Официальный кето-тред #47 - Физкультура

2 20 авг, 10:56 1999224

О-па.

882 Кб, 1112x1107

3 20 авг, 11:18 1999229

>>1999220 (OP)

>пик 4

сорян пачаны, обосрался и случайно не кетотяночьку запостил, вот вам тру кетотяночьку взамен

4 20 авг, 19:04 1999377

Анон, чем ты пахнешь в кетозе, замечал ли ты или окружающие тот самый кето-парфюм, обещаный кетующим? У меня в голоде на 24 час руки начали пахнуть подгнившим яблоком, так понимаю это было начало кетоза.

Ответы1999382 1999418

5 20 авг, 19:24 1999382

>>1999377
Раз в 24 часа ты должен принимать душ, переживешь.

6 20 авг, 21:26 1999418

>>1999377
Мамка сказала что от меня ацетоном несет, хотя у меня желудок в принципе нездоровый, так что это могло быть и не кетофлю

Ответы1999433

7 20 авг, 22:28 1999433

>>1999418
Побочный эффект от кетодиеты. Наверно как от алкоголика несёт перегаром кислотной мочи. Как интересно его решают по факту? Я бы воды больше пил, но побочка рил стрёмная если вода не поможет будешь отпугивать окружающих воняя как привокзальный бомжик.

8 21 авг, 07:22 1999471

>>1998299 →
никуда кожа не уходит. не верь сказочникам.

9 21 авг, 08:10 1999474

Все попытки выйти из кетоза и начать есть немного больше углей вызывают бурление в животе, дикий пердёж, изжогу, и в некоторых случаях тошноту и головную боль. Плюс к тому же заливает ебальник отёками. Приходится снова возвращаться в кетоз, это ведь так удобно и комфортно.
Возникает вопрос: а нахуя вообще угли тогда нужны?

Ответы1999493 1999579 1999607 2014087

10 21 авг, 09:57 1999493

>>1999474
Дают кратковременный всплеск энергии и работоспособности. Необходимы при активных тренировках при соблюдении протокола TKD.
А так, в целом - не нужны.

11 21 авг, 15:11 1999579

>>1999474 - столбец даун >>1997763 →
>>1996547 → однотипное хуйло, сектант, без друзей.

12 21 авг, 15:27 1999582

Как вы переносите кардио на Кето? У меня что-то сил даже на длительные прогулки нет, приходится каждые несколько км отдыхать

Ответы1999599 1999764 1999772

13 21 авг, 17:21 1999599

>>1999582
Насколько ты жирён?

Ответы1999651

14 21 авг, 17:49 1999607

>>1999474
Когда входишь в кетоз от большого количества жира можешь - дристать два дня. Когда выходишь из кетоза, можешь продритаться, может заболеть голова. В этот раз еще пердёж беспрерывно на протяжение двух месяцев был, прямо нон стоп. Спасло - нормально забухать. На следеющий день просрался хорошо и всё прошло.

15 21 авг, 18:00 1999613

Вот я опять с вами. Третье кето после твухмесячного перерыва. Уже как домой, за ночь вхожу в кетоз. В этот раз планирую дежирафикацию до победного. В прошлый раз появились только верхние кубики пресса, стали рельефными мышцы ног, проявились вены на ногах, руках, ебало божеское очертание приобрело, но ебаный живот никуда не пропал. В этот раз кето + кардио 50 мин на эллиптическом тренажёре.

16 21 авг, 20:08 1999651

>>1999599
Не жирен

17 22 авг, 09:21 1999764

>>1999582
У меня наоборот не было сил когда углеводы на постоянке жрала, от них такое насыщение, что хочется тупо лежать и нихера не делать, а вот на низкоуглеводке прям энергия так и плещет. Мб ты недоедаешь просто?

18 22 авг, 09:55 1999772

>>1999582
Слушай, мб ты недоедаешь просто? У меня такая фигня началась при режиме голода 24 через 48.

19 22 авг, 11:51 1999791

Кеточую верхних
Если кетоадаптирован, то даже можно не есть сутки+ и энергия все равно будет

20 22 авг, 21:27 1999913

Посмотрел fat : a documentary film. Вроде интересно, но что-то ни статьи на вики нет, ни прочей критики нихуя. Или это одна из тех тем, что конспирологов хуй отговоришь, что с них взять? Адепты кето шизы!
Если только собираетесь на кето, то посмотрите.

21 23 авг, 09:39 1999994

Предлагаю слоган треда: Нам не жирно! А все что жирно, нам!

Ответы1999995 2000030

22 23 авг, 09:40 1999995

>>1999994

>99999

Наверное, не плохо я придумал

23 23 авг, 09:54 1999999

>>1999220 (OP)

>Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко

Почему надо выкидывать подсолнечное? Чем оно плохо?

Ответы2000007 2015408

24 23 авг, 09:56 2000000

Сап, кето гуру, думаю просушиться несколько месяцев на кето, планирую за день съедать 10 отборных яиц под майонезом, две чашки чая с 4 г сахара в каждой, грамм 150-200 жареного сулугуни и одну морковку для прочистки кишечника. Вроде выходит 130 г белка, 150 г жира и 20 г углеводов. Все норм или что то не продумал?

Ответы2000009 2008157 2008190

25 23 авг, 10:08 2000007

>>1999999
Составом плохо, в них разные омеги. Хотя это статистически значимо, если только серьезно налегать на масло. Вроде шизов, которые пытаются использовать масло как универсальное топливо. Выпил стаканчик с утра и вперёд.

Ответы2000012 2015408

26 23 авг, 10:09 2000009

>>2000000
А ты не зацветёшь от 10 яиц в день? В любом случае, это всё не звучит очень вкусно. Мне вас жаль!

Ответы2000011

27 23 авг, 10:12 2000011

>>2000009
Я пару лет назад месяц сидел на низкоуглеводке в день 3 омлета из десяти белков и одного желтка, один банан и 500 грамм творога. Я не жалости просил, а совета, если нечего сказать, может не стоит тогда вообще стараться быть в каждой дырке затычкой?

28 23 авг, 10:15 2000012

>>2000007
Что насчет льняного?
Вообще оливковое сейчас стоит пиздец. Или глобул вилыдж тоже норм?

Ответы2000024 2000028

29 23 авг, 10:20 2000018

>>1999220 (OP)

>Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.

Я в честном ахуе с продуктового набора со второй картинки. Рыба, раки, сыры, масла, овощи... Это при том, что зимой помидорки и огурцы по 200 рублей за килограмм. Что вы едите?

>Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.

Организму пиздарик не настанет с салово-яично-кофейной диетки?

Ответы2000020 2000029 2000033 2000691

30 23 авг, 10:33 2000020

>>2000018
Капусту зимой квась.

>Организму пиздарик не настанет с салово-яично-кофейной диетки?

Конечно настанет, если не добавишь овощей.

31 23 авг, 10:49 2000024

>>2000012
Горит-дымит при жарке, а для салата хорошее

Ответы2000028

32 23 авг, 10:58 2000028

>>2000024
Горит любое нерафинированное. Поэтому на нем и не жарят.
>>2000012
Льняное кетоугодно, но с ним мало что можно сделать из-за специфического вкуса. Разве что в творог добавить.

33 23 авг, 11:02 2000029

>>2000018

>Что вы едите?

Запеченную свинину с квашеной капустой, брат жив, просит добавки.

34 23 авг, 11:03 2000030

>>1999994

> Нам не жирно! А все что жирно нам!

Подправил, не благодари.

35 23 авг, 11:07 2000033

>>2000018

>Что вы едите?

Мясо, яйца, творог. Масла сливочное, кокосовое, оливковое, рыжиковое. Овощи по ситуации. Витамины и прочие добавки.

>Организму пиздарик не настанет с салово-яично-кофейной диетки

Яйца на самом деле очень полезны и содержат много всего, у саентолога Берга было видео недавно

Ответы2000040

36 23 авг, 11:35 2000040

>>2000033

>Яйца на самом деле очень полезны и содержат много всего

С этим не поспоришь, но я привык думать, что в неделю можно съедать максимум 6-8 яиц, а не есть их каждый день.

>Овощи по ситуации

Овощи в основном дорогие, а на картофеле и моркови с луком не проживешь долго.

Ответы2000041

37 23 авг, 11:41 2000041

>>2000040
Кето-овощи это субпродукты.

Ответы2000049

38 23 авг, 12:17 2000049

>>2000041

>Кето-овощи это субпродукты.

Объясни, пожалуйста, что ты имеешь ввиду.

Ответы2000052

39 23 авг, 12:44 2000052

>>2000049
У животных витамины запасаются в потрохах, в основном печени. Хочешь полноценно питаться не покупая зимой помидоры по 400 рублей - кушанькаешь говяжью печенку со сметаной.

40 23 авг, 13:25 2000063

>>2000061
Так токсины так же запасаются в плодах растений. Не ешьте алюминевые огурцы на брезентовом поле?

41 23 авг, 13:34 2000065

Бигус - имба кето диеты.

Ответы2000066

42 23 авг, 13:42 2000066

>>2000065
Да ето так...

https://www.youtube.com/watch?v=o9UfY2oiKcU

43 23 авг, 14:37 2000077

Ох блять, на себе ощутил, что такое кето-грипп, какое же залупное состояние, просто пиздец. Был на кето с апреля но и до этого примерно с нг жрал углей по минимуму, практически исключив джанк фуд, недавно слетел. Вначале у родственников в деревне жрал всякие углеводные ништяки, но всего один день, на др у троюродной сестры. В тот момент скорее всего даже не слетел с кетоза, по ощущениям. Спустя пару недель, в эту пятницу и субботу два дня жрал по целой пицце 30см. Было лень готовить и хотел себя порадовать хоть чем-то, плюс заебало однообразие в пище. Обычно его не было, но деньги закончились на этот месяц, дохуя в ремонт вбухал. Сегодня такое состояние пиздецовое, каша в голове, неспособность сконцентрироваться, слабость, и в целом, будто еду кукухой, недопсихоз напоминает. Возникла мысль загуглить про кето-грипп, по всем симптомам он.

44 23 авг, 14:41 2000078

И еще подскажите, планирую вернуться к тренировкам. Когда тренил на кето, то сил вообще не было и веса упали. Подскажите, если буду загружаться углями перед тренировкой, не слечу с кетоза, или вообще не вариант? Если вариант, то какими углями лучше грузиться? Гречка подойдет?

Ответы2000080 2000081 2000100

45 23 авг, 14:42 2000080

>>2000078
Это вопрос к платному тренеру на ketogains

Ответы2000082

46 23 авг, 14:45 2000081

>>2000078
Углями грузишься?)) Хуя ты)) Паровоз что ли?))

Ответы2000082

47 23 авг, 14:47 2000082

>>2000080
>>2000081
Ну бля, я серьёзно...
Тренить охото, но не вывожу никак на кето.

Ответы2000083

48 23 авг, 14:49 2000083

>>2000082
Так я серьезно. Такая инфа стоит денех, или сам трать месяцы на эксперименты над собой. Или спрашивай на дваче анонимных наркоманов.

49 23 авг, 14:56 2000086

Читал треды. Тут советуют аспаркам, но я его не принимал. Подскажите, сколько в день нужно пить?

мимо хуй выше с кето гриппом

Ответы2000087

50 23 авг, 14:58 2000087

>>2000086
Там же есть инструкция. Не уверен, что это вообще надо, но кто же вам запретит.

51 23 авг, 16:20 2000100

>>2000078
https://www.reddit.com/r/ketogains/wiki/index/
Чел, ну фак же есть под это дело.

52 23 авг, 17:50 2000114

Вылез с кето на недельку-другую после 7 месяцев без перерыва
Ем картошку, хлеб, сладкое в пределах разумного.
Могу сказать что невкусно
это раз
Во-вторых стал уставать сильно, в голове словно туман и не могу концентрироваться
Плюс иногда словно иглы в кишки засаживают, газы, отеки..
Незнаю хватит ли меня на неделю если честно или завтра снова в кетоз

53 24 авг, 09:54 2000338

>>2000062

> капусты?

Вздутие.

>редис?

Не припомню, чтобы редис продавали на развес.

>Свекла, морковь, кабачек.

Свелку долго варить, морковь я отметил выше, кабачок идет только летом месяц.

>В сезон репу продают, перцы.

Репа не продается в магнитах, а перец относительно дорог.

>Зелень можно выращивать на подоконнике или покупать в магните.

Ты про пучок укропа и десять листов салата?

>Фасоль замороженная дешевая. Брокколи и цветная замороженные не такие дешевые, но и не сильно дорогие. дешевле мяса и рыбы, и уж тем более полуфабрикатов.

Ими не наешься.

Я не спорю, что можно питаться овощами, но потом слишком большая сумма получается, особенно вкупе с мясом.

Ответы2000346 2000364

54 24 авг, 10:35 2000346

>>2000338
Если ты не можешь покупать мясо с овощами, то надо что-то менять в жизни.

Ответы2000350

55 24 авг, 10:41 2000350

>>2000346
Тристатыщнаносек, ты?

Ответы2000361

56 24 авг, 11:26 2000361

>>2000350
Это максимум 15к в месяц

Ответы2000370 2000696

57 24 авг, 11:32 2000364

>>2000338
Готовить свёклу не проблема (запекаешь с сливочным маслом в фольге, рядом с корейкой).
От капусты, кабачков, цветной капусты, брокколи, стручковой фамоли на кето не пучит.
Набор нище-кето:
Корейка свиная 270 рублей кг
Сливочное масло 150 р
Кофе (тут цены по своим возможностям)
Яйца 20 штук 200 р
Сельдь 0.5кг 150 р
Стручковая фасоль кг 200р
Майонез 100 р
Капуста 50р
Арахис 100 гр 40 р
Шпик /сало 300 г 300 р
Сыр/ колбаса( грамм 300) 300 р
Иногда покупать: сахзамы на основе эритрита и стевии
Масло по бюджету
Плюс зелень по бюджету

Вот и получится примерно 8000 тысяч на месяц, куда уж дешевле?

Завтрак: сало, яйца, майонез, стручковая фасоль
С собой на обед: кофе с маслом, орехи,
Ужин: Свинина/сельдь с капустой жареной в масле
Чай попить с сыром или колбасой
Ну если долгоиграющие планы, то сейчас идёшь в магаз и делаешь заготовки, чтобы было разнообразнее.
Тыква 90 р в сезон, покупаешь, чистишь замораживаешь
Перцы 50 р в сезон - покупаешь, режешь замораживаешь
Баклажаны 100 р в сезон, покупаешь, режешь, морозишь
Кабачки 60 р в сезон, покупаешь, режешь, морозишь.

57 24 авг, 11:32 2000364

>>2000338
Готовить свёклу не проблема (запекаешь с сливочным маслом в фольге, рядом с корейкой).
От капусты, кабачков, цветной капусты, брокколи, стручковой фамоли на кето не пучит.
Набор нище-кето:
Корейка свиная 270 рублей кг
Сливочное масло 150 р
Кофе (тут цены по своим возможностям)
Яйца 20 штук 200 р
Сельдь 0.5кг 150 р
Стручковая фасоль кг 200р
Майонез 100 р
Капуста 50р
Арахис 100 гр 40 р
Шпик /сало 300 г 300 р
Сыр/ колбаса( грамм 300) 300 р
Иногда покупать: сахзамы на основе эритрита и стевии
Масло по бюджету
Плюс зелень по бюджету

Вот и получится примерно 8000 тысяч на месяц, куда уж дешевле?

Завтрак: сало, яйца, майонез, стручковая фасоль
С собой на обед: кофе с маслом, орехи,
Ужин: Свинина/сельдь с капустой жареной в масле
Чай попить с сыром или колбасой
Ну если долгоиграющие планы, то сейчас идёшь в магаз и делаешь заготовки, чтобы было разнообразнее.
Тыква 90 р в сезон, покупаешь, чистишь замораживаешь
Перцы 50 р в сезон - покупаешь, режешь замораживаешь
Баклажаны 100 р в сезон, покупаешь, режешь, морозишь
Кабачки 60 р в сезон, покупаешь, режешь, морозишь.

Показать весь текст

58 24 авг, 12:03 2000370

>>2000361
На одного. И это треть средней зп по рф. Кароч, дорого, как не крутись.

Ответы2000375 2000376

59 24 авг, 12:23 2000375

>>2000370
А ради чего экономить на еде? Это здоровье и продолжительность жизни. Питаясь овсянкой ты просто берешь в долг, а не экономишь.

60 24 авг, 12:23 2000376

>>2000370
Получать больше денег не пробовал?

61 24 авг, 14:41 2000417

>>1999220 (OP)

В прошлом году скинул на кето-диете с ПГ 20/4 и небольшим дефицитом в 500 ккалл около 30 кг веса при росте 196 см, за 7 месяцев. Без всяких тренажерок. Ожидаемо под конец словил платоныча, и весь год потратил на то чтобы "разогнать" метаболизм тела. Жратва была самая обычная с калорийностью под мое текущее состояние. Ебашил в зале как проклятый кардио+силовые по 2-3 часа 3-4 раза в неделю сплитом. За год набрал и скинул 5 кг.

И вот я на том же самом месте. Август, вес 119 кг, индекс массы тела 30 и влажные мечты дойти до 106-105.

Собираюсь садиться на кето+ПГ, только на этот раз будет часовое кардио каждый день и 3 раза в неделю силовые упражнения на все тело чисто мышцы в тонусе подержать, без упора на превозмогания и тд.

Подводные?

Ответы2000440 2000461 2000631 2000791

62 24 авг, 15:21 2000440

>>2000417

>Подводные?

В раздевалке качалки тебя выебут в жопу.

Ответы2000441

63 24 авг, 15:23 2000441

>>2000440

Я там уже год прожил, хули никто не пристает-то блядь?

64 24 авг, 16:10 2000461

>>2000417
Не представляю, как можно считать калории, ебашить зал по 3-4 раза в неделю и не худеть, для меня это магия

Ответы2000470 2000477

65 24 авг, 16:29 2000470

>>2000461
Как два пальца. Например сбить режим и есть в 6 утра перед сном. Плюс 5 кг за месяц.

66 24 авг, 16:45 2000477

>>2000461

Ну у меня рекомпозиция тела легкая произошла, плюс я с кето вышел с очень низким тестостероном, с убитыми кишками и их микрофлорой и тд. Пока все это поднимал, разгонял метаболизм и прочее, вес гулял туда сюда на 2-3 кг за месяц.

Жаль только не сделал фотку до и после. Уж сильно себя ненавидел на тот момент.

Ответы2000688

67 25 авг, 08:44 2000631

>>2000417
Силовые можешь раз в две недели или вообще убрать. Цель - похудеть, одновременно худеть и наращивать мыщцы - взаимоисключающие параграфы. Все эти "держать мышцы в форме" - хуета. 500 - дефицит - это большой дефицит. Я на кето почти не считаю калории, иногда устраиваю проверку, раз в неделю, чтобы убедиться, что ощущения не врут. Если в какой-то день вылезу - ничего страшного.

Если серьёзно нацелен на долгосрочную перпективу, то возьми за основу такой план: кето с небольшим дефицитом, 3-4 кардио тренировки в неделю, начни с эллиптического транажера, 50 минут при пульсе 130-140. Можно 3-4 подхода турника и брусьев. Тренажёры и интенсивы не нужны.
Через 3-4 месяца чекни результат и попробуй месяц-два сидеть планке "сохранение веса", типа не дефицит, иногда даже профицит устраивать и делать силовые 3 тренировки в неделю сплитами.
Потом снова месяца 3 кето и кардио без силовых.

Ответы2000804

68 25 авг, 10:53 2000688

>>2000477
Почему на кето у тебя был низкий тестостерон?

Ответы2000804

69 25 авг, 10:56 2000691

>>2000018
Свинина разных видов, грудинка, рулька. Дешево, сердито, сытно, вкусно.
Курица, особенно бедрышки. Дешево, вкусно, сытно.
Потрошки всех сортов. Аналогично.
Лосось целой рыбиной, режешь порционными кусками, кидаешь в морозильник и запас жирной вкусной рыбы готов. Почему рыбину лучше брать целую, это экономней стейков.
Сыр, сливочное масло, творог 9%, сметана 30%, домашний йогурт из жирного молока сделай сам, охрененная штука, плюс дешево выходит. Литр домашнего йогурта заквашеного 2 столовыми ложками сметаны это в пределах 100 рэ, а питательный и вкусный практически как сметана.
Сало берешь 1 кг грудинки и солишь сам, дешево и очень вкусно.
Яйца.
Овощи. А они на кето вспомогательный элемент ибо основа энергообмена жиры, поэтому в конце списка. Капуста всяких видов, фасоль зеленая стручковая, репчатый лучек для зажарки к мясу-рыбе по любому тебе по карману. Сейчас много сезонный овощей, поэтому лопаю кабачек, перчик и баклажан.
Масло оливковое экстра верджин, куда без него.

70 25 авг, 11:04 2000696

>>2000361
Ем на 131р в день, 2200-2300 ккал, белок 82-85, угли 30гр, остальное жир. Что я делаю не так?

Ответы2000792 2000963

71 25 авг, 11:41 2000712

В чем суть карнивор хуйни, что дает полный отказ даже от 20-30 углей?

Ответы2000738 2000963

72 25 авг, 13:03 2000738

>>2000712
Некоторым просто нравится, этого мало? Плюс есть варианты аллергий и болезней кишечника, когда съезжая на чистое мясо у человека резко улучшается состояние.

73 25 авг, 15:16 2000791

>>2000417
Ни в коем случае никаких тренажёров и тяжестей, пока хотя бы 90кг не будешь весить, пожалей суставы и сердце.

Ответы2000804

74 25 авг, 15:18 2000792

>>2000696
82гр белка? Ты 70кг весишь что ли?

Ответы2000800

75 25 авг, 15:29 2000800

>>2000792
Какая разница сколько я вешу?

Ответы2000806

76 25 авг, 15:50 2000804

>>2000631
Спасибо за гайд, так и планировал примерно. В силовых я особо и не хотел упорстовать, так многоповторки больше, тонуса ради.

>месяц-два сидеть планке "сохранение веса", типа не дефицит

это на кето или на обычном, сбалансированном рационе?

>>2000688

Я так то 30 кг сбросил, бесследно для гормоналки это не проходит, но я все пофиксил буквально за 3 месяца.

>>2000791

После похудения я целый год нормально так занимался в зале, с нормальным питанием. Так что сердце и связки готовы более-менее.

Ответы2000949

77 25 авг, 16:01 2000806

>>2000800
Огромная, так как на кило веса нужно есть 1.1гр белка, а лучше и все 1.2-1.3гр.

Ответы2000916

78 25 авг, 22:33 2000891

>>1999220 (OP)
Сап аноны. Сейчас прописываю КЕТО-рацион на евридей с дефицитом (1200-1400ккал/день, меньше я не худею, при этом есть аэробные/калистеника).

Моя евридей загрузка выглядит так:
Различные бады чтобы контрить скудность рациона
Коллаген
Микс из 5 видов ореха, 90гр
Тунец свежий (разм) 160гр
Оливковое масло ~20gr

Всё это уже даёт 60гр белка, 50гр жира и меньше 10гр чистых углей. Кол-во ккал 950. Так как не тренируюсь белка мне достаточно (он из расчета 1гр на чистую массу)

Вопрос в том ЧЯДНТ и сколько мне жрать овощей? Цель — нормально срать и не въебать пищеварение. Адекватна ли порция в 600-800гр овощей ежедневно? Или лучше 1000? Планирую потреблять баклажаны, иногда тыкву, ежедневно различную траву типа салатов айсберг/романо и рукколу. Мб дадите каких-то сайд советов? Кето в данный момент планирую придерживаться 2-3 месяца.

Ответы2000892

79 25 авг, 22:43 2000892

>>2000891
Вообще орехи для пищеварения не очень, тяжелая еда. Так чт ос точки зрения посрать, я бы их заменил на любой животный жир. Ну или оливкового масла выпей еще.

Ответы2000919

80 26 авг, 01:13 2000911

С углями вернулась усталость
Жду возвращения в родную кетогавань

81 26 авг, 06:25 2000916

>>2000806
Заниженное значение

82 26 авг, 06:37 2000919

>>2000892
Ем 200+ гр орехов каждый день, это мой основной источник каллоража, да ещё и на омад все съедаю. Кетоз жив, брат зависимый

Ответы2000952

83 26 авг, 10:35 2000949

>>2000804
Смотри по самочувствию.

84 26 авг, 10:56 2000952

>>2000919
Арахис не орех.

Ответы2000957

85 26 авг, 11:20 2000957

>>2000952
Знаю, но у меня не только он, и по углям проходит, не смотря на вопли анонов. Знаю что не канонично, знаю что не совсем полезно, зато дешевое кето

86 26 авг, 11:34 2000963

>>2000696
Качество продуктов какое? Угли из карамелек и жиры из дешевого майонеза не прибавят тебе здоровья. Читай книгу из ОП, важно не только соотношение, но и сами продукты.
>>2000712
Полный отказ это безумие, кроме того угли входят в состав клеток любого животного, включая гомо сапиенс, см учебник биологии. Ради преисполнения темой читай книгу из ОП, а если коротко - перестройка обмена веществ под топливо из жиров. Они медленное топливо и на них четко реагирует гормон сытости, поэтому профит: не надо мучаться голодом через 2-3 часа и риск пережрать ничтожно мал. Если переел, потом дольше перевариваешь и всех дел то.

Ответы2000966 2001066

87 26 авг, 11:39 2000966

>>2000963
Не ем карамельки и мазик, говорю же, арахис, другие орехи, тыквенные семечки, сметана, яйца, иногда щи без картошки, жареная курица, по чуть овощей, черный шоколад. Чувствую себя охуенно, настроение всегда ровное, хуй стоит, ем один раз в день. Книгу именно в посте не читал, но читал Клетку на диете например, а так же смотрел всяких ютуберов которых здесь кидают

Ответы2001772

88 26 авг, 17:30 2001066

>>2000963
Это в состав каких клеток входят углеводы?

Ответы2001239 2001772

89 27 авг, 01:04 2001239

>>2001066
Жировых очевидно

90 28 авг, 13:12 2001772

>>2000966
А, сорри, не прочитал откуда начиналась беседа, удачи и всего вкусного, круто. Получается что ПГ у тебя происходит на автомате.
>>2001066
В состав оболочки животной клетки по имени гликокаликс, и еще ввиде включений чаще в клетках печени и реже мышц гликоген.

91 28 авг, 13:51 2001782

49 Кб, 1118x665

31 Кб, 920x599

>>1999220 (OP)
Сап кетаны. С 10 января похудел на 40кг. До 13 мая сидел на OMAD. Сейчас ем 1 раз в день через день. Получилось ебнуть за это время инсулинорезистентность.

Ответы2001789 2001791

92 28 авг, 13:59 2001789

>>2001782
че ешь?

Ответы2001792

93 28 авг, 14:01 2001791

1,6 Мб, 960x1280

2,1 Мб, 1200x1600

>>2001782
Рацион сейчас такой. Сначала съедаю сельдь (на фото ее нет) и пол луковицы. Съедаю авокадо. Далее делаю салат из листового салата, фундука, грецкого ореха и авокадо (поливаю оливковым маслом немного). Потом яичница из 5 яиц вместе с сыром, беконом и чесноком. В конце полирую все это арахисовой пастой вместе с кокосовым маслом.
(Пекинскую капусту выбросил нахуй сегодня, купил ее, но не захотел что-то есть)

Ответы2001796 2001852 2008156

94 28 авг, 14:01 2001792

>>2001789
ответил ниже.

95 28 авг, 14:08 2001796

>>2001791
Ну и говнище

96 28 авг, 17:53 2001852

>>2001791
Не понимаю пекинскую и салат, вкуса-то нет. Я бы обычной капустки с помидорчиком, чесночком и кинзой. И всё это добро залить уксусом и маслом.
Есть еще паста тахини ,если надоест арахис, но она подороже.

97 29 авг, 12:25 2002053

Сап, аноны. Блюду диету и ПГ 10/14, пропал аппетит. Не чувствую голода а только упадок или подьем энергии, толкаю в себя продукты тупо как топливо если они не сало, лол, это единственное к чему остался вкус. Это норма? Совет не жрать без желания сам себе давал, но фишка явно не в выдержке паузы - не пожрал когда почувствовал энергодефицит и соответственно чувствую слабость. Так что заправляюсь как машина, и иду пахать дальше. У кого такое было или есть?

Ответы2002169

98 29 авг, 16:10 2002152

Слышал что чтобы расщеплять протеины нужны углеводы. Это правда?

И ещё вопрос, живу какое-то время вне дома, после полугода кета теперь ем обычную еду, и короче стал замечать что порой одежда в зоне подмышек пахнет как кошачья моча хотя до этого в жизни со мной такое бывало, но на кето вроде я не пах так, был только запах ацетона иногда, но не кошачьей мочи . Гуглил на русском и английском, но нихуя нет ответов, вопросы такие попадаются на форумах, причём симптомы один в один, и запах именно в области подмышек, и остаётся он только на одежде, то есть если футболку снять и понюхать подмышку, то пахнет просто потом.
Ответы в инете стандартные, ешь меньше мяса, больше фруктов, овощей и тд.
При этом корреляцию я не заметил, вроде уже меясц так питаюсь и вдруг эта хуйня появилась. Пытаюсь помечать что именно ел в тот день когда начинаю вонять, но вспомнить ничего особенного не могу. Думаю дневник питания вести начать и по нему смотреть что я ем и пробовать убирать разные продукты

И ещё вопрос, есть ли в подмышках какие-то особенные системы, железы, лимфоузлы. Короче почему эта хрень именно в подмышках? Ведь вся остальная одежда если и пахнет, то просто потом.

99 29 авг, 17:14 2002169

>>2002053
На кето чувство голода пропадает
Дело в грелине и лептине, инсулин плюс
Но это не значит что можно не есть или недоедать серьезно

Прикинь сколько тебе калорий нужно и ешь их
ПГ выкинь в мусорку, оно не нужно на кето

Жаришь полкило жирной свинины, потом в этом сале яйца штуки 3-4, салат с овощами и оливковым маслом или жирной сметаной
Калий, магний, Д3, прочие минералы, клетчатка
Полируется все это жирными сливками, клубникой, или черникой
Еда богов

Я сейчас из кето вылез на пару недель, ем сладкое, картошку, хлеб и прочую поебень
После 7 месяцев кето я в ахуе от обычного рациона углепидорах
Плановый нырок обратно в кето запланирован на след неделе
Напишу потом отчёт

Ответы2002858

100 31 авг, 08:50 2002629

Что скажите про креатин на Кето? Он же водичку задерживает, должно хорошо заходить?

Ответы2002638

101 31 авг, 09:45 2002638

>>2002629
Я пил прошлый месяц, мне понравилось, мышцы налились и отжиматься стало чуть легче в последних, пред-отказных повторениях

102 31 авг, 13:09 2002705

>>1999220 (OP)

> 4

Мощные руки остались

103 31 авг, 16:34 2002761

От чего могут десна болеть и опухать? Причём у меня то десна крепкие и здоровые, хоть что могу съесть спокойно, то болят и опухают. Может это из-за нехватки чего нибудь?

Ответы2002762

104 31 авг, 16:51 2002762

>>2002761
Цинга. Мало витамина Ц. Тоби пизда.

105 31 авг, 20:42 2002858

>>2002169
Спасибо за ответ, жареная свинина, мм. Причина оказалась банальна, напишу чисто от того что может реально пригодится, запор притупляет аппетит, не просто притупляет а перекрывает нафиг.

106 3 сен, 16:03 2003630

Такое чувство что ещё чуть-чуть и в обморок упаду. Гоняю на веле и прям ощущаю что очень медленно ездить стал.
Ещё нофап держу, чувствую кукухой поеду.

Ответы2003882

107 4 сен, 15:59 2003882

>>2003630
Ты доедаешь до сытости или полуголодный гоняешь? При жиро-сытости мозг посылает чувство удовлетворения а желудок чувство что ему хватит, ни кусочком больше, даже очень аппетитным. Не путать с тяжестью в желудке

Ответы2004080

108 4 сен, 16:48 2003907

>>1999220 (OP)
Цацулин выебал Кето диету чё а шизики продолжают срать в треде

Ответы2003924 2004092 2004105

109 4 сен, 17:42 2003924

>>2003907
протыкласник твой?

Отвечать не надо, мне похуй

110 5 сен, 09:13 2004080

>>2003882
Часто салат силой в себя запихиваю, совсем не лезет. При этом на быстрые угли или фрукты накидывают так будто меня несколько дней не кормили.

Ответы2004419

111 5 сен, 10:40 2004092

>>2003907
Почитай комменты под тем его видео про Кето. Цацулин обосрался по полной.
"Не важно что вы едите главное общий калораж", лолд, блять, удачи пожить на 2кк сахара в день

112 5 сен, 11:45 2004105

>>2003907
он же алкаш лол, это от него пошел мем что гиревики пьют

113 6 сен, 10:46 2004419

>>2004080
Тело противится кето-переходу и требует углей плюс надо научиться готовить жирный рацион вкусно и аппетитно. Почитай Похлебкина Занимательная Кулинария для минимальной кулинарной грамотности и впринципе любые советские кулинарные книги дают базу по грамотной готовке. Тогда приготовишь себе свининку так, что аж слюнки потекут и никакого печенья не захочешь.

114 6 сен, 11:18 2004434

был на кето 2.5 месяца, в последнее время стал чувствовать слабость в теле, разбитось, не хотелось двигаться, будто спал по 3 часа, хотя пил все витамины, минералы, магний, итд.

Приехал к родителям, стал очень умеренно кушоть хлебушек с маслом, мороженку, картошку, сладости, основа диеты осталось той же, за 2 недели пребывания веса практически не набрал, поясница осталась та же, сейчас вернулся, буду пробовать ещё кето

Ответы2004467 2004476 2004676

415 Кб, 1600x1200

115 6 сен, 12:04 2004467

>>2004434
Есть миллион причин слабости. Например, если тебе больше 30 и ты не занимаешься физкультурой, то ты воняешь слабостью.

Ответы2004474

116 6 сен, 12:09 2004474

>>2004467
Я раз два в неделю хожу на турники, в последние недели кето диеты сил на это совершенно не было, но зато я каждый день проходил по 8 км, причина слабости хз, я думал над этим, но что-то конкретное не удалось выявить.

117 6 сен, 12:11 2004476

>>2004434
Сейм хуйня, только к родителям не приезжал. С начала весный на кето, но в августе был выход, когда гонял к родственникам в деревню. Сейчас сил вообще нахуй нет, сплю дохуя. На предыдущей итерации такого не было, все было заебись. Еще и в зал планирую возобновить ходить, походу придется все же быть углеводоблядком.

Ответы2004947

118 6 сен, 21:04 2004676

>>2004434
Мне кажется, что перестройка организма идет медленнее, чем обычно пишут. Слабота появилась лишь через 1-1,5 с начала вката вместе с уходом 5 кг да, больше лишнего не было Сейчас адаптируюсь и пью женьшень. Всякое похудение есть истощение запаса жира и стресс, креплюсь и борюсь с желанием навернуть по похолоданию горячий чебурек. Из позитивчика пробовал на днях кофе с маслом, это сила, жить хочется.

Ответы2004726

119 7 сен, 05:01 2004726

>>2004676
Что за перестройка и где можно подробнее узнать про это?

Ответы2004756 2004762 2004834

120 7 сен, 09:06 2004756

>>2004726
Кето адаптация

121 7 сен, 09:29 2004762

>>2004726
Перестройка это гласность и ускорение.

122 7 сен, 14:23 2004834

>>2004726
Да, кето-адаптация. Например, почти не пишут о проблемах с перевариванием жира, а они есть. Свежий пример, после сквашивания домашней сметанки вместо магазинного непойми чего, которую навернул на ночь в прикуску с масло-кофе ночью был приступ тошноты, одновременно с тошниловкой снились эти кофе и сметана, дабы я точно допер в чем прикол. Утром как огурец, но все же жирок переваривается иными ферментами, чем углеводы, сложности есть.

Ответы2004838 2004926

123 7 сен, 14:33 2004838

>>2004834
Дополню. Неплохо по адаптации на кето написано в книге "LCHF Диета без голода". Да, наше кето это жесткий LCHF, теоретические основы у этих диет одинаковые, разница в обьеме допустимых углеводов. Формат вопрос-ответ приятно читается, вопросам вката посвящено достаточно места, все разобрано подробно. Можешь как раз и читать только часть для вкатывающихся.

124 7 сен, 18:30 2004926

>>2004834
А нехуй на ночь есть.

125 7 сен, 19:48 2004947

>>2004476
Установил в чем причина. Бросил курить в январе, как и некоторые другие зависимости, но недавно опять закурил. Вспомнил слова кореша который на тот момент еще курил непостоянно, в компаниях например или при походе в бар, говорил, что не высыпается и долго спит когда курит. Выбросил нахуй пачку и перестал курить, все прошло.

126 8 сен, 00:37 2005009

Что делать при простуде, есть больше масла?

Ответы2005051

127 8 сен, 10:39 2005051

>>2005009
Я забыл, какой-то ученый-моченый рассказывал, что при вирусной инфекции надо больше углеводов, а при бактериальной меньше. Или наоборот...

128 8 сен, 16:46 2005178

Что думаете про "чит-дни", но с полным соблюдением кето?

Ответы2005287 2005434

129 8 сен, 18:38 2005287

>>2005178
Я разрешаю Вам чит-дни. Ваша мать жива и заслуживает уважения.

130 9 сен, 10:48 2005434

>>2005178
И в чем тогда чит?

Ответы2005452

131 9 сен, 11:45 2005452

>>2005434
Количество калорий

Ответы2005456

132 9 сен, 12:01 2005456

>>2005452
Думаешь в кетозе лишние калории отложатся, а не выссуться?

Ответы2005458

133 9 сен, 12:14 2005458

>>2005456
Почему нет?

Ответы2005473

134 9 сен, 12:44 2005473

>>2005458
Не знаю, встречал оба мнения. По закону сохранения энергии, конечно же, в никуда профицит не уйдет и отложится. Но организм может просто хуйнуть овердохуя кетонов, ты поэйфоришь от уровня энергии а потом они выльются

Ответы2005494

135 9 сен, 14:08 2005494

>>2005473
Это суходрочный разговор ни о чем, потому что суточные колебания веса не измерить. Одно я могу гарантировать, что профицит на кето ведет к ожирению так же как и на палычах.

Ответы2005498 2005640

136 9 сен, 14:17 2005498

>>2005494
А профицит+физуха?

Ответы2005499

137 9 сен, 14:19 2005499

>>2005498
Так физуха жжет мало калорий, ты скорее изымаешь белок, который идет в мышцы вместо распада на глюкозу.

138 9 сен, 19:57 2005640

>>2005494

>Одно я могу гарантировать, что профицит на кето ведет к ожирению так же как и на палычах.

Вайп членодевками уже не прокатывает, так ты теперь более тонко набрасывать решил, Костян?

139 10 сен, 16:44 2005878

Заебало есть огурцы с томатами и маслом.
Посоветуйте чего добавить или чем заменить, а то чувствую из-за холодов соврусь на палычей.

Ответы2005981 2005999 2006228

140 10 сен, 23:18 2005981

>>2005878
Запекаю кабачки и баклажаны, сезон, ну.

141 11 сен, 00:56 2005999

>>2005878
Переходи на карнивор, охуенная штука.

2,1 Мб, 1920x1371

142 11 сен, 13:46 2006060

Приветствую жиробогов. Призываются аноны-доноры крови на кето.

На след. неделе иду сдавать кровь на донорство. На официальном сайте сказано, что накануне и в день сдачи нельзя есть жареную/жирную пищу, а самое лучше захавать сладкую булочку и выпить сладкий чай. Боюсь, что слечу с кетоза с таким завтраком, ещё и в самом центре дотации предложат сладкий чай/булочку/шоколадку/других углеводов. Есть ли какой-то вариант не слетать с кетоза и при этом нормально сдать кровь, чтобы тебя не забраковали?

Ответы2006063 2006107

143 11 сен, 14:24 2006063

>>2006060
Всем похуй на твой кетоз, сдаю кровь 3 года.

Ответы2006069

144 11 сен, 15:20 2006069

>>2006063
Про хилёз в крови ни разу не сказали?

Ответы2006080

145 11 сен, 16:13 2006080

>>2006069
Нет. У меня просто жиры чуть выше нормы, как у всех кетоебов, но ничего выдающегося.

146 11 сен, 16:16 2006081

Я не уверен, что они вообще это замеряют, никогда не видел в итоговом анализе. В любом случае кето не является отводом от донации ни у нас ни в на западе. Хотя я бы на всякий случай не выебывался и говорил, что покушанькал булочку со сладким чаем, потому что хуй знает, на какую тетя Сраку ты там нарвешься.

147 11 сен, 19:13 2006107

>>2006060
Главное чтобы у тебя анализы были в порядке. В частности, гемоглобин. Меня в последний раз из-за него завернули, т.к. активно худел.

148 12 сен, 10:13 2006228

>>2005878
Авокадо, оливки и орехи жиросодержащая клетчаточка, если ты об этом. А так любая другая жареная капуста/кабачек/баклажан с маслом, любой зеленый лук с жирной сметаной.
Горячая жареная перченая жирная рыба/свинина греет в холода и лично меня спасает от срыва на беляши. Очень питательно смешать творог, сливочное масло, брынзу и сметану и закинуть сверху орехи.

149 13 сен, 14:20 2006865

Решил сдать общий анализ крови, очень высокие гемоглобин и гематокрит на анализах. Кето не опасно начинать с такими результатами?

Ответы2006908 2006909

150 13 сен, 17:07 2006908

>>2006865
Сгущение крови, мм. Опасно пить мало водички, сгущение крови от жира вроде не происходит но это не точно. Точно скажет доктор

Ответы2006912

151 13 сен, 17:15 2006909

>>2006865
Очень высокие это сколько? У мне я после короны было 180, сказали, охуеть, дайте две.

Ответы2006912

152 13 сен, 17:22 2006912

>>2006909
175 гемоглобин вроде. Пару лет назад измерял, тоже около 180 было

>>2006908
Воды мало пью, да. Тупо не хочется, придется заставлять себя

Ответы2006913

153 13 сен, 17:27 2006913

>>2006912
Это ниже верхней границы нормы, ипохондрик.

154 14 сен, 08:17 2007023

Так, в теории кето снижает задержку воды в организме тк углеводов нет в рационе. Тогда с другой стороны кето рацион имеет много молочки которая дает еще более ебнутые отеки???

Пытаюсь 4-5 день войти в кетоз, при этом потребление ккал порядка 1500-1800 и еще физ активность была дважды кардио на велике и силовая фулбади при этом сил у меня просто ноль нахуй, щас проснулся спустя 11 часов сна и чувствую снова себя разбитым. При этом по всеразличным гайдам в кетозе я уже должен быть, ведь делаю интервальное голодание 6/18

Ответы2007026 2007029

155 14 сен, 08:30 2007026

>>2007023
>>2007023

>>кето

>>много молочки

Ответы2007027

156 14 сен, 08:35 2007027

>>2007026
Сыр/жирный творог/сливки

157 14 сен, 08:55 2007029

>>2007023
Пынямаешь, силовые с голоданием уже достаточный повод, чтобы просыпатсья разбитым...
4 дня это хуйня, адаптация занимает дольше, это все достаточно серьезная перестройка организма. По отдельным моментам типа сна возможно месяцами. Поэтому кето рекомендуется именно как образ жизни, чтобы один раз охуеть и больше не мучаться, прыгая туда-сюда.

158 14 сен, 10:02 2007050

67 Кб, 444x425

5 Кб, 80x84

Чуваки, это похоже на кето? Не пытаюсь быть на кето. но заметил. что с таким бжу легче держать дифицит. чем если бы был бы такой но жиров меньше а углей больше.

Ответы2007058

159 14 сен, 10:24 2007058

>>2007050
150гр белка в день зачем, ты 100кг бодибилдер?

Ответы2007059

160 14 сен, 10:34 2007059

>>2007058
Ну во первых если еще белок урезать, то уже совсем мало хавки будет. А так я 75кг 185, качаюсь слегка. 2г на кг вроде советуют чтобы росли или не горели на дифиците мышцы.

Ответы2007060

161 14 сен, 10:37 2007060

>>2007059
Завышенный стандарт от индустрии дебилдинга, 1,4-1,5гр не более, исследования не нашли разницы с 2гр у тренирующихся людей

603 Кб, 2733x1534

162 15 сен, 12:23 2007527

Запеченный перец - пища богов.

163 15 сен, 13:28 2007538

В треде уважают Берга? Или это шарлатан? Хочу его курс купить

Ответы2007544 2007547 2007569 2007811

164 15 сен, 13:35 2007544

>>2007538
В треде уважают всех дипломированных медиков.

165 15 сен, 13:50 2007547

>>2007538
Я благодаря ему вкатился, но нужно всю инфу фильтровать. Курсы не нужны ни от кого вообще

Ответы2007579

166 15 сен, 15:04 2007569

>>2007538
Популизатор
Доступно рассказывает все что Фанг задвигает

Ответы2010806

167 15 сен, 15:42 2007579

>>2007547
С хуя ли? Если ты хочешь научиться класть плитку, ты идешь на курсы плиточников. Платить за знания это нормально.

Ответы2007593 2007739

168 15 сен, 16:37 2007593

>>2007579
бумер спок

Ответы2007603

169 15 сен, 16:49 2007603

>>2007593
Это совки сразу лезут в залупу, если им предлагают заплатить. Современный человек понимает ценность информации. Так что соси хуй, скуф.

Ответы2007606 2007608

170 15 сен, 16:52 2007606

>>2007603
противопоставление себя каким-то полумифическим совкам в наше время это кринж
типичное поведение постсоветсткого мещанина, такие как ты небось пенопласт клеили на потолок и называли это евроремонт

>Современный человек понимает ценность информации

лол сейчас информация не стоит нихуя, если это не что-то уникальное и закрытое

171 15 сен, 16:57 2007608

>>2007603

>скуф

да кстати, судя по твоей истеричным намерениям получить волшебную кнопку скуф это именно ты
сколько весишь лол, насколько круглая морда?

172 16 сен, 01:22 2007719

Заканчиваются мои углеканикулы
Скорее всего завтра снова вкачусь в кетоз
Это будет сделать несложно, так как за плечами почти 8 месяцев беспрерывного кетогена

Можно отметить, что за месяц углеканикул не вернулся жор, ем так же редко и мало как на кето
из чего могу сделать вывод что инсулинорезистентсность была исправлена именно с помощью кето
Равнодушие с сладкому и отсутвиеие постоянного голода как было до к.
Так же остоянные попытки организма снова уйти в кетоз..
Из плюсов поедания углеводов могу отметить возвращения перхоти и появление излишней потливости как до кетоза
Вес не прибавился, остался тот же
После пары недель кето запилю репорт
Скорее всего уйдет пару кило или даже больше

173 16 сен, 07:08 2007739

>>2007579
С плиткой лучше может и научиться сходить, а по кето информация доступна ВСЯ, на этих курсах нету ничего, чего не будет в свободном доступе. Они нужны для слабовольных додиков, которых нужно контролировать для придерживания диете

174 16 сен, 13:13 2007801

Новые исследования

Если вы не не занимаетесь спортом то излишки углеводов сделают жирной вашу печень и пустят в разнос сахар и инсулин

175 16 сен, 13:54 2007811

>>2007538

В целом можно для начинающих рекомендовать, однако иногда несет много хуиты. Типа "опасайтесь ГМО" и прочая залупа. Особенно проорал с уксуса и с его попыток продавать минеральные смеси.

Курсы хуета полная, все в интернете есть. А если хочется разобраться в теме есть Фенг в шапке.

Ответы2010806

176 16 сен, 16:26 2007858

Что думаете о новом видосе Антона Кучумова (Street Workout), где он др.Берга разъебывает?

Ответы2007860 2007884 2007891

177 16 сен, 16:28 2007860

>>2007858
Твой протык?

178 16 сен, 17:33 2007884

>>2007858
Какая у него научная степень в медицине?

Ответы2007888

179 16 сен, 17:56 2007888

>>2007884
Нуууу, исследования, на которые он ссылает - рецензированы, посему, решай сам
Или ты думаешь, что результаты исследований работают только в том случае, если тот, кто про них рассказывает имеет научную степень?

Ответы2007889

180 16 сен, 18:12 2007889

>>2007888
Интерпретировать исследования тоже нужно образование. При этом исследование может быть научным, но подтасовывать данные в нужныую сторону. Например взять 10 спортсменов и на их примере доказать, что сахар заебись и не вредит.

Ответы2007932

181 16 сен, 18:38 2007891

>>2007858
перескажи в двух словах

>Street Workout

кринжово звучит

182 16 сен, 21:04 2007916

Дико заебала скудность рациона на кето. Нет, не нищееб, есть деньги. Но вот например мне сегодня лень готовить, и я бы хотел заказать доставку. И хули я могу сожрать? Тока ебаное мясо, шашлык, стейк, люля кебаб, какой-нибудь нибудь салат цезарь, и то без сухариков. Город 400к, всяких кето доставок тут нет.

Ответы2007926 2007945 2008191

183 16 сен, 21:31 2007926

>>2007916
А ты не беременный с такими закидонами?

Ответы2007943

184 16 сен, 22:11 2007932

>>2007889
Но в приведенных исследованиях подтасовки не было. Более того, в видосе не просто ссылаются на исследование, а ссылаются на человека, у которого есть науч.степень, уже который ссылается на конкретные исследования.

В любом случае, я сюда пришел не за тем, чтобы свои комменты разбирать, а чтобы ваше мнение на счет видоса узнать

185 16 сен, 22:36 2007943

>>2007926
А что тут такого? Я не хочу готовить, в таком случае нужна доставка. На кето кроме мяса жрать там нечего. Мясо и так каждый день жру, оно заебало. Но я энивей уже переборол лень и приготовил.

Ответы2007956

186 16 сен, 22:57 2007945

>>2007916
Ты нищая пидораха без денег просто

187 16 сен, 23:15 2007956

>>2007943
Я готовлю мясо на несколько дней вперед, а гарнир уже по желанию. Мне кажется, вкусно приготовленная рваная свинина не может заебать.

3,8 Мб, 4160x2336

188 16 сен, 23:17 2007957

Я раскрыл секрет идеальных запеченных овощей. Не нарезать кружками, все пересохнет нахуй, а взять небольшие кабачки и баклажаны и разрезать пополам. Получается и корочка и сочность, похоже на жареные грибы.

Ответы2008568

189 16 сен, 23:18 2007959

А ну и на маленьком огне офк, где-то 1.5 часа при 160

190 17 сен, 11:00 2008004

Привет, кетошизач. Помогите анону с ломкой по кето.

У меня начинается спондилит, ревматолог сказал, что нахуй никакого кето мне нельзя, иначе почки высру. Год я слушал его рекомендации жрал как тварь и разжирел и теперь снова хочу в божественное состояние кетоза. Вчера сдавал анализы, у меня повышенные (15) эритроциты в моче, гугл говорит, что это может быть по сотне причин включая почки. К ревматологу скоро пойду и спрошу, чзх, мб это полочка от Сульфасалазина. Так вот, вопрос в том, какой консенсус у нашей кетосекты относительно дамага по почкам? Есть какие-нибудь бады, которые их фиксят? Есть какой-то надежный способ чекнуть эти почки и проверять раз в несколько месяцев? К какому врачу ваще идти с этой хуйнёй?

Всем ответившим - фиолетового кетоглюка.

Ответы2008011 2008096 2008193

191 17 сен, 11:21 2008011

>>2008004
Это вопрос к кандидату наук, а может и профессору. С дивана я могу сказать, что диета не убивает за полгода. Даже сахарный диабет надо зарабатывать лет 20. Я думаю, если кето ухудшит твое состояние, то ты почувствуешь это раньше, чем будет нанесен непоправимый урон.

192 17 сен, 11:46 2008016

Кетаны, спасите. На кето уже пару месяцев, без шуток, но я сру маслом. Сначала оно просто присутствовало в кале, но за пару дней спрогрессировало и теперь при походе в туалет оно капает из жопы. Что это за пиздец и как с этим бороться? Интернет говорит, что это стеаторея и что моей поджелудочной пизда. Халп!!1

Ответы2008022

193 17 сен, 12:04 2008022

>>2008016
Нужно фото жопы с капающим маслом, я врач, верьте мне.

194 17 сен, 16:05 2008096

>>2008004
С высоты 8 месячного кетоза без паузы могу сказать что кето скорее фиксит многое в здоровье жирана чем наносит вред
Я про гормоны, инсулин, сахар и пищевые привычки
В принципе можно и на углях сидеть вперемешку с жирами и белками, просто нужно следить за здоровьем и диетой

Но одно могу сказать что на кето нет жирных и больных.
По личному опыту скажу, что мой организм снова хочет в кето, а спекуляции на тему ешьте фрукты типа бананы, яблоки и кашки чтобы быть здоровым-полная хуйня
Плюс есть небольшие исследования что кетошников обходит рак , Альцгеймер и прочие радости углеманов

195 17 сен, 22:15 2008156

>>2001791
Хаха кето уровня /fiz

196 17 сен, 22:17 2008157

>>2000000
Представил эту диету и чуть не блеванул

197 18 сен, 06:58 2008190

>>2000000
Я и побольше яиц в день хавал, 10 еще мало.

198 18 сен, 07:03 2008191

>>2007916

>И хули я могу сожрать? Тока ебаное мясо, шашлык, стейк, люля кебаб, какой-нибудь нибудь салат цезарь, и то без сухариков.

>на кето надо есть мясо что делать

В чем причины нытья? Ну иди на торты перекатись назад, сможешь пасту и флорентину с ролами заказывать.

А из доставки для кето сырные супы-пюре норм еще.

58 Кб, 896x221

199 18 сен, 07:19 2008193

>>2008004

>ревматолог сказал, что нахуй никакого кето мне нельзя, иначе почки высру

Эт шиза. Тейк про отвал почек это инстант маркер не разбирающегося в теме человека. Можно просто погуглить в каких процессах участвуют почки и от чего им может в целом наноситься дамаг, а потом еще погугли "болезнь нейм lchf/кето" и аналог на англюсике, с вероятностью в 99% найдешь кулстори больных которые катнулись на кето и только выиграли.

Вспомнил, у знакомой были боли в суставах так она по десяткам ревматологов отбегала, сотни уколов поставила дипроспаны всякие, в итоге аж ахилл порвался однажды при ходьбе, боли симптоматично уколами снимались. В итоге таки попала к нормальному врачу после нескольких лет уколов и он предложил тупа на физкультурные растяжки походить. И че думаешь? Физическая нагрузка обычная фиксанула все боли.

>какой консенсус у нашей кетосекты относительно дамага по почкам?

Пикрелейтед.

200 18 сен, 14:14 2008282

Обидно до слёз, эх, вчера вечером шёл домой и заскочил в супермаркет. Купил как обычно яиц, ряженки, сала. И тут смотрю - с витрины холодильника сияет божественный свет, невозможно пройти мимо, я подхожу ближе - ряды с кальмарами по 150 грамм -60% скидка, жадно хватаю пачку и бегу на кассу. Прибегаю домой, пожарил яиц, разогрел поджаренный фарш с луком, открыл кальмары, за минуту всё съел. Вкус мое почтение. Сразу довольный упал на кровать и отключился. Утром встаю - энергии хоть отбавляй, хочу вновь прикоснутся к прекрасному, жду открытия супермаркета и на крыльях лечу за кальмаром. Но витрины пусты, нет ничего, ни следа… Рука сжимается в кулак, почему я не взял 5? Мои божественные кальмары в соусе по -60%

201 19 сен, 10:41 2008568

>>2007957
О, круто, только вчера читал сей лайфхак в кулинарной книге. Это знак, пойду запеку помидорку

Ответы2008956

202 20 сен, 10:57 2008931

есть смысл вкатываться, будучи вегетарианцем?

Ответы2008932 2008954

203 20 сен, 11:05 2008932

>>2008931
Животные жиры пизже растительных, если яйца, сливочное и сыры тебе допустимы, то можно вкатиться

204 20 сен, 12:11 2008954

>>2008931
Теоретически можно, но это будет очень дорого и не очнь вкусно. Пить грамм 300 оливкового масла в день уже тянет на половину средней зарплаты.

205 20 сен, 12:15 2008956

>>2008568
Я делал вяленые помидоры в масле, они запеккаются часов 8, если не убирать сердцевину с водой.

206 21 сен, 22:30 2009280

75 Кб, 491x707

52 Кб, 563x617

У меня в голове витает навязчивая идея, я бы сказал идея фикс - получать ежедневно 100% от дневной нормы каждого витамина, минерала и аминокислоты. Я питаюсь один раз в день, утром. Мой текущий рацион состоит из ежедневного потребления двух бразильских орехов, куркумы с чёрным перцем, скумбрии с 4 яйцами через день, остальное мясо курицы/утки/говядины/свинины так же через день. Иногда потребляю слив. масло, сыр, зелень, костный бульон с костным мозгом, кофе, кефир не больше 200 мл.
С подобным питанием, судя по таблицам, я покрываю только витамин D, Омега 3, B12, Селен и то всё кроме последнего через день.
Собственно у меня два вопроса
1) Насколько критично не употреблять за день 100% от суточной нормы каждого микронутриента, некоторые из них накапливаются в организме, но не превышает ли расход поступление? Чтобы узнать наверняка нужно постоянно сдавать анализы по каждому витамину, минералу и аминокислоте отдельно и следить за динамикой, денег и времени у меня на это не хватит.
2) Если я всё же хочу потреблять 100% от дневной нормы по каждому из вышеперечисленного, что стоить добавить в рацион и какие БАДы посоветуете?
Видел таблицу про витамины из шапки, устаревшая в плане выбора конкретных таблеток

Ответы2009281 2009381

207 21 сен, 22:35 2009281

>>2009280
https://cronometer.com/

Ответы2009416

208 22 сен, 14:36 2009381

>>2009280
Магний, Д3, калий
Потом подбирай себе под здоровье
Цинк еще хорошо бы

Магний и д3 работают вместе, так что там невозможно передоз получить

Кетоз- самое лучше состояние в моей жизни
До сих пор избегаю жрать мучное и крупы, всякое сладкое говно
Тело так и хочет сорваться обратно в кетоз, стоит только не доесть углей, как кетоны начинают ебашить и сразу гриппую если переем и выкидывает снова из кето

Если кто помнит в тредах говорил что на кето ушла перхоть и розацея
Так вот это все вернулось
Ебало отекает теперь с утра +
Вес не набираю но воду чувствую везде

Ответы2009416

209 22 сен, 18:39 2009416

>>2009281
>>2009381
Не совсем подходящие ответы

>Магний, Д3, калий

>Потом подбирай себе под здоровье

У меня основной вопрос - насколько имеет смысла ежедневно потреблять 100% дневной нормы каждого витамина, минерала и аминокислоты каждый день и возможно ли это в принципе?

Ответы2009417

210 22 сен, 18:40 2009417

>>2009416
Посмотри по каждой хуйне отдельно епт, что еще можно сказать

211 23 сен, 17:08 2009709

Может ли выбить из кетоза от овощей? Помидоры, морковь, капуста, перед и все такое. Сезон кончается и осталось приличное количество, хочу все съесть.

Ответы2009730

212 23 сен, 18:04 2009730

>>2009709
В сезон надо все есть, у нас сезон всего пару месяцев. Потом будет пластиковое дорогое говно. Отпускаю тебе грехи, сын мой. К

Ответы2010674

213 25 сен, 16:04 2010024

>>1999220 (OP)

>Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).

У меня как раз эта ситуация. Два месяца на кето. За первую неделю слил литра три воды, а дальше нихера. Ем ощутимо меньше, благо чувства голода практически нет. Стараюсь делать кардио хотя бы раз-два в недельку, чтобы метаболизм не скучал. Пью витаминки. И нихера. Видимо кето как-то не очень на мне работает.

Ответы2010042 2012627

214 25 сен, 17:59 2010042

>>2010024

Калории подсчитай и все станет на свои места. На кето если что и набирать можно, но сложнее.

В мед-клиниках есть услуга по БИМ - измеряют твое тело на ткани и тд, и ты получаешь относительно точную цифру того сколько калорий сжигает твой организм в день.

Ответы2014548

215 25 сен, 18:15 2010044

7 месяцев на кето.

Если внезапно хуйнуть пива со всяким говном типо чипсов - не умру?

Хочу психологически себя разгрузить, а то в последнее время только и думаю, как бы говна пожрать, но ощущение как будто не смогу вернутся назад

Ответы2010047 2010263 2014075

216 25 сен, 18:33 2010047

>>2010044
Пиво и так можно. Правда я пью бутылоку темного с ле маман на двоих, а ты может нацелился на 3 литра девятки...

Ответы2010058

217 25 сен, 20:44 2010058

>>2010047
Суть не в пиве, а можно ли дохуя углеводов после 7 месяцев ограничений

Ответы2010062 2010083

218 25 сен, 21:09 2010062

>>2010058
Можно, кто же вам запретит. Но это как выпить алкоголику. Я бы поработал над диетой, чтоб не хотелось в зажор. Жрать повкуснее, чето из фруктов позволять. Сейчас сезон сливы, штук 5 в день сожрал и ок. Че там углей, для обычного человека она вообще кислая, а для сахарного аскета это блядь палыч палычей.

219 25 сен, 22:42 2010083

>>2010058
8 месяцев на Кето
Как-то решил пожрать хлеба, сладкого и прочего говна
С кетоза не выкинуло, но было очень неприятно с желудком, голова болела и общий дискомфорт до тошноты

Ответы2010550

220 27 сен, 13:17 2010263

>>2010044 - кун

Вот и решился. Сижу и жру пелемени с хлебом.
Давно я так едой не наслаждался, НО
я пару дней побалуюсь, словлю угрызения совести и вернусь на кето, просто надо психологически разгрузится

Ответы2010275 2010286

221 27 сен, 14:23 2010275

>>2010263

Наслаждайся сильным недельным пердежом

Ответы2010278

222 27 сен, 14:56 2010278

>>2010275
Я уже ебанул чипсы, пива и рулет

223 27 сен, 15:52 2010286

>>2010263
Меня организм после такого просто пытается втащить обратно в кето
Забастовки желудка, туман в голове...

Кетаны

Кето самая ахуенная диета

224 28 сен, 22:05 2010550

>>2010083
Бля, ты прав, пиздец чет 2ой день уже живот болит и подташнивает

225 29 сен, 16:59 2010674

>>2009730
Илька?

226 30 сен, 19:02 2010806

>>2007811
>>2007569
Нахуя его вообще тут рекомендуют и обсуждают, если есть Чад кен берри, который объясняет всё нормально и не несёт сомнительной хуйни?
При этом формат такой, что тоже легко потребляется

330 Кб, 56x56

227 1 окт, 14:37 2010906

Пиздец, капустой траванулся, из жопы вода хлещет, живот болит.

Ответы2010953

228 1 окт, 17:44 2010953

>>2010906
Вряд ли, суть брожения, что молочнокислые подавляют все остальные бактерии. Скорее руки не помыл, чухан!

Ответы2010955

229 1 окт, 17:56 2010955

>>2010953
Хз, 2 раза подряд. То есть я 3 дня назад траванулся, но ничего такого ужасного не ел, просрался водой, проблевался, повалялся и сегодня именно после капусты опять начал из жопы водой хуячить.

230 1 окт, 18:03 2010957

Кто тут советовал Похлебкина "занимательная кулинария"?

Короче книга кал, ничему не учит толком, никакой базы не даёт. Написана будто автору просто хотелось попиздеть о готовке, а не научить читателя чему-то.
Единственное, это глава про соусы более менее норм была, и то, потому что я нихуя не знал про них.
Рассказывает дохуя про историю блюд на Руси, что порой пол главы занимает и это пиздец, учитывая, что книга и так ничему не учит.

В итоге несколько закладок сделал, где он рассказал про что-то полезное, но и то это что-то было сказано тупо вскользь.

Короче, не читайте

Ответы2010961 2011222

231 1 окт, 18:27 2010961

>>2010957

>Короче, не читайте

И не начинал

232 1 окт, 22:18 2011000

Почему при кето какахи твердые и огромные? Как этого избежать?

Ответы2011001 2011019

233 1 окт, 22:29 2011001

>>2011000
кушать зеленые овощи
купить сибирскую клетчатку

234 2 окт, 09:25 2011019

>>2011000
Хз, сру жиденьким, подними жиров

235 2 окт, 10:12 2011028

>>1999220 (OP)
Кетобояре, кто-нибудь cumpot из яблок без сахара употреблял? Не выкидывает из кетоза, если не литрами хуячить?
Раньше колу зеро покупал, теперь нету её нигде. Решил вот снова вкетиться, думал как альтернативу такой компот варить.

Ответы2011143

236 2 окт, 23:41 2011143

>>2011028
Чистый сахар без клетчатки и с убитыми жаром витаминами. Съешь яблоко. Как говорил пророк Бикман: "ешьте фрукты, не пейте фрукты"

237 3 окт, 10:34 2011222

>>2010957
Ну я. Занялся и озадачился, наконец научился вкусно жарить курочку и делать вареную рыбу и жирно и сочно, которую ешь так же вкусно как со сковороды. Жарю кусок мяса на сковородке без грамма панировки, не теряя сока. Даже макроруса изжарил без панировки так, что он не развалился, если что его в двойные панировки закатывают чтоб сохранить кусок неразваленным. Воды много в книгах, тут соглы, надо фильтровать и местами думать самому.

Ответы2011277

238 3 окт, 11:17 2011232

>Жарю кусок мяса на сковородке без грамма панировки, не теряя сока

Как? Он же там как раз советует панировку чтобы сок сохранить.

Ах, ну в одном моменте он советует сначала на высокой температуре запекать, чтобы корочка появилась, а потом уменьшать температуру.
Но это буквально упоминается один раз и вскользь, в той же главе про мяса этого нет. Зато клярам и панировкам как раз целая глава появщена

239 3 окт, 15:16 2011277

>>2011222
Панируй в миндальной муке.

240 3 окт, 18:16 2011328

Подскажите нормальную книгу с рецептами (или сайт)

Ответы2011377 2011387 2011518

241 3 окт, 21:18 2011377

>>2011328
https://www.youtube.com

242 3 окт, 22:09 2011387

>>2011328
смотришь любых кулинаров, выбираешь блюда которые изначально более-менее подходят под кето типа основанные на мясе, яйцах и прочем, адаптируешь рецепты польностью под кето

243 4 окт, 01:54 2011456

Для кето можно брать мазик из магазина? Если да то какой?
Понимаю тот где нету сахара, прошу назвать марку

Ответы2011457

322 Кб, 1000x794

244 4 окт, 01:58 2011457

>>2011456
Хочу купить пик но цена кусается.

245 4 окт, 10:09 2011518

>>2011328
Зачем? говно без задач

246 4 окт, 16:07 2011584

Подскажите как выбрать настоящее оливковое масло. Мне все говорят все что в магазинах фейк и хуйня полная. Помогите

Ответы2011599

247 4 окт, 17:28 2011599

>>2011584
Блядь, никак, только верить продавцу. Поэтому я бы не стал его покупать на озоне. Есть специализированные магазины оливкового масла, во всяком случает видел в ДС-2 Olivia. Возможно там меньше шанс купить говна. Я просто беру в Ленте по акции, thug life, епта.

Ответы2013219

248 4 окт, 17:46 2011602

Какой положняк треда по низкоуглеводке?
Планирую периодически перекатываться с кето на низкоугли и обратно. Все углеводы из овощей оф корз (морковь, лук, репа и т. п. без картохи)

Ответы2011616

249 4 окт, 18:36 2011616

>>2011602
Да никакой, живи как нравится, если сможешь не разжиреть.

250 5 окт, 04:42 2011684

Ну что, углесвиньи, ликуйте

Вылез из кетоза на месяц
Пошел второй месяц углесвиньячего экспиремента

Здоровье пошло по пизде
Настроение по пизде
Вернулась усталость, раздражительность
Проблемы с кожей, перхоть..

Раньше на кето хватало спать по 5-6 часов в сутки и быть бодрым с энергией более суток [/b, то теперь сплю по 8-10 часов и сонливость весь день, чувство недосыпа постоянное

Постоянно жрать хочется !

Причем сахар режу как могу, почти не ем его
Картошка, рис,хлеб, овощи..типичный набор углесвиней

Все то же самое что и до кето было

Ответы2011798

251 5 окт, 12:21 2011755

Карниворы это вы или это другое?
чем отличается ваще??
Расскажите на вашей теме аппетит уходит?
Через сколько ваще ощущаются профиты в плане состояния?

Ответы2011780 2011811

252 5 окт, 13:32 2011776

>>1999220 (OP)
В подробности не вдавался, но сама манера общения в этом отеле максимально шизоидная, хуже зога. И кстать, тян с 4 пика пухлая гораздо красивее чем худая

Ответы2011777 2011780

253 5 окт, 13:33 2011777

>>2011776
В этом треде*

254 5 окт, 13:37 2011780

>>2011755

>Карниворы это вы или это другое?

субжанр кето

>чем отличается ваще??

употребление чисто животных продуктов
по большей части идеологическая хуйня в сравнении с кето

>Расскажите на вашей теме аппетит уходит?

да, но скорее всего будет период привыкания до недели, во время которого может очень хотеться есть
сам аппетит не уходит так как кето-еда в основном очень вкуская, но становится более контролируемым
лично у меня его вообще нет, пока не начинаю готовить

>Через сколько ваще ощущаются профиты в плане состояния?

после привыкания, от пары дней до недели. у некоторых чуть дольше
>>2011776

>тян с 4 пика пухлая гораздо красивее чем худая

говноед

Ответы2013223

255 5 окт, 14:20 2011798

>>2011684

>Проблемы с кожей, перхоть..

Вот из-за этой хуйни вернулся в кето. Дерматит, выиграл в генетическую лотерею.

256 5 окт, 14:43 2011811

>>2011755
Карниворы другое
Там только мясо или рыба, животный жир
Мы едим овощи, оливковое масло, авокадо и прочее вписывая в угли 20-30 грамм
Например я люблю салатик из овощей с оливковым маслом и орехами, семечками
Хотя присматривался к карнивор, но там по слухам нужно минимум месяц сидеть

Аппетит со временем уходит после кетоадапатции, но все индивидуально
За себя лично скажу что раньше на кето мог не есть пару суток, просто забывая что нужно есть
Там скорее подавление лептина ,грелина, стабилизация сахара и инсулина
Но нужно учитывать что кетоны жрать будут не только твой жир, но и протеины, то есть сжирать твои мышцы
Не сразу но через сутки-двое голодания

Каких профитов ты ожидаешь-непонятно
Они есть, но все индивидуально опять таки же
Но если ты после недели кето будешь ждать поофита от кето то мимо
Могу сказать что через пару месяцев начал замечать плюсы и уже где-то ближе к полугоду кето стало все аидно

257 5 окт, 17:26 2011865

Чет в ахуе сегодня.
У меня не весов, да и не измеряю себя, поэтому сегодня ахуел, когда надел XL футболку, а он +- норм, а я в феврале был 130кг кабан

258 7 окт, 18:12 2012376

Кетаны, поясните за батончики snaqer, которые с 4 граммами углей. Это кето или нет? Я стараюсь придерживаться 10 грамм углей, среднее меню - яишня с беконом, кофе со сливками и стевией, стейк из шейки, сардельки/шпикачки, половинка авакадо, сало, маленький огурчик. Могу включить в рацион эти батончики? Они пиздец вкусные.

Ответы2012387

259 7 окт, 19:03 2012387

>>2012376
Чел ты, я до 100гр углей не вылетаю, пиво пью, в день трени баунти жру
Не худею, нравится менталка на кетозе

Ответы2012399 2014068

260 7 окт, 19:45 2012399

>>2012387
Так может ты не в кетозе, со 100 углями не может быть, после 50грамм уже гликоген откладывается... А за батончики эти можешь сказать?

Ответы2012403

261 7 окт, 19:53 2012403

>>2012399
Так я проверяю, тебе говорят до 100гр можно оставаться, у вас может нагрузки нет и сидите на диване, а я много хожу каждый день и три тренировки в неделю, не вылетаю 100%
Конкретно эти батончики не знаю, но, бля, 4 гр углей не сделают тебе буквально НИХУЯ

262 7 окт, 21:53 2012459

А кто умеет анус в трубочку вытягивать, чтобы туда руку засунуть и поиграть в куклу-перчатку?

263 8 окт, 14:03 2012627

>>2010024
Ну так надо калории считать, очевидно же. Сбрось до 1500 кк и сразу начнешь худеть.

264 9 окт, 17:26 2013026

РАБотяги. Что берете на обед на РАБоту? Завтра выхожу на смену, а я нищий, поэтому мой рацион - сало, яйца, капуста... Оно всё воняет пиздец, как то неловко.

Ответы2013059 2014066

265 9 окт, 19:14 2013059

>>2013026
Сыр, запеченная курица, помидорки, огурцы, тархун с сах.замом (беру по пути на работу).

Ответы2013061

266 9 окт, 19:20 2013061

>>2013059

>тархун с сах.замом

Не встречал ничего, кроме кол, пепси зеро.
60к мухосрань, сомневаюсь, что есть такие магазины, а заказывать еду не люблю

Ответы2013063

267 9 окт, 19:35 2013063

3,6 Мб, 3024x4032

4,4 Мб, 3024x4032

>>2013061
Я до недавнего времени тоже думал, что такого нет пока аноны не подсказали проверить этикетки обычных газировок. Российский производитель не понял фишку с рекламой, но понял фишку с тем, что сах.зам дешевле сахара, так что для жиранов появилось много новых вкусов от барбариса до тархуна. Так что проверь в своем магазе, может там тоже они уже безкалорийные.

Ответы2013069

268 9 окт, 20:09 2013069

>>2013063
Ну, у меня такие же по 17 рублей газировки стоят "кола", "лимонад", там тоже кбжу +-0, но я думал, что это наебка какая-та

269 9 окт, 20:36 2013078

Какой БАД жрать для энергии и выносливости? Перед физ. работой

Ответы2013086 2013309

270 9 окт, 20:53 2013086

>>2013078
Жир. Это наши углеводы. Я думаю, что кружечка бронекофе и вперед. Я делаю с кокосовым маслом и сливками.

271 10 окт, 12:33 2013219

>>2011599

> просто беру в Ленте по акции, thug life, епта.

А ты хоть смотришь на состав чтобы тебе его не разбавили с растительным 1 к 1?

Ответы2013236

272 10 окт, 12:50 2013223

>>2011780

> по большей части идеологическая хуйня в сравнении с кето

Нет, просто в растениях всегда либо дохуя сахара или крахмала, либо всяких антинутриентов типа аксалатов, поэтому нужно очень голову ебать чтобы найти то растение, которое ничего этого не имеет. И легче просто не есть их, тем более всё необходимое есть в продуктах животного происхождения.

> после привыкания, от пары дней до недели. у некоторых чуть дольше

Если ты про адаптацию к жиру и кетонам, то там должно пройти около месяца или больше.
Я вернулся к кето пару недель назад, а полоски до сих пор показывают охуенно высокой уровень кетонов, хотя после адаптации он снижается.

Ответы2013233

273 10 окт, 13:28 2013233

>>2013223

>Нет, просто в растениях всегда либо дохуя сахара или крахмала, либо всяких антинутриентов типа аксалатов, поэтому нужно очень голову ебать чтобы найти то растение, которое ничего этого не имее

Звучит как хуйня для дебиков, которые не могут отличить картошку от капусты

274 10 окт, 13:45 2013236

>>2013219
Обычно дешевое оливковое это экстра вирджин разбавленное с рафинированным оливковым, вроде по питательной ценности нет разницы

275 10 окт, 18:34 2013309

>>2013078
Жиросжигатель какой-нибудь, в них там почти во всех кофеин, гуарана, л-карнитин и подобное.

Ответы2013370

276 10 окт, 22:09 2013339

Посоветуйте овощи, которые хорошо обжариваются и при этом их можно есть в практически неограниченных количествах
Кабачки?

Ответы2014127

277 10 окт, 22:11 2013341

https://www.youtube.com/watch?v=rBdLrgvhuPQ

Ответы2013388

278 11 окт, 05:12 2013370

>>2013309
Левзея, женьшень, элеутерококк

Ответы2013457

279 11 окт, 10:51 2013388

>>2013341
Я так и не понял какую мысль он хотел донести. Если про то, что еда вызывающая выброс инсулина в кровь это плохо для похудение, то вроде это известно. Если про то, что в разной еде разное количество клетчатки, так тоже это часть базы. Тема про крахмал, я не очень понял, только то, что он тоже то ли преобразовывается в клетчатку, то ли он не позволяет выбрасываться инсулину.

В общем, объясняй раз скинул, зачем это надо.

280 11 окт, 18:36 2013457

>>2013370
Это тоже в жиросжигателях попадается, не во всех. Сжечь жир и стать худым они не помогают нихуя, но зато действуют как энергетик, закинул капсулу-две и ты уже скоростной спринтер сердечникам нерекомендуется.

281 13 окт, 09:27 2013958

Тревожный сон

После перехода на кето не могу нормально спать. Долго засыпаю, посреди ночи просыпаюсь минимум два раза, сплю по 10-11 часов, вместо привычных 8-9 часов. Ощущение, что тело понимает, что что-то не в порядке и намекает мол исправь.

Как фикситься?

Ответы2013964 2014035

282 13 окт, 10:15 2013964

>>2013958
У меня это пофиксилось за пару лет.

Ответы2013976

283 13 окт, 11:05 2013976

>>2013964

> пару лет

Понятно. Попробую пить ромашковый чай на ночь значит, может он немного поможет.

284 13 окт, 14:54 2014035

>>2013958

Аспаркам на ночь пей, возможно не хватает магния-калия. Пьешь что нибудь из витаминов/бадов?

Ответы2014136

54 Кб, 297x465

285 13 окт, 15:52 2014058

Помню давно кто-то из треда в тред ныл, что дескать ему СТРАШНО делать мазик из яиц, и выдумывал он себе хуйню про какие-то пастеризованные яйца блядь.
Есть лайфхак для таких - купите пикрил и не ебите мозг. Я просто так употребляю, но это если чё эмульгатор из яиц, никто буквально ни одни человек во Вселенной не помешает чутка разболтать его с водой и взбить на нём хоть небо с аллахом.

286 13 окт, 16:15 2014066

>>2013026
Поешь дома да и все.

287 13 окт, 16:18 2014068

>>2012387
Хуя чё, как так? Почему не выбрасывает с кетоза?

Ответы2014070 2014211

288 13 окт, 16:20 2014070

>>2014068
Перк "быстрый метаболизм" + много ebashit

289 13 окт, 16:22 2014072

Кетаны, подскажите, можно ли на кето слушать Rammstein?

290 13 окт, 16:28 2014075

>>2010044
,Х.з. я как то так сделал, только не чипсы, а сухарики, без всякого пива, сразу в башке началась резь и ощущение сдавливания, точечно, как будто, условно говоря, кровь загустела как клей, я пересрался, думаю "ну вот и инсульт". Все обошлось, но больше так не делаю, вместо углей жру капусту свежую или квашеную без сахара, свежая кажется весьма сладкой.

291 13 окт, 17:08 2014087

>>1999474
Угли нужны чтобы их жрали куры, свиньи и т д, а уже потом приходишь хитрожопый ТЫ и сжираешь мясо и жир этих животных.

Аноним 292 13 окт, 19:59 2014127

>>2013339
Если ты жаришь на масле, то это сразу нельзя есть в неограниченных.

293 13 окт, 20:31 2014136

>>2014035
Да недавно сдавал на все витамины и минералы, всё хорошо (только витамин D пониженный, но это я лечу). Да не, тут однозначно именно из-за кето, непривычно засыпать и не голодным и голодным одновременно.

294 14 окт, 04:03 2014211

>>2014068

> Хуя чё, как так? Почему не выбрасывает с кетоза?

Я по ванночке мороженого каждые два дня покупаю, все равно с кетоза не выбрасывает.

295 14 окт, 07:39 2014224

Анон, а тут донорствует кто-нибудь? Как сочетается с кето? Там перед сдачей пару дней жирное нельзя, за день желательно от белков отказаться и пороть только угли.

Ответы2014228

296 14 окт, 07:55 2014228

>>2014224

>Анон, а тут донорствует кто-нибудь?

решил помочь братушкам?
Да, есть такие.

>Как сочетается с кето?

Нормально.

>Там перед сдачей пару дней жирное нельзя, за день желательно от белков отказаться и пороть только угли.

Не соблюдаю эти рекомендации (да и не слышал о таких, слышал только что позавтракать с утра нужно), делаю всё наоборот. В день сдачи могу позавтракать яичницей, могу не завтракать, всякие соки-хуёки которые они выдают забираю домашним.

Ответы2014229 2014516

297 14 окт, 08:07 2014229

>>2014228

>Соки забираю домашним

Хуя ты их не любишь. Или не за что любить?

Ответы2014230

298 14 окт, 08:28 2014230

>>2014229
Да там по хуйне этих соков, это не литровые бутылки а грамм 200 наверное. На фоне ебашенья булок и печенюх вряд ли это что-то изменит. Я и сам раньше таким занимался и до сих пор живой. Разжирел правда, но если кто-то с этого не жиреет то хуй с ним, их личное дело. В моей семье если человек склонен к ожирению то он либо на кето сидит, либо это необучаемый дед, который до последнего будет жрать печенье и жаловаться что спина болит, но считать что спина болит только и исключительно из-за старости, а не в том числе из-за того, что эта спина таскает увесистое пузо.

299 14 окт, 11:52 2014269

>>1999220 (OP)
Кто-нибудь пробовал принимать магний на кето? Ведь магний сорт оф слабительное мягкого действия. Помогает от запора?

Ответы2014311

300 14 окт, 13:16 2014311

>>2014269
Откуда у вас блять запор на кето? Сру джемом всегда

Ответы2014315

301 14 окт, 13:20 2014315

>>2014311
Я только первый день на кето. Но заранее боюсь.

302 14 окт, 13:26 2014318

>>1999220 (OP)
Анонасы, а вы тоже пердеть на кето перестали? Раньше постоянно еле сдерживался, чтобы не бздануть на работе или на прогулках с тянками, если что-то не то сожрал, то стремно было, что пойдёт подлива (но до неё не доходило). На кето вот вообще этого нет. Это не вредно?

Ответы2014359 2014405

303 14 окт, 15:25 2014359

>>2014318
https://ru.wikipedia.org/wiki/Метеоризм

>Повышенное газообразование при отсутствии патологии

>В норме содержание газов значительно возрастает при употреблении:

>продуктов с большим количеством углеводов;

>пищи, вызывающей образование газов (бобовые, капуста, яблоки, сильногазированные напитки);

>пищи, вызывающей процессы брожения (чёрный хлеб, квас, пиво, чайный гриб);

>молочных продуктов людьми с непереносимостью лактозы.

304 14 окт, 16:24 2014399

Поясните за горький шоколад. У нас продается хороший казахстанский 80%. Пишут в 100г плитке 30г углеводов. Убрать 10г и примерно получатся нужные 25г углей. Так вот можно ли вместо овощей есть шоколад? Там ведь тоже клетчатка? Или ее содержимое в горьком шоколаде не велико?

Ответы2014408 2014541

305 14 окт, 16:36 2014405

>>2014318
Дааа! Это просто пиздец, я забыл что такое пердёж. Могу немного пердануть раз в день, а бывает раз в два дня, ну я особо не считаю, но все эти ебаные вздутия просто исчезли. Это очередное доказательство что кето более естественно для организма, чем вегетарианство и говноедение (рацион среднестатистического человека). Даже если нажраться капусты и огурцов, все равно нет того дикого пердежа, какой бывает при обычном питании

306 14 окт, 16:41 2014408

>>2014399
Бляя, не еби мозги. В овощах масса нужных микроэлементов, а в шоколаде? Овощей на кето можно схавать хуеву гору и получить массу пользы, а шоколад имеет минимум пользы и выбивает из кето при малейшем превышении дозировки. Если бы в плитке шоколада было бы содержание микроэлементов как в килограмме овощей, тогда другое дело.

Ответы2014455

307 14 окт, 17:09 2014414

Из-за физ. нагрузок еще меньше аппетит стал, это нормально?

279 Кб, 750x1000

308 14 окт, 17:52 2014424

Взял эту хуйню, ее можно есть? Вкус очень странный - сперва кажется очень сладкой, как будто чистый сахар, посередине вкус становится нейтральным, послевкусие горькое.

Ответы2014440

309 14 окт, 19:43 2014440

>>2014424
Да, я всю пасту этой фирмы сожрал, арахисовая с гималайской солью и шоколадная с кусочками фундука топ, как Сникерс

310 14 окт, 20:15 2014455

>>2014408
Это распространенное заблуждение. Разве что в болгарском перце дохуя витамина С и в помидорах ликопин. Овощи никогда не были основным источником витаминов и нутриентов

311 14 окт, 23:26 2014516

>>2014228

> решил помочь братушкам?

Наоборот, решил вкатиться в кето снова

312 15 окт, 01:09 2014525

Братва, полтора года назад кетозил месяца 3. Было охуенно. Хочу снова вкат. Но уже привык жрать поеботу и боюсь что опять сорвусь. А теперь срыв будет больнее ибо знаю что буду терять и буду чувствовать себя слабее чем в прошлом.
Напомните базу, 2 дня поголодать и потом начать жрать спокойно сало, сыр и яйца?

Ответы2014566

313 15 окт, 07:11 2014541

>>2014399
Еще один шиз с "нужными 25гр углей". Я вчера выпил 2л пива и не вышел с кетоза

Ответы2014542 2014543 2014636 2014823

314 15 окт, 07:18 2014542

>>2014541
Углеводная блядь, нахуя ты людям мешаешь? Иди в свой жиротред и спорь о грече с курой

Ответы2014544

315 15 окт, 07:22 2014543

>>2014541
ЗАебись, у меня бутылочка стаута в холодосе валяется, не хотелось бы выкидывать, как раз выпью.

316 15 окт, 07:23 2014544

>>2014542
Ты долбоеб? я кетозник, в жиротреде дауны на макарошках и палычах сидят

317 15 окт, 08:15 2014548

>>2010042
А как гуглить эту услугу?

Ответы2014672

318 15 окт, 08:27 2014551

Пацаны, хочу сесть на интервальное голодание. Моя цель, снижение инсулина. Не хочу закончить диабетом, мой инсулин 14 мкед. Так вот вопрос, снижение инсулина на интервалке это постоянный результат или все вернется обратно как только слезу с интервального голодания на обычный рацион?

Ответы2014553 2014826

319 15 окт, 08:36 2014553

>>2014551
Всплески инсулина на любой прием пищи, кроме чистого жира. Чем углеводнее тем выше всплеск. Гугли гликемический индекс и подумай сам ответ на свой вопрос

Ответы2014560 2014633

320 15 окт, 09:01 2014560

>>2014553
Причем тут вплеск инсулина после еды. Очевидно что он есть, но я об инсулинорезистентности говорю. Я измерял инсулин после 20 часового голодания. И читал что качественно снизить его можно только интервалкой. Вот и интересует дает ли это постоянный результат или на интервалке всю жизнь придется сидеть.

Ответы2014570

321 15 окт, 09:45 2014566

>>2014525
Берешь и садишься без задней мысли. Купи себе стейк из говядины или рыбы, чтоб с овощами навернуть вкусно было, сыра не российского, а чеддеров с пармезанами, на сырную тарелку порежь. Поешь по-королевски, а потом уже и дидовскими шпикачками да яичницами будешь жить.

Ответы2014971

322 15 окт, 09:59 2014570

>>2014560
По идее должно давать, но много зависит от того, к какому рациону ты будешь возвращаться после. Если твоя ИР вызвана именно хуёвым рационом, то вернувшись к нему ты со временем вернёшь и ИР.

323 15 окт, 10:37 2014579

Котаны, чем вы закидываетесь перед активной физухой?
Думаю мб 100г (в сухом виде) гречи навернуть, не дофига ли?

В целом я могу и без закидования ебашить, но хочется быть активнее.

Ответы2014635

324 15 окт, 10:50 2014582

А низкоуглеводка в плане голода сильно отличается от кето? Лет 5 назад смотрел какого то кочку на ютубе и тот говорил что на низкоуглеводке голодает сильнее чем на диете с обычным содержанием углеводов. Это правда?

Ответы2014587

325 15 окт, 11:17 2014587

>>2014582

>тот говорил что на низкоуглеводке голодает сильнее чем на диете с обычным содержанием углеводов. Это правда?

Логично

>А низкоуглеводка в плане голода сильно отличается от кето?

Разумеется

326 15 окт, 14:17 2014633

>>2014553
Заебись, только что навернул чистого жира, урчу.

327 15 окт, 14:25 2014635

>>2014579
Нахуй на кето ебашить? Вроде говорили что кето плохо сочетается с ебашиловом, нужно крайне умеренно заниматься, продолжительно, но с низкой интенсивностью, ну и про рост силовых и т.д надо тоже забыть. Кето - это не про мышцы и силушку богатырскую.
Тем более что угли на кето тебе не помогут в качестве топлива: перебор углей - выкинет из кето, как ты понимаешь. Угли на кето идут как элемент поддержания здоровья (грубо говоря совсем без углей ты себя угробить), а не для тренировок.

Ответы2014646

328 15 окт, 14:29 2014636

>>2014541
Хуя се. А 40-градусные не употребляешь? Там риска выйти из кето, как я понимаю, вообще нет. Зато пьянеешь с пяти рюмок, экономичное пьянство выходит.

Ответы2014646

329 15 окт, 15:16 2014646

>>2014635
Угли это топливо, кидаешь перед тренировкой и ничего не выкидывает с кетоза
>>2014636
Не нравятся

Ответы2014661

330 15 окт, 16:00 2014661

>>2014646
Какая толстота. А ведь дурачки поведутся

Ответы2014785

331 15 окт, 16:17 2014672

>>2014548
биоимпедансный анализ

332 15 окт, 18:50 2014705

Очень соскучился по сахарным энергетикам. Если выпью разок то с кето не слечу?

Ответы2014765

333 16 окт, 01:51 2014765

>>2014705
В ящик можно сыграть. Организм резко переключится на сахар, и весь жир, что у тебя в крови, так же резко перестанет быть топливом, а станет блять цементом. Энджой йор закупорка сосудов.

Ответы2014796

334 16 окт, 07:23 2014785

>>2014661
Еще один идиот. Я на полном серьезе до 100гр углей не вылетаю, вы просто сидите на диване ничего не делая

Ответы2014796

335 16 окт, 09:26 2014796

>>2014785
А я на 1000гр углей не слетаю с кето. Если ты слетаешь то недостаточно делаешь

>>2014765
Давно тред стал прибежищем троллей?

Ответы2014811

5 Кб, 288x198

336 16 окт, 11:01 2014811

>>2014796

> Давно тред стал прибежищем троллей?

Достаточно давно

337 16 окт, 12:24 2014822

Jason fung шиз? У него половина книги посвящается тому, что калории это хуйня, сам приводит истории как кто-то ел 6к калорий и в итоге чел набрал 1.3 кило, но при этом его талия уменьшилась (то есть он мышцы набрал, а не жир)

А потом он пишет вот такое

> We cannot help but overeat calories and therefore become obese

И это не единственный момент, во второй половине книги то тут, то там начинают подобные моменты всплывать. Завтра тоже плохой не потому что мы увеличиваем время в сутках на которое инсулин будет высокий, а ещё и потому что калорий будет больше

Ответы2014824

338 16 окт, 12:28 2014823

>>2014541
Шиз, который пьёт пиво и мороженое ест, ну ка расскажи как ты определяешь своей кетоз?
Так, примерно чувствуешь?

Ответы2015626

339 16 окт, 12:31 2014824

>>2014822
Калории в вакууме хуйня.
Калории + бжу = не хуйня.
Если жрать много калорий в виде углеводов = ты жирный, тут ничего нового.

Ответы2014828

340 16 окт, 12:32 2014825

Но вообще фанг он своеобразный, у него там голодание лечит вообще все болезни нахуй, так что это не тот контент который можно с выключенным мозгом читать.

Ответы2014830 2014837

341 16 окт, 12:35 2014826

>>2014551
Что за дебильный вопрос. Если ты постоянно ешь хуйню, то у тебя будет постоянно высокий уровень инсулина и соответственно резистентность через время. Если ты прекратишь постоянно есть хуйню, и снизишь уровень инсулина, то она пройдёт. Если ты опять начнёшь есть постоянно говно и будет постоянно высокий инсулин, то будет опять резистентность через время

Ответы2014837

342 16 окт, 12:39 2014828

>>2014824
А хули он просто о калориях говорит в эти моменты?
Да и тогда можно просто сказать, что от углеводов полнеешь, к чему тут калории приплетать, совершенно лишняя сущность

Ответы2014831

343 16 окт, 12:41 2014830

>>2014825
Не удивлюсь если так оно и есть, учитывая сколько болячек связанно с ожирением, высоким инсулином и высоким сахаром.

Ответы2014831

344 16 окт, 12:43 2014831

>>2014828
Согласен
>>2014830
Тут в общем-то тоже. Вплоть до кариеса, на самом деле.

345 16 окт, 13:04 2014837

>>2014825
Но это правда про голодание. Доказанные преимущества голодания
1. Увеличение гормона роста
2. Снижение инсулинорезистентности
3. Снижение риска заболеть раком.

Это только 3 основных

>>2014826
Что за бред ты только что высрал. Одна из самых главных причин почему люди набирают обратно вес после похудение то что инсулинорезистентность остается на том же уровне несмотря на похудение.

Ответы2014843

346 16 окт, 13:57 2014843

>>2014837

> Что за бред ты только что высрал. Одна из самых главных причин почему люди набирают обратно вес после похудение то что инсулинорезистентность остается на том же уровне несмотря на похудение.

Мы в контексте кето и ИГ говорим, а не про похудение путем снижения калорий, пока ты продолжаешь 6 раз в день есть маленькими порциями пасту и хлеб.

Если у тебя резистентность потому что у тебя от частого поедания углеводов постоянно высокий инсулин, то если исправить это, то резистентность пройдёт через время

347 16 окт, 19:19 2014903

https://youtu.be/tdmG1xHNKEY?t=39
Кетоактивисты
не баньте, просто шучу

Ответы2014912

348 16 окт, 19:59 2014912

>>2014903
Если бы они бабушке выдали кучу мяса и выкинули бы макарохи, тогда да, аутентично. А так... Все-таки, в отличии от дефолт веганов, у кето-братии, нет прямых императивов о неправильности употребления углеводов. Поэтому санкционировать чистые рейды с уничтожением макарох, не имеет никакого смысла.

Ответы2014932 2014994

349 16 окт, 20:44 2014920

Кетаны, я тот кто выкатился с кето после 8 месяцев
Второй месяц гуляю на углеговне

Организм пытается постоянно вкатиться в кето как только я по привычке недоедаю углей пару дней
Скажу что ощущение от этого говно полное
Отмечу что качество жизни и здоровье по хуйне пошло
Настроение, физическое состояние, ещё многие факторы ..

Если описать мое состояние, то получится такое:

Мое тело очень скучает по кетозу, словно бабка по совку
Или даже как омешка сохнет по еотовой
Или..

Сколько там было энергии на кето и сколько на углях сейчас
Вернулась усталость кстати, недосып
Не хватает и 8 часов сна для восстановления..
Ощущение что словно накинули рюкзак с 20кг и сказали пиздуй сука в гору

Не верьте углепидорам

Ответы2014934

350 16 окт, 21:25 2014932

>>2014912

> Если бы они бабушке выдали кучу мяса и выкинули бы макарохи, тогда да, аутентично.

Да, тоже представил хэппи-энд, типа выкинули сахар и макароны, и такие ХУЯКС банки с тушняком достают и САЛО.
Бля даже самому захотелось так сделать, но у нас гуманитарку не раздают, эти бабушки сами гречу сметают с прилавков быстрее зумеров.

351 16 окт, 21:26 2014934

>>2014920
Кетоз = легальный чит

352 17 окт, 05:18 2014971

>>2014566
А что не так с российским сыром ?

Ответы2014973

353 17 окт, 06:01 2014973

>>2014971
Очевидно, он параша.

Ответы2014978

354 17 окт, 06:52 2014977

Я не знаю вошел ли я в кето режим или нет если честно. Идет уже 5 день. Но вот что скажу, эффект от безуглеводку я уже на самый первый день почувствовал. Бля как же давно я не чувствовал себя таким сытым. Никакого хуевого самочувствия нет. С самого начала все как по маслу идет. Притом даже когда не сидел на диетах то после легкого завтрака был зверский голод уже к 12 часов и еле терпел до 13-00 чтобы пообедать. А тут встаю утром, ем 4 маленьких кусочка темного риттер спорта запивая кофе и довольный урчу до обеда вообще без никаких напрягов. Я планировал скинуть кило 20 на кето и потом вернуться к обычному питанию но уже не уверен стоит ли возвращаться. Но не буду торопить события.

Ответы2015004

355 17 окт, 07:07 2014978

>>2014973

> Очевидно, он параша.

А, я думал ты про марку. А ты про произведенный в стране.

Ответы2014981

356 17 окт, 07:54 2014981

>>2014978
Я не он. Но по логике челик советует вкусно покушать хорошим импортом. Конечно и российский сыр есть хорошего качества но стоит один раз попробовать вкусный итальянский сыр и потом за уши не оторвешь. Но если напряг с деньгами то выебываться не стоит и надо брать простые продукты. Я в первый месяц кето заходил в кафе рядом и на завтрак брал крем супы а на обед стейки. И так каждый день. Но потом как привык к кето то на проще еду перешел ибо сильно затратно. Но если кто может себе позволить хоть круглый год такое есть то пожалуйста.

357 17 окт, 09:09 2014991

Вчера наебнул полуторакилограммового палыча, из кето не вылетел, довольно урчу.

Ответы2015238

358 17 окт, 09:20 2014994

>>2014912
Ну так веганство это политическая позиция, а кето, как и вегетерианство - чисто диетарная.

359 17 окт, 09:41 2015001

Посоветуйте что можно в кафешках и фастфудах брать? Помимо очевидных стейков, кебабов.

Ответы2015377

360 17 окт, 10:12 2015004

>>2014977

>Я планировал скинуть кило 20 на кето и потом вернуться к обычному питанию но уже не уверен стоит ли возвращаться.

Я скинул 27, долго сидел на кето, больше года точно, потом стрессанул и начал жрать говно, набрал 7, сейчас опять вкатываюсь.
Не знаю что бы было, если бы вместо сладостей и мучного я перешёл бы хотя бы на гречу или там палео, может быть и смог бы контролить вес, а может и нет. Но когда я в нормальном состоянии психологически у меня нет никакого желания дропать кето, поэтому я вряд ли когда-нибудь даже в рамках теста стану пробовать.

361 17 окт, 11:54 2015024

Что насчет мультивитаминов? Реально ли они нужны? На обычных людях прием мультивитаминов никаких эффектов не давал в исследованиях а то и делал хуже. На кетозе есть пруфы что они нужны?

Ответы2015025

362 17 окт, 12:01 2015025

>>2015024
Если ешь хорошо и разнообразно, то не нужны. Я пью оптимен, магний и витамин д, но я хожу в зал 6 дней в неделю и питаюсь почти исключительно яйцами со свиной шеей. Смотри по самочувствию, если все ок, нет судорог, проблем со сном, кожей, то не надо.

363 17 окт, 12:28 2015039

Впервые купил муку из БЕЛОГО льна, это уже совсем другое.
Темный мерзкий, тошнит даже, когда вспоминаю о нём, а светлый пахнет пюре каким-то, НО всё так же не могу найти пропорции, чтобы получилось, как на видео https://www.youtube.com/watch?v=d79d0tcJX8Q
Я по разному пробовал, но у меня вечно влажное тесто и оно прилипает ко всему(сковородки[разные], пергаменту, силикону)

Ответы2015208 2015236

364 17 окт, 20:00 2015208

>>2015039
Добавляй муку пока не перестанет прилипать. На пергамент/сковороду тоже можешь муки добавлять.

365 17 окт, 20:14 2015211

Скажите плиз, хочу кето полоски заказать в местной аптеке а там только тест полоски глюкозы. Не те которые в глюкометр ставят а на которые ссут. Это тоже самое что и кето полоски?

Ответы2015237

366 17 окт, 22:09 2015236

>>2015039
Мне нравилось посыпать льняной мукой творог, приятно хрустит на зубах. Я бы сказал, что вкус у нее ореховый.

367 17 окт, 22:10 2015237

>>2015211
Полоски не нужны, кетоз отлично определяется просто по самочувствию.

Ответы2015241

368 17 окт, 22:11 2015238

>>2014991
Это работает только один раз, я так сожрал килограмм слив. Но если 2 дня подряд, то всё.

369 17 окт, 22:27 2015241

>>2015237
В том и проблема что я нихуя не чувствую кроме ощущения вони во рту, что может быть психосоматикой.

370 18 окт, 15:44 2015377

>>2015001
Салаты типа цезаря без гренок, шаурму на тарелке без лаваша, ножки в кфц (обэрэжно, панировка! можно кожу с ней убрать и хавать мясо), сырные и овощные тарелки всякие.

sage 371 18 окт, 15:56 2015379

А вообще есть какие-либо пруфы что на кето меньше мышц жгется чем на других диетах? А то попахивает бросаенсом

Ответы2015380

372 18 окт, 15:57 2015380

>>2015379
Самое утверждение, что мышцы жгутся - бросаенс

Ответы2015381 2015398

sage 373 18 окт, 16:00 2015381

>>2015380
Ясно, значит никаких преимущества нет, я так и думал.

Ответы2015385 2015392

529 Кб, webm,
640x480, 0:02

374 18 окт, 16:11 2015385

>>2015381

375 18 окт, 16:22 2015392

>>2015381
Ты впервые узнал, что расхожее утверждение про жгучесть мышц ("надо есть каждые два часа а то мышцы горят ггкп") - продукт больной фантазии качков?

Ответы2015405

376 18 окт, 16:30 2015398

>>2015380

Они начинают "жечься" только при достижении 5-6 % уровня жировой массы, без фармакологии офк, при дефиците энергии, если верить Фенгу. Он там какие то маняграфики показывал.

А заблуждения насчет того что голодом ты уничтожаешь мышцы, миф основанный на быстрой потери веса (гликогена и воды) в мышцах и последующих их деградации, из за отсуствия физ. нагрузок.

Ответы2015405

377 18 окт, 16:45 2015403

Анон, а есть какое кето бухлишко в ближайшем кб или просто дикси-пятерочке? Хочется газированное, вино-шампанское само собой не тот формат, с которым идешь по улице и посасываешь его из бутылки.

Ответы2015416

378 18 окт, 16:47 2015405

>>2015392

>доведение до крайностей

>>2015398

>и последующих их деградации

Это же ключевой момент, не? Ясен хуй что в первые несколько дней вода уходит, но потом и сами мышцы пойдут.

Ответы2015412 2015423

379 18 окт, 16:52 2015408

>>1999999

> >Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко

> Почему надо выкидывать подсолнечное? Чем оно плохо?

>>2000007

> Составом плохо, в них разные омеги

А какая омега нужна, а какая - нет?

Ответы2015416

380 18 окт, 16:57 2015412

>>2015405

>первые несколько дней вода уходит, но потом и сами мышцы пойдут

Если ты не будешь их тренировать, они будут уходить в любом случае. А так, мышцы будут брать энергию посредством триглицеридов из жира, во время восстановления, это если в рамках кето говорить.

381 18 окт, 17:02 2015416

>>2015408
Омега 6 не нужна. В организме ее перебор и она жестко доминирует над омега 3. Поэтому либо берите сливочное масло, либо если растительного происхождение то высокого качества, с малым количеством шестерки. А таких я на сегодняшний день только два знаю - оливковое и кокосовое.

>>2015403
Такое недешево стоит так что не выебывайся и бери крепкое.

Ответы2015417 2015448

382 18 окт, 17:04 2015417

>>2015416
И да забыл добавить. Чтобы не было дефицита то 140-145г жирной океанической (не фермерской это важно) рыбы в неделю надо кушать. Больше не обязательно, фанатичное потребление омег не приводит к пользе. И это именно рыба должна быть а не бады с омегой. Подойдет сельдь, сардины, скумбрия.

Ответы2015425 2015751 2015755

383 18 окт, 17:24 2015423

>>2015405

>>доведение до крайностей

Ну приведи ссылки на некрайние исследования. Всё, что ты сможешь доказать - что мышцы уходят, если их не использовать. Ну это как бы и так известно.
Другое дело, что на жёстком дефиците например будут и силовые уходить. А с уходом силовых естественно со временем уйдёт и масса, раз уж ты больше не можешь пожать, к примеру, 120 кг а можешь только 100. Так что тут на силовые надо смотреть в первую очередь, а не на рацион

384 18 окт, 17:26 2015425

>>2015417
Нет исследований рыба вс бады, есть только предположения доктора Масона что дескать жир в бадах хуёвый, но каких-то пруфов я там не припоминаю

мимо 2 года назад интересовался нутрициологической темой, когда в первый раз вкатывался

Ответы2015435

385 18 окт, 18:05 2015435

>>2015425
Ты просто тупой и не имеешь искать. Есть рандомизированные контролируемые исследования на десятках тысяч человек что омега 3 из бадов ничем не помогают если нет болезней сердца. И от самих болезней сердца они не спасают. И в то же время есть доказательства что употребление жирной рыбы в малом количестве продлевает жизнь. Притом потребление рыбы в больших объемах не показало преимущества.

Ответы2015480 2015481

78 Кб, 700x789

386 18 окт, 18:50 2015448

>>2015416
Думаю, оливковое тоже не нужно, с заглотом сосет у льняного. Зачем вообще пить оливковое, хоть в нем и 6 мало, но и 3 нихуя нет лол.

Ответы2015461

387 18 окт, 19:10 2015461

>>2015448
Омегами 3 в масле не обольщайся сильно. Это бесполезная его форма (ala). Не та что в рыбке (EPA и DHA).

388 18 окт, 19:49 2015480

>>2015435

>ничем не помогают

Так ничем или ничем из тех рандомных показателей, о которых ты не посчитал нужным сообщить, которые в этих исследованиях отслеживались?

Ответы2015500

389 18 окт, 19:50 2015481

>>2015435

>ничем не помогают если нет болезней сердца

А есть исследования, которые показывают, что ПРАВИЛЬНЫЕ™ масла чем-то помогают именно в противовес неправильным? Или они просто тоже точно так же не помогают?

Ответы2015500

390 18 окт, 20:38 2015500

>>2015480
Практически ничем. Поскольку пользу выявили только у тех у кого уже есть ССЗ. Притом ни от самих ССЗ ни от смертности от них не спасают. То есть рандомному вамяну как минимум лет до 50 они нахуй не нужны. Да и то в этом возрасте есть гораздо более интересные добавки. Скажем Витамин К2 эффект которого гораздо нагляднее.

>>2015481
Масла можно условно разделить на 3 категории. Вредные, нейтральные и полезные.

К нейтральным можно отнести те что особого вреда не наносят либо при умеренном потреблении полезны. Яркие примеры - сливочное масло, пальмовое (да да та самая демоническая пальма), льняное, рыбий жир.

Вредных масел просто дохуища. Все их перечислять заебусь но для примера это кукурузное, подсолнечное, распосове, кунжутное. Чем они вредны? Тут пару страниц можно расписать но просто приведу парочку примеров.
Поднослнечное масло. 50% содержания линолевой кислоты. Чем она вредна?

Повышает риск инфаркта сердца
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332206002435

Повышенное потребление линолевой кислоты связано с повышенным воспалением, депрессией, высоким числом убийств в западных странах.
http://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2007/04000/Depressive_Symptoms,_omega_6_omega_3_Fatty_Acids,.1.aspx
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15736917
http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1505.short
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19022225

Есть связь со многими видами рака
www.biomedcentral.com/1741-7015/10/50
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583770

Увеличение риска воспалительных процессов в сердце
http://ajpheart.physiology.org/content/293/5/H2919

Увеличение метастазирования при раке молочной железы
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1920496
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2009-02/pu-nfm022509.php

Повышенное употребление линолевой кислоты и связь с раком легких
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19733167

Замена в питании насыщенных животных жиров на жиры, содержащие линолевую жирную кислоту резко увеличивало уровень смертности от ишемической болезни сердца.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387724
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707

И это блядь я еще остальной состав этой параши не стал разбирать, и так простыня вышла.

Полезных масел тоже много но самые имбовые кокосовое и оливковое. С кокосовым маслом исследований мало, на него дохуя гнали раньше пиздежа про вред сердца который в итоге не подтвердился и вся польза от него косвенная. Но состав опять же лютый в этом масле. Если же говорить о твердых доказательствах то это к оливычу.

Люди потребляющие оливковое масло намного реже болеют заболеваниями сердца
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17385704
www.neurology.org/content/early/2011/06/15/WNL.0b013e318220abeb.abstract
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661807000333
http://europepmc.org/abstract/MED/11410071
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17385704
http://www.neurology.org/content/early/2011/06/15/WNL.0b013e318220abeb.abstract

Оливыч подавляет системное воспаление, один из главных механизмов старения человека.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16136122
http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=608432
www.sciencedaily.com/releases/2005/09/050906075427.htm
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17545695
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487
http://www.nature.com/nature/journal/v437/n7055/abs/437045a.html
http://www.fasebj.org/content/24/7/2546.long
http://europepmc.org/abstract/MED/11410071

30 столовых ложек оливыча заменяют одну таблетку ибупрофена. Соответственно, употребляя по несколько столовых ложек оливкового масла в день, мы систематически получаем микродозы анти воспалительного средства.
http://www.nature.com/news/2005/050829/full/news050829-11.html

Защищает Липопротеины Низкой Плотности от окисления (снижая его на 72%), что также является защитой для сердца:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8517637

Подобно аспирину предупреждает нежелательное свёртывание крови, защищая, таким образом, сердце от инфаркта, а мозг от инсульта
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12669681
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13129466

Нормализует АД и снижает потребность в таблетках от давления на 48%.
http://ajcn.nutrition.org/content/80/4/1012.full
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10737284

Может предупреждать рак (тут осторожно, результаты предварительные, и их нужно проверить дальше)
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15642702
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11008902
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17168666

Предупреждает болезнь Альцгеймера
http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/cn400024q?journalCode=acncdm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23732551

Так что если вам дорого ваше здоровье, здоровье ваших детей, родителей и прочих дорогих вам людей то выкиньте нахуй подсолнечную парашу и приучите к оливковому. Да оно дороже. Но лекарства в старости дороже обойдутся а здоровье не купишь.

390 18 окт, 20:38 2015500

>>2015480
Практически ничем. Поскольку пользу выявили только у тех у кого уже есть ССЗ. Притом ни от самих ССЗ ни от смертности от них не спасают. То есть рандомному вамяну как минимум лет до 50 они нахуй не нужны. Да и то в этом возрасте есть гораздо более интересные добавки. Скажем Витамин К2 эффект которого гораздо нагляднее.

>>2015481
Масла можно условно разделить на 3 категории. Вредные, нейтральные и полезные.

К нейтральным можно отнести те что особого вреда не наносят либо при умеренном потреблении полезны. Яркие примеры - сливочное масло, пальмовое (да да та самая демоническая пальма), льняное, рыбий жир.

Вредных масел просто дохуища. Все их перечислять заебусь но для примера это кукурузное, подсолнечное, распосове, кунжутное. Чем они вредны? Тут пару страниц можно расписать но просто приведу парочку примеров.
Поднослнечное масло. 50% содержания линолевой кислоты. Чем она вредна?

Повышает риск инфаркта сердца
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332206002435

Повышенное потребление линолевой кислоты связано с повышенным воспалением, депрессией, высоким числом убийств в западных странах.
http://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2007/04000/Depressive_Symptoms,_omega_6_omega_3_Fatty_Acids,.1.aspx
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15736917
http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1505.short
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19022225

Есть связь со многими видами рака
www.biomedcentral.com/1741-7015/10/50
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583770

Увеличение риска воспалительных процессов в сердце
http://ajpheart.physiology.org/content/293/5/H2919

Увеличение метастазирования при раке молочной железы
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1920496
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2009-02/pu-nfm022509.php

Повышенное употребление линолевой кислоты и связь с раком легких
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19733167

Замена в питании насыщенных животных жиров на жиры, содержащие линолевую жирную кислоту резко увеличивало уровень смертности от ишемической болезни сердца.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387724
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707

И это блядь я еще остальной состав этой параши не стал разбирать, и так простыня вышла.

Полезных масел тоже много но самые имбовые кокосовое и оливковое. С кокосовым маслом исследований мало, на него дохуя гнали раньше пиздежа про вред сердца который в итоге не подтвердился и вся польза от него косвенная. Но состав опять же лютый в этом масле. Если же говорить о твердых доказательствах то это к оливычу.

Люди потребляющие оливковое масло намного реже болеют заболеваниями сердца
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17385704
www.neurology.org/content/early/2011/06/15/WNL.0b013e318220abeb.abstract
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661807000333
http://europepmc.org/abstract/MED/11410071
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17385704
http://www.neurology.org/content/early/2011/06/15/WNL.0b013e318220abeb.abstract

Оливыч подавляет системное воспаление, один из главных механизмов старения человека.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16136122
http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=608432
www.sciencedaily.com/releases/2005/09/050906075427.htm
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17545695
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487
http://www.nature.com/nature/journal/v437/n7055/abs/437045a.html
http://www.fasebj.org/content/24/7/2546.long
http://europepmc.org/abstract/MED/11410071

30 столовых ложек оливыча заменяют одну таблетку ибупрофена. Соответственно, употребляя по несколько столовых ложек оливкового масла в день, мы систематически получаем микродозы анти воспалительного средства.
http://www.nature.com/news/2005/050829/full/news050829-11.html

Защищает Липопротеины Низкой Плотности от окисления (снижая его на 72%), что также является защитой для сердца:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8517637

Подобно аспирину предупреждает нежелательное свёртывание крови, защищая, таким образом, сердце от инфаркта, а мозг от инсульта
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12669681
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13129466

Нормализует АД и снижает потребность в таблетках от давления на 48%.
http://ajcn.nutrition.org/content/80/4/1012.full
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10737284

Может предупреждать рак (тут осторожно, результаты предварительные, и их нужно проверить дальше)
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15642702
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11008902
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17168666

Предупреждает болезнь Альцгеймера
http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/cn400024q?journalCode=acncdm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23732551

Так что если вам дорого ваше здоровье, здоровье ваших детей, родителей и прочих дорогих вам людей то выкиньте нахуй подсолнечную парашу и приучите к оливковому. Да оно дороже. Но лекарства в старости дороже обойдутся а здоровье не купишь.

Показать весь текст

Ответы2015501

391 18 окт, 20:41 2015501

>>2015500
Еще забыл добавить. Не всякое оливковое масло полезно. Нужно брать исключительно extra virgin. Да и то от надежных продавцов поскольку на этикетках много пиздежа

Ответы2015523

392 18 окт, 22:04 2015523

>>2015501
А чем вредно остальное оливковое масло?

Ответы2015557

393 19 окт, 07:21 2015557

>>2015523
Оно может и не вредно. Но во всех исследованиях использовалось только extra virgin и эффектов от обычного не проверяли. Ну и объективные параметры есть. Рафинированное масло оно опаснее. Его сначала нагревают потом остывают. От этого образуются неполезные вещества (транс жиры например). В рафинированном меньше витаминов и минералов. Меньше полезных полифенолов. Антиоксиданты при нагреве тоже пропадают. Поэтому только extra virgin. Virgin тоже полезно но его ни разу в магазах не видел, очень редкое. В магазинах будет 3 вида как правило. Extra virgin самый полезный и соответственно дорогой. Regular, это примесь рафинированного и нерафинированного. И чистое рафинированное (и самая хуйня соответственно, и самая дешевая). Ну и стоит учитывать что его подделывают часто поэтому покупать только в надежных местах (да и то не факт что гарантия). Некоторые ушлые пидорахены даже подсолнечное могут намешать с оливковым.

Поэтому брать строго нерафинированное extra virgin в стекляной бутылке, в надежном месте, надежных фирм (никаких ноунеймов) , без всяких говнопримесей.

Ответы2015661

4,7 Мб, 1356x1690

394 19 окт, 09:55 2015571

Планирую плавно вкатиться в кето. В ближайший месяц буду питаться примерно как на пике. Какие подводные?
Так же привык жрать шоколад и мучное. Если первый можно поменять на шоколад без сахара, то с вторым проблема. Аноны, чем заменяете всякие макароны/булки/сладкое. Они ведь дают насыщение.

Ответы2015579 2015581

395 19 окт, 10:21 2015579

>>2015571

> Они ведь дают насыщение.

Но ненадолго, к сожалению.

> Они ведь дают насыщение.

Как и сало и даже кофе с маслом.
Другое дело что ебашить сало без хлеба обычному человеку очень непривычно. У меня получается с мясом более-менее, или если в составе яичницы - вообще зашибись, прям обжариваешь сальце и туда яйца - намного пизже результат чем просто яйца.

>Планирую плавно вкатиться в кето.

Если под плавностью понимается плавное урезание углей, то лично по моему опыту это плохо работает - дохуя нужно терпеть углеводную ломку. Проще резко дропнуть и день потерпеть голод, чем терпеть его неделями. Причём если в первый раз у меня было некое такое ощущение нехватки чего-то, которое продолжалось дня три, но голода при этом не было (кетогрипп?), то вот недавно вкетонивался и такого уже не было, чисто один день поголодал и на следующий день ХУЯКС и не голодный и ясная голова (ух как же я соскучился по отсутствию тумана в голове, нахуя я вообще дропал хз)

Ответы2015581

396 19 окт, 10:52 2015581

>>2015571
Нихуя они не дают. Все это продукты с высокой гликемической нагрузкой и ведут только к перепадам инсулина. Хочешь насыщения ешь овощи. Баклажаны потуши с маслом и томатами. Квашеную капусту. Да и в целом особо не переживай о голоде, на кето он не так чувствуется как на высокоуглеводке.

>>2015579
Двачую. Уменьшение голода я уже на первый день почувствовал даже не вступив в кетоз. Тут как раз тот случай что лучше мозги не ебать и делать сразу.

397 19 окт, 14:25 2015626

>>2014823
Полосками, офк. И по менталке, привкусу во рту, энергии, чувству голода. Я на кето 3 года вообще то, адаптирован настолько, что на углях мне гораздо хуже. Мороженое жру не я, другой анон. Если ем за день только мясо и жир, то 2л пива не выбивают нихуя

Ответы2015732 2015752 2015925

398 19 окт, 14:27 2015627

Скоро поход к врачу. Не хочу чтобы изо рта пахло. Как нибудь можно отбить запах ацетона (и вообще неприятные запахи)

Ответы2015630 2015673 2015677

399 19 окт, 14:39 2015630

>>2015627
Дефолтное - жвачну пожуй.
Недефолтное - в гугле пишешь "как отбить запах ацетона на кето"

400 19 окт, 16:36 2015661

>>2015557
Какие фирмы надежные?

Ответы2015668

560 Кб, 999x1332

401 19 окт, 16:41 2015663

Насколько это кето? Само собой если откинуть картоху.

Ответы2015664 2016383

402 19 окт, 16:52 2015664

>>2015663
Весьма

403 19 окт, 17:30 2015668

>>2015661
Не могу сказать если нет доступа к айхербу. Из айхербовских норм La Tourangelle и california olive ranch. Второе очень дорогое так что беру только на акциях. Из магазинных брал туниское terra delyssa. ТОже отличное качество.

404 19 окт, 17:36 2015673

>>2015627

>Как отбить запах ацетона

Жира поешь. ну с синькой же прокатывает

405 19 окт, 17:52 2015677

>>2015627
У меня на кето стали волосы жёсткие от жира, как у собаки какой-то, хотя башку мою каждый день. Кожа головы и лица просто блять лоснится от жира, блестит. Вангую что от меня воняет пиздец, но сам не чувствую ничего, кроме привкуса ацетона, если маску надеть, то минут через 10 ощущается пиздецки сильный запах ацетона из пасти, что логично.
Думаю что от меня пахнет псиной или хорьками, всегда бьёт в нос запах, если в квартире кто-то из держит. Короче, запах хищника, лул.

Ответы2015683

406 19 окт, 18:22 2015683

>>2015677
Забавно, у меня кожа настолько высохла, что я вечерами мажусь какао маслом, не хватает своего жира.

Ответы2015730

407 19 окт, 21:27 2015730

>>2015683
Ты весь высох и подкожного жира нет? Тогда да. Я ем с профицитом+есть подкожный жир, х.з. сколько в процентах, но есть. Видимо лишний жир выходит через кожу, ебало блестит, сразу приходят на ум выражения типа "жир с монитора потек".
Заебись что исчезли всякого рода пердежи и поносы, вообще забыл об этом.

Ответы2015778

408 19 окт, 21:34 2015732

>>2015626
2 литра пива - это всего около 80г углеводов, так что ничего удивительного, это не так уж и много.

Ответы2015765

409 19 окт, 23:30 2015751

>>2015417
Почему омеги 3 только в рыбе дохуя? Нельзя её получать поедая что-то наземное?

> жирной океанической (не фермерской это важно) рыбы

Где у нас такую взять?

Ответы2015768

410 19 окт, 23:30 2015752

>>2015626

> Полосками, офк

Для мочи?

411 20 окт, 00:22 2015755

>>2015417

> (не фермерской это важно

Что есть в жире океанической, чего нет в фермерской?

Ответы2015768 2015790

412 20 окт, 05:03 2015765

>>2015732
Так о чем я речь и веду, бывает одну конфетку перехвачу перед физухой, плюс углеводы есть и в обычной еде, овощах, орехах. Но я треню три раза в неделю и хожу по 12к шагов в день, а народ тут никак не верит про сто гр углей

413 20 окт, 06:51 2015768

>>2015751

>Почему омеги 3 только в рыбе дохуя? Нельзя её получать поедая что-то наземное?

Нет. Рыба самое простое что можно достать из продуктов содержащих омегу 3. Остальные либо еще тяжелее достать, либо не та омега 3 что нужна, то есть с содержанием ALA кислоты.

>Где у нас такую взять?

Сельдь, скумбрия, сардины, анчоусы.
Это все океанические рыбы которые на фермах не разводятся. Есть еще лосось для богатых но там хуй разберешь океанический он или фермерский. Это важно потому что из-за рациона фермерских рыб в их мясе омег нифига нет.
Сельдь доступная рыба, вижу ее часто в рационе русских семей, но сам ее есть не могу, запах и вкус как по мне отвратительные у нее. Но опять же там целых 1,5г омеги в 100г. Если у тебя нет проблем с ней то ешь смело. Я скумбрию ем. Там 2,2г омега в 100г. Притом тебе даже не надо париться с ее готовкой если ты не любитель рыбы как я. Достаточно просто консервов купить. В консерированной рыбе омег еще больше чем в свежей или замороженной. Раз в неделю маленькую банку консервированной скумбрии купить не сильно затратно.

Еще кстати в придачу к обязательной раз в неделю рыбы настоятельно советую печень есть, тоже раз в неделю и в еще меньшей порции 100-120г. В 100г куриной печени (но можно любую которую найдешь, говяжью, свиную не важно) содержится 1333% дневной нормы витамина А и 553% нормы витамина b12.

>>2015755
Собственно омеги3. Вот например из австралийского исследования

С 2002 по 2013 годы, содержание Омега-3 жиров в атлантическом лососе (выращенного фермерским способом) снизилось на 30-50% (если в 2002 году в 100 гр атлантического лосося содержалось 2014 мг Омега-3, то весной 2013 года содержание Омега-3 уже составляет 975 мг на 100 гр рыбы; аналогично для баррамунди: 1970 мг / 100 г в 2002, и 790 мг / 100 г в 2013 году), соотношение Омега-3 к Омега-6, также существенно уменьшилось (с 5: 1 для фермерского лосося и 3: 1 для фермерской баррамунди, до скудных 1: 1).

Что интересно, что в 2002 году в выращиваемой фермерским способом (речь идет про Австралию) рыбе, содержание Омега-3 жиров в целом было значительно выше чем в рыбе, которая выросла в естественных условиях (по состоянию на 1998 год), как и соотношение Омега-3 к Омега-6.

Но ввиду того, что за последние 13 лет, производители рыбы, значительно сократили в прикорме рыбы содержание рыбьего жира, а стали больше заменять его на более дешевые масла (куриный жир/ растительные масла (в основном - рапсовое масло)), то это привело к такому резкому падению содержания ПНЖК (Омега-3 и падению соотношения Омега-3 к Омега-6) в фермерской рыбе.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3967178/

413 20 окт, 06:51 2015768

>>2015751

>Почему омеги 3 только в рыбе дохуя? Нельзя её получать поедая что-то наземное?

Нет. Рыба самое простое что можно достать из продуктов содержащих омегу 3. Остальные либо еще тяжелее достать, либо не та омега 3 что нужна, то есть с содержанием ALA кислоты.

>Где у нас такую взять?

Сельдь, скумбрия, сардины, анчоусы.
Это все океанические рыбы которые на фермах не разводятся. Есть еще лосось для богатых но там хуй разберешь океанический он или фермерский. Это важно потому что из-за рациона фермерских рыб в их мясе омег нифига нет.
Сельдь доступная рыба, вижу ее часто в рационе русских семей, но сам ее есть не могу, запах и вкус как по мне отвратительные у нее. Но опять же там целых 1,5г омеги в 100г. Если у тебя нет проблем с ней то ешь смело. Я скумбрию ем. Там 2,2г омега в 100г. Притом тебе даже не надо париться с ее готовкой если ты не любитель рыбы как я. Достаточно просто консервов купить. В консерированной рыбе омег еще больше чем в свежей или замороженной. Раз в неделю маленькую банку консервированной скумбрии купить не сильно затратно.

Еще кстати в придачу к обязательной раз в неделю рыбы настоятельно советую печень есть, тоже раз в неделю и в еще меньшей порции 100-120г. В 100г куриной печени (но можно любую которую найдешь, говяжью, свиную не важно) содержится 1333% дневной нормы витамина А и 553% нормы витамина b12.

>>2015755
Собственно омеги3. Вот например из австралийского исследования

С 2002 по 2013 годы, содержание Омега-3 жиров в атлантическом лососе (выращенного фермерским способом) снизилось на 30-50% (если в 2002 году в 100 гр атлантического лосося содержалось 2014 мг Омега-3, то весной 2013 года содержание Омега-3 уже составляет 975 мг на 100 гр рыбы; аналогично для баррамунди: 1970 мг / 100 г в 2002, и 790 мг / 100 г в 2013 году), соотношение Омега-3 к Омега-6, также существенно уменьшилось (с 5: 1 для фермерского лосося и 3: 1 для фермерской баррамунди, до скудных 1: 1).

Что интересно, что в 2002 году в выращиваемой фермерским способом (речь идет про Австралию) рыбе, содержание Омега-3 жиров в целом было значительно выше чем в рыбе, которая выросла в естественных условиях (по состоянию на 1998 год), как и соотношение Омега-3 к Омега-6.

Но ввиду того, что за последние 13 лет, производители рыбы, значительно сократили в прикорме рыбы содержание рыбьего жира, а стали больше заменять его на более дешевые масла (куриный жир/ растительные масла (в основном - рапсовое масло)), то это привело к такому резкому падению содержания ПНЖК (Омега-3 и падению соотношения Омега-3 к Омега-6) в фермерской рыбе.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3967178/

Показать весь текст

Ответы2015929

414 20 окт, 08:39 2015778

>>2015730
Нет, я с жирком, хотя ИМТ в норме. Для меня кето это прежде всего способ борьбы с жирной кожей. Так что хер его знает, как оно там на самом деле и в чем причинная связь.

415 20 окт, 09:29 2015790

>>2015755
Океаническая рыба жрет дикий пиздатый корм с Омега-3, т.е. планктон и мелкую рыбу, которая тоже питается планктоном. А фермерский лосось жрет гранулы по типу собачьего корма, и делаются они из говна типа кукурузной муки и перемолотых говяжьих анусов. Такой лосось по идее и говна не стОит, это как покупать фарш из крабовых палочек под видом настоящего мяса краба. Это чистая наебка.
Так же ебаные фермеры производят и осетров, и черную икру, которая толкают за овердрхуя денег, а по сути это все выращено на молотых анусах.

Ответы2015794

416 20 окт, 10:07 2015794

>>2015790
А планктон откуда берет омега3?

Ответы2015795 2015846

417 20 окт, 10:17 2015795

>>2015794
С языка сорвал (не планктон омегу, а ты мой вопрос)

Ответы2015798

418 20 окт, 10:21 2015798

>>2015795
Давай планктон разводить!

419 20 окт, 14:16 2015846

>>2015794
Зоопланктон (креветки и всякая мелочь, размером с мандавошку) кушает фитопланктон (мельчайшие одноклеточные водоросли), в котором и содержится Омешка. Итого сначала креветка накапливает в себе немного Омеги, потом штук 100500 таких съедает рыба, и вот в мясе этой рыбы уже 1гр омеги на 100гр мяса. А потом ты съедаешь эту рыбу и получаешь все ништяки. Вообще, море - кладезь всякой годноты, которой крайне мало на суше. Вся жизнь изначально зародилась в морях, если что.

Ответы2015982

420 20 окт, 16:52 2015880

Напомните ситуацию с алкоголем на кето
Что и в каких количествах наименее вредно в контексте кето, а не общего здоровья

Ответы2015882 2015893

421 20 окт, 16:58 2015882

>>2015880
Любой классический крепкий алкоголь типа вискаря водки коньяка.

422 20 окт, 17:16 2015893

>>2015880
Ну что за кретины задают большинство вопросов? Неужели так трудно самому подумать и притянуть писю к носу количество углей в напитке и выпиваемый объем?

423 20 окт, 17:31 2015899

Я не понел, что будет если резко переесть углей на кето? Просто выкинет или сильный вред здоровью? Если просто выкинет, то можно будет в него опять быстро войти и потом через аюпару дней снова резко выйти? Или это пиздос будет?

Ответы2015907

424 20 окт, 17:58 2015907

>>2015899
Сынидзе, жир с углями это фастфуд, самая вредная из возможных еда. Хуле тебе не понятно-то?

Ответы2015966

425 20 окт, 19:43 2015925

>>2015626

>2л пива не выбивают нихуя

Выбивают. Дело даже не в количестве углеводов, а в гипогликемическом индексе, он у пива достаточный, чтобы именно с 2 литров выбило еще и как. Есть же другие виды бухла, от которых наоборот, кетоз становится глубже и ширее, но пиво точно к ним не относится.

Ответы2015998

426 20 окт, 19:56 2015929

>>2015768

> Еще кстати в придачу к обязательной раз в неделю рыбы настоятельно советую печень есть, тоже раз в неделю и в еще меньшей порции 100-120г. В 100г куриной печени (но можно любую которую найдешь, говяжью, свиную не важно) содержится 1333% дневной нормы витамина А и 553% нормы витамина b12.

Я её частенько ем, чаще раза в неделю. Люблю говяжью пожарить в топлёном масле.
Это вообще сейчас значительная часть моего рациона

427 20 окт, 21:40 2015966

>>2015907
Это не то. Я слышал что если переесть углей на кето, то можно сдохнуть от проблем с сосудами, типа инсульт ебнет, и не через 10 лет такого питания, а прям в течении нескольких дней или даже часов. Это так?

Ответы2015968

428 20 окт, 21:59 2015968

>>2015966
Нет конечно. Бредятина какая-то.

429 20 окт, 23:25 2015982

>>2015846
Так это надо спирулину копеечную хавать, а не рыбу.

Ответы2016009 2016047

430 21 окт, 05:09 2015998

>>2015925
Выпиваю два литра пива, заедая колбаской и селедкой. Утром я в кетозе. Вечером след дня я в кетозе.
???

431 21 окт, 06:29 2016009

>>2015982
Не надо хавать ни спирулину ни рыбу (в больших объемах). Что то что другое очень вредно для челоека из-за токсичности океана и морей. Нет ничего лучше простого белого мяса. Предрекая вскукареки про всяких японцев скажу что самая большая продолжительность жизни там на Окинаве где мало рыбы едят и налегают на свинину и сало. До 1965 года продолжительность жизни там была еще меньше чем в Союзе нашем. Потом сахар пошел в массовое производство и все начали жиреть. В то время как япы остались стройными и на данный момент одни из самых стройных людей в мире. И все это вкупе с ебейшей медициной которая дает на клык не только хуйне типа России но и оверпрайс страховой параше типа США.

432 21 окт, 11:56 2016047

>>2015982
Это ложь. Из спирулины нифига не усвоится.
Это как узнать, что в древесине полно полезных веществ и начать жрать опилки, они же копеечные.
И думать что наебал весь мир. А на самом деле надо есть бобров. Бобры уже накопили в себе все ништяки из древесины, и их мясо хорошо усваивается. С рыбой и спирулиной такая же хуйня.
Поэтому кстати, чистые веганы - долбоебы. Они сами пытаются стать этими бобрами и коровами, питаясь одной растительной пищей. И получают от этого кучу проблем.

Ответы2016049

433 21 окт, 12:16 2016049

>>2016047
Веганы как и вегетарианцы такие же как все остальные. Живут столько же. С одной стороны все эти сказочки о целительном веганстве это ложь, с другой и меньше они не живут. Да увеличивается риск смертей по каким-то критериям но уменьшается по другим. И так практически с любой системой питания. Более менее выделяется средиземноморская диета. Есть доказательства что она продляет жизнь человека. Но непонятно за счет чего. Точно не за счет морепродуктов.

Ответы2016053 2016060

434 21 окт, 12:33 2016053

>>2016049
Любая диета продляет жизнь просто потому, что вместе с диетой обычно тянутся ещё куча факторов, типа человек начинает заниматься физухой, бросает пить, более внимательным становится по отношению к своему здоровью. Веганы статистически живут дольше невеганов, но насколько в этом роль играют именно свойства самой диеты - вопрос.

Ответы2016054

435 21 окт, 12:37 2016054

>>2016053
Под диетой подразумевалась система питания. Необязательно с целью похудения. Так то понятно что у человека без лишнего веса выше шансы прожить дольше чем у скуфа в преддиабетном состоянии.

436 21 окт, 13:15 2016060

>>2016049
Это все статистика, усреднённые значения. Сычовы тоже живут не меньше Ерох, но кем бы из них вы хотели стать?
Средиземноморская не продляет, а скорее не сокращает жизнь, в отличие от говнопитания в стиле "палычи, маенез, пивас, макароны, соевые сосиски".

Ответы2016066

437 21 окт, 14:01 2016066

>>2016060
Именно усредненные значения и показывают тенденцию. Нельзя доказать тезис об эффективности чего-то на основании частных примеров. А то можно дойти до "вон у соседки сын умер от рака легких, а мой дед как паровоз курил до 80 и ниче, здоровый". И в этом плане на сегодня только 2 типа питания доказали увеличение жизни. Средиземноморка и питание с низкой гликемической нагрузкой. Притом второе предчпотительнее поскольку показала эффективность даже на фоне первого в прямом сравнении (сравнивали людей со средиземноморским типом питания и те у кого было меньше гликемической нагрузки в питании жили дольше).

438 21 окт, 17:50 2016153

Я конечно и раньше читал что обезвоженность может маскироваться под голод. Но с кето явно это ощутил. Вроде и не особо хочется пить. Но выпил и голода меньше стало. Ну и голод на кето интересный. Не сравним с углеводной ломкой когда готов смести все с холодильника за считанные секунды. Тут он гораздо более сдержанный. Раньше я без каких либо диет охуевал пока дожидался обеда. Притом вне зависимости от того завтракал или нет. К обеду аппетит просто волчий был. И это учитывая что я не ограничивал себя в еде. Во время диет так вообще самое хуевое время дня было с 9 утра до обеда. А сейчас спокойно без завтрака до обеда доживаю. Голод есть конечно но не убийственный и не такой острый. Наверно такой голод чувствуют нормисы без проблем с весом.

439 21 окт, 20:25 2016214

Пиздец тут знаток запизделся. Омега3 в фитобактериях, но организм их не усвоит, нужен планктон и рыбка ещё. Пиздец блядь лол .

Ответы2016611

440 22 окт, 13:28 2016383

>>2015663
Осторожнее с соусом. Из некоторых можно выхватить углей больше чем из картохи.

441 22 окт, 14:34 2016390

Надо ли на кето заёбываться с Гликемическим Индексом?
Хотел сделать себе жаркое с репкой и морковкой, номинально в них усваиваемых углеводов ~5 грамм на 100 г,
но случайно увидел что гликемический индекс как у макарон. У брюквы ГИ вобще 99, как у глюкозы, хотя общее количество сахаров 6 г на 100 г.
Как так?

Ответы2016391 2016392 2016615 2016618 2016629

442 22 окт, 14:37 2016391

>>2016390
Зависит от образа жизни и тушки. В целом надо.

Ответы2016612

443 22 окт, 14:42 2016392

>>2016390
Не смотри на гликемический индекс, это бесполезная цифра. Смотри на гликемическую нагрузку. Чтобы ее высчитать, посчитай количество углеводов в порции в граммах и умножь на ГИ. Полученную цифру раздели на 100.

Ответы2016608

444 23 окт, 01:21 2016554

Камни в жопе это уже кето или нет?

Ответы2016558 2016578

562 Кб, 1080x1889

445 23 окт, 01:55 2016558

>>2016554
Это база.

446 23 окт, 09:25 2016578

>>2016554

>Камни в жопе

Звучит как альбом КиШ

447 23 окт, 13:56 2016608

>>2016392
Хуйня кокаято, проще тупо не есть угли да и все. Условно килограмм огурцов имеет скажем 30гр углей, это норм, берешь и съедаешь кило огурцов, а остальное - мясо/жир.
Хуле тут высчитывать ещё. Сегодня огурци, завтра капуста, потом сельдерей, потом петрушка, все это всяко миксуем, и не будет риска выпасть из кито.

Ответы2016621

448 23 окт, 14:01 2016611

>>2016214
Дак ты ешь травку как корова, сэкономишь кучу бабла, раз у тебя из растений все так охуенно усваивается. В говядине и молоке тоже есть омега-3, значит можно траву хавать.

Ответы2016810

449 23 окт, 14:02 2016612

>>2016391

>тушки

Базилио, ты чё тоже на кето решил перейти?

450 23 окт, 14:08 2016615

>>2016390
Дак похуй на индекс, углей то мало в твоей хавке. Ешь не ссы, ты же не килограммами будешь это закидывать.

451 23 окт, 14:10 2016618

>>2016390

>Индекс как у макарон

Тока в макаронах, сухих, 70гр углей на 100гр, а у твоей морковки - 6. Так что безопасно.

452 23 окт, 14:13 2016621

>>2016608
Делай как хочешь, мне похуй лол

Ответы2016626

453 23 окт, 14:17 2016626

>>2016621
Ок, спс.

454 23 окт, 14:30 2016628

Сидел месяца 3-4 на кето и было норм, потом уехал из дома на 2 месяца и питался как попало вместе со всеми (единственное, интервальное голодание соьлбдал плюс минус), теперь вернулся домой, около месяца опять на кето и мой организм будто не принимает его, очень часто лёгкая а иногда не легкая диарея, урчит в животе постоянно, да и в целом не чувствую себя так хорошо как было в первый раз.

Что это за хуйня? Я понимаю это был бы мой первый опыт, но вот, буквально весной я был на кето и всё было хорошо, а тут такое. Я понимаю ещё в первые недели 2, но почти месяц прошёл и что-то улучшений особо нет в этом плане
Если что, положительный эффект тоже есть, и я в кетозе, полоски красятся, прыщи исчезли по большей части и такие мелкие улучшения есть

Вот сейчас я день ничего не ел, пообедал сегодня двумя яйцами, беконом, и ещё по мелочи перехватил немного мяса, пару ложек салата, сметаны и сливок. Прошло 1.5 часа и я уже почувствовал резко позыв сходить посрать и немного надрестал

Ответы2016644

455 23 окт, 14:31 2016629

>>2016390
Смотри на повышение инсулина. Там есть такая же табличка, но она показывает не повышение сахара, а инсулина

456 23 окт, 15:15 2016644

>>2016628
Слишком много жиров без белка?

Ответы2016661

457 23 окт, 16:37 2016661

>>2016644
Возможно. Хотя вроде и мяса ем достаточно

А оно че такой эффект может дать? Наоборот же все говорят жиров есть как можно больше и что подводных нет

Ответы2016669 2016671 2016672

458 23 окт, 16:58 2016669

>>2016661
Некоторые люди плохо переваривают большое количество жиров.

Ответы2016699

459 23 окт, 17:07 2016671

>>2016661
Ну срешь ты и что ? Это что проблема? Радуйся что из ануса не кирпичи лезут. Я пью по 10 литров газировки в сутки, сру как японки в копропорно

Ответы2016673

460 23 окт, 17:11 2016672

>>2016661
Многие боятся что запор будет и кал разорвёт очко вот и советуют есть слишко дохуя жиров. А некоторые наоборот обожают туго срать и долбить себя в попку своей же какашкой. Так что выбирай, как срать - со смазкой или без.

Ответы2016699

461 23 окт, 17:14 2016673

>>2016671
10 литров? Любишь пердеть или по каким-то иным причинам ты так много ее употребляешь? Или специально для того, чтобы газы вышибали говно из жопы, не давая ему зацемениироваться?

Ответы2016674

462 23 окт, 17:15 2016674

>>2016673
У меня кето со стажем. Худел еще в 2014. С тех пор подсел на колу лайт. Когда колы нету гоняю чаи литрами. Привычка или зависимость. Странный вопрос для жиротреда, где большинство углеводные наркоманы

Ответы2016776

23 Кб, 669x311

463 23 окт, 19:10 2016696

Большие сииськи нравчтся селюкм.

464 23 окт, 19:18 2016699

>>2016669
Понятно, но я ведь до этого питался так несколько месяцев и такого не было. И я тогда Масло сливочное просто так ел бывало, то есть жиров много было >>2016672
Так протеины повышают инсулин, вот и советуют жиры есть. Да и повторюсь, в прошлый раз такого не было, а вот после перерыва в два месяца такое началось

Ответы2016792

465 23 окт, 23:53 2016776

>>2016674
А тебя вообще не парит здоровье, гонять литрами колу- это не только дорого, но и удар по почкам нихуевый. Пусть сахара там нет, но это не не чистая вода, нагрузка на почки неебическая.

Ответы2016853

466 24 окт, 05:32 2016792

>>2016699
Не еби мозг. Ты соблюдаешь 20/80 или 25-30/70?

Ответы2016817

467 24 окт, 07:05 2016801

Как быть если молоко люблю?

Ответы2016834

468 24 окт, 08:58 2016810

>>2016611

> Дак ты ешь травку как корова, сэкономишь кучу бабла, раз у тебя из растений все так охуенно усваивается. В говядине и молоке тоже есть омега-3, значит можно траву хавать.

Если у планктона усваивается - хуле у меня не будет ?

Ответы2016829

469 24 окт, 09:10 2016812

>2022

>верить в скам про пользу омеги

Ответы2016830

470 24 окт, 09:46 2016817

>>2016792

> Ты соблюдаешь 20/80 или 25-30/70?

Это белок/жир?

471 24 окт, 10:57 2016829

>>2016810
Если у бобра или термита усваивается древесина, хуле у меня не будет?
Найс логика.

Ответы2016905

472 24 окт, 11:00 2016830

>>2016812

>верить в скажи в пользу омеги из капсул.

Вот так ты хотел сказать. В рыбе есть и Омега, и польза от нее. Только неженки не хотят есть вонючую прааативную рыбу, им удобнее пилюльку проглотить. Вот и всасывают, получая рафинированное растительное масло с лёгким рыбным душком, естественно без всякой омега-3.

Ответы2016832

473 24 окт, 11:06 2016832

>>2016830
Шо то говно шо это. Рыба как и все морепродукты вредна. Она нужна в рационе но крайне дозированно. 100-140г в неделю, не больше.

Ответы2016835

474 24 окт, 11:07 2016834

>>2016801
Выпивай рюмку молока, во рту погоняй, чтобы насладиться, и глотай. А вон люблю сладкие фрукты, а на кето их нельзя, хуле делать, откусываешь 1/4 банана, и хорош.
На самом деле это же не проблема, молоко - это почти аналог мяса+жира для беззубых (детёнышей), ты большой мальчик уже, сам умеешь жевать, так что жуй мясо и жир, и не будешь особо скучать по молоку.

Ответы2016841

475 24 окт, 11:12 2016835

>>2016832
Ну дак омега3 бессмысленно жрать килограммами, поэтому и рыбы много есть не нужно. Но про 100гр в неделю - это бред. Тупо паранойя "меня убьют тяжёлые металлы в рыбе". Тебя все что угодно может убить, даже само кето, вдруг у тебя медленно разовьётся опасная болячка от кетоза, потом "еблысь!" и организм резко пойдет по пизде, и смерть. Нахуй паранойю, так можно вообще потерять желание жить.

Ответы2016849

476 24 окт, 11:40 2016841

>>2016834
Шиз, думающий что один банан его выбьет, ты?

Ответы2016843

477 24 окт, 11:54 2016843

>>2016841
Нет, но: видишь ли, съев один банан сразу, ты, тем не менее, можешь продолжать хотеть съесть ещё сладкого. Поэтому разумнее разделить 1 банан на 4 части, и есть его в течении дня, и не париться.
Стоит, блять только разрешить себе чуть больше сладкого, как, сука, понеслась: захочется ещё и ещё, и в итоге из кето тебя таки выкинет. Поэтому хуй целому банану за 1 раз.

Ответы2016844

478 24 окт, 11:56 2016844

>>2016843
На омаде таких проблем не имею

Ответы2016846

479 24 окт, 12:01 2016846

>>2016844
Все индивидуально. Это как сказать "я ненавижу молоко, у меня с него понос. Не понимаю мудаков, которые обожают молоко и не дрищут с него, дебилы какие-то".
У тебя нет части моих траблем. Зато у меня нет некоторых твоих траблем.

480 24 окт, 12:08 2016849

>>2016835
Это не тупо бредни. На скандинавах проверяли уже. Чем меньше потребление рыбы тем больше продолжительность жизни. Притом те кто совсем без рыбы были те тоже меньше жили

Ответы2016854 2016855

481 24 окт, 12:09 2016850

Объясните, в чем прикол периодического голодания. Ок инсулин и все такое но зачем голодать? Ведь как известно только белки и углеводы повышают инсулин. Почему тогда в разгрузочные дни не есть чисто жиры?

Ответы2016856 2017725

482 24 окт, 12:17 2016853

>>2016776
Не нищеброд, могу позволить. По поводу почек - не знаю что сказать, уже лет 8 пью, пока что проблем не возникло.

483 24 окт, 12:20 2016854

>>2016849
Ну а теперь проверь на русских. И увидишь что разницы никакой. У нас токсинов в воздухе и пище (мясе кур и скота) дохуя и больше, плюс щас эти ебучие короновирусы и т.д. Щас бы бояться рыбы ради перспективы прожить на год дольше.
Это же чистый бред и подтасовка фактов, объективно невозможно проследить зависимость между поеданием рыбы и продолжительностью жизни, люди - это не мыши, живущие пару лет.
Альсо, не нужно есть рыбы много, но 150гр в день - это как раз норм. В день, не в неделю. Напоминает древние углеблядские байки про 3 яйца в неделю, иначе смерть.

Ответы2016861

484 24 окт, 12:21 2016855

>>2016849
А японцы что, рыбу не едят?

Ответы2016858 2016861

485 24 окт, 12:23 2016856

>>2016850
Волк не ест по часам. Волк ест когда поймает еду. А поймать еду он может не всегда. Поэтому ему приходится периодически голодать. Зато его еда (зайцы, овцы и прочий скот) жуют 24/7. Делай выводы. Будь волком, бро.

486 24 окт, 12:26 2016858

>>2016855
Щас он скажет "епонцы же умные, они едят строго столько, сколько безопасно есть". Берут 100гр и разбивают на неделю, итого по 15гр рыбы в день. А остальное - рисссс! Кето не нужно короче.

487 24 окт, 12:35 2016861

>>2016854

>Напоминает древние углеблядские байки про 3 яйца в неделю, иначе смерть.

Ложная аналогия

>Альсо, не нужно есть рыбы много, но 150гр в день - это как раз норм

150г в день и есть много. Есть пруфы что именно столько и надо? Тогда неси, а то беспруфный пиздеж никому не интересен. В то время как я изи приведу пруфы что рыбу есть больше 140г в неделю нет смысла и что люди едящие рыбу не живут больше тех кто питается без рыбы.

>>2016855
Уже сто раз обоссали этот миф. Японцы одни из самых стройных наций в мире вкупе с ебейшей медициной. До 1965 года продолжительность жизни японцев была ниже чем в союзе что только доказывает про бредовые идеи о великолепной японской диете. И вот как раз после 1965 года сахар входит в массовое производство и количество жиреющих увеличивается в то время как японцы остаются стройными. Притом самые долгожители в Японии это окинавцы которые предпочитают рыбе свинину. Вот очерк из вокруг света об окинавцах

>Прожить до 100 лет — недостижимая мечта большинства людей, но не долгожителей с японского острова Окинава, которые личным примером доказывают, что отметить столетний юбилей, оставаясь в ясном уме, вполне реально. И рассказывают, как им это удается

>К 86-летней Митико, живущей, как и две ее двоюродные сестры, Хана и Мисако, в деревне Огими, я был зван на обед. После умибодо кузины угощали меня супом из поросячьих ножек с водорослями комбу. Благодаря долгой варке ножки обильно выделили желатин.

>— Он очень полезен, чтобы кожа не морщинилась, — пояснила Мисако. Окинавцы, в отличие от других японцев, предпочитают рыбе свинину, которую едят в двух полярных вариантах: макая сырое свиное сало в соевый соус — подобие сашими — или вываривая свинину до полного расплавления жира. Зато водорослей и сои окинавцы едят гораздо больше, чем другие японцы, а вот молочных продуктов не употребляют совсем. Сахар пускают в дело лишь тростниковый; я видел, как на рынке от огромного коричневого куба топором рубили покупателю нужную порцию. Антиоксиданты получают из овощей; очень популярен горький пупырчатый кабачок гоя (у нас больше известный как момордика), который во время готовки теряет горечь, но сохраняет массу полезных веществ, лечащих (по словам Митико) все: от СПИДа до диабета.

487 24 окт, 12:35 2016861

>>2016854

>Напоминает древние углеблядские байки про 3 яйца в неделю, иначе смерть.

Ложная аналогия

>Альсо, не нужно есть рыбы много, но 150гр в день - это как раз норм

150г в день и есть много. Есть пруфы что именно столько и надо? Тогда неси, а то беспруфный пиздеж никому не интересен. В то время как я изи приведу пруфы что рыбу есть больше 140г в неделю нет смысла и что люди едящие рыбу не живут больше тех кто питается без рыбы.

>>2016855
Уже сто раз обоссали этот миф. Японцы одни из самых стройных наций в мире вкупе с ебейшей медициной. До 1965 года продолжительность жизни японцев была ниже чем в союзе что только доказывает про бредовые идеи о великолепной японской диете. И вот как раз после 1965 года сахар входит в массовое производство и количество жиреющих увеличивается в то время как японцы остаются стройными. Притом самые долгожители в Японии это окинавцы которые предпочитают рыбе свинину. Вот очерк из вокруг света об окинавцах

>Прожить до 100 лет — недостижимая мечта большинства людей, но не долгожителей с японского острова Окинава, которые личным примером доказывают, что отметить столетний юбилей, оставаясь в ясном уме, вполне реально. И рассказывают, как им это удается

>К 86-летней Митико, живущей, как и две ее двоюродные сестры, Хана и Мисако, в деревне Огими, я был зван на обед. После умибодо кузины угощали меня супом из поросячьих ножек с водорослями комбу. Благодаря долгой варке ножки обильно выделили желатин.

>— Он очень полезен, чтобы кожа не морщинилась, — пояснила Мисако. Окинавцы, в отличие от других японцев, предпочитают рыбе свинину, которую едят в двух полярных вариантах: макая сырое свиное сало в соевый соус — подобие сашими — или вываривая свинину до полного расплавления жира. Зато водорослей и сои окинавцы едят гораздо больше, чем другие японцы, а вот молочных продуктов не употребляют совсем. Сахар пускают в дело лишь тростниковый; я видел, как на рынке от огромного коричневого куба топором рубили покупателю нужную порцию. Антиоксиданты получают из овощей; очень популярен горький пупырчатый кабачок гоя (у нас больше известный как момордика), который во время готовки теряет горечь, но сохраняет массу полезных веществ, лечащих (по словам Митико) все: от СПИДа до диабета.

Показать весь текст

Ответы2016864 2016875

488 24 окт, 12:44 2016864

>>2016861
Это все туфта.
Ты говоришь как будто разные люди - это то же самое что двигатели авто одной модели. Типа вид один (хомо сапиенс), значит у них один стандарт под питание и нагрузки, как у движков одной модели. Это не так. Ты даже о своем организме не сможешь с точностью сказать что "мне уж точно нельзя есть более 150 но рыбы в неделю". Может тебе можно 300гр, и будет только польза. Ты просто не любишь рыбу и ищешь уловки чтобы ее не есть.

Ответы2016895

489 24 окт, 13:11 2016875

>>2016861
А норвежцы самые жирные и с хуевой медициной?
А второе - открой список долгожителей Японии - ни одного с Окинавы

Ответы2016895

490 24 окт, 13:51 2016895

>>2016864

>бла бла бла демагогия бла бла бла

Дурачок, почитай сначала что такое доказательная медицина. Она не основывается на эффекте на отдельном индивидуме. Только на большой выборке можно доказать эффективность чего либо. И на такой выборке доказали что много рыбы сокращает жизнь. Если у тебя есть пруфы обратного неси, а то пруфов никаких нет зато виляния жопой выше крыши

>>2016875

>открой список долгожителей Японии - ни одного с Окинавы

Еще один идиот который пытается доказать тезис на основании отдельных людей вместо большой выборки. Окинава это место с самым большим количеством долгожителей. А рациона отдельных людей ты знать не можешь

Окинавцы известны своим долголетием. В префектуре Окинава в пять раз больше долгожителей чем в остальной Японии и в 100 раз больше чем на планете Земля.

То есть долгожителей в этой префектуре в 5 раз больше чем в остальной Японии

>А норвежцы самые жирные и с хуевой медициной?

В норвегии тоже высокая продолжительность жизни. Но засчет чего ты можешь доказать? Точно не за счет рыбы. Ведь как раз в исследовании на скандинавах и доказали что те кто ели больше рыбы имели большую смертность. И выборка там больше 20к человек.

Ответы2016897 2016907

491 24 окт, 13:55 2016897

>>2016895
Так кидай ссылки, пиздишь только много, а по факту манядоказательства

Ответы2016899

492 24 окт, 14:02 2016899

>>2016897
Да пожалуйста

Исследование на 60000 человек. Умеренные мясоеды жили примерно на 7-9 месяцев дольше больших мясоедов, совсем немного больше рыбоедов, на примерно 7-9 месяцев больше вегетарианцев и, возможно, на пару лет больше веганов. Хотя по веганам была недостаточная выборка для точности выводов. «For all causes of death, there was no significant difference in risk between diet groups as follows: low meat eaters, HR: 0.93 (95% CI: 0.86, 1.00); fish eaters, HR: 0.96 (95% CI: 0.87, 1.06); vegetarians, HR: 1.00 (95% CI: 0.93, 1.08); and vegans, HR: 1.14 (95% CI: 0.97, 1.35)»

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691673/

В итоге рыбоеды даже меньше умеренных мясоедов не питающихся рыбой живут (хоть и разница невелика)

Обнаружение β-N-метиламино-L-аланин (BMAA) в мидиях, ракообразных, в рыбе, в водорослях свидетельствует о том, что источники воздействия этого токсина на человека являются более обильными, чем ожидалось ранее. Возможно поэтому чрезмерное потребление рыбы не полезно [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25377533]. Возможно, с этим связано наблюдение в проспективном исследовании, что пескетарианцы (которые не едят мясо, но едят рыбу) чаще умирали от нарушений мозгового кровообращения и инсульта [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26657045]. К тому же Кокрейновский систематический обзор делает выводы, что применение рыбного жира или употребление рыбы и других морепродуктов в рандомизированных контролируемых исследованиях не имеет значимого влияния на общую смертность и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний [www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full]

Уит-Арктический Университет Норвегии, 2015 г. Мета-анализ изучил как влияет потребление рыбы на уровень общей смертности, а также на смертность от ишемической болезни сердца и рака в 10 европейских странах. В мета-анализ было включено более 500 000 мужчин и женщин. За время исследований умерло от различных болезней 32 587 человек из числа исследуемых. Настоящее исследование не поддерживает защитного эффекта высокого потребления рыбы на смертность от всех причин. Только умеренное употребление рыбы и морепродуктов (около 145 г. в неделю) немного снижало общую смертность.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25377533

492 24 окт, 14:02 2016899

>>2016897
Да пожалуйста

Исследование на 60000 человек. Умеренные мясоеды жили примерно на 7-9 месяцев дольше больших мясоедов, совсем немного больше рыбоедов, на примерно 7-9 месяцев больше вегетарианцев и, возможно, на пару лет больше веганов. Хотя по веганам была недостаточная выборка для точности выводов. «For all causes of death, there was no significant difference in risk between diet groups as follows: low meat eaters, HR: 0.93 (95% CI: 0.86, 1.00); fish eaters, HR: 0.96 (95% CI: 0.87, 1.06); vegetarians, HR: 1.00 (95% CI: 0.93, 1.08); and vegans, HR: 1.14 (95% CI: 0.97, 1.35)»

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691673/

В итоге рыбоеды даже меньше умеренных мясоедов не питающихся рыбой живут (хоть и разница невелика)

Обнаружение β-N-метиламино-L-аланин (BMAA) в мидиях, ракообразных, в рыбе, в водорослях свидетельствует о том, что источники воздействия этого токсина на человека являются более обильными, чем ожидалось ранее. Возможно поэтому чрезмерное потребление рыбы не полезно [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25377533]. Возможно, с этим связано наблюдение в проспективном исследовании, что пескетарианцы (которые не едят мясо, но едят рыбу) чаще умирали от нарушений мозгового кровообращения и инсульта [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26657045]. К тому же Кокрейновский систематический обзор делает выводы, что применение рыбного жира или употребление рыбы и других морепродуктов в рандомизированных контролируемых исследованиях не имеет значимого влияния на общую смертность и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний [www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full]

Уит-Арктический Университет Норвегии, 2015 г. Мета-анализ изучил как влияет потребление рыбы на уровень общей смертности, а также на смертность от ишемической болезни сердца и рака в 10 европейских странах. В мета-анализ было включено более 500 000 мужчин и женщин. За время исследований умерло от различных болезней 32 587 человек из числа исследуемых. Настоящее исследование не поддерживает защитного эффекта высокого потребления рыбы на смертность от всех причин. Только умеренное употребление рыбы и морепродуктов (около 145 г. в неделю) немного снижало общую смертность.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25377533

Показать весь текст

493 24 окт, 14:30 2016905

>>2016829
Если у боброеда усваивается бобёр - хуле у человека должен?

494 24 окт, 14:31 2016907

>>2016895
Не туфти, умник. Зассал он рыбу есть, живёт в загазованном атмосфере, жрет курицу, выращенную на гмо-зерне, паришь ещё небось, побухиваешь, колу с сахарозаменителем пьешь, кофе каждый день, масла горячего отжима. И при этом боишься от рыбы умереть. Не смеши.Чтобы рыба убивала, ее рил нужно килограммами жрать, сел и такой целую тарелку рыбы как навернул за раз, это в обед. И на ужин ещё такую же. И так ежедневно. Тогда поверю. А 100-200 но в день - это слону дробина. Точно так же как бояться что тебя отравят антинутриенты из овощей, съедая 200 но зелени в день.
В рыбоядных странах, которые испокон веков кормились рыбой, т.к. скота и земли для пастбищ не было, а море рядом, это да: если у них рыба - это как у нас хлеб да каша (я про основную массу), то там несложно употребить ударную дозу тяжёлых металлов.

Ответы2016908

495 24 окт, 14:33 2016908

>>2016907
Чел в этом и проблема что твой пиздеж ничем не подтвержден. А нормальные люди не слушают пиздеж без пруфов. Выше уже несколько ссылок о том что у пескерианцев нет никакого преимущества в сравнении с мясоедами а в прямом сравнении дольше всего жили те кто умеренно ели рыбу. И умеренные дозы там далеко не 100г в день.

Ответы2016912 2016913

496 24 окт, 14:47 2016912

>>2016908
Умеренные дозы - это не 100гр в день? А сколько, ещё меньше или что?
Пескетарианец = жрет рыбу вместо мяса; я и не спорил что чрезмерное потребление рыбы может быть опасным; если тем более ты тренируешься, то надо в день полкило мяса съедать, условно. И если жрать ежедневно полкило рыбы, то возможно это опасно.
Все эти маня исследования говна не стоят. Чтобы объективно судить, ты берешь две группы мышей и кормишь одну из них типичным человеческим рационом, а вторую группу - с преобладанием рыбы. Т.к. мышь живёт мало, ты легко можешь отследить, реально ли рыба серьезно сокращает жизнь. Но для этого нужны хорошие суммы бабла, чтобы проводить подобные исследования с тысячами мышей. С людьми же это будет полная хуйня. Просто вы хаваете это, полагаясь на авторитет учёных.

Ответы2016926

497 24 окт, 14:51 2016913

>>2016908
Все люди, видевшие ирл живых мамонтов - уже умерли. Те, кто не видел мамонтов - живы. Значит видеть живого мамонта - смертельно опасно. Так что не делай этого никогда. Особенно на кето.

Ответы2016927

498 24 окт, 15:42 2016926

>>2016912

>Умеренные дозы - это не 100гр в день? А сколько, ещё меньше или что?

Так открой исследование и почитай. Или чукча только спорить может сам не зная с чем?

>Все эти маня исследования говна не стоят. Чтобы объективно судить, ты берешь две группы мышей и кормишь одну из них типичным человеческим рационом, а вторую группу - с преобладанием рыбы. Т.к. мышь живёт мало, ты легко можешь отследить, реально ли рыба серьезно сокращает жизнь. Но для этого нужны хорошие суммы бабла, чтобы проводить подобные исследования с тысячами мышей. С людьми же это будет полная хуйня. Просто вы хаваете это, полагаясь на авторитет учёных.

Долбоеб не позорься. Во-первых я спецом не стал кидать исследования на мышах хотя их много потому что они нерелевантны.
Во-вторых ислледования на животных не применимы к людям. Подучи матчасть даун прежде чем с умным видом высирать свою хуйню. На мышах уже все виды рака научились лечить только людям от этого не вылечились от рака.

Ответы2016931 2016933

499 24 окт, 15:42 2016927

>>2016913
Ошибочные силлогизмы
Наиболее общая форма демагогического приёма — намеренное нарушение логики, когда высказывание, внешне сохраняя логичность, фактически содержит логические ошибки. В простейшей форме ошибочный силлогизм можно охарактеризовать следующим примером: Мы — рыжи. Львы — рыжи.

Ответы2016932

500 24 окт, 15:46 2016929

Наконец-то годный шуе-контент

501 24 окт, 15:47 2016931

>>2016926
О мышах, умник, я сказал, удобнее делать точные выводы, за счёт их малой продолжительности жизни и быстрого созревания. На людях подобные "исследования" - это вилами по воде, слишком много различных факторов на них влияет, они не в лабораториях живут, и живут они намного дольше мышей. Это сильно затрудняет адекватную оценку влияния рыбы на продолжительность жизни.

Ответы2016935

502 24 окт, 15:48 2016932

>>2016927
О, кстати, львы сидят на кето? Или у них глюконеогенез?

Ответы2016938

503 24 окт, 15:50 2016933

>>2016926

>Ни одной запятой не поставил в своей простыне

>Кого-то называет долбоебом

Бхех, однако.

Ответы2016941

504 24 окт, 15:53 2016935

>>2016931
Как я уже сказал, специально не скидывал исследоварния на крысах потому что они нерелевантны и не могут служить доказательством. Но раз дурачок с двумя классами церковно-приходской так хочет то пожалуйста, держи исследования на крысах

Стоить заметить, что и рыбный жир (омега-3) нужно употреблять очень ограниченно. Во всяком случае в исследование, опубликованном в «Journal of Nutritional Biochemistry» в 2018 году, было показано, что разные жиры по разному воздейcтвуют на старение печени крыс. Так для крыс самым полезным оказался жир из оливкового масла, которое содержит много олеиновой жирной кислоты. А рыбный жир (омега-3), хоть и был лучше чем линолевая жирная кислота из подсолнечного масла, но все же в некоторой степени негативно влиял па печень крыс:

Омега-3 повышал окислительный стресс в печени, что повреждало ДНК печени и могло потенциально вызывать рак, а также ускорять старение печени.
Омега-3 снижал активность митохондриальной электронной транспортной цепи в печени
Омега-3 сокращал теломеры в печени.
Омега-3 повышал риск неалкогольной жировой дистрофии печени.
Поэтому, хоть рыбный жир в очень небольшом количестве полезен, при его обильном употреблении может оказаться опасным, по крайней мере у крыс. Это еще один аргумент в пользу того, что обильное употребление рыбы и морепродуктов не полезно. В то время, как умеренное полезно.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29144994

Увеличение продолжительности жизни мышей путем «оптимальной калорийности питания» (более верное название, чем «путем сокращения калорийности») также может быть объяснено изменением состава жирных кислот в клеточных мембранах, что приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению. А добавление в рацион таких мышей омега-3 из рыбного жира снижает эффективность продления жизни оптимальным по калорийности питанием, повышая перекисное окисление.

В 2015 году, Университетом Калифорнии, США, было показано, что рыбный жир при низкокалорийном питании снижает способность низкокалорийного питания продлевать жизнь. Увеличение продолжительности жизни мышей путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684 И как мы видим, вероятно, дополнительное потребление рыбного жира снижало устойчивость мембран клеток мышей к окислительному стрессу, что снижало эффект увеличения продолжительности жизни мышей от сокращения калорийности рациона питания (см. график слева).

Первая группа мышей (обычное питание минус 5% калорий).
Вторая группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество омега 3 жирных кислот из рыбного жира).
Третья группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество поли ненасыщенных жирных кислот из соевого масла - омега-6). Эти мыши
живут дольше, чем мыши из второй группы, так как омега-6 более устойчивы к окислению, чем омега-3.
Четвёртая группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество животного сала). Эти мыши живут дольше других групп. Животное сало - источник мононенасыщенные жирных кислот (как в оливковом масле), а также насыщенных - они в десятки раз более устойчивы к окислению, чем омега-3.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149

Кормление крыс с акцентом на омега-3 из рыбного жира ускоряет старение животных в отличии от кормления с акцентом на мононенасыщенные и более устойчивые к окислению жирные кислоты.

2015 год, Университет Кордовы, Испания. Есть основания предполагать, что продолжительность жизни обратно пропорциональна степени ненасыщенности мембранных фосфолипидов. Чем больше в мембранах тканей животных именно насыщенных жирных кислот и меньше полиненасыщенных жирных кислот (в том числе омега-3), тем дольше жизнь - и наоборот. Видимо, это связано с тем, что чем жир ненасыщеннее, тем он быстрее окисляется. Чтобы обосновать это предположение были созданы различные диетические группы мышей.

Омега-3 сильно окисляются, омега-9 намного меньше окисляются. И меньше всех окисляются насыщенные жирные кислоты. Увеличение продолжительности жизни мышей путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684 И как мы видим, потребление рыбного жира снижало устойчивость мембран клеток мышей к окислительному стрессу, что снижало эффект увеличения продолжительности жизни мышей от сокращения калорийности рациона питания. Как видно из таблицы слева, исследователи тестировали различные сочетания низкокалорийного питания с рыбным жиром, либо с салом, а также варьировали, как это будет влиять на организм в зависимости от сроков соблюдения таких диет. В таблице видно, что при кормлении рыбным жиром повышается митохондриальная утечка протона - обозначено как H+ leak, а при кормлении салом - наоборот. Полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе омега-3 из рыбного жира) имеют протоны в уязвимой бис-аллильной позиции. Такой протон легко оторвать (“абстрагировать”) от молекулы жирной кислоты, и это является первым шагом в цепочке реакций перекисного окисления липидов. В краткосрочной перспективе кормление рыбным жиром даже иногда связано с "видимостью" преимущества, но в долгосрочной перспективе кормление рыбным жиром только ухудшало здоровье (см. таблицу).

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25860863

Полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе Омега 3) — не очень стабильные молекулы, поэтому они легко вступает в реакцию с кислородом (окислительный стресс). В результате образуются «конечные продукты перекисного окисления липидов (КППОЛ)». Именно КППОЛ — потенциальные индукторы заболеваний центральной нервной системы. Особого внимания заслуживает Омега-3 (Докозагексаеновая кислота), так как она значительно сосредоточена в нервной системе. Особенно в сетчатке фоторецепторов глаза и в синаптических мембранах. Благодаря наличию шести двойных связей между атомами углерода Омега-3 (например, ДГК) особенно чувствительна к окислительному повреждению. Хорошим примером такого окисления является процесс формирования липофусцина, который особенно заметен в сетчатке глаза — неотъемлемой части центральной нервной системы.

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23744414
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10401607

Омега-3 жирные кислоты из морепродуктов могут сокращать продолжительность жизни долгоживущих и короткоживущих мышей.

Вообще полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 из морепродуктов могут сокращать продолжительность жизни у долгоживущих мышей (см. график слева), которых кормили диетой с акцентом на омега-3 из морепродуктов с 12 месячного возраста (по меркам людей - это примерно с 30 лет) по данным 2014 года от Университета Калифорнии, США. У таких мышей значительно увеличились опухоли легких (в 4-8 раз) и количество случаев геморрагического диатеза (в 3-4 раза). Примечание автора блога nestarenie.ru: "Это происходит, возможно, еще и потому, что при чрезмерном употреблении омега-3 в головном мозге накапливается липофусцин, который ускоряет старение мозга. Липофусцин, конечный продукт окисления ненасыщенных жирных кислот — в том числе омега-3 жирных кислот, которые и содержит рыбный жир. Он известен также как «пигмент старения» (en.wikipedia.org/wiki/Lipofuscin)".

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24816553

2011 год, Университет Тохоку, Сендай, Япония. Было показано на коротко живущих мышах, что ежедневное употребление рыбного жира с 12 месячного возраста увеличивает окислительный стресс, вызывает чрезмерное окисление мембранных фосфолипидов. Уменьшает клеточную функцию и вызывает нарушение функций органов у мышей SAMP8, тем самым способствуя старению и сокращению средней продолжительности жизни мышей (см. график слева).

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20621447

504 24 окт, 15:53 2016935

>>2016931
Как я уже сказал, специально не скидывал исследоварния на крысах потому что они нерелевантны и не могут служить доказательством. Но раз дурачок с двумя классами церковно-приходской так хочет то пожалуйста, держи исследования на крысах

Стоить заметить, что и рыбный жир (омега-3) нужно употреблять очень ограниченно. Во всяком случае в исследование, опубликованном в «Journal of Nutritional Biochemistry» в 2018 году, было показано, что разные жиры по разному воздейcтвуют на старение печени крыс. Так для крыс самым полезным оказался жир из оливкового масла, которое содержит много олеиновой жирной кислоты. А рыбный жир (омега-3), хоть и был лучше чем линолевая жирная кислота из подсолнечного масла, но все же в некоторой степени негативно влиял па печень крыс:

Омега-3 повышал окислительный стресс в печени, что повреждало ДНК печени и могло потенциально вызывать рак, а также ускорять старение печени.
Омега-3 снижал активность митохондриальной электронной транспортной цепи в печени
Омега-3 сокращал теломеры в печени.
Омега-3 повышал риск неалкогольной жировой дистрофии печени.
Поэтому, хоть рыбный жир в очень небольшом количестве полезен, при его обильном употреблении может оказаться опасным, по крайней мере у крыс. Это еще один аргумент в пользу того, что обильное употребление рыбы и морепродуктов не полезно. В то время, как умеренное полезно.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29144994

Увеличение продолжительности жизни мышей путем «оптимальной калорийности питания» (более верное название, чем «путем сокращения калорийности») также может быть объяснено изменением состава жирных кислот в клеточных мембранах, что приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению. А добавление в рацион таких мышей омега-3 из рыбного жира снижает эффективность продления жизни оптимальным по калорийности питанием, повышая перекисное окисление.

В 2015 году, Университетом Калифорнии, США, было показано, что рыбный жир при низкокалорийном питании снижает способность низкокалорийного питания продлевать жизнь. Увеличение продолжительности жизни мышей путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684 И как мы видим, вероятно, дополнительное потребление рыбного жира снижало устойчивость мембран клеток мышей к окислительному стрессу, что снижало эффект увеличения продолжительности жизни мышей от сокращения калорийности рациона питания (см. график слева).

Первая группа мышей (обычное питание минус 5% калорий).
Вторая группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество омега 3 жирных кислот из рыбного жира).
Третья группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество поли ненасыщенных жирных кислот из соевого масла - омега-6). Эти мыши
живут дольше, чем мыши из второй группы, так как омега-6 более устойчивы к окислению, чем омега-3.
Четвёртая группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество животного сала). Эти мыши живут дольше других групп. Животное сало - источник мононенасыщенные жирных кислот (как в оливковом масле), а также насыщенных - они в десятки раз более устойчивы к окислению, чем омега-3.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149

Кормление крыс с акцентом на омега-3 из рыбного жира ускоряет старение животных в отличии от кормления с акцентом на мононенасыщенные и более устойчивые к окислению жирные кислоты.

2015 год, Университет Кордовы, Испания. Есть основания предполагать, что продолжительность жизни обратно пропорциональна степени ненасыщенности мембранных фосфолипидов. Чем больше в мембранах тканей животных именно насыщенных жирных кислот и меньше полиненасыщенных жирных кислот (в том числе омега-3), тем дольше жизнь - и наоборот. Видимо, это связано с тем, что чем жир ненасыщеннее, тем он быстрее окисляется. Чтобы обосновать это предположение были созданы различные диетические группы мышей.

Омега-3 сильно окисляются, омега-9 намного меньше окисляются. И меньше всех окисляются насыщенные жирные кислоты. Увеличение продолжительности жизни мышей путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684 И как мы видим, потребление рыбного жира снижало устойчивость мембран клеток мышей к окислительному стрессу, что снижало эффект увеличения продолжительности жизни мышей от сокращения калорийности рациона питания. Как видно из таблицы слева, исследователи тестировали различные сочетания низкокалорийного питания с рыбным жиром, либо с салом, а также варьировали, как это будет влиять на организм в зависимости от сроков соблюдения таких диет. В таблице видно, что при кормлении рыбным жиром повышается митохондриальная утечка протона - обозначено как H+ leak, а при кормлении салом - наоборот. Полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе омега-3 из рыбного жира) имеют протоны в уязвимой бис-аллильной позиции. Такой протон легко оторвать (“абстрагировать”) от молекулы жирной кислоты, и это является первым шагом в цепочке реакций перекисного окисления липидов. В краткосрочной перспективе кормление рыбным жиром даже иногда связано с "видимостью" преимущества, но в долгосрочной перспективе кормление рыбным жиром только ухудшало здоровье (см. таблицу).

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25860863

Полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе Омега 3) — не очень стабильные молекулы, поэтому они легко вступает в реакцию с кислородом (окислительный стресс). В результате образуются «конечные продукты перекисного окисления липидов (КППОЛ)». Именно КППОЛ — потенциальные индукторы заболеваний центральной нервной системы. Особого внимания заслуживает Омега-3 (Докозагексаеновая кислота), так как она значительно сосредоточена в нервной системе. Особенно в сетчатке фоторецепторов глаза и в синаптических мембранах. Благодаря наличию шести двойных связей между атомами углерода Омега-3 (например, ДГК) особенно чувствительна к окислительному повреждению. Хорошим примером такого окисления является процесс формирования липофусцина, который особенно заметен в сетчатке глаза — неотъемлемой части центральной нервной системы.

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23744414
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10401607

Омега-3 жирные кислоты из морепродуктов могут сокращать продолжительность жизни долгоживущих и короткоживущих мышей.

Вообще полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 из морепродуктов могут сокращать продолжительность жизни у долгоживущих мышей (см. график слева), которых кормили диетой с акцентом на омега-3 из морепродуктов с 12 месячного возраста (по меркам людей - это примерно с 30 лет) по данным 2014 года от Университета Калифорнии, США. У таких мышей значительно увеличились опухоли легких (в 4-8 раз) и количество случаев геморрагического диатеза (в 3-4 раза). Примечание автора блога nestarenie.ru: "Это происходит, возможно, еще и потому, что при чрезмерном употреблении омега-3 в головном мозге накапливается липофусцин, который ускоряет старение мозга. Липофусцин, конечный продукт окисления ненасыщенных жирных кислот — в том числе омега-3 жирных кислот, которые и содержит рыбный жир. Он известен также как «пигмент старения» (en.wikipedia.org/wiki/Lipofuscin)".

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24816553

2011 год, Университет Тохоку, Сендай, Япония. Было показано на коротко живущих мышах, что ежедневное употребление рыбного жира с 12 месячного возраста увеличивает окислительный стресс, вызывает чрезмерное окисление мембранных фосфолипидов. Уменьшает клеточную функцию и вызывает нарушение функций органов у мышей SAMP8, тем самым способствуя старению и сокращению средней продолжительности жизни мышей (см. график слева).

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20621447

Показать весь текст

505 24 окт, 15:54 2016936

Продолжаем обоссывание дурачка

Птицы живут дольше млекопитающих в 2 раза, а королевы живут дольше рабочих пчел в несколько раз. Также голые землекопы живут в 10 раз дольше, чем живут подобные им животные. Это также связано с тем, что в их клеточных мембранах меньше омега-3 и других полиненасыщенных жирных кислот, которые намного сильнее подвержены перекисному окислению, что, судя по данным исследований, позволяет таким животным стареть на порядки медленнее.

2005 год, Университет Вуллонгонга, Австралия. Одним из механизмов управления внутриклеточным метаболизмом является перекисное окисление липидов. Усиление этого процесса ведет к образованию избыточного количества свободных радикалов, что нарушает состояние клеточных мембран и коллоидное состояние протоплазмы. При перекисном окислении липидов окислительным превращениям подвергаются полиненасыщенные жирнокислотные фосфолипиды, нейтральные жиры и холестерин, которые являются основными компонентами клеточных мембран. Большое различие в химической восприимчивости отдельных жирных кислот к перекисному окислению в сочетании с известными различиями в мембранном составе между различными видами животных могут объяснить различную продолжительность жизни видов, особенно очень большую разницу продолжительности жизни между млекопитающими и птицами. Птицы живут значительно дольше. Увеличение продолжительности жизни путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению. Мембраны становятся более жесткими при старении, в том числе из-за перекисного окисления липидов. Интересно, что старение у растений также связано с ухудшением состояния мембран в результате перекисного окисления липидов. То же наблюдается и у долгоживущих голых землекопов, которые имеют крайне низкий индекс пероксидации. Мембраны птиц имеют более низкое соотношение омега-3/омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, чем мембраны млекопитающих — выяснилось, что у птиц индекс пероксидации клеточных мембран значительно ниже. Это означает, что мембраны птиц более устойчивы к перекисному окислению липидов, чем мембраны млекопитающих аналогичного размера. Таким образом, пероксидируемость мембран коррелирует не только с различиями в максимальной продолжительности жизни млекопитающих и птиц, связанными с размером тела, но и с разницей в продолжительности жизни млекопитающих и птиц. Аллометрические уравнения, описывающие эти зависимости, показывают, что снижение на 24% индекса перекисного окисления митохондриальных фосфолипидов печени и на 19% индекса перекисного окисления фосфолипидов скелетных мышц связано с удвоением максимальной продолжительности жизни. А смерть от старости, вероятно, включает взрывное и неконтролируемое увеличение перекисного окисления липидов. Чтобы удвоить продолжительность жизни надо снизить индекс пероксидации липидов на 19%. Так, что распространенное мнение о том, что полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе омега-3 из рыбного жира) безусловно полезны, стоит подвергнуть критике. Хотя возможно, что полиненасыщенные жирные кислоты полезны как раз тем, что создают умеренный оксидативный стресс, способствуя гормезисному стресс-ответу, если их совсем очень мало, о чем пойдет речь дальше. Ряд исследований указывает на количественную связь между процессом перекисного окисления липидов и образованием поперечных сшивок белков внеклеточного матрикса.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684

Также стоит заметить, что по данным статьи от 2007 года (Университет Wollongong, Австралия) липидный состав мембран позволяет также объяснить разницу между продолжительностью жизни рабочих пчел и королев без привлечения каких-либо “программ старения” (часть цитаты - от Александра Фединцева).

Рабочая медоносная пчела в зимних условиях живет не более 320 дней. Но их королева может жить до 5-ти лет. Как видно на рисунке слева, королевы пчел имеют на порядок более низкий индекс пероксидации липидов, хотя экспрессия генов антиоксидантных ферментов, а также активность антиоксидантных ферментов, по существу, одинаковы у рабочих пчел и у королев. Это связано с тем, что в их клеточных мембранах не содержится такое большое количество омега-3 в отличии от рабочих пчел. В организме пчел в отличии от млекопитающих полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются и поступают из питания. Королевы пчел всю жизнь питаются только маточным молочком, а рабочие пчелы медом и пыльцой, которая содержит много полиненасыщенных жирных кислот, к которым относятся и омега-3. При рождении и рабочие пчелы и будущие королевы имеют одинаковый индекс пероксидации (см. рисунок слева), но потом очень быстро все меняется из-за разницы питания. В мембранах королев больше мононенасыщенных жирным кислот (олеиновая жирная кислота, которая входит в основу оливкового масла). А в мембранах рабочих пчел - омега-3 и омега-6, которые в 80, либо в 40 раз соответственно более склонны к перекидному окислению липидов, чем мононенасыщенные.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17446027

505 24 окт, 15:54 2016936

Продолжаем обоссывание дурачка

Птицы живут дольше млекопитающих в 2 раза, а королевы живут дольше рабочих пчел в несколько раз. Также голые землекопы живут в 10 раз дольше, чем живут подобные им животные. Это также связано с тем, что в их клеточных мембранах меньше омега-3 и других полиненасыщенных жирных кислот, которые намного сильнее подвержены перекисному окислению, что, судя по данным исследований, позволяет таким животным стареть на порядки медленнее.

2005 год, Университет Вуллонгонга, Австралия. Одним из механизмов управления внутриклеточным метаболизмом является перекисное окисление липидов. Усиление этого процесса ведет к образованию избыточного количества свободных радикалов, что нарушает состояние клеточных мембран и коллоидное состояние протоплазмы. При перекисном окислении липидов окислительным превращениям подвергаются полиненасыщенные жирнокислотные фосфолипиды, нейтральные жиры и холестерин, которые являются основными компонентами клеточных мембран. Большое различие в химической восприимчивости отдельных жирных кислот к перекисному окислению в сочетании с известными различиями в мембранном составе между различными видами животных могут объяснить различную продолжительность жизни видов, особенно очень большую разницу продолжительности жизни между млекопитающими и птицами. Птицы живут значительно дольше. Увеличение продолжительности жизни путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению. Мембраны становятся более жесткими при старении, в том числе из-за перекисного окисления липидов. Интересно, что старение у растений также связано с ухудшением состояния мембран в результате перекисного окисления липидов. То же наблюдается и у долгоживущих голых землекопов, которые имеют крайне низкий индекс пероксидации. Мембраны птиц имеют более низкое соотношение омега-3/омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, чем мембраны млекопитающих — выяснилось, что у птиц индекс пероксидации клеточных мембран значительно ниже. Это означает, что мембраны птиц более устойчивы к перекисному окислению липидов, чем мембраны млекопитающих аналогичного размера. Таким образом, пероксидируемость мембран коррелирует не только с различиями в максимальной продолжительности жизни млекопитающих и птиц, связанными с размером тела, но и с разницей в продолжительности жизни млекопитающих и птиц. Аллометрические уравнения, описывающие эти зависимости, показывают, что снижение на 24% индекса перекисного окисления митохондриальных фосфолипидов печени и на 19% индекса перекисного окисления фосфолипидов скелетных мышц связано с удвоением максимальной продолжительности жизни. А смерть от старости, вероятно, включает взрывное и неконтролируемое увеличение перекисного окисления липидов. Чтобы удвоить продолжительность жизни надо снизить индекс пероксидации липидов на 19%. Так, что распространенное мнение о том, что полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе омега-3 из рыбного жира) безусловно полезны, стоит подвергнуть критике. Хотя возможно, что полиненасыщенные жирные кислоты полезны как раз тем, что создают умеренный оксидативный стресс, способствуя гормезисному стресс-ответу, если их совсем очень мало, о чем пойдет речь дальше. Ряд исследований указывает на количественную связь между процессом перекисного окисления липидов и образованием поперечных сшивок белков внеклеточного матрикса.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684

Также стоит заметить, что по данным статьи от 2007 года (Университет Wollongong, Австралия) липидный состав мембран позволяет также объяснить разницу между продолжительностью жизни рабочих пчел и королев без привлечения каких-либо “программ старения” (часть цитаты - от Александра Фединцева).

Рабочая медоносная пчела в зимних условиях живет не более 320 дней. Но их королева может жить до 5-ти лет. Как видно на рисунке слева, королевы пчел имеют на порядок более низкий индекс пероксидации липидов, хотя экспрессия генов антиоксидантных ферментов, а также активность антиоксидантных ферментов, по существу, одинаковы у рабочих пчел и у королев. Это связано с тем, что в их клеточных мембранах не содержится такое большое количество омега-3 в отличии от рабочих пчел. В организме пчел в отличии от млекопитающих полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются и поступают из питания. Королевы пчел всю жизнь питаются только маточным молочком, а рабочие пчелы медом и пыльцой, которая содержит много полиненасыщенных жирных кислот, к которым относятся и омега-3. При рождении и рабочие пчелы и будущие королевы имеют одинаковый индекс пероксидации (см. рисунок слева), но потом очень быстро все меняется из-за разницы питания. В мембранах королев больше мононенасыщенных жирным кислот (олеиновая жирная кислота, которая входит в основу оливкового масла). А в мембранах рабочих пчел - омега-3 и омега-6, которые в 80, либо в 40 раз соответственно более склонны к перекидному окислению липидов, чем мононенасыщенные.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17446027

Показать весь текст

506 24 окт, 15:55 2016938

>>2016932
Тоже интересовал этот вопрос в связи с тем, что кошачьи приспособлены есть только мясо. Недавно у дока Ника наконец увидел ответ - в кетоз они не умеют

Ответы2016942 2016945

507 24 окт, 15:57 2016940

А теперь возвращаемся к людям

Употребление в пищу жирной рыбы более, чем 145 гр. еженедельно, повышает смертность. Так же и употребление рыбного жира (как источника омега-3) чаще 3-х раз в неделю связано с более высокой смертностью. С другой стороны, люди, которые совсем не употребляют в пищу рыбу, также имеют более высокую смертность. Это, возможно, связано с тем, что совсем маленькое количество омега-3 в рационе вызывает легкий окислительный стресс, что тренирует организм для повышения антиоксидантной активности и снижения окислительного стресса. Но более высокое потребление омега-3 уже отравляет организм. Такое явление известно, как митогормезис (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24910588). Поэтому лучше вообще не употреблять рыбный жир (омега-3), а употреблять около 145 гр. жирной рыбы в неделю для продления жизни, а в периоды тяжелых заболеваний, когда окислительный стресс в организме и так повышен, вообще отказываться от рыбы.

Уит-Арктический Университет Норвегии, 2015 г. Мета-анализ изучил как влияет потребление рыбы на уровень общей смертности, а также на смертность от ишемической болезни сердца и рака в 10 европейских странах. В мета-анализ было включено более 500 000 мужчин и женщин. За время исследований умерло от различных болезней 32 587 человек из числа исследуемых. Настоящее исследование не поддерживает защитного эффекта высокого потребления рыбы на смертность от всех причин. Только умеренное употребление рыбы и морепродуктов (около 145 г. в неделю) немного снижало общую смертность.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25377533

А в исследовании 2010 года от Вашингтонского Университета, США было исследовано (среди 77 673 участников) применение 13 диетических добавок у пожилых людей, включая глюкозамин, в 10 летнем исследовании. Интересно, что ни Пальметто, ни β-каротин, ни гибко билоба, ни чеснок, ни селен, ни рыбный жир, ни другие витамины и минералы, а также поливитаминные комплексы, участвующие в данном исследовании не снижали смертность пожилых людей, а некоторые из них даже повышали. Рыбный жир повышал риски умереть, если применялся слишком много. И только глюкозамин и хондроитин были связаны со снижением общей смертности, скорее всего именно из-за глюкозамина, так как хондроитин применяется часто вместе с ним. В исследовании участвовали жители штата Вашингтон в возрасте от 50 до 76 лет

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20410091

Люди, не употребляющие мясо, но употребляющие много рыбы, не живут дольше активных (ежедневных) мясоедов, но имеют более высокую смертность из-за нарушения мозгового кровообращения, инсульта, а также из-за других заболеваний мозга.

В 2016 году закончилось долгосрочное (около 20-ти лет) масштабное исследование, организованное учеными из Оксфордского Университета, в котором участвовали 60 310 человек. В этом исследовании участников разделили на 4 более крупные группы:

Мясоеды, которые употребляли мясо часто. Одна треть из них (18 431 человек) ели мясо около 5 и более раз в неделю.
Мясоеды, которые ели мясо реже в сравнении с первой группой (13 039 человек)
Пескетарианцы — это люди, которые не едят мясо, но едят рыбу (8 516 человек).
Вегетарианцы (20 324 человека), среди которых было 2 228 веганов (строгих вегетарианцев).
В этом исследовании сравнивали, как каждый тип питания влияет на смертность, а также то, какие смертельные заболевания характерны для каждого стиля питания. Смертность в группе оценивалась по 18 самым частым причинам с использованием модели пропорциональных рисков кокса. На момент окончания исследования умерли 5 294 человека. В этом исследовании никакой тип питания не дал явного преимущества в смертности. Только веганы предположительно имели чуть-чуть большую смертность. Просто один вид питания повышал смертность от одних заболеваний, а другой — от других. Но, в общем, всё было примерно одинаково в отношении общей смертности. Однако нужно отметить, что те люди, которые обильно употребляли рыбу, чаще других умирали из-за нарушения мозгового кровообращения и инсульта, а также других заболеваний мозга?

Ссылка на исследование:

http://ajcn.nutrition.org/content/103/1/218.full

Самые качественные и доказательные обзоры рандомизированных контролируемых исследований показали с высокой вероятностью на бесполезность омега-3 для снижения риска смертности людей от ССЗ.

2018 год, Систематический обзор всех исследований по рыбному жиру, вошедших в базу данных Кокрейн, от Университета Восточной Англии, Норвич, Великобритания. Оценивалось влияние увеличения потребления омега‐3 полиненасыщенных жирных кислот из жирной рыбы, в том числе эйкозапентаеновой жирной кислоты (EPA) и докозагексаеновой жирной кислоты (ДГК), а также из растений (альфа‐линоленовой жирной кислоты (ALA) с точки зрения влияния на смертность от всех причин, на сердечно-сосудистые события, ожирение и липидный профиль. Был выполнен поиск всех рандомизированных контролируемых исследований длительностью от 12 до 72 месяцев в базах данных CENTRAL, MEDLINE и Embase, плюс ClinicalTrials.gov и в базе Всемирной Организации Здравоохранения. В обзор вошли 79 исследований с общим участием 112 059 человек. Большинство исследуемых применяли капсулы с рыбным жиром и лишь в некоторых исследованиях применяли диету с акцентом на омега-3 в сравнении с плацебо. Мета‐анализ не обнаружил значимого влияния омега-3 из рыбы на общую смертность и смертность от ССЗ, в том числе инсульта, аритмии, ишемической болезни сердца. Не было никаких доказательств того, что увеличение потребления омега-3 из рыбы влияет на ожирение или ЛПНП. Если коротко, то самые качественные и доказательные обзоры показали с высокой вероятностью на бесполезность омега-3 для снижения риска смертности от ССЗ.

Ссылка на исследование:

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full

507 24 окт, 15:57 2016940

А теперь возвращаемся к людям

Употребление в пищу жирной рыбы более, чем 145 гр. еженедельно, повышает смертность. Так же и употребление рыбного жира (как источника омега-3) чаще 3-х раз в неделю связано с более высокой смертностью. С другой стороны, люди, которые совсем не употребляют в пищу рыбу, также имеют более высокую смертность. Это, возможно, связано с тем, что совсем маленькое количество омега-3 в рационе вызывает легкий окислительный стресс, что тренирует организм для повышения антиоксидантной активности и снижения окислительного стресса. Но более высокое потребление омега-3 уже отравляет организм. Такое явление известно, как митогормезис (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24910588). Поэтому лучше вообще не употреблять рыбный жир (омега-3), а употреблять около 145 гр. жирной рыбы в неделю для продления жизни, а в периоды тяжелых заболеваний, когда окислительный стресс в организме и так повышен, вообще отказываться от рыбы.

Уит-Арктический Университет Норвегии, 2015 г. Мета-анализ изучил как влияет потребление рыбы на уровень общей смертности, а также на смертность от ишемической болезни сердца и рака в 10 европейских странах. В мета-анализ было включено более 500 000 мужчин и женщин. За время исследований умерло от различных болезней 32 587 человек из числа исследуемых. Настоящее исследование не поддерживает защитного эффекта высокого потребления рыбы на смертность от всех причин. Только умеренное употребление рыбы и морепродуктов (около 145 г. в неделю) немного снижало общую смертность.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25377533

А в исследовании 2010 года от Вашингтонского Университета, США было исследовано (среди 77 673 участников) применение 13 диетических добавок у пожилых людей, включая глюкозамин, в 10 летнем исследовании. Интересно, что ни Пальметто, ни β-каротин, ни гибко билоба, ни чеснок, ни селен, ни рыбный жир, ни другие витамины и минералы, а также поливитаминные комплексы, участвующие в данном исследовании не снижали смертность пожилых людей, а некоторые из них даже повышали. Рыбный жир повышал риски умереть, если применялся слишком много. И только глюкозамин и хондроитин были связаны со снижением общей смертности, скорее всего именно из-за глюкозамина, так как хондроитин применяется часто вместе с ним. В исследовании участвовали жители штата Вашингтон в возрасте от 50 до 76 лет

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20410091

Люди, не употребляющие мясо, но употребляющие много рыбы, не живут дольше активных (ежедневных) мясоедов, но имеют более высокую смертность из-за нарушения мозгового кровообращения, инсульта, а также из-за других заболеваний мозга.

В 2016 году закончилось долгосрочное (около 20-ти лет) масштабное исследование, организованное учеными из Оксфордского Университета, в котором участвовали 60 310 человек. В этом исследовании участников разделили на 4 более крупные группы:

Мясоеды, которые употребляли мясо часто. Одна треть из них (18 431 человек) ели мясо около 5 и более раз в неделю.
Мясоеды, которые ели мясо реже в сравнении с первой группой (13 039 человек)
Пескетарианцы — это люди, которые не едят мясо, но едят рыбу (8 516 человек).
Вегетарианцы (20 324 человека), среди которых было 2 228 веганов (строгих вегетарианцев).
В этом исследовании сравнивали, как каждый тип питания влияет на смертность, а также то, какие смертельные заболевания характерны для каждого стиля питания. Смертность в группе оценивалась по 18 самым частым причинам с использованием модели пропорциональных рисков кокса. На момент окончания исследования умерли 5 294 человека. В этом исследовании никакой тип питания не дал явного преимущества в смертности. Только веганы предположительно имели чуть-чуть большую смертность. Просто один вид питания повышал смертность от одних заболеваний, а другой — от других. Но, в общем, всё было примерно одинаково в отношении общей смертности. Однако нужно отметить, что те люди, которые обильно употребляли рыбу, чаще других умирали из-за нарушения мозгового кровообращения и инсульта, а также других заболеваний мозга?

Ссылка на исследование:

http://ajcn.nutrition.org/content/103/1/218.full

Самые качественные и доказательные обзоры рандомизированных контролируемых исследований показали с высокой вероятностью на бесполезность омега-3 для снижения риска смертности людей от ССЗ.

2018 год, Систематический обзор всех исследований по рыбному жиру, вошедших в базу данных Кокрейн, от Университета Восточной Англии, Норвич, Великобритания. Оценивалось влияние увеличения потребления омега‐3 полиненасыщенных жирных кислот из жирной рыбы, в том числе эйкозапентаеновой жирной кислоты (EPA) и докозагексаеновой жирной кислоты (ДГК), а также из растений (альфа‐линоленовой жирной кислоты (ALA) с точки зрения влияния на смертность от всех причин, на сердечно-сосудистые события, ожирение и липидный профиль. Был выполнен поиск всех рандомизированных контролируемых исследований длительностью от 12 до 72 месяцев в базах данных CENTRAL, MEDLINE и Embase, плюс ClinicalTrials.gov и в базе Всемирной Организации Здравоохранения. В обзор вошли 79 исследований с общим участием 112 059 человек. Большинство исследуемых применяли капсулы с рыбным жиром и лишь в некоторых исследованиях применяли диету с акцентом на омега-3 в сравнении с плацебо. Мета‐анализ не обнаружил значимого влияния омега-3 из рыбы на общую смертность и смертность от ССЗ, в том числе инсульта, аритмии, ишемической болезни сердца. Не было никаких доказательств того, что увеличение потребления омега-3 из рыбы влияет на ожирение или ЛПНП. Если коротко, то самые качественные и доказательные обзоры показали с высокой вероятностью на бесполезность омега-3 для снижения риска смертности от ССЗ.

Ссылка на исследование:

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full

Показать весь текст

243 Кб, 1036x1154

508 24 окт, 15:58 2016941

>>2016933

>проебал спор по всем фронтам выставив себя долбоебом без элементарных знаний

>доебись до орфографии

509 24 окт, 16:01 2016942

>>2016938
По идее, чтобы уметь в кетоз надо целенаправленно жрать много жира или имея запасы жира, голодать, либо есть минимум углей и умеренно белков. Итого в кетозе наверное могут быть только те, кто в спячке находится. И ещё белый медведь, которому приходится жрать много жира.
Кошки едят слишком нежирную пищу в природе, в среднем.
В общем, в природе получается почти никто не в кетозе, чтобы прям всю жизнь так жить.

Ответы2016944

510 24 окт, 16:03 2016944

>>2016942
А смысла быть в кетозе всю жизнь и нет. Это диета чтобы похудеть и забыть об этой хуйне питаясь углеводами

Ответы2016947 2016952 2016956 2016968

511 24 окт, 16:03 2016945

>>2016938
Док кстати обосрал Берга, хотя не понимаю, что он доебался до него. По кето Берг говорит правильные вещи, вроде как.

512 24 окт, 16:06 2016947

>>2016944
С углеводов апатия у многих, лень, сонливость. Такое ощущение что это неправильная пища, т.к. на кето такой хуйни нет.

Ответы2016951

513 24 окт, 16:11 2016951

>>2016947
Это из-за инсулинорезистентности. На кето ее и подправишь как раз (если похудеешь).

514 24 окт, 16:12 2016952

>>2016944
Лично мне энергия кетоза заходит гораздо лучше, чем каши и постоянные приступы голода с перекусами. Раздражительность, тотальная лень, проблемы с концетрацией - все это было у меня всю жизнь до вката в кето

Ответы2016955 2017008

515 24 окт, 16:22 2016955

>>2016952
А почему у тебя голод? У людей без проблем нет острого голода. Может у тебя лишний вес? Тогда да и голод на углеводах и прочее. Инсулинорезистентность есть? Измерял в лаборатории? Вот у меня есть. В пределах физиологической нормы конечно но далеко до идеальных результатов. Поэтому лично я и голодаю часто на диетах и хочу вопрос с инсулином закрыть.

Ответы2016959

516 24 окт, 16:26 2016956

>>2016944
Ну это только если в кайф обратно жиреть и иметь умственное полшестого постоянно.

мимо набрал 6 кг попробовав в углеводы, невер эгейн

Ответы2016959 2017002

517 24 окт, 16:38 2016959

>>2016955
Какой лишний вес, мне худеть вообще некуда, имт 18, процент жира 11-12)) Мне просто нравится на кето
>>2016956
Двачую

Ответы2016969

518 24 окт, 16:57 2016968

>>2016944
Хуйню несешь. Начал кето чтобы убрать последний жир, набрал на кето около 5кг, но мне очень понравилось, углеговно вообще хз зачем существует

Ответы2016969

519 24 окт, 17:03 2016969

>>2016968
>>2016959
Кетодауны и их мифическое прекрасное самочувствие. На нормальных углях надо сидеть с низкой гликемической нагрузкой а не сахароговне.

Ответы2016971 2017015 2017037

520 24 окт, 17:04 2016971

>>2016969
Я и до кето сидел на медленных углях, а сахар не ем лет 5-10

Ответы2016973

521 24 окт, 17:08 2016973

>>2016971
Если угли такие вредные то чтож тогда самый продолжительный уровень жизни у тех кто потребляет 50% и больше, углей в рационе? Неужто пиздатое самочувствие и ясность ума не дают дополнительных лет?

Ответы2016975 2017018

522 24 окт, 17:10 2016975

>>2016973
Настолько толсто что кринж

Ответы2016978

26 Кб, 520x333

523 24 окт, 17:13 2016978

>>2016975

>ряяяяяяяяяяяяяяяяяя вретиииииииииииииииии

Ответы2016979 2017204

524 24 окт, 17:17 2016979

>>2016978
А где данные по кето?

525 24 окт, 18:05 2017002

>>2016956
Удобно поедать жиры, мясо и зелень. Не надо ебать мозги, что приготовить. Тупо жиры, мясо и зелень (яйца, орехи ещё). Как машину заправил топливом и поехал. Рецепты не нужны.

526 24 окт, 18:07 2017004

415 Кб, 960x1280

473 Кб, 1280x960

Прощайте

телефон из 2013

Ответы2017009 2017014 2017017 2017019

527 24 окт, 18:11 2017008

>>2016952
Потому что человек - это жиромясоядная обезьяна, приспособленная поедать мамонтов и шерстистых носорогов, а не мучную парашу. Миллионы лет назад злаки росли редкими пучками, а не полями, фрукты были мелкими и почти не сладкими, т е. в дикой природе для человека нет изобилия углеводов. Это всякие колибри могут жрать нектар из цветов, т.е. сидеть на высокоуглеводном рационе. В древности даже мед был очень редким. Так что основа - это мясо, жир и обычная (съедобная) трава.

528 24 окт, 18:13 2017009

>>2017004

>Прощайте

Надо говорить "пошли нахуй, углеводы" и с ноги выкидывать эту зашкварную заявку из жизни.

Ответы2017013

529 24 окт, 18:17 2017013

>>2017009

>Заявку

Хавку блять

530 24 окт, 18:18 2017014

>>2017004
Это даже не угли (каша, макароны, фрукты), а чистый мусор.

531 24 окт, 18:20 2017015

>>2016969

> На нормальных углях надо сидеть с низкой гликемической нагрузкой а не сахароговне.

А то мы без тебя не знаем и не пробовали по миллиону раз питаться курогречей и что-то с этого получали, кроме волчьего голода и лишних килограммов.

532 24 окт, 18:22 2017017

>>2017004
Я твою маму ебал

533 24 окт, 18:22 2017018

>>2016973
Вероятно потому, что твой ответ базируется на обсервационных исследованиях, ценность которых эквивалентно утверждению по смертельную опасность от созерцания живого мамонта.

Ответы2017022 2017024

534 24 окт, 18:22 2017019

>>2017004
Добро пожаловать. Снова

535 24 окт, 18:25 2017022

>>2017018
Ты снова серишь в штаны, рыбодебил. Подавляющее большинство исследований что скинуто выше не ретроспективные. И если на то пошло это в обратную сторону тоже работает. Где пруфы полезности рыбы?

Ответы2017025

118 Кб, 1258x402

536 24 окт, 18:34 2017024

>>2017018
Самые качественные и доказательные обзоры рандомизированных контролируемых исследований показали с высокой вероятностью на бесполезность омега-3 для снижения риска смертности людей от ССЗ.

2018 год, Систематический обзор всех исследований по рыбному жиру, вошедших в базу данных Кокрейн, от Университета Восточной Англии, Норвич, Великобритания. Оценивалось влияние увеличения потребления омега‐3 полиненасыщенных жирных кислот из жирной рыбы, в том числе эйкозапентаеновой жирной кислоты (EPA) и докозагексаеновой жирной кислоты (ДГК), а также из растений (альфа‐линоленовой жирной кислоты (ALA) с точки зрения влияния на смертность от всех причин, на сердечно-сосудистые события, ожирение и липидный профиль. Был выполнен поиск всех рандомизированных контролируемых исследований длительностью от 12 до 72 месяцев в базах данных CENTRAL, MEDLINE и Embase, плюс ClinicalTrials.gov и в базе Всемирной Организации Здравоохранения. В обзор вошли 79 исследований с общим участием 112 059 человек. Большинство исследуемых применяли капсулы с рыбным жиром и лишь в некоторых исследованиях применяли диету с акцентом на омега-3 в сравнении с плацебо. Мета‐анализ не обнаружил значимого влияния омега-3 из рыбы на общую смертность и смертность от ССЗ, в том числе инсульта, аритмии, ишемической болезни сердца. Не было никаких доказательств того, что увеличение потребления омега-3 из рыбы влияет на ожирение или ЛПНП. Если коротко, то самые качественные и доказательные обзоры показали с высокой вероятностью на бесполезность омега-3 для снижения риска смертности от ССЗ.

Ссылка на исследование:

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full

537 24 окт, 18:35 2017025

>>2017022
Ты вроде про угли говоришь, а "рыбодебил" если чё тут не единственный любитель доказательной медицины.
Давай, тащи сюда свои исследования, согласно которым окажется, что большая часть приверженцев нестандартных диет - это люди с ожирением, диабетом, эпилепсией и прочими отнюдь не продлевающими жизнь состояниями.

Ответы2017043

538 24 окт, 18:43 2017037

>>2016969
Но ведь углевододебилы как раз и сидят на сахароговне

Ответы2017045

539 24 окт, 18:46 2017043

>>2017025
Большая часть приверженцев нестандартных диет долбоебы. Не родилось еще системы питания которая доказала эффективность на фоне

Ответы2017046

540 24 окт, 18:47 2017045

>>2017037
На сахароговне сидят сахародебилы. Ничем не лучше диетофриков

541 24 окт, 18:47 2017046

>>2017043
на фоне питания с нормальным количеством углеводом с низкой гликемической нагрузкой то есть

Ответы2017060

542 24 окт, 18:50 2017048

Орирую над набегом промыток, которые жрут литералли самое дешевое хрючево на Земле, предназначенное для скота. Пищевые магнаты делают свои денежки
При том что мне омадное кето с полностью закрытым белком и профицитом калорий обходится дешевле чем постоянные каши родственников

Ответы2017052

543 24 окт, 18:55 2017051

Мышь жрет зерно, это угли. Мышь тупая. Мышь -это мясо и жир. Лиса жрет мышь, лиса умная и хитрая. Польза кето доказана.

544 24 окт, 18:55 2017052

>>2017048

>ууу пищевые магнаты наебывают углеблядей.

>то ли дело мое мясо яйца и оливки. они на деревьях растут и бесплатно мне достаются

шиза прогрессирует

Ответы2017057

545 24 окт, 18:57 2017053

Синички любят сало. Сало это жир. Синички умные и подвижные.
Голуб любит хлеб и зерно. Голубь тупой.
Польза кето в очередной раз доказана.

546 24 окт, 19:01 2017055

Дельфин ест морскую рыбу. Морская рыба - это мясо и омега3 жиры. Дельфины очень умные.
Бабочка ест нектар. Нектар - это быстрые угли. Бабочка очень тупая и живёт пару недель. Вред углей и польза кето и омега 3 снова доказаны.

547 24 окт, 19:04 2017057

>>2017052
Дело не в бесплатном , а во вреде здоровью. У тебя от углей совсем мозг не работает, раз ты не понял сути поста того Антона.

Ответы2017058

548 24 окт, 19:06 2017058

>>2017057

>вред здоровью от углей аряяяяяяяяяяяяяяяяя

>не существует ни одного пруфа что кето продлевает жизнь в отличии от питания на углях

Да, все же ты туповат

Ответы2017062 2017072

549 24 окт, 19:07 2017060

>>2017046
Смотря для кого и по каким критериям. У меня все доказательства в зеркале и в повышениях зарплаты.

Ответы2017064

550 24 окт, 19:09 2017062

>>2017058
А есть пруфы обратного может быть? В студию!

Ответы2017067

118 Кб, 1258x402

551 24 окт, 19:11 2017064

>>2017060
Доказательство на одном человеке (случай контроль) это низкий уровень доказательности

Ответы2017093

552 24 окт, 19:15 2017067

>>2017062
Обратного от чего? Потребление углеводов с низкой гликемической нагрузкой доказанно повышает продолжительность жизни. Даже на фоне средиземноморской диеты которая единственная (помимо диеты с низкой гликемической нагрузкой) доказанно продляет жизнь. А на кето кроме маняфантазий ее последователей никаких пруфов нет

Ответы2017068 2017075 2017083

553 24 окт, 19:17 2017068

>>2017067
Окей, что ты будешь делать, если они когда нибудь появятся? Примешь новую инфу или останешься на своем?

Ответы2017071

554 24 окт, 19:19 2017071

>>2017068
Приму. Разумеется если это будут серьезные доказательства а не пук среньк с мышами

Ответы2017085

555 24 окт, 19:19 2017072

>>2017058
Хуле мне какие-то маня-пруфы? Каждый должен на себе пробовать. Статистика - самая лживая вещь в мире.
Я не пью алкоголь вообще, а ты пьешь литр водки ежедневно. По статистике же мы пьем по 0,5 водки каждый. Нахуй мне ориентироваться на эту поебень?

Ответы2017077

556 24 окт, 19:21 2017075

>>2017067
Ешь побольше спагетти, потом расскажешь как выросла твоя продолжительность жизни.

Ответы2017077

557 24 окт, 19:23 2017077

>>2017072
Очередной долбоеб с ошибочными силлогизмами лол.

>аряяяяя мой дед пыхал как паровоз и жил до 80

>>2017075
Средиземноморская диета. Есть спагетти. Одна из немногих диет (их всего две) доказавших продление жизни. И где твой бог, кетодаун?

Ответы2017080

558 24 окт, 19:26 2017080

>>2017077
Проплачено макаронными боссами. Если убрать макароны и заменить их на жир, жизнь ещё сильнее продлится.

Ответы2017084

559 24 окт, 19:29 2017083

>>2017067

> Обратного от чего?

То что кето НЕ продлевает или СОКРАЩАЕТ жизнь

Ответы2017086

26 Кб, 520x333

560 24 окт, 19:29 2017084

>>2017080
Нет

Ответы2017087 2017204

561 24 окт, 19:30 2017085

>>2017071
А если это будут ультра серьёзные доказательства, есть ли риск что они будут тобой восприняты всё же как пук-среньк с мышами?

Ответы2017088

562 24 окт, 19:31 2017086

>>2017083
Бремя доказательности лежит на утверждающем. Я говорю что нет АБСОЛЮТНО никаких пруфов что питание на кето продляет жизнь. В то время как с другими типами питания такие есть. Даже аборигены долгожители есть с 80-90% углеводами в рационе, а кетозников таких на планете нет и всякие чучмеки живут по 60 лет

563 24 окт, 19:31 2017087

>>2017084
Обсервационное исследование или даже какой-нибудь мета-обзор карточек больных из очередной поликлиники?

Ответы2017090

564 24 окт, 19:31 2017088

>>2017085
Нет риска. Но у тебя таких нет, так что не надрывайся.

565 24 окт, 19:32 2017090

>>2017087
Ты уже обосрался разок выше назвав проспективные когортные исследования ретроспективными. Не повторяй ошибок, а то штаны придется снова отстирывать

Ответы2017094

566 24 окт, 19:34 2017093

>>2017064
Вот только доказательство лично на себе - это наивысший уровень доказательности для этого же человека. Не для тебя, ты можешь питаться как угодно и я в твои дела не лезу, но и от меня попрошу отъебаться и съёбывать туда, где обсуждают что-то тебе близкое, а не бесконечно далёкое.

Ответы2017095

567 24 окт, 19:35 2017094

>>2017090
Опять ты меня с кем-то путаешь. Ты тут блядь не с одним человеком говоришь. Так что, это исследования с контрольной группой или маняобзор больных диабетиков?

Ответы2017096

568 24 окт, 19:37 2017095

>>2017093

>Вот только доказательство лично на себе - это наивысший уровень доказательности для этого же человека

Господи что за бред. Челик принял витаминку, хронические боли внезапно прошли. Идиоты вроде тебя побегут трубить что дело в витаминке. Умные люди понимают что может быть от чего угодно а витаминка простым плацебо

Ответы2017128

346 Кб, 2544x4000

569 24 окт, 19:38 2017096

>>2017094

>единственный даун в треде использующий термин обсервационный вместо ретроспективный

>аряяя ты меня с кем-то путаешь

Ответы2017127

570 24 окт, 20:21 2017127

>>2017096
Ты так примерно чувствуешь, что именно вместо какого-то термина используется какой-то другой?

Ответы2017157

571 24 окт, 20:22 2017128

>>2017095
26 кг просто так не скидываются (после лет ебли с углями), это не какое-то внезапное случайное изменение.

Ответы2017157

572 24 окт, 21:00 2017157

>>2017127
Ничего, кетодаун, когда-нибудь ты научишься правильные термины применять.

>>2017128
И что? Кто спорит что это эффективно для снижения веса? Я сам на кето скидывать буду примерно столько же. Но на постоянку так питаться нахуй надо.

573 24 окт, 21:16 2017167

8 Кб, 881x170

99 Кб, 199x238

Я уж думал что с ливом костяна мне больше не понадобится вордфильтр, как же я ошибался.

574 24 окт, 22:44 2017204

>>2016978
>>2017084
Сорс картинки?

575 24 окт, 22:49 2017206

Можно ли вкатиться в кетоз в режиме до 50 г угл./день?
Вроде разница с 25/день небольшая, но софт вариант ощущается как гораздо более разнообразный, и без приступов ОКР:

>заменил цветную капусту на брокколи

>высчитываешь вышел ли за границу

Ответы2017235 2017246

576 25 окт, 05:01 2017235

>>2017206
Чел, ты
Да, можно

577 25 окт, 09:43 2017246

>>2017206
Я вот вообще не считаю точь в точь, так примерно чувствую, сколько съел углей. Иногда, наверное, вылезаю за 25, но не за 50. Худею стабильно, жрать не хочется, могу забыть поужинать.
Меньше нервничай, анон, прогресс есть и тебе комфортно, значит, все хорошо.

578 25 окт, 13:48 2017325

бля да как выдержать первые дни-неделю когда обрубаешь углеводы, пизда ваще тяжко, ломка ебаная

Ответы2017654

579 25 окт, 13:58 2017331

На кето неделю, огромные проблемы заснуть, полностью разрушил режим сна и засыпаю в 7-9 утра или вообще не сплю, полный пиздец. В остальном кето нравится, ушли вздутие, боли в животе и пердёж. Ворочаюсь по 3 часа, становлюсь голодный и вообще не засыпаю.

Ответы2017334 2017335 2017361

580 25 окт, 14:02 2017333

Ваще мужики подскажите опытом, чтоб я ниче не забыл как въехать к вам.
Я хочу пару недель карниворить а потом потихоньку угли добавлять.
закупился магнием, чё ещё мне нужно?

581 25 окт, 14:03 2017334

>>2017331
А ты сколько времени уже кетозишь?

582 25 окт, 14:07 2017335

>>2017331
Человек-хищник, если ты ебашишь угли хоть какие-то, то попробуй перенести их прям перед сном, они нормально в сон клонят.
В остальном дефолтные советы типа мелатонин-проветривание-душ-синие экраны, как для любой бессонницы.
У меня было подобное когда я полностью голодал сутками на воде, хуй заснёшь, но и на кето это вполне возможно, т.к. это сорт оф голодание в физиологическом плане.

Ответы2017339

583 25 окт, 14:15 2017339

>>2017335
Хз я наоборот лучше спать стал притом что голодвю по 24 часа два раза в неделю.

Ответы2017408

584 25 окт, 15:02 2017361

>>2017331
У меня были проблемы со сном пару лет. Или ждать адаптации, или есть на ночь. Это перпендикулярно похудению, зато спать будешь.

Ответы2017405

585 25 окт, 16:56 2017405

>>2017361

> перпендикулярно

Противонаправленно?

586 25 окт, 16:59 2017408

>>2017339
Ну у меня вообще раз на раз не приходилось, на самом деле.
Типа первый день голодания хуй уснёшь, зато третий - вырубаешься не успев до подушки долететь, как батя рассказывал про армию (у меня кстати в армии такой хуйни не было, сон был как всегда средней хуёвости, хотя ебашили одно время неслабо).

587 25 окт, 19:50 2017485

Кето это диета программистов.

Ответы2017487 2017497

588 25 окт, 19:56 2017487

>>2017485
Я сначала вкатился в кето, а потом в программирование.

589 25 окт, 20:16 2017497

>>2017485
Кето это диета всех успешных похудальцев. Все остальные возвращают свой вес так или иначе

Ответы2017517

590 25 окт, 20:59 2017517

>>2017497
Я например худой, вкатился в кето для поддержания здоровья и урезания тортиков хуертиков. Кашки, сахар, хлеб дают накопительный эффект в 40-50 лет. Кето помогает не тратить огромные деньги на качественные торты, пироженки, швейцарский шоколад. Все равно это вред.

Ответы2017536

591 25 окт, 22:07 2017536

>>2017517

> Кето помогает не тратить огромные деньги на качественные торты, пироженки, швейцарский шоколад.

Но помогает тратить их на качественное мясо, масло, что на постоянке встаёт дороже, ну по крайней мере если сравнивать тотал нищеёбскую углеводную диету из макарошек и круп вс тотал нищеёбского кето с салом срынка, маянезиком и огромным количеством омлетов.

Ответы2017550

592 25 окт, 22:45 2017550

>>2017536
Одно дело тратиться на тортики, печенье, шоколадки, чипсы, алкашку, которые тебя убивают и разрушают здоровье, вызывают зависимость. Покупать мясо, сливки, оливыч, гхи не жалко. На таблетки и врачей после питания макарошками и манянезом зачастую больше денег спускают.

593 26 окт, 13:04 2017654

>>2017325
Что, без палыча и дня прожить не можешь?

594 26 окт, 13:44 2017658

На третьей неделе Кето появились сильные одышка и тахикардия. Я почти не пил минералки, и не принимаю калий/магний - эти добавки могут помочь?

Ответы2017682 2017686

595 26 окт, 16:39 2017682

>>2017658
Лучше справедливое завещание напиши!

596 26 окт, 16:50 2017685

Что-то на вашем кето сигареты стали казаться еще более мерзкими чем обычно. Может из-за того что чувствительность рецепторов стала лучше без быстрых углеводов.

597 26 окт, 16:51 2017686

>>2017658
Домосед? Сколько км в день вышагиваешь?

Ответы2017702

598 26 окт, 17:50 2017702

>>2017686

>Домосед

Не совсем. Хожу пешком на работку, там иногда бегаю кабанчиком, 5000-10000 шагов в среднем в будни получается. До Кето ещё два раза в неделю в качалку ходил. Хотел вместо качалки в бассейн сегодня сходить, но немного пересрался:
минут 5 отдыхивался после того как на стремянку поднялся. И когда дома лежу, сердце немного ощутимее бьëтся, примерно почувствовал да я ипохондрик.
Раньше никаких проблем с сердцем/дыхалкой не было, по крайней мере требующих врача. Не курю, 30 лвл.

599 26 окт, 18:26 2017713

Постоянно во рту сухость ощущается. Сколько воды на этом вашем кето пить надо?

Ответы2017718

600 26 окт, 19:00 2017718

>>2017713
Сынидзе, вода в организме связывается углями. У тебя нет гликогенового депо, поэтому ты пьешь и ссышь весь день как младенец в рекламе подгузников в окаянные 90е...

601 26 окт, 19:22 2017725

>>2016850
Жир тоже повышает, плюс повышает инсулин просто нахождение еды в желудке, неважно что там у тебя, хоть картон.

Ну и, это мои мысли, но мне кажется дело не только в инслуине, а ещё и в том, чтобы дать своему жкт время когда он не переваривает пишу и не находится "в работе". Я думаю в это время там тоже происходят всякие важные процессы, которые невозможны во время переваривания пищи.

Ответы2017869

602 27 окт, 06:39 2017860

Кето-господа, такой вопрос. Можно ли случайно словить кетоз? Решил схуднуть. За диетой особо не слежу, просто урезал сладкое и стал есть меньше углей. Процесс по-тихой идет. Тут бы радоваться, но. Собственно, что беспокоит - пот вонять стал, как кошачий туалет. Это временная шляпа, надеюсь? Или путь кетозника - жизнь вечной вонючки?

Ответы2017869 2017901 2017940 2018098

603 27 окт, 07:26 2017869

>>2017860
Какой нахуй пот? На улице холодрыга. Ты что в Калифорнии живешь?

>>2017725
Повышает да. Но там мизер даже в сравнении с белками не говоря уже про углеводы. Тут еще вот момент, на многих протоколах интервального голодания допускается 600кк во время этого самого голодания. Притом рекомендуется есть и белки и угли на эти 600кк. Было бы интересно сравнить с большим калоражем но чисто из жиров.

Ответы2017878 2018086

604 27 окт, 08:16 2017878

>>2017869
ботоксная европейская дюймовочка без работы, ты? Для тебя новость - люди иногда толстые, иногда работают, иногда тренируются и иногда потеют. А еще у нас в зданиях натоплено так, что мы улицы обогреваем.

Ответы2017882

605 27 окт, 08:49 2017882

>>2017878
Интересно почему я при тех же данных, кроме тренировок, не потею. Может ты свинья ебаная или работаешь грузчиком? А?

Ответы2017884

606 27 окт, 09:02 2017884

>>2017882

>я не дам анону совета, вместо этого я буду кукарекать, какой я молодец

пошел нахуй

Ответы2017886

607 27 окт, 09:05 2017886

>>2017884
Хуясе, свинья просит совета а помыться не догадалась

Ответы2017890

608 27 окт, 09:14 2017890

>>2017886

>свинья

но жирный и зеленый тут только ты.

Ответы2017902

609 27 окт, 09:39 2017901

>>2017860
Да, от пота тоже воняет ацетоном при кетозе. Когда нажрешь палычей - перестанет

Ответы2017938

610 27 окт, 09:42 2017902

>>2017890

>мааам я не жирная свинья ну скажи ему

>ну маааааааааааааааам

611 27 окт, 10:39 2017919

Жиробасы, подвезли кому уже в магазине Добрый кола без сахара? Где купить можно, пил кто?

Ответы2017936

612 27 окт, 11:10 2017936

>>2017919
Ты на кето чтобы оздоровиться, или как?
Какой нахуй добрый Коля?
То что там нет сахара, не говорит что это годный продукт. Откровенная химоза не нужна. Я ещё понимаю химоза в мясе скота, но в мясе и годнота есть. В коле из годноты только вода. А воду надо пить чистую, к тому же она куда дешевле, чем кола.
Рычу с вас просто.

Ответы2017942

613 27 окт, 11:14 2017938

>>2017901
Ацетон кстати не так уж мерзко пахнет. Это куда лучше чем запах говна, который идёт из пасти некоторых углеблядей или больных гастритом.
В любом случае я жую ещё жвачку, надеюсь что все норм, пока никто не спрашивал "чем это от тебя воняет?".

614 27 окт, 11:20 2017940

>>2017860
Запах хищника же. Кайфуй, ты теперь не свинка, кушающая все подряд, ты теперь котик. Или волчара. Или росомаха. За все надо платить, в данном случае, запахом.

Ответы2017949

615 27 окт, 11:25 2017942

>>2017936
Ну и что ты сюда свою отрыжку запостил? Никто не спрашивал тебя про вред и пользу. Химоза блядь ему. Детский садик. Небось ты тот дебил что боится от рыбы умереть

Ответы2017950

616 27 окт, 11:36 2017949

>>2017940
Как раз в рдр2 говно свиное убирал щас, ммм, погружение

617 27 окт, 11:44 2017950

>>2017942
Нет, я обожаю рыбу.
Рыгнул тебе в фейс вчерашней рыбой, кстати.
Я понимаю что тебе, торчку, неприятно что я обосрал твою химозу, но блять насколько надо быть дауном, чтобы это пить, нахуй? Тебе 10 лет? Сомневаюсь. Ну и пора бы уже понимать, что это твое "вкусно" в данном случае сопровождается неоправданно высокой ценой (у мяса, например, цена оправданна) и вредом для здоровья, без какой-либо пользы.

Ответы2017951 2017952

618 27 окт, 11:46 2017951

>>2017950

>Нет, я обожаю рыбу.

Проиграл с говноеда жрущего океанические помои

Ответы2017953

619 27 окт, 11:47 2017952

>>2017950
Форум попутала. Пиздуй на вумен ру, там таким долбоёбушкам из каменного века самое место.

Ответы2017954

620 27 окт, 11:49 2017953

>>2017951
Там хотя бы есть польза, в отличие от колы. Если бы не засранный океан, рыба была бы ваще топчик. А кола всегда была говном химозным. Так что делай выводы. Лучше съесть подтухшее мясо, условно говоря, чем пиздато пахнущее трансжиро-сахарное пирожное.

Ответы2017955

621 27 окт, 11:50 2017954

>>2017952
На вуман сру как раз тебе, обожающий колу сойбойчик.

622 27 окт, 11:55 2017955

>>2017953
Я не любитель колы. Но 2 единственных объективных параметра ее вредности это сахар (что нивелируется в зеро) и вред зубам. Все

Ответы2017959

623 27 окт, 12:02 2017959

>>2017955
Да можешь не распинаться перед этой жирухой с вумен ру. Сейчас тебе еще лекцию про шлаки прочтет, про вред вакцин и ужасы консервантов.

624 27 окт, 16:21 2018055

61 Кб, 756x661

27 Кб, 725x161

Анон, привет. Я тут прям новенький новенький. Решил попробовать кето, так как постоянно хочу спать, вечно вялый, сил нет, слпю по 12-14 часов и т.д, вечный туман в голове. Почитал, что у многих тут было подобное состояние, и после кето внезапно прошло. Так вот, Базовый рацион буду строить вокруг яиц, курицы и оливкового масла, так как я нищук. 10 яиц в день и 250гр запеченой куриной грудки залетают на ура, я и сейчас так питаюсь. Но плюс ем всякие гречки, рисы, хлеб и прочую хуету. Хочу от углей избавиться, но тогда дневной рацион будет около 1100 калорий, что мало. Я 180/69, но работа очень подвижная. На ногах по 12+ часов в день, постоянное таскание всякой тяжелой хуйни по лестницам (столы 32кг по 10 штук вверх/вниз, и прочие пробежки с диванами) и 40к+ шагов в день. Мне бы добить калорийность хотя бы до 1500-1700 в день. Не могу придумать, чем именно. Был бы признателен за советы. И в целом, хотелось бы узнать, при моём подвижном образе жизни подойдёт ли кето в целом? Или я в обмороки падать начну? Сдавал анализы, пики прилепляю. Ну так, вдруг кто разбирается.

Ответы2018066

625 27 окт, 16:38 2018066

>>2018055

>Не могу придумать, чем именно

творог с маслом

163 Кб, 540x1170

626 27 окт, 16:43 2018070

Насколько кето/10?
78углей на 100гр, пакетик 15гр

Ответы2018191

627 27 окт, 17:11 2018086

>>2017869

> Повышает да. Но там мизер даже в сравнении с белками не говоря уже про углеводы. Тут еще вот момент, на многих протоколах интервального голодания допускается 600кк во время этого самого голодания. Притом рекомендуется есть и белки и угли на эти 600кк. Было бы интересно сравнить с большим калоражем но чисто из жиров.

Хуйня всё это.
В чем проблема просто не есть, если ты уж взялся за простое или интервальное голодание?

Ответы2018091

628 27 окт, 17:14 2018091

>>2018086
Тя ебет?

629 27 окт, 17:20 2018098

>>2017860
Всю жизнь мучаюсь от этого запаха аммиака/мочи кошачьей.
Причём он остаётся только на одежде в области подмых. То есть моя футболках в области подмышек может пахнуть так будто туда пару лет коты ссали, при этом я снимаю её, нюхаю подмышку и пахнет просто потом

При этом я так и не выявил точно паттерн его появления типа нет такого, что я съел Х и он появляется, но он обычно бывал у меня после похода в школу/шарагу/на работу, то есть в места где для меня ебейше стресса много. А если я никуда не хожу, то он не появляется

Самое главное, что такое до кето было со мной, на кето просто ацетон добавился.

Вот так и живу, хуй знает от чего это, но появляется в основном когда схожу на работу (а до этого в школу и тд), и причём только в области подмышек и остаётся только на одежде.

Гуглил проблему на русском и английском, инфы нет нихуя. Есть несколько записей на форумах где люди пишут о такой же проблеме и симптомы такие же (только у одного запах ещё и от носков был) - запах только в подмышках и остаётся только на одежде.
Ну и никакого решения проблемы никто в интернете не предлагает

Ответы2018109

630 27 окт, 17:33 2018109

>>2018098
Хз что у тебя, у меня этот запах появляется если несколько дней не мыться.

631 27 окт, 17:35 2018111

От разных жиров может быть разное самочувствие?
Я недавно нашел кусок сала вроде говяжье и использовал его как жир с обычным постным мясом и овощами, после еды усталость и клонит в сон, как после углеговна раньше.
От сливочного или оливкового масла такого обычно нет.

Ответы2018129 2018162 2018186

632 27 окт, 17:54 2018129

>>2018111
По качеству этот жир равен сливочному маслу, так что вряд ли. Может испорчено было как вариант. Ну или тупо совпадение и просто плохое самочувствие настигло

633 27 окт, 18:48 2018162

>>2018111
Говяжий жир считается тяжелым, тугоплавким, его отдельно не едят, нет говяжьего сала. Так что да, оно действительно отличается от сливочного масла.

Ответы2018188

634 27 окт, 19:38 2018186

>>2018111
Может. Как сказал оратор ниже, бычье сало тугоплавкое, и оно даёт более сильную нагрузку на ЖКТ. Так что да. Эххх, щас бы верблюжьего горба наебнуть.

635 27 окт, 19:40 2018188

>>2018162

>нет говяжьего сала

И это главный проеб мясной промышленности. Я бы ещё конское сало ввел в продажу. Баранье уже есть.

Ответы2018241 2018245

636 27 окт, 20:25 2018191

>>2018070
0/10. Купи лимонад с сахзамом типа красной цены.

637 27 окт, 23:56 2018237

Скумбрию солите, кетычи? Завтра пойду в магаз за рыбкой и посолю в рассоое, а то одно мясо ем.

Ответы2018248 2018284

638 28 окт, 00:02 2018241

>>2018188
На озоне есть бараний, конский, свиной, гусиный смалец. Но я стремаюсь брать, наверняка сырье плохое, лучше самостоятельно топить

639 28 окт, 00:15 2018245

>>2018188
Че несешь-то, баранье сало не тает при температуре человеческого тела.

Ответы2018283

640 28 окт, 00:17 2018248

>>2018237
Я пробовал, но потом тупо стал солить одну селедку, вкуснее и дешевле. Скумбрию коптить хорошо, если есть дача.

641 28 окт, 09:47 2018283

>>2018245
Чее? Ты его ел вообще? Как кавказцы по-твоему баранину едят тогда? Ещё как тает, только оно примерно как говяжье, тугое. Тем не менее, кушать можно. И нужно. Только холодной водой не запивай, лул.

642 28 окт, 09:51 2018284

>>2018237
Зачем солить, морская рыба итак довольно соленая. Тупо режешь как колбасу и жуешь, довольно урча, словно котик. Селедко тоже топчик, она и дешевле, и там часто попадается икра или конча, что весьма полезно.

Ответы2018285

643 28 окт, 09:54 2018285

>>2018284
Как вы, русня ебаная, эту сельдь едите? Я один раз купил и от вони чуть не стошнило. В духовке приготовил и выбросил в тот же миг как кусок сделал. Это хуйня для нищей русни, не понимаю как нормальный белый человек такое есть способен

Ответы2018289 2018293 2018303

644 28 окт, 09:57 2018289

>>2018285
Белый это кто? Понадусеровый швайнокарась? Так вы сало жрете. Как эту мерзость едят вообще не понятно, отвратительное хрючево для унтерменшей. Впрочем селедка из того же репертуара. Нет бы взять нормальную рыбу и засолить - лососей морских или речных

Ответы2018294

645 28 окт, 10:11 2018293

>>2018285
Ем и селедку, и лосося, и яйца, и холодец с хреном, и любой сыр кроме тех, которые резиновые, и сало, и все виды мяса без долбоёбского разбора по типу "так, свинина это харам, курятина это говномясо для нищих, корова это священное животное у индусов" и тебя ебать не должно как. Не ем только тухлые штуки, которые в ходу у северных народов - ну во-первых воняет, а во-вторых желудок всё равно такое не осилит.

Ответы2018294 2018306

646 28 окт, 10:13 2018294

>>2018289
Хохлы такое же говно как и русня, братиш

>>2018293
Ну значит ты просто говноед

Ответы2018296

647 28 окт, 10:13 2018295

А то начинается ебанатство как у тесака "ну я скумбрию не ем, это крч рыба которая отходами питается, ну короче как свинья, только рыба", это путь в один конец - в изолятор с мягкими стенками.

Ответы2018304 2018315

648 28 окт, 10:14 2018296

>>2018294
Не, я просто не шизик, вот и всё

Ответы2018301

649 28 окт, 10:36 2018301

>>2018296
И причем тут шиза если речь о вкусе? Забавные у тебя защитные барьеры

Ответы2018336

650 28 окт, 10:37 2018303

>>2018285
Э, русофоб, потише будь в этой ситуации.
Сельдь - отличная рыба, с большим количеством полезных жиров. Это тебе не сухая треска, и даже не тунец, сельдь - сила.

Ответы2018305 2018307

651 28 окт, 10:38 2018304

>>2018295
Поедая скумбрию ты быстрее туда попадешь учитывая связь между потреблением рыбы и нейродегенеративными заболеваниями

Ответы2018339

652 28 окт, 10:39 2018305

>>2018303
Не пиши мне, говноед.

Ответы2018309

653 28 окт, 10:44 2018306

>>2018293
Тухлые штуки тоже норм, у меня мясо в холодильнике чуть затухло, сырое. Решил хавать, зашло только в путь, но там был лёгкий запашок, даже не пронесло. Так что теперь не боюсь жрать немного тухлое. Мы же хищники, хуле. Если бы кто-нибудь угостил сюрстреммингом, я бы не отказался, самому покупать впадлу, дорого.

654 28 окт, 10:44 2018307

>>2018303
Еще один дурачок начитавшийся о пользе рыбы у инфоцыган

Ответы2018311

655 28 окт, 10:49 2018309

>>2018305
Девочка, разговаривающая шаблонными фразами, не плачь.
"Ни пиши мне говноед", ути моя маленькая неженка, не пукай, ну плииз.

656 28 окт, 10:56 2018311

>>2018307
Это ты дурачок, начитался о вреде рыбы у инфоцыган. Ты пойми: то что тебе не нравится вкус, запах рыбы - не говорит о ее вреде. Ты как маленький, капризничаешь, ну маааам, я не хочу рыбу, ааа. Иди хавани жареного на сковороде жира, поборник "здоровой" пищи.

Ответы2018312

657 28 окт, 11:00 2018312

>>2018311

>вретиииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии

Стоить заметить, что и рыбный жир (омега-3) нужно употреблять очень ограниченно. Во всяком случае в исследование, опубликованном в «Journal of Nutritional Biochemistry» в 2018 году, было показано, что разные жиры по разному воздейcтвуют на старение печени крыс. Так для крыс самым полезным оказался жир из оливкового масла, которое содержит много олеиновой жирной кислоты. А рыбный жир (омега-3), хоть и был лучше чем линолевая жирная кислота из подсолнечного масла, но все же в некоторой степени негативно влиял па печень крыс:

Омега-3 повышал окислительный стресс в печени, что повреждало ДНК печени и могло потенциально вызывать рак, а также ускорять старение печени.
Омега-3 снижал активность митохондриальной электронной транспортной цепи в печени
Омега-3 сокращал теломеры в печени.
Омега-3 повышал риск неалкогольной жировой дистрофии печени.
Поэтому, хоть рыбный жир в очень небольшом количестве полезен, при его обильном употреблении может оказаться опасным, по крайней мере у крыс. Это еще один аргумент в пользу того, что обильное употребление рыбы и морепродуктов не полезно. В то время, как умеренное полезно.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29144994

Увеличение продолжительности жизни мышей путем «оптимальной калорийности питания» (более верное название, чем «путем сокращения калорийности») также может быть объяснено изменением состава жирных кислот в клеточных мембранах, что приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению. А добавление в рацион таких мышей омега-3 из рыбного жира снижает эффективность продления жизни оптимальным по калорийности питанием, повышая перекисное окисление.

В 2015 году, Университетом Калифорнии, США, было показано, что рыбный жир при низкокалорийном питании снижает способность низкокалорийного питания продлевать жизнь. Увеличение продолжительности жизни мышей путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684 И как мы видим, вероятно, дополнительное потребление рыбного жира снижало устойчивость мембран клеток мышей к окислительному стрессу, что снижало эффект увеличения продолжительности жизни мышей от сокращения калорийности рациона питания (см. график слева).

Первая группа мышей (обычное питание минус 5% калорий).
Вторая группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество омега 3 жирных кислот из рыбного жира).
Третья группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество поли ненасыщенных жирных кислот из соевого масла - омега-6). Эти мыши
живут дольше, чем мыши из второй группы, так как омега-6 более устойчивы к окислению, чем омега-3.
Четвёртая группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество животного сала). Эти мыши живут дольше других групп. Животное сало - источник мононенасыщенные жирных кислот (как в оливковом масле), а также насыщенных - они в десятки раз более устойчивы к окислению, чем омега-3.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149

Кормление крыс с акцентом на омега-3 из рыбного жира ускоряет старение животных в отличии от кормления с акцентом на мононенасыщенные и более устойчивые к окислению жирные кислоты.

2015 год, Университет Кордовы, Испания. Есть основания предполагать, что продолжительность жизни обратно пропорциональна степени ненасыщенности мембранных фосфолипидов. Чем больше в мембранах тканей животных именно насыщенных жирных кислот и меньше полиненасыщенных жирных кислот (в том числе омега-3), тем дольше жизнь - и наоборот. Видимо, это связано с тем, что чем жир ненасыщеннее, тем он быстрее окисляется. Чтобы обосновать это предположение были созданы различные диетические группы мышей.

Омега-3 сильно окисляются, омега-9 намного меньше окисляются. И меньше всех окисляются насыщенные жирные кислоты. Увеличение продолжительности жизни мышей путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684 И как мы видим, потребление рыбного жира снижало устойчивость мембран клеток мышей к окислительному стрессу, что снижало эффект увеличения продолжительности жизни мышей от сокращения калорийности рациона питания. Как видно из таблицы слева, исследователи тестировали различные сочетания низкокалорийного питания с рыбным жиром, либо с салом, а также варьировали, как это будет влиять на организм в зависимости от сроков соблюдения таких диет. В таблице видно, что при кормлении рыбным жиром повышается митохондриальная утечка протона - обозначено как H+ leak, а при кормлении салом - наоборот. Полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе омега-3 из рыбного жира) имеют протоны в уязвимой бис-аллильной позиции. Такой протон легко оторвать (“абстрагировать”) от молекулы жирной кислоты, и это является первым шагом в цепочке реакций перекисного окисления липидов. В краткосрочной перспективе кормление рыбным жиром даже иногда связано с "видимостью" преимущества, но в долгосрочной перспективе кормление рыбным жиром только ухудшало здоровье (см. таблицу).

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25860863

Полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе Омега 3) — не очень стабильные молекулы, поэтому они легко вступает в реакцию с кислородом (окислительный стресс). В результате образуются «конечные продукты перекисного окисления липидов (КППОЛ)». Именно КППОЛ — потенциальные индукторы заболеваний центральной нервной системы. Особого внимания заслуживает Омега-3 (Докозагексаеновая кислота), так как она значительно сосредоточена в нервной системе. Особенно в сетчатке фоторецепторов глаза и в синаптических мембранах. Благодаря наличию шести двойных связей между атомами углерода Омега-3 (например, ДГК) особенно чувствительна к окислительному повреждению. Хорошим примером такого окисления является процесс формирования липофусцина, который особенно заметен в сетчатке глаза — неотъемлемой части центральной нервной системы.

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23744414
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10401607

Омега-3 жирные кислоты из морепродуктов могут сокращать продолжительность жизни долгоживущих и короткоживущих мышей.

Вообще полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 из морепродуктов могут сокращать продолжительность жизни у долгоживущих мышей (см. график слева), которых кормили диетой с акцентом на омега-3 из морепродуктов с 12 месячного возраста (по меркам людей - это примерно с 30 лет) по данным 2014 года от Университета Калифорнии, США. У таких мышей значительно увеличились опухоли легких (в 4-8 раз) и количество случаев геморрагического диатеза (в 3-4 раза). Примечание автора блога nestarenie.ru: "Это происходит, возможно, еще и потому, что при чрезмерном употреблении омега-3 в головном мозге накапливается липофусцин, который ускоряет старение мозга. Липофусцин, конечный продукт окисления ненасыщенных жирных кислот — в том числе омега-3 жирных кислот, которые и содержит рыбный жир. Он известен также как «пигмент старения» (en.wikipedia.org/wiki/Lipofuscin)".

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24816553

2011 год, Университет Тохоку, Сендай, Япония. Было показано на коротко живущих мышах, что ежедневное употребление рыбного жира с 12 месячного возраста увеличивает окислительный стресс, вызывает чрезмерное окисление мембранных фосфолипидов. Уменьшает клеточную функцию и вызывает нарушение функций органов у мышей SAMP8, тем самым способствуя старению и сокращению средней продолжительности жизни мышей (см. график слева).

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20621447

657 28 окт, 11:00 2018312

>>2018311

>вретиииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии

Стоить заметить, что и рыбный жир (омега-3) нужно употреблять очень ограниченно. Во всяком случае в исследование, опубликованном в «Journal of Nutritional Biochemistry» в 2018 году, было показано, что разные жиры по разному воздейcтвуют на старение печени крыс. Так для крыс самым полезным оказался жир из оливкового масла, которое содержит много олеиновой жирной кислоты. А рыбный жир (омега-3), хоть и был лучше чем линолевая жирная кислота из подсолнечного масла, но все же в некоторой степени негативно влиял па печень крыс:

Омега-3 повышал окислительный стресс в печени, что повреждало ДНК печени и могло потенциально вызывать рак, а также ускорять старение печени.
Омега-3 снижал активность митохондриальной электронной транспортной цепи в печени
Омега-3 сокращал теломеры в печени.
Омега-3 повышал риск неалкогольной жировой дистрофии печени.
Поэтому, хоть рыбный жир в очень небольшом количестве полезен, при его обильном употреблении может оказаться опасным, по крайней мере у крыс. Это еще один аргумент в пользу того, что обильное употребление рыбы и морепродуктов не полезно. В то время, как умеренное полезно.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29144994

Увеличение продолжительности жизни мышей путем «оптимальной калорийности питания» (более верное название, чем «путем сокращения калорийности») также может быть объяснено изменением состава жирных кислот в клеточных мембранах, что приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению. А добавление в рацион таких мышей омега-3 из рыбного жира снижает эффективность продления жизни оптимальным по калорийности питанием, повышая перекисное окисление.

В 2015 году, Университетом Калифорнии, США, было показано, что рыбный жир при низкокалорийном питании снижает способность низкокалорийного питания продлевать жизнь. Увеличение продолжительности жизни мышей путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684 И как мы видим, вероятно, дополнительное потребление рыбного жира снижало устойчивость мембран клеток мышей к окислительному стрессу, что снижало эффект увеличения продолжительности жизни мышей от сокращения калорийности рациона питания (см. график слева).

Первая группа мышей (обычное питание минус 5% калорий).
Вторая группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество омега 3 жирных кислот из рыбного жира).
Третья группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество поли ненасыщенных жирных кислот из соевого масла - омега-6). Эти мыши
живут дольше, чем мыши из второй группы, так как омега-6 более устойчивы к окислению, чем омега-3.
Четвёртая группа мышей (снижение калорий на 40% + значительное количество животного сала). Эти мыши живут дольше других групп. Животное сало - источник мононенасыщенные жирных кислот (как в оливковом масле), а также насыщенных - они в десятки раз более устойчивы к окислению, чем омега-3.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149

Кормление крыс с акцентом на омега-3 из рыбного жира ускоряет старение животных в отличии от кормления с акцентом на мононенасыщенные и более устойчивые к окислению жирные кислоты.

2015 год, Университет Кордовы, Испания. Есть основания предполагать, что продолжительность жизни обратно пропорциональна степени ненасыщенности мембранных фосфолипидов. Чем больше в мембранах тканей животных именно насыщенных жирных кислот и меньше полиненасыщенных жирных кислот (в том числе омега-3), тем дольше жизнь - и наоборот. Видимо, это связано с тем, что чем жир ненасыщеннее, тем он быстрее окисляется. Чтобы обосновать это предположение были созданы различные диетические группы мышей.

Омега-3 сильно окисляются, омега-9 намного меньше окисляются. И меньше всех окисляются насыщенные жирные кислоты. Увеличение продолжительности жизни мышей путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684 И как мы видим, потребление рыбного жира снижало устойчивость мембран клеток мышей к окислительному стрессу, что снижало эффект увеличения продолжительности жизни мышей от сокращения калорийности рациона питания. Как видно из таблицы слева, исследователи тестировали различные сочетания низкокалорийного питания с рыбным жиром, либо с салом, а также варьировали, как это будет влиять на организм в зависимости от сроков соблюдения таких диет. В таблице видно, что при кормлении рыбным жиром повышается митохондриальная утечка протона - обозначено как H+ leak, а при кормлении салом - наоборот. Полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе омега-3 из рыбного жира) имеют протоны в уязвимой бис-аллильной позиции. Такой протон легко оторвать (“абстрагировать”) от молекулы жирной кислоты, и это является первым шагом в цепочке реакций перекисного окисления липидов. В краткосрочной перспективе кормление рыбным жиром даже иногда связано с "видимостью" преимущества, но в долгосрочной перспективе кормление рыбным жиром только ухудшало здоровье (см. таблицу).

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25860863

Полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе Омега 3) — не очень стабильные молекулы, поэтому они легко вступает в реакцию с кислородом (окислительный стресс). В результате образуются «конечные продукты перекисного окисления липидов (КППОЛ)». Именно КППОЛ — потенциальные индукторы заболеваний центральной нервной системы. Особого внимания заслуживает Омега-3 (Докозагексаеновая кислота), так как она значительно сосредоточена в нервной системе. Особенно в сетчатке фоторецепторов глаза и в синаптических мембранах. Благодаря наличию шести двойных связей между атомами углерода Омега-3 (например, ДГК) особенно чувствительна к окислительному повреждению. Хорошим примером такого окисления является процесс формирования липофусцина, который особенно заметен в сетчатке глаза — неотъемлемой части центральной нервной системы.

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23744414
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10401607

Омега-3 жирные кислоты из морепродуктов могут сокращать продолжительность жизни долгоживущих и короткоживущих мышей.

Вообще полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 из морепродуктов могут сокращать продолжительность жизни у долгоживущих мышей (см. график слева), которых кормили диетой с акцентом на омега-3 из морепродуктов с 12 месячного возраста (по меркам людей - это примерно с 30 лет) по данным 2014 года от Университета Калифорнии, США. У таких мышей значительно увеличились опухоли легких (в 4-8 раз) и количество случаев геморрагического диатеза (в 3-4 раза). Примечание автора блога nestarenie.ru: "Это происходит, возможно, еще и потому, что при чрезмерном употреблении омега-3 в головном мозге накапливается липофусцин, который ускоряет старение мозга. Липофусцин, конечный продукт окисления ненасыщенных жирных кислот — в том числе омега-3 жирных кислот, которые и содержит рыбный жир. Он известен также как «пигмент старения» (en.wikipedia.org/wiki/Lipofuscin)".

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24816553

2011 год, Университет Тохоку, Сендай, Япония. Было показано на коротко живущих мышах, что ежедневное употребление рыбного жира с 12 месячного возраста увеличивает окислительный стресс, вызывает чрезмерное окисление мембранных фосфолипидов. Уменьшает клеточную функцию и вызывает нарушение функций органов у мышей SAMP8, тем самым способствуя старению и сокращению средней продолжительности жизни мышей (см. график слева).

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20621447

Показать весь текст

658 28 окт, 11:00 2018313

>вретииииииииииииииииииииии рыба клута

Птицы живут дольше млекопитающих в 2 раза, а королевы живут дольше рабочих пчел в несколько раз. Также голые землекопы живут в 10 раз дольше, чем живут подобные им животные. Это также связано с тем, что в их клеточных мембранах меньше омега-3 и других полиненасыщенных жирных кислот, которые намного сильнее подвержены перекисному окислению, что, судя по данным исследований, позволяет таким животным стареть на порядки медленнее.

2005 год, Университет Вуллонгонга, Австралия. Одним из механизмов управления внутриклеточным метаболизмом является перекисное окисление липидов. Усиление этого процесса ведет к образованию избыточного количества свободных радикалов, что нарушает состояние клеточных мембран и коллоидное состояние протоплазмы. При перекисном окислении липидов окислительным превращениям подвергаются полиненасыщенные жирнокислотные фосфолипиды, нейтральные жиры и холестерин, которые являются основными компонентами клеточных мембран. Большое различие в химической восприимчивости отдельных жирных кислот к перекисному окислению в сочетании с известными различиями в мембранном составе между различными видами животных могут объяснить различную продолжительность жизни видов, особенно очень большую разницу продолжительности жизни между млекопитающими и птицами. Птицы живут значительно дольше. Увеличение продолжительности жизни путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению. Мембраны становятся более жесткими при старении, в том числе из-за перекисного окисления липидов. Интересно, что старение у растений также связано с ухудшением состояния мембран в результате перекисного окисления липидов. То же наблюдается и у долгоживущих голых землекопов, которые имеют крайне низкий индекс пероксидации. Мембраны птиц имеют более низкое соотношение омега-3/омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, чем мембраны млекопитающих — выяснилось, что у птиц индекс пероксидации клеточных мембран значительно ниже. Это означает, что мембраны птиц более устойчивы к перекисному окислению липидов, чем мембраны млекопитающих аналогичного размера. Таким образом, пероксидируемость мембран коррелирует не только с различиями в максимальной продолжительности жизни млекопитающих и птиц, связанными с размером тела, но и с разницей в продолжительности жизни млекопитающих и птиц. Аллометрические уравнения, описывающие эти зависимости, показывают, что снижение на 24% индекса перекисного окисления митохондриальных фосфолипидов печени и на 19% индекса перекисного окисления фосфолипидов скелетных мышц связано с удвоением максимальной продолжительности жизни. А смерть от старости, вероятно, включает взрывное и неконтролируемое увеличение перекисного окисления липидов. Чтобы удвоить продолжительность жизни надо снизить индекс пероксидации липидов на 19%. Так, что распространенное мнение о том, что полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе омега-3 из рыбного жира) безусловно полезны, стоит подвергнуть критике. Хотя возможно, что полиненасыщенные жирные кислоты полезны как раз тем, что создают умеренный оксидативный стресс, способствуя гормезисному стресс-ответу, если их совсем очень мало, о чем пойдет речь дальше. Ряд исследований указывает на количественную связь между процессом перекисного окисления липидов и образованием поперечных сшивок белков внеклеточного матрикса.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684

Также стоит заметить, что по данным статьи от 2007 года (Университет Wollongong, Австралия) липидный состав мембран позволяет также объяснить разницу между продолжительностью жизни рабочих пчел и королев без привлечения каких-либо “программ старения” (часть цитаты - от Александра Фединцева).

Рабочая медоносная пчела в зимних условиях живет не более 320 дней. Но их королева может жить до 5-ти лет. Как видно на рисунке слева, королевы пчел имеют на порядок более низкий индекс пероксидации липидов, хотя экспрессия генов антиоксидантных ферментов, а также активность антиоксидантных ферментов, по существу, одинаковы у рабочих пчел и у королев. Это связано с тем, что в их клеточных мембранах не содержится такое большое количество омега-3 в отличии от рабочих пчел. В организме пчел в отличии от млекопитающих полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются и поступают из питания. Королевы пчел всю жизнь питаются только маточным молочком, а рабочие пчелы медом и пыльцой, которая содержит много полиненасыщенных жирных кислот, к которым относятся и омега-3. При рождении и рабочие пчелы и будущие королевы имеют одинаковый индекс пероксидации (см. рисунок слева), но потом очень быстро все меняется из-за разницы питания. В мембранах королев больше мононенасыщенных жирным кислот (олеиновая жирная кислота, которая входит в основу оливкового масла). А в мембранах рабочих пчел - омега-3 и омега-6, которые в 80, либо в 40 раз соответственно более склонны к перекидному окислению липидов, чем мононенасыщенные.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17446027

658 28 окт, 11:00 2018313

>вретииииииииииииииииииииии рыба клута

Птицы живут дольше млекопитающих в 2 раза, а королевы живут дольше рабочих пчел в несколько раз. Также голые землекопы живут в 10 раз дольше, чем живут подобные им животные. Это также связано с тем, что в их клеточных мембранах меньше омега-3 и других полиненасыщенных жирных кислот, которые намного сильнее подвержены перекисному окислению, что, судя по данным исследований, позволяет таким животным стареть на порядки медленнее.

2005 год, Университет Вуллонгонга, Австралия. Одним из механизмов управления внутриклеточным метаболизмом является перекисное окисление липидов. Усиление этого процесса ведет к образованию избыточного количества свободных радикалов, что нарушает состояние клеточных мембран и коллоидное состояние протоплазмы. При перекисном окислении липидов окислительным превращениям подвергаются полиненасыщенные жирнокислотные фосфолипиды, нейтральные жиры и холестерин, которые являются основными компонентами клеточных мембран. Большое различие в химической восприимчивости отдельных жирных кислот к перекисному окислению в сочетании с известными различиями в мембранном составе между различными видами животных могут объяснить различную продолжительность жизни видов, особенно очень большую разницу продолжительности жизни между млекопитающими и птицами. Птицы живут значительно дольше. Увеличение продолжительности жизни путем ограничения калорийности питания животных также может быть объяснено изменением состава мембранных жирных кислот, которое приводит к повышению устойчивости мембран к перекисному окислению. Мембраны становятся более жесткими при старении, в том числе из-за перекисного окисления липидов. Интересно, что старение у растений также связано с ухудшением состояния мембран в результате перекисного окисления липидов. То же наблюдается и у долгоживущих голых землекопов, которые имеют крайне низкий индекс пероксидации. Мембраны птиц имеют более низкое соотношение омега-3/омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, чем мембраны млекопитающих — выяснилось, что у птиц индекс пероксидации клеточных мембран значительно ниже. Это означает, что мембраны птиц более устойчивы к перекисному окислению липидов, чем мембраны млекопитающих аналогичного размера. Таким образом, пероксидируемость мембран коррелирует не только с различиями в максимальной продолжительности жизни млекопитающих и птиц, связанными с размером тела, но и с разницей в продолжительности жизни млекопитающих и птиц. Аллометрические уравнения, описывающие эти зависимости, показывают, что снижение на 24% индекса перекисного окисления митохондриальных фосфолипидов печени и на 19% индекса перекисного окисления фосфолипидов скелетных мышц связано с удвоением максимальной продолжительности жизни. А смерть от старости, вероятно, включает взрывное и неконтролируемое увеличение перекисного окисления липидов. Чтобы удвоить продолжительность жизни надо снизить индекс пероксидации липидов на 19%. Так, что распространенное мнение о том, что полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе омега-3 из рыбного жира) безусловно полезны, стоит подвергнуть критике. Хотя возможно, что полиненасыщенные жирные кислоты полезны как раз тем, что создают умеренный оксидативный стресс, способствуя гормезисному стресс-ответу, если их совсем очень мало, о чем пойдет речь дальше. Ряд исследований указывает на количественную связь между процессом перекисного окисления липидов и образованием поперечных сшивок белков внеклеточного матрикса.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757684

Также стоит заметить, что по данным статьи от 2007 года (Университет Wollongong, Австралия) липидный состав мембран позволяет также объяснить разницу между продолжительностью жизни рабочих пчел и королев без привлечения каких-либо “программ старения” (часть цитаты - от Александра Фединцева).

Рабочая медоносная пчела в зимних условиях живет не более 320 дней. Но их королева может жить до 5-ти лет. Как видно на рисунке слева, королевы пчел имеют на порядок более низкий индекс пероксидации липидов, хотя экспрессия генов антиоксидантных ферментов, а также активность антиоксидантных ферментов, по существу, одинаковы у рабочих пчел и у королев. Это связано с тем, что в их клеточных мембранах не содержится такое большое количество омега-3 в отличии от рабочих пчел. В организме пчел в отличии от млекопитающих полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются и поступают из питания. Королевы пчел всю жизнь питаются только маточным молочком, а рабочие пчелы медом и пыльцой, которая содержит много полиненасыщенных жирных кислот, к которым относятся и омега-3. При рождении и рабочие пчелы и будущие королевы имеют одинаковый индекс пероксидации (см. рисунок слева), но потом очень быстро все меняется из-за разницы питания. В мембранах королев больше мононенасыщенных жирным кислот (олеиновая жирная кислота, которая входит в основу оливкового масла). А в мембранах рабочих пчел - омега-3 и омега-6, которые в 80, либо в 40 раз соответственно более склонны к перекидному окислению липидов, чем мононенасыщенные.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17446027

Показать весь текст

Ответы2018316 2018318

659 28 окт, 11:01 2018314

>вретииииииииииииииииииииииииииииииииииии

Употребление в пищу жирной рыбы более, чем 145 гр. еженедельно, повышает смертность. Так же и употребление рыбного жира (как источника омега-3) чаще 3-х раз в неделю связано с более высокой смертностью. С другой стороны, люди, которые совсем не употребляют в пищу рыбу, также имеют более высокую смертность. Это, возможно, связано с тем, что совсем маленькое количество омега-3 в рационе вызывает легкий окислительный стресс, что тренирует организм для повышения антиоксидантной активности и снижения окислительного стресса. Но более высокое потребление омега-3 уже отравляет организм. Такое явление известно, как митогормезис (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24910588). Поэтому лучше вообще не употреблять рыбный жир (омега-3), а употреблять около 145 гр. жирной рыбы в неделю для продления жизни, а в периоды тяжелых заболеваний, когда окислительный стресс в организме и так повышен, вообще отказываться от рыбы.

Уит-Арктический Университет Норвегии, 2015 г. Мета-анализ изучил как влияет потребление рыбы на уровень общей смертности, а также на смертность от ишемической болезни сердца и рака в 10 европейских странах. В мета-анализ было включено более 500 000 мужчин и женщин. За время исследований умерло от различных болезней 32 587 человек из числа исследуемых. Настоящее исследование не поддерживает защитного эффекта высокого потребления рыбы на смертность от всех причин. Только умеренное употребление рыбы и морепродуктов (около 145 г. в неделю) немного снижало общую смертность.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25377533

А в исследовании 2010 года от Вашингтонского Университета, США было исследовано (среди 77 673 участников) применение 13 диетических добавок у пожилых людей, включая глюкозамин, в 10 летнем исследовании. Интересно, что ни Пальметто, ни β-каротин, ни гибко билоба, ни чеснок, ни селен, ни рыбный жир, ни другие витамины и минералы, а также поливитаминные комплексы, участвующие в данном исследовании не снижали смертность пожилых людей, а некоторые из них даже повышали. Рыбный жир повышал риски умереть, если применялся слишком много. И только глюкозамин и хондроитин были связаны со снижением общей смертности, скорее всего именно из-за глюкозамина, так как хондроитин применяется часто вместе с ним. В исследовании участвовали жители штата Вашингтон в возрасте от 50 до 76 лет

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20410091

Люди, не употребляющие мясо, но употребляющие много рыбы, не живут дольше активных (ежедневных) мясоедов, но имеют более высокую смертность из-за нарушения мозгового кровообращения, инсульта, а также из-за других заболеваний мозга.

В 2016 году закончилось долгосрочное (около 20-ти лет) масштабное исследование, организованное учеными из Оксфордского Университета, в котором участвовали 60 310 человек. В этом исследовании участников разделили на 4 более крупные группы:

Мясоеды, которые употребляли мясо часто. Одна треть из них (18 431 человек) ели мясо около 5 и более раз в неделю.
Мясоеды, которые ели мясо реже в сравнении с первой группой (13 039 человек)
Пескетарианцы — это люди, которые не едят мясо, но едят рыбу (8 516 человек).
Вегетарианцы (20 324 человека), среди которых было 2 228 веганов (строгих вегетарианцев).
В этом исследовании сравнивали, как каждый тип питания влияет на смертность, а также то, какие смертельные заболевания характерны для каждого стиля питания. Смертность в группе оценивалась по 18 самым частым причинам с использованием модели пропорциональных рисков кокса. На момент окончания исследования умерли 5 294 человека. В этом исследовании никакой тип питания не дал явного преимущества в смертности. Только веганы предположительно имели чуть-чуть большую смертность. Просто один вид питания повышал смертность от одних заболеваний, а другой — от других. Но, в общем, всё было примерно одинаково в отношении общей смертности. Однако нужно отметить, что те люди, которые обильно употребляли рыбу, чаще других умирали из-за нарушения мозгового кровообращения и инсульта, а также других заболеваний мозга?

Ссылка на исследование:

http://ajcn.nutrition.org/content/103/1/218.full

Самые качественные и доказательные обзоры рандомизированных контролируемых исследований показали с высокой вероятностью на бесполезность омега-3 для снижения риска смертности людей от ССЗ.

2018 год, Систематический обзор всех исследований по рыбному жиру, вошедших в базу данных Кокрейн, от Университета Восточной Англии, Норвич, Великобритания. Оценивалось влияние увеличения потребления омега‐3 полиненасыщенных жирных кислот из жирной рыбы, в том числе эйкозапентаеновой жирной кислоты (EPA) и докозагексаеновой жирной кислоты (ДГК), а также из растений (альфа‐линоленовой жирной кислоты (ALA) с точки зрения влияния на смертность от всех причин, на сердечно-сосудистые события, ожирение и липидный профиль. Был выполнен поиск всех рандомизированных контролируемых исследований длительностью от 12 до 72 месяцев в базах данных CENTRAL, MEDLINE и Embase, плюс ClinicalTrials.gov и в базе Всемирной Организации Здравоохранения. В обзор вошли 79 исследований с общим участием 112 059 человек. Большинство исследуемых применяли капсулы с рыбным жиром и лишь в некоторых исследованиях применяли диету с акцентом на омега-3 в сравнении с плацебо. Мета‐анализ не обнаружил значимого влияния омега-3 из рыбы на общую смертность и смертность от ССЗ, в том числе инсульта, аритмии, ишемической болезни сердца. Не было никаких доказательств того, что увеличение потребления омега-3 из рыбы влияет на ожирение или ЛПНП. Если коротко, то самые качественные и доказательные обзоры показали с высокой вероятностью на бесполезность омега-3 для снижения риска смертности от ССЗ.

Ссылка на исследование:

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full

659 28 окт, 11:01 2018314

>вретииииииииииииииииииииииииииииииииииии

Употребление в пищу жирной рыбы более, чем 145 гр. еженедельно, повышает смертность. Так же и употребление рыбного жира (как источника омега-3) чаще 3-х раз в неделю связано с более высокой смертностью. С другой стороны, люди, которые совсем не употребляют в пищу рыбу, также имеют более высокую смертность. Это, возможно, связано с тем, что совсем маленькое количество омега-3 в рационе вызывает легкий окислительный стресс, что тренирует организм для повышения антиоксидантной активности и снижения окислительного стресса. Но более высокое потребление омега-3 уже отравляет организм. Такое явление известно, как митогормезис (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24910588). Поэтому лучше вообще не употреблять рыбный жир (омега-3), а употреблять около 145 гр. жирной рыбы в неделю для продления жизни, а в периоды тяжелых заболеваний, когда окислительный стресс в организме и так повышен, вообще отказываться от рыбы.

Уит-Арктический Университет Норвегии, 2015 г. Мета-анализ изучил как влияет потребление рыбы на уровень общей смертности, а также на смертность от ишемической болезни сердца и рака в 10 европейских странах. В мета-анализ было включено более 500 000 мужчин и женщин. За время исследований умерло от различных болезней 32 587 человек из числа исследуемых. Настоящее исследование не поддерживает защитного эффекта высокого потребления рыбы на смертность от всех причин. Только умеренное употребление рыбы и морепродуктов (около 145 г. в неделю) немного снижало общую смертность.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25377533

А в исследовании 2010 года от Вашингтонского Университета, США было исследовано (среди 77 673 участников) применение 13 диетических добавок у пожилых людей, включая глюкозамин, в 10 летнем исследовании. Интересно, что ни Пальметто, ни β-каротин, ни гибко билоба, ни чеснок, ни селен, ни рыбный жир, ни другие витамины и минералы, а также поливитаминные комплексы, участвующие в данном исследовании не снижали смертность пожилых людей, а некоторые из них даже повышали. Рыбный жир повышал риски умереть, если применялся слишком много. И только глюкозамин и хондроитин были связаны со снижением общей смертности, скорее всего именно из-за глюкозамина, так как хондроитин применяется часто вместе с ним. В исследовании участвовали жители штата Вашингтон в возрасте от 50 до 76 лет

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20410091

Люди, не употребляющие мясо, но употребляющие много рыбы, не живут дольше активных (ежедневных) мясоедов, но имеют более высокую смертность из-за нарушения мозгового кровообращения, инсульта, а также из-за других заболеваний мозга.

В 2016 году закончилось долгосрочное (около 20-ти лет) масштабное исследование, организованное учеными из Оксфордского Университета, в котором участвовали 60 310 человек. В этом исследовании участников разделили на 4 более крупные группы:

Мясоеды, которые употребляли мясо часто. Одна треть из них (18 431 человек) ели мясо около 5 и более раз в неделю.
Мясоеды, которые ели мясо реже в сравнении с первой группой (13 039 человек)
Пескетарианцы — это люди, которые не едят мясо, но едят рыбу (8 516 человек).
Вегетарианцы (20 324 человека), среди которых было 2 228 веганов (строгих вегетарианцев).
В этом исследовании сравнивали, как каждый тип питания влияет на смертность, а также то, какие смертельные заболевания характерны для каждого стиля питания. Смертность в группе оценивалась по 18 самым частым причинам с использованием модели пропорциональных рисков кокса. На момент окончания исследования умерли 5 294 человека. В этом исследовании никакой тип питания не дал явного преимущества в смертности. Только веганы предположительно имели чуть-чуть большую смертность. Просто один вид питания повышал смертность от одних заболеваний, а другой — от других. Но, в общем, всё было примерно одинаково в отношении общей смертности. Однако нужно отметить, что те люди, которые обильно употребляли рыбу, чаще других умирали из-за нарушения мозгового кровообращения и инсульта, а также других заболеваний мозга?

Ссылка на исследование:

http://ajcn.nutrition.org/content/103/1/218.full

Самые качественные и доказательные обзоры рандомизированных контролируемых исследований показали с высокой вероятностью на бесполезность омега-3 для снижения риска смертности людей от ССЗ.

2018 год, Систематический обзор всех исследований по рыбному жиру, вошедших в базу данных Кокрейн, от Университета Восточной Англии, Норвич, Великобритания. Оценивалось влияние увеличения потребления омега‐3 полиненасыщенных жирных кислот из жирной рыбы, в том числе эйкозапентаеновой жирной кислоты (EPA) и докозагексаеновой жирной кислоты (ДГК), а также из растений (альфа‐линоленовой жирной кислоты (ALA) с точки зрения влияния на смертность от всех причин, на сердечно-сосудистые события, ожирение и липидный профиль. Был выполнен поиск всех рандомизированных контролируемых исследований длительностью от 12 до 72 месяцев в базах данных CENTRAL, MEDLINE и Embase, плюс ClinicalTrials.gov и в базе Всемирной Организации Здравоохранения. В обзор вошли 79 исследований с общим участием 112 059 человек. Большинство исследуемых применяли капсулы с рыбным жиром и лишь в некоторых исследованиях применяли диету с акцентом на омега-3 в сравнении с плацебо. Мета‐анализ не обнаружил значимого влияния омега-3 из рыбы на общую смертность и смертность от ССЗ, в том числе инсульта, аритмии, ишемической болезни сердца. Не было никаких доказательств того, что увеличение потребления омега-3 из рыбы влияет на ожирение или ЛПНП. Если коротко, то самые качественные и доказательные обзоры показали с высокой вероятностью на бесполезность омега-3 для снижения риска смертности от ССЗ.

Ссылка на исследование:

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full

Показать весь текст

660 28 окт, 11:02 2018315

>>2018295
А чё Тесак так рил говорил о скумбрии? Вот поэтому он так и закончил.
Рыба - свинья это пангассиус (которого в Китае разводят в грязных прудах и кормят всякими отходами) и вообще вся фермерская рыба, хоть лосось, хоть осетр, их кормят гранулами из сои и молотых отходов скотобойни. Вот это точно не стоит покупать, тем более там дикий оверпрайс. А скумбрия ваще заебок.

Ответы2018342

661 28 окт, 11:10 2018316

>>2018313
Какая нахуй омега три, осел.
Рыба в море живёт дольше и птиц, и зверей, при этом жрет омегу-З. Всякие морские черепахи и акулы живут по 100+лет, чё их не убивает омега3.
Жри дальше свой маргарин с полезными омега6 и 9, кто тебе не даёт. А я буду рыбочку морскую кушать.

Ответы2018319

662 28 окт, 11:12 2018318

>>2018313
Королева пчел не ест морскую рыбу, а рабочие пчелы едят и живут меньше в несколько раз. Сенсация!

Ответы2018320

663 28 окт, 11:12 2018319

>>2018316

>долбоеб сравнивает рыбу и человека

ахаххахаха воистину тред долбоебов.

Ответы2018321

664 28 окт, 11:13 2018320

>>2018318
Ошибочные силлогизмы
Наиболее общая форма демагогического приёма — намеренное нарушение логики, когда высказывание, внешне сохраняя логичность, фактически содержит логические ошибки. В простейшей форме ошибочный силлогизм можно охарактеризовать следующим примером:

Мы — рыжи.
Львы — рыжи.
Следовательно, мы — львы!

Ответы2018323

665 28 окт, 11:13 2018321

>>2018319
А зачем ты сравниваешь птиц, пчел и человека, пояснишь?

Ответы2018322

118 Кб, 1258x402

666 28 окт, 11:14 2018322

>>2018321
Я не знаю зачем ты сравниваешь их. Я привел исследования в том числе на людях, Мета анализ - высшая форма доказательности

Ответы2018344

667 28 окт, 11:16 2018323

>>2018320
Рыжий, ты заебал со своими львами. Это не вафления львов тред, вроде бы.

Ответы2018324

668 28 окт, 11:16 2018324

>>2018323
Увы, но рыбных сектантов надо на место ставить и макать лицом в их же говно

Ответы2018325

669 28 окт, 11:23 2018325

>>2018324
Рыбный сектант - это тот, кто настаивает на употреблении неебически большого количества рыбы, например пескетарианцы. Я таковым не являюсь, думаю, другие анонсы тоже. А умеренное употребление рыбы - это более чем заебись.
Ты же, наверняка, паришь вейп или бухаешь периодически, и ниче.

Ответы2018326

670 28 окт, 11:27 2018326

>>2018325
Умеренное потребление не только заебись но и жизнь продляет. И связано это как ни странно именно с вредностью рыбы. Небольшой окислительный стресс дает буст организму. Но опять же умеренное потребление в понятии двачера и в реальности это разные вещи.

Ответы2018327

671 28 окт, 11:31 2018327

>>2018326
100-200граммов через день. Я ебал параноить с того, что это количество может меня убить. Это как бухать по литру водки в день и бояться что тебя убьет ложка сахара. Окружающая среда настолько засрана, что глупо бояться токсинов в кусочке рыбы.

Ответы2018328

672 28 окт, 11:37 2018328

>>2018327
Бояться ты можешь чего угодно как и обратное. Суть вещей от этого не меняется.Кто-то и куря как паровоз до 80 доживает. Что не значит что курить не вредно. Если хочешь есть рыбу ешь, просто не кукарекай про мифическую пользу рыбы. Вон одни уже настолько докукарекались что миллионы людей омега 3 в бадах покупает даже не подозревая что в лучшем случае это плацебо ебаное а в худшем так еще и вредно.

Ответы2018329

673 28 окт, 11:47 2018329

>>2018328
Я где кукарекал? Я агитировал "ешьте рыбу каждый день, килограмм минимум"? Так что не надо свои домыслы за реальность выдавать.
Если уж на то пошло, кето тоже может быть опасно, давай про это напиши и возвращайся на угли.

Ответы2018330

674 28 окт, 11:48 2018330

>>2018329
Так и собираюсь сделать когда похудею и инсулин поправлю себе

Ответы2018334

675 28 окт, 11:52 2018331

Капсулы с Омегой - это точно шняга, слабый рыбный вкус, явно разбавлено. Брезгливые порриджи, не желающие есть вааанючую рыбу, всосали.

676 28 окт, 11:53 2018334

>>2018330
Это как сказать "щас печень восстановлю - и снова в запой", найс ваще.

Ответы2018337

677 28 окт, 12:01 2018336

>>2018301

>И причем тут шиза если речь о вкусе?

Речь о шизе:

>Как вы, русня ебаная, эту сельдь едите? Я один раз купил и от вони чуть не стошнило. В духовке приготовил и выбросил в тот же миг как кусок сделал. Это хуйня для нищей русни, не понимаю как нормальный белый человек такое есть способен

>хохлы

>русня

>Ну значит ты просто говноед

О вкусах люди так не разговаривают, уж тем более белые, мой дорогой агрессивный пидарахен)

Ответы2018338

678 28 окт, 12:02 2018337

>>2018334
Проблема высокого инсулина в сахаре и лишнем весе. Не все углеводы зло

Ответы2018343

679 28 окт, 12:02 2018338

>>2018336
Хуя пидораха ущемилась

Ответы2018345

680 28 окт, 12:02 2018339

>>2018304
Там это было не в контексте "рыба = плохо", рыбу он котировал, но кроме скумбрии, потому что скубмрия ведёт недостойный нациста образ жизни.

Ответы2018341 2018347

681 28 окт, 12:08 2018341

>>2018339
Нормальный нацист ценит белое мясо, потом красное и только на последнем месте рыбу. Как нацист говорю

682 28 окт, 12:12 2018342

>>2018315
Не, о теляпии, я попутал
https://youtu.be/fQbFFriPTDc?t=533

Ответы2018348

683 28 окт, 12:13 2018343

>>2018337
Не вся синька зло, проблемы в углеводах. Ясно, короче пиво и сладкое нельзя, а вот сухое, водку, виски можно и нужно. Ок.

Ответы2018346

684 28 окт, 12:13 2018344

>>2018322
У нас тут обычно кидают метаанализ больничных карточек.

685 28 окт, 12:14 2018345

>>2018338
Согласен

686 28 окт, 12:15 2018346

>>2018343
Причем тут это дурачок. Алкашка любая зло.

Ответы2018350

687 28 окт, 12:16 2018347

>>2018339
Он жёстко просчитался, скумбрия не свинья, отходы не ест, питается мелкой рыбой и рачками, точно так же как любая другая типичная рыба. Падаль и отходы едят сомы, например. Но мясо речного сома жирное и вкусное, не хуже осетрины. Осетр тоже та ещё свинья и кормится со дна, т.е. ил, беспозвоночные, и я уверен, дохлую мелочь тоже съест.

688 28 окт, 12:18 2018348

>>2018342
Другое дело, тиляпию в Китае как и пангасиуса выращивают в грязных прудах и кормят зашкварной едой.

Ответы2018351 2018352

689 28 окт, 12:19 2018350

>>2018346
Как и угли, если их более 100гр в сутки.
Синька, если пить 50-100гр в сутки, тоже ведь практически безвредна и даже пользу несёт.

Ответы2018352

690 28 окт, 12:21 2018351

>>2018348
Но это шиза тем не менее.
Одно дело не есть потому что считаешь еду вредной (вне зависимости от того, есть ли на это основания). Мы так с углеводами делаем и норм. Другое - убеждать себя в том, что оно не только неполезное, но и невкусное. Углеводы вкусные (и точка). Свинина вкусная, и НЕ вредная (в рамках кетопарадигмы по крайней мере). Теляпия невкусная (на мой личный вкус), доказательств особой вредности в сравнении с другой рыбой не видел.

Ответы2018354

26 Кб, 520x333

691 28 окт, 12:22 2018352

>>2018348
Посмотрел дальше

>ряяяя выкидывайте яйца там много холистерина

и вырубил эту хуету

>>2018350

>Как и угли, если их более 100гр в сутки.

Пиздеж. Пруф на пике

>Синька, если пить 50-100гр в сутки, тоже ведь практически безвредна и даже пользу несёт.

И снова пиздеж. Не бывает безвредного алкоголя

Ответы2018355

692 28 окт, 12:29 2018354

>>2018351
Тиляпия не вредная, если она дикая. На кетайских фермах она очень вредная. Их кормят в т.ч. говном кур, безотходное производство.

Ответы2018357

693 28 окт, 12:33 2018355

>>2018352

>Алкоголь

Ты болен? Или тебе менее 20 лет? Безвредного алко не бывает, да. Как и полезного. Как и вредного. Бывает полезное и вредное количество алкоголя. Ровно как и с любым продуктом, водой, кислородом в воздухе и т д.

Ответы2018358

694 28 окт, 12:50 2018357

>>2018354
Жду от анона-исследователя ссылок на метаанализ рандомизированных контролируемых исследований по сравнение кетайской теляпии с дикой.

Ответы2018360

695 28 окт, 12:53 2018358

>>2018355
Просто диву даюсь сколько невежественных долбоебов в треде

В 2014 году учёные также разрушили миф том, что умеренное потребление алкоголя положительно влияет на здоровье людей. В исследовательскую группу были включены ученые из 164 институтов со всего мира. Среди них в эксперименте также трудились российские специалисты из Института общей генетики им. Н. И. Вавилова РАН. В результате эксперимента установили, что алкоголь абсолютно в любых количествах вреден для здоровья и прежде всего для мозга. Любое состояние даже лёгкого опьянения – это кислородное голодание клеток мозга, при котором часть из них гибнет. С возрастом мозг и так теряет часть своей массы, что приводит в итоге к гибели человека (болезнь Альцгеймера). Употребляя алкоголь в любых количествах, человек только ускоряет этот процесс (ссылка на статью http://www.dailymail.co.uk/health/article-2688161/Moderate-drinking-IS-bad-health-Just-two-glasses-wine-day-cause-problems.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&ns_
campaign=1490)

Ответы2018365 2018368

696 28 окт, 12:53 2018359

Вы что, совсем дауны? Как можно не подбухивать на кето?
Берешь бутыль сухого вина, стейк и устраиваешь пир на весь мир. Люблю подбухнуть по выходным с женой. Никаких вылетов нету.

Ответы2018361 2018362

697 28 окт, 12:54 2018360

>>2018357
Блять, если рыбу кормят говном, то она явно будет качеством хуже природного аналога. Хули тут исследовать.

Ответы2018371

698 28 окт, 12:54 2018361

>>2018359
Хочешь бухать, бухай. Речь не о кетозе а о хуйне про полезность и меру

699 28 окт, 12:55 2018362

>>2018359
Красава. На кето лучше торкает, экономично выходит, главное жиром не закусывать, а то вообще не опьянеешь.

700 28 окт, 12:58 2018365

>>2018358
Тебе скоро учёные напишут что надо хуй у спидозного бомжа сосать 24/7, чтоб здоровым быть, наивный ты Чукотский юноша. А жир нельзя, это же смерть. Яйца есть не более 2 в неделю, а то смерть. Забыл про это, или не знал? Тоже ведь учоные скозали.

Ответы2018367

701 28 окт, 13:00 2018367

>>2018365
Вообще нет лол. Ученые как раз те кто опроверг бред про яйца и про то что холитерин из пищи вреден. А утверждали обратное дурачки типа тебя.

Ответы2018369

702 28 окт, 13:00 2018368

>>2018358
Дыша воздухом в любых количествах, ты ускоряет свою смерть.
Перестаешь дышать - прекращает ускорять смерть.
Все так.

Ответы2018372 2018380

703 28 окт, 13:02 2018369

>>2018367
Ага, и эти дурачки имели разрешение вешать на весь мир через ящик, прессу, врачей. Какие-то странные дурачки, не находишь?

Ответы2018381

704 28 окт, 13:12 2018371

>>2018360
Вопрос насколько

Ответы2018373 2018374

705 28 окт, 13:13 2018372

>>2018368
Кто не дышит - умирает ещё быстрее.

706 28 окт, 13:20 2018373

>>2018371
Ты фанат тиляпии что-ли? Если нет, то просто ее не покупай и все, это не первая необходимость на кето.

Ответы2018375

707 28 окт, 13:21 2018374

>>2018371
Например в фермерском лососе нет Омега 3 и дохуя Омега 6, вот и думай насколько это плохо или хорошо.

Ответы2018376

708 28 окт, 13:22 2018375

>>2018373
Я вообще не фанат рыбы, просто интересно.

709 28 окт, 13:24 2018376

>>2018374
Например если ты жрёшь рыбу для КБЖУ, а не только для закрытия шизотребований по шизоомегам, то не сильно плохо. Речь больше про вред, а не про "недополученную прибыль". Прямой вред есть? Яды есть? Тяжёлые металлы?

Ответы2018377

710 28 окт, 13:41 2018377

>>2018376
Тяжёлые металлы щас везде. Проще забить на это хуй, а то кукушка съедет. С каждым годом процент токсинов только растет, если че. Хоть в рыбе, хоть в мясе, хоть в растительной пище.

711 28 окт, 13:49 2018380

>>2018368
Ошибочные силлогизмы
Наиболее общая форма демагогического приёма — намеренное нарушение логики, когда высказывание, внешне сохраняя логичность, фактически содержит логические ошибки. В простейшей форме ошибочный силлогизм можно охарактеризовать следующим примером: Мы — рыжи. Львы — рыжи.

Ответы2018386 2018387

712 28 окт, 13:50 2018381

>>2018369

>Ага, и эти дурачки имели разрешение вешать на весь мир через ящик, прессу, врачей. Какие-то странные дурачки, не находишь?

Также как и дурачки кукарекающие про пользу омега 3 которая у них лечила все вплоть до рака. К исследованиям это никакого отношения не имело

Ответы2018385

713 28 окт, 14:16 2018385

>>2018381
Оно не лечит, а поддерживает работу организма, простыми словами "полезно для здоровья". Какое нахуй лечение рака Омегой три?

714 28 окт, 14:18 2018386

>>2018380
Рыжий лев, уймись, мы уже поняли, что у вас в школе преподают логику.

715 28 окт, 14:21 2018387

>>2018380
И ты вечно забываешь добавить последнюю фразу: значит мы - львы.
Почему ты ее забываешь, ведь без нее теряется всякий смысл предыдущих двух предложений.
Львы рыжи.
Мы рыжи.(и хуле с того?)
Значит мы - львы (вот теперь ясно).

Ответы2018395

716 28 окт, 14:41 2018395

>>2018387
Извините, коряво скопировал

Ответы2018641

717 28 окт, 16:55 2018441

Анон, а есть у каких магазинов в собственных брендах годная кола с сахзамом. У той же пятерочки годные тархун и дюшес, а кола похожа на мыло.

Ответы2018444

718 28 окт, 17:02 2018444

>>2018441
В собственных ни у каких. Но из годных есть RC Cola, Royal Cola в Ленте. Еще на подходе Добрый без сахара, но пока не заметил в магазинах.

719 29 окт, 08:54 2018625

Аноны, а куда деть яичные белки? У меня осталось 4 штуки, выкидывать жалко.

Ответы2018626 2018640

720 29 окт, 09:02 2018626

>>2018625
Животным скорми, родственникам

Ответы2018627

721 29 окт, 09:05 2018627

>>2018626
Я один живу. Может десерт какой из них забабахать? Есть рецепты хорошие?

722 29 окт, 11:12 2018640

>>2018625
Хуле ты ссышь, там одна вода. Но не бесплатная. Поэтому лучше съешь. Или заморозь до лучших времён, потом съешь.
Съев немного лишних углей или белков, просто жира ещё съедай, чтобы баланс восстановить.

723 29 окт, 11:14 2018641

>>2018395
Три раза выложил сюда свою корявую копию, это непростительно!

Ответы2018642

724 29 окт, 11:26 2018642

>>2018641
Два вообще-то

725 31 окт, 13:06 2019029

Сап, анонцы. Кто-нибудь в курсе за низкоуглеводку? А то я не врубился: это вроде и не кето, углеводов и белков больше чем на кето, но основу в е равно составляют жиры, примерно 50-60% рациона. Разве так можно? Типа тебя же должно выбить из кетоза при превышении белков/углеводов, но при этом все равно можно есть много жиров и все будет ок?
Или это такой же кетоз, просто кого-то выкидывает от минимального превышения угле-,белков, а кого-то нет?

Ответы2019032 2019035

726 31 окт, 13:16 2019032

>>2019029
Классическая качковая низкоуглеводка не вводит в кетоз

Ответы2019084

727 31 окт, 13:39 2019035

>>2019029
Низкоуглеводка нужна кочкодаунам чтобы слить воды перед выступлениями и при это тренироваться. Обычному васяну лучше кето или обычное углеводное питание.

728 31 окт, 15:38 2019084

>>2019032
Т.е. на типичной низкоуглеводке человеку будет хуево?

Ответы2019107 2019121

729 31 окт, 16:09 2019107

>>2019084
Если ты слабовольный жиробас то да

Ответы2019111 2019116

730 31 окт, 16:13 2019111

>>2019107
Не понел, это как? Силой воли заставить себя охуенно ощущать?

731 31 окт, 16:24 2019116

>>2019107
Хуёво будет в любом случае, причём тут воля.
Воля решает, станешь ли ты терпеть или всё-таки сдашься и включишь наконец голову, перейдя на кето.

732 31 окт, 16:41 2019121

>>2019084
Мозги не еби и садись на кето. Цель какая у тебя? Похудеть? Можешь не сидеть на нем вечно а через пол года перескочить на что другое, сохранив профиты кето (разумеется если не будешь жрать сахар как свинья ведрами). Низкоуглеводка не имеет преимуществ кето и будешь голодать только в путь и срываться на сахарные непотребства.

733 1 ноя, 22:35 2019434

Кто-нибудь здесь пытался вкатиться в кето-выпечку?
Купил себе миндальной муки, решил попробовать самое простое - сырники.
Домохозяйки в коментах к рецепту нахваливают, а у меня получилось говно - всё развалилось нахуй. Хотя на вкус ок.
Может немного глютена добавлять (белок пшеницы)?

Ответы2019482 2019504 2019528 2019616

734 2 ноя, 09:32 2019482

>>2019434
Дорого из-за миндальной муки и очень калорийно, а так никаких подводных. А как у тебя развалилось? Яйцо поди не добавил.

Ответы2019989

735 2 ноя, 10:11 2019504

>>2019434
Рецепт скинь для начала.

Ответы2019989

736 2 ноя, 13:03 2019528

>>2019434
Только блины норм получаются 5 яиц, 50г масла, 100г творога
Выпечка полная хуета так как все виды кето-муки очень плохо впитывают воду и не "склеиваются"
Ну еще можно из взбитых белков что-то делать

Ответы2019532 2019989

737 2 ноя, 13:31 2019532

>>2019528
Я как-то делал пиздатые типа бисквиты, там миндальная мука, сыр, мысло, короче такая мега жирная нажористая штука была.
https://www.thedietchefs.com/3-minute-low-carb-keto-biscuits/
Всё остальное, что я делал - было хуйнёй. Особенная хуйня - это всё что в составе имеет кокосовую муку.

Ответы2019533

738 2 ноя, 13:33 2019533

>>2019532
Вот этот видос был
https://www.youtube.com/watch?v=79_ivrQTGXc
кстати оно выглядит в реальности готовое точь-в-точь как на видео, такое же золотистое и аппетитное.
Ну короче ебатории относительно много, продукты относительно дорогие, а уничтожено семьёй всё это за наносекунду.

739 2 ноя, 20:51 2019616

>>2019434
Какая нахуй выпечка. Берешь сало и прочий жир и хаваешь. Мясо, жир, овощи. Какая нахуй выпечка, ауу?

Ответы2019617 2019671

740 2 ноя, 20:53 2019617

>>2019616
Да не трясись ты так, свинота ебаная

Ответы2019638

741 2 ноя, 21:27 2019638

>>2019617
Почему свинота? У меня все топ. Иди хлеба поешь.

>А можно мне кето-выпечки, я жи на кето

>А можно мне безалкогольной синьки, я же не бухаю

>А можно трахнуть резиновую бабу, я же на нофапе

Смеюсь, ебать.

Ответы2019644

742 2 ноя, 21:57 2019644

>>2019638
типичный долбоеб, который видит только форму без понимания сути

Ответы2019656

743 2 ноя, 23:51 2019656

>>2019644
Суть такова, что нормальной выпечки без муки не существует.
https://youtu.be/vmQpQEMBwxA

Ответы2019658

744 3 ноя, 00:00 2019658

>>2019656
Блины это выпечка?

Ответы2019661

745 3 ноя, 00:22 2019661

>>2019658
Выпекается из теста на сковороде.

Ответы2019666

746 3 ноя, 01:23 2019666

>>2019661
Делаю без муки, как по мне даже лучше обычных

747 3 ноя, 05:35 2019671

>>2019616
Вчера за день из углеводного съел пирожок с курицей вес 92гр, ясен что половина из них начинка+ тесто пористое, выпил полстакана оригинальной сахарной колы из KZ, остальное за день это коклетка, сыр, орехи, печень трески. Сегодня утром я все еще в кетозе. Проблемы?
Вы можете жрать до 100гр углей и сжигать их

Ответы2019673 2019692 2019772

Аноним 748 3 ноя, 05:42 2019673

>>2019671
Печень трески вкусная?
Как ты её ешь?
Говяжью очень люблю, а про рыбу даже и не думал.

Ответы2019681

749 3 ноя, 06:47 2019681

>>2019673
Печень трески для меня супер вкусная и ее можно раздавить в консистенцию паштета. Там сплошной жир целиком. Нормальные люди едят с хлебом и по одному бутеру, кетобояре могут мазать на яйца, огурчик. Ну 1-2 кусочка хлеба я могу себе тоже позволить, влезает.
Но дорогая она пздц конечно

Ответы2019699

750 3 ноя, 10:23 2019692

>>2019671

>оригинальной сахарной колы из KZ

Орнул с этого дауна. Казахов поят мочой, у них кола не настоящая. Бери белорусскую, она такая же как у нас

Ответы2019694 2019696 2019773

751 3 ноя, 10:27 2019694

>>2019692
Кстати замечал что кола наша какая-то нетакая. Всегда брал пепси. Или колу зеро (там то похуй)

Ответы2019695

752 3 ноя, 10:31 2019695

>>2019694
Ну я в общем-то писал именно про зеро - мочу с горой сахара никогда не пил, а вот зеро хороша была. Казахскую брал один раз - фуфло, заменители сахара совсем другие, послевкусие отвратительное. Не думаю что у сахарной все заебись. И не надо верить отзывам на площадках. Единственная тру кола зеро на данный момент это белорусская. Жду еще в магазинах зеро от доброго для сравнения, только никак найти не могу.

Ответы2019697

753 3 ноя, 10:47 2019696

>>2019692
Так я ее вообще не покупаю, у кореша на работе попробовал и мне не понравилось

754 3 ноя, 11:03 2019697

>>2019695

>Кака Кала

Просто купи дешёвого растворимого кофе. И немедленно выпей. Тебе шашечки или поехать?

755 3 ноя, 11:08 2019699

>>2019681
Нормальные люди жрут с хлебом.
Кетобояре жрут тупо ложкой, по целой банке за раз.
Хуею с этих нормальных людей, "ешь с хлебом" - говорили они, и ели с хлебом абсолютно все, даже хлеб, даже небо... А потом пердели как сволочи от постоянно бродящего в кишечнике углеводного дерьма, имели постоянно раздутое от говна, жира и газов пузо и одутловатое лицо.
Всё-таки хорошо быть ненормальным.

Ответы2019701

756 3 ноя, 11:10 2019701

>>2019699
Все так, анонче, я и не спорю

Ответы2019702

757 3 ноя, 11:19 2019702

>>2019701
Заебись не пердеть. Раньше не верил в то, что можно жить, не пердя по целым суткам. Верил Малышевой, что надо пердеть по 40 раз на дню. Одно это уже стОит того, чтобы кетодиетить целую вечность.

Ответы2019769

758 3 ноя, 17:41 2019769

>>2019702
забыл как пердеть

759 3 ноя, 17:50 2019771

Я и какать стал 1-2 раза в неделю. Кстати никаких запоров не заметил.

760 3 ноя, 17:59 2019772

>>2019671
Дебич, если твои полоски для мочи спустя пару месяцев показывают кетоны, то это значит, что ты не можешь приспособиться к кетонам, они в норме должны снижаться потом. А ты Хуйло заебал со своим 'посмотрите на меня, я ем пирожки и я в "кетозе" '

Срыгнул отсюда в жиротред

Ответы2020015 2020021

761 3 ноя, 18:02 2019773

>>2019692
Насколько этот тред хуйня если тут обсуждают какую колу лучше пить.

Уебок, делай себе отдельный тред и там хоть в мак ходи, хоть говно жри. А отсюда иди нахуй

Ответы2019777

762 3 ноя, 18:13 2019777

>>2019773
Тебя забыл спросить что мне тут обсуждать. Валил бы ты отсюда, защеканец

Ответы2020161

763 3 ноя, 18:59 2019802

Нереально хочется какого-то гавно попить. Раньше пил пиво в таких случаях, сейчас замещаю коко-кола зеро. Это с кето все равно не считается или можно раз-два в месяц?

Ответы2019832 2019843 2019844 2020080 2020082 2020162

764 3 ноя, 19:29 2019832

>>2019802
зеро похуй. хоть каждый день пей. можешь винца сухого или в крафтовый ларек сгоняй пивка набери с низким количеством сахара

765 3 ноя, 19:44 2019843

>>2019802
Так кто тебя знает, речь про бутылочку 0.5 разлить в богемские бокалы на двоих или 3 литра девятки в одно ебало...

766 3 ноя, 19:44 2019844

>>2019802
Сухое вино бери. Если что заправь сахзамом жидким

Ответы2020083

767 4 ноя, 00:15 2019989

>>2019482
>>2019504
>>2019528
Понял свою ошибку, нужен был какой-нибудь влагоудерживающий компонент, либо льняная мука, либо кокосовая, либо псиллиум (шелуха семян подорожника)

893 Кб, 1499x1999

768 4 ноя, 02:40 2019997

После нескольких лет перерыва и карбщита вновь влетаю в кето с двух ног. Рейт.

769 4 ноя, 03:38 2020000

>>2019999 →

770 4 ноя, 04:13 2020008

>>1999220 (OP)
Не понял прикола с последней пикчей. Была годная сука, которую хотелось ебать до потери пульса, а стала обычнотян с кривыми ногами.

Ответы2020011 2020029

771 4 ноя, 06:29 2020011

>>2020008
Жироеб, плез

Ответы2020070

772 4 ноя, 08:51 2020015

>>2019772
Дауничи, я не говорил что они у меня не снизились. А вам так сложно поверить что можно нихуя не держать строгое 25гр. Кетоадаптированный боярин 3 года

Ответы2020020

773 4 ноя, 09:26 2020020

>>2020015
Конечно можно. И с 50г не выкидывает с кето. А остальное фантазии дурачка сидящего на низкоуглеводке и думающего что он на кето

Ответы2020028

774 4 ноя, 09:30 2020021

>>2019772

> если твои полоски для мочи спустя пару месяцев показывают кетоны

Расскажи примерную биохимию? Кетоны которые определяются бумажкой - это изначальное топливо или уже продукт горения жиров? Если бумажка красится через неделю начала кето - то процесс жиросжигания уже пошел и пошел правильно или это может быть просто начало перестройки организма?

Ответы2020030

775 4 ноя, 10:31 2020028

>>2020020
Чел, я прекрасно знаю ощущения своего организма когда я на энергии кетонов и насколько это отличается от углеводного дерьма

Ответы2020039 2020165

776 4 ноя, 10:38 2020029

>>2020008
Ты сначала на руках её поносить попробовал бы.

Ответы2020031

777 4 ноя, 10:40 2020030

>>2020021

>Кетоны которые определяются бумажкой - это

Лишние кетоны, которые организм оказался не в состоянии усвоить.

>изначальное топливо

Это БОМК, которая в крови определяется продвинутыми глюкометрами.

778 4 ноя, 10:40 2020031

>>2020029

>На руках поносить

Это для куколдов-баборабов.

Ответы2020032

779 4 ноя, 10:42 2020032

>>2020031
Куколд ещё спросит предварительно, или баба сама заставит, а норм челик делает это неожиданно на прогулке.

Ответы2020036

780 4 ноя, 10:47 2020034

Я вообще никакие полоски не делаю, тупо 2,5 суток голодаю на воде, в течение этого времени ещё делаю лёгкую физкультуру типа отжиманий. Вхожу в кетоз и теперь тупо закидываю жира с избытком, белок примерно считаю (чтобы было 70-90гр белка; это 250-300гр говядины или куриного филе 400гр), угли ем как таблетки, т.е взял 50гр сухой гречи, сварил, вот тебе уже и 150гр гречи, а углей там грамм 30 всего. Ну и капусту с огурцами можно есть тоннами, там углей крайне мало, а усвоиться ещё меньше.

Ответы2020035

781 4 ноя, 10:52 2020035

>>2020034
Да эти полоски только для нюфагов, чтобы им мотивации дать мол "дада чел ты всё делаешь правильно", человек бывалый и так прекрасно чувствует какая марка бензина в него залита.

Ответы2020038

782 4 ноя, 10:53 2020036

>>2020032
Да это все хуйня и излишняя романтизация отношений. Когда так романтизируешь, потом будешь неприятно удивлен, когда увидишь истинное лицо женщины. И поймёшь, что на руках ее носить - абсолютно лишнее, независимо от обстоятельств. Даже годную тян не надо на руках носить. Как и пиздолисить словами типа "привет, дорогая. Любимая моя!" Фу блять.

783 4 ноя, 10:57 2020038

>>2020035
Совершенно верно, по ощущениям становится понятно.

784 4 ноя, 10:57 2020039

>>2020028
Самовнушение - великая сила

Ответы2020045

785 4 ноя, 11:20 2020045

>>2020039
На мне точно самовнушение не работает. Сколько ни внушал себе что я охуенный, все было мимо, пока сидел на углях: апатия, лень, сонливость. Сел на кето, теперь сколько ни внушаю себе что я обычный никчёмный хуй - не работает.

786 4 ноя, 14:46 2020070

>>2020011
О, короткоствол порвался.

Ответы2020091 2020093

787 4 ноя, 15:24 2020080

>>2019802

> Нереально хочется какого-то гавно попить.

Юпи с озона. 20гр углей на 100, пакетик 12гр, 1.5л вкусняшки, продается на озоне.

Ответы2020163

788 4 ноя, 16:03 2020082

>>2019802

>говно попить

Ну так разведи свое говно в воде да и выпей. Нахуя пить непонятные синтетические порошки?

789 4 ноя, 16:10 2020083

>>2019844
Не дразните, сам дико хочу навернуть синьки. Но у меня хуйня какая-то выходит: видимо в ЖКТ жировая пленка не даёт нормально всосаться алкоголю, даже если жиры не есть несколько часов до пьянки. В итоге опьянение совсем слабое и кайфа ноль, месяц назад всосал 0,5 водки за 3 часа, ваще не пробрало. Жаба душит выкидывать деньги на ветер. Х.з. что делать, видимо лучше не пить вообще. Хотя кто-то говорит что на кето сильнее пьянеешь.

Ответы2020089 2020738

790 4 ноя, 16:16 2020089

>>2020083
Сильнее пьянеешь это да, но если не закусывать как следует. Можно охуенный салат сделать, нажарить сосисок, стейк приготовить. А у тебя не знаю в чем проблема, может ты адский алкаш

Ответы2020090

791 4 ноя, 16:23 2020090

>>2020089
Нет, я редко пью, но иногда хочется выпить прям пиздец. А на кето ещё и пьянеть перестал, выходит.
Специально почти целый день не ел жира, один хер почти не опиянел с бутылки водки. Абидно, ебать. При этом закусывал капустой, а не жирной едой, ваще пиздец, 350р на ветер. Лучше бы мяса купил на эти деньги.

43 Кб, 247x250

792 4 ноя, 16:27 2020091

>>2020070

793 4 ноя, 17:07 2020093

>>2020070
И зачем же ты порвался, жироеб короткоствол?

794 4 ноя, 21:45 2020161

>>2019777
Карась ты блять сахарозависимый, выучи что значит тематический тред и что в таких тредах надо обсуждать

Ответы2020164

795 4 ноя, 21:48 2020162

>>2019802
Сах заменители инсулин повышают всё равно. А какие нибудь говяные (а это по моему все кроме стевии и ещё одного) ещё и вредные. А тебе в колу конечно же никто не положит дорогую стевию, туда хуйнут самый дешёвый химикат со сладким вкусом

Ответы2020166

796 4 ноя, 21:51 2020163

>>2020080
Ну правильно все посчитал . Ты ведь за день полтора литра юпи пьёшь и больше ничего не ешь.
И, опять же, похуй что независимо от количества углей сахар это яд. То есть твои 20 гр углей от юпи и от овощей каких нибудь это вообще разные вещи

797 4 ноя, 21:54 2020164

>>2020161
Защекан, тебе уже все сказали. Закрой тред если страшно читать слово "кола"

798 4 ноя, 21:55 2020165

>>2020028
Потребление энергии углеводами и жирами это не переключатель.
Я верю что у тебя кетоны есть и ты периодически в кетозе.
Но я бы на твоём месте попробовал вообще угли убрать на месяцок и посмотреть как оно будет

799 4 ноя, 22:01 2020166

>>2020162
Очередной долбоеб с мифическим вредом от сахарозаменителей который не смогло выявить ни одно клиническое исследование

>сахарозаменители повышают инсулин

Нет, клоун

There is no evidence that artificial sweeteners cause an insulin spike in humans. No. Protein can cause a spike in Insulin, but not aspartame. Furthermore, consuming aspartame with or without carbohydrates resulted in aspartame not contributing to an insulin spike.

800 4 ноя, 22:40 2020171

Стоит ли делать загрузочные дни? В рамках кето, без углеговна

Ответы2020174

801 4 ноя, 22:59 2020174

>>2020171
Мне кажется, легче жить, если держать дисциплину в войти в ритм. Вставать в одно время, есть в одно время. Грубо говоря, если ты не кормишь организм после 6, то он и не просит.

802 6 ноя, 23:12 2020704

перекатываемся
>>2020703 (OP)
>>2020703 (OP)
>>2020703 (OP)

64 Кб, 1280x720

803 7 ноя, 05:21 2020735

Сегодня орнул про себя с лысеющего скуфа около 30 лвл, который рассказывал что он по утрам ест кашку и крутит педальки в зале и типа живёт здоровой жизнью без сигарет и алкашки
Ест бананчики и йогурты с умным видом

Про меня все думают что я студент и мне около типа 20+ кроме бухгалтерии, они то видели мой паспорт, я всегда веселый и полон энергии с улыбкой, хотя я на почти десятку старше его, регулярно бухаю крепкое
Второй год на кето

Ответы2020755 2020765

804 7 ноя, 05:28 2020738

>>2020083
Есть такое
Причем на кето похмелье почти нет
Раньше жутко болел после бутылки крепкого, блевал и лежал пластом весь день
Сейчас утром лёгкий сушняк, не более
Возможно это как-то связано с печенью И кетозом

805 7 ноя, 08:02 2020755

>>2020735
То есть кето тебя омолодило на 20 лет? Нет. Зачем тогда ты об этом написал? Чтобы самоутвердится, что существуют скуфы? Знаешь, ты долбоёб, если тебе хочется написать хуйню, то иди в /b, бесишь меня своей тупостью.

806 7 ноя, 09:05 2020765

>>2020735
Я лысеющий скуф около 30 лвл.
Так-то облысение не связано с питанием, если ты не знал.
Тебе тупо повезло и всё.

870 Кб, 2800x1785

807 8 ноя, 01:22 2020939

Но дело в том что на кето нет лысеющих скуфов

Это диета для богатых и успешных кетобогов