Треугольник, мост + статика.

>>538397
Что такое треугольник?

>>538403
А это не опасно?

Тащемта, вот. Все накаты делаешь, страхуя себя руками (то есть руки на ноги не закидываешь, а упираешься ими в землю), чтобы создать приемлемое давление на шейные мышцы. Иначе, с недоразвитой шеей, попизде.

>>538408
С упирающимися руками - нет, подбирай приемлемое давление.
Также делай статику, для закачики мышц-стабилизаторов: просто сидя перед компом, упираешься ладонью в висок и сопротивляешься создаваемому давлению руки.

>>538408
А, ну и разминай шею перед мостом/треугольником (покрути ее влево/вправо, понаклоняй и т.д.). Статику делай каждый день (когда смотришь сериалы или еще что-то), 15 упоров влево, 15 вправо, 15 вперед и 15 назад.

>>538396
Не вижу там накачанной шеи. Обычная шея, не тонкая, но не гипертрофированная.
От борцовского моста можешь по пизде пойти, самые простые варианты выбирай и самое устойчивое положение.

>>538396
Лол посмотрите физачедаун не умеет в пропорции. У него самая обычная шея, просто миниатюрное тело (узкие плечи, слегка карлан). Поэтому шея и голова кажутся большими. Голову он по-твоему тоже накачал да?

>>538530

>187 см

>Карлан

>узкие плечи

>Оппик

Поссал на долбоеба. Роналду лучше 90 % физача же.

>>538533
187см на каблуках что-ли? Либо он гидроцефал с гигантской головой.

>>538533

>Роналду лучше 90 % физача же.

Роналду лучше 100% физача, потому что он один такой. 100 метров из 11 тут хрен кто выбежит.

>100 метров из 11

Я ещё представляю, как можно пробежать 11 метров из ста и даже пробегу, наверное, но как пробежать сто метров из одиннадцати это — за пределами моего разумения.

>>538577
Он имел в виду, что пробежит сотку менее, чем за 11 секунд. Хотя я думал, что на физаче популярнее всего бодибилдинг, а значит основным критерием является мышечная масса. Хотя Рон даже тут вас всех ебал

>>538591

>что на физаче популярнее всего бодибилдинг,

120 килограммовый Джона Лому в старшей школе бегал стометровку за 10.8.

А я, как у пикрелейтед.

Во.

>>538396>>538797
Хуйня.

Бля видели бы вы мою шею...
тело худое а шея широкая.

ОП, значит мой товарищ по качалке качает шею, прирост объёма есть. Подводный камень в том, что тебе нужен напарник для этого. Шею можно делать конце каждой треньки, для этого ты ложишься животом на скамью, поднимаешь голову, а твой напарник должен надавливая сверху руками опустить её вниз медленно, но уверенно блять, чтобы не сломать твою цеплячью шею, при этом ты сопротивляешься как можешь. Затем переворачиваешься на бок и делаешь то же самое, потом на второй, потом на спину. После первой такой треньки жди болей в мышцах шеи, так что лучше не переусердствуй, алсо не жди что шея твоя раздуется за неделю, это процесс долгий, и не забудь хорошенько размяться перед этим.

>>539235
Давить должен яйцами, или жопой? Языком что при том делать? Что говорят мимокрокодилы?

>После первой такой треньки жди болей в мышцах шеи

А очко не зудит?

>>539243

>надавливая сверху руками

в глаза долбишься?

>>539235

>тебе нужен напарник для этого

>надавливая сверху руками

>тебе нужен напарник для этого

А самому надавливать? Попробуй, это не сложно.
Лежишь на левом боку - надавливаешь правой рукой. Остальное в том же духе.

>>539158>>539174
Кстати, как амер. футболисты и регбисты качают шею? По-идее, мост и треугольник они не делают. Какие-то тренажеры?

На вольку в детстве не ходили? Борцухи не учили шею качать в мостике? Жи есть!

>>539903
Подобное предположение можно делать только после того, как ты увидишь чем они эти упражнения заменяют, но ты вот так просто взял и утверждаешь, что они не далеют

>>539961
Для моста и треугольника желательны маты. Достаточно большие маты, учитывая, что желательно делать также забегания и прыжки из треугольника в мост и обратно. Не думаю, что они заморачиваются на такую фигню. Скорее всего там действительно какой-то специализированный тренажер.
Вот как закачивает шею Клоков?

>>539972

>Маты

>Большие маты

Ты считаешь, что маты только у борцух и в школьных спортзалах лежат?
Можно еще на голову из лямок петлю одевать и на них блин вешать. Так в некоторых залах качают.

>>539972
Я думаю что в ТА движениях мышцы шеи волей-неволей раскачаются, очень уж комплексные движения, трапеции там люто работают и шея наверняка тоже.

>>539903

>По-идее, мост и треугольник они не делают.

Все они делают, гугли wrestling bridges.

А вообе есть специальная упряжь для шеи, цепляешь груз и качаешь, менее травмоопасно, чем мосты. Видеорилейтед.

На русском языке довольно подробно видел у Бадюка на формуе, гуглите "бадюк шея", он тоже советует использовать сбрую.

>>540040
Отклеилось видео.

И да, шея это вносит важнейший вклад в то, как вы выгладите, потому что почти всегда видна и поддерживает овал лица, куда, очевидно, направлено большиство взглядов при общении. Часто всего несколько лишних сантиметров в обхвате превращают червя-пидора во внушающего уважение человека.

Так что тренируйте шею, поцоны, только без фанатизма - повредиться в ней весьма и весьма просто (особенно компьютерным задротам у которых из-за плохой осанки шея и так постоянно испытывает стресс).

>>540040

>Все они делают, гугли wrestling bridges.

Лел, и чо? Регбистов с нфл-овцами мне при поиске не выдало.

>>540042
Согласен. Помнится думал, почему я выгляжу как школьник, рассматривая себя в зеркале, и что-то меня заставило напрячь шею - та стала в ширину с голову, когда расслабленная была цыплячья - абсолютно другой человек стал сразу. Уже почти дошел до такой пропорции через статику.
Все дрищеанонам в обязательном порядке качать шеи.

>>538396
бег (тоесть учащенное дыхание)помогает увеличить шею в объеме... а вообще ищи упражнения для шеи . если не найдешь просто можно головой трести как джордж фишер и задняя часть шеи будет качаца

>>540131

>се дрищеанонам в обязательном порядке качать шеи.

Нахуя? Толстая бычья шея не катит с узкими плечами, например. А если начнёшь кокочать плечи - шея сама подрасширится.

>>540176

>А если начнёшь кокочать плечи - шея сама подрасширится.

Хуита. Посмотри на того же Гусева.

>>540131
Харди охуенен.
Бронсона пересмотреть, что ли.

Николас Виндинг Рефн снял, охуеть, только сейчас узнал

Кротаны, у меня кифо-сколиоз, лордоз, смещение позвонков, декомпрессионный перелом, межреберная невралгия, защимление позвонков, Шерман-Мау.
Как МНЕ шею-то качать? Я же себя добью нахуй этими мостиками. Сириосли, есть ли не травмоопасные способы.

>>540131
какой обхват шеи сейчас?

вообще, пишите свой обхват
у меня 39,5 и меня это не устраивает; одно время делал под конец тренировок мост, но умудрился себе натереть нехуевую шишку выше лба (вроде тех, которые имеют особо ретивые мусульмане), потому думал купить сбрую, но вот все никак

>>540243
Если ты не 2-х метровый червяк то 40 см самое то. У меня 38 сейчас при 185, дико хочу до 40 дойти.
>>540238
Ворриора тоже пересмотри, такие-то трапы.
>>540176
Нихуя она от таргета дельт не подрашится, может быть немного от шраг и то не факт, много раз видел нормальные трапы с убогой шеей, взглянь на кукоцкого например. Рональндо на оппике узкоплечий унтер, но выглядит нормально с шеей под 40+.

>>540253
я 176 карлан, но отчего-то шея все равно кажется тонкой
мобыть из-за моей большой башки

>>540258

>176 карлан

А разве у тебя не средний мужской рост?

>>540258
Да как вы, блядь, заебали.
У меня в студенчестве был друг 161 сантиметр. Ебал тней налево и направо, сириосли, просто у него было всё хорошо с самооценкой.

>>540259
Средний по гномории? Хуйли вы блять дрочите на статистику 2000 годов то? Животное, дойди до школы блять ближайшей, и посмотри ребят в 6-8 классах - почти все 180-190.
>>540260
И? Он теперь не унтерменш?

>>540263
Он теперь катается на Авуди, соруководит строительной фирмой и ебет любых тней, которых желает.

>>540264
Прям любых? Любых любых? Хуяя себе. Он теперь не унтер?

>>540265
Я не пойму, ты хочешь узнать от меня, вырос ли он на 20 сантиметров?

Да пусть он хоть 110 сантиметров ростом, если у него всё заебись и он доволен жизнью. Дело не в сантиметрах.

>>540266
Он убогий карлик. Довольный жизнью убогий карлик. Дело не в сантиметрах, да. Просто он унтер.

>>540266
ну вот хуй знает
может он глубоко в душе желает променять все богатство и тней на 20-30 см?

>>540267
>>540268
Я бы согласился быть не 182, а 161, если бы мог жить так же, как тот КАРЛИК. Но я корзиночка, а он альфач.

>>540269
Лол блять, тебе мозги твои куриные мешают так же жить. И дело тут не в росте ты кстати нихуя не высокий, лол. А вот при прочих равных убер в 185 и выше, который ЖИВЕТ ТАК - куда выгоднее смотрится, чем милипиздрический задротыш, поёбывающий страшных кур. Он не альфач а чмо обычное, лол, и поверь до многих илитных кур ему не дотянуться, потому что урод.

>>540271
Ну ты-то, судя по всему, до илитных кур дотягиваешься регулярно, кукаретик.

>>540274
Ну тащемто не сказать что я богат дохуя, но до кур илитных дотягиваюсь. Место работы, образ жизни и внешность с мозгами позволяют.

>>540276
На словах ты хуй простой, а на деле хуй простой.

>>540278
Да как скажешь, лол.

>>540243

>вообще, пишите свой обхват

38 / 180 например

lol. кто думает что толстая шея - эстетичный. если у вас уродливое лицо, жирная шея частично отвлечет от него внимание, а так это отвратительно