Это копия, сохраненная 14 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Только лучшие из лучших.
Делимся советами, опытом, подходом к тренингу и диетами, а так же культурно вниманиеблядствуем.
Остальные - ридонли.
Поехали.
А ты хорош!
Нормальные только эти >>807071 кроме палочника, естественно. И валерка конечно.
Спасибо, няша. %:3%%
Твоё мнение закон? 12 человек вполне могут быть пятью процентами от всего физача.
Подсосачну.
То не троллинг, а фото с прошлого треда. решил никого не обижать.
Разберем:
>>807066 (OP)
Жиробас
Широкатаз скелет
Валерка
Жиробас
>>807069
Уровня палочника
Хорош
Нормальный
Нормальный
>>807071
Отлично
Нормально
Нормально
Палочник, с ним всё ясно.
Треды с ним набирают по несколько сот постов за считанные минуты. Я думаю, что ему надо еще чуть популярности поднабрать и подумывать о блогерстве.
Если что, я не палочник, боже упаси
Охотно верим.
Извиняюсь перед мистером 30,5 см кун. В знак уважения готов его повысить даже до 31 см кун.
Пацан на вырост, с запасом сразу назвался.
Видимо кто-то троллит своего одноклассника/одногруппника и кидает его фоточки из вконтактика.
дрыщ
норм
свинья
Пиздец.
Ночью искал место потемней для фотосессии
А зачем троллить пацана с 1го пика? Нормальный у него вид, да и он не выебывался, что он король физача как палка. Да и школьник 15 лет здесь не к месту.
Ага, я спинопотам с 4го пика.
От него только вебемка осталась. Остальное ищи сам в предыдущих тредах.
Да малоли какой школьник затесался.
Так я думал это и есть палочник, разве нет?
Лол, может действительно так подписаться? Вроде норм. Лучше же чем постоянно потеряный именной суфикс.
>>807118
Ты долго будешь издеваться над нами и над этим вырожденцом, что на пикчах?
>>807090
Авторитетное мнение говна, найс. Алсо незаметный подсос незаметен.
двачую БОГРА по всем пунктам
Палочник в треде, все в машину.
>Ты долго будешь издеваться над нами и над этим вырожденцом, что на пикчах?
До тех пор пока ты будешь издеваться над животами физача. Борда уже не может смеятся над тобой.
Добро пожаловать, братишка. Мы здесь тебя заждались. Устраивайся поудобнее.
Понять. Простить.
Шучу конечно. Унижать и насмехаться, с целью мотивировать его. Добродвач же :3
Палка, тыж ушел, ахаха, не могу с тибя, чуханка, хахахаха
ОП первого того треда здесь.
>Как тренировочка?
Пью вот этих няш:
http://www.dorianyatesnutrition.com/index.php/store/creagen/ , http://www.dorianyatesnutrition.com/index.php/store/noxpump-30-servings-tub/ Ахуеваю от дикого пампа.
Сил дают нереально, хочется не переставать делать суперсеты с дроп-сетами.
>Кратко охарактеризуй каждую фоточку итт.
Воздержусь.
>>807147
На раз не знаю, но 100 кило на 16 раз пожму без проблем.
Сириусли на 16? Недавно смотрел зарубу семенихина со шреддером, они делали лесенку со 102 кг в итоге семенихин на 8 вроде остановился а шреддер 10 сделал. Ты серьёзно жмёшь на уровне этих больших дядек или просто прикинул?
А чё гребень-то обрезал?
Да я и сам пожму 90 на пару раз, от этого у меня сиськи такими не станут. Рабочие веса какие?
чтобы не казаться узкой глистой
Так лесенку без передыха сделать намного сложнее. На самом деле у Шреддера рабочий на 10 где-то 130-140, а у Семенихина 115-120.
Лол, жду не дождусь когда пожму 120 внатураху, чтобы ссать на ебльник такими химическим унтерам как семенихин.
пока 110 жим кун
КАК ДИЛА В КОНЧАЛКЕ, ПОСОНЫ?
Ты это считаешь забавным, даун?
Сначала пожми 120 внатураху потом выебуйся, химик ссаный.
Прохимиченное хуйло бомбануло
ты дурной шоле) я говорю у меня внатурашку 150 все жмут!!!!!!!!!!
Батрух безтестостеронового химического дрища
Окей. Запускаю выебонную пушку!
Я к тому что жим вообще не показатель ничего. Та же Марьяна вон при своём жиме от силы пару раз подтянуться может и то не факт.
>Я к тому что подтягивания вообще не показатель ничего. Тот же Минин вон при своих подтягиваний от силы 110 пожмет может и то не факт.
Без моста
Ну ващет у меня 60 без тренера
В дневничке нашел запись от 19 сентября 2009 года. Я тогда весил 82кг, а пожал 127,5 с паузой.
Хуя ты! Смотри как бы в 14 Москву спаленную не отдать врагу, а то хуйня получится.
Ну они с небольшой паузой делали . Да и они сильнее шкафчика, но если он столько жмет, то он довольно близко к ним по уровню.
120 ИМЕННО РАБОЧИМ, то есть на 10 повторений в 3 подходах это хорошее достижение. Мы естественно рассматриваем не захимиченного жиробаса 170/110 с огромным мостом и коротенькими ручками, а нормального пацана, не химичащего, выше 180-185 и при весе=рост-110.
Знаю одного захимиченного карлана мсмк по жиму в майке, 175/90. В цикле на выносливость жал 110х20, а в пике на силу, уже на соревах и в майке ~225. Норм. Пацаны из зала уважают, жиролифтеры братаются.
https://2ch.hk/dev/res/1556293.html (М)
складка 5 мм всего на животе
Приходишь такой на помост, жмешь свои 140, а потом рассказываешь, что рабочий-то у тебя 120! Аж на 10 раз! А судьи слушают и им не похуй.
В смысле, "тогда"? Давай ссылочки скину на его видосики. Если ты жмёшь 45 рабочим, то в майке и с мостом вполне можешь соточку пожать. Зависит от того, как умеешь использовать майку и как именно в циклах работать.
>>807483
Нихуя не понял логики. При 120х10 на разик точно поболее 140 будет. Я сам даже при 110х10 могу 140 пожать, а на удержание 160 беру. Даже при 110х10 и при выходе на пик силы, для плохих соотношениях волокон, 160-170 легко будет. Пацаны со двора уважать будут, что ещё надо?
>Даже при 110х10 и при выходе на пик силы, для плохих соотношениях волокон, 160-170 легко будет.
Это я для маечного жима написал, если что.
Семенихин тренируется для внешнего вида. ты там хоть не залитое салом говно со своим 110 жимом? Ну и надеюсь эти 110 не на 1-3 раза?
Как такое может быть? Я вот жму 80 медленно и чисто 8-8-8-7-5 примерно так в 5 подходах. Но ПМ у меня дай бог будет 100
Мне похуй для чего он там тренируется, мужик должен быть сильным и большим
Долбоеб
Такое случается, когда перестаешь себя обманывать фразами вроде "Я восстанавливаюсь за неделю", "не чувствую веса", "60% - легкая тренировка" и подобными.
Газон, привет.
Проиграл с дауненка
Жал 117 при собственном весе 75 и росте 180. Никакого толку от этого жима нет, кроме задрачивания ЧСВ.
На первом пике какой рост/вес, антропометрия?
Бзданул в рот
От жима на раз и нет никакого толку. Если только выступаешь в жиме, но это не с весом 120конечно. А если ты жал 120 на раз 6-8, то толк должен был быть.
>КОКОКОККЛ НЕТ ТОЛКУ КОКОКОУООУ НАДО ЖАТЬ 10 РАЗ 50,КГ ВОТ ЭТО СИЛА А НАРАЗ ЭТО ФУ АХААХАХ ЛОХ КАЖДЫЙ СМОЖЕЬ МАССЫ НЕ БУДЕТ КУДАХ КУДАХЦ
Нас двое порвалося.
НАДО ЖАТЬ 60КГ С ТРЕНЕРОМ НА 8 РАЗ С ИДЕАЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ КАК ПАЛОЧНИК И БЫТЬ ЭСТЕТОМ
Важно то время, сколько мышца испытывает нагрузку, растягивается и сокращается под весом, а не, блять, разовое движение. 20-40 секунд, а не 2. Чувствуешь разницу?
Еблан, если я жал 117 кг на раз, то очевидно, что рабочий жим у меня был далеко не 60 кг.
Хуесос, предлагаю тебе разовое движение делать очень медленно, чтобы по 10 минут у тебя за подход мышца была нагружена. Тогда по своей супер-методике накачаешься шо пиздец.
По росту. Если ты ниже 170, то ты входишь в 5% неудачников.
Видимо, ты жиросвинтус?
Лол, у меня тоже таз широковат как на 2, но все не настолько плохо + ему в таком ракурсе лучше не фоткаться.
>2016 год
>Дауны думают, что жим сильно влияет на грудные
Если бы это было так, у большинства посетителей зала грудные бы не отставали.
А что сильно влияет? Брусья делаю еще и жим на наклонной.
Всегда думал, что у меня маленькие грудные потому что веса мелкие (80 рабочий)
Вкратце, вы своим грудным восстанавливаться не даете, грудные даже в подтягиваниях работают (руку вверх подними, будто на турнике висишь, грудные сильно растянуты в таком положении) Отсюда и травмы и отрывы грудных, даже на небольших весах, потому что долбят ее постоянно, не давая восстанавливаться.
Вот это видео полностью посмотри и запоминай.
https://www.youtube.com/watch?v=ZO_ZO3XdbPc
Я грудные тренирую 1 раз в неделю и болят они только после тренировки груди. Хз. Спс, гляну видос.
Не по сабжу, но все же:
Начал заниматься в трен. зале два месяца назад. Сам дрищеват был. Масса пошла, но и жирок тоже, не сильно, но все же. В связи с этим вопрос: насколько целесообразно совмещать силовые тренировки в трен. зале (пнд. срд. птня.) с кардио занятиями по вторникам и четвергам)? И что лучше выбрать.
Тяжеловато. Я не могу без сладкого. И без углеводов злой, раздраженный и уставший...и постоянно голодный. Тренер наоборот говорит, чтобы я ел много белка и сладкого, как не в себя.
Ну я бы не сказал что прямо так жру их, да и жира особого нет, как такового. Я понимаю, что пока у меня мышечной массы нет говорить о рельефе или какой-то эстетике преждевременно. просто терпеть не могу жир, хоть и небольшое его содержание - когда был совсем мелкий - был полноват, потом сдрищал, сейчас вот пытаюсь привести себя в порядок.
Чисто визуально нравятся >>795310 >>796242 и особенно >>799854 (мой идеал), к чему и стремлюсь, хотя у меня годы уйдут на это. Не понимаю почему тренер и физач отговаривают от кардио.
Шта? Я не он реально я восхитился его дрищетой няшной и небольшим количеством мышц+ партаки секси.
А ты пробовал поднять?
Ну так главное что у юниора то не вялый
А ты попробывал бы хлеб с водой и три метана жрать, не такой бы вырос ещё
Сука, как же я хочу такую майку с 3 пика. В наших одесских магазинах все излазил и нихуя не нашел. Как хоть гуглить такое?
2 пик
И не буду, лол. Вонючка плешивая.
Охуеть. Сперматоксикозные физачеры налетели на тянач, увеличив там скорость постинга в 2 раза, в то время как данный тред стал угасать.
Обсуждаем говнотушки, вниманиеблядствуем, призываем понча, обсираем 30 лвл заносчивого петушка, заставляем худеть Валеру, планируем кого убирать из шапки, меряемся силовыми и конечно же тоскуем по 44, который бы дал всем просраться, если бы постинг его старых фото не был запрещен и если бы он не находился в запое и мог сделать новые фотки
>постинг его старых фото не был запрещен
Щито? Это же как должно было бомбануть админам, чтобы они высрали такое?
Что это за циган, и почему его нужно слушать, он добился чего нибудь, кроме того, что его ебло едва ли в камеру влезает?
Съеби отсюда, жирдяй ебаный
задавайте свои ответы
нога должна быть мининмум 70
Деку ставил?
пацаны у палочника конкурент появился
Как грудные качал? Верочно же что-то ставил
Вот так бы подкачаться и норм
Нарекаю тебя ГОМУНКУЛОМ. Носи с гордостью.
да очень редко фоткаюсь просто
как мне кажется у меня оч хуевая генетика в плане крепления мыщц, плюс я со сколиозом с детства, из-за чего кривой
начинал когда в зал ходить ещё и дистрофаном был, вес 59 при том же росте в 172
Грудь бы побрить и вообще все побрить, не эстетично смотрится. А так норм.
Только без пок-пок: Бреются только пдры!
На данной пикче не жиробас, поэтому если сравнивать со средне-кунами из первых 12 пикч, то ты им проигрываешь. Отшошение талии к плечам плохое (видна вырожденческая узкоплечая генетика).
К тому же ты карлан.
Ну если это жиробас...
8/10
Шея красивая, остальное хз как-т.
P.S: Веревка от штанов как хуй висит - не годно.
Ну! Снял бы уже полностью, хуле?!
182 не карлан
>>809877
я себя таким считаю, ибо талия уже не более менее узкая
>>809889
Ну мам, хватит
182 - это всего лишь король карланов. Но ты даже не 182. Жди анона, который строит линии в пейнте. Разоблачит тебя сопоставив с размером телефона или высотой морозилки.
Вангую 173-177.
>эти короткие ножки и длинный торс
да ты же недостающее звено эволюции, гены шимпанзе видны сходу
>Остальные - ридонли.
Это че запрет мне тут писать? я новый тут вчера зарегался только, а как войти в заветные 5%? Мне 15 лет это не помешает?
Заранее спасибо.
Ну не бомби так, я ж не со зла. Просто рили у тебя с пропорциями хуетень.
Для таких как ты есть жиротреды/дрыщетреды/прикрепленный тред.
С целью незасирания данного треда и уважения к 5% лучшим физача тебе и запрещают тут постить. Если все тян говорят, что ты подкачанный, посоны в качалке текут, то у тебя есть шанс попасть в 5%.
А вообще надо наделить данный тред особыми полномочиями. Раздать всем 5% трипы, а тех кто не подписан – банить.
Да хз где он их выкопал. Я, пивной алкаш, и то лучше всех кроме Валерки выгляжу епта.
Необходима фоточка не полубочком.
Необходима не гуглящаяся фоточка.
Необходима фоточка не в подвале.
Рост/вес не соответсвует написанному. Скорее всего необходимы будут пруфы.
Лол, но это мои фотки. Гуглится из-за ретрики, там тип похожие фотки же.
фотка моя (алкаша) давно уже залита, нет сейчас на компе
Ну так сделай новые, делов-то одна минута :3
Или тебе надо обязательно идти пампится? И не полубочком, плз.
упёздывай в /б/, залётный чепухан
Залипаю качков и на Антнов, ничего не могу поделать. А тут 2 в 1, так что - без вариантов.
Первый годно выглядит. Есть ещё его фото? И кто-нибудь знает химик ли он, и если нет, то как тренируется.
Это 30 лвл лицемерный, заносчивый и чсвшный химик, который брызжит слюной на Шреддера, так как тот натурал.
Сделал ту фотку давно, когда был на курсе. В данный момент новые фото и какие-либо пруфы предоставить отказывается, всё по той же причине – с курса слез и всё давно опало. Тренируется скорее всего как-нибудь не тяжело, так как особенных мышц есть, а есть только отсутствие жирка.
Понятно. Спасибо, что пояснил.
Откуда такие выводы? Я даже углубился еще больше в языческое мировоззрение.
Расскажи дядя сереже про физач, где его считают убером и посвящают ему треды. Ему уже в вк ссылку кидали, но он видимо подумал, что это спам и ответил: кококо, времени нет, кококо, на ютубе 2000 комментов к тайским каникулам, буду их читать.
В каком клубе ты его нашел? Корешишься с ним?
А что за город, какая кочалка? Вроде не особо элитная, как погляжу. Что очень странно, учитывая контингент.
>>814810
Это Санкт-Петербург. Собственно, я и сам из него. Ну и дядя Сережа тоже.
Это зал СКА на Петроградской. В СпБ есть два самых знаменитых зала, которые выпустили основной костяк нынешнего бодибилдинга - это СКА и Алмаз. Оба находятся на Петроградской, между ними ходьбы минут 10 максимум. Залы не сетевые, брутальные и около-подвальные. Сам я раньше занимался в Алмазе, но там тесно и все зазвездившись ходят. СКА же огромный и там круто. Есть вообще все необходимое. Сетевые залы типа ворлд класс не признаю, считаю переоцененным говном.
Я в СКА тренируюсь уже почти год, дядя Сережа там вообще очень давно. Да и в целом петроградский район в СпБ - это такая обитель билдеров. Тут и Лесуков, и Гостюнин, и Живухин, и Федоров, и Борисов и тд.
Мда, как бы я хотел там побывать. В Одессе даже близко ничего подобного нет. Зависть.
мимо-5%
Сейчас начнут рисовать линии и думать кто ближе к камере, а кто дальше. В итоге кого-то назовут карланом. Потом пририсуют рядом шкафчика и 44. Потом появятся фотки Ральфа Меллера. Я ничего не упустил?
Лол, карлуха все рвётся...
раз в месяц фронтальный присед делаю.
Приезжай к нам в гости. В этом зале почти каждый день кто-то знаменитый из сферы фитнеса,билдинга,лифтинга.
>>814841
Безлимитный - 29 долларов, получается, по сегодняшнему курсу. На месяц. Там есть еще по посещениям, но их ценник я не знаю.
Ну а так как я спортсмен, который будет выступать от имени СКА, то мне дали немного иные условия. В целом, если тебя там берут под свое крыло и готовят к соревам, то стараются во всем помочь( то банку бца подгонят, то тортом протеиновым угостят, то всякие звезды билдинга помогают ставить позирование и т.д)
>>814884
Если надо, могу еще с остальными сфотографироваться, лол.
>>814901
Я и дядя Сережа высокие. Я 188 см. Он где-то так же.
>>814904
В целом, неплохо. Прошлый сезон мне не очень понравился. Первые два - офигенные.
незнаю, но тонкие. Я эктоморф. Рост 189
Бог
Дядя Сережа - опытный и уважаемый очень многими спортсмен с хорошим стажем в выступлениях. Я - простой хуй. Никого я не задоминировал.
Лол, нет. С какой стати? Там люди занимаются абсолютно разного уровня подготовки. Есть даже инвалиды.
Мне лень, лол.
Да, и уже давно.
Блять, как же заебали черви-пидары, ты сфотографируйся с ногами и стой прямо блять к зеркалу.
Последний раз когда рм ж делал было 130. Тяга 160 на раз не сажусь на 4 110 было.
А мне на ноги и похуй. Не палки и ладно. Тем более у меня с тазобедренными проблемс.
ПРООРАЛ xD
Ну есть еще пара олд фоток. Антропометрия хз, плечи вроде 50-52 бочка 110-118 точно не помню. Бицуху не меряю нахуй нужно.
Ок. Нет так нет. Если ты не видишь простую литературную аналогию "грудь как бочка" это только твои проблемы. И лучше не скатывать тред а за силовые или методы попиздеть.
Ты на пампе что ли фоткаешься?
Мне такие циганы кольца и цепочки втюхивают.
А нахуя ты фарму жрешь? На соревнованиях хочешь выступить?
Так тут нихуя нет, сжег жир, и пиздец, хуево ты на брусьях занимаешься.
Чем курсил?
А я ебу? Тыж там кокочаешься, вот и скажи нам процент жира. Или ты думаешь по фотографии замерят?
45 на 10 в 3 подходах, это 65-70 кг на разик (калькуляторы выдают 60 как максимум, но там считается в одном подходе, а мы-то здоровые люди делаем не 1 подход с рабочим весом).
Если есть 70 кг на разик, то маечка еще добавит 20 кг как минимум и получается ~90 как минимум (это если плохое соотношение волокон). Если хорошее, то соточка вполне может быть. Но я вещаю с дивана - с такими маленькими весами не работаю.
>>815618
пройди в тред натурально или нет, там шизоид 44 тебя заждался и в каждом, включая меня тебя детектит. он кстати неугомонно ждет замеров, лол
А я уже думал, что тот тред утонул благополучно.
нет, не кажется
10 из 10! Один из блоггеров, которого смотрю и уважаю, и тут же физачер, которого уважаю тоже.
На самом деле это два самовлюбленных петушка.
Первый не имеет нормальной профессии и перебивается ютубчиком и персоналочками, а второй с двачем головного мозга, который участвует только в обсуждениях себя любимого и строго ни шага в сторону.
Самовлюбленные нарциссы короче, от которых толку ровно 0 и нужно им только твое восхищение от их выпендрежа.
Шреддера лучше для себя открой.
Шреддер такой же нарцисс, Мирон больше нравится, простой такой дядька, весёлый.
>Первый не имеет нормальной профессии и перебивается ютубчиком и персоналочками
Как и тот белорус, тренирует и снимает видосики.
У тебя руки в 1,5 раза больше чем у него.
Валерка ты что, сушишься? А как же мечта вес в 150кг...
ПРи всём уважении к Валерону думаю он прогнулся под свою деваху и поэтому решил из жиролифтера переквалифицироваться в менсфизики.
Да вродь нет, косые слегка выросли и все. Плюс это олд фото. Года полтора ему точно есть лол.
тут 99% раздела палочники
Белорус закончил вузик (правда хз зачем) и толку от него поболее. Тренирует своих клиентов постоянно, а не как Миронов постоянно к трапам в Тай ездит и в Питере с места на места переезжает.
Белорус делает видео информативными, а Миронов максимум что может, это коротко ответить на вопросики, пока идет после качалочки.
Фу нарцис мамин, да еще и селфи палочку прикупил фоткаться, воистину петух.
А это неплохо. ПОтому что у него генетика топовая, помню те фотки с гей-сайта, эталонный убер.
Можешь расписать хотя бы примерный рацион? Ну и тренировки (тоже примерно хотя бы)
В основном мамкины борщи, котлетки с пюрешкой, на вечер стабильно ем бутики с сыром. Обожаю салаты где побольше мазика.
Ночью иногда просыпаюсь сьесть что-нибудь сладкое типа пироженные или половина торта.
Алсо деньги на карманные расходы спускаю на стероиды + предтреники + креатин + бцаа + протеин.
Нет, не он.
>>815843
Спасибо на добром слове.
>>815854
Насчет Сереги судить не буду. Я его в жизни вообще толком не знаю. Насчет меня - не неси чушь. Нет ничего удивительного в том, что я отвечаю тем постам и в те треды, которые адресованы мне.
Какое восхищение? Ты меня видел? Мною может восхищаться только больной двачер. Ну это пока, лол.
>>815900
Сушусь. Как я уже говорил, сушусь я из-за того, что здоровье пошатнулось. Ну а раз уж я начал жрать и колоть фарму, то почему бы себя не попробовать в соревновательном бодибилдинге? Тем более, что мне сулят хорошее будущее там.
>>815909
Нет, мнение жены я не учитывал. Это было мое решение. И не в менсфизики. А в бб.
А зря :3
ссыкло
А где ты был, когда я ссал в пизду твоей мамаше-шлюхи?
Я твою мать в жопу ебал. Что на это скажешь, дрищ?
Отстают немного. Особенно по сравнению с рельефом грудных. Алсо мне кажется спина отстаёт, ты так и не сфоткал. Но может широчайшие за бицухой не видно, лол
@
Сука... опять он. Ну?
@
ДЯДЬ СЕРЕЖА Я ВАШ ПРЕДАНЫЙ ФАНАТ ПЛЗ МОЖН СФОТАЕМСЯ ВМЕСТЕ ПЛЗ
@
Бля, дай спокойно позаниматься, ок?
@
НУ ПЛЗ, ОЧЕНЬ НАДА, ДРУГАНЫ С ФОРУМА АХУЕЮТ
ПЛЗ ПЛЗ ПЛЗ
@
Сука, как ты уже заебал...
@
НУ ПАЛЗЗЗЗЗЗЗЗ((((((
@
Ладно, сделаем фото и ты наконец отъебешься, хорошо?
@
УРА!!)) СПАСИБО ДЯД СЕРЕЖА, Я ТАК РАД!! СПАСИБО!!!)))
@
...
@
НУ ВОТ Я КОРОЧ С МИРОНОВЫМ СФОТКАЛСЯ, САМ-ТО Я НЕ ХОТЕЛ, ОН НАСТОЯЛ))
Пока что лучший на разделе
долбаеб иди нах
39-40 я не меряю и бицуху качаю раз в полторы недели. Фотка того же июня.
Мне норм. Особенно рвутся пердаки у не подснежников когда я беру гантельки по 44-48 кг а не подснежники по 26.
А вот и не подснежники подьехали
.>>816336
Так то трустори. Недавно с корешем тренил, он мне закидывать помогал слышал двух ололо не подснежников которые стояли рядом бахали как так типа дрищ и хуячит, а мы пиздато выглядим и 26 максимум. Люто с этого проиграл.
Пруфы то где?
Они наверно наоборот над тобой смеялись, что ты в зал 5 лет ходишь а так и не накачался.
Норм тельце, прессик бы еще просушить.
А что со здоровьем стало?
Да можешь тоже посмеятся. Я прекрасно помню, как тут были горки про надувные блины у пончика. Вам пруфать что-то, как с собаками общатся, без обид. Кто что спрашивал я ответил, а с бугуртышами общатся себе дороже.
все качки, которые в качалке не для высоких показателей в спорте - компенсаторы
мотивы такие: быть здоровой рамой и вызывать уважение у быдла; быть здоровой рамой и любой вопрос, на который не хватает мозгов, разруливать силой; быть привлекательным для телок сходу; быть здоровой рамой и пояснить обидчикам че почем
вот и все
Ну так ты же не рама
Потому что мне нравится качатся помоему очевидно не? Это как зубы почистить, я прихожу и ебашу. Раньше угорал по пл, сейчас последние 4 месяца по русскому жиму и многоповторкам. Может таки сподоблюсь для кмс. Если я хотел бы выебываться и дохуя массы давно бы поставил болда или суста. Но мне по личному опыту больше 96 никамфортна. Я когда 98 набрал шнурки завязывал с ебалом как у помидора, нипанравилось лучше дальше потихоньку по силовым угорю, может таки дорасту до 150 в жиме.
>примерный рацион
До завтрака: бцаа, глютамин.
Завтрак: овсяная каша, 6 яиц, йогурт, витамины.
2 завтрак: нежирный творог, молоко, банан, яблоко - в блендере.
До тренировки: бета-аланин, л-карнитин, глютамин.
(тренировка)
После тренировки: креатин, бета-аланин, протеин.
Ужин: грудка, овощи.
2 ужин: консервированный тунец, овощи.
3 ужин: омлет из 12 белков
Перед сном: творог, казеин, молоко, ЗМА.
>тренировки
>примерно хотя бы
Каждая тренировка делится сет для разогрева, сет-базу и сет на пампинг.
Не делаю меньше 8 повторений.
Очень помогают дроп-сеты - без них уже и не чувствую, что тренировался.
>>816208
Вот кусочек спины.
Нукося, заценим. А то мне с петроградки в Алексеева пиздячить неудобно.
Ну так этот даун за день съедает столько, сколько человек нормальный за неделю
Лел. Эти кривляния залитой свиньи на сэлфи палку.
Поссал на ебало дауну
Ахаахх ебать ты залитой, пиздец и кто-то ещё верит что это прохимиченное хуйло в натураху накачалось?
Метана?
Поддвачну.
Нахуй так жрать, котаны.
Да я дрищ и карлан, что уж тут и вообще турникмен. 44 см норм чел был, к примеру, и еще какой-то пидорок, забыл как его, не пончик, а третий, который активно постил в те же времена. Почему тут одни заплывшие-то? Были же на физаче нормальные атлеты.
Да, конечно. Но курсы расписывать не буду.
Чего? Ну расскажи.
Ну на олимпию ты загнул, а на физиков уже может идти.
ты не 5%, он всегда новые фото постит
Кто тут про плечи спрашивал...Качаю их в основном дроп сетами и супер сетами. Основное это конечно махи в стороны и жим гантелей сидя.
может, пора бы уже и ногами заняться? или в твои планы входят полеты, а не ходьба?
Че за петух? Поссал тебе в харю.
Меня полностью устраивают мои ноги. Я не бодибилдер. Для моей комплекции меня всё устраивает.
Сколько тебе лет, за сколько ты сделал такую спину и какая она была когда начинал
Палочник плз
23 мне, где то за год. Ежедневные подтягивания, только день отдыха после полноценной трени спины.
нет, просто буду меньше быстрых углеводов потреблять. А профицит всё равно больше надо делать. В любом случае я заплыву, но не так как свиньи дека+метан.
нормально
В ГОЛОСИНУ
Торс норм. Заебись конечно, что ты сам себе нравишься, но ноги выглядят уёбищно по контрасту с верхом. Дело твоё, конечно.
Исключил полностью дерьмовую пищу. Постепенно понижал каждую неделю углеводы и белки. Если жира не много, то можно включать читмилл один раз в неделю. Ещё одну неделю сидел на кето диете, очень понравилось.
Это так кажется из за света, на самом деле торс соответствует ногам. И у меня рост 190, так что я совсем не огромный. И не собираюсь становится таким.
забыл добавить. Делаю кардио 6 дней в неделю, обычно после треньки на велотренажере по 50-60 мин.
Пиздец я тут на тян в топе похож лель, блять, стыдно такое выкладывать >_>
А чё штаны не спустил?
Жги жир
Широкотаз
Рвутся пердаки у них от мысли, что можно брать такой вес, а выглядить как говно. Такая-то безысходность.
Да ладно, чё ты, нормальный такой пояс. Выкладывай ещё, и футболочку повыше подними, а штанцы приспусти.
М-м...Может не надо?..
Себя покажи.
То фантазеры, анон.
Вангую фитнес хаус.
Более или менее адекватный по сравнению с остальными, но форма на данный момент заплывшей, захимиченной свиньи.
Дрочишь на себя в зеркало?
Себя уже скидывал, называли убером, спрашивали советов. В любом случае я не соревнуюсь с валерой, а просто со стороны констатирую факт.
Этого >>818377 сюда уже вбрасывали и это не я. Грудь и руки у него - ни о чем. Вообще, выглядит, как захимиченный петушок. Не холодно им там голыми в зале пыжится?
слишком толсто
На пике твой одногруппник/бывший одноклассник. Фоточку ты взял из вконтактика.
обязательно кардио делай.
Сук, по больному режешь. Он у меня еще тянку увел :с
177/84-88(если нарушаю диету с неделю)
Жать не умею, но на брусьях раз пять с грузом в 55кг смогаю, тяга 240 на разок, присед не делал года 3, колени берег - с мордобойным экшном попортил, недавно присел на пробу 160 на разок.
над головой могу выжать 90 на раз, без толчка.
Найс крепыш. Какой возраст? На улице рукопашка помогала? Еблеты ломал?
Что с коленями? Я просто тож занимаюсь би, хочу знать от чего портятся и как уберечь.
Алсо, давай еще вид спереди, спину, ноги.
Надо отметить, что тред был интересный. Все ж таки сорокчетверка рубит в теме.
пушка
Слишком залитой ещё. Химло не даёт просечься грудным и дельтам. Необходимо грамотное ПКТ, а затем с нуля, килограмм с 80-85, нормальный постепенный набор внатураху на маленьком профиците. Тогда мышцы будут сечься, причем не крупными волокнами размером с палец, а нитевидными, как у Шреддера.
Ты какую-то фигню сморозил.
>>821067
Пока что по юниорам в Пскове. Там они делить не будут, как я понимаю. А осенью, уже в СпБ, я буду выступать в классике. На взвешивании осенью я должен буду весить 100 кг. На самих соревах буду под 110 кг весить. В зале говорят, что если все получится, то осень я дам просраться всем на сцене и большие шансы взять первое место. Летом буду делать очень мощные акценты на ноги, в особенности на бицепс бедра, и руки. В неделю будут две тяжелых тренировки ног и две тренировки рук. Ну и само собой, остальное тоже. Грудь, спина, плечи. Осенью планирую взять спонсорство и буду готовиться в тяжи. Само собой, после осени я буду где-то год набирать мясо до тяжей.
Наполеоновские планы. Вангую огромнейший обосрамс в виде растяжений, разрывов, перетренированности.
Алсо, так как ты не умеешь сушится и даже не различаешь типы волокон у химиков и натуралов (судьи-то отличают), тебе ждет так же лютый общественный обосрамс с залитыми водой мышцами.
Ну, а я так не думаю.
Такого сечения мышц как у Шреддера тебе не достичь. А ведь он даже не выступает. К чему тогда эти потуги?
Почему не достичь? В моем зале как минимум два спортсмена есть с подобным сечением.
Речь именно о нитевидном сечении и когда они не на диуретиках 2 дня перед соревами.
И чем хороши твои "нитевидные" сечения? Профит-то в чем?
Не на диуретиках. На постоянной основе секутся.
В том-то и дело, что как раз незахимиченных с нитевидным сечением нет. И не только в вашем зале, а во всем интернете.
Что некамильфо и что выехать только на просушенной на химле массе не получится. Таких умников много и судьи все видят, кто на чем сидит. Ну это имхо конечно. Пост заскриншотю и только попробуй проиграй Питер.
Что некамильфо и что выехать только на просушенной на химле массе не получится. Таких умников много и судьи все видят, кто на чем сидит. Ну это имхо конечно. Пост заскриншотю и только попробуй проиграй Питер.
Лол, я выезжать буду не за счет сушки, хотя ее момент тоже очень важен. А за счет ширины плеч, спины, объемной груди и квадр. Это в Пскове. На СпБ же форма будет в разы лучше.
А в анфас?
Сколько кг было до начала сушки?
Алсо, почему в очках тренишься? Зрение свосем хуевое? Линзы не думал ставить?
>В зале говорят, что если все получится, то осень я дам просраться всем на сцене и большие шансы взять первое место.
Многое зависит еще от того насколько ты артистичен, смазлив и с хорошей кожей. У тебя со всем этим проблемы. Не думай, что только мышца решает.
Я не химик, но у меня нет сепарации. Что я делаю не так? Сильно много жира?
Да он соточку всего на пару раз жмет, видел с ним видосики. Жирный и залитый.
Что делать если у тебя фигура как на 2 пике ?
Высмеивать 5%-куна
И это показатель дрыщеватости. Значит, что если в кадре ок - на самом деле-то дрыщ.
выпилиться, унтер
>Как узнал? Как раз, кстати, вчера с него уже слез
лол, как будто никто залитых мышц от креатина никогда не видел. через недельку запили фото без пампа, как раз вода после креа сойдет. чую, там от плечей нихера не останется, но это норма.
мимодругойанон
Как раз таки 90% физача и жмут соточку и при этом не заплывшие, как Шифрин. Посмотри на любого из шапки - каждый на парочку раз даванет соточку. Её вообще только полный ньюфаг не даванет разиков на 8-10.
Лол, 80% физача не доживут до 60 лет из-за болезней и хуевой экологии.
> Лол, 80% физача не доживут до 60 лет из-за болезней и хуевой экологии.
> Ожидаемая продолжительность жизни в России:76 лет
А зачем ты занимаешься, если выглядишь как мой пропитый сосед дядя Вася?
Ну, когда буду насаживать твою голову на хуй, нужен будет трицепс, сечешь? А еще брать легко на грудь 90 кг и жать над головой прикольно. Сразу как-то... понимаешь где место "парню".
Не расслабляйся на физаче, сучка.
Что-то уровня 5% куна
Ты нормальное фото сделай, потом приходи. Каждое хуйло может сфоткаться в таком ракурсе и выглядеть атлетично, что-то уровня фото полубочком 3/4 и при хуевом освещении
залитый жиробас
Сразу видно - натурал. Дельты секутся.
Она заглатывает?
нюфаня
Молодец, анон. Вижу, что у тебя все хорошо, но зачем здесь вообще вниманиеблядствовать, если все ок? Походу есть что-то, чего мы не знаем, или что тщательно скрывается.
-стероиды
-нарциссизм
-гиперкомпенсания унижений в детстве
-халкомания
-коменсация телом общего нищебродства и совковой сьемной комнаты в коммуналке
как то лень
Без пампа после бассейна.
Сёма плис
Неа, при таких развитых мышцах иметь 112, это просто пук.
Многие дрищи в зал приходят с такими данными.
Из этого делаю вывод что ты узкий петушок.
Ну я же не виноват что ты у мамки такой узенький родился. На фото ДО вообще наверное на червя был похож.
просто убер, даже если с фармой.
в качалочку хожу 4 месяца, набрал 2-3 кг, охуеть просто
или это сарказм был? ну похуй
не слушай дебила, хорошая ширина плеч, V - образная форма, пресс видно, все по канонам. Кстати в этом ракурсе уже видно широчайшие и в целом лучше смотрится.
Да пофиг как-то.
>>822614
Скорее из-за скуки. На работе иногда делать нечего, вот и сижу тут. Время быстрее идет.
>>822637
-стероиды
Как и в любом другом виде спорте.
-нарциссизм
Не исключаю. В билдинге этот пункт присутствует. Просто он не должен заходить за рамки дозволенного.
-гиперкомпенсация унижений в детстве
Лол,откуда такие выводы? В детстве и юношестве никаких проблем с общением не было вообще. Девственность потерял вообще в 13.
-Халкомания
Ничего подобного.
-компенсация телом общего нищебродства и совковой съемной комнаты в коммуналке
Мда, и опять не попал. Обеспечен, имею хорошую работу, вырос в богатой семье, комната не съемная, я ее купил. Ремонт в комнате в стиле минимализм. Да, коммуналка, но в 23 года это не критично, с чего-то надо начинать. Тем более, что соседи офигенны, да еще и центр СпБ и рядом родители. Через пару лет(если не через год) я уже смогу себе купить квартиру.
>>822938
Качаю, но прут очень плохо.
У всех карланов узкие плечи.
Долго хожу в зал, но при своих 185 имею плечи уже, чем у знакомого 202-бога, только в лол и хон катающего.
Ну вот и я о том же. Не ту в шкавчика 180см, он узкий карлик
Что ты как маленький. А ещё он лидер митал-группы, у него есть девушка и мансандра.
Прям нуфажки какие-то вчера открывшие интеренет
Какой каен,лол? У меня нет машины вообще. Да и водить я не очень люблю.
>>822984
Из всего тобою перечисленного есть только жена.
>>822986
Но ведь ты не прав.
Я твою девушку бы выеб и на клык бы ей накидал.
>-гиперкомпенсация унижений в детстве
>Лол,откуда такие выводы? В детстве и юношестве никаких проблем с общением не было вообще. Девственность потерял вообще в 13.
Слишком серьезное увлечение спортом, да ещё и в зрелом возрасте, это либо неспособность у умственной деятельности, либо омежки, которых унижали и они решили раскачаться. Имею дохуя примеров и ни одного исключения. Все альфы стали обычнокунами-социоблядями и безо всяких ваших кокочалочек ебут баб и тусуются 24/7.
>В спорте, процент эксплозивных психопатов, достаточно высок, т. к. большие физические нагрузки помогают злобным психопатам выплеснуть негативную, злую энергию наружу.
>-Халкомания
>Ничего подобного.
Это говорит человек весом за 120-130кг (ладно, может уже чуть меньше) при росте 180+? Здесь явные проблемы с психическим здоровьем, что бы спрятаться за своим весом, убежать от проблем, что бы никто не докопался и т.д. Типичный случай, лол. Глупо отрицать.
>-компенсация телом общего нищебродства и совковой съемной комнаты в коммуналке
>Мда, и опять не попал. Обеспечен, имею хорошую работу, вырос в богатой семье, комната не съемная, я ее купил. Ремонт в комнате в стиле минимализм. Да, коммуналка, но в 23 года это не критично, с чего-то надо начинать. Тем более, что соседи офигенны, да еще и центр СпБ и рядом родители. Через пару лет(если не через год) я уже смогу себе купить квартиру.
>Обеспечен
>команата в коммуналке
>хорошая работа
Кек, оно и видно, что тупого качка сразу после пту(колледжа,говновузика) взяли на охуительную работку. И не надо про стаж и опыт работы, в 23-то года, которые в основном были убиты на дрочку тела.
>вырос в богатой семье, комната не съемная, я ее купил
Снова какое-то противоречие. Средним достатком считаются семьи, в которых дарят хотя бы старенькую машину на 16-18 лет, а квартирку к 20 годам имеет большинство чмош. К окончанию вузика, семьи со средним достатком гарантированно покупают отпрыску квартирку. Даже в центре ДС и ДС-2. Богатые семьи вот: https://www.instagram.com/richrussiankids/
Чтож, могу посоветовать психолога или книг по психологии, что бы лучше разобраться в себе и видеть вещи какими они есть на самом деле, а не рисовать себе манямирок, где ты уже почти известный бб-чемпион на контрактах у фирм спортпита, уважаемый везде, включая помойку - физач.
>-гиперкомпенсация унижений в детстве
>Лол,откуда такие выводы? В детстве и юношестве никаких проблем с общением не было вообще. Девственность потерял вообще в 13.
Слишком серьезное увлечение спортом, да ещё и в зрелом возрасте, это либо неспособность у умственной деятельности, либо омежки, которых унижали и они решили раскачаться. Имею дохуя примеров и ни одного исключения. Все альфы стали обычнокунами-социоблядями и безо всяких ваших кокочалочек ебут баб и тусуются 24/7.
>В спорте, процент эксплозивных психопатов, достаточно высок, т. к. большие физические нагрузки помогают злобным психопатам выплеснуть негативную, злую энергию наружу.
>-Халкомания
>Ничего подобного.
Это говорит человек весом за 120-130кг (ладно, может уже чуть меньше) при росте 180+? Здесь явные проблемы с психическим здоровьем, что бы спрятаться за своим весом, убежать от проблем, что бы никто не докопался и т.д. Типичный случай, лол. Глупо отрицать.
>-компенсация телом общего нищебродства и совковой съемной комнаты в коммуналке
>Мда, и опять не попал. Обеспечен, имею хорошую работу, вырос в богатой семье, комната не съемная, я ее купил. Ремонт в комнате в стиле минимализм. Да, коммуналка, но в 23 года это не критично, с чего-то надо начинать. Тем более, что соседи офигенны, да еще и центр СпБ и рядом родители. Через пару лет(если не через год) я уже смогу себе купить квартиру.
>Обеспечен
>команата в коммуналке
>хорошая работа
Кек, оно и видно, что тупого качка сразу после пту(колледжа,говновузика) взяли на охуительную работку. И не надо про стаж и опыт работы, в 23-то года, которые в основном были убиты на дрочку тела.
>вырос в богатой семье, комната не съемная, я ее купил
Снова какое-то противоречие. Средним достатком считаются семьи, в которых дарят хотя бы старенькую машину на 16-18 лет, а квартирку к 20 годам имеет большинство чмош. К окончанию вузика, семьи со средним достатком гарантированно покупают отпрыску квартирку. Даже в центре ДС и ДС-2. Богатые семьи вот: https://www.instagram.com/richrussiankids/
Чтож, могу посоветовать психолога или книг по психологии, что бы лучше разобраться в себе и видеть вещи какими они есть на самом деле, а не рисовать себе манямирок, где ты уже почти известный бб-чемпион на контрактах у фирм спортпита, уважаемый везде, включая помойку - физач.
> Слишком серьезное увлечение спортом, да ещё и в зрелом возрасте, это либо неспособность у умственной деятельности, либо омежки, которых унижали и они решили раскачаться. Имею дохуя примеров и ни одного исключения. Все альфы стали обычнокунами-социоблядями и безо всяких ваших кокочалочек ебут баб и тусуются 24/7.
Не только в зрелом. До зала я 13 лет боролся.
И как серьезное занятие спортом мешает умственной деятельности? Ты странный.
Альфы стали обычнокунами? Значит то были не альфы. Количество выебанных баб и способность смешно шутить в баре - не показатель мужчины.
>Это говорит человек весом за 120-130кг (ладно, может уже чуть меньше) при росте 180+? Здесь явные проблемы с психическим здоровьем, что бы спрятаться за своим весом, убежать от проблем, что бы никто не докопался и т.д. Типичный случай, лол. Глупо отрицать.
Ты не прав. Такой вес был обусловлен занятием пауэрлифтингом. Обычные издержки. Можно провести параллель,например, с другими видами хобби.
>Кек, оно и видно, что тупого качка сразу после пту(колледжа,говновузика) взяли на охуительную работку. И не надо про стаж и опыт работы, в 23-то года, которые в основном были убиты на дрочку тела.
Ты берешь информацию из воздуха. Меня взяли на "охуительную работку" с учетом моего стажа и опыта. Да,да, я начал работать еще в универе и наработал опыт, который мне позволил устроиться. И нет, я на дрочку тела не убивал много времени. Моя генетика позволяет.
>Снова какое-то противоречие. Средним достатком считаются семьи, в которых дарят хотя бы старенькую машину на 16-18 лет, а квартирку к 20 годам имеет большинство чмош. К окончанию вузика, семьи со средним достатком гарантированно покупают отпрыску квартирку. Даже в центре ДС и ДС-2. Богатые семьи вот: https://www.instagram.com/richrussiankids/
Тебе не кажется, что ты сам себе напридумывал фигню? Это слишком толсто, серьезно.
У тебя встает на местных унтерков?
Скучно. На работе пока работы не очень много, вот и пишу.
>Слишком серьезное увлечение спортом, да ещё и в зрелом возрасте, это либо неспособность у умственной деятельности, либо омежки, которых унижали и они решили раскачаться. Имею дохуя примеров и ни одного исключения.
о да, по твоему тексту сразу видно способность у умственной деятельности
>Средним достатком считаются семьи, в которых дарят хотя бы старенькую машину на 16-18 лет, а квартирку к 20 годам имеет большинство чмош.
это в Нарнии? или в каком-то еще манямирке?
>Не только в зрелом. До зала я 13 лет боролся.
О чем и речь. Посмотри на себя, считаешь себя интеллектуалом? В обоссаной коммуналке на работе на которой нихуя делать не надо?
Большой вес - необязательный результат занятий ПЛ/ТА. Пузыри всегда дискредитировали спорт, о чем говорили все хорошо выглядящие спортсмены, начиная от Ригерта и Писаренко и заканчивая Кравцовым и Ильиным. Твой набор веса - проблема чисто психологического планы и ты должен это видеть, так как сбрасываешь кило 20 до своих сухих 100 кг и то, лично я думаю, что там все 85 останется.
Твоя генетика - хуйня. Очкарик, маленькие руки, хуёвые волосы (как у любого безтестостеронового омежки), несекущиеся ноги.
Что тебе мешает загуглить, что такое средний достаток?
Кароче, прекращай жить в манямирке. Отожратся на сириус массах и метахе, при этом пинать хуи на работе - те ещё достижения.
>Критерии для данной оценки приняты как совокупность постоянного месячного дохода на каждого члена семьи в эквиваленте 2—2,5 тысячи долларов, не менее 40 квадратных метров общей площади на каждого члена семьи и 2—3 легковые машины на семью[16][17].
Хуя рвануло.
Ты не вовремя. Тут вопросы важные решаются
ybep
Первые 2 пикчи прям заебись.
Я бы его помацал за сиськи
традиции физача, был бы унтером, писали бы, мол, какой молодец. смешно видеть нападки манек на очевидно лучшего в разделе.
протри глаза от мочи и перестань завидовать
Узкий петушок
Нет
Без фотошопа. Нашёл эти фотки у тренера в СКА (Дима Данилов) на стеночке вконтактике.
Да уж, пиздец Валера! Не ожидал!
Курс метахи без пкт.
Пиздец, у него реально комплексы, вместо просто спортивного тела разожрался до свиньи ебучей. Сзади вообще пиздец. Ему не в зал надо, а на диету низкокалорийную и к психологу.
Поехавший, выше смотри, вот его актуальная форма:
>>822564
А на пике он в момент жиролифтинга с охеревшими весами, в натураху-то, что ты хочешь.
Валера, хватит пиздеть от третьего лица. Мне твои друзья вконтакте сказали, что ты тролль. Внатураху надо выглядеть как Шреддер, а не как заплывшее говно из жиротреда. Учитывая твой-то стаж, почти как у Шреддера.
Валера ещё говорит, что генетика хорошая. Топ кек.
не слушайте его это реставрированная ч\б фотограмма 1930г. - Троцкий на массе
У него хороший рост и в молодости он неплохо выглядел в 15 лет. Хотя сейчас он не выглядит как мешок жира только благодаря домашней аптеке.
Я вам скинул настоящие фоточки без фотошопа, пампа, специальных теней и прочего говна. Сам понимаешь, что если другие фоточки отличаются от этих настоящих, значит Валера мощно пользуется всем этим арсеналом. А сейчас ещё и на мощнейшем трехмесячном курсе стероидов.
Алсо, по видосикам видно, что Валера - обычный слабый заплывший жиробас, так что тренер даже называет его Валера "Big Beef" большая говядина/туша/корова, а ещё это название сорта помидоров. Валера жмет сидя гантельки - на вид килограмм по 15-20, не больше. Обосрамс, так обосрамс.
>Я точно не знаю, это исключительно мое мнение
Дальше не смотрел. Нахуя слушать этого продажного стриптизера, когда у Шреддера есть реальные аргумента в пользу своей натуральности и он готов сделать любые анализы в любой клинике, если ты заплатишь или придешь к нему лично и все устроишь.
http://www.youtube.com/watch?v=KnffTW3YLag
>готов сделать любые анализы
Этот химик начнёт в реале начнёт сливаться, искать откосы, оправдания и уловки, а может и вообще нахуй послать. Наверняка были предложения встретиться. А почему ему выгодно врать про натуральность? Набирает клиентскую базу. Если скажет что он химик, то люди просто разбегутся когда поймут что без химла им такими не стать никогда.
Еще раз. Ты скинул фоточку того времени, когда он угорал по пл в натураху, нюфаня, и все об этом знают.
А вот тебе как-раз было не лень лазать по всем друзьям валеры и искать тренера или хуй его знает что ты там искал, и обрезать фоточки дабы показать именно в этом свете. Скидывал тогда полностью бы, самому плодов твоего поиска не жалко?
Сейчас бы облысеть от курсов..
>говорить о себе от третьего лица
>мгновенно вкидывать полную фоточку до-вовремя курса
>думать, что натуральный ПЛ-по русски это обрюзгший жиробас
>называть кого-то нюфаней и думать, что если не нюфаня, то обязательно должно быть не похуй на самофорсящегося нарциссического химика
Вот в Москву летом переедет, приходи со своими друганами с видеокамерами в его клуб и конкретно делай предложение.
Если не можешь, то хватит писать хуйню вроде:
>кококо да наверняка попытается откосить
>кококо да наверняка уже предлагали просто он послал
>кококо какая-то там база клиентская
К любому хоть чуть-чуть подкачанному пацану итак клиенты прут толпами. Тренер Валеры тоже был год назад дрыщом без мышц, но грамотно курсанул и набежали клиенты, в том числе и Валера попал на кукан.
Может дело в том, что сверху уже сказано, кто тренер валеры, нет?
Я не говорю что тебе должно быть не похер на него. Но при этом не знаю, ты ли писал выше что у друзей что-то спрашивал, если да то пиздец (либо это другой человек, не суть) то что ты выложил фото, обрезанное, и найденое через его друзей говорит об обратном.
Валера, выключи самоподдув. Ну признай, что без стероидов выглядишь как говно, а постишь ты только хорошие фоточки на курсе+на пампе+хороший свет.
Если ты не Валера, то это пиздец. Нахуя впрягяаешся за рандомного физачера?
Ахуеть, лучше химика со стажем выгляжу. Вот что значит натурашка чудотворная. И это при моем-то неслабом % жира.
Да я и не скрывал того, как я выглядед. Ведь тут не зря же обо мне пишут "жирная свинья, проебавшее сухое тело ради лифтинга". И так писали еще до этой фотки. Хотя, надо признать, фотка эта ну совсем неудачная, я тогда хоть и был пиздец, но не настолько.
И да, тогда я лифтингом занимался в натураху, за день наедая под 10-12 тысяч ккал. На тот момент весил за 130 кг. Тут любой бы выглядел как говно. Проблема быда лишь в том, что мне было норм. Тем не менее, тогда в натураху веса я поднимал очень серьезные даже для лифтинга. Поэтому претензии ко мне непонятны. Ну а сушиться с того состояния в натураху было бы глупо, тк потерял бы много мяса. Поэтому встал вопрос о фарме. Какие проблемы-то?
залитый химик
Да там жира 30-40%, ожирение на одной из последних стадий. О каком вообще спорте и лифтинге идет речь. Тут не умереть бы, поднимаясь по лестнице.
Жим гантелек по 15-20 кг это тоже конечно пушка. Я лично нашёл только силовые на курсе. Хотелось бы посмотреть как эта жирнозадая свинья приседает те же 210х10 или жмет 200. ССС бы не справилась же.
>>823475
Шкафчик ты хоть и законченная хохляцкая вниманиеблядь, но уж лучше быть тобой и не жить в свином манямирке. Хейчу тебя, но на фоне Валеры ты и правда лучше, даже учитывая любую его форму и любые его стероиды.
>Шкафчик ты хоть и законченная хохляцкая вниманиеблядь
Этот дегенерат с качалочкой еще и хохил? Блялал.
Чую Валерон ссушится и останется у него 85кг мяса, какой нахуй бб. Ты же дрыщ.
вот чем мне нравится шкафчик-кун, так это тем, что он настоящий. валерка своим притворным добродушием пытается "заработать очки" для поддержки, а шкафчик ведёт себя натурально.
Эх, такое уныние накатило от этих пикрилов и от фоток в инстаграме, где он стоит на грязной кухне в коммуналке со спущенными штанами. Нахуй так жить? Уж лучше турнички+брусья.
Валера ты долбоеб. Я не говорю про фигуру, мне по большей части насрать, у тебя был годнейший хачовый профиль, ебало как у модели помешанной с легионером. Потом ты стал жирным поросем, а теперь ты стал круглолицым пузеременом, как кучи пидорах на курсах в залах. Ну пиздец короче, очкастый мужланчик под 35 в свои 23 года, ебанись, у меня дядя алкаш с циррозом в 35 лучше выглядит.
Долго до этого доходил? Распиши программу занятий пожалуйста, супер форма у тебя
Валера в версии без стероидов потеряется на фоне моих жирных коллег 35 лвл.
https://www.youtube.com/watch?v=kaWA2OvtQnw
О, валер, привет
А кто под 29 номером? Очень напоминает одного человека
https://www.youtube.com/watch?v=XUjDk9EoprE
>>823569
Анон, долго очень расписывать. Не факт, что оно будет работать и для тебя. Но я бы советовал делать периодизацию: многоповторка (12-20 повторений) с малоповторкой в пирамиде (начиная с 15-20, заканчивая 6-8 повторениями). Где-то полтора-два месяца того, полтора-два другого. Также, по-моему, лучше сделать 2-3 базовых упражнения за тренировку, но по 8-9 подходов каждое, грамотно увеличивая\сбавляя вес, чем устраивать дрочиво по всему залу с 1-2 подходами. А, и еще: натуралу изоляция не нужна.
Хоть обосрись, но 110 не твой вес. 100 твой вес и то идти до качество ещё и идти.
Ему 17 лет. Будет рости как думаете? Или таким останется навсегда? Я ему предлогал гормоны роста упароть.
Я бы вдул.
Хуею блять с физача. Обосрали валерку ни за что по сути. Он выкладывал сюда кучу блять фоток своих со времен его жиролифтерства. Но надо было найти его фотку хуевого качества, на которой он просто пиздец как не вышел - все, повод обсирать. Да даже на той фотографии объективно видно, что он пиздец высокий, широкий. Развиты ноги, грудь и спина. Просто все это спрятано под пиздецким слоем жира. Это был его выбор, он сам писал, что он СПЕЦИАЛЬНО жирел,т.к ему не нравилось быть сухим, каким он является от природы (это видно по его детским фото и юнешеским). Тем не менее он в натураху ебашил рабочими веса, которые вы никогда даже не видели. Сейчас он решил изменить свой курс в сторону билдинга. И правильно делает. Вотна пиках его рабочие веса натуральные.
Блять вам лишь бы обосрать, дайте только повод, пиздец блять. Генетика у него буйвола, он ебаный бульдозер, а вы кто? Пиздец блять физач я разочарован в тебе.
И нет, блять, я не валерка, мамкин ты тралль. Просто считаю, что его гнобят ни за что. Тем более, что он единственный, наверно, за всю историю физача, который имеет самый близкий путь к соревновательному бодибилдингу. Таких на физаче еще не было, а его опыт и знания были бы полезны для многих анонов. Тем более, посмотрите его прогрессию в натураху на 3 пике. Это, кстати, к тем долбоебам, которые говорят, что он курсил. Курсить он начал поле жиролифтинга. И он этого не скрывает. В общем-то, физач, не проебите адеквата. Валерка побывал, наверно, во всех физических формах, попробовал (что вероятно) многие типы тренинга. Пользуйтеь этим, а не обсирайте, долбоебы.
Вбросы про Валеру с его защитой от третьего лица появляются, когда Валера онлайн вконтактике. Вот и сейчас Валера как раз онлайн. Совпадение? Не думаю.
Разве сейчас есть люди, которые могут быть в офлайне днем? У меня,например,на телефоне все время работает вк и я всегда в онлайне
Кто будет сохранять с ним каждое фото, делать из них коллажики и выдавать такие простыни в защиту, а потом ещё и ставить его же фото в прикреплённый тред? Даже за Шреддера так отчаянно не топили, как за неизвестного "обычного толстого чувака" из зала.
Это его собственный коллаж. Он его выбрасывал сам.
Я уже писал, что у меня сохранены фотографий практически всех. И не только с физача. Мне нравится это, такая-то коллекция. Такой разброс людей по разным параметрам, но все они с двача. Это ж пиздец. Я иногда просто так смотрю и охуеваю.
Валерка, а как часто ты шпилишься со своей мадам? Это правда, что она тебе отказывала в близости из-за твоей жирноты, и именно поэтому ты типа ударился в билдинг? Колись, тут все свои.
Батя твой настоящий)))
>Кто будет сохранять с ним каждое фото, делать из них коллажики
Я знаю кто, и это не Валера, ну может и Валера тоже лол.
>Анон, я сойду за дрыщепляжника
Нет - еще поднабери и просушись
>мне наконец кто-нибудь даст
Я бы дал
Ну да, достаточно убедительно для долбоебов типа тебя. Какая-то неповеренная маня-шкала на турничке, в кросычах, вытянувшись стрункой: БЛИН, НУ ПОСМОТРИТЕ, Я 180, 180, ВИДИТЕ
180 - нормальный рост для парня. не понимаю твоего багета.
Все вытягиваются стрункой когда рост мерят. А ты с горбом измеряешься, лол?
Ну а про шкалу это максимум шизик.
Тот что с одним яйцом.
Валера, заебал семенить. Ну не будет у тебя больше такой сухости, как была в подростковом возрасте, хватит о ней грезить.
Ебанутый что ты несешь?
Жрать больше лоликолес, блядь.
Верить в неповеренную маняшкалу - вот уж действительно признак шизофрении. Помню, в один из тредов заскакивали даже легендарные пончемеры, намеривали там 170-175 МАКСИМУМ.
Должны быть точные подсчеты. Нормальный, предварительно запруфанный метр. Несколько людей с разным ростом и дверной проем для большей убедительности, а так это просто маня-фантазии карлана. И, кстати, те кеды дали ему сантиметра 4 роста. Плюс носки. Итого 165-170 ОТ СИЛЫ.
Шизоид, ты пиздец.
эмммм, а что за жирдяи на пиках? что за 5%?
чтобы попасть в 5% надо быть таким же унтером как ОПпики? Окау...
мимо билдер прервал подготовку и пошел срочно жиреть
Блять, пытался найти что-то общее между этими унтерами но так и не смог. Что за волшебные 5%? 5% мышц а остальное жир и кости?
Почему вы меня не рейтите? У меня выступление скоро, планирую еще кг 10 на химке набрать к лету.
Занимаюсь дома кстати, прогресс на лицо по моему!
>>825838
>>825869
Только заверенная тремя независимыми нотариусами шкала.И ссылка на RT Иначе - "ВРЁТИ"
Это насколько нужно меня недолюбливать, чтобы уходить в такой глубокий маня-мир.
>>826147
Проиграно.
О, карлуха. Может сфоткаешься на фоне восьмиклассницы, а мы поржем над тобой.
Ну что не так, мань? Тебя же любая девочка шире.
Пруф, что ты Валера.
Пруф, что у тебя плечи шире, чем у меня (судя по видео с гантельками 15кг - это не так).
Другие фотки пали, он тебя в 2 раза шире, а ты на всех фотках узенький.
Можешь вернуть своё фото до тренировок и все встанет на свои места, что ты узенький компенсирующий унтерок. А Валера в 15 лет был шире тебя.
Так Валера же курсит сколько себя помнит. Фоткается на пампе, с хорошим светом, а потом ещё и фотошопит.
Тут видео с замерами нужны. На крайний случай можно относительно судить по силовым, которые для 110 кг+ захимиченного борова просто позорные.
Зачем 2 цепочки сразу надевать?
Да у Валеры на массе соотношение плеч к жопе не более чем 1,1 будет. Унтер as it is.
Пожаловался за шитпостинг.
187/115
Дэльты сикутся
пидр
Как таким стать?
Ну да ему 20 всего лишь
Это не я пощу.
На 44 оче похож.
Конечно всем спасибо и прощайте. Курс то у тебя закончился. До того как ты начал спамить своими фотками, ты выкладывал свое фото как обычно у шкафов, пресс был не виден, да и остальные мышцы не такие впечатляющие. А потом через месяц-полтора ты стал таким пиздатым. Не пизди только про диету - ты писал свой рацион - жрешь ты дохуя - столько блять не переваривается в норме. Но на фарме самое то - так что не пизди. Без хейта - просто местных даунов не вводи в заблуждение - они скопируют все как у тебя - нихуя не произойдет, а с рационом как у тебя они только срать больше будут. Правда они все оправдают "генетикой".
Я кароч вбросил как обещал, но в тред готовимся к лету. Потому что этот уплыл.
Двачую. Он это фото уже второй год постит.
Какой супп блядь, это Андрей и соца.
Новые претенденты в 5% перекатились в соседние треды. Надо оттуда схоронять фоточки, а потом пересоздать снова тред. Будем множить славу физача за счет улучшение качества контингента (которое неизбежно последует за количеством).
рост 169, вес 60.
выступаю в самой легкой категории.
И судья у вас - Белоснежка, кек
ты даже не стараешься.
Первый вполне неплох. Не ну конечно куда ему до эстетичности уровня 2г тесто в неделю, но вполне норм.
Хотя рост 172 это конечно 100% унтерменш. Но если так по внешке то для натурала вполне недурственно.
Это копия, сохраненная 14 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.