Нахуй ты сюда пришёл? Если даже в /б/ тебя обоссали с твоим полубоком, то тут ты чего ждешь?

Блять, ещё один палочник с отсутствием света дома.

>>808073 (OP)
Погреб, 3/4. Все как полагается.

>>808078
Но у меня руки 37 см

Что тут спрашивать и так всё ясно, дрищета карликовая.

>>808081

>183

>карлик

>дрищ

>V-образная фигура с низким процентом жира

Мм, еще что скажешь?

Или про рост пиздит или про вес, скорее всего взял фотки у знакомого и пришёл сюда.

>>808082
Скажу что ты карилик и дрищ.

>2016

>рост меньше 190

>рука меньше 40

Нахуй ты вообще живёшь?

>>808083
Не пизжу, лол. Неделю назад взвешивался.

>>808073 (OP)
лучше 95% физача
Что на грудь делаешь? юзаешь отягощения? Как часто тренируешь мышечные группы?
Фото спины\ног будут?

>>808080
Ахахахахах 37 , а палочника 36)

>>808080
При росте 180+ это хуйня.
Давай фото с нормальным дневным освещенеием без ебанутых поз.

>>808109
На грудь отжимания хорошо идут.

>>808080
И вес 66? Как-то не верится.

>>808116
Ну вот так вот. Просто у меня жира почти нет и кости довольно тонкие

>>808120
И ноги только со своим весом качаю же

>>808073 (OP)
Сколько лет? Очевидно, не больше 20.

>>808120
НУ выглядишь хорошо, сбрось фотку с нормальным освещением и прямо перед зеркалом. 3/4 позы для тянок оставь.

>>808114
Ты ОП или просто спизданул?
я знаю, что отжимания грудь качают, она конечно далеко не самая большая, но не верится, что обычными отжиманиями она будет выглядеть как на 2ом фото без пампа. По мне так тут нюанс какой то есть. Либо медленное исполнение, либо на одной руке это делается + брусья. Если ты ОП, то конкретнее опиши тренировку груди

>>808073 (OP)
Лучше 100% физача, серьезно. Пили гайд.

>>808132
Я не ОП, но накачал грудь благодаря тренировкам со своим телом. Тренируюсь я четыре раза в неделю. Программа моей тренировки такова:
1. Отжимания узким хватом на стопке книг. 30x4
2. Отжимания на одной руке. 30x4
3. Отжимания с хлопками. 20x4
4. Отжимания на брусьях. 30x3
5. Подтягивания узким хватом. 15x5

>>808073 (OP)

>183/66

И кто-то поверил этому пиздаболу?
Я 185/75 и выгляжу худей него.

>>808073 (OP)
как так то ебана, 66-183. Я коглда ничем не занимался был 189-73 и выглядел мега дрищем без жира. Сейчас 190-85 не жиный опять же, но бля выгляжу на твоем фоне как доходяга.

>>808151
>>808153
прост вы скиннифеты

>>808154
Просто иди на хуй, пиздунище

>>808154
яже тебе написал маня, жира процентов 15% не больше. Мышычный карсет есть но блять все равно выгляжу как Нейт Диаз.

Пиздабол, нахуй пошёл

>>808144
Ок, пость грудь тогда, чтобы понять, чьи кто мне совет дает.
И разве узким хватом на стопке книг не легче делать, чем от пола? Хотя может мы о разных упражнениях говорим.

>>808144

>Я накачал грудь

Фото для начала покажи, а потом советуй

>>808218
Проиграл с этого "калистеника".

>>808218
толсто

>>808225
Why?

>>808073 (OP)
че такое калистеника? это какая то болезнь связанная с калом или что?

>>808333
Кал + история

>>808333
В гугле забанили, петросян?

>>808073 (OP)
Спс, пофапал. А если серьезно, то смотрится красиво.

>>808218
А мне доставляет.
Распиши тренировку и диету

>>810073
Фотка гуглится, он пиздобол

Оп
>>808073 (OP)
Пиздишь
Какой нахуй бицепс 36 ?
Я вижу на фото 20 см максимум

>>808073 (OP)
Ну 25

>>810096
Пшел нахуй

>>808073 (OP)
Опчик, давно занимаешься?

>>810104
Да, лет с 13 на турники хожу. Сейчас мне 17.

>>810106
Долго до Адама Роу хуячить?

Я на ММА записался хожу. рост 180 вес тоже 66 кг. у нас отжимания да подтягивания и выпрыгивания и прочая хрень на выносливость. я вообще думал что офп мясо не растит но я 4 кг за полгода эти прибавил. хз почему правда. так как мы тонну делаем упражнений на выносливость и я всегда считал что хочешь растить мясо то дуй в зал. ибо турники может чтото и увеличат но сделают это раза в три медленнее чем зал.

>>

Вообще бывают гибриды бодибилдеров и калистеников?

>>810127
Калибилдеры и бодистеники?

>>808073 (OP)
Тушка отличная для турникмена, но это ведь не главное. Чего клевого делать умеешь, хвастайся.

>>810146
Ничего не умеет, кроме как на анонимном форуме пиздеть.

>>810146
У меет пиздеть про 66кг и 37см.