Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 2 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
74 Кб, 390x500
108 Кб, 450x579
312 Кб, 670x906
122 Кб, 650x827
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
212 Кб, 596x380
БАМП ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕЙ
39 Кб, 500x500
>>855272 (OP)
Плавленный сыр ,,Орбита"
Плавленный сыр ,,Орбита"
>>855281
Одни кости бля
Одни кости бля
>>855281
Да ладно тебе, сплошной белок.
Да ладно тебе, сплошной белок.
>>855283
А, стоп, слева курятина, тогда где-то 3.8к.
А, стоп, слева курятина, тогда где-то 3.8к.
>>855272 (OP)
У меня такая книга лежит 1959 года. Там даже сыры с плесенью есть и рокфор.
У меня такая книга лежит 1959 года. Там даже сыры с плесенью есть и рокфор.
Ответы>>855290
>>855289
эпичный троленк совков
эпичный троленк совков
внезапно отметил что сру кирпичами только на работе (да и газую сособенно сильно только там)
хуй знает с чем связано мб со стрессом
дома жру то же самое и сру как и должен
пиздец
хуй знает с чем связано мб со стрессом
дома жру то же самое и сру как и должен
пиздец
Ответы>>855304
>>855303
От гречки стул каменеет. Проверено. Хуй знает почему, в ней дохуя клетчатки как бы.
От гречки стул каменеет. Проверено. Хуй знает почему, в ней дохуя клетчатки как бы.
>>855304
да не в этом дело а в том что жру то же самое а сру нормально и не пержу особо
разница только в местоположении - работа или дом
да не в этом дело а в том что жру то же самое а сру нормально и не пержу особо
разница только в местоположении - работа или дом
>>855306
алсо помню в новых местах типа детского лагеря или деревня у родственников тоже по 3-5 дней не срал
алсо помню в новых местах типа детского лагеря или деревня у родственников тоже по 3-5 дней не срал
>>855304
3.7 всего. Я как отруби стал есть так и стул стал легче выходить.
3.7 всего. Я как отруби стал есть так и стул стал легче выходить.
>>855320
Ссыкотно иногда
Ссыкотно иногда
>>855320
весьма трудновато если честно
пока нет шумовой завесы типа слива воды вообще могу долго стоять в напряжении
весьма трудновато если честно
пока нет шумовой завесы типа слива воды вообще могу долго стоять в напряжении
Ответы>>855331
>>855322
А теперь берешь и по пунктам разьясняешь что это такое. В каждой миске.
А теперь берешь и по пунктам разьясняешь что это такое. В каждой миске.
>>855326
думаю что кальмар
думаю что кальмар
>>855323
Парурез это называется. Гугли короч, есть группы таких же терпил, собираются анонимно в торговых центрах и учаца ссать при людях, тренируясь друг с другом
Парурез это называется. Гугли короч, есть группы таких же терпил, собираются анонимно в торговых центрах и учаца ссать при людях, тренируясь друг с другом
Ответы>>855334
>>855334
Можете собираться и срать. Скажешь, что это патриотический перфоманс против обамы, будут выёбываться - позовешь мотоказаков.
Можете собираться и срать. Скажешь, что это патриотический перфоманс против обамы, будут выёбываться - позовешь мотоказаков.
>>855334
Просто ты дома поддаёшь газку по необходимости, а на работе в любой момент не припустишь, вот и копится проблема
Просто ты дома поддаёшь газку по необходимости, а на работе в любой момент не припустишь, вот и копится проблема
>>855342
Почти каждый день ем. Хрустящая ммм... С курой норм.
Почти каждый день ем. Хрустящая ммм... С курой норм.
>>855342
Как морская капуста, только слизистая и дороже в три раза.
Как морская капуста, только слизистая и дороже в три раза.
>>855322
Какое же ты говно жрешь, в самом деле. Я все понимаю, но человек не корова чтобы зеленью питаться, человеку нужно и необходимо мясо, нормальная еда. Фу таким быть.
Какое же ты говно жрешь, в самом деле. Я все понимаю, но человек не корова чтобы зеленью питаться, человеку нужно и необходимо мясо, нормальная еда. Фу таким быть.
Ответы>>855414
Как жиротред притих-то от майского РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА.
А то уж по полтора треда в день пролетали из днявок подснежей как я поел 100г гречи и худел
А то уж по полтора треда в день пролетали из днявок подснежей как я поел 100г гречи и худел
Всё хватит! Завтра с утра овсянку или 5 злаков сварю.
Ответы>>855399
139 Кб, 720x1138
>>855384
Какой первомай? Какая пасха? Какие еще читдеи за 10кк? Парень, ты о чем вообще? Тут все серьезно.
Какой первомай? Какая пасха? Какие еще читдеи за 10кк? Парень, ты о чем вообще? Тут все серьезно.
>>855393
Не обманывай себя. До 10 мая даже не пытайся худеть.
Не обманывай себя. До 10 мая даже не пытайся худеть.
>>855384
Устроился на работу (10 часов в магазине) уже 2 дня как рацион не записываю, сегодня съел кулич и прилично конфет с яйцами, до работы диетил норм и весил 61,5, сейчас, буквально за неделю зажоров (на работе угощают + тем более сейчас) стал 63,5, понятно что вода и т.д. но пол кило жира думаю прибавил, ну зато обратно домой переодеваюсь в спортивку и бегу, вроде помогает не заплывать, после праздников возьмусь за строгую диету. Эхххх..
Устроился на работу (10 часов в магазине) уже 2 дня как рацион не записываю, сегодня съел кулич и прилично конфет с яйцами, до работы диетил норм и весил 61,5, сейчас, буквально за неделю зажоров (на работе угощают + тем более сейчас) стал 63,5, понятно что вода и т.д. но пол кило жира думаю прибавил, ну зато обратно домой переодеваюсь в спортивку и бегу, вроде помогает не заплывать, после праздников возьмусь за строгую диету. Эхххх..
>>855400
Ты худел или всегда был 60+? Если второе то какие вообще могут быть проблкмы с питанием.
Ты худел или всегда был 60+? Если второе то какие вообще могут быть проблкмы с питанием.
Ответы>>855403
142 Кб, 720x712
Пацаны. Похоже я пробил кое что. Разогнал метаболизм на 16К сегодня. И похоже завтра будет примерно еще 4К. Ебать живот просто дико полный. Это нормально?
Ответы>>855411
>>855410
Сажи
Сажи
>>855383
кальмар чем не мясо? морепродукты в разы лучше чем какая нибудь свинина или корова
кальмар чем не мясо? морепродукты в разы лучше чем какая нибудь свинина или корова
Ответы>>855418
142 Кб, 720x712
>>855412
Лол. Знаешь в чем разница между тобой и мной? В том, что я нажрал 16К не с целью отожраться, оправдать свое обжорство, а с целью разогнать метаболизм. В том время как ты реально желаешь именно обожраться как свинья, даже не думая о метаболизме и его разгоне. Ты сдерживаешь себя насильно, в то время как я не сдерживаюсь и не срываюсь никогда и вес уходит очень хорошо. Мне реально в кайф худеть, а ты страдаешь. Вот и разница между нами в этом всем.
Лол. Знаешь в чем разница между тобой и мной? В том, что я нажрал 16К не с целью отожраться, оправдать свое обжорство, а с целью разогнать метаболизм. В том время как ты реально желаешь именно обожраться как свинья, даже не думая о метаболизме и его разгоне. Ты сдерживаешь себя насильно, в то время как я не сдерживаюсь и не срываюсь никогда и вес уходит очень хорошо. Мне реально в кайф худеть, а ты страдаешь. Вот и разница между нами в этом всем.
>>855419
Проиграл с оправданий безвольного жирного уебка, метаболизм он разгоняет, 16к ккал, просто пиздец
мимопробегал
Проиграл с оправданий безвольного жирного уебка, метаболизм он разгоняет, 16к ккал, просто пиздец
мимопробегал
>>855419
Все-таки это теперь устоявшийся мем жиротреда.
"Разгоняю метаболизм", поедая углеводы по воскресеньям, в пределах РСК.
А ты отжирайся дальше, вплоть до 10 мая, разгонщик.
>нажрал 16К
>разогнать метаболизм
Все-таки это теперь устоявшийся мем жиротреда.
"Разгоняю метаболизм", поедая углеводы по воскресеньям, в пределах РСК.
А ты отжирайся дальше, вплоть до 10 мая, разгонщик.
>>855424
Ну почему бесполезное. Белки никуда не денутся. Просто на вкус как земля да и разной вредной парашей будут напичканы.
Ну почему бесполезное. Белки никуда не денутся. Просто на вкус как земля да и разной вредной парашей будут напичканы.
32 Кб, 512x512
Разогнал сегодня тоже свой метаболизм быстрыми углеводами (пиво) и белковой пищей (шашлык). Примерно 5-7К плюс салаты дома и торты с пасками. А ты чем отметился анон?
Ответы>>855438
>>855419
БЛЯТЬ АНОНЫ ПОМОГИТЕ Я НАЖРАЛ НА СЕГОДНЯ 12ККК, ВЫПИЛ ТРИ ЛИТРА ВОДЫ И ЛЕГ СПАТЬ. 10 МИНУТ НАЗАД ПРОСНУЛСЯ ВЕСЬ В МОРЩИНАХ, НА ВИД УЖЕ ЛЕТ 50, ЧТО ДЕЛАТЬ? Я КАЖЕТСЯ ПЕРЕРАЗГНАЛ МЕТАБОЛИЗМ, КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ?
БЛЯТЬ АНОНЫ ПОМОГИТЕ Я НАЖРАЛ НА СЕГОДНЯ 12ККК, ВЫПИЛ ТРИ ЛИТРА ВОДЫ И ЛЕГ СПАТЬ. 10 МИНУТ НАЗАД ПРОСНУЛСЯ ВЕСЬ В МОРЩИНАХ, НА ВИД УЖЕ ЛЕТ 50, ЧТО ДЕЛАТЬ? Я КАЖЕТСЯ ПЕРЕРАЗГНАЛ МЕТАБОЛИЗМ, КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ?
Разгон метаболизма форсит шизик, бугуртящий от наличия жиротреда в физач и пишущий жалобы в д, я по времени его активности это отследил, лол. Он же постоянно лижет пизду анорексичной аттеншнхоре-якобы медсестре, засирающей тред своим вниманиеблядством.
Ответы>>855443
>>855439
Лол. Но ты смешной. Медсестре я вообще даже не отвечал ни разу. Как и то что я поехавший борцун. Гонят метаболизм многие Аноны итт. Я один из. Ты ошибаешся. Посмотри в прошлом треде пикчи с весами, одна из них моя. Разгон метаболизма раз в неделю действительно работает, если все остальные дни придерживаться дефицита. Но я не заставляю тебя в это верить. Может на моем организме это работает, а на твоем не будет. Все люди индивидуальны. Одного не понимаю, почему ты бугуртишь?
>>855405-хуй
Лол. Но ты смешной. Медсестре я вообще даже не отвечал ни разу. Как и то что я поехавший борцун. Гонят метаболизм многие Аноны итт. Я один из. Ты ошибаешся. Посмотри в прошлом треде пикчи с весами, одна из них моя. Разгон метаболизма раз в неделю действительно работает, если все остальные дни придерживаться дефицита. Но я не заставляю тебя в это верить. Может на моем организме это работает, а на твоем не будет. Все люди индивидуальны. Одного не понимаю, почему ты бугуртишь?
>>855405-хуй
>>855443
Нет никакой разницы с разгоном дефицитить или нет.
Нет никакой разницы с разгоном дефицитить или нет.
>>855419
О боги, как же я обосрался от тебя. Безвольное ничтожество прикрывается фальшивой терминологией. Просто признайся, что ты свинья. И ты проиграл своему телу, опять.
>, оправдать свое обжорство, а с целью разогнать метаболизм
О боги, как же я обосрался от тебя. Безвольное ничтожество прикрывается фальшивой терминологией. Просто признайся, что ты свинья. И ты проиграл своему телу, опять.
Ответы>>855453
39 Кб, 342x650
>>855272 (OP)
Котаны, я сегодня в связи с праздничком чутка начитерил. Заодно разогнал свой метаболизм, чтобы организм просрался и начал терять калории. Рейт ми.
Котаны, я сегодня в связи с праздничком чутка начитерил. Заодно разогнал свой метаболизм, чтобы организм просрался и начал терять калории. Рейт ми.
>>855459
Вот блин, точно же, братишка. Сейчас шлифану пивком.
Вот блин, точно же, братишка. Сейчас шлифану пивком.
>>855453
Зачем мне наебывать палыча? Я худею, я придерживаюсь диеты всегда, в том числе и на праздниках. Это ты у нас срываешься, жрёшь, а потом вертишь жопой перед всем тредом. Извини, но себя ты не обманешь.
Зачем мне наебывать палыча? Я худею, я придерживаюсь диеты всегда, в том числе и на праздниках. Это ты у нас срываешься, жрёшь, а потом вертишь жопой перед всем тредом. Извини, но себя ты не обманешь.
привет тред я широкотаз 172/60лох
Ответы>>855463
>>855456
Что "рейт"?
90% треда забухало и обожралось на первомай.
Это нормально.
Что тут рейтить-то?
Сам еле мимо шавермы АльНаир прошёл. В Питере - пить
>>855461
А я не придерживаюсь диеты, я в целом поддерживаю дефицит, время от времени бухая и позволяя себе палычи. Жаль тебя.
>>855462
Здарова. Тебе и худеть особо некуда.
Что "рейт"?
90% треда забухало и обожралось на первомай.
Это нормально.
Что тут рейтить-то?
Сам еле мимо шавермы АльНаир прошёл. В Питере - пить
>>855461
А я не придерживаюсь диеты, я в целом поддерживаю дефицит, время от времени бухая и позволяя себе палычи. Жаль тебя.
>>855462
Здарова. Тебе и худеть особо некуда.
Ответы>>855479
>>855426
Это даже не мем, а намерянный форс
Это даже не мем, а намерянный форс
142 Кб, 720x712
>>855461
Ты можешь понять что разгон метаболизма это не срыв? Срыв это когда ты от голода ебашишь все подряд и палычи. А когда ты выделил день недели и специально отводишь его для метаболизма, то как это можно назвать срывом? Ты долбоеб? Те кто срываются даже не думают о разгоне метаболизма и углеводной загрузке, в то время как для меня именно эти две вещи и являются целью, а не нажраться. Еду я не сильно то и люблю вообще. Так что успокойся, жирар.
Ты можешь понять что разгон метаболизма это не срыв? Срыв это когда ты от голода ебашишь все подряд и палычи. А когда ты выделил день недели и специально отводишь его для метаболизма, то как это можно назвать срывом? Ты долбоеб? Те кто срываются даже не думают о разгоне метаболизма и углеводной загрузке, в то время как для меня именно эти две вещи и являются целью, а не нажраться. Еду я не сильно то и люблю вообще. Так что успокойся, жирар.
>>855456
Нажрал в КФЦ на 6к, ну охуеть, я на 6к месяц питаюсь, поэтому даже немного завидую. Еды реально много, только смысл все одним заказом оформлять? Она же в говно превратится за пару часов, особенно фришки и кольца обмякнут, и булки в клейстер. Я бы тупо ходил бы по ТЦ и заходил бы везде, хавал бы, нагуливал аппетит меряя клевые шмотки или дроча на всякие гаджеты из техногипермаркетов и снова бы хавал и так целый день.
Нажрал в КФЦ на 6к, ну охуеть, я на 6к месяц питаюсь, поэтому даже немного завидую. Еды реально много, только смысл все одним заказом оформлять? Она же в говно превратится за пару часов, особенно фришки и кольца обмякнут, и булки в клейстер. Я бы тупо ходил бы по ТЦ и заходил бы везде, хавал бы, нагуливал аппетит меряя клевые шмотки или дроча на всякие гаджеты из техногипермаркетов и снова бы хавал и так целый день.
Ответы>>855480
>>855474
Не любишь еду? Грустно, я лично обожаю пожрать и вижу в этом главное преимущество читдеев. Может просто ешь что-то не то?
Не любишь еду? Грустно, я лично обожаю пожрать и вижу в этом главное преимущество читдеев. Может просто ешь что-то не то?
>>855463
Что ты несешь блядь? Человек занимается нормальным делом, сбрасывает вес, ты жрешь угли и нарушаешь диету. И при этом пафосно тут всех оскорбляешь. Подснежники просто ебанулись, теперь они еще и МЕТАБОЛИЗМ РАЗГОНЯЮТ
>Жаль тебя.
Что ты несешь блядь? Человек занимается нормальным делом, сбрасывает вес, ты жрешь угли и нарушаешь диету. И при этом пафосно тут всех оскорбляешь. Подснежники просто ебанулись, теперь они еще и МЕТАБОЛИЗМ РАЗГОНЯЮТ
>>855476
Это бургеркинг.
Я все разом съел. Я метаболизм разгонял.
>Нажрал в КФЦ на 6к
Это бургеркинг.
>все одним заказом оформлять
Я все разом съел. Я метаболизм разгонял.
>>855474
Ты несёшь антинаучную хуету. Какой метаболизм ты разгоняешь? Что за пиздец? Как ты его разгоняешь? Тебе самому не смешно, слабовольный ублюдок?
>его для метаболизма
Ты несёшь антинаучную хуету. Какой метаболизм ты разгоняешь? Что за пиздец? Как ты его разгоняешь? Тебе самому не смешно, слабовольный ублюдок?
Ответы>>855485
>>855482
>>855483
http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-44339-13-sposobov-razognat-metabolizm/
Я не тупая хохлина, если что. Просто сайт.
>>855483
http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-44339-13-sposobov-razognat-metabolizm/
Я не тупая хохлина, если что. Просто сайт.
Ответы>>855518
> 9. Ешьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое питание - не лучший друг нашего организма. Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их. При этом каждый прием пищи, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.
Я просто не понимаю как можно есть пять раз в день. У меня перед каждым проемом пищи "фитнесс" и пресс и пол литра воды до еды. Если я буду есть через каждые 2-3 часа то буду заниматься на полный желудок и не буду успевать выпивать воду.
Ответы>>855515
>>855480
У тебя желудок бездонный совсем? Если усреднить каждую позицию до 150г, то ты съел за раз 29(позиций, кроме напитков и соусов)х150 то есть овер 4кг еды. Я больше не могу выебываться тем, что как-то раз осилил 3 биг-тейсти и 0,8 колы, это всего чуть больше кило.
У тебя желудок бездонный совсем? Если усреднить каждую позицию до 150г, то ты съел за раз 29(позиций, кроме напитков и соусов)х150 то есть овер 4кг еды. Я больше не могу выебываться тем, что как-то раз осилил 3 биг-тейсти и 0,8 колы, это всего чуть больше кило.
Ответы>>855489
>>855488
Когда поставишь себе реальную цель, то ты к ней придешь. Будь та цель похудение или разгон метаболизма, не суть.
Когда поставишь себе реальную цель, то ты к ней придешь. Будь та цель похудение или разгон метаболизма, не суть.
>>855474
Слезами крокодильими обливался, наверное, когда все это в себя пихал? Чего не сделаешь ради РАЗГОНА-то, да?
>Еду я не сильно то и люблю вообще.
>16к
Слезами крокодильими обливался, наверное, когда все это в себя пихал? Чего не сделаешь ради РАЗГОНА-то, да?
>>855487
Тебе же сказали понемногу есть, отчего там тяжести в животе взяться?
Тебе же сказали понемногу есть, отчего там тяжести в животе взяться?
50 Кб, 600x450
Пиздец, вот это вбросы. Не удивлюсь, если сейчас подкатит очередной такой разгонщик с читмилом на 30к калорий. И все это за один прием, конечно же.
>>855485
Пидорасы, убить всех таких готов.
> Даже такие мелкие привычки, как трясение коленом или постукивание пальцами по столу
Пидорасы, убить всех таких готов.
Вкатился на похудение с понедельника нового месяца. Планы сушка к лету, с 82кг. Сегодня иду в качалку. Что посоветуешь, анон?
>>855279
Ты понимаешь сколько там курсов и работы над собой?
Ты понимаешь сколько там курсов и работы над собой?
Американские диетолухи рекомендуют
http://constructorus.ru/zdorovie/samye-effektivnye-diety-dlya-poxudeniya.html
http://constructorus.ru/zdorovie/samye-effektivnye-diety-dlya-poxudeniya.html
Ответы>>855541
>>855540
Правда описание диет не правильные.
Правда описание диет не правильные.
>>855532
Для начала разогнать хорошенько метаболизм
Для начала разогнать хорошенько метаболизм
52 Кб, 400x414
Планирую жрать до 9 мая как не в себя, а потом обмазаться пикрелейтед, взлетит?
123 Кб, 1280x719
>>855547
И тебе утречка, анон.
И тебе утречка, анон.
95 Кб, 852x490
Ебать я вчера тау хорошо разогнался, что живот до сих пор полный. Просрался раза 4. Так вот, лежа утром в постели у меня образовался вопрос, а действительно ли те мои вчерашние 8500 ккал вместе с белком и углеводами впитались в организм? Или может есть какой-то суточный порог калорий, которых максимум может принять организм. Например 5000? А я на 8500 наел. Может часть еды просто вошла и вышла? Есть же люди, о которых говорят "работает на канализацию". Что думаешь анон? Я просто к тому что процесс разгона метаболизма при таких больших ккал в последние месяцы перестал приносить мне удовольствия, я просто автоматически все запихивал в себя как робот да еще и срать по 4 раза в сутки это тоже наверняка не нормально. Может стоит понизить количество ккал до 5000? Есть тут аноны разгоняющие до 16000. Как вы сьедаете столько? Вы наверно шкафы под 180 кг?
30 Кб, 677x618
рейт рацион на весь день кроме второго ужина (на второй ужин планирую либо творог либо граммов 200 минтая)
Есть один раз в день - не сдохну? Привык есть один раз в день, какие последствия анон? Съедаю всю дневную порцию.
>>855558
Не здохнешь, но это имеет смысл лишь только когда у тебя есть регулярные читмилы (хотя бы раз в неделю). Во всех остальных случаях лучше есть 5 раз в день, но маленькими порциями. Хотя опять-таки и на таком режиме можно поймать плато. Так что лучше ешь 5 раз в день маленькими порциями (с учетом ккал разумеется) и разгоняй метаболизм регулярными читмилами по выходным, кардио и 3 литрами воды в сутки.
>есть один раз в день
Не здохнешь, но это имеет смысл лишь только когда у тебя есть регулярные читмилы (хотя бы раз в неделю). Во всех остальных случаях лучше есть 5 раз в день, но маленькими порциями. Хотя опять-таки и на таком режиме можно поймать плато. Так что лучше ешь 5 раз в день маленькими порциями (с учетом ккал разумеется) и разгоняй метаболизм регулярными читмилами по выходным, кардио и 3 литрами воды в сутки.
Ответы>>855574
>>855561
Иди до фармо-треда еще доебись. Причем фарма и физкультура?
Иди до фармо-треда еще доебись. Причем фарма и физкультура?
>>855570
Причем тут атлет и физкультура? Физкультура это урок в школе. У атлетов физические тренировки, а не физкультура. Посмотри хипстограмы атлетов, они фоткают свое хрючево.
Причем тут атлет и физкультура? Физкультура это урок в школе. У атлетов физические тренировки, а не физкультура. Посмотри хипстограмы атлетов, они фоткают свое хрючево.
И вообще с чего ты вообще взял, что ты атлет?
>>855558
Не слушай этого >>855559 дауна.
Для ЖКТ это не очень хорошо, конечно, но не смертельно. Просто суть в том, что желудок, грубо говоря, ленится работать, ведь на него редко сваливается нагрузка. А если сваливается, то огромная. Если у тебя нет проблем с ЖКТ, особенно с кислотностью и желчным, то можешь так и делать, если привычно. Если планируешь поберечь свойиэ организм немного, то разбей хотя бы на 2 приема всю свою дневную норму. Советовать переходить сразу на 5-6 приемов не буду, это тяжело, да и не нужно, а вот 2-3 вместо одного - вполне нормально и, что главное, вполне реально реализовать. Твоя пищеварительная система скажет тебе спасибо.
Не слушай этого >>855559 дауна.
Для ЖКТ это не очень хорошо, конечно, но не смертельно. Просто суть в том, что желудок, грубо говоря, ленится работать, ведь на него редко сваливается нагрузка. А если сваливается, то огромная. Если у тебя нет проблем с ЖКТ, особенно с кислотностью и желчным, то можешь так и делать, если привычно. Если планируешь поберечь свойиэ организм немного, то разбей хотя бы на 2 приема всю свою дневную норму. Советовать переходить сразу на 5-6 приемов не буду, это тяжело, да и не нужно, а вот 2-3 вместо одного - вполне нормально и, что главное, вполне реально реализовать. Твоя пищеварительная система скажет тебе спасибо.
>>855576
Со своими правилами в чужой монастырь не суются, мамкин "катлет".
Со своими правилами в чужой монастырь не суются, мамкин "катлет".
>>855580
Ты просто больной ублюдок лол. На этом и закончим.
Ты просто больной ублюдок лол. На этом и закончим.
>>855580
Потому что это доска Что мне сделать чтобы выглядеть лучше.
Зожетреды тонут не успев появиться потому что зож - это пиздёжь, с серьёзными проблемами пиздуют сразу в /me, поэтому доска состоит исключительно из далёких от физкультуры жиранов и кочек. И тем и другим важно как-то по другому выглядеть, и они обсуждают в тредах способы выглядеть лучше, не сильно при этом мучаясь. И важно, пыхтят ли они при этом под штангой или анализируют состав утренней котлетки, суть-то одна. Только и всего.
Потому что это доска Что мне сделать чтобы выглядеть лучше.
Зожетреды тонут не успев появиться потому что зож - это пиздёжь, с серьёзными проблемами пиздуют сразу в /me, поэтому доска состоит исключительно из далёких от физкультуры жиранов и кочек. И тем и другим важно как-то по другому выглядеть, и они обсуждают в тредах способы выглядеть лучше, не сильно при этом мучаясь. И важно, пыхтят ли они при этом под штангой или анализируют состав утренней котлетки, суть-то одна. Только и всего.
>>855474
ДА ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ ЗНАЧИТ ЭТО УЖЕ НЕ СРЫВ А РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА
Ясно
>ВОТ ТЕ КТО СРЫВАЮТСЯ ДЕЛАЮТ ЭТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАННО , А Я ВСЕГЛ
ДА ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ ЗНАЧИТ ЭТО УЖЕ НЕ СРЫВ А РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА
Ясно
Ответы>>855594
>>855593
Я тут чуток с гринтекстом проебался
Я тут чуток с гринтекстом проебался
>>855532
Господи, очередной подснежник. Ты за месяц нихуя не успеешь, ебланище
Господи, очередной подснежник. Ты за месяц нихуя не успеешь, ебланище
126 Кб, 720x1131
>>855558
Ел так первые 3 месяца диеты дефицита. Калории не считал, еду не взвешивал, палычи ел. Просто брал и ел что есть пока лезло а потом ходил весь день ничего не ев. Ел в 17-18, до вечера голода не было, утром с 6 до 12 тоже но это особенность моего организма, физичнски не лезет ничего. Так что оставалось лишь перетерпеть около 5 часов голода которого в основном почти и не было. Главная причина такого подхода - плохой самоконтроль, начинаю есть и уже хрен остановишься. Главная причина перехода на нормальный режим - опасение за возможные проблемы с жкт. С апреля успешно перешел на трехразовое питание, вкатился впервые в жиротред, начал подсчет калорий и прочие заморочки. Проблему контроля решил так - готовлю еду за ранее на весь день а то и сразу на 5 точно зная сколько должен сьесть. Так желания сьесть больше практически нет. Были проблемы с твердым стулом, помогли отруби. Сейчас проблема со слабостью из-за низкого калоража, решаю постепенным повышением. Сегодня вот решил включить в рацион маленький кулич с пасхи вчера ничего такого не стал есть
Ел так первые 3 месяца диеты дефицита. Калории не считал, еду не взвешивал, палычи ел. Просто брал и ел что есть пока лезло а потом ходил весь день ничего не ев. Ел в 17-18, до вечера голода не было, утром с 6 до 12 тоже но это особенность моего организма, физичнски не лезет ничего. Так что оставалось лишь перетерпеть около 5 часов голода которого в основном почти и не было. Главная причина такого подхода - плохой самоконтроль, начинаю есть и уже хрен остановишься. Главная причина перехода на нормальный режим - опасение за возможные проблемы с жкт. С апреля успешно перешел на трехразовое питание, вкатился впервые в жиротред, начал подсчет калорий и прочие заморочки. Проблему контроля решил так - готовлю еду за ранее на весь день а то и сразу на 5 точно зная сколько должен сьесть. Так желания сьесть больше практически нет. Были проблемы с твердым стулом, помогли отруби. Сейчас проблема со слабостью из-за низкого калоража, решаю постепенным повышением. Сегодня вот решил включить в рацион маленький кулич с пасхи вчера ничего такого не стал есть
Хочу авторитетное мнение госпожи медсестры по поводу читдеев и разгона метаболизма за 10кк.
Игнорируйте сажедауна, мамкин траль нашел физач.
>>855587
По сути да, кочкам и жиранам самое место в /fa. Но там нет жиротреда, а здесь есть. Если жиротред перекатится на другую доску - уйду на другую доску, но пока что он тут и из-за трёх с половиной обиженных кочек никто его переносить не собирается кажется.
>>855588
Что поделать, не все так склонны к камхорингу. К тому же жираны по очевидным причинам редко фоткаются "до", а достигнув результата - съёбывают из треда, вместо того чтобы зимовать на яичных белках и вдохновлять свиней своими успехами. Мы тут временно и ненадолго кроме конченных худеющих со стажем, но они как кочки-свинолифтеры - не нужны
По сути да, кочкам и жиранам самое место в /fa. Но там нет жиротреда, а здесь есть. Если жиротред перекатится на другую доску - уйду на другую доску, но пока что он тут и из-за трёх с половиной обиженных кочек никто его переносить не собирается кажется.
>>855588
Что поделать, не все так склонны к камхорингу. К тому же жираны по очевидным причинам редко фоткаются "до", а достигнув результата - съёбывают из треда, вместо того чтобы зимовать на яичных белках и вдохновлять свиней своими успехами. Мы тут временно и ненадолго кроме конченных худеющих со стажем, но они как кочки-свинолифтеры - не нужны
Ответы>>855607
>>855605
Кстати качалка тоже не относится к физкультуре и здоровье, это не культура по сути и здоровья она не добавляет. Давайте кочек пидорнем лучше на какой-нибудь /debilding/!
Кстати качалка тоже не относится к физкультуре и здоровье, это не культура по сути и здоровья она не добавляет. Давайте кочек пидорнем лучше на какой-нибудь /debilding/!
И вообще каким надо быть конченым дебилом чтобы поднимать тяжести за свои же деньги в специальном помещении говоря всем что это физкультура и здоровье?
Вааауууу)) не зря я себя мучаю по вечерам, видно) качаю пресс по приложению для смартфона 300 Abs, потом делаю растяжку по приложению из той же серии Stretching Training, а также делаю некоторые упражнения от себя. Ещё стала учиться отжиматься по приложению 100 Pushups, пока совсем немного и на коленках, но мышцы болят))
>>855613
Не рвись, коча, коль по делу сказать нечего.
Просто смирись с тем, что на доске о физкультуре - нет любителей физкультуры, и уходи рельеф набирать.
Глянул тут треды в топе, комедия:
1.Что делать если я карлан и никогда не смогу выглядеть как мне хочется
2. Посмотри на двух кочек, какая красивее выглядит?
3.Как похудеть чтобы лучше выглядеть
4.Как качаться дома, чтобы лучше выглядеть и не платить за зал и фарму
5.Волшебные таблетки чтобы похудеть, накачаться и хорошо выглядеть
6.Тред о видеотренировках "Как заниматься чтобы хорошо выглядеть на пляже"
7.Тред про еду кочек. Как кушать белок, чтобы продолжать хорошо выглядеть (не зря же я в зале въёбывал, лол)
8.И дальше кочки-камхоры пошли.
Специально один тред пропустил. Это бегуны. Они просто бегают. Смотрят на результат, укрепляют сердце, в целом больше следят за здоровьем(хотя и жираны там есть). Занимаются общеоздоровительной укрепляющей физкультурой. Пожалуй единственный тематический тред, честь им и хвала. Но на этом всё.
Не рвись, коча, коль по делу сказать нечего.
Просто смирись с тем, что на доске о физкультуре - нет любителей физкультуры, и уходи рельеф набирать.
Глянул тут треды в топе, комедия:
1.Что делать если я карлан и никогда не смогу выглядеть как мне хочется
2. Посмотри на двух кочек, какая красивее выглядит?
3.Как похудеть чтобы лучше выглядеть
4.Как качаться дома, чтобы лучше выглядеть и не платить за зал и фарму
5.Волшебные таблетки чтобы похудеть, накачаться и хорошо выглядеть
6.Тред о видеотренировках "Как заниматься чтобы хорошо выглядеть на пляже"
7.Тред про еду кочек. Как кушать белок, чтобы продолжать хорошо выглядеть (не зря же я в зале въёбывал, лол)
8.И дальше кочки-камхоры пошли.
Специально один тред пропустил. Это бегуны. Они просто бегают. Смотрят на результат, укрепляют сердце, в целом больше следят за здоровьем(хотя и жираны там есть). Занимаются общеоздоровительной укрепляющей физкультурой. Пожалуй единственный тематический тред, честь им и хвала. Но на этом всё.
>>855622
Есть. Тут вбрасывали какую-то англоязычную статью. Что ты сожрешь 7000, что 17 000 ккал, разницы не будет
>может есть какой-то суточный порог калорий, которых максимум может принять организм
Есть. Тут вбрасывали какую-то англоязычную статью. Что ты сожрешь 7000, что 17 000 ккал, разницы не будет
>>855554
Есть конечно порог этот. Потому нет ничего страшного, если один раз сожрать тонну палычей - больше определенного капа ты не усвоишь.
Есть конечно порог этот. Потому нет ничего страшного, если один раз сожрать тонну палычей - больше определенного капа ты не усвоишь.
Ответы>>855637
Как определить есть ли у тебя висцеральный жир?
Ответы>>855644
>>855639
если стенка брюшинв выпирает значит есть. А вообще зачем тебе точно знать, просто избавляйся. Он уйдет одним из первых
если стенка брюшинв выпирает значит есть. А вообще зачем тебе точно знать, просто избавляйся. Он уйдет одним из первых
Ответы>>855656
>>855554
Your digestive system will only be able to handle digestion & absorption of somewhere betwen 10,000 and 20,000cals over 24hrs, depending on the composition of the calories. The remainder will pass through unabsorbed. So realistically you gain ~3lbs of bodyfat per day if you wanted to.
Tour de France riders eat around 10,000 a day...their maximum food energy intake was considered to be the limiting factor in their performance. People who go for speed records on the Continental Divide trail (a mostly off-road bike route from Mexico to Canada) do the whole thing in 11 days and drink vegetable oil pretty much the whole time to get as much food energy as possible.
Your digestive system will only be able to handle digestion & absorption of somewhere betwen 10,000 and 20,000cals over 24hrs, depending on the composition of the calories. The remainder will pass through unabsorbed. So realistically you gain ~3lbs of bodyfat per day if you wanted to.
Tour de France riders eat around 10,000 a day...their maximum food energy intake was considered to be the limiting factor in their performance. People who go for speed records on the Continental Divide trail (a mostly off-road bike route from Mexico to Canada) do the whole thing in 11 days and drink vegetable oil pretty much the whole time to get as much food energy as possible.
>>855644
А как жиродрыщу избавиться от жира на боках и животе? Это фактически нужно сушиться до косточек.
А как жиродрыщу избавиться от жира на боках и животе? Это фактически нужно сушиться до косточек.
Ответы>>855663
Объясни нафане, почему при выборе между рисом (116 к ) и гречкой ( 88 ), как правило отдают предпочтение гречке? Разница не такая уж и большая. Из за углей?
>>855657
потому что гликемический индекс у гречки ниже, то есть дольше будешь сыт от равной порции
потому что гликемический индекс у гречки ниже, то есть дольше будешь сыт от равной порции
Ответы>>855788
Carb restriction is a very effective way to lose fat.
Что такое carb? Переводчик пишет карбюратор лол.
>>855657
В рисе больше 300 ккал.
Что такое carb? Переводчик пишет карбюратор лол.
>>855657
В рисе больше 300 ккал.
>>855662
carbohydrate
carbohydrate
>>855667
Так считаем массу сухого всегда? Сварил 100 гамм сухого и получил 300 ккал. Правда в готовом уже будет 300 грамм. Итого 300 грамм готового риса будет 300 ккал.
Так считаем массу сухого всегда? Сварил 100 гамм сухого и получил 300 ккал. Правда в готовом уже будет 300 грамм. Итого 300 грамм готового риса будет 300 ккал.
26 Кб, 400x320
А нет лол это углеводы.
А fiber я так полагаю клетчатка?
58 Кб, 1225x375
Почитал тут комменты под одним роликом Цацулина. Некий хер утверждает, что спорт бесполезен для похудания.
https://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc&lc=z12ycpywnobdi1dui23ny3tbnnr4flzlz
Что скажете?
https://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc&lc=z12ycpywnobdi1dui23ny3tbnnr4flzlz
Что скажете?
>>855688
ммм ясно понятно
>мышцы способны расти лишь у малого процента мужчин
>причина ожирения - генетическая, методики предотвратить набор веса наукой не найдено
>спорт смертелен для людей за 40
ммм ясно понятно
Ответы>>855695
>>855692
двачую, давно так не смеялся
двачую, давно так не смеялся
>>855697
Вут? Я не он, и он тоже не школьник скорее всего.
Вут? Я не он, и он тоже не школьник скорее всего.
>>855688
Бред. Есть куча примеров, толстые родители - худые дети. Худые родители - толстые дети. Все зависит от воспитания. Я вот толстым был всегда и хуй бы допустил такого для своего ребенка ибо знаю все прелести ожирения. А мои родители худые и кормили всегда много.
>страсть к еде это генетическая предрасположенность
Бред. Есть куча примеров, толстые родители - худые дети. Худые родители - толстые дети. Все зависит от воспитания. Я вот толстым был всегда и хуй бы допустил такого для своего ребенка ибо знаю все прелести ожирения. А мои родители худые и кормили всегда много.
>>855548
Сколько килокалорий в одном голоде и где его купить можно?
Сколько килокалорий в одном голоде и где его купить можно?
>>855688
Давно хотел спросить за профпригодность борьки. Он реально шарит или хуйню собирает?
Давно хотел спросить за профпригодность борьки. Он реально шарит или хуйню собирает?
>>855720
а хули ты хотел
а хули ты хотел
>>855637
На следующий день будет съедобное говно и сладкая моча.
На следующий день будет съедобное говно и сладкая моча.
6 Кб, 287x72
>>855725
Глаза разуй
Глаза разуй
201 Кб, 1280x960
Сап, жирач
Поясни за яичницу: почему жирсекрет и другие счётчики калорийности выдают ей в полтора-два раза больше калорий, чем при варке яйца? Там же внутри одна и та же жижа, яйцо больше не становится. Зато удобно есть, готовится за 5 минут, добавив специй, зелени и пол ложки соевого соуса на выходе получается настоящий палыч.
при условии что жарю на антипригарной сковороде без масла конечно, а не на свиных шкварках, посыпая сверху сыром и колбасами
Поясни за яичницу: почему жирсекрет и другие счётчики калорийности выдают ей в полтора-два раза больше калорий, чем при варке яйца? Там же внутри одна и та же жижа, яйцо больше не становится. Зато удобно есть, готовится за 5 минут, добавив специй, зелени и пол ложки соевого соуса на выходе получается настоящий палыч.
при условии что жарю на антипригарной сковороде без масла конечно, а не на свиных шкварках, посыпая сверху сыром и колбасами
>>855738
на жиросекрете яйцо сырое, вареное и жареное без масла имеют одинаковую калорийность
на жиросекрете яйцо сырое, вареное и жареное без масла имеют одинаковую калорийность
Ответы>>855742
>>855741
Если поштучно считать, а не 100 грамм.
Если поштучно считать, а не 100 грамм.
>>855745
shakal
shakal
>>855738
Из-за масла конечно же. Жарь на воде. Лол
Из-за масла конечно же. Жарь на воде. Лол
63 Кб, 577x432
Освятил лучшим пивом в мире (ноудискасс)
читдей продолжается
читдей продолжается
>>855781
Только яйца остаются тогда, ведь рыба ещё дороже мяса.
Только яйца остаются тогда, ведь рыба ещё дороже мяса.
724 Кб, 2592x1944
>>855272 (OP)
Немного разогнал метаболизм, думаю ещё пива с двумя вопперами сходить в ТЦ выпить.
Немного разогнал метаболизм, думаю ещё пива с двумя вопперами сходить в ТЦ выпить.
>>855659
>>855662
Жиротред никогда не меняется.
>ГИшкольники-максималисты - ВСЕ или НИЧЕГО)))))
>>855662
>подснежич считает сухой рис и вареную гречу
Жиротред никогда не меняется.
Ответы>>855792
>>855784
Потому что так выглядят здоровые люди(не думаю что ты сомневаешься в идеальном здоровье космонавтов).
Не раздутые кочки, не свинские жираны. У него тело нормального человека.
По сути кочка от жирана не отличается. Это человек, у которого от ненормального образа жизни и питания увеличился размер тела. Но кочки почему-то считают это привлекательным. Ничего, рано или поздно тоже в этом треде будут.
Потому что так выглядят здоровые люди(не думаю что ты сомневаешься в идеальном здоровье космонавтов).
Не раздутые кочки, не свинские жираны. У него тело нормального человека.
По сути кочка от жирана не отличается. Это человек, у которого от ненормального образа жизни и питания увеличился размер тела. Но кочки почему-то считают это привлекательным. Ничего, рано или поздно тоже в этом треде будут.
Ответы>>855832
>>855789
Обычный мужик с жирком
Обычный мужик с жирком
Ответы>>855794
>>855792
У вас тут свинодаунов всегда автоматом реверс форс срабатывает? Так легче жить видимо.
У вас тут свинодаунов всегда автоматом реверс форс срабатывает? Так легче жить видимо.
Ответы>>855796
>>855794
Тебе виднее, свинка.
Тебе виднее, свинка.
Юзает кто колагеновый крем для кожи ? Посоветуйте годный.
Ответы>>855815
>>855808
зачем он?
зачем он?
Два куска паски, 400 мл козьего молока, 90 г творога 0%. Сколько это ккал? Допустим 200 г паски вышло. Хотя хлеб легкий. Хз.
22 Кб, 480x360
67 Кб, 600x441
>>855818
ПАСКА
КЕПЧУК
ПИВАСИК
МАТУШКА
ОТ ДУШИ
БРАТАН
ЧО
ОБОСНУЙ
ПИНДОСЫ
АМЕРЫ
ГЕЙРОПА
В ПАДИКЕ
ПОЯСНИ
ПЯТИФОН
РУБЛЬ(1К)
ПАСКА
КЕПЧУК
ПИВАСИК
МАТУШКА
ОТ ДУШИ
БРАТАН
ЧО
ОБОСНУЙ
ПИНДОСЫ
АМЕРЫ
ГЕЙРОПА
В ПАДИКЕ
ПОЯСНИ
ПЯТИФОН
РУБЛЬ(1К)
Ответы>>855831
>>855827
Аналог творожной массы с изюмом.
Аналог творожной массы с изюмом.
>>855827
то же что кулич
то же что кулич
>>855781
Альбумин, соя.
Альбумин, соя.
189 Кб, 736x736
>>855826
СКУШАЙ ПАСОЧКУ, СЫНА)
СКУШАЙ ПАСОЧКУ, СЫНА)
>>855790
Для того, чтобы сдулись банки, достаточно заменить малафью обычной едой. Всё. Жиробасам надо наоборот - заменять вкусное хрючево малафьёй.
Для того, чтобы сдулись банки, достаточно заменить малафью обычной едой. Всё. Жиробасам надо наоборот - заменять вкусное хрючево малафьёй.
83 Кб, 887x775
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
М)https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)https://2ch.hk/zog/res/132184.html (
М)
491 Кб, 2232x1020
Экспериментирую с диетами уже несколько лет, читаю этот тред и кучу всяких методик
Мои выводы:
1. Если переставать вставать на весы - без контроля вес прибавится
2. Метаболизм, биохимическое задротство, амфетамин, бессонницы, переохлаждение, простуды, беготня и т. д. это всё хуита - если жрёшь меньше каллоража, то обязательно в перспективе похудеешь как бы организм не копротивлялся
3. Ощущать голод мерзко, но привыкнуть к нему можно
Мои выводы:
1. Если переставать вставать на весы - без контроля вес прибавится
2. Метаболизм, биохимическое задротство, амфетамин, бессонницы, переохлаждение, простуды, беготня и т. д. это всё хуита - если жрёшь меньше каллоража, то обязательно в перспективе похудеешь как бы организм не копротивлялся
3. Ощущать голод мерзко, но привыкнуть к нему можно
Ответы>>855897
Есть ли сайты/мобильные приложение с подборкой диеты и здорового питания на каждый день? Очень заебует самому составлять. А вот если бы был портал, где мне писалось в какой день, что готовить, список покупок на выходные, ссал бы кипятком. Встречал парочку, но все хуйня. Анон, не натыкался ли?
Ответы>>855882
>>855882
Пока только до уборщицы опустился. Но этот вариант был выгоден в плане время/деньги. И ты прав, вопрос ценности времени у каждого стоит по-разному.
Пока только до уборщицы опустился. Но этот вариант был выгоден в плане время/деньги. И ты прав, вопрос ценности времени у каждого стоит по-разному.
>>855277
614 г ментая,как ?
614 г ментая,как ?
>>855277
Льняное масло хуита
Жри рыбий жир в капуслах (не ведись на рыбны*й жир это развод)
Подробней гугли ПНЖК, АЛК, ЭПК и ДГК
Потом ещё где белок, липопротеиды высокой плотности, B12, тирозин и это всё? Веган что-ли дохуя?
Льняное масло хуита
Жри рыбий жир в капуслах (не ведись на рыбны*й жир это развод)
Подробней гугли ПНЖК, АЛК, ЭПК и ДГК
Потом ещё где белок, липопротеиды высокой плотности, B12, тирозин и это всё? Веган что-ли дохуя?
Ответы>>855905
>>855897
Я жиродрищ и страдаю от этой хуйни - просто представь себе крулое ебало, как у ПЕКИ с двойным подбородком и тонкие запястья и лодыжки
Я жиродрищ и страдаю от этой хуйни - просто представь себе крулое ебало, как у ПЕКИ с двойным подбородком и тонкие запястья и лодыжки
Ответы>>856071
А и да самое смешное что при всех превознемоганиях, а потом набрать потихоньку мышцами - получается один хуй жир в животик и в подбородок по женскому типу
Ешь паску целиком а не только верхушку.
>>855915
Вот АЛК - это прекурсор для синтеза собственных эйкозапентаеновой и докозагексаеновых кислот. И оно дешевле минимум на один нолик, чем настоящий рыбий жир. Но лучше жир, если есть деньги, да.
Вот АЛК - это прекурсор для синтеза собственных эйкозапентаеновой и докозагексаеновых кислот. И оно дешевле минимум на один нолик, чем настоящий рыбий жир. Но лучше жир, если есть деньги, да.
Ответы>>855929
>>855920
Да там ещё и сиськи - жир распределился по женскому типу - поздравляю
Убрать можно только вместе с жиром (и мышцами)
Да там ещё и сиськи - жир распределился по женскому типу - поздравляю
Убрать можно только вместе с жиром (и мышцами)
Ответы>>855932
>>855932
Речь о подкожном жыре
Речь о подкожном жыре
>>855929
Со столовой ложки эквивалент 3-4 1000мг капсул рыбьего жира. 50-60 грамм в сутки подъемно даже для самых ницшебродских бомжуанов.
Со столовой ложки эквивалент 3-4 1000мг капсул рыбьего жира. 50-60 грамм в сутки подъемно даже для самых ницшебродских бомжуанов.
Ответы>>855953
16 Кб, 720x128
68 Кб, 720x980
84 Кб, 720x998
Первый пик - калорийность сырой куриной грудки с кожей.
Второй - без кожи.
Третий - без кожи, уже вареная.
Нужны данные о калорийности вареной куриной грудки с кожей. До варки отделять мясо от костей сложно поэтому считаю вес мяса уже после варки и очистки. Кожу уже порезал и нет возможности взвесить отдельно. Сколько примерно она весит с половины грудки?
Второй - без кожи.
Третий - без кожи, уже вареная.
Нужны данные о калорийности вареной куриной грудки с кожей. До варки отделять мясо от костей сложно поэтому считаю вес мяса уже после варки и очистки. Кожу уже порезал и нет возможности взвесить отдельно. Сколько примерно она весит с половины грудки?
92 Кб, 807x393
>>855961
Вызывайте Декарта, будем вычислять. Если сырая грудка с кожей это X, а сырая грудка без кожи - Y, вареная грудка без кожи = 137, то чему будет равна вареная грудка с кожей?
Вызывайте Декарта, будем вычислять. Если сырая грудка с кожей это X, а сырая грудка без кожи - Y, вареная грудка без кожи = 137, то чему будет равна вареная грудка с кожей?
Ответы>>855975
>>855983
Сырая она с костями, косточки мелкие и сложные, очищать неудобно. Проще сварить и потом очистить. В следующий раз просто взвешу кожу отдельно.
Сырая она с костями, косточки мелкие и сложные, очищать неудобно. Проще сварить и потом очистить. В следующий раз просто взвешу кожу отдельно.
Ответы>>856413
>>855975
Думаю, что кожу вообще незачем есть, она же гнусная.
http://www.calorizator.ru/product/beef/chicken-22
Думаю, что кожу вообще незачем есть, она же гнусная.
http://www.calorizator.ru/product/beef/chicken-22
Ответы>>856034
>>855973
Салат поливать. Рыбьим жиром салат не польешь, клупанодоновая кислота бздит говном мертвых собак.
Салат поливать. Рыбьим жиром салат не польешь, клупанодоновая кислота бздит говном мертвых собак.
Ответы>>856027
И да ещё это ебучее льняное масло прогоркает
Ответы>>856038
>>856001
На вкус она мне нравится даже больше чем мясо.
На вкус она мне нравится даже больше чем мясо.
>>856030
Большинство масел прогоркает, кроме льняного, т.к. оно при окислении полимеризуется. Именно поэтому льняным маслом промазывают приклады и рукояти ножей. Пиздуй уже куда-нибудь.
Большинство масел прогоркает, кроме льняного, т.к. оно при окислении полимеризуется. Именно поэтому льняным маслом промазывают приклады и рукояти ножей. Пиздуй уже куда-нибудь.
Ответы>>856049
48 Кб, 480x800
Находил сегодня 10 км за 2 часа. Это нормально? Если буду каждый день так ходить это даст результат?
>>856038
Рафинированное почти не прогоркает, а с льяным я в своё время заебался и чем ты объяснишь что у льняного масла небольшой срок хранения?
Рафинированное почти не прогоркает, а с льяным я в своё время заебался и чем ты объяснишь что у льняного масла небольшой срок хранения?
Ответы>>856060
>>856054
Я бегал и мениск болел неделю. Правда каждый день бегал. Может поэтому. Бег тяжелее.
Я бегал и мениск болел неделю. Правда каждый день бегал. Может поэтому. Бег тяжелее.
>>856049
Потому что оно быстро высыхает, на нем образуется жесткая пленка. А то, с чем ты заебался, скорее всего было смесью масел. Либо ты бутылку хранил открытой, а при перегревании оно действительно может прогоркнуть, но там на бутылке должно было быть написано, что хранить его нужно в холодильнике.
>>856040
Даст, конечно, это ты 800-1000ккал сжег. Белков добавь, если так уж прямо каждый день ходить собираешься.
Потому что оно быстро высыхает, на нем образуется жесткая пленка. А то, с чем ты заебался, скорее всего было смесью масел. Либо ты бутылку хранил открытой, а при перегревании оно действительно может прогоркнуть, но там на бутылке должно было быть написано, что хранить его нужно в холодильнике.
>>856040
Даст, конечно, это ты 800-1000ккал сжег. Белков добавь, если так уж прямо каждый день ходить собираешься.
>>856020
Нельзя на льняном масле жарить, там канцерогены и вся хуйня будет. Больше, чем обычно.
Нельзя на льняном масле жарить, там канцерогены и вся хуйня будет. Больше, чем обычно.
>>855900
Два года худеешь и все еще жиродрищ? Что с тобой не так?
Два года худеешь и все еще жиродрищ? Что с тобой не так?
накидайте охуенных лайфхаков и удобных способов быстро справляться с едой
пока достиг таких результатов:
1. готовить мясо заранее на месяц вперед
2. варить яйца на неделю вперед
3. готовить хрючево-суп которое включает в себя все что нужно и жрать целый день
пока достиг таких результатов:
1. готовить мясо заранее на месяц вперед
2. варить яйца на неделю вперед
3. готовить хрючево-суп которое включает в себя все что нужно и жрать целый день
>>856040
Да, если ты еще и в горку будешь ходить
Да, если ты еще и в горку будешь ходить
>>856079
Да.
Да.
>>856073
Вместо того, чтоб делать салат, можно съесть все по отдельности.
Вместо того, чтоб делать салат, можно съесть все по отдельности.
>>856094
Иди дошираков назаваривай и в морозилку, чтобы потом время не тратить, жирная ленивая залупа.
Иди дошираков назаваривай и в морозилку, чтобы потом время не тратить, жирная ленивая залупа.
Ответы>>856178
...
>>856098
по делу есть че сказать? в чем проблема наготовить яиц на неделю и не тратить каждый день по 15мин на их готовку?
по делу есть че сказать? в чем проблема наготовить яиц на неделю и не тратить каждый день по 15мин на их готовку?
Ответы>>856182
Я хочу похудеть
216 Кб, 2000x1333
>>856178
Проблема в том что вкус у вареных яиц, которые полежали пару дней, мягко говоря не очень.
Проблема в том что вкус у вареных яиц, которые полежали пару дней, мягко говоря не очень.
Ответы>>856183
72 Кб, 1058x677
>>856183
Я холодильник и имел в виду, к тому же зубкам от холодненьких яичек будет бобо, а в микроволновке их не подогреть - взрываются тру стори
Я холодильник и имел в виду, к тому же зубкам от холодненьких яичек будет бобо, а в микроволновке их не подогреть - взрываются тру стори
>>856196
хуйня какая то
невкусно ему блядь пиздец
на этой неделе попробую заценю если будет норм то буду так делать дальше
хуйня какая то
невкусно ему блядь пиздец
на этой неделе попробую заценю если будет норм то буду так делать дальше
Ответы>>856594
>>856199
Вот поясните, нахуя такие новости выкладывать? Они что, ебанутые там все?
>Однако ученые отмечают, что для достижения подобного эффекта у человека, необходимо выпивать 1,7 тысячи литров в сутки, что невозможно физически.
Вот поясните, нахуя такие новости выкладывать? Они что, ебанутые там все?
32 Кб, 624x610
Все никак не решался подсчитать свой воскресный разгон метаболизма. Но сегодня вечером таки решился. Думал, что разогнал на 3000 ккал, а вышло что почти на 5000. Такие дела. Но я не жалею ни о чем. Утром взвесился (не посравши) и хуй пойми куда 1.3 кг ушли. Завтра еще взвешаюсь и если не наберется, то я охуею.
>>856229
Бля базарю, вчера на 8ккк , сегодня взвесился и потерял 5кг. Правда теперь мне на вид лет 50, но ничего , зато митоболизм разогнал
Бля базарю, вчера на 8ккк , сегодня взвесился и потерял 5кг. Правда теперь мне на вид лет 50, но ничего , зато митоболизм разогнал
1628 Кб, Webm
Навернул гречи с фаршем из куриных анусов и запил колой лайт. Вкусно, диетично, заебись.
>>856229
Твой вчерашний разгон метаболизма можно смело считать и углеводной и белочной загрузкой одновременно, так что я не вижу повода переживать, тем более если 1.3 ушло. Взвешайся завтра и скажешь. Я в воскресенье вообще на 8К нажрал, утром взвесился и 500 граммов тоже ушло, но я правда после опорожнения взвесился как и обычно, а ты до. Так что тебе повезло больше. В общем отрапортуй завтра, я отпишусь тоже, чтобы сравнить тенденцию. По идее 5К это кг жира.
Я еще что хотел спросить, у тебя рск какой? Просто разгоняюсь каждые выходные, но в будние дни питаюсь на 1К. Может у тебя такая же история и тогда понятно, почему организм не отреагировал на такое пополнение.
Твой вчерашний разгон метаболизма можно смело считать и углеводной и белочной загрузкой одновременно, так что я не вижу повода переживать, тем более если 1.3 ушло. Взвешайся завтра и скажешь. Я в воскресенье вообще на 8К нажрал, утром взвесился и 500 граммов тоже ушло, но я правда после опорожнения взвесился как и обычно, а ты до. Так что тебе повезло больше. В общем отрапортуй завтра, я отпишусь тоже, чтобы сравнить тенденцию. По идее 5К это кг жира.
Я еще что хотел спросить, у тебя рск какой? Просто разгоняюсь каждые выходные, но в будние дни питаюсь на 1К. Может у тебя такая же история и тогда понятно, почему организм не отреагировал на такое пополнение.
4 Кб, 145x145
Текс, что у нас тут? Мх, ГОНЩИКИ! Сука, я так с вас ору. Плис больше постов с разгоном. Блядь, это просто лучшее что вы могли придумать.
>>856256
БЛЯ ДА ТЫ ПРОСТО ДИБ, ВОТ Я НАЖРАЛ НА 20ККК И У МЕНЯ СРАЗУ 1,5 КИЛО УШЛО РАБОЧИЙ МЕТОД А ТЫ И ДАЛЬШЕ СИДИ НА СВОЕМ ДЕФИЦИТЕ
БЛЯ ДА ТЫ ПРОСТО ДИБ, ВОТ Я НАЖРАЛ НА 20ККК И У МЕНЯ СРАЗУ 1,5 КИЛО УШЛО РАБОЧИЙ МЕТОД А ТЫ И ДАЛЬШЕ СИДИ НА СВОЕМ ДЕФИЦИТЕ
Ответы>>856284
>>856253
Хорошо. Но я думаю, что ничего не наберется. Не удивлюсь, если и завтра весы покажут минус сколько то грамм. Я сегодня еще и 10 км прошел, вот моя пикча >>856040. Так что думаю все будет ок. Поясни за разгоны на выходных. На сколько разгоняешься-то? Жир лучше горит после разгонов? На плато не попадал еще?
Хорошо. Но я думаю, что ничего не наберется. Не удивлюсь, если и завтра весы покажут минус сколько то грамм. Я сегодня еще и 10 км прошел, вот моя пикча >>856040. Так что думаю все будет ок. Поясни за разгоны на выходных. На сколько разгоняешься-то? Жир лучше горит после разгонов? На плато не попадал еще?
>>856040
Нужна нагрузка на сердце, то есть тебе надо бегать, и не на километры, а на время, 30 минут минимум
Нужна нагрузка на сердце, то есть тебе надо бегать, и не на километры, а на время, 30 минут минимум
Ответы>>856276
103 Кб, 570x837
>>856258
Я тот кун, что со 163 до 93 спустился. Я разгоняю каждое воскресенье, а до дня разгона сижу 6 дней сижу на 1500-1700 ккал при активных занятиях спортом. Правда мой рацион исключительно из здоровой пищи, где не место даже газировке, не говоря о всякой коле и палычах, хоть в немногих количествах. После разгона жир горит лучше, но если просто лежать на диване, то думаю все будет не так значительно, если вообще будет. После разгона чувствуешь бодрость, свежесть, кучу сил и жрать ссобо вообще не хочется вообще в ближайшие дня 3. Разгоняюсь когда как. Но стандарт это 5000-1000 ккал. Смотря сколько денег еще остается.
Я тот кун, что со 163 до 93 спустился. Я разгоняю каждое воскресенье, а до дня разгона сижу 6 дней сижу на 1500-1700 ккал при активных занятиях спортом. Правда мой рацион исключительно из здоровой пищи, где не место даже газировке, не говоря о всякой коле и палычах, хоть в немногих количествах. После разгона жир горит лучше, но если просто лежать на диване, то думаю все будет не так значительно, если вообще будет. После разгона чувствуешь бодрость, свежесть, кучу сил и жрать ссобо вообще не хочется вообще в ближайшие дня 3. Разгоняюсь когда как. Но стандарт это 5000-1000 ккал. Смотря сколько денег еще остается.
>>856258
С разгонами ты никогда на него не попадешь. Главное не забывай выпивать 3 литра чистой воды в день (чаи, кофе и хуефе не считаем).
>На плато не попадал еще?
С разгонами ты никогда на него не попадешь. Главное не забывай выпивать 3 литра чистой воды в день (чаи, кофе и хуефе не считаем).
>>856259
Если быстрая ходьба, то это тоже нагрузка на сердце, разве нет? Да любая. Пройдись попробуй 2 часа и замерь свой пульс.
Если быстрая ходьба, то это тоже нагрузка на сердце, разве нет? Да любая. Пройдись попробуй 2 часа и замерь свой пульс.
Ответы>>856301
>>856284
Ты серьезно считаешь, что все эти посты принадлежат одному человеку? Разгони мозги вместо метаболизма.
Ты серьезно считаешь, что все эти посты принадлежат одному человеку? Разгони мозги вместо метаболизма.
Взял кусок хлеба, намазал плавленый сырок, налил табаско острый и полил сверху вареньем. Необычный вкус.
Консервированные кальмары - годнота?
Ответы>>856329
>>856326
Такие соленые, что пить захотелось, но белка много.
Такие соленые, что пить захотелось, но белка много.
>>856254
поясняй по делу без непонятных вскукареков
я по своей натуре очень сильно охуеваю от рутины и любой рутинный процесс стараюсь максимально упрощать
поясняй по делу без непонятных вскукареков
я по своей натуре очень сильно охуеваю от рутины и любой рутинный процесс стараюсь максимально упрощать
>>856253
Рапортую. Еще минус 0,75 кг с утра. Возможно это из-за хождения 10 км ибо хуй знает тогда. Мне аж самому смешно. По идее хоть часть из тех 5000 ккал разгона должна пойти в вес. Еще завтра взвешусь.
>В общем отрапортуй завтра
Рапортую. Еще минус 0,75 кг с утра. Возможно это из-за хождения 10 км ибо хуй знает тогда. Мне аж самому смешно. По идее хоть часть из тех 5000 ккал разгона должна пойти в вес. Еще завтра взвешусь.
Гражданки обесцикленные!
Предлагаю эксперимент. Выбрасываем из рациона стевию (если она у вас была, конечно) и выжидаем.
Есть вероятность того, что стевия (особенно не листовая, а переработанная ее форма) умеет играть с гормонами и влиять на цикл. Например, вот тут девуля делится своим опытом, и это не единственный подобный пост.
Стоит попробовать, я щетаю))
Предлагаю эксперимент. Выбрасываем из рациона стевию (если она у вас была, конечно) и выжидаем.
Есть вероятность того, что стевия (особенно не листовая, а переработанная ее форма) умеет играть с гормонами и влиять на цикл. Например, вот тут девуля делится своим опытом, и это не единственный подобный пост.
Стоит попробовать, я щетаю))
Ответы>>856360
>>856359
Хм, а я как-то хотела с айхерба заказать, типа натуральный подсластитель)) нафик теперь)
Хм, а я как-то хотела с айхерба заказать, типа натуральный подсластитель)) нафик теперь)
101 Кб, 375x500
С пятницы разгоняю метаболизм водкой и шашлыком.
На выходных планирую ещё немного подразогнать.
Водой залило знатно.
Вот думаю, как за оставшиеся 4 дня минимизировать последствия.
План такой.
Устраиваю разгрузочный день на полном голодании.
Говном не кидайтесь, за сутки нихуя не случится.
Оставшиеся 3 дня режу углеводы до горсти отрубей и овощного салата. Есть буду минтай и грудку. Все 4 дня буду ебашить силовые и пару часов кардио.
Ну и добавлю сауну, тоже каждый день.
Как считаете, такой режим компенсирует четырёхдневный читмил?
На выходных планирую ещё немного подразогнать.
Водой залило знатно.
Вот думаю, как за оставшиеся 4 дня минимизировать последствия.
План такой.
Устраиваю разгрузочный день на полном голодании.
Говном не кидайтесь, за сутки нихуя не случится.
Оставшиеся 3 дня режу углеводы до горсти отрубей и овощного салата. Есть буду минтай и грудку. Все 4 дня буду ебашить силовые и пару часов кардио.
Ну и добавлю сауну, тоже каждый день.
Как считаете, такой режим компенсирует четырёхдневный читмил?
>>856361
Я свой читмил отравлением компенсировал, яиц пережрал, всю ночь блевал-дристал, по итогу не только читмил компенсировал, но еще и пол кило скинул.
Я свой читмил отравлением компенсировал, яиц пережрал, всю ночь блевал-дристал, по итогу не только читмил компенсировал, но еще и пол кило скинул.
>>856363
понос=обезвоживание, так что это вода
понос=обезвоживание, так что это вода
12 Кб, 200x270
Ответы>>856419
>>856361
Метаболизм разгоняется в один день, все остальные 6 дней нужно держать дефицит иначе толку от такого разгона как от козла молока. Поговорил с пастой
Метаболизм разгоняется в один день, все остальные 6 дней нужно держать дефицит иначе толку от такого разгона как от козла молока. Поговорил с пастой
Дорогой вуменсру жирач, посоветуй годных рецептов с куриной печенью.
поясните за этот форс разгона метаболизма
это местный мем что ли или что-то имеющее отношение к реальности
это местный мем что ли или что-то имеющее отношение к реальности
>>856401
Местный мем, но мем он именно потому, что некоторые жираны всерьезили нет преподносят это как реальность
Местный мем, но мем он именно потому, что некоторые жираны всерьезили нет преподносят это как реальность
Ответы>>856415
>>855994
Наркоман штоле сука? Калорийность мяса на кости считается по весу мяса с костями.
Наркоман штоле сука? Калорийность мяса на кости считается по весу мяса с костями.
>>856408
Ничего не мем, есть специальная программа и диета. Разгоняет митаболизм минимум в 2 раза. Могу составить личную за 300 рублей.
Ничего не мем, есть специальная программа и диета. Разгоняет митаболизм минимум в 2 раза. Могу составить личную за 300 рублей.
>>856401
Это жирный троллинг, на который похоже некоторые повелись всерьез.
Никакого разгона метаболизма, разумеется, от этих безумных читдеев, не происходит, влияние на уровень метаболизма там исчисляется несколькими процентами, что даже не покроет тот профицит, который они предлагают делать.
Это жирный троллинг, на который похоже некоторые повелись всерьез.
Никакого разгона метаболизма, разумеется, от этих безумных читдеев, не происходит, влияние на уровень метаболизма там исчисляется несколькими процентами, что даже не покроет тот профицит, который они предлагают делать.
Ответы>>856609
>>856419
Христианам запрещено разгонять. Однажды Иисус пришел в храм и разогнал торговцам метаболизм, его за это повесили.
Христианам запрещено разгонять. Однажды Иисус пришел в храм и разогнал торговцам метаболизм, его за это повесили.
Ответы>>856427
203 Кб, 800x462
>>856419
Запоминай, отрок:
Можно читать специальную молитву для похудения на убывающую луну. Она читается над водой, которой необходимо умыться перед отходом ко сну:
«Господи, помоги, Господи, благослови. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. На море, на океяне, на острове Буяне стоит кровать, на той кровати пуховая перина. На перине той свинья лежит, мой жир сторожит. Та свинья о двух головах, о трех головах, о четырех головах, о пяти головах, о шести головах, о семи головах, о восьми головах, с девятью головами, с девятью ртами.

Ешь первой головой мой жир, ешь второй головой мой жир, ешь третьей головой мой жир, ешь четвертой головой мой жир, ешь пятой головой мой жир, ешь шестой головой мой жир, ешь седьмой головой мой жир, ешь восьмой головой мой жир, а девятая весь мой жир дожрет, на себя мое сало возьмет. Ключ. Замок. Язык. Аминь. Аминь. Аминь».
> Посоветуйте заклинаний и молитв на разгон метаболизма, я вижу, человек знающиий.
Запоминай, отрок:
Можно читать специальную молитву для похудения на убывающую луну. Она читается над водой, которой необходимо умыться перед отходом ко сну:
«Господи, помоги, Господи, благослови. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. На море, на океяне, на острове Буяне стоит кровать, на той кровати пуховая перина. На перине той свинья лежит, мой жир сторожит. Та свинья о двух головах, о трех головах, о четырех головах, о пяти головах, о шести головах, о семи головах, о восьми головах, с девятью головами, с девятью ртами.

Ешь первой головой мой жир, ешь второй головой мой жир, ешь третьей головой мой жир, ешь четвертой головой мой жир, ешь пятой головой мой жир, ешь шестой головой мой жир, ешь седьмой головой мой жир, ешь восьмой головой мой жир, а девятая весь мой жир дожрет, на себя мое сало возьмет. Ключ. Замок. Язык. Аминь. Аминь. Аминь».
>>856448
Почему молящийся начинает обращение с бога, а потом без всякого перехода обращается к свинье? Нет ли здесь оскорбления чувств верующих?
Почему молящийся начинает обращение с бога, а потом без всякого перехода обращается к свинье? Нет ли здесь оскорбления чувств верующих?
Ответы>>856458
>>856454
Мужик 8 лет носил на работу контейнеры с гречкой, а приезжий ученый сказал, что дробное питание не разгоняет метаболизм.
Мужик 8 лет носил на работу контейнеры с гречкой, а приезжий ученый сказал, что дробное питание не разгоняет метаболизм.
Ответы>>856459
>>856451
В газете "Тайная Сила" (от 23.09.2006) была такая статья:
Более 4 000 добровольцев подвергли себя опыту: они обращались с молитвой к Богу три раза в день, прося у него доброго здоровья и избавления от лишнего веса. Результаты были впечатляющими: почти все испытуемые похудели на 5-7 килограммов за две недели.
«Они не подсчитывали съедаемые калории и не голодали, - утверждает доктор Мэттью Андерсон, теолог и создатель системы «Диета плюс молитва». - Они молились и худели без особых усилий».
Эксперты утверждают, что потеря лишнего веса - не единственный положительный результат этого метода. Искренне открывая свое сердце Господу, вы также можете достичь снижения кровяного давления, увеличения выработки организмом химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие.
"Молитва стимулирует биохимические изменения в теле человека, - говорит Андерсон. - Она связывает нас с высшей силой, которая дарует нам чувство защищенности и уверенности в своих силах".
В газете "Тайная Сила" (от 23.09.2006) была такая статья:
Более 4 000 добровольцев подвергли себя опыту: они обращались с молитвой к Богу три раза в день, прося у него доброго здоровья и избавления от лишнего веса. Результаты были впечатляющими: почти все испытуемые похудели на 5-7 килограммов за две недели.
«Они не подсчитывали съедаемые калории и не голодали, - утверждает доктор Мэттью Андерсон, теолог и создатель системы «Диета плюс молитва». - Они молились и худели без особых усилий».
Эксперты утверждают, что потеря лишнего веса - не единственный положительный результат этого метода. Искренне открывая свое сердце Господу, вы также можете достичь снижения кровяного давления, увеличения выработки организмом химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие.
"Молитва стимулирует биохимические изменения в теле человека, - говорит Андерсон. - Она связывает нас с высшей силой, которая дарует нам чувство защищенности и уверенности в своих силах".
>>856456
Ну эт хуйня, я 5 лет выбивал Пепел Ал'ара из Ал'ара, а потом узнал, что он падает с Кель'таса
Ну эт хуйня, я 5 лет выбивал Пепел Ал'ара из Ал'ара, а потом узнал, что он падает с Кель'таса
>>856454
Ему сказали что палычи не рулят.
Ему сказали что палычи не рулят.
>>856448
Батюшка, а что насчёт этой молитвы скажете :
Господь Господин, Отца Сын.
Отец всех сотворил, Его же не видел ни один.
Кто есть среди нас тело? Кто сие тело питал?
Кто телу есть, пить давал? Кому сие тело повинуется?
Кому тело покоряется? Через что сие тело питается?
Заря-зарница, мать светлая царица!
Кто кормит тебя? Кто питает тебя?
Сложи с меня, сними жор,
Посади его на запор,
На ключ, на един замок.
Чтоб жор выйти ко мне не смог,
К еде не совращал, разум мой не смущал
Ни днём, ни среди ночи,
К столу не звал, запахом еды не пытал,
Кишки голодом не рвал, в животе не урчал.
Сложи окаянную силу с меня.
То, что меня мучит, то, что меня пучит,
То, что меня манит, что к еде меня тянет.
Все святые, встаньте мне на помощь.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь.
Батюшка, а что насчёт этой молитвы скажете :
Господь Господин, Отца Сын.
Отец всех сотворил, Его же не видел ни один.
Кто есть среди нас тело? Кто сие тело питал?
Кто телу есть, пить давал? Кому сие тело повинуется?
Кому тело покоряется? Через что сие тело питается?
Заря-зарница, мать светлая царица!
Кто кормит тебя? Кто питает тебя?
Сложи с меня, сними жор,
Посади его на запор,
На ключ, на един замок.
Чтоб жор выйти ко мне не смог,
К еде не совращал, разум мой не смущал
Ни днём, ни среди ночи,
К столу не звал, запахом еды не пытал,
Кишки голодом не рвал, в животе не урчал.
Сложи окаянную силу с меня.
То, что меня мучит, то, что меня пучит,
То, что меня манит, что к еде меня тянет.
Все святые, встаньте мне на помощь.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь.
256 Кб, 771x960
Мудрый жироанон, поясни плиз за л-карнитин и всякие омега-3.
Знакомый тренер посоветовал упарывать и то и другое для жиросжигания, но он предложил брать спортпитовские, а там цены совершенно неадекватные какие-то. В аптеке тот же л-карнитин вроде дешевле, но я не уверен, что он подойдёт. Омега-3 в аптеке тоже овердохуя стоит.
Это нормально? Стоит ли заморачиваться? Или есть какой-нибудь недорогой аналог?
Знакомый тренер посоветовал упарывать и то и другое для жиросжигания, но он предложил брать спортпитовские, а там цены совершенно неадекватные какие-то. В аптеке тот же л-карнитин вроде дешевле, но я не уверен, что он подойдёт. Омега-3 в аптеке тоже овердохуя стоит.
Это нормально? Стоит ли заморачиваться? Или есть какой-нибудь недорогой аналог?
58 Кб, 870x480
ХОССПАДЕ КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ПАЛЫЧА....
138 Кб, 1280x719
Доброе утро, жиротред.
>>856470
Но как же? Тренер жи сказал!
Но как же? Тренер жи сказал!
Ответы>>856498
>>856468
В аптеке карнитин дороже. Надо не на ценник смотреть, а на то, сколько грамм в порции.
В аптеке карнитин дороже. Надо не на ценник смотреть, а на то, сколько грамм в порции.
Ответы>>856497
>>856493
Это вместо карнитина? Или и того и того?
Это вместо карнитина? Или и того и того?
>>856482
Ну кстати да, думал про это. А где дешевле его брать тогда?
Ну кстати да, думал про это. А где дешевле его брать тогда?
>>856479
Почему бесполезная? Я почитал в гугле - многие советуют использовать карнитин при тренировках на жиросжигание.
Почему бесполезная? Я почитал в гугле - многие советуют использовать карнитин при тренировках на жиросжигание.
как же сложно уследить за едой дома
постоянно ем по 1 черносливине проходя мимо холодильника
постоянно ем по 1 черносливине проходя мимо холодильника
Только что вернулся от гастроэнтеролога, окулиста и ортопеда.
Вся печень в жиру, повышенной кол-во энзимов в печени. У ортопеда значит выяснил что коленный сустав от нагрузок стерт весь, маршевый перелом кости обоих голеней, искривление позвоночника буквой S от нагрузки веса + постоянной работы.
У окулиста выяснилось, что постоянная проблема в скачках зрения каждый день это сахар, он у меня выше нормы чуть-чуть.
Самому мне 19 лет, рост 180см (из-за искривления 178см), вес 98.2кг.
Пиздец.
Сегодня же сажусь на правильное питание, До конца недели иду покупать абонемент в бассейн и начинаю следить за калориями, белками, углеводами и жирами.
Только один вопрос, сколько мне надо кушать чтобы худеть, но при этом не драть стены от голода. Я так полагаю 1700 калорий. А сколько кушать белков/углей/жиров?
Купил витамины, Омега3, купил протеин по акции (магазин закрывается, банка протеина хорошего стоила мне 20 долларов, взял одну попробовать).
Так же отказываюсь практически от соли и сахара.
Я просто себя убиваю
Вся печень в жиру, повышенной кол-во энзимов в печени. У ортопеда значит выяснил что коленный сустав от нагрузок стерт весь, маршевый перелом кости обоих голеней, искривление позвоночника буквой S от нагрузки веса + постоянной работы.
У окулиста выяснилось, что постоянная проблема в скачках зрения каждый день это сахар, он у меня выше нормы чуть-чуть.
Самому мне 19 лет, рост 180см (из-за искривления 178см), вес 98.2кг.
Пиздец.
Сегодня же сажусь на правильное питание, До конца недели иду покупать абонемент в бассейн и начинаю следить за калориями, белками, углеводами и жирами.
Только один вопрос, сколько мне надо кушать чтобы худеть, но при этом не драть стены от голода. Я так полагаю 1700 калорий. А сколько кушать белков/углей/жиров?
Купил витамины, Омега3, купил протеин по акции (магазин закрывается, банка протеина хорошего стоила мне 20 долларов, взял одну попробовать).
Так же отказываюсь практически от соли и сахара.
Я просто себя убиваю
>>856520
Платина какая то.
Платина какая то.
Физач поясни за питание плиз.(всё читал,в ебучем дневнике надо указывать вес,а весов нету,да и нахуй?)Кто-то может кратко написать,что жрать утром,что днём,а что вечером?
>>856520
1.5, не выше.
1.5, не выше.
>>856543
Первое правило жироклуба - купи весы, пидор.
Первое правило жироклуба - купи весы, пидор.
220 Кб, 1086x1280
>>856543
Подснежники подъехали! Держи вот. Весы желательны, но можно и хуй забить, я без них худел, просто в уме считал.
Подснежники подъехали! Держи вот. Весы желательны, но можно и хуй забить, я без них худел, просто в уме считал.
Ответы>>856552
Пожалуй, я запомню эту дату. Не из-за веса а из-за прочих хороших событий в моей жизни. Я наконец решился. 3 десятка лет я думал что "это не мое", "я не создан для этого" ну и прочая ересь. Чорт побери, сколько же времени мы тратим на то, чтобы отговорить себя жить полноценной жизнью, и делать то, что хочется, а не то, что "считает правильным" окружение (общество). Пиздец, как это глупо.
>>855307
Тоже самое. При чём стеснения особого нет просто так получается. Из-за смены обстановки.
Тоже самое. При чём стеснения особого нет просто так получается. Из-за смены обстановки.
>>856551
Жиробас оправдывает срыв.
Жиробас оправдывает срыв.
138 Кб, 347x329
>>856555
Сейчас 80 с копейками, а вообще похудел до 70 с небольшим тогда. Фотки были, где-то год назад вбрасывал сюда. Но там не на что особо смотреть было, т.к. из-за роста и телосложения я при 130 не был пиздецовым хряком с висящим брюхом, как часто бывает.
Сейчас 80 с копейками, а вообще похудел до 70 с небольшим тогда. Фотки были, где-то год назад вбрасывал сюда. Но там не на что особо смотреть было, т.к. из-за роста и телосложения я при 130 не был пиздецовым хряком с висящим брюхом, как часто бывает.
>>856551
Ты решил затраповать?
Ты решил затраповать?
>>856520
наивный чюкотский юноша, чтобы худеть недостаточно меньше жрать
нужно еще соблюдать режим и больше ебашить в зале
> сколько мне надо кушать чтобы худеть
наивный чюкотский юноша, чтобы худеть недостаточно меньше жрать
нужно еще соблюдать режим и больше ебашить в зале
Поясните за мультиварку. В грудку на пару она ведь сможет? Рис варит лучше чем я? Грудка на пару вкуснее жаренной?
А то я вареную грудку жрать не могу.
А то я вареную грудку жрать не могу.
Ответы>>856572
Нужно скинуть 30-32 кг. За какое время это лучше всего сделать чтобы всяких растяжек не было? Или они в любом случае будут?
>>856569
Что значит будут блять? Они у тебя сейчас либо есть либо нет. Растяжки появляются от толстения, а не от похудения
Что значит будут блять? Они у тебя сейчас либо есть либо нет. Растяжки появляются от толстения, а не от похудения
>>856568
с disney.com
с disney.com
>>856567
Рис варит хуево, он за пару часов сливается и превращается в кашу. На пару не пробовал, вареная меня более чем устраивает.
Рис варит хуево, он за пару часов сливается и превращается в кашу. На пару не пробовал, вареная меня более чем устраивает.
Как мне похудеть? Я атеист
>>856566
Достаточно. А зал вообще нахуй не нужен, хватит вертеться на хуйце быдлофорса про качалку последних лет.
>чтобы худеть недостаточно меньше жрать
Достаточно. А зал вообще нахуй не нужен, хватит вертеться на хуйце быдлофорса про качалку последних лет.
>>856569
Ну а ты покажи свой пигидий, брюшко то есть, посмотрим, провиснет у тебя али нет.
Ну а ты покажи свой пигидий, брюшко то есть, посмотрим, провиснет у тебя али нет.
Интересненько. Herbalife стал официальным партнером по питанию Олимпийского комитета в Израиле.
А это значит, что израильские атлеты будут готовиться к предстоящим Олимпийским играм в Рио-де-Жанейро 2016 и Токио 2020 вместе с продуктами Herbalife. В составлении режима балансированного питания спортсменов будет помогать Йонатан Яром, директор в центре спортивной медицины Олимпийского комплекса Medix в Тель-Авиве, член Научно-Консультационного Совета Herbalife.
Напомню, что Herbalife также — официальный партнер ФК «Шахтер» по питанию.
А это значит, что израильские атлеты будут готовиться к предстоящим Олимпийским играм в Рио-де-Жанейро 2016 и Токио 2020 вместе с продуктами Herbalife. В составлении режима балансированного питания спортсменов будет помогать Йонатан Яром, директор в центре спортивной медицины Олимпийского комплекса Medix в Тель-Авиве, член Научно-Консультационного Совета Herbalife.
Напомню, что Herbalife также — официальный партнер ФК «Шахтер» по питанию.
Ответы>>856669
Понял, что записывать калории полная хуйня, причем какое бы оно не было, сука даже сидеть за рабочим столом, полная хрень, т.к. если ты получил пизды от начальства пульс увеличился и сжег больше Ккал, если сидишь вк, то меньше (если не смотреть порно))))))
Ответы>>856714
6 литров пива за вечер. Пришел в сознание на 4ом. Тяжело выходить из запоя. Не пошёл в зал - было ужасно плохо. Еле отсидел/отработал работу. Местный клоун-алкоголик. Не, ну правда, все такие правильные, сахар не едят, булки под запретом, а о гамбургерах только сны снятся. Нужен антагонист-алкоголик-гад-сука-Хьюстон у нас проблемы - во дворе чтобы играли пацаны на гитаре.
Не собираюсь становиться Брином или Дэнчиком - это не моё. Здоровый образ жизни - потенциальное убийство желаний и свободы. Самомовершенствование - это онанизм. Но! (люблю эти Но!:) ) придерживаюсь по возможности. Онанирую по тихому.
Пост о возможностях. Все мы не лишены потенциальных возможностей сделать всё что угодно. Выбор только за нами. Хочешь? Сделай! Не стоит разбухиваться и словоблудить в блогах. Опять про меня - я захотел - я смог и сделал. Оу! Ну да - кубиков и 2ого размера груди в мышцах нет - и что?Не выступаю за счёт кого то - не обижаю никого, хотя и больше всех своих близких и знакомых. Ударю - умрёте.
Вся хуйня творится у людей внутри мозга. Все эти ваши мышцы и питание яйца выеденого не стоят. У меня была девушка, почти 90 кг веса, массивная. Она фору даст 95% этого худого и накаченного контингента. Формы не важны - важно содержание. Если ты говно - будь ты трижды чемпионкой бикини стафф - ты так же останешься говном. Я всё сказал. Так то)
Не собираюсь становиться Брином или Дэнчиком - это не моё. Здоровый образ жизни - потенциальное убийство желаний и свободы. Самомовершенствование - это онанизм. Но! (люблю эти Но!:) ) придерживаюсь по возможности. Онанирую по тихому.
Пост о возможностях. Все мы не лишены потенциальных возможностей сделать всё что угодно. Выбор только за нами. Хочешь? Сделай! Не стоит разбухиваться и словоблудить в блогах. Опять про меня - я захотел - я смог и сделал. Оу! Ну да - кубиков и 2ого размера груди в мышцах нет - и что?Не выступаю за счёт кого то - не обижаю никого, хотя и больше всех своих близких и знакомых. Ударю - умрёте.
Вся хуйня творится у людей внутри мозга. Все эти ваши мышцы и питание яйца выеденого не стоят. У меня была девушка, почти 90 кг веса, массивная. Она фору даст 95% этого худого и накаченного контингента. Формы не важны - важно содержание. Если ты говно - будь ты трижды чемпионкой бикини стафф - ты так же останешься говном. Я всё сказал. Так то)
>>856586
Это каким же поехавшим говноедом надо быть, чтобы выпить за несколько часов 6 литров жидкости, тем более такой отвратительной по внешнему виду и вкусу.
Это каким же поехавшим говноедом надо быть, чтобы выпить за несколько часов 6 литров жидкости, тем более такой отвратительной по внешнему виду и вкусу.
Ответы>>856592
>>856196
>>856198
Тут худеющие, как я понял им должно быть невкусно иначе они будут жрать и не остановятся.
>>856198
Тут худеющие, как я понял им должно быть невкусно иначе они будут жрать и не остановятся.
Ответы>>856598
>>856586
Пиздос, ещё и поцреот небось 100%. Раб своего манямирка.
Пиздос, ещё и поцреот небось 100%. Раб своего манямирка.
Врываюсь из ридонли жиранчики. 95>88 кг. 1650ккал. За последние две недели три ее слил. Суть вопроса такова что на данный момент имею возможность к трем обычным тренировкам добавить пару кардио дней что и сделаю, а так же начать принимать т3 и клен. Так вот, на кубики к пляжу не надеюсь, но есть возможность ускориться, стоит или нет?
>>856594
Как вариант можно жрать пока перестанет влезать, но калорий будет 600-700 за все.
Как вариант можно жрать пока перестанет влезать, но калорий будет 600-700 за все.
Эх посоны как же сложно после вчерашнего читдея с тортиками, куличиками, мороженкой и пиццей сегодня жрать мексиканскую смесь и творог 0% :`[
27 Кб, 480x305
А чего добился ты?
Мимо разгонщик метаболизма
Мимо разгонщик метаболизма
Жыраны есть проблему. Нажал жрать комочки,, а они такими пертушками как бы вьюися я на википедии смотред это типв ьелок собирается в полимеры. Я когдато в детстве подавился зеленым луком.
>>856602
Не понял вопроса
Не понял вопроса
>>856605
ща я вспомню че спросить хотел
ща я вспомню че спросить хотел
>>856421
Школьник не палится.
Школьник не палится.
>>856605
Че сука
Че сука
82 Кб, 661x795
Начинаю практиковать периодическое голодание, ПГ, буду пропускать завтрак, между ужином и обедом должно пройти 16 ч.
Ответы>>856614
95 Кб, 582x494
>>856612
Сука какой же ты долбоеб. Когда худеешь нужно кушать 5 раз в день, чтобы желудок был всегда в работе. Таким способом организм не будет "переживать" и откладывать жир про запас. Перерывы между принятием еды не более 2.5-3 часа, после 18 или меньше чем за три часа до сна не есть. Плюс сюда же регулярные разгоны метаболизма каждую неделю минимум на 5000-7000 ккал. 3 литра воды в сутки и регулярные кардио (можешь начать с ходьбы). Удачи в похудении бро.
Сука какой же ты долбоеб. Когда худеешь нужно кушать 5 раз в день, чтобы желудок был всегда в работе. Таким способом организм не будет "переживать" и откладывать жир про запас. Перерывы между принятием еды не более 2.5-3 часа, после 18 или меньше чем за три часа до сна не есть. Плюс сюда же регулярные разгоны метаболизма каждую неделю минимум на 5000-7000 ккал. 3 литра воды в сутки и регулярные кардио (можешь начать с ходьбы). Удачи в похудении бро.
>>856614
Ты долбоёб? У организма нет своего отдельного разума, чувств, он не может думать
>Таким способом организм не будет "переживать"
Ты долбоёб? У организма нет своего отдельного разума, чувств, он не может думать
Ответы>>856617
>>856615
Подснежник, съеби.
Подснежник, съеби.
>>856614
двачую за исключением вот этого
казеин на ночь обязателен, иначе будешь как зомби в ночи штурмовать холодильник
двачую за исключением вот этого
> после 18 или меньше чем за три часа до сна не есть
казеин на ночь обязателен, иначе будешь как зомби в ночи штурмовать холодильник
>казеин на ночь
>разгоны метаболизма каждую неделю
>регулярные кардио
>после 18 не есть
Ору с долбоёбов, просто в голосину нахуй
>>856627
Он считает себя тралом. Это такие интернет-копротивленцы за аниме.
Он считает себя тралом. Это такие интернет-копротивленцы за аниме.
>>856626
Да согласен, но дело в том, что только вокруг пива такой культ, смакуют эту горькую поебень как будто это какой-то шедевр кулинарный просто.
Да согласен, но дело в том, что только вокруг пива такой культ, смакуют эту горькую поебень как будто это какой-то шедевр кулинарный просто.
>>856622
Наверно это индивидуально. Ну либо у меня нет культа еды. Казеин да, тут многие даже принимают прутеин казеиновый. Просто представь насколько будет эффективна утреняя тренировка. Ты поел в 6 вечера. Встал в 6 утра и пошел ходить или бегать. Жиры будут гореть прямо сразу, ведь гликогена уже нет. Поправь если я не прав где.
Наверно это индивидуально. Ну либо у меня нет культа еды. Казеин да, тут многие даже принимают прутеин казеиновый. Просто представь насколько будет эффективна утреняя тренировка. Ты поел в 6 вечера. Встал в 6 утра и пошел ходить или бегать. Жиры будут гореть прямо сразу, ведь гликогена уже нет. Поправь если я не прав где.
Ответы>>856636
>>856633
будут не только жиры гореть, вот в чем проблема
и да - при 9часовом сне даже приняв казеина всё равно просыпаешься практически голодным
будут не только жиры гореть, вот в чем проблема
и да - при 9часовом сне даже приняв казеина всё равно просыпаешься практически голодным
>>856567
На пару норм, от варёной не сильно отличается - это ж гудка блять, что там нового может быть. Только чуть более плотное мясо выходит, ну и жира ещё меньше остаётся.
Рис я варю бурый, всегда чуть недовариваю - получается отменно. За 3 года уже до минуты знаю что и сколько готовить.
На пару норм, от варёной не сильно отличается - это ж гудка блять, что там нового может быть. Только чуть более плотное мясо выходит, ну и жира ещё меньше остаётся.
Рис я варю бурый, всегда чуть недовариваю - получается отменно. За 3 года уже до минуты знаю что и сколько готовить.
>>856622
Казеин это обычно творог, а он переваривается 2+ часа.
Я как на ночь пожру творога утром нет аппетита еще будет насрал кто-то в рот, аж чувствуется что загнивает в кишках это говно.
Как перестал вообще на ночь жрать стал себя чувствовать гораздо бодрей по утрам и высыпаюсь заебись, думаю это из-за того что организм не отвлекается на переваривание тяжелой белковой пищи.
В общем советую не слепо верить хуйне про казеин а самому проверить на личном опыте.
ну и да засыпать на голодный желудок учиться максимум неделю, потом это становится естественно и просто.
Казеин это обычно творог, а он переваривается 2+ часа.
Я как на ночь пожру творога утром нет аппетита еще будет насрал кто-то в рот, аж чувствуется что загнивает в кишках это говно.
Как перестал вообще на ночь жрать стал себя чувствовать гораздо бодрей по утрам и высыпаюсь заебись, думаю это из-за того что организм не отвлекается на переваривание тяжелой белковой пищи.
В общем советую не слепо верить хуйне про казеин а самому проверить на личном опыте.
ну и да засыпать на голодный желудок учиться максимум неделю, потом это становится естественно и просто.
Ответы>>856674
66 Кб, 587x466
Жиробасы настолько тупые, что не смогут решить простой ребус
>>856641
9?
9?
>>856642
9*
9*
>>856641
а в чем половые трудности ? 3 картошки дают 12, значит одна 4. 4 + 2x = 10, бургер значит 3. бургер + шаверма = 5, шаверма значит 2
итого 2 + 4 + 3 = 9
а в чем половые трудности ? 3 картошки дают 12, значит одна 4. 4 + 2x = 10, бургер значит 3. бургер + шаверма = 5, шаверма значит 2
итого 2 + 4 + 3 = 9
Ответы>>856648
52 Кб, 442x462
Рейт читдэй
До какой скорости удастся разогнать метаболизм?
До какой скорости удастся разогнать метаболизм?
>>856641
Ты зачем мой чит мил сюда принёс?
Ты зачем мой чит мил сюда принёс?
>>856648
у вас внутримкадышей она теперь вообще мясо в лаваше вроде зовется
у вас внутримкадышей она теперь вообще мясо в лаваше вроде зовется
>>856649
До скорости света, ебучий жиртрест. Поди сала тушёного в масле наверни.
До скорости света, ебучий жиртрест. Поди сала тушёного в масле наверни.
>>856649
бля а ведь я уже 2 месяца что на диете не пью пивасик
надо тоже читдей в воскресенье сделать с хугарденом для разгона метаболизма
бля а ведь я уже 2 месяца что на диете не пью пивасик
надо тоже читдей в воскресенье сделать с хугарденом для разгона метаболизма
Ответы>>856657
>>856657
все что в бутылках а не на разлив имхо пивасик
все что в бутылках а не на разлив имхо пивасик
Посоны, а на турничках нормально относятся к жиробасам вообще? Стоит попробовать туда сходить?
Ответы>>856670
38 Кб, 604x340
>>856520
Орнул в голосину. Как можно в 19 лет инвалидом стать, ты что, ебанутый? бля может я тоже инвалид ебаный на самом деле
АЗАЗАЗАЗ, в приступе безысходности решил, что белковый порошок чудесным образом тебя спасет?
Это пушка, коленям пизда - покупай пратеины. Физач головного мозга, не иначе.
Орнул в голосину. Как можно в 19 лет инвалидом стать, ты что, ебанутый? бля может я тоже инвалид ебаный на самом деле
>Купил витамины, Омега3, купил протеин по акции
>протеин
АЗАЗАЗАЗ, в приступе безысходности решил, что белковый порошок чудесным образом тебя спасет?
Это пушка, коленям пизда - покупай пратеины. Физач головного мозга, не иначе.
Ответы>>856672
>>856614
Пожалуйста, хватит толстить, это уже не смешно
>регулярные разгоны метаболизма каждую неделю минимум на 5000-7000 ккал.
Пожалуйста, хватит толстить, это уже не смешно
>>856583
Поясняю за Гербалайф.
http://youtu.be/lQI8ri70ztY
http://youtu.be/WNqIH91vOEo
Вообще видосы об ED, но от Гербы это, по сути, ничем не отличается.
Поясняю за Гербалайф.
http://youtu.be/lQI8ri70ztY
http://youtu.be/WNqIH91vOEo
Вообще видосы об ED, но от Гербы это, по сути, ничем не отличается.
>>856662
А там, у турничков, кто-то стоит что ли? Сходи, пробздись.
А там, у турничков, кто-то стоит что ли? Сходи, пробздись.
>>856663
На самом деле да, т.к. это дерьмо хорошо насыщает, и не содержит вредных жиров. Одного порошка мало, но это часть необходимого минимума, если, конечно, не собираешься жрать по полкило курицы каждый день.
> белковый порошок чудесным образом тебя спасет
На самом деле да, т.к. это дерьмо хорошо насыщает, и не содержит вредных жиров. Одного порошка мало, но это часть необходимого минимума, если, конечно, не собираешься жрать по полкило курицы каждый день.
Ответы>>856675
>>856649
Каждый бомж по 400, каждый певас по 250, картошечка 300. Хуйня это, у меня рск больше.
Каждый бомж по 400, каждый певас по 250, картошечка 300. Хуйня это, у меня рск больше.
>>856639
А у меня нет. Получается, ты напиздел. Теперь ты обоссан по жизни.
А у меня нет. Получается, ты напиздел. Теперь ты обоссан по жизни.
>>856675
Тебе не хватает гринтекста, чтобы расписаться в своей некомпетентности и желании возразить без фактической возможности. Как и всем остальным тралам здесь, с аргументами уровня "азаза".
Тебе не хватает гринтекста, чтобы расписаться в своей некомпетентности и желании возразить без фактической возможности. Как и всем остальным тралам здесь, с аргументами уровня "азаза".
Ответы>>856682
>>856597
Але жираны
Але жираны
15 Кб, 360x140
>>856649
Этим ты только залупу разгонишь на поссать. Купи два кг голеней и ебни шашлыка плюс литров 6 пива. Белки (шашлык) плюс быстрые углеводы (пиво) - один из самых эффективных разгонов метаболизма.
Этим ты только залупу разгонишь на поссать. Купи два кг голеней и ебни шашлыка плюс литров 6 пива. Белки (шашлык) плюс быстрые углеводы (пиво) - один из самых эффективных разгонов метаболизма.
63 Кб, 600x557
>>856676
Ну конечно, куда нам, тралам, до твоей компетентности, толстячок, проебавший здоровье, еще не начав жить :3
Ты еще к экстрасенсам сходи, говорят работает, помогает.
Ну конечно, куда нам, тралам, до твоей компетентности, толстячок, проебавший здоровье, еще не начав жить :3
Ты еще к экстрасенсам сходи, говорят работает, помогает.
Ответы>>856687
>>856597
Тренировки для быдла
Тренировки для быдла
68 Кб, 500x500
>>856681
Деревенщина не палится. Элитные господа разгоняют метаболизм благородными напитками и трюфелями.
Деревенщина не палится. Элитные господа разгоняют метаболизм благородными напитками и трюфелями.
Ответы>>856690
32 Кб, 550x550
>>856682
> КУКАРЕКУУ КУКАРЕКУУУ ВРЁТИ ВРЁТИ ВСЁ НИТАК АХАХАХ) АХАХАХАХ)
> А как тогда?
> ))) САСИ)))) АХАХ
> постит боевую картинку
Ответы>>856693
>>856593
Да добавь ряженки и сахзама, чего ты давишься этой хуйней?
Да добавь ряженки и сахзама, чего ты давишься этой хуйней?
1466 Кб, 1836x1701
>>856685
cэр, вы бы постыдились пролетарские напитки тут рекламировать
cэр, вы бы постыдились пролетарские напитки тут рекламировать
>>856683
Торты только жир разгоняют. Хватит толстить. Шоколадное и сладкое для разгона противопоказано.
Торты только жир разгоняют. Хватит толстить. Шоколадное и сладкое для разгона противопоказано.
Ответы>>856703
>>856614
Бинго собрал
Бинго собрал
51 Кб, 600x600
>>856687
Полундра, БОМБЕЙ у тучного!
Полундра, БОМБЕЙ у тучного!
>>856624
То чувство, кода тебя затроллили как лоха, а ты и не понял
То чувство, кода тебя затроллили как лоха, а ты и не понял
>>856697
Сбросил тебе на ротан
Сбросил тебе на ротан
>>856697
Мудак сука.
Мудак сука.
>>856703
Аиб же, сюда самое ущербное офисное говно стекается, чтобы растралеть свои унижения в офисе. В б ещё хуже.
Аиб же, сюда самое ущербное офисное говно стекается, чтобы растралеть свои унижения в офисе. В б ещё хуже.
Ответы>>856705
>>856704
Да заебали, то соль форсят, то разгоны.
Да заебали, то соль форсят, то разгоны.
>>856703
В смысле?
В смысле?
Не бог весть какое открытие, но вот.
Придумала, как пересчитывать калорийность относительно сброшенного веса. Работает, только если все остальные условия жизни не менялись.
Берем старый вес и соответствующее суточное количество ккал, на котором успешно худелось в этом весе. Делим ккал на вес, получаем некое число ккал/кг, у меня это 24. Теперь умножаем эту цифру на новый вес и получаем свою новую калорийность.
Теперь можно мериться, у кого сколько жрет калорий 1 кг тушки тела )))
И еще. Лучший способ для "разгона метаболизма" – это не дробное питание и прочая херь, а жрать что угодно досыта и пахать как можно больше. Организм модифицируется в топку ))))
Придумала, как пересчитывать калорийность относительно сброшенного веса. Работает, только если все остальные условия жизни не менялись.
Берем старый вес и соответствующее суточное количество ккал, на котором успешно худелось в этом весе. Делим ккал на вес, получаем некое число ккал/кг, у меня это 24. Теперь умножаем эту цифру на новый вес и получаем свою новую калорийность.
Теперь можно мериться, у кого сколько жрет калорий 1 кг тушки тела )))
И еще. Лучший способ для "разгона метаболизма" – это не дробное питание и прочая херь, а жрать что угодно досыта и пахать как можно больше. Организм модифицируется в топку ))))
>>856584
Если даже все это учитывать, там расхождение максимум в калорий 300-400. Если ты забьешь на учет, велик риск начать жрать все подряд.
Если даже все это учитывать, там расхождение максимум в калорий 300-400. Если ты забьешь на учет, велик риск начать жрать все подряд.
62 Кб, 409x480
Не все знают такой занимательный факт: в СССР было мало жирных, хотя при этом все так же были сладкоежками, как и сегоднями. Секрет заключается в том, что люди употребляли такой забытый ныне продукт, как варёная сгущенка. Дело в том, что при высоких температурах сахар, содержащийся в обычной сгущенке, распадается на более легкие фракции, которые почти не усваиваются организмом, не превращаются в глюкозу, и, соответственно, не откладываются на талии. Поэтому вареную сгущенку можно смело есть в любых количествах, не опасаясь набрать лишний вес.
>>856719
tolsto
tolsto
72 Кб, 580x467
Рейт ми плиз, 5 месяцев а кунца так и нет
>>856725
Ты че охуела сука, рыбный день в четверг.
Ты че охуела сука, рыбный день в четверг.
7 Кб, 200x200
>>856719
Двачую, кстати. Прочитал про это еще давно, с тех пор в холодильнике всегда держу пару банок на случай, когда хочется сладкого. Беру отруби, перемешиваю со сгущенкой и ем.
Двачую, кстати. Прочитал про это еще давно, с тех пор в холодильнике всегда держу пару банок на случай, когда хочется сладкого. Беру отруби, перемешиваю со сгущенкой и ем.
Ответы>>856736
>>856725
Суп или иди на хуй, паста с вумансру.
Суп или иди на хуй, паста с вумансру.
>>856719
я запямятовал - нынче органическую >>856719
химию в школе отменили вслед за астрономией ? какие нахуй
этанол чтоле ?
я запямятовал - нынче органическую >>856719
>более легкие фракции, которые почти не усваиваются организмом
химию в школе отменили вслед за астрономией ? какие нахуй
> более легкие фракции, которые почти не усваиваются организмом
этанол чтоле ?
Ответы>>856737
>>856725
хороший прогресс. сколько в килограммах ?
хороший прогресс. сколько в килограммах ?
>>856729
>варка сгущенки влияет на цвет, но не на состав и качество продукта, после варки сгущенное молоко густеет.
Ответы>>856741
>>856731
Не умничай тут слышь
Не умничай тут слышь
>>856736
Ну да. Те самые отруби, которые шариками, перемешиваю с вареной сгухой. А из получившейся массы можно строить что-то, например башню Саурона. Или статую Палыча.
Ну да. Те самые отруби, которые шариками, перемешиваю с вареной сгухой. А из получившейся массы можно строить что-то, например башню Саурона. Или статую Палыча.
54 Кб, 700x526
Не все знают такой занимательный факт: в СССР было мало жирных, хотя при этом все так же были сладкоежками, как и сегодня. Секрет заключается в том, что люди употребляли такой забытый ныне продукт, как нихуя. Дело в том, что при собственно его отсутствии сахар, содержащийся в обычной еде, распадается на более легкие фракции, которые почти не усваиваются организмом, не превращаются в глюкозу, и, соответственно, не откладываются на талии. Поэтому нихуя можно смело есть в любых количествах, не опасаясь набрать лишний вес.
Ответы>>856747
Не понимаю. Вот жиросекрет мне высчитал РСК ( 2500 )
это именно то насколько я должен есть, или мне уже от него вычитать 20% для скидывания веса?
это именно то насколько я должен есть, или мне уже от него вычитать 20% для скидывания веса?
Ответы>>856750
>>856742
Позже когда уже все было жрали дохуя морожки, пили газировку стаканами, пироженки всякое и т.д. А все равно не толстели потому что компов не было и целый день шароебились где-то.
Позже когда уже все было жрали дохуя морожки, пили газировку стаканами, пироженки всякое и т.д. А все равно не толстели потому что компов не было и целый день шароебились где-то.
>>856747
А ну и продукты тоже были без трансжиров, пусть и каллорийные, но зато естественные для человеческого метаболизма.
А ну и продукты тоже были без трансжиров, пусть и каллорийные, но зато естественные для человеческого метаболизма.
17 Кб, 480x360
>>856747
Я б щас ёбнул херши-колы
Я б щас ёбнул херши-колы
>>856751
а кто тебе сейчас мешает жрать олдовые продукты ? мороженая репа, гнилая капуста, мешок комбикорма - через пару дней ностальгия по чюдесной сране сссссср как-то попустит внезапно
а кто тебе сейчас мешает жрать олдовые продукты ? мороженая репа, гнилая капуста, мешок комбикорма - через пару дней ностальгия по чюдесной сране сссссср как-то попустит внезапно
>>856751
Прохладная история. Такое же говнищще из рогов, копыт и туалетной бумаги. Во все времена были и хорошие, и плохие продукты, не поддавайтесь розовой ретроспективе
>продукты тоже были без трансжиров
Прохладная история. Такое же говнищще из рогов, копыт и туалетной бумаги. Во все времена были и хорошие, и плохие продукты, не поддавайтесь розовой ретроспективе
Ответы>>856756
>>856754
Проваливай, антисоветчик. В СССР все на совесть было, в том числе и продукты.
Проваливай, антисоветчик. В СССР все на совесть было, в том числе и продукты.
63 Кб, 630x420
РАЗГОНЯЕМСЯ!
>>856755
Пидор-не пидор, а твою маму огулял знатно прямо на кухонном столе.
Пидор-не пидор, а твою маму огулял знатно прямо на кухонном столе.
>>856760
Ебать 100г спиртового раствора 80р, че охуел пес, мажор ебаный.
Ебать 100г спиртового раствора 80р, че охуел пес, мажор ебаный.
>>856773
Алкоголь тормозит метаболизм на 72 часа, потом его никаким палычем не разгонишь. Не надо шутить с этим.
Алкоголь тормозит метаболизм на 72 часа, потом его никаким палычем не разгонишь. Не надо шутить с этим.
Ответы>>856781
>>856773
У там далеко на 0
матчасть иди учи
откуда вы такие только повылазили (я знаю откуда обычные люди берутся есличо) ?
У там далеко на 0
матчасть иди учи
откуда вы такие только повылазили (я знаю откуда обычные люди берутся есличо) ?
>>856780
Иди сам учи, даун, там ноль углей
Иди сам учи, даун, там ноль углей
>>856597
Вы что охуели что ли? Лишь бы хуиты по написать, а как совет дать так нет никого.
Вы что охуели что ли? Лишь бы хуиты по написать, а как совет дать так нет никого.
>>856597
Вы что охуели что ли? Лишь бы хуиты по написать, а как совет дать так нет никого.
Вы что охуели что ли? Лишь бы хуиты по написать, а как совет дать так нет никого.
>>856781
Нихуя, дурак. Если часто так делать, организм перестанет усваивать палыч. Умрешь от анорексии и булимии.
Нихуя, дурак. Если часто так делать, организм перестанет усваивать палыч. Умрешь от анорексии и булимии.
30 Кб, 453x374
>>856780
лол, дебил блять
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/4158?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=14051
лол, дебил блять
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/4158?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=14051
Ответы>>856790
>>856780
У там именно 0.
В водке выделение тепла обусловлено горением спирта.
У там именно 0.
>Чтобы определить полную энергетическую ценность пищи, её сжигают в калориметре и измеряют тепло, выделяющееся в окружающую его водяную баню.
В водке выделение тепла обусловлено горением спирта.
Ответы>>856793
>>856790
Что такое калория, нагугли, ебанько. Это единица измерения теплоты блять. Если водку сжечь выделится тепло, это и есть ее калорийность. Мудак блять необучаемый.
Что такое калория, нагугли, ебанько. Это единица измерения теплоты блять. Если водку сжечь выделится тепло, это и есть ее калорийность. Мудак блять необучаемый.
>>856798
просто съеби, даун блять, просто съеби
просто съеби, даун блять, просто съеби
>>856719
Ох уж эти школьники. В СССР бывали такие жирные бабищи, что современные жирные американки кажутся школьницами на их фоне. Сейчас таких почти не вижу, а раньше видел регулярно.
Ох уж эти школьники. В СССР бывали такие жирные бабищи, что современные жирные американки кажутся школьницами на их фоне. Сейчас таких почти не вижу, а раньше видел регулярно.
>>856725
Ты какая-то мерзкая. Даже после похудения.
Ты какая-то мерзкая. Даже после похудения.
>>856814
Ты либо толстый либо даун, в любом случае иди нахуй.
Ты либо толстый либо даун, в любом случае иди нахуй.
>>856808
спирт горит, выделяя тепло
точно так же калорийность есть например у мазута или дерева
Но наевшись опилок ты не потолстеешь
спирт горит, выделяя тепло
точно так же калорийность есть например у мазута или дерева
Но наевшись опилок ты не потолстеешь
Ответы>>856822
>>856808
Тепловая энергия горения спирта, блядь, оттуда же, откуда у керосина, бензина и прочего топлива.
>откуда тогда калории ?
Тепловая энергия горения спирта, блядь, оттуда же, откуда у керосина, бензина и прочего топлива.
>>856817
я не видел ни разу чтобы мазут или бензин употребляли внутрь
в отличие от водки
не значит ли это что водка в отличие от организмом усваивается ?
я не видел ни разу чтобы мазут или бензин употребляли внутрь
в отличие от водки
не значит ли это что водка в отличие от организмом усваивается ?
Ответы>>856824
Энергия водки может использоваться на текущие нужды организма, но не может запасаться.
Зато практически полностью пойдет в жир энергия закуски - ведь энергии от водки дохуя, значит остальную еду можно смело отправлять в запасы.
Зато практически полностью пойдет в жир энергия закуски - ведь энергии от водки дохуя, значит остальную еду можно смело отправлять в запасы.
Ответы>>856826
>>856822
воду тоже употребляют вовнутрь и что с того?
воду тоже употребляют вовнутрь и что с того?
Короче, как я этого боялась или не боялась, организм послал меня нахер. Сказал, хватит подруга. И всю последнюю неделю я просто жрала как не в себя. По 4-5-6 тыс ккал. Пульсометр "отдыхал" на полочке. Ну хоть тренировалась. И, кстати, перешла к третьему календарю Т25, гамме))
Соня ревела и жрала. И спала. Отсыпалась я за весь год издевательств наверное. Спала и днем и ночью, часов по 14-16 в сутки.
А цикла так и нет. Ебтвоюмать.
Дожевывая вчера очередную шоколадку поняла, что нажралась уже по горло, даже с 4 часов больше есть не захотела. И, кажется, обнаружила в себе силы попробовать еще разок. Ну посмотрим. Даже героически встала на весы :D Всего-то чуть меньше 2 кг набрала. Я думала все 5 будут.
Теперь ниже 2200 ккал не опущусь ни за что. По голоду мне есть не вариант, я его вообще не чувствую. Для меня состояние недожора и слабости абсолютная норма. А потом зажорище.
Соня ревела и жрала. И спала. Отсыпалась я за весь год издевательств наверное. Спала и днем и ночью, часов по 14-16 в сутки.
А цикла так и нет. Ебтвоюмать.
Дожевывая вчера очередную шоколадку поняла, что нажралась уже по горло, даже с 4 часов больше есть не захотела. И, кажется, обнаружила в себе силы попробовать еще разок. Ну посмотрим. Даже героически встала на весы :D Всего-то чуть меньше 2 кг набрала. Я думала все 5 будут.
Теперь ниже 2200 ккал не опущусь ни за что. По голоду мне есть не вариант, я его вообще не чувствую. Для меня состояние недожора и слабости абсолютная норма. А потом зажорище.
Ответы>>856861
>>856823
прекрасно оно откладывается в жир, и не только в печени, как с любых других углей
прекрасно оно откладывается в жир, и не только в печени, как с любых других углей
>>856826
в водке 0 углей
в водке 0 углей
Ответы>>856834
Сегодня первый день моей диеты
Как на зло, мама напекла печенья, тетя приехала с чокопаем и газировкой, а я просто налила кружку чая и гордо прошла в комнату. Я сильная. Я смогу. Всем отвесов
Как на зло, мама напекла печенья, тетя приехала с чокопаем и газировкой, а я просто налила кружку чая и гордо прошла в комнату. Я сильная. Я смогу. Всем отвесов
>>856833
Хуй соси.
Хуй соси.
>>856834
http://www.chem.msu.su/rus/teaching/kolman/312.htm
никогда не видел огромных жирных прапоров, бухающих водяру без закуси ?
http://www.chem.msu.su/rus/teaching/kolman/312.htm
> наблюдается повышенное отложение жира (жировая дистрофия)
никогда не видел огромных жирных прапоров, бухающих водяру без закуси ?
Ответы>>856848
39 Кб, 640x480
>>856842
Вотэта сисяндры. Хотет
Вотэта сисяндры. Хотет
>>856842
Вот это свинюка!
Вот это свинюка!
>>856842
Ну похудеешь ты и в итоге получишь уебанскую широкую кость и складки висящей кожи.
Дальше что?
Ну похудеешь ты и в итоге получишь уебанскую широкую кость и складки висящей кожи.
Дальше что?
>>856825
Отбитая жируха.
Отбитая жируха.
>>856725
Достойно
Достойно
28 Кб, 530x510
Заебали блять, спирт сам по себе метаболизируется с калорийностью 710кк на 100 грамм.
https://en.wikipedia.org/wiki/Citric_acid_cycle
https://en.wikipedia.org/wiki/Pyruvate_dehydrogenase
https://en.wikipedia.org/wiki/Microsomal_ethanol_oxidizing_system
https://en.wikipedia.org/wiki/Acetaldehyde
https://en.wikipedia.org/wiki/Citric_acid_cycle
https://en.wikipedia.org/wiki/Pyruvate_dehydrogenase
https://en.wikipedia.org/wiki/Microsomal_ethanol_oxidizing_system
https://en.wikipedia.org/wiki/Acetaldehyde
>>856864
Ой, блядь, умный. Ссылки на вики на английском, просто топ лол. Мог бы не выебываться и кинуть простейшую картинку его метаболизма.
Ой, блядь, умный. Ссылки на вики на английском, просто топ лол. Мог бы не выебываться и кинуть простейшую картинку его метаболизма.
Ответы>>856892
>>856892
Годно, рисуй ещё
Годно, рисуй ещё
17 Кб, 628x219
После разгона метаболизма в воскресенье пытаюсь вернуться в режим 1200-1700 ккал. Пока никак не могу войти. Ну конечно, как тут войдешь, когда 100 грамм кулича 300 ккал. Утром 100, вечером 100 и вот целые 600 на одном хлебе.
Ответы>>856927
Если форс соли был хоть чуть-чуть смешным, форс про разгон тухлый что пиздец. Придумывай что-нибудь другое.
чет сегодня не поел вовремя из-за того что нужно было ехать по делам и ближе к вечеру сорвался
поел граммов 150 чернослива 3 яблока и банку фасоли заточил
чет бомбит немножко
поел граммов 150 чернослива 3 яблока и банку фасоли заточил
чет бомбит немножко
>>856970
Жираны лол
Жираны лол
>>856970
Я пил 10 лет назад, как был жырным, так и остался.
Я пил 10 лет назад, как был жырным, так и остался.
>>856983
у вас спортпит в классической таре 0.5 или 0.7 предпочитаете ?
у вас спортпит в классической таре 0.5 или 0.7 предпочитаете ?
>>856983
Пока энзимы есть - будет усваиваться, потом начнет плавить оболочку печени.
Пока энзимы есть - будет усваиваться, потом начнет плавить оболочку печени.
>Разгон метаболизма путем пожирания всего-навсего на 10000к
>Пиво
>Калорийность спирта
Чем ближе идет дело к летнему сезону, тем местные жиротреда удивляют всё больше и больше.
Ответы>>857016
>>857010
Это сосницкое рачье-форсеры с сисечками до пупка.
Это сосницкое рачье-форсеры с сисечками до пупка.
Ну кстати вы смеетесь над разгоном метаболизма, а оно и правда работает.
Лучше разгонять конечно медлеными углями типа макарон/каши, но и сладостями нормально. Главное следить чтоб много жира не было в углеводную загрузку. Я например нашел торт где всего 6г жира.
Лучше разгонять конечно медлеными углями типа макарон/каши, но и сладостями нормально. Главное следить чтоб много жира не было в углеводную загрузку. Я например нашел торт где всего 6г жира.
>>857026
А ну сбросил с 67 до 62 вот на схеме загрузки метаболизма 6/1. Но все еще жиродрищ, хотя верхний пресс уже виден (впервые в жизни вижу кубики у себя).
А ну сбросил с 67 до 62 вот на схеме загрузки метаболизма 6/1. Но все еще жиродрищ, хотя верхний пресс уже виден (впервые в жизни вижу кубики у себя).
Ответы>>857034
>>857026
Смеются долбоебы безвольные. Хотя лично считаю, что самый лучший разгон это не тортами, а белком (шашлык) и быстрыми углеводами (пиво). Но только вот проблемно такие разгоны делать каждую неделю, даже в весенне-летний период.
Разгонщик метаболизма
Смеются долбоебы безвольные. Хотя лично считаю, что самый лучший разгон это не тортами, а белком (шашлык) и быстрыми углеводами (пиво). Но только вот проблемно такие разгоны делать каждую неделю, даже в весенне-летний период.
Разгонщик метаболизма
Ответы>>857032
>>857029
Вряд ли белок усвоится на фоне пива после 6 дней углеводной ямы, мне кажется будет просто дикий пердеж, но как-нибудь попробую разогнаться по твоей схеме.
Вряд ли белок усвоится на фоне пива после 6 дней углеводной ямы, мне кажется будет просто дикий пердеж, но как-нибудь попробую разогнаться по твоей схеме.
>>857020
Молодец, но я бы заебался столько ходить. А вот на велосипеде 3+ часа с удовольствием бы прокатился.
>>857028
Какой у тебя рост?
Молодец, но я бы заебался столько ходить. А вот на велосипеде 3+ часа с удовольствием бы прокатился.
>>857028
Какой у тебя рост?
Ответы>>857035
Планирую 6 мая устроить разгон, запилите гайд. Есть разница разгонять на 10 к ккал или например на 20?
>>857092
Золотое правило разгона - больше=лучше.
Золотое правило разгона - больше=лучше.
Да как вы в себя запихиваете по 3000+ ккал за день, гонщики?
Ответы>>857108
>>857101
Я бы и 10 мог, но ограничиваюсь ~6. После того как 6 дней жрал на 1.3к из которых углеводов 50г из замороженых овощей все идет просто отлично. На следующий день срешь раза 2 большими порциями разве что.
Я бы и 10 мог, но ограничиваюсь ~6. После того как 6 дней жрал на 1.3к из которых углеводов 50г из замороженых овощей все идет просто отлично. На следующий день срешь раза 2 большими порциями разве что.
ну а если тебе сложно нажрать даже на 3к - то значит ты своей диеткой уже убил метаболизм на уровень днища и организм включился в энергосберегающий режим
>>857111
Я еще даже не сидел на диете.
177/80, 2500 ккал в день - это уже много, а если попытаться нажрать столько за счет одного сладкого, то просто тошнить начнет.
Я еще даже не сидел на диете.
177/80, 2500 ккал в день - это уже много, а если попытаться нажрать столько за счет одного сладкого, то просто тошнить начнет.
>>857118
ну так ебать загрузка делается на жесткой диете а если просто так жрать каждый день на 2.5 то это не загрузка будет а просто обжиралово
ну так ебать загрузка делается на жесткой диете а если просто так жрать каждый день на 2.5 то это не загрузка будет а просто обжиралово
Ответы>>857136
Гонщики мамкины, у вас ебало после ваших разгонов сильно отекает?
Ответы>>857133
>>857126
про заливку ебала водой не скажу, так как у меня такой проблемы нет
а вот второй подбородок ушел в 0 и черты лица стали остырми и кожа молодой, после душа аж приятно на себя смотреть
ну это собственно и считаю основным своим успехом, все говорят что хорошо стал выглядеть
по наблюдениям самый лучший пик няшности лица это через день после загрузки
про заливку ебала водой не скажу, так как у меня такой проблемы нет
а вот второй подбородок ушел в 0 и черты лица стали остырми и кожа молодой, после душа аж приятно на себя смотреть
ну это собственно и считаю основным своим успехом, все говорят что хорошо стал выглядеть
по наблюдениям самый лучший пик няшности лица это через день после загрузки
>>857118
Алсо, для 80 кг при похудении 2500 ккал в день потреблять это дохуя. Спустись до 1500 и каждое воскресенье разгоняй метаболизм. По крайней мере это самый эффективный путь. Плюс все эти разгоны это и своего рода углеводная загрузка также.
Алсо, для 80 кг при похудении 2500 ккал в день потреблять это дохуя. Спустись до 1500 и каждое воскресенье разгоняй метаболизм. По крайней мере это самый эффективный путь. Плюс все эти разгоны это и своего рода углеводная загрузка также.
Статья о том как разогнать метаболизм с утра.
http://takprosto.cc/kak-razognat-metabolizm-s-utra/
http://takprosto.cc/kak-razognat-metabolizm-s-utra/
Анон, ай нид ю хелп. Жиробас, 175/90 25лвл. Дома есть пыльные гантели: два грифа, блины 2,5х4 и 1,25х4.
Из Китая едет дешёвый пульсометр. Как сбросить блядский жир Проблема в полном отсутствии силы воли. Мне нужна чёткая программа, иначе я буду адово забивать на все упражнения. К тому же я не знаю, как начать бегать, чтобы не выдыхаться через 30 секунд.
Из Китая едет дешёвый пульсометр. Как сбросить блядский жир Проблема в полном отсутствии силы воли. Мне нужна чёткая программа, иначе я буду адово забивать на все упражнения. К тому же я не знаю, как начать бегать, чтобы не выдыхаться через 30 секунд.
Ответы>>857175
>>857174
Жри меньше блядь. Почему все сразу думают на упражнения. Упражнения это тяжелый путь. Да и то он бесполезен, если будешь обжираться.
Жри меньше блядь. Почему все сразу думают на упражнения. Упражнения это тяжелый путь. Да и то он бесполезен, если будешь обжираться.
>>857175
Жрать норму и достигать дефицита упражнениями лучше чем ничего не делать и сидеть на 20-40% недостатке калорий.
Жрать норму и достигать дефицита упражнениями лучше чем ничего не делать и сидеть на 20-40% недостатке калорий.
>>857194
Без разницы
>Жрать норму и достигать дефицита упражнениями лучше чем ничего не делать и сидеть на 20-40% недостатке калорий.
Без разницы
Ответы>>857203
>>857195
Разница есть. Даже с учетом раск и дефицитом только на углях. В первом варианте сохранишь больше мышц, повысишь выносливость, будешь выглядеть рельефнее. Второй вариант проще ибо заставить себя двигаться гораздо сложнее чем не жрать лишнего. лично мне - проще не есть
Разница есть. Даже с учетом раск и дефицитом только на углях. В первом варианте сохранишь больше мышц, повысишь выносливость, будешь выглядеть рельефнее. Второй вариант проще ибо заставить себя двигаться гораздо сложнее чем не жрать лишнего. лично мне - проще не есть
Ответы>>857224
>>857175
>>857194
>>857203
Ограничение калорий без упражнений у меня работает очень плохо. Вялость, сонливость, мозги не работают. А вес уходит крайне медленно. А с упражнениями наоборот и эффект быстро появляется, и чувствуешь себя лучше. На тренажёрку сейчас денег нет, так что надо как-то своими силами.
>>857194
>>857203
Ограничение калорий без упражнений у меня работает очень плохо. Вялость, сонливость, мозги не работают. А вес уходит крайне медленно. А с упражнениями наоборот и эффект быстро появляется, и чувствуешь себя лучше. На тренажёрку сейчас денег нет, так что надо как-то своими силами.
111 Кб, 551x500
Взял отпуск на 3 дня 4-6 мая, ссу на ебальник работобыдлу итт, разгоняю метаболизьм
Ответы>>857236
>>857230
Я б к тебе присоединился. Но я разгонял совсем недавно свой метаболизм, поэтому в ближайшее время разгон запланирован аж на 9 мая.
Я б к тебе присоединился. Но я разгонял совсем недавно свой метаболизм, поэтому в ближайшее время разгон запланирован аж на 9 мая.
>>857235
Реклама какая то
>Исследователи отметили, что при операции шунтирования желудка, при которой рабочий объём этого органа для ускорения насыщения существенно уменьшается, скорость метаболизма не меняется. Эта операция реально помогает похудеть особенно проблемным пациентам, и в этом случае не наблюдается никакого особого значения веса, к которому стремился бы организм.
Реклама какая то
108 Кб, 680x497
Хотел вчера устроить читдей, взял вафельки, 4 мороженки по 70гр и пепси лайт. И не смог все сьесть.
>>857239
Институту? Со ссылкой жиротред_аппрувд? Кек
Институту? Со ссылкой жиротред_аппрувд? Кек
430 Кб, 516x800
Пик это наебалово? Если нет, то объясните как-так. Если да, то объясните какого хуя они наёбуют.
>>857266
Вместо сахара там сахарозаменители, вот и нет калорий. Нет, не наёбывают. Пей.
Вместо сахара там сахарозаменители, вот и нет калорий. Нет, не наёбывают. Пей.
Ответы>>857277
>>857266
Не правда. Но быдло жрет и радуется. Вообще от любой газировки нужно отказаться при похудении, особенно от сладкой.
Не правда. Но быдло жрет и радуется. Вообще от любой газировки нужно отказаться при похудении, особенно от сладкой.
Можно ли пить молоко на сушке?
только начинаю худеть, завтра приедет эллипсоид. сколько времени для начала нужно бегать, чтобы ничего сильно не болело? вес 96кг, рост больше 180. и вообще, эллипсоид норм для похудения?
>>857274
Ловите долбоеба
Ловите долбоеба
>>857287
ну так неинтересно
ну так неинтересно
А как похудеть в лице ?недавно первый раз сильно похудел из за депрессии и лицо стало очень худым ,друзья в шутку называли арийцем ,потому что я блондин татарин,сейчас снова набрал и лицо стало опять круглое
>>857296
Качай лицо
Качай лицо
Главная ошибка хуесосов с физача, что они пытаются худеть и при этом работать на красивость тела в зале.
Хуесосы, але, худейте и делайте в зале только многоповторки со смешными весами. Когда вы скинете хотя бы 20кг, из которых конечно же уйдут мышцы, вы уже в одежде будете выглядеть хорошо. А уже потом начинайте работать над массой, осанкой и еще чем-то. Был в зале дебил, качал шею, пресс и мышцы таза чтобы исправить осанку. НАХУЯ? Ты же жирный, твое пузо перевешивает и ты все равно будешь ходить сгорбленный, тем более когда под слоем пуза ты наращиваешь мышцы (или нет, если ты на дефеците).
Тратите время на хуйню, худейте сначала, а потом уже начинайте работать на массу мышц и рельеф.
Хуесосы, але, худейте и делайте в зале только многоповторки со смешными весами. Когда вы скинете хотя бы 20кг, из которых конечно же уйдут мышцы, вы уже в одежде будете выглядеть хорошо. А уже потом начинайте работать над массой, осанкой и еще чем-то. Был в зале дебил, качал шею, пресс и мышцы таза чтобы исправить осанку. НАХУЯ? Ты же жирный, твое пузо перевешивает и ты все равно будешь ходить сгорбленный, тем более когда под слоем пуза ты наращиваешь мышцы (или нет, если ты на дефеците).
Тратите время на хуйню, худейте сначала, а потом уже начинайте работать на массу мышц и рельеф.
>>857312
Выше все написал, иди в зал когда хочешь, только не ебашь там программу 5х5 и с довольным лицом пиши на физаче что ты качок и жжешь жир с такой программой и дефицитом.
Выше все написал, иди в зал когда хочешь, только не ебашь там программу 5х5 и с довольным лицом пиши на физаче что ты качок и жжешь жир с такой программой и дефицитом.
Ответы>>857319
>>857307
Я сначала похудею, потом буду качаться
Я сначала похудею, потом буду качаться
>>857319
Больше калорий пожжешь на многоповторке, больше кайфа, большее разнообразие упражнений и подходов, больше мотивации ходить ибо ты реально видишь как каждые 2 недели в зеркале другой человек.
Больше калорий пожжешь на многоповторке, больше кайфа, большее разнообразие упражнений и подходов, больше мотивации ходить ибо ты реально видишь как каждые 2 недели в зеркале другой человек.
>>857321
Те, кто говорят, что ловят кайф от бессмысленных нагрузок - пиздоболы типа курильщиков, которые говорят что сигареты вкусные, или алкашей, говорящих то же о водке
Те, кто говорят, что ловят кайф от бессмысленных нагрузок - пиздоболы типа курильщиков, которые говорят что сигареты вкусные, или алкашей, говорящих то же о водке
>>857328
Всем похуй
Всем похуй
>>857326
На самом деле нет. Это чувство аккомплишмента, которое доставляет удовольствие.
На самом деле нет. Это чувство аккомплишмента, которое доставляет удовольствие.
>>857330
Ну так чем южнее Русь, тем причудливей россияне. Этногенез - это вообще очень увлекательно. На Волге и на Украине удивительные люди живут.
Ну так чем южнее Русь, тем причудливей россияне. Этногенез - это вообще очень увлекательно. На Волге и на Украине удивительные люди живут.
>>857350
Обоссаная макаба.
Даже от минералочки?
Обоссаная макаба.
>Вообще от любой газировки нужно отказаться при похудении
Даже от минералочки?
>>857351
Это жирный даун-солефорсер, разгоняющий тут метаболизм, игнорируй его. Что на банке написано - то и внутри, если это сделал не подвальный цех со странным мясом.
Это жирный даун-солефорсер, разгоняющий тут метаболизм, игнорируй его. Что на банке написано - то и внутри, если это сделал не подвальный цех со странным мясом.
Ответы>>857361
>>857351
не слушай даунов-подснежников, пей газировку какую хочешь, бескалорийную типа кола зиро - сколько влезет без счета, с калориями которая - ту считай. У нее как у пива калорийность, так что смысла мало в ней, проще нулёвку купить. Кто кудахтает, что у колы зиро ввкус хуже - пиздоболы, или говна объелись, вот и не чувствуют что вкус у нее такой же.
не слушай даунов-подснежников, пей газировку какую хочешь, бескалорийную типа кола зиро - сколько влезет без счета, с калориями которая - ту считай. У нее как у пива калорийность, так что смысла мало в ней, проще нулёвку купить. Кто кудахтает, что у колы зиро ввкус хуже - пиздоболы, или говна объелись, вот и не чувствуют что вкус у нее такой же.
32 Кб, 1280x720
>>857358
Водка внутри, а снаружи бутылка.
Водка внутри, а снаружи бутылка.
>>857360
Ой не пизди, кола зиро вкуснее обычной колы, не такая приторная, а вот пепси почему то обычный вкуснее, чем лайт.
Ой не пизди, кола зиро вкуснее обычной колы, не такая приторная, а вот пепси почему то обычный вкуснее, чем лайт.
>>857360
Я так и делаю. Только упарываю пепси, у зеро не нравится вкус, у пепси лайт тоже.
Я так и делаю. Только упарываю пепси, у зеро не нравится вкус, у пепси лайт тоже.
>>857384
>>857391
>>857377
Надо на эту доску айди, чтобы такое говно сразу скрывать можно было. Скатили тред в парашу уровня даже не б, а вбыдлятни какой-то с оругечными диетами.
>>857391
>>857377
Надо на эту доску айди, чтобы такое говно сразу скрывать можно было. Скатили тред в парашу уровня даже не б, а вбыдлятни какой-то с оругечными диетами.
Ответы>>857400
54 Кб, 467x600
Жирач, а что из двух вариантов ты бы выбрал: быть жиробасом за сотку и прожить до 80 или быть дрищём и прожить до 40?
>>857397
Если в море - то акула медведя.
Если в море - то акула медведя.
>>857395
Весна же, до лета вон меньше месяца осталось.
Весна же, до лета вон меньше месяца осталось.
Ответы>>857404
>>857402
Отвечай что лучше - в жопу дашь или в рот возьмешь?
Отвечай что лучше - в жопу дашь или в рот возьмешь?
>>857393
А если сурьезна?
А если сурьезна?
>>857418
Геральт из Ривии запиздрячит всех
Геральт из Ривии запиздрячит всех
>>857416
Толчок заборет, он же не жирный.
Толчок заборет, он же не жирный.
>>857416
Леголас всех расстреляет, очевидно же.
Леголас всех расстреляет, очевидно же.
>>857468
жыр\10
жыр\10
>>857479
Купи коржи для тортов. Размочи их в кока-коле. Посыпь ванильным сахаром, перемешай, выложи в кастрюлю. Недостающее пространство кастрюли заполни плавленым сырком дружба. Ну и запекай пол часа.
Купи коржи для тортов. Размочи их в кока-коле. Посыпь ванильным сахаром, перемешай, выложи в кастрюлю. Недостающее пространство кастрюли заполни плавленым сырком дружба. Ну и запекай пол часа.
>>857481
А можно в масле размочить, а залить топленым салом
А можно в масле размочить, а залить топленым салом
>>857481
Ах да, забыл. Чтобы сверху получилась пиздатая корочка, выложи слой чего-нибудь, что не провалится в сырок, например бекон тонко нарезанный, и помажь его мёдом.
Ах да, забыл. Чтобы сверху получилась пиздатая корочка, выложи слой чего-нибудь, что не провалится в сырок, например бекон тонко нарезанный, и помажь его мёдом.
>>857477
Мы уже тут вроде решили, что лучший разгон метаболизма это шашлыки с пивом. Особенно актуально весной и летом. И стоить будет совсем недорого. 2 кг мяса по 250 рублей за кг. 3-5 литров пива - 500 рублей. Все остальные приправки хуявки и итого 1200 рублей выйдет. Правда надо поебаться. Но как без этого? Можно белым хлебом заедать, кстати.
>Посоветуйте как разогнать метаболизм на бюджет в 3000 рублей
Мы уже тут вроде решили, что лучший разгон метаболизма это шашлыки с пивом. Особенно актуально весной и летом. И стоить будет совсем недорого. 2 кг мяса по 250 рублей за кг. 3-5 литров пива - 500 рублей. Все остальные приправки хуявки и итого 1200 рублей выйдет. Правда надо поебаться. Но как без этого? Можно белым хлебом заедать, кстати.
54 Кб, 608x579
57 Кб, 614x547
Рейт.
4 раза в неделю бокс + бегаю по вечерам иногда.
Еще измерял массу тела. Ложная гинекомастия и 14кг лишнего жирка. Мой вес 87, рост 180
4 раза в неделю бокс + бегаю по вечерам иногда.
Еще измерял массу тела. Ложная гинекомастия и 14кг лишнего жирка. Мой вес 87, рост 180
163 Кб, 660x639
Щас будет нормальный пацанский перекус
>>857492
ЧАШКА ПОРЕЗАННАЯ КУБИКАМИ
ЧАШКА ПОРЕЗАННАЯ КУБИКАМИ
>>857492
В О'кей например отдельно лежат бананы-мини и большие. А так на весах кухонных взвешивал и примерные искал в ЖИРНОМСЕКРЕТЕ
В О'кей например отдельно лежат бананы-мини и большие. А так на весах кухонных взвешивал и примерные искал в ЖИРНОМСЕКРЕТЕ
>>857497
какие примерные? в жирномсекрете можно написать банан -113например грамм, вместо НУ 1 БАНАНЧИК, СРЕДНИЙ ТАКОЙ, НУ НОРМ
какие примерные? в жирномсекрете можно написать банан -113например грамм, вместо НУ 1 БАНАНЧИК, СРЕДНИЙ ТАКОЙ, НУ НОРМ
>>857488
Всё же что по рациону скажете? Фрукты точно не дропну. Как только перестал есть шоколад и прочее, фрукты нихуево так заряжают и повышают настроение.
Всё же что по рациону скажете? Фрукты точно не дропну. Как только перестал есть шоколад и прочее, фрукты нихуево так заряжают и повышают настроение.
>>857501
В фруктах много сахара. Сахар вреден. Тем более при похудении. Откажись от жареного, соленого, копченого, сладкого, мучного, солений всяких - это все можно юзать лишь при разгоне метаболизма и то раз в неделю максимум. А так нужно сидеть на 1200-1700 ккал. Пить по 3 литра воды и не срываться.
В фруктах много сахара. Сахар вреден. Тем более при похудении. Откажись от жареного, соленого, копченого, сладкого, мучного, солений всяких - это все можно юзать лишь при разгоне метаболизма и то раз в неделю максимум. А так нужно сидеть на 1200-1700 ккал. Пить по 3 литра воды и не срываться.
91 Кб, 700x465
Поясните про разгон метаболизма читмилами. Вроде давно обсасываем, а в шапке до сих пор ничего про это не написано. Решился 9 мая хорошенько разогнать метаболизм свой, дабы не застаивался. Какое оптимальное количество калорий должно быть? От и до распишите пожалуйста.
Ответы>>857512
>>857505
Опять выходишь на связь? Метоболизм то как разгонять? читмил на 15000 ккал?
Опять выходишь на связь? Метоболизм то как разгонять? читмил на 15000 ккал?
>>857520
Какой замечательный selfhating.
Какой замечательный selfhating.
Ответы>>857529
САХАР НЕЛЬЗЯ ЭТО СЛАДКАЯ СМЕРТЬ
СОЛЬ НЕЛЬЗЯ ЭИО СОЛЕНАЯ СМЕРТЬ
БЕЛОК НЕЛЬЗЯ ПОЧКИ ОТКАЖУТ
ЖИР НЕЛЬЗЯ ВЕДЬ ЭТО ЖИР
УГЛЕВОДЫ НЕЛЬЗЯ ТОЛСТЕЮТ ИМЕННО ОТ НИХ
ГАЗИРОВКУ НЕЛЬЗЯ ПОТОМУ ЧТО Я СКОЗАЛ
СОЛЬ НЕЛЬЗЯ ЭИО СОЛЕНАЯ СМЕРТЬ
БЕЛОК НЕЛЬЗЯ ПОЧКИ ОТКАЖУТ
ЖИР НЕЛЬЗЯ ВЕДЬ ЭТО ЖИР
УГЛЕВОДЫ НЕЛЬЗЯ ТОЛСТЕЮТ ИМЕННО ОТ НИХ
ГАЗИРОВКУ НЕЛЬЗЯ ПОТОМУ ЧТО Я СКОЗАЛ
Ответы>>857528
>>857527
Забавный реверс жирана.
Забавный реверс жирана.
>>857526
Ты какой-то ебнутый сектант. Друг спортсмен покупает бананы каждый день и приходя к нему в гости у него всегда у комп. стола миска с яблоками/бананами. А ТЕПЕРЬ ШОК СЕНСАЦИЯ ОН НЕ ЖИРНЫЙ ВРЁТЕ НИНУЖНО У ТЕБЯ БАМБИТ
Ты какой-то ебнутый сектант. Друг спортсмен покупает бананы каждый день и приходя к нему в гости у него всегда у комп. стола миска с яблоками/бананами. А ТЕПЕРЬ ШОК СЕНСАЦИЯ ОН НЕ ЖИРНЫЙ ВРЁТЕ НИНУЖНО У ТЕБЯ БАМБИТ
>>857529
ВОТ ЭТО ОТВЕТОЧКА
ВОТ ЭТО ОТВЕТОЧКА
33 Кб, 672x944
>>856520
Пиздец. Ты хочешь сказать, что от 15 лишних килограмм тебя поломало так?
Это хуйня какая-то, в том, что ты развалина вес ни при чём. Сам 100 весил при росте 174, но никаких проблем с костями не испытывал, бегал спокойно, как и другие жиробасы в моём зале.
>>856520
Урезай до 1500 ккал. Это 3 полноценных приёма пищи.
На картинке составил пример достаточно сбалансированного питания.
Выше калорийность можешь повышать, если будешь хотя бы 500 калорий в день тренировками сжигать.
Но в бассейне это у тебя не получится.
> У ортопеда значит выяснил что коленный сустав от нагрузок стерт весь, маршевый перелом кости обоих голеней, искривление позвоночника буквой S от нагрузки веса + постоянной работы.
Пиздец. Ты хочешь сказать, что от 15 лишних килограмм тебя поломало так?
Это хуйня какая-то, в том, что ты развалина вес ни при чём. Сам 100 весил при росте 174, но никаких проблем с костями не испытывал, бегал спокойно, как и другие жиробасы в моём зале.
>>856520
>Только один вопрос, сколько мне надо кушать чтобы худеть, но при этом не драть стены от голода. Я так полагаю 1700 калорий.
Урезай до 1500 ккал. Это 3 полноценных приёма пищи.
На картинке составил пример достаточно сбалансированного питания.
Выше калорийность можешь повышать, если будешь хотя бы 500 калорий в день тренировками сжигать.
Но в бассейне это у тебя не получится.
Ответы>>857535
>>857529
Спортсмены и торты ебенят, долбоебенко ты. И что? Ты название треда видел? ЖИРОТРЕД. А следовательно тут сидят ребята на сушке, либо жираны, конечной целью которых рассосать свой жир. Или ты настолько тупой, что не понимаешь пагубное влияние сахара при похудении? Иди нахуй тогда, ебаный подснежник.
Спортсмены и торты ебенят, долбоебенко ты. И что? Ты название треда видел? ЖИРОТРЕД. А следовательно тут сидят ребята на сушке, либо жираны, конечной целью которых рассосать свой жир. Или ты настолько тупой, что не понимаешь пагубное влияние сахара при похудении? Иди нахуй тогда, ебаный подснежник.
Ответы>>857534
>>857532
А то, ебло ты неугомонное, что я тоже спортсмен, если бы ты внимательно читал выше. Только вот друг жрет больше меня вредной пищи, а выглядит стройнее. Про обмен веществ слышал, не?
А то, ебло ты неугомонное, что я тоже спортсмен, если бы ты внимательно читал выше. Только вот друг жрет больше меня вредной пищи, а выглядит стройнее. Про обмен веществ слышал, не?
Ответы>>857538
>>857531
У тебя на пике утром и в обед прием углеводов. Зачем? Жирану не нужны углеводы в таком количестве. Поэтому лучше грузиться ими только утром.
У тебя на пике утром и в обед прием углеводов. Зачем? Жирану не нужны углеводы в таком количестве. Поэтому лучше грузиться ими только утром.
У сахара нет никакого пагубного влияния. Если влазит по калориям, хоть глюкозу из ампул пейте
Ответы>>857541
>>857534
Потому что он разгоняет метаболизм раз в неделю. Спорт тоже разгоняет метаболизм.
Потому что он разгоняет метаболизм раз в неделю. Спорт тоже разгоняет метаболизм.
Ответы>>857542
Короче какой-то поехавший у вас тред.
Ответы>>857543
>>857537
Лол.
Лол.
>>857538
А если я скажу, что он еще бухает и не раз в неделю, назовешь меня троллем?
А если я скажу, что он еще бухает и не раз в неделю, назовешь меня троллем?
Ответы>>857545
>>857543
Какой киткат? Я попросил объяснить в чем вред 2 бананов и 1 яблока в день, а меня называют подснежником и кидают статейки в стиле вумансру.
Какой киткат? Я попросил объяснить в чем вред 2 бананов и 1 яблока в день, а меня называют подснежником и кидают статейки в стиле вумансру.
>>857545
Так ты и есть подснежник. Иначе не тупил бы так. Про сахар во фруктах уже не один тред обсасывалось. Но новые подснежники все лезут и лезут и доказывают что это охуенно.
Так ты и есть подснежник. Иначе не тупил бы так. Про сахар во фруктах уже не один тред обсасывалось. Но новые подснежники все лезут и лезут и доказывают что это охуенно.
Ответы>>857554
>>857535
Углеводы объём дадут нужный.
Если на белки заменить, то в 1500 ккал трудно будет уложиться.
Хотя порцию картошки вечером можно творогом заменить. А лучше того же минтая засадить сразу 400 грамм. Жирану так сытнее будет спать.
>У тебя на пике утром и в обед прием углеводов. Зачем? Жирану не нужны углеводы в таком количестве. Поэтому лучше грузиться ими только утром.
Углеводы объём дадут нужный.
Если на белки заменить, то в 1500 ккал трудно будет уложиться.
Хотя порцию картошки вечером можно творогом заменить. А лучше того же минтая засадить сразу 400 грамм. Жирану так сытнее будет спать.
22 Кб, 448x298
>>857554
Для разгона метаболизма нужно:
а) регулярно его разгонять читмилами (хотя бы раз в неделю от 5000 ккал)
б) заниматься спортом хотя бы 3-5 раз в неделю
в) пить 3 литра воды в день
г) больше быть на свежем воздухе
д) урезать углеводы и жиры
Для разгона метаболизма нужно:
а) регулярно его разгонять читмилами (хотя бы раз в неделю от 5000 ккал)
б) заниматься спортом хотя бы 3-5 раз в неделю
в) пить 3 литра воды в день
г) больше быть на свежем воздухе
д) урезать углеводы и жиры
Ответы>>857563
>>857557
Ладно, как я схуднул почти на 5кг? Я как ебанутый взвешивался каждый день утром и днем и записывал в дневничок на сайте. Хуево себя не чувствую, срывов не было как и желания. Анализы тоже в порядке.
>про читмилы мне сказали, что не нужны
>4 раза в неделю бокс
>2 литра воды в день
>пробежки + гуляю
>диету выше кидал
Ладно, как я схуднул почти на 5кг? Я как ебанутый взвешивался каждый день утром и днем и записывал в дневничок на сайте. Хуево себя не чувствую, срывов не было как и желания. Анализы тоже в порядке.
Ответы>>857571
>>857554
Колу лайт тебе тоже врач советовал? А тот был тут подснежник один, доказывающий кола лайт ок.
Колу лайт тебе тоже врач советовал? А тот был тут подснежник один, доказывающий кола лайт ок.
>>857565
Какую еще колу? Я это говно не пью. У меня только лишними в рационе были шоколадки и жареная пища.
Какую еще колу? Я это говно не пью. У меня только лишними в рационе были шоколадки и жареная пища.
>>857563
Хохол не палится.
А то я думаю чего ты такой упрямый. Теперь все ясно. А похудел ты потому что это только начало, дальше будет тяжелее с такой "диетой" с сахарами. У тебя вода только ушла.
>схуднул
Хохол не палится.
А то я думаю чего ты такой упрямый. Теперь все ясно. А похудел ты потому что это только начало, дальше будет тяжелее с такой "диетой" с сахарами. У тебя вода только ушла.
Ответы>>857575
>>857571
У вас /po/рашник потёк
>>857573
Я у мамы боксер под 90кг, который хочет избавится от живота, а остальное норм.
У вас /po/рашник потёк
>>857573
Я у мамы боксер под 90кг, который хочет избавится от живота, а остальное норм.
Ответы>>857579
>>857564
Читмилы помогают метаболизму разогнаться глобально. Насчет раз в неделю или раз в 2 - спорные мнения возникали по ходу тредов не раз. Кому-то заебись при раз в неделю и жир горит, кому-то раз в 2, а кто-то вообще ярый противник. Невозможно чтобы к каждому человеку подходило одно и тоже в похудении. Я попробовал и мне помогает. Читмилы это считай и углеводная загрузка на неделю. К тому же Шредер читерит каждую неделю без проблем.
Читмилы помогают метаболизму разогнаться глобально. Насчет раз в неделю или раз в 2 - спорные мнения возникали по ходу тредов не раз. Кому-то заебись при раз в неделю и жир горит, кому-то раз в 2, а кто-то вообще ярый противник. Невозможно чтобы к каждому человеку подходило одно и тоже в похудении. Я попробовал и мне помогает. Читмилы это считай и углеводная загрузка на неделю. К тому же Шредер читерит каждую неделю без проблем.
>>857576
Как по мне, так видится это так: ты неделю работал, а потом в один день убил весь результат.
Как по мне, так видится это так: ты неделю работал, а потом в один день убил весь результат.
Ответы>>857582
>>857575
Ну что ж ты сразу не сказал, что тебе локально похудеть, тогда сорян, бананы с яблоками норм, кушай.
Ну что ж ты сразу не сказал, что тебе локально похудеть, тогда сорян, бананы с яблоками норм, кушай.
Ответы>>857580
>>857578
Тогда каким боком жир горит, если результат убивается? Горение жира и уменьшение веса и есть результат. Не знаю что ты себе накрутил. Конечно, если ты жрешь по 2500 каждый день, то регулярные читмилы по выходным тебе лишь прибавят веса, ибо у тебя и так свыше нормы жратвы в день. А когда ты сидишь на низкоккал диете, то метаболизм приостанавливается и ему нужны разгоны.
Тогда каким боком жир горит, если результат убивается? Горение жира и уменьшение веса и есть результат. Не знаю что ты себе накрутил. Конечно, если ты жрешь по 2500 каждый день, то регулярные читмилы по выходным тебе лишь прибавят веса, ибо у тебя и так свыше нормы жратвы в день. А когда ты сидишь на низкоккал диете, то метаболизм приостанавливается и ему нужны разгоны.
>>857582
Ладно, объясни как я схуднул почти на 5кг, поедая СТРАШНЫЕ ПРЕСТРАШНЫЕ САХАРЫЫЫЫ из фруктов?
Ладно, объясни как я схуднул почти на 5кг, поедая СТРАШНЫЕ ПРЕСТРАШНЫЕ САХАРЫЫЫЫ из фруктов?
>>857582
Без читов сгорело бы больше, очевидно же.
> Тогда каким боком жир горит, если результат убивается?
Без читов сгорело бы больше, очевидно же.
Ответы>>857589
Ответы>>857593
>>857585
Ох блять, легко. Я в детстве в макдаке обжирался похлеще жирного ниггера и еще мамка покупафала колы, мороженое, чипсы. Вернуть бы те времена, когда ты жрешь эту хуйню и худой, как глист.
Ох блять, легко. Я в детстве в макдаке обжирался похлеще жирного ниггера и еще мамка покупафала колы, мороженое, чипсы. Вернуть бы те времена, когда ты жрешь эту хуйню и худой, как глист.
>>857593
Ебанько, объяснение будет того, что я схуднул на 5кг за месяц без читмилов и поедая фрукты?
Ебанько, объяснение будет того, что я схуднул на 5кг за месяц без читмилов и поедая фрукты?
Ответы>>857721
>>857589
А я ебу че у тебя там не горело? Неси полноценные нормально задизайненные исследования, а не свои маняфантазии.
А я ебу че у тебя там не горело? Неси полноценные нормально задизайненные исследования, а не свои маняфантазии.
>>857535
Что ты несешь, мразь ебаная, что ты несешь? 140 грамм углей ему много, и угли только на завтрак. Вообще охуеть блядь.
Поехавшие мрази, одни РАЗГОНЯЮТ себе метаболизмы, другие хуйню какую-то творят, третьи хуйню советуют. Вы во что жиротред и физач превратили?
Что ты несешь, мразь ебаная, что ты несешь? 140 грамм углей ему много, и угли только на завтрак. Вообще охуеть блядь.
Поехавшие мрази, одни РАЗГОНЯЮТ себе метаболизмы, другие хуйню какую-то творят, третьи хуйню советуют. Вы во что жиротред и физач превратили?
>>857565
Тут всегда колу лайт одобряли.
Тут всегда колу лайт одобряли.
Еще и углефобы из своих загонов повылезали. Пиздарики просто. Когда все это кончится?
>>857565
А зачем доказывать-то?
Похудение - это про дефицит калорий. В коле-лайт ни сахара, ни калорий нет. Ну и заебись.
То что пара поехавших хлебает мочу бабки агафьи и ставит свечки против ГМО - их личные хуебесия. А нормальных людей смущать не надо.
А зачем доказывать-то?
Похудение - это про дефицит калорий. В коле-лайт ни сахара, ни калорий нет. Ну и заебись.
То что пара поехавших хлебает мочу бабки агафьи и ставит свечки против ГМО - их личные хуебесия. А нормальных людей смущать не надо.
>>857627
Разогнал тебе за щеку
Разогнал тебе за щеку
>>857627
Годно. Жаль только что не разгон. Да и не выходные. Разгоняться нужно на выходных строго.
Годно. Жаль только что не разгон. Да и не выходные. Разгоняться нужно на выходных строго.
Ответы>>857652
157 Кб, 1280x800
МАМЕ ПРИХОДИТСЯ ПЕРЕШИВАТЬ МНЕ ВСЮ ОДЕЖДУ ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ВИДНО ЖИВОТА
жираны помогайте
сижу на 2к и начал срываться пока сижу дома
на работе кроме отмеренной порции нет ничего лишнего да и свалить пожрать не получится
ну а дома вся еда рядышком и каждый раз проходя мимо холодильника нет нет да и схомячу то одно то другое по мелочи
но в итоге набегает нихуевое кол-во
как можно избавиться от этой хуйни?
сижу на 2к и начал срываться пока сижу дома
на работе кроме отмеренной порции нет ничего лишнего да и свалить пожрать не получится
ну а дома вся еда рядышком и каждый раз проходя мимо холодильника нет нет да и схомячу то одно то другое по мелочи
но в итоге набегает нихуевое кол-во
как можно избавиться от этой хуйни?
>>857635
Просто не держать дома хуйни, которую можно схомячить по мелочи.
Гречу, яйца и отруби походя хомячить не выйдет, как печенюхи с сосисками, а если и сожрёшь - то много вреда не будет.
Просто не держать дома хуйни, которую можно схомячить по мелочи.
Гречу, яйца и отруби походя хомячить не выйдет, как печенюхи с сосисками, а если и сожрёшь - то много вреда не будет.
Ответы>>857640
>>857639
да я хомячу то огурцы то помидоры то морковь то творог то чернослив
от таких вещей избавляться глупо
да я хомячу то огурцы то помидоры то морковь то творог то чернослив
от таких вещей избавляться глупо
>>857640
— Двач-медач, вот у меня почему-то раны вокруг рта…
— Так ты ж ешь с ножа. Ложку попробуй.
— Ложкоблядь закукарекала. Ложкой мне неудобно.
— Тогда йодом помажь, лалка.
— Двач, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.
— Потому что ты ножом суп ешь? Ложкой ешь.
— Ложкобляди не нужны! Бамп! Еще варианты? Бамп!
— Ну отхлебни из тарелки тогда.
— Ебанутые...
— Двач, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?
— Потому что ты с ножа ешь!
— Каждый раз одно и то же, что за дебильные анонимусы. А другого объяснения нет?
— Может и есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.
— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.
— Да все с тобой нормально, просто возьми ложку, когда принесут суп.
- ПРОСТО! аххахахах! ПРОСТО! Ахуительная история. Угу. ПРОСТО блять. Спасибо, идиоты, за совет, блять.
— Двач, двач! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?
— Чем суп ел, дебилушка?
— Ножом, конечно.
— А ложку не пробовал взять?
— Почему анонимусы так безжалостны ко мне, а еще двач-помогач?! Это невыносимо!
— Ложку взять не пробовал?
— Нет!
— А что тебе помешало?
— Я не хочу об этом говорить. Всё. Тред закрыт. САЖИ ТРЕДУ САЖИ. Вайп!
— Знал бы ты, двач, как я хочу макарошек!
— У каждого своя судьба.
— Как ты думаешь, анон, когда-нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.
— Так свари макарон, возьми вилку и ешь.
— Да? Хорошо, я подумаю.
— Двач, и как люди манную кашу едят и не режутся?
— Ложкой, блять!!
— А чего ты ругаешься сразу? Я ж нормально спросил...
— Анон, поговори со мной.
— Я обедаю.
— Двач-медач, вот у меня почему-то раны вокруг рта…
— Так ты ж ешь с ножа. Ложку попробуй.
— Ложкоблядь закукарекала. Ложкой мне неудобно.
— Тогда йодом помажь, лалка.
— Двач, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.
— Потому что ты ножом суп ешь? Ложкой ешь.
— Ложкобляди не нужны! Бамп! Еще варианты? Бамп!
— Ну отхлебни из тарелки тогда.
— Ебанутые...
— Двач, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?
— Потому что ты с ножа ешь!
— Каждый раз одно и то же, что за дебильные анонимусы. А другого объяснения нет?
— Может и есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.
— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.
— Да все с тобой нормально, просто возьми ложку, когда принесут суп.
- ПРОСТО! аххахахах! ПРОСТО! Ахуительная история. Угу. ПРОСТО блять. Спасибо, идиоты, за совет, блять.
— Двач, двач! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?
— Чем суп ел, дебилушка?
— Ножом, конечно.
— А ложку не пробовал взять?
— Почему анонимусы так безжалостны ко мне, а еще двач-помогач?! Это невыносимо!
— Ложку взять не пробовал?
— Нет!
— А что тебе помешало?
— Я не хочу об этом говорить. Всё. Тред закрыт. САЖИ ТРЕДУ САЖИ. Вайп!
— Знал бы ты, двач, как я хочу макарошек!
— У каждого своя судьба.
— Как ты думаешь, анон, когда-нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.
— Так свари макарон, возьми вилку и ешь.
— Да? Хорошо, я подумаю.
— Двач, и как люди манную кашу едят и не режутся?
— Ложкой, блять!!
— А чего ты ругаешься сразу? Я ж нормально спросил...
— Анон, поговори со мной.
— Я обедаю.
>>857640
— Двач-медач, вот у меня почему-то раны вокруг рта…
— Так ты ж ешь с ножа. Ложку попробуй.
— Ложкоблядь закукарекала. Ложкой мне неудобно.
— Тогда йодом помажь, лалка.
— Двач, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.
— Потому что ты ножом суп ешь? Ложкой ешь.
— Ложкобляди не нужны! Бамп! Еще варианты? Бамп!
— Ну отхлебни из тарелки тогда.
— Ебанутые...
— Двач, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?
— Потому что ты с ножа ешь!
— Каждый раз одно и то же, что за дебильные анонимусы. А другого объяснения нет?
— Может и есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.
— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.
— Да все с тобой нормально, просто возьми ложку, когда принесут суп.
- ПРОСТО! аххахахах! ПРОСТО! Ахуительная история. Угу. ПРОСТО блять. Спасибо, идиоты, за совет, блять.
— Двач, двач! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?
— Чем суп ел, дебилушка?
— Ножом, конечно.
— А ложку не пробовал взять?
— Почему анонимусы так безжалостны ко мне, а еще двач-помогач?! Это невыносимо!
— Ложку взять не пробовал?
— Нет!
— А что тебе помешало?
— Я не хочу об этом говорить. Всё. Тред закрыт. САЖИ ТРЕДУ САЖИ. Вайп!
— Знал бы ты, двач, как я хочу макарошек!
— У каждого своя судьба.
— Как ты думаешь, анон, когда-нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.
— Так свари макарон, возьми вилку и ешь.
— Да? Хорошо, я подумаю.
— Двач, и как люди манную кашу едят и не режутся?
— Ложкой, блять!!
— А чего ты ругаешься сразу? Я ж нормально спросил...
— Анон, поговори со мной.
— Я обедаю.
— Двач-медач, вот у меня почему-то раны вокруг рта…
— Так ты ж ешь с ножа. Ложку попробуй.
— Ложкоблядь закукарекала. Ложкой мне неудобно.
— Тогда йодом помажь, лалка.
— Двач, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.
— Потому что ты ножом суп ешь? Ложкой ешь.
— Ложкобляди не нужны! Бамп! Еще варианты? Бамп!
— Ну отхлебни из тарелки тогда.
— Ебанутые...
— Двач, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?
— Потому что ты с ножа ешь!
— Каждый раз одно и то же, что за дебильные анонимусы. А другого объяснения нет?
— Может и есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.
— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.
— Да все с тобой нормально, просто возьми ложку, когда принесут суп.
- ПРОСТО! аххахахах! ПРОСТО! Ахуительная история. Угу. ПРОСТО блять. Спасибо, идиоты, за совет, блять.
— Двач, двач! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?
— Чем суп ел, дебилушка?
— Ножом, конечно.
— А ложку не пробовал взять?
— Почему анонимусы так безжалостны ко мне, а еще двач-помогач?! Это невыносимо!
— Ложку взять не пробовал?
— Нет!
— А что тебе помешало?
— Я не хочу об этом говорить. Всё. Тред закрыт. САЖИ ТРЕДУ САЖИ. Вайп!
— Знал бы ты, двач, как я хочу макарошек!
— У каждого своя судьба.
— Как ты думаешь, анон, когда-нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.
— Так свари макарон, возьми вилку и ешь.
— Да? Хорошо, я подумаю.
— Двач, и как люди манную кашу едят и не режутся?
— Ложкой, блять!!
— А чего ты ругаешься сразу? Я ж нормально спросил...
— Анон, поговори со мной.
— Я обедаю.
174 Кб, 1280x800
>>857634
БЛЯ ТЫ ВСЁ ШУТКИ ШУТИШЬ А МУЖ УЖЕ НА ЛИШНИЙ ВЕС НАМЕКАЕТ, С СЕМЬИ УХОДИТЬ СОБРАВСИ
БЛЯ ТЫ ВСЁ ШУТКИ ШУТИШЬ А МУЖ УЖЕ НА ЛИШНИЙ ВЕС НАМЕКАЕТ, С СЕМЬИ УХОДИТЬ СОБРАВСИ
>>857645
попей пива вместо колы, улучшится
попей пива вместо колы, улучшится
128 Кб, 1280x800
В АВТОНБУС НЕ ЗАЙТИ НЕТУ НИКАКИХ ПРИСПОСОБЛЕНИЙ. НОГУ НЕ ПОДНЯТЬ, УЗКАЯ ДВЕРЬ, ДЛЯ ТОЛСТЫХ НИЧЕГО НЕ ПРЕДУСМОТРЕНО, АВТОБУСЫ МАЛЕНЬКИЕ У НАС В ГОРОДЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ ТОЛСТЫМ ЛЮДЯМ?
При похудении таз становится уже?
Ответы>>857651
>>857638
Нормально тебе и отвечают. Выкинул последнюю пачку сигарет, 17 штук оставалось, вылил последнюю бутылку пива в раковину, оставалась половина.
Нормально тебе и отвечают. Выкинул последнюю пачку сигарет, 17 штук оставалось, вылил последнюю бутылку пива в раковину, оставалась половина.
>>857631
Но я органической солью посолил
Но я органической солью посолил
>>857640
Огурцами ты не нажрешься. Черносливом максимум, и то, если сожрешь на тыщу ккал, то будешь дристать потом на столько же.
Огурцами ты не нажрешься. Черносливом максимум, и то, если сожрешь на тыщу ккал, то будешь дристать потом на столько же.
Ответы>>857654
>>857653
ладно хуй с ним неделю доперпеть и опять к режиму вернусь
ладно хуй с ним неделю доперпеть и опять к режиму вернусь
>>857647
Долбоеб, ты смеешься с нее, а у нее может серьезная проблема, которая привела в ожирению, а не так как у тебя - банальное обжорство.
Долбоеб, ты смеешься с нее, а у нее может серьезная проблема, которая привела в ожирению, а не так как у тебя - банальное обжорство.
>>857655
ОНА НЕ РАЗГОНЯЛА МЕТАБОЛИЗЬМ
ОНА НЕ РАЗГОНЯЛА МЕТАБОЛИЗЬМ
>>857655
ага блядь знаю таких ПРОБЛЕМНЫХ
в освенциме жирных не было - это все что нужно знать об ожирении
ага блядь знаю таких ПРОБЛЕМНЫХ
в освенциме жирных не было - это все что нужно знать об ожирении
Ответы>>857660
167 Кб, 1280x800
>>857655
ЛЮДИ ДОБРЫЕ НУ БУДЬТЕ Ж ВЫ ДОБРЕЙ! НУ НЕ ВСЕМ БЫТЬ ХУДОСОЧНЫМИ ВСЕ НЕ ЗАСТРАХОВАНЫ ОТ ЭТОГО! БУДЬТЕ ДОБРЕЕ НЕ ОСУЖДАЙТЕ, НАМ ТАК ТЯЖЕЛО! МИЛЕНЬКИЕ ПОЖАЛЕЙТЕ НАС БУДЬТЕ ДОБРЕЕ ПРОСТО
ЛЮДИ ДОБРЫЕ НУ БУДЬТЕ Ж ВЫ ДОБРЕЙ! НУ НЕ ВСЕМ БЫТЬ ХУДОСОЧНЫМИ ВСЕ НЕ ЗАСТРАХОВАНЫ ОТ ЭТОГО! БУДЬТЕ ДОБРЕЕ НЕ ОСУЖДАЙТЕ, НАМ ТАК ТЯЖЕЛО! МИЛЕНЬКИЕ ПОЖАЛЕЙТЕ НАС БУДЬТЕ ДОБРЕЕ ПРОСТО
>>857658
Это потому что их заранее пускали на мыло, поехавший. На Марсе тоже жирных людей нет, это не значит, что отсутствие магнитного поля положительно влияет на похудение. Хуею с поехавших, 2016 год, блядь.
Это потому что их заранее пускали на мыло, поехавший. На Марсе тоже жирных людей нет, это не значит, что отсутствие магнитного поля положительно влияет на похудение. Хуею с поехавших, 2016 год, блядь.
Ответы>>857661
>>857660
хуею с дебиков которые прикрываюсь генетикой отращивают 100+кг телеса
закон сохранения энергии никто не отменял
хуею с дебиков которые прикрываюсь генетикой отращивают 100+кг телеса
закон сохранения энергии никто не отменял
Ответы>>857676
37 Кб, 614x660
Сбалансировал свое питание. В субботу регулярно разгоняюсь на 5К. Полет нормальный. Жир горит.
Ответы>>857680
>>857576
что то у меня сомнения что он худеющий жиробас с большим процентом жира.
Тут же основной посыл в треде ко ко ко я сижу на жопе ровно ничего не делаю, только разгоняю метаболизм каждую неделю.
> К тому же Шредер
что то у меня сомнения что он худеющий жиробас с большим процентом жира.
Тут же основной посыл в треде ко ко ко я сижу на жопе ровно ничего не делаю, только разгоняю метаболизм каждую неделю.
Ответы>>857667
>>857645
надо смотреть в обратном направлении?
надо смотреть в обратном направлении?
>>857664
Он на сушке был и так жрал. Жирноват был, но теперь норм. Жир горит при регулярных разгонах это факт. Кстати, забавно, как местные даунята хейтят всякие раскачки пресса, боков, типа это все хуйня бла бла бла. В то время как научно доказано, что жир горит лучше, если под ним действуют мышцы. Жир в мышцах горит лучше.
Он на сушке был и так жрал. Жирноват был, но теперь норм. Жир горит при регулярных разгонах это факт. Кстати, забавно, как местные даунята хейтят всякие раскачки пресса, боков, типа это все хуйня бла бла бла. В то время как научно доказано, что жир горит лучше, если под ним действуют мышцы. Жир в мышцах горит лучше.
Ответы>>857668
>>857667
переталщиваешь, чуть тоньше плз
переталщиваешь, чуть тоньше плз
159 Кб, 1280x800
МНЕ ПОСТОЯННО ОТКАЗЫВАЮТ НО Я ЖЕ ЗАНИМАЮСЬ СОБОЙ. ЕМ ЛИ Я МНОГО? ЗНАЕТЕ Я НАЧАЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И ТОГДА ПОНЯЛА, Я НЕ ЕМ МНОГО, НО ВСЕ МЫ ЕДИМ МНОГО. ВСЕ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ МЫ ЕДИМ ОЧЕНЬ МНОГО, ДАЖЕ ВЫ ЕДИТЕ ОЧЕНЬ МНОГО ВСЕ. ТАК ЧТО ЕСТЬ ДИСКРИМИНАЦИЯ, У МЕНЯ ТОРГОВОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Ответы>>857672
>>857670
Иди нахуй отсюда жиран.
Иди нахуй отсюда жиран.
>>857661
Заведи трипкод, я тебя скрою нахуй. Будешь дальше тралить с ашыбками вместо уроков.
Заведи трипкод, я тебя скрою нахуй. Будешь дальше тралить с ашыбками вместо уроков.
>>857647
Я думал только в США жираны такие ебанутые
Я думал только в США жираны такие ебанутые
>>857655
ОНА ПРОСТО ЕЛА ФРУКТЫ ВМЕСТО ЧИТМИЛЛА
ОНА ПРОСТО ЕЛА ФРУКТЫ ВМЕСТО ЧИТМИЛЛА
Аноны, почему вы так категорично против спорта и качалки? Это же помогает сбросить лишний вес. Ну, если заниматься адекватно, а не делать всю тренировку становую по 2 повторения.
Какие у вас аргументы?
Какие у вас аргументы?
>>857684
Против этого безвольные маньки, которые РАЗГОНЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ и от фруктозы у них гроб гроб кладбище пидор. Они лучше колу лайт попьют и локально жир сжигать будут.
Против этого безвольные маньки, которые РАЗГОНЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ и от фруктозы у них гроб гроб кладбище пидор. Они лучше колу лайт попьют и локально жир сжигать будут.
Ответы>>857690
>>857685
Ты уже сделал 200 раз на пресс?
Ты уже сделал 200 раз на пресс?
>>857684
Мы не против, без физнагрузок худеть сложно и долго. Все, кто против - автоматически долбоёбы.
Мы не против, без физнагрузок худеть сложно и долго. Все, кто против - автоматически долбоёбы.
>>857689
Нагрузки позволяют диету увеличивать, чтобы не приходилось голодать.
Нагрузки позволяют диету увеличивать, чтобы не приходилось голодать.
144 Кб, 1280x800
>>857682
ПРЯМОЙ ЭФИР С БОРИСОМ КОРЧЕВНИКОВЫМ
По доброй традиции физача на уютную посиделку жирных свыней верхом на фарме заезжает раздутая кочка и ссыт им в лица
ПРЯМОЙ ЭФИР С БОРИСОМ КОРЧЕВНИКОВЫМ
По доброй традиции физача на уютную посиделку жирных свыней верхом на фарме заезжает раздутая кочка и ссыт им в лица
>>855272 (OP)
Че та отказаться от сладкого гораздо легче, чем от палычей :с
Че та отказаться от сладкого гораздо легче, чем от палычей :с
Ответы>>857719
>>857698
В эти вены наверное охуенно колоться.
В эти вены наверное охуенно колоться.
>>857690
Это у залетных такой взгляд. Жиротред оффициально одобряет любые безопасные для жиробасов виды как кардио, так и силовой нагрузки. От простой ходьбы до приседаний с железом.
Это у залетных такой взгляд. Жиротред оффициально одобряет любые безопасные для жиробасов виды как кардио, так и силовой нагрузки. От простой ходьбы до приседаний с железом.
>>857694
Вы все врёти, нельзя похудеть на быстрых углях, я скозал!11
Вы все врёти, нельзя похудеть на быстрых углях, я скозал!11
>>857582
Ничего там не горит, зачем ты пиздишь? Нахуя ты этот форс ебаный затеял? У меня после срывов прогресс стопорился на несколько дней, у эксель-куна тоже, по его графику видно. Во время читдея организм тупо запасает угли в гликоген, а потом несколько дней тратит. Это можно даже по залитости отследить. Лучший разгон метаболизматм это неделя на рск 100%.
стоп, я понял зачем, это связано с весной
Ничего там не горит, зачем ты пиздишь? Нахуя ты этот форс ебаный затеял? У меня после срывов прогресс стопорился на несколько дней, у эксель-куна тоже, по его графику видно. Во время читдея организм тупо запасает угли в гликоген, а потом несколько дней тратит. Это можно даже по залитости отследить. Лучший разгон метаболизматм это неделя на рск 100%.
стоп, я понял зачем, это связано с весной
>>857700
Но ведь палычи и есть сладкое.
Но ведь палычи и есть сладкое.
>>857596
Соблюдал законы термодинамики
Соблюдал законы термодинамики
Сидел на 800кк.
Терял 2.5кг в неделю.
Перешел на 1200кк.
Перестал терять массу.
Что делать?
Терял 2.5кг в неделю.
Перешел на 1200кк.
Перестал терять массу.
Что делать?
Ответы>>857724
>>857724
Бля, скоро же профессиональный праздник и 6 мая бухалово на природе с шашлыками. Ух разгонюсь так разгонюсь!
Бля, скоро же профессиональный праздник и 6 мая бухалово на природе с шашлыками. Ух разгонюсь так разгонюсь!
Ответы>>857728
18 Кб, 200x186
Анон, я начал жидко дристать, чем может быть вызвано? Ел мало клетчатки?
>>857708
Мутко тебе за щеку.
Мутко тебе за щеку.
>>857733
Замедляю метаболизм.
Замедляю метаболизм.
>>857690
Поясни за счет калорий. Разве важнее не кол-во калорий в похудении или более важно б/ж/у?
Поясни за счет калорий. Разве важнее не кол-во калорий в похудении или более важно б/ж/у?
Ответы>>857740
>>857739
калории первичны, бжу опционально, но не обязательно
калории первичны, бжу опционально, но не обязательно
ЕХАЙ НАХУЙ
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (
М)Анон, если я насчитал по Миффлину 2500кк для похудения, а ем например 1800 - 2000кк + нихилая активность в виде ходьбы целый день, что мне грозит? Тушка подумает что наступают тяжелые времена и замедлится метаболизм?
>>857330
Знал бы ты, как я охуел, когда приехал в Казань и увидел светлых голубоглазых татар.
Знал бы ты, как я охуел, когда приехал в Казань и увидел светлых голубоглазых татар.
>>857694
Молодец. За сколько лет?
Молодец. За сколько лет?
>>857926
ну епт
ну епт
Сап жираны. Считать ли калорийность лука с морковью?
Ответы>>859602
>>859542
Пережаренных?
Пережаренных?
>>855272 (OP)
Наконец-то у вас нормальные пикчи!
Наконец-то у вас нормальные пикчи!
Пятница, а значит время ЗАГРУЗКИ. Большая мясная от додо, например.
Реально до лета 5 кг сбросить? Посоветуйте диету шоб за короткий срок чутка скинуть
Ответы>>859654
>>859657
Или я конченный и ты что-то другое имел ввиду?
>Подробнее в шапке
>Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Или я конченный и ты что-то другое имел ввиду?
Ответы>>859661
>>859658
Там фак есть, где написано, сколько и что тебе жрать.
Можно просто скидывать вес, а можно делать это грамотно, максимально сжигая жир и сохраняя мышцы.
Там фак есть, где написано, сколько и что тебе жрать.
>знакомый уже за 4 месяца около 20 кг скинул. Ест раз в 3 дня
>Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем
Можно просто скидывать вес, а можно делать это грамотно, максимально сжигая жир и сохраняя мышцы.
Я наберу пиздатую массу если буду ужираться геркулесовой кашей и до одури ебошить воркаут на турничках?
177см\65кг кун
177см\65кг кун
>>857926
Исправьте в перекате ошибку в шапке. Отнимают 20% не от BMR, а от той хуйни в табличке, которая идет сразу после BMR.
Исправьте в перекате ошибку в шапке. Отнимают 20% не от BMR, а от той хуйни в табличке, которая идет сразу после BMR.
>>857926
Нормально.
Нормально.
Что жрать каждый день дрыщу 181/56 кг? Я безусловно понимаю, что я скорее всего не туда попал и все такое, но других тредов о питании не нашёл. Еда в первую очередь должно быть бюджетной. Сейчас жру 3-4 раза в день гречку с курицей или яйцами, но особо прироста массы нет. Что вы едите в течение дня?
Ответы>>860988
>>860517
Жри больше гречки с курицей, с утра яйца с овсяночкой, на ночь-творог.
Жри больше гречки с курицей, с утра яйца с овсяночкой, на ночь-творог.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 2 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.