51 Кб, 460x460Не нашел - создал тред.
Сап фитнесач, какие сейчас есть годные производители спортпита? Конкретно хаваю креатин, цитруллин и бета-аланин ну в целом любой хуйнятехюэсэй производит весь спектр бадов, гойские макслеры и скайтеки нынче продаются по космическим ценам. В прошлом году покупал праймкрафт, креатин был рабочий, срал в зале аки Фил Хит. Но недавно прочитал, что они скурвились весной этого года и спортпит у них хуйня сейчас. Че брать-то? Пока на осень взял пикрилейтед aTech Nutrition на пробу.
Сап фитнесач, какие сейчас есть годные производители спортпита? Конкретно хаваю креатин, цитруллин и бета-аланин ну в целом любой хуйнятехюэсэй производит весь спектр бадов, гойские макслеры и скайтеки нынче продаются по космическим ценам. В прошлом году покупал праймкрафт, креатин был рабочий, срал в зале аки Фил Хит. Но недавно прочитал, что они скурвились весной этого года и спортпит у них хуйня сейчас. Че брать-то? Пока на осень взял пикрилейтед aTech Nutrition на пробу.
>>203963 (OP)
По креатину советую watt nutrition. Работает заебись. Вроде как остальную продукцию у них тоже хвалят.
По креатину советую watt nutrition. Работает заебись. Вроде как остальную продукцию у них тоже хвалят.
77 Кб, 285x530В 2021 я покупал какой-то такой креатин. Менее восьмиста рублей за полкило. Теперь креатин стоит ~1400р за 300 грамм.
Меня чёто жмёт отдавать 1400 на 300 грамм когда я отдавал ~780 за 500.
типа лол, то ли цены ебанулись и улетели в небеса, то ли хз
Протеин сейчас 2000 рублей это 1000 грамм среди самых дешёвых
Блять, цены за два года сделали икс два почти, охуеть.
Меня чёто жмёт отдавать 1400 на 300 грамм когда я отдавал ~780 за 500.
типа лол, то ли цены ебанулись и улетели в небеса, то ли хз
Протеин сейчас 2000 рублей это 1000 грамм среди самых дешёвых
Блять, цены за два года сделали икс два почти, охуеть.
Анонсы, расскажите про гейнеры. Что да как, стоит вообще пить их.
Худой дрыщ, 180 см рост, 78кг.
С января этого года хожу в качалку, особо питанием не занимался. Теперь осознаю что надо.
Худой дрыщ, 180 см рост, 78кг.
С января этого года хожу в качалку, особо питанием не занимался. Теперь осознаю что надо.
>>203963 (OP)
Пацаны, я, возможно, немного ебнутый, но всякие добавки пью последовательно: накупил 3-4 разных тайтла на месяц, принимаю их, допил, недельку ничего не принимаю, потом еще накупил 3-4 уже других, их пью, и так далее.
Это норм вообще? Системы нет, просто пью разное, логика такая, что, во-первых, точно будет польза какая-никакая, во-вторых, если пить разное, то буду и разные потребности закрывать организма в витаминах, а значит, норм.
Или хуйня? Кто что скажет? Кто что посоветует?
Пацаны, я, возможно, немного ебнутый, но всякие добавки пью последовательно: накупил 3-4 разных тайтла на месяц, принимаю их, допил, недельку ничего не принимаю, потом еще накупил 3-4 уже других, их пью, и так далее.
Это норм вообще? Системы нет, просто пью разное, логика такая, что, во-первых, точно будет польза какая-никакая, во-вторых, если пить разное, то буду и разные потребности закрывать организма в витаминах, а значит, норм.
Или хуйня? Кто что скажет? Кто что посоветует?
>>204998
Как ты можешь быть худым с нормальным весом?
У тебя огромное пузо и нет мышц? Или ты кококочкодаун, а-ля ХА Я 120КГ ДРЫЩ))))) не то что мистеры алимпии по 270 кг))
Как ты можешь быть худым с нормальным весом?
У тебя огромное пузо и нет мышц? Или ты кококочкодаун, а-ля ХА Я 120КГ ДРЫЩ))))) не то что мистеры алимпии по 270 кг))
>>205175
Ну видимо я не правильно выразился.
Не худой и не жирный, пуза нет почти, ибо карьеру пивную прекратил.
Но вес стоит на месте долгое время уже, годами.
Привычки жрать и обжираться нету, ем столько, пока не наем я, и ем когда голоден. Нету такой фигни типо проходя мимо холодоса закинуть в рот пол палки колбасы.
Но вот щас из за тренировок надо жрать больше, что бы росло хоть что то.
Ну видимо я не правильно выразился.
Не худой и не жирный, пуза нет почти, ибо карьеру пивную прекратил.
Но вес стоит на месте долгое время уже, годами.
Привычки жрать и обжираться нету, ем столько, пока не наем я, и ем когда голоден. Нету такой фигни типо проходя мимо холодоса закинуть в рот пол палки колбасы.
Но вот щас из за тренировок надо жрать больше, что бы росло хоть что то.
>>204877
50-70 мл свежевыжатого сока цитруса: лимон, лайм, апельсин, мандарин
0,5 л питьевой воды
1/4 ч.л. соли
1 ст.л. меда
листочки мяты по желанию
примеров много
50-70 мл свежевыжатого сока цитруса: лимон, лайм, апельсин, мандарин
0,5 л питьевой воды
1/4 ч.л. соли
1 ст.л. меда
листочки мяты по желанию
примеров много
>>205183
Бро, дам тебе совет, считай каллории. Сразу выброси из головы мысль "да я много съел, по ощущениям понятно". Пока БЖУ не начнешь считать - прогресс маловероятен.
Бро, дам тебе совет, считай каллории. Сразу выброси из головы мысль "да я много съел, по ощущениям понятно". Пока БЖУ не начнешь считать - прогресс маловероятен.
>>205298
Начинаю считать.
Оформил еду на завтра. Вышло около 2100 калорий. Причём грамма бжу на кг веса почти уложил я. Белка по почти 2г на кг веса.
Рис, курица, яйца, заправка с фасоли к рису, чутка хлеба и сыра.
Теперь главное не бросить это дело.
Начинаю считать.
Оформил еду на завтра. Вышло около 2100 калорий. Причём грамма бжу на кг веса почти уложил я. Белка по почти 2г на кг веса.
Рис, курица, яйца, заправка с фасоли к рису, чутка хлеба и сыра.
Теперь главное не бросить это дело.
На ютубе есть чел, который спортпит тестирует в лаборатории (в основном протеин), ну и ведет таблицу. Может кому-то пригодиться https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Pn0CUdkWs2WZvNJPwzuIlPZrAG3ZWLf8jN14UigRSOs/
>>206083
Алхимик, или как-то так. Тоже его смотрел.
Алхимик, или как-то так. Тоже его смотрел.
>>203963 (OP)
Ну и как, помогает? Рабочие веса увеличились, выносливость улучшилась?
>Конкретно хаваю креатин, цитруллин и бета-аланин
Ну и как, помогает? Рабочие веса увеличились, выносливость улучшилась?
>>206243
Сыворотка
Сыворотка
Кто-то юзает глютамин, если да, то сколько капсул в день?
>>204998
Тоже самое что шоколадки жрать. Если жир вообще не растет, можешь жрать после трени и прямо во время кофе с шоколадкой, или пить сок, ну или гейнер
Остальным нельзя
>Анонсы, расскажите про гейнеры
Тоже самое что шоколадки жрать. Если жир вообще не растет, можешь жрать после трени и прямо во время кофе с шоколадкой, или пить сок, ну или гейнер
Остальным нельзя
>>205183
Не нужны тебе гейнеры. Выпей бцаа после тренировки. Витамины пей. Ну и ешь много длинных углеводов и белка
>пуза нет почти
Не нужны тебе гейнеры. Выпей бцаа после тренировки. Витамины пей. Ну и ешь много длинных углеводов и белка
>>205298
Бро, дам тебе совет, считай каллории. Сразу выброси из головы мысль "да я много съел, по ощущениям понятно". Пока БЖУ не начнешь считать - прогресс маловероятен
А я вот так и не привык записывать еду. Худел на 12кг, жрал одно мясо, но в фатсикрет заходил раз в неделю.
Как выработать привычку?
Бро, дам тебе совет, считай каллории. Сразу выброси из головы мысль "да я много съел, по ощущениям понятно". Пока БЖУ не начнешь считать - прогресс маловероятен
А я вот так и не привык записывать еду. Худел на 12кг, жрал одно мясо, но в фатсикрет заходил раз в неделю.
Как выработать привычку?
>>203963 (OP)
THE21 из дешманского. Российский бренд, делают вполне себе за свою цену. А так Mutant/BiotechUSA/Optimum Nutrition/Maxler - хорошая продукция, но уже дорого будет.
THE21 из дешманского. Российский бренд, делают вполне себе за свою цену. А так Mutant/BiotechUSA/Optimum Nutrition/Maxler - хорошая продукция, но уже дорого будет.
>>206289
Да, я пью курсами месяц-полтора потом передых 2-3 месяца, разница с креатином и без ощутима
Да, я пью курсами месяц-полтора потом передых 2-3 месяца, разница с креатином и без ощутима
есть жеш православный бадразвес который продает чистый стафф, с нефого все эти бренды новомодные и пилят бодяжку
>>209120
Поддерживаю. Весь спортпит пр-ва США или Европы, а с импортом оттуда сейчас проблемы из-за санкций и курса доллара/евро.
>Mutant/BiotechUSA/Optimum Nutrition/Maxler
Поддерживаю. Весь спортпит пр-ва США или Европы, а с импортом оттуда сейчас проблемы из-за санкций и курса доллара/евро.
56 Кб, 1000x1000А чо, где у вас тут гайд для нефитов вкатывальщиков?
Заебался обжираться печенью, яйцами, творогом и грудками. Набрать 2г на массу тела одним хрючевом почти анриал.
И вообще БЖУ считать надо терпение, а терпение для терпил. Не ну один-два дня ради интереса можно заморочиться, даже неделю, а потом уже нахуй - пройденный этап, когда худел. Жрать чисто дефолтный белок либо дорого, либо это невкусная залупа типо печени, в общем опять терпеть. И вообще один раз живу, жрать невкусную еду нахуй надо. Ну или даже если есть условно вкусно, то на третий день от десятка яиц пашот уже воротит.
В общем, к чему я это всё пишу, планирую наворачивать самый дешевый ноунейм изолят с озона с молоком и бананами, добирать суточную норму. Кто пробовал сывороточный, казеиновый и соевый, какая разница между ними, или лучше переплатить и взять что-то от норм производителя. Как вы уже поняли, тренировки я начал недавно и в спортпите я не шарю от слова совсем, я даже не знаю считается ли протеиновый порошок за "химию", и что вообще понимают под химией итт. Если есть адекватный гайд буду рад почитать.
Заебался обжираться печенью, яйцами, творогом и грудками. Набрать 2г на массу тела одним хрючевом почти анриал.
И вообще БЖУ считать надо терпение, а терпение для терпил. Не ну один-два дня ради интереса можно заморочиться, даже неделю, а потом уже нахуй - пройденный этап, когда худел. Жрать чисто дефолтный белок либо дорого, либо это невкусная залупа типо печени, в общем опять терпеть. И вообще один раз живу, жрать невкусную еду нахуй надо. Ну или даже если есть условно вкусно, то на третий день от десятка яиц пашот уже воротит.
В общем, к чему я это всё пишу, планирую наворачивать самый дешевый ноунейм изолят с озона с молоком и бананами, добирать суточную норму. Кто пробовал сывороточный, казеиновый и соевый, какая разница между ними, или лучше переплатить и взять что-то от норм производителя. Как вы уже поняли, тренировки я начал недавно и в спортпите я не шарю от слова совсем, я даже не знаю считается ли протеиновый порошок за "химию", и что вообще понимают под химией итт. Если есть адекватный гайд буду рад почитать.
39 Кб, 457x630>>209575
Купи креатин (5 грамм в день, хоть до конца жизни), кушай протеин.
Высыпайся, выедай норму белка и БЖУ.
В мясе 20 грамм на 100 грамм.
В грече, макаронах, рисе по 10 грамм на 100 грамм.
Арахис. Другие орехи.
Типа один приём еды в обед это почти суточная норма по белку. Можно даже без банки протеина обойтись.
Мб мультивитамины, я пока в них не вкатился. Ты тоже думай и не закупайся сразу энималпаком, лол.
https://www.youtube.com/watch?v=sgUiNZciN9k
https://www.youtube.com/watch?v=Td4HSPIInLE
Гейнер хуйня, совсем бсса не первостипенен.
зайди в переводчик и переведи protein на русский
Купи креатин (5 грамм в день, хоть до конца жизни), кушай протеин.
Высыпайся, выедай норму белка и БЖУ.
>добирать суточную норму
В мясе 20 грамм на 100 грамм.
В грече, макаронах, рисе по 10 грамм на 100 грамм.
Арахис. Другие орехи.
Типа один приём еды в обед это почти суточная норма по белку. Можно даже без банки протеина обойтись.
Мб мультивитамины, я пока в них не вкатился. Ты тоже думай и не закупайся сразу энималпаком, лол.
https://www.youtube.com/watch?v=sgUiNZciN9k
https://www.youtube.com/watch?v=Td4HSPIInLE
Гейнер хуйня, совсем бсса не первостипенен.
>даже не знаю считается ли протеиновый порошок за "химию"
зайди в переводчик и переведи protein на русский
>>209595
До первых залысин и проблем с желудком. Если у тебя гастрит ты охуеешь креатин пить.
>5 грамм в день, хоть до конца жизни
До первых залысин и проблем с желудком. Если у тебя гастрит ты охуеешь креатин пить.
>>209595
В ваших ебаных грудках почти 5 грамм креатина на 100 грамм. Нахуя вы его дополнительно жрёте?
В ваших ебаных грудках почти 5 грамм креатина на 100 грамм. Нахуя вы его дополнительно жрёте?
>>209729
Одну ложку пьешь? У меня от креатина дичайшая изжога и еще рыгаю как черт, пробовал разные. Он раздражает желудок сильно.
Одну ложку пьешь? У меня от креатина дичайшая изжога и еще рыгаю как черт, пробовал разные. Он раздражает желудок сильно.
77 Кб, 285x530>>209855
Я такого всю банку съел в два подхода и со мной всё норм было.
Я такого всю банку съел в два подхода и со мной всё норм было.
>>209595
А чо лучше взять, капсулы биотех или порошок макслер? Их в любую дыру обещают доставить. Макслер выходит подешевле, а в капсулах какой-то коктейль из разных соединений креатина: моногидрат, пируват, цитрат это удешевляют так или что? И такой момент, что с жкт не шибко все ок, 20 лет назад была язва, да и сейчас посрать бывает тяжко, я не буду раз в неделю с него рожать на толчке?
>>209659
А скока надо? Табличка есть или формула какая?
>>209661
Я профессиональный повар, сам Поль Бокюз из говна конфетку не сделает
>>209855
Капсулы или порошок ел?
А чо лучше взять, капсулы биотех или порошок макслер? Их в любую дыру обещают доставить. Макслер выходит подешевле, а в капсулах какой-то коктейль из разных соединений креатина: моногидрат, пируват, цитрат это удешевляют так или что? И такой момент, что с жкт не шибко все ок, 20 лет назад была язва, да и сейчас посрать бывает тяжко, я не буду раз в неделю с него рожать на толчке?
>>209659
А скока надо? Табличка есть или формула какая?
>>209661
Я профессиональный повар, сам Поль Бокюз из говна конфетку не сделает
>>209855
>У меня от креатина дичайшая изжога и еще рыгаю как черт, пробовал разные
Капсулы или порошок ел?
71 Кб, 285x530>>210115
Самый обычный порошочек без всего, без всяких вкусов, чистый креатин.
Самый обычный порошочек без всего, без всяких вкусов, чистый креатин.
>>209855
Я тот анон с гастритом. Пью 5 грамм в день, ложку в рот закидываю и запиваю водой. Пью от watt nutrition. Всё норм. В воде креатин хер растворишь, я пробовал поначалу.
Я тот анон с гастритом. Пью 5 грамм в день, ложку в рот закидываю и запиваю водой. Пью от watt nutrition. Всё норм. В воде креатин хер растворишь, я пробовал поначалу.
2 Мб, 1280x720200 грамм лапши - 20 белка
240 грамм фабриката - 26 белка
Сыр - хз. ~25% белка
Итого я съел минимум 55 белка
240 грамм фабриката - 26 белка
Сыр - хз. ~25% белка
Итого я съел минимум 55 белка
>>210310
Ладно, попробую не размешивать и прямо есть на сухую запивая водой. Но он же противный на вкус пиздец по идее, или надо терпеть?
Ладно, попробую не размешивать и прямо есть на сухую запивая водой. Но он же противный на вкус пиздец по идее, или надо терпеть?
>>209575
Я тоже раньше на белки надрачил люто, потом дошло что если 1.2 грамма хотя бы есть, то уже пойдет. Главное это углеводы набирать в достаточном количестве и будет тебе массонабор хороший.
Я тоже раньше на белки надрачил люто, потом дошло что если 1.2 грамма хотя бы есть, то уже пойдет. Главное это углеводы набирать в достаточном количестве и будет тебе массонабор хороший.
129 Кб, 960x1280>>210115
Бери простой порошок, капсулы наоборот дороже. Если по деньгам распологаешь бери заморский биотех, оптимум или макслер. Подешевле наши отечественные будут, но велик риск нарваться на говно. Занюхивал данную тему, в целом креатин и аминокислоты редко подделывают ввиду дешивизны производства и низкого выхлопа, чаще протеин палёный ебашат. Так что креатин можно и наш покупать. Я в прошлом году праймкрафт брал, годный был, сейчас хз, пока хаваю пикрилейтед.
>>209575
Можешь занюхнуть на трубе гайды что лучше/выгоднее хавать неофитам. Если коротко, то топ бадов такой:
1. Креатин
2. Аминокислоты цитруллин-малат и бета-аланин да есть аргинин, но нахуй он нужен, когда аланин лучше
3. Витамины и минералы
4. Протеин
Как по мне прот нужен только если ты уже туша 100+кг и уже чисто физически сожрать не можешь столько еды чтобы был рост массы дальше, либо нестабильно питаешься и нужно вместо приёма пищи его принимать. Гейнеры в принципе нахуй не нужны т.к. можно просто шоколадку или булочку съесть - и углеводы, и тряску по сладкому сбить. БЦАА пустышка и деньги на ветер, тоже нахуй. Жиросжигатели типа L-карнитина только для тех кто поселился в зале, либо кардио эвридей бег по 20км, в остальных случаях деньги на ветер.
Вообще вот у этого пчела неплохие гайды есть:
https://www.youtube.com/watch?v=bX6cpssyGBg
https://www.youtube.com/watch?v=jOTa1mEs1Lo
>А чо лучше взять, капсулы биотех или порошок макслер?
Бери простой порошок, капсулы наоборот дороже. Если по деньгам распологаешь бери заморский биотех, оптимум или макслер. Подешевле наши отечественные будут, но велик риск нарваться на говно. Занюхивал данную тему, в целом креатин и аминокислоты редко подделывают ввиду дешивизны производства и низкого выхлопа, чаще протеин палёный ебашат. Так что креатин можно и наш покупать. Я в прошлом году праймкрафт брал, годный был, сейчас хз, пока хаваю пикрилейтед.
>>209575
>А чо, где у вас тут гайд для нефитов вкатывальщиков?
Можешь занюхнуть на трубе гайды что лучше/выгоднее хавать неофитам. Если коротко, то топ бадов такой:
1. Креатин
2. Аминокислоты цитруллин-малат и бета-аланин да есть аргинин, но нахуй он нужен, когда аланин лучше
3. Витамины и минералы
4. Протеин
Как по мне прот нужен только если ты уже туша 100+кг и уже чисто физически сожрать не можешь столько еды чтобы был рост массы дальше, либо нестабильно питаешься и нужно вместо приёма пищи его принимать. Гейнеры в принципе нахуй не нужны т.к. можно просто шоколадку или булочку съесть - и углеводы, и тряску по сладкому сбить. БЦАА пустышка и деньги на ветер, тоже нахуй. Жиросжигатели типа L-карнитина только для тех кто поселился в зале, либо кардио эвридей бег по 20км, в остальных случаях деньги на ветер.
Вообще вот у этого пчела неплохие гайды есть:
https://www.youtube.com/watch?v=bX6cpssyGBg
https://www.youtube.com/watch?v=jOTa1mEs1Lo
>>210550
>да есть аргинин, но нахуй он нужен, когда аланин лучше
Так они для разных целей используются, мань
>да есть аргинин, но нахуй он нужен, когда аланин лучше
Так они для разных целей используются, мань
>>210606
Ну давай поясни? Что аргинин используется в связке с креатином для повышения выноса, что аланин, только аланин универсальнее
Ну давай поясни? Что аргинин используется в связке с креатином для повышения выноса, что аланин, только аланин универсальнее
>>210625
Пчел, я когда смотрел чем заменить бесполезные бцаа пересмотрел кучу информации по аланину и аргинин - почти все заменили аргинин аланином, аргинин берут только те, у кого овердохуя бабла и могут позволить себе обмазаться любым спортпитом. Базовая связка сейчас креатин+цитруллин+аланин, можешь не верить мне похуй.
Пчел, я когда смотрел чем заменить бесполезные бцаа пересмотрел кучу информации по аланину и аргинин - почти все заменили аргинин аланином, аргинин берут только те, у кого овердохуя бабла и могут позволить себе обмазаться любым спортпитом. Базовая связка сейчас креатин+цитруллин+аланин, можешь не верить мне похуй.
>>210633
Ладно, если тебе похуй, то поверю конечно. Ты цитрулин с аланином походу спутал, вот он-то (цитрулин) действительно является альтернативой аргинину. тупой кочка
Ладно, если тебе похуй, то поверю конечно. Ты цитрулин с аланином походу спутал, вот он-то (цитрулин) действительно является альтернативой аргинину. тупой кочка
>>210633
А то, что аланин с аргинином замещают бца вообще какой-то полубред. Хуй знает конечно что ты за Шариковых смотрел.
А то, что аланин с аргинином замещают бца вообще какой-то полубред. Хуй знает конечно что ты за Шариковых смотрел.
96 Кб, 678x661>>210650
Я не это имел в виду, никак не замещают. Я про то, что бцаа бесполезная хуйня и смысла тратить на них бабло нет, лучше что-то другое купить, хоть протеин, хоть предтрен, я решил аланин и цитрулин взять.
>>210646
Нет не перепутал, емнип говорили аргинин дает памп, а аланин то же памп, но еще и в связке с креатином стамину даёт, поэтому и лучше. Сейчас загуглил обратное, аланин на памп не влияет, а аргинин вообще бесполезен. Сколько кочек, столько и мнений тащем-та.
А вот тут обидно было
>аланин с аргинином замещают бца
Я не это имел в виду, никак не замещают. Я про то, что бцаа бесполезная хуйня и смысла тратить на них бабло нет, лучше что-то другое купить, хоть протеин, хоть предтрен, я решил аланин и цитрулин взять.
>>210646
>Ты цитрулин с аланином походу спутал, вот он-то (цитрулин) действительно является альтернативой аргинину
Нет не перепутал, емнип говорили аргинин дает памп, а аланин то же памп, но еще и в связке с креатином стамину даёт, поэтому и лучше. Сейчас загуглил обратное, аланин на памп не влияет, а аргинин вообще бесполезен. Сколько кочек, столько и мнений тащем-та.
>тупой кочка
А вот тут обидно было
>>210670
Тащемта есть медицинская истина, а не множество мнений. Ты может быть маленький еще. Аргинин не бесполезен.
Тащемта есть медицинская истина, а не множество мнений. Ты может быть маленький еще. Аргинин не бесполезен.
>>210550
Заказал полный комплект на 2к. Если через месяц выхлопа будет 0, то ты пидр, соглы? Чувствую срать с этих порошков буду кирпичами.
Заказал полный комплект на 2к. Если через месяц выхлопа будет 0, то ты пидр, соглы? Чувствую срать с этих порошков буду кирпичами.
>>210695
Да не должен. В принципе если бюджет ограничен мог чисто креатин взять, может быть подороже чем на пике.
Да не должен. В принципе если бюджет ограничен мог чисто креатин взять, может быть подороже чем на пике.
290 Кб, 1103x536>>210685
Доказаны не все бады, насчет бцаа как раз таки и нет доказательств, что они рабочие. К тому это бады, на одном человеке работает, на другом нет, организмы у всех разные, так что и исследования тоже не 100% объективные.
>>210695
Если ты заказал именно как у меня, то не сыглы, я сам эту фирму первый раз взял. Вообще хочу вот такой наборчик потом себе прикупить от биотех. Просраться или запоров быть не должно, я креатин уже давно упарываю, брат жив. Так-то да на первый раз мог бы и просто один креатин взять.
>есть медицинская истина
Доказаны не все бады, насчет бцаа как раз таки и нет доказательств, что они рабочие. К тому это бады, на одном человеке работает, на другом нет, организмы у всех разные, так что и исследования тоже не 100% объективные.
>>210695
>Заказал полный комплект на 2к
Если ты заказал именно как у меня, то не сыглы, я сам эту фирму первый раз взял. Вообще хочу вот такой наборчик потом себе прикупить от биотех. Просраться или запоров быть не должно, я креатин уже давно упарываю, брат жив. Так-то да на первый раз мог бы и просто один креатин взять.
>>210724
креатин я взял макслер, а аТех в топе популярного, ходовое хрючево оказывается
креатин я взял макслер, а аТех в топе популярного, ходовое хрючево оказывается
>>210550
А чо как жрать все эти порошки в день без тренировки. Чому этот кочка снял гайд только для тренировки? И вообще он безработный походу, раз прием коктейлей на два часа утром растягивает и тренируется днем судя по всему. Заводчанам-то по какому графику всё это принимать?
А чо как жрать все эти порошки в день без тренировки. Чому этот кочка снял гайд только для тренировки? И вообще он безработный походу, раз прием коктейлей на два часа утром растягивает и тренируется днем судя по всему. Заводчанам-то по какому графику всё это принимать?
>>211915
Цитрулин с аланином за 15-30 минут до тренировки. Креатин с утра натощак каждый день, и сразу перед тренировкой.
Цитрулин с аланином за 15-30 минут до тренировки. Креатин с утра натощак каждый день, и сразу перед тренировкой.
>>203963 (OP)
в основном юзаю протеин от maxler.
или когда денег нет- прайм крафт
витамины - анимал пак(дорогие сука да)
Анимал флекс - для суставчиков
витамин д- махлер
Омега 3- махлер
БСАА-MUTANT
Бета аланин- любая фирма
глютамин- махлер.
Креатин- MUTANT
А так все это споривное питание наебалово мне кажется, если ты натуральный спортсмен тебе нужен только креати протеин и бцашки, ну и базовый набор витаминов.
А если на фарме- только протеин да и всё. ПОтому что восстанавливаешься быстрее.
в основном юзаю протеин от maxler.
или когда денег нет- прайм крафт
витамины - анимал пак(дорогие сука да)
Анимал флекс - для суставчиков
витамин д- махлер
Омега 3- махлер
БСАА-MUTANT
Бета аланин- любая фирма
глютамин- махлер.
Креатин- MUTANT
А так все это споривное питание наебалово мне кажется, если ты натуральный спортсмен тебе нужен только креати протеин и бцашки, ну и базовый набор витаминов.
А если на фарме- только протеин да и всё. ПОтому что восстанавливаешься быстрее.
>>212279
Я беру без вкуса. Полет нормальный.
Я беру без вкуса. Полет нормальный.
>>212728
Из того, что на пике - ничего.
Из того, что на пике - ничего.
>>212869
Согласен, он пиздец ваще. Но лучше его послушать, чем бросаенс всякий обоссаный.
Согласен, он пиздец ваще. Но лучше его послушать, чем бросаенс всякий обоссаный.
>>206083
По гейнерам есть такая же хуйня?
По гейнерам есть такая же хуйня?
>>213438
Ем грамм 50 в день или через день.
Ем грамм 50 в день или через день.
>>213438
База. Я пасту ем с овсянкой в дни тренировок.
База. Я пасту ем с овсянкой в дни тренировок.
Если прот будешь брать отечественный, то сперва поищи его анализ на ютубе
https://www.youtube.com/@AlhimRachok/videos - чел сам проверяет в своей лабе
https://www.youtube.com/@BodyBuildingRussia13/videos - сдаёт в лабу роспотребнадзора, он же делает обзоры креатина
Большинство популярных недорогих протеинов на озонах наёбывают по количеству белка, иногда очень сильно
Сам беру генетиклаб
Креатин беру макслер, эффект ощутимый, отечественные не пробовал
https://www.youtube.com/@AlhimRachok/videos - чел сам проверяет в своей лабе
https://www.youtube.com/@BodyBuildingRussia13/videos - сдаёт в лабу роспотребнадзора, он же делает обзоры креатина
Большинство популярных недорогих протеинов на озонах наёбывают по количеству белка, иногда очень сильно
Сам беру генетиклаб
Креатин беру макслер, эффект ощутимый, отечественные не пробовал
>>212728
Хорошо что я укаинец, а не как тв.
Хорошо что я укаинец, а не как тв.
Очень хочется полизать пяточки Поли, пока Дашенька сидит в углу, смотрит и массирует свою киску...
Сеймы в треде надеюсь?
Сеймы в треде надеюсь?
>>214209
Сеймы есть. Но я не знаю кто такая поли.
Сеймы есть. Но я не знаю кто такая поли.
https://youtu.be/o8_XlXcNVL4?si=WDk7-m_J3d6U9QXP
Я этот беру уже давно. Брат жив.
Я этот беру уже давно. Брат жив.
>>213779
Как там гейропп? замерзла и обн щал? судя по кур у наоборот, как осется пидорал?
Как там гейропп? замерзла и обн щал? судя по кур у наоборот, как осется пидорал?
Мнение?
Так-то креатин не растворяется...
Пик 4 норм?
Так-то креатин не растворяется...
Пик 4 норм?
На сое я раскачаюсь? Я стану мускулистой футанари?
https://market.yandex.ru/business--protein-team/69508264
Отговорите меня покупать тут 400 грамм за 1150 рублей
Отговорите меня покупать тут 400 грамм за 1150 рублей
546 Кб, 1544x700или доплатить 500 и купить точно нормальный продукт?
4 рубля за грамм.
4 рубля за грамм.
Всё, я решился. Рейтим выбор. Вроде официальный шоп.
Хотя как-то слишком дёшево, наверняка где-то наёбка.
https://www.ozon.ru/product/kreatin-monogidrat-mikronizirovannyy-primekraft-creatine-monohydrate-micronized-pure-bez-vkusa-149413321
Хотя как-то слишком дёшево, наверняка где-то наёбка.
https://www.ozon.ru/product/kreatin-monogidrat-mikronizirovannyy-primekraft-creatine-monohydrate-micronized-pure-bez-vkusa-149413321
>>214383
Наёбка ещё на уровне производителя. В лучшем случае там просто недосыпают КСБ, а в худшем это соя в смеси с нейтральным наполнителем. То, что при цене 1,5к/кг там нет заявленного количества белка будь уверен на все 100%.
Российский спортпит вообще странная вещь. По логике, спортпит потребляют люди занимающиеся фитнесом, чтобы лучше выглядеть, чувствовать, укреплять здоровье. При этом состав порошков - тайна покрытая мраком, где банальнейший недовес белка в составе смеси ещё самое малое из списка возможных косяков.
Нет денег на Оптимум, Мутант и пр. известные импортные бренды - возьми рыбы или мяса, они сейчас дешевле порошков выйдут. В общем, что угодно, даже ничего, будет лучше, чем российский спортпит из подвалов
Наёбка ещё на уровне производителя. В лучшем случае там просто недосыпают КСБ, а в худшем это соя в смеси с нейтральным наполнителем. То, что при цене 1,5к/кг там нет заявленного количества белка будь уверен на все 100%.
Российский спортпит вообще странная вещь. По логике, спортпит потребляют люди занимающиеся фитнесом, чтобы лучше выглядеть, чувствовать, укреплять здоровье. При этом состав порошков - тайна покрытая мраком, где банальнейший недовес белка в составе смеси ещё самое малое из списка возможных косяков.
Нет денег на Оптимум, Мутант и пр. известные импортные бренды - возьми рыбы или мяса, они сейчас дешевле порошков выйдут. В общем, что угодно, даже ничего, будет лучше, чем российский спортпит из подвалов
>>203963 (OP)
Аноны, подскажите, если пить с утра протеин с молоком, он вообще усвоится? Или надо именно после тренировки или после приема пищи? Просто с утра я всегда молока с хлебом съедаю, а днём после трени я и нормальной еды могу поесть спокойно.
Аноны, подскажите, если пить с утра протеин с молоком, он вообще усвоится? Или надо именно после тренировки или после приема пищи? Просто с утра я всегда молока с хлебом съедаю, а днём после трени я и нормальной еды могу поесть спокойно.
>>214383
Да заебал ты, блять! Возьми ты первый русский протеин и креатин от ватт нутришон. Пью их давно, рога не выросли, хуй не отвалился, эффект есть. Че ты как пусся.
Да заебал ты, блять! Возьми ты первый русский протеин и креатин от ватт нутришон. Пью их давно, рога не выросли, хуй не отвалился, эффект есть. Че ты как пусся.
>>214432
Да хуй его знает. 80г белка на 100г протеина стоят 100 рублей. 16г белка на 100г творога стоят 35. И это я ещё дешёвое место где брать нашёл. Курица стоит 30г белка на 100г курицы - 27 рублей, но она надоедает быстрее всего. И 13г яичного белка из 100г куриного яйца стоят 11.
Ну в принципе ты прав, да. Яйцо и курица выходят дешевле протеина, причём курица ещё и жирность минимальную имеет. Но мне лично творог из всего этого нравится больше всех, а курицу ещё и готовить время надо. Короче, яйца - наше всё. Ещё и холестерин хороший. Только что делать с жирами из него? Он не отложиться в боках? Я когда начал БЖУ считать, сначала от катастрофически малого количества белка охуел, а потом начал стараться добирать и оказалось, что стало больше жиров. Где то 50% углеводов, по 25 жира и белка.
Да хуй его знает. 80г белка на 100г протеина стоят 100 рублей. 16г белка на 100г творога стоят 35. И это я ещё дешёвое место где брать нашёл. Курица стоит 30г белка на 100г курицы - 27 рублей, но она надоедает быстрее всего. И 13г яичного белка из 100г куриного яйца стоят 11.
Ну в принципе ты прав, да. Яйцо и курица выходят дешевле протеина, причём курица ещё и жирность минимальную имеет. Но мне лично творог из всего этого нравится больше всех, а курицу ещё и готовить время надо. Короче, яйца - наше всё. Ещё и холестерин хороший. Только что делать с жирами из него? Он не отложиться в боках? Я когда начал БЖУ считать, сначала от катастрофически малого количества белка охуел, а потом начал стараться добирать и оказалось, что стало больше жиров. Где то 50% углеводов, по 25 жира и белка.
>>214460
Хорошо что без негатива
Хорошо что без негатива
>>214432
На жёлтом обещают 60% белка в ста граммах, это один белок за 1.6 рублей.
Разве не наберут соей и сухим молоком 60% ?
>>214432
Посчитаю в следующий раз, но с креатином вопрос всё равно не закрыт.
>>214444
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
Даже чуть дешевле носорога, алхимик говорит малаца. Окей, креатин я нашёл.
Тоже звучит топово, обзоры классные, 1.33 белка за рубль. Но говорит надо чекать снова, сетует на лактоху и на то что порошок без всего.
https://www.ozon.ru/product/pervyy-russkiy-protein-suhoy-pishchevoy-syvorotochnyy-protein-protein-379913038
>>214459
У тебя расчёт количество жира в организме, не локально.
>В лучшем случае там просто недосыпают КСБ, а в худшем это соя в смеси с нейтральным наполнителем.
На жёлтом обещают 60% белка в ста граммах, это один белок за 1.6 рублей.
>при цене 1,5к/кг там нет заявленного количества белка будь уверен на все 100%
Разве не наберут соей и сухим молоком 60% ?
>>214432
>возьми рыбы или мяса, они сейчас дешевле порошков выйдут
Посчитаю в следующий раз, но с креатином вопрос всё равно не закрыт.
>>214444
>креатин от ватт нутришон
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
Даже чуть дешевле носорога, алхимик говорит малаца. Окей, креатин я нашёл.
>первый русский протеин
Тоже звучит топово, обзоры классные, 1.33 белка за рубль. Но говорит надо чекать снова, сетует на лактоху и на то что порошок без всего.
https://www.ozon.ru/product/pervyy-russkiy-protein-suhoy-pishchevoy-syvorotochnyy-protein-protein-379913038
>>214459
>что делать с жирами из него? Он не отложиться в боках
У тебя расчёт количество жира в организме, не локально.
>>214470
Ну так жир в организме куда то отложиться же? Как я понял, кетолиз в обычных условиях это редкость.
Ну так жир в организме куда то отложиться же? Как я понял, кетолиз в обычных условиях это редкость.
>>214471
Распределится по всему организму в адекватной пропорции.
Даже у девушек с этим всё нормально, хотя им эволюция насрала очень сильно насчёт жира и его сохранения. Радуйся что ты мужик, ни целлюлита, ни жопы огромной, ни жировых шариков на груди и т.д.
>Ну так жир в организме куда то отложиться же?
Распределится по всему организму в адекватной пропорции.
Даже у девушек с этим всё нормально, хотя им эволюция насрала очень сильно насчёт жира и его сохранения. Радуйся что ты мужик, ни целлюлита, ни жопы огромной, ни жировых шариков на груди и т.д.
>>214470
Ну ты дурочок что ли? Я выше кидал ссылку на юпуп, где почетный бильбоболдер рассказывает, как сдавал первый русс. Протеин на анализы в роспотреб и там выяснилось, что результаты даже лучше, чем то, что заявляет производитель на упаковке. И даже бумажку с результатом показывает.
Ну ты дурочок что ли? Я выше кидал ссылку на юпуп, где почетный бильбоболдер рассказывает, как сдавал первый русс. Протеин на анализы в роспотреб и там выяснилось, что результаты даже лучше, чем то, что заявляет производитель на упаковке. И даже бумажку с результатом показывает.
53 Кб, 1295x369>>214567
Ну так протеин в новых ревизиях может стать хуже, а тестам почти 5 месяцев. Знакомый алхимика, другой проверяющий, пишет что нужно проверять снова.
Ну так протеин в новых ревизиях может стать хуже, а тестам почти 5 месяцев. Знакомый алхимика, другой проверяющий, пишет что нужно проверять снова.
>>214611
По такой логике вся продукция может стать хуже и ее надо каждый месяц проверять. Значит и покупать нечего в таком случае.
По такой логике вся продукция может стать хуже и ее надо каждый месяц проверять. Значит и покупать нечего в таком случае.
53 Кб, 1295x369>>214624
Может. Особенно если выявляются в новой ревизии продукта значительные изменения.
>>214628
Там комменты, чел написал 6 дней назад что продукт изменился: больше пенится, хрустит, иначе растворяется. В описании убрали надпись КСБ и добавили витамины. Даже обзорщик сказал что нужно перепроверить.
>По такой логике вся продукция может стать хуже и ее надо каждый месяц проверять.
Может. Особенно если выявляются в новой ревизии продукта значительные изменения.
>>214628
Там комменты, чел написал 6 дней назад что продукт изменился: больше пенится, хрустит, иначе растворяется. В описании убрали надпись КСБ и добавили витамины. Даже обзорщик сказал что нужно перепроверить.
261 Кб, 1129x1714Какой ужас. Взял прот Scitec Nutrition, думал что он германский, а это венгры делают, небось одна плесень. Они же пидорашки там все, наверное заводы по взяточкам не проверяют и тд. Пздц, цена лишь чуть ниже оптимум нутришн. Мб не все так ужасно? Что скажете за него?
>>214742
Чо за таблица? Я пиздоглазый
Чо за таблица? Я пиздоглазый
>>206083
Вот таблица
Вот таблица
>>214685
Не знаю чё там у чувака за траблы такие, у меня пакет почти допитый, покупал пару недель назад, разницы ноль целых хуй десятых в сравнении с тем, что было. Я не ощутил.
Не знаю чё там у чувака за траблы такие, у меня пакет почти допитый, покупал пару недель назад, разницы ноль целых хуй десятых в сравнении с тем, что было. Я не ощутил.
>>214359
Пью по 5гр в день, первые 4 дня пил с загрузкой по 15гр в день но там оставался другой креатин от праймкрафт. Пока хуй знает, как земля, силовые на месте, брат жив.
>Пик 4 норм?
Пью по 5гр в день, первые 4 дня пил с загрузкой по 15гр в день но там оставался другой креатин от праймкрафт. Пока хуй знает, как земля, силовые на месте, брат жив.
>>214793
Он какой-то бичёвый, стрёмный. ИТТ посоветовали
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
Он от известного бренда и даже дешевле.
>>214793
Внешне на мне креатин сказался спустя недели две-три (стал наполненнее, водянистее), по силовым вроде тоже, но я думаю работает и эффект плацебо.
Он какой-то бичёвый, стрёмный. ИТТ посоветовали
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
Он от известного бренда и даже дешевле.
>>214793
Внешне на мне креатин сказался спустя недели две-три (стал наполненнее, водянистее), по силовым вроде тоже, но я думаю работает и эффект плацебо.
>>214802
Есть еще один критерий оценки - повторения в подходах
http://masterskaya-sporta.ru/blog-i-stati/stati/sportivnoe-pitanie/983/
Есть еще один критерий оценки - повторения в подходах
http://masterskaya-sporta.ru/blog-i-stati/stati/sportivnoe-pitanie/983/
>>214459
В своих расчётах ты исходишь из того, что содержимое банки соответсвует составу написанному на ней, а это в случае российских брендов 99,9% не так. Просто глянь цены на сырьё.
В своих расчётах ты исходишь из того, что содержимое банки соответсвует составу написанному на ней, а это в случае российских брендов 99,9% не так. Просто глянь цены на сырьё.
>>214470
Цель покупки подобных смесей? Травить окружающих газами?
>Разве не наберут соей и сухим молоком 60% ?
Цель покупки подобных смесей? Травить окружающих газами?
>>214611
Простой вопрос: что сделает отечественный производитель в случае обнаруженного недовеса в партии продукта? Правильный ответ: сольёт бракованную партию по распродаже всяким ИП, которых анон видит в качестве продавцов на маркетплейсаз.
Вы же не верите, что в соке продающемся по 100 руб. за 1 л действительно сок заявленных в нём фруктов? Или что в сосисках "Красная цена" есть заявленное в составе мясо? Ну, также в протеинах продающихся по 1-1,5к руб за 1 кг. Просто загуглите цены на оптовые партии КСБ и станет понятно, что готовый продукт столько стоить не может
Простой вопрос: что сделает отечественный производитель в случае обнаруженного недовеса в партии продукта? Правильный ответ: сольёт бракованную партию по распродаже всяким ИП, которых анон видит в качестве продавцов на маркетплейсаз.
Вы же не верите, что в соке продающемся по 100 руб. за 1 л действительно сок заявленных в нём фруктов? Или что в сосисках "Красная цена" есть заявленное в составе мясо? Ну, также в протеинах продающихся по 1-1,5к руб за 1 кг. Просто загуглите цены на оптовые партии КСБ и станет понятно, что готовый продукт столько стоить не может
>>214906
А ты состав читал хоть подобных продуктов? Там не написан процент мяса, там граммы белка указаны. А из чего они набираются - из свинины или мяса механической обвалки, это не пишут, я вчера котлеты брал, так там куриные шкурки в составе указаны.
А ты состав читал хоть подобных продуктов? Там не написан процент мяса, там граммы белка указаны. А из чего они набираются - из свинины или мяса механической обвалки, это не пишут, я вчера котлеты брал, так там куриные шкурки в составе указаны.
>>214897
Ну а на что ещё полагаться? Сам я измерить могу только протеин, да и то грубо. А белок из продуктов дома я вообще хз как измерить.
Ну а на что ещё полагаться? Сам я измерить могу только протеин, да и то грубо. А белок из продуктов дома я вообще хз как измерить.
>>214906
Если у людей свое производство, а не просто красивые этикетки, то они могут ставить ценник такой, какой захотят.
Если у людей свое производство, а не просто красивые этикетки, то они могут ставить ценник такой, какой захотят.
>>214918
Алсо, ты конечно можешь продолжать покупать макслер под видом немецкого продукта, но не забывай, что и его также производят наши. И никаких диссонансов.
Алсо, ты конечно можешь продолжать покупать макслер под видом немецкого продукта, но не забывай, что и его также производят наши. И никаких диссонансов.
И кто сказал, что то что вы видите в оптовых продажах это и есть реальные ценники? Кому то дороже, кому то дешевле. Грубый пример по знакомству
>>214918
Среди отечественных брендов ни у кого нет собственного производства основного компонента - концентрата сывороточного белка. Абсолютно все "производства" - это в лучшем случае линии по фасовке, где происходит смешивание и собственно фасовка по упаковкам.
Среди отечественных брендов ни у кого нет собственного производства основного компонента - концентрата сывороточного белка. Абсолютно все "производства" - это в лучшем случае линии по фасовке, где происходит смешивание и собственно фасовка по упаковкам.
>>214922
Братан, продай мне свою квартиру по знакомству. Ну чо ты как не родной? Пазнакомству есть жи! Своим пацанам скидос 50% полагается, а лохам в 3 цены.
Какие ещё будут версии почему готовый продукт продаваемый в розницу стоит как сырьё для его производства, а иной раз даже дешевле?
Братан, продай мне свою квартиру по знакомству. Ну чо ты как не родной? Пазнакомству есть жи! Своим пацанам скидос 50% полагается, а лохам в 3 цены.
Какие ещё будут версии почему готовый продукт продаваемый в розницу стоит как сырьё для его производства, а иной раз даже дешевле?
>>214916
Из каких продуктов ты собрался измерять белок? Купи себе уже рыбу,мясо, яйца и не еби мозги. Их пока не научились подделывать.
Из каких продуктов ты собрался измерять белок? Купи себе уже рыбу,мясо, яйца и не еби мозги. Их пока не научились подделывать.
>>214926
99,9% российских производителей мясомолочных продуктов указывают БЖУ не соответствующие реальности.
99,9% российских производителей мясомолочных продуктов указывают БЖУ не соответствующие реальности.
>>214950
И ваще ты заебал - есть тесты на Ютубе, которые все показывают и доказывают. Не хочешь не верь, мне то чё.
И ваще ты заебал - есть тесты на Ютубе, которые все показывают и доказывают. Не хочешь не верь, мне то чё.
>>214950
какое блядь своё производство? Нет у отечественных брендов своего производства сыворотки и никогда не было. Такой вариант доступен далеко не всем западным брендам. Например, есть ON, вот у них своё производство.
Всякие крафты, пюре протеины и пр. - подвальная фасовка из хз компонентнов
какое блядь своё производство? Нет у отечественных брендов своего производства сыворотки и никогда не было. Такой вариант доступен далеко не всем западным брендам. Например, есть ON, вот у них своё производство.
Всякие крафты, пюре протеины и пр. - подвальная фасовка из хз компонентнов
>>214963
Ну запили мне тест через роспотреб муки, обозванной протеином. Посмотрим чё у тебя получится.
Ну запили мне тест через роспотреб муки, обозванной протеином. Посмотрим чё у тебя получится.
>>214965
Обыкновенное.
Обыкновенное.
https://protein-rm.ru/proizvodstvo/
И отъебитесь уже.
Кстати тот хуй, который писал про то, что в его составе перестали писать ксб - пиздабол ебаный. У меня прям щас пакет производства 4.08.23, в составе написано концентрат сывороточный белковый и витамины.
И отъебитесь уже.
Кстати тот хуй, который писал про то, что в его составе перестали писать ксб - пиздабол ебаный. У меня прям щас пакет производства 4.08.23, в составе написано концентрат сывороточный белковый и витамины.
>>215088
Да попробуй, хули. Вообще, надо просто одну марку протеина попринимать полгода и смотреть на рост мышц/сброс жира, и каждый пакет проверять хотя бы кипячением 10г порошка
Да попробуй, хули. Вообще, надо просто одну марку протеина попринимать полгода и смотреть на рост мышц/сброс жира, и каждый пакет проверять хотя бы кипячением 10г порошка
Решил купить ПРП, на него у всех отзывы хорошие, его проверяли на белки удачно, но как я понял, там неработающие зиплоки, хочу взять банку другого протеина 2,5 кг, чтобы потом пересыпать. Вопрос - больше 2,27 не найти банок? Да и те стоят пиздец. Кто нибудь брал в больших банках прот?
>>215248
Тебе проблема найти тару под порошок?
Если так то храни по разным пакетам или банку там стеклянную возьми,хз.
Тебе проблема найти тару под порошок?
Если так то храни по разным пакетам или банку там стеклянную возьми,хз.
>>215415
В полтора раза дороже(
Если ПРП будет на вкус не оч то куплю лучше и разбавлю, так в комментах на ютубе делают.
В полтора раза дороже(
Если ПРП будет на вкус не оч то куплю лучше и разбавлю, так в комментах на ютубе делают.
>>214926
Не подделывают? Ты дурачок? Купи блять петелинку и попробуй потушить ее. Вся сковорода будет залита водой до краев
Не подделывают? Ты дурачок? Купи блять петелинку и попробуй потушить ее. Вся сковорода будет залита водой до краев
>>215450
Бля чел, чё ты несёшь ваще. Тут можно догадаться логически, что протеин плотнее чем вода, а значит в 3л банку его влезет даже больше 3кг
>менее плотный
Бля чел, чё ты несёшь ваще. Тут можно догадаться логически, что протеин плотнее чем вода, а значит в 3л банку его влезет даже больше 3кг
>>215419
Нормальный он на вкус абсолютно, т.к. вкуса у него нет. В молоко кидаю и всё ок.
Нормальный он на вкус абсолютно, т.к. вкуса у него нет. В молоко кидаю и всё ок.
>>215419
У него молочный вкус. Ты можешь купить оч вкусный, сладенький прот, но белка в нем будет хер да ни хера. Это я рлайн так покупал раньше, а он оказался не оч, судя по тестам. Т. Ч ты лучше на качество самого белка смотри.
У него молочный вкус. Ты можешь купить оч вкусный, сладенький прот, но белка в нем будет хер да ни хера. Это я рлайн так покупал раньше, а он оказался не оч, судя по тестам. Т. Ч ты лучше на качество самого белка смотри.
>>215647
Ктонить из ананогов независимый тест проводил? А то нахрюки на ютубе как-то подозрительно выглядят в своей однородности.
Ктонить из ананогов независимый тест проводил? А то нахрюки на ютубе как-то подозрительно выглядят в своей однородности.
>>215662
Ну так и должен результат совпадать. Совпадает и у гос. лабаратории и у алхимика. Я не думаю что ПРП занесли всем.
Узнай как проводит алхимик тесты и проведи собственный, все только выиграют с ещё одного теста. Из того что я помню у него какой-то приборчик, он протеин нагревает и ещё в кипяточек кидает и высказывает своё авторитетное мнение.
Ещё можешь ему отправить не называя что это, но он этих ПРП столько проверил что сразу угадает.
Ну так и должен результат совпадать. Совпадает и у гос. лабаратории и у алхимика. Я не думаю что ПРП занесли всем.
Узнай как проводит алхимик тесты и проведи собственный, все только выиграют с ещё одного теста. Из того что я помню у него какой-то приборчик, он протеин нагревает и ещё в кипяточек кидает и высказывает своё авторитетное мнение.
Ещё можешь ему отправить не называя что это, но он этих ПРП столько проверил что сразу угадает.
>>215519
Отпишись потом как получишь и выпьешь. А то вдруг они кидалы и не дадут тебе протеин. Или ты выпьешь его и подавишься комочками и умрешь. Вдруг у него будет вкус не клубники,а говняно-шоколадный.
Отпишись потом как получишь и выпьешь. А то вдруг они кидалы и не дадут тебе протеин. Или ты выпьешь его и подавишься комочками и умрешь. Вдруг у него будет вкус не клубники,а говняно-шоколадный.
35 Кб, 1123x181>>215758
Да я на канал алхимика подписан, там он рассказывает как делают тесты.
Другое дело, что никто не проверяет на меламин.
https://www.interfax.ru/russia/33288
Я чот изза этого очкую больше.
>>216138
Ну мне в июне без проблем пачка приехала, но я ее до сих пор не открыл
Да я на канал алхимика подписан, там он рассказывает как делают тесты.
Другое дело, что никто не проверяет на меламин.
https://www.interfax.ru/russia/33288
Я чот изза этого очкую больше.
>>216138
Ну мне в июне без проблем пачка приехала, но я ее до сих пор не открыл
2,7 Мб, 1280x1217Получил, последнюю неделю тяжело работаю и на кач сил нет. Завтра мб просто продегустирую.
>>203963 (OP)
кто какой протеин берёт? Посмотрел на цены и охуел, нормальный стоит 10к, был под иллюзией что стоит ну 3-4, ну 5-6, но 10кэсов, пиздос
кто какой протеин берёт? Посмотрел на цены и охуел, нормальный стоит 10к, был под иллюзией что стоит ну 3-4, ну 5-6, но 10кэсов, пиздос
>>216490
ИТТ все кушают бюджетный ПРП за >950 за кг с озона. Блоггеры говорят молодца, по их сайтам и соцсетям всё выглядит годно.
Скоро я задегустирую.
Креатин от ватт нутришон.
ИТТ все кушают бюджетный ПРП за >950 за кг с озона. Блоггеры говорят молодца, по их сайтам и соцсетям всё выглядит годно.
Скоро я задегустирую.
Креатин от ватт нутришон.
Вскрыл пачку креатина watt nutrition. На пачке написано что производитель Россия и есть вк-паблик, гляну потом.
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
сравниваю его с >>204818
По консистенции мука. Мой прошлый был как сахарный песок, немного мельче, но не соль.
По привычке закинул сразу ложку в рот. Не хрустит. Как мука, но только к влаге не прилепает. Легко запивается. В комментах озона его закидывают в бутылку и трясут что плохой знак, креатин не растворяется.
Добавлю в воду завтра, мб попробую процедить через салфетку.
>>216496
Зря, говорят тема и подводных вообще никаких.
>>216494
https://www.youtube.com/watch?v=WK2JXd8dIwI
https://www.youtube.com/watch?v=afVuHd9zAig
https://www.youtube.com/watch?v=o8_XlXcNVL4
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
сравниваю его с >>204818
По консистенции мука. Мой прошлый был как сахарный песок, немного мельче, но не соль.
По привычке закинул сразу ложку в рот. Не хрустит. Как мука, но только к влаге не прилепает. Легко запивается. В комментах озона его закидывают в бутылку и трясут что плохой знак, креатин не растворяется.
Добавлю в воду завтра, мб попробую процедить через салфетку.
>>216496
>Креатин не буду брать
Зря, говорят тема и подводных вообще никаких.
>А чем он хорош
>>216494
> Блоггеры и лаборатории говорят молодца, по их сайтам и соцсетям всё выглядит годно.
https://www.youtube.com/watch?v=WK2JXd8dIwI
https://www.youtube.com/watch?v=afVuHd9zAig
https://www.youtube.com/watch?v=o8_XlXcNVL4
>>216506
Так он можт и у них не растворяется. Долбоебов в мире много, знаешь ли. Я его пью уже давно, у меня работает.
Так он можт и у них не растворяется. Долбоебов в мире много, знаешь ли. Я его пью уже давно, у меня работает.
>>216598
Я его сейчас бахнул в чай, перемешал и убежал по делам. Пришёл уже к холодному чаю, а креатина внутри ни следа, даже цвет не поменял чай. По вкусу будто бы и не было.
Это все не о чём не говорит, вечером или завтра буду смотреть нормально.
Я его сейчас бахнул в чай, перемешал и убежал по делам. Пришёл уже к холодному чаю, а креатина внутри ни следа, даже цвет не поменял чай. По вкусу будто бы и не было.
Это все не о чём не говорит, вечером или завтра буду смотреть нормально.
>>217206
Любые
Любые
>>216659
Ебанько, в стеклянный стакан кидаешь ложку креатина, мешаешь, ждешь 10 минут. Растворился - сахар, не растворился - мел, мясо жрать надо.
Ебанько, в стеклянный стакан кидаешь ложку креатина, мешаешь, ждешь 10 минут. Растворился - сахар, не растворился - мел, мясо жрать надо.
>>216659
Ебанько, в стеклянный стакан кидаешь ложку креатина, мешаешь, ждешь 10 минут. Растворился - сахар, не растворился - мел, мясо жрать надо.
Ебанько, в стеклянный стакан кидаешь ложку креатина, мешаешь, ждешь 10 минут. Растворился - сахар, не растворился - мел, мясо жрать надо.
>>218286
Креатин всегда растворяется в воде
Креатин всегда растворяется в воде
Силачи, кто что пьёт во время треньки? Вода не лезет, от воды с лимоном изжога иногда. В нищебродских изотониках натрия дохуя, на мой взгляд. Делать самому? Мешать регидрон?
>>215481
Вода плотнее. Если бы протеин был спрессованный, тогда да, а так это рыхлый порошок.
Вода плотнее. Если бы протеин был спрессованный, тогда да, а так это рыхлый порошок.
>>219586
Ессентуки
Ессентуки
Цитруллин вообще есть толк пить? Я пью 2 грамм до треньки. Больше не могу. Он пиздец кислый ебать. Кислота по сути. Это норма?
>>219824
В таблетках пей. Смысл есть но надо учесть что он сосудорасширяющий и от него давление падает.
В таблетках пей. Смысл есть но надо учесть что он сосудорасширяющий и от него давление падает.
>>209855
Я делаю клизмы из креатина. Самое тяжёлое это держать его в себе. Минут 20 в среднем, получается, эффект есть, в кишках охуенная всасываемость. Прогресс ебашит норм. По первости с обсиранием боролся анальными пробками, но это гиблое дело, маленькие размеры не спасают,а до крупных надо дорасти. Со средней пробкой мог даже тренить. Сейчас тренирую жопу чтобы подольше держать , мой рекорд 27 минут и 6 секунд. Мог и подольше, но по ногам потекло , но мне повезло я дома был.
Я делаю клизмы из креатина. Самое тяжёлое это держать его в себе. Минут 20 в среднем, получается, эффект есть, в кишках охуенная всасываемость. Прогресс ебашит норм. По первости с обсиранием боролся анальными пробками, но это гиблое дело, маленькие размеры не спасают,а до крупных надо дорасти. Со средней пробкой мог даже тренить. Сейчас тренирую жопу чтобы подольше держать , мой рекорд 27 минут и 6 секунд. Мог и подольше, но по ногам потекло , но мне повезло я дома был.
>>220238
Думаю нет, думаю было бы удобно.
Думаю нет, думаю было бы удобно.
>>219586
Водой давлюсь, на середине ебашу дозу калия. Еще кофе с молоком пару раз (обычно долго "качаюсь" паралельно в телефончике сидя и даже покуривая табачок с вапорайзера)
Водой давлюсь, на середине ебашу дозу калия. Еще кофе с молоком пару раз (обычно долго "качаюсь" паралельно в телефончике сидя и даже покуривая табачок с вапорайзера)
>>219868
А что в таблетках он не кислый?
Если у меня высокий гемоглобин -> густая кровь, высокие обороты (пульс под 80 в покое) вредно ли сосудорасширяющие пить?
А что в таблетках он не кислый?
Если у меня высокий гемоглобин -> густая кровь, высокие обороты (пульс под 80 в покое) вредно ли сосудорасширяющие пить?
>>220235
Это я и писал.
Табличку для креатина его много кто спрашивал, но у него просто тестов мало. А ещё табличка протеинов, вроде бы, не его авторства.
Это я и писал.
Табличку для креатина его много кто спрашивал, но у него просто тестов мало. А ещё табличка протеинов, вроде бы, не его авторства.
>>214926
Парашный скот превращает в говно все продукты, тотально и системно.
Таких яиц как в параше, нигде не встретишь. Они как вода, а скорлупа как папиросная бумага и крошится от малейшего прикосновения. Все в говне.
> Из каких продуктов ты собрался измерять белок? Купи себе уже рыбу,мясо, яйца и не еби мозги. Их пока не научились подделывать.
Парашный скот превращает в говно все продукты, тотально и системно.
Таких яиц как в параше, нигде не встретишь. Они как вода, а скорлупа как папиросная бумага и крошится от малейшего прикосновения. Все в говне.
101 Кб, 774x1032Кстати у америкосов был протеин уже в 20е-30е гг.
319 Кб, 960x960Здарова анонякусы. Планирую слегка накочакаться, но я очень тупой. И нищий. Анон, проведи общий ликбез вкратце по поводу спортпита и на способах экономии на нем, что следует покупать а что можно не покупать. Я 180 см дрыщ.
>>221596
Покупать только билет на самолет и бежать из параши.
И уже по прилету в нормальную страну строить планы на жизнь.
Покупать только билет на самолет и бежать из параши.
И уже по прилету в нормальную страну строить планы на жизнь.
>>221596
Если ты нищий карлик, то можно вообще не заебываться на тему спортпита. Он не отвечает за львиную долю прогресса, в отличии от тренировок и питания. Набирай белок горохом и рыбкой путассу, жри каши и не еби себе мозги, единственное, креатин можешь взять, он дешевый и работает
Если ты нищий карлик, то можно вообще не заебываться на тему спортпита. Он не отвечает за львиную долю прогресса, в отличии от тренировок и питания. Набирай белок горохом и рыбкой путассу, жри каши и не еби себе мозги, единственное, креатин можешь взять, он дешевый и работает
>>221840
Поддержу этого товарища и добавлю, что будет неплохо пить витамины. Особенно витамин с, он помогает сохранять мышцы.
Поддержу этого товарища и добавлю, что будет неплохо пить витамины. Особенно витамин с, он помогает сохранять мышцы.
https://www.youtube.com/watch?v=B8DkzETKMEs&t=230s
мужик потер нос при упаковке протеина. Стерильно..
мужик потер нос при упаковке протеина. Стерильно..
>>222417
Чтобы точно усвоилось нужное количество,а остальное слилось в унитаз необходимы овердозы, у нас в аптеке такое не продают , заказывай контрабанду на маркетплейсах с риском купить подвал
Чтобы точно усвоилось нужное количество,а остальное слилось в унитаз необходимы овердозы, у нас в аптеке такое не продают , заказывай контрабанду на маркетплейсах с риском купить подвал
>>222564
Креатин 1200 рублей полкило. Протеин тоже, но на таком бюджете лучше ограничиться креатином.
Креатин 1200 рублей полкило. Протеин тоже, но на таком бюджете лучше ограничиться креатином.
>>203963 (OP)
А посоветуйте хороший цитрат магний в виде добавки, плез
А посоветуйте хороший цитрат магний в виде добавки, плез
>>222864
Ой, я должен был сфоткать тот что в виде попрошка. Дешевле, больше. Даю в блендер утром и всё. Я вообще штук 15 табл БАДов утром в блендер даю к хлопьям, йогурту, банану и протеину
Ой, я должен был сфоткать тот что в виде попрошка. Дешевле, больше. Даю в блендер утром и всё. Я вообще штук 15 табл БАДов утром в блендер даю к хлопьям, йогурту, банану и протеину
>>222613
Креатин по 5 но утром натощак потом завтрак яшница из 5 яиц. Самый бюджетный вариант
Креатин по 5 но утром натощак потом завтрак яшница из 5 яиц. Самый бюджетный вариант
>>222842
В порошке выгоднее
В порошке выгоднее
>>222865
Он не растворяется в воде
Он не растворяется в воде
Хуямп
Креатин протеин
>>214438
пей когда тебе удобно - если нормально питаешься, то все будет усваиваться. Всякие загрузки, советы запивать соком - это хуета
пей когда тебе удобно - если нормально питаешься, то все будет усваиваться. Всякие загрузки, советы запивать соком - это хуета
Привет, давно прот не брал, а щас цены в космос улетели. Какой то есть адекватный по цене и качеству продукт?
>>235342
Я и не только я итт заказывали этот.
Вроде нормально, обзоры говорят что годнота.
https://www.youtube.com/results?search_query=Первый+русский+протеин
Я и не только я итт заказывали этот.
Вроде нормально, обзоры говорят что годнота.
https://www.youtube.com/results?search_query=Первый+русский+протеин
>>236698
Для кукичей
Для кукичей
>>237509
Для похудения с сохранением мышечной массы жрёжь без углеводов и жиров. Для набора массы жрёжь вприкуску с углеводами и жирами. Что не понятно?
Для похудения с сохранением мышечной массы жрёжь без углеводов и жиров. Для набора массы жрёжь вприкуску с углеводами и жирами. Что не понятно?
148 Кб, 410x262>>237509
Я тоже хехнул с упаковки. Там написано что с нашего продукта получится и набрать, и похудеть, и охуеть.
Забей, протеин есть протеин. Лучше читай что сзади на упаковке написано.
Я тоже хехнул с упаковки. Там написано что с нашего продукта получится и набрать, и похудеть, и охуеть.
Забей, протеин есть протеин. Лучше читай что сзади на упаковке написано.
443 Кб, 676x728>>236054
Ебать, по виду это обычный безвкусный сырец, от которого потом пердишь как гиппопотам. Мы такой по студенчеству брали в мешках по 40 кг за 2к/мешок.
Чёт не нашёл упоминаний. Короч, я уже года 4 стабильно беру бомббар, пиздатый вкус, не предается и никакой гидрофобности, размешать прям ложкой можно. Но минус - надо ловить акции и юзать их промокоды на 15-20% скидки. Креатин рандомный на озоне беру, а витамины от GLS норм
Ебать, по виду это обычный безвкусный сырец, от которого потом пердишь как гиппопотам. Мы такой по студенчеству брали в мешках по 40 кг за 2к/мешок.
Чёт не нашёл упоминаний. Короч, я уже года 4 стабильно беру бомббар, пиздатый вкус, не предается и никакой гидрофобности, размешать прям ложкой можно. Но минус - надо ловить акции и юзать их промокоды на 15-20% скидки. Креатин рандомный на озоне беру, а витамины от GLS норм
>>239069
самофикс
>>204818
поискать норм не пробовал? Да, цены не 2021, но за 1500 брал 900 грамм недавно. Ради интереса зашёл на iherb, а у них то какого хуя цены так взвинчены?
Короч, у меня до сих пор тот ещё остался, и этот открыл для сравнения, один в один запах, вкус, фракция.
>>216506
он не растворяется, но если мелкодисперсный, то просто как взвесь распределяется и на вид получаешь молочного цвета воду, в чём проблема?
> не приедается
самофикс
>>204818
>Теперь креатин стоит ~1400р за 300 грамм
поискать норм не пробовал? Да, цены не 2021, но за 1500 брал 900 грамм недавно. Ради интереса зашёл на iherb, а у них то какого хуя цены так взвинчены?
Короч, у меня до сих пор тот ещё остался, и этот открыл для сравнения, один в один запах, вкус, фракция.
>>216506
>креатин не растворяется
он не растворяется, но если мелкодисперсный, то просто как взвесь распределяется и на вид получаешь молочного цвета воду, в чём проблема?
>>239069
Да. Отдаёт молочным вкусом немного.
Не подтверждаю.
> по виду это обычный безвкусный сырец
Да. Отдаёт молочным вкусом немного.
>пердишь как гиппопотам
Не подтверждаю.
50 Кб, 1170x238>>239257
У них на сайте написано, что их объёмы - 650 тонн ксб-80 в год. Идём в эту статью
Производство Вкуснотеево (Молвест) - 1к тонн/год. То есть понятно, что производственные мощности в целом сравнимы.
Цены ксб-80 от Молвеста в Воронеже - 850 руб/кг опт гуглятся. И это у перекупа, то есть сам завод может накрутить минимум от 20 до дохулиард %. А эти со своим производством и в своих упаковках отдают за 1,2к/кг.
Я хуею с этих перекупов-пересыпателей. Я просто принципиально бы даже у подобных пидарасов продукцию бы не стал брать.
У них на сайте написано, что их объёмы - 650 тонн ксб-80 в год. Идём в эту статью
Производство Вкуснотеево (Молвест) - 1к тонн/год. То есть понятно, что производственные мощности в целом сравнимы.
Цены ксб-80 от Молвеста в Воронеже - 850 руб/кг опт гуглятся. И это у перекупа, то есть сам завод может накрутить минимум от 20 до дохулиард %. А эти со своим производством и в своих упаковках отдают за 1,2к/кг.
Я хуею с этих перекупов-пересыпателей. Я просто принципиально бы даже у подобных пидарасов продукцию бы не стал брать.
17 Кб, 436x104>>239432
У них на ютубе ролик, они там что-то производят и перегоняют с соседнего завода.
https://www.youtube.com/watch?v=B8DkzETKMEs
Если дорого говори где дешевле с тем же качеством.
У них на ютубе ролик, они там что-то производят и перегоняют с соседнего завода.
https://www.youtube.com/watch?v=B8DkzETKMEs
Если дорого говори где дешевле с тем же качеством.
>>203963 (OP)
Базану вопросами.
1. Какой протеин по средней или чуть выше среднего цене имеется на рынке? Какие фирмы хотя бы? До этого брал из-за границы, теперь лавочку прикрыли и я остался без протеина.
2. Какие витаминчики может посоветовать анон для бодрости духа при активных тренировках?
3. Проетиновые батончики можно брать или там хуета на уровне шоколадок за оверпрайс?
Базану вопросами.
1. Какой протеин по средней или чуть выше среднего цене имеется на рынке? Какие фирмы хотя бы? До этого брал из-за границы, теперь лавочку прикрыли и я остался без протеина.
2. Какие витаминчики может посоветовать анон для бодрости духа при активных тренировках?
3. Проетиновые батончики можно брать или там хуета на уровне шоколадок за оверпрайс?
>>239526
Ты-то нет, бро, но все же советуют качалочной братве орешки подъедать, аргументируя высоким содержанием белка.
Ты-то нет, бро, но все же советуют качалочной братве орешки подъедать, аргументируя высоким содержанием белка.
>>239582
Погугли, среди рекомендуемых продуктов для спортсменов почти во всех списках есть орехи.
Погугли, среди рекомендуемых продуктов для спортсменов почти во всех списках есть орехи.
>>239637
Да вы оба долбаёбы.
Один говорит что батончики - хуйня, с хуя ли? Второй говорит что орехи замена протеиновым батончикам, или наоборот - с хуя ли? БЖУ любых орехов открой - жиры > 50%, а белки так вообще растительные, с усваиваемостью под 50%. Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете, надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит просто как источник веществ, нахуя? Жри варёные яйца с желтками - белки и жиры, усваиваемость 100%, есть легко, 5 яиц ~40 рублей, дешевле спортпита в 2 раза.
Да вы оба долбаёбы.
Один говорит что батончики - хуйня, с хуя ли? Второй говорит что орехи замена протеиновым батончикам, или наоборот - с хуя ли? БЖУ любых орехов открой - жиры > 50%, а белки так вообще растительные, с усваиваемостью под 50%. Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете, надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит просто как источник веществ, нахуя? Жри варёные яйца с желтками - белки и жиры, усваиваемость 100%, есть легко, 5 яиц ~40 рублей, дешевле спортпита в 2 раза.
>>239637
Быстро же ты слилась, маня
Быстро же ты слилась, маня
>>239660
Я не говорю, что это замена, я спросил, почему они хуйня, если в них белка больше, чем в орехах и даже больше, чем в яйцах.
Шта?
Алсо, яйца неудобны в транспортировке. Но не ношу я их не поэтому, а потому что по вечерам их часто ем и так.
Так что долбоеб тут ты, хуй его знает, что сказать своим постом хотел, накидал каких-то рандомных фактов вкупе со своими догадками, которые в стройную мысль вообще не складываются.
>Второй говорит что орехи замена протеиновым батончикам
Я не говорю, что это замена, я спросил, почему они хуйня, если в них белка больше, чем в орехах и даже больше, чем в яйцах.
>Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете, надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит просто как источник веществ
>Смысл спортпита в том, чтобы добирать норму белка, но надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит как источник белка
Шта?
Алсо, яйца неудобны в транспортировке. Но не ношу я их не поэтому, а потому что по вечерам их часто ем и так.
Так что долбоеб тут ты, хуй его знает, что сказать своим постом хотел, накидал каких-то рандомных фактов вкупе со своими догадками, которые в стройную мысль вообще не складываются.
>>239672
Ты нахуя перевираешь слова и сам на это отвечаешь?
а не
потому что спортпит - это ещё и гейнеры и углеводные батончики так же. В любом случае, чаще всего все направлено на то, чтобы уменьшить потребление жира. Поэтому я и говорю, что закинуться протеином, а потом пойти похавать макарон с мазиком - удел уебанов.
Но ок, я понял, что мы о разном. Орехи как быстрый перекус - ок, но я честно ни разу в нормальных источниках не встречал их как рекомендацию, всегда относился к орехам как к источнику именно жиров, а не белков.
Батончики тоже разные бывают, те, которые а-ля протеиновые в супермаркетах (20% белка, 60% углеводов, 20% жиров) - это, конечно, залупа. Нормальные протеиновые обычно содержат более 30% белков, не более 10% жиров и углеводов, остальное пищевые волокна без энергетической ценности. Но они сейчас и стоят под 150 руб/шт, тогда как порция не самого дешёвого прота будет стоит 70 руб/порция, а самого дешёвого (ПРП, который тут форсят) - вообще 35 рублей. Так что тут сам смотри
> Шта?
Ты нахуя перевираешь слова и сам на это отвечаешь?
> Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете
а не
> Смысл спортпита в том, чтобы добирать норму белка
потому что спортпит - это ещё и гейнеры и углеводные батончики так же. В любом случае, чаще всего все направлено на то, чтобы уменьшить потребление жира. Поэтому я и говорю, что закинуться протеином, а потом пойти похавать макарон с мазиком - удел уебанов.
Но ок, я понял, что мы о разном. Орехи как быстрый перекус - ок, но я честно ни разу в нормальных источниках не встречал их как рекомендацию, всегда относился к орехам как к источнику именно жиров, а не белков.
Батончики тоже разные бывают, те, которые а-ля протеиновые в супермаркетах (20% белка, 60% углеводов, 20% жиров) - это, конечно, залупа. Нормальные протеиновые обычно содержат более 30% белков, не более 10% жиров и углеводов, остальное пищевые волокна без энергетической ценности. Но они сейчас и стоят под 150 руб/шт, тогда как порция не самого дешёвого прота будет стоит 70 руб/порция, а самого дешёвого (ПРП, который тут форсят) - вообще 35 рублей. Так что тут сам смотри
131 Кб, 1548x554>>239699
Алсо, как я тут выше писал, обычно беру бомббар, их батончики всё-таки по 87 за штуку выходят, если брать по скидону, но они у дистрибьюторов лежат по 120-130 рублей.
А так порция прота - 57 руб, батончик 87 руб, разница не сильно высока, учитывая, что к проту ещё молока надо подлить 200 мл
Алсо, как я тут выше писал, обычно беру бомббар, их батончики всё-таки по 87 за штуку выходят, если брать по скидону, но они у дистрибьюторов лежат по 120-130 рублей.
А так порция прота - 57 руб, батончик 87 руб, разница не сильно высока, учитывая, что к проту ещё молока надо подлить 200 мл
>>239497
Да мне не дорого, я беру обычно за 2к/кг, но пиздец как мамкиных коммерсов ненавижу, которые позиционируют себя неебически уникальными, а по факту с мешка в пакеты чужую продукцию в гараже пересыпают, просто бомбануло.
А так, этот комбикорм для бомжей даже пробовать не стану, моё тело - это храм
Да мне не дорого, я беру обычно за 2к/кг, но пиздец как мамкиных коммерсов ненавижу, которые позиционируют себя неебически уникальными, а по факту с мешка в пакеты чужую продукцию в гараже пересыпают, просто бомбануло.
А так, этот комбикорм для бомжей даже пробовать не стану, моё тело - это храм
>>239856
смешно
Ты что доебался то?
Ну вот, держи
https://wheyrus.ru/pricelist/
КСБ 80 Molvest
15к/15 кг уже на 15% ниже
Как вариант - поехать на местный молочный комбинат и спросить на проходной о продажах, мы именно так в 2009 и покупали на общагу мешки, там ещё дешевле будет. Ещё можешь устроиться на местный молочный комбинат и выносить порошок в прямой кишке.
> своя продукция с соседнего завода
смешно
Ты что доебался то?
Ну вот, держи
https://wheyrus.ru/pricelist/
КСБ 80 Molvest
15к/15 кг уже на 15% ниже
Как вариант - поехать на местный молочный комбинат и спросить на проходной о продажах, мы именно так в 2009 и покупали на общагу мешки, там ещё дешевле будет. Ещё можешь устроиться на местный молочный комбинат и выносить порошок в прямой кишке.
3 Кб, 259x64>>239954
Так я что, против что ли? Читать научись, мне вообще поебать на цену, я просто выёбистых пидорасов с дырявым сайтом, не обновляемыми с 21 года сертификатами и рекламой у блохеров не переношу, в очередной раз они могут оказаться обычным гербалайфом, амвеем или ещё хуже мистером сидром, грин боксом или ростовской шаурмой, а ты потом ходи по экспертизам, доказывай что это они виноваты. Название, где фигурирует гордость за нацию, кричит о том, что нахуй надо с таким связываться, первый русский, блядь, ещё Иван Грозный в качалку ходил, уже протеин в рф делали.
Так я что, против что ли? Читать научись, мне вообще поебать на цену, я просто выёбистых пидорасов с дырявым сайтом, не обновляемыми с 21 года сертификатами и рекламой у блохеров не переношу, в очередной раз они могут оказаться обычным гербалайфом, амвеем или ещё хуже мистером сидром, грин боксом или ростовской шаурмой, а ты потом ходи по экспертизам, доказывай что это они виноваты. Название, где фигурирует гордость за нацию, кричит о том, что нахуй надо с таким связываться, первый русский, блядь, ещё Иван Грозный в качалку ходил, уже протеин в рф делали.
>>240178
Да-да, бца сразу после трени, изолят с утреца, казеин на ночь. Доблаёб не в курсе, что в основном здесь обсуждают сывороточный концентрат, коктейль с ним не сильно быстрее усваивается, чем тот же яичный белок. Ору с местных мистеров вселенных, блядь.
Да-да, бца сразу после трени, изолят с утреца, казеин на ночь. Доблаёб не в курсе, что в основном здесь обсуждают сывороточный концентрат, коктейль с ним не сильно быстрее усваивается, чем тот же яичный белок. Ору с местных мистеров вселенных, блядь.
>>240242
И да, имхо, вся эта хуйня с изолятом и супер-изолятом, или как этот серебрянный у Optimum nutrition назывался, нахер не нужна, если ты не фармишь. Как бы ты не хотел быстро раскачаться, сухожилия, суставы и кости не адаптируются так быстро. В один момент ты себе просто порвёшь связку или повредишь сустав и тупо упрёшься в потолок. Не гоняйте, пацаны.
Да и тем более тут всё равно одни бомжи, покупающие первый русский протеин по цене навоза
И да, имхо, вся эта хуйня с изолятом и супер-изолятом, или как этот серебрянный у Optimum nutrition назывался, нахер не нужна, если ты не фармишь. Как бы ты не хотел быстро раскачаться, сухожилия, суставы и кости не адаптируются так быстро. В один момент ты себе просто порвёшь связку или повредишь сустав и тупо упрёшься в потолок. Не гоняйте, пацаны.
Да и тем более тут всё равно одни бомжи, покупающие первый русский протеин по цене навоза
>>240242
Как бы мне научиться с умным видом пиздеть о вещах, значения которых я не понимаю?
>концентрат
>коктейль с ним не сильно быстрее
Как бы мне научиться с умным видом пиздеть о вещах, значения которых я не понимаю?
>>240265
Блядь, как же вы заебали, адепты втирания протеина в бицепс.
Ты вообще что хочешь донести то? Это ты называешь батончики хуйнёй, по причине того, что порошок быстрее усваивается. Что мешает совмещать то, ебанат? Быстрый белок тебе не нужен в течение дня, максимум с утра, даже после тренировки лучше въебать бца, потому что жкт ещё какое-то время сидит на подсосе обескровленный. Я вообще тренируюсь по утрам на голодную, а после плотно завтракаю. Проблем с метаболизмом и прогрессом никогда не было
Блядь, как же вы заебали, адепты втирания протеина в бицепс.
Ты вообще что хочешь донести то? Это ты называешь батончики хуйнёй, по причине того, что порошок быстрее усваивается. Что мешает совмещать то, ебанат? Быстрый белок тебе не нужен в течение дня, максимум с утра, даже после тренировки лучше въебать бца, потому что жкт ещё какое-то время сидит на подсосе обескровленный. Я вообще тренируюсь по утрам на голодную, а после плотно завтракаю. Проблем с метаболизмом и прогрессом никогда не было
161 Кб, 761x777Посоветуйте прот какой-нибудь качественный, но не дорогой. Юзал мутант, но прошлый мешок брал за 7к, а сейчас такой 10+ стоит. Желательно не отечественный кал.
Взял креатин от ватт - на упаковке написано что надо хуярить по два раза в день, а тут пацаны ебашут по 1 ложке в день. В мерной ложечке 5 грамм порошка, а содержание самого креатина в 5 граммах порошка на упаковке не указано. Или 5 грамм порошка это и есть 5 грамм креатина? Сколько жрать-то его?
Сигма фцд егаа
Пью креатин от макслера в пакетиках и ZMA8+ от мутанта, ещё триптофан от макслера, и жидко дрищу, устал уже дристать, можете подсказать было у кого подобное? Питаюсь нормально в целом.
>>242129
Ага, триптофан для сна и спокойствия, остальное для буста в тренировках со своим весом.
Ага, триптофан для сна и спокойствия, остальное для буста в тренировках со своим весом.
>>242247
Попробуй от чего-то отказываться по очереди на недельку и смотри результат. Ну и ешь нормальную еду нормально.
Попробуй от чего-то отказываться по очереди на недельку и смотри результат. Ну и ешь нормальную еду нормально.
>>241685
магний вроде перистальтику конкретно увеличивает, если ты еще и в конских дозах каких-то пьешь, то неудивительно, что в попе не задерживается ничего
магний вроде перистальтику конкретно увеличивает, если ты еще и в конских дозах каких-то пьешь, то неудивительно, что в попе не задерживается ничего
>>240005
Бамп вопросу
Бамп вопросу
>>242747
У меня приключилась пизда поджелудке и печени, позавчера обожрался пиццей, вчера с утра начал дристать и рыгать, только к полуночи стало проще, так что не думаю что это бады виноваты вышеуказанные, просто моей ЖКТ пизда.
У меня приключилась пизда поджелудке и печени, позавчера обожрался пиццей, вчера с утра начал дристать и рыгать, только к полуночи стало проще, так что не думаю что это бады виноваты вышеуказанные, просто моей ЖКТ пизда.
>>237509
Это для увеличения продаж. Есть куча баб и мужыков жиробасов которые где-то слышали что спортпит+спортзал помогут им похудеть, поэтому вот такую аудиторию продавцы тоже хотят привлечь, т.к. на одних кочках кассу не сделаешь.
> Это как?
Это для увеличения продаж. Есть куча баб и мужыков жиробасов которые где-то слышали что спортпит+спортзал помогут им похудеть, поэтому вот такую аудиторию продавцы тоже хотят привлечь, т.к. на одних кочках кассу не сделаешь.
>>240005
Годнота. Один из самых любимых. Но, насколько я знаю, немецкий и американский уже не производят, но зато есть японский. Его я могу 100% рекомендовать
Годнота. Один из самых любимых. Но, насколько я знаю, немецкий и американский уже не производят, но зато есть японский. Его я могу 100% рекомендовать
>>246753
Высокое потребление белка ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и влияет на гормоны, регулирующие вес.
Высокое потребление белка ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и влияет на гормоны, регулирующие вес.
>>254118
И?
И?
>>246253
Только очень наивный человек может думать, что содержание этих пакетиков соответсвует описанию на этикетке... Со всеми подробностями разбирали это в отдельном треде: https://2ch.hk/fiz/res/2235205.html (
М)
Только очень наивный человек может думать, что содержание этих пакетиков соответсвует описанию на этикетке... Со всеми подробностями разбирали это в отдельном треде: https://2ch.hk/fiz/res/2235205.html (
М)>>254482
https://www.youtube.com/watch?v=B8DkzETKMEs
https://www.youtube.com/watch?v=afVuHd9zAig
Не заметил что опхуя этого выпука уже в комментах выебали
>Внимание! Ни у одного отечественного производителя нет своего производства КСБ
https://www.youtube.com/watch?v=B8DkzETKMEs
>Насколько глупеньким нужно быть, чтобы верить, что за 1100 в упаковке окажется хотя бы 50 гр животного белка на 100 гр продукта?
https://www.youtube.com/watch?v=afVuHd9zAig
Не заметил что опхуя этого выпука уже в комментах выебали
>>254571
Видимо, я переоцениваю текущий уровень интеллекта массового пользователя сайта.Что не так с людьми, которые готовы поверить любому ролику на youtube? Или это реально в этой конторе отдел маркетинга так работает, что сразу бегут перекрывать негатив даже на двачах
Видимо, я переоцениваю текущий уровень интеллекта массового пользователя сайта.Что не так с людьми, которые готовы поверить любому ролику на youtube? Или это реально в этой конторе отдел маркетинга так работает, что сразу бегут перекрывать негатив даже на двачах
нашёл очень дешёвый протеин соевый дешманский. Но проблема в том, что он предназначен для откорма свиней и продаётся в хозмагазине. Можно же мне его есть ? Ничего же не будет по сути ?
>>254761
У меня брата за такое по этапу отправили.
У меня брата за такое по этапу отправили.
>>254761
жри, ты свинья ебанная
жри, ты свинья ебанная
>>254573
Ты нормально обоснуй, проведи реальный химэксперимент, сдай в лабораторию. У меня больше веры гос.сертификатам и нескольким сторонним блоггерам которые сдавали в лабораторию и сами показывают какие-то колбочки чем беспруфному привереде с двача.
Ты сам постишь скрины где опт продают за 650 и говоришь что возможно купить за 500, но не веришь что то же самое могут фасовать и продавать за 1100. Что с тобой не так?
Ты нормально обоснуй, проведи реальный химэксперимент, сдай в лабораторию. У меня больше веры гос.сертификатам и нескольким сторонним блоггерам которые сдавали в лабораторию и сами показывают какие-то колбочки чем беспруфному привереде с двача.
Ты сам постишь скрины где опт продают за 650 и говоришь что возможно купить за 500, но не веришь что то же самое могут фасовать и продавать за 1100. Что с тобой не так?
>>254785
Если для тебя этот факт ничего не объясняет, то уже бесполезно, всё равно не поймёшь. Ну как товар в розницу может стоить 1100 при оптовой цене сырья в 500?! Просто вот даже интересно, чем по жизни занимаются люди, которые не понимают, что это невозможно.
>Ты сам постишь скрины где опт продают за 650 и говоришь что возможно купить за 500, но не веришь что то же самое могут фасовать и продавать за 1100. Что с тобой не так?
Если для тебя этот факт ничего не объясняет, то уже бесполезно, всё равно не поймёшь. Ну как товар в розницу может стоить 1100 при оптовой цене сырья в 500?! Просто вот даже интересно, чем по жизни занимаются люди, которые не понимают, что это невозможно.
>>254809
Я программист, расскажи почему невозможно.
Я программист, расскажи почему невозможно.
>>254385
Бля, ты даже не шифруешься, пиздец.
Бля, ты даже не шифруешься, пиздец.
>>254761
Двачую анона выше, ты и есть свинья, так что жри
Двачую анона выше, ты и есть свинья, так что жри
>>253195
Соевый протеин пожри даун. Белок у него гормоны блядь контролирует и вес чё даёт. Долбоебы тред застали рекламой своего ебучего совкового молокозавода.
Соевый протеин пожри даун. Белок у него гормоны блядь контролирует и вес чё даёт. Долбоебы тред застали рекламой своего ебучего совкового молокозавода.
>>257753
Там сахара одни, протеина там нет
Там сахара одни, протеина там нет
280 Кб, 1474x614>>257940
Так тебя серьезный ответ интересовал?
Почти год беру на ВБ пикрил, который тут пара шизоидных постоянно с пеной у рта засирает.
По ощущениям, ничем от лактомина который раньше юзал не отличается.
Так тебя серьезный ответ интересовал?
Почти год беру на ВБ пикрил, который тут пара шизоидных постоянно с пеной у рта засирает.
По ощущениям, ничем от лактомина который раньше юзал не отличается.
>>256250
Чел, ты постом ошибся. Проверяй, что пишешь, а то буггурт тебе глаза застилает
Чел, ты постом ошибся. Проверяй, что пишешь, а то буггурт тебе глаза застилает
>>258640
Соглы. То ли дело 1000% WHEY PURE SUPER PROTEIN 2000% MEGAMASS IRON POWER.
Соглы. То ли дело 1000% WHEY PURE SUPER PROTEIN 2000% MEGAMASS IRON POWER.
>>258640
НеоСовки продолжают верить, что за 1000 руб. им туда насыпали сывороточный протеин...
НеоСовки продолжают верить, что за 1000 руб. им туда насыпали сывороточный протеин...
>>258667
Ну и почему нет? Пруфы будут? Пока только 10 постов пердежа от протеина и 0 аргументов.
Ну и почему нет? Пруфы будут? Пока только 10 постов пердежа от протеина и 0 аргументов.
>>259426
Охуенный вывод на основании одного примера, да еще и хуй знает как связанного с протеином.
Печенье Яшкино довольно качественный продукт, при не высокой цене. Твои аргументы?
> Мистер сидр тоже качественный продукт?
Охуенный вывод на основании одного примера, да еще и хуй знает как связанного с протеином.
Печенье Яшкино довольно качественный продукт, при не высокой цене. Твои аргументы?
>>259554
Я ранее в итт или каком-то из соседних тредов писал что чел из моего зала отдавал этот прот на анализ состава в лабораторию молокозавода. По результатам сказали что количество белка соответствует.
К тому же, я несколько лет назад съел почти 10 кг лактомина (заказывали фабричными мешками на несколько человек), он ничем не отличается от прп (думаю это он и есть).
Я ранее в итт или каком-то из соседних тредов писал что чел из моего зала отдавал этот прот на анализ состава в лабораторию молокозавода. По результатам сказали что количество белка соответствует.
К тому же, я несколько лет назад съел почти 10 кг лактомина (заказывали фабричными мешками на несколько человек), он ничем не отличается от прп (думаю это он и есть).
>>259555
Кушайте, кто ж вам запретит
Кушайте, кто ж вам запретит
>>259556
Результат экспертизы в студию
>отдавал этот прот на анализ состава в лабораторию молокозавода
Результат экспертизы в студию
>>260039
Это желание ознакомиться с протоколом исследования, раз оно якобы было. Если не было — вопросов нет, не предоставляй
Это желание ознакомиться с протоколом исследования, раз оно якобы было. Если не было — вопросов нет, не предоставляй
>>260054
Не знаю есть ли таковой. Но если есть сомнения, можешь сам позвонить в компанию "Янта", г. Иркутск, спросить лабораторию молокозавода, а там тянку у которой муж по имени Константин занимается в Ворлд Классе, и спросить у нее протокол исследования протеина который ей муж отдал в марте 23 года на проверку.
Не знаю есть ли таковой. Но если есть сомнения, можешь сам позвонить в компанию "Янта", г. Иркутск, спросить лабораторию молокозавода, а там тянку у которой муж по имени Константин занимается в Ворлд Классе, и спросить у нее протокол исследования протеина который ей муж отдал в марте 23 года на проверку.
>>203963 (OP)
Порошковый креатин может сбивать показатели почек в анализах? Всю жизнь считал что он безполезный и безобидный.
Порошковый креатин может сбивать показатели почек в анализах? Всю жизнь считал что он безполезный и безобидный.
Сбивать показатель креатинкиназны и креатинина в анализах.
>>204863
Иван чай
Иван чай
>>265611
Лучше всего свежий дымящийся КАЛ
Лучше всего свежий дымящийся КАЛ
>>258028
Лучший для ЖКТ из всех, что пробовал.
Работает отлично:
1. При больших объемах циклической нагрузки массу не теряешь;
2. Отдаешь приоритет силовым - мышечная масса растет.
Лучший для ЖКТ из всех, что пробовал.
Работает отлично:
1. При больших объемах циклической нагрузки массу не теряешь;
2. Отдаешь приоритет силовым - мышечная масса растет.
>>235342
Сейчас все продают крахмал, мел, сухое молоко.
Импортного сырья нет, а своего никогда и не было. Чтобы там не пиздели про "молокозаводы".
Сейчас все продают крахмал, мел, сухое молоко.
Импортного сырья нет, а своего никогда и не было. Чтобы там не пиздели про "молокозаводы".
>>216506
С гойды все парашные бырыги стали продавать пудру. Пудра стоит дороже необработанного сырья, но позволяет безнаказанно смешивать и бодяжит что угодно.
Таким образом, если предлагается пудра, то это маркер гарантированного наебалова.
> мука
С гойды все парашные бырыги стали продавать пудру. Пудра стоит дороже необработанного сырья, но позволяет безнаказанно смешивать и бодяжит что угодно.
Таким образом, если предлагается пудра, то это маркер гарантированного наебалова.
>>266490
Разный профиль аминокислотного состава.
Разный профиль аминокислотного состава.
Пацаны, бегло прочитал тред, правильно понимаю, что протеин сейчас нахуй не надо брать, потому что это все наеб и я получу в лучшем случае сухое молоко за 5к?
>>267600
Еще в этом протеине будут специальные радиоактивные маркеры и менты тебя в метро будут ловить и проверять на стероиды. И на фронт отправят если что. А так всё правильно.
Еще в этом протеине будут специальные радиоактивные маркеры и менты тебя в метро будут ловить и проверять на стероиды. И на фронт отправят если что. А так всё правильно.
>>267600
Протеин выгоднее есть чем покупать яйца.
Протеин выгоднее есть чем покупать яйца.
>>269602
Покажи мне доки завоза прота за последний год.
Или хотя бы статистику импорта прота за последний год.
Покажи мне доки завоза прота за последний год.
Или хотя бы статистику импорта прота за последний год.
3 Мб, 1420x2439Анон, как думаешь, в данной штуке правда может быть 30 грамм белка? Есть ли смысл юзать после трени? Пробовал кто-нибудь?
>>272556
Пиздеж кабанчика
Пиздеж кабанчика
>>272556
Пориджам одебилевшим, которые теперь не только по механическим часам не могут время определить, но и разучились читать, любое говно можно впарить лишь бы упаковка была яркой. Но да, там может быть 30 грамм белка, можешь быть уверен в этом.
>состав: концентрат сывороточного белка.
Пориджам одебилевшим, которые теперь не только по механическим часам не могут время определить, но и разучились читать, любое говно можно впарить лишь бы упаковка была яркой. Но да, там может быть 30 грамм белка, можешь быть уверен в этом.
612 Кб, mp4,360x640, 0:08
С обычным протеином то ясно. А посоветуйте казеин лучше, анончики
>>273703
А советую казеин лучше, анончик
А советую казеин лучше, анончик
>>214918
Дурачок что ли? Если у тебя собственное производство, то оно будет в сотни-тысячи раз меньше, чем топы.
У топов логистика отточена, наём-увольнения отточены, им дают кредиты под самые маленькие проценты. У них самая низкая себестоимость. Твоё же "собственное производство" это будет убыточный мелкобизнес, убытки в котором тебе придётся компенсировать из... продавать прот дороже и становиться неконкурентным.
Дурачок что ли? Если у тебя собственное производство, то оно будет в сотни-тысячи раз меньше, чем топы.
У топов логистика отточена, наём-увольнения отточены, им дают кредиты под самые маленькие проценты. У них самая низкая себестоимость. Твоё же "собственное производство" это будет убыточный мелкобизнес, убытки в котором тебе придётся компенсировать из... продавать прот дороже и становиться неконкурентным.
>>259556
количество белка соответствует != белок именно сывороточного происхождения, а не хуйнули сои, которой в рф выращивают дохулиард
у растительных и нерастительных белков 2 раза разница по усвояемости
>По результатам сказали что количество белка соответствует.
количество белка соответствует != белок именно сывороточного происхождения, а не хуйнули сои, которой в рф выращивают дохулиард
у растительных и нерастительных белков 2 раза разница по усвояемости
>>272556
Отпишись как попробуешь. Если бы хотя бы поллитровая бутылка была или пакетик типа как для ряженки, было бы удобно.
Отпишись как попробуешь. Если бы хотя бы поллитровая бутылка была или пакетик типа как для ряженки, было бы удобно.
>>272556
Пидорашкой воняе
Пидорашкой воняе
>>214459
Ты в курсе что это норм?
15-25 процентов жиров в рационе это хорошо. Многие наоборот недобирают жиров. Я например.
>Где то 50% углеводов, по 25 жира и белка.
Ты в курсе что это норм?
15-25 процентов жиров в рационе это хорошо. Многие наоборот недобирают жиров. Я например.
84 Кб, 894x881>>203963 (OP)
Че-то я стал дохуя уставать утром. Это не может быть просто отходняк от того что в предтренике? Он слабый сам по себе.
Че-то я стал дохуя уставать утром. Это не может быть просто отходняк от того что в предтренике? Он слабый сам по себе.
>>273703
CaseDoy Sheep
CaseDoy Sheep
>>283629
Удивляюсь. Но мне субъективно казалось что штырилка слабая и туда всего недоложили.
Удивляюсь. Но мне субъективно казалось что штырилка слабая и туда всего недоложили.
>>272556
>>280679
Пил эту хуйню. По факту обычный йогурт в который закинули ложку протеина. Если жаба не душит за малюсенькую баночку отдавать 100+ рублей то в принципе брать можно. Другой вопрос что если у тебя зал рядом с домом, то проще дойти до дома и выпить нормальный протеин или еще лучше просто поесть хорошо
>>280679
Пил эту хуйню. По факту обычный йогурт в который закинули ложку протеина. Если жаба не душит за малюсенькую баночку отдавать 100+ рублей то в принципе брать можно. Другой вопрос что если у тебя зал рядом с домом, то проще дойти до дома и выпить нормальный протеин или еще лучше просто поесть хорошо
Кстати посоветуйте что можно пить чтобы связки\суставы укреплять? Разогреваюсь, технику чекаю, но все равно немного очкую что могу словить критическую и ВСЕ (тем более что сейчас стал веса больше брать)
>>284955
гормон роста, остальное хуйня
гормон роста, остальное хуйня
>>284955
Меня конечно обосрут, но лично мне помогает пикрелейт.
Уже после начала приема гуглил и нашел несколько научных публикаций, где на основе исследований на людях подтверждается эффективность неденатурированного коллагена второго типа в дозировке 40 мг в день. Не гидролизованного.
Собсно, подобный состав в импортных джоинтах тоже присутствует.
Ну и витамин Д в жопу 300000 ед раз в 3 месяца.
Омега 3 говорят тоже какой-то положительный эффект имеет
Меня конечно обосрут, но лично мне помогает пикрелейт.
Уже после начала приема гуглил и нашел несколько научных публикаций, где на основе исследований на людях подтверждается эффективность неденатурированного коллагена второго типа в дозировке 40 мг в день. Не гидролизованного.
Собсно, подобный состав в импортных джоинтах тоже присутствует.
Ну и витамин Д в жопу 300000 ед раз в 3 месяца.
Омега 3 говорят тоже какой-то положительный эффект имеет
>>285517
больно вводится? какие плюшки ощущаешь после него?
> Ну и витамин Д в жопу 300000 ед раз в 3 месяца.
больно вводится? какие плюшки ощущаешь после него?
А и подскажите что лучше пить перед треней чтобы скажем так, привести себя в чувство? Иногда после работы совсем заебанный в зал иду, чем можно себя в чувство привести?
>>286344
10-20 мг станазолола
10-20 мг станазолола
>>286344
Заебанный - отдыхай, придурок. Результата тренировки не будет.
Заебанный - отдыхай, придурок. Результата тренировки не будет.
>>282765
Как ты умудряешься не добирать? Я если не собственного приготовления еду ем, то сразу по жирам перебор.
Как ты умудряешься не добирать? Я если не собственного приготовления еду ем, то сразу по жирам перебор.
>>286344
Поспать и макарон грамм 200 навернуть.
Поспать и макарон грамм 200 навернуть.
>>286344
Гашиша 3 плюшки и 0,5 балтики семерочки
Гашиша 3 плюшки и 0,5 балтики семерочки
Привет, спортпитач.
Планирую в этом году заняться телом. Сам дистрофан (170 х 51-52), сильно похудел из-за неправильного питания. Планирую на турничке заниматься и отжиматься (возможно, гантели, но нужны ли, хз). В рацион питания добавлю гранолу по утрам, гречу, яйки, сыр, курицу, рис и др. Чем можно дополнить в плане спортпита? Я голову себе сломал с этим набором спортпита, из всего этого пробовал только креатин (знаю, что он помогает мышцам в плане выносливости). Что мне даст протеин/гейнер/бца? Что из этого нужно дрыщу?
Планирую в этом году заняться телом. Сам дистрофан (170 х 51-52), сильно похудел из-за неправильного питания. Планирую на турничке заниматься и отжиматься (возможно, гантели, но нужны ли, хз). В рацион питания добавлю гранолу по утрам, гречу, яйки, сыр, курицу, рис и др. Чем можно дополнить в плане спортпита? Я голову себе сломал с этим набором спортпита, из всего этого пробовал только креатин (знаю, что он помогает мышцам в плане выносливости). Что мне даст протеин/гейнер/бца? Что из этого нужно дрыщу?
>>284954
а Халецкого генетиклаб протеин как? Норм тема?
а Халецкого генетиклаб протеин как? Норм тема?
>>288833
Я бы посоветовал перед их покупкой начать считать кбжу. С твоим весом легко норму белка из обычной еды набрать
Не нужны
> протеин/гейнер
Я бы посоветовал перед их покупкой начать считать кбжу. С твоим весом легко норму белка из обычной еды набрать
> бца
Не нужны
>>288833
Это всё питание на похудение, мань. Ешь торты и пельмени.
>рацион питания добавлю гранолу по утрам, гречу, яйки, сыр, курицу, рис и др.
Это всё питание на похудение, мань. Ешь торты и пельмени.
>>289115
Благодарю!
Благодарю!
>>203963 (OP)
Аноны, у вас есть какой то свой топ протеинов? Месяц назад, когда худел, пил один, но хочу взять новых, чисто попробовать. Как понять вообще, протеин качественный или нет?
>>216494
Брал первый русский протеин, если ты про это. Он вроде как по содержанию белка хорош, но очень фигово растворяется.
Аноны, у вас есть какой то свой топ протеинов? Месяц назад, когда худел, пил один, но хочу взять новых, чисто попробовать. Как понять вообще, протеин качественный или нет?
>>216494
Брал первый русский протеин, если ты про это. Он вроде как по содержанию белка хорош, но очень фигово растворяется.
С чем мешаете ПРП? Этот нейтральный слабенький молочный привкус уже заебал. Пробовал какао порошка добавить и с молоком смешать, но чет кал вышел.
>>290826
Ещё можешь с ряженкой и сахара чуть чуть добавить, очень вкусно. А если с кефиром, то кефир должен быть вкусным.
Ещё можешь с ряженкой и сахара чуть чуть добавить, очень вкусно. А если с кефиром, то кефир должен быть вкусным.
Почему гейнер советуют худощавым, если там меньше белка?
Ответьте твердо и четко
Только начал во всё это вникать, сам худощавый, думаю, что из спортпита купить сначала - гейнер или протеин просто
Ответьте твердо и четко
Только начал во всё это вникать, сам худощавый, думаю, что из спортпита купить сначала - гейнер или протеин просто
>>292329
И еще вопрос про применение
Пишут обычно за 30 мин до тренировки и в теч. 2 часов после тренировки
Это одну порцию делить на 2 приема (до и после), или 2 порции делать?
И еще вопрос про применение
Пишут обычно за 30 мин до тренировки и в теч. 2 часов после тренировки
Это одну порцию делить на 2 приема (до и после), или 2 порции делать?
>>292329
Ты сперва кбжу считать начни, а потом уже думай насчет их покупки. Это просто еда, но в форме порошка
>>292330
Гейнер помогает создать профицит калорий. Смотришь сколько ты калорий съел и от этого уже отталкиваешься
> гейнер или протеин
Ты сперва кбжу считать начни, а потом уже думай насчет их покупки. Это просто еда, но в форме порошка
>>292330
> это одну порцию делить на 2 приема (до и после), или 2 порции делать?
Гейнер помогает создать профицит калорий. Смотришь сколько ты калорий съел и от этого уже отталкиваешься
>>290785
Хз в чём твоя проблема. Постоянно делаю какао на молоке с протвенем, он добавляет насыщенности, шелковистости.
Хз в чём твоя проблема. Постоянно делаю какао на молоке с протвенем, он добавляет насыщенности, шелковистости.
>>292329
Жидкие калории легче усваиваются. Можешь сам его делать - навернуть в блендер ложку протеина, ложку арахисовой пасты, одну мороженку, банан, молока пару стаканов. Калорий дохуя, но выпить их легче, чем съесть.
Жидкие калории легче усваиваются. Можешь сам его делать - навернуть в блендер ложку протеина, ложку арахисовой пасты, одну мороженку, банан, молока пару стаканов. Калорий дохуя, но выпить их легче, чем съесть.
>>214383
Блять, я желтый взял, но там походу слишком дохера сои. Просто у меня прям люто живот пучить начинает после его употребления и пердеть потом можно пол дня ходить. Хотя вкус приятный
Блять, я желтый взял, но там походу слишком дохера сои. Просто у меня прям люто живот пучить начинает после его употребления и пердеть потом можно пол дня ходить. Хотя вкус приятный
>>204818
Восьмисот. Родительный падеж. Знаешь что такое падежи? Как ты капчу умудряешься проходить?
>восьмиста
Восьмисот. Родительный падеж. Знаешь что такое падежи? Как ты капчу умудряешься проходить?
Поясните за адаптогены. Всякие родиолы, женьшени и прочие травы. Что из этого работает и в каких дозировках?
>>304113
На айхербе раньше норм было качество. Не знаю, можно ли сейчас оттуда что то заказывать, потому что лет пять назад запретили мелатонин там покупать и ещё что то.
На айхербе раньше норм было качество. Не знаю, можно ли сейчас оттуда что то заказывать, потому что лет пять назад запретили мелатонин там покупать и ещё что то.
>>304331
Да вроде хуйня. Ну я лично эффекта не почувствовал. Еще меня смущает, что все эти настойки на спирту. Я не упоротый зожник, но не пью вообще. Поэтому вмазываться с утра мне стремновато
Да вроде хуйня. Ну я лично эффекта не почувствовал. Еще меня смущает, что все эти настойки на спирту. Я не упоротый зожник, но не пью вообще. Поэтому вмазываться с утра мне стремновато
Может кто пояснить за смесь цитруллина, аланина с таурина, норм ли смесь, не всадит ли сердце?
из инструкции к конкретному креатину: предельная доза 20000 мг/сутки. рекомендуемая доза 3000 мг/сутки. если принимать по 725 мг/сутки, эффект будет ослабленный или не будет вообще?
если перефразировать: будет ли хоть какой-то эффект, если жрать не по шесть капсул в день, а по одной?
дрищуган 168 см и 51 кг. хочется сэкономить и растянуть упаковку на подольше
если перефразировать: будет ли хоть какой-то эффект, если жрать не по шесть капсул в день, а по одной?
дрищуган 168 см и 51 кг. хочется сэкономить и растянуть упаковку на подольше
>>305122
Пиздец экономия. Ты так богаче не станешь дебил
Пиздец экономия. Ты так богаче не станешь дебил
>>305122
В отличии от всего остального спортпита эта хуйня по-моему может и пиздануть по почкам, если жрать ложками.
В отличии от всего остального спортпита эта хуйня по-моему может и пиздануть по почкам, если жрать ложками.
>>305540
Тебе, видимо, по лобной доле дало, полуёбок-трясун.
Тебе, видимо, по лобной доле дало, полуёбок-трясун.
78 Кб, 800x800Аноны, юзал кто-нибудь такую штуку? Может напиток заменить протеиновые коктейли?
>>314817
Это и есть протеиновый коктейль, продающийся порционно по оверпрайсу
Это и есть протеиновый коктейль, продающийся порционно по оверпрайсу
>>314817
Экспонента - это порошковый прот, разведенный в молочке. Ты просто переплачиваешь х4 за красивую упаковку. При этом высока вероятность, что не будет там чистых 30 г белка, так как часть состава заменят сухим молоком, как это обычно принято у ЗОЖ-кабанчиков
Экспонента - это порошковый прот, разведенный в молочке. Ты просто переплачиваешь х4 за красивую упаковку. При этом высока вероятность, что не будет там чистых 30 г белка, так как часть состава заменят сухим молоком, как это обычно принято у ЗОЖ-кабанчиков
>>314817
Может. Просто этот продукт не для нищих гомопидорашек
Может. Просто этот продукт не для нищих гомопидорашек
>>314817
Проще купить кормовой протеин ака сухое молоко для скота. Правда оно в мешках по 40кг продаётся.
Проще купить кормовой протеин ака сухое молоко для скота. Правда оно в мешках по 40кг продаётся.
>>317291
"Кормовой протеин" это хитрожопые формулы, рассчитанные на пищеварительную систему коров, и человек от них ничего не получит, кроме незабываемого вечера на унитазе.
"Кормовой протеин" это хитрожопые формулы, рассчитанные на пищеварительную систему коров, и человек от них ничего не получит, кроме незабываемого вечера на унитазе.
Гейнеры какие брать более-менее адекватные? Чтобы не один мальтодекстрин, более-менее разнообразие углеводов и белка не с гулькин хуй. Пока что смотрю на мутант масс. В теории то все прекрасно, и цена более менее адекватная за его качества, но может какие подводные камни есть. может барыги на озоне наебывают и в упаковки от мутанта юный атлет наебенивают?
inb4 гейнер нинужон кушай шоколадки и овсянку. Я прекрасно понимаю, что гейнер, как и прот тащемта, не волшебная таблетка и не замена еды. В данный момент у меня такая занятость, что я физически не успеваю жрать 6 раз в день нормально. Когда была иная ситуация - прекрасно набирал с еды. Перспектива за раз выпить треть дневной нормы калорий очень прельщает
inb4 гейнер нинужон кушай шоколадки и овсянку. Я прекрасно понимаю, что гейнер, как и прот тащемта, не волшебная таблетка и не замена еды. В данный момент у меня такая занятость, что я физически не успеваю жрать 6 раз в день нормально. Когда была иная ситуация - прекрасно набирал с еды. Перспектива за раз выпить треть дневной нормы калорий очень прельщает
>>319883
Ну так купи себе блендер и делай гейнер сам
> Перспектива за раз выпить треть дневной нормы калорий очень прельщает
Ну так купи себе блендер и делай гейнер сам
>>320064
Дело не в работает не работает, а в том, что пользуясь блендером ты сам контролируешь бжу этой жижи. Да и дешевле выходит
Дело не в работает не работает, а в том, что пользуясь блендером ты сам контролируешь бжу этой жижи. Да и дешевле выходит
Кочата я понял что ПРП все дела круто.
Но какой соевый хороший прот? Мне нужно дешево и сердито и поэтому сюда отлично заходит соевый.
Но какой соевый хороший прот? Мне нужно дешево и сердито и поэтому сюда отлично заходит соевый.
>>203963 (OP)
Кто-нибудь знаеть хотя-бы примерно количество эфедрина в коммерческих жиротопах? "Черная вдова" и т.д. Гугл тупит.
Кто-нибудь знаеть хотя-бы примерно количество эфедрина в коммерческих жиротопах? "Черная вдова" и т.д. Гугл тупит.
>>342581
Да ну, ощущаются 1 в 1 как Бронхолитин, но аналог Бронхолитина здесь тупо дорогой.
Да ну, ощущаются 1 в 1 как Бронхолитин, но аналог Бронхолитина здесь тупо дорогой.
Такой же противный вкус и так же подташнивает.
>>342573
0
чем тебя не устраивает старая связка клен+йохимбин?
И че по соевому белку то епта? ПОЦОНЫ че никто не жрет его?
0
чем тебя не устраивает старая связка клен+йохимбин?
И че по соевому белку то епта? ПОЦОНЫ че никто не жрет его?
Нагуглил, 25 мг экстракта.
Подскажите, есть ли разница между продуктами этих производителей: be first, protein company, gls? Они с озона, что удобно. не реклама лол У них примлемые цены на бады, чуть отличаются друг от друга. Имеет ли смысл брать дороже что-то или все на одном заводе фасуется?
Ну зачем за 30 капсул be first отдавать например 500р, если можно взять 90 от protein company при одинаковой дозировке в капсуле.
Ну зачем за 30 капсул be first отдавать например 500р, если можно взять 90 от protein company при одинаковой дозировке в капсуле.
>>342750
а хуля ты гуглить собрался? тебе выше сказали, что ноль.
эфедрин запрешен в рф даже в составе бадов. Все
а хуля ты гуглить собрался? тебе выше сказали, что ноль.
эфедрин запрешен в рф даже в составе бадов. Все
>>343089
Фарму тоже нельзя, ну и?
Тот же паук на рынке есть с экой, но на озоне ты конечно только шляпу возьмешь
Фарму тоже нельзя, ну и?
Тот же паук на рынке есть с экой, но на озоне ты конечно только шляпу возьмешь
>>344289
Фарма - просто сильнодействующие препараты, к наркотикам не относящиеся, ты можешь покупать, хранить и жрать, но не продавать. Эфедрин - прекурсор для метамфетамина, и следят за ним гораздо строже, и при любом удобном случает тебе будет светитить 228.
Фарма - просто сильнодействующие препараты, к наркотикам не относящиеся, ты можешь покупать, хранить и жрать, но не продавать. Эфедрин - прекурсор для метамфетамина, и следят за ним гораздо строже, и при любом удобном случает тебе будет светитить 228.
83 Кб, 564x564Аноны, можно ли пить просроченный креатин-моногидрат. Нашел у себя вскрытую банку с истекшим джа года назад сроком. Порошок слипся, но не камень - черпать пластиковым дозатором можно. Больше изменений вроде нет. Пью уже почти неделю, пока жив-здоров.
>>345273
Я знаю что тоннами это говно жрать нельзя, просто сложно оказалось нагуглить состав.
Ну чередовать чтобы медленнее вырабатывалась толерантность.
Я знаю что тоннами это говно жрать нельзя, просто сложно оказалось нагуглить состав.
Ну чередовать чтобы медленнее вырабатывалась толерантность.
>>345402
а нахуй тебе медленнее толер то?
там дело не толере а в том что эти штуки вредноваты для организма?
тебе сильнее сушка нужна или что?
так чередуй разные варианты
курс клена+йохимбина
пару недель отдыха, это оптимально
курс реверола
отдых
кето диета на 4-6 недель
опять клен
потом реверол и вперед
м
а нахуй тебе медленнее толер то?
там дело не толере а в том что эти штуки вредноваты для организма?
тебе сильнее сушка нужна или что?
так чередуй разные варианты
курс клена+йохимбина
пару недель отдыха, это оптимально
курс реверола
отдых
кето диета на 4-6 недель
опять клен
потом реверол и вперед
м
>>344940
А чё ему будет? Это же не еда а порошок. Смотри по силовым показателям работает или нет
А чё ему будет? Это же не еда а порошок. Смотри по силовым показателям работает или нет
>>361038
Вкус не главное
Вкус не главное
21 Кб, 512x800Можно ли заменить спортивный протеин порошком яичного белка (альбумен)?
Обнаружил в своем городе барыг продающих его на развес (так как идет он в мешках по 25 кг и так много мне нахуй не надо).
Если да, можно ли его пить, тупо размешивая в водичке?
Есть ли риск получить отравление если барыги его неправильно хранили?
Обнаружил в своем городе барыг продающих его на развес (так как идет он в мешках по 25 кг и так много мне нахуй не надо).
Если да, можно ли его пить, тупо размешивая в водичке?
Есть ли риск получить отравление если барыги его неправильно хранили?
>>364325
альбумин не усваивается без жиров. в частности, без желтка. Там треть усваивается. лучше потрать деньги на что то другое. на аэрогриль. и сам там готовь минтай
альбумин не усваивается без жиров. в частности, без желтка. Там треть усваивается. лучше потрать деньги на что то другое. на аэрогриль. и сам там готовь минтай
Привет смертники, ну че, после "первого русского" протеина жепы не по отваливались? Чёт стрёмно если честно. Молочный вкус это типа без вкусный?
>>364325
Ну по идее это тот же протеин должен быть насколько я это понимаю
>>364325
Ну по идее это тот же протеин должен быть насколько я это понимаю
>>314817
В начале у них были хорошие цены по 70-80 рублей. При стоимости в 120-130 сывороточный протеин от уважаемых импортных производителей выходит дешевле.
В начале у них были хорошие цены по 70-80 рублей. При стоимости в 120-130 сывороточный протеин от уважаемых импортных производителей выходит дешевле.
>>304331
Работают, но это не АС чтобы был выраженный эффект. Улучшение работоспособности, заряд бодрости, снижение усталости. По выраженности эффекта сопоставимо с кофе.
Работают, но это не АС чтобы был выраженный эффект. Улучшение работоспособности, заряд бодрости, снижение усталости. По выраженности эффекта сопоставимо с кофе.
>>364325
Яйца легче усваиваются , бери конечно.или посчитай чё будет по цене если просто яйца покупать и есть.
Яйца легче усваиваются , бери конечно.или посчитай чё будет по цене если просто яйца покупать и есть.
>>375511
Спрос большой, вот и подорожал.
Нормальный протеин.. по ощущениям, насколько я могу судить субъективно, организм мой положительно отзывается.
Спрос большой, вот и подорожал.
Нормальный протеин.. по ощущениям, насколько я могу судить субъективно, организм мой положительно отзывается.
Сап, посоны. Дайте советов мудрых как из КСБ приготовить печеньки или подобный им сухой перекус, чтобы он жевался нормально. Чистый протеин работает как цемент ёбаный, без челюсти можно остаться.
Разрыхлитель, дрожжи, агар-агар? Реально вообще какое-то суфле из него сделать?
Разрыхлитель, дрожжи, агар-агар? Реально вообще какое-то суфле из него сделать?
Нашел банку протеина в шкафу дома, которой 10 лет скоро. Лежала открытой все это время. Уебал вчера ковш и сегодня, полет заебись. Такое можно употреблять или можно стать мутантом?
>>377689
А из чего эта хуйня сделана, если она 10 лет лежала открытой и сохранилась нормально? Попердываю только иногда чуток, ну да похуй.
А из чего эта хуйня сделана, если она 10 лет лежала открытой и сохранилась нормально? Попердываю только иногда чуток, ну да похуй.
>>377691
Из сыворотки
Из сыворотки
Так-сссс. ну из того что я регулярно заказываю/могу порекомендовать:
1. Таблица протеинов. Русские умельцы в лаборатории проверили содержание белка/чистоту/етс. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Pn0CUdkWs2WZvNJPwzuIlPZrAG3ZWLf8jN14UigRSOs/edit#gid=670232631
2. mysterious shop в телеграме. Это шоп Вадима Каспарова. Беру уже последние 4 года там стаф. лигандрол, кломид, сармы, сиалис и т.д.
3. https://vk.com/healthfactor Тут бады. Магний, витамин С и т.д. база.
4. На маркетплейсах брал. такой такой протеин уже пару раз. 1500 за 1кг. ебашил по 3 скупа - с жкт все заебись, хотя я пиздец какой чувсвительный в этом плане.
https://megamarket.ru/catalog/details/rline-light-whey-1000-g-plombir-100024351266/
5. БЦА, Креатин брал от ДОЧИ на ВБ. Не просрался, но и силовых не прибавил по ощущениям.
НЕ РЕКОМЕНДУЮ.
1. Брать БАДы он непроверенных поставщиков на маркетплейсах по цене ниже рынка. Брал пару раз д3 и ниацинамид пришли ЯВНО палённые банки от nowfood. Было грустно, денег не вернули, но и пить я их не стал.
1. Таблица протеинов. Русские умельцы в лаборатории проверили содержание белка/чистоту/етс. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Pn0CUdkWs2WZvNJPwzuIlPZrAG3ZWLf8jN14UigRSOs/edit#gid=670232631
2. mysterious shop в телеграме. Это шоп Вадима Каспарова. Беру уже последние 4 года там стаф. лигандрол, кломид, сармы, сиалис и т.д.
3. https://vk.com/healthfactor Тут бады. Магний, витамин С и т.д. база.
4. На маркетплейсах брал. такой такой протеин уже пару раз. 1500 за 1кг. ебашил по 3 скупа - с жкт все заебись, хотя я пиздец какой чувсвительный в этом плане.
https://megamarket.ru/catalog/details/rline-light-whey-1000-g-plombir-100024351266/
5. БЦА, Креатин брал от ДОЧИ на ВБ. Не просрался, но и силовых не прибавил по ощущениям.
НЕ РЕКОМЕНДУЮ.
1. Брать БАДы он непроверенных поставщиков на маркетплейсах по цене ниже рынка. Брал пару раз д3 и ниацинамид пришли ЯВНО палённые банки от nowfood. Было грустно, денег не вернули, но и пить я их не стал.
>>379365
Когда челик показал, что в протеине с рекламой 90% белка 5%, я заорал нахуй
Когда челик показал, что в протеине с рекламой 90% белка 5%, я заорал нахуй
Первый русский протеин
>>379365
Анон, как вообще оцениваешь health factor? По всей видимости хорошо, раз у тебя столько банок Почему у них покупаешь, а не заказываешь обходными путями с айхерба?
Заказал магний у них, сегодня первый раз буду пробовать. Мне, из-за некоторых проблем со здоровьем, прямо-таки необходимо, чтобы магний был рабочий.
Анон, как вообще оцениваешь health factor? По всей видимости хорошо, раз у тебя столько банок Почему у них покупаешь, а не заказываешь обходными путями с айхерба?
Заказал магний у них, сегодня первый раз буду пробовать. Мне, из-за некоторых проблем со здоровьем, прямо-таки необходимо, чтобы магний был рабочий.
>>388331
Мне бы, наверное, лучше глицинат подошёл.
>>379365
Сколько мг в день пьёшь? Пробовал обычный тадалафил сз (северная звезда)? Можешь сравнить? Тот же Каспаров говорит, что сз пустышка, но блять, я не знаю как он ещё должен работать, потому что он определённо работает. В плане хуя даже от 5 мг стояк заебёшься убирать.
Мне бы, наверное, лучше глицинат подошёл.
>>379365
>сиалис
Сколько мг в день пьёшь? Пробовал обычный тадалафил сз (северная звезда)? Можешь сравнить? Тот же Каспаров говорит, что сз пустышка, но блять, я не знаю как он ещё должен работать, потому что он определённо работает. В плане хуя даже от 5 мг стояк заебёшься убирать.
>>388371
Вот не так сиалис работает совсем, дорогой торговец.
>В плане хуя даже от 5 мг стояк заебёшься убирать.
Вот не так сиалис работает совсем, дорогой торговец.
772 Кб, 807x1004>>388380
Как так? Утренний/ночной стояк именно такой, сильно отличается от обычного, убрать нереально. Стояк от возбуждения тоже сильнее.
Как так? Утренний/ночной стояк именно такой, сильно отличается от обычного, убрать нереально. Стояк от возбуждения тоже сильнее.
Анонче посоветуйте препаратов/добавок интересных, не АСС. Занимаюсь со своим весом. 13-15% жира. Немного накачаться.
Хочу что-нибудь из этого
1. Набрать больше мяса
2. Просушиться до 8-12% без потери мяса
3. Улучшить выносливость как мышц так и дыхалки и сердца
4. Что-нибудь еще
Хочу что-нибудь из этого
1. Набрать больше мяса
2. Просушиться до 8-12% без потери мяса
3. Улучшить выносливость как мышц так и дыхалки и сердца
4. Что-нибудь еще
>>388473
Без диуретиков никак
Без диуретиков никак
>>388488
9,1488%
9,1488%
79 Кб, 600x600>>203963 (OP)
Анон, посоветуй годный креатин. И правда ли что он повышает силовые в зале, я думал он только для восстановления? И сколько принимать перед тренировкой если только начинаю ходить в зал?
Алсо расскажи что дают остальные твои вещества
Анон, посоветуй годный креатин. И правда ли что он повышает силовые в зале, я думал он только для восстановления? И сколько принимать перед тренировкой если только начинаю ходить в зал?
Алсо расскажи что дают остальные твои вещества
>>209727
А какой профит наполнении водой?
А какой профит наполнении водой?
>>395159
Везде йод. Это база.
Везде йод. Это база.
>>399142
Креатин задерживает воду в организме и на тренировке внешне кажешься качком. Силовые не растут, мышечная не растет, пей креатин чтобы выглядеть немного надутым.
Креатин задерживает воду в организме и на тренировке внешне кажешься качком. Силовые не растут, мышечная не растет, пей креатин чтобы выглядеть немного надутым.
>>395159
вы с украины?
вы с украины?
>>400063
Optimum nutrition
Optimum nutrition
>>399142
пил год каждый день, потом на месяц перестал, разница в силовых примерно в 1.5 раза, но эффект накопительный и попрет через ~месяц
пил год каждый день, потом на месяц перестал, разница в силовых примерно в 1.5 раза, но эффект накопительный и попрет через ~месяц
>>203963 (OP)
Аноны, у кого были боли/проблемы в суставах, какие колеса пили? С коленом какая то хуйня, начало побаливать при опирании на ногу в разогнутом состоянии. Насчет питания все четко - каши, овощи, яйца, мясо, сыр, орехи, на орехи, яйца, оливковые масла, и прочие правильные жиры налегаю сейчас особенно. Что анон пил, и что ему на собственном опыте помогло?
Аноны, у кого были боли/проблемы в суставах, какие колеса пили? С коленом какая то хуйня, начало побаливать при опирании на ногу в разогнутом состоянии. Насчет питания все четко - каши, овощи, яйца, мясо, сыр, орехи, на орехи, яйца, оливковые масла, и прочие правильные жиры налегаю сейчас особенно. Что анон пил, и что ему на собственном опыте помогло?
>>407632
Глюкозамин Хондроитин
Глюкозамин Хондроитин
71 Кб, 800x800Что можете сказать про рецепт гейнера от Цацулина? - http://sportwiki.to/Рецепт_гейнера . Хотелось бы критику какую-то.
со славянского гейнера пиздец проиграл
Пока просто склоняюсь к тому чтобы купить готовый от ON, чтобы каждый раз не месить все в блендере и потом не мыть его после всей процедуры...
со славянского гейнера пиздец проиграл
Пока просто склоняюсь к тому чтобы купить готовый от ON, чтобы каждый раз не месить все в блендере и потом не мыть его после всей процедуры...
>>411895
Да это в целом как стакан помыть, как будто не то же самое как со стеклянной балдой носиться, в которой еще ножи внутри и хуй отмоешь там их
Да это в целом как стакан помыть, как будто не то же самое как со стеклянной балдой носиться, в которой еще ножи внутри и хуй отмоешь там их
>>411902
Ну это да, блендер мыть тяжелее. С другой стороны там ты сам собираешь нужное бжу из каких хочешь ингредиентов. Хоть на 1000ккал себе сделай
Ну это да, блендер мыть тяжелее. С другой стороны там ты сам собираешь нужное бжу из каких хочешь ингредиентов. Хоть на 1000ккал себе сделай
72 Кб, 1000x1000Что скажете за протеин Ultimate Nutrition Prostar Whey? Есть какие-то результаты тестирования? А то натыкался на реддите на беспруфный коммент о том что у них наблюдается amino spiking, вот и закрались сомнения, хотя уже купил 5 банок по скидке.
>>415974
Так может там напиздели, нужны пруфы, а я что-то не нахожу.
Так может там напиздели, нужны пруфы, а я что-то не нахожу.
>>415974
А что если в пруфах напиздят? А что если тебе продали не из той партии, на которую пруф? Лучше выкинь, меньше риска.
А что если в пруфах напиздят? А что если тебе продали не из той партии, на которую пруф? Лучше выкинь, меньше риска.
>>407632
Желатин + Витамин С + Цинк + перцовые пластыри
Глюкозамин-Хондроитин-МСМ по ощущениям тоже работают
Желатин + Витамин С + Цинк + перцовые пластыри
Глюкозамин-Хондроитин-МСМ по ощущениям тоже работают
>>388317
Ну я у Вадима уже 3 год беру стаф, пока жалоб не было. Единственно последняя партия Сиалиса не так впирает по либидо, но венозность и памп есть
Ну я у Вадима уже 3 год беру стаф, пока жалоб не было. Единственно последняя партия Сиалиса не так впирает по либидо, но венозность и памп есть
>>388371
Пол таблетки 3 раза в неделю. это вроде 10 мг
Как я понял есть привыкание потихой и я это слышал от Головинского и самого Вадима. То есть эфект есть, но ты его субьективно не так ощущаешь.
Но он всегда работает, последняя партия что заказывал в мае не так ебашит по либидо, но венозность даже на груди и плечах начал отслеживать. хоть и грудь у меня отстающая
Пол таблетки 3 раза в неделю. это вроде 10 мг
Как я понял есть привыкание потихой и я это слышал от Головинского и самого Вадима. То есть эфект есть, но ты его субьективно не так ощущаешь.
Но он всегда работает, последняя партия что заказывал в мае не так ебашит по либидо, но венозность даже на груди и плечах начал отслеживать. хоть и грудь у меня отстающая
>>399142
primekraft
primekraft
Юный вкатун в креатин итт. Нормальный купил, или хуйня?
Алсо, тренер посоветовал пить 2 грамма за 30 минут до тренеровки и 2 грамма после, мешая с виноградным соком
Алсо, тренер посоветовал пить 2 грамма за 30 минут до тренеровки и 2 грамма после, мешая с виноградным соком
130 Кб, 373x493>>420720
В креатине должен быть только креатин. Без химозы, сахара и "витаминов".
В креатине должен быть только креатин. Без химозы, сахара и "витаминов".
>>215415
BCAA или EAA? в чем разница
BCAA или EAA? в чем разница
>>273703
Он лучше обычного протеина?
Он лучше обычного протеина?
ВоПрОсИкИ
А есть какая-нибудь хуйня, которой можно тестик бустануть?
Знаю про ашваганду, но чёт как будто какое-то наебалово, сомнительная хуйня.
А есть какая-нибудь хуйня, которой можно тестик бустануть?
Знаю про ашваганду, но чёт как будто какое-то наебалово, сомнительная хуйня.
1,2 Мб, 723x1000>>216506
в Казахстане чет совсем херово с протеином. ПРП нет, западные по диким ценам (на примере голд стандарт 20к рублей за 4.5кг, 4.5к за 900г). Есть "местный" пикрел по 2500 руб за 900г, но где берут сырье так и не нашел. Всякие primecraft и Ё/батон с озона чет сыкотно брать. Какие бренды еще имеет смысл посмотреть?
в Казахстане чет совсем херово с протеином. ПРП нет, западные по диким ценам (на примере голд стандарт 20к рублей за 4.5кг, 4.5к за 900г). Есть "местный" пикрел по 2500 руб за 900г, но где берут сырье так и не нашел. Всякие primecraft и Ё/батон с озона чет сыкотно брать. Какие бренды еще имеет смысл посмотреть?
530 Кб, 1413x825>>422058
Так нет его в озоне и местных. Вроде бы нашел на ВБ, попробую, надеюсь не паль подсунут. Какие вкусы посоветуемте?
Так нет его в озоне и местных. Вроде бы нашел на ВБ, попробую, надеюсь не паль подсунут. Какие вкусы посоветуемте?
>>422179
блин тогда пустой креатин, креатин с шейком или креатин "вкусовой" без сахара не усваиваются что-ли? сколько нужно глюкозы на порцию? сникерсом заедать что-ли...
блин тогда пустой креатин, креатин с шейком или креатин "вкусовой" без сахара не усваиваются что-ли? сколько нужно глюкозы на порцию? сникерсом заедать что-ли...
>>422184
Не усваиваются.
Я хуй знает, как там точно, луркай спортвики. Я просто скуп креатина 5г с утра/после тренировки зависит тренируюсь или нет в этот день, но вообще без разницы вкидывал в рот и запивал 3-4 глотками сока.
Не усваиваются.
Я хуй знает, как там точно, луркай спортвики. Я просто скуп креатина 5г с утра/после тренировки зависит тренируюсь или нет в этот день, но вообще без разницы вкидывал в рот и запивал 3-4 глотками сока.
572 Кб, 1000x1000>>239069
Взял вот такую банку на пробу, воняет химозой лютой или даже резиной. Хуй знает как так.
2к в помойку. Либо это ок и у меня после ковида с запахами что-то не так.
Короче есть не стал и отложил.
Взял вот такую банку на пробу, воняет химозой лютой или даже резиной. Хуй знает как так.
2к в помойку. Либо это ок и у меня после ковида с запахами что-то не так.
Короче есть не стал и отложил.
>>205246
Магния и калия нет. Это кэл, а не изотоник
Магния и калия нет. Это кэл, а не изотоник
Кто что думает за триптофан и его дозировку? Написано что макс 1-2гр, но от этой дозы эффекта вообще нет, жрать его больше безопасно?
>>425015
А какой должен быть эффект? Нахуй ты его вообще жрешь? Ты вегетарианец, что ли?
>, но от этой дозы эффекта вообще нет,
А какой должен быть эффект? Нахуй ты его вообще жрешь? Ты вегетарианец, что ли?
>>425060
блять ты если нихуя не знаешь по дозировке / эффективности, так проходи мимо, хуле кукарекаешь.
>Что сон?
>Что формирование привычек?
>Нахуй ты его вообще жрешь?
блять ты если нихуя не знаешь по дозировке / эффективности, так проходи мимо, хуле кукарекаешь.
>>425061
Ешь 15 грамм бля отвечаю будешь спать и привычки будут.
Ешь 15 грамм бля отвечаю будешь спать и привычки будут.
861 Кб, 2950x2039Закупился фирмой VitaMeal. Бета-аланин точно рабочий (чувствую покалывания по всему телу), за остальное пока не могу сказать, но отзывы хорошие.
>>429233
А хуй его знает, типа выносливость должен повышать, я в первый раз взял, пока разницы не заметил. В основном конечно креатин был нужен, а бета аланин в том числе ради побочек взял, чтоб знать что фирма не мел туда крошит.
А хуй его знает, типа выносливость должен повышать, я в первый раз взял, пока разницы не заметил. В основном конечно креатин был нужен, а бета аланин в том числе ради побочек взял, чтоб знать что фирма не мел туда крошит.
>>203963 (OP)
Из более, чем десятилетнего опыта применения спортпита - мой личный субъективный рейтинг:
1. Протеин. Однозначно работает как дополнительный источник белка. До известных событий всегда брал изолят в уважаемых магазинах от европейских производителей. Гидроизолят мне казался и кажется ненужным.
Сейчас массово продают концентрат, где белок может гулять в значениях 35-85% + много подделок. Да и цена тоже сделала эту добавку не такой интересной.
2. Гейнер. Есть разное соотношение белков-углеводов. Варианты в которых примерно 50 на 50 вполне норм. Выручают изредка, когда пропускаешь приёмы пищи и уже нет времени или желания нагонять дневную норму.
В целом вполне заслуживает места на полке для нечастого применения.
3. Креатин. Какой-то эффект даёт, но на уровне плацебо. Беру его, когда накапливается усталость от тяжелого периода тренировок и некоторый буст ощущается.
4. Адаптагены. Широкий пул добавок, которые чаще всего работают. Примерно на одном уровен с креатином
5. BCAA Никогда не ощущал от них эффекта. Ровно никакого, но оставил на последнем месте просто потому, что раньше они были очень популярны и просто привычка их покупать. Никому не советую.
Из более, чем десятилетнего опыта применения спортпита - мой личный субъективный рейтинг:
1. Протеин. Однозначно работает как дополнительный источник белка. До известных событий всегда брал изолят в уважаемых магазинах от европейских производителей. Гидроизолят мне казался и кажется ненужным.
Сейчас массово продают концентрат, где белок может гулять в значениях 35-85% + много подделок. Да и цена тоже сделала эту добавку не такой интересной.
2. Гейнер. Есть разное соотношение белков-углеводов. Варианты в которых примерно 50 на 50 вполне норм. Выручают изредка, когда пропускаешь приёмы пищи и уже нет времени или желания нагонять дневную норму.
В целом вполне заслуживает места на полке для нечастого применения.
3. Креатин. Какой-то эффект даёт, но на уровне плацебо. Беру его, когда накапливается усталость от тяжелого периода тренировок и некоторый буст ощущается.
4. Адаптагены. Широкий пул добавок, которые чаще всего работают. Примерно на одном уровен с креатином
5. BCAA Никогда не ощущал от них эффекта. Ровно никакого, но оставил на последнем месте просто потому, что раньше они были очень популярны и просто привычка их покупать. Никому не советую.
73 Кб, 311x460Приветствую, кто-нибудь брал проты от USN ? Что можете сказать? Кидали тут таблицу годную, но там представленного не нашёл. Варик взять его, либо Gold Standart, но за последний как-то жаба поддушивает платить. Ибо даже не уверен, на 100% ли он ориг будет. Спасибо
Клованы, гейнеры, хуейнеры - залупа с соевым белком.
Покупайте либо яичный порошок - от 500р за кг, ПЦ 100гр: 45гр белка, 35гр жиров, клетчатки 4гр, усваиваемость не менее 90%>
Или сывороточный протеин, он стоит чуть дороже, но там 80-85гр белка на 100гр продукта.
Креатин тоже можно без добавок найти, ептаблять.
А кроме как креатин и порошок нахуй ниче не и надо.
Ну можешь БЦА купить, если лень жрать творог.
Покупайте либо яичный порошок - от 500р за кг, ПЦ 100гр: 45гр белка, 35гр жиров, клетчатки 4гр, усваиваемость не менее 90%>
Или сывороточный протеин, он стоит чуть дороже, но там 80-85гр белка на 100гр продукта.
Креатин тоже можно без добавок найти, ептаблять.
А кроме как креатин и порошок нахуй ниче не и надо.
Ну можешь БЦА купить, если лень жрать творог.
>>431644
И каким хуем это заменяет гейнер, долбоеб? Ты зачем кукарекешь, размахивая своими спичками вместо конечностей?
> ПЦ 100гр: 45гр белка, 35гр жиров, клетчатки 4гр,
И каким хуем это заменяет гейнер, долбоеб? Ты зачем кукарекешь, размахивая своими спичками вместо конечностей?
>>432123
ты че, долбоёб? в гейнере в среднем 50гр белка на ПОРЦИЮ 250гр, хуила ты неграмотная.
Можешь БЦА докупить сам, ебаклак, если тебе ВИТАМИНКИ нада
>И каким хуем это заменяет гейнер, долбоеб?
ты че, долбоёб? в гейнере в среднем 50гр белка на ПОРЦИЮ 250гр, хуила ты неграмотная.
Можешь БЦА докупить сам, ебаклак, если тебе ВИТАМИНКИ нада
>>432133
А остальные 200 грамм ты почему проигнорировал, светило грамотности мамкино? Пиздец, ну обосрался пойди разберись. Нет надо обязательно, во что бы то ни стало, еще сильнее насрать в собственные штаны.
> в гейнере в среднем 50гр белка на ПОРЦИЮ 250гр, хуила ты неграмотная.
А остальные 200 грамм ты почему проигнорировал, светило грамотности мамкино? Пиздец, ну обосрался пойди разберись. Нет надо обязательно, во что бы то ни стало, еще сильнее насрать в собственные штаны.
>>421026
Денис Борисов от какого-то забугорного хуя советовал пить креатин именно ПОСЛЕ тренировки, т.к. ты израсходовал его и тут же закинул. Типа так увеличивает его резерв
Денис Борисов от какого-то забугорного хуя советовал пить креатин именно ПОСЛЕ тренировки, т.к. ты израсходовал его и тут же закинул. Типа так увеличивает его резерв
69 Кб, 1000x1000Креатин от миофарм не говно? или говно
Он самый дешевый и по кг продается.
Он самый дешевый и по кг продается.
>>465440
Чтоб кочков привлекать
Чтоб кочков привлекать
234 Кб, 1000x1000От тестобустеров типа пикрил есть какой-то толк? Конкретно в этом в составе есть tongcat ali (кроме прочего), он вроде может как-то положительно влиять на уровень теста. Кто-то пробовал их, эффект замечал?
>>470124
Когда-то давно пробовал тестобустеры, но не конкретно этот. Никаких изменений не наблюдалось, ну может +2 наномоль сделаешь себе. Из бадов самое эффективное это протыч, гейнер, ну креатин около дела, бцаа, аминокислоты. Остальное от лукавого. А настоящий буст начинается на темной стороне, проверил на себе, и знаешь что? Такого прекрасного самочувствия у меня не было никогда.
Когда-то давно пробовал тестобустеры, но не конкретно этот. Никаких изменений не наблюдалось, ну может +2 наномоль сделаешь себе. Из бадов самое эффективное это протыч, гейнер, ну креатин около дела, бцаа, аминокислоты. Остальное от лукавого. А настоящий буст начинается на темной стороне, проверил на себе, и знаешь что? Такого прекрасного самочувствия у меня не было никогда.
>>470124
Некоторые хороши для поддержания здоровья простаты и яичек
Некоторые хороши для поддержания здоровья простаты и яичек
>>203963 (OP)
весь спортпит это наеб гоев на шекели
хочешь протеин - жри мясо, рыбу, яйца
хочешь высокий тестостерон - жри мясо и животные жиры(сало, яйца, жирное мясо, рыбу)
хочешь креатин - жри мясо
хочешь гейнер - жри мясо и заедай булками или колой
весь спортпит это наеб гоев на шекели
хочешь протеин - жри мясо, рыбу, яйца
хочешь высокий тестостерон - жри мясо и животные жиры(сало, яйца, жирное мясо, рыбу)
хочешь креатин - жри мясо
хочешь гейнер - жри мясо и заедай булками или колой
>>471987
Не, ну протыч, гейнер, бцаа, аминки ещё можно. Вполне удобно, но опять же неделя каждого. Тот же предтрен вполне себе работает. Но надо отдавать себе отчёт в потреблении спортпит, и понимать, что один хуй это всё лютый оверпрайс. А вот что касается бадов, вот там действительно наёб гоев. Все нормальные витамины продаются как лекарственные средства, все рабочие препараты вообще рецептурные. А то что идёт как бад, имеет крайне низкое содержание активного в-ва, больше для успокоения психологического. Та же распивочная ашваганда, да, штука вполне рабочая, но хорошую фирму надо искать, имея определённые знания. Так как в той же ашваганде от NOW количество активного вещества такое низкое, что для эффекта надо жрать не одну пилюлю, а штук 8, а это приведёт к проблемам со здоровьем. А от одной пилюли, ну не знаю, чисто психологически может эффект и будет, то есть самовнушение. В эру маркетинга вообще вон что творится, у каждого ютубе блогера уже своя линейка из травок Муравок, элексиры для всего на свете. Только вот их эффективность… не лучше ромашки купленнной в аптеке за 40р.
Не, ну протыч, гейнер, бцаа, аминки ещё можно. Вполне удобно, но опять же неделя каждого. Тот же предтрен вполне себе работает. Но надо отдавать себе отчёт в потреблении спортпит, и понимать, что один хуй это всё лютый оверпрайс. А вот что касается бадов, вот там действительно наёб гоев. Все нормальные витамины продаются как лекарственные средства, все рабочие препараты вообще рецептурные. А то что идёт как бад, имеет крайне низкое содержание активного в-ва, больше для успокоения психологического. Та же распивочная ашваганда, да, штука вполне рабочая, но хорошую фирму надо искать, имея определённые знания. Так как в той же ашваганде от NOW количество активного вещества такое низкое, что для эффекта надо жрать не одну пилюлю, а штук 8, а это приведёт к проблемам со здоровьем. А от одной пилюли, ну не знаю, чисто психологически может эффект и будет, то есть самовнушение. В эру маркетинга вообще вон что творится, у каждого ютубе блогера уже своя линейка из травок Муравок, элексиры для всего на свете. Только вот их эффективность… не лучше ромашки купленнной в аптеке за 40р.
>>471987
все кроме протеиновых батончиков - сладкое хочется и по быстрому
а ещё изотоник и вода в спортивных бутылках с удобной соской
все кроме протеиновых батончиков - сладкое хочется и по быстрому
а ещё изотоник и вода в спортивных бутылках с удобной соской
>>422125
Так это не прп, это соевая хуйня. Купи от макслера хотя бы.
Так это не прп, это соевая хуйня. Купи от макслера хотя бы.
>>471987
Протеин дешевле выйдет, также не все привыкли пузо набивать и обжираться, ещё и еботня и трата времени с готовкой и пр, хотя правильность питания и нужность белковой пищи это не отменяет.
Тестостерон - это в целом генетический и пренатальный фактор. Волосы на теле, широкие плечи, узкий таз, облысение - маркеры его высокого уровня. Как-то серьезно повысить его не гормональной инвазией невозможно.
>хочешь протеин - жри мясо, рыбу, яйца
Протеин дешевле выйдет, также не все привыкли пузо набивать и обжираться, ещё и еботня и трата времени с готовкой и пр, хотя правильность питания и нужность белковой пищи это не отменяет.
>хочешь высокий тестостерон
Тестостерон - это в целом генетический и пренатальный фактор. Волосы на теле, широкие плечи, узкий таз, облысение - маркеры его высокого уровня. Как-то серьезно повысить его не гормональной инвазией невозможно.
>>472187
Между тестостероном и ростом нет взаимосвязи, есть только взаимосвязь между длиной члена и тесто.
>тогда ещё низкий рост добавь лол
Между тестостероном и ростом нет взаимосвязи, есть только взаимосвязь между длиной члена и тесто.
>>472194
есть и самая прямая
зоны роста закрывает эстрадиол
высокий тестостерон поднимает уровень эстрадиола выше того что у тех у кого тестостерон нормальный т.к. тестостерон ароматизируется в эстрадиол
поэтому высокий тестостерон в подростковый период это риск остаться волосатым карликом
кстати это заодно причина почему у кочек сиськи на тестостероне растут но там ещё выше уровень, рост остановить надо куда меньше
есть и самая прямая
зоны роста закрывает эстрадиол
высокий тестостерон поднимает уровень эстрадиола выше того что у тех у кого тестостерон нормальный т.к. тестостерон ароматизируется в эстрадиол
поэтому высокий тестостерон в подростковый период это риск остаться волосатым карликом
кстати это заодно причина почему у кочек сиськи на тестостероне растут но там ещё выше уровень, рост остановить надо куда меньше
>>472210
Классический броскайнс, в разделе нокочаться. Корреляция между ростом и уровнем тестостерона у мужчин отсутствует.
To date, there have been limited studies linking height with testosterone levels. Here, we examined the change in circulating testosterone levels after physical exercise in 97 healthy and physically active men. Our results show that there was a significant relationship between male stature and the change in testosterone levels, whereas there was no such link between body height and circulating testosterone levels.
Зато существует корреляция между уровнем тестостерона и процентом жира в организме. У мужчин, с высокими уровнями теста, меньше откладывается жира в теле, и больше процент мышечной массы.
>есть и самая прямая
>зоны роста закрывает эстрадиол
>высокий тестостерон поднимает уровень эстрадиола выше того что у тех у кого тестостерон нормальный т.к. тестостерон ароматизируется в эстрадиол
>поэтому высокий тестостерон в подростковый период это риск остаться волосатым карликом
Классический броскайнс, в разделе нокочаться. Корреляция между ростом и уровнем тестостерона у мужчин отсутствует.
To date, there have been limited studies linking height with testosterone levels. Here, we examined the change in circulating testosterone levels after physical exercise in 97 healthy and physically active men. Our results show that there was a significant relationship between male stature and the change in testosterone levels, whereas there was no such link between body height and circulating testosterone levels.
Зато существует корреляция между уровнем тестостерона и процентом жира в организме. У мужчин, с высокими уровнями теста, меньше откладывается жира в теле, и больше процент мышечной массы.
>>472218
это не бросайнс а просто ты долбоеб
я тебе говорю про подростков
я понимаю те ресурсы которые не дают не медикам статьи читать лол, потом их читают бараны которые не умеют с научной литературой работать и получается учёный изнасиловал журналиста
вот почитай про закрытие зон роста эстрадиолом
у мужчин его основной источник - ароматизация тестостерона https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC34445/
блин от очень высокого тестостерона подростков даже лечат
это не бросайнс а просто ты долбоеб
я тебе говорю про подростков
я понимаю те ресурсы которые не дают не медикам статьи читать лол, потом их читают бараны которые не умеют с научной литературой работать и получается учёный изнасиловал журналиста
вот почитай про закрытие зон роста эстрадиолом
у мужчин его основной источник - ароматизация тестостерона https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC34445/
блин от очень высокого тестостерона подростков даже лечат
>>472234
Это броскайнс и долбаеб здесь только ты. Услышав некий звон, ты начал делать далеко идущие выводы, типичные для броскайнс дебила. Тестостерон у мужчин не является маркером роста вообще. Тот факт, что в организме подростков, также как и в организме при формирование плода, учавствуют и тестостерон, и эстроген, и ещё хз сколько всего, не делает уровень тестостерона у мужчин и его задатки (они генетико-пренатально детерминированны) как-то связанным с его ростом. Между ними не найдена взаимосвязь.
Более того, есть исследование, де более высокие пренатальные задатки уровня тестостерона положительно скоррелированы с ростом мужчин.
Sex difference in 2D:46 digit ratio was studied in 386 right-handed students. The lengths of index (2D) and ring (4D) fingers were measured using a caliper. Height and weight of participants were recorded. Body height correlated negatively with right- and left-hand digit ratios in the total sample (N = 386); correlations were significant for the left-hand digit ratio of men and for the right-hand digit ratio of women (no significant correlations with weight).
Увеличение андрогенов в утробе (уменьшение пальцевого ратио) увеличивает рост, и наоборот.
Это броскайнс и долбаеб здесь только ты. Услышав некий звон, ты начал делать далеко идущие выводы, типичные для броскайнс дебила. Тестостерон у мужчин не является маркером роста вообще. Тот факт, что в организме подростков, также как и в организме при формирование плода, учавствуют и тестостерон, и эстроген, и ещё хз сколько всего, не делает уровень тестостерона у мужчин и его задатки (они генетико-пренатально детерминированны) как-то связанным с его ростом. Между ними не найдена взаимосвязь.
Более того, есть исследование, де более высокие пренатальные задатки уровня тестостерона положительно скоррелированы с ростом мужчин.
Sex difference in 2D:46 digit ratio was studied in 386 right-handed students. The lengths of index (2D) and ring (4D) fingers were measured using a caliper. Height and weight of participants were recorded. Body height correlated negatively with right- and left-hand digit ratios in the total sample (N = 386); correlations were significant for the left-hand digit ratio of men and for the right-hand digit ratio of women (no significant correlations with weight).
Увеличение андрогенов в утробе (уменьшение пальцевого ратио) увеличивает рост, и наоборот.
127 Кб, 1094x1080Подскажите нормальный калькулятор жратвы, чтобы блять понятно было сколько мне еды сожрать надо чтоб вырасти.
>>472345
Фэтсекрет
Фэтсекрет
>>472167
Нет. В тот раз взял от макслера, вполне годный. Но он уже кончился, щас от бомбара взял, помню, что по таблице он был в норм тире, да и по виду очень похож на макслера, буду его пока что брать
Нет. В тот раз взял от макслера, вполне годный. Но он уже кончился, щас от бомбара взял, помню, что по таблице он был в норм тире, да и по виду очень похож на макслера, буду его пока что брать
>>472628
Я брал Биотех ЮСА, норм, но Макслер лучше размешивается. Праймкрафт хуйня, просто дешёвый протеин со вкусом. Первый русский протеин норм, но плохо размешивается. За 1к это терпимо, я думаю.
Короче, из дешёвых Прп и самый дешёвый, и по анализам не пиздит.
Я брал Биотех ЮСА, норм, но Макслер лучше размешивается. Праймкрафт хуйня, просто дешёвый протеин со вкусом. Первый русский протеин норм, но плохо размешивается. За 1к это терпимо, я думаю.
Короче, из дешёвых Прп и самый дешёвый, и по анализам не пиздит.
145 Кб, 269x350есть ли что-то пизже гречки в качестве гарнира и при этом такое же вкусное? обожаю гречку могу хоть вёдрами хуярить
>>472885
Попробуй булгур, может понравится. Но для меня вкуснее гречки ничего нет, а с тушёнкой говяжьей просто шедевр. Вот такая самая вкусная пока что.
И рис вот такой вот, он ближе к круглозерному наверное, но не слипается после охлаждения в комки неразрушимые. На вкус неплох и не слишком сухой.
Попробуй булгур, может понравится. Но для меня вкуснее гречки ничего нет, а с тушёнкой говяжьей просто шедевр. Вот такая самая вкусная пока что.
И рис вот такой вот, он ближе к круглозерному наверное, но не слипается после охлаждения в комки неразрушимые. На вкус неплох и не слишком сухой.
Поцаны, давно принимал трибулус, так как имею заниженный тестостерон от рождения.
Сейчас запас начал заканчиваться, но на полках маркетплейсов не могу найти Трибулус от компании ОК, который лучше остальных подходил.
Подскажите, чем можно заменить?
И будут ли снова поставки Трибулуса в РФ?
Сейчас запас начал заканчиваться, но на полках маркетплейсов не могу найти Трибулус от компании ОК, который лучше остальных подходил.
Подскажите, чем можно заменить?
И будут ли снова поставки Трибулуса в РФ?
>>473202
Картинку забыл прикрепить. Вот об этом трибулусе есть.
Картинку забыл прикрепить. Вот об этом трибулусе есть.
>>473202
А он тебе помогал? Думал купить такую штуку, но химики говорят, что 2 нмоль тестика ничего не дадут, нужны дозы выше физиологичных.
А он тебе помогал? Думал купить такую штуку, но химики говорят, что 2 нмоль тестика ничего не дадут, нужны дозы выше физиологичных.
>>473228
А по самочувствию изменилось что то?
А по самочувствию изменилось что то?
Как пить креатин правильно? Просто 5г в день, в любое время, запивая водой? До еды или после или без разницы?
>>472730
Фактишь братишь
Хуй знает, я его пил до макслера вроде 1 раз всего, в целом норм, но больно вкус был химозненький. Странно, что ты его вообще упомянул, ибо я даже не писал. Сказал, что бомбар беру
ПРП меня заебал просто, анализы кул да все дела, но его только в блендере замешивать + кидать к нему чё-нибудь ещё. Я вот какаву и банан бросал для вкуса, ибо вот этот молочный обычный ну его на хуй
>Макслер лучше размешивается
Фактишь братишь
>Праймкрафт хуйня
Хуй знает, я его пил до макслера вроде 1 раз всего, в целом норм, но больно вкус был химозненький. Странно, что ты его вообще упомянул, ибо я даже не писал. Сказал, что бомбар беру
ПРП меня заебал просто, анализы кул да все дела, но его только в блендере замешивать + кидать к нему чё-нибудь ещё. Я вот какаву и банан бросал для вкуса, ибо вот этот молочный обычный ну его на хуй
>>473645
Да ёбаный в рот, на любой банке же написано.
Я пил 1 мерную ложку с утра натощак, потом вечером после последнего приёма пищи через минут 30. Главное запивать чем-то подсахаренным, чтоб всосался лучше
Да ёбаный в рот, на любой банке же написано.
Я пил 1 мерную ложку с утра натощак, потом вечером после последнего приёма пищи через минут 30. Главное запивать чем-то подсахаренным, чтоб всосался лучше
Посоветуйте ультимативные гейнер/ креатин/бцаа для вката по соотношению цена-качество, лень разбираться в производителях, хочется уже начать.
>>476042
Открываешь озон, вводишь поиск, фильтруешь 4,9 оценку и 100500 отзывов, пересчитываешь грамм/рубль, покупаешь.
Открываешь озон, вводишь поиск, фильтруешь 4,9 оценку и 100500 отзывов, пересчитываешь грамм/рубль, покупаешь.
605 Кб, 2371x843Аноны, увлёкся тут изготовлением греческого йогурта, попробовал на протеине который есть (бомббаровский), получилась шляпа, поэтому решил КСБ взять безвкусный. Уже модумал молвестовский мешок взять, но ебаные перекупы цены взвинтили как на нормальный протеин.
Короч смотрите что нашёл, как думаете, побелка?
Короч смотрите что нашёл, как думаете, побелка?
>>474921
Меня как раз заебали со вкусами протеины, слишком сладкие какие то, поэтому на ПРП перешёл. Если брать дешёвые, то только этот.
И как Бомбар, нормально размешивается?
>>476062
Гейнер вообще нет смысла брать, только если ты не опытный качок на массонаборе. Для первого раза возьми от Макслера протеин и креатин, у них самая качественная продукция, но недешёвая.
Меня как раз заебали со вкусами протеины, слишком сладкие какие то, поэтому на ПРП перешёл. Если брать дешёвые, то только этот.
И как Бомбар, нормально размешивается?
>>476062
Гейнер вообще нет смысла брать, только если ты не опытный качок на массонаборе. Для первого раза возьми от Макслера протеин и креатин, у них самая качественная продукция, но недешёвая.
>>476444
В шейкере без комков, даже сетка/венчик не нужны, просто об стенки разбивается спокойно.
Последние лет 5 только на бомбаровской продукции сижу
мимо не тот анон
>И как Бомбар, нормально размешивается?
В шейкере без комков, даже сетка/венчик не нужны, просто об стенки разбивается спокойно.
Последние лет 5 только на бомбаровской продукции сижу
мимо не тот анон
>>476393
Необязательно подсахаренное, если что. Нужен транспорт до клеток, сложные углеводы усваиваются слишком долго, креатин может распасться, а вот быстрые угли или белки - похуй. Так что можно просто в протеин так же сыпать
Необязательно подсахаренное, если что. Нужен транспорт до клеток, сложные углеводы усваиваются слишком долго, креатин может распасться, а вот быстрые угли или белки - похуй. Так что можно просто в протеин так же сыпать
>>476444
Очень. Прп мешал чисто в блендере, бомбар трясу в шейкере с шариком и вообще идеально размешивается
> И как Бомбар, нормально размешивается?
Очень. Прп мешал чисто в блендере, бомбар трясу в шейкере с шариком и вообще идеально размешивается
Пью щас цитруллин малат, хочу попробовать аргинин, есть ли смысл, цитруллин не особо чувствуется
Ine mement,pleaese
>>203963 (OP)
Добавьте мясо диких животных, приобретённое у охотников. Оно охуенно вкусное, сытное, и даёт сил. Тайга — производитель годного питания #1
Thanhkh youy
Теперь дрочите дальше на креатины.
>>203963 (OP)
>годные производители спортпита?
Добавьте мясо диких животных, приобретённое у охотников. Оно охуенно вкусное, сытное, и даёт сил. Тайга — производитель годного питания #1
Thanhkh youy
Теперь дрочите дальше на креатины.
>>503897
В мировой медицине применяется при серьезных заболеваниях почек, требующих гемодиализа, и при генетически-обусловленном дефиците левокарнитина[8].
Несмотря на десятилетия исследований, нет убедительных доказательств, что приём здоровыми людьми добавок, содержащих карнитин, приводит к улучшению физической результативности...
Основными пищевыми источниками карнитина являются: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог.[5] Его название происходит от латинского «сarnis» (родительный падеж слова «caro» — мясо
Всё спортивное питание это вкусненькая пыль в ваши глупые глаза. Лучше шоколадки жрите, булочки, лимогы с сахаром и мёдом, сало, пиво 30х годов, но не вот это вот всё
В мировой медицине применяется при серьезных заболеваниях почек, требующих гемодиализа, и при генетически-обусловленном дефиците левокарнитина[8].
Несмотря на десятилетия исследований, нет убедительных доказательств, что приём здоровыми людьми добавок, содержащих карнитин, приводит к улучшению физической результативности...
Основными пищевыми источниками карнитина являются: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог.[5] Его название происходит от латинского «сarnis» (родительный падеж слова «caro» — мясо
Всё спортивное питание это вкусненькая пыль в ваши глупые глаза. Лучше шоколадки жрите, булочки, лимогы с сахаром и мёдом, сало, пиво 30х годов, но не вот это вот всё
>>503897
Пищевые источники Эль Глутамина
Животные источники: говядина, курица, рыба, яйца, молоко, йогурт, рикотта, творог, молочные продукты.
Растительные источники: капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка. Небольшое количество свободного L-глутамина найдено в овощных соках и продуктах брожения, таких как мисо
И тоже хуйня ебаная. Модники Лошпендяи
Пищевые источники Эль Глутамина
Животные источники: говядина, курица, рыба, яйца, молоко, йогурт, рикотта, творог, молочные продукты.
Растительные источники: капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка. Небольшое количество свободного L-глутамина найдено в овощных соках и продуктах брожения, таких как мисо
И тоже хуйня ебаная. Модники Лошпендяи
>>504740
Ох уж этот л карнитин. Помню, стоял как то и ждал открытия магазина спортпита, чтобы взять липо 6 для сушки. Рядом стояла тоже ждала какая то девушка. Мне было скучно, решил с ней поговорить. В общем, она хотела купить л карнитин, чтобы худеть. Я давай ей объяснять всю базу, что это хуйня, что были исследования, что похудение вообще о другом. В итоге, она все равно купила л карнитин, потому что у нее денег хватало только на него. Я ей предлагал между карнитином и ничем выбрать ничто. Урок, который я усвоил в тот день: некоторые люди яростно жаждут отдать свои деньги продавцам змеиного масла, просто не мешайте им.
Ох уж этот л карнитин. Помню, стоял как то и ждал открытия магазина спортпита, чтобы взять липо 6 для сушки. Рядом стояла тоже ждала какая то девушка. Мне было скучно, решил с ней поговорить. В общем, она хотела купить л карнитин, чтобы худеть. Я давай ей объяснять всю базу, что это хуйня, что были исследования, что похудение вообще о другом. В итоге, она все равно купила л карнитин, потому что у нее денег хватало только на него. Я ей предлагал между карнитином и ничем выбрать ничто. Урок, который я усвоил в тот день: некоторые люди яростно жаждут отдать свои деньги продавцам змеиного масла, просто не мешайте им.
Сыывороточный протеин,, какой какого луше, блядь, смотри ниэуя перекупы цены гнут Лопухи спортзальные
Ликбез:
Заведующий лабораторией биотехнологии молока и молочных продуктов ФГАНУ "ВНИМИ",
доктор технических наук Евгения
ТЕМЫ ДЛЯ ДИСКУССИИ:
•Молочная сыворотка: побочный продукт или дополнительный доход;
•Реализация принципов безотходной технологии в молочной промышленности;
•Новые молочные продукты из сыворотки;
https://rutube.ru/video/c1d5f76c078e00177b96d463d575e271/
Ликбез:
Заведующий лабораторией биотехнологии молока и молочных продуктов ФГАНУ "ВНИМИ",
доктор технических наук Евгения
ТЕМЫ ДЛЯ ДИСКУССИИ:
•Молочная сыворотка: побочный продукт или дополнительный доход;
•Реализация принципов безотходной технологии в молочной промышленности;
•Новые молочные продукты из сыворотки;
https://rutube.ru/video/c1d5f76c078e00177b96d463d575e271/
391 Кб, 432x640Какой творог берете?
После недавнего вскрытия пиздеца с мясным клеем в твороге, которым ублюдки кабаны травят россиян, стало страшно пиздец.
Сам беру творог простоквашино, они вроде нигде не засветились, но цена пиздец в почти два раза больше чем то что раньше брал. В пересчете рублей на грам белка получается по цене больше чем даже сывороточный протеин.
После недавнего вскрытия пиздеца с мясным клеем в твороге, которым ублюдки кабаны травят россиян, стало страшно пиздец.
Сам беру творог простоквашино, они вроде нигде не засветились, но цена пиздец в почти два раза больше чем то что раньше брал. В пересчете рублей на грам белка получается по цене больше чем даже сывороточный протеин.
>>511868
Ничего лучше рассыпчатого ВЕМОЛ 1.8% не встречал ни в России, ни в путешествиях по Европе.
Топ-2 Ашатли тоже 1.8%.
Сильно сомневаюсь, что ты это найдёшь где-то далеко от реки КАМА-ПУЛЯ.
В других городах просто покупал всегда, что есть местное. Было терпимо, но хуже.
Простоквашино тоже съедобно в принципе.
Ничего лучше рассыпчатого ВЕМОЛ 1.8% не встречал ни в России, ни в путешествиях по Европе.
Топ-2 Ашатли тоже 1.8%.
Сильно сомневаюсь, что ты это найдёшь где-то далеко от реки КАМА-ПУЛЯ.
В других городах просто покупал всегда, что есть местное. Было терпимо, но хуже.
Простоквашино тоже съедобно в принципе.
730 Кб, 603x1000>>472885
Если и так кайфуешь, зачем другое?
Личто я кайфую от пропаренного длиннозёрного риса.
Даже рисоварку купил (лучшая из моих полу-рандомных покупок).
Если и так кайфуешь, зачем другое?
Личто я кайфую от пропаренного длиннозёрного риса.
Даже рисоварку купил (лучшая из моих полу-рандомных покупок).
>>512389
Блять, по моему в каждом городе есть местные фермерские конторы, которые как правило делают очень качественный продукт, и цены у них доступные
Блять, по моему в каждом городе есть местные фермерские конторы, которые как правило делают очень качественный продукт, и цены у них доступные
>>512389
Хз, нет такого в продаже. Есть простоквашино, домик в деревне, томское молоко, ирмень и еще полтора бренда из ДС, которые зачем-то везут сюда через полстраны
>ВЕМОЛ
Хз, нет такого в продаже. Есть простоквашино, домик в деревне, томское молоко, ирмень и еще полтора бренда из ДС, которые зачем-то везут сюда через полстраны
>>512390
Так и не смог сварить рис в мультиварке. Постоянно выпаривается вся вода и рис сгорает. Варю овсянку и гречку. Для овсянки есть опция "каша", а гречку просто варю 10 минут в пропорции 80г крупы на 350 мл воды (высчитал эмпирически). Есть опция рис, но там какая-то хуета на 40 минут и по итогу сначала рис начинает пенится и вся эта пена через щели лезет, а потом рис сгорает, когда вода выпаривается..
Так и не смог сварить рис в мультиварке. Постоянно выпаривается вся вода и рис сгорает. Варю овсянку и гречку. Для овсянки есть опция "каша", а гречку просто варю 10 минут в пропорции 80г крупы на 350 мл воды (высчитал эмпирически). Есть опция рис, но там какая-то хуета на 40 минут и по итогу сначала рис начинает пенится и вся эта пена через щели лезет, а потом рис сгорает, когда вода выпаривается..
>>512432
стакан риса на 2 стакана воды на 20 минут.
стакан риса на 2 стакана воды на 20 минут.
254 Кб, 1920x1080>>502324
ПЦ гр: гр белка, гр жиров, клетчатки гр, И каким хуем это заменяет гейнер, долбоеб? Ты зачем кукарекешь, размахивая своими спичками вместо конечностей?
ПЦ гр: гр белка, гр жиров, клетчатки гр, И каким хуем это заменяет гейнер, долбоеб? Ты зачем кукарекешь, размахивая своими спичками вместо конечностей?
>>512432
Тоже 40 мин варится у меня в рисоварке. Го проблем нет. Воды x2 объёма от риса надо. Потом ещё и из клапана вытекает немного воды, когда доварится и открываю её. никакой пены ни разу не видел.
Погугли как в твоей модели рис варят.
> Есть опция рис, но там какая-то хуета на 40 минут и по итогу сначала рис начинает пенится и вся эта пена через щели лезет, а потом рис сгорает, когда вода выпаривается..
Тоже 40 мин варится у меня в рисоварке. Го проблем нет. Воды x2 объёма от риса надо. Потом ещё и из клапана вытекает немного воды, когда доварится и открываю её. никакой пены ни разу не видел.
Погугли как в твоей модели рис варят.
>>512528
Есть разница какой рис выбирать? Длинный или круглозерный? Пропаренный или нет? Нужно ли его мыть перед варкой? Пробовал и меньше и больше воды заливать. Зальешь меньше - подгорает. Зальешь больше - начинает пенится
Есть разница какой рис выбирать? Длинный или круглозерный? Пропаренный или нет? Нужно ли его мыть перед варкой? Пробовал и меньше и больше воды заливать. Зальешь меньше - подгорает. Зальешь больше - начинает пенится
>>512593
Длинный слипается меньше, чем короткий, поэтому приятнее есть. В остальном, имхо, одно и то же.
По поводу пропаренного:
Короче, обычный белый - очищенный, меньше микроэлементов и клетчатки.
Пропаренный - очищенный от шкурки (клетчатки), но с сохранением микроэлементов.
Бурый - и с микроэлементами, и с клетчаткой, и цена кусается, и его тяжело много сожрать из-за клетчатки.
Обязательно, несколько раз промывать, пока вода мутная вымывается. Ну раза 3 точно надо.
Длинный слипается меньше, чем короткий, поэтому приятнее есть. В остальном, имхо, одно и то же.
По поводу пропаренного:
> Parboiling drives nutrients, especially thiamine, from the bran to the endosperm, hence parboiled white rice is mostly nutritionally similar to brown rice.
Короче, обычный белый - очищенный, меньше микроэлементов и клетчатки.
Пропаренный - очищенный от шкурки (клетчатки), но с сохранением микроэлементов.
Бурый - и с микроэлементами, и с клетчаткой, и цена кусается, и его тяжело много сожрать из-за клетчатки.
> Нужно ли его мыть перед варкой?
Обязательно, несколько раз промывать, пока вода мутная вымывается. Ну раза 3 точно надо.
>>512854
И как тогда подбирать соотношение воды и крупы? Каждый раз дрочиться и по 5-10 раз пытаться поймать нужный баланс?
И как тогда подбирать соотношение воды и крупы? Каждый раз дрочиться и по 5-10 раз пытаться поймать нужный баланс?
>>424056
Зашел в раздел, чтобы спросить кое-что, но тут отвечу тебе.
Пью на протяжении 1.2 лет бумбар крем-брюле, полет нормальный, брат жив, зависимости от зала уже нет. заебался я ребят
ПО СОСЕДСТВУ СПРОШУ ПРО ДОБАВКУ КРЕТИНА
Аноны, я год с хуем занимаюсь в зале и весь год я ИНТЕНСИВНО ебу железо, силовые полгода не растут, легкие трени я проводить не могу, потому что на моем правом плече появляется Катлер и говорит: "ЕБАШЬ ЕЩЕ СУКА! ПИДОРАС!
Понимаете? Я немного сбавил обороты и перешел на 4 подхода на 1 упражнения, всего пару упражнений бывает или больше, смотря что качаю.
Так вот, прочел что кретин хорошо помогает на интенсивных тренях, которых у меня блядь каждую треню. НО я боюсь опухнуть от него, я с утра просыпаюсь, лицо как у йобы иногда бывает. 100кг как пожал лежа с хуем во рту полгода назад, так дальше и не стреляло. Поможет ли мне креатин перепрыгнуть через пидорский барьер силовых ?
Бобик будет гавкать? Волосы не выпадут со ствола?
Тред буду обновлять, заебался я творог по ночам жрать с арахисом сука каждый день на ночь
Зашел в раздел, чтобы спросить кое-что, но тут отвечу тебе.
Пью на протяжении 1.2 лет бумбар крем-брюле, полет нормальный, брат жив, зависимости от зала уже нет. заебался я ребят
ПО СОСЕДСТВУ СПРОШУ ПРО ДОБАВКУ КРЕТИНА
Аноны, я год с хуем занимаюсь в зале и весь год я ИНТЕНСИВНО ебу железо, силовые полгода не растут, легкие трени я проводить не могу, потому что на моем правом плече появляется Катлер и говорит: "ЕБАШЬ ЕЩЕ СУКА! ПИДОРАС!
Понимаете? Я немного сбавил обороты и перешел на 4 подхода на 1 упражнения, всего пару упражнений бывает или больше, смотря что качаю.
Так вот, прочел что кретин хорошо помогает на интенсивных тренях, которых у меня блядь каждую треню. НО я боюсь опухнуть от него, я с утра просыпаюсь, лицо как у йобы иногда бывает. 100кг как пожал лежа с хуем во рту полгода назад, так дальше и не стреляло. Поможет ли мне креатин перепрыгнуть через пидорский барьер силовых ?
Бобик будет гавкать? Волосы не выпадут со ствола?
Тред буду обновлять, заебался я творог по ночам жрать с арахисом сука каждый день на ночь
160 Кб, 520x604>>513063
Забыл добавить, занимаюсь в натураху, только прот из добавок.
За первые 2 месяца как бустанулся визаульно, так и не изменился вроде.
В основном юзаю сеты. Чтобы время зря не терять я ебашу бицепсы затем после этого сразу ебашу трицепсы, минуту отдыхаю и по такой же схеме и в другие дни разные группы мышц.
171/85 ( был 73 )
Жим лежа 80 на 12 повторений если это первый подход, были моменты когда сотку пожал 3 раза.
Разводы 17.5кг гантелей лежа на 14 повторений
Жим ногами лежа 200кг на 10 раз ( ноги недавно начал качатЬ, потому что заебали)
Икры 90кг на 12 повторений
Трапеции - шраги 140кг на 10 повторений, а так 120кг рабочие подходы с лямками офк
Подтягивания - фашизм. 15 раз если постараться.
Трицепсы - франц жим 50кг на 12 повторений,
подъемы гантели из за шеи 25-30кг на 12 ( трицепсы всегда болят 5-7 дней, в отличии от остальных групп мышц 2-4 дня)
Шея - подъем блина с башки лежа на скамье 25кг - 12 раз, если поднимать затылком то 15кг - 7 повт
Бицепсы по технике 21
17.5 кг - 7 раз, затем сразу
12.5кг - 7 раз
7к - 7 раз дроп сет
Забыл добавить, занимаюсь в натураху, только прот из добавок.
За первые 2 месяца как бустанулся визаульно, так и не изменился вроде.
В основном юзаю сеты. Чтобы время зря не терять я ебашу бицепсы затем после этого сразу ебашу трицепсы, минуту отдыхаю и по такой же схеме и в другие дни разные группы мышц.
171/85 ( был 73 )
Жим лежа 80 на 12 повторений если это первый подход, были моменты когда сотку пожал 3 раза.
Разводы 17.5кг гантелей лежа на 14 повторений
Жим ногами лежа 200кг на 10 раз ( ноги недавно начал качатЬ, потому что заебали)
Икры 90кг на 12 повторений
Трапеции - шраги 140кг на 10 повторений, а так 120кг рабочие подходы с лямками офк
Подтягивания - фашизм. 15 раз если постараться.
Трицепсы - франц жим 50кг на 12 повторений,
подъемы гантели из за шеи 25-30кг на 12 ( трицепсы всегда болят 5-7 дней, в отличии от остальных групп мышц 2-4 дня)
Шея - подъем блина с башки лежа на скамье 25кг - 12 раз, если поднимать затылком то 15кг - 7 повт
Бицепсы по технике 21
17.5 кг - 7 раз, затем сразу
12.5кг - 7 раз
7к - 7 раз дроп сет
Какой протеин купить и где?
Какой шанс нарваться на хуйню на озоне/вб?
Какой шанс нарваться на хуйню на озоне/вб?
Аноны, какой протеин принимать, если сывороточный нельзя употреблять из-за аллергии?
>>203963 (OP)
Первый блин комом. 70г риса это примерно 50 мл в пересчете на объем. На упаковке сказано соотношение 1 к 2, т.е. нужно 100мл воды. Залил 150, включил режим "рис". Мультиварка минут 15 пыхтела, но даже не показала время готовки. Спустя 5 минут услышал потрескивание - рис начал подгорать. Открыл крышку - вода вся испарилась и рис пристал к чаше. Еле отодрал...
Первый блин комом. 70г риса это примерно 50 мл в пересчете на объем. На упаковке сказано соотношение 1 к 2, т.е. нужно 100мл воды. Залил 150, включил режим "рис". Мультиварка минут 15 пыхтела, но даже не показала время готовки. Спустя 5 минут услышал потрескивание - рис начал подгорать. Открыл крышку - вода вся испарилась и рис пристал к чаше. Еле отодрал...
>>513272
Ты почему в граммах что-то взвешиваешь вообще.
1. Насыпь куда-нибудь рис, например, в измерительный стаканчик для протеина вообще до краёв. Вот у тебя объём риса = объём стаканчика.
2. Из стаканчика пересыпай в чашу мультиварки. Промой водой несколько раз, пока она мутная сливается. По итогу у тебя будет чаша с мокрым рисом.
3. Налей в этот же измерительный стаканчик воды до краёв, бахни в чашу. Налей второй раз до краёв и в чашу.
4. Запускай.
PS: если измерительный стаканчик у тебя очень маленький, то насыпай 2 или 3 стаканчика, соответственно и воду заливай 4 или 6 стаканчиков.
Ты почему в граммах что-то взвешиваешь вообще.
1. Насыпь куда-нибудь рис, например, в измерительный стаканчик для протеина вообще до краёв. Вот у тебя объём риса = объём стаканчика.
2. Из стаканчика пересыпай в чашу мультиварки. Промой водой несколько раз, пока она мутная сливается. По итогу у тебя будет чаша с мокрым рисом.
3. Налей в этот же измерительный стаканчик воды до краёв, бахни в чашу. Налей второй раз до краёв и в чашу.
4. Запускай.
PS: если измерительный стаканчик у тебя очень маленький, то насыпай 2 или 3 стаканчика, соответственно и воду заливай 4 или 6 стаканчиков.
Помагите найти норм гейнер для эктомфора с непереносимостью лактозы. (рост 180 талия 70, сижу на жопе)
Еще желательно дешевле 1000г - 1000р.
Я нихуя не нашел. Всякие True Mass 1200, во первых не факт что усвоятся, и стоят по 15к в месяц если на 300г/день выйти.
Но в крайнем случае хотя бы какой то который точно усвоится и рабочий.
Без гейнера чую до старости буду набирать и суставам пизда.
Еще желательно дешевле 1000г - 1000р.
Я нихуя не нашел. Всякие True Mass 1200, во первых не факт что усвоятся, и стоят по 15к в месяц если на 300г/день выйти.
Но в крайнем случае хотя бы какой то который точно усвоится и рабочий.
Без гейнера чую до старости буду набирать и суставам пизда.
>>513372
Бля, чел.. Я так и сделал. Я же сказал, что мне нужно сварить 80 г риса. Я отмерил на весах 80 г риса, затем пересыпал в мерный стакан, увидел, что это примерно 50 мл в объеме, затем высыпал в чашу, а следом 150 мл, что в 3 раза превышает объем риса
>измерительный стаканчик
Бля, чел.. Я так и сделал. Я же сказал, что мне нужно сварить 80 г риса. Я отмерил на весах 80 г риса, затем пересыпал в мерный стакан, увидел, что это примерно 50 мл в объеме, затем высыпал в чашу, а следом 150 мл, что в 3 раза превышает объем риса
>>513272
Не еби мозги с этими пересчетами и мультиварками. Как анон ниже расписал, на стакан риса выливай 2 таких же стакана холодной воды (я вообще 1,5 беру), ставь режим жарка (или чё там у тебя самое мощное) и таймер 10 минут, закрывай крышку и занимайся своими делами. За 10 минут у тебя рис успеет закипеть и немного покипеть и этого достаточно. Ещё 10 минут пусть попарится внутри выключенной мультиварки и готово.
Не еби мозги с этими пересчетами и мультиварками. Как анон ниже расписал, на стакан риса выливай 2 таких же стакана холодной воды (я вообще 1,5 беру), ставь режим жарка (или чё там у тебя самое мощное) и таймер 10 минут, закрывай крышку и занимайся своими делами. За 10 минут у тебя рис успеет закипеть и немного покипеть и этого достаточно. Ещё 10 минут пусть попарится внутри выключенной мультиварки и готово.
>>513539
Чай со сладкой булкой. Гейнер только для удобства - быстро замешать и быстро выпить, например, прямо в спортзале. Так это просто еда. Если ты не можешь набирать едой, то гейнер тебе не поможет.
Чай со сладкой булкой. Гейнер только для удобства - быстро замешать и быстро выпить, например, прямо в спортзале. Так это просто еда. Если ты не можешь набирать едой, то гейнер тебе не поможет.
>>513573
Если ты жиробуб, то тебе не понять че значит слабый аппетит и высокий метаболизм из коробки.
Гейнеры намного удобнее пить и там много колорий, кроме того щас туда добавляют дохуя всего. Мне нужно добивать около 1к ккал гейнерами, для стабильного профицита.
Кроме того гейнер еще более эффективен по быстрой энергии чем любая булка, что упрощает тренеровки.
Иди поиздевайся со своей булкой над кем-нибудь еще. У меня ваще масса еле растет нахуй, а ты со своей булкой.
> Если ты не можешь набирать едой, то гейнер тебе не поможет.
Если ты жиробуб, то тебе не понять че значит слабый аппетит и высокий метаболизм из коробки.
Гейнеры намного удобнее пить и там много колорий, кроме того щас туда добавляют дохуя всего. Мне нужно добивать около 1к ккал гейнерами, для стабильного профицита.
Кроме того гейнер еще более эффективен по быстрой энергии чем любая булка, что упрощает тренеровки.
Иди поиздевайся со своей булкой над кем-нибудь еще. У меня ваще масса еле растет нахуй, а ты со своей булкой.
>>513571
Пробовал. Рис начинает пенится, что аж через крышку все вываливается. Приходиться бегать и периодически крышку открывать, чтобы пар и пена ушли..
Пробовал. Рис начинает пенится, что аж через крышку все вываливается. Приходиться бегать и периодически крышку открывать, чтобы пар и пена ушли..
>>513570
Если всё делаешь правильно, то или мультиварка ебанутая, или неправильно её запускаешь. Погугли, как твою модель используют для риса. Я на двух разных мультиварках готовил - на своей xiaomi и у родителей не помню на какой. Всё было успешно, там были дефолт режимы для риса на обеих.
Если всё делаешь правильно, то или мультиварка ебанутая, или неправильно её запускаешь. Погугли, как твою модель используют для риса. Я на двух разных мультиварках готовил - на своей xiaomi и у родителей не помню на какой. Всё было успешно, там были дефолт режимы для риса на обеих.
>>515478
Никакой.
Я сперва буду тестить таблетки с лактазой, попивая свежее фермерское молоко.
Далее уже буду буду думать, хочу ли я тратить по 10-18к в месяц на этот гейнер. Если табки сработают, то буду брать распиаренный с кучей всего внутри, что бы быть уверенным что у меня там на стройке всё идет по плану.
Никакой.
Я сперва буду тестить таблетки с лактазой, попивая свежее фермерское молоко.
Далее уже буду буду думать, хочу ли я тратить по 10-18к в месяц на этот гейнер. Если табки сработают, то буду брать распиаренный с кучей всего внутри, что бы быть уверенным что у меня там на стройке всё идет по плану.
>>515505
Ахуеть, какие 10-18к? Что за гейнер ты там нашел или ты собрался только его и жрать?
Ахуеть, какие 10-18к? Что за гейнер ты там нашел или ты собрался только его и жрать?
Ну что ж, вчера вышел по тихой грусти в парк, с мыслью - ну если нельзя бегать, то хоть пройдусь быстрым шагом. Вечер, темно, каша под ногами. К слову, одет я был в свою повседневную одежду, и с уставными берцами на ногах всегда ношу осень-зиму берцы, пока дегенераты ходят в кроссовках с короткими ш
>>515579
Почти любой углеводный гейнер для дрыщей на +1000-1200ккал в день будет стоить либо 8-9к, либо 18 если топовый. Например True mass 1200 или Super mass.
С таблетками лактаза там +2к еще выйдет к этому.
И в принципе можно было бы год это попить и получше вырасти, а дальше забить и хавать его меньше дожимая едой. Но это надо полноценно на рельсы встать вкатиться, чего я еще не сделал.
Думал просто генейнер это не дорого и можно его жрать и нарастить пузо и че вырастит от лайтовых треней без особого железа, а оказалось пидорасы доят гоев и тут.
Почти любой углеводный гейнер для дрыщей на +1000-1200ккал в день будет стоить либо 8-9к, либо 18 если топовый. Например True mass 1200 или Super mass.
С таблетками лактаза там +2к еще выйдет к этому.
И в принципе можно было бы год это попить и получше вырасти, а дальше забить и хавать его меньше дожимая едой. Но это надо полноценно на рельсы встать вкатиться, чего я еще не сделал.
Думал просто генейнер это не дорого и можно его жрать и нарастить пузо и че вырастит от лайтовых треней без особого железа, а оказалось пидорасы доят гоев и тут.
>>239154
первый пик не советую, пробовал, 0 эффекта.
первый пик не советую, пробовал, 0 эффекта.
Стоит ли сразу брать спортпит если только только начинаешь тренить, или лучше брать когда начинаешь тренироваться интенсивнее? Хватит ли только креатина и будет ли от него эффект в начале?
>>515738
Не вырастешь больше чем от обычной еды, а получишь авитаминозы, нехватку микроэлементов и кучу исходящих из этого болячек, потом замучаешься фиксить - пропишешься в больничке колеса есть и уколы колоть.
>гейнер для дрыщей на +1000-1200ккал в день
>было бы год это попить и получше вырасти
Не вырастешь больше чем от обычной еды, а получишь авитаминозы, нехватку микроэлементов и кучу исходящих из этого болячек, потом замучаешься фиксить - пропишешься в больничке колеса есть и уколы колоть.
>>515878
Сначала начни, вкатись, потом пробуй и смотри как они на тебя влияют, если помогают и тебе нравится, то почему бы не пользоваться. В начале они точно не нужны, а потом все индивидуально - организмы разные, разное питание и т.д.
Сначала начни, вкатись, потом пробуй и смотри как они на тебя влияют, если помогают и тебе нравится, то почему бы не пользоваться. В начале они точно не нужны, а потом все индивидуально - организмы разные, разное питание и т.д.
Аноны что можно из бадов, добавок покушать от воспаления суставов, связок, что бы быстрей адаптироваться к нагрузке.
Что бы не гробить организм и не ждать по недели-месяцу когда лишних 20 раз отжался и плечо воспалилось.
Сам я биопроблемный поэтому часто что то болит, воспаляется даже при щадящей нагрузке.
Стараюсь кушать овощи, мб чего то не хватает из витаминов.
Что бы не гробить организм и не ждать по недели-месяцу когда лишних 20 раз отжался и плечо воспалилось.
Сам я биопроблемный поэтому часто что то болит, воспаляется даже при щадящей нагрузке.
Стараюсь кушать овощи, мб чего то не хватает из витаминов.
>>516707
Хондопротекторы: хондроитин+глюкозамин+МСМ.
Только пей не профилактические дозировки, а максимально возможные (погугли), т.к. биодоступность у них маленькая, а лишнее тоже вредно. А лучше напросись у врача на хондопротекторы уколами, тогда ты точно получишь нормальную дозировку.
От воспалений пьют и/или мажут НПВС из аптеки, но их только при сильной боли и короткими курсами, крч по крайней необходимости.
> что можно из бадов, добавок покушать от воспаления суставов, связок
Хондопротекторы: хондроитин+глюкозамин+МСМ.
>Сам я биопроблемный поэтому часто что то болит
Только пей не профилактические дозировки, а максимально возможные (погугли), т.к. биодоступность у них маленькая, а лишнее тоже вредно. А лучше напросись у врача на хондопротекторы уколами, тогда ты точно получишь нормальную дозировку.
>и плечо воспалилось
От воспалений пьют и/или мажут НПВС из аптеки, но их только при сильной боли и короткими курсами, крч по крайней необходимости.
>>379365
инфоцыган обычный и пиздабол, всосал на дебатах, потому что не знает разницы между рки и метаанализом когортных
>Вадима Каспарова
инфоцыган обычный и пиздабол, всосал на дебатах, потому что не знает разницы между рки и метаанализом когортных
Недавно заказал себе гейнер от optimum nutrition. Месяц-два занимаюсь и так как жратва тяжко идет решил попробовать, в любом случае хуже не будет. Сам дрыщ 180/62 19лвл.
Подводные?
Подводные?
>>379365
Где тадалафил 5 мг взять? СЗ вообще говнище, судя по отзывам. А больше вариантов и нет особо.
Где тадалафил 5 мг взять? СЗ вообще говнище, судя по отзывам. А больше вариантов и нет особо.
>>518327
да, а ещё все люди в основном здоровые..
да, а ещё все люди в основном здоровые..