Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 3 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
135 Кб, 1000x783
Есть тут такие же не высыпающиеся? Как боритесь с этой проблемой? Спать обычно ложусь в районе 10-11 часов, засыпаю в течении минут 10 наверное, и довольно продолжительное время просыпаюсь в 3-5 часов утра и не могу уснуть, полусонное состояние, затем звонит будильник в 7 и я уже поднимаюсь окончательно. Весь день хожу не выспавшимся. Уже дошел до отчаяния и почти заказал мелатонин в надежде что он мне поможет.
Мне психиатр прописал " тералиджен " .
Пью, сплю крепко .
Но из-за моих заболеваний все равно не высыпаюсь .
Если тебя волнует то, что ночью просыпаешься, то попей. Еще когда проснешься почитай какую-нибудь скучную книгу .
На свое усмотрение .
Пью, сплю крепко .
Но из-за моих заболеваний все равно не высыпаюсь .
Если тебя волнует то, что ночью просыпаешься, то попей. Еще когда проснешься почитай какую-нибудь скучную книгу .
На свое усмотрение .
Все верно, так у многих. Я читал раньше часто лет 100-150 назад ложились чуть раньше, чем ты, вот так ночью просыпались и тупили, болтали, ели пару часов, а потом шли досыпать.
Просто ложись чуть позже.
Просто ложись чуть позже.
>>648427
Лично у меня попытки заснуть под шишками приводили к тому, что посреди ночи я иупо просыпался от потока мыслей. Ну его нафиг.
А вообще бщаю Донормил. Зависимость есть. Сон глубокий и долгий. Один раз даже так крепко спал, что не проснулся даже после того как обоссался, лол.
Лично у меня попытки заснуть под шишками приводили к тому, что посреди ночи я иупо просыпался от потока мыслей. Ну его нафиг.
А вообще бщаю Донормил. Зависимость есть. Сон глубокий и долгий. Один раз даже так крепко спал, что не проснулся даже после того как обоссался, лол.
Мелатонин в помощь. Недорого, мягко, действенно.
>>648267
Дрочи перед сном
Дрочи перед сном
Донормил
/thread
/thread
>>648267
Говорят ZMA помогает, заказал себе. Мелатонин может помочь, но мне далеко не всегда помогает. А вообще коррекция образа жизни помогает лучше всего, как ты проводишь свой день?
Говорят ZMA помогает, заказал себе. Мелатонин может помочь, но мне далеко не всегда помогает. А вообще коррекция образа жизни помогает лучше всего, как ты проводишь свой день?
Ситуация как у ОПа, один в один. Не хотелось бы принимать какие-либо препараты и по этому просто стал ложиться не в 10-11 а в с 11 до 12 и норм.
Организуй Бойцовский Клуб
> sportswiki
>В 2004 году исследование, финансируемое уже другой компанией, показало, что ZMA не влияет на уровень тестостерона, гормона роста, IGF-1, кортизола, мышечный рост и выносливость.[2] И, наконец, в 2006 году немецкие ученые окончательно развенчали миф о ZMA, подтвердив ее полную неэффективность.
>Отзывы, собранные с различных некоммерческих ресурсов, подтверждают исследования, так как в большинстве своем отзывы отрицательные, практически никто из принимавших не заметил каких-то положительных эффектов. Положительные отзывы встречаются в связи с сочетанием приема ZMA с другими добавками, которые и обуславливают результаты.
>>648664
Собираюсь себе купить витаминки OPTI-MEN, в них присутствует суточная норма цинка и магния, хватит ли мне их?ё
Собираюсь себе купить витаминки OPTI-MEN, в них присутствует суточная норма цинка и магния, хватит ли мне их?ё
>>648857
от витаминов на некотрых наоборот бодряк находит, тем более опти-мен довольно злобные по концентрациям, их наверное лучше по утрам принимать. Возможно фишка именно в приеме цинка и магния отдельно
от витаминов на некотрых наоборот бодряк находит, тем более опти-мен довольно злобные по концентрациям, их наверное лучше по утрам принимать. Возможно фишка именно в приеме цинка и магния отдельно
>>648871
Посмотрим, если тред не утонет, отпишу. Ну или в случае успеха создам новый тред и буду проповедовать витаминки анонам с проблемным сном.
Посмотрим, если тред не утонет, отпишу. Ну или в случае успеха создам новый тред и буду проповедовать витаминки анонам с проблемным сном.
>>648842
Ну вроде не совсем сыч, но может не достаточно устаешь за день. Попробуй еще перед сном гулять и принимать контрастный душ
>Зал > дом. Иногда вижусь с друзьями и тян (с которой вчера разбежались) иногда хожу на море.
Ну вроде не совсем сыч, но может не достаточно устаешь за день. Попробуй еще перед сном гулять и принимать контрастный душ
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 3 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.