Открываешь новую страницу в браузере и вводишь " дозировка приема протеина ".Тыкаешь на первый попавшийся сайт.

> pureprotein

ahahaohwow.jpg

>>642039
Там жи у всех разная дозировка

>>642034
про эту фирму прота ничего хорошего не слышал никогда, так что знакомый тебя подъебал
а пить надо прям перед сном размешав в соке 2-3 столовых ложки с верхом

>>642096
вей перед сном

штоэ блеа???

Для этого протеина инструкция по применению особенная т.к. дозировка и график приема отличаются от обычных.

Итак,
1. Берешь пакет этого говна.
2. Идёшь к мусорному ведру.
3. Высыпаешь это дерьмо туда, комкаешь пакет, кладешь сверху. Так места потратишь поменьше - ведь мусорный мешок ценнее этой параши.
4. Звонишь своему знакомому, договариваешься о встрече.
5. Ссышь ему на ебало, стараешься попасть в ротешник.
6. Говоришь ему что он должен тебе косарь.
7. Идешь домой.

>>642102
+
Казеин надо пить перед сном или творог жрать

>>642102
>>642108
лол ньюфаги-спортсвикиебы в моем физаче, подснежники такие подснежники...

>>642109
мой жим при весе 78 кг - 120 на 3 и я был в сборной универа по гирям 4 года подряд(это было в 2006-2010)
а чем ты можешь похвастатся петушок

>>642116
ну и где фотка 80кг тела с супом? или ты думаешь тут тебе на слово поверят что ты 120 жмешь?)

А есть пруфы, что пюрепротеин говно по качеству?

>>642127
Это лактомин.

>>642147
Подробнее плз, просто не в теме всех нюансов..

>>642047
>>642096
>>642103
Жертвы рекламы на самоподдуве.

>>642150
Загугли. Нужен дешевый протеин - просто купи лактомин. Нахуй платить вдвое дороже каким-то пидорам, которые расфасовали лактомин по красивым(?) пакетикам. Ну еще добавили самую дешевую отвратную вкусовую добавку, ладно. Ты ее и сам добавить можешь.

>>642034

>вес 69

Это значит, что тебе надо жрать 140 грамм белка в день (вместе с пищей, а не протеина).

На упаковке прота написано, сколько грамм в порции.

Я обычно беру два черпака и заливаю полностью шейкер водой, получается 2.5 стакана протеина, пью за раз.

В такой порции выходит около 30 грамм белка вроде.
Не забывай, что ты не будешь расти, даже если будешь жрать протеин, без тренировок и ПРОФИЦИТА калорий, т.е. калорий жрать надо больше, чем тратить.

>>642162
А сам по себе лактоминовский прот хорош?
Я о том, имеет ли смысл покупать НЕлактомин.
Или брендовые протеины чем-то лучше?

>>642171
Ну как тебе сказать: теоретически протеин есть протеин, похуй кем произведен. Практически, лактомин - это сырье для пищевых производств и никто тебе не дает гарантий, что его употребление не вызовет расстройства ЖКТ. А он МОЖЕТ. А может пойдет как родной, зависит о нежности твоих кишочек и еще от чего-то, наверное. Еще он теоретически безвкусный, а на практике обладает специфическим привкусом, который не всем нравится. Опять же кто-то мешает с молоком без вкусовых добавок и нахваливает "натуральный сливочный вкус". Попробуй, ч0, возьми килограмм на пробу, благо "бизнесменов", фасующих 20-кг мешки по килограмму хоть отбавляй.

>>642034
30-35г этого дерьма с водой либо молоком СРАЗУ после треши.

еще его добавляют кашу-говняшу сутрица.

ВСЕ.

>>642173
8000+ ответов про лактомин на стилфакторе и ты еще сомневаешься в его качестве?
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513&page=1

>>642162

> Нахуй платить вдвое дороже каким-то пидорам, которые расфасовали лактомин по красивым(?) пакетикам.

пидор здесь только ты
тесак говна не делает, беру пюрепротеин постоянно, качество отличное

>>642197

>тесак говна не делает

кек
когда он там откинется то уже?
https://www.youtube.com/watch?v=Q0w8FBa6tb8

Пикрелейтед. Нагреваешь в ложке с водой, выбираешь через вату/фильтр от сигареты в шприц, жгут и колешь в вену.
Накачаешься охуенно, базарю.

>>642108
Говнеца лучше на ночь наверни.Ебать вам мозги промыли.Пей его вообще когда хочешь по сути похуй.

>>642034
возьми пачку прота в руки, переверни обратной стороной и читай. а вообще, на набор лучше юзай гейнер.

>>642034
Пздц тут в треде одни уебаны. Наиболее вкусно пюр получается если берешь 300-350млн молока, херачишь туда 2 полных черпака и взбиваешь максимально хорошо, чтоб без комков. На воде будет невкусно, на соке хз, не пробовал.

>>644293
Сертифицированный Тесаком спец по пюрпротеину в тренде. Всем целовать пипиську!

>>642034
Какую дозировку, блядь? Разводи в шейкере с молочком и пей в то время, когда у тебя нет возможности покушать. Ты можешь хоть одним протом питаться, если у тебя денег хватит. Но обычная еда лучше прота, имхо. Вся эта шумиха вокруг спортпита - всего лишь пиар.

Прот нужен только для добора недостающего количества белка. Ты не начнешь волшебным образом расти только от того, что ты купил заветный протеин.

Посчитай сколько ты получаешь белка с еды, у тебя должно быть 2 грамма белка на кг веса в день. Если не добираешь с обычной едой, то жри прот в том кол-ве, сколько не добираешь, когда хочешь. Ну, наверное, ты знаешь про то, что жрать ты должен на массе желательно каждые 3 часа.