Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 22 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 22 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
861 Кб, 2560x1920
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
>>803525
Хуй знает, я сегодня обсмотрелся видео с качками, там везде говорят что надо угли контролить. Но они ж с физ. нагрузками, а мы чисто на дефеците.
Хуй знает, я сегодня обсмотрелся видео с качками, там везде говорят что надо угли контролить. Но они ж с физ. нагрузками, а мы чисто на дефеците.
Сап жирные уебки. Появилась такая проблема. Раньше жил один как хикка, худел заебись, когда хотел - читерил, в общем всё шло по плану. Сейчас добавилась жена с 2 личинками, и в любой день, когда они куда то сваливают, типа к мамке, и я не могу удержаться, чтоб не забухать, ибо "когда ещё будет такая возможность"
Раньше, когда один был, такая возможность была 24/7, и поэтому мне было похуй. А щас блять удержаться не могу. Как с этой хуйней бороться? инбифо выкинуть всех на мороз
Раньше, когда один был, такая возможность была 24/7, и поэтому мне было похуй. А щас блять удержаться не могу. Как с этой хуйней бороться? инбифо выкинуть всех на мороз
>>803535
идинахуй))))
идинахуй))))
>>803539
Никак, это для лулзов
Никак, это для лулзов
>>803525
Нет, висцеральный жир, вопреки расхожему мнению, "горит" в первую очередь - отсюда и уменьшение в размерах, не смотря на то, что подкожный жир остался на прежнем уровне (с незначительными изменениями).
Кстати сам раньше считал, что висцеральный жир это СМЕРТЬ ГРОБ КЛАДБИЩЕ...
Нет, висцеральный жир, вопреки расхожему мнению, "горит" в первую очередь - отсюда и уменьшение в размерах, не смотря на то, что подкожный жир остался на прежнем уровне (с незначительными изменениями).
Кстати сам раньше считал, что висцеральный жир это СМЕРТЬ ГРОБ КЛАДБИЩЕ...
>>803539
взлольнул
взлольнул
105 Кб, 569x557
ОСВЯТИЛ
Какую сам съешь, какую мамке отдашь, какую выкинешь нахуй?
Какую сам съешь, какую мамке отдашь, какую выкинешь нахуй?
>>803551
А я не люблю сладкое. Люблю жирное, жареное, острое.
А я не люблю сладкое. Люблю жирное, жареное, острое.
>>803551
Обменяю на чипсы.
Обменяю на чипсы.
65 Кб, 520x150
>>803513
спасибо анончик. А что и чем можно заменить? РСК получилось 2150. Коэффициент брал 1.2.
спасибо анончик. А что и чем можно заменить? РСК получилось 2150. Коэффициент брал 1.2.
Ответы>>803558
75 Кб, 453x604
>>803556
Обрати внимание, что для ХУДЕЮЩИХ у Денчика совсем другое видео, а тушка на просушку стоит особняком. Сейчас попробую его найти. Соотношение БЖУ я тебе советую взять из шапки треда.
Обрати внимание, что для ХУДЕЮЩИХ у Денчика совсем другое видео, а тушка на просушку стоит особняком. Сейчас попробую его найти. Соотношение БЖУ я тебе советую взять из шапки треда.
Ответы>>803565
>>803563
Но я же не твой друг.
Но я же не твой друг.
111 Кб, 453x604
>>803565
Богиня-покровительница треда. Худеет без контроля калорий и физ. упражнений.
Богиня-покровительница треда. Худеет без контроля калорий и физ. упражнений.
>насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам
Лол. Но ведь широкотазый дистрофан-скиннифет - это максимум чего вы сможете достигнуть, унтерменши ебаные
Уберите это из шапки, не позорьтесь. Лучше быть дрыщебаном, чем мерзким жиробасом или скиннфетом
Ответы>>803575
111 Кб, 453x604
>>803572
Последний пик это после отправки шапки треда.
Последний пик это после отправки шапки треда.
>>803572
Форсить эту шлюху тут только потому что ты знаешь ее лично, как-то не комильфо. Жирух с такими взглядами на пищу процентов 80.
Форсить эту шлюху тут только потому что ты знаешь ее лично, как-то не комильфо. Жирух с такими взглядами на пищу процентов 80.
Ответы>>803578
>>803578
Тогда объясни, почему она? Я это ебало лучше бы заменил на картинки fat hate тредов с форчана.
Тогда объясни, почему она? Я это ебало лучше бы заменил на картинки fat hate тредов с форчана.
Ответы>>803582
>>803567
Но не худеет же.
Но не худеет же.
97 Кб, 900x710
>>803278
>>803287
Какая операция? Липосакция? А обратно не откатит в двойном размере? Про упражнения мне кажется сомнительной хуитой, накачать мышцы под жиром сомнительный профит, это пробовал кто-нибудь?
>>803287
Какая операция? Липосакция? А обратно не откатит в двойном размере? Про упражнения мне кажется сомнительной хуитой, накачать мышцы под жиром сомнительный профит, это пробовал кто-нибудь?
Ответы>>803718
>>803594
Дойки 5го размера сами по себе не очень выглядят даже в молодости, и в 9,95 случаях из 10-ти обладательница 5го размера весит больше 90 кило.
Дойки 5го размера сами по себе не очень выглядят даже в молодости, и в 9,95 случаях из 10-ти обладательница 5го размера весит больше 90 кило.
>>803589
Как меня это избавит от того, что каждое второе сообщение в треде - твое, и к нему прикреплен этот кит?
Как меня это избавит от того, что каждое второе сообщение в треде - твое, и к нему прикреплен этот кит?
Ответы>>803597
>>803597
Надуманные проблемы с форсером, да. Неприятно видеть эти посты.
Надуманные проблемы с форсером, да. Неприятно видеть эти посты.
Бля, чет тошнит от гречи. Пасаны, посоветуйте какой еще сложной сытной крупой разбавить гречу. Бурый рис норм? Сложнее белого намного?
116 Кб, 453x604
>>803605
Бурый рис норм. Овсянка, всякие бобовые.
Бурый рис норм. Овсянка, всякие бобовые.
>>803606
Ей не наешься. Да и не люблю.
Ей не наешься. Да и не люблю.
>>803609
Чем она хороша? Как можно держать себя во френдзоне такой... уебищной дуры? Почему они ведутся?
Чем она хороша? Как можно держать себя во френдзоне такой... уебищной дуры? Почему они ведутся?
Ответы>>803614
>>803613
Но это же, можно флюродросить другой, нормально. Такой-то зачем? Даже червь-пидор не будет так себя вести.
Но это же, можно флюродросить другой, нормально. Такой-то зачем? Даже червь-пидор не будет так себя вести.
Ответы>>803620
>>803616
С этой шансов больше. Да и жирные уебища ебутся с отдачей, как в последний раз, ибо реально не знают, когда следующий
С этой шансов больше. Да и жирные уебища ебутся с отдачей, как в последний раз, ибо реально не знают, когда следующий
>>803620
Это если они страшные. Если у них есть потенциал стать красивыми тянками (а у этой есть нехилый потенциал если похудеет), то просто пиздец у них характер. Королева и прочее. Я не представляю кем нужно быть чтобы такой флюродросить.
Это если они страшные. Если у них есть потенциал стать красивыми тянками (а у этой есть нехилый потенциал если похудеет), то просто пиздец у них характер. Королева и прочее. Я не представляю кем нужно быть чтобы такой флюродросить.
Ответы>>803625
>>803624
Жирное пузеня! ))))))
Жирное пузеня! ))))))
>>803625
Эм, нет, я другой анон. Она не такая и жирная уебище, главная проблема - что жирная. Если сбросит дохуй и станет 50 кг, то у нее будет мегашикарное тело. Просто по пропорциям.
Эм, нет, я другой анон. Она не такая и жирная уебище, главная проблема - что жирная. Если сбросит дохуй и станет 50 кг, то у нее будет мегашикарное тело. Просто по пропорциям.
Ответы>>803631
822 Кб, 1920x1080
794 Кб, 1920x1080
Ну что, поцоны. Ебанутый в треде. 175/64. Появился живот, совершенно не убирается.
Достал динитрофенола по 75мг 300 таблеток. Сколько есть? Что будет? Живот-то уберется? Как потом получить прессик?
алсо, откуда у меня сиськи? это гино?
Достал динитрофенола по 75мг 300 таблеток. Сколько есть? Что будет? Живот-то уберется? Как потом получить прессик?
алсо, откуда у меня сиськи? это гино?
>>803630
А ты можешь еще раком встать, булки раздвинуть, и сфотать?
А ты можешь еще раком встать, булки раздвинуть, и сфотать?
242 Кб, 642x721
>>803621
Пилите свой ужин ананасики
Пикрил мой
По рск влазит ибо за весь день не было времени пожрать
Пилите свой ужин ананасики
Пикрил мой
По рск влазит ибо за весь день не было времени пожрать
>>803632
Я сломал камеру, поменял на дешевую из китаеговна за 6к.
Я сломал камеру, поменял на дешевую из китаеговна за 6к.
>>803635
А я пошел кету себе малосольной купил полкиллограмма. Праздник у меня сегодня. Повышение.
А я пошел кету себе малосольной купил полкиллограмма. Праздник у меня сегодня. Повышение.
Ответы>>803646
>>803639
Тебя кесарили, мань?
Тебя кесарили, мань?
>>803639
Опять этот с хуем надроченным. Теперь жопу фотает. Пиздец. Когда уже с фаллоиметатором в жопе будешь фотаться "посмотрите какое упражнения я нашел для похудения".
Опять этот с хуем надроченным. Теперь жопу фотает. Пиздец. Когда уже с фаллоиметатором в жопе будешь фотаться "посмотрите какое упражнения я нашел для похудения".
Ответы>>803649
89 Кб, 620x876
>>803642
Вот и вся суть, милай дарагой. Нельзя держать РСК, когда всё приблизительно.
Вот и вся суть, милай дарагой. Нельзя держать РСК, когда всё приблизительно.
>>803648
Но РСК сам по себе безумно приблизительный. Об этом даже в шапке написано.
Но РСК сам по себе безумно приблизительный. Об этом даже в шапке написано.
>>803648
Если взять максимум из фэтсикрета, около 1000
Если взять максимум из фэтсикрета, около 1000
>>803650
Неправильный склонения делал, ясно что?
Неправильный склонения делал, ясно что?
>>803659
Потом выложу. До сих пор стесняюсь почему-то.
Да и обычный дефицит, обычное похудение. Правда сегодня читерю по-страшному.
Потом выложу. До сих пор стесняюсь почему-то.
Да и обычный дефицит, обычное похудение. Правда сегодня читерю по-страшному.
Ответы>>803661
>>803662
Наварил говна из дорогой фасоли, а толку нет
Наварил говна из дорогой фасоли, а толку нет
Э, пидорас, ОП который. Пали дату создания, школьник. https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (
М)
Вкусно сразу 20 жиротредов? Ебаные мрази, чтобы вы нахуй набрали 100кг и сдохли от варикоза. Наплодят жиротредов сука, потом гадай какой из них активный.
М)Вкусно сразу 20 жиротредов? Ебаные мрази, чтобы вы нахуй набрали 100кг и сдохли от варикоза. Наплодят жиротредов сука, потом гадай какой из них активный.
Ответы>>803674
>>803662
ЛОБИИИИОООО
ЛОБИИИИОООО
>>803666
>Нахуя тред создал? В прежнем еще и 400 постов не набралось.
> Наплодят жиротредов сука, потом гадай какой из них активный.
Ответы>>803686
Блять, я у мамы хикка и сижу целыми днями дома, делать нехуй и жрать хочется. А если делом заниаться вне дома, тогда могу на паре кружек кофе и тарелке котлет с гарниром спокойно продержаться.
Ответы>>803829
>>803674
Так ты от ОПа того ничем не отличаешься. А нет, отличаешься. Ты еще больше разжег мой пердак.
Так ты от ОПа того ничем не отличаешься. А нет, отличаешься. Ты еще больше разжег мой пердак.
>>803661
У меня чит-дей в последний раз был две недели назад. Дай себя порадовать, чтоли.
А так в день жесткая норма. Сегодня просто праздник у меня небольшой. Вот и читерю.
У меня чит-дей в последний раз был две недели назад. Дай себя порадовать, чтоли.
А так в день жесткая норма. Сегодня просто праздник у меня небольшой. Вот и читерю.
Ответы>>803689
>>803688
Да пожалуйста, раз в две недели это норм. Ты просто не вбрасывай фотки типа это твой ежедневный рацион.
Да пожалуйста, раз в две недели это норм. Ты просто не вбрасывай фотки типа это твой ежедневный рацион.
Ответы>>803690
>>803689
А я не вбрасывал. Я только сказал, что кету кушаю и коньяком запиваю. И мне норм. Анон спросил что мы едим на ужин.
А я не вбрасывал. Я только сказал, что кету кушаю и коньяком запиваю. И мне норм. Анон спросил что мы едим на ужин.
Ответы>>803692
>>803690
А ну еще в разговор вмешался и про РСК сказал. Я сам-то куда ниже РСК сижу, потому что считаю что у меня неадекватный приблизительный расчет.
Но не уточнил что это другой анон. Мой косяк, да.
А ну еще в разговор вмешался и про РСК сказал. Я сам-то куда ниже РСК сижу, потому что считаю что у меня неадекватный приблизительный расчет.
Но не уточнил что это другой анон. Мой косяк, да.
Ответы>>803695
Ответы>>803696
Давайте лучше примкнём к феми-шизоидам и будем форсить бодипозитив? Ну нет у меня сил бросить вкусную еду.
Ответы>>803713
>>803708
Основная идея бодипозитива - это отсутствия уродства в уродстве. Травмах/конечностях и так далее.
Потом уже это на толстяков перепало. Это как фемибляди и феминистки. Такая идея, а в такое превратилось.
Основная идея бодипозитива - это отсутствия уродства в уродстве. Травмах/конечностях и так далее.
Потом уже это на толстяков перепало. Это как фемибляди и феминистки. Такая идея, а в такое превратилось.
А давайте вместо читдеев устраивать читвик? Раз в две недели.
Ответы>>803719
>>803716
Да хуле там, двай чит-жизнь устраивать. Раз в две жизни.
Да хуле там, двай чит-жизнь устраивать. Раз в две жизни.
>>803702
Нормально. Я после импровизированного читдея, например, просрался жидким поносом, можно сказать поссал жопой.
Нормально. Я после импровизированного читдея, например, просрался жидким поносом, можно сказать поссал жопой.
>>803718
Ты щёки свои в нормальном качестве запили, ДО и ПОСЛЕ. К тому же, щёки нельзя особо измерить объективно, а ты каждый день смотришься в зеркало вот и не замечаешь изменений.
Ты щёки свои в нормальном качестве запили, ДО и ПОСЛЕ. К тому же, щёки нельзя особо измерить объективно, а ты каждый день смотришься в зеркало вот и не замечаешь изменений.
>>803703
Ммм, помню своё жиробасство. Смешиваешь пюре с майонезом и мажешь на хлеб толстым слоем. Такое-то хрючево.
Ммм, помню своё жиробасство. Смешиваешь пюре с майонезом и мажешь на хлеб толстым слоем. Такое-то хрючево.
Ответы>>803763
>>803756
Берешь картохи сковородку. Туда 2 банки тушенки. сверху мазиком. збс под писвас/вотку
Берешь картохи сковородку. Туда 2 банки тушенки. сверху мазиком. збс под писвас/вотку
>>803773
со 150 до 120. Еще 20 кг. Сижу тут, раздаю советы. Меня иногда слушают, иногда посылают, иногда ржут. Все равно иду к успеху. С этим тредом в любом случае легче худеть, чем одному.
со 150 до 120. Еще 20 кг. Сижу тут, раздаю советы. Меня иногда слушают, иногда посылают, иногда ржут. Все равно иду к успеху. С этим тредом в любом случае легче худеть, чем одному.
Ответы>>803778
>>803779
Пиздец. Я 178/91 и то вою как побитаю шлюха, мне жить не хочется, когда себя вижу. Я бы уже выпилился на твоём месте. Хотя когда столько весишь, это небось нелегко.
Пиздец. Я 178/91 и то вою как побитаю шлюха, мне жить не хочется, когда себя вижу. Я бы уже выпилился на твоём месте. Хотя когда столько весишь, это небось нелегко.
Ответы>>803782
>>803780
На 150 жизнь действительно ад была. На 120 гораздо легче. Но хочется до 100 скинуть.
Сейчас демонстративно кутаюсь в старую одежду, которая мне на обхват шире. Надо бы уже новую накупить. Приятно слышать как все восторгаются как я похудел.
В общем, как-то так.
На 150 жизнь действительно ад была. На 120 гораздо легче. Но хочется до 100 скинуть.
Сейчас демонстративно кутаюсь в старую одежду, которая мне на обхват шире. Надо бы уже новую накупить. Приятно слышать как все восторгаются как я похудел.
В общем, как-то так.
43 Кб, 500x375
Жираны, я придумал, чем добивать объем порции, если тебе кажется МАЛО
Пикрил
Пикрил
>>803789
Какая же она квашеная. Квашеная так не выглядит. ОЧЕНЬ мало морковки, слишком белая, ещё и лучок за какой-то хуй вкинул.
Какая же она квашеная. Квашеная так не выглядит. ОЧЕНЬ мало морковки, слишком белая, ещё и лучок за какой-то хуй вкинул.
Ответы>>803793
>>803795
А мне не начинает хотеться. Я водку никогда не пил и не тянет. Попробуй не пить, базарю, ещё захочешь.
А мне не начинает хотеться. Я водку никогда не пил и не тянет. Попробуй не пить, базарю, ещё захочешь.
Ответы>>803799
>>803797
Я ДЕВСТВЕННИК И СЧИТАЮ, ЧТО СЕКС ПЕРЕОЦЕНЁН, ТНН!
Я ДЕВСТВЕННИК И СЧИТАЮ, ЧТО СЕКС ПЕРЕОЦЕНЁН, ТНН!
>>803786
С картошечкой жареной охуенно заходит.
С картошечкой жареной охуенно заходит.
>>803801
В септиме есть? А что-нибудь из более дорогого не посоветуешь?
В септиме есть? А что-нибудь из более дорогого не посоветуешь?
Водка - чистый углевод. Вы совсем себя в руках держать не умеете, жиробасы или этот тут траллируют так?
Ответы>>803809
>>803809
Ага, а калории там от святого духа. Ты алкашовские сайты читай поменьше.
Ага, а калории там от святого духа. Ты алкашовские сайты читай поменьше.
>>803809
А откуда в ней 1 миллиграмм калия-то?
А откуда в ней 1 миллиграмм калия-то?
>>803807
Всегда думал, что горилка это водка по украински. Или ты настойки имеешь в виду?
Всегда думал, что горилка это водка по украински. Или ты настойки имеешь в виду?
>>803812
Блять еблан. Дерево тоже вон горит блять, то есть энергии дохуя там, но нутриентов там нет, пожри опилок и растолстей, я посмотрю на это
Блять еблан. Дерево тоже вон горит блять, то есть энергии дохуя там, но нутриентов там нет, пожри опилок и растолстей, я посмотрю на это
>>803815
Ты еще калорийность, например, нефти не видел, при том же количестве нутриенов.
Ты еще калорийность, например, нефти не видел, при том же количестве нутриенов.
>>803815
И хули? Калорийность мазута 9500-9700к например
Ебашим мазут вместо тортов посоны!
Кто то не понимает, что такое калории единица количества теплоты
И хули? Калорийность мазута 9500-9700к например
Ебашим мазут вместо тортов посоны!
Кто то не понимает, что такое калории единица количества теплоты
>>803812
Про спирты, хуесос, на химии ещё не проходили?
Про спирты, хуесос, на химии ещё не проходили?
>>803572
взлольнул
взлольнул
>>803829
Да у меня уже и убрать нечего. Я и так как конченый аутист всё в рядки раскладываю да выставляю в порядке.
Да у меня уже и убрать нечего. Я и так как конченый аутист всё в рядки раскладываю да выставляю в порядке.
Ответы>>803845
17 Кб, 300x400
Ответы>>803847
>>803841
Водка же невкусная. Нахуячиться даже и водярой в хорошей компании это недурно, но просто та жрать её, это идея говно.
Водка же невкусная. Нахуячиться даже и водярой в хорошей компании это недурно, но просто та жрать её, это идея говно.
Ответы>>803849
>>803845
Хотел бы я чтобы в холодильнике было что-то, кроме заплесневелой кастрюли с горохом.
Хотел бы я чтобы в холодильнике было что-то, кроме заплесневелой кастрюли с горохом.
Ответы>>803850
Ответы>>803855
>>803849
Вода все равно задерживается. Три-четыре дня после попойки вообще бессмысленно взвешиваться..
Вода все равно задерживается. Три-четыре дня после попойки вообще бессмысленно взвешиваться..
>>803849
При чём тут вообще закуска, речь о водке шла. То, что на пике у тебя это просто салатик, но никак не закуска. Смысл закуски как раз в ЖИРНОТЕ.
При чём тут вообще закуска, речь о водке шла. То, что на пике у тебя это просто салатик, но никак не закуска. Смысл закуски как раз в ЖИРНОТЕ.
Ответы>>803858
>>803848
Тебе кто сказал, что ты должен жиры урезать, тамбовский? Шелушится - так прибавь жиров за счет белков и углей.
Тебе кто сказал, что ты должен жиры урезать, тамбовский? Шелушится - так прибавь жиров за счет белков и углей.
>>803848
Блин, я чет думал от погоды это у меня, а оказывается реально походу от недостатка жиров, у меня выходит около 40 грамм жиров в день, вес 88, как думаете, пить масло по утрам, или оставить как есть?
Блин, я чет думал от погоды это у меня, а оказывается реально походу от недостатка жиров, у меня выходит около 40 грамм жиров в день, вес 88, как думаете, пить масло по утрам, или оставить как есть?
>>803850
Дашь денег, наполню с пруфами.
Дашь денег, наполню с пруфами.
>>803852
Я конечно понимаю, что холодными закусками и супом закусывают лишь недорезанные большевиками помещики, но у нас нет советских газет, чтобы читая их терять в весе
Я конечно понимаю, что холодными закусками и супом закусывают лишь недорезанные большевиками помещики, но у нас нет советских газет, чтобы читая их терять в весе
Ответы>>803859
>>803858
Холодные закуски тоже могут быть жирными, например холодец, а супы супам рознь вообще. Никто не закусывает к тому же супом тупо бухая. А если ты как тот самый Преображенский пьёшь по рюмочке за обедом, так это не бухалово, чтоб ты знал. В конце концов можешь жрать газеты и худеть.
Холодные закуски тоже могут быть жирными, например холодец, а супы супам рознь вообще. Никто не закусывает к тому же супом тупо бухая. А если ты как тот самый Преображенский пьёшь по рюмочке за обедом, так это не бухалово, чтоб ты знал. В конце концов можешь жрать газеты и худеть.
>>803860
А может просто питаться так, чтобы организм был в порядке, а не мазаться кремом?
А может просто питаться так, чтобы организм был в порядке, а не мазаться кремом?
Ответы>>803869
>>803860
А ну скинь полную версию картинки первой.
А ну скинь полную версию картинки первой.
43 Кб, 633x850
>>803856
Угу. Рейт. На ужин кушаю только вместо кеты горбушу, в ней жира в полтора раза меньше, и не творог фулл обезжиренный перешел. Кажется много белков, хочу порции рыбы и куры уменьшить до 180, только где углеводов брать я хз, каши на завтрак и обед физически не влезает больше данного количества.
Угу. Рейт. На ужин кушаю только вместо кеты горбушу, в ней жира в полтора раза меньше, и не творог фулл обезжиренный перешел. Кажется много белков, хочу порции рыбы и куры уменьшить до 180, только где углеводов брать я хз, каши на завтрак и обед физически не влезает больше данного количества.
>>803864
У него в районе 1000 ккал, да, лол.
У него в районе 1000 ккал, да, лол.
>>803862
мажусь не потому что что-то шелушится, просто косметика ухода епт. В 33 года через раз сиги с пивом не продают зато.
мажусь не потому что что-то шелушится, просто косметика ухода епт. В 33 года через раз сиги с пивом не продают зато.
Ответы>>803871
150 Кб, 686x1720
>>803865
Полную версию я имела в виду такую.
Полную версию я имела в виду такую.
>>803869
Блять, если ты правильно питаешься, то тебе не нужна никакая косметика ухода, педрила.
Блять, если ты правильно питаешься, то тебе не нужна никакая косметика ухода, педрила.
Ответы>>803875
>>803867
На коробке действительно 360ккал и 72 углей.
>>803868
Измеряю весами итак, мясо получается в районе 200-250 грамм, когда как, потому что кроить кусочки по 20 грамм я не хочу от него. Лучше недоем кусочек.
На коробке действительно 360ккал и 72 углей.
>>803868
Измеряю весами итак, мясо получается в районе 200-250 грамм, когда как, потому что кроить кусочки по 20 грамм я не хочу от него. Лучше недоем кусочек.
Ответы>>803876
>>803872
Ага, а я знаю. Вот в чём и ловушка, зачем тебе и нужны весы, я вот варю этот пакетик на 100 г, в FS написано 300 ккал, а на пачке 360 ккал. Поэтому и не канают категории типа 3 3/57 ломтика и так далее. В итоге ты сидишь вовсе не на РСК.
Ага, а я знаю. Вот в чём и ловушка, зачем тебе и нужны весы, я вот варю этот пакетик на 100 г, в FS написано 300 ккал, а на пачке 360 ккал. Поэтому и не канают категории типа 3 3/57 ломтика и так далее. В итоге ты сидишь вовсе не на РСК.
Ответы>>803880
>>803876
Там ломтики только для болгарского перца, овощи собственно говоря вообще можно кушать практически без ограничений, в разумных пределах конечно. В чем ловушка я так и не понял, овсянку и мясо я взвешиваю, больше мне взвешивать нечего. Верный признак того что у меня все нормально по питанию, это то что в неделю я худею примерно по 1 кг.
Там ломтики только для болгарского перца, овощи собственно говоря вообще можно кушать практически без ограничений, в разумных пределах конечно. В чем ловушка я так и не понял, овсянку и мясо я взвешиваю, больше мне взвешивать нечего. Верный признак того что у меня все нормально по питанию, это то что в неделю я худею примерно по 1 кг.
>>803882
И что, блять? Калорийность картофеля 71 ккал, там и 200 грамм нет. На сковородку лично я вкидываю 15 г масла, то есть 899*0,15 ккал, вот и считай, пусть там будет калорий 200-250.
И что, блять? Калорийность картофеля 71 ккал, там и 200 грамм нет. На сковородку лично я вкидываю 15 г масла, то есть 899*0,15 ккал, вот и считай, пусть там будет калорий 200-250.
Пошел сегодня в магазин, чтобы купить новую одежду, ибо старая вся большая. Оказалось, что мне сейчас надо покупать размер S, да еще в слим версии. Однако дохуделся.
Ответы>>803888
>>803880
Взвешивать надо вообще все, без исключений.
Я вот яблоки взвешиваю, которые на работе дают. Ибо два яблока- 200 калорий. С овощами получше, но тоже есть нюансы.
Взвешивать надо вообще все, без исключений.
Я вот яблоки взвешиваю, которые на работе дают. Ибо два яблока- 200 калорий. С овощами получше, но тоже есть нюансы.
>>803886
лул, звучит не плохо на самом деле.
лул, звучит не плохо на самом деле.
64 Кб, 699x965
Ответы>>803891
36 Кб, 566x230
Закупился этой няшей. Скоро буду стройный безо всяких превозмоганий, пока вы тут грудку варите и калории воды считаете, лол
Ответы>>803898
110 Кб, 647x747
>>803891
Лови. С нового года я местами стал чит-дей устраивать, поэтому вес остался таким же. Но мне уже и не надо худеть то.
Лови. С нового года я местами стал чит-дей устраивать, поэтому вес остался таким же. Но мне уже и не надо худеть то.
Ответы>>803903
>>803899
Хм, вроде бы неплохо. А фотки есть в состояниях до, после и во время процесса?
Хм, вроде бы неплохо. А фотки есть в состояниях до, после и во время процесса?
>>803908
Можно официантом подрабатывать.
Можно официантом подрабатывать.
>>803907
Ну мне каждого жирдяя теперь помнить с оппика, тащи давай.
Ну мне каждого жирдяя теперь помнить с оппика, тащи давай.
>>803898
Охлол
Охлол
Что такое правильное питание? Поясните. Курогречка сухая или овсянка тошнотворная? Это и есть "правильное питание"?
>>803928
Здоровое питание. Минимум сахара. Сложные угли заместо быстрых. Умеренно жира, много овощей фруктов, мяса. И чтоб все натуральное.
Здоровое питание. Минимум сахара. Сложные угли заместо быстрых. Умеренно жира, много овощей фруктов, мяса. И чтоб все натуральное.
>>803928
Ни в коем случае.
Ни в коем случае.
>>803928
Правильное питание это 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров , остальное выдумки тупых пёзд из паблика 40 кг
Правильное питание это 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров , остальное выдумки тупых пёзд из паблика 40 кг
>>803932
Пруфы твоего процентного соотношения БЖУ?
Пруфы твоего процентного соотношения БЖУ?
>>803937
Тоже нормально. Копейки не считаем, это средние значения
Тоже нормально. Копейки не считаем, это средние значения
Начинаю с завтрашнего дня (типа с сегодняшнего, но я всё равно не буду жрать уже сегодня). Заодно курить брошу, ибо нехуй.
Ответы>>803971
>>803969
Ты бы попридержал амбиции. И голодать хочет, и курить бросить. Одно дело то осуществить сложно. У тебя воли не хватит держаться.
Ты бы попридержал амбиции. И голодать хочет, и курить бросить. Одно дело то осуществить сложно. У тебя воли не хватит держаться.
Ответы>>803972
>>803971
А вот на хуй ты меня сейчас задизморалил? Вот надо было тебе свинью взять и унизить?
А вот на хуй ты меня сейчас задизморалил? Вот надо было тебе свинью взять и унизить?
Ответы>>803973
>>803972
С понедельника начни. Тут пятница на носу, выходные. Даже лучше со следующего понедельника, потому как там восьмое марта и всё такое, а после такого нет смысла дня три взвешиваться. Вот и начнёшь в понедельник.
С понедельника начни. Тут пятница на носу, выходные. Даже лучше со следующего понедельника, потому как там восьмое марта и всё такое, а после такого нет смысла дня три взвешиваться. Вот и начнёшь в понедельник.
Что думаете по поводу кукурузных хлопьев с молоком? Везде они позиционируются как вкусный, здоровый и питательный завтрак, а на самом деле там же вроде как куча углей, да ещё хлопья и в глазури.
Худею 12 дней, сбросил со 147 до 143. Рост 196. Расчет с коэфом 1.2 выдал 2700 ккал/день, но я ем около 1800-2000. Хожу в зал через день, потею на гребном тренажере. Отсидел без эксцессов два застолья с жирными нямками, удачно переживаю походы в макдак с друзьями. Через месяц едем в куиз с женой, а там блядский олл инклюзив, нервничаю пиздец. Оче надеюсь за этот месяц выработать достаточно стойкую привычку не пережирать, но блять. Такие дела.
>>803986
Хуй знает кто их так позиционирует. Даже если самые простые хлопья без сахара и глазури, все равно это простые угли, в одном ряду с белым рисом или картохой.
Хуй знает кто их так позиционирует. Даже если самые простые хлопья без сахара и глазури, все равно это простые угли, в одном ряду с белым рисом или картохой.
Ответы>>803994
>>803990
Да они мне не особо нравятся, но летом пару чашек с холодным молоком можно пропустить, как мороженное прямо. Правда у меня брюхо вздувается от молока пиздец.
Да они мне не особо нравятся, но летом пару чашек с холодным молоком можно пропустить, как мороженное прямо. Правда у меня брюхо вздувается от молока пиздец.
>>803992
Я уверен у них ГИ выше чем у картохи, не говоря уже о рисе.
Я уверен у них ГИ выше чем у картохи, не говоря уже о рисе.
>>803995
Да я их не жру, просто вспомнил, что считается суперздоровым питанием все эти мюсли, хлопья и так далее, а потом подумал, ведь они пиздец вредные на самом деле.
Да я их не жру, просто вспомнил, что считается суперздоровым питанием все эти мюсли, хлопья и так далее, а потом подумал, ведь они пиздец вредные на самом деле.
Ответы>>804446
Блять лол. Почему у кофе калорийность 2 ккал, а у какао 350 ккал?
Ответы>>804008
Хочу сидеть на дефиците и делать упражнения. Если буду долбить кучу белка каждый день, мышца прибудет?
Ответы>>804042
Ответы>>804043
>>804043
Растворимый нулевка, считай только добавки типа сахара или молока
Растворимый нулевка, считай только добавки типа сахара или молока
>>804042
:(
:(
90 Кб, 573x1024
>когда в 7 утра не можешь уснуть и держишься, чтобы не пойти на кухню за едой
>>804065
Мне было бы лень
Мне было бы лень
85 Кб, 593x476
СЫНА-КОРЗИНА, ВСТАВАЙ-ВСТАВАЙ, ШТАНИШКИ НАДЕВАЙ
>>804127
Не хватит.
Не хватит.
76 Кб, 545x434
Рейт завтрак
>>803844
Ой бля, мамкин казанова. Угу
Ой бля, мамкин казанова. Угу
Какую одежду носить жирану лучше - по размеру или мешковатую?
Ответы>>804165
Блять, только 10 утра, а я уже съел 1400 калорий из 1800 положенных. Почему я срываюсь, а?
Ответы>>804181
>>804177
Попробуй в следующий раз попросить тебя обоссать, когда соберешься сожрать, а не после
Попробуй в следующий раз попросить тебя обоссать, когда соберешься сожрать, а не после
Ответы>>804183
>>804181
Так я главное не шоколадками и палычами так наедаю, а реально до боли в животе нажираюсь. Каноничная жиромразь с генами бабки блокадницы.
Так я главное не шоколадками и палычами так наедаю, а реально до боли в животе нажираюсь. Каноничная жиромразь с генами бабки блокадницы.
>>804183
Дай желудку утянуться в норму, и будешь наедаться нормальным объемом пищи
Если уж надо набить брюхо - капустой с огурцами набивай
Дай желудку утянуться в норму, и будешь наедаться нормальным объемом пищи
Если уж надо набить брюхо - капустой с огурцами набивай
>>804187
Так я к слову, чтобы приукрасить картину и показать, что я реально жиродаун.
Так я к слову, чтобы приукрасить картину и показать, что я реально жиродаун.
>>804186
Так капустка с огурцами не такие вкусные как вооооон те сосисочки с кока колой и заварным пюре. А еще воооооон та вот булочка с джемом вкусная к чаю, да и воооон та, а еще конфеты где-то дома завалялись кажется.
Так капустка с огурцами не такие вкусные как вооооон те сосисочки с кока колой и заварным пюре. А еще воооооон та вот булочка с джемом вкусная к чаю, да и воооон та, а еще конфеты где-то дома завалялись кажется.
Ответы>>804201
Ответы>>804196
>>804194
Пруфс?
Пруфс?
>>804191
Ну так-то в каком-то смысле он прав. Ешь еду которая растягивается в желудке. Отруби, например. Будет чувство сытости.
Ну так-то в каком-то смысле он прав. Ешь еду которая растягивается в желудке. Отруби, например. Будет чувство сытости.
>>804203
тут голову править надо, отношение пересматривать. По мне ощущение от не-тяжести желудка типа "всё заебись, худеем ёптаблять" куда приятней, чем "бля пиздос, нахуй я обожрался, жиродаун ебаный"
тут голову править надо, отношение пересматривать. По мне ощущение от не-тяжести желудка типа "всё заебись, худеем ёптаблять" куда приятней, чем "бля пиздос, нахуй я обожрался, жиродаун ебаный"
>>803509 (OP)
че за баба? нахуй она нужна?
че за баба? нахуй она нужна?
>>804212
Если так пойдет и дальше, придется о ней в факе писать. Долбанные форсеры.
Если так пойдет и дальше, придется о ней в факе писать. Долбанные форсеры.
>>804212
неумный форс от ОП-её френдзонника
неумный форс от ОП-её френдзонника
Надо срочно кг10 за 2 месяца скинуть, а потом в норм режим уйти. 176см рост, 105кг. Колени вес не выдерживают и ломаются. На скольки калориях сидеть?
>>804225
В чем срочность? Вангую "нормальный режим " в 125 кг с таким подходом
В чем срочность? Вангую "нормальный режим " в 125 кг с таким подходом
>>804225
На десяти, норм скинешь.
На десяти, норм скинешь.
Взял себе на читдей суши. Вот такой я молодец.
>>804255
Годно
Годно
>>804165
Вот этого удваиваю. Смотрю фотки жирных баб, которые делают себе прически, выбирают одежду, хотя они будут отвратительны в любом случае. Помню, когда весил 150, сам выбирал одежду, чтобы было не видно складок, теперь просто проигрываю с этого.
Вот этого удваиваю. Смотрю фотки жирных баб, которые делают себе прически, выбирают одежду, хотя они будут отвратительны в любом случае. Помню, когда весил 150, сам выбирал одежду, чтобы было не видно складок, теперь просто проигрываю с этого.
Ответы>>804285
>>804280
Та же хуйня. Думал, надев рубашку навыпуск, никто не припалит, что я 147
Та же хуйня. Думал, надев рубашку навыпуск, никто не припалит, что я 147
>>804283
Ага, коньяк. Ты настолько тупой, что даже не знаешь что такое фарфор, либо школьник, либо максимально непроходимое быдло, которое жрёт самогон из банки-пепельницы-плевательницы.
>фарфоровая
Ага, коньяк. Ты настолько тупой, что даже не знаешь что такое фарфор, либо школьник, либо максимально непроходимое быдло, которое жрёт самогон из банки-пепельницы-плевательницы.
>>804345
Борода тоже есть. А дом реву как баба.
Борода тоже есть. А дом реву как баба.
>>804350
А где он выдаёт за свои их? Это вообще небось хардрок кафе, судя по пластинке Джонни Кэша.
А где он выдаёт за свои их? Это вообще небось хардрок кафе, судя по пластинке Джонни Кэша.
>>804354
Какая-то хипстерская параша с описанием, сделанным чертёжным шрифтом.
Какая-то хипстерская параша с описанием, сделанным чертёжным шрифтом.
>>804354
Дегидратация, изжога, понижение температуры тела, опухлость лицевых мышц, набранные ночью номера бывших подружек, потерянные ключи от дома.
Дегидратация, изжога, понижение температуры тела, опухлость лицевых мышц, набранные ночью номера бывших подружек, потерянные ключи от дома.
Ответы>>804359
>>804358
Заебись вам. Мне 26, ни одной подружки нет или просто бабы, которой можно позвонить.
> набранные ночью номера бывших подружек
Заебись вам. Мне 26, ни одной подружки нет или просто бабы, которой можно позвонить.
>>804362
Твоя вайфу, ты хотел сказать, жирдяй?
Твоя вайфу, ты хотел сказать, жирдяй?
149 Кб, 1280x720
>>804360
Рассказываю тру стори про рецептики, знакомая тян постоянно репостит РЕЦЕПТИКИ ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС ТИП (При этом там иногда дохуя муки и сахара)
Приезжаю к ней на днях - приготовила картоху с курицей (причем вместо курицы одни кости, заебись) и все это с мазиком. Благо там другая еда была, обглодал одну кость - чтобы сделать вид что покушал хоть. Я конечно все понимаю, но такое любой холостяк приготовит - даже лучше. И если ты репостишь одни рецептики, уж будь добр ими хоть немного воспользоваться.
Рассказываю тру стори про рецептики, знакомая тян постоянно репостит РЕЦЕПТИКИ ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС ТИП (При этом там иногда дохуя муки и сахара)
Приезжаю к ней на днях - приготовила картоху с курицей (причем вместо курицы одни кости, заебись) и все это с мазиком. Благо там другая еда была, обглодал одну кость - чтобы сделать вид что покушал хоть. Я конечно все понимаю, но такое любой холостяк приготовит - даже лучше. И если ты репостишь одни рецептики, уж будь добр ими хоть немного воспользоваться.
Ответы>>804443
>>803999
Добро пожаловать в 21 век ожирения. Зайди в магазин обычный, там нихуя нормального съесть нет. Хмм, что можно реально купить перекусить в магазине? Раньше я бы купид сэндвич, его еще разогреют мм.. А сейчас? Колу лайт если только, заебись. Вспомнил наконец, творожок можно, но молочка такое себе, воду держит.
Добро пожаловать в 21 век ожирения. Зайди в магазин обычный, там нихуя нормального съесть нет. Хмм, что можно реально купить перекусить в магазине? Раньше я бы купид сэндвич, его еще разогреют мм.. А сейчас? Колу лайт если только, заебись. Вспомнил наконец, творожок можно, но молочка такое себе, воду держит.
>>804443
Родственница же.
Родственница же.
>>804449
Ну не знаю, я как молочку убрал, сразу пару кг воды/говна/жира ушло. Особенно это хорошо по лицу видно. Да и плоховато я ее начал переносить лет в 20, от молока пучит, например.
Ну не знаю, я как молочку убрал, сразу пару кг воды/говна/жира ушло. Особенно это хорошо по лицу видно. Да и плоховато я ее начал переносить лет в 20, от молока пучит, например.
Ответы>>804631
715 Кб, 2560x1440
Чё вы ноете, твари жирные? Во мне ни грамма лишнего нет и я ем такое и не жалуюсь.
>>804456
Фи, корочку бы хоть подрумянил.
Фи, корочку бы хоть подрумянил.
>>804456
Ну а хуле, лол, 30 грамм куры и 30 грамм макарох. И нихуя больше, ну ты пиздец гурман (скорее всего сука судя по тупости). А, ну и пруфы давай.
Ну а хуле, лол, 30 грамм куры и 30 грамм макарох. И нихуя больше, ну ты пиздец гурман (скорее всего сука судя по тупости). А, ну и пруфы давай.
Ответы>>804462
Посаны, как убрать щеки? Сам 175/64, но есть живот. Что исключить? Могу достать любых препаратов, так как это очень важно для меня. Читал про какой-то динитрофенол и еще что-то на Э, поможет? Или что исключить из рациона еще?
Ответы>>804461
>>804459
30 грамм? Понятно почему ты такой жирный. Для тебя в ведре наверное 100 грамм будет.
Я уже съел всё. Ну и ты же не думаешь, что это весь мой приём пищи на день.
30 грамм? Понятно почему ты такой жирный. Для тебя в ведре наверное 100 грамм будет.
>А, ну и пруфы давай.
Я уже съел всё. Ну и ты же не думаешь, что это весь мой приём пищи на день.
Ответы>>804463
>>804462
Да я-то в отличие от тебя взвешиваю еду, вместо того, чтобы троллить. Так что знаю как выглядит 30 г и того, и другого. Впрочем, можешь идти на хуй, ты ж тролль.
Да я-то в отличие от тебя взвешиваю еду, вместо того, чтобы троллить. Так что знаю как выглядит 30 г и того, и другого. Впрочем, можешь идти на хуй, ты ж тролль.
Ответы>>804466
>>804463
Почему я тролль-то, а, жирный?
Почему я тролль-то, а, жирный?
>>804475
Жрать денитрофенол ради того что бы убрать щеки, это очень странно, тебе не кажется?
Жрать денитрофенол ради того что бы убрать щеки, это очень странно, тебе не кажется?
>>804477
Судя по его хачёвскому ебальцу с куцей растительностью и розовой футболочке у него проблемы не с весом.
Судя по его хачёвскому ебальцу с куцей растительностью и розовой футболочке у него проблемы не с весом.
>>804477
В-третьих (
В-третьих (
>>804477
Этот шизанутый по всем разделам свою ебучку постит, проблемы у человека. Не обращай внимание.
Этот шизанутый по всем разделам свою ебучку постит, проблемы у человека. Не обращай внимание.
Ответы>>804483
>>804483
Конечно, это заговор против какого-то рандом хача, на которого всем похуй.
Конечно, это заговор против какого-то рандом хача, на которого всем похуй.
>>804494
Вода.
Вода.
>>804499
Просто не понимаю, как такой салад вообще есть можно. Не могу в сыром виде ни один ингридиент из этого сьесть.
А, ну там ещё черри, если в глаза не сношаюсь. Вот черри бы я навернул. без всего остального.
Просто не понимаю, как такой салад вообще есть можно. Не могу в сыром виде ни один ингридиент из этого сьесть.
А, ну там ещё черри, если в глаза не сношаюсь. Вот черри бы я навернул. без всего остального.
Ответы>>804505
>>804497
Лолблять, эти фото до и после, просто пушка.
http://bellaestetica.ru/plastic-surgery/udalenie-komkov-bisha.html
Лолблять, эти фото до и после, просто пушка.
http://bellaestetica.ru/plastic-surgery/udalenie-komkov-bisha.html
>>804505
Обидно.
Обидно.
>>804508
В пиве больше калорий и углей ГОРАЗДО.
В пиве больше калорий и углей ГОРАЗДО.
Какой примерно кбжу у среднестатистического мамкиного куриного супчика с макарошами?
Привет всем жирным. Кратко о себе (думаю инфа под спойлером будет полезна, ибо тут очень много разговоров о срыве и прочем): Мне 22 года, зарабатываю хорошо ruby девелопером в ДС, деньги водятся, тян водились раньше пока я не начал въёбывать по 11 часов каждый день чтобы успевать сдавать проекты и пилить свой, всегда добивался своих целей). В общем до 16-ти лет я занимался разным спортом, будь то тхеквондо, баскетбол, плавание, шахматы (лоллол). После того как я начал въёбывать на работе, я начал много жрать. Очень много. Не было и дня когда я не заказывал себе пару раз роллы, пару раз лапшу со свининкой китайскую и т.д) У меня из-за моего образа жизни и под тяжестью веса со 179см до 176см рост ушел в низ, прогиб в пояснице как у типичного жирного. С 70кг я набрал до 108кг. В общем суть в том, что целей я своих добиваюсь, настрой и возможности есть.
К чему я все написал это - мне очень важно знать за максимально правильную технику похудения и дальнейшего правильного питания.
Записался в зал, буду с работы на полтора часа уходить (и так ебашу по 11 часов в день без выходных практически). Мне очень важно знать надо ли кушать по расписанию, важно ли разбивать весь день на 5-6 приемов пищи, важно ли считать угли и жиры (или калории и белки уже нормально) и за всю эту технику. Уверен в себе что не сорвусь, потому спрашиваю у вас совета.
Всем спасибо, аноны-жиртресты.
К чему я все написал это - мне очень важно знать за максимально правильную технику похудения и дальнейшего правильного питания.
Записался в зал, буду с работы на полтора часа уходить (и так ебашу по 11 часов в день без выходных практически). Мне очень важно знать надо ли кушать по расписанию, важно ли разбивать весь день на 5-6 приемов пищи, важно ли считать угли и жиры (или калории и белки уже нормально) и за всю эту технику. Уверен в себе что не сорвусь, потому спрашиваю у вас совета.
Всем спасибо, аноны-жиртресты.
Внезапно открыл для себя пекинскую капусту. Это ж просто чит какой-то для худеющего жиранона.
Ответы>>804518
>>804517
Дурачок что ли? Она стоит в 4 раза дороже обычной, а на вкус такая же. Так в обычной белокочанной ещё ёбаный вагон вашей любимой клетчатки.
Дурачок что ли? Она стоит в 4 раза дороже обычной, а на вкус такая же. Так в обычной белокочанной ещё ёбаный вагон вашей любимой клетчатки.
Ответы>>804526
>>804515
Разбивай свою еду на 5-6 или даже больше приёмов пищи, ешь по чуть-чуть. Утром и перед залом - угли, ночью - белки.
КБЖУ считать важно. Если ты занимаешься в зале, у тебя должен быть профицит калорий и повышенный процент белка.
И да, ты ведь жиробас лютый. На твоём месте я бы с залом повременил, сначала просто на дефиците сбросил хотя бы до 80 кило, это пол года-год уменьшенного рациона и слежения за кбжу.
Разбивай свою еду на 5-6 или даже больше приёмов пищи, ешь по чуть-чуть. Утром и перед залом - угли, ночью - белки.
КБЖУ считать важно. Если ты занимаешься в зале, у тебя должен быть профицит калорий и повышенный процент белка.
И да, ты ведь жиробас лютый. На твоём месте я бы с залом повременил, сначала просто на дефиците сбросил хотя бы до 80 кило, это пол года-год уменьшенного рациона и слежения за кбжу.
285 Кб, 553x624
>>804515
Главное музло включи.
Главное музло включи.
> Мне 22 года, зарабатываю хорошо ruby девелопером в ДС, деньги водятся, тян водились раньше пока я не начал въёбывать по 11 часов каждый день чтобы успевать сдавать проекты и пилить свой, всегда добивался своих целей)
О, давай на хуй иди. Я тибе как успешный лидир митолгрупы скожу ты прост найми сибе кухарку схади к диитолагу и к тренеру пусть те диеты и праграмы напишут
Ответы>>804523
>>804521
Да у меня чего-то доверия к диетологам как к психологам.
А программу уже написал тренер, но как это связанно с техникой питания для похудения?
Да у меня чего-то доверия к диетологам как к психологам.
А программу уже написал тренер, но как это связанно с техникой питания для похудения?
Ответы>>804527
>>804522
Дай тыщу, или работу какую удаленную, мне бы стимул поучиться, так еще и умираю на дошириках и продаю мебель за оплату интернетов.
Дай тыщу, или работу какую удаленную, мне бы стимул поучиться, так еще и умираю на дошириках и продаю мебель за оплату интернетов.
Ответы>>804528
>>804522
Просто суставам может быть неприятно. Не налегай на беговую дорожку.
Просто суставам может быть неприятно. Не налегай на беговую дорожку.
>>804518
Да что та что эта копейки стоят, но в китайской же калорий в 2 раза меньше, лол. На самом деле обычную тупо реже в наши мухосранские магазины завозят.
Да что та что эта копейки стоят, но в китайской же калорий в 2 раза меньше, лол. На самом деле обычную тупо реже в наши мухосранские магазины завозят.
>>804529
Нормальные люди бичуют на пакетах «каждый день», а о роллтонах только мечтают. Тебе до дна ещё пиздец падать, небось даже берёзовую кору хуй когда варил.
Нормальные люди бичуют на пакетах «каждый день», а о роллтонах только мечтают. Тебе до дна ещё пиздец падать, небось даже берёзовую кору хуй когда варил.
Ответы>>804532
>>804530
А ее можно есть что ли? Посоны из рублетреда рекомендовали только сосновую, а так же ягель.
>берёзовую кору
А ее можно есть что ли? Посоны из рублетреда рекомендовали только сосновую, а так же ягель.
Ответы>>804533
>>804537
Лол, ты совсем дебил? Бодрствуешь если 12 часов, 6 приёмов пищи в день, промежуток между приёмами 2 часа стало быть. Интервальщик, блять, придурочный.
Лол, ты совсем дебил? Бодрствуешь если 12 часов, 6 приёмов пищи в день, промежуток между приёмами 2 часа стало быть. Интервальщик, блять, придурочный.
>>804533
И нахуя ж ее тогда варить если нельзя сожрать?
Экономический чятик с /po/раши.
И нахуя ж ее тогда варить если нельзя сожрать?
>Что ещё за рублетред?
Экономический чятик с /po/раши.
Ответы>>804543
>>804538
Я придурочный? А может ты придурочный?
Я придурочный? А может ты придурочный?
>>804539
Пьёшь отвар, брюхо меньше скрипит. А кору никакую нельзя жрать, хотя калорий в ней и много.
Пьёшь отвар, брюхо меньше скрипит. А кору никакую нельзя жрать, хотя калорий в ней и много.
>>804542
Жри лучше вместо зала. По этому поводу, кстати, в факе всё обсосано.
Жри лучше вместо зала. По этому поводу, кстати, в факе всё обсосано.
>>804542
Разве есть ограничения на это?
Перед залом жри побольше, в приоритете углей, будет больше энергии на тренировке. Можно с высоким гликемическим индексом. Ну а после как хочешь.
Разве есть ограничения на это?
Перед залом жри побольше, в приоритете углей, будет больше энергии на тренировке. Можно с высоким гликемическим индексом. Ну а после как хочешь.
Ответы>>804546
>>804545
Ну посмотрим, как эта туша будет там бегать с полным брюхом. Заебись советы, конечно.
> жри побольше
Ну посмотрим, как эта туша будет там бегать с полным брюхом. Заебись советы, конечно.
>>804546
Думаешь тренер ему разрешит бегать с тушей в 110 кило? Неужели тренера там такие тупые?
Думаешь тренер ему разрешит бегать с тушей в 110 кило? Неужели тренера там такие тупые?
Ответы>>804548
>>804547
Мне тренер сказал забыть пока о кардио. Только силовые и правильная жрача.
Мне тренер сказал забыть пока о кардио. Только силовые и правильная жрача.
>>804546
Ну в меру всё, конечно же. Не полтора кило гречки с двумя курами, умеренно. Просто самый большой приём пищи перед треней нужен.
Ну в меру всё, конечно же. Не полтора кило гречки с двумя курами, умеренно. Просто самый большой приём пищи перед треней нужен.
Ответы>>804550
>>804549
Так а что у меня будет гореть, если я закинусь глюкозой и ее собственно и пожгу. Смысл тогда в зале?
Так а что у меня будет гореть, если я закинусь глюкозой и ее собственно и пожгу. Смысл тогда в зале?
Ответы>>804552
>>804550
Мышцы качать, не?
Зал это не клуб худеющих жиртрестов, это место, где люди становятся сильнее. Вот ты и станешь сильнее.
Мышцы качать, не?
Зал это не клуб худеющих жиртрестов, это место, где люди становятся сильнее. Вот ты и станешь сильнее.
Ответы>>804553
>>804553
Так тебе чтобы худеть нужно правильно жрать.
Для похудения кардио.
Кардио тебе нельзя.
АЛЛО.
жри меньше, как сбросишь вес так кардио будешь делать.
а сейчас качай мышцы.
Так тебе чтобы худеть нужно правильно жрать.
Для похудения кардио.
Кардио тебе нельзя.
АЛЛО.
жри меньше, как сбросишь вес так кардио будешь делать.
а сейчас качай мышцы.
Сап жирогоспода, я 172/87
Могу я без подсчёта калорий и бжу сбросить лишнее, если исключу всякую дрянь, уменьшу порции и буду ебашить в зале?
Могу я без подсчёта калорий и бжу сбросить лишнее, если исключу всякую дрянь, уменьшу порции и буду ебашить в зале?
>>804558
Так ты и не будешь, если в зал ходишь.
Жри норму или больше.
На дефиците в зал ходить смысла не много.
Так ты и не будешь, если в зал ходишь.
Жри норму или больше.
На дефиците в зал ходить смысла не много.
Ответы>>804565
>>804565
Ты сосчитай свою норму. Она в любом случае будет гораздо меньше того, что ты жрёшь евридей.
Даже на силовых, ты тоже будешь калории терять. Так и похудеешь.
Ты сосчитай свою норму. Она в любом случае будет гораздо меньше того, что ты жрёшь евридей.
Даже на силовых, ты тоже будешь калории терять. Так и похудеешь.
Ответы>>804568
>>804582
Хуита какая-то.
Жру на 1000-1500, делаю простенькие упражнения, есть прогресс. Тягал маленькую гантельку на 5 кило, рука заметно надулась, при том что был я жиродрищем с руки-спички и никогда не прикасался к спорту. Количество отжиманий, приседаний и прочее постоянно увеличивается.
Хуита какая-то.
Жру на 1000-1500, делаю простенькие упражнения, есть прогресс. Тягал маленькую гантельку на 5 кило, рука заметно надулась, при том что был я жиродрищем с руки-спички и никогда не прикасался к спорту. Количество отжиманий, приседаний и прочее постоянно увеличивается.
>>804597
Расходовать калории. Час въебываешь - на стакан сока израсходовал. И выбирай, что проще - въебывать или не пить этот стакан сока
Расходовать калории. Час въебываешь - на стакан сока израсходовал. И выбирай, что проще - въебывать или не пить этот стакан сока
Ответы>>804619
>>804610
Въёбывать И не пить стакан сока.
Въёбывать И не пить стакан сока.
Ответы>>804623
>>804621
У меня ничего больше нету, а в спортзал идти не хочу. Я и не говорю что это неебаца груз, написал же, маленькую. Факт в том, что мышцы немного выросли, при том что я на дефиците сижу.
У меня ничего больше нету, а в спортзал идти не хочу. Я и не говорю что это неебаца груз, написал же, маленькую. Факт в том, что мышцы немного выросли, при том что я на дефиците сижу.
Ответы>>804673
75 Кб, 609x927
Как же жрать охота после тяжелой трени.
Придумал себе новое блюдо, так как заебался готовить. Покупаю 3кг куриного фарша, и пару пачек специй для фарша, перемешиваю и тонким, до сантиметра слоем хуярю это на противень. Сверху накрываю фольгой, 20 минут при 200 градусов, потом фольгу убираю и жду пока вода испарится. Это быстро и охуенно вкусно, ну и запас мяса на неделю (нет).
Придумал себе новое блюдо, так как заебался готовить. Покупаю 3кг куриного фарша, и пару пачек специй для фарша, перемешиваю и тонким, до сантиметра слоем хуярю это на противень. Сверху накрываю фольгой, 20 минут при 200 градусов, потом фольгу убираю и жду пока вода испарится. Это быстро и охуенно вкусно, ну и запас мяса на неделю (нет).
>>804625
Ебать я кричу с кол-ва белков. Ты там как, не перекачался? В дверной проём пролазишь?
Ебать я кричу с кол-ва белков. Ты там как, не перекачался? В дверной проём пролазишь?
Ответы>>804635
>>804449>>804453>>804446
С одного форума, где люди действительно сбрасывают, а не обсуждают палычи:
С одного форума, где люди действительно сбрасывают, а не обсуждают палычи:
> Про творог вообще молчу. Кстати, факт остается фактом, убрав творог сразу залитость проходит. Не раз уже в этом убеждался, хотя и с ним худел прекрасно.
Ответы>>804636
>>804625
Пиздец.
Пиздец.
>>804494
На что фотал?
На что фотал?
>>804629
>>804626
Не переживайте, обычно у меня бжу 50-30-20, просто сегодня день обжорства куриным фаршем аля читдей. Я люблю мясо.
>>804626
Не переживайте, обычно у меня бжу 50-30-20, просто сегодня день обжорства куриным фаршем аля читдей. Я люблю мясо.
Ответы>>804843
>>804636
у меня самый дешевый творог 5% стоит 200р за кг. Куриный фарш стоит 190 за кг, при этом в фарше 25гр белка если производитель не пиздит.
у меня самый дешевый творог 5% стоит 200р за кг. Куриный фарш стоит 190 за кг, при этом в фарше 25гр белка если производитель не пиздит.
Ответы>>804642
>>804640
Творог с процентами не нужен.
У меня нулевой (по факту 1.8%) стоит 40 рублей за 250 грамм, т.е. 16 рублей за 100 грамм. Куриные грудки будут подороже. Да и творог готовить не нужно, развернул брикет да сожрал.
Творог с процентами не нужен.
У меня нулевой (по факту 1.8%) стоит 40 рублей за 250 грамм, т.е. 16 рублей за 100 грамм. Куриные грудки будут подороже. Да и творог готовить не нужно, развернул брикет да сожрал.
Ответы>>804660
>>804642
за такие деньги я бы тоже жрал творог. Это где такие цены? В томске я не видел обезжиренный творог дешевле чем 50р за 180гр
за такие деньги я бы тоже жрал творог. Это где такие цены? В томске я не видел обезжиренный творог дешевле чем 50р за 180гр
Ответы>>804664
181 Кб, 300x470
Ответы>>804873
Творог-хуерог
Я тут тянке пятничный букет в преддверии праздника подарил, она не оценила, теперь один читерю сижу
Я тут тянке пятничный букет в преддверии праздника подарил, она не оценила, теперь один читерю сижу
Ответы>>804667
156 Кб, 720x616
>>804666
Отклеился
Отклеился
27 Кб, 1408x326
зацените план питания
по всяким бжу и клетчатке норм выходит?
еще вопрос в догонку
последнее время ем дохуя моркови (300-500 иногда более в день) и начала желтеть кожа на пальцах и люди говорят на лице
это может быть от моркови или печени пиздец?
по всяким бжу и клетчатке норм выходит?
еще вопрос в догонку
последнее время ем дохуя моркови (300-500 иногда более в день) и начала желтеть кожа на пальцах и люди говорят на лице
это может быть от моркови или печени пиздец?
88 Кб, 1024x683
Купил пик в пару заебавшей гречи. Надеюсь съедобно и также сытно.
>>804669
ответьте жираны
ответьте жираны
>>804669
Распланированное питание это провал. Тебя оно быстро заебёт, сорвёшься. Считай лучше по мере продвижения еды в рот. Сожрал что-нибудь - записал на сайте/таблице. И смотришь, сколько осталось, чего еще похрумкать для баланса бжу.
Желтеет кожа из-за моркови, всё с печенью окей. Продолжишь жрать в бешеных количествах - станешь апельсином.
Распланированное питание это провал. Тебя оно быстро заебёт, сорвёшься. Считай лучше по мере продвижения еды в рот. Сожрал что-нибудь - записал на сайте/таблице. И смотришь, сколько осталось, чего еще похрумкать для баланса бжу.
Желтеет кожа из-за моркови, всё с печенью окей. Продолжишь жрать в бешеных количествах - станешь апельсином.
Ответы>>804688
>>804685
мне по плану проще так то, он хоть более менее сбалансирован?
морковь значит буду исключать на время погляжу что будет, потом добавлю граммов 100 каждый день
мне по плану проще так то, он хоть более менее сбалансирован?
морковь значит буду исключать на время погляжу что будет, потом добавлю граммов 100 каждый день
Ответы>>804691
>>804672
ты зачем женские трусы одел, содомит?
ты зачем женские трусы одел, содомит?
>>804688
Жиров маловато. Правда, я не знаю, зачем они нужны.
И да, по калориям, что там? Ты правильно рск расчитал? Сидишь на дефиците, если да то на каком?
Сколько весишь?
Жиров маловато. Правда, я не знаю, зачем они нужны.
И да, по калориям, что там? Ты правильно рск расчитал? Сидишь на дефиците, если да то на каком?
Сколько весишь?
>>804709
Чувак пишет, что у него количество повторений упражнения увеличивается, разве это не признак роста мышц? Выносливость не от них зависит?
Чувак пишет, что у него количество повторений упражнения увеличивается, разве это не признак роста мышц? Выносливость не от них зависит?
Ответы>>804754
>>804714
Нет, это не признак роста мышц. И вообще какие у него мышцы должны вырасти за такой срок дрочки 5кн гантелей?
Нет, это не признак роста мышц. И вообще какие у него мышцы должны вырасти за такой срок дрочки 5кн гантелей?
Вчера вечером устроил чит-дей: взял две копченые скумбрии (600 грамм), плитку шоколада (85 гр), пачку конфет (210 гр) и памело на 1.5 кг. Все это сожрал часа за три и коньяком запил. Утром вес упал на 200 грамм относительно утра прошлого дня. Однакож!
Но следующие чии-дей - не раньше следующих выходных, ибо нефиг.
Но следующие чии-дей - не раньше следующих выходных, ибо нефиг.
Ответы>>804847
>>804679
Вполне только рекомендую замачивать. Я когда делал такой просто путем варки, то он был жесткий. А когда закидывал вечером в мультиварку и утром доставал - тогда норм.
Вполне только рекомендую замачивать. Я когда делал такой просто путем варки, то он был жесткий. А когда закидывал вечером в мультиварку и утром доставал - тогда норм.
>>804635
У тебя, небось, от такого количества белка говном можно шпалы рубить.
У тебя, небось, от такого количества белка говном можно шпалы рубить.
Насчет похудание и мышц - понятно, что вы не станете Арнольдом при дефицитном питании. Но привести мышцы в тонус вполне реально. Ну и силовые тренировки дадут вам приятную усталость, что очень важно, так как обычно переедание - это следствие стресса. Спортом вы снимаете стресс и есть просто не хочется.
>>804841
Утром вес упал на 200 грамм
Очевидно же, обезвоживание
>и коньяком запил.
>и коньяком запил.
>и коньяком запил.
Утром вес упал на 200 грамм
Очевидно же, обезвоживание
Ответы>>804851
>>804847
Ну само собой. Зато теперь у меня есть силы еще пару недель на дефиците сидеть.
Ну само собой. Зато теперь у меня есть силы еще пару недель на дефиците сидеть.
132 Кб, 584x579
Рейт закупку 18к
Планирую жрать вместо ужина. Какие подводные камни? Быстро похудею?
Планирую жрать вместо ужина. Какие подводные камни? Быстро похудею?
Ответы>>804866
>>804860
Ну, за неделю сбросишь кило 20, не меньше. Безо всяких дополнительных ограничений в еде, подсчёте скучных калорий и кардио тренировок.
Ну, за неделю сбросишь кило 20, не меньше. Безо всяких дополнительных ограничений в еде, подсчёте скучных калорий и кардио тренировок.
Ответы>>804867
Ответы>>804869
>>804868
Прочитал в интернетах, посмотрел фотки, посоветовался с тян
Она сама оплатила кстати, так не стал бы
Прочитал в интернетах, посмотрел фотки, посоветовался с тян
Она сама оплатила кстати, так не стал бы
>>804869
У тебя есть тян. Она выкинула в тебя 18 к? Какого хуя? Что творится то на белом свете?
У тебя есть тян. Она выкинула в тебя 18 к? Какого хуя? Что творится то на белом свете?
>>804664
У меня в магните курском творог обезжиренный за 200 грамм 30 рублей, не знаю прям точно насчет его натуральности, но он сухой шо пиздец, ну то что в нем нет жиров растительных, тут я уверен
У меня в магните курском творог обезжиренный за 200 грамм 30 рублей, не знаю прям точно насчет его натуральности, но он сухой шо пиздец, ну то что в нем нет жиров растительных, тут я уверен
>>804871
Пусть сама хуярит тогда
Пойду шапку перечитывать
Дайте ссыль, что это наебалово, что ей скину
Пусть сама хуярит тогда
Пойду шапку перечитывать
Дайте ссыль, что это наебалово, что ей скину
Ответы>>804875
>>804874
Может это и не наебалово, может оно и полезное, и рабочее. Но жир оно магическим образом тебе не сожжёт. Всего этого ты мог набрать из обычных повседневных продуктов, аля херкулес или творожок.
Ты просто переплатил за красивую упаковку.
Может это и не наебалово, может оно и полезное, и рабочее. Но жир оно магическим образом тебе не сожжёт. Всего этого ты мог набрать из обычных повседневных продуктов, аля херкулес или творожок.
Ты просто переплатил за красивую упаковку.
>>804869
Советоваться с тян в плане похудача? Ой всё... разве что она у тебя фитнесс тренер. Вся эта поебота какую ты купил - бесполезное говно. Это даже не обычный качковский изолят, тут белка меньше, просто красивая пачка. Да и овердозы белка нужны только на силовом тренинге, в большей степени это касается химиков. Ты никакого профита не получишь из этих БАДов.
Советоваться с тян в плане похудача? Ой всё... разве что она у тебя фитнесс тренер. Вся эта поебота какую ты купил - бесполезное говно. Это даже не обычный качковский изолят, тут белка меньше, просто красивая пачка. Да и овердозы белка нужны только на силовом тренинге, в большей степени это касается химиков. Ты никакого профита не получишь из этих БАДов.
39 Кб, 600x359
52 Кб, 600x450
Есть одни хлебцы. Вкусные, прямо как картон, и ужасно дешёвые.
Пикрилейтед.
Выглядят уж больно разьёбанными, какой шанс на то, что в них есть сложные углеводы?
Пикрилейтед.
Выглядят уж больно разьёбанными, какой шанс на то, что в них есть сложные углеводы?
Ответы>>804884
>>804895
За МКАДом цены несколько выше и зарплаты в несколько раз меньше, чем в ДС. Это правда. Но нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть огород и приусадебное хозяйство. Жители замкадья питаются с огородов, выращивают птицу и скот. Поэтому деньги им нужны только на одежду и коммунальные платежи. А значит вполне справедливо было установить им более высокие цены и меньшие зарплаты, чем в Столице, где приходится покупать в том числе и продукты питания.
За МКАДом цены несколько выше и зарплаты в несколько раз меньше, чем в ДС. Это правда. Но нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть огород и приусадебное хозяйство. Жители замкадья питаются с огородов, выращивают птицу и скот. Поэтому деньги им нужны только на одежду и коммунальные платежи. А значит вполне справедливо было установить им более высокие цены и меньшие зарплаты, чем в Столице, где приходится покупать в том числе и продукты питания.
Ответы>>804905
Ответы>>804909
>>804905
Лол они просто застряли в стереотипах прошлого века. Хотя че, мож я на балконе буду курочек разводить и грудки потом есть, но хз, не поймут соседи
Лол они просто застряли в стереотипах прошлого века. Хотя че, мож я на балконе буду курочек разводить и грудки потом есть, но хз, не поймут соседи
>>804884
По мне так те же капитан хлебцов круглые цельнозерновые лучше, хоть и дороже. Съел одну упаковку (9 штук - 80 грамм) и все жрать вообще не хочется еще долгое время
По мне так те же капитан хлебцов круглые цельнозерновые лучше, хоть и дороже. Съел одну упаковку (9 штук - 80 грамм) и все жрать вообще не хочется еще долгое время
>>804911
Ну нихуя себе. Все слышали? Оказывается, если сожрать 300 калорий и 65 грамм углеводов, то ты насытишься на какое-то время.
Ну нихуя себе. Все слышали? Оказывается, если сожрать 300 калорий и 65 грамм углеводов, то ты насытишься на какое-то время.
Ответы>>804960
>>804953
Текстура на картон похожа, но они тают во рту, + солёненькие слегка. Что-то между вафлями и крекером. Вкуснотища. Да и копейки стоит.
Текстура на картон похожа, но они тают во рту, + солёненькие слегка. Что-то между вафлями и крекером. Вкуснотища. Да и копейки стоит.
>>804955
Да пробовал я. Хуита. Но на вкус и цвет, ясное дело.
Да пробовал я. Хуита. Но на вкус и цвет, ясное дело.
Белки нужны мышцам, углеводы дают энергию. А жиры нужны? Как скажется их дефицит (процентов 5-10 от бжу)?
Ответы>>804970
>>804966
Жиры нужны мозгам и для вских там ебаных клеточных мембран и т.д.
Без жиров станешь чешуйчатый человек, как в Игре Престолов на острове. И тупой.
Жиры нужны мозгам и для вских там ебаных клеточных мембран и т.д.
Без жиров станешь чешуйчатый человек, как в Игре Престолов на острове. И тупой.
>>804992
Ну и не худей тогда, безвольный кусок жира. Счастливо потряхивать пузом тебе, всю оставшуюся жизнь.
Ну и не худей тогда, безвольный кусок жира. Счастливо потряхивать пузом тебе, всю оставшуюся жизнь.
Ответы>>804997
>>805000
Это да.
Это да.
>>804963
Намазал тебе за щёку, проверяй.
Намазал тебе за щёку, проверяй.
>>805043
Причем из Моремана в ДС.
Причем из Моремана в ДС.
254 Кб, 600x533
>>804961
Моя любимая сорт оф диетишная закуска. Берем взорванный пшеничный хлебец и макаем в пикрелейтед. Нямка.
Моя любимая сорт оф диетишная закуска. Берем взорванный пшеничный хлебец и макаем в пикрелейтед. Нямка.
Ответы>>805062
>>805063
Ролл
Ролл
>>805073
У куры с 25 пригорело
У куры с 25 пригорело
Чето не хуя не врубаюсь. Где почитать че такое углеводы, че такое жиры, калории, и т.д. А то для меня это какие-то абстрактные понятия.
>>805062
Но обязательно классический взорванный пшеничный хлебец с сыром из пика (именно с ним). С картоном из пиков выше, не то совсем. Макнуть, положить в рот и немного подержать, чтобы классический взорванный пшеничный хлебец немного растаял и дал соку. Теперь можно жевать и наслаждаться.
Но обязательно классический взорванный пшеничный хлебец с сыром из пика (именно с ним). С картоном из пиков выше, не то совсем. Макнуть, положить в рот и немного подержать, чтобы классический взорванный пшеничный хлебец немного растаял и дал соку. Теперь можно жевать и наслаждаться.
>>805099
Не обязательно знать что они из себя представляют. Просто читай состав своей еды и считай, укладываешься ли ты в процентное соотношение или нет.
Не обязательно знать что они из себя представляют. Просто читай состав своей еды и считай, укладываешься ли ты в процентное соотношение или нет.
>>805099
Жиры, белки, углеводы – основные составляющие пищи, все это необходимо для жизни, и ничего не вредно само по себе.
Углеводы - источник энергии для организма, большинство людей получают углеводы в виде моносахаридов (простых углеводов) из конфет, колы и т.д.
Белки – строительный материал вашего тела. Человек получает достаточное количество белка с пищей, но при интенсивных тренировках необходимо потреблять больше белков, пить белковые (протеиновые) коктейли. Их можно купить, или сделать самому, например, из творога, банана и молока.
Жиры – так же не вредны. Употребление жирной пищи не значит, что жир моментально появится на ваших ягодицах и животе, организм не работает таким образом. Жиры один из главных компонентов клеток человека, наряду с углеводами и белками. Проблема с жирами заключается в том, что люди потребляют больше насыщенных жиров, которые увеличивают количество «плохого холестерина» (LDL) и уменьшают кол-во «хорошего холестерина» (HDL), вместо мононенасыщенных жиров (оливковое, рапсовое масло) и ОМЕГА-3 полиненасыщенных жирных кислот (содержатся в морепродуктах).
Для большинства людей подойдет среднее соотношение 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров (жиры в свою очередь должны быть всех трех видов в равных пропорциях – 1/3 насыщенных, мононенасыщенных, и полиненасыщенных ОМЕГА-3)
Жиры, белки, углеводы – основные составляющие пищи, все это необходимо для жизни, и ничего не вредно само по себе.
Углеводы - источник энергии для организма, большинство людей получают углеводы в виде моносахаридов (простых углеводов) из конфет, колы и т.д.
Белки – строительный материал вашего тела. Человек получает достаточное количество белка с пищей, но при интенсивных тренировках необходимо потреблять больше белков, пить белковые (протеиновые) коктейли. Их можно купить, или сделать самому, например, из творога, банана и молока.
Жиры – так же не вредны. Употребление жирной пищи не значит, что жир моментально появится на ваших ягодицах и животе, организм не работает таким образом. Жиры один из главных компонентов клеток человека, наряду с углеводами и белками. Проблема с жирами заключается в том, что люди потребляют больше насыщенных жиров, которые увеличивают количество «плохого холестерина» (LDL) и уменьшают кол-во «хорошего холестерина» (HDL), вместо мононенасыщенных жиров (оливковое, рапсовое масло) и ОМЕГА-3 полиненасыщенных жирных кислот (содержатся в морепродуктах).
Для большинства людей подойдет среднее соотношение 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров (жиры в свою очередь должны быть всех трех видов в равных пропорциях – 1/3 насыщенных, мононенасыщенных, и полиненасыщенных ОМЕГА-3)
>>805099
Считай, что калории - это мегабайты, твое базовый метаболизм - твой пропускной канал, твоя дополнительная активность расширяет твоё очко пропускной канал, тебя дудосят - ты жиреешь
Считай, что калории - это мегабайты, твое базовый метаболизм - твой пропускной канал, твоя дополнительная активность расширяет твоё очко пропускной канал, тебя дудосят - ты жиреешь
Ответы>>805115
>>805102
>Не обязательно знать что они из себя представляют. Просто читай состав своей еды и считай, укладываешься ли ты в процентное соотношение или нет.
Ответы>>805116
Пидораны 1 месяц на тунце и -10кг
Ответы>>805122
>>805139
Черная икра - охуенная вещь (200 ккал)
Черная икра - охуенная вещь (200 ккал)
Кажется я начинаю понимать, что анон имел ввиду под "сорвешься". Чета жру второй день как не в себя, +5 кг. За два дня. Да ну нахуй, бред какой-то.
Теперь обратно на диету.
Теперь обратно на диету.
>>805147
Хорошо, что ты понимаешь, что это не загубило твое похудение в долгосрочной перспективе. Удачного выхода из зажора.
Хорошо, что ты понимаешь, что это не загубило твое похудение в долгосрочной перспективе. Удачного выхода из зажора.
Ответы>>805152
>>805150
Да я сам эту тему и двигал, что срыв - не конец света, так что более чем прекрасно понимаю.
Просто эти +5 (пиздец) килограмм как-то невероятно расстроили. Реально бред какой-то, я не так много съел.
Да я сам эту тему и двигал, что срыв - не конец света, так что более чем прекрасно понимаю.
Просто эти +5 (пиздец) килограмм как-то невероятно расстроили. Реально бред какой-то, я не так много съел.
>>805147
Это не настоящие 5 кг
У тебя кишки и желудок забиты говном, плюс отек
За 2 дня реальный привес будет 1 кило максимум
Это не настоящие 5 кг
У тебя кишки и желудок забиты говном, плюс отек
За 2 дня реальный привес будет 1 кило максимум
>>805153
Да в том-то и дело что взвешивался после того как просрался хорошо (пил накануне с этого проносит как с пургена).
Ладно, буду надеяться, что все не похерил.
Да в том-то и дело что взвешивался после того как просрался хорошо (пил накануне с этого проносит как с пургена).
Ладно, буду надеяться, что все не похерил.
Ответы>>805162
>>805155
Но есть же предел усваиваемости
пруфы кидали искать в лом что то около 5-6к, остальное в говно и блёв
Но есть же предел усваиваемости
пруфы кидали искать в лом что то около 5-6к, остальное в говно и блёв
С другой стороны это первый срыв за четыре месяца, и то из-за очень радостного события.
Главное обратно в режим влезть уверенно.
Главное обратно в режим влезть уверенно.
Ответы>>805164
>>805156
Ты когда не следил за хавкой не было такого что срал по 5 раз за день?
Щас так же по идее, твой просёр - это первый транш
Лично я после зажора сру с утра, сру после кофе, сру по приезду на работу, сру после кофе на работе... Ну и 50% это отёк. Спадет сам если не продолжать
Ты когда не следил за хавкой не было такого что срал по 5 раз за день?
Щас так же по идее, твой просёр - это первый транш
Лично я после зажора сру с утра, сру после кофе, сру по приезду на работу, сру после кофе на работе... Ну и 50% это отёк. Спадет сам если не продолжать
>>805104
Ты это сам придумал? Усваимость изолята и творога или молока разная.
>Их можно купить, или сделать самому, например, из творога, банана и молока.
Ты это сам придумал? Усваимость изолята и творога или молока разная.
Ответы>>805170
>>805170
Ему просто для работы мозга глюкоза требовалась. Очень много глюкозы.
Ему просто для работы мозга глюкоза требовалась. Очень много глюкозы.
>>805170
Увидел твой пост и ответил, проблемс? Физач не только из жиротреда состоит.
Увидел твой пост и ответил, проблемс? Физач не только из жиротреда состоит.
Предлагаю отдельную жиродоску сделать.
Правда в физаче тогда два анона останутся.
Правда в физаче тогда два анона останутся.
Стал ходить в зал с тренером. Тренер проф кококчок, рельефный химик.
Во мне 117-118кг. Рост 190. Дрочу все что говорит тренер. При этом некоторые его слова противоречат ФАКу жирача.
1) Он говорит ВСЕГДА есть что-нибудь за час до трени. ЧТобы там инсулин что-то там не падал или не рос. Я пробовал, но мне ОЧЕНЬ тяжело тренить после еды. Натощак охуенно. Начинаю всегда с кардио.
2) Первые две недели я ходил на дорожке для разминки. Минут по 40-60 без остановки. Сейчас тренер сказал что можно слегка бегать, типа трусцой. Я попробовал и мне очень понравилось. При этом никаких болей в суставах не было. Отдышки тоже. Бежал 2км со скоростью 7.5-8км в час. При этом спросил у тренера про суставы у жиробасов, он сказал что если ты не 150кг кабан то бегать трусцой потихонечку можно. Очевидно верю ему, а на бросаенсу жирача.
Продолжаю открывать для себя качалку и настоящие правила для похудения, а не советы вонаби стройняшек, которые по 4 года сидят в жираче и учат худеть других.
Во мне 117-118кг. Рост 190. Дрочу все что говорит тренер. При этом некоторые его слова противоречат ФАКу жирача.
1) Он говорит ВСЕГДА есть что-нибудь за час до трени. ЧТобы там инсулин что-то там не падал или не рос. Я пробовал, но мне ОЧЕНЬ тяжело тренить после еды. Натощак охуенно. Начинаю всегда с кардио.
2) Первые две недели я ходил на дорожке для разминки. Минут по 40-60 без остановки. Сейчас тренер сказал что можно слегка бегать, типа трусцой. Я попробовал и мне очень понравилось. При этом никаких болей в суставах не было. Отдышки тоже. Бежал 2км со скоростью 7.5-8км в час. При этом спросил у тренера про суставы у жиробасов, он сказал что если ты не 150кг кабан то бегать трусцой потихонечку можно. Очевидно верю ему, а на бросаенсу жирача.
Продолжаю открывать для себя качалку и настоящие правила для похудения, а не советы вонаби стройняшек, которые по 4 года сидят в жираче и учат худеть других.
>>805177
Алсо, пытался одно время дрочить нигру и всякие штанги и тренажеры дома - полная хуйня. Никак не сравнится с тренировкой в зале. Вообще.
"Тренироваться" дома это 1%.
Тренировка в зале это 100%.
Алсо, пытался одно время дрочить нигру и всякие штанги и тренажеры дома - полная хуйня. Никак не сравнится с тренировкой в зале. Вообще.
"Тренироваться" дома это 1%.
Тренировка в зале это 100%.
Ответы>>805182
>>805181
То что ты нашел для тебя психологически удобный способ тренировок - это хорошо.
Но не надо из этого секту делать, окей? Нигра очень многим помог похудеть, он охуенен. Если тебе не помогал и ты можешь въебывать только в зале - твои проблемы, правда. Не надо из зала культ делать.
То что ты нашел для тебя психологически удобный способ тренировок - это хорошо.
Но не надо из этого секту делать, окей? Нигра очень многим помог похудеть, он охуенен. Если тебе не помогал и ты можешь въебывать только в зале - твои проблемы, правда. Не надо из зала культ делать.
Ответы>>805186
>>805184
В жиротреде каждый жир говорит и пишет, что кардио надо делать только натощак.
В жиротреде каждый жир говорит и пишет, что кардио надо делать только натощак.
>>805186
Хуйня какая-то. Никто такого не писал. Я тут давно сижу.
Вот после тренировок - да не надо. По крайней мере когда худеешь.
Хуйня какая-то. Никто такого не писал. Я тут давно сижу.
Вот после тренировок - да не надо. По крайней мере когда худеешь.
Есть такая хотелка. Хочу сбросить живот, могу спокойно просидеть на тысяче месяц-другой ради этого. Но у меня есть какое-то подобие мускулатуры, и не хочется его проёбывать. Как сохранить?
Ответы>>805197
>>805197
Я в курсе про локальное сжигание, но этого срока с такими дозами я уверен, что почти весь висяк слетит к херам.
А насчет мышц успокоил, спасибо. Буду ещё какие мелкие упражненьица делать.
> могу спокойно просидеть на тысяче месяц-другой ради этого
Я в курсе про локальное сжигание, но этого срока с такими дозами я уверен, что почти весь висяк слетит к херам.
А насчет мышц успокоил, спасибо. Буду ещё какие мелкие упражненьица делать.
>>805168
Он вроде слез с голодухи, лёгкие говорит заболели и он слез. Заодно потер все посты. обосрамс
Он вроде слез с голодухи, лёгкие говорит заболели и он слез. Заодно потер все посты. обосрамс
Уже вторую пачку дркорнера догрызаю. Как слезть со сладких хлебцов? Наркотик чертов.
Ответы>>805221
>>805214
Выкинь, и больше не покупай.
Выкинь, и больше не покупай.
>>805222
Красава. Глядишь и проживешь на 30 лет дольше.
Красава. Глядишь и проживешь на 30 лет дольше.
ПИЖОРЫ ЖОРАТ Ь ЪОЧУ
Ответы>>805229
>>805227
Творожка погрызи. Замешай в него ложку варенья, джема или мёда какого. Очень вкусно, куча белка.
Творожка погрызи. Замешай в него ложку варенья, джема или мёда какого. Очень вкусно, куча белка.
>>805231
Дефицит средний, бжу не сильно следил, но старался хоть грамм на кило, идеалы знал конечно же и стремился
ПО ощущениям стал жрать больше ибо без ожорства желудок сдулся в норму и насыщался 200 гарнира 100 мяса чаов на 5 (курица=мясо)
Дефицит средний, бжу не сильно следил, но старался хоть грамм на кило, идеалы знал конечно же и стремился
ПО ощущениям стал жрать больше ибо без ожорства желудок сдулся в норму и насыщался 200 гарнира 100 мяса чаов на 5 (курица=мясо)
Ответы>>805236
>>805248
Сказано же, что угодно хавай, хоть торты. Просто сдерживай себя вовремя.
Причем тут курогреча вообще?
Сказано же, что угодно хавай, хоть торты. Просто сдерживай себя вовремя.
Причем тут курогреча вообще?
Ответы>>805251
>>805249
Че приебался. Пускай тот кун ответит.
Че приебался. Пускай тот кун ответит.
81 Кб, 587x597
147 Кб, 1303x979
>>805248
Никакой курогречи. Просто дефицит "как получится", главное дефицит. А так хоть макфлуррии, но потом посос.
Никакой курогречи. Просто дефицит "как получится", главное дефицит. А так хоть макфлуррии, но потом посос.
>>805256
33 года
33 года
Я сижу на дефиците более месяца.
Начальный вес довольно большой, и тут часто пишут, что желательно сходить перед диетой к эндокринологу.
Я как раз почти сначала диеты наблюдаюсь у маммолога (из-за травмы+лимфоузел воспален). И во время осмотра врач тоже прощупывает щитовидку и рядом находящиеся места.
Может ли это заменить мне осмотр эндокринолога?
Начальный вес довольно большой, и тут часто пишут, что желательно сходить перед диетой к эндокринологу.
Я как раз почти сначала диеты наблюдаюсь у маммолога (из-за травмы+лимфоузел воспален). И во время осмотра врач тоже прощупывает щитовидку и рядом находящиеся места.
Может ли это заменить мне осмотр эндокринолога?
Ответы>>805265
38 Кб, 604x391
5 месяцев репортинг ин, думаю продолжать.
Прессик там, грудь, ну вы понели.
Прессик там, грудь, ну вы понели.
Ответы>>805276
>>805263
Ты знаешь правила
Ты знаешь правила
>>805277
А на каком дефиците сидел?
А на каком дефиците сидел?
Бротаны как вы отказались от сладкого. Без сладкого не могу хоть на стену лезь
>>805283
Кто тебе мешает сладкое есть? Урежь гречу, убери сахар из чая и овсянки и впихни в рацион вафлю, которую желаешь всем сердцем и душой.
Кто тебе мешает сладкое есть? Урежь гречу, убери сахар из чая и овсянки и впихни в рацион вафлю, которую желаешь всем сердцем и душой.
>>805283
Сахар тебе никто не запрещает использовать, в меру всё. Если совсем всё хуёво, пей какую-нибудь обоссаную газировку с подсластителями или леденцы посасывай иногда.
А вообще, просто сиди себе на дефиците, превозмогай. И потом на читдэй сожри кило каких-нибудь печенек или пряников, запей их колой. Потом посмотришь на количество поглощенных калорий и у тебя само отвращение к сладкому выработается.
Сахар тебе никто не запрещает использовать, в меру всё. Если совсем всё хуёво, пей какую-нибудь обоссаную газировку с подсластителями или леденцы посасывай иногда.
А вообще, просто сиди себе на дефиците, превозмогай. И потом на читдэй сожри кило каких-нибудь печенек или пряников, запей их колой. Потом посмотришь на количество поглощенных калорий и у тебя само отвращение к сладкому выработается.
>>805283
Бротаны, вы заебали со сладким, КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ХЛЕБА И ВСЕГО МУЧНОГО???
Бротаны, вы заебали со сладким, КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ХЛЕБА И ВСЕГО МУЧНОГО???
>>805289
Ешь мучное из муки грубого помола и со всякими отрубями. Хлебцы еще, как написали выше. Плюс, вы так пишете: "как отказаться от Х?", как будто это что-то, убивающее вашу диету полностью. Никто не запрещает есть сладкое или мучное. Главное - в меру. Можно две свои дневные нормы нажрать гречей, а можно и уложить в дефицит пол-плитки шоколада и пару печенек.
Ешь мучное из муки грубого помола и со всякими отрубями. Хлебцы еще, как написали выше. Плюс, вы так пишете: "как отказаться от Х?", как будто это что-то, убивающее вашу диету полностью. Никто не запрещает есть сладкое или мучное. Главное - в меру. Можно две свои дневные нормы нажрать гречей, а можно и уложить в дефицит пол-плитки шоколада и пару печенек.
Ответы>>805297
>>805292
Сути не меняет. Хлебцы ни чем не отличаются от обычного хлеба.
>>805295
Откуда вылезла эта зараза в физаче? Есть продукты, которые жиранам вообще противопоказаны. Мучное и сладкое это главные враги жирана!
Сути не меняет. Хлебцы ни чем не отличаются от обычного хлеба.
>>805295
>Никто не запрещает есть сладкое или мучное. Главное - в меру. Можно две свои дневные нормы нажрать гречей, а можно и уложить в дефицит пол-плитки шоколада и пару печенек.
Откуда вылезла эта зараза в физаче? Есть продукты, которые жиранам вообще противопоказаны. Мучное и сладкое это главные враги жирана!
>>805297
Откуда ты вылез?
Откуда ты вылез?
>>805297
По своему опыту сужу. Скинул 70 кг. Большинство углей были быстрыми.
По своему опыту сужу. Скинул 70 кг. Большинство углей были быстрыми.
Эй, хлебцы. Дайте-ка мне гимнастику для начинающих худеть женщин в возрасте за полтинник.
Блять, знаичит, судя по оп-посту, в снижении углеводов нет смысла? Жрать так же 150 грамм в день?
>>805297
Если тебя волнует лишь похудение без дилбобилдинга, то какая разница что жрать?
Если тебя волнует лишь похудение без дилбобилдинга, то какая разница что жрать?
Народ, я вам так скажу, перелом челюсти вот лучшее средство для похудения. Месяц минус 8кг
Ответы>>805380
Сука, как же выбешивает оп-пик. Ну нахуя вы его добавили?
>>805338
Без перелома скинул 9, где твой бог теперь?
Без перелома скинул 9, где твой бог теперь?
Че за даун в посте 549? Это подснежники приехали поучать?
Ответы>>805392
>>805388
Ага, весна все-таки
Ага, весна все-таки
>>805215
Тыж депутат из алкотреда?
Тыж депутат из алкотреда?
>>804884
ГОВНО ЕБУЧЕЕ. Сука, всем бы хороши, но у них попадаются крупные твердые частицы, мне нихуево ебнуло по зубу и я в панике начал щупать языком зубы, подумал, что кусок пломбы вывалился. В пизду, уж лучше брать хлебцы Зерница в Пятерочке за 11 рублей, там хоть таких сюрпризов нет.
ГОВНО ЕБУЧЕЕ. Сука, всем бы хороши, но у них попадаются крупные твердые частицы, мне нихуево ебнуло по зубу и я в панике начал щупать языком зубы, подумал, что кусок пломбы вывалился. В пизду, уж лучше брать хлебцы Зерница в Пятерочке за 11 рублей, там хоть таких сюрпризов нет.
>>804836
Нет, потому что она мертворожденой была. Вместо третьей линейки подсунули айон, в него через год после релиза играли одни долбоёбы.
Нет, потому что она мертворожденой была. Вместо третьей линейки подсунули айон, в него через год после релиза играли одни долбоёбы.
Почитал ваш тред, хорошо что на дворе не XV век, а то алхимики бы на вас, долбоёбах, наживали целые состояния, а вы бы жрали толчёные крысиные хвосты для похудения и запивали ртутью для локального и ускоренного жиросжигания.
32 Кб, 407x434
>>805490
А всё вот почему.
А всё вот почему.
Вчера и позавчера бухал как проклятый, жрал шашлык, мясо, жир в жире, пиво, мороженое, гейнеры и даже кору с деревьев. Не могу даже посчитать, сколько вышло.
Ответы>>805604
>>805484
Но тут же мало таких.
Но тут же мало таких.
>>805579
Ну и мразь же ты, отвратительно!
Ну и мразь же ты, отвратительно!
Пилите перекот!! 11
Ответы>>805610
>>805609
И щобы Рой Нельсон на пике был!! 11
И щобы Рой Нельсон на пике был!! 11
>>805477
Лепешка странная, да. На других продуктах той фирмы калорийность лепешек близкая к обычной, 250-300, а эта низкокалорийная, мб и пиздят. Жаренный соленый арахис, стандрартная калорийность
>У арахиса и лепёшки неверное соотношение БЖУ, я уверена.
Лепешка странная, да. На других продуктах той фирмы калорийность лепешек близкая к обычной, 250-300, а эта низкокалорийная, мб и пиздят. Жаренный соленый арахис, стандрартная калорийность
Ответы>>805619
>>805621
В арахисе нет белка? А по еблу тебе не настучать?
В арахисе нет белка? А по еблу тебе не настучать?
Ответы>>805628
>>805629
там по составу есть яичный порошок, но если гуглить его, там дохуя жира, а в лепешке жира 1г. Поэтому думаю, что пиздит производитель, иногда ее покупаю. У меня уже была такая хуйня с тем фаршем что я ем, там тоже на этикетке была лютая хуета, я звонил менеджеру птицефабрики, после звонка переделали термочек на адекватный. Хз, кто за этим должен следить? Куда обращаться?
там по составу есть яичный порошок, но если гуглить его, там дохуя жира, а в лепешке жира 1г. Поэтому думаю, что пиздит производитель, иногда ее покупаю. У меня уже была такая хуйня с тем фаршем что я ем, там тоже на этикетке была лютая хуета, я звонил менеджеру птицефабрики, после звонка переделали термочек на адекватный. Хз, кто за этим должен следить? Куда обращаться?
Ответы>>805662
>>805631
Я столько от твоей мамаши-шлюхи на минетах сбросил, и что интересно тоже без пруфов.
Я столько от твоей мамаши-шлюхи на минетах сбросил, и что интересно тоже без пруфов.
Ответы>>805677
>>805629
Ты умом-то своим можешь пораскинуть и сказать, откуда в унылой лепёшке взялось 30% чистого белка?
Ты умом-то своим можешь пораскинуть и сказать, откуда в унылой лепёшке взялось 30% чистого белка?
>>805413
Хлебцы это не отруби. По насыщаемости они как обычсный хлеб, за исключением дорогих
Хлебцы это не отруби. По насыщаемости они как обычсный хлеб, за исключением дорогих
Ответы>>805658
>>805653
Перечитал бжу ещё раз. Там пиздят не про белки, а про угли. Там оче много углей должно быть, вот.
Перечитал бжу ещё раз. Там пиздят не про белки, а про угли. Там оче много углей должно быть, вот.
Ответы>>805659
>>805646
Пиздабол. Посмотри на цифры, сколько клетчатки в хлебце классическом пшеничном и сколько клетчатки в пшеничном белом хлебе.
Пиздабол. Посмотри на цифры, сколько клетчатки в хлебце классическом пшеничном и сколько клетчатки в пшеничном белом хлебе.
16 Кб, 546x91
>>805656
Хуле ты там читаешь БЖУ, посчитай лучше, ровно 40% лепёшки белок.
Хуле ты там читаешь БЖУ, посчитай лучше, ровно 40% лепёшки белок.
>>805659
Я тебе втираю, там углей должно быть грамм 40-50, а не 10. Вот и белка там станет меньше. 8 белка на 50 углей должно быть.
Я тебе втираю, там углей должно быть грамм 40-50, а не 10. Вот и белка там станет меньше. 8 белка на 50 углей должно быть.
>>805661
>>805659
Аноны, вот этот пост >>805634 перечитайте.
>>805659
Аноны, вот этот пост >>805634 перечитайте.
>кто за этим должен следить? Куда обращаться?
Ответы>>805672
>>805661
Не спорю, там и жиров должно быть гораздо больше.
>>805662
Наверное в общество защиты прав потребителя, только тебе сначала нужно провести независимую экспертизу, лол. А вообще лично я не понимаю для кого сведения о КБЖУ существуют на упаковках сложных блюд, да и всякой крупы тоже, как будто кроме поехавших жирдяев и спортиков кто-то считает эти калории.
Не спорю, там и жиров должно быть гораздо больше.
>>805662
Наверное в общество защиты прав потребителя, только тебе сначала нужно провести независимую экспертизу, лол. А вообще лично я не понимаю для кого сведения о КБЖУ существуют на упаковках сложных блюд, да и всякой крупы тоже, как будто кроме поехавших жирдяев и спортиков кто-то считает эти калории.
>>805677
Иди белковой лепёшкой закинься.
Иди белковой лепёшкой закинься.
А где все жирдяи?
Ответы>>805770
До тысячи калорий осталось сьесть 150 грамм творога и останется место под 5-10 грамм шоколада или одно вареное яицо. А времени до сна ещё дохуя. Хочется сдохнуть.
Ребзя, все время хаваю "ядра арахиса жаренные, соль". Они сильно вредные? И почему пакетик 125г стоит 30руб, в 5 раз дешевле других орехов?
>>805813
Потому что арахис дешёвый сам по себе.
Потому что арахис дешёвый сам по себе.
>>805813
Это ты просто ещё не видел, сколько на развес стоят такие же в Ашане и никогда не увидишь, сколько стоит кг арахиса, если его мешками покупать на рынке. Да даже если сырым брать на развес, а не жареным и то пиздец как дешевле будет, раза в полтора минимум, а то и в два.
Это ты просто ещё не видел, сколько на развес стоят такие же в Ашане и никогда не увидишь, сколько стоит кг арахиса, если его мешками покупать на рынке. Да даже если сырым брать на развес, а не жареным и то пиздец как дешевле будет, раза в полтора минимум, а то и в два.
>>805844
Ну начинается, лол, а если не секрет, то какой у тебя рост/вес и возраст? Просто хочу прикинуть, как сильно ты на такой голодовке охуеваешь. В любом случае ты сорвёшься и вес ещё больше прежнего вернётся. Это везде написано, даже в шапке и статьях оттуда, которые ты поленился читать.
Ну начинается, лол, а если не секрет, то какой у тебя рост/вес и возраст? Просто хочу прикинуть, как сильно ты на такой голодовке охуеваешь. В любом случае ты сорвёшься и вес ещё больше прежнего вернётся. Это везде написано, даже в шапке и статьях оттуда, которые ты поленился читать.
>>805844
Дурак? Дурак.
Дурак? Дурак.
>>805850
Рост 170, вес около 65-70 (Давно не измерял, ибо весы сломались). Охуеваю не очень сильно.
Рост 170, вес около 65-70 (Давно не измерял, ибо весы сломались). Охуеваю не очень сильно.
>>805855
Ты трап?
Ты трап?
>>805855
Да это сука, ребят, ну вы сами подумайте: 1,7 м рост, 65 кило вес, худеет на дефиците.
Да это сука, ребят, ну вы сами подумайте: 1,7 м рост, 65 кило вес, худеет на дефиците.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Какой брать-то? Я вешу 90, например, а хочу весить 70, мне в формуле что подставить-то? Я малость аутист просто.
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
>вес в кг
Какой брать-то? Я вешу 90, например, а хочу весить 70, мне в формуле что подставить-то? Я малость аутист просто.
Ответы>>805884
>>805858
Хуита какая-то. Судя по той писанине, можно каждые 2-3 недели устраивать себе действенную голодовку безо всяких негативных последствий, если выходить из неё постепенным повышением рск, а не набрасываясь на палычи.
Хуита какая-то. Судя по той писанине, можно каждые 2-3 недели устраивать себе действенную голодовку безо всяких негативных последствий, если выходить из неё постепенным повышением рск, а не набрасываясь на палычи.
>>805850
По разным формулам необходимый рск от 1400 до 1600. Неужели 400 это такой большой дефицит?
По разным формулам необходимый рск от 1400 до 1600. Неужели 400 это такой большой дефицит?
Ответы>>805883
>>805894
Ну так и сделаю. Как праздники кончатся.
Ну так и сделаю. Как праздники кончатся.
>>804679
Сварил. На вкус как земля и недоваренный белый рис. Замачивал и варил 1:2 до полного выкипания воды.
Сварил. На вкус как земля и недоваренный белый рис. Замачивал и варил 1:2 до полного выкипания воды.
Ответы>>805950
>>805939
Блять, я вам поражаюсь, правда. Купи мешок жмыха за 10 рублей и разбавляй 1 к 1 с рисом белым. Будет то же самое. В конце концов жри отруби какие-нибудь, ты помнимаешь, что это тебе до конца жизни:
Блять, я вам поражаюсь, правда. Купи мешок жмыха за 10 рублей и разбавляй 1 к 1 с рисом белым. Будет то же самое. В конце концов жри отруби какие-нибудь, ты помнимаешь, что это тебе до конца жизни:
Ответы>>805971
Кто-нибудь пользуется пароваркой? Какие подводные айсберги?
Ответы>>805965
Все, я заебался. Я держал 2 недели, а затем на целую неделю сорвался. Я просто тварь, ебучая тварь. Не могу уже на овсянку с гречкой и вареной грудкой смотреть, аж до тошноты.
Ответы>>805970
Что делать, если нет возможности носить с собой контейнеры? В супермаркетах ничего нет полезного, только творог и тот уже заебал, по 2-3 творога жру 5% (ниже жрать невозможно). Сумка большая, но там обычно сменка (в зал хожу), ноутбук, блокнот и прочее говно + большая бутылка воды (постоянно пить хочу + ,как я уже говорил, в зал хожу). Что можно кроме творога брать и кушать весь день (где-то с 8 утра и до 7 вечера)?
Ответы>>805970
200 Кб, 500x572
>>805958
У меня была, купил из-а того, что мультиварка слишком дорогая. Готовить в пароварке хорошо крупу, ну и всё. Ещё я филе куриное так готовил. Если ты не вонючая нищенка, покупай мультиварку с функцией пароварки. Пробовал готовить всякую рыбу, овощи, мясо в пароварке — получается хуйня. Я уже не говорю о том, что для того, чтобы приготовить стакан пусть и вкусного, но всего лишь риса, тебе нужно будет целую вавилонскую башню соорудить, а потом ещё и мыть её. А, вот, пробовал в ней яйца варить, сосиски — тоже нормально, но в кастрюле же проще. Для пароварки и рецептов-то нет никаких, а вот для мультиварки навалом.
У меня была, купил из-а того, что мультиварка слишком дорогая. Готовить в пароварке хорошо крупу, ну и всё. Ещё я филе куриное так готовил. Если ты не вонючая нищенка, покупай мультиварку с функцией пароварки. Пробовал готовить всякую рыбу, овощи, мясо в пароварке — получается хуйня. Я уже не говорю о том, что для того, чтобы приготовить стакан пусть и вкусного, но всего лишь риса, тебе нужно будет целую вавилонскую башню соорудить, а потом ещё и мыть её. А, вот, пробовал в ней яйца варить, сосиски — тоже нормально, но в кастрюле же проще. Для пароварки и рецептов-то нет никаких, а вот для мультиварки навалом.
>>805961
Вся суть. Две недели недодефицита, потом семь читдеев подряд. Сто раз уже предупреждали об этом в треде.
>>805964
Почему нельзя контейнер с собой взять, если у тебя целый чемодан с собой? Возьми с собой орехов, сухофруктов, они очень калорийные и можно носить в кармане, лол, раздели порционно предварительно их взвесив по зиплокам, чтобы знал, сколько сожрёшь, спортсмен ты наш.
Вся суть. Две недели недодефицита, потом семь читдеев подряд. Сто раз уже предупреждали об этом в треде.
>>805964
Почему нельзя контейнер с собой взять, если у тебя целый чемодан с собой? Возьми с собой орехов, сухофруктов, они очень калорийные и можно носить в кармане, лол, раздели порционно предварительно их взвесив по зиплокам, чтобы знал, сколько сожрёшь, спортсмен ты наш.
>>805950
И в чем разница. Такая же земля на вкус. Мне нужно чтобы сытно на продолжительное время.
И в чем разница. Такая же земля на вкус. Мне нужно чтобы сытно на продолжительное время.
Ответы>>805975
>>805970
У меня строение сумки пиздецкое. Не квадратная, а типичная сумка через плечо. Ложу контейнер набок - кое-как влазит и все сваливается на крышку. Не удобно пиздец.
> почему нельзя контейнер взять
У меня строение сумки пиздецкое. Не квадратная, а типичная сумка через плечо. Ложу контейнер набок - кое-как влазит и все сваливается на крышку. Не удобно пиздец.
Ответы>>805976
>>805971
Ну так и будет сытно на продолжительное время, лол. А разница в цене только, хотя тебе и кажется смешным жмых смешивать с рисом.
Ну так и будет сытно на продолжительное время, лол. А разница в цене только, хотя тебе и кажется смешным жмых смешивать с рисом.
Ответы>>806009
>>805974
Ну купи нормальную сумку или рюкзак.
Ну купи нормальную сумку или рюкзак.
>>805970
Ну предупреждали, а что делать? Я не знаю как с этим бороться, я безвольная мразь.
> вся суть
Ну предупреждали, а что делать? Я не знаю как с этим бороться, я безвольная мразь.
Ответы>>805982
>>805965
Нихуя подобного. У меня есть мультиварка и пароварка. Абсолютно две разные вещи.
Естественно готовить рис в пароварке нихуя не удобно, как и готовить на пару в мультиварке.
Готовлю в пароварке рыбу и куринную грудку. Застилаю дно фольгой и ничего мыть не надо вообще. Только кусок фольги выкинуть в мусорку. Получается заебись. И овощи тоже делаю.
Никакой башни не сооружаю, использую только 1 секцию и крышку.
Единственный подводный камень это очистка уксусом. Заливаешь уксусом и 30 минут уксус парится там. На кухне в этот момент настоящий газенваген даже при открытом окне. Больше минусов нет.
Нихуя подобного. У меня есть мультиварка и пароварка. Абсолютно две разные вещи.
Естественно готовить рис в пароварке нихуя не удобно, как и готовить на пару в мультиварке.
Готовлю в пароварке рыбу и куринную грудку. Застилаю дно фольгой и ничего мыть не надо вообще. Только кусок фольги выкинуть в мусорку. Получается заебись. И овощи тоже делаю.
Никакой башни не сооружаю, использую только 1 секцию и крышку.
Единственный подводный камень это очистка уксусом. Заливаешь уксусом и 30 минут уксус парится там. На кухне в этот момент настоящий газенваген даже при открытом окне. Больше минусов нет.
Ответы>>805985
>>805977
Не садиться на ебучий дефицит, очевидно же. Постепенно снижать норму БЖУ, я, например, снижала с 2000 до 1700 с шагом 100 ккал, а потом до 1500 с шагом 50 ккал, пока на этом остановилась. Учись готовить, чтобы не жрать одну курогречу, чаще смотрись в зеркало, чтобы видеть там жирного уёбка и не идти жрать очередной пирожок или кусок ароматного мяса.
Не садиться на ебучий дефицит, очевидно же. Постепенно снижать норму БЖУ, я, например, снижала с 2000 до 1700 с шагом 100 ккал, а потом до 1500 с шагом 50 ккал, пока на этом остановилась. Учись готовить, чтобы не жрать одну курогречу, чаще смотрись в зеркало, чтобы видеть там жирного уёбка и не идти жрать очередной пирожок или кусок ароматного мяса.
Ответы>>805989
>>805978
А я про это и рассказываю. Только в мультиварке можно всё готовить, а в пароварке нихуя почти. Собственно, ты сагрился хуй пойми на что, моё сообщение видимо даже и не читал.
> У меня есть мультиварка и пароварка. Абсолютно две разные вещи
А я про это и рассказываю. Только в мультиварке можно всё готовить, а в пароварке нихуя почти. Собственно, ты сагрился хуй пойми на что, моё сообщение видимо даже и не читал.
Ответы>>805999
>>805979
Ну так я пароварку купил за 430 рублей, лол.
Ну так я пароварку купил за 430 рублей, лол.
Берешь мультиварку
Кидаешь туда любую ёбу
Ждешь полчаса
Достаешь жрешь
Хули сложного блять
Нужна корочка - хуяришь ВЫПЕЧКА или ЖАРКА
Нужно потомить - хуяришь ТУШЕНИЕ
Блять дауны
Она же сделана для мамаш годовасик тугосерь , в чем проблема то епта блять?
Кидаешь туда любую ёбу
Ждешь полчаса
Достаешь жрешь
Хули сложного блять
Нужна корочка - хуяришь ВЫПЕЧКА или ЖАРКА
Нужно потомить - хуяришь ТУШЕНИЕ
Блять дауны
Она же сделана для мамаш годовасик тугосерь , в чем проблема то епта блять?
Ответы>>805992
>>805990
Пердак там свой жарь или туши, в этой еботеке даже овсянка подгорает, омлет подгоряет и любое мясо тоже. Так что придётся всё равно грамм 20-30 масла лить чтобы стенки смазать. Хотя судя по твоим вкусовым предпочтениям, ты и калошу можешь сожрать.
Пердак там свой жарь или туши, в этой еботеке даже овсянка подгорает, омлет подгоряет и любое мясо тоже. Так что придётся всё равно грамм 20-30 масла лить чтобы стенки смазать. Хотя судя по твоим вкусовым предпочтениям, ты и калошу можешь сожрать.
Считать за читдэй, если нажрал норму(без дефицита)? Или только когда запиваешь ведро пельменей двумя литрами колы и пивасиком?
>>805985
Где я сагрился?
Мультиварка и пароварка разные вещи. Есть ещё духовка и плита, тоже разные вещи.
У пароварки свои плюсы. Готовить там омлет, рыбу, грудку, творожную запеканку одно удовольствие. Мыть нихуя не надо, готовится в собственном соку, без масла, ничего не пригорает по определению.
Хорошая и годная вещь. Про подводный камень я уже рассказал.
Где я сагрился?
Мультиварка и пароварка разные вещи. Есть ещё духовка и плита, тоже разные вещи.
У пароварки свои плюсы. Готовить там омлет, рыбу, грудку, творожную запеканку одно удовольствие. Мыть нихуя не надо, готовится в собственном соку, без масла, ничего не пригорает по определению.
Хорошая и годная вещь. Про подводный камень я уже рассказал.
Ответы>>806003
1045 Кб, 2560x1920
>>805989
А, забыл написать. Каждый день снижал. Ну и чаще бывай на улице, занимайся чем-то, чтобы про еду не думать. Устраивай читдей (это когда ты жрёшь всё без разбору весь день) раз в неделю-две, только не надо делать семь читдеев подряд. Пей больше воды, у тебя как и у любого жирдяя желудок растянут как дирижабль, со временем он придёт в норму, а пока можешь воду хлебать, или вот как я чай или кофе. Ну и побольше мотивации, можешь, например вспомнить, как врач тебе в выписке после ФГДС писал о том, что у тебя по желудку полно утрамбованной непереваренной гниющей пищи (откуда и тяжесть в животе берётся, кстати), лично я неприятно удивился такому повороту вещей. В конце концов, ты не должен хотеть за пару месяцев прийти в норму, настройся на медленную потерю веса, кило за неделю считается нормой. Припомни, сколько лет ты наедал свои жиры, быстро избавиться от них не выйдет. Ну и приходи в тред, когда прижмёт, поддержу тебя.
А, забыл написать. Каждый день снижал. Ну и чаще бывай на улице, занимайся чем-то, чтобы про еду не думать. Устраивай читдей (это когда ты жрёшь всё без разбору весь день) раз в неделю-две, только не надо делать семь читдеев подряд. Пей больше воды, у тебя как и у любого жирдяя желудок растянут как дирижабль, со временем он придёт в норму, а пока можешь воду хлебать, или вот как я чай или кофе. Ну и побольше мотивации, можешь, например вспомнить, как врач тебе в выписке после ФГДС писал о том, что у тебя по желудку полно утрамбованной непереваренной гниющей пищи (откуда и тяжесть в животе берётся, кстати), лично я неприятно удивился такому повороту вещей. В конце концов, ты не должен хотеть за пару месяцев прийти в норму, настройся на медленную потерю веса, кило за неделю считается нормой. Припомни, сколько лет ты наедал свои жиры, быстро избавиться от них не выйдет. Ну и приходи в тред, когда прижмёт, поддержу тебя.
Ответы>>806024
>>805999
И нахуй оно нужно? Лишние деньги только тратить, тоже самое можно сделать в мультиварке.
И нахуй оно нужно? Лишние деньги только тратить, тоже самое можно сделать в мультиварке.
Ответы>>806005
>>806003
Если ты такой любитель ебатни, то тоже самое можно сделать и на обычной плите с кастрюлей.
И мультиварку тоже не бери, никаких особенных функций у неё нет, поебешься и сделаешь на обычной плите/духовке. И микроволновку не бери, потому что тоже заменяемо. Так глядишь перейдешь к простому костру в лесу.
Если ты такой любитель ебатни, то тоже самое можно сделать и на обычной плите с кастрюлей.
И мультиварку тоже не бери, никаких особенных функций у неё нет, поебешься и сделаешь на обычной плите/духовке. И микроволновку не бери, потому что тоже заменяемо. Так глядишь перейдешь к простому костру в лесу.
>>806005
Ты какой-то ролидовый, ты картинку покажи о чём ты говоришь, ты видимо не шаришь что такое пароварка вообще.
Ты какой-то ролидовый, ты картинку покажи о чём ты говоришь, ты видимо не шаришь что такое пароварка вообще.
Ответы>>806017
861 Кб, 2560x1920
>>806009
Учись готовить, лол, а не эту кормовую бурду в три дорога жри. Ты сам-то подумай, сколько ты на этом говне протянешь, неделю, две? Если на то пошло, белки и жиры замедляют усвоение углей, клетчатка и суперсложные угли к тебе в брюхо могут вместе с капустой белокочанной поступить. Ну и опять же, всё постепенно делай, ты для начала выкинь всё сладкое, жирное и жареное и начинай учиться готовить, исходя из этих постулатов. Кроме мультиварки ещё посоветую аэрогриль купить. Ну и в первую очередь важно держать РСК и более-менее баланс БЖУ, а когда ты сбросишь уже хотя бы до человеческих параметров и привыкнешь к диете, можно больше внимания уделить качеству калорий. А ты небось купил пачку этого риса и приурочил к этому событию начала своего похудания. Процесс потери веса это как ебля в анал, надо сначала на полшишки пихать, постепенно, медленно, а там пойдёт-поедет процесс, может ещё и понравится.
Учись готовить, лол, а не эту кормовую бурду в три дорога жри. Ты сам-то подумай, сколько ты на этом говне протянешь, неделю, две? Если на то пошло, белки и жиры замедляют усвоение углей, клетчатка и суперсложные угли к тебе в брюхо могут вместе с капустой белокочанной поступить. Ну и опять же, всё постепенно делай, ты для начала выкинь всё сладкое, жирное и жареное и начинай учиться готовить, исходя из этих постулатов. Кроме мультиварки ещё посоветую аэрогриль купить. Ну и в первую очередь важно держать РСК и более-менее баланс БЖУ, а когда ты сбросишь уже хотя бы до человеческих параметров и привыкнешь к диете, можно больше внимания уделить качеству калорий. А ты небось купил пачку этого риса и приурочил к этому событию начала своего похудания. Процесс потери веса это как ебля в анал, надо сначала на полшишки пихать, постепенно, медленно, а там пойдёт-поедет процесс, может ещё и понравится.
Ответы>>806034
Откажитесь от сахара в чае, откажитесь от молока в кофе, откажитесь от кетчунеза.
Это был гайд о том, как сократить калорийность рациона в 1.5 раза.
Это был гайд о том, как сократить калорийность рациона в 1.5 раза.
93 Кб, 960x720
94 Кб, 960x720
>>806007
Вот, только что поставил запеканку делаться. Что это на фото по-твоему? Залупа конская?
>Несколько лет каждодневно пользуешься пароваркой
>На дваче кто-то пишет что ты не шаришь в пароварке.
Вот, только что поставил запеканку делаться. Что это на фото по-твоему? Залупа конская?
Ответы>>806023
>>805901
Зелени добавь.
Зелени добавь.
>>806014
Не надо тут пиздеть. У кетчупа не очень высокая калорийность, 100 г молока на чашку кофе с парой ложек сахара тоже хуйня. То же и чая касается.
Ты сто грамм этого хайнца хуй сожрёшь за день, а это всего 100 ккал.
В ложке сахара 16 ккал, пусть ты кидаешь по 2 ложки в чай и выпиваешь 5 кружек в день, ну будет это 170 ккал пусть.
Так что видишь, не сильно ты сократишь калорийность.
Не надо тут пиздеть. У кетчупа не очень высокая калорийность, 100 г молока на чашку кофе с парой ложек сахара тоже хуйня. То же и чая касается.
Ты сто грамм этого хайнца хуй сожрёшь за день, а это всего 100 ккал.
В ложке сахара 16 ккал, пусть ты кидаешь по 2 ложки в чай и выпиваешь 5 кружек в день, ну будет это 170 ккал пусть.
Так что видишь, не сильно ты сократишь калорийность.
Ответы>>806028
>>806017
Так можно купить мультиварку и не ебаться с фольгой. Подкинь рецепт запеканки что ли.
Так можно купить мультиварку и не ебаться с фольгой. Подкинь рецепт запеканки что ли.
Ответы>>806124
>>806001
Каждый день по 50 с РСК чтобы вес не терять или как? Поясни за эти тонкости. Или с БМР?
Каждый день по 50 с РСК чтобы вес не терять или как? Поясни за эти тонкости. Или с БМР?
Ответы>>806033
59 Кб, 650x487
>>806005
Мне на халяву досталась пароварка и мультиварка. Подарили на др. Не пользуюсь ни тем ни тем. Пароварку лень мыть. С мультиваркой лень разбираться, там куча каких-то кнопочек ебаных и мануал страниц на 300. Готовлю на плите, по старинке. У даривших бугурт.
Мне на халяву досталась пароварка и мультиварка. Подарили на др. Не пользуюсь ни тем ни тем. Пароварку лень мыть. С мультиваркой лень разбираться, там куча каких-то кнопочек ебаных и мануал страниц на 300. Готовлю на плите, по старинке. У даривших бугурт.
>>805787
А рецепт откуда достать?
А рецепт откуда достать?
67 Кб, 223x353
5 Кб, 530x56
>>806021
Про молока забыл, возьмём даже если 2,5%, которого каждый толстяк как огня боится, и что, блять? 53 ккал на 100 мл? Очень дохуя, лол.
Про молока забыл, возьмём даже если 2,5%, которого каждый толстяк как огня боится, и что, блять? 53 ккал на 100 мл? Очень дохуя, лол.
Ответы>>806249
>>806025
Подари мне мультиварку.
Подари мне мультиварку.
>>806024
Да какие тут тонкости, я просто это сам придумал, решив что так легче будет. Ну вот, скажем, ты посчитал TDEE свой по формуле из шапки, получил 2000, РСК с дефицитом будет 1500 пускай, вот значит потихоньку опускаешься до 1500ккал в день. Посидел на 1500 ккал неделю — не потерял своего кило законного, значит снова нужно ползти вниз, потому как все эти расчёты приблизительно лишь даны.
Да какие тут тонкости, я просто это сам придумал, решив что так легче будет. Ну вот, скажем, ты посчитал TDEE свой по формуле из шапки, получил 2000, РСК с дефицитом будет 1500 пускай, вот значит потихоньку опускаешься до 1500ккал в день. Посидел на 1500 ккал неделю — не потерял своего кило законного, значит снова нужно ползти вниз, потому как все эти расчёты приблизительно лишь даны.
Ответы>>806047
>>806010
Хуле ты стебешься
>>806013
Я купил эту бурду чтобы чередовать с гречей, которая в каждодневном меню просто заебывает. Как готовить гречу чтобы вкусно и чтобы не заебывало? А? А? А?
Хуле ты стебешься
>>806013
Я купил эту бурду чтобы чередовать с гречей, которая в каждодневном меню просто заебывает. Как готовить гречу чтобы вкусно и чтобы не заебывало? А? А? А?
Ответы>>806039
>>806034
Ну пора открывать чудесный мир приправ и соусов, лол, ты не представляешь какое там разнообразие. Плюс готовь не только гречу, но и всякие бобовые, овсянку и так далее, можно вообще устроить так, что гречку будешь раз в неделю жрать. Даже всеми так гнобимый майонез не выебет тебя в глотку, если ты 5-10 грамм кинешь в гречу. А если ты ещё умеешь куру готовить, то тебе вообще ничего кроме этого не нужно. Кроме соусов есть ещё всякая зелень, можно овощной салат собрать, можно из рубленной зелени и чеснока аджику замутить, или на какой-нибудь лёгкой основе собрать тот же пресловутый соус дзадзики, который я тут рекламирую всё время. Калорий мало, зато очень вкусный, я могу подошву от башмака с ним проглотить, не то что гречу.
Ну пора открывать чудесный мир приправ и соусов, лол, ты не представляешь какое там разнообразие. Плюс готовь не только гречу, но и всякие бобовые, овсянку и так далее, можно вообще устроить так, что гречку будешь раз в неделю жрать. Даже всеми так гнобимый майонез не выебет тебя в глотку, если ты 5-10 грамм кинешь в гречу. А если ты ещё умеешь куру готовить, то тебе вообще ничего кроме этого не нужно. Кроме соусов есть ещё всякая зелень, можно овощной салат собрать, можно из рубленной зелени и чеснока аджику замутить, или на какой-нибудь лёгкой основе собрать тот же пресловутый соус дзадзики, который я тут рекламирую всё время. Калорий мало, зато очень вкусный, я могу подошву от башмака с ним проглотить, не то что гречу.
Ответы>>806041
>>806039
Перепробовал за последние 5 овер дохуя приправ. Остановился на универсальной хуйне типа 9000 трав от бати с глутаматом натрия или как там его. Реально нормальная тема, сыплешь в любое пресное хрючево и оно заходит как доширак.
Перепробовал за последние 5 овер дохуя приправ. Остановился на универсальной хуйне типа 9000 трав от бати с глутаматом натрия или как там его. Реально нормальная тема, сыплешь в любое пресное хрючево и оно заходит как доширак.
Ответы>>806042
>>806041
Ну вот я тебе и говорю, пора учиться готовить.
Ну вот я тебе и говорю, пора учиться готовить.
17 Кб, 426x254
Что скажете?
>>806033
А кушать что? Или я могу и булочку в рот просунуть, лишь бы не превышать дефецит?
А кушать что? Или я могу и булочку в рот просунуть, лишь бы не превышать дефецит?
>>806047
Да просовывай, просто через полчаса ты опять захочешь жрать.
Да просовывай, просто через полчаса ты опять захочешь жрать.
>>806047
Лучшая жратва для присовывания это медленные угли + мясо 1/2 + вторая половина овощи. И по калориям нет перебора и нажористо и жрать быстро не хочется.
Лучшая жратва для присовывания это медленные угли + мясо 1/2 + вторая половина овощи. И по калориям нет перебора и нажористо и жрать быстро не хочется.
Ответы>>806060
82 Кб, 690x1007
Думаю, чем лучше добить — обезжиренным кефиром с грецкими орехами (лол) или просто уже пожрать творога?
>>806083
Ты тут у нас новенький, да? Тут все хипстеры и выёбываются друг перед другом марками поедаемой овсянки, а потом ебутся в жопы.
Ты тут у нас новенький, да? Тут все хипстеры и выёбываются друг перед другом марками поедаемой овсянки, а потом ебутся в жопы.
Ответы>>806099
>>806060
В столовой ССР были слипшиеся макароны с быстрыми углями и котлеты с батоном и бумагой.
В столовой ССР были слипшиеся макароны с быстрыми углями и котлеты с батоном и бумагой.
Ответы>>806098
>>806095
Видишь, как заботились, чтобы сразу всё не расщепилось? Чтобы ГИ был низкий, ни грамма жиров, обрати внимание.
А вообще ты же отъявленный пиздабол и в той столовой не был ни разу.
> бумагой
Видишь, как заботились, чтобы сразу всё не расщепилось? Чтобы ГИ был низкий, ни грамма жиров, обрати внимание.
А вообще ты же отъявленный пиздабол и в той столовой не был ни разу.
>>806091
Я тут уже года 3, если не 4. С самого открытия физача, до этого сидел в сп.
Я тут уже года 3, если не 4. С самого открытия физача, до этого сидел в сп.
>>806098
Я 1987г и был в детстве в таких столовых сразу как совок наебнулся. А ты пройди на хуй.
Я 1987г и был в детстве в таких столовых сразу как совок наебнулся. А ты пройди на хуй.
Так, я вроде норм худею, но кажется превращаюсь в , как тут говорят, жиродрища. Как пофиксить в общих чертах?
Ответы>>806112
>>806112
Понял, спасибо!
Понял, спасибо!
918 Кб, Webm
>друг жалуется что потолстел на 10 кг
>ты всю жизнь весишь больше 100кг
>встречаешь его через пару недель
>вес упал на 6 кг
>говорит, что просто стал есть 3 раза в день и убрал из рациона чипсы и прочее дерьмо
>твоё лицо
Ответы>>806123
>>806115
Ну так и ты чипсы с маянезиком хавать перестань, жирное чмо.
Ну так и ты чипсы с маянезиком хавать перестань, жирное чмо.
>>806023
Ебаться будешь как раз с мультиваркой, потому что там и подгореть может и мыть заебешься. А тут фольгу в мусорку и нихуя мыть не надо. Просто сказка.
Рецепт:
Замешиваю миксером 400 грамм творога, 50 грамм манки, 100 грамм молока, 2 яичных желтка, 100 грамм сахара или сахарозаменителя в однородную массу. Добавляю горсть изюма или мороженной вишни.
Отдельно взбиваю 2 яичных белка. И подмешиваю их ложкой к массе. Потом в пароварку на 40 минут.
Ебаться будешь как раз с мультиваркой, потому что там и подгореть может и мыть заебешься. А тут фольгу в мусорку и нихуя мыть не надо. Просто сказка.
Рецепт:
Замешиваю миксером 400 грамм творога, 50 грамм манки, 100 грамм молока, 2 яичных желтка, 100 грамм сахара или сахарозаменителя в однородную массу. Добавляю горсть изюма или мороженной вишни.
Отдельно взбиваю 2 яичных белка. И подмешиваю их ложкой к массе. Потом в пароварку на 40 минут.
>>806025
На мультиварке пользуюсь двумя кнопками "рис, гречка, крупы", чтобы приготовить рис и гречку и кнопкой "молочная каша" для овсяной, рисовой и гречневой каши с молоком. Мануал и в руки не брал.
На мультиварке пользуюсь двумя кнопками "рис, гречка, крупы", чтобы приготовить рис и гречку и кнопкой "молочная каша" для овсяной, рисовой и гречневой каши с молоком. Мануал и в руки не брал.
Нахера вообще нужна мультиварка, когда всё то же самое можно заделать в сотейнике?
>>806098
Хуле ты несешь, мудило. Сам-то был в столовках?
Макароны были белого трупного цвета, всегда были единым комом и мягкие. Других макарон просто не было.
Котлеты были полное говно, готовили их из хлеба вперемешку с жиром, мясо добавляли только для запаха, и то всегда какую-то переработку.
Компот всегда делали на гране между подкрашенной водой и напитком с каким-то вкусом.
Хуле ты несешь, мудило. Сам-то был в столовках?
Макароны были белого трупного цвета, всегда были единым комом и мягкие. Других макарон просто не было.
Котлеты были полное говно, готовили их из хлеба вперемешку с жиром, мясо добавляли только для запаха, и то всегда какую-то переработку.
Компот всегда делали на гране между подкрашенной водой и напитком с каким-то вкусом.
1218 Кб, 2560x1920
>>806124
Это что, на хуй, шутка? Тут дневная доза калорий.
>покупает обезжиренный творог, я ж на диете
> 50 грамм манки
> 100 грамм молока
> 2 яичных желтка
> 100 грамм сахара
> горсть изюма
> мороженной вишни
> 2 яичных белка
Это что, на хуй, шутка? Тут дневная доза калорий.
>>806138
Ебать, так не сжирай это всё за раз. В чём проблема?
Или ты варишь 3 литра супа и хуяришь его за раз?
Ебать, так не сжирай это всё за раз. В чём проблема?
Или ты варишь 3 литра супа и хуяришь его за раз?
Ответы>>806154
>>806142
И что там выйдет, на пару раз пожрать? Или неделю по кусочку отпиливать? В конце концов судя по начинке это палыч самый настоящий, БЖУ как у тортика по крайней мере. И то я не уверен, что там на 400 г творога 100 г сахара валят, это ж охуеть можно.
И что там выйдет, на пару раз пожрать? Или неделю по кусочку отпиливать? В конце концов судя по начинке это палыч самый настоящий, БЖУ как у тортика по крайней мере. И то я не уверен, что там на 400 г творога 100 г сахара валят, это ж охуеть можно.
>>806154
Чувак, это десерт. Грамм 100-150 в день, не больше. Ты за раз по пол торта сьедаешь?
Чувак, это десерт. Грамм 100-150 в день, не больше. Ты за раз по пол торта сьедаешь?
Ответы>>806183
Вы когда жрать хотите, попробуйте почистить зубы. Чем-нибудь ядреным, с сильным мятным ароматом. В ближайший час вся еда, которую вы попробуете съесть, по вкусу будет в точь точь как эта зубная паста. Неплохо портит аппетит.
Ответы>>806239
>>806175
Я в детстве жрал зубную пасту, с динозавриками такая была. Теперь я здесь.
Я в детстве жрал зубную пасту, с динозавриками такая была. Теперь я здесь.
>>806028
ты понимаешь что меньше стакана молока пить не будешь, стакан молока в среднем это 250 мл, значит уже 125 ккал. Выпить пакет этого говна тоже на изичах, а это уже 530. Хотя казалось бы выпил пакет молока, ЭТО ДАЖЕ НЕ ЕДА, давай сына, наяривай еще
ты понимаешь что меньше стакана молока пить не будешь, стакан молока в среднем это 250 мл, значит уже 125 ккал. Выпить пакет этого говна тоже на изичах, а это уже 530. Хотя казалось бы выпил пакет молока, ЭТО ДАЖЕ НЕ ЕДА, давай сына, наяривай еще
Ответы>>806253
83 Кб, 604x454
Бля, охуенно, продолжаю жрать ПО ОЩУЩЕНИЯМ и сбрасываю по 1-2 кг в неделю, при этом никогда не хожу голодный.
Мне надо эту хуйню оформить в систему и написать книгу, чтобы остальные жираны тоже так смогли. Никакого расчёта калорий, похуй на бжу, жру что хочу и худею.
Мне надо понять как я до этого дошел.
Мне надо эту хуйню оформить в систему и написать книгу, чтобы остальные жираны тоже так смогли. Никакого расчёта калорий, похуй на бжу, жру что хочу и худею.
Мне надо понять как я до этого дошел.
Ответы>>806252
>>806249
Я хз, купил 2 пакета молока, за неделю кое-как один добил, а второй вылили весь потому что он скис. Так что понимаю. А ещё обехжиренной молоко, лол, у которого на стакан еле 70 ккал набирается.
Я хз, купил 2 пакета молока, за неделю кое-как один добил, а второй вылили весь потому что он скис. Так что понимаю. А ещё обехжиренной молоко, лол, у которого на стакан еле 70 ккал набирается.
>>806252
Не, це не рак. Ибо когда я перестаю жрать по ощущениям и начинаю жрать как раньше: то есть пока вкусно и лезет - продолжаю пихать в себя, то опять вес набирается, я проверял.
Когда же я прислушиваюсь к желудку и понимаю что я уже ем не потому что хочу, а потому что вкусно, то прекращаю жрать и встаю из-за стола.
Не, це не рак. Ибо когда я перестаю жрать по ощущениям и начинаю жрать как раньше: то есть пока вкусно и лезет - продолжаю пихать в себя, то опять вес набирается, я проверял.
Когда же я прислушиваюсь к желудку и понимаю что я уже ем не потому что хочу, а потому что вкусно, то прекращаю жрать и встаю из-за стола.
Ответы>>806266
>>806265
Истории на уровне Пахома, правда. Ну рад что тебе помогает. Но для обычных людей нужен нормальный дефицит.
Истории на уровне Пахома, правда. Ну рад что тебе помогает. Но для обычных людей нужен нормальный дефицит.
Ответы>>806353
>>806266
Да, знаю. Потому и сказал что мне это надо грамотно оформить. Пока что я звучу как тупая пизда, начитавшаяся эзотерики. Но сука это работает, мне нужно только понять почему.
Да, знаю. Потому и сказал что мне это надо грамотно оформить. Пока что я звучу как тупая пизда, начитавшаяся эзотерики. Но сука это работает, мне нужно только понять почему.
Ответы>>806356
>>806353
Ты просто урезал порции. Первое время это может работать. Потом уже дрочить циферки.
Ты просто урезал порции. Первое время это может работать. Потом уже дрочить циферки.
Ответы>>806376
Посоны, какие приправки для риса посоветуете? Давно уже упарываю с солью и маслом, начинает подзаёбывать.
>>806369
паприку для цвета, карри, чеснок, что-нибудь острое. Удобно вместо соли взять всю эту дрянь и выкинуть в соевый соус, потом полить рис и перемешать.
паприку для цвета, карри, чеснок, что-нибудь острое. Удобно вместо соли взять всю эту дрянь и выкинуть в соевый соус, потом полить рис и перемешать.
Ответы>>806380
>>806376
Урезал.
Урезал.
Ура, уже 85 на весах!
Как я рад, что наткнулся но этот тред и перестал кормить себя "самыми последними окончательными вот прям точно уже тортами перед диетой".
Чувствую, как уверенность в себе растет с каждым днем.
Спасибо, жирдяйки!
85/190-кун
Как я рад, что наткнулся но этот тред и перестал кормить себя "самыми последними окончательными вот прям точно уже тортами перед диетой".
Чувствую, как уверенность в себе растет с каждым днем.
Спасибо, жирдяйки!
85/190-кун
-10кг за шесть недель
Как же охуенно.
Как же охуенно.
Ответы>>806434
Если у меня соотношение Б 105,01 : Ж67,50: У105,67
Это нормально ? Не могу разобраться. Рост /вес 172/88
Это нормально ? Не могу разобраться. Рост /вес 172/88
Ответы>>806393
>>806393
Хорошо, спасибо.
Хорошо, спасибо.
Пилите перекат
>>806383
молодец, а у меня тут вчера долбоеб просил пруфы похудения на 15 кг за полгода.
молодец, а у меня тут вчера долбоеб просил пруфы похудения на 15 кг за полгода.
>>806432
Добиваем!
Добиваем!
>>804679
пробовал такой, параша- а не рис. и кастрюлю потом от красной краски отмывать....
пробовал такой, параша- а не рис. и кастрюлю потом от красной краски отмывать....
Ответы>>806469
>>804684
я так и делаю
я так и делаю
>>805177
Запомни мой мохнатый друг, бегать при избыточном весе за сотку нельзя ПО АСФАЛЬТУ (и аналогичным твердым, неамортизирующим поверхностям). А по дорожке... хм... можно чтож нет-то?
Запомни мой мохнатый друг, бегать при избыточном весе за сотку нельзя ПО АСФАЛЬТУ (и аналогичным твердым, неамортизирующим поверхностям). А по дорожке... хм... можно чтож нет-то?
>>805186
Это утром, как только проснулся.
Это утром, как только проснулся.
>>805484
На основании чего сделан такой вывод? Или просто, насрал и ушёл?
На основании чего сделан такой вывод? Или просто, насрал и ушёл?
>>806457
Шопд.
Шопд.
>>806443
А какой посоветуешь. Краска да, ебошит.
А какой посоветуешь. Краска да, ебошит.
>>806457
Я предлагаю кончать жизнь самоубийством до тех пор, пока не реинкарнируешься в этом теле.
Я предлагаю кончать жизнь самоубийством до тех пор, пока не реинкарнируешься в этом теле.
>>806507
Ммм, найс, пироженку поел, худеем. 2к дефицита, у тебя что, 150кг туша?
Ммм, найс, пироженку поел, худеем. 2к дефицита, у тебя что, 150кг туша?
86 Кб, 688x1064
>>806507
Это я не тебе рассказывал вчера как постепенно на дефицит сесть? Ты это непраильно делать принялся в любом случае. Ну и пости сразу с круговой диаграммой БЖУ, вот так, например, как у меня на пике.
Это я не тебе рассказывал вчера как постепенно на дефицит сесть? Ты это непраильно делать принялся в любом случае. Ну и пости сразу с круговой диаграммой БЖУ, вот так, например, как у меня на пике.
>>806523
Очевидно же что всё не так.
Очевидно же что всё не так.
>>806529
Какой прок от силовых, если ты на дефиците? Масса будет ну совсем медленно расти.
Какой прок от силовых, если ты на дефиците? Масса будет ну совсем медленно расти.
>>806531
Не хочу, чтобы мышцы совсем сгорели. Ведь они помогают сжигать калории.
Не хочу, чтобы мышцы совсем сгорели. Ведь они помогают сжигать калории.
>>806532
Не совсем так. Ебашил борьбу 4 года, поэтому мышцы есть, сверху салом оброс за год ничего не деланья.
Не совсем так. Ебашил борьбу 4 года, поэтому мышцы есть, сверху салом оброс за год ничего не деланья.
>>806511
95 -> 80, 3 силовых в неделю всегда, кардио по настроению.
95 -> 80, 3 силовых в неделю всегда, кардио по настроению.
гайс, что насчет соли приправ? Сижу на дифиците, стараюсь не солить и не перчить что возможно, но с приправами все в тыщу раз вкуснее, есть ли смысл их исключать?
Ответы>>806552
>>806531
в каком случае, кроме фармы, будет быстро сухая мышечная масса?
в каком случае, кроме фармы, будет быстро сухая мышечная масса?
>>806548
Смотря что ты подразумеваешь под приправами. Есть мнение, что соль охуенно вредная сама по себе да ещё и воду задерживает.
Смотря что ты подразумеваешь под приправами. Есть мнение, что соль охуенно вредная сама по себе да ещё и воду задерживает.
Ответы>>806553
>>806552
Подразумеваю соль, перец, куркума, паприка, кари какое нить. Я слышал что соль вредна, слышал что задерживает воду, но насколько сильно?
Подразумеваю соль, перец, куркума, паприка, кари какое нить. Я слышал что соль вредна, слышал что задерживает воду, но насколько сильно?
Что значит задерживает воду?
>>806553
Соль не так вредна как малюют, просто в меру жри. То, что она задерживает воду - правда. Но это незначительно. От этого только сушащиеся кочки страдают.
Куркумы-хуюркумы польхуй сколько влезет. Но помни, острое повышает аппетит.
Соль не так вредна как малюют, просто в меру жри. То, что она задерживает воду - правда. Но это незначительно. От этого только сушащиеся кочки страдают.
Куркумы-хуюркумы польхуй сколько влезет. Но помни, острое повышает аппетит.
Ответы>>806567
177 Кб, 2124x700
Приехал домой из общаги, после 2 месяцев курогречи, решил попробовать питаться 1 день как раньше. Ух как же хочется жрать, рил все продукты такие калорийные шо пиздец, я уже блять по куринным титечкам соскучился. Завтра уезжаю из этого ада.
Ответы>>806561
>>806553
Плов что ли собрался готовить, лол? Не злоупотребляй солью, а специи это всё фигня. Только учти, что со специями можешь начать больше жрать и вообще страдать от голода.
Плов что ли собрался готовить, лол? Не злоупотребляй солью, а специи это всё фигня. Только учти, что со специями можешь начать больше жрать и вообще страдать от голода.
Ответы>>806567
>>806560
>>806558
Понял, спасибо анончики. Нет, не плов, просто куру приправить чем-нибудь захотелось, начитался выше по треду про 9к специй от дяди вани.
>>806558
Понял, спасибо анончики. Нет, не плов, просто куру приправить чем-нибудь захотелось, начитался выше по треду про 9к специй от дяди вани.
Ответы>>806570
>>806566
тупость является нормой. Чем тебя пугают физические нагрузки на дефиците?
тупость является нормой. Чем тебя пугают физические нагрузки на дефиците?
>>806565
При чём тут Яндекс, дубина?
При чём тут Яндекс, дубина?
>>806567
Ты главное не покупай всякие готовые смеси приправ, ты ж не кушаешь глутомат и всякое такое.
Ты главное не покупай всякие готовые смеси приправ, ты ж не кушаешь глутомат и всякое такое.
Ответы>>806571
>>806570
Вроде как глутомат не такой уж и страшный, хотя я , в общем-то, и не собирался. Завтра гляну в магазе че там по составу
Вроде как глутомат не такой уж и страшный, хотя я , в общем-то, и не собирался. Завтра гляну в магазе че там по составу
Ответы>>806574
74 Кб, 367x372
>>806574
Ох уж эти мамкины илитарии. Продолжай верить в то что потреблядство делает тебя не быдлом.
Ох уж эти мамкины илитарии. Продолжай верить в то что потреблядство делает тебя не быдлом.
Ответы>>806578
>>806576
Отдельно напокупать приправ, вместо наборов, состоящих из соли, перца и глутамата, выйдет дешевле и вкуснее.
> потреблядство
Отдельно напокупать приправ, вместо наборов, состоящих из соли, перца и глутамата, выйдет дешевле и вкуснее.
>>806578
Нихуя себе, голос разума в этой дыре. Но всё равно тебе скажут, что раз
то ты нищенка, а раз
то илитсвующий пидорас и вон, МАМКИН ИЛИТАРИЙ.
Нихуя себе, голос разума в этой дыре. Но всё равно тебе скажут, что раз
>дешевле
то ты нищенка, а раз
>вкуснее
то илитсвующий пидорас и вон, МАМКИН ИЛИТАРИЙ.
>>806583
Да что ты споришь с ними, им и ГМО вредно. Заказал на али 5 кг усилителя вкуса, до конца жизни хватит.
Да что ты споришь с ними, им и ГМО вредно. Заказал на али 5 кг усилителя вкуса, до конца жизни хватит.
>>803509 (OP)
Сука сотку наконец-то пробил. Поздравьте меня жирны.
Сука сотку наконец-то пробил. Поздравьте меня жирны.
194 Кб, 960x720
Ответы>>806691
Короче неделю сижу на дефеците, говно с водой вышли, но я ужасно заебался жрать холодную еду из контейнеров (в шараге негде греть еду). Короче насколько адекватно будет жрать то, что я жрал на обед, утром? А с собой брать творог, ломтик черного Бородинского хлеба, миндаль, яйца? Все это можно кушать без подогреваний.
РСК: 1800 калорий.
РСК: 1800 калорий.
>>806695
Омлет себе ебани, прямо как в китайских мультиках, завёрнутый как рулетик))
Салатика покроши, салат нагревать не надо.
Термос возьми, в конце концов. Хотя, наверное, будет неудобно.
Крупы себе наверни. Греча, рис. Они и остывшими нормально полезут, если ты их маслом не обливал.
Омлет себе ебани, прямо как в китайских мультиках, завёрнутый как рулетик))
Салатика покроши, салат нагревать не надо.
Термос возьми, в конце концов. Хотя, наверное, будет неудобно.
Крупы себе наверни. Греча, рис. Они и остывшими нормально полезут, если ты их маслом не обливал.
Ответы>>806702
Как вкатиться в секту худеющих и не сорваться?
Ответы>>806775
>>806727
На завтрак нужны сложные углеводы. На обед похуй что. Ближе ко сну - старайся хавать поменьше углей.
На завтрак нужны сложные углеводы. На обед похуй что. Ближе ко сну - старайся хавать поменьше углей.
>>806736
Допревозмогать небольшой (20-30%) дефицит до возникновения привычки и первых результатов для мотивации.
Допревозмогать небольшой (20-30%) дефицит до возникновения привычки и первых результатов для мотивации.
Ответы>>806776
>>806775
А как считать? У меня уже РСК с коэф. активности 1.4 (4 дня тренировки в неделю) 2400. Я так буду худеть лет сто.
А как считать? У меня уже РСК с коэф. активности 1.4 (4 дня тренировки в неделю) 2400. Я так буду худеть лет сто.
Ответы>>806779
>>806786
176см рост, 105кг вес, 18 лет. Занимаюсь 4 дня в неделю.
176см рост, 105кг вес, 18 лет. Занимаюсь 4 дня в неделю.
>>806781
>>806782
А на таком количестве калорий сколько времени сидишь? Рано судить, насколько быстро пойдет процесс если ты еще и пары недель не сидел на дефиците. В любом случае, твои 2400 - нормальная отправная цифра. Ее подгонять надо будет по результатам похудения. Не устраивает скорость сброса - уменьшай, не наедаешься и вечно голоден, даже после приема пищи - повышай. Я, когда имел соотношение рост-вес, как у тебя, ел на 2000-1800, учитывая 3 тренировки в неделю. Был 183-110, думаю, это примерно то же, что и 176-105.
>>806782
А на таком количестве калорий сколько времени сидишь? Рано судить, насколько быстро пойдет процесс если ты еще и пары недель не сидел на дефиците. В любом случае, твои 2400 - нормальная отправная цифра. Ее подгонять надо будет по результатам похудения. Не устраивает скорость сброса - уменьшай, не наедаешься и вечно голоден, даже после приема пищи - повышай. Я, когда имел соотношение рост-вес, как у тебя, ел на 2000-1800, учитывая 3 тренировки в неделю. Был 183-110, думаю, это примерно то же, что и 176-105.
Ответы>>806812
>>806799
А чем ты столько набирал из правильной и здоровой пищи? Я кроме как булкой/3 батончиками фитнесса хз как быстро набрать и чтобы не пучило от пережора.
А чем ты столько набирал из правильной и здоровой пищи? Я кроме как булкой/3 батончиками фитнесса хз как быстро набрать и чтобы не пучило от пережора.
Ответы>>806839
>>806812
В простых углеводах нет ничего плохого. Съешь спокойно свою булку, лучше в первой половине дня, и без вреда для количества белков и жиров. Можешь шоколадку съесть перед тренировкой еще, например. Пока укладываешься в дефицит - будешь худеть.
В простых углеводах нет ничего плохого. Съешь спокойно свою булку, лучше в первой половине дня, и без вреда для количества белков и жиров. Можешь шоколадку съесть перед тренировкой еще, например. Пока укладываешься в дефицит - будешь худеть.
МРАЗИ СУКА ОТВЕТЬТЕ МНЕ БЛЕАТь
Начал худеть , все нормально, занимаюсь кардиотренировкой на тренажере, потею как сука. ВСЕ ЕБЛО, ВСЕ ЕБАННОЕ ЕБЛО, ВСЯ ШЕЯ, ВСЯ ЕБАННАЯ ШЕЯ ПОКРЫЛАСЬ ВСЕМИ ВИДАМИ АКНЕ, камедоны - красные пятна как у ветрянки - белыя пятна - внутренние фурункулы. Весь лоб покрылся таким же говном, плюс дикое шелушение кожи. Пью компливит, кальций, омегу-3. Я блеать не знаю, что делать. Я не знаю что делать, иду к цели, вижу результат, но такое говно меня СИЛЬНО демотивирует.
Жру нормально, овощи, каши, много воды.
Помогите!!
Начал худеть , все нормально, занимаюсь кардиотренировкой на тренажере, потею как сука. ВСЕ ЕБЛО, ВСЕ ЕБАННОЕ ЕБЛО, ВСЯ ШЕЯ, ВСЯ ЕБАННАЯ ШЕЯ ПОКРЫЛАСЬ ВСЕМИ ВИДАМИ АКНЕ, камедоны - красные пятна как у ветрянки - белыя пятна - внутренние фурункулы. Весь лоб покрылся таким же говном, плюс дикое шелушение кожи. Пью компливит, кальций, омегу-3. Я блеать не знаю, что делать. Я не знаю что делать, иду к цели, вижу результат, но такое говно меня СИЛЬНО демотивирует.
Жру нормально, овощи, каши, много воды.
Помогите!!
>>806857
У тебя аллергия на кардио, срочно прими 300гр палыча, приорально.
У тебя аллергия на кардио, срочно прими 300гр палыча, приорально.
Что с перекатом, хуесосы жирные?
Ответы>>806867
>>806857
Ты не у цели иди, а к дерматологу. От него опционально к эндокринологу. Заболевание кожи витаминками не вылечишь.
Ты не у цели иди, а к дерматологу. От него опционально к эндокринологу. Заболевание кожи витаминками не вылечишь.
>>806876
Год назад твои слова были бы правдой, а сейчас - нет.
Год назад твои слова были бы правдой, а сейчас - нет.
https://2ch.hk/fiz/res/806891.html (М) перекат
я уже скинул 25 кило а ты? https://2ch.hk/fiz/res/806891.html (М)
увидел свои кубики сегодня в этом треде https://2ch.hk/fiz/res/806891.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/806891.html (М) тут ты точно похудеешь к лету!
перекат https://2ch.hk/fiz/res/806891.html (М)
М) перекатя уже скинул 25 кило а ты? https://2ch.hk/fiz/res/806891.html (
М)увидел свои кубики сегодня в этом треде https://2ch.hk/fiz/res/806891.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/806891.html (
М) тут ты точно похудеешь к лету!перекат https://2ch.hk/fiz/res/806891.html (
М)>>806857
Хуясе. У меня противоположный эффект
Хуясе. У меня противоположный эффект
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 22 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 22 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.