Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 5 ноября в 14:20.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 5 ноября в 14:20.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
1,3 Мб, 4032x3024А тут есть физачеры с запястьем 15см и менее? Какой у вас рост/вес? Процент жира? Как долго/чем тренируетесь, и есть ли вообще результат? Напрягает ли вас это?
>>371478 (OP)
Ты зачем руки берешь, чепуха?
Ты зачем руки берешь, чепуха?
Так, на вопросы не по теме не буду отвечать
>>371511
А жопа скока?
А жопа скока?
>>371478 (OP)
Запястье 15см
Прямо сейчас 173см/86кг 20-22 жира%
Более-менее серьёзно лет 10 тренируюсь жиролифтингом (без экипы). Ещё до этого периодически захаживал в зал года 3 делал жим лёжа, пресс и руки. То ходил, то не ходил, короче на расслабоне иногда с перерывами по 3 месяца.
Выполнял нормативы КМС в 74 и 83 весовых (официально получил), выполнял норматив МС в 74 весовой, но до получения не дошло (русада не приехала, а потом я разожрался до 83, в ней выполнить не получается). В 74, кстати, я был ≈15% жирности.
Что напрягает? Результаты или запястье? На запястье вообще срать. Но напрягает медленный прогресс относительно других людей, которые начинали заниматься позже меня, но уже давно меня обогнали(((
>с запястьем 15см и менее?
Запястье 15см
>Какой у вас рост/вес? Процент жира?
Прямо сейчас 173см/86кг 20-22 жира%
>Как долго/чем тренируетесь
Более-менее серьёзно лет 10 тренируюсь жиролифтингом (без экипы). Ещё до этого периодически захаживал в зал года 3 делал жим лёжа, пресс и руки. То ходил, то не ходил, короче на расслабоне иногда с перерывами по 3 месяца.
>и есть ли вообще результат?
Выполнял нормативы КМС в 74 и 83 весовых (официально получил), выполнял норматив МС в 74 весовой, но до получения не дошло (русада не приехала, а потом я разожрался до 83, в ней выполнить не получается). В 74, кстати, я был ≈15% жирности.
>Напрягает ли вас это?
Что напрягает? Результаты или запястье? На запястье вообще срать. Но напрягает медленный прогресс относительно других людей, которые начинали заниматься позже меня, но уже давно меня обогнали(((
>>371763
Ну вот поэтому я и забросил силовые, тупо не набираются мышцы, онли жир. А превозмогать ради мизера, когда другим достаётся большее с меньшими усилиями, нет никакого желания.
Но ты молодец, раз так долго тренируешься с такой генетикой
>Но напрягает медленный прогресс относительно других людей, которые начинали заниматься позже меня, но уже давно меня обогнали(((
Ну вот поэтому я и забросил силовые, тупо не набираются мышцы, онли жир. А превозмогать ради мизера, когда другим достаётся большее с меньшими усилиями, нет никакого желания.
Но ты молодец, раз так долго тренируешься с такой генетикой
>>371763
Дальше можно не читать.
Те у кого рост ниже 185 ваще пасть заткните, это вас не касается.
>173см
Дальше можно не читать.
Те у кого рост ниже 185 ваще пасть заткните, это вас не касается.
Рост 183-185, вес 65, запястье 16.5, 4,5% жира в организме (по биоимпедансу, очевидно что не может быть так мало, но точно меньше 10)
Запястье 18,7см, но дрищ 190/73, хотя по идее с таким запястьем я должен быть 100+кг тяжелоатлетом.
>>404681
Зато тебе легко будет набрать мышц
Зато тебе легко будет набрать мышц
>>404797
Только с учетом мышечной массы. Если без нее, то "рост минус сто" это ожирение. Я сам когда 75 весил при росте в 183-185 был обьективно жирным, ток когда похудел до 65 стал выглядеть худым.
Только с учетом мышечной массы. Если без нее, то "рост минус сто" это ожирение. Я сам когда 75 весил при росте в 183-185 был обьективно жирным, ток когда похудел до 65 стал выглядеть худым.
>>404805
Ну так к этому и надо стремиться, в идеале для натурала это предел после сушки. При 15% жира "рост минус сто" это круто уже. Всё что выше это пиздаболы.
Ну так к этому и надо стремиться, в идеале для натурала это предел после сушки. При 15% жира "рост минус сто" это круто уже. Всё что выше это пиздаболы.
2,3 Мб, 3072x4080у меня что-то 16 запястье
хз какой процент жира
хз какой вес лол (около 70-75)
рост 185
хз какой процент жира
хз какой вес лол (около 70-75)
рост 185
>>406729
Начни качаться.
Начни качаться.
>>407947
120
120
>>404681
А ноги и талия сколько в объемах? Обычно нижняя часть всегда массивней, у меня ручки остались тоненькими даже когда перевалил 118кг при 192см.
А ноги и талия сколько в объемах? Обычно нижняя часть всегда массивней, у меня ручки остались тоненькими даже когда перевалил 118кг при 192см.
>>407947
То есть мужик ростом 180 если будет весить 70 это норм?) Это щуплый парень просто, в таком случае мышц почти не будет.
То есть мужик ростом 180 если будет весить 70 это норм?) Это щуплый парень просто, в таком случае мышц почти не будет.
>>408310
Для 180 надо весить максимум 60, либо мышцами и больше, иначе - жиробас и тян не будет
Мимотян
Для 180 надо весить максимум 60, либо мышцами и больше, иначе - жиробас и тян не будет
Мимотян
>>408550
Ну хуй знает, в 90е годы была мода на массу, то есть мужик должен быть крупным весить 100 кг минимум. Сейчас видимо в моде сухость 10% жира.
Ну хуй знает, в 90е годы была мода на массу, то есть мужик должен быть крупным весить 100 кг минимум. Сейчас видимо в моде сухость 10% жира.
>>408339
какие 60 кг при 180 роста? у меня мужик ростом 187 весит 87 кг и он не жиробас а просто спортик, выглядит отлично, хотелось бы даже чуть поболее алсо его брат чуть пониже ростом около 180 и весом в 90 килоджоулей выглядит тоже весьма пикантно
какие 60 кг при 180 роста? у меня мужик ростом 187 весит 87 кг и он не жиробас а просто спортик, выглядит отлично, хотелось бы даже чуть поболее алсо его брат чуть пониже ростом около 180 и весом в 90 килоджоулей выглядит тоже весьма пикантно
>>408638
Чухан, спок. Сухие дрищи или качки это база, они всем Девушкам нравятся, не отрицай очевидное
Чухан, спок. Сухие дрищи или качки это база, они всем Девушкам нравятся, не отрицай очевидное
>>408653
Ну может быть там мужик при росте 187 и весе 87 имеет 10% жира и вены на прессе видны.
Ну может быть там мужик при росте 187 и весе 87 имеет 10% жира и вены на прессе видны.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 5 ноября в 14:20.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 5 ноября в 14:20.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.