Кистевые эспандеры ( grippers ) 1974596 В конец треда | Веб
В этом треде обсуждаем тренировки с кистевыми эспандерами.
Существует несколько видов кистевых эспандеров:
-Торсионные эспандеры - представляют собой 2 ручки и пружину, которая их соединяет. Нагрузка определяется в основном размерами пружины. чем больше/толще пружина, тем эспандер сложнее закрыть.
Существуют регулируемые и не регулируемые эспандеры.
Регулируемые эспандеры:
- где можно выставлять нагрузку перемещая рукоятки вверх/вниз по пружине, такие как например линейка эспандеров az пик 1
- переставляя различные пружины, как в hammar vice grip пик 2 или gd iron пик 3
Плюс есть различные приблуды, которые помогают тренировать проблемные точки при закрытии эспандеров, такие как: чокеры или обычные хомуты, они помогают уменьшать расстояние между ручек для работы в коротких амплитудах и отрабатывания фазы дожима. Так же отдельно существуют различные ручки, которые увеличивают амплитуду движения за счёт того что рукоять у основани спилена под углом пик 4.
Различаются эспандеры по стоимости и качеству: от самых дешёвых: heavy grips, торнео из китайщины и наших представителей Хват, Стальной хват России, до более дорогих Capitan of Crush, Ghp.

Далее обратимся к обычным круглым, резиновым, эспандерам, они же "бублики". Работа с ними отличается от торсионных амплитудой движения и распределением нагрузки по пальцам. Сами по себе бублики тоже бывают разными Резрус, эспандеры Воронцова и прочие менее жесткие массовые производители но объединяет их то, что нагрузка у них со временем снижается и гораздо быстрее чем у торсионных.Да и заявленная нагрузка актуальна в основном только на первом прожатии, далее она уже начинает падать На западе не сыскали такой же популярности как у нас.
Помимо вышеперечисленных, присутствуют различного рода недоразумения, которые с трудом можно назвать эспандерами, состоящие преимущественно из пластика, их в расчёт брать не будем.

Принципы и основы тренировок с эспандерами: https://www.youtube.com/ watch?v=NkeuLEaU_vo убираем пробел

Предыдущий тред:
https://2ch.hk/fiz/res/1453940.html (М)
1656334864202.jpg297 Кб, 484x1961
2 1974598
Таблица нагрузок основных линеек эспандеров
3 1974708
>>1974596 (OP)
А где классическое резиновое колесико?
4 1974729
>>1974708
На ОП-пики не попало, но в шапке упомянуто.

>Далее обратимся к обычным круглым, резиновым



Так как предыдущий тред скоро канет в небытие, оставлю ссылку на архивач:
http://arhivach.ng/thread/619546/
1656388704106.jpg157 Кб, 680x684
5 1974847
>>1974708
Держи мужик, резиновое колёсико
6 1974937
Я ебашу 90кг йобу. Счас почти полностью сжимаю уже.
7 1974941
>>1974937
Что за йоба? Чьё производство?
8 1975079
>>1974596 (OP)
Мне эспандер не нужен. Силу хвата развиваю гирей.
9 1975080
>>1975079
Ладно
10 1975090
>>1974596 (OP)
Молю советов экспертов. Начал упражняться с эспандерами месяцев 9 назад. Сначала жал какую то китайскую пластиковую дрочь с пружинкой. Сразу после того, как китайская поебень сломалась, купил себе Торнео 55кг. Продрочился с ним недели две и смог закрывать по 2 раза каждой рукой. Как перешёл на 55кг начал ощущать боль в левой кисти в суставе где-то между мизинцем и безымянным пальцем. Отложил эспандер до момента полного заживления. Прошло месяца полтора-два и я себе купил Торнео 45кг, начал по новой заниматься и та же ситуация - появляется боль в левой кисти в том же месте. Уже несколько раз делал паузы в несколько месяцев, но каждый раз одно и то же. Правой рукой закрываю 5 раз Торнео на 55кг, а левой иногда не могу и один раз закрыть 45кг.
Что мне делать? Забить на левую руку полностью или как-то пофиксить это можно?
11 1975127
>>1975090
Разминаешься как, перед тяжёлыми для тебя эспандерами?
12 1975143
>>1975127
Если честно, то совсем не разминаюсь, разве что делаю пару закрытий и потом отдыхаю минуты 2-3 и пытаюсь 2-3 подхода сделать максимум с отдыхом между подходами в 5-7 минут.
13 1975164
>>1975143
Боль возникает сразу в первом подходе или потом постепенно нарастает?
14 1975169
>>1975164
Если долго не занимался (недели 3-4), то боль появляется на 3-4 подход и с каждым разом становится всё сильнее. Если занимаюсь систематически, то боль ощущается сразу и с каждым подходом нарастает.
В повседневной жизни никогда болей не испытывал в этой области и никогда не травмировал левую руку. Если не занимаюсь с эспандером, то болей так же нет.
15 1975180
>>1975169
Попробуй поработать с бубликом мягким, на количество. Возможно есть травма, но ты резкой нагрузкой провоцируешь её снова. И хорошо разминай руки.
16 1975206
>>1974941
Название не знаю, но стоила нормас, не дешевка вродь
17 1975230
>>1975206
Если там на рукояти написано 200 фунтов, то это не значит что эспандер имеет эту нагрузку, это может быть названием модели. По виду китаец, значит разброс может быть абсолютно разным
18 1975265
>>1975090
Я силу хвата развиваю с гирей. Мне эспандер далее не нужен. И тебе советую гирю. Запястье враз перестанет болеть.
19 1975477
>>1975230

>это может быть названием модели


Такого бреда еще не слышал за жизнь
20 1975502
>>1975477
Совсем не пожил? Ну глянь калибровку heavy grips 200/250, то что заявляет производитель - не соответствует действительности. Но ты то лучше знаешь, купив непонятный эспандер от дяди ляо и решив что жизнь познал
21 1975519
>>1975502

> Ну глянь калибровку


Ну глянул, украинцы в восторге, просят ещё.
22 1975855
>>1975502
Ну хз, а сильно врут?
23 1975866
>>1975855
Ну глянь выше картинку с нагрузками типичными.Там heavy grips 200, идёт 39 кг по концам ручек, если переносить эту нагрузку на середину рукояти, то нужно у множить на 1.5 и получаем в среднем 58.5кг нагрузки. А у хевика в названии те же 200 фунтов, но как видим, реальная нагрузка далека от 90кг
24 1976518
Бумп
1656695660177.jpg284 Кб, 467x968
25 1976838
Параллельный эспандер. Короткая амплитуда и большой разброс по нагрузкам, удобно для отработки дожима и негативных удержаний.
26 1977099
>>1976838
Закрывать до параллели удобно. Взял в руки и уже закрыл.
27 1977147
>>1977099
С параллели*
28 1977163
>>1974596 (OP)

>Да и заявленная нагрузка актуальна в основном только на первом прожатии, далее она уже начинает падать


Писька у тебя начинает падать, они очень долговечные.
29 1977217
>>1977163
Писька падает тебе прямо в рот. Тебе есть с чем сравнить?
30 1977260
>>1977217
Да, конечно, с металлическими же.
Бублики приятнее в руке, и в силе они со временем не теряют.
Эспандеры Воронцова вообще до 120 кг бывают, это для Цыпленкова наверное специально, кто еще столько сожмет: Блуд? Сарычев?

Резрусс у меня 30 кг, он такой же, как и с покупки.
Резрусс дешевле Воронцова, и существует только до 50 кг, хотя так же хорош.

Вообще хват можно и весами качать, штангой, но бубликами удобнее.
31 1977269
>>1977260
Серия бубликов Воронцова есть и у меня, вплоть до 100. Тот что имеет нагрузку в 40кг уже начал становиться мягче, торнео 45 за это время так не усел по нагрузке толком, его жмякаю чаще всего как и 40кг бублик у воронцова, для разминки, потому усадку наблюдать можно. Если нагуглишь Валерия Мурашкина, он эспандеры калибрует, он там проводит небольшие эксперименты с выдерживанием эспандеров в сжатом состоянии вплоть до месяца, нагрузка падает не сильно, где-то около 1.5 или 2 кг ушло с ghp 8 вроде. Замеры бубликов делал уже другой человек, там если замерять сжимая бублик в одном и том же месте, нагрузка снижается прямо сразу, потому рекомендуют при сжатии бубликов, прокручивать их каждый раз на 90°, дабы давать равномерную нагрузку и усадка была не такая быстрая по всей плоскости воздействия.
32 1977270
>>1977260
Давид Шамей сожмёт, да и много кто ещё.
33 1977274
>>1977269

>потому рекомендуют при сжатии бубликов, прокручивать их каждый раз на 90°, дабы давать равномерную нагрузку



Это фанатики какие-то перекручивают на 90°.
Зачем?
На один раз больше закрыть лень?
Прям усадка небольшая взъебет весь твой тренировочный процесс?
Каждый милиметр амплитуды весьма важен?
Глупости какие-то.
34 1977275
>>1977274
Важна нагрузка, если она будет падать постоянно, толку не будет от эспандера.
35 1977277
>>1977275
Ага, блять, до нуля упадет.
Хуйню не неси.
36 1977279
>>1977275
Че за бред, что у вас там падает постоянно?
Это заговор железных эспандеров против бубликов?
37 1977295
>>1977277
До нуля не упадёт конечно, но будет меньше номинальной быстрее чем на торсионке.
>>1977279
Все падает
38 1977318
Армрестлеры ИТТ есть?
39 1977368
>>1977295

>но будет меньше


Член твой будет меньше, если не прекратишь хуйню нести.
40 1977382
>>1977368
Хуйни не несу, а кладу тебе в рот
41 1978093
>>1977318
А что хотел? Сам не армрестлер, стола нет в зале, пару упражнений делаю чисто для себя.
42 1978782
>>1978093
Хотел перекличку армрестлеров сделать. Примерно на мотаче
43 1978798
блять, конец то нашел этот тред

братцы, посоветуйте, что купить для сжимания в ладохе от нехуй делать, чтоб держать ее в тонусе.
2-3раза в неделю накатываю гантелю 35кг, гирю 24кг. но хочется что-то жать на постоянке.
недавно посоветовали воронцова взять на соточку, первый день поебался, на второй стал закрывать, и эта хуйня лопнула. отписал продавцу, через день привезли новый, и как бонус положили 2ой экземпляр на 120кг. один лопнул через неделю, второй еще через день. больше менять не стал. вот щас думаю взять что-то в пределах рубля (а дороже смысла нет, т.к. дома есть самопальный эспандер хорна, с пружинами) чисто в кармане носить и сжимать.
ваши советы?
заранее спасибо
44 1978807
>>1975265
ты всем говоришь, что тебе эспандер не нужен? а нахуй ты в тредике сидишь тогда лол? толкаешь идею гирь в массы?
ну пробовал я гирю, прикольно когда она дома есть или в зале. эспандер же со мной всегда. кста хват у гиревиков не сказать что прям пиздец сильный.
45 1978817
>>1977163

>долговечные


лопаются как правило 80кг+ очень быстро
>>1977260
блуд в одном из сторис сказал, что эспандер 120 закрывает только 5-6 раз, типо очень жесткий.
46 1978869
>>1978798
Heavy grips, ходи да жмякай. По нагрузкам, если для пампа, то 200 тебе за глаза, 250 тяжелее чуток, 300 как кольцо на 100 по нагрузке.
47 1978877
>>1978798
раз тебе так легко заправили 2шт, значит магаз хуйня очевидно и сами кольца не стоят нихуя.
я взял эспандер воронцова на 80кг за 450р, ниче не лопнуло до сих пор, уже пол года его жму.
48 1980240
>>1978877
дваждую.
заходил на озоны и прочие ритейлы, каждый пишет, что оригинальный товар, единственный дистрибутор, с завода производителя все дела.
по факту в одном месте взял за 200р. порвался нахуй. взял подороже, пришел в какой то коробочке, с картинками лол, вот уже пол года жму.
>>1978798
в пределах рубля только ширпотреб типо воронцова или хэвика. но вот именно эспандеры типо пикрила хуйня для меня, хз почему, вот кольцо на 100 уже 3ий мес не могу закрыть, взял капитана краша, и между стадиями "не можешь сдвинуть на мм" и "закрываешь на 15-20р" прошла неделя.
49 1980388
>>1980240

>ширпотреб типо воронцова


Вообще-то это не ширпотреб, а очень хорошие эспандеры, лучшие, я бы сказал.
Металлические тоже хороши, но резиновые в руке удобнее и приятнее.

У меня был металлический с мягкими ручками, так он скрипел противно.
Сейчас качаю резрусс 30 кг зеленый, очень доволен.
На днях буду переходить на 40 кг синий.
Планировать не хочу, может не сбыться, но 50 кг возьму тоже резрусс скорее всего, а больше их не бывает, там 50 кг максимум.
Далее попробую воронцова на 60 кг, если доживу.
50 1980671
>>1980388

>я бы сказал


>лучшие


Ты видимо в теме совсем недавно чел) на основании чего ты бы сказал? Судя по тому, что ты жмешь 30кг, в теме хвата ты недавно.
Очень большой процент брака у твоих воронцовых. Очень мало годных экземляров. Разброс цен от 200 до 500, потому как одни магазы толкают кал с алика под видом орига.
А ширпотреб - широкого потребления. Я говорил к тому что наиболее доступная из всего что есть, если чуваку чисто поиграться то вполне сойдет за свои бабки. А вываливать 4к за кэпа смысла нет.
51 1980687
>>1980671
Где кэпа за 4к видел? Просто, где покупал я, он ща 2.6к.
мимокрок
52 1980854
>>1980687
https://captainsofcrush.ru/grippers/captains-of-crush
Ну вот.
В остальных местах не рассматриваю и другим не советую. На алике знакомый заказал, быстро сломался. Когда покупал себе смотрел на авито, не хотел платить тогда еще 3.5к предлагали всякие "я напрямую с завода изготовителя беру поэтому так дешево, дешевле чем в магазе", но я к тому моменту успел посмотреть ориг в магазе, и когда держал в руках "оригинал с завода изготовителя" немного недоумевал, что он скрипит, люфтят ручки, через 3-5 сжатий пружина "устает" и не до конца разгибается. Так что норм тема это оф магаз. Но до косаря, чисто игрушку, можно взять воронцова или торнео с хэвиком.
53 1980878
>>1980854
Брал в медвежьей лапе кучу разных эспандеров и все прекрасно с ними, 2 кока от них и по нагрузке все прекрасно совпадает, есть в наличии эспандер от наших производителей где регулируется нагрузка. Этот сайт вообще впервые вижу и цены конские конечно.
54 1981075
>>1980878

ну так медвежья лапа мемный магаз в узких кругах не торгует ориг коками лол, там такая же реплика чуть более высокого кач-ва чем алишный мусор.

наше говно там неплохо продается, и всякие воронцовы, и тд.

не в одном магазе дешевле 3.4к нет на данный момент, почему там 2600 я дже разбираться не хочу.
в медвежьей лапе есть обычный хэвики и прочий ширпотреб - вполне годный, но топ продукция там не настоящая.
цены не конские, а нормальные для оригинала. не нравится дрочи резинку воронцова за 300р пока она лопнет.

по поводу того, что впервые видишь, а не от того ли это, что ты новичок? иначе как объяснить, что с офф.сайтом не знаком?
55 1981161
>>1981075
А что есть новичок? 3 год примерно в эспандерах, динамометрия была на замерах 88 на правой и 82 на правой. 3 coc с параллели закрываю, не знаю что у тебя там за охуительные узкие круга, а медвежья лапа официально сертифицирует на coc. Там сертифицировался тот же Шамей. Эспандеры у них официальные, если тебе хочется переплачивать, то дело твоё.
56 1981163
>>1981161
82 на левой
быстрофикс
57 1981191
>>1981161
3 год, а нихуя понятия не имеешь о рыночке эспандеров.

88 и 82, слабовато для 3 лет. Хороший это когда за 90-100 топишь стрелку динамометра года за 2.

Узкие круга это тусовочка армлмфтеров/рестлеров.

Официально сертифицирует это как? Я чето сомневаюсь, что если ты закроешь купленый в медвежьей лапе кэп, будешь внесен в список.
поэтому цена ниже, чем они в сша стоят? Хуйни не пори блять). Все модели стоят по 2600р, независимо от силы и тд, хотя куда не плюнь, везде прогрессия цен идет.

Пепеплачивать? Лол, ты спросил, где я видел, я ответил, в официальном магазине в рф, в официальных магазах сша, можно заказать. Можно у серовозов взять на лохито.
Алсо, в принципе капитан краш уже переплата за бренд лол. При цене в 4к, имеет аналог эспандер воронцова 120кг, который прокачает силу сжатия если не лучше, то не хуже, а стоит 500р.
Ну собсна ты можешь хоть хер в руке сжимать, был вопрос где он столько стоит, я ответил, везде, кроме серовозовных говномаркетов, и если нет бабла на нормальный экземпляр, то лучше взять воронцова или хэви грип. Впрочем большинству частенько хватает и торнео 65.
58 1981250
>>1981191
Ооо, знатоки подъехали. А собственный вес учитываешь? А динамометр? Eh 106 например, попробуй. Или все должны быть как Виталий Лалетин? Медвежья лапа официально сертифицирует на coc, видосы с сертификацией глянь на ютубе, опять же, тот же Шамей. Coc тебе присылают из штатов всегда, только из штатов, ты должен его оплатить и в самом магазе вскрыть его упаковку и закрыть, продавец там как судья, что уже о чем-то говорит.не в каждом магазе сможешь сертификацию пройти Эспандеры из медвежьей лапы калибруют, люди которые у нас и занимаются изготовлением эспандеров и слова про то, что эспандеры там серые, никогда не было.
59 1981313
>>1981250
манагер медвежьей шляпы, ты?

ну знатоки да, а че не так? привык людям хуятину в уши задувать?

>сертифицирует на сос


ты блять можешь нормально по-русски мысль выразить? так и скажи, выдает свидетельство, что ты пожал.
Тот же Шамей, я в душе не ебу кто это, если честно.

Окей, может у них реально товар оригинал, но я не уверен, что цена останется такой же, потому что 2.5к за все единицы продукции - странно, очень. Более того, так же странно, что цена в другой стране в доллярах гораздо выше 3к, даже на ебаных ритейл парашах типо озон - сос стоит дороже, а тут 2.6к.
ну да похуй.

>слова не было


да скорей всего серые.

еще разок, был вопрос, где он стоит 4к, я сказал где, везде кроме медвежьей лапы.
дополняю, что смысла усераться и пытаться взять подевше СоС, нет, есть риск нарваться на товар подделку. Если нет 4к, объективно лучше взять хэви, торнео, воронцов и тд.
60 1981339
>>1981313
Что сжимает знаток? Где хуятину увидел? Ну глянь на ютубе, что за Шамей, что сжимает, один из топовых спортсменов по эспандерам с замахом на сертификацию 4 coc. Не манагер, но когда кто-то рекламирует сайт с такими ценами, становится больно. Свидетельство выдаёт производитель эспандеров, места в которых проводится сертификация - тебе предложит сам производитель. Так было раньше, из-за ковида стало проще малость, кто-то сертифицировался просто снимая на видео распаковку и закрытие.
61 1981418
>>1981339
Ну я больше по армлифтингу и армрестлингу, силой не хвата, а именно сжатия заморачивался скорей для общего развития.

Сжимал 2.5 краша, по силе думаю троечку закрыл бы, быстро потерял интерес, отдал знакомому.
Потом долго не жал ничего, потом взял себе 100 и 120 воронцова. Полгода назад жмякал 120 не сказать что легко но закрывал.

>спортсменов по эспандерам


Чел... это не совсем спорт, если так подумать.

>сертификацию


И что она дает? Я знаю пол сотни людей, которые закрывают эспандеры хорна, кастомные, где нагрузка под 140-160кг поднастроена. Никому эта сертификация нахуй не упала. Так что мне эти сертификации ни о чем не говорят, а когда среди всего еще и каких то топовых спортсменов выделяют...
палю годноту, тому кто хочет стать "топовым", берешь себе пачку баранок 50кг, 60кг, 80, 100 и тд. Каждую надрачиваешь до той поры, пока не будешь делать 15х10 с интервалом отдыха руки ну минуту две. Так, можешь хоть сколько их дрючить в течении дня, но когда вот именно сможешь на повторы ебануть, это знак что пора переходить. Месяцев 5 и выйдешь на весьма неплохой уровень за сотку. Вот тебе и весь топовый спортсмен. Сказал это со слов челика, который закрывает сос 3

>рекламирует


Где я рекламировал? Челик задал вопрос, где я его видел за 4к, я сказал где, могу еще пару мест сказать с такой же ценой.

Хуятину увидел в медвежьей лапе, сколько раз повторить?
Я говорю, если хочется топовый снаряд, лучше купить в офф.магазине, если средств не хватает, лучше не искать где подешевле, а взять что то более по средствам. А то выходит ебланство, бабла не хватает, ищу где подешевле, зато краша подавай. Уверен, что разницу анон не увидит.
62 1981433
>>1981418
26 баксов стоит сейчас coc на сайте ironmind. В лапе продаются по курсу 100р за бакс. Что в принципе нормальная наценка. Брал там coc ещё при цене 1750р. Не знаю в чем твоя проблема, почему ты так упорото считаешь что там продают паль. Отзывы можно почитать, замеры посмотреть, очень много народу там затаривается,в том числе и тех кто в теме. Что по лифтингу выдаёшь, какие результаты? Ролинги юзаешь?
63 1981542
>>1981433

>26 баксов


вот именно, это там. а тут с учетом вывозов и тд цена сохраняется, странно. ну я говорю окей, нет денег на норм магазы, а хочется именно топ - ищи краша подешевле в медвежьей лапе.
вот крайний раз вписался в 89кг потянув акс 140, 150 не потянул уже.
64 1981577
>>1981542
Жаль в моём зале акселя нет, расширители только юзаю на 56мм, но они не отражают действительность в полной мере. Тяну с ними 125, без них может быть и 130+ а может и те же 125.
65 1981637
>>1981577
В моем тоже нет.
Есть паролоновые расширители, есть круглые резиновые. Треню на них.
На крайнем армфайте был, норматив выполнить конечно для себя приятно как очивка, но вот именно выиграть у челиков которые на фарме, которую там не ловят никак, и войти хотя б в пятерку уже анрил.
66 1982023
>>1981637
Ну, в своей весовой думаю тоже кмс осилю, но он как-то не мотивирует, хочется мс
67 1982064
>>1982023
Ну разряды хоть и приятно, с другой стороны, когда вот был, видел типов, которые мс и мсмк подверждают тупа и все, так, за между делом, а между собой зарубаются гораздо более высокими весами
68 1983718
>>1974596 (OP)
У меня Торнео 65кг, который купил 7 лет назад почему -то жёстче на примерно 10кг тех, что продаются сейчас.
Свой я чуть не дожимаю, а в Спортмастере на 2 раза более менее уверенно закрыл. Они их сейчас другими делают?
69 1983823
>>1983718
Да, они там качество малость ухудшили. Пружина вроде с расстоянием между витками, как расчёска стала. Такую я видел когда последний раз туда заходил. Сам не успел докупить чёрный торнео, о чем малость жалею.
70 1984631
>>1974596 (OP)
Мужики, если "перезанимался", и на следующий день больновастенько делать, желательнее сквозь боль делать? Или лучше дождаться, когда боль спадёт?
71 1984633
>>1984631
По самочуствию. Все мышцы ниже локтя сгибатели и тд оч ленивые и плохо откликаются. Но если сводит и болит лучше выжди день.
72 1984638
>>1984633
Понял. Я просто почему спросил, я уже относительно старенький (32 года), и такая боль навела на мысль, что, может, просто дело в том, что уже просто мышцы по признаку возраста не вывозят? Или это бред собачий?
73 1984738
>>1984638
Чушня полная. Твои мышцы, связки, не готовы пока к таким нагрузкам, чтобы не болеть не следующий день. Нужно подождать пока не восстановишься и опять заниматься. Почему то об этом ты не подумал

Мимо
74 1984742
>>1974596 (OP)
А эта хуйня вам как-то помогла накачать предплечья, хоть одному? Я например просто беру свой жилет-утяжелитель + купленный в Спортмастере пояс для кимоно и качаю предплечья армреслерскими упражнениями.
75 1984747
>>1984742

>Я например просто беру свой жилет-утяжелитель + купленный в Спортмастере пояс для кимоно и качаю предплечья армреслерскими упражнениями.


Эта хуйня хоть как-то помогла накачать вам предплечья?
76 1984750
>>1984631
Как часто делаешь? Просто жестить особо не надо, если нагружаешь очень сильно, то чаще двух раз в неделю не следует. И через боль делать не надо, можешь позакачивать многоповторкой, но без отказных подходов.
77 1984752
>>1984747
Кстати, качаю подобными упражнениями предплечья , просто по фану, хз зачем оно мне. Вроде немного наросло.
другойанон
78 1984773
>>1984638

>32


тюююю.
знаю челика который в 36 вкатился в армрестлинг прям с 0. прям вот с самого 0. т.е. он до этого занимался боксом школе и лет до 20, а потом занимался крыльями из кфс и диваном лет 15.
и ничего, он каждый день ебашил руки по 2-3ч и превозмогал.
через 2г выиграл МО на левую руку в своем весе)
>>1984747
поднятие и держание штанги или гири поясом - оч пиздато качает в статике предплечья. на объем слабо влияет, но именно непосредственно хват и сжатие укрепляет.
у меня вот пальцы часто отстают от самого предплечья.
если накатывать штангу от кончиков пальцев, потом сжимать кулак и уже потом включать предплечье на подьем, я могу 45-50кг накатывать 10х5. но потом все, пальцы плачут.
при этом не накатывая от пальцев, а просто взять, зажать гриф и работать чисто сгибая кисть я могу работать с весом 65-70х10-15х7
щас вот работаю именно на сжатие, качаю ладоху, висю на турнике, залезаю на канат и тд.
79 1984892
>>1984773
Армрестлер? А по одной гантеле на руку не работаешь? И до какого положения кисть опускаешь?
Sage 80 1984896
>>1984892
Я пробовал вкатиться, тренил где то год, по гайдам и видео на эту тему. Потом как то в дс поучаствовал в соревах, кого то выиграл, кому то нет, один чел из этой движухи, который выиграл меня, сказал, что сила есть, ну т.е. для рукоборца неплохо так развиты руки, типо у многих кто тоже год тренит гораздо слабей силовой показатель, но очень ебаная техника. Типо говорит у тебя грудак сильный, крюк неплохой, а ты зачем то верхом бороться пытаешься. Ну и вот таких мелочей дохуя. А технику ты не накачаешь, это надо прям жеско спаринговать. Вот он например вт, чт, сб на тренажерах, пн, ср, пт - чисто борьба. Пришел размялся пол часа час и вперед. Борешься. А я сам из подДС, и у нас таких залов нет.
Sage 81 1984901
>>1984892
Дополню, что мои веса для работы с предплечьем оч мелкие для арма. Большинство арм-в предплечья качает 100+кг на акселе или есть я слышал самопальные грифы которые на заказ делают, по 60мм+.
82 1984977
>>1984896
Тоже подДСье, чисто так для себя чёт качаю, спаринговать не на чем, стола нет в зале. Ну, толстый гриф намутить не сложно, просто расширители на гриф, плюс его можно скотчем обмотать и норм будет. Там амплитуда на больших весах небольшая в основном.
83 1984982
>>1984747
Да , помогла. А вот ответ на предыдущий вопрос ты проигнорировал, почему-то.
84 1986519
Анонасы у вас тоже после всей этой дрочки силы хвата появилась привычка иногда по приколу держать что-то "щипком".
85 1986558
>>1986519
Даже дрочу щипком. нет
86 1991257
Бумп
87 2005062
Бамп
88 2005367
Как вы оцениваете кистевой эспандер 33 lbs. 33 lbs - это мало, да? Типа для детей?
мимо толстый 33 лвл лиственник
89 2005369
>>2005367
Для маленьких слабеньких ручек. Но начинают всегда с малого, так что не важно
90 2005396
>>1980388
Тоже резрусс жму, на 50. Пока только на половину
91 2005407
>>2005367
Слишком мало для обычного мужчины, килограмм 30 возьми хотя ьые
92 2005492
>>2005407
>>2005369
Мне пойдёт, по ощущениям он жёсткий для меня. Я просто слабый.
93 2006003
>>2005492
33 lbs жмёт мальчик 9 летний, может там 33 кг? Не знаю насколько анон слабый, но нужно побольше, как говорили выше 30кг хотя бы
94 2006012
>>2005367
Кровь гонять пойдёт.
95 2007584
>>2006003
33 кг по динамометру это кок 1 почти (он 37 кг). Ты меньше названия на эспандерах читай и посмотри их реальную калибровку. У 90% людей сила хвата не превышает 40 кг.
Кок 2 = 50 кг
Кок 3 = 70 кг
Примерно. На ютубе были тесты, там эспандер фиксируется поперек в тисках и к нему привязывается груз. Вот вес того груза который сомкнет ручки это и есть необходимое усилие в килограммах. На эспандерах его увеличивают в 2-3 раза ради маркетинга и чтобы ты чсв свое погрел мол у меня 90 кг хват и т.п.
96 2007773
>>2007584
Почти прав на счёт нагрузок. 64 кг у кока 3 это по концам ручек, чтобы получиться среднее значение на середине рукояти, данное значение умножают на 1.5. Хороший крепкий мужик, если верить медицинским таблицам, должен иметь динамометрию кисти около 60кг.
97 2009654
Бумп
98 2010080
Тред не читал. Поясните, на сколько килограммов надо брать эспандер? Взял шершавый бублик на 40кг - вроде никакими сорока кг там и близко не пахнет, сжимается полностью с усилием, но довольно легко. Дядюшка Ляо меня наебал с маркировкой или среднекуну 40кг слишком мало?
99 2010081
>>2010080
На резиновых бубликах нагрузка вообще не понятно как считается, возьми лучше пружинный. Среднекуну не тренировавшему хват для начала хватит синего эспандера из спортмастера (или кок 0.5, или хват-3, или heavy grip 150 фунтов с али экспресса). Т.е. условные те же 45-50 кг (28-30 реальных кг).
100 2010142
>>2010081

>возьми лучше пружинный


Неудобно, много места занимает. А мне чтоб в карман положить и с собой всегда было. Пидором раморестлером становиться не собираюсь, прост для общего развития.

>Т.е. условные те же 45-50 кг (28-30 реальных кг).


И делать их х4 по 10-20 повторений? Насколько я помню, для эффективной тренировки с эспандерами надо брать такой вес, который можешь сжать 3-5 раз, ну короче как обычная силовая в зале. Или сейчас положняк уже поменялся? От набивания сотен повторений вообще хоть какой-то положительный эффект есть? Ну там улучшение кровообращения, профилактика всяких бяк кисти от работы за пекой?
101 2010147
>>2010142
Хочешь хороший бублик с более адекватной нагрузкой - бери резрус или бублики воронцова.на озоне ищи
102 2011595
>>2010147
Какой воронцов мне нужен если легко жать торнео красный но не могу сжать торнео черный (старый). На 70 кг где-то?
103 2011637
>>2011595
Разница между 60 и 70кг по бубликам может быть незаметна толком, я по крайней мере на своих её не заметил особочвсе зависит от эспандеров и разбег нагрузки может быть очень разный на одной модели. У меня там от 40 до 100кг бублики эти, но с шагом в 20кг. Был 70кг, но я его племяннику отдал. Возьми для начала 60кг, думаю, по нагрузке должен подойти. я себе брал набором, 100кг до сих пор даже сжимать не пытался
104 2012066
Пришли вчера Heavy Grips 100 и 150.
Пока были на почте начитался тут ваших бредней про калибровку, максимальную нагрузку и тд. и уже думал, что 100lbs будет слишком легкий.
По факту я 150 левой даже не закрываю, 100 как раз для многоповторки. Слава Аллаху что я вас не слушал, пиздунов ебаннных.
мимо 22лвл/178см/78кг. S/B/D=120/100/160
105 2012071
>>2012066
Так ты ж додик просто, вот тебе и норм. Тягу ещё и в лямках делаешь небось.
106 2012078
>>2012071
Да, чтоб концентрироваться на работе мышц спины и ног, а не кистей. Но с хватом тоже надо рабоать, для этого я эспандеры и купил
107 2012097
>>2012078
Замковый хват тренируй, он топ, прямым хватом все равно никто и не тянет на соревнованиях.
108 2012103
>>2012066
Закрываю хг 200 на 5 раз каждой рукой, силовые примерно как у тебя (тяга меньше правда, но зато лямками не пользуюсь).
109 2012143
А что если его а анус засунуть и смотреть новости про хохлов?
110 2012395
>>2012143
Ну попробуй, потом напишешь
espandery.jpeg724 Кб, 720x522
111 2012676
Рейт мою коллекцию. Три торнео, три хевика 200, 250 и 300.
112 2012699
>>2012676
На сколько чёрный торнео закрываешь?
113 2012701
>>2012699
Сантиметра где-то не хватает. Красный 7 раз закрываю
114 2012708
>>2012699
Собственно два хевика и купил как "переходники" для одоления черного. Но оказалось что проебался, хг250 практически идентично чувствуется с черным, а золотой не намного тяжелее красного. По ощущениям на пару кило. Его 5 раз закрывал.
115 2012709
>>2012699
300 на вырост купил просто чтобы было, но его могу чест крашем на несколько раз.
116 2012721
А в чём понт только раскачиваться эспандером? Чтобы своего ужа сильнее душить?
117 2012723
>>2012721
Подтягиваться, тянуть тяжелые штанги без лямок.
118 2012753
>>2012708
Китайцы тем и плохи, что не угадаешь какая там будет на самом деле нагрузка. Больше их не беру. Но тут все от средств зависит.
119 2012757
>>2012753
Это вроде бы у любого производителя так. Например таблица калибровок
http://web.archive.org/web/20210625132843/http://gripratings.com/index.php?id=3
То есть теоретически возможно, хоть и маловероятно, что тебе попадутся кок 2 и кок 3 с одинаковой нагрузкой. У Роберта Барабана с этим еще хуже, есть rb240 которые жестче чем rb300.

Как я понял, жесткость эспандера может сильно отличаться в зависимости от ряда факторов, это и диаметр пружины, и высота ее намотки (чем меньше намотка тем тяжелее вроде), и расстояние между ручками и т.д. А некоторые из этих параметров могут меняться от партии к партии.
120 2012866
>>2012757
Регулируемые эспандеры в этом плане хороши, нагрузку можно регулировать по миллиметру буквально. У меня у самого coc 3 с расстоянием между ручками в 77мм и дико жёсткая как по мне, закрыть её удалось буквально пару раз за все время.
121 2012867
>>2012757
И дорогие эспандеры более постоянны в нагрузках, нежели китайцы
122 2012871
>>2012867
GHP вроде лучшие в этом плане но стоят пиздец да и как их сейчас купить если к нам не доставляется с амазона ничего
>>2012866
Ну например третий ОП пик регулируемый я гуглил вроде 6500 стоит. За такие деньги коллекцию эспандеров собрать можно разных нагрузок.
123 2012896
>>2012871
Первый ОП пик использую, всем доволен и стоит дешевле одного coc
124 2012924
>>2012896
А как называется? AZ grip?
125 2012935
>>2012924
Ага, у меня ещё всякие доп ручки есть.
126 2012956
>>2012935
Лан заказал наугад AZ grip Red. Надеюсь подойдет мне.
127 2013502
>>2012935
Получил. Ну так. Не очень удобно то что риски делений только на одной стороне нанесены, приходится на глаз выставлять нагрузку, не линейкой же отмерять. Потом немного напрягает то что надо закручивать прям сильно, иначе на жесткой настройке ручки крутятся. Пока закрутишь шестигранник аж застревает там, хрен вытащишь.
А в остальном норм. Закрыл на 5-й считая снизу отметке.
128 2013551
>>2013502
Братишка, у меня black, риски с обеих сторон нанесены,просто на противоположных сторонах может нынче зябкин экономить стал. На счёт затяжки да, там надо затягивать хорошо.
129 2013639
>>2013551
Да, ты прав, я пиздоглазый черт и в глаза ебусь. Риски правда с противоположных сторон, не догадался посмотреть лол.

>у меня black


Mine respektierung.
130 2013640
Хотя я все равно считаю что даже имея такой разборный эспандер все равно полезно иметь пару обычных легких хотя бы как разминочные. Разборный же постоянно собирать разбирать не будешь. У меня например разминочный торнео синий. Сначала его жму пару подходов раз по 20, потом уже за жесткие берусь.
131 2013645
>>2013640
У меня тоже дело одним не ограничивается. Парочка торнео синий и красный, парочка coc 2.5 и 3, плюс параллельный с регулировкой, парочка для пальцев которые просто валяются Ну и бублики воронцовские 4 штуки что ли.
16608575950800.jpg84 Кб, 400x397
132 2013663
>>1974596 (OP)
От этой хуйни вообще растет предплечье? Если да, то какой техникой для этого надо дать - больше подходов с меньшим усилием, или наоборот меньше, но с большим? Надо ли зажимать на время или это хуйня?
133 2013675
>>2013663
Скручивания делай с гантелькой, толку больше будет. А так увеличится незначительно, от одних эспандеров.
mishcipredplechia-1.jpg441 Кб, 1090x1315
134 2013680
>>2013663
Сгибатели пальцев вырастут хули. Ты только их тренируешь, а в предплечье разных мышц дохуя. Разгибатели пальцев, сгибатели разгибатели запястий, всякие пронаторы локтя. Большая часть визуального объема вообще плечелучевая мышца.

>больше подходов с меньшим усилием, или наоборот


Очевидно больше подходов. Гипертрофия всегда идет от увеличения тренировочного объема.
135 2013967
>>2013675

>Скручивания делай с гантелькой, толку больше будет.


Тебе не стоит давать советы.
136 2013983
>>2013967
Гуру армрестлинга в треде?
137 2048874
Бумп
138 2049121
Хочу проверить свой хват, но не хочу покупать эту хуйню. В спортмастере лежат такие эспандеры типа как как оппиках, чтобы прийти и проверить?
139 2049149
>>2049121
Да, можу прийти пожмякать, торнео называются. Нагрузки от 35 до 65 кг с шагом в 10 кг. Второй пост отображает средние нагрузки для данных эспандеров.
140 2058879
Слышал, что тренировка хвата кистевыми эспандерами негативно влияет на мелкую моторику пальцев. Насколько сильно это влияет? Я прост немного учусть играть на гитаре, не помешают ли мне тренировки с эспандером прогрессировать в гитарировании? Естесственно, я не собираюсь ставить рекорды и жать тонну.
141 2059143
>>2058879
У меня влияло пока без меры их жмякал охуевши и пока не привык к таким нагрузкам.

Максимум жму хват пятый. При сгибании выпрямленных пальцев без сжатия их в кулак немного иначе ощущаются в самом конце движения, но это не напрягает.

В любом случае даже совсем лёгкий эспандер, тупо кровь погонять - ахуенная тема.
142 2069226
мимо 90кг толстый дрищ есть бублик на 60кг почти закрываю на 1 раз, но хочется по нормальному на тренировать хват

Как лучше поступить?

Взять один торсионный на 45кг или взять два бублика на 40 и 50 кг
143 2070682
>>2069226
Чтобы нормально тренить хват, 2х бубликов мало будет. Но лучше чем ничего.
144 2071380
>>1974596 (OP)
Силу хвата развивают армрестлерскими упражнениями и турником, а не этими детскими анальными игрушками.
145 2071406
>>2071380
Можешь хоть анальным фистингом развивать, вообще похуй
IMG20230125120445.jpg1 Мб, 3264x2448
146 2071868
Вкатился новичок в эти ваши бублесы, руки поразмять пока тухну за пекой. Взял на 40 кг от резрусс и уж слишком легкими оказались, закрыл сразу же 70 раз. Подумал нихера я силач и заказал сразу же на 70 кг от Воронцова. Сейчас распаковал и охуел что смог сжать его лишь на половину. Вот хз на сколько брать чтоб золотая середина была. На 50 или 60?
147 2072255
>>2071868
Бери оба, чего нет
148 2072523
>>2072255
А и правда, на вырост т.с.
149 2072566
>>2071868
Нахуй ты на разы жмешь, долбоеб, нужно зажать и держать на время.
150 2072676
>>2072566
Так обычно делают, когда у тебя тяжёлый эспандер, который ты либо не закрываешь, либо на раз, негативы повторения
151 2078070
>>2071868
Пришла Воронцовская писятка. По жесткости оказалась примерно такая же как и бублик на 70. В общем не смог и его закрыть. А резруссовский 40 закрываю изи. Значит у резрусса там не 40кг ,а раза в 2 меньше, 25кг по ощущениям. Кароче приуныл я. Буду играться с синим бубликом, а воронцовские в комод пока заброшу.
152 2078188
>>2078070
Ты его прожми пару раз нормально, руками двумя сразу, резина имеет свою номинальную жёсткость только первый раз, потом размягчается. Глядишь, полегче станет
153 2080467
Подскажите есть ли смысл брать регулируемый эспандер , допустим тот же AZ Red или же лучше взять несколько Хватов?
Интересен такой аспект как надёжность эспандеров которые регулируются. Кто нибудь пользовался такими?
И есть ли смысл в том же чокере на эспандер?
154 2080483
>>2080467
Пользуюсь az black, с чокером, с удлиняющей рукоятью чтобы в ладонь было удобнее зажимать, со спиленной ручкой чтобы амплитуда движения была больше. Имею обычные эспандеры тоже, если хочешь все в одном, то лучше брать регулируемый, у меня за время использования, пока ничего не наебнулось. Главное не перетягивать винты, а то они то калённые а сами ручки алюминиевые. Удобно что можно нагрузку менять прямо копеечно, передвигая рукоять вверх/вниз на миллиметр например.
155 2080524
>>2080483
Благодарю.
Скажи долго шел к черному AZ?, сколько занимаешься?
Он по уровню вроде как от Сос 2.5 до Coc 3.5
Кисть измерял?
156 2080536
>>2080524
Ну, я в зале занимаюсь больше 10 лет, различного вида тяги делаю без лямок, укрепил хват сначала так, а потом уже всякие торнео пошли. Сходу осилил coc 2. С az red занимался около года или полтора, потом купил black на az red так и не осилил первое деление, оно там в край дубовое, последний результат был на az black где-то между 3 и 4 делением. Coc 3 у меня есть, я его раз даже закрыл с параллели к вопросу о чокере, удобно на самом деле, но он у меня прям хардовый такой. Coc 2.5 на 12 раз с параллели было максимум. Щас малость подзабил на эспандеры, но надо возвращаться опять к ним. Длинна кисти где-то 21см, обхват хз, но пальцы длинные да
157 2080895
>>2080467
Тут посоны писали что если с открытой установки ебашишь то лучше отдельные.
Если с карты, параллели или любой другой установки - можно регулируемый.

У меня несколько хватов.
photo2023-02-0701-05-27.jpg156 Кб, 1280x1243
158 2081168
Сап эспандер-дрочеры
Имею пикрелейтед, тонкое запястье.
Поможет ли мне эспандер набрать пару сантиметров в обхвате?
159 2081171
>>2081168
Нет. В запястье нет ничего, способного накачаться. Ты можешь только увеличить предплечье этим.
160 2081173
>>2081171
Спасибо что ответил.
Можешь эспандер посоветовать, нужен компактный и не тяжёлый, т.к очень часто бываю в разъездах.
Видел в треде солидные железные экземпляры, но они мне точно не подойдут.
Не хочу задрачииваться, хочется руки в тонусе держать.
161 2081220
>>2081173
Бублик резиновый купи
hqdefault.jpg37 Кб, 480x360
162 2081222
Как накачать лапу как у пикрила этой хуйней, что надо делать?
163 2081239
>>2081222
Гормон роста жрать пачками
164 2081259
>>2081222
у него рост 186 и вес 140
165 2081267
>>2081239

>Гормон роста


> жрать


Охуеть конч
166 2081273
>>2080895
Какие хваты себе заказывал по номерам?
Кто нибудь пробовал себя на силомере GM 150?
Сколько кг сжимали?
167 2081466
>>2081267
Хуя душнила
168 2081608
>>2081273
С первого по пятый. Иногда жмякаю.
169 2081721
>>2013680

>больше подходов


Но ведь мышцы качают малым количеством повторов при больших нагрузках, а не наоборот.
170 2081723
>>2081222
Что за баскетболист
171 2081927
Заказывал ХВАТ с 4 по 6.
6 уже тяжеловат.
Сейчас думаю брать с 7 по 8 или уже взять, AZ Red с чокером и не заморачиваться
172 2081928
>>2081927
Какие установки используешь? Для чего занимаешься? Хочешь закрыть что-то с карты/сертификацию пройти? Или для себя хват усиливаешь?
173 2082809
>>2081928
Разные установки пробую
Tns, ccs, с параллели, с глубокой установки и с 40мм блока
Кисть небольшая, Tns даётся не так легко но закрывать с него конечно нравится.
А так чаще ccs , с 40мм блока , а после уже дипсет (глубокая установка)
Работа в статике на удержании в закрытии ,но не так часто.
Как писал раньше рука небольшая ,
так что испытываю неудобство при закрытии того же эспандера ХВАТ с тнс
у него 65-63мм между ручек,
а коки они посерьёзнее там уже от 73мм.
Основная цель укрепить хват в дальнейшем бы хотелось покорить COC 3 , закрыть его с ccs.
Но не буду питать иллюзий и пока буду смотреть более приземлено, для начала
(надо более уверенно закрыть 50 схр с ccs.
и закрыть 55 схр хотя бы с глубокой установки) это цели на сейчас. Хватом занимаюсь примерно 4-5 мес.
И не стану скрывать что охуеваю когда вижу ролики школьников для которых тот же черный торнео не о чём, но обычно у таких школьников рука 19-20+ см) у меня 17см, путь будет тернист чувствую.
174 2082815
>>2082809
Ну тут чокер может тебе помощь, потихоньку увеличиваешь расстояние между ручек и закрываешь. Но хочешь закрывать coc то и работать надо с этими эспандерами по хорошему. А так это очень тернистый путь, докупать потихоньку эспандеры ты все равно будешь, на чем-то одном остановиться сложно.
175 2083402
Доброго мужики.
Хотел бы узнать,
как обслуживаете эспандеры.

Как часто чистите?
Чем смазываете пружину?
176 2083405
>>2083402
Пока занимался постоянно, где-то раз в месяц делал, но можно реже, главное не забивать и не допускать появления питтинга и скрипа чтобы не было. Сначала ведешкой брызгал, а потом купил силиконовое масло и им уже смазывал, разница не сильно заметна, но пружину лучше прям всю обильно намазать чтобы ржавчины не было актуально для коков, остальные вроде не портились у меня
изображение2023-02-11005221788.png4 Мб, 1890x1129
177 2084334
Вкатываюсь к вам в тред, решил заняться эспандерами, принимайте. Имею тонкие пальцы и кисть длиной ~20см, как понимаю размер кисти решает. Сейчас в арсенале синий торнео, какой то нонейм эспандер который чуть потяжелее синего и у него отваливается ручка, похож на indigo121 и черный торнео который приобрел неделю назад. В первый день закрыл его 2 раза в сумме, 1 раз в магазине и 1 дома, вчера закрыл 3 раза подряд на правую руку, жду с али еще один нонейм эспандер на 250lbs.
Вопрос в следующем: в данном спорте как я понимаю важно не то, какой ты эспандер можешь сжать, а сколько сможешь выдать на динамометре, тк эспандеры со временем устают, верно?
И что насчет эспандеров как на пике, они ведь универсальнее, почему их мало так то?
178 2084470
>>2083402
Редко жму, у некоторых надо ручки чистить, но забиваю хуй.
Капаю моторное масло туда где трутся витки пружины. Смазываю заново когда начинает скрипеть.
image.png406 Кб, 1000x1000
179 2084562
Думаю взять набор резиновых экспандеров типа пикрила (30 кг, 40 кг, 50 кг).

Как с ними заниматься? Просто в любое свободное время жамкать? Каждый день?
180 2084598
>>2084562
Нагрузку надо варьировать, пару раз в неделю будет достаточно.
-gd80.jpg41 Кб, 299x500
181 2085954
Подскажите такие корейские эспандеры вообще надёжные?
Обслуживаются как нибудь?
или купил и пользуешься?
для многоповторки, разогрева перед обычными торсионниками жесткими подойдут же?
У меня есть версия gd iron 90 особо не пользовался, но заметил что (под пружиной сочится чёрное масло), как я понял тут все по принципу автомобильного амортизатора? Если сочится он может быть более дубовым и жёстким?
IMG20230213124029.jpg56 Кб, 299x500
182 2085959
Ещё заметил что в новой версии такого эспандера 70s данные места стали делать из пластика?
Это что ещё за прикол?)
По штоку там тоже ходит пластик.
максимальная нагрузка 70кг.
Схр на конце рукоятки на нагрузке 70кг, показывает 54.5кг
Как я понимаю на таком эспандере нагрузка идёт не совсем (по похожему принципу как у тросионников)
Чему будет равна нагрузка на середине у него?
Тоже надо умножать на х1.5?
У такой пружины усилие на всей стадии сжатия
как будто равномерное по ощущению
183 2085987
>>2085954
Не должно быть там никакого амортизатора.
На такие эспандеры есть обзоры где их замеряют и всё такое.
184 2086032
>>2085959
Эти эспандеры закрываются не полностью, они упираются в ограничители же. Ты конечно можешь им тренироваться, но амплитуда движения будет отличаться
185 2086044
>>2084334
Закрывать эспандер и жать динамометр, тот же GM 150 допустим (у меня он есть).
Это не не совсем одно и тоже.
Сам принцип движения (сжатия кисти в кулак) да он один.
Но когда ты жмешь эспандер с расстоянием между ручками от (63-78мм, эспандеры разные, Хват, Сос, GHP)
В момент сжатия на твою кисть идёт сила противодействия той же пружины)
Так же имей ввиду что закрывать ты можешь ТнС, с карты, с блока 40,30,20мм, с параллели, или глубоким дипсетом.
А при сжатии GM-150 и любого другого динамометра,
ты просто жмешь его в статике
у него нет того же хода ручек,
они просто регулируются под размер кисти
и нет силы противодействия на твою кисть.

У тебя хорошая длина ладони.
В момент обхвата того же черного торнео , ты сможешь обхватить его более удобно и не нужно будет применять больше силы как человеку с ладонью 17см.
Вообще можно прикинуть силу твоего хвата + - навскидку без динамометра.
Новые черные торнео имеют схр 48-51кг на краю рукояти х 1.5, плюс 4-5 кг на усилие чтоб закрыть его
У тебя хороший хват
На GM-150 будет (примерно от 80-83кг) возможно немного больше.
Не рекомендовал бы брать Heavy Grip 250 , у этого бренда большой разброс по кг. Он может быть как равен тому же черному торнео так и чуть его сильней.
А может и вовсе слабее.
У Мурашкина 250 были от 52-58 схр.

Для приятной работы надо брать минимум эспандер Хват, 63мм между ручками, накатка не рвет кожу, после усадки не сильно теряет в кг не более 2 кг. И схр у него сходится с тем что прописан в бумажке.
У тебя примерно уровень от Хват 6 и выше.
Они сейчас стоят от 1700 за штуку.
186 2086061
>>2086044
Думал купить себе gm150, решил начать с китаеподелки camry eh106. Таки регулировка вещь нужная. Скок выжимаешь?
187 2086171
>>2086061
Я сам не буржуй, но решил не мелочится.
Один фиг потом что нибудь не устроит в Camry,
захочу получше,
надо будет опять покупать и т.д.
А сейчас всё в цене растёт
вот и взял сразу GM-150 (с фиксацией результата).
Регулировка вещь удобная.

Хватом занялся в Ноябре 2022 ближе к Декабрю.
Как только он мне пришел (в начале Января 2023) выжал сразу 62-64кг.
Сейчас результат уже 80-82кг
Собственный вес 77кг, кисть 17см.
Генетической предрасположенности (к хвату) не имею.
Нет ни руки 19-21см
Да и сам не природный тяжеловес. У крупных и сильных ребят собственный вес от 93-120+ ну и ладонь под стать в придачу.
Прогрессирую постепенно, ничего выдающегося, сейчас работаю с Хват(ом) 6 ,но в мечтах конечно немного поогрызаться на Сос 3 с карты.
Но особо не питаю иллюзий.
Сейчас цель дойти примерно до уровня Хват 7+ и посмотреть в сторону Сос 2.5 он полегче будет ,но у него расстояние между ручками больше чем у Хват 7+ закрывать будет тяжелее.
GM-150 советую к покупке если реально загорелся темой хвата.
А если вдруг перегоришь то продать такую штуку на Авито точно сможешь.
188 2086180
>>2086061
А у тебя что по результатам,
что сейчас закрываешь?
Какие цели перед собой поставил?
Давно занимаешься?
189 2086213
>>2086180
Я то в хвате пару лет точно, результаты выше >>2080536, в планах тоже тройка с карты, она у меня есть, как писал выше, совсем хардовая, тут 2.5 с карты с трудом закрываются, а на 3 с расстоянием в 77мм, вообще все плохо идет. На camry лучший результат был 88 на правой руке и 82 на левой, у мурашкина была калибровка этой штуки, на тяговом динамометре выдавало больше 100 на моем усилии, но надо наверное будет попозже заказать gm150 и там уже точно узнать, отрегулировав под руку. Просто там расстояние больше 4 см идёт на ручке и с ней сложно работать. Какое у тебя кстати расстояние рабочее суммарное на gm?
IMG20230213213057.jpg5 Мб, 3472x4640
190 2086321
>>2086213
Насчёт расстояния особо не высчитывал. Оно на GM регулируется болтом чуть ли не вплоть до касания ручек. У меня небольшое не измерял, поставил более менее комфортное по ощущениям, когда слишком узко тоже неудобно жать, я без магнезии его жму.
Бывает не совсем удобно, лучше конечно с магнезией использовать.
Смотрел кстати то видео ранее с Камри 106, кажется там погрешность была в 20кг.
Так что ты прям богатырь в районе 108 должен сжимать.
Ручки малость порыжели на нем у меня быстро, можно их как нибудь отпидорить до изначального блеска интересно.
191 2086325
>>2086321
Блин, я думал он там покрашен, а тут чёт вон оно как, просто зачистили малость и всё. Накатку бы на ручку ему делать, как на эспандерах и красить малость, а так наждачку возьми мелкую, 1000 например.
192 2086329
>>2086325
Ну да я тоже думал за накатку хоть какую нибудь, с ней было бы лучше.
А он гладкий прям.
Хорошая накатка (любителей и новых людей в хвате) отпугивает, вот и решили видать без нее пустить в обиход.
Ты же знаешь что с GM-150, можно свои результаты скидывать на сайт грипермании и там в зависимости от весовой категории и результата у тебя будет определенное место.
Надо будет правда чуть заморочится записать видео где ты его жмешь и залить на видео сервисы.
193 2086333
>>2086044
Много переменных однако, интересно.
В прошлом я имел много опыта с железом, но в становой хват после 170 отказывал, насколько помню. Хочу гонять черный торнео раз на 5 правой и хотя бы раз левой на несколько подходов, пока имею такую микроцель.
194 2087582
>>2086321
Начиная с какой нагрузки эспандера надо работать с магнезией?
195 2087618
>>2087582
Когда нагрузка для тебя уже не разминочная, ну и от накатки зависит.
196 2087641
>>2086333

>хват после 170 отказывал


Лямки

/тред
197 2087747
>>2087641
Сосямки
/Хует
Лямки почти невилируют нагрузку на кисти и пальцы. Нахуя ему лямки, если он хват тренирует? становая с большим весом, вис с отягощением и прогулка фермера - одно из лучших упражнений для хвата
198 2087755
>>2087641
Можно лямки, можно брать хватом в замок, когда большой палец юзаешь как лямку, если тянешь прямым хватом а не обратным, 200 тянул так. Лямки вещь хорошая, но она выключает предплечья полностью считай и не тру.
199 2088040
>>2087582
Надо смотреть по ощущениям.
У меня рука сухая сама по себе.
Работаю с Хват 6, Heavy Grip 250lb без магнезии и все отлично.
Если с разминочными Heavy Grip 150, Синим Торнео 45
делаю 35-60 раз за подход, тоже комфортно.
Рука если и потеет, то очень слабо, просто вытер полотенцем отдохнул и дальше в путь.

(Если рука реально потеет), поработай с эспандерами разной нагрузки.
Лёгким разминочным - который жмешь раз от 15 и более, рабочим - который сжимаешь раз от 5-10, и целевым - который не можешь закрыть.
И в процессе сжатия ты увидишь когда наступит момент, когда эспандер будет именно выскальзывать у тебя из руки или менять свое положение ,
немного смещаться, доставляя тебе дискомфорт в процессе работы с ним.
Именно в этот момент стоит обратиться к магнезии чтоб ты мог комфортно работать и прогрессировать.
Вообще если подходить грамотно к тренировке то на тяжёлых эспандерах стоит обязательно использовать магнезию, так же при закрытии с тнс.
Ты себя страхуешь, если тот же эспандер уровня Хват 7, Сос 2.5, heavy grip 250 выскользнет из руки приятного будет мало, можно как кожу содрать ,так и пальцы травмировать.
И пока будешь восстанавливаться, спустишься на пару ступеней назад. И опять по новой.
200 2088045
>>2080536
Ты кстати эспандеры не коллекционируешь?
Какие у тебя есть?
201 2088067
>>2088045
Не, коллекционированием не занимаюсь. Из того что есть: парочка коков - 2.5 и 3, az black с чокером, удлинённой рукоятью, спиленной рукоятью, торнео синий и красный, хевик 300, 2 китайских эспандера для пальцев как imtug, но я ими даже не занимаюсь по итогу на 30кг и на 40кг, второй даже не закрывал вроде ни разу, ещё один регулируемый параллельный эспандер от силаруков, пришел в удручающем состоянии, эту контору не советую покупать удаленно. Пара бубликов ещё от воронцова 40, 70,80, 100кг.
202 2088672
>>2088067
По Силорукову слышал такое.
Жалобы есть и на обычные эспандеры очень маленькое расстояние
и пружина бывает более дубовая (жёсткая) чем у того же Heavy Grip.
Заказал себе az red и black с чокерами.
Black уже пришёл, интересный аппарат прям,
да и чокер помогает корректировать расстояние при опускании ручек и работать в дожим удобно.
Но сам эспандер мне говорит:
(Я не твой уровень дорогой)
На 7 делении борюсь с ним, жалкое зрелище.

Единственное вроде и затягиваю неплохо но бывают проскальзывания рукояти.
Боюсь резьбу сорвать, но подтягиваю без фанатизма.

Пришел ко мне на первом делении, был затянут на славу выемки в металле аж имеются))

Подскажи ты вообще как чередуешь тренировки тяжёлые и лёгкие? Или работаешь тяжело но больше отдыхаешь потом?
203 2088997
>>2088672
Я ещё не приступал кстати к тренировкам с эспандерами, в зале использую расширители на гриф, с ними занимался пока. А так, просто старался не выходить на максимум часто, выбирал определённое деление на az black,старался наращивать повторения именно на нем. Тренировки раз в неделю самое оптимальное. Но, есть отдельные ребята, которые тренят пару недель а потом столько же отдыхают и прогресс есть. Пришёл к тому, что отдых периодически надо давать рукам, связки все равно не успевают восстанавливаться за неделю. Надо будет попробовать схему: 6 недель тренировки, 1 неделя отдыха.
204 2092610
У меня есть 2 бублика, на 20 и 30кг. 20кг дрочу как разминку на количество, 30 на удержание. Всё правильно делаю?
205 2093211
>>2092610
Нет
206 2093317
>>2088040
Спасибо.
207 2095094
Мужики столкнулся с такой проблемой:
прогрессирую в сжатии эспандеров, как на колличество закрытий,
так и в сжатии тех эспандеров которые раньше вообще не шли
(до уровня сжатия) ,до параллели и уже,
но в тоже время (на фоне этого) происходят странные просадки в сжатии динамометра.

Раньше стабильно жал килограмм на 10-12 больше чем сейчас.
Так-же появилась (лёгкая неприятная ноющая боль) при сильном сжатии кисти в кулак, болят нижние фаланги среднего и безымянного пальцев, сделал паузу на 3 дня.
Возможно это конечно как-то связанно с тем что жать стал меньше на динамометре,
но в работе с эспандерами то прогрессирую.
Параодкс
208 2095116
>>2095094
Как часто занимаешься? И какие установки используешь? Ну и какой у тебя динамометр, регулируемый?
sage 209 2095844
Где взять не дорогой металлический регулируемый эспандер на 20-60кг
прямо со ссылочкой. на озоне вроде нихуя нет
210 2097442
>>2095094
Тест энантат + тритрен и пойдет прогресс
211 2097799
>>2097442
Восстановление долгое без такого (бабушкиного молочка) это да.
Но как отошёл 2кг сверху на левую руку в замере накинул.
У правой застой. Стабильно держится(80-82кг), хотя чувствую что сильнее стала.

Подскажите по эспандерам линейки (AZ green, red, black)
Многие пишут мол перетягивать это черевато тем
что резьба сорвётся в ручке и т.д.
Мне три AZ пришли от производителя затянуты до талого что аж в пружине вмятины есть.
Сам же при затягивании обращал внимание что если легко потянуть, ручки разъезжаются, надо крутить пока шестигранник под (относительно средним усилием) не будет закручиваться.
Тогда и намека нет
на смещение при сдавливании.
Но сколько так эти регулируемые эспандеры продержатся это вопрос.
По нагрузке вообще каеф работать , захотел 43 схр поставил, захотел 52,54 и пошёл дубасить.
Понятное дело эспандер это расходник, но за те же 3к цены хочется чтоб он хотя бы годик послужил.
СоС(и) за 4-5к с Авито из под Васька какого-нибудь это конечно пиздец.
212 2097856
>>2097799
Az red отдал племяннику, сам с ним больше года работал, у племянника он уже второй год, полёт нормальный, с учётом того что тот его везде таскает. Сейчас az black, тоже без проблем пока, второй год.
213 2098025
>>2097799

>Но сколько так эти регулируемые эспандеры продержатся это вопрос.



Нарежешь следующую по диаметру резьбу, или вхуячишь пружинные вставки, которыми разъёбанную резьбу восстанавливают.
214 2098906
С черного торнео слезла ручка , подскажите на что можно посадить , чтоб намертво.
Садил на супер момент + сода.

Слезла опять и 10 раз не выжал его.
215 2099931
Приехал ко мне нонейм эспандер из китая, брал за 600рублей на 250lbs. Приятно удивился, он оказался немного тяжелее чем черный торнео, за цену в два раза дешевле - огонь. У продавца есть еще версии на 300 и 350lbs, сейчас думаю какую выбрать.
https://aliexpress.ru/item/1005001459738829.html
216 2100656
>>2099931
Можешь взять на 300 и обнаружить что он мягче твоего на 250, китай тем и славится
217 2101016
>>2099931
Та же шляпа , есть 250lb эспандер (your new level)
Сильнее чем мой черный торнео 65.

Это все одна шляпа (hg и аналоги) такие эспандеры ну такое себе, если хочешь тренироваться и прогрессировать комфортно.
Могут быть жёстче могут быть мягче.
После усадки могут много потерять как в кг СХР так и в расстоянии между ручками.
218 2101199
>>2098906
Эпоксидка
219 2103302
>>1974596 (OP)
Что значит "закрыть" эспандер?
220 2103310
>>2103302
Сжать ручки до их касания
221 2106009
Приветствую братьев по рукоблудству.
Нужен совет от знающих.
Столкнулся с такой проблемой, не могу закрыть эспандер на 54 схр.
Сжатие провожу с установки , сжимаю чисто символически чтоб в руке лежал чуть поудобнее.
Между ручками остаётся примерно 0,5 см дальше не идёт.
В более слабых эспандерах 42-44схр на колличество раз прогрессирую.
Но дрочить из без толку.

Только берусь за 54схр как стена для меня.
Потом кисти болят дня три.
Что посоветуете делать?
Хомуты клепать или шайбу большую брать?
222 2106364
>>2106009
Делай более глубокую установку. С параллели закрывай например.
223 2122460
Мужики ну как там у вас с прогрессом?
У меня что то не идёт, стоит всё.
Coc 2 могу осилить.
А больше дела не идут.
Что самое смешное, ты или просыпаешься с силой в руках, или руки ватные и тренировка не прёт.
Bizon-1-m1.jpg380 Кб, 4051x2215
224 2122494
Эспендеры-эспандерчики, кто использовал бизон сотского? Попробовал его покрутить полминуты в спорт магазине, нагрузка на предплечье - мое почтение. Ничего подобного в жизни не ощущал. Отзывы в интернете только положительные. Думаю заказать его в делюкс версии.
225 2123106
>>2122494
Странная штука, так же не понятен ресурс.
Возьми лучше руковорот
Как говорил один тип,
хочешь жать эспандеры сильные ,
жми эспандеры)
Ломать гвозди, ломай гвозди.
Не ну если хочешь выворачивать бизон , крути его так то)
226 2123163
>>2123106
Ресурс там, вроде, вечный, но надо менять прокладки каждые год-два - они стоят 700 рублей.
Меня конкретно этот девайс интересует. Меня привлекает то, что суставы участвуют в движении.
IMG20230415110823.jpg1,8 Мб, 3264x2448
227 2126816
>>2071868
Порвалась воронцовская фуфляха 50 кг после сотни сжатий
228 2127058
>>2126816
Долбоеб, за канат держись, или полотенца через турник. Господи, какие же дауны, рили верят, что можно хват развить этими резиновыми колечками для растягивания ануса.
229 2127869
>>2127058
А ваще хотел чтобы пальцы мясоб обрасли а то очень тонкие как у девочки, но както эфекта ноль при чем тут хват еще
230 2127882
>>2127869
А, понял. Я даун, сори, не обращай на меня внимание.
231 2127980
>>2126816
воронцов рвется такая резина видать

а еще рекомендуется проворачивать после каждого сжатия что бы в 1 точку не давить
232 2127982
>>2127058

это разный хват Кольцо сжимающий хват развивает динамику динамометрическую
233 2127985
>>2126816

ксатти что интересно у меня резрусс на 50 который с медвежьей лапы давно уже А не хера не устуает воронцову на 80 + - 1 и то же

кольца это резиновые конечно ппц Бывают непрдимные вообще бракованные у Блуда есть подобное
234 2131920
Кто-нибудь использует wrist roller? Я попробовал сделать самостоятельно из черенка от лопаты, веревки и гири. Я бы сказал, что наверное это лучшее упражнение, которое задействует все мышцы предплечья. Причем нагрузка идет не статическая, как в висах, а именно динамическая. Что думаете?

https://www.youtube.com/watch?v=l_rlgnUTyLU
image60 Кб, 1000x1000
235 2131987
Купил себе пикрил. Попробовал заниматься и при сжатии вообще напряжения в предплечье не чувствую, только пальцы болят. Когда жму бублики, то наоборот мышцы предплечья хорошо работают. Почему так? Так и должно быть?
236 2136829
>>2131987
Сейм херня. Дрочил 25 кг бублик торнео по 40-50 сжатий, предплечья такими твердыми становились и венки выступали. Теперь синий торнео 45 кг купил, тоже пальцы болят а предплечьям похер.

Может в пальцы все упирается пока что, только три раза могу подряд сделать по началу даже закрыть его не мог, я рахит
237 2136968
>>2136829
Магнезию купи, железные эспандеры более жесткие и если бублик у тебя в руке соскочит то ничего страшного, то железным кожу можно ободрать на раз но не синим торнео конечно, я слабый так и то его закрывал 43 раза
238 2137275
>>2136829
>>2136968

Делайте себе wrist roller. Я себе сделал, предплечья забиваются как дерево.

>>2131920
239 2137590
Аноны, поздравьте, на днях закрыл черный торнео на 3 повторения!
16563348666600.jpg297 Кб, 484x1961
240 2137719
Я так и не понял по провославным кг хеви грип 100 сколько имеет?
241 2138043
>>2137590
Ай молодца, успехов в дальнейшем!
>>2137719
19 по краям рукояти, 28.5 по центру
242 2139882
Где купить эспандеры тяжелее 65кг? А то на озоне/вб в отзывах под эспандерами на 70/80/90/100кг+ постоянно пишут, что ощущаются они так же как черный торнео, а то и слабее
1000.jpg389 Кб, 800x631
243 2139884
>>1974596 (OP)

>2


Объективно cамый лучший из всех пружинных регулируемых. Единственный кто поможет вам прогрессировать достаточно долго и кто поможет перескочить с кок2 на кок3 и с ХГ200 на ХГ300, а между ними пропасть, и даже в том случае если у вас кроме кок2 или хг200 соответственно вообще больше нет никуя, а вы хотите осилить когда-нибудь тройку или трехсотку.
С Вулканом или РБА прогрессировать так нельзя, из-за большого расстояния ручек и менее плавной нагрузки, которая высока уже на первых уровнях, т.е. они вообще не для новичков, но и для сертифицированных профи у кого лапа за сотку жмет ДК-140, тоже мало подходят

>gd iron пик 3


Хотел одно время такой купить, видел в начале года новый на Али вообще за 35 бакинских, смешная цена, но потом пропали и менее 80 их уже не найти. Но на самом деле они херня и все кто занимался ими некоторое время, их затем либо продавали либо бросали. Тот же ГД Ультра Грип, корейский оригинальный с красной пружинкой и раздвигаемой шириной ручек намного-намного лучше. Его бы назвал вторым лучшим, возле хаммар вайса, у которого минус только в габаритах.
Вот там нагрузка аккуратно меняется от кока спорта до 3.5. Минусов почти нет, ну кроме того что непонятно где какое усилии по ргц/схр, чисто интуитивно сжимаете 10-15 крутите регуляторы дальше, пока не сможете на пять раз и т.д. Уже появились китайские реплики, не знаю на сколько они хуже оригинального корейца, который уже не купить.
Тащемта вот именно эти два должны быть в коллекции у каждого продвинутого ананаса, занимающегося хватом. С ними уже не будет вопросов, на предмет того шо мол уперся в стену. Там уже генетический и антропометрический предел зарезает.
244 2139889
>>2139882
У Иваныча же, ёба.
Если не пиздят, они типа лучшие в РФ, даже лучше куков мурриканских, калиброванные все
http://www.navalranks.ru/grippers/kap2 Соизмерим с СоС№2,5.
http://www.navalranks.ru/grippers/kap1 соответствует СоС№3.
http://www.navalranks.ru/grippers/kontad тяжелее любой тройки и чуть слабее СоС№3,5.
245 2140453
>>2139889
Что морские звания что Хваты одно и тоже. И то и другое калибруется да и выглядит одинаково вплоть до расстояния между ручками. Но Иваныч изначально гнул цену ближе к кокам а Зябкин с хватами сейчас уже цену поставил 2000 минимум.
Пиздец я с них охуеаваю как Коки и Гхп ушли , они сразу цену подняли.
Сейчас если хочешь дёшево и сердито то это китайщина на ВБ. Но там эспандер мощнее торнео 65 не найти. Те же старфиты и т.д. единственное что будет сильне всего на ВБ это эспандеры you new level. Там нагрузка вплоть до 80+ схр есть. Но разброс по расстоянию и нагрузке имеется как никак но за 500р это простительно.
246 2140542
>>2140453

купи регулируемый и не еби мозг с этой хуетой

https://www.силаруков.рф/expander-SILARUKOV-3

Да блять он дороже Но сколько тебе надо нерегулируемых штук 10по 1.500 жаже

А в регулируемыйх этих Экспанндеров штук 40
247 2140545
>>2140453
https://www.ozon.ru/product/espander-delta-fitnes-hammar-vice-gripper-1-sht-190-kg-492336416/?asb=3maquTxV89j5OF0FDrMhb4uCReW9cPVghwazKcbez4o%253D&asb2=PaJ6s8hOnxiWigaOiRSaJQQPhGd8rsZSMsTDSbymGaxlzRYR2PEbOUEQbwbYLfri&avtc=1&avte=2&avts=1683717210&keywords=hammar+vice+gripper&sh=02aaiyL5Cg

вот купи блят на озоне

2000 вонючих 1 раз в магаз сходить Че еще надо то Там есть такие нагрузки приичем пиковые которые и Лалетин не сожмет
248 2140556
>>1974596 (OP)
А зачем вы на сотни постов обсуждаете эту хуиту от маркетологов, если обычный вис на трубе в сотни раз лучше для предплечий?
249 2140603
>>2140556

вис это статика удерживающее усилие Причем все что выше 20 секунд фактически начинается выносливость статическая те один хуй надо утяжелять массу

экспандер это динамика Здавливающее усичлие это разыне вещи
250 2140606
>>2140556

для накачки предплечий ка краз и экспандер и разные скрчиваняи щштанги на кисть лучше чемобычные висы статические или просто удержания

это разная работа
барыга спекулянт.jpg176 Кб, 1486x685
251 2141060
Совсем охуевший барыга, редиска, петух гамбургский блять.
Еще и б/у толкает.
252 2141099
>>2140542
У Блуда два таких. Он хоть и фрик ебанутый и паяц-заднеприводный, но в гиревом спорте и хвате шарит.
253 2141104
>>2141099

>гиревом спорте


Эмм, нет, он никакого отношения к гиревому спорту не имеет, скорее всего с трудом взрослый разряд осилит, и то не факт.
254 2141122
>>2141104
Тогда вообще непонятно за что на него надрачивают и хвалят.
С Сарычевым хотя бы ясно, он бисексуал и в тоже время реальный заслуженный спортсмен в прошлом. А у Вити, поскромнее регалии...
255 2141147
>>2141122
Ну так он просто блоггер, который делает дельтахуйки, как всякие шиедеры, смаевы и другие интернет клоуны. Сарычев, да, реальный спортсмен с реальными достижениями, но к сожалению окуколдился.
256 2141172
>>2141147
Да и хуй с ними, с собаками (с)
Пару выпусков посмотришь, вроде норм, потом тошнить начинает, всё одна петушиная хуйня как и акимбо69 удмурт подпынявый, поднял свою динамометрию с 60 до 89кг, и это самый сильный армрестлер в Новиопской Пынерации.

Один нормальный чел остался это Никитос. И тот еблорусс.
Он же топ-3 по хвату в СНГ и мы его любим. После Лалетина и Шамея сильнейший.

Анон спрашивал щито тут покупать >>2139882
Mr. Fox 250 LB и 300 LB, у никитки например https://www.youtube.com/watch?v=t9HzkzKhY8s
А если анону нужно что-то сильнее 65 торнео, которые у него позади как пройденный этап -- то это уже по факту продвинутый спец, которому этот тред вообще нинужен.
257 2141227
>>2141172
Ну я бы не назвал его пройденным. Я его могу закрыть на 3-4 раза только если буду в хорошем состоянии. Просто хочется какой-то эспандер, закрытие которого будет следующей целью
258 2141767
Здорова мужики.
Есть владельцы GD Iron 90,80?
Хотел спросить как функционируют эспандеры с момента покупки?
Есть косяки?
Или всё ок?

На днях приобрел на вторичка GD iron 80.
Имеется люфт в зоне соединительного болта
(Который соединяет половины эспандера)
Попробовал придавить плоскогубцами ничего не изменилось, не стянулись болты.
Думаю скорей всего лёгкая выработка металла.
А видео разборки этого эспандера нигде найти не могу.
Видать его дрючат до талого да покупают новый, ибо не обслуживается.

С медвежей ламы брал 90 такого не наблюдалось, единственное поскрипывает малеха, но люфтов нет.
259 2142315
>>2141227
Я бы на твоем месте взял AZ Black. На 7 отметке он как торнео-65 старого образца, на 4 как CoC3, только с меньшим расстоянием ручек, аля Хват-8. А 3 отметка это уже полноценный целевой Хват-9 и по концам и по середине. Высокий уровень хватовика.
Если жалко или нет денег, то смотри китайские на 300lb, причем цветные, у цветных выше нагрузка и расстояние.
260 2142754
>>2142315
Согласен с аноном.
На Red запас по нагрузке небольшой и расстояние на высоких нагрузках узкое.
Black уже поинтереснее.
Самый лучший вариант это az black + чокер. Работа в дожим на больших нагрузках.
Более универсальная штука.
Можешь крутить расстояние под себя на всех рисках.
Лучше работать хотя бы с одним хорошим эспандером.
Чтоб понимать что такое качественная вещь в процессе работы ты будешь сам кайфовать.
261 2144027
Нужно неделю отдохнуть и попробовать. Так же между подходами отдых нужен минут 4-5. Пробуйте различные варианты тренировок. Например 4 подхода сжимайте эспандер без установки от 6 до 10 раз. И пару подходов с параллели на максимум этим же эспандером на добивку. Можно так же статическое удержание подключить. Сожмите эспандер который можете сжать и держите секунд 30 закрытым. Не получается 30, держите сколько получится. Тоже 4 - 5 подходов сделайте (отдых так же 4-5 мин между подходами). Обязательно запишите цифры сколько получилось подержать на каждом подходе. Сложите сумму. В следующий раз старайтесь подержать дольше, какой то подход може получится лучше, какой то хуже. Но если общая сумма больше, значит прогресс есть. Можно по очереди совмещать. 1 тренировка динамика (сжатие) 2я статика (удержание) у меня по такой схеме прогресс шёл лучше всего
image.png904 Кб, 960x1280
262 2145587
Кистевой эспандер из анального отверстия москвича достали хирурги в Видном: пациент врать не стал, признался, что «заигрался» в постели с женой и лишь потом понял — достать импровизированную «игрушку» самостоятельно не получится. Предмет изъяли, состояние мужчины оценивается, как удовлетворительное.
263 2145613
>>2145587

>«заигрался» в постели с женой


А жену звали Эдуард
image.png26 Кб, 208x156
264 2145633
>>2145587
А что это за вкусное спелое авокадо на пике? это эспандер?
265 2145891
А почему эспандеры торнео тяжелее остальных? Нашел на озоне эспандеры, написано профессиональные, стоят 2к+, а в описании написано, что торнео 65 соответствует их 100-110
266 2145893
>>2145891

>написано профессиональные


Нет такой профессии, как "жатель экспандера", долбоёб
267 2145965
>>2145891

>А почему эспандеры торнео тяжелее остальных?


Потому что это китайское говно. У них даже среди друг друга охуенный разброс. Купил несколько лет назад красный торнео на 55 и кряхтя-пердя могу закрыть его на полтора раза. Недавно заходил в спортмастер и решил пощупать эспандеры на витрине. Какого ж было моё удивление когда я точно такой же как у меня дома смог без разогрева закрыть раз на 5.
268 2146215
>>2145965
Cейчас все турнео ослабили и разброса такого уже нет.
Говорят старфиты тоже самое, но выше качеством, как торнео здорового человека, но хз, тоже оверпрайс
269 2147765
>>1974596 (OP)
Много раз слышал, что усиление динамометрии очень хорошо помогает укрепить нервную систему, это правда или нет? Якобы у кого за 88-95кг+ в лапах у того нервы стальной канат. А кто это может подтвердить из хватачеров-физачеров, только женатики. А бабы ебут мозги пиздец как. Даже самые няшные тянки превращаются в мегер. Поэтому или спиваться или тренироваться с эспандерами.
Такие дела.
Расскажите кому помогла сила хвата, когда хомут одели не на хеви грипс 350, а себе на шею.
270 2147769
>>2147765
Думаю тут причина и следствие местами перепутаны. Большие и сильные люди в целом более спокойные, а более спокойные люди имеют меньше проблем со сном, более адекватное пищевое поведение и меньше стрессовых гармонов, т.е. это замкнутый круг. А у всяких невротиков это всё работает наоборот.
271 2147779
>>2147765
Не знаю на счёт хвата, но пройдя через всякое говно в жизни, становишься как-то спокойнее. Когда понимаешь что нервничать из-за всякой ерунды дело напрасное и что многое можно исправить и не нужно придавать этому особое значение. Хват был кстати в районе 88кг на правой руке, сейчас подзабил на тренировки, но похуизм на месте.
272 2147782
>>2147769

>Большие и сильные люди в целом более спокойные


Большие, очень часто как показывает практика, совсем не сильные. Бывшие топовые физачеры Алексей Сапожников и Леха Морозов, очень слабые, ни один ни второй так и не закрыл КОК номер 2 и оба говно как лифтеры и жимовики. А ведь были фанатами Брукса Кубика и ебашили по хардкору.
273 2147788
>>2147782

>Большие, очень часто как показывает практика, совсем не сильные


Относительно кого? Возьмём с улицы двух мужиков без спортивного прошлого, один 100+ кг другой меньше 70 кг и отправим жать штангу. Кто больше поднимет? А так можно и Федосеенко вспомнить, который любому физачеру анус дернет, или стронгов по 150+ кг.
jopas.mp44,2 Мб, mp4,
176x144, 2:01
274 2147841
>>2147788

>Относительно кого?

275 2159566
Есть ли более слабый физачер чем я?

Бывший олдфаг фарматреда, жиробилдер. Помню Пончика, дрочу-вадимку и других манек
@
На фарме сделал банку в 48см, накочал предплечье в 37, вес за 110кг был
@
Узнав про коки-краши, чуть попердев и обосравшись осилил лишь полторашку..
276 2159580
>>2159566

>чуть попердев и обосравшись осилил лишь полторашку


Это вообще ни о чем не говорит. Хват - это сухожилья, в пальцах нет мышц. Качалка тут лишь минимальный фундамент даёт - сильный нервный импульс и лишь косвенную тренировку хвата. А жать коки - это как подтягиваться на количество, дроч в своём отдельном мирке.
277 2159624
>>2159566
>>2159566

>На фарме сделал банку в 48см


>чуть попердев и обосравшись осилил лишь полторашку


Как блять? Я жиробилдер натуральный, бицушка дай боже 44см, из которых жира сантиметров 5 минимум, без особых тренировок сжимаю 2.5 в хороший день на разок, двойку ебашу на разы. Вот прям ща взял и без разминки сжал двойку 6 раз.
278 2159687
>>2159624
Не всем давно, хват от габаритов и массы не всегда зависит. Вон пиковый Ронни Колеман, будучи не только топовым дилдобилдером, но и силачом нихуёвым, жал спокойно гантельки по 200 фунтов и в становой не многим хуже Кокляева был, а тройку закрыть не смог. Магнус Самуэльсон закрыл правда четверку и официально по старым правилам, и вообще без какой-либо техники и установки, безобразно, как будто в первый раз взял. Но дурь и огромные лапы зарешали.
279 2159712
>>2159687

>пиковый Ронни Колеман, будучи не только топовым дилдобилдером, но и силачом нихуёвым, жал спокойно гантельки по 200 фунтов и в становой не многим хуже Кокляева был


Вот кстати я свою силушку в кистях причисляю к тому что я однажды осознанно отказался от лямок для становой, пусть и небольшой по сравнению с Ронни на пике формы. Вангую что еслиб он лямки не юзал в становой, то мог бы воду из камней давить.
280 2159976
Здравствуйте, анонасы. Извините за много текста, хочу всё написать сразу. В теме сжатия новичок, но стремящийся. Беспокоит одна хуйня. Интересно, это у всех так? Я нигде не нашёл про это информации.
Если выражать одним словом, то это непостоянство.

Скажем так, если я жму лёжа, условно говоря, 100 кг на 10 раз на одной тренировке, то я вполне могу быть уверен, что на следующей тренировке я сделаю как минимум те же самые 100 на 10. Либо, если что-то пошло не так, немного меньше. 100 на 7 или 8, например. Вполне можно дать прогноз.

С эспандерами у меня не так. Жму не коки, а регулируемый IRON 90, корейский.
Для примера:
Вот я сжимаю свои 51 кг на 20 чистых раз. На следующей тренировке я могу выжать максимум 10 чистых раз, дальше пойдёт грязь. Или вот жму я 64 на 10 раз, немного помогая себе второй рукой на дожимах. На следующей тренировке я ВООБЩЕ не смогу, блять, даже на один раз сделать. Понимаете? Я эксперементировал со временем отдыха. Тренировался каждые 2 дня, раз в неделю, раз в две недели. Я не понимаю принципа, совсем. Я не смею думать о том, что вот, раз я сегодня пожал на 3, значит, через тренировки 3-4 я вполне смогу выжать на 7 раз. Нет, нихуя, у меня это не так работает. Из-за этого сильно тильтую, отбивает желание.
Я уже грешил на то, что у меня, возможно, забиваются как-то предплечья от каких-то упражнений, но нет, это не так.

Выручайте, анонасы.
281 2160025
>>2159976
Нагрузки другой нет на руки? может ты там всю неделю тягу без лямок в зале хуяришь Пробовал с другими эспандерами есть они у тебя в наличии? Вообще ситуация интересная, вот давно уже толком не тренирую хват, но думаю тот же кок 2.5 сожму пару раз с параллели и сейчас
282 2160178
>>2159976

>Вот я сжимаю свои 51 кг на 20 чистых раз. На следующей тренировке я могу выжать максимум 10 чистых раз, дальше пойдёт грязь. Или вот жму я 64 на 10 раз, немного помогая себе второй рукой на дожимах. На следующей тренировке я ВООБЩЕ не смогу, блять, даже на один раз сделать. Понимаете?


Нет, не понимаю, почему у тебя такой странный разброс в тренировочных параметрах? Тебя кто такому цирку научил? Какую закономерность ты пытаешься увидеть имея настолько разные нагрузки? Делай свои 50 кг на 10 раз по 3 подхода 3 раза в неделю, если и тут не выйдет, то возвращайся будем думать. А так я вижу что ты занимаешься какой-то безсистемной шизой и бесишься с того что в безсистемной шизе нет закономерности.
283 2160189
>>2160025
Да нет, на самом деле. Я же пробовал и вообще исключить нагрузки на руки. А свой максимум я пожал через 2 дня после того, как загружал предплечья железом.

>>2160178
Это я для примера. Сначала я делал многоповторку на 10+ раз, потом начал сжимать просто большой вес на маленькое количество повторений, иногда помогая себе второй рукой уже в конце. Вот тогда я и спрогрессировал. Ну и всё, с тех пор результаты минусовые даже. Вопрос в том, куда девается сила-то, лол. Что в многоповторке я проебал 10 повторений, что в силовухе. Как мои неправильные тренировки могли украсть мою силу-то? Но ты прав, да, я не умею тренироваться.
Хорошо, я буду делать свои 51 3*10 3 раза в неделю, как ты и сказал. Посмотрим, что выйдет.

Спасибо за ответы, анонасы.
284 2160215
>>2160189

>Это я для примера. Сначала я делал многоповторку на 10+ раз, потом начал сжимать просто большой вес на маленькое количество повторений, иногда помогая себе второй рукой уже в конце. Вот тогда я и спрогрессировал. Ну и всё, с тех пор результаты минусовые даже. Вопрос в том, куда девается сила-то, лол.


Мало данных. Через какое время ты пытался повторить результат? Что ты делал в промежутке?

Надо понимать что ты мешаешь тёплое с мягким, потому что у тебя идёт супрамаксимальная нагрузка где ты сам себе помогаешь, и одновременно работа на выносливость где ты хуяришь на 20+ повторений. Сила, после достижения пика обязательно идёт вниз, и этот процесс длится около месяца, просто ЦНС так устроена. При этом это не значит что ты можешь весь месяц отдыхать, потому что если этот месяц не нагружать мышцы вообще, то наступит растренированность мышц, и когда твоя ЦНС восстановится, то мышцы уже будут слабее и результат меньше.

С выносливостью дела обстоят по-другому. Выносливость зависит от силы и тренированности энергетической системы. Если сила не на пике, то каждое усилие даётся с бОльшим числом энергии и поэтому растёт нагрузка на энергетическую систему. Энергетической системе тоже не в кайф когда ты выжимаешь из неё максимум, и она тоже следует своей синусоиде пикирования и падения. Атлеты, у которых выносливость это основной навык включают в тренировочный план тренировку на силу, чтобы пик силы приходился на пик выносливости, ну или как можно ближе друг к дружке, чтобы на соревнованиях выступать с максимальными параметрами.

При этом отдельно стоит работа за отказ, когда тебе приходится помогать самому себе - это угнетает и цнс и энергетические системы сразу, но зато даёт мощный стимул к гипертрофии, за что качки и любят такие тренировки.

Рандомно пробуя разную хуйню ты бы всё это узнать не мог, но как видишь вариантов где ты мог обосраться овердохуя. Поэтому и советуют читать книги.
285 2160272
>>2160215
Пытался повторить в течение 3х недель. Скажем, я хорошо разминался и пытался сделать то, что должно было быть моей обычной тренировкой. Не сжимал - и сразу бросал. Пытался сделать то же самое ещё через 4-5 дней и так далее. В промежутке были обычные тренировки.

Насчёт работы на 20+ повторений с 51 кг. Я начинал с того, что еле еле сжимал этот вес с помощью второй руки на 5-6 раз. Дрочил, дрочил, потом решил делать негативы с 64 кг и резко обнаружил, что могу сжимать 51 кг уже на 15+ раз. Соответственно, потом довёл до 20. На такое количество 51 кг я сжимал уже после основной работы в малоповторке с 64 кг. Буквально 1-2 подхода в конце.

Спасибо за ответ. Очень грамотно. Я понимаю, что мой уровень очень низкий. Если тебя не затруднит, можешь, пожалуйста, сказать мне, как мне лучше тренироваться? Цель: максимальная сила сжатия. Раз в сколько дней проводить тренировки? Сколько подходов и повторений? Нужно ли помогать себе закрывать второй рукой?
Буду очень благодарен. Я просто запутался.
286 2160365
>>2160272
Негативы, особенно на раннем этапе лучше избегать - они на самом деле весьма травмоопасны с несистемным подходом тем более. Начни с обычных силовых циклов, советую книжек по циклированию и периодизации читануть, того же Бомпу например, не нравится Бомпа гугли других авторов, желательно на самом деле читать как можно больше. Читай, составляй прогу, экспериментируй, обязательно всё записывай чтобы знать что работает, а что не очень - некоторые люди откликаются хорошо на работу с большими весами.

Я тебе тут в пределах одного треда норм не насоветую, не высрав содержание книги в своём изложении, чего я делать естественно не буду.
287 2160383
>>2160365

>некоторые люди откликаются хорошо на работу с большими весами на малых объемах, а другие наоборот на объемную работу с весами поменьше, некоторых от взрывной работы, некоторых от гипертрофии, но абсолютно каждый выигрывает от вариации тренировок в течении года - поэтому желательно знать про все. Правда в контексте именно силы хвата трудно будет придумать взрывную работу, лол.

288 2162367
C какого уровня вы начинали и к какому пришли?

Я просмотрел почти всех известных хватотодрочеров на ютубе и узнал их психологические портреты.

На ютубе там свой уже уютный манямирок у хватачеров-анонсов сложился, и
то хорошо, все друг друга знают и все поддакивают или подсасывают, если грубо.

хват с нуля, какой-то хер, начинал с красного торнео, потом купил кринж-машину. Лучший результат - гхп седьмой левел, но уже по своим словам не может, т.к. на откате, фанат TNS, т.к. высокий и пальцы как у макаки
Скуф Димон Люберецкий - чота у него руки худые стали, явно чел из-за семейных обстоятельств скотился, бородатый, безусый, не девственник, а семьянин-куколд.
Женя, хуй знает кто такой, называют ледчегом - у него видосы в хуевом цвете, но вроде как известный в узких кругах. Единственный на кого дам ссылку https://www.youtube.com/@GenesGripChannel Я помню у Мурашкина какой-то парнишка в форме был, в натуре ли он имеет отношение к Авиации? Хуй его знает.
Абрикос еще какой-то скуфидон, жаловался что в рашке только кок-3 можно купить после сосанкций, а ему этого мало, он сильнее и надо четверку, азаза.
Еще чувак, который выполнил сертификацию на кок3 но его послали нахуй пиндоcы - https://www.youtube.com/watch?v=koIYws-519k

Дохуя еще всяких маней и вадей и даней и хуй знает кого.
А еще куча дедов появилась, с так называемыми марафонами,
Что за хуйня? раньше такого не было.
Марафоны какие-то блядь. Дрочить на 150 повторений хеви гриппа с хомутом в 15мм.
Придумали же. Но это последний писк моды.
А вы и не знаете.
289 2162560
>>2162367
Да и знать не хочу. Были КоКи и лифтёры по приколу их сжимали между соревами, а твои шизики с левыми эспандерами нахуй не интересны, еще изучать эти сорта говна. Пусть сжимают коки и сертифицируются, а стоп уже не могут.
IMG20230621101146.jpg3,2 Мб, 3456x4608
290 2162961
Анон, так как не знал про этот тред купил с Алика эспандер. За две недели случился пикрил. Теперь нашел ваш тред, увидел, что новичкам, чтобы много бабла не тратить советуют Воронцова. Подскажи, где взять, чтобы не наебали и он не порвался за месяц? Железные пока не очень нравятся, но может и их когда-то попробую.
291 2163850
>>2162961
У Воронцова большой выбор с кучей нагрузок, но качество хромает, многие быстро рвутся, какие-то почти не рвутся, короче лотерея. На алике есть качественные китайские бублики маx-соны или как-то так называются, они и нагрузке соответствуют, себе купил такой черный на 100lb, есть и более слабые на 80, 60, 50, 30. Если с алика и брать, только такие, первые два пика. В руке лежат хорошо, с пупырками, приятней держать чем Рeзруссы. Резруссо тоже купил черный на 50кг, эти смотри на wildberries или озоне, они более качественные чем воронцовские, есть на 20-30-40-50кг. Для новичков то что надо.
Есть еще и такие https://www.youtube.com/watch?v=wb_ZrnQX0vk Эти в руках не держал,может тоже норм.
292 2166035
Анонсы, купил себе эспандер. Для начала 45 кг. Как с ним правильно тренить? Могу раз 8 сжать его, если сильно отдохну. Но если, к примеру, разогреться с 25 кг бубликом, то потом уже ни разу не сожму. Смотрел видео, везде говорят, что сначала нужно разогреваться с тем, который ты можешь спокойно сделать раз 30
293 2166529
>>2163850

> Резруссо тоже купил черный на 50кг, эти смотри на wildberries или озоне


Спасибо! Взял его с озона, так как али долго ждать. Посмотрим. А что из не бюджетного можешь посоветовать? Торсионные?
image.jpg371 Кб, 1481x610
294 2166560
>>2166529
Блядский спам-фильтр со своими словами. Поэтому так.
IMG20230629.jpg278 Кб, 1834x689
295 2166565
>>2166529
Вот еще хорошая качественная вещь, а медвежья шляпа въебали какую-то неадекватную цену. bear-grip.ru/product/reguliruemyj-kistevoj-espander-gd-grip-ultra/
Потому что наверно больше нигде не купить корейский оригинал. Какой-то долбоеб в прошлом треде кукарекнул, что пластик быстро ломается, вся херня. Ломаются может китайские реплики, которые на алике продаются, у меня ничего не сломалось за несколько лет. Почему про него вспомнил, у меня порядочно так отстает левая рука, любые экспандеры круглые кольца или торсионники слабые или не слабые, лежат и устанавливаются в левую плохо. Просто неудобно в левой руке лежит вообще абсолютно всё, сделал замер запястья-19см ровно, вполне норм, дело даже не силе, а в каких-то анатомических особенностях, ничего не могу сделать. Единственный кто хорошо в левую из эспандеров без дискомфорта ложится, это GD Grip Ultra. Если у кого-то с левой также, можете его купить или китайскую копию, качество может и сильно хуже, но форма таже самая должна быть и цена сильно меньше чем у медвежей шляпки.

Если нужно что-то одно универсальное и хорошо регулируемое за нидораха - выбор Hammar Vice. Они на озоне были дешевле чем у китайцев.
296 2166638
>>2166565

смысл в нем если есть более хороший Hammar Vice Gripper на котором легче те же негативы делать
297 2166639
>>2166565

А сила растет преимущественно с негативов это основное в экспандере к слову

на RBA я просто обычно коленями сжимаю для негатива так же а потом держу что не могу согнуть
298 2166899
>>2166035
Когда РАЗОГРЕВАЛСЯ подолгу перед сжатием шакала - сжимал хуёвее чем когда по быстрому жмякал несколько раз ближайшие два эспандера.
Типа 6 раз, следующий 4 и последний 3.
торнео.mp43,2 Мб, mp4,
720x1280, 0:15
299 2169930
Насколько у красненьких падает расстояние между ручками после нормальных прожатий? У новых около 70мм, хотя бы до 64мм удержится после усадки?
300 2169937
>>2169930
Померил только что свой, 67 мм, жму его уже года три.
301 2169938
>>2169937
Новый сильно больше был по мм и насколько усилие в кг упало по ощущениям?
Думаю себе такой взять, потому что недавно купил классический хеви грип на 200lb, качество и пружина норм, но оказались очень узкие ручки, расстояние уровень карты. Оттого кажется слишком простым.
302 2169956
>>2169930
Брал Торнео 55ку б/у на Авито, видно по внешке пружины что ей не год и не два уже ,
но версия новая с тонкими ручками, расстояние между ручками 69мм, тереблю ее уже полгода на разы, расстояние не изменилось.
Ходил в Спортмастер и заметил что многие 55ки достаточно широкие изначально 73-74мм.
Бери шире, максимум усядет до 69-68 а то и 70 останется.
Накатка говно редкостное вкупе с такими ручками, но пружина неплохая нравится в работе, работаю с ней чаще чем с Хват 5 , последний узковат малеха но в руках лежит уверенно, ручки толще накатка поинтереснее.
303 2170108
>>2169930
Моему торнео уже лет 7, сейчас расстояние 68мм, жал достаточно часто.
304 2170175
Знатоки, как покрас влияет на качество накатки ручек? Есть же всякие фиолетовые и золотые гриперы,а есть точно такие же у продавана-китайца,привычные серые. Или если это одна партия, тупо разницы никакой ?
305 2170225
Что скажите по поводу hvat vice gripper?
Ручки параллельные что удобней чем в обычном эспандере.
Регулировка плавная.
По нагрузкой не понял, у него надо её множить на х1.5 относительно той нагрузки которая написана в бумажке?
Действует принцип динамической седины рукояти?
Почти закрываю (черный торнео 65 старого образца)Децл остался 0.2-0.3мм.
Он вроде как от 51-54 схр.
На этом поставил 50-52 смог закрыть но тяжело.
Значит по идее нагрузка +- схожа и принцип умножения нагрузки на х1.5 должен действовать?
Конструкция у него вроде норм, но смущает чопик из металла фиксирующий подвижную рукоять ,переодически надо заталкивать обратно , начинает вылазить с одной стороны, хуй знает на что его можно посадить.
За свои бабки неплохой вариант.
306 2170257
>>2170225
Выражайся яснее, черт тебя побери.
307 2170650
>>2170225
Там до определенных позиций хорошее совпадение по нагрузкам.
Можно чуть помочь второй рукой для установки, а сжимать лучше держа одной. Потом поправить второй и снова производить сжатие 1 рукой. Как раз при работе одной рукой имеется довольно близкое совпадение по нижним кокам и некоторым Хватам. Конкретно 30схр = кок0.5 или Хват3 = 8-2 по пружине, даже чуть тяжелее из-за габаритов,массы, парусности, хода ручек. Если помогать фиксировать второй рукой нужно отнимать 10%. Фиксация второй рукой желательна тогда, когда усилие уже ощущается и нет магнезии, а ладони потеют. Может просто выскочить и травмировать.

Кок1 36схр - по цифрам это пружины на 3-9.
Полторашка примерно соответствует Хват4 и 39схр это позиция 8-5
Двойка 46схр, её прямого аналогa у Хвата нет, Хват5 все-таки легче, а HVG = 9-6
А черный Торнео это между 12-1 и 9-7 пружинок у HVG, и это приблизительно Хват7 или нетяжелый кок2.5. Итого выходит чтобы суметь полностью закрыть черный торнео, надо ставить пружины на чуть меньшее рабочее усилие.

Дальше уже не совпадает с кипятильниками, значения по кг могут быть одинаковы но силы требуется заметно больше чем для торсионников. Ручки почти параллельно смыкаются и сам срыв становится очень тяжелый из-за высоких кг в отличии от, где первое усилие даже на самых тяжелых торсионниках относительно простое в отличие от дожима, где идет максимальное усилие.
308 2171039
>>2131987
Бля, я тоже это говно на озоне купил. Надписи с килограммами стёрлись в первый день.
309 2171127
>>2170650
Отдуши прям за то что уделил время и всё красиво расписал.

Подскажи с тренировками, если брать тот же торнео 65 и дубасить его, ловлю травмы, кисть начинает болеть , снижаются результаты на динамометре.
В чем прикол, как я сказал остаётся дожать очень мизерное расстояние, по идее закрытие дипом должно получаться, но хрен там, даже если дожать второй рукой и попытаться удержать в одной руке, то не получится это сделать ручки расходятся, силы не хватает.
В какой манере лучше работать чтоб росла именно сила?

Допустим разминка:
или vice gripper или синий торнео 45 (28-30схр)

Дальше
Торнео 55 или хват (4-5) от 37-41схр
От 6 до 10 раз (сильно не заливаясь памп не нужен)
Можно раза 4 взрывных с последующим удержанием.
После работа на az green от (43-46схр)
Разовые сжатия с лёгкой установки , поправки эспандера в руке.
После настроить Vice Gripper под нагрузку от 48-49 схр и выше.
При старте чуть помочь второй рукой ,чтоб закрытие было чуть шире параллели. Дальше пробовать сжать и удерживать тяжёлый для себя вес?
Так будет нормально?
310 2172238
>>2171127
Нормально. Вот сайт alexanderpershin.github.io/gripper/ для двух пружин там очень точные значения. Перебирай, пока не дойдешь до максимальной для себя, то есть на одно полное сжатие. Это и будет для негативов. Все что пониже в расположении пружин, для рабочих подходов.
На черном торнео не зацикливайся пока, если дожать не получается чуть-чуть даже с дипа, значит не хватает в кисти около 1.5-2кг силы, похоже уперся в определенный потолок.

az green, хорошая весчь, на первой позиции аналог CoC2 с более комфортным расстоянием, если сжимаешь без установки на пять раз, можешь поставить себе цель на 8 раз, если на 8 можешь то на 12 и так далее. Это тоже помогает.
311 2173711
Аноны, а вы как-то обматываете эти рифленые ручки пружинных эспандеров?
312 2173793
>>2173711
Не, нахуя?
313 2173833
>>2173793
Ну я перешел с резиновых бубликов на пружинный ХВАТ и прям чувствую, как пальцам некомфортно от насечек. Боюсь, как бы мои нежные пальцы не огрубели.
314 2173968
>>2173833
Будешь закрывать тяжелые эспандеры - один хуй будут мозоли.
315 2177071
Аноны, приветствую.
Что у вас по замерам на динамометре на правую и левую руку?
(+Какой динамометр)
И какие эспандеры кроете при этом?
Динамометр.mp410,4 Мб, mp4,
1280x716, 0:38
316 2177654
>>2177071
учимся у лучших
317 2177676
>>2177654

>Да ну нахуй


>Ебать


Какое же быдло грязноротое, аж тошнит.
318 2177784
>>2177654
Дима Гайдуков силен базара нет, но эти колхозные хабалки в видео это пиздец)
Они же этим ртом потом детей целуют)

120+ сильно базару нет,
не думаю что столько когда нибудь выжму,
Хотя 118 выжимают азиаты весом до 70кг, я хуй знает как у них это получается.
319 2177785
>>2177654
Дима Гайдуков силен базара нет, но эти колхозные хабалки в видео это пиздец)
Они же этим ртом потом детей целуют)

120+ сильно базару нет,
не думаю что столько когда нибудь выжму,
Хотя 118 выжимают азиаты весом до 70кг, я хуй знает как у них это получается.
320 2178291
Аноны, тут новая маня-теория появилась внезапно, прошу подумоть и посмотреть внимательно на себя.

...а может быть всё решает не длина ладони и ширина ладони, и не какие-то росто-весовые-мышечно показатели а конкретно длина предплечья в первую очередь? Есть относительно высокие люди, с короткими руками, есть карланы с длинными и всегда заметьте, у вторых рукопожатие сильнее намного чем у первых. Сколько худощавых дрищей и высоких и невысоких, с длинными руками,весящими за чуть 70-80-ть кг но сжимающие просто топовые гриперы. Ну вот есть унылый Дубакин весом всего 72кг, он дрищ ссаный, а его размах рук огромный и он сжимает дохуя относительно своего веса, хотя ладошки карланские 18см в длину всего но предплечья сами оче длинные.
А вы посмотрите на Мурашкина, у него широченные ладони, в 11см, он руку в ЕН-108 не может толком просунуть, рост у деда около 187см, хотя это неважно, толстенные ручищи и пальцы и вес за 150кг, но совсем короткие предплечья и максимум что он добился за 50 лет тренировок с такими толстенными ладонями и пальцами - это сраные 89-92кг динамометрии начинал по своим словам с 70-ти. А Димоны Хлюзов и Гайдук, чуваки далеко не крупные около сотки веса, если не меньше, но таки имея и пальцы и предплечья как у двухметровых с ричем за два метра и где-то собственного роста не выше 182-185 средних см, выжимают овер 110кг на динамометрах. Исключение Шамей у которого рост 182, а размах рук вряд ли выше тех же 185-190см, но просто у него в силу генетики выше нервно-мышечная эффективность. У Юрковца рост выше на 10см и руки плюс-минус по длине как у Давида, но он химик также лютый, хотя маньку из себя целочную строит, что ни-ни про "темную сторону". Что впрочем не отменяет что он сильнейший хватачер и вообще второе исключение ибо предплечья Никитоса тоже совсем не длинные, и меньше чем у Дубакина, явно. Но и в массе у них почти 50кг разница.
321 2178318
И еще подтверждение. У самых топовых и сильнейших в мире из сильнейших армрестлеров Сагинашвили и Цыпленкова, предплечья нечеловеческие по обхвату как и пальцы и ладони в обхвате. А вот сама сила хвата далеко и не близко не топ-1 и топ-2. А потому что предплечья у них короткие и поэтому показателю они полностью сосут у высокого и длиннорукого Лалетина, который номер один пока официально по динамометрии, хотя по арму на соревах он проиграл Сагинашвили во всех раундах.
322 2178479
>>2178291

>ладошки карланские 18см в длину всего но предплечья сами оче длинные.


Что, начинаем мериться длиной предплечьев?
323 2178496
>>1975206
Были у меня похожие китайские поделки с надписями 200 и аж 250 lbs, тож закрывал и гордился. Потом нормальный калиброванный эспандер на 90 взял и охуел от разницы само собой хуй я его даже раз закрыл.
324 2178900
Да ну хуйня это все про длинну предплечья.
У Хлюзова рука 21см, у Толстых тоже 21, у Гайдукова вроде 20.
Толстых вообще визуально обычный мужик, со спортом не знаком, изначально взял кок 3 и сразу сжал его до параллели.
Рука решает, ну или сила если рука маленькая, запас должен быть пиздец, Шамей уникум у него рука кстати меньше чем у Блуда хотя Блуд 170 ростом.
Вообще если брать норм мужиков весом до 90-95 то Лихутьев пиздец цифры показывает на GM 150.
157 кг это пиздец
Проверка динамометра.mp45,9 Мб, mp4,
720x1280, 0:24
325 2179076
>>2178900
GM 150 у многих показывает какие-то фантастические результаты, а те же самые люди на ДК-140 выжимают сильно меньше. Сотка на одном и сотка на другом это абсолютно разные показатели силы хвата, например. То есть если давите на ДК много, у вас действительно топовый хват, а если на GM 150, вы показываете около или за сотню, это ни о чем не говорит, вы можете в то же самое время, даже черный торнео полностью не закрывать.
Мне кажется те же самые ЕH 101,106,108 более объективно показывают результаты у всех и они очень точно показываю вес по замерам гирь и блинов.
А длинные пальцы конечно всегда преимущество, не в силе, а именно в удобстве обхвата более широких ручек и дополнительных возможностях, про влияние длины предплечья, а хуй его знает, тут надо целые исследования спортивные проводить.
326 2179109
>>2179076
Согласен с тем что 100 на Камри и на GM-150 это немного разные вещи.
Вообще нет (прямой) связи между сжатием динамометра и закрытием кистевых эспандеров.
GM-150 он более удобен в мелочах поэтому на деле это и даёт буст по кг.
Он более удобен за счёт своих ручек
У него нет хода ручки который может давать потери в процессе сжатия.
У него возможна подстройка в более широком диапазоне сжатия ,а в разном диапазоне сжатия кисти будут разные значения у меня это +- 10кг
На динамометре где есть небольшой ход ручки имитация тягового движения практически всегда будут потери.
GM-150 просто удобен.
Это скорее имитация статического дожима с комфортным расстоянием где в моменте можно показать максимальный пик своих возможностей.

Он может быть 90кг, но это при комфортных для тебя условиях и в моменте.
Но не факт что ты закроешь при этом черный торнео старого образца, у торнео расстояние между ручками шире чем положение кисти на динамометре, пусть условно это будет 68мм ,он будет давить тебе в ладонь, нужно уметь поддерживать силу сжатия на протяжении всего закрытия эспанедрера, для этого нужно жать эспандеры вот и все.

Поэтому и нет (прямой связи) в закрытии эспандера и сжатии динамометра.
Динамометр это скорее про отслеживание прогресса не про истинную силу.
А так в хвате очень много переменных.
Всем прогресса мужики, просто жмите эспандеры, с ними и будут расти цифры на динамометре , удачи и без травм.
327 2179118
>>2179076

усилия экспандера в динамометре х1.5 + - 5кг в зависимости от длинны руки

капитан краш 2.5 например 56 кг примерно усилие занчит 56 х1.5 = 84кг нужна средняя динамометрия что бы сжать 1 раз + - 5 кг если пальцы короткие или длинные

дк то же самое будет показывать поначалу может не получаться лишь по тому что у всех разные руки и его можно неудобно хватать
328 2179119
>>2179109

связь прямая
329 2179121
>>2179109

торнео это всратый китайский экспандер

но при динамометрии 80 + он спокойно закрывется Лично ходил и закрывал

там где то 54 х1.5 = 81кг нужна динамометрия пускай у тебя корткая рука 86кг значит понадобится динамометрия
330 2179122
мерил недавно все ссотвествует

у меян 83 динамометрия по гму Я не могу уже сжать капитан 2.5 по нагрузке на RBA ране сжимал Одно время даже до капитана 3 доходил Те пиковая динамометрия у меня примерно 109 была

те все верно абсолютно Торнео я бы сжал все равно старого образца но уже с усилием прличным тк динамометрия в упор учитывая что у меян корткая рука гарантированно я его сжимал сдинамометрией 85 +

все там подходит
331 2179123
так же ве соответствует кольцам резрусс свое старого образца 60кг я уже еле 5 раз сжимаю ранее 15+ спокойно делал

воронцовское 80 с пупырками то же еле еле К слову разницы с резрусом вообще не особо заметно
332 2179136
>>2179119
GM это просто комфортный динамомтер на котором тип с канала Хват с нуля выжал 118 кг но при этом он не закрыл ghp level 7.
Не вижу тут прямой связи:)
>>2179119
333 2179180
>>2179136
Связи бы не было если бы люди на динамометре показывали то меньше, то больше, чем на эспандерах. Но ты сам говоришь что на динамометре всегда больше, за счет удобства. Ну значит связь есть.
334 2179187
>>2179136
GM, этот да, связи не показывает почти от слова совсем.

А тяговые китайские динамометры довольно хорошо коррелируют с торсионными эспандерами с известной нагрузкой, тип с канала Хват с нуля выжимает на них 80-85+- и показывает ровно этот же уровень закрывая эспандеры с серединой на 70-85 кг, те же кок 2 и 2.5, просто двойку без установки т.к запас сил есть, а 2.5 уже предел.
335 2179232
>>2179187

китай как раз говно делает

У гм150 да есть момент что можн настройть ручки под кисть вот и вся разнциа почему могут быть колебания
336 2179233
>>2179136
ghp может быть убогим дубовым такое бывает на убогих экспандерах к которым и относятся ghp

бывают еще дубовые кольца баркованные У Блуда такое валяется его не кто не сзжал даже чел с хватом за 130

хотя там кольцо кг на 40 чтоли
337 2179240
>>2179136

1 из причин торсионников щас частый брак пружин

Этим сосбтвено и торнео отличались всегда изза чего там нагрузка боьше кажестя чем есть Тк там идет соприкосновение пружин на массе экземпляров как бы пружина об пуржину трется изза чего тяжело дожать до конца

Почему и не нужено говно покупать а надо нормальный 1 тренировочный купить типа RBA муравья и пр подобных тот же Хамар и пр
338 2179242
>>2179136

грипмания все абсолбютно праивльно показывает сразу его проверял подвешивая гири
339 2179244
>>2179136

а еще хват сильно колебается от усталости пальцев

Например у меня щас колебается от 60 до 85кг сжатие на ГМе

у чела у котрого выдало раз 118 не показатель это пиковое значит было в орошем состоянии кисти

Когда он сжимал экспандер усилие могло быть уже не боеле 100 с пальцев

Это абсоютно нормлаьно когда часто тренишь пальцы сильное колебания усилия

Так же имено на пальцах быстрый откат идет Стоит месяц не потренить и кг на 15 рушится все

у меян всегда так было имнно думаю у других такая же картна примерно
340 2179245
>>2179136

сам грипманию когда выжимаешь он руинит пальцы за пару попыток что потом восстонавливат их надо дня 4 5 раньше уже не выйдет повторить Все следующие дни усилие будет меньше
341 2179248
Подскажите по Силарукову, не имею данных эспанедров,
если брать 90,100 слышал что у них может быть такое что 90 будет более жёсткой чем 100.
И расстояние из коробки 51-53 и по этой причине пружина чувствуется как более дубовая (жёсткая)
На данный момент работаю с эспандерами Хват и az
Устраивают достойные.
Коков и ГХП сейчас не сыскать
1.jpg206 Кб, 812x910
342 2179249
>>2179136

по моей кисти я примерно зраю что у меня что ыб капитан 2.5 сжимать надо примерно 88кг на грипмании показать

раньше у мея было стабильно 90 с колебанием до 98 и до 75 примерно Грубо говоря 75 -98 примерно

Щас уменя мерию колебания 60 - 86 че то такое

Вот 1 из лучших весной когда чуть экспандеры пожмякал

толи в конце мая толи в начале июня
Лучший то ли 86 толи 87 был за тот период

Щас не треня пальцы пару месяцев тк где то в июне я забил и не чего уже не делал Гд ето до 75 всегоудается дожать

так чт все правильно он отоброжает

Лучший у меня вообще на динамометрибыл в районе 110 ну я тогда прям хорошо пальцы тренил постоянно Но это самый пик рекордный был

Тогда же именно я закрывал КОК 3 по нагрузке но очень редко с магнеией

ЧТо бы стабильно и постоянно КОК 3 закрывать без магнезии надо динамометрию 120 -130 постоянную
343 2179250
>>2179136
пальцы не постоянная величина по этому

там колебания спокойно в 20 25кг идут

И от дохуя чего зависят Причем там ка кполное раслабление для ниъх хуево когда доло не чег ими не делаешь Так и постоянное напряжение когда присуствуют гири штанги и пр Они просто не когда не восстонавливаются по этому посоянно болеть даже начинают изза чего и приходится использовать разные лямки по итогу что бы им дат отдохнуть

Опять же я не утверждаю что у всех так прсто у меня генетически пальцы слабые самая узкая точка

Но колебания силы в них полюбому у всех людей идут без разницы 150 ты выжимаешь или 60 на грипмании По этому и возможности на экспандерах та кже плавают
344 2179256
>>2179136

опять же я делал вис в пятницу на 1 руке на турнике может это то же дало падение силы пальцев на этой неделе Тк просто недовосстановились возможно еще

Так что там дохуя влияний А гм150 все правильн показывает Если бы он неправильно показывал он бы неправильн вес гирь и пр отоброжал

из того чтоесть доступного лучший динмометр + имено на нем щас все топы замеряются

Да есть американский крутой забыл ка ктам он называется но он стоит бешеных енег уже И особо именно снего не кто немериется все щас с ГМ150 хуярят там же целая таблица приведена именно на них
345 2179258
>>2179136

у меня прост рука короткая пальцы по тому я к тербуемой динамометрии на экспандер всегда прибавляю еше +4 кг

если у тебя длинные пальцы то можешь 4кг делать Тк длинна компенсирует требуемую силу

по этому там и в динамометриях может быт то же разница например у тебя будет 85 динамометрия и ты уже спокойно будешь сжимать капитан 2.5 а у меня будет 88 и я не хуя не буду его так легок сжимать На это именно уже длинна альцев влияет непосредственно

У кого пальцы короче им надо намного сильне разгонять силу что бы тот же экспандер сжать это база хвата
image.png1,5 Мб, 718x1280
346 2179259
>>2179249
Абзаце-кун, как вам мой настраиваемый эспандер за 200 рублей?..)
347 2179260
>>2179249
А ты сейчас с какими эспандерами работаешь?
348 2179261
>>2179260

щас н скаими весной жамкал ресрус восновном свой и воронцова 80 пупырчатый

иногда кок 1.5шки по нагрузке ставил на RBA Где то недели 2 3 потренил и забил Чут вырос хват на тот момент потом щас опять видать откатился
349 2179262
>>2179259

да говно купи нормальный

https://www.ozon.ru/product/espander-delta-fitnes-hammar-vice-gripper-1-sht-190-kg-492336416/?asb=POiJzYkz4hQ8OtWjTykHf0HOmM8%252FhZgBTylRZYZ6q2g%253D&asb2=GJ4_6ALBaREupSuUZl-w86lfx1TdIAEKZbmZW_0FxMG7_-MEJ0uAzUADDsHgNH_w&avtc=1&avte=2&avts=1690025429&keywords=hammar+vice+gripper&sh=02aai8xyJw

1800 раз вложи и на всю жизнь

У тебя вообще огромный потенциал хвата за счет длинны пальцев ТЫ же 2 метра у тебя полюбому пальцы длинее средних
350 2179263
>>2179249
Смотрел у Юрковца видео по версиям разным GM 150?
Последняя ещё больше вес показывает на 2кг,
там более удачное крепление и исключен люфт в ручке
351 2179264
>>2179259

там еще фишка экспандеров они жеско мышцы предплечья то же растят у меня увеличилось давно до 38 см когда я кок 3 мог жамкать временами по разику

Щас где то на 35 откатилось че то такое
352 2179266
>>2179263

да тот же он вес показывает

ели бы он разный вес показывал у него бы гиря сбоила А там ровное число всегда

Да у гм есть небольшой люфт изначлаьно когда в руку берешь там чуть колебания изза болта специфики конструкици но это хуйня не на что не влияющая

Правильн болтом ты под свою кисть так же регулируешь что может чут менять результат Тк удобство разное

ено хват он Диапазонами пойми У тебя не может пик держатся Чел любой Пик раз в 4 недели показывает дальше и дет откат по хвату В силовухе так везде А в пальцах тем более это видно тк там хуевое артериальное питалово связок самое хуевое
353 2179269
>>2179263

зимой например ты прошелс ябез перчаток в -5 10 даже и хуякс тут же откат потм тк переморозил связки

А если на холоднызх решишь пожать вообще травму ловить н араз два жеским экспандером
IMG20230722212523.jpg6,4 Мб, 4640x3472
354 2179504
Все говорят торнео хуета китайская, по мне норм эспандеры (именно старые образцы),
старые торнео с 2017 года полет нормальный, ничего не закусывает, пружина не забор, намотка пружины в диаметре шире чем у новых, ручка на см шире, пружина приятная.
а новые хуета хуинская, забор + узкий диаметр намотки и тросион посажен низко.
Но старые все таки неплохие эспандеры.

Работал на эспандерах хват неплохие, но там тоже условного брака хватает.
Хват 5 у зябкина закал, там пружину закусывает, силикон не помогает. На ручках алюминий усосаный частично.
У хвата из минусов ещё пожалуй то
что попадаются образцы на 61мм а это уже узко.
355 2179515
>>2179504
Покупал на озоне китайский эспандер Profitcompany, не хуже торнео по моему. Торнео есть и новые и старые, если честно большой разницы не вижу по качеству. Намотка пружины и ручка могут от партии к партии отличаться вообще. В том же спортмастере смотрел где много этих торнео, они не 1 в 1, где-то шире ручки где-то уже. Опять же замеры на канале Мурашкина большой разницы не выявили
356 2179531
Эспандер в форме яйца норм или хуета?
яйцо.mp422,4 Мб, mp4,
640x360, 3:50
357 2179540
>>2179531

>Эспандер в форме яйца

358 2179559
>>2179258
Так сколько у тебя рука от первого сгиба ладони до конца среднего пальца, а то у всех свое понятие коротких пальцев, кому-то и 20см мало. Кому-то и 18см средние и норм, доходят до сотни в хвате. Самый минимум для работы со средним коком в 70-71мм без установки это 19см, такой средний нормис по больнице. ГХП и те коки, которые от 74мм и выше, уже хрен. Там без 20-ки нехуй делать одной рукой.
359 2179608
>>2179559

важна не ладонь а сами пальцы

вся кисть у меня 18.5 см ладонь 11 самый боьшой палец 7.5см

Именно в пальце недостаток 1.5см примерно
360 2179610
>>2179559

можно любой сжать и с короткой рукой Другой вопрос что мне надо разогнат силу значит кг на 20 больше чем человеку с длинными пальцами Если вопрос о широких ручках уже будет Что бы пройти имено силой мертвую точку

Я не спорю что длинные пальцы позволяют технически пройти за счет обхвата

я исказал я потому юеру + 4кг по динамометру дополнительно В то время как человеку с длинным пальцем можно - 4кг брать
361 2179687
>>2179608
А когда тебе только GM 150 пришел сколько выжал на правую и левую?

На сколько бустанул хват на правую и левую максимум и за какой временной промежуток?

С какими эспандерами работал до прихода GM 150?

Сколько ладонь шириной?
362 2179716
Нихуевая такая разница в значениях,
в таблице одно по-факту другое у AZ RED.

Где 63кг и где 69.8кг СХР
Пиздос))
А я такой поставил на 3 деление думаю хули он тяжелее хвата 7, думал дело в расстоянии.
Но дед красиво так все по полочкам расставил
363 2179763
>>2179716
Я не нашел у него отдельного видео по калибровке Reda, этот скрин из видео, где он его достает без ключа и замер делает на одном делении, по названию ненайти. Может нагрузка от партий также зависит, у меня 5 делений с конца совпадают с таблицей от производителя, а до 3 с начала не доходил
А вообще если у тебя больше то наоборот заебись должно быть.
364 2179853
>>2179687

да так же там кг 75 выжимал

Я говрю на пиках у меня было 109 где то по динамометрии Потому что я тогда тренил и Капитан 3 мог зжать иногда с магнезией по нагрузке на RBA
365 2179856
>>2179687

что ыб прям бустануть надо где то год регулярно жамкать

причем ка ктоько забьеш все обратно возвращается через год уже к таким средне высоким цифрам отнсительно твоей генетики
366 2179861
>>2179716

ты учитывай что все кспандеры разные ТК там разные пружины в партиях Там даже если пружина на 0.01 мм тодлще тут же будет рост нагрузки

В том и суть одна пружина напрмер 1.001 а другая 1.01 и это сразу чут разыне по жескости экспандеры

и именно потому даже у самызх лучших и дорогх фирм все равно плавают заначения

+ с годами жамкая ты то же ослабляешь пружину механчиеским износом все просто и экспандер сам по себ слабее становистя

А резиновые ебы

Фишка в том что резина зависит от атсммосферы и пр е жескость и пр

и я замечал иногда Резрус будто дубовый иногда мягнет потом опять дубеет

Видимо там связанно с накоплением влги в материале или наоборт пиересыхании + там температуре в квартире и пр
367 2180000
>>1974596 (OP)
Сап, экспандерчи. Купил сегодня себе китайский на 5-25кг. До этого просто разминал кисть с обычным резиновым кольцом из аптеки (очень легко, но жмякал для расслабления кисти).
Полистал немного тред и возникло несколько вопросов:
1. Если я много сижу за ноутом и рука устается от мышки -- нормально ли мне разминаться с помощью экспандера или только хуже сделаю?
2. Многие пишут, что только купили его себе и сходу под 50кг жмут. Как так вообще? Когда учился в универе, у нас проверяли на физкультуре хват, и ближе к 40 было только у явно генетически одаренного парня, который без тренажерки выглядел лучше 95% натуральных качков. К тому же у него кисть была очень большой.
Я вот даже эти 25 пожать сейчас не могу (но у меня параметры что-то типа -165 рост и 60-70 вес).
Как правильнее заниматься: разминаться с легким весом, а потом брать какой-то процент от своего максимума и делать N подходов? Если да, то какой процент и сколько подходов? Я так понимаю руке отдых нужен будет, можно ли в перерывах кольцо жмякать для разминки?
3. Нагрузку увеличивать по мере роста силы или давать запястью привыкнуть и не спешить?
368 2180206
>>2180000
Жми ту нагрузку что жмётся раза три - пять.
Перед этим пожмякай что-нибудь полегче, чтобы кровь погонять.
369 2180521
>>2179608
Так а ширина ладони у тебя столько, длина нормальная не прибедняйся.

75кг если начал с этим заниматься то ты уже явно одарен, не надо тут пиздеть, у тебя и рост и вес уже выше среднего. Это очень хорошие показатели,если не веришь то скажи как тебя замерили и сколько взвесили лет в 15, когда всех в военкомы гоняли.
a RBA у тебя одна пружина или две? есть еще торсионные эспандеры я не верю что у взрослых анонов по 40кг в кисти как тут говорит ананас >>2180000 Зуммеры щас крепкие ребяты,хотя когда я в универ поступил, охуел насколько я там там потерялся на фоне бычар.
370 2180745
>>2179856
Hазвания пальцев руки у французов: пус, индекс, мажор, анюлэр, орикюлэр
371 2180898
>>2179262
Насколько хороша эта штука? Или лучше взять какой-нибудь обычный ХВАТ?
мимо вкатываюсь с бубликами
372 2180922
>>2180898
Бублики идеальны для разогрева для разминки. И лучше всего помогают почувствовать уровень готовности пальцев к серьезной работе. У меня есть и корейские и американские и китайские эспандеры, но всегда я начинаю со старого синего бубеля, которому лет уже не знаю сколько, а сам он куплен очень давно и до сих пор не потрескался.
Тяжелые бублики нужны для развития указательного и среднего пальцев, они в первую очередь подтягивают тяжелые торсионные гриперы с широкими ручками. И далее включается мизинец.

Что касается вопроса, нужно и то и то. И пружинный регулируемый желательно иметь и торсионники. Хват, его развитие это вообще не для бомжей, а состоятельных физачеров. Хотя можно и простое полено в селухе жамкать день ото дня и это будет в плюс.
373 2180927
Если есть всего два косаря и больше вообще ни-ни, смело бери HVG, самый универсал из пружинных. который помогает растить силу. До 50кг можно спокойно и без магнезии работать одной рукой, переставляя пружинки по таблице, и делать в конце изометрию.
374 2181106
>>2180521

у меня короткие пальцы

ширина тут не причем ширина да у меня нормальная 24см обхват ладони

а вот пальцы короткие У кого длинные паольцы они замковый хват по мизинец держут а мне наоборо приходилось пластырем удлиннять
375 2181108
>>2180898

хороша На нем удобно в том числе негативы делать тк удобно коленями поддавливать

А основной рост хвата обычо с негативов идет статического удержания тго что сжимаешь с рудом или вообще н можешь дожать Едиснтвенное негативы не часто надо делат тк после них долгое восстанволение
376 2181110
>>2180898

хамар позвоялет любую нагрузку задачть То что на не максимально заадется таких экспандеров нет Тк это намного сильнее в максимуме чем даже капитан 4

и позволяет любую нагрузку ставить в этом + регулируемых экспандеров

У тебя в 1 экспандерее 100я экспандеров И стоит он всего 1800 Т ыз аэту цены всего 1 нерегулируемый купишь и хули сним делать Не како йпериодизации не хуя не сделать

Нерегулируемый берут просто что бы развернуть и что бы подтвердить сжатие сразу распаковат на камеру

А для тренировок имено регулируемые нужны
377 2181243
>>2181110
Абзаце-кун, а что вы думаете про эспандеры-яйца, как у этого чела >>2179540? Я с таким потренил немного - и на следующий день вся ладонь и пальцы болели...
378 2181245
>>2181108

>удобно в том числе негативы делать тк удобно коленями поддавливать


А он не сломается от такого...
379 2181398
>>2180922
>>2181108
>>2181110
Спасибо, анончики.
380 2181457
Посоветуйте эспандер с алика для начинающего, спасибо.
381 2181799
>>1974596 (OP)
Что делать дальше, если хуярю 25 кг демиксовский бублик черный на 40 раз на каждую в три подхода, что дальше брать для прогрессии?
382 2181823
383 2182075
>>2181799
Резрус бублики, начни с 40кг
384 2182206
>>2181243

хз не пролбывал Хороший жэкспандер обычный тенисный мяч Чем сильне становишся тем сильне сжимаешь по разному можно жать На кончики пальцев на весь палец сверху 1им пальцем и тд

Иногда жал так о нечего делать
385 2182207
>>2181799

Хз это совсем слабый

Купи нормальный Хамар регулируемый и не еби мозг 1800 рублей на всю жизнь
386 2182857
>>2181457
как уже было сказано, бери главного универсала из всех универсалов, второй оп-пик
Новички, там могут выжать одной рукой от 7-1 до 7-3 на раз по таблице, образно говоря это белый и синий торнео.

Бывает так что люди вкатываются основательно и одного им мало, даже самого лучшего из пружинных Пока есть возможность отличный вариант первый ОП-пик AZ-white. Заменяет три-четыре китайских и американских. Их очень быстро разбирают. И белые и зеленые. А Реды нужны только очень продвинутым чувакам. Блеки без чокера я бы не рассматривал, даже силачам и топам.

Но если принципиально хочется с алика, и больше ниоткуда, любой китайский хевигрип на 150lb и 200lb. Важно смотреть и описание, там где есть 10.4 это широкие, то есть 70мм ручки, которые усаживаются до 67-63мм, уже сразу. Себе такие две штуки взял как аналоги красного и черного торнео. У меня есть старый капитан краш из еще древней партии, где и расстояние и нагрузка прочти не просели, китайцы были одинаковы примерно сразу после сравнения без прожатия, а после четырех прожатий уселись на пол.см, это для них норм. Главное чтобы больше 60мм, брал как раз самые широкие с алика, чтобы после усадки были в районе 65мм, так и держат, что мне и надо.

Хотя есть у китайцев и изначально очень узкие варианты, как у Силарукова-Шмарева, для работы средне-коротких пальцев, вместо сраных хомутов, отличный вариант, хочу такую трехсотку взять, хоть пальцы не короткие но динамометрии не хватает, а узкие и тяжелые эспандеры это замена еботни с хомутами.
Но все это уже заботы продвинутых хватачеров. Те кому надо, все знают. Для таких целей есть еще и регулируемый строго параллельный. Но это совсем уже для продвинутых.

>>2182207
А ты себе его взял? У меня твой РБА был, я знаю все его плюсы и минусы, там фишка в том, что расстояния ручек коковские и нагрузка калибруется идеально, но только до определенного момента до кок 0.5-1, на легкой пружине, а выше уже надо иметь больше силы для срыва и без длинных пальцев уже хуец на холодец, значит без установки никак, ты работал на уровне 1.5. я на двойке макс, но у меня пальцы длинней, хотя динамометрия меньше и колебаний туда-сюда больше.

Хамар без базара сейчас самый лучший и универсальный из всех имеющихся регулируемых.У него и минусов немного, ручки скользкие, габариты такие что только дома заниматься. Тебе он лучше подойдет, чем РБА с 71-73мм точно не замерял. Но это типичный капитан 1.5-2. А Хамар это средний китаец с 65мм. Ну только сами ручки толще.

Не понимаю только нытья про размеры, кто-то любит на даче, на пляже и на природе отдыхать с шашлыком и пивасом и все равно тащит с собой эспандеры и считает компакты преимуществом как сониёбы и пиксельфаны в мобилаче..
Мне интересно, почему Ваня Тихонов вообще пружинные эспандеры не уважает, у него самые лучшие видеообзоры по ним и коллекция внушительная. Он имеет сертификат по коку3 так что чел в нашей среде не левый. Но все равно он ошибается, потому что есть примеры когда люди делали резкий рывок с hg200 на 300 имея только Хамар и два китайских хевика.
386 2182857
>>2181457
как уже было сказано, бери главного универсала из всех универсалов, второй оп-пик
Новички, там могут выжать одной рукой от 7-1 до 7-3 на раз по таблице, образно говоря это белый и синий торнео.

Бывает так что люди вкатываются основательно и одного им мало, даже самого лучшего из пружинных Пока есть возможность отличный вариант первый ОП-пик AZ-white. Заменяет три-четыре китайских и американских. Их очень быстро разбирают. И белые и зеленые. А Реды нужны только очень продвинутым чувакам. Блеки без чокера я бы не рассматривал, даже силачам и топам.

Но если принципиально хочется с алика, и больше ниоткуда, любой китайский хевигрип на 150lb и 200lb. Важно смотреть и описание, там где есть 10.4 это широкие, то есть 70мм ручки, которые усаживаются до 67-63мм, уже сразу. Себе такие две штуки взял как аналоги красного и черного торнео. У меня есть старый капитан краш из еще древней партии, где и расстояние и нагрузка прочти не просели, китайцы были одинаковы примерно сразу после сравнения без прожатия, а после четырех прожатий уселись на пол.см, это для них норм. Главное чтобы больше 60мм, брал как раз самые широкие с алика, чтобы после усадки были в районе 65мм, так и держат, что мне и надо.

Хотя есть у китайцев и изначально очень узкие варианты, как у Силарукова-Шмарева, для работы средне-коротких пальцев, вместо сраных хомутов, отличный вариант, хочу такую трехсотку взять, хоть пальцы не короткие но динамометрии не хватает, а узкие и тяжелые эспандеры это замена еботни с хомутами.
Но все это уже заботы продвинутых хватачеров. Те кому надо, все знают. Для таких целей есть еще и регулируемый строго параллельный. Но это совсем уже для продвинутых.

>>2182207
А ты себе его взял? У меня твой РБА был, я знаю все его плюсы и минусы, там фишка в том, что расстояния ручек коковские и нагрузка калибруется идеально, но только до определенного момента до кок 0.5-1, на легкой пружине, а выше уже надо иметь больше силы для срыва и без длинных пальцев уже хуец на холодец, значит без установки никак, ты работал на уровне 1.5. я на двойке макс, но у меня пальцы длинней, хотя динамометрия меньше и колебаний туда-сюда больше.

Хамар без базара сейчас самый лучший и универсальный из всех имеющихся регулируемых.У него и минусов немного, ручки скользкие, габариты такие что только дома заниматься. Тебе он лучше подойдет, чем РБА с 71-73мм точно не замерял. Но это типичный капитан 1.5-2. А Хамар это средний китаец с 65мм. Ну только сами ручки толще.

Не понимаю только нытья про размеры, кто-то любит на даче, на пляже и на природе отдыхать с шашлыком и пивасом и все равно тащит с собой эспандеры и считает компакты преимуществом как сониёбы и пиксельфаны в мобилаче..
Мне интересно, почему Ваня Тихонов вообще пружинные эспандеры не уважает, у него самые лучшие видеообзоры по ним и коллекция внушительная. Он имеет сертификат по коку3 так что чел в нашей среде не левый. Но все равно он ошибается, потому что есть примеры когда люди делали резкий рывок с hg200 на 300 имея только Хамар и два китайских хевика.
387 2183000
>>2182857
>>2182857

что ты горордишь и RBA и Hammar в максимальной нагрузке выше любого капитан краша и тд

Вот пор РБА последние нагрузки

8-9 = 97.2 kg ( ~ CoC 4 )
9-9 = 103.9 kg
9-10= 109.4 kg
10-10= 114.3 kg

https://www.youtube.com/watch?v=35PNaFXl4V8

вот калибровка Hammar

RBA так же можно и выше заявленных 114 кг выйти поставив еще и вторую пружину легкую

Но не кто в мире думаю и 10 10 не закроет
388 2183001
>>2182857

я неиспытываю неудобств с РБА

мне не нужна ЧСВ нагрузка за счет облегчений по этому я н юзаю когда занимаюсь разную поебень типа установок и пр Мне важно чистое закрытие и фактическая сила всегда А не просто что бы там читингануть не дожат и засчитать что я пожал как мнгие делать любят ради ЧСВ
389 2183002
>>2182857

тяжелым экспандером нет смысла заниматься более 1 раза в неделю даже нагрузкой в раойне 80 проц

после негативов вообещ обычно до 3 недель требуется отдых

не будет не какой прогрессии тупо

на отдых я могу 30ку резруса взять и щелкать по приколу кровь гонять Тахер металическую ебу любую таскать с собой
390 2183003
>>2182857

вот то что я сжимал очень давно но не всегда и с трудом

6-6 = 72.8 kg ( ~ Hard CoC 3 )

Вот что я щас бы гонял если прям щас увлекся хватом

2-3 = 39.3 kg ( ~ Hard CoC 1 )
3-3 = 43.7 kg ( ~ CoC 1.5 )

Все эти кг х 1.5 и показывается динамометрия

Те что ыбы зжать 6-6 положение нужно мне лично имерть на постотоянке 113кг динамомметрию

Щас умен ясредняя 75 это именно на постоянке те я максимум могу сжимать экспандеры с нагрузкой в 50 Те это означает что я могу сжать щас КОК 2 а могу и не сжать Если рука в хорошем состоянии не уставшая да моя динамометрия прыгнет за 80

если в хуевом опустится ниже 70 наоборт все изи Соотвественно даже КОК 2 для меня по нагрузке боьшой Тк это выходит около пиковая нагрузка

все элементарно расчитывается
391 2183004
>>2182857

грубо говрря что бы вот на постоянке мочь сжать 6-6 пружину нужна динамометрия близкая к 125 в том и фишка

Потому что если она даже 113 будет это прсто пиковое значение мы мерием

Но нужно понимат чт колебания на усталой кисти могут падать и на 90 с этих 113 это та ки работает

У меян щас то же пик может 85 но если я особо е чего не делаю или наоборт перегружен колебания может даже ниже 70 быть в силе кисти

Эт так и работает с экспандерами

экспандеры сербезная вещь такие И ими можно убить кисть вообще по этому очень грамотно надо трениоватся что ыб ене заработать разные суставные бурситы все эти и пр Тк это очень жеские нагрузки на сухожилия связки пальцев в том числе
392 2183007
>>2182857
https://youtu.be/35PNaFXl4V8?t=7623

вот хамар на мега нагрузке

посмотри там какой замер это пиздец ее Лалетин не когда не сожмет

там 124.8 что бы сжать такую нагрузку надо иметь динамометрию минимум 187кг

какая параша одинарная такую нагрузку дает

Регулируемые экспандеры лучшие и дают и маленькие и сверх боьшие нагрузки потому

Разные капитаны одиночные нужны тоько для сертификации п хвату купил на камеру распаковал показал сертифицировалс яи выкинул по сути
393 2183009
>>2182857

у RBA на 10 - 10 114 кг нагрузки что бы его сжать нужна динамометрия 170кг даже при длинной руке пальцах

какой там тебе нагрузки мало что ты мелишь

какие еще китаицы
394 2183011
>>2183000
Друже, ты долбодятлс блять. Свои выдумки мне не приписывай.
Выдумал хуйню и повторил мои слова.

То что в макс.нагрузке они выше любого краша и гхп это само собой, нахуй про это упоминать,нюфаням?
Короче сам бери и ебаш на 12-1, если сможешь. А я не могу.
И купи себе помимо РБА, 250 китайца, или Хват 7.
Нельзя же быть одним тупым дрочером на роберта барабана как ты
Это не по двачерски в конце концов. Аноны любят разные подходы. Ты обосрался и застопорился, имея тяжелый и неповоротливый грипер. А если бы не был нищеебом мог бы клацать хваты или коки. Они же все в руке разные лежат на все случаи жизни.

>https://www.youtube.com/watch?v=35PNaFXl4V8


калибровка да, я здесь единственный кто всё это видео от и до конца пересмотрел.
395 2183013
>>2182857

на RBA так же можно и 2 пружины пиздануть например 1-1 легкая

и 10 -10 тяжелая и там так же будет уже не 114 а примерно 124 уже

а если легкую пружину на 6-6 довполнительно перевести то там вообще уже будет 145кг примерно х 1.5 = динамометрия нужна в районе 217кг вообще
396 2183016
>>2183011

дуюина смысл регулируемого в том что ты чередуешь любые нагрузки тк там есть и 11 кг и 100 кг

в этом и суть

нахер мн паращша хватовая и пр лишние деньги тратить

это ка кдома гантельный ряд собирать по дидлу заместо того что бы просто пару грифов купить и блинов на 50кг на каждую что бы делать разыне веса с небольшим ходом

нахуй мне надо я пружину перемещаю по РБА и с любым экспадером в мире работаю п нагрузке

Я Согласен в РБА есть свои недостатки по этому там были Делюксные версии Был Муравей блуд их в том числе продавал одно время Потом там чел который их делал помер

Я не знаю что прям еще щас есть на рынке Регулируемых

Хамар это обычная копия Ivanko но с более удобными ручками и все
397 2183018
>>2183011

если мне нужно будет менят диаметр закрытия легче Смотреть на силаруков и что то подобное Муравей имел такую же функцию

В плне негативов тех же мне не нужна накручивающаяся ручка тк мне хватает базовой силы ног что бы помочь закрыть руке негатив

Д аи негативы это очень редкая штука тоько тода она эффективна
398 2183021
>>2183011

я не являюсь дрочером не какого барабана я купил там его за 2800 очень давно и жмакал все нахуй

нахуй мне 50 капитанов брать разных хватов и пр каждый из которых 1000 1500 стоит

Изнашиваются они так же лопаются не редко

У Разных РБА опять же пружину другую новую купил и все отдельно там рублей 400

у хамара так же
399 2183028
>>2183011

когда я его покупал еще не кто толком не знал о них Там не было особо выборов Был РБА Иванко Ватиз

и еще там какой то был не помню

хамара этого еще не было его потом китайцы начали делать ка ккопию иванко
400 2183029
>>2183016
Ты фарму юзал? В нашем треде был? Тринадцатый по счету.

Нихуя и не понятно, ты какие эспандыры ебашил, напиши в одном предложении и хуйней не страдай. С кучей постов.
Какой у тебя максимальны рост и вес был за всю жизнь? Если не впадлу сказать, как главному-куну учителю.
401 2183035
>>2183011

щас ты рба вообещ хуй достанешь их вроде вообще уже не продают раритет

иванко и ватиз то же

Вот фото иванко и хамара со всеми разичиями
402 2183040
>>2183029
Вот РБА

у меян простая хром версия

вот фото делюкса и простой хромированный

так же 3я картинка Самый охуенный и доступны йпо цене был Муравей максимальн функционален пр этом

Щас его хуй найдешь если надйешь то будут цену уже ломить
vatiz-gripper2.jpg43 Кб, 1200x498
403 2183044
>>2183029

проблема муравья была тоько в том что там могла сильне нагрузка бегать тк это более кустарное производство Соотвествено разные пружины По этому точно нельзя на них сказать что ты сжимаешь Лишь приблизительно

Вот ватиз древний то же
vulcanhandgrip5023947b400ac.jpg51 Кб, 1280x711
404 2183047
Еще был какой то как я забыл популярный в те года Где то лет 10 назад

А вспомнил Вулкан Вот это реально был жеский и неудобный по ручкам и по диаметру и по тому что там вообещ нет накатки

девид херн вулкан

вот ихх вся продукция была

https://www.силаруков.рф/content/produktsiya-devida-khorna-velikobritaniya

пальцевые шпингалеты накладки и кистевой еще чисто
405 2183048
>>2183011

то что рба и пр дорогие были девид херн и пр даже иванко Та кправилно Иванко был Американский РБА Австрийский на сколько помню и тд Естественно п тому была накрутка то же

Но так не кто еще и н делал тогда эти экспандеры толком Это потом началось

За теми же капитанами Американскими начали уже все подряд выпускать и наши и Киатйцы и пр
406 2183052
>>2183029

я не начинал с нуля у меня примерно сразу сжимлась 1.5 2ка Тк я и до экпандеров станвоые делал и пр

Я пояснил максимальн я сжимал нагрузку на уровне кок 3 на пике хвата

щас нетренеруясь я откатил к тому с чего и начинал фактически когда только начинал специально жмякать экспандеры
407 2183054
>>2183029

хват не зависит не от хуя напрямую

Может 60 кг чел сжимать чуть ли не 4ку может 120кг лоб стронг с турдом одолевать 3ку
408 2183059
>>2183029

Чем хорош инамометр именно грипмания

все просто щас все его жмут и можно ппримерно прнимать на каокм ты лично уровне

понятное дело у советских там чут по другому выдача будет на них насрать

Именно на грипмании жмут лалетины и из других стран люди а не на советских

По этоум ты понмиаешь где ты вот и все основное преимущество

Выдает он все верно на 1.5 делишь и примерно получаешь ангрузку калибровочную в экспандере который можешь выжать

https://grippermania.ru/gm150/ranking#w-right

вот та телочка щукина меня удивила 92кг выдала это = примерно сжатию

61 кг экспандера Те = гарантиованному сжатию капитана 2.5 даже без магнезии

Ранее я вообще не умал что у баб может развится такой хват Я думал их придел ну 2ка

Да и до Лалетина я не думал что мужики любые способны выдавать олее 150 кг
409 2183063
>>2183029
вот с грипмании видосы

https://grippermania.ru/gm150/ranking#w-right

вот этот Сорокин кторый с Блудом тусил и пр

Вот у меня щас с ним примерно одинаковый хват по сжатию по крайней мере

естественно у меня щас слабый хват опять же Но я и говрю у меня генетически слабые пальцы в целом изначально да и корткие

Что такое Сильные и хорошие пальцы мой друг Он тяжелее стопаря не подымал Но сразу на том же ГМ150 выдал 60 и это после ранений и пр после госпиталя

вот там реально чел может на 130 развить хват
410 2183092
Изменил метод. Вместо прогрессии максимума стал делать прогрессию минимума. Качаю связки болшой<->указательный, большой<-> средний, мизинец+безымянный+средний<->ладонь, мизинец+безымянный<->ладонь. Беру небольшой вес с папурышками массажными 5мм, руку в перчатку с резиновыми точками которая. Оказалось мизинец и безымянный в несколько раз слабее остальных, хоче сделать все пальцы поровну, буду калач в 20 кг закрывать любым пальцем это честных кг 80-90 даст.
411 2183121
>>2183011
Ну, от Сэмовой компании отрезания языков не дождешься. Это завзятые словоблуды, любящие свет рампы и звук собственных голосов. Сэм без конца треплется с ними по телефону. И еще ходит на заседа
412 2183137
>>2183063
Генетически ты шлюха стекломойная
413 2183297
>>2183052
Ты начинал с того, к чему половина треда как минимум только придет, начиная с 40кг. Двойка это 70кг в лапе, если одной рукой со стола брать это еще +5-10кг в зависимости от длины пальцев. Так шо заебись у тебя генетика. А то все любят прибедняться,кого ни возьми.
>>2183035
Иванко продается до сих пор,Муравья можно достать на лохитах б/у и конечно задорого. Остальные уже хуй. Кто успел тот успел купить. Вулкан Хорна был вообще первым таким, по моему тоже продавался лет десять назад, но кому он нужен кроме коллекционеров, там же расстояние больше 80мм между ручками.
НАГРУЗКИ ЭКСПНДЕРЫ.jpg303 Кб, 484x1961
414 2183304
>>2183297

2ка это 53кг причем наьолее жеская есть 2ки по 50кг

70кг это 3ка

ты зуйню заявленную производителями не смоти

Есть калибровки вот 1 из таблиц

Опять же это приблизительная таблица тк экспандеры сильно гуляют я писал там даже разница 0.01мм дает усиление кг или наоборот минус
415 2183473
>>2183304
70кг это сама сила кисти, необходимая чтобы двойку сжимать, для 1.5 краша достаточно иметь 60кг с параллели, тоже самое красный торнео. Тройка это уже за 95кг силу хвата нужно иметь, а лучше за сотку если ручки широкие и больше 65кг на концах.
416 2183477
>>2183473

нет что бы сжимат гарантированно двойку жескую одну из самых жеских у не будет где то 53 кг нагрузка

53 х 1.5 = минимальна динамометрия для нее Те 80 кг пимерно нужн в кисти постоянной динамометрии Пиковая будет там уже 85+

+ длинна пальцев всегда + - 5кг к динамометрии Очент длинные пальцы можно вычест 5кг с требуемых если короткие + 5кг делаешь все просто
Что ты меня учишь я на этом собаку съел

Мне что бы закрыват 2ку надо динамометрию 84 пимерно челу с длинной кистью пальцами может хватать 77 примеро кг динамометрии Это та ки работает
417 2183478
>>2183473

смотри мой друг выдавал 60кг по грипмании

но это пиковый результат что он смог Средний будет 55

55 делишь на 1.5 и получаешь экспандер который он может работать часто что ему надо брат в данрный момент если из одиночных нагрузок

это примерно 36 37кг экспандеры Это примерно капитан 1 1.5 максимум будет зависеть какие они тк они говорю гуляю Может быть капитан 1 как 1.5 легкая
418 2183479
>>2183473

для тройки надо иметь еще раз говорю 110 + постоянных

У меня была динамометрия 95 92 гуляла я не мог зжать тройку Я мог сжать тройку только когда в пиковой динамометри был

при 92 динамометри я да уже закрывал гарантированно капитан 2.5 и торнео черный который послабее щас они говорят еще слабее
419 2183481
>>2183473

если ты начинаешь читинговат залупой там поджимаешь разную ебу техническую делаешь магнезией мажишся как сучка Это не сжатие это хуйня по факту

Я говрю всегда о чистом сжатии голой рукой что = чистому сжатию

И еще раз тебе объясняю сила колебается

У меня щас она колебается от 65 букально до 80 это от многого зависит

Прии тех же средних 90кг динамометрии когад было она так же колебалась примерно может с 84 до 98 и тд

Так же когда я закрывал 3ку у меян могла быть и 100 102 динамометрия и я уже с огромным трудом ее закрывал И наоборт были моменты когда она вылетала из 113 возможно

Колебания там идут 12 кг примерно по карйней мере у меня Это от многого зависит

например если долго не чего н жамкать динамометрия быстро падает то же Из личных наблюдений
420 2183490
>>2183004

>по этому очень грамотно надо трениоватся что ыб ене заработать разные суставные бурситы все эти и пр


Абзаце-кун, а что вы имеете ввиду - "грамотно надо тренироваться"?..
421 2183491
>>2183473

красный торнео это 1 кок или 1.5 кок Старый красный торео скорее всего 1.5 кок новые говрят очень слабые может даже 0.5 кок быть

эт дашманские экспандеры у них там жеские косяки от партии к партии

Я тебе объясняю ешще раз если чел хочет именно тренировта хват нужно покупать нормлаьный регулируемый экспандер РБА Муравей Хамар любой нормальный регулируемый А не покупать хуету с разовыми нагрузками

так же к регулируемому лучше просто колечек подкупит резиновых от минимальных до жеских Тк с ними очень удобно разово пальцы тренировать в том числе

так же с колечками именно можно тренировать сгибатель разгибатель кисти с ними э удобне всего так же
422 2183495
>>2183490

не часто Обычно сложна ятренировка 1 раз в 7 а то и 10 14 дней идет Все зависит от ооновых нагрузок на тот же хват

Люьбой фон турники штанги и пр снижает восстанвоительные способности пальцев

так же надо наоборт жмякать детские экспандеры гонять кровь на неделе если прсто засесть и не чего пальцам не делат то же восстанволенеи будет хуевым Тк в пальцах очень уевое кровообращение тк там нет разветвленных сосудов почему именно с палцьев начинаются гангрены пр повреждении сосуда Тк нет разветвленной сетки на кончиков они там кончаются

По этоум же пальцы очень хуево восстонавливаются О чем кстаи и хирург напомнил когда я зимой пальцы порезал
423 2183498
>>2183495
А нормально-ли будет тренироваться с эспандерами по принципу - 100 раз за день пожмакать в разное время, просто когда мимо проходишь? Ну, как с турником...)
424 2183501
>>2183498

это легкий экспандер бесполезный Они просто для восстановления применяются

для роста силы нужна нормальная нагрузка в том числе время от времени негативы
425 2183504
>>2183498

с тяжелым средним для себя ты так же работаешь 3 -6 раз подхода в 3 5 и все +какой нить негативчик можно бахнуть

Неделю далее отдохнул на неделе можешь жмякать прсоо легкий там кровбь гонять

Далее на следующей неделе опять так же поработал

Когад кисть пальцы восстановлились обычн это неделя в среднем они резо сильне становятся и естественно динамометрия растет

Эта вся хуйня связана с сухожилиями опять же То что ты их постоянно будешь жрючить без восстанволения не чег не дает кроме травм
426 2183509
>>2183504
А я слышал что с эспандерами надо наоборот работать на большое количество повторов, потому-что там очень маленькая амплитуда движения - и всего пара повторов практически не дают существенной нагрузки на мышцы.
427 2183511
>>2183498

я говорю бери хамар на озоне и не еби мозг Они все равно пордорожают цены растут плагодаря попыту

1800 рупий сраных

+ како йнить легкий для восстановления закажи обычное колько кг на 20 30

https://www.ozon.ru/product/espander-delta-fitnes-hammar-vice-gripper-1-sht-190-kg-492336416/?asb=ktasFbaxdwYNf5bP8WIpJpUuVz0bUpITWEVWqCC1Qr0%253D&asb2=lFwnODjY2-OEPx2_HIfkqZpgb2fXKB14ReYGGDVylKb870DRxo9quGaYtYXdVRmM&avtc=1&avte=2&avts=1690720768&keywords=hammar+vice+gripper&sh=02aaiwJbng
428 2183512
>>2183509

это долбаебы пишут которые даж ене понимают о чем речь Которые прсто не видели экспандеров нормальных Кроме с десткого мира
429 2183517
>>2183509
https://vk.com/@outfitplus-hammar-vice-gripper-tablica-nagruzok

вот нагрузочная таблица примерная у них

Понятное дело имено на твоем хамаре может чуть отличатся Тк парти пружин все равно разные и так же отличаются + -

По соотношениям с другими не регулируемыми ты на канале Мурашкина можешь посмотреть он там все колбровал И капитаны и Хваты и торнео и моряки и богатыри и пр

https://www.youtube.com/watch?v=Mj65qOgF0GA&t=2s

вот обзор на сам экспандер от него же
430 2183522
>>2183509
https://www.youtube.com/watch?v=35PNaFXl4V8&t=7691s

вот калибровки У него ест на все по сути калибровки по этому можн понимать че не жмешь че не жмешь относительно морских званий разных богатырей торнео и пр любых одиночных торсионников Их щас каждый лох уже лепит
image.png936 Кб, 1280x964
431 2183856
>>2183011

>Хват 7


Едрить вы монстры. Я четверку не закрываю пока, а вы СЕМЕРКУ!
432 2183910
Мужики у кого-нибудь эспандеры Хват ломались?
От некоторых слышал что качество среднее.
Смотрел обзоры на хваты и на морские звания.
По мне одно и тоже ,
как по нагрузке так и по визуалу разве что фаска снята на хватах сильнее.
Хотя дед продает их почти на 1000 рублей дороже хватов.
433 2183946
>>2183856
Четверка это же уровень красного торнео 55, чуть слабее его ~ 37 схр, но она (Уже) чем торнео по-любому.
Ибо торнео которые юзал ранее были по 68-69мм уже прожатые, а хваты от 61-64мм.
А тебе сколько лет , сколько см кисть, когда начал заниматься?
434 2183964
https://youtu.be/iqZMTJTPLxc?t=753

вот замеры рба
435 2183970
>>2183910
Хват производит эспандеры для морских званий.
436 2184038
>>2183946
Я так понял, это мало. Справедливости ради, перед ним я делаю разминочный проход бубликами от 10 до 60кг по 10 раз и три подхода по 15 китайским аналогом хвата, на котором написано 100.
33лвл, кисть имеешь ввиду обхват запястья? 18см. Занимаюсь неделю где-то.
437 2184101
>>2184038
Тоже жал дохуя эспандеров перед самым мощным, в результате заёбывался и силы на него уже не хватало.
438 2185939
>>1974596 (OP)
А в чем вообще смысл тренировки с эспандерами? Допустим, ньюфаг, который выжимает 20кг, потренировался N месяцев и теперь может 70. Что в целом изменится?
Меньше травматизация кистей при больших весах и нагрузках, если заниматься чем-то еще?
В том же армрестлинге от этого руки сильнее станут или это одно из множества упражнений и в соло оно особо ни на что не влияет?
439 2186055
>>2185939
Я их стал жмякать потому что хват был пиздец слабый, при превозмоганиях мышцы и связки охуевали долго. Сейчас намного меньше эта хуйня проявляется.
440 2186159
>>2186055
А до скольки кг ты дошел?
441 2186169
>>2185939
Хват лучше, дольше сможешь висеть на турнике, делать тяжелые тяги без лямок, сможешь открывать банки. Меньше мозолей будет на руках.
442 2186256
>>2186159
Хват пятый жму правой, 3 раза максимум. Левой 1, если повезёт.

Когда-то в начале десятых на медкомиссии жмякнул динамометр зелёный, показал 30.
443 2186688
>>2185939
Смех смехом, а тяжелые пакеты из магазина стало проще носить - кисть не так устает еще, конечно, остаются плечи, спина, руки, но это уже другая история.
image139 Кб, 768x1024
444 2187133
Додумался недавно по поводу больших пальцев и эспандеров.
Если эспандер слишком тугой для жима большим пальцем одной руки - можно жать двумя руками сразу.
445 2187153
Хочу купить силаруков. Норм эспандеры? Если есть у кого - дайте совет: брать, или нахуй их.
446 2187410
>>2187153
Да нормальные в принципе эспандеры, сертификации всякие проводят изредка на них https://vk.com/silarukov
Вон поцанчик себе 90 купил
https://www.youtube.com/watch?v=6gC3WxAG7p4
447 2187681
>>2187410
Спасибо.
448 2187704
Советуете брать красный Торнео после старфит 45? Могу его примерно 25 раз сжать
169124172123786022.jpg186 Кб, 484x1961
449 2187714
Народ, как в этой таблицы вы разбираетесь? Что означает as white, az red, az black, это я так понимаю,жёсткость эспандера? А почему тогда некоторые эспандеры находятся сразу в нескольких цветах?
450 2187736
>>2187714

>as white, az red, az black


Это три модели регулируемых эспандеров
451 2187750
>>2187736
Аа, понял
452 2188881
>>2187704
Красный будет тяжелее старфита45 на 11~15 кг. То есть его или сожмешь на раз или скорее чуть-чуть не дожмешь сходу. Если получится сомкнуть больше одного раза, такой брать не стоит, это усаженный и уже много раз прожатый. Выбирать следует с максимально широкими ручками, они как раз не прожатые. И красный торнео на 25 раз, это уже совершенно другой уровень хвата
453 2190151
>>2187133
Короче начал большие пальцы кочать.
Несколько подходов по 10 повторений хвата 1 двумя руками, в стиле жима большими пальцами. И посередине серии подходов - 1 подход первого хвата 40 раз обычным стилем.

Пытался жмакнуть больими пальцами хват 2 - не пошло.
454 2190373

>>219015110


>повторений хвата 1 двумя руками


>пальцами хват 2 - не пошло.


В смысле, ты про первые самые слабые Хваты 1 и 2 от Зябкина, которые по табличке на 15 и 22кг на концах ручек?
image94 Кб, 1680x1024
455 2190546
Первые два. Жал большими пальцами.
Читал что в сша под большие пальцы когда-то покупали тугие крокодилы.
456 2191763
>>1974596 (OP)
Про эспандеры воронцова что сказать можете? Топ за свои деньги?
457 2191774
>>2191763
Трескающийся пополам резиновый кал за свои деньги
458 2192570
>>2191774
У меня все целы пока
459 2192705
>>2190546
Удалось закрыть хват номер джва большими пальцами.
460 2192977
Не могу без поддержки сжать левой рукой эспандер, который правой рукой могу сжать раза 4 за пару секунд. Аномалия или норма? Можно ли и нужно ли это как-то фиксить без ущерба для ведущей правой руки?
461 2192994
>>2192977
Может техника лажает?
462 2193027
>>2192977
Я бы вообще насчет левой не запаривался. По мне так в хвате главная всегда правая
463 2193031
>>2192994
Да во всяких правильных и неправильных позициях пробовал - стабильно не могу сжать левой то, что могу сжать правой 3-4 раза, хотя общий прирост силы присутствует.
>>2193027
Может быть для банок или турников, а с тяжелой штангой при таких диспропорциях вероятны проблемы. Занимюсь с полом, турником и гантелями, хочу через месяц-другой в тренажерный зал пойти хотя бы минимально подготовленным.
464 2198703
>>2188881
Купил я себе значит красный Торнео, и что-то я его не могу дожать, миллиметров 18 остаётся точно. Читал, что нужно постепенно разжимать или делать максимальную установку и держать, но для этого его сначала нужно сжать, а у меня сил не хватает на это. Это может быть или я такой хилый один, просто смотрю видео на ютубе, у всех вроде получается установить, а у меня нет
465 2200383
>>2186256
Cчитай динамометрию в два раза поднял, что очень неплохо.
Думал тут некоторое время для слабоанонов какой же уровень считается не постыдным, чтобы чмырем в хвате не считаться. Ну нижняя планка которую нужно и можно достичь всем и чтобы руки хоть какую-то силу имели.
Пришел к объективному выводу что это около 60кг. Все люди разные, у всех разная масса и длина пальцев, причем мышечная масса не решает так как пальцы их длина. Но 60 кг это показатель который могут достичь почти все, начиная с девичьих 30-40кг. А 40 кг в кистях, это уже крепкая телка, крепко прихватит за хуец если что, хахахах.
466 2200457
>>2198703

> и что-то я его не могу дожать, миллиметров 18 остаётся точно.


Смажь и двумя руками сведи. Потом сжимаешь одной рукой, второй помогаешь до конца, НЕ ДЕРЖИШЬ, сразу мягкий негатив. По 1-2 подходу на руку. Потом 2 подхода без указательного пальца, на сколько можешь сжать, стараясь силу от мизинца включать. И я бы советовал догоняться по 10-30кг бубликом. Такие тренировки 2 раза в неделю.
1693152770203.png10,4 Мб, 2080x4624
467 2201191
Сильно ли мне сложнее орудрвать этим эспандером относительно людей с руками побольше? Могу настроенный на 41,5кг закрыть 1 раз обеими руками, будут ли как-то результаты на динамометре отличаться?
1693152967653.png9,4 Мб, 2080x4624
468 2201192
>>2201191
Угол дебильный, я не настолько сосисочный король.
469 2201463
>>2201191

>будут ли как-то результаты на динамометре отличаться


Не будут, он точный в этом плане. Если ты закрыл пружины в позиции 7-3, значит на динамометре 40кг выдавишь точно. Закрыл 7-4 выдавишь 45кг. 7-5 уверенно закрыл - 50кг у тебя уже есть в кисти, а если эти самые 7-5 на десять раз закрываешь, значит у тебя уже 60кг есть, динамометр это обязательно покажет и на раз ты закроешь пружинки на 10-2.
Его главный плюс в том что может имитировать усилия кучи обычных эспандеров, с плавным повышением усилия.

>41,5кг


Вот это и есть 7-3 положение пружин и это синий торнео = красный айронмастер = старфит 45, хеви грип 150 и все такое подобное. Если двадцать раз закрываешь Хаммар на 7-3 то и все перечисленные также закроешь на такое же кол-во раз или на пару-тройку больше. У них разброс около 3-5кг до 28кг на концах ручек. Редко, но бывает когда попадаются более тяжелые экземпляры под 30кг. Это уже типовой капитан 0.5 с четкими 45кг по середине ручки. А у Хамара это положение пружин на 7-4.

>закрыть 1 раз обеими руками


Закрывать надо одной рукой. Это важно и тогда это будет работать. И показания на динамометре совпадать и закрытия всех известных торсионных эспандеров с понятной нагрузкой. Второй рукой можно поправлять, чтобы удобней установить, но сжимать лучше одной. Потому что когда сжимаешь одной и при этом удерживаешь второй, включается спина и результаты искажаются, становясь выше процентов на 15. А на динамометрах соответственно ниже. Да, двумя руками намного удобней и сподручней, результаты выше. Но это нужно тем у кого стоят уже приличные нагрузки свыше 50кг и нет магнезии. Отсюда его главный недостаток - скользкие ручки. Может соскочить и травмировать. До 50кг можно без магнезии работать, это все относительно легкие нагрузки. Но дальше идут взрослые усилия. Если какой-нибудь катающийся по ладоням торнео можно наловчиться устанавливать и быстро сжимать, то на пружинах 10-2 и 8-6 а это примерно усилия красных торнео, без магнезии уже не поработаешь нормально.
Если не можешь до конца одной рукой сомкнуть эти 40кг, снижай нагрузку, закроешь в положении пружин на 38 или 35кг. Это начальный уровень, там прогресс у всех быстро идет.

>орудрвать этим эспандером относительно людей с руками побольше?


Да вроде рука не маленькая, около 19см на вид. 19-20см ладонь считается средней. 18-18.5 чуть ниже средней но в пределах нормы.

Итог
Брать можно двумя руками, да хоть носом цепляй в добавок, это не изъёбы тейбл ноу сет у торсионников, где как фокуснику надо пальцами крутить, ладошкой подмахивать и наловчиться все делать строго одной. Берешь как хочешь, держишь как хочешь перед собой, вверх вниз, полусогнутая или вытянутая рука это не важно, главное лишь полностью закрыть одной рукой, на наёбывая самого себя. Вот тогда будет биться один в один с показаниями динамометров.
469 2201463
>>2201191

>будут ли как-то результаты на динамометре отличаться


Не будут, он точный в этом плане. Если ты закрыл пружины в позиции 7-3, значит на динамометре 40кг выдавишь точно. Закрыл 7-4 выдавишь 45кг. 7-5 уверенно закрыл - 50кг у тебя уже есть в кисти, а если эти самые 7-5 на десять раз закрываешь, значит у тебя уже 60кг есть, динамометр это обязательно покажет и на раз ты закроешь пружинки на 10-2.
Его главный плюс в том что может имитировать усилия кучи обычных эспандеров, с плавным повышением усилия.

>41,5кг


Вот это и есть 7-3 положение пружин и это синий торнео = красный айронмастер = старфит 45, хеви грип 150 и все такое подобное. Если двадцать раз закрываешь Хаммар на 7-3 то и все перечисленные также закроешь на такое же кол-во раз или на пару-тройку больше. У них разброс около 3-5кг до 28кг на концах ручек. Редко, но бывает когда попадаются более тяжелые экземпляры под 30кг. Это уже типовой капитан 0.5 с четкими 45кг по середине ручки. А у Хамара это положение пружин на 7-4.

>закрыть 1 раз обеими руками


Закрывать надо одной рукой. Это важно и тогда это будет работать. И показания на динамометре совпадать и закрытия всех известных торсионных эспандеров с понятной нагрузкой. Второй рукой можно поправлять, чтобы удобней установить, но сжимать лучше одной. Потому что когда сжимаешь одной и при этом удерживаешь второй, включается спина и результаты искажаются, становясь выше процентов на 15. А на динамометрах соответственно ниже. Да, двумя руками намного удобней и сподручней, результаты выше. Но это нужно тем у кого стоят уже приличные нагрузки свыше 50кг и нет магнезии. Отсюда его главный недостаток - скользкие ручки. Может соскочить и травмировать. До 50кг можно без магнезии работать, это все относительно легкие нагрузки. Но дальше идут взрослые усилия. Если какой-нибудь катающийся по ладоням торнео можно наловчиться устанавливать и быстро сжимать, то на пружинах 10-2 и 8-6 а это примерно усилия красных торнео, без магнезии уже не поработаешь нормально.
Если не можешь до конца одной рукой сомкнуть эти 40кг, снижай нагрузку, закроешь в положении пружин на 38 или 35кг. Это начальный уровень, там прогресс у всех быстро идет.

>орудрвать этим эспандером относительно людей с руками побольше?


Да вроде рука не маленькая, около 19см на вид. 19-20см ладонь считается средней. 18-18.5 чуть ниже средней но в пределах нормы.

Итог
Брать можно двумя руками, да хоть носом цепляй в добавок, это не изъёбы тейбл ноу сет у торсионников, где как фокуснику надо пальцами крутить, ладошкой подмахивать и наловчиться все делать строго одной. Берешь как хочешь, держишь как хочешь перед собой, вверх вниз, полусогнутая или вытянутая рука это не важно, главное лишь полностью закрыть одной рукой, на наёбывая самого себя. Вот тогда будет биться один в один с показаниями динамометров.
470 2201497
>>2201463

> Закрывать надо одной рукой


Подразумевалась каждой рукой.

> Да вроде рука не маленькая, около 19см на вид.


16-17 см. Облегчает или утежеляет работу?
16134557593330.jpg95 Кб, 568x750
471 2201518
>>2201497
Меряют от первого сгиба запястья до кончика среднего пальца. Линейку там приложи или ленту.
Конечно утяжеляет, нужно больше усилий прилагать, охват ручек идет меньшей длиной фаланг.
472 2201532
>>2201191

41 это хват 5 примерно или хеви грип 200

это примерно 62 кг на динамометре 41х 1.5
473 2201534
>>2201463

синий торнео 25кг нагрузки примерно

для него достаточно 40кг динамометриии 25 х 1.5 По этому его с ходу все сживают обычно Тк стандартаня динамометрия мужчин 40 - 50 кг
474 2201539
>>2201532
Он про пружинный Хамар спрашивал.
Там калибровки сразу на середину ручки делают весовые и тяговые.
Усилия соразмерны, но все-равно немного тяжелее чем у обычных Хватов равных по кг в силу физики и конструкции.
475 2201691
Слышал новые эспандеры хват вводят на 20мм ручках.
Как это скажется на сжатии эспандера?
Старая партия была на 19мм ручках.
По идее если лапа мелкая то более широкие ручки будут неудобны.
Так же если ручки шире то и расстояние между ручками будет более узкое и сжимать должно быть более комфортно.
Но опять же на таких ручках изменится нагрузка СХР, будет уже другая
изображение.png284 Кб, 412x500
476 2201803
смари какую хуету откопал! до 165 кг! правда оригинал надо искать от фирмы GD, то что на озоне валяется это подделка, пластик у которой рассыпается. как только моя спираль от грелки сломается затраю этот
477 2201926
>>2201803
Это хуета хуинская))
Возьми пожамкай, торнео 65 или хват 6 или az green
Эти 165 кг нарисованные с конченым пластиком. Из gd стоит брать только линейку iron (не light) там надёжные компоненты без пластика.
Нагрузкой от 80-90
1693246623425.jpeg1,7 Мб, 2080x4624
478 2201957
>>2201518
5к - 15,7x6,9см. В районе 16,5см.
479 2202170
>>2201803
Этого >>2201803 не слушай, он нихуя не знает и судит по картинкам.
На самом деле Корейский оригинал качественный, ничего не ломается, там оружейный пластик и металл. По китайской хуйне вообще тупость рассуждать. У корейца вес 300г, у китайских говнокопий будет точно меньше и сломаться может в любой момент. У оригинала хорошая эргономика, ручки регулируются под любую лапу, нагрузка настраиваемая, намного лучше чем у GD Iron, максимальная усилие в CoC3, как и там
Вот обзоры от самого создателя gm-150 между прочим https://www.youtube.com/watch?v=gflzgRp-h3Y
https://gripboard.ru/kistevoy-espander-gd-grip-ultra
И раньше они стоили копейки, вполне хороший варик чтобы штук десять Хватов не таскать.
Hammar тоже заебись, но меня его скользящие ручки уже просто доебали, один-два подхода и надо магнезиться, иначе пальцы съезжают. Сухая быстро ссыпается, а жидкая дорогая и у многих на нее аллергия. А с ГД ультрой ничем руки мазать не надо.
480 2203542
Хюя там какой-то жиробас, на четверку сертифицировался.
Закрыл или недозакрыл 1-2мм, небольшой срачик был на ironminde
481 2203704
>>2203542
Как у них все легко и просто, непонятно до конца, закрыл он или нет. Никаких судей нет, сразу руку убрал после закрытия, на камеру ничего не показал, хоть бы оператор был какой, чтобы зафиксировать ближе закрытие, спорный момент кароч.
16922591230840.jpg179 Кб, 995x672
482 2214850
Всплываем с новым рекордами на динамометрах.
Никитка объебался треном с суспензиями и вышел на второе место, учитывая как у него подгорает от соперников, скоро хуйнет дозняк выше чем у пикового Андреаса Мюнцера и Джея Катлера сразу.
Виталька как-то хуй вообще забил на всё это дело. Не будем такими.
483 2215600
Виталик бы уже 170+ ебанул с его данными.
Бля Лихутьев вроде и не дутый как Юрковец, более легкий а ебашит будь здоров.
Интересно узнать о нем, но как то инфы немного в сети
484 2215610
>>2215600

>Виталик бы уже 170+


Сколько ето в торнеро-килограммах?
485 2215666
>>2215610
230 примерно.
486 2215686
>>2215666
Пасябмба. Писец. Кое-как делаю красный торнео, больше не планирую. Раз шаришь, сколько наго торнеоских кило чтобы орехи грецкие пальцами раскалывать?
487 2215693
>>2215686
Я просто умножил на 0.75 т.к. это примерно среднее значение судя по калибровкам. На канале того же Мурашкина можешь посмотреть, он красный торнео калибровал много раз, там около 40 кг всегда (что на старых, что на новых), то есть кок 1.5.
55 умножаем на 0.75, получается 41, ну все сходится.

Орехи колол например Цыпленков, есть видео. Какой кок он жал, 3.5 вроде бы? Но у него еще и пальцы сами по себе здоровые, из-за того что он гормон роста колол, с такими пальцами намного проще. Кок 3.5 в торнео килограммах это больше 100 кг. Кок 3 - 90 кг.
488 2215697
>>2215693
Короче, пососямба неминуема. Без этого никак.
489 2218648
>>2215693
Килограммы везде одинаковы, только значения пишут китайцы и не китайцы от пизды либо в маркетинговых целях. А придумал это дед Рэндалл Строссен, кок 1.5 у него - 76 кг, двойка 88 кг, 2.5 аж 107, единичка 63кг, и люди думали ах пиздец мы какие сильные. А килограммов там таких нет, точнее они есть но дальше середины ручки, ближе к пружине, там где никто не сжимает, все усилия прикладывают ниже и получается бессмыслица и заблуждение. Тоже самое у китайцев. 150LB пишут это 68кг, а реальных на середине там 99 фунтов или 45кило. И с Силаруковыми у Шмарева аналогично, Силаруковы 90 и 100 он сам говорил что это килограммы ближе к пружине, тупо как у Строссена. А нахуя, ну назови свою сотку 75-кой и все будет честно.
Вот и с Торнео также. Только белые и синие попадают а названные усилия, там реальные 35 и 45 на середине или около того.
А уже красный по уму надо было называть Торнео 60 или даже 65. Так было бы правильно. А черный должен называться Торнео 75 или 80, они как раз в этих значениях.
490 2218654
>>2218648

> А уже красный по уму надо было называть Торнео 60 или даже 65.


То есть красный Торнео соответствует правильным килограммам?
491 2218702
>>2218654
Они в большинстве своем почти все тяжелее 55кг. С 55 максимумом выжимая на динамометре его не закрыть. А имея уже 60 или лучше 65 динамометрическую ручную силы, ты закрываешь спокойно, в последнем случай одной рукой, без помощи второй. Поэтому я и говорю, что ему бы следовало называться Торнео 60.
492 2218707
>>2218702
Поняно.

>Поэтому я и говорю, что ему бы следовало называться Торнео 60.


Та не, это другим следует наываться правильными кило, а не ему менять на фиктивные. То-то я нипонял, мешок картохи взял и понес, а его кое-как закрыл один раз.
493 2218748
>>2218707
Если я тебя понял, тебе батя взвалил на плечи 50кг мешок картошки, ты без напряга его взял и куда-то понес, а эспандер с номинальными 55кг сжать не смог? Ну это никак же не связано, разные усилия. Есть люди которые в становой тяге делают за 300 и в жиме безэкипном под двести и это не великие результаты, в хвате они без подготовки сожмут как раз только красный торнео. Даже черный не факт что сходу. Хотя как правило жимовики ближе к 200 черный должны брать вообще без вопросов. Это уже высокий показатель силы, жать 200кг намного круче чем сжимать в ладошке хуй гриппер 100кг. Личный опыт. Хотя я и тут помню мужиков из своего зала, что-то ебаные коки около двойки только немногие могли сходу осилить, был еще один хитрожопый знакомый владелец зала, который несколько лет назад, когда никто ничего не знал, он лохам показывал фокусы, сжимая 0.5 и предлагая повторить это, давая абонемент на 5 лет, а потом подсовывая кок 3.5 и хуй кто мог сжать даже до параллели. Потом нашли одного чемпиона области, по силовому троеборью в категории 120+ и его более 150кг живого собственного веса, с руками как ноги слона, такого как почти два Юрковца, но к чести он в отличии от Ронни Колемана капитана тройку все-таки смог осилить, а 3.5 нихуя,там стена. Мораль проста, даже суперсильным супертяжам надо работать на хват отдельно.
494 2218750
>>2218748

>Если я тебя понял, тебе батя взвалил на плечи 50кг мешок картошки,


Нет, я зажал самую горловину мешка в кулак и пошел с ним, он не выскальзывал.
495 2230534
Аноны приветствую.
У кого есть GM 150 сколько выдавили при первых попытках на нем?
И насколько кг спрогрессировали втечение года работы на грипперах и замерах на GM
С каких грипперов начинали и с чем сейчас работаете?
16954226828920.png159 Кб, 420x486
496 2232252
Недавно узнал про кольца резрусс, с какого есть смысл начинать их дрочить полному дрыщу? Я так понимаю, сразу черный 50кг я просто ни разу не прожму.
497 2232364
>>2232252
Покупаешь 30кг, а там по обстоятельствам
498 2232414
>>2232364
Спасибо, заказал 30кг, будем посмотреть.
499 2232907
Красный Торнео, последние 20 мм не идут. На tns или mms я его второй рукой довести не могу, чтобы дожать. Длина ладони 18 см, магнезией сейчас не пользуюсь. Если нажрусь креатина это поможет дожать?
500 2232911
>>2232907
Особенности корнструкции. У меня тоже самое. В конце, чтобы сжимать, нагрузка нелинейно идет, там на кг 20-30 больше надо жать.
501 2232993
>>2232911
И как будешь дожимать его?
502 2232998
>>2232993
Негативами. Сводишь помогая другой рукой, мягко разжимаешь. Затем сводишь и держишь одной рукой в статике.
503 2233414
Взял heavy grip 300 и занимался им полгода, думал реально могу эспандеры на 80-90кг жать, а хуй там. Он максимум на сос 1 тянет.
504 2233443
>>2233414
Heavy grip 300 имеет среднюю нагрузку в 64 кг по концам ручек, это coc 4
505 2233447
>>2233414
А сколько надо жать, что бы считаться своим в треде?
506 2233514
>>2233414
Все heavy grips 300-е имеют пружину в 7.3-7.4мм, то есть чуть больше кока3 у которого 7.2мм обычно, нагрузки у них близки, но трехсотки легче обычно из-за расстояния и усадок, могут на 5-7 кг просесть после первого сжатия и потерять по 5-10мм между ручками. Коки тоже усаживаются, но гораздо меньше китайцев. Если хевик 300 похож по усилию на кок1,это не 300-ка а 200-ка в упаковке трехсотки. У китайцев бывают иногда такие приколы, ручка от одного эспандера, а пружина от другого.
>>2233443
Любой кок4 сильнее хеви грипа 350 который аналог кока 3.5 с 74-80кг на концах . А у четверки на концах уже под сотку кг. Их с упаковки новые одной рукой никто не закроет, даже самые сильные монстры хвата с глубокой установки или параллели.
507 2233535
>>2233443
*coc 3
медленнофикс
>>2233514
Двач не дал сразу поправить ошибку, заметил во время отправки
508 2233904
Сап хватач, понимаю что хватов великое множество, сдавливающий, удерживающий, щипковый, и тд и тп, собственно вопрос насколько сильно развитие одного типа хвата влияет на другой? Напомним если я сейчас буду дофига удержаний штанги с расширителями на грифе делать поможет ли это закрыть более тяжелый эспандер или это слабо коррелирующие вещи?
509 2233999
>>2233904
Только если продолжишь параллельно работать с эспандерами и грамотно дозировать нагрузку. У меня кстати не получилось, в эспандерах прогресс остановился, в расширителях прогресс был, по хорошему, надо выбирать что-то одно, либо не надеяться на прогресс везде.
510 2235873
Пацаны, что делать?.., могу закрыть силарукав 50 кг 10 раз, а торнео 45 синий даже 1 раз закрыть не могу
511 2235905
>>2235873
Тому шо в торнео честные килограммы.
512 2235941
>>2235873
У Торнео накатка хуевая, плюс там нагрузка выше указанной, а у силарукова ниже
513 2237758
Купил таки зелёный бублик резрусс, 30кг. По усилию норм, чувствую, что больше пока не нужно, этот прожимаю до конца, хоть по 10-20 раз подряд. Но есть проблема - он кожу пиздец натирает, до мозолей. Что-то можно сделать, или это норма и само пройдет? У меня был бублик советского образца, ну знаете такие из оранжевой резины с надписью 3коп. Он мне сначала тоже натирал конкретно, потом перестал.
514 2237916
Сап, я новенький, хочу вкатиться. Сам жирнич, но слабый, с чего начинать? По каким схемам тренить?
515 2238004
>>2237758
Со временем руки привыкнут, это нормально.
516 2239280
>>2237916
Описание треда читал?
517 2239501
>>2239280
читал, не понял
518 2239737
>>2239501
Перечитай. внизу ссылка на видео, открой и посмотри
519 2243418
Как то очень легко с хамара слетает пружина, зуб едва в ограничитель упирается. Это брак или он сам по себе такой?
520 2246152
>>2243418
У моего ничего не слетает плотно сидят. Я когда купил с 4 пружинами, вообще целый час тупил, думал как же их снять, оставить две, но я тупой качок, мне можно
521 2253771
Аноны ну что у вас там по прогрессу за год прибавили в эспандерах?
Скоро уже декабрь надо подводить итоги.
Выполнять цели которые ставили на 2022 год.
522 2254613
>>2253771
Впервые за долгое время решил вчера попробовать пожать что-то, бублик воронцовский на 60кг 3х3 пожал и все. А так хз вообще чего там с моим хватом творится, надо вкатываться обратно, но с кожей пиздецы и она трескается от нагрузок, магнезия усугубляет только и суши кожу больше. Пока буду с бубликами баловаться.
523 2255635
Эспандером можно объем предплечья наростить или он больше силу хвата развивает?
Заметно увеличил бицуху в обхвате, но предплечье осталось таким же тощим.
524 2257733
>>2255635
Самый популярный вопрос.
И как всегда банальный ответ, щито низзя, пока ты не станешь весить сотку кг при 10% жировой массы. А вот когда станешь, ты уже будешь прошаренным физачером у которого таких вопросов вовсе не возникнет. Потому что тогда ты будешь качать предплечья кувалдами и гантелями как у Саши Федорова по 69кило.
525 2257937
>>2257733
Иди на хуй дегенерат
526 2258905
>>2254613
Бублики люблю но у них разброс пиздецовый, реальные 60кг можно получить там где маркировка на 100. Они вообще все по другому измеряются.

Был раньше популярный ютубчик-канал с носатым евреем,который по хвату угорал и покупал вообще все новинки у всех китайцев. Он купил китайский качественный бубель на 100lb и с каким то хуем поспорил который 37 раз его сжал и потом сам сжал на 35 раз,при этом сжимая КОК 2.5.
Купил я себе точно такой же,тяжелый сука, но смог его на 40 раз закрыть через время и при этом у меня три HG250 которые только на раз осиливаю и то не всегда. Потому купил чуть позже черный резрусс,хотел самый тяжелый и таки получил. С ним вообще тяжело,больше 10 раз ну полный пиздец. И кажется такой на 40 раз если закроешь то и КОК3 например сделаешь,по ощущениям. У меня как раз есть AZ который тройке соответствует с нужным расстоянием, там вообще мрак.
А Воронцовские бублики что-то сейчас совсем уж дохуя стоят. Но тоже потом попробую, интересно что там такое на 60-80кг на самом деле.
527 2259800
>>2258905
У меня есть бублики на 80 и на 100. Последний даже не пытался сжать ещё, он лютый очень. А 80 закрывал нормально. Az black на тройке закрывал и даже выше, а вот red с той же нагрузкой не осилил, что забавно
528 2261649
>>2261358

>экспандер который не кто не может сжать


https://www.youtube.com/watch?v=oLvwtQMkCcs
529 2262392
>>2201803
Скрипит, болтается поперек, никелированное покрытие на кольце затирается скользящей пластиной, не рекомендую.
Покупал лет 5 назад, оригинал, из того самого оружейного пластика.
530 2262557
Тут заглянул в медвежью лапу, а у них эспандеры появились опять, я про коки и всякие gd iron. Ценник правда печалит, но хули делать
531 2263249
Да цена конечно не айс с учётом того что доллар упал чуть.
4500 за 250гр металла это сильно.
Ну а что на Лохито барыги пиздец б/у говно продают ржавое с ручками разъебаными от хомута по 3500-3800
4500-5000 б/у но в более менее состоянии.
На Коках не работал но хотел бы взять
СоС 2 и 2.5. с доставкой накидывай ещё 400-500 сверху
И выйдет под 10к за две штуки.
Можно 4 эспанедра Foh Хват взять.
Александр тоже цену ломит пиздец.
Были 1100, 1300,1700 и 2000 сейчас стали в новом году думаю будет продавать по 2300-2500.
Купил бы у него Хват 8 и Az Red но бля ручки сейчас у него 20мм а не 19 это тоже подъебка.
Работал на 19мм и вся линейка хватов до 8 ки у меня 19мм
532 2263483
>>2263249
У меня уже есть 2.5 и 3 кок, плюс аз блэк. Если хочешь ручки 19мм, под тот же аз эспандер, можешь напрямую изготовителю написать, глядишь и сделают. я так писал ему, чтобы мне рукоятки 2 сделали дополнительные, но они стандартные по размерам
533 2263525
>>2263483
Знаком с коллекционером эспанедров он у него рабочую линейку заказывал чисто тренить от 7ки и выше.
В процессе разговора высилось что Александр планировал 20мм ручки делать.
А ему нужны были 19мм ручки.
И Александр говорил что надо будет перенастраивать оборудование и не сможет сделать 19мм.
Так что такие пироги почему 20мм никто из людей шарящих так и не понял...ни Мурашкин ни знакомый коллекционер.
У меня из линейки хватов есть от 4-7+ а вот 8 не успел заказать
Из az есть все green, red, black но все на 19мм
Сейчас иногда на Лохито сижу мониторю старые хваты на 19мм.

А так Роберт барабан бойся у нас тоже есть ручки 20мм) но мне они как бы не нужны))) начинал работать на 18 и 19 и не вижу смысла ещё и 20мм брать да и выбиваться будет
534 2263823
>>2263525
Коллекционируешь серьёзно? Не пробовал с толстыми ручками заниматься, сильно различается?
535 2273931
>>2253771
Собственно в прошлом году взял себе пару эспандеров на разные веса. Один разминочный на 75 кг выставил, другой на 93 кг пока выкрутил. То что могу вполне закрыть хотя бы пару раз. Сотку уже закрывать не получается ни при каких разогревах. На счет количества повторений хз, не люблю я эти десятки подходом по сотне повторений. Предпочитаю меньше повторов ради большего веса, но не тороплюсь. Буквально по кило могу прибавлять.
Как дополнение - люблю потягать по всякому пудовую гирю, подтягиваться разным хватом, ну и люто мне зашел бодибар на 6 кг. Охота на десяток теперь. Сперва казался тяжелым, теперь кручу его как обычную палку. Вспоминаю о том, что это тяжелая и опасная херь только когда попадаю им себе по ноге. Ощущение такое, что всякие кручения бодибара дали для развития предплечий даже больше, чем эспандеры. Такие вот результаты.
Второй эспандер максимально дает 127 кг. Но особой веры нет, что я такое когда-то закрою. Там такое усилие нужно, что проще кровельное железо разжевать и высрать.
jespander-kistevoj-pruzhinnyj-pro-supra-s-260b-light-5-kg-20-kg.jpg106 Кб, 570x721
536 2275238
Братва чем ручки можно обмотать чтобы не скользили?
537 2275568
>>2275238
Тонкую кожу юзай.
538 2276965
>>2255635
Нихрена ты не нарастишь от эспандера, его не для этих целей покупают, если что
539 2277406
>>2275238
магнезию купи, 100 рублей стоит
540 2280308
>>2263249
На коках работал,причем старых более качественных чем современные. Там и накатка заебись,лучшая на мой взгляд из того что довелось подержать. Вообще во всех эспандерах главное пружина и вроде Хваты почти не уступают новым кокам. И лучше любых китайцев. Качество пружины и ручек на плюс-минус одном уровне. GHP, говорят лучше коков, но были не особо популярны, и всегда были дороже,их поэтому мало брали. Капитан Краш таки главный мировой бренд. Символ торсионных эспандеров. До того как торнео появились,лол.
Но самые лучшие в мире, все-таки не коки и даже не ГХП, а Биф Билдеры,которые уже не выпускаются. Warren Tetting is the grandfather of torsion spring grippers. У них даже через 15 лет нагрузка не падает, такое качество металла и пружин. Поэтому их называли номер один.

Щас коки появились в продаже,давно хотел взять себе 0.5 и 2, но цена в 5к с доставкой дохуя. Придумал как наебать систему.
AZ зеленый, по нагрузке и расстоянию можно выставить 0.5 и единицу. На красных вполне аутентичные двойки и 2.5 можно получить. Для тройки надо брать черный. Из зеленого можно сделать 0.5 и 1, два не получится, там на максимальной нагрузке 62мм. Из красного тройка получится по нагрузке, но не по расстоянию, тоже самое, меньше 68мм. То есть, кому нужны 0.5, 1, 2 и 3 нужно брать AZ и выставить 68-72мм расстояние. От оригинальных коков почти не будет разницы. Хваты все таки более узкие по расстоянию ручек, они удобны, но для поклонников капитанов надо брать AZ. Накатка там как на старых капитанах, только чуть более мелкая. Совсем чуть-чуть похуже, но лучше всех торнее и любых китайцев.
541 2280480
>>2280308
Ну да как вариант AZ линейку пустить в ход.
+ Они если что прям многофункциональные.
Глянул калибровку и замеры к 4-5 метке примерно от 67-69+мм на новых 20мм ручках
на старых 19мм ручках как раз будет 69-72
Размер усреднённый Коковский.
Как и писал выше 4500р пря дохуя)
Green - кок 1 или же чуть более узкая 1.5
Red - кок 2 узковатый 2.5
Black - широкий кок 2.5 и нормальный кок 3

Не забывай что Александр может ещё сделать скошенную рукоять что увеличит и нагрузку и расстояние закрытия можно будет так не задирать пружину)
А так для себя в процессе работы вывел оптимальное расстояние и это от 62-67мм дальше уже подтягиваю под мизинец если эспанедр жёсткий)

Что у тебя по закрытым эспандерам кстати?
Сколько схр по нагрузке закрываешь и сколько уже тренируешься?
542 2280484
>>2280308
Про бифы кстати слышал пытался искать на Лохито но там прям непросто , видел объявление но там чувак предлагал обмен на бифы более слабые без продажи.
Там был кажется gm,ge то что хуй закроешь))
Забыл спросить как регулярно тренируешься?
Ибо я замечаю что раза 3-4 в неделю порой дают мне откат хотя на gm 150 результат стабильный.
Думаю может делать в неделю две лёгких тренировки и одну тяжёлую и будет всё заебись.
543 2282344
Подскажите че делать, чтобы закрыть торнео 55 новый, уже 4 месяца с ним бьюсь, максимум 5 мм оставалось, дальше не идёт. Ладонь 18 см.
544 2283400
>>2282344
Дожимай другой рукой и удерживай сколько сможешь.
545 2292394
Предплечье - мышца, где важный параметр - выносливость, а не взрывная сила, поэтому отношения мышечных волокон там иное, в пользу медленных. Предплечья можно тренировать, просто вися на перекладине.
546 2292416
>>2292394

>Предплечье - мышца


ну охуеть теперь
547 2292882
>>2292394
Бля даже хуй знает это попытка троллига тупостью или че, впадлу че то там пояснять. Ты наверное из адептов ютуба которые неиронично верят во всякий бред по типу этого:

>где важный параметр - выносливость, а не >взрывная сила


>поэтому отношения мышечных волокон там >иное, в пользу >медленных


Еще бы написал что в предплечьях есть МЫШЦЫ СТАБИЛИЗАТОРЫ.

>Предплечья можно тренировать, просто вися на перекладине.


А ну ладно, раз уж ты так сказал.
IMG3821.jpg1,5 Мб, 1500x2000
548 2299260
>>1974596 (OP)
>>2139884
Купил пик 2, чтобы бороться с атрофией мышц кисти после повреждения нерва. Прикольная железка, удобная, тихая, регулируется. Но, блять, как же заебало ее пересобирать после каждого неосторожного движения. На диван чуть небрежно положишь, подвижная часть сразу соскакивает с упора и пружинки нахуй вылетают из эспандера. Может, есть какие-то гайды от очумелых ручек, как упор надежнее сделать или люфт у шарнира уменьшить?
549 2302347
Сап хватач, относительно недавно вкатился в эспандеры, пожмякиваю торнео красный пока что, поскольку держать дома склад эспандеров не очень хочется подумываю о регулируемых, почитал немного тред, вроде как AZ хорошечные, вот только чет я их нигде в наличии не могу найти, собственно вопрос, можно ли их где-то купить и если нет то чего с ними такое случилось что они пропали

Ну и если с ними вообще никак то чем лучше заменить
550 2302517
>>2302347
Чёт сам Зябкин страницу закрыл и группа не ведётся, вот тут нашёл ещё, если сайт не врёт https://fohteam.ru/shop/az-reguliruemyj .
551 2302538
>>2302517
Благодарю, попробую заказать
552 2307697
>>2302538
Успел заказать? Уже везде пропал
553 2308373
У меня сила хвата в районе 45, какой эспандер брать, чтобы увеличивать эту силу? 20 хватит или надо больше?
554 2308642
>>2308373
30 и выше
555 2309334
>>2308373
80%-90% от максимального веса на один зажим. Если шаришь англ то можешь этого челика посмотреть https://www.youtube.com/watch?v=gXTdVeUHUCI. Он грамотно пояснит как увеличивать нагрузку и правильно тренироваться для прогресса, если вкратце то он советует брать эспандер который чуть чуть слабее твоего макс зажима и его задрочивать многоповторками.
556 2309481
>>2309334
>>2308642
Спасибо.
557 2309700
>>2309481
30 есличо это как Зябкин, Мурашкин меряет и остальные, почти на конце ручки.
А не в коковских единицах.
558 2309880
>>1974596 (OP)
Качнул предплечья эспандером на 25 кг (самый жёсткий , что был в Спортмастере) на 40 раз на каждую руку по 3 подхода каждый день последние пол года. Предплечья стали выглядеть соразмерно бицухе и трицепсу. Что скажете, хороший результат?
559 2309904
>>2309880
Человек на фотографиях выглядит так, будто никогда ничем не занимался
560 2309931
>>2309904
Да как скажешь дружище, тем не менее у меня тренировка - 11х12 подтягивания, 15х6 брусья и 20х3 отжимания, укладывающаяся в полтора часа.
16931527815480.png9,8 Мб, 2080x4624
561 2309938
>>2309904
Алсо я весь тред пролистал и нашел ровно одну фотку пикрил от анона. По этой фотке видно, что он чем-то занимается, или нет?
562 2313941
Сила хвата самых сильных япоцев
https://www.youtube.com/watch?v=XVlY36oAl4A
563 2320410
Заказал себе gm150, посмотрим что это такое и сравним с китайский говном которое имеется в наличии (eh106)
564 2322067
Хочу вкатиться к вам, какой эспандер выбрать, чтоб с весом не проебаться? У меня предплечья и так здоровые от гантелей,будет ли профит в виде типа разрывной силы. Тренировать как обычно, в дни силовых тренировок 2-3 раза в неделю или можно каждый день?
565 2322380
>>2322067
Всмысле какой эспандер брать? Обычно(но не всегда) эспандеры уже продаются открытыми, там же и выберешь себе подходящую нагрузку.

>Тренировать как обычно или можно каждый день?


Два раза в неделю самый оптимальный и эффективный вариант.
566 2322568
>>2322380
Просто есть ещё обычные железяки без подкрута, может они надёжнее чем пластиковые с регулировкой
567 2322688
>>2322568
У меня железка с регулировкой, но тут дело такое, кому как удобнее. Если в Москве живёшь, то там раздолье по этим делам, можно в магаз заявиться и попробовать что-то, а так хоть спортмастер поищи у себя, там можно посмотреть и железки и бублики.
image.png245 Кб, 1614x722
568 2324644
Че это
569 2324780
>>2324644
Развитие моторики рук, при занятиях с эспандерами нужная вещь, чтобы руки не стали "деревянными" так сказать. Покупал такие только металлические, с какой-то погремушкой внутри, такая себе приблуда, лучше цельнометаллические, они тяжелее, с ними сложнее работать, а с деревянными вообще хз, наверное даже ощущаться не будут
570 2324871
>>2324644
Перекатывать
571 2325411
Тащемта, получил свой gm150. Сам уже долгое время эспандеры не трогал, тут решил возобновить тренировки по такому случаю на постоянной основе. Дошёл до сжатия az black на 5 уровне на первой же тренировке с эспандерами, бубликами баловался 2 раза на протяжении месяца где-то, примерно 58 кг по концам ручек, gm на этом уровне показал 87кг на правой руке, левая закрыть такой уровень была не в состоянии, поэтому помог себе закрыть эспандер правой рукой и подержал в таком состоянии пару секунд. Левая выдала в районе 84кг. Все замеры происходили после закрытия эспандера и короткого отдыха. Достал для сравнения camry eh106, тут результаты были примерно на 10кг ниже по каждой руке. Лучшие замеры по этому динамометру пока занимался: правая рука 88кг, левая 82кг. Общее расстояние между ручками замерять не стал, надо будет потом заняться. В целом сила откатила меньше чем я ожидал, эспандеры не трогал около года, в зале продолжал заниматься все так же. Буду потихоньку наращивать объем тренировочный и смотреть за прогрессом. Спрашивайте свои ответы
572 2326468
>>1974596 (OP)

>hammar vice grip


Думаю взять это, но чот в отзывах пишут о траблах у челов с маленькой кистью. Если у меня кисть узкая, но пальцы длинные не сосну ли я с ним?
573 2326757
>>2326468
Ну узкая и узкая, ничего страшного
574 2329927
>>2326468
Нормально всё тем у кого 18-19см длина ладони, тем более с длинными пальцами, на крайняк если меньше 18см, а и такое есть у некоторых - можно второй рукой сделать установку для сокращения дистанции сжатия. У меня ладони относительно узкие, но длина с пальцами чуть больше 19см, итого могу обхватить одной рукой любой гриппер с 75мм между ручками, только самой силы не хватает для закрытия.
У hammar vice как у среднего китайского хеви гриппа, точно мерять лень.
1708413103440.jpg751 Кб, 1080x1706
575 2330595
Вот куда az регулируемые делись, а я то думал
576 2331895
>>2330595
Они так и стоили, без учета доставки.

Я бы сказал ебать их всех в рот.
Берите один регулируемый крутой Эспандер, типа HVG и три-четыре торсионных китайца в диапазоне 150-300lb. Нахуй вообше не гонитесь за маньками которые пиздят какие они дохуя заебатые и какие прогрессы поимели в закрытии грипперов.

Любому сосачеру хватит практически на всю жизнь, вышеперечисленного.
Если вы конечно не какой-то там ебнутый фрик еблорусс-Никита с огромными сиськами в три раза больше чем у Шурика Курицына, Мистера Пельменная, который всем чушпанам в комментах на ютубе говорит что на белорусских варениках накачался, блять почти как Грек Ковач, ныне покойный, который почти копия НикитосаЮркососа, которому тридцатника нет, но со школы вся жопа обколота)))
577 2331905
>>2331895
Да я не про стоимость а про наличие, они с сайтов других пропали, я думал что Зябкин забил болт на это дело, а он просто на авито переехал. На счёт регулируемых плюс и про фриков бьющих себя в грудь и кричащих про натуральность тоже. На счёт всего пары эспандеров это спорно, когда это дело переходит в разряд хобби, уже хочется чего-то ещё купить/попробовать.
578 2334328
Анон, подскажи какой эспандер взять (нагрузка и производителя)? Около года занимаюсь на турнике плюс брусьях. Месяца два занимаюсь с двумя эспандерами-бубликами. Один легкий для разминки, второй резрусс 50 кг (здесь советовали, сам хотел именно бублик...), но он начал рваться. Теперь думаю брать уже металлический, но хз какую нагрузку и производителя.
579 2335060
>>2334328
Ну, производителей полно сейчас, для знакомства возьми что-то недорогое, может тебе не зайдет это дело, старфит на 45 кг например я бы взял еще на 55кг, на пару повторений может закроешь. Если есть спортмастер, сходи туда и посмотри местные торнео, нагрузка та же что и на старфите. Для более серьёзных занятий, но без особых затрат, можно взять регулируемый эспандер, тот же az, я всякие извращения с пружинами съемными не особо люблю, но можно и такое посмотреть.
580 2335564
>>2335060
Спасибо за ответ! Вот этот имеешь в виду? (пик 1). А на будущее, если зайдет, то такой? (пик 2). И еще вопрос - от постоянных занятий с бубликом появились мозоли на первых фалангах пальцев. С железными тоже самое? И можно ли этого избежать?
2024-02-26-22-41-38-394.jpg10,6 Мб, 5056x3792
581 2335619
Спустя неделю разлетелся на куски. Вовремя я vice grip заказал
582 2335741
>>2335564
Да на пиках они, у меня кожа на руках в принципе не очень, т.ч. тут не скажу поможет ли чего, но скорее нет чем да. Попробуй позакрывать старфит, посмотри насколько хорошо будет получаться. Просто резрус который у тебя был, все же гуляет по нагрузкам и может быть все 50 кг честные, поэтому лучше, по возможности, пощупать эспандеры в магазине, для понимания, может стоит сразу старфит на 55кг взять.
583 2335752
>>2335619
Пластик, чего с него взять
584 2336761
>>1974596 (OP)

>hammar vice grip


Блин мои нежным ручкам больно выжимать это. Я больше страдаю не от физической невозможности сжать, а от того, что мне крайне больно это делать и потому делаю меньшее усиление нежели мог. Пиздец какой-то. Со временем у меня мои ручки неженки привыкнут к этому или что делать-то? Рилл больно.
585 2336953
>>2336761
Накатка слишком жёсткая для тебя? Можно попробовать сделать как делают лифтеры с новыми грифами, магнезией её залепить хорошо, тогда может быть легче, либо как взять катушку медицинского пластыря и замотать ручки. Надо будет попробовать, как раз силаруков заказал один, там вроде злая накатка
unnamed.jpg66 Кб, 900x900
586 2338143
Всем привет. Подарили 55кг торнео красный, сам диванная хикка, 27 лвл, никогда ничем не занимался, работа офисная.

Закрываю до щелчка раз 15-20. Спортик что подарил, говорит что это очень неплохо. Он рофлит надо мной или как? Интернет ответов не дал.
587 2338183
>>2338143

Нихуя ты мутант. На 15 раз до щелчка это прям отличный результат для того кто вообще не занимался. Я в офис приносил такой - у меня из всего коллектива его закрыть на 1 раз смогло всего 3 человека из 20 включая меня. И все трое чем-то занимались. Один турникменил регулярно, другой просто в зальчик ходит и имеет неплохую форму. Я тоже периодически какие-то упражнения делаю, ну и плюс с этим тренажером занимался. Так что это очень норм.
588 2338195
>>2338183

Пролистал тред, пишут что новые красные менее жесткие чем старые. Тогда хз.
589 2338237
>>2338183

Ого, приятно слышать. Будет чем выделываться
590 2338568
>>2335564
Сап. А есть такой же как на пик1, только с прорезиненными рукоятками?
591 2338840
>>2338568
Идея интересная конечно, видел накладки как-то на рукояти, но резиновых ручек не видал.
image.png1,1 Мб, 1200x1200
592 2340941
>>2338568
Я взял в итоге на 55кг, к железу привык, но некоторые в комментах на озоне обматывают тканью и изолентой, можешь попробовать, если не переносишь железа
>>2335741
Спасибо за помощь! Взял в итоге на 55кг, подумал, что лучше на 45кг докуплю, чем слабый куплю. 55кг подошел отлично, закрываю 12 раз в 3 подходах (после разминки с бубликом офк). Думаю чуть позже взять AZ Red, потому что в принципе быстро привык к такой форме после бублика.

Теперь вопрос ко всем анонам, в ОП посте нет инфы про powerball, это потому что он неэффективен? Если есть кто с ним тренируется, подскажите, что улучшает и программу тренировок. Просто мне от брата достался торнео какой-то, могу попробовать с ним потренить.
593 2341210
>>2340941
Много закрываешь, можешь смело переходить на что-то тяжелее. А как закрываешь, с параллели?
image.png2,9 Мб, 1280x1280
594 2343046
Купил https://ozon.ru/t/k1nY4bN на 45 кг, до этого только блинчик на 20 жамкал. Есть он тяжкий, конечно. Получается по 20 раз на каждую сжать превозмогая, но левой при этом полностью закрыть не получается, пара миллиметров один хуй остаётся. Поверхность норм, но немного скользит.
595 2343049
>>2343046

> есть он тяжкий, конечно


Ебать он тяжкий, конечно
быстрофикс
596 2343824
>>2341210

> А как закрываешь, с параллели?


Подскажешь, что это значит? Я закрываю не до щелчка, где-то 1см между ручками остается.
597 2343830
>>2341210

> Много закрываешь, можешь смело переходить на что-то тяжелее.


Я думал 3 подхода по 10-12 это норм. Когда 20 раз было бы, думал купить AZ RED. Думаешь стоит уже сейчас взять его?
598 2344155
>>2343046
Збс
599 2344216
дайте бюджетный эспандер с корректировкой веса нормальный
600 2344280
>>2344216
Даем бюджетный эспандер с корректировкой веса нормальный
601 2344328
>>2344216
Корректировка веса это хуйня бесполезная, поищи у каких нибудь хозяев старых качалок, полюбому за рублей сто или даром отдадут какой нибудь ржавый эспандер. А ваще если ты прям нищук то проще дрочить полотенца для хвата.
602 2344343
>>2343824
Если остаётся расстояние, значит ты не закрываешь его до конца, посмотри на ютубе как правильно устанавливать эспандер и закрывать его.
603 2344988
>>2344280
спасибо идите нахуй

>>2344328
ой ну почему бесполезная? очень даже полезная
в любом случае я гироскопический буду брать скорее всего, ебал я в рот рулеточку по весам и огромный прайс у нормальных с изменением нагрузки
image.png49 Кб, 873x266
604 2345156
>>2344988

>в любом случае я гироскопический буду брать скорее всего


В общем взял сяомиевский йунмай со скидочкой первого зоказа на казане
промик кому надо PROMOKENEW300
605 2345272
>>2338143

>Подарили 55кг торнео красный, сам диванная хикка, 27 лвл, никогда ничем не занимался, работа офисная.


>Закрываю до щелчка раз 15-20. Спортик что подарил, говорит что это очень неплохо.



Может ты дальтоник и просто красный от синего не отличаешь?

20 раз полностью закрыть красный торнео для чела который никогда ничем не занимался, это значит что чел либо Валуев-Лалетин либо есть нихуевая предрасположенность и таланты.
606 2345321
45 кг экспандер это для новичков, среднечков или профи? Пока делаю 15 сжатий и думаю стоит ли брать меньший вес что бы работать на количество или продолжать усиливать показатели на этом? Хочется дойти до 30 сжатий.
607 2345456
>>1975090
Я бы тебе посоветовал взять эспандер 30 40 процентов от твоего и тренироваться в лёгкую с ними до полного восстановления. Потом переходить уже к тяжёлым, но всегда с разминкой
608 2345513
20 раз закрыть на изичах красного торнео с РГЦ в 45кг или СХР в 39-41кг мимокрокодилу, да вы ёбу дались уебаны, даже такие признанные мастера хвата как Хлюзов и Шамей в самый свой первый раз, максимум Капитана-полторашку сжимали.
Ананас рили дальтоник или с нульчика, лiл.
609 2345565
>>2345321
Я бы на больший вес взял, а этим так и делал 15 - 20.
аноним 610 2345817
объясните дауну, почему такой шум вокруг этого? просто жмешь и всё, не?
611 2345901
>>2345817
Очевидно же, что тебе не верят. Запили пруфы
612 2345975
Какой надо эспандер брать, если уже 25 кг жмешь на 50 раз на каждую руку по три подхода?
613 2346050
>>2344988
Потому что эспандер с корректировочным идет на слабый/средний вес, тобишь ты его берешь чтобы иметь возможность снизить нагрузку. Ты удлиняешь одну из ручек -> большому пальцу будет некомфортно, мизинец не может обхватить конец ручки, ну это похуй, можно привыкнуть, но если речь идет когда у тебя это единственный эспандер то заниматься им не особо в кайф будет. Ну и большой шанс то что эти эспандеры васянские поделки как китайские и наши народные толстопружиновые, то есть нагрузка пружины неравномерная. Они все слабые в начале движения и пиздец какие тяжелые во время дожима, ты на эти милиметры будешь минимум полгода выдрачивать. Лучше взять два эспандера, тот вес который не можешь до половины закрыть и тот который ты полностью можешь закрыть только в начале тренировки. Комфорт это на самом деле очень важная тема для тренировок.
614 2346066
>>2345817
Ну лично я когда впервые по приколу покачал недельку эспандер в пездючетсве охуел насколько это полезная вещь в быту. От обычного виса на турнике и удерживания неудобных и масляных предметов за плоские стенки до проведение броска тупо ухватившись за кожу челика.
615 2346310
>>2346066
не, я не про то, что это бесполезно, а про то, что тут целый тред создан, где обсуждают техники выполнения, я думал просто жать и всё
616 2346319
>>2345975
купи регулируемый. 1 раз на всю жизнь
617 2346386
>>2346310
Техники офк есть, но тут я не особо встречал тех кто заинтересован в этом. Чтобы больше жать надо удобнее взяться за ручку, не большим пальцем, а чуть ниже, ладонью кароч. И пальцы максимально ниже насколько это возможно чтобы мизинец обжимал вторую ручку прям за край. Ну и очевидно сжимать надо стоя, так будет проще.
А вот есть надо сжимать на сертификацию или на рекорд то там все решает генетика. Тыж ведь видел как люди при закрытии на рекорд ставят карту меж ручек эспандера? Если у спортсмена пальцы короткие то ему тяжело будет закрыть эспандер, ибо самый сильный палец это мизинец, а начинать движение приходится без него(хотя я слышал что короткие пальцы это наоборот преимущество, типа закрывать проще потому что рычка короче) .
618 2346398
>>2345321

>45 кг экспандер это для новичков, среднечков или профи?


Для новичков конечно, середнячки по верхнему краю - это когда ты закрываешь черный торнео на раз и больше, а топчик для середняка ЧТ без установки, одной рукой.
Профи, как минимум может считаться тот, кто закрывает китайские трехсотки и американские аналоги, сертифицируется на амерскую коковую тройку или российский силаруков-120 и выше.
Пиндосы сейчас заметно подняли усилия на всех новых партиях капитанов крашей, на 5-8кг ибо дохуя силачей-хватачеров развелось, лол.
619 2346401
>>2345817
Ты про жим лёжа?
620 2346416
>>2346398

>Пиндосы сейчас заметно подняли усилия на всех новых партиях капитанов крашей, на 5-8кг


Уточню, это касается СoC#3 3.5 и 4. Недавно один итальянский карлик весом в 70 кг, 3.5 спокойно закрыл, мурриканцы из ironmind'a охуели и сразу после этого стали клепать новые партии, уже более тяжелые. То есть, тем самым повысив порог вхождения в хватачерскую мировую илитку.

Коки, ниже тройки, сохранили прежние значения по нагрузкам. Хотя 2.5 может и нет. Но всех их сейчас можно купить без проблем, только качество у них пониже чем у линейки Хватов, как раз недавно занимался, тем и тем и сравнивал. Что можно сказать по этому поводу - расстояние в 64-66мм лучше для занятий чем 71-74, даже если у вас ладонь средняя или выше того, как у меня. Для меня не проблема и 76мм обхватить одной рукой без установки, но без большого запаса силы это хуйня потому что и с большой лапой нужно осуществлять "обхват и подтяжку" указательным и средними пальцам, до включения безымянного и мизинца. Поэтому заниматься комфортней с типичными значениями линейки Хват, как и прогрессировать в итоге. Если у вас рука средняя или ниже среднего т.е. меньше даже 19см, капитаны вам нахер нинужны, ибо будете тратить лишнее время и усилия, действуя второй рукой, устанавливая гриппер. Зябкин, это таки понял, другой момент 20мм ручки но всех новых Хватах и AZ, это не всем подходит, хотя по мне это гораздо лучше чем 18мм, которые в ладони тонут и чувствуешь свое мясо при сжимание.
621 2346739
>>2345156
седня заберу эту няшу и скажу как в работе
Untitled.mp416,2 Мб, mp4,
720x1080, 0:34
622 2347045
>>2345156
>>2346739
Третьего дня, по совету проверенных камрадов, приобрёл новый мегадевайс — Анальную пробку «Сталин-3000». Получил кароч. С седьмого раза уловил как поддерживать вращение. Что могу сказать... Ебет всю руку вплоть до локтя, в том числе пальцы и внезапно мизинец (если пальцевой хват делать то вероятно еще сильнее нагрузка будет), чучуть задевая бицепс, приливные силы (или как это называется) адские, вот я покрутил щас его правой рукой буквально минуты три, она где-то наполовину забита по ощущениям. В общем штука отличная, рикамендую, нескушный спортивный спиннер.
623 2347056
>>2347045
Нравится еще что можно регулировать вращение, и таким образом нагрузку. Щас понял как разгоняться не сильно круча кистью и вообще кайф, шумит кстати не сильно, успокаивающе даже я бы скозал.
624 2347263
>>2347045
Крутил такую штку когда-то. Быстро заебало.
Цели свои - слегка подзаебать запястья выполняла.
625 2347322
Как понять,что треша по эспандеру норм пррошла, какие ощущения после хорошей тренировки у неофита? В обычном каче болят мышцы обычно, а тут что? Тоже болят? А какие? А то я чот делаю делаю, а боли так ни разу и не было никакой и в целом заканчиваю когда уже не получается целевое значение в 10 раз пожать на предпредельном весе который жмётся.
626 2347338
>>2347322
Когда больше не сможешь сжимать кистью, ну или когда слишком сильно натрешь пальцы что аж больно держаться за ручку.
627 2347577
С октября прошлого года пользуюсь 30кг бубликом резрусс, я тут уже отписывался >>2232252 >>2237758 и что-то никакого видимого эффекта не наблюдаю. Часами дрочу его на работке, могу прожать десятки раз подряд, вывернуть обеими руками. Сначала конкретно ладони натирал, но это быстро прошло. И больше ничего не происходит. Ещё пару раз были неприятные ощущения типа боли в кисти, но это тоже проходило сразу же. Никакие мышцы не увеличиваются, не меняется вообще ничего. В чем тогда вообще смысл этих бубликов, это фиджеты типа спиннера или попыта?
628 2347698
>>2347577
Нагрузку надо увеличивать,
629 2347724
>>2347577
Прогрессия нагрузок нужна, тебе уже написали
630 2347847
ну чё заказал себе на 45кг какой-то с озона за 570р, взял бы на 35кг т.к я нуб + слабак, но он дороже был, схуяль слабее дороже подумал я и взял дешевле сложнее. если чё бате подарю скажу это тебе купил, если не вывезу
631 2351019
А как быстро вообще (в среднем, понятно, что всё касаемо физиологии индивидуально) идёт прогресс, если качать хват эспандерами? Я вот синий и черный торнео клещевые купил, это вроде 45 и 65 кг. Ну за несколько месяцев синий стал закрывать совсем легко, уже раз по 20 каждой рукой в 4 подходах. Черный как не мог сжать до конца, так на тот же сантиметр и не закрывают.
Да, подскажите ещё, эти условные 45 - это нужно на полтора умножать, чтобы перевести в систему того же СоС, или это я такой хилый совсем?
632 2351058
>>2351019
Условно говоря - на полтора это на середине ручки.
Коковские числа выше середины получаются.

Говорили что у торнео под конец сжатия как правило закусывает пружину и дожимать становится намного сложнее.
Жал красный в 21 году в магазине - не сжал, хотя пятый хват нормально закрывал.
633 2351069
>>2351019
Просто нужно было брать красный вместо чёрного, потому что нагрузка должна возрастать постепенно. А на счёт прогресса, у всех по разному, кто-то быстро, кто-то не очень, тут главное рабочую схему под себя подобрать правильно.
634 2351074
>>2351058
>>2351069
Вот красный, кстати, не взял, потому что покупал ИРЛ и красного не было, а черный пусть и с большим усилием, но не закрывался всего на сантиметр. На тот же сантиметр он и по сей день не закрывается, лол. Но уже легче хотя бы до этого идёт.
635 2351162
>>2351074
Сантиметр это дохуя на самом деле. Примерно как с параллельной установки закрывать.

Вот миллиметр это да. Будто бы закрыл, а оно нет, щель видно. Жмёшь и не идёт.
image.png475 Кб, 1904x611
636 2351406
>>2347045
>>2345156
Временно еще минус к цене ебанули, итого выйдет за 628 рублей, топ за свои бабки. Другие цвета на пару рублей дороже.
637 2352076
Craft Solutions это нормальный кистевой эспандер? Хочу купить именно с вайлдберриз, мне там покупать удобно и скидка хорошая.
638 2352080
>>2352076
Так понимаю, что-то вроде торнео, качество такое же судя по всему. Сам тоже закажу интереса ради, на 65. ебать там в отзывах у чела рука конечно
639 2352087
>>2352080
Который "отчима друга швырнул через себя от стену" или что-то такое? О да, я тоже впечатлился.
image.png249 Кб, 984x554
640 2352199
мне пришёл на 45кг вот такой, кто-то ещё там брал где-то такой же ну хуле я его и взял. не дожимаю до конца, ну я посмотрел методики упражнений и типа на сколько могу зажимаю и держу так секунд 8. рука отваливается теперь. ручки там полная залупа к слову, пиздец жёсткая, как наждак и ещё и пачкалась вроде
641 2352264
>>2352080
>>2352087
Кидайте фотку, чо там за рука такая, интересно же.

>>2352199
Обычно у таких на 45кг, на концах ручек максимум в 30кг усилие, в лучшем случае, как у 0.5 кока. Что само по себе не так много, тупо женский уровень, но для нетренированного чела с маленькой динамометрией в 30-40кг, большая проблема. А ручки главное чтобы не скользкие были, это самое плохое, можно травмироваться. Но и слишком жесткая накатка тоже не очень, если усилие небольшое на многоповторку.
643 2352361
>>2352326
Ну ничо такая, хотя у меня чуть побольше банка была хоть и менее сухая, когда объябывался нандролончиками и сустиком. А чувак еще и тренболончиком балуется. Жаль что хватом я тогда не занимался. У меня всегда он говном был, это от массы не зависит, а лучшее достижение черный торнео на три раза.
644 2352433
>>2352326
М-да, короткий биц гигавсратыц, конечно. Словно порванный. Такое уродство и ничем не исправить...
645 2352446
>>2352433
Да и похуй, это ж не тянка-пиздянка чтобы буферами светить, хотя и у них шрамы после увеличения остаются.
У этого хуя есть честные 46см бица да и хват около 83-90кг должен таки быть.
646 2352459
>>2352446

> есть честные 46см бица


Серьезно? Я думал честные - это натуральные. Тем более посмотри на кисть. Там по толщине пальцев, запястья и в целом строению видно, что чел ебейший мезоморф, кинг-конг от природы. В генетической лотерее он в плане физической мощи выиграл джекпот.
647 2352482
>>2352459
Честные это когда ебашишь от души.
Натуралов не существует в принципе, у каждого чела сами яйца ежесуточно вырабатывают тестостерон, в отдельных уникальных случаях по самой верхней планки это до 10мг то есть две старых табы метандиона по 5 мг. Кокочки хуячат экзогенное тесто выше природных норм в сотни раз, а профи дилдобилдеры в тысячи. Я как-то слушал признание Катлера по питанию и по фарме и просто охуел,там не человеческая жрачка и дозировки химла. Он и спит хуево, надо постоянно жрать белок, контейнеры с рыбой и всякой хуйней гейнеры-хуернеры таскал, жрал и пил, в режиме 24/7. А если много жрать, то и срать будешь много, вся жопа проработана. В общем мало кто представляет что такое другая сторона у профи кочек и какова цена за красивое тело.

А вообще я правильно мыслил, фарма помогает выйти на максимальный потолок предельно быстро и далее можно удерживать массу, у меня так и было, пока я пиздец как не приболел и слил всё к хуям. От банки в 49см остались сраные 43, как и до первых серьезных курсов, хотя два года на чистоту 47см удерживал - а это как раз и был мой генетический потолок. Ну я ебанутый гибрид мезо-эндоморфа, с мощнейшими от природы ногами, икры в 45см хотя никогда их не тренил, например. А предплечья тоненькие, ладошки узенькие, хват слабенький. Но хоть длина ладони более-менее.
648 2352484
>>2352482
Эх, мне бы икры по больше, но увы, тут я проебал в ген лотерею. Плюс набор веса хуевый совсем, ток в талии идёт хорошо, если набирать начинаю, потому хуй положил и сижу на своих 77-78кг. В хвате ещё не так плох кстати, смог 91кг на gm150 показать
649 2352898
>>2352326
Пиздец, ты че гном? Короткие кисти, короткие пальцы, короткие предплечья. Не в обиду, но на фотках ты смотришься всрато.
650 2352916
>>2352898
Лол, это чел из отзывов, анон тебе просто фотки принёс
651 2352925
>>2352898
Ага, ля классик, тред не читай, сразу отвечай.
1710437031906.jpeg939 Кб, 3000x4000
652 2352958
>>2352898
Сможешь определить рост по длине пальцев и кисти, кек?
653 2353037
>>2352446
Нет, не похуй, эстетика во главе угла
17043569699210.png3,1 Мб, 1570x1447
654 2353038
>>2352264

>тупо женский уровень


да тут как послушаешь то всё женский уровень что меньше 500кг

закажу на 35кг ещё один
1655250366898.png297 Кб, 750x767
655 2353039
хотя вот кстати сжал 45кг до щелчка. думал не могу, а могу. брался может криво? в любом случае, он мне слишком мощный пока что.
656 2353054
>>2353039
Глянь на ютубе как правильно эспандер устанавливать в руку.
657 2353339
>>2352958
Я думаю что ты 177.
658 2353533
Получил эспандер с вб, на 65 кг. Примерно соответствует чёрному торнео на 65кг, мягче coc 2.5 как и должен быть. Расстояние между ручек ~68мм, большое расстояние между витками пружины которая еще и крашена, но это и так видно на фото. Ну и что заметил, но что не особо чувствуется, это диаметр ручки 18мм, торнео в этом плане толще но меньше 19. Накатка на рукоятках такая же как и на торнео. В целом, можно брать.
659 2353575
>>2353339
Ну почти. 188.
videoplayback.webm655 Кб, webm,
270x480, 0:20
660 2353839
661 2353895
>>2353839
Так это не чистое сдавливание же. Давишь за край или большим пальцем внутрь - позер.
662 2354831
Не нашёл тематического треда, поэтому спрошу здесь. Есть ли вообще смысл работать с эспандерами для увеличения силовых показателей в армрестлинге? И нужен ли вообще сильный хват в арме? Сколько читал комментариев по этому поводу, все пишут что эспандеры помогают, но я не особо понимаю как это работает
663 2354841
>>2354831
Ну, тут разве что, чтобы рука соперника благодаря сильным пальцам из твоей не съебывалась
image-600-6b3f0c62550ba4430193cd26a9a14cca.png138 Кб, 365x484
664 2354888
>>2354831
Крепче держишь - проще давить на кисть. Я кста слышал от Девона Ларрата что эспандер нужно закрывать со согнутой кистью как на пике, тогда от них будет реальный профит в силе хвата.
665 2354914
>>2354888

> Я кста слышал от Девона Ларрата что эспандер нужно закрывать со согнутой кистью как на пике, тогда от них будет реальный профит в силе хвата.


В чём разница?
666 2354921
>>2354914
Усложнение упражнения, видимо.
Мимо другой анон занимающийся с эспандером.
667 2354937
>>2354914
Брезенк где-то на видео coc 2 так сжимал, попробуй с любым эспандером повторить
668 2354966
>>2299260
К любому сварщику обратись. Там работы на пару минут упор расширить.
669 2354979
Я просто в ахуе, насколько сраный айроминд скатился в сраное говно.
Ну вы только посмотрите.
Болгарский объебос с первой попытки не дожав аж 5мм, со второй и третьей не менее всратой, не дожал тоже целых 3мм - ему засчитали сертификацию, на видео отлично видно же.

Пиндосский Жиробас, на целых пять секунд загородил тушей эспандер, за которое время мог его пять раз сменить - ему блять засчитали Четверку, Четверку, у которых с упаковки усилии по РГЦ уже за сотку кг, историческое событие. Вообще, чтобы закрыть новую Четверку из упаковки с карты, надо на ГМ-150 не менее 200кг выдавать. Даже Юрковец с исколотой кометами жопой, который сейчас номер один в мировой динамометрии - чуть не высрал позвоночник, даванув 168кг на ГМ-150, а чуть позже, на пике формы, фармы и силы, не закрыл такую четверку с упаковки где-то на 6-8мм, с дипсета, а с карты намного сложнее. То есть очевидный объеб с сертификацией СОС4 по новым правилам с картой.

Какой же пиздец, так обосрать свою репутацию.
Да и сами коки, став дороже в два раза, стали настолько же и хуёвей...
670 2354993
>>2354979
Согласен на счёт сертификации от ironmind. то ли дело наша сертификация от силарукова, который клепает свои поделия из говна и палок и продает за дорого Сам думал что вот сертифицируюсь со временем на 3, а щас глядишь на эту хуйню и думаешь, а нахуй оно надо, цирк устроили какой-то, прайс ломят, нагрузку поднимают
671 2355013
>>2354993
Насчет силаруковых, тоже поначалу думал хуита
Посмотрел несколько замеров и обзоров от Севко, поменял мнение.
У них есть и свои плюсы. Стабильная нагрузка, которая не падает со временем или падает ну оче мало, их даже приводить к рабочему состоянии не обязательно, как китайские поделия, которые надо сжать минимум сотню раз или в хомуте на сутки подржать.
Насечка по типу GHP, для кого-то минус, для кого-то плюс, но если выбирать из той скользящей хуйни которую делают торнео-подобные китайцы, лучше больше цепучести чем скользящего мыла. Расстояние между ручками маленькое, но это особенно удобно для левой руки, которая намного слабее у большинства занимающихся. А даже если рука выше среднего то есть от 19см и выше, то тоже норм, мизинец уже делает захват и не тратится силы на установку в ладони - это хорошо для простых желающих просто развивать хват, но точно не подойдет только тем, кто хочет сертификат тройки ибо тут только широкие аналоги.
А главный и основной минус в задранной цене, за 1000 тугриков был бы маст хев, да похуй даже за 1500. Себе бы взял 90 и 110.
Но Шмарев сука загнул ценник, уже больше Хватов, так что нахуй. Ищите на лохитах. Они и бушные нагрузку не теряют, так что норм будет, в отличии от разъебанных как очко акимбы69, капитанов крашей.
672 2355023
И у силаруковых сертификация вроде бы с сотки начинается. Не солидно как-то, там около черного торнео усилия плюс-минус. С уже изначальном расстоянием кредитной карты так-то. Да и смысл, если всем похуй будет на такое "достижение".
673 2355039
>>2355013
Ну я себе взял 110, на пробу так сказать и чёт единственная ассоциация которая у меня возникла, когда я взял его в руку, это heavy grip, вот прям максимально удешивил что мог. до сих пор вспоминаю в каком состоянии мне прислали их параллельный эспандер, какой-то ржавый на половину, как будто валялся в мокром подвале, хотел отзыв ебануть а оказалось что этого сделать нельзя, такой возможности просто нет Тут решил дать им ещё один шанс, ну хорошо хоть не ржавый прислали, но тут можно благодаря тому, что с озона заказывал. А так, лучше думаю хват заказать на пробу, его у меня пока ещё не было
674 2355163
>>2355039
Хваты щас ну точно лучше Коков, но и они дорожают.
Только ручки 20-е. Ну мне и 19 и даже 18мм туда-сюда, меньше 18-ти уже пиздец, китайцы прислали один HG250 так там меньше 18-ти, вообще с ним невозможно никак, сверхтонкие ручки. 20-ки, думаю нормально зайдут, лучше чем 18мм лично для меня.
Параллельный китайский тоже хотел взять, или дополнительный AZ вместо него.
675 2355171
>>2355163
Az с чоком заимел и мне норм, параллельный теперь не достаю. еще ручки разные докупил и вообще красота
676 2355630
как же левой рукой неудобно, пиздец просто. мне чё амбидекстром стать или чё
677 2355632
>>2355630
У меня наоборот, левой закрывать почему то проще чем ведущей.
678 2355671
>>2355632
У меня левой удержание ролинга лучше идёт , а правой сжатие
679 2356209
>>2355632
у меня левой рукой они криво сходятся, куда-то уползает в сторону одна из ручек
680 2357145
Заказал сегодня парочку хватов. Посмотрим на эти новые ручки по 20мм. Кстати, ручки по 18 очень даже ничего для тнс, с параллели с ними не очень удобно однако.
681 2361886
Забрал сегодня свои хваты 6 и 7. Ну что ж, по качеству изготовления, на голову выше силарукова как и ожидал тащемта. 20 ручки очень неплохи для закрытия с параллели, особенно для левой руки, у кого проблемы с несмыканием ручек, советую присмотреться. Расстояние между ручек 63-64мм на обоих, накатка щадящая достаточно, что-то вроде той, что имеется на COC. Ценник 2.2к в данный момент. Из наших не пробовал ещё СХР эспандеры, но они уже на порядок дороже, не думаю что решусь на их покупку в ближайшее время.
682 2362417
По советам анонов выше, после занятий с резрусом взял 55 starfit, сейчас закрываю его в 3 походах на 9 раз (до касания ручками). Думаю взять какой-то потяжелее для развития. Какой посоветуете? AZ RED норм?
683 2363217
>>2362417
Бери az red, осилишь вполне себе.
684 2363537
А на сколько кг эспандер надо закрывать, чтобы рукопожатие было охуенно крепким для всех, кроме тех, кто целенаправленно задрачивает силу хвата?
685 2363598
>>2363537
Мурриканцы говорят, что если чел сходу закрывает второй краш, то он дохера одаренный и уже с мощным природным хватом. Это 70-75 кг в кисти. Для чела, который кроме хуя ничего тяжелее не держал и с железом не занимался как и разными видами спорта где руки задействованы, это редкость хоть и бывает. Просто пиздатая генетика.
Но вот почти нет людей которые могли бы сходу впервые закрывать эспандеры более 60кг rgc и в натураху при любой генетике. Они оче быстро дойдут, но в первый раз хуй там.
686 2363643
>>2363598
Я сходу coc 2 закрыл первый раз, но, я в зал ходил на тот момент уже лет 9.
687 2363690
>>2363643
Вот я тоже в зал хожу много лет. Правда за весами не гоняюсь, жму рабочим весом лёжа 110х10х4, тяну 130х10х4. А эспандеры закрываю 55кг раз 5-7, 65 вообще один раз с трудом. Это же очень слабый хват получается относительно так сказать общей силы?
688 2363708
>>2363690
Ну, прямым хватом если тянуть, без замка, я тянул до 180 включительно, дальше лямки. На самом деле, это очень много дало мне
1604595872231.jpg19 Кб, 385x385
689 2365502
с 35кг подрочился чуть меньше 2 недель, теперь 45кг закрываю раз 5 полностью, в момент покупки 1 раз только мог. ну это правой конечно, левой я 35кг 25 раз еле делаю и обмякаю. ещё все ладони угандошил, это покрытие а ля наждачка это пиздец блять, по-хорошему кожей какой-нибудь это дело обтянуть

это я к чему вообще, а по какой методике ими упражняться правильно? а то я просто его дрочу, пока рука не отсохнет. подходы там не подходы
690 2365699
>>1974596 (OP)
Пацаны, расскажите, плиз, про ваше увлечение эспандерами. Зачем это вам? Вы все армрестлинг дрочите? Или просто хотите крепко жать руку? Алсо кидайте фотки ваших предплечий.
мимо не тролль
691 2365760
>>2365699
Бытовой кайф, ну и иногда приятно видеть удивленное лицо кабана когда его лапу сдавливает ручка поменьше. >>2346066 И это тоже.
692 2365762
>>2365699
предплечье кочаеца
693 2366099
пидорните горящего еблана, которому руку слишком крепко пожали
или наоборот не пожали т.к зафаршмачиться об петуха так себе идея
694 2366105
Зачем моча нормальные комментарии трет? У мочухи огонь в жопе?
695 2366117
Это походу то ебанутое шизло которое постоянно твердило что единственный способ накачать хват это статика на турнике.
Midget2-228x300.jpg17 Кб, 228x300
696 2366270
>>2365760

>приятно видеть удивленное лицо кабана когда его лапу сдавливает ручка поменьше.

image-w1280.webp107 Кб, 800x450
697 2366297

>Твое ебало когда пытался затраллить кого то, но по итогу хватило лишь на отсос хуя. А когда стали игнорировать твои посты то начал рваться как долбоеб

698 2366333
>>2366297
А ты самокритичен.
699 2366806
Купил китайца 90 кг, сжимаю 10 раз правой, на левой на 8й уже не сжимаю. Сжал для меня это скрежетнуть ручками друг о друга.
Вроде норм, пара знакомых этого сделать не может. Было бы неплохо узнать точную цифру конечно. Хотя по становой прямым хватом без лямок проще мерять.
700 2366891
>>2366806
Можешь тут поискать своего китайца, челик почти каждый доступный эспандер измерял. https://www.youtube.com/@RGCdomination/videos
701 2369291
Какие самые надежные и точные по весу эспандеры в России?
702 2369328
>>2369291
Если выбирать из наших производителей, из которых я попробовал эспандеры силарукова и хваты, то я бы выбрал хваты.
703 2369330
>>2369328
А из иностранных?
704 2369334
>>2369330
Из иностранных, я пробовал только CoC, ну кроме китайцев. Слышал что у них сейчас сильно упало качество, потому, лучше что-то наше, выйдет дешевле и лучше.
705 2369966
>>2369330
>>2369334
Иностранных выбор тоже небольшой. GHP больше не производятся.
RB стоят 30 евро в европке новые, в России только б/у, такие в руках не держал, сказать ничего не могу, знаю что накатка зверская и ручки по 20мм.
Есть регулируемые пружинные корейцы, GD Iron и Ultra, их многие знают.
Кроме них есть еще и две линейки торсионных Rainbow Grip, от другого производителя. Ни одного плохого отзыва еще не было, корейское качество обычно хвалят. Их можно заказать как альтернативу кокам, которые уже совсем не соответствуют даже старой своей цене.
Зато вместо скатившихся в говно СoC, появились: https://cannonpowerworks.com/collections/standard-grippers
По первым впечатлениям это инкарнация Биф Билдеров, которые считались лучшими в мире, в России официально не продаются, но у некоторых ценителей хвата они уже есть на руках.

У самих китайцев не все ноунеймы и говно. Есть такие профи гриперы, но они и стоили по три косаря еще до того как рябчик Наебулина уронила в очередной раз.
Ну вот почти и все из известных иностранцев, если никого не забыл - сейчас в РФ брендов дохера и больше, всякие крафт солюшены, кетлеры, флариксы и хуева туча разных и недорогих, это все китайщина.
В России только Хваты и Силаруковы производятся. 10 лет назад была линейка "Русский Богатырь" вот такие https://www.youtube.com/watch?v=ggOLN6cMH6E
Но как-то не взлетели и сейчас уже мало кто про них помнит.
706 2369971
>>2369966
В России ещё были "морские звания", сейчас не знаю, делают их ещё или нет. И чего ghp перестали производить то?
707 2369994
>>2369971
"Морские звания" очень неплохие, ведь их заказывал Мурашкин у Зябкина, это по сути те же самые Хваты, но с другой гравировкой. Затем что-то у Иваныча с Александром не срослось и они разосрались. Моряки ушли на дно (с)

С GHP доподлинно не знаю, но одной из причин точно стала ширина, у меня рука больше средней, но и я понял, что широкие эспандеры просто нинужны и неудобны для абсолютного большинства любителей хвата, они только будут мешать вашему прогрессу. Широкие - это все которые более 72мм, хотя я могу и 77мм обхватить без проблем и подтянуть двумя пальцами и накинуть остальные для закрытия одной рукой. Без магнезии просто ручка съезжает к основанию ладони, если усилие большое по RGC. Не сказать что это сильно неудобно при руке в 200-205мм, но все равно это не то. У тех же, у кого рука в 17-18.5см это просто невозможно, а это очень и очень многие. Вот у Теттинга 64-68мм для грипперов являлось золотым стандартом и прозанимавшись, около полутора года хватом, я понял, что это есть правильно. Дальше, тратится время и силы на установки и манипуляции, а зачем оно если ты не объебанный уколами в жопу как Юрковец, не генетический монстр и не профи, который стремится на сертификацию у Ironmind'а, который к тому же в настоящее время ссучился и фейковым поцам с манярекордами ставит зачет?
708 2370229
>>2369994
Хм, понятно, спасибо за инфу. У меня coc 3 с расстоянием в 77мм, лютая штука, смог его с параллели прикрыть только 1 раз, когда усиленно занимался.
709 2370332
>>2369966
Третий пик от того же производителя, но под другим брендом жмякаю.
Накатка руку не рвёт. С усилием около 3 хвата.
image.png538 Кб, 750x749
710 2374902
711 2375404
Я мимопроходил первый раз увидел тред. Чето вообще не понял ваши таблицы.
Это килограммы или что это? Почему блять у cock 1.5 38? Тридцать восемь чего?

No. 1.5 @167.5 lb.

Олсо, я для себя раз в недельку сжимаю эспандеры последние года 2-3. Расскажите какие у вас рекорды
Свой вес / Эспандер / Кол-во повторений
712 2375413
Что-то ваши AZы уже хуй купишь, нигде нет в наличии.
713 2375426
>>2375413
На авито Зябкин переехал судя по всему
714 2375427
>>2375404
Это усилие необходимое для закрытия по концам ручек, для того чтобы получить необходимую для закрытия динамометрию, надо данный показатель умножить на 1.5 и тогда будет усилие на середине рукояти. Производитель может указать усилие хоть у основания пружины. Личным рекордом было закрытие coc 2.5 на 12 повторений с параллели, с/в 77кг
715 2376174
а почему ничего нет про гироскопы?
716 2376269
>>2376174
я в них не верю
717 2379708
>>2376269
Аналогично
718 2379757
я купил гиро эспандер, не смог разогнать, пришлось возвращать
image.png483 Кб, 481x577
719 2379888
>>2379757
вот такой бери.
720 2380586
ПОСОВЕТУЙТЕ ЭСПАНДЕР КАК НА ПИК 2?
Зоныу, ВБ, Али, да и любой сайт, чтоб купить можно было.
Чтоб хватило надолго или на всю жизнь
Т.к. с регулировкой.
Чтоб на все пальцы равномерно определялась нагрузка
Screenshot20240420-202945.png547 Кб, 1079x991
721 2380589
>>2380586
Есть ли разница 2 и 3 пружины?
НАДО ЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИ СНИМАТЬ ПРУЖИНЫ? типа терять будут натяжение со временем?
Есть ли другие производители?
722 2380596
>>2380589

>Есть ли разница 2 и 3 пружины?


Нет. Ты три никогда одновременно не осилишь, ну разве чтобы совсем плавно регулировать силу.

>НАДО ЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИ СНИМАТЬ ПРУЖИНЫ? типа терять будут натяжение со временем?


Нет, они свободны в не растянутом состоянии.
723 2380835
>>2380589

>Есть ли разница 2 и 3 пружины?


бля додище ебаное очевидно же что пружины вес добавляют, один 120кг 2 пружины другой 190кг 3 пружины
1713705677820.jpg4,3 Мб, 4000x3000
724 2381301
Дошел тут до 65 кг, купил очередной (второй) эспандер от craft solutions, а он скрипит, мерзко и достаточно громко. Я не могу смериться. Это же приговор, ничего сделать нельзя и придется покупать ещё один?
725 2381312
>>2381301
Пружина скрипит? Ну так смазывать надо, вд40 или силиконовое масло
Screenshot20240420-202945.png547 Кб, 1079x991
726 2381359
>>2381301
Почему не взять пикрил? Зачем брать 100 эсксов
727 2381360
>>2381359
зачем столько?
чтобы жать кому-то руку и ему было больно?
728 2381367
>>2381312
Попробую вд40, ок, спасибо.
>>2381359
Таскать с собой неудобно. Я привык жмакать эспандер например в машине или если выхожу неспеша погулять с тян в парк, ношу один с собой как правило.
729 2381410
Да, ещё вопрос от обладателя craft solutions. А есть что-то гарантировано более годное того же типа в массмаркете типа Озона и Wildberris? Или оно все примерно одинаково?
730 2382525
Совершенно случайно несколько эспандеров - 55кг, 45кг, 35кг и ХЗкг 25 или может 20 кг. Могу на раз закрыть 45кг, потеребонькав самый легкий пару минут перед этим. Как мне в максимально короткие сроки закрыть 55кг? Дайте какой-нибудь гайд для абсолютных ньюфагов текстовый, не видео.
731 2383283
>>2382525
Не сжимай эспандеры просто так, на тренировках кисти должны быть "свежими". Юзай магнезнию, возьмись пальцами максимально ниже, чтобы один край ручки был на подушке большого пальца, а другой край был сжат как крючок мизинцем. Если ты хочешь закрыть 55кг, то лучше тренироваться с тем эспандером который полностью закрываешь(например 45). От закрытия наполовину тяжелого для тебя эспандера - смысла ноль, ты так ничего не натренируешь. После закрытия не надо сразу отпускать, надо кисть дрочить негативами. Ну и офк как и любое силовое упражнение не сжимай его сидя, используй ноги тоже. Закрытия эспандера хоть и силовое упражнение, но прогресса будет больше если будешь тренироваться на объем нагрузки.
epifancev272983095orig-1924202334.jpg37 Кб, 640x480
732 2383292
>>2383283
Понял, буду жать 45. А когда на 55 переходить? Периодически пробовать его прожать и как только получится хотябы раз полностью, переходить на него?
733 2383308
>>2383292
Сам почувствуешь, резкого перехода не будет. На 55 перейдешь минимум через месяц. Если в качалку ходишь то прогресс будет чуть чуть быстрее.

>Периодически пробовать его прожать?


Только в конце тренировки, если закрываешь его полностью до стука ручек об друг друга минимум 5 раз - можешь смело переходить.
734 2383309
45 кг жму по 20 раз спокойно, 30 я натяжской и бывает без щелчка. Типо рукояти соприкоснулись, а удара не слышно.
На каков вес эспандера переходить дальше?
735 2384617
>>2383309
55 и 65 кг
8234cf040b789fdd593bca01a278f023.jpg35 Кб, 564x744
736 2386608
>>1974596 (OP)
Посоветуйте эспандер для дрыщика-эктоморфа без пяти минут фембойчика. Хочу руки как у папая.
737 2386610
>>2386608

>фембойчика



Плюс есть различные приблуды, которые помогают тренировать проблемные точки при закрытии эспандеров, такие как: чокеры

чокеры
738 2386694
>>2386608
Акимбо69 рассказывал что накачал предплечья используя кок кунчика как гироскопический эспандер! Был дрищем стал чемпионом.
739 2389004
Есть люди с тунельным синдромом? Короче есть симптомы этой хуйни(жар от кисти до локтя/плеча, неск раз немели пальцы), так же переодическая боль в кисти, не сильная, но есть.
Вы экспандером балуетесь, были результаты?
Если что ходил на эту залупу где электродами смотрят проводимость нервов. Сказали, что нервы не повреждены, вроде ничего не пережато, но симптомы к сожалению есть.
740 2389305
>>2389004

>Есть люди с тунельным синдромом? Короче есть симптомы этой хуйни(жар от кисти до локтя/плеча, неск раз немели пальцы), так же переодическая боль в кисти, не сильная, но есть.


Официально нету. В 18-19 лет начал замечать что болит рука где-то посередине предплечья, болеть пальцы и кисть нижняя часть. Открыл гугл и мне выдало что-то про тоннельный синдром. Пересрался знатно, с тех пор балуюсь эспандерами. Сейчас уже 45 кг делаю по 20-30 раз.
Давно не помню что бы болели руки. Может это помогло.
Но опять же мне никто диагноз не ставил, я как первые симптомы почувствовал, решил руки тренить.

>Вы экспандером балуетесь, были результаты?


Балуюсь, забыл про те симптомы.

> Сказали, что нервы не повреждены, вроде ничего не пережато, но симптомы к сожалению есть.


Ты у того доктора спрашивал можно ли тебе эспандер. Во общем спроси у него можно ли пользоваться эспандером и тренироваться с гантелей упражнения на предплечья.
Короче если у тебя не будет противопоказаний, гугли трени армреслинга. Очень полезны для рук. И избавит от многих проблем.
741 2392129
>>2389305
Спасибо за советы
742 2392163
>>2380589
>>2380596
Вообще для тренек и одной-то пружинки хватает. На 12 уровне за 70кг нагрузка, которая тяжелее обычного эспандера по середине.
Три пружины могут понадобиться в единичных случаях, когда к примеру прошли cock-тройку, а дальше нужно плавно подходить к 3.5, вот здесь как раз три пружины идеально позволяют наращивать силу, потому как обычных торсионников тяжеловато будет подобрать, это надо искать либо облегченные 3.5 либо более тяжелые 3-ки, или их аналоги по ширине и всех их конечно надо измерять.
743 2392885
Если я закрываю хеви грип 250, это че значит, я лох или молодец?
744 2393513
>>2392885
Считай 1 кок закрыл. Посредственный результат если уже долго занимаешься.
745 2394478
>>2382525

>Могу на раз закрыть 45кг


>Как мне в максимально короткие сроки закрыть 55кг?


дрочи 35кг быстро много раз, раз в неделю бери 45кг и его пробуй, когда-нибудь сможешь делать 45кг раз 10+ подряд то его тогда начинай дрочить на быстро на количество, через месяца 2 дойдёшь до 55кг
746 2394485
А нахуя? Какие мышцы качаются и в чем профит?
Не тролль, а новичок
747 2394560
>>2393513
В табличке иное указано)
748 2394618
>>2394560
Что за таблица?
749 2396681
Жму 45 кг уже по 40 раз, но 65 кг до сих пор не тяну. В чём проблема?
Упражнения для армреслинга делаю с гантелями, с ремнями, то есть работаю не только с эспандером. А он сука не даётся. 45 уже до 40 сжатий могу сделать...
750 2396691
Пиздец че за хуйня? Купил свой первый эспандер на 60 кг, смог сжать его 5 раз до конца, не сказать что без труда но сжал особо не пыхтя. Через 2 дня снова пробую - ни разу не могу аж сука весь вспотел от попыток. Какого хуя?
751 2396751
>>2396691
Рука не отдохнула? Первый эспандер, первый раз тренишь мышцы задействованные им. Вот и результат. Дай руке восстановиться.
752 2396790
>>2396751
Ну хз. я думал двух дней будет достаточно для восстановления.
753 2396867
>>2396681
Между этими двумя эспандерами может быть пропасть, надо более плавно переходить на следующую ступень, возьмм 55кг
754 2396888
>>2396681
Проблема в том, что дрочка 45кг уже не даст прироста силы, только силовую выносливость с многоповторкой. Бери как сказали, эспандер на 55кг и задрачивай уже его. Закроешь на 10-15 раз, значит закроешь и 65кг если он в легком варианте, если в тяжелом, у которого может быть 50кг на конце ручке и выше, значит надо доводить число закрытий 55-ки до 25. Закрывать 45кг по 25-40 раз это хуйня, для этого не требуется высокой динамометрии, а вот закрывать 55кг на 25 раз - это уже норм хват, уверенный середняк-хватачер, большинство людей этого не смогут.
755 2398590
>>2396751
В рот ебал... Прошло еще 2 дня теперь даже на миллиметр не могу сжать, колющая боль внутри ладони не дает.
756 2398699
>>2394478
Надо каждый день дрочить или делать передых в три дня как при настоящей тренировке?
757 2398835
>>2398590
Неделю отдыхать надо, как минимум. А если боль не пройдёт то и дольше
758 2398869
>>2398590
Ты перетренил чел. Я в пятницу хорошо руки потренил, до сих пор тяжело. Отдохни. Дальше легче будет с каждой треней.
759 2399282
>>2398835
>>2398869
Ладно, отдохну недельку а там посмотрим. В гугле начитался что у кого-то годами не проходит это...
760 2400622
AZ обновили малость
761 2400798
>>2384617
Нормас пришли эспандеры 65 пока не могу сделать.
А вот 55 получается пока только без щелчка, то есть остается 2-3 миллиметра. Но я думаю это вопрос времени, прогресс виден. хочется на 55кг уйти в 20-30 повторений.
762 2400800
У меня три эспандера от разных производителей
45 - некий airclif
50 - некий Indigo sport
55 - некий торнео

Так вот 45 кг я зыкрываю 40 раз легко, 50 - закрываю 30 раз тоже достаточно легко, а 55 - с огромнейшим трудом закрываю раза 2. Чому так, как вообще верить этим эспандерам, неужели только фирму брать за несколько косарей?
763 2400815
>>2400800
Я не парюсь особо. Понимаю что может быть погрешность в +-5кг. Вообще пофиг. У меня есть эспандер кетлер 55 кг, у меня есть цель его закрыть 20-30 раз. Потом перейду на 65 либо той же фирмы, либо погуглю точнее.

> неужели только фирму брать за несколько косарей?


Ну более менее нормальные эспандеры от 1к и выше стоят. Что дешевле откровенный шлак.
764 2400818
>>2400800
Вот тут кстати хорошо расписали про фирмы. >>2369966
765 2405412
Закрыл КоК полтораху на 21 раз, одной рукой без установки. До 25 раз не дотянул, к сожалению. Не могу точно сказать какая это динамометрия, однако формула 12/25 рабочая. Что это значит - абсолютно Любой последующий гриппер в линейке, тяжелее на 12кг после того как вы закрыли прошлый на 25 раз, вы на 100% осилите. Это касается наверное всех. Коки, ГХП, ХевиГрипы. В моем случае получается, абсолютно любую двойку я закрою, но двойки у меня нет, а про 2.5 не уверен. Ибо там, значительно больше 12кг и уже под 17-20кг между кок полторашкой и 2.5, то есть здесь уже формула не работает. А чтобы она заработала - надо ебашить двойку на разы без установки - именно такой уровень силы и позволит закрывать 2.5.

Но опять таки, это касается тех у кого рука 19-19.5см и выше, если у вас меньше, вы уже не сможете работать без установки с капитанами, которые обычно больше 70мм. Значит формула вам не подходит и надо ебашить с установкой более 30-ти раз.
766 2405463
>>2399282
итак, неделю не трогал эспандеры, снова решил закрыть 60 кг - не могу, боль как будто ладонь спицей пронзают. Походу я уебал кисти свои. Будьте осторожны новички.
767 2405465
>>2405463
А как сам эспандер называется и где ты его такой взял?
И 60 кг там в каком месте?
768 2405929
>>2405465
Ноунейм китаеговно пластиковое на пружине настроен в самом крайнем положении, может там и не 60 кг, но сути не меняет.
769 2406002
>>2405463
Берёшь слабенький бублик и закрываешь его, раз 20, не надо сразу хвататься за то, что тебя травмировало
770 2407834
>>2405929
>>2405463
Или тебе нет 18-ти лет на двачи пускать по закону нельзя или у тебя генетика настолько хуевая. Бывает и такое, просто не следует отчаиваться.
Китаеговно обозначаемое на 60-кг с той самой пружиной вверху которая растягивается при сжатии - это максимум 40-45кг по середине рукоятки, что соответствует развиваемым усилиям шестиклассников, то есть тринадцатилетним подросткам.

Возьми для начала легкий бублик номиналом 20-30кг для разминки и два торсионных эспандера на 35 и 45 кг. Последний может и будет тяжело в первый раз при твоих особенностях сомкнуть, но даже самые слабые хватачеры быстро доходят до десятков раз, а это означает что твоя динамометрия переходит от днищенских 30 кг до вполне первых взрослых 50-ти. Вот живой пример от братишки- ананаса >>2396681 который уже и о карьере в армреслинге задумывается хотя начинал с днищенских резалтов твоего уровня.

Самые слабые новички махом становятся сильнее на 20кг в сдавливающем хвате и очень быстро. Прогрессия молниеносная. Это вам не паверлифтинг. Дальше конечно прогресс замедлиться.
771 2407968
>>2407834
30-й год мне, генетика скорее хуевая, так как я дрыщуган 75/185 c запястьем 16.5 и не могу набрать никак массу уже многие годы с профицитом калорий, но тот китаец с пружиной не может быть 40 кг, потому что у меня имеется старый бублик на 45 который я сжимал до конца вообще без проблем по 100 раз за подход.

Я может и мог бы жать эти 60 кг, если бы перестало колоть в ладони так будто ее пронзают чем-то острым насквозь.
772 2407981
>>2407968
А от старого болит? Если нет, дрочи старый, пока не заживёт.
Если просто всё дропнуть, будет ещё хуже.
773 2407986
>>2407981
Старый где-то валяется я его не трогал давно.
Возможно такой эффект от китайца потому что ручки неравномерно распределяют нагрузку по пальцам, заметил что основная нагрузка идет на безымянный палец и мезинец, а я привык сжимать средним и указательным. Если закрывать перевернутым то идет как по маслу, болит но не так сильно.
774 2407996
>>2407834

>Вот живой пример от братишки- ананаса >>2396681 (You) который уже и о карьере в армреслинге задумывается хотя начинал с днищенских резалтов твоего уровня.


Я кстати с 45кг уже на 55 кг перешёл. 5 раз с щелчком делаю. Но я армреслингом не собираюсь заниматься, ток упражнения делать. Просто что бы руки сильные были, ну или не слабые.
775 2409334
Хватовики, закрываю эспандер 50кг 30 раз каждой рукой до отказа.
На какой мне переключиться? 70кг?
776 2409619
>>2405463
Короче, сегодня по приколу решил опять пожамкать 60кг, получилось 20 раз закрыть, острой боли нет, мое ебало представили?
777 2409632
>>2409619
Следующий раз опять пизда.
778 2409902
>>2409632
Не, сегодня закрыл 25 раз. Чет охуеваю от такого внезапно быстрого прогресса.
779 2410346
Есть какие то программы тренировок - количество подходов/ раз
И какие упражнения делаете
в интернете пишут диаметрально противоположные вещи
От того, что нужно делать 8-12 раз по 10 подходов с отдыхом 2 минуты, до того, что нужно долбить нонстоп 60 секунд
780 2410409
>>2409334
Тащемта нихуя непонятно с ноунеймами, что эти 50 и 70 из себя представляют и сколько там реальная нагрузка.
Когда здесь говорят закрыл старфит/торнео/кетлер номиналом в 55 кг или хват4-5/кок1.5 на раз или на много раз, все могут сразу оценить силу хвата, потому что нагрузка у них плюс минус схожая с разбросом в 4-5кг, грубо говоря это усилие 55-60кг на середине ручек. То есть чтобы закрыть на раз надо иметь примерно такую силу, щелкать на разы или десятки раз это +10-15кг, а если ручки широкие как у торнео или кока да еще без установки то смело можно прибавлять еще десятку к вашей динамометрии. Расстояние бьет усилие.

>На какой мне переключиться? 70кг?


Бери какой-нибудь известный, у которого имеются видео с замерами нагрузки.
781 2410436
есть второй пик с оп поста, норм тема
782 2410536
>>2410409
Добра, анон.
783 2410832
Лицо мое имаджинировали, что я на вырост взял 3 пружину для пикрила? Сейчас с лицом лягушки тягаю 4, 1.... лол

ну в смысле я могу конечно сжать и больше, но я так понял что лучше больше раз жать, чем на упор делать акцент. Короче лучше делать по 2-3 подхода по 15-20 раз.
784 2410833
>>2396691
че то вспомнил момент из детства, на спор с батей опирался на дверной проем только руками, и как то смог целую минуту так провисеть. После уже никогда так и не смог больше 10 секунд. Что за фигня тогда случилась, до сих пор загадка для меня.
785 2410887
>>2410833
Повисел и хватит
786 2410961
>>2396790
Может потратишь пять минут на изучение программ тренировок, раз уж тренироваться полез? Если ты наработал до отказа, то на восстановление нужна МИНИМУМ неделя, чаще больше.
787 2411797
>>2410832
Cейчас такой для тренек щипкового хвата использую, который в обычной жизни как показывает практика, гораздо более важен.

А на 4-1 слабоват даже так, но одной рукой тяжело. Максимум доходил до 7 уровня на одной пружине, на 8 уровне одной пружине всё.

И вообще все недооценивают щипковый хват, как и я в прошлом. Но вот по бытовухе пришлось конкретно поебаться и я понял что в обычной жизни он намного важнее чем сжимать сраный ГМ-150 на дохуя кило.
788 2414824
выжал вчера на динамометре правой 65 левой 61. понял что хват говно и надо его тренировать

с чего начать? что посоветуете?
789 2414982
>>2414824
Говно это когда правой 35 и левой 31, например. 65 сносный результат, но смотря какой собственный вес, если весишь больше 80 кг то действительно так себе.

начинать лучше с чего-то качественного, в твоем случае выходит рабочий Хват-5 и Хват-6 целевой соответственно и легкий бублик 30 кг для разогрева. Эспандеры Хваты можно и б/у
Более доступный вариант китайские аналоги 200lb, они идут с маркировкой в 90 кг и 250lb 114 кг, на wildberries много таких всяких за недорого.
Ну или один регулируемый пружинного типа, см. пик 2, тоже очень хорошо и лишним не будет. У него и самый широкий диапазон нагрузок вообще из всех существующих.
790 2417235
Допускается ли использовать тряпочку или перчатки при занятиях? Есть хеви грип 250, но он скользит в моих потных руках и рвет нежную кожу.
791 2417362
Какой хват считается минимально допустимым, чтобы считаться мужчиной? ну типа как жим лежа сотку, только хват?
792 2417653
>>2417362
Минуту на канате на одной руке.
793 2417882
>>2414982
спасибо за советы.
вешу 66-67кг
794 2418217
>>2417362
Я качаю кисти на работе в офисе (офис на заводе)
В ящике у меня валяется куча эспандеров, которые я уже прошел
Моя выборка такова, что среднестатистический белый воротничок без подготовки еле еле закрывает 45 кг
Также 45 кг закрывают некоторые телочки, которые дрочатся в зале
Просто среднестатистический 45+ лвл работяга с натруженными руками - на изи закрывает 65. Рекорд - один токарь закрыл мой личный кок на 90. При этом, с его слов - он ничем таким не занимался, но он правда здоровый был - 2 метра машина, работающая на пивной тяге

Так что я бы ответил так - мужской грип- 65 кг на раз, Либо 55 на много раз. Ниже - женские и детские веса.
И да - ваш личный вес никакой роли тут не играет. В соревновательном грипе в зачет идет только хват стоя на вытянутой, или приподнятой над головой рукой с утяжелительной пластиной 2,5 кг
Поэтому все ваши потуги списать неспособность закрыть эспандер своим весом или генетикой - не счи та ю тся
Единственное, что с возрастом у мужчин ряд мышц так или иначе весьма сильно прокачивается, поэтому хват у многих мужиков 40 или даже 50+ дубовый
795 2421401
>>2418217

>Так что я бы ответил так - мужской грип- 65 кг на раз, Либо 55 на много раз. Ниже - женские и детские веса.


>И да - ваш личный вес никакой роли тут не играет.


Если бы вес не имел значения, не было бы весовых категорий и соответствующих им нормативов.
Берем топ Гриппермании - в первой десятке самый легкий чел 99 кг, самый тяжелый 155 кг.
За армлифтинг не ебу, может у вас действительно всё не как у людей, категорий нет и вес значения не имеет. Но опять таки противоречия

>ничем таким не занимался, но он правда здоровый был - 2 метра машина, работающая на пивной тяге


Самый сильный внезапно оказался и самым здоровым, а те кто два метра, те всегда весят много, даже без больших мышечных объемов. А если и объемы большие то получаются Сарычевы по 180 кг в пиковой форме.

>закрыл мой личный кок на 90.


Че за кок такой. 90 по РГЦ это сейчас слабая четверка, хуй ее закроет даже суперодаренный мимокрок 2 метра. Сарычев тот же на массе 3.5 закрывал, четверку не асилил, хоть по его словам оставалось совсем чуть-чуть мм.
Если по середине это хардовая 2.5, хороший результат знаменующий сильный хват и серьезный уровень. Чел, который хватом не занимался целенаправленно и может сжать сходу 2.5 весьма и весьма одарен.
Но по середине мало кто измеряет, мировой стандарт RGC, даже у гриппермании, второй по популярность схр/azgc
три года тренек.mp46,9 Мб, mp4,
1280x720, 0:49
796 2421403
>>2417362
За сотку в жиме сложно сказать, но пожать 200 кг намного круче чем давануть на динамометре 100 кг.
Сотку на динамометрах жмут дрищуганы вроде Дубакина весом в 73 кг, а штангу 200 кг они не пожмут никогда в жизни. В натураху 200 кг пожать можно. Но для этого нужно два условия, первое быть природным тяжем и второе весить дохуя, Головинский смог пожать 200, только когда и сам разожрался на 120 кг. Ну а больше двухсот он уже делал на фарме. И поэтому очень смешно людям шарящим слышать натуральных пиздаболов типа Макса Жопса.

Вообще по наблюдениям есть люди с очень слабым хватом в районе 35 кг, как у женщин. До 60-65 кг они все доходят очень быстро, за редким исключением. Дальше уже прогресс падает. Скорей всего потолок для таких это 70 кг. Вон мужик на видосе три года ебашил и смог закрыть только красный торнео. Я такой через полтора года раза смог на тридцать раз. Когда вам кажется что у вас слабый хват, подумайте о тех у кого он еще хуже и станет легче.
image1 Кб, 256x50
797 2436674
Бумп
798 2437587
>>2421403
Чел с видоса походу два года хуй надрачивал, я просто ходил в зал, делал становую, потом ко мне в руки попали КоКи и я сразу закрыл второй.
799 2437811
А хваты где-то можно купить? Чёт везде "нет в наличии". Чё, только силаруков из доступных в продаже остались?
800 2437812
>>1974598
Аноны, а можете сооринтировать примерно, как силаруковы эспандеры с этой таблицей соотносятся?
1720675775822.jpg417 Кб, 1079x932
801 2437898
>>2437811
Название поменялось, на сайте есть все. мне зябкин уже платить должен за то что я за него его рекламлю
802 2437903
>>2437898
В наличии нет на fohteam, только по предзаказу.
803 2437990
>>2437903
Да, не увидел, народ спрашивает у производителя а он молчит пока. Можно ему в личку написать, глядишь ответит
804 2438256
>>2437898
Брендинг под международный рынок? Недуховно как-то.
17206636054300.jpg106 Кб, 782x592
805 2438626
>>2437811
Из сопоставимых с хватами пока еще возможно заказать корейские VATIZ Rainbow Twist Grip, совсем недавно они были дешевле хватов, по 1875 https://2ch.hk/fiz/src/1974596/17125420310510.jpg (М) щас по 2050 без учета доставки. Там же есть и пружинные регулируемые GD Iron, КоКи тоже есть, не все. Из коков стоит брать 2.5 и 3, и только тем кто серьезно и упорно занимается, это предел для среднестатистического чела, будет типо самоподтверждения своего класса и уровня. А для тренировок на постоянку они не нужны, качество уже не то.

>>2437812
Есть таблица по силаруковым, но она неточная. Самые ходовые из них, которые берут чаще всего это 80 и 90, нагрузка по большинствам народных замеров 40 и 45-47 кг на концах ручек соответственно, т.е. они близки к хватам 5 и 6, только будут полегче.
806 2440998
Все видели уже, появился в России-Матушке невъебенный кочка и топ-1 в мире по хвату?

Четверки с упаковки одну за одной вскрывает и закрывает, силаруков-150 для него как для анона китайский гриппер на 55 кг. ГХП-9 на разы ебашит. Уже три сертификации прошел, одну у Шмарева и две у Барена, не доебаться. И это нихуя не смаев, а чел меньше его на 50 кг, зато рука 205 мм, хотя это и не определяющий фактор, много у кого столько, а толку хуй.

А самое интересное, он говорит что занимается всего полгода и до четверки с карты дошел за это время. Может и не пиздит, это самый быстрый прогресс в мире. Тот же самый сильный в мире по динамометрам Юрковец, по его словам до 3.5 кока дошел за 3 или 4 года, и он не смог в первый раз сжать хват-7 и поэтому начинал с хвата-5.
807 2441002
>>2440998
Кто такой? Чем знаменит? Впервые слышу если честно. надо тред перекатить, а я все никак не соберусь
808 2441068
>>2441002
Пиздец и правда надо перекатить.

>Кто такой? Чем знаменит?


Cильнейший хватовик мира. Погоняло "Дизель".
image.png499 Кб, 783x724
809 2441071
>>2440998

>видно да?


>ага

810 2441073
>>2441068

>Cильнейший хватовик мира. Погоняло "Дизель".


Ты в курсе что ты пидорас и долбоёб? Имя полное назови, хуесос обоссаный.
811 2441089
>>2441073
Хуйца заглотни обрыга ебанная.

Здесь тебе не пораша, учись вежливости и сдержанности у спортиков. Самые сильные люди, они и самые достойные, а не инцелы и хуеглоты типа тебя.
812 2441115
>>2441089
Какой кок закрыл, силач?
4079681.jpeg138 Кб, 1200x675
813 2441125
>>2441071
Четверку хорошо же видно на второй ручке, даже на твоем шакальном скрине.
815 2441159
>>2441135
Таджикоблядь или хуем в глаз ебали?
там же четверка.
нахуй шакалить и выебываться.
Пиздуй ластик делать на оба глаза.
816 2441162
>>2441135
Таджикоблядь или хуем в глаз ебали?
там же четверка, видно отлично.
нахуй шакалить и выебываться.
Пиздуй ластик делать на оба глаза.
817 2441163
>>2441159
Хуйца заглотни обрыга ебанная.

Здесь тебе не пораша, учись вежливости и сдержанности у спортиков. Самые сильные люди, они и самые достойные, а не инцелы и хуеглоты типа тебя.
818 2447503
Вкатываюся в этот ИТТ тред.
Дрыщ, после операции на руке, за неделю задрочил кусок пластика до сотки. По таблице выходит AZGC ~50, хотя тогда если мерить по середине должно быть ~72, а не сотка. Где-то кто-то наебал.
Заказал комплект китайцев на 55/65/75, по отзывам они равны Torneo 55/65, т.е. по AZGC будет 38/54 соответственно, выходит красный должен жать с большим запасом, а черный немного жёстче чем сейчас. Вот через пару дней и узнаем где наёб.
Буду плотно держать в курсе событий.
819 2447946
>>2447503
Жми коки братан, всё остальное хуйня.
820 2448854
>>2447946
коки тоже хуета
IMG20240727192242064.jpg3,9 Мб, 4064x3048
821 2449769
Вы не ждали и вот он я. С анбоксингом донатного лутбокса.
Три эспандера 55/65/75 кг. Три мотка х/б изоленты, спасибо пригодиться, как раз часто ею пользуюсь. Блокнот лишним тоже не будет, хотя зачем он тут вопрос открытый. И резиновое колечко от гемороя, чтобы не вылез, когда буду 75 жать.
Итак, пластиковый китаец обещал мне 100 кг, ну точнее 53, а ещё точнее 50 по azgc, чего с лихвой должно было хватить на красивый красный металический эспандер в 55 кг, или 38 azgc. Ну конечно же наебал, я даже один раз полностью не смог закрыть, осталось около сантиметра. Выглядит не много, я думаю и на пластике натренирую и без покупки ещё одного, но наебалово конечно раза в два-три по обоим циферкам. Если доживёт, на маскимальной нагрузке ручка идёт в бок и креплению это явно не пойдёт на пользу. В общем, китайское говно, оказалось китайсим говно, кто бы мог подумать.

>>2447946
Жму кок каждый день, и раньше жал ещё до эспандера
822 2450112
>>2449769
Нахуя ты покупаешь китайское говно? Покупай американский кок, качество - моё почтение.
823 2450169
>>2450112
х10 цена за стальной пруток который относительно скоро потеряет актуальность и немного больше возни с заказом, да и если оно рассыпется в руках так даже круче, смотри какая силища что металлические пруты одной рукой ломаю
824 2451142
>>2450169

>относительно скоро потеряет актуальность


Схуев?

>да и если оно рассыпется в руках так даже круче, смотри какая силища что металлические пруты одной рукой ломаю


Ну если ты покупаешь эспандеры чтобы ломать, то ктож тебе запретит. Я купил чтобы тренироваться и коки по качеству сборки моё почтение, служат не первый год.
825 2451146
>>2451142
Как только сломаю 10 за год, можно будет подумать о том как пересесть на кок. На счет актуальности, я все-таки планирую не член жмякать, так что будеть прогрессия, и устаревать они будут быстрее, чем ломаться. Вот когда достигну предела относительно моего веса и трудозатрат, когда и будет смысл покупать вечный, неубиваемый кок
826 2451190
>>2451146
Либо я что-то не знаю, либо ты переоцениваешь свою способность прогрессировать. Перейти с кока 2 на 2.5 и в итоге на 3 можно ну дай боже за несколько лет если ты одарённый, по факту всю жизнь можно продрочить и тройку не закрыть. Единственное в чём кок плох так это что прыжок даже на 0.5 слишком большой, целых 12.5 кг, для прогрессии между коками еще бы иметь 3-5 шажков по 2-3 кг, чтобы можно было играться с циклами похитрее и был бы кайф.
827 2451217
>>2451190
Низкая база, плюс снятие дебаффа после операции, прогрессия будет относительно быстрой, а пара лет это очень даже не много. Даже пластик пока держит такую нагрузку, зато стальной прут её не выдержит, да. Просто фанбойство по cock'ам
828 2451227
Про коки - это очевидная толстота. Никаким суперкачеством там и не пахнет.

>Перейти с кока 2 на 2.5 и в итоге на 3 можно ну дай боже за несколько лет если ты одарённый


Не так, одаренные с 2.5 начинают, это пропуск в Мир Хвата, точнее могут с нихуя, но 2.5 у них влёт, переход на тройку недолог, а вот дальше до 3.5 идут годы и у одаренных.

А путь с 3.5 до 4 это лютый пиздец для всех без исключений, даже Карл-хуйвыговоришьфамилию огромная туша за два метра, пердел целых пять лет, чтобы закрыть четверку и то оставил дохуя вопросов, с явным нарушением правил сертификации.
829 2452525
>>2451227

>одаренные с 2.5 начинают


Одарённые тренболоном может быть.
Девушка закрывает Captain of Crush 3.mp42,1 Мб, mp4,
360x640, 0:22
830 2452576
C 20 года минимум трое в физаче закрывали тройку. Достижение, но не сказать, что поражающее воображение.
Это просто мы такие слабаки.
А вот как девушка закрывает КоК 3
831 2454366
>>2452576
Телефончик есть? А в жопу дает?
832 2458130
Какой же Дима крутой, разорвал жопы всему буржуинскому миру хвата, вместе с кучей упаковок четвёрок.
ПЕРЕКАТ 833 2462024
https://2ch.hk/fiz/res/2462023.html (М)

Запилил наконец, можете докидать информации если есть желание
834 2462641
>>2462024
Тупо все попиздил у старого опехуя, не мудрствуя лукаво.
835 2462948
>>2462641
Потому что я и есть этот ОП хуй
836 2473118
Это пиздец, за 10 лет использования в хлам разъебался красный грипмастер, купленный в далёком 2014 на ибее за 350 рублей.
Полез искать новый на замену. 2300 нахуй. В 6.5 раз дороже.
Спасибо пыпа ебучая.
И как мне теперь уверенно подходить, брать за руку и говорить "моя"???
Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее