Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 25 сентября в 11:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 25 сентября в 11:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
17 Кб, 277x385Дядька вообще не жирный, но пузо прямо рвет пуговицы на рубашке. Помню как он худел несколько лет, ел одну траву, похудел так что щеки впали, живот остался.
Я сейчас набираю, хожу в спортзал, набрал килограмм 10, мышцы есть, руки стали больше, но начал висеть живот
Как пофиксить
Я сейчас набираю, хожу в спортзал, набрал килограмм 10, мышцы есть, руки стали больше, но начал висеть живот
Как пофиксить
>>29765
Анон, а смысл тебе что-то рассказывать? У тебя сразу проглядывается авторский подход про "ел одну траву, живот остался" и прочие "набрал 10 кг". Во-первых, очевидно, что 10 кг набрать ты мог только жира, во-вторых, загугли "отложение подкожного жира по мужскому типу", в-третьих, у жрущих одну траву обычно вполне заметный живот, просто они тупо маленькие на фоне дефицита питания и поэтому он (живот) не выделяется также как у людей избытком питания.
Тебе сейчас начни рассказывать о каких-то базовых вещах вроде выполнения становых, приседаний, жимов, адекватного питания и тут же будет 100500 контраргументов почему нет.
Анон, а смысл тебе что-то рассказывать? У тебя сразу проглядывается авторский подход про "ел одну траву, живот остался" и прочие "набрал 10 кг". Во-первых, очевидно, что 10 кг набрать ты мог только жира, во-вторых, загугли "отложение подкожного жира по мужскому типу", в-третьих, у жрущих одну траву обычно вполне заметный живот, просто они тупо маленькие на фоне дефицита питания и поэтому он (живот) не выделяется также как у людей избытком питания.
Тебе сейчас начни рассказывать о каких-то базовых вещах вроде выполнения становых, приседаний, жимов, адекватного питания и тут же будет 100500 контраргументов почему нет.
>>29789
Какого хуя? Делаю на каждой тренировке становую или приседания или жим
>Тебе сейчас начни рассказывать о каких-то базовых вещах вроде выполнения становых, приседаний, жимов, адекватного питания и тут же будет 100500 контраргументов почему нет.
Какого хуя? Делаю на каждой тренировке становую или приседания или жим
>>29807
Мутируешь в свинолифтера
Мутируешь в свинолифтера
>>28855 (OP)
Не жри сахар
Не жри сахар
Не сутулься в пояснице. Тогда и живота не будет
>>28855 (OP)
Хуй знает что с этим делать, от сидячей работы тоже начинает жирок на низе живота появляться. Если делать кардио и силовые, соблюдая диету, то потихоньку сгоняется, но стоит хоть немного дать слабину из-за заебанности на работе или нарушения режима сразу же в откат идет.
Хуй знает что с этим делать, от сидячей работы тоже начинает жирок на низе живота появляться. Если делать кардио и силовые, соблюдая диету, то потихоньку сгоняется, но стоит хоть немного дать слабину из-за заебанности на работе или нарушения режима сразу же в откат идет.
Самый правильный способ это исправить - начать бегать. Уйдет бурый жир - будет счастье. Силовая такие вопросы не решает.
>>28855 (OP)
Мало активности и много жратвы
Мало активности и много жратвы
Ну ты забалкился. У меня та же проблема.
Фикс один: есть белок чтобы мышцы сохранить и урезать калории
Фикс один: есть белок чтобы мышцы сохранить и урезать калории
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 25 сентября в 11:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 25 сентября в 11:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.