Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 4 августа в 16:11.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
e83ae10a7c77259dc7f6986cb68e4326.jpg63 Кб, 608x912
ГИРЕТРЕД #50 ВСЕ КРОМЕ ГИРЬ ХУЙНЯ ДЛЯ ПИДАРАСОВ EDITION 2124946 В конец треда | Веб
Посаны, займитесь уже хоть чем-то, где у вас будет видимый прогресс (результат) сопоставляемый с такими же как вы тренирующимися. Пока только неосовковые взвизги. Вы ущербны до такой степени, что у вас все попытки самоутвердится идут не через личные достижения, а в контексте попыток принизить других.

Не нравится гиря? Покажите результат в другом силовом виде спорта! Не нравятся силовые виды спорта? Так что вы тут забыли, занимайтесь ЛА, пробегите марафон менее, чем за 2,5 часа если получится. Проблема в том, что отбросы вроде вас являются лузерами буквально везде и во всём.
i (11).jpeg88 Кб, 720x1080
2 2124949
Стать сильным
604165.jpg199 Кб, 1039x1280
3 2124950
Накачаться
d6361e9dresizedScaled1020to498.jpg105 Кб, 1020x498
4 2124951
Увеличить выносливость
5 2124953
>>124949
Как бы я хотел вылезать эти милые ножки
6 2125020
>>124953

>вылИзать


Физач образовательный
7 2125047
>>124946 (OP)
Твой тред - говно. Когда 49 достигнет бамплимита, запилю нормальный перекат.
8 2125049
>>125047
Ой, скобкогнидыш плачет, что ему не дают спамить перекаты с его любимой щуткой, кроме которой он ничего не знает, плак плак, соси писос жирная нищая слабачка.
i (12).jpeg225 Кб, 1618x1080
9 2125052
199578.jpg77 Кб, 541x960
10 2125053
11 2125054
>>125049

>жирная нищая слабачка.


Буквально любой гиреанон
i (14).jpeg57 Кб, 900x600
12 2125055
13 2125058
>>125054
Буквально ты, порватка, за других не пизди, покуда пруфов нет. Тебя гиревики в школе опускают, что ты так на говно исходишь?
i (16).jpeg82 Кб, 640x960
14 2125059
c0a7792411d16178c674099964c79529.jpg185 Кб, 1080x1544
15 2125061
16 2125070
>>125049
Хуя ты порвался, скобкогнидыш.
17 2125073
>>125070
Причина тряски, Трусонюх?
18 2125081
>>125073
Трусонюх, спок.
19 2125085
>>125081
И зачем ты трусы нюхал, скобкогнидыш?
sage 20 2125157
Нелегитимная хуйня мелкобуквенная скобкогнидная
21 2125171
>>125157
Скобкогнидыш опять рвется, давай, скажи то же, что и всегда повторяешь как ебаный попугай
i (13).jpeg156 Кб, 1080x1080
22 2125176
bodifitnes-devushki-67-foto-51.jpg180 Кб, 1000x1495
23 2125211
25 2125256
Monday

A1. Two-Arm Kettlebell Military Press: 5 sets of 5 reps
A2. Alternating Renegade Row: 5 sets of 5 reps
Alternate between exercises until five sets are complete. Rest one minute between sets.

B1. Front Squats With Two Kettlebells: 5 sets of 5 reps
B2. Double Kettlebell Push Press: 5 sets of 5 reps
Same directions as above.

C. Double Kettlebell Windmill: 2 sets of 5 reps

Wednesday

A1. Alternating Floor Press: 5 sets of 5 reps
A2. Two-Arm Kettlebell Row: 5 sets of 5 reps
Alternate between exercises until five sets are complete. Rest one minute between sets.

B1. Front Squats With Two Kettlebells: 5 sets of 5 reps
B2. Double Kettlebell Snatch: 5 sets of 5 reps
Same directions as above.

C. Kettlebell Turkish Get-Up (Lunge style): 2 sets of 5 reps

Friday

A1. One-Arm Kettlebell Military Press To The Side: 5 sets of 5 reps
A2. Alternating Renegade Row: 5 sets of 5 reps
Alternate between exercises until five sets are complete. Rest one minute between sets.

B1. Front Squats With Two Kettlebells: 5 sets of 5 reps
B2. One-Arm Kettlebell Swings: 5 sets of 5 reps
Same directions as above.

C. Double Kettlebell Windmill: 2 sets of 5 reps
25 2125256
Monday

A1. Two-Arm Kettlebell Military Press: 5 sets of 5 reps
A2. Alternating Renegade Row: 5 sets of 5 reps
Alternate between exercises until five sets are complete. Rest one minute between sets.

B1. Front Squats With Two Kettlebells: 5 sets of 5 reps
B2. Double Kettlebell Push Press: 5 sets of 5 reps
Same directions as above.

C. Double Kettlebell Windmill: 2 sets of 5 reps

Wednesday

A1. Alternating Floor Press: 5 sets of 5 reps
A2. Two-Arm Kettlebell Row: 5 sets of 5 reps
Alternate between exercises until five sets are complete. Rest one minute between sets.

B1. Front Squats With Two Kettlebells: 5 sets of 5 reps
B2. Double Kettlebell Snatch: 5 sets of 5 reps
Same directions as above.

C. Kettlebell Turkish Get-Up (Lunge style): 2 sets of 5 reps

Friday

A1. One-Arm Kettlebell Military Press To The Side: 5 sets of 5 reps
A2. Alternating Renegade Row: 5 sets of 5 reps
Alternate between exercises until five sets are complete. Rest one minute between sets.

B1. Front Squats With Two Kettlebells: 5 sets of 5 reps
B2. One-Arm Kettlebell Swings: 5 sets of 5 reps
Same directions as above.

C. Double Kettlebell Windmill: 2 sets of 5 reps
26 2125259
>>125256
Чат гпт сгенерил?
27 2125272
>>125259
Скобкогнидыш, все рвешься из-за своих девчтвенных юзиков?
i (17).jpeg40 Кб, 748x770
28 2125307
16744870990160.jpg131 Кб, 1025x515
29 2125335
Норм перекат.
30 2125342
>>125335
Точно лучше чем "преколы" отсталого скобкогнидыша.
31 2125368
Бамп легитимному. Там трусонюх создал фейковый 49 тред.
32 2125384
Опять трусонюх наплодил гиретредов, весна пришла
33 2125392
Скобкогнидыш опять свои тупые шутейки из 5 класса спецшколы постит, что за уебанский чмырь
image.png66 Кб, 220x165
34 2125394
35 2125396
>>125394
В чем разница с твоими тупорылыми постами, скобкогнидыш?
36 2125424
>>125396

>скобкогнидыш


Не стоит подписываться. И так понятно, кто ты.
37 2125465
>>125424
Опять свой любимый прикол для отсталых форсишь? Палишься, скобкогнидыш
38 2125539
>>125465

>скобкогнидыш


Не стоит подписываться. И так понятно, кто ты.
sage 39 2125547
Выкатываюсь из геретреда. Мочух удалил нормальный, все персонажи физача давно обитают только в закрепе, какое то всратое существо на оппике.
Ариведрерчи.
40 2125559
>>125547
Алебедерчи, даунито))
41 2125561
>>125547
Ха, скобкогнидыш пососал залупу со своей легитимностью и обиделся, ну и лох опущенный
42 2125564
>>125547
Наконец трусонюх съебал из гиретреда после стольких лет унижений и ссак ему в ротеш.
43 2125574
>>125559
>>125561
>>125564
Дебил, ты понимаешь, что твое семёнство очевидно?
sage 44 2125575
>>125559
>>125561
>>125564
Хуле вы мне пишете, долбоебы, я же сказал выкатываюсь и не я занимался перекатыми.
Сидите в своем проклятом треде созданный скобкогнидышем. Я это терпеть не намерен как и любой адекватный анон.
Сайяонара.
45 2125583
>>125574
>>125575

>рряяя я ухажу из треда, вы плахие, я абидедся


>все равно сидит в треде


Классический скобкогнидыш, друзей нет, готов общаться даже с теми, кто его опускает как чмошную подстилку.
46 2125585
Покажите мне свои результаты от гирь.
168138587513176913.jpg538 Кб, 1576x2100
47 2125589
TyEoZuikm069fR-PGR-WA42xc6fSzRzb6CzNLLFeQ.jpeg84 Кб, 640x640
48 2125591
49 2125593
>>125591
Норм, ты бурят?
50 2125601
>>125583

> друзей нет, готов общаться даже с теми, кто его опускает как чмошную подстилку.


Найс ты себя описал, скобкогнидыш.
51 2125603
>>125601
Ты уже дважды попрощался, чего возвращаешься каждый раз, чмырь? Совсем самоуважения нет? Опущенка
52 2125608
>>125603
Манька, плиз, чини детектор.
53 2125610
>>125608
Детектор исправен, а ты просто чмошная пиздаболка, скобкогнида
54 2125719
>>125610

>чмошная пиздаболка, скобкогнида


Очень точное описание тебя.
55 2125728
>>125719
Да, тебя
56 2125744
>>125728
Тебя, чмошная пиздаболка-скобкогнида.
57 2125757
>>125744
Кал говна, спок.
sage 58 2125760
Да уж, выкатывался из этого свинарника не зря. Решил проверить что тут за это время изменилось.
Какой перекат, такой и тред. Тьфу.
59 2125771
>>125757

>Кал говна


Очень точная характеристика тебя.
60 2125799
>>125771
Да, тебя.
61 2125855
>>125799
Точно, тебя
62 2125913
>>124946 (OP)
Аноны, Павел Цацулин - однозначно пидор и хуесос? Или МЕСТАМИ что-то умное выдает? Про хайпопидорство и чес о службе в спецназе - то понятно. А когда он про всякие митохондрии говорит и Grease-the-groove - тут тоже скипать?
16814013103800.jpg28 Кб, 340x320
63 2125931
>>125913

>Grease-the-groove


Конечно же нужно смотреть Павла Цацулина и Джо Рогана, особенно про смазывание желобков новая наука! Цацулин же известный физиолог. Нужно смотреть и слушать внимательно, иначе не накачаешься гирями.
64 2125938
>>125931
Не, ну как... В пасте посоветовали Дэна Джона и Лебе Старк - а они про этого инфоцыгана чуть ли не с придыханием говорят. Как и 146% жопадных гиреебов. Просто в чем его феномен там? Всем до сих пор доставляет вот тот пафос про дрилл-инструктора из могучего советского спецназа и книги с леопардами-медведями на каждой второй странице?
65 2125940
>>125938
Так Дэн Джон это тоже рандомный хуй который неизвестно чем занимался бог знает когда, и результаты скромные у него. На этой борде его только один анон форсит, он еще фанат Селуянова (который по большому счету тоже хуй знает кто).

>Просто в чем его феномен там


Начал пропогандировать гири до кроссфитеров.
66 2125952
>>125940

>Начал пропогандировать гири до кроссфитеров


Понял тебя, теперь ясно.
67 2126004
>>125589
Заебись тушка, секс и.
68 2126005
>>126004
Вам в га милый.
69 2126014
Скобкогнидыш уже трижды истерил и обещал уйти, но все равно здесь сидит и спамит свои тупые вбросы. Даже не представлял какие убогие люди становятся, когда у них ни девушки, ни друзей.
70 2126016
>>125940
Скобкогнидыш, ты конкретно так и не сказал, с чем именно ты не согласен в работах Селуянова, и какие именно процессы тогда происходят в мышцах. И не скажешь, потому что ты тупой попугай, который услышал, что Селуянов плахой, поэтому чтобы казаться умным его надо хуесосить. Иди нюхай трусы, ведомая чмоня.
71 2126017
>>125938

>В пасте посоветовали


В какой пасте? В этом треде нет ссылки на старую говнопасту. Что за унылый вброс. К тому же я уже говорил долбоебам, что в этой пасте обсирают Цацуллина, но рекомендуют его вассалов, ньюфаг ебаный.
837512468.jpeg487 Кб, 720x512
72 2126024
>>126016
Селуяношиз, спокойствие. Начнем с того что твои любимые теории и модели никак не подтверждены на практике, у них нет научного обоснования вообще, это просто схоластика. Математическая модель мышечного волокна описывается дифференциальным уравнением, берем производную атф по времени. Охуенно, а дальше что? Спортсменам что с этого?
И какие процессы тебя интересуют? Механизм мышечного сокращения хорошо изучен и описан в любом учебнике нормальной физиологии, ссылки уже скидывал. Или тебе важно именно от Селуянова это услышать? Так он просто повторяет, и периодизацию не он придумал, она основывается на теории об адаптационном синдроме Ганса Селье, это 1930-е годы вообще. На практике периодизация не работает что уже было доказано неоднократно. Не нужен прогресс - занимайся по циклам, читай Бомпу. В частности можешь составить цикл как тебе пожать пудовку.
Еще напомню что ранее ты утверждал будто Селуянов первый и единственный в истории додумался брать биопсию мышц для исследований, пока я тебе не скинул десяток статей с биопсией. Что просто показывает твое критическое отношение - один раз 10 лет назад лпочитал какую-то хуету и талдычешь до сих пор. Ну хоть Джона Донна защищать не стал, и то спасибо.
73 2126028
>>126024
Столько воды, картинка, ты же тот шиз из треда "силавых тринировок мям", которого там все по кд обоссывают. Конкретно в чем селуянов не прав? Без воды, чисто по существу.
74 2126030
>>126028
Кал говна, спок.
75 2126062
>>126024

>На практике периодизация не работает что уже было доказано неоднократно


>Успешно используется литерали во всех завязанных на физо видах спорта


))))
>>126028

> Конкретно в чем селуянов не прав? Без воды, чисто по существу.


В том что практика-критерий истины, а селуяновские маняметодики на практике не работают.
76 2126065
>>125913

>Павел Цацулин - однозначно пидор и хуесос


Однозначно. Как и ОП треда.
77 2126068
>>126065
Цацулин это база, без шуток. А ОП действительно пидор и хуесос.
78 2126075
>>126068
Павел, залогиньтесь.
79 2126077
>>126068
Ему на ебало толпой уже спустили
80 2126173
>>126062
Как обычно, если спросить что то конкретное, то окажется, что сказать нечего, зачем вообще ты членоприемник открыл - непонятно.
81 2126174
>>126065
Скобкогнидыш, ты вроде плакал и говорил, что уйдешь из треда, че все сидишь тут? Вспомнил, что единственный доступный тебе формат общения это быть обоссанным в гиретреде?
82 2126177
Предыдущий тухлый гиретред скобкогнидыша - еле насрали 800 постов за месяц, из которых 500 от скобкогниды.
Новый гигачед гиретред без хуйни - почти 100 постов меньше чем за сутки.
Делайте выводы, кто скобкогнидская опущенка, а кто ценитель гирь.
Вообще странно, что в гиретреды постоянно лезут критики гирь. Это какая то компенсация за то, что их ирл гиревики опускают? Типа в лицо слабо сказать поэтому бегут на анонимную борду, где им не надо трямтись от страха при разговоре с гиревиком?
83 2126180
>>126174
>>126177
Скобкогнидыш тебе итт все в ебало ссут, а не только твой образ врага.
Постов тут около нуля, если не считать твое семенство и бесполезные высеры с трештолком на самоподдуве за посты.
84 2126193
>>126174
>>126177

>кал говна снова пытается в перефорс скобкогниды


Всем известно, что оп треда - скобкогнида и хуесос.
85 2126218
>>126177

>Новый гигачед гиретред без хуйни - почти 100 постов меньше чем за сутки.


Где 80% сообщений - это моча в еблет ОПа.
86 2126307
>>126218
а где ссылка на прошлый?
87 2126308
>>126016
ты так кокнретно хуй сосешь
88 2126409
Скобкогнидыш обещал уйти, но остался и порвался
89 2126432
>>126409
Кал говна, спок.
90 2126442
>>126432
Кривоногий жирцел, спок.
91 2126445
>>126442
Очень точное описание тебя.
92 2126450
>>126445
Да, тебя
93 2126464
>>125589
Что за струпья на руках и ногах?
94 2126466
>>126464
Гиревая интоксикация. Первая фаза струпья, вторая деградация дельт перманентная, без возможности когда либо их накачать.
95 2126488
>>126466

>Выкатываюсь из геретреда. Мочух удалил нормальный, все персонажи физача давно обитают только в закрепе, какое то всратое существо на оппике. Ариведрерчи.

96 2126505
>>126409
Почему ты говоришь о себе в третьем лице?
97 2126514
>>126505
Потому что ты пидор
98 2126521
>>126505

>Да уж, выкатывался из этого свинарника не зря. Решил проверить что тут за это время изменилось. Какой перекат, такой и тред. Тьфу.

99 2126646
>>126514
>>126521

>кал говна пукнул

100 2126649
>>126646
Очень точное описание тебя.
101 2126658
>>126649
Да, тебя.
102 2126672
>>126068

>Цацулин это база, без шуток


А почему конкретно? Или просто как популяризатора уважаешь?
103 2126675
>>126658
Точно, тебя.
104 2126690
Как накачать большую жопу занимаясь с гирей? Вопрос если что не шуточный.
105 2126704
>>126690
Чередуй программы, основанные на махах гирей.
10000 swings challenge
One kettlebell workout
300 swings a day challenge
Simple and sinister
sage 106 2126716
>>126690
Никак. Можешь поделать румынскую тягу с двумя 32 канешн
>>126704

>Аэробная многоповторка во взрывной манере


>Накачать


Гиретред как всегда на острие науки
107 2126732
>>126716

>Выкатываюсь из геретреда. Мочух удалил нормальный, все персонажи физача давно обитают только в закрепе, какое то всратое существо на оппике. Ариведрерчи.

sage 108 2126733
>>126732
Шиз, таблетки?
109 2126764
>>126733

>Да уж, выкатывался из этого свинарника не зря. Решил проверить что тут за это время изменилось. Какой перекат, такой и тред. Тьфу.

110 2126826
>>126764
Петух скобкогнид ушел в дэмэдж контрол, спешите видеть.
111 2126850
>>126826

>кал говна пукнул

112 2126855
>>126850
A highly accurate description of you.
113 2127015
>>126855

>Выкатываюсь из геретреда. Мочух удалил нормальный, все персонажи физача давно обитают только в закрепе, какое то всратое существо на оппике. Ариведрерчи.

114 2127031
>>127015

>feces of poop have fart

115 2127057
>>127031
A highly accurate description of you.
116 2127064
Мимо ньюфаг с турничков ко-кок
Дано: Грыжа/протрузия в поясничном и грудном (почти не беспокоит, ПОКА что).
Суть: хочу делать махи (свинг) гирей. На всяких реддитах и ютубах соевики отговаривают, мол литералли гитлер для проблемного позвоночника.
Вопрос: если делать с правильной техникой, то будет ли заебись? Как определить, что нужно остановиться (появятся сразу боли или болезнь будет медленно и незаметно прогрессировать)? Есть ли тут те, кто с уебанным хребтом делает баллистические упражнения с гирей?
117 2127084
>>127064
Вообще прикол в том, что стабильность позвоночника как раз в ягодичных и сгибателях бедра заключается, и еще в прессе. Разминайся хорошо, включай хип трасты в разминку, пресс в заминку, соблюдай технику, тогда не то что не травмируешься, даже лучше станет. От грыж и протрузий погугли на эту тему видосы у Джеффа Кавальера.
118 2127091
>>127084
Я сейчас делаю румынку с гирей, вместо махов. Правда она только пудовая, потому делаю с акцентированным медленным спуском и статикой в пару секунд в нижней точке. Как раз хочу отработать этот "hip hinge" (даже со шваброй в очке на спине проверял ровная ли спина, как Лебе Старк советовал, лол), чтобы потом уже с правильной техникой делать свинг, ну и предварительно закалить кор хоть минимально. Еще приседаю с ней же, а в перерывах между подходами делаю "around the world" (кручу гирю вокруг пояса - типа якобы тоже должно как легкое упражнение для кора работать, но кажется оно больше как кардио работает). Короче, хз правильно ли делаю, но стремно мне чет сразу свинги делать.
Может вторую пудовку достану или гирю потяжелее и буду ту же румынку ебашить дальше, а про баллистику пока вообще не буду думать какое-то время, хз.
119 2127117
>>127091
Я двухпудовкой спокойно машу и рывки делаю с полуторкой, но:
1. У меня в пояснице протрузии, не грыжи.
2. Я бывший чемп по ТА и тяжеловес, так что даже двухпудовка для меня не сказать, что тяжелая.
3. Делаю дополнительно всякие корректирующие упражнения типа лфк.
А так по сравнению с качалкой прям будто моложе становлюсь после тренировок с гирями.
120 2127145
>>127084

>погугли на эту тему видосы у Джеффа Кавальера


Он обманщик и не шарит, нет смысла его смотреть
121 2127154
>>127084
Щас бы у стероидного гомопетуха с резиновыми блинами советы брать.
122 2127173
>>127145
>>127154
Про историю с фейковыми блинами - слышал, да.
Про АС - Грэг Душет же вроде слился, когда Кавальер предложил ему забиться на лям на то, что он не химик.
А что еще ему предъявляют? Серьезно.
123 2127174
>>127145
>>127154
С чем конкретно у него ты не согласен и ссылку на опровержение. а,что, пук, среньк, я тупорылый хуеносый пиздоглаз, книжек не читал, образование не получал, услышал на двоще "ррряяя ты трусонюх",вот и все мои пруфы и мнение
124 2127177
>>127117

>У меня в пояснице протрузии, не грыжи


Я МРТ делал года три назад. Были протрузии (по одной в каждом отделе). Чисто предполагаю, что они уже "переросли" в грыжи.
125 2127203
>>127173

>Про историю с фейковыми блинами - слышал, да.


Этого достаточно
126 2127206
>>127174
С чем конкретно у него ты согласен и ссылку на подтверждение.
rrc22sd3y2t91.jpg68 Кб, 752x925
127 2127214
>>127173
Чего он предлагал? Он настаивал чтобы Грег сам к нему прилетел, мол он потом компенсирует расходы. Но на тот момент были ковидные ограничения в Европе и Грег никуда вылететь не мог.
Очевидно что этот клоун химичит.
Про фейковые блины проблема не в том, что он их использовал, а то что он намерено лгал об этом и до последнего настаивал что веса настоящие.
>>127174
Уже разбирали много раз, его доебы ко многим упражнениям не обоснованы, в частности к тяге к подбородку.
https://www.youtube.com/watch?v=GWCNfJCjvvY
В целом основной контент Джеффа это X is killing your gains, не делай то не делай это, иначе не накачаешься.
128 2127225
могу поднять гирю 32кг над головой 7 раз, без читинга типа толчка ногами или раскачки торса. Я крут?
1677960014231497.webm1,2 Мб, webm,
640x360, 1:50
129 2127226
>>127214

> целом основной контент Джеффа это X is killing your gains

130 2127228
Скобкогнидыш это трусноюх? Я правильно понял?
131 2127232
>>127226
Лол.
132 2127234
>>127228
Скобконюх, не пытайся в перефорс.
133 2127257
>>127214
Но в то же время Грэг часто и хорошо о нем отзывается.

>Уже разбирали много раз, его доебы ко многим упражнениям


Согласен, аргумент.

>основной контент Джеффа это X is killing your gains


Это уже как мем стало. Кликбейтные заголовки, а в видео он может говорить и о том, что X does NOT kill your gains, actually. Короче, кринжовый маркетинг из нулевых. Да, стремно выглядит, но сорри, не научился он за трендами следить и делать так чтобы ютуберам было не кринжово и модненько.
В основном о нем мнение у народа, мол чел авторитетный и уважаемый, хоть иногда и хуйню несет, и немного устарел. сам я не эксперт, чисто говорю, что наблюдаю
>>127226
В голос реально заорал.
134 2127271
>>127226
ну тут я полностью согласен!
135 2127285
>>127257

>мнение у народа


Это ты нешарящих лошпедов-подснегов народом назвал?
136 2127295
>>127285
а кем они являются? как ты думаешь откуда берутся фитнесс-блогеры инфлюенсеры? Те, кто знают что им нужно от спорта - такую херь практически не смотрят, а всякие нормисы, которым к лету себя в тонус привести - тупо гуглят что популярно, и занимаются по тому калу, что там продвигают. Потом общаешься в компашке на корпоративе, а тебе каждая первая спалцмэнка рассказывает бредни, которых она не понимает, божится ебенить марафон, который делаешь аж две недели и сдается, и говорит, что того нелья и того нельзя, а ты смотришь, а она реально 120 кг+/-, грит я в зале базу до атказу, хожу раз в полгода. И на серьезных щах втирает типичную хуйню. Это и Есть настоящий народ, большинство людей в зале не живут, химло не юзают, режим у них кал, у них так, работа, погулять, отношач, и на четвертом месте какие то там финтезы ваши.
137 2127307
>>127295

>Те, кто знают что им нужно от спорта - такую херь практически не смотрят


Это кстати ко всему применимо. Те кто знают что им нужно от жизни, мотивационную херь не смотрят и не читают. Инфлюенсер кстати термин придуманный самими блоггерами, такими они хотят себя видеть - формирующими общественное мнение, продвигающими идеи в массы. На самом деле их смотрят для развлечения и чтобы занять время, то есть более корректный термин это не инфлюенсер а "ютуб клоун".
139 2127322
>>127307
В том то и дело, что их мотивация строится от заработка, он строится в х случаи - от медийности. Медийность создается либо на простых методах привести себя в форму при максимально доступных средствах (Привет Войтенко с его прогами и прочим кто учит без оборудования). Ну и спорный треш - он задевает внимание обычных людей, кто хоть что либо понимает. Плюс вкидывание бабок, всякие кооперации с другими блоцкерами, короч, толку от них мало, но как жвачка, которую смотрят тысячи и милионы - работает. А по поводу инфлюенсеров или клоунов - по факту часто бывает и то и то. Ведь влияние на умы - очевидно, соответственно инфлюенсерами они являются. А вот клоунами - многие да, какие то нет. Тот же кавальер, свой образ поставил выше всего, по тому на счет химки не признается, всякие бредни про убивание прогресса продвигает. Ну и фейковые веса... да бог с ними, тут дело даже больше в том, что до последнего гнул свою линию - чем еще больше резонансу наделал.
140 2127323
>>127318
плчем и трапеция для твоей фигуры - ничё так, плюс талия хорошая. Как для гирюна очень даже неплохо.
141 2127330
>>127322
Я так думаю, люди у которых есть время на просмотр тупой херни на ютубе или в соц сетях - на них толком и не повлияешь, делать они все равно ничего не будут. Кавальер может каждую неделю новые упражнения придумывать или подходы к тренировкам, но кто будет всерьез им следовать целенаправленно? А люди, у которых есть способность к самоконтролю и выполнению долгосрочных планов, такой ерундой себе голову забивать и не станут. Изначально фитнес видосы смотрят для прокрастинации, вприкуску с едой или занять себя на перерыве, а не для поиска информации. Если бы фитнес ютубер честно хотел помочь другим людям, он бы снял 10-15 видео и закрыл бы канал, потому что дальше говорить по существу было бы уже нечего, тема не такая сложная.
То есть, одни люди как работали над собой так и будут безо всяких дополнительных мотиваций, а те кто ежедневно смотрит мотивации и советы, они так и продолжат смотреть без каких-то изменений в своей жизни, ведь самих размышлений о том как накачаться или стать здоровым им уже достаточно.
142 2127353
>>127323
Да у меня гири по приколу валяются, я с штангой работаю.
143 2127420
Есть ржавая крашенная гиря.
Каковы мои действия по приведению её в божеский вид?
Сначала удаляю остатки краски, потом мариную её в лимонной кислоте, потом сушу и чищу наждачкой, потом грунтую и крашу. Всё так?
144 2127434
>>127420
Да. Зачистил, обезжирил, слой грунтовки, слой краски.
145 2127560
>>127420
Возьми металлическую щётку-насадку для отрезной машинки и зачисти ей
146 2127767
>>127420

>Есть ржавая крашенная гиря.


>Каковы мои действия


Выкинуть.
147 2127769
>>127767

>Выкатываюсь из геретреда. Мочух удалил нормальный, все персонажи физача давно обитают только в закрепе, какое то всратое существо на оппике. Ариведрерчи.

148 2127776
>>127767
База. Реально ведь лучший выход из ситуации
149 2127778
>>127776
Не, купить балончик краски за 300 рублей и потом толкнуть гирю на авито за 2 тыщи повыгоднее будет.
150 2127863
>>124946 (OP)
Смари значитца как. Покупаешь гири, тягаешь 20 лет как не в себя. Спустя 20 лет въёба выполняешь мастера спорта, но тебе говорят ты не мастер спорта - ты, сука - бадюк ебаный. Азаазаза. Самому технику нереально выставить, я так думою.
151 2127868
>>127863
Мастер спорта никому не нужная хуйня из постсовка. Смари значитца как енто дело на самом деле. Занимаешься хардстайл кеттлбелл тренингом лет 20 без фанатизма. Спустя 20 лет все твои ровесники оскуфились, те кто занимались со штангой разъебали спину и колени, те кто ничем не занимался вообще помрут в любой момент, а ты охуенно себя чувствуешь, охуенно спортивен, ходишь ебешь всех тян в возрасте от 20 до 40, пока их мужья/отцы скрюченные импотенты играют в танки.
152 2127873
>>127868

> а ты охуенно себя чувствуешь


Врети. Техника не просто так появилась. Знаю случаи отказа от гирь из-за болей в спине, которые сразу проходили после этого.
153 2127878
>>127873
Да, все так, поэтому тебе разрешаю только капчевать и не трогать опасные гири ни в коем случае, вдруг пупок развяжется, если на них посмотришь, ученые до конца не исследовали как гири на слабых нежных зумерков петушков действуют.
154 2127881
>>127878
Себя покажешь, хуепутало?
IMG20230416215201.jpg76 Кб, 430x654
155 2127885
156 2127886
>>127878
За весь диалог ты не слова не сказал про технику, как её выставлять, как корректировать,проверять,возможные проблемы и все такое. В этом и отличие таких дебилов как ты от тех кто что-то умеет. Кроме визга ничего больше не можете.
157 2127890
>>127886
Ты меня спрашивал про технику? В отличие от тупорылых зумерков, которые стараются быть в каждой дырке затычкой, мы, взрослые люди, не страдаем словесным поносом. Ты ноешь какая хуйня гири, ок, не трогай их, че еще хочешь, зумерок? Я тебе не мамочка, уговаривать, объяснять, подтирать тебе жопу - это все не мои проблемы, а твои.
158 2127896
>>127890

>Ты меня спрашивал про технику?


>Самому технику нереально выставить, я так думою.


>В отличие от тупорылых зумерков


>мы, взрослые люди


>зумерок?


>ТИПИЧНЫЙ ВИЗГ И ПУК-СРЕНЬК


Хуя ты взрослый. Когда ты ходил под стол пешком, я помню тренеров которые начинали высставлять технику без весов вообще, от постановки ног, до того как выталкивать вес при швунге, подсаживаться при толчке и усилия передаче усилия от ног к рукам.
159 2127903
>>127896

>Самому технику нереально выставить, я так думою.


1. Это не вопрос, а утверждение, классе в пятом, наверное, дойдете до этого.
2. Когда пост начинается с "Смари значитца как", это означает, что автор поста не спрашивает, а сам поучает.
3. Пост, в принципе, бредовая хуйня в духе трусонюха или скобкогнидыша, если ты думаешь, что на такое кто то на серьезных щщах ответит, то самый тупой здесь ты.
160 2127905
>>127896

>Хуя ты взрослый. Когда ты ходил под стол пешком, я помню тренеров которые начинали высставлять технику без весов вообще, от постановки ног, до того как выталкивать вес при швунге, подсаживаться при толчке и усилия передаче усилия от ног к рукам.


Опять словесный понос, о котором никто не просил.
161 2127907
>>127903
Обосравшийся какаретник вроде тебя так и не смог ничего про технику. Так-то обычный "тематический" тред на харкаче, где полудурошный шиз-топикстартер срёт хуйню на тему в которой ничего не понимает. Вопросов больше не имею.
162 2127908
>>127907

>Обосравшийся какаретник вроде тебя так и не смог ничего про технику.


Так ты ничего и не спросил про технику, но коли у тебя больше нет вопросов, пиздуй отсюда нахуй.
163 2128044
>>127420
Не надо, она так 2 кг веса потеряет и будет кастрированной.
164 2128052
>>128044
Не, вряд ли. Я на ютубе смотрел видос где реставрировали ржавую штангу и диски к ней, там очень приличный слой ржавчины был на 20 кг блинах, но когда его сняли вес изменился где-то на полкило всего лишь. Что логично в принципе, ржавчина это же окисление металла, при чем окислится только поверхностный слой имеющий контакт с окружающей средой, как кислород-то внутрь попадет? Никак.
165 2128053
>>128044
https://youtube.com/watch?v=R5DkcoMbc9g
Вот еще нашел видос с более точным сравнением
166 2128438
Мочуха допустила нелегитимный тред, потёрла нормальный пацанский, а теперь удивлённо гифки со скуфом чистит с этого кала. Да уж, не зря я отсюда ушел.

Адеуш.
167 2128590
>>125913
Не знаю, что у него по гирям, но, когда был студентотой, прочитал две его книги, преисполнился, научился приседать на одной ноге, отжиматься на одной руке и вот это вот все. Стал машиной в сравнении с однокурсниками. Потом, правда, разленился и стал уюным медвежонком
168 2128594
Гирюны, помогите разобраться, почитал треды, нихера не понял. Пишут, мол гиря - лучший кардиотренажер, но как им блджад делать кардио? Под кардио я понимаю тренировку, запускающую липолиз и укрепляющую сердечно-сосудистую систему. С бегом, велосипедом, элипсоидами всякими все ясно - вешаешь пульсометр и херачишь 40 минут в темпе, чтобы пульс был в нужной зоне. А как заниматься с гирями? 40 минут махать я не могу даже шестнашкой. Табату что ли делать остается и все?
169 2128596
>>128594
Длинный цикл можно долго делать, это проще махов как по мне, т.к. легко регулировать темп.
Начинал с 5 мин. 2 отдых, 4 круга.
Щяс уже 25 мин. максимум, в медленном темпе. Пульс 160 в среднем.
170 2128599
>>128594

>Пишут, мол гиря - лучший кардиотренажер,


Тебя затролили
image.png18 Кб, 459x118
171 2128612
>>128596

>Начинал с 5 мин. 2 отдых, 4 круга.


Но это, я так понимаю, не кардио - пульс не будет держаться на одном уровне всю тренировку.

>>128599
Похоже, что так.
sage 172 2128617
>>128612

> Похоже, что так.


Просто у тебя тренированность низкая видимо.
173 2128621
>>128612
Лол, под твои критерии про 40 минут подходит ходьба быстрым шагом и это тоже не кардио.
Больше 15 минут интенсивного и не надо на самом деле.
Я так понимаю ты жирун-похудун, ходьбы тебе хватит.
sage 174 2128622
>>128621

> Больше 15 минут интенсивного и не надо на самом деле.


> Лол, под твои критерии про 40 минут подходит ходьба


Сука, с какими же нетренированными чмонями Я здесь сижу
image.png19 Кб, 272x119
175 2128623
>>128617
>>128621
Скажем так, жиролифтер. Ходьба - для бабушек, а мне хорошо заходит бег на элипсоиде или велотренажер, но не всегда есть к ним доступ.

>это тоже не кардио


По фитнесс-науке кардио это любая равномерная нагрузка, при которой пульс на время всей тренировки держится в необходимой пульсовой зоне, так что по большому счету, для совсем немощных и прогулка по парку вполне себе кардио.
176 2128628
>>128623
Чел, хватит хуйни втирать, какой блядь бег на элипсоиде и велотренажер, это и есть для бабушек.
Ты сам написал что гирей помахать даже не можешь нормально, что ты тут из себя строить пытаешься, бублик.
Иди нахуй ходи в парк и жри поменьше, атлет.
177 2128631
>>128628
Мудень, открой учебник и прочитай, что такое кардиотренировка.
178 2128636
>>128631
Да ты не учебник открывай, а в парк иди ходить.
Под кардио подразумевают обычно высокоинтенсивную нагрузку.
Твои 40 минут ты взял из всяких советов для жирунов похудателей и да совет дельный, низкоинтенсивная нагрузка продолжительная для сжигания жира тебе пойдет.
Пиздуй сжигай пешком в парке, на элипсоиде, на велике - как угодно. От гири ты просто сдохнешь все равно.
179 2128638
>>128623

>По фитнесс-науке


Таких наук не существует.

>любая равномерная нагрузка, при которой пульс на время всей тренировки держится в необходимой пульсовой зоне


Махи с гирей. Равномерная нагрузка? Да. Пульс держится в одной зоне? Да. Вопрос в чем?

>для совсем немощных и прогулка по парку вполне себе кардио


Верно, а кто и ходить не может, например моя 87 летняя бабушка с ревматоидный артритом, вместо прогулки делает "велосипед" лежа на кровати. Это типа когда ногами дрыгаешь. Попробуй, может и тебе такое кардио зайдет. Не сейчас, так лет через 5.
180 2128639
>>128636

>От гири ты просто сдохнешь все равно


Бери такую от которой не сдохнешь. 16 тяжело, есть восьмерки. 8 кг тяжело, есть 4 кг гири. Даже 2 кг пластиковые есть. От 2 килограммов не умрешь, надеюсь, миленький, бедный?
181 2128648
>>128636

>Под кардио подразумевают обычно высокоинтенсивную нагрузку.


Ты хоть один пруф принесëшь, или дальше будешь хуйню нести?
182 2128651
>>128636
Как тебя на жирунах переклинило. Про сердечно-сосудистую систему не слышал?

>Под кардио подразумевают обычно высокоинтенсивную нагрузку.


В этом треде? Классическое кардио - продолжительная равномерная работа в одной пульсовой зоне, поэтому "5 минут работы, 2 минуты отдыха" не катит в качестве кардио.

>>128638

>Вопрос в чем?


Собственно мой вопрос заключается в том, как выполняется это самое лучшее гиревое кардио? Вы подбираете вес и 40 минут фигачите махи?
183 2128674
>>128651

>это физические упражнения, повышающие частоту сердцебиения


Долбоеб, иди нахуй уже. Я тебе еще раз повторяю - ты подменяешь понятия и выдаешь программу жиросжигания за кардио, идиот ебаный.
Нет никаких проблем с понижением пульса и отдыхами в кардио тренировках.
Поссал на ебало жирному подснегу.
184 2128675
>>128674
Едрить у тебя не бомбит. Я тебе десять раз написал, что жиросжигание не при чем, а у тебя какая-то фиксация на жирунах.
185 2128711
>>128675
Кал говна, спок.
186 2128715
>>128594
Гугли у Каширина видос про сброс веса с гирей. Я следовал его советам, мог делать ДЦ с пудовкой 25 минут. Я думаю, при желании можно и больше.
187 2128852
>>128715
Каршеринг забросил гири, так как с ними стал вес набирать и терять форму.
188 2128877
>>128852
Ты причину сам выдумал? В своих видосах он такого не говорил.
189 2128878
>>128877
Он мне лично сказал.
190 2128886
>>128878
Ты пизди, да не запиздись.
191 2128971
>>128877
понятное дело, что не говорил, он вообще не говорил причину забрасывать гири, но в его вк, помимо зэт дибилистики, был пост, уже давненько, годика 1,5-2 назад, мол аля-улю люди тренятся только ради формы и бла-бла-бла, как раз в период его заброса гирь. В каком то гире-тредэ кто-то кудахтал про какую-то там травму у каршеринга, но пруфоф не было, инфы я не нашел. Всё что было - это сопли по поводу формы.

Ну и да, он мне лично сказал.
192 2128977
>>128594

> 40 минут махать я не могу даже шестнашкой.


Ну возьми двенашку или восьмёрку.
193 2128988
>>128977
да я сорок минут даже ходить не могу, какие там двенацатки...
194 2129000
>>128971

>травму у каршеринга, но пруфоф не было, инфы я не нашел


Потому что я у него лично спросил, лол.
195 2129006
>>129000
Трипла, чё буянишь?
196 2129069
>>129006
Причина тряски, два нуля шесть?
sage 197 2129114
>>128971

>аля-улю люди тренятся только ради формы и бла-бла-бла


Ну тогда ему надо бросить нахуй вообще почти все, чем он занимается и идти качаться, лол

> В каком то гире-тредэ кто-то кудахтал про какую-то там травму у каршеринга, но пруфоф не было, инфы я не нашел.


Он сам писал или говорил на Ютубе вроде, что хотел взять кмса по гиревому спорту и в процессе поломался
image.png20 Кб, 302x158
198 2129127
>>129069
сорян, ошибся, мсм - сера, с древних времен используют для снятия болей и воспалений с суставов. В наши дни как добавку юзают.
199 2129128
>>129127
Ne tuda
200 2129131
Сильно ли румынская тяга с двумя пудовками проигрывает махам одной пудовкой по эффективности? Не хочу махи делать сразу, хочу хотя бы первое время делать только румынку и гоблет-приседы, чтобы укрепить хуевую поясницу и кор.
201 2129141
>>129131
Делай румынскую тягу на одной ноге с двумя гирями, топ упражнение в том числе для координации.
202 2129204
>>128977
Так я и спрашиваю, вся суть в том, чтобы взять легкий вес и те же 40 минут махать/рвать/толкать без остановки в спокойном темпе?

>>128988
У тебя до сих пор горит?
image.png30 Кб, 295x136
203 2129231
>>129204
Да возьми ты пудовку и ей маши. Время постепенно увеличивай. В таком деле подойдет обычная линейная прогрессия.
204 2129243
>>129231
Спасибо Через месяц отпишусь.
orig.jpeg32 Кб, 636x740
205 2129245
>>129231
Пудовка это очень много анон, можно травмироваться, лучше начать с двушки.
206 2129364
>>129243
Не забывай про технику! И про факт того, что тебе не надо ставить рекорды.
>>129245
Ну и зачем такая двушка? Ведь ее даже в задницу не засунешь
207 2129370
>>129364
Если хорошо смазать, можете и засунуть данную гирю себе в задницу, разрешаю Вам.
208 2129417
>>129370
По своему опыту знаете?
209 2129502
Фанаты каршеринга уже гирю в жопу пытаются засунуть. Пизлец дебичи.
210 2129510
>>129502
Кал говна-скобкогнида, спок.
211 2129714
>>129510
Глиномес с гирей в жопе, причина подрыва?
16818997673070.png599 Кб, 750x1000
212 2129725
Для мотивации.
213 2129801
>>129714

>Глиномес с гирей в жопе


Очень точное описание тебя, кал говна-скобкогнида.
214 2129813
>>129801

>кал говна-скобкогнида


Глиномес с гирей в жопе
Очень точное описание тебя, глиномес с гирей в жопе.
215 2129814
Долбоёбы, фанаты каршеринга, трусонюхи и прочие с гирей в жопе - продавайте гири и покупайте штанги!
216 2129823
Есть порно с трусонюхом? Мне для презентации
217 2129826
>>129813

>кал говна-скобкогнида


>Глиномес с гирей в жопе


>Очень точное описание тебя, глиномес с гирей в жопе, а по совместительству кал говна.

218 2129842
>>129826
Пук говна, ты кал будешь?
219 2129861
>>129842
Пук говна, ты во всем треде еднственный жрешь говно.
220 2129944
>>129861
Пуд говна*
221 2130014
>>129944
Вот именно столько и жрешь.
222 2130139
>>128594
Делай А+А или VWC, кардио это не только бег на одном пульсе, сердце по-разному можно развивать, как и выносливость.
223 2130161
>>130139
Как относиться к тому, что говорят бегуны-джоггеры, мол ньюфаг первый год (а то и больше) должен бегать только на низком пульсе, чтобы увеличить ударный объем сердца (говорят, мол только вторая кардио зона растягивает сердце), а делать всякие HIIT - это гроб-кладбище-пидор?
Screenshot20230420-1308001.jpg377 Кб, 720x941
224 2130260
sage 225 2130263
>>130161
Отлично отношусь и полностью поддерживаю
226 2130271
>>130260
База.
227 2130360
>>130263
Так че, если я ньюфаг, и буду заниматься высокоинтенсивными тренировками, то заделаю себе кардиомиопатию?
228 2130364
>>130360
Причём тут кардиомиопатия, шиз?
229 2130382
>>130364
Да ты не стукай сильно, про кардиомиопатию то я "образно". Я имел в виду, что от высокоинтенсивки будет расти сердечная мышца, но при этом не будет увеличиваться само сердце (насколько я помню, при кардиомиопатии как раз утолщаются стенки желудочков), и это только уменьшит ударный объем сердца.
230 2130390
>>130382
Не ссы, гипертрофия миокарда тебе не грозит
231 2130584
>>130382
Кардиомиопатия обусловлена врожденной генетической предрасположенностью, которая стреляет вне зависимости от интенсивности физнагрузок. У здорового человека гипертрофия только одна - растет ударный объем.
232 2130602
>>130584
Хуйню пишешь
233 2130646
>>130161
А как, например, дети растут? Бегают играют в салочки, казаки разбойники и прочее, и это считай самый настоящий фартлек.
234 2130647
>>130260
Выносливость это мышца. Дожили. Скобкогнидыш, палишься своей фиксацией на Денисове.
235 2130678
>>130647
Кал говна, спок.
236 2131454
>>130678
Перестань уже засовывать в свой анус двокилограммовую гирю, может прекратишь постоянно думать о кале.
237 2131543
>>131454
Кал говна, ты ожидаемо порвался.
238 2131546
>>131543
У тебя кал говна порвался? Тебя предупреждали - откажись от гирь.
239 2131552
Гири — кал говна без задач
240 2131559
>>131552

>кал говна без задач


Очень точное описание тебя.
241 2131563
>>131559
Да, тебя
242 2131565
>>131563
Все верно - тебя, кал говна без задач.
243 2131582
>>131565
Точно, тебя
244 2131638
Кал говна гиредауны каршеринг трусонюхи скобкогниды описание тебя
245 2131643
Продавайте гири - покупайте кал говна!
246 2131672
>>131582
О, вот более точное описание тебя ---> >>131638
247 2131752
>>131643
Продавайте кал говна - покупайте штангу!
248 2131755
>>131643
Низкий iq.
>>131752
Высокий iq.
image.png288 Кб, 640x480
249 2131854
>>131752
>>131755
- Где вы взяли штангу?
- Продал кал говна, купил штангу.
- Где вы взяли кал говна?
- Продал гири, купил кал говна.
- А где вы взяли гири?
- А за гири я уже отсидел.
250 2131857
>>131854

>- Где вы взяли штангу?


>- Продал кал говна, купил штангу.


>- Где вы взяли кал говна?


>- Просто нашел ОПа ирл


Очевидный фикс.
251 2131861
>>131854
Очень точно обоссывание тебя.
252 2131865
>>131857
Кал говна скобкогнида, продавай трусы нюхай гири
253 2131876
>>131865

>кал говна скобкогнида порвалась

255 2131989
>>131983
Это абзац с анимэшкой?
16822735954390.mp411,6 Мб, mp4,
852x1080, 0:20
256 2132036
257 2132052
>>132036
Типичная забава гиреблядей - тягать свой потешный снаряд и нагибаться раком.
258 2132068
>>130260
То есть дрочить толчки более 10 раз это хуита и лучше пожать гирю на 1-2 раза? А вообще респект таким парням которые без рук толкают гирю да да старые мемы
Gregory.webp33 Кб, 900x600
259 2132571
Худшее в гиреблядях это то, что среди них дохуя совков, которые в армии занимались гиревым спортом (ничего против не имею) и теперь доёбываются до нормальных людей в кокочалке. Я вот делал клин и пресс гирьки, я хз, как это по-русски называется. Ну вот такое упражнение я хотел делать. До меня доебался какой-то скуф, что я неправильно делаю длинный, дай покажу. И начал показывать собственно клин и джерк. До него так и не дошло после моих объяснений, что я делаю немного другое упражнение, и он продолжил учить меня длинному. Больше я в эту качалку не ходил. Хорошо, что у меня дома есть на 16 и 24, могу себе их сувать в очко, не выходя из квартиры.
260 2132575
>>132571
Быдло ебаное. Нет чтобы перенимать опыт старшего поколения и помалкивать, так он выебывается и думает что больше всех знает.
Мудрость впитывай, сучара, а джеркать дома будешь.
261 2132600
>>132571

>Больше я в эту качалку не ходил


Ебать он тебя поопустил, конечно
262 2132633
>>132571
Я перекатил гиретред. Ты хотел сам его перекатить ради своих тупых приколов из школов, которые смешны только тебе, но я сделал это раньше бамп лимита и ты насрал в штаны. Ты истерил и жаловался модератору, но тебя обоссали и твой нелегитимный перекат стерли. Потом ты ныл и топал ножками, говоря что уходишь из треда, но сам там все еще шизовахтеришь. Че с ебалом, скобкогнидыш?
263 2132659
>>132571

>Я вот делал клин и пресс гирьки, я хз, как это по-русски называется.


Ты - долбоеб. Не умеешь по-русски говорить, а уже туда же.
>>132633
Шиз, таблетки прими.
264 2132665
>>132600
Скорее это стало последней каплей. Ко мне постоянно в кочалках кто-то подходит и начинает пиздеть. Я как бы не дрищ и не жиробубель, чтоб мне чё-то советовать. Упражнения я делаю не идеально, разумеется. Но и не полный пиздец. Я снимаю себя на камеру. Это не только про гирю, анжумания на брусьях те же. Смотрю, как это выглядит со стороны. Со мной просто подходят пиздеть или учить тому, что я вообще не делаю. Ну и меня это доебало в один момент. Я что, похож на собутыльника скуфовсково? Хули они все пиздеть со мной лезут.
265 2132667
>>132659

>Ты - долбоеб. Не умеешь по-русски говорить, а уже туда же.


Извини, я потребляю калтент на английском. Кто ж виноват, что его в разы больше. И чтобы не обосраться, чё там подрыв, чё рывок, написал по-английски.
266 2132694
>>132665
Видимо, молодой и омежный для скуфов (может очкарик какой-то вежливый). Быдло отлично на каком-то "запаховом" уровне выцепляет таких и начинает самоутверждаться на них.
267 2132707
>>132665
Ну, в любом случае, твоя форма хуёвая, раз тебя рандомы учат
268 2132708
>>132665
>>132667
Имаджинируете его ебло?
269 2132743
>>132708
Да это шея же, только он как долбоеб вместо толчок и жим пишет jerk и press.
270 2132792
>>132743
Шея как раз обоссанный инцел, которого даже бетки травят
271 2133015
>>124946 (OP)
ОП - хуй.
272 2133020
>>133015
Че с ебалом, скобкогнидыш? Перекатил тред со своими тупыми приколами из 5 класса, а модеры потерли твой нелегитимный тред и оставили мой легитимный, поэтому ты пососал?
273 2133029
Следующий перекат тоже я сделаю и напишу в нем "Че с ебалом, скобкогнидыш?".
схема-2.jpg549 Кб, 2921x2953
274 2133045
Бомпы в треде? У меня есть гири трех различных весов, есть круговой фулл-бади комплекс, который я буду повторять 3 подхода. Какую схему нагрузки (номер на графике) выбрать? Вес гирь на графике указан условно: 1 – самый маленький, 2 – средний, 3 – самый большой.
Схему номер 2 считаю самой неоптимальной, потому что хотелось бы разогреться, первый подход делать не с максимальным весом.
275 2133048
>>133045
Ну так то первая, понятное дело.
276 2133051
>>133048

>понятное дело.


Ну, не совсем. Мне 3 и 4 нравятся.
sage 277 2133057
>>133045
Для начала определись, что ты, собственно, хочешь. Цель какая, какого результата ты хочешь добиться
Мало вводных
Алсо все 4 варианта хуета
278 2133058
>>133057
Ты точно Бомпа?
sage 279 2133067
280 2133082
>>133057

>Цель какая, какого результата ты хочешь добиться


Ненапряжный фитнес-атлетизм.
sage 281 2133093
>>133082

>атлетизм


Тогда оставь гири в сторону и купи абонемент в спортзал
282 2133095
>>133093
Я тебе сам могу дать тысячу подобных советов. Но вопрос был задан конкретный >>133045
Не можешь на него ответить - не сотрясай воздух.
sage 283 2133101
>>133095

>Я тебе сам могу дать тысячу подобных советов


Не можешь, компетенции нету

>Но вопрос был задан конкретный


Никакого конкретного вопроса там нет. Для начала стоит определиться с целями занятий и исходя из этого строить программу. Если ты хочешь тренироваться >прост
можешь хоть дрочить в присядку, толку не будет.

>Не можешь на него ответить


Ты принёс 4 кучи говна и спрашиваешь какое лучше. Всё говно.
Делай три тренировки в неделю с гирями разного веса, это максимально невсрато. Только про какой-то там катлетизм с гирями можешь забыть сразу, они не для этого предназначены
284 2133104
>>133101

>компетенции нету


Тупые пориджи думают, что компетентность и компетенции это одно и то же, классика зумерства.

>они не для этого предназначены


Показывай свои охуенные результаты, которые тебе дал зал. оц пук среньк отмаз на отмазе отмазом погоняет метнуть стрелки
285 2133110
>>133101

>Делай три тренировки в неделю с гирями разного веса


По какой схеме >>133045
Считай, вместо подходов - дни.
286 2133113
>>133057

>Цель какая


Могущество.
sage 287 2133117
>>133104

>Показывай


Ты у мамы культурист? Я нет

>свои охуенные результаты


Ну давай зарубимся в чем угодно, ты хуёв насосёшься да и всё
>>133110
По первой или по третей, только местами поменяй: Тяжелая-легкая-средняя
288 2133144
>>133117

>Ну давай зарубимся в чем угодно, ты хуёв насосёшься да и всё


Ок, выбираю рывок 32 кг гири, показывай. ой пук среньк отмаз на отмазе метание стрелок
sage 289 2133146
>>133144
Ты первый
290 2133160
>>133146
А разговоров то было. Типичный посетитель тренажерного зала, только пукать умеет, а двухпудовку от земли не оторвет. Слит, опущенец.
291 2133215
>>133045
Вангую, что твой комплекс - хуита из под ногтя. Что делаешь то? Зачем тебе сразу три разных веса?
>>133160
Кал говна, ты?
292 2133239
>>133215

>Что делаешь то? Зачем тебе сразу три разных веса?


Не похуй ли? Комплекс из книги Стила Коттера или книги Стива Маквелла.

>Зачем тебе сразу три разных веса?


По Бомпе же.
sage 293 2133287
>>133239

>По Бомпе же.


У бомпы такой хуйни нет
16744870990160.jpg131 Кб, 1025x515
294 2133306
>>133287

>У бомпы такой хуйни нет

295 2133749
>>133239

>Комплекс из книги Стила Коттера или книги Стива Маквелла.


Если комплекс из книги, то там же и должно быть написано как его делать. Следуй программе.
296 2134059
Пожал 32 кг, на 3 раза свой вес до 70кг, Трсонюх, трусонюхи, Абзац я сильный?
sage 297 2134060
298 2134317
>>134059
Пилите видео.
С трусами на голове
video2023-04-2700-48-21.mp4572 Кб, mp4,
460x812, 0:10
299 2134396
300 2134440
>>134317
Когда смогу делать с соревновательной техникой, хотя бы 5 повторений при этом не обсераясь тогда и запилю, а так техника уебищна
301 2134477
>>134440

>соревновательной техникой


Где это интересно проводят соревнования по жиму гирь? Опять какая нить федерация wrpfлгбтк+ ?
302 2134507
>>134477
Здесь. На данный момент чемпион абзац.
303 2134508
>>134507

>абзац


Ебырь твой?
304 2134511
>>134508
Протык.
305 2134568
>>133287

>У бомпы такой хуйни нет


Ты же не Бомпа, откуда тебе знать. В тред приглашались Бомпы, а не кукаретики.
sage 306 2134587
>>134568
Ты хоть сам понял что принёс, дурачок? Или увидел похожие картинки и прибежал пердеть ртом?
307 2134591
>>134587
Кукакек, есть что сказать по делу? Нет - уступи место Бомпам и пиздуй отседова.
Tudor O Bompa; Mauro G Di Pasquale; Lorenzo Cornacchia Serious strength training043.jpg308 Кб, 2425x1457
308 2134596
Кукарек не обосрался, все так и было задумано. Прости нас, Бомпа, мы все проебали, живем в мире победивших кукареков.
309 2134602
>>134568
>>134596
ТАм же не повышение в 100% от изначального веса идет речь. Речь то в первую очередь про штангу. Если применять этот приципе к гирям, то речь пойдет про число повторений или подходов.
310 2134606
>>134602
А я хочу менять и вес гири, так как у меня есть гири различных весов, и я по себе чувствую, что это прикольно, когда меняешь вес гирь в одной сессии.
311 2134617
>>134606
Так меняй, кто же тебе запретит. Просто бомпа здесь мало применим, тем более в контексте гиревого комплекса.
312 2134654
>>134507

>На данный момент чемпион абзац.

313 2134656
>>134654
Снаряд на камеру ни взвесили, ни двжк хотя бы показали маркировку с весом, можно было и 48 кг заявить, все равно никто не поверит.
314 2134659
>>134656
На 32 показали же маркировку.
sage 315 2134660
>>134654
Абзац, какой у тебя рост и вес?
316 2134671
>>134659
После того как гири из кадра пропадают, ага. Если бы это были реально 32 кг, то он бы с самого начала сразу нормально запруфал вес, чтобы вопросов не было, но он этого не сделал, потому что нихуя он 32 не пожмет.
317 2134674
>>134660
180/130
318 2134677
>>134671
Ебать ты шиз, соболезную.
319 2134686
>>132571

>клин и пресс гирьки, я хз, как это по-русски называется


Взятие на грудь (или просто взятие) + жим стоя
320 2134688
>>132667

>чё там подрыв, чё рывок, написал по-английски.


Подрыв = second pull
Рывок = snatch
321 2134689
>>132743

>вместо толчок и жим пишет jerk и press.


Толчок по дц = clean & jerk
Толчок с груди = rack jerk
Толчок и жим - нет такого упражнения
322 2134696
>>132743
Вообще-то я знаю всю терминологию и на русском и на английском, и поэтому могу писать как угодно, хз че ты порвался. Спрашивай если что, объясню.
323 2134703
>>134696
Ок, объясняй:
Какого это жить таким широкотазным унтером с бебифейсом как ты?
Какого это заниматься физ. активностью и выглядеть как пассивный пидор скуф?
sage 324 2134705
>>134671
Он кажись пруфал в одном из видео. Или это был другой анон не помню точно
325 2134707
>>134568
Смысл периодизации в том что ты меняешь интенсивность тренировок в течение цикла, а не в том чтобы веса посреди тренировки менять. Веса меняются в одну сторону, начинаешь с легкого, заканчиваешь тяжелым, очевидно же. Периодизация актуальна для занятий со штангой, т.к. ежу понятно что если ты например сегодня вышел на максисум в движении, то на следующий день ты даже 80% пм просто не поднимешь. Т.е. нагрузка планируется таким образом чтобы выходить на пик в конце цикла, с последующей разгрузкой.
>>134596
Ну логично, разминаешься, выходишь на серьезные веса, потом снижаешь вес чтобы поработать на технику. В схемах этих ничего умного нет, это просто варианты загрузки для увеличения тренировочного объема даны, а то что ты рисовал там просто перебор различных комбинаций с разными весами, для чего ты это делать собираешься, чтобы мышцам не скучно было? Хочешь увеличивать объем, тренируйся чаще да и все. Опять же, объем имеет смысл общий в рамках цикла, а не от отдельной тренировки, толку от того что поднял 15 тонн за занятие если у тебя тренировки раз в неделю? Ты общий контекст Бомпы своей хоть пытайся понимать.
326 2134713
>>134705
Пруфал он все по 500 раз, в том числе штангу жал на видео, есть в архиваче, трусонюху просто неприятно что кто-то может быть сильнее его долбоеба, даже мантры про 130 кг и 40% жира не помогают уже.
327 2134716
>>134703

>Какого это жить широкотазным


Заебись, мощные ноги и низ тела.

>Какого это заниматься физ. активностью


Тоже неплохо.
328 2134741
>>134677
Требовать пруфы это у тебя шиз, а верить всяким скуфам из интернета как у них прыжок на диван равен тяге 300 это у тебя нормально? В таком случае, это ты шиз, объективно.
329 2134742
>>134689
https://youtu.be/ynE0A1tbxIY
Вот jerk без всяких rack, я понимаю, что ты английский учишь по каким то фитнес каналам с ютуба, но не понимаю, почему ты решил, что знаешь достаточно, чтобы других поправлять.
330 2134743
>>134696
Ну так пиши на русском, поридж.
331 2134744
>>134705
Я не видел такого видео, скинь, если найдешь, пока результат абзаца - прыжок на диван и драка с воздухом.
332 2134745
>>134713
Ну так скинь его подъем с пруфами, в чем сложность? В том, что это пиздеж?
333 2134746
Шея это новый трусонюх.
334 2134752
>>134746
Он всегда был трусонюхом и поджопником под потное очко стекломойного жиробаса.
335 2134756
>>134741
Помимо прыжка на диван у него была тяга 4 гирь, 2 по 32 и 2 по 24. Я пробовал эту тягу больше года назад, так я эти гири еле вытянул, при том что в штанге у меня была тяга 140 тогда. Абзац же на видео это сделал очень легко и быстро, что позволяет судить о тяге 180+ минимум, и это после того как он год не тренировался из-за перелома пальцев. Если чел пердит в диван год и потом может ±180 потянуть, он вполне мог тянуть 290 на пике формы, Зак Теландер вон 300 тянет, а у него рывок 135 был, меньше чем у Абзаца, и приседание 220 чтоль.
А прыгать на одной ноге тоже не так просто как кажется, я например прыгал в зале и еле залетел на 60 см плинты, хотя двумя ногами прыгаю на метр в сед. А у него еще и гиря была, вот и думай.
>>134742
Английский я выучил еще лет 20 назад. Смотри, штангу ты берешь либо с пола либо со стоек, если со стоек то это будет rack jerk или jerk from rack, по-русски "толчок с груди", чаще просто "с груди". Гирю ты взял с пола, я так понимаю, так что это clean & jerk. То что ты берешь на грудь 1 раз, а толкаешь много раз, большого значения не имеет - со штангой так тоже делают. Там обычно идут комплексы несколько взятий подряд и после этого несколько толчков, либо одно взятие несколько толчков. По ДЦ штангу толкают очень редко, и в частности считается хорошим результатом если ты можешь толкнуть вес своего лучшего рывка 2 раза по ДЦ (взятие - толчок - взятие - толчок), отличным - если 3 раза.

Применительно к гирям, то как их толкают это вообще Push jerk будет, потому что толчок не в ножницы а в швунг, и при чем без разброса (т.е. без прыжка, у тебя только пятки приподнимаются), с разбросом это был бы Power Jerk. В английском Jerk и то и то, в русском же применительно к штанге толчком называют только толчок в ножницы, а про швунг просто говорят "швунг", при необходимости уточняя "швунг жимовой" если идет речь о другом упражнении. Так что строго говоря, гиревики не толкают, а швунгуют, только никому не говори.
>>134743
Я и пишу на русском
>>134745
Лень искать, зайди на архивач и посмотри треды начиная с 20-го где-то, я не сохранял видео Абзаца
>>134746
Трусонюх это чел который всех критикует и обсирает, я никого не обсираю, вообще.
335 2134756
>>134741
Помимо прыжка на диван у него была тяга 4 гирь, 2 по 32 и 2 по 24. Я пробовал эту тягу больше года назад, так я эти гири еле вытянул, при том что в штанге у меня была тяга 140 тогда. Абзац же на видео это сделал очень легко и быстро, что позволяет судить о тяге 180+ минимум, и это после того как он год не тренировался из-за перелома пальцев. Если чел пердит в диван год и потом может ±180 потянуть, он вполне мог тянуть 290 на пике формы, Зак Теландер вон 300 тянет, а у него рывок 135 был, меньше чем у Абзаца, и приседание 220 чтоль.
А прыгать на одной ноге тоже не так просто как кажется, я например прыгал в зале и еле залетел на 60 см плинты, хотя двумя ногами прыгаю на метр в сед. А у него еще и гиря была, вот и думай.
>>134742
Английский я выучил еще лет 20 назад. Смотри, штангу ты берешь либо с пола либо со стоек, если со стоек то это будет rack jerk или jerk from rack, по-русски "толчок с груди", чаще просто "с груди". Гирю ты взял с пола, я так понимаю, так что это clean & jerk. То что ты берешь на грудь 1 раз, а толкаешь много раз, большого значения не имеет - со штангой так тоже делают. Там обычно идут комплексы несколько взятий подряд и после этого несколько толчков, либо одно взятие несколько толчков. По ДЦ штангу толкают очень редко, и в частности считается хорошим результатом если ты можешь толкнуть вес своего лучшего рывка 2 раза по ДЦ (взятие - толчок - взятие - толчок), отличным - если 3 раза.

Применительно к гирям, то как их толкают это вообще Push jerk будет, потому что толчок не в ножницы а в швунг, и при чем без разброса (т.е. без прыжка, у тебя только пятки приподнимаются), с разбросом это был бы Power Jerk. В английском Jerk и то и то, в русском же применительно к штанге толчком называют только толчок в ножницы, а про швунг просто говорят "швунг", при необходимости уточняя "швунг жимовой" если идет речь о другом упражнении. Так что строго говоря, гиревики не толкают, а швунгуют, только никому не говори.
>>134743
Я и пишу на русском
>>134745
Лень искать, зайди на архивач и посмотри треды начиная с 20-го где-то, я не сохранял видео Абзаца
>>134746
Трусонюх это чел который всех критикует и обсирает, я никого не обсираю, вообще.
336 2134758
>>134756
Шея-Трусонюх, я не буду читать твою говнопасту с поклонением твоему ебарю абзацу, ты мерзкий и слабый педик.
337 2134759
>>134758
База. Подписываюсь под каждым словом.
338 2134762
>>134741
И да, тяга 300 это уже другого порядка результат нежели жим 2 гирь по 32, второе намного легче сделать. Пожать две гири по 32 на 5 раз как он сделал, это примерно равняется жиму штанги стоя 80-85 на раз. По тяге аналогичный результат был бы 180-200 кг на что Абзац наверняка способен даже сейчас. Ищейкин вон и не такое делает, он эти две двухпудовки одной рукой жмет, при чем одну берет на попа а вторую ставит сверху. А по вашим понятиям выглядит как старый жирный скуф потому что вы дурачки инстаграммом пересмотревшие. Ваш Эдик Жеребец конечно пернет под гирей. Абзац же занимается не один десяток лет, было бы странно если бы он столько не жал, тем более имея комплекцию жимовика как он говорит (короткие руки и т.д.).
339 2134764
>>134758
Не бомби, со временем поймешь что все сильные люди выглядят как Гриззли, Ищейкин, Абзац, Кандидо, Теландер и т.д. а не как твои ебыри жеребцы и джефы кавальеры.
340 2134769
>>134756
Здравствуй, Шейкинс-кун. Как считаешь - насколько важны контролируемые и медленные негативы при развитии силы? Стоит ли жертвовать суммарным количеством повторов в сете в их пользу?
341 2134771
>>134743

>Ну так пиши на русском


Зачем-же ему писать на омерзительном руснявом нахрюке?..
342 2134776
>>134764
Мариуш Пудзяновски передает привет твоему гриззли, который даже 100 кг жопой в пол не присядет. Не надо тут свой фетиш на медведей распространять, это тебе в ga. И еще: туша, которая не способна подтянуться 10 раз не сильная, а жирная.
343 2134778
>>134771
Затем, что я так сказал.
344 2134781
>>134764
Насонов весит 80 и тянет 400, гриззли весит 200 и сколько тянет? 300 то хоть может? Он обычно дельта хуйки только горазд делать. Твои жирные гомики туро инвалиды, которые на 20 этаж то за 5 минут не поднимутся, какая это сила лол.
345 2134782
>>134689

>Толчок и жим - нет такого упражнения


Вроде clean and press, не?
346 2134792
>>134782
Шея дебил не знает значение союза "и", поэтому воспринял "толчок и жим" как название одного упражнения, а не двух. Вот что бывает, когда нюхаешь трусы абзаца.
347 2134796
>>134769
Для взрывной силы по большому счету не нужны я думаю, т.е. например в толчке или жимах стоя лучше научиться опускать штангу с поседом (когда опустил штангу на плечи и тут же подсел, ногами гасишь инерцию и как бы амортизируешь), нежели пытаться каждый раз опускать контролируемо, это просто трата сил излишняя. в частности в ряде упражнений, например жимы и жимовые швунги из-за головы широким/рывковым хватом, контролируемое опускание и не получится - в швунгах особенно там вес большой можно взять, даже больше чем в обычном швунге жимовом с груди (естб женщины которые по 150 кг так швунгуют из-за головы, Торохиий 230 по моему делал, при его жиме стоя 100 с чем-то) - а опускать контролируемо из-за широкого хвата очень сложно.

Что касается приседа, конечно лучше садиться контролируемо а не падать вниз, вставать быстро, здесь негативная фаза получается с начала. В тяге, по лифтерским правилам становую нужно плавно опускать. Но в тяжелой атлетике этим пренебрегают, все кого я видел и ы жизни а так же известные атлеты на ютубе, в тягах с подрывом и становых просто бросают вес на пол по окончании упражнения.

В целом, мой ответ не стоит. Негативы хороши в гимнастике как способ научиться подтягиваться или делать выходы, плюс это подготавливает суставы и связки к нагрузке. В штанге они не особо нужны.
>>134776
Пудзяновский молодец, Сигмарссон был еще лучше, но надо понимать что стронгмены жрут фарму ведрами, намного больше тяжелоатлетов, и в натураху так выглядеть не получится никому, в то время как все кого я перечислил кроме Гриззли, натуралы.
С порванными бицепсами бедер и ты в пол не присядешь. Что до 100 кг, то в молодости он наверняка примерно столько пистолетиком приседал.
Про подтягивания, ну по твоим же критериям и я не жирный, я могу подтянуться 10 раз чисто, даже с провисанием.
По мне так более серьезные критерии это выходы силой, glute ham raise или нордик курл с весом собственного тела, поднос прямых ног к турнику. Вот это мало кто может при весе 100+ кг. А подтянуться 10 раз это школьный норматив на 4-ку.
>>134781
330 у него была толчковая тяга (с подрывом), про становую не известно но учитывая присед 370 наверняка минимум 400.
>>134782
Ни разу про такое не слышал.
>>134792
Так ты выражайся яснее.
347 2134796
>>134769
Для взрывной силы по большому счету не нужны я думаю, т.е. например в толчке или жимах стоя лучше научиться опускать штангу с поседом (когда опустил штангу на плечи и тут же подсел, ногами гасишь инерцию и как бы амортизируешь), нежели пытаться каждый раз опускать контролируемо, это просто трата сил излишняя. в частности в ряде упражнений, например жимы и жимовые швунги из-за головы широким/рывковым хватом, контролируемое опускание и не получится - в швунгах особенно там вес большой можно взять, даже больше чем в обычном швунге жимовом с груди (естб женщины которые по 150 кг так швунгуют из-за головы, Торохиий 230 по моему делал, при его жиме стоя 100 с чем-то) - а опускать контролируемо из-за широкого хвата очень сложно.

Что касается приседа, конечно лучше садиться контролируемо а не падать вниз, вставать быстро, здесь негативная фаза получается с начала. В тяге, по лифтерским правилам становую нужно плавно опускать. Но в тяжелой атлетике этим пренебрегают, все кого я видел и ы жизни а так же известные атлеты на ютубе, в тягах с подрывом и становых просто бросают вес на пол по окончании упражнения.

В целом, мой ответ не стоит. Негативы хороши в гимнастике как способ научиться подтягиваться или делать выходы, плюс это подготавливает суставы и связки к нагрузке. В штанге они не особо нужны.
>>134776
Пудзяновский молодец, Сигмарссон был еще лучше, но надо понимать что стронгмены жрут фарму ведрами, намного больше тяжелоатлетов, и в натураху так выглядеть не получится никому, в то время как все кого я перечислил кроме Гриззли, натуралы.
С порванными бицепсами бедер и ты в пол не присядешь. Что до 100 кг, то в молодости он наверняка примерно столько пистолетиком приседал.
Про подтягивания, ну по твоим же критериям и я не жирный, я могу подтянуться 10 раз чисто, даже с провисанием.
По мне так более серьезные критерии это выходы силой, glute ham raise или нордик курл с весом собственного тела, поднос прямых ног к турнику. Вот это мало кто может при весе 100+ кг. А подтянуться 10 раз это школьный норматив на 4-ку.
>>134781
330 у него была толчковая тяга (с подрывом), про становую не известно но учитывая присед 370 наверняка минимум 400.
>>134782
Ни разу про такое не слышал.
>>134792
Так ты выражайся яснее.
348 2134800
>>134796
Шея, я понял что ты педик с фетишем на медведей, успокойся уже, никому кроме тебя эти уебки не нравятся и никто таким как они быть не хочет.
349 2134802
>>134800
Тебе медведи так не нравятся, сладенькие твинки больше по вкусу, да? Пон.
350 2134804
>>134802

>сладенькие


Какой же ты педик пузатый. Натуралы не воспринимают других мужиков как сексуальные объекты, андрогин.
Не надо тут проецировать свои девиации, любитель жирных педиков.
351 2134810
>>134804
Не я про медведей начал и прочий гомосленг которого ты знаток. Я понял что ты сисси бой и хочешь быть гладким нежным мальчиком кроссдрессером, так вот с этим в /fg/ милый, а здесь доска для настоящих мужчин которые много тренируются, поднимают гигантские веса, а жрут еще больше, пыхтят, пердят на весь зал, воняют и наводят страх и ужас одним взглядом.
Как сказал Кокляев, чтобы быть сильным надо две вещи, хуярить в зале и хуярить в столовой. Что мы и делаем. А ты пойди талию измерь еще раз а то в свой костюм мейды не влезешь и папик будет недоволен, придется заказывать новый и краснея забирать на почте. Осторожнее, не перекачайся, ледибой.
352 2134822
https://youtube.com/watch?v=K70nC0FbxiU
Brothers everywhere
Throw barbells into the air
We're weightlifters, weightlifters of the world
Like thunder from the sky
Clean and jerk and die
We're weightlifters, weightlifters of the world

If I should fall on platform
My brothers, who lift by my side
Gather my shoes and singlet
Tell my family what I've totaled
Until then I will be strong
I will lift for all that is real
All who stand in my way, will die by steel!
353 2134853
>>134810
Ну давай чекать

Кто то из твоих жирных гомиков может собрать сумму троеборья больше белкина, который весит на 60-100 кг меньше?
Нет.
Кто то из твоих жирных гомиков может собрать сумму двоеборья больше ильи ильина или дмитрия клокова или торохтия, которые весят на 60-100 кг меньше?
Нет.
Кто то из твоих жирных гомиков может побить в единоборствах старого алкаша саню емельяненко, который весит на 40-80 кг меньше?
Нет.
Кто то из твоих жирных гомиков может побить 50 кг гиревика в поднятии гирь?
Нет.
Марафонца, баскетболиста, триатлета, etc, etc?
Нет.

Что они вообще могут? В чем их "сила"?
354 2134858
>>134810
Шея:

>Не я про медведей начал и прочий гомосленг которого ты знаток.


Также шея:

>твинк сисси бой кроссдрессер fg костюм мейды папик ледибой



Кажется это ты знаток
355 2134881
>>134853

>собрать сумму троеборья больше белкина


Хз, не разбираюсь в ПЛ и не знаю кто там топ атлеты, Эдди Холл жирный гомик, Брайан Шоу тоже, оба тянули в районе 500.

>собрать сумму двоеборья больше ильи ильина или дмитрия клокова или торохтия


Так Ильин тоже не бодибилдер, смотри пикрил. По вашим меркам вполне пузатый скуф. Кто мог больше собрать? Кокляев, Могушков, Чемеркин, Ловчев, Чигишев, Албегов, Талахадзе, Вараздат Лалаян, Гор Минасян, куча иранцев, еще возможно Лапиков когда он был в весе 130+, он все-таки рвал 217.
Хочешь примеры сильных и не жирных тяжелоатлетов, советую вместо Димы Клокова или его папы посмотреть на Писаренко или Захаревича. Захаревич вообще ебать был силен для своих 120 кг, брал в пп 235, толкал со стоек 300. Солодов еще недооценен, хоть и пониже уровнем.

>побить в единоборствах старого алкаша саню емельяненко


Травмат в ебало, хз, не знаток единоборств.

>может побить 50 кг гиревика в поднятии гирь?


Ищейкин, Халаджи

>Марафонца, баскетболиста


Тут ты перетолстил маленько.
356 2134892
https://youtube.com/watch?v=X5LukNrJokI

Писаренко был красавец конечно, в теории мог бы толкнуть 280 со временем, на грудь он столько брал.

Вы просто когда смотрите на этих людей, учтите что вам лично такими никогда не быть, с весом 110-120 при 13% жира. А толку иметь пресс и сепарацию при весе 70 кг, как Арчо Моррис? Ах да он же даже 70 не весит лол кек.
357 2134904
>>134858
Так он и не начал, это вы сами его возбудили...
358 2134912
>>134796

>плюс это подготавливает суставы и связки к нагрузке.


А как суставы адаптируются к нагрузке?
359 2134921
>>134771
Хуесос андрогиновый, уймись уже и пиши на державной мове тогда, если тебе чё-то не нравится. А лучше съеби к хуям на украинсккю борду. Ох, вейт...
360 2134934
>>134654
Хуя! Пудовки пожал!!
361 2134945
>>124946 (OP)
Учитесь у отца гиретреда.
362 2134955
>>134912
Ну тип связки толще становятся и т.д. клювовидно-плечевая связка например.
363 2134956
>>134945
Хорошая техника.
364 2134962
>>134956
Планирую кмс брать, массонабор желателен перед тренями с 24кг или нет?
365 2134997
>>134881

>не разбираюсь в ПЛ


Вижу, что не разбираешься, так что не неси хуйню.

>Кокляев


Личный рекорд клокова 442,5
Кокляева 450
Набирать лишние 60 кг жира, чтобы поднять на 2% больше? Может ожирение не выход?

>Травмат в ебало


Причем тут травмат, если речь о спорте? Ок, штангу можно домкратом поднять тогда.

>Ищейкин, Халаджи


Пруфы есть, где они по гиревому спорту выступают?

>Тут ты перетолстил маленько.


Нет, просто мы так и не нашли вид спорта, где твои жирничи лучше тех, кто имеет нормальный вес.
366 2135090
>>134997

>так что не неси хуйню


Ну так а что не так с Эдди Холлом? В каком движении он не дает за щеку твоему Белкину?

>Набирать лишние 60 кг жира


Какие 60 кг лол, Клоков весил в районе 110, Кокляев 135. Где ты 60 кг взял?

>Может ожирение не выход


Для кого? Десятый раз повторяю, без стероидов ты не будешь одновременно сильным и сухим, смирись, такое только в сказках. И даже на стероидах выгоднее набирать массу, смотри пример Лапикова, он был и сухим качком и жирдяем колобком, силовые небо и земля.

>Пруфы есть, где они по гиревому спорту выступают


У Ищейкина на канале, он трехпудовки одним пальцем крутит, ествественно что двухпудовки для него не вес, вообще. Аналогично Халаджи 80 кг гири жал, ты думаешь он 32 не толкнет? Не смеши.
Это даже Клоков Денисову говорил в их совместном видео, что с силовыми штангистов 32 вес смешной по сути. Клоков например поднимал 100 кг гантелю одной рукой и жал несколько раз. Для этих людей выносливость в подъемем двухпудовок это как для нас с тобой выносливость с пятилитровкой из пятерочки или пакетом крупы. Я например в повседневной жизни определенные веса, скажем килограммов 5-6 просто уже не замечаю, когда в руки беру. Вот эти силачи 32 так же не замечают.
sage 367 2135099
>>134591
По-делу тебе выше сказали, ты хуйней занимаешься
Но если

>А я хочу менять и вес гири, так как у меня есть гири различных весов, и я по себе чувствую, что это прикольно, когда меняешь вес гирь в одной сессии.


То запретить тебе никто не может. Страдай хуйнёй на здоровье
>>134596
Я же говорю, ты кукаретик ебучий. По верхам нахватался (даже не нахватался, а просто похожие картинки увидел) и хуйню порешь.
Эти картинки про силовой тренинг все, никакого адекватного силового тренинга с гирями ну если отставить в сторону фантазии про то, что у тебя куча парных гирь с шагом 2 кг ты не организуешь. И если ты протрешь зенки, то увидишь, что интенсивность там изменяется в пределах 10-15%. Когда пожмешь хотя бы сотку и присядешь хотя бы 150, то возможно поймешь, что сразу прыгать на 90%, например, как-то не оч. А это всё хуетень.
Просто практический пример: допустим ты, маня, можешь пожать стоя 2 гири по 40 1 раз, это твой ПМ. Значит жим стоя гирь по 32 будет 80%, 24 уже 60, а 16 и вовсе 40. Это говно полное такие скачки интенсивности за 1 тренировку и 60 а тем более 40% ПМ к силовому тренингу а ты, я так понял, собрался им заниматься-про катлетизм чот вякал не имеют никакого отношения. А если тягу в наклоне взять, где 32 кг будет в районе 50% ? Вообще не так тренировки строятся, если ты ограничен 6 снарядами с фиксированным весом с таким большим шагом, и про какой-то там катлетизм и силовые вменемые просто нахуй забудь

>В тред приглашались Бомпы, а не кукаретики.


А это тред кукаретиков, страдающих хуйней. Тут выясняют кто трусонюх, кто скобкогнидыш, ещё какие-то погоняла детские, и дрочатся в душной сычевальне с парой ржавых колобков. Вменяемому адекватному человеку тут ловить нехуй.
Тебе сказали что ты хуйней занимаешься -ты истерику закатил. Ну дрочись дальше как по-кайфу, нахуй ты за советами прибежал если такой умный?
Serious strength trining ты отложи-ка нахуй, никакого serious strength triningа с 6 колобками у тебя не будет. Читни периодизацию спортивной тренировки вдумчиво, желательно конспетируй ещё, и зайцева из шапки ах да, дегенераты же запилили шапку с тупыми смехуёчками без какой-либо инфы, если не дегенерат разберешься, как строить тренировочный процесс, чтобы это было более-менее адекватно, а не дрочево без результата. Если нет-ну дрочись как по-кайфу, олух
sage 367 2135099
>>134591
По-делу тебе выше сказали, ты хуйней занимаешься
Но если

>А я хочу менять и вес гири, так как у меня есть гири различных весов, и я по себе чувствую, что это прикольно, когда меняешь вес гирь в одной сессии.


То запретить тебе никто не может. Страдай хуйнёй на здоровье
>>134596
Я же говорю, ты кукаретик ебучий. По верхам нахватался (даже не нахватался, а просто похожие картинки увидел) и хуйню порешь.
Эти картинки про силовой тренинг все, никакого адекватного силового тренинга с гирями ну если отставить в сторону фантазии про то, что у тебя куча парных гирь с шагом 2 кг ты не организуешь. И если ты протрешь зенки, то увидишь, что интенсивность там изменяется в пределах 10-15%. Когда пожмешь хотя бы сотку и присядешь хотя бы 150, то возможно поймешь, что сразу прыгать на 90%, например, как-то не оч. А это всё хуетень.
Просто практический пример: допустим ты, маня, можешь пожать стоя 2 гири по 40 1 раз, это твой ПМ. Значит жим стоя гирь по 32 будет 80%, 24 уже 60, а 16 и вовсе 40. Это говно полное такие скачки интенсивности за 1 тренировку и 60 а тем более 40% ПМ к силовому тренингу а ты, я так понял, собрался им заниматься-про катлетизм чот вякал не имеют никакого отношения. А если тягу в наклоне взять, где 32 кг будет в районе 50% ? Вообще не так тренировки строятся, если ты ограничен 6 снарядами с фиксированным весом с таким большим шагом, и про какой-то там катлетизм и силовые вменемые просто нахуй забудь

>В тред приглашались Бомпы, а не кукаретики.


А это тред кукаретиков, страдающих хуйней. Тут выясняют кто трусонюх, кто скобкогнидыш, ещё какие-то погоняла детские, и дрочатся в душной сычевальне с парой ржавых колобков. Вменяемому адекватному человеку тут ловить нехуй.
Тебе сказали что ты хуйней занимаешься -ты истерику закатил. Ну дрочись дальше как по-кайфу, нахуй ты за советами прибежал если такой умный?
Serious strength trining ты отложи-ка нахуй, никакого serious strength triningа с 6 колобками у тебя не будет. Читни периодизацию спортивной тренировки вдумчиво, желательно конспетируй ещё, и зайцева из шапки ах да, дегенераты же запилили шапку с тупыми смехуёчками без какой-либо инфы, если не дегенерат разберешься, как строить тренировочный процесс, чтобы это было более-менее адекватно, а не дрочево без результата. Если нет-ну дрочись как по-кайфу, олух
sage 368 2135101
>>135090

>У Ищейкина на канале, он трехпудовки одним пальцем крутит, ествественно что двухпудовки для него не вес, вообще. Аналогично Халаджи 80 кг гири жал, ты думаешь он 32 не толкнет? Не смеши.


Во бля, уровень гиретреда во всей красе. Каким хуем силовые к гиревому спорту, долбоёбушка? Ничего что он немного про другое?
369 2135107
>>135090
Ищейкин сдохнет нахуй через 3 минуты работы по дц.
370 2135109
>>134756
Хороший пост, Шейкинс.
>>135099
ТРСНХ, ПШЛ Н Х
image.png260 Кб, 625x439
371 2135117
372 2135118
>>134945
Подскажите кто-нибудь шебм-куну, что у него техника - пиздец.
373 2135122
>>135118
Он один из немногих, кто в треде о тренировках с гирями выложило классические рывок и толчок гирь. В отличие от прочих шизов соревнующихся в каких-то своих альтернативных дисциплинах
374 2135143
>>135090

>Ну так а что не так с Эдди Холлом?


Объяснять разницу между тягой в рамках троеборья и стронговской тягой в многослойных брифах и комбезе на техасе с лямками? Мальчик, я не записывался добровольцем на работу с "особенными" детьми, поэтому если ты чего то не знаешь, то молчишь, а не выступаешь.

>Кокляев 135


После того как с курса слез и слил все, а когда собирал 450, то весил 160:
https://sportsheroes.ru/others/mikhail-koklyaev/

>Десятый раз повторяю, без стероидов ты не будешь одновременно сильным и сухим


Твои жирдяи типа не на стероидах? Ну ты и дурачок. Ты так и не объяснил зачем быть жирной свиньей, если всякие белкины и клоковы поднимают столько же или больше чем всякие кокляевы, которые на 50-60 кг больше весят.

>ты думаешь он 32 не толкнет?


Я думаю он их и 20 раз то не толкнет, а уж до 50-100+ там как до китая раком. Ну денисов, например, толкал две по 80 кг раз 10, твои петухи так не смогут, а денисов не жирный свин, как твои ебари.
375 2135146
Единственный стронгмен, который 5 раз выигрывал WSM, это Мариуш Пудзяновски с кубиками на животе.
Следовательно в стронге быть жирной свиньей нет нужды.
В тяжелой атлетике даже самые большие рекорды в абсолютке не превышают сумму Дмитрия Клокова, еще одного обладателя пресса, который выступал в категории до 105 кг, на какие-то 5%.
Следовательно в тяжелой атлетике быть жирной свиньей нет нужды.
В пауэрлифтинге Юрий Белкин весом 100 кг без лишнего жира давно ебет во все щели свиней весом 200 кг.
Следовательно в пауэрлифтинге быть жирной свиньей нет нужды.
В остальных видах спорта тем более жирные свиньи ничего не добиваются.
Так зачем быть жирной свиньей? Че с ебалом, шея?
376 2135153
>>135122
Нахуя сюда свои треньки выкладывать?
В любом случае его техника - пиздец. Пусть учит мемы, чтобы не быть батхертом.
377 2135172
>>135146

>В тяжелой атлетике даже самые большие рекорды в абсолютке не превышают сумму Дмитрия Клокова


На самом деле, существенно превышают.

>В пауэрлифтинге Юрий Белкин весом 100 кг без лишнего жира давно ебет во все щели свиней весом 200 кг.


Рекорд в б/э ПЛ более 1100 кг. У Белкина меньше + тянет он в альтернативе на гибком грифе.
378 2135183
>>135172

>На самом деле, существенно превышают


Рекорд Талахадзе 492. На 11% больше чем у Клокова. Это "существенно"? Нет, не согласен, это хуйня ебаная.

>Рекорд в б/э ПЛ более 1100 кг. У Белкина меньше + тянет он в альтернативе на гибком грифе.


1152,5 рекорд, белкин поднимал 1070. Разница 7%.

То есть жирничи набирают по 50-60 кг говна, чтобы поднимать в лучшем случае на 5-10% больше, а в большинстве случаев даже меньше (как клоун кокляев).

Че с ебалом, шея трусонюх?
379 2135227
>>135183

>Нет, не согласен, это хуйня ебаная


Ваше мнение нам очень важно, оставайтесь на линии. 11% это огромный показатель, это буквально разница между олимпийским рекордом и последним местом в пределах одной категории. Талахадзе делал 495 на тренировке (прям на одной тренировке он рвал 225 и толкал 270, видео есть у его врача в инстаграмме). Клоков даже со стоек 270 не толкал, пытался толкнуть 265 и наебнул плечо себе, из-за чего вылетел с олимпиады. Вот такая разница.
380 2135229
>>135183
И да, без стероидов твой Клоков в лучшем случае имел бы сумму 350-370 и выглядел бы тоже жирным говном. Так что разговор ни о чем. Ты сам лично возьми свой максимальный рывок, и накинь 11% к нему, поймешь большая это разница или нет.
381 2135231
>>135229
Че ты постоянно про стероиды ноешь, если твои жирничи сами стероиды ебашат, долбоеб тупой. 11% это прям самый максимум, в тяге он отсосет у белкина, например, а какой нить клоун кокляев вообще лох, так что нет смысла быть жирной хуетой .

-Я набрал 200 кг и теперь могу собрать тонну без экипы, я силач, а ты дрищ.
-Но я при весе 100 кг тоже собираю тонну без экипы.
-Да? Получается я не силач, а просто жирная свинья.

Иди нюхай трусы своих ебарей медведей, Шея.
382 2135236
>>135229

>стероидов


>Клоков


Пруфы или ты подшконочный пиздобол
383 2135237
>>135143

>между тягой в рамках троеборья и стронговской тягой в многослойных брифах и комбезе на техасе с лямками


Не понял, в ПЛ уже запретили комбезы? Может там еще и сумо запретили? Раз твой Белкин такой крутой, хули он не наденет гомокомбез и возьмет многослойный гриф и не потянет на нем 500 кг? Войдет в историю. Может потому, что не может? Кстати когда Брайан Шоу например выступал там еще стандартные грифы были, до 2013 года что ли, и он первые рекорды в тяге на них ставил, и там тоже за 400 было.

>когда собирал 450, то весил 160


Не знал, ок.

>Твои жирдяи типа не на стероидах


На стероидах можно быть жирным, а можно быть сухим, без стероидов можно только быть жирным.

>поэтому если ты чего то не знаешь, то молчишь, а не выступаешь


Ну ты же не знаешь ни одного ташника кроме Клокова, при этом доказываешь мне что-то. Почему Клоков проиграл жирному Арямнову, есть объяснение такому факту? А Аккаеву зачем проиграл?
>>135236
Шиз?
384 2135239
>>135237
Т.е., ты опущенный пиздобол, так выходит. Не кукарекай так громко в следующий раз
385 2135244
>>135239
Я тебя еще раз спрашиваю, ты шиз, или троллить пытаешься? Ты реально веришь что Клоков не принимал фарму? Ну WADA иначе считает
https://barbend.com/dmitry-klokov-doping-violation-charge/
In 2020, Klokov received retrospective doping charges from the International Testing Agency, for historic doping offences during his competitive weightlifting career.

Это на википедии даже есть сейчас, как же ты так не ознакомился с биографией своего кумира.
386 2135256
ИТТ ребятишки никогда в жизни не поднимавшие штангу, искренне верят что их кумиры то уж точно не на фарме. И доказывают взрослым людям что 11% от суммы это-то полная хуета, всего лишь разница между кмс и вторым взрослым. Нет уж, в пизду такие диалоги, сидите обзывайте друг друга лучше, алибедерчи.
387 2135271
>>135237

>в ПЛ уже запретили комбезы?


В безэкипировочном дивизионе, где белкин выступает? Там их и не разрешали.

>Раз твой Белкин такой крутой, хули он не наденет гомокомбез и возьмет многослойный гриф и не потянет на нем 500 кг?


А кому это надо? Эдди холл это сделал ради приличной суммы денег, ты белкину заплатишь миллионы долларов за этот рекорд? И не искажай мои слова, речь не об этом шла, припизднутый.

>без стероидов можно только быть жирным


Тыскозал? Фанат жирных слабаков другого и не скажет.

>Почему Клоков проиграл


Суть не искажай, я сказал ровно то, что сказал, не надо жопой вилять, гей шлюха медведей.

Для умственно отсталых шей, трусонюхов и прочих гавноедов, последний раз повторяю свой тезис:

"Никто не хочет быть жирным, кроме педиков медведей и педиков фанатов медведей. С точки зрения силы, результата, спорта, и всего подобного, жирные свиньи весом 150-200 кг поднимают в ТА и ПЛ лишь на сраные 5-10% больше чем атлеты с прессом и весом 100 кг, а то и даже меньше, при этом в остальных видах спорта они вообще на уровне инвалидов."
388 2135298
>>135244
Ты так активно виляешь сракой, но пруфов не предоставляешь. Впрочем, это нормально для кукарекающего подшконочного пиздобола вроде тебя.
389 2135320
>>135256
Скобкогнидыш, плиз.
16826961893550.jpg22 Кб, 229x220
390 2135321
Тред для даунов.
391 2135325
>>135321
Ты зашел в этот тред, решив, что он для даунов, значит ты даун. Но, так как ты даун, ты неправильно идентифицировал тред, он не для даунов, вроде тебя, так что иди отсюда.
392 2135412
>>135271

Дюеилойд трусонюх

разница между 266кг толчка и скажем 2170 кг толчка
в 50 раз выше чем разница между 250 кг толчка и 260 кг толчка

Потум что идиот На тех весах предельные нагрузки на человека

Понимаешь подъем Артериального давления о 110 до 180 менее критичен чем подъем от 180 до 220

это примерно так работает

подъем пульса от 70 до 180 не критичен не смотря на громную разницу Подъем же пульса от 200 до 230 имеет китичечьность в 100 раз выше в плане того же летальнго исхода

С штангйо так же идиот

подъем штанги в становой тяге 450 и 500 кг имеет большую разницу чем подъем между 200 и 400кг Не смотря на проценты

Потому то на 500 кг ты в самые пределы поставленные человечеством подходишь На грань переломов костей взрывов легких отрыва тромбов Роста артериалки и тд

психодогически та кже тянуть первый раз то чт не тянул не кто до тебя в 100 раз сложне морально чем тогда кога до тебя это уже 1000 людей делали

именно по этму долгое время в ТА был лимит толчка 200 не могли взять 200 психологический надлом шел

ты видишь дебил только успех в рекордах Но не видел не когда ка кдробит кости как остонавливается сердце на таких рекордах и пр Ка клюди иногда станвоиятся инвалидами
393 2135416
>>135271

В жиме лежа разница
Между жимом 330 и 350 в 1000 раз выше чем между жимом 200 и 300 если ты эт не понимаешь ты идиот

и да что бы белкину потянуть 500 хочет он не хочет ему придется набрать минимум 130кг веса

так же белкин тянет исключительно в сюмо а это огромная разница

И Эдли и Хафтор тянули классически

Более того есть все шансы что когда Белкин наберет он физичсеки не сможет уже потянуть в сюмо

так же есть все шансы что его позвоночник который явно хрупче чем у эдди просто не выджержит подъема даже в 20кг лишних

Тк белкин итак уже на своих костных пределах

То что У Хавфтора по костям по дискам запас может быть еще 10ка кг это не значит что он есть у Белкина
394 2135418
>>135256

Он не понимают что скажем я ртлкал 176 кг но скажем дойьи о 200кг с этих 176 намного трудне чем с 80 дойти до 170 Не смотря на то что 90кг наьирается в 1 случае и всего 24 кг в другом Но идиоты н понимают что до 176 тлчка в ом и суть ты доходишь за 4 года А дойти до 200 что бы может еще 12 лет потребоваться в натураху

Потму пределы их тяжеделее всенго и достигнуть на то они и пределы
395 2135423
>>135256

чел не понимает что первое время у всех да 30 кг в год повышается 50кг в год с мотря от упражнений

Но приходит вреям когда результат будет расти с уровнем в 1кг в год

например пришел чел делал становую 80

за 1 год набра 150 за второй уже 180 за 3ий 200 за 4ый 215 за 5ый 220 за 6 223 и тд И далее с этих 223 он может и дойдет до 240 250 но уже лет через 15 что и будет уже реордом

Деил н понимает есл Ьелкин годами тЯнул в раойне 420 на стеройдах это говорит о том что унего потенциал даже если он наберет хоть 50 кг ичной массы не более чем кг 30 40 сверху не каких 500 там нет как бы

А своем весе сегодняшнем Белкин разе что во сне 500 птянет

500 блять тяга и 450 даже это разница ка ктяга 200 против 400

Если те же 400 твое сердце еще выдерживает то на 500 там уже другая ситория

в целом лбюде пробивало жеско и на меньших весах

Вот примр балансирвоание около кровоизлияния мозга Очень повездо что нос пробило и кровь не пошла мозгом вытекла через нос

https://vk.com/video-23772711_456239040

дебилов которые не хуя не поднимали сразу видно

Я подымал тягу 298 раз я знаю это психологически очен нелегко в том числе Тк это огромные веса ты понимаешь птенциальные последствия таких весов для организма если не идиот В том числе для сердца
395 2135423
>>135256

чел не понимает что первое время у всех да 30 кг в год повышается 50кг в год с мотря от упражнений

Но приходит вреям когда результат будет расти с уровнем в 1кг в год

например пришел чел делал становую 80

за 1 год набра 150 за второй уже 180 за 3ий 200 за 4ый 215 за 5ый 220 за 6 223 и тд И далее с этих 223 он может и дойдет до 240 250 но уже лет через 15 что и будет уже реордом

Деил н понимает есл Ьелкин годами тЯнул в раойне 420 на стеройдах это говорит о том что унего потенциал даже если он наберет хоть 50 кг ичной массы не более чем кг 30 40 сверху не каких 500 там нет как бы

А своем весе сегодняшнем Белкин разе что во сне 500 птянет

500 блять тяга и 450 даже это разница ка ктяга 200 против 400

Если те же 400 твое сердце еще выдерживает то на 500 там уже другая ситория

в целом лбюде пробивало жеско и на меньших весах

Вот примр балансирвоание около кровоизлияния мозга Очень повездо что нос пробило и кровь не пошла мозгом вытекла через нос

https://vk.com/video-23772711_456239040

дебилов которые не хуя не поднимали сразу видно

Я подымал тягу 298 раз я знаю это психологически очен нелегко в том числе Тк это огромные веса ты понимаешь птенциальные последствия таких весов для организма если не идиот В том числе для сердца
396 2135442
>>135325
очевидно же, что все тут дауны, кроме меня.
397 2135467
Опять скобкогнидыш изображает жирбзаца, которого уже полгода на борде не было. Вскрики "ррряяя это настоящий жирбзац" принимаются только при наличии свежего видео от жирбзаца, которое еще не выкладывалось нигде.
398 2135476
>>135467
Ага, а когда он выкладывает фото, ты их игнорируешь как неудобное.
И через неделю-месяц начинаешь свой круг шизы по новой с этими визгами про абзаца которого не было.
399 2135487
>>135476
Скобкогнидыш, причина тряски? Нюхаешь трусы своих жирных свиней?
400 2135583
>>135325

>даун порвался

401 2135720
>>135487
О, скобкогнида, привет!
402 2135850
О, вы, осквернители собственного разума, считаете, что лучшая инвестиция в наши времена - гиря? Честно говоря, мне уже надоело смеяться над вашей глупостью, но давайте разберемся в этой абсурдной идее.

Вы, просто истинные гении, предсказываете наступление калиюги и мирового переворота эпох? Да уж, настолько проницательными себя считаете, что просто заставляете меня позариться. И в этот период суматохи и хаоса, во всем мире, вам приходит на ум только одно - прикупить гирю. Отличная стратегия, сука, ударить мир в пизду с помощью вашей проклятой гирьки.

Вы даже не задумываетесь о том, что купить штангу или другой спортивный инвентарь может иметь свою логику и цель, а не просто быть результатом созерцания своего собственного узколобого эго. Что, вы думаете, в период сумасшедшего раздора, когда все идет в пизду, штанга будет стоять без защиты? Возможно, в вашем мозгу процесс мышления исчез, как праздник, летящий в пизду.

Итак, дегенераты, просыпайтесь из своих заблуждений. Полагать, что кто-то помимо вас сможет защитить вас, это просто невероятная наивность. Возьмите на себя ответственность за свою собственную жизнь и поймите, что сила необходима для достижения власти. Но, блядь, даже с вашей гирей вы будете просто одним из многих, пытающихся войти в игру.

Так что продолжайте мечтать о своей гире, она отлично сочетается с вашими иллюзиями величия. Мир, в котором вы живете, может быть хаотичным и беспощадным, но ваша гиря не сделает вас более мудрыми или особенными. Оно всего лишь подчеркнет вашу жалкую слабость и отсутствие истинного понимания того, что значит быть человеком.
403 2135876
>>135850
Как же заебали жалкие высеры жирных слабачек, для которых гири просто слишком сложны.
VID20230501141558510.mp45 Мб, mp4,
720x1280, 0:15
404 2136128
Эй, гиреблядки! Вы до чего девушку довели, мрази!
405 2136150
>>136128
А резиночка на коленях зачем? Ноги в стороны разъезжаются от такогго веса?
image.png323 Кб, 778x776
406 2136151
407 2136152
>>136150
Да хер их этих гиредаунов разберешь... Лучше бы их батя использовал резинку, а у мамаши ноги не разъезжались...
408 2136154
>>136151
Почему ехидная гирька улыбается?)))
15759460908340s.jpg7 Кб, 220x187
409 2136395
410 2136413
>>136128
До чего доводят гири можно посмотреть на соревнованиях жиробубелей, а твои контент-мейкеры тренболон через одного жрут и просто в зал ходят, раз в год гирю в руки берут для видосика нескушного.
image.png970 Кб, 1024x700
411 2136450
>>136413

>буквально первая картинка из гугла по запросу гиревой спорт соревнования


Хуй будешь?
412 2136458
>>136450
Буквально единственные 10 человек (утрирую, конечно) в форме на всю Россию. И то просто в форме, никаких "смотрите шо гирюшка делает", и это илита.
413 2136530
>>136458
трусь вплане усушки рельефности гиря самое оно тк моногоповторочка и спокойно можно диетить тк нет какой то мега интенсивности

те даже пудовочка даст очень нехуевый релье по итогу работы если не пережирать по еде
414 2136531
>>136458

> то просто в форме, никаких "смотрите шо гирюшка делает", и это илита.


Кал говна, опять наебенился?
show.png4 Кб, 270x120
415 2136543
>>136530
Конечно самое оно, братиш, кто же спорит. Особенно если подкреплять свои аргументы фотографиями сначала людей, которые к гирям не имеют никакого отношения, а потом элитными гиревиками, которых при этом по всем ТТХ / форме выебет любой местячковый кроссфитер средней руки.
416 2136556
>>136543
чегой?

рата энергии чел + работа мышц Повзоляет худеть при умеренности питания небольих сокращениях калорий при этом не теряя мышцы и даже еще поднабирать ка краз мышц от гирбь св случае новичка

то что кто то там рельефный или толстый не чего не говорит о непосредственном спорте

Можно и марафонами занимаясь стать жирным при желании и предпрасполдоженности
417 2136566
>>136556

>то что кто то там рельефный или толстый не чего не говорит о непосредственном спорте


Как скажешь.
418 2138635
>>136154
Знает что ни 1 двачер такой вес в солдатской стойке даже на 1 раз не пожмет
419 2138640
>>136556

>поднабирать ка краз мышц от гирбь


Даун ты стекломойный, спокнись
420 2141443
>>124946 (OP)
Всех гирянов забрали на сво? Или они поехали добровольцами на уральские гири зарабатывать? Почему постинг притих?
sage 421 2141517
>>141443
Аноны поняли что гиря это вспомогательный снаряд, а не основной, вот и перешли на штангу, бег и всяки брусья/турник с отягощением
422 2141799
>>141443

>Почему постинг притих?


Видимо, основные долбоебы треда заебались срать / сраться, а иного тут уже 45 тредов нет.
423 2142820
Здравствуйте, увожаемые гиреаноны. Как совмещать турникоблядство и брусьедроч с гиретьбой?Или гиретред превратился в аватаркотред с нюхателем исподнего белья? С меня как обычно т.е. нихуя
424 2142867
>>142820

>Как совмещать турникоблядство и брусьедроч с гиретьбой?


Выйди и зайди как надо (с)
Вопрос твой не имеет никакого смысла. По какой программе ты тренируешься со своим весом? Какая цель этих тренировок? Какова цель добавления гирь в программу? Какие фактические пределы твоих восстановительных способностей? Без ответа на все эти вопросы, тебе совет нормальный не дать.
425 2142870
>>142867

>По какой программе ты тренируешься со своим весом?


Авторская от Арчо Мориса.

>Какая цель этих тренировок?


Подкачаться, но не сильно, кубики-рельеф там.

>Какова цель добавления гирь в программу?


Чтоб все тело тренироватт.

>Какие фактические пределы твоих восстановительных способностей?


Щяс 2 раза в неделю занимаюсь, вроде восстанавливаюсь.
426 2142884
>>142870

>Авторская от Арчо Мориса.


Так его и спрашивай тогда
427 2142903
>>142870

>качаться


>гири и калостеника


хех мда
428 2142930
>>142870

>Авторская от Арчо Мориса.


Ты или расписывай программу, или давай ссылку, никто из людей, способных дать нормальный совет, не знает всех этих инфоцыган.

>Подкачаться, но не сильно, кубики-рельеф там.


Это про питание, а не про тренировки.

>Чтоб все тело тренироватт.


Опять же, тренировать для чего? Для хоккея? Для мистена Олимпии? Для здоровья? Для нападения инопланетян, танцующих диско?

>Щяс 2 раза в неделю занимаюсь, вроде восстанавливаюсь.


Это у твоего инфоцыгана программа рассчитана на 2 тренировки в неделю? Так как ты новичок, дам тебе совет, который видимо тебе никто не успел дать - следуй программе.
429 2144163
Понял что при махах гирей важно вообще забыть про гирю и не думать а ее траектории, а просто контролируемо наклоняешься вперед при замахе, потом распрямляешься, гиря летит сама по себе, ты ее только держишь. Короче главное движение это наклон и распрямление, спина остается прямой. По сути полностью аналогичное гуд морнингу упражнение.
430 2144197
>>144163

>полностью аналогичное гуд морнингу


Аналогичное, но не полностью:
1. Баллистическое движение в махах в отличие от гуд морнинга.
2. Другой вектор нагрузки в махах, в отличие от гуд морнинга, в котором штанга статично лежит на плечах/верхе спины и давит вертикально вниз.
3. При правильных махах трапеции работают в качестве "анти-шраг".
4. Больше нагрузка на предплечья в махах.
5. Работа кора на антивращение при одноручных махах.
Уверен, еще чего забыл, но даже этого лично мне достаточно.
431 2144492
>>144163

>важно вообще забыть про гирю

432 2144629
>>144163
Да полуприсед это ебаный, с резким разгибанием.
433 2144646
>>142820
После подтягиваний, поднятия ног в висе и отжиманий от пола (брусья не делаю) делаю румынку и гоблет-присед с гирей. С пудовкой, да. Я физкультурник, мне похуй
434 2144648
>>144646
Ты калич, а не физкультурник. Физкультурник это от двух пудовок.
Screenshot2023-05-2102-58-21.png111 Кб, 580x448
435 2146656
Где купить гирю? На озоне/маркетяндексе литую чугунную гирю 16 кг продают за 3500 рублей с бесплатной доставкой. Можно дешевле найти? На авито 2300-2700 без доставки, ещё и договариваться надо.
Или это просто сезон подснежников и цены откатят?

Просто эти гири в залах рядами валяются никому не нужные и тут такие цены охуеть ваще.
436 2146660
>>146656
в пунктах приема металлов можно спросить
437 2146804
>>146656
У меня в городе на авито 24-32кг омжно за 1800-2500 найти.
Всегда можно предложить цену пониже и доставку.
438 2146885
>>124946 (OP)
Почему так дорого! Хочу купить 2 по 32 и цены пугают. Разборные гантели до 40кг дешевле
439 2147281
>>146885
Тренажерка еще дешевле.
440 2147307
>>147281
И эффективнее
1684754404588.mp41,3 Мб, mp4,
720x1280, 0:07
441 2147363
442 2147364
Какая у вас сила удара?

Я делаю упражнения с гирей для боксеров, то бишь 16 кг и различные выбросы + укрепление рук. По идее, если человек спокойно толкает 32 кг, то удар у него должен быть не слабый.
443 2147368
>>147363
Жонглирование с гирей - отличная тема. С точки зрения ОФП и просто повыёбываться. Жаль только, что орги соревнований сумели засрать даже изначально зрелищную тему.
444 2147369
>>147364
Силу удара нарабатывают на мешке. Не нужно пытаться надеть штаны через голову. Хочешь учиться ударам - иди в ударные единоборства, очевидно же.
445 2147373
>>147364

>сила удара


Как сдетектить чмоню, далекую от единоборств, по двум словам.
446 2147376
>>147364
Нету блядь упражнений с гирей для боксеров, там другой вектор приложения силы, если только ты не пытаешься изобразить толчок лёжа.
447 2147378
>>147369
>>147376
Почему тогда некоторые тренеры по боксу и ммашники используют швунги/толчки гирь в тренировках? А американские так поголовно давно тренят с железом?
Как то они больше доверия вызывают чем местные маньки, в лучшем случае занимающиеся у какого нибудь физрука в мухосранской недосекции бокса с год, с их работой по мешкам и техникой, когда речь идет про взрывную силу.
По вашей логике у ебилы толкающей 100+кг штангу удар будет слабее чем у 60 кг мешкоигруна? Вы че ебнутые?
448 2147382
>>147378
Чел, сходи на бокс, да посмотри как 60 кг "игрунки" на жопу садят дилдобилдеров, которые думают, что поднять гантелю на бицепс это спорт. Толку то в интернете срать, тут всем похуй на тебя и твое мнение, иди хоть в жопу долбись.
449 2147385
>>147382

>дилдобилдеров, которые думают, что >поднять гантелю на бицепс


Дурачек, тебе были привидены в пример швунг и толчок, которые продвинутые боксеры и ммашники спользуют в тренировках, ты либо долбоеб который кроме гантельки на бицепс упражнений не знает и впринципе далек от всего что связано с тренировками, либо маняврируешь в удобное.

>Толку то в интернете срать, тут всем похуй на тебя и твое мнение, иди хоть в жопу долбись


Очень точно ты описал описал свой высер, действительно иди нахуй и не высирай здесь свое мнение дурачка который ничем не занимается, в том числе боксом.
450 2147401
>>147385
Ты читать не умеешь? Нахуй ты меня тегнул? Даже читать твой высер не буду, петушок.
451 2147405
>>147401
Ты читать не умеешь? Тебе же уже сказали, что ничем не занимающиеся дурачки могут проследовать нахуй. Зачем ты меня тегнул?
452 2147429
>>147405
Скобкогнидыш, спок
453 2147442
>>147378

>тренеры по боксу


Совковые долбоебы.

>ммашники


Нескучный кондишенинг.

>По вашей логике у ебилы толкающей 100+кг штангу удар будет слабее чем у 60 кг мешкоигруна? Вы че ебнутые?


Это не так работает.
454 2147545
>>147378

>Почему тогда некоторые тренеры по боксу и ммашники используют швунги/толчки гирь в тренировках? А американские так поголовно давно тренят с железом?



Спороси у тех тренеров. Спрашивать начни с того, сколько раз в неделю они тренируют спортсмена и какой у него уровень подготовки. Футболисты тоже "тренят" (фу, бля) с железом и что? Давай теперь футболистом с помощью гирь становиться...

>они больше доверия вызывают


Ну, вот и иди к ним, зачем ты сюда свою хуету приволок.

>у ебилы толкающей 100+кг штангу удар будет слабее чем у 60 кг мешкоигруна?


Где ты этот удар собрался замерять? На сочинских атракционах? Удар по правилам выбранного спорта будет сильнее у того, кто его регулярно тренирует. Остальные попытки скрестить ежа с ужом заведомо хуета для теоретиков. Арматура в руке даёт гораздо больше, чем секция штанги или бокса.
455 2147547
>>147382

>посмотри как 60 кг "игрунки" на жопу садят дилдобилдеров,


Никак. Спортсмену уровня сборной России делать больше нехуй, кроме как доказывать чего-либо залётным посетителям. Да и залететь к нему в зал не так просто. Ванаби боксёры уровня областных соревнований по боксу просто не выйдут в ринг с человеком на 50-60 кг тяжелее. Не раз наблюдал такую картину, когда на open ring приходили всякие стероидные лифтеры-качки, вспомнить как в 9 классе ходили на бокс, а все собравшиеся тупо сливались от греха подальше. С мышечной массой 100-110 кг достаточно тупо бегать по рингу размахивая руками, чтобы испорить всем боксёрам праздник, лол.
456 2147549
>>147442

>Совковые долбоебы.


Совковые не совковые, а боксёров советские тренеры по боксу, внезапно, готовить умеют. Хочешь заниматься боксом - занимаешься, не хочешь - не занимаешься. Вообще не понял суть претензий к людям, которые заявляют, что готовят спортсменов по любительскому боксу и делают ровно это же.
457 2147553
>>147545

трусь Если бы в футболе был силовой вариант борьбы пизделки и пр как в хокее железо решало бы вообще не бически так же

Все хоккеисты защиты крепкие мощные ребята бортующие и тд И готовые ебало вскрыть вцепится в драку

Бросто сам футбол он про другое там чуть не так задел уже фол

В боксе физическая сила и масса имеют занчения ка ки везде Пох како йт ыпрофесионал если кочка прсото умеет закрыватсья и ползать по рингу он тебя заебет один хуй если ты легче кг на 50 и не хуя ты ему не сделаешь он тебе то же в целом протсо будете ходить кругами и все кочка будет пасивить в защите ты просто будешь заебываттся его бить по рукам

видел в полне такие картины на боксе

Сила удара на прямую зависит от массы не бывает удара у человека весящего 60кг боьше чем у человкека весящего 80кг н говоря о 100 и тд

мешок трусь нужен не для поставнновки удара для этого дургие вещи есть в том числе железо определенный тип работы с ним На мешке отрабатывают сами перемещения движения комбинации тд та кже разное кардио специальное и пр
458 2147554
>>147545

если бы масса не хуя не решала то скпокойно бы Костя Цзю вышел и против Майка Тайсона и пртив Холифилда и пр Тлько факт ему ловить сними не чего было это ка кизбиение младенца было бы

что бы дратся нужно чем то удерживать проивника

Ты же явно не занимался боксом я выходил с смелыми чуваками на 25 кг меньше чем я 60 так весящими Ты знаешь что такое когда тебя в боксе просто плечем бортуют при агрессивном боксе а я именно атакующие агрессор был с похуями на ответные удары тип психики такой Даже на обменках легко сцеплялся и с высшими чем я людьми намного в моей весовой
459 2147558
>>147545

да легколвес если ему надеть там 6 унцовки какие нить а тяжу 20 унцовки

+ если повезет шансы есть если четко в борожу даст Но малейший тяж прсто походивший 3 месяца на бокс и все там хоть мс в легком весе садится на жопу все что он будет делать просто бегать боксирвоать без результатно против тяжа такого и все

бокс простая вещь довольно в Базе 3 месяца и чуваки спокойно всезх пиздят в том же лддворе потому Эт чкеол не хуйня типа айкидок и пр дичи по высасыванию бабла Где зхоть 30 лет заниммайся все равно пизды тебе любой даст
460 2147560
>>147545

если там да на 10ку раундов схлеснутся как в про

Там да кочка раунду к 5му совсем руки опустит и там уже и легковес справится пусть и не 1 ударом но серией в накаут отправит

так же кочка кочке рознь по чуствительности к ударам Если вон дидла тонкошеего взять его могут посадить довольно легко ударом

А если есть ебила с мощнйо шеей мощным подбородком и тд Такие чуваки бывают даже в подбородок сильные мощные получают и не падают просто танцуют на ринге

Да если битва н аголых кулаках там уже другое Но на цлице там кочка и не будет дратся он пойдет в ьборьбу если не дурак и пизда боксеру легковесу Все что ему надо будет сделать н пропустить с ходу закрытся подбежать подойти и схватить в борьбу и все
461 2147562
>>147545

я тебе открою секрет Банальный школьный захват шеи от челов 90 + эт мггновенный перелом шеи пр желани в не правил Просто дернул массой вниз падая и все и там похуй кочка жирнич обычно хуй весящий за 90 вообще похуй Тк шея одномоментно получает нагрузку под 300 кг на ускорении массы дергающей ее

особенно если чуть в бок дернуть по дуге на разворот это просто перелом шеи 1000 процентный

так что хватит уже етбе блять труся Ты же не хуя не в чем не шарить По этому тебя отпиздюлят вообще боьшинство Ты дурачек придурковатый недооценивающий противника
462 2147565
>>147545

чел хоть ты сколько тренеруй удар если ты весишь 60 кг он будет ниже чем у чела даже не тренерубщего удар но весящего 100ку

причем именно природных тяжей касается У меня удар был всегда самым сильным даже когнда я его не тренил не хуя банально запястье потому что толщина кости сухожилия + общая масса изначлаьно всеггд абыла приличной

А с постановкой удара чел там у таких челов уже не просто судар становится сидльный он становится смертоносным без перчатки

если бы тяжи в боксе выходили на годлых кулаках из здоровью возникал необратимый ущерб инвалидизации уже к 5ому бою Причем часть реально бы умерло от разных кровоизлияний и пр еще на первых паре боев скорее всего
463 2147566
>>147553
Капризов достаточно крутой хоккеист на твой взгляд? На, посмотри на используемые им веса не тренировках: https://www.youtube.com/watch?v=quEFTAnxOAk Чего-то такого "Вау!" нет. Теперь подумай насколько это всё интересно и на каком уровне у людей НЕ играющих в NHL и не получающих за это деньги. Можешь заодно чекнуть росто-весовые характеристики защитников в Minnesota Wild, где он сейчас играет. Типично, 180/80. Каких-то умопомрачительных физических кондиций они не демонстрируют, а ведь у людей з/п в миллионы баксов.

>В боксе физическая сила и масса имеют


В боксе имеет значение силовая выносливость. Это основное физическое качество. Сила может быть, а может и не быть. Как правило, боксёры физически не очень сильные. В ринге, по правилам бокса твои рассуждения несостоятельны.

>Сила удара


Наёбка для продажи инфоцыганских курсов. Замеры сферической силы удара по подушке не имеют отношения к ударам в единоборствах.
464 2147567
>>147545

так же у чуваков по 60кг и запястья обычн см по 15 Знаеш бить по туше в 100кг с запястьем в 15 и с запястьем 20 огромная разница

Даже у тяжей при ударе по таким тушам бывают травматики серьезные запясий даже болеть логти могут плечевой суства и пр

То же бывало ловил воспаление подобные от ударов

Бить по 100кг хуйне чел тонкими ручками эт то же знаешь еще то удовольствие шанс сломать себе руку и пр увеличивается на порядки

разница прсто приди в зал И поколоти сначала 60 кг мешок а потом 100кг мешок

Выж детские мешки по 20 кг колотите многие не понмиаете не хуя разницы работы
465 2147569
>>147554

>Костя Цзю вышел и против Майка Тайсона


Они оба топовые боксёры.

>Ты же явно не занимался боксом я выходил с смелыми чуваками на 25 кг меньше чем я 60 так весящими


Мамкин ахрессор, к чему тут твои рассказы как ты завалился в группу здоровья при секции бокса и приставал к дрищам?
466 2147573
>>147566

чел там идут разные этапы подгнотовки и в боксе и в хоккее и тд

Та кже выбирается тип человкека люди разные Кому то надо железом подтянуть силу физуху кому то нахуй не надо

Мне напримепр нахуй дял боксе физуха в плане силы не нужна итак в избытке Мне бы подтягивали функционал прежде всего ка краз с легкими весами

Понмиаешь задачи и цель подготовки меняются

В том же боксе есть как минимум 4 этапа

Силовой цикл затем переход в цикл выносливости потом на чистые кардио и чистый бокс к выходу на соревнования уже Обычно там по 3 месяца 4 цикла как то так Силовой Силовая Выносливость Кардиол и Непорсредственно бокс

пордготовка меняется план переписывается Сначала боьше железа меньше бокса потом больше бокса и мало железа

опять жеу кого дохуя силы им нахуй уже не нужен силвоой цикл она не куд ане денется особо

понятное дело там не надо тяжу по 200кг жать лежа

но скажем взрывной жим лежа кг 130 желательно мочь работать А так же с легкими относительно весами типа 80 90 кг на ускорение Ты не жмешь а как бы кидаешь штангу вверх на максимальной скорости грифом там то же не надо касатся к груди прсо положение удара руки подбирается с того расстояния и работают жим лежа Это прсто спецура бокса накиданная в упаржнения
467 2147577
>>147569

дебил именно они оба топы Но Цзю лег бы на первых раундах от Майка тк слишком боьша разница мощности веса силы

Цзю прсото нечем было бы удержать майка Майк его прсото как кеглю бы хуярил и все при том же силовом боксе когда вы сцепляетесь бортуетесь плечами толкаетесь это очень значение онгроменое имеет

Дохуя чел в оксе фишек есть применения силы ты это не понмиаеш по тому хуйню городишь

Совесткая школа на игровиков бла будучи любительской заточена на слабых физически длинноруких работа с даольней дистанции Потому советским боксер постоянно пизды давали и они вообще не чего в ближнй дистанции не моглди делать кроме ка ктерпеть

Тк подход к боксу у школ разный Амеры профи там важн было зрелище что ыб мозги потрясти оттуда упор на штанги желещо шол

Совесткий бокс в большей части любителський и расчет шел прсото ка кна развлекуху просто физичсекая аквтиность оттуда пордход школ

Амеры хотели убивать в ринге за бабло Совестким н платили а прсто разряды давали и благодарность партии за вклад в спорт И задача была наоборт смягчать бой даже

огромная разгница это Эт как Аеритканский футбол и просто футбол сравнивать
468 2147584
>>147569

в армии я рассказывал был случай боксер начал выебыватся был там чел с разрядом На обычного кабана с деревни пролетел к окну через 5 кроватей буквально ак мячик запульнул его обычный мощный чел и сразу прекратил поняв что ринг в спорте и жизнь немного разные вещи и не кто сним по правилам ка кон хочет дратся не будет В стиле развели завели остановили бой опять развели и пр А это большая разнциа громадная чел

В ринге нас еще разведут с легковесом а в реале на улице ему пизда сразу его уже не отпустит не кто

да есть фича 1 удара неожиданного но это удар из под тишка первым всегда четко в подбородок и то может так случится бывают мощные челы которых и это н ка кне трогает и все токьо дажлее начинается
469 2147588
>>147577
Ясно, понятно. С двумя гирями в руках на диван для силы удара надо запрыгвать или это для чего-то другого?

Клиника душевных расстройств, бл... "Чтобы стать боксёром - тренируйтесь с гирями". А чтобы стать гиревиком что надо делать? Пойти на балет?
470 2147589
>>147569

в армии в сулчае массовых пизделок такое бывало редко но бывало вообще вытаскиваются дужки кроватей ремни испорльтзуют ка кпрощу и пр В том числе джушат ремнями и пр

табуретом могут кинуть уебать и пр Вообщем там так же был народ приучен хватать все что под рукой

У меян когда друган служил то же с дедами там начал рассказывал его сзади табуретом пиложили в голову шапка еще зимняя спасла смягчила удар и то потом в госпитале то же волялся
471 2147591
>>147588

с 2я гирями делаются швунги лучше делать выкидывание не вверх а вперед швунг С подпрыгиванием да

дубина удар точно так же походж на прыжек тк зяаряжается масса тела

посмотри Как майк самые сильные бил буквално в прыжке бывало и прошивал пртсоо как картон Заряжался с ног и все

Без моощных ног да удар у тебя будет слабеть Тк ноги дают пик энергии дубина и прыжек массы это показатель Чем боьше маса и выше прыжек тем потенциально сильне удар развивается тк огромная реактивная сила выхордит Сложение массы скорости Прыжек это взрыв скорость труся
472 2147595
>>147588

ты труся не путай 2 метровых тяжей котоорые и при 90кг дрищи будут тк при таком росте легко можно за 115 весить в боксе и просто дрищей карланов весящих 50кг это огромная разнциа мощности то же

И удар турся сильный и техника это разыне вещи

У чела могут быть сильнейшие удары вообещ без техники Просто удары из под жорпья как это у Дацика было всегда так и остается в целом И че то это не мешает ему накаутировтаь народ и не когда н мешало

Чел я тебя легко головой накаутирую на улице Просто подойду прыгну в подбородок лбом ебну и все 106кг + ускорение вот и считай какая сила удара будет А лбу похуй будет в том и суть а вот подбородок огромный шанс что сломаетмся челюсть и пр
473 2147659
>>147547
Ага, кококоляеву это расскажи, а то он не в курсе был.
474 2147660
>>147589

>ремни испорльтзуют ка кпрощу


Когда не служил, но зато фантазия никуда не делась
475 2147661
>>147595

>Просто подойду прыгну в подбородок лбом ебну и все 106кг + ускорение вот и считай какая сила удара будет А лбу похуй будет в том и суть а вот подбородок огромный шанс что сломаетмся челюсть и пр


"У каждого есть план, пока он не получит по морде" (с) Майк Тайсон
476 2147664
>>147659

А кокляев что с 60кг карланом дрался Он как бы махался с таким же тяжем впод 110 если не более весом

Если что у Емельяненки жим лежа то же 170 был Становая за 200 и тд
477 2147667
>>147661

дебил я тебе к тому что пох к кты бьешьь правильно это только с токи зрения бокса

Есть удары тем же логтем в голову и их не делают потому что это смерть в 90 процентах

То что в бокесе многое запрещено что бы не убить тот же удар коленом в голову это не значит что это нелдьзхя реализовать в боях без правил на улице

Суть удара любого тупо в закладывании кенетической энергии тела и пох ка кты бьешь коленом гшоловой логтем запястьем кулаком ногой принцип один

а технические моменты бокса совершенно не обязательны это прсто вид спорта в том же ММа не хуя не кто в бокс не умеет и че то не че это н мешает падать народу
478 2147669
>>147661

как думаешь любой дрищик боксер охуеет если ему нежданчик в коленную чашечку пробить на сближении особенно щзимним ботинком В боксе же так не делают а кого ебет

Хватит гнать хуйню труся ты профан полный Вес тела решает пиздец как в любом виде спорта

если бы не было весовых в боксе ты как и в гтмнастике не видел бы не хуя не кого кроме полутяжей и тяжей остальных прсто убивали бы на подходе

По тому что тяж даже новичек уровня 3 разряда не хуя не почуствует Мс спорта в 60ке и порх на технику и превосходство в классе

и не забывай тяж дерется с тяжами всегда или с полу тяжами на спарингах прсто что бы не калечить других

и если легковесы зарыываются их и ставят стяжами попробывать помахатся потом быстро приходит что в их категории вообще отдых в плане ударов

понятное дело у всех маленьких легких людей есть комплекс и им хочется верить что муха может существенный ущербб сделать слону
479 2147670
>>147661

если в гимнастике ввести весовые то там то же смогут мужчики 100кг на турничках крутить легкие эддементы и друг с другом соревнвоаться
Только без весовых у тяжей высоких люедй в гимнастике так же 0 шансов выйграть даже самое дно Точно так же если отменить весовые в ТА Боксе и пр типа боорьбы и пр
480 2147689
>>147664
У кокляева становая за 400 была и вес 160.
481 2147690
>>147669

>как думаешь любой дрищик боксер охуеет если ему нежданчик в коленную чашечку пробить на сближении особенно щзимним ботинком


"У каждого есть план, пока он не получит по морде" (с) Майк Тайсон
482 2147691
>>147670
Иди в армии ремень вместо пращи используй, диванный балабол, косящий под абзаца.
sage 483 2147696
>>147385

>швунг


Годнота Марк Мельцер одобряет

>толчок


Говно без задач и нахуй ненужОн. Чисто соревновательное движение из гиревого спорта
>>147382
Ну 60 кг игрунок вряд ли на жопу посадит, если там не топ. Вот от 70+ уже да
>>147385

>ничем не занимается, в том числе боксом.


Если ты занимаешься боксом, советы тебе должен давать твой тренер, а не васи с анонимного форума
>>147442

>Совковые долбоебы.


Совковые долбоебы как раз сфп либо не дают вообще, либо очень и очень ограничено, до уровня КМС

>Нескучный кондишенинг.


Хуйни не неси. И, кстати, подумай на досуге, как можно перевести на русский "кондишенинг"
>>147547
Ох уж эти фантазии и экстремумы. И обязательно >на 50-60 кг тяжелее
Ведь боксеров и вообще бойцух тяжелее 60 кг не бывает, а лифтеросвинота это не менее 120кг сухой массы
>>147566

> В боксе имеет значение силовая выносливость


Не позорься, долбоёб

> Сила может быть, а может и не быть


Не бывает вменяемой силовой выносливости у слабого человека. Сила это базовое качество для силовой выносливости, только это не про бокс
484 2147795
>>147696
"Силовая выносливость" это манятермин бомпы, воспитавшего 0 чемпионов в 0 видах спорта. В организме есть три энергетические системы и каждая отвечает за свои биологические процессы и по своему тренируется.
485 2147798
>>147795

>"Силовая выносливость" это манятермин бомпы


Нет. Это термин описывающий конкретные процессы, которые не подпадают под обчную выносливость, ты бы это знал прочитав хотябы википедию.

>воспитавшего 0 чемпионов в 0 видах спорта


12.

>В организме есть три энергетические системы и каждая отвечает за свои биологические процессы и по своему тренируется


Которые Бомпа в том числе и описывает.
486 2147807
>>147798

>12


Назовешь кого то кроме стероидника бена джонсона, который не чемпион, так как медаль отобрали за допинг, и михаила пениса джонсона, упомянутого в какой то недостатье на румынском сайте? Нет? Тогда не говори "12", когда даже одного нет. 0.

>Это термин описывающий конкретные процессы, которые не подпадают под обчную выносливость


Конкретно какие это процессы? Ааа, сам не знаешь, будешь меня отправлять самому искать пруфы твоих бредней, да?
487 2147952
>>147807
Если ты поех усомнишься в том, что день и ночь сменяются, мне надо будет тебе пруфать съемкой на 24 часа?
Совсем уже ебанулись Бомпа-хейтерки.
488 2147986
>>147952
Это вы бомпоебы, долбоебы, верите на слово про все, 12 чемпионов, которых никто не знает лол.
490 2148075
>>148063
Вот, я по видео от этого дядьки занимаюсь. Руки стали реще выкидываться, плюс общий тонус повысился. Но я раньше боксом занимался.
491 2148128
>>148063
Какое то кривое офп для скуфов (половина комментов в духе "впервые за 40 лет поднял жопу с дивана, комплекс огонь"). Я бы советовал все таки подходить к тренировкам осмысленно, с прогрессией и без лишней мишуры: https://www.strongfirst.com/just-give-me-10-minutes-and-i-will-make-you-a-man-the-ultimate-kettlebell-exercise-for-the-standup-fighter/
492 2148258
>>148128

это не офп труся

это спецуха под тренировку удара как раз АВ том числе нарабатывающая силу запястья при слабом запястье ты не сможешь сильно удариь все просто только ладонью если
493 2148261
>>148128

https://www.youtube.com/watch?v=2xzFPpdo8Dc

вот еще ударка Это не офп труся а СФП преимущественно
494 2148262
>>148258
Скобкогнидыш, ты в край ебнулся? А+А тренировка, задействующая все мышечные группы это не ОФП, а СФП? У тебя и бег трусцой видимо СФП, совсем уже ебанулся. Иди нахуй отсюда, не позорься.
495 2148264
>>148261
Ты долбоебка только с влздухом дерешься, автоматом идешь нахуй.
496 2148276
>>148262

Чел ОФП обще физическая подготовка Комплекс ОФп сновной это Бег Отжимания Берпи прседания и пр такое

ОФП обычно не делается с железом Суть ОФп придти в форму кондицию ДАльше уже накладывается СФП

например что бы заняться Тяжелой атлетикой то же тебе надо Сначала протянуть ОФП будучи новичком Это опять же Бег легкий порыжки отжимания Берпит и пр работа с пустым грифом техническая длительная

и только потм начинает включатс все СФП
497 2148281
>>148262

там нет не какого офп Там спецура под ударку или армреслинг

Это именно СФП

Специальная физическая подготовка — это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.
498 2148282
>>148262

человек делает удары с гирей прокачивает запястье Это СФП бокса трусь

еще раз

>двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины



Если бы это было ОФП

то

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.
499 2148292
>>148282
У тебя все, петух? Скажи спасибо изобретателю интернета за то, что ты можешь у мамки под юбкой сидеть, опущенка.
500 2148299
>>148292
не трясись трусь Что ты как желе вибрируешь когда тебе факты пишут Ну обосрался признай понятное дело что ты сам не чем не занимался не когда по этому хуйню пишешь лезешь в тему в котрой н смыслишь

Это как я щас полезу к рыбакам в снасти рыбалку и пр будучи нубом даже н удсужившись книг хотя бы почитать по тематике Не говоря о получении личного опыта рыбалки
501 2148305
>>148292
https://youtu.be/U6cY49FvVE0?t=508

смотри трусь специальное движение для метателей развивающая специфику двигательную ног и силу в определенном стартовом положении

посмейся давай смешное же бесполезное ты скажешь поту что нуб и дурак
502 2148312
>>148292
https://youtu.be/RpfWEItTYiU?t=532

вот упражнение СФп плавание под технику браса Которое качки считают бабским Потму что тупые с качалкой головного мозга
503 2148314
>>148292
https://youtu.be/AlWBHkQed9o?t=562

такое видел трусь это вон сфп под плавание на голеностоп Эт и даст скорость в воде

потому что например у меня и у обычных людей не делающих это голеностоп просто не будет работать в воде

Ну псомейся давай че бесполезно же бесполезно оно может дял тебя А для человека болящегося за лишнюю долю секунды в дистанции очень полезно
504 2148336
>>148299
Ты кроме воздуха кого то бил? Нет. Значит ты нуб. Значит завали ебало. Все согласно твоей логике, обосранка
505 2148348
>>148336
трусь все боксеры бьют воздух Это сфп может применятся хоть в тюрьме в ограниченом пространстве для тренировок потму что это так еж кардио работа

Это называется бой с тенью трусь Так же применяется на разминке

Сходи на бокс трусь а не пизди с умным видом В тм что бы бить людей вообще не чего сложного нет

я понмиаю что ты боялся драк с детсва и боишщся до сих пор вот и трясешся думая что ебат там это дохуя надо

Я тебе открою секрет я могу 60 прцо людей рубануть на улице даже не напрягаясь буквално пиздясь на расслабоне Потму что превосхожу их во всех качествах в скороси силе ударе техике понимании ситемы боя

По мимо этого я знаю бакланку разную уличную Да банальный психологический элемент воздействие крик в лицо что потрясение дает человеку не поимающему что происходит Это назывется моральная давлюха уличная есл ты с этим не сталкивался ты не сможеш пртивостоять сразу
506 2148353
>>148336

боксируя с воздухом в том числе можно оттачивать двигательные навыке смешений и пр если позволяет пространство

Я на видосах кривовато все делаю прсто по тому что места совсем нет для этого 6+ закрываю лицо спецом капишоном по этму движения чуть н те тк положение головы не верное спецом опущеное излишне движения ног мало потму что нет протсранства как я сказал
507 2148355
>>148336
https://www.youtube.com/watch?v=vdhPsU1wBfk

вот майк бьет воздух трусь ты идиот если не видешь у него запиленную технику перемешений ударов и пр Нырков угклонов колрпуса разворотов туловища влево вправло ударов с разных положений и все это комбинациями

У меян так же даже то что я показал любой тебе скажет умею могу кое что

хотя безусловно у меня нет прежней синхронизации рук ног тк я не делал СФП бокса давно тк незачем
508 2148362
>>148336

В боксе вообещ ка к влюбом спорьте все есть более техничные есть менее техничные

Вы идиоты н можее понять опят разнциы техника и удар разные вещи не много

У чела может быть сильный удар вообещ без техники бокса и наоборот

Тк на силу влияет не боксерская тахника а физические качества силы как раз + в том числе генетические данные изначальные

например у человека с корткими руками и ддиннысми прицнипиально разная техника ударов выходт тк разная рабочая ударная амплитуда

например людям с длинными руками очень опасно и тяжело заходят удары боковые изза их особеностей физ строения генетики
509 2148369
>>148336

так же длинна ног в боксе влияет на избираемую технику движение общее формирование личностных двигательных особенностей

ты не понимаешь элементарных вещей трусь измеритель линейки уровня колени за носок и пр
510 2148371
>>148336
https://www.youtube.com/watch?v=PHas8h7XwXU

на советская классика Челночка работа ног
511 2148380
>>148355

>вот майк бьет воздух


Нет. Майк Тайсон проводит бой с тенью. А то что делаешь ты это детская маняфантазерская драчка с воздухом. Сходи на секцию бокса что ли. Ах да, ты же омеган, который очкует.
512 2148399
>>148380
мудачек я делаю то же самое абсообтно прсто в рамках пространства

Я поимаю что ты не видишь не хуя тк джурак

В боксе вообще не чего страшного нет это дет сад с правилами

и да турсь на тренировке даже в спарингах в боьшиснтве рабоатют легко прсто пятнашки прсто легкие удары Тк нет смысла вкладыватся и травмировтася потенциально тренеруя какие то базовые момменты

Выкладывабтся когда зарубится хотят Но это не так часто

и да трусь я в отлии от тебя туда ходил

н в сравнению с уличными пизделками где я саа и костетом получал раз это все дет сад
513 2148400
>>148380

бокс просто спорт трусь Это не смертельная битва на ножах В нем не чего страшного нет абсолютно
514 2148460
>>148400
Тогда почему ты зассал, интернетчик?
515 2148474
>>148460

в чем я зассал труся? Я не хочу терять зрение далее и так падает

Бокс усиливает потерю зрения у всех Мне потсо уже неьяз этим заниматься ка квидом спорта и все

ну как какому нить чуваку с боьным сердцем уже нельзя заниматся тяжелой атлетикой по состоянию здоровья
516 2148491
>>148474

>зрение


От ударов по кумполу теряется?
517 2148509
>>148474

>тухлые отмазки зассыхи


И чего было рот раскрывать? Лезь обратно под мамкину юбку, ссыкуха.
518 2148515
>>148491

ну да падало

это просто нахуй уже в 37 не нужно В юношестве прсто по приколу А потом толку нет

занимается кто это любит прям как вид спорта

Большиснтво на бокс ходил тамк 3 6 месяцев что бы мочь обывателем пизды дать легко на улице рпять же это боьше для пиздячества все актуально

В взрослом возрасте вон уменя раз дурган влепил он и на боксы не ходил и чеолюсть чуваку сломал пото платил 50 тысч компенсации по суду
519 2148516
>>148491

я считаю бокс бесполезным довольно если ты с этого бабла не рубишь

не у нас ксаьти я куда н площадку хожу там мешок висел пацаны собирались ну так такие легкие спаринги пятнашки делали без ударов особых Ну то же старые уже Чисто так по приколу больше уже подышать кардио поделать что называется вспомнить старину скорее
16849457721825387.mp48,7 Мб, mp4,
1280x720, 0:58
520 2148542
>>148515

>Большиснтво на бокс ходил тамк 3 6 месяцев что бы мочь обывателем пизды дать легко


Как думаешь - возможно ли самому обучиться дома, по роликам, как в олдбое?
522 2148551
>>148549
Он про другое говорит.
523 2148556
>>148551
если бы ты досмотрел - то понял бы, что в видево он подымает тему...
524 2148561
>>148542

да просто драться надо

дело же не в обучении че там обучатся особо двойка боковые пермещения не чег сверх сложного

основная суть для многих люедй в боксе просто привыкнуть н стрессоват в драке да и все

Я когда шел мне пох было тк я итак отбитый был с улицы Но былр и и пробелмыне новички кто стрессуется Ну банально закрывает глаза уходит в пасивку боится в этом суть

пока не будешь дратся не чего н произойдет

т ыможешь например лупить мастерски мешок иметь громадной силы удар буквальынй сомородок н пока ты боишся получат поебалу тебя будут загонят в угол в ринге и нахлобучивать ты будешь терятся и тд

собственно с качками это в основном происходит и н в том дело что там слабый уних удар сильный забитые ои не забитые Они прсто боятся в силу характера в силу того что не когда не дрались и тд
525 2148562
>>148556
Его сложно смотреть, я даже на х2 дропнул на середине, впринципе он воспроизводит стандартный пердеж старперов, уровня мемов про помощника сантехника.
526 2148565
>>148561
Ну т.е. самой технике научиться можно и по роликам, грубо говоря как и приседу какому нибудь или рывку? А то строят священную корову вечно из этих техник удара.
527 2148567
>>148565

ну каким то моментам можно конечно
528 2148568
>>148562

да нормально он все говорит важна подготовка

Ежу понятно что бы хорошо подтягиватся надо подтягиватся что бы бегат надо бегать что бы боротся надо бортся что быбоксировать надо боксировать

ну а через это закаляется привычка вот и все
529 2148570
опять же что бы понимать что надо подтягивать в данный момент силу скорость выносливость технику и пр надо боксировтаь

Это как в армреслинге так же ну надо боротся с людьми что бы понять где твои слабые мсета что надо первоночально подтягивать какие упаржнения делат лучше и тд
Аноним 530 2148572
>>148565
Нет. И приседать нормально по роликам тоже хрен научишься.
531 2148576
>>148572
Не смеши. Я видел фитнес инструкторов которые людей в недосед какой то обучали и нет, это не был типа билдерский на квадры.
Тут понятие нормальности очень сильно плавает. Если ты чувствуешь пресс, зад и ноги, отбиваешь, то значит все нормально.
Front squat 50kg technique work.mp414 Мб, mp4,
1280x720, 1:11
532 2148582
>>148570
Абзаце-кун, что думаете насчёт такого упражнения для развития хвата, как удержание диска щипковым хватом? Стоит усилий - или лучше добавить больше объёма в других упражнениях на хват?

>>148572

>приседать нормально по роликам тоже хрен научишься.


Ну я же научился...
533 2148592
>>148582

че его тренировтаь псоле трени обычн держут блин в конце да и все или перекилывают
534 2148602
>>148565

>А то строят священную корову вечно из этих техник удара


Потому что бокс это не просто техника удара. Тайминг, дистанция, защита, ты по профессиональному боксеру просто не попадешь. Жирбзац диванный теоретик, он хуйню несет. Погугли на ютубе полно видосов, где всякие качки и прочие петухи по боксеру ни разу попасть не могут за несколько минут.
535 2148605
>>148582
Вот, кстати, видеорелейтед отличный пример, что по видосам с ютуба можно за 3 года даже приседать не научиться.
536 2148614
>>148582

> Ну я же научился...


А теперь продемонстрируй, как ты садишься на корточки без подставок, уёба кривая
537 2148616
>>148614
Да он даже с подставками присесть не может, не проси невозможного.
538 2148617
>>148602
Я не про бокс спрашивал, а про

>обывателем пизды дать легко


Ну а

>видосы


95% этих видосов клоунада и шоу постановочное, либо спаринг по правилам определенным.
539 2148622
>>148617

>95% этих видосов клоунада и шоу постановочное, либо спаринг по правилам определенным


Тебе никто не запрещает сходить в зал и проверить все лично. Но ты зассышь, так что не вижу смысла эту тему развивать.

>обывателем пизды дать


Ох уж эти мифические "обыватели". Ты мне скажи, кто эти "обыватели"? Я вот с кем служил, с кем учился, из них больше половины имеют год+ бокса/самбо и парочку уличных драк. И вот скажи мне, если такой ботаник как ты, который не дрался и не занимался ничем, походит полгода на бокс, то почему он должен быть способен побить того, кто ходил на бокс или борьбу минимум пару лет и хотя бы пару раз применял свои навыки на улице? Тебе нужен бокс, чтобы пиздить таких же омежных ботаников типа тебя? Или ты думаешь человек, который отлетит от того, кто полгодика на бокс походил, будет на улице с незнакомцем драку развязывать? Вот реально, мозги то включи хотя бы.
540 2148628
>>148622
don carlos c forum.steelfactor.ru/ это же Абзац?
541 2148632
>>148622

>Тебе никто не запрещает сходить в зал и проверить все лично


При чем тут зал, я тебе еще раз повторяю - речь не про бокс.

>Но ты зассышь, так что не вижу смысла эту тему развивать


Что мне ссать, я дрался множество раз, множество раз получал пизды, часто первый начинал, у меня нет с этим проблем, проблема что я не умею бить.

>И вот скажи мне, если такой ботаник как ты, который не дрался


А, ну ты тут стандартные додумывания и манямир устроил, понятно.

>почему он должен быть способен побить того, кто ходил на бокс или борьбу минимум пару лет


Понятия не имею, у меня как то получалось переодически, понятия не имею кто там чем занимался, как то не спрашивал.
Возможно потому что ты тут проецируешь свою какую то ситуацию, т.к. ты мне кажется мало понимаешь что такое драка, судя по этим охуенным кукаретизациям и непониманием разницы между боем по правилам и дракой.

>Вот реально, мозги то включи хотя бы


Ну так включи, шизло. Вопрос был про то можно ли научится по роликам технике удара, тому как бить чтобы эффективно дать пизды и т.п., а не просьба высрать гору проекций и манямира от какого то кукаретика.
542 2148637
>>148632
Классика двоща. Начинает с "как пизды дать кому то", а заканчивает "да я всех выключаю на улице". Просто иди нахуй, интернетчик.
543 2148638
>>148637
Т.е. ты просто тупой долбоеб который не может в восприятие информации и придумывает себе какие то тезисы, а потом разговаривает сам с собой.
Чини эго, дебиленок омежный.
544 2148653
>>148632
силу повышай будет сильнее удар

Удар масса скорость Так же ряд факторов специальных типа усиления запястья Там лббые амреслерские упражжнения на запястье заходят для усиления этой части удара

та кже заходит экспандер серьезный Тк сильне пальцы сильне сжимается кулак даже если ты не счимаешь специальо его сильно

так же об улице может быт и удар лгтем и коленом в голову и лбой другой удар В цличной дарке че угодно бывает В том числе и суды после и пр

обывателислабые люди ииогда изначлаьно с проблемами ты стукнеш подпивковича у него убитая пивом селезенка отлетит ты виноват Стукнешь алкаша по печени виноват Это не одно и тоде что тренированный чел
545 2148654
>>148602

трусбь какие професиональные боксеры ты идиотус?

что ты трясешся то

У тебя крайность юношеская
546 2148655
>>148622

что ты сказки рассказываешь пполовина имеют

половина обывателей просто за грудки друг друга хватает в драках и тянет к земле а потм кувыркается

на бокс и тем боле ена непопулярное особо самбо ходили пару человек из тысячи

В дагестане да не 50 прцоентов а все 99 проц населения умеют в борьбу национальная забава
547 2148729
>>148655
Да, да, утешай себя, что ты такой великий жирожоп, а простой прохожий это зачмыренный омеган. Просто иди нахуй, интернетчик, только балаболить умеешь по жизни.
548 2148766
>>148632

>разницы между боем по правилам и дракой


Почему я вечно эту хуйню слышу от зумеров? Мальчик, чтобы ты знал и не позорился, расскажу тебе - правила эти все были придуманы, чтобы каждый поединок не заканчивался травмами/инвалидностью/смертью. И это между двумя подготовленными бойцами, которые каждый день тренируются, защищаются от ударов и бьют сами. "Ррряяя я уличный бойцыца, который пару раз пиздился с такими же чмырями, я победю боксера, который каждый день тренируется, пока я на двоще разлагаюсь" - ну не конченый ли еблан ты и тебе подобные?
549 2148772
>>148766
Тебя вроде обоссали уже, маня диванная. Зачем ты опять вылезла? Ну не дрался ты никогда, сидя у мамки под юбкой, молчи и все.
550 2148799
>>148772
АХАХАХА пиздец ты конч сука ору лоооол
551 2148802
>>148729

дебил средний простой похожий даже не занимался не чем А пориджи те и того хуже

вот прсотые прохожие дерутся машут мельницу полностью открыт лицо бей не хочу не уклоняются не смещаются вбок просто идут вперед и машут руками

охуеть грозные пртивники трусь

https://www.youtube.com/watch?v=muPqR1iKml8
552 2148804
>>148802
Ебать дичь, где ты это находишь.
553 2148874
>>148802
Один видос где пиздятся бомжи это показатель, дааааа. Пиздец ты тупой. Сам ведь понимаешь, что тебя на улице отпиздят и обоссут, поэтому только в интернете сидишь.
554 2149084
>>148874

труся дебилойд это драка обычного мужичья Как дерутся обычные обыватели
555 2149087
>>148874

труся не смеши я в шкалке весь класс пиздил вместе с корешем таким же

так же с пол школы пиздился в том числе с чуваками ан пару лет старше Мне вообще похую

Я тебе более скажу если совсем пиздец я и ножик и что угодно в ход пущу
556 2149146
>>149087
Типичные влажные фантазии опущенного школьника, который так и остался у мамки под юбкой.
557 2149236
>>149146
да прекрати трястись труся Что у тебя за форс своих проблем на меня

мне на драки вообще по хую было всегда

а щас я просо боюсь людей бить тк мне элементарно чела с удара убить или инвалидом сделать
558 2149264
>>149236
Абзаце-кун, недавно заметил что у меня весьма маленькая и плоская грудь по сравнению с другими мускулами... Как считаете - стоит ли подкачать её какими-нибудь жимами с отжиманиями, или можно забить хрена? Не уверен в том насколько грудь важна для силы.
559 2149269
>>149236

>я просо боюсь


Не сомневаюсь.
560 2149280
>>149264

да брусья делай + для трицепса полезно в ТА делают
561 2149282
>>149269
не трясись трусь Ты такой смешной школотрон
562 2149315
>>148063
Неистово ПРООРАЛ с этой хуиты, неси еще.
563 2149316
>>148261
Как же охуенно он бьет вверх, наверное. Жалко, что ебало оппонента не там.
564 2149322
>>148063
Напомнило https://www.youtube.com/watch?v=inqpNaQn3Mo
Там, кстати, в углу гиря стоит.
167872203029490408.mp4632 Кб, mp4,
960x720, 0:04
565 2149331
>>149264

>плоская грудь


Кому ты пиздишь, уёбище андрогиновое? Твои жирные сиськи видно со спины
566 2149356
>>149282
Че с ебалом, жируха?
567 2149421
>>149316

какая разница принцип удара такой же как в рывке толчке швунгах Ты заряжаешь ноги и выкидывашь руку Единственное еще подворачивая корпус разгоняясь вес переносится на переднюю ногу Либо в нейтральной стойке на стоону удара Но не заваливаясь тк заваливаясь тебя легко дернуть и раскрыть
568 2149424
>>149316

обычным людям проще не куда в ебало дать они просто не умеют закрываться и делают удары дугой длинный очень заметные с большими замахами
569 2149459
>>149424

>обычным людям


А ты не обычный человек? Хотя да, ты же чмо опущенное, обычных людей не обоссывают постоянно.
570 2149493
>>149459

как бы нет труся я занимаюсь + у меня 1 год бокса опыта + масса пизделок в опыте с детства + закалочка срочной службы
571 2149497
>>149493
Абзаце-кун, что посоветуете, если после приседа и тяги остаётся весьма мало сил для упражнений на руки (жим стоя, бицепс, подтягивания) в этот-же день? Может, делать их на следующий день - или так наоборот тело будет более уставшее? Вы сами всё тело в один день тренируете - или сплитите?
572 2149501
>>149497

подсобку легкую изоляцию Подтягивание тяжело пойдет их в отдельны едни надо делать жим стоя аналогично
573 2149504
>>149497

>маняме


>подтягивания


Я бы посмотрел на эту хуйню.
574 2149521
>>149493
АХАХАХА
575 2149524
>>149493
И что же тут такого великого? Срочку все мужики служат, это Россия, ебанько. Пизделовки в шкалке до первой слезинки это рофл, двойной рофл, что ты этим хвастаешься. Год бокса это вообще хуйня, даже у омеганов всяких минимум год ударки и год борьбы. Короче, ты петух, который сидит в интернете строит из себя че то, потому что в реальной жизни он полный ноль. Гордиться срочкой, пиздец рофл. Че с ебалом, жируха?
576 2149526
>>149497

>Вы сами всё тело в один день тренируете - или сплитите?


Он не тренируется, только балаболит на дващах.
577 2149533
>>149524
не все процентов 40 трусь

ой трусь опять юлишь год бокса хуйня то хуйня это хуйня тоько ты че то пердишь в диван сидишь и даже желез не таскаешь
578 2149535
>>149497

руки если тренить прям специально на результат скажем в временьм отрезке 6 9 месяцев лучше снизить нагрузку на общую силу существенно Пртсов рамках поддержания делать

Сам я осоо руки не когда не тренил

На ТА по сути всегда все тело работает на трене нет такого понятия сплит по сути те же приседания идут постоянно
579 2149536
>>149533

>че то пердишь в диван сидишь и даже желез не таскаешь


Очень точное описание абзацихи.
580 2149538
>>149535

>Сам я осоо руки не когда не тренил


По тебе видно, что ты ничего кроме рта не тренила, жирная.
581 2149539
>>149538
трусь ты потешен
582 2149542
>>149539
Че с ебалом, жируха?
583 2149543
>>149539
Скобкогнидыш, ты теперь хорошо притворяешься жирбзацем после моих подсказок, но вот это тебя палит пиздец, долбоеб. Короче 3 с минусом тебе.
мимо разъебыватель тупой скобкогниды
584 2149544
>>149542
трусь ты унылый пиздец просто нулина
585 2149547
>>149535

>Сам я осоо руки не когда не тренил


Тогда почему они у вас такие сильные?..
8521180.jpg108 Кб, 1300x934
586 2149549
>>149543
о труся возомнил себя разъебывателем героем в интернете
587 2149551
>>149547
да просто генетика Я помню и в школе еще в младших классах дали гантели подымать спокойно подымал ненапрягаясь когда другие дохли
588 2149552
>>149549
Скобкогнидыш, че с ебалом? Думал я не отличу абзаца от тебя? Ты слишком тупой.
589 2149555
>>149552
трусь не трясись
590 2149556
>>149555
Че с ебалом, скобкогнидыш?
591 2149559
>>149556
хз трусь че у тебя с ебалом Трясешься побледнел видимо
592 2149570
>>149559
Классические унылые перефорсы ебаного попугая скобкогниды.
593 2149644
>>149504
Даже эта пидорашка не решится выкладывать своё позорное червиво-глистовое извивание на турнике, не смотря на все прошлые видео-проигрыши с приседами, рывками, жимами, взятиями и прочей порнографией
594 2151744
Короче несколько раз в жизни пытался вкатиться в повар-лифтинг, но колени говорят, чтоб я шёл нахуй, стоит пересечь планку присед 70 становая 110. Решил в этом году перекатиться в гири, пока проблем нраицца, зависимости никакой.

А теперь вопрос. Делаю подрыв, и дальше могу гирю как пожать, так и толкнуть. С 16 на изи в любых вариациях. С 24 гирю от груди получается поднять только с лёгким толчком ногами, но хочется мочь её выжать. Стоит ли трогать другие железки и увеличить нагрузку гантелями после основной трены, или я так только себя загоняю и надо просто больше работать с 16 кг?
595 2151761
>>151744
А просто качалочка тебя чем не устраивает? Зачем делать выбор между убиванием коленей и убиванием времени?
596 2151763
>>151761
Ну, кочалочка это в первую очередь лифтёрская база, не? Не тренажёры же дрючить
597 2151765
>>151763
Качалочка - это качалочка, пауэрлифтинг - это пауэрлифтинг. Чтобы иметь здоровое красивое тело не обязательно приседать 5 на 5, выжимая слезы, сопли и нервную систему со всеми суставами.

>Не тренажёры же дрючить


У меня половина двухчасовой тренировки на тренажерах происходит, как выполнить тот же объем без тренажеров - я вообще в душе не ебу, я сдохну 10 раз пока проработаю что нужно со свободными весами.
598 2152001
>>151744
- Дрочи швунг с полуторкой
- Достань вторую пудовку и жми их обе (по пудовке в каждой руке)
- Учись делать пудовками seesaw press - у нас его иногда называют жим-мельница - поочерёдный жим каждой рукой, но не пожал одной рукой, пожал другой, а жим одной рукой начинаешь тогда, когда опускаешь другую руку из верхней фазы.
- Дифференциальный жим: выжимаешь по чуть-чуть. Т.е. немножко поднял, опустил вниз. Дальше поднял повыше и опустил ниже. И так пока полностью не выжмешь над головой. Опускаешь так же.
- Жим с паузой в середине движения, где идёт максимальное усилие.
Последние два упражнения ищи в видео-гайдах Цацулина о гирях, что он записывал для пендосов.
599 2152093
>>151765

>Чтобы иметь здоровое красивое тело


Здоровое красивое тело в студию. Куча отмазок через три, два, один...
600 2152094
>>151744
Цель то у тебя какая? Гиревой спорт или гиревой фитнес?
601 2152115
>>152094
Спортсменов на доске нет, так что очевидно
602 2152132
>>152094
Цель у меня - быть слегка подкачаным дрыщом с максимумом взрывной силы, которую может выдать такая тушка. Сейчас имею охуенно накачанные ноги, руки-макаронины и остатки былого величия на пузе.
603 2152134
>>152001
Вот про мельницу прям интересно, спасибо за советы
sage 604 2152163
>>151744

> Делаю подрыв, и дальше могу гирю как пожать, так и толкнуть


Что ты, блядь, несёшь? Подрыв это мах одной рукой
>>152132
Никакого максимума взрывной силы без вменяемых силовых не будет. Взрывная сила это в тяжёлую атлетику
605 2152164
>>152163

>большая жопа, унтерские ноги трекса и потешные силовые


>это в тяжёлую атлетику


Все так.
sage 606 2152167
>>152164
Мань, если тебе интересны потуги в культуризм и внешность/эстетичность, ты зашла не в тот тред
607 2152170
>>152115
По себе не суди, петушок.
608 2152172
>>152132

>быть слегка подкачаным дрыщом с максимумом взрывной силы, которую может выдать такая тушка


Действительно, это в тяжелую атлетику или в метание копья или что то подобное. Непонятно, конечно, зачем тебе максимум взрывной силы вообще нужен, ну ты видимо дурачок просто, так что ок.
609 2152173
>>152167
Тебя унтера спросить то и забыли.
sage 610 2152183
>>152173

>5 жимов двухпудовок и 15 полторашек рекорд гиретреда


>Называют кого-то унтером


Хех мда
611 2152214
>>152183

>ррряяя жим двухпудовок хуйня


>ок, пруфани сам


>унылые тупорылые отмазки


>500 постов пустых манярассуждений с обеих сторон


>ррряяя ты трусонюх


>нет ты трусонюх


>еще 500 постов подобного говна


>спор затихает, потому что спорщикам завтра в школу


>конец


Сэкономил тебе часы жизни и нервные клетки, пидарок, можешь не благодарить, это подарок в честь месяца гордости
612 2152239
А я недавно две 24-ки пожал сидя жопой на полу (z-press), кто нибудь из вас это может? 32 пробовал тоже, не смог.
613 2152255
>>152239
Если ты стоя жмешь очень строго и технично, то и сидя пожмешь не намного меньше, но вообще это тред не для того, чтобы мериться хуями - здесь люди тренируются для здоровья, самочувствия, офп, а не для поднятия самооценки.
614 2152261
>>152163

>подрыв это мах одной рукой


Я где-то говорил про две?
sage 615 2152301
>>152261
При чем здесь одна или две, еблан, как ты с подрыва выходишь на толчок(скорее всего швунг)/жим? Взятие на грудь ты делаешь, а не подрыв.
616 2152324
>>152301
Ну что ты такой сердитый человек?
617 2152463
>>152132

>с максимумом взрывной силы


Это всё один и тот же долбоёб в 100 раз пытается реанимировать тред своими ебанутыми набросами под видом вопроса от ньюфага?
618 2152465
619 2154342
>>141517

>брусья/турник с отягощением


А можно гирю подвешивать?
Или она не для этого?
Я подвешивал несколько раз и делал брусья и подтягивания, сильно карму испортил?
620 2154524
>>148063
Какая же гирюшка всеразвивающая, хосспади!
622 2154539
>>148348

> я могу 60 прцо людей рубануть на улице даже не напрягаясь буквално пиздясь на расслабоне


Вы крутой!
623 2154550
>>149524

>даже у омеганов всяких минимум год ударки и год борьбы.


Мммм...
624 2154551
>>152163

>Взрывная сила это


то что можно тренить с гирями.
Да и с любым отягощением, если честно
625 2154553
>>152183

>5 жимов двухпудовок и 15 полторашек рекорд гиретреда


Таки да.
626 2154555
>>152255

>люди тренируются для здоровья, самочувствия, офп


Но Трусонюх говорит что обязательно должны быть достижения, а то что ты написал - не тру...
627 2154618
>>154553
Вообще интересно как данное упражнение показывает какая рука сильнее и возможно вообще весь торс. Абзац ты левша или правша? Я вот правша, но почему то жим гири левой рукой идет легче чем правой
628 2154622
>>154342
Это и есть отягощение
AT-cmENA9sKQJpUteBALQG93zcA.mp416,3 Мб, mp4,
1920x1080, 0:22
629 2158801
630 2158996
>>158801
Каноничный функциональный, чёткий, резкий, ловкий, умелый адепт гирь, тяжелой атлетики, кроссфита в домашних условиях
631 2159180
>>158801
О, помню тебя, ты еще жим штанги сидя постил в другой тред. Рад что ты еще жив и продолжаешь занимаешься.
Reject Modernity, Embrace Masculinity 2.mp414,6 Мб, mp4,
1280x720, 1:43
632 2159335
AT-cm1221627624.mp47,4 Мб, mp4,
1280x720, 0:15
633 2159346
634 2159998
Сап аноны. Может тут кто нибудь подсказать упражнения на грудь имея только одну пудовую гирю? Я блять перерыл этот ютуб ебаный ничерта путного не нашел к сожалению везде нужно две гири иметь в запасе
635 2160001
>>159998
Кладешь ее в рюкзак и отжимаешься от пола с рюкзаком.
636 2160003
>>159998
анжуманни (собственный вес/доп вес), жим гири от груди лежа двумя рукми (одну на груби хватаешь, хват как на гоблет приседе, локти сильно не раставляй), поочередный жим гири одной рукой лежа (то есть ложишься как на жим гантелей лежа, но берешь одну гирю в одну руку - и жмешь, потом меняешь руку). А так грудак гирей особо не бахнешь, да и нужно ли...
637 2160007
>>160003
Чёт не прикрепилось
638 2160214
>>160007
>>160001
>>160003
Понял спасибо буду пробовать
А насчет нужно или нет все же самому хочется иметь более подкаченную грудь
639 2160255
>>160001
кстати интересное предложение но что то мне подсказывает что нагрузка на спину будет нихуевая или вообще странно как то звучит одновременно интересно и странно даже не знаю
знатоки раскритикуйте или подтвердите жизнеспособность этого метода
640 2163348
>>160255
Лучше пиздуй на брусья с рюкзаком, сам так делаю, брат жив, грудь растёт
641 2166096
Какой результат приемлем спустя регулярных тренировок гирями в течении 2 лет?
642 2166176
Нашел гирю 8 кг, заебись?
643 2166317
>>166096
Нам откуда знать? Пиздуй в секцию, занимайся, там тренер скажет.
644 2166359
>>166096
За два года - как минимум первый разряд.
645 2166547
>>166176
Только если ты андрогиновая или обычная баба
646 2167578
>>167469 (Del)
Сами скатили свой тред в унылейшую ебалу про обычные домашние тренировки, но с гирюшкой вместо нормального инвентаря.
647 2167622
Распишите примерный план тренировок с гирей 24кг, турником и брусьями.
С меня нихуя.
Аноним 648 2167632
>>167622
Ты охуеешь тренироваться одновременно со всем этим.
649 2167634
>>167622
Какой у тебя уровень владения 24? Как самый простой вариант, плечевой пояс тренишь на турнике и брусьях, ноги и низ спины тренишь с гирей (махи, кубковые приседания и т.п.). Верх и низ проще по разным дня разнести.
650 2167756
>>167632

>Ты охуеешь тренироваться


То что нужно.

>>167634

>Какой у тебя уровень владения 24?


Могут немного помахать, поприседать, несколько раз пожать(с трудом), пару рывков сделать(но потом болит поясница, поэтому рывки не делаю).

>плечевой пояс тренишь на турнике и брусьях


А как же жим гири?
651 2167763
>>167756

> А как же жим гири?


Альтернатива вертикальным отжиманиям. Например, одна тренировка брусья, другая жим. Если не можешь строго жать, делай швунг или двумя руками жми. Главное поясницу не проеби. Не получается - не надо извиваться как червь.
652 2167971
>>167756

>пару рывков сделать(но потом болит поясница


Есть подозрение что ты во время рывка машешь тазом вперед и переразгибаешь поясницу таким образом. С нормальной техникой спина болеть не должна в рывке. Гирю надо подрывать и вверх тащить через сгиб локтя, а не выбрасывать вперед от себя.
653 2167996
Кто помнит, с какого конкретно момента гиретред начал превращаться в то, что есть сейчас?
654 2168099
>>167996
С первого поста стекломойного 5-6-7 лет назад
655 2168229
>>167996
С момента первого ОП-поста на физаче. Здесь же всегда так было.
656 2168230
>>168229
Так до этого в /sp/ хуйню постили. Помню например был шизик который форсил фразу СПОРТ ДЛЯ УПОРОТЫХ с фотками какого-то бодибилдера ебущего автомобиль в выхлопную трубу, и его не банили.
657 2171543
Гиревички, посоветуйте программу для вката пож. В закрепе инфы нет, на спортсвики написанно делайте турецкий подьем и махи 12 недель по пол часа потом добавляйте другие упражнения. Как по мне хуйня какая-то. Интересует такая программа чтобы я ее делал например 3 раза в неделю, ну и физически окреп. Из инвентаря дома еще есть турник, помимо гири.
1560125207186531951.jpg59 Кб, 832x960
658 2171877
>>171543

>3 раза в неделю


Длинный цикл с двумя гирями
Отдых день, растяжка
Турник - подтягивания разными хватами, пресс качат.
Отдых день, растяжка
Длинный цикл с двумя гирями
Отдых день, растяжка
Бегит минимум 5км
Отдых день, растяжка
И т.д
659 2171952
>>171877
Что есть такое длинный цикл ?
https://sportwiki.to/%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D1%87%D0%BE%D0%BA_%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%B8_%D0%BF%D0%BE_%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D1%83
Вот это ?
Алсо не имею в наличии двух гирь, есть пока только 1 на 16 кг.
15153155725600.jpg20 Кб, 363x471
660 2172000
>>124946 (OP)
По-немногу перехожу с 16 на 24, пока жму с помощью второй руки и сегодня умудрился потянуть мышцу за лопаткой.
661 2172333
Форс гирь от уссатого выебистого педераста?
662 2172348
>>172000
Не страдай хуйней, иди в зал и переходи с 16 на 18.
663 2172350
>>171952
Да, дц = взятие - толчок - взятие - толчок и т.д.
664 2172355
>>172350
Звучит пиздец пошло.
665 2172491
>>172333
Усатые пидорасы идут на хуй. Гири - это база, вечная, непоколебимая. Дед тягал и ты тягай. Вот гиря - такой себе шар из чугуна с ручкой. И хули ты ей сделаешь? Да нихуя. А вот она тебя сделает мощнее при минимальных затратах на собственно гирю, на пространство и время для занятий. Гиря - интересный снаряд. Хочешь - тупо делаешь рывок до посинения. Ну а если надоело, хочется разнообразия, жёстких извращений - ебашь турецкий подъём с двухпудовкой, если не боишься смерти, сучка. Да и между рывком и турецким подъёмом бесконечное множество упражнений, не заскучаешь. Нет, Аполлоном она тебя не сделает, но сломать шею Аполлону мощными ручищами поможет.
666 2172507
>>172491
А гантели чем хуже? Они же и по 50 кило бывают и выше?
Щито в гирях такого особенного? Мой бывший тренер говорил что их в его личном зале вообще никто неиспользовал,а он сам только для накачки шеи, привязывал их как-то и дрочился, тому що борец по базе и привычка тупо осталось шею дрочить. Я тоже по шеи угорел как-то и хотел иметь как у молодого Майка Тайсона. Накочал до 52 см, а потом две телки с которыми я начал встречатся пизданули что это стремно выглядит со стороны, и им страшно типа смотреть на меня сзади, когда я башку приподнимаю, я тупым пёздам объяснял что они нихуя не понимают в мужской красоте, ссылался на двач и мувач и кинокомиксы с марвелотредами и DC где и Ватман и Супс имеют шеи шире башки, а им похуй. Короче кинул я баб и послал их нахуй тупорылых. Найду спортивную тянку, которая шарит за это дело. Так думаю.
667 2172511
>>172507
Гантели скучные
668 2172531
>>172507
Плюсы гирь относительно гантелей:

1. Толстая невращающаяся ручка, так что хочешь или нет, будет стальной хват.
2. Смещенный центр тяжести, так что нагружает больше мышечных групп при меньшей нагрузке на позвоночник.
3. Форма позволяет делать баллистические движения, при помощи которых можно делать кардио.
4. Фиксированный вес снаряда, малый выбор весов, все это позволяет работать максимально конкретно и быстро.

В целом, гири это те самые 80% результата за 20% времени и усилий. Делая какой нибудь толчок длинным циклом, ты одновременно работаешь и над кардио, и над силовой, делая паттерны тазодоминантных, коленодоминантных движений, жима для верха тела, задействуя кисти и пресс. Если кто то знает более подходящий способ построить нормальную офп базу дома, тренируясь по 15-20 минут в день, с удовольствием послушаю как еще вы сможете за такое время провести и силовую, и кардио, проработав все мышечные группы.
669 2172555
>>172531
в общем, гиря это как дрочить вприсядку - и сексом позанимался, и потанцевал
670 2172634
>>172555
Скорее как венчурный фонд - вместо того, чтобы пахать целыми днями за копейки, ты зарабатываешь миллионы грамотно распределяя ресурсы. Хотя куда это понять двощеру, у которого на лбу написано "лузер".
671 2172676
>>172531
Ебать аутотренинг. Какой только хуйни мозг ни придумает, лишь бы в зал не ходить.
672 2172677
>>172634
Скорее, как сбор и сдача стеклотары — вместо того, чтобы 3 часа в день работать 300к наносеком, круглые сутки ебёшься ради ста рублей
673 2172678
>>172677

>15-20 минут в день = круглые сутки


Думаю спортсмен из тебя не лучше, чем чтец
674 2172680
>>172678
За 15-20 минут сбора и сдачи стеклотары ты и сотки не заработаешь и умрёшь с голода. В общем, 1 в 1 гиря - гиредауны так же без результатов сидят
675 2172710
>>172680

>без результатов


Повторяй себе это почаще, Насть.
676 2172720
>>172507
Ничем не хуже. Гиря узкоспециализированный снаряд для баллистических упражнений на выносливость и координацию, так же хорошо заходит для циклических упражнений субмаксимальной мощности, например всякая подсобка для единоборств. На этом, собственно, всё. Ну, не совсем всё, ещё есть всякое трюкачество и выебоны из разряда >смотри как могу, ёпте!
Жимы на попа, турецкие подъемы, всякие швунги зрелости, доношения, жимы официанта, жимы на донышке и прочее +туда же жонглирование гирями
Упражнения ради упражнений чисто повыебываться, но местные такое не котируют в виду низкой тренированности. Собственно на этом все. Если тебе не нужно и не интересно ничего из вышеперечисленного, а хочется ПОДКАЧАТЬСЯ, смело можешь не трогать гири, а домой купить разборные гантели\штангу. Потому что в плане ПОДКАЧАТЬСЯ фичи гирь превращаются в баги: из за смещенного центра тяжести многие упражнения делать тупо неудобно +нерегулируемый вес снаряда, две разборные гантели сопоставимого веса будут тупо выгоднее и рациональнее.
Не совсем форс, просто в масскультуре так. Типа олдовые силачи-циркачи начала 20 века-гири. Ну и она чуть дешевле гантель, если не новая.
Этот итт, собственно, давно стоило бы переименовать из гиретреда во "Всратого домашнего бодибилдинга с гирями тред". Как кто-то сформулировал много тредов назад "у меня просто есть гири и я просто ими занимаюсь". А так как, почему-то, признать контрпродуктивность серьезного самоограничения в доступном инструментарии местные не могут, начинаются фантазии вроде этих: >>172531 про суперпупергирюшку и тольковыигрыш от домашнего онанизма с серьезным ограничением доступных инструментов
677 2172740
>>172726 (Del)

>трусь гири не только 16 24 32 сущестувуют но и 90


У тебя они есть, додик? Тут 40, походу, нет ни у кого кроме меня, вам с ней делать нехуя, банально. А места достаточно в твоей доставшейся по наследству халупе с ремонтом брежневских времен, чтобы складировать парные гири с шагом 2-4кг от 16 до 90?

>не более чем отговорка слабака


Сказала свинья за центнер весом, пожавшая полторашки на 15 раз, двухпудовки на 5 и сдохшая и задохнувшаяся от 15 трастеров с пудовками ой, прости, абзациха, это был кластер и ты прикрыл свое жирное ебало масочкой, так что это кардинально меняет дело
Нахуй срыгни, имбецил
678 2172753
>>172720
"Рррряяя одних гирь недостаточно, нужны штанги и гантели", - закричал, вынув хуй изо рта, очередной двачер, который умрет от перелома позвоночника, если попытается поднять двухпудовки.
679 2172756
>>172740
Плюсую обоссывание абзацихи, нехер ей членоприемник открывать после того как сама трусливо убежала из треда.
680 2172757
>>172754 (Del)

>прыжок на диван пруфает тягу 300 кг


Опять двадцать пять. Тренироваться наша жирная свинья не хочет, зато хочет выебываться. Хватит там хрюкать из под шконки, ципсошница.
681 2172762
>>172759 (Del)
Ты жируха немощная, набил бы уже тебе ебало, если бы ты не сидела у мамки под юбкой 24/7, так что закрой сосательную дыру свою.
682 2172763
>>172759 (Del)
Сколько ты щас прыгнешь, как думаешь? Я недавно прыгал 90 см плинт + 2 красных диска сверху, это мой рекорд в нынешнем весе (96 кг примерно), в принципе доволен. Но это уже в притык, без сгонки веса сильно больше не прыгну.
И как лучше прыгать по подходам? Я обычно делаю 6 подходов по 3 прыжка в конце тренировки. Кстати проверял, что до приседа, что после, прыгаю примерно одинаково. Но на большой высоте ноги норм забиваются на прыжках, чувствуется усталость
683 2172765
>>172761 (Del)
Подтверждаю, я прыгал ради интереса на 50 см плинт на одной ноге, еле допрыгнул, чуть не ебнулся. Двумя ногами на метр прыгать легче.
684 2172793
>>172778 (Del)

>пук жирной слабачки, которая всю жизнь у мамки под юбкой прячется

685 2172857
>>172000
с 16 на 24 хз как перейти. Я пользовал 20ку для этого. Хотя были мысли пойти все же в зал, пожать там штангу с промежуточными весами для разнообразия, но я же не педик, так справился.
686 2172914
Тру спортивно-прикладное карате это кикбоксинг, лол (почитайте историю возникновения). Есть еще петушин (кикушинкай), но он больше спорт со своими правилами (ограничение на удары руками в голову), если их разрешить, это был бы еще один кикбоксинг в пижамах. Кудо вроде как тоже считается карате- смешка в пиздоглазом стиле в дурацких шлемах, но это вроде новодел (как и петушин, тащемта). Олимпийское карате это примерно как олимпийское тхэквандо- спорт что-то там по мотивам единоборств с очень низкой прикладной в плане умения набить ебало ценностью. Тащемта всё. Есть ещё всякие маняфедераци пук-срюк кокороте, но они слабо представлены, и по-сути являются либо кикбоксингом в пижамах, либо хуетой типа олимпийского карате
всё нахуй, /thread
687 2172918
>>172914
бля, тредом ошибся
688 2173029
>>172857
С 16 на 24 перейти намного легче чем с 24 на 32
28 вот реально нужна если классику делаешь
20 не особо
689 2173105
>>172815 (Del)

>вылезла у мамки из под юбки, раскрыла рот, распространив запах чужих хуев, залезла в мамкину пизду обратно


Классическая Абзациха
690 2173109
>>172918
Не удивлен, что долбоебы в одних и тех же тредах сидят.
691 2173131
>>172710
Да чего повторять, Маня, достаточно на твою убогую форму взглянуть, чтобы убедиться в моей правоте
692 2173216
>>173131
достаточно на твою убогую форму взглянуть, чтобы убедиться в твоей неправоте
693 2181006
ВОССТАНЬТЕ
694 2189258
Трусонюх заебал пытаться оживить тред, зарепортил нелигитимные перекаты до бамплимита, посидишь в бане, долбоебка тупая.
695 2189630
>>173029
А если я недавно зашел в спортмастер и пожал несколько раз каждой рукой 32, имея дома только 16, которую могу только раз 30-35 пожать. Могу сразу переключаться на 32?

Я просто слышал, что вес нужно повышать когда уже можешь сотку сделать.
696 2189667
>>189630
Трусонюх, заебал некропостить в сдохший тред, иди нахуй уже, шиз.
697 2189678
Хороший же тред чо вы
169375612787090326.webp62 Кб, 512x768
698 2204776
Посоветуйте упражнения с гирями пожалуйста.
699 2205359
>>204776
Длинный цикл. Рывок. Толчок. Швунг. Жом.
700 2205404
>>205359

>Жом


Сноу?
701 2206098
сколько надо делать махи гири 16кг по времени, чтобы хорошо ебаться? 15-20 минут?
702 2206100
>>206098
Не по адресу вопрос, братик. Тут только с гирями ебутся, а некоторые не ебутся вообще.
703 2206140
>>206098
Чтобы хорошо ебаться не меняя позы, ты имеешь в виду? Ну махов 200 если сможешь сделать в размеренном темпе, для секса этого точно хватит. А вообще секс гораздо легче чем махи, сильно там не устаешь в принципе. Лайфах, можешь положить партнершу на бок, задрать ей одну ногу и ебать лежа в такой конфигурации. Устаешь вообще минимально, чисто чилл. Правда могут ноги затечь если долго так лежишь. Ну либо стандартные варианты, ставь ее раком, либо пусть залазит сверху и сама скачет. Вот у тебя уже целых три позы, в которых устать невозможно, на 15-20 минут тыканий хватит с запасом.
704 2206144
>>206098
Так тебе там не гиря нужна по большому счёту, а планочки всякие с мостиками.
705 2206145
>>206144
Секс это не статика, там двигаешь тазом и рычишь
706 2206445
>>206098
Чтобы хорошо ебаться, нужно ебаться, а не гирю дёргать
707 2206473
>>206145
Так я про мостик который в динамике.
>>206445
Достаточная физподготовка очень облегчит вкатывание и разнообразит позы, которые можно затраить просто по приколу.
708 2206956
>>124949
Облизал бы её всю целиком.
709 2206957
>>124950
Ой, т.е. вот эту. Первую нет.
Yyggy-1.webm19,7 Мб, webm,
608x1080, 2:17
710 2210489
711 2214452
>>133045

Вообще-то все.
Для ознакомления с грядущими нагрузками рекомендую 3. Если раньше не пробовал повышать веса от подхода к подходу - есть шанс "прикурить" на третьей гире. Снижение нагрузки после большого веса может помочь без риска травмы "добить" нагрузку.
712 2214740
Кто-нибудь смотрел гиревой курс Виктора Блуда?
713 2215079
>>214740
На кой хуй смотреть этого пиздобола?
714 2215247
>>215079
Потому что он сильнее любого в этом треде
715 2215328
>>215247
Скобкогнидыш, у тебя осеннее обострение? Хватит унылых форсов в дохлый тред.
716 2215414
>>215328
Не знаю о чём ты, просто ответил на вопрос
717 2215433
>>215247
Ну дак смысл смотреть человека сильнее любого в этом треде если он все равно наебет, мужиков любишь разнлядывать просто, педик?
ANIME1.PNG730 Кб, 1889x911
718 2215475
>>210489

Мммммегабич!
169519452872790658.jpg54 Кб, 642x1101
719 2215478
Аватарку в дискорде себе такую сделаю
image.png659 Кб, 1919x587
720 2215527
721 2215560
>>215433
Ты давай это свои передарстические наклонности на других не проецируй. Человек знающий опытом делится, не более.
722 2215565
>>215560
Ну так бомпу тогда читай, если нужно знающего.
А так к любому химозному доду можешь в качалке подойти и спрашивать, аналогичные знания получишь, от более сильных людей.
723 2215586
>>215565
Зачему к кому-то подходить и спрашивать, когда можно просто открыть ютуп и посмотреть Витю Блуда?
724 2215602
>>215586
Суть была в том что химозный дод это так себе источник информации как и витя... но вам что то объяснять себе дороже, идите смотрите витю уже.
725 2215609
>>215602
Ты подрасти сначала, опыта наберись, прежде чем объяснять что-то. Уж явно опытный атлет вроде Блуда лучше тебя разбирается.
726 2215614
>>215609
А я вам ничего не объясняю по тренировкам, я объясняю что по вашим критериям, знающего тренера - подходит бомпа.
Но вы долбоеб который с первого раза ни одного поста понять не может и теряет мысль каждый раз, так что еще раз - идите к вите, занимайтесь, только потом не нойте, когда окажется что вам втюхали очередной курс для домохозяек и долюоебов, в конце концов курс именно для вас выходит.
727 2215649
>>215614
А я тебя ещё раз повторяю, у тебя ноль компетенции что-то объяснять. Не знаю зачем ты тут тужишься и думаешь, что кто-то всерьёз будет тебя воспринимать.
728 2215734
>>215609
У блуда толчок штанги на уровне 11летней девочки из канады, ты еще в детский сад сходи за советами по тренировкам.
729 2215740
>>215734
Всё ещё больше, чем у тебя
730 2215753
>>215740
Толчок штанги на уровне 11летней девочки и на 10 кг больше чем у того, кто последние 15 лет с дивана вставал только чтобы посрать, ну и кумир у тебя, мде.
731 2215765
>>215734
>>215753
Таких девочек одна на миллион, это черрипикинг. Ты сходи в секцию и посмотри сколько толкают. Девочке в 49 кг категории 70 толкнуть и 60 порвать это уже мастер спорта, чтоб ты понял. Ты так пишешь как будто 100 толчок это не выдающийся результат и не единичный случай для девочки, по сумме с рывком 80, превышающий норму мастера спорта на 50 кг (!).
Из мужиков, в реальности, хуй кто толкает 100 кг в первый год занятий, если только сам под 100 кг не весит. А Блуд вообще карлик и мелкий глист, сделай скидку на это. Спасибо что он хотя бы такие веса поднимает, он же пиздюк жизнью униженный.
732 2215769
>>215765
Это шея пишет? Че обосрался что твой лучший результат делают девочки в 3 раза меньше весом? Ну срись жирный кал немощный)
733 2215785
Знатно у выродков бомбануло с Виктора. Лучше бы занимались, тогда сами могли бы чем-то похвастаться, клаводавы комнатные ахахахах
734 2215824
>>215785
Викуся, спок
735 2215913
>>215765
Так рофлю когда казалось бы взрослые мужики начинают лепить 100500 отмазок, почему они слабее 11летней девочки. Либо тренируйся и стань сильнее 11летней девочки, либо надевай юбку, Наташа. Это твой выбор, и ты выбрала ныть и истерить как девочка.
736 2216009
>>215765
>>215913
Я не слабее, я тоже могу толкнуть 100. Просто это смешно что ты пишешь, что каждая 12 летняя девочка может толкнуть 100 кг, это маня мирок долбоеба который вообще нихуя не знает ни о чем. Только что закончился чемпионат мира по тяжелой атлетике, и вот там в женской категории 49 рекорд 120 кг, понял, да? Это нахимиченные до усрачки бабы которые с 7 лет тренируются. Они 120 толкают. А любая девочка по твоему толкает 100. Ну ты мудила, пиздец. Сам сколько толкнешь? Я бы посмотрел как тебя 100 кг раздавит, дегенерата.
737 2216014
>>216009
Шея, ты че злой такой? Лысеть начал или импотенция?
image28 Кб, 538x301
738 2216023
>>216009

>я тоже могу толкнуть 100.

739 2216026
>>216009
Причина тряски, Наташа? Если ты сильнее 11летней девочки, то пруфы в студию. Если нет, то иди менструируй в женских тредах.
740 2216029
>>216026

>пруфы в студию. Если нет, то иди менструируй в женских тредах


Я так понимаю, судя по твоим визгам, свои пруфы ты уже демонстрировал? Где на них можно посмотреть?
741 2216035
>>216029

>нет ты


Возраст данного кала маневренного?
742 2216043
>>216035
Т.е. я попал по адресу, это и есть женский тред получается. Ну все ясно, визжи дальше, хуета слабее девочки.
743 2216115
>>216029
Наташ, перечитай тред, здесь только ты визжишь и отмазываешься, почему ты слабее 11летней девочки, так что либо пруфай что нить, либо сделай уже ебало на ноль, тут пол треда таких "нет ты пук среньк я пабедил ха ха"
image.png248 Кб, 721x565
744 2216132
Пока девчули ссорятся, мужчины смотрят новый ролик отца треда

https://www.youtube.com/watch?v=oZQQS1cB8ZY
745 2216168
>>216132
Причина тряски, кал говна?
sage 746 2216218
>>216115

>либо пруфай что нить, либо сделай уже ебало на ноль


Ну и нахуя ты себя так приложил. Жду твоих пруфов либо ебала на ноль.
747 2216304
>>216218

>ррряяя нет ты


В чем прикол одно и то же форсить, скобкогнидыш?
748 2218564
Я правильно понимаю, что махи гири - отличный способ сделать крепкую и выносливую поясницу? А то у меня слабенькая.
749 2218582
>>218564
Это отличный способ сделать себе крепкие и выносливые грыжи
750 2219124
>>218582
Грыжи - это ДЦ двумя двухпудовками
751 2220461
Грыжа от 64 кг? Вы чем там ебанулись малята?
752 2220687
>>220461
Ой, Геракл мамкин диванный. Знаешь как грыжи зарабатываются? Нет, если ты пару раз поднимешь 64 кг ничего не будет. Гири - это не про максимальные веса, не путай ГС и ТА и упаси боже с жиролифтингом, а про повторы, после тысяч которых ехидная грыжа посетит тебя с высокой долей вероятности, особенно быстро если забивать на адекватность в выборе весов, технику, отдых, разминку и разогрев.
753 2220710
>>220687
Нахера мне твои теории, диванист? Я у рандомной бабки это могу послушать.
754 2220760
>>220687

> после тысяч которых ехидная грыжа посетит тебя с высокой долей вероятности


А я читал что наоборот, укрепишь поясницу.
755 2220781
>>220760
Где ты это читал?
756 2222419
>>220781
Итт
757 2222789
Абзац, тут?
758 2222831
Мишаня в запое, ищите в закрепе через неделю.
gim giry.png535 Кб, 1043x847
759 2225110
Аноны, есть вопрос.
В чём разница между жимом стоя и жимом сидя?
Почитал Воротынцева, но там не указано.
Заодно в чём разница между жимом двумя руками и по очереди?
760 2225118
>>225110
Не прогибаешь жопу. Хотя с гантелями, я думаю, не должно быть никакой разницы.
761 2225245
>>225118

>Не прогибаешь жопу


И что это даёт?
762 2225394
>>225245
Включение разных групп мышц, очевидно же.
763 2225445
Аноны, купил гирю и уже месяц занимаюсь, но дело в том что я думал она пудовая когда покупал, а она оказалась на 24, меня наебали или всё норм и с 24 можно осваивать технику?
764 2225562
>>225445
Если никогда не тренировался, то 24 не советую, да и заниматься с ней полноценно ты не сможешь. Покупай пудовку.
765 2225564
>>225110
Сидя ты более акцентировано прорабатываешь плечи и руки. Ноги тебе не помогают, спина помогает минимально, либо вообще не помогает.
766 2225590
>>225562
Помимо гири, уже пол года как повесил дома кольца гимнастические и на них упражняюсь и особых проблем с махами, поднятиями 24 не ощутил, кроме мазолей и болей в кистях.
767 2225629
>>225590
Махи херня, тем более 24кг. Смотри поясницу не наебни, когда с пердящим паром будешь ее выжимать, скосоёбившись в три погибели. Не переоцени свои силы.
768 2225980
>>225564
Ага, спасибо. А что можно сказать по поводу одновременных жимов и по очереди?
769 2226004
>>225629
Я жму 2 по 32 на 4 раза но махи делаю с 24-кой потому что уже с ней на 200 махах я усираюсь насмерть. Думал вообще на пудовку в махах перейти.
770 2226476
>>225980
По мне, так по очереди это изъебка какая-то. Предположу, что так жать даже легче, так как ты аыжимаешь не сразу обе гири, а одну, тогда как другая внизу отдыхает. Могу ошибаться.
771 2226560
>>226004
Тебе не гирю, а очки надо, богатырь. На них на всех указан вес.
772 2226965
А можно круглую жопу накачать гирей?
773 2227007
>>226965
Только квадратную
1697054384352661.png71 Кб, 454x453
774 2230006
>>216132

>отец треда


>химик карлан

775 2230153
>>230006
Какой тред, такой и отец
776 2291220
17091947385910.png808 Кб, 780x1040
777 2340723
image (47).png747 Кб, 970x802
778 2343561
Продолжаю дескуфизацию, начатую 1 марта прошлого года. Вес опустился до 74 кг, итого 29 кг сбросил. ИМТ опустился с 33,3 до 23,9. Перешел на гирю 24 кг, сейчас уже делаю по 10 рывков каждой рукой без проблем. Заметил, что восстановление после нее происходит намного дольше, тренироваться через день уже не получается. Отдыхать между подходами тоже приходится дольше, вчерашняя тренировка заняла аж полтора часа. Надо, наверное, как-то разделить нагрузку по группам мышц, но как её разделишь, когда почти все упражнения на все мышцы, и любая тренировка превращается в фулбоди. На пике результат за 8 месяцев (19 кг).
779 2343623
>>343561
За год научился втягивать живот и угол для фото выбирать, поздравляю.
780 2343661
>>343623
Толсто.
781 2343674
>>343561
Ух, молодец какой!
>>343561

>Перешел на гирю 24 кг


Может быть, стоит чередовать с пудовкой?
И в рамках одной тренировки тоже сочетать?

>делаю по 10 рывков каждой рукой


А ещё какие упражнения делаешь?
782 2343744
>>343661
Да, толстый, я вижу.
783 2343771
>>343674
Начинаю с вращения вокруг туловища, х/з, как оно правильно называется, 10 в одну сторону, 10 в другую, потом по 10 наклонов вбок, потом 20 двуручных махов, 10 наклонов вперёд, по 10 рывков каждой рукой, по 10 подъёмов на бицепс и под конец 10 приседаний. На бицепс поднимаю 16, остальное 24. Делаю 7 кругов, плюс разминочный круг пудовкой. Вообще, я пробовал 24 жать лёжа двумя руками, и оно почти как отжимания получается, только с дивана вставать не надо. Наверное, буду делать день нормальной тренировки, день жать лёжа, день жать стоя и день отдыха.

>Может быть, стоит чередовать с пудовкой?


>И в рамках одной тренировки тоже сочетать?


Я так месяц делал, сейчас нормально уже 24 идёт.
784 2344539
>>343561

>На пике результат за 8 месяцев (19 кг).


А покажи результат когда

>29 кг сбросил.


Просто ты и на фото где -19 кг уже довольно стройный.
>>343771
Неплохая треня, а главное - эффективная.
Тем не менее, может есть смысл пробовать новые упражнения?
Или может быть, ты уже пробовал
Взятия на грудь в полный сед
Трастеры
Насосики
Толчки по ДЦ?
785 2344654
>>344539
На фото последние 8 месяцев, с 93 до 74 кг. Я просто сразу не догадался сфоткаться, начал, когда уже похудел прилично.

>может есть смысл пробовать новые упражнения?


Со временем попробую, конечно. Надо будет на дельты что-то делать, а то я их почти не нагружаю. Сейчас спина привыкнет к 24, что-нибудь поменяю. Я просто специально тренировку без жимов делаю, чтобы трицепсы не забивались и не ограничивали всё остальное, так энергетика больше получается.
17017869138880.png318 Кб, 548x766
786 2345540
>>124946 (OP)
Пацаны, признавайтесь: сколько рывков пудовки сделаете на раз с одной сменой руки?
787 2346428
>>343561
Редко такое пишу, но ты - красавичк! Правда 30 килограмм за год это не слишком много?
Алсо ты как диету скорректировал? Думаю, она основное влияние оказала на потерю веса.
Я бы тоже хотел килограмм 10 скинуть. Сейчас вот в начале пути к этой цели.
788 2346520
>>346428
Специально как-то не корректировал, ну, одну ложку сахара кладу в чай, вместо трёх, ем обычное пидорашье хрючево - пельмешки, макарошки. Поменьше, конечно, но оно само так получается. У меня просто именно с недостатком подвижности проблема была, я её решил, обмен веществ встал на место, и голод пропал. Грубо говоря, за гиревую тренировку продолжительностью в час, метаболизм делает работу, которую в покое делает часов за пять, и когда такую нагрузку даёшь постоянно, происходит разгон. Например, в печени лежит запас сахара на 500 килокалорий, но просто так она его не отдаст, и когда ты бежишь долго, боль в правом боку как бы говорит тебе: "Чувак, не трогай, это на новый год". И таких сдерживающих моментов в метаболизме много, и все они преодолеваются тяжёлой аэробикой. А тебе, если всего десятку сбросить надо, значит обмен веществ не упорот ещё, просто набери мышечную массу адекватную и подсушись в конце.
789 2346597
>>346520
Я могу ошибаться, но не верю, что ты за год 30 кило согнал одними треньками.
790 2346679
>>346597
Я меньше стал есть, просто я специально не корректировал диету, оно само произошло, потому что обмен веществ разогнался. Сперва перестал есть ночью, но не потому, что запретил себе это, просто перестал просыпаться от голода. Потом в течение дня перестал голод чувствовать, когда сахар падает, организм не бьет в колокола, что надо скорее жрать идти, а спокойно переключается на внутренние источники энергии. И это достигается тренировками, потому что во время тренировки обмен веществ многократно ускоряется, липолиз ебашит и цикл Кребса крутится как ебанутый. Суть тренировки не в том, что какое-то гигантское количество жира сжечь, а в том, чтобы метаболизм снова как у молодого стал, когда весь день бегаешь во дворе с друзьями и о еде не думаешь, а когда ешь, не считаешь калории и БЖУ.
791 2346787
>>346679

>Сперва перестал есть ночью, но не потому, что запретил себе это, просто перестал просыпаться от голода.


Просыпаться ночью от голода это что-то новое для меня. Ну что ж, рад за тебя. Ты поставил себе цель и эффективно ее достиг. Будешь мотивировать других анониев, в том числе меня.
792 2346880
>>346679

>обмен веществ разогнался.


Как его разгонять, просвети, плиз. И так понять, что ты его разогнал?
793 2346982
>>346880

>так понять, что ты его разогнал?


Если ты можешь долгое время обходиться без пищи, не обращая на это внимания, не просыпаешься ночью от голода, не устаёшь при выполнении каких-то обычных бытовых дел, значит обмен веществ работает нормально.

>Как его разгонять, просвети, плиз.


Длительная аэробная тренировка - лыжи, гиря 16 кг, велосипед, бег, рытьё земли лопатой и т.д. Любой процесс, в котором интенсивно тратится энергия. Гиря просто хороша тем, что из дома выходить не надо, можно лежать на диване двое суток, потом встать, отдать ей полтора часа, и снова лечь на диван. И нет привязки к собственному весу, когда ты за сотню весишь, бегать не получится, а гирю рвать можно без проблем.
794 2347158
Как две 32 на грудь закинуть. Одну закидываю легко, делаю два рывка, потом два толчка, потом опять пару раз на грудь.
А когда пытаюсь две с пола подорвать, кажется что пресс веревкой как-будто стягивает. Дело в прессе? Мб штангу сначала надо 60 кг подрывать учиться?
Пробовал поднимать две враскорячку на грудь, держу вроде, но толкнуть не могу естественно. Но и 32 когда-то не мог.
Конец первого года обучения, а до заветного результата не дошел. Обидно сука
795 2347298
>>346880
Это шиза додиков, которые не понимают, о чем говорят
796 2347354
>>347298
Но ты понимаешь? Тогда просвети.
>>347158
Ты себе неизбежно заработаешь травму. Прямо железно.
797 2347486
>>347354

>Тогда просвети.


В чём мой профит?
798 2347491
>>347354

>Ты себе неизбежно заработаешь травму. Прямо железно.


Ты не по сути отвечаешь.
799 2347523
>>347354

>Ты себе неизбежно заработаешь травму. Прямо железно.


Перевожу с двачерского:

>Я пять лет с гирей попукиваю и тот факт, что ты за год дошел до 32 кг, которые я от пола то оторвать не могу, вызывает у меня тряску, что нелогично, ведь это я ленюсь тренироваться.

800 2347657
>>347486

>пук


Ясно.
801 2347699
>>347523
Тут не надо быть двачером, чтобы понять очевидное.
>>347491
Начни с полуторок - когда начнешь без проблем закидывать раз 30-50, проблем с двушками не будет.
802 2347795
>>347699

>Начни с полуторок


У меня набор 16х1, 24х1, 32х2
И штанга 36 кг, самопал. Дак думаю дешевле ещё железок на штангу наварить. Я нищеброд, увы.
Просто я не уверен, что механика заброса будет такая же как и у двух гирь.
Посмотрю что по ЗП будет, мб и куплю 24.
803 2348732
>>347795
24+32 закидывай пока если можешь, меняя гири/руки каждый раз. Если не можешь, то и зариться на 2х32 ещё очень рано, закидывай 24+16, потом уже 24+32
show.png3 Кб, 256x50
804 2348768
>>348732
А чё, так можно было? Ну ок. Попробую еа след. занятии.
Всем ЛФК, ебать.
805 2349294
>>348732
>>348768
Почитайте про несимметричную нагрузку с гирями. Очень спорная тема в пользу тех, кто выступает против несимметрии.
806 2349364
>>349294
При дефиците гирь спорить особо не о чём.
807 2349491
>>349294
хуй знает, где читать. Думаешь перекосоебит? Разница 8 кг, получается будет.
808 2349529
>>345540
Лишь 100, но я только в декабре вкатился в гири. В конце марта попробую еще разок.
809 2349589
>>349364
Можно просто не делать.
>>349491
Я пару лет назад изучал этот вопрос, уже не помню. Но буквально месяц назад вышло видео в рекомендациях на трубе, где швитой гиревик скрючил удивленное лицо на вопрос о том, стоит ли при дефиците гирь или весовой прогрессии заниматься с гирями разного веса. Думайте сами. 🤔

Ты кстати сам сколько весишь?
810 2349672
>>349491
О занятий с одной гирей тебя дохуя перекосоёбливает? А там разница кратно больше
videoplayback (9).mp42,2 Мб, mp4,
320x240, 0:34
811 2349738
В следующие выходные масленичные гуляния будут, а там традиционные конкурсы с гирями, позориться пойдёте?
812 2349964
Чем лучше обмотать ручку? Скользит зараза, еще и толстая шо пиздец
813 2350013
>>349964
Что за модель? Так-то ручка гладкой должна быть. Фото в студию, плиз.
А обмотать можно изолентой или малярным скотчем.
>>349738
Нет, я из дома уже три года не выхожу.
814 2350014
>>349672
С одной гирей сравнивать нельзя.
image.png444 Кб, 859x831
815 2350024
>>350013

>Что за модель? Так-то ручка гладкой должна быть. Фото в студию, плиз.


Вот так выглядит, обычная вроде хз
16 кг
image.png719 Кб, 829x594
816 2350042
>>350024
Не, не обычная, у неё и правда ручка толстая. Привыкай, хули, хват крепче будет.
817 2350079
>>350024
Ууу, какая здоровая пластиковая дура! Двачую анона выше - привыкай к хвату, потом ладонь и пальцы будут железные. Алсо рекомендую тебе после основной треньки просто либо держать ее одной рукой на время, либо (что еще лучше) делать упражнение чемодан.
image.png248 Кб, 405x540
818 2350264
>>350042

>хват крепче будет


Ультимативная гиря для укрепления хвата.
819 2350328
>>350079

>либо (что еще лучше) делать упражнение чемодан.


Это как? Гугл ничего не выдает, я эту дуру неделю назад с балкона достал, так что не шарю.
820 2350349
>>350328
Берешь гирю в одну руку и, держа спину прямой, медленно идешь куда-нибудь. Поскольку делаем дома, то наворачиваем круги под сабатон.
821 2350771
>>349589

>Ты кстати сам сколько весишь?


176/73 дрищ.>>348732

>24+32


закинул два раза только что. 32 на правой руке, на левой не вышло. На второй раз даже вытолкнул выше головы, но локти не вставил. Ну это просто тест был, вдруг почится. Уебал на первом разе по мизинцу, когда руки уже на грудь ложились, лох бля.
Надо все таки одинаковые веса. Две гири разного веса, это не одна, все таки разные ощущения.
Но появилась надежда на 32х2 скоро сделать.
822 2350776
>>349672

>с одной гирей тебя дохуя перекосоёбливает?


так. именно, что с одной заебись. Две разных хуево.
823 2350783
>>349738

А какие там обычно гири обычно, пудовка?
824 2350845
>>225110

>В чём разница между жимом стоя и жимом сидя?


дилдо не выпадет, если сидя.
сидя теженее считерить, имхо.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 4 августа в 16:11.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски