79 Кб, 960x1280Вопрос , занимаюсь в качалку около года, даже больше. После дня ног ноги болят 2 дня , первый день терпимо, а вот на второй день это пиздец просто и уже на протяжении больше года , после каждого дня ног, с остальными группами мышц все ок
Ну так и должно быть в принципе, если слишком уж мешает , то делай меньший объем работы на ноги, попробуй объем тренировки уменьшить в половину.
И кстати, когда болят ноги поприсядай просто без веса что бы кровь прокачать в ногу , молочная кислота выйдет или типа того , болеть меньше будет.
>>490600 (OP)
Покажи какая у тебя программа тренировок. Похоже надо объем резать, либо тренить их раз в 2 недели. Ноги мужику качать нахуй не надо, иначе верх не вырастет.
Покажи какая у тебя программа тренировок. Похоже надо объем резать, либо тренить их раз в 2 недели. Ноги мужику качать нахуй не надо, иначе верх не вырастет.
>>502947
Лолшто?
Алсо мышцы ног и нижней спины приоритетнее для обычного человека, хоть мускулистый верх и смотрится внушительно.
>Ноги мужику качать нахуй не надо, иначе верх не вырастет.
Лолшто?
Алсо мышцы ног и нижней спины приоритетнее для обычного человека, хоть мускулистый верх и смотрится внушительно.
>>502960
Если у чела уже бедро например 60 см и никому нахуй не надо потом покупать джинсы чтобы они смотрелись как натянутые колготки. Либо придется как гопнику ходить в трениках-оверсайзах.
V-образная фигура это широкие плечи и узкая талия. А чтобы пройти пешком 2-3 км по городу нога 70 см нахуй не всралась.
Если у чела уже бедро например 60 см и никому нахуй не надо потом покупать джинсы чтобы они смотрелись как натянутые колготки. Либо придется как гопнику ходить в трениках-оверсайзах.
V-образная фигура это широкие плечи и узкая талия. А чтобы пройти пешком 2-3 км по городу нога 70 см нахуй не всралась.
>>490600 (OP)
Это называется "крепатура", так и должно быть.
Это называется "крепатура", так и должно быть.
>>503227
Бедро 60см может выглядеть большим и доставлять какие-то проблемы в покупке джинс только при росте до 165-170, ну максимум 175.
Бедро 60см может выглядеть большим и доставлять какие-то проблемы в покупке джинс только при росте до 165-170, ну максимум 175.
>>503258
Да у большинства мужиков ноги нормальные. непропорциональные ноги-спички обычно у химиков, которые руку 50см себе сначала сделали, а ноги не качали вообще.
Да у большинства мужиков ноги нормальные. непропорциональные ноги-спички обычно у химиков, которые руку 50см себе сначала сделали, а ноги не качали вообще.