867 Кб, 1080x834Многие говорят что тренироваться до отказа вредно, но я после такой тренировке чувствую себя просто охуенно, заряженный пиздец. Аж жизнь начинает казаться не настолько хуевой
Насколько это вредно, если я так занимаюсь 3 раза в неделю? Учитывая что это пиздец как бустит мое настроение, мотивацию, силу воли и все сферы жизни
Я кстати жиродрыщ немного, но после такой трени мне становится тупо похуй на большинство проблем, тест повышается или что
Насколько это вредно, если я так занимаюсь 3 раза в неделю? Учитывая что это пиздец как бустит мое настроение, мотивацию, силу воли и все сферы жизни
Я кстати жиродрыщ немного, но после такой трени мне становится тупо похуй на большинство проблем, тест повышается или что
>>0174
Я тренируюсь 4 месяца, может рили не знаю полностью. Но вроде когда в последнем подходе в конце буквально по миллиметру поднимаю штангу, это и есть отказ, не? Я после этого буквально руки не могу поднять
Я тренируюсь 4 месяца, может рили не знаю полностью. Но вроде когда в последнем подходе в конце буквально по миллиметру поднимаю штангу, это и есть отказ, не? Я после этого буквально руки не могу поднять
>>0169 (OP)
Отказ какой бля? Отказ в приседе со штангой 150 кг и отказ в дрочке бицепса с гантелей 15 кг это разные вещи.
Отказ какой бля? Отказ в приседе со штангой 150 кг и отказ в дрочке бицепса с гантелей 15 кг это разные вещи.
Это потому что ты не в отказ тренируешься, отказ это не максимальное закисление/памп.
Отказ это выдроченная цнс и невозможность поднять что-то уже физически, потому что ты выебал свой опорно-двигательный аппарат, а не потому что мышцы забило и они не могут растянуться в движении.
Ты кстати все правильно делаешь, с таким ощущением и надо выходить из зала, а настоящий отказ вреден и не нужен.
Отказ это выдроченная цнс и невозможность поднять что-то уже физически, потому что ты выебал свой опорно-двигательный аппарат, а не потому что мышцы забило и они не могут растянуться в движении.
Ты кстати все правильно делаешь, с таким ощущением и надо выходить из зала, а настоящий отказ вреден и не нужен.
>>0169 (OP)
Так и скажи наскок это вредно или ты не видишь негативные моменты после своего отказа? Отказ разный бывает и многое зависит от того какой отказ. Упрощенно принято считать отказ билдерским отказом после 10 повторов, когда на 11 повтор в упражнении сил уже не хватает.
Так и скажи наскок это вредно или ты не видишь негативные моменты после своего отказа? Отказ разный бывает и многое зависит от того какой отказ. Упрощенно принято считать отказ билдерским отказом после 10 повторов, когда на 11 повтор в упражнении сил уже не хватает.
>>0169 (OP)
это зависимость от эндорфинов, которые выделяются при ТРАВМИРОВАНИИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. Срочно слезай с этой иглы
это зависимость от эндорфинов, которые выделяются при ТРАВМИРОВАНИИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. Срочно слезай с этой иглы
>>4448
Он не в отказ тренируется, иначе давно бы с простудой слег.
Он не в отказ тренируется, иначе давно бы с простудой слег.
>>0177
Не.
>Но вроде когда в последнем подходе в конце буквально по миллиметру поднимаю штангу, это и есть отказ, не?
Не.