Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 6 июля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 июля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
604 Кб, 2560x1440
Первый экспериментальный тред, созданный в качестве попытки объединить уэйдоадептов с любителями калистеники в целом.
Здесь мы обсуждаем упражнения с собственным весом, включая любимую физачерскими хиккарями программу Пола Уэйда Convict Conditioning (Тренировочная Зона) и любые другие.
https://vk.com/club47827191 - скачать книги Уэйда вконтакте
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 - скачать первую книгу Уэйда с торрентов
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4801139 - скачать первую книгу Уэйда с торрентов
http://www.4hourlife.com/wp-content/uploads/2012/08/Convict-Conditioning-Progressions-Wall-Chart.jpg - вся программа упражнений Уэйда из первой книги на одном пике
Если тред взлетит, шапка будет пополнятся всевозможной полезной информацией.
Тред вытекает из третьего треда про Уэйда: >>632029
Здесь мы обсуждаем упражнения с собственным весом, включая любимую физачерскими хиккарями программу Пола Уэйда Convict Conditioning (Тренировочная Зона) и любые другие.
https://vk.com/club47827191 - скачать книги Уэйда вконтакте
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 - скачать первую книгу Уэйда с торрентов
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4801139 - скачать первую книгу Уэйда с торрентов
http://www.4hourlife.com/wp-content/uploads/2012/08/Convict-Conditioning-Progressions-Wall-Chart.jpg - вся программа упражнений Уэйда из первой книги на одном пике
Если тред взлетит, шапка будет пополнятся всевозможной полезной информацией.
Тред вытекает из третьего треда про Уэйда: >>632029
102 Кб, 1280x720
>>664531
Освятил качкобогами.
Освятил качкобогами.
Приседатели отклеились:
http://www.youtube.com/watch?v=3Q5UP3nU3Oc
http://www.youtube.com/watch?v=3Q5UP3nU3Oc
>>664515
благословляю, согласен, общий тред это хорошо
только бы не набежали турникобляди выкрутасные, у нас тут только силовой хардкор
мимо-ОП предыдущего Вейдотреда
благословляю, согласен, общий тред это хорошо
только бы не набежали турникобляди выкрутасные, у нас тут только силовой хардкор
мимо-ОП предыдущего Вейдотреда
17 Кб, 400x266
>>664860
Такой вот
Такой вот
61 Кб, 604x403
Какую замену брусьям можно придумать у себя дома? Читал что-то про отжимания на трёх табуретках, не совсем понял, как оно должно замещать их.
>>664880
Если так хочешь брусья, проще во двор выйти, чем сооружать величественные конструкции из мебели и наворачиваться с них.
Если так хочешь брусья, проще во двор выйти, чем сооружать величественные конструкции из мебели и наворачиваться с них.
>>664880
Я на двух табуретках отжимаюсь. Ставишь спинками друг к другу и делаешь. Я делаю как тут показано, на 4:34:
https://www.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI
Еще пробовал как здесь, на 2:54, но не понравилось:
http://www.youtube.com/watch?v=r0SiYkT2V5w&index=57&list=LLfbrfMq2WdsUhxQdYj6uy5A
Ни разу пока не пизданулся, но трясет как бабку под паркинсоном. Все собирался кольца повесить, да никак руки не доходят. Они вроде покомпактнее будут, в качестве замены брусьям пойдут.
Я на двух табуретках отжимаюсь. Ставишь спинками друг к другу и делаешь. Я делаю как тут показано, на 4:34:
https://www.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI
Еще пробовал как здесь, на 2:54, но не понравилось:
http://www.youtube.com/watch?v=r0SiYkT2V5w&index=57&list=LLfbrfMq2WdsUhxQdYj6uy5A
Ни разу пока не пизданулся, но трясет как бабку под паркинсоном. Все собирался кольца повесить, да никак руки не доходят. Они вроде покомпактнее будут, в качестве замены брусьям пойдут.
>>664900
Блджад, ну стулья. Я всегда стулья без мягкой обивки раньше табуретками обзывал, а доебался только ты.
Блджад, ну стулья. Я всегда стулья без мягкой обивки раньше табуретками обзывал, а доебался только ты.
>>664897
Вот это ГИНО!!!
Вот это ГИНО!!!
>>664855
Это годы дроча. Для начала попробуй разучить bent arm planche, горизонт с согнутыми руками. Так же для горизонта очень полезно разучить стойку на руках.
На ютубе самый годный канал по горизонту George worout - парень ведет дневник обучения пленчу.
>>664880
Если живешь в ДС - купи паралетсы, отжиматься на них можно уголком и еше можно прилумать сотню упражнений. От отжиманий на руках, до приселания пистолетом держа равновесие.
Это годы дроча. Для начала попробуй разучить bent arm planche, горизонт с согнутыми руками. Так же для горизонта очень полезно разучить стойку на руках.
На ютубе самый годный канал по горизонту George worout - парень ведет дневник обучения пленчу.
>>664880
Если живешь в ДС - купи паралетсы, отжиматься на них можно уголком и еше можно прилумать сотню упражнений. От отжиманий на руках, до приселания пистолетом держа равновесие.
Что лучше для пресса - подъемы туловища лежа или подъемы ног? Уэйд вот обсирает подъемы туловища, потому что, якобы, они вредны для спины.
>>665219
Подъемы туловища неприятны т.к. голова двигается все время. А на турнике руки могут устать быстрей чем пресс да и не всегда получается правильно делать. Лучше всего на брусьях ноги поднимать, а после того как забился пресс поднимать с согнутыми коленями.
Подъемы туловища неприятны т.к. голова двигается все время. А на турнике руки могут устать быстрей чем пресс да и не всегда получается правильно делать. Лучше всего на брусьях ноги поднимать, а после того как забился пресс поднимать с согнутыми коленями.
>>665219
Подъёмы ног тяжелее, подъёмы туловища легче контролировать.
Только если у тебя поясничный остеохондроз. А вообще просто поясницу от пола не отрывай.
Подъёмы ног тяжелее, подъёмы туловища легче контролировать.
>они вредны для спины
Только если у тебя поясничный остеохондроз. А вообще просто поясницу от пола не отрывай.
>>664515
ловите нюфага, тут постоянно всплывают треды по "калистенике вообще"
>Первый экспериментальный тред
ловите нюфага, тут постоянно всплывают треды по "калистенике вообще"
>>664515
И да, сажи чуханам, единственная нормальная "калистеника" - это спортивная гимнастика, но вас унтерменшей туда не возьмут
мимо гимнаст-кольцебог
И да, сажи чуханам, единственная нормальная "калистеника" - это спортивная гимнастика, но вас унтерменшей туда не возьмут
мимо гимнаст-кольцебог
38 Кб, 600x800
>>665291
Ясен хуй, ибо после 16 лет мало в какую спортивную секцию возьмут.
Ясен хуй, ибо после 16 лет мало в какую спортивную секцию возьмут.
>>665366
ПЛ не олимпийский вид спорта. Да и довольно таки молодой, для этой страны.
ПЛ не олимпийский вид спорта. Да и довольно таки молодой, для этой страны.
>>665321
Есть секция по бодибилдингу например.
Есть секция по бодибилдингу например.
>>664515
Может вы ещё и Косгроу запилите?
Может вы ещё и Косгроу запилите?
>>664880
2 стула.
2 стула.
Добрый день, посоветуйте программу тренировки для комплексного физического развития.О себе: Рост - 185, вес 73, подтягивания 17 раз , отжимания 70 раз , бег 100 метров - 11 секунд , бег 3000 метров- 10.2 минуты . Занятия проходят на стадионе: брусья, перекладины, балоны по 20-30 кг, закольцованная дорожка для бега (400 метров).
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 6 июля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 июля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.