Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 22 октября в 00:09.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 22 октября в 00:09.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Чё делать с таким телосложением? Мне кажется тут уже нихуя не поможет
бамп
>>71885 (OP)
Нажирать массу и качаться? Неее, пойду лучше на дваче запощу свой хуец
Нажирать массу и качаться? Неее, пойду лучше на дваче запощу свой хуец
>>71885 (OP)
Мужик ты валыну то прибери
Мужик ты валыну то прибери
бамп
чё качать? вес 70+ у меня
>>71885 (OP)
Лет 5 покурсить; нормально питаться, тренироваться и всё будет отлично
Лет 5 покурсить; нормально питаться, тренироваться и всё будет отлично
О, прямо мое телосложение, только у меню хуй 13см.
Регулярно заниматься, через 5 лет станешь нормисом, а еще через 5 слегка подкаченым нормисом. Тарам-парам-пам! Всё! Такова судьба жиродрища.
Регулярно заниматься, через 5 лет станешь нормисом, а еще через 5 слегка подкаченым нормисом. Тарам-парам-пам! Всё! Такова судьба жиродрища.
>>71885 (OP)
Вкатывайся в каловую эстенику. Через пять лет будешь как бред пит из Бойцовского клуба. Или как конортмэ Макгрегор в 2017.
Вкатывайся в каловую эстенику. Через пять лет будешь как бред пит из Бойцовского клуба. Или как конортмэ Макгрегор в 2017.
>>72115
чё всё настолько плохо что надо 5 лет ебашить? я слышал что за пару лет можно из говна конфетку сделать, а у меня видимо всё настолько хуёво да?
чё всё настолько плохо что надо 5 лет ебашить? я слышал что за пару лет можно из говна конфетку сделать, а у меня видимо всё настолько хуёво да?
>>71885 (OP)
Нормальное сложение, иди в щал будет лучше
Нормальное сложение, иди в щал будет лучше
Аноны дайте советы по питанию пж, куда мне двигаться? Набирать массу и хавать дохуя белка? Или хавать дохуя белка, но худеть?
>>72141 (Del)
Почему конец моего ответа отредачили? Я не писал про мед.сестер
Почему конец моего ответа отредачили? Я не писал про мед.сестер
>>72141 (Del)
почему ты начал писать про медсестер? в посте до этого не было нихуя про медсестер. или ?
почему ты начал писать про медсестер? в посте до этого не было нихуя про медсестер. или ?
Вот смотрю сам на себя и не верю что тут чето можно исправить, как будто генетика об меня хуй вытерла
Вот смотрю сам на себя и не верю что тут чето можно исправить, как будто генетика об меня хуй вытерла
>>72133
За пару лет можно, если в жопу колоться. А за пять в натураху. Тебе только несколько месяцев на адаптацию к нагрузкам придётся потратить.
За пару лет можно, если в жопу колоться. А за пять в натураху. Тебе только несколько месяцев на адаптацию к нагрузкам придётся потратить.
>>71885 (OP)
Широкотаз с микропенисом это идеальная генетика для гиревого спорта.
Широкотаз с микропенисом это идеальная генетика для гиревого спорта.
73 Кб, 271x376>>72335
Ах ты, сука!
Ах ты, сука!
Проиграл с треда, проиграл с опа. Пиздец, какая-то заготовка человека. У тебя идеальные условия чтоб быть солевой сосалкой.
>>72518
а зачем мне сосать за соль
а зачем мне сосать за соль
>>71885 (OP)
На фото чел с 185/83кг
С любой генетикой можно накачаться без химии. Просто дрищи сеют мифы что нельзя.
На фото чел с 185/83кг
С любой генетикой можно накачаться без химии. Просто дрищи сеют мифы что нельзя.
>>72605
Конан прекрасен.
Конан прекрасен.
>>72605
Чел на фото нигде не работает и каждый день делает следующее: играет в компик, ест гречу и тренируется в отказ или поднимает камни. Вот уж этого шиза в пример приводить не стоит.
Чел на фото нигде не работает и каждый день делает следующее: играет в компик, ест гречу и тренируется в отказ или поднимает камни. Вот уж этого шиза в пример приводить не стоит.
>>72721
Лол, буквально я.
Лол, буквально я.
>>72770
Все блять работают. И это не значит что из за работы нельзя накачаться нормально, мудло ты тупое безмозглое
Все блять работают. И это не значит что из за работы нельзя накачаться нормально, мудло ты тупое безмозглое
>>72816
Ты глупый хуесос. Почитай моё сообщение ещё раз.
Ты глупый хуесос. Почитай моё сообщение ещё раз.
>>72138
потребляй достаточно белка - хатябы 1 грамм на кг собственного веса, а лучше 1.5-2 грамма
например в 100гр гороха содержится 20-23гр белка, а пакет гороха 800гр стоит в районе 30 рублей, плюс в горохе дохуя углеводов - будет энергия для тренировок
потребляй достаточно белка - хатябы 1 грамм на кг собственного веса, а лучше 1.5-2 грамма
например в 100гр гороха содержится 20-23гр белка, а пакет гороха 800гр стоит в районе 30 рублей, плюс в горохе дохуя углеводов - будет энергия для тренировок
Зпшхгмггс
>>71885 (OP)
Конан смог и ты сможешь.
Только маленький нюанс, нужно тренить как реальный спортсмен, 5- дней в неделю. Если у тебя есть работа, то хуй получится. А Конан получает пенсию по шизе, только играет и качается.
Конан смог и ты сможешь.
Только маленький нюанс, нужно тренить как реальный спортсмен, 5- дней в неделю. Если у тебя есть работа, то хуй получится. А Конан получает пенсию по шизе, только играет и качается.
>>73002
Искренне. В спортивную гимнастику набирают с детства и абсолютно любых детей. Уже к 13 годам они творят невероятные вещи и обладают огромной силой и качественным телом. И это не потому что мильдоний, а потому что тренируются по 40 часов в неделю. Работоблядок себе такое не сможет позволить впринципе.
Искренне. В спортивную гимнастику набирают с детства и абсолютно любых детей. Уже к 13 годам они творят невероятные вещи и обладают огромной силой и качественным телом. И это не потому что мильдоний, а потому что тренируются по 40 часов в неделю. Работоблядок себе такое не сможет позволить впринципе.
>>71885 (OP)
Набрать 30кг массы.
А так у тебя хоть грудина не деформирована, и сколиоза нет, уже заебись.
>>72964
Я не единожды встречал мнение о том, что дрищам ака хардгейнерам необходимо трениться 2 раза в неделю, делая только базовые упражнения, и очень тяжело, остальное время же время отдыхать, а частый тренинг это прерогатива мезоморфов.
Набрать 30кг массы.
А так у тебя хоть грудина не деформирована, и сколиоза нет, уже заебись.
>>72964
Я не единожды встречал мнение о том, что дрищам ака хардгейнерам необходимо трениться 2 раза в неделю, делая только базовые упражнения, и очень тяжело, остальное время же время отдыхать, а частый тренинг это прерогатива мезоморфов.
>>73091
Ты хуйню несешь. Во-первых, у детей масса тела низкая, об абсолютной силе там речи нет. Во-вторых, там отбор ебейший.
Ты хуйню несешь. Во-первых, у детей масса тела низкая, об абсолютной силе там речи нет. Во-вторых, там отбор ебейший.
>>73091
Уже к 13 годам там нет ни одного случайного непредрасположенного ребёнка. И "невероятные вещи" творят там только уже прошедшие селекцию. Это касается любой серьезной спортивной секции, где "тренируются по 40 часов в неделю" (по сути фулл-тайм работа).
Откуда вы лезете с такими тейками, я хуею блять.
>В спортивную гимнастику набирают с детства
>Уже к 13 годам они творят невероятные вещи
Уже к 13 годам там нет ни одного случайного непредрасположенного ребёнка. И "невероятные вещи" творят там только уже прошедшие селекцию. Это касается любой серьезной спортивной секции, где "тренируются по 40 часов в неделю" (по сути фулл-тайм работа).
Откуда вы лезете с такими тейками, я хуею блять.
>>71885 (OP)
Типичный случай - когда таз широкий женоподобный, а грудная клетка узкая. Тут только спину качать, а ноги сушить максимально, чтобы на бедрах и боках не было ни одного лишнего сантиметра.
>>72605
Не понял прикола чем так Конаном восхищаются, грудных мышц нет, только спина широкая дает V-образную фигуру.
Типичный случай - когда таз широкий женоподобный, а грудная клетка узкая. Тут только спину качать, а ноги сушить максимально, чтобы на бедрах и боках не было ни одного лишнего сантиметра.
>>72605
Не понял прикола чем так Конаном восхищаются, грудных мышц нет, только спина широкая дает V-образную фигуру.
>>73555
Такой прибор никто не увидит, потому что видно что парень даже до свидания не доберется. Судя по посту ОП явно закомплексованный.
Такой прибор никто не увидит, потому что видно что парень даже до свидания не доберется. Судя по посту ОП явно закомплексованный.
>>73674
я тебе не верю
я тебе не верю
>>73674
я тебе не верю
я тебе не верю
>>73675
Обычные дети в секции с тренировками по 40 часов? Нихуя не понимаешь в том, как работает серьезный спорт, но зато экспертно высираешься тут, как типичный двощер.
>Обычные там дети
Обычные дети в секции с тренировками по 40 часов? Нихуя не понимаешь в том, как работает серьезный спорт, но зато экспертно высираешься тут, как типичный двощер.
>>74433
8 часов тренировок в день? Для детей? Ты поехавший? Даже проф спортики у которых по две тренировки в день не тренируются по 8 часов. Это гарантированный переьрен и пизда нервной системе и тушке. Хуйню не неси
8 часов тренировок в день? Для детей? Ты поехавший? Даже проф спортики у которых по две тренировки в день не тренируются по 8 часов. Это гарантированный переьрен и пизда нервной системе и тушке. Хуйню не неси
>>74433
>>74441
Чел, в гимнастике твоя работа это тренировки. Они идут 6 дней в неделю. Стандартно 2 трени в день, до уроков и после. Снарядов овер дохуя, поэтому не будет такого что ты дрочишь кольца по 8 часов подряд. Идёт чередование нагрузки и разных снарядов.
Примерно 40 часов тренировок и выходит за 6 дней. И так из года в год, естественно в таких условиях любой станет машиной.
>>74441
Чел, в гимнастике твоя работа это тренировки. Они идут 6 дней в неделю. Стандартно 2 трени в день, до уроков и после. Снарядов овер дохуя, поэтому не будет такого что ты дрочишь кольца по 8 часов подряд. Идёт чередование нагрузки и разных снарядов.
Примерно 40 часов тренировок и выходит за 6 дней. И так из года в год, естественно в таких условиях любой станет машиной.
>>74441
Ебать ты долбоёб
Ебать ты долбоёб
>>74527
В любой спорте тренировкам это работа, довен, ни в одном спорте нет ежедневных тренировок по 8 часов, ебаклак, ты с таким режимом даже на полной фарме умрёшь. Я смотрел далолояна, он ни разу не рассказывал хуету про 8 часовые тренировки. Ты тупо баблабол
В любой спорте тренировкам это работа, довен, ни в одном спорте нет ежедневных тренировок по 8 часов, ебаклак, ты с таким режимом даже на полной фарме умрёшь. Я смотрел далолояна, он ни разу не рассказывал хуету про 8 часовые тренировки. Ты тупо баблабол
>>74527
Любой, способный переваривать и полезно усваивать эту нагрузку, то есть генетически предрасположенный к этому физиологически. С чем ты споришь я хуй знает блять.
Понятно, если даже взять неприспособленного и с трёх лет его дрочить чисто по спорту с поправкой на его способности, то конечно человек получит хорошее развитие. Но думать, что можно взять любого слабака, поместить в тренировочные условия профика, и через 15 лет получить на выходе машину с топ формой и топ силовыми, это дебилизм.
>любой станет машиной.
Любой, способный переваривать и полезно усваивать эту нагрузку, то есть генетически предрасположенный к этому физиологически. С чем ты споришь я хуй знает блять.
Понятно, если даже взять неприспособленного и с трёх лет его дрочить чисто по спорту с поправкой на его способности, то конечно человек получит хорошее развитие. Но думать, что можно взять любого слабака, поместить в тренировочные условия профика, и через 15 лет получить на выходе машину с топ формой и топ силовыми, это дебилизм.
>>74623
Так оно так и работает, олимпийское золото тащат лучшие из лучших.
Так оно так и работает, олимпийское золото тащат лучшие из лучших.
>>71885 (OP)
Чел у тебя нормальное тело. Если нету проблем со здоровьем, начни с турников и брусьев, через 2 месяца будет виден результат. Потом можешь записаться в зал, если есть время. У меня было ттх 190/60 бросил основные вредные привычки, начал хорошо есть и через 4 месяца набрал +8кг, иногда были перерывы по 3 дня. Брусья+турник+пресс и все это на улице во дворе дома.
Чел у тебя нормальное тело. Если нету проблем со здоровьем, начни с турников и брусьев, через 2 месяца будет виден результат. Потом можешь записаться в зал, если есть время. У меня было ттх 190/60 бросил основные вредные привычки, начал хорошо есть и через 4 месяца набрал +8кг, иногда были перерывы по 3 дня. Брусья+турник+пресс и все это на улице во дворе дома.
>>75374
Дополню
Ходил через день, декабрь-апрель и в мае плавно подзабил. Хз как люди годами занимаются.
Дополню
Ходил через день, декабрь-апрель и в мае плавно подзабил. Хз как люди годами занимаются.
Соскольки подтягиваться начал, сколько делал повторений в подходах? Какой общий объём? У меня после дня подтягиваний спина болит несколько дней минимум. Чаще чем раз в 5 дней чот не особо получается ебошить.
>>75374
Со скольки подтягиваться начал, сколько делал повторений в подходах? Какой общий объём? У меня после дня подтягиваний спина болит несколько дней минимум. Чаще чем раз в 5 дней чот не особо получается ебошить.
Со скольки подтягиваться начал, сколько делал повторений в подходах? Какой общий объём? У меня после дня подтягиваний спина болит несколько дней минимум. Чаще чем раз в 5 дней чот не особо получается ебошить.
>>75382
Начинал с 5 повторов, по 4 подхода и второй всегда на максимум, на 4 менял хват, на брусьях тоже самое. В конце еще пресс и иногда отжимания от пола.
В итоге турник-18, брусья-56.
Объем не мерил, фото не делал. Летом встретил маму друга на улице, сказала что стал больше и лучше выгляжу. Думаю подойти к этому более серьезно и пойти в зал.
Если болит что то кроме мышц, лучше разминайся, пей водичку. Не надо сразу рвать жопу, все постепенно. Без хорошей разминки, у меня много что болит ведь уже 30 лет, раньше было проще.
Иногда ловишь заебы и ничего делать не хочеться, тогда лучше отдохнуть.
Начинал с 5 повторов, по 4 подхода и второй всегда на максимум, на 4 менял хват, на брусьях тоже самое. В конце еще пресс и иногда отжимания от пола.
В итоге турник-18, брусья-56.
Объем не мерил, фото не делал. Летом встретил маму друга на улице, сказала что стал больше и лучше выгляжу. Думаю подойти к этому более серьезно и пойти в зал.
Если болит что то кроме мышц, лучше разминайся, пей водичку. Не надо сразу рвать жопу, все постепенно. Без хорошей разминки, у меня много что болит ведь уже 30 лет, раньше было проще.
Иногда ловишь заебы и ничего делать не хочеться, тогда лучше отдохнуть.
>>75751
>Летом встретил маму друга на улице, сказала что стал больше и лучше выгляжу.
>Мне баба срака сказала, что я рама ебать
>>72000
>>71885 (OP)
Ребят, у вас то ли комплексы, то ли искаженное восприятие красоты и нормальности... это вполне обычное, нормальное, здоровое телосложения. В тайском боксе, и даже в обычном боксе будут сплошные преимущества. Ну а если хочешь кочкой стать - больше и регулярно кушай, если качаешься на силлу и объем - в упражнениях делай 12-14 повторений, 5 подходов. Рослым набрать массу куда сложнее. У самого одно время были загоны с восприятием себя, уж давно переболел этим. Смысл в том чтоб самому комфортно было, а какой-то четкой нормы нет. Хочешь быть кочкой - будь. Хочешь быть дрищем - будь. Пойми блять что в реале всем похуй
>>72133
Если пойдёшь в качалку, найдёшь себе более-менее толкового тренера, то результат получишь быстрее. Так как тренер будет тебя буквально вести к результату, научит считать ебучие калорые, составит план питания, поставит технику выполнения упражнений, и начинать ты будешь с минимальных весов. Если жы ты просто придёшь на турничок - то прокачка мышц будет ограничена арсеналом упражнений, потом техника выполнения упражнений (те же отжимания, подтягивания и так далее) придёт не сразу, и только в том случае, если начнешь конкретно углубляться в тему. Потом замотивировать себя тренироваться на улице или дома несколько сложнее - погодные условия, опять же сами упражнения (в зале у тебя широкий арсенал, хуева гора тренажеров, и если что-то не идёт - можно выбрать другое).
Ну и важно понимать, что ты имеешь в виду под конфеткой, если хочешь дохуя рельефа и мышц, то скорее всего тебе нужно начать качаться, а потом разузнать у качков про фарму. Так как внезапно 90% дохуя раскачанных и бодрых пацанчиков упарываются серьезной фармой.
Так что дело не в хуевости твоей формы, с ней всё в порядке, а скорее в ограниченном ресурсе и в восстановлении. Сначала когда ловишь драйв и мотивацию, хочется ебашить каждый день, и кажется что силы на это есть, позднее приходит понимание, что тренировки на износ организма не несут абсолютно никакой пользы. Короче бля, дохуя факторов. Хочешь улучшить фигуру - просто пиздуй в качалку, бокс, тайский бокс, да хоть на флорбол - и просто стабильно тренируйся 2 раза в неделю, желательно 3.
>>71885 (OP)
Ребят, у вас то ли комплексы, то ли искаженное восприятие красоты и нормальности... это вполне обычное, нормальное, здоровое телосложения. В тайском боксе, и даже в обычном боксе будут сплошные преимущества. Ну а если хочешь кочкой стать - больше и регулярно кушай, если качаешься на силлу и объем - в упражнениях делай 12-14 повторений, 5 подходов. Рослым набрать массу куда сложнее. У самого одно время были загоны с восприятием себя, уж давно переболел этим. Смысл в том чтоб самому комфортно было, а какой-то четкой нормы нет. Хочешь быть кочкой - будь. Хочешь быть дрищем - будь. Пойми блять что в реале всем похуй
>>72133
>чё всё настолько плохо что надо 5 лет ебашить? я слышал что за пару лет можно из говна конфетку сделать, а у меня видимо всё настолько хуёво да?
Если пойдёшь в качалку, найдёшь себе более-менее толкового тренера, то результат получишь быстрее. Так как тренер будет тебя буквально вести к результату, научит считать ебучие калорые, составит план питания, поставит технику выполнения упражнений, и начинать ты будешь с минимальных весов. Если жы ты просто придёшь на турничок - то прокачка мышц будет ограничена арсеналом упражнений, потом техника выполнения упражнений (те же отжимания, подтягивания и так далее) придёт не сразу, и только в том случае, если начнешь конкретно углубляться в тему. Потом замотивировать себя тренироваться на улице или дома несколько сложнее - погодные условия, опять же сами упражнения (в зале у тебя широкий арсенал, хуева гора тренажеров, и если что-то не идёт - можно выбрать другое).
Ну и важно понимать, что ты имеешь в виду под конфеткой, если хочешь дохуя рельефа и мышц, то скорее всего тебе нужно начать качаться, а потом разузнать у качков про фарму. Так как внезапно 90% дохуя раскачанных и бодрых пацанчиков упарываются серьезной фармой.
Так что дело не в хуевости твоей формы, с ней всё в порядке, а скорее в ограниченном ресурсе и в восстановлении. Сначала когда ловишь драйв и мотивацию, хочется ебашить каждый день, и кажется что силы на это есть, позднее приходит понимание, что тренировки на износ организма не несут абсолютно никакой пользы. Короче бля, дохуя факторов. Хочешь улучшить фигуру - просто пиздуй в качалку, бокс, тайский бокс, да хоть на флорбол - и просто стабильно тренируйся 2 раза в неделю, желательно 3.
>>72000
>>71885 (OP)
Ребят, у вас то ли комплексы, то ли искаженное восприятие красоты и нормальности... это вполне обычное, нормальное, здоровое телосложения. В тайском боксе, и даже в обычном боксе будут сплошные преимущества. Ну а если хочешь кочкой стать - больше и регулярно кушай, если качаешься на силлу и объем - в упражнениях делай 12-14 повторений, 5 подходов. Рослым набрать массу куда сложнее. У самого одно время были загоны с восприятием себя, уж давно переболел этим. Смысл в том чтоб самому комфортно было, а какой-то четкой нормы нет. Хочешь быть кочкой - будь. Хочешь быть дрищем - будь. Пойми блять что в реале всем похуй
>>72133
Если пойдёшь в качалку, найдёшь себе более-менее толкового тренера, то результат получишь быстрее. Так как тренер будет тебя буквально вести к результату, научит считать ебучие калорые, составит план питания, поставит технику выполнения упражнений, и начинать ты будешь с минимальных весов. Если жы ты просто придёшь на турничок - то прокачка мышц будет ограничена арсеналом упражнений, потом техника выполнения упражнений (те же отжимания, подтягивания и так далее) придёт не сразу, и только в том случае, если начнешь конкретно углубляться в тему. Потом замотивировать себя тренироваться на улице или дома несколько сложнее - погодные условия, опять же сами упражнения (в зале у тебя широкий арсенал, хуева гора тренажеров, и если что-то не идёт - можно выбрать другое).
Ну и важно понимать, что ты имеешь в виду под конфеткой, если хочешь дохуя рельефа и мышц, то скорее всего тебе нужно начать качаться, а потом разузнать у качков про фарму. Так как внезапно 90% дохуя раскачанных и бодрых пацанчиков упарываются серьезной фармой.
Так что дело не в хуевости твоей формы, с ней всё в порядке, а скорее в ограниченном ресурсе и в восстановлении. Сначала когда ловишь драйв и мотивацию, хочется ебашить каждый день, и кажется что силы на это есть, позднее приходит понимание, что тренировки на износ организма не несут абсолютно никакой пользы. Короче бля, дохуя факторов. Хочешь улучшить фигуру - просто пиздуй в качалку, бокс, тайский бокс, да хоть на флорбол - и просто стабильно тренируйся 2 раза в неделю, желательно 3.
>>71885 (OP)
Ребят, у вас то ли комплексы, то ли искаженное восприятие красоты и нормальности... это вполне обычное, нормальное, здоровое телосложения. В тайском боксе, и даже в обычном боксе будут сплошные преимущества. Ну а если хочешь кочкой стать - больше и регулярно кушай, если качаешься на силлу и объем - в упражнениях делай 12-14 повторений, 5 подходов. Рослым набрать массу куда сложнее. У самого одно время были загоны с восприятием себя, уж давно переболел этим. Смысл в том чтоб самому комфортно было, а какой-то четкой нормы нет. Хочешь быть кочкой - будь. Хочешь быть дрищем - будь. Пойми блять что в реале всем похуй
>>72133
>чё всё настолько плохо что надо 5 лет ебашить? я слышал что за пару лет можно из говна конфетку сделать, а у меня видимо всё настолько хуёво да?
Если пойдёшь в качалку, найдёшь себе более-менее толкового тренера, то результат получишь быстрее. Так как тренер будет тебя буквально вести к результату, научит считать ебучие калорые, составит план питания, поставит технику выполнения упражнений, и начинать ты будешь с минимальных весов. Если жы ты просто придёшь на турничок - то прокачка мышц будет ограничена арсеналом упражнений, потом техника выполнения упражнений (те же отжимания, подтягивания и так далее) придёт не сразу, и только в том случае, если начнешь конкретно углубляться в тему. Потом замотивировать себя тренироваться на улице или дома несколько сложнее - погодные условия, опять же сами упражнения (в зале у тебя широкий арсенал, хуева гора тренажеров, и если что-то не идёт - можно выбрать другое).
Ну и важно понимать, что ты имеешь в виду под конфеткой, если хочешь дохуя рельефа и мышц, то скорее всего тебе нужно начать качаться, а потом разузнать у качков про фарму. Так как внезапно 90% дохуя раскачанных и бодрых пацанчиков упарываются серьезной фармой.
Так что дело не в хуевости твоей формы, с ней всё в порядке, а скорее в ограниченном ресурсе и в восстановлении. Сначала когда ловишь драйв и мотивацию, хочется ебашить каждый день, и кажется что силы на это есть, позднее приходит понимание, что тренировки на износ организма не несут абсолютно никакой пользы. Короче бля, дохуя факторов. Хочешь улучшить фигуру - просто пиздуй в качалку, бокс, тайский бокс, да хоть на флорбол - и просто стабильно тренируйся 2 раза в неделю, желательно 3.
>>73333
Физачеры вы блять в каком мире живёте? Это обычная, нормальная фигура с нормальными пропорциями
>Типичный случай - когда таз широкий женоподобный, а грудная клетка узкая.
Физачеры вы блять в каком мире живёте? Это обычная, нормальная фигура с нормальными пропорциями
87 Кб, 484x839У Гусева например костяк нормальный с широкой грудной клеткой по сравнению с тазом. у ОПа ноги это доминирующая группа мышц и ему придется пиздец как заморочиться с массонабором верха тела.
>>75392
6 дней чувак.
6 дней чувак.
19 Кб, 759x256>>71885 (OP)
Зачем тебе с таким шлангом вообще сильно качаться? У всех качков максимум средний размер. Тянкам нравятся худые парни, тебе немного подрочиться в тренажерке до подтянутого нормиса, купить нормальные шмотки и прокачать самооценку - больше ничего в этой жизни от тебя не требуется
Телосложение, с т.з. тянок - охуительное я без ролфа
Зачем тебе с таким шлангом вообще сильно качаться? У всех качков максимум средний размер. Тянкам нравятся худые парни, тебе немного подрочиться в тренажерке до подтянутого нормиса, купить нормальные шмотки и прокачать самооценку - больше ничего в этой жизни от тебя не требуется
Телосложение, с т.з. тянок - охуительное я без ролфа
>>72133
За год-полтора зала или турничков можешь стать обычным сельским васьком, который на свежем воздухе живет, ест хорошее мясо и дрова колет. Там тебе работы-то хуй да нихуя.
За год-полтора зала или турничков можешь стать обычным сельским васьком, который на свежем воздухе живет, ест хорошее мясо и дрова колет. Там тебе работы-то хуй да нихуя.
>>84948
Да, тянкам нравтся высокие худощавые парни с хорошим агрегатом. А если приложить немного усилий, он может стать подтянутым с небольшим рельефом - и все, жизнь удалась
Да, тянкам нравтся высокие худощавые парни с хорошим агрегатом. А если приложить немного усилий, он может стать подтянутым с небольшим рельефом - и все, жизнь удалась
>>71885 (OP)
Норм хуец такой. Раз худенький, то можешь стать фембойчиком. Если лицо страшненькое, то маску надень
Норм хуец такой. Раз худенький, то можешь стать фембойчиком. Если лицо страшненькое, то маску надень
Ладно... Палю лайфхак. Подрочите, и после того как кончите - хуй опадет, но еще некоторое время будет в таком увеличенном виде, как у ОПа на фото. Серьезно. Вы просто не замечали. Я так с милфами на СЗ знакомился - тоже такие фотки делал.
>>88621
Тян не похуй как он упавший выглядит? Или думаешь она не поймет, что у тебя там 11 см как у ОП, когда пихать начнешь?
Тян не похуй как он упавший выглядит? Или думаешь она не поймет, что у тебя там 11 см как у ОП, когда пихать начнешь?
>>88653
Так уже какая разница?
>Или думаешь она не поймет, что у тебя там 11 см как у ОП, когда пихать начнешь
Так уже какая разница?
>>88763
Не знаю, я не обладатель микропениса, ты мне скажи что для тебя значит такая ситуация.
Не знаю, я не обладатель микропениса, ты мне скажи что для тебя значит такая ситуация.
Так а сколько сантиметров то у ОПа в стоячем положении? 17?
>>88621
Ты думаешь он сюда пришел с милфами знакомиться?
Ты думаешь он сюда пришел с милфами знакомиться?
>>71885 (OP)
Зависит. Если тебе 30+ лет, то можешь забить, т.к. ничего не выйдет - гормоны уже не в пике. Да и прикинь, чтобы выглядеть как подкаченный пляжник у тебя уйдет лет 8-10 тренировок. Тебе будет уже 40 лет и ты уже лет 10 будешь как скуфидоном. А там гемор лечить и прочие болячки. Облысеешь еще
Зависит. Если тебе 30+ лет, то можешь забить, т.к. ничего не выйдет - гормоны уже не в пике. Да и прикинь, чтобы выглядеть как подкаченный пляжник у тебя уйдет лет 8-10 тренировок. Тебе будет уже 40 лет и ты уже лет 10 будешь как скуфидоном. А там гемор лечить и прочие болячки. Облысеешь еще
>>95611
Если в 30 начать, объемов, конечно, уже не будет, но можно к 40 разжиться рельефом и кубиками. Так что я бы не сказал, что идея совсем говно.
Если в 30 начать, объемов, конечно, уже не будет, но можно к 40 разжиться рельефом и кубиками. Так что я бы не сказал, что идея совсем говно.
>>95615
Это глупая и бесперспективная затея. Этим нужно было заниматься с детства - ходить в спортивные секции и т.д. и потом плавно переходить в тренажерку. Когда ты в 30+ только спохватился, то глупо ожидать, что сможешь добиться даже тело пляжника. Ты тупо проебал
Это глупая и бесперспективная затея. Этим нужно было заниматься с детства - ходить в спортивные секции и т.д. и потом плавно переходить в тренажерку. Когда ты в 30+ только спохватился, то глупо ожидать, что сможешь добиться даже тело пляжника. Ты тупо проебал
>>95620
Это тебе в школе так кажется.
Это тебе в школе так кажется.
>>95620
Всегда можно взять экзогенных гормонов, раз своих уже не достаточно
Всегда можно взять экзогенных гормонов, раз своих уже не достаточно
>>95611
Жиродрыщам наоборот после 30 вкатываться самое оно. Организм наконец начинает что-то откладывать, поэтому с питанием не недо уже так задрачиваться, через два-три года тренировок уже появится результат, геммор и облысение оно и в 20 и в 30 может появится, да лечится все, было бы желание
Жиродрыщам наоборот после 30 вкатываться самое оно. Организм наконец начинает что-то откладывать, поэтому с питанием не недо уже так задрачиваться, через два-три года тренировок уже появится результат, геммор и облысение оно и в 20 и в 30 может появится, да лечится все, было бы желание
>>95728
В 20 лет надо было вкатываться, сейчас в 30 была бы фигура пляжника-турникмена. А в 30 лет только жиробилдинг, ибо уже тяжело будет ниже 15% жира держать.
В 20 лет надо было вкатываться, сейчас в 30 была бы фигура пляжника-турникмена. А в 30 лет только жиробилдинг, ибо уже тяжело будет ниже 15% жира держать.
>>95728
Как-бы поздновато уже вкатываться. Пока он поймет как правильно питаться и тренироваться пройдет 2-3 года. Пока дойдет хотя бы до +- тела пляжника пройдет еще лет 5-7
Это не лечится, к сожалению. Если гемор вылез, то ты можешь забыть про тренировки и физ. нагрузки. Облысение тоже не остановить - только замедлить
>после 30 вкатываться самое оно
Как-бы поздновато уже вкатываться. Пока он поймет как правильно питаться и тренироваться пройдет 2-3 года. Пока дойдет хотя бы до +- тела пляжника пройдет еще лет 5-7
>геммор и облысение оно и в 20 и в 30 может появится, да лечится все, было бы желание
Это не лечится, к сожалению. Если гемор вылез, то ты можешь забыть про тренировки и физ. нагрузки. Облысение тоже не остановить - только замедлить
>>95838
По себе сужу, примерно такая же фигура как у опа, только плечи пошире и хуй поменьше, за 3 года с 33 летнего жиродрыща с животом дошел до подтянутого нормиса, с небольшим рельефом, красивыми венами, хз конечно, может генетика хорошая. Пляжники хз что это, но конечно кочкой стать уже трудноватого, но с фигурой опа в любом возрасте кочкой становится трудно, да и смысл?
Это что еще за бабкин бред, сходи в тему на медаче, куча вариантов лечения, если запущенная стадия - операция + полгода покоя и можно снова начинать давать нагрузки
Замедлить + пересадить, все возможно, если на жопе не сидеть, вздыхая что лучшие годы проебаны
>Как-бы поздновато уже вкатываться
По себе сужу, примерно такая же фигура как у опа, только плечи пошире и хуй поменьше, за 3 года с 33 летнего жиродрыща с животом дошел до подтянутого нормиса, с небольшим рельефом, красивыми венами, хз конечно, может генетика хорошая. Пляжники хз что это, но конечно кочкой стать уже трудноватого, но с фигурой опа в любом возрасте кочкой становится трудно, да и смысл?
>Если гемор вылез, то ты можешь забыть про тренировки и физ. нагрузки
Это что еще за бабкин бред, сходи в тему на медаче, куча вариантов лечения, если запущенная стадия - операция + полгода покоя и можно снова начинать давать нагрузки
>Облысение тоже не остановить - только замедлить
Замедлить + пересадить, все возможно, если на жопе не сидеть, вздыхая что лучшие годы проебаны
>>95927
Как-бы так и есть. По факту такие кадры попросту не успели воспользоваться молодостью. Когда тебе 16-18 лет, ты выглядишь как Аполлон, качаешься на раз-два и вообще мечта всех девчонок. А когда тебе 30+ и ты только-только пытаешься превратить свое тщедушное тельце хотя бы в средненькое, ну такое. Даже с идеальным питанием и программой тренировок ты ничего не добьешься
>вздыхая что лучшие годы проебаны
Как-бы так и есть. По факту такие кадры попросту не успели воспользоваться молодостью. Когда тебе 16-18 лет, ты выглядишь как Аполлон, качаешься на раз-два и вообще мечта всех девчонок. А когда тебе 30+ и ты только-только пытаешься превратить свое тщедушное тельце хотя бы в средненькое, ну такое. Даже с идеальным питанием и программой тренировок ты ничего не добьешься
>>96058
Ну хз, я после 30 стал пользоваться бОльшим вниманием со стороны девушек, особенно после того как пришел в форму. Хотя и молодым было норм, но именно мужественным становишься с возврастом, и внимание девушек уже какое-то другое, воспринимают как мужчину, а не парня. Это нормальный процесс для мужчин, хз где ты видишь 16-18 летних аполонов, они редки, обычный нормис, если развивается, следит за собой, в 30 будет выглядеть привлекательнее чем в 20
Ну хз, я после 30 стал пользоваться бОльшим вниманием со стороны девушек, особенно после того как пришел в форму. Хотя и молодым было норм, но именно мужественным становишься с возврастом, и внимание девушек уже какое-то другое, воспринимают как мужчину, а не парня. Это нормальный процесс для мужчин, хз где ты видишь 16-18 летних аполонов, они редки, обычный нормис, если развивается, следит за собой, в 30 будет выглядеть привлекательнее чем в 20
>>96249
Тебя просто стали видеть в качестве ресурсного мужика, которому можно присесть на шею и развести на баблос
Тебя просто стали видеть в качестве ресурсного мужика, которому можно присесть на шею и развести на баблос
>>96249
Нормальный такой аутотренинг.
>обычный нормис, если развивается, следит за собой, в 30 будет выглядеть привлекательнее чем в 20
Нормальный такой аутотренинг.
1,2 Мб, 640x480Лет за 10 можно такую форму тяжелого пляжника сделать. Ну и химичить слегка.
>>96622
Ну так если 20 летний парень в жизни кроме уроков физры ничем не занимался, и любил пожрать чипсы и с пивом, то фигура будет соответствующая. А если вдруг поймет что таким скуфом ни одна баба не заинтересуется, то может быть начнет шевелиться - сначала диетой жирок скинет, потом турничками, потом может фитнес 3 раза в неделю, то к 30 года будет лучше тех кто продолжал жрать пиво с чипсами.
Сколько 30 летних занимаются фитнесом? Дай бог чтобы 1 из 10.
Ну так если 20 летний парень в жизни кроме уроков физры ничем не занимался, и любил пожрать чипсы и с пивом, то фигура будет соответствующая. А если вдруг поймет что таким скуфом ни одна баба не заинтересуется, то может быть начнет шевелиться - сначала диетой жирок скинет, потом турничками, потом может фитнес 3 раза в неделю, то к 30 года будет лучше тех кто продолжал жрать пиво с чипсами.
Сколько 30 летних занимаются фитнесом? Дай бог чтобы 1 из 10.
>>97214
Фантазер, плес. Это нечеловеческая сухость для таких мышц. Таким можно быть 2 недели в году под соревнования.
Фантазер, плес. Это нечеловеческая сухость для таких мышц. Таким можно быть 2 недели в году под соревнования.
>>97226
Ну так понятно, что можно по быстро засушиться чтобы фотки сделать для соцсетей.
Ну так понятно, что можно по быстро засушиться чтобы фотки сделать для соцсетей.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 22 октября в 00:09.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 22 октября в 00:09.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.