Дебил

>>612991
Instagram тебе подойдет.
И ВКашечку не забудь, хуйло.

Поставь приложение, через которое можно чекиниться в зале (и на каждом тренажере).

А как в инстаграмп двухдневный сплит вбить? Можно я тебе дам свой инстаграм, а ты мне вобьешь?

>>613047

>ты мне вобьешь

Конечно. Вобью по самую глотку.

>>612991
Это дебилдер на картинке?

Я пользуюсь секундомером, чтоб время между подходами засекать, и google sheets, чтобы результаты записывать. Проигрываю с чуваков с мятыми и покоробленными от пота тетрадками.

>мастхэв аппы для будибилдера

Двачую про инстаграмм, делать селфи на пампе пре качественном совещение
Ну и чекиниться, куда уж без этого

>>613071
Двачую секундомер.

>>613071
>>613103
лол, вы ебанутые? по ощущениям не пробовали? отдохнул - подходи.
а если ты после тяги на десять за полторы минуты не отдышался и кинулся на следующий подход и не сделал его потому что воздуха не хватило?

Gymboss Interval Timer
Программируемый таймер для круговых тренировок, больше нигде не нашел такой гибкости настроек как в нем.

>>613155
пробовали
по секундомеру лучше

>>613155
Ньюфаг не знающий о HIIT.

>>613155
Рубишь тему, чувак
Еще своим открытием поделюсь - нахуя записывать что-то, бегать как пидор с блокнотиком, когда можно по ощущениям - вот сегодня я збс силен, буду с теми красными блинами приседать, а сегодня не очень, синих повешу и хватит.
Программы какие-то еще придумывают, пиздец вообще. По ощущениям всё просто: сегодня хочешь приседать - приседаешь, завтра не хочешь - жим. Хуле мозга ебать.

>>613204

>ко-ко-ко программы не нужны кудах кукареку

Ну ты и долбоёб. Поссал тебе в рот, быдло. ПССССС

>>613206
Человек учится понимать сарказм после в 13-14 лет. Очевидно, ты их еще не достиг. Поделай-ка лучше домашку.
мимо

Мне с блокнотиком по залу ходить тоже отчего-то неприятно.
Но я просто всё запоминаю - и записываю дома.

>>613215
Это 2ch
Это /fiz
На доске дебилов слишком много, не поймешь, что сарказм, а что правда.
И иди-ка ты нахуй, новичок.

Пал годноту быдлу.
GymTraining

>>613204
Вот ты порадовал, малаца. Ебаные ощущенцы делают жим по 40 минут, а со стороны выглядит так, что они пиздят с друзьями и позируют перед зеркалом.

Я пользу!сь программой GymUp для андроид. Хороший файлообменник!

Очевидный fitocracy

FitNotes

gymme, мне норм.

Суп, Борщ, котаны,
подскажите норм магазин спортивного питания в СПБ

"Дневник тренировок" для андроида - годная прога.
Фиксирует выполненные упражнения, можно фапать на диаграмму прогресса (если он есть), автоматически рассчитывает теоретический максимум исходя из количества повторов с определенным весом, в конце каждой тренировки мотивирует сообщениями типа "новый рекорд! новый максимальный вес в становой тяге!", фиксирует время тренировки, есть таймер отсчета для отдыха между подходами с сигналом к началу нового подхода.Есть небольшая база упражнений, можно пополнять своими.

Из минусов - нет возможности записывать обмеры своей тушки, не слишком интуитивный интерфейс. Нельзя постить фоточки на страницу вконтакте.

Юзаю Impetus на ведройде - лютый вин для упарывания кроссфитом/интервальными/круговыми тренями. Рикамендую.

Дгузья, так уж получилось, что я программор. Пишу софт на делпхи для сраных офисов, базы там всякие, энторфейсы. Очень хочу научиться писать на iOS, т е swift/obj c. Кое что я уже умею, но это фигня. У меня вот вопрос, если бы я собрался запилить софтину для спортзала, то какие функции она должна выполнять? У меня было несколько идей, могу поделиться вечером, когда домой прийду.

>>614421
Заделай фитнес дневник, чтобы в конце каждой тренировки показывалась какая-нибудь поза из камасутры, желательно для М+М. Физачерам понравится.

>>614455
Ага, вот у этого >>613065 поподробнее надо узнать.

>>614421
вконтакте и инстаграм уже выполняют большинство функций для «будидилдера»

>>614460
Не получится. Это я и есть.
>>614455
>>613065
Я писал. Лол.

>>613909

>"Дневник тренировок" для андроида

Нет такой, дай название на инглише.

>>616688
"Dnevnik kak ia ebal tvoi mamka"
lololololololololoзатралил

>>612991
Не знаю в чем прикол постить красное ебало с потными волосами вконтактик, пугая гламурных тпешек из школы/института/работы.
Вдвойне не понимаю откуда у вас на это время, у меня после подхода секунд 20 обнять штангу и попытаться не блевануть, еще 20-30 повесить/снять вес и еще 30 сек на восстановление дыхания. Какие тут ковыряния в телефоне могут быть?
>>613204
Так делать можно, особенно в начале, незачем "острить" на уровне девятиклашки.

>>616697
О великий тралл, вы меня победили.

>>616698

>у меня после подхода секунд 20 обнять штангу и попытаться не блевануть

Ты что каждый подход до отказа делаешь? Ты что даун? Обоссал тебя и всю твою семью.

>>616724
Все подходы должны быть до отказа, помимо разминочных или "пирамидных". Если работать на силу/массу, разумеется.
Делать на "пол-шишечки" не вижу разумным, агрессивный подросток.

>>616725
Какие успехи, отказник?

мимоработаю по тоннажу

>>616756
Пока не могу сказать, о результатах только через полгода смогу внятно сказать.
Когда я занимался борьбой и у меня был пульс в раоне 150-160 в течение полутора часов, иногда опускаясь до 130-140 (30 секунд на отдых) у меня резко поперла масса мышечная, руки стали сильнее, общая выносливость.
Я понимаю, что железо это несколько иное, но следуя заветам Арни я делаю всё столько сколько позволяет психика и мышцы. Не химик, плюс стремлюсь к общему развитию - ловкость, сила, взрывы, выносливость, анальные губы ну ты понел.

>>616771
если ты не на фарше хуй тебе а не рост силы\ массы фантазёр хуев . Если у тебя веса увеличились за год на 10 кг это может нихуя не рост мышц а улучшение связи мозг-мышцы

>>616787
Ну что за глупости?
Я в то время много ел и пил, много спал, забивая универ, не так много стресса было по сравнению с последующими периодами, вполне стал сильнее, не понимаю в чем неверие.
Я видел наглядный результат, даже начиная с шеи моей в 2010 и ей же в 2011м. Минус был разве что в том, что постепенно забилась одна из кишок. Вроде желчный пузырь. От перееданий и перетренированности. Что поправили за пару месяцев. Почки еще вроде упали немного. Но если бы не моя общая деморализация, мне трудно представить кем бы я был сейчас, эх.

>>616795
хочешь сказать ты с самого начала добавил к примеру 15 кг , половину этого мышцы? ебать шутник.

>>616802
Думаю, что да. Причем веса как такового я не набирал, оставаясь на, примерно, одном уровне и становясь с каждым месяцем сильнее и рельефнее.
В чем неверие, я не пойму?

>>616805
сухого мяса ты набрал скорее всего 2-3 кг за пару лет)) всё остальное вода, жир ,гликоген , креатинфосфат и проч.

>>616810
Наверно, тебе видней.

пиздос оп пик жизнено. часто петушков, по пол часа сидящих между подходами, уткнувшись в телефоны

>>612991
Google таблицы

>>616771
во времена Арни они сами много хуйни делали
короч, запомни - все подходы в отказ для натурала это очень плохо

Приложение от bodybuilding.com - Bodyspace. Требуются серьезные познания ангельского. Юзаю полгода, зависимость есть. Удобная система планирования тренировок, программ + куча бесплатных программ тренировок от западных кококочков С УНИКАЛЬНЫМИ МЕТОДИКАМИ. Есть библиотека упражнений, на каждое упражнение имеется видео с объяснением.