56 Кб, 600x459Привет, двач. задался вопросом, какой будет результат, если качаться не на профиците/дефиците каллорий, а на своём базовом обмене? занимаюсь 3 раза в неделю силовыми тренировками (преимущество стритлифтинг) - рабочие веса растут должным образом. так, как будто бы я сёл на жёсткий массонабор. с/в 84-85, питаюсь разнообразно и в меру много - овсянка, творог, бананы, молоко, прот, супы, гарниры с мясом, салаты. в общем, за массой не гонюсь на данный момент, но стараюсь питаться так, чтоб были силы выкладываться на тренировках. вопрос - что будет происходить с телом, если так же продолжать заниматься, питаясь в удовольствие и закрывая потребности по бжу, но не более? рекомпозиция? слышал что она срабатывает только у новичков, но раз мои силовые растут, значит и растут мышцы, а если вес стоит на месте, то и жир жжется.
>>491 (OP)
Тебе маркетологи и ютюб цыгане мозги съели. Ни какой разницы не будет.
> не на профиците/дефиците каллорий
> если так же продолжать заниматься, питаясь в удовольствие и закрывая потребности по бжу, но не более?
Тебе маркетологи и ютюб цыгане мозги съели. Ни какой разницы не будет.
>>491 (OP)
У тебя голова какой-то чепухой засрана. Пойми несколько тезисов:
1. Рост силовых не означает рост мышечной массы.
2. Для роста мышечной массы нужен стимул.
3. Для сжигания жира необходим дефицит калорий.
4. Для роста мышечной массы помимо стимула нужен положительный азотистый баланс.
В общем, рекомпозиция возможна, но набирать ты будешь по минимуму. А учитывая, что набирая по максимуму, многие 5 кг полгода набирают. Из которых половина жира. Сам понимаешь. Переключись на спорт лучше: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гиревой спорт.
У тебя голова какой-то чепухой засрана. Пойми несколько тезисов:
1. Рост силовых не означает рост мышечной массы.
2. Для роста мышечной массы нужен стимул.
3. Для сжигания жира необходим дефицит калорий.
4. Для роста мышечной массы помимо стимула нужен положительный азотистый баланс.
В общем, рекомпозиция возможна, но набирать ты будешь по минимуму. А учитывая, что набирая по максимуму, многие 5 кг полгода набирают. Из которых половина жира. Сам понимаешь. Переключись на спорт лучше: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гиревой спорт.
>>491 (OP)
Это называется рекомпозиция, когда часть энергии постепенно берется из жира.
Не занимайся хуетой. Уже давно придуманы циклы сушки и массонабора, они работают у проф бодибилдеров, и у натуралов. А попытка постоянно балансировать в балансе это бред.
Это инфоцыган Шредер рассказывает, что если у его учеников вырастают на дефиците силовые, значит и мышцы увеличиваются. Это бред. Судить по тому что у тебя жим на 10 кг поднялся значит выросли мышцы это ебанизм полнейший.
>а на своём базовом обмене
Это называется рекомпозиция, когда часть энергии постепенно берется из жира.
Не занимайся хуетой. Уже давно придуманы циклы сушки и массонабора, они работают у проф бодибилдеров, и у натуралов. А попытка постоянно балансировать в балансе это бред.
>но раз мои силовые растут, значит и растут мышцы
Это инфоцыган Шредер рассказывает, что если у его учеников вырастают на дефиците силовые, значит и мышцы увеличиваются. Это бред. Судить по тому что у тебя жим на 10 кг поднялся значит выросли мышцы это ебанизм полнейший.
Если жрать интуитивно по аппетиту, досыта, но без запихивания силой, и нормально тренироваться, то тело само попросит необходимый ему профицит, вызывая голод. Если ты будешь жрать один и тот же калораж по подсчетам, то прогрессировать может быть и будешь, но не в мясе, а навыке активации мышц, цнс и технике упражнений.
>>783
Ну давай покажи нам свое великолепное тело, интуитивный едок с телом, которое само знает как себя накачать. сказочный долбоеб ты
>жрать интуитивно
>тело само попросит
Ну давай покажи нам свое великолепное тело, интуитивный едок с телом, которое само знает как себя накачать. сказочный долбоеб ты