927 Кб, 754x1280А есть ли смысл набирать вес?
Всю неделю ел как ебанутый, плита работала 24/7 всрал дохуя бабла, считал калории. Не хавал вредное мучное, сладкое. Сегодня взвешиваюсь, думаю ну кг 2-3 набрал точно. Взвешиваюсь и НИХУЯ вообще, как был 63 так и остался, хотя мне друзья говорили что я потолстел визуально но мб это вода лишняя была.
Че делать вопрос? Питаюсь 4 раза в день больше не лезет.
Мать говорит что у нее в роду все худые так же весили. Имеет ли смысл обьебываться шашлыком с мазиком и убивать желудок или лучше забить и генетику не обмануть
Всю неделю ел как ебанутый, плита работала 24/7 всрал дохуя бабла, считал калории. Не хавал вредное мучное, сладкое. Сегодня взвешиваюсь, думаю ну кг 2-3 набрал точно. Взвешиваюсь и НИХУЯ вообще, как был 63 так и остался, хотя мне друзья говорили что я потолстел визуально но мб это вода лишняя была.
Че делать вопрос? Питаюсь 4 раза в день больше не лезет.
Мать говорит что у нее в роду все худые так же весили. Имеет ли смысл обьебываться шашлыком с мазиком и убивать желудок или лучше забить и генетику не обмануть
>Ряяя ты проста хавал мала
Долбаеб спок, я хавал огромные порции все в ахуе были. Всю неделю ходил с набитым желудком и полусонным состоянием. Считал калории, белки жиры вся хуйня и нихуя. Мне кажется выход в фарме
>>06126 (OP)
Нет, не имеет. Я бы рекомендовал питаться калорийно и здорово, вместо этого ебланства.
>Имеет ли смысл обьебываться шашлыком с мазиком и убивать желудок
Нет, не имеет. Я бы рекомендовал питаться калорийно и здорово, вместо этого ебланства.
>>06126 (OP)
Ты расходуешь энергии больше чем нужно, или жри больше углеводов или двигайся меньше.
Ты расходуешь энергии больше чем нужно, или жри больше углеводов или двигайся меньше.
>>06138
Раз в день сходить за продуктами в магазин это пиздец расход? Я эту неделю просто хавал до отвала и спал, ну и 1 раз в город сходил. Или ты думал я 100 метровки бегаю после каждой ложки?
Раз в день сходить за продуктами в магазин это пиздец расход? Я эту неделю просто хавал до отвала и спал, ну и 1 раз в город сходил. Или ты думал я 100 метровки бегаю после каждой ложки?
>>06138
Я в курсе за углеводную диету и как раз таки углей я ел много
Я в курсе за углеводную диету и как раз таки углей я ел много
>>06139
Чел, обычно люди которые "все в роду худые" это люди с шилом в жопе которые то ногой двигают, то готовят, то убирают, то делают чета даже сидя дома, вращаются, думают, прыгают с места на место. Я вот ебаный ленивый хуесос и тупо на выходных лежу блядь за ноутом, даже не сижу.
Чел, обычно люди которые "все в роду худые" это люди с шилом в жопе которые то ногой двигают, то готовят, то убирают, то делают чета даже сидя дома, вращаются, думают, прыгают с места на место. Я вот ебаный ленивый хуесос и тупо на выходных лежу блядь за ноутом, даже не сижу.
>>06141
Я не думаю что подмести полы, сходить в туалет и приготовить еду сжигает все что я ем за сутки
Да и камон ты предлагаешь мне поменять хоть какое то ощущение жизни на 2-3 кг жира?
Мне кажется мне вообще лучше на кардио сесть и стать дерзким ультра дрищом
Я не думаю что подмести полы, сходить в туалет и приготовить еду сжигает все что я ем за сутки
Да и камон ты предлагаешь мне поменять хоть какое то ощущение жизни на 2-3 кг жира?
Мне кажется мне вообще лучше на кардио сесть и стать дерзким ультра дрищом
Смысла мало, коли с весами не занимаешься, если только тебя психологически гложет, что ты дрищ типа. Ежели просто близкие говорят, что худой, вообще не слушай. Более того с каждым годом стабильная поджарая форма уже внешне всё больше будет тебе в плюс идти на фоне скуфляндии.
>>13711
26летний, не проецируй.
26летний, не проецируй.
>Всю неделю ел как ебанутый, плита работала 24/7 всрал дохуя бабла
Долбаеб, в 99,9% случаев все кто пиздят, что едят много, едят недостаточно, поэтому и не набирают.
> считал калории
КБЖУ, рост, рацион в студию.
>Че делать вопрос?
Иди бутылку растительного масла въеби, счетовод калорий хуев. Ел он блять много.
Тренироваться с железом в силовом стиле?
Срешь ты сколько? Вероятно твоему организму тупо некуда тратить нутриенты, а из-за того что щитовидка работает идеально и гормоны идеальные, то ты и не жиреешь, а с силовухой набирал бы мясо. Да и неделя это для организма ничтожное время.
Срешь ты сколько? Вероятно твоему организму тупо некуда тратить нутриенты, а из-за того что щитовидка работает идеально и гормоны идеальные, то ты и не жиреешь, а с силовухой набирал бы мясо. Да и неделя это для организма ничтожное время.
>>06126 (OP)
Так тренируйся, вкалывай. Тогда эти калории уйдут не в унитаз, а в мышцы. То что жир не набирается может быть это даже плюс. А убивать желудок не надо.
Смысл жрать? Чтобы жир на боках повис?) Я когда активно тренируюсь жру много потому что аппетит открывается сам, а если не двигаюсь то и аппетита нет.
У тебя может быть метаболизм такой от рождения, что баланс находится в 3000 калориях. В таком случае надо жрать 3500 минимум. Метаболизм это пиздец какая уникальная штука, и все эти онлайн калькуляторы где показано до калории сколько твой организм тратит - это ебанина полнейшая.
Так тренируйся, вкалывай. Тогда эти калории уйдут не в унитаз, а в мышцы. То что жир не набирается может быть это даже плюс. А убивать желудок не надо.
Смысл жрать? Чтобы жир на боках повис?) Я когда активно тренируюсь жру много потому что аппетит открывается сам, а если не двигаюсь то и аппетита нет.
У тебя может быть метаболизм такой от рождения, что баланс находится в 3000 калориях. В таком случае надо жрать 3500 минимум. Метаболизм это пиздец какая уникальная штука, и все эти онлайн калькуляторы где показано до калории сколько твой организм тратит - это ебанина полнейшая.
>>06126 (OP)
Сеймыч, сам 183/58, с адским трудом в себя засовываю 2100-2400ккал, а нужно 2600+.
Кидай свой рацион и КБЖУ, кста.
Сеймыч, сам 183/58, с адским трудом в себя засовываю 2100-2400ккал, а нужно 2600+.
Кидай свой рацион и КБЖУ, кста.
>>06126 (OP)
Вот откуда вы сука лезете такие? С древнейших времен люди жирели на зерновых и мясе, а они пытаются набрать массу на клетчатке с творогом. Ешь пельмени, пироги с мясом и рыбой, бутерброды с маслом и колбасой, бургеры и будет тебе масса. Ну и силовые в треде правильно советуют.
>Не хавал вредное мучное, сладкое.
>Че делать вопрос? Питаюсь 4 раза в день больше не лезет.
Вот откуда вы сука лезете такие? С древнейших времен люди жирели на зерновых и мясе, а они пытаются набрать массу на клетчатке с творогом. Ешь пельмени, пироги с мясом и рыбой, бутерброды с маслом и колбасой, бургеры и будет тебе масса. Ну и силовые в треде правильно советуют.
>>41247
Этот прав!
У меня наоборот пиздец проблема схуднуть хоть чуть-чуть, привык всю жизнь жрать как конь, спасает ударное количество витаминок, аминокислот и жиросжигателей, ну и силовые трижды в неделю. Из жирберга конвертнулся в что-то вроде очень мускулистого и крепкого борова.
Когда я слышу "я ем и не могу набрать массу", сразу вспоминаю малолетнюю тупоголовую анорексичку из тиктока/рилсов, которая внимание "Села на диету для набора массы, итак: котлеты из гречки с урбечом, манговый кекс без сахара и теста, роллы из нори и киноа с огурцом и рисом, яблоко и водичка!". В итоге эта тупая анорексичка жрала типа на 500 калорий в день, учитывая бабский метаболизм в 18 лет, у нее дефицит был тысячи 2, наверное, калорий.
>Ешь пельмени, пироги с мясом и рыбой, бутерброды с маслом и колбасой, бургеры и будет тебе масса.
Этот прав!
У меня наоборот пиздец проблема схуднуть хоть чуть-чуть, привык всю жизнь жрать как конь, спасает ударное количество витаминок, аминокислот и жиросжигателей, ну и силовые трижды в неделю. Из жирберга конвертнулся в что-то вроде очень мускулистого и крепкого борова.
Когда я слышу "я ем и не могу набрать массу", сразу вспоминаю малолетнюю тупоголовую анорексичку из тиктока/рилсов, которая внимание "Села на диету для набора массы, итак: котлеты из гречки с урбечом, манговый кекс без сахара и теста, роллы из нори и киноа с огурцом и рисом, яблоко и водичка!". В итоге эта тупая анорексичка жрала типа на 500 калорий в день, учитывая бабский метаболизм в 18 лет, у нее дефицит был тысячи 2, наверное, калорий.
>>06126 (OP)
Зависит от вводных. Если дистрофик/ ультрадрищ, то имеет,наверное. Если ты примерно 70-75 кг нормис, то не вижу смысла особо. Если хочешь рост мышц, то нужна физуха на рост мышцы/ силовых (для контроля), плюс тот же примерно калораж, но больше предпочтения для белков. Оптимально 1-1.5 г белка/ кг твоего веса, не более. Намного больше жрать и набирать не стоит. У меня был прогресс и на 1г, не более.
Если ты не химик, у тебя лишнее в жир пойдет. Это химари могут по 3-5к маклорий сжирать и выглядеть плюс-минус норм, а ты станешь просто жирным. Нужно ли оно тебе?
Или что ты хочешь? Думаю же, что не просто жир набрать.
>А есть ли смысл набирать вес?
Зависит от вводных. Если дистрофик/ ультрадрищ, то имеет,наверное. Если ты примерно 70-75 кг нормис, то не вижу смысла особо. Если хочешь рост мышц, то нужна физуха на рост мышцы/ силовых (для контроля), плюс тот же примерно калораж, но больше предпочтения для белков. Оптимально 1-1.5 г белка/ кг твоего веса, не более. Намного больше жрать и набирать не стоит. У меня был прогресс и на 1г, не более.
Если ты не химик, у тебя лишнее в жир пойдет. Это химари могут по 3-5к маклорий сжирать и выглядеть плюс-минус норм, а ты станешь просто жирным. Нужно ли оно тебе?
Или что ты хочешь? Думаю же, что не просто жир набрать.
>>06126 (OP)
Просто вкатывайся в качалку, чтобы еда в мышцы уходила, а не в унитаз, анон выше правильно написал, у тебя еще генетика такая, что жир прилипать не будет, сколько бы ты не жрал, а вот мышц немного наберёшь, смысл тебе угандошивать жкт едой до отказа? А про мазики и пельмени соевые пидорашьи лучше вообще забудь. И кстати, не слушай додстеров, которые будут писать, что ты просто мало ешь, и что если бы ты ел в профицит, то набор массы неизбежен из-за закона сохранении энергии, это пиздец какая тупость, организм намного сложней, чем двигатель внутреннего сгорания, просто ешь сытно, без фанатизма, и начни заниматься силовыми, вес попрет, у меня брат двоюродный худюший пиздос, с армии вернулся, килограмм 10 набрал, в качалку ходил и гейнерами добирал калории, так как на армейской еде не отъешься
Просто вкатывайся в качалку, чтобы еда в мышцы уходила, а не в унитаз, анон выше правильно написал, у тебя еще генетика такая, что жир прилипать не будет, сколько бы ты не жрал, а вот мышц немного наберёшь, смысл тебе угандошивать жкт едой до отказа? А про мазики и пельмени соевые пидорашьи лучше вообще забудь. И кстати, не слушай додстеров, которые будут писать, что ты просто мало ешь, и что если бы ты ел в профицит, то набор массы неизбежен из-за закона сохранении энергии, это пиздец какая тупость, организм намного сложней, чем двигатель внутреннего сгорания, просто ешь сытно, без фанатизма, и начни заниматься силовыми, вес попрет, у меня брат двоюродный худюший пиздос, с армии вернулся, килограмм 10 набрал, в качалку ходил и гейнерами добирал калории, так как на армейской еде не отъешься