Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 24 июля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
38 Кб, 591x295
1361 Кб, 1730x669
ЖИРОТРЕД #896699 В конец треда | Веб
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
68 Кб, 420x280
#2 #896702
https://lenta.ru/news/2016/06/22/therock/
Китаец гулял с 40-килограммовым камнем на голове ради похудения

По словам китайца, максимально он смог сбросить около 30 килограммов в один из годов.

Прикиньте он тупой, не то что вы, придурки: скинул 30, а таскает 40. Лал
1977 Кб, 3836x2040
#3 #896703
Вброшу свой персональный анальный успех.
#4 #896704
>>896703
Это в обратном порядке?
>>896706
#5 #896706
>>896704
Ну типа да.
>>896707
#6 #896707
>>896706
Чет ты пиздец выглядишь жирным в 125. Во мне столько же, а я значительно худее выгляжу
>>896708
#7 #896708
>>896707
Быть может, ты ростом вышел?
Я 175 всего.
>>896709
#8 #896709
#9 #896710
>>896703
Без рубашки запили
>>896712
#10 #896712
>>896710
В данный момент я не с самого лучшего места для фото топлес сижу.
Одно лишь скажу - там пиздец. Лишняя кожа и растяжки.
>>896849
#11 #896716
>>896703
Пригласил в гости двух одноклассников и решили вместе потроллить двач?
>>896718
#12 #896718
>>896716
Вот делать мне больше нечего :3
#13 #896723
И где в шапке инфа про разгон метаболизма? Оп пидор
#14 #896729
Низкоуглеводники, в вашей диете нет смысла
http://lchf.ru/1568
Белки, углеводы, жиры > калорийность блюда.
Сасайте безмозглые. Кетозники победили
23 Кб, 612x358
31 Кб, 612x514
30 Кб, 650x386
#15 #896731
>>896729

>Теоретически, исходя из такого переизбытка калорий, он должен был набрать за 3 недели по меньшей мере 7,5 кг. Но практика не всегда подтверждает теорию. После 21 дня своего эпического обжорства (с 400-граммовыми стейками каждый вечер!) Сэм Фелтам весил всего лишь на 1,3 кг больше, чем в начале эксперимента. Но прибавив немного в весе, он при этом умудрился еще и немного визуально похудеть: объем его талии уменьшился на 3 см — с 79,5 до 76,5 см. Измерение процента жира в организме показало цифру 12,6% — практически идеальную для атлета.

481 Кб, 600x613
#16 #896733
>>896729

>На этот раз эксперимент прошел не столь успешно для Сэма. Столь активное переедание богатой углеводами и бедной жирами пищей дало свои видимые невооруженным взглядом результаты:



>Итог: плюс 7,1 кг и целых 9,25 см в талии, что явно видно на фотографиях. Кроме того, в этот раз Сэм измерил процент жира в организме до и после эксперимента. Этот показатель у него подскочил на треть — с 12,6 до 16,9%.



>При том, что количество калорий в двух случаях было идентичным, так же как и уровень физических нагрузок, то можно считать, что эксперимент убедительно показал — дело не в количестве калорий, а в их источнике. По крайней мере для английского парня по имени Сэм Фелтам. Данный опыт вряд ли соответствует строгим критериям серьезных научных исследований, но иногда опыт конкретного человека производит большее впечатление, чем множество статей в профильных реферируемых журналах.

#17 #896737
>>896729
Низкокалорийные*
#18 #896751
>>896703
По времени сколько угорал?
>>896755
#19 #896753
Как вы думаете, тут реально найти тян, с которой можно было бы вместе гулять и сжигать жир в ДС2?
А если не тут, то где такую искать?
86 Кб, 253x253
#20 #896755
>>896751
Довольно мало, по местным меркам - всего лишь год, ездил на велике, плавал.
Это было невероятно трудно, относительно того, что все мои родственники довольно тучные, много едят вредной пищи. Я в таком окружении рос, сложно было как-то измениться, но я это-таки сделал! Да!
>>896853
#21 #896760
Жираны, поясните за плавание. Стоит ходить в басик?
#22 #896761
Аноны, а для похудания нужно обязательно бегать или достаточно в парилке посидеть?
>>896762
#23 #896762
>>896761
Ты че сука, совсем дебил? Подснежник блять пидор.
Пот выделяется -> худеешь. Что в парилке что при беге, однохуйственно.
Понял, ньюфаг ебаный?
>>896814
#24 #896763
>>896729
>>896731
>>896733
Сейчас придет даун и кинет свои стандартные ссылочки на маняисследования, где главное калораж, а на составную часть БЖУ и ГИ можно забить и ваще худеть на палычах, лишь бы в РСК ВХАДИЛА)))00)
>>896764
#25 #896764
>>896763
НУ МНЕНИЕ ХУИСАСА С ДВОЩЕЙ-ТО ПОСЕРЬЕЗНЕЙ ССЫЛОК НА ПАБМЕД
33 Кб, 500x333
#26 #896768
жираны 100+, скажите как у вас с сексом дела?
#27 #896769
>>896768
Познакомился с тян, когда мы оба были жиранами дикими, решили похудеть. Через год в постели жизнь возобновилась, мы довольны
>>896785
#28 #896770
>>896768
Не было и не предвидится.
#29 #896772
>>896768
Фапаю по 7 раз в день.
#30 #896775
>>896731>>896733
Интересно, хоть и логично.
#31 #896784
>>896699 (OP)

>2 пик


>74 кг -> 59 кг


Карл?
125 Кб, 600x300
#32 #896785
>>896769
Я тоже смотрел этот сериал
#33 #896790
>>896768
Максимально весил 155кг. Рост 190см. С сексом всегда было норм. Сорт оф альфач. Всегда рядом были тянки.
И сверху норм и догги-стайл. На боку только пузо мешало.
#34 #896801
Сколько ккал уходит на фап?
>>896806
#35 #896806
>>896801
30-100. Примерно по 5-6 за каждую минуту
>>896811
#36 #896811
>>896806

Это чисто на механику? А сколько на регенрацию фапчи уходит?
>>896815
#37 #896814
>>896762
а если баньки-парилки нет, можно дома очень тепло одеться просто?
>>896817
#38 #896815
>>896811

>на регенрацию фапчи


Считай что это входит в базовый обмен
101 Кб, 1021x528
#39 #896817
>>896814
А ты ещё не?
183 Кб, 998x703
#40 #896830
До какой скорости разгоню метаболизм, ваши прогнозы?
>>896831>>897085
#41 #896831
>>896830
До скорости света. На самом деле, сладкое хуевый разгон.
#42 #896832
Ох, сорян, пиццу посчитал за торт или вафли какие-то. Годно.
67 Кб, 615x574
#43 #896834
Мне ЖКХ устроило сухой голод на 2 недели суки
>>896836
76 Кб, 638x846
#44 #896835
Я жируха или скиннифэт?
#45 #896836
>>896834
Отрубить воду на две недели? В каком быдло-городе ты живешь? У нас за такое власти бы кастрировали ЖКХ.
>>896843>>896870
#46 #896837
>>896835
Так непонятно, фотойся по сиськи.
#47 #896843
>>896836
горячую токмо
#48 #896845
>>896835
Обычная тян.
#49 #896847
>>896835
Ноги как у хоббита. Что ты со стопами делаешь, что они такие венозные?
#50 #896849
>>896712

КО-КО-КО, говорили они
КОчалка нинужна, говорили они
>>896851
#51 #896851
>>896849
качалка не избавит от лишней кожи
1095 Кб, 1829x1250
#52 #896853
>>896755
Ты молодец, теперь не торопясь набирай мышцы, занимайся каким-нибудь спортом, туризмом.

Блять, мои глаза. 14кг за год, неебаца гуру. Я бы начинал банить за любое упоминание этого сайта.
>>896857
#53 #896857
>>896853
Тебе больно, что этот сайт и опубликованные там исследования порвали твой манямирок? А этот хуй публичная личность. Наверняка вечер да через вечер с кем-то встречается на вечеринках да еще где. Таким темпом и за год норм. Это как если бы ты метаболизм разгоняя не раз в неделю, а два-три.
>>896859
#54 #896859
>>896857
Рожденный худеть
>>896860
#55 #896860
>>896859
Похудеть за 60 секунд
>>896861
#56 #896861
>>896860
Иван Васильевич меняет рацион
>>896865
29 Кб, 203x280
#57 #896862
кто-нибудь принимал пикрил? реально работает или хуйня?
#58 #896865
>>896861
Фаткрафт
>>896866
#59 #896866
>>896865
Весы слезам не верят
>>896872
#60 #896868
>>896835
Какой-то пидор. Нормальные труханов нельзя купить?
#61 #896870
>>896836
Он походу хохол.
#62 #896872
>>896866
Назад в жиротред
>>896873>>896874
#63 #896873
>>896872
Тренировочный разгон
>>896875>>896877
#64 #896874
>>896872
12 килограмм палыча
#65 #896875
>>896873
Побег из Жиротреда
>>896878>>896884
#66 #896877
>>896873
Призрачный гонщик
#67 #896878
>>896875
У весов есть глаза
>>896880
#68 #896880
>>896878
Пролетая над гнездом кормушки
>>896882
#69 #896882
>>896880
Молчание жирят
>>896883
#70 #896883
>>896882
12 разогнанных жирдяя
#71 #896884
>>896875
Человек из жиротреда
У углеводов есть глаза
Гони, Лола, гони
#72 #896885
Ж ЗНАЧИТ ЖИРОБАС
>>896887
#73 #896887
>>896885
ЖРАЧМЭН
42 Кб, 756x131
#74 #896889
>>896893
#75 #896891
Идентификация Палыча
130 Кб, 540x774
#76 #896893
>>896896
#77 #896896
>>896893
Призрачный гонщик лучше переделай и палычей дорисуй
114 Кб, 612x612
#78 #896902
>>896731>>896733
Охуенно! Буду постепенно заменять ебучие углеводы жирами и белками. Только можно примерный рацион? Потому что сразу вспомнить продукты из белка и жиров не получается, на повседневку.
Завтрак:

15 г кокосового масла
200 г лососося
180 г стручковой фасоли
250 г яичницы
Перекус 1

150 г грецких орехов
Ланч

15 г кокосового масла
180 г стручковой фасоли
260 г скумбрии
Перекус 2

150 г орехов пекан
Ужин

15 г кокосового масла
400 г говяжей вырезки
180 г стручковой фасоли
Перекус 3

150 г миндаля
114 Кб, 612x612
#78 #896902
>>896731>>896733
Охуенно! Буду постепенно заменять ебучие углеводы жирами и белками. Только можно примерный рацион? Потому что сразу вспомнить продукты из белка и жиров не получается, на повседневку.
Завтрак:

15 г кокосового масла
200 г лососося
180 г стручковой фасоли
250 г яичницы
Перекус 1

150 г грецких орехов
Ланч

15 г кокосового масла
180 г стручковой фасоли
260 г скумбрии
Перекус 2

150 г орехов пекан
Ужин

15 г кокосового масла
400 г говяжей вырезки
180 г стручковой фасоли
Перекус 3

150 г миндаля
#79 #896905
Жирач, подкинь опасных диет. Пригласили на встречу выпускников, наверняка там начнут охать-ахать как я похудела и спрашивать секретный рецепт. С удовольствием заставила бы этих шмар бритвенные лезвия жевать, да не могу придумать обоснование потоньше. Ложка уксуса на стакан воды натощак каждое утро как быстро прожжет язву в их желудках?
#80 #896910
>>896905
Ищи в духе
1 день: Вода
2 день: Два стакана кефира и т.д., причем надо подобрать продукты, которые очень хуево будет на голодных желудок есть.
#81 #896913
>>896905
Всегда проигрывал с таких ствервозных бабищ.
Люди приходят, чтобы встретить старых друзяшек, а находят старых обижаек. Казалось бы - со временем люди должны становиться мудрее, а обиды - мельче, но только не для стремных баб. Упиваться своей желчью, исходить на говно, ненавидеть и держать в себе обиды много лет, боже, как же это важно!
>>896915
#82 #896915
>>896913
Месть лучше всего подавать холодной, и непуганое быдло незаподозрит опасности своим мозжечком, ведь издеваться толпой над кем-то не похожим на вас это нормально, а вот когда вам мстят и незабывают кокококобиженкипокпокпок. Да и вообще как будто гадить быдлу вроде вас это что-то плохое.
>>896924>>897419
#83 #896918
>>896905
Скажи, питалась по древней, осененной веками, аюрведической диете: свежее говно туберкулезного бомжа на завтрак, обед и ужин.
#84 #896924
>>896915
Ты и есть типичное быдло.
>>897425
#85 #896938
Жираны, вопрос. Имеется: я, жирдяй 100кг, остеохондроз, спина буквой S, живот выпячивает, таз назад выпячивает, когда прижимаюсь к стене - между поясницей и стеной рука взрослого человека проходит.
Был у ортопеда, сказал пиздовать в зал и там спину выпрямлять.
У меня вопрос. Сначала худеть, а потом уже составлять программу на укрепление отдельных мышц спины, груди, пресса и поясницы или сразу за это взяться и лишь потом переходить к базе?
3223 Кб, Webm
#86 #896944
Продал велотренажер, пью пивас, чувствую себя королем мира. А как прошел твой пидорский день?
#87 #896946
>>896944
В взятиях и швуге прибавил 2,5 кг.
#88 #896952
>>896944
Поебался с тян
>>896953
#89 #896953
>>896952
Успешен.
#90 #896966
Сап, жирач.
Прошу прощения, если платина, но стоит ли делать упражнения на ноги при наличии жирных бедер, да и ног вообще, только икры норм. Или лучше в эти дни делать кардио?
>>896972>>896993
54 Кб, 758x467
#91 #896972
>>896966
Конечно, вот такой штукой, сразу станешь как тян на картинке
>>896973
#92 #896973
>>896972
Бля, но я серьезно спрашиваю.
>>896975
12 Кб, 195x200
#93 #896975
>>896983
#94 #896983
>>896975
Так бы сразу. Спасибо!
>>896985
#95 #896984
Ребят, при похудении стоит ходить в спортзал? Как там заниматься именно для похудения, а не набора массы?
>>896993
#96 #896985
>>896983
Алтфак значит.
#97 #896988
Жираны, признавайтесь, кто постоянно отсюда выказывается и срет в других тредах, обсерая тех, кто добился результата
#98 #896989
>>896944
Разогнал метаболизм картошкой фри, гамбургером и пиццой с пивом. Чувствую себя прекрасно.
#99 #896990
>>896835
норм
#100 #896993
>>896966
>>896984
Это траллинг?
>>896994
#101 #896994
>>896993
Нет.
>>896998
#102 #896997
>>896835
У меня такие же ноги. Но я 100кг жиробос.
#103 #896998
>>896994
Тупеет народ. А жаль
>>897006
#104 #897006
>>896998
Ну и иди нахуй
>>897008
#105 #897008
>>897006
Хули такой борзой, мань? Попал бы на зону, так, небось, только зайдя в хату, с ходу штаны бы снял
64 Кб, 600x600
#106 #897012
У кого на сколько калорий средний разгон и как часто? Вижу, что с разгонами жира больше уходит, а без горят и мышцы пиздец обидно.
64 Кб, 800x1280
#107 #897021
Как думаете, реально на таких ежедневных тренировках просушиться до 10% без диет? Соответственно чередовать группы мышц - верх/ноги.
>>897024>>897074
#108 #897024
>>897021
Питание - основа основ что при похудении, что при каче, что при сушке
#109 #897031
поясните за интермиттент фастинг (прерывистое голодание) когда ты не ешь 16 часов (по 4 часа до и после 8-часового сна, например)
кто пробовал, был эффект?
>>897033
#110 #897033
>>897031
Просто не ешь. Совсем
Эффект будет точно
#111 #897035
Я хочу уже сдохнуть.
Параметры на сегодня - 25 лвл, 160 см, 94 кг. До этого, в декабре, взялась за себя, на 800 калориях сбросила со 105 до 82 за 2 месяца. Потом забила, зассала, что ОВ пойдет ко всем чертям, начала питаться по ебанному ПП на 1500-1800 калорий в день.
Ну и что, привет, плюс 12 кг...
Я решила снова сесть а 800 калорий, вот только добавлю еще и ЭКА. Т.е. эфедрин, кофеин, аспирин.
Кто пробовал? Расскажите!
>>897041
#112 #897041
>>897035
С февраля либо не ем, либо ем одни яблоки
-10 кг
#113 #897046
А Если ебашить каждый день штангу на все группы мышц, будет ли хорошо?
Не сожру ли Я свои мышцы?
Цель: похудеть и подтянуть кожу
>>897050
#114 #897050
>>897046
Хочу за месяц конкретно похудеть 10-15кг, норм будет, не будет кожа свисать?
>>898452>>898453
100 Кб, 447x885
#115 #897063
Всем читдей, посоны.
>>897117
#116 #897073
>>896768
Нормально. Прокачай навыки общения, и проблем не будет. Бесит пузо хлопающее по жопе тни, когда раком. Но переживу.

>>896835
Извини, но ты - дура. Нормальня девка. Ну, подкачайся, если хочешь вид лучше. Но худеть там на фотке нечему.
#117 #897074
>>897021
Как будто жиробас за 100 подтянется 30 раз.
>>897166>>897456
#118 #897085
>>896830
Докинул бы 200 рублей и взял бы 2 ресторанте.
295 Кб, 720x613
#119 #897110
ПРОСНУЛИСЬ
@
ЧИФИРНУЛИСЬ
9 Кб, 229x237
#120 #897111
>>897110
А я выпил пару стаканчиков Чуда чоколадного и съел пол пачки сырных чипсов.
Весь день есть не смогу, сегодня мне второй зуб рвут, буду кровью плеваться.
28 Кб, 400x325
#121 #897112
вчера весь день бегал по городу пришлось жрать в какой то столовке
с утра навалил гигантскую кучу поноса блядь
>>897186
24 Кб, 671x427
#122 #897114
>>897110
Вот норм завтрак. А вчера присел на бутылку 140 на 4. 180/85
>>897115
#123 #897115
>>897114
Ты нахуя масло 72% жрешь, а?
>>897116
#124 #897116
>>897115
Потому что могу себе позволить, лол
>>897118
#125 #897117
>>897063
Мммм.... корюшка
>>897423
#126 #897118
>>897116
Можешь себе позволить жрать говно? Ну ок.
Ты хоть загугли разницу между 72% маслом и 82%.
>>897120
#127 #897120
>>897118
Загуглил, нету нихуя разницы. Только на вумансру какие то кукареки нашел что 72 НЕНАТУРАЛЬНО ГМО
#128 #897126
>>897110
Справа ведь торт?
61 Кб, 580x470
1615 Кб, 2000x3552
#129 #897137
ВКАТИЛСЯ
#130 #897146
>>896835
Люба?
#131 #897152
Схуднул с 120 до 100 кг, внезапно потерял сознание. Сходил к доктору, тот направил к эндокринологу и тот после анализов сказал что мне нельзя худеть ниже 105 кг, ибо для здоровья вредно. Назвал какую-то йоба-болезнь, которую я не выговорю даже.

Походу я форевер жиробас.
>>897155>>897192
54 Кб, 1280x720
#132 #897155
>>897152
Пхах, я тоже, когда был ближе к 95 начал часто испытывать головокружения, чуть ли не падая и опираясь об мебель и дверные косяки. Мать говорила, что это из-за того, что я стал вегетарианцем и не кушаю мясо, я стал покупать гематогенки, думая, что проблема в какой-нибудь нехватки кровяки.
Потом продолжил худеть, и до сих пор подобное дерьмо меня достаёт. В больницу идти не хочу.
>>897157>>897192
#133 #897157
>>897155

>стал вегетарианцем


>стал покупать коровью кровь


вся суть
>>897161
100 Кб, 1920x1080
#134 #897161
>>897157
Я им стал не потому что я животину и зверушек люблю, или еще чего, просто я сознательно отказался от мяса, молока и прочего дерьма.
Тому що могу, у этого причины особой не было, кроме того, что прыщи пропали, это ведь безусловный плюс.
>>897165
5 Кб, 238x250
#135 #897163
Вот меня мамка кормит, это ужас че, жираны. Как начнут вместе с батей на пару мне плести что с утра можно есть что хочешь, ты ещё растешь, ещё вытянешься (27 лвл), молодой организм нельзя ограничивать тд. Смеются когда я взвешиваю хавку, сами жираны и тянут меня в эту яму. Кароче унижают в собственном доме, поплакался.
#136 #897164
>>897163
лол
#137 #897165
>>897161
Мясо дерьмо а кровь заебись? Хуя ты сознательный
#138 #897166
>>897074
120 кг 30-40 за подход. В чем проблема-то?
>>897168
#139 #897168
>>897166
150 кг 300-400 за подход. В чем проблема то? в пиздобольстве
>>897178
11 Кб, 144x155
#140 #897169
>>897163
Ты в этом не одинок, друг, моя мать постоянно тащит домой торты, конфеты, вафельки и прочую нямку, оправдывая тем, что ей подарили или она это себе купила. Эти продукты потом лежат несколько дней, а я их попросту съедаю, по безвольности своей.
К тому же, еще и бабулька моя передаёт кучу мяса и булочек матери, типа тоже ЕЙ, но она их НЕ ЕСТ, их съедаю я.
Недавно произошёл случай - мать принесла домой огромную палку самодельной свиной колбасы, колбаса лежала несколько дней, мать к ней не притрагивалась, а я не мог устоять. Потом я просто проснулся, открыл холодильник, взял колбаску, вышел и бросил её своей псине.
Матери сказал, что съел. Она была рада. Вот.

> с утра можно есть что хочешь, ты ещё растешь


Cлово в слово, антончик!
>>897170
#141 #897170
>>897169
Просто подожди пока что-то пропадёт, и повыкидывай нахуй полхолодильника
И скажи мамке Хули антисанитарию тут разводишь блеать
#142 #897172
Перед тем, как надоедать людям, навязываться и хамить, позаботьтесь о том, чтобы об этом не узнали окружающие Вас в реальности люди.
Есть тут один мужчинка, что не давал мне покою своими грубыми комментариями и навязыванием образа жизни. На многочисленные вежливые просьбы отстать не реагировал. Дошло до того, что однажды угрожал мне Страшным Судом и небесной карой, не шучу.
По неосторожности этот гений в вк имеет тот же ник, что и здесь.
Я легко нашла его. Оказался непривлекательный мужичок почти без друзей и без лайков((
Я написала его жене и немногочисленным друзьям правду о его поведении на этом сайте(то, что он извращенец, неадекват и навязывает себя), очень надеюсь, что эти меры возымеют успех.
Ну и в качестве профилактики не забыла глупо и навязчиво прокомментировать каждый его пост, прямо как он, пусть посмотрит со стороны)
Ведите себя прилично, люди.
>>897173>>897174
#143 #897173
>>897172
О, какой "коварный" поступок! "Адекватность" просто зашкаливает! Вы реально думаете, что Ваши детские выходки могут испортить жизнь состоявшегося мужчины? (О чем это я? Какой состоявшийся? У него ж с лайками проблемы!) А жена, как узнает "правду о его поведении", на развод подаст точно, и с детьми не позволит видеться!
#144 #897174
>>897172
Вы охуевшая тупая тварь. Какое вы имеете право вмешиваться в личную жизнь людей, которых вы вообще не знаете? Какого хера вы пишете окружению этого человека? Вы маленькое закомплексованное чмо. Сидите в своем чулане, жуйте свои 50 грамм колбасы с огруцами и не выебывайтесь на людях. Унылое, больное вы говно. У вас нет даже возможности витаминами свой куриный мозг напитать, чтобы понять, что ваше поведение, оно даже не недопустимое, это поведение больного человека. Спрячьтесь куда-нибудь поглубже и не высовывайтесь на люди. И остальных дебилов с собой заберите.
#145 #897177
Что здесь, блядь, происходит?
Какой-то разговор с копипастой?
>>897191
#146 #897178
>>897168
почему? В чем сложность в отжимашках то, маня?
>>897180
#147 #897180
>>897178
Речь шла о подтягивания, деб
>>897185
#148 #897185
>>897180
Ну тут да, больше 15 за подход сложно
>>897187
#149 #897186
>>897112
А че грустный такой? Кишечник же прочистил.
>>897393
#150 #897187
>>897185
ты пиздоболишь и при этом делаешь категоричные заявления.
я восхищен твоей смелостью и уверенностью в себе, такие как ты - пример для всех нас.
>>897190
#151 #897190
>>897187
обращайся бро!
#152 #897191
>>897177
Разговор копипасты с копипастой, судя по стиля.
Не маячь, проходи.
#153 #897192
>>897152
>>897155
Пацаны, у вас обыкновенное ВСД, по ходу, забейте, это болезнь, которой не существует, если хуй на нее положить.
У меня тоже вся эта ебала есть, но в свое время скинуть 35 кило не помешало. Хотя дефицит трудно дается.
Спасают прогулки + питание, часто, но мало.
>>897194
#154 #897194
>>897192
Нет, это палычецитоз (Palycha inopia). Синдром хронической недостаточности палычей в крови.
41 Кб, 667x609
35 Кб, 500x547
#155 #897195
Сап жираны. Вот если я буду жрать всякое гавно типа пикрл получится у меня не набирать? Сам 181/80, 25 лвл. Цель не набирать. протеин обычный тянка не разрешает пить -печень не стоит, а это говно разрешает - в продуктовом магазине же продается
>>897196>>897260
#156 #897196
>>897195

>тянка не разрешает


выпиливайся сразу, каблук
>>897198
#157 #897198
>>897196
Ты выбрал не ту доску , что бы писать такие вещи.
43 Кб, 377x544
#158 #897201
Жиробасы помогите вес набрать! Мне 27 лет. Дело в том, что я дрыщь 161см, 51кг и у меня очень худое лицо. Я хочу набрать немного веса и отрастить щечки.
Каким способом это можно сделать?
Жру сладкое килограммами, картофель, сало, макароны, хлеб, булочки, короче все что жиробасам есть нельзя все это я ем и всеравно не толстею, а остаюсь дрыщом с впалыми щеками. Ладно бы еще тело меня не так напрягает, о вот худое лицо мне очень не нравиться. Как можно потолстеть и отразится ли это на лице? Может есть какие то препараты для талстаты?
#159 #897204
>>897201

>Может есть какие то препараты для талстаты?


Метандростенолон, специально для таких как ты придумалипокормил
#160 #897205
>>897201
Широкотазый унтер
#161 #897207
>>897201
Ебанат? макароны он жрет и не толстеет, я тоже жру макароны и прикинь худею, а знаешь почему? потому что не превышаю норму калорий для моего тела.
41 Кб, 730x257
#162 #897210
>>898507>>898516
154 Кб, 720x960
#163 #897213
Проясните за пикрил
>>897455
898 Кб, 806x798
#164 #897215
Сап физач, жиробас кун итт.(пикрелейтед)
мой вес был 83 при 180.
Уже три недели введу ограниченный рацион питания(отказался от хлеба и стараюсь по меньше есть сладкого) 3-4 раза в неделю, с утра занимаюсь кардио тренировками около часа. Результат уже 80кг. Я все делаю правильно? Мб стоит совмещать кардио с силовыми? или сперва похудеть и потом только набирать мышечную массу?
>>897218>>897458
#165 #897218
>>897215
Пока идет кило в неделю - все правильно
#166 #897226
Господа, а что дает льняное масло утром натощак с водой? По сколько вы пьете?
>>897229>>897459
12 Кб, 551x206
#167 #897228
Всадил в общем вот 2 столовые ложки.
#168 #897229
>>897226
ничего не дает. Ни по скольку не пьем, жиров из пищи достаточно.
>>897232
1889 Кб, 250x250
#169 #897230

>обсуждение в треде

11 Кб, 401x304
#170 #897231
Проясните за липосакцию
#171 #897232
>>897229
Я жру исключительно правильную еду да еще и углеводы с низким ГИ, про жареное и соленое я вообще молчу. Поэтому мне масло помогает.
#172 #897233
2 дня назад сел на диету 4 яблока в день и кружек 5-6 чая
Скажите я не умру?
Вешу 120 кило
А как пытаетесь похудеть вы?
#173 #897236
>>897233
Мышцы пожгешь же.
#174 #897238
>>897201

>Жиробасы помогите вес набрать!


Тебе нужно есть частыми приемами жирное + сладкое. Ты можешь не набирать вес из-за проблем с пищеварением, объедаться за раз тебе не поможет.
#175 #897239
>>897233
Если хочешь похудеть, то надо не на диету садиться а образ жизни менять.
1113 Кб, 2448x3264
#176 #897241
- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно – что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел – не выкидывать же…
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
- У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
- У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Если я похудею – меня муж разлюбит – ему тощие и мышцастые не нравятся!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.
- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
>>897243>>897379
29 Кб, 594x528
#177 #897242
>>897201

>Жиробасы помогите вес набрать!


Жри жаренную картошку на ночь глядя. Например ложишься в 12, в 11 начинай жарить картоху пол кг, потом добавляй туда сметану и запивай все это пивом. Днем тоже жарь картошку и ешь всякую сладкую хуету. Короче больше 3000 ккал ты будешь стабильно набирать.
>>897263
755 Кб, Webm
#178 #897243
>>897241
А я просто дожиробасил до 28, и всем тупо похуй. В этом возрасте норм быть жирным.
#179 #897244
Есть морепродукты и гавайская смесь, есть норм рецепт, чтоб их вместе замешать и покушать?
>>897247
#180 #897247
>>897244
высыпаешь в мультиварку, ставишь таймер, идешь играть в дотан, запищит - приходишь и жрешь
>>897248
#181 #897248
>>897247

>идешь играть в дотан


Ебать ты быдло.
1250 Кб, 2478x1803
#182 #897249
Кто-нибудь вытирает жаренную еду? Я имею ввиду вытирает ли кто-нибудь масло с жаренной еды после того, как пожарил ее? Я вытираю бумажными полотенцами. Много я экономлю? И как считать калории в вытертой пище? Например, у вытертой яичницы считать как у сырого яйца или как у обычной яичницы?
#183 #897251
>>897249
Как минимум не будет ссаного привкуса масла. По яичнице есть годный лайфхак - берешь ватный диск, смачиваешь маслом, хорошенько отжимаешь и отжатым диском хорошенько натираешь сковороду - тогда и яичница не пригорит, и вкус норм, и масла мизер, что можно пренебречь.
#184 #897252
>>897249
проще купить нормальную сковороду и делать без яишницу и прочее без масла совсем
#185 #897253
>>897249
Нормальные люди на похудении исключают жареное. Но ты слишком необучаемый видать, безвольное хуйло.
>>897256
#186 #897256
>>897253
так было до появления керамических сковородок
>>897261
#187 #897258
Посоны. Я жиробас, 126 кг. Фак читал, там какая-то хуйня.
Поэтому спрошу тут.
Я короч в офисе работаю, жру 2 раза в день. Но все равно жирный. На работе постоянно наяриваю до принтера и обратно. Ну и начальнику соснуть, куда ж без этого )).
Вроде все правильно делаю, даже вон белок получаю для мышц, а все равно жирный.
Че делать-то? Ток распишите подробно.
>>897262>>897263
#188 #897260
>>897195
Да, 1800 тебе норм.

>>897201
Ты красавчик, зачем тебе масса? мимо 180/85
#189 #897261
>>897256
Это уже никого не волнует. Жареное есть жареное.
>>897265
927 Кб, Webm
#190 #897262
>>897258

>Че делать-то?


Жри и не напрягайся.
#191 #897263
#192 #897264
А я вот уже 85 кг, осталось еще 7 кг хотя бы сбросить за 2 месяца. Возникла проблема что вес не уходит нихуя даже при 1 час кардио утром,1 час кардио вечером, и бассейн 1350м за 45 м 4 раза в неделю.
Даже читдей не помогает.
#193 #897265
>>897261
Ну взял разбил пару яиц на сухую сковороду, до углей не жаришь, получается отличная яишница без масла и прижарок. В чем проблема то? Это уже и жаренным нельзя назвать. Точно так же можно готовить нежирную говядину и курицу.
>>897266
#194 #897266
>>897265
А ты попробуй на ней картошку пожарить, лол.
>>897267
#195 #897267
>>897266
Так то да, не лучшая идея. Но я предпочитаю картошку запеченную в духовке
#196 #897269
Проясните за линкрилейтед
http://imgur.com/a/5nbmA
48 Кб, 667x1090
#197 #897355
Все плохо короче.
>>897375
#198 #897362
Двач, эт пиздец.

Я жиробас, 170 см.

12 дней ем по 1.5к калорий, со 100кг скинул до 97. Сегодня решил начать делать ЛЕГКИЕ упражнения, чтобы типа в форму начать приходить и метаболизм ускорить. Было решено взять максимально облегченные программы кроссфита и в итоге решил сделать 10 отжиманий на коленях, 20 пресс, 30 приседаний, по пять подходов с отдыхом по 3 минуты между ними. Я был уверен что нормально это переживу. Хуй там плавал. Я сделал только два подхода, весь вспотел, в глазах темнело, сердце билось как сумасшедшее, воздуха не хватало. Я в жуткой печали, я понимал что моя физическая форма далека от хорошей, но что все на столько плохо, даже представить не мог.

Что посоветуете для физ нагрузки и улучшения результатов? Продолжать заниматься подобной хуетой, чтобы организм приспосабливался или еще снизить нагрузку?

Алсо, Аноны, следуйте расчетам из шапки! вчера я чуть в обморок не ебнулся просто гуляя с друзьями на улице. Увеличил калории до 1800 в день, как и должен был изначально жрать.
#199 #897370
Ну что вы, ПАЛЫЧИ?
#200 #897373
>>897362

>Что посоветуете для физ нагрузки и улучшения результатов?


Делать то же самое в течение 2 месяцев.
#201 #897375
>>897355
Что плохо? Денег нет?
#202 #897378
>>897249
Я куру после сковородки под душем мою с гелем.
#203 #897379
>>897241
ЛЕСЕНКА ЗДОРОВЬЯ
#204 #897385
>>896699 (OP)
Выбирае первую пикчу. Плечи качаются оче хорошо. А этому котану всего-то и остается обзавестись массивным плечевым, чтобы стать пляжным красаучиком.
А второй выглядит как узник Бухенвальда или наркоман после 2х лет системы.
#205 #897387
Сап, жиробасы.
С марта по текущий день сбросил 10кг.
#206 #897393
>>897186
да понял что говном кормят пиздец, щас вот думаю не подхватил ли глистов как-нибудь
153 Кб, 690x690
#207 #897406
>>897201
Попробуй еще захочешь.
#208 #897419
>>896915
опущенка закукукарекала
>>897425
#209 #897423
>>897117
постоянно ем разную рыбу с пивом, корюшку категорически не понимаю.
#210 #897425
>>896924
>>897419
Традиции двача.жэпег
#211 #897427
>>897163

>27 лвл


пиздос, сына-корзина
>>897429
#212 #897429
>>897427
Че такого.
#213 #897435
Доставьте страничку Юрца, который в анорексика превратился.
#214 #897439
>>897233
2 недели как выздоровел, а чувство голода так и не появилось, поэтому больше 1к не наедаю. Зато 7 кило ушло.
>>897441
#215 #897441
>>897439
ничоси, мне б такой организм. тут за 1 мес. на 1500 ушло всего 2кг.
#216 #897455
>>897213
Ну дл кочков желток не нужен,ибо это жир в чистом виде
>>897457
#217 #897456
>>897074
Я не жиробас за 100, но 20-25% жира имеется. И это уже проделанная тренировка, вся соль в том, что там нужно было ебошить 3 и более кругов, с 6 упражнениями, по 10-15 повторов за подход.
Я же сдох на третьем упражнении и дальше выбивал все по 1 повтору. Подтянусь, 5-10 секунд потрясу руками и подтянусь ещё раз, и так до 10, и с каждым упражнением все меньше и меньше.
На третьем кругу я просто сход и не мог поднять рук.
Сегодня буду делать отжимания.
Просто если судить по логике, почему все нигры воркаутеры такие сухие? Ну ладно там стероиды, жиросжигатели, бла-бла-бла. Но реально, кто ещё способен сделать 300 и более повторов за 20 минут? Я за целый день еле-еле могу сделать 200 отжиманий, либо 100 подтягиваний.
https://www.youtube.com/watch?v=HJ-rIylknCg
Если дрочить выносливость и повышать количество повторов за тренировку то я обязан быть сухим.
>>897480>>897491
#218 #897457
>>897455
Есть мнение, что если есть яйца целиком, то белок из них усваиватеся лучше.
>>897464
#219 #897458
>>897215
Все норм, -1 кг это нормуль
#220 #897459
>>897226
Слышал про эту еблау от коллеги по работе, мол, жена для похудения пьет.
#221 #897464
>>897457
Тебе не похуй, че там как усваивается, на дефиците то?
>>897466
#222 #897465
>>897249
Считай с маслом в таком случае.
Можешь купить силиконовую кисть, она будет тонко промазывать сковородку и можно это масло не считать. А если не хочешь - то любые бумажные полотенца, даже туалетная бумага вполне себе может заменить пергамент.
#223 #897466
>>897464
Я просто ем яйки целиком и не ебу мозги.
#224 #897468
Какой нужно иметь минимальный рост, чтобы ещё имело смысл худеть?
#225 #897469
>>897468
191 см
#226 #897470
>>897468
Я вообще не понял вопроса.
#227 #897471
>>897468
180 хватит. Ниже унтерменши
#228 #897472
>>897468
А вообще вы заебали. Худеть имеет смысл при любом росте, ибо ожирение это заболевание. Значит надо лечится. Стройное тело при любом росте улучшит качество жизни.
>>897476
#229 #897475
Чем можно заниматься в домашних условиях, чтобы помогать весу сбрасываться? Хожу обычным шагом по улице по полчаса в день, но что-то не очень результат виден.
>>897486>>897513
#230 #897476
>>897472
Отказ от любимых лакомств качество жизни точно опустит, да еще и сильнее, чем предполагаемая выгода от нормального веса будет.
20 Кб, 408x408
#231 #897477
#232 #897480
>>897456
>>897456
Ты серьезно думаешь, что такие плечи и банки нигры накачали турничками?
>>897516
#233 #897481
>>897476
продолжительность жизни, снижение риска инфаркта и других хронических и острых заболеваний. И от лакомств не обязательно отказываться раз и навсегда.
Плюсом идет снижение потливости, увеличение выносливости.

Но конечно если палычи стоят больше чем все вышеперечисленное, то тогда не худей, обжирайся и сдохни в сорок.
#234 #897485
>>897476
Нисогласен.

1. Копятся деньги. Ты внезапно обнаруживаешь что 4-5 тысяч в месяц - вполне нормально чтобы питаться.
2. Повышается ценность лакомств для тебя. А чит-дей приносит удовольствия на века.
>>897488
#235 #897486
>>897475
В дополнение к вопросу, а сильно ли сжигает жир мозговая активность? Допустим, если я любитель РПГ, какое количество ходьбы заменяет 1 час игры?
>>897490>>897492
#236 #897488
>>897485

>Копятся деньги.


Это вообще мой бич. Работаю программистом, жирный, девушки нет, трачу максимум 30%. Деньги девать некуда вообще - все, что хотел, уже давно купил.
>>897496
#237 #897490
>>897486
мозг ест примерно одно и тоже количество калорий всегда. Если будешь много думать, то больше жечь не станешь. Сознательная активность мозга ничтожна мала по сравнению со всем остальным что он делает каждую секунду
#238 #897491
>>897456

>Если дрочить выносливость и повышать количество повторов за тренировку то я обязан быть сухим.



Ты очевидно имел в виду

>Если дрочить тест-станазу-маст-ГР-ИА то я обязан быть сухим.



А так будешь только вечно уставшим и печальным пухликом. Без контроля питания. С контролем будешь обычным, но уставшим и печальным мимокрокодилом.
#239 #897492
>>897486

>я любитель РПГ


Эталонное быдло и фэнтезикорзиночка лол.
>>897493
#240 #897493
>>897492
как будто что-то плохое
>>897495
#241 #897494
не знаю куда лучше написать в медач или сюда. почему бокал вина на ночь уменьшает потливость во сне? если выпью, одеяло утром сухое и так приятно просыпаться. а если нет, да еще и летом, просыпаюсь в неприятном жирном водном налете, который, разумеется, отпечатался на одеяле.
>>897676
#242 #897495
>>897493
Ну если для тебя быть быдланом и фэнтезийной корзиной норм, то наверно ничего плохого в этом нет. Иди колы наверни и престолы посмотри, говно.
>>897497
#243 #897496
>>897488
Квартира, свой бизнес, шлюхи? Начни еще чем-то интересоваться. Я вот начал оплачивать переводы редких книг в профессиональной сфере, потому что самому переводить влом. Купил кучу тренажеров, крутой комп, одежды. Сейчас золото покупаю.
В общем, прояви фантазию, хуле ты.
>>897499>>897514
#244 #897497
>>897495
элита порвалась, несите новую.
#245 #897499
>>897496
Квартира есть. Всю мелочь остальную, включая крутой комп, уже давно купил, говорю же.

>Сейчас золото покупаю.


Идиотизм.
>>897501
#246 #897500
>>897476
Охуеть, а отказ от героина окончательно загубит наркмана. Че еще расскажешь?
Избавление от вредной привычки качество жизни может только улучшить. Говорю как человек, который раньше курил.
>>897504
#247 #897501
>>897499
Почему идиотизм? Забавно же. У меня так тоже приличная сумма скопилась, но девать ее некуда. Машина не нужна, а на квартиру не хватает еще ляма. Может на золоте вот сыграю, или вылечу, и похуй.
>>897507
2065 Кб, Webm
#248 #897504
>>897500

>жиробас в спортзале

>>897506
#249 #897506
>>897504
Ему видимо охуенно весело. Интересно сколько кк так сжигается?
#250 #897507
>>897501
Потому что золото - это один из самых худших инвестиционных инструментов. Нормально продать ты его сможешь по цене лома, а с обычными слитками тебе в банке всю душу выебут. Самородки хранить запрещено. Металлические счета - это вообще быдлостайл, потому что если у тебя нет золота в руках, то у тебя его нет вообще.
>>897510>>897511
#251 #897510
>>897507
Ты серьезно думаешь, что я его слитками физически покупаю?
#252 #897511
>>897507
А, сорри, не увидел про счета. Ну что поделать, я верю в лучшее.
#253 #897513
>>897475
Бамп вопросу. Отжималки, приседалки сильно сгонят вес? Сколько надо заниматься так?
>>897517>>897630
#254 #897514
>>897496
Мне бы как-то оплатить время, чтоб хотя бы 3 часа в будний день иметь возможность поваляться на пляже или погулять в парке ни о чем не думая.
>>897515
#255 #897515
>>897514
Тогда ты какой-то хуевый специалист, если не можешь на пару часов или на день отпроситься с работы.
#256 #897516
>>897480
Разумеется нет, они ебашут в зале, не исключаю что ставятся препаратами. Но они все сухие именно благодаря бешеным круговым тренировкам.
Даже тот же Ганнибал рассказывал что он жрет КФС с арбузами, а потом идет ебашить круговые тренировки. А он довольно честный человек, даже после рекламы протеинов в интервью говорил что никогда ничего такого не ел, а все это исключительно для рекламы и денег.
У них там даже есть свой норматив, сделать нужно до 20 минут, в среднем они укладываются в 10-15:
50 отжиманий, 25 подтягиваний, 40 отжиманий, 20 подтягиваний, 30 отжиманий, 15 подтягиваний, 20 отжиманий, 10 подтягиваний, 10 отжиманий, 5 силовых выходов, потом делаешь выход и одно отжимание от перекладины, выход и два отжимания..... выход и десять отжиманий.
Вот все кто на ютубе могут сделать этот норматив, все сухие с очень низким процентом жира.
Я на 100% уверен что если сделаю такое, то больше никто не смеет обозвать меня заплывшим и жирным.
Так может я бы и посидел на диетах, но у меня ситуация 1в1 как у этого анона >>897163, даже возраст совпадает.
Хоть я всю жизнь занимаюсь на турничках, с гирями и гантелями. А меня сравнивают с жирдяями которые вообще за жизнь ни разу не подтянулись. Тип смотри корзинка, тебе почти 30 лет, уже такое же пузатик становишься как дядя Бафомет, вон по бокам какие складки висят.
>>897519>>897520
#257 #897517
>>897513
Да, если выполнять множество повторений, то оче хорошо сжигают. Особенно приседания. Но нужно делать от 200 повторений и довести до 5 подходов по 200.
Отжимания 5х50.
>>897534>>897539
#258 #897519
>>897516

>А он довольно честный человек, даже после рекламы протеинов в интервью говорил что никогда ничего такого не ел


Такая-то честность, я аж прослезился.
#259 #897520
>>897516
Хм, резонно.
#260 #897525
Взвесился, 100кг. А вид абсолютно тот же, что и при 112кг. Тот же выпирающий живот, распухшие валики жира по бокам, слонообразные ноги и женские сиськи.
Эхе-хе.
25 Кб, 604x604
#261 #897527
Каждый знакомый, кого увижу, говорит мне, что я сильно похудел, стал моложе и красивее. У меня от этого наоборот багет начинается - это получается, что год назад они меня все считали жирным уродливым уебищем и не говорили про это???
>>897530
#262 #897530
>>897527
Да ты, скорее всего, и сейчас жирное уебище, но чуть более симпатичное, чем год назад.
>>897538
#263 #897534
>>897517

>до 5 подходов по 200


А потом в больничке лежать? гондон ебаный.
>>897540
#264 #897538
>>897525
>>897530
Абсолютно для всех вы все еще жиробасы, всем насрать сколько усилий вы приложили.
>>897546
#265 #897539
>>897517
Убейся.
#266 #897540
>>897534
С чем? Приседание со своим весом абсолютно безопасное упражнение. Более того, приседания очень полезны как общеукрепляющее упражнение.
#267 #897541
>>897476
Жри меньше просто своих лакомств.
#268 #897546
>>897538

>Абсолютно для всех вы все еще жиробасы


Нет. Для всех, кроме других жиробасов, которые завидуют чернющщей завистью, продолжая жевать сникерс, и с фальшивой улыбочкой пытаются узнать секрет, не веря, что тут обошлось без какой-то волшебной таблетки
>>897549
#269 #897549
>>897546
Я не ел сникерсы больше 6 лет, и все равно остаюсь жиробасом.
#270 #897556
>>897525
Я похудел пока что с 95,4 до 90,7 и тоже не вижу разницы.
>>897559>>897565
#271 #897559
>>897556
>>897525

значит надо продолжать!
>>897579
#272 #897565
>>897556
>>897525
Можно побпловать себя палычем. Вы старались, и вы заслужили!
#273 #897579
>>897559
Я планирую зимой закончить только. Подозреваю что более-менее прилично начинаешь выглядить только на 70-80 кг (в зависимости от роста).
>>897615
#274 #897605
перешел с колы на соки, а сокращения жира не чувствую. чяднт?
>>897608>>897621
#275 #897608
>>897605
Перейди с соков на воды.
>>897617
#276 #897615
>>897579
Тоже не факт, вот два анона по 83 кг и 180 ростом. >>897285
>>897216
>>897641
#277 #897617
>>897608
и ходить как лох с дерьмовым настроеним? не, спасибо
>>897623
#278 #897621
>>897605

>сок


>54 ккал.


>coca-cola


>38 кал.

#279 #897623
>>897617
Утютю, поросенчоку грустно, жирный поросеночек грустит без сахарка.
>>897652
#280 #897624
Накидайте фильмов под занятие велотренажером.
>>897628
#281 #897628
>>897624
Свадебная ваза
#282 #897630
>>897513
Ебашь инсанити.
#283 #897631
>>897525
Рекомендую замерять объёмы лентой и сравнивать их тоже.
>>897634
#284 #897634
>>897631
Проще ремень себе купить и мерить по дыркам.
>>897637
#285 #897637
>>897634
Ты брюки на уровне пупка носишь? А ляхи тоже ремнями опоясываешь?
>>897640
#286 #897640
>>897637
Конечно на уровне пупка, я же жирдяй.
#287 #897641
>>897615
Бля че делать что б быть как первый а не как второй
57 Кб, 340x504
#288 #897647
Смотрю фильм ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ и там не перестают говорить, что вся проблема фастфуда из-за жиров, типа жиры ведут к ожирению. Но ведь это бред и LCHF это доказало. Вся проблема из-за переизбытка углеводов ведь и калорий.
#289 #897648
>>897647
Фастфуд это одновременно и дохуя жиров и дохуя углей.
#290 #897649
>>897647

>из-за переизбытка углеводов ведь и калорий.


Неужели ты настолько тупой, что не можешь понять элементарную вещь - переизбыток жиров быстрее всего приведет тебя к переизбытку калорий.
>>897650
#291 #897650
>>897649
Скорее тупой ты.
>>896731
>>896733
>>896729
>>897651>>897678
#292 #897651
>>897650
1г жира в овер2 раза калорийнее 1 г углеводов, это все что нужно знать.
1326 Кб, Webm
#293 #897652
>>897623

>качалкопетух

#294 #897654
>>897647
Трансжиры-трансжирочки.
#295 #897658
>>897647
Жир, оЖИРение. Все логично же.
>>897664
#296 #897664
>>897658
Обугление же.
>>897665
#297 #897665
>>897664
Это таки крайняя форма похудения.
#298 #897666
>>896733
Ну то есть по факту он жрал одни угли и набирал воду. Сейчас нормальную сушку ему, и эти 7 кг как рукой снимет за неделю. Херня.
>>897974
#299 #897672
>>897362
разминку делал?
>>897774
#300 #897673
>>897362

>со 100кг скинул до 97


Сходил посрал что ли?
>>897774
#301 #897675
>>897468
Как раз таки высоким от 185 можно и не худеть (если они ну не максимум жиробасы) потому что они выглядят МОЩНО, а не как жирный карлик. Так что низким в первую очередь худеть, будет просто худой мальчик в рубашке :3
#302 #897676
>>897494
кто пояснит за этот феномен?
#303 #897677
>>897647
Жиры как бы разными бывают, трансжиры, все дела. Да и дохуя жиров + дохуя углей, конечно в итоге ожирение.
#304 #897678
>>897650
Говно. Все жиробасы склонны к диабету. Без сахара ты сдохнешь.
>>897694
#305 #897692
Никак не могу победить желание есть в себе. Всё с марта летит в тартарары.Я реально устал от этого бесконечного круга зажор-попытка худения-зажор. Что делать-не знаю.Толстеть так не хочется, до нормального веса ещё далеко. А я всё ем и ем.Каждый раз, когда переедаю - ненавижу себя. Хочу сесть на HSGD, но боюсь сорваться и опять зажраться.
#306 #897693
Привет. Не сочтите за троллинг, но я тут питаюсь на 800ккал в день и мне заебись. Вообще проблем с этим нет. BMR 1600, спортом правда почти не занимаюсь. Все ок или я где-то наебнулся? 175/63
#307 #897694
>>897678
15 числа пошел третий месяц жизни без сладкого и даже сахарозаменителей. Где твой Бох теперь, ищущая отмазки жиробасина?
#308 #897695
>>897693
мышцы горят?
>>897701
61 Кб, 600x556
#309 #897696
>>897710
#310 #897697
А, только лайт колу пью по 2 бутылки в день, но это ж ничо? Там по 5-6 калорий на одну бутылку выходит. 173/63
#311 #897698
>>897693
Нормально. Я сам 2 месяца питался на 800-1200 ккал. Главное по белку добирай свои 63 грамма и жиров не больше 30-40 грамма. Угли я так понял ты урезал. У меня было на 1 грамм углей на кг массы тела, иногда выходило до 1.5.
#312 #897699
>>897697
Колобыдло, покинь тренд.
#313 #897700
>>897697
Углеводов там сколько?
#314 #897701
>>897695
Да хуй знает, может, и горят. Я не похвастаться на анонимной доске пришел, а просто свое недоумение выразить.
#315 #897703
>>897700
Там 0 всего. На упаковке иак написано. Может, и наебывают. Почему колобыдло? Это вредно?
#316 #897704
>>897700
ноль
>>897705
#317 #897705
>>897697
>>897700
>>897703
>>897704
Колобыдло съебитесь отсюда.
>>897710
#318 #897706
>>897703
вредно только для зубной эмали, юзай трубочку. А так пей сколько влезет, не слушай совковых пидорах
#319 #897707
>>897703
Инджой ей цикламат кенсер.
>>897709
#320 #897708
После вчерашнего жиродня, когда тренится можно начинать? Уже навалил 2 огромных кучи говна
#321 #897709
>>897707
Пруфы? Исследования какие-нибудь? 175/63
>>897711
#322 #897710
#323 #897711
>>897709
есть только исследования уровня "если жрать в количестве втрое больше своего веса ежедневно в течение 300 лет, то на полпроцента повысится шанс что выскочит прыщ на анусе"
#324 #897715
Сегодня вручали аттестаты. В самый ответственный момент заурчал живот...
>>897716
23 Кб, 400x386
#325 #897716
>>897715
ПОЗОРИЩЕ
#326 #897717
Шесть самых больших ошибок в питании:

1. Слишком жесткая диета
2. Бегство от жиров
3. Мало углеводов
4. Добавки? белок? А мне зачем?
5. Иду голодным!
6. Очень мало натурального протеина
>>897718>>897720
#327 #897718
>>897717
для атлетов, имхо. для худеющих толстопузиков эти советы не совсем подходят)
>>897719
#328 #897719
>>897718
Бодибилдерская сушка — это и есть способ похудеть толстопузикам. Ну с некоторыми поправками, конечно. Бодибилдеры ещё занимаются силовыми тренировками, чтобы после похудения не оказаться дрыщами.
>>897727
#329 #897720
>>897717

>3. Мало углеводов


Вообще-то в них самое зло. Если кушать по 50г углей в день, через месяц можно скинуть дофига кг.
>>897723>>898154
#330 #897723
>>897720
Двачую адеквата. У меня жиров 80 грамм, углеводов 60, белков 100. Жиры горят пиздец каким темпом. А когда сидишь на 100-150 углях, то может в неделю по 100 грамм уходить.
>>897726
#331 #897726
>>897723
пили фотки до после, горелый ты наш
>>897729
#332 #897727
>>897719
Сушек захотелось
#333 #897729
>>897726
Не хочу позориться. Как будет идеальная форма чтобы не стыдно было, так и запилю.
>>897730>>898010
#334 #897730
>>897729
ясно. этого и следовало ожидать
>>897736
#335 #897734
Господа, правильно ли я понимаю углеводное чередование?

Делим год на четырехдневные отрезки. В первый день обжираемся до 4-6 граммов углей, следующие 2 дня едим нормально 2-2.5 грамма, а в последний день резко уменьшаем угли до 0.5-1 грамма. Правильно ли я поделил?
#336 #897735
Не срал 2 недели. Иду на рекорд.
#337 #897736
>>897730
Мне пофиг на твое мнение. Мне важнее мои реаультаты.
#338 #897738
Поясните мне, может ли голодовка уменьшить количество жира на животе, ногах и лице?
>>897739>>897740
73 Кб, 566x416
#339 #897739
>>897738
Очевидно да. Пруфы пикрил.
>>897776
#340 #897740
>>897738
Жесткая питьевая диета тебе поможет. Физические нагрузки не нужны, если будешь следовать правильно жесткой питьевой.
2015 Кб, 3300x2550
#341 #897755
Анончики, пилите мотивирующие истории о том как тянки текли от ваших похудевших стройных тел, как вы благодаря похудению ебали тянок на первых свиданках и прочее.
Как кидали фоточки на которые они шликали

Мне как жиробасу надо ходить с пиздой на свидания, пиздеть по телефону, уделять внимание и только потом получаю доступ к пизде.
Когда начинались пошлые темы и тянка присылала свое красивое тело, то мне было стыдно отправить свое в ответ.

А то чувствую щас сорвусь и пойду за тортом Прага
#342 #897756
>>897755
Тортик хорошо. Когда разгоняю метаболизм, то чувствую больше сил для продолжения работы над собой.
#343 #897757
>>897755
Не слушай их, от пухлых все щас текут
>>897762
#344 #897762
>>897757

>пухлых все щас текут


Это если пухлый - программист с квартирой. Над маменьками сынками наоборот ржут и потешаются.
#345 #897763
>>897755
Классическое заблуждение, что внешний вид или деньги что-то решают. Даже ничем не занимаясь, встречался с фитнесс-инструкторшей, у которой был полный зал качков с фигурами в миллион раз лучше моей. Алсо да, пляски вокруг пизды переоценены. Бабло или внешний вид лишь облегчают доступ к телу, но проблемы не решают.
>>897767>>897911
#346 #897766
>>897755
Ходил к проститутке год назад, она оценила тело. Это единственная тян, с которой был секс и которая вообще видела меня с голым торсом, лол.
>>897770
#347 #897767
>>897763
Дети не поверят.
5210 Кб, Webm
#348 #897770
>>897766
У меня есть видео твоего похода.
#349 #897774
>>897672
Делал

>>897673

А вот с этим как раз проблемы почему то.
#350 #897776
>>897739
Это временный эффект, они после прихода Красной Армии быстро все назад отъели.
>>897805
#351 #897805
>>897776
на лесоповале как предатели родины?
#352 #897810
Каждый день пью более литра кефира 2,5% примерно. Всегда казалось, что он не особо калорийный, но недавно посмотрел и охуел - 50 калорий. Получается, треть моего суточного рациона по калориям составляет кефир, и он так же переваривается, как и обычная пища? В смысле, вопрос в том, такие же ли это калории и так же откладываются в жиры при переизбытке, как, например, тарелка гречки или кусок курицы?
>>897841
#353 #897841
>>897810
Все калории откладываются в жир если ты меньше тратишь, чем принимаешь, даже если они медленные как гречка. 50 это даже больше чем в пиве. Лучше бы пивка дернул.
#354 #897890
Народ, а кто-нибудь ест творог марки ашан "каждый день", или "красная цена", или дикси "первым делом"? Пачка стоит почти в 2 раза дешевле обычных, по составу тоже не отличается, жирность такая же, те же калории и количество белков. На вкус тоже заебись, не раз ел их. Но вот вопрос, слишком они хуёвые в плане нормальных питательных веществ? Ну типа дешёвая фирма, красная цена и тд, всегда хейтят такие продукты. А вот с творогом что?
>>897897>>897898
#355 #897896
Кроме спиртяги и прочего горючего
#356 #897897
>>897890
Йодом проверь.
#357 #897898
>>897890
Почитай, что там написано, ТВОРОГ или ТВОРОжный продукт
>>897942
#358 #897904
>>896699 (OP)
А что не так с кетодиетой?
мимо-ньюфаг жирососина
>>897908
#359 #897908
>>897904
То что мозг работает на глюкозе.
>>897969
#360 #897911
>>897763
Нет, не заблуждение. Взрослым бабам от мужика нужны деньги, статус и дети. Это после 25 где-то. А студентоте конечно похуй. У них еще в жопе зудит по молодости, нонконформизм и прочее.
>>897928
#361 #897928
>>897911
У взрослых баб и так есть дети и деньги
>>897932
#362 #897932
>>897928
Не в этой стране.
#363 #897942
>>897898
Написано творог, на всех пачках. Нормально значит? А то всегда же бугурт вокруг продуктов типа красная цена, каждый день и тд, вот и думаю, вкус то нормальный, и по составу белков и углеводов не отличается от более дорогих пачек, но вдруг сам по себе продукт достаточно низкого качества, и полезного в нём самый минимум?
#364 #897969
>>897908
и на кетонах в случае кетодиеты, дальше шо?
#365 #897974
>>897666
Че несешь сотона.
#366 #897976
>>897249
Ух ты. Олдфаг в жиротреде. Помню, в 2013-м один тут салфетки эти форсил.
Это ты что-ли, уёба?
#367 #897985
Опять дауны форсят свои разгоны, а ведь есть люди, которые думают, что это работает, пздц куда катиться мир
#368 #897992
>>897985
Я думаю, частично это оправдание своих собственных срывов, да и в плане эмоционального и психологического плана разгружает. Хоть и вредит так же.
#369 #898001
>>896731
То есть понадобилось целое "исследование", чтобы понять то, что если жрать только жирное и не заедать это большим количеством хлеба или другими овсянками и прочим, то ты будешь просираться жирным говном? 1 табличка в ссаном экселе и все? Да он с хуйней играется. Вообще все диеты "жри больше каллорий и худей" это ведь нездоровая тема. Сидел на кето и считал каллории один хуй.
Кто хоть раз бухал пиво с жирными гренками и всякой колбасой прекрасно знает, как потом проносит дохуя дриснёй и говно плавает.
>>896733

>но иногда опыт конкретного человека производит большее впечатление, чем множество статей в профильных реферируемых журналах.


Ой двочки я сама так пробовала - правда памагает. Пиздешжь для быдла.

Пусть этот англичанин попробует так всегда питаться. Через 2 года его кишки полетят по всем швам и жопа будет травить говном круглые сутки, а пузо раздувать от любого перекуса и еще через год откроется сквозная язва. Печень и поджелудочная полетят к хуям. И это не шуки - генетика привыкла к углеводам. А вот когда углеводами закидывается и берет не гречку, а мороженку и сникерсы, то это просто пиздежь для даунов-аутистов. Нихуя не круто писать умные фразы про то, что не все каллории одинаково полезны и называть углеводами сахаро-трансжировую ебалу.
Хотя постойте

>Нам часто говорят, что набор и потеря веса подчиняются простым физическим уравнениям,


> физическим уравнениям


о каких умных фразах может быть речь от дауна-програмиста?

>не «элементарной физике», а сложной биохимии и эндокринологии.


>Машина едет не из-за элементарной физики, а из-за сложной механики и инженеров аэродинамики.


В общем кето это кето. А дристать жирами и без теорий уровня ларисы долиной можно, просто колбасы наверни грам 500 и подожди.
>>898004>>898131
#370 #898004
>>898001
Ну пиздец. Такую хуйню несешь. Животные вообще траву одну едят. Ты думаешь коров кормят белками и углеводами? Нет. Так и человек раньше жил. Жрал мясо да ягоды. А это кетоз.
>>898007>>898015
#371 #898007
>>898004

>да ягоды. А это кетоз.


Вот и дауны подъехали.
#372 #898009
>>897985
это скорее психологическая разгрузка когда терпишь неделю а потом расслабляешься
все равно за этот несчастный день у тебя эти 10к калорий не усвоятся а просто выйдут с говном
>>898129
#373 #898010
>>897729

>Как будет идеальная форма


Проорал
>>898024
#374 #898015
>>898004

>Животные вообще траву одну едят


Когда научишься цеюлозу переваривать, тогда и будешь сравнивать.
#375 #898016
>>897985
Спасибо за ценное аргументированное мнение по поводу разгонов.
1361 Кб, 1730x669
#376 #898024
>>898010
Ори дальше, корзинка.
>>898027
#377 #898027
>>898024

>59 кг


>Идеальная форма



Для кого идеальная? Для червя пидора?
>>898030
#378 #898030
>>898027
Ну тебе о такой мечтать, корзина потная.
>>898032
#379 #898032
>>898030
Нахуй мне такая палочная форма?
Чтобы возбуждать педерастов на двачах?

Мимо 183\90, присед 120 рабочий
>>898033
#380 #898033
>>898032
Лол да ты и даун оказывается.
>>898034
#381 #898034
>>898033
А вот и педераст подорвался.
>>898035
#382 #898035
>>898034
Начинаются маняврирования жирнолифтера. Предсказуемо. Но скучно. 3 раза хоть на турнике подтянешься, потный?
>>898036
#383 #898036
>>898035
Так ты ещё и турникоблядь?
Ну и вся картина и вырисовывается.
Ни разу не пробовал, только делаю на брусьях с блином 25 кг, 12 раз за один подход.
>>898056
#384 #898049
5326 Кб, Webm
#385 #898054
Лучше чем секс.
#386 #898056
>>898036
очень зря, подтягивания это мощь!
43 Кб, 637x412
#387 #898061
Вот думаю или сегодня разогнать метаболизм или в воскресенье. Тут есть анон спец по разгонам, говорит вечером гнать нельзя, только с утра. А как быть если освобождаюсь только в 5-6? Ждать воскресенья?
>>898074
108 Кб, 444x444
#388 #898066
10 дней назад дошел до масимально низкого веса за всю свою историю похудения. А сейчас я вешу на 3.2 кг больше. Обоссыте меня, я заслужил.
#389 #898070
>>898066
Ты не достоин моей мочи.
#390 #898074
>>898061
Как ты разгонять собрался?
>>898087
37 Кб, 721x777
#391 #898076
>>898066
Как так вышло?

А вообще, не расстраивайся, в хистории моего похудания тоже были такие моменты, когда я набирал ~5 кг, а потом сбрасывал, а потом снова набирал...но в итоге у меня всё получилось. Не унывай, у тебя всё получится!
>>898084
59 Кб, 213x148
#392 #898084
>>898076
Похоронил котёнка. Рыдал как побитая шлюха и заедал сладким.
33 Кб, 480x360
#393 #898087
>>898074
Утро: Торт Прага, мороженное с шоколадным печеньем
Обед: Домашние чебуреки сделаю
Ужин: Пицца, шаурма, картошка фри, шашлык у ашота и красное сухое вино
27 Кб, 599x420
#394 #898091
>>898087
Твой пост заставляет меня чувствовать боль, невероятнейшую зависть и адское желание нажратсо.
Тортик, мням-мням, давненько не кушал. Ты сам готовишь?
>>898120
#395 #898094
Метаболические гонщики, поясните плиз - что будете делать когда похудеете? Ведь привычка обжираться раз в неделю никуда не уйдет, а диеты для компенсации не будет -что , в свою очередь, планомерный путь к набору лишних кг.
>>898097>>898120
#396 #898097
>>898094
А они не похудеют, так что никаких проблем
#397 #898099
А можно ли похудеть в бане или сауна? Ведь пота уходит много.
#398 #898100
>>898099
Я такое в Скуби-Ду видел.
#399 #898102
>>898099
мамка говорит что это жир растапливается и через поры вытекает
>>898107
#400 #898104
>>898099
Можно, ведь всем известно , что посещение бани/сауны ускоряет обмен веществ
#401 #898107
>>898099
>>898102
можно усилить эффект, завернувшись в пищевую пленку
#402 #898113
>>898087
Ууу тортик Прага такая вкуснота! Хочу-хочу.
25 Кб, 400x266
#403 #898120
>>898091
Так в чем проблема раз в неделю или в две устраивать день разгона метаболизма? Нет, Прагу я сам не умею готовить. Готовлю только наполеон, тирамису и медовик. А вообще я сладкое не очень люблю. Обычно даже когда разгоняюсь, то частенько без сладкого. Может из 4х разгонов в месяц 1 будет со сладким.
>>898094
Обжираться? Что ты несешь? Обжорством тут никто не занимается. А у нормальных людей средней комплекции всегда разгоны по выходным. Глянь любой американский фильм - что не выходные, так разгоняются всей семье в ресторанах, закусочных или домой берут вкусностей еще и после. Это нормальная практика в цивилизованном мире. При этом помни, пока ты не взялся за себя, Ты обжирался каждый день и набрал вес, системно, а не раз в неделю. Неужели ты не чувствуешь разницу и мне стоило тебе все это так расжевывать?
>>898125>>898132
#404 #898125
>>898120
Какую же хуйню ты несешь, нормальные люди с разгонами, фильмы американские - ты тралишь что ли? А по поводу обжорства каждый день - я даже во времена своего 120 килограмового пребывания на этой земле больше 3к в день не жрал, но ты же предлагаешь жиранам, у которых кстати огромные проблемы с весом зачастую из за отсутствия чувства меры предлагаешь это самое чувство меры вообще к хуям потерять. Вывод - углеводная загрузка более чем на 120-130% РСК не твой бро ну если ты не кочка выступающая
>>898133
#405 #898129
>>898009
Да какая наухй психологическая разгрузка. После первой недели диеты становится похуй на сладкое и все вредное. А если нет, то ты свинья и тебе не стоит худеть.
>>898579>>898855
#406 #898131
>>898001
У него тащем-то одни полезные жиры. Из орехов и рыбы (семга и миндаль), так что хуй знает что за стену текста ты высрал. Вообще к чему и зачем.
#407 #898132
>>898120

>Глянь любой американский фильм - что не выходные, так разгоняются всей семье в ресторанах, закусочных или домой берут вкусностей еще и после


В штатах не особенно принятно дома готовить. ЗАказывают еду на дом, либо жрут каждый вечер после работы в кафешках дайнерах. У них зарплата это позволяет. Так что мимо.
#408 #898133
>>898125
Я ничего никому не предлагаю. Я говорю как есть у меня и как есть в реальной жизни у тех же семейных людей среднего класса у нас и на западе. Выходные - люди посещают кинотеатры, едя там попкорны, чипсы и колы. Ходят в ресторанчики, барчики, где поглощают пиццы, отбивные, картошки, сладкое, алкогольное, жареное, копченое и пр прелести, которых они не видят целую неделю. Блядь это нормально. Даже телочки по выходным наедают на 3000-4000 ккал. Я вот тесто слоеное брал на прошлый разгон. 100 г - 550 ккал. В упаковке 0,5 кг. Вот телочки пекут всякую выпечку и жрут. Сколько они употребляют ккал ты сам понимаешь. Мужик он и есть мужик, он на выходных больше ккал употребляет. А вообще иди ка ты нахуй. С таким же успехом я могу тебе объяснять что небо голубое, а земля круглая.
>>898142>>898144
#409 #898135
>>898066
Как так происходит у вас мрази? Я 2 месяца сидел на низкоуглеводке. Сбросил овер дохуя. И неделю назад решил разогнаться лол. Разгон в итоге занял неделю. Тк приболел еще и в качалку не мог ходить. В итог поправился всего на 200грамм. При том что жрал хлебушек и сладкое.
Но вангую вы все тут мрази без спорта, хуже телок, худеете на диване. Не удивительно.
НЕ УДИВИТЕЛЬНО НИЧЕГО
>>898139>>898149
#410 #898139
>>898135
Два чая адеквату.
#411 #898142
>>898133

>Блядь это нормально


нет. Схуяли это нормально то лол. С того, что люди слабые и хотят после ебли на работе расслабиться и жрать как свиньи? С таким же успехом слабовольные свиньи могут каждый выходной в грязи валяться. Это нисколько не нормально. А лишь человеческие пороки.
>>898155
#412 #898144
>>898133

>Ходят в ресторанчики, барчики, где поглощают пиццы, отбивные, картошки, сладкое, алкогольное, жареное, копченое


Ну покажи мне хоть одну среднюю семью, которая идет в субботу в ресторан и заказывает по 3 отбивных, 1 пицце и паре порций фри на человека за 1 раз.
>>898146>>898155
#413 #898146
>>898144
В рашке таких нет. Потому что разброс огромный. Ты либо нищий на дошираке, что никогда на 3 отбивных не накопит на выходные (а это около 3 тысяч рублей), либо ты зарабатываешь достаточно, чтобы есть эти 3 отбивных через день в бизнес центре напротив офиса и тебе не нужно в выходные как свинья ужираться.
#414 #898147
>>898146
В америке покажи
>>898152
#415 #898149
>>898135

>Но вангую вы все тут мрази без спорта, хуже телок, худеете на диване. Не удивительно.


СНАЧАЛО НАДО ПРОСУШИТЬСЯ ДО СКИНИФЕТА
@
А ПОТОМ НАЧАТЬ КАЧАТЬСЯ

Основная афера века и наеб хомяков, на равне с разгонами. Сколько же троляки в физаче жиробасам жизни попортили.
Мое уважения ребята. Даже у 15и рублевых так не получается толпой манипулировать.
>>898151
#416 #898151
>>898149
Наравне*
31 Кб, 500x280
#417 #898152
>>898146
>>898147
Хотя ладно, не надо, сам нашел
#418 #898154
>>897720
и помирать на каждой тренировке? Хуй ты нормально позанимаешься без гликогена в мышцах.
#419 #898155
>>898144
>>898146
Дауны, вы из дома выходите? Я вот каждое воскресенье сижу в локальном ресторанчике. Пицца большая 50-60 см стоит 500-600 рублей. Ее хватит на всю семью с двумя детьми. Всякие отбивные по 100-150, шашлык 100-150, супчики 50-150. Пироженки и тортики тоже хуйню. Бокал вина 50-150. Пиво 80-100. Какие 3 штуки? На всю семью хватит 1500 чтобы обожраться.
Пиздец, я каждый раз вижу кучу семей, просто пар, которые сидят каждый выходной в таких заведениях. Если вы нищуки и не можете себе позволить покушать пиццы на выходных в таком месте, то просто выпилитесь.
>>898142
Слабый ты, раз нажрал себе столько жира. А это нормальные люди.
#420 #898157
>>898155

>Слабый ты, раз нажрал себе столько жира. А это нормальные люди.


Ага, такие нормальные, что штаты до сих пор первое место по ожирению держат.
#421 #898158
>>898155
При чем тут деньги, разговор о том что нормальные люди не жрут по целой пицце на рыло , закусывая это 2кг шашлыка и вытирая рот блинами.
>>898163
#422 #898160
>>898155

>Всякие отбивные по 100-150


лол. В столовке сейчас даже цены выше на отбитый кусок мяса. В каком гадюшнике ты свою семью кормишь.
>>898162>>898164
#423 #898161
>>898155
Нахуй ты нам свои мухосранские ценники скидываешь? Всё что не дс или дс2 недостойно внимания. Зачем вам вообще худеть, если живете не в Москве? Доярку Зинку и так соблазните
#424 #898162
>>898160
Двачую. Речь шла о стейках. Пиццу за 500 рублей себе лююбая мразь может позволить хоть каждый день , если работает, а не сидит у мамки на шее.
А стейки всегда стоили дорого. Из хорошей говядины.
>>898166
#425 #898163
>>898158
А тебе кто-то предлагает жрать здоровую пиццу и заедать это 3 кг шашлыка? Это все на 12000-15000 ккал выйдет. Мы же говорим про нормальные и адекватные выходные с 4000-6000 калоражем.
>>898177
#426 #898164
>>898160
Но у меня нет семьи. Если ты любишь оверпрайс, то пожалуйста. За долгие годы посещения различных вкусных заведений я выбрал тот, где идеальное соотношение цена/сервис и доволен.
#427 #898166
>>898162
Говядина 300-350 рублей. Стейк 80-100 грамм 150 рублей. Вполне адекватно. Но если ты любитель переплатить, то я ничего против не имею.
#428 #898167
>>898166
Даже мираторговские стейки-полуфабрикаты приличные в супермаркетах 1,5к стоят, так их еще готовить нужно.
>>898172
#429 #898170
>>898166
Стейки не делают из той части говядины, что тебе толкают по 300 рублей за кило.
>>898175
#430 #898171
>>898166
лол, за такие деньги можешь мясо-молочную резину из старой коровы грызть
#431 #898172
>>898167
Если у тебя мозгов нет купить говядину за копейки (350 руб) и сделать стейки, ну что поделать. Тут есть дауны, которые грудки по 250 берут. Ничего удивительного.
>>898174
#432 #898173
Настало время охуительных историй о стейках за 150 рублей...
Это обратная сторона рассказов про фриланс 200к в секунду?
#433 #898174
>>898172
Все дело в том, что это за говядина, можно вообще тушенки в ашане по 50 рублей взять, разогреть прямо в банке и поесть
#434 #898175
>>898170
Какой же ты даун. Может и наггетсы делают из чистого мяса, а не изо всякого куриного говна с добавлением мяса? Тред полон долбоебов или ты один тут все засрал? Мозги промыты у тебя капитально.
>>898178
#435 #898177
>>898163
4к калорий на регулярной основе - это не адекватно для нормально человека.
>>898179
#436 #898178
>>898175
За стейки хорошие из мраморной говядины потому и платят наверное не 100 рублей, потмоу что они не из КУРИНОГО ГОВНА С ДОБАВЛЕНИЕМ МЯСА.
Внезапно, да?
#437 #898179
>>898177
Гораздо адекватней разожраться молодому парню до 100-140 кг, да? Просто хуею с манямирка.
>>898180
#438 #898180
>>898179
Твои регулярные 4к калорий в день и ведут к 10-140кг живого веса.
>>898194
#439 #898181
Привет всем!завтра 8-й день голодания.Голодаю я на отваре трав с лимоном и медом, мед недавно возникло желание исключить, вот не знаю стоит ли его заменить на стевию.Голодаю я впервые, все делаю по системе М.В.Оганян, самочувствие отличное, а после клизм с утра вообще неиссякаемый поток энергии).Сегодня с утра выскочил герпес на губе, помазал ацикловиром, исчез, вечером опять появился только с другого края).А еще сегодня что то течет из ушей, язык потемнел, много соплей и из легких мокрота, горло болит.Буду продолжать дальше, хочу 30-40 дней.Причина не вес(похудел на пару кило с 112 до 110, рост170),скорее затравленность организма антибиотиками и шлаками, которые уже не помогают и наверное как следствие снижение иммунитета.В целом, если ухо-горло-нос дали о себе знать, думаю происходит очистка, а это самые больные места, живот втянулся, кожа перестала жирниться и подтянулась, перхоть исчезла.хотел бы узнать, возможно ли на голодании уменьшение воспаленных лимфатических узлов?
#440 #898185
>>898181
господи, какой кретин
#441 #898187
>>898181
В палату мер и весов его, быстро и решительно.
#442 #898189
>>898181
Я надеюсь это паста.

Не хочу на одной борде с такими кончеными долбаебами сидеть.
>>898190
#443 #898190
>>898181
>>898189

Слава бога это паста /wall-1115592_1692
#444 #898194
>>898180
Ты тупой даун или как? Я говорил за день разгона метаболизма. А не про каждый день.
>>898197
#445 #898197
>>898194
Зачем человеку, который не то что на низкоуглеводке, а вообще на диете не сидит разгонять метаболизм?
>>898201
#446 #898201
>>898197
Чтобы не набрать жира, не? Ты вообще понимаешь почему даже малоактивные дети не толстеют поедая торты и шоколадки с булочками каждый день? Имеено в силу разогнаного метаболизма, который у детей по дефолту разогнан. Но с возрастом метаболизм замедляется. Блядь до чего вы тут все тупые. То с пастами говорите, то очевидных вещей не понимаете.
>>898202>>898203
#447 #898202
>>898201
Ты совсем мудак или что? Схуяли у тебя метоболизм разгонится от торта, если он не заторможен неделей на курогрече на 1к ккал вдень?
>>898211
#448 #898203
>>898201
Лол, про детей слишком толсто.
#449 #898211
>>898202
Скорее тупой ты. Чтобы метаболизм не стопорился, нужно питаться в 0. Если ты на дефиците, то без разгона и спорта не обойтись. Иначе грозит плато (итт дохуя анонов на плато попадали) и торможением жиросжигания, а также можешь стать скиннифэтом. А теперь иди нахуй. Ты меня уморил своим отсутствием мозгов и азами.
>>898215
#450 #898215
>>898211
Еще раз, мудак, мы с тобой говорим о нормальных людях, которые не на дефиците, которые питаются в 0 или около того. Спрашиваю последний раз и иди нахуй - ЗАЧЕМ НОРМАЛЬНОМУ ЧЕЛОВЕКУ РАЗ В НЕДЕЛЮ ОБЖИРАТЬСЯ ЖИРНО_УГЛЕВОДНЫМ ДЕРЬМОМ?
#451 #898217
>>898215
Потому что вкусно, дебик
Пятница -развратница, офисные традиции
>>898224
#452 #898224
>>898217
Так тебе сразу было сказано, что ты чревоугодник, а ты отпираться начал.
#453 #898228
>>898215
Хуйло, чтобы отдохнуть, разумеется. Не все готовы сидеть дома 25/7 как ты. Представь люди и в боулинг ходят и а рестораны и куда угодно. Так что еще раз - пшел нахуй тупой обмудок. К тому же разгон метаболизма и тем кто в 0 питается не повредит для буста. Обоссан, в общем.
>>898234
#454 #898234
>>898228
Как же заебали твои кукареки, бустанул тебе защеку, проверяй.
#455 #898237
Есть ли какие-нибудь success-стори от бывших жиробасов, которые похудели и у них изменилась жизнь?
Чем дальше худею, тем больше крепнет подозрение, что надо было сначала идти к психотерапевту, а не к диетологу.
#456 #898238
Найс разогнался, охуительно вообще
18 - 73.7
19 - 73.5
20 - 73
21 - 73.1
22 - разгон
23 - 74.1
24 - 74

Ну и чё бля? где мой кг сброшенный, всю неделю жрал гречку с курецей, разогнался в среду до 4к и пиздец, вот он и осел в жир, охуенная методика
#457 #898239
>>898238
Повелся на троллинг и жалуется, лол.
>>898241
#458 #898240
Короче нахер идите со своими разгонами, я буду худеть как в пасте написано, а не как какой то петух мамкин на 2чике написал
>>898242
#459 #898241
>>898239
нашли место где тралить, тут итак бедолаги по жизни сидят, это как у ребенка конфету отнять
>>898243
#460 #898242
>>898240
https://en.wikipedia.org/wiki/The_4-Hour_Body

^ вот эту книжку прочитай. Там автор годно поясняет как нужно разгонятся, как питаться в обычные дни, как заниматься спортом для похудения и тд
>>898245
#461 #898243
>>898241

>74кг


>бедолага



Мне б твои проблемы.
>>898248
#462 #898244
>>898238
Значит жрешь дохуя и спортом не занимаешься. После углеводной максимум 100 грамм набирал. В день жру 1400-1800. В день углеводной загрузки как правило на 4-5К. Так что ищи проблему в своем питании либо в загрузке, которая наверно на 60% состояла из сладкого. Шредер говорит, сладкого там должно быть по минимуму.
#463 #898245
>>898242
да да да идика ты нахер со своими книжками, если этого не написано на спорт вики, то автоматически попадает в раздел маня диет, типо арбузной и т.д
>>898246
#464 #898246
>>898245
Ну-ка, ну-ка, не та ли это спортвики, которая про эффективность л-карнитина втирает?
>>898249
#465 #898247
Короче я буду терь без разгонов пробовать, через неделю отпишусь о результате, вашей лапшы на уши я уже попробовал, только вес набрал, найс похудение
>>898251>>898252
#466 #898248
>>898243
22% жира у меня
>>898547>>898548
#467 #898249
>>898246
Разговоры с дауном зачем ведешь? А карнитин на мне работает хорошо. Пока организм не привыкает. Но мне он дает дохуя энергии, а на 1 г углях желтовато без него. Да и заметил, что с ним уходит именно жир. Обьемы уменьшились на 4 см в талии, а веса ушло только 2 кг лол.
#468 #898251
>>898247
Просто систематически разгонятся. Попробуй 6к ккал хотя бы в течение месяца. Увидишь разницу
>>898253
#469 #898252
>>898247
Да всем похуй. Это не твой дневник.
>>898253
#470 #898253
>>898251
ахахах 6к конечно, чтоб ещё кг набрать, ненене ваши маня диеты сами используйте,я планировал к августу похудеть ещё

>>898252
а мне похуй, что тебе похуй, захочу и будет моим дневником
>>898254
#471 #898254
>>898253
Ссыканул тупому быдлану за щеку.
>>898256
#472 #898256
>>898254
типичный разгонщик
#473 #898264
Против разгона обычно выступают те, кто худеет давно и раньше не знал этой новой методики. Они рассуждают по принципу "Мы страдали и ты страдай"
#474 #898267
>>898264
или например те, кто попробовал и набрал вес, а не похудел, нахер такие методики
>>898270
#475 #898268
>>898238
Пиздабол
#476 #898269
>>898264
Что ж тебе печет? ну не можешь ты без палычей даже неделю прожить - так жри палычи, кто не дает, только не надо у анонов поддержки в своем чревоугодии искать.
#477 #898270
>>898267
Нельзя судить по одной неделе. Анон, будь адекватен.
>>898272
#478 #898272
>>898270
а как мне судить? до этого у меня стабильно по чуть вес падал, а щас он не то, что бы в 0 вышел, он бля вырос! И чё мне ещё 3 недели ждать теперь? я за 3 недели сброшу 6кг своим обычным методом. Если бы ваши разгоны были бы эффективны их бы уже добавили в спорт вики.
>>898273
#479 #898273
>>898272
Они там есть. Читмил называется. Или читдей
>>898274>>898275
#480 #898274
>>898273
Двачую.
#481 #898275
>>898273
и там ничего не написано про обжирание каждую неделю
>>898281
#482 #898276
>>898264
Методика не нова. Просто местные долбоебы ее недавно узнали и переименовали в разгон метаболизма.
#483 #898278
ВАЖНО! использовать "чит мил" только на безуглеводной или низкоуглеводной диете.

Данную "методику" используют многие профессиональные бодибилдеры, например Евгений Мишин.

"Чит мил" показал на многих свою эффективность для самого процесса жиросжигания, а главное психологическую разгрузку - ты ешь то, что тебе снилось, то мимо чего ты проходил с грустным лицом в супермаркете.

"Чит мил" для первого раза (или всегда) не весь день "праздника живота и вседозволенности", а только один прием пищи и не поздно вечером.

Источник: http://sportwiki.to/CHEAT_MEAL

У меня не низкоуглеводная диета, я 40% держу, мб из за этого вес набрал
>>898280
61 Кб, 693x455
#484 #898279
Сегодня с ужасом узнал, что у меня ожирение 2 степени. Вроде и не кушаю особо, но пью колу и ем кексы. Оно еще лечится ограничением этих двух продуктов или нужно идти к эндокринологу?
#485 #898280
>>898278
Сам лох и анонов обвиняет
>>898284
231 Кб, 480x761
#486 #898281
>>898275
Какой же ты тупой.
#487 #898284
>>898280
кто нибудь писал про это??? все только кукарекали "РАЗГОНЯЙ ВАСЯ КОКОКО" а про самое важное не упомянули
>>898286
#488 #898285
>>898279
Колобыдло доигралось.
>>898288>>898291
#489 #898286
>>898284
Бля так все сидят на низкоуглеводке, это как бы очевидно
>>898293
#490 #898287
>>898279
Пей колу зеро и страдай без кексов - поможет.
>>898291
#491 #898288
>>898285
Почему тебе так бомбит?
>>898304
#492 #898289
>>898279
У тебя ложная дилемма
Оно лечится, но не факт, что отказа от кексов и классической школы будет достаточно
Эндокринолог точно не нужен
>>898291
#493 #898291
>>898285
Мама колу запрещает пить?
>>898287
Зеро - бе-бе-бе совсем. У меня тошнота от нее начинается.
>>898289
Но если эндокринолог не нужен, то как следует лечиться?
>>898297>>898304
#494 #898293
>>898286
в пасте вообще не написано про это, кому тут очевидно? заебись в пасте одна методика, а все худеют по другой, так обновити пасту тогда
>>898295>>898300
#495 #898295
>>898293
Ты и обнови, раз такой тупой
#496 #898297
>>898291

>как следует лечиться?


Фак из шапки читай
#497 #898300
>>898293
Ты долбоеб? Ты долбоеб. Чтобы похудеть нужно урезать углеводы. Из-за них вес набирается. Углеводы это энергия. Если ты ее не тратишь, то и жир копится. Поэтому метаболизм я разгоняю по большей части белками и жирами, а не углеводами. Углеводы есть в той же пицце, например. Но у меня даже в день разгона они не привышают 200 г лол.
>>898305
#498 #898304
>>898288
Потому что колабыдла слишком дохуя стало. Ебаные совки насмотрелись фильмов и подсели на говно, а потом пишут а что делать у меня диабет. Ну пиздец. Даже не жалко таких даунов.
>>898291

>Мама колу запрещает пить?


Наличие мозгов и хорошей альтернативы в виде годной минералки не позволяет. Не все же такие тупые как ты.
>>898306
#499 #898305
>>898300
а из за жиров типо не набирается ?
>>898307>>898308
#500 #898306
>>898304
Че ты несешь дебик ебаный. В том же соке любом гораздо больше сахара чем в коле.
>>898310
#501 #898307
>>898305
Нет. Гугли lcfh или что-то в этом роде.
>>898313>>898316
#502 #898308
>>898305
Если ты кочка, то покрывает нужды на тестик))))))
#503 #898310
>>898306
Колобыдло, причем тут соки? Я их тоже не пью, кстати. Страдай короче, раз тупой совок.
>>898311
#504 #898311
>>898310
При том тупой дебик, что ты почему-то агришься на соки, прозомбированный школьник, а не соки, которые наверное тебе твоя ле маман сказала что вкусно полезно питательно витаминки. Да ублюдок ?
>>898312>>898314
#505 #898312
>>898311
что ты почему-то агришься на колу
быстрофикс*
#506 #898313
>>898307
лол это же кето диета, она же для отбитых
>>898315
#507 #898314
>>898311
Что ты несешь, колабыдло? Если захочу сок, я съем апельсин. В общем иди подальше отсюда, быдлан.
#508 #898315
>>898313
Low carbs не значит кето. Можно жить на 50-60 углях и не входить в кетоз.
>>898318
#509 #898316
>>898307

>lcfh.ru


>КУПИТИ НАШИ ПРОДУКТЫ С НИЗКИМ ГИ!!

>>898317
#510 #898317
>>898316
А не покупать нельзя типо? У тебя деньги из кармана вытаскивают за советы и рецепты и философию диеты? Не знал.
>>898327
#511 #898318
>>898315
В коматоз не входить мля. Тебе жизненно необходимо жрать 200-250 углей по рекомендации ВОЗ, а ты собираешься в 5 раз уменьшить потребление.
>>898322
#512 #898320
Чё то ваши низкоуглеводные диеты кажутся каким то бредом сумасшедшего
#513 #898322
>>898318
Проиграл с дауна. Жизненно необходимо)))) ахаха лол. Углеводы по сути придумали недавно. Раньше люди ели мясо и ягоды, а не углеводы по 250 лол. Сука сколько же быдла итт, то колобыдло, то школота.
>>898326>>898335
#514 #898324

> Углеводы по сути придумали недавно


ясно
#515 #898326
>>898322

>Углеводы по сути придумали недавно. Раньше люди ели мясо и ягоды, а не углеводы по 250 лол.


Хлеб — один из старейших приготавливаемых продуктов, появившийся ещё в неолите (9500 лет до н. э.).
>>898328>>898333
#516 #898327
>>898317
Типо они маня теории продвигают, что бы с таких как ты денег содрать.
>>898330
#517 #898328
>>898326
Ну и как бе яблоки-бананы...
#518 #898330
>>898327
Но зачем мне покупать что-то у них? Не собирался.
>>898681
#519 #898333
>>898326

>9500 лет


>подразумевает, что давно

>>898337
#520 #898335
>>898322
пиздец-пиздец
Быдло не знает элементарной эволюции цивилизации, и не понимает что именно переход к земледелию, с выращиванием злаков (углеводы становятся основным источником энергии) и стал причиной ускорения человеческого прогресса. Люди всю дорогу ели и продолжают есть углеводы. До сих пор есть племена которые получают энергию практически целиком из углеводов. Но разумеется кето-дебилам проще перечеркнуть весь многотысячелетний опыт человечества и заявить что никогда люди углеводы не ели, это все только сейчас появилось, жрите мясо. Забывая о том факте что мясо, которое ест анон, выращено на ферме и по своим показателям пиздец как отличается от дичи, которую ловили наши предки. Те животные которых мы едим, как вида не существовало пока мы их не вывели.
>>898340
#521 #898337
>>898333
Углеводное яблоко ещё Ева с Адамом жрали
>>898339
#522 #898339
>>898337
нет пруфов, что они были не жиртрестами, хуярили в эдеме всё что попадало под руку
#523 #898340
>>898335
Ты понимаешь, что сейчас переизбыток углеводов? А тот бред, что человек не может существовать без углей разбился об времена, когда люди жрали мясо зверей и ягоды. Те кто лоббируют высокое количество углеводов и сахара - на подсосе у корпораций.
#524 #898341
>>898340
Кажется кто-то тут прочитал тут бредовую книжку про сахар, соль и жир
#525 #898342
>>898340
Жрали ягоды, но игнорили фрукты? Прохладная история
>>898349
#526 #898343
реквестирую в тред 2ух анонов с разными диетами, одного на незкоуглеводке с разгонами, другого на низкожировой без разгонов, с их дневниками взвешивания
>>898344
#527 #898344
>>898343
Да один хуй получится. Мы тут считали уже, что средние калории у всех одинаковые.
>>898346
#528 #898345
>>898340

Понимаю. Я нигде не призывал хуярить колу литрами, посыпать сахарком белый хлебушек, и закусывать этим бутером смачный кусок чизкейка.

Зато наоборот призываю мыслить критически, и не вестись на хуйню про придумали недавно, раньше было лучше ну да, пещерные люди редко жили дольше 30, ели ягоды игнорируя сладкие фрукты и мясо которого нужно было ждать по нескольку дней, и то не факт что удачно заканчивалась охота
#529 #898346
>>898344
какие подводные камни у этих методик? И какую выбрать?
>>898353
55 Кб, 606x338
#530 #898347
>>898345
Зачем напомнил? Пойду делать
>>898348
#531 #898348
>>898347
С медом пизже.
#532 #898349
>>898342
По твоему фрукты были во всех частях света? Так и представил люди, живущих в Норильске до н.э. собирающих бананы с деревьев лол. Это сейчас мир узким стал, раньше люди ели то что растет на их земле, а не заморское.
>>898351
#533 #898350
Ладно с понедельника начну худеть, щас пойду картошечки с катлетками наверну ммм
>>898358
#534 #898351
>>898349
шёл бы ты историю подучил и места расселения первых людей
>>898355
#535 #898353
>>898346
Выбираю любую. Главное соблюдай ее, а не прыгай с одной на другую.
>>898360
#536 #898355
>>898351
Я тебе образно сказал. Не у всех людей были те же бананы в рационе.
#537 #898356
Чем можно заменить геркулес?
>>898359>>898366
#538 #898358
>>898350

>с понедельника начну


То есть никогда не начнешь.
#539 #898359
>>898356
очевидно что гераклом.
>>898361
#540 #898360
>>898353
Я думаю эффективнее будет низкожировую выбрать без разгонов, просто привыкнуть к такому питаю и сброшенный вес больше не уйдёт, низкоуглеводка может и эффективна, но она временная мера, всю жизнь ты не будешь так питаться + из низкожировой можно будет уйти в высокобелковую и заняться бодибилдингом
>>898365>>898369
#541 #898361
>>898359
Вау.
>>898363
35 Кб, 327x499
#542 #898362
4 hours body есть у кого книга в f2b или epub?
>>898364>>898367
#543 #898363
>>898361
покажи пиструн
#544 #898364
>>898362
щас бы книги о похудении читать, нахер оно тебе? в пасте написано на 1ом листе всё
#545 #898365
>>898360
Ну я тоже на низкожировой сижу. Мне ее диетолог прописал по результатам обследования (проблемы с печенью). Зато можно спокойно заниматься физухой, не падая в обмороки и жрать по 2500ккал в день.
#546 #898366
>>898356
На завтрак у меня 3 яйца, в обед ем геркулес с бананом, в полдник 200 грамм обезжиренного творога, а на ужин куриное филе/рыба с каким-нибудь гарниром.
>>898402
#547 #898367
>>898362
На либгене есть
#548 #898368
Вчера друг предложил после работы к нему зайти, упороться чутка и сразу домой. Ну, думаю, а почему нет, пошли. Сука, походу я бледного словил впервые, так мне ещё никогда не было, я даже не знаю, плохо это было или наоборот, но это был полный пиздец, лежал и думал о том, когда меня уже отпустит и охуевал от музыки. Ещё люди звонили, я лежу, а они звонят мне, хули они звонят, блять, какой-то номер не определился, я сказал, что ошиблись и трубку бросил, они опять звонят, мужик какой-то, чего ему от меня надо, блять. Так и не понял кто это был, вдуг по работе кто-то, с другой стороны, какого хрена кому-то мне в 9 часов звонить. Лежал, смотрел на телефон, думал, надо взять трубку, позвонить тян, сказать что не приеду, хуй там, телефон далеко, руки тяжёлые такие, час лежал, потом она сама позвонила, спрашивает куда пропал, а я хуй знает, говорю, А Я НЕ МОГУ, ЛОЛ, и хотел бы, но с кровати не встать. Потом кое-как дополз до соседней комнаты, упал на диван, потом вырубился вроде, впервые спал в одежде и в кроссовках.
Пагни, если будете упарывать что-то новое - прислушивайтесь только к своим ощущениям, не торопитесь и не в коем случае не слушайте пидоров, которые ДА НЕ ПАРЬСЯ, СЕЙЧАС ВСЁ СДЕЛАЮ, ЗАЕБИСЬ БУДЕТ.
Пришёл на работу, голова чугунная, ну, хоть не тошнит, как с похмелья. Только с голоду умираю, еды с собой сегодня нет, разумеется, зашёл в магазин, купил сэндвич какой-то и ром бабу, а ещё обедать чем-то, чувствую, сегодня диета по пизде, плюну и пойду в обед в кафе, в общем, тысяч 12-13 калорий сегодня точно нажру.
#549 #898369
Не слушай этого >>898360 анона. Жир это углеводы. В то время как жир который ты потребляешь вообще не идет в жир. Углеводы же как энергия идет в жир. Более того мозгу нужен жир. Я вот заметил, что как добавил больше жиров, то и хуй стоит колом каждый день и мозг в порядке.
>>898373
137 Кб, 960x812
#550 #898370
Насколько жиробас? третью неделю занимаю в зале, чередую 1 неделя силовые, 1 неделя кардио. После 6 не ем углеводы, от хлеба, газировок и мучного отказался. Вместо сладкого ем сухофрукты, но только до 6. Было 180/83 стало 180/80
#551 #898371
>>898370
Ну и ебальник
#552 #898372
>>898370

>Было 180/83 стало 180/80


У - Успех
#553 #898373
>>898369

>жир это углеводы



Ясно.
#554 #898374
>>898370
когда пройдешь стадию проб бросаенса, которая у тебя сейчас, тогда может и придешь к успеху
>>898375
#555 #898375
>>898374

>проб бросаенса


это что?
>>898378
#556 #898377
>>898370
Кардио лучше бы после силовых. А так в целом все верно делаешь. Главное калораж держи в коридоре 1200-1600 и углями не усердствуй, сотку тебе хватит.
#557 #898378
>>898375
ну это все твои не есть после 6
#558 #898380
НИД ХЕЛП, АНОНЫ!! Ищу дешевый жиросжигательный крем, чтоб бегать обмазанным им и обмотанным пленкой (говном обмазываться не предлагать).
55 Кб, 550x550
#559 #898382
>>898380
Держи, епт.
>>898475
165 Кб, 520x520
#560 #898383
>>898380
Собачий пояс
#561 #898392
А правда, что У очень многих тней стоит именно на толстых парней? главное не быть уебком
>>898395
#562 #898395
>>898392
Правда.
мимотян
>>898396
#563 #898396
>>898395
Пруф что стоит, или зеленый.
#564 #898402
>>898366
тян? сколько тут каллорий 800 ?
>>898415>>898447
252 Кб, 720x511
#565 #898409
Рейт обед
>>898414
#566 #898412
Народ, а кто-нибудь ест творог марки ашан "каждый день", или "красная цена", или дикси "первым делом"? Пачка стоит почти в 2 раза дешевле обычных, по составу тоже не отличается, жирность такая же, те же калории и количество белков. На вкус тоже заебись, не раз ел их. Но вот вопрос, слишком они хуёвые в плане нормальных питательных веществ? Ну типа дешёвая фирма, красная цена и тд, всегда хейтят такие продукты. А вот с творогом что?
1375 Кб, 413x192
#567 #898414
>>898426
#568 #898415
>>898402
Просто третий день на диете сидит
>>898447
#569 #898417
>>898412
Казеин в банке купи и не выебывайся. Творог ему подавай, хипстор недобитый. Вы на него только посмотрите.
27 Кб, 584x190
#570 #898418
>>898412
Всё норм
>>898421>>898422
#571 #898420
>>898412
Переведи в доллары и ПОДУМОЙ. Ну на самом деле, в стране кризис. Производство во многом зависит от импорта - оборудование, комплектующие, вспомогательные вещества и так далее. Спрос сам по себе упал, по понятным причинам. Как в таких условиях качественные продукты могут стоить меньше доллара? Просто как бы логические рассуждения.
>>898424
343 Кб, 720x521
#572 #898421
>>898412
>>898418
Обоссал нищенок
#573 #898422
>>898418
В том то и дело, что по этим данным вроде всё хорошо, и другие дешевые марки тоже не отличаются от более дорогих, и вкус не хуже. Но просто есть очень поганые продукты от красной цены, каждый день и тд, хотя бы по количеству полезных веществ в целом. Вот и думаю, если часто жрать такой творог, будет ли нормально всё, или еще больше вреда?
#574 #898424
>>898420

>Спрос сам по себе упал, по понятным причинам.


Гугли "Парадокс Гиффена"
#575 #898426
>>898414
Брук :3
99 Кб, 800x800
sage #576 #898428
Заметил, что теперь, когда порядочно похудел, руки стали выглядеть толще на фоне появившейся талии.
#577 #898430
Двощ, жарю грудку на керамике без масла, худею. Какие подводные?
>>898432>>898434
#578 #898432
>>898430
Проблемы со здоровьем от употребления курятины , напичканной гормонами. Жри индейку.
>>898433>>898441
#579 #898433
>>898432
Окей, но жарить можно, так?
>>898435
sage #580 #898434
>>898430
Купи аэрогриль, кроме корочки еще и лишний жир вытопится.
>>898437>>898441
#581 #898435
>>898433
Можно.
#582 #898437
>>898434
Сколько?
#583 #898439
>>896703
лол у тебя в 125 была родинка на руке,а к 70 исчезла как же это так?
>>898443
#584 #898441
>>898432
>>898434
Я TV ИНДЕЙКУ ВМЕСТО КУРИЦЫ И ВЫ ВСЕ ЕШЬТЕ! КУРИЦУ ЗАПРЕЩАЮ, ЯСНО? Я СКОЗАЛ! И ЕЩЁ Я КУПИЛ АЭРОГРИЛЬ И ПОЭТОМУ ВАМ ВСЕМ ТЕПЕРЬ НЕЛЬЗЯ ЖАРИТЬ А НУЖНО ПОЙТИ И КУПИТЬ АЭРОГРИЛИ!!! ЯСНО???
>>898442
#585 #898442
>>898441
Ты че порвался то на ровном месте?
#586 #898443
>>898439
сыщик в треде, это капля грязи
#587 #898445
>>896703
Нахуй пошел, на 1ом и 2ом пике уши разной формы, в /b иди с такими разводками
#588 #898446
Поцоны, палю годноту. Одна сигарета сжигает 450 килокаллорий. Поэтому кто не может без чипсиков, можно их навернуть, а потом закурить.
#589 #898447
>>898402
Не знаю, не считал.
>>898415
Уже 2 недели сижу, нормально себя чувствую, только овсянка надоела.
>>898448
#590 #898448
>>898447

>нормально себя чувствую


Постоянно проигрываю.
703 Кб, 1944x2592
#591 #898449
вкатился
#592 #898450
>>898449
типичный разгонщик
#593 #898452
>>897050
нахуя?Разжирел ты явно не за месяц,зачем ты пытаешься похудеть за месяц?Что бы поиметь проблемы с организмом?
#594 #898453
>>897050
Опасения уровня "боюсь перекачаться"
327 Кб, 576x1024
#595 #898454
Разжился, жираны. Теперь попрет.
>>898456
#596 #898455
>>898449
ахуел жиробасина? бегом блять за гречкой и гантелями, пздц колобок, сиськи как у моей бывшей
#597 #898456
>>898454
чё за отрава? нафиг нужна?
>>898458
#598 #898458
>>898456
Отключает аппетит. Почти не чувствуешь голода. И становится похуй на все.
#599 #898459
>>897525
Не знаю, скинул со 130 до 115, ношу одежду на 2 размера меньше, визуально все видно. Я выкинул эти ублюдочные весы нахуй. Потому что они пиздили слишком много.
295 Кб, 720x597
#600 #898460
Сука охуеваю с диетических блюд столовки
#601 #898461
>>898460
Как же давно я не ел Жульен. Захотелось.
#602 #898462
>>898460

>Суп-пюре из брокколи


>Язык говяжий/пикша


>Макароны


Нормальное такое, довольно диетическое сочетание.
#603 #898465
Аноны обоссыте меня. Я на ровном месте сорвался и обожрался отваренной грудкой, поливая ее мазиком. Ну то есть натурально просто сожрал всю грудь, которую планировал съесть до конца дня. А все вчерашний разгон виноват. Нахуй идите с вашими разгонами.
>>898467>>898476
64 Кб, 604x341
#604 #898467
>>898465
да норм всё не очкуй, вот седня тоже разгоняюсь
>>898471
#605 #898469
>>898460
Мне, пожалуйста, блинчики с вареной сгущенкой, поджарка из индейки, на гарнир жаренную картошечку и яблоки печеные на закуску. Морсику еще литр, запиваь буду.
Что? Нет, хлеб не надо. Я худею.
#606 #898471
>>898467
Можно вообще всю жизнь разгоняться, так-то.
Вообще в чем минусы быть жирным? Сейчас на пухляшей мода же.
>>898474
#607 #898472
Диетические блинчики со сгущенкой блин, а я то дурак гречкой давлюсь
#608 #898473
>>898449
БОГАТЫРЬ ВЫРОС
#609 #898474
>>898471
хуёда, была бы мода, я бы тут не сидел
#610 #898475
>>898382
Это под кожу нужно вводить?
>>898484
#611 #898476
>>898465
типичный разгонщик, уже неделю проигрываю с вашей методы
>>898480
#612 #898477
Разогнался ведром крылышек kfc. Хорошо.
>>898481
#613 #898478
>>898345

>ели ягоды игнорируя сладкие фрукты


Они тебе сами рассказали?
>>898482
#614 #898479
Поцаны, а мороженку-то можно?
>>898485
#615 #898480
>>898476

вот и я проиграл
#616 #898481
>>898477
это ты этот кун ? >>898449
>>898489
#617 #898482
>>898478

Ты что в сарказм не можешь?
#618 #898484
>>898475
Только компрес!! Если ввести под кожу - сгорит ВЕСЬ жир, организм перестанет функционировать!!!!
>>898510
#619 #898485
>>898479
Поцаны, плиз!
>>898490
#620 #898486
Сегодня ровно год как худею. - 50 кг. Всем спасибо.
#621 #898487
>>898449
тут как минимум надо год работать над телом
#622 #898489
>>898481
Нет. Я за две недели на размер похудел. Мне норм.
#623 #898490
>>898485
Только если растопленной нно нутеллой польешь - тогда оно в разгон метаболизма пойдет, иначе в жир!
>>898493
#624 #898491
ЧТо значит разгон? Это типа набор массы? А нахуя вам разгоняться в жиро треде то???
>>898495
#625 #898492
>>898238
Почему сразу в жир? Мб это вода или просто говно в кишках зстоялось.

2 дня не показатель.

Разгон эффективен в сочетании с физическими упражнениями. ТЫ делаешь?
>>898494
1367 Кб, 366x272
#626 #898493
#627 #898494
>>898492

>Разгон эффективен в сочетании с физическими упражнениями


На прошлой неделе он был эффективен только в сочетании с жесткой диетой в остальные дни, когда положняк сменился?
>>898509
#628 #898495
>>898491
местная легенда, если жрать раз в неделю всё что хочешь можно похудеть, на практике хуй там ночевал.
>>898496
#629 #898496
>>898495
двачую
#630 #898497
>>898087
Ты достойный человек, все правильно делаешь.
#631 #898504
Мороженка - во!
#632 #898506
>>898215
он или троль или шизик что ты там ему доказываешь? Пусть разгоняет.
#633 #898507
>>897210
заорал
>>898516
#634 #898509
>>898494
лол, пиздец. А соль то ты хоть органическую ешь? И наче ничего работать не будет.
#635 #898510
>>898484
В Вилларибо и Виллабаджо снова читдей, с палычами и тортом Прага. В обоих городках разогнались на отличненько, НО пришло время сжигать жир и у жителей Виллабаджо снова проблемы их низкоуглеводная диета никак не помогает скинуть набранный за читдей жир, а жители Вилларибо ширяются Fairy под кожу, который блестяще справляется с обилием жира. В Вилларибо давно уже няшатся с телками, а в Виллабаджо все еще ждут, когда разгонется метаболизм.

https://www.youtube.com/watch?v=4lUk7piZHjk
#636 #898512
Поцаны, а маязика в салатец для кислинки можно?
#637 #898516
>>898507
>>897210
>>897201
Парень свой бритый лобок с фимозным хуйцом всему миру демонстрирует, а вы с мамкиных диванных собачек лоллируете.
>>898518
#638 #898517
>>898181
Неиссякаемый поток после клизм. Это уж точно.
#639 #898518
>>898516
Надроченным фимозным хуйцом, я попрошу.
1400 Кб, 2560x1920
#640 #898523
>>898380
150 руб
>>898524
#641 #898524
>>898523
Щетки говно. Купи курапрокс
#642 #898529
>>898181
В этой пасте меня больше всего шокировало, что это пишет мужчина.
#643 #898534
Морковка по-корейски это вредно?
>>898550
#644 #898547
>>898248
У меня при 85 кг 23% жира, такие дела.
>>898548
#645 #898548
>>898547
>>898248
Как вы это измеряете, содомы?
>>898553>>898561
#646 #898549
>>898449
Нихуя себе у тебя одни мышцы.
#647 #898550
>>898534
Конечно. Только курогреча и белки яиц.
#648 #898553
>>898548
весы же.
130 Кб, 540x774
#649 #898560
Завтра планирую разогнаться капитально. Закупил всего, посчитал и охуел - 7500 ккал. Это вообще реально съесть за сутки? Может лучше разделить на 2 разгона? Один завтра а другой следующую субботу?
#651 #898562
>>898560
ешь за 1 раз, чё как слабак, разгонишь метик до небес
#652 #898563
>>898560
Ебать, дебил.
>>898565
#653 #898565
>>898563
Ваши возражения?
39 Кб, 637x412
#654 #898568
захожу в этот тред только ради лулзов с разгонщиков
>>898569>>898571
#655 #898569
>>898568
Ну тащемта больше тут ловить нечего
#656 #898571
>>898568
А что еще делать на выходных когда все отдыхают то на природе то в тавернях? Сидеть как лох в жиротреде?
#657 #898572
Посоны, кто нибудь кроме меня следит на жиросикрете за срачем междуHardworking7 и Staswiz. Это ж пиздец, они там всю ленту засрали.
>>898574
#658 #898573
>>898560
Бамп вопросу.
>>898575
#659 #898574
>>898572
Пруф
>>898576
#660 #898575
>>898573
7.5 норм, я почти на 8кк наел на прошлой недели и к концу недели скинул 3кг
>>898600
#661 #898576
>>898574
Зайди на жиросикрет да почитай, там охуитительная история с деаноном и травлей
>>898581
24 Кб, 412x351
#662 #898579
>>898129

> А если нет, то ты свинья и тебе не стоит худеть.

#663 #898581
>>898576
дай линк хоть угорнуть
>>898584
#664 #898584
>>898581
http://fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=53348455
вот тут переписка в вк после деанона например
>>898591>>898692
15 Кб, 480x360
#665 #898585
>>898560
Огласите весь список, пжлст.
>>898600
#666 #898591
>>898584
ну такое себе, вот в /b выкладывали переписку 2ух подруг, в которой одна из них случайно в жопу дала на вечеринке, вот это был качественный контент, а такое не очень.
#667 #898600
>>898585
Бля это так долго будет. Вечером чек сфоткаю.
>>898575
Не я столько не съем. Наверно разделяю на два разгона. Я же не кочка.
#668 #898603
А за фап сколько каллорий сжигается ?
#669 #898629
400 ккал, потраченных за час это норм? мимо-пытаюсь начать худеть
#670 #898633
>>898629
2 стакана молока
>>898650
#671 #898650
>>898633
Ты про булочку забыл сказать.
#672 #898660
Сап Аноны оцените меню:
Завтрак Мокачино + 2 блинчика со сгущенкой и 3 круасана
2ой завтрак шаверма и кофе
Обед Борщ со сметаной, шашлык или запеченная рыба + жареная картошечка
перекус чебурек или бурито + чай
ужин 200г обезжиренного творога
1400 кк всего БЖУ 40/30/30
>>898694
35 Кб, 700x467
#673 #898678
0 Энергии . помогите.

Жрал неделю с 10% дефицитом 2 раза в день здоровую пищу, только сложные угли.

Гречка/горох/чечевица/бурый рис + салатик из зелени + льяное масло ну и соевый соус.
Энергии просто ноль, начал пить настойки элеутеракока и жен-шеня - всё хуйня.
Ночью стабильно прерывается сон и я уже не могу заснуть, если не сожру чего-нибудь углеводного по типу яблока.
Спусти 2 недели купил сахар, кофе и молоко + 2 пирожка, лол.
После пищи пиздец меня разогнало, будто порох ебанул, я почувствовал ЭНЕРГИЮ аж по'том покрылся, кристально-чистый разум, туман ушёл и готов ебошить. Как быть то? зная, что от быстрых углей весь эффект сойдёт на нет через 2 часика
У меня проблемы с щитовидной железкой но держу в норме гармоны. Ща жду биохимию
>>898732>>898734
#674 #898681
>>898330
Долбоеб то который купит все равно найдется.
>>898683
#675 #898682
>>898629
Стакан колы.
#676 #898683
>>898681
Причем ты рекламируя эту хуету помогаешь им найти долбоеба
#677 #898685
>>898629
Просто покататься на велосипеде час - около 300.
делай выводы
#678 #898687
Аноны, после разгона в 10000кк организм 3й день не может остановится, сру по 5 раз в день, огромные кучищи говна! Это норм или плохо?
#679 #898690
Ой бля, прочитал ваш LCFH. Гречку жрать, чтобы углеводов не набирать ой блять дебилы ой пиздеееец. В гречке, мать их, сколько же углеводов, сколько и в макаронах - 65-75 обычно. Какую нахуй гречку жрать?
>>898698
#680 #898692
>>898584
как бы там ни было, мужчина, если он конечно мужчина, не позволит себе опуститься до оскорбления девушки. Даже если она этого заслужила... К сожалению, не осталось у нас мужиков...
>>898701
57 Кб, 340x504
#681 #898694
>>898660

>сгущенка


>блины


>шаверма


>чебурек


Что за хуету ты несешь? Такие продукты разрешается есть лишь в дни разгона метаболизма. Хочешь наебать систему? Не получится и ОП-пост тебя об этом предупреждает.
>>898696>>898697
#682 #898696
>>898694
уже сбросил с таким меню 5кг за 2 недели
>>898699
#683 #898697
>>898694
Питаюсь в основном булочками и шоколадками, укладываясь в 1500 ккал в сутки, естественно, худею. Где твой бог теперь?
>>898699
#684 #898698
>>898690
там медленные углеводы мань, имеллось ввиду не жрать быстрые, тобишь сладкое
>>898710
#685 #898699
>>898696
>>898697
Как худеешь, так и наберешь лол. Более того, таким темпом ты никогда не добьешь фигуру до нормальной, будешь жиродрищем еще и печенку угробишь не хуже алкаша.
>>898703>>898707
#686 #898701
>>898692

>к сожаление не осталось у нас пиздолизов


пофиксил
#687 #898702
Про то, что на сгущенках и прочих сладостях можешь еще и диабет заработать, как залетевшее сюда днем колобыдло.
sage #688 #898703
>>898699

>печенку угробишь


Пиздец ты даун. Даже отвечать ничего больше не буду такому дегенерату.
#689 #898704
Палю годный способ как отказаться от продукта, который вам запрещено есть. Например, если ты, анон, любишь кексы, а молоко или творого терпеть не можешь, то просто надо, чтобы кто-то дал тебе попробовать творожного кекса. Когда ты будешь это есть, тебе должны сообщить, что там творог. После этого ты на кексы вообще смотреть не сможешь, потому что, как известно, то, что исходит от самого себя, воспринимается мозгом на порядок охотнее, чем внешний опыт.
#690 #898707
>>898699
с чего бы вдруг я наберу это норм питание, я иногда даже через силу ем, не голодаю, худею, занимаюсь железом, щас вес падает медленно, но и процент жира тает на глазах, обрастаю мышцами
>>898709
#691 #898709
>>898707
Пруфы в студию до и после. Не пытайтесь наебать систему, система скорее наебет вас.
#692 #898710
>>898698

>медленные углеводы


Ой пиздюк как же я ору с твоих шакальих оправданий. Там написано не жрать макароны, а жрать гречку, хотя углеводов и там, и там одинаково. И еще картошку не жрать. Ебаный в рот все люди жрут картоху и хоть бы хуй, а тут КРОХМАЛ БЛИАТЬ НЕЗЗЯ!
>>898711>>898712
#693 #898711
>>898710

>все люди жрут картоху


В основном только нищуки.
>>898715
#694 #898712
>>898710
ешь чё хочешь мне похуй вообще
81 Кб, 600x394
#695 #898715
>>898711
А богатые что жрут? Корм для скота пикрилейтед?
>>898716>>898717
#696 #898716
>>898715
Да много чего, но явно не картошку.
>>898719>>898720
#697 #898717
>>898715
С каких это пор гречка корм для скота, маня?
>>898719>>898727
#698 #898719
>>898716
Ну давай, приведи пример.
>>898717
С тех пор, как ею кормят скот.
sage #699 #898720
>>898716
Малолетнего даунёнка мамаша заставляет жрать картошку и он вымещает своё разочарование в устройстве мира на харкаче, как это мило.
>>898721
#700 #898721
>>898720
Да а еще мне мама запретила пить колу я ведь сам долбоеб не могу догадаться что это хуйня)))000)
>>898726
sage #701 #898726
>>898721
Да говна поешь. Скажи ещё мне что молодая картошечка - это не вкусно.
#702 #898727
>>898717
Лол, тогда почему приходя в кафешку, ресторан или любое кошерное заведение, там нет гречки, ебаный рис есть, а гречки нет. рис то ничем не лучше гречки, вот только гречка еще и полезна на порядок больше.
нипонимать, дискасс мне завезите.
>>898731
sage #703 #898731
>>898727
Холопы не оценят господскую еду же.
http://style.rbc.ru/guide/food/571790df9a7947760a920d13
#704 #898732
>>898678
Нихуя не понял, из жира у тебя только льяное масло и животного белка вообще хуй? Не веган ли ты часом?
>>898733
#705 #898733
>>898732
Да нет, кифир пью и яйца жру переодически. Просто денех нет. Поэтому приходится фасолью и горохом/чечевицей набирать белок с хуёвым аминокислотным составом.
>>898741
39 Кб, 800x400
#706 #898734
>>898678

>После пищи пиздец меня разогнало, будто порох ебанул, я почувствовал ЭНЕРГИЮ аж по'том покрылся, кристально-чистый разум, туман ушёл и готов ебошить.



Разогнал метаболизм же.
199 Кб, 1024x768
29 Кб, 480x360
#707 #898737
Пацаны, а чем разгонять метаболизм можно в Тае? Дома я разгонялся пиццей, прагой, всякими шавермами и картошкой фри, но тут нихуя этого нет. Как быть? Прошлые выходные не разгонялся и за эту неделю потерял всего 150 грамм. Похоже метаболизму пиздец на таком дефиците. Тайскую еду я боюсь есть из-за остроты.
>>898739>>898745
229 Кб, 1769x999
164 Кб, 829x1083
#708 #898738
>>898345
Адекватный анон, так приятно читать.

95 -> 81 -> 85. Текущая форма, как горит пердак с нее, живот, спины нет, нихуя нет.
#709 #898739
>>898737
В макдак сходи, жирнота.
>>898742
#710 #898741
>>898733

> белок с хуёвым аминокислотным составом.


Все правильно понимаешь, мало и он хуевый. Давай решай проблемы с деньгами, куриная тушка не такая дорогая, заодно и жиры наберешь из мяса, кожу нахуй. Рыбу дешевую.
>>898743
#711 #898742
>>898739
Я макдак скипую, а девушка есть. Но тут не было картошки фри лол. Бургеры я не люблю есть.
#712 #898743
>>898741
Ну так проблема у меня не с белком
#713 #898744
>>897201
Трапом стань.
891 Кб, 2560x1600
#714 #898745
>>898737
Блин какая же вкуснотища слева. Просто вах. Жду с нетерпением завтрашнего дня. Хотя блядь планировал разгоняться в вокресенье. Ну ты и пидор.

Алсо, никто не знает сколько граммов в 30-36 см пицце?
>>898747
#715 #898747
>>898745
Издеваешься? Естественно все зависит от места, где ты заказываешь.
>>898752
#716 #898750
скок каллорий в одном яичном белке без желтка? и сколько его в вареном белке( яйцо сварено, но желток не съеден) ?
#717 #898752
>>898747
Ну все ведь примерно одинаково если одни ингридиенты и название. Мне никто не скажет в пиццерии калораж их продукта и вес. Посмотрят еще как на идиота.
#718 #898753
>>898750
иичка))
sage #719 #898755
>>898750
В гугл пиздуй, пидарасина безмозглая.
#720 #898759
>>898752
На любом адекватном сайте есть вес пиццы.
У еще больших адекватов есть граммовки ингридиентов. Просто найди таких адекватов в своем городе.
sage #721 #898760
>>898752
Просто ты омежка ебаная, выпились лучше. Я всегда официантов заёбываю, заставляя бегать и узнавать калорийность.
#722 #898761
>>898760
вожу таким ебланам концом по корочке пиццы
мимоофицант
#723 #898762
>>898760
Мое любимое издевательство над официантами - заставлять их решать задачки коммивояжёра. За чаевые, разумеется.
#724 #898764
>>898760
Я альфа.
>>898793
#725 #898765
>>898750
бамп вопросу
#726 #898770
Сап, жираны, я вот вчера в спортзал сходил, на велотренажере педали покрутил (где-то полтора часа занимался), а потом вечером пошел фапать - намалафил полстакана, да еще и крепатуры утром не было, хотя пошел в спортзал в первый раз за долгое время.

Что это было?
1888 Кб, 2624x1968
#727 #898772
Отгадайте сколько я вешу? Сам себя ненавижу, надеюсь скину 20кг.
42 Кб, 667x410
#728 #898773
Рейт меню плз, не слишком ли мало жиров и углеводов, мой вес 74кг + витамины сюда и рыбий жир, может ещё аминокислот докинуть ?
#729 #898774
>>898772
Яб трахнул тебя
>>898814
#730 #898775
>>898773

>Обед


>1500кк


>Сраный килограмм


Лол. Вы реально столько зараз едите?

мимо-56-кг
>>898776>>898779
#731 #898776
>>898775
это за сутки, просто под 1 графу забил
#732 #898778
>>898772
У меня было что то похожее
дам 95кг
>>898814
#733 #898779
>>898775
съебал из треда дрищь
#734 #898780
>>898814
#735 #898781
>>898773
пиздец, как ты так много курицы ешь за день?
Меня уже после 200 грамм тошнит клонит, лучше наебну свинины какой-нибудь или вообще плавленный сыр поем
>>898783
#736 #898783
>>898781
ну она безвкусная, это не творог, ешь себе и ешь, учитывая что меню довольно сжатое, залетает за радость
sage #737 #898793
>>898752
>>898764

>Я альфа.


>Посмотрят еще как на идиота.


Альфа уровня /fiz просто.
#738 #898796
>>898773
Ну что о меню скажите, где все гуру? разгоняются опять ? xD
#739 #898814
>>898780
>>898778
мимо.

>>898774
Трахнуть гору жира?
#740 #898834
Решил завтра забустить метаболизм т.к. мало жира уходить стало. Посчитайте мне сколько по ккал будет 2 чебурека, 2 картошки фри, 2 хотдога и пицца на 60 см здоровая. Пиво я сам могу посчитать.
sage #741 #898848
>>898834
Всё вместе 1263 Ккал, в принципе можешь каждый день всё это съедать и спокойно худеть.
#742 #898854
>>898834
во ещё 1 разгонщик, интересно он тут 1 форсит это гавнометоду или их тут несколько
#743 #898855
>>898129
Двачую, только у меня после полу года, ну и с диетой жестить не надо и на сладкое похуй становится. Еще надо еду на повседневку правильно выбирать - слишком постное - унылость и сорвешься, заебет. Сладкое в умеренных количествах - хуй удержишься, чтобы не сожрать все сладкое, а потом пойти купить еще и снова сожрать. Баланс нужен.
#744 #898857
>>898536
>>898536
>>898536

Если хочется есть, но не хочется толстеть.

Не понимаю ваших проблем. Вот набрать массу -- проблема, да.
#745 #898858
>>898869
#746 #898860
>>898834
4500 где то
>>898864
#747 #898864
>>898860
Хоть один адекват ответил. Спасибо большое за помощь. Вроде норм для загрузки.
#748 #898868
Рейт программу ебашилова, помимо этого буду принимать кофеин и л карнетин
Кушать что Мамка даст, цель скинуть ~5 кг
>>898871>>898911
#749 #898869
>>898858
В точку.
>>898955
207 Кб, 1115x783
#750 #898871
>>898868
Ну и дальше по нарастающей
>>898872>>898917
#751 #898872
>>898871
это армейская что ли лол, где ты это взял?
>>898889
215 Кб, 1024x768
#752 #898880
ох уж эта жара, пришлось конфетку съесть чтоб заставить себя трениться, надеюсь оно того стоило
#753 #898886
Как жиробанк определить, есть у него гино или нет? Сложно, блядь, я же жирный
>>898915
#754 #898889
>>898872
Сам составил, если после первого дня в больничку не лягу то попробую дальше заниматься

Стремно только что мышцы сгорать будут и совсем одрыщеваю, а потом как положено сразу жира наберу и буду совсем жиробасом
176/71
>>898895
#755 #898895
>>898889
физухи слишком много, не вывезешь
>>898902
#756 #898902
>>898895
А если прям рвать когти?
Гто, кроме подтягиваний, сдаю
Вот только с 2. Разминка перегнул может, а так посмотрим
>>898906
#757 #898906
>>898902
хуйнёй не занимайся превозмогатель, без тебя уже всё придумано, бери и пользуйся
#758 #898911
>>898868
cъебал с жиротреда дрыщ!
>>898912>>898932
#759 #898912
>>898911
у меня 50кг а он там блять по 5 скидывает ска
#760 #898915
>>898886
Похудей.
#761 #898916
Решил устраивать разгон по пнд, срд, птн. Так мой организм не будет застаиваться на долго. В понедельник буду упарывать 4 шавермы+пиво, в среду сладкий день торты, эклеры. А в пятницу только картошку фри. В остальные дни по 500гр. куриных грудей, греча и вода. Пока полет нормальный.
>>898919>>898921
#762 #898917
>>898871

>Закаливание


Дальше не читал, ты же долбоёб.
#763 #898919
>>898916
Вангую +5кг через месяц.
>>898922
#764 #898921
>>898916
пробуй тоньше
#765 #898922
>>898919
Ты имел в виду -5кг?
>>898924
18 Кб, 280x508
#766 #898924
>>898922
Нет, не имел. Вот, кстати, апдейт моей замечательной таблички. Ходил сегодня на пляж 12 км по жаре, воды с меня вылилось пиздец сколько.
427 Кб, 1893x1738
#767 #898927
Помогите определить процент жира, есть лишь это фото. Говорит, что вес 72, сколько нужно скинуть?
>>898928
#768 #898928
>>898942
#769 #898929
>>898924
свисающая кожа in coming
>>898930
#770 #898930
>>898929
Не будет никакой свисающей кожи, в прошлом году намного сильнее худел и ничего не свисало.
>>899011
#771 #898932
>>898911
176/71
Нахуй иди
#772 #898933
>>898924
меню покажи и чё там по физухе
>>898936
#773 #898934
>>898924
Нахуй так гнать-то, здоровья дохуя? Да и вообще пиздец, это сколько надо ебашить для таких результатов на 1500-1600 в сутки? Или ты там два метра ростом?
>>898935>>898936
#774 #898935
>>898934
я тансовщик в клубе, в день по 6ч танцевать приходиться вот и сбрасываю
>>898936
#775 #898936
>>898933
Протеин, энергетики, мороженое, булочки, вот это всё, главное протеина побольше и остальное чтоб в калорийность влезало. Физуха ебанутая.
>>898934
А мне норм, не первый раз худею.
>>898935
Пшёл на хуй.
>>898939
#776 #898938
Как скоро сдохнешь, если использовать кетодиету и отказаться от сахара, ананасы? С учетом, что день без шоколадки приводит меня в уныние, два - в головную боль, три - в простудное заболевание (сириусли, простуда нападает).
>>898982
#777 #898939
>>898936

>не первый раз худею.


Потому и не первый. Потому же и не последний.
>>898944
#778 #898942
>>898928
разве?
#779 #898944
>>898939
А ты у нас наверное с первого раза и сразу на всю жизнь похудел со 110 кг до кубиков пресса? У меня прогресс очевиден, этой зимой я отожрался всего до 93, а в 2014 вес доходил до 110.
#780 #898951
оло жираны , я тут упрлс и придумал тему для дискусии, вот жуешь хуево и хуево усваивается еда, т.е. ешь, блять, как утка и худеешь, как вам?
#781 #898955
>>898869
Карлан?
>>898956
#782 #898956
>>898955
Хуйлан.
#783 #898962
Догнался бутербродиком с колбаскою.
#784 #898963
А разве от колы лайт не худеешь? Она сама без калорий, но запускает процесс пищеварения, что затрачивает ккал. Лайфхак?
>>898964
#785 #898964
>>898963
Еще и напрягает твою печень на 200 оборотов, заставляя выводить то говно вместо сахара, что туда пизданули.
>>898969
#786 #898969
>>898964
А то! Сплошной профит.
#787 #898971
Кто за пуэр пояснит и чай похудин? Нашел немного в закромах.
>>898981>>899012
#788 #898981
>>898971

>Пуэр


Отличный выбор для долгих чайных посиделок. Одобряю.

>Похудин


Мочегонное же просто, хуета.
#789 #898982
>>898938
Сладкобыдло.
43 Кб, 637x412
#790 #898983
Ну чё пацаны, готовы разгону метаболизма? Не могу сказать, что всю неделю ждал этого дня, но я безумно рад. Настроение с утра потрясающее. Пойду пробегусь перед разгоном. Всем добра.
>>898988>>898992
#791 #898988
>>898983
Я еще вчера разогнался.
#792 #898991
>>897249
Ебучий содомит, как же я проорал с тебя.
89 Кб, 480x800
#793 #898992
Ну вот. Подхожу к рвзгону во всеоружии теперь. Утро начнем с мороженного и шоколадного печенья.

>>898983-хуй
>>899000>>899059
#794 #899000
>>898992
Бля, как так можно? Вы не шутите? Нахуя так делать? 400-ккал-в-день кун
>>899026
#795 #899002
Разгонщики подъехали, чё там уже вкидывайте чем гнаться будете 30 пиц, 10 шаверм, ведро мароженки, пива 5л.
Палите заодно фотки своих здоровенных животов.
>>899009
#796 #899004
Анон, поясни за углеводы.
>>899006
#798 #899009
>>899002

>Разгонщики


Метоболические гонщики
#799 #899011
>>898930

>в прошлом году намного сильнее худел


Ты это делаешь каждый год штоле?
>>899019
#800 #899012
>>898971
Бытует мнение что Улун заебись, а конкретнее Да Хун Пао, дорогой сука
Он типо поджелудочную стимулирует и печень вроде, поэтому его надо пить после еды.
В отзывах говорят что худеют без напряга
#801 #899019
>>899011
типичный разгонщик, что ты хотел
95 Кб, 585x479
#802 #899020
В день разгона поздний завтрак в кафешке <3
>>899046
89 Кб, 371x586
#803 #899022
Вчера затарился на гонку сегодня
>>899028
#804 #899026
>>899000
А в чем тут шутки? На 400 ккал я и сам пару недель жил. Только вот мышц ушло немного. Плохой вариант. Повысь хотя бы до 800-1000.
#805 #899028
>>899022
Твой метаболизм просто взлетит до небес от такого. Щас кину свой разгон.
121 Кб, 586x571
#806 #899030
Йееееее!
937 Кб, 2240x1344
#807 #899031
Стартую разгон метаболизма.
#809 #899038
После разгона набрал 0.5кг. пиздец.
#810 #899046
>>899020
Что это? Выглядит как дерьмо.
#811 #899059
>>898992
А я вот в бассейн иду, а после вареники с вишней и шашлычки из куриной грудки.
Но общая калорийность не больше 1800к.
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 24 июля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски