Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 3 февраля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 февраля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
44 Кб, 600x422
Сап, физач. Спрашиваю здесь, потому что эта борда посвящёна физическому развитию (вроде как).
Что нужно качать и как заниматься, чтобы можно было комфортно несколько часов таскать на себе грузы ~30 кг (для меня это половина собственного веса). Как сделать, чтобы спина не пошла по пизде? Развивать силовую выносливость? Заниматься гирями?
Что нужно качать и как заниматься, чтобы можно было комфортно несколько часов таскать на себе грузы ~30 кг (для меня это половина собственного веса). Как сделать, чтобы спина не пошла по пизде? Развивать силовую выносливость? Заниматься гирями?
Хуй знает, вряд ли тебе здесь помогут. Попробуй таскать на себе рюкзак с небольшой гирей, у меня так знакомый делал. Плюс гиперэкстензия, укрепляет спину
>>591450
И ещё, мне кажется, что раз 30 кг - это половина моего веса, то стоит повысить собственный вес, желательно за счёт мышц ног и спины. Вот только у меня уже протрузия в пояснице, и вроде бы для меня становая это гроб гроб кладбище ну ты понял в общем.
оп
И ещё, мне кажется, что раз 30 кг - это половина моего веса, то стоит повысить собственный вес, желательно за счёт мышц ног и спины. Вот только у меня уже протрузия в пояснице, и вроде бы для меня становая это гроб гроб кладбище ну ты понял в общем.
оп
>>591453
Становая, хуяновая, не связывайся с этой сектой, здоровее будешь. Занимайся по мере сил. Нужна спина - подтягивайся/отжимайся, нужны ноги - бегай/приседай с небольшим довеском
Становая, хуяновая, не связывайся с этой сектой, здоровее будешь. Занимайся по мере сил. Нужна спина - подтягивайся/отжимайся, нужны ноги - бегай/приседай с небольшим довеском
>>591450
Здесь больше рулит хороший рюкзак, его правильное наполнение и подгонка под себя.
Мимо-контрактник
Здесь больше рулит хороший рюкзак, его правильное наполнение и подгонка под себя.
Мимо-контрактник
>>591496
двачую этого милитариста
лучше подбери качественный рюкзак и научись правильной его регулировке и укладке
а так неделя-две с тяжелым рюкзаком по горам заменит тебе месяцы дроча в зале.
мимо-турист
двачую этого милитариста
лучше подбери качественный рюкзак и научись правильной его регулировке и укладке
а так неделя-две с тяжелым рюкзаком по горам заменит тебе месяцы дроча в зале.
мимо-турист
Оп а тебе обязательно уродоваться и половину своего веса таскать? Может снарягу облегчить+ обязательно удобный рюкзак подобрать?
>>591457
Это руководство от Невского-Курицына?
Это руководство от Невского-Курицына?
>>592551
А похуй, я вчера был в духе и хотел узнать как у тебя всё это устроено и как проходит - путешествия, но сейчас не могу мысли сформировать и вообще хуй знает.
А похуй, я вчера был в духе и хотел узнать как у тебя всё это устроено и как проходит - путешествия, но сейчас не могу мысли сформировать и вообще хуй знает.
>>592621
а, ну спрашивай свои ответы, есличо, я бы и так написал, но слишком дохуя получается и неясно, с чего начать
а, ну спрашивай свои ответы, есличо, я бы и так написал, но слишком дохуя получается и неясно, с чего начать
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 3 февраля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 февраля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.