Это копия, сохраненная 10 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Никакого спортивного питания, ибо считаю, что это полное наебалого. Поэтому качаться буду на ХИМИИ.
Курс будет:
1-3 метан 30мг/д
1-10 тестЕ 600мг/нет
10-12 ТестП 100мг/чд
10-12 Стан 30мг/д
По поводу питания нихуя толком не шарю, но жрать буду много, т.к эктоморф.
Любые советы приветствуются! Анон выручай, помоги накачаться.
В зале с августа месяца не занимался толком, поэтому сейчас худой как говно.
5 тяжелых в неделю + 1 пампинг, кардио пихать некуда, да и думаю особо смысла в нем нет.
Некоторые упражнения без понятия как правильно называются.
Начальные данные (если это твоя фотка) отличные. Хуею с соотношения твоих плечей к талии.
Почему отбитый? поясни, что не так?
Я много читал про то, что всякие меташки соло, это говно и не нужно поэтому составил такой.
Сегодня поставил первый инжект на ночь, так что назад пути нет.
Потому что это просто ебический первый курс. Такой-то компот, такие-то дозы. Тут даже комментировать нечего.
Поэтому и буду следить за тобой.
не знаю, видел в каком-то видосе, как здоровый кочка делал это упражнение именно так. Попробовал на прошлой неделе, вроде годно, чувствуется лучше чем когда машешь двумя.
Ну посмотрим, анастразол взял, пока не жру, после трех неделе сдам анализы, выложу. Посмотрим что там со мной.
Всё таки стоит или нет? Сейчас подумал, может стоит взять банку изолята и хотя бы раз в день (после трени) упарывать?
Постарайся нажирать 3-4 грамма белка на 1 кг своего веса. Сможешь нажирать столько белка из обычной пищи, то не покупай прот.
Если не можешь нажирать, то возьми КСБ. Изолят тебе нахуй не упал, если у тебя с лактозой все нормально.
Про гейнер сразу забудь. Это проеб денег.
Угли по самочувствию.
3-4 маловато для начинающего.
Нужно не менее 5, ведь организм перестраивается, тесто там повышается, вот это вот всё.
Завтра запилю пруф, т.к лег спать. Надо ещё с режимом чтото сделать и спать нормально, а то мне на работу в 7 утра вставать...
>>772218
Найс рофлишь про 5гр. Толстота.
Можно обоссать твой даунский курс ?
Ну можешь и по 6 хуярить, если ты унтерок такой.
Будем считать это отправной точкой.
Просто царская мидодига. Лучшее, на что способно человечество, блядь.
600мг теста в неделю, говоришь?
Если будет заливать, то поем анастрозол.
Не пойму чего вы доебались до курса. Метан просто так жру пока энка не работает, ну и последние 2 недели курса что бы не проебываться просто так пока фонит энка, сделаю тест и стан.
Ну там я думаю выходит как раз 500.
Да и тем интереснее будет посмотреть, что из этого выйдет через 12 недель.
Чтобы посмотреть сколько ты наберешь и где. Насколько тебе залило.
У тебя уже нормальные руки. Тут некоторые по полгода с тренером дрочат и жрут по 4 грамма белка на кг, а из категории "ничего нет" не вылезают.
Замерь:
Шею
Проекцию плечей
Бицепс
Предплечья
Грудная клетка
Талия
Жопа
Бедро
Голень
В районе щиколотки
Грудные знаю, беда вообще. Поэтому в неделю 2 раза буду тренить, 1 силовая + 1 пампинг. Если они и сейчас не начнут расти, то я хз, обколю их синтолом.
Скелет у него охуенный. Чисто за счет скелета создается V-образный вид. И соотношение плечи-талия тоже отличное.
А мясо нарастить вообще не проблема, что в натураху, а уж тем более на фарме.
Потому что набрать такой вес за такое время даже на фарме сложно.
Нахуй ты тут всрался с нажором жира в эти 3 месяца.
Вот тебе натуральный массонабор 50 кг с 55 до 105 и натуральная сушка до 75. В этом вся суть натурального массонабора и сушки.
Хорошо, добавлю 3 раза в неделю, в конце тренеровок. Делать его тоже с отягощениями?
На турнике, брусьях, скручивания делай. На скручиваниях можешь и с весом делать.
Думаю "молитву" делать полюбому, там на блоке можно вес поставить любой и качать. Ну и какие-то скручивания на Римской скамье.
На турнике это типа ноги поднимать? Врядле смогу, пробовал пару раз, просто туловище раскачивается ахаха. Скорее всего пресс очень слабый поэтому думаю отпадает турник.
Что чувствуешь, то и делай. На турнике потом тоже сможешь делать как пресс окрепнет.
Ну я потреню в 5, замеры ближе ко сну сделаю. Часам к 12, думаю пампа там не будет уже.
Запили свою форму. Да и тут тред о фарма каче, ты же собрался набрать 15кг говна за 3 месяца.
Он просто неправильно тренился, ко-ко-ко. )))))
Да с утра некогда тупо. Я встаю на работу в 6:50, так что только вечером могу, либо на выходных, хотя это целая неделя курса пройдёт. Так что думаю сегодня вечером все запилю.
Поясните чому на 1й курс так много препов? Почему не соло турик там или что еще нубы ставят?
Палочника уже определили генсеком параши.
итак, по замерам
Бицепс 36.5
Грудь 103
Предплечье 28
Талия 76
Жопа 95
Бедро 54
Икра 37
Как померить плечи нихуя не пойму, одному этого сделать не реально.
Анонимной (быстрофикс)
Да разве я говорил про эталон? У ОПа реально хорошие пропорции. Если накинет мяса порядочно, будет богом физача, лел.
Потому что этого дрыща только руки и подкачены, вот и выделяются на фоне остального.
~18
Ну я до того как в августе забить на зал, тренил их 2 раза в неделю. 1 тяжелую тренировку, 2ую - пампинг.
Т.к на руках более менее такая схема сработала, сейчас вот буду 2 раза в неделю грудь тренить. Фото сейчас на холодную.
Ты ОП? Заче тебе сейчас курсить? Ты же даже до нормального своего веса еще не дошел.
Измерь проекцию, пожалуйста.
Встаешь одним плечом в угол стены и этой же рукой примерно отмеряешь на стене свою проекцию плечей и замеряешь.
Прикольно, сейчас в натураху хочу 10 кг до 72, рука, грудь, бедро на такое же рассчитываю. А что по силовым? Давно занимаешься?
Курс твой полная залупка, как и твои знания по фарме походу. Тренироваться ты не научился , давай курсить.
Нахер станазу еще вплел.
Он хочет тип набрать а потом чтоб качественно все сделалось азаза. А в реальности к концу курса когда связкам уже пизда он добавляет станазу и ...
Убери таблетки нахуй ищ курса вообще.
Метан в такой дозе на 3 недели бля. Какой то бред.
Начитался что длинный тест типа не работает сразу.
Ты пробовал хоть курсить даун?
Все там работает.
При твоей тушке тебе 500 мг теста на 8 недель с 10 мг тамокса в день это максимум. Больше ты всеравно не наберешь.
Мало того, все что ты наберешь сольется за месяц.
Если ты планируешь химичить долго легче сразу 250 мг теста в неделю ставить и сидеть так пол года, подкалывая хгч и сдавая анализы.
Потом год восстанавливать гормоналку, и потом может быть что-то останется.
Некоторые думают что с курса 10 кг набирать можно. Но это вес на весах. А по факту это 90процентов вода.
Она сойдет за пару недель после курса. А потом начнет сходить и тот ссаный кг мяса который ты наел. И если ты гормоналку ебнешь нормалек то сойдет еще больше чем было до того. Дальше либо снова на курс либо ждать пока восстановится свой тест и наростет назад тот самый килограм. Это может год занять.
Так что вылезай давай из манямирка.
Курс твой полная залупка, как и твои знания по фарме походу. Тренироваться ты не научился , давай курсить.
Нахер станазу еще вплел.
Он хочет тип набрать а потом чтоб качественно все сделалось азаза. А в реальности к концу курса когда связкам уже пизда он добавляет станазу и ...
Убери таблетки нахуй ищ курса вообще.
Метан в такой дозе на 3 недели бля. Какой то бред.
Начитался что длинный тест типа не работает сразу.
Ты пробовал хоть курсить даун?
Все там работает.
При твоей тушке тебе 500 мг теста на 8 недель с 10 мг тамокса в день это максимум. Больше ты всеравно не наберешь.
Мало того, все что ты наберешь сольется за месяц.
Если ты планируешь химичить долго легче сразу 250 мг теста в неделю ставить и сидеть так пол года, подкалывая хгч и сдавая анализы.
Потом год восстанавливать гормоналку, и потом может быть что-то останется.
Некоторые думают что с курса 10 кг набирать можно. Но это вес на весах. А по факту это 90процентов вода.
Она сойдет за пару недель после курса. А потом начнет сходить и тот ссаный кг мяса который ты наел. И если ты гормоналку ебнешь нормалек то сойдет еще больше чем было до того. Дальше либо снова на курс либо ждать пока восстановится свой тест и наростет назад тот самый килограм. Это может год занять.
Так что вылезай давай из манямирка.
Да, действительно похуй с каким весом начпть химичить итд. Всеравно при прикращении все уходит. Не за ночь но за годик все уйдет. Просто все.
Поэтосу тут либо ты химичишь постоянно с перерывами а ля на 2-4 недели либо занимаешься маняфантазиями.
Что-то в голос с тебя.
На энантате пизда связкам? Просто фейспалм.
Теперь к метану, по твоему 30мг это МАЛО? И почему бы не пожрать 3 недели метан, пока не включилась в работу энка?
Да и вообще, про какойто 1(!)кг мышц, просто забей.
В любом случае сейчас кукарекать смысла нет, посмотрим что будет. Если все как ты говоришь, то анон ещё раз убедится, что качаться на химке дрищу не актуально.
По силовым хз, туже становую не делаю.
Если на раз то летом жал 110) больше 100 приседать даже не пробовал.
А сейчас даже не знаю, жим на горизонтальной не делаю вообще, а под углом вчера сделал 50х12, 60х10, 65х8, 70х8.
Сегодня посмотрю сколько присяду.
До этого стаж год, может чуть больше. Потом перерыв пол года был. Ну года 2 где то. (Да-да 2 года в никуда)
В воскресенье уже поставил первые 250мг энки. В четверг ещё 250 поставлю. Ну и метан жру, так что все уже началось
Видел. Ок.
Так и сделаем, так же буду раз в неделю по понедельникам взвешиваться и тоже выкладывать.
Ну и + ощущения описывать, что вообще со мной происходит. Если не крякну после этого курса летом опробую трен+проп+стан, может ещё и клён. Все попав уже куплены, так что упарываться я их буду полюбому.(да-да трен на втором курсе)
Все ПРЕПЫ. Ссаный т9
Пометку ОП ставь. А то зелень прилетит.
Рис/гречка + грудка.
На завтрак ем омлет из двух/трех яиц. Ну и на ночь грамм 100-150 творога 1% (больше не могу, ибо терпеть его сука не могу)
В итоге если считать все приемы пищи, то выходит 6 раз
Братан, я ем такие порции. Но я то не на курсе. Жри белка больше. И с творогом блендер поможет, если есть.
Да я не привыкший так много жрать в принципе. Поэтому даже 6 раз даются тяжеловато. Думаю и правда взять какого то пратиина, потому что я хз как набрать больше белка из грудки.
Просто сам знаешь, что на курсе синтез белка растет, поэтому надо грамма 3 белка не меньше.
Нет, жрал только бесполезный спортпит, ей богу, лучше б тест колол.
В чем прикол всяких бца, хуяцеа вообще не понял, помню только от креатина ссал по 5 раз за ночь, ну его нахуй.
Я тебе просто в пример приведу, что прогрессировал по силовым лучше некоторых даунов химиков, ты что непонятно к чему ты закукарекал про дебила. Можно к вопросу фармы подойти ответственно и с умом и получить отличные профиты, а можно просто залиться водой и увеличить жим на пару кг
Ты спросил курсил ли он. Я тебе ответил, что нет скорее всего.
Ню ню.
Только я в теме с начала 2000х.
Так и думал что бисер это все перед свиньями, тупорылыми школодротами.
Анон, советую бросить тебе затею с химозой, расшатаешь свою гормоналку, последствия могут появиться лет через 10. Считаю, что глупая затея химичить, если ты не выступающий спортсмен. Советую обмазаться литературой и в натурашечку заниматься
А вот и натуралы подъехали
Ты просто поехавший.
Вы ебанулись совсем?
Он начал ведь уже. Натурашечка для избранных, которым оче повезло с генетикой(но они если упарываются, садятся потом на курс, лол). Среднехуй будет выглядет не лучше чем ОП на начальных фотках.
74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры соснулей, я арни.
С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется. Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается туда сюда. Перетрен, давление.
Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
Ой пора заканчивать курс.
После отмены препов полет нормальный, только настроение плохое.
Через неделю начинается интересное, мышцы плотные жесткие, но вес тела падает.
Шо такое памахити мой вес!?
Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/локоть мешает заниматься.
Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия, желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю сходить качнуться норм.
Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже восстановилась за месяц азаза...
74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры соснулей, я арни.
С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется. Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается туда сюда. Перетрен, давление.
Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
Ой пора заканчивать курс.
После отмены препов полет нормальный, только настроение плохое.
Через неделю начинается интересное, мышцы плотные жесткие, но вес тела падает.
Шо такое памахити мой вес!?
Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/локоть мешает заниматься.
Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия, желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю сходить качнуться норм.
Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже восстановилась за месяц азаза...
А это не мой опыт даун. А опыт миллионов просто.
Или ты еще один курсанувший один раз набравший 15 кг чистого мяса и бросивший химию навсегда?
Сынуля, когда ты в кубики играл я уже знал что такое связка болт+ тест.
>Сынуля, когда ты в кубики играл я уже знал что такое связка болт+ тест.
Проиграл с еблана. Ты самый что ни на есть унтерок.
если у тебя референты восстанавливаются по пол года, не значит что у всех так, знаю ребят который с пол грамма теста в неделю на 8 недель восстанавливали свой тест за 2 недели до приемлемых значений а до старого уровня за 4 недели. Особенности организма-с знаете ли. Да и зеленый ты, хуле я тебе пишу, если ты думаешь, что человек может сливать так быстро мышцы даже с 0 теста лол. Стандартно же: пришел в зал - пожал с большими перерывами между подходами - сделал легкую разводочку 2 подхода + 2 на трицепс - ушел домой спать. Нихуя он не сольёт если наберет не говна и воды. Кстати траблы реально могут быть с суставами, но и то если плохо разминаться и слишком дерзко повышать веса на грифе.
Этот идеализм и знание сабжа по инторнетам.
Удачи короче. И мозгов побольше. Восстанавливатель теста за 2 недели азаза.
И да, ты свободный тест померяй через месяц после курса браток. А так же эстрадиол и пролактин. А потом кукарекай маня.
С одного курса конечно ты не убьешься- но и результат будет никакой.
Что же ты думаешь все сидят на химии именно сидят а не курсанул разок набрал и все.
Да потому что ВСЕ набраное сольется за ГОД.
Можешь скринить.
А восстановление за год или пол года это факт.
Те кто думают что они за месяц или два после отмены препов будут по гормоналке такие же как и до экспериментов с гормональными препаратами - глубоко заблуждается или просто врет себе.
Знакомый есть - выступающий билдер, он знаешь что отдыхом считает? 2 недели после последнего укола АЗАЗАЗАЗАЗАЗ
То есть он на вечном курсе.
Нет, это раность физиологий. А ты продолжай сливать 10кг говна и воды за время ПКТ если не знаешь о тренинге после курса, не умеешь набирать мышц кроме говна, имеешь хуёвое восстановление после курса. В моё время блять после метана не ели ничего вообще, вот просто блять жрали это говно горкой до 50мг вверх и вниз и заканчивали курс и ничего чето не сливали (естественно сливали 50% потому что это была вода, потому что анастразол тоже 90% не жрали и не знали что такое есть вообще) но 3-5кг после 6-7 недель соло метана удавалось сохранить даже без ПКТ и анализов. А тут чел подходит норм к делу, ещё бы анализы сдавал и сюда выкладывал + узи сердца раз в пол года.
Встаёшь спиной к стене, делаешь по бокам зарубочки карандашом и потом измеряешь расстояние.
твоё азазазаа говорит о том, что ты зеленый, до приемлимых значений (можно трениться нормально) гармоналка восстанавливается после курса ОПа за 3-4 недели и за пару месяцев будет как новая.
манька, ты уж определись: то ты сливаешь всё за ПКТ, то за год...
Все расписал.
Вода уходит на пкт (если оно вообще у него будет). Дальше начинает уходить супрафизиологическое мясо не подкрепленное гормональным фоном. В зависимости от тупости опа процесс ухода мяса может продлиться до года(если не курсить больше).
Что тебе не понятно?
Да потому что генетика такая и гормональный уровень такой.
Как думаешь что будет с ним после того как вся разница в гормональном уровне уйдет? (с условием что все вернется в норму- как былО)
где то на компе были анализы
Тест общий, пролактин, экстрадиол и ещё что-то. Сдавал осенью, тест был у верхних остальное в референтных тоже, если найду - кину сюда (как раз будет ориентир, до каких результатов восстанавливаться на пкт)
Так же в конце третьей недели сдам анализы дабы подобрать дозировку анастрозола, так же кину результаты в тред.
Анастрозол при низких дозах теста на курсе это просто блять полная поебота. Алсо готовься его есть еще 4 недели после отмены препов чтоб не словить рикошет. (хотя кому я это все говорю...)
Чето толсто. На доче в каждом треде говорят сдавать тест общий, а тут какой-то зелёный кукарекает про свободный.
Попробуй потоньше в следующий раз.
Кукаретник, иди нахуй. Какие нахуй вечные курсы? Только поехавший Тихий и сидит на вечке, а все остальные на курсах просто. Дохуя спортсменов, которые открыто говорят о курсах типа Миронова.
А слушать таких хуеплетов как ты - себя не уважать.
> начинает уходить супрафизиологическое мясо не подкрепленное гормональным фоном
Дальше можно не читать. Очередной кукареку порвался.
Давай пруфани себя фоткой. Ты же химарь со стажем и мы охуеем от твоей богоподобной формы.
>себя не уважать
А за что тебя уважать, ты же просто кусок пидорашки с маянезом вместо мозга.
Ну и как результат?
Один уже пруфанул свои слова про 3000 калорий и 4 грамма белка. До сих пор смеюсь как вижу пик на рабочем столе и вспоминаю, что он жмет 50 кг и приседает с пустым грифом.
Тут будет тоже самое.
да не у меня скромные достижения в целом.
Фоток постить не буду итд так что идите лесом.
Мне в таком тоне не интересно общаться.
Просто вы хотите всеми силами держаться за свой манямирок. Ну и держитесь.
Ты первый
Хороший старт.
>Мне в таком тоне не интересно общаться.
Конечно тебе в таком тоне не интересно. Это же не просто языком молотить как раньше. Как запросили пруфы ты сразу дал заднюю, а как дышал как дышал
>Только я в теме с начала 2000х.
>Так и думал что бисер это все перед свиньями, тупорылыми школодротами.
Не сумел накачаться с 200х, чтобы не стыдно было показать себя. Вся суть таких диванных экспертов.
Пруфани своим возрастом. Мне важно чтоб тебе было больше 25. Если меньше просто завали ебло.
А вот и маневры подъехали. Ждем еще 100 и 1 маневр почему ты пруфанешь свою хуиту.
Но истину мы знаем, что ты просто мамкин хуеплет.
Какую хуету?
Что гормоналка восстанавливается долго после курса?
Что все набранное мясо слетает за год суходрочки?
Что мерять общий тест это полная профанация?
Что жрать анастразол с 600 мг теста в неделю (причем сколько там реально налито хз) это просто хуета из под ногтей?
Школьник, плес.
мне вот плевать на твою форму, могу пруфануть свои 26 лет, мы разводим демагогию. Пацан колется и жрет, на наших глазах, всё что из этого получится мы увидим через пол года, главное, чтобы он не забил хуй на тред.
>>773002
я не ОП, но после курса гспг будет снижен в соответствии с остальной гармоналкой, а на курсе будет стан, так что какая разница какой гспг?
полная_атрофия_яичек_кун?
>какая разница
Разница в том что в ответ на дохуя теста организм его связывает, и даунрегулирует. Да, станаза снижает гспг, но временно.
Я про анализи после курса- не сразу после а в тот момент когда поциент думает что у него уже все заработало как раньше. Вот тут и надо сдавать на общий и на свободный тест. А по результатам - чесать репу.
Маневры маневрочки.
Спешите видеть вольный пересказ прочитанных на форуме теорий от человека, который тяжелее хуя в руках никогда ничего не держал.
Скрыл
Серега посмеивается над нафаньками на вечке и над вскукареками "олололол, откатишь".
Это тот, который выступил в натураху.
Это тот, который за полгода без занятий и без фармы не слился.
Но местному аналитику конечно виднее, чем выступающему спортсмену.
Ой ой, а ты прям его жопа что знаешь что и когда он туда втыкает? Или ты легковерный даунито который ведется на любую хуету которую слышит?
Если бы я был легковерным даунито, то верил бы твоему кваканью.
Будто Миронов единственный кто говорит о своих, лел.
Хуже Каломоя может быть только Тихий.
Главный продавец анаболиков в России. Что же он там может нам рассказать?
А ты кто?
Дружок, конечно распишу. Ты только пруфани себя, ты же уже 10 лет в теме, у тебя в друзьях выступающие бодибилдеры, куча знаний. Ждем фото, чтобы охуеть.
Тихомиров вообще говорил, что от экзогенного тестостерона умнеют.
Вся суть. Только сказки рассказывать горазд.
Нет, это просто чувак рассказывает про свои отъезды от инса (по глупости и малолетству)
Ага, там все его видео состоит из охуительных рассказов. Начиная с инсулина перед бегом и заканчивая, что он побьет рекорд Сарычева.
В его манямире его засуживали в бб и поэтому он на изи перекатывается в жим лежа и ебет Сарычева в рот.
Поехавший тип полностью.
Когда-то жал 250 на раз в своей лучшей форме и через год уверен, что пожмет 340.
Такого клоуна только на физаче не хватает.
Не, он явно дурак от рождения.
Переваривает куда? В говно разве что. Что же этот товарищ на своих аховых дозах нихуя не добился?
То есть если тебе говорят правду ты не веришь а когда тебе затирают про набор на 2х табах метана и 200 мг примы это ты веришь. Ок.
Где же его титулы? С 12 граммами-то он уже должен был в халка превратиться как по внешнему виду, так и по силе. А на деле какая-то чмонька, которую никто не знает и ничего не выиграл.
В любом зале полно народу, которые ставят по 3+ грамма в неделю и выглядят как говно.
Ну вот у него бицуха как у тебя нога например. А титулы ты погугли сам ленивая ты пидорашка.
хахахаха, да он же просто поехавший.
Двачую адеквата
Конченный мракобес, кто это вообще смотрит?
Мяса ли..
Что толку сейчас пиздеть друг на друга. Лучше посмотрим что со мной будет на курсе и после пкт.
>Поставил короткий инс перед треней и на трене пил только прот. Был в коме.
>Поставил инст и пошел бегать. Был в коме.
Человеку с такими глубокими знаниями по физиологии действительно стоит доверять.
Еще химиком его обзови.
Мне вообще нравится вот это двоемыслие россиянина. Орет что пиздато курсить - ой этот чет много курсит вот химик вот пидор!
И не будет 100 весить с таким рационом.
У меня друган жрал по 8 раз в день причем там нормал так наваливал. Ну да набирал и то на химии (курс надо распишу он простой).до 117 кг нажрал
На химии не выростешь если не есть как ебанутый,не колоться как ебанутый и не заниматься как ебанутый.
Я его не химиком обзываю, а идиотом, дегенератом, клиническим дебилом, полным профаном.
понятно что курс ты составлял из того что было. Видимо от прошлых экспериментов у тебя осталось что-то.
Нет я тебя не виню- просто я старше и проходил через подобное.
По сабжу. Твой курс не сильно хорош.
Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
Метан оставь на конец курса.
Станазу не юзай совсем на этом курсе. Добавь хгч.
Щас короче распишу, хуля я сегодня добрый.
Тест энантат 1мл (укол 3 дня не колешь потом укол и тд)
с 4ой недели хгч по 250 2 раза в неделю.
После последнего укола теста 3 недели метан по 30-40 мг в день (ровным слоем размазывай в течении дня)
хгч после метана сразу заканчиваешь
10-20 мг тамоксифена в день весь курс и 3 недели после метана.
От диеты будет зависеть качество массы которую ты наберешь.
Анастрозол не жри он тебе не нужен- и ты попортишь с ним сильно липидный профайл себе.
Расписал достаточно простой и безопасный курс в плане побочек.
На траленк не отвечаю - скрываю.
По сабжу отвечаю если вопрос не тупой.
понятно что курс ты составлял из того что было. Видимо от прошлых экспериментов у тебя осталось что-то.
Нет я тебя не виню- просто я старше и проходил через подобное.
По сабжу. Твой курс не сильно хорош.
Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
Метан оставь на конец курса.
Станазу не юзай совсем на этом курсе. Добавь хгч.
Щас короче распишу, хуля я сегодня добрый.
Тест энантат 1мл (укол 3 дня не колешь потом укол и тд)
с 4ой недели хгч по 250 2 раза в неделю.
После последнего укола теста 3 недели метан по 30-40 мг в день (ровным слоем размазывай в течении дня)
хгч после метана сразу заканчиваешь
10-20 мг тамоксифена в день весь курс и 3 недели после метана.
От диеты будет зависеть качество массы которую ты наберешь.
Анастрозол не жри он тебе не нужен- и ты попортишь с ним сильно липидный профайл себе.
Расписал достаточно простой и безопасный курс в плане побочек.
На траленк не отвечаю - скрываю.
По сабжу отвечаю если вопрос не тупой.
>Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
2 грамма в неделю. Заебись курс.
Ты жопой читаешь? я писал по МЛ МЛ МЛ не МГ
Откуда я знаю какая у него доза на 1 МЛ
бывает от 200 до хоть 400 есть это андер
Но в среднем 250 - на него и расписал.
Да после охуительных историй выше про 3 грамма для простого любителя и 12 грамм/неделя сложно адекватно воспринимать такие цифры как 1 грамм.
Хгч какая то ебанутая схема у тебя, да и вообще буду колоть его только в случае явной атрофии, а просто так фоном пускать хгч бред какой-то.
Курс из того что было... Че к чему?
Я не прошу в этом треде расписывать мне курс, делать я буду как писал выше:
2 укола, в ночь с воскресенья н понедельник и в четверг, по 1 Кубу.
Метан жрать ПОСЛЕ курса тоже нет никакого желания, только первые 3 недели.
Насчёт стана ещё подумаю, но 2 недели проп вконец ставить буду точно.
Так же как и анастрозол по анализу, будет завышен буду жрать.
EE TEBEEH
Дурак. Подсядешь.
Тест это как наркота, базарю. Потом снится будет химия ночами на отдыхе. Будешь во сне видеть как покупаешь, мутишь бахаешься итд.
Именно от теста так.
Он действует как антидепрессант и одновременно как стимулятор.
Слезая чувствуешь как с спидового марафона слезаешь.
Это не вранье.
Не употребляю уже пару лет - до сих пор иногда снится химия. Об этом не скажут тебе тут, кто-то промолчит другие просто еще подростки и не успели это испытать.
Плак плак.
50х12
60х10
70х8
80х8
Думаю отталкиваться буду от этих цифр. На следующей неделе в каждом подходе накину по 5кг и так каждую наделю (пока могу делать в последнем подходе 6-8 раз)
Ну и пиздуй ебланишко..яйца в изюм,гино, и прищей тебе побольше
Чето Хуево видно.
Вот в общем, сейчас они выглядят так.
Энивей, здоровые лихи не хочу, да-да пидор, пляжник и тд.
https://vk.com/video155616996_166684396?list=73a686c71b2c0df4e5
Типичная ошибка ньфага: "здоровые %мышцанейм% не хочу"
Ты даже если круглыми сутками будешь ноги делать, приседать ниже уровня моря, вылавливая кракена на свою жопу, у тебя ног не будет.
Что бы были ноги, надо заниматься с пелёнок на протяжении лет 10-15, или баловаться стероидами, но тогда писька стоять не будет и протеины по печени пойдут.
В твоем случае упражнения на ноги дают больший толчёк метаболизму (в т.ч. процессу синтеза мышечных волокон, а он не может быть запущен только в какой-то отдельно мышце, только сразу во всем теле).
Т.е. делая качественно упражнения на ноги ты быстрее накачаешь бицульку и пожмешь сотку, чем если бы дрочил штангу на бицепс и делал жим/узким/наклонный/уклонный/разводки и т.д.
sad, but true
Каждую неделю +5 кило, говоришь? Через три-четыре месяца мы от тебя услышим про генетические потолки, которые не пробиваются даже на фарме?
>В твоем случае упражнения на ноги дают больший толчёк метаболизму (в т.ч. процессу синтеза мышечных волокон, а он не может быть запущен только в какой-то отдельно мышце, только сразу во всем теле).
И ты пруфанешь свою хуиту ссылкой на исследования?
после, согласен
Честно говоря, лень гуглить, много где читал, уже не вспомню. Последний раз я это слышал от вот этого уважаемого атлета: http://www.youtube.com/watch?v=TGt79BuI9jM
(где-то в середине, если не лень, посмотри, он хоть и много воды говорит, но в общем и целом мысли-то правильные)
Чисто по своим наблюдениям, я дрищ (174/60), непрерывно занимаюсь год с хуем, жму 92,5, тяну сумо 130, классика 90, приседаю 130 (выше параллели правда, потому что не умею в пол, последнее время дрочу маленький вес в пол, 70-80, но толку все равно, хуй знает в общем).
Так вот, после приседаний общее состояние - как бутылка газировки, все горит, чувствуешь что поебашил как следует.
После жима и бицульки - просто обычная усталость.
Не исключаю особенность организма, но за год у меня ноги-спички не превратились в окорока
да как вы так сука жмёте пидорасы? 185/73 Ж/П/С на раз 70-120-137,5
Тхред супер популярин, скоро улетит в бамплимит
У меня был застой 60->70 в жиме
Переключил как раз таки на становую и приседания, как раз в этот момент сделал свой личный рекорд в этих упражнениях, а жим делал с малыми весами - 60 410, либо раз в месяц 70 33.
Потом постепенно дошел до 70 3х10, потом наткнулся на видео, которое выше - сделал, как говорит дядька, задрачивал технику (сводил лопатки, выставлял локти что бы предплечье во всех плоскостях было паралельно, напрягал жопу, лол)
Перед новым годом хотел сделать 100-ку, что бы в своем дворе повыебываться, не получилось, сделал только 92.5. Пикрилейтед - этот день.
Согласен, не корректно выразился. До этого качал ноги пару раз в месяц. Сейчас буду каждую неделю.
>я дрищ (174/60)
Охуенно тебе твоя методига помогла, что аж 60 кг весишь. Заебись синтез белка.
Это смех да и только.
Я весил 49, мне норм.
это 54 см? ты у коленки мерял? померяй там, где член кончается, будет 60 минимум.
Я мерил вчера на холодную, сегодня то понятное дело после тренировки ног они кажутся здоровыми, хотя может и криво намерил.
Выглядит это так и как-то лучше чувствуется дельта + амплитуда побольше.
69х1 реально, а что?(
хз я нашел удобную позицию для грифа и меня перестало наклонять вперед, присед резко вырос, но хуле на районе не спрашивают сколько тянешь и сколько приседаешь
Ну так начни выгибаться как сучка, глядишь и соточку жиманешь. А вообще пока ты 60 кг. всем похер сколько ты жмешь. Максимум "ГЫГЫ, пиздун" скажут. Так что попробуй иногда есть.
Блять, ебать, я тупонул. Это он и есть.
А ты крут
>Ты даже если круглыми сутками будешь ноги делать, приседать ниже уровня моря, вылавливая кракена на свою жопу, у тебя ног не будет.
Жирноногий, залогинься
У меня такое ощущение что я тебя видел тут пару лет назад только без тату. Ты запиливал свое тело раньше?
Сейчас пытался найти ту фотку на компе не смог
Физачеры в любом случае останутся недовольными:
1) Ха-ха-ха, ебать, ты днище дрыщ/жиробас/скиннифет, куда тебе курсить, сначала подкачайся внатураху, ко-ко-ко.
2) Бля, ты и так заебись, зачем тебе курсить, ко-ко-ко?
Хочется посмотреть на что вообще мое тело способно, ну и на что способна фарма.
Он итак лучше 99% физача, куда ему еще?
Ну хуй знает, чтото типа пика (да-да у меня генетика пидорашки и тд)
Ну и тела Сейда, зиза и прочих пляжников.
Ну кстати я думаю что у тебя начальное тело как раз для того чтобы Зюззоподобным стать.
Я изначально ширококостный кабан, и без обрезания костей я никогда таким не буду.
Ну я сидел на физаче во времена пончиков, чичек, этого трапа-тюленя или как его там лол.
Но туловище свое вроде бы не постил, хотя хер его знает.
Куда залило то? я всего 3 дня на курсе, скорее всего изза пампа кажется так. Да и с моим обменом веществ хз, возможно ли "заплыть"
Меташка заливает норм, с первой таблетки.
я не тот анон который 60, я тот 73
Лол, не прибедняйся, сучка. У тебя как раз таки очень хорошие данные для того чтобы стать богом эстетики. Не зря ж тебе тут писали несколько человек, включая меня(не семены). Ты еще не видел генетических вырожденцев. Вот я никогда не стану эстетичным, даже, если зафармлюсь. Фотку пилить не буду, в соседнем треде где-то валяется, где мне не верят, что я 85кг при росте 178.
Ну посмотрим, если не сдохну как тут мне пророчат, не зальюсь водой или не отвалится писюн, что выйдет из меня.
> от креатина ссал по 5 раз за ночь
бляяяяя, так вот от чего такое, ебааать!!! Как же заебался просыпаться из-за этого, пиздец просто
Железное братство думает иначе.
Успехов тебе чувак! Эх блять, я о таких плечах мечтаю. Телки наверное сами на хуец в хале прыгают
4 день, вернулся с лёгкой тренировки и чёт задумался.
Стоит ли качать трапеции? Или ну их нафиг? За счёт больших трап, плечи как то меньше будут казаться.
Качай. У тебя широкие плечи и будешь смотреться только мощнее.
Измерь же ты блядскую проекцию плечей.
z NT,Z GJVY. TOT ,TP NFNE
Кек, ты видать олдфаг, это раньше угоралаи по проекции плечей. Еще советы были, что подтягиваниями растятся плечи и жимом лежа. Где же мой 2007 год. А вот пиздабольство было всегда, всегда какие-то чуханы заливали, что у них за год плечи выросли с 46 до 56.
http://forum.mhealth.ru/index.php?s=6827890a418cb19626077ad0f41cfebd&showtopic=3805&st=20
корячился с ебаной лентой, вышло 124см чето такое, если я всё правильно мерил.
Сейчас никто и не спрашивает про проекцию плечей.
55 см это отличный результат, учитывая, что качаться ты только начал. Как уже сказали, скелет у тебя отличный.
я перестал бухать и решил нормально заниматься, а так я в зал еще года полтора назад первый раз пришел. Так что хз, можно ли это назвать, что я ТОЛЬКО НАЧАЛ.
Да плечи хуй особо раскачаешь в ширину. 55 отличный результат.
Физаны, это норм, что вот так немного крови есть или я просто не умею ставить уколы ?
Все норм.
Для надежности можешь поршень на себя потянуть немного когда шприц в жопе. Если в шприц пойдет кровь, то попал не туда. Если ничего не идет и поршень не тянется, то попал куда надо.
Крови вообще не будет если ты иглу вытаскивать будешь с уже прижатым тампоном.
ок, понял. Только хз как там в жопу не тужа можно попасть? в сосуд?
Кстати, встал по приколу на весы сейчас (хотя вечером думаю не корректно) показало 76.9кг, лол.
Бля, я помню как ставил себе уколы во время болезни. Это надо было снимать на камеру.
Я боялся резко себя кольнуть, а потому приставлял шприц к жопу и медленно, с натяжным криком ммммММУАААААААААА вводил его. Было больно и неприятно, и даже понимая что резко уколов было бы менее больно, я продолжал колоть таким образом.
ну эт я знаю, булку на 4 части делишь и грубо говоря в правый верхний квадрат ставишь.
Все правильно.
Даун ты че на ковре взвешиваешься? Наверное и в остальном ты такой же даун. Взять хотябы курс не проходив год в зал. Тыж даже упражнения еще не умеешь делать, пидор. Какая разводочка тебе одной рукой, идиот? Еще и татуированный, хуйню набить не забыл, тело сделать забыл. Поссал на тебя.
Чёт тебя так порвало-то, видимо тред жопой читал, ну да ладно.
Он полтора года ходит, че ты бомбишь сразу, даун? Уверен это от багета дрыщенищенки, либо жиролифтера-свинохряка.
Ну сейчас будет чтото типа КОКОКО за полтора года 0 прогресса = неумеет качаться.
Хотя из этих полтора года с августа я вообще не тренил, а до этого практически после каждой тренировки шёл глушить пивасик, да и то с таким режимом с 60кг до 74.6 как то ж "накачался"
и чем же плохо 5кой?в мануалах даже написано, что колоть надо ГЛУБОКО внутримышечно.
Да и я 2 раза кольнулся, никакого дискомфорта не испытал, хуярю на полную длину иглы.
Бладжд, у меня:
Бицепс 34
Грудь 102
Предплечье 27
Талия 81
Жопа 94
Бедро 55
Икра 34
Запястье 16
Проекция плечей 51
Хули я выгляжу тощим таким? Может из-за роста 186?
Можешь подальше от зеркала сфотаться, метров с двух-трех?
Буду дома через пару часов может сфоткаюсь.
Завтра выложу вес, сколько кг(литров) я набрал за первую неделю лол
Фотке где-то месяц я думаю нихуя не поменялось
inb4: палочник№2, жиродрищь,гавноморф. Я это и так знаю
Странно, когда мне в школе в сраку кололи что-то, вообще больно не было. Но я тогда жиробасом был, может в этом дело только не надо гомошуточек
Ну может быть, тяжело самому нормально померить
Я кажусь себе бомжом с ростом 177, рукой 37 и предплечьем 30-31. Конечно ты, блять, тощий, лол. Руки 34 при росте 186 - это вообще хуйня, самый обычный человек. А предплечья 27 - ну я не знаю...Их особо не раскачаешь же.
Палочник, ты?
Внатураху это не особо роли играет. Я видел чуваков, которые меня обганяли при том что тренили как попало.
Мужики, решил курсануть. Где вы заказываете препараты? Почему эта тема нигде не освящается (это как цп, банят?) Если я ошибаюсь, то посоветуйте диллеров, интернет магазины, да и вообще, как это происходит? Через почту? Меня не примут на почте? Разъясните пожалуйста все от и до, знакомых кочек нет, спросить не у кого. Если тут нельзя это обсуждать, напишите, кину фейкопочту.
Ну а вот это уже толстовато
До сих пор не могу наладить режим и сплю по 6-7ч, но как ни странно каждое утро бодрый и выспавшийся, охуенно.
По поводу либидо.
Крышу начинает сносить, вчера совершил то, чем не горжусь, а именно, выебал выбшую тянку...хз как так вышло. Очень на меня не похоже, т.к всегда думал что никогда не изменю своей тянке, а тут просто как в тумане бля все. Теперь как-то не по себе (чето дохуя соплей и угрызений совести, наверное эстрадиол или пролактин повысились лол)
Хотя хуле я, ведь ТНН. Ебашим дальше, уже не терпится пойти на треню.
Спрашивайте ответы, если что интересно.
>выебал выбшую тянку...хз как так вышло. Очень на меня не похоже, т.к всегда думал что никогда не изменю своей тянке
Ну ты и хуисос.
Как дальше жить будешь?
Расскажи ей, если уважаешь её.
Потому что анон предрекавший что меня зальёт как собаку, оказался не прав. Ну так то 1.5кг.
Если по столько набирать каждую неделю, то вполне годно выйдет.
Так разве 500гр мышц это мало?
На самом деле вчера днём взвешивался было 77.2, за ночь худею лол
Ты бы столько же набирал, если бы просто жрал нормально и занимался. А так писюн стоять не будет, и печень по пизде.
Ага, а если б ещё становую делал, то ух масса перла бы
Пожал по углом 30
50х12
60х10
70х10
80х8
Четвёртый подход довольно легко пошёл, думаю на след неделе 85х6 легко пожму, может и побольше.
Есть у меня товарищ, который за последний год добавил 47.5 кг и пожал на Тигре 217.5. Так вот он в наклоне больше 50 не ходит никогда. Просто так решил написать, не знаю даже почему.
Что значит проработаются? Ты какими принципами руководствуешься при составлении тренировочного плана?
В жиме стоя в основном плечи работают.
Чем ты, блядь, руководствуешься, советую качать вверх груди жимом стоя?
Плечи охуеют от нагрузки практически сразу, а грудь получит нагрузку чуть менее, чем нихуя.
Оп, сразу скажу что ширина плечей у тебя пиздатая. Шалом, недавно пришёл фармамикс 3(200 энки, 200 деки, 100 энки трена мг в 1 мл, всего 10мл), 100 табов мета и 40 анастразола. Я либо на днях, либо с февраля начинаю курсец. Сам я 182/72(с половиной вроде). Летом тренил и набрал с 63-64 до 76, потом хуй забил т.к учёба и лень стало. В декабре потренил 3 месяца, вышел на силовые в 95 на раз в жиме, 115 на 2 в приседе, становую не делаю, а летом же жал 50-60кг, приседал только в августе с 50-75кг, жал ногами зато 200(мало, но пох).
Сейчас снова начал ходить в зал с 15 января, пробовал жать 80 рабочима вот хуй - 2 раза выжал, кряхтя и пердя на последнем). Крч, сила ушла немногокак и масса, лол.
По замерам вот:
Плечи в проекции - 50,5 см (точно тоже не мог мерить, но что есть)
Бицепс - 35,5
Предплечье - 30 см
Запястье - 17,5 см
Шея - 38 см
Бедро - 55 см
Голень - 38 см
Щиколотка - 23,5 см
Грудь(сам хуёво померил наверн, насчёт точности хз) - 105,5 см
Талия - 75,5 см
Сейчас 4 день ем креатин по 5 грамм в день, грят тип на курсе нужно больше креатина(до этого из спортпита ток 1 кг протика поел, гыг). Ещё есть 3 кг прота с бадразвесаневкусный, ужс. С режимом у меня по разному, иногда збс сплю, иногда как сегодня ночью капчую.
Задавайте свои ответылюбые
Мой вес 61.5, под углом 70х10 спокойно делаю, 80 не пробовал. Что-то хуевые результаты у тебя с химией.
Химканирабочая.
Ну хз, у нас в зале парни которые на соревнованиях по бб участвуют жмут 100-110 в наклоне и им норм. Вес на снарчде не главное.
тыч сначало 70 на 10 пожми, да еще и на наклонай скамье!!1 потом пизди
ничего себе гигант
>Сейчас я вам расскажу как оп будет набирать.
>74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
>С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры
>соснулей, я арни.
>С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется.
>Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается
>туда сюда. Перетрен, давление.
>Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/
>колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
>Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
>Ой пора заканчивать курс.
>После отмены препов полет нормальный, только
>настроение плохое.
>Через неделю начинается интересное, мышцы плотные
>жесткие, но вес тела падает.
>Шо такое памахити мой вес!?
>Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/
>локоть мешает заниматься.
>Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
>Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
>Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
>В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия,
>желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю
>сходить качнуться норм.
>Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы
>я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
>Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения
>показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно
>но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
>Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже
>восстановилась за месяц азаза...
>Сейчас я вам расскажу как оп будет набирать.
>74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
>С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры
>соснулей, я арни.
>С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется.
>Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается
>туда сюда. Перетрен, давление.
>Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/
>колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
>Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
>Ой пора заканчивать курс.
>После отмены препов полет нормальный, только
>настроение плохое.
>Через неделю начинается интересное, мышцы плотные
>жесткие, но вес тела падает.
>Шо такое памахити мой вес!?
>Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/
>локоть мешает заниматься.
>Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
>Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
>Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
>В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия,
>желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю
>сходить качнуться норм.
>Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы
>я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
>Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения
>показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно
>но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
>Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже
>восстановилась за месяц азаза...
Инъекции будут каждые 6 дней, не считая второй через 5 днейне больше 8 недель курс хочу, потом ещё фонить будет. Анастразол буду жрать через день со второй недели. На 6 неделе будут 500 мЕ гонады в неделю и ещё 2 недели после курса. Каберголин по самочуствию поемраз в неделю, но он ещё не куплен. Тамокс так же поем на ПКТну давайте накидывайтесь, т.к кломид не достал, а сейчас уже лень. После треньку ещё отпишусь.
Оп, а куда ты ставишь уколы?
Всем пока, ня :3
Середина груди никак не хочет срастаться, сейчас упор на верх груди делаю. В январе начал упор на наклонные жимы делать. До этого всё в горизонтали, жим штанги, брусья с упором на грудь, жим гантелей и кроссовер. Разводку не делал, сейчас делаю.
>>776850
Ну, сказал другу, что летом буду сотку веситьага, сейчас. Надо 90 иметь, а то плохо, обещал же сотку.
Ну и конечно натуралом скучно качаться
Всё, я на треньку погнал
ХГЧ только на курсе, после курса нельзя, а то бубдт профиты в виде гино и угнетенной дуги.
Знаешь как обычно происходит?
Жмет парень в натураху 140, значит. На тренях ходит на 120 на 2-3 повтора. Проходит два месяца, паря ходит на 125 на 1-2 повтора. На соревах через три недели жмет 145. Ну, думает, хуйня эта натураха, надо курсануть.
Курсит.
О заебись! 120 идут легко! добавляет до 130, жмет 130 на 4-6 повторов. 140 на 2-3. На очередных соревах жмет 170 пердячим паром.
А после сорев все повторяется как в первом абзаце, но с бОльшими весами: ПМ 170, на тренях делает 140-145, добавляет по 5 кило в полгода.
Потренил свои спички, как и планировал в каждом подходе на приседе накинул по 5кг
55х12
65х10
75х8
85х6
Идёт вторая неделя, жёстко забиваются все мышцы как только их начинаешь тренить. Это нормально? Такое чувство что бля лопну, лол
Ебашим дальше.
Бля, почему они переворачиваются...
Это я) Ты не против, если мы тут вместе будем? Думаю интересно получится, т.к вес/рост/замеры похожие
Будто что-то плохое
Ну, немного навязчивый стояк. По кд.
А ещё оказывается у меня много тянок красивых на работе, а я и не замечал
Физачером.
Инженер-технолог
Оп, сколько лет? Откуда?
Внемлю советам анонов
Шо за тест флю? Со вчерашнего вечера, как писал вышел поставился миксом с тесто энкой, нандр декой, треном энкой. Ещё суст 1 куб. После этого тренил и к концу тренировки силы покинули меня. Пошёл в сауну попариться на 15 минут, потом домой. Если все пропустить, то в час ночи пошёл спать, проснулся в 3 ночи и вот сейчас пишу тут. Но жар был со вчерашней ночи, а я не придал этому значения
Стремящийся
Они курсят с весом 70, хули ты доебался до дурачков?
Забыл, спасибо, что напомнил
Неа, бро. Я тут уже 9 часов лежал под одеялком, спал, валялся: жара нет, озноба нет, про слабость хз, голова ток чуть тяжёлая тип. Так что буду дальше отписываться в этом треде :3
Почему ты не хочешь, чтобы я тут был? ·_·
Стремящийся
Ну кто ж знал, что я болен? Симптомы почти прошли, сейчас участкового врача вызовуиз детской поликлиники аххаээаэаэ, вот это нежданчик
inb4, пора бы уже документы во взрослую отнести или мб они сами относят?
ГРИПП НЕ СМОГ, МУХАХАХАХ
Сегодня тренил руки, пожал узким хватом 80х8 в 4ом подходе. Причем достаточно легко, на прошлой неделе было 80х2.
Силы становится реально дохера и жуткий памп, черт возьми это охуенно.
ну в моем мухосранске относительно дешего вышло. 23к
А делали с сентября и до конца декабря (сеансы раз в 2 недели)
к концу недели сделаю
Что делать? Чувствую что температура есть, градусов 37, померить нечем сейчас.
На треню не иду, ибо жуткая слабость. Главный вопрос что делать с курсом? Прекращать же не стоит? Надеюсь за пару дней вылечиться и дальше ебашить
Возможно, ты поставил слишком много теста.
Такое бывает: ставить нужно в меру.
Поставишь слишком много, не будешь в меру питаться и заниматься - словишь такое состояние, похожее на грипп.
Хотя мб ты и реально заболел, хуй тебя знает.
Пости картинки прогресса, интересно же.
нет не менял, пощупал вроде уплотнений нет, просто побаливает место укола, может просто на фоне температуры так ощущется.
Приехал домой, голова деревянная, да и горло чето першит. 100% не стероидная хуйня, а обычное ОРЗ. Затарил в аптеке ништяков всяких, надеюсь за 2 дня вылечиться, иначе это заставит меня грустить.
У дочи тоже так начиналось, а потом чёрная моча, гроб гроб кладбище реанимация.
Ты же понимаешь что при всем желание невозможно нарастить столько биологического материала за 9 дней.
Это вода, говно, пища, но не мышцы.
С такой скоростью не могут делиться клетки.
эм, а я гдето писал что это 4кг мышц? Что-то не наблюдаю. я и не спорю и даже писал, типа СМОТРИ АНОН СКОЛЬКО КГ / ЛИТРОВ НАБРАЛ.
Или это было слишком тонко?
Да хуй знает, я картинку смотрел, а пост не читал особо.
Всё, приехали.
Инфекция может быть и вирусной.
Но два чая тебе про отсутствие толка от антибиотиков при ОРВИ.
Это ОП. Я пока что жив.
Так как живу 1 в аптечке хуй пойми что. Позвонил матери, сказала от температуры уебать какуюто оранжевую пилюлю. Ебнул, лежу жду. Помимо этого упарываю кагоцел и пью чаи с лемоном. Как же Хуево...
Расклад в лекарствах примерно такой:
1) Хуйпиздафлю - это парацетамол + аскорбиновая кислота за дорого, облегчает симптомы, проще покупать поотдельности
2) Хуйпиздаферон - это плацебо где действующего вещества либо нет, либо 0.0000001%, либо тестировалось на 2.5 крысах
3) Хуйпиздацин - антибиотики, могут помощь, могут не помощь, надо делать анализы
Что-то не пойму, сначала думал, что это "Стремящийся" заболел, а оказывается вы оба, что ли?
Я ОП.
Если уже пил что-топротив температуры, то не надо наверное, погугли ингридиенты.
Хаха, вот и ты заболел.
>>778847
У меня уже вроде прошла это хуйня, гриппа офк не было. После экза пришёл днём, пошёл спать, ток проснулся можно сказать и чувствую горло болит при глотании тип чуть, но это на чае с медом фиксится. Вообще я ток 2 таблы парацетамола и 9 мл нурофена выпил и усё.
С 26 числа в зал не ходил т.к болел и экзамен сегодня сдавал(неуспешно из-за препода-пидораса валящего кунов), всякие дауны и других преподов, которые и химию не знали, и не готовились получили 4 или 5. А я вот с одногруппников один попал к этому. Горит с того, что мы оба умных парня не сдали, а шелупонь ДЦПшная сдала
Привезли эхинацею какую то. Упарываю.
Уснул с температурой в 36.3 а проснулся с 38.3...
Начал звонить в поликлиники что бы вызвать врача-хуича. Анон, это пиздец... Меня 6!! Разных поликлиник друг к другу кидали, пришлось потратить 1.5ч что бы сука был какой то профит.
Метаху не жру, колоться не буду пока, страшно.
Короче лежу и горю от температуры и от расийскава здравоохранения.
да ладно похуй, что с курсом то делать.
просто как оклемаюсь сразу же поставить тест и ебашить? или продолжать его ставить? инжект энки завтра должен быть.
Кто болел на курсе, физаны, помогите
Я не эксперт, но думаю надо ставится чисто, для поддержки нормально-человеческого теста, а то вовремя болезни свое упадет и будет очень хуево.
Ну да, решил колоть. Но метаху жрать не буду, пока ещё 5 дней антибиотики жрать.
Сегодня проснулся с 36.9, живём!
Ты забыл в конце точечку поставить.
В общем третий день лежу, встаю только пожрать и поссать. Метаху не жру, но тест ставить продолжу.
Во вторник к терапевту, а в среду/четверг думаю уже в зал пойти.
Это намасси тебе надо, чтобы сушеным быть 90+ кг в офигенном качестве
да он рандомный.
ну примерно.
6-50 амлет из 2х яиц, булка с сыром
10-00 порция риса с грудкой(понятия не имею сколько грамм) я скидывал фотки контейнером.
12-00 на работе в столовке 2 блина с творогом
13-00 гречка+филе
16-00 рис+филе
19-00 макарноы/картоха + филе
~23-00 100гр 1% творога
ну и 1-2 раза в день жру в маке, не могу отучить себя лол
ну и при каждом приеме пищи кроме первого и последнего - овощи.
и рыбий жирок по 3 капсулы. может юзлес, но жру.
Карочи, ОП, пиздуй читать историю жизни и нытья Жирчика. Найдешь для себя всякой веселухи.
https://2ch.hk/dr/res/44154.html (М)
только с 1 треда начинай
не зря его жирчиком назвали, какая отвратительная форма...
ну, как я понял, кун который на фарме апнул с 60 до 100кг. Но форма водяная шо пздц
Пиздец, это тот случай, когда фарма не помогает никак. Как он выглядел хуево, так и продолжает выглядеть хуево. Сколько у него там уже курсов было?
Я летом первый раз видел его треды. Вроде как с февраля качается прошлого года
Не знаю, я ОП этого треда и сам просто пробежался мельком.
Мало ешь. Омлет из двух яиц - смешно. Я, дрыщ, и то из 6 делаю.
Где овощи, фрукты, клетчатка?
Я же написал дальше что каждый приём пищи кроме первого и последнего, ем овощи и рыбий жир.
Тебе пидр что сказали? Читай Жирчикотред. Не к тому что нужно жрать пельмени и в маке, забить на антиэстрогены. А к тому чтобы понять СКОЛЬКО нужно на химии ЖРАТЬ - чтобы использовать потенциал на полную, а не только насосать воды (как ты привык). В жопу себе 2 яйца засунь (собственных). При хуевом питании ты на химозе даже просушишься, а не вырастешь, потому как обмен ускорится. Впрочем, у тебя кроме хорошего скелета ничего пока нет, так что твоих пол бутера в день хватит... до кил 90 говномассы.
>Читай Жирчикотред
Просто иди нахуй. Пиздец, он превратился в жирную залитую свинью, а со своим пяточком вообще вид 1 в 1.
Тебе русским по белому пишут, что Жирч точил гамбургеры с пельменями и вообще не следил за уровнем эстрогенов.
А ты видимо из тех, кто ТРЕД НЕ ЧИТАЙ, СРАЗУ ОТВЕЧАЙ?
Я писал вообще то что буду сдавать анализы. У меня и кабер, и анастрозол есть.
Так что несёшь полнейшую херню.
Две недели назад заболел, 1 день была 37, второй 39, потом 37, потом все в норме, и вот уже 3ю неделю у меня болит горло и больше ничего, ну немного сопли подтекают, но в целом можно сказать что болит только горло.
Можно идти на треню?
У тебя с логикой в голове плохо. Жирч был приведен потому что рацион у тебя не айс, чтобы ты оценил масштаб питания необходимого. А выше я просто ответил на твой брезгливости пост и указал причины по которым Жирч выглядит хреново. Если б это убрать и немного угли подрезать выглядел бы хорошо. Тем не менее, твое питание довольно-таки плохое для курса.
Предлагаю тебе, раз ты такой эксперт, запостить сюда свою форму, что бы я хотя бы видел, что ты хотя бы чтото понимаешь.
А иначе ты обычный кукаретик, которому лишь бы чтото пиздануть (коих здесь вагон и маленькая тележка)
Это норма после зимней болезни, не знаю можно тренироваться или нет, но советую сходить к врачу он чтоть посоветует для восстановления иммунитета.
На больничном как минимум до пятницы и надеюсь хоть к концу недели оклемаюсь и смогу в зал сходить.
>грамм анастрозола
Дальше просто не читал, ну ты и еблан, попробуй не так толсто в следущий раз.
Тред читал жопой, сори
Так в инструкции грамм снижает эстро до 75-80%, при грамме энки самое то, чтобы держать нижний референт, разве нет?
Еще как раскидать грамм энки лучше, 500 два на в неделю (жопа не лопнет?), или 250 4 раза?
Блядь, миллиграм анастрозола же, слоуфикс
Плечи не расширишь, а гормоналку пустишь по пизде.
Бурый рис заюзал на первый раз т.к люблю его и оставалась пачка ещё с осени, а так буду юзать гречку в основмом, чем белый рис, т.к в грече белка побольше будет. Запасов мяса на такое питание ежедневное хватит ещё на 2 недели где-то. Дальше надо будет на грудки перейти т.к в ДС2 не могу найти хороший говяжий фарш.
Алсо, с ферм можно заказывать 10-20 кг филе куринных или они такой мелочью не занимаются?
Я... покушать принес... я же хорошее тебе сделать хотел...
Дёшево и сердито же...
Че-то он от натурального массонабора на второй фотке весь прыщами покрылся. Похоже на говнокурс меташка горкой.
Та ну нахуй, "сушился" он точно без фармы - так слить все нахуй, это надо постараться. Кстати, у меня когда жру что попало прыщи вылазят по телу. У него там не совсем пиздец.
Он же чёткий алгоритм описал про последний подход, чё доебался-то?
В таком случае амплитуда меньше, наркоман.
да ты гигант
Да думаю раз в неделю все же буду, 2 упражнения делать.
А ты считаешь он 50 кг нажрал на рисе и гречке? Он хуярил все подряд и сладкого побольше и жирного тоже, вот прыщи и поперли.
Нафаня, какие трапеции в такой позе? Ты сам-то сфоткай себя так же и покажи свои неебовые трапы.
Иногда впечатление, что здесь тусуются 10% норм анонов и 90% теоретиков.
мимо не оп
Разминался так: с пустым грифом, потом 50, потом 60 - на этом моменте начали болеть мышцы ног, выглядит это примерно так, начинаешь приседать, и ближе к нижней точке, мышцы ног (квадрицепс весь наверное) начинают полностью сокращаться до боли, т.е. как будто я сильно сильно напряг ногу и мышцу прямо-таки выворачивает на изнанку.
Перерыв был 2 недели, что это за хуйня? Это так мышцы сводит?
лол, аскорбинку еще выпей блять, для теста её же
ППТ же, после петушиная теропия
Найс.
В следущий раз умней будет.
>Это синтетический стероид, производное дигидротестостерона одобренный FDA для использования людьми (изначально станозолол был разработан для использования у животных (лошадей)).
Источник: http://sportwiki.to/Винстрол
Лал, ещё один претендент на облысение в 20лет
Обосрался с чем?
В чем в следующий раз раз умнее?
Боже, аутист. Сегодня к терапевту, а завтра уже в зал.
Абу, заебал переворачивать мои фотки!
Делай фотки прямо в зеркале, плиз. Эти ЙОБА ракурсы нихуя не показательны.
Пробуй тренироваться по Ричу
тебе в спец тему братишка, тут мы обсуждаем эксперимент парня.
Я ж неделю трупом пролежал. Все так же 78...
Вчера сдал анализы, сегодня результаты выложу, если они будут.
Пиздец какие же жиробасы глупые.
Похудеть бесплатно лежа на диване без смс коко кудах!
Пропики хуёпики, встань на дорожку и бегай по часу в день, полуёбок, за 3 месяца достигнешь результатов лучше, чем дрочево которым ты занимаешься.
>жим штанги 3-12 70кг
Это вообще курам на смех, курсящий химический центнер говна не может поднять собственный вес.
56кг жим 92.5
Лол, заметно как начинают прорисовываться грудные, которых на фотках ДО вообще нет. Гж.
ты идеальный кандидат на евангелиона.
А если нормально, то выглядишь круто, но я бы посмотрел на грудь, что-то ее совсем нет, ну ноги опционально, чтобы не выглядеть комично.
Ну а какой смысл брать банку протеина, если за эти же деньги проще взять тестостерон?
К тому же весь этот спортпит сплошное плацебо и наебалого. Моё мнение.
180 же
Чекнул результаты анализов, анастрозол жрать по пол таблетки в день или по полной? Подскажите.
Пролактин собью половинкой таблетки кабера раз в неделю, думаю нормально будет
Где химию брал?
Да я не от жтого проиграл, а от самой формулировки...не верю в спортпит, поэтому буду херачить метан) ну короче на контрасте смешно)...а так, если он сможет на химле жрать по 2-3 (скорее 3 конечно, это же курс надо больше набрать) г белка в сутки и его рот не порвется то пусть ест.
ну товарищ майор...
Как и планировал сделал в Смите жим штанги перед собой и за голову (все по 4 подхода) ну и ещё упражнения 3-4 из программы.
Сука, лучше б грудь так пампило...
Памп просто бешеный и спустя 1.5ч после тренировки не пропадает.
пришёл домой и сразу сожрал пол таблеточки анастрозола и половинку кабера.
Плачу от ебанной зависти от твоей ширины.
2 грамма белка это хуйня, и 3 грамма белка для него всего 240 грамм белка. Легко за день их сожрать.
Учитывая что в 100г творога 12белка, в грудке чуть больше... Даа, легко (Лол)
А вот и кэп подъехал.
ОПХУЙ, ты ответишь наконец, какой лвл?
Кстати, будь у меня такое тело, я бы просто добил пресс и грудь немного и все - идеал.
мимо 188/68 стремящийся(другой стремящийся)
43 см при 188/68 18 лвл. Это вообще легально?
Только не в рашке, где большая часть большая часть молочки - фальсификат.
Да, если ты унтер.
Если бы я столько занимался.
Сидел играл в линейж начиная с 9 класса и до конца Универа. Эх... Столько времени проебано.
В грудке 23 грамма белка.
В твороге 16 белка.
2 грамма белка для 80 кг будет = 400 грамм грудки + 400 грамм творога.
Грудки делим на 2 приеме по 200 грамм, а творог 400 грамм на ночь едим.
Вообще на изи, лол.
Да, погуглил, я делал от стены, а нужно чтобы другой человек мама тебя лентой обмерил.
И ещё, вот пришёл с тренировки грудь и бицепс делал
1. жим лёжа на грудь
2. жим гантелей в наклоне
3. на прямой скамье
4. Бицепс на скамье Томпсона со штангой
5. Та же скамья но с гантелей
6. Баттерфляй
7. Подтягивания обратным хватом до отказа
Что нужно заменить/добавить/убрать из программы? Просто хожу в совковую качалку с совковым тренером, он сам нихера не шарит, вот и спрашиваю тут.
Лол, этот творог как по мне не усвоится и утром ты его высрешь
Сам пришёл с тренировки, поел пирог с курицей. Через час съем рис с той же самой курой + измельчённый в блендере творог со сметаной. Норм же?
Ем запеканку на ночь из 400 грамм творога + 50 грамм манки + сахар по вкусу + 2 яйца.
Всё усваивается на ура, не поносит.
А вот если ещё шлифануть все грудкой грамм на 300 ещё, то будет понос.
Творог так быстро не перерабатывается, чтобы утром посрать им.
Проекция и есть от стены, а не обматывание лентой. Но плечи 43 у тебя быть не могут, если ты ростом не 160 см.
Ты видимо совсем начинающий, что можешь осилить такую тренировку. Напиши силовые.
За джва года в натурашку, никогда не ощущал такого, это просто охуенно.
Фоткайся без одежды.
Да, начинающий, по серьёзному хожу второй месяц
Данные : 18 лет, 188/67 строение эктоморф
Силовые : жим лёжа 50 рабочий, становая 70, присед 70-80.
Да, знаю что это "детские" веса, но раньше мне пустой гриф нагрузку давал.
На разводе рук в наклонной использую 10 кг 15*3
На скамье Скотта со штангой 20 кг
Скамья Скотта с гантелей - 8 кг
Баттерфляй хз, штук 6 этих прямоугольных грузов.
Рейт, желательно советов бы.
Оп, ты же понимаешь, что все что ты накачал химией уйдёт, если ты в очередной раз забьешь на качалку?
Инженер-технолог. Шарагу год назад ещё окончил, решил по специальности попробовать, но это такое дно шо пиздец. Чувствую, что не моё но 8 месяцев проработал уже.
Нормальная прога, постепенно с повышением весов сократитсья кол-во упражнений.
У меня такие же плечи, рост 185, но мне повезло, что проекция таза всего 29 см. Из-за этого не выгляжу узкоплечим.
Но когда-то ведь с химии придется слезть. Или ты вечно курсить собрался?
Ну понятное дело, что придётся. Но я уверен, что даже если перестану колоть тест, ноне перестану тренить, то все равно чтото да останется, не возможно слить абсолютно все.
В общем я об этом не думаю пока. Фарма есть, здоровье есть, похуй, живём один раз.
Скинь фотку. Я не верю в такую проекцию. У меня узкий таз и плечи 48 при росте 180. И я смотрюсь узким. Как можно при росте сильно выше меня быть уже в плечах на 5 см я вообще хз.
Что-то уровня: "но когда-то же прийдется завязаит с тренировками, работой, дотой, сдохнуть"
>>зашёл вечером в этот тред
>> не увидел поста от опа
>> думаешь что он уже скопытился
Жопа болит? Или куда ты там колешь? По сколько ставишь? Сразу 600 энки или по 250 2 раза в неделю? Больно?
В ягодичные ставлю. По 250мг, 2 раза в неделю. Сначала в одну булку, потом в другую. Ни шишек ничего такого не было, а ну и не больно.
>>786942
Тянок сейчас две, лол
Друг о друге они не подозреваю, наверное. По сути мне все равно. если узнают друг о друге, то всегда можно завести другую/других...
Я сейчас не выебываюсь, но рили, кругом столько баб, которых можно развести на поебаться, причём они сами чуть ли не предлагают. Такой вот любовный фронт.
Ёбнулся ты. Лучше тебе и в руки трен не брать. Но ты, конечно, не послушаешь.
Обьективно ты выглядишь просто окей. Был бы ты как большинство посетителей этой борды: всратым скиннифетом/жиробасом/дрыщем с омега характером и фимозом, то говорил бы по-другому. А так-то я с тобйо согласен, особенно легко 25+ тянки ложаться, лол.
А ферменты не помогают?
Лол, да будь бы тнёй, сам бы в его широкие плечи нырнул бы
да, я раздуваю и так большое эго опа, ну да ладно
Лол, не, у него тело не склонно к набору жирка, все мясо в мыщцы сходу пошло, всем бы так
Думаешь на него пролактин и эстро не действуют? Хммм... бывает и такое конечно. Но врядли. Купит шило поддельное у барыгана вместо кабера с анастрозолом. Эстро с пролактином выдадут 3 рефа и станет няшный 3-ий размер.
Ты и есть ОП-семен.
У двачера не может быть телки по определению, как ты не качайся.
Если ты на дваче, то ты ментально покалечен в этом плане.
Да нееее, е просто батя пиздил и старшеклассники. Потом он подрос, стал широкоплечим, купил к дотке тестостерона и пришел самоутверждаться сюда.
А вот это — правда.
Не жди, что телки сами на тебя прыгать будут.
Проявляй инициативу, доминируй.
Лел, как мне пруфнуть что я дрыщ 188/70, ах да, я уже писал тут с просьбой составить план
Что-то тут не так.
Подозреваю, что работает принцип «сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
Я как минимум один, кто не оп , и кто тут пишет
Я не ОП, хвалил пару раз. Просто в кои-то веки годный тренд. Инетресный опыт анона, не кого-то там, годные стартовые данные, адекватность.
Да какие проблемы? Курсит как зиз. Кардио не делает. Ебется и антоши считают это достижением. Все как обычно. Если откинет копыта так вообще иконой физача станет.
Таков уж он, современный физач.
Вообещ причина позитава проста, оп поставил цель - оп достигает её. Это всегда круто, даже когда это ведет в могилу.
А по поводу тренА? Ну схуяле не стоит юзать его? Не понимаю хайпа вокруг трена, мол сдохнешь КОКОКО, нельзя его так рано юзать и тд. Просто держать под контролем пролактин и все будет нормально.
Фарма, аэ, иа все у меня рабочее. Так что не вижу ни единой причины не попробовать трен.
Няш, пробуй пробуй. Всё пробуй. Ливер и мышца то твои. Никто тебя переубеждать не будет.
А корзинки так и вообще завидовать будут. А уж если как зиз селфи с хуем в чужой жопе постить будешь так и вообще тебя на пьедестал вынесут. Такие уж они простые.
Меня от фармы накрыло! Думал, что убило! Ща ссусь колоться, бляя.
Двачую! Бамп!
Я хвалил его в треде и доебывался до проекции плечей.
Интересные стартовые данные, а не очередной палочник с руками пушками по 28 см и самомнением будто он накачан как сам Арни. И рассказами, которым бы позавидовал сам Пьер Вудман.
Человек хочет курсить, а не "распишите питание и тренировки, заниматься буду дома, из снарядов две бутылки полторашки".
Конечно годный тред и оп интересен и адекватен.
Браааааат, тибя там залепилоооооо!
>>787156
спасибо!
>>787169
не проецируй на меня свои проблемы, лол
хотя, на самом деле, не вижу ничего такого в том, чтобы иногда передернуть.
>>787175
ну нет, никаких /га
>>787201
никогда не травили в школе/универе етц.
наоборот даже, было время которым я не горжусь особо. бухал по клубам, курил шмаль, жрал грибочки, лучше б реально сычевал дома скроля /б
>>787224
снимаю. начинали снимать вдвоем с тянкой, но после того как расстались , живу в одного.
если бы родители не помогали материально, то очевидно сдох бы. На ЗП инженера хер проживешь, а так, грубо говоря, я трачу все свои сабжи только на себя.
>>787346
Да как делать кардио, если с моим обменом веществ я просто буду сливать СРАЗУ ЖЕ, всё что набираю. весной/летом переодически бегал в ногомяч играя, за вечер стабильно -2кг. Ну его нахуй это кардио.
>>787488
жаль, что в треде спамит какой-то уебок.
Не думаю что раз-два в неделю чипсов или пиццы с колой сильно повлияют на внешний вид, при условии относительно здорового организма.
Пей нулевую колу.
Не напоминай про того школьника с его веточками, до сих пор живот побаливает.
скайп дай
>>787581
Обоссан
>>787488
Обоссан и загнан в петушиный угол для самоотсоса
Алсо все вскукареки на счет "28 сантиметровых пушек" - пикрелейтед. Я уже не помню сколько раз апрувал этот толстый вброс, потому заебало одну и ту же пикчу прикреплять. С новыми фотками сделаю новый замер и петушня намасси, набирающая на мамкином борще соснет в очередной раз, лол.
Да какой-то школьник с весовой категорией первой мушиной и руками веточками по сантиметров 30 на пампе давал всем советы как качаться и как соблазнять баб. Весь цимес был в том, что всем ясно, что он выглядит как рахит и баб видел только в порнухе, но в его манямире все было по-другому. В итоге он целый тред рвался, а аноны угарали с дурака.
чето лента как-то висит снизу, накинул пару см себе? лол
Я не хвастался, просто загнал свиновыроженца под шконку. хвастаться я буду когда новые фотки залью))
Бля, но там же всё скатилось в обсуждение карла-головастика, кидай другой.
Да похуй на дрыще или не дрыще спину. У тебя есть ширина спины и это самое главное, а глубина для любителей вообще похую. На нее и дрочат только всякие фанатики ебанаты.
С костяком тебе фортануло конечно просто пиздец. Хоть в мэнсфизик иди с таким соотношением плечи/талия.
Батя такой же убер? Или в кого ты такой?
мдемс... подрыв там у палочника сильнейший там. Интернет боец очередной.
Если ещё кривее наложить метр, то и все 40 намеряешь. Хуле стесняешься-то? Тебя все итак знают как пиздабола, репутации уже не навредишь. Да и схема рабочая, пончик подтвердит с носком. А вы клоуны с одного поля.
Когда фотки будешь выкладывать, то не забудь сделать свою святую троицу "божественный свет ака я в бункере и нихуя не видно", "божественная позиция ака хуй знает что показывает" и конечно же "бого ракурс снизу из под левой ноги".
О, как, чуть менее криво и уже минус сантиметр. А если нормально замерить, то и будут твои 32 см пушки над которыми все и смеются.
Тоже самое и с фото. Сделаешь не в ебанутом ракурсе, позе и свете, а как нормальный человек, и вуаля перед нами обычный школьник, кем ты и являешься со своим жимом в 50 кг или сколько ты там жмешь.
Один хуй ты не уймешься и будешь дальше выставлять себя посмешищем, засирая своим подорванным пердаком каждый тред.
ну не сказал бы, он сейчас весит 72кг, я его траллирую
Тоже что ли вкатиться на энантат 250/неделя перед летом.
Хоть вспомню что такое действительно качаться и кайфовать, лол.
Правильно, что тебя гонят на парашу в каждом треде, где ты появляешься. Ты клинический мракобес живущий в манямире своей.
Тут ОП на фарме набирает этот сантиметр за полторы недели, а ты на своей ебанутой методике набираешь столько же.
>засирать каждый тред
Вообще-то "большие" шутники из треда по соседству, начали форсить меня здесь, я просто взял и указал этим жиранам на их место у параши жиро-треда. Алсо твои аргументы про ебанутую позу, вообще пушка, какой-то новый уровень трайхарда на тему унижения в физаче.
Лол, так просто у тебя генетика говна и ты её экстраполируешь на меня. Весь секрет моего "супер" набора по меркам физача - это средненькая генетика.
Не, 250 теста вставляет вполне заебись. И задача не стоит растить мясо, а потренироваться в сласть и каждый день.
Весь секрет моего "супового" набора - это унтеро генетика.
>>787905
Человек в 300 постах не тушил пердак, а ты с ним еще и нормально разговариаешь??? Куда катиться физач...
>баребух свиньи
Таки не выдержал адекватных контраргументов и слился, ну а хули это ж физач ))
Беги быстрее к мамке своей, чтобы она тебе укрепила твой манямир, где ты накаченный здоровяк, а ты рухнет он и ты выпилишься от осознания того, что ты на червя похож.
я конечно не знаю, может твоя на пампе или еще что-то, но чисто визуально моя рука выглядит больше, как так? у меня там тоже около 38см (целый день дома, скролю интернеты, пампа нет)
ОЧЕРЕДНОЙ ПОДРЫВ СВИНТУСА!! АЗАЗАЗА
Кек, это говорит шлюшка, которую можно вызвать магическим словом палочник? И который сразу прибежит и осветит тред своим полыханием?
Это пишет чушка с которого проигрывали целый тред?
Это пишет скелет с 30 сантиметровыми пушками, который всех пытается убедить, что у него под 40?
2 см разницы, ебанутый ракурс и не понятный рост сабжа, может это секрет твоего успеха? Все фотки, что я выкладывал были сделаные на холодную, так что здесь мы в равных условиях.
Жди сейчас охуительных аргументов, что у тебя фотошоп или что ты ниже или еще какая-то хуйня. Персонаж наглухо ебанут, но этим он и хорош.
>перешел на личности.
>зашкварился всеми стереотипами, что только можно.
>полыхает без устали вот уже 10 постов подряд.
Что-то воняет из-под шконки про бугурт))
Да ты просто уже вжился в шкуру палочника. Читаешь его мысли.
Я нихуя не говорил про генетику опа и тем более, что она плохая. Просто он задрачивает руки только один раз в неделю в отличии от меня. И да 1.5см и 1см это большая разница, потому соси пиписку, зеленый.
Действительно, особенно с
Курс будет:
1-3 метан 30мг/д
1-10 тестЕ 600мг/нет
10-12 ТестП 100мг/чд
10-12 Стан 30мг/д
И ты со своими клоунской диетой и генетикой палочника.
У меня есть преимущество гейнер. А если серьезно то я креатин жру, и бцашки от этого говна тоже не плохо так заливает. Ясен хуй эффекта от фармы в раза два больше, но мне норм. Алсо с диетой не проебался ниразу, а оп любит шалить на заднем дворе с кокаколой и бургерами.
Проиграл с тебя ебанат. Заливает его, блядь, с аминок. А у опа на фарме росту бицухи мешает кола и бургер. Шизик, уходи.
Ручного клоуна...
>унизил всех жиранов подсосов в треде.
>наблюдал баребух 100кг+ туш, с чего неистово проиграл.
>загнал маняфантазереов под шконку.
>клоуна
Ок))
>Еще выебал Анджелину Джоли
Зря ты это начал. Он уже готов пояснит тут всем как правильно ебать баб и как с ними обращаться.
И всё ты про меня знаешь, маня. Вот знаешт, люблю таких людей как ты, которые сходу, прямо буквально с двух слов способны без всяких гадалок определить другого человека. Сразу понять что он тупой, малолетний и вообще говно. Такие как ты, люди
видимо очень умные и знают всегда все лучше всех и единственные кто живут правильно, а не так другое быдло. Радость прямо за тебя берет.
А захуй тогда колоть?
Так ты ещё и образец пост-иронии, то-то я вижу тавтологию в двух мелкобуквеных предложениях. Эх, какими уберами заполнен физач))
>замутнение
Проиграл с школотрона, который пытаеться усидеть на двух стульях - адеквата и дохуя хейтера, но в итоге сосет хуй))
Через пару десятков постов ты уже будешь уверен, что против тебя развернута проплаченная кампания по травле по всей борде. Если ты уже и в сексача войну ведешь и в фа, лол. Зато занятие для тебя на целый день.
Лол откуда инфа про срач на досках фача и сексача? Может я там ридонли сижу, не подумал даун?
Ты и в ридонли? Да ты в каждом треде физаче полыхаешь при упоминании твоих пушек толщиной с запястье обычного человека.
А какие силовые были в августе и есть фотка с августа? Выглядишь ты даже после полугода без тренировок оче хорошо.
>Ты и в ридонли?
Представь себе, Мань. Просто на тех досках есть годные треды и аноны которых интересно прочитать. А тут да, иногда полыхает с тупизны местных школотеев и жиранов. Я не имел ввиду, что тут все такие, здесь тоже есть оче годные антоши. Но блядь дауны, которые бампают утонувшие треды посвященные мне и пытаються пошутить как под копирку про "пушки", хотя я апрувал этот толстый вброс раз десять наверное заставляют выходить из ридонли и начинать обоссывать их))
Бля, свинтус, долго боевую картинку искал?
Школьник, у тебя в аттестате за 6 класс по русскому языку 3 стоит, я угадал?
засрали весь мой тредик
186 опущенец, пруфает кривоналоженым метром свои пушки 35см(повторяю - это для 186 вообще нихуя). При том что в самом первом треде пушки были 34 по его же словам. Что ты там за месяц в бицепсе 1см нарастил, пиздун?
Нарастил тебе за щеку, жироунтерок.
Повторяю блядь, я гейнера креатина навернул, и от него немного залило, что тут такого невероятного? Не веришь первой фотке посмотри вторую, там я нормально сфоткал, но в любом случае ты найдешь к чему приебаться, мамкин лифтер.
Мозги тебе залило, судя по всему. Лифтером будешь мамашу свою жирную называть.
На нормальном можешь пояснить, что ты там прокукарекал? Я петушиному не обучен.
>пояснить, мамашу
>петушиному не обучен
>Эти трайхардовые попытки быдланчика оскорбить божество вроде меня
))
Как раз таки обучен: уровень подготовки B1 и мне кажется ты уже работаешь под прикрытием петухом.
ага, проебался. только он палочник
>хуячишь конские дозы фармы
>ставишь все на кон ради прокачанного тела
>выглядишь, как говно, на фоне типичного натурала
Если он юзает ГР, вы даже отсосав не поймете. Нотурал!
>>788224
>>788223
А смешная ситуация получается: завистливой мане не докажешь, что ты натурал, - а ей и самой не особо комфортно рушить свой теплый и такой полюбившийся маня-мирок. Т.е. становишься, можно сказать, заложником собственного прогресса, лол. В зале, где тренируюсь, кстати, такие же экземпляры попадаются - "физач" в реале.
че за ебанутый форс про "залепило"? или ты просто у мамы аутист?
Ты физачу в банку что-ль ссал, петух? Принимай за щеку молча.
Ты же блядь, ты же любишь внимание, мой сочный красавец.
Охуенно.
ЖИРЧ?
Но в чем проблема набрать сантиметр за неделю полторы, если тренить 2-3 раза в неделю, при общем отсутствии стажа. В начале бицушка как на дрожжах растёт.
Запили тушку хоть. Посмотреть что там можно накачать за такой срок.
1. жим в смите (угол 30 градусов):
50х12
60х12
70х10
80х7
85х4 (прост попробовать хотел пожму ли)
На следующей неделе хочу попробовать не в смите и на горизонтальной пожать , интересно сколько выжму. Но думаю 90х6 легко.
2. Жим гантелей (угол 30 градусов)
20х12
26х10
28.5х8
30х6
3. Разводка гантелей (угол 30 градусов)
11х12
15х10
17х10
18.5х10
4. Поделал 4 подходика кроссовер, хз зачем. Просто сил было прилично
5. ну и забил все 3мя подходами на брусьях до отказа (без доп. веса)
Я в мухосранске, у меня нет метро.
Ну а так ярости нет. А вот раздражительный стал, это точно.
БРААААААТ, А Я ТО ДУМАЛ, ЧТО ТИБЯ УЖИ В КАНЕЦ УБИЛООО, А ТИБЯ ТОЛЬКО НИМНОГО ЗАЛИЛО И ЗАЛЕПИЛОООО.
Ну видимо человеку делать нечего. Либо просто аутист.
Что >анон думает о двух-трех кубах энки в неделю + 200-300мг нанфенила?
Нихуя тебе не будет. Кому нужен школьник с пачкой метахи? Даже если и примут посылку, то максимум проебешь деньги, т.к посылку заберут.
А заказывал я фармаком. Гугли оф дила по РФ.
Коэээээш, кому вообще есть дело до контрабанды сильнодействующих веществ. ПФФФФ....
ну так ты не продаешь. Только омежки ссут покупать фарму
Да из рф шлют же.
На крайняк скажешь заказывал пратиин, а прислали какие то таблетки и ты понятия не имеешь что это. Доказать обратное они не смогут же.
ага, заказывал на силке коллекционные марки, а прислали черти что)))))))
Ну и что же тебе могут пришить? Если ты не продавал? И посылка из РФ?
Хотя хз, зачем я тебе отвечаю, ты же явно толстишь
Одного из покупателей бурята уже по мусарням таскают по поводу получения им на почте омки от Санька. Пока не посадили и может не посадят, но приятного в любом случае мало.
Значит от дурак и 100% что-то брякнул не то.
Максимум можно пойти свидетелем, если примут барыгу.
Что брякнуть, мудило?
Он пришел на почту за поссылкой своей, там его мусора при получении накрыли. Изъяли компьютер и ищут там факт, что именно он заказывал омку. Найдут доказательства заказа может и сесть этот дружище.
Сегодня ты свидетель, а завтра уже чалишься у параши. Связываться с мусорами только себе дороже.
http://www.svoboda.org/content/article/27535701.html
Мудило это ты. Приобретение, хранение и употребление никак не наказывается.
А долбаеб поди ляхи обосрал когда мусора надавили и на себя наговорил, что мол либо не себе покупал, а другу или чтото такое (а передача это уже распространение и как следствие статья)
Мудачек, ты бы по ссылке почитал. Нужна будет палка и будет тебе и сбыт и всё остальное. Кек.
Хуле ты пропал-то? Где отчеты?
Да там охуительные истории какие то происходят. Как то так вышло, что выебал замужнюю тян, лол.
А там сейчас омега-муж её узнал. Походу двачер какой-то. 40лет, лежит дома и не работает. Все что он сделал когда узнал, это стал спать не с женой, а в зале на диванчике. В общем охуительных историй много.
Даже не знаю как реагировать на пик. На месте мужа выкинул бы тянку. НА месте тянки дропнул бы мужа. Нахуй они живут вместе?
Хз, муж просто какой-то дятел. Гордости нет что ли. НЕ могу описать более точно. Я просто сам женат и если бы вдруг жена что-то такое выкинула, я бы ее дропнул. Просто к ребенку бы приходил и платил алименты. Алсо ОП, вроде, молодой еще. Сколько там этой тянке, что у нее муж 40лвл и расходиться не хотят?
Есть знакомые семейные пары, которым в районе 30, а секса не было несколько лет, кек. Вроде живут норм, всё КАКУЛЮ ДЕЙ
Вряд ли ОП бы ее тогда ибал
Ну если она как-то смогла дома при ребенке новорожденном, то хз.
Есть 5 флаконов болда и 5 флаконов теста энантата. До этого курсил только соло омкой да метаном. Сколько ставить примерно? Слышал, что болда нет смысла ставить меньше грамма.
у них 2ое детей, вот и живут вместе. Ну она там рассказал про него, что там какой-то конченный омега. У него жена выглядит оче годно (поищу фотку в телефоне, потом может скину если интересно), а он вместо того чтобы ебать ее каждый день, залезает на нее раз в месяц на 5 минут, а так ходит дрочить в туалете. Я конечно все понимаю, что там может семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени...
>>794085
На самом деле ты в теории прав, но там от мужа импакта 0. Он уже второй год лежит на диване, а жена зарабатывает сабжи на всю семью (у нее там бизнес какой-то, я особо не вникал).
Думаю просто не хочет дропать его из-за детей.
>>794092
~35, лол. но выглядит оче годно по фигуре, да и лицо я не сказал бы прям что там уебище (либо я на курсе у меня сейчас все красивые).
И, к слову, в постели это было нечто, малолетки-бревна и рядом не стояли.
>>794152
в понедельник постараюсь запилить.
>>794182
да нечего толком пилить. Есть такое приложение баду (чето типа мамбы, но хз, мамба какая-то зашкварная). Диалог со мной завела она сама, слово за слово встретились вечером, посидели в какой-то забегаловке.
Ну потом через пару дней общения впаше, че-то я ей там втирал как тяжело после качалочки, как в день спины охуевает поясница и тд и мол ЩАС БЫ МАССАЖИК КТО-ТО СДЕЛАЛ. ну в итоге, в этот же вечером она заехала ко мне и на массаж, и на всё остальное.
Вот и всё "кадрение", просто надо быть наглее. По сути тянычи существа безвольные, слабохарактерные, только и ждущие, что бы пришел мужик и сказал, что им делать (понакатал стену текста, как ебаный пикап мастер, но я реально не знаю как еще тебе пояснить. Как писал анон в начале треда, что мол тянки 25+ прыгают на хуец сами и я с ним полностью согласен, просто нужно правильно себя поставить перед ними).
>Он уже второй год лежит на диване, а жена зарабатывает сабжи на всю семью
Сам-то хоть раз таких тянок встречал? Никогда такие кулстори правдой не оказывались.
>семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени
Ты недооцениваешь на что способны шкуры.
Да, только от грамма в неделю необратимые повреждения яиц. Ставь два, педик.
Ну это все с её слов. По сути, мне все равно врала она или нет.
А сколько всего за жизнь тянок переебал?
>У него жена выглядит оче годно (поищу фотку в телефоне, потом может скину если интересно), а он вместо того чтобы ебать ее каждый день, залезает на нее раз в месяц на 5 минут, а так ходит дрочить в туалете. Я конечно все понимаю, что там может семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени...
Эх, молодой ты еще, шутливый. Любую бабу не хочется ебать после совместных прожитых 3+ лет. Какая бы она не была красивая и сексуальная.
Спасаешься только изменой или дрочкой в сортире, если хочешь отношения сохранить.
может быть ты и прав.
Если закажу до востребования, как забирать? По следить трек и иди с паспортом забирать когда придет в отделение почты? Я просто не по прописке живу
>пасспорт
Наследие совка. во всем мире с двумя "с" пишется и только пидорахи решили выебнуться. Как и с "милицией" и пр.
Подобная ошибка скорее делает честь сделавшему.
Говна въеби, хуесос, милиция от латинского militia. Всегда проигрываю с таких умников, как ты, которые по факту в 3-х соснах блуждают и выйти не могут.
Reisepass
пашпарт
διαβατήριο
パスポート (Pasupōto)
paszport
pasaporte
Пара Европейских стран не весь мир.
Сегодня потренил грудь. Наконец-то попробовал пожать сотку (на горизонтальной скамье)
50х12
60х12
70х10
80х8
90х6
100х1
Цели пожать эту сотку и не было, т.к. 6ой подход. Просто решил попробовать как пойдет и пошло довольно такие лекго.
Вес чето особо не растет, всё так же около 80.
Но! жира на брюхе стало меньше, лол. Может это не миф, что можно и набирать и сушиться?
Думаю, что вес не прет изза того, что сейчас хаваю кабер и анастрозол, вода уходит (но это чисто моя теория с дивана).
Так вышло, что треню их всего 1 раз в 2 недели, но вроде даже немного рельефа есть.
>Может это не миф, что можно и набирать и сушиться?
На фарме можно конечно.
Выглядишь збс, разве что косые зря качал.
Жрать больше надо. Поэтому вес не идет.
Эм, что дрочить то?
У кочек не стоит, а у химиков и подавно.
Так что не пиши мне тут глупостей))0)0)))00))000
> Любую бабу не хочется ебать после совместных прожитых 3+ лет.
Живу с женой 8 лет, хочу ебать её ежедневно не буду пиздеть, но раза 2-3 в неделю хотя бы. Попробуй жить с любимой женщиной, а не с просто привлекательной.
А вот и подкаблучники подтянулись.
Бляяя, пиздализ, плиз, ливни от сюда.
Лол
Я на 9 году брака развелся, потому что жена хотела ебаться раз в две недели и то иногда будто одолжение делала. Заебалась, сказала, рубашки мои гладить, чувствует себя домработницей, а не женой. А мне да, в теории чуть ли не два раза в день каждый день хотелось, на самом деле 2-3 раза в неделю каэш.
После встречался с тремя девками по несколько месяцев, и хочу сказать, что с куда большим удовольствием впендюрил бы бывшей жене. Потому что трахаться с человеком, который знает, что с тобой нужно делать, а что нет, намного больше добавляет к удовольствию, чем какая-то там новизна.
пиздец у тебя спина широкая лол, ахуенно. широчайшие рил не качай, сделай себе узкую талию и широкие плечи
Уебищно смотрится этот промежуток же, не дает впечатление мощности.
Школотрон мач? 34 года, ничего такого особенного. Когда пришел на аиб, как раз был из категории "мне 20 лет и я бородат", ну, приблизительно. Возрастные двачеры существуют, но я пока не из их числа, я обычный.
Да браааааат, внатуре!
Лол
6-ая неделя, наконец-то апнул 80кг.
Физаны, выручайте. Какого хера не растет эта ебаная грудь?
Делаю вроде по технике все нормально, и под углом, в теории верх должен расти.
А ноги - растут, хотя тренятся они 1 раз в 2-3 недели... что это вообще за хуета?
ну и спрашивайте свои ответы, если что-то интересно.
Заебато выглядишь. Не пропадай только после курса, меня интересует сколько откатишь.
Где грудь твоя?
ну оп, ну пожалуйста, бедро скажи сколько. на остальное похуй
А ты?
Он должен был за месяц превратиться в Арни?
Да и почему-то кажется, что он без сисек и кубиков выглядит лучше тебя
Удваиваю этого. Походу всю нагрузку на грудь плечи съедают. Пробуй сильно лопатки сводить при жиме, с амплитудой поэксперементируй. Да и вообще работу груди легко чувствовать, просто приноровиться нужно.
Извини, сэр ОП, но с таким темпом ты превратишься в Пола Андерсона. Раньше это был жесткий контраст между талией и плечами, сейчас становишься сундуком, ебать тебя в гланды.
Походу реально залепливает. Ты что-то делаешь ОЧЕНЬ не так.
Ну вот этот наме на брюхо, чувааааак. Если оно у тебя еще капельку вырастет, эстетикой будешь подтирать зад. А плечи +/- как и были.
Судя по твоей проге, ты делаешь только под наклоном на верх груди. Мысли правильные, верх всегда отстает. Но хуй знает, я в этих упражнениях отдачи груди не чувствую, а вот плечи забиваются прилично.
Грудь хорошо ощущаю на жиме штанги в неполную амплитуду (особенно круто, если последние повторы делать с помощником), на брусьях (с отведением корпуса назад), в кроссовере (нижнем и верхнем) и в отжиманиях (с разной высотой постановки ног).
Широкотаз с широкими плечами.
>>773091
>773088
>И не будет 100 весить с таким рационом.
>У меня друган жрал по 8 раз в день причем там нормал так наваливал. Ну да набирал и то на химии (курс надо распишу он простой).до 117 кг нажрал
>На химии не выростешь если не есть как ебанутый,не колоться как ебанутый и не заниматься как ебанутый.
Ну распиши, коль не сложно
зачем ты его просишь чето там расписать, зайди на спорт вики там все курсы есть, самая пруха с нандролона+теста+анаболика+таблы, сдавай анализы, затаривайся шприцами, фармой, пкт, протом, бцаа, жратвой = набирай 117кг
И сколько по времени курс ? А что про откат можешь сказать после всего этого ?
Физ, че думаете? Стоит колоть все 10 недель или дропнуть после 8 недели?
Особого прогресса в весе чето нет, силы правда дохера, в жиме например 100х4, 6ым подходом заходит.
По ощущениям растут только руки бля, лол
Страшно представить, что будет летом на трен+проп+стан.(хотя сушить то и нечего будет, лол)
Мое предположение, что не растет потому что мало ешь.
Может не растет потому что ведешь активный образ жизни? + мало спишь наверн. Кароче больше спи, больше жри, меньше ходи.
Не, это какие то ебанутые прыщики были. Причём в локальной области их не больше, не меньше не становилось. Сейчас уже практически прошли сами собой.
Это копия, сохраненная 10 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.