88 Кб, 745x435Джвач физач, помоги составить список продуктов на месяц
Бюджет 10-15к край
24года
Начал работать взял квартиру в ебатеку и начал скуфеть питаясь кофе печеньем и пельмехами с мазиком
Вышел на турник сегодня больше 3 раз не могу уже подтянуться.Хватит скуфеть, джвач помоги составить питание
Буду заниматься на турнике
Бюджет 10-15к край
24года
Начал работать взял квартиру в ебатеку и начал скуфеть питаясь кофе печеньем и пельмехами с мазиком
Вышел на турник сегодня больше 3 раз не могу уже подтянуться.Хватит скуфеть, джвач помоги составить питание
Буду заниматься на турнике
Совет от охуевшего Рэмбо.
3 приёма пищи
Овсянку сэр и прочее говно замени любой кашей нормальной,которая организмом хорошо усваивается. Гречка к примеру,слушай свой оргвнизм.Если совсем надо закручивать болты,то купи обычной пшеницы.1-2 часа варки и с сахаром это имба. Геркулес держит в тонусе пол часа,пшеница часа 2.
Днём тоже углеводы медленные.
Вечером белок.Яйца жареные,лобио,на что денег хватит.
Если пиздец продвинутый,можно 1 день голодания в неделю (я не ебанутый,почитай,за эту находку Нобелевскую дали).
По итогу ебануто экономно и по нулям белкам все получишь.
А так ты молод,ебашь все на что денег хватает:)Главное меньше жаренного.А самое главное тренируйся, остальное вторично:)
Днём
3 приёма пищи
Овсянку сэр и прочее говно замени любой кашей нормальной,которая организмом хорошо усваивается. Гречка к примеру,слушай свой оргвнизм.Если совсем надо закручивать болты,то купи обычной пшеницы.1-2 часа варки и с сахаром это имба. Геркулес держит в тонусе пол часа,пшеница часа 2.
Днём тоже углеводы медленные.
Вечером белок.Яйца жареные,лобио,на что денег хватит.
Если пиздец продвинутый,можно 1 день голодания в неделю (я не ебанутый,почитай,за эту находку Нобелевскую дали).
По итогу ебануто экономно и по нулям белкам все получишь.
А так ты молод,ебашь все на что денег хватает:)Главное меньше жаренного.А самое главное тренируйся, остальное вторично:)
Днём
>>845 (OP)
Перловка, обычная капуста, свинина, зеленый лук, обычный лук, арахис, помидоры, морковь, картофель, яйца, печень трески, томатная паста (чтобы в составе не было нихуя кроме помидоров и воды), творог, простые йогуры, макароны (из твердых сортов), фасоль (которую варить надо), горох, сердечки и печень (лучше куриную), иваси, икра минтая, чеснок, шпинат
Смотри в сторону этих продуктов
Перловка, обычная капуста, свинина, зеленый лук, обычный лук, арахис, помидоры, морковь, картофель, яйца, печень трески, томатная паста (чтобы в составе не было нихуя кроме помидоров и воды), творог, простые йогуры, макароны (из твердых сортов), фасоль (которую варить надо), горох, сердечки и печень (лучше куриную), иваси, икра минтая, чеснок, шпинат
Смотри в сторону этих продуктов
Обновить тред