Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 23 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 23 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
8 Кб, 250x187
7 Кб, 194x259
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Это единственный легитимный жиротред
Бамп
211 Кб, 768x991
Освятил
Спасибо, милчеловек, норм перекатил
Несколько проебал воли и накушался утром мамкиных блинчиков со сгущеночкой. Почти до отвала. Штук 6 точно. Вот теперь думаю вечер остается без ужина, ибо блины калорий на 1000 тянут.
>>809239
Ну, у меня баттхерт. Хочу его остудить. >>809240
Годная идея, тем более снег сошел, но у меня наушнички у плеера поломались.
Ну, у меня баттхерт. Хочу его остудить. >>809240
Годная идея, тем более снег сошел, но у меня наушнички у плеера поломались.
Ответы>>809248
>>809243
Вот сходи и купи, в магазин в 10 км от дома
Вот сходи и купи, в магазин в 10 км от дома
Бамп.
Ответы>>809257
>>809254
С сажей?
С сажей?
Это же насколько быстро надо похудеть, чтобы превратиться в ОП-пик? Так не бывает, блять.
Как же много воды в статьях и факах, повсюду теряешь мышечную массу и набираешь жир. А потом, О ЧУДО! Получаешь тело своей мечты. Идите нахуй.
>>809273
Бывает. Во первых, сразу же уходит оче много воды, отёки. Потом начинает худеть в бешеном темпе, по 2-3 кг в неделю, сидя на гигантском дефиците, что-то в стиле "плитки шоколада в день и 5 литров зелёного чая". Попутно превозмогая и сходя с ума.
Бывает. Во первых, сразу же уходит оче много воды, отёки. Потом начинает худеть в бешеном темпе, по 2-3 кг в неделю, сидя на гигантском дефиците, что-то в стиле "плитки шоколада в день и 5 литров зелёного чая". Попутно превозмогая и сходя с ума.
Ответы>>809281
>>809278
Ну сбросишь так, допустим со 190 до 130 за полгода, потом вес встанет на какое-то время. Но там мужик явно со 190 до 70 похудел. Так нереально.
Ну сбросишь так, допустим со 190 до 130 за полгода, потом вес встанет на какое-то время. Но там мужик явно со 190 до 70 похудел. Так нереально.
Ответы>>809282
>>809291
То есть даже при сверх-медленном похудении такой пиздец с кожей? Ну нахуй, пойду обратно отжираться.
То есть даже при сверх-медленном похудении такой пиздец с кожей? Ну нахуй, пойду обратно отжираться.
>>809293
5 лет и 180 кило это сверхмедленно?
Ты ёбнутый?
Сколько тебе сейчас лет, например. И какой у тебя лишний вес.
5 лет и 180 кило это сверхмедленно?
Ты ёбнутый?
Сколько тебе сейчас лет, например. И какой у тебя лишний вес.
Те, кто практикуют дробное питание:
Завязывайте нахуй.
Частые походы в кухню только усугубят ваш настрой, будете в 2-3 раза чаще видеть жратву и соблазняться.
А польза от него не доказана. Разве что, растянутый желудок придёт в норму. Через овердохуя времени.
Завязывайте нахуй.
Частые походы в кухню только усугубят ваш настрой, будете в 2-3 раза чаще видеть жратву и соблазняться.
А польза от него не доказана. Разве что, растянутый желудок придёт в норму. Через овердохуя времени.
Ответы>>809719
>>809302
Многие шрамы выглядят эстетично. Куда эстетичнее этого пиздеца на пике.
Многие шрамы выглядят эстетично. Куда эстетичнее этого пиздеца на пике.
>>809293
Пиздец от 200+ веса, а не от скорости
Пиздец от 200+ веса, а не от скорости
>>809312
тогда у меня бахтер. 15 см маленький.
тогда у меня бахтер. 15 см маленький.
>>809315
>прожить на 40 лет больше
>тян нет, смысла жизни нет, ничего нет
>ну зато еще 40 лет коптить, так школьник из 7Б скозал )))
Ответы>>809320
>>809320
А ты умирать-то пробовал, любитель анальных утех?
А ты умирать-то пробовал, любитель анальных утех?
>>809320
У меня такого не было, только страх остаться инвалидом. С инвалидностью пронесло, теперь до сих пор думаю как бы так чтобы сразу, и надежно.
У меня такого не было, только страх остаться инвалидом. С инвалидностью пронесло, теперь до сих пор думаю как бы так чтобы сразу, и надежно.
>>809299
Это пиздёж ебаный. В мучной лепёхе не может быть 13 углеводов.
Просто не может быть чисто физически.
Это пиздёж ебаный. В мучной лепёхе не может быть 13 углеводов.
Просто не может быть чисто физически.
>>809323
Если из отрубей, то может.
Если из отрубей, то может.
>>809323
А сколько по-твоему там должно быть? Ты хоть из каких-то цифр исходишь или просто так?
А сколько по-твоему там должно быть? Ты хоть из каких-то цифр исходишь или просто так?
>>809325
Возьми любой хлеб. В нём будет минимум 50 углей.
Загугли на худой конец бжу лепёшки.
Тебе то же самое скажет гугл.
Возьми любой хлеб. В нём будет минимум 50 углей.
Загугли на худой конец бжу лепёшки.
Тебе то же самое скажет гугл.
Ответы>>809330
>>809326
Тупой шоле? Лепёшка состоит на 30% дай бог из теста, а всё остальное это начинка.
Тупой шоле? Лепёшка состоит на 30% дай бог из теста, а всё остальное это начинка.
Ответы>>809349
>>809325
Гугли рецепт теста для лепёшки.
Посчитай, какую весовую часть занимает мука.
Углеводов в муке 60-70 грамм на 100 грамм веса.
А теперь считай.
Гугли рецепт теста для лепёшки.
Посчитай, какую весовую часть занимает мука.
Углеводов в муке 60-70 грамм на 100 грамм веса.
А теперь считай.
Ответы>>809337
>>809332
А яйцо ты посчитал? А маргарин? Э, уёба? Не знаешь даже как твоя срань готовится.
А яйцо ты посчитал? А маргарин? Э, уёба? Не знаешь даже как твоя срань готовится.
Ответы>>809340
27 Кб, 1274x149
А я вот новый рецепт собрал. Только мне почему-то невесело, из раскрытого окна доносится явный запах котлет жирных, вкусных, сочных, жареных.
>>809337
Не, ну в маргарине то да, треть - чистейший белок, да, чувак. 13 углей и 10 белка. Ага. Да, да. Маргарин и мука, в них белок с углями в соотношении 1 к 1. Ок. Хорошо. Ты победил, сдаюсь. Худей дальше.
Не, ну в маргарине то да, треть - чистейший белок, да, чувак. 13 углей и 10 белка. Ага. Да, да. Маргарин и мука, в них белок с углями в соотношении 1 к 1. Ок. Хорошо. Ты победил, сдаюсь. Худей дальше.
Ответы>>809341
>>809340
Лол, так я ему объясняю, что там пиздит его узбек, чо ты доебалась, чушка? К тому же всё равно он пишет что худеет.
Лол, так я ему объясняю, что там пиздит его узбек, чо ты доебалась, чушка? К тому же всё равно он пишет что худеет.
>>809341
Сорян, ты просто мой пост квотнул, вот я и подумал что это тот поехавший.
Сорян, ты просто мой пост квотнул, вот я и подумал что это тот поехавший.
>>809330
Что там за начинка?
Что там за начинка?
>>809341
Да у меня все ок, не переживайте, худею. Я уже говорил что тот узбек производит разные лепешки, разброс калорийности от 240 до 300+, но у той что я покупаю она такая вот низкая. На вкус кстати она так себе, и очень сухая. Начинки там нет.
Да у меня все ок, не переживайте, худею. Я уже говорил что тот узбек производит разные лепешки, разброс калорийности от 240 до 300+, но у той что я покупаю она такая вот низкая. На вкус кстати она так себе, и очень сухая. Начинки там нет.
17 Кб, 713x196
Ебучий случай, для выравнивания баланса БЖУ надо 10 г масла подсолнечного выпить, ну бля.
>>809290
Он проживет их в одиночестве.
Все будут дохнуть от последствий неправильного питания, а он будет один...
Он проживет их в одиночестве.
Все будут дохнуть от последствий неправильного питания, а он будет один...
Нахуя вы дрочите на БЖУ, вы качки что ли ебуные?
Ответы>>809386
>>809384
Да потому что это идеальная пропорция. Я вот перестал жрать жир и у меня все ебло шелушится.
Да потому что это идеальная пропорция. Я вот перестал жрать жир и у меня все ебло шелушится.
Опыты на крысах показали, что употребление сахара вызывает зависимость, при этом «произведённые сахаром изменения в мозге очень похожи на те, что возникают под действием кокаина, морфия или никотина»
Ответы>>809413
>>809398
Дигидрогена монооксид
Дигидрогена монооксид
74 Кб, 538x562
Последний раз ела вволю на прошлое 8 марта
>>809420
Похвальный труд, но теперь фигура мужская несколько. Алсо у тебя хорошая генетика, даже на левом пике ожирение равномерное, а не как у унтерменшей в проблемных местах. Я бы потрахал тебя левую.
Похвальный труд, но теперь фигура мужская несколько. Алсо у тебя хорошая генетика, даже на левом пике ожирение равномерное, а не как у унтерменшей в проблемных местах. Я бы потрахал тебя левую.
Сколько примерно калорий в 1 куске черного хлеба? (1см толщиной), а может есть какой-нибудь рецепт для того чтобы сделать низкокалорийный хлеб? А то совсем без хлеба не могу есть. (хлебцы не предлагать)
>>809420
Лел, у меня живот абсолютно такой же был, как на правом пике, когда я до 75 схуднул.
Слегка широкотаз
Лел, у меня живот абсолютно такой же был, как на правом пике, когда я до 75 схуднул.
Слегка широкотаз
>>809421
У нее ще поза неудачная с выпячеными вперед дельтами, от этого плечи кажутся шире ну и талии нет - надо срандель качать либо хз. Но это я придираюсь просто.
У нее ще поза неудачная с выпячеными вперед дельтами, от этого плечи кажутся шире ну и талии нет - надо срандель качать либо хз. Но это я придираюсь просто.
>>809423
Учись. Хлеб - это еда плебеев для насыщения. Ешь с отрубей хлеб.
Учись. Хлеб - это еда плебеев для насыщения. Ешь с отрубей хлеб.
189 Кб, 500x500
>>809420
Молодец.
Молодец.
>>809423
70
70
>>809420
Слева жируха, но терпимая, справа кривоногий трап, собирающий камхорингом на импланты. Вот поэтому-то я и отчаялась похудеть, как ни крути, а всё пиздец.
Слева жируха, но терпимая, справа кривоногий трап, собирающий камхорингом на импланты. Вот поэтому-то я и отчаялась похудеть, как ни крути, а всё пиздец.
>>809431
Жирные уебки всегда отмазку найдут, лишь бы палыча вточить и нихуя не делать
Иди ещё волосы под мыхами отрасти и покрась в зеленый
Жирные уебки всегда отмазку найдут, лишь бы палыча вточить и нихуя не делать
Иди ещё волосы под мыхами отрасти и покрась в зеленый
Ответы>>809437
>>809436
Вообще-то в поте феромоны содержатся, девственник болезный, так что с точки зрения сексуальной привлекательности волосы вполне себе находят место.
Вообще-то в поте феромоны содержатся, девственник болезный, так что с точки зрения сексуальной привлекательности волосы вполне себе находят место.
>>809435
Хуя, живой нюфаг.
Хуя, живой нюфаг.
>>809431
Потому что худеть без спорта бессмысленно(в плане внешки). Ей надо жопу качать, чтобы не быть на пацана похожей. Точно так же пиздецово выглядит похудевший жиробас на дефиците. В одежде "вау молодец", а без ебаный скиннифет с фартухами.
Потому что худеть без спорта бессмысленно(в плане внешки). Ей надо жопу качать, чтобы не быть на пацана похожей. Точно так же пиздецово выглядит похудевший жиробас на дефиците. В одежде "вау молодец", а без ебаный скиннифет с фартухами.
Анон, простая ходьба хорошо влияет на похудение? Если я буду просто ходить пару часов в день, то буду нормально худеть? А эллипсоид – годнота? Собираюсь покупать. Он хорош для похудения? Ответьте залётному, плиз.
Ответы>>809449
>>809439
Бомбит от этой хуйни. Какой нахуй СПОРТ? Спорт это профессиональная деятельность, соревнования в разных видах. А занятия для себя это физкультура, фитнес и культуризм, а не спорт блять. Как же заебало вокруг слышать НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ККОКОКО. Это то же самое, что сказать НУЖНО УЧИТЬСЯ ПРОГРАММИРОВАНИЮ при ответе на вопрос как решить компьютерную неграмотность населения.
> спорта
Бомбит от этой хуйни. Какой нахуй СПОРТ? Спорт это профессиональная деятельность, соревнования в разных видах. А занятия для себя это физкультура, фитнес и культуризм, а не спорт блять. Как же заебало вокруг слышать НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ККОКОКО. Это то же самое, что сказать НУЖНО УЧИТЬСЯ ПРОГРАММИРОВАНИЮ при ответе на вопрос как решить компьютерную неграмотность населения.
>>809442
От чего?
От чего?
>>809443
Ок, физкультурой заниматься, не бомби плиз.
Ок, физкультурой заниматься, не бомби плиз.
>>809440
А ты для начала попробуй ходить по два часа в день, охуеешь. Не от того, что тяжко, а от того, что скучно. А по поводу ходьбы и похудения было обсосано в статьях из шапки, которые ты, жирная морда, не читала. Если кратко, то да, поможет, но не тем, что ты за месяц каждодневной ходьбы по два часа много сожжёшь, а из-за ускорения метаболизма. И миллиард раз обсасывалось, что час твоей невменяемой ходьбы это всего лишь один-два пончика. Что проще, час ходить или не жрать пончик?
А ты для начала попробуй ходить по два часа в день, охуеешь. Не от того, что тяжко, а от того, что скучно. А по поводу ходьбы и похудения было обсосано в статьях из шапки, которые ты, жирная морда, не читала. Если кратко, то да, поможет, но не тем, что ты за месяц каждодневной ходьбы по два часа много сожжёшь, а из-за ускорения метаболизма. И миллиард раз обсасывалось, что час твоей невменяемой ходьбы это всего лишь один-два пончика. Что проще, час ходить или не жрать пончик?
>>809450
И правда, спасибо.
И правда, спасибо.
>>809452
ЧТо занчит УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? Дай пожалуйста определение/описание данное явления.
ЧТо занчит УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? Дай пожалуйста определение/описание данное явления.
Ответы>>809454
>>809453
Организм привыкает к этим нагрузкам, и начинает на автомате больше потреблять энергии. Но там мало.
Если ты будешь оче долго голодать, то организм привыкнет и к этому, станет тратить меньше и метаболизм замедлится.
Организм привыкает к этим нагрузкам, и начинает на автомате больше потреблять энергии. Но там мало.
Если ты будешь оче долго голодать, то организм привыкнет и к этому, станет тратить меньше и метаболизм замедлится.
Ответы>>809455
>>809454
ЧТо значит на автомате? Есть нагрузки - есть трата. Нет нагрузки - нет траты.
> на автомате больше потреблять энергии
ЧТо значит на автомате? Есть нагрузки - есть трата. Нет нагрузки - нет траты.
>>809457
>>809462
Нихуя вы не знаете, скажу я вам. Какими-то выдуманными эфемерными категориями рассуждают, нихуя не понимая.
>>809462
Нихуя вы не знаете, скажу я вам. Какими-то выдуманными эфемерными категориями рассуждают, нихуя не понимая.
Ответы>>809469
>>809463
Да мне лень объяснять очередному залётному. Кто хочет тот идёт и читает, делает и худеет, кто не хочет тот кукарекает, выкатывается из треда и дальше остаётся толстым.
Да мне лень объяснять очередному залётному. Кто хочет тот идёт и читает, делает и худеет, кто не хочет тот кукарекает, выкатывается из треда и дальше остаётся толстым.
Ответы>>809470
>>809469
Тебе не лень, тебе НЕЧЕГО объяснить. Тезисно повторяю - про метаболизм ты несешь хуйню.
Тебе не лень, тебе НЕЧЕГО объяснить. Тезисно повторяю - про метаболизм ты несешь хуйню.
Ответы>>809471
Мужик с оп-пика то опять набрал вес.
http://4tololo.ru/content/2099
"Дэвид вернулся к алкоголю и наркотикам на короткое время, но в конечном итоге нашел утешение в еде, старый "демон" в его голове, который заставлял его набирать вес, одержал победу."
http://4tololo.ru/content/2099
"Дэвид вернулся к алкоголю и наркотикам на короткое время, но в конечном итоге нашел утешение в еде, старый "демон" в его голове, который заставлял его набирать вес, одержал победу."
Ответы>>809507
>>809420
По впадинам на боках живота можно легко узнать похудевшего жиробаса. У меня тоже такие есть.
По впадинам на боках живота можно легко узнать похудевшего жиробаса. У меня тоже такие есть.
Ответы>>809504
Как выбрать хорошие напольные весы?
Пришёл в ближайший ТЦ, а там этот чмоха в кепчонке бегает и втирает мне про какие-то дополнительные функции, определение относительной костной массы и прочее ненужное говно. Так ничего нормального и не показал.
Пришёл в ближайший ТЦ, а там этот чмоха в кепчонке бегает и втирает мне про какие-то дополнительные функции, определение относительной костной массы и прочее ненужное говно. Так ничего нормального и не показал.
>>809495
Бери какой нибудь скарлетт за 800 рублей и не еби мозг
Бери какой нибудь скарлетт за 800 рублей и не еби мозг
>>809477
Ахахахх, и что ты указал в причине?
Ахахахх, и что ты указал в причине?
>>809481
Просто у тебя широкий таз, либо талия узкая.
Просто у тебя широкий таз, либо талия узкая.
>>809479
Блять, грустно всё это. У него красивое лицо, а я всратая пидораха. Даже если похудею мой уровень это будут вот такие унылые кошёлки: >>809420
Блять, грустно всё это. У него красивое лицо, а я всратая пидораха. Даже если похудею мой уровень это будут вот такие унылые кошёлки: >>809420
Ответы>>809509
>>809507
>Даже если похудею мой уровень это будут вот такие унылые кошёлки, поэтому я не буду худеть. Я конечно мог бы, всё мог, но не вижу смысла, всё рвно я говно. А так конечно бы я похудел, вообще без пизды. Но не буду.
Ответы>>809516
>>809208 (OP)
Слушайте, а можно ли изменить свой соматотип, я тут все чаще думаю, что мой вес связан с соматотипом моего тела сидящим в генах (батя, брат, дяди точно такие же как я)? Уже было 3 глобальных диет где скидывал от 5 до 10 кг, но через некоторое время обратно набирал свой изначальеый вес.
Слушайте, а можно ли изменить свой соматотип, я тут все чаще думаю, что мой вес связан с соматотипом моего тела сидящим в генах (батя, брат, дяди точно такие же как я)? Уже было 3 глобальных диет где скидывал от 5 до 10 кг, но через некоторое время обратно набирал свой изначальеый вес.
>>809512
Это всё гены, братишка. Даже если будешь правильно питаться и соблюдать дефицит, всё равно набирать жир будешь. Ну вот не повезло тебе с генами, такой уж родился.
>но через некоторое время обратно набирал свой изначальеый вес
Это всё гены, братишка. Даже если будешь правильно питаться и соблюдать дефицит, всё равно набирать жир будешь. Ну вот не повезло тебе с генами, такой уж родился.
>>809509
Ну вот этот чувак похудел, накачался, отрезал кожу, нашёл работу и бабу. А я что? Я хикка девственник 29 лвл который сидит у мамки на шее.
Ну вот этот чувак похудел, накачался, отрезал кожу, нашёл работу и бабу. А я что? Я хикка девственник 29 лвл который сидит у мамки на шее.
Ответы>>809520
>>809449
Час ходьбы со скоростью 6 км/ч это около 500 ккал.
>И миллиард раз обсасывалось, что час твоей невменяемой ходьбы это всего лишь один-два пончика.
Час ходьбы со скоростью 6 км/ч это около 500 ккал.
>>809517
Ну и всё правильно. Только час такой ходьбы это не прогулочный шаг далеко.
Ну и всё правильно. Только час такой ходьбы это не прогулочный шаг далеко.
>>809516
А, так тебя в квартире заперли и ты не можешь работу найти и шлюху? Прости пожалуйста, я не знал, что всё так.
А, так тебя в квартире заперли и ты не можешь работу найти и шлюху? Прости пожалуйста, я не знал, что всё так.
Ответы>>809521
>>809512
Ты собирался на диете похудеть, а потом вернуться к палычам и не набирать? Топ кек...
Если хочешь много жрать и не толстеть, то будь добр иметь много мяса в своей туше, а не сала
Ты собирался на диете похудеть, а потом вернуться к палычам и не набирать? Топ кек...
Если хочешь много жрать и не толстеть, то будь добр иметь много мяса в своей туше, а не сала
>>809521
А, так у тебя ещё рук и ног нет, и выколоты глаза, что ты не можешь заработать копейку. Чёрт побери, я и не думал, что всё настолько серьёзно. Извини, что подъёбывал тебя.
А, так у тебя ещё рук и ног нет, и выколоты глаза, что ты не можешь заработать копейку. Чёрт побери, я и не думал, что всё настолько серьёзно. Извини, что подъёбывал тебя.
Ответы>>809529
>>809524
Бляяяя
Бляяяя
>>809525
Так ты типичный кукарекальщик и возмущалка. Я не хочу работать, лол, на хуй мне это надо?
Так ты типичный кукарекальщик и возмущалка. Я не хочу работать, лол, на хуй мне это надо?
Ответы>>809530
>>809529
Жираны, вот что этому дураку ответить? Сначала пишет, что он говно и ничего не может поделать, а когда ему тоненько намекаешь, что можно всё исправить, он говорит, что я кукарека.
Жираны, вот что этому дураку ответить? Сначала пишет, что он говно и ничего не может поделать, а когда ему тоненько намекаешь, что можно всё исправить, он говорит, что я кукарека.
>>809530
Ну давай ты мне работу найдёшь, хуй уже с тобой.
Ну давай ты мне работу найдёшь, хуй уже с тобой.
Мне пиздели в прршлом треде, что с 15% bf до кубиков не похудеть без физ нагрузок. Это имелась в виду качалка или кардио?
>>809533
Видимо нет, т.к. пытался на борде упёртого хиккана чуть лучше сделать. Ну да хуй с ним.
Видимо нет, т.к. пытался на борде упёртого хиккана чуть лучше сделать. Ну да хуй с ним.
Ответы>>809543
>>809538
Серьезная тема, вообще-то
Серьезная тема, вообще-то
>>809539
Ты быстро слился, ролидовый.
Ты быстро слился, ролидовый.
>>809536
Для такой сушки нужны кардио и большее количество повторов в силовых упражнениях. Если тебе нужна только цифра в 15%, то можешь делать одно кардио, только не рассчитывай выглядеть хорошо после такого, пусть даже и с "кубиками". На марафонцев посмотри, например.
Для такой сушки нужны кардио и большее количество повторов в силовых упражнениях. Если тебе нужна только цифра в 15%, то можешь делать одно кардио, только не рассчитывай выглядеть хорошо после такого, пусть даже и с "кубиками". На марафонцев посмотри, например.
Почему творог простоквашино такой дорогой, это ж пиздес, как вы его покупаете, я сегодня зашел в магнит в 8 вечера, взбугуртнул, что мой дешевый творожок разобрали, но увидел, что типа акция на простоквашино, 220 грамм за 46 рублей, блять и это акция, ну как же так
>>809555
Не покупай товары известных брендов, всё просто.
Не покупай товары известных брендов, всё просто.
>>809503
Объясни, почему я пидораха.
Объясни, почему я пидораха.
>>809517
300, а не 500
Что тоже неплохо, если ходить три часа в день. Но без контроля питания это бесполезно все.
300, а не 500
Что тоже неплохо, если ходить три часа в день. Но без контроля питания это бесполезно все.
>>809555
Потому что крым ебаный, я этот творог по акциям беру по 60 рублей, а стандартно он под сто уже стоит.
Потому что крым ебаный, я этот творог по акциям беру по 60 рублей, а стандартно он под сто уже стоит.
123 Кб, 811x632
Аноны, помогите пожалуйста понять:
Говорят, что минимальный порог по употребляемым калориям должен быть 1200. Если ниже, то ты станешь овощем, организм перестанет нормально функционировать. И типа это минимум абсолютно для всех людей.
Я карлан. Считаю по нескольким формулам свой безопасный необходимый для похудения дефицит калорий и многие программы выдают мне 800-900кк в день. А как же тогда этот самый необходимый минимум? Он у меня по тем же формулам идет лютый в профицит.
Я не тролль. Я гном.
Говорят, что минимальный порог по употребляемым калориям должен быть 1200. Если ниже, то ты станешь овощем, организм перестанет нормально функционировать. И типа это минимум абсолютно для всех людей.
Я карлан. Считаю по нескольким формулам свой безопасный необходимый для похудения дефицит калорий и многие программы выдают мне 800-900кк в день. А как же тогда этот самый необходимый минимум? Он у меня по тем же формулам идет лютый в профицит.
Я не тролль. Я гном.
А, все решилось. Я неправильно подсчитал.
>>809555
У нас тут в Липецке есть их завод, знакомая тётка говорит вроде более-менее норм продукция, т.е.следят и всё такое, но мне вкус его всё равно не нравится
У нас тут в Липецке есть их завод, знакомая тётка говорит вроде более-менее норм продукция, т.е.следят и всё такое, но мне вкус его всё равно не нравится
Ответы>>809654
>>809623
Любое утверждение которое кончается или начинается словами "это верно для абсолютно всех людей" - ложь и бред.
Тоже самое обычно пишут рядом с утверждением "не есть после 6" или "пить не менее 3 литров в день".
>И типа это минимум абсолютно для всех людей.
Любое утверждение которое кончается или начинается словами "это верно для абсолютно всех людей" - ложь и бред.
Тоже самое обычно пишут рядом с утверждением "не есть после 6" или "пить не менее 3 литров в день".
Ответы>>809676
>>809661
Почти любое в целом, но абсолютно любое по отношению к питанию, похуданию и тп
человек сдохнет через 10-14 дней если не пить, или если ему прострелить башку раз 5 для верности сквозь моск, это всё ж верно для всех людей
>Любое утверждение которое кончается или начинается словами "это верно для абсолютно всех людей" - ложь и бред.
Почти любое в целом, но абсолютно любое по отношению к питанию, похуданию и тп
человек сдохнет через 10-14 дней если не пить, или если ему прострелить башку раз 5 для верности сквозь моск, это всё ж верно для всех людей
Могу не жрать сладкое и нормально питаться диетической поебенью только если жру кучу кофеина - кофе, зеленый чай и тд. Я один такой?
>>809682
Походу один, и у тебя ложная причинно следственная связь, самовнушение какое-то
Походу один, и у тебя ложная причинно следственная связь, самовнушение какое-то
Ответы>>809690
>>809684
Это практика. Если не жру кофеин то тянет либо на сладкое либо на полусладкое.
Это практика. Если не жру кофеин то тянет либо на сладкое либо на полусладкое.
>>809690
C другой стороны сладкий кофе по вкусу близок к шоколаду, может поэтому? В любом случае эта проблема у тебя в голове. Меня вот без хлеба ломало попервой, как героинового нарка, ниче, переломался, теперь похуй
C другой стороны сладкий кофе по вкусу близок к шоколаду, может поэтому? В любом случае эта проблема у тебя в голове. Меня вот без хлеба ломало попервой, как героинового нарка, ниче, переломался, теперь похуй
30 Кб, 400x300
>>809696
Мне не прямо хочется, я как взрослый человек иду покупаю и жру. Отпускает только когда сожрал или накатил.
Мне не прямо хочется, я как взрослый человек иду покупаю и жру. Отпускает только когда сожрал или накатил.
>>809298
Тоже самое обнаружил внезапно. Никаких перекусов. И так норм стало. Плюс жру нормально наконец-то. Могу курицу с СЫРОМ жрать на один прием пищи например. Охуенно
Тоже самое обнаружил внезапно. Никаких перекусов. И так норм стало. Плюс жру нормально наконец-то. Могу курицу с СЫРОМ жрать на один прием пищи например. Охуенно
>>809420
Ты ж моя красавица! Талию бы еще и вообще огонь! Сколько потеряла?
Ты ж моя красавица! Талию бы еще и вообще огонь! Сколько потеряла?
А есть какие знающие люди? Вот имея процент жира около 23, С хорошими мышцами под ним, что бы получить кубики что нужно делать? Кардио? Силовые? Сушка? Просто диета? Поддержание нормы ккал? Хочу что бы жопа осталась такой же подкаченной. Думаю для наглядного представления важно указать что я тян, потому что 23% у мужчин немного другой вид имеют.
>>809726
Кубики это низкий процент жира
Кубики это низкий процент жира
>>809726
Добавить кардио, урезать углеводы, заниматься силовыми. Четкие кубики будут только при очень низком проценте жира, тут правда еще от генетики зависит. У меня очертания при 19% видны, ниже уже цикл сбивается. А вообще тян кубики не нужны, хватит небольшого рельефа на животе.
Добавить кардио, урезать углеводы, заниматься силовыми. Четкие кубики будут только при очень низком проценте жира, тут правда еще от генетики зависит. У меня очертания при 19% видны, ниже уже цикл сбивается. А вообще тян кубики не нужны, хватит небольшого рельефа на животе.
Ответы>>809757
Как вы этот процент жира меряете? Заказывать пластмассовый транспортир с али не предлагать, идти в клинику за 100500 денег тоже
>>809745
Во многих клиниках и спортзалах есть такая услуга, например.
А без денег нехуй и начинать спортом заниматься.
Во многих клиниках и спортзалах есть такая услуга, например.
А без денег нехуй и начинать спортом заниматься.
>>809745
весы (пиздят, конечно, но примерно) + визуально
весы (пиздят, конечно, но примерно) + визуально
105 Кб, 635x749
>>809745
Я визуально. Плюс по сантиметрам можно. beregifiguru.ru
Я визуально. Плюс по сантиметрам можно. beregifiguru.ru
>>809748
А есть такая же пикча для ненакачанного?
А есть такая же пикча для ненакачанного?
>>809752
Дураку полработы не показывают
Дураку полработы не показывают
>>809752
Пушто все пикчи должны быть на одном человеке. Иначе маняхуита.
Пушто все пикчи должны быть на одном человеке. Иначе маняхуита.
>>809743
А если заниматься на элипсе с нагрузкой но каждый день по часу достаточно? Не могу пока в зал за силовыми ходить
А если заниматься на элипсе с нагрузкой но каждый день по часу достаточно? Не могу пока в зал за силовыми ходить
Ответы>>809759
>>809757
Откуда у тебя тогда подкаченная попа? С эллипсом и диетой похудеешь, да, но низкий % жира без мышц - это грустно. А без силовых мышцы будут уходить еще быстрее, чем жир, кубики будут, но будешь дистрофаном.
Откуда у тебя тогда подкаченная попа? С эллипсом и диетой похудеешь, да, но низкий % жира без мышц - это грустно. А без силовых мышцы будут уходить еще быстрее, чем жир, кубики будут, но будешь дистрофаном.
>>809759
От эллипса же. Если бегать ее отставив она заметно улучшает свой вид. http://fitnesburg.ru/articles/zdravpro/ellipsoid
От эллипса же. Если бегать ее отставив она заметно улучшает свой вид. http://fitnesburg.ru/articles/zdravpro/ellipsoid
>>809760
Это манямирок жиробасов. 95% хотят стать худыми, а потом вкачаться чтобы быть как модель с обложки глянцевых мужских журналов. Отсюда и пропоганда силовых в жиротреде. на деле они нахуй не нужны во время худения. Сначала худей до состояния скинифета, а потом уже качалка если хочешь. Но я щитаю есть вещи намного более интересные типа велоебства или плаванья или скалолазанья или еще чего. А качалка для умственно несостоятельного быдла.
Это манямирок жиробасов. 95% хотят стать худыми, а потом вкачаться чтобы быть как модель с обложки глянцевых мужских журналов. Отсюда и пропоганда силовых в жиротреде. на деле они нахуй не нужны во время худения. Сначала худей до состояния скинифета, а потом уже качалка если хочешь. Но я щитаю есть вещи намного более интересные типа велоебства или плаванья или скалолазанья или еще чего. А качалка для умственно несостоятельного быдла.
>>809763
Что интересного в монотонном вращении педалей или плавании от бортика до бортика?
>Но я щитаю есть вещи намного более интересные типа велоебства или плаванья
Что интересного в монотонном вращении педалей или плавании от бортика до бортика?
>>809767
То что на монотонном вращении педалей можно путешествовать. Ровно как и плаванье бывает разным - рафты всякие, каякинг и прочее. Качалка = унылый гриндан, бессмысленный и беспощадный.
То что на монотонном вращении педалей можно путешествовать. Ровно как и плаванье бывает разным - рафты всякие, каякинг и прочее. Качалка = унылый гриндан, бессмысленный и беспощадный.
>>809767
Причем плавании в чужих ссаках, влагалищных выделениях и подзалупном творожке
>Что интересного в плавании от бортика до бортика?
Причем плавании в чужих ссаках, влагалищных выделениях и подзалупном творожке
>>809763
Ты не прав, анон. Качалка и вообще физнагрузка может и не нужна для самого похудания, но для твоего состояния в целом она пиздецки необходима, кмк.
Вот подрочишь штангу/гантели/эллипсы и такое охуенное чувство от этого. Приятная усталость, хороший сон, на утро чувствуешь себя великолепно. Я сам жиробас. Жир в мышцы не перекачиваю, но без физнагрузки уже не могу.
Ты не прав, анон. Качалка и вообще физнагрузка может и не нужна для самого похудания, но для твоего состояния в целом она пиздецки необходима, кмк.
Вот подрочишь штангу/гантели/эллипсы и такое охуенное чувство от этого. Приятная усталость, хороший сон, на утро чувствуешь себя великолепно. Я сам жиробас. Жир в мышцы не перекачиваю, но без физнагрузки уже не могу.
>>809786
Два чаю этому няше
Два чаю этому няше
>>809786
Хуйня твоя качалка. Вот вьебешь вечерком 50км до карьера или пруда. Подышишь свежим воздухом, прокатишься по грунтовочке, природу посмотрим и заебись. Это совсем не рядом с тем же что смотреть на потные тела гремящие железом. А усталость совершенно такая же.
Хуйня твоя качалка. Вот вьебешь вечерком 50км до карьера или пруда. Подышишь свежим воздухом, прокатишься по грунтовочке, природу посмотрим и заебись. Это совсем не рядом с тем же что смотреть на потные тела гремящие железом. А усталость совершенно такая же.
Ответы>>809807
>>809799
Нет, почему, бывает. Но один-два раза в неделю какая-то хуйня выходит вместо занятий.
Нет, почему, бывает. Но один-два раза в неделю какая-то хуйня выходит вместо занятий.
Ответы>>809804
>>809788
Ты и жирным-то не был.
Ты и жирным-то не был.
>в качкотреде тебе ссут в рот, как только ты появишься на горизонте
>пойду к толстым повыёбываюсь
>>809794
Я не имел в виду только качалку. Речь скорее о том, что зачем худеть на одном дефиците, когда можно еще и физически чем-то заниматься. А что касается велосипедных прогулок, то они же не каждому подойдут. Как ты себе представляешь 100+ кг жиробаса на велике? Так что каждому свое.
Я не имел в виду только качалку. Речь скорее о том, что зачем худеть на одном дефиците, когда можно еще и физически чем-то заниматься. А что касается велосипедных прогулок, то они же не каждому подойдут. Как ты себе представляешь 100+ кг жиробаса на велике? Так что каждому свое.
Ответы>>809809
>>809807
Я и 120кг жиранов видел когда катал с местным форумом. И норм. Медленные конечно но ездят и выкатывают 60км.
>Как ты себе представляешь 100+ кг жиробаса на велике?
Я и 120кг жиранов видел когда катал с местным форумом. И норм. Медленные конечно но ездят и выкатывают 60км.
Ответы>>809815
>>809804
Тогда мне будут платить меньше и у меня не будет денег на скалолазную кокочалку, потому что все отдаю за аренду квартиры, лол.
Тогда мне будут платить меньше и у меня не будет денег на скалолазную кокочалку, потому что все отдаю за аренду квартиры, лол.
>>809623
братан, формулы приблизительные. попробуй пожри по ним, посмотри на результат, скорректируй под себя.
братан, формулы приблизительные. попробуй пожри по ним, посмотри на результат, скорректируй под себя.
>>809809
Исключения бывают всегда, никто не спорит.
Исключения бывают всегда, никто не спорит.
>>809810
Качалка в подвале стоит тыщу, может полторы в месяц, иди на хуй. Да даже в фитнесс клубы абонементиы не сильно дороже.
Качалка в подвале стоит тыщу, может полторы в месяц, иди на хуй. Да даже в фитнесс клубы абонементиы не сильно дороже.
Ответы>>809820
>>809812
Дешевле - дальше, приедтся тратиться на проезд. И вставать раньше. А так вышел из дома и уже на работе. Да и цены в удаленных районах не сильно дешевле.
А +1-2 часа на проезд, снижение работоспособности и хуевое самочувствие за возможность ходить в качалку? Не, я пока не готов к такому удовольствию.
А место сложно найти.
Дешевле - дальше, приедтся тратиться на проезд. И вставать раньше. А так вышел из дома и уже на работе. Да и цены в удаленных районах не сильно дешевле.
А +1-2 часа на проезд, снижение работоспособности и хуевое самочувствие за возможность ходить в качалку? Не, я пока не готов к такому удовольствию.
А место сложно найти.
Ответы>>809823
Мне кажется, что многие в этом итт треде стали забывать, что спорт для быдла
>>809825
Мне на твои оправдания похую, я вижу что ты просто маняпидор и нищенка, для которой 4к в месяц это ДОРАХА. Перестанешь булки жрать, может и бабло заведётся, а то понаедут в город из своего села уёбищного, работают на какой-то хуйне так ещё и бока себе нажирают, колхозники ебаные.
Мне на твои оправдания похую, я вижу что ты просто маняпидор и нищенка, для которой 4к в месяц это ДОРАХА. Перестанешь булки жрать, может и бабло заведётся, а то понаедут в город из своего села уёбищного, работают на какой-то хуйне так ещё и бока себе нажирают, колхозники ебаные.
Ответы>>809835
164 Кб, 1024x576
Типичный диалог с подснежником.
п- хочу похудеть, подскажите как быть?
а- считай калории, не сиди дома, займись спортом.
п- у меня денег нет, времени вообще нет и вообще желания нет. Из снарядов только гантелька на 2кг которую планирую в анус совать, читал что массаж простаты сжигает жир на отлично и турник на котором я ни разу подтянуться не могу во дворе. В магазин ходить тоже времени нет, рядом только макдачная и палычи, заказать еду по интернету я не могу потому что даун.
п- хочу похудеть, подскажите как быть?
а- считай калории, не сиди дома, займись спортом.
п- у меня денег нет, времени вообще нет и вообще желания нет. Из снарядов только гантелька на 2кг которую планирую в анус совать, читал что массаж простаты сжигает жир на отлично и турник на котором я ни разу подтянуться не могу во дворе. В магазин ходить тоже времени нет, рядом только макдачная и палычи, заказать еду по интернету я не могу потому что даун.
>>809832
Да и хуй с ними, чем больше вокруг жиробасов, тем привлекательнее я для тянок
Да и хуй с ними, чем больше вокруг жиробасов, тем привлекательнее я для тянок
>>809828
Но я вообще-то уже давно тут худею на дефиците.
Речь про то что для скалолазанья/велика/плаванья у меня нет времени, только и всего.
А ты меня уже в подснежники записал, которые булки жрут. Лол.
Но я вообще-то уже давно тут худею на дефиците.
Речь про то что для скалолазанья/велика/плаванья у меня нет времени, только и всего.
А ты меня уже в подснежники записал, которые булки жрут. Лол.
>>809836
Как скажешь.
Как скажешь.
>>809770
Нахуй ты сравниваешь сезонный туризм с регулярным, повседневным спортом? Разные же, и при том совместимые, вещи.
Нахуй ты сравниваешь сезонный туризм с регулярным, повседневным спортом? Разные же, и при том совместимые, вещи.
Ответы>>809846
>>809832
НО КОГДА Я РЕШИЛ, ЧТО ЗАВЯЗАЛ, ОНИ ЗАТАЩИЛИ МЕНЯ ОБРАТНО!
хотя это скрин из лиллехаммера наверное
НО КОГДА Я РЕШИЛ, ЧТО ЗАВЯЗАЛ, ОНИ ЗАТАЩИЛИ МЕНЯ ОБРАТНО!
хотя это скрин из лиллехаммера наверное
Ответы>>809902
>>809841
Предыдущая карлица получше будет.
Предыдущая карлица получше будет.
>>809835
Хуйлуша, может ты бегать тогда начнёшь?
Хуйлуша, может ты бегать тогда начнёшь?
>>809840
Некоторые и зимой катают. Зимой есть другие развлечения типа коньков или лыж или борда.
Некоторые и зимой катают. Зимой есть другие развлечения типа коньков или лыж или борда.
>>809841
Прочитал как выходи из меня, лол.
Прочитал как выходи из меня, лол.
103 Кб, 621x657
>>809788
От Христа отрёкся, падла?
От Христа отрёкся, падла?
Из всех видов спорта занимаюсь только одним киберспортом, худею, брат жив
Ответы>>809859
>>809788
Ты эпилируешь что ли волосы? Или тебе 15? Или ты раком болеешь и у тебя от химии все выпало?
Ты эпилируешь что ли волосы? Или тебе 15? Или ты раком болеешь и у тебя от химии все выпало?
Ответы>>809861
>>809855
Я лишь констатировал факт твоей умственной неполноценности. Какие нахуй оправдлания, довен?
Я лишь констатировал факт твоей умственной неполноценности. Какие нахуй оправдлания, довен?
>>809852
И сколько зарабатываешь, киберспорстмен? Какой ммр в доте или во что ты там играешь. А вообще хуле, давай-ка сюда свой стим, я тебя и поэтому поводу быстренько обосру.
И сколько зарабатываешь, киберспорстмен? Какой ммр в доте или во что ты там играешь. А вообще хуле, давай-ка сюда свой стим, я тебя и поэтому поводу быстренько обосру.
Ответы>>809869
Анчоусы, привет. Так ли важно соблюдение процентного соотношения БЖУ? Просто чета сложно следить за этим за всем, если я буду просто считать калории получится похудеть?
>>809860
Получится
Получится
>>809861
Двачефантазии, довен.
Двачефантазии, довен.
>>809860
Не удивляйся только, что тебе всё время будет хотеться жрать, ты попалишь свои последние мышцы, а ебало у тебя всё растрескается.
Не удивляйся только, что тебе всё время будет хотеться жрать, ты попалишь свои последние мышцы, а ебало у тебя всё растрескается.
>>809866
Бро, я просто хочу сбросить вес. Всю жизнь потреблял еду неконтролируемо, хоть и занимался спортом. В результате жму 110 от грудибля, мышцы сжёг))00). Может ты мне сказки пытаешся рассказывать?
Бро, я просто хочу сбросить вес. Всю жизнь потреблял еду неконтролируемо, хоть и занимался спортом. В результате жму 110 от грудибля, мышцы сжёг))00). Может ты мне сказки пытаешся рассказывать?
Ответы>>809880
>>809870
Учитывая что формула в шапке - примерная и может разнится от истинны на довольное большое количество калорий, то да, приблизительный минимум набирать просто необходимо, да.
Учитывая что формула в шапке - примерная и может разнится от истинны на довольное большое количество калорий, то да, приблизительный минимум набирать просто необходимо, да.
Сап жирные уебки. Подскажите, как сделать так, чтоб я срал по утрам, перед взвешиванием. Что ни делаю, а сру часов в 12 дня. Как сдвинуть сральные ритмы?
>>809874
Я тебе о дефиците говорю, а ты мне рассказываешь, что ты жрёшь всё подряд и почему-то теперь охуеть какой толстый. Может ты просто довен?
Я тебе о дефиците говорю, а ты мне рассказываешь, что ты жрёшь всё подряд и почему-то теперь охуеть какой толстый. Может ты просто довен?
Ответы>>809884
>>809876
Два пальца в жопу сунь, дурило. Ты небось ещё и полностью раздеваешься, хочется же чтобы весы на 200 г меньше показали.
Два пальца в жопу сунь, дурило. Ты небось ещё и полностью раздеваешься, хочется же чтобы весы на 200 г меньше показали.
>>809880
Да, я. Так бро, если я не исключу полностью одну из частей БЖУ из пищи, то всё будет норм?
Да, я. Так бро, если я не исключу полностью одну из частей БЖУ из пищи, то всё будет норм?
Ответы>>809890
>>809884
Будет мало белков - дохудеешься до жиродрища.
Углеводов и жиров недостаточно получить - довольно затруднительно, но если вдруг такое случится, то ты будешь как зомби ходить, без сил и желания что-либо делать.
Будет мало белков - дохудеешься до жиродрища.
Углеводов и жиров недостаточно получить - довольно затруднительно, но если вдруг такое случится, то ты будешь как зомби ходить, без сил и желания что-либо делать.
Ответы>>809893
>>809890
У тебя не получится полностью исключить что-то одно, лол. Но я тебе ещё в самом первом посте описал, что с тобой приключится. А, можно ещё белковое отравление заполучить.
У тебя не получится полностью исключить что-то одно, лол. Но я тебе ещё в самом первом посте описал, что с тобой приключится. А, можно ещё белковое отравление заполучить.
>>809876
бля, вот точно такая же хрень
бля, вот точно такая же хрень
>>809876
Ты хотя бы каждый день срешь
Ты хотя бы каждый день срешь
Ответы>>809904
>>809902
Там и актёр был помоложе и не ходил в таких одеждах.
Там и актёр был помоложе и не ходил в таких одеждах.
>>809924
нормальные люди в 12 давно на работе, где не взвесишься в труханах, тем более уже пожравши в это время, чаму ты такой тупой?
нормальные люди в 12 давно на работе, где не взвесишься в труханах, тем более уже пожравши в это время, чаму ты такой тупой?
>>809974
Игромир ещё вспоминаю. Там туалеты большие такие, кабинок на 30. Там я срал, блять. С сигаретой зашёл в кабинку и насрал. Торнадо выпил. Он же по всему Игромиру - Торнадо. Понимаешь?
Игромир ещё вспоминаю. Там туалеты большие такие, кабинок на 30. Там я срал, блять. С сигаретой зашёл в кабинку и насрал. Торнадо выпил. Он же по всему Игромиру - Торнадо. Понимаешь?
Ответы>>809984
>>809984
В общем, когда я насрал там, в кабинку.А косплееры, они, понимаешь, суки, проспали. Так бы они должны были говно заметить моё, ну. И помыть кабинку, значит, всё. А я посрал и сразу закурил, ну так, тихо. А они, значит, суки, раздели меня, ну когда поняли. У меня ещё на жопе куски говна-то остались, вот. Ну и воняло оно так же, это говно из кабинки и из жопы моей. Ну, и хотели меня анимешником сделать они все ребята. Но я орать стал, блядь. Глаза закатил. Ну, завизжал, так, знаешь… Не знаю, чё нашло на меня. Визжал так, блядь, выл. Они говорят: «Хуй с ним».
В общем, когда я насрал там, в кабинку.А косплееры, они, понимаешь, суки, проспали. Так бы они должны были говно заметить моё, ну. И помыть кабинку, значит, всё. А я посрал и сразу закурил, ну так, тихо. А они, значит, суки, раздели меня, ну когда поняли. У меня ещё на жопе куски говна-то остались, вот. Ну и воняло оно так же, это говно из кабинки и из жопы моей. Ну, и хотели меня анимешником сделать они все ребята. Но я орать стал, блядь. Глаза закатил. Ну, завизжал, так, знаешь… Не знаю, чё нашло на меня. Визжал так, блядь, выл. Они говорят: «Хуй с ним».
>>810000
Я тоже не пониеб, так что согласен тебя няшить.
Я тоже не пониеб, так что согласен тебя няшить.
>>810018
Хуясе рыба страшная.
Хуясе рыба страшная.
Сап, заметил, что иногда мамкины шутники тут советуют похудеть на амфетамине, так вот интересно, сколько нужно амфа и времени, чтобы похудеть, допустим, жируну с весом в 130 кг?
сам так худеть не собираюсь, просто стало интересно реально ли на нем вообще худеть и худеют ли люди на таких способах :3
сам так худеть не собираюсь, просто стало интересно реально ли на нем вообще худеть и худеют ли люди на таких способах :3
56 Кб, 594x699
>>810018
А у меня минтай приготовился, пойду поем.
А у меня минтай приготовился, пойду поем.
>>810030
есть знакомая, которая с пт по вскр намеренно его жрет и сидит играет в игрули или чатиться, вот можно сказать, что она худеет от этого ?
есть знакомая, которая с пт по вскр намеренно его жрет и сидит играет в игрули или чатиться, вот можно сказать, что она худеет от этого ?
Ответы>>810036
>>810023
Ну и ядерную физику ты никогда не поймешь, что с того? Твоя ограниченность - не наша проблема, не обязательно всех о ней информировать
>Никогда не понимал, зачем пиво пьют с рыбой или тем более уже с хрустимами.
Ну и ядерную физику ты никогда не поймешь, что с того? Твоя ограниченность - не наша проблема, не обязательно всех о ней информировать
>>810031
витамина С.
витамина С.
>>810040
Бля, школьники совсем отупели.
Бля, школьники совсем отупели.
http://ss.fitness/ что за это скажете? Хотя я смотрю тут пиздец знатоки собрались, один на пиве худеет, другой про дефицит витамина С спрашивает.
12 Кб, 314x349
>>809682
Я бы еще добавил что я без кофе это унылое говно без энергии, в основном валяюсь на диване и жру. А как выпью кофе так появляется энергия и желание что-то делать.
Я бы еще добавил что я без кофе это унылое говно без энергии, в основном валяюсь на диване и жру. А как выпью кофе так появляется энергия и желание что-то делать.
Ответы>>810068
>>810068
Жру, и быстрые и медленные.
Жру, и быстрые и медленные.
>>810089
И я.
И я.
186 Кб, 1024x512
>>809208 (OP)
Оффлайновое PC приложение для подсчета калорий посоветуйте. Чтоб свои продукты можно было добавлять.
Оффлайновое PC приложение для подсчета калорий посоветуйте. Чтоб свои продукты можно было добавлять.
Ответы>>810159
>>810155
Жиролифтер. Мммм
Жиролифтер. Мммм
>>810159
Дорогой слишком.
Дорогой слишком.
31 Кб, 500x277
>>810165
Лучше бы спидов навернул.
Лучше бы спидов навернул.
>>809449
Хожу каждый день по 2 часа слушая аудиокниги.
Хожу каждый день по 2 часа слушая аудиокниги.
Бля, вес всего 65 кило, но пузо висит один хуй, как у алкаша какого.
Вроде и худеть не нужно дальше, а вроде и живот убрать хочется.
Вроде и худеть не нужно дальше, а вроде и живот убрать хочется.
>>810192
20 лет, просидел последние лет 8 безвылазно за пекой, жрал палычи, как и все итт в общем. Был около 80, последние несколько месяцев начал меньше жрать.
>>810205
170
20 лет, просидел последние лет 8 безвылазно за пекой, жрал палычи, как и все итт в общем. Был около 80, последние несколько месяцев начал меньше жрать.
>>810205
170
Ответы>>810216
>>810221
Vsrataya genetica. Ты же не паришься по поводу того что тупой. Почему тебя тогда так кубики заботят?
Vsrataya genetica. Ты же не паришься по поводу того что тупой. Почему тебя тогда так кубики заботят?
Ответы>>810224
>>810222
Почему же не парюсь, ещё как парюсь. Даже в учёбу пытаюсь. Хоть и помогает слабо.
Заботят не кубики, а свисающий жир. Пресс все-равно некому показывать.
Ну ладно, ебану до 57-60, а там посмотрю что дальше.
Почему же не парюсь, ещё как парюсь. Даже в учёбу пытаюсь. Хоть и помогает слабо.
Заботят не кубики, а свисающий жир. Пресс все-равно некому показывать.
Ну ладно, ебану до 57-60, а там посмотрю что дальше.
Ответы>>810226
>>810224
Пили фото.
Пили фото.
134 Кб, 1117x585
Какова плотность риса?
Аноны, вопрос на миллион. Как есть мало и наедаться? Мне похуй на вкусное хрючево, но блять - я просто не могу есть мало. Я наложу пиалку кашки, и прямо в глазах темнеет.
хули тут так мало?!
хули тут так мало?!
>>810229
Ешь два раза в день, кастрюлю каши утром, кастрюлю вечером.
Ешь два раза в день, кастрюлю каши утром, кастрюлю вечером.
>>810229
Дело не в том, что ты не наедаешься. Дело в том, что ты свинья блядская, которая не знает меры и хочет побольше сожрать вкусняшек.
Делай еду максимально невкусной. Не ходи близ макдаков и шашлычных.
Жри строго по расписанию заранее сделанному.
Исключения в виде случайных подьеданий кашки делай только в тех случаях, когда совсем пиздец, от голода живот крутит. Но такое вряд ли с тобой случится.
Дело не в том, что ты не наедаешься. Дело в том, что ты свинья блядская, которая не знает меры и хочет побольше сожрать вкусняшек.
Делай еду максимально невкусной. Не ходи близ макдаков и шашлычных.
Жри строго по расписанию заранее сделанному.
Исключения в виде случайных подьеданий кашки делай только в тех случаях, когда совсем пиздец, от голода живот крутит. Но такое вряд ли с тобой случится.
>>810236
Дело не в том, что ты не наедаешься. Дело в том, что ты свинья блядская
Проиграл, Эту фразу надо в шапку.
> >>810229
Дело не в том, что ты не наедаешься. Дело в том, что ты свинья блядская
Проиграл, Эту фразу надо в шапку.
Ответы>>810241
>>810239
Вот эту фразу. самофикс
> Дело не в том, что ты не наедаешься. Дело в том, что ты свинья блядская.
Вот эту фразу. самофикс
Ответы>>810242
>>810236
Я не так выразился.
Я наедаюсь, но мне мало. Еще! Еще! Еще!
Это тупо мне мало жрать и потом сам уже буду не хотеть много?
Я не так выразился.
Я наедаюсь, но мне мало. Еще! Еще! Еще!
Это тупо мне мало жрать и потом сам уже буду не хотеть много?
>>810236
Хрю! Вретеее!
Хрю! Вретеее!
>>810244
Ограничивай порции. Придумай систему наказаний. Сожрал лишнего? Отрежь фалангу мизинца. Ну, или, на неделю РСК снизь на 50-100 калорий. Быстро научишься меньше жрать.
Ограничивай порции. Придумай систему наказаний. Сожрал лишнего? Отрежь фалангу мизинца. Ну, или, на неделю РСК снизь на 50-100 калорий. Быстро научишься меньше жрать.
>>810247
Псина блохомордая, ты уже давно свой токсичный жир в тред спускаешь. Ты боевой жирдяй.
Псина блохомордая, ты уже давно свой токсичный жир в тред спускаешь. Ты боевой жирдяй.
Ответы>>810254
>>810251
Как Рой Нельсон!!!
Как Рой Нельсон!!!
>>810236
Вот здесь хуйня. Надо научиться делать полезную еду вкусной, тогда тоска по сарделькам будет не так сильна и привычку выработать легче.
> Делай еду максимально невкусной.
Вот здесь хуйня. Надо научиться делать полезную еду вкусной, тогда тоска по сарделькам будет не так сильна и привычку выработать легче.
>>810221
Ебучий скинифетушка. Железо ебашить надо было ещё на 70-75 кг. Похудение чуток затянулось бы. Но ты не был бы таким жалким.
Ебучий скинифетушка. Железо ебашить надо было ещё на 70-75 кг. Похудение чуток затянулось бы. Но ты не был бы таким жалким.
>>810244
Старайся меньше о еде думать. Найди другие удовольствия жизни, связанные не с сидением за компом.
Старайся меньше о еде думать. Найди другие удовольствия жизни, связанные не с сидением за компом.
Вернулся с легкой пробежки. С утра весил 64.8 (за полтора года скинул около 25кг)
Хотя что тут говорить, типичный диалог с посетителем жиротреда:
п- хочу похудеть, подскажите как быть?
а- считай калории, не сиди дома, займись спортом.
п- у меня денег нет, времени вообще нет и вообще желания нет. Из снарядов только гантелька на 2кг которую планирую в анус совать, читал что массаж простаты сжигает жир на отлично и турник на котором я ни разу подтянуться не могу во дворе. В магазин ходить тоже времени нет, рядом только макдачная и палычи, купить еду в маркете на неделю я не могу (не хочу)
Хотя что тут говорить, типичный диалог с посетителем жиротреда:
п- хочу похудеть, подскажите как быть?
а- считай калории, не сиди дома, займись спортом.
п- у меня денег нет, времени вообще нет и вообще желания нет. Из снарядов только гантелька на 2кг которую планирую в анус совать, читал что массаж простаты сжигает жир на отлично и турник на котором я ни разу подтянуться не могу во дворе. В магазин ходить тоже времени нет, рядом только макдачная и палычи, купить еду в маркете на неделю я не могу (не хочу)
Ответы>>810270
>>810270
Совсем мозг жиром заплыл? По твоему это сложно? В первую очередь, себя до такого состояния вообще не надо доводить.
Совсем мозг жиром заплыл? По твоему это сложно? В первую очередь, себя до такого состояния вообще не надо доводить.
>>810294
Совсем долбоебина? Я фажить не собираюсь.
Совсем долбоебина? Я фажить не собираюсь.
>>810229
А зачем тебе есть мало? Я вот ем много, прием пищи в среднем - это 500 грамм еды, и худею.
А зачем тебе есть мало? Я вот ем много, прием пищи в среднем - это 500 грамм еды, и худею.
Сбалансированное питание на неделю
https://www.youtube.com/watch?v=RDC4Yq1qMmg
https://www.youtube.com/watch?v=RDC4Yq1qMmg
Ответы>>810316
Насколько сильно можно доверять электронным весам, "измеряющим процентное соотношение жира" в теле? На первый взгляд, кажется, что это - полная хуйня, и наёб на доллары.
>>810308
Довольно адекватный выбор продуктов, без маркетингового говна, даже удивился от того, что это Гусев снял. Для жиранов только надо в два раза меньше брать.
Довольно адекватный выбор продуктов, без маркетингового говна, даже удивился от того, что это Гусев снял. Для жиранов только надо в два раза меньше брать.
>>810312
Тебе правильно кажется.
Тебе правильно кажется.
Купил овощей мороженых 4 сезона. Потушил 5 минут на сковороде, залил яйцом, наложил в тарелку. Употребил в рот и такая поебота пресная, доложу я вам. Не понравилось.
Ответы>>810324
>>810319
Зачем ты их тушил наркоман?
Кладешь в микроволновку с 4 столовыми ложками воды, фигачишь 7 минут.
Потом заливаешь 3 яйца или 5 белков. Вместо соли - две столовых ложки соевого соуса.
И потом 3 минуты в МКВ, мешаешь и еще на 3 минуты в МКВ.
И на 3 минуты, перемешать, потом
Зачем ты их тушил наркоман?
Кладешь в микроволновку с 4 столовыми ложками воды, фигачишь 7 минут.
Потом заливаешь 3 яйца или 5 белков. Вместо соли - две столовых ложки соевого соуса.
И потом 3 минуты в МКВ, мешаешь и еще на 3 минуты в МКВ.
И на 3 минуты, перемешать, потом
Ответы>>810328
>>810324
Да не, мне кажется дело в ебучести самих овощей. И МКВ у меня нема. В следующий раз попробовать пожарить их чтолэ, до корочки, а потом уже яйцо.
Да не, мне кажется дело в ебучести самих овощей. И МКВ у меня нема. В следующий раз попробовать пожарить их чтолэ, до корочки, а потом уже яйцо.
>>810312
Почитай про способы определения количества жира и пойми, что весы это наёб.
Почитай про способы определения количества жира и пойми, что весы это наёб.
>>810328
Хуй знает, а я вот тушил и вполне норм выходило.
Хуй знает, а я вот тушил и вполне норм выходило.
>>810328
Я просто ем их каждый вечер уже полгода и поэтому весьма странно, что кому-то может не нравится.
Я просто ем их каждый вечер уже полгода и поэтому весьма странно, что кому-то может не нравится.
Ответы>>810332
>>810332
Все подряд. 4 сезона, витамин, хортекс, аретол дешевый еще брал. Все вкусные, если белками залить. Может быть все дело в соевом соусе, он вроде как усилитель вкуса работает.
Все подряд. 4 сезона, витамин, хортекс, аретол дешевый еще брал. Все вкусные, если белками залить. Может быть все дело в соевом соусе, он вроде как усилитель вкуса работает.
Ответы>>810335
>>810335
Так добавляй его. Калорий в нем нет, стоит сто рублей за литр, много соли, но просто им надо соль и заменять.
Так добавляй его. Калорий в нем нет, стоит сто рублей за литр, много соли, но просто им надо соль и заменять.
>>810336
Чет не нашел в магазине сегодня. Нужно попробовать, да.
Чет не нашел в магазине сегодня. Нужно попробовать, да.
>>810339
Ты не покупай илитный Киккоман, покупай в литровых упаковках. Он как раз сотку стоит, сам брал вчера.
Ты не покупай илитный Киккоман, покупай в литровых упаковках. Он как раз сотку стоит, сам брал вчера.
Ответы>>810348
76 Кб, 570x565
В порыве свиного голода выпил две полные чекушки соевого соуса. Отпустило.
Ответы>>810362
Вот цена из инет-магазина моего города
http://shop.monetka.ru/products/section_12/category_109/product_13319#product-card
Тут правда 79 за пол-литра, что дает 160 за литр. Не сто, но и не тысяча. А за литр я брал около ста рублей.
http://shop.monetka.ru/products/section_12/category_109/product_13319#product-card
Тут правда 79 за пол-литра, что дает 160 за литр. Не сто, но и не тысяча. А за литр я брал около ста рублей.
>>810368
Он разумеется сделан из говна, но мне это неважно, так как свою функцию он выполняет - заменяет соль и усиливает вкус.
Он разумеется сделан из говна, но мне это неважно, так как свою функцию он выполняет - заменяет соль и усиливает вкус.
>>810368
Какая-то чушь разбавленная.
Это какой нахуй соесоус должен быть, чтобы его можно было как сок хлебать. Вообще охуеть.
Какая-то чушь разбавленная.
Это какой нахуй соесоус должен быть, чтобы его можно было как сок хлебать. Вообще охуеть.
Ответы>>810371
>>810370
Мне не интересно качество соуса, мне интересна его цена и функции. Свои функции он выполняет - я его беру.
Мне не интересно качество соуса, мне интересна его цена и функции. Свои функции он выполняет - я его беру.
>>810367
Я хуй знает, у нас мизерная бутыль сенсоя стоит 30 рублей, а должна по идее нехуёвая такая быть
Я хуй знает, у нас мизерная бутыль сенсоя стоит 30 рублей, а должна по идее нехуёвая такая быть
29 лет, проиграл в генетическую лотерею-175см/98кг (сегодня взвесился), эндоморф ессесно.
Впервые в жизни пошёл в зал с сентября. Тогда я был 93-95кг после лета с велосипедом. Пошёл качаться, заебало быть слабым. Сейчас хожу 3 раза в неделю, час десять зал, 25 минут эллипс (эллипс только с января, начиная с 5-10 минут) Стал объективно сильнее, более чем в два раза. Жир немного ушёл с лица, предплечий, голеней, ляхи стали чуть меньше, жир не так сильно свисает с плеч. Сиськи остаются.
По диете - жрал месяц вокруг нового года, нажрал около 3х кг, остальное время нажираю в среднем на 2000-2500 в день. За бжу не слежу, по счётчику выходит или треть на треть на треть, или половина угли, по четверти белок/жирок. Пару раз в месяц проёбываюсь с шаурмой/бургерами. В диеты не могу, но питаюсь прилично - без сахара, соков, сала, майонезов, сладкое один-два раза в неделю, дрожжевой хлеб исключил, максимум пара плоских лепёшек в день.
Вопрос - что я делаю ну совсем-совсем не так?
Как сфокусировать усилия именно на потере жира?
Изменить упражнения? Сейчас по всем группам мышц 4х10, раз в три-четыре недели повышаю веса на 2.5-5кг. Бегать не могу, ноги болят. Могу ходить быстро, или эллипс.
Впервые в жизни пошёл в зал с сентября. Тогда я был 93-95кг после лета с велосипедом. Пошёл качаться, заебало быть слабым. Сейчас хожу 3 раза в неделю, час десять зал, 25 минут эллипс (эллипс только с января, начиная с 5-10 минут) Стал объективно сильнее, более чем в два раза. Жир немного ушёл с лица, предплечий, голеней, ляхи стали чуть меньше, жир не так сильно свисает с плеч. Сиськи остаются.
По диете - жрал месяц вокруг нового года, нажрал около 3х кг, остальное время нажираю в среднем на 2000-2500 в день. За бжу не слежу, по счётчику выходит или треть на треть на треть, или половина угли, по четверти белок/жирок. Пару раз в месяц проёбываюсь с шаурмой/бургерами. В диеты не могу, но питаюсь прилично - без сахара, соков, сала, майонезов, сладкое один-два раза в неделю, дрожжевой хлеб исключил, максимум пара плоских лепёшек в день.
Вопрос - что я делаю ну совсем-совсем не так?
Как сфокусировать усилия именно на потере жира?
Изменить упражнения? Сейчас по всем группам мышц 4х10, раз в три-четыре недели повышаю веса на 2.5-5кг. Бегать не могу, ноги болят. Могу ходить быстро, или эллипс.
>>810389
хотя ладно, я уже понял что нужно внимательнее следить. И видимо не три посещения зала, а хотя бы четыре, лучше пять.
хотя ладно, я уже понял что нужно внимательнее следить. И видимо не три посещения зала, а хотя бы четыре, лучше пять.
>>810391
Ну а кардио кто будет делать? Ты бы сначала сел на дефицит, а то сейчас ты просто собираешься в жиролифтёра превратиться. Ну и так не бывает, чтобы ты жрал мало, а вес не падал. В любом случае ты визуально должен заметить изменения. Но какая разница, колобок ты с мышцами или просто толстяк.
Ну а кардио кто будет делать? Ты бы сначала сел на дефицит, а то сейчас ты просто собираешься в жиролифтёра превратиться. Ну и так не бывает, чтобы ты жрал мало, а вес не падал. В любом случае ты визуально должен заметить изменения. Но какая разница, колобок ты с мышцами или просто толстяк.
Ответы>>810396
>>810393
изменения я описал. Они есть. Вес только вниз не идёт.
сейчас читаю http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/exercise-and-weight-fat-loss-part-1.html/
в котором выходит что упражнения - это практически ёбаное ничего в общем балансе калорий. По его прикидкам я за одно посещение зала сжигаю 400-500ккал, за полтора часа кардио и лифта. Это лёгкий завтрак в лучшем случае.
Каждый день я так ебошить не могу пока. Через день в лучшем случае.
Вообще довольно мерзко - упражнениями можно убрать всего-ничего, 2000-2500 ккал в неделю.
изменения я описал. Они есть. Вес только вниз не идёт.
сейчас читаю http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/exercise-and-weight-fat-loss-part-1.html/
в котором выходит что упражнения - это практически ёбаное ничего в общем балансе калорий. По его прикидкам я за одно посещение зала сжигаю 400-500ккал, за полтора часа кардио и лифта. Это лёгкий завтрак в лучшем случае.
Каждый день я так ебошить не могу пока. Через день в лучшем случае.
Вообще довольно мерзко - упражнениями можно убрать всего-ничего, 2000-2500 ккал в неделю.
>>810396
Блядь, да это очень дохуя, если при этом еще дефицит держать.
Блядь, да это очень дохуя, если при этом еще дефицит держать.
>>810391
Жри 1600-1800 сука!!!
Жри 1600-1800 сука!!!
57 Кб, 650x430
>>810388
Ебашишь железо час десять? Ты либо энерджайзер, либо пиздишь с кентухами по пять минут после подхода. Дело в том, что ты свинья блядская, проиграл не в ген.лотерею, а в мозги.
Ебашишь железо час десять? Ты либо энерджайзер, либо пиздишь с кентухами по пять минут после подхода. Дело в том, что ты свинья блядская, проиграл не в ген.лотерею, а в мозги.
Ответы>>810681
>>810424
Ему просто нравится пялится на жиротела.
Ему просто нравится пялится на жиротела.
31 Кб, 455x604
61 Кб, 800x500
>>810396
Не надо тебе каждый день ебашить. Продолжай так же, через день. Просто чуть-чуть серьезней следи за калориями и бжу. Можешь немного увеличить дефицит, но не сильно. Тут такое дело что быстрее не значит лучше. Мелкий, но стабильный дефицит с походами в зал через день, когда-нибудь точно превратит тебя в фитоняшку. А будешь бежать впереди паровоза или мышцы по пизде пойдут и станешь уебишным скинифетом, или сорвешься и останешься жиробасом. Так что твой путь охуенно верен, все будет отлично, имей терпение и у тебя все получится.
Не надо тебе каждый день ебашить. Продолжай так же, через день. Просто чуть-чуть серьезней следи за калориями и бжу. Можешь немного увеличить дефицит, но не сильно. Тут такое дело что быстрее не значит лучше. Мелкий, но стабильный дефицит с походами в зал через день, когда-нибудь точно превратит тебя в фитоняшку. А будешь бежать впереди паровоза или мышцы по пизде пойдут и станешь уебишным скинифетом, или сорвешься и останешься жиробасом. Так что твой путь охуенно верен, все будет отлично, имей терпение и у тебя все получится.
Ответы>>810489
>>810396
Ну дык малаца говорю, в жиролифтёра превращаешься.
Ну дык малаца говорю, в жиролифтёра превращаешься.
Бегать начал, при весе где то в 110кг.
Позавчера минут сорок, вчера - 30 минут.
Сегодня так впадлу, еще и дождь блять поле залил, придется по дороге.
Но похуй, я бегаю как черепаха. Я должен
Мечтаю бегать каждый день по два часа. А пока я пробегу две минуты, и меня начинает тошнить, сердце болит. И эти ссаные 28 минут превозмогаешь.
Позавчера минут сорок, вчера - 30 минут.
Сегодня так впадлу, еще и дождь блять поле залил, придется по дороге.
Но похуй, я бегаю как черепаха. Я должен
Мечтаю бегать каждый день по два часа. А пока я пробегу две минуты, и меня начинает тошнить, сердце болит. И эти ссаные 28 минут превозмогаешь.
623 Кб, Webm
Ответы>>810517
>>810466
Коленям передавай привет, скоро им пизда. Ты, конечно, молодец и всё такое, вот только бегать по два часа это полный бред. Брусья, турнички, бег, плаванье и зэковская программа — вот твои лучшие друзья. Качалка тоже норм, но ты ж хикка.
Коленям передавай привет, скоро им пизда. Ты, конечно, молодец и всё такое, вот только бегать по два часа это полный бред. Брусья, турнички, бег, плаванье и зэковская программа — вот твои лучшие друзья. Качалка тоже норм, но ты ж хикка.
>>810466
Зачем при 110 бегать блять? Фармить себе 500 ккал на чисбургер вечером что ли?
Когда нибудь тебя это заебет и ты решишь, что всё зря и бросишь не только бегать, но и жрать нормально
Зачем при 110 бегать блять? Фармить себе 500 ккал на чисбургер вечером что ли?
Когда нибудь тебя это заебет и ты решишь, что всё зря и бросишь не только бегать, но и жрать нормально
Ответы>>810517
>>810348
Как бывший дальневосточник очень скучал по хорошему соевому соусу. Лучший вариант - (лично для меня) "Сен Сой".
Как бывший дальневосточник очень скучал по хорошему соевому соусу. Лучший вариант - (лично для меня) "Сен Сой".
Ответы>>810478
>>810388
Не следишь за рационом питания, только это.
Тебе надо точно взвешивать всю еду и точно знать калорийность. А твое "нажираю в среднем" вполне может оказаться 3500 калориями в день из-за пары неучтенных печенек или соуса. Вот и не худеешь.
>Вопрос - что я делаю ну совсем-совсем не так?
Не следишь за рационом питания, только это.
Тебе надо точно взвешивать всю еду и точно знать калорийность. А твое "нажираю в среднем" вполне может оказаться 3500 калориями в день из-за пары неучтенных печенек или соуса. Вот и не худеешь.
Ответы>>810474
>>810473
Проводились же такие исследования уже. Люди на тысячу калорий завышают всегда. Хотя если ты начнешь есть "в среднем" на 1500 ккал, то в реальности будешь съедать 2500 и килограмм 10 скинешь.
Проводились же такие исследования уже. Люди на тысячу калорий завышают всегда. Хотя если ты начнешь есть "в среднем" на 1500 ккал, то в реальности будешь съедать 2500 и килограмм 10 скинешь.
43 Кб, 501x343
Обещал кому-то в прошлом треде тушку после сброса 60 кг ещё 20 впереди
>>810472
Ага блять, лучший. То-то он самый дешёвый.
Ага блять, лучший. То-то он самый дешёвый.
>>810475
Это ты сбросил 60 кило и нет растяжек? Что-то не верится. Ну и заебись тебе, у меня перевес только килограмм 20 и все в пузе. А вообще молодец (это ты мне обещал, а я тут живу в треде).
Это ты сбросил 60 кило и нет растяжек? Что-то не верится. Ну и заебись тебе, у меня перевес только килограмм 20 и все в пузе. А вообще молодец (это ты мне обещал, а я тут живу в треде).
>>810477
Норм. Я вот за 7 месяцев скинул 30 кг и теперь стою на одном весе с нового года. Но я в среднем стал есть больше, так как куча праздников и выходных. Но нормально - вес уже достаточный.
Норм. Я вот за 7 месяцев скинул 30 кг и теперь стою на одном весе с нового года. Но я в среднем стал есть больше, так как куча праздников и выходных. Но нормально - вес уже достаточный.
>>810479
Растяжки есть и очень много, просто они посветлели и приняли цвет кожи. Щас попробую снять
Растяжки есть и очень много, просто они посветлели и приняли цвет кожи. Щас попробую снять
Ответы>>810484
>>810444
двачую, весь тред можно заменить на это, а то все ищут чуда
двачую, весь тред можно заменить на это, а то все ищут чуда
>>810486
Ох ебать. Ну у меня такие же, только их меньше. Ну и кожа светлее.
>>810488
Я обгораю моментально как ёбаная тварь. К тому же шрамы эти все и растяжки они почти не загорают. А даже если и загорают, то меньше остального тела.
Ох ебать. Ну у меня такие же, только их меньше. Ну и кожа светлее.
>>810488
Я обгораю моментально как ёбаная тварь. К тому же шрамы эти все и растяжки они почти не загорают. А даже если и загорают, то меньше остального тела.
Ответы>>810491
>>810491
Я не ем соевый соус.
Я не ем соевый соус.
Лично я планирую пойти по пути Михалка и забить всё потом татуировками
(кун в зеркале)
(кун в зеркале)
Ответы>>810497
>>810496
Солнышко на брюхе? Ну и к тому же Михалок по сцене скачет (правда хуй знает где, везде ж запретили), так и вижу, как ты с кислым еблом едешь в маршрутке или стоишь в очереди в пятёрочке какой со своими модными татухами в свои уже не юные года.
Солнышко на брюхе? Ну и к тому же Михалок по сцене скачет (правда хуй знает где, везде ж запретили), так и вижу, как ты с кислым еблом едешь в маршрутке или стоишь в очереди в пятёрочке какой со своими модными татухами в свои уже не юные года.
Ответы>>810498
Ответы>>810500
>>810498
Ну конечно. Я всегда хохочу с таких петухов забитых, которые мимо меня проходят на улице или толкутся в проперженых автобусах, а они только отводят взгляд.
Ну конечно. Я всегда хохочу с таких петухов забитых, которые мимо меня проходят на улице или толкутся в проперженых автобусах, а они только отводят взгляд.
Ответы>>810501
Ответы>>810503
>>810501
Я ещё и смеяться не начал над тобой, а ты уже бугуртишь.
Я ещё и смеяться не начал над тобой, а ты уже бугуртишь.
48 Кб, 577x435
хосспаде, как же хочется теперь кунчика...
>>810506
Ляхи и пузо то на месте.
Ляхи и пузо то на месте.
>>810506
В голосяндру проиграл с этого пузатого скелета.
В голосяндру проиграл с этого пузатого скелета.
хосспаде, как же хочется теперь палычей...
Ответы>>810514
>>810512
Посмотри сходи в зеркало, как ты выглядишь, едва на человека похож.
Посмотри сходи в зеркало, как ты выглядишь, едва на человека похож.
>>810471
>>810468
>>810467
Я люблю бегать. Это помогает мне с людьми сближаться. Когда то я бы себе трусы обоссал от страха того, что кто то видеть будет как я пытаюсь заниматься спортом. А вчера ниче, бегал по оживленной улице, вокруг не просто дяди тети, а понтовые студенты ходили. И бегал же.
Лучше братья по желудку, посоветуйте чем можно колени укрепить, пожалуйста.
>>810468
>>810467
Я люблю бегать. Это помогает мне с людьми сближаться. Когда то я бы себе трусы обоссал от страха того, что кто то видеть будет как я пытаюсь заниматься спортом. А вчера ниче, бегал по оживленной улице, вокруг не просто дяди тети, а понтовые студенты ходили. И бегал же.
Лучше братья по желудку, посоветуйте чем можно колени укрепить, пожалуйста.
Ответы>>810519
>>810515
Я не копипастил. Просто нужно сначала сбросить, а потом уже бегать. Есть же велосипед для жирных тварей, есть плавание в конце концов если ты весишь как кит (ну да, с пузом и ляхами такой в бассейн приходишь, хехе). Я вот в свои 30 почти плавать не умею, велосипеда никогда не было, так что сижу на дефиците. А если ты такой спортсмен дохуя, то делай хоть правильно вещи.
Я не копипастил. Просто нужно сначала сбросить, а потом уже бегать. Есть же велосипед для жирных тварей, есть плавание в конце концов если ты весишь как кит (ну да, с пузом и ляхами такой в бассейн приходишь, хехе). Я вот в свои 30 почти плавать не умею, велосипеда никогда не было, так что сижу на дефиците. А если ты такой спортсмен дохуя, то делай хоть правильно вещи.
>>810517
Тебе не колени надо укреплять, а сначала похудеть. Тут есть беготред, там тебе расскажут, как ставить ногу чтобы правильно бегать, по какой поверхности лучше бегать и какая обувь тебе нужна. Ну и плаванье с великом ещё.
Тебе не колени надо укреплять, а сначала похудеть. Тут есть беготред, там тебе расскажут, как ставить ногу чтобы правильно бегать, по какой поверхности лучше бегать и какая обувь тебе нужна. Ну и плаванье с великом ещё.
Ответы>>810524
>>810506
Кунилингуса что ли?
Кунилингуса что ли?
>>810519
Плаванье это пока тяжело для меня. Из велика у меня 5 летний чугуниевый китай байк, который по ощущениям весит больше меня. Ему колеса заменить, керхером почистить.
А бег, я одел треники, старые кроссы и вышел в поле бегать. Вот дождь, зараза.
Плаванье это пока тяжело для меня. Из велика у меня 5 летний чугуниевый китай байк, который по ощущениям весит больше меня. Ему колеса заменить, керхером почистить.
А бег, я одел треники, старые кроссы и вышел в поле бегать. Вот дождь, зараза.
Ответы>>810528
>>810524
И пизда коленям, лол. Я хз, у меня правда ещё и плоскостопие, но я после недели забегов только скулить мог и по комнате ползать. Хотя в армии норм вроде более-менее было. Тут я бегал в кедах, а там в берцах, кстати весьма удобная вещь.
И пизда коленям, лол. Я хз, у меня правда ещё и плоскостопие, но я после недели забегов только скулить мог и по комнате ползать. Хотя в армии норм вроде более-менее было. Тут я бегал в кедах, а там в берцах, кстати весьма удобная вещь.
>>810528
типикал пидораха. Для вас и хуй хозяина в жопе удобная вещь
>в берцах, кстати весьма удобная вещь
типикал пидораха. Для вас и хуй хозяина в жопе удобная вещь
>>810528
У меня тошнота ровно до того, как я бегать перестаю. Я еще сегодня поел в семь утра, и до бега в пять, не буду. Ну и после бега. А тогда я где то поел и часа через четыре бежать.
У меня тошнота ровно до того, как я бегать перестаю. Я еще сегодня поел в семь утра, и до бега в пять, не буду. Ну и после бега. А тогда я где то поел и часа через четыре бежать.
Ответы>>810550
>>810530
На диване в них, конечно, не очень удобно лежать. Так что тебе не подойдут, совокупитель свинок.
На диване в них, конечно, не очень удобно лежать. Так что тебе не подойдут, совокупитель свинок.
>>810530
Лолшто? Бегать в них и правда довольно удобно, это вообще охуительно удобная универсальная обувь. Да, в кроссовках пожалуй лучше бегать.
Лолшто? Бегать в них и правда довольно удобно, это вообще охуительно удобная универсальная обувь. Да, в кроссовках пожалуй лучше бегать.
>>810550
А как сделать, что бы не забрасывалась? Или это наоборот хорошо? Тогда я привыкну?
А как сделать, что бы не забрасывалась? Или это наоборот хорошо? Тогда я привыкну?
Ответы>>810556
>>810553
Я вот это хз, если честно. Кажется с весом связано, или с общей подготовкой скорее физической. По крайней мере у нас после первой пробежки в армии вся молодёжь блевала, один даже в обморок упал, лол.
Я вот это хз, если честно. Кажется с весом связано, или с общей подготовкой скорее физической. По крайней мере у нас после первой пробежки в армии вся молодёжь блевала, один даже в обморок упал, лол.
926 Кб, 1920x1080
>>810506
Пили контакты. Я ламповый и няшный, со спортивным телосложением, большим хуйцом, кучей денег и свободного времени.
Пили контакты. Я ламповый и няшный, со спортивным телосложением, большим хуйцом, кучей денег и свободного времени.
Ответы>>810561
>>810506
норм, еще пара лет качалки и я тебя соглашусь выебать
норм, еще пара лет качалки и я тебя соглашусь выебать
>>810506
Пресс качай, и присед ЕБАШЬ. И становую. И через пару месяцев снова фоточку залей.
Пресс качай, и присед ЕБАШЬ. И становую. И через пару месяцев снова фоточку залей.
>>810506
За сколько сбросила?
За сколько сбросила?
>>810561
Тебя наебали, такому кунчику, как он дал бы даже я. У него шкуры и получше есть.
Тебя наебали, такому кунчику, как он дал бы даже я. У него шкуры и получше есть.
Ответы>>810576
>>810572
Ты ошибаешься. Я ей написал, и жду ответа. Врать на бордах как врать самому себе.
Ты ошибаешься. Я ей написал, и жду ответа. Врать на бордах как врать самому себе.
Ответы>>810587
>>810574
Тупые шкуры, забивающие продукты в фс. Зачем указывать С СОЛЬЮ блять? Я советую в таких случаях проверять на паре других сайтов
Тупые шкуры, забивающие продукты в фс. Зачем указывать С СОЛЬЮ блять? Я советую в таких случаях проверять на паре других сайтов
Ответы>>810602
И так, покушав риса в семь утра, ровно в 13 20 у меня начал жечь живот, и просить есть.
Интересно. Выпью воды, может поможет. Сегодня я уже не должен есть.
Интересно. Выпью воды, может поможет. Сегодня я уже не должен есть.
>>810585
Или её. А рис быстро усваивается.
Или её. А рис быстро усваивается.
>>810582
Ты какой-то со странностями.
Ты какой-то со странностями.
21 Кб, 347x274
>>810585
Давайте проясним раз и навсегда:
1. Перловка, гречка, капуста (бигус), фасоль - еда солдатни, зэков, корм для домашней скотины. Баланда для крепостных. Ниже, чем SHIT TIER
2. Рис (белый), картоха - уверенный MID TIER
3. Жрать мясо чистоганом типа стейк, без треша для забивки желудка уровня пп 1, 2, а также хлеба - GOD TIER
Давайте проясним раз и навсегда:
1. Перловка, гречка, капуста (бигус), фасоль - еда солдатни, зэков, корм для домашней скотины. Баланда для крепостных. Ниже, чем SHIT TIER
2. Рис (белый), картоха - уверенный MID TIER
3. Жрать мясо чистоганом типа стейк, без треша для забивки желудка уровня пп 1, 2, а также хлеба - GOD TIER
У меня тут это. Когда сгибаю-разгибаю колени, они хрустят.
Мне пизда? Может все же посоветуте что то пропить?
Мне пизда? Может все же посоветуте что то пропить?
Ответы>>810593
>>810577
Ты ебанутый? Я подсчитал все продукты, потом пересчитал на итоговую массу, сделал свое блюдо, которое видно только мне. Соль какая-то. Что проверять на других сайтах? Пахом, ты заебал, не тупи.
Ты ебанутый? Я подсчитал все продукты, потом пересчитал на итоговую массу, сделал свое блюдо, которое видно только мне. Соль какая-то. Что проверять на других сайтах? Пахом, ты заебал, не тупи.
Ответы>>810606
>>810600
Зелёная писала что хочешь куна, ей отписался наивный кун 10 из 10, она вбросила ему почту и теперь ты бугуртишь что тот кун не тянка?
Зелёная писала что хочешь куна, ей отписался наивный кун 10 из 10, она вбросила ему почту и теперь ты бугуртишь что тот кун не тянка?
Толстяки, срочно нужны передачи и всякие шоу, где жиробасы или жирухи пытаются сбросить вес. У них не получается, они плачут, жалуются, а над ними фитоняши и рельефные полукочки угорают и гнобят их.
Реквестирую.
Реквестирую.
>>810614
https://2ch.hk/fiz/ (
М)
>жиробасы или жирухи пытаются сбросить вес. У них не получается, они плачут, жалуются
https://2ch.hk/fiz/ (
М)>>810614
По СТС какая-то шла, взвешенные люди что ли. Я хз не смотрю телек.
По СТС какая-то шла, взвешенные люди что ли. Я хз не смотрю телек.
91 Кб, 581x561
Рейт обед
>>810623
Я вообще не он.
Я вообще не он.
>>810630
MAXIMUM GOVNOED
MAXIMUM GOVNOED
>>810574
Пол-кило лука? Ловите наркомана.
Пол-кило лука? Ловите наркомана.
>>810634
Ах ты жирная тварь. Наверни творожка.
Ах ты жирная тварь. Наверни творожка.
76 Кб, 578x576
>>810634
СУКА НУ ТЫ И МУДАК. УВИДЕЛА ЭТУ КАРТИНКУ МНЕ ТОЖЕ ЗАХОТЕЛОСЬ, ТЕПЕРЬ ПЬЮ СИЖУ
СУКА НУ ТЫ И МУДАК. УВИДЕЛА ЭТУ КАРТИНКУ МНЕ ТОЖЕ ЗАХОТЕЛОСЬ, ТЕПЕРЬ ПЬЮ СИЖУ
>>810651
Ну у тебя и жирные и коротки пальцы, пиздец сарделины. Проблевался.
Ну у тебя и жирные и коротки пальцы, пиздец сарделины. Проблевался.
>>809992
Хуй норм. Необычный, но красивый. Норм.
Хуй норм. Необычный, но красивый. Норм.
>>810651
Halo - наше всё.
Halo - наше всё.
>>809208 (OP)
Фак составлен каким-то косноязычным человеком. Уберите его из шапки, не позорьтесь.
мимо-похудевший с 120ти до 83х-господин
Фак составлен каким-то косноязычным человеком. Уберите его из шапки, не позорьтесь.
мимо-похудевший с 120ти до 83х-господин
>>810661
я варю с курой в мультиварке
я варю с курой в мультиварке
>>810659
Конкретные цитаты давай
Конкретные цитаты давай
>>810675
Да ты на руку глянь этого дрыща. У меня в городе был бар гиннесс, но закрылся на хуй лет 10 назад.
Да ты на руку глянь этого дрыща. У меня в городе был бар гиннесс, но закрылся на хуй лет 10 назад.
>>810634
ПИЖОРЫ ЖОРАТ Ь ЪОЧУ
ПИЖОРЫ ЖОРАТ Ь ЪОЧУ
>>810647
Поддвачну, он долбаеб какой-то.
Поддвачну, он долбаеб какой-то.
34 Кб, 828x193
>>810417
соси хуй быдло. Я с января и двух минут в зале не наговорил.
у меня программа бенч, гребля, бабочка прямая/обратная, пресс, присед со штангой, ляхи передние, тяга верхнего блока, бицепс. Всё по четыре подхода, передышка минута, упражнение минута-полминуты, итого в среднем 6-8 минут. Плюс водички попить. Время сам считай.
Алсо сегодня буду уточнять пищевой дневник, пока буду жрать как привык последние месяца два. Сейчас позавтракал, сосчитал всё до последней капли масла, релейтед.
Пока вижу что то же мосло можно аккуратнее лить в сковородку, например. Ну и хлеб сегодня был, что тоже нечасто, +100ккал.
соси хуй быдло. Я с января и двух минут в зале не наговорил.
у меня программа бенч, гребля, бабочка прямая/обратная, пресс, присед со штангой, ляхи передние, тяга верхнего блока, бицепс. Всё по четыре подхода, передышка минута, упражнение минута-полминуты, итого в среднем 6-8 минут. Плюс водички попить. Время сам считай.
Алсо сегодня буду уточнять пищевой дневник, пока буду жрать как привык последние месяца два. Сейчас позавтракал, сосчитал всё до последней капли масла, релейтед.
Пока вижу что то же мосло можно аккуратнее лить в сковородку, например. Ну и хлеб сегодня был, что тоже нечасто, +100ккал.
>>810678
Не для тебя моя розочка расцвела.
Не для тебя моя розочка расцвела.
>>810683
я туда заходил последний раз года полтора назад может, там ещё фейсбучный интерфейс был синий.
сейчас всё новое и инглиш почему-то, я хз. а мне и норм.
я туда заходил последний раз года полтора назад может, там ещё фейсбучный интерфейс был синий.
сейчас всё новое и инглиш почему-то, я хз. а мне и норм.
>>810691
Судя по ингридиентам этого мерзкого хрючева ты задумывал его как лёгкий салатик. Только нахуя тогда там бекон?
Судя по ингридиентам этого мерзкого хрючева ты задумывал его как лёгкий салатик. Только нахуя тогда там бекон?
Ответы>>810694
>>810694
Ебать, это что угодно только не яичница, потому что яйца там только для виду, лол. С таким же успехом можно всё яичницой называть, в чём яйца хотя бы немного замешаны. Собственно, с таким подходом к питанию неудивительно, что ты тут оказался.
Ебать, это что угодно только не яичница, потому что яйца там только для виду, лол. С таким же успехом можно всё яичницой называть, в чём яйца хотя бы немного замешаны. Собственно, с таким подходом к питанию неудивительно, что ты тут оказался.
Ответы>>810698
>>810697
Да мне похуй на название. Пусть будут жареные овощи с беконом и яйцом, лол.
Или у тебя в готовом блюде калорий больше, чем в ингредиентах?
Да мне похуй на название. Пусть будут жареные овощи с беконом и яйцом, лол.
Или у тебя в готовом блюде калорий больше, чем в ингредиентах?
Ответы>>810703
>>810695
с лучком и стручковой фасолькой збс, а от этого будет адская яичная отрыжка и голодный будешь опять часа через четыре. А я на таком завтраке могу до вечера жить.
с лучком и стручковой фасолькой збс, а от этого будет адская яичная отрыжка и голодный будешь опять часа через четыре. А я на таком завтраке могу до вечера жить.
>>810700
Тян 5/10.
Тян 5/10.
>>810713
Я уже сбросил, лол.
Я уже сбросил, лол.
>>810700
Мне кажется, или этой бабе лет 35-40?
Мне кажется, или этой бабе лет 35-40?
>>810700
Ты богатый? Потому что я не знаю, как даже такая всратая тян повелась за ещё более всратым жираном.
Ты богатый? Потому что я не знаю, как даже такая всратая тян повелась за ещё более всратым жираном.
Ответы>>810728
>>810723
Ну даже если нищей всратой омежке дала вполне себе неплохая тян, то что про такую убогую блядь-то говорить?
Ну даже если нищей всратой омежке дала вполне себе неплохая тян, то что про такую убогую блядь-то говорить?
Ответы>>810733
>>810728
Под теми, кому дали я себя подразумеваю.
Под теми, кому дали я себя подразумеваю.
35 Кб, 577x604
35 Кб, 577x604
35 Кб, 577x604
>>810738
Вот этому позавидую, мясо на углях, ирландский виски, а не шотландские помои. Колы не вижу, есть надежда что он будет нормально употреблять этот божественный напиток. Смущает, конечно, наличие мартини на столе, но ведь каждый, кто выёбывается тут своей едой немного пидорас, верно?
Вот этому позавидую, мясо на углях, ирландский виски, а не шотландские помои. Колы не вижу, есть надежда что он будет нормально употреблять этот божественный напиток. Смущает, конечно, наличие мартини на столе, но ведь каждый, кто выёбывается тут своей едой немного пидорас, верно?
Бахнул большую коробку чокопая, 1580 ккал есть.
>>810753
Шутка это когда хотя есть намёк на ИРОНИЮ, лол.
Шутка это когда хотя есть намёк на ИРОНИЮ, лол.
>>810727
Ну ясен пень 20 и бородат. Какой взрослый человек в здравом уме будет носить веник на морде.
Только недоросль-вниманиеблядь из жиротреда.
Ну ясен пень 20 и бородат. Какой взрослый человек в здравом уме будет носить веник на морде.
Только недоросль-вниманиеблядь из жиротреда.
>>810764
Инцест с собакой
Инцест с собакой
>>810766
Подмешал, теперь блюю!
Подмешал, теперь блюю!
>>810780
С самкой Canis lupus familiaris?
С самкой Canis lupus familiaris?
>>809208 (OP)
Молодой, горячий, скинувший уже 6 кг и еще столько же впереди. Успел проверить на себе большинство мифов похудения. Задавайте свои ответы.
Молодой, горячий, скинувший уже 6 кг и еще столько же впереди. Успел проверить на себе большинство мифов похудения. Задавайте свои ответы.
>>810787
Хуи сосешь?
Хуи сосешь?
>>810788
Это не помешало мне обзавестись сиськами и пузом. А может и больше 6 еще впереди, там уже как пойдет.
Это не помешало мне обзавестись сиськами и пузом. А может и больше 6 еще впереди, там уже как пойдет.
Два раза за день пожрал курицу гриль, вложился дефицит. Либо я дурак и не правильно посчитал, либо это был охуенный читдей.
>>810797
Любой. При дефиците 1000 ккал в сутки - похуй.
Любой. При дефиците 1000 ккал в сутки - похуй.
>>810795
Возможно неправильно считал. Тем более что в курице гриль жир неравномерно расположен, поэтому съев один и тот же кусок ты мог абсолютно разное количсетво калорий получить.
Возможно неправильно считал. Тем более что в курице гриль жир неравномерно расположен, поэтому съев один и тот же кусок ты мог абсолютно разное количсетво калорий получить.
>>810804
Филмен с мемасных картинок хотя бы худой.
Филмен с мемасных картинок хотя бы худой.
108 Кб, 683x1024
>>810804
Гладить её волосы....просыпаться от её нежного шёпота....
Гладить её волосы....просыпаться от её нежного шёпота....
>>810810
Хз чо за сочность такая, на трапа смахивает. Если бы не пухлая срака так вообще.
Хз чо за сочность такая, на трапа смахивает. Если бы не пухлая срака так вообще.
Ответы>>810817
>>810813
А то.
А то.
>>810818
Когда тебе отсасывал ты что-то не против был.
Когда тебе отсасывал ты что-то не против был.
Блять, как же я завидую пидорасам, которые могу жрать вкусную хавку здоровенными тарелками и оставаться стройными. Сраная генетика. Таким как я эндоморфам приходится изъябываться 5 дней в неделю кокочалках, постоянно следить за питанием,забыть о выпивке и давится ебучими пресными грудками с ГРЕЧЕЙ с завистью наблюдая за господами с быстрой обменкой,набивающих брюхо мамкиными харчами. И каждая случайная блять котлетка тут же идет в жир без исключений. Сраная, несправедливая генетика. И не верьте петухам с физача, которым НОРМ, НИ МАГУ СМОТРЕТЬ НА ШАШЛЫК\БОРЩ\ПИЦЦУ АЗААЗА Я ЗДОРОВЫЙ КАК КОНЬ ЗАТО Я занимаюсь три года, и блять убил бы, что бы послать в хуй все эти залы и пробежки, если бы мог жрать от пуза и быть даже пусть дрыщем. Мне эти блядские мышцы в хуй не уперлись. Я хочу блять пить пиво после работы перед пекой и в хуй не дуть. Ананасы, есть те, кто продал душу и разогнал обменку ? К бабке ходили? Жопой торганули? Или это навсегда?
Пропущено 237 постов, 27 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Пропущено 237 постов, 27 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
>>810820
Оххх.
Оххх.
>>810821
Просто сиди на дефиците в 500 ккал в сутки. И жри свое пиво.
Просто сиди на дефиците в 500 ккал в сутки. И жри свое пиво.
>>810825
Не буду я его ловить, зачем мне петух?
Не буду я его ловить, зачем мне петух?
>>810821
Ты не только эндоморф, но ещё и микроцефал.
> И каждая случайная блять котлетка тут же идет в жир без исключений.
Ты не только эндоморф, но ещё и микроцефал.
Ответы>>810830
>>810828
Чот проиграл с залётного из бэ.
Чот проиграл с залётного из бэ.
313 Кб, 2362x1772
Как избавиться от ебаного ощущения в жизни, что диета это ограничение? Денчика смотрел, мотивирует норм, но стоит только блять расслабиться - все, я срываюсь. Причем срываюсь из-за хуйни. Сегодня сорвался потому что не получилось пойти в зал. Устроил блять читдей. Сожрал булок и хлеба сука.
А я хочу как нормальный белый успешный человек кушать курогречку, творог, считать бжу и ебашить в зале и худеть и ссать на говноедов. Но срываюсь. Аноны, как жить?
А я хочу как нормальный белый успешный человек кушать курогречку, творог, считать бжу и ебашить в зале и худеть и ссать на говноедов. Но срываюсь. Аноны, как жить?
>>809208 (OP)
Антониусы, ситуация следующая. Суточное потребление калорий - в дефиците. Но в течение дня проскакивают всякие быстроуглеводные непотребства и приемы пищи по 600-700 ккал за раз. Вопрос - сильно повредит то, что идут одновременно действия для набора и против набора жира?
Антониусы, ситуация следующая. Суточное потребление калорий - в дефиците. Но в течение дня проскакивают всякие быстроуглеводные непотребства и приемы пищи по 600-700 ккал за раз. Вопрос - сильно повредит то, что идут одновременно действия для набора и против набора жира?
Ответы>>810838
35 Кб, 500x400
>>810821
По моим наблюдениям дрищи гиперактивны, так что это генетика но скорее на уровне биохимии мозга. Мои знакомые дрищи постоянно как будто обьешались кофе минимум, чаще похоже что они под спидами - постоянно дергаются, куда-то ломятся, чего-то двигают, с кем-то тусят и так далее. И напротив чем спокойнее и похуистичнее человек тем вероятнее что он жиробас. Так что вижу конституцию как следствие темперамента.
По моим наблюдениям дрищи гиперактивны, так что это генетика но скорее на уровне биохимии мозга. Мои знакомые дрищи постоянно как будто обьешались кофе минимум, чаще похоже что они под спидами - постоянно дергаются, куда-то ломятся, чего-то двигают, с кем-то тусят и так далее. И напротив чем спокойнее и похуистичнее человек тем вероятнее что он жиробас. Так что вижу конституцию как следствие темперамента.
>>810829
Какая писечка!
Какая писечка!
>>810832
Большие приёмы пищи - хуета. Могут повлиять на растянутость желудка, не более. Дробное питание это миф.
Быстроуглеводные непотребства - неприятно. Но если укладываешься в дефицит и бжу, то похуй, хоть торты с бананами жри.
Большие приёмы пищи - хуета. Могут повлиять на растянутость желудка, не более. Дробное питание это миф.
Быстроуглеводные непотребства - неприятно. Но если укладываешься в дефицит и бжу, то похуй, хоть торты с бананами жри.
Ответы>>810859
>>810831
Так тебе, чувак, профиты бы ощутить от твоего прекрасного нового тела, ты бы на эти булки и плевать не стал. Вот если бы ты прошёлся без майки по пляжу, а все девки при виде тебя верещали (ну, как в тех видео с зиззкой), ты бы небось хуй думал о куске хлеба или беконе, а единственная сарделька, о который бы ты парился был твой писюн, при помощи которого ты бы убивал очередную няшу-фотомодель, которая бы царапала своими коготками твой рельефный торс. А ты про котлеты думаешь. Я все уже заебался советовать книгу теория и практика жиросжигания, там вопрос мотивации в первой же главе поднимается.
Так тебе, чувак, профиты бы ощутить от твоего прекрасного нового тела, ты бы на эти булки и плевать не стал. Вот если бы ты прошёлся без майки по пляжу, а все девки при виде тебя верещали (ну, как в тех видео с зиззкой), ты бы небось хуй думал о куске хлеба или беконе, а единственная сарделька, о который бы ты парился был твой писюн, при помощи которого ты бы убивал очередную няшу-фотомодель, которая бы царапала своими коготками твой рельефный торс. А ты про котлеты думаешь. Я все уже заебался советовать книгу теория и практика жиросжигания, там вопрос мотивации в первой же главе поднимается.
>>810833
Двачую.
Двачую.
>>810840
Неистово удваиваю.
Неистово удваиваю.
>>810840
Анон, я похудел на 20кг уже. Мне еще 20 надо до 99. А я застопорился сука. Даже набрал пару кг. ЖУТКО не хватает мотивации. Уже пересмотрел все видео, уже ссу на всех говноедов, кто ест не по часам и всякие джанкфуды. Неделю держусь, потом демон внутри меня побеждает и я наедаюсь булок. Оправдываюсь читдеем. Но я блять стою на месте! А должен похудеть!
Анон, я похудел на 20кг уже. Мне еще 20 надо до 99. А я застопорился сука. Даже набрал пару кг. ЖУТКО не хватает мотивации. Уже пересмотрел все видео, уже ссу на всех говноедов, кто ест не по часам и всякие джанкфуды. Неделю держусь, потом демон внутри меня побеждает и я наедаюсь булок. Оправдываюсь читдеем. Но я блять стою на месте! А должен похудеть!
>>810848
Тебе все равно не дадут, тушки как у Зика не будет, вместо нее будет обвисшая кожа, которую надо убирать у пластического хирурга. Так что продолжай жрать котлеты.
Тебе все равно не дадут, тушки как у Зика не будет, вместо нее будет обвисшая кожа, которую надо убирать у пластического хирурга. Так что продолжай жрать котлеты.
>>810821
Я был именно таким дрищем, когда учился. Весил 55 кг при росте 165 км. Но потом закончил вуз, нашел офисную работу и за 10 лет набрал 40 кг. В прошлом году скинул 30 и теперь вес нормальный.
Я был именно таким дрищем, когда учился. Весил 55 кг при росте 165 км. Но потом закончил вуз, нашел офисную работу и за 10 лет набрал 40 кг. В прошлом году скинул 30 и теперь вес нормальный.
Ответы>>810852
176 Кб, 800x590
>>810848
Братан, забей хуй на всё, ты только глянь, какая вкуснятина! Не стоит того это похудание. Давай жрать.
Братан, забей хуй на всё, ты только глянь, какая вкуснятина! Не стоит того это похудание. Давай жрать.
>>810850
Слышал, что мол с годами "метаболизм замедляется" даже у дрищей и они набирают вес.
Слышал, что мол с годами "метаболизм замедляется" даже у дрищей и они набирают вес.
>>810853
Сьешь жену.
Сьешь жену.
>>810849
Мне дают и давали даже когда я был 140кг веса. Дело не в этом. Я просто хочу быть НЕ жирным и здоровым.
Мне дают и давали даже когда я был 140кг веса. Дело не в этом. Я просто хочу быть НЕ жирным и здоровым.
>>810848
Расскажи подробнее о том, как худеешь, какой рост, вес, возраст, покажи с фэтсикрета скрины, вот это всё. Может хотя бы в теории чем-то смогу помочь.
Расскажи подробнее о том, как худеешь, какой рост, вес, возраст, покажи с фэтсикрета скрины, вот это всё. Может хотя бы в теории чем-то смогу помочь.
Ответы>>810863
>>810859
Просто ты хуй уследишь за своим РСК, когда ты даже не можешь сказать, 600 ты ккал вмочил или 700. Пара таких неизвестных приёмов пищи и весь твой дефицит идёт по пизде. Это, кстати, ещё не факт, что он при этом сохраняется, людям чисто психологически свойственно недооценивать количество съеденнего.
Просто ты хуй уследишь за своим РСК, когда ты даже не можешь сказать, 600 ты ккал вмочил или 700. Пара таких неизвестных приёмов пищи и весь твой дефицит идёт по пизде. Это, кстати, ещё не факт, что он при этом сохраняется, людям чисто психологически свойственно недооценивать количество съеденнего.
Ответы>>810868
>>810856
Никаких скринов нет. Считаю БЖУ, ел на 1500-1800 калорий, 3-5 раз в день. Все по классике - утром каша на воде, второй прием это гарнир с белковой пищей, третий прием такой же как второй, часов в 6 четвертый прием, это либо кусок курицы, либо творог либо яичный белок в виде омлета. Иногда позволяю немного яблок или других не слишком сладких фрутков. Так со 140 похудел до 120 за полгода примерно. Потом стабильно держал вес около полугода. Пошел в зал, т.к знакомый тренер сказал что уже пора. Возраст почти 30.
И сейчас вот постоянно, каждую неделю стал срываться и из-за этого стою на месте. Хотя прогресс очень виден. Те, кто не видели меня год - охуели когда увидели.
Никаких скринов нет. Считаю БЖУ, ел на 1500-1800 калорий, 3-5 раз в день. Все по классике - утром каша на воде, второй прием это гарнир с белковой пищей, третий прием такой же как второй, часов в 6 четвертый прием, это либо кусок курицы, либо творог либо яичный белок в виде омлета. Иногда позволяю немного яблок или других не слишком сладких фрутков. Так со 140 похудел до 120 за полгода примерно. Потом стабильно держал вес около полугода. Пошел в зал, т.к знакомый тренер сказал что уже пора. Возраст почти 30.
И сейчас вот постоянно, каждую неделю стал срываться и из-за этого стою на месте. Хотя прогресс очень виден. Те, кто не видели меня год - охуели когда увидели.
>>810863
Ну так не жри булки, у тебя дефицита небось нет. Тут в треде тоже, кстати, твой дружок-жиролифтёр ошивается где-то. Кардио-то ебашишь? Дефицит не пробовал увеличить? Если не сбрасываешь кило в неделю, надо резать я считаю. А ты и так норму не выдерживаешь, 1500-1800, нихуя себе разброс.
Ну так не жри булки, у тебя дефицита небось нет. Тут в треде тоже, кстати, твой дружок-жиролифтёр ошивается где-то. Кардио-то ебашишь? Дефицит не пробовал увеличить? Если не сбрасываешь кило в неделю, надо резать я считаю. А ты и так норму не выдерживаешь, 1500-1800, нихуя себе разброс.
Ответы>>810870
>>810860
Не, здесь все четко. Это я описал гипотетическую ситуацию, себе я такого почти не позволяю. Калории считаю, даже весы кухонные купил, чтобы не наебываться.
Не, здесь все четко. Это я описал гипотетическую ситуацию, себе я такого почти не позволяю. Калории считаю, даже весы кухонные купил, чтобы не наебываться.
Ответы>>810872
>>810866
С такими вот читдеями получается что неделя насмарку(
Кардио ебашу, причем удивлен, что прям охуенно получается, теку весь, но дышу правильно. Ебашу ходьбу с переходом на бег трусцой. Долбаебово с двача с их криками про колени не слушаю, слушаю своего тренера. Дефицит увеличивать не буду, т.к это приведет к еще большему голоду и срывам.
Тут вопрос чисто в мотивации.
С такими вот читдеями получается что неделя насмарку(
Кардио ебашу, причем удивлен, что прям охуенно получается, теку весь, но дышу правильно. Ебашу ходьбу с переходом на бег трусцой. Долбаебово с двача с их криками про колени не слушаю, слушаю своего тренера. Дефицит увеличивать не буду, т.к это приведет к еще большему голоду и срывам.
Тут вопрос чисто в мотивации.
>>810863
Весы купи кухонные небольшие. Может ты ешь больше, чем тебе кажется.
Весы купи кухонные небольшие. Может ты ешь больше, чем тебе кажется.
>>810868
Здрасьте блять, это в первую очередь делается.
Тебе либо тщательнее следить надо за РСК, либо резать его. Такое моё мнение. Тот же Денчик советовал, если не скидываешь кило за неделю, надо резать на четверть. А такая туша как у тебя должна споконо расставаться с лишним жиром.
>даже
Здрасьте блять, это в первую очередь делается.
Тебе либо тщательнее следить надо за РСК, либо резать его. Такое моё мнение. Тот же Денчик советовал, если не скидываешь кило за неделю, надо резать на четверть. А такая туша как у тебя должна споконо расставаться с лишним жиром.
>>810870
Ну если у тебя дефицит настолько мизерный, что ты его перекрываешь днём зажора, то пиздец, чувак, 120 кило это твой потолок.
Ну если у тебя дефицит настолько мизерный, что ты его перекрываешь днём зажора, то пиздец, чувак, 120 кило это твой потолок.
Ответы>>810874
>>810877
Сорян, попутал немного.
Я худею на кило примерно или чуть меньше, но из-за каждонедельного срыва вес получается примерно стабильный. 118-120кг.
Сорян, попутал немного.
Я худею на кило примерно или чуть меньше, но из-за каждонедельного срыва вес получается примерно стабильный. 118-120кг.
>>810886
Не можешь жрать меньше - двигайся больше. Желательно подальше от ларьков с шавермой и холодильника. Самое радикальное поехать в зону, там точно похудеешь.
Не можешь жрать меньше - двигайся больше. Желательно подальше от ларьков с шавермой и холодильника. Самое радикальное поехать в зону, там точно похудеешь.
Ответы>>810895
150 Кб, 995x995
Ходил в гости к тете, у нее есть собака и она постоянно выпрашивает еду, я говорю: Тетя-нейм, у вас собака голодная, а тетя отвечает: Животные постоянно жрать хотят.
Так тонко жиранов давно не троллировали, ЛОЛ. Сам не жиран, 70кг~
Так тонко жиранов давно не троллировали, ЛОЛ. Сам не жиран, 70кг~
Ответы>>810901
>>810889
Только недавно стал ходить в зал под руководством тренера. 3 раза в неделю там.
Только недавно стал ходить в зал под руководством тренера. 3 раза в неделю там.
Доказано влияние микрофлоры на ожирение:
Международная группа ученых экспериментально показала, что причиной ожирения может быть особая микрофлора кишечника, а влияние диеты на накопление жира проявляется опосредованно — через воздействие на стабильность микрофлоры. Работа опубликована в журнале Science, ее краткое содержание приводит NatureNews.
--
В ходе эксперимента ученые получили образцы микрофлоры кишечника у четырех пар генетически идентичных человеческих близнецов, которые значительно отличались по массе жировой ткани. Эти образцы вводили выращенным в стерильных условиях мышам и наблюдали за тем, как животные набирают массу.
Оказалось, что те мыши, которые получили микроорганизмы худых людей, спустя насколько недель сохраняли нормальную долю жира, а те, которым досталась кишечная микрофлора толстяков, начинали набирать вес. Когда мышей обеих групп после заражения помещали в одну клетку и они начинали обмениваться микрофлорой (мыши иногда поедают фекалии), то микрофлора худых «побеждала» микрофлору толстяков: обе группы мышей оставались худыми.
--
Ну что, кто первый на аннилингус худой тянке и поедании ее фекалий?
--
"Пиздец, что-то начало прояснятся. До 20 лет был худым, потом появилась девушка из типа "вечное похудение", постоянно на диете, спорте, а жир все равно был. Практиковал с ней анилингус, видать и наелся в процессе её говна микробиоты. И меня расперло нехуево так за год, хотя рацион питания не менялся. Надо бабу искать в общем. Заебало придерживаться диеты."
>>810905
Я бывший жиран.
Международная группа ученых экспериментально показала, что причиной ожирения может быть особая микрофлора кишечника, а влияние диеты на накопление жира проявляется опосредованно — через воздействие на стабильность микрофлоры. Работа опубликована в журнале Science, ее краткое содержание приводит NatureNews.
--
В ходе эксперимента ученые получили образцы микрофлоры кишечника у четырех пар генетически идентичных человеческих близнецов, которые значительно отличались по массе жировой ткани. Эти образцы вводили выращенным в стерильных условиях мышам и наблюдали за тем, как животные набирают массу.
Оказалось, что те мыши, которые получили микроорганизмы худых людей, спустя насколько недель сохраняли нормальную долю жира, а те, которым досталась кишечная микрофлора толстяков, начинали набирать вес. Когда мышей обеих групп после заражения помещали в одну клетку и они начинали обмениваться микрофлорой (мыши иногда поедают фекалии), то микрофлора худых «побеждала» микрофлору толстяков: обе группы мышей оставались худыми.
--
Ну что, кто первый на аннилингус худой тянке и поедании ее фекалий?
--
"Пиздец, что-то начало прояснятся. До 20 лет был худым, потом появилась девушка из типа "вечное похудение", постоянно на диете, спорте, а жир все равно был. Практиковал с ней анилингус, видать и наелся в процессе её говна микробиоты. И меня расперло нехуево так за год, хотя рацион питания не менялся. Надо бабу искать в общем. Заебало придерживаться диеты."
>>810905
Я бывший жиран.
Пидары, читдей не для вас придумали. Забудьте это слово, суки.
>>810914
Нет, еще кал же надо для полной уверенности худого человека употреблять (думаю можно и в капсулах) На мышах же работает!
Нет, еще кал же надо для полной уверенности худого человека употреблять (думаю можно и в капсулах) На мышах же работает!
Ответы>>810928
Ответы>>810929
>>810928
Сырыми и со всеми кишками? Не, безопасней все таки кал и аннилингус.
Сырыми и со всеми кишками? Не, безопасней все таки кал и аннилингус.
>>810941
неправильно
неправильно
>>810882
Если ты худеешь на килограмм в неделю, но срывом сводишь похудение в ноль, значит ты сжираешь под 7000 ккал во время срыва. Ебать ты животное.
Если ты худеешь на килограмм в неделю, но срывом сводишь похудение в ноль, значит ты сжираешь под 7000 ккал во время срыва. Ебать ты животное.
Ответы>>810950
>>810949
Говорю же, 2.4РСК, то есть 2,41800+1800=6000 ккал. Учитывая, что он хуёво следит, можно тыщу откинуть, а вообще пять шесть тыщ ккал нехуй делать нажрать.
Говорю же, 2.4РСК, то есть 2,41800+1800=6000 ккал. Учитывая, что он хуёво следит, можно тыщу откинуть, а вообще пять шесть тыщ ккал нехуй делать нажрать.
Ответы>>811004
Так что блять жир образует? Углеводы?
Ответы>>810957
82 Кб, 543x604
Ответы>>810996
>>810965
Худой ублюдок.
Худой ублюдок.
66 Кб, 585x372
Сейчас буду пить это на спор за 5 минут. Пожелайте мне удачи.
>>810998
Ты сейчас в больнице?
Ты сейчас в больнице?
>>810998
Никогда не понимал. Это желудок растягивается, или сразу в кишечник сразу идет?
Никогда не понимал. Это желудок растягивается, или сразу в кишечник сразу идет?
>>810950
Как вы 6к нажираете?
Я три тысячи то не представляю как нажрать. Ну, разве что весь день пряники грызть с соком.
Как вы 6к нажираете?
Я три тысячи то не представляю как нажрать. Ну, разве что весь день пряники грызть с соком.
>>810998
А я всем знакомым пытаюсь спор навязать, что бахну килограммовую пиццу на пышном тесте за 10 минут съесть, но никто не соглашается.
А я всем знакомым пытаюсь спор навязать, что бахну килограммовую пиццу на пышном тесте за 10 минут съесть, но никто не соглашается.
28 Кб, 435x553
>>811004
Так же как ты можешь целый день шараебится хуй пойми где и тусовать с друзьяшками.
Так же как ты можешь целый день шараебится хуй пойми где и тусовать с друзьяшками.
Ответы>>811008
>>811006
Но я целыми днями дома сижу.
Но я целыми днями дома сижу.
>>811004
Скачиваешь фильмец, покупаешь 2,25 пепси, заказываешь пару пицц и урабатываешь их за вечерок.
Скачиваешь фильмец, покупаешь 2,25 пепси, заказываешь пару пицц и урабатываешь их за вечерок.
>>810998
За 5 нереально. Обблюешься пеной. А так я за день до 10 литров делал.
За 5 нереально. Обблюешься пеной. А так я за день до 10 литров делал.
Погрыз творогу на ночь. За день наел 1300 калорий, голода не чувствую. Как вы, блядь, нажираете 2-3+ тысяч?
819 Кб, 500x157
35 Кб, 836x200
Чёт я не понял.
Я как сегодня питаюсь довольно часто. По формуле у меня поддержание - 2900. Минимальный дефицит - 2400.
Иногда может я конечно съедаю на тыщу больше. Но это всё равно в худшем случае поддержание. Но не на две тыщи, за 3000ккал в день я может на НГ нажирал, и всё.
Кароче или весь этот счёт хуйня, или поддерживать не так уж и сложно, а все проблемы были у меня из-за невнимательности и лишних трёх пряников и стакана сока.
Я как сегодня питаюсь довольно часто. По формуле у меня поддержание - 2900. Минимальный дефицит - 2400.
Иногда может я конечно съедаю на тыщу больше. Но это всё равно в худшем случае поддержание. Но не на две тыщи, за 3000ккал в день я может на НГ нажирал, и всё.
Кароче или весь этот счёт хуйня, или поддерживать не так уж и сложно, а все проблемы были у меня из-за невнимательности и лишних трёх пряников и стакана сока.
Ответы>>811026
>>810998
Кстати в районе 7-9-12 литров воды ударной дозой уже есть шанс сдохнуть нахуй от водянки мозга.
Кстати в районе 7-9-12 литров воды ударной дозой уже есть шанс сдохнуть нахуй от водянки мозга.
Ответы>>811025
>>811024
Только если соль не жрать.
Только если соль не жрать.
>>811004
Блять, ну ты тупой, да? Посмотри на КБЖУ пива. Представь что ты выпиваешь литра три, да со снеками, да ещё дома пожрёшь. Или КБЖУ печенья какого-нибудь. Или тортика. ну и так далее, ты просто чмо, сука, тварь, мразь и лашара
Блять, ну ты тупой, да? Посмотри на КБЖУ пива. Представь что ты выпиваешь литра три, да со снеками, да ещё дома пожрёшь. Или КБЖУ печенья какого-нибудь. Или тортика. ну и так далее, ты просто чмо, сука, тварь, мразь и лашара
Ответы>>811030
>>811021
Я был таким как ты. А потом один раз потренился и пришлось поднять до 1800, чтобы не сдыхать нахуй.
Я был таким как ты. А потом один раз потренился и пришлось поднять до 1800, чтобы не сдыхать нахуй.
>>811026
Сегодня вроде хорошо посчитал. Плотный завтрак, шаурма вечером и жбанчик кефира перед сном. Шаурме записал 650ккал - примерно 250 лаваш, ну допустим 200 соус и капуста, и мяска примерно столько же. Кебабная хорошая, и соус там на йогурте.
Вот и я думаю, что три пряника и сок могут превратить нормальный день в чит, а ты и не заметишь.
Сегодня вроде хорошо посчитал. Плотный завтрак, шаурма вечером и жбанчик кефира перед сном. Шаурме записал 650ккал - примерно 250 лаваш, ну допустим 200 соус и капуста, и мяска примерно столько же. Кебабная хорошая, и соус там на йогурте.
Вот и я думаю, что три пряника и сок могут превратить нормальный день в чит, а ты и не заметишь.
>>811027
Прости, не могу себе такого представить. Я же не алкобыдло какое.
> Представь что ты выпиваешь литра три
Прости, не могу себе такого представить. Я же не алкобыдло какое.
Ответы>>811032
>>811030
Унылый троляшка.
Унылый троляшка.
75 Кб, 665x644
>>811029
> Сегодня вроде хорошо посчитал
> примерно 250 лаваш
> ну допустим 200 соус
> мяска примерно столько же
>>811033
Добавьте ноль к цене!
Добавьте ноль к цене!
>>811033
Слышь, Израэль, не заёбывай, ты помер уже. Видел сколько пепла вышло, хе-хе?
Слышь, Израэль, не заёбывай, ты помер уже. Видел сколько пепла вышло, хе-хе?
>>811021
Худею с конца лета 92 был, сейчас 82.
Сегодня сьел:
Утро:
макароны+яйцо
чуть позже половина сдобной плюшки
День:
отбивная свиная
чуть позже 200г творога+пол банана
вечер:
стейк+салат
Перед сном сьем еще творога грамм 100
Еще несколько чащек кофечаяЪ 0.5л молока на протяжении дня.
Сколько это ккал примерно, помогите посчитать? Жру примерно в таком стиле скинул 10кг.
Худею с конца лета 92 был, сейчас 82.
Сегодня сьел:
Утро:
макароны+яйцо
чуть позже половина сдобной плюшки
День:
отбивная свиная
чуть позже 200г творога+пол банана
вечер:
стейк+салат
Перед сном сьем еще творога грамм 100
Еще несколько чащек кофечаяЪ 0.5л молока на протяжении дня.
Сколько это ккал примерно, помогите посчитать? Жру примерно в таком стиле скинул 10кг.
>>811037
Почему-то захотелось сунуть хуй в эту булку.
Почему-то захотелось сунуть хуй в эту булку.
>>811037
Ага, хачик, который тебе её делает, каждый кусочек огурчика записывает, лол, тщательно взвешивая на весах. Я поражаюсь, честно, ну как так можно худеть-то?
Ага, хачик, который тебе её делает, каждый кусочек огурчика записывает, лол, тщательно взвешивая на весах. Я поражаюсь, честно, ну как так можно худеть-то?
Ответы>>811046
>>811038
Ебать, только 10 кило сбросил жалкие за 8 месяцев? Ты 32 должен был потерять, Мань.
Ебать, только 10 кило сбросил жалкие за 8 месяцев? Ты 32 должен был потерять, Мань.
Ответы>>811043
>>811038
Ты вес то укажи. Нам почем знать, вдруг ты макароны в мисках жрёшь, или прямо из кастрюли черпаком.
Ты вес то укажи. Нам почем знать, вдруг ты макароны в мисках жрёшь, или прямо из кастрюли черпаком.
>>811041
Так я не особо толстый чтобы сбрасывать много.
Так я не особо толстый чтобы сбрасывать много.
>>811040
Ты долбоёб что-ли совсем? Или просто на цифры любишь дрочить?
Положи перед собой десять яблок - они будут от 150 до 165г. Ну допустим ты съел яблоко 165 а подумал что съел 150. Получил ты разницу в АХУЕТЬ целых 5 КИЛОКАЛОРИЙ!!! Пиздец, как так можно худеть-то!?
Ты долбоёб что-ли совсем? Или просто на цифры любишь дрочить?
Положи перед собой десять яблок - они будут от 150 до 165г. Ну допустим ты съел яблоко 165 а подумал что съел 150. Получил ты разницу в АХУЕТЬ целых 5 КИЛОКАЛОРИЙ!!! Пиздец, как так можно худеть-то!?
>>811046
Положи перед собой куски мяса. Они будут от 150 до 165г. Ну, допустим ты съел кусок в 165 грамм, а подума что 150.
А потом ты сьел яблоко, подумал что 150, но на самом деле - 165.
Потом ты творога пизданул. Подумал что 150, но на деле 165.
А потом ты решил побаловать себя тортиком, 165, но записал как 150.
А потом сока выхлебал, на 15 грамм больше.
На следующий день ты захуярил себе овсянки, но сыпанул на 15 грамм крупы больше. Похуй, не значительно.
Заел двумя хлебцами вместо одного.
А потом ты купил отборные яица, крупные, вместо привычных с2.
В кофе на этот раз ты залил не 50, а 70 грамм.
...
Положи перед собой куски мяса. Они будут от 150 до 165г. Ну, допустим ты съел кусок в 165 грамм, а подума что 150.
А потом ты сьел яблоко, подумал что 150, но на самом деле - 165.
Потом ты творога пизданул. Подумал что 150, но на деле 165.
А потом ты решил побаловать себя тортиком, 165, но записал как 150.
А потом сока выхлебал, на 15 грамм больше.
На следующий день ты захуярил себе овсянки, но сыпанул на 15 грамм крупы больше. Похуй, не значительно.
Заел двумя хлебцами вместо одного.
А потом ты купил отборные яица, крупные, вместо привычных с2.
В кофе на этот раз ты залил не 50, а 70 грамм.
...
>>811050
На хуй ты ему что-то доказываешь, лол? Ну серьёзно, ведь видно что за человек, ты ему факты — он только агрится и всё. И не худеет. И потом плакает. Я считаю, нужно только адекватным рассказывать что да как. Все могут ошибаться, но если ты укзываешь человеку на ошибки, а он неадекватно реагирует, то на хуй надо.
На хуй ты ему что-то доказываешь, лол? Ну серьёзно, ведь видно что за человек, ты ему факты — он только агрится и всё. И не худеет. И потом плакает. Я считаю, нужно только адекватным рассказывать что да как. Все могут ошибаться, но если ты укзываешь человеку на ошибки, а он неадекватно реагирует, то на хуй надо.
Ответы>>811056
>>811055
А давайте в следующем жиротреде будем все советовать наоборот с серьезным видом, для лулзов
А давайте в следующем жиротреде будем все советовать наоборот с серьезным видом, для лулзов
50 Кб, 817x727
>>811050
Увы, разница в том, что нихуя этого не было.
Всё что я съел в день КРОМЕ донера я взвесил до грамма, и записал состав с упаковки.
Твоя попытка выдрочить что-то из ничего просто убога. Даже если бы я съел ДВЕ шаурмы и сомневался, съел ли я одну или больше - чего, естественно, быть не могло - то сумма всё равно была бы 2200.
Поэтмоу кусай письку и выкатывайся, маня.
Увы, разница в том, что нихуя этого не было.
Всё что я съел в день КРОМЕ донера я взвесил до грамма, и записал состав с упаковки.
Твоя попытка выдрочить что-то из ничего просто убога. Даже если бы я съел ДВЕ шаурмы и сомневался, съел ли я одну или больше - чего, естественно, быть не могло - то сумма всё равно была бы 2200.
Поэтмоу кусай письку и выкатывайся, маня.
>>811057
Блять, даже я, будучи жиржяем, который мог кило пельменей с мазиком сожрать за один заход, еле доедал этот донар, потому что очень вкусный. А ты тут рассказываешь, лол, просто лол
>донер
Блять, даже я, будучи жиржяем, который мог кило пельменей с мазиком сожрать за один заход, еле доедал этот донар, потому что очень вкусный. А ты тут рассказываешь, лол, просто лол
Ответы>>811069
>>811057
Ладно, прости что усомнились в тебе, продолжай худеть на шаверме.
Ладно, прости что усомнились в тебе, продолжай худеть на шаверме.
Двач в фэтсикрите показывает 3-4 к натрия. В интернете вроде пишут, что норма 2к. Надо ли снижать натрий или похуй?
>>810842
Иногда мимокрокодилы видят крайние посты треда и отвечают, ты не знал? Теперь знаешь.
Иногда мимокрокодилы видят крайние посты треда и отвечают, ты не знал? Теперь знаешь.
>>811061
Осторожнее ходи где ты там ходишь, раз уж ты на 100% уверен что я жру ту же парашу, что и ты, в той же забегаловке.
Нет, правда, мне есть с чем сравнить, и в ДС, и в ДС2 лучшие места с шаурмой я знаю - но сейчас я даже не в бывшем СССР, так что уймись. И не забывай, вкусная еда может быть ещё и полезной.
Осторожнее ходи где ты там ходишь, раз уж ты на 100% уверен что я жру ту же парашу, что и ты, в той же забегаловке.
Нет, правда, мне есть с чем сравнить, и в ДС, и в ДС2 лучшие места с шаурмой я знаю - но сейчас я даже не в бывшем СССР, так что уймись. И не забывай, вкусная еда может быть ещё и полезной.
Ответы>>811070
>>809208 (OP)
а если я уже жиродрищ? Что делать? Ебашить в зале или худеть ещё?
>если вы не прибегаете к физическим нагрузкам, то будете жиродрищем
а если я уже жиродрищ? Что делать? Ебашить в зале или худеть ещё?
Ответы>>811076
2561 Кб, 3264x2448
Сегодня читмилился тэмпурой. Кляр, правда, постоянно отлипал в процессе готовки, поэтому выглядит не оч.
(Там креветки, кижуч, куриная сиська, перец, лук, морковь)
(Там креветки, кижуч, куриная сиська, перец, лук, морковь)
>>811075
выглядит блевотно
выглядит блевотно
>>811075
Хуле так мало? Я в свой чит дей потушил 2кг филе куриного в казане, с луком и домашним томатом, закусив это пакетом молока с грецкими орехами, замешанными с медом.
Хуле так мало? Я в свой чит дей потушил 2кг филе куриного в казане, с луком и домашним томатом, закусив это пакетом молока с грецкими орехами, замешанными с медом.
Ответы>>811216
98 Кб, 686x1200
Я вот думаю, добить эти 20% или нет? А вдруг завтра жрать как захочется? Вес чего-то не лезет вниз, завтра взвешиваться буду, и резать калории, если не покажет минус кило за неделю. С другой стороны у меня во всей квартире полы кривые настолько, что реально нет ровного места, где можно было бы установить пружинные весы, у которых ещё и погрешность измерений 1 кг. Что делать?
Ответы>>811087
>>811076
Спасибо!
Ещё один вопрос, если не затруднит - обвисший живот/ляхи/заплытое лицо это следствие слабых мышц, или как?
Спасибо!
Ещё один вопрос, если не затруднит - обвисший живот/ляхи/заплытое лицо это следствие слабых мышц, или как?
>>811085
Есть не хочется - не ешь.
Это только кочкам на наборе массы иногда приходится в себя силой запихивать жратву.
Есть не хочется - не ешь.
Это только кочкам на наборе массы иногда приходится в себя силой запихивать жратву.
Ответы>>811090
>>811086
Да, ты типичный жиродрыщ. Теперь тебе надо поднабрать мышечной массы, а потом сушиться. Короче долго ещё ждать, пока отражение начнёт радовать. На счёт лица ничего не могу сказать определённо, многие жалуются на пухлое лицо.
Да, ты типичный жиродрыщ. Теперь тебе надо поднабрать мышечной массы, а потом сушиться. Короче долго ещё ждать, пока отражение начнёт радовать. На счёт лица ничего не могу сказать определённо, многие жалуются на пухлое лицо.
Ответы>>811106
>>811087
Так в 00:00-то счётчик не обновится, и вдруг мой организм резко захочет жрать?
Так в 00:00-то счётчик не обновится, и вдруг мой организм резко захочет жрать?
Ответы>>811091
>>811090
Захочешь - пожрёшь. Какой ты сложный, ёмаё.
Захочешь - пожрёшь. Какой ты сложный, ёмаё.
>>811082
А что ты тогда не приебался к тому, что я не упомянул о тонне масла, на котором жарил?
А что ты тогда не приебался к тому, что я не упомянул о тонне масла, на котором жарил?
>>811086
Это следствие того, что мышц у тебя нет(они конечно какие-то есть у всех, но...). Так же мышцы требуют больше энергии чем сало. Поэтому, когда у тебя больше мышц, жрать ты можешь больше.
Это следствие того, что мышц у тебя нет(они конечно какие-то есть у всех, но...). Так же мышцы требуют больше энергии чем сало. Поэтому, когда у тебя больше мышц, жрать ты можешь больше.
Пренебрегать ли приправами и сахаром при готовке? Больно уж незначительные количества, лень считать. Грамм туда, грамм сюда.
>>809420
нормально для 4 дней
нормально для 4 дней
Я остался на едине со сковородкой, полной жареной картошкой на сале, и другой сковородкой, полной жареной свининой.
Жираны. Возьмите меня за мои метафизические руки. Я сейчас медленно выпью водички, и лягу спать
А на утро я сьем заготовленную перловку
тот хуй что сегодня в семь утра съел риса
Жираны. Возьмите меня за мои метафизические руки. Я сейчас медленно выпью водички, и лягу спать
А на утро я сьем заготовленную перловку
тот хуй что сегодня в семь утра съел риса
Ответы>>811111
Сьешь. Есть. Хочу есть. Есть. Есть.есть.
о боже как я хочу жрать!
о боже как я хочу жрать!
Ответы>>811217
106 Кб, 640x403
>>811108
Держись, бро! Я с тобой!
Держись, бро! Я с тобой!
>>811083
Дело в том, что ты свинья блядская.
Дело в том, что ты свинья блядская.
>>811109
ПИЖОРЫ ЖОРАТ Ь ЪОЧУ
ПИЖОРЫ ЖОРАТ Ь ЪОЧУ
>>811218
Довольно легко дается, но самая проблема это вечер. За последние 5лет привык что-нибудь есть по вечерам и ночам.
> Даю тебе дня два, потом сорвешься.
Довольно легко дается, но самая проблема это вечер. За последние 5лет привык что-нибудь есть по вечерам и ночам.
Ответы>>811224
>>811224
Ну почему же.
Если питаться день гречкой и на следующий закидываться чипсами по две пачки с блинами и чем-то другим, диетой это назвать сложно.
Но уже на весах не вижу те проклятые 70кг, даже небольшой но минус при таком питании уже хорошо.
Ну почему же.
Если питаться день гречкой и на следующий закидываться чипсами по две пачки с блинами и чем-то другим, диетой это назвать сложно.
Но уже на весах не вижу те проклятые 70кг, даже небольшой но минус при таком питании уже хорошо.
>>811097
Разные приправы бывают, если там магги какая нибудь, с маслом, так у нее калорийность 400, как и у сахара. Сахар точно считать, приправу считай если калорийность высокая у нее -- например карри, и кидаешь дохуя.
Разные приправы бывают, если там магги какая нибудь, с маслом, так у нее калорийность 400, как и у сахара. Сахар точно считать, приправу считай если калорийность высокая у нее -- например карри, и кидаешь дохуя.
Почему худеть с осени? Я убираю бока и живот на строгой диете за месяц
Ответы>>811230
>>811230
В плане в который раз? Я всегда в тонусе держу свое тело, благо нагрузки жесткие (борцуха), но на лето секция закрывается и пускаюсь во все тяжкие
В плане в который раз? Я всегда в тонусе держу свое тело, благо нагрузки жесткие (борцуха), но на лето секция закрывается и пускаюсь во все тяжкие
>>811232
Зачем? Мне просто интересно что за неофит составлял этот faq
Зачем? Мне просто интересно что за неофит составлял этот faq
>>811050
Вот замечательный пример почему нельзя худеть без весов.
Вот замечательный пример почему нельзя худеть без весов.
>>811097
Какой сахар при готовке - ты наркоман чтоле? А приправы же сделаны, чтобы увеличить аппетит, что на дефиците вообще-то не следует делать.
Какой сахар при готовке - ты наркоман чтоле? А приправы же сделаны, чтобы увеличить аппетит, что на дефиците вообще-то не следует делать.
>>811231
Фак для жиранов ничего не смыслящих в похудании. Если ты борцуха, то тебе Фак вряд ли нужен.хотя учитывая то что ты обжираешься он поможет понять, что месяц диеты не комильфо.
Фак для жиранов ничего не смыслящих в похудании. Если ты борцуха, то тебе Фак вряд ли нужен.хотя учитывая то что ты обжираешься он поможет понять, что месяц диеты не комильфо.
Ответы>>811330
жираны помогайте у меня какой то кризис в питании
стараюсь жрать по бжу и держать норму калорий, вроде вес держится после похудения
но по вечерам накатывает адский жор, а жрать тупо нечего (у меня всякие гастриты рефлюксы и потом кислые вещи мне крайне не рекомендуются)
пытаюсь забивать яблоками, бывает по 1-1.5кг уходит за вечер (с учетом огрызком меньше процентов на 20 думаю), потом с них пержу весь день
и это еще после ужина на ~500 калорий
поясните что делать с этой хуйней
стараюсь жрать по бжу и держать норму калорий, вроде вес держится после похудения
но по вечерам накатывает адский жор, а жрать тупо нечего (у меня всякие гастриты рефлюксы и потом кислые вещи мне крайне не рекомендуются)
пытаюсь забивать яблоками, бывает по 1-1.5кг уходит за вечер (с учетом огрызком меньше процентов на 20 думаю), потом с них пержу весь день
и это еще после ужина на ~500 калорий
поясните что делать с этой хуйней
>>811247
У тебя с русским языком кризис.
У тебя с русским языком кризис.
>>811248
гречку граммов 100 + 2-3 яйца
спустя какое то время начинаю жрать яблоки и не могу остановиться потому что голод хуярит адово
потом жалею что столько сожрал потому что чувствую что переел
>>811250
жру курогречку с утра до вечера + разбавляю овощами
и так каждый день
на работе еще терпимо (потому что нет возможности перекусить на пустом месте), а вот дома вечером жор хуярит
гречку граммов 100 + 2-3 яйца
спустя какое то время начинаю жрать яблоки и не могу остановиться потому что голод хуярит адово
потом жалею что столько сожрал потому что чувствую что переел
>>811250
жру курогречку с утра до вечера + разбавляю овощами
и так каждый день
на работе еще терпимо (потому что нет возможности перекусить на пустом месте), а вот дома вечером жор хуярит
Ответы>>811252
>>811251
Я вечером ем овощи с белками. Получается одной еды грамм 600 и поэтому совсем больше есть не хочется, так как некуда совать еду. А по калориям немного.
Я вечером ем овощи с белками. Получается одной еды грамм 600 и поэтому совсем больше есть не хочется, так как некуда совать еду. А по калориям немного.
Ответы>>811254
>>811252
ну так мне тоже совать некуда но все равно голод хуярит адово
потом сижу с набитым животом и думаю нахуя я все это сожрал
и так каждый день, хз что с этим делать
ну так мне тоже совать некуда но все равно голод хуярит адово
потом сижу с набитым животом и думаю нахуя я все это сожрал
и так каждый день, хз что с этим делать
Утром кушать вообще не хочу, а если поем хоть что-нибудь - начинает тошнить. В другое время суток все нормально. К доктору обращаться?
Ответы>>811262
>>811261
Ну не кушай, найди продукт от которого не тошнит, съешь там не знаю, 2 банана.
Ну не кушай, найди продукт от которого не тошнит, съешь там не знаю, 2 банана.
109 Кб, 1071x758
Норм читдей? обоссыте, знаю. Остальные дни 50-100г углеводов и калорийность 1000-1300.
Ответы>>811278
10 Кб, 299x168
>>811278
Не усвоится столько, так что не неделя, но дня 2-3.
Почему после бассейна так хочется жрать? Такого нет ни после 2 часов тяжелой трени в качалке, ни после гомонигры.
Не усвоится столько, так что не неделя, но дня 2-3.
Почему после бассейна так хочется жрать? Такого нет ни после 2 часов тяжелой трени в качалке, ни после гомонигры.
>>811279
Щас бы рисом обожраться, как батрак в китае.
Щас бы рисом обожраться, как батрак в китае.
>>811280
Потому что в бассейне нахлебался чужих ссак, влагалищных выделений, гноя с прыщей и говна с волосни на жопе
Потому что в бассейне нахлебался чужих ссак, влагалищных выделений, гноя с прыщей и говна с волосни на жопе
46 Кб, 571x448
Че блять за мода на читдеи? Сука, безвольные жираны, ладно там, картошки вместо гречи отварить, и мясо пожирней пожарить\запечь, так они сникерсы, печенья, орехи в глазури, вафли, палычы хуярят за обе щеки. Идите нахуй
Ответы>>811287
>>811284
К слову, был у меня сосед в общаге, "на массе" вечной ходил, так вот у него каждое воскресенье читдей был, хуярил чипсы, бутерброды, запивал кока-колой, говорил типа метоболизм разогнал за неделю, это нихуя не усвоится. Это было года три назад, он жирный до сих пор
К слову, был у меня сосед в общаге, "на массе" вечной ходил, так вот у него каждое воскресенье читдей был, хуярил чипсы, бутерброды, запивал кока-колой, говорил типа метоболизм разогнал за неделю, это нихуя не усвоится. Это было года три назад, он жирный до сих пор
>>811278
а что не так? дохуя каллоража? у меня еще сегодня час нигры
а что не так? дохуя каллоража? у меня еще сегодня час нигры
>>811287
Просто у него кость жирная.
Просто у него кость жирная.
>>811287
хм. посмотрю на результаты, анон. возможно нахуй выкину подобные дела.
хм. посмотрю на результаты, анон. возможно нахуй выкину подобные дела.
>>811283
фу блять, сука, я ж ем
фу блять, сука, я ж ем
алсоЮ анон, после этих продуктов просто пиздец какая энергичность. И потливость еще.
Ответы>>811299
567 Кб, 1600x1309
Сап, жиран. Скажи, есть ли результат, или я в глаза долблюсь? В плане тела. Или только вода с говном ушла?
>>811283
Мы все это пьем каждый день, так что какая разница.
>Потому что в бассейне нахлебался чужих ссак, влагалищных выделений, гноя с прыщей и говна с волосни на жопе
Мы все это пьем каждый день, так что какая разница.
>>811293
>>811280
>>811277
Алсо, анон, в свою защиту могу сказать, что после данных продуктов, (хотя на самом деле хватило бы печенья с йогуртом) у меня охуенный просер. Не знаю почему, я вот эту неделю ел три дня подряд яблоки со вторника, и хуй я срал. Три дня не срал блять. Вот внатуре. В субботу думал посру — ан нет. Не знаю, как фиксить. А блять, можно было кофе ебануть, после него тоже серишь.
>>811280
>>811277
Алсо, анон, в свою защиту могу сказать, что после данных продуктов, (хотя на самом деле хватило бы печенья с йогуртом) у меня охуенный просер. Не знаю почему, я вот эту неделю ел три дня подряд яблоки со вторника, и хуй я срал. Три дня не срал блять. Вот внатуре. В субботу думал посру — ан нет. Не знаю, как фиксить. А блять, можно было кофе ебануть, после него тоже серишь.
http://lenta.ru/news/2016/03/13/procrastinating/
Поняли да? Я не жирный, я творческая личность, художник и творец!
>По мнению Гранта, нередко прокрастинация позволяет прийти к более эффективному решению какой-либо задачи, чем оперативное достижение поставленных целей. Это связано с наличием дополнительного времени на обдумывание проблемы.
>К своей теории прокрастинации психолог пришел в результате работы со студентами. Американский ученый рекомендует людям, любящим откладывать дела на потом, считать себя не ленивыми, а творческими.
Поняли да? Я не жирный, я творческая личность, художник и творец!
Ответы>>811384
>>811294
За две недели кроме воды с говном ничего не уходит. Алсо, померь пузо, руку, ногу и сиськи, будет проще результат отслеживать. Ведь жир горит равномерно по всему телу, поэтому даже после -5 кг, пузо может остаться визуально примерно таким же
За две недели кроме воды с говном ничего не уходит. Алсо, померь пузо, руку, ногу и сиськи, будет проще результат отслеживать. Ведь жир горит равномерно по всему телу, поэтому даже после -5 кг, пузо может остаться визуально примерно таким же
>>811294
Я у себя результат заметил когда сбросил 6 кг и джинсы перестали быть в обтяжку
Я у себя результат заметил когда сбросил 6 кг и джинсы перестали быть в обтяжку
прикинул по калоризатору что пачка куриных яиц (72р) содержит порядка 70г белка
то же куриное филе (240р/кг) содержит сопоставимое кол-во белка по стоимости (за те же 72р можно купить около 300г и это будет те же самые 70г плюс минус погрешности)
получается что белок лучше брать из яиц (выкидывая тот же желток например), ведь он вроде как самый лучший?
то же куриное филе (240р/кг) содержит сопоставимое кол-во белка по стоимости (за те же 72р можно купить около 300г и это будет те же самые 70г плюс минус погрешности)
получается что белок лучше брать из яиц (выкидывая тот же желток например), ведь он вроде как самый лучший?
>>811309
В крупном яйце, в белке содержится 5 грамм белка. Так что в пачке будет всего 50. А вообще да, яичный белок топчик.
В крупном яйце, в белке содержится 5 грамм белка. Так что в пачке будет всего 50. А вообще да, яичный белок топчик.
>>811311
Будешь белок из моих яиц?
Будешь белок из моих яиц?
164 Кб, 686x1024
>>809208 (OP)
Ребят слышал что до 12 можно есть что угодно мыл за день перевариться, что думаете по этому поводу?
Ребят слышал что до 12 можно есть что угодно мыл за день перевариться, что думаете по этому поводу?
>>811313
я про белок рассуждаю просто, что дешевле и удобнее (ленивый нищеброд)
клетчатку то я тоже жру и порой слишком много потому что голод не тетка а перекусывать булочками и чаем я уже забил как год
я про белок рассуждаю просто, что дешевле и удобнее (ленивый нищеброд)
клетчатку то я тоже жру и порой слишком много потому что голод не тетка а перекусывать булочками и чаем я уже забил как год
>>811315
Главное после 6 ничего не ешь, следи чтоб продукты соответствовали твоей группе крови, знаку задиака, и были одного цвета в один день
Главное после 6 ничего не ешь, следи чтоб продукты соответствовали твоей группе крови, знаку задиака, и были одного цвета в один день
Ответы>>811328
>>811322
то есть можно например есть 3 яйца с желком и 7 тупо белок, итого получится около 60-65 граммов белка что не так уж плохо, как замена куриному филе по цене
можно например хуярить омлет в блендере и в микроволновку на 10мин
а уж по удобству яйца на порядок лучше
то есть можно например есть 3 яйца с желком и 7 тупо белок, итого получится около 60-65 граммов белка что не так уж плохо, как замена куриному филе по цене
можно например хуярить омлет в блендере и в микроволновку на 10мин
а уж по удобству яйца на порядок лучше
Ответы>>811335
>>811318
А вот в этом есть какой-никакой смысл, если считать, что нормальный человек ложится спать в 22-23 вечера.
> Главное после 6 ничего не ешь
А вот в этом есть какой-никакой смысл, если считать, что нормальный человек ложится спать в 22-23 вечера.
>>811328
естественно есть, думаешь просто так про это говорят?
голодным спать вообще збс, без сил с голодухи вырубает на раз + всякие щитовидки и жкт отдыхают
естественно есть, думаешь просто так про это говорят?
голодным спать вообще збс, без сил с голодухи вырубает на раз + всякие щитовидки и жкт отдыхают
>>811245
Да так то быстро я сгоняю набранные лишние кг, но если можно эффективнее худеть, то почему бы не добавить это в фак? Всякие лкарнитины, экстракт эфедрина, эку, липы6 + спорт. Тут дай бог 1 жиран к успеху придет, а остальные ссутся из-за лишнего грамма гречки или сахара, пиздец.
Да так то быстро я сгоняю набранные лишние кг, но если можно эффективнее худеть, то почему бы не добавить это в фак? Всякие лкарнитины, экстракт эфедрина, эку, липы6 + спорт. Тут дай бог 1 жиран к успеху придет, а остальные ссутся из-за лишнего грамма гречки или сахара, пиздец.
>>811328
Ох уж эта пидорашья мода задавать по себе критерии "нормальности"
Ох уж эта пидорашья мода задавать по себе критерии "нормальности"
>>811335
потому что заебывает все это варить и на работу таскать и при этом рассчитывать на весах, раскладывать в пакетики, размораживать замораживать и прочая
потому что заебывает все это варить и на работу таскать и при этом рассчитывать на весах, раскладывать в пакетики, размораживать замораживать и прочая
>>811338
Тебя заёбывает просто сварить кусок ебаного мяса и пару яиц? Делать даже нихуя не нужно, кинул да и пусть варится.
Пиздец, ну вы и охуели.
Тебя заёбывает просто сварить кусок ебаного мяса и пару яиц? Делать даже нихуя не нужно, кинул да и пусть варится.
Пиздец, ну вы и охуели.
>>811339
да на это мне похуй, мне главное чтобы самому удобно было, а пока мне нихуя не удобно и вот почему
1. покупаешь филе на неделю, разделываешь (всякий мусор куски шкуры и т.п.), потом нужно взвесить на примерно равные порции (в районе 300г в день делаю), потом взвесить и раскидать по пакетам, потом в морозилку, потом отмывать и т.п.
2. каждый день нужно с утра разморозить и каждый вечер варить это филе+ варить отдельно свеклу например, еще гречку, все это опять же взвешивая
потом все отмывать, + мыть те же контейнеры с работы (3 раза на работе ем и 3 контейнера, соответственно еще делю вареное филе еще на 3 порции на весах)
в итоге сил и времени нихуя не остается и вот я все ищу разные удобные варианты
с духовкой пробовал, тоже заеб хотя вкуснее получается, всякие комбикормы (перемолотое все в кучу - гречка, филе, овощи) тоже требуют дохуя геморроя и времени
а хочется просто прийти и блядь нихуя не готовить а тупо сесть за пека, не тратя каждый день по 2 часа на еду
да на это мне похуй, мне главное чтобы самому удобно было, а пока мне нихуя не удобно и вот почему
1. покупаешь филе на неделю, разделываешь (всякий мусор куски шкуры и т.п.), потом нужно взвесить на примерно равные порции (в районе 300г в день делаю), потом взвесить и раскидать по пакетам, потом в морозилку, потом отмывать и т.п.
2. каждый день нужно с утра разморозить и каждый вечер варить это филе+ варить отдельно свеклу например, еще гречку, все это опять же взвешивая
потом все отмывать, + мыть те же контейнеры с работы (3 раза на работе ем и 3 контейнера, соответственно еще делю вареное филе еще на 3 порции на весах)
в итоге сил и времени нихуя не остается и вот я все ищу разные удобные варианты
с духовкой пробовал, тоже заеб хотя вкуснее получается, всякие комбикормы (перемолотое все в кучу - гречка, филе, овощи) тоже требуют дохуя геморроя и времени
а хочется просто прийти и блядь нихуя не готовить а тупо сесть за пека, не тратя каждый день по 2 часа на еду
29 Кб, 676x465
Короче, блять, что там на счёт читдея? Устраивать сегодня или нет? Я где что читал, где-то написано, что 3 дня дефицита 20%, 4-й это полная норма, но это для тренирующихся по 6 дней в неделю, а я на диване лежу, мне-то что делать? Нужен вообще этот читдей? Не станет жир ещё упрямее? Жрать на 2000 ккал сегодня или нет?
>>811343
Это ты пиздец, его не готовить а жрать эту ссанину заебёт. Я бы не два дня дал, а неделю перед срывом.
>>811343
Это ты пиздец, его не готовить а жрать эту ссанину заебёт. Я бы не два дня дал, а неделю перед срывом.
Ответы>>811351
Так же скажите, я кило потерял — 35 ккал убираю из РСК, так?
Ответы>>811349
>>811345
мне похуй что жрать, главное чтобы было БЫСТРО УДОБНО И ПОЛЕЗНО, но так нихуя не бывает и приходится ебаться с полезными продуктами
раньше 2 года жрал курорис каждый день без проблем, потом просек что рис хуйня, теперь полтора года на курогречке, срывов нет и не предвидится пока не найду что-то дешевле и удобнее (но не вреднее)
мне похуй что жрать, главное чтобы было БЫСТРО УДОБНО И ПОЛЕЗНО, но так нихуя не бывает и приходится ебаться с полезными продуктами
раньше 2 года жрал курорис каждый день без проблем, потом просек что рис хуйня, теперь полтора года на курогречке, срывов нет и не предвидится пока не найду что-то дешевле и удобнее (но не вреднее)
>>811344
Даю бесплатный совет как делаю я.
Беру раз в две недели четыре кило куриного филе.
Потом делаю на 14 частей примерно по 300 грамм. Взвешиваю порции и кладу в пакетах для замораживания в морозилку.
Потом один кусок, 300 грамм филе, режу и с гречкой 100 грамм кладу в мультиварку на ночь, на отложенный старт.
А второй кусок достаю из морозилки и кладу в холодильник.
Утром достаю еду, кладу в контейнер и еду на работу.
Вечером приезжаю и кусок уже разморозился. Снова закладываю в мультиварку.
Времени минут 15 тратится.
Заодно с этим делаю себе овощи с яйцами в микроволновке.
Даю бесплатный совет как делаю я.
Беру раз в две недели четыре кило куриного филе.
Потом делаю на 14 частей примерно по 300 грамм. Взвешиваю порции и кладу в пакетах для замораживания в морозилку.
Потом один кусок, 300 грамм филе, режу и с гречкой 100 грамм кладу в мультиварку на ночь, на отложенный старт.
А второй кусок достаю из морозилки и кладу в холодильник.
Утром достаю еду, кладу в контейнер и еду на работу.
Вечером приезжаю и кусок уже разморозился. Снова закладываю в мультиварку.
Времени минут 15 тратится.
Заодно с этим делаю себе овощи с яйцами в микроволновке.
Ответы>>811359
>>811346
Что мешает разморозить заранее и кинуть в холодильник? За день оно не протухнет, да и утром ебаться не нужно будет.
Зачем ты 3 раза на работе ешь?
А насчет мытья посуды это вообще топкек. Такой то труд. Вымыть посуду. Эх, мечтаю о мире, где не нужно бы было мыть посуду...
Что мешает разморозить заранее и кинуть в холодильник? За день оно не протухнет, да и утром ебаться не нужно будет.
Зачем ты 3 раза на работе ешь?
А насчет мытья посуды это вообще топкек. Такой то труд. Вымыть посуду. Эх, мечтаю о мире, где не нужно бы было мыть посуду...
Ответы>>811356
>>811353
что значит разморозить заранее? я беру охлажденное и делю на порции и только потом в морозилку
ем потому что есть возможность, а так же необходимость из-за всяких гастритов/рефлюксов и прочего пиздеца с жкт есть чаще и маленькими порциями
ну кому то мытье норм, а мне как прокрастинирующей корзине это пиздец как геморно себя заставить это сделать
что значит разморозить заранее? я беру охлажденное и делю на порции и только потом в морозилку
ем потому что есть возможность, а так же необходимость из-за всяких гастритов/рефлюксов и прочего пиздеца с жкт есть чаще и маленькими порциями
ну кому то мытье норм, а мне как прокрастинирующей корзине это пиздец как геморно себя заставить это сделать
>>811352
мультиварка конечно заебись, но если варить все в куче то не получится нормально разделить на более-менее равные порции
свекла требует большой кастрюли на целый час например, хз как ты в микроволновке ее готовишь
мультиварка конечно заебись, но если варить все в куче то не получится нормально разделить на более-менее равные порции
свекла требует большой кастрюли на целый час например, хз как ты в микроволновке ее готовишь
Пиздец у вас проблемы. Сейчас всю готовку свели к нажатию кнопочек раз в полчаса, в чем сложность жопу оторвать и перекинуть из микроволновки в мультиварку, и идти дальше смотреть физрука, пока не запищит?
Ответы>>811364
>>811361
хоть и толсто но отвечу
любой продукт нужно 1. разделать 2. взвесить 3. готовить 4. после него мыть посуду
хоть и толсто но отвечу
любой продукт нужно 1. разделать 2. взвесить 3. готовить 4. после него мыть посуду
>>811359
У меня получается ровно на одну порцию.
И сложности в разделении тоже не вижу. Просто нужны кухонные весы.
У меня получается ровно на одну порцию.
И сложности в разделении тоже не вижу. Просто нужны кухонные весы.
Ответы>>811368
>>811363
И мультиварке еще.
И мультиварке еще.
>>811365
ну так и я сложности не вижу, просто все это требует ВРЕМЕНИ блядь
я не говорю что это архисложно, это все просто тратит прорву времени а не те мифические 5-15мин про которые любят кукарекать каждый второй
ну так и я сложности не вижу, просто все это требует ВРЕМЕНИ блядь
я не говорю что это архисложно, это все просто тратит прорву времени а не те мифические 5-15мин про которые любят кукарекать каждый второй
Ответы>>811370
>>811363
В чем проблема микроволновки?
Кроме шума, неравномерного прогрева и, наверное, взрывающейся еды.
Я в ней редко что-то делаю, но тупо из-за непривычки. А так считаю её вполне себе нормальным способом приготовления, наряду с печами, плитами, прочим.
В чем проблема микроволновки?
Кроме шума, неравномерного прогрева и, наверное, взрывающейся еды.
Я в ней редко что-то делаю, но тупо из-за непривычки. А так считаю её вполне себе нормальным способом приготовления, наряду с печами, плитами, прочим.
>>811368
Да какого времени наркоман?
Я пока тебе тут писал - закинул еду, чтобы себе обед сделать. Это даже минуты не заняло.
Да какого времени наркоман?
Я пока тебе тут писал - закинул еду, чтобы себе обед сделать. Это даже минуты не заняло.
Ответы>>811373
>>811366
> за секунду начистил и помыл овощей
> за секунду взвесил
> за секунду почистил грудку от кожы и прочего говна
> за секунду поставил воду закипать
> за секунду намыл 3 кастрюли и пару тарелок
>>811364
5 минут
2. взвесить
5 секунд
3. готовить
Без твоего участия
4. после него мыть посуду
30 секунд
Итого 5 минут 35 секунд
>1. разделать
5 минут
2. взвесить
5 секунд
3. готовить
Без твоего участия
4. после него мыть посуду
30 секунд
Итого 5 минут 35 секунд
>>811372
Причем разделывать надо сразу после покупки два раза в месяц, а не перед каждой готовкой. То есть там вообще 35 секунд.
Причем разделывать надо сразу после покупки два раза в месяц, а не перед каждой готовкой. То есть там вообще 35 секунд.
Кому долго посуду мыть, оставайтесь жирными, в чем проблема?
Охренеть вообще, жиранам уже лень кусок куры в воду положить.
Ответы>>811380
>>811372
Толстовато, особенно про разделку раз в месяц.
Толстовато, особенно про разделку раз в месяц.
56 Кб, 479x479
РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
@
ЗАШЕЛ В ЖИРОТРЕД
@
ВСЕ СКРЫВАЮТ ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ
@
НУЖНО ЧТО-ТО ВЗВЕСИТЬ
@
НУЖНО ПОЛОЖИТЬ МЯСО В КАСТРЮЛЮ
@
НУЖНО ПОМЫТЬ ПОСУДУ
@
НУ ВАС НАХУЙ МАМ ПИЦУ
@
ЗАШЕЛ В ЖИРОТРЕД
@
ВСЕ СКРЫВАЮТ ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ
@
НУЖНО ЧТО-ТО ВЗВЕСИТЬ
@
НУЖНО ПОЛОЖИТЬ МЯСО В КАСТРЮЛЮ
@
НУЖНО ПОМЫТЬ ПОСУДУ
@
НУ ВАС НАХУЙ МАМ ПИЦУ
Ответы>>811382
>>811376
Ну я очень занят вообще-то, потому что живу полной и насыщенной жирами жизнью. Утром я сплю, а днём играю в доту, смотрю сайты с голыми девками, троллю в контакте школьников, смотрю аниме и слушаю кей-поп. В общем саморазвиваюсь и худею, не то что ты, быдло. Вечером мамка приходит с работы, мне ещё и её приходится троллить, бати-то нет у нас. Ночью я сижу в грустнотредах, думаю про палычи и как знающий и уважаемый человек поясняю толстым людям, как им быть. Времени нет, ты понимаешь?
Ну я очень занят вообще-то, потому что живу полной и насыщенной жирами жизнью. Утром я сплю, а днём играю в доту, смотрю сайты с голыми девками, троллю в контакте школьников, смотрю аниме и слушаю кей-поп. В общем саморазвиваюсь и худею, не то что ты, быдло. Вечером мамка приходит с работы, мне ещё и её приходится троллить, бати-то нет у нас. Ночью я сижу в грустнотредах, думаю про палычи и как знающий и уважаемый человек поясняю толстым людям, как им быть. Времени нет, ты понимаешь?
Хм, а фалафель для похудения нормально?
Ответы>>811385
>>811301
Угу. И худеть начнешь, да еще и по самому эффективному методу, только когда тебе скажут "если не сбросите Х килограммов, то умрете в следующем году".
Угу. И худеть начнешь, да еще и по самому эффективному методу, только когда тебе скажут "если не сбросите Х килограммов, то умрете в следующем году".
>>811383
>Фала́фель (араб. فلافل, ивр. פָלָאפֶל) — блюдо, представляющее собой жареные во фритюре...
>во фритюре
Ответы>>811387
>>811385
Ну и нормально!
Ну и нормально!
>>811338
Нихуя тебя не понял. Я готовлю сразу 2-3 кг курицы и большую кастрюлю гарнира, считаю калории в каждом блюде на 100гр. Обычно на это уходит часа 4 в субботу или воскресенье. Утром ставлю контейнер на весы, кидаю в него курицу и гарнир, все блять, это не затратно по времени.
Нихуя тебя не понял. Я готовлю сразу 2-3 кг курицы и большую кастрюлю гарнира, считаю калории в каждом блюде на 100гр. Обычно на это уходит часа 4 в субботу или воскресенье. Утром ставлю контейнер на весы, кидаю в него курицу и гарнир, все блять, это не затратно по времени.
Добивайте 5 постов и перекат https://2ch.hk/fiz/res/811393.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/811393.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/811393.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/811393.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/811393.html (
М)Ответы>>811462
>>811396
Лол, сейчас перекат с богиней будет, ты, чёрт блять.
Лол, сейчас перекат с богиней будет, ты, чёрт блять.
Названы продукты, правильно сжигающие жир
Среди них ученые особенно выделяют, ссылаясь на ряд последних исследований, греческий йогурт. Кроме того, подтвердили диетологи и эффективность в борьбе с лишним весом перца чили.
В связи с чем специалисты не советуют жаждущим стройности сидеть на диетах, а просто правильно питаться, включив в рацион определенные жиросжигающие продукты.
Среди них ученые особенно выделяют, ссылаясь на ряд последних исследований, греческий йогурт. Кроме того, подтвердили диетологи и эффективность в борьбе с лишним весом перца чили.
В связи с чем специалисты не советуют жаждущим стройности сидеть на диетах, а просто правильно питаться, включив в рацион определенные жиросжигающие продукты.
Ответы>>811576
>>811531
Британские ученые подтвердили эффективность гельминтов в борьбе с лишним весом. Похудейте стремительно с новейшими ДНК-модифицированными аскаридами и передовыми глистогонными препаратами.
Британские ученые подтвердили эффективность гельминтов в борьбе с лишним весом. Похудейте стремительно с новейшими ДНК-модифицированными аскаридами и передовыми глистогонными препаратами.
Значит жиробас 175/100. Занимаюсь в зале. Кушая на 1600 калорий в зале нет сил уже, хочется от туда побыстрее домой убежать. А вот кушая банан за 10 минут до тренировки, и банан через 10 минут после тренировки силы есть, силовые растут и жир на дефеците жжется. Это я наебал природу или просто дурачек который догадался так делать только в 19 лет?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 23 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 23 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.