Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 11 мая 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 мая 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
52 Кб, 600x782
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету имбецилами, проигрываем с голодающих и просто фриков.
У кетомразей отдельный загон.
Маркетологи Нестле и Китката идут нахуй, тред проплачен лично Палычем.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>629859
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира https://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Что такое палыч?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету имбецилами, проигрываем с голодающих и просто фриков.
У кетомразей отдельный загон.
Маркетологи Нестле и Китката идут нахуй, тред проплачен лично Палычем.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>629859
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира https://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Что такое палыч?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
если я делаю дефицит калорий и подтягиваюсь за день 200 раз, это поможет подсушиться? то есть я ем все что хочу но очень тщательно считаю, чтоб было не больше 1700 и съедаю все в пределах 7 часов
Дополнительный мини-faq уровня fiz
- А можно есть после шести?
- Можно.
- А можно есть углеводы на ночь?
- Можно.
- А можно есть product name?
- Можно.
- А можно есть после шести?
- Можно.
- А можно есть углеводы на ночь?
- Можно.
- А можно есть product name?
- Можно.
>>634325
Поможет.
Ты уверен, что с 1700 ккал у тебя хватит сил на нормальные подтягивания? Да еще и с фастингом.
Поможет.
Ты уверен, что с 1700 ккал у тебя хватит сил на нормальные подтягивания? Да еще и с фастингом.
>>634328
Удваиваю.
5 постов недотянул.
Тут киткатодолбоебы вообще на 500-м посте треды создавали.
>всенепременно
Удваиваю.
> создающий тред до бамплимита прошлого
5 постов недотянул.
Тут киткатодолбоебы вообще на 500-м посте треды создавали.
>>634329
я же ем питательно и еще я вообще не фапаю на время сушки
я же ем питательно и еще я вообще не фапаю на время сушки
>>634334
Молодец. Это же не значит, что IF или отказ от вечерней еды необходимы для похудения, правда?
Молодец. Это же не значит, что IF или отказ от вечерней еды необходимы для похудения, правда?
>>634346
а если я щас без работы. ложусь в 5 утра и встаю в 2 дня? это сильно херово, бро?
а если я щас без работы. ложусь в 5 утра и встаю в 2 дня? это сильно херово, бро?
12 Кб, 300x210
Нету силы воли? Силы воли есть но через 3-5 дней ты просто забываешь что вроде как на диете? Не хватает мотивации? Уже год ебешься а толку ноль? Здесь помогут. Если коротко: скайп конфа для мотивации и поддержания идущих к цели.
?chat&blob=1N_ei5riumw_9mFsV6sIuzQlfaXyd_9UcQJkrMRTxXo-wNBuJtuH83Gb8wtQioaovUQnzB2jVMmQ7SR1
Просьба к нику приписывать вес через минус. Пример: username-104
------------------------
Если подробней:
Итак, тебя по каким-то причинам заинтерисовала конфа. Проясним зачем она и какой профит с нее лично тебе.
1) Регулярность. К конфе обычно привыкаешь. Так что съебать через 3 дня или сказать что никаких обещаний не давал уже не выйдет. К тому же человек создание стадное, а если уж сказал на всю конфу что ни-ни, то и древние инстинкты все же будут иметь некое влияние на мозг. Обсираться перед всей стаей напоказ приматы решительно не любили.
2) Мотивация. Обычно люди сами знают их слабые места. Пришел вечерком, открыл холодильник, достал корж и колбасой и пирожками, сел за комп. А там треклятый скайп, спрашивают ну как? Не забыл про салатик. Ясен хуй пиздеть палкой у нас к сожалению нет возможности, хотя этоб пошло многих только на пользу. Но и это для не совсем кончанных случаев может быть вполне себе фактором.
3) Организация. Это момент тонкий. Во первых у каждого своя программа. А кого-то в чем-то переубедить на сосаче... нувыпоняли. Тем не менее вполне можно вводить кое-какой контроль/проверки. Особенно если кругляшок сам не против. Вроде недельного плана с ежедневным отчетом, а так же проверкой унывания. От твоего унывания тебе же хуже.
?chat&blob=1N_ei5riumw_9mFsV6sIuzQlfaXyd_9UcQJkrMRTxXo-wNBuJtuH83Gb8wtQioaovUQnzB2jVMmQ7SR1
Просьба к нику приписывать вес через минус. Пример: username-104
------------------------
Если подробней:
Итак, тебя по каким-то причинам заинтерисовала конфа. Проясним зачем она и какой профит с нее лично тебе.
1) Регулярность. К конфе обычно привыкаешь. Так что съебать через 3 дня или сказать что никаких обещаний не давал уже не выйдет. К тому же человек создание стадное, а если уж сказал на всю конфу что ни-ни, то и древние инстинкты все же будут иметь некое влияние на мозг. Обсираться перед всей стаей напоказ приматы решительно не любили.
2) Мотивация. Обычно люди сами знают их слабые места. Пришел вечерком, открыл холодильник, достал корж и колбасой и пирожками, сел за комп. А там треклятый скайп, спрашивают ну как? Не забыл про салатик. Ясен хуй пиздеть палкой у нас к сожалению нет возможности, хотя этоб пошло многих только на пользу. Но и это для не совсем кончанных случаев может быть вполне себе фактором.
3) Организация. Это момент тонкий. Во первых у каждого своя программа. А кого-то в чем-то переубедить на сосаче... нувыпоняли. Тем не менее вполне можно вводить кое-какой контроль/проверки. Особенно если кругляшок сам не против. Вроде недельного плана с ежедневным отчетом, а так же проверкой унывания. От твоего унывания тебе же хуже.
>>634366
нет. разница с нормальны режим только одна: при правильном режиме через 16 часов бодрствования хочу спать, а при неправильном я всегда, как кролик-энерджайзер
нет. разница с нормальны режим только одна: при правильном режиме через 16 часов бодрствования хочу спать, а при неправильном я всегда, как кролик-энерджайзер
>>634375
Ребят, выручайте скинни-фэта. Когда-то был жирной блядью. Сейчас у меня похудели ноги, руки, лицо, сиськи упали, рёбра видны. Остались бока, и жир в низу живота ( в районе пупка ). Скажите, как убрать? Этот сложный жир кардио не жгёт. Почему он не горит? Помогите пожалуйста. Большое спасибо!
Ребят, выручайте скинни-фэта. Когда-то был жирной блядью. Сейчас у меня похудели ноги, руки, лицо, сиськи упали, рёбра видны. Остались бока, и жир в низу живота ( в районе пупка ). Скажите, как убрать? Этот сложный жир кардио не жгёт. Почему он не горит? Помогите пожалуйста. Большое спасибо!
>>634412
Да и хуй с ним!
Делом займись, хорош в зеркало смотреть.
но если ты девушка - то смотрись, я сегодня добрый)
>Остались бока, и жир в низу живота ( в районе пупка )
Да и хуй с ним!
Делом займись, хорош в зеркало смотреть.
но если ты девушка - то смотрись, я сегодня добрый)
2561 Кб, 1366x1089
2579 Кб, 1366x1016
>>634323
Всем привет, я жирный ублюдок.
На эстроген анализы можно сдавать в любой больничке или это специализированная хуйня? Я к терапевту иду и говорю, что я хочу проверить уровень эстрогена, или че блядь?
Всем привет, я жирный ублюдок.
На эстроген анализы можно сдавать в любой больничке или это специализированная хуйня? Я к терапевту иду и говорю, что я хочу проверить уровень эстрогена, или че блядь?
>>634445
В России очень мало людей, которые могут похвастаться хотя б такой фигурой.
В России очень мало людей, которые могут похвастаться хотя б такой фигурой.
134 Кб, 432x768
>Всего 20 минут упражнений со скакалкой позволят избавиться от 200-300 ккал
И кусочек халвы или миска гречки, чтобы вернуть их обратно.
>>634458
Зависит от возраста. На пике типичный 35летний мужик, у которого жена, дети и нет времени на себя.
Зависит от возраста. На пике типичный 35летний мужик, у которого жена, дети и нет времени на себя.
>>634468
Ты вот меня прям оскорбляешь. Мне 37, дети, жена, ипотека, сидячая работа с девяти до восьми, все дела. И я Апполон по сравнению с этим красавцем. Шесть часов в неделю можно выкроить. Ну и не жрать как слепая лошадь
>Зависит от возраста. На пике типичный 35летний мужик, у которого жена, дети и нет времени на себя.
Ты вот меня прям оскорбляешь. Мне 37, дети, жена, ипотека, сидячая работа с девяти до восьми, все дела. И я Апполон по сравнению с этим красавцем. Шесть часов в неделю можно выкроить. Ну и не жрать как слепая лошадь
>>634327
Баньте опа.
После 6 есть можно, но только белок.
Те, кто говорит что угли тоже можно - худеют на свинине с картошкой!
Баньте опа.
После 6 есть можно, но только белок.
Те, кто говорит что угли тоже можно - худеют на свинине с картошкой!
>>634472
Уебал бы тебе.
Уебал бы тебе.
>>634437
Ты просто жирный - от комбинации "фастфуд" жиреешь как баба, много инфы есть.
Бедра у меня тоже есть, просто ты не широкий и жир так обтекает, джинсы пиздец - по 3 пары в год выкидываешь.
Сдать на анализ тесто можно, но у нас с биохимией могут заставить платно делать, так что скорее всего на гормоны направят куда-то в центр города с очередями, но оно того стоит - 1-к экономишь. Думаю тоже попробую.
А так худей, все норм, хули.
>>634412
Конечно не жгёт, кардио вобще не жгёт, надо шлаки выводить и вобще от возраста...
Худей дальше, уёбок. На говно и воду садись. А лучше набери мышц кило 5, тогда твое тело сможет держать 11% жира.
Ты просто жирный - от комбинации "фастфуд" жиреешь как баба, много инфы есть.
Бедра у меня тоже есть, просто ты не широкий и жир так обтекает, джинсы пиздец - по 3 пары в год выкидываешь.
Сдать на анализ тесто можно, но у нас с биохимией могут заставить платно делать, так что скорее всего на гормоны направят куда-то в центр города с очередями, но оно того стоит - 1-к экономишь. Думаю тоже попробую.
А так худей, все норм, хули.
>>634412
Конечно не жгёт, кардио вобще не жгёт, надо шлаки выводить и вобще от возраста...
Худей дальше, уёбок. На говно и воду садись. А лучше набери мышц кило 5, тогда твое тело сможет держать 11% жира.
>>634462
Нихуя. С кардио тело сможет активней раза в два худеть и сердцу поможет. Если бегал по часу, то понимаешь, что тело работает четче.
Жалко девочку.
Нихуя. С кардио тело сможет активней раза в два худеть и сердцу поможет. Если бегал по часу, то понимаешь, что тело работает четче.
Жалко девочку.
>>634437
Эстрадиол скиннифетам надо сдавать, а ты просто жиробас. А так в инвирто или любой другой лабе можно сдать за прайс.
Эстрадиол скиннифетам надо сдавать, а ты просто жиробас. А так в инвирто или любой другой лабе можно сдать за прайс.
>>634462
200ккал за 20 минут скакалки будет только если на ней реально СКАКАТЬ, а не вяло дрыгать ножками подпрыгивая на 5 мм, ровно чтобы скакалка прошла под ногами.
200ккал за 20 минут скакалки будет только если на ней реально СКАКАТЬ, а не вяло дрыгать ножками подпрыгивая на 5 мм, ровно чтобы скакалка прошла под ногами.
>>634473
Сосать хуи. Без шуток.
Сосать хуи. Без шуток.
>>634503
Интересная штука, даже парадокс: если ты 100киловый спурдо спарде (а таких среди худеющих 90%), то от кардио у тебя пойдут по пизде суставы. А без кардио будешь худеть целую вечность, и даже если сдюжишь, то на выходе получишь тело обвисшего дряблого мопса.
Девочка устала, девочка прилегла отдохнуть. Ничто не указывает на бедственное положение.
Интересная штука, даже парадокс: если ты 100киловый спурдо спарде (а таких среди худеющих 90%), то от кардио у тебя пойдут по пизде суставы. А без кардио будешь худеть целую вечность, и даже если сдюжишь, то на выходе получишь тело обвисшего дряблого мопса.
Девочка устала, девочка прилегла отдохнуть. Ничто не указывает на бедственное положение.
>>634520
Хули тут так мало мм
Хули тут так мало мм
>>634520
от пульса зависит
если он в зоне 120 ударов то за 20 мину ты более 300ккал сожжешь, а если в районе 80, то чуть более чем нихуя менее 100ккал
>200ккал за 20 минут скакалки будет только если на ней реально СКАКАТЬ, а не вяло дрыгать ножками подпрыгивая на 5 мм, ровно чтобы скакалка прошла под ногами.
от пульса зависит
если он в зоне 120 ударов то за 20 мину ты более 300ккал сожжешь, а если в районе 80, то чуть более чем нихуя менее 100ккал
>>634522
ПЛАВАНИЕ или ЙОГА или ОРБИТРЕК или ВЕЛОСИПЕД или ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
при условии что ты пульс будешь держать в зоне 120 ударов
>то от кардио у тебя пойдут по пизде суставы. А без кардио будешь худеть целую вечность, и даже если сдюжишь, то на выходе получишь тело обвисшего дряблого мопса
ПЛАВАНИЕ или ЙОГА или ОРБИТРЕК или ВЕЛОСИПЕД или ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
при условии что ты пульс будешь держать в зоне 120 ударов
>>634522
ПЛАВАНИЕ или ЙОГА или ОРБИТРЕК или ВЕЛОСИПЕД или ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
при условии что ты пульс будешь держать в зоне 120 ударов
про пульс во время занятий надо бы добавить в жирофак, это очень важный момент
>то от кардио у тебя пойдут по пизде суставы. А без кардио будешь худеть целую вечность, и даже если сдюжишь, то на выходе получишь тело обвисшего дряблого мопса
ПЛАВАНИЕ или ЙОГА или ОРБИТРЕК или ВЕЛОСИПЕД или ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
при условии что ты пульс будешь держать в зоне 120 ударов
про пульс во время занятий надо бы добавить в жирофак, это очень важный момент
>>634437
Уже сказал своим алкоиванским маме и папе "спасибо" за вальгус и вырожденческие гены? Тебе вообще лишний вес противопоказан, иначе порн-двигательный аппарат уйдёт по пизде ещё до старости. Такие дела, унтерок.
Уже сказал своим алкоиванским маме и папе "спасибо" за вальгус и вырожденческие гены? Тебе вообще лишний вес противопоказан, иначе порн-двигательный аппарат уйдёт по пизде ещё до старости. Такие дела, унтерок.
Весенний жирач не меняется.
Повылезали дебилы, худеющие на хлебе, свинине, макаронах и еде по вечерам. И еще смотрю даже сахар едят и бананы.
Ну худейте худейте, лол. Понаблюдаю за вами.
мимо похудевший как надо
Повылезали дебилы, худеющие на хлебе, свинине, макаронах и еде по вечерам. И еще смотрю даже сахар едят и бананы.
Ну худейте худейте, лол. Понаблюдаю за вами.
мимо похудевший как надо
>>634538
Спасибо, человек в белом пальто, худеем отлично. И тебе не хворать.
Спасибо, человек в белом пальто, худеем отлично. И тебе не хворать.
>>634534
двачую
можно подумать носить на себе 40-50кг лишнего весе дохуя здорово и хорошо для суставов
двачую
можно подумать носить на себе 40-50кг лишнего весе дохуя здорово и хорошо для суставов
>>634538
Худею на картошке с макаронами, ебаное нищебродство, сижу без работы.
Худею на картошке с макаронами, ебаное нищебродство, сижу без работы.
>>634522
Раньше жирдяй просто умрет. Никто не заставляет бегать 40 минут подряд, без подготовки такое не выдержать толстяку как ты. Так что становишься на дорожку и идешь. Легко? Уклон ставишь. Жир сьебывает на Алжир.
Раньше жирдяй просто умрет. Никто не заставляет бегать 40 минут подряд, без подготовки такое не выдержать толстяку как ты. Так что становишься на дорожку и идешь. Легко? Уклон ставишь. Жир сьебывает на Алжир.
>>634471
Ну ты ж меня понял. Посмотри на сверстников да одноклассников. Многие заплыли просто отвратительно.
Ну ты ж меня понял. Посмотри на сверстников да одноклассников. Многие заплыли просто отвратительно.
>>634573
наоборот, дебил.
если сможешь преодолеть и то и то - мотивации хватит до конца твоей ебучей жизни
наоборот, дебил.
если сможешь преодолеть и то и то - мотивации хватит до конца твоей ебучей жизни
>>634473
Жрать меньше соли.
Жрать меньше соли.
>>634600
ваще бля, петухи какие-то))) Нет чтоб нормально жрать по БЖУ, занимаются хернёй)) Дауны)
ваще бля, петухи какие-то))) Нет чтоб нормально жрать по БЖУ, занимаются хернёй)) Дауны)
>>634375
Начнутся проблемы с цнс - не жалуйся.
Начнутся проблемы с цнс - не жалуйся.
43 Кб, 604x453
Жиробасы, а что скажете про финики? В контексте треда.
Везде противоречивая информация, не знаю, чему верить(((((
Везде противоречивая информация, не знаю, чему верить(((((
>>634644
Финиками заебись во время уразы начинать.
Финиками заебись во время уразы начинать.
>>634644
Когда еще не познал дзен, дефицит и кухонные весы, заменял тарелкой фиников прием пищи довольно часто. Вес уходил.
Когда еще не познал дзен, дефицит и кухонные весы, заменял тарелкой фиников прием пищи довольно часто. Вес уходил.
>>634664
Ясно что вкусно, я про полезность/каллорийность. Вроде как в масле вся каком-то, скользкая, если положить на бумагу остаются пятна как от жира.
Ясно что вкусно, я про полезность/каллорийность. Вроде как в масле вся каком-то, скользкая, если положить на бумагу остаются пятна как от жира.
Такое дело, белки набираю грудками и кальмарами, а углеводы и жиры пиццей, мороженным и прочими палычами. Чем это может быть чревато? БЖУ и норму калорий естественно соблюдаю.
>>634767
Различай полезные и бесполезные углеводы
Мороженое это верх палыча, просто ЙОБА-ПАЛЫЧ, одни бесполезные жиры
Я мог написать о тебе грубее, но у меня хорошее настроение.
Различай полезные и бесполезные углеводы
Мороженое это верх палыча, просто ЙОБА-ПАЛЫЧ, одни бесполезные жиры
Я мог написать о тебе грубее, но у меня хорошее настроение.
>>634771
Нет-нет, твоя снисходительность к этому пидарасу нанесет ему только вред. Будь с ним строг, и расскажи ему все, что нем думаешь.
Нет-нет, твоя снисходительность к этому пидарасу нанесет ему только вред. Будь с ним строг, и расскажи ему все, что нем думаешь.
>>634773
Пускай он это запьет кока-колой и спросит почему он не худеет.
Мороженое и пицца пиздец просто
Пускай он это запьет кока-колой и спросит почему он не худеет.
Мороженое и пицца пиздец просто
Сидел месяц на диете , а сейчас ебанул пельменей с майонезиком 2 тарелки - 2,500 калорий сразу, живот от такого скрутило в три пизды , обосрался , пишу из толчка
>>634779
Поссал на говноеда. Это же надо холодный соус использовать с горячим блюдом! Страдай, безвольный унтерок.
> пельменей с майонезиком 2 тарелки
Поссал на говноеда. Это же надо холодный соус использовать с горячим блюдом! Страдай, безвольный унтерок.
>>634778
Пиздец, продукт продукту рознь
Знаешь зачем, например едят творог на ночь и именно обезжиренный? Потому что там почти нет жира, и он долго усваеватся, из-за этого ночью ты врядли полезешь к холодильнику
А мороженое это чистый палыч из жиров и углей.
Пиздец, продукт продукту рознь
Знаешь зачем, например едят творог на ночь и именно обезжиренный? Потому что там почти нет жира, и он долго усваеватся, из-за этого ночью ты врядли полезешь к холодильнику
А мороженое это чистый палыч из жиров и углей.
Сколько тут еще мамкиных жиробасов, которые думают что кушаю побелку и укладываясь в БЖУ у них все будет хорошо?
>>634782
Ты мне конкретику давай, схуяли он не будет худеть, если в свой девной рацион внесет кусок пиццы, укладывающийся в БЖУК.
Ты мне конкретику давай, схуяли он не будет худеть, если в свой девной рацион внесет кусок пиццы, укладывающийся в БЖУК.
>>634787
Хорошо в каком смысле?
Мороженное вредно для желудка.
А не для веса, если есть его в пределах нормы.
Хорошо в каком смысле?
Мороженное вредно для желудка.
А не для веса, если есть его в пределах нормы.
>>634782
Наркоман, с жирами ещё дольше будет усваиваться.
>Потому что там почти нет жира, и он долго усваеватся
>усваеватся
Наркоман, с жирами ещё дольше будет усваиваться.
>>634792
Тут я назвал долгое усвоение, как положительную сторону
Тут я назвал долгое усвоение, как положительную сторону
Есть два стула. То есть два не связанных друг с другом вопроса:
1. Донорство. Если я буду раз в несколько недель сдавать кровь, я же похудею быстрее?
2. Желаемый вес 79. Сейчас - далеко не желаемый. Ем неделю примерно так: 50 жира, 220 углей, 200 белка, 2мкал. Сколько резать?
1. Донорство. Если я буду раз в несколько недель сдавать кровь, я же похудею быстрее?
2. Желаемый вес 79. Сейчас - далеко не желаемый. Ем неделю примерно так: 50 жира, 220 углей, 200 белка, 2мкал. Сколько резать?
>>634802
Нахуя тебе столько белка, если для поддержания мышечной массы нужно 1-1.5г на 1кг сухой массы?
Нахуя тебе столько белка, если для поддержания мышечной массы нужно 1-1.5г на 1кг сухой массы?
>>634802
Мжешь ногу отпилить, мигом минус 15 кило будет, донор-террорист.
Мжешь ногу отпилить, мигом минус 15 кило будет, донор-террорист.
>>634538
Да ты охуел. Я как-то 8кг сбросил за полтора месяца, а рацион состоял в основном из-за бананов. Не занимался специально похудачем, а были дикие ограничения в питании из-за здоровья.
Я серьёзно: омлет с бананами на завтрак, парочку бананов нарезал на мелкие кусочки на обед, ещё пару бананов между делом сжирал. На ночь банановый сок выпивал поллитра. Норм всё шло.
Бананы хуёвы, если у тебя сахар повышен или чё-то в организме не переносит фруктозу. Ну и да, можно найти ягоды и фрукты с гораздо меньшим содержанием калорий, но это уже дрочево.
Если тебе нужна растительность с малым содержанием калорий, то лучше жри капусту. Если она тебя через неделю не заебёт, то я удивлюсь.
>и бананы
Да ты охуел. Я как-то 8кг сбросил за полтора месяца, а рацион состоял в основном из-за бананов. Не занимался специально похудачем, а были дикие ограничения в питании из-за здоровья.
Я серьёзно: омлет с бананами на завтрак, парочку бананов нарезал на мелкие кусочки на обед, ещё пару бананов между делом сжирал. На ночь банановый сок выпивал поллитра. Норм всё шло.
Бананы хуёвы, если у тебя сахар повышен или чё-то в организме не переносит фруктозу. Ну и да, можно найти ягоды и фрукты с гораздо меньшим содержанием калорий, но это уже дрочево.
Если тебе нужна растительность с малым содержанием калорий, то лучше жри капусту. Если она тебя через неделю не заебёт, то я удивлюсь.
>>634802
Такого я тут еще не видел, лол. Не рекомендую - истощение не нужно, держись стабильного дефицита.
По нутриентам - чуть-чуть прибавь жиры, чуть-чуть убавь угли с белками, оставь где-то 1,7мкал. Но это плюс минус лапоть - не знаю твоего текущего веса и физ.нагрузок.
>Донорство
Такого я тут еще не видел, лол. Не рекомендую - истощение не нужно, держись стабильного дефицита.
По нутриентам - чуть-чуть прибавь жиры, чуть-чуть убавь угли с белками, оставь где-то 1,7мкал. Но это плюс минус лапоть - не знаю твоего текущего веса и физ.нагрузок.
Аллаху халвы!
Что скажете про щербеты от петрохолода москали соснулей? 130ккал всего! Лично меня правда сейчас уже даже голые негры больше, чем сладкое привлекают, но может кому-то здесь пригодится?
>>634789
Худеть он будет. Но палычами сложно наестся. И мы хотим быть стройными всю жизнь или сбросить N кг, а потом набрать N1.5?
При формировании правильных привычек можно поймать свой голод, забить на подсчёт калорий и худеть, урча мяском и овощами. А мечта похудеть, чтобы потом бесконтрольно поглощать палычи обречена на провал.
>>634802
Сомнительно. Во-первых, ограничение на сдаче - не чаще, чем раз в 2 месяца. Если сдавать плазму - ты будешь сдавать воду.
Во-вторых, после и перед сдачей надо хорошо поесть, иначе будет оче плохо. Тоже на похудание не влияет.
В-третьих, у тебя в организме крови должно быть определённое количество. Потеряешь вес только временно, организм будет стремится его восполнить.
мимо пассивный резервный донор*
>>634789
Худеть он будет. Но палычами сложно наестся. И мы хотим быть стройными всю жизнь или сбросить N кг, а потом набрать N1.5?
При формировании правильных привычек можно поймать свой голод, забить на подсчёт калорий и худеть, урча мяском и овощами. А мечта похудеть, чтобы потом бесконтрольно поглощать палычи обречена на провал.
>>634802
>1. Донорство
Сомнительно. Во-первых, ограничение на сдаче - не чаще, чем раз в 2 месяца. Если сдавать плазму - ты будешь сдавать воду.
Во-вторых, после и перед сдачей надо хорошо поесть, иначе будет оче плохо. Тоже на похудание не влияет.
В-третьих, у тебя в организме крови должно быть определённое количество. Потеряешь вес только временно, организм будет стремится его восполнить.
мимо пассивный резервный донор*
>>634767
С точки зрения жиросжигания, ничем. Рискуешь сорваться, превысить норму из-за углеводов.
Хотя тут палка о двух концах, все сложнее, чем простая формула "Простые углеводы - гроб гроб кладбище голод, сложные - наоборот". Меня, например, овсянка и гречка совсем не насыщают, есть хочется через 5 минут, а картошка, бананы, хлеб в сочетании с белковой пищей дают чувство сытости до следующего приема пищи.
С точки зрения жиросжигания, ничем. Рискуешь сорваться, превысить норму из-за углеводов.
Хотя тут палка о двух концах, все сложнее, чем простая формула "Простые углеводы - гроб гроб кладбище голод, сложные - наоборот". Меня, например, овсянка и гречка совсем не насыщают, есть хочется через 5 минут, а картошка, бананы, хлеб в сочетании с белковой пищей дают чувство сытости до следующего приема пищи.
>>634802
В мою бытность убержиробасом (176 см / 112 кг) меня на станции приёма медсестра вежливо уговорила не сдавать, потому что с таким ИМТ сдача якобы противопоказана.
>Донорство
В мою бытность убержиробасом (176 см / 112 кг) меня на станции приёма медсестра вежливо уговорила не сдавать, потому что с таким ИМТ сдача якобы противопоказана.
>>634833
Мы хотим научиться есть в меру любые виды продуктов. Если заранее ставить себе жесткие ограничения на выбор продуктов, то рано или поздно все закончится вот так >>634779. А я вчера точно так же купил пельменей, сварил их себе на ужин, съел нормальную, вполне увесистую порцию со сметаной, почти 1000 ккал, и, о чудо, не набрал вес, не превратился в жиробаса, не стал пожирать палычи килограммами.
Худые люди не едят "полезную" пищу. Они просто не едят больше, чем им нужно.
> И мы хотим быть стройными всю жизнь или сбросить N кг, а потом набрать N1.5?
Мы хотим научиться есть в меру любые виды продуктов. Если заранее ставить себе жесткие ограничения на выбор продуктов, то рано или поздно все закончится вот так >>634779. А я вчера точно так же купил пельменей, сварил их себе на ужин, съел нормальную, вполне увесистую порцию со сметаной, почти 1000 ккал, и, о чудо, не набрал вес, не превратился в жиробаса, не стал пожирать палычи килограммами.
Худые люди не едят "полезную" пищу. Они просто не едят больше, чем им нужно.
22 Кб, 500x308
Посоны, тут такое дело. Я занимаюсь, но меня распидорасило вширь. Это норма? Где-то под жиром появляются мышцы, это да, но жир никуда не хочет уходить. Мне тут говорят, что когда докачаются мышцы, то они будут на себя брать всю энергию и жир будет уходить, но это как-то стремно. Жру перед тренировкой углеводы, а после - белки.
>>634827
Трупоед.
Трупоед.
>>634832
Это ещё ничего, у меня вот дружбан услышал байку про какого-то порноактёра, который рассказывал, что его секрет в выделении диких объёмов спермы — употребление литра бананового сока в день.
Теперь дружбан каждый раз в голос проигрывает, когда наблюдает за моими приёмами пищи бананы я до сих пор жру в больших количествах
Это ещё ничего, у меня вот дружбан услышал байку про какого-то порноактёра, который рассказывал, что его секрет в выделении диких объёмов спермы — употребление литра бананового сока в день.
Теперь дружбан каждый раз в голос проигрывает, когда наблюдает за моими приёмами пищи бананы я до сих пор жру в больших количествах
476 Кб, 893x893
>>634851
Зачем ты так?
Зачем ты так?
>>634859
Я сейчас так жрать хочу, что случайно наткнулся на фото армейской пищи и обдрочился, какую же годноту они там едят. Бигус, возьми меня к себе... А ты просто неголоден.
Я сейчас так жрать хочу, что случайно наткнулся на фото армейской пищи и обдрочился, какую же годноту они там едят. Бигус, возьми меня к себе... А ты просто неголоден.
>>634833
То есть, ты мне не хочешь возражать, т.к. согласен со мной. Ок.
Его половые трудности.
> Худеть он будет.
То есть, ты мне не хочешь возражать, т.к. согласен со мной. Ок.
> Но палычами сложно наестся.
Его половые трудности.
>>634847
Что значит перед тренировкой? Дам тебе совет, не жри углеводы непосредственно пред тренировкой, у тебя поднимается инсулин и тренировка менее продуктивна.
>Жру перед тренировкой углеводы
Что значит перед тренировкой? Дам тебе совет, не жри углеводы непосредственно пред тренировкой, у тебя поднимается инсулин и тренировка менее продуктивна.
260 Кб, 600x800
>>634869
За час-полтора.
За час-полтора.
>>634899
20 лет так ем. Пока жив.
20 лет так ем. Пока жив.
>>634899
Блять, я забыл добавить 100г свинины.
То есть 1300 съел за день.
Жрать не хочется, пью подслащенную аспартамом воду с лимоном, мятой, и капелькой ванили. Охуенный лимонад, попробуйте, это мега хит сезона и самое главное... самое главное в нем всего 0 калорий, мать его, всего, мать его, ноль!
Блять, я забыл добавить 100г свинины.
То есть 1300 съел за день.
Жрать не хочется, пью подслащенную аспартамом воду с лимоном, мятой, и капелькой ванили. Охуенный лимонад, попробуйте, это мега хит сезона и самое главное... самое главное в нем всего 0 калорий, мать его, всего, мать его, ноль!
>>634911
Так будет с каждым кто пускает палыч по вене.
Так будет с каждым кто пускает палыч по вене.
>>634532
Это жир а не вальгус, еблан ты тупой.
Это жир а не вальгус, еблан ты тупой.
>>634501
покаж свои бока
покаж свои бока
>>634459
О, привет даун покажи где я хвастаюсь?
О, привет даун покажи где я хвастаюсь?
Рестораны вендис ещё есть в Дс или все закрыли?
>>634952
Да я не замерял как-то.
Да я не замерял как-то.
>>634869
Почему менее продуктивна?
пью сладкую водичку во время тренировки
И да, я набираю вес, а не худею, если что
Почему менее продуктивна?
пью сладкую водичку во время тренировки
И да, я набираю вес, а не худею, если что
>>634779
на хуе ты сидел, а не на диете. слабовольный жирный хуесос, запомни, обожрался - к толкану и два пальца в рот, потом берешь ремень, вымачиваешь его в горчице и хуяришь себя по спине до крови пока не потекут слезы, вот тогда ты на диете.
>Сидел месяц на диете , а сейчас ебанул
на хуе ты сидел, а не на диете. слабовольный жирный хуесос, запомни, обожрался - к толкану и два пальца в рот, потом берешь ремень, вымачиваешь его в горчице и хуяришь себя по спине до крови пока не потекут слезы, вот тогда ты на диете.
>>634981
Да я вообще не он, а мимо пробегал. Просто интересно, почему из-за выброса инсулина тренировка менее продуктивна?
Да я вообще не он, а мимо пробегал. Просто интересно, почему из-за выброса инсулина тренировка менее продуктивна?
>>634981
Ой, я запутался
Ой, я запутался
>>634323
Что скажите за диету Дюкана-Лебедева?
Что скажите за диету Дюкана-Лебедева?
>>635001
Да епт, я имел ввиду, что я намасси. Еще раз: как сладкая водичка влияет на продуктивность тренировки?
Да епт, я имел ввиду, что я намасси. Еще раз: как сладкая водичка влияет на продуктивность тренировки?
173 Кб, 1801x1200
Поясните для тренировку для похудения.
Статы 184/98, бегаю каждый день по 20 минут.
Каким видом тренинга заниматься, чтобы похудеть и мышцы не ушли?
Вычитал, мол, нужно брать маленькие веса и делать множество повторений. Так ли это?
Алсо, какие группы мышц лучше качать в один день? Там бицепс-грудь, ну вы поняли.
Статы 184/98, бегаю каждый день по 20 минут.
Каким видом тренинга заниматься, чтобы похудеть и мышцы не ушли?
Вычитал, мол, нужно брать маленькие веса и делать множество повторений. Так ли это?
Алсо, какие группы мышц лучше качать в один день? Там бицепс-грудь, ну вы поняли.
>>635013
Конечно же фапенлифтингом. Он идеально тебе подходит,
множество повторений с небольшим весом. Не требуется специальное снаряжение и дорогостоящий абонемент в спортзал. Все что тебе нужно для того чтобы заняться этим благородным, динамичным видом спорта это салфетки, лубрикант, чтобы не натереть мозоли, пара часов в день, которые ты посвятишь усердным тренировкам. Также небольшое изолированное помещение, чтобы никто посторонний не отвлекал тебя от тренировок и немного воображения или, если ты читер, порно из интернета. Иначе
гонять малые веса будет не интересно и не эффективно.
> Каким видом тренинга заниматься
Конечно же фапенлифтингом. Он идеально тебе подходит,
множество повторений с небольшим весом. Не требуется специальное снаряжение и дорогостоящий абонемент в спортзал. Все что тебе нужно для того чтобы заняться этим благородным, динамичным видом спорта это салфетки, лубрикант, чтобы не натереть мозоли, пара часов в день, которые ты посвятишь усердным тренировкам. Также небольшое изолированное помещение, чтобы никто посторонний не отвлекал тебя от тренировок и немного воображения или, если ты читер, порно из интернета. Иначе
гонять малые веса будет не интересно и не эффективно.
>>635017
Так точно, какие-то проблемы?
Так точно, какие-то проблемы?
>>634983
потому что дауны заебали выдумывать разную хуйню
почитаешь физач - до трени жрать нельзя инсулин кладбище пидор
почитаешь в сети - после трени жрать нельзя кладбище пидор
почитаешь физач - жрать лучше до трени калории кладбище пидор
почитаешь в сети - жрать лучше сразу в БЕЛКОВОЕ ОКНО пидор кладбище
перед сном жрать нельзя жир кладбище пидор
с утра сразу жрать нельзя калории кладбище пидор
заебали вы упёздки, по вашим ахуительным советам жрать вобще никогда нельзя либо можно но только когда какой-то рандомный хуйлан ТАК СКОЗАЛ
жри когда хочешь, хоть во время трени и не еби себе мозг
>почему из-за выброса инсулина тренировка менее продуктивна?
потому что дауны заебали выдумывать разную хуйню
почитаешь физач - до трени жрать нельзя инсулин кладбище пидор
почитаешь в сети - после трени жрать нельзя кладбище пидор
почитаешь физач - жрать лучше до трени калории кладбище пидор
почитаешь в сети - жрать лучше сразу в БЕЛКОВОЕ ОКНО пидор кладбище
перед сном жрать нельзя жир кладбище пидор
с утра сразу жрать нельзя калории кладбище пидор
заебали вы упёздки, по вашим ахуительным советам жрать вобще никогда нельзя либо можно но только когда какой-то рандомный хуйлан ТАК СКОЗАЛ
жри когда хочешь, хоть во время трени и не еби себе мозг
>>635026
Для таких как ты существует простая формула успеха во всем - делай то, что считаешь нужным. Ты можешь ориентироваться на советы касательно тренировок и питания физачеров, дрочедаунов, рандомных блогов из жж, фитнесс бикинисток и прочих фииков с сушкой в 100 калорий в день. Кто-то из них ориентируется сам на таких же даунов, либо на неких авторитетов. То есть даунов, только авторитетных. Эти дауны могут быть профессорами, учеными, докторами и прочими Селуяновами, а могут быть обсеменихиными и борисовыми. Каждый из них свои утверждения подкрепляет чем-то - обсируянов, лайлы макдональды и ко - научными фактами, лабораторными исследованиями и прочим говном, которое лень читать и слушать большинству, ведь они не умеют в шоубиз и в доходчивое пояснение без лишних тонн информации, а значит они неудобоваримы. Вторые - "внешним видом" и "достижениями". Так вот мнений, и тех кто их озвучивает - огромное количество. И кто-то может неправильно рассуждая говорить правильные вещи, а кто-то может правильно рассуждая пердеть в лужу и нести ахинею. Причем все их теории могут применительно к тебе оказаться как пердежом в лужу, так и откровением господним, а применительно к другому - совсем наоборот. Так что сам сука пробуй, решай и делай.
Для таких как ты существует простая формула успеха во всем - делай то, что считаешь нужным. Ты можешь ориентироваться на советы касательно тренировок и питания физачеров, дрочедаунов, рандомных блогов из жж, фитнесс бикинисток и прочих фииков с сушкой в 100 калорий в день. Кто-то из них ориентируется сам на таких же даунов, либо на неких авторитетов. То есть даунов, только авторитетных. Эти дауны могут быть профессорами, учеными, докторами и прочими Селуяновами, а могут быть обсеменихиными и борисовыми. Каждый из них свои утверждения подкрепляет чем-то - обсируянов, лайлы макдональды и ко - научными фактами, лабораторными исследованиями и прочим говном, которое лень читать и слушать большинству, ведь они не умеют в шоубиз и в доходчивое пояснение без лишних тонн информации, а значит они неудобоваримы. Вторые - "внешним видом" и "достижениями". Так вот мнений, и тех кто их озвучивает - огромное количество. И кто-то может неправильно рассуждая говорить правильные вещи, а кто-то может правильно рассуждая пердеть в лужу и нести ахинею. Причем все их теории могут применительно к тебе оказаться как пердежом в лужу, так и откровением господним, а применительно к другому - совсем наоборот. Так что сам сука пробуй, решай и делай.
>>635028
Это надо в фак на первое место.
Это надо в фак на первое место.
>>634980
бамп вопросу.
бамп вопросу.
Такое ощущение что мой живот надут. То есть его постоянно приходится "держать", а при полной расслабленности он выпячивается как мешок с дерьмом. У кого также? Что за хуйня? Газы, пузожители? 183/73
65 Кб, 403x604
Ну значит че, решил я жрать меньше углей быстрых. Особо не считая калории. От хлебушка отказаться было более чем легко, а вот с сладким засада вышла. Если я его не съем за день- к вечеру веду себя как Гитлер, и голова кружится. Настроение я контролировать могу, но вот отключиться было бы не желательно. Пробовал предупреждать оную слабость нормальной едой- фигня, а вот стакан чая с ложкой сахара и буквально парой вафель, делают из меня человека. Что делать?
>>635080
Ешь медленные угли, дэбыч. Каши по утрам, гречу и рис на гарнир, можешь еще кукурузную кашу купить, нормалек тоже.
Ешь медленные угли, дэбыч. Каши по утрам, гречу и рис на гарнир, можешь еще кукурузную кашу купить, нормалек тоже.
>>635097
Ем. С удовольствием. Но если днем/вечером, не съем хоть чуть- чуть сладкого- голова начинает кружиться и настроение никакое.
Пробовал есть сладкое только утром- ни хуя, организму плевать.
Ем. С удовольствием. Но если днем/вечером, не съем хоть чуть- чуть сладкого- голова начинает кружиться и настроение никакое.
Пробовал есть сладкое только утром- ни хуя, организму плевать.
>>635013
анон, сходи в нигротред или к гиревикам (гири бывают не только 16-24-32, можно начинать и с 8 кг, просто махать предпочтительно без остановки для сброса веса/подтягивания мышыц).
не ведись на сплиты - сплиты не для новичков, а для тех, кто с железом занимается уже не первый год, для прицельной проработки конкретных групп мышц, акцентирования.
анон, сходи в нигротред или к гиревикам (гири бывают не только 16-24-32, можно начинать и с 8 кг, просто махать предпочтительно без остановки для сброса веса/подтягивания мышыц).
не ведись на сплиты - сплиты не для новичков, а для тех, кто с железом занимается уже не первый год, для прицельной проработки конкретных групп мышц, акцентирования.
>>635099
может быть у тебя в организме ЧТОТОНЕТАК? сходил бы ты к доктору, а не на борду, потенциальный диабетик
может быть у тебя в организме ЧТОТОНЕТАК? сходил бы ты к доктору, а не на борду, потенциальный диабетик
59 Кб, 400x313
Хех пилю стори моего жирапохуданиянабирания.
2012 ноябрь, весил 115 кг, 178см рост, решил похудеть, через полгода на дефеците весил 90, потом процесс похудания остановился, просто нихуя не сжигалось, в ноябре 2013 решил сесть на кетохуец, быстро сбросил до 81-82кг, после чего заработал песочек в почечках хех)))))), попил всякое мочегонное дерьмо, вроде все было норм, на дефеците дальше и упражнениях сбросил до 76.6 Я НАСТОЛЬКО ХУДЫМ НИКОГДА В ЖИЗНИ ЕЩЕ НЕ БЫЛ ЭТО БЫЛО ТАК ОХУЕННО БОЖЕ. Но потом я защитил диплом, и решил немного посидеть дома [hide]УЕБИЩЕ ТУПОЕ БЛЯТЬ[/hide] в итоге в ноябре 2014 я весил 100кг снова [hide]АХАХАХХАХАХА ЖЫРНАЯ МРАЗИНА ЧТО ЖЕ ТЫ НАДЕЛАЛ[/hide] думал снова похудеть но чета уже не выходит хех, сейчас вешу 98, ем только рис\гречку грудку котлетки и овощи, ничего не меняется, я просто ЧЕГО БЫ Я НЕ ЕЛ ВЕШУ 98 АХАХАХАХА, это проклятье, мне пиздец. Пойду сейчас на толстомсекрете зайду на свой акич, всплакну над своим бывшим весом и начну снова все записывать. Не забивайте на себя если вы похудели уроды, если забьете - станете снова жирными мразями как я. ХЕХ
2012 ноябрь, весил 115 кг, 178см рост, решил похудеть, через полгода на дефеците весил 90, потом процесс похудания остановился, просто нихуя не сжигалось, в ноябре 2013 решил сесть на кетохуец, быстро сбросил до 81-82кг, после чего заработал песочек в почечках хех)))))), попил всякое мочегонное дерьмо, вроде все было норм, на дефеците дальше и упражнениях сбросил до 76.6 Я НАСТОЛЬКО ХУДЫМ НИКОГДА В ЖИЗНИ ЕЩЕ НЕ БЫЛ ЭТО БЫЛО ТАК ОХУЕННО БОЖЕ. Но потом я защитил диплом, и решил немного посидеть дома [hide]УЕБИЩЕ ТУПОЕ БЛЯТЬ[/hide] в итоге в ноябре 2014 я весил 100кг снова [hide]АХАХАХХАХАХА ЖЫРНАЯ МРАЗИНА ЧТО ЖЕ ТЫ НАДЕЛАЛ[/hide] думал снова похудеть но чета уже не выходит хех, сейчас вешу 98, ем только рис\гречку грудку котлетки и овощи, ничего не меняется, я просто ЧЕГО БЫ Я НЕ ЕЛ ВЕШУ 98 АХАХАХАХА, это проклятье, мне пиздец. Пойду сейчас на толстомсекрете зайду на свой акич, всплакну над своим бывшим весом и начну снова все записывать. Не забивайте на себя если вы похудели уроды, если забьете - станете снова жирными мразями как я. ХЕХ
>>635107
кул скрываю текст хех
кул скрываю текст хех
>>635110
сходи к общему терапевту для начала. а там он тебя к эндокринологу, например, направит после анализа крови и мочи, который покажет, что у тебя рак спидозного диабета, аххххахххахха
сходи к общему терапевту для начала. а там он тебя к эндокринологу, например, направит после анализа крови и мочи, который покажет, что у тебя рак спидозного диабета, аххххахххахха
>>635114
Бля, а можно как- нибудь без походов к врачам? Не люблю я это дело... Время, деньги, нервы, здоровье...
Бля, а можно как- нибудь без походов к врачам? Не люблю я это дело... Время, деньги, нервы, здоровье...
>>635115
Конечно можно, тогда с здоровьем точно все будет заебок
>можно как- нибудь без походов к врачам
>Время, деньги, нервы, здоровье...
Конечно можно, тогда с здоровьем точно все будет заебок
>>635115
конечно можно. спрашивай тогда советов на бордах по здоровью, а потом инвалидом становись. это же намного веселее: играть в угадайку по привкусу во рту и головокружению без палыча.
конечно можно. спрашивай тогда советов на бордах по здоровью, а потом инвалидом становись. это же намного веселее: играть в угадайку по привкусу во рту и головокружению без палыча.
>>635107
Песочек рассосался? Это не от кето.
Песочек рассосался? Это не от кето.
47 Кб, 600x360
>>635121
Грустно это. Хотя мне реально 3-вафель или пары пряников с чаем хватает. Подожду тогда месяцок- другой.
Грустно это. Хотя мне реально 3-вафель или пары пряников с чаем хватает. Подожду тогда месяцок- другой.
13 Кб, 250x310
>>635125
Хуйня это все, выпячивает не из-за мышц, а из-за висцерального жира, который находится под прессом. А откладывается этот жир от потребления в пищу трансжиров. У Дэнчика есть хороший видос где он поясняет все аспекты.
Хуйня это все, выпячивает не из-за мышц, а из-за висцерального жира, который находится под прессом. А откладывается этот жир от потребления в пищу трансжиров. У Дэнчика есть хороший видос где он поясняет все аспекты.
>>635132
Не этот случайно?
https://youtu.be/StA5qKqpLLI
>У Дэнчика есть хороший видос где он поясняет все аспекты
Не этот случайно?
https://youtu.be/StA5qKqpLLI
>>635130
Сам кекнул. Я ньюфаг, что ты хочешь. Весенний физач во всей красе.
Сам кекнул. Я ньюфаг, что ты хочешь. Весенний физач во всей красе.
>>635133
Да, он. С девятой минуты.
Да, он. С девятой минуты.
>>634779
А мы вчера с братишкой 4 пиццы уебали, утром состояние было пиздец. Я не пью, но наверно у алкашей такое после пьяночки утром бывает. Раздутое пузо, изжога и пиздец как хочется пить.
А мы вчера с братишкой 4 пиццы уебали, утром состояние было пиздец. Я не пью, но наверно у алкашей такое после пьяночки утром бывает. Раздутое пузо, изжога и пиздец как хочется пить.
>>635005
Тот антон жир жгёт, поэтому организм сначала эту сладкую водичку жечь будет, а потом жирок, а мог бы сразу жечь жир.
Диванный теоретик
Тот антон жир жгёт, поэтому организм сначала эту сладкую водичку жечь будет, а потом жирок, а мог бы сразу жечь жир.
Диванный теоретик
>>635137
Ты думаешь накачать охуенный пресс легко? Лол, да ты заебёшься его качать, чтобы он у тебя явно выпячивал.
Ты думаешь накачать охуенный пресс легко? Лол, да ты заебёшься его качать, чтобы он у тебя явно выпячивал.
>>634781
А какой посоветуешь?
А какой посоветуешь?
>>635140
видимость пресса в первую очередь зависит от жировой прослойки над ним. он может быть виден и без сумасшедших усилий по его закачке.
видимость пресса в первую очередь зависит от жировой прослойки над ним. он может быть виден и без сумасшедших усилий по его закачке.
50 Кб, 604x370
>>635140
Не поверишь, рельефный пресс есть у тебя прямо сейчас. Просто он прячется под жиром.
Не поверишь, рельефный пресс есть у тебя прямо сейчас. Просто он прячется под жиром.
>>635149
У меня генетически пресс оч отстающая мышца, даже при 12% ее было почти не видно. Смог закачать только избавившись от дурной привычки пресс со своим весом после тренировки (по совету макроберта) и поставив пресс с отягощениями в отдельный день.
У меня генетически пресс оч отстающая мышца, даже при 12% ее было почти не видно. Смог закачать только избавившись от дурной привычки пресс со своим весом после тренировки (по совету макроберта) и поставив пресс с отягощениями в отдельный день.
>>635154
И при этом парень с которым занимаемся вместе имел верхние кубики уже при ~16%.
И при этом парень с которым занимаемся вместе имел верхние кубики уже при ~16%.
>>635150
Соглашусь. Даже хуита на пикрелейтед лучше, чем толстенное пивное брюхо. Тем более у него, видимо, какое-то пиздецовое искривление либо он не умеет ракурс выбирать, что в итоге оче хуёво с асимметричными кубами смотрится
>пресс всегда охуенен
Соглашусь. Даже хуита на пикрелейтед лучше, чем толстенное пивное брюхо. Тем более у него, видимо, какое-то пиздецовое искривление либо он не умеет ракурс выбирать, что в итоге оче хуёво с асимметричными кубами смотрится
Посоны, знаю что тыщу раз обсуждалсоь, но всеже че можно позвоилть если охота себя побаловать?
Ну например сушеные кальмары, в них один сплошной белок и вкусно.
Ченить в таком стиле, тоесть аппрувленые палычи
Ну например сушеные кальмары, в них один сплошной белок и вкусно.
Ченить в таком стиле, тоесть аппрувленые палычи
>>635179
В кальмарах ещё соли дохуя.
В кальмарах ещё соли дохуя.
Всем привет. Есть ли тут люди имевшие проблемы с излишками кожи после похудения? Как боролись? Сбросил со 115 до 85, живот пиздец дряблый, в кожу хоть заворачивайся. Стал пить желатин, но не уверен, что это сработает.
>>635195
А менее радикальных средств нет? Я готов и подождать, если будет уверенность в том, что кожа стянется.
А менее радикальных средств нет? Я готов и подождать, если будет уверенность в том, что кожа стянется.
>>635179
Ебашу вяленую камбалу, 180 ккал/100 граммов, тк она сухая, то 100 граммов это дохуя
Ебашу вяленую камбалу, 180 ккал/100 граммов, тк она сухая, то 100 граммов это дохуя
>>635197
Да норм, кстати. Пресс отстаёт от остальных мускулов у тебя, по-моему, хотя по ненапряжённому тяжело судить. В любом случае, качай его, качай его полностью. Сбрасывать не так много осталось, судя по всему. Выглядишь реально ок, я боялся, что будет пиздец.
Плюс со временем кожа сама стянуться немного должна, если эластичность с генетикой завезли.
Да норм, кстати. Пресс отстаёт от остальных мускулов у тебя, по-моему, хотя по ненапряжённому тяжело судить. В любом случае, качай его, качай его полностью. Сбрасывать не так много осталось, судя по всему. Выглядишь реально ок, я боялся, что будет пиздец.
Плюс со временем кожа сама стянуться немного должна, если эластичность с генетикой завезли.
>>635197
Нормас вообще, молодец.
Нормас вообще, молодец.
425 Кб, 2592x1944
>>635080
ты не смог откзаться от сладкого хлебушка
пахом.жпг
>От хлебушка отказаться было более чем легко, а вот с сладким засада вышла
ты не смог откзаться от сладкого хлебушка
пахом.жпг
>>635217
от тебя не зависит, подтянется немного со временем. а вообще лишнюю кожу только резать, только тебе это не нужно, так что забей
от тебя не зависит, подтянется немного со временем. а вообще лишнюю кожу только резать, только тебе это не нужно, так что забей
>>635223
Шутник, я посмотрю? У меня жепа волосатая,у тебя язык острый чешется, поможем друг другу?
Шутник, я посмотрю? У меня жепа волосатая,у тебя язык острый чешется, поможем друг другу?
>>634350
Со шлюхой, трапом и прочим скамом? Посидел в какой-то - тюленедаун постит фото с учёбы, и рассказывает как он охуенно поел, подчёркивая что тратит с мамкой на это 10% от зп всего. Говно а не конфа, все лижут очко трапу там.
> скайп конфа для мотивации и поддержания идущих к цели.
Со шлюхой, трапом и прочим скамом? Посидел в какой-то - тюленедаун постит фото с учёбы, и рассказывает как он охуенно поел, подчёркивая что тратит с мамкой на это 10% от зп всего. Говно а не конфа, все лижут очко трапу там.
>>635230
Нахуй никому не нужны кухонные весы, я похудел на 40кг без ваших весов, просто нужно знать что ты жрешь, а не отмерять себе по 100г того и по 100г сего.
Нахуй никому не нужны кухонные весы, я похудел на 40кг без ваших весов, просто нужно знать что ты жрешь, а не отмерять себе по 100г того и по 100г сего.
>>635251
Да просто лето, физач заполнен подснежниками, которые выбирают что-то удобное себе и начинают форсить.
Кто-то любит жрать говно и форсит тезис что киткат не повредит если съеден в рамках дефицита.
Кто-то ленивое хуйло без весов и жрет от понта, тот твердит что похуй на подсчет ккал и БЖУ и главное есть "здоровую пищу".
Кто-то вообще обжирается целый день плавленными сырками и мясом на 3к ккал при этом форсит кето.
Долбоебов каждую весну сюда набегает, так что лучше игнорить лошков...
Да просто лето, физач заполнен подснежниками, которые выбирают что-то удобное себе и начинают форсить.
Кто-то любит жрать говно и форсит тезис что киткат не повредит если съеден в рамках дефицита.
Кто-то ленивое хуйло без весов и жрет от понта, тот твердит что похуй на подсчет ккал и БЖУ и главное есть "здоровую пищу".
Кто-то вообще обжирается целый день плавленными сырками и мясом на 3к ккал при этом форсит кето.
Долбоебов каждую весну сюда набегает, так что лучше игнорить лошков...
>>635256
Киткат и не повредит. Да только мало найдется людей, способных жить на диете из пары киткатов в день.
Киткат и не повредит. Да только мало найдется людей, способных жить на диете из пары киткатов в день.
>>635263
Нет, нет! Ты лощок, ты лошок!
Нет, нет! Ты лощок, ты лошок!
>>635244
Тоже худел без весов, но все таки намного приятней знать, сколько ты сьел, чем сколько ты примерно сьел
Тоже худел без весов, но все таки намного приятней знать, сколько ты сьел, чем сколько ты примерно сьел
>>635271
Они говноеды ж.
Они говноеды ж.
>>635256
Ты бы хоть читал то, на что ты отвечаешь. додзель
Ты бы хоть читал то, на что ты отвечаешь. додзель
>>635281
Но ведь ты пидар.
Но ведь ты пидар.
Ну хуй знает долбоебов полон тренд
Хочешь похудеть? Меняй образ жизни.
Проблема жиранов в том, что они хотят похудеть не меняя ничего. Не измеряя БЖУ. Калории. Не взвешивая еду. Не избавляясь в рационе от пустых калорий и ненужных сахаров и всяких жиров пальмовых.
Проблема жирана - правильная привычка питания. Тут весь жирач весенний полон мамкиных похудателей, которые кричат кококок я похудел на кето покпокпок я ничиво ни щитал никокие колории, а кто щитаит тот мудак!
Похудеть в принципе не сложно. Вес держать - сложнее. А вес держится ТОЛЬКО благодаря правильным пищевым привычкам. Правильные продукты, правильный баланс БЖУ и 5-6 приемов пищи в день. Читдеи никто не отменял. Но тут как ни глянь "анан я три нидели сидел на кета сбросил 2 пуда говна и пыли а сивоня у миня читдей пажрал 2 ботона хлеба, полпачке сахару и 2 палыча и еще дыню и бонаны". Ахуэнные читдеи блять. И каждую весну так. Как же вы заебали!
Хочешь худеть? Меняй привычки питания, используй дефицит и физнагрузки. Не ленись все записывать! Иначе сбросив 5кг наберешь еще больше. Контроль и самодисциплина - главное для жирана!
Про кето. Кето работает на похудение. Но это ебаный ад для туши и органов. У меня сосед худел на дюкане кето больше месяца. Потом увезли с желчекаменной + печень там что-то. Желчный вырезали. Скинул он около 10кг. После больнички набрал 13.
Почему? Потому что большинство кетозников после достижения заветных цифр на весах начинают снова жрать все подряд и еще больше отъедаются.
Кето не вырабатывает привычки правильно и вовремя питаться.
Хочешь похудеть? Меняй образ жизни.
Проблема жиранов в том, что они хотят похудеть не меняя ничего. Не измеряя БЖУ. Калории. Не взвешивая еду. Не избавляясь в рационе от пустых калорий и ненужных сахаров и всяких жиров пальмовых.
Проблема жирана - правильная привычка питания. Тут весь жирач весенний полон мамкиных похудателей, которые кричат кококок я похудел на кето покпокпок я ничиво ни щитал никокие колории, а кто щитаит тот мудак!
Похудеть в принципе не сложно. Вес держать - сложнее. А вес держится ТОЛЬКО благодаря правильным пищевым привычкам. Правильные продукты, правильный баланс БЖУ и 5-6 приемов пищи в день. Читдеи никто не отменял. Но тут как ни глянь "анан я три нидели сидел на кета сбросил 2 пуда говна и пыли а сивоня у миня читдей пажрал 2 ботона хлеба, полпачке сахару и 2 палыча и еще дыню и бонаны". Ахуэнные читдеи блять. И каждую весну так. Как же вы заебали!
Хочешь худеть? Меняй привычки питания, используй дефицит и физнагрузки. Не ленись все записывать! Иначе сбросив 5кг наберешь еще больше. Контроль и самодисциплина - главное для жирана!
Про кето. Кето работает на похудение. Но это ебаный ад для туши и органов. У меня сосед худел на дюкане кето больше месяца. Потом увезли с желчекаменной + печень там что-то. Желчный вырезали. Скинул он около 10кг. После больнички набрал 13.
Почему? Потому что большинство кетозников после достижения заветных цифр на весах начинают снова жрать все подряд и еще больше отъедаются.
Кето не вырабатывает привычки правильно и вовремя питаться.
>>635286
Нет, жир не уйдет никуда, он только будет увеличиваться. Поэтому у проф. билдеров и есть такие понятия как набор и сушка. Алсо для большинства людей набор идет гораздо проще, а жиросжигание без проёба мышц невозможно без стероидов.
Нет, жир не уйдет никуда, он только будет увеличиваться. Поэтому у проф. билдеров и есть такие понятия как набор и сушка. Алсо для большинства людей набор идет гораздо проще, а жиросжигание без проёба мышц невозможно без стероидов.
>>635284
Постоянно натыкаюсь на срачи с пруфами и ссылками на исследования о том, что количество приемов пищи за день не важно.
> 5-6 приемов пищи в день
Постоянно натыкаюсь на срачи с пруфами и ссылками на исследования о том, что количество приемов пищи за день не важно.
>>635307
Да, по последним данным никакой метаболизм не разгоняется. Но тупая практика показывает что многим частое питание таки дает лучший результат, хотя научного объяснения этому нет насколько знаю. В любом случае я бы советовал попробовать на себе лично, бросаенс тоже часто работает.
Да, по последним данным никакой метаболизм не разгоняется. Но тупая практика показывает что многим частое питание таки дает лучший результат, хотя научного объяснения этому нет насколько знаю. В любом случае я бы советовал попробовать на себе лично, бросаенс тоже часто работает.
>>635310
Тут дело не в питательных веществах и усвояемости, а скорее в том, что частый прием пищи способствует меньшему голоду. И банально легче удается соблюдать диету, испытывая меньший голод.
> многим частое питание таки дает лучший результат
Тут дело не в питательных веществах и усвояемости, а скорее в том, что частый прием пищи способствует меньшему голоду. И банально легче удается соблюдать диету, испытывая меньший голод.
>>635311
а мне наоборот проще жрать 3 раза в день но крупные порции, чем 4 но поменьше. так хоть на какое-то время наедаешься, а когда 4-5 разовое питание ощущение что и не жрёшь нихуя
а мне наоборот проще жрать 3 раза в день но крупные порции, чем 4 но поменьше. так хоть на какое-то время наедаешься, а когда 4-5 разовое питание ощущение что и не жрёшь нихуя
>>635311
Вот этого двачую. Меньше ешь - меньше желудок. А когда желудок не пустой, то и голода нет.
Вот этого двачую. Меньше ешь - меньше желудок. А когда желудок не пустой, то и голода нет.
>>635315
Мы говорим о ситуации когда считаются ккал и дефицит точно соблюдается, поэтому зажор исключен. Дробное питание на практике работает лучше (не у всех, некоторым без разницы). Так как научного объяснения этому я не знаю потому и назвал бросаенсом.
Мы говорим о ситуации когда считаются ккал и дефицит точно соблюдается, поэтому зажор исключен. Дробное питание на практике работает лучше (не у всех, некоторым без разницы). Так как научного объяснения этому я не знаю потому и назвал бросаенсом.
>>634323
Жираны, у вас теперь Diet Diary непопулярен что-ли? Помню худел года полтора-два назад, жиротред был именно с этой программой, её я и использовал. Смотрю у вас Web-сервисы популярны, с чего бы это? И чем они лучше моего оффлайн дневничка?
> Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
Жираны, у вас теперь Diet Diary непопулярен что-ли? Помню худел года полтора-два назад, жиротред был именно с этой программой, её я и использовал. Смотрю у вас Web-сервисы популярны, с чего бы это? И чем они лучше моего оффлайн дневничка?
>>635284
Кето -- это не панацея. На кето при профиците точно так же толстеют. Быстрая начальная потеря веса на кето -- это водичка из мышц. Чтобы худеть на кето, нужен дефицит калорий (сюприз, бля!). Просто происходит выравнивание инсулинового фона и постоянный липолиз, в отличие от классической схемы, где липолиз останавливается при повышенном инсулине (после приёма пищи). Никакой это не "ад для туши и органов", это просто другая схема энергообеспечения тела.
>Про кето. Кето работает на похудение. Но это ебаный ад для туши и органов.
Кето -- это не панацея. На кето при профиците точно так же толстеют. Быстрая начальная потеря веса на кето -- это водичка из мышц. Чтобы худеть на кето, нужен дефицит калорий (сюприз, бля!). Просто происходит выравнивание инсулинового фона и постоянный липолиз, в отличие от классической схемы, где липолиз останавливается при повышенном инсулине (после приёма пищи). Никакой это не "ад для туши и органов", это просто другая схема энергообеспечения тела.
>>635284
Я не понимаю людей которые устраивают читдни. Я себя до сих ненавижу за то, что съел тебе два печенья, а тут халву со сладким чаем едят. Также не понимаю людей которым творог не нравится на вкус. В чем проблема положить туда 50грамм сметаны и 50грамм яблочной фрутоняни. На вкус это как Аллах.
Единственное что я не соблюдаю это 2-3грамма белка на килограмм сухого веса. Это же пиздец дорого. И воды я пью максимум полтора литра, потому что просто забываю её пить, меня не сушит я и не пью. А то что я с диетой бросил пить и курить, делают меня богом среди друзей, которых я теперь унижаю и вангую будущие бомжей
Одни плюсы от диеты
Я не понимаю людей которые устраивают читдни. Я себя до сих ненавижу за то, что съел тебе два печенья, а тут халву со сладким чаем едят. Также не понимаю людей которым творог не нравится на вкус. В чем проблема положить туда 50грамм сметаны и 50грамм яблочной фрутоняни. На вкус это как Аллах.
Единственное что я не соблюдаю это 2-3грамма белка на килограмм сухого веса. Это же пиздец дорого. И воды я пью максимум полтора литра, потому что просто забываю её пить, меня не сушит я и не пью. А то что я с диетой бросил пить и курить, делают меня богом среди друзей, которых я теперь унижаю и вангую будущие бомжей
Одни плюсы от диеты
>>635332
Не пользовался Diet Diary, но рискну предположить, что хотя бы база продуктов у фаткисрета будет больше
Не пользовался Diet Diary, но рискну предположить, что хотя бы база продуктов у фаткисрета будет больше
>>635346
сначала холм земли в шапке натаскай, мистер смирение и железная воля. а потом иди на нем и выебывайся
сначала холм земли в шапке натаскай, мистер смирение и железная воля. а потом иди на нем и выебывайся
>>635354
Ну да, согласен. В дневничке самому заводить продукты приходилось. Как там оффлайн или программную версию скачать?
Ну да, согласен. В дневничке самому заводить продукты приходилось. Как там оффлайн или программную версию скачать?
С факом и толстым секретом еще поебусь, но спрошу и у вас. Если с условиями "сидячий образ жизни" и "потеря веса" мне он написал 2300 калорий, это число правильное? Учитывая, что я пробегаю примерно 5 км неспешно утром и 5 км неспешно вечером? Остальное время особо не двигаюсь.
Если я покупаю куриную грудку на 650 грамм, съедаю её за два присеста, то мне вписывать в толстый секрет блюдо куриная грудка на 325 грамм?
Если я покупаю куриную грудку на 650 грамм, съедаю её за два присеста, то мне вписывать в толстый секрет блюдо куриная грудка на 325 грамм?
>>635366
толстый секрет хуево считает рск
толстый секрет хуево считает рск
>>635197
Бро, а расскажи подробнее о процессе своего похудения? Распорядок дня, там, питание, какие тренировки?
Бро, а расскажи подробнее о процессе своего похудения? Распорядок дня, там, питание, какие тренировки?
>>635284
Этому две грудки. Можно в фак заносить.
Этому две грудки. Можно в фак заносить.
>>635307
Какие исследования? Дураку понятно, что чем чаще ешь небольшими порциями тем меньше испытываешь голод в промежутках. Для жирана это дисциплина и уменьшение вероятности на срыв, вызванный голодом.
Какие исследования? Дураку понятно, что чем чаще ешь небольшими порциями тем меньше испытываешь голод в промежутках. Для жирана это дисциплина и уменьшение вероятности на срыв, вызванный голодом.
>>635343
Я устраиваю иногда читдей с хлебом. Раз в 2 недели примерно.Покупаю пару буханок и ем в течение дня. На сахар и сладости похуй.
Я устраиваю иногда читдей с хлебом. Раз в 2 недели примерно.Покупаю пару буханок и ем в течение дня. На сахар и сладости похуй.
>>635376
пиздит небось и тралет
Хуй знает. Когда начал есть 5 раз в день, поймал себя на мысли - але, а голод где?
Я люблю есть, поэтому каждые 3 часа у меня радость - я ем. Ем в пользу. Ем немного. Но ем. А не трясусь вечерами как бы не схуярить в голодном бреду стопку мамкиных блинов или когда с работы в магазин вечером заходишь голодный, вышел и пизда. Набрал уже вафелек, колы, пицулечку, пелемени и прочий кал.
Про питание 5-6 раз в день мне говорил мой гастроэнтеролог, когда у меня проблемы с желчным были. Он сказал, что у худеющих или тех, кто уже похудел достаточно быстро ВСЕГДА застои желчи, а следовательно и камни. Желчь выделяется во время еды. Чем реже ты ешь, тем больше желчь застаивается в желчном пузыре и сгущается, образовывая камни.
Чаще ешь - желчь выходит и все норм.
пиздит небось и тралет
Хуй знает. Когда начал есть 5 раз в день, поймал себя на мысли - але, а голод где?
Я люблю есть, поэтому каждые 3 часа у меня радость - я ем. Ем в пользу. Ем немного. Но ем. А не трясусь вечерами как бы не схуярить в голодном бреду стопку мамкиных блинов или когда с работы в магазин вечером заходишь голодный, вышел и пизда. Набрал уже вафелек, колы, пицулечку, пелемени и прочий кал.
Про питание 5-6 раз в день мне говорил мой гастроэнтеролог, когда у меня проблемы с желчным были. Он сказал, что у худеющих или тех, кто уже похудел достаточно быстро ВСЕГДА застои желчи, а следовательно и камни. Желчь выделяется во время еды. Чем реже ты ешь, тем больше желчь застаивается в желчном пузыре и сгущается, образовывая камни.
Чаще ешь - желчь выходит и все норм.
>>635358
Есть мобильное приложение, есть онлайн версия. Зачем оффлайн? 21 век жи
Есть мобильное приложение, есть онлайн версия. Зачем оффлайн? 21 век жи
>>635366
РСК считай по формуле из фака
Грудку можешь писать как хочешь, какая разница, главное ккал учесть
РСК считай по формуле из фака
Грудку можешь писать как хочешь, какая разница, главное ккал учесть
привет анон, решил похудеть на кето, прошел 11 день, чувствую себя хорошо, но вес встал, в чем может быть проблема? за 11 дней сбросил всего 3-4кг, при этом сейчас я вешу 115, пью карнитин с липо, гуляю почти каждый день по 1.5часа, жру либо мясо которое жарю сам, либо полукапченое, консервы и колбасу не жру. тк подозреваю что там пиздец углей о которых не пишут на пачке, чяднт? мож клетчатки аптечной добавить? раньше худелось в разы эффективнее на кето, а сейчас как будто все говно вышло и прогресс остановился
>>635383
вода + говно
ты не в кетозе
ты точно не в кетозе
>за 11 дней сбросил всего 3-4кг
вода + говно
>раньше худелось в разы эффективнее
ты не в кетозе
>чувствую себя хорошо
ты точно не в кетозе
>>635383
сложно купить полоску и посмотреть в кето ты или нет?
хотя ты лох купивший карнитин и липо, что с тебя взять лол)
сложно купить полоску и посмотреть в кето ты или нет?
хотя ты лох купивший карнитин и липо, что с тебя взять лол)
>>635390
ну чувствовать хорошо стал себя на 9 день только, а до этого полумертвый ходил, сейчас только голова болит по утрам и вставать тяжело. ну и сил нет. но по сравнению с тем что было первую неделю я себя прекрасно чувствую, Так что думаю я таки в кетозе, да и как можно не быть в кетозе с таким рационом?
>>635392
я и так знаю что я на нем. я спросил почему может не уходить вес 4 дня. а ты у мамы самый умный
ну чувствовать хорошо стал себя на 9 день только, а до этого полумертвый ходил, сейчас только голова болит по утрам и вставать тяжело. ну и сил нет. но по сравнению с тем что было первую неделю я себя прекрасно чувствую, Так что думаю я таки в кетозе, да и как можно не быть в кетозе с таким рационом?
>>635392
я и так знаю что я на нем. я спросил почему может не уходить вес 4 дня. а ты у мамы самый умный
>>635382
Причем тут дробное питание? Любое питание больше 2х раз в день - уже дробное.
Питание 5-6 раз в день это не питание по половинке порций. Ты дневную норму еды делишь на 5-6 раз.
угли ешь до обеда включительно, а белок можно и вечером да именно так. кукареканье о пользе вечерних углей оставьте на вуманру
>пробовал питаться дробно. Т.е. брал порцию, делил пополам и ел
Причем тут дробное питание? Любое питание больше 2х раз в день - уже дробное.
>Т.е. брал порцию, делил пополам и ел. Но это был ад пизда- я поел, но жрать еще хочу.
Питание 5-6 раз в день это не питание по половинке порций. Ты дневную норму еды делишь на 5-6 раз.
угли ешь до обеда включительно, а белок можно и вечером да именно так. кукареканье о пользе вечерних углей оставьте на вуманру
>>635379
Когда упарывался по периодическому голоданию, то слышал о желчи, даже видосы какого то профессора кидали посмотреть. Но они длинные мне было впадлу. И на пг до сих пор в большей или меньшей степени сижу
Когда упарывался по периодическому голоданию, то слышал о желчи, даже видосы какого то профессора кидали посмотреть. Но они длинные мне было впадлу. И на пг до сих пор в большей или меньшей степени сижу
>>635393
потому что ты лох покупающий плацебо и мочегонное за дохуя денег
такой лох по дефолту не может в кето
худей на кетонах малины или жидком каштане
> я спросил почему может не уходить вес 4 дня
потому что ты лох покупающий плацебо и мочегонное за дохуя денег
такой лох по дефолту не может в кето
худей на кетонах малины или жидком каштане
>>635398
малина у нас запрещена. А вот про каштаны давай пили подробнее!
>худей на кетонах малины или жидком каштане
малина у нас запрещена. А вот про каштаны давай пили подробнее!
>>635398
да тыж их ниразу не пробовал судя по хуйне которую пишешь, и понятия не имеешь какой там состав и какой эффект они оказывают на организм, нахуй ты свои диванные мнения пишешь? сначала попробуй потом называй божественный карнитин и липо говном, вот тогда я тебе поверю. а то совсем поехал от своего кетоза, малины и жидких каштанов
да тыж их ниразу не пробовал судя по хуйне которую пишешь, и понятия не имеешь какой там состав и какой эффект они оказывают на организм, нахуй ты свои диванные мнения пишешь? сначала попробуй потом называй божественный карнитин и липо говном, вот тогда я тебе поверю. а то совсем поехал от своего кетоза, малины и жидких каштанов
>>635401
я ж не лох пробовать говно форсящееся маркетологами для лохов
когда в блэк спайдере была эфедра ебашил ее
сейчас если сильно хотел бы спортпит купить жиросжигатель взял бы диаблос или хелфаер, оно хоть как-то работает в отличии от твоего говна
я ж не лох пробовать говно форсящееся маркетологами для лохов
когда в блэк спайдере была эфедра ебашил ее
сейчас если сильно хотел бы спортпит купить жиросжигатель взял бы диаблос или хелфаер, оно хоть как-то работает в отличии от твоего говна
>>635401
Луал, давай хоть один годный пруф на исследования, доказывающие позитивное воздействие лкарнитина на похудение.
Ты наверное еще ананасы ешь для похудения, да? Ведь они СЖИГАЮТ ЖИР!
мимо другой
Луал, давай хоть один годный пруф на исследования, доказывающие позитивное воздействие лкарнитина на похудение.
Ты наверное еще ананасы ешь для похудения, да? Ведь они СЖИГАЮТ ЖИР!
мимо другой
>>635399
каштаны это сейчас форс у жирух, на смену ягодам годжи
очень много проплаченой рекламы вконтакте и тд http://buy.zhidkii-kashtan.ru/m9i4PG/
каштаны это сейчас форс у жирух, на смену ягодам годжи
очень много проплаченой рекламы вконтакте и тд http://buy.zhidkii-kashtan.ru/m9i4PG/
>>635284
Калории не считаю, поймал волну и ем в меру. Отказался от сахара, мучного кроме спагетти, хлеба, чая, фастфуда. Чувствую себя отлично, но палычи даже не тянет. Вес горит стабильно.
Чит-деи не не нужны. Это ведь ловушка для тебя самого! Сидеть и ждать, глотать слюни, чтобы обожраться до негативных ощущений. И этакая надежда, что после сброса веса можно будет хоть каждый день читовать.
Калории не считаю, поймал волну и ем в меру. Отказался от сахара, мучного кроме спагетти, хлеба, чая, фастфуда. Чувствую себя отлично, но палычи даже не тянет. Вес горит стабильно.
Чит-деи не не нужны. Это ведь ловушка для тебя самого! Сидеть и ждать, глотать слюни, чтобы обожраться до негативных ощущений. И этакая надежда, что после сброса веса можно будет хоть каждый день читовать.
>>635410
Ты типичный худеющий долбоеб. Читдеи не делаются с целью обожраться. Читдеи нужны для психологической разгрузки. Читдей это не зажираловка джанфудом!
Если ты давно сидишь на диете, то даже в читдей много не съешь.
>Чит-деи не не нужны. Это ведь ловушка для тебя самого! Сидеть и ждать, глотать слюни, чтобы обожраться до негативных ощущений.
>чтобы обожраться до негативных ощущений.
Ты типичный худеющий долбоеб. Читдеи не делаются с целью обожраться. Читдеи нужны для психологической разгрузки. Читдей это не зажираловка джанфудом!
Если ты давно сидишь на диете, то даже в читдей много не съешь.
>>635419
А зачем мне разгрузка? Я и там ем то, что хочу. Мне не нужны какие-то дни, чтобы отпускать себя или выбирать другие продукты.
А зачем мне разгрузка? Я и там ем то, что хочу. Мне не нужны какие-то дни, чтобы отпускать себя или выбирать другие продукты.
>>635435
Ну не траль=(
Ну не траль=(
>>634844
Только не бухти потом, когда отъешся на своих пельмешках обратно в еще большего жирдяя чем сейчас, что кококо дифицит не работает, кококо грудка каждый день не вкусно, кококо я буду жрать в день по одному палычу и больше ничего, это же укладывается в РСК.
Только не бухти потом, когда отъешся на своих пельмешках обратно в еще большего жирдяя чем сейчас, что кококо дифицит не работает, кококо грудка каждый день не вкусно, кококо я буду жрать в день по одному палычу и больше ничего, это же укладывается в РСК.
>>635438
Двачую.
Двачую.
>>635421
Ну так не делай чит дни. В чем проблема уебашка?
Ну так не делай чит дни. В чем проблема уебашка?
Так расскажите про сисечки и гино! Тут где-то пробегал дохуя гинознаток! Как задетектить гино?
>>635410
Отличный способ. Только если ты не тру-жиран. Так, набрал лишних 15 килограмм, а вообще всегда был худым. они тут прям наркоманы, едозависимось я хуею с таких поехавших
мимо_сбросил_15кг_взвешиваясь_раз_в_полгода
>Калории не считаю, поймал волну и ем в меру. Отказался от сахара, мучного кроме спагетти, хлеба, чая, фастфуда. Чувствую себя отлично
Отличный способ. Только если ты не тру-жиран. Так, набрал лишних 15 килограмм, а вообще всегда был худым. они тут прям наркоманы, едозависимось я хуею с таких поехавших
мимо_сбросил_15кг_взвешиваясь_раз_в_полгода
В общем жиробас врывается в тред, сам я 175/122, заебало быть жирным и решил похудеть к лету, да и не мешало бы мышц набрать, почитал ваши факи и нихуя почти не понял, как одновременно качаться и худеть то бладж? Хочу к лету превратится в стройного няшку. Жду годных советов, химия всякую не предлагать.
Анон, вот он, вот час когда я приблизился в плотную к срыву, час которого я боялся, он здесь после месяца диеты, дело в том что дома нет еды кроме пачки печенья и огромного шоколадного торта с орешками, мама забила на мою просьбы, и вот я здесь, у черт, один шаг к пропасти. Помоги анон.
>>635460
Поздно спохватился, еблана ты кусок. Уже середина апреля, до лета 1,5 месяца. За это время максимум, что ты скинешь, это говно и воду
Поздно спохватился, еблана ты кусок. Уже середина апреля, до лета 1,5 месяца. За это время максимум, что ты скинешь, это говно и воду
>>635464
Ну почему, могу еще за щеку тебе скинуть.
Ну почему, могу еще за щеку тебе скинуть.
>>635463
Свари макарон, унтерок безвольный. У тебя же есть макароны из твердых сортов пшеницы?
Свари макарон, унтерок безвольный. У тебя же есть макароны из твердых сортов пшеницы?
>>635469
Как их различить? есть коробка с макаронами, но как понять что они из твердых сортов?
Как их различить? есть коробка с макаронами, но как понять что они из твердых сортов?
>>635455
Я честно и не знаю, тру я или нет. Лет до 11-12 гиперактивным глистом был, в каждой дыре затычка. Потом начались проблемы всякие, меня забросили, разожрался, но перед 11 классов за лето сбросил.
Потом гроб, кладбище, депрессия, врачи, таблетки, заедания - набрал.
Лето, гомонигра, тянки - опять похудел.
Депрессия решила показать, кто тут её сучка - отожрался аж до 111 кг.
3 года восстановления, в наследство - сезонные депрессии, но я научился с ними бороться. И вот сейчас вес идёт, несмотря на начало обострения.
Такие дела.
>Только если ты не тру-жиран
Я честно и не знаю, тру я или нет. Лет до 11-12 гиперактивным глистом был, в каждой дыре затычка. Потом начались проблемы всякие, меня забросили, разожрался, но перед 11 классов за лето сбросил.
Потом гроб, кладбище, депрессия, врачи, таблетки, заедания - набрал.
Лето, гомонигра, тянки - опять похудел.
Депрессия решила показать, кто тут её сучка - отожрался аж до 111 кг.
3 года восстановления, в наследство - сезонные депрессии, но я научился с ними бороться. И вот сейчас вес идёт, несмотря на начало обострения.
Такие дела.
>>635343
Вот же ебанутый. Не понимаю таких людей. Бросил жрать, пить, начинает выебываться этим, будто остальным не похуй.
Вот же ебанутый. Не понимаю таких людей. Бросил жрать, пить, начинает выебываться этим, будто остальным не похуй.
>>635463
съешь орешки из торта
съешь орешки из торта
56 Кб, 550x364
>>635460
Это невозможно без химикатов, метаболизм не обмануть. Организм или запасает или теряет - 1 из 2х, иного не дано.
А все кто пиздят что это возможно одновременно вкалывают себе стероиды, диуретики, стимуляторы, пептиды и прочий шлак от которого умирают через несколько лет как зизз.
>как одновременно качаться и худеть то бладж?
Это невозможно без химикатов, метаболизм не обмануть. Организм или запасает или теряет - 1 из 2х, иного не дано.
А все кто пиздят что это возможно одновременно вкалывают себе стероиды, диуретики, стимуляторы, пептиды и прочий шлак от которого умирают через несколько лет как зизз.
>>635471
Как понять что макароны из твердого сорта? что в этом вопросе навело на мысль о тролинге?
Как понять что макароны из твердого сорта? что в этом вопросе навело на мысль о тролинге?
>>635483
Мама покупает их в коробках там ничего не написано. Но все равно спасибо, попью воды и пойду спать.
Мама покупает их в коробках там ничего не написано. Но все равно спасибо, попью воды и пойду спать.
>>635484
ну лучше макарон пожрать отваренных, чем голодным ходить или жрать торт с орехами
ну лучше макарон пожрать отваренных, чем голодным ходить или жрать торт с орехами
>>635460
к лету 2017го возможно
к лету 2017го возможно
719 Кб, 807x745
Сап жираны. Поясните за зеленый чай. Пью его литрами. Профит от него будет? Пью без сахара Пикрандом
>>635460
ОЧЕ толсто даже для жиротреда.
ОЧЕ толсто даже для жиротреда.
>>635476
Ох кокой ты ОСТРЯК!
Ох кокой ты ОСТРЯК!
>>635522
Ок, малолетний ты дебил, сегодня я добрый и поясню тебе за щеку
Сфотографируй со всех сторону упаковку макарон, чтобы были читаемы надписи. И сами макароны тоже сфоткай.
Ок, малолетний ты дебил, сегодня я добрый и поясню тебе за щеку
Сфотографируй со всех сторону упаковку макарон, чтобы были читаемы надписи. И сами макароны тоже сфоткай.
115 Кб, 424x454
Худеющие товарищи по несчастью, а как вы убирали бока-жока? Я блять дефицичу, занимаюсь силовыми и катаюсь на велотренажере уже где-то месяцев 7, а бока не убираются. Пузо уже стало меньше, а в одежде его вообще не видно, но бока остались. Или это уже тазовые кости и нихуя не сделать?
>>635556
Просто у тебя есть талия, такое бывает. Срочно качай руки, очень непропорционально смотрится.
Просто у тебя есть талия, такое бывает. Срочно качай руки, очень непропорционально смотрится.
45 Кб, 592x492
>>635517
бампчанский
бампчанский
>>635556
Просто у тебя жир откладывается на боках больше чем на животе, у каждого разная физиология. Пиздуй в качалку, все верно тебе говорят.
Просто у тебя жир откладывается на боках больше чем на животе, у каждого разная физиология. Пиздуй в качалку, все верно тебе говорят.
>>635561
Странно, а тут на физаче все пишут, что рукам нужно уделять внимание в последнюю очередь.
Странно, а тут на физаче все пишут, что рукам нужно уделять внимание в последнюю очередь.
>>635542
Но у меня нет макарон. А до супермаркета далеко идти - много энергии потратится.
Но у меня нет макарон. А до супермаркета далеко идти - много энергии потратится.
>>635572
Пиздят.
Пиздят.
>>635551
Говяжьи анусы.
Говяжьи анусы.
>>635517
Разве что теплая вода в желудке ненадолго создат ощущение сытости. Лучше обычную воду не забывай пить, ибо чай не равно вода. А вот от воды есть реальный профит ибо организм теряет ее не мало при дефеците.
Разве что теплая вода в желудке ненадолго создат ощущение сытости. Лучше обычную воду не забывай пить, ибо чай не равно вода. А вот от воды есть реальный профит ибо организм теряет ее не мало при дефеците.
>>635585
Не из проточной/минеральной воды уж точно.
Тот же самый пример с коллагеном и желатином - все равно всё расщепляется до аминокислот.
Не из проточной/минеральной воды уж точно.
Тот же самый пример с коллагеном и желатином - все равно всё расщепляется до аминокислот.
>>635585
Если он с бриташки то как два пальца. У меня вот организм из алкоголя состоит тк я из рашки.
Если он с бриташки то как два пальца. У меня вот организм из алкоголя состоит тк я из рашки.
>>634323
Где можно купить такой балахон? Желательно из натуральный.
Где можно купить такой балахон? Желательно из натуральный.
>>635583
Удваиваю. Пью чай несколько лет по паре литров в день, вроде не помер.
Удваиваю. Пью чай несколько лет по паре литров в день, вроде не помер.
День выдался не из лёгких, а я ещё и нажрал аж 1500 ккал палычем и свининкой за сегодня. Местный говнядиноед и курицеебланы идут сосать мясной хуй.
Что характерно, я всё равно в дефиците, так как примерный БМР у меня где-то около 2000, проверено опытным путём. Ну и всю эту неделю я метаюсь где-то между 1200 и 1500, пытаясь приучить себя к малым объёмам пищи. Если всё будет норм, на следующей начну конкретную диету с 1200ккал в сутки и продолится она ровно до конца июня, скинуть надо килограммов 8, опыт похуданий и сушки есть.
Отписываюсь просто так, а то скучно, а здесь все свои, все поймут.
мимо190/92-карлан-жиробас-широкоплеч-широкотаз
Что характерно, я всё равно в дефиците, так как примерный БМР у меня где-то около 2000, проверено опытным путём. Ну и всю эту неделю я метаюсь где-то между 1200 и 1500, пытаясь приучить себя к малым объёмам пищи. Если всё будет норм, на следующей начну конкретную диету с 1200ккал в сутки и продолится она ровно до конца июня, скинуть надо килограммов 8, опыт похуданий и сушки есть.
Отписываюсь просто так, а то скучно, а здесь все свои, все поймут.
мимо190/92-карлан-жиробас-широкоплеч-широкотаз
>>635602
Они у меня заметно проёбываться начинают только когда мой вес уже ниже 85. Проверено опытным путём тоже, лал. Так что в ближайший месяц-полтора могу не заморачиваться, главное, не забывать про норму белков и не совсем пинать хуи.
Да и проёбывать там особо нечего, бицулька сантиметров 37 может, и это при том, что жирок на ней есть, хоть его и не так уж много.
Они у меня заметно проёбываться начинают только когда мой вес уже ниже 85. Проверено опытным путём тоже, лал. Так что в ближайший месяц-полтора могу не заморачиваться, главное, не забывать про норму белков и не совсем пинать хуи.
Да и проёбывать там особо нечего, бицулька сантиметров 37 может, и это при том, что жирок на ней есть, хоть его и не так уж много.
>>635576
А куда 7 кг деваются? Высыхают, так как всего 0.5 жидкости в день?
А куда 7 кг деваются? Высыхают, так как всего 0.5 жидкости в день?
>>635600
Щас тебя обоссут, сказав что вечером легко можно есть угли, даже рис.
Щас тебя обоссут, сказав что вечером легко можно есть угли, даже рис.
>>635601
Ага. Через неделю будет снова
А потом снова и снова
Лоллирую с таких долбоебов.
Ага. Через неделю будет снова
>День выдался не из лёгких, а я ещё и нажрал аж 1500 ккал палычем и свининкой за сегодня.
А потом снова и снова
>День выдался не из лёгких, а я ещё и нажрал аж 1500 ккал палычем и свининкой за сегодня.
Лоллирую с таких долбоебов.
Сап, аноны. Есть спор- кто больше сбросит веса за 2 недели.Нужны дельные советы на тему как сбросить макс. Колво веса. Могу ходить в зал/бассейн практически каждый день.
>>635615
Голодать и лежать дома на печи.
Если становится хуёво, покроши кубик сахара в водичку и попей.
За последствия ответственность не беру, но спор ты выиграешь. Дефицит калорий > физ. нагрузки, если судить по количеству потерянного веса.
Голодать и лежать дома на печи.
Если становится хуёво, покроши кубик сахара в водичку и попей.
За последствия ответственность не беру, но спор ты выиграешь. Дефицит калорий > физ. нагрузки, если судить по количеству потерянного веса.
>>635610
Да успокойся ты, я же написал, что либо со след. недели начинаю нормас диетку, либо же забиваю на это хуй и остаюсь жиробасом. Жрать больше 1200ккал я буду только в читдеи раз в 2 недели, что вполне себе норм. А если на диетку не сяду, то ныть по поводу своего жироблядства я здесь не буду, за базар отвечаю.
Да успокойся ты, я же написал, что либо со след. недели начинаю нормас диетку, либо же забиваю на это хуй и остаюсь жиробасом. Жрать больше 1200ккал я буду только в читдеи раз в 2 недели, что вполне себе норм. А если на диетку не сяду, то ныть по поводу своего жироблядства я здесь не буду, за базар отвечаю.
>>635615
Ноги себе отрежь, унтерок.
> за 2 недели.Нужны дельные советы на тему как сбросить макс. Колво веса.
Ноги себе отрежь, унтерок.
81 Кб, 674x411
За сегодня. Честно говоря вряд ли в голубцах столько жира.
Не представляю откуда бы он взялся в таких количествах.
Судите сами, капуста, рис, и фарш из говядины. Там в основном углеводы должны быть, никак не жиры.
Не представляю откуда бы он взялся в таких количествах.
Судите сами, капуста, рис, и фарш из говядины. Там в основном углеводы должны быть, никак не жиры.
>>635615
Углеводы режешь в 0, питаешься на 700ккал белками и жиром. Покупаешь в аптеке верошпирон и ебашишь его. Кардио минимум 50 минут, лучше 2жды в день. Если есть возможность достать эфедрин или амфетамин ебашишь их тоже.
Углеводы режешь в 0, питаешься на 700ккал белками и жиром. Покупаешь в аптеке верошпирон и ебашишь его. Кардио минимум 50 минут, лучше 2жды в день. Если есть возможность достать эфедрин или амфетамин ебашишь их тоже.
>>635633
Легче DNP достать. И схавать, главное, побольше, чтоб генофонд почистить.
>эфедрин, амфетамин
Легче DNP достать. И схавать, главное, побольше, чтоб генофонд почистить.
короче, зачитдеил систематически, неделю жру где-то по 2800. Как прервать эту порочную хуету?
>>635637
В одном популярном рецепте капуста и мясо готовятся в масле, рис приправляется им же, потом всё вместе тушить в сметане и есть с ней же.
В одном популярном рецепте капуста и мясо готовятся в масле, рис приправляется им же, потом всё вместе тушить в сметане и есть с ней же.
>>635546
Этому пику место в дрищетреде, но уж никак не в треде жиробасов. Может быть я не прав, но мне казалось, что жареное мясо + рис = традиционный обед спортсмена на массе.
Да, может быть во время похудения в обед можно такое съесть, но уж никак не в ужин.
Этому пику место в дрищетреде, но уж никак не в треде жиробасов. Может быть я не прав, но мне казалось, что жареное мясо + рис = традиционный обед спортсмена на массе.
Да, может быть во время похудения в обед можно такое съесть, но уж никак не в ужин.
>>635107
Двачую.
107->76->112
>Не забивайте на себя если вы похудели уроды, если забьете - станете снова жирными мразями как я
Двачую.
107->76->112
>>635585
Поехавший.
Поехавший.
>>635549
Так пощупай сам, есть ли там жир, или палец в кость упирается?
>Или это уже тазовые кости и нихуя не сделать?
Так пощупай сам, есть ли там жир, или палец в кость упирается?
>>635660
Может не жрать?
Может не жрать?
48 Кб, 585x372
>>635632
Не удержался.
Не удержался.
103 кг кун 30 лет репортинг в этом итт треде.
Худею вот уже 3-4 года максимальный результат 92 кг на весах. Сейчас пытаюсь ограничить себя в еде, вчера был срыв навернул рулет целиком на ночь сегодня пиццы наебенелся в обед. чувствую себя ущербом и говном. такие дела.
Худею вот уже 3-4 года максимальный результат 92 кг на весах. Сейчас пытаюсь ограничить себя в еде, вчера был срыв навернул рулет целиком на ночь сегодня пиццы наебенелся в обед. чувствую себя ущербом и говном. такие дела.
>>635615
На что с мамкой спорили?
На что с мамкой спорили?
>>635728
Ну ты и лошара. У меня одноклассник со 130 до 82 за год похудел. Просто перестал есть говно, стал считать БЖУ и гулять вечерами.
Ну ты и лошара. У меня одноклассник со 130 до 82 за год похудел. Просто перестал есть говно, стал считать БЖУ и гулять вечерами.
Пацаны, поясните за томатный сок. Люблю пить эту бодягу, 38 калорий/100г, но там дохуя соли, и мне кажется он задерживает воду в организме.
Анон, лень искать специальный тред. Курение сильно мешает заниматься в кокочалке? Курю не много, не систематически, где-то полпачки за день могу выкурить пару раз в неделю. Даст о себе знать?
>>635738
Да ты по сути тупо балуешься сигаретками. И если ты так делаешь не несколько лет регулярно, пусть и в таких мелких количествах, то вообще никак не скажется. Просто не кури прямо перед треней и сразу после неё.
Дыхалка по пизде начинает идти только через пару лет более-менее регулярного и активного курения.
Год покурить и бросить можно вообще без побочек и синдрома отмены. Тех зожевцев, которые кукарекуют, что сигарета раз в неделю гробит тебе организм нахуй, не слушай.
Да ты по сути тупо балуешься сигаретками. И если ты так делаешь не несколько лет регулярно, пусть и в таких мелких количествах, то вообще никак не скажется. Просто не кури прямо перед треней и сразу после неё.
Дыхалка по пизде начинает идти только через пару лет более-менее регулярного и активного курения.
Год покурить и бросить можно вообще без побочек и синдрома отмены. Тех зожевцев, которые кукарекуют, что сигарета раз в неделю гробит тебе организм нахуй, не слушай.
Эй, вкусняшкозависимые, поясните за отеки.
Может ли быть, что на самом деле я уже давно не жирный, а строен аки кипарис и это все отек? Как избавляться, кроме как фуросемидом, как распознать?
Может ли быть, что на самом деле я уже давно не жирный, а строен аки кипарис и это все отек? Как избавляться, кроме как фуросемидом, как распознать?
>>635746
Ты жирный
Ты жирный
55 Кб, 512x768
>>635746
надави на кожу пальцем 3 секунды сильно и отпусти, если вмятина осталась, то это отек у тебя пизда с печень/почкой и ты умрешь в ближайшие сутки. Если нет ямочки, то ты просто жирный лалка :3
надави на кожу пальцем 3 секунды сильно и отпусти, если вмятина осталась, то это отек у тебя пизда с печень/почкой и ты умрешь в ближайшие сутки. Если нет ямочки, то ты просто жирный лалка :3
2 Кб, 314x80
Взял гет в фатсекрете, а как проходит ваш день?
>>635645
ДНП нельзя комбинировать с диуретиками, а двухнедельный эффект от ДНП соло будет меньше чем от ЭКА+диуретики.
ДНП нельзя комбинировать с диуретиками, а двухнедельный эффект от ДНП соло будет меньше чем от ЭКА+диуретики.
>>635732
Из известных: буржуйские KetoStix или наши КетоГлюк. Кетополоски есть не в каждой аптеке, так что можешь заебаться искать. Я в ДС2 через инет заказывал.
Из известных: буржуйские KetoStix или наши КетоГлюк. Кетополоски есть не в каждой аптеке, так что можешь заебаться искать. Я в ДС2 через инет заказывал.
>>635732
На которую ссать нужно. В кетотреде пояснят.
На которую ссать нужно. В кетотреде пояснят.
>>635687
Это ты так толстишь? сказано же было что мама покупает их в коробках на рынке, никакой информации там нет
Это ты так толстишь? сказано же было что мама покупает их в коробках на рынке, никакой информации там нет
>>635806
Дай пизде своей мамаши-шлюхи и купи сам нормальные макароны, которые ты хотя б примерно будешь знать, что ты ешь.
Дай пизде своей мамаши-шлюхи и купи сам нормальные макароны, которые ты хотя б примерно будешь знать, что ты ешь.
>>635806
380ккал/100г для сухих макарон в среднем как и все мучное не бывает низкокалорийных макаронов, мудило
>Это ты так толстишь? сказано же было что мама покупает их в коробках на рынке, никакой информации там нет
380ккал/100г для сухих макарон в среднем как и все мучное не бывает низкокалорийных макаронов, мудило
Чот последние два дня стал больно часто закидываться яблоками и йогуртами, еще и сыр ел. Немного мучает совесть.
>>635806
Твоя нищемама, дебил ты малолетний, скорее всего, покупает говно вместо макарон макаронные изделия мягких сортов. Покупай себе отдельно макароны твердых сортов, пусть даже дешевые, но на упаковке д.б. написанно именно так.
Впрочем ты настолько дебил, что проигнорировал просьбу запилить фото макарон. Алсо, сколько эта хуета верится? Если за 10 минут их состояние аль денте - то таки изх твердых. Если за 5 минут превращаются в скилзкую, белую, мягкую массу — не ешь это говно.
Твоя нищемама, дебил ты малолетний, скорее всего, покупает говно вместо макарон макаронные изделия мягких сортов. Покупай себе отдельно макароны твердых сортов, пусть даже дешевые, но на упаковке д.б. написанно именно так.
Впрочем ты настолько дебил, что проигнорировал просьбу запилить фото макарон. Алсо, сколько эта хуета верится? Если за 10 минут их состояние аль денте - то таки изх твердых. Если за 5 минут превращаются в скилзкую, белую, мягкую массу — не ешь это говно.
>>635896
Мудило, время варки зависит и от формы макарон. Если это ультратонкие, то они варятся 2-3 минуты. А за 5 превратятся в кашу.
Мудило, время варки зависит и от формы макарон. Если это ультратонкие, то они варятся 2-3 минуты. А за 5 превратятся в кашу.
>>635896
Мудило, время варки зависит и от формы макарон. Если это ультратонкие, то они варятся 2-3 минуты. А за 5 превратятся в кашу.
Мудило, время варки зависит и от формы макарон. Если это ультратонкие, то они варятся 2-3 минуты. А за 5 превратятся в кашу.
>>635906
Жиробасу НЕПРИЯТНО.
Жиробасу НЕПРИЯТНО.
>>635905
И что?
Я на рынке закупаю для работы товары. И там чего только нет. Итальянские макароны, сыр из аргентины. Можно купить всё что угодно, ебло.
И что?
Я на рынке закупаю для работы товары. И там чего только нет. Итальянские макароны, сыр из аргентины. Можно купить всё что угодно, ебло.
32 Кб, 420x422
>>635915
Пикрлтд. Энивей, спагетти твердых сортов варятся 10 и более минут.
Пикрлтд. Энивей, спагетти твердых сортов варятся 10 и более минут.
>>635921
Первая ссылка в гугле
http://www.pastazara.it/en/tutti-i-prodotti/capellini-en/
Обтекай теперь.
Первая ссылка в гугле
http://www.pastazara.it/en/tutti-i-prodotti/capellini-en/
Обтекай теперь.
>>635930
Речь про спагетти, а не про капеллини. Но, да, у пастазары написано, что до альденте спагетти дойдут за 7 минут. Из говна их делают, значит.
Речь про спагетти, а не про капеллини. Но, да, у пастазары написано, что до альденте спагетти дойдут за 7 минут. Из говна их делают, значит.
>>635974
Тут и бананами на завтрак заправляются и читдеи на 3500ккал длятся неделями!
Жиротред-жиротредик!
Тут и бананами на завтрак заправляются и читдеи на 3500ккал длятся неделями!
Жиротред-жиротредик!
>>635974
А что плохого в макаронках? У меня завтрак чередуются или макаронки или гречка или рис или овсянка. Это единственный прием углеводов за день, и я уже почти пришел к успеху по такой схеме схеме. 85>>>73 за 2 месяца
А что плохого в макаронках? У меня завтрак чередуются или макаронки или гречка или рис или овсянка. Это единственный прием углеводов за день, и я уже почти пришел к успеху по такой схеме схеме. 85>>>73 за 2 месяца
>>635389
cмотря во сколько смычков тебя будут бахать. если в 1 то мало калорий будет сжигатся, в 2 еще норм.
>Поможет ли русская баня
cмотря во сколько смычков тебя будут бахать. если в 1 то мало калорий будет сжигатся, в 2 еще норм.
А ну-ка пацаны, признавайтесь, кто как часто бухает во время диеток?
Физач хоть и самая гомосексуальная зожеёбская доска на сайте (в теории), но алкашей и куряк тут хватает, а уж в жиротреде вообще должно быть дохера, давайте рассказывайте.
Физач хоть и самая гомосексуальная зожеёбская доска на сайте (в теории), но алкашей и куряк тут хватает, а уж в жиротреде вообще должно быть дохера, давайте рассказывайте.
>>636042
Я стрейт эджер с 2004 года, сасай, алкобыдло)
Я стрейт эджер с 2004 года, сасай, алкобыдло)
94 Кб, 675x494
За сегодня. До кучи мне еще дали подъесть фрукты из компота. Ну там фруктов-то почти и не было, в основном ягоды. Боярышник, китайская вишня слива и немного кураги.
>>636042
Я бухаю круглый год, бро. Но вот на время диеток как раз бросаю. Нужно же и печени дать отдохнуть.
Ну как бухаю, культурно пью пиво. Бывает как соберешся с посонами, как накатишь пива, как закажешь пиццы и давай в боулинг хуярить, хорошо выходит, душевно.
Я бухаю круглый год, бро. Но вот на время диеток как раз бросаю. Нужно же и печени дать отдохнуть.
Ну как бухаю, культурно пью пиво. Бывает как соберешся с посонами, как накатишь пива, как закажешь пиццы и давай в боулинг хуярить, хорошо выходит, душевно.
>>635389
Я так думаю, поможет слить тебе жидкости из тела. Для этой же цели можно принимать диуретики. Посмотри Тесака в трубе, он про это рассказывал.
Я так думаю, поможет слить тебе жидкости из тела. Для этой же цели можно принимать диуретики. Посмотри Тесака в трубе, он про это рассказывал.
Тред не читал, поэтому JEERNEEY KAK POEZD PASSAJERNEY ВРЫВАЕТСЯ В ТРЕД.
Здарова пацаны, я жирдос и хочу придки к успеху.
Суть в чем, перед тем как пиздовать в качалочку стоит худеть вообще? Щас я 178/120 :yoba_kokoko: Или прям так пиздовать.
Второй вопрос. Хули делать в качалке? Тянуть железо или бегать как еблан? Хочу похудеть и подкачаться.
Мой рацион когда я на работе. Утром кофе, днем часа в три или четыре обед лол, в основном рис/макароны/гречка, на гарнир котлета в основном куриные беру, но бывает и мясные. Запиваю чаем с сахаром.
По выходным забегаю в кфс и беру банку на 16 крыльев. Там еще две картошечки с сырным соусом дают. Съедаю это все под пиво или газировку.
Дома жру онли мясо.
Курю, подбухиваю.
Здарова пацаны, я жирдос и хочу придки к успеху.
Суть в чем, перед тем как пиздовать в качалочку стоит худеть вообще? Щас я 178/120 :yoba_kokoko: Или прям так пиздовать.
Второй вопрос. Хули делать в качалке? Тянуть железо или бегать как еблан? Хочу похудеть и подкачаться.
Мой рацион когда я на работе. Утром кофе, днем часа в три или четыре обед лол, в основном рис/макароны/гречка, на гарнир котлета в основном куриные беру, но бывает и мясные. Запиваю чаем с сахаром.
По выходным забегаю в кфс и беру банку на 16 крыльев. Там еще две картошечки с сырным соусом дают. Съедаю это все под пиво или газировку.
Дома жру онли мясо.
Курю, подбухиваю.
>>636054
Ты слишком толстый для этого треда.
Ты слишком толстый для этого треда.
>>636054
В качалку рано, пиздуй туда, когда будешь меньше 100. Можешь подрочить бицульку гантелькой дома, но не более того. Прогулки норм.
Не вздумай бросать курить во время/после диеты, очень сильно об этом пожалеешь, если у тебя есть заметный стаж курильщика. Стресс усилится, синдром отмены будет мешать, скорее всего будешь кашлять как бомж и наберёшь вес. Сократить количество сигарет рекомендуется, совсем завязывать пока не стоит, если ты вообще собираешься бросать.
В качалку рано, пиздуй туда, когда будешь меньше 100. Можешь подрочить бицульку гантелькой дома, но не более того. Прогулки норм.
Не вздумай бросать курить во время/после диеты, очень сильно об этом пожалеешь, если у тебя есть заметный стаж курильщика. Стресс усилится, синдром отмены будет мешать, скорее всего будешь кашлять как бомж и наберёшь вес. Сократить количество сигарет рекомендуется, совсем завязывать пока не стоит, если ты вообще собираешься бросать.
>>636061
Советую переходить курильщикам на электронные сиги. Кайф тот же, а вреда никакого. Можно курить в помещении и при детях, никакой вони, никаких канцерогенных смол.
Советую переходить курильщикам на электронные сиги. Кайф тот же, а вреда никакого. Можно курить в помещении и при детях, никакой вони, никаких канцерогенных смол.
>>636062
Я этим куском говна не накуриваюсь
Я этим куском говна не накуриваюсь
>>636042
алкодауны и должны быть жирными, чтобы их можно было легко детектить и унижать
алкодауны и должны быть жирными, чтобы их можно было легко детектить и унижать
Прошлая суббота - 127.6
Сегодня - 126
5 недель назад было 131.6
Вес уходил по 800-1000г в неделю.
Исключил салат из овощей и 1 одно яблоко после 6, оставив только пачку творога 0,2% - вот результат.
-1.6кг за неделю.
Сегодня - 126
5 недель назад было 131.6
Вес уходил по 800-1000г в неделю.
Исключил салат из овощей и 1 одно яблоко после 6, оставив только пачку творога 0,2% - вот результат.
-1.6кг за неделю.
sup физач. Отчитываюсь. Перестал жрать всякое говно, просто меньше стал жрать не говна и считать каллории. Иногда бегаю по утрам, велик расчехлил. Вес был 105, сейчас 98. Я молодец?
>>636054
ФАК не читал - нахуй послан.
ФАК не читал - нахуй послан.
>>636054
Красава.
> Мой рацион когда я на работе. Утром кофе, днем часа в три или четыре обед лол, в основном рис/макароны/гречка, на гарнир котлета в основном куриные беру, но бывает и мясные. Запиваю чаем с сахаром.
> По выходным забегаю в кфс и беру банку на 16 крыльев. Там еще две картошечки с сырным соусом дают. Съедаю это все под пиво или газировку.
> Дома жру онли мясо.
> Курю, подбухиваю.
Красава.
>>636116
Верной дорогой идете, товарисщ
Верной дорогой идете, товарисщ
114 Кб, 480x480
Жираны, я пару недель бегаю по 4км ежедневно. Вчера решил, что надо копнуть глубже. Пробежал утром 6км и вечером 4км, после пробежки немного отжимаюсь или подтягиваюсь. Так вот, сегодня мне как-то хуево. Питаюсь с дефицитом, белоков дохуя. Получается, что во время всего процесса похудения мне будет ежедневно хуево? Ломит тело, постоянная усталость и голова слегка болит.
>>636178
Мальчик, а ты уверен, что понимаешь, что такое КОПАТЬ ГЛУБЖЕ?
А по факту либо перебор с нагрузкой, либо не в том пульсе бегаешь, либо недоедаешь бжу надо соблюдать, много белков тоже вредно, либо плохо спишь.
>Пробежал утром 6км и вечером 4км
>немного отжимаюсь или подтягиваюсь
>копнуть глубже
Мальчик, а ты уверен, что понимаешь, что такое КОПАТЬ ГЛУБЖЕ?
А по факту либо перебор с нагрузкой, либо не в том пульсе бегаешь, либо недоедаешь бжу надо соблюдать, много белков тоже вредно, либо плохо спишь.
>>636178
отдохни пару дней, ты перестарался, убивать себя не стоит
отдохни пару дней, ты перестарался, убивать себя не стоит
>>636178
Если продолжишь бегать. Хоть иногда отдыхай.
> Получается, что во время всего процесса похудения мне будет ежедневно хуево? Ломит тело, постоянная усталость и голова слегка болит.
Если продолжишь бегать. Хоть иногда отдыхай.
>>636042
Раз в месяц, виски с колой лайт
Раз в месяц, виски с колой лайт
63 Кб, 400x513
>>636178
Вот смотрю я на фото и у меня эскобар от этого, что до хуйня что после хуйня. Слева жирная корова, справа дрищевая мужиковатая хуйня с силиконом.
Вот смотрю я на фото и у меня эскобар от этого, что до хуйня что после хуйня. Слева жирная корова, справа дрищевая мужиковатая хуйня с силиконом.
>>636221
Это значит, что ты пидор!
Это значит, что ты пидор!
Сейчас выпил кружку темного живого пива, охуенная тема. 46ккал/100 г, 4,5 г углеводов . Настоящий диетический напиток богов
>>636229
Настоящий диетический напиток богов это кола лайт и монстер энэржи лоу карб. А весь алкоголь - хуйня для быдла.
Настоящий диетический напиток богов это кола лайт и монстер энэржи лоу карб. А весь алкоголь - хуйня для быдла.
За плечами уже 9кг, лицо немного похудело, глаза открылись. Но у меня всё равно дико жирная ряха. А ещё кажется, что на лицо будет лишняя кожа, сейчас неплохую такую складку можно захватить. Или я пока зря беспокоюсь?
>>636230
Поддвачну. Хотя видел в разных местах, что лайт - гроб-кладбище-гомокачок.
В книге о вкусной и здоровой пище я видел "Настоящее Пиво". Крепость 2%, рекомендуется как прохладительный напиток к обеду. Такого я бы выпил, даром что непьющий. Но его видимо не существует.
>>636230
Поддвачну. Хотя видел в разных местах, что лайт - гроб-кладбище-гомокачок.
В книге о вкусной и здоровой пище я видел "Настоящее Пиво". Крепость 2%, рекомендуется как прохладительный напиток к обеду. Такого я бы выпил, даром что непьющий. Но его видимо не существует.
>>636243
А, и к сведению, Зулин похож на меня как брат-близнец, только сейчас я без бороды. Лицо чуть-чуть длиннее.
Алсо, что за линии между уровнем усов и щеками на лице? Щёчки нависают?
А, и к сведению, Зулин похож на меня как брат-близнец, только сейчас я без бороды. Лицо чуть-чуть длиннее.
Алсо, что за линии между уровнем усов и щеками на лице? Щёчки нависают?
>>636235
Да у меня мамка ссыться того лайта шо ппц им унитазы чистят он желудок разъест!!111. И при этом спокойно жрет конфеты, тортики, хуйню с трансжирами и прочее реально вредное говно.
>Поддвачну. Хотя видел в разных местах, что лайт - гроб-кладбище-гомокачок.
Да у меня мамка ссыться того лайта шо ппц им унитазы чистят он желудок разъест!!111. И при этом спокойно жрет конфеты, тортики, хуйню с трансжирами и прочее реально вредное говно.
>>636243
Лол, мы с тобой братья по жирку, только я 19 лвл, был 187/111 , щас до 96 дошел за 1,5 месяца.
Лол, мы с тобой братья по жирку, только я 19 лвл, был 187/111 , щас до 96 дошел за 1,5 месяца.
Читаны, что вообще значит этот самый пресловутый читдей?
День, когда ты ешь все что нравится в неограниченном количестве? Или что-то другое? Или это когда ты ешь что обычно ешь, но МНОГО? Например обычно ешь на 2к калорий, а в читдей ешь на 3к. Или это МНОГОХОДОВОЧКА, когда ешь всякое говно и наедаешь при этом еще 3-4к калорий?
Я вот не сластена вообще. Сал и срал на сахар. Палычи никогда не ел. Решил сегодня устроить читдей. И что? И нихуя. Ну хлеба поем сегодня. Хлеб не ем вообще. Капусты натушил. Ну курогрудки съем не 1 кусок, а 2. Ну салата побольше может.
Это будет считаться читдеем?
Или надо обязательно бежать за палычем, ведерком курочки из КФС и двушкой лядяной колы со льдом?
капча447777
День, когда ты ешь все что нравится в неограниченном количестве? Или что-то другое? Или это когда ты ешь что обычно ешь, но МНОГО? Например обычно ешь на 2к калорий, а в читдей ешь на 3к. Или это МНОГОХОДОВОЧКА, когда ешь всякое говно и наедаешь при этом еще 3-4к калорий?
Я вот не сластена вообще. Сал и срал на сахар. Палычи никогда не ел. Решил сегодня устроить читдей. И что? И нихуя. Ну хлеба поем сегодня. Хлеб не ем вообще. Капусты натушил. Ну курогрудки съем не 1 кусок, а 2. Ну салата побольше может.
Это будет считаться читдеем?
Или надо обязательно бежать за палычем, ведерком курочки из КФС и двушкой лядяной колы со льдом?
капча447777
>>636262
Отказался от всего, что раньше ел. Начал есть овсяные хлопья с утра каждый день.Раз в неделю иду в супермаркет, покупаю две куриные грудки, две банки тунца, творог, обезжиренный йогурт, варю яйца. И жру это в течении недели. Калории не считаю , в день 800-900 получается в среднем. Ну и еще два раза в неделю хожу в качалку ( типо физра в универе). За первый месяц ушло 13 кг ( половина - вода и говно) , а сейчас 1-1,5 кг в неделю уходит.
Отказался от всего, что раньше ел. Начал есть овсяные хлопья с утра каждый день.Раз в неделю иду в супермаркет, покупаю две куриные грудки, две банки тунца, творог, обезжиренный йогурт, варю яйца. И жру это в течении недели. Калории не считаю , в день 800-900 получается в среднем. Ну и еще два раза в неделю хожу в качалку ( типо физра в универе). За первый месяц ушло 13 кг ( половина - вода и говно) , а сейчас 1-1,5 кг в неделю уходит.
>>636258
Будет.
Будет.
58 Кб, 597x843
>>636285
Отклеилось.
Отклеилось.
>>636281
Ничоси. У меня на 800к начинает кружиться голова даже если я большую часть дня на диване лежу. А он еще и в качалку ходит.
Ничоси. У меня на 800к начинает кружиться голова даже если я большую часть дня на диване лежу. А он еще и в качалку ходит.
>>636258
Ешь что хочешь и сколько хочешь. Мой читдей - несколько пицц с пеепси, при желании могу полирнуть шоколадом.
Ешь что хочешь и сколько хочешь. Мой читдей - несколько пицц с пеепси, при желании могу полирнуть шоколадом.
>>636287
Ну больше часа заниматься уже реально тяжело, с этим соглашусь
Ну больше часа заниматься уже реально тяжело, с этим соглашусь
>>636281
Я вас пони, спасибо.
Я вас пони, спасибо.
>>636296
23 кг за 4 месяца это охуенно.
23 кг за 4 месяца это охуенно.
>>636281
Сфоткайся чтоли
Сфоткайся чтоли
Сап жироны, дело в том что я, почитав гайды и послушав видео о том, что один кг в неделю это оптимально решил что я самый умный и скинул за три недели 10 кг (со 112 до 102). Брат жив, зависимость есть, планирую скинуть еще 12 кг (до 90) и успокоится. Что хотел спросить, может быть в моём организме уже начались какие-нибудь необратимые процессы? Может я уже подписал себе смертный приговор? Если бы это нанесло какой-то чудовищный урон организму, я бы наверное почувствовал, не? Чувствую себя отлично, лучше чем когда либо.
К слову о потерянных килограммах. По приходу в армейку в июле весил 104кг, в середине сентября 84, брат жив. Прошло уже почти три года
>>636330
у всех так происходит в начале ,ничего нового у тебя не произошло. За первые недели ты проебал воду и гликоген из мышц. И совсем немного жира. Когда начнешь худеть в районе 99-90 кг тогда поймешь, что значит терять жир
у всех так происходит в начале ,ничего нового у тебя не произошло. За первые недели ты проебал воду и гликоген из мышц. И совсем немного жира. Когда начнешь худеть в районе 99-90 кг тогда поймешь, что значит терять жир
Около 4 месяцев не пил колу (лайт разумеется)
Сегодня дико хочется. Пойду в кфс возьму с ледиком стандартный стакан.
Сегодня дико хочется. Пойду в кфс возьму с ледиком стандартный стакан.
Анон, какие овощи и фрукты ты не записываешь в суточное меню?
Я слышал что огурцы и помидоры можно не писать, они почти не содержат калорий.
А капусту?
Яблоки?
Я слышал что огурцы и помидоры можно не писать, они почти не содержат калорий.
А капусту?
Яблоки?
>>636428
Записываю всё.
Неужто так трудно поискать?
Яблоки относительно огурцов/помидоров содержат много.
Огурец 16ккал/100г
Капуста 25ккал/100г
Помидора 18ккал/100г
Это всё мало и даже не страшно есть на кето.
А вот яблоко — в нём не одна вода, как в огурцах — 55ккал/100г. Одно среднее яблоко 100 ккал из них 25г углеводов. То же самое, что спрашивать, учитывать ли 5 чайных ложек сахара.
Записываю всё.
Неужто так трудно поискать?
Яблоки относительно огурцов/помидоров содержат много.
Огурец 16ккал/100г
Капуста 25ккал/100г
Помидора 18ккал/100г
Это всё мало и даже не страшно есть на кето.
А вот яблоко — в нём не одна вода, как в огурцах — 55ккал/100г. Одно среднее яблоко 100 ккал из них 25г углеводов. То же самое, что спрашивать, учитывать ли 5 чайных ложек сахара.
>>636330
Чем ты жирнее, тем быстрее можно безопасно худеть.
Вот дохудеешь гипотетически до 75кг хотя бы, тогда можно задуматься о 500г в неделю.
Чем ты жирнее, тем быстрее можно безопасно худеть.
Вот дохудеешь гипотетически до 75кг хотя бы, тогда можно задуматься о 500г в неделю.
>>636431
ну вот у меня основной прием пищи в 6 часов, потом до 12 сжираю пару яблок или мандаринов - это норм или лучше капустки?
ну вот у меня основной прием пищи в 6 часов, потом до 12 сжираю пару яблок или мандаринов - это норм или лучше капустки?
>>636428
всё до грамма, ну один огурец ещё ладно, а в помидорах калорий побольше. одно яблоко в среднем 100 ккал.
вообще давно уже ничё не записываю, давно запомнил где сколько ккал, взвешиваю и считаю
всё до грамма, ну один огурец ещё ладно, а в помидорах калорий побольше. одно яблоко в среднем 100 ккал.
вообще давно уже ничё не записываю, давно запомнил где сколько ккал, взвешиваю и считаю
>>636431
Я раньше тоже все писал, но потом двач научили меня, что на переваривание овощей типа огурцов и помидоров мы тратим больше калорий чем они содержат, поэтому их я не пишу.
Я раньше тоже все писал, но потом двач научили меня, что на переваривание овощей типа огурцов и помидоров мы тратим больше калорий чем они содержат, поэтому их я не пишу.
>>636062
Умрёшь не от рака лёгких, так от рака гортани.
Умрёшь не от рака лёгких, так от рака гортани.
>>635896
Теперь понял, спасибо. Повезло что не сорвался и не сварил их. Обычно я питаюсь гречкой, рисом и овощами, но в тот день мама ничего не приготовила, кроме торта который сама съела
Теперь понял, спасибо. Повезло что не сорвался и не сварил их. Обычно я питаюсь гречкой, рисом и овощами, но в тот день мама ничего не приготовила, кроме торта который сама съела
Завтра православный читдей с куличами и яйками.
Кстати кто не может без читдеев предлагаю вам перед этим днем поупражняться и не доедать в предыдущий день на 700-1000ккал тогда сможете минимизировать последствия.
Кстати кто не может без читдеев предлагаю вам перед этим днем поупражняться и не доедать в предыдущий день на 700-1000ккал тогда сможете минимизировать последствия.
115 Кб, 668x522
>>636520
Да, я завтра наверно тоже наверну всякой снеди.
Семейный праздник все-таки, а в таких случаях принято жрать.
Да, я завтра наверно тоже наверну всякой снеди.
Семейный праздник все-таки, а в таких случаях принято жрать.
>>636258
В читдей жрешь что-то такое, что нельзя есть. Пиццу, например, шоколадку, пиво с вяленой рыбой. Делается для того, чтобы не свихнуться и не начать жрать все подряд как псих. Усердствовать с читдэями не нужно, жрать от пуза весь день - тоже. Мера нужна, если похудеть хочешь. Три пиццы раз в неделю с газировкой просто будут сводить на нет усилия в остальные дни.
В читдей жрешь что-то такое, что нельзя есть. Пиццу, например, шоколадку, пиво с вяленой рыбой. Делается для того, чтобы не свихнуться и не начать жрать все подряд как псих. Усердствовать с читдэями не нужно, жрать от пуза весь день - тоже. Мера нужна, если похудеть хочешь. Три пиццы раз в неделю с газировкой просто будут сводить на нет усилия в остальные дни.
>>636530
Почти уверен что не сведут, особенно если их сожрать подряд, организм охуеет после диеты и мало что сможет переработать. Можно было бы даже эксперимент такой провести, если есть фанаты пицц и газировки.
Почти уверен что не сведут, особенно если их сожрать подряд, организм охуеет после диеты и мало что сможет переработать. Можно было бы даже эксперимент такой провести, если есть фанаты пицц и газировки.
Объясните за чит деи. В чем суть? Видел что-то подобное, там мужик 30к калорий в день уебал. Разве от этого не пойдет по пизде вся диета?
Как вы за месяц скидываете так много? Мне нужно срочно хотяб до сотки скинуть, тк ноги болят даже до института дойти, о хотя б прогулках по часик я даже мечтать не смею.
>>636534
Если ты оплатить сможешь, я готов.
Если ты оплатить сможешь, я готов.
>>636546
Много дрочим, очевидно же. Вот сам подумай, если надрочить кило малафьи за день то, внезапно, веса в тебе станет меньше на целое кило! Тайный способ профи, все им пользуются для сушки только массам не говорят, а то профита не будет от тренерской деятельности.
Тебе как братишке открываю бесплатно, пользуйся, от души.
Много дрочим, очевидно же. Вот сам подумай, если надрочить кило малафьи за день то, внезапно, веса в тебе станет меньше на целое кило! Тайный способ профи, все им пользуются для сушки только массам не говорят, а то профита не будет от тренерской деятельности.
Тебе как братишке открываю бесплатно, пользуйся, от души.
Съездил к родителям, пожрал вчера. Итого +1.2 кг. Syyyyyyqa! Последние пару недель лишь терял до этого. Впрочем раньше нажирал и напивал у них на >1.5 кг и даже больше стабильно.
>>636536
30к не отложатся в бока всяко за раз. Немного наберешь, но по разгону метаболизма и психологической разгрузке только профит будет в среднесрочной перспективе.
>Объясните за чит деи. В чем суть? Видел что-то подобное, там мужик 30к калорий в день уебал. Разве от этого не пойдет по пизде вся диета?
30к не отложатся в бока всяко за раз. Немного наберешь, но по разгону метаболизма и психологической разгрузке только профит будет в среднесрочной перспективе.
>>636598
Противоречили линии партии, очевидно же
Противоречили линии партии, очевидно же
>>636593
Не кипишуй, так быстро набирать невозможно, выйдет всё с говном.
Не кипишуй, так быстро набирать невозможно, выйдет всё с говном.
>>636258
По-моему, цель подсчёта калорий и БЖУ в том, чтобы привить себе культуру еды. Привыкаешь есть нормальную пищу с нормальным БЖУ. По-моему чит-деи с джанк-фудом сильно мешают этой цели.
В любом случае, я бы не стал есть в читдей продукты, богатые сахаром. Лично на меня сахар действует, как ёбаный наркотик. Даже всякие сладкие кетчупы хуёво действуют.
По-моему, цель подсчёта калорий и БЖУ в том, чтобы привить себе культуру еды. Привыкаешь есть нормальную пищу с нормальным БЖУ. По-моему чит-деи с джанк-фудом сильно мешают этой цели.
В любом случае, я бы не стал есть в читдей продукты, богатые сахаром. Лично на меня сахар действует, как ёбаный наркотик. Даже всякие сладкие кетчупы хуёво действуют.
37 Кб, 517x492
>>636598
Там были сверхсекретные методики похудения рептилоидов.
Там были сверхсекретные методики похудения рептилоидов.
Насчёт спора о иакаронах из твёрдых сортов слышал следующее - изготовители на упаковке по сути могут написать что угодно, тогда как искажение состава влечёт за собой наказание. И определить твердые сорта можно по составу - если больше 12гр белка в составе, то значит это твердые сорта.
>>636679
Проще просто брать импорт. Все что произведено у нас это лотерея, та же макфа разнится от пачки к пачке. Иногда пиздатые макаронки, а иногда разваривающееся за 5 мин говно.
Проще просто брать импорт. Все что произведено у нас это лотерея, та же макфа разнится от пачки к пачке. Иногда пиздатые макаронки, а иногда разваривающееся за 5 мин говно.
Много здесь еще аутистов которые сейчас весят меньше чем рост-100 и продолжают становиться дрищами из жирных дрищей, чем вы руководствуетесь и не стремно ли вам?
>>636688
Нет, скину еще 4-5кг, потом буду мышцы набирать
Нет, скину еще 4-5кг, потом буду мышцы набирать
>>636685
А где 600г медленных углей набирать в день углеводной загрузки как не из макарон? Я столько гречи не съем, а макаронки запросто.
А где 600г медленных углей набирать в день углеводной загрузки как не из макарон? Я столько гречи не съем, а макаронки запросто.
>>636676
А слюна ли это была?
А слюна ли это была?
Ух, с Пасхой, пацаны.
Наебашился я сегодня куличей, яиц и сала. Прям вспомнил все лучшее, что было, когда я жирный был.
Наебашился я сегодня куличей, яиц и сала. Прям вспомнил все лучшее, что было, когда я жирный был.
>>636178
Почитай про диеты бегунов. Они углеводы и сладости жрут в два горла для энергии.
Воду пей. Не когда пить хочется, а периодически, следи чтобы моча всегда прозрачная была.
Отдыхать тоже надо.
Почитай про диеты бегунов. Они углеводы и сладости жрут в два горла для энергии.
Воду пей. Не когда пить хочется, а периодически, следи чтобы моча всегда прозрачная была.
Отдыхать тоже надо.
>>636729
я кун
я кун
>>636726
У всех по разному наверно. Кто-то из выступающий билдеров писал что ноги сушатся в последнюю очередь. У меня лично это не так. Наверняка сильно влияет сидячая работа и высокий уровень эстрогенов на отложения жира в ляхи.
У всех по разному наверно. Кто-то из выступающий билдеров писал что ноги сушатся в последнюю очередь. У меня лично это не так. Наверняка сильно влияет сидячая работа и высокий уровень эстрогенов на отложения жира в ляхи.
Опять первый рывок на пять кило за две недели, я ебал. Еще и гастрит с повышенной кислотностью потихоньку выебывается, половину жратвы нельзя пока не перестанет. Хули делать-то? И я еще даже первых пробежек не делал в этом году, блядь.
Аноны поясните за сочетание силовых тренировок с кардио, скажем:
Гантели - махи ног
Отжимания - бой с тенью
Приседания - еще какая нибудь интенсивная хуита
Тренировка идет в ключе силовое - кардио - отдых - силовое - кардио - отдых
Какие подводные камни? Похудею ли я наконец блеать?
Гантели - махи ног
Отжимания - бой с тенью
Приседания - еще какая нибудь интенсивная хуита
Тренировка идет в ключе силовое - кардио - отдых - силовое - кардио - отдых
Какие подводные камни? Похудею ли я наконец блеать?
>>636303
Всё стандартно - считал калории, взвешивал еду, плавал 3-4 раза в неделю. Но это первые 2 месяца, последние 2 живу в другом городе, весов нет, калории не считаю, занимаюсь дома с гантелями и своим весом. На прошлой неделе бегать по утрам начал, пока по 3 км. Полностью на здоровое питание не перешёл, могу газировочки попить, зажоры с пиццами были частенько, но че ближе к лету, тем их меньше.
Всё стандартно - считал калории, взвешивал еду, плавал 3-4 раза в неделю. Но это первые 2 месяца, последние 2 живу в другом городе, весов нет, калории не считаю, занимаюсь дома с гантелями и своим весом. На прошлой неделе бегать по утрам начал, пока по 3 км. Полностью на здоровое питание не перешёл, могу газировочки попить, зажоры с пиццами были частенько, но че ближе к лету, тем их меньше.
Поясните, те кто добрался до спорзала. Поясните, какой выбрать где самый дешевый абонемент, средний, или мажорный. Где лучше отношение к новичкам
>>636762
Ни один из этих, город не важен. Спрашиваю про общее положение дел
Ни один из этих, город не важен. Спрашиваю про общее положение дел
>>636771
Я знал, что жиробасы короткостволы! Знал! Наверное и жир у нас из-за преобладания женских гормонов в теле.
мимо жиробас-короткоствол
Я знал, что жиробасы короткостволы! Знал! Наверное и жир у нас из-за преобладания женских гормонов в теле.
мимо жиробас-короткоствол
>>636785
Да, я как начал упарывать антиэстрогены жир ушел и хуй вырос. Но, после прекращения упарывания жир опять начинает набираться и хуй скукоживается. Так что я теперь на вечном курсе кломида.
Да, я как начал упарывать антиэстрогены жир ушел и хуй вырос. Но, после прекращения упарывания жир опять начинает набираться и хуй скукоживается. Так что я теперь на вечном курсе кломида.
>>636761
Всем похуй, но в ламповой маленькой качалочке тренер может тебе сам всё подробно пояснить, а в большом сетевом зале нужно будет сначала отстегнуть пару бумажек.
>Где лучше отношение к новичкам
Всем похуй, но в ламповой маленькой качалочке тренер может тебе сам всё подробно пояснить, а в большом сетевом зале нужно будет сначала отстегнуть пару бумажек.
Целый день жру яблоки, сука, гори они в аду
>>636789
23
При том хуй лет в 16 был 16 см насколько помню. Потом я потолстел и лет в 19 он был уже 14.5. А потом на первом курсе кломида я заметил что хуй стал каким-то большим и толстым. Меряю. 16 см епт! Курс закончился, через месяц меряю, 15.5. Еще через месяц 15! Начинаю опять упарывать - снова хуй 16 и стоит каждое утро по часу! Либидо вообще бешенное и веду себя как квереный альфа. Осенью еще операция по увеличению хуя, доктор обещает +2см минимум.
23
При том хуй лет в 16 был 16 см насколько помню. Потом я потолстел и лет в 19 он был уже 14.5. А потом на первом курсе кломида я заметил что хуй стал каким-то большим и толстым. Меряю. 16 см епт! Курс закончился, через месяц меряю, 15.5. Еще через месяц 15! Начинаю опять упарывать - снова хуй 16 и стоит каждое утро по часу! Либидо вообще бешенное и веду себя как квереный альфа. Осенью еще операция по увеличению хуя, доктор обещает +2см минимум.
>>634323
Жиродрищ? Вот это оригинально.
Собственно вопрос. Увидел такой способ похудания как переодическое голодание, мол жрать можно только с 14:00 до 20:00. Это работает? Если я буду при этом заниматься, качаться, бегать, прыгать и т.д., то похудею ли? Не то чтобы я был сильно жирным, но он есть на боках, животе и сиськах. Сори если вопрос был в факе, многобукаффниасилил.
Жиродрищ? Вот это оригинально.
Собственно вопрос. Увидел такой способ похудания как переодическое голодание, мол жрать можно только с 14:00 до 20:00. Это работает? Если я буду при этом заниматься, качаться, бегать, прыгать и т.д., то похудею ли? Не то чтобы я был сильно жирным, но он есть на боках, животе и сиськах. Сори если вопрос был в факе, многобукаффниасилил.
>Семечки подсолнечника и кунжута также обеспечивают высокий уровень мононенасыщенных жиров в дополнение к белку, витамину Е и цинку, которые тоже повышают уровень тестостерона.
Ломающие новости! Семки делают тебя четче! Йопта!
2407 Кб, 3264x2448
2179 Кб, 3264x2448
Итак, делимся кто что сегодня из палычей съел. У меня: 5 блинчиков с начинкой из творожной массы, слоеная булочка со сгущенкой, два куска бисквитного торта, три куска пирога, приготовленного мамой, два голубца. Вроде всё. Яйца и прочее не считаю.
>>636685
С какими дебилами тут сижу, божэчки
>Проще не есть макароны, чем есть и потом думать ЧОМУ ЭТО Я ЖИРОБАС ТОКОЙ ВИТЬ МОКОРОНЫ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЭНИЦЫ И АЛДЭНТЭ И ОТНИХ НЕ ЖЫРЕЮТ!
С какими дебилами тут сижу, божэчки
>>636813
Три яйца вареных, половина тарелки салата огурцов-помидоров, вторая половина подслащенный творог с изюмом. Не так уж и плохо.
Три яйца вареных, половина тарелки салата огурцов-помидоров, вторая половина подслащенный творог с изюмом. Не так уж и плохо.
Чет сегодня нажрал всяких вкусностей, но удовольствия от еды не получил, еще и сбрасывать потом все это. Лучше бы как обычно котлетку на парУ и овощную смесь захавал походу образ питания поменялся уже. На днях мороженное ел тоже без удовольствия через силу почти
Чет сегодня нажрал всяких вкусностей, но удовольствия от еды не получил, еще и сбрасывать потом все это. Лучше бы как обычно котлетку на парУ и овощную смесь захавал походу образ питания поменялся уже. На днях мороженное ел тоже без удовольствия через силу почти
>>636722
Углеводы медленные.
Сладости только на длительных марафонах.
Как много бегунов бегают марафоны?
> Они углеводы и сладости жрут в два горла для энергии.
Углеводы медленные.
Сладости только на длительных марафонах.
Как много бегунов бегают марафоны?
>>634437
Идешь в инвитро и сдаёшь, стоит 390 рублей, с результатами - к андрологу, не факт, что в твоей црб будет. Удачи, анон!
Идешь в инвитро и сдаёшь, стоит 390 рублей, с результатами - к андрологу, не факт, что в твоей црб будет. Удачи, анон!
Абдоминопластику делал кто? Просто это реально обидно, сколько бы я не ебашил в зале, сколько бы правильно не питался. Обвисший живот всё равно не уйдёт. А эта операция стоит ёбанных 100 тысяч минимум. Если кто делал, расскажите что после неё можно что нельзя? Когда после нее можно будет приступать к физ нагружке? И если мне ещё на спине надо убрать кожу, это уже друга операция будет и плюс ещё 100? Или как? Объясните аноны.
>>636852
Мб чуть побольше. 300 грамм муки 200 грамм сыра 50 грамм масла и 3 яйца.
Мб чуть побольше. 300 грамм муки 200 грамм сыра 50 грамм масла и 3 яйца.
>>636869
Я обжирался сладостями во время подготовки к полумарафону и все равно терял вес. Отжирал больше 3.5кк в день при весе 75 кило.
мимо бегун
Я обжирался сладостями во время подготовки к полумарафону и все равно терял вес. Отжирал больше 3.5кк в день при весе 75 кило.
мимо бегун
>>636918
Когда ты в зеркале видел здоровенную тушу годами и продолжать жрать тебе обидно не было? А сейчас ты хочешь без регистрации и смс стать парнем с обложки журналов. Худей медленно, уйдут и живот и складки.
>это реально обидно, сколько бы я не ебашил в зале, сколько бы правильно не питался
Когда ты в зеркале видел здоровенную тушу годами и продолжать жрать тебе обидно не было? А сейчас ты хочешь без регистрации и смс стать парнем с обложки журналов. Худей медленно, уйдут и живот и складки.
>>636593
Охуенно, к вечеру сегодня уже +0.2кг, т.е. базальным сжег кило сегодня. При этом жрал норм, рис, курочка, салатики, макароны. Итого на 1500к похавал. Вангую утром будет меньше, чем вчера перед поездкой к родителям.
>Съездил к родителям, пожрал вчера. Итого +1.2 кг. Syyyyyyqa! Последние пару недель лишь терял до этого. Впрочем раньше нажирал и напивал у них на >1.5 кг и даже больше стабильно.
Охуенно, к вечеру сегодня уже +0.2кг, т.е. базальным сжег кило сегодня. При этом жрал норм, рис, курочка, салатики, макароны. Итого на 1500к похавал. Вангую утром будет меньше, чем вчера перед поездкой к родителям.
>>636927
Я в жиротреде новенький, откуда вообще пошли палычи? Когда? И почему именно палыч, ведь есть куча других сайтов с подобным обжираловом?
Я в жиротреде новенький, откуда вообще пошли палычи? Когда? И почему именно палыч, ведь есть куча других сайтов с подобным обжираловом?
>>636926
Вот интересно, у меня дохуя воды в организме. Если я вообще ничего солить не буду и соленые продукты использовать в еде тоже не буду, то вода уйдет? И придется всю жизнь есть пресные анусы? Нет, понятно, что я могу овощами вкус набивать, но тем не менее.
Вот интересно, у меня дохуя воды в организме. Если я вообще ничего солить не буду и соленые продукты использовать в еде тоже не буду, то вода уйдет? И придется всю жизнь есть пресные анусы? Нет, понятно, что я могу овощами вкус набивать, но тем не менее.
>>636932
Спасибо.
Спасибо.
>>636924
>>636923
Да поздно уже. 3 года назад за 6 месяцев с 140 до 85 худнул, но при этом всё время и в зале ебашил и бегал. Потом за эти 3 года дошёл до 110. Ну мышц конечно стало больше, присяд 170, становая 150, только жим не шёл так хорошо, 115 максимум на раз был. Вот снова после того как тян бросила стал худеть. Сейчас 106.5, в декабре будет отпуск, планирую к нему сбросить до 80-85кг, и там уже делать операцию. Посмотрим что будет с кожей на живот, но сейчас она висит, из-за этого я не могу купить себе джинсы например подходящие мне, потому что на ногах идиально сидят, на пузе не сходятся. приходится брать на пару размеров больше. Из-за чего на заднице висят. А когда жрал и смотрелся в зеркало, было заебись, посмотрел, расстроился, пошёл пожрал бутеров с колбаской. Вот жизнь была хорошая.
>>636923
Да поздно уже. 3 года назад за 6 месяцев с 140 до 85 худнул, но при этом всё время и в зале ебашил и бегал. Потом за эти 3 года дошёл до 110. Ну мышц конечно стало больше, присяд 170, становая 150, только жим не шёл так хорошо, 115 максимум на раз был. Вот снова после того как тян бросила стал худеть. Сейчас 106.5, в декабре будет отпуск, планирую к нему сбросить до 80-85кг, и там уже делать операцию. Посмотрим что будет с кожей на живот, но сейчас она висит, из-за этого я не могу купить себе джинсы например подходящие мне, потому что на ногах идиально сидят, на пузе не сходятся. приходится брать на пару размеров больше. Из-за чего на заднице висят. А когда жрал и смотрелся в зеркало, было заебись, посмотрел, расстроился, пошёл пожрал бутеров с колбаской. Вот жизнь была хорошая.
>>636930
Блядь, вода в организме это хорошо! От нее пытаются избавиться соревновательные кочки, чтобы мышцы были не просто рельефные, а были видны вены и сечения пучков. Выводить воду из организма плохо и вредно для всех внутренних органов. Еще раз напишешь что-то про воду - восстановлю тебе ее запас в организме, оросив твой рот живительной мочевиной.
Блядь, вода в организме это хорошо! От нее пытаются избавиться соревновательные кочки, чтобы мышцы были не просто рельефные, а были видны вены и сечения пучков. Выводить воду из организма плохо и вредно для всех внутренних органов. Еще раз напишешь что-то про воду - восстановлю тебе ее запас в организме, оросив твой рот живительной мочевиной.
>>636936
Вообще похуй сколько воды в организме, жру всё с солью, потому что вода не жир.
Вообще похуй сколько воды в организме, жру всё с солью, потому что вода не жир.
>>636829
А в чём заключается сушка, и классическое похудание. Есть ссылка на статью какую?
А в чём заключается сушка, и классическое похудание. Есть ссылка на статью какую?
119 Кб, 408x408
>>636930
Травы: майоран, базилик, орегано, розмарин, шалфей, чабер, тимьян, мята, тархун, куркума, кориандр, куркума и прочие. Ягоды: барбарис, смородина, клюква и прочие. Можешь смеси юзать: прованские травы, хмели-сунели и другие, но смотри, чтобы без соли и усилителей вкуса. Конечно же не забывай про овощи. Иногда можешь использовать перцы молотые и немолотые. Соль - не чаще 2 раз в неделю не больше щепотки, и лучше использовать YOBA-соль от Валетек, как на пике
Травы: майоран, базилик, орегано, розмарин, шалфей, чабер, тимьян, мята, тархун, куркума, кориандр, куркума и прочие. Ягоды: барбарис, смородина, клюква и прочие. Можешь смеси юзать: прованские травы, хмели-сунели и другие, но смотри, чтобы без соли и усилителей вкуса. Конечно же не забывай про овощи. Иногда можешь использовать перцы молотые и немолотые. Соль - не чаще 2 раз в неделю не больше щепотки, и лучше использовать YOBA-соль от Валетек, как на пике
>>636936
Блядь, 20% жира в организме это хорошо! От него пытаются избавиться соревновательные кочки.
Блядь, 20% жира в организме это хорошо! От него пытаются избавиться соревновательные кочки.
сорвался на пасху
>>636939
Похудание - процесс потери жира и мышц. Сушка - процесс обезвоживания организма. Действует примерно по такому алгоритму - жрешь дохуя соли и 5+ литров воды в день через силу, потом через неделю убираешь полностью соль и сокращаешь воду практически до нуля. Организм привык ссать по 5 литров в день и продолжает это делать пока не выйдет большинство свободной воды в организме. В предсоревновательный и соревновательный день кочки не пьют вообще, только перед самим выходом на сцену выпивают полстаканчика чтобы не откинуться.
>>636949
20%, а вот ниже 12-15% не вижу причин просушиваться.
>>636951
Пытаться изменить циферки на весах путем обезвоживания организма, а не потерей жира - верх ебанутости. Ты вообще нормальный?
Похудание - процесс потери жира и мышц. Сушка - процесс обезвоживания организма. Действует примерно по такому алгоритму - жрешь дохуя соли и 5+ литров воды в день через силу, потом через неделю убираешь полностью соль и сокращаешь воду практически до нуля. Организм привык ссать по 5 литров в день и продолжает это делать пока не выйдет большинство свободной воды в организме. В предсоревновательный и соревновательный день кочки не пьют вообще, только перед самим выходом на сцену выпивают полстаканчика чтобы не откинуться.
>>636949
20%, а вот ниже 12-15% не вижу причин просушиваться.
>>636951
Пытаться изменить циферки на весах путем обезвоживания организма, а не потерей жира - верх ебанутости. Ты вообще нормальный?
>>636945
Я тебе про воду, а ты мне про соль. Вода - хорошо, соль - плохо. Очевидно жи.
Я тебе про воду, а ты мне про соль. Вода - хорошо, соль - плохо. Очевидно жи.
>>636957
Замечено, если до похудения ты жрал много соли, то отказ от неё поспособствует уходу воды независимо от того, хочешь ты или нет. И да, бессолевую не зря назначают всем подряд
Замечено, если до похудения ты жрал много соли, то отказ от неё поспособствует уходу воды независимо от того, хочешь ты или нет. И да, бессолевую не зря назначают всем подряд
>>636961
Потеря воды как следствие уменьшения потребления соли - это нормально. Избавляться от воды намеренно - нет.
Потеря воды как следствие уменьшения потребления соли - это нормально. Избавляться от воды намеренно - нет.
>>636936
Ловите дауна, который не отличает воду в клетках и крови от воды в межклеточном веществе!
> Блядь, вода в организме это хорошо! От нее пытаются избавиться соревновательные кочки, чтобы мышцы были не просто рельефные, а были видны вены и сечения пучков. Выводить воду из организма плохо и вредно для всех внутренних органов.
Ловите дауна, который не отличает воду в клетках и крови от воды в межклеточном веществе!
>>636813
Одно целое яйцо с желтком я каждый день ем по 33 белка и желтки не ем вообще
В целом обычный день.
Вчера был читдей - ел хлеб.
Одно целое яйцо с желтком я каждый день ем по 33 белка и желтки не ем вообще
В целом обычный день.
Вчера был читдей - ел хлеб.
>>634366
у меня есть, как фиксить?
у меня есть, как фиксить?
>>637038
Хоть обскидывайся, таз от этого уже не станет и выглядеть будешь хуево. Так что советую не тратить время даже.
Хоть обскидывайся, таз от этого уже не станет и выглядеть будешь хуево. Так что советую не тратить время даже.
>>637027
Пиздец ты говноед. С кем я сижу в одном жиротреде!
Вся суть жиранов - кококо диета, кококок читдей СВИНИНА КАРТОШКА ПИРОГ ОЛИВЬЕ НЕБО АЛЛАХ!
Я ебал.
Пиздец ты говноед. С кем я сижу в одном жиротреде!
Вся суть жиранов - кококо диета, кококок читдей СВИНИНА КАРТОШКА ПИРОГ ОЛИВЬЕ НЕБО АЛЛАХ!
Я ебал.
>>637048
Пасха жи, мудило. Меня бы мамка с тней экстерминировали, если бы я нипаел с ними па людски.
Пасха жи, мудило. Меня бы мамка с тней экстерминировали, если бы я нипаел с ними па людски.
>>637050
Да и так нормально, был бы гей вдул бы. Только с прыщами на груди чот реши, смотрится прост ужасно.
Да и так нормально, был бы гей вдул бы. Только с прыщами на груди чот реши, смотрится прост ужасно.
>>637051
Ты пиздос. Я сегодня из вредного съел 60 грамм кулича и 80 грамм крабового салата. Ну и 3 яйки, хотя это такое.
Ты пиздос. Я сегодня из вредного съел 60 грамм кулича и 80 грамм крабового салата. Ну и 3 яйки, хотя это такое.
Есть ли смысл в нофапофоне или ограничить количество дрочки в день/неделю?
>>637078
Тож интересно. Хотя счас придут два кукаретика и запретят фапать ради лулзов.
Тож интересно. Хотя счас придут два кукаретика и запретят фапать ради лулзов.
>>637098
В голос проигрунькал.
В голос проигрунькал.
>>637078
В момент окончания "акта рукоблудия" в кровь выбрасывается вещество,блокирующее дофамин,(это нужно для снятия возбуждения, тк. после оплодотворения нужно отдыхать) при нехватке дофамина мозг будет тянуться к быстрым удовольствиям, может повыситься аппетит. Однако, все люди по разному это переживают.
В момент окончания "акта рукоблудия" в кровь выбрасывается вещество,блокирующее дофамин,(это нужно для снятия возбуждения, тк. после оплодотворения нужно отдыхать) при нехватке дофамина мозг будет тянуться к быстрым удовольствиям, может повыситься аппетит. Однако, все люди по разному это переживают.
>>637105
Индивидуально же. Чем чаще ты этим занимаешься, тем сильнее будешь зависеть от дофаминовых колебаний.
Индивидуально же. Чем чаще ты этим занимаешься, тем сильнее будешь зависеть от дофаминовых колебаний.
>>637106
-зависишь
-зависишь
>>637122
Если б я знал.
Если б я знал.
>>636701
Лооооооооооооооооол. Ты это сам придумал?
>делаю раз в неделю углеводную загрузку чтоб не замедлялся метаболизм
Лооооооооооооооооол. Ты это сам придумал?
>>636704
и тебя
помимо пасок и прочих сал/колбас/буженин набросился на домашнюю колбасу которую у нас называют на метры
реально жиранчики ее не взвещивают ее сука меряют на метры, стандартное "кольцо" такой колбасы ровно метр. Система си отдыхает
нэнька кун
>Ух, с Пасхой, пацаны.
>Наебашился я сегодня куличей, яиц и сала. Прям вспомнил все лучшее, что было, когда я жирный был.
и тебя
помимо пасок и прочих сал/колбас/буженин набросился на домашнюю колбасу которую у нас называют на метры
реально жиранчики ее не взвещивают ее сука меряют на метры, стандартное "кольцо" такой колбасы ровно метр. Система си отдыхает
нэнька кун
>>636822
ебаны конченые! трудно по человечески писать- христос воскрес?
дохуя старославяне?
>ХРИСТОСЕ ВОСКРЕСЕ
ебаны конченые! трудно по человечески писать- христос воскрес?
дохуя старославяне?
>>637038
стоит скидывать тебе на ротяш за совковую форточку
стоит скидывать тебе на ротяш за совковую форточку
Ну что, неудачники. Суббота утро - 91.0, воскр - 92.2, понед - 90.6
Отожрался у родителей ахуенно в субботу, но процесс снова вернулся в нужное мне русло.
Отожрался у родителей ахуенно в субботу, но процесс снова вернулся в нужное мне русло.
>>636967
А в чем тогда отличие, если процесс в первом и втором случае абсолютно одинаковый?
>Потеря воды как следствие уменьшения потребления соли - это нормально. Избавляться от воды намеренно - нет.
А в чем тогда отличие, если процесс в первом и втором случае абсолютно одинаковый?
>>637098
Жиров многовато.
Жиров многовато.
>>637078
У меня без фапа резко пропадает аппетит, ели это твоя цель то попробуй.
У меня без фапа резко пропадает аппетит, ели это твоя цель то попробуй.
Аноны, про быстрый и медленный метаболизм есть ли какие-нибудь научные обоснования?
Я тут подумал, что все же пиздят люди про скорость метаболизма. Если бы она была, тем более различная, то давно бы уже была усредненная величина в цифрах. И был бы прибор для определения скорости метаболизма.
шах и мат?
Я тут подумал, что все же пиздят люди про скорость метаболизма. Если бы она была, тем более различная, то давно бы уже была усредненная величина в цифрах. И был бы прибор для определения скорости метаболизма.
шах и мат?
>>637178
Есть только практические в виде дрищей, жрущих палычей килограммами и остающихся сухими как спички. И жиробасов, которые без сладостей и жирного могут жиреть на гарнирах. Сам видел ирл несколько таких людей в общежитии, могу судить о их рационе, потому что виделся с ними постоянно и даже жил в одной комнате.
>Аноны, про быстрый и медленный метаболизм есть ли какие-нибудь научные обоснования?
Есть только практические в виде дрищей, жрущих палычей килограммами и остающихся сухими как спички. И жиробасов, которые без сладостей и жирного могут жиреть на гарнирах. Сам видел ирл несколько таких людей в общежитии, могу судить о их рационе, потому что виделся с ними постоянно и даже жил в одной комнате.
>>637180
У меня при прошлом похудении ноги не торопились съебывать, хотя это может быть потому, что я похож на ебаного маленького тиранозавра.
У меня при прошлом похудении ноги не торопились съебывать, хотя это может быть потому, что я похож на ебаного маленького тиранозавра.
17 Кб, 592x455
11 Кб, 665x380
Жиробас 84/182 вкатывается в тред. Как вам мое меню? Может чего то стоит добавить или убрать? Не много ли жиров у меня выходит? Из физических нагрузок бег 3 раза в неделю по 10км.
Последнюю неделю стал жиденько гадить и иногда пускать ветры. Сладкого, мучного, палычей не ем. Может быть перебор овощей и фруктов и недобор мяса с кашами?
152 Кб, 732x852
>>637192
Нахуй так жить, жираны? Гречка, творог, гречка, творог. Ну и сколько ты так продержишся, 2 недели?
На пике не эталон конечно, не смог позавтракать дома, кушал салат с майонезиком еще и винища попил. И примерно в твоих рамках удержался.
Нахуй так жить, жираны? Гречка, творог, гречка, творог. Ну и сколько ты так продержишся, 2 недели?
На пике не эталон конечно, не смог позавтракать дома, кушал салат с майонезиком еще и винища попил. И примерно в твоих рамках удержался.
36 Кб, 600x319
Сап жираны. Поясните за отварную говядину и колу лайт. Говядину хочу ибо курица заебала уже, а колы пиздец как хочется, но в обычной сахара пиздец. Ну и у меня небольшой праздник: пересек отметку в 120 кг (последний раз был 119.5).
>>637211
Кстати, уже спокойно могу ебашить по 30-35 км на веле по городу. Это нормальное расстояние или нужно больше?
Кстати, уже спокойно могу ебашить по 30-35 км на веле по городу. Это нормальное расстояние или нужно больше?
>>637216
ну да, по калориям и углеводам она на нуле, но не загнусь ли я от аспартама?
ну да, по калориям и углеводам она на нуле, но не загнусь ли я от аспартама?
>>637179
Дрищей таких видал. А вот жиробасов не видал. Жиробас всегда жиробас потому что дохуя жрет. Остальное оправдания.
Думаю это не метаболизм, а что-то другое.
Дрищей таких видал. А вот жиробасов не видал. Жиробас всегда жиробас потому что дохуя жрет. Остальное оправдания.
Думаю это не метаболизм, а что-то другое.
19 Кб, 686x573
>>637205
Ну хуй вот знает. У меня 2к набирается, гречка с ложкой сметаны - мне заебись, рис удобряю немножко поджаренной слегка морковкой/луком/чесноком, максимум 100 кк будет, так как совсем чуть-чуть кладу. И всё это при условии, что я пробегаю 6.5 км и делаю нигру.
По еде полет нормальный.
Ну хуй вот знает. У меня 2к набирается, гречка с ложкой сметаны - мне заебись, рис удобряю немножко поджаренной слегка морковкой/луком/чесноком, максимум 100 кк будет, так как совсем чуть-чуть кладу. И всё это при условии, что я пробегаю 6.5 км и делаю нигру.
По еде полет нормальный.
>>637205
Я так живу уже почти полгода. Шикарно себя чувствую. Ем все только натуральное. Полностью поменял мировоззрение и пищевые привычки. Мусорная еда не нужна. Только гречка, овес, мясо птицы, рыба и творог. Ну и овощи фрукты.
Все.
Я так живу уже почти полгода. Шикарно себя чувствую. Ем все только натуральное. Полностью поменял мировоззрение и пищевые привычки. Мусорная еда не нужна. Только гречка, овес, мясо птицы, рыба и творог. Ну и овощи фрукты.
Все.
>>637211
Погугли инфу про сахарозаменители, особенно про цикламат и аспартам.
Ровно год назад я бросил пить колу лайт. До этого в месяц тратил 900-1000р на колу лайт, т.е в день около 1.5литров выпивал.
Год назад у меня как ебанул желчный, желудок и поджелудочная. Думал все. Гастроэнтеролог назвал меня типичным пытающимся похудеть на коле лайт жиробасом. За что я ему благодарен. Рассказал что и как.
Погугли инфу про сахарозаменители, особенно про цикламат и аспартам.
Ровно год назад я бросил пить колу лайт. До этого в месяц тратил 900-1000р на колу лайт, т.е в день около 1.5литров выпивал.
Год назад у меня как ебанул желчный, желудок и поджелудочная. Думал все. Гастроэнтеролог назвал меня типичным пытающимся похудеть на коле лайт жиробасом. За что я ему благодарен. Рассказал что и как.
>>637205
Что прям вареный уже 100 грамм? Или ты сначала сухих 100 грамм кладешь, а потом варишь?
>макароны вареный
Что прям вареный уже 100 грамм? Или ты сначала сухих 100 грамм кладешь, а потом варишь?
>>637222
У меня нет домашних весов, но помню замерялся - сбрасывал с 90 кг до 81кг за пару месяцев 180 рост. Естественно, что я не сразу вышел на 6.5 км и качественную нигру. Да и питание было немного другое, а пике текущая версия.
У меня нет домашних весов, но помню замерялся - сбрасывал с 90 кг до 81кг за пару месяцев 180 рост. Естественно, что я не сразу вышел на 6.5 км и качественную нигру. Да и питание было немного другое, а пике текущая версия.
>>637223
Вареных.
http://www.calorizator.ru/product/meal/macaroni-7
Сухие не удобно вешать, я же не один макарошки жру.
Вареных.
http://www.calorizator.ru/product/meal/macaroni-7
Сухие не удобно вешать, я же не один макарошки жру.
>>637122
Нофапом. Главное пережить пару недель.
Нофапом. Главное пережить пару недель.
>>636813
Тарелку шариков с молоком, 250 грамм кулича и 3 бутера с сыром.
Тарелку шариков с молоком, 250 грамм кулича и 3 бутера с сыром.
>>636813
3 больших кулича и кучу салатиков. В пасху Бог всё равно не даст потолстеть.
3 больших кулича и кучу салатиков. В пасху Бог всё равно не даст потолстеть.
>сраные ньюфаги не читают ФАК
Читаю ФАК:
>главное - гликемический индекс п, детка;
>считай калории и больше нихуя не нужно, низкокалорийка наше всио;
>чем вредны низкокалорийные диеты. 80 страниц.;
>тренировкитренировки. Прыгать-прыгать.
>похудел? Тоби пизда, ты сжёг мышцы, купляй весы за штуку баксов, они всё покажут
>ЖЖ с охуительными историями, 240 листов мелким шрифтом, где написано что диеты не работают, а главное поход к психотерапевту.
>>637352
Зато всем интересно и каждый найдёт что-то для себя.
Конечно, можно написать такой фак:
- кушайте сбалансированно
- стабильно соблюдайте небольшой дефицит калорий
- занимайтесь физкультурой и давайте организму физ. нагрузку по состоянию, берегите суставы
Но тогда все разбегутся со скуки.
Зато всем интересно и каждый найдёт что-то для себя.
Конечно, можно написать такой фак:
- кушайте сбалансированно
- стабильно соблюдайте небольшой дефицит калорий
- занимайтесь физкультурой и давайте организму физ. нагрузку по состоянию, берегите суставы
Но тогда все разбегутся со скуки.
Судари худеющие, а с какого веса вам удалось сделать хоть одно подтягивания, хоть обратным хватом? Я был 175/118 в начале февраля, даже повисеть было проблематично. Сейчас мой вес 104, могу подтянуться уже наполовину. Дрочу пока негативные и частичные подтягивания. Эх, думаю с 90-92 уже пару раз подтянусь...
>>637507
Думаю что максимум был в 2010-2011 году. Думаю около 160 весил. Или меньше. Похудел до 140. Потом до 122. Потом наел до 132. И вот худею уже до упора.
Думаю что максимум был в 2010-2011 году. Думаю около 160 весил. Или меньше. Похудел до 140. Потом до 122. Потом наел до 132. И вот худею уже до упора.
>>637179
"Ах знали бы вы какие у нее в жопе черви" (с) Одесский анекдот про жирную жену рыбака
>Есть только практические в виде дрищей, жрущих палычей килограммами и остающихся сухими как спички. И жиробасов, которые без сладостей и жирного могут жиреть на гарнирах. Сам видел ирл несколько таких людей в общежитии, могу судить о их рационе, потому что виделся с ними постоянно и даже жил в одной комнате.
"Ах знали бы вы какие у нее в жопе черви" (с) Одесский анекдот про жирную жену рыбака
>>637539
похую
если будет держать дефицит калорий в пределах 20% + физ.нагрузка то будет худеть даже на шоколаде, чипсах и коле
>Проиграл, а как ты собрался худеть с такими инсулиновыми впрысками?
похую
если будет держать дефицит калорий в пределах 20% + физ.нагрузка то будет худеть даже на шоколаде, чипсах и коле
>>637293
Я не ел часов 20 и был в чужом городе. Но покаялся все равно.
Я не ел часов 20 и был в чужом городе. Но покаялся все равно.
>>637561
Как добился такого результата?
Как добился такого результата?
>>637561
Отскок, до 150 в сентябре.
Отскок, до 150 в сентябре.
>>637561
Можно увеличить скорость похудения вдвое если вообще перестанешь жрать.
Можно увеличить скорость похудения вдвое если вообще перестанешь жрать.
>>637549
Только вот с каким скрипом и каким увеличенным количеством сгоревших мышц это уже другой вопрос.
Только вот с каким скрипом и каким увеличенным количеством сгоревших мышц это уже другой вопрос.
Только у меня сегодня к вечеру фатсекрет заглючил?
102 Кб, 907x621
>>634323
Поясните за fatsecrets, хочу свою стряпню ввести, но при добавлении ингредиентов появляются ебучие СЕРВИНГИ вместо граммов. Как исправить? И возможно сделать так, чтобы у моего блюда была возможность посчитать калорийность 100г, а то на сайте оно распознается как целое.
Поясните за fatsecrets, хочу свою стряпню ввести, но при добавлении ингредиентов появляются ебучие СЕРВИНГИ вместо граммов. Как исправить? И возможно сделать так, чтобы у моего блюда была возможность посчитать калорийность 100г, а то на сайте оно распознается как целое.
>>637633
Это потому что тот, кто забивал эту гречневую муку, указал, что она в сервингах, наверное. Выбирай просто гречневую муку, без бренда, она же вся одинаковая
Это потому что тот, кто забивал эту гречневую муку, указал, что она в сервингах, наверное. Выбирай просто гречневую муку, без бренда, она же вся одинаковая
96 Кб, 1080x584
>>637650
Подзалупный творожок/10
Подзалупный творожок/10
>>637650
Сегодня на диету, завтра в лужу. Рацион снижают в течении недели-двух, а не сразу садятся на 1500ккал при 100кг веса.
Сегодня на диету, завтра в лужу. Рацион снижают в течении недели-двух, а не сразу садятся на 1500ккал при 100кг веса.
>>637646
Возможно, что никак. Тоже искал в свое время, не нашел. Если вдруг узнаешь - пиши.
Возможно, что никак. Тоже искал в свое время, не нашел. Если вдруг узнаешь - пиши.
>>635197
фу, стал как треска. я бы дал упитанному мальчику слева
фу, стал как треска. я бы дал упитанному мальчику слева
>>637662
Не заебывает одно и то же.упражнение задрачивать вместо нормальной равномерной нагрузки на весь организм? Тебе 16 лет?
Не заебывает одно и то же.упражнение задрачивать вместо нормальной равномерной нагрузки на весь организм? Тебе 16 лет?
Мое похудение пошло по пизде, шел к успеху качался. Да вот башка начала болеть ежеднедвно и пришлось прекратить
>>637679
Прекратить что? Качаться? Так худеть можно и без этого. Не думаю что дефицит калорий мог на твою бошку повлиять.
Прекратить что? Качаться? Так худеть можно и без этого. Не думаю что дефицит калорий мог на твою бошку повлиять.
>>637681
Качаться. Я питался хорошо, веса шли и мышца тоже, потом сушиться хотел. А теперь всепо пизде
Качаться. Я питался хорошо, веса шли и мышца тоже, потом сушиться хотел. А теперь всепо пизде
>>637683
Ну зачем так всё бросать, ты там попробуй нагрузку снизить, перерыв на недельку устроить и т.д. Всё заебись будет.
Ну зачем так всё бросать, ты там попробуй нагрузку снизить, перерыв на недельку устроить и т.д. Всё заебись будет.
>>637677
Да чо ты мыслишь однобоко как-то. В разные дни приседаю, качаю пресс, отжимаюсь, делаю прогулки, бью грушу. Ну и по возможности 7-минутную тренировку, есть приложение под андроид.
Да чо ты мыслишь однобоко как-то. В разные дни приседаю, качаю пресс, отжимаюсь, делаю прогулки, бью грушу. Ну и по возможности 7-минутную тренировку, есть приложение под андроид.
144 Кб, 826x1169
Сап, аноны. Жирная свинья вкатывается в тред.
Где-то в заплывшем жиром черепе перекатывается мысль, что жить так больше нельзя и надо что-то делать. При чём немедленно.
Попробовал потрясти брюхом под сабатон, пытаясь изобразить кардио. Понял, что сорок минут такой хуйни в сутки я не выдержу ну никак - запредельно уныло.
В голове родился хитрый план - купить домой боксёрскую грушу и хуярить её в качестве физ-нагрузки утром, вечером, днём, от сильно плохого или сильно хорошего настроения. Регулярно/не регулярно, на похуй или в качестве тренировки. Процесс доставляет.
В теории, с точки зрения дилетанта, всё выглядит замечательно: Нет сильной нагрузки на колени, как при беге, есть физическая нагрузка. Вполне реально убивать на это тридцать-сорок минут времени в сутки. Много разных движений и нагрузка на кучу разных мышц, опять же.
Я ошибаюсь, или это охуенный вариант?
Далее жратва. Пролистав по диагонали несколько статей я понял, что тут нужно просто считать калории и потреблять в сутки необходимое количество белков/жиров/углеводов, чтобы не сдохнуть в процессе, так?
От описания практически всех диет за версту разит хуйнёй, потому план такой:
Продолжаю жрать то же, что и сейчас, только меньше. Прикидываю соотношение белков/жиров/углеводов и калорийность, по необходимости дополняю дефицит другими продуктами.
Сойдёт за план, или обязательно надо полностью менять рацион, жрать траву и расписывать завтрак/обед/ужин?
Что делать с витаминами? Никогда особо не заморачивался по этому поводу, так что предполагаю пиздец. Имеет ли смысл параллельно употреблять какие-нибудь мультивитамины в колёсах?
В заключении вопрос уровня /b/: Можно ли считать онанизм физической нагрузкой и насколько он эффективен в качестве упражнения?
Пикрандом
Где-то в заплывшем жиром черепе перекатывается мысль, что жить так больше нельзя и надо что-то делать. При чём немедленно.
Попробовал потрясти брюхом под сабатон, пытаясь изобразить кардио. Понял, что сорок минут такой хуйни в сутки я не выдержу ну никак - запредельно уныло.
В голове родился хитрый план - купить домой боксёрскую грушу и хуярить её в качестве физ-нагрузки утром, вечером, днём, от сильно плохого или сильно хорошего настроения. Регулярно/не регулярно, на похуй или в качестве тренировки. Процесс доставляет.
В теории, с точки зрения дилетанта, всё выглядит замечательно: Нет сильной нагрузки на колени, как при беге, есть физическая нагрузка. Вполне реально убивать на это тридцать-сорок минут времени в сутки. Много разных движений и нагрузка на кучу разных мышц, опять же.
Я ошибаюсь, или это охуенный вариант?
Далее жратва. Пролистав по диагонали несколько статей я понял, что тут нужно просто считать калории и потреблять в сутки необходимое количество белков/жиров/углеводов, чтобы не сдохнуть в процессе, так?
От описания практически всех диет за версту разит хуйнёй, потому план такой:
Продолжаю жрать то же, что и сейчас, только меньше. Прикидываю соотношение белков/жиров/углеводов и калорийность, по необходимости дополняю дефицит другими продуктами.
Сойдёт за план, или обязательно надо полностью менять рацион, жрать траву и расписывать завтрак/обед/ужин?
Что делать с витаминами? Никогда особо не заморачивался по этому поводу, так что предполагаю пиздец. Имеет ли смысл параллельно употреблять какие-нибудь мультивитамины в колёсах?
В заключении вопрос уровня /b/: Можно ли считать онанизм физической нагрузкой и насколько он эффективен в качестве упражнения?
Пикрандом
>>637711
Легких путей нет, а те которые есть обычно в корне неверны. Во первых для похудения нужно мало калорий, твой рацион не подойдет банально по причине того, что 500 калорий это одна шоколадка или полкило обезжиренного творога или 100 грамм сдобы/150 грамм белого хлеба. Угадай чем комфортнее набивать брюхо, чтоб желудок занят был, углеводики были помедленнее и тебе не хотелось жрать.
Пофиксил тебя немножко, это легкий путь. Ходи по 40-90 минут в день 4-5 раз в неделю, этого хватит для похудения с головой. Вообще пульсометр не помешает, чтоб в районе жиросжигательных ЧСС оставаться, но по сути тебе просто не надо задыхаться. Хуярить грушу 40 минут для нагрузки можно только как какой-то смешанный боец, постоянно прыгая и ебаша ее как можно дольше без остановок, нагрузка на колени будет еще больше чем при беге в нормальной беговой обуви для жиробасов.
По хорошему — да. Это вопрос удобства и полезности. Гнать по 10 кило в месяц тоже не стоит, потом будешь хныкать про обвисшую кожу и убитый жкт.
Ну можешь купить себе случайный компливит, не думаю, что ты откажешься от жирной пищи совсем и тебе надо будет пить льняное ебаная гадость уровня касторки или глотать рыбий жир в капсулах а потом рыгать рыбой .
Дрочи как дрочил.
>В теории, с точки зрения дилетанта, всё выглядит замечательно: Нет сильной нагрузки на колени, как при беге, есть физическая нагрузка.
Легких путей нет, а те которые есть обычно в корне неверны. Во первых для похудения нужно мало калорий, твой рацион не подойдет банально по причине того, что 500 калорий это одна шоколадка или полкило обезжиренного творога или 100 грамм сдобы/150 грамм белого хлеба. Угадай чем комфортнее набивать брюхо, чтоб желудок занят был, углеводики были помедленнее и тебе не хотелось жрать.
>В теории, всё выглядит замечательно: Нет сильной нагрузки
Пофиксил тебя немножко, это легкий путь. Ходи по 40-90 минут в день 4-5 раз в неделю, этого хватит для похудения с головой. Вообще пульсометр не помешает, чтоб в районе жиросжигательных ЧСС оставаться, но по сути тебе просто не надо задыхаться. Хуярить грушу 40 минут для нагрузки можно только как какой-то смешанный боец, постоянно прыгая и ебаша ее как можно дольше без остановок, нагрузка на колени будет еще больше чем при беге в нормальной беговой обуви для жиробасов.
>Обязательно надо полностью менять рацион, жрать траву и расписывать завтрак/обед/ужин?
По хорошему — да. Это вопрос удобства и полезности. Гнать по 10 кило в месяц тоже не стоит, потом будешь хныкать про обвисшую кожу и убитый жкт.
>Что делать с витаминами?
Ну можешь купить себе случайный компливит, не думаю, что ты откажешься от жирной пищи совсем и тебе надо будет пить льняное ебаная гадость уровня касторки или глотать рыбий жир в капсулах а потом рыгать рыбой .
>Можно ли считать онанизм физической нагрузкой и насколько он эффективен в качестве упражнения.
Дрочи как дрочил.
>>637711
Тебе только из крайности в крайность? Выкинь откровенный джанк из своей повседневной пищи и постепенно приводи рацион в порядок. Если ты с чипсонов резко на хуйцы с гречкой перескочишь, то забьешь через 2 дня.
>Сойдёт за план, или обязательно надо полностью менять рацион, жрать траву и расписывать завтрак/обед/ужин?
Тебе только из крайности в крайность? Выкинь откровенный джанк из своей повседневной пищи и постепенно приводи рацион в порядок. Если ты с чипсонов резко на хуйцы с гречкой перескочишь, то забьешь через 2 дня.
>>637658
Ну и нахуя тебе худеть? Хочешь быть красивым рельефным дрищем с кубиками? Нет, у тебя это не получится такими методами.
Ну и нахуя тебе худеть? Хочешь быть красивым рельефным дрищем с кубиками? Нет, у тебя это не получится такими методами.
>>637650
А ты пробовал безуглеводку до этого? Хуевая штука между прочим, не рекомендую. Я через неделю спать перестал и апатия полная.
А ты пробовал безуглеводку до этого? Хуевая штука между прочим, не рекомендую. Я через неделю спать перестал и апатия полная.
>>637687
Да башка начинает трешать от простой пробежки за автобусом. Какое там снижение
Да башка начинает трешать от простой пробежки за автобусом. Какое там снижение
>>637737
Почему не получится? Я эту диету подсмотрел у одного авторитетного качка-видеоблогера.
>>637740
У меня низкоуглеводка так то, и каждые 5 дней есть загрузка углеводами чтоб не было описываемого тобой состояния вялости и чтоб не замедлялся метаболизм. Думаю, если бы ты тоже делал загрузку все было бы ок.
Почему не получится? Я эту диету подсмотрел у одного авторитетного качка-видеоблогера.
>>637740
У меня низкоуглеводка так то, и каждые 5 дней есть загрузка углеводами чтоб не было описываемого тобой состояния вялости и чтоб не замедлялся метаболизм. Думаю, если бы ты тоже делал загрузку все было бы ок.
https://www.youtube.com/watch?v=PmMjqg2vYzc
Жиробасы, что скажете насчет Брина?
Жиробасы, что скажете насчет Брина?
>>637784
Потому что она расчитана на тех, у кого хотя бы немного мышц есть. А если ты уже на 70 кг фэт, хоть и скини, то вряд ли у тебя под жиром есть какие-то мышцы, которые не сгорят во время похудения. Твой внешний вид будет убожеством.
>Я эту диету подсмотрел у одного авторитетного качка-видеоблогера.
Потому что она расчитана на тех, у кого хотя бы немного мышц есть. А если ты уже на 70 кг фэт, хоть и скини, то вряд ли у тебя под жиром есть какие-то мышцы, которые не сгорят во время похудения. Твой внешний вид будет убожеством.
22 Марта с.г. мой вес составлял 101.9 , сегодня весы показали- 95.2 (188)
Никаких диет и качалок< баловался сахарком и даже колой, шоколад, хлеб, правда редко
Все это время сычевал дома, ( ну тип курсовые писал), перед сном ходил на прогулку,( у меня там хороший подьем в горку, я когда первый раз забрался на нее быстрым шагом то чуть не выплюнул почки и разевал рот как щука, а сейчас даже не замечаю этого подьема, как на паркете иду, даже дыхание не меняется, ноги стали как пружины, по лестнице взлетаю как Айронман) где-то около часа быстрым шагом.
Ах да, просто бросил бухать. Раньше спокойно вечерком мог приговорить 4 банки пива или бутылку вина, а на выходных вообще выпускал Кракена
Стал более спокоен, с утра более менее бодро встаю, и пропал этот жуткий аппетит, когда хотелось просто жрать, нет даже так: ЖРАТЬ!
А, и тяга к сижкам ослабела, не курил даже как-то 4 или 5 дней. Думаю еще десятку скину и пойду тогда уже в зал или просто бегать буду
Ну вот, если кому поможет
Никаких диет и качалок< баловался сахарком и даже колой, шоколад, хлеб, правда редко
Все это время сычевал дома, ( ну тип курсовые писал), перед сном ходил на прогулку,( у меня там хороший подьем в горку, я когда первый раз забрался на нее быстрым шагом то чуть не выплюнул почки и разевал рот как щука, а сейчас даже не замечаю этого подьема, как на паркете иду, даже дыхание не меняется, ноги стали как пружины, по лестнице взлетаю как Айронман) где-то около часа быстрым шагом.
Ах да, просто бросил бухать. Раньше спокойно вечерком мог приговорить 4 банки пива или бутылку вина, а на выходных вообще выпускал Кракена
Стал более спокоен, с утра более менее бодро встаю, и пропал этот жуткий аппетит, когда хотелось просто жрать, нет даже так: ЖРАТЬ!
А, и тяга к сижкам ослабела, не курил даже как-то 4 или 5 дней. Думаю еще десятку скину и пойду тогда уже в зал или просто бегать буду
Ну вот, если кому поможет
>>637892
Калории не забудь посчитать.
Калории не забудь посчитать.
>>637711
Такие идиоты как ты никогда не переведутся. Да. Но это ничего.
Пойми одно. Ты не можешь наебать систему. Это факт. Ты думаешь ты ебанный гений?
Мысли вроде куплю грушу буду хуярить настолько страндартны что я просто в ахуе. Ты делаешь и думаешь все лишь бы нихуя не делать. И это понятно, в этом весь ты. Даже если ты купишь эту грушу - ты не будешь ее хуярить, так уж устроен мир. Ты придумаешь все что угодно лишь бы оттянуть процесс похудения. Даже если ты будешь ее "хуярить", ты будешь делать это нерегулярно и недолговременно.
Теперь по поводу самого главного - диеты. Решил жрать пол конфеты с утра, пол конфеты вечером? Пол буханки хлеба на завтрак, пол буханки на ужин? Позволь мне тебе объяснить - ЭТО НИХУЯ НЕ РАБОТАЕТ! Ты не наебешь систему НИКОГДА! СИСТЕМА ТЕБЯ ВЫЕБЕТ! Ты либо начинаешь жрать здоровую пищу записывая и учитывая каждый грамм, либо лучше вообще нихуя не делай. Ты НЕ СМОЖЕШЬ СЕБЯ КОНТРОЛЛИРОВАТЬ! Ты продержишься максимум 2-3 дня. Потом начнешь жрать немного больше. Будешь не замечать как сожрал на конфету больше. Это классика жанра! А если встретишь плато то тут же сорвешься, скажешь нахуй ваши диеты и сожрешь 3 торта. Не будь долбаебом, не неси хуйню, делай как все или уебывай отсюда со своими "лайфхаками"!
Такие идиоты как ты никогда не переведутся. Да. Но это ничего.
Пойми одно. Ты не можешь наебать систему. Это факт. Ты думаешь ты ебанный гений?
Мысли вроде куплю грушу буду хуярить настолько страндартны что я просто в ахуе. Ты делаешь и думаешь все лишь бы нихуя не делать. И это понятно, в этом весь ты. Даже если ты купишь эту грушу - ты не будешь ее хуярить, так уж устроен мир. Ты придумаешь все что угодно лишь бы оттянуть процесс похудения. Даже если ты будешь ее "хуярить", ты будешь делать это нерегулярно и недолговременно.
Теперь по поводу самого главного - диеты. Решил жрать пол конфеты с утра, пол конфеты вечером? Пол буханки хлеба на завтрак, пол буханки на ужин? Позволь мне тебе объяснить - ЭТО НИХУЯ НЕ РАБОТАЕТ! Ты не наебешь систему НИКОГДА! СИСТЕМА ТЕБЯ ВЫЕБЕТ! Ты либо начинаешь жрать здоровую пищу записывая и учитывая каждый грамм, либо лучше вообще нихуя не делай. Ты НЕ СМОЖЕШЬ СЕБЯ КОНТРОЛЛИРОВАТЬ! Ты продержишься максимум 2-3 дня. Потом начнешь жрать немного больше. Будешь не замечать как сожрал на конфету больше. Это классика жанра! А если встретишь плато то тут же сорвешься, скажешь нахуй ваши диеты и сожрешь 3 торта. Не будь долбаебом, не неси хуйню, делай как все или уебывай отсюда со своими "лайфхаками"!
>>637886
окъ
>Никаких диет
>пропал этот жуткий аппетит, когда хотелось просто жрать, нет даже так: ЖРАТЬ!
окъ
>>637892
Можно, только смотри чтобы ни один кубик сахара туда не попал, ато зацепится кубик за пакет, случайно попадет в чай, а у тебя как назло последний чайный пакетик, да и воду отключили. Не выбрасывать же?
Можно, только смотри чтобы ни один кубик сахара туда не попал, ато зацепится кубик за пакет, случайно попадет в чай, а у тебя как назло последний чайный пакетик, да и воду отключили. Не выбрасывать же?
>>637892
какой из? реальный голод находится в желудке, мнимый на рецепторах языка, и разница между ними в том, что голод желудка утолить можно, а язык будет просить вкусной жратвы до тех пор, пока его хозяин не сдохнет от заворота кишок, т.е. вечно.
а конкретно твой сраный чай желудку насыщения не даст, жидкость уходит из него почти моментально.
>утолить голод
какой из? реальный голод находится в желудке, мнимый на рецепторах языка, и разница между ними в том, что голод желудка утолить можно, а язык будет просить вкусной жратвы до тех пор, пока его хозяин не сдохнет от заворота кишок, т.е. вечно.
а конкретно твой сраный чай желудку насыщения не даст, жидкость уходит из него почти моментально.
>>637914
Кстати, когда жрешь, нужно все запивать (не после приема пищи, а во время), объем пищи увеличивается как бы, не хочется нажираться еще больше.
Кстати, когда жрешь, нужно все запивать (не после приема пищи, а во время), объем пищи увеличивается как бы, не хочется нажираться еще больше.
>>637840
Будто адекватному человеку не похуй на мышцы лол. Я ж не нарцисс ебанный готовый тратить дохуя своего времени на бесполезную накачку нефункциональных мышц и дохуя продуктов на их поддержание. Моя цель - здоровье и хорошее самочувствие, а не ублажение ЧСВ и завлечение быдлосамок на пляже.
Будто адекватному человеку не похуй на мышцы лол. Я ж не нарцисс ебанный готовый тратить дохуя своего времени на бесполезную накачку нефункциональных мышц и дохуя продуктов на их поддержание. Моя цель - здоровье и хорошее самочувствие, а не ублажение ЧСВ и завлечение быдлосамок на пляже.
>>637944
Петушок вроде тебя даже не может представить что есть люди не занимающиеся никакой бесполезной псевдоспортивной хуйней и пытается навесить какой-то ярлык лол.
Петушок вроде тебя даже не может представить что есть люди не занимающиеся никакой бесполезной псевдоспортивной хуйней и пытается навесить какой-то ярлык лол.
>>637957
Не боюсь я перекачаться. Просто знаю много способов потратить время сэкономленое на бесполезной качалке на что-то приятное или действительно полезное. Жирок на пузе и ляхах действительно мешает полноценной жизни и несет вред здоровью. А базовых мышц заложеных генетически мне хватит с головой, если накачать больше их надо будет постоянно поддерживать. Если подумать головой - смысла в этом 0.
Не боюсь я перекачаться. Просто знаю много способов потратить время сэкономленое на бесполезной качалке на что-то приятное или действительно полезное. Жирок на пузе и ляхах действительно мешает полноценной жизни и несет вред здоровью. А базовых мышц заложеных генетически мне хватит с головой, если накачать больше их надо будет постоянно поддерживать. Если подумать головой - смысла в этом 0.
Жирачи, два уапроса:
1) У всех жирачей маленький член? У меня вот маленький. Пиздец прям. ДУмаю не больше 13см. Еще жирный лобок блять. Неужели у всех жирачей маленький?
2) Какая самая большая победа над весом была зафиксирована в жираче? В килограммах и годах/месяцах если считать. Булимия-куна помню. Сколько он в итоге скинул?
Кто вообще пришел к успеху-то?
Давайте фотки постите для мотивации всех нас тут.
1) У всех жирачей маленький член? У меня вот маленький. Пиздец прям. ДУмаю не больше 13см. Еще жирный лобок блять. Неужели у всех жирачей маленький?
2) Какая самая большая победа над весом была зафиксирована в жираче? В килограммах и годах/месяцах если считать. Булимия-куна помню. Сколько он в итоге скинул?
Кто вообще пришел к успеху-то?
Давайте фотки постите для мотивации всех нас тут.
89 Кб, 600x600
>>637964
Судя по тому что ты говоришь за всех людей, можно предположить что это такой троллинг.
Если ты выбрал для себя путь - иди ним, но говоря что это единственно правильный путь - ты обманываешь прежде всего себя.
Никто не говорит поступать как пляжники и идти дрочить поскорее бицульку пока не наступил сезон.
Физической культурой, прежде всего, занимаются именно для здоровья и хорошего самочувствия. К тому же, это довольно таки приятно, во всяком случае не каторга, что ты себе представляешь.
Базово-заложенные мышцы у тебя были ещё в утробе, или даже раньше.
покормил
>Будто адекватному человеку не похуй на мышцы лол.
>нефункциональных мышц
>Моя цель - здоровье и хорошее самочувствие.
>Если подумать головой - смысла в этом 0.
Судя по тому что ты говоришь за всех людей, можно предположить что это такой троллинг.
Если ты выбрал для себя путь - иди ним, но говоря что это единственно правильный путь - ты обманываешь прежде всего себя.
Никто не говорит поступать как пляжники и идти дрочить поскорее бицульку пока не наступил сезон.
Физической культурой, прежде всего, занимаются именно для здоровья и хорошего самочувствия. К тому же, это довольно таки приятно, во всяком случае не каторга, что ты себе представляешь.
>базовых мышц заложеных генетически мне хватит с головой
Базово-заложенные мышцы у тебя были ещё в утробе, или даже раньше.
покормил
>>637941
Не совсем понимаю, нахуя ты влез со своим интересным мнением. Просто жри меньше и все, оставь качалку быдлу.
Не совсем понимаю, нахуя ты влез со своим интересным мнением. Просто жри меньше и все, оставь качалку быдлу.
>>637892
Смотрел сегодня какую то передачку про похудение, там один диетолог про это упоминал, мол нельзя так делать, смолы содержащиеся в чае связывают кальций молока и выпадают в виде камней в почках. Инфа конечно же 0%, если есть желание погугли.
Смотрел сегодня какую то передачку про похудение, там один диетолог про это упоминал, мол нельзя так делать, смолы содержащиеся в чае связывают кальций молока и выпадают в виде камней в почках. Инфа конечно же 0%, если есть желание погугли.
Нормализовал режим, 4 приема пищи в день в одно и тоже время, 1700 каллорий в день, но блядь, я нихуя не худею, уже ебучую неделю держится 90 кг. Хуй знает что делать, думаю тортов нажраться. Ебать обидно с этой хуйни.
180/90 3 раза в неделю бегаю
180/90 3 раза в неделю бегаю
Вчера произошла катастрофа. Я выпил четыре литра пива и объелся пиццой, шашлыком и тортом.
Особо добивает торт. Тян его покупает, а потом точит потихоньку с мамкой и подружками дня 3-4. А тут я ворвался пьяный в дом, зачем-то полез в холодильник, и увидев там торт тут же его весь сожрал. Тня меня утром очень хуесосила за это. Это ЧП. Я замарал честь офицера, меня ждет расстрел.
Особо добивает торт. Тян его покупает, а потом точит потихоньку с мамкой и подружками дня 3-4. А тут я ворвался пьяный в дом, зачем-то полез в холодильник, и увидев там торт тут же его весь сожрал. Тня меня утром очень хуесосила за это. Это ЧП. Я замарал честь офицера, меня ждет расстрел.
>>638062
Двачую. Гастроэнтеролог так же говорил.
Во время еды пить вообще нельзя, т.к вода разжижает желудочный сок и ферменты и пища в результате плохо переваривается!
Двачую. Гастроэнтеролог так же говорил.
Во время еды пить вообще нельзя, т.к вода разжижает желудочный сок и ферменты и пища в результате плохо переваривается!
>>638069
Но вода так же разжижает и пищу, что как раз помогает ее перевариванию.
Но вода так же разжижает и пищу, что как раз помогает ее перевариванию.
61 Кб, 686x1260
>>637998
Влез потому что мне тут типа пытались пояснить что у меня нет избыточной мышечной массы и я буду хуево выглядеть после похудения. Но это не так, я буду выглядеть нормально.
>>637979
Я и не говорю за всех людей, я ж уточнил что писал про людей способных адекватно расставить приоритеты в жизни. И качалка это не путь к здоровью, ведь чтоб нарастить мясо надо ввергать организм каждый день в стресс и работать на пределе возможностей тела. Здоровья это не добавит, если уж заниматься физкультурой, то я бы выбрал какую-нибудь оздоровительную гимнастику чтоб мышцы были в тонусе и суставы не были закрепощены.
Алсо вот за сегодня наел, вроде норм, хоть жира хорошо было бы поменьше есть.
Влез потому что мне тут типа пытались пояснить что у меня нет избыточной мышечной массы и я буду хуево выглядеть после похудения. Но это не так, я буду выглядеть нормально.
>>637979
Я и не говорю за всех людей, я ж уточнил что писал про людей способных адекватно расставить приоритеты в жизни. И качалка это не путь к здоровью, ведь чтоб нарастить мясо надо ввергать организм каждый день в стресс и работать на пределе возможностей тела. Здоровья это не добавит, если уж заниматься физкультурой, то я бы выбрал какую-нибудь оздоровительную гимнастику чтоб мышцы были в тонусе и суставы не были закрепощены.
Алсо вот за сегодня наел, вроде норм, хоть жира хорошо было бы поменьше есть.
>>638069
Читал в интернетах что это бросаенс.
Читал в интернетах что это бросаенс.
53 Кб, 500x322
Посоны, а вы знаете, что бегуны-марафонцы сжигают овердохуя калл за свои n-цать километровые пробежки?
Задумайтесь, особенно те, кто не в восторге от идеи, что придется всю жизнь сидеть на грудке/гречке, дожидаясь момента, когда таки добьетесь желаемого веса и будет можно ВСЕ.
Задумайтесь, особенно те, кто не в восторге от идеи, что придется всю жизнь сидеть на грудке/гречке, дожидаясь момента, когда таки добьетесь желаемого веса и будет можно ВСЕ.
>>638087
К чему я это - можно стать марафонцем и жрать палычей каждый день, запивая кока-колой (не лайт, а самой обычной) и не жиреть.
Подумайте только!
К чему я это - можно стать марафонцем и жрать палычей каждый день, запивая кока-колой (не лайт, а самой обычной) и не жиреть.
Подумайте только!
>>637967
15см, вроде норм
15см, вроде норм
>>638047
В принципе, достаточно, значит просто дефицит увеличь.
В принципе, достаточно, значит просто дефицит увеличь.
>>638064
Чувак, как ты хочешь похудеть, сжирая столько больше 1 раза в 2-3 недели? Возьми себя в руки, будь мужиком.
Чувак, как ты хочешь похудеть, сжирая столько больше 1 раза в 2-3 недели? Возьми себя в руки, будь мужиком.
>>638088
Еще бонусом идут большие бабки за участие и победу. Кругом одни профиты. Почему люди вообще работают, если можно стать марафонцем? Тупые.
Еще бонусом идут большие бабки за участие и победу. Кругом одни профиты. Почему люди вообще работают, если можно стать марафонцем? Тупые.
>>638101
Наверно потому что есть такие долбоебы, которые худеют на палычах соблюдая бжу и алконавты ночами жрущие торты
Наверно потому что есть такие долбоебы, которые худеют на палычах соблюдая бжу и алконавты ночами жрущие торты
>>638097
Беучие праздники. Нистирпел, пошел с посонами на шашлык, думал съем всего махонький кусочек, но увы этот махонький кусочек оказался тем маленьким камешком который вызывает большой камнепад.
Беучие праздники. Нистирпел, пошел с посонами на шашлык, думал съем всего махонький кусочек, но увы этот махонький кусочек оказался тем маленьким камешком который вызывает большой камнепад.
>>638162
Я летом четкие шашлыки делал из куриной грудки. Камнепада от такого не случится. Конечно это не вкусная свининка, но тоже достойный шашлык.
Я летом четкие шашлыки делал из куриной грудки. Камнепада от такого не случится. Конечно это не вкусная свининка, но тоже достойный шашлык.
>>638173
-Бэрримор, а что у нас сегодня на завтрак?
-Овсянка, сэр...
-Бэрримор, а что у нас сегодня на обед?
-Овсянка, сэр.
-Бэрримор, а что у нас сегодня на ужин?!
--Котлеты...
-Урра!
-Из овсянки, сэр...
>шашлыки делал из куриной грудки
-Бэрримор, а что у нас сегодня на завтрак?
-Овсянка, сэр...
-Бэрримор, а что у нас сегодня на обед?
-Овсянка, сэр.
-Бэрримор, а что у нас сегодня на ужин?!
--Котлеты...
-Урра!
-Из овсянки, сэр...
Пацаны, ПЛАТО. Что дальше? Вроде норму пересчитал, углей поубавил еще сильнее. Идти в качалку? Я готов? Есть пузан, остался маленький, сиськи подвисают. В качалке не засмеют? Вообще, норм идея - пойти железо потягать?
33 Кб, 340x255
Пасаны, поясните про сырокопченые штуки, вредно или нет? Пристрастился к сырокопченой грудке, просто 10 из 10 господи, если верить этикетке на 100г всего 90ккал, 18г белка и 2г жира. Вроде бы одни только плюсы, включая то, что эта штука слабосоленая. Шикарное разбавление меню, особенно когда творог уже из жопы лезет.
44 Кб, 443x600
>>638214
Не знаю, никогда не приседал на девятисантиметровые члены.
Не знаю, никогда не приседал на девятисантиметровые члены.
>>637744
Ко врачу сходи, может давление.
Ко врачу сходи, может давление.
>>637924
Я тоже. Всего-то каждый день перед сном съедал одну ло
Я тоже. Всего-то каждый день перед сном съедал одну ло
>>638211
Тоже ел одно время. Но у меня от неё аллергия выступала (правда, я покупал самую нищебродскую с десятком Е).
Тоже ел одно время. Но у меня от неё аллергия выступала (правда, я покупал самую нищебродскую с десятком Е).
Аноны палю годноту: пищевые ароматизаторы. В комплекте с сахарозаменителем делают из нулёвого творога пищу богов. Плюс их можно чередовать, чтобы меньше приедалось.
Суббота, воскресенье, понедельник, вторник жрал куличи. Много жрал. Пасха закончилась, ура.
Прошу помощи я не худею, ем не худею, не ем не худею, хожу по 10 км в день не худею, ч я уже просто заебался, вес стоит на отметке 103 кг, печенье и конфетки не употребляю, на обед беру второе и салат. Что со мной не так?
Тред не читал.
Тред не читал.
Не покупайте моментальные каши. Такая лютая блевота.
Кстати, я считаю, что чит-дей - очень плохая штука, т.к. нажирается почти вся дефицитная часть за неделю. То бишь, жиран за неделю ушел в дефицит на 3к калорий и за читдей он нажрал 5-6к калорий, то есть проебал весь дефицит.
Может не стоит тут про них кукарекать?
Может не стоит тут про них кукарекать?
>>638294
Похуй, за раз ты 3к не усвоешь.
Похуй, за раз ты 3к не усвоешь.
>>638294
скажи, пожалуйста, с чего ты взял, что читдей это когда ты 5-6к калорий нажираешь?
не все так упарываются.
скажи, пожалуйста, с чего ты взял, что читдей это когда ты 5-6к калорий нажираешь?
не все так упарываются.
>>638211
Хуй знает какая она слабосоленая. Когдая я пробовал эти грудки это было ОЧЕНЬ солено. Плюс копчение это всегда канцерогены. Плюс усилитель вкуса там точно есть.
Хуй знает какая она слабосоленая. Когдая я пробовал эти грудки это было ОЧЕНЬ солено. Плюс копчение это всегда канцерогены. Плюс усилитель вкуса там точно есть.
>>638294
Максимум наедал 3.5к калорий на читдее. Пытался много съесть - тупо в желудок не лезет. Читдеил макаронами и хлебом.
>за читдей он нажрал 5-6к калорий
Максимум наедал 3.5к калорий на читдее. Пытался много съесть - тупо в желудок не лезет. Читдеил макаронами и хлебом.
45 Кб, 571x474
>>638294
вы рили настолько дауны, что считаете свой организм эдакой нереально ахуенно умной вычислительной машиной, которая планирует расход калорий на целую блять неделю?
и типа ты голодаешь 6 дней по 100 калорий и организм берёт такой и не сжирает к хуям все мышцы и жир ведь ты ему пообещал что в воскресенье сожрешь на 30 000 и совсем не потеряешь вес, типа не переживай братух )))000))__
а еще тут встречались дауны которые верили что если они за день выжрали 20к, то их найпиздатейший, просто блять NON HUMAN обмен веществ смог это всё переработать и усвоить, а не взять оттуда нужные 2-3к, 1к кинуть про запас а остальное высрать.
этот тред всё больше похож на сборище тупых пёзд с рандомного бабского паблика впаше
вы рили настолько дауны, что считаете свой организм эдакой нереально ахуенно умной вычислительной машиной, которая планирует расход калорий на целую блять неделю?
и типа ты голодаешь 6 дней по 100 калорий и организм берёт такой и не сжирает к хуям все мышцы и жир ведь ты ему пообещал что в воскресенье сожрешь на 30 000 и совсем не потеряешь вес, типа не переживай братух )))000))__
а еще тут встречались дауны которые верили что если они за день выжрали 20к, то их найпиздатейший, просто блять NON HUMAN обмен веществ смог это всё переработать и усвоить, а не взять оттуда нужные 2-3к, 1к кинуть про запас а остальное высрать.
этот тред всё больше похож на сборище тупых пёзд с рандомного бабского паблика впаше
>>638304
Так это не читдей, это просто говна въебал. Читдеить надо чипсами, пивасиком, пиццей, пироженками...
>Читдеил макаронами и хлебом.
Так это не читдей, это просто говна въебал. Читдеить надо чипсами, пивасиком, пиццей, пироженками...
4836 Кб, Webm
Это будет действительно важный пост.
Все эти гуру бросаенса - деники, близнецы и тд это хуесосы. Он тебе не помогут, их цель не помочь тебе стать стройным а сделать на тебе деньги. Пока ты жирный и смотришь их ролики на ютубе, пока ты покупаешь у них хуиту они могут вкусно кушать сами. Им не выгодно чтобы ты был успешен, ведь ты их еда. Они будут впаривать тебе хуйню которая в долгосрочной перспективе приводит к фейлу.
Например подсчет калорий работает и ты худеешь, первое время, но в итоге этот подсчет создает колоссальное психоэмоциональное напряжение в котором жить долго просто невозможно. Постоянно контролировать, считать и записывать невозможно для большинства людей, в конечном счете либо психическое расстройство либо проеб счета калорий когда тебя устроит результат. В результате ты опять жрешь. Проблема всех этих методик в том что они работают со следствием те с лишним весом, подобно тому как обезболивающее снимает боль они убирают лишний вес, но этот эффект временный потому что не работает с самой причиной веса.
Теперь к прямой сути. Проблема жиробасов в том что они много жрут и/или мало двигаются. С этим и надо работать. Желание жрать как и малая физическая активность вызвана психоэмоциональным напряжением которое вызвано негативными паттернами мышлением или выражаясь проще самозаебом. Так вот надо работать с самозаебом, чаще всего самозаеб возникает в результате бессознательного перенятия его у окружающих, например у родителей идеалистов дети страдают этим же. Типичный идеалист старается делать все идеально, если идеально не получается а чаще всего идеально не получается то возникает самозаеб. Другой вариант это мазохизм/садизм который почему-то часто воспринимается в контексте сексуальном но на деле это не так. Опять в семье где родители садисты/мазохисты ребенок часто воспнимает такое поведение как проявление любви, например папаша пиздит ребенка ремнем или ногами это вырастая ощущение боли и унижения воспринимается как любовь и в будущем ребенок бессознательно стримится к страданиям получая удовлетворение потребности в любви. Так что задумайся, может тебе нравится когда тебя унижают и поэтому ты жирный. Впрочем обжорство это лишь один из механизмов компенсации самозаебывания, сюда же алкоголизм и упарывание веществ. Проблема в том что самолечение самозаеба вещь весьма сложная и конкретных методик кроме самонаблюдения и анализа нет. Удачи жираны.
Все эти гуру бросаенса - деники, близнецы и тд это хуесосы. Он тебе не помогут, их цель не помочь тебе стать стройным а сделать на тебе деньги. Пока ты жирный и смотришь их ролики на ютубе, пока ты покупаешь у них хуиту они могут вкусно кушать сами. Им не выгодно чтобы ты был успешен, ведь ты их еда. Они будут впаривать тебе хуйню которая в долгосрочной перспективе приводит к фейлу.
Например подсчет калорий работает и ты худеешь, первое время, но в итоге этот подсчет создает колоссальное психоэмоциональное напряжение в котором жить долго просто невозможно. Постоянно контролировать, считать и записывать невозможно для большинства людей, в конечном счете либо психическое расстройство либо проеб счета калорий когда тебя устроит результат. В результате ты опять жрешь. Проблема всех этих методик в том что они работают со следствием те с лишним весом, подобно тому как обезболивающее снимает боль они убирают лишний вес, но этот эффект временный потому что не работает с самой причиной веса.
Теперь к прямой сути. Проблема жиробасов в том что они много жрут и/или мало двигаются. С этим и надо работать. Желание жрать как и малая физическая активность вызвана психоэмоциональным напряжением которое вызвано негативными паттернами мышлением или выражаясь проще самозаебом. Так вот надо работать с самозаебом, чаще всего самозаеб возникает в результате бессознательного перенятия его у окружающих, например у родителей идеалистов дети страдают этим же. Типичный идеалист старается делать все идеально, если идеально не получается а чаще всего идеально не получается то возникает самозаеб. Другой вариант это мазохизм/садизм который почему-то часто воспринимается в контексте сексуальном но на деле это не так. Опять в семье где родители садисты/мазохисты ребенок часто воспнимает такое поведение как проявление любви, например папаша пиздит ребенка ремнем или ногами это вырастая ощущение боли и унижения воспринимается как любовь и в будущем ребенок бессознательно стримится к страданиям получая удовлетворение потребности в любви. Так что задумайся, может тебе нравится когда тебя унижают и поэтому ты жирный. Впрочем обжорство это лишь один из механизмов компенсации самозаебывания, сюда же алкоголизм и упарывание веществ. Проблема в том что самолечение самозаеба вещь весьма сложная и конкретных методик кроме самонаблюдения и анализа нет. Удачи жираны.
4836 Кб, Webm
Это будет действительно важный пост.
Все эти гуру бросаенса - деники, близнецы и тд это хуесосы. Он тебе не помогут, их цель не помочь тебе стать стройным а сделать на тебе деньги. Пока ты жирный и смотришь их ролики на ютубе, пока ты покупаешь у них хуиту они могут вкусно кушать сами. Им не выгодно чтобы ты был успешен, ведь ты их еда. Они будут впаривать тебе хуйню которая в долгосрочной перспективе приводит к фейлу.
Например подсчет калорий работает и ты худеешь, первое время, но в итоге этот подсчет создает колоссальное психоэмоциональное напряжение в котором жить долго просто невозможно. Постоянно контролировать, считать и записывать невозможно для большинства людей, в конечном счете либо психическое расстройство либо проеб счета калорий когда тебя устроит результат. В результате ты опять жрешь. Проблема всех этих методик в том что они работают со следствием те с лишним весом, подобно тому как обезболивающее снимает боль они убирают лишний вес, но этот эффект временный потому что не работает с самой причиной веса.
Теперь к прямой сути. Проблема жиробасов в том что они много жрут и/или мало двигаются. С этим и надо работать. Желание жрать как и малая физическая активность вызвана психоэмоциональным напряжением которое вызвано негативными паттернами мышлением или выражаясь проще самозаебом. Так вот надо работать с самозаебом, чаще всего самозаеб возникает в результате бессознательного перенятия его у окружающих, например у родителей идеалистов дети страдают этим же. Типичный идеалист старается делать все идеально, если идеально не получается а чаще всего идеально не получается то возникает самозаеб. Другой вариант это мазохизм/садизм который почему-то часто воспринимается в контексте сексуальном но на деле это не так. Опять в семье где родители садисты/мазохисты ребенок часто воспнимает такое поведение как проявление любви, например папаша пиздит ребенка ремнем или ногами это вырастая ощущение боли и унижения воспринимается как любовь и в будущем ребенок бессознательно стримится к страданиям получая удовлетворение потребности в любви. Так что задумайся, может тебе нравится когда тебя унижают и поэтому ты жирный. Впрочем обжорство это лишь один из механизмов компенсации самозаебывания, сюда же алкоголизм и упарывание веществ. Проблема в том что самолечение самозаеба вещь весьма сложная и конкретных методик кроме самонаблюдения и анализа нет. Удачи жираны.
Все эти гуру бросаенса - деники, близнецы и тд это хуесосы. Он тебе не помогут, их цель не помочь тебе стать стройным а сделать на тебе деньги. Пока ты жирный и смотришь их ролики на ютубе, пока ты покупаешь у них хуиту они могут вкусно кушать сами. Им не выгодно чтобы ты был успешен, ведь ты их еда. Они будут впаривать тебе хуйню которая в долгосрочной перспективе приводит к фейлу.
Например подсчет калорий работает и ты худеешь, первое время, но в итоге этот подсчет создает колоссальное психоэмоциональное напряжение в котором жить долго просто невозможно. Постоянно контролировать, считать и записывать невозможно для большинства людей, в конечном счете либо психическое расстройство либо проеб счета калорий когда тебя устроит результат. В результате ты опять жрешь. Проблема всех этих методик в том что они работают со следствием те с лишним весом, подобно тому как обезболивающее снимает боль они убирают лишний вес, но этот эффект временный потому что не работает с самой причиной веса.
Теперь к прямой сути. Проблема жиробасов в том что они много жрут и/или мало двигаются. С этим и надо работать. Желание жрать как и малая физическая активность вызвана психоэмоциональным напряжением которое вызвано негативными паттернами мышлением или выражаясь проще самозаебом. Так вот надо работать с самозаебом, чаще всего самозаеб возникает в результате бессознательного перенятия его у окружающих, например у родителей идеалистов дети страдают этим же. Типичный идеалист старается делать все идеально, если идеально не получается а чаще всего идеально не получается то возникает самозаеб. Другой вариант это мазохизм/садизм который почему-то часто воспринимается в контексте сексуальном но на деле это не так. Опять в семье где родители садисты/мазохисты ребенок часто воспнимает такое поведение как проявление любви, например папаша пиздит ребенка ремнем или ногами это вырастая ощущение боли и унижения воспринимается как любовь и в будущем ребенок бессознательно стримится к страданиям получая удовлетворение потребности в любви. Так что задумайся, может тебе нравится когда тебя унижают и поэтому ты жирный. Впрочем обжорство это лишь один из механизмов компенсации самозаебывания, сюда же алкоголизм и упарывание веществ. Проблема в том что самолечение самозаеба вещь весьма сложная и конкретных методик кроме самонаблюдения и анализа нет. Удачи жираны.
>>638309
Когда стал следить за питанием и прошло около месяца, то не могу смотреть даже на чипсы, мампицу и прочее. Да и особо не любил никогда.
В общем стал настоящим зожником.
Когда стал следить за питанием и прошло около месяца, то не могу смотреть даже на чипсы, мампицу и прочее. Да и особо не любил никогда.
В общем стал настоящим зожником.
>>638315
Ничего он не создает. Наоборот приучивает к дисциплине и жить становится еще легче и удобнее.
Если у тебя нет 30 секунд на запись в программу еды которую ты съел, хули ты тут делаешь тогда?
Ты жрешь. А мы нет.
Хуйни понаписал мамкин психолог-диетолог.
>подсчет создает колоссальное психоэмоциональное напряжение в котором жить долго просто невозможно
Ничего он не создает. Наоборот приучивает к дисциплине и жить становится еще легче и удобнее.
>Постоянно контролировать, считать и записывать невозможно для большинства людей
Если у тебя нет 30 секунд на запись в программу еды которую ты съел, хули ты тут делаешь тогда?
>В результате ты опять жрешь.
Ты жрешь. А мы нет.
Хуйни понаписал мамкин психолог-диетолог.
>>638319
30 секунды 3-6 раз в день. Это 1.5-3 минуты в день, это 45-90минут в месяц, это 9-18 часов в год. Тут я ебу твою мамку.
>>638319
Как раз я нет, а ты рано или поздно вылетишь со счета калорй, мамка у тебя умрет или батя заболеет и пизда твоему манямирку.
> Если у тебя нет 30 секунд на запись в программу еды которую ты съел, хули ты тут делаешь тогда?
30 секунды 3-6 раз в день. Это 1.5-3 минуты в день, это 45-90минут в месяц, это 9-18 часов в год. Тут я ебу твою мамку.
>>638319
> Ты жрешь. А мы нет.
Как раз я нет, а ты рано или поздно вылетишь со счета калорй, мамка у тебя умрет или батя заболеет и пизда твоему манямирку.
>>638294
Может стоит сперва голову включить и подумать, зачем читдэй введен? Хотя что я говорю, ты же жиробас, какая тут голова.
Итак, читдэй придуман потому, что ебаные безвольные жирдяи-наркоманы не могут долго воздерживаться без своей любимой еды. Сначала слюна течет, больно смотреть на магазинные полки. Потом успокаивается живот, входит в ритм здоровой диеты, кажется, что без сладостей и пицц можно прекрасно обходиться, потом кто-то угощает конфетой на работе или куском пиццы в кафе, и вот жиран уже бежит с бешенными глазами на закупку всего, что только можно, набивает им свою жирную пасть и довольно хохочет, чтобы потом зайти в этот тред и слезливо отписаться о своей никчемности. В читдэй можно позволить себе что-то из еды, не входящей в диету, чтобы такой сценарий не был запущен. Например, сьесть шоколада, если нравится. А не жрать все подряд с 00:00 до 24:00, будто за тобой следит какой-то дядя и снижает вес за пройденные тобой испытания. Что сожрал, все ляжет на ляжки, хоть в читдэй, хоть в любой другой.
Может стоит сперва голову включить и подумать, зачем читдэй введен? Хотя что я говорю, ты же жиробас, какая тут голова.
Итак, читдэй придуман потому, что ебаные безвольные жирдяи-наркоманы не могут долго воздерживаться без своей любимой еды. Сначала слюна течет, больно смотреть на магазинные полки. Потом успокаивается живот, входит в ритм здоровой диеты, кажется, что без сладостей и пицц можно прекрасно обходиться, потом кто-то угощает конфетой на работе или куском пиццы в кафе, и вот жиран уже бежит с бешенными глазами на закупку всего, что только можно, набивает им свою жирную пасть и довольно хохочет, чтобы потом зайти в этот тред и слезливо отписаться о своей никчемности. В читдэй можно позволить себе что-то из еды, не входящей в диету, чтобы такой сценарий не был запущен. Например, сьесть шоколада, если нравится. А не жрать все подряд с 00:00 до 24:00, будто за тобой следит какой-то дядя и снижает вес за пройденные тобой испытания. Что сожрал, все ляжет на ляжки, хоть в читдэй, хоть в любой другой.
>>638320
НУ ПРОСТА АБАСРАЦА КАК МНОГА
Ты еще один эксперт в нашем уютном жиротреде. Но вынужден обоссать тебя, как и всех других мамкиных экспертов, которым лень записывать еду, следить за собой и худеть на дефиците.
>30 секунды 3-6 раз в день. Это 1.5-3 минуты в день, это 45-90минут в месяц, это 9-18 часов в год.
НУ ПРОСТА АБАСРАЦА КАК МНОГА
>Как раз я нет, а ты рано или поздно вылетишь со счета калорй покпок пок кудах тах тах
Ты еще один эксперт в нашем уютном жиротреде. Но вынужден обоссать тебя, как и всех других мамкиных экспертов, которым лень записывать еду, следить за собой и худеть на дефиците.
47 Кб, 500x375
>>638322
Мань, я фактический сделал жиротред постоянным упорно запиливая по 10 тредей подряд еще с тех пор когда жиротреды были с номерами, примерно на 60ого треда, а потом меня заебали и они перестали быть номерными. То что ты месяц или два просидел на дефиците сидел чтобы похудеть к лету не значит ровным счетом нихуя. У меня самое большое получилось год сидеть на дефиците, всего захода 3 было длительностью от пары месяцев до года за которые я худел на 10-27кг. Сейчас мой вес меня устраивает и он стабилен уже больше года при этом я ничего не соблюда и не считаю. Пост был не о том что дефицит не работает, а о том что в долгосрочной перспективе он сосет так же как и прочие диеты основанные на контроле, но ты жопочтец.
> Ты еще один эксперт в нашем уютном жиротреде. Но вынужден обоссать тебя, как и всех других мамкиных экспертов, которым лень записывать еду, следить за собой и худеть на дефиците.
Мань, я фактический сделал жиротред постоянным упорно запиливая по 10 тредей подряд еще с тех пор когда жиротреды были с номерами, примерно на 60ого треда, а потом меня заебали и они перестали быть номерными. То что ты месяц или два просидел на дефиците сидел чтобы похудеть к лету не значит ровным счетом нихуя. У меня самое большое получилось год сидеть на дефиците, всего захода 3 было длительностью от пары месяцев до года за которые я худел на 10-27кг. Сейчас мой вес меня устраивает и он стабилен уже больше года при этом я ничего не соблюда и не считаю. Пост был не о том что дефицит не работает, а о том что в долгосрочной перспективе он сосет так же как и прочие диеты основанные на контроле, но ты жопочтец.
>>638315
я уже года 4 "считаю калории", ничего не записываю, т.к. готовлю для себя сам и калорийность своих обычных продуктов давно запомнил.
макс вес был 124 а мин. 68, последние 2 года стабильно держится на ~70 +- 2 кг.
просто стараюсь на жрать больше 1700 ккал, хоть шоколад хоть бананы и т.п.
иногда конечно приходится есть какие-нибудь шашлыки или в гостях, но такое происходит нечасто и на результат не влияет вообще никак.
хз о каком чудовищном напряжении ты говоришь, задротский подсчёт нужен только на время похудения, а для поддержания можно и на глаз всё считать. ну и не обжираться как свинья, чаще чем раз в пару месяцев. (а если жор постоянный то это значит ты заедаешь свои траблы и жрачка стала единственной радостью, а это уже не дефицит виноват, надо чёто в жизни менять.)
>в итоге этот подсчет создает колоссальное психоэмоциональное напряжение в котором жить долго просто невозможно. Постоянно контролировать, считать и записывать невозможно для большинства людей, в конечном счете либо психическое расстройство либо проеб счета калорий когда тебя устроит результат.
я уже года 4 "считаю калории", ничего не записываю, т.к. готовлю для себя сам и калорийность своих обычных продуктов давно запомнил.
макс вес был 124 а мин. 68, последние 2 года стабильно держится на ~70 +- 2 кг.
просто стараюсь на жрать больше 1700 ккал, хоть шоколад хоть бананы и т.п.
иногда конечно приходится есть какие-нибудь шашлыки или в гостях, но такое происходит нечасто и на результат не влияет вообще никак.
хз о каком чудовищном напряжении ты говоришь, задротский подсчёт нужен только на время похудения, а для поддержания можно и на глаз всё считать. ну и не обжираться как свинья, чаще чем раз в пару месяцев. (а если жор постоянный то это значит ты заедаешь свои траблы и жрачка стала единственной радостью, а это уже не дефицит виноват, надо чёто в жизни менять.)
>>638328
Надо научиться слушать свой голод. И всё.
Надо научиться слушать свой голод. И всё.
>>638328
Ты же не всегда будешь так жить.
> готовлю для себя сам и калорийность своих обычных продуктов давно запомнил.
Ты же не всегда будешь так жить.
>>638359
Какой из нас?
Какой из нас?
>>638359
Денчик залогинься.
Денчик залогинься.
>>638253
В Ашане брал какие-то российские. Лимонный, крем-брюле и карамельный вполне норм.
Dr. Oetker, немецкие, довольно много где продаются (брал в Метро и Ашане).
Самые распространенные в РФ Baker Flavors брал в интернет-магазине Продуктовая Аптека. Особенно клубничный хорош из того, что доводилось пробовать. В принципе, все были норм кроме несладких типа ароматизатора бекона и сыра. Это говно я выбросил после 1 использования.
В Ашане брал какие-то российские. Лимонный, крем-брюле и карамельный вполне норм.
Dr. Oetker, немецкие, довольно много где продаются (брал в Метро и Ашане).
Самые распространенные в РФ Baker Flavors брал в интернет-магазине Продуктовая Аптека. Особенно клубничный хорош из того, что доводилось пробовать. В принципе, все были норм кроме несладких типа ароматизатора бекона и сыра. Это говно я выбросил после 1 использования.
Это первая победа, жираны, я втиснулся в 32е джинсы, которые ещё super slim legs. Да и в целом, несмотря на 102 кг уже ближе к 101 наверноерост 189, я выгляжу весьма прилично. Это тот самый тонус от спорта? Ещё и скулы немного очертились.
Наверное джинсы 33го брать не стоит, пока хожу в болтающихся 34х на ремне. Приличный вид нужен через 1.5 недели на дне рождения, я надеюсь пробить порог 100 кг и уже спокойно носить 32е штаны.
Наверное джинсы 33го брать не стоит, пока хожу в болтающихся 34х на ремне. Приличный вид нужен через 1.5 недели на дне рождения, я надеюсь пробить порог 100 кг и уже спокойно носить 32е штаны.
>>638377
Да, этой марки нормальный ромовый. Правда, расход у них очень большой по сравнения с другими.
>Dr. Oetker
Да, этой марки нормальный ромовый. Правда, расход у них очень большой по сравнения с другими.
>>638312
Зачем тогда вообще жить?!
Зачем тогда вообще жить?!
Я жиробас и расстался с девушкой, выебать симпотных тянок мне не светит, решил снять шлюху лет 18-20 какие подводные камни ? Есть ли гайд как выбирать шлюху на что обращать внимание?
>>638407
Пишу братьям по несчастью.
Пишу братьям по несчастью.
Вообще, я бы на вашем месте раз в неделю вместо обжирательства палычами, поел бы полезной вкусной, но дорогой еды.
Клубники там купить, годного низкожирного пармезана, морские гребешки какие-нибудь, хамон.
Клубники там купить, годного низкожирного пармезана, морские гребешки какие-нибудь, хамон.
>>638402
Но у тебя же была тян? Можешь попробовать найти годную тян, пусть не модельной внешности, но с хорошим характером, добрую и умную.
Но у тебя же была тян? Можешь попробовать найти годную тян, пусть не модельной внешности, но с хорошим характером, добрую и умную.
>>638403
Нет, это 32.
Нет, это 32.
>>638424
Я говядину ем раз в 2 недели. Покупаю себе стейк на 600г и за два приема урабатываю его.
Я говядину ем раз в 2 недели. Покупаю себе стейк на 600г и за два приема урабатываю его.
Ананы, чек мою диету.
7.45 - чай ГРАФ ОРЛОВ без сахара, треть пачки творога 3% жирноты.
13.00 - варёное мясо, салат из огурца, двух малюсеньких помидоров, четвертинки лука, заправленных оливковым маслом чайной ложкой.
16.00 - варёное яйцо и яблоко
19.00 - то же что и в 13,00
Похудел за неделю на 8 кило. До этого жрал говно, пил колы с чипсосами и нувыпоняли.
7.45 - чай ГРАФ ОРЛОВ без сахара, треть пачки творога 3% жирноты.
13.00 - варёное мясо, салат из огурца, двух малюсеньких помидоров, четвертинки лука, заправленных оливковым маслом чайной ложкой.
16.00 - варёное яйцо и яблоко
19.00 - то же что и в 13,00
Похудел за неделю на 8 кило. До этого жрал говно, пил колы с чипсосами и нувыпоняли.
>>638456
Имхо, днище. Хотя мне удавалось пару годных тян там выцепить, но перед этим пришлось пробраться через сотни тупых пезд. Хотя, возможно, ситуация в мск отличается от провинции.
Имхо, днище. Хотя мне удавалось пару годных тян там выцепить, но перед этим пришлось пробраться через сотни тупых пезд. Хотя, возможно, ситуация в мск отличается от провинции.
>>638293
Нахуй ты там вес свой указываешь? Ты что, институтка, что бы днявки вести?! В конце концов тебя же не вес интересует, а процент жира и внешний вид.
Считай калории, и считай их на фетсикрете например. Если получается больше чем 1600 ккал в сутки, то ты все делаешь не правильно. И да, снижай за счет углеводов и не спрашивай почему.
Нахуй ты там вес свой указываешь? Ты что, институтка, что бы днявки вести?! В конце концов тебя же не вес интересует, а процент жира и внешний вид.
Считай калории, и считай их на фетсикрете например. Если получается больше чем 1600 ккал в сутки, то ты все делаешь не правильно. И да, снижай за счет углеводов и не спрашивай почему.
>>638464
как вариант
как вариант
>>638468
во-первых, он задерживает воду, как и любая молочка
во-вторых, натурального творога, который пропагандируется всеми, как белковая пища, практически не встречается в продаже. Имею в виду супермаркеты. Там в основном белая жижа из крахмала, растительных жиров и прочей хуеты.
во-первых, он задерживает воду, как и любая молочка
во-вторых, натурального творога, который пропагандируется всеми, как белковая пища, практически не встречается в продаже. Имею в виду супермаркеты. Там в основном белая жижа из крахмала, растительных жиров и прочей хуеты.
>>638468
>>638468
Та же поебень и на ярмарках. Как в ДС "ярмарки выходного дня". В основном - это наёбка чистой воды. Смысл в том, что места там получают по рисованным бумажкам. А-ля, мы фермеры. Покупают хуету. Творожный продукт выдается за творог. Спреды выдаются за натуральное сливочное масло. Учти, анон, что судить по вкусовым качествам ты не сможешь. Потому что приучен хитровыебаными технологами к искусственным вкусам. Если перед тобой поставят натуральный творог и наёбку из супера, то ты, скорее всего, выберешь вариант №2. Натуральный творог, без добавок, очень специфический вкус имеет. Стадо приучено хавать эту шнягу. Собирает с полок и запихивает в себя и личинок. А потом удивляются, почему жрут тоннами "белок с кальцием", а кости хрупкие, жир на боках и ебло заплывшее. А удивляться тут нечему. Не надо жрать всякую хуйню.
>>638468
Та же поебень и на ярмарках. Как в ДС "ярмарки выходного дня". В основном - это наёбка чистой воды. Смысл в том, что места там получают по рисованным бумажкам. А-ля, мы фермеры. Покупают хуету. Творожный продукт выдается за творог. Спреды выдаются за натуральное сливочное масло. Учти, анон, что судить по вкусовым качествам ты не сможешь. Потому что приучен хитровыебаными технологами к искусственным вкусам. Если перед тобой поставят натуральный творог и наёбку из супера, то ты, скорее всего, выберешь вариант №2. Натуральный творог, без добавок, очень специфический вкус имеет. Стадо приучено хавать эту шнягу. Собирает с полок и запихивает в себя и личинок. А потом удивляются, почему жрут тоннами "белок с кальцием", а кости хрупкие, жир на боках и ебло заплывшее. А удивляться тут нечему. Не надо жрать всякую хуйню.
>>638470
Это я знаю, ем 2%-ное говнецо дмитровского молочного завода. Но по крайней мере, мне кажется, БЖУ они соблюдают. Это легко проверяется и за это могут выебать.
Это я знаю, ем 2%-ное говнецо дмитровского молочного завода. Но по крайней мере, мне кажется, БЖУ они соблюдают. Это легко проверяется и за это могут выебать.
Жирач, юзать различные специи чтоб разнообразить вкус хуйцов с гречкой норм? Вместо соли
>>638312
Читдеить надо. Это во-первых полезно для психики так как всплески дофамина нужны, иначе когда каждый день мир серый и унылый и поехать можно. И во-вторых после длительного дефицита организм замедляет обмен веществ с целью экономии энергии, а читдей вернет метаболизм на высокий уровень.
Читдеить надо. Это во-первых полезно для психики так как всплески дофамина нужны, иначе когда каждый день мир серый и унылый и поехать можно. И во-вторых после длительного дефицита организм замедляет обмен веществ с целью экономии энергии, а читдей вернет метаболизм на высокий уровень.
>>638470
Чо тв пиздиш, обычный там творог можеш капнуть йодои и посмотреть что нет крохмала.
и ростительных жиров тоже нет если не указано на упаковке, только это уже не творог а творожный продукт будет называтся
>Там в основном белая жижа из крахмала, растительных жиров и прочей хуеты.
Чо тв пиздиш, обычный там творог можеш капнуть йодои и посмотреть что нет крохмала.
и ростительных жиров тоже нет если не указано на упаковке, только это уже не творог а творожный продукт будет называтся
>>638481
Поясню, хоть я и не тот анон. У молочки высокий инсулиновый индекс, в том числе и у творога к сывороточному протеину не относится, так как там почти вся хуйня выпаривается. Много инсулина - жирок откладывается. Если ты 120 кг жиробас и хочешь сбросить до 80ти, то, в общем, похуй на каком дефиците ты будешь сбрасывать до 90, но когда вес уже будет уходить хуже - совершенно точно нужно следить за тем что ты ешь, включая БЖУ и ГИ/ИИ.
Поясню, хоть я и не тот анон. У молочки высокий инсулиновый индекс, в том числе и у творога к сывороточному протеину не относится, так как там почти вся хуйня выпаривается. Много инсулина - жирок откладывается. Если ты 120 кг жиробас и хочешь сбросить до 80ти, то, в общем, похуй на каком дефиците ты будешь сбрасывать до 90, но когда вес уже будет уходить хуже - совершенно точно нужно следить за тем что ты ешь, включая БЖУ и ГИ/ИИ.
63 Кб, 600x600
>>638482
Ты просто не ел. Там обычный зерненый творог, который жутко сухой и его невозможно жрать не доливая молоко/воду/сок в него. Говорю как туляк жрущий его с самых первых появлений. Правда мне попороще, у меня в городе пиздатые ведерки 330 и фасовка по 500г которые не трамбуются, пиздатый рассыпчатый, ближайший аналог это Президент крупнозерненый, но он кстати более влажен. А вот другую "типа фермерскую" хуйню брать пробовал, после зерненых жрать невозможно, действительно ебучий творожный продукт и вся техника по пизде.
Ты просто не ел. Там обычный зерненый творог, который жутко сухой и его невозможно жрать не доливая молоко/воду/сок в него. Говорю как туляк жрущий его с самых первых появлений. Правда мне попороще, у меня в городе пиздатые ведерки 330 и фасовка по 500г которые не трамбуются, пиздатый рассыпчатый, ближайший аналог это Президент крупнозерненый, но он кстати более влажен. А вот другую "типа фермерскую" хуйню брать пробовал, после зерненых жрать невозможно, действительно ебучий творожный продукт и вся техника по пизде.
>>638481
Я проходил стажировку младшим технологом на заводе по производству колбас, сосисок.
Все страхи людей про колбасы и сосиски развеялись моментом.
Всё что заявлено на этикетке соответствует действительности. Просто никто состав не читает, лол.
Закупается нормальные туши. Если написано мясо, то там будет мясо, а не кости, шкура или прочее говно. Нельзя закупить 10 тонн говядины и сделать из них 10 тонн колбасы с нормальным составом. Штрафы сразу прилетят такие, что овчинка выделки не стоит.
Вся колбаса и сосиски за 500 рублей/кг будут нормальные и которые не страшно есть.
Одногруппники работают на молочке и там тоже, по их словам, всё норм.
Я проходил стажировку младшим технологом на заводе по производству колбас, сосисок.
Все страхи людей про колбасы и сосиски развеялись моментом.
Всё что заявлено на этикетке соответствует действительности. Просто никто состав не читает, лол.
Закупается нормальные туши. Если написано мясо, то там будет мясо, а не кости, шкура или прочее говно. Нельзя закупить 10 тонн говядины и сделать из них 10 тонн колбасы с нормальным составом. Штрафы сразу прилетят такие, что овчинка выделки не стоит.
Вся колбаса и сосиски за 500 рублей/кг будут нормальные и которые не страшно есть.
Одногруппники работают на молочке и там тоже, по их словам, всё норм.
>>638460
Мне тоже уже кажется что там ловить нехуй все ждут принца на белом коне, на улице и то шансов больше чем там.
Мне тоже уже кажется что там ловить нехуй все ждут принца на белом коне, на улице и то шансов больше чем там.
67 Кб, 1280x720
>>638496
Как сыр в молоке купаются небось?
>Одногруппники работают на молочке и там тоже, по их словам, всё норм.
Как сыр в молоке купаются небось?
>>638478
Лел, гугли тесты на % жирности творога и вообще инфу про творог.
Дмитровский вообще не творог, а творожный продукт, в нем крахмал. Капни каплю йода на творог - если посинеет, значит с крахмалом.
И по тестам с билдерских сайтов и даже передачи показывали, весь творог дмитровского завода, в пачках 2% или 15% содержит один и тот же творог. Вроде 15% жирности везде. Короче они льют из одной бочки все.
Самый пиздатый и настоящий - Домик в деревне. Все тесты и кококочков пройдены, микрофлора и на процент жирности - все четко!
Лел, гугли тесты на % жирности творога и вообще инфу про творог.
Дмитровский вообще не творог, а творожный продукт, в нем крахмал. Капни каплю йода на творог - если посинеет, значит с крахмалом.
И по тестам с билдерских сайтов и даже передачи показывали, весь творог дмитровского завода, в пачках 2% или 15% содержит один и тот же творог. Вроде 15% жирности везде. Короче они льют из одной бочки все.
Самый пиздатый и настоящий - Домик в деревне. Все тесты и кококочков пройдены, микрофлора и на процент жирности - все четко!
>>638496
Ааай пиздуууун! У меня сестра работает на Микояновском технологом, ебут вас всех и в кость и в гриву! Добавляют всю хуйню, рога копыта анусы и хуи. Смотря конечно какая колбаса. Но заменители вроде сои и усилители вкуса везде добавляют!
Ааай пиздуууун! У меня сестра работает на Микояновском технологом, ебут вас всех и в кость и в гриву! Добавляют всю хуйню, рога копыта анусы и хуи. Смотря конечно какая колбаса. Но заменители вроде сои и усилители вкуса везде добавляют!
Анону просто надо убедить себя в том, что он жрёт нормальные продукты. Но, нет!
>>638502
Зато он вкусненький.
Зато он вкусненький.
>>638502
Чет кекнул с тебя, братиш. Киселеву ты наверное тоже веришь? Почему я разницу между 0% и 9% тогда так явно ощущаю?
хотя трамбованую парашу честно не брал ни разу, ее и нет на прилавках почти
>контрольная закупка
>победил самый богатый
Чет кекнул с тебя, братиш. Киселеву ты наверное тоже веришь? Почему я разницу между 0% и 9% тогда так явно ощущаю?
хотя трамбованую парашу честно не брал ни разу, ее и нет на прилавках почти
Поясните про белково углеводное чередование. Я так понял в белковые дни надо есть с дефицитом? Ну допустим 1600 из белков? А в углеводные надо без дефицита, а наоборот переедать, ну допустим 2400?
>>638508
А, нет, отбой, у меня Тульский Молочный Комбинат. Странно, всегда думал это Дмитровский.
А, нет, отбой, у меня Тульский Молочный Комбинат. Странно, всегда думал это Дмитровский.
>>638502
Если это правда, то не знаю, как дальше жить. Кроме этого творога больше никакой не нравится.
Если это правда, то не знаю, как дальше жить. Кроме этого творога больше никакой не нравится.
>>638511
Находишь ТЕСТЫОБЗОРЫ творога своего, и в фэтсекретс накидываешь калорий с этого дополнительного жира, не указанного на упаковке. А вообще никогда не понимал почему люди так загоняются и жрут 0% говнище.
Находишь ТЕСТЫОБЗОРЫ творога своего, и в фэтсекретс накидываешь калорий с этого дополнительного жира, не указанного на упаковке. А вообще никогда не понимал почему люди так загоняются и жрут 0% говнище.
>>638511
Нашел контрольную закупку: http://www.youtube.com/watch?v=ip8z-K1wOmU
Дмитровский победил.
Кроме того, они последнее время начали отдельно выпускать творожный продукт по гораздо более низкой цене.
Нашел контрольную закупку: http://www.youtube.com/watch?v=ip8z-K1wOmU
Дмитровский победил.
Кроме того, они последнее время начали отдельно выпускать творожный продукт по гораздо более низкой цене.
>>638515
Я постараюсь найти программу, то ли ЖАДНОСТЬ то ли ТЕОРИЯ ЗАГОВОРА то ли БЕЗ ОБМАНА. Там в выпуске про молочку были тесты. Причем дмитровский сосал в нескольких программах не старше 2013 года.
Да и лично я доверяю больше тестам на форумах бодибилдеров. Там регулярно выкладывались результаты творогов.
>2010 год
>на дворе 2015
Я постараюсь найти программу, то ли ЖАДНОСТЬ то ли ТЕОРИЯ ЗАГОВОРА то ли БЕЗ ОБМАНА. Там в выпуске про молочку были тесты. Причем дмитровский сосал в нескольких программах не старше 2013 года.
Да и лично я доверяю больше тестам на форумах бодибилдеров. Там регулярно выкладывались результаты творогов.
>>638514
Кстати, если у кого-нибудь есть результаты экспертизы для 1.8% дмитровского творога, просьба кидать их в тред.
Кстати, если у кого-нибудь есть результаты экспертизы для 1.8% дмитровского творога, просьба кидать их в тред.
Вы худеете.
Предположим, вы повредили ногу. Сильно.
Лежать вам месяц. Ногу тревожить нельзя, никакого бега или прыжков.
Что можно сделать в такой ситуации, кроме как не жрать?
Предположим, вы повредили ногу. Сильно.
Лежать вам месяц. Ногу тревожить нельзя, никакого бега или прыжков.
Что можно сделать в такой ситуации, кроме как не жрать?
14 секунд в гугле
http://www.ripi-test.ru/testy/3311-test-obezzhirennogo-tvoroga
Обезжиренный творог ценен тем, что в нем практически отсутствуют жиры, зато много белков. Именно поэтому такой продукт считается диетическим. По ГОСТу содержание белка в обезжиренном твороге должно быть не менее 18%. В этот норматив помимо образца «Сваля» уложился только творог «Вкуснотеево» (18,0±0,35 %). Чуть ниже нормы значение у «Домика в деревне» (16,6±0,35%). А вот продукция «Дмитровского молочного завода» отличилась самым низким показателем содержания белков (4,8±0,35%). Это прямой признак фальсификации, что и подтвердили лабораторные исследования: в данном образце обнаружены растительные добавки, так что творогом он называться не может.
Выводы теста:
У творога «Благода» и продукции «Дмитровского молочного завода» жирность существенно выше положенных 1,8%: у «Благоды» 10%, а у «Дмитровского» творога 15%! Так что их никак нельзя отнести к категории обезжиренных.
Еще одна ссылка где говорится что дмитровский это не творог и содержит крахмал
http://www.zozhnik.ru/2013/10/22/%D0%B7%D0%BE%D0%B6-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C/
Дмитровский молочный завод, 1,8%
* Справедливости ради следует заметить, что есть информация о том, что данный творог, несмотря на свою популярность, содержит крахмал
Ну и ДЭНЧИК тоже конечно же забраковал этот кал
http://denis-borisov.com/tvorog-obzor.html
«Сваля» (1,8%)
«Благода» (1,8%) = реально 10% жира
«Савушкин хуторок» (1%)
«Вкуснотеево» (0,5%)
«Дмитровский молочный завод» (1,8%) = реально 15% жира
«Домик в деревне» (0,2%)
«Рузский» (обезжиренный)
http://www.ripi-test.ru/testy/3311-test-obezzhirennogo-tvoroga
Обезжиренный творог ценен тем, что в нем практически отсутствуют жиры, зато много белков. Именно поэтому такой продукт считается диетическим. По ГОСТу содержание белка в обезжиренном твороге должно быть не менее 18%. В этот норматив помимо образца «Сваля» уложился только творог «Вкуснотеево» (18,0±0,35 %). Чуть ниже нормы значение у «Домика в деревне» (16,6±0,35%). А вот продукция «Дмитровского молочного завода» отличилась самым низким показателем содержания белков (4,8±0,35%). Это прямой признак фальсификации, что и подтвердили лабораторные исследования: в данном образце обнаружены растительные добавки, так что творогом он называться не может.
Выводы теста:
У творога «Благода» и продукции «Дмитровского молочного завода» жирность существенно выше положенных 1,8%: у «Благоды» 10%, а у «Дмитровского» творога 15%! Так что их никак нельзя отнести к категории обезжиренных.
Еще одна ссылка где говорится что дмитровский это не творог и содержит крахмал
http://www.zozhnik.ru/2013/10/22/%D0%B7%D0%BE%D0%B6-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C/
Дмитровский молочный завод, 1,8%
* Справедливости ради следует заметить, что есть информация о том, что данный творог, несмотря на свою популярность, содержит крахмал
Ну и ДЭНЧИК тоже конечно же забраковал этот кал
http://denis-borisov.com/tvorog-obzor.html
«Сваля» (1,8%)
«Благода» (1,8%) = реально 10% жира
«Савушкин хуторок» (1%)
«Вкуснотеево» (0,5%)
«Дмитровский молочный завод» (1,8%) = реально 15% жира
«Домик в деревне» (0,2%)
«Рузский» (обезжиренный)
14 секунд в гугле
http://www.ripi-test.ru/testy/3311-test-obezzhirennogo-tvoroga
Обезжиренный творог ценен тем, что в нем практически отсутствуют жиры, зато много белков. Именно поэтому такой продукт считается диетическим. По ГОСТу содержание белка в обезжиренном твороге должно быть не менее 18%. В этот норматив помимо образца «Сваля» уложился только творог «Вкуснотеево» (18,0±0,35 %). Чуть ниже нормы значение у «Домика в деревне» (16,6±0,35%). А вот продукция «Дмитровского молочного завода» отличилась самым низким показателем содержания белков (4,8±0,35%). Это прямой признак фальсификации, что и подтвердили лабораторные исследования: в данном образце обнаружены растительные добавки, так что творогом он называться не может.
Выводы теста:
У творога «Благода» и продукции «Дмитровского молочного завода» жирность существенно выше положенных 1,8%: у «Благоды» 10%, а у «Дмитровского» творога 15%! Так что их никак нельзя отнести к категории обезжиренных.
Еще одна ссылка где говорится что дмитровский это не творог и содержит крахмал
http://www.zozhnik.ru/2013/10/22/%D0%B7%D0%BE%D0%B6-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C/
Дмитровский молочный завод, 1,8%
* Справедливости ради следует заметить, что есть информация о том, что данный творог, несмотря на свою популярность, содержит крахмал
Ну и ДЭНЧИК тоже конечно же забраковал этот кал
http://denis-borisov.com/tvorog-obzor.html
«Сваля» (1,8%)
«Благода» (1,8%) = реально 10% жира
«Савушкин хуторок» (1%)
«Вкуснотеево» (0,5%)
«Дмитровский молочный завод» (1,8%) = реально 15% жира
«Домик в деревне» (0,2%)
«Рузский» (обезжиренный)
http://www.ripi-test.ru/testy/3311-test-obezzhirennogo-tvoroga
Обезжиренный творог ценен тем, что в нем практически отсутствуют жиры, зато много белков. Именно поэтому такой продукт считается диетическим. По ГОСТу содержание белка в обезжиренном твороге должно быть не менее 18%. В этот норматив помимо образца «Сваля» уложился только творог «Вкуснотеево» (18,0±0,35 %). Чуть ниже нормы значение у «Домика в деревне» (16,6±0,35%). А вот продукция «Дмитровского молочного завода» отличилась самым низким показателем содержания белков (4,8±0,35%). Это прямой признак фальсификации, что и подтвердили лабораторные исследования: в данном образце обнаружены растительные добавки, так что творогом он называться не может.
Выводы теста:
У творога «Благода» и продукции «Дмитровского молочного завода» жирность существенно выше положенных 1,8%: у «Благоды» 10%, а у «Дмитровского» творога 15%! Так что их никак нельзя отнести к категории обезжиренных.
Еще одна ссылка где говорится что дмитровский это не творог и содержит крахмал
http://www.zozhnik.ru/2013/10/22/%D0%B7%D0%BE%D0%B6-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C/
Дмитровский молочный завод, 1,8%
* Справедливости ради следует заметить, что есть информация о том, что данный творог, несмотря на свою популярность, содержит крахмал
Ну и ДЭНЧИК тоже конечно же забраковал этот кал
http://denis-borisov.com/tvorog-obzor.html
«Сваля» (1,8%)
«Благода» (1,8%) = реально 10% жира
«Савушкин хуторок» (1%)
«Вкуснотеево» (0,5%)
«Дмитровский молочный завод» (1,8%) = реально 15% жира
«Домик в деревне» (0,2%)
«Рузский» (обезжиренный)
>>638457
Мне кажется, Я ТЕБЯ ЗНАЮ, пусечка.
Мне кажется, Я ТЕБЯ ЗНАЮ, пусечка.
>>638530
Ну что ты так грубо, у меня тут целых две проблемы - пузо и нога - а обратиться не к кому.
Ну что ты так грубо, у меня тут целых две проблемы - пузо и нога - а обратиться не к кому.
>>638527
Ну вот и ходи по 40 минут в день хотя бы, по утрам. И калорийность диетического рациона пересчитай под сидение на жопе. Я вообще в твоих случаях на хуй все диеты посылаю, лишь бы побыстрее и поправильнее все зажило.
Ну вот и ходи по 40 минут в день хотя бы, по утрам. И калорийность диетического рациона пересчитай под сидение на жопе. Я вообще в твоих случаях на хуй все диеты посылаю, лишь бы побыстрее и поправильнее все зажило.
>>638521
Вот прежде чем задавать такие тупые вопросы может стоит с материалами из шапки ознакомиться? Рассчитываешь свой базальный метаболизм, и делаешь дефицит калорий, процентов 20. Будет у тебя допустим 1300 каллорий, вот и жрешь на эти каллоррии.
Вот прежде чем задавать такие тупые вопросы может стоит с материалами из шапки ознакомиться? Рассчитываешь свой базальный метаболизм, и делаешь дефицит калорий, процентов 20. Будет у тебя допустим 1300 каллорий, вот и жрешь на эти каллоррии.
>>638531
Просто меньше жри. /тхреад
Просто меньше жри. /тхреад
В общем, вот нашёл ещё одну экспертизу Дмитровского: https://roscontrol.com/product/dmitrovskiy/test/
По ней в нём жира даже меньше, чем заявлено. Белка, правда, тоже. И есть крахмал, консервант и прочее дерьмо.
По ней в нём жира даже меньше, чем заявлено. Белка, правда, тоже. И есть крахмал, консервант и прочее дерьмо.
Короче, пора отходить от пасхального застолья, решил я, и включил сегодня фэтсикрет (до этого примерно неделю вообще туже не совался). Записал свою ограниченную диету, смотрю - опа, уже 3673 ккал, и это я еще не ужинал и голоден пиздецки. Желудок растянулся (на самом деле, конечно, не в физиологии дело, а в голове - вылезли дурацкие пищевые привычки, о которых я уже думал, что позабыл).
Теперь боюсь подходить к весам, визуально пиздец, как изменился. Всего за неделю.
кун, который писал по треду выше про читвик
Теперь боюсь подходить к весам, визуально пиздец, как изменился. Всего за неделю.
кун, который писал по треду выше про читвик
51 Кб, 1741x460
>>638543
а вот еще забыл пикчу к первым двум
а вот еще забыл пикчу к первым двум
Это не сильно плохо, при РСК 2600 наедать за день на ~1000-1200? Просто завтракаю и ужинаю, взвесив и записав все в дневник. Больше есть не хочется. Сижу так неделю. Безпруфные мурзилки про метаболизм только задвигать не надо.
>>638554
Почему безпруфные? Абсолютно во всей инфе из шапки да и много еще где про это упоминается. Это же не что то там, требующее доказательства британских ученых, люди же сами на себе всё проверяли и приходили к одним и тем же выводам. В любом случае сам стань пруфом, лол, ну т.е жрешь так наделю - взвешиваешься, потом еще неделю и взвешиваешься. Потом будешь кукарекать про ПЛАТО, потому что организм включил аварийный режим.
Почему безпруфные? Абсолютно во всей инфе из шапки да и много еще где про это упоминается. Это же не что то там, требующее доказательства британских ученых, люди же сами на себе всё проверяли и приходили к одним и тем же выводам. В любом случае сам стань пруфом, лол, ну т.е жрешь так наделю - взвешиваешься, потом еще неделю и взвешиваешься. Потом будешь кукарекать про ПЛАТО, потому что организм включил аварийный режим.
>>638544
Ах, да - вспомнил, что такое тяжесть в животе. А ведь уже забыл!
Ах, да - вспомнил, что такое тяжесть в животе. А ведь уже забыл!
>>638559
В шапке типичные задвиги диетолухов, качков и вообще какого-то мутного графона. Хотелось бы увидеть что-нибудь научно обоснованное, а то метаболизм у них то УСКОРЯЕТСЯ, то ЗАМЕДЛЯЕТСЯ, а конкретно на сколько и как - не говорят. ПРОСТ ТАК)))
В шапке типичные задвиги диетолухов, качков и вообще какого-то мутного графона. Хотелось бы увидеть что-нибудь научно обоснованное, а то метаболизм у них то УСКОРЯЕТСЯ, то ЗАМЕДЛЯЕТСЯ, а конкретно на сколько и как - не говорят. ПРОСТ ТАК)))
>>638532
я жирноватый, но няшный на лицо бородач. И у меня есть что-то вроде тни!
я жирноватый, но няшный на лицо бородач. И у меня есть что-то вроде тни!
>>638544
Братишка, скинь скрин с фетсикрета, если не в лом. Интересно от чего лично я отказываюсь ради судьбы унылого скинифета.
Братишка, скинь скрин с фетсикрета, если не в лом. Интересно от чего лично я отказываюсь ради судьбы унылого скинифета.
40 Кб, 439x329
>>638564
Гугли тогда какие нибудь ИССЛЕДОВАНИЯ, вряд ли эта хуита еще кого то интересует и за тебя будут гуглить. И если тебя это так ебет, сходи в какой нибудь НИИ ПИТАНИЯ где тебе измерят твой метаболизм, потом жри свои 1200 и опять измеряй. Станешь пруфом.
Гугли тогда какие нибудь ИССЛЕДОВАНИЯ, вряд ли эта хуита еще кого то интересует и за тебя будут гуглить. И если тебя это так ебет, сходи в какой нибудь НИИ ПИТАНИЯ где тебе измерят твой метаболизм, потом жри свои 1200 и опять измеряй. Станешь пруфом.
>>638583
Забей хуй на этого петухана, он наверняка считает, что метаболизм в минус уйдет и ты будешь полнеть от воздуха. А то, что метаболизм замедлится в любом случае, если ты на дефиците, хуесосу невдомек. Единственное что, нужно будет крайне плавно выходить из экстремального дефицита.
Забей хуй на этого петухана, он наверняка считает, что метаболизм в минус уйдет и ты будешь полнеть от воздуха. А то, что метаболизм замедлится в любом случае, если ты на дефиците, хуесосу невдомек. Единственное что, нужно будет крайне плавно выходить из экстремального дефицита.
2 месяц держал диету, ни одного нарушения. Но вчера съел котлету так как она готовилась на пару думал что не будет вредным, но из за котлеты появилась тяжесть и я съел 3 банана, сегодня снова съел эту проклятую котлету утром и сыр (грамм 200) и несколько кусков колбасы, уверен завтра я преодолею эту серию ошибок, но хотелось бы знать какой ущерб я себе нанес.
>>638598
Придется отвечать за свои грехи. Наберешь лишние 5 кг.
Придется отвечать за свои грехи. Наберешь лишние 5 кг.
>>638598
Ну так посчитай сколько ты захавал. 3 банана примерно 350 хуевых ккал. 200 грамм сыра еще 700-800 ккал зависит от сорта. То что котлета готовилась на пару, конечно, хорошо, но из какого мяса? Что помимо мяса добавлялось? Да и какой у нее вес? Без этого сложно рассчитать. Колбасу тоже, если не скажешь сколько кусков и какой сорт. Но котлета на пару + немного колбасы получится где-то 500-600 ккал, не больше, если ты не приуменьшаешь. Вот и думай на сколько это все хуево. Зарегайся уже на фетсикрете.
Ну так посчитай сколько ты захавал. 3 банана примерно 350 хуевых ккал. 200 грамм сыра еще 700-800 ккал зависит от сорта. То что котлета готовилась на пару, конечно, хорошо, но из какого мяса? Что помимо мяса добавлялось? Да и какой у нее вес? Без этого сложно рассчитать. Колбасу тоже, если не скажешь сколько кусков и какой сорт. Но котлета на пару + немного колбасы получится где-то 500-600 ккал, не больше, если ты не приуменьшаешь. Вот и думай на сколько это все хуево. Зарегайся уже на фетсикрете.
Купил нагетсы
Завтра буду кушать
Завтра буду кушать
Парни, а если я разочек поем сверх нормы, от этого же ничего не будет? Ну чуточку жареных блинов из картошки, со сметанкой, а потом еще катлетку. Я же не стану еще толще? Кушать очень хочется, уже неделю на питании хуевом сижу.
>>638619
Это ещё фигня. Мне пришла посылка с myprotein.ru, я для довеска кинул арахисовую пасту. Так случайно скушал 250г сегодня за один приём. Это где-то 1300-1400 ккал. Правда, после этого покакал. В итоге сегодня будет превышение на 1000 ккал где-то (относительно планового дефицита).
Аналогично, если куплю арахис, то невозможно остановиться его есть.
Да с другими орехами те же проблемы.
Не могу себя контролировать, до чего вкусны.
Это ещё фигня. Мне пришла посылка с myprotein.ru, я для довеска кинул арахисовую пасту. Так случайно скушал 250г сегодня за один приём. Это где-то 1300-1400 ккал. Правда, после этого покакал. В итоге сегодня будет превышение на 1000 ккал где-то (относительно планового дефицита).
Аналогично, если куплю арахис, то невозможно остановиться его есть.
Да с другими орехами те же проблемы.
Не могу себя контролировать, до чего вкусны.
>>638636
Это ты мне скажи
Это ты мне скажи
Блядь. Сегодня позвал тянку с работы пиццу покушать в кафе, а она не пришла. Ну и я с дуру съел сегодня 2 пиццы по 600 калорий каждую. Что делать? День вот вот кончится а у меня такой перебор, как все эти калории сбросить?
Сколько там бамплимит? 700 постов?
>>638648
Да эт я с телефона писал. По-мастурбироваць
Да эт я с телефона писал. По-мастурбироваць
Пиздец, вы же хуже наркоманов.
31 Кб, 602x252
ПРОИГРЫВАЕМ С ЖИРНОСЕКРЕТОМ
Перекат пилите, жирные дауны.
>>634869
Ты так траллишь да?
Ты так траллишь да?
30 Кб, 604x211
Котоны, я понимаю что ученым насрать на жырных и дибилдеров и ничего толком нет, но может завалялись у кого статьи по расщиплению/сжиганию жиров, без всякой хуеты типа 12разового питания и т.д.
Алсо, призываю эндоморфов. Как вы еще не вытекаете из треда боретесь с жиром? Мне, в частности, ничего не помогает кроме бега 90+ минут, интервальный бег сосет хуи, несмотря на его рекламу, есть приходится около 1к ккал в день. Кетобог. Вообще от углеводов пидорасит так что законы сохранения энергии охуевают. Например, прошлой весной НАБИРАЛ МАССУ на 1.5к ккал в день на гречке и грудках и набрал с 85-105кг.
Сейчас экспериментирую с интенсивностью и продолжительностью бега. Зачем что то менять если и до этого работало? Ну зашкварный человеческий организм решил что беречь жир и не восстанавливать мышцы ног профитнее, так что иногда просто физически очень сложно бегать. Ем витаминный комплекс, сперва круто было, почти как BCAA но сейчас похоже толерантность выработалась, эффекта почти нет.
Вообще интересует меня такое явление: если каждый день бегать по полтора часа то вес идет как по учебнику -200гр в день, что вытекает в 1.5кг в неделю. Но иногда бывают странности, например вес может упасть на 1кг сразу, или может пойти вверхinb4: не просрался, если я решил не побегать или побегать меньше времени то вес стоит(диванные теоретики с пассивным сжиганием соснули).
Понимаю что все очень индивидуально, но может найдутся аноны с похожим експириенсом.
Алсо, призываю эндоморфов. Как вы еще не вытекаете из треда боретесь с жиром? Мне, в частности, ничего не помогает кроме бега 90+ минут, интервальный бег сосет хуи, несмотря на его рекламу, есть приходится около 1к ккал в день. Кетобог. Вообще от углеводов пидорасит так что законы сохранения энергии охуевают. Например, прошлой весной НАБИРАЛ МАССУ на 1.5к ккал в день на гречке и грудках и набрал с 85-105кг.
Сейчас экспериментирую с интенсивностью и продолжительностью бега. Зачем что то менять если и до этого работало? Ну зашкварный человеческий организм решил что беречь жир и не восстанавливать мышцы ног профитнее, так что иногда просто физически очень сложно бегать. Ем витаминный комплекс, сперва круто было, почти как BCAA но сейчас похоже толерантность выработалась, эффекта почти нет.
Вообще интересует меня такое явление: если каждый день бегать по полтора часа то вес идет как по учебнику -200гр в день, что вытекает в 1.5кг в неделю. Но иногда бывают странности, например вес может упасть на 1кг сразу, или может пойти вверхinb4: не просрался, если я решил не побегать или побегать меньше времени то вес стоит(диванные теоретики с пассивным сжиганием соснули).
Понимаю что все очень индивидуально, но может найдутся аноны с похожим експириенсом.
>>638791
ни одного вопроса, чисто манифест.
>кетобог
>интервальный бег хуже обычного
>презирает законы сохранения энергии
>толерантность к витаминному комплексу
ни одного вопроса, чисто манифест.
>>638797
Раз
Джва
Три
Четыре
Жопой читаем?
>Как боретесь с жиром?
Раз
>Вообще интересует меня такое явление: если каждый день бегать по полтора часа то вес идет как по учебнику -200гр в день, что вытекает в 1.5кг в неделю. Но иногда бывают странности, например вес может упасть на 1кг сразу, или может пойти вверхinb4: не просрался, если я решил не побегать или побегать меньше времени то вес стоит
Джва
>Понимаю что все очень индивидуально, но может найдутся аноны с похожим експириенсом.
Три
>Котоны, я понимаю что ученым насрать на жырных и дибилдеров и ничего толком нет, но может завалялись у кого статьи по расщиплению/сжиганию жиров, без всякой хуеты типа 12разового питания и т.д.
Четыре
Жопой читаем?
>>638645
Это которые в столовке по 37 рублей или там "Олимпиццу" разогревают в микроволновке? Правильную итальянскую ниже 370ккал никогда не считаю, в среднем по 420 за 100 вбиваю и не ошибаюсь вроде.
>2 пиццы по 600 калорий каждую.
Это которые в столовке по 37 рублей или там "Олимпиццу" разогревают в микроволновке? Правильную итальянскую ниже 370ккал никогда не считаю, в среднем по 420 за 100 вбиваю и не ошибаюсь вроде.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 11 мая 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 мая 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.