>>1726 (OP)
Аппликатор Кузнецова.
Массаж.
Раскатка на мфр мячике.
Йога.
Все это при условии что ты знаешь все свои грыжи, протрузии, сколиозы и отдаешь себе отчёт в том, что и зачем ты делаешь