Как наработать базу, хочу полностью вкатиться в качку
Вес 75 рост 189
Вес 75 рост 189
Какую базу?
Ну вкатывайся
Начальные данные очень хорошие, можно даже сказать повезло, т.к. рост высокий, но при пропорции хорошие и руки не долговязые.
>хочу полностью вкатиться в качку
Ну вкатывайся
Начальные данные очень хорошие, можно даже сказать повезло, т.к. рост высокий, но при пропорции хорошие и руки не долговязые.
>>389348
Ну не знаю мб до качалки, на брусьях турниках по тренить
Ну не знаю мб до качалки, на брусьях турниках по тренить
>>390497
Тебя затралили
Тебя затралили
>>389342 (OP)
Первый год делаешь отжимания+подтягивания+приседания+брусья по любой программе, которую найдешь в инете. Потом уже можешь начинать думать над качалкой.
Первый год делаешь отжимания+подтягивания+приседания+брусья по любой программе, которую найдешь в инете. Потом уже можешь начинать думать над качалкой.
>>389342 (OP)
на фарме сможешь в менс физике участвовать, костяк охуенный
на фарме сможешь в менс физике участвовать, костяк охуенный
Конечно
>>389342 (OP)
10 кг мышц наберешь за несколько лет и будет вообще заебись.
10 кг мышц наберешь за несколько лет и будет вообще заебись.