17249372616632.png2,1 Мб, 1024x1024
Гиретред №55: Осенний 2483770 В конец треда | Веб
Популярный. Непотопляемый. Живой. Твой гиретред!

ИТТ мы продолжаем обсуждать самый демократичный снаряд для того, чтобы привести себя в форму, убить домашнего питомца и испортить мамин ламинат.
Милости просим к этому треду как опытных катлетов, так и начинающих алкоголиков физкультурников.

ВНИМАНИЕ, ВОПРОС!
Поскольку ФАК не очень удобный и ньюфаги периодически залетают сюда с одинаковыми вопросами, у меня идея написать пособие для начинающего гирюна. Поэтому хочу обратиться ко всем, кто пришел к гирям самостоятельно - через этот тред или интырнет. Прошу вас написать ИТТ вопрос или проблему, с которой вы столкнулись (сталкиваетесь), когда только начали или планировали начать заниматься.
В шапке сообщения пишите болдом ВОПРОС ОТ НЬЮФАГА (даже если вы уже опытный).

Например:
ВОПРОС ОТ НЬЮФАГА
Какое упражнение мне учить после махов? Их делаю уже по 20 раз каждой рукой.


Я соберу и проанализирую все вопросы, а потом попытаюсь написать пособие в виде брошюры.

Ссылка на прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2450354.html (М)

Ньюфаги, читайте фак. Он не очень удобно оформлен, но там есть инфа. https://pastebin.com/H2kcSZK9
2 2483825
Неудачная фотка в оп
3 2483833
>>483825
Почему?
4 2484221

>2483212


>тк я там голый


Да ладно, тут все свои.
>>2483234 →
Ебать, машина!
ВОПРОС ОТ НЬЮФАГА 5 2484224
Какой вес гири на Оп-фото и какая марка пива в руке домашнего атлета?
6 2484228
>>484224

>вес гири на Оп-фото


54 кг. Там написано.

>какая марка пива в руке домашнего атлета?


Охота крепкая. Просто этикетка выцвела на солнце.
7 2484338
>>484221

>Ебать, машина!


Да пиздец. Как люди вообще такое могут делать?
https://youtu.be/HPSlfs-iGyY?si=nxbl_fG_1THeVkuZ
8 2484740
>>484338
Ты сам начни работать на выносливость с обдуманнной програмой и у тебя попрёт результат. Я пару лет назад работал с пудовкой по дц. За пару месяцев дошел до 20 минут непрерывной работы. А тут фитнес-лошадь, которая в зале живет.
9 2484743
>>484740
В дц отдыхаешь, когда гиря на груди лежит. Из-за этого на соревнованиях ввели лимит времени 10 минут, раньше, когда не было его, до ночи могли с гирями стоять.
10 2484748
>>484743
А в рывке в верхней позиции отдыхаешь, поэтому тётя-лошадь делает 30 минут. В классическом гс везде есть возможность отдохнуть.
11 2484758
>>484748

>в рывке в верхней позиции отдыхаешь


С гирей на груди всё же как-то полегче будет.

>тётя-лошадь


В ней 55 кг, какая же она лошадь?
12 2484764
>>484758

>С гирей на груди всё же как-то полегче будет.


Братан, ты просто попробуй работать на выносливость. Там нет разницы вроде или толчок или дц.

>В ней 55 кг, какая же она лошадь?


Ну она выглядит как лошадь и по выносливости такая же.
13 2484781
>>484764
На выносливость это сокращать время между подходами, или увеличивать количество повторений. Блин, не охота на пудовку возвращаться, а если с 24 начинаю пыжить, в глазах темнеет.
14 2484861
>>484338

>https://youtu.be/HPSlfs-iGyY?si=nxbl_fG_1THeVkuZ


Ух, какая!!!
>>484748

>тётя-лошадь


Разве что в плане выносливости.
Внешне она напоминает скорее какого-то милого грызуна, которого хочется потискать.
15 2484869
>>484781

>если с 24 начинаю пыжить, в глазах темнеет.


Пыжить это сколько?
16 2484883
>>484869

>Пыжить


>Это сколько?


Это глагол, а не числительное.
689860.jpg47 Кб, 443x600
17 2484889
ВОПРОС ОТ НЬЮФАГА 18 2484890
>>484889
Ммм, и в чём же шутка?
Ну ок, Пыжить это сколько?
image.png16 Кб, 809x146
19 2485119
>>484869
Делаю между подходами 25-35 секунд отдыха, в подходе 10-15 повторений, 3-4 упражнения, 10 кругов. Иногда между подходами вставляю подтягивания, как в челлендже 10000 махов. Минотавра с 24 делал в августе за 22 минуты, если ускоряюсь, то в глазах темнеет, и тянет блевать, как от становой с большим весом. Так-то прогресс есть, в начале лета у меня на него 27 минут уходило, а весной 32.
20 2485154
>>485119

>если ускоряюсь, то в глазах темнеет, и тянет блевать, как от становой с большим весом.


Хуя ты превозмогатор! Отъехать решил? К чему эти рекорды?
21 2485215
>>485154
Я минотавра два раза за лето сделал, он же реально жесткий, и с него в любом случае охуеешь. Как говорит Ихорь, перед этим комплексом не надышишься. И делать он его советует не чаще раза в месяц. Он, правда про 32 так говорит, но где он, а где я. Минотавр так устроен странно, пиздец, я в молодости со штангой тренировался, и вот там когда делаешь становую на 2-3 повторения с лямками, похожее состояние возникает, тоже блевануть можно.
22 2485233
Спортсмены, подскажите, помогут мне гири, если я хочу немного сжечь лишнего жира так, чтобы он не вернулся? На диетах сидеть не хочу, а вот гирей и пару гантелями обзавестись могу. Опционально ещё хочу побольше руки и немного грудки.
23 2485244
>>485233
Жиросжигание это на 90% диета. Не можешь, иди на хуй.
24 2485256
>>485233
Конечно, бери пудовку смело, не понравится, продашь на авито, понравится, купишь на 24.
25 2485264
>>485244
Ой, не пизди. Я в прошлом году скинул 10 кг тупо начав бегать на дорожке в офисе, пищевые привычки вообще не менял.
26 2485268
>>485264
Сколько был изначальный вес?
На глисты проверялся?
27 2485279
>>485244
Как ты объяснишь такой феномен: в жиротреде все, кто сидит на диете, жирные, а кто занимается физкультурой, стройные? М?
28 2485287
Эээ вы чо охуели? Инфлюенсеры в ютубе сказали, что худеть физкультурой нельзя, значит нельзя!
29 2485289
>>485279
Пидоры, которые профессионально бегают от работы не в счёт!
30 2485298
>>485289
Как раз они очень показательны. Человек тренируется час в день и ссыт свинтусам в пятак, а свинтусы едят 1600, и плачут, что жир нее уходит, ругаются, называют бегунка пидором, и идут заедать своё горе пиццей с орлистатом, после чего срут кровью, возвращаются в жиротред, а там снова бегунок постит свою дежурную пятнашку. Я понимаю, откуда берётся такое мнение, что худеют на диете, блогеры-эксперты всё обосновывают грамотно, только к реальной ирл жизни их расчёты отношение имеют слабое. В реальной жизни бегунок ссыт жиробасам в пятак.
31 2485304
>>485298

>реальной жизни бегунок ссыт себе в трусы от недержания


Очевидный фикс.
32 2485306
>>485304
Как же жирных корёжит
33 2485308
>>485268
Со 115 до 105. Я всегда весил 105, но за ковид отъелся до 115-118, стало тяжеловато, вот в прошлом году скинул обратно.
34 2485356
>>485308
Ты дурак или врунишка.
35 2485375
>>485298
Чтобы бегать пятнашку, надо потом весь день лежать. Так можно и пловцов в пример с 10к калорий в сутки. Это не физкультура, а работа и образ жизни.
36 2485381
>>485375
Не обязательно именно бегать, для работающих людей отлично подходит качалка. Гири тоже хорошо, некоторые прямо на работе тренируются. У меня коллега был мастер спорта, 2х32 в багажнике возил, ебашил ночью, пока начальство спит.
37 2485389
>>485381
Это работает пока молодой. Не просто так рядовых призывают до 40 лет, потом человек считается негодным для физических нагрузок.
38 2485402
>>485389
Ему сильно за 50 было. Я сам в 30 в первый раз штангу попробовал. А когда гирями начал заниматься 40 было, и был я в таком состоянии, что мне тут сказали к врачу идти, а не гири поднимать. Я пудовку пожать не мог, а весил 103 кг.
39 2485451
>>485356
Да с каких хуев то? Я 190 ростом, это мой вес, за 3 месяца тупо бегом сбросил.
40 2485461
>>485451
Как колени поживают?
41 2485462
>>485461

Нормально, никогда с ними проблем не было. Хрустят правда когда из низкого положения поднимаюсь. Я понимаю, что ты о том, что жирным и большим нельзя бегать, но у меня таких проблем нет. Я плавно нагрузку давал.
42 2485470
>>485462
За какой срок сбросил десятку?
43 2485521
>>485462

>Я плавно нагрузку давал.


Медленно ноги опускал на землю? Да , жирным бегать это опасно. Хотя бы мозгов хватило не бегать по асфальту? В принципе надо мягкие кроссовки и мягкую поверхность и прокатит. Типа дорожки специальной или земли не укатанной. Но один хуй лучше сначала похудеть, а потом бегать.
44 2485524
>>485470

3 месяца, каждый день бег на дорожке + немного скручиваний на турнике.

>>485521

Так я ж говорю, что в офисе. У нас зал, там дорожки есть и велики. Неделю тупо ходил быстро под уклоном, потом на легкий бег перешел и где-то уже с конца второй недели начал нормально бегать увеличивая нагрузку уклоном дорожки.
45 2485547
>>485524
Нет, ты правда либо дурак, либо врун.

Алсо что за офис у вас такой продвинутый? В гугле работаешь?
46 2485550
>>485547

В ДС почти в каждом офисе есть зал, конкретно я на ЮП в Сбере.
47 2485592
>>485550
Он отдельно от предприятия существует или это часть организации?
селюк
48 2485616
>>485592
Прям в офисном здании, в отдельном помещении, принадлежит организации.
49 2485672
>>485616
Зажрались вы.
50 2485738
>>485616
Заебись. Как в армии. И зал, и столовая. Деды есть? Черпаки? Скоробудут давай качайся быстрее
51 2486344
52 2486463
>>485233

>немного грудки.


Брусья, отжимания, жим лёжа.
Гири это стальной хват и жопа мечты.
53 2486478
>>486463

>Гири это стальной хват


Да перестань ты.
54 2486527
>>485381

>2х32 в багажнике возил, ебашил ночью, пока начальство спит.


Круто! Наш человек!
А что за работа у него ночная была?
>>485389

>рядовых призывают до 40 лет,


Сейчас сделали до 50, люди стали намного здоровее
55 2486528
>>485402

>гирями начал заниматься 40 было,


Мне 39, лол.
>>485402

>пудовку пожать не мог, а весил 103 кг.


Как такое вообще возможно было?
56 2486531
>>485550

>ЮП


Что это на хуй?
>>486478
А то что?
Не покажешь свою жопу мечты?
57 2486592
>>486527

>что за работа у него ночная была?


Охрана. Ему ещё за спортивное звание доплачивали процентов десять, и грамота его в офисе чопа висела, чтоб клиенты видели, что у нас сотрудники спортсмены.
58 2486594
>>486527

>Сейчас сделали до 50, люди стали намного здоровее


Не пизди.
Screenshot20240921-1544181.png351 Кб, 654x1301
59 2486600
60 2486606
>>486528

>Как такое вообще возможно было?


Ну, бабку какую-нибудь представь лет 60, вот такое же состояние. Я на первом фото вешу 93, на втором 70, можешь прикинуть как 103 выглядели.
61 2486620
>>486606
А, так это ты, герой нашего треда, второй после абсцесса.
Я уже писал и ещё раз напишу что ты большой молодец.
Продолжаешь тренировки? напомни рутину свою и вес какой используешь
62 2486624
И всё равно не могу понять как сорокалетний мужик не может пожать пудовку, пудовку блядь!
Ты на печи лежал что ли до 40 лет, а какал в утку?
63 2486636
>>486624
Есть взрослые люди, которые даже отжаться ни разу не могут, даже в упоре лёжа постоять.
64 2486639
>>486636

>Есть взрослые люди, они не могут


И называются они инвалидами.
А чтобы не быть такими, дети и взрослые, занимайтесь с гирями!
Вот что гирюшка животворящая делает ->>486606
65 2486640
>>486620

>Продолжаешь тренировки?


Конечно
>>486620

>напомни рутину свою и вес какой используешь


Гири 16 и 24, 4-5 раз в неделю, тренировки по 40-60 минут вместе с разминкой.
>>486624

>И всё равно не могу понять как сорокалетний мужик не может пожать пудовку, пудовку блядь!


>Ты на печи лежал что ли до 40 лет, а какал в утку?


Хиккую, да.
66 2486649
>>486639
Никакие это не инвалиды, обычные современные городские жители.
67 2486717
>>486531
Ты какой-то болезный. Поди подлечись у психиатра.
68 2486761
>>486717
То есть жопу твою мы не увидим?
ЧИТД
А хват от гирь железный, это аксиома на хуй!
69 2486837
>>486761

>хват от гирь железный


Сколько на турнике провисишь?
70 2486850
>>485233

>и пару гантелями


Есть такое упражнение, хуй знает даже, как назывется, по динамике типа как махи как гирей, но лучше, я делал с легкими гантелями, вообще охуенное. Оно, блядь, из восстановительной физкультуры, но любительской, правда, с охуенными результатами.
Упраж.: Берёшь в руки лёгкие гантели, поднимаешь руки над головой, и делая легкое двиюение корпусом направляешь руки вниз, как плёткой ими работаешь, одновременно приседая; затем из приседа делаешь лёгкое движение прямым корпусом вверх, взбрасывая по окружности руки вверх, одновременно вставая, принимая положение стоя с руками над головой
71 2486855
>>486850

>лёгкое движение прямым корпусом вверх


Неправильно написал. Прямой спиной, но корпус наклонен вперед, блядь, что ж это нахуй такое.
В общем, руки с гантелями вверху, делаешь наклонное движение корпусом вперед, запуская руки по окружности вниз, как плеткой ими работаешь, одновременно приседая, и обратно.
72 2486857
>>486850

>по окружности


По полукругу туда и обратно, черт выдери мне язык. Извините, гиричи, бес меня попутал, справляюсь с переменным успехом.
73 2486909
>>486761
Зачем тебе моя жопа? Ты пидор? Вопрос, кончено, риторический.
74 2486913
>>486850
Это типа рывок гантелей из приседа? Модные ютюберы такие делают, правда с большим весом - 15-20 кг каждая гантель.
75 2486927
Вы, когда делаете на определённое итоговое число махов, во всех подходах стараетесь одно и то же число махов держать? Или в первых подходах выдаете возможный максимум? А то у меня, если на первом выдать максимум, аж в глазах темнеет. Мне кажется, если б делал больше подходов с меньшим числом повторений, то общее число махов выполнил бы быстрее за счёт меньшего отдыха между подходами
76 2486929
>>486463
У меня вот жопа мечты и без спорта всегда была. Ток в растяжках вся из-за быстрого роста, да и волосатая, что пздц
77 2486951
>>486929
Показывай.
78 2486952
>>486927
Зачем заниматься до потемнения в глазах? Вы любите себя мучить и вредить здоровью чи шо?
Обычно среднее количество махов. Еще можешь почитать про 10к махов и делать в их стиле - очень удачно, как по-моему.
Еще можешь делать не на количество повторений, а на время. СТавишь таймер, скажем, на минуту и машешь. Отдыхаешь, сколько надо, потом снова.
79 2487131
>>486952
А как добиться результатов, если не занимаешься до помутнения в глазах? В прошлый раз я 200 махов сделал за 6 подходов, а сегодня за 5, и даже устал чуть меньше. Другой вопрос, что лучше в долгосрочной перспективе
80 2487156
>>487131
Каких результатов? Ты к чемпионату мира по махам готовишься?
81 2487157
>>487156
Хочу выносливее стать, жира, по возможности, сбросить. Я и так летом почти не занимался: слишком жарко для меня было, а щас хоть можно плотно взяться за дело
82 2487166
>>487131
Ты поридж.
83 2487213
>>486837
60 секунд вроде висел девять лет назад.
>>486850
>>486855
>>486857
Не очень понятно.
>>486909

>жопа


У тебя толстая и хват никакой.
Делюсь с тобой годнотой, Трусонюх, начинай заниматься с гирями и сможешь исправить вышеупомянутые недостатки.
84 2487214
>>486927

>аж в глазах темнеет


Не надо так делать. Хотя Тудор бомба рекомендует подобный тренинг, делать так не нужно.
>>486952

>таймер


Да, я например песочными часами пользуюсь.
Screenshot20240922110413Opera Mini.jpg97 Кб, 839x749
85 2487249
>>486913

>Это типа рывок гантелей из приседа?


Нет, больше похоже на движение лыжника, но с приседом во второй части упражнениа, и руками верху наж головой в первой, исходной позиции. В руках легкие гантели.
Почему легкие, потому что там есть переход нагрузки с пресса на спину, и обратно.
На пике просто для понимания. По факту надо сделать присед, в руках гантели. Потом встать, и руки переместить по дуге наверх над головой.
86 2487251
>>487131

>если не занимаешься до помутнения в глазах


Я всю жизнь качаюсь на лайте, но выгляжу как атлет. Дело в генетике и питании.
87 2487279
>>487251

>Я всю жизнь качаюсь на лайте, но выгляжу как атлет


по мнению мамы
88 2487427
>>487279

>мамы


Не только. В тренажерке ко мне периодически подходят за советом, думая что я тренер из-за моей топовой формы. В очереди бывает, что говорят: будете за тем спортсменом.
Выгляжу охуенно на самом деле, лучше чем 90% физача.
89 2487430
>>487427
Просим ваше фото в студию. В противном случае - вы лжец, девственник и бородач.
90 2487431
>>487214

>Да, я например песочными часами пользуюсь.


Совсем бич?
>>487249
Что ж, надо попробовать для разминки.
1727003676742.jpg1,6 Мб, 1920x4160
91 2487436
>>487430
Я в #54 постил.
92 2487437
>>487436
У тебя, наверное, мама хорошая.
93 2487442
>>487437
Не жалуюсь.
94 2487443
>>487431

>бич?


Папа ваш.
Мне удобно с набором песочных часов.
>>487436
Неплохо.
>>487251

>качаюсь на лайте


В смысле веса большие не берёшь или редко в зал ходишь, или что это значит "качаться на лайте"?
>>487223 (Del)
Нет, это ты Трусонюх.
95 2487447
>>487443

>веса большие не берёшь


This. Никогда не рву кишки, треню в свое удовольствие.
96 2487449
>>487442
Повезло.
image.png1 Кб, 50x42
97 2487646
>>486606
Как ты от такого живота избавился? МОЁ ПОЧТЕНИЕ
У меня тоже живот, хотя я 80 кг.

Как думаете, аноны, мне сначала до 70 скинуть а потом набирать норм вес без говняка, или набрать 90-100 потом сушиться?
98 2487656
>>487646
Я думаю, тебе просто надо перестать заморачиваться по хуйне и жить полной жизнью. Приглашаю в тред квадробинга.
99 2487661
>>487646
У тебя какой-нибудь физкультурный опыт есть?
100 2487669
>>487646

>такого


Какого такого?
На первом пике он с жиром, но конкретно брюхо тупо выпятил
Такого пуза просто физически не может быть на 93кг, если он ток не полтора метра ростом. Причём на этом брюхе нет растяжек
Пс на первом пике я 92 кг, а на втором 82, а впереди ещё худеть и худеть
101 2487678
>>487669
Сможешь выпятить живот так, чтоб его низ перевалился через резинку от трусов?
1727035483350.jpg670 Кб, 1080x2400
102 2487679
>>487678
Брюхо и без такого объёма может свисать. Я ж не говорю, что на первом пике спортик нереальный
И на сколько оно "свисает"? На см? Или оно выпирает на см?
На фото пузо однозначно выпячено
103 2487745
>>487679
Не втянутое, да. Обычное состояние, вот как когда не думаешь о животе, такое.
104 2487748
>>487745
Ты какого роста, ебаный пиздабол, чтоб такое брюхо !без растяжек! при 90кг? Сука пиздлявая
105 2487755
>>487748

>Ты какого роста


176

>без растяжек!


Они не у всех толстяков образуются, и даже не у большинства, для них надо иметь генетическую предрасположенность.

>Сука пиздлявая


>ебаный пиздабол


Ты крайне невежлив, твои родители плохо тебя воспитали.
1727047060401.jpg629 Кб, 1080x2400
106 2487757
>>487755

>176


Ебаный ты пиздлявый пидарас, даже по имт у тебя предожирение на 90кг, а ты тут светишь своим необъятным выпученным брюхом без растяжек (а какое оно должно было быть на +100, лолкекблядь)
Какой же ты жалкий убогий урод, просто тошнит от тебя, пиздабола ебаного
1727047260133.jpg784 Кб, 1080x2400
107 2487758
Вот это, блядь 176/93 — предожирение без растяжек! после похудения с сотки! Ну до чего у паскуды просто совести нет, лол
108 2487759
>>487757
Ладно, мне похуй на тебя.
109 2487773
Хуле вы тут постите свои сальные туши? Это не жиротред.
110 2487778
>>487773
Ну, дык, там чел гирю проглотил, а потом выкакал.
111 2487780
В чем рофл гири?
112 2487813
>>487780
В том, что можно участвовать в "обсуждениях" итт.
113 2487981
>>487661
Да, любительский бокс, гири, зальчик.
>>487669
Вечером скину фотки своего пузана в тредю, чтобы вы посмеялись
>>487656
Нет, спасибо, я не голодный
114 2489086
Если на утро после махов не чувствуешь усталости в ногах надо увеличивать общее количество? И докинуть на спину в рюкзаке веса — норм идея?
115 2489136
>>489086
И одну гирю к мошонке прицепить обязательно
116 2489201
>>489136
Откуда я тебе возьму вторую гирю, лол?
117 2489389
>>487669

>82, а впереди ещё худеть и худеть


Уже неплохо.
А вот на 92 плохо было.
>>489201

>Откуда я тебе возьму вторую гирю


Ozon, avito, спортмаг.
118 2489429
>>489136
Таки буде стучать.
119 2489767
>>487436
Ты уже несколько месяцев везде одну и ту же фотку постишь. Давай фотку в этом же месте, только с другим ракурсом.
120 2489916
Попробовал впервые махи гирей. Ощущения АТАС. Правда с 24 кг имхо тяжеловато, 16 слишком легко, порекомендуйте как лучше упражнение выполнять, по времени или число махов?
121 2489933
>>489916
Скок у тебя за один подход махов пудовкой выходит?
122 2489936
>>489933
Пока 20.... В свое оправдание скажу делал это в конце трени и уже тогда в середине груди и районе сердца болело..
123 2489951
Какие же в гиретреде додики сидят. У меня вес 130 кг, я не тренировался толком уже лет 15, курю по две пачки в день, с кровати встаю только чтобы покурить, пожрать или посрать, но спокойно двадцать раз пудовку вырву без разминки. Даже полуторку, если уже напрячься. Толкну по длинному циклу две полуторки раз двадцать, если прям совсем серьёзно взяться.
124 2489956
>>489916

>, по времени или число махов?


Попробуй и так, и так. Считать утомительно, когда много делаешь. Лучше работать на время, тем более с махами.
125 2489957
>>489951
Красава! Уберменш!
126 2489959
>>489956
Много — это сколько?
127 2489962
>>489956
Окай, а тогда стоит забить на вес самой гири и дрочить то, что есть до максимума времени, и только потом на чуть тяжелее переходить?
128 2489990
>>489951

>вес 130 кг


Пруф?

>курю по две пачки в день


Пруф?

>спокойно двадцать раз пудовку вырву


Пруф?

>полуторку, если


Пруф?
129 2489991
>>489951
Без разминки любой сможет, потому что гиря — это и есть разминка. А чел написал, что в конце тренировки делал
130 2489996
>>489990
Там не такие серьёзные цифры, чтоб их пруфать, лол
131 2490009
>>489951
Ну 20 рывков 16кг это не очень много. Я по 100 каждой рукой делаю.Потому что уставший вечно от штанги. Удалось отожраться за 2 года с 67кг до 77кг. 24кг по 30 раз рву каждой. Толчок по ДЦ ну раз 20 максимум. Но это без пояса. Нет его у меня. И очень стремно 2 по 24 толкать. То нормально, то спина ныть начинает. Но я чувствую и знаю, что спина окрепнет и я смогу толкать 2х24кг без пояса. А пока буду надрачивать 1х24 и 2х16. Я начал два года назад. А до этого 10 лет лежал и нихуя не делал. Ослаб и похудел. 12 лет назад 16кг рвал по 150 раз каждой. Но это в полный отказ. Сам весил 74 при 183см. Позавчера жал лежа. Сегодня подтянулся 15 раз получилось чистых. Это я к тому, что жим забирает силы при подтягиваниях, я был уставший. И подтягивания не тренирую давно. Раз в месяц проверяю сколько могу подтянуться. Я не надрачиваю что-то конкретное, например жим лежа или рывок поэтому результаты не охуительные. Но в целом очень неплохие. Толчок 16кг 80 раз каждой, не жим, а именно толчок. Штанга дома самодельная. Жму на раз свой вес примерно. Тяну 120 раз на 3-5. Стоек нет и приседаю с 50 кг перекидывая через голову. И с 50кг я всегда, даже на последнем подходе снимаю штангу без проблем. Делаю всегда 5х10. Рывок мое любимое с гирей. Ощущения в спине как после становой. Мышцы в тонусе две вертикальные. Сейчас думаю есть ли смысл в махах. Никогда их не делал. Просто в 2011, примерно, году было полтора видоса на ютубе по гирям и там показали рывок. Я с него и начал.
132 2490015
Омич поспорил, что отожмётся 240раз, и на239-м разе получил инфаркт. Когда жителя Омска откачали врачи, он рассказал, что «забился» с другом, но проиграл.
Теперь ему предстоит долгая реабилитация
133 2490036
>>489959
Это субъективный момент. Если тебя не отвлекает счёт во время выполнения, то можно считать. А меня даже двадцать при контроле техники отвлекает.
>>489962
Не совсем понял твой вопрос.
Ты про переход с пудовки на полуторку? Хохотач в том, что ты можешь дрочить пуд хоть до двухста повторов, но когда возьмёшься за полуторку, она все равно будет казаться тяжелой и ты сделаешь, пускай не 20, но 30-40. Поэтому надо либо брать переходный вес в виде 20 кг. Либо качаться в целом.
134 2490040
>>489996
Слился, хуета
135 2490064
>>489951

>У меня вес 130


На этом собственно можно перестать читать.
136 2490065
>>490009

>Но это без пояса. Нет его у меня. И очень стремно 2 по 24 толкать. То нормально, то спина ныть начинает.


Пояс в гирях не для удержания спины, а отдыха рук в позиции на груди.
137 2490069
>>490036

>Либо качаться в целом


Окей, приму к сведению, спасибо.
138 2490083
>>490069
Я бы еще сказал, что ты можешь пойти в рост с полуторкой при правильно поставленной программе без прочего железа. Но надо себе поставить цель и последовательно к ней идти. Но тут надо знать принципы составления программы.
139 2490169
Без пруфов вы все пиздаболы.
140 2490185
>>490169
Ну и где твой пруф?
141 2490196
>>490065
Не согласен. Я неоднократно спрашивал на ютубе, под роликами с толчками гирь. И авторы видео всегда отвечали. Видосы где толкают много, прям для обычных людей дохуя. Или на время, быстро толкают. Вопрос: "А что будет если толкать без пояса?" Ответ один и тот же: "Лучше не надо". Причем дядьки крепкие. Я худой и длинный. А они широкие, по пропорциям видно. И все равно говорят, что лучше с поясом. Травмы очень вероятны без пояса. Поиски по вопросу а нахуя он нужон сводятся к следующему:
Пояс для гиревого спорта выполняет две основные функции: 1.Снижает нагрузку на поясничный отдел спины и крестец во время нахождения атлета в исходном положении между выполнением толчка или сбросом-забросом гирь, при отклонённом корпусе назад, что спасает спину от травм.
2.Обеспечивает упор для локтей, что позволяет выполнять упражнение «толчок» технически верно и расслаблять мышцы рук, плеча и спины в исходном положении, а также в фазе начального разгона и первого полуприседа для осуществления толчка.
И я повторюсь. Я неоднократно получал дискомфорт в спине после толчка 2х24. А через день два спина начанала ныть и на неделю.
1727331589846.jpg2 Мб, 1920x4160
142 2490200
>>490185
Держи
143 2490204
>>490196
Великий Иван Денисов сказал, что пояс нужен для упора локтей.
144 2490242
>>489936

>уже тогда в середине груди и районе сердца болело..


Нужно было прекратить тренировку после появления болезненных ощущений.
>>489951

>Толкну по длинному циклу две полуторки раз двадцать


А записывайте видео, а мы посмотрим!
145 2490251
>>489959

>Много — это сколько?


Это Пыжить.
>>490009
Молодец!
>>490196

>через день два спина начанала ныть и на неделю.


И как решаешь эту проблему, просто ждёшь пока само пройдёт?
1727341869248.jpg1,3 Мб, 1920x2750
146 2490277
>>489767
Что конкретно ты хочешь увидеть 🤔
147 2490288
>>490277
Поделись чем курсил и как долго.
148 2490292
>>490277
Охуенные грудные чел, у меня похожее телосложение, чуть-чуть худее, но грудные это смех конечно.
149 2490299
>>490288
Ты совсем поехавший, там химией и не пахнет, обычный чуть разжиревший с возрастом дрищ-скуфидон. На химии мясо растёт и жир горит, а тут животик приличный и ручки-веточки.
150 2490303
>>490288

>курсил


Какая фарма, я ЗОЖник и пропагандирую это в закрепе постоянно.
>>490292

>грудные


Сделай акцент на грудных. Могу показать свою прогу.
>>490299
А вот и очередной порвавший додик я на днях в закрепе двоих попустил, скорее всего ты один из них и до сих пор очелло горит. Себя покажи, а потом клюв открывай на мою идеальную форму.
151 2490322
>>490303

>идеальную форму


>этот вываливающийся во все стороны скуфидонский живот


>эти тонюсенькие ручки


Седина в бороду, бес в ребро, хули тут говорить, совсем ты одурел под сраку лет.
152 2490325
>>490299
Я не имел в виду не жёсткий курс, а что то лёгкое в помощь так сказать...
>>490303
Значит сейчас по другой программе качаешься? Скинь прошлую.
153 2490342
>>490322
Где ты вываливающийся живот увидел, лол. У меня талия 73см, руки 38см. Пропорции тела близки к идеальным. И я моложе тебя. Не трясись короче и не завидуй, а раз уж игнорируешь реквест показать свою актуальную форму, значит с вероятностью в 99% - ты бесформенная хуета.
154 2490345
>>490325
Ну вообще это не совсем релейтед в ГИРЕтреде, та что в качестве исключения.

>прошлую


День 1, грудь
- жим штанги на наклонной скамье
- жим гантелей на наклонной скамье
- кроссовер (тяга снизу)
- отжимания широким хватом с ногами на скамье до отказа
День 2 ---
День 3, спина
- подтягивания широким хватом с отягощением
- тяга вертикальная в тренажере
- тяга горизонтальная в тренажере
- тяга штанги в наклоне
- гиперэкстензия
День 4 ---
День 5, грудь
- брусья с отягощением
- жим в хаммере
- бабочка
- отжимания широким хватом от скамьи до отказа
День 6 ---
День 7, руки
- суперсет подтягивания обратным хватом / брусья на трицепс
- суперсет подъем штанги на бицепс / французский жим
- суперсет гантели молот / разгибания на блочном в тренажере
- запястья до отказа
День 8 ---
День 9, грудь
- жим штанги на горизонтальной скамье
- жим гантелей на горизонтальной скамье
- кроссовер
- отжимания широким хватом от пола до отказа
День 10 ---
154 2490345
>>490325
Ну вообще это не совсем релейтед в ГИРЕтреде, та что в качестве исключения.

>прошлую


День 1, грудь
- жим штанги на наклонной скамье
- жим гантелей на наклонной скамье
- кроссовер (тяга снизу)
- отжимания широким хватом с ногами на скамье до отказа
День 2 ---
День 3, спина
- подтягивания широким хватом с отягощением
- тяга вертикальная в тренажере
- тяга горизонтальная в тренажере
- тяга штанги в наклоне
- гиперэкстензия
День 4 ---
День 5, грудь
- брусья с отягощением
- жим в хаммере
- бабочка
- отжимания широким хватом от скамьи до отказа
День 6 ---
День 7, руки
- суперсет подтягивания обратным хватом / брусья на трицепс
- суперсет подъем штанги на бицепс / французский жим
- суперсет гантели молот / разгибания на блочном в тренажере
- запястья до отказа
День 8 ---
День 9, грудь
- жим штанги на горизонтальной скамье
- жим гантелей на горизонтальной скамье
- кроссовер
- отжимания широким хватом от пола до отказа
День 10 ---
155 2490381
>>490342
Если критикуешь то покажи себя. Тут ты прав.
мимо
>>490345
А вот за прогу спс, заценю.
156 2490398
>>490277
Грудные большие или ракурс такой....
>>490322

>этот скуфидонский живот


>эти тонюсенькие ручки


>ЭТА ЗАВИСТЬ

157 2490401
>>490345

>не совсем релейтед


ИТТ всё релейтед

>Прога


А где ноги?!
158 2490402
>>490299
На какой химии? На тесте у тебя просто восстановление чуть лучше, и водой заливает, как этого анона на фото. Не стоит из химии делать имбу. Большинство химиков выглядят не лучше данного пикрила, а если ты подразумеваешь под химией и химиками качков с текстурой и венозностью, так они и жрут, и тренируются, и химичатся аки нелюди

>>490322
Но там всё нормально, хули ты доебался до здравого пацана?
159 2490428
>>490277
Супец бы.
160 2490494
>>490401

>ноги


Зачем, если это программа для грудных?
161 2490545
>>490288
Вспомни картинку-мем про натуральный бб - ты либо выглядишь накаченным в одежде (при этом у тебя будет много жира, поэтому без нее ты жиролифтер) - либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Зачастую деньги и положение лицо и рост больше влияют, да и качества самого человека
image.png750 Кб, 1074x480
162 2490594
>>490204
Я прежде чем ответить ознакомился с вопросом. И конкретно у Денисова есть статья на дзене https://dzen.ru/a/YNQOVR_zpVZVofr1
"""Также пояс удерживает от боковых перемещений позвоночника. Там, где крепится пояс находится крестец, вы его фиксируете и таким образом уменьшаете риск получения травмы."""
Так что нехуй нахуй.
>>490251
Как фиксить? Лучше недопустить, чем лечить. Вот я 2 по 16 беру и никаких проблем никогда нет. Но блядь периодически торкает потолкать 2х24. И если отдохнувший то норм. А если за день, два до этого например штангу в отказ пожал, то будешь дергаться. Мышцы будут уставшие и не будут держать. Просто не можешь сосредоточиться чтобы все мышцы напрячь и позвоночник может переместиться в плоскостях и пизда. Просто не делай этого. Дрочи предыдущие гири 16 в моем случае. Или надевай пояс. Но я сам никогда пояс не надевал, нет его у меня, а я только дома развлекаюсь. Если почувствовал дискомфорт в суставе или позвоночнике сразу прекращаешь тренировку. Доделывать подходы не надо. Я проверял, точно не надо. Если ты все таки доебал свою спину, то мази на основе диклофенака, например диклофенак ага или вольтарен. Так же горка пикрил. Ложишься на неё и позвоночник растягивается. Перемещаешь так чтобы растянулись в нужном месте позвонки. У меня как на пикриле точная копия самодельная. Турник не работает. Сколько не пробовал, не растянуть позвонки в пояснице. А травма всегда там.Ну если совсем пизда, то уколы ставят. Я до такого не докатился. И только благодаря умению ложить хуй на всё и вся. Просто посылаешь всех нахуй если кто-то пытается твое здоровье использовать в своих целях. Для поднятия тяжестей используй механизмы. Кстати вспомнил. Бочка 200л из под масла например. На нее ложишься минут на 10-15 и тогда тоже спина растягивается. Но то всё хуйня. Лучше закачать спину. Я начал гири с упражнения рывок. И рывок 16кг хорошо прокачивает поясницу. Там две мышцы вертикальные увеличиваются в размерах и ты их просто чувствуешь хорошо. От становой у меня те же ощущения в пояснице. Так вот надрачивай рывок и мышечный корсет наростет. Мышцы будут держать позвоночник от перекосов. И проблемы со спиной уйдут. Махи я не делал. Поэтому не знаю тот же эффект или другой будет. И толчок надо делать намного позже начинать, после рывка. И одной гирей 16кг, потом двумя. Потом одной 24. Дальше не знаю , не пробовал. А попробовал, не понравилось. Продолжу ка я лучше рывок. С ним нет травм поясницы. Рано или поздно я подойду к 2х24 и без пояса. Или куплю пояс.
image.png750 Кб, 1074x480
162 2490594
>>490204
Я прежде чем ответить ознакомился с вопросом. И конкретно у Денисова есть статья на дзене https://dzen.ru/a/YNQOVR_zpVZVofr1
"""Также пояс удерживает от боковых перемещений позвоночника. Там, где крепится пояс находится крестец, вы его фиксируете и таким образом уменьшаете риск получения травмы."""
Так что нехуй нахуй.
>>490251
Как фиксить? Лучше недопустить, чем лечить. Вот я 2 по 16 беру и никаких проблем никогда нет. Но блядь периодически торкает потолкать 2х24. И если отдохнувший то норм. А если за день, два до этого например штангу в отказ пожал, то будешь дергаться. Мышцы будут уставшие и не будут держать. Просто не можешь сосредоточиться чтобы все мышцы напрячь и позвоночник может переместиться в плоскостях и пизда. Просто не делай этого. Дрочи предыдущие гири 16 в моем случае. Или надевай пояс. Но я сам никогда пояс не надевал, нет его у меня, а я только дома развлекаюсь. Если почувствовал дискомфорт в суставе или позвоночнике сразу прекращаешь тренировку. Доделывать подходы не надо. Я проверял, точно не надо. Если ты все таки доебал свою спину, то мази на основе диклофенака, например диклофенак ага или вольтарен. Так же горка пикрил. Ложишься на неё и позвоночник растягивается. Перемещаешь так чтобы растянулись в нужном месте позвонки. У меня как на пикриле точная копия самодельная. Турник не работает. Сколько не пробовал, не растянуть позвонки в пояснице. А травма всегда там.Ну если совсем пизда, то уколы ставят. Я до такого не докатился. И только благодаря умению ложить хуй на всё и вся. Просто посылаешь всех нахуй если кто-то пытается твое здоровье использовать в своих целях. Для поднятия тяжестей используй механизмы. Кстати вспомнил. Бочка 200л из под масла например. На нее ложишься минут на 10-15 и тогда тоже спина растягивается. Но то всё хуйня. Лучше закачать спину. Я начал гири с упражнения рывок. И рывок 16кг хорошо прокачивает поясницу. Там две мышцы вертикальные увеличиваются в размерах и ты их просто чувствуешь хорошо. От становой у меня те же ощущения в пояснице. Так вот надрачивай рывок и мышечный корсет наростет. Мышцы будут держать позвоночник от перекосов. И проблемы со спиной уйдут. Махи я не делал. Поэтому не знаю тот же эффект или другой будет. И толчок надо делать намного позже начинать, после рывка. И одной гирей 16кг, потом двумя. Потом одной 24. Дальше не знаю , не пробовал. А попробовал, не понравилось. Продолжу ка я лучше рывок. С ним нет травм поясницы. Рано или поздно я подойду к 2х24 и без пояса. Или куплю пояс.
163 2490661
>>490594
Абцэсс не спиздит.
164 2490843
>>490277
Спасибо за пруф, что ты тупо спиздил фотки из инета, обрезав их так, чтобы они не гуглились.
165 2490845
>>490494

>программа для грудных?


Зачем тогда подтягивания и пшнб?
>>490545

>накачЕнным


Неправильно.

>накачАнным


Правильно.

>деньги и положение лицо и рост больше влияют


Снова правильно.
166 2490846
>>490594

>Лучше недопустить


Спасибо, кэп!

>Если почувствовал дискомфорт в суставе или позвоночнике сразу прекращаешь тренировку.


Тоже капитанство и тоже писал выше об этом одному который через боль тренировался.
>>490594

>Пик.


Что за горка, как правильно называется, где продаётся?

>рывок


Я рывки давно не делаю, последнее время отказался ещё и от махов и вроде как получше стало со спиной.
>>490594

>Рано или поздно я подойду к 2х24


Верю в тебя, анон. Удачи!
378098.jpg36 Кб, 768x576
167 2490868
Что за новый тренд итт пошёл ?

МАШЕШЬ ГИРЕЙ ДО БОЛИ В ГРУДИ
А
ДО ПОМУТНЕНИЯ В ГЛАЗАХ
А
ДО ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
А
КАЕФ!)))
А
НАДО ХУЯЧИТЬ БАЛЛИСТИКУ ДО ОТКАЗА!!!


Это один анон так страдает или сюда пориджане десантировались?
168 2490876
>>490843
Трясун, спокуху слови. Я не буду ради каждой залетухи делать суп. В закрепе спроси про меня или жиротреде, где я 14 августа приложил с супом всех вечнохудеющих тем, что питаюсь на 3200-3500 ккал.
>>490845
Потому, что это моя программа, которая мне по кайфу. А подтягивания - база для формирования идеального верха.
169 2490879
>>489951

>спокойно двадцать раз пудовку вырву без разминки


Чем выебнуться решил, додь? Спокойно вырву ее 200 раз в качестве разминки

> У меня вес 130 кг, я не тренировался толком уже лет 15, курю по две пачки в день, с кровати встаю только чтобы покурить, пожрать или посрать...Толкну по длинному циклу две полуторки раз двадцать, если прям совсем серьёзно взяться.


Не то чтобы это был некий результат нивротебаться, но крайне сомнительно
С такими вводными тупо задохнешься .
>>490876
Чо по физо, додя?
170 2490951
>>490277
Очень круто выглядишь. У тебя пляжный тип кочки и на трусонюха беснующегося не обращай внимания.
171 2491060
>>489951
Святая толстота! Эту пасту надо схоронить.
172 2491096
>>490879

>Спокойно вырву ее 200 раз в качестве разминки


Денисов Ваня, ты?
>>491060
Схорони -), потом следующее поколение ньюфагов будешь ею троллить.
173 2491137
>>491096

>Схорони -), потом следующее поколение ньюфагов будешь ею троллить


Это старая паста чи шо?
174 2491243
>>490345
Пиздец прога, одни грудные. Так на фоне огромных грудных теперь всё остальное выглядит мелким.
175 2491256
>>491243
Это была летняя программа. Сейчас переместил акцент на руки и кардио, чтобы массонабор был более качественным. К концу года ожидаю +2 см к бицепсу с минимальной жировой прослойкой на боках.
176 2491406
>>491256
Тоже грудная отстает, особенно верх. Хотел сделать 2 трени в неделю. Только у меня верх груди болит конкретно после тренировки 2-3 дня, я эти волокна видимо конкретно задрачиваю. Хуй знает смогу ли каждые 4 дня тренить, и восстановления хватит ли на 2 раза в неделю.
177 2491494
>>491137
Думаю что новое зелёненький напейсал, раньше не видел этого >>489951 на /физ/.
>>491406

>Хуй знает смогу ли каждые 4 дня тренить, и восстановления хватит ли на 2 раза в неделю.


ХЗ.
178 2491536
>>491096
Немощь из гиретреда, ты? Прост рандомные гиревики в рамках гиревого марафона и 2000 раз ее вырвут. Рвануть ее по 100 каждой рукой это чист разминка на 5 минут, если у тебя с дыхалкой все норм и ты не немощь, дрочащая насосики. тягу на одной ноге с полторашкой и прочую срань в своей сычевальне, и верещащая про силушку-с-гирюшкой
179 2491573
>>491536

> Рвануть ее по 100 каждой рукой это чист разминка на 5 минут


А вы сделайте это на видео для нас, посмотрим вашу разминку.
180 2491595
>>491573
Классика гиретреда. "А докажите что можете встать с дивана".
181 2491625
>>491536

>из гиретреда


Лол, ты как будто не из гиретреда, Трусонюх.
>>491536

>Немощь в сычевальне


Да, тут все такие. по меркам профессионального спорта
Раньше были 2-3 сильных анона, но они либо забанены, либо сами ушли.
>>491573

>А вы сделайте это на видео


Ничего он не сделает, ты как будто Трусонюха не знаешь.
182 2491697
>>491595

>Классика гиретреда. "Я все могу, но ничего не покажу"


Съеби.
183 2491709
>>491697

>Классика Трусонюха. "Я все могу, но ничего не покажу"


Поправил тебя, анон.
так-то были в гиретреде раньше мощные ребята которые показывали хорошие видеорезультаты - Аниме , Дед, Шея, Тот Кого Нельзя Называть
184 2491722
>>491709
Шея — это разве не бывший мод алкотреда?
185 2491777
>>491625

>по меркам профессионального спорта


Эка ты сракой-то вильнул. Да нет, вы и по меркам длясебяторской физкультуры немощи.

>Раньше были 2-3 сильных анона


Очень давно. Задолго до оккупации треда коупящими шизами.
>>491709

> так-то были в гиретреде раньше мощные ребята которые показывали хорошие видеорезультаты - Дед


Даже если учесть, что деда Сережа был настоящий: 1. К гирям он не имел никакого отношения. 2. Его хороший видеорезультат- жим лежа штанги непонятного номинала десятилетней давности 3. Однажды он посетил свою "программу" с рабочими весами, они довольно скромные

>Шея


Это тот вонаби-тяжелокатлет, вкатившийся в зрелом возрасте, с результатами уровня

>Рывок 80, толчок 100


засеравший все своей тяжёлой катлетикой?

>Тот Кого Нельзя Называть


Даже не смешно. Жим стоя 64х5, присюд 100х8, 15 трастеров с пудовками, после которых он задохнулся, и прыжок на диван.
186 2491823
>>491777

>Жим стоя 64х5, присюд 100х8


Я не фанат абцэсса, но давайте будем честными - лучше пока никто результатов не показал ни здесь, ни в закрепе.

>прыжок на диван


С пудовкой!
187 2491853
>>491823
Дидл показывал жим лежа 150, чего жирбзац никогда не сможет.
188 2491856
>>491060
В чем толстота? Это не паста, это факт.
189 2491857
>>490879

>Чем выебнуться решил, додь? Спокойно вырву ее 200 раз в качестве разминки


Если ты решил, что это выебон, значит ты даже этого не можешь. Я даже не говорил, что это максимум, меня просто заебет от скуки больше поднимать, я двухпудовку одной рукой толкаю. Не надо 200 рвать в качестве разминки, выложи хотя бы 40 рывков без перерывов, будешь номером один треда, раз жирбзац и дидл ушли.
190 2491883
>>491853

>Дидл


Но он пидар, а абзад нет.
>>491856
Конечно! Верiм!
191 2491997
Возможно ли купить гирю 16кг, которая без ржавчины, выглядит как новая за 2к?
Уже неделю авито проверяю по несколько раз в день, не могу найти чёт
192 2491999
>>491997
Возьми пластиковую и не еби мозги. На авито лучше мониторить полуторки, да и то их там хуй, да нихуя. Даже в Москве хороших вариков почти нет
193 2492000
>>491999
Не хочу пластиковую

Я как раз из Москвы. по 4к продают 16кг, которые уже ржавые, ими еще дед Сталина тренировался
194 2492002
>>492000
Ну и че ты тогда ожидаешь? И чем тебе не нравится пластик? Один хуй, придётся в перчатках дрочить гирю
195 2492003
>>492002
Дядь, зачем мне пластиковая? Один раз уронил и она раскололась. Тем более она для рук неприятна

И да, я занимаюсь без перчаток. Я подтягиваюсь, тяну, на брусьях и все остальное без них делаю
196 2492004
>>492003

>уронишь


>полуторку


Это как? Ты точно турникмен? Причём все мои знакомые турникмены тоже в перчатках дрочат
197 2492056
>>491997
Посмотрел цены, нет за 2т. Есть за 3т. https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/girya_chugunnaya_16_kg_4422109273
Гиря Титан 16кг. У меня такая же. Брал в магазине за 1250р в 2011г. Ахуенная гиря. Мне вообще вкатила. Чугун, на дне пробка пластиковая. Можно ставить на паркет, не царапает. Ну или сделай подбрку на авито и смотри её годами, жди когда цены упадут. Или смотри по стране и цену доставки узнай. А вообще ржавая гиря это хуйня. На шиномонтажках есть услуга пескоструй и покраска дисков. Несколько сотен стоило за диск. Гиря проще и дешевле будет. Или болгаркой сам отпидорь и покрась кисточкой. Это ваще хуйня вопрос. Проблема в другом. В дужке. Она бывает очень шершавая. Обработка полное говно. У меня такая была. напильником ебался целый день, она ваще была многогранник. Делал круг. Нуден плоский и круглый напильники. А вот с гирей Титан нихуя делать не надо. Там дужка хорошая с завода. Но у нее дужка чуть тоньше, чем у соревновательной. Но мне она больше понравилась. У меня и классическая есть. Я ни разу не пожалел, что купил эту гирю в магазине.
198 2492077
>>491595

>докажите что можете встать с дивана".


>>491536

>и 2000 раз ее вырвут. Рвануть ее по 100 каждой рукой это чист разминка


Как всегда у тебя подмена понятий и недобросовестная дискуссия.
Встать с дивана может любой кто не инвалид первой группы.
А вот порвать пудовку 200 и 2.000 раз может лишь не каждый.
На пике своей формы 8 лет назад я рвал пудовку 100 раз, никто из моих знакомых тогда этого повторить не мог
199 2492078
>>491777

>деда Сережа К гирям не имел никакого отношения


Деда Серёжа в гиретред выложил видео где он жмёт две гири общим весом около 48 кг 10 раз, он имеет отношение к гирям, а вот ты не имеешь отношения к гирям, Трусонюх, ты ничего сюда не выкладывал
200 2492079
>>491777

>>Шея


> вонаби-тяжелокатлет, вкатившийся в зрелом возрасте


И что же в этом плохого?
напомню что и шея выкладывал сюда видео своих упражнений с гирями
201 2492080
>>491823

>лучше пока никто результатов не показал ни здесь, ни в закрепе.


Всё так.
хоть он и шиз конечно, но он сильнейший тут был
202 2492081
>>491883

>>Дидл пидар,


Только по постам троллей с физ, без всяких пруфов.
А даже если бы и пидор, то что?
Это обстоятельство как-то отменяет его жим 150?
203 2492082
>>491997

>Возможно ли купить


Возможно купить не новую и покрасить её.
204 2492103
>>492081

>даже если бы и пидор, то что?


Значит, ты тоже пидар.
205 2492106
Hi there!
Подскажите пояс брать на липучках или нет?
206 2492110
>>492077

>никто из моих знакомых тогда этого повторить не мог


Это потому, что они не сидят итт.
>>491997
Можно купить пластик за 2к. По качеству ничем не отличается.
207 2492127
>>492106
Пояс для толчка? Несерьёзно на липучках...
208 2492144
>>491823
Эдак ты щас допиздишься до того, что на физаче никто больше 100х10 не приседает, лалка. Я хз, ваши всхрюкания о требовании видеопруфов нв каждый чих это такой траленк, или рил коупящие домашние онанисты с парой ржавых колобков так защищают свой манямирок, типа все кто чуть лучше вашего днищеуровня это фантазеры? Людям, которые занимаются длительное время в окружении других людей как-то не оч интересно снимать видеопруфы на каждый заурядный чих. Возможно, стоит просто выйти из душной сычеваленки, и тогда откроется страшное: что даже в локальном зальчике на отшибе спального района будет 2-3 человека, приседающих за 200.
Алсо, итт пруфали жим стоя двухпудовок на 15 раз, но ньюфаги не помнят. Вот это уже довольно незаурядный результат, которым не грех поделиться, а когда скуфидон весом за центнер, задыхаясь и усераясь жмет в отказ двухпудовки на 5 это, простите, курам на смех.
>>491853
дидл показывал жим лежа штанги непонятного номинала, да еще и протухший, десятилетней давности.
>>491856
Факт в том что 130кг туша сала, пердящая в диван и выкуривающая по 2 пачки в день, две полторашки 20 раз по дц не толкнет-банально дыхалки не хватит, не говоря о всем остальном.
>>491857
Во, полилися оправдания, да вы миня нитак поняли, да я... Эдак ты щас допиздишься до того что с ожирением, хронической гиподинамией и даже не нулевой а отрицательной, нахуй, дыхалкой, встанешь с дивана и минимум 3 взрослый выполнишь.

>я двухпудовку одной рукой толкаю


Во-первых не толкаешь а швунгуешь, толчок сложнокоординированное движение, в которое ты не умеешь, если конечно целенаправленно не учился толкать, во-вторых и чо? Я когда ничем не занимался, отжимался раз 20, подтягивался 0 раз, выплевывал легкие через 200 метров, мог швунгануть двухпудовку раза 3.

>выложи хотя бы ... будешь номером один треда


Мне не интересно соревноваться с убогими и быть одноглазым королём среди слепых
>>492077
Значит говняный у тебя пик формы, сорян. Чтобы качественно заниматься с гирями, именно как положено, в режиме аэробной работоспособности, нужна некоторая офп-база общей выносливости и силовая. Когда ты тянешь 200 в классике и выбегаешь десятку из 50 минут, пудовка вообще не ощущается. Когда ты занимаешься "всратым домашним бодибилдингом с гирями", дрочишь насосики-хуесосики, прыжки на диван и прочую дрочь и дичь типа тяг на одной ноге, в нелепых попытках компенсировать лютую ограниченность в доступном инструментарии, ну или весишь 60 кг, наверное да, это серьезная нагрузка.
>>492078
Во-первых там были не гири а гантели, с понтом гирь небыло, что как бы намекает в пендосии кондишн в целом и гири в частности пиздец как в тренде, наверное в любом зале есть, в отличае от богоспасаемой, во-вторых это еще более всрато, чем абсцесовский жим двухпудовок на 5 и с жимом лежа 150 не бьется ни разу
208 2492144
>>491823
Эдак ты щас допиздишься до того, что на физаче никто больше 100х10 не приседает, лалка. Я хз, ваши всхрюкания о требовании видеопруфов нв каждый чих это такой траленк, или рил коупящие домашние онанисты с парой ржавых колобков так защищают свой манямирок, типа все кто чуть лучше вашего днищеуровня это фантазеры? Людям, которые занимаются длительное время в окружении других людей как-то не оч интересно снимать видеопруфы на каждый заурядный чих. Возможно, стоит просто выйти из душной сычеваленки, и тогда откроется страшное: что даже в локальном зальчике на отшибе спального района будет 2-3 человека, приседающих за 200.
Алсо, итт пруфали жим стоя двухпудовок на 15 раз, но ньюфаги не помнят. Вот это уже довольно незаурядный результат, которым не грех поделиться, а когда скуфидон весом за центнер, задыхаясь и усераясь жмет в отказ двухпудовки на 5 это, простите, курам на смех.
>>491853
дидл показывал жим лежа штанги непонятного номинала, да еще и протухший, десятилетней давности.
>>491856
Факт в том что 130кг туша сала, пердящая в диван и выкуривающая по 2 пачки в день, две полторашки 20 раз по дц не толкнет-банально дыхалки не хватит, не говоря о всем остальном.
>>491857
Во, полилися оправдания, да вы миня нитак поняли, да я... Эдак ты щас допиздишься до того что с ожирением, хронической гиподинамией и даже не нулевой а отрицательной, нахуй, дыхалкой, встанешь с дивана и минимум 3 взрослый выполнишь.

>я двухпудовку одной рукой толкаю


Во-первых не толкаешь а швунгуешь, толчок сложнокоординированное движение, в которое ты не умеешь, если конечно целенаправленно не учился толкать, во-вторых и чо? Я когда ничем не занимался, отжимался раз 20, подтягивался 0 раз, выплевывал легкие через 200 метров, мог швунгануть двухпудовку раза 3.

>выложи хотя бы ... будешь номером один треда


Мне не интересно соревноваться с убогими и быть одноглазым королём среди слепых
>>492077
Значит говняный у тебя пик формы, сорян. Чтобы качественно заниматься с гирями, именно как положено, в режиме аэробной работоспособности, нужна некоторая офп-база общей выносливости и силовая. Когда ты тянешь 200 в классике и выбегаешь десятку из 50 минут, пудовка вообще не ощущается. Когда ты занимаешься "всратым домашним бодибилдингом с гирями", дрочишь насосики-хуесосики, прыжки на диван и прочую дрочь и дичь типа тяг на одной ноге, в нелепых попытках компенсировать лютую ограниченность в доступном инструментарии, ну или весишь 60 кг, наверное да, это серьезная нагрузка.
>>492078
Во-первых там были не гири а гантели, с понтом гирь небыло, что как бы намекает в пендосии кондишн в целом и гири в частности пиздец как в тренде, наверное в любом зале есть, в отличае от богоспасаемой, во-вторых это еще более всрато, чем абсцесовский жим двухпудовок на 5 и с жимом лежа 150 не бьется ни разу
209 2492146
>>492144
Хуя ты насрал! Тебя никто не читает.
210 2492206
>>492144

>Факт в том что 130кг туша сала, пердящая в диван и выкуривающая по 2 пачки в день, две полторашки 20 раз по дц не толкнет-банально дыхалки не хватит, не говоря о всем остальном.


Как я сразу и сказал, это выше твоих результатов, поэтому твоё хрупкое эго маминого сосунка сразу ушло в категоричное отрицание.
211 2492210
Решил чекнуть Авито на предмет дешёвых гирь за компанию с аноном и урвал себе двухпудовку советскую за 1,5к. Довольный как удав. Кот щеманулся под диван и не вылезает. Осталось придумать, что мне - дрищу с ней делать.
212 2492212
>>492210
Мой кот почему-то тоже боится гири
213 2492229
>>492210

>Осталось придумать, что мне - дрищу с ней делать.


Становая, румынская тяги, приседы, выпады... Если тренированный и смелый не без толики слабоумия, то можно толчок и негативную фазу жима.
214 2492235
>>492206
Мне глубочайше поебать, что ты там бздёхнул в своих бредовых набросах, я прекрасно знаю, что представляет из себя тело с хронической гиподинамией, ожирением и двумя пачками сигарет в день. Какие в пизду толчки по дц, там после 20 приседаний бензин кончится. Алсо

>это выше твоих результатов


Не стану тебя расстраивать, коупи дальше, что все вокруг фантазёры
>>492229

>32 кг


>Становая, румынская тяги, приседы, выпады


>Ряяяяч, да где жи это видано, пудовку 200 раз рвануть?! Ваня динисав, ты?! Ета спортивный ризультат уровня эмэсэмка а мы тут физкультурники!


Воистину, цирк уродов
215 2492253
>>492235
Сколько лет ты тренируешься, что твои результаты на уровне нетренированного жирного курильщика? Твое отсутствие результатов несмотря на тренировки как то связано с твоим женским воспитанием? Или шиз, который говорил про отрицательный прогресс с гирями, был прав?
216 2492268
>>492212
>>492212
Вы соевые пориджи?
217 2492271
>>492235
Труся, спок. 🖖
218 2492277
>>492210
А я уже четвертый месяц авито своей мухосрани мониторю в надежде на двухпудовку. Нету нихуя. Придётся, наверное, на озоне заказывать.
219 2492280
>>492277
Ты за 4 месяца на новую гирю даже не смог заработать?
220 2492341
>>492077

>100 раз


Это по 50 каждой рукой?
221 2492344
>>492341
По 5 раз каждой рукой один раз в час.
222 2492382
>>492106
Если ты точно не уверен, что тебе нужна специфическая хуйня, то бери классику. Это всегда и везде. Вон пик 3500р.
223 2492389
>>492277
А за доставку не узнавал, сколько будет стоить? В Мухосрансках это обычная проблема. Надо хотя бы в областном центре искать. Вообще эти гири на рынках продаются. Где всякую хуйню старую продают. Я в Челябинске видел гири на Зеленом рынке. Там металлорежущий инструмент Б\У продают, всякие автоматы электрические видел, штангенциркули и гири бросились в глаза. В Копейске видел на рынке гири. Среди лопат, топоров, наковален и прочего инструмента, рынок вроде строительный. Просто поищите у себя такой рынок. Этих гирь на балконах и в гаражах у людей до ебаной матери ещё пока. На металлоприёмке тоже можно купить, я по 50р кг купил штангу пару лет назад, олимпийскую на 55мм правда, но то хуйня.
224 2492397
>>492382
Это лифтёрский. Для гс кажется другие нужны.
225 2492539
>>492397
Я почитал. Типа ширина для ГС до 12см, толщина до 0.8 см. То есть этот подходит для ГС он 10см. Прочитай, там по ссылке описание. Написано что и как лифтерский сойдет. Вот параметры пояса Денисова, которым он торгует "Ширина по спинке 12 см, по животу — 6 см" толщины не нашел, но он точно допускается к соревнованиям. Я вообще не уверен, что чем шире, тем лучше для всех. Надо перед покупкой изучить вопрос. И одно дело на соревнованиях выступать, а другое дома тренить. Может лучше универсальный, промежуточный вариант. На соревновательном мягкие вставки запрещены вроде бы. А дома то лучше комфорт. Это как спортивная подвеска, нахуй бы она нужна просто ездить ижопой все кочки чувствовать.
https://papasport.ru/product/poyas-dlya-girevogo-sporta/?add-to-cart=69988&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fimages%2Fsearch%3Fimg_url%3Dhttps%253A%252F%252Ffitsafe.ru%252Fwp-content%252Fuploads%252F2017%252F10%252FIMG_20171003_182819-1024x768.jpg%26lr%3D10636%26pos%3D0%26rpt%3Dsimage%26source%3Dserp%26text%3D%25D0%259F%25D0%25BE%25D1%258F%25D1%2581%2520%25D0%25B2%2520%25D0%25B3%25D0%25B8%25D1%2580%25D1%258F%25D1%2585
226 2492579
>>492144

>домашние онанисты с парой ржавых колобков так защищают свой манямирок


Защищаем, и что? Твоё якобы чемпионство и превосходство только на словах, Труся.

>итт пруфали жим стоя двухпудовок на 15 раз


Укронацик тот? Я помню что он много пожал, но не помню сколько, видиво не схоронил.
227 2492580
>>492144

>жмет в отказ двухпудовки на 5 это, простите, курам на смех.


Сам-то скоко пожмешь 2х32, ммм?
>>492144

>протухший


Как видео может протухнуть?! Ты долбоёб или да, Трусонюх?!
228 2492583
>>492144

>Значит ... наверное да, это серьезная нагрузка


Почти всё верно, я начал заниматься лет 12 назад уже взрослым дяденькой, не тянул 200 и не выбегал 300, но я стал много лучше себя прежнего и лучше моего не самого спортивного окружения. Хотя были и среди них люди с бэкграундом.
Поэтому вывод такой - покупаем у деда на Авите пару ржавых колобков и занимаемся! AбзaZ - как недостижимый идеал, как цель к которой надо стремиться. Только без химтрейлов и прочей шизы
229 2492584
>>492144

> там были не гири а гантели


Там были ГИРИ весом в фунтах, одна что-то около 26 кг и вторая около 22-х. Дед ссыль на Трубу давал, я не схоронил.
Может осталась у кого? проведите ссылкой Трусонюху по лицу
230 2492585
>>492146
Я читаю Трусонюха. И очень внимательно один пост даже заскриншотил.
>>492210

> что мне - дрищу с ней делать.


Приседай в колодец. Тяни в наклоне, если сил хватит. В общем занимайся прекрасным домашним ББ по заветам ТРСНХ.
231 2492586
>>492212
Моё животное не понимает опасности, спокойно подходит, когда я машу колобком.
232 2492587
>>492235

>>Ряяяяч, да где жи это видано, пудовку 200 раз рвануть?! Ваня динисав, ты?! Ета спортивный ризультат уровня эмэсэмка а мы тут физкультурники!


Проиграл. Доставляешь, Трусоннюх!
>>492341
54 кажется сделал левой и потом 46 правой, ачивку набил и больше сотку не рвал никогда.
233 2492596
>>492579

>Защищаем, и что?


Может создадите себе единый ЛФК(бессистемного онанизма) тред, и будете в нем все вместе просто бегать 3 из 20, просто худеть на палычах, прост ходить в качялку подрочиться и помешаться под ногами, прост онанировать с гирей, прост... Что вы там ещё делаете прост?
>>492580

> Сам-то скоко пожмешь 2х32, ммм?


Больше пузатого скуфидона и шизла из лесной качялки, которых вы возвели в иконы треда, вместевзятых.

> Как видео может протухнуть?!


Элементарно. 10 лет немалый срок, а деда Сережа моложе не становится. Тем более он сам, после продолжительных виляний жопой в своем фирменном стиле признавал, что сейчас столько не пожмет и близко
>>492583
Оправдания они как дырка в жопе, есть у каждого. Здесь речь не идёт о каких-то запредельных спортивных результатах. Что тяга 200 при собственном весе 90+, что 10 км из 50 минут,что 200 и более рывков пудовки, что жим стоя 2х32 10+ и 2х24 20+ это очень неплохо, но не более того. Просто хороший физкультурный результат, для которого не надо с малых лет заниматься в дюсше/дюсшоре. Если заниматься бессистемным онанизмом и эрзац-тренингом (это когда ты в силу своих тараканов серьезно ограничивает себя в доступном инструментарии), да, результатов не будет, даже таких, если ты не одарен от природы. Циферки объективны, а вот

> я стал много лучше себя прежнего и лучше моего не самого спортивного окружения. Хотя были и среди них люди с бэкграундом.


-тупо субъективщина и копиум.

> AбзaZ - как недостижимый идеал, как цель к которой надо стремиться.


Скуфидон с вываливающимся брюхом, хуевой дыхалкой и крайне посредственными для своего веса силовыми. Отличная цель, да
234 2492598
>>492596
Снова ты насрал! Значит, есть-таки кал?
235 2492655
>>492596

>хуевой дыхалкой


С чего такое утверждение?
Нигде на видео не слышно его тяжелого дыхания.
>крайне посредственными для своего веса силовыми.
Так сколько вы говорите пожмёте раз два по 32?
236 2492657
>>492596

>Может создадите


Нет.Трусонюх.
>>492596

>Больше


Какого числа нет.
>>492596

>10 лет немалый срок, а деда Сережа моложе не становится. Тем более он сам, после


Вот это срыв покровов. А все в треде думали что Дед Сергей молодеет.
Как это отменяет того что у него был хороший результат?
Да и 48 кг в виде двух гирь 10 раз пожать неплохо.
237 2492660
>>492657

>Нет, Трусонюх.


, вместо точки
Фикс
ВОПРОС ОТ НЬЮФАГА ТРУСОНЮХУ 238 2492664
Можно ли накачаться гирями?
239 2492668
>>492655

>Нигде на видео не слышно его тяжелого дыхания


Лол, он на бохатырском жиме двухпудовок начинает задыхаться в конце и сдыхает нахуй после 15 трастеров с пудовками.
>>492657

> Как это отменяет того что у него был


Был ключевое слово

> Да и 48 кг в виде двух гирь 10 раз пожать неплохо.


Тыскозал, потому что не можешь больше?
Меньше года занятий в качялке, для его веса
240 2492690
>>492668

>15 трастеров с пудовками.


Бля, а у меня нет этого видоса!
запости сюда, Трусонюх, будь другом!
и мне кажется я даже его и не видел
241 2492691
>>492664
Апофеоз качяния с гирями- примотать пудовку к жопе и подтянуться/отжаться на брусьях.
Вопрос чисто целесообразности. Слишком много подводных камней лень расписывать одно и то же из треда в тред, один хуй ты набрасываешь. Лучше оставить гири для того, для чего они, собственно, и предназначены: баллистических упражнений на выносливость и координацию, а если хочется накококочаца пойти в зал прямо по заветам дидла, где есть тяжёлая штанга, силовая рама, гантельный ряд и даже манятренажеры. Ты конечно можешь пытаться что-то подобное изобразить, но и КПД будет соответствующий. Что мы, собственно, и наблюдаем итт: жим стоя 2х24/2х32 на 10/5 раз и присюд 100х8-отличный результат, становая 200-что то из спорта высших достижений.
242 2492693
>>492690
Не сохранял
243 2492694
>>492668

>качялке


КачАлке.
>>492668

>Был ключевое слово


А ты вечно прогрессировать будешь, да Трусонюх, ты об этом у Бомпы прочитал?
конечно Дед деградирует и Любой деградирует со временем когда станет дедом
244 2492695
>>492693
Может у кого-то остался видос с трастерами того кого нельзя называть?
245 2492697
>>492668

>Меньше года занятий в качялке, для его веса


Я знаю что тут ребята качки есть, кто сколько пожмёт гири 2 по 24 и при этом сам весом примерно 90 кг?
Со стажем занятий не более года.
246 2492698
>>492691
>>492691

>если хочется накококочаца пойти в зал прямо по заветам дидла


А если я хочу дома заниматься, кто мне запретит?
247 2492699
>>492691

>если хочется накококочаца


>по заветам дидла,


А если я не хочу становиться большим как Дед Сергей, просто хочу немножко рельефа, могу я заниматься с гирями?
248 2492700
>>492691

>Вопрос чисто целесообразности.


А если меня устраивает соотношение вложенных усилий и полученного результата, могу я продолжать заниматься дома с гирями?
Почему Трусонюху не всё равно, что у меня нет выдающихся достижений?
249 2492702
>>492691

>баллистических упражнений на выносливость и координацию,


Почему нельзя параллельно с баллистическими упражнениями в тот же тренировочный день или в другой день делать и упражнения где гири используются просто как отягощения?
Почему этого нельзя делать?
Кто нам это запрещает?
16147989283340.jpg80 Кб, 449x675
250 2492708
>>492698
Дома вы ничего не накачаете, идите в зал!
251 2492709
>>492702
Никто не запрещает. Более того, в нормальных пособиях для ГС приведены приведены примеры программ с выполнением и баллистических, и жимовых/тяговых упражнений.
252 2492716
>>492709
В совковом говне типа Зайцева, которое было написано хуй знает когда, когда не существовало никакой внятной методологии, да и то тупо сборник картинок

>как можно поднимать гирю


Нормальный гиревик в качестве офп делает становую/приседы/полуприседы/протяжки с тяжёлой штангой некоторые могут даже лёжа узким хватом жать, но это больше личная вкусовщина, да кроссы бегает, а не дрочит насосики-хуесосики, румынские тяги на одной ноге и прочую выдрочь
253 2492721
>>492716

>не существовало никакой внятной методологии,


Бомпы в смысле? И его единственно верного и всесильного учения?
>>492716

>с тяжёлой штангой


А если у меня нету дома штанги, а в зал ходить не хочу простите меня, дядя Серёжа, почему я не могу заниматься дома с гирями?
254 2492735
>>492721
Можете конечно, кто же вам запретит, только, как я выше и написал, КПД будет соответствующий. Те же, прости Господи, 200 рывков пудовкой, на которые итт так возбудились ,это 2 взрослый для тян 63+ или 3 взрослый для 68+
Ну либо уровень примерно 1 юношеского для мужчин.
Делойте выводы, как говорится
255 2492739
>>492716
Ты не читал Зайцева, это очевидно. Не понимаю, зачем ты в треде срешь.
256 2492741
>>492735

>Господи, 200 рывков пудовкой, на которые итт так возбудились


Давай ты будешь честным. Ты ведь не сможешь и сто сделать.

>то 2 взрослый для тян 63+ или 3 взрослый для 68+


>Ну либо уровень примерно 1 юношеского для мужчин.


Это не показатель. Так можно их любого сорта принести результат юношеского разряда, и сказать, что активность-нейм - хуйня.
257 2492744
>>492739

>Очевидно


Очевидно что ты пидор, вот что очевидно (С)

> Ты не читал


Читал, давно. ГС мне как-то не очень интересен. Что ты там такого у него вычитал?
258 2492752
>>492735

>КПД будет соответствующий.


Соответствующий чему?
Ещё раз, если меня результат устраивает, почему бы мне не заниматься дома?
а бомпу своего в жопу себе засунь, Трусонюх
259 2492755
>>492744
Сомневаюсь, что ты читал.
А раз не интересует, то зачем высираться итт? Тебе одиноко?

>Очевидно что ты пидор,


В отношении тебя это определённо факт.
260 2492757
>>492741

>Давай ты будешь честным


Если быть честным, то в качестве кардио я делал по 800-1000 с неограниченной сменой рук сейчас не делаю, нет задач, а по 100 рывков на руку с одной сменой рук это где-то 5-6 минут, если вату не раскатывать и делать в темпе.

>Это не показатель


Это как раз таки показатесь вашей тренированности и результативности ваших домашних занятий.

> Так можно их любого сорта принести результат юношеского разряда, и сказать, что активность-нейм - хуйня.


Это не активность нейм хуйня, это персонально вы хуйня, потому что слабее 65кг бабы или тринадцатилетнего пиздюка
261 2492776
>>492755
Слив защитан
>>492752
Да похуй вообще на тебя, можешь вообще ничем не заниматься, сидеть пердеть в диван
Просто когда итт пишутся очевидные вещи, у местных обитателей случается истерика, каждый заканчивающаяся одним и тем же:

>Да похуй нам на результат, нам нравится дрочиться.


Нравится-дрочитесь. Только нахуя позиционировать свое лфп-дрочево как полноценный тренинг, потом устраивать потужную ментальную акробатику на 150 просто и в итоге признавать что

>Результата, тащемта, нету, да и нахуй он не нужон, и так сойдёт

262 2492821
>>492776
Ты - жуткий дегенерат. Не зря тебя трусонюхом кличут.
263 2492825
>>492757
Слабенький результат. Я в своё время делал по 5000 рывков двумя пудовками за раз, чтобы как-то занять время между подходами тяжёлых приседов в пол с 420 кг штангой. Сейчас я это не делаю, потому что нет задач.
Алсо как-то дал пизды среднему Емельяненко. Но это уже другая история.
264 2492827
>>492825

>Врёти!

265 2492836
>>492586
Гони нахуй когда занимаешься. У меня научены уёбывать в сторону, когда машу. Я даже не хочу думать, что будет если кошка зайдет сзади между ног, во время рывка.
266 2492912
>>492735

>уровень примерно 1 юношеского для мужчин.


Что уже весьма неплохо, да?
Уже результат которые 99% населения не повторят, правильно?
267 2492917
>>492757

>Если быть честным, то в качестве кардио я делал по 800-1000


О, Трусонюх, ты меня впечатляешь!
Если честно, я считаю что это отличный результат. А ты действительно спортсмен топового уровня.
ну вот наконец-то ты начал хвастаться, хе-хе
Ну и дело за малым стало, видеопруф и мы всем трейдом скажем что ты круче абззз00ззззщзаца
268 2492922
>>492757

>то как раз таки показатесь вашей тренированности


Ну ты же большой мальчик , трусанюх, и понимаешь что тренированность у всех разная.
И вообще все люди разные, и по всем показателям мы все разные, и что не все такие успешные во всех видах спорта как ты.
Если ты похвастаться сюда пришёл, то я соглашусь что ты добился больших успехов чем большинство анонов итт, но неужели ты не понимаешь что и изначальный старт у всех разный и у всех целей и задачи разные?
Амбиции в конце концов разные, дерзания ну и генетика!
да, кто-то более успешен чем другой, но удивляет то что ты пытаешься преподнести это как новость
269 2492927
>>492757

>65кг бабы или тринадцатилетнего пиздюка


Однозначно намного сильнее, рвану, пожму, и сяду больше 99,99% баб и 13-х пиздюков. Мало того, в свои немолодые лета я сильнее практически любого своего сверстника того же веса и роста. Единицы мужиков в этом возрасте подтянутся семь раз например.
270 2492930
>>492776

>позиционировать


Позиционируешь ты только свою ж*, шизу тут, Трусонюх.
>>492821
До икоты.
271 2492931
>>492825

>среднему Емельяненко


Проиграл.
272 2492934
>>492836
Сзади она у меня не подойдёт. Я всегда у стены рву и Машу.
А спереди я её контролирую гирю
273 2492975
>>489916
Попробовал с 24, по 15 раз, ну чет тоже не супер тяжело, разве что дыхалка сбивается в самом конце, думаю если в отказ до 20 пойду то совсем хуево будет.
274 2492991
>>492825
База.
275 2493055
>>483770 (OP)
ВОПРОС ОТ НЬЮФАГА
Гирачеры, как вы покупаете гири и ваще дешево это или нет?
И как технику дома задрочить? варик с залом и тренером отметается живу в залупе полной(
17 лвл кун из бюджета только стипуха 2100
276 2493065
>>493055
2к стоит пластиковая пудовка на озоне. Ещё спроси в чате общаге. Наверняка, у кого-то будет на продажу
277 2493069
>>493065
спасибо, еще тупой вопрос а с какими весами начинать если средне немощ?
278 2493077
>>492697
Я сейчас специально для тебя попробовал пожать 2х24кг. Выполнил жим 5 раз. Сам вешу 76кг. Жим не практикую. А вот толчок 16кг делал 80 раз левой, отдохнул и 80 раз правой. Это я где-то смотрел что-то и там чел сказал, что если 80 раз толкнул, то можешь брать следующую, то есть 24кг для упражнения толчок. А еще я как-то на новый год 31 января сиде смотрел ютуб. Вылез ролик, там Ситников поздравил с Новым годом и предложил слелать праздничный толчок 80 раз, он сделал быстро пиздец. Я пошел повторять. Я 80 толчков 1х24кг делал около часа с кучей подходов. Уже не помню одной рукой или каждой, похуй. Суть в точ, что я уёбся хорошо. И через пару часов когда пришла пора бухать меня развезло с пары стопок.
279 2493079
>>493069
8, либо 12, либо 16
Я бы 12 взял, если ты слабый. Если рост 170 и вес 70, ну например, то бери 16
280 2493080
>>493069
С пудовки
281 2493082
>>493069
Братан, средненемощ - понятие растяжимое. Если можешь отжаться, помнить и подтянуться хоть сколько-нибудь раз, бери пуд. Если совсем не можешь, то начни с восьмерки.
282 2493136
>>492912
Посмотрел для 75кг. 1 юн разряд. 170 очков надо набрать. Ну 200 рывков я сделаю. Это 100 очков. А вот 70 раз еще толкнуть... Я хз, 20 точков делаю и всё. Но это потому что не умею. У меня воздух заканчивается. Может с поясом по другому хз. И я думаю очень мало кто сможет выполнить 1 разряд, если он не занимается гирями. Про взрослые разряды вообще молчу, там пиздец. Они вроде бы еще подняли цифры. Ну если бы любой мог выполнить разряд, то и смысла бы в это никакого не было.
283 2493139
>>492927
В каком возрасте? Скока жмешь, тянешь, приседаешь, рвешь....?
284 2493148
>>493055
Тут выше обсуждалось, я там много написал. Купи на Авито гирю 16кг. Отпидорь её наждачкой. Дальше махи до уровня глаз. Через несколько месяцев рывок. Через год, когда мышечный корсет окрепнет толчок. Я начал именно с рывка 16кг. Это заебись. Надрачивай рывок пока каждой рукой не перевалишь за 100 рывков. С одной сменой рук и без перерыва между руками. Гири 16кг сейчас от 2500р. За 3000 вполне вероятно найти и в мухосрани. К поебени из пластмассы у меня отвращение внутреннее.
285 2493188
>>493136

>Я хз, 20 точков делаю и всё. Но это потому что не умею.


Техники нет. Для пудовок пояс не нужен.
>>493148

>Купи на Авито гирю 16кг. Отпидорь её наждачкой.


Мне кажется, что люди говорящие подобное, никогда сами подобным не занимались.
>>493055
Сходи на металлоприемку. У них бывают дешёвые. Я себе пару пудовок за тысячу урвал.
Там еще были несколько пар чугунных гирь, но я подумал, что мне не надо. Теперь жалею немного.
286 2493189
>>492716

>не дрочит насосики


Чем тебе насосик-то не угодил, Трусонюх?
Воистину ты какой-то гирехейтер!
Зачем жрёшь кактус?
287 2493190
>>493077

> специально для тебя попробовал пожать 2х24кг.


Спасибо, анонче!

>Выполнил жим 5 раз.


50-летний дед Сергей пожал ~ 50-летний дядя Серёжа пожал ~ 48 кг в виде двух гирь 10 раз, вдвое больше.

>Сам вешу 76кг.


Дед примерно 90 кг сухой массы. Для его крутого вида силовые не то чтобы.
288 2493191
>>493139
В каком возрасте?
50
>>493148

>рывок


Считаю что сначала надо делать махи.
289 2493197
>>493188

>Мне кажется, что люди говорящие подобное, никогда сами подобным не занимались.


Я купил ржавую, отпидорил ведешкой, покрасил/отлакировал.
В каноничный красный цвет.
290 2493201
>>493197

>0aa9b05616feee1[...].jpg


Идеал женской фигуры.
>>493197

>94337c264603e23[...].jpg


Жаль что мы не можем услышать мнение Д. Сергея о том возможно ли использовать в данном движении гирю...
А что наш колхозник про это скажет?
291 2493203
>>493197
Сколько по времени вышло?
Сколько денег потратил?

Алсо если гиря болимени гладкая, то можно и почистить-покрасить. А если зернистая, то лучше не начинать.

Вообще, гирюны, вы меня удивляете. Если хотя бы пятерика нет на снаряды, то смысл суетится? Только каловая эстеника, только хардкор.
292 2493204
>>493197

>13800110136.jpg


Няшечка какая.
>>493197

>313Кб, 1074x1857


>


>acc9b14913977e4[...].jpg


Няша 2.
293 2493206
>>493201
>>493204
Каким надо быть пидаром, чтобы так обозначать картинки грином?
IMG20220119114321.jpg3,7 Мб, 2448x3264
294 2493214
>>493203
Бля, ну наверное часа 4 на всё. Краску в строймаге купил, лак вроде был с прошлой покраски других гирь другой краской.
295 2493216
>>493206
Проиграл.
Этот - >>493201
>>493204
296 2493279
>>492912

>Что уже весьма неплохо, да?


О, пошел торг.
Ну давай посмотрим что нибудь ещё неолимпийское и завязанное на циферки. Мне в голову приходит только свинолифтинг, но может ты предложишь что то ещё? 1 юношеский по свинолифтингу это 220 кг в свинотррйке. Ну охуеть как "весьма неплохо"
>>492917

> А ты действительно спортсмен топового уровня.


Спортсмены гиревики даже не топового, а среднечкового уровня, осилят пару тысяч рывков с одной сменой рук. Гиревой марафон это называется
>>492922

> и понимаешь что тренированность у всех разная.


Да, и у вас она околонулевая. >>493077
Толчки без задач. 80 швунгов 24 одной рукой на чиле на расслабоне делаются меньше чем за 10 минут. Двумя минут за 15. 16 тупо пожать раз 50 можно
>>493136

> У меня воздух заканчивается


Потому что нужна некая офп-база

> И я думаю очень мало кто сможет выполнить 1 разряд, если он не занимается гирями.


Первый юношеский-любой болелименее тренированный человек мужского пола, минимально освоив технику толчка, чтобы был именно толчок без дожима и на соревнованиях засчитали

> Про взрослые разряды вообще молчу, там пиздец


Не пиздец, если целенаправленно заниматься ГС, но с наскока уже хуй чо сделоешь, да
>>493189

> Чем тебе насосик-то не угодил


Да просто рофельная хуйня

> Воистину ты какой-то гирехейтер!


Я хейтер даунов, шкварящих снаряд своим тредом

> Зачем жрёшь кактус?


Потому что у меня есть гири и я использую их по назначению
>>493201
Можно конечно, кто же вам запретит? Но слишком малый вес+ слишком большой шаг
296 2493279
>>492912

>Что уже весьма неплохо, да?


О, пошел торг.
Ну давай посмотрим что нибудь ещё неолимпийское и завязанное на циферки. Мне в голову приходит только свинолифтинг, но может ты предложишь что то ещё? 1 юношеский по свинолифтингу это 220 кг в свинотррйке. Ну охуеть как "весьма неплохо"
>>492917

> А ты действительно спортсмен топового уровня.


Спортсмены гиревики даже не топового, а среднечкового уровня, осилят пару тысяч рывков с одной сменой рук. Гиревой марафон это называется
>>492922

> и понимаешь что тренированность у всех разная.


Да, и у вас она околонулевая. >>493077
Толчки без задач. 80 швунгов 24 одной рукой на чиле на расслабоне делаются меньше чем за 10 минут. Двумя минут за 15. 16 тупо пожать раз 50 можно
>>493136

> У меня воздух заканчивается


Потому что нужна некая офп-база

> И я думаю очень мало кто сможет выполнить 1 разряд, если он не занимается гирями.


Первый юношеский-любой болелименее тренированный человек мужского пола, минимально освоив технику толчка, чтобы был именно толчок без дожима и на соревнованиях засчитали

> Про взрослые разряды вообще молчу, там пиздец


Не пиздец, если целенаправленно заниматься ГС, но с наскока уже хуй чо сделоешь, да
>>493189

> Чем тебе насосик-то не угодил


Да просто рофельная хуйня

> Воистину ты какой-то гирехейтер!


Я хейтер даунов, шкварящих снаряд своим тредом

> Зачем жрёшь кактус?


Потому что у меня есть гири и я использую их по назначению
>>493201
Можно конечно, кто же вам запретит? Но слишком малый вес+ слишком большой шаг
297 2493284
>>493279

>слишком большой шаг


С хуя ле? Могу в любой вес в этом движении от 1.5 кг до 46 кг с минимальным шагом.
298 2493287
>>493279

>у вас она околонулевая. >>493077


Хуя Трусонюх весь тред приложил!
Один он в белом, а все вокруг пидорасы!
2).jpg2,9 Мб, 3456x4608
299 2493288
300 2493299
>>493279

>у меня есть гири и я использую их по назначению


А покажите нам свои 200 рывков для разминки!
301 2493319
>>493188

>Мне кажется, что люди говорящие подобное, никогда сами подобным не занимались.


>


Занимались. И не раз. Что надо чтобы заниматься? Надо убрать ржавчину чтобы не пачкала. Подготовить дужку. Вот это сложнее. Они бывают очень грубой обработки. Просто многогранник и пористая поверхность. Каверны при литье плюс коррозия. И время обработки зависит от уровня запущенности. Я выбрал день для своих 2х8, 2х16, 2х24 кг. Отпидорил болгаркой, щеткой по металлу. У 24 дужки были неровные. Напильник плоский и напильник круглый. Сточил грани, вывел максимально к кругу. Дальше наждачкой надо пидорить. Протер каким-то растворителем. Покрасил суриком, грунтовка красная. Высохла, покрасил серой краской. Кисточкой. Стала серая, глянцевая, красивая. Поработал с ней. Выяснил, что крашеная ручка мне не нравится. Упражнение рывок конкретно. Толчок похуй вообще. Намотал изоленту на границы. И обстучал молотком. Изолента чтобы не откололось за ней. Надо было при покраске замотать то, что не хочешь красить. Сейчас думаю, что два слоя грунт и краска это лишнее. Можно было в один и похуй в какой. При толчке гири бьются. И краска один хуй будет откалываться. Вот на пиках видно . В районах скола краскное это грунт. Короче потратить день и привести гирю в хорошее состояние не сложно. Качество вообще не важно как выяснилось. Не понравилось, обстучалась, поржавела - повторить операцию.
302 2493328
Гири - снаряд для нищих. Никто с этим не поспорит.
303 2493346
>>493203

>А если зернистая, то лучше не начинать.


Вот другая моя гиря 24кг красная. Серую скинул с изолентой. На первом пике видно зернистость. Такая же дужка была. Для толчка кстати похуй. Но мне нужен рывок. Вот её я так же отпидорил круглым и плоским напильником. Потом наждачкой. Сложнее всего грани сточить было. Довел наждачкой, попробовал рывок, довел, попробовал. На определенной итерации меня всё устроило. Перестала натирать руку. Хули еще надо? Все счастливы.
304 2493347
>>493328
Нет, гиря это снаряд который может себе позволить большинство. А нищий нет, нахуй ему тратить энергию на подъем гири? Это расход, который недопустим. Нищие вообще не занимаются спортой.
305 2493358
>>493347
Итт лучшие умы бьются над поиском гирь за тыщу, потому что две это чересчур. А соревновательные уральские за 8к это вообще какой-то космос.
306 2493360
>>493346

>Но мне нужен рывок.


Делись результатом.
307 2493392
>>493358
Это не лучшие умы. Вот мои приключения.
2011 г . Выпросил у мужика ржавую 24кг. Пол года ёбся.
2012. Купил за 1250р 16кг всё пошло.
2013. Заставил передать мне в вечное пользование две гири 16 и 24. В нагрузку дали книгу Мороз Развивай силу.
2013 вымутил 2х8кг, так и прижились у меня.
В 2013 довел рывок 16кг до 150 каждой рукой. Это та Титан, которую купил а магазине. Остальные приносили глубокое моральное удовлетворение, красиво стоя в углу.
В 2014 забил на всё. Вообще всё. Весил 74кг.
2022 Вешу 67 и сил нет ни на что. Достал гирю начал делать рывок ту самую с магазина Титан.
2024 Рывок 16 200. Рывок 24 35 левой и 37 правой без перерыва. Жму самодельную штангу 61кг 5х7. Свой вес пожал через год на один раз.
То есть я имею весь набор гирь 2х8 , 2х16, 2х24 . 32 мне еще рано. Как 24 рывок 200 раз сделаю, так можно и подумать. Итого денег я потратил только один раз. И за 12 лет убедился, что это была одна из самых удачных покупок. Эта пудовка приносит мне глубокое моральное удовлетворение. Вчера сделал три подхода первый сто. Второй и третий 60 рывков. Не в отказ. Две недели болел какой-то простудой и еще две недели нихуя не занимался. Чуть-чуть ослаб за месяц. Плюс день не ел, а только яблоки и чай. Не планировал заниматься, а потом вдруг торкнуло и начал рвать. Все нормально, но яблок и чая хватило только на эти цифры. А в идеале надо пару раз нормально поесть за день. Кашу, мясо. Другое не важно, вообще похую. Главно основу поесть. Тогда силы будут на хорошую тренировку.
Я когда гирей заморочился году в 10-11 то начал спрашивать у всех подряд есть ли у них гиря . В гараже, на балконе, в стайке, сарайке, у деда.... Цель была поставлена. Цель была достигнута. Если то, то и да, а если ну и похуй , вот.
308 2493393
>>493360
Расписал вот здесь.
>>493392
309 2493407
>>493392
Богатырь!

>когда гирей заморочился году в 10-11 то начал спрашивать у всех подряд есть ли у них гиря . В гараже, на балконе, в стайке, сарайке, у деда....


Кстати, да. У многих стоит дома, особенно людей старшего возраста, а давно не пользуются.
310 2493617
>>493407

>Богатырь!


Ну не богатырь конечно. Но прогресс за два года мне нравится. В 2022 году так же прикупил на металлоприемке штангу самодельную. Выточил втулку и надел два блина от олимпийской на 55мм. Блины тоже купил на приемке. Вроде бы по 50р за кг мне обошлось удовольствие. Таки вот собрал это чудо и 50кг я не смог пожать лежа. При 183см вес упал до 67кг. Это пиздец. Мышц не осталось вообще. Спину постоянно клинило от того что мышечный корсет не держал позвоночник. Сегодня прошло два года и месяц где-то. Если навесить все блины на ту штангу которые у меня есть и влазят на псадочное место, то я жму её лежа 67кг х 5,5,5,4,4 выходит. Иногда торкает и я вешаю на веревках 8кг гири и получается примерно мой вес 76.5 кг и я его могу на один раз пожать. Но я это редко практикую потому что не удобно. Так же при этом весе могу подтянуться 15 раз. 200 рывков и 80 толчков одной 16кг. Чередую гири, штангу, турник, велосипед чтобы не заёбывало. И медленно , но верно я окреп с разных сторон. И самое главное я не заебался. Это стало обычным делом. Контраст с тем что было два года назад охуенен. И главное то, о чем я много раз здесь писал, не порвать жопу себе большим весом. Если ты заработаешь травму, то все станет не нужным. Всегда начинай с 16кг. К толчку надо хорошо подготовится. А к 24кг надо идти несколько лет. Потому что грыжа тебе нахуй не пригодится, а всем будет похуй что ты через два месяца схватился за 24кг и сколько-то раз её толкнул. Кстати рывок таким недостатком не страдает.
311 2493689
>>493617
Зачем изгаляться с таким жимом, если ты можешь просто отжиматься?
В остальном - молодец. Идешь на пути к цели.
312 2493703
Можно ли гирями расширить плечевой пояс? Что-то устал я быть узкоплечим говном.
313 2493751
>>493703
Такой вопрос, пиздец. Ну если тебе лет мало и рост еще не закончился наверное можно физическими упражнениями сделаться шире. А если тебе 30, то я не вижу путей. Мясо то можно нарастить, но скелет-то как? Делать с гиями упражнения, которые удобней делать с гантелями это такое себе. Ну если ты попал в шаг между гирями и можешь их жать лежа, ну делай. Но это удобней с гантелями намного. Чтобы стать шире делают жимы лежа и жимы на наклонной скамье. Так грудак прокачивается хорошо. Тяга гантели к поясу упершись другой рукой и коленом на скамью.Так широчайшие прокачаешь. тоже можно тянуть гирю. но не порегулируешь вес. Жим стоя увеличит дельты. Вот и будут шире плечи, спина и грудак. Ну и ты будешь выглядеть шире, крепче. Так же подтягивания и брусья. И на твой вопрос ответ- скорее нет, чем да. Лучше купить две гантели наборные, скамью и стойки. Стойки с ручками типа брусья. А гиря во всём этом деле хорошо поспособствует. Для общей выносливости и крепости организма.
314 2493776
>>493689
С каким с таким?

>67кг х 5,5,5,4,4


Ну в 22 году я 50 кг пожать на раз не мог. Прересобрал штангу по другому получилось 38кг. Ну хули довел жим до 5х10. Пересобрал штангу, выточил втулку повесил олимпийские блины получилось 50 кг. Довел 50кг 5х10. Добавил, получилось 61кг подвожу к 5х10, выходит 5х7, 5х8 почти. Ну на самый край надел еще по блину вышло 67 место не хватает, чтобы блин целиком сел. Продолжаю. А вешу то я 76. При отжиманиях такой нагрузки не дать. Часть ведь на ноги идет. Да и нравится мне штанга. Я заметил такой момент, что если вечером пришел голодный и нажрлся до сыта, то с гирей не помашешь. Мне надо часа два отдохнуть , чтобы рывок делать . А штангу через 30 минут уже могу жать. Сейчас почти не отжимаюсь. Почти всегда мышцы после штанги, гири болят. И уставший. Попробовал весной на следующий день после штанги. 30 раз получилось и пиздец. Лет 25 назад 100 раз отжимался. Потом помню 70 раз, но не в отказ. Я не заморачивался, просто всегда был в таком состоянии чтобы 70 раз отжаться. Ну и подтянуться раз 14. Вот подтягивания не упали. На днях проверил 15 раз. А отжимания как-то подзабыл. Если только ноги ставить на скамью, то так сложнее будет. Вообще я хочу штангу прикупить. И свой вес жать на разы. И к сотоньке подойти. И сотоньку на несколько раз чтобы мог пожать. И рывок 24 к 200. Подтягивания 20-25 .И держать такой уровень всю оставшуюся жизнь.
315 2493941
Пиздец, какой-то ебанат разукрасил гири, придумал им имена, и цены раздал по именам, лолблядь
316 2493991
>>493941
Какой-то шизофреник, по типу нашего трусонюха.
317 2493997
>>493703
Гиря+турник+брусья и через год плечевой пояс будет такой, что позавидуют 90% местных додиков.
318 2494003
>>493776
Ты одни и те же истории из раза в раз рассказываешь. Абзатс, ты? Палишься!
319 2494005
>>493941
Какую мерзость с гирями сотворил! Поди еще, считает себя художником.
320 2494008
>>493703
Вот этот мистер >>493997 в целом прав. Турником и брусьями можно отличный торс себе сделать. Но общей силы у тебя не будет. Надо тело развивать комплексно и в первую очередь идти с ног и спины.
321 2494038
>>493617

>Чередую гири, штангу, турник, велосипед чтобы не заёбывало. И медленно , но верно я окреп с разных сторон.


Молодец!
а цели-то у тебя есть?
322 2494094
>>493328
Так ору когда убогие дващеры со своими потешными зарплатками, которые им как кость псу кидает хозяин, называют кого то нищим.
323 2494096
>>493077
Трусонюх специально для кого то решил что то пожать, но на видео снимать не стал. Видимо потому что напиздел.
324 2494126
>>494094
Нищук, спокуха! На говяжьи анусы накопил уже?
325 2494183
>>494094
>>494126
Батраки, не ссорьтесь.
326 2494196
>>493941
Лол, какая же безвкусица. Уж лучше такое вот творение, тут хоть глаза не режет и есть какой то стиль
327 2494210
>>493279

>220 кг в свинотррйке.


Типа 220 кг мало?
Для кого мало?
328 2494212
И ручку Оля ещё правильно обработала, а не покрасила как Коля, видать знает для чего гиря предназначена, а Коля несмотря на пафосные надписи на горе использовал похоже её только как пригруз для квашения капусты
329 2494236
>>493279

>1 юношеский по свинолифтингу это 220 кг в свинотррйке


Ты 53 кг весишь? Кушать не пробовал?
330 2494245
>>494196
Теорема Эскобара.
>>494212
Шлюхе подсказали, очевидно.
331 2494307
>>494210
Для любого минимально тренированного взрослого мужчины весом от 70кг
>>494236
Перепроверил щас, да, чот я не туда куда-то глянул, лол. Один хуй, 1 юношеский это ни о чем, а не "уже неплохо", как коупят местные додстеры 345кг ВК до 93 кг и и 370 до 105
332 2494310
>>494307
Ждем от вас видео с выполнением первого юношеского. Вы же не очередной пустобрех?
333 2494321
>>494307

>Один хуй, 1 юношеский это ни о чем


Сделай на камеру двести рывков или сто толчков за 10 минут. Тогда согласимся с тобой.
334 2494809
>>494307

>345кг ВК до 93 кг и и 370 до 105


Что?
>>494310

>Ждем


Ждём-с.
>>494321

>двести рывков


Одной рукой.
335 2494813
>>494809

>>двести рывков


>Одной рукой.


Зачем же, пусть хотя бы с одной сменой.
336 2494816
>>494813

>двести рывков одной рукой


>Легко сделает любой кто может встать с дивана


>Просто для разминки


>И потом ещё столько же второй рукой >разминаться так разминаться


Местная немощь итт
-"Ря, мы тут не спортсмены, мы столько не сделаем"
337 2494822
>>494816
Трусонюх, как ты не устал срать однотипными набросами?
338 2494840
А вы не устали коупить?
339 2494944
От махов очень устает поясница, так и должно быть? Или у меня неправильная техника?
340 2494958
>>494944

>очень устает поясница


Так не должно быть.
Чекай технику по видео.
341 2495020
>>494958

>Так не должно быть.


Почему не должно? Махи напрягают поясницу. Тем более, если он только вкатился.
342 2495164
>>494944
У тебя слабая поясница. У тебя тяжелая для тебя гиря. Поясница однозначно должна сильно напрягаться. В этом упражнении это суть. Ты качаешь в первую очередь поясницу, во вторую ноги. Если прям невозможно, то делай меньше раз за подход. И не делай махи с круглой спиной.
343 2495206
>>494944
У меня от пудовки ток ноги чуть ныли, да и то моментально прошло
344 2495303
>>494944
Если сильно устает, то начни со становой. Баллистика тебе может быть еще вредна. Потом через месяца два-три вернешься к махам.
image.png545 Кб, 1971x870
345 2495568
Нормальное предложение за 1400 рублей?
Вроде такая гиря имеет швы, которые могут сдирать мозоли.
грыже-кун, начну со становой
346 2495577
>>495568
Я гирю 32кг купил за 3000 рублей, а тут кал 8 кг за 1400
347 2495590
>>495577

>гирю 32кг


Батя тренит?
43ab1662279976433932f25cf5764ccb (1).jpg148 Кб, 1000x1000
348 2495601
>>495568
Пикрил лучше.
349 2495602
>>495568
Пытался пару друзей и знакомых к гирям приобщить. Настоятельно рекомендовал помониторить авито какое то время и поймать старый хороший чугунный вариант. В итоге никто меня не послушал, загорелись, всем всё хочется здесь и сейчас, побежали и набрали пластикового недоразумения, помахали пару недель и забросили. Может выждав и взяв чугунину с историей кто-нибудь и проникся бы этим делом, зацепило б наподольше. Хотя может быть и нет, просто это может я такой романтик и вижу в каких то вещах и занятиях душевность, а другие не увидели
image.png652 Кб, 2223x953
350 2495609
>>495601
сцуко нет такой
такая есть
351 2495639
>>495602
Ты связываешь нежелание заниматься с материалом гири? Неверно думаешь.
>>495609
Ничего не могу подсказать. Кстати, зачем тебе восьмерка? Только начинаешь заниматься или для другой цели?
352 2495649
>>495639

>Ты связываешь нежелание заниматься с материалом гири?


Есть такое. Качественную вещь лишний раз приятно взять в руки
353 2495663
>>495649
Хуйню несёшь, пиздец.
354 2495667
>>495590
Какой батя?
355 2495682
>>495663
Продавец пластиковых гирь, спок
356 2495703
>>495577

>32кг купил за 3000 рублей


Я двухпудовку купил за 1.300 примерно 5 лет назад
>>495602

>взяв чугунину с историей кто-нибудь и проникся бы


Тоже примерно так же чувствую, а можешь объяснить как это работает?
357 2495707
>>495609

>8 кг


>17990 ₽


Шоб я так жил!!!
>>495667
Номер два, очевидно же.
358 2495748
>>495707
В гиретредах всегда долбаебы сидят, такие как ты например?
359 2495752
>>495748

>такие как ты


И такие как я, и такие как ты, всякие сидят.
цифры которые в объявлении я сначала принял за рубли похоже обозначают что-то другое
360 2495763
>>495752
Это казахстанский тенге, чтобы получить рубли надо разделить на 5.

8 кг беру потому что у меня межпозвонковая грыжа, сначала полгода буду становую и присед делать (+ к отжиманиям), дальше посмотрю как пойдет.
361 2495775
>>495763
Тебе с грыжей вообще становая и присед противопоказаны, делай лучше жим ногами
362 2495802
>>495703

>Тоже примерно так же чувствую, а можешь объяснить как это работает?


Наверно интуитивно как то, приобщение что-ли через чугун, путешествие во времени то ли во времена советских физкультурников, то ли дореволюционных силачей-циркачей. К чему можно приобщиться через пластик набитый бетоном - не знаю. По сути одноразовая вещь, отслужила своё и на выброс, а чугуна ещё царских времён полное авито, по сути вечные вещи.
363 2495810
>>495703
>>495577
Я тут самый успешный похоже. Взял этим летом 32 кг за 750 рублей. Советская ГЗБО, муха не сидела, в заводской краске без единого скола, как будто все годы меня и ждала, походу кто-то переоценил свои возможности и купив поставил в угол лет на 40. Повезло конечно так то, вовремя увидел объявление
364 2495814
>>495802

>путешествие во времени то ли во времена советских физкультурников, то ли дореволюционных силачей-циркачей


Как Абсцессом-то зафонило по низам!
>>495775

>с грыжей становая и присед противопоказаны


С дополнительным весом 8 кг то?
365 2495821
>>495814
Становую и присед не рекомендую делать, даже с минимальными весами. Лучше замени на другие упражнения.
366 2495868
>>495810

>. Взял этим летом 32 кг за 750 рублей


Причисляем тебя к героям гиретреда, наряду с Аббззаццем и Похудальцем.
>>495810

>Советская ГЗБО, муха не сидела, в заводской краске без единого скола,


Ля какая!
367 2495894
>>495802

>По сути одноразовая вещь, отслужила своё и на выброс,


Примерно почувствовал? Чугун так-то тоже расколоть можно.
>>495763
С врачом консультировался? Что говорит?

Я немного в ахуе от местных экономистов-наркоманов. Считают копейки при покупке чугуна, а потом аутируют связью с историей. Абзатс кажется с ума сошёл, передержав в руках чугуния.
368 2495902
>>495821

>Лучше замени на другие упражнения.


На какие упражнения с гирей?
369 2495903
>>495868

>Причисляем тебя к героям гиретреда, наряду с Аббззаццем и Похудальцем.


Ну я согласен. Как звать-величать то будете?
370 2495905
>>495902
Для ног - никаких, даже если бы у тебя не было грыжи.
371 2495916
>>495905
Труся, плиз.
372 2495930
>>495903

>Как звать-величать то будете?


32 за 750?
Мегапокупатель?
>>495905
У меня несколько грыж, до недавнего времени ещё года полтора назад на регулярной основе делал румынку со своим весом.
373 2495963
За сколько минут надо делать 200 махов?
374 2496009
>>495963
Это не рывок, как хочешь, так и делай.
375 2496018
>>495930

>У меня несколько грыж


С гирями занимаешься? Что делаешь?
376 2496091
>>495930
Да 32 за 750. Использую её пока что только для двуручных махов. Незнаю что быстрее у меня наступит - я её начну рвать и толкать или придет старческая деградация мышц. Пока что 24-ку толкаю и рву только 10-15 раз, с пудовкой веселее дела, но до 100-ки догнал только махи.
Мегапокупатель
377 2496105
>>496091
Ебаный стыд...
378 2496120
>>496105
Согласен, но такова жизнь. Всю жизнь дрищем был. Когда несколько лет назад купил первую в жизни пудовку смог поднять правой 3 раза, а левой 1 раз. Так что нынешний результат для меня офигеть какой прогресс.
379 2496121
>>496120
Зачем тебе плётки жполуторкии и двушки, если ты пудовку не освоил?
380 2496123
>>496121
Для некоторых упражнений пудовки маловато, поэтому взял полуторку. Плюс после занятий с полуторкой пудовка становится по ощущениям слегка пенопластовой, поэтому чередую, какую то психологическую подзарядку на увеличение своих скромных результатов это тоже даёт. Двушку брать и вовсе не планировал в принципе - но увидев случайно объяву за 750р. раздумывать не стал, метнулся кабанчиком, пусть даже на дальнюю перспективу, нокогда б ещё такой вариант подвернулся.
image.png2,6 Мб, 1920x1080
381 2496131
Что скажите за пикрил для "кросфита" слева 24кг? Эта форма чем-то проигрывает классической спортивной? Хотя я в любом случае полуторкой буду главным образом махать
382 2496133
>>495903

>Как звать-величать то будете?


Говном, хуле.
383 2496134
>>496091

>Пока что 24-ку толкаю и рву только 10-15 раз, с пудовкой веселее дела, но до 100-ки догнал только махи.


>>496091

>Мегапокупатель



Блядь, эта шлюха ещё и подписывается.

Мегаговношлюха отныне твой трипкод, сучечка.
384 2496165
>>496091
А че не пишете толком? Вот 100 махов это как? 100 махов правой? Или 100 махов двумя держа? Или 30 правой и 70 левой? С рывком так же. Чё 10-15 раз? Сумма? Или правой 10-15 раз и дыхалка пизда?
https://www.youtube.com/watch?v=oGb6DG6IWZE
385 2496174
>>496134
Ты что такой злой? Возьми гирю, позанимайся, может полегчает
386 2496175
>>496165
Все цифры естественно на каждую руку отдельно. Просто не прям какие то результаты, чтоб расписывать, не думал я тот кого то заинтересуют
387 2496179
>>495963

>За сколько минут надо делать 200 махов?


Зависит от веса колобка, твоего собственного веса и степени твоей подготовленности.
кто-то и за день не сделает указанное тобою количество. А кто-то за 5 минут отмашет 200 раз как местный самопровозглашённый чемпион Трусонюх
388 2496180
>>496018
Занимаюсь, последнее время с большим сожалением исключил любимые мною махи, пару лет назад перестал делать рывки.
Сейчас приседаю, жму, толкаю (точнее наверное швунгую) в общем использую снаряд не по назначению, кек
389 2496182
>>496091

>Использую её пока что только для двуручных махов


Попробуй ещё протяжку двумя руками, не так как качки делают с неподвижным корпусом и тянут только руки, а так как делают тяжелоатлеты со штангой- всем телом её протягивают с импульсом от ног.
И локти держи при этом параллельно полу либо вниз.

Приседания в колодец ещё рекомендую и тягу в наклоне с упором на скамью.
390 2496183
>>496091

>что быстрее у меня наступит


Рост, вес, лвл?
>>496120

>офигеть какой прогресс.


Молодец! Занимайся дальше, будешь как Aбзa%•%!
391 2496184
>>496121

>Зачем тебе плётки


Просто люблю флаггеляцию.
>>496123

>метнулся кабанчиком,


Всё правильно сделал, она сделает тебя сильнее.
392 2496185
>>496131
Гирей с широкой ручкой удобнее махать, а классическую спортивную удобнее рвать.
Так что делай выбор в соответствии со своими задачами.
393 2496199
>>496131
Это фитнес гиря, но, судя по виду, у нее обычная ручка и особой разницы с классикой не будет.
>>496123
Учитывая твои результаты, к полуторке тебе рано подходить.
394 2496215
>>496131

>Что скажите за пикрил


Это гиря, снаряд для баллистических упражнений, разминки, легкого кардио, денег на ветер.

>Эта форма чем-то проигрывает классической спортивной?


Ничем не проигрывает, если ты не маркетолог Денисова.

>Хотя я в любом случае полуторкой буду главным образом махать


Махайте, целуйте, пинайте, таскайте. Кто же вам запретит.
395 2496217
>>496182
Спасибо, попробую
396 2496218
>>496183
180/70, немного до полтинника осталось
397 2496268
>>496218
Давно занимаешься?
Я примерно твоего возраста, тоже есть двух пудовка.
Но я даже не пытаюсь её порвать, толкнуть ея даже не могу.
Так что мой прогноз на твой рывок и толчок двухпудовки неутешительный.
Но ведь можно ею махать, приседать с ней, делать протяжки, тянуть в наклоне, тренировать икры ;-)
А вообще кто знает, может быть и будешь рвать её?!
398 2496271
>>496215

>Махайте, целуйте, пинайте


О, гирехейтерок Трусонюх вылез из своей норы.
399 2496324
>>496215

>>Эта форма чем-то проигрывает классической спортивной?


>Ничем не проигрывает, если ты не маркетолог Денисова.


Маленький шар. Кисть при рывке будет сильнее заворачиваться. И что-то мне подсказывает, что большой шар именно для этого и делают. Разницы то нет , какой шар делать. Денисовская гиря такая же как классическая. Получше обработана. И ебануто дорогая.
400 2496398
>>496324

>Денисовская гиря


Цэ шо? Вы так соревновательную называете?
401 2496448
>>496398
Ну очевидно те которыми он торгует и рекламирует. И естественно те, которые допущены к соревнованиям.
Просто могут быть и специфические варианты. Нахуй о них говорить. Первый пик классика, остальные специальная поебота.
https://idkbc.com/shop/giri/giri-sorevnovatelnyie/girya-sorevnovatelnaya-24-kg/
Описание
Гиря соревновательная 24 кг.
Спортивная гиря весом 24 кг. выпускаемая под маркой «Уральская гиря» по праву может считаться эталоном в мире гирь. Соревновательная гиря имеет высочайшее качество изготовления и идеально точный вес. Обработка снаряда производится вручную. Четкий контроль качества производства.
Характеристика снаряда:
Материал: низкоуглеродистый чугун
Цвет — зеленый
Категория — профессиональные
Вес — 24 кг
Производитель — Россия » Уральская гиря»
Гиря соревновательная 24 кг сертифицирована для проведения соревнований по гиревому спорту во всех Федерациях России. А также для проведения Онлайн соревнований по гиревому спорту. Все последние мировые рекорды установлены именно на этих гирях. Чемпионы гиревого спорта из разных стран признают наши гири лучшими в мире.
На данном снаряде проводят соревнования в рывке и длинном цикле среди женщин и двоеборье , длинный цикл среди юниоров, а так же мужчин ветеранов и любителей.
Доставка по России и странам ближнего зарубежья в кратчайшие сроки. Гири в наличии на складе в Челябинске.
100% возврат денежных средств.
Гарантия на гири (материал корпуса) 30 дней.
402 2496451
>>496448
Соревновательная гиря это общепринятый стандарт. Не пойму, зачем называть ее денискиной. Потом проекции плодите.
Уральская гиря это же не его фирма. Или я чего-то не знаю?
5245300015.jpg40 Кб, 640x480
403 2496497
>>496268
Занимаюсь где то 6 лет, но с разной интенсивностью, сначала с энтузиазмом, потом под забросил, потом как то вяло, но последние полгода понял что гирьки это то, что мне нужно на данном этапе жизни, остальное подождет. Двухпудовкой да, упражнений могу мало пока с ней, но пылится не даю.
Но вот что интересно, опять убедился что двач определяет реальность, а не мы листаем двач. Назвали вчера Мегапокупателем, и сегодня с утра лениво открыл Авито и чуть телефон не уронил, в моём городе, где гирь нормальных днём с огнём выставили несколько минут назад пудовку КЛЗ как на фото за какие то 1500 р. На этот раз реально кабанчиком метнулся, так как оказалось в пешей доступности, дольше машину прогревать. Теперь у меня появилась вторая пудовка, буду осваивать ДЦ, правда первая моя пудовка ЗЭСО малый шар, а эта КЛЗ большой шар, выглядит несимметрично, но главное вес всё-таки, буду заниматься так пока, даже если раз добуду со временем вторую КЛЗ, то ЗЭСО продавать не буду, моя первая гиря, оставлю как память, что тогда то пришёл к такому правильному решению как освоить чугунного колобка
404 2496525
>>496497
У тебя есть друзья?
405 2496534
Сап гиряч, решил немного гирьками побаловаться, разок в неделю помахать после тренировки, выносливости добавить да и вообще какое-то разнообразие привнести, собственно я в этом деле нюфаг и есть несколько вопросов.
1) что лучше увеличивает выносливость да и вообще более уважаемо в гиревом сообществе двоеборье или дц или мне вообще просто махов хватит для кардио?
2)как лучше заниматься, по разам или по времени, т.е что правильнее ставить себе задачу сделать условно 100 рывков и постепенно пытаться сократить время за которое это выполняется или ставить задачу рвать опятьжеусловно 10 минут и стараться постепенно увеличить количество выполняемых раз?
3) как и когда вы тут переходите на следующий вес?

Гирь если что хватает с хорошим шагом, точно есть 2*8 2×12 2×16 2×20 2×24 2×32, насчёт 28 не уверен. В общем у меня задача выбрать одно гиревое упражнение которое лучше всего подойдёт для увеличения выносливости, кардио нагрузки и вот это всего
406 2496535
>>496534
Я лошок, но уверен, что для кардио лучше махи. Я ставил себе цели по разам, и сейчас, наверное, могу бесконечное число раз пудовкой махнуть, если отдыхать, скок надо
Я бы ориентировался на ощущения мышц на след день. Если полностью в тонусе — то мало махал/мало веса
407 2496536
>>496534

>лучше увеличивает выносливость


>просто махов хватит для кардио


Есть силовая выносливость. Есть кардиовыносливость. Немедленно надень штаны либо сними крестик.

>2)


Цели какие?

>3)


Когда проходишь 10К челлендж - можешь следующий делать с большей гирей. Когда делаешь с 16 по 30ДЦ на каждую руку по пять кругов - переходишь на 24, когда делаешь по 30ДЦ с 24 по пять кругов - переходишь на 2 по 16, когда с ними делаешь 30ДЦ, берёшь 32... Ну ты понел, короче.
6833978919.jpg100 Кб, 749x1000
408 2496539
>>496534

>1) что лучше увеличивает выносливость да и вообще более уважаемо в гиревом сообществе двоеборье или дц или мне вообще просто махов хватит для кардио?


Обычно с двоеборья начинают, а дц для продолжающих.

>2)как лучше заниматься, по разам или по времени, т.е что правильнее ставить себе задачу сделать условно 100 рывков и постепенно пытаться сократить время за которое это выполняется или ставить задачу рвать опятьжеусловно 10 минут и стараться постепенно увеличить количество выполняемых раз?


Лучше делать по периодам - тренировочный подход с определённым количеством повторений и последующим отдыхом. Раз в условный месяц-три делаешь на максимум. Больше инфы в профильной литре.

>3) как и когда вы тут переходите на следующий вес?


Ты для начала выполни 1 разряд по гс сначала в двоеборье, потом в дц. Потом поговорим. Не спеши повышать вес.
409 2496541
>>496451
Ветку всю посмотри и понятно будет. Чел за маркетологов Денисова сказал. Речь вообще за форму гирь. Я написал что та, которую Денисов рекламировал подходит под стандарт. В обсуждении не было нового термина придумано. Не появилось нарицательного "Денисовская гиря". А просто уточнения про ту конкретную гирю, которую, блядь, Денисов советовал. Так что всё ровно.
410 2496545
>>496541

>Так что всё ровно


Смотри мне! Не дури, щегол!
411 2496688
>>496535

>Если полностью в тонусе — то мало махал/мало веса


Да у меня в принципе и нет задачи совсем уж упахиваться и помирать с этими гирями.

>Есть силовая выносливость. Есть кардиовыносливость. Немедленно надень штаны либо сними крестик.


И чем одно другому мешает?

>Цели какие?


Я же уже писал, или ты просто местный любитель доебаться до столба?

>Когда проходишь 10К челлендж - можешь следующий делать с большей гирей.


И откуда ты это вообще взял? Если уж на то пошло в классическом гс никто ну кроме может отдельных энтузиастов таким не занимается, как то же они переходят на новые веса. Короче звучит как вспук

>Когда делаешь с 16 по 30ДЦ на каждую руку


Делать дц не двумя руками, что за инвалидство. Да и потом зачем эта ебля с большим шагом сразу через пуд шагать по твоей схеме, если умными людьми давно придуманы промежуточные гири.

>Обычно с двоеборья начинают, а дц для продолжающих.


А чем это обусловлено? Дц технически явно легче, он получается более требователен к физухе? Или просто тут по принципу так сложилось?

>Лучше делать по периодам - тренировочный подход с определённым количеством повторений и последующим отдыхом


Короче просто набивать тренировочный объем между подходами до полноговосстановления или как?

>Больше инфы в профильной литре.


Не сомневаюсь, но для меня гири это просто маленько побаловаться с пользой, вообще нет желания глубоко в это нырять впрочем всякое бывает, может зацепит

>Ты для начала выполни 1 разряд по гс сначала в двоеборье, потом в дц. Потом поговорим. Не спеши повышать вес.


Зачем? У меня абсолютно нет цели что-то показывать в гс и потом почему именно 1, чего не 3 или не мс? да и я больше все же к дц склоняюсь, насчёт не торопиться с весом тут конечно все понятно, хотя я слабо себе представляю как можно двумя полторашками поломаться, не говоря уж о пудовках ну если только на ногу уронить
412 2496724
>>496688
Ну так балуйся на здоровье.
413 2496749
>>496534

>1) что лучше увеличивает выносливость да и вообще более уважаемо в гиревом сообществе двоеборье или дц или мне вообще просто махов хватит для кардио?


Во-первых, кардио и выносливость это не совсем одно и то же, во-вторых, выносливость тоже разная бывает. У нас есть три энергетические системы в организме - аэробная, анаэробная гликолитическая и анаэробная алактатная. Все используют разные ресурсы и разные мышечные волокна. Все тренируются по своему. Две из них между собой практически не сочетаются. Твоя цель конкретно какая? Пробежать марафон? Подтянуться 20 раз? Выполнить разряд по ГС? Отстоять 4 раунда бокса? Просто "стать выносливее" или "улучшить кардио" это не цели, а показатель того, что ты не разбираешься ни в спорте, ни в физиологии. Без негатива, если что, просто фактую.

>2)как лучше заниматься, по разам или по времени, т.е что правильнее ставить себе задачу сделать условно 100 рывков и постепенно пытаться сократить время за которое это выполняется или ставить задачу рвать опятьжеусловно 10 минут и стараться постепенно увеличить количество выполняемых раз?


Если мы говорим о гиревом спорте, то есть четыре основных метода тренировок. Метод повторений, когда ты набираешь нужный объем за несколько подходов с одинаковым количеством повторений (например, 5х30). Интервальный метод, когда ты, например, минуту работаешь, минуту отдыхаешь, в течение 8-12 рабочих подходов. Метод пирамиды, когда ты в течение тренировки повышаешь, а затем понижаешь вес гирь. И соревновательный метод, который состоит из одного длинного (5+ минут) подхода. Соответственно, для новичка есть смысл использовать такой подход: протестировать максимумы в рывке и толчке. Затем на тренировках методом повторений достигать объема, равного максимуму, но не больше 30% за подход, постепенно увеличивая объем. Пример: ты можешь толкнуть гири 30 раз. Твоя первая тренировка в таком случае будет 5х6 или 4х8 или 3х10. На следующих тренировках можешь добавлять подходы, или добавлять повторения, убавляя подходы. Когда твой максимум будет в районе 50+50 рывок и 75 толчок, можешь начать применять другие методы тренировок. И опять же, если твоя цель не гиревой спорт, то есть более прагматичные и простые подходы к тренировкам как hard style Цацуллина.

>3) как и когда вы тут переходите на следующий вес?


Гиревики проводят после соревнований отдельный силовой цикл, если есть цель перейти на более тяжелые гири. В hard style своя система прогрессии весов.
413 2496749
>>496534

>1) что лучше увеличивает выносливость да и вообще более уважаемо в гиревом сообществе двоеборье или дц или мне вообще просто махов хватит для кардио?


Во-первых, кардио и выносливость это не совсем одно и то же, во-вторых, выносливость тоже разная бывает. У нас есть три энергетические системы в организме - аэробная, анаэробная гликолитическая и анаэробная алактатная. Все используют разные ресурсы и разные мышечные волокна. Все тренируются по своему. Две из них между собой практически не сочетаются. Твоя цель конкретно какая? Пробежать марафон? Подтянуться 20 раз? Выполнить разряд по ГС? Отстоять 4 раунда бокса? Просто "стать выносливее" или "улучшить кардио" это не цели, а показатель того, что ты не разбираешься ни в спорте, ни в физиологии. Без негатива, если что, просто фактую.

>2)как лучше заниматься, по разам или по времени, т.е что правильнее ставить себе задачу сделать условно 100 рывков и постепенно пытаться сократить время за которое это выполняется или ставить задачу рвать опятьжеусловно 10 минут и стараться постепенно увеличить количество выполняемых раз?


Если мы говорим о гиревом спорте, то есть четыре основных метода тренировок. Метод повторений, когда ты набираешь нужный объем за несколько подходов с одинаковым количеством повторений (например, 5х30). Интервальный метод, когда ты, например, минуту работаешь, минуту отдыхаешь, в течение 8-12 рабочих подходов. Метод пирамиды, когда ты в течение тренировки повышаешь, а затем понижаешь вес гирь. И соревновательный метод, который состоит из одного длинного (5+ минут) подхода. Соответственно, для новичка есть смысл использовать такой подход: протестировать максимумы в рывке и толчке. Затем на тренировках методом повторений достигать объема, равного максимуму, но не больше 30% за подход, постепенно увеличивая объем. Пример: ты можешь толкнуть гири 30 раз. Твоя первая тренировка в таком случае будет 5х6 или 4х8 или 3х10. На следующих тренировках можешь добавлять подходы, или добавлять повторения, убавляя подходы. Когда твой максимум будет в районе 50+50 рывок и 75 толчок, можешь начать применять другие методы тренировок. И опять же, если твоя цель не гиревой спорт, то есть более прагматичные и простые подходы к тренировкам как hard style Цацуллина.

>3) как и когда вы тут переходите на следующий вес?


Гиревики проводят после соревнований отдельный силовой цикл, если есть цель перейти на более тяжелые гири. В hard style своя система прогрессии весов.
414 2496756
>>496688
Не знаю почему ты считаешь, что длинный цикл технически легче. Он требовательнее и в плане физухи, и в плане техники. Если гиревой спорт для тебя не интересен, то тебе нужен hard style, как я уже писал выше. Пройди Simple and sinister до стандарта Timeless simple, потом пройди Rite of passage, дальше сможешь свою форму поддерживать чисто за счет Quick and dead и/или Axe, не тратя больше 30-40 минут 3-4 раза в неделю.
415 2496962
>>496749
Спасибо за развёрнутый ответ, попробую так заниматься.
А насчёт целей, у меня если честно прям чётких целей именно к гирям нет. Для меня это сорт оф офп, чтоб иметь мал мальски всесторонне развитие. Основные мои тренировки заточены под увеличение разового максимума в движении, естественно это довольно однобокий подход, сейчас я бегаю пару раз в неделю чтоб сердечко поработало, лестниц не бояться и вот это все, но скоро зима и если длительные медленные кроссы можно оставить то скоростить зимой мне кажется сомнительной затеей. Так что гири для меня это такая вот попытка натянуть сову на глобус и побегать не бегая. Не знаю насколько это будет успешно но вроде как гири как раз похожую нагрузку должны давать.

>>496756
Ну там как минимум одно движение вместо двух да и толчок технически гораздо легче рывка по крайней мере в штанге так, думаю в гиряханалогично

>hard style


Погуглил маленько, звучит как срань, какие-то шмертельные шпецназы, какая-то цыганщина уровня бесконтактников или хуевые маркетологи

>Simple and sinister


Махи норм, турецкие подъёмы мне вообще ни разу не упали

>кроссфит комплексы


Ну хотел бы заниматься кросфитом им бы и занимался.
416 2496991
>>496962
Не знаю откуда ты высрал кроссфит комплексы, я про них не писал.

>Основные мои тренировки заточены под увеличение разового максимума в движении, естественно это довольно однобокий подход, сейчас я бегаю пару раз в неделю чтоб сердечко поработало, лестниц не бояться и вот это все, но скоро зима и если длительные медленные кроссы можно оставить то скоростить зимой мне кажется сомнительной затеей.


Окей, исходя из этого я предполагаю, что ты пауэрлифтер, который хочет в свободное от основного спорта время работать над функционалкой и кардио, чтобы не быть одним из тех лифтеров, которые даже сидя на стуле выдают трехзначный пульс? Первое, что тебе нужно знать про здоровье сердца это то, что ничего не заменит старую добрую длительную аэробную активность в зоне 2. 150-300 минут в неделю, это грубо говоря 3 кардиотренировки в дни без железа по 45-60 минут. Еще ты, наверное, не хочешь перегружать суставы, так что лучшим выбором будет что то вроде ходьбы в уклон на беговой дорожке, эллипсоида, гребного тренажера, лыж, плавания, велосипеда или велотренажера. Это очень важная для здоровья активность, тебе ее не заменит ни железо, ни гири, ни что бы то ни было еще. Для функционала с гирями ты, наверное, не хочешь делать рывки и толчки, чтобы не перегружать плечи, поэтому я бы остановился на махах. Тогда я бы построил тренировочный процесс примерно таким образом: понедельник, среда, пятница - пауэрлифтинг. Вторник, четверг, суббота - делаешь 300 махов гирей за минимальное время в любом количестве подходов и идешь делать час кардио. Как осилишь 300 махов за подход, повышаешь вес гири.
417 2497049
>>496991

>Не знаю откуда ты высрал кроссфит комплексы, я про них не писал.


Хз, может не так гуглил но когда искал про всякие квик энд дэд и тд про которые ты писал выдавало всякие кф комплексы

>что ты пауэрлифтер


Маняташник, но в общем-то не суть

>Еще ты, наверное, не хочешь перегружать сустав


От лёгкой пробежки ничего с моими суставами не случится, уже пару лет бегаю, в тч временами и по асфальту, вообще никаких дискомфортов ящитаю что силовые тренировки как раз таки неплохо суставы укрепляют и колени от трусцы ломают как раз палочники и жираны далекие от силовых нагрузок, но это чисто мое мнение-наблюдение и вообще не точно

>ходьбы в уклон на беговой дорожке


Ну это вообще какое-то лфк для парализованных бабушек, я такую нагрузку и просто по пути в зал получить могу

>эллипсоида, гребного тренажера


Вроде и неплохо с точки зрения физики но дичайший аутизм тупить по часу на тренажерах, тоска смертная, я собственно отчасти поэтому на дорожках вообще не бегаю только на улице

>плавания


Хорошая штука, но лично мне опять же не очень подходит во первых рядом с домом нормального бассейна нет, а далеко ездить регулярно калит, во вторых без минимальной техники я не могу выплывать нормальные обьемы, плыву чисто силой, коряво, ноги тонут, чуть больше километра за стандартные сорок минут проплывал короче такое

>велосипеда или велотренажера.


Короче ничего лучше бега так и нету, ну окей с этим я и так согласен, собственно потому и бегаю

>не хочешь делать рывки и толчки, чтобы не перегружать плечи,


Не думаю что от пудовки плечо как то уж сильно перегрузится, впрочем все зависит от объёма, в принципе при большом желании и килограммов гантелькой можно упахаться вот только есть ли в таком упахивании смысл

>Тогда я бы построил тренировочный процесс примерно таким образом: понедельник, среда, пятница - пауэрлифтинг. Вторник, четверг, суббота - делаешь 300 махов гирей


Ну в каком то идеальном мире это наверное хороший план, но делать я так конечно же не буду, торчать в зале каждый день чет сомнительное удовольствие. я тогда превращаюсь в классического кочку Алёшу который курсирует по маршруту дом-кочалочка
Мой план в том чтобы после основной своей тренировки добавить немного гиревой работы, пусть и меньшего обьема чем если бы это был отдельный день.
И почему ты именно махи советуешь? Почему 300 махов а не 70 толчков по дц, чем махи лучше?
417 2497049
>>496991

>Не знаю откуда ты высрал кроссфит комплексы, я про них не писал.


Хз, может не так гуглил но когда искал про всякие квик энд дэд и тд про которые ты писал выдавало всякие кф комплексы

>что ты пауэрлифтер


Маняташник, но в общем-то не суть

>Еще ты, наверное, не хочешь перегружать сустав


От лёгкой пробежки ничего с моими суставами не случится, уже пару лет бегаю, в тч временами и по асфальту, вообще никаких дискомфортов ящитаю что силовые тренировки как раз таки неплохо суставы укрепляют и колени от трусцы ломают как раз палочники и жираны далекие от силовых нагрузок, но это чисто мое мнение-наблюдение и вообще не точно

>ходьбы в уклон на беговой дорожке


Ну это вообще какое-то лфк для парализованных бабушек, я такую нагрузку и просто по пути в зал получить могу

>эллипсоида, гребного тренажера


Вроде и неплохо с точки зрения физики но дичайший аутизм тупить по часу на тренажерах, тоска смертная, я собственно отчасти поэтому на дорожках вообще не бегаю только на улице

>плавания


Хорошая штука, но лично мне опять же не очень подходит во первых рядом с домом нормального бассейна нет, а далеко ездить регулярно калит, во вторых без минимальной техники я не могу выплывать нормальные обьемы, плыву чисто силой, коряво, ноги тонут, чуть больше километра за стандартные сорок минут проплывал короче такое

>велосипеда или велотренажера.


Короче ничего лучше бега так и нету, ну окей с этим я и так согласен, собственно потому и бегаю

>не хочешь делать рывки и толчки, чтобы не перегружать плечи,


Не думаю что от пудовки плечо как то уж сильно перегрузится, впрочем все зависит от объёма, в принципе при большом желании и килограммов гантелькой можно упахаться вот только есть ли в таком упахивании смысл

>Тогда я бы построил тренировочный процесс примерно таким образом: понедельник, среда, пятница - пауэрлифтинг. Вторник, четверг, суббота - делаешь 300 махов гирей


Ну в каком то идеальном мире это наверное хороший план, но делать я так конечно же не буду, торчать в зале каждый день чет сомнительное удовольствие. я тогда превращаюсь в классического кочку Алёшу который курсирует по маршруту дом-кочалочка
Мой план в том чтобы после основной своей тренировки добавить немного гиревой работы, пусть и меньшего обьема чем если бы это был отдельный день.
И почему ты именно махи советуешь? Почему 300 махов а не 70 толчков по дц, чем махи лучше?
418 2497067
>>497049

>может не так гуглил но когда искал про всякие квик энд дэд и тд про которые ты писал выдавало всякие кф комплексы


Не так гуглил.

>Маняташник, но в общем-то не суть


А вот это как раз суть. ТА и пауэрлифтинг очень сильно различаются. Лучше сосредоточься на ТА полностью, если ты ей занимаешься. Для функционалки можешь включать после тренировки кроссфит комплексы, как рашид исаев делает. У нас в стране сильная школа ТА, а сама ТА это разносторонний вид спорта, из которого выходят успешные стронгмены и кроссфитеры, так что лучше сосредоточься на ТА и согласуй всю подсобку и ОФП с тренером.
419 2497088
>>497067

>Лучше сосредоточься на ТА полностью, если ты ей занимаешься


На моем маняразрядном уровне мне не обязательно ей всю жизнь посвящать, а большие помосты и олимпиады мне все равно не светят так что, как говорится что по кайфу то и делаю

>рашид исаев


Попадались его видосы как то, интересный дядька, видно что любит то чем занимается но эти его подбивы

>а сама ТА это разносторонний вид спорта


Ну по сравнению с лифтингом однозначно а так не особо то разносторонний, какое нибудь регби поразностороннее будет, про десятиборье не говорю. ТА конечно штука хорошая но не нужно из неё лепить то чем она не является

>подсобку и ОФП с тренером


Так уж вышло что последние несколько месяцев я сам себе тренер. Да и раньше к слову у меня довольно большая степень свободы в плане подсобки была
420 2497165
>>483770 (OP)
ТАКС, ПАЦАНЫ, ДАВАЙТЕ МНЕ СОВЕТЫ!
А
дают советы
А
ЭТО Я НЕ БУДУ ДЕЛАТЬ, ЭТО ТОЖЕ, ЭТО ТОЖЕ НЕ СТАНУ
А
НУ, ДАВАЙТЕ, ХУЛИ ВЫ? МНЕ НАДО БОЛЬШЕ СОВЕТОВ, ДА С АРГУМЕНТАМИ!
421 2497169
>>497088
Хорошо, я примерно понял твой типаж, так что перестану зря тратить свое время.
422 2497172
>>496180
Можешь подробнее рассказать?
Почему убрал махи и рывки?
Почему оставил жим, толчок и присед?
Спасибо.
423 2497193
>>483770 (OP)
Я нулевый почти в физкультуре, раньше занимался с гирей, доставляло, ну короче чувствую, что разваливаться начал, и надо менять жизнь. Я стареющий 29-ти летний хуй.

Занялся анжуманиями, турник в комнате повесил, мостики всякие делаю, стараюсь ходить побольше, вот так уже 4 месяца, и чувствовать себя стал лучше, даже осанка как-то сама по себе поправилась и стал спину ровно держать.

И вот где-то с пары недель назад я вспомнил о своей старой пудовой гире, которая уже года 4 лежит без дела. Тело помнит все еще какую никакую технику выполнения всяких упражнений и вообще эти упражнения, но вот как-то тяжело мне с ней, боюсь повредиться. Стоит взять 12кг гирю пока, или стоит выполнять просто упражнения с пудовкой попроще, типа кручения ее вокруг себя с перекидыванием из руки в руку и упражнения со своим весом, пока не окрепну получше?

Мне не для формы или еще какой хуйни. Просто без упражнений у меня болит тело, плохо сплю, хуево себя чувствую, сил нет. И вот как вернулся упражняться, стало лучше. И гиря мне нравится, по кайфу.
424 2497231
>>497193
Можешь месяца три поделать приседы, тяги, жимы, подъёми и прочие упражнения с пудовкой. Потом подключишь баллистику.
Двенашку или даже восьмёрку есть смысл брать в двух случаях: когда пуд для тебя опасен. Либо когда ты понимаешь, зачем тебе вес меньше пуда.
425 2497566
>>497193
Какие конкретно упражнения? А вообще делай рывок и все будет заебись. Я кстати вернулся к гире по тем же причинам, что и ты. Чуствую, что все пизда пора. Заебало всё, спина клинила, то там потянул, то здесь вывихнул. А как стал делать рывок все стало лучше. В том числе и сон. Про спину забыл. Защемлений нет вообще. Но периодически бывает перегружаюсь и есть ломота в теле. Перегружаюсь уже не пудовкой. А 2х24 толчок. Мне еще рано их толкать, к тому же без пояса. Но периодически пробую. И если уставший, то может быть хреново. От рывка ничего подобного нет.Только технику поставь, чтобы предплечье не набивало. Если тебе гиря тяжела, не делай жимы и толчки пока не укрепишься. Махи и рывок делай. Но самое главное разминку основательно всех суставов и спины.
426 2497569
>>497566

>делай рывок и


Зачем ты явному новичку советуешь самое технически сложное упражнение?
427 2497666
>>497569

>Я нулевый почти в физкультуре, раньше занимался с гирей


Я сам начал именно с рывка. Потому что тогда на ютубе было полтора видео по гирям и там был рывок. На себе убедился в пользе этого упражнения. И на себе убедился в том, что с толчком надо быть очень аккуратным. Возможно что рывок надо через махи осваивать. Но я так не пробовал, а написал так как пробовал. Довел за год до 150 рывков каждой. Потом забил лет на 10, превратился в говно. Вернулся, довел до 100 рывков каждой. Теперь занимаюсь разными железками. Вчера делал ДЦ с 2х16. Могу точно сказать, что новичку так делать не надо. Сделал всего три подхода по 20 раз. Силы кончились, сегодня как-то ломает. Хотя и вчера до ДЦ ломало. Может заболел. А может в сумме. Итого. Нужен только рывок. И что-то на ноги. Приседания с гирей 16кг или может быть трастеры с одной гирей 16кг. И надрачивать год. Это сильно поправит здоровье. Если что-то большее, то нужен совсем другой подход. И жрать надо больше и отдыхать больше. И на работе будешь вечно уставшим. Чел просто заебется. А тренить надо весь организм. Исключить ноги будет полнейшим долбоебизмом. В рывке прекрасно всё. Но ноги недорабатывают.
428 2497693
>>497666
Адский трипл с алкозависимостью.
429 2497750
>>491573
ебануться, я когда в 16 лет начал с гирей тренироваться, рванул пудовку 200 раз за пару почти сразу. не в качестве разминки, конечно, но даже тогда мне не казалось, что мой результат требует видеофиксации и документального подтверждения от представителей какой-нибудь федерации, потому что в противном случае поверить в то, что кто-то смог рвануть пудовку такое невероятное количетсво раз - просто невозможно.

новый положняк треда:
смотришь на гирю в интернете - юниор
купид пудовку - физкультурник
смог донести ее до дома - атлет
потянул ее на раз - силач
смог взять на грудь и не обосраться - спортсмен
рванул пару раз - пиздабол
430 2497767
>>497750

>я когда в 16 лет начал с гирей тренироваться, рванул пудовку 200 раз за пару почти сразу


Ты какой-то лох и чмо. Я в 13 лет дедовскую двухпудовку рванул раз 150 без разминки. Просто скучно было. Я не думал, что тут такие немощи сидят.
431 2497895
>>496535

>бесконечное число раз пудовкой махнуть, если отдыхать, скок надо


а? подход длиною в жизнь?
432 2497917
>>497895
Дык если ты отдыхаешь, то это уже больше одного подхода
433 2498108
>>497767
ваше убожество просто непостижимо. советуете друг другу становые тяги делать, приседания с гирей и прочее говно. надо будет пару видосов заснять со своей двухпудовкой, чтоб ясность внести, как выглядит сила
434 2498128
>>498108

>надо будет пару видосов заснять со своей двухпудовкой,


Давай будем честными, это видно мы никогда не увидим.
VID20241008185539.mp419,3 Мб, mp4,
720x1280, 0:21
435 2498151
>>498128
32 кг на попа, 172/67. схлопнись, уебище
IMG20241008185829.jpg5 Мб, 3472x4624
436 2498152
>>498128
>>498151
ах да, предвидя виляние костлявой попкой
437 2498158
>>498151
Ой малютка какой тут обитает, я думал тут одни скуфы 40+, как я
438 2498160
>>498158
фан факт, когда мне было 16 лет, я скинул в тред видос с горизонтальной тягой трех гирь (16+24+32) одной рукой и эрзац называл меня силачем
439 2498172
>>498160
Да, он особую страсть питал к мальчикам. Мегабич был его любимчиком...
IMG20241008192146.jpg1,2 Мб, 3229x1754
440 2498179
>>498172
мегабич не выглядел так, собственно, как и все остальные обыватели этого треда
17046463898980.mp4928 Кб, mp4,
360x640, 0:09
441 2498181
>>498151
Чет проиграл в конце с этого призывника и вспомнил вебм.
442 2498183
>>498181
опубликуйте ваше селфи
443 2498191
>>498183
В армии на мужиков насмотришься.
444 2498196
>>498191
есть, чего стесняться, да? я свои могу хоть каждый день публиковать тут.
в моей стране нет призывной службы
445 2498221
>>498196
Но это не пидарасов тред...
446 2498368
>>498151

>32 кг на попа


Контроля нет, фиксации нет, движение в неполную амплитуду. Ты это на попа называешь? Иди потренируйся еще полгодика, пиздюк.
447 2498383
>>498160

>с горизонтальной тягой трех гирь (16+24+32) одной рукой


Что ето за чюдо?
448 2498386
>>498151
Это не жим, а трёхсекундное удержание с 0:03 по 0:06. Тренируйся, может когда-нибудь и пожмëшь
449 2498436
>>496497

>моя пудовка ЗЭСО малый шар, а эта КЛЗ большой шар


Никак не помешает тебе это делать ДЦ.
>>496497

>двач определяет реальность,


Тс! Никому не говори, а то масоны и подземные литовцы узнают!
450 2498437
>>496448

>Пик 2


Зачем двуручный колобок?
>>496534

>мне вообще просто махов хватит для кардио?


Да, хватит. Но не стоит себя ограничивать, ведь есть масса прикольных и полезных упражнений с гирями.
Ты же насосики например.
451 2498439
>>496534

>сделать условно 100 рывков и постепенно пытаться сократить время за которое это выполняется или ставить задачу рвать опятьжеусловно 10 минут и стараться постепенно увеличить количество выполняемых раз?


Ты только что кроссфит.
Там оба протокола юзают.
452 2498440
>>496688

>Делать дц не двумя руками


Вполне возможно делать дома одной рукой, ты же не на соревнованиях.
>>496688

>ДЦ требователен к физухе?


Да.
453 2498444
>>498436
Да, уже делаю, неудобств не заметил. Как минимум есть даже плюс, реже бьются друг о друга, нежели было бы 2 больших шара
454 2498446
>>496962

>разового максимума в движении,


ПЛ?
>>496962

>побегать не бегая.


Да, эту задачу можно решить с помощью лёгкой гири.
455 2498450
>>496991

>добрую длительную аэробную активность в зоне 2.


Почему невозможно тренировать эту активность с колобком?
>>497169
А ты ожидал что этот ташник непременно тут же начнёт выполнять все твои советы, и про эллипсоид и про ходьбу на дорожке с небольшим наклоном, да? Лол.
456 2498454
>>497172
Ну рывки просто надоели, достаточно сложное технически упражнение, делал их и в перчатках и голыми руками, натирает мозоли, один раз улетела гиря прямо в телевизор, благо он не разбился.
По механике Мах очень сильно похож на рывок, но без сложности рывка, поэтому долго делал махи, но у меня появились последнее время проблемы с поясницей, перестал делать махи вроде как стало спине получше.
457 2498456
>>497172

>Почему оставил жим, толчок и присед?


Ну что-то надо было оставить, правильно?
Редко сейчас вообще беру гирю в руки, в основном подтягиваюсь, отжимаюсь от пола, ну и приседаю чаще всего даже просто без веса
458 2498458
>>497193

>вот как вернулся упражняться, стало лучше.


Молодец! Рады за тебя, анон.

>И гиря мне нравится, по кайфу.


Наш человек!
По поводу веса снаряда смотри сам, я считаю что 16 кг не такой уж большой вес для 30-летнего мужика.
459 2498461
>>497566

>Если уставший, то может быть хреново.


Береги себя, колхозник!
>>497566

>самое главное разминку основательно


Да!
460 2498467
>>497569
Тоже считаю что начинать надо с махов.
>>497666

>ДЦ три подхода по 20 раз.


Всего один-единственный раз я совершил этот подвиг, кек. 20 повторов ДЦ с 2х16.
А так, когда практиковал ДЦ 8 примерно лет назад, я обычно делал пять кажется подходов по 15 раз двумя пудовками и меня это тренировка полностью изматывала.
Супер упражнение, всё буквально тело задействует.
461 2498471
>>498436

>подземные литовцы


Взлольнул, это я форсил в своё время.
462 2498474
>>497767

>в 13 лет дедовскую двухпудовку рванул раз 150 без разминки. Просто скучно было


А вот этому верю.
463 2498476
>>498151
Наконец-то новый контент!
давненько не было. Пилите ещё!
Конечно не такой харизматичный как аниме, ну хотя бы что-то!
464 2498479
>>498160

>видос с горизонтальной тягой трех гирь (16+24+32) одной рукой


Что-то такое смутно припоминаю, можешь ещё раз запостить?
>>498179

>1201Кб


Норм тушка. Кроме гирь чем ещё занимаешься?
465 2498490
Почему упражнение насосики называется насосики?
Я бы скорее тягу к подбородку насосиком назвал.
Правда интересно стало.
466 2498491
>>498450

>Почему невозможно тренировать эту активность с колобком?


Ну делай махи без перерыва один час, потом выложишь свой пульс.

>А ты ожидал что этот ташник непременно тут же начнёт выполнять все твои советы, и про эллипсоид и про ходьбу на дорожке с небольшим наклоном, да?


Нет, дело не в том, что он не пошел советы выполнять.
467 2498503
>>498151

>извивания червя пидора.3gp


Ты спортом заниматься не пробовал?
469 2498508
>>498491

>Нет, дело не в том


А в чём же тогда?
В том что ты ему насоветовал всё по книжкам бомпы, а он к тебе не прислушался, так?
вообще-то человек пришёл в гиретред и спросил чтобы ему такого с гирей для кардио поделать?
А ты ему посоветовал ходить по беговой дорожке, ты точно тренер?
470 2498512
>>498508

>А в чём же тогда?


В том, что он сам не понимает, что хочет. У него ни цели, ни тренера, ни особого желания что-то делать. Это точно не ко мне.

>вообще-то человек пришёл в гиретред и спросил чтобы ему такого с гирей для кардио поделать? А ты ему посоветовал ходить по беговой дорожке, ты точно тренер?


Да, все верно, ничто не заменит продолжительную аэробную работу в зоне 2. И для здоровья, и для спорта. Нравится тебе это или нет.
471 2498740
>>498471
Напомни, как придумал этот форс. Абцэсс что-то пизданул?
472 2498765
>>498512

>ничто не заменит продолжительную аэробную работу в зоне 2. И для здоровья, и для спорта


Ну для спорта соглашусь, а для здоровья? Пруф бы. Чем быстрая ходьба не заменит медленный бег? То же кардио.
473 2498780
>>498740
Днём писал уже, потёрли хором со срачем. Лень повторяться.
474 2498783
>>498765

>Чем быстрая ходьба не заменит медленный бег?


Ткни, пожалуйста, где я сравнивал ходьбу и бег? Все, что я сказал, это "продолжительная работа в зоне 2".
476 2498801
>>498797
Кто то ведь реально хранит видосы, на которых 130 кг шизик с анонимной борды пердит в полуприседах под соткой и кряхтит с полуторками. Даже представить боюсь насколько у тебя убогая жизнь. Ты может, это, перестанешь сидеть в интернете, спортом займёшься, работу найдешь?
17277173585790.mp4185 Кб, mp4,
544x400, 0:02
477 2498809
>>498797

>нет мощного прыжка на диван

478 2498812
>>498801

> видосы


Мой золотой фонд, лол.

>с анонимной борды


Как что-то плохое. Ты-то сам где пишешь, шизик?>>498801

> пердит


Через моник унюхал?
>>498801

>в полуприседах


До параллели.
>>498801

>Ты может, это, перестанешь сидеть в интернете,


С хуя ли, шизик с анонимной борды*?
>>498801

>спортом займёшься, работу найдешь?


Да, мама. Займусь, найду.
479 2498813
>>498783
Сори))) 🤗
480 2498814
>>498809
Бля, не схоронил тогда, как и видео ножевого боя, лол!
Щас-то понимаю что это самая была мякотка!
17070689431570.mp41,4 Мб, mp4,
720x480, 0:10
481 2498815
>>498814
не благодари
482 2498821
>>498815
НЕ благодарю, анон, за "легендарный прыжок на диван"
Вот ещё мои с Аниме все видосы, если есть что чего у меня нет, поделись, плиз! Он вроде много постил, я всего три сохранил
483 2498826
>>498821
Почему его Аниме называют?
484 2498830
>>498826
Милый, чуть альтернативно одарённый паренёк постил в гиретред с аниме-аватарками.
Он меня подбешивал тогда своими шизотеориями (тут у них с Абсцессом была симфония), а щас не хватает его ИТТ. Смешной контент пилил. И к советам собственно прислушивался. Например начинал в джинсах и босиком, потом стал заниматься в треко и обуви. Это ему тут насоветовали (в частности я).
485 2498839
>>498830
Так это ведь не он был, а какой-то крысеныш из его окружения, Солик или как там его. Сдеанонить полностью его не получилось, но точно выяснили, что постер и парень с видео это разные люди.
486 2498848
>>498839

>точно выяснили


Кто выяснял?
Аниме тут активно общался, и по поводу видосов своих, и про другое всякое.
Совсем я твой варик не отвергаю, но как тогда Видео менялись в смысле экипировки?
То о чём выше писал - >>498830
487 2498850
Довыёбывался, анончики. SLAP-синдром подтверждённый. Операция через две недели, потом 4-5 месяцев рехаба.
А всего-то хотелось пудовку порвать в качестве утренней зарядки вместо бега.
488 2498853
>>498850
Вот это и называют "зачем мне тренер, я итак все умею". Технику надо с тренером ставить и работать над ней всю жизнь. А те, кто считает, что у него "хорошая техника", не прозанимавшись лет 10 с тренером - конченые ебланы.
489 2498855
>>498848
Полистай архивы тредов, спалили в одном из тредов, что это не чел с видосов со всеми здесь общался.
4c2cf0953cd031924b9eba70ecedf74f.jpg53 Кб, 564x817
490 2498856
>>498853
Рывок школьникам за 4 часа ставят. Я, конечно, хуй знает, что там за анон, но

>не прозанимавшись лет 10 с тренером


Удостоверение МС продемонстрируете?
491 2498862
>>498853
Я с гирей больше 20 лет знаком, так что мимо, и время от времени, зимой как правило, по утрам понемножку упражняюсь. Но года четыре назад в этом самом плече появлялись неприятные ощущения именно при рывке, именно при фиксации. Поэтому рывок почти не делал, при толчке такого не было. Весной этого года рывок делал и всё было ок. И сейчас недели две уже через день, через два рвал понемножку, а в пятницу вот пиздануло. Так прострелило, я аж весь на пол просыпался, как карточный домик, вместе с гирей.
>>498856
Не нуб. Плюс плечи по хрящам должны бы быть здоровы, плаваю много лет 2-4 раза в неделю.
15019527628001s.jpg9 Кб, 200x150
492 2498863
>>498850
У тебя именно рывок это вызвал? Может эта хуйня только проявилась при нём, а сама болячка имеет кумулятивный результат?
Просто странно, что можно себе что-то оторвать пудовкой...
Хотя утром вместо зарядки? Ты итт начитался о фантазерах, которые пудовку двести раз рвут, впервые взяв гирю в руку?
493 2498865
>>498856

>Рывок школьникам за 4 часа ставят.


>Удостоверение МС продемонстрируете?


Трусонюх, как ты утомил своей тупостью.
494 2498866
>>498863
Смотри постом выше - я старый физкультурник. Накопленная травма - больше всего похоже, но как бы то ни было, неприятно, обидно даже.
f4196786d7297624b732c309510dbfdb.jpg109 Кб, 1067x1600
495 2498869
>>498865
Ну раз ты пищишь что-то про 10 лет с тренером - значит у тебя опыт есть?
А если ты с тренером за 10 лет МС не взял, то кто-то из вас двоих говно.
496 2498871
>>498866
Понимаю тебя, бротиш. Сам пару недель назад легко травмировал плечо. Но у тебя вообще пиздец. Могу только пожелать скорейшего выздоровления.
497 2498874
>>498869
Я вообще мимокрок. Просто удивляюсь, что ты однотипной тупой хуйнёй продолжаешь срать в треде.
498 2498961
>>498856
Сначала они такие:

>Рывок школьникам за 4 часа ставят.


А потом они такие:

>Довыёбывался, анончики. SLAP-синдром подтверждённый. Операция через две недели, потом 4-5 месяцев рехаба. А всего-то хотелось пудовку порвать в качестве утренней зарядки вместо бега.



Вот это и называют пук-среньк - потому что сначала пук, а потом среньк.
499 2498964
>>498862

>Я с гирей больше 20 лет знаком


Я думаю такая пространная формулировка неспроста выбрана. Что подразумевает это "знакомство" конкретно? Сколько лет активных занятий с тренером хотя бы три раза в неделю без прогулов? Какова квалификация этого самого тренера? Вопросов еще много, на самом деле, но думаю результат говорит сам за себя. А если проблема действительно не связана с твоей техникой рывка гири, то почему пост говорит о том, что травмой ты обязан именно рывку гири? Если у тебя было какое-то противопоказание по здоровью для выполнения этого упражнения, так это не рывок виноват, а ты сам.
500 2498967
>>498961
Представь себе, мышь-скептик, рывок мне обжшник в подвальном зале моей школы поставил за два урока в далёком и прекрасном (для меня) 1998 иди 1999 году. И, как я писал уже выше, двадцать лет всё было заебись.
Второй детский по плаванию. Плавал, и плаваю, вообще всегда. Бегаю каждый год с апреля по октябрь, в этом году сдал, правда, из стабильных 11 минут трешку не выбежал, но 10 из 50 держу, круглый год на велике, последние лет десять всегда на турниках либо в зале.
Ты продолжишь мне предъявлять, что я где-то чего-то не понимаю?
501 2498970
>>498964

>Сколько лет активных занятий с тренером хотя бы три раза в неделю без прогулов? Какова квалификация этого самого тренера?


Ты гирю видел? Или делаешь правильно, или нет, это не ТА, или волейбол, или бадминтон, где движение и углы до миллиметров ставятся годами. Ты или рвёшь и просовывает, или нет. Да, у нас был уникум, который за два года не научился толкать, но это отбор, просто не его.
502 2498994
>>498967

>Ты продолжишь мне предъявлять, что я где-то чего-то не понимаю?


Да, продолжу. При этом используя только твои слова:

>мне обжшник в подвальном зале моей школы поставил за два урока


>двадцать лет всё было заебись


>Плавал, и плаваю, вообще всегда


>Бегаю каждый год с апреля по октябрь


>круглый год на велике, последние лет десять всегда на турниках либо в зале


>захотелось пудовку порвать в качестве утренней зарядки вместо бега и теперь SLAP-синдром подтверждённый.

503 2498995
>>498970
Сначала они такие:

>Ты гирю видел? Или делаешь правильно, или нет, это не ТА, или волейбол, или бадминтон, где движение и углы до миллиметров ставятся годами. Ты или рвёшь и просовывает, или нет.


А потом они такие:

>Довыёбывался, анончики. SLAP-синдром подтверждённый. Операция через две недели, потом 4-5 месяцев рехаба. А всего-то хотелось пудовку порвать в качестве утренней зарядки вместо бега.



Вот это и называют пук-среньк - потому что сначала пук, а потом среньк.
504 2499026
>>498850

>Операция


Оу, выздоравливай!
>>498855
В архивы я конечно не полезу.
Что-то припоминаю про какие-то скандалы, интриги, расследования, но что-то неубедительное.
505 2499028
>>498862

>рывок


Травмоопасная значит всё-таки хуйня.
>>498862

>плечи по хрящам должны бы быть здоровы, плаваю много лет 2-4 раза в неделю.


А вот не синергия ли стала причиной СЛАП-синдрома? Повторяющиеся нагрузки от плавания и рывков...
506 2499029
>>498994

>используя только твои слова:


Ммм, И в чём смысл этого Грин текста?
>>498821
ПОТОМОК ГИГАНТОВ!
507 2499053
>>499028

>Травмоопасная значит всё-таки хуйня.


Нет, просто надо работать над техникой с хорошим тренером, а не считать ее идеальной после двух уроков обж.
>>499029

>И в чём смысл этого Грин текста?


Мне смысл твоих слов объяснять? Хорошо, смысл такой: ты научился говнотехнике рывка за два урока обж, потом 20 лет бегал, плавал, катался на велосипеде и к гире не прикасался почти. А когда ты начал регулярно делать рывок, то травмировался. А если более глубокий смысл раскопать, то получится вот что:

Ты так кичишься, что все знаешь и что 20 лет тренируешься, но по итогу этих 20 лет ты и в спорте не достиг ничего выше второго детского по плаванию и бегу, и здоровье не сберёг. С такими итогами ты все ещё хочешь сказать, будто что то понимаешь?
508 2499054
>>498512
А не в зоне 3?
509 2499058
>>499053

>ты все ещё хочешь сказать, будто что то понимаешь?


Да уж, Трусонюх, ты тут один умный, в каждой бочке затычка, на каждом шагу и в каждой пизде.
засунь книжку своего бомпы себе в жопу и пиздуй во вторую зону
510 2499087
>>499053

>Нет, просто надо работать над техникой с хорошим тренером


Объясни как это сделать если живёшь в городке на 20 к. Касаемо гиревого спорта здесь нет ничего от слова совсем. Переезд не предлагать, остальное всё устраивает.
511 2499107
>>499054
Нет, не в зоне 3.
512 2499108
>>499058
1. Никогда не топил за бомпу и не собираюсь.
2. Не знаю самый ли я умный, но раз я за 20 лет имел в спорте успехи выше второго детского и при этом сохранил здоровье, то как минимум понимаю больше тебя.
513 2499109
>>499087
Если у тебя нет в городе секции гиревого спорта, то просто займись чем то другим. У тебя вопрос уровня "Если у нас в городе секции ММА нет, то как еще я ему научусь, если не по ютубу?".
514 2499117
>>499109

> Если у тебя нет в городе секции гиревого спорта, то просто займись чем то другим.


А если у меня нет в городе секции рыбалки то вместо рыбалки займись чем то другим?
А если у меня нет в городе велосипедной секции то вместо езды на велосипеде займись чем то другим?
Ведь на каждое занятие в жизни нужен тренер, наставник, коуч. Ты это хотел сказать?
515 2499118
>>499117
Типа ему надо технику поставить и знания дать
516 2499122
>>499118

>Типа ему надо технику поставить и знания



@ НАКОНЕЦ-ТО ПОЗНАКОМИЛСЯ С ТЯН
@ ПОСЛЕ МЕСЯЦА СВИДАНИЙ ПРИГЛАСИЛА СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ К СЕБЕ
@ПРИХОДИШЬ С ТРЕНЕРОМ ЧТОБ ДАЛ ЗНАНИЯ И ПОСТАВИЛ ТЕХНИКУ
517 2499124
>>499117
А сам то как думаешь, я это хотел сказать? Не видишь никакой разницы между рыбалкой, ездой на велосипеде и гиревым спортом?
518 2499125
>>499122

>НАКОНЕЦ-ТО ПОЗНАКОМИЛСЯ С ТЯН


Дальше можно не читать, очередной инцел омежка, который даже за ручку с девушкой не держался.
519 2499126
Ебобошки, толчки и рывки это не то, для чего думающему человеку с интернетом нужен тренер.
520 2499128
>>499124
А ты не видишь разницы что 99 процентов треда тут для себя махают и никто в твой шпорт не собирается?
521 2499130
>>499126
Сначала они такие:

>Ебобошки, толчки и рывки это не то, для чего думающему человеку с интернетом нужен тренер.


А потом они такие:

>Довыёбывался, анончики. SLAP-синдром подтверждённый. Операция через две недели, потом 4-5 месяцев рехаба. А всего-то хотелось пудовку порвать в качестве утренней зарядки вместо бега.



Вот это и называют пук-среньк - потому что сначала пук, а потом среньк.
522 2499132
>>499128
Да, если ты в спорт не собираешься, можно забить на технику, конечно. Долбоеб.
523 2499134
что надо написать в этом треде, чтобы тебя не почистили? как не зайду - сообщений все меньше и меньше.
524 2499137
ПОЛОЖНЯК ТРЕДА
>>498179 - задохлик, чмоня
>>495763 - богатырь, атлет. телки сучки берегитесь
525 2499139
>>499130
Нахуй ты семенишь этим говном, долбаеб?
526 2499150
>>499132
Я что-то не понимаю, а ты из спорта? Пруфани тогда удостоверением МС или КМС чтоли. А если нет, то закрой варежку и помалкивай со своими советами
527 2499153
>>499139

>семенишь


Пыникс, ты бы хоть загуглил сперва, что значит "семенить".
528 2499155
>>499150

>Я что-то не понимаю


Что-то? Да ты вообще похоже ничего не вдупляешь, судя по тому, какие глупости ты пишешь.
529 2499157
>>499134

>что надо написать в этом треде, чтобы тебя не почистили?


Напиши "Трусонюх", потом загляни под стол и загадай желание, потом посмотри на потолок и посчитай до 5, а потом опять загляни под стол - там будет лежать то, что вы загадали.
530 2499167
>>499053

>Ты так кичишься, что все знаешь и что 20 лет тренируешься, но по итогу этих 20 лет ты и в спорте не достиг ничего выше второго детского по плаванию и бегу


Я хоть где-то писал слово тренируюсь?
А про достижения - мне они нахуй не нужны были, ходил в секцию, в соревах участвовал, не потому что чего-то хотел, просто по течению.

>>498994
как старательно ты при этом проигнорировал

>время от времени, зимой как правило, по утрам понемножку упражняюсь



>>499053

>ты научился говнотехнике рывка за два урока обж, потом 20 лет бегал, плавал, катался на велосипеде и к гире не прикасался почти.


Ммм... Передёргивания!

>>499124

>гиревым спортом?


Кто вообще что-то говорил про гиревой спорт?

>>499130
Уже во второй раз было не смешно.

По первому посту ещё был на человека похож, но нет, заурядный фантазёр-недоумок.
denisov.jpg85 Кб, 942x800
531 2499176
Пацаны, вопрос по классике: ИТТ кто-нибудь тренирует рывок и толчок или ДЦ на результат? Чтобы с программой, целью и прочим.

Я раньше этим болел и пару лет работал на результат. Спорил ИТТ с адептами гиревого фитнеса. А сейчас сам стал таковым и, более того, рывок и толчок кажутся мне оторванными от реальности. Эти нереальные прогибы в пояснице, ехидная баллистика, двойные подседы, десятки или сотни повторений упражнений, которые к реальным двигательным патернам и развитию функциональности мышц имеют очень опосредованное отношение. Ну и, конечно, наши любимые травмы у любого, кто тренирует классику регулярно.
Выносливость - да, базару нет. Но в остальном?..

Вы что думаете? Толчок и рывок нужны?
532 2499178
>>499167

>Я хоть где-то писал слово тренируюсь?


Не знаю как назвать то, что ты делал, но итоги печальные.

>Кто вообще что-то говорил про гиревой спорт?


Если ты посмотришь цепочку диалогов, нисходящую к посту, который ты тегнул, то увидишь, кто говорил про гиревой спорт.

>Уже во второй раз было не смешно.


Мне и в первый раз было не смешно. Это прям очень типичная ситуация.
533 2499180
>>499176
Классические упражнения гиревого спорта очень хороши для единоборств, потому что очень на них похожи - чередование расслабления под нагрузкой и взрыва в течение продолжительного времени, работа волокон типа IIb, передача импульса от ног к рукам, унилатеральная нагрузка (в рывке). Для других видов спорта и физкультуры это может быть не настолько важно, но как правило, те кто давно в гиревом фитнесе, заебываются от него и переходят в ГС. Знаешь, тебе никто не мешает чередовать разные занятия, типа летом калистеника, осенью тяжелая атлетика, зимой гиревой спорт, а весной бодибилдинг. Как пример.
534 2499184
>>499155
С корочками всё ясно, ок, покажи своего тренера хотя бы тогда
535 2499190
>>499184
"Сиска писка свой пакажи"
"Ну пакажи"
"Пакажеш или нет"
"Ты здес"
"Писка ивой хочу увидет"
Ты педофил из видосов Сибирского, да?
536 2499191
>>499180

>Классические упражнения гиревого спорта очень хороши для единоборств, потому что очень на них похожи - чередование расслабления под нагрузкой и взрыва в течение продолжительного времени


Ты не понимаешь, о чем говоришь. Там совершенная разная нагрузка идет.

>Знаешь, тебе никто не мешает чередовать разные занятия, типа летом калистеника, осенью тяжелая атлетика, зимой гиревой спорт, а весной бодибилдинг


Я и так чередую. Тут вопрос не обо мне конкретно, а в целесообразности упражнений ГС в целом.
537 2499204
>>499191

>Ты не понимаешь, о чем говоришь. Там совершенная разная нагрузка идет.


Раз ты понимаешь, просвети в чем конкретно заключается разница?
538 2499206
>>499204
Потому что в ударке у тебя идет работа чередой движений, скажем, в 5-10 ударов, плюс уклоны или отскоки-подскоки, между которыми нет отдыха. Там нет этого стабильного ритма, как в ГС.
539 2499207
>>499180

> Классические упражнения гиревого спорта очень хороши для единоборств


Нет. Толчок не хорош. Это манядвижение конкретно для ГС. Единоборцы делоют швунги
540 2499210
>>499206
И как тогда должны единоборцы тренироваться?
541 2499212
>>499207
И чем же конкретно толчок хуже швунга для единоборств?
542 2499213
>>499180
Классические маняфантазии гирюнов ебать буду с гирюшкой заниматься удар станет пушечный уряяяугхррр

А по факту если бойцы и делают что-то с гирей, то это как раз из разряда гиревого фитнеса, а не убогий ГС.
543 2499216
>>499212
подседом, например

Вообще вся техника двоебория - это способ всеми правдами и неправдами простоять 10 минут и надрочить побольше раз.
544 2499217
>>499212
Совершенно иным двигательным пантерном, даун?
545 2499225
>>499213
Причем тут удар, когда речь об офп. Единоборцы и лежа жмут, но никто не говорит, что от жим лёжа удар будет.
546 2499245
>>499217
И чем же конкретно один двигательный паттерн лучше другого.
547 2499260
>>499190
То есть ты тут всем который тред уже кричал докажи и покажи, всё не эдак и не так как в большом спорте делаете, а как у тебя попросили самого доказать хоть какую то принадлежность к гиревому спорту - то тебя затрясло и из тебя полился бессвязный словесный понос? И какое отношение к тебе и твоим советам после этого должно быть тут по твоему мнению?
548 2499262
>>499260
Можно хоть один конкретный пост, где я просил мне что-то показать?
549 2499294
>>499108

>Никогда не топил за бомпу


Значит ты не Трусонюх, сорян что перепутал.
>>499109

>ММА


Ну ты сравнил тоже, мма контактный вид спорта, с гирями можно и одному аутировать
550 2499298
>>499126
Да. не согласен только с твоей лексикой, а посыл в общем верный
>>499128

>99 процентов треда тут для себя махают и никто в твой шпорт не собирается


Трусанюх не понимает такого длясебяторского подхода, он считает что если ты взял снаряд в руки, значит непременно должен стремиться стать лучшим в этой области.
551 2499305
>>499137
Лол, становая с 8 кг колобком - это конечно печально.
Ну штош, пусть анон делает что может. Может и до становой с пудовкой дорастёт...
>>499176

>ИТТ кто-нибудь тренирует рывок и толчок или ДЦ на результат? Чтобы с программой, целью


Скорее всего нет таких.
>>499176

>сам стал таковым


Просветлился и преисполнился.
552 2499306
>>499180

>Классические упражнения гиревого спорта очень хороши для единоборств, потому что очень на них похожи - чередование расслабления под нагрузкой и взрыва


Те же трастеры или протяжки чем отличаются от рывка и толчка в этом плане?
553 2499313
>>499294

>Значит ты не Трусонюх, сорян что перепутал.


Ничего страшного, бывает.

>Ну ты сравнил тоже, мма контактный вид спорта, с гирями можно и одному аутировать


Замени ММА на тяжёлую атлетику в моем примере - мой тезис от этого не изменится.
554 2499314
>>499306
Опять же, смотря как их делать - если ты будешь садиться в глубокий сед в трастерах, то у тебя ноги быстро забьются, а если делать неглубокий подсед и отдыхать с гирями на прямых руках или на груди, то чем это так принципиально будет отличаться от толчка? Вообще, если углубляться именно в единоборства, то я бы вообще обратил внимание на толчок одной рукой по длинному циклу: он унилатеральный, в равной мере тазодоминантный (подъем на грудь) и коленодоминантный (толчок), что в равной степени важно, так как при ударах ногами таз выводится вперед, а при ударах руками посылается импульс из ног в руки. Это что касается ударки. Для борцов хорош классический толчок по длинному циклу, так как дает большую нагрузку на большую часть мышц.
555 2499320
>>499314
Понятно.
>>499313

>тяжёлую атлетику


Согласен, без тренера в ТА никак - там сложные движения.
По ютубу не научишься в общем.
Хотя...
556 2499336
ща запощу видос с жонглированием громко сказано тридцатидвушкой.
557 2499340
>>499336
Перевожу на человеческий: сейчас пыникс опять запостит какую то хуйню, его закономерно обосрут всем тредом, а он будет рваться и кричать, что все ему завидуют.
VID20241010164510.mp420,8 Мб, mp4,
720x1280, 0:26
558 2499349
хотел показать элемент (взятие гири за ядро) показать, сегодня получилось. джентльменов прошу не обижаться, что спиной стою, не хотелось лицо шарфом перевязывать. хотя кого тут бояться? разве что злобных пидорах ммашников, которые уработают любое тело, но над своим поработать не получается
559 2499351
>>499340
что-то на языке зависти
560 2499354
>>499351
Чел, если от всех воняет говном, то обосрался ты. ауф 227 джэсонстэхэм платиноввй фонд
IMG20241010165552.jpg7 Мб, 3472x4624
561 2499357
>>499354
очередная демонстрация твоей ограниченности. даже не знаю, что на эту хуйню можно толкового ответить
562 2499369
сразу спрятался чушок. понял, что лучше ебло не раскрывать в мою сторону
563 2499371
>>499369
Ты так просишь тебя обоссать? Мне так то похуй на тебя, поэтому я не вижу смысла на каждый твой никчемный пук реагировать, но для тебя похоже мое внимание очень важно. Хорошо, подыграю, вот он я, чего тебе?
564 2499375
>>499371
так похуй, что через три минуты, после моего первого поста, высрался. а до этого в одно рыло гадил тут за десятерых, называя это "обоссать всем тредом".
для меня не персонально твое мнение важно, никчемный. я сюда видосы кидаю в ожидании реакции таких же как и я здравых ребят. ты что-то пишешь мне - закономерно получаешь реакцию. хуй знает, что тебя так удивляет в этом. хочешь обоссать? ну обоссы по фактам, пожав 32 на попа или выполнив хотя бы такой же трюк с этим весом. пока что ты вместо силы своего тела демонстрируешь сиду своего ресентимента.
565 2499376
>>498821
Серанул в штаны с этого сына великана
566 2499378
>>499349
Жонглирование двушкой это понты или глупость. Ты неизбежно закончишь с травмой.
567 2499380
>>499371
отыгрываешь роль снисходительно big daddy, который всем бы с легкостью тут на клыка дал, да только впадлу. а на деле просто ущерб ебаный, которого задело, что 200 рывков пудовкой кем-то в этом треде в хуй не ставятся и считаются слабым результатом.
568 2499381
>>499378
это почему же? сам-то пробовал жонглировать?
569 2499384
>>499375
Почему у людей без достижений такое эго? Мне вот искренне интересно, что конкретно кроме самомнения заставляет тебя думать, что если кто то не впечатлен твоими потугами, то он завидует, а если их несколько, то это все один анон семенит? Только отвечай, пожалуйста, на заданный вопрос, не надо высираться своим дефолтным бредом.
570 2499386
>>499380
Да, 200 рывков пудовкой слабый результат, это че то уровня детских разрядов по ГС. Ткни, пожалуйста, конкретный пост, где я утверждал обратное?
IMG20241010172959.jpg9,4 Мб, 3880x5184
571 2499388
>>499384
ты не увидишь тут постов тех, кто не впечатлен, ведь они их не писали. а ты впечатлен даже более, чем анон, который назвал меня молодцом, ведь ты старательно пытаешься убедить себя (и меня заодно), что мой результат - хуйня, на которую не то что ты, а вообще каждый из присутствующих в треде способен

зацени лапу без негатива
572 2499394
>>499384
а самомнение у меня действительно раздуто, только не сказал бы, что не в меру. считаю себя сильным. не самым, конечно, но уж точно крепче завистливой омежки, вроде тебя. слабых, очевидно, презираю. хоья никогда бы не отказал слабому, тянущемуся к силе. но наглые, не имеющие совести, ущербы, упивающиеся своей слабостью и выдающие ее за силу меня злят сильнее всего.
573 2499396
>>499388

>Только отвечай, пожалуйста, на заданный вопрос, не надо высираться своим дефолтным бредом.


Твои интеллектуальные способности соответствуют физическим.
574 2499399
>>499396
вопрос поставлен некорректно, отвечать на него - было бы преступлением против совести
575 2499400
>>499396
за комплимент спасибо, кстати
17281413883020.jpg70 Кб, 600x600
576 2499423
Ебать, что с тредом происходит. Зачем вы приходите сюда постить свои пидорские фотки?
577 2499430
>>499340

>пыникс


Kurwa perdole
>>499349

>злобных пидорах ммашников, которые уработают любое тело, но над своим поработать не получается


Ехидно!
578 2499432
>>499349

>VID202410101645[...].mp4


Молодец, чё! Круто ты подкинул и потом поймал на ладонь!
Левша?
Штаны только какие-то уебанские, это новая (на самом деле старая на новом витке) мода такая?
579 2499434
>>499369
>>499354
>>499371
Ебать вы сучки токсичные, обсираете друг друга постоянно.
Всех кто сюда контент пилил, в итоге выжили из /физ/ или вообще забанили. Деда, аниме, шею, и самого Светоча, всех. Kurwa молодой и наглый, но его местные токсики тоже сожрут(
>>499376
А то!
580 2499440
>>499380

>200 рывков пудовкой кем-то в этом треде в хуй не ставятся и считаются слабым результатом.


Такое только Трусонюх мог высрать. Для всех прочих ИТТ 200 рывков пудовкой хороший или недостижимый рез.
>>499384

>если кто то не впечатлен твоими потугами


Я впечатлён, Курва реально силён.
581 2499444
>>499388

> ты впечатлен даже более, чем анон, который назвал меня молодцом


Молодцом я тебя назвал. >>499388

> старательно пытаешься убедить себя (и меня заодно)


Наоборот, но в целом верно.
582 2499446
>>499394

> слабых, очевидно, презираю


Юношеский максимализм. Желаю тебе его в себе победить!
>>499394

>но наглые, не имеющие совести, ущербы,


Завистники ИТТ, прогнавшие Деда, Шею, и прочих бесят, да.
583 2499462
Курве не хватает общения ирл, поэтому он пытается компенсировать итт. Наверное пшекский язык не осилил...
584 2499473
>>499423

>пидорские фотки


Замоташка, гоу читать свои вязи.
Что ты в /физ/ забыла?
585 2499475
>>499432
правша, на фронталку снимал. но левой тоже получается.

>Штаны только какие-то уебанские


обычные джинсы
>>499434

>Kurwa


матушка ваша
а так да, токсичные сволочи (ты один из них, я так понимаю), которые, к тому же, боятся себя показать.
>>499440

>Курва


я вашему брату уже ответил

>200 рывков пудовкой хороший или недостижимый рез


ахах, услышал тебя
>>499446

>Юношеский максимализм


иначе я не юноша
>>499462
осилил, но тут его применять бессмыслленно.
по такой логике, каждый пришедший сюда за общением, компенсирует его недостаток
photo2024-10-1021-09-20.jpg207 Кб, 590x1280
586 2499478
>>499388

>зацени лапу без негатива


Обычная лапа нормиса до 40 см. Вот например моя. Сфоткал кривовато, но пох.
мимо атлет
587 2499480
>>499478
хорош, че по силовым
588 2499591
>>499480
Силовые весьма посредственные. Лет 5 назад плечо травмировал и после этого перестал гоняться за цифрами.
589 2499592
>>499378

>Жонглирование двушкой это


Круто.
Даже Учитель не выкладывал видосов с жонглированием.
>>499475

>боятся себя показать


Я постил свою тушку сюда, ничего особенного на самом деле.
590 2499617
>>499592
Ссылаться в крутости на абцэсса это интеллект уровня хохол.
591 2499630
>>499245
Прост я хуй знаю, выпадаю в осадок с таких вопросов. Ты знаешь как толчок делоется и как швунг? Как ты толкаешь? Задаешь начальный импульс ногами и тут же подсаживаешься под гирю, а потом встаешь. Это похоже на удар? Где, в каком месте? Это чисто соревновательное движение, нужное прост чтобы больше натолкать и потому что правила такие. Швунгуя ты в одно движение включаешь последовательно ноги-плечи-руку, так же как в ударе, та же последовательность. Ещё делоют наклонный швунг или наклонное выталкивание грифа с блином, упертого в стену одним концом -там ещё и доворачивать корпус можно. Принцип подобия(на самом деле он как-то по другому называется, не помню) при планировке СФП. Там 2 принципа: максимальная схожесть с соревновательным движением и максимальное соответствие типа нагрузки
592 2499636
>>499592

>постил свою тушку сюда


ну, значит, ты не токсичная сволочь, с чем я тебя поздравляю.
593 2499639
>>499636
Спс, Курва.
>>499617
А ты на кого ссылаешься, удмуртомордвин?
594 2499657
>>499349
Ебать вы лютые черти
595 2499718
>>499630

>Как ты толкаешь? Задаешь начальный импульс ногами и тут же подсаживаешься под гирю, а потом встаешь. Это похоже на удар? Где, в каком месте?


Посмотри Исаевскую школу бокса, там как раз при ударе ты акцентированно падаешь на пятки как при толчке гирь.
Да и вообще подсобка она не обязательно должна один в один повторять соревновательную деятельность - бойцы приседают и отжимаются, например, чего они во время боя не делают. Швунг не то чтобы "лучше" чем толчок тренирует способность генерировать импульс от ног к рукам, а вот за счет дополнительного подседа, который являет собой ударную нагрузку, толчок полезнее для укрепления костей и суставовсуставов - закон Вольфа.
596 2499722
>>499639

>удмуртомордвин


Вообще, финно-угро-русич. На нормальных людей ссылаюсь.
597 2499725
>>499718

>Посмотри Исаевскую школу бокса, там как раз при ударе ты акцентированно падаешь на пятки как при толчке гирь.


Господи, какую хуйню несут люди! Подсед осуществляется для облегчения движения и вывода снаряда в верхнюю позицию. При ударе задача создать жесткую конструкцию, чтобы передать инерцию от ноги через тело к к кулаку. Ты, блядь, совсем разницы не чувствуешь?
598 2499727
>>499718
Иди нахуй, кукаретик
599 2499729
Кстати, только утром в рекомендациях на трубе выдало ролик от канала thesavagearmy, где автор показывает упражнение с тягой гири, как раз рассчитанное на отработку техники и патерна движения прямого удара. Вот это пригодится к боксе. А толчок - нет.
600 2499733
>>499725

>Ты, блядь, совсем разницы не чувствуешь?


Сука третий раз повторю для особо одарённых: я нигде не заявлял, что толчок гирь это на 100% одно и то же с ударом, я нигде не писал, что подсобка должна быть на 100% одним и тем же с соревновательной деятельностью, и я нигде не писал, что толчок гирь это единственное упражнение для бойцов, или что он заменяет занятия единоборствами, и что бы там ни было еще, что вы себе придумали. Это всё ты понять можешь? Почему нужно такие элементарные вещи разжевывать? Если ты ретард, который этого всего по дефолту не знает, то с чего ты вообще умничаешь?
601 2499735
>>499733
Так зачем ты пишешь про толчок в контексте бокса, чмоня? Пиздюлей захотел?
602 2499737
>>499735
Я вижу ты читать не умеешь. Либо не способен понимать прочитанное. В любом случае, я итак уже раздевал все донельзя, если ты все равно ничего не понял, то ты точно зря пытаешься умничать.
603 2499741
>>499737
Просто съеби из треда, любитель хуйни.
604 2499743
>>499741
Я смотрю твои мозги такие же дырявые как твоя жопа? Смысл вот ты это написал? Я могу уйти, могу не уйти, и ты никак на это не способен повлиять. Ты похоже реально ретард какой то.
605 2499744
>>499743

>твои мозги такие же дырявые как твоя жопа


Найс проекции, дырявая жопа.
606 2499745
>>499729
Он хуйню какую-то показывает, если честн. Не, так-то дядька прикольный, и тренинг у него интересный, но ето не совсем про ударку, что-то по мотивам.
607 2499746
>>499744

>ррряяя сам такой


Мне теперь кринжово, что я пытался тебе что-то объяснить.
608 2499750
>>499745
Он кучу всего показывает. Я говорю про конкретное упражнение. Конкретно у сэвэджарми надо выбирать упражнения.
>>499746
Дырявая жопа, спок.
images (1).jpeg9 Кб, 202x250
609 2499751
Мельцер советовал для бокса тяжелую атлетику, но местным виднее.
610 2499757
>>499751

>Мельцер


Это просто один из тысячи, бротишка.
611 2499762
>>499751
Как раз он же швунги и советовал. И говорил что жим лёжа не нужен. А многие наоборот говорят ебашить жим лёжа в рамках силовой офп. У каждого тренера собственное видение
612 2499773
>>499722

>ссылаюсь


Но я же не ссылался на ГУРУ, я просто упомянул его в том контексте что он не записывал видосов с жонглированием.
И ЧТО ЗА НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ И ЗАЧЕМ ОНИ ВООБЩЕ НУЖНЫ?
613 2499774
>>499729

>ролик от канала


И где ссылка?
>>499743

>дырявые как твоя жопа


А что бывают жопы без дырок?
У тебя такая?
614 2499778
>>499751

>Мельцер


Кто это?

>советовал для бокса тяжелую атлетику


Упражнения из ТА, такие как протяжки ,жимы, рывки, толчки, трастеры, кластеры, взятия на грудь в полный сед и так далее и так далее превосходно делаются с колобками.
Так что советую тебе для бокса гири.
615 2499799
>>499774

>где ссылка


Блядина, я указал название.
2148df26594b6d4ae11bd9168e7c9488.jpg56 Кб, 564x846
616 2500028
Эт самое, гирюны, чот не налуркал треда про часы, может кто в теме. Нужны беговые часы очень желательно с трансфлективным дисплеем. Упор на бег (то есть Полар/Гармин/Суунто/Корос), также нужны функции просто кардио, виит и велик. ГПС естественно. Что сегодня топ за свои деньги? По беглому гуглингу Гармин ФР165/Корос Пэйс 3, но может кто чего насоветует?
Были Полар Пэйсер, охуенчик, но сошли с ума. Бюджет до 50К.
image.png524 Кб, 631x964
617 2500042
>>500028
У меня такие, бегается нормально.
618 2500051
>>500042
В моём посте было что-то про то, чтоб "бегалось нормально"?

Нечего сказать - ничего не говори.
619 2500060
>>500051
В твоем посте было че то про гири? Нечего сказать про гири, вали в /ga.

Всем привет, сегодня попробовал по совету Дэна Джона лестницы из жима стоя одной рукой - кайфовая и короткая тренировка, как тепло станет добавлю по его же совету 8 коротких спринтов.
620 2500067
>>500051
Так мне есть что сказать и я сказал. А что ты там спрашивал это уже дело десятое, меня твои хотелки не волнуют.
hq720.jpg26 Кб, 686x386
621 2500070
>>500067

>Настоящему двачеру всегда есть, что кукарекнуть.

image.png326 Кб, 640x363
622 2500087
Сап, посоны. 35 лвл решил вкатиться в квадроберы. Какие упражнения с гирей посоветуете?
623 2500095
>>500087

>решил вкатиться в квадроберы.


Умница!

>Какие


С махов начинай.
624 2500220
Поигрался пару месяцев с пудовкой. Заказал 24 кг. Попробовал у знакомого такую потягать, контраст сильный. 32 кг, видимо, вообще меня пополам бы сложило.
Мотор вот слабоват. Мышцы вроде тянут, а вот дыхалка и сердце от всех этих махов напрягаются так, будто марафон бегу.
625 2500225
>>500220
Похудей
626 2500242
>>500225
Уже
627 2500255
Сап гиряч, попробовал я таки гирьки, прикольная штука, мне в целом понравилось. Сделал себе такую обзорную тренировочку попробовал всего помаленьку и порвал и потолкал и помахал и дц. Короче аноны итт были правы под мои кардио задачи похоже идеально подходят просто тупо махи, пульс растёт, дыхание сбивается, темп можно регулировать, короче нраица, единственное что как то неполноценно ощущается движение но возможно это чисто у меня деформация от штанги что не поднял над головой значит нещитова
Прикол именно классического двоеборья я чет не особо выкупил, как то не зашло, а вот дц да, интересная все таки штука, так что может иногда для души можно поделать. по предплечьям только прилетает неприятно, как фиксить?
Короче занятная и веселая штука эти ваши колобки.
Какой положняк ИТТ по жиму на попа, какие рекорды?
628 2500258
>>500242
Просушись, делай кардио
629 2500260
>>500255
Качай предплечья
630 2500266
>>500260
Подозреваю что проблема все таки технического плана
631 2500272
>>500255

>пульс растёт


Не все от чего растет пульс это кардио, иначе кардио качали бы сидя в сауне. Почитай книгу Cardio code by Kenneth Jay.
632 2500275
>>500266
Если техника неправильная, то будут болеть в основном связки и кости, если мыщцы забиваются, то качай мыщцы
633 2500276
>>500272
Пульс растёт от того, что кровь качается, а быстрее всего она качается при кардио и взрывной работе
634 2500279
>>500255

>пульс растёт, дыхание сбивается


Это ты называешь кардио?

>по предплечьям только прилетает неприятно, как фиксить?


От ДЦ? Технику осваивай.

> положняк ИТТ по жиму на попа


Цирковая забава.
635 2500294
>>500275
Не, болит именно от удара гирей по предплечью не мышцы и не связки.

>От ДЦ? Технику осваивай.


Да, при взятии на грудь

>Цирковая забава


Как и куча остальных движении
636 2500362
>>500276
Ты к чему это высрал? Пульс много от чего растет. А вот кардио это конкретная непрерывная аэробная работа в зоне 2 (LISS). Просто высокой пульс сердечно-сосудистую систему сам по себе не тренирует.
637 2500371
>>500362
Кардио тренирует сердце
UL9XKKR1Ls2HF8zyZkMG5XtvUEUl9KpCfY3Bq3KHVC6Iwwyr3ktGHiswjgSnlw9OUpGHNZ6gqXyx7Gn0Fp5YXST.jpg140 Кб, 1600x1600
638 2500378
639 2500380
Там вот почему здешние катлеты доводят себя до полуобморочного состояния махами и пихами. Они кардио делают!
640 2500384
>>500378
Почему?
641 2500416
>>500220

>32 кг, видимо, вообще меня пополам бы сложило.


Литературно любой мужчина встав с дивана легко сделает 200 рывков пудовкой просто для разминки.
Вы видимо - просто тень. Не пишите сюда больше.
642 2500420
>>500255

>прикольная штука


Все так ИТТ считают, кроме Трусонюха.
>>500279

>Цирковая забава


Как что-то плохое, блядь!"
Раньше в цирке ещё и боролись. Борьба это что-то плохое?
643 2500423
>>500416

> любой мужчина


А причем здесь ты?
644 2500425
>>500255

>Какой положняк ИТТ по жиму на попа, какие рекорды?


Чем больше - тем лучшее. Рекорд поставил анон Курва пожав 32.
>>500294

>Как и куча остальных движении


Действительно.
А толчок разве в цирках не показывали?
А обычный жим?
Показывали
Kettlebell.mp48,2 Мб, mp4,
720x900, 0:43
645 2500432
>>500423
Действительно, при чём?
b380f6fa4681703779f65b13accbf696.jpg54 Кб, 525x911
646 2500464
>>500362

>кардио это конкретная непрерывная аэробная работа в зоне 2


И тут ты такой с пруфами.
647 2500496
>>500432
Более дэбильного упражнения я не видел.
648 2500500
>>500425
Могуч чертяка, я только 28 осилил а левой и вовсе 24
Кстати ИТТ кто-то делает рывок двумя руками, вроде движение тоже интересно выглядит, есть там какие-то подводные нюансы?
649 2500501
>>500496
Он олимпийский чемпион, а ты кто?
650 2500503
>>500500
Я делал. Там главное сброс делать по типу дц, а не рывка. Так-то кайф.
651 2500505
>>500501
Я здоровый человек.
652 2500510
>>500505
Оба тезиса сомнительны
653 2500519
>>498853
Ради таких дебилов я и захожу в тред. Гиретред это знатное сборище дегенератов. Гугли такое упражнение как KB Power Snatch.

Ваша выдроченная по 20 лет техника чтобы рвать гирю сто тысяч раз за 2 часа на соревнованиях простому анону нахуй не обосралась. Лично я считаю это таким же дебилизмом как пульт от телевизора по десять тысяч раз поднимать.

А плечо у того анона могло отъебнуть вообще из-за чего угодно. Причин реально сотни.
654 2500523
>>498853
постигать тонкости рывка гири по десять тысяч раз в проперженом подвале по 10 лет это конечно достойное занятие и полезная трата времени. Гири реально неплохой домашний тренажёр с кучей прикольных упражнений, но благодаря таким дегродам подвальным гири себе заработали не лучшую славу
16932998321020.jpg569 Кб, 2560x1920
655 2500525
656 2500568
Помнится я жаловался в прошлых тредах, что руку передавливает при сбросе, так я посмотрел одного мужика гиревика на ютубе и оказывается просто неправильно я делал. Вот один из минусов гирь, вроде бы подпивасная хрень, но все тонкости выполнения надо знать и задрачивать.
Сейчас левая рука не болит, закидыааю и сбрасываю без дискомфорта
657 2500574
>>500568

>руку передавливает при сбросе,


Это как?

Вообще это было предсказуемо. Уверен, тебе указали на неправильную технику в том треде.
658 2500642
>>498151
Круто, но ты должен одной рукой забросить гирю в положение для жима и а конце зафиксировать. Лучше возьми вес поменьше.
659 2500647
>>498815
Так это не прыжок, он тупо ногу закинул. Надо из положения приседа или на диван выше колена прыгать.
>>500042
Часы охуенные, уже 12 лет мне служат, один раз батарейку менял только.
660 2500667
>>500647

>неправильно прыгаете!


А покажите нам как надо.
661 2500682
>>500667
Запишите видео, на котором просите показать.
662 2500734
>>500682
Что же вы так сразу слились? До мсье абцэсса вам как до луны.
663 2500768
>>500734
И где сейчас твой мсье?
664 2500771
>>500667
Ну как люди на ящик запрыгивают в кроссфите. Сейчас не могу показать, я не дома. Да может и не смогу, я ни разу не пробовал.
665 2500796
>>500768
Это тайна.
666 2500823
>>500768
В дурке, скорее всего.
667 2500836
>>499176

>Я раньше этим болел и пару лет работал на результат


И какие результаты у тебя были в ГС-упражнениях?
668 2500870
>>500574
А я похоже скидывал без заданного импульса. Где кисть кончается чуть выше, где уже рука идет там и пробивало гирей. А щас хват убрал, подтолкнул ногами и вальяжно сбросил, касания нет ударного
669 2500903
>>500836
С пудовками 80 толчок, 200 рывок.
С полуторками 50 толчок, 80 рывок.
670 2500980
>>500496
Для борух норм тема, я раньше тоже иногда делал потом забросил.
Gorilla cleans называется.
671 2500981
>>500980
Борцух.
672 2500982
>>500568

>тонкости выполнения


Есть упражнения технически сложные, есть реально простые, но при этом очень эффективные.
Если не хочется задрачивать технику, можно сосредоточиться на тех что попроще.
Эффект тащемта будет не хуже.
673 2500983
>>500768
У подземных литовцев теперь королём работает.
>>500903

>200 рывок


Уровень разминки любого мужика с дивана.
674 2500990
>>500983

>>200 рывок


>Уровень разминки любого мужика с дивана.


База.
675 2501093
>>500982
Что за простые упражнения которые не менее эффективные, можешьподробнее рассказать? Ну кроме махов.
676 2501128
>>500983

>>200 рывок


>Уровень разминки любого мужика с дивана.


А разомнитесь для нас с видео.
677 2501190
>>501128
Тебе может ещё записать видос как я пульт от телевизора поднимаю пять раз?
хотя что я хотел от треда немощей и каличей которые делают становую со ржавой пудовкой?..
678 2501203
>>501093
Махи полноценная замена рывку, ты прав, анон.
Также из простых, но эффективных - трастеры, швунги, приседания, махи в сед, взятия на грудь, взятия на грудь в полный сед.
По сути все упражнения с гирями простые, из сложных только рывок/толчок и турецкий подъём ещё возможно
679 2501219
>>501190

>среньк

680 2501222
>>501203

>Махи полноценная замена рывку, ты прав, анон.


Хуйню несёшь.
sage 681 2501236
>>501219
слиф защитан
>>501222
Сначала наклонился с чуть согнутыми в коленях ногами, потом резко распрямился, всё делается с прямой спиной.
Описание какого упражнения это?
682 2501252
>>501190
заебал, ты это серьезно пишешь, или тролишь трусонюхов? не могу понять просто, согласиться с тобой или нахуй послать
683 2501260
>>501236
есть разница в работе плеча и мышц спины. другая высота подрыва гири. если в двух упражнениях идет работа с одной гирей, то упражнения очень сильно отличаются. не так сильно, конечно, чтобы я стал делать оба движения на одной тренировке. но отказ от одного в пользу другого - неразумен, на мой взгляд.

рывок, например, я выполняю исключительно с мертвой точки, тогда как для маха подобная манера исполнения вряд ли подходит. а при такой разнице в технике, мах и в половину не так сильно нагружает мышцы плечевого пояса и спины, как рывок гири.
684 2501402
>>500568
А ты загадочный. Какое упражнение? С чего ты сбрасывал? Рывок? Толчок? ДЦ ? Сверху или с груди сбрасывал? А вообще дискомфорт это 99.99% неправильная техника. 0.01% это индивидуальная непереносимость гирь.
685 2501405
686 2501418
>>501236
Ты какой-то дурак.
687 2501432
>>501190

>Тебе может ещё записать видос как я пульт от телевизора поднимаю пять раз?


Это ж типичный скуфсплит - суперсет подъема пульта от телевизора с подъемом бутылки пива, трисет пердежа в диван, чесания яиц и вытирания пота с жирных сисек, а потом пару часов кардио в танках. А вот гирю 16 кг ты 200 раз вырвешь разве что за неделю, а не за разминочный подход.
688 2501540
>>501260

>отличаются. не так сильно, конечно, чтобы я стал делать оба движения на одной тренировке


Совершенно согласен с тобой, есть небольшие отличия конечно, но по сути очень похожие движения.
Нюансы только в работе плечей. Но если делать американский мах над головой то отличия практически неразличимы.
>>501418
Аргументации у тебя нет, в отличии вот от этого анона - >>501260
Захлопнуть свою варежку я вам рекомендовать не буду, ибо кто же вам запретит срать односложными и пустыми сообщениями.
разве что модератор?
689 2501542
>>501252
можешь посылать, курва.
>>501432

>16 кг ты 200 раз вырвешь разве что за неделю


Я писал уже что лучший мой результат - это 100 раз за один подход с одной сменой рук восемь лет назад.
Последний раз рывки я делал уже не вспомню когда, наверное больше года назад, но думаю 200 раз где-нибудь за час сделаю.
Но для меня получится конечно полноценная тренировка, никакая не разминка.
а теперь ждём очередной виток хейта Трусонюха в адрес немощей с ржавой пудовкой
690 2501547
>>501540
Зачем на тебя дурака время тратить?
691 2501558
>>501542

>Я писал уже


Да здесь все только и пишут, так что не знаю чем ты сейчас выебнулся.
692 2501576
>>501547
Так вот и не трать, умница ты наша, не пиши больше.
>>501558

>только и пишут


Это не так, некоторые не только пишут, но ещё и свои видео постят, и даже я один раз видео выкладывал.
693 2501641
>>501576
Трусонюх, у тебя новая тактика? Хочешь измотать всех, кто не любит прикладывать к лицу исподнее?
694 2501854
>>501542
ну иди нахуй, kurwa jebana. drałem twoją matkę w pizdę i najebałem kupę gowna na ją piersi
>>501540
само движение буквально такое же, но мышцы работают немного иначе. в любом случае, лучшим вариантом будет оставить оба упражнения. :)
695 2501855
>>501542
ебать, так ты внатуре немощь. хули высираешься тогда в адрес других анонов?
696 2501873
>>501854
Ты правда пшек? Тред лень читать.
697 2501903
>>501873
naprawdę
698 2501907
>>501903
Так скажи нам, зачем ты пришел срать на русскую борду? Неужели у вас нет своей польской аиб, чтобы ты там говном бросался?
699 2501916
>>501907
к вам говно лучше прилипает. а вообще, иди нахуй. помои на окружающих выливают только завистливые пидорки, которые считают, что у них какое-то особенное право на эту "русскую" борду
700 2501918
>>501916
Нет, говно, у меня таких нет мыслей. Просто интересно, почему ты, говно, приходишь срать на иностранную борду, хотя у вас есть своя.
701 2501929
>>501918
хуя тебе в сраку не хочется, чушок? интересно ему. а мне, думаешь, интересно, что тебя там в терпильном уголочке интересует? давай ебало в песок спрятал и не отсвечивай
702 2501932
>>501918
Потому что он обычный позер школьник. Его везде послали, остался только гиретред.
703 2501935
>>501641
Как тебя измотать, Трусонюх? ты 400 рывков двухпудовки одной рукой делаешь только для разминкикек
704 2501938
>>501929

>хуя тебе в сраку


Проекции гомопшека.
>>501932
Двачую.
705 2501950
>>501932
кроме гиретреда вообще нигде не сижу и уж тем более не пишу.
>>501938

>двачую


поцелуйтесь, подружки
706 2501954
>>501950

>кроме гиретреда вообще нигде не сижу и уж тем более не пишу


Естественно, такое чмо как ты везде кроме гиретреда жестко гнобят, вот ты здесь под шконку и залез, пыникс
707 2501958
>>501954

>залез под шконку


ок, маня. не забудь пятак обоссаный протереть
708 2501959
>>501855

>немощь


А где я писал что я силён как бык?
Я всегда писал что я сильнее стал когда стал заниматься с гирями
Не читай своей задницей, пожалуйста.
Курва запостил свой жим на попа, я написал что он силён
тот кого нельзя называть и другие выкладывали свои видосы с хорошими результатами, я всегда писал что они сильные
Себя я никогда не нахваливал.
Трусонюх вот заявлял о своих выдающихся результатах, но пруфов мы не видели никогда.
>>501855

>высираешься


В смысле высираешься?
когда я хваалю хорошие результаты анонимов итт, это называется высер
по твоему?
может это у тебя высер?
Да блядь, я Аниме хвалил даже хотя он очевидно слабый паренёк, просто за то что поднимал настроение.
709 2501962
>>501958
Я не украинец, у меня нет пятака на лице и в него мне никто не ссал.
710 2501964
>>501959

>Да блядь, я Аниме хвалил даже хотя он очевидно слабый паренёк, просто за то что поднимал настроение.


Ебать у тебя самомнение огромное для такой убогой слабачки. Думаю Аниме больше тебя лоха поднимает.
711 2501966
>>501854

>лучшим вариантом будет оставить оба упражнения. :)


Разнообразие всегда лучше, Курва, но и делать только мах не сильно хуже.
Ибо как мы с тобой уже выяснили, механика обоих упражнений очень похожа.
Есть только совсем немного нюансов.
712 2501971
>>501964

>самомнение огромное


В чём же заключается оно, интересно даже?
>>501964

>Аниме больше поднимает.


Это едва ли, ну если да, то я и не против, я и не собираюсь с ним никогда соревноваться, и с кем-либо тут ещё.
даже с чуваком который становую делал с 8 кг колобком, жаль кстати что он больше не заходит в эту токсичную помойку
713 2501979
>>501959
ебать позитивный чувак, кланяемся тебе всем тредом в ноги.

>можешь посылать, курва


долбаеб поддерживает тухлый форс с курвой,

>Уровень разминки любого мужика с дивана.


срет про то, что 200 рывков - это разминка для любого нормально мужчины, хотя у самого сердце через пасть выскочит, если он попытается это повторить,

>хотя что я хотел от треда немощей и каличей


буквально унижает обитателей этого треда

> лучший мой результат - это 100 раз


хотя сам при этом чмо ебаное

ну так да, самый позитивный и добрый чел треда
714 2501982
>>501971

>жаль кстати что он больше не заходит в эту токсичную помойку


благодаря таким, как ты, нормальные люди отсюда быстро ретируются
>>501966
ради разнообразия твоя мама каждый вечер дает разным мужчинам
715 2502020
Зарепортил щитпостеров. Благодарить не надо.
716 2502025
>>502020
Жалкая стукачка, тебя в школе каждый день мочой в ротеш благодарят.
717 2502027
>>502025

>тебя в школе каждый день мочой в ротеш благодарят


Это у вас в Польше такие традиции?
718 2502030
>>502027
Будто ты польское порно не смотрел и сам не знаешь, верим, ага.
719 2502035
>>501405
Ноги накачал, а плечи нет.
720 2502057
Курва
721 2502180
>>502030
Но я не смотрел польское порно. Вообще порно не смотрю. Дрочу только на дедюхину.
722 2502183
>>502180
В общем, поляки любят ссаки в рот.
723 2502185
>>502183
Это объясняет появление поляка итт.
724 2502267
>>501979

>кланяемся


Можешь разогнуться уже, Курва.
>>501979

>форс


Что, не нра? кекус
>>501979

>200 рывков


>немощей и каличей


А вот это действительно форс.
>>501979

>чмо ебаное


>самый позитивный и добрый чел


Спасибо, Курва пердоле, и вам не хворать
725 2502271
>>502180

>Дрочу только на дедюхину.


Наш человек!
следующий этап - дрочить только на уральские гири
Алсо, докладываю - хоть и всем по хуй сегодня потренил, сделал пять подходов подтягиваний и пять подходов приседаний с гирей. Всем добра!
726 2502407
У друга день рождения, хочу купить ему пудовку. От кого брать? Титан норм? Денег мне не жалко, он для меня в свое время очень много сделал.
727 2502412
>>502407
они все +- одинаковые по качеству. выбирай по внешнему виду.
728 2502459
>>502407
Брата гири интересуют? Ты ему можешь купить топ-гирю за 10к, а он на нее будет смотреть как на металлолом.
730 2502477
>>502407
Титан норм, но в подарок мастурбатор лучше гири.
731 2502806
>>502407
Титан норм. Купил её в 2011 за 1250р в магазине. Считаю одной из лучших покупок в своей жизни. Чаще разве что шуруповертом пользовался. За 13 лет только положительные эмоции от нее. Но она чуть меньше шар и чуть тоньше дужка. Мне это нравилось еще больше. Она есть полый шар из чугуна. Поэтому ронять на асфальт или бетон я бы не стал. На дне пластиковая заглушка. Можно ставить на ламинат например, не царапает. По началу думал заглушка будет выпадать или износится. Нихуя. Я это к чему? К тому, что через пару месяцев рывка захотелось пожонглировать. Ну типа так это можно назвать. Подбрасываешь и ловишь. Она оборот делает или даже два. Вот в этом случае она и падает. Я занимался во дворе дома. В огороде. На землю падает похуй. А если плитка можно чугун треснуть. Ну и пробку как бы тоже. С такой проблемой не столнешься если не жонглировать. Позже у меня появилась и классического размера советская гиря. Для разнообразия делал и ей рывок. Да я вообще с рывка начал и на него налегаю. Так вот все равно предпочитаю делать рывок титаном. А толчок двумя разными. И никакого дискомфорта. Вчера делал трастеры с двумя 16. Норм. И рывок сразу двух 16 , тоже норм. Хоть и разные по форме. Итого думал о том, что имея 2х16 можно на несколько лет найти себе занятие. Рывок, толчок, ДЦ, трастеры, рывок двух со сбросом на грудь, жим, махи одной и двумя. турик и анжумання и хватит с головой для поддержания себя в хорошей физической форме. К тому же через 50 лет их можно покрасить и продать как новые.
732 2502814
>>502806
Личинка параграфа, прими таблеточку.
733 2502816
>>502476

>Лоу тир


Це що?
Вот первые две, Титан и опять Титан. Типа разные? Короче похуй. Для вката в тему не надо изобретать. Титан полностью подходит. Если человеку зайдет, то докупит вторую. А чтобы покупать соревновательную надо прям точно убедиться что оно тебе надо. А просто так переплачивать нет смысла. А из-за бугра заказывать это уже явно понты, он чё казах ?
734 2502874
>>502816

>>Лоу тир


>Це що?


Говно, значит.

>Вот первые две, Титан и опять Титан. Типа разные?


Да, форма разная. Вторая ближе к соревновательным, но по качеству опять же говно.
С озона китайскую закажи. Люди в отзывах пищат от радости.
735 2502883
>>502874
Титан говно? Это пиздежь.
736 2502912
Тут уже сто раз писали - хочешь хорошую гирю, бери с Авито старый чугун, а дальше делай с ним что хочешь, крась, шлифуй, аэрографию рисуй, можешь хоть подарочную гравировку сделать если жива ещё такая услуга. Главное основа крепкая ну и с историей и духом того времени конечно, куда без этого, +10 силы предыдущих владельцев , вещь на века будет.
737 2502918
ТИТАН ТОП
А
СТАРЫЕ СОВЕТСКИЕ ГИРИ ТОП
738 2502928
>>502874
Если бы титан был говном – на них не проводили бы соревнования по ГС. Сам купил полный набор соревновательных с залитым дном (без пробки) – 16,24,32. Довольно урчу.
Если преследовать цель показать результаты в ГС, выступить, то китайские с озона не подойдут, у них дужки другой формы.

>>502912
Двачую. Для домашних занятий в целях поддержания физической формы – лучшее решение
739 2502964
>>502928

>Если бы титан был говном – на них не проводили бы соревнования по ГС


Я предполагаю, ты путаешь титан с соревновательными от уральской гири. А даже если и проводят, то только из-за бедной материальной базы.

>сли преследовать цель показать результаты в ГС, выступить, то китайские с озона не подойдут, у них дужки другой формы.


>Двачую. Для домашних занятий в целях поддержания физической формы – лучшее решение


Тред не читай
а
Сразу отвечай
740 2502971
>>502964
Не путаю.
Сейчас по сути титан = уральская гиря. Это всё бренды одной группы производителей. На текущий момент, вроде как, гирь бренда titan вообще нет – они называются "Любительскими" на сайте Уральской гири.
(При этом производитель в бренде "Уральская гиря" выделяет отдельную линейку "Уральская гиря", которая у анона по второй ссылке была. Гениально)
741 2502987
У меня как то листая Авито и видя сотни разных маркировок чугунных колобков не первый раз возникает идея а не заняться ли их коллекционированием. Так то стоимость экспоната в среднем 2-3 тысячи, не дёшево, но и не самое дорогое коллекционное хобби получается, тут вопрос скорее где их хранить в таком количестве.
742 2503027
>>502971
Нет, титан это именно низкобюджетное говно с посредственным качеством литься и окраски. Называть титаном ту же соревновательную - это дичь. Да и нет "титанов" на соревах. >>502987
Тут дело в том, то твоя коллекция будет занимать много места, а в будущем ты этот чугун продашь по цене не сильно высокой - да, сыграет свое дело инфляция, но по сути ты не особо выиграешь.
Но если душа лежит - коллекционируй.

Алсо тут реквестирую ссылку на деда-собирателя-гирь, который в проперженной каморке жмет сидя 70 кг.
743 2503152
Лучшие гири это Kettlebell Kings.
744 2503247
Тут часто всплывают две буквы: ДЦ. Что это значит? Демократический централизм? Не думаю, что это имеет отношение к гирям. Поясните, аноны.
745 2503281
>>503247
Толчок гирь/гири по Длинному Циклу, или просто Длинный Цикл - самое тяжелое упражнение в ГС. И самое эффективное в плане развития силы и выносливости.
746 2503295
>>503281
Трастеры сложнее.
747 2503302
>>503281

> самое эффективное в плане развития силы


Почему, в таком случае, спортсмены-гиревики берут тяжёлую штангу и делают с ней становую, присед, полуприсед, протяжки, а не дрочат ДЦ, насосики и прыжки на диван с гирями?
748 2503303
>>503295
Какую цель ты ставишь перед собой, делая трастеры?
749 2503304
>>503247

>Тут часто всплывают две буквы: ДЦ. Что это значит? Демократический централизм? Не думаю, что это имеет отношение к гирям. Поясните, аноны.


Это означает Двойной бзаЦ.
750 2503314
>>503302

>спортсмены-гиревики берут тяжёлую штангу и делают с ней становую, присед, полуприсед


Эти спортсмены-гиревики сейчас с тобой в одной комнате?
751 2503340
>>503314
Хи хи хи как смишно, ты такой смишной, сам предумал?
Аня, 13 лет
752 2503352
>>503340
Молодец что честно указал возраст своего умственного развития. Теперь хоть понятны стали твои постоянные впуки не в тему: "а вот спортсмены... ", а вот у спортсменов... ". У каждого наверное в детстве был такой додик в компании, влезть в нормальный базар со своими: " А вот мой дядька мастер спорта международного класса ", " А вот брат моего бати 200 раз гирю рвёт для разминки".
753 2503366
>>503352
Во-первых, я другой анон. Во-вторых, если хотел поумничать - не стоило начинать с дефолтной двачерской бредятины. В-третьих, анон говорил не о том, кто сильнее, а о том, что в подготовке гиревика выделяются отдельные периоды работы на силу со штангой, потому что циклические гиревые упражнения дают не силу, а силовую выносливость, поэтому некорректно говорить, что рывок или толчок дают силу, и в этом он прав. То, что ты физкультурник, а не профессиональный спортсмен, не означает, что на тебя действуют какие-то другие правила. Сила тяжести действует и на профессора физики, и на дурачка, который даже слова физика не знает.
754 2503369
>>503303
Стать таким же сильным как Абсэц.
>>503340
>>503340
Пукнул.
755 2503503
>>503369
Но этот мешок с говном тяжелее 50 кг не поднимал...
756 2503513
>>503503
Так я и не говорю, что он силен, я говорю, что хочу сиать сильным в той же степени, то есть поднять 50 кг.
757 2503652
>>503503
Он прыгнул на диван с гирей, что примерно равно приседу со штангой 150 кг.
1729335080936.mp44,4 Мб, mp4,
576x1024, 0:21
758 2503784
Уважаемо?
759 2503791
>>503784
Гирей накачался?
760 2503792
>>503784
Был тут один жонглер, покрыли хуями и больше не пишет. Тут уважают то, от какой фирмы ты имеешь гирю, а что ты умеешь с ней делать - никого не волнует
761 2503808
>>503792
Хуйню несешь, обиженка.
>>503791
Ходьбой.
762 2503816
>>503791
уколами
763 2503873
>>503784
Обычный химозник.
764 2503879
>>503792

>Тут уважают то, от какой фирмы ты имеешь гирю


База треда. Надо в шапку добавить
765 2503891
>>503792
У меня советская гиря поносно-зеленого цвета. В иерархии треда я на какой ступени?
766 2503904
>>503891
Где-то в районе дырки для поноса зеленого цвета.
767 2503916
6 гирь титан, 2х16, 2х24, 2х32, склонитесь, плебеи.
768 2503917
>>503916
Собиратель кала
769 2503932
>>503891
Цвет ничего не значит. Главное эмблема или клеймо, какой завод изготовитель, от этого отталкиваться надо
770 2503933
>>503916
Титан не советские, их позже уже делали. Но всё же конечно лучше чем пластик с маркетплейсов.
771 2503955
>>503932

>Главное эмблема или клеймо


Какое клеймо на твоей жопе стоит?
772 2503969
>>503933
Чёрные литые чугунные гири это самый шик. Лучше всего смотрятся. Я хоть гиревой спорт и уважаю, но эти дутые полые гири покрашенные в какие-то детсадовские цвета портят всё впечатление о спорте
773 2503982
>>503933

>пластик


У него тоже есть твоя ниша.
image.png226 Кб, 252x533
774 2503990
>>483770 (OP)
Пацаны, как вам моя форма? Накачался строго гирями и прогулками.
Над фото не смейтесь. Попросил маму меня сфоткать.
775 2504002
>>503990
Обычный скуф.
776 2504004
>>504002
Тот самый обычный скуф, который делает 200 рывков для разминки и после 15 лет лежания на печи делает 30 повторений дц с полуторками?
777 2504016
>>504004
Во-первых, то что ты сейчас пишешь, два разных пнона писали. Во-вторых, не 30, а 20. И не прям с дивана, а после пары недель тренировок или если прям сосредоточиться и отработать в режиме сделай или умри. С дивана раз 10 только полуторки по дц толкну, если не усираться и не тренироваться.
778 2504018
>>503990
У Емельяненко жим лежа 200 кг был в те времена, в чем твой пойнт?
779 2504019
>>504016
Тебе виднее, ноулайфер.
780 2504021
>>504019
Конечно мне виднее, ведь это я писал.
781 2504047
>>504021
>>504021
У тебя несколько личностей?
782 2504100
>>504047
Почему только в гиретреде такие конченые ебланы как ты сидят? Ты либо конкретно и однозначно поясняй хуйню, которую несешь, либо не пиши вообще ничего, потому что даже общение с нейросетью имеет больше смысла.
783 2504138
>>503982
Озвучьте, очень любопытно узнать
784 2504141
>>504100

>рвоньк

785 2504144
Куда Курва пропал?
786 2504161
>>504144
На кой тебе он сдался?
787 2504235
>>504161
Хотел предложить ему хуй.
788 2504239
>>503990
Как у Емельяненко.
790 2504818
>>503027

>деда-собирателя-гирь


Ищейкин вроде, Абузац все его видосы пересмотрел.
>>503302

>Почему, в таком случае, спортсмены-гиревики берут тяжёлую штангу и делают с ней


Почему то же самое делают футболисты и хоккеисты боксёры и так далее и так далее?
791 2504819
>>503369

>Стать таким же сильным как Абсэц


Достойная цель!
>>503503
Есть видео где он приседает с соткой.
792 2504903
>>504818

>Почему то же самое делают футболисты и хоккеисты боксёры


Потому что футбол, хоккей и бокс не развивает силу. Это ровно то, что он сказал. В ответ на противоположное высказывание другого анона.
793 2504913
>>504903

>хоккей и бокс не развивает силу


Борьба тож не развивает?
794 2504959
>>504913
А можно накачаться одной только борьбой? Почему тогда буйвасар саттиев такой дрищ?
795 2505796
>>504903

>футбол, хоккей и бокс не развивает силу


Бездоказательно.
796 2505798
>>504959

>можно накачаться одной только борьбой?


речь была не про "накачаться"
Вот так было сформулировано -
>>504913

>>хоккей и бокс не развивает силу


>Борьба тож не развивает?

797 2505799
>>504959

>буйвасар саттиев такой дрищ?


Кто это? ебать одноклассник твой?
798 2505800
>>505799

>ебать


Ебарь
799 2505803
>>505796

>Бездоказательно


Ок, иди развивай силу футболом, кто ж тебе запретит.
800 2505804
>>505798
Ок, если борьба развивает силу, то нахуя борцы со штангой тренируются?
801 2505805
>>505799
И почему я не удивлен, что ты не знаешь одного из самых титулованных борцов, может потому что ты диванный додик, который думает, что футбол развивает силу.
802 2505807
Хоккей, бокс и борьба не развивают силу, футбол тоже не развивает.
Трусонюха почитать итт, так и гири тоже никак на силу не влияют.
Только "становая и присед с тяжёлой штангой"
Всё! больше никак силу не развить.
как силачи прошлого тогда становились сильными без штанги?..
803 2505808
>>505804
Для дополнительного развития, очевидно же.
ты так на мой вопрос и не ответил -
>>504913

>Борьба тож не развивает?

804 2505809
>>505808

>Для дополнительного развития


Для дополнительного развития чего?
805 2505810
>>505807

>как силачи прошлого тогда становились сильными без штанги?


Это какой именно силач прошлого стал сильным без штанги?
806 2505812
>>505807
Хоккей, бокс и борьба развивают силу, футбол тоже развивает.
Трусонюха почитать итт, так силу любой пук развивает.
807 2505813
Калистеника тоже никак силу не развивает?
И подтягивания/брусья с дополнительным весом тоже никак, да?
штанги же нету в этих движениях
808 2505814
>>505809
Силы очевидно.
>>505810
Иван Поддубный тот же например.
боролся и гири поднимал
809 2505815
>>505812

>Трусонюха почитать итт, так силу любой пук развивает.


Напротив, Трусонюх топит за то что только исключительно тяжёлая штангушка развивает силу.
И ничего кроме неё
810 2505817
>>504913

>Борьба не развивает силу от слова совсем?


Борцы сильны только исключительно благодаря занятиям штангой?
Трусанюх отвечай на вопрос
811 2505818
>>505815

>Трусонюх


Потому что трусонюх ваш либо дебил либо настроен спорить ради спора, силу можно и камнем развить и с резиной и с каким угодно сопротивлением, лишь бы оно было, оно не должно выглядеть обязательно в виде грифа и блинов
812 2505820
>>505813

>Калистеника тоже никак силу не развивает? И подтягивания/брусья с дополнительным весом тоже никак, да? штанги же нету в этих движениях


Вот я смотрел у Плужниковой в гостях был арчо моррис, он там какой то не въебаться мастер подтягиваний и отжиманий на брусьях с дополнительным весом. И знаешь, он там еле делал полуприсед со штангой 60 кг, будто он развалится нахуй, если бабочка на штангу сядет. И ты хочешь сказать, что у него есть сила? Пффф. Самому то не смешно?
813 2505821
>>505814

>Иван Поддубный тот же например.


А он силач? В чем это проявляется? Какие силовые у него?
П. С. Ты сказал "силачи", но назвал только одного. Назовешь хотя бы еще четверых? Или ты спизданул, не подумав? И ты изначально предубежден и не собираешься свое мнение менять, что бы не произошло?
814 2505822
>>505814

>Силы очевидно.


Если борьба развивает силу, то зачем им развивать ее штангой? Почему то штангисты не занимаются борьбой, чтобы "дополнительно развивать силу".
815 2505823
>>505815

>Напротив, Трусонюх топит за то что только исключительно тяжёлая штангушка развивает силу.


Назови хотя бы пять человек, которые это утверждение опровергают своим существованием.
816 2505824
>>505817

>Борцы сильны только исключительно благодаря занятиям штангой?


В данном случае под словом "сильны" ты подразумеваешь "хороши в борьбе" или силу как физическое качество?
817 2505826
>>505818
Значит ты можешь привести в пример хотя бы 5 человек, которые стали сильными без штанги?
818 2505829
Лол вас тут такая толпа оленяк набежала и я все равно на изи всех вас в одну будку разъебываю.
819 2505838
>>505829

>в своем манямире я все равно на изи всех вас в одну будку разъебываю.


Очевидный фикс.
820 2505839
>>505838
Аргументы будут или только очередной пук Трусонюха, Трусонюх?
821 2505875
>>505839
Зачем мне спорить с любителем трусов?
822 2505906
>>505875
Очередной перефорс от порриджа, ты че то свое можешь придумать, пыникс? Или только как попугай повторять не думая, пердикс?
823 2506040
>>505820

>он там какой то не въебаться мастер подтягиваний и отжиманий на брусьях с дополнительным весом.


Сможешь сделать больше повторов с большим весом чем он в этих движениях?
а если нет, ты точно сильный со своей штангой?
824 2506041
>>505821

>Какие силовые у него?


В жиротройке ты имеешь ввиду?
а он её вообще делал?
Я думаю что нет.
у тебя пауэрлифтинг головного мозга на хуй
Этот человек побеждал на ковре сильнейших борцов своего времени, понятно что он был очень силён
825 2506042
>>505823

>Назови хотя бы пять человек


Ты сам, Трусонюх, твои мамка и папка, твои дедка и бабка.
826 2506043
>>505822

>Если борьба развивает силу, то зачем им развивать ее штангой?


А ты точно уверен что так уж на регулярной основе все борцы занимаются со штангой?тут выше приносили видео где олимпийский чемпион по борьбе занимается с гирями
827 2506044
>>505824
Отвечай без виляний сракой.
828 2506059
>>506040

>больше повторов


Если ты не знаешь разницу между силой и выносливостью, то почему ты вообще рот раскрываешь, чепуха?
829 2506060
>>506041

>Этот человек побеждал на ковре сильнейших борцов своего времени, понятно что он был очень силён


Ты вообще о борьбе ничего не знаешь, как и о силе. Вот какой смысл в этом? Я вот ничего не знаю, например, про ракетостроение, почему я не иду в тред ракетостроения и не пытаюсь им доказать какую-то хуйню?
830 2506061
>>506042
И почему я не удивлен. Вот скажи, почему ты сам веришь в это, если даже ты сам примеры привести не можешь?
831 2506062
>>506043

>А ты точно уверен что так уж на регулярной основе все борцы занимаются со штангой?


Да, я точно уверен. Можешь пойти позаниматься в секцию борьбы, если твой интерес искренний.
832 2506197
>>506059
И много ли повторов с таким же весом какой подвешивает этот Морис ты сделаешь?
и насколько больше него?
Чепуха папа ваша.
833 2506198
>>506060

>ракетостроение


Причём тут это, долбоёбина?
>>506060
Отвечай мне как Поддубный побеждал сильнейших борцов своего времени без занятий штангой?
834 2506200
>>506061
Я тебя выше привёл в пример Поддубного, не буду я тебе ещё тут за ручку приводить никого.
>>506062

>Можешь пойти позаниматься в секцию борьбы


А теперь хочешь прикол, лол? я туда ходил, не так долго, но достаточно чтобы увидеть что там ни разу никто не занимался со штангой, там бегали например и в футбол играли, один раз даже боксировали, но за штангу ни разу никто не брался
835 2506249
>>506197
Мне похуй на твоего протыка, ты с темы не съезжай, долбоебина.
836 2506250
>>506198

>Отвечай мне как Поддубный побеждал сильнейших борцов своего времени без занятий штангой?


А все остальные борцы, которых он побеждал, со штангой занимались?
837 2506251
>>506200

>Я тебя выше привёл в пример Поддубного, не буду я тебе ещё тут за ручку приводить никого


Не можешь, потому что сам не знаешь. Нахуя тогда так топишь за это?
838 2506253
>>506200

>я туда ходил, не так долго, но достаточно чтобы увидеть что там ни разу никто не занимался со штангой, там бегали например и в футбол играли, один раз даже боксировали, но за штангу ни разу никто не брался


Конкретно, что за секция, в каком городе, в каком возрасте это было, сколько проходил?
839 2506278
>>506249

>протыка


Чего, блядь?
>>505820

>я смотрел у Плужниковой в гостях был арчо моррис,


Это твой с некой Бэушниковой протык
840 2506279
>>506250

>все остальные борцы, которых он побеждал, со штангой занимались?


Кто-то занимался, а кто-то и нет, очевидно же.
Сей факт в очередной раз подтверждает твою неправоту.
Понятно, что можно быть сильным и без штанги.
841 2506282
>>506251

>не знаешь


Да вот хотя бы мой знакомый Миша, ни разу штанги в руках Не державший но при этом удивительно сильный человек.
ха-ха что съел Трусонюх ебанвй
Хотя мне уже начинает казаться что ты не трусонюх, тот тупой, но не до такой степени
842 2506283
>>506253

>Конкретно


Что ещё нужно указать в вашей анкете?
рост, вес, возраст, %©были ли родственники на оккупированной территории?%%
843 2506367
>>506278
Я его в пример привел, а ты его очко своим языком отполировал так сильно, что его теперь вместо сигнальных огней Гондора используют.
844 2506369
>>506279

>Кто-то занимался, а кто-то и нет, очевидно же.


Очевидно, что ты просто говоришь то, что удобно с твоей позицией. Пруфов, конечно, не будет. Меня больше всего вот что смущает, если ты сам нормально подкрепить свою позицию не можешь, то почему ты продолжаешь на ней так упорно настаивать?
845 2506370
>>506282

>Да вот хотя бы мой знакомый Миша, ни разу штанги в руках Не державший но при этом удивительно сильный человек


И какие у него силовые?
846 2506372
>>506283
Все, что нужно указать, я указал. То, что ты пиздабол, который запутался в показаниях, это твои проблемы.
17074961939030.mp412 Мб, mp4,
568x320, 1:10
847 2506594
>>506370
Оцени
848 2506613
>>506594
Жирбзац как раз со штангой занимался, ньюфаг.
849 2506830
>>506594
Гири по 96кг, вот и думайте
850 2507759
>>506367
>>506367

>Я его в пример привел,


Уводи назад теперь из примера протыка своего.
>>506367

>очко своим языком отполировал.


Молодец!
Теперь приводи в пример и полируй этой Плужниковой
851 2507761
>>506369

>что удобно с твоей позицией


А ты говоришь что неудобно с твоей позициИ, да?
>>506370

>какие у него силовые?


Больше чем у тебя.
>>506594
Ага. Типа того.
Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее