Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 20 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 20 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
140 Кб, 1280x666
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами. Напоминаю, что у кетомразей есть свой петушиный угол.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>650778
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира https://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Что такое палыч?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>650778
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира https://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Что такое палыч?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
225 Кб, 800x450
Освятил тред.
Как там поживают даунятки, которые едят на 1000ккал? Не дрищите? С голоду не пухнете?
Как там поживают даунятки, которые едят на 1000ккал? Не дрищите? С голоду не пухнете?
>>654000
Да не нормас на 1к живётся, твой пик+пара яиц/каша на завтра и творог после работки.
Да не нормас на 1к живётся, твой пик+пара яиц/каша на завтра и творог после работки.
>>654005
Рис и греча - моя любимая еда. Ну тут спорить бестолку, кто-то творог любит, а я терпеть не могу.
Рис и греча - моя любимая еда. Ну тут спорить бестолку, кто-то творог любит, а я терпеть не могу.
Посоны, правда ли что худеть больше чем на 5 кг в месяц вредно? Я на дефиците и кардио с отжиманькамипохудел на 9 кг за месяц, до 95 кг. Не будет ли гробгробкладбищеволчанкадиарея? Или скоро процесс может замедлиться? Кожа пока не обвисла.
>>654068
Первый жир легко уходит, когда его действительно много.
Первый жир легко уходит, когда его действительно много.
>>654068
Не вредно (если случай не совсем запущеный). Но из этих 9кг ты потерял примерно 2-3 кг мышечной массы, которая и придает красоту похудевшей тушке, а набирается гораздо дольше и сложнее чем сбрасывается.
Не вредно (если случай не совсем запущеный). Но из этих 9кг ты потерял примерно 2-3 кг мышечной массы, которая и придает красоту похудевшей тушке, а набирается гораздо дольше и сложнее чем сбрасывается.
>>652433
Да ясен хуй есть Ирбис, в Кузне особенно, водоканал же делает, тот же ассортимент, например, сочный и колокольчик. рублей по 20-30. Колокольчик 0 ккал если что, так как заменитель сахара.
Да ясен хуй есть Ирбис, в Кузне особенно, водоканал же делает, тот же ассортимент, например, сочный и колокольчик. рублей по 20-30. Колокольчик 0 ккал если что, так как заменитель сахара.
>>654076
Ой, как же вы доебали уже. Скинул около 13кг на дефиците за полтора месяца. Руки были по 37, стали около 38, при том, что жир уходил и с них, в том числе; появились намеки на охуенные сиськи, появились крылышки, подросли дельты и трапеции. Я что-то делаю не так на своих <1000ккал?
> ты потерял
Ой, как же вы доебали уже. Скинул около 13кг на дефиците за полтора месяца. Руки были по 37, стали около 38, при том, что жир уходил и с них, в том числе; появились намеки на охуенные сиськи, появились крылышки, подросли дельты и трапеции. Я что-то делаю не так на своих <1000ккал?
>>654083
Пей, я разрешаю.
Пей, я разрешаю.
>>654082
Бульбулятором из оппоста считаю, он то врять не будет.
>Сдается мне что описанное тобою меню это больше 1000ккал.
Бульбулятором из оппоста считаю, он то врять не будет.
>>654084
Из них 10кг воды и говна.
Напампил и радуется, лалка.
Всё так. Продолжай в том же духе, встретимся через год.
>Скинул около 13кг на дефиците за полтора месяца.
Из них 10кг воды и говна.
>Руки были по 37, стали около 38
>появились намеки на охуенные сиськи, появились крылышки, подросли дельты и трапеции
Напампил и радуется, лалка.
>Я что-то делаю не так на своих <1000ккал?
Всё так. Продолжай в том же духе, встретимся через год.
578 Кб, 1806x1442
Как и обещал в конце прошлого треда, выкладываю фото своего прогресса.
Никакого уныния с подсчётом БЖУ, запихивания в себя гречи с курой и прочих глупостей. Только 500-1200 дефицит в течении трёх трёхнедельных циклов.
Если будут сомневающиеся, могу суп запилить.
Никакого уныния с подсчётом БЖУ, запихивания в себя гречи с курой и прочих глупостей. Только 500-1200 дефицит в течении трёх трёхнедельных циклов.
Если будут сомневающиеся, могу суп запилить.
>>654118
Был солидным мужиком - стал широкотазым унтерком. Шутка. Молодцом, все прально зделал. Только вот мышцы пожог, хотя особо не парься на этот счет, у тебя их все равно нихуя небыло
Был солидным мужиком - стал широкотазым унтерком. Шутка. Молодцом, все прально зделал. Только вот мышцы пожог, хотя особо не парься на этот счет, у тебя их все равно нихуя небыло
>>654120
Ага, у меня было 0 мышц, стало 0 мышц. Вот наконец наработал базу, чтобы начать ходить в зал.
Ага, у меня было 0 мышц, стало 0 мышц. Вот наконец наработал базу, чтобы начать ходить в зал.
>>654118
Расскажи подробнее про циклы. Сначала 3 недели жрешь 500 калорий, а дальше как? Что должно входить в эти 500 калорий, сколько приемов пищи в день?
Расскажи подробнее про циклы. Сначала 3 недели жрешь 500 калорий, а дальше как? Что должно входить в эти 500 калорий, сколько приемов пищи в день?
8 Кб, 634x100
40 Кб, 668x853
Сколько я сброшу за неделю, если буду гулять каждый день по 3 часа и потреблять по 1500-2000 ккал за день?
172 см, 63 кг, сегодня гулял с утра 3 часа быстрым шагом (~ 8 км/ч), брат жив, зависимости нет.
172 см, 63 кг, сегодня гулял с утра 3 часа быстрым шагом (~ 8 км/ч), брат жив, зависимости нет.
>>654130
Хочу избавиться от последней жировой прослойки на животе. Она до сих пор наблюдается. И лицо пухловатое.
>Ну ничего себе ты жиртрест. Смотри не исчезни после похудания.
Хочу избавиться от последней жировой прослойки на животе. Она до сих пор наблюдается. И лицо пухловатое.
>>654132
Егор.
Егор.
>>654124
Вещества, без которого такой сбросс жира за 2 месяца был бы невозможен, но которого так шарахаются на физаче
>>654125
500-1200кал ДЕФИЦИТА. И это как конкретно у меня получалось, ибо по настроению ел, без гречневой дисциплины. 21 день дефицита, потом минимум 21 день отдыха (ел в районе TDEE). Потом новый цикл дефицита, потом снова отдых. И так три раза. Гораздо легче не сорваться с дефицита, когда даёшь себе передышки и не ограничиваешь себя по БЖУ
>>654136
Ракурс До и После совсем разный. Фото После я делал снизу-вверх, фото До были сделаны с уровня глаз, поэтому и таз кажется куда больше, чем он есть.
Вещества, без которого такой сбросс жира за 2 месяца был бы невозможен, но которого так шарахаются на физаче
>>654125
500-1200кал ДЕФИЦИТА. И это как конкретно у меня получалось, ибо по настроению ел, без гречневой дисциплины. 21 день дефицита, потом минимум 21 день отдыха (ел в районе TDEE). Потом новый цикл дефицита, потом снова отдых. И так три раза. Гораздо легче не сорваться с дефицита, когда даёшь себе передышки и не ограничиваешь себя по БЖУ
>>654136
Ракурс До и После совсем разный. Фото После я делал снизу-вверх, фото До были сделаны с уровня глаз, поэтому и таз кажется куда больше, чем он есть.
>>654141
О чем ты вообще? Какиме таблетки, какая питьевая? Начальник этот пидорас обосрался, блядь.
О чем ты вообще? Какиме таблетки, какая питьевая? Начальник этот пидорас обосрался, блядь.
201 Кб, 810x648
>>654118
Посмотрел на свою уебищную обившую кожу на животе и проиграл чет.
Посмотрел на свою уебищную обившую кожу на животе и проиграл чет.
>>654146
Питьевая диета (9
Питьевая диета (9
>>654129
Дваждую вопрос.
Дваждую вопрос.
>>654148
Да его гелием, перед фотосессией, через задницу надули.
Да его гелием, перед фотосессией, через задницу надули.
>>654160
Верю в принципе, хотя суп шмотках не помешал бы, да. Мышц ты потерял ОЧЕНЬ много, и не успокаивай себя что их не было. Были, ты кило 9 примерно мышцами потерял. А это год в зале для начинающего натурала (если повезет). Алсо добра тебе, все что ни делается - все к лучшему.
Верю в принципе, хотя суп шмотках не помешал бы, да. Мышц ты потерял ОЧЕНЬ много, и не успокаивай себя что их не было. Были, ты кило 9 примерно мышцами потерял. А это год в зале для начинающего натурала (если повезет). Алсо добра тебе, все что ни делается - все к лучшему.
>>654083
Что пояснить?
Калорий нет. Сахар нет. Но сахарозаменитель вреден и канцерогенен.
кокококо пруфы кокококок вы все врети коокок бросаенс
Что пояснить?
Калорий нет. Сахар нет. Но сахарозаменитель вреден и канцерогенен.
кокококо пруфы кокококок вы все врети коокок бросаенс
>>654118
А чего сказать-то хотел?
Какой ты молодец? Ну похудел и что? Вангую откат +15кг в течение года.
После такого лютого дефицита суперкомпенсация не заставит себя ждать.
А чего сказать-то хотел?
Какой ты молодец? Ну похудел и что? Вангую откат +15кг в течение года.
После такого лютого дефицита суперкомпенсация не заставит себя ждать.
>>654165
Все старые шмотки сдал в благотворительность (талия с 38 до 30 ушла), увы.
Может и потерял что-то из мышц, куда же без этого, но я никогда в жизни не занимался в качалочке и просидел всю свою сознательную жизнь в офисных креслах, так что даже не знаю откуда они могли сами по себе нарасти.
>>654168
Ну если ты мне покажешь схожий прогресс гречедебила за 2 месяца, заберу свои слова назад.
Все старые шмотки сдал в благотворительность (талия с 38 до 30 ушла), увы.
Может и потерял что-то из мышц, куда же без этого, но я никогда в жизни не занимался в качалочке и просидел всю свою сознательную жизнь в офисных креслах, так что даже не знаю откуда они могли сами по себе нарасти.
>>654168
Ну если ты мне покажешь схожий прогресс гречедебила за 2 месяца, заберу свои слова назад.
>>654170
Я могу показать еще лучший процесс тех, кто есть на 300ккал и худеет еще больше.
Вопрос - нахуя?
И нахуя так худеть? Чтобы всем показать что ты дохуя похудел за 1-2-3-166 недель?
Как ты сказал, гречкодебилы, используют правильный подход к похудению. Формируют правильные пищевые привычки и вкусы. В результате этого нормально безболезненно худеют и, самое главное, чаще всего не набирают потом обратно вес и еще +10-20кг.
А ты наберешь. Инфа соточка. Подрорбности в факе и в куче примеров вокруг.
Ничего личного, просто информация.
Я могу показать еще лучший процесс тех, кто есть на 300ккал и худеет еще больше.
Вопрос - нахуя?
И нахуя так худеть? Чтобы всем показать что ты дохуя похудел за 1-2-3-166 недель?
Как ты сказал, гречкодебилы, используют правильный подход к похудению. Формируют правильные пищевые привычки и вкусы. В результате этого нормально безболезненно худеют и, самое главное, чаще всего не набирают потом обратно вес и еще +10-20кг.
А ты наберешь. Инфа соточка. Подрорбности в факе и в куче примеров вокруг.
Ничего личного, просто информация.
>>654129
Триждую. Ну же, жираны.
Триждую. Ну же, жираны.
>>654177
Чтобы не терять всю молодость на возвращение к базе, с которой можно начинать растить мышцу?
Они превращают свою жизнь в серый ад, отказывая себе в радостях и удовольствии из-за постоянного нахождения в искуственных ограничениях. Я не считаю это правильным.
Ну ты конечно вангователь знатный, однако с момента До и После прошло более чем пол-года, ибо я делал не малые перерывы между циклами. Так вот за время этих перерывах вес назад не набирался. И с чего же по-твоему жир начнёт возвращаться сейчас, после очередного оконченного цикла и перехода к развитию мышц?
Я понимаю, что тяжело видеть, как рушаться ложные представления, по которым сущестовал годами, но консервативность и поверхностность далеко не положительные черте местного физача по сравнению с форчановским фитом, где люди не боятся искать новые горизонты и выбирать лучшие пути достижения своей целей, при этом, как правило. тщательно понимая, что за всем этим стоит.
>И нахуя так худеть?
Чтобы не терять всю молодость на возвращение к базе, с которой можно начинать растить мышцу?
>используют правильный подход к похудению
Они превращают свою жизнь в серый ад, отказывая себе в радостях и удовольствии из-за постоянного нахождения в искуственных ограничениях. Я не считаю это правильным.
>А ты наберешь
Ну ты конечно вангователь знатный, однако с момента До и После прошло более чем пол-года, ибо я делал не малые перерывы между циклами. Так вот за время этих перерывах вес назад не набирался. И с чего же по-твоему жир начнёт возвращаться сейчас, после очередного оконченного цикла и перехода к развитию мышц?
Я понимаю, что тяжело видеть, как рушаться ложные представления, по которым сущестовал годами, но консервативность и поверхностность далеко не положительные черте местного физача по сравнению с форчановским фитом, где люди не боятся искать новые горизонты и выбирать лучшие пути достижения своей целей, при этом, как правило. тщательно понимая, что за всем этим стоит.
>>654181
Тебе тампон там не натёр, не?
Я результатми и не думал хвастаться, я просто хочу показать адекватным анонам, что они теряют, забиваясь в угол и превращая свою жизнь в мучение "классическим" похуданием.
>В треде, где основной целью ставят безопасное похудение
Тебе тампон там не натёр, не?
Я результатми и не думал хвастаться, я просто хочу показать адекватным анонам, что они теряют, забиваясь в угол и превращая свою жизнь в мучение "классическим" похуданием.
>>654118
Было плохо, стало хуже.
Было плохо, стало хуже.
158 Кб, 1102x804
рейт, сегодня еще буду на велосипеде километров 20 катать.
>>654180
Не обобщай. Каждому свое. Правильное рациональное питание это не ад.
Ад это питаться мало или много.
Запили фоточки через год-полтора и там посмотрим.
Ты можешь делать как угодно. Похудел - КРАСАУЧИК! МАЛАДЕЦ!
Каким способом - не жрал или пил слабительное или марафонил на спидах и нигре - всем похуй. И ты конечно же будешь спорить, что все вокруг долбоебы, а ты умничка, наебал систему и всех, и что фак для мудаков, и что все врачи только сосут деньги, а ты всех наебал, чики-брык и в дамки, и про новые горизонты не забыл сказать - я повторюсь, против статистики грамотной и разумной диетологии ты отсосешь на дистанции год-два.
Здесь было и будет таких как ты овердохуя. И нам даже не лень отвечать, потому что исходя из статистики даже нашего скромного жирофака - нормально худеют и долго (или вообще) не набирают вес обычные дефицитники, которые нормализовали пищевые привычки и питание. Для которых важно было не просто сбросить 5-10-40кг, а похудеть, убрать болезни вызванные ожирениеми не набирать дальше и жить полноценной жизнью без жира.
Желаю тебе удачи.
>Они превращают свою жизнь в серый ад, отказывая себе в радостях и удовольствии из-за постоянного нахождения в искуственных ограничениях. Я не считаю это правильным.
Не обобщай. Каждому свое. Правильное рациональное питание это не ад.
Ад это питаться мало или много.
>Ну ты конечно вангователь знатный, однако с момента До и После прошло более чем пол-года
Запили фоточки через год-полтора и там посмотрим.
>Я понимаю, что тяжело видеть, как рушаться ложные представления, по которым сущестовал годами, но консервативность и поверхностность далеко не положительные черте местного физача по сравнению с форчановским фитом, где люди не боятся искать новые горизонты и выбирать лучшие пути достижения своей целей, при этом, как правило. тщательно понимая, что за всем этим стоит.
Ты можешь делать как угодно. Похудел - КРАСАУЧИК! МАЛАДЕЦ!
Каким способом - не жрал или пил слабительное или марафонил на спидах и нигре - всем похуй. И ты конечно же будешь спорить, что все вокруг долбоебы, а ты умничка, наебал систему и всех, и что фак для мудаков, и что все врачи только сосут деньги, а ты всех наебал, чики-брык и в дамки, и про новые горизонты не забыл сказать - я повторюсь, против статистики грамотной и разумной диетологии ты отсосешь на дистанции год-два.
Здесь было и будет таких как ты овердохуя. И нам даже не лень отвечать, потому что исходя из статистики даже нашего скромного жирофака - нормально худеют и долго (или вообще) не набирают вес обычные дефицитники, которые нормализовали пищевые привычки и питание. Для которых важно было не просто сбросить 5-10-40кг, а похудеть, убрать болезни вызванные ожирениеми не набирать дальше и жить полноценной жизнью без жира.
Желаю тебе удачи.
>>654118
>>654157
Ты хвастаешься тем, что читанул на каких-то таблетках или что там за химия и охуенно похудел? И еще пытаешься хуесосить православную гречку и курочку?
Да я ссу на тебя, слабовольный уебок, которому не хватило похудеть как нормальные люди.
Пиздец, если у тебя нет сил нормализовать питание, перестать есть говно и соблюдать дисциплину - да тебя сифозными хуями обтереть надо, фу таким быть.
Лучше бы молчал про свои таблетки.
>>654157
Ты хвастаешься тем, что читанул на каких-то таблетках или что там за химия и охуенно похудел? И еще пытаешься хуесосить православную гречку и курочку?
Да я ссу на тебя, слабовольный уебок, которому не хватило похудеть как нормальные люди.
Пиздец, если у тебя нет сил нормализовать питание, перестать есть говно и соблюдать дисциплину - да тебя сифозными хуями обтереть надо, фу таким быть.
Лучше бы молчал про свои таблетки.
>>654190
Питаться на 80% лишь гречой, творогом и куриной грудкой, как это проповедуют в физаче уже который год (первый раз я худел года 3 назад именно по физачёвским стандартам) - не правильное рациональное питание, а тюремная пайка.
Обещаю, что запилю прогресс со скелетона до каких-то мышц уже к новому году тут.
Повторяю ещё раз. Я не планировал ни в коем свете выставить данный результат, как МОЮ заслугу или что-то подобное. Я просто хочу грубо говоря дополнить "традиционный фак" альтернативным методом, для тех, кому это интересно. Если люди после прочтённого и взвесив за и против, решат придерживаться классических методов - боги в помощь. Я просто не пойму зачем который год специально избегать этой темы, тем самым не давая ньюфагам даже УЗНАТЬ об альтернативах.
>Не обобщай. Каждому свое. Правильное рациональное питание это не ад.
Питаться на 80% лишь гречой, творогом и куриной грудкой, как это проповедуют в физаче уже который год (первый раз я худел года 3 назад именно по физачёвским стандартам) - не правильное рациональное питание, а тюремная пайка.
>Запили фоточки через год-полтора и там посмотрим.
Обещаю, что запилю прогресс со скелетона до каких-то мышц уже к новому году тут.
>а ты всех наебал, чики-брык и в дамки
Повторяю ещё раз. Я не планировал ни в коем свете выставить данный результат, как МОЮ заслугу или что-то подобное. Я просто хочу грубо говоря дополнить "традиционный фак" альтернативным методом, для тех, кому это интересно. Если люди после прочтённого и взвесив за и против, решат придерживаться классических методов - боги в помощь. Я просто не пойму зачем который год специально избегать этой темы, тем самым не давая ньюфагам даже УЗНАТЬ об альтернативах.
>>654195
Потому что это хуевый метод. Все что связано с химей - хуйня.
Давайте в фак внесем инфу о сушке на амфетамине! Почему нет? Это же метод и он 1000% работает!
Давайте внесем инфу о бандажировнии желудка.
Здесь говорят о нормальном, классическом похудении, основанном на физиологии и прочей медицине.
Даже для кетозников отдельный загон сделали, потому что кетоз это не классика.
И ты зашел не туда со своим методом.
один из старых ОПов жиротредов
>Я просто не пойму зачем который год специально избегать этой темы, тем самым не давая ньюфагам даже УЗНАТЬ об альтернативах.
Потому что это хуевый метод. Все что связано с химей - хуйня.
Давайте в фак внесем инфу о сушке на амфетамине! Почему нет? Это же метод и он 1000% работает!
Давайте внесем инфу о бандажировнии желудка.
Здесь говорят о нормальном, классическом похудении, основанном на физиологии и прочей медицине.
Даже для кетозников отдельный загон сделали, потому что кетоз это не классика.
И ты зашел не туда со своим методом.
один из старых ОПов жиротредов
Да харе рваться уже. Мне, например, интересно и про такое почитать. Я, конечно, не решусь глотать сомнительные таблы, но было занятно почитать его историю.
мимо-на-гречке
мимо-на-гречке
>>654200
История историей, а комплекс Мессии свой можно и по умерить.
История историей, а комплекс Мессии свой можно и по умерить.
>>653953
Не есть угли на ночь - такой же бред, как и 1000 ккал. Всеми этими правилами вы пытаетесь наебать термодинамику.
Ну создашь ты условия для лучшего жиросжигания ночью - так организм благодаря более активному ночному жиросжиганию получит больше энергии, которую на следующий день будет расходовать вместо следующей порции энергии из пищи, и дефицит снова вернется в равновесие.
Есть только два правила для эффективного здорового похудения:
1) Есть меньше, чем требуется организму.
2) Есть достаточно белков, жиров, углеводов, клетчаки и витаминов.
Все остальное - либо говно без эффекта, либо хитровыебанный способ достичь первого правила.
Не есть угли на ночь - такой же бред, как и 1000 ккал. Всеми этими правилами вы пытаетесь наебать термодинамику.
Ну создашь ты условия для лучшего жиросжигания ночью - так организм благодаря более активному ночному жиросжиганию получит больше энергии, которую на следующий день будет расходовать вместо следующей порции энергии из пищи, и дефицит снова вернется в равновесие.
Есть только два правила для эффективного здорового похудения:
1) Есть меньше, чем требуется организму.
2) Есть достаточно белков, жиров, углеводов, клетчаки и витаминов.
Все остальное - либо говно без эффекта, либо хитровыебанный способ достичь первого правила.
>>654206
Прочитав это
Я подумал обоссать тебя. Какую нахуй термодинамику? Ты о чем?
Но прочитав это
Решил не ссать. Все правильно. Но из-за первой цитатки все же сбрызну тебя нимношк.
Прочитав это
>Не есть угли на ночь - такой же бред, как и 1000 ккал. Всеми этими правилами вы пытаетесь наебать термодинамику.
Я подумал обоссать тебя. Какую нахуй термодинамику? Ты о чем?
Но прочитав это
>Есть только два правила для эффективного здорового похудения:
>1) Есть меньше, чем требуется организму.
>2) Есть достаточно белков, жиров, углеводов, клетчаки и витаминов.
Решил не ссать. Все правильно. Но из-за первой цитатки все же сбрызну тебя нимношк.
>>654207
Ты считаешь, что кто-то будет такого школотрона как ты всерьёз воспринимать? Ты в каком подъезде таких манер набрался?
Ты считаешь, что кто-то будет такого школотрона как ты всерьёз воспринимать? Ты в каком подъезде таких манер набрался?
Я похудею, если просто перестану есть? Буду есть по 500-700 ккал типа в день тарелка каши/яйца+яблоки/овощи и все?
>>654210
Меньше тысячи нежелательно есть длительный период времени. Похудеть похудеешь, но станешь выглядеть как типичный узник Освенцима, а не подтянутый парень
Меньше тысячи нежелательно есть длительный период времени. Похудеть похудеешь, но станешь выглядеть как типичный узник Освенцима, а не подтянутый парень
Гречедауна обоссали все, кому не лень. Но сопротивление продолжается
в общем, если изменить свои жизненые установки, начать правильно питаться и заниматься спортом ты получишь здоровое подтянутое тело и привичку, которая поможет тебе оставаться таким же. Можно же голодать, дрочить, жрать быстроту, да, эфект будет, но не будет правильной установки и инерции, что скорее всего приведет к нажору и подсаженному здоровью. Тут, в здоровье, блять, как и в других сферах. Возьмем финансы, ты научился жить по средствам, откладывать, инвестировать, ты становишься более обеспеченным, знания помогают тебе сохранить и приумножить богатство. Можешь же продавать наркоту или выйграть в казино\наследство, опыта с личными капиталами у тебя нет и ты скорее всего их проебешь. Как-то так. В общем надо меняться, легко не будет, но результат будет сопоставим трудностям. Атвечаю!
>>654210
Если ты ТП - легко так и делай.
Если ты ТП - легко так и делай.
>>654210
будешь чувствовать себя как говно и выглядеть также, сорвешься.
будешь чувствовать себя как говно и выглядеть также, сорвешься.
>>654214
Можно сделать установку,изменить свою жизнь, но по фасту сбросить жирок , если ты молодой, сильный, тебе все по хую, у тебя есть воля к этому. Это же заебись. Чтобы я в 20 лет сидел и 5 раз в день жрал гречку с дефицитом в 200 ккалорий, да ебись оно в рот.
Можно сделать установку,изменить свою жизнь, но по фасту сбросить жирок , если ты молодой, сильный, тебе все по хую, у тебя есть воля к этому. Это же заебись. Чтобы я в 20 лет сидел и 5 раз в день жрал гречку с дефицитом в 200 ккалорий, да ебись оно в рот.
>>654214
Абсолютно не факт
Тоже не правило. Можно целый год давиться гречкой с дефицитом в 300-500кал, а потом просто бросить всё в пизду, из-за того, что поедешь головой от такой житухи.
А можно понять основные правила здорового питания и плюс-минус придерживаться их, время от времени занимаясь физ. упражнениями, и тем-же экспресс-похуданием, когда нужно. Оба пути имеют не сильно различимый шанс на фэйл.
Всё целиком зависит от конкретного человека, а не пути, который он выберет.
>но результат будет сопоставим трудностям
Абсолютно не факт
>Можно же голодать, дрочить, жрать быстроту, да, эфект будет, но не будет правильной установки и инерции
Тоже не правило. Можно целый год давиться гречкой с дефицитом в 300-500кал, а потом просто бросить всё в пизду, из-за того, что поедешь головой от такой житухи.
А можно понять основные правила здорового питания и плюс-минус придерживаться их, время от времени занимаясь физ. упражнениями, и тем-же экспресс-похуданием, когда нужно. Оба пути имеют не сильно различимый шанс на фэйл.
Всё целиком зависит от конкретного человека, а не пути, который он выберет.
>>654220
Ну это уже много лет типа как meme-food классических жиробас-тредов на физаче же.
Ну это уже много лет типа как meme-food классических жиробас-тредов на физаче же.
>>654222
Если не растишь мышцы (а мы вроде как в жиро, а не качкотреде), то похуй, главное, чтоб не совсем уж ноль белка в день.
Если растишь - от сотни гр в день, без разницы какими порциями.
Если не растишь мышцы (а мы вроде как в жиро, а не качкотреде), то похуй, главное, чтоб не совсем уж ноль белка в день.
Если растишь - от сотни гр в день, без разницы какими порциями.
>>654223
Просто мамка сделала аж 305 грамм куринной грудки. А там 90гр белка. Я вот и думаю, куда мне стока.
Просто мамка сделала аж 305 грамм куринной грудки. А там 90гр белка. Я вот и думаю, куда мне стока.
99 Кб, 1024x768
>>654226
Нет. Мой goal body фармы не требует
Нет. Мой goal body фармы не требует
>>654210
Все будет заебись. Вон посмотри посты выше. Там таких как ты очень дохуя. Поспрашивай у них.
откуда вы блять лезете?
Все будет заебись. Вон посмотри посты выше. Там таких как ты очень дохуя. Поспрашивай у них.
откуда вы блять лезете?
Жиротред сошел с ума. Уже гречку обоссали и запретили.
Что дальше? Разрешат диетическую свинину? Диета на чизбургерах и картошке с салом?
Вылезли какие-то полтора школьника, которые тралят жиротред на тему "жри што хочешь на 1000 и худей".
Вы охуели?
Что дальше? Разрешат диетическую свинину? Диета на чизбургерах и картошке с салом?
Вылезли какие-то полтора школьника, которые тралят жиротред на тему "жри што хочешь на 1000 и худей".
Вы охуели?
>>654234
Как будто бы что-то плохое. Или по-твоему если я съем в неделю пару кусочков торта и пять маленких мороженок, но при этом буду влазить в свою цель по калориям, то всё похудание на смарку?
>Разрешат диетическую свинину? Диета на чизбургерах и картошке с салом?
Как будто бы что-то плохое. Или по-твоему если я съем в неделю пару кусочков торта и пять маленких мороженок, но при этом буду влазить в свою цель по калориям, то всё похудание на смарку?
>>654234
Совсем ебанулся, иди ещё покушай.
Совсем ебанулся, иди ещё покушай.
>>654243
Правильно, лучше пресными творогом, куриной грудью, да, гречой на воде давиться. Зато никакого инсулина, можно спать спокойно.
Правильно, лучше пресными творогом, куриной грудью, да, гречой на воде давиться. Зато никакого инсулина, можно спать спокойно.
411 Кб, Webm
>>654234
Хватит рваться, сектант. Ты совсем ебанулся видимо уже, сидишь тут 24/7 и извергаешься мгновенной детонацией на любого кто НИПРАВ, МАМ СМАРИ АНИ КУШАЮТ НИКАК Я ЭТАТ ВАЩЕ НА ХИМИИ НУ МАМ СКАЖИ ИМ ЧТО ИМ ХАНА АХАХАХА ПРАВЕРСЯ НА АНАЛИЗЫ ЖДЕМ ЧРЕЗ ПОЛГАДА ОТКАТ НИМИНУАМ))000
Серьезно, сходи к мозгоправу и СДАЙ АНАЛИЗЫ.
Хватит рваться, сектант. Ты совсем ебанулся видимо уже, сидишь тут 24/7 и извергаешься мгновенной детонацией на любого кто НИПРАВ, МАМ СМАРИ АНИ КУШАЮТ НИКАК Я ЭТАТ ВАЩЕ НА ХИМИИ НУ МАМ СКАЖИ ИМ ЧТО ИМ ХАНА АХАХАХА ПРАВЕРСЯ НА АНАЛИЗЫ ЖДЕМ ЧРЕЗ ПОЛГАДА ОТКАТ НИМИНУАМ))000
Серьезно, сходи к мозгоправу и СДАЙ АНАЛИЗЫ.
>>654180
Понимаешь, большинству людей нахуй не нужно играть в лотерею с риском развития катаракты и двинуть коней ради экономии полугода похудения в олдскульном темпе.
То. что у тебя это получилось, это замечательно, но ничуть не делает ДНП круче. На том же форчонге его жрут единицы.
>тщательно понимая, что за всем этим стоит.
Понимаешь, большинству людей нахуй не нужно играть в лотерею с риском развития катаракты и двинуть коней ради экономии полугода похудения в олдскульном темпе.
То. что у тебя это получилось, это замечательно, но ничуть не делает ДНП круче. На том же форчонге его жрут единицы.
62 Кб, 500x387
>>654249
Если ты женского пола.
Ну, чтобы двинуть коней, зная теорию, нужно быть полным дебилом, дабы специально передозироваться либо намеренно наплевать на запрет алкашки\нахождения на жаре без питья.
Ну далеко не у каждого хватит терпения держать серьёзный кал. дефицит на протяжении почти года. А вот держать его всего по 3 недели может даже такое слабовольное говно, коим являются большинство посетитилей жиротредов. В конце концев, не будь мы слабовольными, не стали бы мы и жиробасами.
Оно как минимум круче чем любые другие вспомогательные средства к диете. Отрицать этот факт просто невозможно. Само-собой это не волшебная пилюля и без адекватного потребления пищи, ничего не получится, но как ВОЗМОЖНОЕ дополнение к уже имеющейся диете - почему бы и нет?
Я бы это сравнил с хотьбой на работу\учёбу каждый день пешком из дому, либо на велосипеде. Пешком конечно безопасней, проще и комфортней, но на велосипеде можно домчаться в разы быстрей с минимальным риском, при соблюдении банальных правил.
Как минимум сотни, просто мало кто трипфажит в DNP-тредах. Плюс DNP довольно давно популярен на десятках форумов, форчонг тут не единственый показатель.
Ещё раз повторюсь, дабы не звучать мутно. Я никого ни в коем случае не призываю к пути саплиментов, если вас уже устраивает течение вашей диеты.
Однако если вас оно не устраивает, то СУЩЕСТВУЮТ варианты. О них не пишут в факе физача, но они существуют. Пользоваться этими вариантами или нет - личное дело каждого.
>с риском развития катаракты
Если ты женского пола.
>и двинуть коней
Ну, чтобы двинуть коней, зная теорию, нужно быть полным дебилом, дабы специально передозироваться либо намеренно наплевать на запрет алкашки\нахождения на жаре без питья.
>ради экономии полугода похудения в олдскульном темпе
Ну далеко не у каждого хватит терпения держать серьёзный кал. дефицит на протяжении почти года. А вот держать его всего по 3 недели может даже такое слабовольное говно, коим являются большинство посетитилей жиротредов. В конце концев, не будь мы слабовольными, не стали бы мы и жиробасами.
>но ничуть не делает ДНП круче
Оно как минимум круче чем любые другие вспомогательные средства к диете. Отрицать этот факт просто невозможно. Само-собой это не волшебная пилюля и без адекватного потребления пищи, ничего не получится, но как ВОЗМОЖНОЕ дополнение к уже имеющейся диете - почему бы и нет?
Я бы это сравнил с хотьбой на работу\учёбу каждый день пешком из дому, либо на велосипеде. Пешком конечно безопасней, проще и комфортней, но на велосипеде можно домчаться в разы быстрей с минимальным риском, при соблюдении банальных правил.
>На том же форчонге его жрут единицы
Как минимум сотни, просто мало кто трипфажит в DNP-тредах. Плюс DNP довольно давно популярен на десятках форумов, форчонг тут не единственый показатель.
Ещё раз повторюсь, дабы не звучать мутно. Я никого ни в коем случае не призываю к пути саплиментов, если вас уже устраивает течение вашей диеты.
Однако если вас оно не устраивает, то СУЩЕСТВУЮТ варианты. О них не пишут в факе физача, но они существуют. Пользоваться этими вариантами или нет - личное дело каждого.
>>654118
DNP-не DNP, но стоит отметить, что кожа у тебя не обвисла, по крайней мере визуально. Это плюс.
DNP-не DNP, но стоит отметить, что кожа у тебя не обвисла, по крайней мере визуально. Это плюс.
>>654220
Два стакана воды. Гречка-гречка. Я питаюсь здоровой пищей, да такой, что на работе всю слюни на мою еду пускают, а у самих палычи в руках. Сегодня было овощное рагу с говядиной. Вчера - кальмары, фаршированные бурым рисом, позавчера - кус-кус с рыбными котлетами.
Серьёзно, кроме гречки здоровой, полезной и вкусной еды - есть не переесть!
>>654243
Ем щербеты 80г/шт, 130ккал/100г. После скачу нигру или бегаю по часу. Никаких скачков не ощущаю. а я их теперь чувствую, так как сладкое ем очень мало
Два стакана воды. Гречка-гречка. Я питаюсь здоровой пищей, да такой, что на работе всю слюни на мою еду пускают, а у самих палычи в руках. Сегодня было овощное рагу с говядиной. Вчера - кальмары, фаршированные бурым рисом, позавчера - кус-кус с рыбными котлетами.
Серьёзно, кроме гречки здоровой, полезной и вкусной еды - есть не переесть!
>>654243
Ем щербеты 80г/шт, 130ккал/100г. После скачу нигру или бегаю по часу. Никаких скачков не ощущаю. а я их теперь чувствую, так как сладкое ем очень мало
>>654169
Его в России (и в Украине тоже, по-моему) не продают, ибо амфетамин.
Его в России (и в Украине тоже, по-моему) не продают, ибо амфетамин.
>>654261
Блять, корзинки уже вообще поехали. Готовы токсины жрать, только чтобы instant gratification. Что следующее в физаче? "Официальные ЧЕРВИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ-тред"?
Не надо ля-ля. У женщины риск развития катаракты просто выше, но у мужчин он тоже есть. В 1930-х, когда это говно с невероятным хайпом вышло на рынок, именно женщины были основными покупателями. Естественно, что данные и были получены преимущественно по ним. А после 1930х стату употребления в хумансах уже никто не вел, потому что ну вы понели.
Кстати, даже в 1930х в тот период женского обжирания днп были установлены факты катаракты у мужчин
Блять, корзинки уже вообще поехали. Готовы токсины жрать, только чтобы instant gratification. Что следующее в физаче? "Официальные ЧЕРВИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ-тред"?
>Если ты женского пола.
Не надо ля-ля. У женщины риск развития катаракты просто выше, но у мужчин он тоже есть. В 1930-х, когда это говно с невероятным хайпом вышло на рынок, именно женщины были основными покупателями. Естественно, что данные и были получены преимущественно по ним. А после 1930х стату употребления в хумансах уже никто не вел, потому что ну вы понели.
Кстати, даже в 1930х в тот период женского обжирания днп были установлены факты катаракты у мужчин
>Only three males are believed to have acquired cataracts from the use of dinitrophenol (1941) >Concerns about dangerous side-effects and rapidly developing cataracts[10] resulted in DNP being discontinued in the United States by the end of 1938.
>Although DNP is too risky to ever be approved for human use due to the cataracts if nothing else,[20] its mechanism of action remains under investigation as a potential approach for treating obesity.[21]
>>654279
Если бы ты не дёргал фразы из контекста, то понял бы, что речь идёт о бесконтрольном употреблении препарата на протяжени МЕСЯЦЕВ и без применения каких-либо доп. витаминов и прочих средств, для подавления побочек от DNP. Сейчас, когда более конкретная инфа о механизмах работы DNP собрана и давно возобновили ведение неофициальной статистики, никто DNP в голом виде и более чем на 3 недели не принимает.
>в тот период женского обжирания днп были установлены факты катаракты у мужчин
Если бы ты не дёргал фразы из контекста, то понял бы, что речь идёт о бесконтрольном употреблении препарата на протяжени МЕСЯЦЕВ и без применения каких-либо доп. витаминов и прочих средств, для подавления побочек от DNP. Сейчас, когда более конкретная инфа о механизмах работы DNP собрана и давно возобновили ведение неофициальной статистики, никто DNP в голом виде и более чем на 3 недели не принимает.
Котаны, а вот бурый рис тут советуют, он полезней? И как он на вкус по сравнению белым?
>>654277
А что по-твоему у "жиранов" должно было обвиснуть? Кожа на шее? Руках?
Пузо - основной накопитель жира же, без исключений.
А что по-твоему у "жиранов" должно было обвиснуть? Кожа на шее? Руках?
Пузо - основной накопитель жира же, без исключений.
>>654285
Не полезней, а менее бесполезней.
На вкус как земля. Впрочем и белый рис сам по себе на вкус далеко не гастрономический подарок.
Не полезней, а менее бесполезней.
На вкус как земля. Впрочем и белый рис сам по себе на вкус далеко не гастрономический подарок.
>>654283
Сука, мудила, хватит защищать и рекламировать ДНП. Ты переходишь все границы, пидорас.
Понимаешь, в чем твоя проблема.
Ты мудак. Ты рекомендуешь, именно рекомендуешь, рекламируешь токсин. Умышленно ретушируешь его негативные стороны, выпячиваешь положительные.
Для примера, в твоей ссылке на пастебин анон не берет на себя роль всезнайки. Он честно говорит, что есть катаракта. Честно дает ссылку на исследования. Понимаешь, блять, на исследования, на доказательную медицину.
Потому что анон адекватный и ему незачем защищать токсин и нести ответственность за чье-то здоровье, которое излишней рекламой будет склонено к приему днп.
А ты мудак, который рекламирует говно и не собирается нести ответственность за проебанные восторженной корзинкой органы.
Зарепортил продавца чумы нахуй.
Сука, мудила, хватит защищать и рекламировать ДНП. Ты переходишь все границы, пидорас.
>неофициальной статистики
Понимаешь, в чем твоя проблема.
Ты мудак. Ты рекомендуешь, именно рекомендуешь, рекламируешь токсин. Умышленно ретушируешь его негативные стороны, выпячиваешь положительные.
Для примера, в твоей ссылке на пастебин анон не берет на себя роль всезнайки. Он честно говорит, что есть катаракта. Честно дает ссылку на исследования. Понимаешь, блять, на исследования, на доказательную медицину.
Потому что анон адекватный и ему незачем защищать токсин и нести ответственность за чье-то здоровье, которое излишней рекламой будет склонено к приему днп.
А ты мудак, который рекламирует говно и не собирается нести ответственность за проебанные восторженной корзинкой органы.
Зарепортил продавца чумы нахуй.
Я хуй знает почему тут все орут на гречку с курицей. Хотя я сам гречку терпеть не могу, но ем немного - 50г в день, для добора кремния.
Открыл для себя фрукты, овощи, рыбу, которых раньше практически не ел.
И дело тут уже не в похудении - это скорее приятный бонус. В первую очередь - это ушедшие проблемы с кожей, волосами. Нормальное настроение, силы и желание жить, в конце концов.
Открыл для себя фрукты, овощи, рыбу, которых раньше практически не ел.
И дело тут уже не в похудении - это скорее приятный бонус. В первую очередь - это ушедшие проблемы с кожей, волосами. Нормальное настроение, силы и желание жить, в конце концов.
288 Кб, 600x1915
>>654297
Ебать тебе бомбануло
Ебать тебе бомбануло
>>654298
Мне вот кроме шуток интересно, чому если греча так охуена, то нигде за пределами СНГ её не едят?
Мне вот кроме шуток интересно, чому если греча так охуена, то нигде за пределами СНГ её не едят?
>>654305
У нас во время совка овсянка тоже считалась основным харчём для силы, не знаю, что в моде сейчас
У нас во время совка овсянка тоже считалась основным харчём для силы, не знаю, что в моде сейчас
>>654305
Овсянка как гарнир к мясу говно. А гречка заебись.
Овсянка как гарнир к мясу говно. А гречка заебись.
>>654303
В Гермашке продается по ебической цене в магазине натур продуктов и прочего ЭКО. Считается илитной экологической едой.
В Гермашке продается по ебической цене в магазине натур продуктов и прочего ЭКО. Считается илитной экологической едой.
>>654309
Ну так её везде можно в эксклюзивных магазинах найти, как и десятки других продуктов, но тем не менее нигде она не популярна, хоть и очень проста для выращивания и приготовления. Вот и вопрос, чому?
Ну так её везде можно в эксклюзивных магазинах найти, как и десятки других продуктов, но тем не менее нигде она не популярна, хоть и очень проста для выращивания и приготовления. Вот и вопрос, чому?
>>654131
У тебя от недостатка калорий логика отключилась.
Я не сомневаюсь в твоих словах, сам был таким долбоёбом И прекрасно помню охуенный вроде бы сброс в первые месяцы. И впервые показавшиеся из жира контуры мышц. И как сброс массы замедлялся несмотря на снижение калорийности. И как мышцы, ранее очерченные жировой прослойкой, оказались хилым фуфлом.
А ты радуйся, ньюфажек, пока есть чему. Через год, а то и раньше, закукарекаешь.
>ВРЁТИИИ!!!1!!1
У тебя от недостатка калорий логика отключилась.
Я не сомневаюсь в твоих словах, сам был таким долбоёбом И прекрасно помню охуенный вроде бы сброс в первые месяцы. И впервые показавшиеся из жира контуры мышц. И как сброс массы замедлялся несмотря на снижение калорийности. И как мышцы, ранее очерченные жировой прослойкой, оказались хилым фуфлом.
А ты радуйся, ньюфажек, пока есть чему. Через год, а то и раньше, закукарекаешь.
Поясните по хардкору - нужно ли считать овощи в дневной РСК? Везде пишут что огурцы, помидоры и капусту можно не считать (в разумных пределах), типа когда перевариваешь их, то тратишь больше чем получаешь. Это был первый вопрос.
2) Поясните за соль, а конкретно за соленую и квашенную капусту. Пишут что соль задерживает воду, поэтому всякие соленые огурцы и капусты для жирана это табу. Только по праздникам можно.
3) Консервы. В принципе. Я ем только тунец, но почитываю тут что в консервах нихуя полезного нет и в тунце там ни витаминов ни белка нихуя.
4) Алкашка. Конкретно игристое вино. Если пить иногда пару бокалов брюта это зашквар? Про пиво и сладкое вино не спрашиваю.
2) Поясните за соль, а конкретно за соленую и квашенную капусту. Пишут что соль задерживает воду, поэтому всякие соленые огурцы и капусты для жирана это табу. Только по праздникам можно.
3) Консервы. В принципе. Я ем только тунец, но почитываю тут что в консервах нихуя полезного нет и в тунце там ни витаминов ни белка нихуя.
4) Алкашка. Конкретно игристое вино. Если пить иногда пару бокалов брюта это зашквар? Про пиво и сладкое вино не спрашиваю.
>>654312
Маниока, дробленая кукуруза, пшено, перловка (внезапно в Италии) и полба (внезапно везде в Италии, алсо лютая годнота)
мимо другой
Маниока, дробленая кукуруза, пшено, перловка (внезапно в Италии) и полба (внезапно везде в Италии, алсо лютая годнота)
мимо другой
>>654314
Из всего, что ты перечислил, гречневая крупа выигрывает как по нутриентам, так и по низкому ГИ.
Из всего, что ты перечислил, гречневая крупа выигрывает как по нутриентам, так и по низкому ГИ.
>>654312
Десяток видов риса, Киноа, Кус-Кус, Булгур, Чечевица, Ячмень, Перловка например относительно популярны
Десяток видов риса, Киноа, Кус-Кус, Булгур, Чечевица, Ячмень, Перловка например относительно популярны
>>654303
Вся Азия ест так, что за ушами трещит, но в виде лапши. То есть больше 60% населения земли есть гречку.
Вся Азия ест так, что за ушами трещит, но в виде лапши. То есть больше 60% населения земли есть гречку.
>>654315
Так в этом и вопрос-то!
Если греча по всем показателям круче любых других круп, то почему кроме как в СНГ её никто кроме гурманов не ест?
Так в этом и вопрос-то!
Если греча по всем показателям круче любых других круп, то почему кроме как в СНГ её никто кроме гурманов не ест?
Подозреваю платиновый вопрос.
На дефиците я должен чувствовать голод и является ли он показателем эффективности дефицита? Тут много пишут о диете на 1200ккал и что все наедаются. Решил проверить. В первый день ел обычную еду на 1200. Макарошки с сыром, пару бутриков, тарелка супа. И все. И нихуя. 1200ккал. Весь день ощущал голод в перерывах между едой.
Второй день - решил ударить по курогрече. 300г гречки за день и два куска курицы. Очень тяжело поедал. Не вкусно как-то. И таки был голоден.
Скажите что вы тралируете про 1200 или пилите свои меню на каждый день! Только без пездежа.
На дефиците я должен чувствовать голод и является ли он показателем эффективности дефицита? Тут много пишут о диете на 1200ккал и что все наедаются. Решил проверить. В первый день ел обычную еду на 1200. Макарошки с сыром, пару бутриков, тарелка супа. И все. И нихуя. 1200ккал. Весь день ощущал голод в перерывах между едой.
Второй день - решил ударить по курогрече. 300г гречки за день и два куска курицы. Очень тяжело поедал. Не вкусно как-то. И таки был голоден.
Скажите что вы тралируете про 1200 или пилите свои меню на каждый день! Только без пездежа.
>>654317
Ты что-то попутал. Соба популярна только в японии, да и не настолько, чтоб прям составлять хотя бы значимую часть повседневного рациона.
Ты что-то попутал. Соба популярна только в японии, да и не настолько, чтоб прям составлять хотя бы значимую часть повседневного рациона.
>>654316
Разница в цене ощутима. Думаю потому в пидорахии гречку и жрут.
Разница в цене ощутима. Думаю потому в пидорахии гречку и жрут.
>>654319
Лол, ты видимо не понял ФАК. Иди перечитывай.
Ну или хотя бы проскроль по прошлым тредам дабы увидеть пример гастрономического набора худеющего анона
>Макарошки с сыром, пару бутриков
Лол, ты видимо не понял ФАК. Иди перечитывай.
Ну или хотя бы проскроль по прошлым тредам дабы увидеть пример гастрономического набора худеющего анона
>>654285
С ореховым привкусом, самое вкусное что есть из круп. По сравнению с гречкой божественно. Хотя по сравнению с гречкой и клитор бомжихи съедобен
С ореховым привкусом, самое вкусное что есть из круп. По сравнению с гречкой божественно. Хотя по сравнению с гречкой и клитор бомжихи съедобен
>>654324
Ну чому, греча на жирном молочке или масле со специями, вполне себе неплоха. Другой вопрос, что в таком случае она никак не вписывается в диету худеющего
>Хотя по сравнению с гречкой и клитор бомжихи съедобен
Ну чому, греча на жирном молочке или масле со специями, вполне себе неплоха. Другой вопрос, что в таком случае она никак не вписывается в диету худеющего
>>654313
Так ты с водой в организме борешься или с жиром? Можешь вообще не пить тогда, лол
НЕЧЕГО ЗАДЕРЖИВАТЬ@ВЕСЫ ПАДАЮТ
>Пишут что соль задерживает воду, поэтому всякие соленые огурцы и капусты для жирана это табу. Только по праздникам можно.
Так ты с водой в организме борешься или с жиром? Можешь вообще не пить тогда, лол
НЕЧЕГО ЗАДЕРЖИВАТЬ@ВЕСЫ ПАДАЮТ
>>654313
1) Считать нужно. Про переваривание хуита. Если ты съел маленький огурчик вместе с основным обедом, то конечно, можно не считать, там калорий в пределах погрешности.
2) Соль на жиросжигание не влияет. Влияет на ССС, которая у жиранов часто по пизде, и на количество лишней воды в организме (что может временно давать лишние кг на весах и лишние см в объемах).
3) Конечно, свежее мясо\рыба лучшее, чем консервы, но криминала в них никакого нет.
4) В пределах дневной калорийности - нельзя можно. Но постарайся минимизировать это говно.
1) Считать нужно. Про переваривание хуита. Если ты съел маленький огурчик вместе с основным обедом, то конечно, можно не считать, там калорий в пределах погрешности.
2) Соль на жиросжигание не влияет. Влияет на ССС, которая у жиранов часто по пизде, и на количество лишней воды в организме (что может временно давать лишние кг на весах и лишние см в объемах).
3) Конечно, свежее мясо\рыба лучшее, чем консервы, но криминала в них никакого нет.
4) В пределах дневной калорийности - нельзя можно. Но постарайся минимизировать это говно.
Братки, ну вы тут тралли-валли конечно, гречку сравнивать с киноа, лол. Или диким рисом. Остальное не шибко дороже, но не забывайте, в какой стране живем. А еще доступ к подобным крупам только в огромных магазинах.
Жиротред, выручай! В прошлую субботу был 94.5, сейчас пришёл домой, выпил кувшин воды, яблоко съел, 2 языка, половину банки мацони. Встал на весы - 93.8.
Хочется чего-то интересного съесть.
Варианты:
1. Пойти в курятник и взять салат ролл.
2. Сбегать за пепси-лайт.
3. Сбегать за щербетом.
4. Просто пойти 30-60 минут побегать.
5. Никуда не ходить.
Хочется чего-то интересного съесть.
Варианты:
1. Пойти в курятник и взять салат ролл.
2. Сбегать за пепси-лайт.
3. Сбегать за щербетом.
4. Просто пойти 30-60 минут побегать.
5. Никуда не ходить.
>>654329
Анон, вопрос не чому мы в СНГ едим гречу вместо кус-кусов и прочей херни. Вопрос в том, чому такую простую и полезнейшую культуру как греча, никто кроме восточных славян (ну и нищуков японских) не признаёт?
Впрочем это пожалуй куда более глубокая тема, чем уровня /fiz/
Анон, вопрос не чому мы в СНГ едим гречу вместо кус-кусов и прочей херни. Вопрос в том, чому такую простую и полезнейшую культуру как греча, никто кроме восточных славян (ну и нищуков японских) не признаёт?
Впрочем это пожалуй куда более глубокая тема, чем уровня /fiz/
>>654332
Не люблю колу, слишком резкая. Пепси мягче.
Не люблю колу, слишком резкая. Пепси мягче.
>>654319
Сижу на <1000 ккал в день. Вчера, например, я жарил куриную грудку и к ней сделал салат (огурцы с помиродами), сегодня я ел стейк из семки с брокколи, на завтра стейк из говядины со стручковой фасолью. Все это готовлю без капли масла. Ко всему этому еще добавляю по яблоку на десерт. Голода на протяжении дня не чувствую , ем охуенно вкусно.
Сижу на <1000 ккал в день. Вчера, например, я жарил куриную грудку и к ней сделал салат (огурцы с помиродами), сегодня я ел стейк из семки с брокколи, на завтра стейк из говядины со стручковой фасолью. Все это готовлю без капли масла. Ко всему этому еще добавляю по яблоку на десерт. Голода на протяжении дня не чувствую , ем охуенно вкусно.
>>654336
Чувство голода и количество потреблённых каллорий на самом деле слабо кореллируют между собой. Это на 100% индивидуально, а порой и зависит от внешних обстоятельств. Зачастую чувство голода бывает вообще обманчивым и мы едим из-за привычки что-то хомячить и из-за скуки.
>Слабо верится что тут сидят на 1200 едят и наедаются и не превозмогают
Чувство голода и количество потреблённых каллорий на самом деле слабо кореллируют между собой. Это на 100% индивидуально, а порой и зависит от внешних обстоятельств. Зачастую чувство голода бывает вообще обманчивым и мы едим из-за привычки что-то хомячить и из-за скуки.
>>654337
Извини, но я не верю. Если ты ЖЫРНЫЙ значит ты любишь поесть. Если ты не голоден - значит ты не жырный.
Сколько куриной грудки ты приготовил и съел? Салата сколько?
Извини, но я не верю. Если ты ЖЫРНЫЙ значит ты любишь поесть. Если ты не голоден - значит ты не жырный.
Сколько куриной грудки ты приготовил и съел? Салата сколько?
>>654342
Смотри не обкекайся, но русские на протяжении истории ели куда больше чем японцы. Да и в целом хозяйства были богаче.
Перекос пошёл только после второй мировой войны, когда япония встала на путь американского капитализма
>Кек
Смотри не обкекайся, но русские на протяжении истории ели куда больше чем японцы. Да и в целом хозяйства были богаче.
Перекос пошёл только после второй мировой войны, когда япония встала на путь американского капитализма
>>654341
А с чем оно тогда блять коррелирует? Что ты несешь вообще?
Голод исчезает когда плотно поел углей с жиром. Желательно побольше. Про грелин слышал?
А с чем оно тогда блять коррелирует? Что ты несешь вообще?
Голод исчезает когда плотно поел углей с жиром. Желательно побольше. Про грелин слышал?
>>654343
А ты не задумывался, что жиреют по разным причинам? Кто-то действительно чувствует голод, а вот я, например, просто не контролировал сколько и что ем, плюс ел тупо от скуки, хотя мог и не есть.
1600 ккал в сутки, 190\90
А ты не задумывался, что жиреют по разным причинам? Кто-то действительно чувствует голод, а вот я, например, просто не контролировал сколько и что ем, плюс ел тупо от скуки, хотя мог и не есть.
1600 ккал в сутки, 190\90
>>654343
Не обязательно
Лично я разжирел на 2000 калориях, питаясь исключительно перед сном
> Если ты ЖЫРНЫЙ значит ты любишь поесть.
Не обязательно
Лично я разжирел на 2000 калориях, питаясь исключительно перед сном
>>654347
Ну и мало белка и много жира
Ну и мало белка и много жира
>>654345
Не проецируй свой опыт на 6 млдр населения. Я могу жрать нонстоп до 4ккал, потом часок передохнуть и ещё 2-3ккал на легке вдуть. Через пару часов снова буду голоден. И я знаю о чём говорю, ибо именно так и раздулся.
В то же время, во время диет мог жить и на 800-1200кал, если занимать себя чем-нибудь нужным и не отвлекаться на перекусы просто ради обжорства
>Голод исчезает когда плотно поел углей с жиром
Не проецируй свой опыт на 6 млдр населения. Я могу жрать нонстоп до 4ккал, потом часок передохнуть и ещё 2-3ккал на легке вдуть. Через пару часов снова буду голоден. И я знаю о чём говорю, ибо именно так и раздулся.
В то же время, во время диет мог жить и на 800-1200кал, если занимать себя чем-нибудь нужным и не отвлекаться на перекусы просто ради обжорства
>>654351
Нут, туре́цкий горо́х, бара́ний горох, шиш, пузы́рник, наха́т[2] (лат. Cicer arietinum) — растение семейства Бобовые, зернобобовая культура[3]. Семена нута — пищевой продукт, особенно популярный на Ближнем Востоке; основа для хумуса.
Дуа делаешь? Жопу моешь?
Нут, туре́цкий горо́х, бара́ний горох, шиш, пузы́рник, наха́т[2] (лат. Cicer arietinum) — растение семейства Бобовые, зернобобовая культура[3]. Семена нута — пищевой продукт, особенно популярный на Ближнем Востоке; основа для хумуса.
Дуа делаешь? Жопу моешь?
>>654347
Пофиксил этого наебателя термодинамики.
>Лично я разжирел недооценив калорийность своего рациона вдвое и обжираясь жирным и сладким на ночь.
Пофиксил этого наебателя термодинамики.
>>654353
Иди статью на википедии прочитай про кортизол и инсулин
Сладкого я ел очень мало, в отличие от жирных каш и супов.
И практически не двигался - так что мышцы заметно уменьшились
Иди статью на википедии прочитай про кортизол и инсулин
Сладкого я ел очень мало, в отличие от жирных каш и супов.
И практически не двигался - так что мышцы заметно уменьшились
>>654343
Нет. Ел я всегда мало. НО 4-6 литров коллы и день сделали свое дело. Еще очень любил ЧУДО ШОКОЛАДНОЕ. 5 литров спокойно в день за компом выхлебывал. Посмотрел недавно в магазе на калории - 80 ккла на 100г. Пиздец же. А я 5 литров в день стандартно пил.
Салат 1 огурец и 1 помидор, еще пол луковицы. Грудки я взял 1 из 2, разрезал её вдоль и пожарил.
>Извини, но я не верю. Если ты ЖЫРНЫЙ значит ты любишь поесть.
Нет. Ел я всегда мало. НО 4-6 литров коллы и день сделали свое дело. Еще очень любил ЧУДО ШОКОЛАДНОЕ. 5 литров спокойно в день за компом выхлебывал. Посмотрел недавно в магазе на калории - 80 ккла на 100г. Пиздец же. А я 5 литров в день стандартно пил.
Салат 1 огурец и 1 помидор, еще пол луковицы. Грудки я взял 1 из 2, разрезал её вдоль и пожарил.
>>654303
Потому что гречка специфичнахуева и на вкус и на запах. Наверное, ее и правда можно приготовить как-то особенно, что не обращаешь внимания на специфику гречки, но вот только нахуя так ухищряться? Тот же не шлифованный рис можно просто сварить, и даже без соли и специй вкусно.
Потому что гречка специфичнахуева и на вкус и на запах. Наверное, ее и правда можно приготовить как-то особенно, что не обращаешь внимания на специфику гречки, но вот только нахуя так ухищряться? Тот же не шлифованный рис можно просто сварить, и даже без соли и специй вкусно.
>>654346
Не понял. Ты не контролировал и пишешь что 1600. Как так?
Если ты ел от скуки или другой причины - ты ел. Значит хотел есть. Сытого человека хуй заставишь съесть лишнее - блевать будешь и живот полный.
>>654347
В эту фантазию не поверю никогда.
2ккал это вообще днище для любого нормального мужика. Можно лежать на диване, нихуя не делать и есть на 2кк и ни разжиреешь никогда. Если конечно ты не болезный какой по гормонам например.
>>654350
Еще раз для тебя - почитай про гормон грелин.
И нахуй так жить? Вот нахуя? Значит ты ХОТЕЛ есть, но ел на 800-1200 для чего?
Не понял. Ты не контролировал и пишешь что 1600. Как так?
Если ты ел от скуки или другой причины - ты ел. Значит хотел есть. Сытого человека хуй заставишь съесть лишнее - блевать будешь и живот полный.
>>654347
В эту фантазию не поверю никогда.
2ккал это вообще днище для любого нормального мужика. Можно лежать на диване, нихуя не делать и есть на 2кк и ни разжиреешь никогда. Если конечно ты не болезный какой по гормонам например.
>>654350
Еще раз для тебя - почитай про гормон грелин.
>мог жить и на 800-1200кал, если занимать себя чем-нибудь нужным и не отвлекаться
И нахуй так жить? Вот нахуя? Значит ты ХОТЕЛ есть, но ел на 800-1200 для чего?
>>654356
Не надо так сразу взрываться, воен ислама
Не надо так сразу взрываться, воен ислама
>>654355
И после этих всех твоих кол и чюда шоколадных ты мне будешь рассказывать что сидишь на 1200 и не хочешь есть?
И после этих всех твоих кол и чюда шоколадных ты мне будешь рассказывать что сидишь на 1200 и не хочешь есть?
>>654330
наверни творожка с зеленым чаем и будь счастлив.
наверни творожка с зеленым чаем и будь счастлив.
182 Кб, 468x263
>>654358
Ты ведь осознаёшь в каком треде сейчас сидишь?
>Значит ты ХОТЕЛ есть, но ел на 800-1200 для чего?
Ты ведь осознаёшь в каком треде сейчас сидишь?
>>654358
Мне кажется, что это значение в 2кк слегка преувеличено
Скорее, здоровому человеку нужно 1,5кк в полном покое
>2ккал это вообще днище для любого нормального мужика. Можно лежать на диване, нихуя не делать и есть на 2кк и ни разжиреешь никогда. Если конечно ты не болезный какой по гормонам например.
Мне кажется, что это значение в 2кк слегка преувеличено
Скорее, здоровому человеку нужно 1,5кк в полном покое
>>654363
Если ты как инкубаторный, с дивана 24 часа не слазишь, то да. Но у большинства людей тут есть какая-никая жизнь за пределами дома.
>Скорее, здоровому человеку нужно 1,5кк в полном покое
Если ты как инкубаторный, с дивана 24 часа не слазишь, то да. Но у большинства людей тут есть какая-никая жизнь за пределами дома.
>>654366
Открою секрет, пить сладкую воду можно и сейчас. Главное выбирать ту, что с 0кал
Открою секрет, пить сладкую воду можно и сейчас. Главное выбирать ту, что с 0кал
>>654362
Осознаю и пытаюсь понять, почему фак пишет про небольшой дефицит, тут пишут про большой дефицит и кому теперь верить?
Логично предположить что фак прав и дефицит нужен небольшой чтобы не было голода и превозмоганий.
Хотя я еще хочу послушать доводы тех, кто ест на 1200 в день.
>>654363
Ага и все эти врачи и программки для подсчета РСК это заговор и ЗОГ и наебка?
Осознаю и пытаюсь понять, почему фак пишет про небольшой дефицит, тут пишут про большой дефицит и кому теперь верить?
Логично предположить что фак прав и дефицит нужен небольшой чтобы не было голода и превозмоганий.
Хотя я еще хочу послушать доводы тех, кто ест на 1200 в день.
>>654363
Ага и все эти врачи и программки для подсчета РСК это заговор и ЗОГ и наебка?
Ну не знаю, чего вам так бомбит от гречи. Только что она популярна в пидорахии у нас? Из-за этого сразу в минус? Как по мне, так нормальная на вкус, полезная.
Согласен с тем, кто жрет мало каллорий. Сам ем очень мало сейчас и забыл, что такое голод. Я его и раньше не чувствовал, но мог за вечер сожрать пакет конфет запросто, или с ужином съесть 4-5 бутербродов с майонезом. И тому подобное.
>>654366
Сахар больше всего вызывает голод. Сладкое всегда вкусно. Ты потреблял дохуя сахара, а теперь отказался и не чувствуешь голода на 1200?
Извини, но тебе я точно не поверю.
Сахар больше всего вызывает голод. Сладкое всегда вкусно. Ты потреблял дохуя сахара, а теперь отказался и не чувствуешь голода на 1200?
Извини, но тебе я точно не поверю.
>>654358
Когда жирел не контролировал, сейчас ем на 1600 и мне всегда хватает, голод чувствую только если спать ложусь очень поздно%%%часа в 4%.
Нет, значит мне было скучно.
Это вообще охуеть.
>Ты не контролировал и пишешь что 1600. Как так?
Когда жирел не контролировал, сейчас ем на 1600 и мне всегда хватает, голод чувствую только если спать ложусь очень поздно%%%часа в 4%.
>Значит хотел есть.
Нет, значит мне было скучно.
>Сытого человека хуй заставишь съесть лишнее - блевать будешь и живот полный.
Это вообще охуеть.
>>654370
Какие эти?
Врачи говорят, что все мы разные
>Ага и все эти врачи и программки для подсчета РСК это заговор и ЗОГ и наебка?
Какие эти?
Врачи говорят, что все мы разные
>>654370
Тому шо фак составлял видать гречкодебил, который долго но верно будет по пол-кило в месяц скидывать, зато у него ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА.
Мы только что обсудили, что плюс-минус 300-600кал в день особо не повлияют на общее чувство голода, ибо оно зависит не от калорий как таковых. При этом превозмогать гораздо легче всего пол-года с хорошим дефицитом, чем целый год с небольшим дефицитом, по итогу получив одинаковую потерю массы.
>Осознаю и пытаюсь понять, почему фак пишет про небольшой дефицит, тут пишут про большой дефицит и кому теперь верить?
Тому шо фак составлял видать гречкодебил, который долго но верно будет по пол-кило в месяц скидывать, зато у него ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА.
>Логично предположить что фак прав и дефицит нужен небольшой чтобы не было голода и превозмоганий.
Мы только что обсудили, что плюс-минус 300-600кал в день особо не повлияют на общее чувство голода, ибо оно зависит не от калорий как таковых. При этом превозмогать гораздо легче всего пол-года с хорошим дефицитом, чем целый год с небольшим дефицитом, по итогу получив одинаковую потерю массы.
>>654358
Чем ты блять занимаешься? Целый день лежишь перед теликом и думаешь как бы пожрать? Я даже если за пекой целый день сижу кушать совсем не тянет, наоборот если глубоко засеть за интересным игором или кинчиком/сериало/анимой голод становится лишь мелкой помехой, а не страстным желанием.
Чем ты блять занимаешься? Целый день лежишь перед теликом и думаешь как бы пожрать? Я даже если за пекой целый день сижу кушать совсем не тянет, наоборот если глубоко засеть за интересным игором или кинчиком/сериало/анимой голод становится лишь мелкой помехой, а не страстным желанием.
>>654380
В сотый раз повторяю, у всех людей чувство голода абсолютно индивидуально и глупо проецировать свои чувства на других людей, ожидая чего-то подобного.
В сотый раз повторяю, у всех людей чувство голода абсолютно индивидуально и глупо проецировать свои чувства на других людей, ожидая чего-то подобного.
>>654377
Нихуя себе у тебя плюс-минус! 500ккал это солидный такой дефицит от базового пула взрослого мужика!
Не путай пизду с пиздюлями. На 1000кал при первозмогаешь, а я ем на -10% от базового пула все что хочу и охуенно себя чувствую.
гречкобог
>плюс-минус 300-600кал в день
Нихуя себе у тебя плюс-минус! 500ккал это солидный такой дефицит от базового пула взрослого мужика!
> При этом превозмогать гораздо легче всего пол-года с хорошим дефицитом, чем целый год с небольшим дефицитом, по итогу получив одинаковую потерю массы.
Не путай пизду с пиздюлями. На 1000кал при первозмогаешь, а я ем на -10% от базового пула все что хочу и охуенно себя чувствую.
гречкобог
>>654380
Ты не поверишь - я работаю и двигаюсь! И от этого расходую калории и от этого хочу есть!
Ты не поверишь - я работаю и двигаюсь! И от этого расходую калории и от этого хочу есть!
388 Кб, 800x628
267 Кб, 718x447
Приготовил гречку и потушил куриные сердечки в соевом соусе.
Все правильно сделал? Пахнет заебись, завтра буду пробовать. Гречки сварил полкило. Думаю на 2 дня хватит точно.
Все правильно сделал? Пахнет заебись, завтра буду пробовать. Гречки сварил полкило. Думаю на 2 дня хватит точно.
>>654387
Выглядят лучше 90% физача
Выглядят лучше 90% физача
>>654382
база молодого парня без мышц, но с лишним весом (подавляющая аудитория данных тредов) 2.3-2.5кал.
Если быть гречкодебилом и жить на малом дефиците (например наедая на 2к), то станешь подтянутым стройно-куном через года полтора-два, не раньше.
Если же есть на 1200-1500, то станешь таким же через пол-года - год.
Тысяча это экстрим и при классической долгосрочной диете заниматься подобным смысла нет, сорвёшся.
В данном случае разница в 500кал, однако на общее чувство голода это не сильно скажется, если преобразить саму культуру питания.
>500ккал это солидный такой дефицит от базового пула взрослого мужика!
база молодого парня без мышц, но с лишним весом (подавляющая аудитория данных тредов) 2.3-2.5кал.
Если быть гречкодебилом и жить на малом дефиците (например наедая на 2к), то станешь подтянутым стройно-куном через года полтора-два, не раньше.
Если же есть на 1200-1500, то станешь таким же через пол-года - год.
>На 1000кал при первозмогаешь
Тысяча это экстрим и при классической долгосрочной диете заниматься подобным смысла нет, сорвёшся.
В данном случае разница в 500кал, однако на общее чувство голода это не сильно скажется, если преобразить саму культуру питания.
5437 Кб, 2370x3272
СЛАВЬСЯ ГРЕЧКА И КУРОЧКА!
>>654395
Ни это ли цень жироанонов? Или ты из тех клоунов, кто ходит в качалку, надувать мышцы прямо под слоем жира? Так что ты забыл в этом треде?
Ни это ли цень жироанонов? Или ты из тех клоунов, кто ходит в качалку, надувать мышцы прямо под слоем жира? Так что ты забыл в этом треде?
Адепты 1-1.2к, а чем вы днём занимаетесь то? Одно дело если лежите на диване. А вот если активно впахивать, да ещё и физкультурой хорошо заниматься, то на 1200 просто свалишься от усталости. Голод не голод, банальная нехватка топлива же.
>>654397
Благодарю.
Благодарю.
>>654391
Ты сам себе противоречишь. Возьмем твои слова о базе 2.5к. Отняв всего 500кал получим православный дефицит без экстрима и чувства голода (ты даже сам об этом пишешь). Без превозмоганий.
И возьмем 2500 и отнимем 1300, чтобы получить твои 1200. ПОЛОВИНУ рациона нахуй.
И нахуй так жить? Глотать слюну и терпеть чтобы через полгода может быть таким стать? Сомневаюсь что ты не сорвешься при таком режиме через месяц на палыча и шаурму.
Ты сам себе противоречишь. Возьмем твои слова о базе 2.5к. Отняв всего 500кал получим православный дефицит без экстрима и чувства голода (ты даже сам об этом пишешь). Без превозмоганий.
И возьмем 2500 и отнимем 1300, чтобы получить твои 1200. ПОЛОВИНУ рациона нахуй.
И нахуй так жить? Глотать слюну и терпеть чтобы через полгода может быть таким стать? Сомневаюсь что ты не сорвешься при таком режиме через месяц на палыча и шаурму.
>>654399
2 столовые ложки масла это примерно 30-35г. Это примерно 300 калорий. Это что дохуя? Откуда по-твоему брать жиры?
Или ты из загона анорексичек-1200?
2 столовые ложки масла это примерно 30-35г. Это примерно 300 калорий. Это что дохуя? Откуда по-твоему брать жиры?
Или ты из загона анорексичек-1200?
>>654400
Я айтишник, работаю за компом в офисе. После работы сижу за компом. На что там энергии тебе нужен вагон?
Я айтишник, работаю за компом в офисе. После работы сижу за компом. На что там энергии тебе нужен вагон?
>>654398
ЭТО? ЦЕЛЬ?
Да я ебал такую цель. Цель - это быть здоровым, нормализовать питание и не переедать в будущем. Да и в качалочку пойти, складки подтянуть и мясца поднабрать. Только это потом.
ЭТО? ЦЕЛЬ?
Да я ебал такую цель. Цель - это быть здоровым, нормализовать питание и не переедать в будущем. Да и в качалочку пойти, складки подтянуть и мясца поднабрать. Только это потом.
Нахуя тогда вообще двигаться? Может проще лежать на диване, есть на 500кал и норм? Худеть буду, чо.
>>654403
У тебя без превозмоганий, а для меня без превозмоганий это в районе 4к например. Даже после того, как моя норма упала до 2к.
Не передёргивай, это просто нижняя адекватная граница, которую я привёл. Если бы ты не вырывал цитату, то можно было бы увидеть, что я обозначил другую сторону границы - 1500, что как раз и вписывается в приведённую ранее дельту 300-500кал между "классическим гречневым дефицитом" и хардкором для сильных духом.
И ещё раз повторю сам себя. Я глотаю слюну и терплю при любом потреблении менее 4к, ибо ну вырос я так, на жориве. Это впиталось в меня и я не могу просто не хотеть жрать, как я себя не переучивал годами. Поэтому мне, что хотеть жрать при малом дефиците, что хотеть жрать при серьёзном дефиците - суть та же, однако результат будет отличаться вдвое из-за вдвое увеличенного дефицита.
>Отняв всего 500кал получим православный дефицит без экстрима и чувства голода (ты даже сам об этом пишешь). Без превозмоганий.
У тебя без превозмоганий, а для меня без превозмоганий это в районе 4к например. Даже после того, как моя норма упала до 2к.
>И возьмем 2500 и отнимем 1300, чтобы получить твои 1200
Не передёргивай, это просто нижняя адекватная граница, которую я привёл. Если бы ты не вырывал цитату, то можно было бы увидеть, что я обозначил другую сторону границы - 1500, что как раз и вписывается в приведённую ранее дельту 300-500кал между "классическим гречневым дефицитом" и хардкором для сильных духом.
>И нахуй так жить? Глотать слюну и терпеть чтобы через полгода может быть таким стать?
И ещё раз повторю сам себя. Я глотаю слюну и терплю при любом потреблении менее 4к, ибо ну вырос я так, на жориве. Это впиталось в меня и я не могу просто не хотеть жрать, как я себя не переучивал годами. Поэтому мне, что хотеть жрать при малом дефиците, что хотеть жрать при серьёзном дефиците - суть та же, однако результат будет отличаться вдвое из-за вдвое увеличенного дефицита.
>>654407
Это вода. Тебе 16 лет штоле? Цели всегда ставятся в цифрах. Скинуть жир с 25% до 13% - цель. Нормализовать питание - не цель.
Мясцо нужно наращивать на чистое полотно, а не на кусок жира. Иначе это будет просто пустой дроч на цифры поднятых килограмм, без учёта эстетики.
>Цель - это быть здоровым, нормализовать питание и не переедать в будущем
Это вода. Тебе 16 лет штоле? Цели всегда ставятся в цифрах. Скинуть жир с 25% до 13% - цель. Нормализовать питание - не цель.
>Да и в качалочку пойти, складки подтянуть и мясца поднабрать
Мясцо нужно наращивать на чистое полотно, а не на кусок жира. Иначе это будет просто пустой дроч на цифры поднятых килограмм, без учёта эстетики.
>>654406
Ну так то да, всё с вами ясно.
Ну так то да, всё с вами ясно.
>>654118
Ну, ты молодец.
На фарму похуй, каждый дрочит как хочет, хотя я тоже склоняюсь к варианту, что скорее всего обратно наберёшь. (полгода это маленький ещё срок, нужно хотя бы год, а лучше два, чтобы появилась уверенность).
Меня удивляет, что у тебя нихуя не висит кожа. Это ж пиздец как круто после такой резкой и мощной потери веса.
А ещё удвою тех, кто сказал, что ты выглядел пропорциональнее жираном. Широкотазость у тебя не совсем запущенная (хотя по меркам физача запущенная), а вот плечи реально не завезли. Тебе их надо бы раскачать теперь всухую до такого ж объёма, который был при жироблядстве. И это будет тяжело.
Ну, ты молодец.
На фарму похуй, каждый дрочит как хочет, хотя я тоже склоняюсь к варианту, что скорее всего обратно наберёшь. (полгода это маленький ещё срок, нужно хотя бы год, а лучше два, чтобы появилась уверенность).
Меня удивляет, что у тебя нихуя не висит кожа. Это ж пиздец как круто после такой резкой и мощной потери веса.
А ещё удвою тех, кто сказал, что ты выглядел пропорциональнее жираном. Широкотазость у тебя не совсем запущенная (хотя по меркам физача запущенная), а вот плечи реально не завезли. Тебе их надо бы раскачать теперь всухую до такого ж объёма, который был при жироблядстве. И это будет тяжело.
>>654297
Два самовара чая этому анону.
Два самовара чая этому анону.
>>654180
Анон, мне нравится ход твоих мыслей, YOLO же, так что добра тебе. Можешь ответить на несколько вопросов?
1) Что из воспомогательной фармподдержки (витаминки и прочее) юзал и в каких количествах.
2) С какой дозировки начинал циклы - не сразу же с 500 мг, не?
3) Опиши ощущения в процессе, были ли побочки?
3) Сколько тебе лет? (Наверное, чем старше, тем хуже переносится, я достаточно олдфажен по местным меркам.)
> Я понимаю, что тяжело видеть, как рушаться ложные представления, по которым сущестовал годами, но консервативность и поверхностность далеко не положительные черте местного физача по сравнению с форчановским фитом, где люди не боятся искать новые горизонты и выбирать лучшие пути достижения своей целей, при этом, как правило. тщательно понимая, что за всем этим стоит.
Анон, мне нравится ход твоих мыслей, YOLO же, так что добра тебе. Можешь ответить на несколько вопросов?
1) Что из воспомогательной фармподдержки (витаминки и прочее) юзал и в каких количествах.
2) С какой дозировки начинал циклы - не сразу же с 500 мг, не?
3) Опиши ощущения в процессе, были ли побочки?
3) Сколько тебе лет? (Наверное, чем старше, тем хуже переносится, я достаточно олдфажен по местным меркам.)
>>654318
Тоже с этого охуеваю. Еще и выращивается относительно просто. Видимо, раньше про нутриенты никто не знал, поэтому не распространилась.
Тоже с этого охуеваю. Еще и выращивается относительно просто. Видимо, раньше про нутриенты никто не знал, поэтому не распространилась.
>>654444
1. Впринципе то, что рекомендовано в ФАКе по ДНП. Первое время слишком много даже чего понапокупал, но потом понял, что лично мне хватает: витамин Е, витамин Ц, NAC (N-Acetyl-Cysteine). Плюс после нулевого цикла у меня пошла аллергическая реакция в виде сыпи, прошедшей самой по себе после дропа приёма ДНП, поэтому три последующих полноценных курса я заодно попивал benadryl или cetirizine (гугли СНГшные аналоги обоих) время от времени. Впрочем, как я успел понять из форчановских ДНП-тредов, организм обычно сам побеждает эту аллергенную реакцию (бывает она далеко не у всех) и анти-аллергенные таблетки не так уж и обязательны.
2. Не, первый цикл 5 первых дней употреблял 250. Два вторых цикла сразу начинал с 500, ибо знал, что моему организму это не в тягость. Думаю, если б не пришлось ходить на работу, я б осилил и 750 без особых проблем, но оно того не стоило.
3. Две основные побочки это обильное потоотделение и летаргия (читай общая млявость и слабость). Чем выше температура на улице (или дома, если у тебя нет кондиционера), тем тяжелей. Я живу в Тэксасе, у нас тут сам понимаешь какая температура, но ничего, если не выше 25 по цельсию, то в целом 500мг переносятся нормально. В средней полосе Восточной Европы ДНП вообще можно круглый год принимать, свободно поднимая дозу зимой до 750, если нужно. Вот когда у нас было +35, я из-под кондиционера не вылазил, зато когда около +10-15, можно себя комфортно чувствовать на улице в одной рубашке.
3. 26. Не думаю, что тут есть прямая зависимость от возраста. Главным стоппером для приёма ДНП я бы скорей назвал пол, чем возраст. Если ты мужчина 21-35 лет, то тебе ни о чём, не описаном в ФАКе, переживать не стоит.
Задавай вопросы, если будут ещё. Я месяцами изучал эту тему, перед тем как стартануть. И это хорошо, что ДНП-фак специально написан максимально отпугивающе, дабы ньюфаги, не воспринимали данный препарат легкомысленно и не откидывали копыта, как одна тупая англичанка намедни, закинувшись сразу 8 таблетками в один присест.
>>654453
Сначала три раза все известные факты изучи, а потом взвешивай, стоит ли оно того конкретно в твоём случае. В конце концов, при правильном использовании, это не опасней стрельбы из оружия или управления спорткаром. Главное знать теорию и иметь дисциплину.
1. Впринципе то, что рекомендовано в ФАКе по ДНП. Первое время слишком много даже чего понапокупал, но потом понял, что лично мне хватает: витамин Е, витамин Ц, NAC (N-Acetyl-Cysteine). Плюс после нулевого цикла у меня пошла аллергическая реакция в виде сыпи, прошедшей самой по себе после дропа приёма ДНП, поэтому три последующих полноценных курса я заодно попивал benadryl или cetirizine (гугли СНГшные аналоги обоих) время от времени. Впрочем, как я успел понять из форчановских ДНП-тредов, организм обычно сам побеждает эту аллергенную реакцию (бывает она далеко не у всех) и анти-аллергенные таблетки не так уж и обязательны.
2. Не, первый цикл 5 первых дней употреблял 250. Два вторых цикла сразу начинал с 500, ибо знал, что моему организму это не в тягость. Думаю, если б не пришлось ходить на работу, я б осилил и 750 без особых проблем, но оно того не стоило.
3. Две основные побочки это обильное потоотделение и летаргия (читай общая млявость и слабость). Чем выше температура на улице (или дома, если у тебя нет кондиционера), тем тяжелей. Я живу в Тэксасе, у нас тут сам понимаешь какая температура, но ничего, если не выше 25 по цельсию, то в целом 500мг переносятся нормально. В средней полосе Восточной Европы ДНП вообще можно круглый год принимать, свободно поднимая дозу зимой до 750, если нужно. Вот когда у нас было +35, я из-под кондиционера не вылазил, зато когда около +10-15, можно себя комфортно чувствовать на улице в одной рубашке.
3. 26. Не думаю, что тут есть прямая зависимость от возраста. Главным стоппером для приёма ДНП я бы скорей назвал пол, чем возраст. Если ты мужчина 21-35 лет, то тебе ни о чём, не описаном в ФАКе, переживать не стоит.
Задавай вопросы, если будут ещё. Я месяцами изучал эту тему, перед тем как стартануть. И это хорошо, что ДНП-фак специально написан максимально отпугивающе, дабы ньюфаги, не воспринимали данный препарат легкомысленно и не откидывали копыта, как одна тупая англичанка намедни, закинувшись сразу 8 таблетками в один присест.
>>654453
Сначала три раза все известные факты изучи, а потом взвешивай, стоит ли оно того конкретно в твоём случае. В конце концов, при правильном использовании, это не опасней стрельбы из оружия или управления спорткаром. Главное знать теорию и иметь дисциплину.
>>654444
1. Впринципе то, что рекомендовано в ФАКе по ДНП. Первое время слишком много даже чего понапокупал, но потом понял, что лично мне хватает: витамин Е, витамин Ц, NAC (N-Acetyl-Cysteine). Плюс после нулевого цикла у меня пошла аллергическая реакция в виде сыпи, прошедшей самой по себе после дропа приёма ДНП, поэтому три последующих полноценных курса я заодно попивал benadryl или cetirizine (гугли СНГшные аналоги обоих) время от времени. Впрочем, как я успел понять из форчановских ДНП-тредов, организм обычно сам побеждает эту аллергенную реакцию (бывает она далеко не у всех) и анти-аллергенные таблетки не так уж и обязательны.
2. Не, первый цикл 5 первых дней употреблял 250. Два вторых цикла сразу начинал с 500, ибо знал, что моему организму это не в тягость. Думаю, если б не пришлось ходить на работу, я б осилил и 750 без особых проблем, но оно того не стоило.
3. Две основные побочки это обильное потоотделение и летаргия (читай общая млявость и слабость). Чем выше температура на улице (или дома, если у тебя нет кондиционера), тем тяжелей. Я живу в Тэксасе, у нас тут сам понимаешь какая температура, но ничего, если не выше 25 по цельсию, то в целом 500мг переносятся нормально. В средней полосе Восточной Европы ДНП вообще можно круглый год принимать, свободно поднимая дозу зимой до 750, если нужно. Вот когда у нас было +35, я из-под кондиционера не вылазил, зато когда около +10-15, можно себя комфортно чувствовать на улице в одной рубашке.
3. 26. Не думаю, что тут есть прямая зависимость от возраста. Главным стоппером для приёма ДНП я бы скорей назвал пол, чем возраст. Если ты мужчина 21-35 лет, то тебе ни о чём, не описаном в ФАКе, переживать не стоит.
Задавай вопросы, если будут ещё. Я месяцами изучал эту тему, перед тем как стартануть. И это хорошо, что ДНП-фак специально написан максимально отпугивающе, дабы ньюфаги, не воспринимали данный препарат легкомысленно и не откидывали копыта, как одна тупая англичанка намедни, закинувшись сразу 8 таблетками в один присест.
>>654453
Сначала три раза все известные факты изучи, а потом взвешивай, стоит ли оно того конкретно в твоём случае. В конце концов, при правильном использовании, это не опасней стрельбы из оружия или управления спорткаром. Главное знать теорию и иметь дисциплину.
1. Впринципе то, что рекомендовано в ФАКе по ДНП. Первое время слишком много даже чего понапокупал, но потом понял, что лично мне хватает: витамин Е, витамин Ц, NAC (N-Acetyl-Cysteine). Плюс после нулевого цикла у меня пошла аллергическая реакция в виде сыпи, прошедшей самой по себе после дропа приёма ДНП, поэтому три последующих полноценных курса я заодно попивал benadryl или cetirizine (гугли СНГшные аналоги обоих) время от времени. Впрочем, как я успел понять из форчановских ДНП-тредов, организм обычно сам побеждает эту аллергенную реакцию (бывает она далеко не у всех) и анти-аллергенные таблетки не так уж и обязательны.
2. Не, первый цикл 5 первых дней употреблял 250. Два вторых цикла сразу начинал с 500, ибо знал, что моему организму это не в тягость. Думаю, если б не пришлось ходить на работу, я б осилил и 750 без особых проблем, но оно того не стоило.
3. Две основные побочки это обильное потоотделение и летаргия (читай общая млявость и слабость). Чем выше температура на улице (или дома, если у тебя нет кондиционера), тем тяжелей. Я живу в Тэксасе, у нас тут сам понимаешь какая температура, но ничего, если не выше 25 по цельсию, то в целом 500мг переносятся нормально. В средней полосе Восточной Европы ДНП вообще можно круглый год принимать, свободно поднимая дозу зимой до 750, если нужно. Вот когда у нас было +35, я из-под кондиционера не вылазил, зато когда около +10-15, можно себя комфортно чувствовать на улице в одной рубашке.
3. 26. Не думаю, что тут есть прямая зависимость от возраста. Главным стоппером для приёма ДНП я бы скорей назвал пол, чем возраст. Если ты мужчина 21-35 лет, то тебе ни о чём, не описаном в ФАКе, переживать не стоит.
Задавай вопросы, если будут ещё. Я месяцами изучал эту тему, перед тем как стартануть. И это хорошо, что ДНП-фак специально написан максимально отпугивающе, дабы ньюфаги, не воспринимали данный препарат легкомысленно и не откидывали копыта, как одна тупая англичанка намедни, закинувшись сразу 8 таблетками в один присест.
>>654453
Сначала три раза все известные факты изучи, а потом взвешивай, стоит ли оно того конкретно в твоём случае. В конце концов, при правильном использовании, это не опасней стрельбы из оружия или управления спорткаром. Главное знать теорию и иметь дисциплину.
>>654462
Спасибо, анон, за столь подробный ответ. Я завтра, как проснусь, еще поизучаю тему и, если что, задам вопросы. Еще раз добра тебе!
Спасибо, анон, за столь подробный ответ. Я завтра, как проснусь, еще поизучаю тему и, если что, задам вопросы. Еще раз добра тебе!
>>654358
>>654354
Опять гармонисты ебаные набижали.
Ни один гормон не превратит ваши съеденные 2000 ккал в 4000 ккал. Ни один гормон не спровоцирует большее сжигание жира, чем нужно организму соответственно его потребностям.
Алхимики ебучие, подавайте заявку на нобелевку. У одних организм синтезирует теплоту из нихуя, у других наоборот поглощает ее в никуда.
>>654354
Опять гармонисты ебаные набижали.
Ни один гормон не превратит ваши съеденные 2000 ккал в 4000 ккал. Ни один гормон не спровоцирует большее сжигание жира, чем нужно организму соответственно его потребностям.
Алхимики ебучие, подавайте заявку на нобелевку. У одних организм синтезирует теплоту из нихуя, у других наоборот поглощает ее в никуда.
>>654118
Результаты впечатляюще ты мой герой!
есть ДНП фак на русском языке нехуя не могу понять ? Я сраный жиробас уже как 7-8 лет в районе 100 кг максимум откатывался до 94
Результаты впечатляюще ты мой герой!
есть ДНП фак на русском языке нехуя не могу понять ? Я сраный жиробас уже как 7-8 лет в районе 100 кг максимум откатывался до 94
>>654480
Почитал, опасно это все лучше я останусь жиробасом, лол.
Почитал, опасно это все лучше я останусь жиробасом, лол.
Буйство одного жиросемена. Чего дальше ждем? ФАК по похудению на амфетамине? Да я вам его за 15 минут набросаю.
Идиоты, проебали жирофак петухам.
Идиоты, проебали жирофак петухам.
>>654492
Не, следующей будет реклама китайских чудо-таблеток и ФАК по поеданию паразитарных червей.
Не, следующей будет реклама китайских чудо-таблеток и ФАК по поеданию паразитарных червей.
>>654502
Не, ну вообще, если делать правильно, то похудение с червём не представляет вообще никакой опасности при нынешней медицине.
Если найти бычьего цепня (именно бычьего, свиной крайне опасен, а бычий практически безвреден и его легко удалить, съев таблетку), то можно в лёгкую создать себе дефицит в 2000-3000 ккал в день вообще без каких либо нагрузок. Говорю как биолог.
Поэтому если человек ОЧЕНЬ жиробас и у него серьёзные нарушения в пищевом поведении (как тут один отписывается, что если ест меньше чем на 4000 ккал, то чувствует голод), то для них это может стать реальным выходом.
По крайней мере это гораздо безопаснее, чем жрать амфетамин или тот же ДНП. Бычий цепень легко удаляется из организма, главное за уровнем витаминов следить.
Конечно, лучше на лёгком дефиците худеть (500 дефицит и + 500 за счёт физо), но для тяжёлых случаев это действительно может оказаться выходом, и особых неизлечимых или неприятных побочек я не вижу. Я спрашивал у своих знакомых с кафедры зоологии беспозвоночных, они подтверждали эту инфу, что бычьего вполне можно использовать.
Не, ну вообще, если делать правильно, то похудение с червём не представляет вообще никакой опасности при нынешней медицине.
Если найти бычьего цепня (именно бычьего, свиной крайне опасен, а бычий практически безвреден и его легко удалить, съев таблетку), то можно в лёгкую создать себе дефицит в 2000-3000 ккал в день вообще без каких либо нагрузок. Говорю как биолог.
Поэтому если человек ОЧЕНЬ жиробас и у него серьёзные нарушения в пищевом поведении (как тут один отписывается, что если ест меньше чем на 4000 ккал, то чувствует голод), то для них это может стать реальным выходом.
По крайней мере это гораздо безопаснее, чем жрать амфетамин или тот же ДНП. Бычий цепень легко удаляется из организма, главное за уровнем витаминов следить.
Конечно, лучше на лёгком дефиците худеть (500 дефицит и + 500 за счёт физо), но для тяжёлых случаев это действительно может оказаться выходом, и особых неизлечимых или неприятных побочек я не вижу. Я спрашивал у своих знакомых с кафедры зоологии беспозвоночных, они подтверждали эту инфу, что бычьего вполне можно использовать.
>>654509
Если предложить жиробасу жрать в три горла, не меняя пищевое поведение, а просто подселив такого «симбионта» ему в организм, то после удаления цепня не поменяется нихуя и вес с космической скоростью вернется обратно.
Если предложить жиробасу жрать в три горла, не меняя пищевое поведение, а просто подселив такого «симбионта» ему в организм, то после удаления цепня не поменяется нихуя и вес с космической скоростью вернется обратно.
>>654512
А зачем его удалять?
Да и смотри: человек весит 170 кг. Используя цепня, можно похудеть до 120, а дальше уже настроится на дефицит, удалив цепня.
Как экстренный метод для убержиробасов подойдёт. 140-150 кг.
А зачем его удалять?
Да и смотри: человек весит 170 кг. Используя цепня, можно похудеть до 120, а дальше уже настроится на дефицит, удалив цепня.
Как экстренный метод для убержиробасов подойдёт. 140-150 кг.
78 Кб, 520x392
Товагищи! Настал тот исторический момент, когда объективные закономерности делают необходимым, даже неминуемым разделение жиротреда на два.
Меньшевики и большевики не могут сосуществовать в месте, это принципиально противопоставленные явления, между которыми не возможен конструктивный диалог. Вы сами видите, что вместо адекватного и эффективного взаимодействия всю чреду предшествовавших тредов тянутся бессмысленные споры, которые сбивают настрой и дезориентируют ньюфагов, тем самым нанося непоправимый вред худеющему классу.
Настало время нашим путям разойтись, во благо мировому похудению.
Ну хотя бы разделите на "меньшевики" и "все остальные", слив в последний тред большевистскую сволочь, наркоманов и червепидоров
Меньшевики и большевики не могут сосуществовать в месте, это принципиально противопоставленные явления, между которыми не возможен конструктивный диалог. Вы сами видите, что вместо адекватного и эффективного взаимодействия всю чреду предшествовавших тредов тянутся бессмысленные споры, которые сбивают настрой и дезориентируют ньюфагов, тем самым нанося непоправимый вред худеющему классу.
Настало время нашим путям разойтись, во благо мировому похудению.
Ну хотя бы разделите на "меньшевики" и "все остальные", слив в последний тред большевистскую сволочь, наркоманов и червепидоров
21 Кб, 691x466
Ребята, прекратите маяться наукой уровня /fiz/, успокойтесь и худейте.
мимо-1200-кун
мимо-1200-кун
>>654526
Карлан опять сравнивает потребности своих «60 кило я толстый!» с нормальными людьми у которых 75 это норма.
Карлан опять сравнивает потребности своих «60 кило я толстый!» с нормальными людьми у которых 75 это норма.
>>654261
Мужик, в том то и дело. Я поясню почему тут у всех бомбит.
Ты конечно молодец, если похудел на этой херне грамотно, хоть я и не поддерживаю такой подход, ибо неоправданно опасно использовать такие вещества.
Здесь контингент такой, много школьников-тупорезов, которым не хватает ума даже разобраться с банкой протеина и тем, для чего он нужен. И все они хотят быстрого результата, не смотря на риски. Ты хоть и говоришь что никого не подбиваешь на использование днп, но по факту будет происходить именно это. А глядя на твой.. прогресс.. их просто хуй остановишь - глаза загорелись и пиздец.
Короче, я понимаю твоё желание похвастаться результатом, но такое лучше делать на спец форумах с умными и умудрёнными опытом дядьками. Ты ведь сам не с физача про это узнал? Долго инфу искал и читал? А ебланы просто потравят себя. И это не стероиды, побочки которых в большинстве своём обратимы, а реально яд.
>Ну, чтобы двинуть коней, зная теорию, нужно быть полным дебилом,
Мужик, в том то и дело. Я поясню почему тут у всех бомбит.
Ты конечно молодец, если похудел на этой херне грамотно, хоть я и не поддерживаю такой подход, ибо неоправданно опасно использовать такие вещества.
Здесь контингент такой, много школьников-тупорезов, которым не хватает ума даже разобраться с банкой протеина и тем, для чего он нужен. И все они хотят быстрого результата, не смотря на риски. Ты хоть и говоришь что никого не подбиваешь на использование днп, но по факту будет происходить именно это. А глядя на твой.. прогресс.. их просто хуй остановишь - глаза загорелись и пиздец.
Короче, я понимаю твоё желание похвастаться результатом, но такое лучше делать на спец форумах с умными и умудрёнными опытом дядьками. Ты ведь сам не с физача про это узнал? Долго инфу искал и читал? А ебланы просто потравят себя. И это не стероиды, побочки которых в большинстве своём обратимы, а реально яд.
>>654536
И да, даже если человек не полный долбоёб и изучит фак, фармпрепараты влияют на людей по-разному, и без контроля врача юзать их - долбоебизм. Почему? Потому что у человека могут быть различные невыявленные патологии. Например проблема с ССС, которая в "нормальном" режиме не даёт о себе знать. И преп, вызывающий небольшую тахикардию у одного человека, может вызвать аритмию и полный пиздец у другого. Вот в чём дело. Юзать фарму без контроля и обследований, это полный, полный пиздец.
И да, даже если человек не полный долбоёб и изучит фак, фармпрепараты влияют на людей по-разному, и без контроля врача юзать их - долбоебизм. Почему? Потому что у человека могут быть различные невыявленные патологии. Например проблема с ССС, которая в "нормальном" режиме не даёт о себе знать. И преп, вызывающий небольшую тахикардию у одного человека, может вызвать аритмию и полный пиздец у другого. Вот в чём дело. Юзать фарму без контроля и обследований, это полный, полный пиздец.
>>654395
На меня похож
На меня похож
>>654000
То есть тысячи мало? Я 178/70 кун, ел на полторы иысячи - вес ни туда ни сюда (ну я и до этого ел мало) теперь решил до 1000 понизить, какие подводные камни?
То есть тысячи мало? Я 178/70 кун, ел на полторы иысячи - вес ни туда ни сюда (ну я и до этого ел мало) теперь решил до 1000 понизить, какие подводные камни?
ЛУШЧИ Я БУДУ ГЛОТАТЬ СЛЮНУ И ЗАСЫПАТЬ ГОЛОДНЫМ И НЕ ЖРАТЬ НИХУЯ И ПАДАТЬ В ОБМАРАК, ЗАТО ЧЕРЕС 2 МЕСЯЦА БУДУ -30КГ, А ВЫ ЖРЕТИ НА 2КК И ЧЕРЕС ПОЛГОДА БУДЕТЕ -30КГ ФУ ЛАХИ ЧМЫРДЯИ ЖИРНЫИ!
>>654569
Ничего против меньшевиков не имею, но лично мне очень сложно превозмогать исключительно из-за того, что резко пропадают силы. И еще необходимо добирать витамины таблетками, в чем я не вижу смысла, когда можно взять это из продуктов и комфортно себя чувствовать.
Ничего против меньшевиков не имею, но лично мне очень сложно превозмогать исключительно из-за того, что резко пропадают силы. И еще необходимо добирать витамины таблетками, в чем я не вижу смысла, когда можно взять это из продуктов и комфортно себя чувствовать.
Хуй знает, имхо, если уж решиться, то ДНП целесообразно использовать исключительно для сушки, а не для похудения. Для похудения надо изменять диету и привычки, иначе всё потерянное придёт обратно со временем (ведь жираном-то не просто так человек становится).
>>654567
исторический экскурс - большевиков относительно меньшивеков было меньше. большевиками они себя называли т.к. их программа включала более экстремальные изменения в жизни страны.
то есть большевиками следует называть как раз тех, кто упарывается по более жесткому дефициту.
исторический экскурс - большевиков относительно меньшивеков было меньше. большевиками они себя называли т.к. их программа включала более экстремальные изменения в жизни страны.
то есть большевиками следует называть как раз тех, кто упарывается по более жесткому дефициту.
>>654574
Слишком сложно для физачеров головного мозга.
Слишком сложно для физачеров головного мозга.
>>654574
Жиротредовская Православно-Дефицитная Партия (большего дефицита) - ЖПДП(б)
Жиротредовская Православно-Дефицитная Партия (большего дефицита) - ЖПДП(б)
>>654560
Ответьте, физычи.
Ответьте, физычи.
53 Кб, 666x500
28 Кб, 475x356
22 Кб, 340x255
15 Кб, 756x298
Предлагаю открытое голосование. Каждый ставит комментарий к этому посту - НУЖНО ЛИ ИЗГНАТЬ 1200стников (НИЗКОКАЛОРИЕЧНИКОВ) ИЗ ОБЩЕГО ЖИРОТРЕДА В ОТДЕЛЬНЫЙ ЗАГОН, А ЖИРОТРЕД ОБЪЯВИТЬ ТРЕДОМ КЛАССИЧЕСКОГО ПОХУДАНИЯ?
ГОЛОСОВАНИЕ ПРОДЛИТСЯ ДО КОНЦА ТРЕДА, Т.Е ДО 800 ПОСТА. ПРИНИМАЮТСЯ ТОЛЬКО ОТВЕТЫ К ЭТОМУ ПОСТУ
Если ты считаешь что нужно отделить низкокалорийников - пиши ДА.
Если считаешь что оставить все как есть - НЕТ.
К 800 посту посчитаем комментарии и решим.
Модератор, посмотри пожалуйста сюда!
ГОЛОСОВАНИЕ ПРОДЛИТСЯ ДО КОНЦА ТРЕДА, Т.Е ДО 800 ПОСТА. ПРИНИМАЮТСЯ ТОЛЬКО ОТВЕТЫ К ЭТОМУ ПОСТУ
Если ты считаешь что нужно отделить низкокалорийников - пиши ДА.
Если считаешь что оставить все как есть - НЕТ.
К 800 посту посчитаем комментарии и решим.
Модератор, посмотри пожалуйста сюда!
18 Кб, 467x318
>>654582
Считаю что нужно отделить низкокалорийников!
Считаю что нужно отделить низкокалорийников!
>>654560
то есть все индивидуально, зависит от образа жизни, роста-веса и физической активности.
какая норма у тебя?
то есть все индивидуально, зависит от образа жизни, роста-веса и физической активности.
какая норма у тебя?
75 Кб, 615x923
>>654582
Я не против чтобы нас отделили. Никогда не понимал чья Brilian idea согнать всех худеющих в один загон. Мы мешаем друг другу. Вообще можно создать жиротреды на физаче (для упражненщиков-ламаркистов), на столоваче (для меньшевиков и раскольников (раздельное питание)) и на пидораче (для параноиков чей вес в пределах нормы, но они хотят талию, фигуру и т.п.), на медаче (кто начал что-то подозревать)
Я не против чтобы нас отделили. Никогда не понимал чья Brilian idea согнать всех худеющих в один загон. Мы мешаем друг другу. Вообще можно создать жиротреды на физаче (для упражненщиков-ламаркистов), на столоваче (для меньшевиков и раскольников (раздельное питание)) и на пидораче (для параноиков чей вес в пределах нормы, но они хотят талию, фигуру и т.п.), на медаче (кто начал что-то подозревать)
>>654582
лол блять, такими темпами в физаче будет 100500 тредов - курогречедебилы, кетодауны, таблеточники, .../500/1000/1500/2000/2500/3000/...-каллориечники, праноеды, веганы, фанаты питьевой диеты, обёртывания, липосакции. Да ну нахуй.
лол блять, такими темпами в физаче будет 100500 тредов - курогречедебилы, кетодауны, таблеточники, .../500/1000/1500/2000/2500/3000/...-каллориечники, праноеды, веганы, фанаты питьевой диеты, обёртывания, липосакции. Да ну нахуй.
>>654582
ЗА отделение. Каждый на своей волне должен быть. Кетозники вон себя уютно чувствуют и никто не кого не хуесосит.
>>654588
Согласен с тобой. Я тоже за отделение.
>>654589
Будет 2-3 треда, зато в каждом будет нормальное обсуждение, а не хуесосенье друг друга и убеждение что твой оппонент не прав, а ты прав.
ЗА отделение. Каждый на своей волне должен быть. Кетозники вон себя уютно чувствуют и никто не кого не хуесосит.
>>654588
Согласен с тобой. Я тоже за отделение.
>>654589
Будет 2-3 треда, зато в каждом будет нормальное обсуждение, а не хуесосенье друг друга и убеждение что твой оппонент не прав, а ты прав.
>>654582
Мне похуй.
Мне похуй.
>>654590
Манямирок, отомрут два полумёртвых треда и снова все вернуться суда.
>зато в каждом будет нормальное обсуждение, а не хуесосенье друг друга и убеждение что твой оппонент не прав, а ты прав
Манямирок, отомрут два полумёртвых треда и снова все вернуться суда.
250 Кб, 500x339
Уже совсем заебался, думаю может ну нахуй эти диеты?
180/69
Может уже пора просто в зальчике хуярить?
Сейчас выгляжу 1 в 1 как уёбок с левого пика, ток руки поздоровее.
Пытаюсь худеть переодически, но получается хуйня какая-то, например весил 63, и при этом выглядел все равно отвратительно и с жирком.
180/69
Может уже пора просто в зальчике хуярить?
Сейчас выгляжу 1 в 1 как уёбок с левого пика, ток руки поздоровее.
Пытаюсь худеть переодически, но получается хуйня какая-то, например весил 63, и при этом выглядел все равно отвратительно и с жирком.
Раз уж пошла революция - подскажите загон для ЗОЖников? Стал худеть и угорел по здоровому питанию и исключению всего этого кала, чем нас кормят. Не ем фастфуд, хлеб, животные жиры, не употребляю алко, ем пищу, которую готовлю ТОЛЬКО сам и из натуральных продуктов, вроде крупы и мяса ну и овощей/фруктов и тд и тп.
Есть загон для таких как я?
Есть загон для таких как я?
>>654594
Нихуя подобного. Кетотред вполне себе живет. И там нет уебков, которые залетают и начинают тралировать.
Нихуя подобного. Кетотред вполне себе живет. И там нет уебков, которые залетают и начинают тралировать.
Как-то раз тут видел упоминания о пульсометрах, кто какой юзает? Интересно мнение пользователя, хочу обмазаться, выбираю.
>>654599
Ну так кето на то и кето. Попробуй на нулёвой низкокалорийку продержать недельку без некробампов, а потом приходи.
Ну так кето на то и кето. Попробуй на нулёвой низкокалорийку продержать недельку без некробампов, а потом приходи.
>>654582
Опять бунтуют ультражиробасы у которых желудок с детства растянут до состояния черной дырищи, из-за любимой мамочки, которая заставляла сожрать первое, второе, обильно зажевывая все чуть-ли не половиной буханки хлеба, а под конец компотику с бутербродами навернуть, шоб сыночка не проголодался пока гуляет. В итоге сейчас такая свинота не пожрав на 1000 ккал в обед, просто не понимает, как другие не могут столько в себя впихнуть. Когда ж вы бляди поймете, что у каждого свой нормы из различных факторов, кому то на 1500 нормально, а кто-то на 2500 худеет.
Опять бунтуют ультражиробасы у которых желудок с детства растянут до состояния черной дырищи, из-за любимой мамочки, которая заставляла сожрать первое, второе, обильно зажевывая все чуть-ли не половиной буханки хлеба, а под конец компотику с бутербродами навернуть, шоб сыночка не проголодался пока гуляет. В итоге сейчас такая свинота не пожрав на 1000 ккал в обед, просто не понимает, как другие не могут столько в себя впихнуть. Когда ж вы бляди поймете, что у каждого свой нормы из различных факторов, кому то на 1500 нормально, а кто-то на 2500 худеет.
>>654608
Я имею в виду сливочное масло и прочее САЛО.
Я имею в виду сливочное масло и прочее САЛО.
>>654608
Пальмовое масло))
Пальмовое масло))
>>654600
У меня простенький из декатлона Geonaute, всем доволен.
У меня простенький из декатлона Geonaute, всем доволен.
>>654606
Ой блядина, иди нахуй. Покажи для начала свой рацион на 1500, а потом уёбывай.
Ой блядина, иди нахуй. Покажи для начала свой рацион на 1500, а потом уёбывай.
>>654600
Я и сам так могу, но это нихуя неудобно когда ты едешь на велосипеде, плаваешь в бассейне, или бежишь. Блядь.
Я и сам так могу, но это нихуя неудобно когда ты едешь на велосипеде, плаваешь в бассейне, или бежишь. Блядь.
>>654615
Тогда извини, не могу знать. Купи что нибудь недорогое для энтрилевела, точно не ошибешься.
Тогда извини, не могу знать. Купи что нибудь недорогое для энтрилевела, точно не ошибешься.
>>654582
Хуй знает, в принципе за. Здесь почти все гречедауны под 2кк. И любое упоминание калоража ниже 1400 вызывает знатный БАГРАТИОН. В отдельном треде будет лучше.
Хуй знает, в принципе за. Здесь почти все гречедауны под 2кк. И любое упоминание калоража ниже 1400 вызывает знатный БАГРАТИОН. В отдельном треде будет лучше.
263 Кб, 665x845
279 Кб, 665x863
304 Кб, 659x900
>>654614
Да пожалуйста, только ты проигнорировав фразу про "у каждого свои нормы" продолжишь брызгать слюной, ведь ты же так не можешь питаться из-за черной дыры в желудке.
Да пожалуйста, только ты проигнорировав фразу про "у каждого свои нормы" продолжишь брызгать слюной, ведь ты же так не можешь питаться из-за черной дыры в желудке.
>>654582
Худею на 1.5к в день, схуяли я низкокалорийник если у меня рск от силы 1800? Не у всех рост 2 метра и жира с мясом три центнера. Совсем поехали уже.
Худею на 1.5к в день, схуяли я низкокалорийник если у меня рск от силы 1800? Не у всех рост 2 метра и жира с мясом три центнера. Совсем поехали уже.
4 Кб, 259x194
>>654582
Ну пиздец. Жиротред - это классика и нехуй тут делить, дауны! Жиротред должен объединять в себе всех худеющих господ - дефицитников, кетоёбов, анорексичек, фриков и прочих.
Адекватному анону глубоко похуй, он может высказать свою позицию, подкрепив её адекватными аргументами. Хотите худеть на 500 ккал? Худейте! На 3000? Пожалуйста. Кето? Ок, блять! Так, благодаря совместному опыту можно будет выявить лучшие способы и условия для жиросжигания, а не продолжать кукарекать "ПОК ПОК ПОК, Я ПРАВ!! КО-КО-КО Я ХУДЕЮ ПРАВИЛЬНО А ВЫ НЕТ!!!11". В общем я за мир и единение.
Ну пиздец. Жиротред - это классика и нехуй тут делить, дауны! Жиротред должен объединять в себе всех худеющих господ - дефицитников, кетоёбов, анорексичек, фриков и прочих.
Адекватному анону глубоко похуй, он может высказать свою позицию, подкрепив её адекватными аргументами. Хотите худеть на 500 ккал? Худейте! На 3000? Пожалуйста. Кето? Ок, блять! Так, благодаря совместному опыту можно будет выявить лучшие способы и условия для жиросжигания, а не продолжать кукарекать "ПОК ПОК ПОК, Я ПРАВ!! КО-КО-КО Я ХУДЕЮ ПРАВИЛЬНО А ВЫ НЕТ!!!11". В общем я за мир и единение.
>>654628
175/70 сижу за пекой 24/7, физ нагрузок нет.
175/70 сижу за пекой 24/7, физ нагрузок нет.
42 Кб, 670x941
>>654582
В принципе, я не против отделения, раз кому-то нездорово печёт от того, что кто-то делает не совсем как они и имеет при этом результаты. Хотя пишу сейчас в треде очень редко.
Да и вообще, низкокалорийщики первее многих заинтересованы в здоровом и полезном питании, у нас свой собственный мирок. Когда речь идёт о месяцах дефицита, включается мозг, и начинаешь есть те продукты, которые полезны, позволяют хоть как-то вытянуть БЖУ и наесться. Обычным 2к-дефицитникам не понять наших проблем, когда подгадываешь меню так, чтобы уместить в него квас или кефир и когда очень внимательно смотришь на жир, иначе можно так творожка поесть, что без ужина останешься.
В принципе, я не против отделения, раз кому-то нездорово печёт от того, что кто-то делает не совсем как они и имеет при этом результаты. Хотя пишу сейчас в треде очень редко.
Да и вообще, низкокалорийщики первее многих заинтересованы в здоровом и полезном питании, у нас свой собственный мирок. Когда речь идёт о месяцах дефицита, включается мозг, и начинаешь есть те продукты, которые полезны, позволяют хоть как-то вытянуть БЖУ и наесться. Обычным 2к-дефицитникам не понять наших проблем, когда подгадываешь меню так, чтобы уместить в него квас или кефир и когда очень внимательно смотришь на жир, иначе можно так творожка поесть, что без ужина останешься.
>>654641
Мне вот реально интересно как можно на 2к гречки с курой жрать. Я и так треть порций не доедаю на своих 1.5к
Мне вот реально интересно как можно на 2к гречки с курой жрать. Я и так треть порций не доедаю на своих 1.5к
>>654582
Иди нахуй, даун.
Иди нахуй, даун.
>>654629
Манямирок уже треснул, когда стали появляться кетозники и в шапке было про кето. Кетозники и Дюканисты стали залупаться что они охуенно худеют и жрут дохуя и вообще все охуенно. Когда их обоссали из-за побочек и откатов на +20кг тогда они сами стали ныть.
Правильное похудение только одно - небольшой дефицит и физнагрузки. Все высчитывается индивидуально. Любые резкие колебания по калоражу вниз и вверх - не есть хорошо.
Поэтому чтобы никто не залупался - пусть низкокалорийники пилят себе отдельный тред со своей шапкой и свои факом.
>Жиротред должен объединять в себе всех худеющих господ - дефицитников, кетоёбов, анорексичек, фриков и прочих.
Манямирок уже треснул, когда стали появляться кетозники и в шапке было про кето. Кетозники и Дюканисты стали залупаться что они охуенно худеют и жрут дохуя и вообще все охуенно. Когда их обоссали из-за побочек и откатов на +20кг тогда они сами стали ныть.
Правильное похудение только одно - небольшой дефицит и физнагрузки. Все высчитывается индивидуально. Любые резкие колебания по калоражу вниз и вверх - не есть хорошо.
Поэтому чтобы никто не залупался - пусть низкокалорийники пилят себе отдельный тред со своей шапкой и свои факом.
>>654637
Еще один манямир. В правильном питании заинтересованы все, кто хочет жить максимально без болячек.
МАЛО еды как МНОГО еды - плохо. Все хорошо в меру.
Есть два салатных листика и стакан кефира и хвалиться на весь тред что ты худеешь на 10кг в неделю, а остальные хуесосы - так поступает типичный низкокалорийщик.
>Да и вообще, низкокалорийщики первее многих заинтересованы в здоровом и полезном питании
Еще один манямир. В правильном питании заинтересованы все, кто хочет жить максимально без болячек.
МАЛО еды как МНОГО еды - плохо. Все хорошо в меру.
Есть два салатных листика и стакан кефира и хвалиться на весь тред что ты худеешь на 10кг в неделю, а остальные хуесосы - так поступает типичный низкокалорийщик.
>>654643
Ты не можешь съесть на завтрак 50г овсянки на молоке, на обед 200г гречки и кусок курицы 250г? Плюс пара перекусов фруктами и овощами? Это и будет 1800-2000ккал.
Ты не можешь съесть на завтрак 50г овсянки на молоке, на обед 200г гречки и кусок курицы 250г? Плюс пара перекусов фруктами и овощами? Это и будет 1800-2000ккал.
>>654647
А вот и бездонный подкатился, бабахнул, обобщил и навешал ярлыков. Впрочем ничего нового.
>Есть два салатных листика и стакан кефира и хвалиться на весь тред что ты худеешь на 10кг в неделю, а остальные хуесосы - так поступает типичный низкокалорийщик.
А вот и бездонный подкатился, бабахнул, обобщил и навешал ярлыков. Впрочем ничего нового.
>>654646
По тупопёздным формулам, которые не учитывают ни мышечную массу, ни состояние сердечно-сосудистой системы? Вот поэтому у нас не может быть хороших вещей. Потому что кто-то ничего никому не доказывая считает правильным похудением только одно - то, которое основано на формуле c Калоризатора или ещё какого-нибудь сайта. Калькулятор в интернете врать-то не будет, да.
>Все высчитывается индивидуально.
По тупопёздным формулам, которые не учитывают ни мышечную массу, ни состояние сердечно-сосудистой системы? Вот поэтому у нас не может быть хороших вещей. Потому что кто-то ничего никому не доказывая считает правильным похудением только одно - то, которое основано на формуле c Калоризатора или ещё какого-нибудь сайта. Калькулятор в интернете врать-то не будет, да.
>>654647
Первый раз за месяц написал в треде, никого ни к чему не агитируя - и уже паника на борту. А у тебя-то есть чем похвалиться, кроме потоков желчи и злобы?
> хвалиться на весь тред
Первый раз за месяц написал в треде, никого ни к чему не агитируя - и уже паника на борту. А у тебя-то есть чем похвалиться, кроме потоков желчи и злобы?
>>654629
В том-то и дело, что конструктивного диалога нет и быть не может. Лучше каждый в своём тредике, а информацию можно получить за счёт перебежчиков. Кто-то попробует и то, и другое, сидя в одном треде сначала, а потом в другом.
За многие годы существования жиротреда произошло то, что ты написал? Нет. Уже давно ясно, как худеть правильно в соответствии с медицинской диетологией, но дауны, приходя в жиротред, всё равно продолжают нести чушь и дрочить вприсядку. Идиоты не вымрут, по-настоящему эффективное и безопасное похудение УЖЕ найдено, нам не нужно искать глобально, нужно только совершенствовать технику в конкретных деталях, что невозможно, когда есть куча идиотов с принципиально противопоставленными мнениями.
Мимобелогвардеец1700ккал
В том-то и дело, что конструктивного диалога нет и быть не может. Лучше каждый в своём тредике, а информацию можно получить за счёт перебежчиков. Кто-то попробует и то, и другое, сидя в одном треде сначала, а потом в другом.
За многие годы существования жиротреда произошло то, что ты написал? Нет. Уже давно ясно, как худеть правильно в соответствии с медицинской диетологией, но дауны, приходя в жиротред, всё равно продолжают нести чушь и дрочить вприсядку. Идиоты не вымрут, по-настоящему эффективное и безопасное похудение УЖЕ найдено, нам не нужно искать глобально, нужно только совершенствовать технику в конкретных деталях, что невозможно, когда есть куча идиотов с принципиально противопоставленными мнениями.
Мимобелогвардеец1700ккал
>>654649
А то, заменить пару слов на греча, кура и 2500 получится типичный жирун с черной дырой в желудке. Ибо увидев число 1000 срет на весь тред - кто не ест на 2500, тот хуесос.
А то, заменить пару слов на греча, кура и 2500 получится типичный жирун с черной дырой в желудке. Ибо увидев число 1000 срет на весь тред - кто не ест на 2500, тот хуесос.
>>654653
Вообще он наверняка имел в виду сухой вес. Но там все равно не будет 2кк.
Вообще он наверняка имел в виду сухой вес. Но там все равно не будет 2кк.
>>654649
А что я не правильно сказал? У вас все кто едят больше 1500 - "КАААААААК ВЫ СТОЛЬКО ЕДИТЕ?" "Я СТОЛЬКО В ЖИЗНИ НЕ СЪЕМ, А ТЫ ЖИРНАЯ СВИНЬЯ!"
Что, не так?
>>654650
Маня, формулы эти придуманы врачами. Хочешь точно высчитать - пиздуй к диетологу, к эндокринологу, сдай анализы на жир, мясо и проч и будешь знать сколько и чего тебе есть.
Только вы тут громче всех орете, что формулы придумали дауны, врачам веры нет, а анализы сдают только ебанутые.
А тут между тем были как минимум 3 анона, которые начали худеть с похода ко врачу. Чищенный огурец и еще два анона с пруфами бумажек с анализами.
А что я не правильно сказал? У вас все кто едят больше 1500 - "КАААААААК ВЫ СТОЛЬКО ЕДИТЕ?" "Я СТОЛЬКО В ЖИЗНИ НЕ СЪЕМ, А ТЫ ЖИРНАЯ СВИНЬЯ!"
Что, не так?
>>654650
Маня, формулы эти придуманы врачами. Хочешь точно высчитать - пиздуй к диетологу, к эндокринологу, сдай анализы на жир, мясо и проч и будешь знать сколько и чего тебе есть.
Только вы тут громче всех орете, что формулы придумали дауны, врачам веры нет, а анализы сдают только ебанутые.
А тут между тем были как минимум 3 анона, которые начали худеть с похода ко врачу. Чищенный огурец и еще два анона с пруфами бумажек с анализами.
>>654623
Ок, бро. Что в твоем понимании "у каждого свои нормы"? Ты 70кг весишь?
Я могу питаться и на 1200, как показала практика. Дело не в голоде, а в том, что я хуево себя чувствую через месяц-два из-за проёба витаминов.
Ок, бро. Что в твоем понимании "у каждого свои нормы"? Ты 70кг весишь?
Я могу питаться и на 1200, как показала практика. Дело не в голоде, а в том, что я хуево себя чувствую через месяц-два из-за проёба витаминов.
>>654653
Тебе точно укатываться надо к хуям, раз ты даже фак не смог осилить, где для вас написано, что считать надо вес сырого продукта, маня.
Тебе точно укатываться надо к хуям, раз ты даже фак не смог осилить, где для вас написано, что считать надо вес сырого продукта, маня.
169 Кб, 640x1116
211 Кб, 720x1211
>>654653
Сасай лалка. Иди фак читать и курить матчасть. Взвешивать надо сырой продукт.
Сасай лалка. Иди фак читать и курить матчасть. Взвешивать надо сырой продукт.
87 Кб, 676x712
>>654659
Ой уж эти бездонные истории. Вот я те спецом выварил аж половину.
>считать надо вес сырого продукта
Ой уж эти бездонные истории. Вот я те спецом выварил аж половину.
Как-то скудненько для 1800.
>>654663
Калькулятор в оппике тоже будет врать да? Я им изи с кухонными весами померил легко, сложил, пожрал и вот они законные 1к.
>ахах я жру на 2.5к сырого продукта и тралю жирач смари мам
Калькулятор в оппике тоже будет врать да? Я им изи с кухонными весами померил легко, сложил, пожрал и вот они законные 1к.
>>654666
Как челик сказал - я ему так и отмерил.
Как челик сказал - я ему так и отмерил.
>>654662
С того, что я начинал с 91 кг в январе месяце питаясь именно так, как на скрине, от 1300 до 1500. Сейчас 72 кг., в тред уже захожу по привычке и с утра был весьма удивлен, как обе стороны пытаются навязать друг другу свои нормы. Не понимаю, чем кардинально будет отличатся 1000-1500 тред от 2500, даже залетные будут кочевать без перерыва туда-сюда.
С того, что я начинал с 91 кг в январе месяце питаясь именно так, как на скрине, от 1300 до 1500. Сейчас 72 кг., в тред уже захожу по привычке и с утра был весьма удивлен, как обе стороны пытаются навязать друг другу свои нормы. Не понимаю, чем кардинально будет отличатся 1000-1500 тред от 2500, даже залетные будут кочевать без перерыва туда-сюда.
>>654664
Забыл гречку посчитать?
Сухая гречка 100г примерно 350ккал.
Так что накидывай еще 700ккал к калоражу и не подпездывай тут.
Забыл гречку посчитать?
Сухая гречка 100г примерно 350ккал.
Так что накидывай еще 700ккал к калоражу и не подпездывай тут.
Ой идите нахуй уже, а! Я хуй уйду отсюда в отдельный загон. Пошли вы нахуй все! Умники такие пиздец.
39 Кб, 242x280
>>654648
Чот в голос. Пора забрасывать нахуй этот тред, какие-то конченые долбоебы появились, сил нет уже смотреть на эту клоунаду.
Чот в голос. Пора забрасывать нахуй этот тред, какие-то конченые долбоебы появились, сил нет уже смотреть на эту клоунаду.
>>654670
Суммой чека в магазине. Спортсменам деньги выдают на спортпит, а тут люди пытаются 150-200 грамм белка наесть. В результате - "Белок в бутылке".
> чем кардинально будет отличатся 1000-1500 тред от 2500
Суммой чека в магазине. Спортсменам деньги выдают на спортпит, а тут люди пытаются 150-200 грамм белка наесть. В результате - "Белок в бутылке".
150 Кб, 510x346
Эх, сейчас бы жрать 200грамм гречки в сухом продукте в день и хотеть худеть.
>>654664
>>654677
Прочти еще раз фак, прошу тебя.
Поясни мне за кашу в 150г готового продукта. Это же максимум 10 ложечек каши.
Поэтому для вас и написали - считайте вес сырых продуктов, потому что это удобнее и нагляднее.
150г готовой каши можно получить дохуя способами. И воды побольше налить или молока или крупы побольше, сечешь?
>>654677
Прочти еще раз фак, прошу тебя.
Поясни мне за кашу в 150г готового продукта. Это же максимум 10 ложечек каши.
Поэтому для вас и написали - считайте вес сырых продуктов, потому что это удобнее и нагляднее.
150г готовой каши можно получить дохуя способами. И воды побольше налить или молока или крупы побольше, сечешь?
>>654682
Я так и не понял, я тебе посчитал ровно то, что ты съел, а ты мазаться сразу начал.
Я так и не понял, я тебе посчитал ровно то, что ты съел, а ты мазаться сразу начал.
>способы получения
>сухой продукт
>воды там налить
>>654684
Да не норм, как похудеешь приходи.
Да не норм, как похудеешь приходи.
Как вы достали со своей гречкой. Поймите, если она у вас в рационе постоянно, и вы не контролируете расход калорий (а вы этого не делаете, потому что фэтсикрет врёт, а самим лень выяснять), то эта разница - капля в море. Ну, завышен у вас на 100 ккал рацион или занижен - разницы никакой. Когда будете выходить из дефицита или увеличивать - пропорция сохранится. Просто взвешивайте как взвешивали - и будет вам счастье.
>>654682
А потом удивляются что чет бока не уходят.
>Поясни мне за кашу в 150г готового продукта. Это же максимум 10 ложечек каши.
>максимум
А потом удивляются что чет бока не уходят.
>>654688
Ты не понял сути.
Идет война между двумя лагерями.
1) Большевики. Они работают по формулам из фака, измеряют вес сырого продукта при приготовлении, дефицит ставят не больше 20% от РСК по формулам.
2) Меньшевики. Ссут на формулы, на фак тоже зачастую, меряют еду как хотят, в основном в готовом виде, дефицит ставят сразу минус 1000ккал, а зачастую просто не едят выше 1000ккал в сутки, сколько бы не весили и какого роста не были бы. Анализы, формулы и вообще медицинские аспекты отвергают.
Ты не понял сути.
Идет война между двумя лагерями.
1) Большевики. Они работают по формулам из фака, измеряют вес сырого продукта при приготовлении, дефицит ставят не больше 20% от РСК по формулам.
2) Меньшевики. Ссут на формулы, на фак тоже зачастую, меряют еду как хотят, в основном в готовом виде, дефицит ставят сразу минус 1000ккал, а зачастую просто не едят выше 1000ккал в сутки, сколько бы не весили и какого роста не были бы. Анализы, формулы и вообще медицинские аспекты отвергают.
>>654691
Коротко - ты не правильно считаешь.
Длинно - почитай заново фак и научись правильно считать.
Коротко - ты не правильно считаешь.
Длинно - почитай заново фак и научись правильно считать.
>>654670
Хотелось бы увидеть твои анализы - до и после. Хотя даже январь-май мне кажется малым временем.
Хотелось бы увидеть твои анализы - до и после. Хотя даже январь-май мне кажется малым временем.
>>654692
Какая интересная подмена понятий у бездонного. По гречневой формуле вычисляешь?
Какая интересная подмена понятий у бездонного. По гречневой формуле вычисляешь?
>>654693
Найс считать калорийность изначального продукта, когда половина разбухла, а треть выварилась. Зато на 2.5к ест. По чеку, разумеется. А калькулятор ваще врёт
>посчитал ровно столько сколько сказали
>ет ти считать ниумеешь читай кури фак там сырой на воде
Найс считать калорийность изначального продукта, когда половина разбухла, а треть выварилась. Зато на 2.5к ест. По чеку, разумеется. А калькулятор ваще врёт
>>654582
За. Заебали тут жираны-долбоебы. Делайте нахуй отдельный тред, я сру на долбаебов, которые жрут тут как свиньи.
За. Заебали тут жираны-долбоебы. Делайте нахуй отдельный тред, я сру на долбаебов, которые жрут тут как свиньи.
>>654694
Анализы это новый тренд последнего месяца? И то есть по 5кг в месяц, это нынче много худеть? В январе то было нормой.
Анализы это новый тренд последнего месяца? И то есть по 5кг в месяц, это нынче много худеть? В январе то было нормой.
>>654701
Эх, сейчас бы опровержения бы заценить с пруфцом.
>Анализы, формулы и вообще медицинские аспекты отвергают
Эх, сейчас бы опровержения бы заценить с пруфцом.
>>654703
Он не сказал, что он похудел за эти месяца, а не раньше. Да и хули вообще кукарекать в таком случае, если обменка настолько проебана, что с таким дефицитом уходит всего лишь 5кг?
Он не сказал, что он похудел за эти месяца, а не раньше. Да и хули вообще кукарекать в таком случае, если обменка настолько проебана, что с таким дефицитом уходит всего лишь 5кг?
>>654705
Кто он и где я не сказал. И кстати спасибо, за медицинское обследование по обменке через монитор, теперь к врачу ходить не нужно.
Кто он и где я не сказал. И кстати спасибо, за медицинское обследование по обменке через монитор, теперь к врачу ходить не нужно.
>>654709
Компливитом закинулся двойным и нарм)))
Компливитом закинулся двойным и нарм)))
>>654709
Ну, это не показатель для одного дня.
Я орехи предпочитаю не по десять штучек ежедневно, а грамм 60 раз в неделю. Да, меню приходиться расчищать, но пачка фисташек за раз - хотя бы успеваешь вкусом проникнуться.
>орехов нет
>рыбы нет
Ну, это не показатель для одного дня.
Я орехи предпочитаю не по десять штучек ежедневно, а грамм 60 раз в неделю. Да, меню приходиться расчищать, но пачка фисташек за раз - хотя бы успеваешь вкусом проникнуться.
>>654713
А, сука, я тебя помню, ты ж тот жиртрест который полезный жир из шоколада добывал.
>пачка фисташек
А, сука, я тебя помню, ты ж тот жиртрест который полезный жир из шоколада добывал.
>>654692
А я вам так скажу: считать калории несколько гиблое занятие. Всю жизнь считать не будешь, надоест, да и время занимает. Точно всё равно не высчитаешь, как потребление, так тем более и расход.
Но считать стоит при вхождении в дефицит, чтобы поймать волну и есть нужное количество еды по ощущениям организма, а не по циферкам на весах и продуктах. То есть надо научиться чувствовать свой голод и на глаз определять ценность продукта.
И куда физкультурникам идти?
мимо-нигро-сектант
А я вам так скажу: считать калории несколько гиблое занятие. Всю жизнь считать не будешь, надоест, да и время занимает. Точно всё равно не высчитаешь, как потребление, так тем более и расход.
Но считать стоит при вхождении в дефицит, чтобы поймать волну и есть нужное количество еды по ощущениям организма, а не по циферкам на весах и продуктах. То есть надо научиться чувствовать свой голод и на глаз определять ценность продукта.
И куда физкультурникам идти?
мимо-нигро-сектант
>>654715
Помню итт тянка была, худеющая на 200г арахиса в день. Ещё жила всю неделю ожиданием читдея.
Помню итт тянка была, худеющая на 200г арахиса в день. Ещё жила всю неделю ожиданием читдея.
>>654716
Про остальное ты решил деликатно умолчать, скрыв свой обосрамс.
Про остальное ты решил деликатно умолчать, скрыв свой обосрамс.
>>654718
На хуй так жить? Я когда сказал себе бухать только по выходным, это была та ещё пытка не бухать посреди недели.
Читдеи себе не устраиваю, того питание какое есть мне вполне достаточно.
Хотя вчера съел 4 острых крыла, можно сказать читдей.
>Ещё жила всю неделю ожиданием читдея.
На хуй так жить? Я когда сказал себе бухать только по выходным, это была та ещё пытка не бухать посреди недели.
Читдеи себе не устраиваю, того питание какое есть мне вполне достаточно.
Хотя вчера съел 4 острых крыла, можно сказать читдей.
>>654718
Чет мне подсказывает, что я знаю эту тянку.
Чет мне подсказывает, что я знаю эту тянку.
Гражданская война началась в треде. Зажористые свиньи восстали против превозмогающих дрищей. Победитель будет один
Посоны, как рассчитать калорийность и пищевую ценность домашнего кваса?
Вроде он с сахаром и хлебом, но хлеб-то мы не пьем, а сахар съедают дрожжи
Ну и не верю, что он такой же, как и бутылочный
Вроде он с сахаром и хлебом, но хлеб-то мы не пьем, а сахар съедают дрожжи
Ну и не верю, что он такой же, как и бутылочный
>>654730
Два эндопротеза вон тому
Два эндопротеза вон тому
>>654587
Я и так не голодаю, поехавший. У меня 2.2 верхний предел для похудения, просто стараюсь не переваливать за 2к и норм. 1600? Ок. 1800? Отлично, в тютельку. 2к? Ну ладно, закинем для проформы яблоко на ночь.
>>654569
150кг колобак на 2000 будет эти -30 через два месяца иметь, в чем подвох? Конечно, если ты 1.50 карлан без нагрузок можно и на 800 жить, но я на одном беге по 2-3к в неделю жгу, кек.
Я и так не голодаю, поехавший. У меня 2.2 верхний предел для похудения, просто стараюсь не переваливать за 2к и норм. 1600? Ок. 1800? Отлично, в тютельку. 2к? Ну ладно, закинем для проформы яблоко на ночь.
>>654569
150кг колобак на 2000 будет эти -30 через два месяца иметь, в чем подвох? Конечно, если ты 1.50 карлан без нагрузок можно и на 800 жить, но я на одном беге по 2-3к в неделю жгу, кек.
795 Кб, 1136x472
>>654729
партия легкого дефицита готова ответить на ваш вызов. молитесь, доходяги.
партия легкого дефицита готова ответить на ваш вызов. молитесь, доходяги.
>>654714
Нет.
Нет.
>>654746
А в намордниках, наверное, чтоб всю гречку в доме не пожрали?
А в намордниках, наверное, чтоб всю гречку в доме не пожрали?
>>654118
Это у тебя вода ушла.
Это у тебя вода ушла.
>>654582
Таки да!
Таки да!
Поясняю последний раз - исходя из формулы вольфарма даже у самого карланистого карлана базовый пул не меньше 1700.
Значит пул для минимальной активности будет примерно 1900.
Кому не нравится ФАК и инфа оттуда, а так же формулы расчета РСК и базового пула - проследуйте в свой петушиный угол и там кудахтайте.
Значит пул для минимальной активности будет примерно 1900.
Кому не нравится ФАК и инфа оттуда, а так же формулы расчета РСК и базового пула - проследуйте в свой петушиный угол и там кудахтайте.
>>654788
Ты читал фак? Ты считал базовый пул по формуле вольфарма?
Ты читал фак? Ты считал базовый пул по формуле вольфарма?
>>654792
Дюймовочка с голодухи бабахнула.
Дюймовочка с голодухи бабахнула.
>>654792
Но тогда мне придется в спорт, а зачем пытаться создавать дефицит изнурительными упражнениями, если куда проще урезать калораж? Ем на 1000-1300ккал, худею на 1-1,5кг в неделю. И, кстати, да считаю калории готового продукта inb4: пидор
Но тогда мне придется в спорт, а зачем пытаться создавать дефицит изнурительными упражнениями, если куда проще урезать калораж? Ем на 1000-1300ккал, худею на 1-1,5кг в неделю. И, кстати, да считаю калории готового продукта inb4: пидор
>>654794
О, ет чувак такой известный, всю жизнь гречекуры на 2к жрал, баб ебал и дожил до 100 лет.
А брат его на 2к не жрал, баб не трогал, так и родился мёртвыйм.
О, ет чувак такой известный, всю жизнь гречекуры на 2к жрал, баб ебал и дожил до 100 лет.
А брат его на 2к не жрал, баб не трогал, так и родился мёртвыйм.
>>654797
Блин, ты хоть скажи - наш не наш учёный? А то этих евреев не разберёшь...
Блин, ты хоть скажи - наш не наш учёный? А то этих евреев не разберёшь...
>>654800
Но калькулятор врёт!!!21
Но калькулятор врёт!!!21
>>654800
Во-первых, они не должны быть изнурительными. Чтобы мыщцы не пожечь. Хотя если их нет...
>зачем пытаться создавать дефицит изнурительными упражнениями
Во-первых, они не должны быть изнурительными. Чтобы мыщцы не пожечь. Хотя если их нет...
25 Кб, 300x461
Вы как хотите, а я ему не доверяю. Он на Тоху жирного похож.
ГРЕЧКА 10 из 10, ОЩУЩЕНИЯ НА КОНЧИКАХ ЖИРОВЫХ КЛЕТОК
ГРЕЧКА 10 из 10, ОЩУЩЕНИЯ НА КОНЧИКАХ ЖИРОВЫХ КЛЕТОК
>>654800
Ты ещё скажи, что нигру тяжело прыгать.
Ты ещё скажи, что нигру тяжело прыгать.
>>654807
ПОК ПОК КЕП ПОК КУДАХ перегоняй жир в мышци на супер гречневой диете по ФОРМКЛЕ ВОЛЬФРАМА
ПОК ПОК КЕП ПОК КУДАХ перегоняй жир в мышци на супер гречневой диете по ФОРМКЛЕ ВОЛЬФРАМА
>>654812
С не настолько большим преобладанием.
С не настолько большим преобладанием.
>>654811
На пепелище форумного срача, усеянного усталыми жиробасами и опалённой СУХОЙ гречей медленно выкатывается карета с весело смеющимся кетозником.
На пепелище форумного срача, усеянного усталыми жиробасами и опалённой СУХОЙ гречей медленно выкатывается карета с весело смеющимся кетозником.
>>654818
Кокой сочный БАГЕТ у бездонных бочек с черной дырой в желудке.
Кокой сочный БАГЕТ у бездонных бочек с черной дырой в желудке.
>>654818
Ну как же, пацаны торопятся на пляжик, пузико стыдно с обвисшими титями. Дрищи типа модно зато.
Ну как же, пацаны торопятся на пляжик, пузико стыдно с обвисшими титями. Дрищи типа модно зато.
>>654824
Ты один, нет никаких вас.
Ты один, нет никаких вас.
>>654823
А вот это было реально смешно.
А вот это было реально смешно.
>>654822
Вы вообще до пляжей не дойдете, если по пути три раза гречкой не перекусите.
Вы вообще до пляжей не дойдете, если по пути три раза гречкой не перекусите.
46 Кб, 420x310
Тред пропах паленой гречей.
Пилю стори, 8 лет назад я учился в 8 классе и мне пришло в голову худеть. Я досконально изучил группу ЯБЛЯТЬЖИРНАЯХУЙНЯ и выбрал какую то ебическую диету, в которой в первый день 300ккал второй чуть побольше и тд. На третий день в день можно было съесть всего литр овощного сока. Я приехал из подмосквы в мск на курсы по биологии. И вот еду я в метро и чувствую как все вокруг темнеет, а ноги подкашиваются. В итоге очнулся когда меня несколько людей подняли, дали попить и сказали чтоб я отдохнул, а то чего то бледный.
Так вот, после пары таких фейлов я пошел на боевое самбо, забыл про похудение, и когда через год вновб посмотрел в зеркало - охуел. Подтянутое тело, с довольно четким рельефом и тд. Секрет прост, тренер просто задрачивал нас на каждой тренеровке до полусмерти, бежишь в одну сторону, хлопок - отжимаешься и бежишь в другую и так пока не упадешь, а когда падаешь он мог и палкой пиздануть.
Так вот что я хочу сказать, основная проблема худеющих - отсутствие дисциплины.
Так вот, после пары таких фейлов я пошел на боевое самбо, забыл про похудение, и когда через год вновб посмотрел в зеркало - охуел. Подтянутое тело, с довольно четким рельефом и тд. Секрет прост, тренер просто задрачивал нас на каждой тренеровке до полусмерти, бежишь в одну сторону, хлопок - отжимаешься и бежишь в другую и так пока не упадешь, а когда падаешь он мог и палкой пиздануть.
Так вот что я хочу сказать, основная проблема худеющих - отсутствие дисциплины.
>>654830
Два подхода в реку с перерывом на курогрудь. Присед за стол к конейнеру с гречей.
Два подхода в реку с перерывом на курогрудь. Присед за стол к конейнеру с гречей.
>>654830
Естественно, я вокруг него бегаю почти каждое утро.
Естественно, я вокруг него бегаю почти каждое утро.
>>654833
))))))))))))
))))))))))))
>>654838
Эта смешнее предыдущей.
Эта смешнее предыдущей.
>>654838
Но это судьба любого ультражиробаса хоть на 3000, хоть на 1000. Так что начинай морально готовиться к такому результату со своим бездонным желудком.
Но это судьба любого ультражиробаса хоть на 3000, хоть на 1000. Так что начинай морально готовиться к такому результату со своим бездонным желудком.
>>654838
Лол, только гречедаун думает, что кожа обвисает в зависимости от того, как быстро ты худеешь.
Лол, только гречедаун думает, что кожа обвисает в зависимости от того, как быстро ты худеешь.
1128 Кб, 1505x1003
День Худенья как он был от нас далек
Как в костре потухшем таял уголек
Ели гречку обгорелую в пыли
Курогрудью заедали как могли!
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
Дни и ночи у мартеновских печей
Ели курицу мы с гречкою своей
Дни и ночи битву трудную вели
Две тысячи калорий приближали как могли
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
Здравствуй мама возвратились мы не все
Щас бы курочки и гречки вместе с ней
Тонны гречки мы все ели как могли
Этот день мы приближали как могли
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
Как в костре потухшем таял уголек
Ели гречку обгорелую в пыли
Курогрудью заедали как могли!
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
Дни и ночи у мартеновских печей
Ели курицу мы с гречкою своей
Дни и ночи битву трудную вели
Две тысячи калорий приближали как могли
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
Здравствуй мама возвратились мы не все
Щас бы курочки и гречки вместе с ней
Тонны гречки мы все ели как могли
Этот день мы приближали как могли
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
1128 Кб, 1505x1003
День Худенья как он был от нас далек
Как в костре потухшем таял уголек
Ели гречку обгорелую в пыли
Курогрудью заедали как могли!
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
Дни и ночи у мартеновских печей
Ели курицу мы с гречкою своей
Дни и ночи битву трудную вели
Две тысячи калорий приближали как могли
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
Здравствуй мама возвратились мы не все
Щас бы курочки и гречки вместе с ней
Тонны гречки мы все ели как могли
Этот день мы приближали как могли
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
Как в костре потухшем таял уголек
Ели гречку обгорелую в пыли
Курогрудью заедали как могли!
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
Дни и ночи у мартеновских печей
Ели курицу мы с гречкою своей
Дни и ночи битву трудную вели
Две тысячи калорий приближали как могли
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
Здравствуй мама возвратились мы не все
Щас бы курочки и гречки вместе с ней
Тонны гречки мы все ели как могли
Этот день мы приближали как могли
Этот жиротрееед гречкою пропах
Этот праздник с курогрудью на губах
Эта радость со слезами на глазах
ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ! ПОХУДЕЕМ!
>>654846
Ты просто ничего не смыслишь в ГРЕЧКЕ. ГРЕЧКА это не просто еда, это прекрасное средство от всех недугов. Издревле люди знали, если в доме есть гречка, то это значит что в доме будет радость и здоровье. Гречка питательна, подтягивает кожу и обладает просто немыслимым потенциалом.
мимокопирайтер кун
Ты просто ничего не смыслишь в ГРЕЧКЕ. ГРЕЧКА это не просто еда, это прекрасное средство от всех недугов. Издревле люди знали, если в доме есть гречка, то это значит что в доме будет радость и здоровье. Гречка питательна, подтягивает кожу и обладает просто немыслимым потенциалом.
мимокопирайтер кун
>>654854
Какие врачи тебе про обвисание кожи и скорость похудения наплели? Иди пукан потуши, гречневый ты наш.
Какие врачи тебе про обвисание кожи и скорость похудения наплели? Иди пукан потуши, гречневый ты наш.
747 Кб, 1280x1619
>>654838
Почему-то гречадауны упорно игнорируют многочисленных жиранонов, которые худели овер год на небольшом дефиците и все равно обвисли. Видимо слова какой-нибудь лариски пиздолины о СТЯГИВАЮЩЕЙСЯ коже слаще звучат в жиромирке гречедаунят.
Почему-то гречадауны упорно игнорируют многочисленных жиранонов, которые худели овер год на небольшом дефиците и все равно обвисли. Видимо слова какой-нибудь лариски пиздолины о СТЯГИВАЮЩЕЙСЯ коже слаще звучат в жиромирке гречедаунят.
>>654850
для тебя
для тебя
>>654858
Я бы ее выебал.
Я бы ее выебал.
191 Кб, 595x900
Кстати греча действительно для даунов, есть же такая чудоштука.
>>654864
Я тоже сегодня гречку ел, хоть я и 1000к даун
Я тоже сегодня гречку ел, хоть я и 1000к даун
>>654865
Рис коричневый, длиннозёрный. Еда.
Рис коричневый, длиннозёрный. Еда.
>>654863
>жрать крахмалистое говно и думать почему не худею
>думать что есть какая-то разница между рисом белым, красным, бурым и другим
>>654867
не было другого пика, но он найдет по запросу жиробас если тебя это успокоит.
Гречка - ЧЕК
Речка - ЧЕК
Жиробас -ЧЕК
не было другого пика, но он найдет по запросу жиробас если тебя это успокоит.
Гречка - ЧЕК
Речка - ЧЕК
Жиробас -ЧЕК
>>654868
Этого двачую.
Этого двачую.
>>654858
Если ты перебрал норму веса в 60кг, то тебе ничего не поможет кроме хирургии.
Если ты перебрал норму веса в 60кг, то тебе ничего не поможет кроме хирургии.
>>654873
Наверни гречки
Наверни гречки
>>654870
Может ты еще расскажешь как ожиреть питаясь парой шоколадок в день?
>подразумевая, что крахмал не сложный углевод
>подразумевая, что у коричневого риса ГИ такой же, как у белого
Может ты еще расскажешь как ожиреть питаясь парой шоколадок в день?
>>654875
А если я буду втирать гречу в кожу?
А если я буду втирать гречу в кожу?
>>654864
Норм ужин, не надо будет посреди ночи вставать за новой порцией.
Норм ужин, не надо будет посреди ночи вставать за новой порцией.
>>654875
Да ладно, чувство юмора и буддизм тоже неплохо работают.
Да ладно, чувство юмора и буддизм тоже неплохо работают.
ПОССАЛ НА ГРЕЧЕДАУНОВ
Марк Хауб, профессор университета Канзаса, исключительно наглядно проиллюстрировал своим студентам, от чего зависит изменение веса.
Чтобы продемонстрировать, что похудение в первую очередь зависит от количества потребляемых калорий, он провел 10 недель, питаясь, в основном, джанк-фудом: печеньками, чипсами, сахарными хлопьями, шоколадками и прочей «недиетической» пищей.
Выбирая подобную «диету», доктор Хауб ограничил свое потребление 1800 калориями, при требуемых организму 2600. В начале диеты его ИМТ составлял 28,8 (избыточный вес), а по окончании он пришел к 24,9 (норма). Также, многие показатели здоровья у него значительно улучшились, в частности:
Суммарный холестерин снизился на 14% (с 214 до 184)
На 20% снизился «плохой» холестерин (ЛПНП) (с 153 до 123)
На 25% повысился «хороший» холестерин (ЛПВП) (с 37 до 46)
На 39% снизился уровень триглицеридов в крови (TC/HDL с 5.8 до 4.0)
Глюкоза снизилась с 5,19 до 4,14
Процент жира в теле снизился на четверть (с 33,4% до 24,9%)
Полное изменение веса: с 90 кг до 78 кг
Марк Хауб, профессор университета Канзаса, исключительно наглядно проиллюстрировал своим студентам, от чего зависит изменение веса.
Чтобы продемонстрировать, что похудение в первую очередь зависит от количества потребляемых калорий, он провел 10 недель, питаясь, в основном, джанк-фудом: печеньками, чипсами, сахарными хлопьями, шоколадками и прочей «недиетической» пищей.
Выбирая подобную «диету», доктор Хауб ограничил свое потребление 1800 калориями, при требуемых организму 2600. В начале диеты его ИМТ составлял 28,8 (избыточный вес), а по окончании он пришел к 24,9 (норма). Также, многие показатели здоровья у него значительно улучшились, в частности:
Суммарный холестерин снизился на 14% (с 214 до 184)
На 20% снизился «плохой» холестерин (ЛПНП) (с 153 до 123)
На 25% повысился «хороший» холестерин (ЛПВП) (с 37 до 46)
На 39% снизился уровень триглицеридов в крови (TC/HDL с 5.8 до 4.0)
Глюкоза снизилась с 5,19 до 4,14
Процент жира в теле снизился на четверть (с 33,4% до 24,9%)
Полное изменение веса: с 90 кг до 78 кг
>>654883
Закидываю гречекуры острыми чили, заебца идет.
Закидываю гречекуры острыми чили, заебца идет.
>>654882
Ну зашибись, пару гамбургеров и сникерс в день, ВСЕ нахуй. Какой-нибудь гречей на 1800 калорий объешься.
Ну зашибись, пару гамбургеров и сникерс в день, ВСЕ нахуй. Какой-нибудь гречей на 1800 калорий объешься.
>>654884
Творог уже сьел, было пол кило 2%
Творог уже сьел, было пол кило 2%
>>654883
Я не чувствую острое, перец заебался сыпать. У меня острое только жопа чувствует на следующий день, когда срешь.
Я не чувствую острое, перец заебался сыпать. У меня острое только жопа чувствует на следующий день, когда срешь.
>>654888
У меня было 2 упаковк пик дай рама, таблеток из перца для похудания из Тая, выкинул я их, после одной капсулы был адовый пиздец в желудке.
У меня было 2 упаковк пик дай рама, таблеток из перца для похудания из Тая, выкинул я их, после одной капсулы был адовый пиздец в желудке.
>>654863
Сам ем по 100 грамм этой годноты в день, лучшее что может быть из гарниров.
Сам ем по 100 грамм этой годноты в день, лучшее что может быть из гарниров.
Сосед позвонил, сказал в жиротреде начался ад. Пришел и подахуел. Честно говоря ничего комментировать не буду, просто посмотрю.
годный был тред. помянем
годный был тред. помянем
>>654889
>У меня было 2 упаковк пик дай рама, таблеток из перца для похудания из Тая, 3 кастрюли гречи и целое множество отварной курицы всех сортов и расцветок. Не то что бы это был необходимый запас для похудания. Но если начал сбрасывать вес, становится трудно остановиться.
>>654882
Да пиздец. 1800 на джанкфуде это 2 шоколадки и пачка чипсов в день. Я ебал так жить.
Да пиздец. 1800 на джанкфуде это 2 шоколадки и пачка чипсов в день. Я ебал так жить.
>>654896
лайфхак чисто из фака,
считаем каллорийность замороженного бургера в сухом весе
упарываем десяток, как раз на 2к
....
подсушился к концу лета)))
лайфхак чисто из фака,
считаем каллорийность замороженного бургера в сухом весе
упарываем десяток, как раз на 2к
....
подсушился к концу лета)))
>>654899
Ты что несешь, поехавший?
Ты что несешь, поехавший?
>>654901
И это только обед, а потом, дай угадаю, ещё и такой же ужин?
И это только обед, а потом, дай угадаю, ещё и такой же ужин?
9 Кб, 634x100
42 Кб, 657x854
>>652580
>>652917
>>653525
>>654128
Репортинг ин.
Пока итт эпичный срач и подгорание, я решил порадовать себя творожной запеканкой с ложечкой джема.
Мне вот интересно, я своим рационом попадаю к меньшевикам? Взвешиваю готовую еду, не люблю гречку, ем меньше меньше 2к в день. Но я не голодаю, бжу человеческое, клетчатки съедаю дневную норму.
>>652917
>>653525
>>654128
Репортинг ин.
Пока итт эпичный срач и подгорание, я решил порадовать себя творожной запеканкой с ложечкой джема.
Мне вот интересно, я своим рационом попадаю к меньшевикам? Взвешиваю готовую еду, не люблю гречку, ем меньше меньше 2к в день. Но я не голодаю, бжу человеческое, клетчатки съедаю дневную норму.
>>654905
ФАК КУРИ ИДИ СУКА ДА НЕ ГОРИТ У МЕНЯ БЛЯ ПОЙДУ ГРЕЧКИ НА 1К ВЪЕБУ
ФАК КУРИ ИДИ СУКА ДА НЕ ГОРИТ У МЕНЯ БЛЯ ПОЙДУ ГРЕЧКИ НА 1К ВЪЕБУ
>>654905
Ты большевик. Меньшевики едят на 1000ккал. У тебя норм рацион. А пристрастия к гречке индивидуальны.
Ты большевик. Меньшевики едят на 1000ккал. У тебя норм рацион. А пристрастия к гречке индивидуальны.
>>654910
Диабетик дохуя?
Диабетик дохуя?
>>654915
Эва как большевики резко планку опустили, скоро и до 1к дойдут.
Эва как большевики резко планку опустили, скоро и до 1к дойдут.
>>654923
АХАХХА ЛАХ НАД КАК В ФАКЕ ЕТП))
АХАХХА ЛАХ НАД КАК В ФАКЕ ЕТП))
>>654886
Я тебе скажу ништяками всякими тоже довольно плотно наесться на 1800ккал, например это как минимум три шаурмы, конечно же если у тебя проблемыв с психикой и тебе надо есть много чтобы почувствовать себя заполненным, то да не получится.
Я тебе скажу ништяками всякими тоже довольно плотно наесться на 1800ккал, например это как минимум три шаурмы, конечно же если у тебя проблемыв с психикой и тебе надо есть много чтобы почувствовать себя заполненным, то да не получится.
>>654891
Нет, так как я уже читал это и знаю как загуглить.
Нет, так как я уже читал это и знаю как загуглить.
>>654897
Ща опровергну.
Ща опровергну.
78 Кб, 900x506
нихуя вы тут устроили войну жиранов, жир аж на соседние треды выплескивается. скоро перекот придется пилить.
ИТАК 1800ккал это:
Картофель по-деревенски 330 ккал
Гамбургер 255 ккал
Роллтон 452 ккал
2 куска пиццы 600ккал
А еще бесконечное количество КОКА КОЛЫ ЛАЙТ!
Картофель по-деревенски 330 ккал
Гамбургер 255 ккал
Роллтон 452 ккал
2 куска пиццы 600ккал
А еще бесконечное количество КОКА КОЛЫ ЛАЙТ!
Решил каждый раз пешком до квартиры на 9 этаж подниматься вместо лифта. На 6 этаже уже тяжеловато становится.
190/90
190/90
121 Кб, 720x542
>>654937
Я 33см/700г на завтрак трамбую на диете, а хули твоими двумя кусками можно сделать? Привязать к ногам типа как калоши из хлеба, только сланцы из пиццы?
>2 куска пиццы
Я 33см/700г на завтрак трамбую на диете, а хули твоими двумя кусками можно сделать? Привязать к ногам типа как калоши из хлеба, только сланцы из пиццы?
>>654940
Всё правильно сделал. Продолжай.
Всё правильно сделал. Продолжай.
Напомню даунам: "большевики" - те, у кого большой дефицит, поскольку настоящие большебляди выступали за радикальные меры(1917, Ленин, все дела).
Меньшевики - это православные (лол) жираны на классической диете с маленьким дефицитом.
Алсо, теперь всем очевидно, что разделению тредов не миновать?
Только что курогруди с кяфиром навернул.
Меньшевики - это православные (лол) жираны на классической диете с маленьким дефицитом.
Алсо, теперь всем очевидно, что разделению тредов не миновать?
Только что курогруди с кяфиром навернул.
>>654950
Зачем ты эту хуйню выдумываешь?
Пришли блядь подснежники в физач К ЛЕТУ ПОХУДЕТЬ и устроили хуйню какую-то. Когда вы уже съебете отсюда? Каждый год одно и то же.
Зачем ты эту хуйню выдумываешь?
Пришли блядь подснежники в физач К ЛЕТУ ПОХУДЕТЬ и устроили хуйню какую-то. Когда вы уже съебете отсюда? Каждый год одно и то же.
А осенью точно так же набегут кетодауны, которых из-за наступающих холодов потянет к мясу, и они решат наебать систему, сжирая все что им нравится и худеть. Вокару-куна на вас всех нет.
>>654954
Охуеть диета, ты весишь кг 180?
Охуеть диета, ты весишь кг 180?
>>654955
Дебилы вместо того чтобы поднять жопу и заняться физо, выдумывают какие-то охуительные истории, разделяют треды, порядок на дваче наводят. В голове блядь порядок наведите, что я читаю блядь пиздец.
Вы худеть собираетесь или так попиздеть собрались?
Дебилы вместо того чтобы поднять жопу и заняться физо, выдумывают какие-то охуительные истории, разделяют треды, порядок на дваче наводят. В голове блядь порядок наведите, что я читаю блядь пиздец.
Вы худеть собираетесь или так попиздеть собрались?
>>654962
Тут делать что-то надо. А они хотят лёжа на диване худеть. А после мы видим разочарования: я сбросил N кг, а всё ещё жирный!
Тут делать что-то надо. А они хотят лёжа на диване худеть. А после мы видим разочарования: я сбросил N кг, а всё ещё жирный!
>>654967
Так и худеют вобщето. Похудение это 99 процентов диета, твои упражнения ни кому не уперлись на хуй. Сколько калорий потратишь за тренировку? 200?300?
Так и худеют вобщето. Похудение это 99 процентов диета, твои упражнения ни кому не уперлись на хуй. Сколько калорий потратишь за тренировку? 200?300?
>>654971
Никак, 2000грекодауны опущенцы и у них все отвиснет точно также.
Никак, 2000грекодауны опущенцы и у них все отвиснет точно также.
>>654973
Да ладно, там половинка белого кусочка была, посчитал как средний чтоб уж точно не проебаться.
Да ладно, там половинка белого кусочка была, посчитал как средний чтоб уж точно не проебаться.
>>654968
Когда был на диете, из зала не выходил, пока на пульсометре не показывало минимум 1000 сожжённых кал
Всего 1-1.5 часа на беговой дорожке же, не так уж и мучительно.
>Сколько калорий потратишь за тренировку? 200?300?
Когда был на диете, из зала не выходил, пока на пульсометре не показывало минимум 1000 сожжённых кал
Всего 1-1.5 часа на беговой дорожке же, не так уж и мучительно.
>>654979
Для 100кг жиробаса 1,5 часа на дорожке - это пиздец коленям через две недели.
Для 100кг жиробаса 1,5 часа на дорожке - это пиздец коленям через две недели.
>>653990
а если я буду сидеть на суровой кето-диете, а из нагрузок:
100 подтягиваний, 150 отжиманий, 150 прессов (суммарно) и скакалка.
Это норм?
И так 5 дней в неделю
а если я буду сидеть на суровой кето-диете, а из нагрузок:
100 подтягиваний, 150 отжиманий, 150 прессов (суммарно) и скакалка.
Это норм?
И так 5 дней в неделю
>>654986
Так не нужно ж сломя голову бежать. Лёгкий бег не так уж напряжен. Ну и моим коленям небыло пиздеца, хоть я и начинал со ста кило. К тому же с нулевым опытом в беге, ясен хер не стоит начинать сразу с 1к кал, можно начинать с 500, и потом наращивать по соточке кал каждые пару дней например.
Так не нужно ж сломя голову бежать. Лёгкий бег не так уж напряжен. Ну и моим коленям небыло пиздеца, хоть я и начинал со ста кило. К тому же с нулевым опытом в беге, ясен хер не стоит начинать сразу с 1к кал, можно начинать с 500, и потом наращивать по соточке кал каждые пару дней например.
Сап, ребята.
Мне 15, рост 175, вес 70 (вроде неплохо, но я дрищ, и выгляжу так себе). Знаю, что нравился нескольким крутым тян, а может и больше, чувство юмора и интеллект присутствуют (я не эгоист (немножко), просто хуйжопа, я не хочу влезать в объяснения),но тян придерживаются принципа "Хочешь? Соответствуй!" , а выгляжу я, скажем так, неважно. Хочется привести в форму себя не только для тян, но и для себя (ЧСВ, лол). Посаны, нужна серьёзная мотивация и советы (можете вдобавок написать, как потом тян развести на поцелуй, хех). Спасибо. И да, я ещё отпишу, типа вы - моя аудитория и судья, всяхерня, короче, чао, я пошёл покупать митодиги.
Мне 15, рост 175, вес 70 (вроде неплохо, но я дрищ, и выгляжу так себе). Знаю, что нравился нескольким крутым тян, а может и больше, чувство юмора и интеллект присутствуют (я не эгоист (немножко), просто хуйжопа, я не хочу влезать в объяснения),но тян придерживаются принципа "Хочешь? Соответствуй!" , а выгляжу я, скажем так, неважно. Хочется привести в форму себя не только для тян, но и для себя (ЧСВ, лол). Посаны, нужна серьёзная мотивация и советы (можете вдобавок написать, как потом тян развести на поцелуй, хех). Спасибо. И да, я ещё отпишу, типа вы - моя аудитория и судья, всяхерня, короче, чао, я пошёл покупать митодиги.
>>654991
Пади перечитай, что он написал. Скакалку он просто долепил к списку упражнений даже без уточнений. К тому же скакалка это малоэффективное кардио.
Пади перечитай, что он написал. Скакалку он просто долепил к списку упражнений даже без уточнений. К тому же скакалка это малоэффективное кардио.
>>654993
Просто перестань жрать, будет по кило в день улетать. Максимум три яблока в день и вода. Дерзай.
>15 лет
>175/70
>тян
Просто перестань жрать, будет по кило в день улетать. Максимум три яблока в день и вода. Дерзай.
>>655000
Нихуя, пусть гречекуру ложками наворачивает, к концу лета станет мощным как бык. Всех в классе осенью побьет.
Нихуя, пусть гречекуру ложками наворачивает, к концу лета станет мощным как бык. Всех в классе осенью побьет.
>>655001
В 15 лет люди не могут есть гречку ложками, слишком капризные дети.
В 15 лет люди не могут есть гречку ложками, слишком капризные дети.
>>655000
Ну сорри, брат, переходный возраст и все такое. И по-моему, это же еб*чая голодовка, а это плохо
Ну сорри, брат, переходный возраст и все такое. И по-моему, это же еб*чая голодовка, а это плохо
Диетами заниматься лет до 20 вообще смысла нет. Организм слишком сильно меняется сам по себе, тут ему лучше не мешать. Вот то, что не стоит переедать - да. Но так, чтоб насильно худеть - не стоит, могут поплыть несформировавшиеся гормоны
>>655007
Говна можешь навернуть и съебать отсюда
Говна можешь навернуть и съебать отсюда
>>655004
Не, нормально все будет.
Не, нормально все будет.
>>655007
Пиздуй на плавание, на счет худым не факт, а вот от того чтоб вырости широкотазым карланом-унтерменшем это защита хорошая. Если конечно все время заниматься и подгодать под очередной гормональный цикл роста, авось у тебя еще сантиметров 15-20 в запасе может найтись.
Пиздуй на плавание, на счет худым не факт, а вот от того чтоб вырости широкотазым карланом-унтерменшем это защита хорошая. Если конечно все время заниматься и подгодать под очередной гормональный цикл роста, авось у тебя еще сантиметров 15-20 в запасе может найтись.
325 Кб, 669x875
Привет, ребзя.
Хотел бы для себя прояснить некоторые вещи, чтобы не сделать соснулей.
Я переходящий и перешедший из скиннифэта в толстячка кун, недавно решил "взять в руки" свою жизнь, поэтому похудение сюда тоже входит.
Сейчас хожу в зал 3 раза в неделю, делаю ICF, ещё два раза в неделю делаю кардио. Так вот, читал что:
1) эффективное кардио начинается через 30-40 минут, желательно делать его больше этого времени, это правда?
2) быстрая ходьба по эффективности не хуже бега? Ну час в быстром темпе уровня 6-7 на беговой по скорости например
3) лучше делать кардио на пустой желудок или после истощения? Например утром или вечером перед тем, как поужинал. Читал у Борисова что эффективно бегать после тренировок, например пришел с зала и хуйнул кардио на часик, но у меня сомнения есть, не охуеет ли организм?
4) Про еду. Стоит ли жрать углеводы перед тренировками-после, если я худею?
5) В какое время лучше жрать углеводы? В первую половину дня или без разницы?
6) Про правильные пищевые привычки. Я сейчас ем 1800-2000 калорий, иногда НЕДОЕДАЮ, просто еда не лезет. Быстрые углеводы не жру вообще, только мясо, яйца, овощи, фрукты, кефир, творог иногда и немного сметаны к нему с фруктами, спагетти, гречка и рис. Всё правильно делаю? Мясо готовлю только в духовке, запекая в рукаве. Хуярю дохуя приправ маринад, это не вредно?
Вроде всё. Буду безумно благодарен, если кто-то сможет пояснить по этим вопросам. Фак читал, гуглил тоже, но всюду расхожие мнения очень, а на некоторые вопросы ответа нет вообще.
Хотел бы для себя прояснить некоторые вещи, чтобы не сделать соснулей.
Я переходящий и перешедший из скиннифэта в толстячка кун, недавно решил "взять в руки" свою жизнь, поэтому похудение сюда тоже входит.
Сейчас хожу в зал 3 раза в неделю, делаю ICF, ещё два раза в неделю делаю кардио. Так вот, читал что:
1) эффективное кардио начинается через 30-40 минут, желательно делать его больше этого времени, это правда?
2) быстрая ходьба по эффективности не хуже бега? Ну час в быстром темпе уровня 6-7 на беговой по скорости например
3) лучше делать кардио на пустой желудок или после истощения? Например утром или вечером перед тем, как поужинал. Читал у Борисова что эффективно бегать после тренировок, например пришел с зала и хуйнул кардио на часик, но у меня сомнения есть, не охуеет ли организм?
4) Про еду. Стоит ли жрать углеводы перед тренировками-после, если я худею?
5) В какое время лучше жрать углеводы? В первую половину дня или без разницы?
6) Про правильные пищевые привычки. Я сейчас ем 1800-2000 калорий, иногда НЕДОЕДАЮ, просто еда не лезет. Быстрые углеводы не жру вообще, только мясо, яйца, овощи, фрукты, кефир, творог иногда и немного сметаны к нему с фруктами, спагетти, гречка и рис. Всё правильно делаю? Мясо готовлю только в духовке, запекая в рукаве. Хуярю дохуя приправ маринад, это не вредно?
Вроде всё. Буду безумно благодарен, если кто-то сможет пояснить по этим вопросам. Фак читал, гуглил тоже, но всюду расхожие мнения очень, а на некоторые вопросы ответа нет вообще.
>>655021
Ах да, я 185/93, 2000 калорий при нагрузке нормально? Не слишком ли мало выходит? Просто как я понял, это может быть вредно и ухудшить результаты.
Ах да, я 185/93, 2000 калорий при нагрузке нормально? Не слишком ли мало выходит? Просто как я понял, это может быть вредно и ухудшить результаты.
>>655021
Что-то ты пиздец усложняяешь. Жри на 2к гречку, куру да творожок и не выёбывайся
Что-то ты пиздец усложняяешь. Жри на 2к гречку, куру да творожок и не выёбывайся
П>>655015
Плавание - это не мое, я хикка еб*ная, вот так вот. Бег еще можно.
Плавание - это не мое, я хикка еб*ная, вот так вот. Бег еще можно.
А помните двойной воппер? А биг тейсти из макдака? А боксмастер из кфц? Там еще хашбраун и острая курочка, мммм! Вообще, криспи чикен с сыром - лучший.
>>655027
Сука.
Сука.
>>655027
Это на каком языке написано?
>А помните двойной воппер? А биг тейсти из макдака? А боксмастер из кфц? Там еще хашбраун и острая курочка, мммм! Вообще, криспи чикен с сыром - лучший.
Это на каком языке написано?
>>655032
Откуда у украинцев деньги на макдональдс?
Откуда у украинцев деньги на макдональдс?
>>655033
Тихо!
Сейчас гречедауны набигут с их 2,5 к калориями
Ведь избыток калорий ровно в 24.00 - раз - и превращается в тыкуву!
Тихо!
Сейчас гречедауны набигут с их 2,5 к калориями
Ведь избыток калорий ровно в 24.00 - раз - и превращается в тыкуву!
>>655038
Ну так пусть не ест, что же его так разворотило по всему треду.
Судя по крикам про 2000 ккал, он фанат радикально низкокалорийных диет. Может быть, от голода поехал уже?
Ну так пусть не ест, что же его так разворотило по всему треду.
Судя по крикам про 2000 ккал, он фанат радикально низкокалорийных диет. Может быть, от голода поехал уже?
>>655043
Отлично!
Отлично!
>>655041
Скорее просто ньюфажный дрищекарлан-скиннифет, который не понимает процентного скейла всей этой хуйни. Я тоже когда-то очень удивлялся как разные девки и Тюлентии живут на 1000кк в день.
Скорее просто ньюфажный дрищекарлан-скиннифет, который не понимает процентного скейла всей этой хуйни. Я тоже когда-то очень удивлялся как разные девки и Тюлентии живут на 1000кк в день.
>>655045
Лол, это правда? Тюлень совсем поехал.
Может это он и бегает тут? Очень похоже на его истерики.
> Тюлентии живут на 1000кк в день.
Лол, это правда? Тюлень совсем поехал.
Может это он и бегает тут? Очень похоже на его истерики.
>>655029
пиздец, проиграл так что жир затрясся
пиздец, проиграл так что жир затрясся
>>655051
Нету, просто перебросились парой постов в левой тематике.
Нету, просто перебросились парой постов в левой тематике.
>>655021
1. Истощаются запасы гликогена, по задумке организм должен начать жечь жир. Но проблема в том, что мышцы может быть проще жечь. Кардио это в первую очередь развитие ССС на самом деле, жир далеко не на первом месте.
2. Главное чтобы пульс на нужном уровне был, гугли сам уж тут. А так вполне да.
3. Я честно не знаю, как делать кардио без топлива. Всегда ем быстрые угли перед.
5. Утром хорошо съесть медленных, чтобы сытость дольше была, чтобы силы на день были. А на ночь тебе энергия не сильно нужна.
6. Ешь по ощущениям, не надо в себя пихать лишнего.
Всякие травы можно, а с солью аккуратнее.
1. Истощаются запасы гликогена, по задумке организм должен начать жечь жир. Но проблема в том, что мышцы может быть проще жечь. Кардио это в первую очередь развитие ССС на самом деле, жир далеко не на первом месте.
2. Главное чтобы пульс на нужном уровне был, гугли сам уж тут. А так вполне да.
3. Я честно не знаю, как делать кардио без топлива. Всегда ем быстрые угли перед.
5. Утром хорошо съесть медленных, чтобы сытость дольше была, чтобы силы на день были. А на ночь тебе энергия не сильно нужна.
6. Ешь по ощущениям, не надо в себя пихать лишнего.
Всякие травы можно, а с солью аккуратнее.
>>655029
сволочь, заляпал клавиатуру творогом из за тебя xD
сволочь, заляпал клавиатуру творогом из за тебя xD
>>654993
забей на баб сейчас и лучше трать время на учёбу. заимей хорошую профессию (не гуманитарий какой-нибудь). годам к 20 если станешь востребованным специалистом с нормальной зп, никаких проблем с бабами не будет. (ну если ты не совсем уродец). ну и как раз к тому времени организм сформируется и можешь пойти в зал.
я не строю из себя невъебенного мудреца, просто жалею о проёбанном времени, когда мог качать скиллы.
забей на баб сейчас и лучше трать время на учёбу. заимей хорошую профессию (не гуманитарий какой-нибудь). годам к 20 если станешь востребованным специалистом с нормальной зп, никаких проблем с бабами не будет. (ну если ты не совсем уродец). ну и как раз к тому времени организм сформируется и можешь пойти в зал.
я не строю из себя невъебенного мудреца, просто жалею о проёбанном времени, когда мог качать скиллы.
>>655021
1) Эффективно оно когда сжигается гликоген. Так что да. Но по факту за тренировку меньше 30 минут ты и не устанешь. (в среднем темпе)
2) Важен пульс. 120-130 ударов - эффективно и безопасно для всех.
3) Некоторые изверги могут делать на пустой желудок. По мне так это слишком тяжело и не несёт особого смысла. Главное общий калораж за сутки.
4) За пару часов кашки сожри, и силы будут на нормальную тренировку, и не обожрёшься.
5) Не суть. Но лучше в первую, это если и влияет на результат то не больше чем на 5%. Жри как удобно.
6) Не понял что из этого может быть вредным. Приправы? Нет.
Главное - дисциплина. Не жри больше чем надо. Не пропускай тренировки (но не слови перетрен, если чувствуешь что хуёво - лучше отдохни день).
Ну и не жди мгновенных результатов. Недели 2-3, если вес пошел вниз, значит ок, если через месяц ниче не поменялось, снижай чуть калораж.
1) Эффективно оно когда сжигается гликоген. Так что да. Но по факту за тренировку меньше 30 минут ты и не устанешь. (в среднем темпе)
2) Важен пульс. 120-130 ударов - эффективно и безопасно для всех.
3) Некоторые изверги могут делать на пустой желудок. По мне так это слишком тяжело и не несёт особого смысла. Главное общий калораж за сутки.
4) За пару часов кашки сожри, и силы будут на нормальную тренировку, и не обожрёшься.
5) Не суть. Но лучше в первую, это если и влияет на результат то не больше чем на 5%. Жри как удобно.
6) Не понял что из этого может быть вредным. Приправы? Нет.
Главное - дисциплина. Не жри больше чем надо. Не пропускай тренировки (но не слови перетрен, если чувствуешь что хуёво - лучше отдохни день).
Ну и не жди мгновенных результатов. Недели 2-3, если вес пошел вниз, значит ок, если через месяц ниче не поменялось, снижай чуть калораж.
>>655090
Огромная белая булка, жирный соус, жирная котлета, пожаренная в литре масла, 3 куска сыра.
Огромная белая булка, жирный соус, жирная котлета, пожаренная в литре масла, 3 куска сыра.
котоны, я тут подумал, а что если довести гречку до состояния пюрешки, затем пожарить, сверху положить курогрудь, помидорку и лист салата. прокатит, не?
>>655096
Но ведь котлеты для мака жарятся не во фритюре. Я видел, как они готовятся.
Вот картошка да, в масле готовится, а мясо вполне приличное, хоть и пересоленное на мой вкус.
> пожаренная в литре масла
Но ведь котлеты для мака жарятся не во фритюре. Я видел, как они готовятся.
Вот картошка да, в масле готовится, а мясо вполне приличное, хоть и пересоленное на мой вкус.
>>655095
А то. Гугли гречневая мука
А то. Гугли гречневая мука
>>655110
Дело даже не в нём, а в том, что котлеты в большистве фастфудов делаются из полуфабриката, который был уже неизвесто как обработан ещё до попадания на последний грилль для разогрева
Дело даже не в нём, а в том, что котлеты в большистве фастфудов делаются из полуфабриката, который был уже неизвесто как обработан ещё до попадания на последний грилль для разогрева
Какая сука мне 3 треда назад втирала, что любой творог норм, хоть со сроком годности 10 суток, хоть несколько месяцев? Всегда упарывал местный, который 10 хранится - было норм, батя говорил молодца и угощал чаем с травами. Но вчера моего любимого творожка в магазине не оказалось и купил какой-то ГОСТ, который хранится 6 месяцев. Фу сука, это резина ебаная, а не творог, хуй я тебя ещё раз послушаю.
>>655126
А ты догадливый.
А ты догадливый.
>>655015
Чувак, ну ок, уговорил, а вот если я просто хочу лучше выглядеть на улице, я чувствую небольшой дискомфорт, по поводу невъебенных размеров моей задницы
Чувак, ну ок, уговорил, а вот если я просто хочу лучше выглядеть на улице, я чувствую небольшой дискомфорт, по поводу невъебенных размеров моей задницы
>>655131
Ты сопля малая, какой нахуй лучше выглядеть на улице? Зачем? Поверь, хватит тебе в 25-35 лет женщин на любой вкус.
Пиздуй в технарь, становись специалистом. Потом в универ, пока мозги не закисли.
Занимайся спортом, если тебе так уж хочется тратить ценнейшее время в жизни на тело, а не мозг. В качалки\диеты пока не лезь.
Ты сопля малая, какой нахуй лучше выглядеть на улице? Зачем? Поверь, хватит тебе в 25-35 лет женщин на любой вкус.
Пиздуй в технарь, становись специалистом. Потом в универ, пока мозги не закисли.
Занимайся спортом, если тебе так уж хочется тратить ценнейшее время в жизни на тело, а не мозг. В качалки\диеты пока не лезь.
>>655135
Нет, это бесполезный просиживатель штанов. Будешь вон, котлетки жарить.
Нет, это бесполезный просиживатель штанов. Будешь вон, котлетки жарить.
>>655124
Но на гриле почему-то литры масла при этом!
Но на гриле почему-то литры масла при этом!
>>655124
Это не гриль, блядь, это гридль (жарочная поверхность), и лужа под мясом - это выделяющаяся из него смесь жира с соками которые были внутри.
Если их сварить, то ты вообще по почувствуешь жира, хотя он так и останется внутри мяса.
Это не гриль, блядь, это гридль (жарочная поверхность), и лужа под мясом - это выделяющаяся из него смесь жира с соками которые были внутри.
Если их сварить, то ты вообще по почувствуешь жира, хотя он так и останется внутри мяса.
>>655135
Вещи, которым в Р. учат на фак. эконом.-юриспр., в США учат в колледже (общее образование, вступительное к университетскому, то есть).
Имеешь российское образование юриста или экономиста - считай, не имеешь образования вообще.
Но устроиться на работу (в Р.) это, разумеется, не мешает.
мимоюрист, опыт работы в прок., частных организациях, стаж 7 лет
Вещи, которым в Р. учат на фак. эконом.-юриспр., в США учат в колледже (общее образование, вступительное к университетскому, то есть).
Имеешь российское образование юриста или экономиста - считай, не имеешь образования вообще.
Но устроиться на работу (в Р.) это, разумеется, не мешает.
мимоюрист, опыт работы в прок., частных организациях, стаж 7 лет
Долго хотел похудеть, но было очень лень жопу поднять с дивана. Но не давно ушёл в запой, пью уже 4-ый месяц подряд почти 5-6 из 7 дней в неделю, стал мало жрат. Замечаю что вес стал уходить. Продолжать ли мне?
>>655165
Если бухаешь без закуски - ну валяй, хуле. Только вот с жиром ты и здоровье к хуям потеряешь, с алкашкой то
Если бухаешь без закуски - ну валяй, хуле. Только вот с жиром ты и здоровье к хуям потеряешь, с алкашкой то
>>655167
Да вообще без закуски. Ну похудение для меня как следствие алкашки, так сказать приятный бонус.
Да вообще без закуски. Ну похудение для меня как следствие алкашки, так сказать приятный бонус.
>>655165
Продолжпайц обязательно, даже обоссаный алкаш приятнее для глаза чем жироуебок
Продолжпайц обязательно, даже обоссаный алкаш приятнее для глаза чем жироуебок
2011 Кб, 460x460
В последние время задумываюсь перейти на веганское питание. На животных мне плевать, но после поедания мяса - настроение в ноль и тяжесть в животе. Есть ли какая инфа по этой теме? Чем белок набирать? Мышц у меня нет, но планирую, если мне реально будет легче без мяса/меньшим количеством - таки заниматься хотя б регулярными прогулками.
>>655232
Тебе к психиатору нужно, а не в веганство
>но после поедания мяса - настроение в ноль и тяжесть в животе
Тебе к психиатору нужно, а не в веганство
Сап, посоны. Я безумно жирный, при росте 173\113 кг. Ходить тяжело, все лень. Полгода уже здесь сижу. Пробовал и каши с грудками жрать еще больше прибавил лол и онли белок и до 1000 ккал в день. Все варианты. Худею только если не ем вообще. В ином случае жирею от всего. Что блять делать. Хочу выпилиться.
>>655248
хочешь жрать - жрешь, хочешь выпилиться - выпиливаешься
хочешь жрать - жрешь, хочешь выпилиться - выпиливаешься
>>655248
Перестань есть сладкое и проверь кровь на сахар.
Перестань есть сладкое и проверь кровь на сахар.
>>655248
Сам был таким, сейчас 177/97, проанализируй свой рацион, возможно где то срываешься, либо наебываешь себя при подсчете калорий. Перестань есть сладкое наконец, откажись от пенечек к чаю, шоколадок к кофе. Если работаешь не надо мелких перекусов, лучше завтракай. Готовь себе сам, Добавь физической активности, установи себе на телефон какой нибудь шагомер, и ходи по 5-10 км в день, пешком с работы на работу. начни отжиматься будет тяжело я начинал с 5 ти , сейчас 30 делаю, подтягивания, я просто висел на турнике, сейчас уже 5 раз могу подтянутся прямым хватом хочу 10. Не покупай палычи домой, что бы не было соблазна. у тебя 10 кг вообще быстрой уйдет если начнешь худеть на дифиците там говна кг 2-3 и воды 2-3 кг. Удачи тебе!
Сам был таким, сейчас 177/97, проанализируй свой рацион, возможно где то срываешься, либо наебываешь себя при подсчете калорий. Перестань есть сладкое наконец, откажись от пенечек к чаю, шоколадок к кофе. Если работаешь не надо мелких перекусов, лучше завтракай. Готовь себе сам, Добавь физической активности, установи себе на телефон какой нибудь шагомер, и ходи по 5-10 км в день, пешком с работы на работу. начни отжиматься будет тяжело я начинал с 5 ти , сейчас 30 делаю, подтягивания, я просто висел на турнике, сейчас уже 5 раз могу подтянутся прямым хватом хочу 10. Не покупай палычи домой, что бы не было соблазна. у тебя 10 кг вообще быстрой уйдет если начнешь худеть на дифиците там говна кг 2-3 и воды 2-3 кг. Удачи тебе!
Напоминаю, что следующий тред будет без низкокалорийных петухов.
Можете паковать свои маленькие чемоданчики с 30г готовой овсянки и 2 листиками салата.
Можете паковать свои маленькие чемоданчики с 30г готовой овсянки и 2 листиками салата.
>>655262
Какая истина? Меньшевика тут вон одного на весь тред порвало из-за гречки. Засрал весь тред.
Чем гречка не угодила?
Какая истина? Меньшевика тут вон одного на весь тред порвало из-за гречки. Засрал весь тред.
Чем гречка не угодила?
>>655263
Да вам уже какой тред задницу рвет от одного только упоминания похудения на 1500 и ниже, аж кукарекать первыми начали насчет разделения. При чем не видел, чтобы 1000 калорийники кому то, что-то советовали или навязывали, только делились своими мыслями или успехами.
Да вам уже какой тред задницу рвет от одного только упоминания похудения на 1500 и ниже, аж кукарекать первыми начали насчет разделения. При чем не видел, чтобы 1000 калорийники кому то, что-то советовали или навязывали, только делились своими мыслями или успехами.
>>655262
Истина уже найдена, сейчас её нужно оттачивать в кругу просвещенных, скинув всяких фриков в их низкокалорийную червячно-амфетаминовую помойку.
Вообще, нынешний кетозагон неплохо бы под это приспособить, чтобы третий тред не плодить. В конце концов они тоже фрики.
Истина уже найдена, сейчас её нужно оттачивать в кругу просвещенных, скинув всяких фриков в их низкокалорийную червячно-амфетаминовую помойку.
Вообще, нынешний кетозагон неплохо бы под это приспособить, чтобы третий тред не плодить. В конце концов они тоже фрики.
Как дела в качалке пацаны? Утром упорол биг тейсти с кофеёчком. На обед планирую опять сходить в мак. Вечерком пицца и пиво. 140 кг и меня это не ебет
17 Кб, 237x232
>>655257
Спасибо, я стараюсь. Ты меня воодушевил.
Спасибо, я стараюсь. Ты меня воодушевил.
>>655280
Cтошнил на твои рыхлые телеса.
>Утром упорол биг тейсти с кофеёчком. На обед планирую опять сходить в мак. Вечерком пицца и пиво.
Cтошнил на твои рыхлые телеса.
>>655285
Он такой вкусный утром. Свежий, хрустящая котлетка. Ммм. 1к калорий
Он такой вкусный утром. Свежий, хрустящая котлетка. Ммм. 1к калорий
Ананасы, поздравьте меня с первым подтягиванием с руками на ширине плеч! До этого только последний месяц 2 раза обратным хватом получалось. Делаю дополнительно негативы и австралийские подтягивания.
175/94,5
175/94,5
>>655280
а бигтейсти по утрам продают в маке? там разве нет деления на утреннее-обычное меню?
а бигтейсти по утрам продают в маке? там разве нет деления на утреннее-обычное меню?
>>655306
Кто такой? Чем знаменит ?
Кто такой? Чем знаменит ?
43 Кб, 430x475
Диванные диетологи, почему после еды так хочется наебнуть чего-нибудь сладкого?
>>655326
От типичного малодефицитника, со своими 2500, и не отличить.
От типичного малодефицитника, со своими 2500, и не отличить.
>>655340
Ем на 1800-2000, теряю по 2 кг в неделю.
Ем на 1800-2000, теряю по 2 кг в неделю.
>>655344
Но ведь разворотило тебе.
Но ведь разворотило тебе.
>>655339
Скажи спасибо своей мамке, которая откормила борова с черной дырой в желудке. Ешь больше ккал, следи за реакцией организма, потрать месяц или больше на это, найди свою норму при которой ты не испытываешь адских позывов и худеешь. Приучи себя к дисциплине жиртрест, а не к сиюминутному результату.
Скажи спасибо своей мамке, которая откормила борова с черной дырой в желудке. Ешь больше ккал, следи за реакцией организма, потрать месяц или больше на это, найди свою норму при которой ты не испытываешь адских позывов и худеешь. Приучи себя к дисциплине жиртрест, а не к сиюминутному результату.
Сап жирач. 174, 74кг, 26лет, сколько жрать надо, чтоб худеть? А то я в базовых пулах, сухих весах не ебу.
>>654004
Ты это я
Ты это я
>>655333
Это само собой, иначе я бы тут и не сидел. Но любопытно физиологическое обяснение.
Это само собой, иначе я бы тут и не сидел. Но любопытно физиологическое обяснение.
>>655356
что бы успокоить свой мозг, тебе нужно сьесть конфетку, потом наступит эйфория, дофаминовый всплеск, и мозг успокоиться, ему станет хорошо и уютно.
что бы успокоить свой мозг, тебе нужно сьесть конфетку, потом наступит эйфория, дофаминовый всплеск, и мозг успокоиться, ему станет хорошо и уютно.
>>655362
яблоко откуси целый кусман одной пастью, сразу желание палыча въебать пропадает
яблоко откуси целый кусман одной пастью, сразу желание палыча въебать пропадает
>>655362
Ну это же не просто я, кто я такой. Существует же культура употребления сладких десертов после основного блюда.
Ну это же не просто я, кто я такой. Существует же культура употребления сладких десертов после основного блюда.
>>655372
у тёлок вообще страсть к сладкому гораздо более выражена, не могут прям без этого дерьма.
а я просто жрать люблю. творог фрукты мясо похуй что.
у тёлок вообще страсть к сладкому гораздо более выражена, не могут прям без этого дерьма.
а я просто жрать люблю. творог фрукты мясо похуй что.
>>655378
Вы тредом ошиблись питухи, мы тут обсуждаем кто как худеет и делимся результатами.
Вы тредом ошиблись питухи, мы тут обсуждаем кто как худеет и делимся результатами.
>>655374
Это из-за алкоголя. Например кто пить бросил становятся сладкоежками.
>у тёлок вообще страсть к сладкому гораздо более выражена, не могут прям без этого дерьма.
>а я просто жрать люблю. творог фрукты мясо похуй что.
Это из-за алкоголя. Например кто пить бросил становятся сладкоежками.
>>655382
Эх сейчас бы диванного психолога на жираче почитать.
Эх сейчас бы диванного психолога на жираче почитать.
может пора уже перекатится?
>>655339
Ты наверное что-то не то ешь, ведь если попробовать запихнуть в себя гречки на 1600кк можно лопнуть к хуям.
Ты наверное что-то не то ешь, ведь если попробовать запихнуть в себя гречки на 1600кк можно лопнуть к хуям.
>>655421
У меня нет, все нормально в этом плане. кстати обед был примерно такой же, угадайте а что на ужин ? Вы правы. Завтра планирую яйцами обмазатся, и творожком. Кстати кто нибудь делает себе творожные запеканки ?
У меня нет, все нормально в этом плане. кстати обед был примерно такой же, угадайте а что на ужин ? Вы правы. Завтра планирую яйцами обмазатся, и творожком. Кстати кто нибудь делает себе творожные запеканки ?
>>655421
Как же я проигрываю с этих курогрече даунов, утром греча, днем, греча, 4-5 приемов в день гречи, страна дала в качестве гарнира чечевицу, стручковую фасоль, цветную капусту, макароны из твердых сортов, овощные салаты, овощные даже смеси для самых ленивых, да даже ту же гречу один раз в обед, но нет, пердим и жрем целый день, завтрак, обед, ужин. Множество каш с утра, та же божественная овсянка, нет жрем и пердим с утра гречей. Рыба, мясо? Разнообразить рацион? Нет, кура и греча, греча и кура. Орехи, яйца, нет, у нас есть греча. Хорошо, что еще творогом и яблоками разбавляют. Хуже кетодаунов.
Как же я проигрываю с этих курогрече даунов, утром греча, днем, греча, 4-5 приемов в день гречи, страна дала в качестве гарнира чечевицу, стручковую фасоль, цветную капусту, макароны из твердых сортов, овощные салаты, овощные даже смеси для самых ленивых, да даже ту же гречу один раз в обед, но нет, пердим и жрем целый день, завтрак, обед, ужин. Множество каш с утра, та же божественная овсянка, нет жрем и пердим с утра гречей. Рыба, мясо? Разнообразить рацион? Нет, кура и греча, греча и кура. Орехи, яйца, нет, у нас есть греча. Хорошо, что еще творогом и яблоками разбавляют. Хуже кетодаунов.
Посоны, 172/81
Могу подтянуться пол раза, с чего начать чтобы подтягиваться больше?
Могу подтянуться пол раза, с чего начать чтобы подтягиваться больше?
>>655438
Двачую люто! Гречу и куру тоже ем, но помимо этого ем чечевицу, супы, яйца, овощи, фрукты, молочку, рыбу, говядину, индейку! Это же пиздец какой набор продуктов и сколько вкусняшек можно из этого приготовить!
Двачую люто! Гречу и куру тоже ем, но помимо этого ем чечевицу, супы, яйца, овощи, фрукты, молочку, рыбу, говядину, индейку! Это же пиздец какой набор продуктов и сколько вкусняшек можно из этого приготовить!
>>655444
Негативы. Становишься на стул возле турника, подбородок на уровне перекладины, хват как при обычном подтягивания -- на ширине плеч или чуть шире. Сходишь со стула и как можно медленнее опускаешься. И так несколько подходов до полного отказа. Можешь забить потом авсиралийскими подтягиваниями, загуглишь.
Негативы. Становишься на стул возле турника, подбородок на уровне перекладины, хват как при обычном подтягивания -- на ширине плеч или чуть шире. Сходишь со стула и как можно медленнее опускаешься. И так несколько подходов до полного отказа. Можешь забить потом авсиралийскими подтягиваниями, загуглишь.
>>655455
Ты к посту забыл ЙОБУ прилепить, чтобы полностью убедиться в твоем скудном интеллекте.
Ты к посту забыл ЙОБУ прилепить, чтобы полностью убедиться в твоем скудном интеллекте.
>>655454
Добра!
Добра!
112 Кб, 600x600
>>655458
Правда глаза режет?
Правда глаза режет?
502 Кб, 959x1336
Привет, физуч. Подскажите, это гино или нет? И сколько ещё примерно скидывать? Сейчас 175/95
>>655464
Сходи к врачу, наркоман,зачем тебе анонимные хирурги.
Сходи к врачу, наркоман,зачем тебе анонимные хирурги.
>>655464
Фотка хуевая, но у тебя вроде обычные жиросиси обвисшие. У меня такие же примерно сейчас. Мб даже хуже.
Фотка хуевая, но у тебя вроде обычные жиросиси обвисшие. У меня такие же примерно сейчас. Мб даже хуже.
>>655444
мне отжимания помогают, заметил чем больше отжимаюсь, тем больше потом смогу подтянуться.
мне отжимания помогают, заметил чем больше отжимаюсь, тем больше потом смогу подтянуться.
>>655470
На 22, со 117. Раньше пузо в 1.5 раза больше было и сиськи 2 размера. Стали видны костяшки на руках, лол.
На 22, со 117. Раньше пузо в 1.5 раза больше было и сиськи 2 размера. Стали видны костяшки на руках, лол.
>>655464
Как же хорошо что я раньше опомнился.
Как же хорошо что я раньше опомнился.
>>655464
Гино это уплотнения жировые, помацай уже себя за сиськи.
180/105 выглядел в разы лучше, спасибо за лишнюю мотивашку
Гино это уплотнения жировые, помацай уже себя за сиськи.
180/105 выглядел в разы лучше, спасибо за лишнюю мотивашку
>>655474
Добра. У меня костяшки на руках всегда были видны, даже когда 130 был.
Асло думаю у тебя нет гино. Обычные жиросиськи.
Добра. У меня костяшки на руках всегда были видны, даже когда 130 был.
Асло думаю у тебя нет гино. Обычные жиросиськи.
800 Кб, 1200x1600
Бонусом ноги, они почему-то в первую очередь похудели, а пузо и сиськи уходить не спешат.
>>655464 кун
>>655464 кун
>>655483
Равный вес - не значит равный % бф.
Равный вес - не значит равный % бф.
>>655491
А ты представь такую тушу как у меня почти 20 лет таскать. Раньше мышца не особо проглядывалась.
А ты представь такую тушу как у меня почти 20 лет таскать. Раньше мышца не особо проглядывалась.
103 Кб, 660x501
>>655481
А мне норм, не прекращай напоминать говноедам, что они едят говно.
А мне норм, не прекращай напоминать говноедам, что они едят говно.
>>655502
И не лень тебе эту хуйню делать? Тебя обоссали уже даже твои друзья.
И не лень тебе эту хуйню делать? Тебя обоссали уже даже твои друзья.
>>655502
Никогда не понимал, почему кому-то бомбит от того, чего тебя вообще не касается. Я вот гречку почти не ем, так мне поебать на гречкоедов, пусть объедаются, меня это вообще никак не задевает. Но у тебя клинический случай.
Никогда не понимал, почему кому-то бомбит от того, чего тебя вообще не касается. Я вот гречку почти не ем, так мне поебать на гречкоедов, пусть объедаются, меня это вообще никак не задевает. Но у тебя клинический случай.
>>655495
Пойди на краут и там расскажи про унылый "всем похуй" форс, гречедаун.
Пойди на краут и там расскажи про унылый "всем похуй" форс, гречедаун.
710 Кб, 511x428
>>655547
Ты меня явно с кем-то путаешь. Так же советую прочитать на лурке что такое баттхерт, а заодно и про траллинк, а то ты явно не в теме))
Ты меня явно с кем-то путаешь. Так же советую прочитать на лурке что такое баттхерт, а заодно и про траллинк, а то ты явно не в теме))
>>655532
Да я в курсе. Попытаюсь до осени поправить положение дел.
Да я в курсе. Попытаюсь до осени поправить положение дел.
Жираны, а у вас пятки трескаются? Или это у меня грибок, наследственность и сухость кожы?
>>655564
Наверное это ну и может обувь хуевая какая, может кожу не счищаешь.
>Или это у меня грибок, наследственность и сухость кожы?
Наверное это ну и может обувь хуевая какая, может кожу не счищаешь.
>>655568
Вероятно основное. Слишком редко этим озабочиваюсь.
Возможно тоже. Мои беговые-ходовые кроссовки точно. Вчера 1ч 15м бегал, всё хорошо, а потом был шокирован болью в пятке вечером. В топку обувь с утолщением подошвы к пятке, на носках не выходит бегать.
>кожу не счищаешь
Вероятно основное. Слишком редко этим озабочиваюсь.
>может обувь хуевая какая
Возможно тоже. Мои беговые-ходовые кроссовки точно. Вчера 1ч 15м бегал, всё хорошо, а потом был шокирован болью в пятке вечером. В топку обувь с утолщением подошвы к пятке, на носках не выходит бегать.
>>655570
Зайди в беготред, там твои адидасы-найки срынка "для бега" обосрут со всех щелей. Сам бегаю только в беговой обуви под мой вес, кек.
Зайди в беготред, там твои адидасы-найки срынка "для бега" обосрут со всех щелей. Сам бегаю только в беговой обуви под мой вес, кек.
>>655572
C каких весов можно начинать бегать ?
177/97 кун, 30 лет. пока кручу педали и пешком хожу по 10 км
C каких весов можно начинать бегать ?
177/97 кун, 30 лет. пока кручу педали и пешком хожу по 10 км
>>655572
Самое забавное, что они не срынка, а фирменные и все дела, и брал даже под физкультуру.
А ещё забавнее, что бегать в динамках за 900р было на порядок комфортнее.
Самое забавное, что они не срынка, а фирменные и все дела, и брал даже под физкультуру.
А ещё забавнее, что бегать в динамках за 900р было на порядок комфортнее.
>>655577
Вполне возможно ты пронацию не так выбрал или амортизация недостаточна, не под твой вес. Что за фирма-то хоть? Найкоадидасов беговых давно нет, если у тебя вдруг они, просто модные аксесуары для дрищей по 50 кило.
>>655573
Хуй знает, по пульсу смотри. Я со 105 в этом году "бегаю", но там все же мышцы под ним. Сердце только вот охуевает с таких нагрузок и о нормальном пульсе с 20-25 лишними килограммами можно забыть, сдыхаю через километр-полтора абсолютно любого темпа, хоть спринтом хоть вразвалочку, пульс за 180 и язык набок. Тебе до 85 кило в принципе и ходить можно, расхаживаться с пульсометром под чсс120, а велосипед это чит, только всякие йоба-кроссы по горам-холмам на нем физуха, не простоые гонялки по дорожкам.
Вполне возможно ты пронацию не так выбрал или амортизация недостаточна, не под твой вес. Что за фирма-то хоть? Найкоадидасов беговых давно нет, если у тебя вдруг они, просто модные аксесуары для дрищей по 50 кило.
>>655573
Хуй знает, по пульсу смотри. Я со 105 в этом году "бегаю", но там все же мышцы под ним. Сердце только вот охуевает с таких нагрузок и о нормальном пульсе с 20-25 лишними килограммами можно забыть, сдыхаю через километр-полтора абсолютно любого темпа, хоть спринтом хоть вразвалочку, пульс за 180 и язык набок. Тебе до 85 кило в принципе и ходить можно, расхаживаться с пульсометром под чсс120, а велосипед это чит, только всякие йоба-кроссы по горам-холмам на нем физуха, не простоые гонялки по дорожкам.
>>655580
Nike revolution 2. Вероятно да, аксессуар.
>>655573
>>655580
Надо с пульсометром выходить на тесты. В беготреде всё есть. И лучше начать раньше, хоть с ходьбы, что адаптироваться равномерно.
Я вот с нигрой допрыгался. Если я бегу с одной скоростью, то пульс не повышается, он неизменный, до 150 не разогнать, до 120 ходьбой не затормозить. Но и 120 бежать не могу хотя уже почти. При этом выносливости в целом хватает на долгие забеги, как и силы ног. А ещё такие вот пятки всплывают.
Nike revolution 2. Вероятно да, аксессуар.
>>655573
>>655580
Надо с пульсометром выходить на тесты. В беготреде всё есть. И лучше начать раньше, хоть с ходьбы, что адаптироваться равномерно.
Я вот с нигрой допрыгался. Если я бегу с одной скоростью, то пульс не повышается, он неизменный, до 150 не разогнать, до 120 ходьбой не затормозить. Но и 120 бежать не могу хотя уже почти. При этом выносливости в целом хватает на долгие забеги, как и силы ног. А ещё такие вот пятки всплывают.
>>655581
Сделал мой день
Сделал мой день
>>655590
Очень даже норм. И складочка такая няшная. :3 Значит скину до 75-78 и пойду в кочалочку. Всем спасибо.
Очень даже норм. И складочка такая няшная. :3 Значит скину до 75-78 и пойду в кочалочку. Всем спасибо.
>>655590
Судя по складочке, норм похудел, молодец.
Судя по складочке, норм похудел, молодец.
8 Кб, 629x101
35 Кб, 662x763
>>655615
Можно всё.
Можно всё.
>>655616
Белка нихуя, пользы нихуя, сделано из говна.
Белка нихуя, пользы нихуя, сделано из говна.
>>655616
В салате норм, отдельно неоче.
В салате норм, отдельно неоче.
Котаны. Гречкофоб - местная сосачерская аттеншнхора. До этого срал на политаче, оттуда его послали нахуй, он прибежал сюда.
Просто игнорируйте.
Просто игнорируйте.
>>655611
Не чем мерить, извиняй.
Не чем мерить, извиняй.
>>653990
Сука!
Худею я себе худею, дефицит и кардио, без стрессов вообще, 130 - 102 плавненько, постепенно, за год и пару месяцев. И - еду отдыхать с тянкой, а она такая "попробуй это, съешь то, КУРОРТ ЖЕ Ж", вернулся - 110. 110! За пару недель!
Вопрос к знатокам - это ведь вода и говно, да? Это ведь уйдет за недельку при нормализации рациона?
Сука!
Худею я себе худею, дефицит и кардио, без стрессов вообще, 130 - 102 плавненько, постепенно, за год и пару месяцев. И - еду отдыхать с тянкой, а она такая "попробуй это, съешь то, КУРОРТ ЖЕ Ж", вернулся - 110. 110! За пару недель!
Вопрос к знатокам - это ведь вода и говно, да? Это ведь уйдет за недельку при нормализации рациона?
>>655632
у меня было так же с 95 откатился обратно на 105, с начала года скидываю, сейчас 97
у меня было так же с 95 откатился обратно на 105, с начала года скидываю, сейчас 97
>>655632
Нет, эти 8 кг с тобой будут до смерти!
К счастью, отжираешься не так уж быстро. Тоже дня 4 отдыхал, Набрал 3 кг, а потом резко пропали все 5.
Нет, эти 8 кг с тобой будут до смерти!
К счастью, отжираешься не так уж быстро. Тоже дня 4 отдыхал, Набрал 3 кг, а потом резко пропали все 5.
>>655636
вы заебали с умным видом постить про разогнанный метаболизм болдом, как будто это накачать пресс к лету или ещё какая бредятина.
Бегаешь, ведешь активный образ жизни, пьешь много кофе - метаболизм ускоряется. Всё правда.
вы заебали с умным видом постить про разогнанный метаболизм болдом, как будто это накачать пресс к лету или ещё какая бредятина.
Бегаешь, ведешь активный образ жизни, пьешь много кофе - метаболизм ускоряется. Всё правда.
>>655643
Да мотались во вьетнам, поиехал зажиревший, так же как ты думал что говно уйдет, ничего не предпренимал, а хуй там еще набрал даже, но реально худеть начал только с апреля на православном дифиците плюс физ нагрузки, и ежедневная ходьба по 7-10 км. Начни прямо сейчас что нибудь делать, потом будет поздно.
Да мотались во вьетнам, поиехал зажиревший, так же как ты думал что говно уйдет, ничего не предпренимал, а хуй там еще набрал даже, но реально худеть начал только с апреля на православном дифиците плюс физ нагрузки, и ежедневная ходьба по 7-10 км. Начни прямо сейчас что нибудь делать, потом будет поздно.
>>655643
У меня депресняк начался, после этого отката назад, я перестал заходить на фэтсикрет, до сих пор ни захожу жду своего минимума 95 , даже поспорил на бутылку хорошего виски что буду 94 к концу месяца.
У меня депресняк начался, после этого отката назад, я перестал заходить на фэтсикрет, до сих пор ни захожу жду своего минимума 95 , даже поспорил на бутылку хорошего виски что буду 94 к концу месяца.
>>655641
Очень сильно сомневаюсь, мягко говоря. Пруфы на научные исследования будут?
>пьешь много кофе - метаболизм ускоряется
Очень сильно сомневаюсь, мягко говоря. Пруфы на научные исследования будут?
Прости, жирач. Первый раз отварил куро грудь. Приготовил 100гр пшена и взял поллитра молока. Сейчас сижу и облизываюсь на вторую половинку грудки.
Пизда дефициту)))
Пизда дефициту)))
>>655232
Веганю, сейчас худею.
Особо разницы в питании не чувствую, как бы странно не звучало. Похудел на 10 кг~5 месяцев, вес постоянный. Ну собственно, сейчас собираюсь понижать.
Белок-та же гречка, чечевица, тофу.
Удачи тебе, друг.
Веганю, сейчас худею.
Особо разницы в питании не чувствую, как бы странно не звучало. Похудел на 10 кг~5 месяцев, вес постоянный. Ну собственно, сейчас собираюсь понижать.
Белок-та же гречка, чечевица, тофу.
Удачи тебе, друг.
>>655670
я жирные беру, раз в неделю в бюргеркинге за 199 рууублеей.
я жирные беру, раз в неделю в бюргеркинге за 199 рууублеей.
Ребят, что делать, если худеют руки, ноги, лицо, но ёбанные сиськи и живот-нет?
>>655674
Нормально, здоровый как бык будешь и ветром, как однотысячников, сдувать не будет. Настоящий мужжжжжик на грече.
Нормально, здоровый как бык будешь и ветром, как однотысячников, сдувать не будет. Настоящий мужжжжжик на грече.
>>655674
Если ты на массе.
Если ты на массе.
>>655626
Заебал он в конец.
Заебал он в конец.
>>655626
не обращаем внимания на петуха
не обращаем внимания на петуха
>>655673
Озвученный аноном выше драг дает, например, именно локальное жиросжигание с живота и бедер.
Озвученный аноном выше драг дает, например, именно локальное жиросжигание с живота и бедер.
>>655673
Подождать. Они обычно уходят в последнюю очередь, после того как jeer уйдет с лица, рук, ног и внутренних органов.
Подождать. Они обычно уходят в последнюю очередь, после того как jeer уйдет с лица, рук, ног и внутренних органов.
>>655642
Дело в том, что именно в пораше форсились эти картинки старушки в платочке.
Дело в том, что именно в пораше форсились эти картинки старушки в платочке.
>>655632
Твои жироклеточки набрякли водичкой и разбухли. Они теперь всегда с тобой. Там, где фитоняше врожденной надо объедаться три недели нон-стоп, чтобы ебнуться в обморок от весов, ты до конца своих дней будешь способен за неделю набрать 10кг.
Организм never forgives, never forgets.
Твои жироклеточки набрякли водичкой и разбухли. Они теперь всегда с тобой. Там, где фитоняше врожденной надо объедаться три недели нон-стоп, чтобы ебнуться в обморок от весов, ты до конца своих дней будешь способен за неделю набрать 10кг.
Организм never forgives, never forgets.
>>655675
С физ нагрузом экспериментирую. Сейчас перетекаю на - 3 трени в неделю. 1 кардио - 2высоко интенсивное кардио(круговая треня) 3 опять кардио.
Про ВИТ прочитал на стил факторе, в теме некого еврея - майка. (http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22929)
С физ нагрузом экспериментирую. Сейчас перетекаю на - 3 трени в неделю. 1 кардио - 2высоко интенсивное кардио(круговая треня) 3 опять кардио.
Про ВИТ прочитал на стил факторе, в теме некого еврея - майка. (http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22929)
>>655673
Бля, а у меня сверху жир ушел, а на ногах и жопе остался. Это даже хуевей.
Бля, а у меня сверху жир ушел, а на ногах и жопе остался. Это даже хуевей.
>>655686
Двачую этого, жирею от любой нямки, достаточно обильно поесть дня двп три , не говоря уже про две недели, вес увиличивается катастрофически.
Двачую этого, жирею от любой нямки, достаточно обильно поесть дня двп три , не говоря уже про две недели, вес увиличивается катастрофически.
>>655686
Увы, но поддвачну.
Можно долго и упорно скидывать по киллограму в неделю, а то и две, но затем набрать 5кг за неделю, стоит лишь перестать считать каллории.
Никогда не позволю своему будущему сыну разжиреть. Чтоб моей мамке пусто было, за впихивания в меня жареной картошечки килограммами в детстве.
Увы, но поддвачну.
Можно долго и упорно скидывать по киллограму в неделю, а то и две, но затем набрать 5кг за неделю, стоит лишь перестать считать каллории.
Никогда не позволю своему будущему сыну разжиреть. Чтоб моей мамке пусто было, за впихивания в меня жареной картошечки килограммами в детстве.
>>655674
Ну если ты на массе , и у тебя кость широкая, и генетика плохая, то нормально
Ну если ты на массе , и у тебя кость широкая, и генетика плохая, то нормально
Завтра дорожка подъедет.
А кто-нибудь мочегонные упарывает?
Я, например, Лозап+ кушаю, заодно и давление до нормы дошло.раньше с тем же лозапом без плюса ниже 140 не опускалось, без него до 167 доходило, когда на 13 кг больше был
Я, например, Лозап+ кушаю, заодно и давление до нормы дошло.раньше с тем же лозапом без плюса ниже 140 не опускалось, без него до 167 доходило, когда на 13 кг больше был
>>655745
Леспефрил курсом
Леспефрил курсом
Зашел сюда, чтобы поссать на гречкодебилов и жиробасов на 1000 ккал.
господин на 700 ккал, только что поел вкуснейшую треску из мультиварки с цветной капустой
господин на 700 ккал, только что поел вкуснейшую треску из мультиварки с цветной капустой
>>655673
Да, на животе его больше всего, природа придумала откладывать жир там где он меньше всего мешает.
Да, на животе его больше всего, природа придумала откладывать жир там где он меньше всего мешает.
>>655767
На пару делал?
У меня сегодня минтай в томатном соусе, запечённая в рукаве индейка, точнее это уже на завтра.
Кстати, кого заебла курятина, рекомендую попробовать индейку, мне понравилась по вкусу напоминает говяжий рубец, хотя тут наверное нет таких извращенцев.
На пару делал?
У меня сегодня минтай в томатном соусе, запечённая в рукаве индейка, точнее это уже на завтра.
Кстати, кого заебла курятина, рекомендую попробовать индейку, мне понравилась по вкусу напоминает говяжий рубец, хотя тут наверное нет таких извращенцев.
414 Кб, Webm
>>655777
А у меня перловка и нихуя. Чем больше я парюсь за еду тем больше жирею.
А у меня перловка и нихуя. Чем больше я парюсь за еду тем больше жирею.
>>655745
Мочегонные не всегда хорошо, нужно принимать под руководством врача.
Мочегонные не всегда хорошо, нужно принимать под руководством врача.
>>655779
С перловки блюю, с детского сада тошнит от одного вида.
С перловки блюю, с детского сада тошнит от одного вида.
>>655779
А у меня и гречка, и макароны, и куриные котлеты, и суп, и фрукты, и щербет, сейчас коктейль из молока, творога, клубники, отрубей и овсяной крупы сделал. А завтра небось опять килограмма недосчитаюсь.
А у меня и гречка, и макароны, и куриные котлеты, и суп, и фрукты, и щербет, сейчас коктейль из молока, творога, клубники, отрубей и овсяной крупы сделал. А завтра небось опять килограмма недосчитаюсь.
Поел сегодня на 1000. А час назад съел 200г моркови. + 67ккал к суточному рациону.
Я жирная свинья.
Я жирная свинья.
>>655785
Лол, гречкодаун, как тебе на гречке сидится? А, говноед? Пиздец, очередной жирный говноед с бездонным желудком. Какие же вы убогие.
> гречка
> куриные
Лол, гречкодаун, как тебе на гречке сидится? А, говноед? Пиздец, очередной жирный говноед с бездонным желудком. Какие же вы убогие.
>>655792
Что-то сдается мне что треска на пару не вкусная. Ты её как-то готовил, или просто рыба со специями на пару?
Что-то сдается мне что треска на пару не вкусная. Ты её как-то готовил, или просто рыба со специями на пару?
>>655801
Один раз гречкодаун - навсегда гречкодаун.
Один раз гречкодаун - навсегда гречкодаун.
>>655798
Рыба со специями. Мне вкусно было.
Рыба со специями. Мне вкусно было.
Ща такой кусман отвалил, что весы показали вес такой, когда был в универе. За день выпил 3 литра воды и 250г творога с 30г джема, пожрать не хотелось никак.
Завтра с утра кашей закинусь, всем добра.
Завтра с утра кашей закинусь, всем добра.
Худею на обычном дефиците. Вроде вес идёт вниз. Соотношение БЖУ где-то 40-35-25 (Углеводов съедаю в пару раз больше кето-уровня). Есть подводные камни или наоборот преимущества у такого БЖУ?
>>655884
Но, если мало белка, то будут мышцы гореть. Мало жира -- кожа в процессе похудения будет плохо подтягиваться. А углеводы вроде как не нужны.
Но, если мало белка, то будут мышцы гореть. Мало жира -- кожа в процессе похудения будет плохо подтягиваться. А углеводы вроде как не нужны.
>>655915
Не очень, похоже. Я, обычно, после попоек сутки валяюсь в кровати попивая лимонную водичку с перерывами на перекур. Так-то я на 1к ккал где-то, лiл.
Не очень, похоже. Я, обычно, после попоек сутки валяюсь в кровати попивая лимонную водичку с перерывами на перекур. Так-то я на 1к ккал где-то, лiл.
>>655917
Эх, ЗАПЯТЫЕ!, но всем похуй, наверное.
Эх, ЗАПЯТЫЕ!, но всем похуй, наверное.
>>655912
Йогурт с пивом? Чому б и не
Йогурт с пивом? Чому б и не
40 Кб, 500x496
Итак, подводим итоги голосования. С большим перевесом побеждают классические дефицито-похудаторы. А низкокалорийники проигрывают и, следовательно, покидают наш уютный классический жиротред и отбывают к себе в отдельный загон (где кстати уже есть йод, шовный материал и платочек, чтобы тот низкокалорийный анон, которому разорвали очко гречневые ребята мог себе спокойно заштопать ее и немного поплакать в одиночестве)
Напоминаю, что теперь этот тред будет называться ЖИРОТРЕД КЛАССИЧЕСКОГО ПОХУДАНИЯ.
Кому не нравится - в стойло к кетомразям и в загон для дистрофанов.
Всем спасибо.
Напоминаю, что теперь этот тред будет называться ЖИРОТРЕД КЛАССИЧЕСКОГО ПОХУДАНИЯ.
Кому не нравится - в стойло к кетомразям и в загон для дистрофанов.
Всем спасибо.
100г творожка.
1 банан.
Один бичпакет.
130 г конфеток.
Большой омлет.
Салат: огурцы, помидорка, укроп, немношк яйца, всё без масла и майонеза. (в рот ебал масло, диетический майонез тоже) — 200г.
Ебать отвратный рацион был в этот день. Не делайте так, пацаны. Ладно хоть особого голода не испытываю, поэтому норм, а в самом начале диеты с привычкой пихать в себя дикие объёмы, чтобы не быть голодным, я бы от такого питания крупно соснул.
1 банан.
Один бичпакет.
130 г конфеток.
Большой омлет.
Салат: огурцы, помидорка, укроп, немношк яйца, всё без масла и майонеза. (в рот ебал масло, диетический майонез тоже) — 200г.
Ебать отвратный рацион был в этот день. Не делайте так, пацаны. Ладно хоть особого голода не испытываю, поэтому норм, а в самом начале диеты с привычкой пихать в себя дикие объёмы, чтобы не быть голодным, я бы от такого питания крупно соснул.
Да, похоже уйдет довольно быстро. Уже 108 на весах.
>>655632-жирокун
>>655632-жирокун
>>655632
А чо так долго?
130 это уже категория убержиробас, даже если у тебя мускулатура как у Зуза и рост 195. При таком избытке обычно в первый месяц 10кг уходит, стоит тупо начать жрать как нормальный человек после своих 5к ккал в день.
>130 - 102
>за год и пару месяцев
А чо так долго?
130 это уже категория убержиробас, даже если у тебя мускулатура как у Зуза и рост 195. При таком избытке обычно в первый месяц 10кг уходит, стоит тупо начать жрать как нормальный человек после своих 5к ккал в день.
350 Кб, 500x334
Большинство из 800-1200ккал-дефицитников мыслят вполне научно, термодинамика хуё-моё, дефицит, но как и все петухи, ученые на медные деньги, они допускают ошибку не учитывая человеческий фактор. Это правда, что при дефиците в 20% можно успешно и безопасно худеть, однако какой жиробас сможет длительное время ограничивать себя в пище?
Жираны, на кето при тех же 1200ккал вы не будете ощущать голода, а тяга к палычу и сливкам-ленивкам пройдёт на вторую-третью неделю. А если не пройдёт, то всегда можно отвести душу на загрузке. И главное - на кето риск срыва минимален.
Кето - выбор успешного анона.
Сосите залупу со своим кетозагоном. Обоссывание ацетоном дефицито-опущенцев есть неотъемлемая часть традиций похудача.
Жираны, на кето при тех же 1200ккал вы не будете ощущать голода, а тяга к палычу и сливкам-ленивкам пройдёт на вторую-третью неделю. А если не пройдёт, то всегда можно отвести душу на загрузке. И главное - на кето риск срыва минимален.
Кето - выбор успешного анона.
Сосите залупу со своим кетозагоном. Обоссывание ацетоном дефицито-опущенцев есть неотъемлемая часть традиций похудача.
>>655941
А ты гречей посыпь. :3
А ты гречей посыпь. :3
>>655946
Ты по своему бездонному желудку с черной дырой в комплекте всех то не суди. И опять же ключевое слово ограничивать, небось на своих 2500 тоже себя ограничиваешь от попытки сожрать лишнее ведро гречи?
> однако какой жиробас сможет длительное время ограничивать себя в пище?
Ты по своему бездонному желудку с черной дырой в комплекте всех то не суди. И опять же ключевое слово ограничивать, небось на своих 2500 тоже себя ограничиваешь от попытки сожрать лишнее ведро гречи?
1597 Кб, 400x225
>>655941
Просто в голосину с шизика. Ему полтреда говно в жопу заливают и по волосам размазывают, а он оказывается победил и вызвал у всех батхёрт.
Челик, мне рили интересно откуда ты такой особенно одарённый? Это наследственное или приобретённое, подскажи.
Просто в голосину с шизика. Ему полтреда говно в жопу заливают и по волосам размазывают, а он оказывается победил и вызвал у всех батхёрт.
Челик, мне рили интересно откуда ты такой особенно одарённый? Это наследственное или приобретённое, подскажи.
>>655950
Не подрывайся так сразу, а лучше почитай мой пост внимательно, одно ведь дело делаем, жиробрат. Кето тоже работает только при дефиците, однако сама концепция постепенного похудания предполагает уже длительное воздержание, что весьма проблематично при постоянном потреблении углеводов. Сколько недель должно пройти, прежде, чем случится что-то, что сломает твою волю и ты дропнешь дефицит? Эмпирические данные говорят о примерно максимуме в 8 недель, которые человек может продержаться на голом энтузиазме при отсутствии жёсткой внешней мотивации. А на кето этой проблемы даже не возникает, потому как без потребления углей нет и глюкозо-инсулиновых качель, которые вызывают волчий голод. Голода нет, нет и ограничений, следовательно нет и срыва. Любой хуесос, хоть отдалённо знакомый со статистикой засвидетельствует тебе, что белковые диеты охуительно эффективны, тут даже и спору нет. Вопрос в том, насколько они опасны. Тут, да, мнения расходятся.
Не подрывайся так сразу, а лучше почитай мой пост внимательно, одно ведь дело делаем, жиробрат. Кето тоже работает только при дефиците, однако сама концепция постепенного похудания предполагает уже длительное воздержание, что весьма проблематично при постоянном потреблении углеводов. Сколько недель должно пройти, прежде, чем случится что-то, что сломает твою волю и ты дропнешь дефицит? Эмпирические данные говорят о примерно максимуме в 8 недель, которые человек может продержаться на голом энтузиазме при отсутствии жёсткой внешней мотивации. А на кето этой проблемы даже не возникает, потому как без потребления углей нет и глюкозо-инсулиновых качель, которые вызывают волчий голод. Голода нет, нет и ограничений, следовательно нет и срыва. Любой хуесос, хоть отдалённо знакомый со статистикой засвидетельствует тебе, что белковые диеты охуительно эффективны, тут даже и спору нет. Вопрос в том, насколько они опасны. Тут, да, мнения расходятся.
>>655956
Вам сколько раз уже говорили, что любая диета - дно, даже дефицит медицинские столы сейчас не берём в расчёт.
Сосредотачиваться на похудании не нужно совсем!
Если ты жирный, то надо разобраться в причинах, заставляющих тебя жрать, научиться есть нормальную еду и т.д., иначе получишь откат, даже если сидишь на маленьком дефиците.
Вам сколько раз уже говорили, что любая диета - дно, даже дефицит медицинские столы сейчас не берём в расчёт.
Сосредотачиваться на похудании не нужно совсем!
Если ты жирный, то надо разобраться в причинах, заставляющих тебя жрать, научиться есть нормальную еду и т.д., иначе получишь откат, даже если сидишь на маленьком дефиците.
>>655961
Я тебе как диван психолог поясню, что жрут жирные из-за того, что жирные и рефлексируют по этому поводу. Стоит сбросить двадцатку как всё становится норм, если только ирл проблемы уровня потерял работу/квартиру/родителей не нагрянут.
Я тебе как диван психолог поясню, что жрут жирные из-за того, что жирные и рефлексируют по этому поводу. Стоит сбросить двадцатку как всё становится норм, если только ирл проблемы уровня потерял работу/квартиру/родителей не нагрянут.
>>655962
У всех разные причины. У меня вот депрессия, и не по википедии, в пнд я частый гость.
Но даже если такие, как ты описал, то им просто надо научиться нормально есть, без пельменей с мазиком и хлебом вприкуску.
У всех разные причины. У меня вот депрессия, и не по википедии, в пнд я частый гость.
Но даже если такие, как ты описал, то им просто надо научиться нормально есть, без пельменей с мазиком и хлебом вприкуску.
При каком проценте жира пропадут складки с брюха при сиденьи вообще? Или это даже у самых сухих? Вроде тощий, а как встаю - красная полоска стрёмная, як у жирухи. Стрёмно
>>655967
4-5
4-5
200 лет не был в жиротреде. Зашел и охуел. Ебанутых полон тред. Вы че за петушатню тут развели? Ну хотят карлики худеть на низкокалорийной диете - пусть худеют. Ну не хотят понимать люди основ диетологи, ну что с них взять? Отделять их не надо, они сами скоро съебут, вернее мутируют в обычножиробасов. Потому что КАЖДЫЙ начинал худеть с низкокалорийного рациона, сбрасывал, срывался, снова набирал, снова сбрасывал и снова срывался. В конце концов ты все равно приходишь к нормальному дефициту, который был описан в факе (кстати я давно его не читал, может там уже что-то новое?)
Охуел от ЖИРАНОВ которые весят по 70-80кг и ХУДЕЮТ! Где все те старые жираны за 100-300кг? Одни девки какие-то собрались. Одни не могут наесть 1500, другие едят макароны с хлебом и мазиком. Что за хуйня тут происходит? Кто проебал жиротред?
Даже с киткатом адекватнее было.
Гречку обосрали, ну охуеть теперь. Не нравится гречка? Не ешьте. Гречка супер фуд. Как и овсянка, пшено и бурый рис. На гарнир - самое оно. Или вы тоже спорить тут с этим будете?
Другой на таблетках каких-то похудел ЛОКАЛЬНО блять и учит что все хуйня, а таблетки ништяк. Где модератор блять? Пусть потрет к хуям это, а то на самом деле потом тут амфетаминовый марафон будут пропагандировать как панацею от жира.
Охуел от ЖИРАНОВ которые весят по 70-80кг и ХУДЕЮТ! Где все те старые жираны за 100-300кг? Одни девки какие-то собрались. Одни не могут наесть 1500, другие едят макароны с хлебом и мазиком. Что за хуйня тут происходит? Кто проебал жиротред?
Даже с киткатом адекватнее было.
Гречку обосрали, ну охуеть теперь. Не нравится гречка? Не ешьте. Гречка супер фуд. Как и овсянка, пшено и бурый рис. На гарнир - самое оно. Или вы тоже спорить тут с этим будете?
Другой на таблетках каких-то похудел ЛОКАЛЬНО блять и учит что все хуйня, а таблетки ништяк. Где модератор блять? Пусть потрет к хуям это, а то на самом деле потом тут амфетаминовый марафон будут пропагандировать как панацею от жира.
16 Кб, 342x401
>>655985
>Ебанутых полон тред
>они сами скоро съебут
>в факе
>не могут наесть 1500
>Гречка супер фуд
>Где модератор блять?
>>655988
Твой любимый паблик? Держи нас в курсе.
Твой любимый паблик? Держи нас в курсе.
>>655997
Да. Дауны на 1000ккал все за 300. Некоторые даже за 500.
Да. Дауны на 1000ккал все за 300. Некоторые даже за 500.
37 Кб, 670x794
>>655985
А почему бы и не погонять фашистиков с доморощенным спортпитом?
Меня в этом треде обсирали, когда я творог с мёдом ел, когда я бананы ел, когда я посмел яблоко ВЕЧЕРОМ съесть, когда я сказал, что иногда могу пачку фисташек за раз съесть.
И всё бы ничего, но у меня, вопреки всему, -55 килограмм. И я НЕ пропагандирую такой дефицит, и вообще в жиротред вкатываюсь редко. Поэтому, хоть я и люблю гречку, и ем её в будни почти ежедневно, я доволен, что этим экспертам теперь НЕПРИЯТНО.
>Гречку обосрали, ну охуеть теперь.
А почему бы и не погонять фашистиков с доморощенным спортпитом?
Меня в этом треде обсирали, когда я творог с мёдом ел, когда я бананы ел, когда я посмел яблоко ВЕЧЕРОМ съесть, когда я сказал, что иногда могу пачку фисташек за раз съесть.
И всё бы ничего, но у меня, вопреки всему, -55 килограмм. И я НЕ пропагандирую такой дефицит, и вообще в жиротред вкатываюсь редко. Поэтому, хоть я и люблю гречку, и ем её в будни почти ежедневно, я доволен, что этим экспертам теперь НЕПРИЯТНО.
Как замотивировать себя худеть еще? Похудел со 120 до 83 и дальше не могу себя заставить. Болтаюсь от 82 до 85 в среднем, сильно не заморачиваюсь. В принципе, чувствую себя намного лучше, тянки нет, да и не хочется худеть ради них. В одежде выгляжу нормально, но жира еще процентов 20. Стоит ли себя насиловать или и так норм?
>>656013
Гречей не поперхнись.
Гречей не поперхнись.
>>656005
Еще бы тебя не обосрать.
>Меня в этом треде обсирали, когда я творог с мёдом ел, когда я бананы ел, когда я посмел яблоко ВЕЧЕРОМ съесть, когда я сказал, что иногда могу пачку фисташек за раз съесть.
Еще бы тебя не обосрать.
>1175ккал
Мне похую, я люблю есть. И есть хочу почти всегда. Я правильно понимаю, что если сброшу лишнее и пойду ебашить в зал и буду есть с таким же аппетитом как сейчас, но в профицит и ебашить в зале, то стану красавчиком через несколько лет?
>>656019
Нет, в лучшем случае ты войдешь в беармод, но вероятнее всего ты станешь dad bod
Нет, в лучшем случае ты войдешь в беармод, но вероятнее всего ты станешь dad bod
17 Кб, 320x240
Сбросил со 2-го мая 12 кг, никаких кето-хуето, ел всё, что хотел, в т.ч макдак и палыча, просто ем 6 раз в день, пару раз тренировался, а так образ жизни - сидячий. Шах и мат, сторонники невкусной еды
>>655144
Подтверждаю, жир и масло уже находятся в котлетах. Перед каждой закладкой мяса (или как получится) гриль чистится от пригари, а масло при помощи резинового скребка сгоняется в "кармашек", содержимое которого выливается в большой чан в конце рабочего дня.
Это я к тому, что жира там будь здоров, особенно если лоток с мясом долго используется и жир из него никто не сливает. Бывает и обратная ситуация, когда котлета пересыхает в лотке оттого, что она никому не нужна и весь ее сок впитывает бумага, которая специально стелется на лоток перед штабелированием.
Подтверждаю, жир и масло уже находятся в котлетах. Перед каждой закладкой мяса (или как получится) гриль чистится от пригари, а масло при помощи резинового скребка сгоняется в "кармашек", содержимое которого выливается в большой чан в конце рабочего дня.
Это я к тому, что жира там будь здоров, особенно если лоток с мясом долго используется и жир из него никто не сливает. Бывает и обратная ситуация, когда котлета пересыхает в лотке оттого, что она никому не нужна и весь ее сок впитывает бумага, которая специально стелется на лоток перед штабелированием.
>>656031
Блять, *гридль же, я заебался менять
Блять, *гридль же, я заебался менять
>>655910
Десятки литров жира надо чем-то носить, так что не так и мало.
Десятки литров жира надо чем-то носить, так что не так и мало.
>>656031
Вот в этом и проблема. В час пик бывает некогда чистить.
Это только в бифроле так. А на всякие гамбургеры-маки котлеты сразу закидывают, прямо с вагоном жира.
>или как получится
Вот в этом и проблема. В час пик бывает некогда чистить.
>Это я к тому, что жира там будь здоров, особенно если лоток с мясом долго используется и жир из него никто не сливает. Бывает и обратная ситуация, когда котлета пересыхает в лотке оттого, что она никому не нужна и весь ее сок впитывает бумага, которая специально стелется на лоток перед штабелированием.
Это только в бифроле так. А на всякие гамбургеры-маки котлеты сразу закидывают, прямо с вагоном жира.
По выходным хожу с рюкзаком 5-6 кг как даун 10 км, в теплой одежде, кто так же делает ?
>>656045
Да и похуй что вода, грам 100-200 жира думаю я пожгу.
Да и похуй что вода, грам 100-200 жира думаю я пожгу.
>>656027
Гуд-то гуд, но для беармода нужны изначально хорошие физические данные, медведь-карлан - это смешно, ну и работать много надо, а ты кроме еды ни о чем думать не можешь
Гуд-то гуд, но для беармода нужны изначально хорошие физические данные, медведь-карлан - это смешно, ну и работать много надо, а ты кроме еды ни о чем думать не можешь
>>656030
У меня сокурсник один давний вообще хуй клал на "термодинамику", ебашил чизы с колой и ромом, сидел дома и на вид больше 5% жира никогда не имел.
У меня сокурсник один давний вообще хуй клал на "термодинамику", ебашил чизы с колой и ромом, сидел дома и на вид больше 5% жира никогда не имел.
>>656054
Да, вылетел после третьего, ща хз где, вроде в банке работает.
Да, вылетел после третьего, ща хз где, вроде в банке работает.
Жрать хочу. Грызу морковку и плачу.
Поясняю, почему жироаноны быстро набирают вес после похудения. Природа не создала у человека функцию контроля жира (разумеется, есть люди, у которых липидный обмен отличный на протяжении всей жизни и углеводы не полнят их - гены, в общем). В итоге организм создаёт жировые клетки (адипоциты, вроде), которые очень редко умирают, но могут уменьшаться в объемах. То есть похудев, вы не уничтожите жировые клетки, а уменьшите их в объёмах. Поэтому тем, кто толстый с детства, так сложно худеть.
А у меня 1300 ккал в день. Иногда меньше. Думаю, что с погрешностями выходит и все 1500 иной раз, ибо половину еды измеряю на глаз. А всё потому что я тупо весь день лежу на диване и максимум выхожу покурить до балкона. Если б ебашил нигранити ежедневно, то может бы и на 1800-2000 питался.
Рост 190.
Обосрите, что ли.
Рост 190.
Обосрите, что ли.
>>656026
Перестал жрать сладкое, жирное, мучное, после 18ч стараюсь не есть, с начала марта сбросил 12кг сидя на жопе.
Перестал жрать сладкое, жирное, мучное, после 18ч стараюсь не есть, с начала марта сбросил 12кг сидя на жопе.
>>656066
Безработный у мамки с батей на шее. Работу ищу потихоньку, но особых подвижек нет. А петуха, который клюнет меня в жопу так, чтоб я сразу пошёл работать в любую дноконтору за еду, у меня тоже нет. Друзей полтора человека, тянки нет.
Не занимаюсь потому что спина не в порядке, но я её восстанавливаю потихоньку, там ничего страшного, к лету будет норм. Ещё колени надо бы проверить, а то у меня очень активное велосипедное прошлое, а у таких ребят они быстро идут по пизде. А просто сидеть дрочить бицульку мне кажется достаточно унылым занятием, да и в сжигании калорий тоже не поможет. Я гуляю иногда по несколько километров.
>>656070
Не ем. Я тут как-то отписывался, что с детства её терпеть не могу. Меня как-то в больницу ложили, и потом надо было жрать какой-то диетический стол для больных, так вот, после трёх дней без еды и на капельницах я отказывался жрать гречку там на завтрак и ждал обеда, на который обычно был вкусный суп.
Безработный у мамки с батей на шее. Работу ищу потихоньку, но особых подвижек нет. А петуха, который клюнет меня в жопу так, чтоб я сразу пошёл работать в любую дноконтору за еду, у меня тоже нет. Друзей полтора человека, тянки нет.
Не занимаюсь потому что спина не в порядке, но я её восстанавливаю потихоньку, там ничего страшного, к лету будет норм. Ещё колени надо бы проверить, а то у меня очень активное велосипедное прошлое, а у таких ребят они быстро идут по пизде. А просто сидеть дрочить бицульку мне кажется достаточно унылым занятием, да и в сжигании калорий тоже не поможет. Я гуляю иногда по несколько километров.
>>656070
Не ем. Я тут как-то отписывался, что с детства её терпеть не могу. Меня как-то в больницу ложили, и потом надо было жрать какой-то диетический стол для больных, так вот, после трёх дней без еды и на капельницах я отказывался жрать гречку там на завтрак и ждал обеда, на который обычно был вкусный суп.
>>656080
Надоело. Именно из-за скуки и начал опять искать работу, родителям-то вообще насрать, семья всё равно небедная, хоть и не мажоры.
Надоело. Именно из-за скуки и начал опять искать работу, родителям-то вообще насрать, семья всё равно небедная, хоть и не мажоры.
>>656060
Они же уходят и при кете. А потом 1 кг/полгода, при питании говном
Они же уходят и при кете. А потом 1 кг/полгода, при питании говном
>>656086
Хуже, вышки нет. Не смог поступить в местный мед на фарму лол, поэтому забил хуй и пошёл работать на стройку. Потом ещё куда-то. Потом ещё. Потом засычевал.
Хуже, вышки нет. Не смог поступить в местный мед на фарму лол, поэтому забил хуй и пошёл работать на стройку. Потом ещё куда-то. Потом ещё. Потом засычевал.
>>656088
Лол, я по сравнению с ним дрищом буду.
Он разве безработный и без тянки? Знавал лично некоторых, кто с ним общался, большинство отзывалось о нём как о достаточно неглупом, харизматичным и приятном в общении чуваке. Я с ним сам не общался, да даже видео с ним не смотрел, но по страничке вк и его статьям он мне всегда казался немного, так сказать, всратым.
Лол, я по сравнению с ним дрищом буду.
Он разве безработный и без тянки? Знавал лично некоторых, кто с ним общался, большинство отзывалось о нём как о достаточно неглупом, харизматичным и приятном в общении чуваке. Я с ним сам не общался, да даже видео с ним не смотрел, но по страничке вк и его статьям он мне всегда казался немного, так сказать, всратым.
>>656092
Не, ну если бы это было самоподдувом, то слишком уж тонким. Говорю же, чувак мне всегда казался всратым и неприятным типом, но лично знавал людей, которые о нём хорошо отзывались. Поэтому и удивился, что тянки нет. При его-то известности и любви к чесанию языком мог бы и найти.
Он разве так до сих пор и не похудел? Лет 6 уже прошло с тех лет, как я общался с теми знакомыми, они мне говорили, что он вовсю занимался, чтобы ПЕРЕГНАТЬ ЖИР В МЫШЦЫ и стать псевдоницшеанским УБЕРМЕНШЕМ. За эти годы мог бы и стать.
Не, ну если бы это было самоподдувом, то слишком уж тонким. Говорю же, чувак мне всегда казался всратым и неприятным типом, но лично знавал людей, которые о нём хорошо отзывались. Поэтому и удивился, что тянки нет. При его-то известности и любви к чесанию языком мог бы и найти.
Он разве так до сих пор и не похудел? Лет 6 уже прошло с тех лет, как я общался с теми знакомыми, они мне говорили, что он вовсю занимался, чтобы ПЕРЕГНАТЬ ЖИР В МЫШЦЫ и стать псевдоницшеанским УБЕРМЕНШЕМ. За эти годы мог бы и стать.
Долбоеб в треде.
Решил поставить на себе небольшой эксперимент: посмотреть, сколько я смогу сбросить до 1 июня. Нет, не "типа чтоб похудеть побыстрее", а просто интересно. Дата выбрана от баллы, сегодня 15 мая, пусть будет ровно пол месяца. Думаю выбрать либо полный хардкор (каша на завтрак и потом нихуя), либо всё-таки позволять себе в обед кусочек грудки и свежие овощи. Мышцы проебать не боюсь, их все равно нет нихуя. Планирую каждый день описываться о своих страданиях, а в конце выложить форточки до и после.
Отправная точка: 83 кг. 180см, 25 лвл
Единственный вопрос: у меня гастрит, не сдохну нахуй в таком режиме?
inb4 обменка по пизде, сорвешься, потом один хуй за месяц обратно наберешь
Решил поставить на себе небольшой эксперимент: посмотреть, сколько я смогу сбросить до 1 июня. Нет, не "типа чтоб похудеть побыстрее", а просто интересно. Дата выбрана от баллы, сегодня 15 мая, пусть будет ровно пол месяца. Думаю выбрать либо полный хардкор (каша на завтрак и потом нихуя), либо всё-таки позволять себе в обед кусочек грудки и свежие овощи. Мышцы проебать не боюсь, их все равно нет нихуя. Планирую каждый день описываться о своих страданиях, а в конце выложить форточки до и после.
Отправная точка: 83 кг. 180см, 25 лвл
Единственный вопрос: у меня гастрит, не сдохну нахуй в таком режиме?
inb4 обменка по пизде, сорвешься, потом один хуй за месяц обратно наберешь
>>656096
Каждую весну ВСТАЕТ ПАТРИЦИЙ ВЕЛИКОРУССКОЕ ГОС-ВО ПОДЫМАТЬ, а воз и ныне там
Каждую весну ВСТАЕТ ПАТРИЦИЙ ВЕЛИКОРУССКОЕ ГОС-ВО ПОДЫМАТЬ, а воз и ныне там
>>656099
Смотря насколько запущен гастрит. Если хуйня какая-то, которая у 90% жиротреда есть, то за 2 недели вряд ли проблемы жёсткие создашь, если более-менее серьёзно, то лучше за такое не браться.
В любом случае фанатично следовать советам питания при гастрите и пытаться их проецировать на такую жёсткую диету надо.
Смотря насколько запущен гастрит. Если хуйня какая-то, которая у 90% жиротреда есть, то за 2 недели вряд ли проблемы жёсткие создашь, если более-менее серьёзно, то лучше за такое не браться.
В любом случае фанатично следовать советам питания при гастрите и пытаться их проецировать на такую жёсткую диету надо.
>>655598
Я бы подсушился до до уровня, когда тело больше не кажется таким салом.
Я бы подсушился до до уровня, когда тело больше не кажется таким салом.
жиробас 182/88 репортинг ин. Посмотрел видео и пролистал Сушку Борисова. Два вопроса:
1. Норм ли такая диета, если я не осбираюсь ходить в качалочку. Максимум бегать буду 2-3 раза в неделю по 20 минут.
2. Там же одни яйца/курица/рис. У меня желудок/почки по пизде не пойдут от такой нямки? Крыша не поедет?
1. Норм ли такая диета, если я не осбираюсь ходить в качалочку. Максимум бегать буду 2-3 раза в неделю по 20 минут.
2. Там же одни яйца/курица/рис. У меня желудок/почки по пизде не пойдут от такой нямки? Крыша не поедет?
1379 Кб, 1126x1001
Пасаны, поясните, припивать еду вредно или нет? Хуй знает как так сложилось, но я наверное всю жизнь еду запиваю, буквально каждую положенную в рот порцию начинаю жевать и отхлебываю чая. Наспех погуглил, в одной статье писали что похуй, мол жидкость стекает по стенкам желудка, в другой писали что пиздец вредно. Кому верить? Конечно же двачу. Делитесь мнением.
>>656390
1. Норм, я даже не бегаю, сижу второй месяц на дефиците, с 94 до 85 похудел. Даже не верится когда в зеркало смотрюсь и не вижу срачельника метр на метр.
2. Ну он же просто пример приводит, ты можешь как угодно меню составлять. Просто придерживайся планки калорий и жри достаточно белка, чтобы мышцы по пизде не пошли.
>>656390
1. Норм, я даже не бегаю, сижу второй месяц на дефиците, с 94 до 85 похудел. Даже не верится когда в зеркало смотрюсь и не вижу срачельника метр на метр.
2. Ну он же просто пример приводит, ты можешь как угодно меню составлять. Просто придерживайся планки калорий и жри достаточно белка, чтобы мышцы по пизде не пошли.
/
Поцики, поцики... я тут скачал это ваше приложение, жиросекрет, посчитал завтрак:
кусок хлеба с хумусом, банан, поллитра молока 1,5% - все, пиздец, половина дневной нормы.... Я умру?
а как же обед?
а ужин блять?
кусок хлеба с хумусом, банан, поллитра молока 1,5% - все, пиздец, половина дневной нормы.... Я умру?
а как же обед?
а ужин блять?
Анон, поясни ньюфагу. Мне выдало 3300 РСК. Но я вот сегодня не набрал больше 20 процентов от этой нормы, поэтому призываю примеры питания на которые мне стоит ориентироваться. Inb4 могу ли я кушать обычные макароны?
117 Кб, 659x935
>>657160
Отклеилась.
Отклеилась.
посоны, поясните как минералка помогает худеть ? На бутылке к моей любимой "Ессентуки" об этом например сказано, не так открыто конечно , "нормализует обмен веществ" там сказано
закатываюсь, толстаны. я жирный (191/94), без мышц, алкоголик и курильщик. дропнула тёлка (тоже полная лол). ненавижу себя, ненавижу всё, хочу умереть. заливать алкоголем не получается, только хуже становится. пойду другим путём - бегать, есть творожную курицу и гречневые яйца. себя не жалко совершенно, может получится похудеть под шумок
47 Кб, 604x598
Ай лалд.
1. Братухи-борцухи и ударники сбрасывают от 5 до 20кг за месяц, чтобы в свою весовую влезть и выглядят охуенно.
2. Тут писали, что жирные хуеносцы хотят сначала похудеть, а потом пойти в кочалочку мышечную массу набирать. Вот это вообще пушка. Я аж в голос засмеялся))00
Как набрать мышечную массу без жира и смс? Зайти в жиротред.
3. Тут один петух схавал ДНП и вылезли такие же петушата, которые вдохновились его временны прогрессом и захотели угробить здоровье. Этот маня уже был жирной свиньей и похудел лишь благодаря химии. Как только он ее бросит, то расжиреет снова, конец. А почему? Маня не занимается спортом, маня ведет сидячий образ жизни и маня не может без вкусняшек и прочего говна, а это значит, что маню снова ждут складки жира и еще один курс днп, если он не сдохнет раньше.
1. Братухи-борцухи и ударники сбрасывают от 5 до 20кг за месяц, чтобы в свою весовую влезть и выглядят охуенно.
2. Тут писали, что жирные хуеносцы хотят сначала похудеть, а потом пойти в кочалочку мышечную массу набирать. Вот это вообще пушка. Я аж в голос засмеялся))00
Как набрать мышечную массу без жира и смс? Зайти в жиротред.
3. Тут один петух схавал ДНП и вылезли такие же петушата, которые вдохновились его временны прогрессом и захотели угробить здоровье. Этот маня уже был жирной свиньей и похудел лишь благодаря химии. Как только он ее бросит, то расжиреет снова, конец. А почему? Маня не занимается спортом, маня ведет сидячий образ жизни и маня не может без вкусняшек и прочего говна, а это значит, что маню снова ждут складки жира и еще один курс днп, если он не сдохнет раньше.
Бумпую.
186\80
Долго снижал вес простыми пробежками, снизил размеры одежды с L-XL до M, но пузо есть. по бокам свисает, немного грудь весит и т д.
Думал, что если сброшу вес, то легче будет на турничках всяких, но я ошибся и год назад стал разбавлять брусьями и турником. Но подтягиваться, можно сказать. так и не научился.
Брусья легко пошли и я просто увеличиваю повторы и подходы, меняя акцент то на трицепс, то на грудь. А с турником никак - полгода запрыгивал на него и медленно спускался, но подтягиваться не научился. Потом просто висел и пытался подтянуться - сейчас мой предел 1-2 подтягивания до шеи за два подхода, а потом ни одного полноценного подтягивания и я полгода не могу пройти это.
Что касается бега - бегал по вечерам пару лет, доходил до 8-9 км. Переставал бегать зимой и за пару месяцев весь прогресс спадал, снова набегал эти км. После этой зимы стал бегать по утрам - тяжко, могу пробежать только 4 км.
Сама неделя выглядела так:
Понедельник, четверг - брусья. турник
Вторник, пятница - пробежка
Но в течение двух последних недель не мог подтянуться ни разу и дал отдых в неделю, сейчас те же 2 подтягивания, но хотя бы не нуль. И я поменял местами четверг с пятницей и в итоге:
Понедельник, пятница - брусья. турник
Вторник, четверг - пробежки
Что касается брусьев и турника, то выглядит это так:
4 подхода на турнике прямым хватом если это важно, с большим пальцем поверх
получается примерно так по подходам
1 - 2 повторения
2 - 1-2 повторения
3 - по возможности
4 - подпрыгиваю и медленно спускаюсь
Затем 5 подходов на брусьях:
1 - 10
2 - 8
3 - 8
4 - 5-8
5 - 5-7
После перехожу на низкий турнмк, чтобы еще дать напряжение мышцам спины, но на турнике уже не могу даже нормально запрыгнуть, в итоге на низком турнике выкидываю ноги вперед и широким хватом делаю 3 подхода:
1 - 18
2 - 15
3 - 15
После еще 3 подхода на брусьях, уже до полного выхода в верхней стадии, чтобы концентрироваться на трицепсах:
1 - 10
2 - 6-8
3 - 5-6
И три подхода на турнике для пресса, поднимаю ноги до перекладины и медленно опускаю:
1 - 12
2 - 10
3 - 10-8
Всего уходит час в среднем. Перерыв между подходами - 2 минуты.
Касательно продолжительности бега точно не скажу, ибо утром еще не засекал, долго привыкал т к по утрам сначала ноги болели, теперь дыхалка быстрее устает. чем по вечерам и всего месяц, как бегаю 4 км, до этого бегал по 2. Думаю засечь через неделю, когда смогу пробегать 4 км +200-400 метров.
А вот с едой у меня всегда были проблемы, ибо сколько не читал, а сконцентрировать все это проблематично. Навскидку получается так, что до часа дня бывает первый прием пищи - либо гречка с молоком. либо половина куриной грудки. И вечером так же. Днем не лезет ничего, кроме банана или яблока. Ну и очень трудно отказываться от сладкого, я его сводил долго до минимума, сейчас раз в пару дней съем пару печенек, но думаю заменить полностью сладкое теми же яблоками или бананами. Как я уже сказал, с едой проблематично у меня решения идут.
Что анон скажет? Что посоветует по поводу увеличения количества подтягиваний, по самой схеме тренировок, советы и критика?
186\80
Долго снижал вес простыми пробежками, снизил размеры одежды с L-XL до M, но пузо есть. по бокам свисает, немного грудь весит и т д.
Думал, что если сброшу вес, то легче будет на турничках всяких, но я ошибся и год назад стал разбавлять брусьями и турником. Но подтягиваться, можно сказать. так и не научился.
Брусья легко пошли и я просто увеличиваю повторы и подходы, меняя акцент то на трицепс, то на грудь. А с турником никак - полгода запрыгивал на него и медленно спускался, но подтягиваться не научился. Потом просто висел и пытался подтянуться - сейчас мой предел 1-2 подтягивания до шеи за два подхода, а потом ни одного полноценного подтягивания и я полгода не могу пройти это.
Что касается бега - бегал по вечерам пару лет, доходил до 8-9 км. Переставал бегать зимой и за пару месяцев весь прогресс спадал, снова набегал эти км. После этой зимы стал бегать по утрам - тяжко, могу пробежать только 4 км.
Сама неделя выглядела так:
Понедельник, четверг - брусья. турник
Вторник, пятница - пробежка
Но в течение двух последних недель не мог подтянуться ни разу и дал отдых в неделю, сейчас те же 2 подтягивания, но хотя бы не нуль. И я поменял местами четверг с пятницей и в итоге:
Понедельник, пятница - брусья. турник
Вторник, четверг - пробежки
Что касается брусьев и турника, то выглядит это так:
4 подхода на турнике прямым хватом если это важно, с большим пальцем поверх
получается примерно так по подходам
1 - 2 повторения
2 - 1-2 повторения
3 - по возможности
4 - подпрыгиваю и медленно спускаюсь
Затем 5 подходов на брусьях:
1 - 10
2 - 8
3 - 8
4 - 5-8
5 - 5-7
После перехожу на низкий турнмк, чтобы еще дать напряжение мышцам спины, но на турнике уже не могу даже нормально запрыгнуть, в итоге на низком турнике выкидываю ноги вперед и широким хватом делаю 3 подхода:
1 - 18
2 - 15
3 - 15
После еще 3 подхода на брусьях, уже до полного выхода в верхней стадии, чтобы концентрироваться на трицепсах:
1 - 10
2 - 6-8
3 - 5-6
И три подхода на турнике для пресса, поднимаю ноги до перекладины и медленно опускаю:
1 - 12
2 - 10
3 - 10-8
Всего уходит час в среднем. Перерыв между подходами - 2 минуты.
Касательно продолжительности бега точно не скажу, ибо утром еще не засекал, долго привыкал т к по утрам сначала ноги болели, теперь дыхалка быстрее устает. чем по вечерам и всего месяц, как бегаю 4 км, до этого бегал по 2. Думаю засечь через неделю, когда смогу пробегать 4 км +200-400 метров.
А вот с едой у меня всегда были проблемы, ибо сколько не читал, а сконцентрировать все это проблематично. Навскидку получается так, что до часа дня бывает первый прием пищи - либо гречка с молоком. либо половина куриной грудки. И вечером так же. Днем не лезет ничего, кроме банана или яблока. Ну и очень трудно отказываться от сладкого, я его сводил долго до минимума, сейчас раз в пару дней съем пару печенек, но думаю заменить полностью сладкое теми же яблоками или бананами. Как я уже сказал, с едой проблематично у меня решения идут.
Что анон скажет? Что посоветует по поводу увеличения количества подтягиваний, по самой схеме тренировок, советы и критика?
Бумпую.
186\80
Долго снижал вес простыми пробежками, снизил размеры одежды с L-XL до M, но пузо есть. по бокам свисает, немного грудь весит и т д.
Думал, что если сброшу вес, то легче будет на турничках всяких, но я ошибся и год назад стал разбавлять брусьями и турником. Но подтягиваться, можно сказать. так и не научился.
Брусья легко пошли и я просто увеличиваю повторы и подходы, меняя акцент то на трицепс, то на грудь. А с турником никак - полгода запрыгивал на него и медленно спускался, но подтягиваться не научился. Потом просто висел и пытался подтянуться - сейчас мой предел 1-2 подтягивания до шеи за два подхода, а потом ни одного полноценного подтягивания и я полгода не могу пройти это.
Что касается бега - бегал по вечерам пару лет, доходил до 8-9 км. Переставал бегать зимой и за пару месяцев весь прогресс спадал, снова набегал эти км. После этой зимы стал бегать по утрам - тяжко, могу пробежать только 4 км.
Сама неделя выглядела так:
Понедельник, четверг - брусья. турник
Вторник, пятница - пробежка
Но в течение двух последних недель не мог подтянуться ни разу и дал отдых в неделю, сейчас те же 2 подтягивания, но хотя бы не нуль. И я поменял местами четверг с пятницей и в итоге:
Понедельник, пятница - брусья. турник
Вторник, четверг - пробежки
Что касается брусьев и турника, то выглядит это так:
4 подхода на турнике прямым хватом если это важно, с большим пальцем поверх
получается примерно так по подходам
1 - 2 повторения
2 - 1-2 повторения
3 - по возможности
4 - подпрыгиваю и медленно спускаюсь
Затем 5 подходов на брусьях:
1 - 10
2 - 8
3 - 8
4 - 5-8
5 - 5-7
После перехожу на низкий турнмк, чтобы еще дать напряжение мышцам спины, но на турнике уже не могу даже нормально запрыгнуть, в итоге на низком турнике выкидываю ноги вперед и широким хватом делаю 3 подхода:
1 - 18
2 - 15
3 - 15
После еще 3 подхода на брусьях, уже до полного выхода в верхней стадии, чтобы концентрироваться на трицепсах:
1 - 10
2 - 6-8
3 - 5-6
И три подхода на турнике для пресса, поднимаю ноги до перекладины и медленно опускаю:
1 - 12
2 - 10
3 - 10-8
Всего уходит час в среднем. Перерыв между подходами - 2 минуты.
Касательно продолжительности бега точно не скажу, ибо утром еще не засекал, долго привыкал т к по утрам сначала ноги болели, теперь дыхалка быстрее устает. чем по вечерам и всего месяц, как бегаю 4 км, до этого бегал по 2. Думаю засечь через неделю, когда смогу пробегать 4 км +200-400 метров.
А вот с едой у меня всегда были проблемы, ибо сколько не читал, а сконцентрировать все это проблематично. Навскидку получается так, что до часа дня бывает первый прием пищи - либо гречка с молоком. либо половина куриной грудки. И вечером так же. Днем не лезет ничего, кроме банана или яблока. Ну и очень трудно отказываться от сладкого, я его сводил долго до минимума, сейчас раз в пару дней съем пару печенек, но думаю заменить полностью сладкое теми же яблоками или бананами. Как я уже сказал, с едой проблематично у меня решения идут.
Что анон скажет? Что посоветует по поводу увеличения количества подтягиваний, по самой схеме тренировок, советы и критика?
186\80
Долго снижал вес простыми пробежками, снизил размеры одежды с L-XL до M, но пузо есть. по бокам свисает, немного грудь весит и т д.
Думал, что если сброшу вес, то легче будет на турничках всяких, но я ошибся и год назад стал разбавлять брусьями и турником. Но подтягиваться, можно сказать. так и не научился.
Брусья легко пошли и я просто увеличиваю повторы и подходы, меняя акцент то на трицепс, то на грудь. А с турником никак - полгода запрыгивал на него и медленно спускался, но подтягиваться не научился. Потом просто висел и пытался подтянуться - сейчас мой предел 1-2 подтягивания до шеи за два подхода, а потом ни одного полноценного подтягивания и я полгода не могу пройти это.
Что касается бега - бегал по вечерам пару лет, доходил до 8-9 км. Переставал бегать зимой и за пару месяцев весь прогресс спадал, снова набегал эти км. После этой зимы стал бегать по утрам - тяжко, могу пробежать только 4 км.
Сама неделя выглядела так:
Понедельник, четверг - брусья. турник
Вторник, пятница - пробежка
Но в течение двух последних недель не мог подтянуться ни разу и дал отдых в неделю, сейчас те же 2 подтягивания, но хотя бы не нуль. И я поменял местами четверг с пятницей и в итоге:
Понедельник, пятница - брусья. турник
Вторник, четверг - пробежки
Что касается брусьев и турника, то выглядит это так:
4 подхода на турнике прямым хватом если это важно, с большим пальцем поверх
получается примерно так по подходам
1 - 2 повторения
2 - 1-2 повторения
3 - по возможности
4 - подпрыгиваю и медленно спускаюсь
Затем 5 подходов на брусьях:
1 - 10
2 - 8
3 - 8
4 - 5-8
5 - 5-7
После перехожу на низкий турнмк, чтобы еще дать напряжение мышцам спины, но на турнике уже не могу даже нормально запрыгнуть, в итоге на низком турнике выкидываю ноги вперед и широким хватом делаю 3 подхода:
1 - 18
2 - 15
3 - 15
После еще 3 подхода на брусьях, уже до полного выхода в верхней стадии, чтобы концентрироваться на трицепсах:
1 - 10
2 - 6-8
3 - 5-6
И три подхода на турнике для пресса, поднимаю ноги до перекладины и медленно опускаю:
1 - 12
2 - 10
3 - 10-8
Всего уходит час в среднем. Перерыв между подходами - 2 минуты.
Касательно продолжительности бега точно не скажу, ибо утром еще не засекал, долго привыкал т к по утрам сначала ноги болели, теперь дыхалка быстрее устает. чем по вечерам и всего месяц, как бегаю 4 км, до этого бегал по 2. Думаю засечь через неделю, когда смогу пробегать 4 км +200-400 метров.
А вот с едой у меня всегда были проблемы, ибо сколько не читал, а сконцентрировать все это проблематично. Навскидку получается так, что до часа дня бывает первый прием пищи - либо гречка с молоком. либо половина куриной грудки. И вечером так же. Днем не лезет ничего, кроме банана или яблока. Ну и очень трудно отказываться от сладкого, я его сводил долго до минимума, сейчас раз в пару дней съем пару печенек, но думаю заменить полностью сладкое теми же яблоками или бананами. Как я уже сказал, с едой проблематично у меня решения идут.
Что анон скажет? Что посоветует по поводу увеличения количества подтягиваний, по самой схеме тренировок, советы и критика?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 20 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 20 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.