Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 11 июня 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 июня 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть гиретредов. Гиретред это не бодибилдерское «о, привет чуваки, сегодня покачаем бицуху под тремя разными углами». Гиретред это не псевдоинтеллектуальные обсуждения тренировочных циклов Бомпы. Гиретред это не паверлифтеры, бегуны или калистиники. Гиретред это место, где люди могут побыть гиревиками — ужасными, бесчувственными, безразличными гиревиками, которыми они на самом деле и являются.
Нам говорят что невозможно накачаться гирями, а мы смеемся и качаемся гирями. Нам говорят что мы используем гири не по назначению, а мы смеемся и качаемся гирями.
Абзац и трусонюх устроили срач на пол треда, а мы смеемся и просим еще. Махи, трастеры, швунги — наш план тренировок. Развитие координации, выносливости, силы, могущества — наша цель и мотивация. Анимэ глиста выкатила новое видео с проявлением могуществом — а мы смеемся. Мы бездушно раздавим кота гирей, наши цели не основаны на здравом смысле, поиск гирь на металлоскупе за 500р — наша стихия, мы — истинное лицо гиревиков.
Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1881149.html#1888173 (
М)
Архивы:
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.ng/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.ng/thread/630243/
https://arhivach.ng/thread/634335/
https://arhivach.ng/thread/639061/
https://arhivach.ng/thread/643764/
https://arhivach.ng/thread/659548/
https://arhivach.ng/thread/669455/
https://arhivach.ng/thread/673475/
https://arhivach.ng/thread/694654/
https://arhivach.ng/thread/708374/
https://arhivach.ng/thread/712154/
https://arhivach.ng/thread/717978/
https://arhivach.ng/thread/747470/
Нам говорят что невозможно накачаться гирями, а мы смеемся и качаемся гирями. Нам говорят что мы используем гири не по назначению, а мы смеемся и качаемся гирями.
Абзац и трусонюх устроили срач на пол треда, а мы смеемся и просим еще. Махи, трастеры, швунги — наш план тренировок. Развитие координации, выносливости, силы, могущества — наша цель и мотивация. Анимэ глиста выкатила новое видео с проявлением могуществом — а мы смеемся. Мы бездушно раздавим кота гирей, наши цели не основаны на здравом смысле, поиск гирь на металлоскупе за 500р — наша стихия, мы — истинное лицо гиревиков.
Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1881149.html#1888173 (
М)Архивы:
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.ng/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.ng/thread/630243/
https://arhivach.ng/thread/634335/
https://arhivach.ng/thread/639061/
https://arhivach.ng/thread/643764/
https://arhivach.ng/thread/659548/
https://arhivach.ng/thread/669455/
https://arhivach.ng/thread/673475/
https://arhivach.ng/thread/694654/
https://arhivach.ng/thread/708374/
https://arhivach.ng/thread/712154/
https://arhivach.ng/thread/717978/
https://arhivach.ng/thread/747470/
чет кринж шапка какая то получилось
>>88343 (OP)
петросяшка
петросяшка
>>88354
Да я бы перектил, но ты оказался быстрее. Ладно, че, поживем с такой шапкой. Один хуй три долбоеба весь тред засрут.
Да я бы перектил, но ты оказался быстрее. Ладно, че, поживем с такой шапкой. Один хуй три долбоеба весь тред засрут.
>>88343 (OP)
Вам говорят, что состоящую из жимов, тяг и трастеров со швунгами тренировочку намного удобнее и дешевле проводить с разборными гантельками, а гирькам лучше оставить баллистические упражнения, но вы слышите что-то свое, зачем-то подрываетесь и улюлюкаете на ровном месте.
>Нам говорят что мы используем гири не по назначению, а мы смеемся и качаемся гирями.
Вам говорят, что состоящую из жимов, тяг и трастеров со швунгами тренировочку намного удобнее и дешевле проводить с разборными гантельками, а гирькам лучше оставить баллистические упражнения, но вы слышите что-то свое, зачем-то подрываетесь и улюлюкаете на ровном месте.
>>88385
Гантели гораздо дороже, с ними больше возни, занимают больше места. Вообще не понимаю, зачем приходить в гиревой тред и пиздеть про штанги с гантелями.
Алсо, здесь мало личных дневников и фоток накаченных сисек. Ощущение, что одна анимеглиста что-то делает. Исправляйтесь!
>намного удобнее и дешевле проводить с разборными гантельками
Гантели гораздо дороже, с ними больше возни, занимают больше места. Вообще не понимаю, зачем приходить в гиревой тред и пиздеть про штанги с гантелями.
Алсо, здесь мало личных дневников и фоток накаченных сисек. Ощущение, что одна анимеглиста что-то делает. Исправляйтесь!
>>88387
Мы говорим об обычных динамических упражнениях, где веса растут относительно быстро - покупка даже одного дополнительного веса гири делает гантели экономически оправданными, не говоря уже про удобство подбора веса, меньшее количество мозолей на руках и шишек на предплечьях. Или ты надеешься на количестве повторов выезжать до бесконечности?
>Гантели гораздо дороже, с ними больше возни, занимают больше места.
Мы говорим об обычных динамических упражнениях, где веса растут относительно быстро - покупка даже одного дополнительного веса гири делает гантели экономически оправданными, не говоря уже про удобство подбора веса, меньшее количество мозолей на руках и шишек на предплечьях. Или ты надеешься на количестве повторов выезжать до бесконечности?
163 Кб, 1240x827>>88392
>>88387
Две разборные гантели макс весом 30 кг, 10 тысяч рублей за пару
4 гири стандартного веса, 24 и 32 по паре: 20 тысяч, как минимум
Пруф: яндекс.маркет
Имхо желательно купить и гири, и гантели, чтобы был выбор
Но в случае нищука, который будет делать одни жимы и трастеры, по моему даже спорить не о чем. Плюс существуют пикрилы (понятно что это кал, но все равно).
>>88387
Две разборные гантели макс весом 30 кг, 10 тысяч рублей за пару
4 гири стандартного веса, 24 и 32 по паре: 20 тысяч, как минимум
Пруф: яндекс.маркет
Имхо желательно купить и гири, и гантели, чтобы был выбор
Но в случае нищука, который будет делать одни жимы и трастеры, по моему даже спорить не о чем. Плюс существуют пикрилы (понятно что это кал, но все равно).
>>88397
Гантелей и блинов ультрадешевых на Авито завались, в отличие от гирь, которых дешевле 4к уже неплохо так поискать придется, по крайней мере в моем регионе.
>яндекс.маркет
Гантелей и блинов ультрадешевых на Авито завались, в отличие от гирь, которых дешевле 4к уже неплохо так поискать придется, по крайней мере в моем регионе.
>>88398 (Del)
А человек, который приседает пистолетиком на одной ноге, со штангой 100 кг, может присесть 300. И? Какой вывод отсюда?
То что X сложнее Y не означает что ты быстрее придешь к Y, тренируя X. Чаще всего как раз наобррот.
А человек, который приседает пистолетиком на одной ноге, со штангой 100 кг, может присесть 300. И? Какой вывод отсюда?
То что X сложнее Y не означает что ты быстрее придешь к Y, тренируя X. Чаще всего как раз наобррот.
>>88400
Барыги с авито еще цены ломят за ржавое говно выше, чем в магазине новое. А спрос на такие товары очень большой.
>Гантелей и блинов ультрадешевых на Авито завались
Барыги с авито еще цены ломят за ржавое говно выше, чем в магазине новое. А спрос на такие товары очень большой.
>>88403
Отсортируй по цене, барыги останутся сильно далеко.
Отсортируй по цене, барыги останутся сильно далеко.
пожал 2х32 на 10раз
гири не трогал около года, до этого работал только с полуторками
последние полгода юзал только штангу
гири не трогал около года, до этого работал только с полуторками
последние полгода юзал только штангу
>>88343 (OP)
Может есть слитый гиревой курс виктора блуда?
Может есть слитый гиревой курс виктора блуда?
517 Кб, 574x848>>88424 (Del)
Я так делал уже, пикрил. Ну его нахуй, неудобно.
Есть более простой метод увеличения силы хвата в 3 раза:
Обхватываешь штангу большим пальцем изнутри, прижимаешь большой палец средним и указательным. Hook grip называется.
Я так делал уже, пикрил. Ну его нахуй, неудобно.
>пиздец как становая и пальцы те же развиватся руки в целом
Есть более простой метод увеличения силы хвата в 3 раза:
Обхватываешь штангу большим пальцем изнутри, прижимаешь большой палец средним и указательным. Hook grip называется.
>>88430
Хват "в замок" силу хвата не увеличивает, а просто снимает нагрузку с хвата, дурочка.
Хват "в замок" силу хвата не увеличивает, а просто снимает нагрузку с хвата, дурочка.
>>88432
Я в курсе. Нахуя тебе сила хвата? На пике я держу 56 кило каждой рукой без особых проблем при том что я закрываю Кок 1.5 максимум пару раз. Нахуя кому-то сила хвата больше чем эта? Гвозди гнуть что ли хочешь? Купи гвоздодер.
Я в курсе. Нахуя тебе сила хвата? На пике я держу 56 кило каждой рукой без особых проблем при том что я закрываю Кок 1.5 максимум пару раз. Нахуя кому-то сила хвата больше чем эта? Гвозди гнуть что ли хочешь? Купи гвоздодер.
>>88437
Ты сказала "увеличить силу хвата", хули ты на меня стрелки метаешь, если сама высрала чушь? Не хочешь, чтобы тебя поправляли, говори правильно сразу, дура ебнутая.
Ты сказала "увеличить силу хвата", хули ты на меня стрелки метаешь, если сама высрала чушь? Не хочешь, чтобы тебя поправляли, говори правильно сразу, дура ебнутая.
>>88437
Алсо, лично мне сила хвата нужна для дзюдо. Не все тут лошки, которые только дома гантельки тягают, так что не выебывайся.
Алсо, лично мне сила хвата нужна для дзюдо. Не все тут лошки, которые только дома гантельки тягают, так что не выебывайся.
>>88438 (Del)
>>88440
Нахуя тебе "хват" ради хвата, если цель поднять вес? Помогает поднять вес, значит увеличивает хват. У Кларенса вон руки слабые (относительно всего остального) но он 300 кг без лямок держит спокойно, замковым хватом просто. Т.е. хват буквально не нужен нахуй в становой. В реальности 99% людей и 300 в жизни не поднимут.
>>88439 (Del)
По его словам, он тянет 260.
>>88440
>Замковый хват не увеличивает хват Он просто помогает боьше сделать вес
Нахуя тебе "хват" ради хвата, если цель поднять вес? Помогает поднять вес, значит увеличивает хват. У Кларенса вон руки слабые (относительно всего остального) но он 300 кг без лямок держит спокойно, замковым хватом просто. Т.е. хват буквально не нужен нахуй в становой. В реальности 99% людей и 300 в жизни не поднимут.
>>88439 (Del)
По его словам, он тянет 260.
>>88444
По его словам он хоть миллиард кг может тянуть, а на деле даже сотку не пруфал.
По его словам он хоть миллиард кг может тянуть, а на деле даже сотку не пруфал.
>>88445
У тебя все дуры, заебал. Позволяет поднять больше = увеличивает силу хвата. Лямки тоже увеличивают силу хвата. Не согласен, иди в пизду.
У тебя все дуры, заебал. Позволяет поднять больше = увеличивает силу хвата. Лямки тоже увеличивают силу хвата. Не согласен, иди в пизду.
>>88448
Да, не согласен. Сила хвата это сила хвата. Лямки силу хвата не увеличивают. Я понимаю, что ты чмоня, далекая от спорта, раз такую хуйню несешь. Но не надо нихуя придумывать, все уже до тебя придумано. Ты даже слово 'в замок' не знала, и ты не дура? Ага, блять, конечно. Это не ты та ебанашка, которая говорила 'толчок лежа'?
Да, не согласен. Сила хвата это сила хвата. Лямки силу хвата не увеличивают. Я понимаю, что ты чмоня, далекая от спорта, раз такую хуйню несешь. Но не надо нихуя придумывать, все уже до тебя придумано. Ты даже слово 'в замок' не знала, и ты не дура? Ага, блять, конечно. Это не ты та ебанашка, которая говорила 'толчок лежа'?
>>88453
Придумай метод измерения силы хвата тогда. Сила хвата (речь шла о становой, вообще) измеряется как раз в том какой вес ты можешь поднять. Хочешь сказать тебе не легче с лямками будет висеть на турнике? О чем речь тогда? Думаю тебе ясно о чем я говорил, просто ты доебался до определений.
Тобой, только что?
Я не смотрю и не читаю ничего на русском просто. На англ это называется hook grip, меня устраивает такое название.
>Лямки силу хвата не увеличивают
Придумай метод измерения силы хвата тогда. Сила хвата (речь шла о становой, вообще) измеряется как раз в том какой вес ты можешь поднять. Хочешь сказать тебе не легче с лямками будет висеть на турнике? О чем речь тогда? Думаю тебе ясно о чем я говорил, просто ты доебался до определений.
>все уже до тебя придумано
Тобой, только что?
>Ты даже слово 'в замок' не знала
Я не смотрю и не читаю ничего на русском просто. На англ это называется hook grip, меня устраивает такое название.
>>88466
Ты че прицепилась, чмоня? Обосралась - заткни ебало. Думаешь твоя хуйня интересна тем, кто реально спортом занимается, а не только на двоще как ты? Дура ебнутая.
Ты че прицепилась, чмоня? Обосралась - заткни ебало. Думаешь твоя хуйня интересна тем, кто реально спортом занимается, а не только на двоще как ты? Дура ебнутая.
>>88468
Ну я занимаюсь как раз, даже выкладывал видео в тред. Подними больше меня и выложи тоже, раз такой спортсмен.
>кто реально спортом занимается, а не только на двоще как ты
Ну я занимаюсь как раз, даже выкладывал видео в тред. Подними больше меня и выложи тоже, раз такой спортсмен.
>>88471
Поднять больше тебя? Вообще, как я тебе сказал, тупая овца, я дзюдоист, но ок, че там у тебя за такой рекорд, что ты так гордишься?
Поднять больше тебя? Вообще, как я тебе сказал, тупая овца, я дзюдоист, но ок, че там у тебя за такой рекорд, что ты так гордишься?
>>88473
Нахуй ты в гиревой тред приперся тогда? Пиздуй в дзюдо-тред в /sp/ или где и оскорбляй всех как бешеный. Или там уже забанили?
Я не горжусь, просто кроме меня и аниме здесь вообще никто ничего не выкладывает последнее время (последние 3-4 треда, хз). Я поднимаю мало, но немного больше аниме, если ты действительно сильнее меня, поднимешь планку хули.
>я дзюдоист
Нахуй ты в гиревой тред приперся тогда? Пиздуй в дзюдо-тред в /sp/ или где и оскорбляй всех как бешеный. Или там уже забанили?
>но ок, че там у тебя за такой рекорд, что ты так гордишься
Я не горжусь, просто кроме меня и аниме здесь вообще никто ничего не выкладывает последнее время (последние 3-4 треда, хз). Я поднимаю мало, но немного больше аниме, если ты действительно сильнее меня, поднимешь планку хули.
>>88480
Если ты около аниме, то понятно почему ты нихуя не знаешь, я в 12 лет больше вас додиков поднимал, так что это даже не смешно будет.
Если ты около аниме, то понятно почему ты нихуя не знаешь, я в 12 лет больше вас додиков поднимал, так что это даже не смешно будет.
>>88486
Сомневаюсь.
Из того что я записывал: жим стоя 50, на 6 раз (по моему)
Приседы с паузой 70 тоже раз 5-6 было
Жим двух 24-к из за головы на несколько раз
Поднятие на грудь 32+32 через стороны на 1 раз.
Вроде все, больше не помню.
Следующее видео думаю будет когда я пожму 60 на 10, к тому времени думаю наскребу деньги на нормальную олимпийскую штангу со втулкой, красивее будет.
Конкретно ты можешь например пожать гирю 32 одной рукой без помощи ногами больше 1 раза, и я признаю что ты сильнее меня.
>я в 12 лет больше вас додиков поднимал
Сомневаюсь.
Из того что я записывал: жим стоя 50, на 6 раз (по моему)
Приседы с паузой 70 тоже раз 5-6 было
Жим двух 24-к из за головы на несколько раз
Поднятие на грудь 32+32 через стороны на 1 раз.
Вроде все, больше не помню.
Следующее видео думаю будет когда я пожму 60 на 10, к тому времени думаю наскребу деньги на нормальную олимпийскую штангу со втулкой, красивее будет.
Конкретно ты можешь например пожать гирю 32 одной рукой без помощи ногами больше 1 раза, и я признаю что ты сильнее меня.
>>88493
Конкретно, зайди в ближайшую секцию ТА и увидишь кучу пиздюков, которые больше тебя поднимают, не надо все по себе равнять, додик.
Конкретно, зайди в ближайшую секцию ТА и увидишь кучу пиздюков, которые больше тебя поднимают, не надо все по себе равнять, додик.
>>88509
Так ты лично дзюдоист или ТАшник? Без пруфов по-моему ты балабол вообще, извини.
Не 12-летних же.
Так ты лично дзюдоист или ТАшник? Без пруфов по-моему ты балабол вообще, извини.
>увидишь кучу пиздюков, которые больше тебя поднимают
Не 12-летних же.
>>88557
Да, ты прав, штанга у меня пороллоновая, а диски картонные. И на видео не я был, батю попросил пожать за меня.
55 на 4 сегодня пожал. Если надо, запишу в следующий раз, проверяй этот тред.
Да, ты прав, штанга у меня пороллоновая, а диски картонные. И на видео не я был, батю попросил пожать за меня.
55 на 4 сегодня пожал. Если надо, запишу в следующий раз, проверяй этот тред.
>>1888536
Как только анимэ глиста сможет сделать рывок гири каждрй рукой 10 раз. Но этого никогда не произойдет. Поэтому пока вы лишь два червя-пидора, опущенных на всех досках харкача
>>88562
ну 20 рывков пудовки сможет каждый сделать тупо за счет физухи, ибо пудовка слишком легкая, тут скорее надо было сказать "пусть сделает 20 рывков не отбив предплечья"
ну 20 рывков пудовки сможет каждый сделать тупо за счет физухи, ибо пудовка слишком легкая, тут скорее надо было сказать "пусть сделает 20 рывков не отбив предплечья"
https://2ch.hk/fiz/res/1888571.html (М)
Создал отдельный тред для желающих обсудить становые тяги, толчки, жимы стоя и прочие упражнения со штангой. Высирайтесь там на здоровье, а этот тред оставьте гиревикам.
М)Создал отдельный тред для желающих обсудить становые тяги, толчки, жимы стоя и прочие упражнения со штангой. Высирайтесь там на здоровье, а этот тред оставьте гиревикам.
>>88573
Бля, хуево тогда.
Бля, хуево тогда.
>>88563
У неё нулевая физуха, поэтому она не может сделать и одного
У неё нулевая физуха, поэтому она не может сделать и одного
>>88400
На прошлой недели с озона пудовку за 3к заказывал.
> отличие от гирь, которых дешевле 4к уже неплохо так поискать придется
На прошлой недели с озона пудовку за 3к заказывал.
>>88600
Уральские, они тоже чугунные, но по форме соревновательные, хоть и не цветные. Я такие успел взять по 2500 в 2019-м что ли.
Уральские, они тоже чугунные, но по форме соревновательные, хоть и не цветные. Я такие успел взять по 2500 в 2019-м что ли.
>>88601
по форме как*
по форме как*
>>88572
Здесь на самом деле фундаментальный фейл. Люди обсуждают, к примеру, ходьбу, бег на короткие дистанции, бег на средние и длинные дистанции, а не тренинг в кроссовках. Активности.
Нормальное разделение тредов: ТА, гиревой тренинг, круговые / функциональные тренировки и т.п., а не гиретред, штанготред и кроссовкотред, что это за хуйня вообще? Я с набором гирь могу ебошить рывки по 10 минут, могу бодибилдингом заниматься (да, у меня свои вкусы), могу фитнесом, могу HIIT ебошить, и так далее, и во всех случаях у меня минимальные пересечения с другими активностями, и в "гиретреде" я буду мешать людям с другими активностями, а они - мне.
>упражнения со штангой
>упражнения с гирей
Здесь на самом деле фундаментальный фейл. Люди обсуждают, к примеру, ходьбу, бег на короткие дистанции, бег на средние и длинные дистанции, а не тренинг в кроссовках. Активности.
Нормальное разделение тредов: ТА, гиревой тренинг, круговые / функциональные тренировки и т.п., а не гиретред, штанготред и кроссовкотред, что это за хуйня вообще? Я с набором гирь могу ебошить рывки по 10 минут, могу бодибилдингом заниматься (да, у меня свои вкусы), могу фитнесом, могу HIIT ебошить, и так далее, и во всех случаях у меня минимальные пересечения с другими активностями, и в "гиретреде" я буду мешать людям с другими активностями, а они - мне.
>ряя вывсе врьоти я самый сильный на физаче
я пожал аж 50кг ряя
дюсш где пиздюки подымают большие веса официально несуществуют
ваши пруфы не пруфы требую нотариально заверенные правильные видео
и ваапще валите с треда все кто сильнее меня - вы меня угнетаете
пойду бухну коктейли с минибара
>>88596
Это много что ли? Вроде норм, первая дороже была.
Насчет гантелей - у меня они были и ничего хорошего из этого не вышло. Изредко занимался, да забросил. А с гирей интересно и просто, даже если не заниматься, то утром-вечером разминку делать уже неплохо.
>>88604
Это логично, но люди склонны к фетишам. Вот тут гиревые фетишисты. Разделяй по активностям - в этих тредах все равно будет срач о снарядах.
Это много что ли? Вроде норм, первая дороже была.
Насчет гантелей - у меня они были и ничего хорошего из этого не вышло. Изредко занимался, да забросил. А с гирей интересно и просто, даже если не заниматься, то утром-вечером разминку делать уже неплохо.
>>88604
Это логично, но люди склонны к фетишам. Вот тут гиревые фетишисты. Разделяй по активностям - в этих тредах все равно будет срач о снарядах.
>>88604
ну тут тоже начинаются проблемы, гиревый тренинг это что? Тренинг чисто под ГС? А гиревый фитнесс обсуждать тогда где, опять отдельный тред нужен или в " круговые / функциональные тренировки" ? А махи и швунги где обсуждать, это ведь и полноценная подсобка под ГС, и кроссфит и гиревый фитнесс одновременно, короче как не посмотри но нормального разделения не возможно создать
>гиревой тренинг
ну тут тоже начинаются проблемы, гиревый тренинг это что? Тренинг чисто под ГС? А гиревый фитнесс обсуждать тогда где, опять отдельный тред нужен или в " круговые / функциональные тренировки" ? А махи и швунги где обсуждать, это ведь и полноценная подсобка под ГС, и кроссфит и гиревый фитнесс одновременно, короче как не посмотри но нормального разделения не возможно создать
>>88605
Если этот высер мне адресован, я сказал буквально следующее: снимай видео и выкладывай, какой ты сильный, это создает здоровую атмосферу и мотивирует других людей. Если не можешь этого сделать, хотя бы не пизди как ты жал 50+ стоя в 12 лет. Потому что не было этого.
И писать какие все дуры а ты крутой дзюдоист без пруфов лучше не надо. Выглядишь как еще один прыгун на диван.
>>88607
Тяга гири двумя руками в наклоне, тяга гири одной рукой в упоре.
>>88606
This.
Если этот высер мне адресован, я сказал буквально следующее: снимай видео и выкладывай, какой ты сильный, это создает здоровую атмосферу и мотивирует других людей. Если не можешь этого сделать, хотя бы не пизди как ты жал 50+ стоя в 12 лет. Потому что не было этого.
И писать какие все дуры а ты крутой дзюдоист без пруфов лучше не надо. Выглядишь как еще один прыгун на диван.
>>88607
Тяга гири двумя руками в наклоне, тяга гири одной рукой в упоре.
>>88606
>Разделяй по активностям - в этих тредах все равно будет срач о снарядах
This.
>>88608
Ты опять, стремишься обсуждать не активности, а упражнения / снаряды, у тебя искаженное представление о действительности. Ты делаешь махи и швунги как подсобку для ГС, я делаю махи и швунги как часть круговой тренировки, и это заебись, и нас не должно вообще ебать существование друг друга, даже если в руках у нас одинаковые гири.
>А махи и швунги где обсуждать
Ты опять, стремишься обсуждать не активности, а упражнения / снаряды, у тебя искаженное представление о действительности. Ты делаешь махи и швунги как подсобку для ГС, я делаю махи и швунги как часть круговой тренировки, и это заебись, и нас не должно вообще ебать существование друг друга, даже если в руках у нас одинаковые гири.
>>88612
поэтому мы с тобой не похожи? Поэтому мы должны обсуждать одинаковые упражнения но в разных тредах ? Это слишком сильно разделит и без того малую аудиторию и в итоге будет два мертвых треда вместо одного но живого
>Ты делаешь махи и швунги как подсобку для ГС, я делаю махи и швунги как часть круговой тренировки
поэтому мы с тобой не похожи? Поэтому мы должны обсуждать одинаковые упражнения но в разных тредах ? Это слишком сильно разделит и без того малую аудиторию и в итоге будет два мертвых треда вместо одного но живого
>>88614
Потому что мы делаем разные вещи, у нас разные цели, разный режим тренировок, разные выхлопы.
Со штангой разве что шахматисты не приседают, и чего, совать весь спортивный мир в один тред?
Потому что мы делаем разные вещи, у нас разные цели, разный режим тренировок, разные выхлопы.
Со штангой разве что шахматисты не приседают, и чего, совать весь спортивный мир в один тред?
>>88610
давай уже минибар скидывай нищеебина
>>88610
мотивирует на что? кто хочет и без меня пойдет куда надо, этих видосов и без меня уже тиллионы терабайт сняли дальше что
твои потуги это коупинг нищего дрыща ебаклака без денег на дешман зал и норм снарягу с тренером
эдинственную мотивацию что они дают - бля что за ебанько, фу таким быть, пошел ка я свежую версию реакта изучать
тебе другой анон пишет даунич
давай уже минибар скидывай нищеебина
>>88610
>снимай видео и выкладывай, какой ты сильный, это создает здоровую атмосферу и мотивирует других людей
мотивирует на что? кто хочет и без меня пойдет куда надо, этих видосов и без меня уже тиллионы терабайт сняли дальше что
твои потуги это коупинг нищего дрыща ебаклака без денег на дешман зал и норм снарягу с тренером
эдинственную мотивацию что они дают - бля что за ебанько, фу таким быть, пошел ка я свежую версию реакта изучать
>дзюдоист
тебе другой анон пишет даунич
>>88623
Где я нищий и где я дрыщ, кому ты пишешь, уебок? Я 86 кило вешу и росте 180, это дрищ? У меня 10 гирь, штанга, куча блинов, стойки, скамья. Я нищий? ОК. Мне просто интереснее заниматься в доме, а не в зале.
Тоже залетный клоун значит.
>твои потуги это коупинг нищего дрыща
Где я нищий и где я дрыщ, кому ты пишешь, уебок? Я 86 кило вешу и росте 180, это дрищ? У меня 10 гирь, штанга, куча блинов, стойки, скамья. Я нищий? ОК. Мне просто интереснее заниматься в доме, а не в зале.
>тебе другой анон пишет даунич
Тоже залетный клоун значит.
12 Кб, 480x357Второй день тренировок, легкий.
На все примерно 20 минут ушло. Отдых чаще всего минута.
Точки делать просто, жим в первом дне несколько сложнее.
Сделал фотки на будущее, для оценки динамики. Ужаснулся, насколько же все хреново, плюс на фотках отчетливо видна асимметрия туловища. Надо подумать, как исправлять.
Следующая тренировка ориентировочно на вторник.
На все примерно 20 минут ушло. Отдых чаще всего минута.
Точки делать просто, жим в первом дне несколько сложнее.
Сделал фотки на будущее, для оценки динамики. Ужаснулся, насколько же все хреново, плюс на фотках отчетливо видна асимметрия туловища. Надо подумать, как исправлять.
Следующая тренировка ориентировочно на вторник.
>>88625
фу таким унтером быть
свинодрыщ давай уже минибар пости
>186/80
>пожал 50кг на 6 раз
>ряя я сильный
фу таким унтером быть
свинодрыщ давай уже минибар пости
>>88635
55 на 4
Я нигде не говорил что я сильный
Но судя по тому как ты вертишься от боли, видимо сильнее тебя
55 на 4
Я нигде не говорил что я сильный
Но судя по тому как ты вертишься от боли, видимо сильнее тебя
>>88641
>>88635
Залетный дебил, я для таких как ты создал отдельный загон
https://2ch.hk/fiz/res/1888571.html (М)
Высирайся там со своими штуками про минибар
Пруфы моего жима стоя будут во вторник, там же
>>88635
Залетный дебил, я для таких как ты создал отдельный загон
https://2ch.hk/fiz/res/1888571.html (
М)Высирайся там со своими штуками про минибар
Пруфы моего жима стоя будут во вторник, там же
>>88647
Ну так стоя же, с вертикальной спиной.
Где я это писал, сын говна? Я писал только что сильнее Аниме, и то потому что он нихуя не тренируется нормально. И сильнее залетных хуесосов типа тебя которые "пабежал заниматься дзюдо на диване" и "пабежал праграммировать на расте, некогда атвечать". Здесь минимум еще 2 анона сильнее меня точно, но у них пруфы есть, а от тебя только вонь пока.
>>88648
Какого минибара, че за хуйню ты придумал лол, я не пью вообще. Идиот что ли?
Ну так стоя же, с вертикальной спиной.
>ряя я самый сильный итт
Где я это писал, сын говна? Я писал только что сильнее Аниме, и то потому что он нихуя не тренируется нормально. И сильнее залетных хуесосов типа тебя которые "пабежал заниматься дзюдо на диване" и "пабежал праграммировать на расте, некогда атвечать". Здесь минимум еще 2 анона сильнее меня точно, но у них пруфы есть, а от тебя только вонь пока.
>>88648
Какого минибара, че за хуйню ты придумал лол, я не пью вообще. Идиот что ли?
ТРЕД В ТЕМАТИКЕ
А
СОЗДАЛИ 5 ЧАСОВ НАЗАД
А
80 СООБЩЕНИЙ
Такое вообще кроме политоты и бэ где-то есть?!
А
СОЗДАЛИ 5 ЧАСОВ НАЗАД
А
80 СООБЩЕНИЙ
Такое вообще кроме политоты и бэ где-то есть?!
15,4 Мб, mp4,1280x720, 0:46
>>88696
Это анончик с сорванной спиной. Он хотя бы старается.
Ты ещё не видел программу андрогиновой гей-глисты с восемью отжиманиями.
Это анончик с сорванной спиной. Он хотя бы старается.
Ты ещё не видел программу андрогиновой гей-глисты с восемью отжиманиями.
>>88685
Да, с пудом пока.
>>88696
Не, все реально, занимался по ней раньше - понравилось. Скоро вторая пудовка придет может что-то поменяю. Но надо сначала мышцы укрепить, месяцы сидения на жопе сказываются. Если есть замечания - не против выслушать.
>>88698
Не то чтобы "сорванная", грыжа просто и сколиоз.
Да, с пудом пока.
>>88696
Не, все реально, занимался по ней раньше - понравилось. Скоро вторая пудовка придет может что-то поменяю. Но надо сначала мышцы укрепить, месяцы сидения на жопе сказываются. Если есть замечания - не против выслушать.
>>88698
Не то чтобы "сорванная", грыжа просто и сколиоз.
>>88695
Это пиздец. Я вообще в ахуе от скорости постинга и бессмысленности и бессодержательности треда. Вонючая моча трёт оскорбления абзаца, а само говно абзаца и анимэдебила оставляет.
>>88698
Ой, я уже сомневаюсь, что анимэ это живой человек. Больше похоже на проекцию какого то тролля.
>>88701
Начнем с того, что это не программа, а какой то случайный набор упражнений.
Это пиздец. Я вообще в ахуе от скорости постинга и бессмысленности и бессодержательности треда. Вонючая моча трёт оскорбления абзаца, а само говно абзаца и анимэдебила оставляет.
>>88698
Ой, я уже сомневаюсь, что анимэ это живой человек. Больше похоже на проекцию какого то тролля.
>>88701
Начнем с того, что это не программа, а какой то случайный набор упражнений.
>>88706
Ты говоришь о бессодержательности треда и сам пишешь бессодержательный пост.
Упражнения не случайные, а отобранные, программа другой вид имела, постепенно пришел к этому. Ты просто смотришь на нее глазами тренированного наверное человека. Она для меня удобна на данный момент, дает нужную нагрузку, безопасна для здоровья. Если можешь конкретные замечания сделать и предложить альтернативы, я буду рад.
>Начнем с того, что это не программа, а какой то случайный набор упражнений.
Ты говоришь о бессодержательности треда и сам пишешь бессодержательный пост.
Упражнения не случайные, а отобранные, программа другой вид имела, постепенно пришел к этому. Ты просто смотришь на нее глазами тренированного наверное человека. Она для меня удобна на данный момент, дает нужную нагрузку, безопасна для здоровья. Если можешь конкретные замечания сделать и предложить альтернативы, я буду рад.
>>88407
Молодец, какой! Батыр!
И сразу начал самые тяжёлые гири стоя жать, да ещё и в многоповторе?!
Не бережешь ты себя, рискуешь.
Вообще весь твой пост выглядит как неуклюжая попытка в полемику с тезисом о переносе результатов махов гирями на становую
Алсо, верно сказано - >>88409
>пожал 2х32 на 10раз
Молодец, какой! Батыр!
>гири не трогал около года,
И сразу начал самые тяжёлые гири стоя жать, да ещё и в многоповторе?!
Не бережешь ты себя, рискуешь.
>до этого работал только с полуторками
Вообще весь твой пост выглядит как неуклюжая попытка в полемику с тезисом о переносе результатов махов гирями на становую
Алсо, верно сказано - >>88409
>>88804 (Del)
=>
>>88630
нагрузку как прогресировать будешь?
>Делай как я, ньюфажек
=>
>>88630
>наша песня хороша начинай сначала
нагрузку как прогресировать будешь?
>>88608
В кроссфите теперь гирь нету, их тупые пиндосы из КФ_боксов выкинули, часть глупым русским манькам по оверсайзу 9000 продали, остальные переплавили.
>>88626 (Del)
Мы поняли, дальше что?
>махи и швунги где обсуждать, это ведь и ГС, и кроссфит и гиревый фитнесс
В кроссфите теперь гирь нету, их тупые пиндосы из КФ_боксов выкинули, часть глупым русским манькам по оверсайзу 9000 продали, остальные переплавили.
>>88626 (Del)
>я трусонюх
Мы поняли, дальше что?
>>88800 (Del)
Ебанись, сажа, нет тут даже и двух гирь дома у большинства.
>>88807
Я понял от кого пост, про нюфаню нарочно накинул
>>88807
Прогрессией нагрузки, читай Бомпу.
> 6 стандартных гирь, как у 99% в этом итт
Ебанись, сажа, нет тут даже и двух гирь дома у большинства.
>>88807
>=>
Я понял от кого пост, про нюфаню нарочно накинул
>>88807
>нагрузку как прогресировать будешь?
Прогрессией нагрузки, читай Бомпу.
>>88818 (Del)
Возможно, это писали два разных человека?
Это будет:
а) Очень дорого
б) занимать очень много места
в) всё равно будет менее удобно и продуктивно
Блядь, тут у большинства гири 16-24-32 кг в колличестве 6 штук. Ну может у пары анонов есть 40 и что-то нестандартное типа 20. И ещё у нескольких недочеловек всякое детско-женское <16
Но зато каждый тред эти маняфантазии
У вас они есть? Нет? Ну и всё тогда, это пук в лужу. Если бы у бабушки был хуй, она была бы дедушкой
>Возможно, это виляния твоей жопы
Возможно, это писали два разных человека?
>Но это будет намного лучше разборных гантелей
Это будет:
а) Очень дорого
б) занимать очень много места
в) всё равно будет менее удобно и продуктивно
Блядь, тут у большинства гири 16-24-32 кг в колличестве 6 штук. Ну может у пары анонов есть 40 и что-то нестандартное типа 20. И ещё у нескольких недочеловек всякое детско-женское <16
Но зато каждый тред эти маняфантазии
>а вот если кучу гирь накупить, а вот если взять гири по 60кг, а вот если если если...
У вас они есть? Нет? Ну и всё тогда, это пук в лужу. Если бы у бабушки был хуй, она была бы дедушкой
>>88821
Есть еще разборные гири, но они ебать гремят. Там верхушка с ручкой 16, дно 8 и еще вкладыш 8. Теоретически никто не мешает заместо вкладыша мелких блинов от штанги положить например.
Есть и вовсе вариант типа пикрила, где стандартные диски навинчиваются на штырь, но это очень неудобный снаряд, мне кажется, на уровне с гиревым грифом для гантели.
Есть еще разборные гири, но они ебать гремят. Там верхушка с ручкой 16, дно 8 и еще вкладыш 8. Теоретически никто не мешает заместо вкладыша мелких блинов от штанги положить например.
Есть и вовсе вариант типа пикрила, где стандартные диски навинчиваются на штырь, но это очень неудобный снаряд, мне кажется, на уровне с гиревым грифом для гантели.
>>88827 (Del)
У абзаца минимум 4, у гиренюха 5 вроде (и кажется он писал что купил еще 3? Или не он), у анона с грыжей пудовка + он покупает вторую, у меня 6 гирь не считая мелких.
У абзаца минимум 4, у гиренюха 5 вроде (и кажется он писал что купил еще 3? Или не он), у анона с грыжей пудовка + он покупает вторую, у меня 6 гирь не считая мелких.
3,4 Мб, 1920x1080>>88824 (Del)
Как прогрессировать в гиревом биатлоне если есть только шесть стандартных колобка?
>как прогресировать будешь?
Как прогрессировать в гиревом биатлоне если есть только шесть стандартных колобка?
>>88833
Ну например, делать жим 24, швунг 32. Постепенно перейти к жиму 32. Аналогично наверное в других упражнениях, делать больший вес с читингом, уменьшать читинг.
А насчет прогрессии в биатлоне – тренировать движения из биатлона, очевидно, как еще-то.
Ну например, делать жим 24, швунг 32. Постепенно перейти к жиму 32. Аналогично наверное в других упражнениях, делать больший вес с читингом, уменьшать читинг.
А насчет прогрессии в биатлоне – тренировать движения из биатлона, очевидно, как еще-то.
>>88835 (Del)
Заливать лучше 16, там полость больше и больше нальется. Но так да.
https://youtube.com/watch?v=nT-CSlOXn8c
Заливать лучше 16, там полость больше и больше нальется. Но так да.
https://youtube.com/watch?v=nT-CSlOXn8c
>>88833
Читай бомпу и зайцева, там всё расписано в стандартном гиревом биатлоне ты прогрессируешь в выносливости, а не силе, переход же на более тяжелые гири осуществляется либо через промежуточные нестандартные типа 28, либо через наработку силовых со штангой; как ты собираешься прогрессировать в силовых или просто качаться без прогрессии весов?
Читай бомпу и зайцева, там всё расписано в стандартном гиревом биатлоне ты прогрессируешь в выносливости, а не силе, переход же на более тяжелые гири осуществляется либо через промежуточные нестандартные типа 28, либо через наработку силовых со штангой; как ты собираешься прогрессировать в силовых или просто качаться без прогрессии весов?
>>88726
Я теперь понимаю, почему так успешны блохиры, продающие всякие персональные программы. Натолкал говна, поставил случайный набор поворений, чтобы ньюфаг не порвался и в путь. Потом появляются пресловутые "программы" супермена, бетмена и абзаца.
Но главное, чтобы тебе нравилось.
Я теперь понимаю, почему так успешны блохиры, продающие всякие персональные программы. Натолкал говна, поставил случайный набор поворений, чтобы ньюфаг не порвался и в путь. Потом появляются пресловутые "программы" супермена, бетмена и абзаца.
Но главное, чтобы тебе нравилось.
>>88837
Два чаю редкому в этом треде адеквату.
Два чаю редкому в этом треде адеквату.
>>88834
Речь про билатеральные движения?
А в рывке как прогрессировать с 16 до 32, имею только три веса?
>делать жим 24, швунг 32. >Постепенно перейти к жиму 32.
Речь про билатеральные движения?
А в рывке как прогрессировать с 16 до 32, имею только три веса?
>>88834
Как делать рывки с читингом?
Рывок - это и есть пример чистого читинга, типа кипинга из КФ.
>Аналогично наверное в других упражнениях, делать больший вес с читингом, уменьшать читинг.
Как делать рывки с читингом?
Рывок - это и есть пример чистого читинга, типа кипинга из КФ.
>>88835 (Del)
Вернись к началу обсуждения, жопа-чтец.
Там не было про КФ-боксы.
Кстати, из них все гири повыкидывали, по крайней мере ты так тут писал
>у тебя дома целый гиревой ряд как в столишных кроссфит-боксах? Ну покажи, с пруфом
Вернись к началу обсуждения, жопа-чтец.
Там не было про КФ-боксы.
Кстати, из них все гири повыкидывали, по крайней мере ты так тут писал
>>88837
На хуя тогда Денисов со штангой приседают, если сила не нужна?
Бегал бы для выносливости и всё.
Ты уже в который раз себе противоречить.
>стандартном гиревом биатлоне ты прогрессируешь в выносливости, а не силе,
На хуя тогда Денисов со штангой приседают, если сила не нужна?
Бегал бы для выносливости и всё.
Ты уже в который раз себе противоречить.
>>88834
Ох, ни хуя какая новая мысль!
У Бомбы так написано?
А для прогресса в ТА надо тренировать рывок и толчок, да?
Так как конкретно тренировать биатлон если нет промежуточных весов по 20, 28 и т.д., нет штанги, а есть только 2х16, 2х24, 2х32?
> насчет прогрессии в биатлоне – тренировать движения из биатлона
Ох, ни хуя какая новая мысль!
У Бомбы так написано?
А для прогресса в ТА надо тренировать рывок и толчок, да?
Так как конкретно тренировать биатлон если нет промежуточных весов по 20, 28 и т.д., нет штанги, а есть только 2х16, 2х24, 2х32?
>>88901
>>88917 (Del)
Делать подводящие упражнения типа подрывов, взятий на грудь, швунгов. Но эффективнее, конечно, перестать заниматься онанизмом, создавая самому себе искуственные трудности и героически их преодолевая, выкатиться из душной сычевальни и пойти туда, где всё это есть
>Так как конкретно тренировать биатлон если нет промежуточных весов по 20, 28 и т.д., нет штанги, а есть только 2х16, 2х24, 2х32?
>>88917 (Del)
>Как прогрессировать в гиревом биатлоне если есть только шесть стандартных колобка 2х16, 2х24, 2х32?
Делать подводящие упражнения типа подрывов, взятий на грудь, швунгов. Но эффективнее, конечно, перестать заниматься онанизмом, создавая самому себе искуственные трудности и героически их преодолевая, выкатиться из душной сычевальни и пойти туда, где всё это есть
>>88901
Усложнять упражнения с рабочим весом, делать в силовой технике, подконтрольно. Читинговать и делать частичные повторы, статику, негативы с более тяжелым.
>нет промежуточных весов по 20, 28 и т.д., нет штанги, а есть только 2х16, 2х24, 2х32
Усложнять упражнения с рабочим весом, делать в силовой технике, подконтрольно. Читинговать и делать частичные повторы, статику, негативы с более тяжелым.
>>88875
Ну, вот я спокойно спрогрессировал. Не до 32, но пока на 24 остановился и год к гирям не подходил. Дома никакой штанги нет, к гантелям не притрагивался. Работал только с двумя пудовками, начинал махать полуторкой, потом взятия, осторожные швунги и смог её пожать. Потом осмелел и получилось порвать.
Если год усиленно работать, то и до 32 дойду.
Ну, вот я спокойно спрогрессировал. Не до 32, но пока на 24 остановился и год к гирям не подходил. Дома никакой штанги нет, к гантелям не притрагивался. Работал только с двумя пудовками, начинал махать полуторкой, потом взятия, осторожные швунги и смог её пожать. Потом осмелел и получилось порвать.
Если год усиленно работать, то и до 32 дойду.
166 Кб, 385x577>>88726
Ебашь, ты прав. Надо делать, а не примериваться как сделать правильно.
Постепенно, если не забросишь, научишься делать правильно.
И это не какая-то отдалённая перспектива. Год-два и ты сможешь местному Трусонюху с его обязательными зальными тренировками водить по губам необработанной гирей.
Ебашь, ты прав. Надо делать, а не примериваться как сделать правильно.
Постепенно, если не забросишь, научишься делать правильно.
И это не какая-то отдалённая перспектива. Год-два и ты сможешь местному Трусонюху с его обязательными зальными тренировками водить по губам необработанной гирей.
>>89030
https://2ch.hk/
Вниз прокрути, там список досок с таблицей активности.
No you. 60 постов уже, обсуждения идут.
>ХЗ где статистику посмотреть
https://2ch.hk/
Вниз прокрути, там список досок с таблицей активности.
>Born dead
No you. 60 постов уже, обсуждения идут.
>>89046
а она тут есть? Если обсуждать всякие обычные приседы и тяги то это так же вполне относится к гиревому тренингу 4 оп пик тому подтверждение а всякие ТАшные рывки и толчки тут и не обсуждают максимум упоминают
>ТА-тематику отсюда выпнуть.
а она тут есть? Если обсуждать всякие обычные приседы и тяги то это так же вполне относится к гиревому тренингу 4 оп пик тому подтверждение а всякие ТАшные рывки и толчки тут и не обсуждают максимум упоминают
>>89049
а потом местные тр... будут говорить что делать не баллистические упражнения со штангой это использование шанги не по назначению
а потом местные тр... будут говорить что делать не баллистические упражнения со штангой это использование шанги не по назначению
>>89027
Гантели, кажется, до 18 на каждую можно набросать. Но они мне надоели ещё в 20 лет. Перед гирями, когда усиленно ими занимался, делал суставную гимнастику по сандову с советскими 5кг гантельками, как разминку.
> Какие веса были доступны?
Гантели, кажется, до 18 на каждую можно набросать. Но они мне надоели ещё в 20 лет. Перед гирями, когда усиленно ими занимался, делал суставную гимнастику по сандову с советскими 5кг гантельками, как разминку.
>>89047
Алкаш абзац всё время начинает уводить свои пространные шизо-посты в лифтерскую и ТА тематику, фантазируя про рывки штанги, становую и т.п.
Алкаш абзац всё время начинает уводить свои пространные шизо-посты в лифтерскую и ТА тематику, фантазируя про рывки штанги, становую и т.п.
>>89062
ну так моча и абзаца трет по итогу когда он уж совсем в дебри уходит
ну так моча и абзаца трет по итогу когда он уж совсем в дебри уходит
15,2 Мб, webm,320x480, 6:27
>>89067
Можешь ускорить вот енту его хуйню
Можешь ускорить вот енту его хуйню
>>89090
просто поделай каждое упражнение сам и все, но вообще разница в работе ног, толчек делается по сути только ногами и в толчке два подседа, в швунге уже работают ноги и плечевой пояс с трицепсом, делается один подсед и делается дожим гири уже рукой считай это жим с жеским читингом ну и жим который делается только плечом и рукой, без какой либо помощи ног
https://youtu.be/cK_kje6ogBE
просто поделай каждое упражнение сам и все, но вообще разница в работе ног, толчек делается по сути только ногами и в толчке два подседа, в швунге уже работают ноги и плечевой пояс с трицепсом, делается один подсед и делается дожим гири уже рукой считай это жим с жеским читингом ну и жим который делается только плечом и рукой, без какой либо помощи ног
https://youtu.be/cK_kje6ogBE
>>89090
В швунге ступни не меняют положения и остаются на полу, а в жиме ноги вообще не используются.
В швунге ступни не меняют положения и остаются на полу, а в жиме ноги вообще не используются.
>>89090
В жиме ты, просто, выжимаешь гирю рукой. В швунге ты добавляешь импульс ногами, делая мини-подсед и подталкивая гирю ещё и ногами. В толчке ты добавляешь второй подсед, ты как бы не распрямляешь локоть, а уводишь свой корпус ниже, тем самым выпрямив руку с гирей.
В жиме ты, просто, выжимаешь гирю рукой. В швунге ты добавляешь импульс ногами, делая мини-подсед и подталкивая гирю ещё и ногами. В толчке ты добавляешь второй подсед, ты как бы не распрямляешь локоть, а уводишь свой корпус ниже, тем самым выпрямив руку с гирей.
310 Кб, 1461x953Пацаны, там Wildberries распродает Adidas Powerlift 4 - одну из лучших моделей для гиревого тренинга, не упускайте.
>>89118
Доступные размеры на скриншоте, посмотри другие расцветки.
Доступные размеры на скриншоте, посмотри другие расцветки.
>>89115
занимаюсь босиком, только во время приседаний подкладываю дощечку под пятки, а за 5,5к лучше несколько гирь купить, епт
и все ровно зачем специальная обувь для гирь, в классическом двоеборье высокая подошва нахуй не нужна
занимаюсь босиком, только во время приседаний подкладываю дощечку под пятки, а за 5,5к лучше несколько гирь купить, епт
и все ровно зачем специальная обувь для гирь, в классическом двоеборье высокая подошва нахуй не нужна
54 Кб, 640x491Хочу написать подробный фак для ньюфагов-вкатывальщиков. Как думаете, будет ли востребовано?
>>89155
Ведешь себя как токсичный глупый скоморох.
Хз в чем твоя проблема, писька маленькая, наверное.
Ведешь себя как токсичный глупый скоморох.
Хз в чем твоя проблема, писька маленькая, наверное.
27 Кб, 128x128>>89159
Ты сам с собой поговорил? В любом случае спасибо за ответ.
Ты сам с собой поговорил? В любом случае спасибо за ответ.
>>89186
Ну да, придумали слово из английского языка. К тому же на бордах используется уже больше десяти лет.
Ну да, придумали слово из английского языка. К тому же на бордах используется уже больше десяти лет.
>>89144
Тут есть один андрогиновый ньюфаг - 3 года уже в своей гомокачалке ньюфажит. Пытаешься ему советовать, а он слушает только местного шизанутого алкаша.
Тут есть один андрогиновый ньюфаг - 3 года уже в своей гомокачалке ньюфажит. Пытаешься ему советовать, а он слушает только местного шизанутого алкаша.
>>89186
Привет, пикабушник.
Привет, пикабушник.
Есть какие-то нормальные книги с получасовыми программами по гиревому фитнесу?
Пока что смотрю эту Маквелловскую
http://libgen.rs/book/index.php?md5=0822DABAB50A8877592FE1A156E06B92
Пока что смотрю эту Маквелловскую
http://libgen.rs/book/index.php?md5=0822DABAB50A8877592FE1A156E06B92
>>89245
Дайте две
Дайте две
>>89115
+15 рублей
+15 рублей
>>89275 (Del)
Толчок лежа еще забыл.
Толчок лежа еще забыл.
>>89287
Толчок лежа это что-то из данной серии?
Толчок лежа это что-то из данной серии?
>>89297
Если у тебя стоит цель поднять штангу, то лямки действительно увеличивают силу хвата в данном упражнении. Если же ты анальный дзюдоист-на все дырки мастер и развиваешь хват с целью надрачивания хуев, то лямки здесь действительно не помогут.
>увеличение силы хвата лямками для тяги
Если у тебя стоит цель поднять штангу, то лямки действительно увеличивают силу хвата в данном упражнении. Если же ты анальный дзюдоист-на все дырки мастер и развиваешь хват с целью надрачивания хуев, то лямки здесь действительно не помогут.
>>89308
Иди увеличивай силу домкратом.
Иди увеличивай силу домкратом.
>>89120
Опять нищета вылезла сообщить насколько она нищая, ну что ты будешь делать. Молодой человек, это не для вас написано.
Опять нищета вылезла сообщить насколько она нищая, ну что ты будешь делать. Молодой человек, это не для вас написано.
215 Кб, 469x548>>89834
В зеркале.
В зеркале.
>>89738
Надо сделать вход в тред по справке о зарплате, ниже 17000 никого не пускать
>Молодой человек, это не для вас написано.
Надо сделать вход в тред по справке о зарплате, ниже 17000 никого не пускать
>>89257
кластер, трастеры.
кластер, трастеры.
>>89243
В альтернативной шапке, но там не очень. Вообще с программами в этом треде всё плохо.
> Есть какие-то нормальные книги с получасовыми программами по гиревому фитнесу?
В альтернативной шапке, но там не очень. Вообще с программами в этом треде всё плохо.
>>89878
Потому что принципы построения программы есть в брошюре Зайцева.
> Вообще с программами в этом треде всё плохо.
Потому что принципы построения программы есть в брошюре Зайцева.
Посоветуйте аппликацию на телефон Андроид для гиредроча. Пример использования:
Задал количество повторов и темп, на каждую руку.
@
Нажал старт, оно начало считать 5,4,3,2,1, приготовился
@
Крякнуло что пора начать и крякает при каждом повторениии
@
Гавкнуло что надо сменить руку и крякает при каждом повторениии
@
Вякнуло что конец
Задал количество повторов и темп, на каждую руку.
@
Нажал старт, оно начало считать 5,4,3,2,1, приготовился
@
Крякнуло что пора начать и крякает при каждом повторениии
@
Гавкнуло что надо сменить руку и крякает при каждом повторениии
@
Вякнуло что конец
>>89885
Рваная срака, ты?
Это брошюра. Там и так все объяснено максимально сжато и понятно. Если ты не осилил Зайцева, то тебе на канал атлетизм.
Рваная срака, ты?
Это брошюра. Там и так все объяснено максимально сжато и понятно. Если ты не осилил Зайцева, то тебе на канал атлетизм.
88 Кб, 1080x2400>>89894
Крякалки там в настройках тренировки есичо.
Крякалки там в настройках тренировки есичо.
>>89894
Ею и пользуюсь. Неудобно. Настройка темпа в дебрях. Чтоб сменить темп, надо кликнуть воркаут>сеттингс>соунд сеттингс>сменить темп метронома.
Ею и пользуюсь. Неудобно. Настройка темпа в дебрях. Чтоб сменить темп, надо кликнуть воркаут>сеттингс>соунд сеттингс>сменить темп метронома.
>>89899
Эт да, говно. У меня периодически мелькает в голове идея написать свою, но лень перевешивает.
Эт да, говно. У меня периодически мелькает в голове идея написать свою, но лень перевешивает.
>>89896
Ой блять началось. Нахуй иди со своим Зайцевым. Ну или покажи свою программу. А то от тебя больше пиздежа.
Ой блять началось. Нахуй иди со своим Зайцевым. Ну или покажи свою программу. А то от тебя больше пиздежа.
>>89905
Неосилятор, не рвись ты так. На канале атлетизм все гораздо понятнее.
А программу я бы выложил, только долго и смысла не вижу.
Неосилятор, не рвись ты так. На канале атлетизм все гораздо понятнее.
А программу я бы выложил, только долго и смысла не вижу.
>>89907
Что и требовалось доказать. Нет у тебя программы. А зайцев бесполезная поебень - в этом правда.
Что и требовалось доказать. Нет у тебя программы. А зайцев бесполезная поебень - в этом правда.
>>89911
Даже если я максимально окультурю свою речь, всё что останется в Зайцеве это способ записи тренировки, А это не программа. Ну и сборник упражнений с гирями - это тоже не программа.
Даже если я максимально окультурю свою речь, всё что останется в Зайцеве это способ записи тренировки, А это не программа. Ну и сборник упражнений с гирями - это тоже не программа.
>>89918
Конечно большее. Упражнения, плюс периодизация, плюс план прогрессии, плюс разнообразная плановая нагрузка.
Конечно большее. Упражнения, плюс периодизация, плюс план прогрессии, плюс разнообразная плановая нагрузка.
>>89921
Наука говорит, что все попытки наебать организм без лабораторного контроля 24 на 7 - хуета из под коня. Все тренировочные планы редуцируются до 8-10 отказных подходов в неделю на мышцу (группу мышц), также необходимы хороший сон и достаточное потребление белка / калорий.
Индивидуально же. Чувствуешь, что подход не утомил - увеличивай вес / число повторений.
Нога умеет сгибаться и разгибаться, рука умеет сгибаться и разгибаться, etc. От попыток согнуть или разогнуть что-то под хитровыебанными углами существенно ничего не поменяется.
>периодизация
Наука говорит, что все попытки наебать организм без лабораторного контроля 24 на 7 - хуета из под коня. Все тренировочные планы редуцируются до 8-10 отказных подходов в неделю на мышцу (группу мышц), также необходимы хороший сон и достаточное потребление белка / калорий.
>план прогрессии
Индивидуально же. Чувствуешь, что подход не утомил - увеличивай вес / число повторений.
>разнообразная плановая нагрузка
Нога умеет сгибаться и разгибаться, рука умеет сгибаться и разгибаться, etc. От попыток согнуть или разогнуть что-то под хитровыебанными углами существенно ничего не поменяется.
>>89911
Тебе программа нужна или что?
Тебе программа нужна или что?
>>89144
Пиши, братик, ньюфаги есть.
Пиши, братик, ньюфаги есть.
>>89144
С беговыми и силовыми циклами?
Да, у тренеров в ДЮСШ.
>Хочу написать подробный фак для ньюфагов-вкатывальщиков.
С беговыми и силовыми циклами?
>Как думаете, будет ли востребовано?
Да, у тренеров в ДЮСШ.
962 Кб, 1600x1067>>88385
Кто ещё кроме тебя так говорит, Тр.?
Что значит "дешевле"? Я свой спортинвентарь давно оплатил, мне сейчас за использование ничего платить не нужно.
У меня есть такие, обычно кладу одну в сумку и подтягиваюсь с ней и на брусьях отжимаюсь.
Для всего прочего мне удобнее использовать гири.
Если тебе для того же самого удобнее и и дешевле взять разборные гантельки, что ж, дело твоё.
главное понимать что твоё мнение не является единственно верным, Трусонюх.
>а гирькам лучше оставить баллистические упражнения
Это я тоже делаю, махи, трастеры, протяжки, насосики, обожаю их.
>Вам говорят,
Кто ещё кроме тебя так говорит, Тр.?
>что состоящую из жимов, тяг и трастеров со швунгами тренировочку намного удобнее и дешевле проводить с разборными гантельками,
Что значит "дешевле"? Я свой спортинвентарь давно оплатил, мне сейчас за использование ничего платить не нужно.
>разборными гантельками
У меня есть такие, обычно кладу одну в сумку и подтягиваюсь с ней и на брусьях отжимаюсь.
Для всего прочего мне удобнее использовать гири.
Если тебе для того же самого удобнее и и дешевле взять разборные гантельки, что ж, дело твоё.
главное понимать что твоё мнение не является единственно верным, Трусонюх.
>а гирькам лучше оставить баллистические упражнения
Это я тоже делаю, махи, трастеры, протяжки, насосики, обожаю их.
1,1 Мб, 2080x1560>>88386
Несколько лет назад писал один гуманоид что убил кота двухпудовкой.
Мочератор зачем-то потёр мой предыдущий ответ на этот пост.
Будьте аккуратнее, аноны, берегите людей и зверей.
Несколько лет назад писал один гуманоид что убил кота двухпудовкой.
Мочератор зачем-то потёр мой предыдущий ответ на этот пост.
Будьте аккуратнее, аноны, берегите людей и зверей.
>>89926
Так ты потому что глупый и неспособен читать, по всей видимости. Мне тебе есть страниц оттуда постить?
Так ты потому что глупый и неспособен читать, по всей видимости. Мне тебе есть страниц оттуда постить?
>>89982
Веса для тяги в наклоне с упором на скамью все что мне нужны, у меня есть, благодарю за заботу.
Для Подтягиваний также есть вес от 1.5 кг и до 20 кг, а тяжелее я не подтянусь.
Веса для тяги в наклоне с упором на скамью все что мне нужны, у меня есть, благодарю за заботу.
Для Подтягиваний также есть вес от 1.5 кг и до 20 кг, а тяжелее я не подтянусь.
>>88343 (OP)
Оказывается при жиме и швунге лучше не оставлять вторую руку болтаться а сделать ей упор в тазобедренную кость. Сразу повышение результатов.
Оказывается при жиме и швунге лучше не оставлять вторую руку болтаться а сделать ей упор в тазобедренную кость. Сразу повышение результатов.
>>89992
- Какие у тебя имеются гири?
- Для какого упражнения?
Что я должен ответить, пардон? Меня интересовали в принципе все гири, которые у тебя есть, независимо от упражнений, как физические объекты.
- Какие у тебя имеются гири?
- Для какого упражнения?
Что я должен ответить, пардон? Меня интересовали в принципе все гири, которые у тебя есть, независимо от упражнений, как физические объекты.
>>89967
Ты не одинок в своём мнении, анон, Денисов точно так же считает, кстати.
>Возможно ли накачаться гирями?
>Ответ очевиден - возможно.
Ты не одинок в своём мнении, анон, Денисов точно так же считает, кстати.
>>89994
Но, пардон, мы же даже не знакомы...
Что, вот так сразу?
>Меня интересовали в принципе все гири, которые у тебя есть, как физические объекты.
Но, пардон, мы же даже не знакомы...
Что, вот так сразу?
>>89995
https://youtu.be/Ip4QUAZrAdc?t=750
Тайм-код 13.00)
>Много разговоров о том что не накачаться гирями, не стать сильнее.
>Накачаться можно,стать сильнее можно. Делать надо правильно.
>Вы должны понимать что где-то штангой накачаться проще.
>Потому что со штангой проще делать простые, базовые упражнения.
https://youtu.be/Ip4QUAZrAdc?t=750
Тайм-код 13.00)
>>89996
Ясно.
Ясно.
>>89998
Ну это же полный пиздежь, вон же Анон пишет, что ему удобнее с гирями, уноси своего тухлого чемпиона.
Ну это же полный пиздежь, вон же Анон пишет, что ему удобнее с гирями, уноси своего тухлого чемпиона.
Писочкам-няшечкам неудобно с гирьками... Как жаль...
>>90001
Это полностью меняет дело.
Это полностью меняет дело.
26 Кб, 474x474>>89998
Со штангой, набором блинов, стойками и скамьёй конечно накачаться куда быстрее и проще чем с парой гирь.
Но штангу, стойки, блины и скамью не каждый дома поставит, а вот пару гирь любой может себе позволить.
Этого уже будет достаточно для подтянутого вида, хорошего настроения и самочувствия.
Если добавить пикрелейтед,получится основательно нагрузить торс.
Со штангой, набором блинов, стойками и скамьёй конечно накачаться куда быстрее и проще чем с парой гирь.
Но штангу, стойки, блины и скамью не каждый дома поставит, а вот пару гирь любой может себе позволить.
Этого уже будет достаточно для подтянутого вида, хорошего настроения и самочувствия.
Если добавить пикрелейтед,получится основательно нагрузить торс.
>>90015
Проблемы нормисов.
Набор 32+32 стоит 13 тысяч сейчас, штанги есть дешевле.
В соседнем треде писали, что подтягивания не нагружают трапеции и ромбовидные, только широчайшие. Тяга штанги в наклоне нагружает все это. Выходит она лучше подтягиваний, еще и нагрузку можно регулировать.
>не каждый дома поставит
Проблемы нормисов.
>а вот пару гирь любой может себе позволить
Набор 32+32 стоит 13 тысяч сейчас, штанги есть дешевле.
>Если добавить пикрелейтед,получится основательно нагрузить торс.
В соседнем треде писали, что подтягивания не нагружают трапеции и ромбовидные, только широчайшие. Тяга штанги в наклоне нагружает все это. Выходит она лучше подтягиваний, еще и нагрузку можно регулировать.
43 Кб, 640x480>>90017
Из Омерики?
Там щас как раз из КФ-боксов гири выкидывают, и всё равно цены какие-то заоблачные.
Я за 1200 себе 32 взял в этом году.
https://www.avito.ru/kemerovo/sport_i_otdyh/giri_2292814651
Гири
9 декабря в 00:35
Состояние: Б/у
Кемеровская область, Кемеровский г.о., Кемерово, пр-т Ленина, 121А
р-н Ленинский
Показать карту
Гири две 32кг 1300 каждая
Спросите у продавца
1 300 ₽
https://www.avito.ru/kemerovo/sport_i_otdyh/girya_32kg_2318084080
Гиря 32кг
26 декабря в 16:38
Состояние: Б/у
Кемеровская область, Кемеровский г.о., Кемерово, пр-т Ленина, 81А
р-н Центральный
Показать карту
32кг
Состояние на фото.
> 32+32 стоит 13 тысяч сейчас
Из Омерики?
Там щас как раз из КФ-боксов гири выкидывают, и всё равно цены какие-то заоблачные.
Я за 1200 себе 32 взял в этом году.
https://www.avito.ru/kemerovo/sport_i_otdyh/giri_2292814651
Гири
9 декабря в 00:35
Состояние: Б/у
Кемеровская область, Кемеровский г.о., Кемерово, пр-т Ленина, 121А
р-н Ленинский
Показать карту
Гири две 32кг 1300 каждая
Спросите у продавца
1 300 ₽
https://www.avito.ru/kemerovo/sport_i_otdyh/girya_32kg_2318084080
Гиря 32кг
26 декабря в 16:38
Состояние: Б/у
Кемеровская область, Кемеровский г.о., Кемерово, пр-т Ленина, 81А
р-н Центральный
Показать карту
32кг
Состояние на фото.
43 Кб, 640x480>>90017
Из Омерики?
Там щас как раз из КФ-боксов гири выкидывают, и всё равно цены какие-то заоблачные.
Я за 1200 себе 32 взял в этом году.
https://www.avito.ru/kemerovo/sport_i_otdyh/giri_2292814651
Гири
9 декабря в 00:35
Состояние: Б/у
Кемеровская область, Кемеровский г.о., Кемерово, пр-т Ленина, 121А
р-н Ленинский
Показать карту
Гири две 32кг 1300 каждая
Спросите у продавца
1 300 ₽
https://www.avito.ru/kemerovo/sport_i_otdyh/girya_32kg_2318084080
Гиря 32кг
26 декабря в 16:38
Состояние: Б/у
Кемеровская область, Кемеровский г.о., Кемерово, пр-т Ленина, 81А
р-н Центральный
Показать карту
32кг
Состояние на фото.
> 32+32 стоит 13 тысяч сейчас
Из Омерики?
Там щас как раз из КФ-боксов гири выкидывают, и всё равно цены какие-то заоблачные.
Я за 1200 себе 32 взял в этом году.
https://www.avito.ru/kemerovo/sport_i_otdyh/giri_2292814651
Гири
9 декабря в 00:35
Состояние: Б/у
Кемеровская область, Кемеровский г.о., Кемерово, пр-т Ленина, 121А
р-н Ленинский
Показать карту
Гири две 32кг 1300 каждая
Спросите у продавца
1 300 ₽
https://www.avito.ru/kemerovo/sport_i_otdyh/girya_32kg_2318084080
Гиря 32кг
26 декабря в 16:38
Состояние: Б/у
Кемеровская область, Кемеровский г.о., Кемерово, пр-т Ленина, 81А
р-н Центральный
Показать карту
32кг
Состояние на фото.
6 Кб, 141x112
>>90017
О чём и речь.
>подтягивания не нагружают трапеции и ромбовидные, только широчайшие. Тяга в наклоне нагружает все это
О чём и речь.
149 Кб, 868x479>>90021
Из хуерики. Соревновательные вообще 9 тысяч штука на сайте этого вашего Денисова.
Весь двач в Кемерове живет?
Там где ты нашел гири дешевле, Б/У штанги тем более есть дешевле, так что не понимаю на чем строится аргумент.
>>90024
Дмитрий Клоков, который стоя жмет больше чем вы лежа, по его собственным словам не подтягивался в жизни ни одного раза. Другие тяжело атлеты, которые именно что атлеты в отличие от вас, тоже не подтягиваются. Максимум Лу Сяоцзинь делает отжимания на брусьях с доп. весом, но и это редкость.
От слабых людей советы не беру.
>Из Омерики?
Из хуерики. Соревновательные вообще 9 тысяч штука на сайте этого вашего Денисова.
>Кемеровский г.о., Кемерово
Весь двач в Кемерове живет?
Там где ты нашел гири дешевле, Б/У штанги тем более есть дешевле, так что не понимаю на чем строится аргумент.
>>90024
Дмитрий Клоков, который стоя жмет больше чем вы лежа, по его собственным словам не подтягивался в жизни ни одного раза. Другие тяжело атлеты, которые именно что атлеты в отличие от вас, тоже не подтягиваются. Максимум Лу Сяоцзинь делает отжимания на брусьях с доп. весом, но и это редкость.
>хотите быть накачанными - делайте как он
От слабых людей советы не беру.
>>89989
У вас тазовая приросла к бедренной? Сочувствую. У нормальных людей это сустав.
> тазобедренную кость.
У вас тазовая приросла к бедренной? Сочувствую. У нормальных людей это сустав.
>>90036
Я так расценил твой пост, что ты считаешь будто гири дешевле штанги. По-моему это не так.
Ну хочется ставить в свой дом ржавое говно и самостоятельно его зачищать шкуркой, обрабатывать вдшкой, красить и т.д. это твое дело. Мне лично нравится новое железо которое красиво выглядит и которым никто до меня не пользовался.
Но дело не только в этом. Уральские гири по форме ручки и по своим размерам идентичны соревновательным, а то говно которое ты нашел, очевидно нет. Кроме того, уральские более точны по весу. Ты купил гирю 32 кг, а она вполне может оказаться 29,5 кг или 33 кг допустим. Бывают такие случаи. У уральских же в пределах 150 гр емнип.
Так и гриф тоже можно за 1000 купить. Я вообще у соседа по площадке за 500 рублей купил, и что? Диски аналогично есть всякие, на любой вкус, ценителям грязной и полезеневшей от времени и условий хранения ржавой хуеты.
>а вот пару гирь любой может себе позволить
Я так расценил твой пост, что ты считаешь будто гири дешевле штанги. По-моему это не так.
>Можно и за 9000 купить, но зачем покупать за 9000, если можно купить за 1300
Ну хочется ставить в свой дом ржавое говно и самостоятельно его зачищать шкуркой, обрабатывать вдшкой, красить и т.д. это твое дело. Мне лично нравится новое железо которое красиво выглядит и которым никто до меня не пользовался.
Но дело не только в этом. Уральские гири по форме ручки и по своим размерам идентичны соревновательным, а то говно которое ты нашел, очевидно нет. Кроме того, уральские более точны по весу. Ты купил гирю 32 кг, а она вполне может оказаться 29,5 кг или 33 кг допустим. Бывают такие случаи. У уральских же в пределах 150 гр емнип.
>если можно купить за 1300?
Так и гриф тоже можно за 1000 купить. Я вообще у соседа по площадке за 500 рублей купил, и что? Диски аналогично есть всякие, на любой вкус, ценителям грязной и полезеневшей от времени и условий хранения ржавой хуеты.
>>90027
И что? Есть тысячи и миллионы спортсменов и физкультурников, которые подтягиваются.
Дед Сергей из прикрепа подтягивается и посмотри на его форму.
Турникмен и Белмент тоже подтягиваются и хорошо выглядят.
Это естественное движение.
>Дмитрий Клоков не подтягивался в жизни ни одного раза
И что? Есть тысячи и миллионы спортсменов и физкультурников, которые подтягиваются.
Дед Сергей из прикрепа подтягивается и посмотри на его форму.
Турникмен и Белмент тоже подтягиваются и хорошо выглядят.
Это естественное движение.
>>90039
Вот она и оказалась 33 кг с копейками, и что?
Даже лучше.
Зачем мне ровный вес тютелька в тютельку, лол?
Я же не соревнования провожу.
>>90039
Ну это да, я как тут анон выше выразился - гирефетишист, и мне не напряжно было зачистить и покрасить гирю.
Мне лично нравится новое железо
Лишь бы не из пиндосского кроссфит бокса, мало ли какие негры их раньше трогали, да?
> 33 кг
Вот она и оказалась 33 кг с копейками, и что?
Даже лучше.
Зачем мне ровный вес тютелька в тютельку, лол?
Я же не соревнования провожу.
>>90039
>самостоятельно его зачищать шкуркой, обрабатывать
Ну это да, я как тут анон выше выразился - гирефетишист, и мне не напряжно было зачистить и покрасить гирю.
Мне лично нравится новое железо
Лишь бы не из пиндосского кроссфит бокса, мало ли какие негры их раньше трогали, да?
>>90042
3 мешка без физухи, а последний ещё и без формы, вообще без нихуя
Смысл ставить их итт в пример?
а теперь примотаю пудовку к жопе и подтянусь
>Дед Сергей из прикрепа, Турникмен и Белмент
3 мешка без физухи, а последний ещё и без формы, вообще без нихуя
Смысл ставить их итт в пример?
а теперь примотаю пудовку к жопе и подтянусь
>>89971
Ну давай, пости. Только и ты, и я знаю что ты жиденько себе в штаны насеришь, потому что нихера там нет.
Ну давай, пости. Только и ты, и я знаю что ты жиденько себе в штаны насеришь, потому что нихера там нет.
257 Кб, 800x533>>90043
https://youtu.be/DkkzlF1D3hg
>>90043
Мне с 2х32 вполне норм, больше 12 повторов не делаю. Не все люди крепки и здоровы от природы, я мал и слаб, это да
Только недавно кстати начал делать шраги, хз нарастёт ли что-то на трапеции...
>>90043
Что не так-то?
Я пикрил со своей двухпудовкой на 5-6 повторов делаю, это половина моего веса.
Дед Сергей из прикрепа писал что он делает это с гантелей в половину своего веса.
А на его практики можно ориентироваться.
https://youtu.be/DkkzlF1D3hg
>>90043
>Шраги
Мне с 2х32 вполне норм, больше 12 повторов не делаю. Не все люди крепки и здоровы от природы, я мал и слаб, это да
Только недавно кстати начал делать шраги, хз нарастёт ли что-то на трапеции...
>>90043
>Тяга в наклоне с 32кг
Что не так-то?
Я пикрил со своей двухпудовкой на 5-6 повторов делаю, это половина моего веса.
Дед Сергей из прикрепа писал что он делает это с гантелей в половину своего веса.
А на его практики можно ориентироваться.
>>90048
Ну продолжайте пытаться качаться гирями, таким и останетесь
самовлюблённый нарцисс без физухи и с весьма посредственными судя по его "программе", которую он как-то кидал силовыми. Хотите быть как он? Ну ок
>Не все люди крепки и здоровы от природы, я мал и слаб, это
Ну продолжайте пытаться качаться гирями, таким и останетесь
>Дед Сергей из прикрепа
самовлюблённый нарцисс без физухи и с весьма посредственными судя по его "программе", которую он как-то кидал силовыми. Хотите быть как он? Ну ок
>>90045
Речь шла про якобы "бесполезность" такого замечательного упражнения как подтягивания.
Я и привёл в пример знакомых нам всем камхор с отлично развитыми торсами, в этом и был смысл.
>Смысл ставить их итт в пример?
Речь шла про якобы "бесполезность" такого замечательного упражнения как подтягивания.
Я и привёл в пример знакомых нам всем камхор с отлично развитыми торсами, в этом и был смысл.
>>90050
Но я улучшил своё состояние, профит я уже получил.
Я просто поздно в физкультуру пришёл, нет перспектив для долгого роста
>>90050
Его проблемы. К тому же это образ, который Серёга тут поддерживает, ну и неплохо всех нас развлекает, да и сам хэв фан.
Да норм у него всё там. Он пруфал и жим на 140 и строгих подтягиваний не помню сколько.
Но я улучшил своё состояние, профит я уже получил.
Я просто поздно в физкультуру пришёл, нет перспектив для долгого роста
>>90050
>самовлюблённый нарцисс
Его проблемы. К тому же это образ, который Серёга тут поддерживает, ну и неплохо всех нас развлекает, да и сам хэв фан.
>без физухи и с весьма посредственными силовыми.
Да норм у него всё там. Он пруфал и жим на 140 и строгих подтягиваний не помню сколько.
>>90042
В чем преимущество подтягиваний по сравнению с тягой в наклоне? Арнольд не только подтягивался, он еще и кучу тяг делал, при чем намного чаще, чем висел на турнике.
По мнению их мамы? А поднять они что-то могут?
Смаев же генетический мутант, пожирающий дианабол в безумных количествах, к 35-ти почки отвалятся и будет выглядеть как Цыпленков.
>>90048
Я делал с пудовкой 12 раз, не особо сложно. Но вот 24 я так уже не потяну. Старый вопрос как увеличивать нагрузку.
>>90049
Да.
>>90052
Жим 150 широким хватом. Будем щедры и скажем что он помжет 100 стоя (в реальности, скорее всего, и 90 не осилит). При собственном весе больше 100. И это за 10 лет тренировок. Либо он генетический мусор, либо тренировался через жопу делая одни дельта-хуйки на тренажерах. Скорее всего и то и другое.
>Это естественное движение
В чем преимущество подтягиваний по сравнению с тягой в наклоне? Арнольд не только подтягивался, он еще и кучу тяг делал, при чем намного чаще, чем висел на турнике.
>Турникмен и Белмент тоже подтягиваются и хорошо выглядят
По мнению их мамы? А поднять они что-то могут?
Смаев же генетический мутант, пожирающий дианабол в безумных количествах, к 35-ти почки отвалятся и будет выглядеть как Цыпленков.
>>90048
>Я пикрил со своей двухпудовкой на 5-6 повторов делаю
Я делал с пудовкой 12 раз, не особо сложно. Но вот 24 я так уже не потяну. Старый вопрос как увеличивать нагрузку.
>>90049
Да.
>>90052
Жим 150 широким хватом. Будем щедры и скажем что он помжет 100 стоя (в реальности, скорее всего, и 90 не осилит). При собственном весе больше 100. И это за 10 лет тренировок. Либо он генетический мусор, либо тренировался через жопу делая одни дельта-хуйки на тренажерах. Скорее всего и то и другое.
>>90051
Алкопсина -всратый широкотазый бочонок на ножках с потешными короткими ручонкам, курсящий и дрочащий 2 упражнения: становая и жим лежа, при этом выглядящий как божья коровка в вертикальном положении. Убери шприц из жопы и ты не отличить его от подпиваса с завода
Дидл и петухмен две девчули-красотули с потешными силовыми, крутящие попками у зеркала и выезжающие за счёт правильно подобранного ракурса и света. Петухмен, кроме того, либо откровенный пиздабол, либо действительно хорошо генетически одарен к кочкодроенву, потому что его калостенические тренировки, которые он описывал через чур, просто до неприличия лайтовы
>Я и привёл в пример знакомых нам всем камхор с отлично развитыми торсами
Алкопсина -всратый широкотазый бочонок на ножках с потешными короткими ручонкам, курсящий и дрочащий 2 упражнения: становая и жим лежа, при этом выглядящий как божья коровка в вертикальном положении. Убери шприц из жопы и ты не отличить его от подпиваса с завода
Дидл и петухмен две девчули-красотули с потешными силовыми, крутящие попками у зеркала и выезжающие за счёт правильно подобранного ракурса и света. Петухмен, кроме того, либо откровенный пиздабол, либо действительно хорошо генетически одарен к кочкодроенву, потому что его калостенические тренировки, которые он описывал через чур, просто до неприличия лайтовы
>>90059
Ну вот румынку я делаю с 67 кг, и шраги примерно с этим же весом.
33,3 + 33,7 Свой вес примерно тот же.>>90056
Мне моей 33 кг пудовки более чем достаточно, не нужо ничего увеличивать.
>>90045
Лол, это тебе другой анон постоянно пишет. Честно - не я.
Ну вот румынку я делаю с 67 кг, и шраги примерно с этим же весом.
33,3 + 33,7 Свой вес примерно тот же.>>90056
> как увеличивать нагрузку.
Мне моей 33 кг пудовки более чем достаточно, не нужо ничего увеличивать.
>>90045
>а теперь примотаю пудовку к жопе и подтянусь
Лол, это тебе другой анон постоянно пишет. Честно - не я.
>>90056
В том что турник/брусья на стену стоит 2.5 к и не занисает места в квартире будучи закреплённым на стене.
А Арни, естественно в зал ходил и там тянул, и немало тянул.
Но он и подтягивался тож.
>В чем преимущество подтягиваний по сравнению с тягой в наклоне?
В том что турник/брусья на стену стоит 2.5 к и не занисает места в квартире будучи закреплённым на стене.
А Арни, естественно в зал ходил и там тянул, и немало тянул.
Но он и подтягивался тож.
>>90063
Хм. Можно без мыла и напряжения мышц? рост вес?
Меня заинтересовал твой подход к тренировкам и результат
Хм. Можно без мыла и напряжения мышц? рост вес?
Меня заинтересовал твой подход к тренировкам и результат
>>90056
Кому не по хуй?
Ты помнишь с чего всё началось?
Я написал что пара гирь + турник/брусья достаточный набор для дома, а ты стал подтягивания поносить.
Ох, и любишь же ты поспорить.
Ну это уже too fat%%
>35-ти почки отвалятся и будет выглядеть как Цыпленков.
Кому не по хуй?
Ты помнишь с чего всё началось?
Я написал что пара гирь + турник/брусья достаточный набор для дома, а ты стал подтягивания поносить.
Ох, и любишь же ты поспорить.
Ну это уже too fat%%
>>90067
Смотря для чего. Вопрос как прогрессировать в нагрузке когда 24 гири уже легко, а 32 все еще тяжело, остается.
Ты какие-то нелепые ограничения просто вводишь. Мне не достаточный. Придумал что штанга и гантели дорого стоят, это не так. Что они много места занимают, тоже не так. Кстати на моих стойках для приседаний, сзади еще ручки есть, и их можно использовать как брусья. Так-то.
>пара гирь + турник/брусья достаточный набор для дома
Смотря для чего. Вопрос как прогрессировать в нагрузке когда 24 гири уже легко, а 32 все еще тяжело, остается.
>достаточный набор для дома
Ты какие-то нелепые ограничения просто вводишь. Мне не достаточный. Придумал что штанга и гантели дорого стоят, это не так. Что они много места занимают, тоже не так. Кстати на моих стойках для приседаний, сзади еще ручки есть, и их можно использовать как брусья. Так-то.
>>90057
У него там что-то в районе 60-70 подтягиваний за треню, примерно так же брусьев, + отжжимания от пола и приседания без веса.
Я бы от такого лайта на постоянной основе сдох бы на хуй.
>его калостенические тренировки, которые он описывал через чур, просто до неприличия лайтовы
У него там что-то в районе 60-70 подтягиваний за треню, примерно так же брусьев, + отжжимания от пола и приседания без веса.
Я бы от такого лайта на постоянной основе сдох бы на хуй.
4 Кб, 133x200>>90074
Зачем идти в зал, нюхать чужой пердеж и заражаться грибком в душевой, если можно превратить свой дом в зал? По сути, мешают только предрассудки нормисов, которым надо чтоб дома было какулюдей.
Ну и куда ты собираешься прогрессировать когда двухпудовка покажется легкой в каких-то упражнениях? 50 кг гирю купишь? Я так понял ты гирями качаешься, а не занимаешься ГС именно. Если все наоборот, тогда извиняюсь вопрос снят.
Зачем идти в зал, нюхать чужой пердеж и заражаться грибком в душевой, если можно превратить свой дом в зал? По сути, мешают только предрассудки нормисов, которым надо чтоб дома было какулюдей.
>Для меня не стоит.
Ну и куда ты собираешься прогрессировать когда двухпудовка покажется легкой в каких-то упражнениях? 50 кг гирю купишь? Я так понял ты гирями качаешься, а не занимаешься ГС именно. Если все наоборот, тогда извиняюсь вопрос снят.
>>90073
Согласен с тобой, так и есть. Фото выше - это вырезанные кадры из видео где я скинул гири вниз на вытянутые руки и при этом сильно напргся, при просмотре это заметил и решил сделать несколько стоп-кадров.
>>90077
Да никуда уже, мне лет примерно как деду Сергею.
Задачу вижу в поддержании онли, и то замечаю что уже далеко не тот что был пять лет назад.
>мало накачался, уровня турникменов.
Согласен с тобой, так и есть. Фото выше - это вырезанные кадры из видео где я скинул гири вниз на вытянутые руки и при этом сильно напргся, при просмотре это заметил и решил сделать несколько стоп-кадров.
>>90077
> куда ты собираешься прогрессировать когда двухпудовка покажется легкой
Да никуда уже, мне лет примерно как деду Сергею.
Задачу вижу в поддержании онли, и то замечаю что уже далеко не тот что был пять лет назад.
>>90081
Наверное, хотя конкретно в этот тред я видел не выкладывал.
Просто я раньше тоже думал, что надо обязательно идти в зал, штанга дома это перебор, я что долбоеб совсем и т.д. Но потом критически посмотрел на это, и не нашел причин почему собственно нельзя-то дома заниматься как в зале.
Наверное, хотя конкретно в этот тред я видел не выкладывал.
Просто я раньше тоже думал, что надо обязательно идти в зал, штанга дома это перебор, я что долбоеб совсем и т.д. Но потом критически посмотрел на это, и не нашел причин почему собственно нельзя-то дома заниматься как в зале.
>>90071
Я в курсе, что этот тред сборище комнатных немощей, могли бы и не напоминать
> Я бы от такого лайта на постоянной основе сдох бы на хуй.
Я в курсе, что этот тред сборище комнатных немощей, могли бы и не напоминать
>>90096
Наговариваете на атлета.
Я не помню сколько он писал, но точно не 96.
Блядь, даже я тянулл за сотку когда год ходил в зал.
Абзац ебучий здоровяк, там под 200 тяга.
Лол, на хуй ты толстишь?
Запиши свой, тут все уже что-нить выложили, и даже я.
>Со становой 96 кг
Наговариваете на атлета.
Я не помню сколько он писал, но точно не 96.
Блядь, даже я тянулл за сотку когда год ходил в зал.
Абзац ебучий здоровяк, там под 200 тяга.
>трастером 16
Лол, на хуй ты толстишь?
>и заскоком на диван
Запиши свой, тут все уже что-нить выложили, и даже я.
>>90097
Гири 32-24-16-8-4 по паре каждого веса, прямая скамейка, стойки, говногрифы (2 по 10 кг и один 5 кг), две разборные гантели макс весом 38 кг, куча дисков всяких.
В планах купить нормальный гриф 20 кг, но еще не решил какой.
Гири 32-24-16-8-4 по паре каждого веса, прямая скамейка, стойки, говногрифы (2 по 10 кг и один 5 кг), две разборные гантели макс весом 38 кг, куча дисков всяких.
В планах купить нормальный гриф 20 кг, но еще не решил какой.
>>90101
На единственном видео со становой, которое он выложил, он тянет 4 гири: 2 по 32 и 2 по 16, 96 в сумме. Это запруфанная становая 96.
С его слов, он тянет 260. Я в это не верю, ты как хочешь. Истинные силовые где-то посередине, думаю, между тем что он заявляет и тем что показывает.
>Наговариваете на атлета
На единственном видео со становой, которое он выложил, он тянет 4 гири: 2 по 32 и 2 по 16, 96 в сумме. Это запруфанная становая 96.
С его слов, он тянет 260. Я в это не верю, ты как хочешь. Истинные силовые где-то посередине, думаю, между тем что он заявляет и тем что показывает.
>>90101
Это такой способ потроллить в и без того жирном треде, или ты правда такой дурак?
>уважительно относится к абзацу
Это такой способ потроллить в и без того жирном треде, или ты правда такой дурак?
>>90114
180 кг, ну вот так примерно он и тянет наверное.
Ждём самого Абзаца, что бы подтвердить и ли опровергнуть.
180 кг, ну вот так примерно он и тянет наверное.
Ждём самого Абзаца, что бы подтвердить и ли опровергнуть.
>>90114
Да, но она занимается неопределенного рода хуйней, любит делать румынскую тягу со штангой и махи с гирями. Просто мне пришлось подсадить её на спорт, иначе думаю не разрешила бы мне покупать такое количество железа.
2 по 20, 2 по 15, 4 по 10, 12 по 5 (так много потому что лень разбирать гантели каждый раз), 8 по 2.5, 8 по 1.25, и еще мелкие по полкило 4 штуки.
>>90115
Ну я тащемта взял 4 гири большего веса, 32+32+24+24, фото выше в треде.
>ещё и тян занимается
Да, но она занимается неопределенного рода хуйней, любит делать румынскую тягу со штангой и махи с гирями. Просто мне пришлось подсадить её на спорт, иначе думаю не разрешила бы мне покупать такое количество железа.
>Так, а блины?
2 по 20, 2 по 15, 4 по 10, 12 по 5 (так много потому что лень разбирать гантели каждый раз), 8 по 2.5, 8 по 1.25, и еще мелкие по полкило 4 штуки.
>>90115
>так ты в свои культяпки их ещё возьми
Ну я тащемта взял 4 гири большего веса, 32+32+24+24, фото выше в треде.
>>90115
Не имеет никакого отношения к становой силе. Я просто возьму две гантели по 50
Да, смогу, только зачем мне эти искусственные трудности и каличные костыли?
>Блядь, так ты в свои культяпки их ещё возьми!
Не имеет никакого отношения к становой силе. Я просто возьму две гантели по 50
>Ты сможешь так?
Да, смогу, только зачем мне эти искусственные трудности и каличные костыли?
>>90118
Я тут недавно. Когда спорили про становую, Абзац выложил именно это видео, сам. Если бы у него был результат получше записан, думаю он выложил бы его?
>Хуя у тебя память
Я тут недавно. Когда спорили про становую, Абзац выложил именно это видео, сам. Если бы у него был результат получше записан, думаю он выложил бы его?
>>90122
Про штангу по умолчанию речь.
Уверен что Абзач более 150 тянет, то что он кидал - это демонстрация силы хвата
>про становую
Про штангу по умолчанию речь.
Уверен что Абзач более 150 тянет, то что он кидал - это демонстрация силы хвата
>>90126
Его год назад байтили пожать 24 на попа-он жидко пернул и в итоге слился.
На словах он стоя жмёт за сотку, тянет за 200 и запрыгивает на КамАЗы, на деле все что он пруфал довольно смехотворно: становая 96кг, подъем на бицепс 16кг, подъем штанги непонятного номинала над головой с его слов там 85, но 85 швунгануть и я могу, прыжок на диван и прочее позорище, типа 11 кластеров с пудовками. Учитывая его общую неадекватность, могу предположить, что это жирный шизик пиздабол ещё тот и все заявленные им силовые можно смело делить на 2
>то что он кидал - это демонстрация силы хвата
Его год назад байтили пожать 24 на попа-он жидко пернул и в итоге слился.
На словах он стоя жмёт за сотку, тянет за 200 и запрыгивает на КамАЗы, на деле все что он пруфал довольно смехотворно: становая 96кг, подъем на бицепс 16кг, подъем штанги непонятного номинала над головой с его слов там 85, но 85 швунгануть и я могу, прыжок на диван и прочее позорище, типа 11 кластеров с пудовками. Учитывая его общую неадекватность, могу предположить, что это жирный шизик пиздабол ещё тот и все заявленные им силовые можно смело делить на 2
>>90124
Почти. 8 пятерок шли в комплекте с гантелями, там диаметр 25 их разве что на самый мелкий гриф наденешь.
Остальные пятерки и крупные диски 28 либо 31 диаметр, а грифы 28. Но 31 диаметр можно так же надеть на гантели, главное чтоб не первым диском.
Короче у меня куча говна которую купил то тут, то там, где акции какие были, где скидки и прочее, где комплектом шло. Думаю надо взять олимпийский гриф и надор дисков 50 диаметра, а эту хуету распродать.
20-килограммовые диски у меня вообще разных фирм лол.
>>88430
Почти. 8 пятерок шли в комплекте с гантелями, там диаметр 25 их разве что на самый мелкий гриф наденешь.
Остальные пятерки и крупные диски 28 либо 31 диаметр, а грифы 28. Но 31 диаметр можно так же надеть на гантели, главное чтоб не первым диском.
Короче у меня куча говна которую купил то тут, то там, где акции какие были, где скидки и прочее, где комплектом шло. Думаю надо взять олимпийский гриф и надор дисков 50 диаметра, а эту хуету распродать.
20-килограммовые диски у меня вообще разных фирм лол.
>Кидай ссылочку
>>88430
>>90133
Тебе разные аноны отвечают, я ответил только что.
Тебе разные аноны отвечают, я ответил только что.
>>90136
Аниме, залогинься.
Аниме, залогинься.
156 Кб, 720x1350>>90132
Даже 298, не то что 260
Я тут чекнул свой клиент, там удаленные посты сохранены.
Какой же пиздабол, господи. 298 он тянет блядь
>На словах он стоя жмёт за сотку, тянет за 200 и запрыгивает на КамАЗы
Даже 298, не то что 260
Я тут чекнул свой клиент, там удаленные посты сохранены.
Какой же пиздабол, господи. 298 он тянет блядь
Короче у абзаца тяга растет по 30 кг в месяц, и это при том что он её даже не делает
>>90157
Легендарный тренер СЛАБЫЕ КУБИКИ ПРЕССА и его популярный ученик КРАСИВАЯ ЖЕНСКАЯ СПИНА НАКАЧЕННАЯ.
Нейросеть яндекса врать не будет
Легендарный тренер СЛАБЫЕ КУБИКИ ПРЕССА и его популярный ученик КРАСИВАЯ ЖЕНСКАЯ СПИНА НАКАЧЕННАЯ.
Нейросеть яндекса врать не будет
>>89924
Умно.
https://youtu.be/FhKJgqxNDD8
>Наука говорит, что все попытки наебать организм без лабораторного контроля 24 на 7 - хуета из под коня. Все тренировочные планы редуцируются до 8-10 отказных подходов в неделю на мышцу (группу мышц), также необходимы хороший сон и достаточное потребление белка / калорий.
>
>>план прогрессии
>Индивидуально же. Чувствуешь, что подход не утомил - увеличивай вес / число повторений.
>
>>разнообразная плановая нагрузка
>Нога умеет сгибаться и разгибаться, рука умеет сгибаться и разгибаться, etc. От попыток согнуть или разогнуть что-то под хитровыебанными углами существенно ничего не поменяется.
Умно.
https://youtu.be/FhKJgqxNDD8
>>90166
https://www.facebook.com/russianpowerliftingunion/videos/clarence-kennedy-sumo-deadlift-300kg/232850764310861/
Вот человек который реально тянет 298.
Как выглядит он, и как выглядит твой кумир слабые кубики пресса. Вывод сделаешь сам
https://www.facebook.com/russianpowerliftingunion/videos/clarence-kennedy-sumo-deadlift-300kg/232850764310861/
Вот человек который реально тянет 298.
Как выглядит он, и как выглядит твой кумир слабые кубики пресса. Вывод сделаешь сам
>>90167
Сумасброд, внешность Абзаце-куна ещё в большей степени свидетельствует о силе и могуществе этого человека...
>Как выглядит он, и как выглядит твой кумир слабые кубики пресса.
Сумасброд, внешность Абзаце-куна ещё в большей степени свидетельствует о силе и могуществе этого человека...
>>90170
Наверное надо много тренироваться и кушать...
Наверное надо много тренироваться и кушать...
>>90173
Масоны козни строят против абзаца, не иначе
Масоны козни строят против абзаца, не иначе
29 Кб, 350x250Как в замахе наклонять спину низко?
Могу только под 45 градусов. Что растягивать?
Могу только под 45 градусов. Что растягивать?
>>90208
Если наклоняюсь ниже 45 градусов, с ровной спиной, дико натягиваются и не пускают хамстринги.
Если наклоняюсь ниже 45 градусов, с ровной спиной, дико натягиваются и не пускают хамстринги.
>>90215
Бицепс бедра
Бицепс бедра
>>90208
Без задней мысли берешь и наклоняешься. Просто старайся делать это и мышца сама со временем растянеться.
Без задней мысли берешь и наклоняешься. Просто старайся делать это и мышца сама со временем растянеться.
>>90208
Это зависит от индивидуальных особенностей, сильно наклоняющихся мужчин вообще не встречал.
Это зависит от индивидуальных особенностей, сильно наклоняющихся мужчин вообще не встречал.
14 Кб, 469x405Третий день тренировок.
Чуть увеличил нагрузку, добавил в конце еще жимов (а то совсем кардио выходит). И похоже, что в третьем упражнении сделал не 30, а 40 махов, но в процессе отвлекся и сбился со счета.
Приседания делаю по-разному: в первый подход - с гирей на груди, во второй - за шеей. В первом случае работает поясница, во втором - ноги (просто хочу поясницу немного разгрузить). Стоит ли так продолжать, или что-то не так? Пусть и нагрузка небольшая, но и колени не особо тренированные (еще и трещат, суки).
Отдых сначала меньше минуты, после вращений со сгибом - около 2 минут. Дыхалка тянет, но без перерывов я бы упал.
Общее время тренировки - 24 минуты.
После окончания тренировки немного покачал пресс и сделал комплекс для спины. Хотел статику поделать, но уже лень, слишком долго.
Новая тренировка вероятней всего в следующем году.
Чуть увеличил нагрузку, добавил в конце еще жимов (а то совсем кардио выходит). И похоже, что в третьем упражнении сделал не 30, а 40 махов, но в процессе отвлекся и сбился со счета.
Приседания делаю по-разному: в первый подход - с гирей на груди, во второй - за шеей. В первом случае работает поясница, во втором - ноги (просто хочу поясницу немного разгрузить). Стоит ли так продолжать, или что-то не так? Пусть и нагрузка небольшая, но и колени не особо тренированные (еще и трещат, суки).
Отдых сначала меньше минуты, после вращений со сгибом - около 2 минут. Дыхалка тянет, но без перерывов я бы упал.
Общее время тренировки - 24 минуты.
После окончания тренировки немного покачал пресс и сделал комплекс для спины. Хотел статику поделать, но уже лень, слишком долго.
Новая тренировка вероятней всего в следующем году.
>>90405
Нихуя не понимаю зачем и почему ты делаешь именно это, какие цели преследуешь. Какой-то набор активностей из серии "лишь бы заебаться".
Нихуя не понимаю зачем и почему ты делаешь именно это, какие цели преследуешь. Какой-то набор активностей из серии "лишь бы заебаться".
>>90424
Опять ты?
Опять ты?
>Упражнения не случайные, а отобранные, программа другой вид имела, постепенно пришел к этому. Ты просто смотришь на нее глазами тренированного наверное человека. Она для меня удобна на данный момент, дает нужную нагрузку, безопасна для здоровья. Если можешь конкретные замечания сделать и предложить альтернативы, я буду рад.
>>90446
Не опять.
Смотрю глазами тренированного человека, понимаю нихуя. Смогу сделать конкретные замечания если расскажешь что у тебя со здоровьем и чего ты добиваешься, что есть из инвентаря.
Не опять.
Смотрю глазами тренированного человека, понимаю нихуя. Смогу сделать конкретные замечания если расскажешь что у тебя со здоровьем и чего ты добиваешься, что есть из инвентаря.
>>90451
Слабая мускулатура, лишний вес (178/84), сколиоз в грудном отделе, грыжа в поясничном. Работа сидячая, физнагрузки практически нет.
Из инвентаря пудовая гиря, скоро приедет вторая. Плюс, гантельки на 1кг.
Хочу похудеть, укрепить спину и поясницу, стать чуть сильнее и стройнее. Ну и такая физическая нагрузка нормализует настроение. Цели пожать/накачаться/стать мастером спорта не стоит.
Слабая мускулатура, лишний вес (178/84), сколиоз в грудном отделе, грыжа в поясничном. Работа сидячая, физнагрузки практически нет.
Из инвентаря пудовая гиря, скоро приедет вторая. Плюс, гантельки на 1кг.
Хочу похудеть, укрепить спину и поясницу, стать чуть сильнее и стройнее. Ну и такая физическая нагрузка нормализует настроение. Цели пожать/накачаться/стать мастером спорта не стоит.
>>90453
Ага.
1. Нет особых причин выделять какое-то конкретное окно для отдыха между упражнениями и стремиться сделать всё как можно скорее - у тебя просто будут системное закисление и лишняя усталость без профитов конкретно для тебя. Отдыхай до восстановления дыхания, но не делай слишком больших пауз, не давай себе остыть.
2. Если под стройнее понимаются мужские формы - это про средние дельты, широчайшие и грудные, уделяй больше внимания жимам и подтягиваниям, в вертикальном жиме старайся не выгибаться / наклоняться, старайся уменьшить влияние трапеции.
3. Вместо простых приседаний можно делать болгарские / выпады - там и снаряд внизу держать удобнее, и нагрузки на ноги больше, а пояснице полегче.
Почему это не часть тренировки? С какими-нибудь скручиваниями и тягой твой набор упражнений становится плюс-минус обычной круговой тренировкой, которая тебе и нужна.
По соотношению затрат (энергии и времени) к пользе оно находится в районе параши, тебе есть куда расти и чем заняться и без этого.
Ага.
1. Нет особых причин выделять какое-то конкретное окно для отдыха между упражнениями и стремиться сделать всё как можно скорее - у тебя просто будут системное закисление и лишняя усталость без профитов конкретно для тебя. Отдыхай до восстановления дыхания, но не делай слишком больших пауз, не давай себе остыть.
2. Если под стройнее понимаются мужские формы - это про средние дельты, широчайшие и грудные, уделяй больше внимания жимам и подтягиваниям, в вертикальном жиме старайся не выгибаться / наклоняться, старайся уменьшить влияние трапеции.
3. Вместо простых приседаний можно делать болгарские / выпады - там и снаряд внизу держать удобнее, и нагрузки на ноги больше, а пояснице полегче.
>После окончания тренировки немного покачал пресс и сделал комплекс для спины.
Почему это не часть тренировки? С какими-нибудь скручиваниями и тягой твой набор упражнений становится плюс-минус обычной круговой тренировкой, которая тебе и нужна.
>статику
По соотношению затрат (энергии и времени) к пользе оно находится в районе параши, тебе есть куда расти и чем заняться и без этого.
>>90453
>>90405
Где рывки, взятия, трастеры/кластеры/непрерывные связки, жимы/швунги по дц? Добавляй их, не будь андрогиновой гей-глистой.
https://youtu.be/cl4273hf_vE делай такое, как разминку.
И, вообще, хули такая короткая тренировка? Делай её часовой уже.
>>90405
Где рывки, взятия, трастеры/кластеры/непрерывные связки, жимы/швунги по дц? Добавляй их, не будь андрогиновой гей-глистой.
>сколиоз и грыжа
https://youtu.be/cl4273hf_vE делай такое, как разминку.
И, вообще, хули такая короткая тренировка? Делай её часовой уже.
>>88343 (OP)
Минусы становой тяги с гирями одной рукой?
Думаю заменить ей пока обычную т.к. нагрузки больше значительно даже в еба-перчатках.
Минусы становой тяги с гирями одной рукой?
Думаю заменить ей пока обычную т.к. нагрузки больше значительно даже в еба-перчатках.
>>90500
Нет таких минусов. Дела на здоровье.
Нет таких минусов. Дела на здоровье.
>>88343 (OP)
Почему жать 2 гири двумя руками сложнее чем жать 1 гирю одной? Как это объясняется?
Почему жать 2 гири двумя руками сложнее чем жать 1 гирю одной? Как это объясняется?
>>88343 (OP)
Раз уж такое дело, то и я спрошу. Почему какать тяжелее чем писять? Ну и раз уж зашёл разговор, расскажите, как правильно какать.
Раз уж такое дело, то и я спрошу. Почему какать тяжелее чем писять? Ну и раз уж зашёл разговор, расскажите, как правильно какать.
>>90507
Это объясняется невозможностью отклониться в сторону и подключить охулиард мышц спины к процессу. Хочешь дельты - жми две.
Это объясняется невозможностью отклониться в сторону и подключить охулиард мышц спины к процессу. Хочешь дельты - жми две.
>>90511
Понял, спасибо.
Понял, спасибо.
>>90507
В 15 лет смог швунгагуть двухпудовку с охуенным отклоном спины. Прошло 13 лет, две двухпудовки аналогично поднять не могу до сих пор
В 15 лет смог швунгагуть двухпудовку с охуенным отклоном спины. Прошло 13 лет, две двухпудовки аналогично поднять не могу до сих пор
>>90520
Не проверял, потом надо будет посчитать. Вчера швунганул штангу 65 кг 1 раз с дожимом где-то последние 10 сантиметров, чуть не обосрался нахуй.
Пудовки думаю жать будет не особо трудно, даже с двух рук. Две полторашки жал 3-4 раза, но тут обосрали технику мол из-за головы жму. Хз по другому неудобно просто.
Не проверял, потом надо будет посчитать. Вчера швунганул штангу 65 кг 1 раз с дожимом где-то последние 10 сантиметров, чуть не обосрался нахуй.
Пудовки думаю жать будет не особо трудно, даже с двух рук. Две полторашки жал 3-4 раза, но тут обосрали технику мол из-за головы жму. Хз по другому неудобно просто.
>>90522
Алсо 60 кг пока не смог пожать ни разу. Хотя по калькулятору вроде должен был. До уровня глаз где-то еще идет, а дальше как ни напрягайся, из-за всех сил давишь ни на миллиметр не двигается вообще. Может сил мало было или хуй знает.
>>90523
I know, right? Возможно Аниме еще обгонит меня в жиме, у нас примерно одинаково всратая генетика, только я еще и старый
Алсо 60 кг пока не смог пожать ни разу. Хотя по калькулятору вроде должен был. До уровня глаз где-то еще идет, а дальше как ни напрягайся, из-за всех сил давишь ни на миллиметр не двигается вообще. Может сил мало было или хуй знает.
>>90523
I know, right? Возможно Аниме еще обгонит меня в жиме, у нас примерно одинаково всратая генетика, только я еще и старый
87 Кб, 600x437>>90522
Это были мы с Абзаце-куном.
Всё удобно, просто не надо назад заваливаться, Держи спинку и упирайся ножками. Ты же можешь просто швунг гири сделать с нормальной позиции? Тут то-же самое.
Вчера опробовал - ну и решил жимы одной заменить на жимы двумя, + швунг полуторки. Результат уже заметен по крепатуре в целевых мышцах.
>>88343 (OP)
Абзаце-кун, если вы в тредике - ответьте на это пост, хочу обкашлять пару вопросиков... А конкретно миф о так называемой "прогрессии нагрузок".
>но тут обосрали технику мол из-за головы жму.
Это были мы с Абзаце-куном.
>Хз по другому неудобно просто.
Всё удобно, просто не надо назад заваливаться, Держи спинку и упирайся ножками. Ты же можешь просто швунг гири сделать с нормальной позиции? Тут то-же самое.
Вчера опробовал - ну и решил жимы одной заменить на жимы двумя, + швунг полуторки. Результат уже заметен по крепатуре в целевых мышцах.
>>88343 (OP)
Абзаце-кун, если вы в тредике - ответьте на это пост, хочу обкашлять пару вопросиков... А конкретно миф о так называемой "прогрессии нагрузок".
>>90524
У тебя тоже примесь крови героев из древних легенд? Достойно уважения...
>у нас примерно одинаково всратая генетика
У тебя тоже примесь крови героев из древних легенд? Достойно уважения...
>>90525
Так я и не заваливался вроде? Наоборот, если я буду гири в нижней позиции себе на грудь возвращать, у меня спина вся искривится из-¶€ кифоза
Про недостаточную амплитуду еще другой анон писал. Твой стиль написания я уже узнаю, абзацевский поток сознания тем более
Результат в поднятии веса только может быть, а не в ощущениях. Сколько штангу пожмешь строго сейчас сТоя? 40-45 кг? Официальных чисел от тебя по этому упражнению по моему вообще не было. Ты жал пудовку одной рукой на видео, но и то с небольшой помощью ног. 32 стоя так себе жим, я после 10 лет пердения в диван и то с большего начал.
>>90526
Нет, но у нас одинаковая весовая категория, плюс мы оба инвалиды и силовые клоунские у обоих.
>просто не надо назад заваливаться,
Так я и не заваливался вроде? Наоборот, если я буду гири в нижней позиции себе на грудь возвращать, у меня спина вся искривится из-¶€ кифоза
>Это были мы с Абзаце-куном.
Про недостаточную амплитуду еще другой анон писал. Твой стиль написания я уже узнаю, абзацевский поток сознания тем более
>Результат уже заметен по крепатуре в целевых мышцах
Результат в поднятии веса только может быть, а не в ощущениях. Сколько штангу пожмешь строго сейчас сТоя? 40-45 кг? Официальных чисел от тебя по этому упражнению по моему вообще не было. Ты жал пудовку одной рукой на видео, но и то с небольшой помощью ног. 32 стоя так себе жим, я после 10 лет пердения в диван и то с большего начал.
>>90526
Нет, но у нас одинаковая весовая категория, плюс мы оба инвалиды и силовые клоунские у обоих.
>>90528
Я к тому и написал. Самому поначалу неудобно было, надо просто напрячь весь конгломерат мускулов и не позволить себе косоёбится каким-либо образом - тогда и неудобство пропадёт. Это всех жимоподобных упражнений касается.
Где-то так, да. Во вторник проверю точный результат если не забуду опять лол.
Не выглядишь как обычный пчелик 85кг. Какой рост?
Если мы инвалиды с клоунскими силовыми то обычные люди это безобидный скот и еда. Но в целом я поддерживаю сравнение себя с достижимым идеалом - относительно которого такие результаты действительно стоят малого.
>Так я и не заваливался вроде? Наоборот, если я буду гири в нижней позиции себе на грудь возвращать, у меня спина вся искривится из-¶€ кифоза
Я к тому и написал. Самому поначалу неудобно было, надо просто напрячь весь конгломерат мускулов и не позволить себе косоёбится каким-либо образом - тогда и неудобство пропадёт. Это всех жимоподобных упражнений касается.
>Сколько штангу пожмешь строго сейчас сТоя? 40-45 кг?
Где-то так, да. Во вторник проверю точный результат если не забуду опять лол.
>у нас одинаковая весовая категория
Не выглядишь как обычный пчелик 85кг. Какой рост?
>плюс мы оба инвалиды и силовые клоунские у обоих.
Если мы инвалиды с клоунскими силовыми то обычные люди это безобидный скот и еда. Но в целом я поддерживаю сравнение себя с достижимым идеалом - относительно которого такие результаты действительно стоят малого.
>>90529
Конечно. Учитывая, что этот тред обосран пбзацем, анимэ и рваной сракой.
Конечно. Учитывая, что этот тред обосран пбзацем, анимэ и рваной сракой.
106 Кб, 1000x1000>>90532
182-183
Вес колеблется в районе 85-87. У меня просто ручки-веточки, из мышц только ноги развиты более-менее. Пузо еще, двойной подбородок, короч весь набор женатого 5+ лет человека.
Ну бля я так-то не виноват что у меня позвоночник с рождения кривой. Да даже был бы виноват, в 30 лет это уже не исправишь. Я могу распрямиться только если сомкну лопатки и отведу плечи назад. Если у меня руки перед собой, как во взятии на грудь или фронт приседе, будет горб, как не напрягайся. Я пытался изо всех сил распрямиться, это физически невозможно, я так себе только межпозвоночные диски выдавлю от натуги, больше ничего не будет. Взрослому человеку анатомию не изменить уже.
Габриэль, которого захуесосили за внешний вид в ТА треде по моему охуенно выглядит, я бы не отказался иметь фигуру как у него. Пикрил
>Какой рост?
182-183
>как обычный пчелик 85кг
Вес колеблется в районе 85-87. У меня просто ручки-веточки, из мышц только ноги развиты более-менее. Пузо еще, двойной подбородок, короч весь набор женатого 5+ лет человека.
>не позволить себе косоёбится каким-либо образом
Ну бля я так-то не виноват что у меня позвоночник с рождения кривой. Да даже был бы виноват, в 30 лет это уже не исправишь. Я могу распрямиться только если сомкну лопатки и отведу плечи назад. Если у меня руки перед собой, как во взятии на грудь или фронт приседе, будет горб, как не напрягайся. Я пытался изо всех сил распрямиться, это физически невозможно, я так себе только межпозвоночные диски выдавлю от натуги, больше ничего не будет. Взрослому человеку анатомию не изменить уже.
>сравнение себя с достижимым идеалом
Габриэль, которого захуесосили за внешний вид в ТА треде по моему охуенно выглядит, я бы не отказался иметь фигуру как у него. Пикрил
>>90540
Мужская фигура - это про дельты, грудные и широчайшие. Делай жимы / отжимания и подтягивайся, через полгодика+ увидишь красоту, даже с лишним весом.
Мужская фигура - это про дельты, грудные и широчайшие. Делай жимы / отжимания и подтягивайся, через полгодика+ увидишь красоту, даже с лишним весом.
98 Кб, 300x457>>90542
С точки зрения бодибилдера, безусловно, но у меня другие идеалы.
>это про дельты, грудные и широчайшие
С точки зрения бодибилдера, безусловно, но у меня другие идеалы.
>>90545
На пике у дяди очень даже развитые дельты и грудные, по меркам несоревновательного бодибилдинга (так сказать для себя) - он выглядит очень даже хорошо
На пике у дяди очень даже развитые дельты и грудные, по меркам несоревновательного бодибилдинга (так сказать для себя) - он выглядит очень даже хорошо
312 Кб, 666x455>>90548
Я показал слегка развитые плечи и руки на фоне ног, с которыми по мощности может сравниться разве что гидравлический пресс. Понятно что у людей которые фиксируют по 200 кило над головой, дельты будут хоть немного развиты, все таки в толчке они тоже учавствуют.
>>90549
Ну вот обычный любитель с ютуба который делал дельта-хуек в зале 10 лет, для сравнения.
Я показал слегка развитые плечи и руки на фоне ног, с которыми по мощности может сравниться разве что гидравлический пресс. Понятно что у людей которые фиксируют по 200 кило над головой, дельты будут хоть немного развиты, все таки в толчке они тоже учавствуют.
>>90549
Ну вот обычный любитель с ютуба который делал дельта-хуек в зале 10 лет, для сравнения.
>>90550
Ты показал мужскую фигуру, собранную из тех же составляющих, про гипертрофированных бройлеров речь не шла изначально, нахуй ты подорвался и горишь - хуй тебя знает.
Ты показал мужскую фигуру, собранную из тех же составляющих, про гипертрофированных бройлеров речь не шла изначально, нахуй ты подорвался и горишь - хуй тебя знает.
>>90553
Все дело в соотношении. Чересчур развитый верх тела на фоне практически отсутствующего низа это некрасиво. А если наоборот, то красиво. Прежде всего нужно накачать ноги, остальное само приложится. Тот же абзац даже с этим не спорит.
Все дело в соотношении. Чересчур развитый верх тела на фоне практически отсутствующего низа это некрасиво. А если наоборот, то красиво. Прежде всего нужно накачать ноги, остальное само приложится. Тот же абзац даже с этим не спорит.
>>90555
Че токсичного я написал? Нормальная дискуссия вроде? Я тебя оскорбил где-то? Извини тогда, не специально.
Че токсичного я написал? Нормальная дискуссия вроде? Я тебя оскорбил где-то? Извини тогда, не специально.
>>90556
Ок, и ты извини.
Ок, и ты извини.
>>90550
ну так он стероидный, выглядит замечательно, но и тот дядька хорош собой
>>90554
для всех на свете или для тебя и твоих единомышленников?
кому-то и трансы нравятся
я накачал, мне достаточно, а другой посмотрит, ему мало покажется, объективно это не оценить.
пиздец у вас тут авторитеты
>Ну вот обычный любитель с ютуба который делал дельта-хуек в зале 10 лет
ну так он стероидный, выглядит замечательно, но и тот дядька хорош собой
>>90554
>Чересчур развитый верх тела на фоне практически отсутствующего низа это некрасиво
для всех на свете или для тебя и твоих единомышленников?
>А если наоборот, то красиво
кому-то и трансы нравятся
>Прежде всего нужно накачать ноги, остальное само приложится
я накачал, мне достаточно, а другой посмотрит, ему мало покажется, объективно это не оценить.
>Тот же абзац даже с этим не спорит.
пиздец у вас тут авторитеты
>>90550
Какие-же химики уродцы... Проблевалась...
Какие-же химики уродцы... Проблевалась...
>>90569
Так и дядька выше стероидный, в том и дело. В профессиональном спорте все стероидные. Хотя дозировки конечно много меньше чем у любителей-бодибилдеров.
Низкофункциональный бройлер способный только на дельта-хуек. Сейчас он сбросил вес и уже выглядит как человек по крайней мере.
Так и дядька выше стероидный, в том и дело. В профессиональном спорте все стероидные. Хотя дозировки конечно много меньше чем у любителей-бодибилдеров.
>выглядит замечательно
Низкофункциональный бройлер способный только на дельта-хуек. Сейчас он сбросил вес и уже выглядит как человек по крайней мере.
>>90577
я вообще ничего плохого в стероидах не вижу, дозировки вообще пофиг какие, главное чтоб организм их мог переварить, а сам человек выработать на тренировках
ну так у человека цель была в гипертрофии мышц, функционал зависит от того, как этим пользоваться, можно раскачаться и идти в стриптизеры, вполне себе функционально
Если так подумать, то гири в повседневной жизни тоже нихуя не дают функционала
>Так и дядька выше стероидный, в том и дело. В профессиональном спорте все стероидные. Хотя дозировки конечно много меньше чем у любителей-бодибилдеров.
я вообще ничего плохого в стероидах не вижу, дозировки вообще пофиг какие, главное чтоб организм их мог переварить, а сам человек выработать на тренировках
>Низкофункциональный бройлер способный только на дельта-хуек
ну так у человека цель была в гипертрофии мышц, функционал зависит от того, как этим пользоваться, можно раскачаться и идти в стриптизеры, вполне себе функционально
Если так подумать, то гири в повседневной жизни тоже нихуя не дают функционала
>>90583
В чем? Какие преимущества у человека, занимающегося гирями, перед тем, кто не занимается ими? В повседневной жизни
В чем? Какие преимущества у человека, занимающегося гирями, перед тем, кто не занимается ими? В повседневной жизни
>>90589
Сила, выносливость, силовая выносливость.
>Какие преимущества у человека, занимающегося гирями, перед тем, кто не занимается ими?
Сила, выносливость, силовая выносливость.
>>90609
У тренированного человека, даже если он не занимается физическим трудом, все равно больше энергии делать дела, он реже устает и т.д.
Учесть сюда плюсы от регулярного кардио, проживешь лет на 10 дольше. Не плюсы что ли?
У тренированного человека, даже если он не занимается физическим трудом, все равно больше энергии делать дела, он реже устает и т.д.
Учесть сюда плюсы от регулярного кардио, проживешь лет на 10 дольше. Не плюсы что ли?
>>90612
Нет.
Нет.
Ходьба.
>больше энергии делать дела
Нет.
>реже устает
Нет.
>плюсы от регулярного кардио, проживешь лет на 10 дольше
Ходьба.
1,1 Мб, 807x537Гири повышают силовую выносливость, а значит и силу и выносливость. хотя без спору не так хорошо, как деятельность направленная на развитие отдельно силы или выносливости После пары лет занятий с гирями могу без остановки целый день работать на даче или в деревне. В прошлом году пошел на бокс в группу продвинутых - работал там на одном уровне с теми, кто занимается 5-10 лет и в иные моменты давал им фору в плане физухи. Так что не бомбите, лалки.
>>90635
Как и любой человек.
Очень полезно в повседневной жизни.
На деле любой представитель рабочего класса тебя фофаном уничтожит.
>целый день работать на даче или в деревне
Как и любой человек.
>бокс
Очень полезно в повседневной жизни.
>в иные моменты давал
На деле любой представитель рабочего класса тебя фофаном уничтожит.
>>90640
Вот это маняфантазии.
Вот это маняфантазии.
>>90646
Я лучше пойду нефункционально сделаю дельта-хуек, продам свой внешний вид в спортивную / модельную сферу и качественно потрахаюсь, обмазываясь денежкой. Давай, не болей, удачно помахать мотыгой, или куда ты там свою функциональность направляешь.
Я лучше пойду нефункционально сделаю дельта-хуек, продам свой внешний вид в спортивную / модельную сферу и качественно потрахаюсь, обмазываясь денежкой. Давай, не болей, удачно помахать мотыгой, или куда ты там свою функциональность направляешь.
>>90663
Кто о чем, а инцел о ебле. Я хуево выгляжу, но могу поебаться в любое время дня, как тебе такое, джимцел?
>качественно потрахаюсь
Кто о чем, а инцел о ебле. Я хуево выгляжу, но могу поебаться в любое время дня, как тебе такое, джимцел?
>>90669
35-40.
35-40.
>>90669
Пока не наемся.
Пока не наемся.
>>88385
>Вам говорят, что состоящую из жимов, тяг и трастеров со швунгами тренировочку намного удобнее и дешевле проводить с разборными гантельками, а гирькам лучше оставить баллистические упражнения, но вы слышите что-то свое, зачем-то подрываетесь и улюлюкаете на ровном месте.
>а теперь пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
>>88630
Долбоёб блять ёбаный в очко, анальная тупорылая давалка, сто раз тебе уже блять писали УВЕЛИЧИВАЯ КОЛИЧЕСТВО ПОДХОДОВ/КРУГОВ блять, даже у Бомпы твоего это написано, чмошник ёбаный
Долбоёб блять ёбаный в очко, анальная тупорылая давалка, сто раз тебе уже блять писали УВЕЛИЧИВАЯ КОЛИЧЕСТВО ПОДХОДОВ/КРУГОВ блять, даже у Бомпы твоего это написано, чмошник ёбаный
>>90706
Зачем увеличивать количество подходов / кругов, если оптимальное количество подходов / кругов уже найдено, а проблемы увеличить вес на штанге / гантеле не стоит? Тебе делать нечего?
Зачем увеличивать количество подходов / кругов, если оптимальное количество подходов / кругов уже найдено, а проблемы увеличить вес на штанге / гантеле не стоит? Тебе делать нечего?
>>90601
и что, какой-то рандомный рофл это доказательство? лол
и что, какой-то рандомный рофл это доказательство? лол
>>90612
так если ты при этом занимаешься в тренажерке, а не гирями, в чем разница то?
так если ты при этом занимаешься в тренажерке, а не гирями, в чем разница то?
>>90705
В том что я в прошлом треде тебе в рот накончал, очевидно же
В том что я в прошлом треде тебе в рот накончал, очевидно же
>>90709
Долбоёб, опущенная анальная давалка, затем чтобы прогрессировать. Чтобы увеличивать тренировочный объём. Уже предвижу пуки про "ряяя это же неоптимально", но тебе уже тредов десять назад написали что никто тут оптимально и не тренируется. Ты поехавшая анальная давалка сма писала как полгода просрала на калостенику с весом по Бомпе. Съеби нахой
>как прогрессировать с фиксированным весом?
>так
>Зачем?
Долбоёб, опущенная анальная давалка, затем чтобы прогрессировать. Чтобы увеличивать тренировочный объём. Уже предвижу пуки про "ряяя это же неоптимально", но тебе уже тредов десять назад написали что никто тут оптимально и не тренируется. Ты поехавшая анальная давалка сма писала как полгода просрала на калостенику с весом по Бомпе. Съеби нахой
>>88630
А как это калистеники с подтягиваниями делают? Вес тела же фиксированный
>нагрузку как прогресировать будешь?
А как это калистеники с подтягиваниями делают? Вес тела же фиксированный
>>90715
Вопрос "как" тебе и задали, чтобы ты написал способ обхода созданный тобой же ограничений. Теперь тебя спрашивают зачем ты изначально ставишь себе эти ограничения - ты рвешься, ну не дурак ли?
Вопрос "как" тебе и задали, чтобы ты написал способ обхода созданный тобой же ограничений. Теперь тебя спрашивают зачем ты изначально ставишь себе эти ограничения - ты рвешься, ну не дурак ли?
>>90718
Чмоха, опущенная анальная давалка, сын порваной шлюхи, я чёт не помню ни одного раза чтобы ты внятно рассказал нахуя ты приматываешь себе пудовку к жопе на подтягиваниях вместо занятий на ламповом тренажёре в качалочке. Нахуя ты поставил себе эти ограничения, очкошник ёбаный?
>Теперь тебя спрашивают зачем ты изначально ставишь себе эти ограничения
Чмоха, опущенная анальная давалка, сын порваной шлюхи, я чёт не помню ни одного раза чтобы ты внятно рассказал нахуя ты приматываешь себе пудовку к жопе на подтягиваниях вместо занятий на ламповом тренажёре в качалочке. Нахуя ты поставил себе эти ограничения, очкошник ёбаный?
>>90718
За нитью следи, анон про это изначально писал
За нитью следи, анон про это изначально писал
>>90724
Опущенный анальный стрелочник, про ограничения пишешь ты, а называть их мне? Порваная давалочка, ты нахуя так запизделась? Сама и называй
Опущенный анальный стрелочник, про ограничения пишешь ты, а называть их мне? Порваная давалочка, ты нахуя так запизделась? Сама и называй
>>90718
Считаю что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда, касаемо увеличения силы.
Вопросы?
>зачем ты изначально ставишь себе эти ограничения
Считаю что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда, касаемо увеличения силы.
Вопросы?
>>90730
Тоже думаю, что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда, если использовать эти особенности, т.е. выполнять с гирей баллистические упражнения.
>>90729
Называть ограничение фиксированного веса? Ну, фиксированный вес, очевидно. А какие ограничения у подтягиваний? Не понимаю претензии, извини.
>особенности гири
Тоже думаю, что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда, если использовать эти особенности, т.е. выполнять с гирей баллистические упражнения.
>>90729
Называть ограничение фиксированного веса? Ну, фиксированный вес, очевидно. А какие ограничения у подтягиваний? Не понимаю претензии, извини.
>>90735
Так а я неделаю какой-то "фиксированный вес". Я делаю жим или рывок или махи. А какие ограничения у жима, рывка или махов? Не понимаю претензии, извини.
Так а я неделаю какой-то "фиксированный вес". Я делаю жим или рывок или махи. А какие ограничения у жима, рывка или махов? Не понимаю претензии, извини.
>>90735
Какие угодно упражнения имеющие вариации с усложнением/облегчением. Очевидный жим стоя например.
>т.е. выполнять с гирей баллистические упражнения.
Какие угодно упражнения имеющие вариации с усложнением/облегчением. Очевидный жим стоя например.
>>90740
Какие особенности гири позволяют обойти большой шаг в весе снаряда применительно к жиму?
>Очевидный жим стоя например.
Какие особенности гири позволяют обойти большой шаг в весе снаряда применительно к жиму?
>>90735
Это каким магическим образом выполнение баллистических упражнений компенсирует большой шаг гирь? Переход с жима 24 кг на 32 кг сложный, а вот с рывка 24 кг на 32 кг вдруг простой? Ебать у тебя в головушке насрано. Как раз таки наоборот, в баллистических упражнениях тяжелее переходить с веса на вес чем в силовых.
>Тоже думаю, что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда
Это каким магическим образом выполнение баллистических упражнений компенсирует большой шаг гирь? Переход с жима 24 кг на 32 кг сложный, а вот с рывка 24 кг на 32 кг вдруг простой? Ебать у тебя в головушке насрано. Как раз таки наоборот, в баллистических упражнениях тяжелее переходить с веса на вес чем в силовых.
>>90742
Какие особенности гири позволяют обойти большой шаг в весе снаряда применительно к рывку?
Какие особенности гири позволяют обойти большой шаг в весе снаряда применительно к рывку?
>>90742
Особенности - никакие. Но гирю меньшего веса можно научиться жать на 12-15 повторов и потом перейти на более тяжёлую, я так с пудовки перешёл на 24 кг а потом и на 32 кг. покормил
Особенности - никакие. Но гирю меньшего веса можно научиться жать на 12-15 повторов и потом перейти на более тяжёлую, я так с пудовки перешёл на 24 кг а потом и на 32 кг. покормил
1,6 Мб, 675x968>>90742
Объяснял сто раз.
Сначала делаешь швунг одной рукой или вообще толчок. Доходишь до 12 повторов в швунге - делаешь жим. Доходишь до 12 в жиме - делаешь швунг с двух рук. Доходишь до 12 в швунге с двух рук - переходишь на жим с двух рук. Доходишь до 12 в жиме с двух рук - переходишь на швунг одной рукой с гирей большего веса.
>обойти большой шаг в весе снаряда применительно к жиму?
Объяснял сто раз.
Сначала делаешь швунг одной рукой или вообще толчок. Доходишь до 12 повторов в швунге - делаешь жим. Доходишь до 12 в жиме - делаешь швунг с двух рук. Доходишь до 12 в швунге с двух рук - переходишь на жим с двух рук. Доходишь до 12 в жиме с двух рук - переходишь на швунг одной рукой с гирей большего веса.
>>90756
Пока-что уверенно прогрессирую по этой схеме. Минусов в ней не вижу.
Пока-что уверенно прогрессирую по этой схеме. Минусов в ней не вижу.
>>90759
едрить силач
едрить силач
>>90745
У тебя полный сет гирь дома стоит?
>>90743
>>90744
Ты пытаешься сравнить яблоки с апельсинами. Рывок - комплексное движение, задействующее добрую половину тела, и нагрузка размазана на весь организм без конкретных акцентов, рывок ты делаешь не для развития конкретной группы мышц, в противовес жиму и похожим на него динамическим упражнениям, где у тебя конкретная цель. Прогрессия вида мах -> подрыв -> рывок не смещает твой фокус в сторону, прогрессия вида толчок -> швунг -> жим на первых двух этапах смещает фокус с дельт / трицепса / трапеции.
У тебя полный сет гирь дома стоит?
>>90743
>>90744
>Переход с жима 24 кг на 32 кг сложный, а вот с рывка 24 кг на 32 кг вдруг простой?
Ты пытаешься сравнить яблоки с апельсинами. Рывок - комплексное движение, задействующее добрую половину тела, и нагрузка размазана на весь организм без конкретных акцентов, рывок ты делаешь не для развития конкретной группы мышц, в противовес жиму и похожим на него динамическим упражнениям, где у тебя конкретная цель. Прогрессия вида мах -> подрыв -> рывок не смещает твой фокус в сторону, прогрессия вида толчок -> швунг -> жим на первых двух этапах смещает фокус с дельт / трицепса / трапеции.
>>90766
В чём проблема того чтобы сравнить яблоки с апельсинами? Можно сравнить их вес, цвет, как долго они растут и т.п. Проблемс?
Как это подтверждает то что с перейти в рывке с 24 кг на 32 кг легче чем в жиме?
И нахуя мне эта прогрессия? Никогда ей не пользовался
>Ты пытаешься сравнить яблоки с апельсинами.
В чём проблема того чтобы сравнить яблоки с апельсинами? Можно сравнить их вес, цвет, как долго они растут и т.п. Проблемс?
>Рывок - комплексное движение, задействующее добрую половину тела, и нагрузка размазана на весь организм без конкретных акцентов, рывок ты делаешь не для развития конкретной группы мышц
Как это подтверждает то что с перейти в рывке с 24 кг на 32 кг легче чем в жиме?
>прогрессия вида толчок -> швунг -> жим на первых двух этапах смещает фокус с дельт / трицепса / трапеции.
И нахуя мне эта прогрессия? Никогда ей не пользовался
>>90771
Хайпул это ж вроде тяга к подбородку? Которая делается средним хватом и всем телом. А которая узким хватом и чисто за счет дельт -- плечевая протяжка? Запутался уже с двойной терминологией
Хайпул это ж вроде тяга к подбородку? Которая делается средним хватом и всем телом. А которая узким хватом и чисто за счет дельт -- плечевая протяжка? Запутался уже с двойной терминологией
>>90770
Гиря более естественна и менее удобна для тела что позволит дать ему большую нагрузку.
Тем более это тред гирь и гантели тут есть не у всех.
Если для тебя эта простейшая схема как-либо связана с еблей мозга то ты тупой.
Гиря более естественна и менее удобна для тела что позволит дать ему большую нагрузку.
Тем более это тред гирь и гантели тут есть не у всех.
>не ебать себе мозг.
Если для тебя эта простейшая схема как-либо связана с еблей мозга то ты тупой.
>>90770
Возьми, кто ж тебе мешает
Возьми, кто ж тебе мешает
>>90773
Да, выше написано.
Почему ты решил, что речь именно об этом?
Не знаю, а о чем речь вообще?
>Проблемс?
Да, выше написано.
>перейти в рывке с 24 кг на 32 кг легче чем в жиме
Почему ты решил, что речь именно об этом?
>нахуя мне эта прогрессия
Не знаю, а о чем речь вообще?
>>90783
Нихуя не написано
Так напиши про что речь и не еби мозгу
Откуда я знаю о чём у тебя речь?
>Да, выше написано.
Нихуя не написано
>Почему ты решил, что речь именно об этом?
Так напиши про что речь и не еби мозгу
>Не знаю, а о чем речь вообще?
Откуда я знаю о чём у тебя речь?
>>90786
А че лезешь вообще?
>Нихуя не написано
>рывок ты делаешь не для развития конкретной группы мышц, в противовес жиму и похожим на него динамическим упражнениям, где у тебя конкретная цель
>напиши про что речь и не еби мозгу
>Тоже думаю, что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда, если использовать эти особенности, т.е. выполнять с гирей баллистические упражнения.
>Откуда я знаю о чём у тебя речь?
А че лезешь вообще?
>>90789
Сука какого хуя я такой даун? Я хайпулы делал поднимая гирю до конца, над головой на прямую руку, дном вверх. Зачем усирался спрашивается?
Сука какого хуя я такой даун? Я хайпулы делал поднимая гирю до конца, над головой на прямую руку, дном вверх. Зачем усирался спрашивается?
>>90791
Иногда так делают рывок при травмированных ладонях / предплечьях.
Иногда так делают рывок при травмированных ладонях / предплечьях.
>>90787
Ну так нихуя не компенсируют, довнич, выше уже написано, ты хули тупишь? Как то что упражнение баллистическое компенсирует большой шаг? Ну больше мышц вовлечено в них, дальше-то что? После сколько рывков 24 кг гири можно сделать один рывок 32 кг гири? Вот я могу чётенько сказать после сколька жимом 24 кг можно сделать один жим с 32 кг.
Ну так ты только что сравнил рывок и жим по признаку каких-то абстрактных высранных из жопы "целей", дальше чё?
Ясно, шизик, уёбывай и прогрессию свою с собой забери
>Тоже думаю, что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда, если использовать эти особенности, т.е. выполнять с гирей баллистические упражнения.
Ну так нихуя не компенсируют, довнич, выше уже написано, ты хули тупишь? Как то что упражнение баллистическое компенсирует большой шаг? Ну больше мышц вовлечено в них, дальше-то что? После сколько рывков 24 кг гири можно сделать один рывок 32 кг гири? Вот я могу чётенько сказать после сколька жимом 24 кг можно сделать один жим с 32 кг.
>рывок ты делаешь не для развития конкретной группы мышц, в противовес жиму и похожим на него динамическим упражнениям, где у тебя конкретная цель
Ну так ты только что сравнил рывок и жим по признаку каких-то абстрактных высранных из жопы "целей", дальше чё?
>А че лезешь вообще?
>сам выдумал какую-то маняпрогрессию которой я должен пользоваться и удивляется тому что она мне нахуй не нужна
>А НАХУЯ ТЫ ТОГДА ПИШЕШЬ ЧТО ОНА ТЕБЕ НЕ НУЖНА?!??!! ЧЁ ЛЕЗЕШЬ ВООБЩЕ?
Ясно, шизик, уёбывай и прогрессию свою с собой забери
>>90663
Гиревой очень улучшает выносливость и можно долбить долго и мощно с одинаковым темпом 10 минут.
А дилдоболдинг .. запыхаешься через секунд тридцать.
Про ТА вообще молчу, три фрикции в двух позах и готово. И то часто неудачно.
ПЛ тоже самое, только поз 3, и не в полную амплитуду даже.
> качественно потрахаюсь,
Гиревой очень улучшает выносливость и можно долбить долго и мощно с одинаковым темпом 10 минут.
А дилдоболдинг .. запыхаешься через секунд тридцать.
Про ТА вообще молчу, три фрикции в двух позах и готово. И то часто неудачно.
ПЛ тоже самое, только поз 3, и не в полную амплитуду даже.
>>90799
А стронг мен?
А стронг мен?
>>90797
Тебе не нужно прыгать с рывка 24 на рывок 32 в принципе.
Ну, у тебя два варианта, либо играться с повторениями, либо с самим движением. Второй вариант - довольно популярен, вот сразу упомянули >>90751 Первый с надрачиванием уже легкого для тебя веса / усиранием в попытке выжать еще тяжелый для тебя вес - не сильно лучше.
>Ну так нихуя не компенсируют, довнич, выше уже написано, ты хули тупишь? Как то что упражнение баллистическое компенсирует большой шаг?
>Ну так ты только что сравнил рывок и жим по признаку каких-то абстрактных высранных из жопы "целей", дальше чё?
Тебе не нужно прыгать с рывка 24 на рывок 32 в принципе.
>выдумал какую-то маняпрогрессию
Ну, у тебя два варианта, либо играться с повторениями, либо с самим движением. Второй вариант - довольно популярен, вот сразу упомянули >>90751 Первый с надрачиванием уже легкого для тебя веса / усиранием в попытке выжать еще тяжелый для тебя вес - не сильно лучше.
>Или можно взять гантельку и не ебать себе мозг.
>>90799
После гирь половая дисфункция развивается?
>можно долбить долго и мощно с одинаковым темпом 10 минут
После гирь половая дисфункция развивается?
>>90804
Сильно не сильно - это твои оценочные суждения высранные из ниоткуда. Оно работает это главное.
Это троллинг тупостью
За твоими формулировками тяжело уследить что ты на самом деле пытаешься сказать. То ли что после какого-то магического числа рывков 24 кг рывок 32 кг получится сам собой, то ли что рвать 32 кг в принципе не нужно.
Ну так возьми, разрешаю
>не сильно лучше
Сильно не сильно - это твои оценочные суждения высранные из ниоткуда. Оно работает это главное.
>Первый с надрачиванием уже легкого для тебя веса
>тренировка в 10-15 повторном диапазоне
>надрачивание легкого веса
Это троллинг тупостью
>Тебе не нужно прыгать с рывка 24 на рывок 32 в принципе.
За твоими формулировками тяжело уследить что ты на самом деле пытаешься сказать. То ли что после какого-то магического числа рывков 24 кг рывок 32 кг получится сам собой, то ли что рвать 32 кг в принципе не нужно.
>Или можно взять гантельку и не ебать себе мозг.
Ну так возьми, разрешаю
>>90804
Или можно пойти в качалку на тренажёр и не ебать себе мозг привязыванием пудовки к жопе)
>Или можно взять гантельку и не ебать себе мозг.
>а теперь пойду привяжу себе пудовку к жопе и подтянусь
Или можно пойти в качалку на тренажёр и не ебать себе мозг привязыванием пудовки к жопе)
>>90663
Ты приходи когда продашь.
Ты приходи когда продашь.
>>90804
Ну почему не ебать, придётся читать Бомпу и составлять себе цикл в котором можно проебаться и полгода потратить на какую-то хуйню
>Или можно взять гантельку и не ебать себе мозг
Ну почему не ебать, придётся читать Бомпу и составлять себе цикл в котором можно проебаться и полгода потратить на какую-то хуйню
>>90810
То, что ты пытаешься победить созданные тобой ограничения.
Все одно и то же 20 тредов подряд как бы. Попробуй хоть раз не скатываться в ебаную клоунаду.
>главное
То, что ты пытаешься победить созданные тобой ограничения.
>За твоими формулировками тяжело уследить что ты на самом деле пытаешься сказать.
Все одно и то же 20 тредов подряд как бы. Попробуй хоть раз не скатываться в ебаную клоунаду.
>>90663
тебя в жопу выебут в модельной сфере чудила
Ты подписываешь там контракт с условием жопоебли Там все пидоры Агенты
так же как вытягивание на эстраду телок идет через жопу и пизду
тебя в жопу выебут в модельной сфере чудила
Ты подписываешь там контракт с условием жопоебли Там все пидоры Агенты
так же как вытягивание на эстраду телок идет через жопу и пизду
>>90773
Это довольно логично на самом деле. Выполняя рывок с 24 более интенсивно можно получить ровно ту же нагрузку, что и с 32 но с меьшей интенсивностью.
Жим же не предполагает взрывной нагрузки, да и интегрировать её довольно сложно. Но можно читинг ногами добавить, исключив самое слабой положение дельт.
> Как это подтверждает то что с перейти в рывке с 24 кг на 32 кг легче чем в жиме?
Это довольно логично на самом деле. Выполняя рывок с 24 более интенсивно можно получить ровно ту же нагрузку, что и с 32 но с меьшей интенсивностью.
Жим же не предполагает взрывной нагрузки, да и интегрировать её довольно сложно. Но можно читинг ногами добавить, исключив самое слабой положение дельт.
>>90817
То есть по делу сказать нехуй как совершается магический переход с рывка 24 кг на рывок 32 кг?
Почему пытаюсь? Я их уже победил, перешёл в жиме с пудовки на 32 кг.
Прости, с клоуном тяжело иначе разговаривать
То есть по делу сказать нехуй как совершается магический переход с рывка 24 кг на рывок 32 кг?
>То, что ты пытаешься победить созданные тобой ограничения
Почему пытаюсь? Я их уже победил, перешёл в жиме с пудовки на 32 кг.
>Все одно и то же 20 тредов подряд как бы. Попробуй хоть раз не скатываться в ебаную клоунаду.
Прости, с клоуном тяжело иначе разговаривать
>>90820
У тебя опять спор на какую-то известную сугубо тебе тему происходит, здесь мне сказать нечего.
Это в корне меняет дело.
>То есть по делу сказать нехуй как совершается магический переход с рывка 24 кг на рывок 32 кг?
У тебя опять спор на какую-то известную сугубо тебе тему происходит, здесь мне сказать нечего.
>Я их уже победил, перешёл в жиме с пудовки на 32 кг.
Это в корне меняет дело.
>>90819
Ну во-первых это маняфантазия, во-вторых на сбросе ты охуеешь.
>Выполняя рывок с 24 более интенсивно можно получить ровно ту же нагрузку, что и с 32 но с меьшей интенсивностью.
Ну во-первых это маняфантазия, во-вторых на сбросе ты охуеешь.
>>90797
Компенсирует.
>>90819
Я могу сказать. Увеличиваешь количество рывков с 24, уменьшаешь время. Переходишь на 32. Зная интенсивность твоей тренировки можно даже математическую модель перехода построить. Только нахуй это нужно?
> Ну так нихуя не компенсируют, довнич, выше уже написано, ты хули тупишь? Как то что упражнение баллистическое компенсирует большой шаг?
Компенсирует.
>>90819
> То есть по делу сказать нехуй как совершается магический переход с рывка 24 кг на рывок 32 кг?
Я могу сказать. Увеличиваешь количество рывков с 24, уменьшаешь время. Переходишь на 32. Зная интенсивность твоей тренировки можно даже математическую модель перехода построить. Только нахуй это нужно?
>>90822
Вовремя ты это вспомнил
>срётся на протяжении десятка постов
>какая-то неизвестная мне тема, аливидерчи))
Вовремя ты это вспомнил
>>90825
Так тема спора была в том что в баллистических оно компенсируется лучше чем в силовых.
>Компенсирует.
Так тема спора была в том что в баллистических оно компенсируется лучше чем в силовых.
>>90828
Вспомнил после вопроса "как совершается переход рывка 24 на рывок 32", написанного после слов "тебе не нужно переходить с рывка 24 на рывок 32 в принципе". Кажется, у человека какой-то другой спор в голове происходит.
Рывок развивает не какую-то отдельную группу мышц, это комплексное упражнение - оно без проблем заменяется более легкой вариацией движения. В жиме ты целенаправленно развиваешь дельту (допустим), швунги позволит тебе переместить снаряд из точки А в точку Б, при этом сместив твой фокус с проработки именно дельты.
Вспомнил после вопроса "как совершается переход рывка 24 на рывок 32", написанного после слов "тебе не нужно переходить с рывка 24 на рывок 32 в принципе". Кажется, у человека какой-то другой спор в голове происходит.
Рывок развивает не какую-то отдельную группу мышц, это комплексное упражнение - оно без проблем заменяется более легкой вариацией движения. В жиме ты целенаправленно развиваешь дельту (допустим), швунги позволит тебе переместить снаряд из точки А в точку Б, при этом сместив твой фокус с проработки именно дельты.
>>90833
Ну ебать у нас тут телепаты, знают кому и на что надо переходить. Ну а тебе тогда в принципе рывок не нужен, только жим. Дальше что?
Какой?
>тебе не нужно переходить с рывка 24 на рывок 32 в принципе
Ну ебать у нас тут телепаты, знают кому и на что надо переходить. Ну а тебе тогда в принципе рывок не нужен, только жим. Дальше что?
>оно без проблем заменяется более легкой вариацией движения
Какой?
>>90837
Именно рывок мне и не нужен, я могу взять гирю тяжелее, сделать махи, сделать подрывы, взятия на грудь - баллистические упражнения преследуют другие цели, о чем и речь.
>Ну а тебе тогда в принципе рывок не нужен
Именно рывок мне и не нужен, я могу взять гирю тяжелее, сделать махи, сделать подрывы, взятия на грудь - баллистические упражнения преследуют другие цели, о чем и речь.
>>90834
Это блять масло масляное, если мы говорим про силу то интенсивность это вес на штанге, ясен пень что увеличение веса на штанге приводит к увеличению силы которую ты используешь.
>увеличение интенсивности самый эффективный метод силовой адаптации
Это блять масло масляное, если мы говорим про силу то интенсивность это вес на штанге, ясен пень что увеличение веса на штанге приводит к увеличению силы которую ты используешь.
>>90839
О какая хуйня, оказывается цели не у тренирующегося есть а у упражнений, пиздец просто
>баллистические упражнения преследуют другие цели
О какая хуйня, оказывается цели не у тренирующегося есть а у упражнений, пиздец просто
>>90842
Клоун, спок
Клоун, спок
>>90833
Нет. Интенсивность измеряется сильно разно, в зависимости от вида спорта. При классическом жиме и ПЛ, мы полагаем время под нагрузкой и аплитуду движения константой, и таким образом вес снаряда x расстояние x время работы мышцы можно упростить до вес x повторы, в ГС и ТА так не выйдет. Снаряд имеет разный вес в разный момент времени как и мышечное напряжение. Поэтому в ГС и ТА интенсивность определяют как количество повторов за время - эдакий примитивный способ совокупно учесть все эти параметры. Можешь погулить как в гимнастике интенсивность расчитывают - вообще ахуеешь
> если мы говорим про силу то интенсивность это вес на штанге
Нет. Интенсивность измеряется сильно разно, в зависимости от вида спорта. При классическом жиме и ПЛ, мы полагаем время под нагрузкой и аплитуду движения константой, и таким образом вес снаряда x расстояние x время работы мышцы можно упростить до вес x повторы, в ГС и ТА так не выйдет. Снаряд имеет разный вес в разный момент времени как и мышечное напряжение. Поэтому в ГС и ТА интенсивность определяют как количество повторов за время - эдакий примитивный способ совокупно учесть все эти параметры. Можешь погулить как в гимнастике интенсивность расчитывают - вообще ахуеешь
>>90833
Но ведь развивает ноги. Ноги (с жопой, если мы не считаем жопу ногами) совершают всю динамику, значит рывок их и развивает.
>Рывок развивает не какую-то отдельную группу мышц
Но ведь развивает ноги. Ноги (с жопой, если мы не считаем жопу ногами) совершают всю динамику, значит рывок их и развивает.
Купил гирю с авито за косарь, ручка в некоторых местах сильно неровная, где то отвалились хорошие куски металла. Я ее планирую реставрировать, с ржавчиной и покраской справлюсь, но не знаю что делать с ручкой. Шпаклевать сильные неровности и доводить наждачной либо просто очень сильно стачивать ручку пока все неровности не сгладятся?
>>90845
Какой ГС, какая ггимнастика, шизик, я написал "если мы говорим про силу", и в ТА и ПЛ это равно весу на штанге. Я в курсе что в беге интенсивность это вообще что-то другое будет, ну я не про него говорю.
Покажи где в программах ТА указывают количество повторов за время.
Какой ГС, какая ггимнастика, шизик, я написал "если мы говорим про силу", и в ТА и ПЛ это равно весу на штанге. Я в курсе что в беге интенсивность это вообще что-то другое будет, ну я не про него говорю.
>Поэтому в ГС и ТА интенсивность определяют как количество повторов за время - эдакий примитивный способ совокупно учесть все эти параметры.
Покажи где в программах ТА указывают количество повторов за время.
>>90850
да изолентой ручку обмотай, а если прям сильно не хватает кусков металла то сваркой навари и потом изолентой
да изолентой ручку обмотай, а если прям сильно не хватает кусков металла то сваркой навари и потом изолентой
>>90852
Ты какую-то херню просишь меня показать. Ты про ютубовские программы? Я честно говоря понятия не имею что там указывают.
Сходи на ТА секцию, что ты как маленький.
Нет, это один параметр просто ИЗМЕНЕНИЕ этого параметра нельзя оценить одним и тем же способом.
> Покажи где в программах ТА указывают количество повторов за время.
Ты какую-то херню просишь меня показать. Ты про ютубовские программы? Я честно говоря понятия не имею что там указывают.
Сходи на ТА секцию, что ты как маленький.
> Я в курсе что в беге интенсивность это вообще что-то другое будет
Нет, это один параметр просто ИЗМЕНЕНИЕ этого параметра нельзя оценить одним и тем же способом.
>>90857
Я прошу тебя показать то про что ты написал: "в ТА интенсивность определяют как количество повторов за время". Никто так не определяет интенсивность в ТА, ни в одном учебнике, там интенсивность это процент от одноповторного максимуму а не то что ты высрал.
А кроме ютуба нигде программы не пишут, зумерок ёбаный?
Ну ты наверное туда уже ходил чтобы высираться про повторы за время, да?
>Ты какую-то херню просишь меня показать.
Я прошу тебя показать то про что ты написал: "в ТА интенсивность определяют как количество повторов за время". Никто так не определяет интенсивность в ТА, ни в одном учебнике, там интенсивность это процент от одноповторного максимуму а не то что ты высрал.
>Ты про ютубовские программы?
А кроме ютуба нигде программы не пишут, зумерок ёбаный?
>Сходи на ТА секцию, что ты как маленький.
Ну ты наверное туда уже ходил чтобы высираться про повторы за время, да?
>>90845
Интенсивность это даже в ПЛ не вес х повторы, ты рили какую-то хуйню пишешь
Интенсивность это даже в ПЛ не вес х повторы, ты рили какую-то хуйню пишешь
>>90845
Аниме, ты?
Аниме, ты?
407 Кб, 1637x1158>>90818
Абзаце-кун, это правда?..
Я серьёзно думал над тем чтоб моделью стать - т.к. у меня для этого весьма хорошие данные, высокий рост, аккуратная фигурка, красивое личико - но обозначенный вами ньюанс весьма напрагяает...
Неужели действительно в этом деле не избежать излияния похоти вонючих жирных бастардов?..
>тебя в жопу выебут в модельной сфере чудила
Абзаце-кун, это правда?..
Я серьёзно думал над тем чтоб моделью стать - т.к. у меня для этого весьма хорошие данные, высокий рост, аккуратная фигурка, красивое личико - но обозначенный вами ньюанс весьма напрагяает...
Неужели действительно в этом деле не избежать излияния похоти вонючих жирных бастардов?..
>>90859
нет интенсивность это и процент от макимума и время отдыха чем меньше время отдыха тем выше интенсивность
Так же интенсивность измеряется объемом А соответственно и общим временем косвенно
В общем вот довольно подробно
https://studme.org/347238/pedagogika/intensivnost_nagruzk
нет интенсивность это и процент от макимума и время отдыха чем меньше время отдыха тем выше интенсивность
Так же интенсивность измеряется объемом А соответственно и общим временем косвенно
В общем вот довольно подробно
https://studme.org/347238/pedagogika/intensivnost_nagruzk
>>90932
Перед соревами дозу урезать приходится. Ну не сказать что пук, на 15-20 кг просядут результаты. Это незначительно
Перед соревами дозу урезать приходится. Ну не сказать что пук, на 15-20 кг просядут результаты. Это незначительно
>>90890
Делаешь вид что против, кокетничаешь.
>тебя в жопу выебут в модельной сфере чудила
>Абзаце-кун, это правда?..
Делаешь вид что против, кокетничаешь.
>>90470
В принципе, так и делаю.
Имеешь в виду подтягивания к груди?
Колени тоже не хочется долбить. Может потом к этому приду, но мне и обычные приседания дают нагрузку пока.
В принципе, я практически всегда пресс делаю и разминку на спину, не включаю в программу, потому что она чисто гиревая.
Что, прямо совсем нет смысла? Мне вот этот комплекс нравилось делать: https://www.youtube.com/watch?v=0YkSzGNIfRA&list=PLLHsBCPZpY1TlfDldseNLgOXPDZYlHWzl&index=2&t=1014s
>>90473
>>90473
Да рано мне еще, надо хоть обычные упряжнения с легкостью выполнять.
Не, я просто дропну ее в итоге. Полчаса на гирю, потом еще минут 10 без нее - уже достаточно.
> Отдыхай до восстановления дыхания, но не делай слишком больших пауз, не давай себе остыть.
В принципе, так и делаю.
> уделяй больше внимания жимам и подтягиваниям
Имеешь в виду подтягивания к груди?
>Вместо простых приседаний можно делать болгарские / выпады
Колени тоже не хочется долбить. Может потом к этому приду, но мне и обычные приседания дают нагрузку пока.
>Почему это не часть тренировки?
В принципе, я практически всегда пресс делаю и разминку на спину, не включаю в программу, потому что она чисто гиревая.
>По соотношению затрат (энергии и времени) к пользе оно находится в районе параши
Что, прямо совсем нет смысла? Мне вот этот комплекс нравилось делать: https://www.youtube.com/watch?v=0YkSzGNIfRA&list=PLLHsBCPZpY1TlfDldseNLgOXPDZYlHWzl&index=2&t=1014s
>>90473
>>90473
>Где рывки, взятия, трастеры/кластеры/непрерывные связки, жимы/швунги по дц?
Да рано мне еще, надо хоть обычные упряжнения с легкостью выполнять.
>Делай её часовой уже.
Не, я просто дропну ее в итоге. Полчаса на гирю, потом еще минут 10 без нее - уже достаточно.
>>90944
Обычные, на перекладине.
Колени больше от ударной нагрузки при ходьбе пострадают, чем от домашних приседаний, расслабься.
Религия? Бывает.
Смысл есть, просто тебе есть смысл тратить энергию в более полезное русло.
Важно не путать контент и прочее трюкачество с непосредственно тренировками под свои нужды.
>Имеешь в виду подтягивания к груди?
Обычные, на перекладине.
>Колени тоже не хочется долбить.
Колени больше от ударной нагрузки при ходьбе пострадают, чем от домашних приседаний, расслабься.
>потому что она чисто гиревая
Религия? Бывает.
>Что, прямо совсем нет смысла?
Смысл есть, просто тебе есть смысл тратить энергию в более полезное русло.
>youtube
Важно не путать контент и прочее трюкачество с непосредственно тренировками под свои нужды.
>>88343 (OP)
Гиревики, мне коллега посоветовал данный раздел и начать заниматься с гирей, для сброса лишнего веса. Я 180/80, дрябленький, с животиком, ну подпивас.
Аргументы были, мол, при рывке гири работает все тело. Это меня и привлекло (прорабатывать всё тело разом, а не как еблан дрочить пресс, ноги руки и т.д ).
Посоветовал он мне пудовую, но я таки планктон, и решил взять уральскую на 12 кг. К сожалению, чемпионские мне не по карману.
Так вот, хотел бы спросить, правда ли, что занятия с гирей так помогают сжигать лишний вес? Как лучше начинать занятия, как разогреться, чтобы сходу не повредить связки и не крякнуть?
Основной вопрос - это про гирю и лишний вес.
Гиревики, мне коллега посоветовал данный раздел и начать заниматься с гирей, для сброса лишнего веса. Я 180/80, дрябленький, с животиком, ну подпивас.
Аргументы были, мол, при рывке гири работает все тело. Это меня и привлекло (прорабатывать всё тело разом, а не как еблан дрочить пресс, ноги руки и т.д ).
Посоветовал он мне пудовую, но я таки планктон, и решил взять уральскую на 12 кг. К сожалению, чемпионские мне не по карману.
Так вот, хотел бы спросить, правда ли, что занятия с гирей так помогают сжигать лишний вес? Как лучше начинать занятия, как разогреться, чтобы сходу не повредить связки и не крякнуть?
Основной вопрос - это про гирю и лишний вес.
>>90950
Нет перекладины и даже ебаться не буду с ее навесом. Да и была бы - не стал бы подтягиваться. Я потому и гирями занимаюсь, что меня они не напрягают, в отличие от упражнений со своим весом. Тут тонкая грань - сделаешь тренировку слишком неприятной и просто перестанешь ее выполнять.
Да ты охуел.
>>90955
Сжигать лишний вес помогает дефицит калорий, а уж каким образом ты его добьешься - другое дело. Если будешь заниматься гирей, потребляя прежнее количество калорий, тогда похудеешь, сохранив мышцы. А вообще 180/80 близко к норме.
Вот эти видео глянь, мне, как новичку интересно было:
https://www.youtube.com/watch?v=ZvRulNyfg_w
https://www.youtube.com/watch?v=KgcP0XgyBN8
>Обычные, на перекладине.
Нет перекладины и даже ебаться не буду с ее навесом. Да и была бы - не стал бы подтягиваться. Я потому и гирями занимаюсь, что меня они не напрягают, в отличие от упражнений со своим весом. Тут тонкая грань - сделаешь тренировку слишком неприятной и просто перестанешь ее выполнять.
>контент и прочее трюкачество с непосредственно тренировками под свои нужды.
>тренировка чемпиона по боксу
>трюкачество
Да ты охуел.
>>90955
Сжигать лишний вес помогает дефицит калорий, а уж каким образом ты его добьешься - другое дело. Если будешь заниматься гирей, потребляя прежнее количество калорий, тогда похудеешь, сохранив мышцы. А вообще 180/80 близко к норме.
Вот эти видео глянь, мне, как новичку интересно было:
https://www.youtube.com/watch?v=ZvRulNyfg_w
https://www.youtube.com/watch?v=KgcP0XgyBN8
>>90955
не общайся с ним больше, он хочет сделать из тебя шизофреника, если останешься в этом треде то поймешь почему
зря, пудовку любой осилит кроме тех кто смотрит анимэ
ну короче конечно делай сначала разминку, вспоминай физру в школе, что вы сначала всегда делали там? Чучуть бега, потом крутишь вертишь каждый сустав, их упражнений делай махи швунги пока, + осваивай обычное ОФП вроде отжиманий, приседаний, скручиваний, со временем начнешь делать более сложные упражнения с гирей типо рывков трастеров толчков, для похудения самое главное это питание, а точнее питание в дефицит каллорий по соседству есть жиротред там и узнаешь все подробности по питанию всякие махи рывки конечно помогут в походении ибо движения энергозатратны, но ты пока новичок который вряд ли сможет дохуя махать или рвать гирю что бы прям очень много сжигать калорий за треню, но это точно поможет тебе
https://youtu.be/Q-h8YNqUsHA
https://youtu.be/kQPng0YR1xg
>мне коллега посоветовал данный раздел
не общайся с ним больше, он хочет сделать из тебя шизофреника, если останешься в этом треде то поймешь почему
>и решил взять уральскую на 12 кг
зря, пудовку любой осилит кроме тех кто смотрит анимэ
ну короче конечно делай сначала разминку, вспоминай физру в школе, что вы сначала всегда делали там? Чучуть бега, потом крутишь вертишь каждый сустав, их упражнений делай махи швунги пока, + осваивай обычное ОФП вроде отжиманий, приседаний, скручиваний, со временем начнешь делать более сложные упражнения с гирей типо рывков трастеров толчков, для похудения самое главное это питание, а точнее питание в дефицит каллорий по соседству есть жиротред там и узнаешь все подробности по питанию всякие махи рывки конечно помогут в походении ибо движения энергозатратны, но ты пока новичок который вряд ли сможет дохуя махать или рвать гирю что бы прям очень много сжигать калорий за треню, но это точно поможет тебе
https://youtu.be/Q-h8YNqUsHA
https://youtu.be/kQPng0YR1xg
776 Кб, 1080x939>>90962
Ебаться и напрягаться особо не надо, перекладину ставишь в проем, начинаешь заниматься с резиной.
Можешь на потом оставить, как только тренировки станут частью жизни.
Ебаться и напрягаться особо не надо, перекладину ставишь в проем, начинаешь заниматься с резиной.
>Тут тонкая грань - сделаешь тренировку слишком неприятной и просто перестанешь ее выполнять.
Можешь на потом оставить, как только тренировки станут частью жизни.
>>90970
люди порой с третьего этажа падают и остаются здоровы, а тут высота на уровне головы, какой нахуй сломает позвоночник
люди порой с третьего этажа падают и остаются здоровы, а тут высота на уровне головы, какой нахуй сломает позвоночник
>>90970
Там хитроумная конструкция, которая перераспределяет вектор нагрузки. Чем сильнее давишь вниз, тем сильнее оно вдавливается в стены.
Там хитроумная конструкция, которая перераспределяет вектор нагрузки. Чем сильнее давишь вниз, тем сильнее оно вдавливается в стены.
>>90955
Заранее смирись с тем, что первое время будет не получаться, что руки будут в мозолях (иногда кровавых), что плечи и предплечья будут отбиты.
Заранее смирись с тем, что первое время будет не получаться, что руки будут в мозолях (иногда кровавых), что плечи и предплечья будут отбиты.
>>90962
Я 180/80, но из за сидячего образа жизни у меня довольно большое дряблое пузо. До этого диетой ещё 10 кг согнал.
Но сказали что без занятий я буду таким же дряблым, только на весах будет иная цифра.
>>90965
Основы ОФП в меня въелись ещё со школы, все помню.
Вопрос, а просто вставание раком и подтягивание гири к себе без особых навыков не может навредить? Я почитал, это вроде базовое упражнение для жирничей на тренировку рук. Потому что подтягивания и отжимания я уже не осилю, раньше по 20 раз мог в школе, сейчас уже всё.
Я 180/80, но из за сидячего образа жизни у меня довольно большое дряблое пузо. До этого диетой ещё 10 кг согнал.
Но сказали что без занятий я буду таким же дряблым, только на весах будет иная цифра.
>>90965
Основы ОФП в меня въелись ещё со школы, все помню.
Вопрос, а просто вставание раком и подтягивание гири к себе без особых навыков не может навредить? Я почитал, это вроде базовое упражнение для жирничей на тренировку рук. Потому что подтягивания и отжимания я уже не осилю, раньше по 20 раз мог в школе, сейчас уже всё.
>>90977
Насчёт рук - есть шлифовальная машинка и тальк. Есть возможность отшлифовать уральскую до уровня чемпионской обычной машинкой и руки себе не изгваздать с помощью талька?
Сорян что вопросы тупые задаю, но фака у вас тут нет. А я обычный погромист-штанопротиранец.
Насчёт рук - есть шлифовальная машинка и тальк. Есть возможность отшлифовать уральскую до уровня чемпионской обычной машинкой и руки себе не изгваздать с помощью талька?
Сорян что вопросы тупые задаю, но фака у вас тут нет. А я обычный погромист-штанопротиранец.
>>90978
я не очень понял что это, становая гирей? Ну если спину будешь держать прямой и не горбить то все норм будет
>Вопрос, а просто вставание раком и подтягивание гири к себе без особых навыков не может навредить?
я не очень понял что это, становая гирей? Ну если спину будешь держать прямой и не горбить то все норм будет
>>90968
Может и дойду когда-нибудь, но пока не буду.
>>90978
Правильно сказали.
Хуйня какая-то. Посмотри видео, которые я скинул, многое пояснит. Делай махи, делай жимы, точки, рывки, приседания. С 12кг проблем не должно быть, но технику надо соблюдать (ровная спина и все такое).
Может и дойду когда-нибудь, но пока не буду.
>>90978
>что без занятий я буду таким же дряблым, только на весах будет иная цифра.
Правильно сказали.
>вставание раком и подтягивание гири к себе
Хуйня какая-то. Посмотри видео, которые я скинул, многое пояснит. Делай махи, делай жимы, точки, рывки, приседания. С 12кг проблем не должно быть, но технику надо соблюдать (ровная спина и все такое).
>>90978
Дорогу осилит идущий. Я тоже 10 лет нихуя не делал, с твоим ростом еще отожрался до 90. За полгода занятий скинул 4 кг, просто тренируясь, калории не урезал. В принципе норм, силовые даже выросли немного.
Сейм. Делай тягу в наклоне вместо подтягиваний, подтягивания переоценены
Дорогу осилит идущий. Я тоже 10 лет нихуя не делал, с твоим ростом еще отожрался до 90. За полгода занятий скинул 4 кг, просто тренируясь, калории не урезал. В принципе норм, силовые даже выросли немного.
>подтягивания и отжимания я уже не осилю, раньше по 20 раз мог в школе
Сейм. Делай тягу в наклоне вместо подтягиваний, подтягивания переоценены
>>90986
Прелесть подтягиваний в хорошей подработке широчайших. Прелесть широчайших в придании объема верхней половине тела, что пухляшам с их пердаками, например, будет особенно актуально.
Прелесть подтягиваний в хорошей подработке широчайших. Прелесть широчайших в придании объема верхней половине тела, что пухляшам с их пердаками, например, будет особенно актуально.
>>90980
Просто на 90° наклонится и тягать гирю к груди. Вроде как руки таким образом подготавливаются и грудь
Просто на 90° наклонится и тягать гирю к груди. Вроде как руки таким образом подготавливаются и грудь
>>90989
не рекомендую так сильно, врят ли ты сможешь, лучше наклоняйся настолько сколько сможешь сохраняя ровную спину
нет, это упражнения называется "тяга в наклоне" оно прорабатывает мышцы спину и немного бицепс
>Просто на 90° наклонится
не рекомендую так сильно, врят ли ты сможешь, лучше наклоняйся настолько сколько сможешь сохраняя ровную спину
>Вроде как руки таким образом подготавливаются и грудь
нет, это упражнения называется "тяга в наклоне" оно прорабатывает мышцы спину и немного бицепс
>>90988
Актуальнее делать махи и какие-нибудь толчки-рвыки, укрепляя поясницу и зад. Там уже и похуй на широчайшие.
мимо-пухлопердак
>пухляшам с их пердаками, например, будет особенно актуально.
Актуальнее делать махи и какие-нибудь толчки-рвыки, укрепляя поясницу и зад. Там уже и похуй на широчайшие.
мимо-пухлопердак
126 Кб, 1242x1387>>90955
Для сжигания жирка и общего укрепления основные твои упражнения - махи, рывки, взятия на грудь и швунги, на огромное количество повторений.
Если будешь держать пульс в районе 110-130 - неплохо прокачаешь кардио и уменьшишь темп сердцебиения за 3 месяца.
Можешь ещё начать заниматься по программе Viking Warrior Conditioning, если ты настроен совсем серьёзно...
Ну и стоит сказать что тебе стоит вторую гирьку аналогичного веса приобрести. а лучше сразу пудовку.
>>90965
Этого не слушай, тут все свои.
Для сжигания жирка и общего укрепления основные твои упражнения - махи, рывки, взятия на грудь и швунги, на огромное количество повторений.
Если будешь держать пульс в районе 110-130 - неплохо прокачаешь кардио и уменьшишь темп сердцебиения за 3 месяца.
Можешь ещё начать заниматься по программе Viking Warrior Conditioning, если ты настроен совсем серьёзно...
Ну и стоит сказать что тебе стоит вторую гирьку аналогичного веса приобрести. а лучше сразу пудовку.
>>90965
>не общайся с ним больше, он хочет сделать из тебя шизофреника, если останешься в этом треде то поймешь почему
Этого не слушай, тут все свои.
>>91015
Сколько минут держать надо?
>Если будешь держать пульс в районе 110-130 - неплохо прокачаешь кардио и уменьшишь темп
Сколько минут держать надо?
>>91044
Идти к врачу.
Идти к врачу.
>>90850
Ты бы фото выложил, чтобы нам было понятно, какое там состояние гири.
Алсо вручную ты будешь делать дорого и муторно. Я бы посоветовал поискать на ютюбе способ зачистить ручку с помощью дрели и наждачки.
Про шпатлю гири это что-то новое.
Ты бы фото выложил, чтобы нам было понятно, какое там состояние гири.
Алсо вручную ты будешь делать дорого и муторно. Я бы посоветовал поискать на ютюбе способ зачистить ручку с помощью дрели и наждачки.
Про шпатлю гири это что-то новое.
>>91150
Что это? Мах за голову 12 кг? Нахуй ты его замедлил? Я так же 32 могу махнуть без проблем, че теперь. Рывок сними лучше
Что это? Мах за голову 12 кг? Нахуй ты его замедлил? Я так же 32 могу махнуть без проблем, че теперь. Рывок сними лучше
>>91236
НЕ бомби, лалка. У кого то нет финансовой или физической возможности приобрести нормальную гирю.
НЕ бомби, лалка. У кого то нет финансовой или физической возможности приобрести нормальную гирю.
>правила гс
>Толчок
>Рывок
>Не засчитывается, если: есть дожим гирь вверху;
Это интересно почему такое правило? Смысл упражнения в том, чтобы вывести снаряд в верхнюю точку. Какая разница, как ты это сделаешь? Толчок ногами проще чем жим, так и хуй с ним, не?
>>91326
Хех. Мочуха почистил абзаца, а мое оскорбление оставил. Приятно))))
Хех. Мочуха почистил абзаца, а мое оскорбление оставил. Приятно))))
Опять все стерли, лол. Короче я тебя вроде понял, я действительно жму с ключицы а не с дельт, но думаю это проблема уже не столько гибкости сколько моей осанки и проблем со спиной и прочего.
И че мне жать с промежуточной позиции где локти посередине, см. справа? Это ж ебать как неудобно
Ты говоришь, что это может увеличить результат. Насколько лично у тебя отличается результат при жиме с груди и при жиме с дельт, с вывернутым в жопу запястьем?
Алсо, хули вообще можно понять из того что ты записываешь со спины?
И че мне жать с промежуточной позиции где локти посередине, см. справа? Это ж ебать как неудобно
Ты говоришь, что это может увеличить результат. Насколько лично у тебя отличается результат при жиме с груди и при жиме с дельт, с вывернутым в жопу запястьем?
Алсо, хули вообще можно понять из того что ты записываешь со спины?
>>91507
Абзаца не видел, вообще плевать на него.
Там даже техника есть: штанга слегка подбивается бедрами, естественным образом создаётся небольшое отклонение, а потом с небольшим начальным ускорением без челюсти на пути летит прямо вверх.
>>91508
Смотри видео, забей на шизофреника.
Абзаца не видел, вообще плевать на него.
>Хотя то как он показал это уже слишком, нахуй так извиваться как глиста.
Там даже техника есть: штанга слегка подбивается бедрами, естественным образом создаётся небольшое отклонение, а потом с небольшим начальным ускорением без челюсти на пути летит прямо вверх.
>>91508
Смотри видео, забей на шизофреника.
>>91510
Ну это уже читинг, я не хочу так жать даже если это увеличит рабочий вес. Эстетика упражнения мне важна, насколько я могу на нее повлиять. Хочется жать красиво с минимальным отклонением спины и т.д.
Как Клоков в том видео где 150 кг, там красивый жим
>создаётся небольшое отклонение, а потом с небольшим начальным ускорением без челюсти на пути летит прямо вверх
Ну это уже читинг, я не хочу так жать даже если это увеличит рабочий вес. Эстетика упражнения мне важна, насколько я могу на нее повлиять. Хочется жать красиво с минимальным отклонением спины и т.д.
Как Клоков в том видео где 150 кг, там красивый жим
>>91514
Это техника, отклонение будет в любом случае из-за челюсти на пути штанги. У тебя на видео плюс-минус норм все, запястья только поправь, а то первые миллисекунды запястья принимают усилие на себя, амортизируют его и убиваются потихоньку.
Это техника, отклонение будет в любом случае из-за челюсти на пути штанги. У тебя на видео плюс-минус норм все, запястья только поправь, а то первые миллисекунды запястья принимают усилие на себя, амортизируют его и убиваются потихоньку.
>>91509
Нашел это видео, полные штаны кринжа, какой-то долбоеб умудрился скрестить жим с толчком.
Нашел это видео, полные штаны кринжа, какой-то долбоеб умудрился скрестить жим с толчком.
>>91522
Эм, ну этот долбоёб как бы реальными достижениями в спорте может похвастаться, даже какие-то рекорды Украины были. Ну двачеры-то конечно всегда всё лучше знают.
Эм, ну этот долбоёб как бы реальными достижениями в спорте может похвастаться, даже какие-то рекорды Украины были. Ну двачеры-то конечно всегда всё лучше знают.
>>91522
https://youtube.com/watch?v=wbAML8377WY
Нормальный жим вроде, где толчок увидел? Ниче не криндж, не самое впечатляющее что я видел, но силы дохуя мое уважение.
>>91527
Чтоб технику упражнений освоить умным быть не надо. Даже наоборот мешает как мне
https://youtube.com/watch?v=wbAML8377WY
Нормальный жим вроде, где толчок увидел? Ниче не криндж, не самое впечатляющее что я видел, но силы дохуя мое уважение.
>>91527
Чтоб технику упражнений освоить умным быть не надо. Даже наоборот мешает как мне
>>91527
Если ты претендуешь на ум, так и расскажи, что у него не так с техникой. А то просто пук какой-то.
https://www.youtube.com/watch?v=I1VwdZyb7kg
Если ты претендуешь на ум, так и расскажи, что у него не так с техникой. А то просто пук какой-то.
https://www.youtube.com/watch?v=I1VwdZyb7kg
>>91530
Хват широковат, а так особо не приебешься
Хват широковат, а так особо не приебешься
>>91529
В начальной позиции, очевидно. Нахуй штанга отдыхает на ключице - не понятно, руки / запястья в такой позиции прокатывают в толчке, потому что усилие производится не руками - они только придерживают штангу, а в жиме такое просто гасит импульс и убивает суставы.
>где толчок увидел
В начальной позиции, очевидно. Нахуй штанга отдыхает на ключице - не понятно, руки / запястья в такой позиции прокатывают в толчке, потому что усилие производится не руками - они только придерживают штангу, а в жиме такое просто гасит импульс и убивает суставы.
>>91534
Нет
Нет
>>91540
Потому что стоек рядом нет, наверное.
Я тебе написал что не так, не неси мне своих авторитетов, на написанное они повлияют ровно никак.
Потому что стоек рядом нет, наверное.
Я тебе написал что не так, не неси мне своих авторитетов, на написанное они повлияют ровно никак.
34 Кб, 700x453>>91544
Подтверждений чего, блядь? Что твой импульс (а в жиме у тебя должен быть натурально импульс, взрыв) погасится в лучезапястном суставе? Для тебя это не очевидно? Ну, если ты обмотаешь запястье как вон Клоков, то, может быть, на полшишки нивелируешь эффект.
Подтверждений чего, блядь? Что твой импульс (а в жиме у тебя должен быть натурально импульс, взрыв) погасится в лучезапястном суставе? Для тебя это не очевидно? Ну, если ты обмотаешь запястье как вон Клоков, то, может быть, на полшишки нивелируешь эффект.
>>91545
Press - без участия ног, Push press - с одним подседом в начале, Jerk - с двумя.
Press - без участия ног, Push press - с одним подседом в начале, Jerk - с двумя.
>>91550
А меня и не надо жалеть. Я занимаясь силовыми видами спорта к почти сорока годикам умудрился сохранить отличное здоровье.
А меня и не надо жалеть. Я занимаясь силовыми видами спорта к почти сорока годикам умудрился сохранить отличное здоровье.
Как можно держать блядь гирю прямо и понимать почему, но проебывать ровно то же самое по отношению к жиму штанги, просто нахуй феноменально.
>>91562
Это печально, братан.
Это печально, братан.
Можно еще делать сгибания и разгибания рук в запястьях для укрепления сустава. Я бы даже сказал это обязательно делать.
>>91623
Можно еще свечку поставить, чтобы пронесло.
Можно еще свечку поставить, чтобы пронесло.
https://youtube.com/watch?v=9vQJdt33R-c
Как вам техника жима?
Как вам техника жима?
>>91677
Давайте уже про гири.
Давайте уже про гири.
>>91677
Он еле выжал, но к технике у меня претензий нет: он не подседал под штангу и ногами ничего не подталкивал. Думаю, жим 70кг ему можно засчитать
Он еле выжал, но к технике у меня претензий нет: он не подседал под штангу и ногами ничего не подталкивал. Думаю, жим 70кг ему можно засчитать
>>91502
Я описал вопрос: толчок сопровождается включением в работу ног с целью наименее энергозатратно вывести в верхнюю точку снаряд. Дожим тяжелее толчка. Так зачем его запрещать? Хуйня какая-то.
Я описал вопрос: толчок сопровождается включением в работу ног с целью наименее энергозатратно вывести в верхнюю точку снаряд. Дожим тяжелее толчка. Так зачем его запрещать? Хуйня какая-то.
>>91677
Чет жалко таких людей.
Чет жалко таких людей.
>>91756
Все равно неубедительно. А интернете видел людей, которые задаются подобным вопросом. Надо в федерацию ГС написать, чтобы объяснили свет ебучие принципы.
Все равно неубедительно. А интернете видел людей, которые задаются подобным вопросом. Надо в федерацию ГС написать, чтобы объяснили свет ебучие принципы.
Гиряны, куда пропали? Вы решили променять любимые срачи на нарезку продуктов для оливье?
С наступающим всех!
С наступающим всех!
>>91770
Чё блядь за тред кретинов. Одного надо убеждать, что у него запястья гнутся, второго - что ногами и руками можно сделать больше, чем просто ногами.
Чё блядь за тред кретинов. Одного надо убеждать, что у него запястья гнутся, второго - что ногами и руками можно сделать больше, чем просто ногами.
104 Кб, 564x846>>91781
Небольшой предновогодний перерыв...
Сегодня я уже съел много конфеток, побрился и умылся. Дальше - больше...
Конечно, хотелось-бы верить, что завтра зал будет открыт - иначе придётся пропустить свою тренировку... Но ведь это спортзал, а не дурнушное пахабное заведение - негоже спортикам откисать после праздных распитий.
"Вдали от дома я был под властью чары восточного моря. В сумерках я слышал, как оно билось о скалы, и знал, что оно расстилается как раз за холмом, где криворослые ивы извиваются ветвями на фоне разволакивающегося неба и первых вечерних звезд. И я брел по неглубокому снежному новопаду, вдоль по дороге, одиноко взбирающейся вверх, где среди деревьев мерцал альдебаран, потому что праотцы призывали меня в старый город за холмом — в тот стародавний город, которого я никогда не видел, но о котором часто грезил.
Наступила пора зимнего солнцеворота, который люди зовут Рождеством, хотя знают в тайная тайных души, что он старше, чем Вифлеем и Вавилон, старше, чем Мемфис и человечество. Наступила пора зимнего солнцеворота, и я пришел наконец в древний город у моря, где жили мои родичи, которые справляли празднество в те стародавние времена, когда праздновать его было заказано, и где они и детям своим заповедали справлять празднество раз в сто лет, чтобы не забывалась память об изначальных тайнах. Мои родичи — древний род, и древним мой род был уже тогда, когда три сотни лет назад эта земля заселялась. Я был единственным, кто в эту ночь возвращался в древний рыбацкий город, как повелевало предание, ибо только одинокие и бедные наделены даром памяти."
>>91781
Спасибо, тебя тоже!
>куда пропали?
Небольшой предновогодний перерыв...
Сегодня я уже съел много конфеток, побрился и умылся. Дальше - больше...
Конечно, хотелось-бы верить, что завтра зал будет открыт - иначе придётся пропустить свою тренировку... Но ведь это спортзал, а не дурнушное пахабное заведение - негоже спортикам откисать после праздных распитий.
"Вдали от дома я был под властью чары восточного моря. В сумерках я слышал, как оно билось о скалы, и знал, что оно расстилается как раз за холмом, где криворослые ивы извиваются ветвями на фоне разволакивающегося неба и первых вечерних звезд. И я брел по неглубокому снежному новопаду, вдоль по дороге, одиноко взбирающейся вверх, где среди деревьев мерцал альдебаран, потому что праотцы призывали меня в старый город за холмом — в тот стародавний город, которого я никогда не видел, но о котором часто грезил.
Наступила пора зимнего солнцеворота, который люди зовут Рождеством, хотя знают в тайная тайных души, что он старше, чем Вифлеем и Вавилон, старше, чем Мемфис и человечество. Наступила пора зимнего солнцеворота, и я пришел наконец в древний город у моря, где жили мои родичи, которые справляли празднество в те стародавние времена, когда праздновать его было заказано, и где они и детям своим заповедали справлять празднество раз в сто лет, чтобы не забывалась память об изначальных тайнах. Мои родичи — древний род, и древним мой род был уже тогда, когда три сотни лет назад эта земля заселялась. Я был единственным, кто в эту ночь возвращался в древний рыбацкий город, как повелевало предание, ибо только одинокие и бедные наделены даром памяти."
>>91781
>С наступающим всех!
Спасибо, тебя тоже!
>>91825
ну хуй знает, я собираюсь так нажраться что ближайшие пару дней мне будет не до тренировок, поэтому вчера хорошо позанимался с отказными подходами
>Залошизики как всегда соснули у домоседов
ну хуй знает, я собираюсь так нажраться что ближайшие пару дней мне будет не до тренировок, поэтому вчера хорошо позанимался с отказными подходами
>>91878
-, сказал мистер гиревой спорт 2021.
Пиздуй, детское шампанское под шконку под стол пить, да клитор свой наяривать на буряток, пока взрослые отдыхать будут, андрогиновое ты хуйло с сальными боками.
> Ты предал нашу спортиковую жизнь...
-, сказал мистер гиревой спорт 2021.
Пиздуй, детское шампанское под шконку под стол пить, да клитор свой наяривать на буряток, пока взрослые отдыхать будут, андрогиновое ты хуйло с сальными боками.
А что если абзац, анимэ и срака это один и тот же человек? Тонкий тролль, который разводит наивных анонов физача.
146 Кб, 519x911>>91888
Не сметь разговаривать в таком тоне с великим воином, потомком богов!
Не сметь разговаривать в таком тоне с великим воином, потомком богов!
>>91896
Потомок титанов же.
Потомок титанов же.
Бля, вчера переборщил с алкоголем, сегодня пришлось похмелиться вильям лоусонсом, но под всякие оставшиеся новогодние ништяки так хорошо пошло, что наверное и сегодня напьюсь, благо есть непочатый пузырь балантайса
>>91989
А вот и рваная срака подоспела.
А вот и рваная срака подоспела.
>>91894
Это тот тупой хуесос который тут топит за гиревой биатлон онли рывок +толчок, и против прочих упражнений с гирями жимы стоя, трастеры, etc
Он же Трусонюх, он же Бомпа-дрочер, который хочет методики спорта высших достижений натянуть на гирьку в сычевальне гиреанона.
>срака это кто?
Это тот тупой хуесос который тут топит за гиревой биатлон онли рывок +толчок, и против прочих упражнений с гирями жимы стоя, трастеры, etc
Он же Трусонюх, он же Бомпа-дрочер, который хочет методики спорта высших достижений натянуть на гирьку в сычевальне гиреанона.
Здорова анонасы, вкатываюсь со своей первой гирей на 16. Реквестирую годные видеогайды о правильной работе с гирей, пока освоил только 2 упражнения (то которое с двойным присядом и когда толкаешь ввер из положения стоя)
>>92176
П.с.: только не заставляйте бегать и на турниках висеть. Да и вообще из дома выходить не хотелось бы.
П.с.: только не заставляйте бегать и на турниках висеть. Да и вообще из дома выходить не хотелось бы.
>>92177
П.с.с.: есть кот который уже один раз получил гирей по голове. Вроде ничего не поменялось в его поведении.
П.с.с.: есть кот который уже один раз получил гирей по голове. Вроде ничего не поменялось в его поведении.
>>92170
Это сугубо твои фантазии и неспособность в коммуникацию. На вопрос "можно ли накачаться гирями" ты отвечаешь "можно, блядь буду, n лет дома занимаюсь, накачался как сволочь", а я отвечаю "[можно, но] проще взять штангу / гантели, потому что у них есть преимущества". Я просто за трезвый взгляд и удобство, а ты - бесноватый религиозный фанатик.
>за гиревой биатлон онли
>против прочих упражнений с гирями
Это сугубо твои фантазии и неспособность в коммуникацию. На вопрос "можно ли накачаться гирями" ты отвечаешь "можно, блядь буду, n лет дома занимаюсь, накачался как сволочь", а я отвечаю "[можно, но] проще взять штангу / гантели, потому что у них есть преимущества". Я просто за трезвый взгляд и удобство, а ты - бесноватый религиозный фанатик.
332 Кб, 1080x2160>>92183
Будешь блядью - пикрелейтед твоё сообщение.
ты уже блядь поганая, лол
>На вопрос "можно ли накачаться гирями" ты отвечаешь "можно, блядь буду,
Будешь блядью - пикрелейтед твоё сообщение.
ты уже блядь поганая, лол
>>92185
Пикрелейтед - мое сообщение, где я подтверждаю возможность накачаться гирями, да, в чем у тебя проблема?
Пикрелейтед - мое сообщение, где я подтверждаю возможность накачаться гирями, да, в чем у тебя проблема?
>>92176
Правильные названия пиши никому здесь не нужно угадывать.
>двойным присядом и когда толкаешь ввер из положения стоя)
Правильные названия пиши никому здесь не нужно угадывать.
>>92183
Кстати - пиздеж чистой воды как всегда от тебя, Трусонюх
Я такого никогда ИТТ не писал.
>ты отвечаешь " n лет дома занимаюсь, накачался как сволочь
Кстати - пиздеж чистой воды как всегда от тебя, Трусонюх
Я такого никогда ИТТ не писал.
>>92192
На что отвечать? Сформулируй вопрос, пожалуйста. Я не понимаю тебя, клянусь Богом.
На что отвечать? Сформулируй вопрос, пожалуйста. Я не понимаю тебя, клянусь Богом.
>>92185
С некоторыми оговорками с этими словами Я согласен о чём уже писал не один раз
>есть более удобные снаряды.
С некоторыми оговорками с этими словами Я согласен о чём уже писал не один раз
>>92197
Пацаны, может, это я поехавший? Че он хочет от меня?
Пацаны, может, это я поехавший? Че он хочет от меня?
>>92182
А после 2020 что случилось с ним?
А после 2020 что случилось с ним?
>>92186
А твоя в чем?
в том что тебе ИРЛ тренировать некого?
>мое сообщение, где я подтверждаю возможность накачаться гирями, да, в чем у тебя проблема?
А твоя в чем?
в том что тебе ИРЛ тренировать некого?
>>92132
Ну-у-у, сначала проводил день как обычно, читал книжки и сидел в интернете. Потом посидел с семьёй за столом, испробовал различные блюда, пил коньяк и алкогольные коктейли из ингредиентов приобретённых моим отцом, как и каждый НГ.
Потом в 12 часов вышел погулять на пару часиков в стандартном пикрил облачении. Один.
у меня есть небольшой заскок - часто когда меня знакомые приветствуют я просто игнорирую и иду дальше. Не потому-что не услышал или с каким-то злым намерением - а просто потому-что похуй на данный момент. Только потом осознаю что мог обидеть человека - и совесть мучает чутка.
Самый кринжовый из таких моментов был примерно месяц назад, когда я после тренировки решил немного прогуляться и встретил своих знакомых. Пока парням руки жал - тянка руки расставила для объятий. Когда поняла что я не реагирую - по имени окликнула добрым голоском, но это не помогло.
Так-что и в этот раз я в основном был один. Но в целом весьма доволен.
>>92141
Убирайся...
>>92175
Нет, это не мой пост...
Я обязательно стану ангелом!
>А ты как новый год встретил?
Ну-у-у, сначала проводил день как обычно, читал книжки и сидел в интернете. Потом посидел с семьёй за столом, испробовал различные блюда, пил коньяк и алкогольные коктейли из ингредиентов приобретённых моим отцом, как и каждый НГ.
Потом в 12 часов вышел погулять на пару часиков в стандартном пикрил облачении. Один.
у меня есть небольшой заскок - часто когда меня знакомые приветствуют я просто игнорирую и иду дальше. Не потому-что не услышал или с каким-то злым намерением - а просто потому-что похуй на данный момент. Только потом осознаю что мог обидеть человека - и совесть мучает чутка.
Самый кринжовый из таких моментов был примерно месяц назад, когда я после тренировки решил немного прогуляться и встретил своих знакомых. Пока парням руки жал - тянка руки расставила для объятий. Когда поняла что я не реагирую - по имени окликнула добрым голоском, но это не помогло.
Так-что и в этот раз я в основном был один. Но в целом весьма доволен.
>>92141
Убирайся...
>>92175
>Все таки потерял невинность...
Нет, это не мой пост...
>Не быть тебе ангелом
Я обязательно стану ангелом!
6 Кб, 165x185>>92205
Типичный битард-аутист
Типичный битард-аутист
>>92215
Здоровья, милый, самое главное делай что-нибудь, смотри разные видео.
Изучай разные упражнения, пробуй на чём- то останавливайся, от чего-то отказываешься.
я уверен что ты не будешь тренироваться как настоящий спортсмен
По крайней мере пока.
поэтому первое время Старайся чтобы у тебя физкультура вошла в привычку
дальше Всё у тебя будет хорошо Удачи дорогой С Новым годом тебя
Здоровья, милый, самое главное делай что-нибудь, смотри разные видео.
Изучай разные упражнения, пробуй на чём- то останавливайся, от чего-то отказываешься.
я уверен что ты не будешь тренироваться как настоящий спортсмен
По крайней мере пока.
поэтому первое время Старайся чтобы у тебя физкультура вошла в привычку
дальше Всё у тебя будет хорошо Удачи дорогой С Новым годом тебя
88 Кб, 366x680С Новым Годом гиряны! В этом году вы накачаетесь при помощи гирь, это точно.
>>92223
Спасибо. Да это все ради дочери, у меня в прошлом году дочь родилась (первый ребенок) и я решил что ей нужен будет пример правильного мужчины, вот и подсел плотно на саморазвитие.
Спасибо. Да это все ради дочери, у меня в прошлом году дочь родилась (первый ребенок) и я решил что ей нужен будет пример правильного мужчины, вот и подсел плотно на саморазвитие.
>>92206
Произведения Говарда Лавкрафта, остановился на "Скиталец тьмы".
Постараюсь, а то должно быть действительно кажусь людям чрезчур надменным...
Спасибо!
>Что читаешь в данный момент?
Произведения Говарда Лавкрафта, остановился на "Скиталец тьмы".
>Срочно от этой хуйни избавляйся, дружище.
Постараюсь, а то должно быть действительно кажусь людям чрезчур надменным...
>С новым годом!
Спасибо!
>>92224
За 13 лет не пришла. У меня сильные запястья, синдромом запястного канала не страдаю, как большинство молодежи сейчас.
>>92235
В парашном переводе еще. У него только ранние произведения типа The Case of Charles Dexter Ward более-менее, дальше совсем кал ебать.
Как от Бёме до Лавкрафта докатился? Че дальше, Стивен Кинг лол?
За 13 лет не пришла. У меня сильные запястья, синдромом запястного канала не страдаю, как большинство молодежи сейчас.
>>92235
>Произведения Говарда Лавкрафта
В парашном переводе еще. У него только ранние произведения типа The Case of Charles Dexter Ward более-менее, дальше совсем кал ебать.
Как от Бёме до Лавкрафта докатился? Че дальше, Стивен Кинг лол?
>>92237
Будто что-то плохое. Кинг как писатель куда талантливее Лавкрафта.
>Как от Бёме до Лавкрафта докатился? Че дальше, Стивен Кинг лол?
Будто что-то плохое. Кинг как писатель куда талантливее Лавкрафта.
Аноны вы занимаетесь сексом?
Заметил, что от большого количества палок очень падает "терпелка", просто нет мочи превозмогать усталость и долбить упражнение. Силовые на малое\среднее количество повторов, аля классический бодибилдинг, не падают вовсе.
Во вторник кинул 3 палки и в среду едва хватило на 1:30 постоять в толчке. В итоге поделал силовуху.
Заметил, что от большого количества палок очень падает "терпелка", просто нет мочи превозмогать усталость и долбить упражнение. Силовые на малое\среднее количество повторов, аля классический бодибилдинг, не падают вовсе.
Во вторник кинул 3 палки и в среду едва хватило на 1:30 постоять в толчке. В итоге поделал силовуху.
>>92253
Ну по идее тестостерон падает, пролактин растет, но если не ебаться сразу перед тренировкой то эффект от этого незначителен если есть вообще.
Нахуя так много? У меня в неделю столько
Ну по идее тестостерон падает, пролактин растет, но если не ебаться сразу перед тренировкой то эффект от этого незначителен если есть вообще.
>Во вторник кинул 3 палки
Нахуя так много? У меня в неделю столько
1,5 Мб, 950x1298>>92237
У него слишком забористый язык для чтения в оригинале - его ещё современники за это критиковали.
Стивен Кинг слишком поверхностный насколько мне известно.
В рассказах Лавкрафта полно отсылок к метафизической стороне реальности, как и к оккультным трудам и мифам.
А художественные произведения всё-таки полезно изучать параллельно научным трудам т.к. они - как и всё творчество - являются отражением человеческих душ и общего бессознательного, из которого можно составить определённый пазл (Слышал что человек ничего не может придумать сам?).
Тем более если автор знает о чём пишет - а некоторые темы вскрываемые Лавкрафтом я бы даже сказал запретны.
>В парашном переводе еще.
У него слишком забористый язык для чтения в оригинале - его ещё современники за это критиковали.
>Че дальше, Стивен Кинг лол?
Стивен Кинг слишком поверхностный насколько мне известно.
В рассказах Лавкрафта полно отсылок к метафизической стороне реальности, как и к оккультным трудам и мифам.
А художественные произведения всё-таки полезно изучать параллельно научным трудам т.к. они - как и всё творчество - являются отражением человеческих душ и общего бессознательного, из которого можно составить определённый пазл (Слышал что человек ничего не может придумать сам?).
Тем более если автор знает о чём пишет - а некоторые темы вскрываемые Лавкрафтом я бы даже сказал запретны.
>>92224
Нечего запястьям не будет Вы слышите звон да не знаете где он
В ГС держут определенным образом просто для отключения кисти что бы она не напрягалась и не уставала рука таким образом А в рывке не било по кости
Для гиревого спорта это не правильно технически В рамках силовухи нормально Боьшие гири по 60 70 держутся обычно тк по гиревому удержанию просто неудобно и обратны й эффект дает изза диаметра и размеров дужки и тела
Нечего запястьям не будет Вы слышите звон да не знаете где он
В ГС держут определенным образом просто для отключения кисти что бы она не напрягалась и не уставала рука таким образом А в рывке не било по кости
Для гиревого спорта это не правильно технически В рамках силовухи нормально Боьшие гири по 60 70 держутся обычно тк по гиревому удержанию просто неудобно и обратны й эффект дает изза диаметра и размеров дужки и тела
>>92273
Отсылок-то у него много (впрочем чаще на уровне простых упоминаний), хоть к квантовой механике, хоть к Альберту Великому или Раймунду Луллию. Проблема в том, что сам Лавкрафт был крайне плохо образован и часто никакого понятия не имел о вещах, которые он упоминал.
А более позднее творчество где развилась вот эта шиза про иерархии бесконечно могущественных богов каждый из которых сильнее предыдущего, по содержанию примерно напоминает комиксы про супергероев Диси или Марвел,и где-то настолько же интересна (то есть никак).
Дык если тебе это нравится, че не заниматься этим непосредственно? Книгу Сойги вон уже расшифровали, в 2014-м кажется, на компьютере. Можешб взять и прочитать на свой страх и риск кто прочитал тот здохнет. По этим темам на самом деле много чего исследовано, начиная с Френсис Йейтс. Мое мнение, что алхимия и прочая хуета наполовину состоит из пыли в глаза для отъема денег у всякого быдла типа Рудольфа II Габсбурга или Елизаветы Тюдор, а в содержательной части сродни там современной теории категории или гомотопической алгебре: в принципе довольно простые вещи, изложенные крайне сложным языком.
Мне больше нравится цитата Гёте по этому поводу, "All intelligent thoughts have already been thought; what is necessary is only to try to think them again".
>В рассказах Лавкрафта полно отсылок к метафизической стороне реальности
Отсылок-то у него много (впрочем чаще на уровне простых упоминаний), хоть к квантовой механике, хоть к Альберту Великому или Раймунду Луллию. Проблема в том, что сам Лавкрафт был крайне плохо образован и часто никакого понятия не имел о вещах, которые он упоминал.
А более позднее творчество где развилась вот эта шиза про иерархии бесконечно могущественных богов каждый из которых сильнее предыдущего, по содержанию примерно напоминает комиксы про супергероев Диси или Марвел,и где-то настолько же интересна (то есть никак).
>к оккультным трудам и мифам
Дык если тебе это нравится, че не заниматься этим непосредственно? Книгу Сойги вон уже расшифровали, в 2014-м кажется, на компьютере. Можешб взять и прочитать на свой страх и риск кто прочитал тот здохнет. По этим темам на самом деле много чего исследовано, начиная с Френсис Йейтс. Мое мнение, что алхимия и прочая хуета наполовину состоит из пыли в глаза для отъема денег у всякого быдла типа Рудольфа II Габсбурга или Елизаветы Тюдор, а в содержательной части сродни там современной теории категории или гомотопической алгебре: в принципе довольно простые вещи, изложенные крайне сложным языком.
>Слышал что человек ничего не придумать сам
Мне больше нравится цитата Гёте по этому поводу, "All intelligent thoughts have already been thought; what is necessary is only to try to think them again".
>>92301
Я тоже, ограничился имбирным "вином" из индийской лавки, а вот сладкого рубанул здорово..
Я тоже, ограничился имбирным "вином" из индийской лавки, а вот сладкого рубанул здорово..
>>92247
Сознание ветхого человека ничтожно, и в целостности его поддерживает лишь тело. Как только сосуд разбивается как глиняный горшок - его сознание слабеет и тускнеет.
Однако сознание древних, падших и святых (грубо говоря - Богов) само может создать сосуд, будучи неограниченным в стандартных пространственно-временных рамках. Их сознание многомерно и вечно. Обитая как по эту, так и по ту сторону, не живые и не мёртвые, они могут лежать в склепах тысячелетия, влияя на мир через людские сны и грёзы.
Это то к чему нужно стремиться в своём духовном развитии - дабы быть не частью этой дешёвой симуляции и её подлежащим, но тем кто заказывает музыку.
>>92301
Абзаце-кун, думаю это от качества алкоголя зависит. Я вчера качественного выпил - а сегодня даже похмелья нет, хотя дозировка была приличная. Полгода назад меня дешёвым пивом напоили - от похмелья весь день откисал, даже одну тренировку пришлось пропустить - но на следующей отката не почувствовал.
Вскроете эту тему?
Думаю изредка выпивать всё-же полезно, ум расслабляется - и его покидают лишние мысли, как и навязанные заботы.
>Что вынес интересного?
Сознание ветхого человека ничтожно, и в целостности его поддерживает лишь тело. Как только сосуд разбивается как глиняный горшок - его сознание слабеет и тускнеет.
Однако сознание древних, падших и святых (грубо говоря - Богов) само может создать сосуд, будучи неограниченным в стандартных пространственно-временных рамках. Их сознание многомерно и вечно. Обитая как по эту, так и по ту сторону, не живые и не мёртвые, они могут лежать в склепах тысячелетия, влияя на мир через людские сны и грёзы.
Это то к чему нужно стремиться в своём духовном развитии - дабы быть не частью этой дешёвой симуляции и её подлежащим, но тем кто заказывает музыку.
>>92301
>бухло это смерть трениовкам считай откат недель на 7
Абзаце-кун, думаю это от качества алкоголя зависит. Я вчера качественного выпил - а сегодня даже похмелья нет, хотя дозировка была приличная. Полгода назад меня дешёвым пивом напоили - от похмелья весь день откисал, даже одну тренировку пришлось пропустить - но на следующей отката не почувствовал.
Вскроете эту тему?
Думаю изредка выпивать всё-же полезно, ум расслабляется - и его покидают лишние мысли, как и навязанные заботы.
>>92319
неважно какой алкоголь
На твоем уровне не имеет значения существенного Порсле поймешь когда реально большие веса будут
неважно какой алкоголь
На твоем уровне не имеет значения существенного Порсле поймешь когда реально большие веса будут
>>92362
отравление организма Неддеспособность в последующие 7 суток соотвественно невозможность тренироваться вообще
Если большие веса начать поднимать на следующий день можно просто поймать инфаркт
Это не критично когда какой нить бицепс качаешь конечно 12кг гантелькой Но скажем если протянуть становую проц 80 на определенном уровне физики Скажем при условии что ты уже дожшел до 260 270 ПМ Это мгновенно проявистя и отразится на артериалке и тд
отравление организма Неддеспособность в последующие 7 суток соотвественно невозможность тренироваться вообще
Если большие веса начать поднимать на следующий день можно просто поймать инфаркт
Это не критично когда какой нить бицепс качаешь конечно 12кг гантелькой Но скажем если протянуть становую проц 80 на определенном уровне физики Скажем при условии что ты уже дожшел до 260 270 ПМ Это мгновенно проявистя и отразится на артериалке и тд
>>92353
Ел когда нибудь засахаренный имбирь? Вот типа того. Терпкость даёт только послевкусие. Поэтому это "вино" лучше пить маленькими глотками.
> Ну и как? Похож на кипячённый имбирь? Какой срок выдержки был?
Ел когда нибудь засахаренный имбирь? Вот типа того. Терпкость даёт только послевкусие. Поэтому это "вино" лучше пить маленькими глотками.
>>92368
Страшно... Так понимаю, изометрические сухожильные тренировки после распитий вообще смертельно опасны.
Ладно, спасибо - буду знать!
>Если большие веса начать поднимать на следующий день можно просто поймать инфаркт
Страшно... Так понимаю, изометрические сухожильные тренировки после распитий вообще смертельно опасны.
Ладно, спасибо - буду знать!
>>92224
Нет, не придёт. Более того - именно такой залом кисти позволяет найбольшую силу хвата развить. То есть хватать наиболее сильно. В гс так не держат - потому что мышцы предплечья мелкие и устают быстро, плюс гиря кровоток пережимает.
Нет, не придёт. Более того - именно такой залом кисти позволяет найбольшую силу хвата развить. То есть хватать наиболее сильно. В гс так не держат - потому что мышцы предплечья мелкие и устают быстро, плюс гиря кровоток пережимает.
28 Кб, 655x582По графику желательно было делать 31 декабря, но сами понимаете.
Привезли гирю, завтра пойду забирать. И надо начинать думать, как тренировки перестраивать.
Упражнения хорошо зашли, чуть повысил нагрузки. Становая - херня, конечно, но вторая гиря должна исправить ситуацию.
После комплекса с гирей растяжка на позвоночник и пресс 30-20.
Доволен, варю куриный бульон.
Привезли гирю, завтра пойду забирать. И надо начинать думать, как тренировки перестраивать.
Упражнения хорошо зашли, чуть повысил нагрузки. Становая - херня, конечно, но вторая гиря должна исправить ситуацию.
После комплекса с гирей растяжка на позвоночник и пресс 30-20.
Доволен, варю куриный бульон.
729 Кб, 1000x1000>>92420
А, понял.
Вижу ты весьма много жимов в подходе делаешь, аж 20.
Если желаешь лучше силу развить и непосредственно дельты, можешь теперь жать по 2 гири в каждой руке. Если слишком тяжело и сделаешь всего раз 6 - подключай ноги.
>>92419
Это нестандартная запись. Рано или поздно разумнее будет писать 5x6 к примеру, иначе получится 6+6+6+6+6
>Везде, где упражнение на одну руку подразумевается, что выполняешь каждой.
А, понял.
Вижу ты весьма много жимов в подходе делаешь, аж 20.
Если желаешь лучше силу развить и непосредственно дельты, можешь теперь жать по 2 гири в каждой руке. Если слишком тяжело и сделаешь всего раз 6 - подключай ноги.
>>92419
Это нестандартная запись. Рано или поздно разумнее будет писать 5x6 к примеру, иначе получится 6+6+6+6+6
>>92420
Пиздец гирисы дорогие стали... Хотел взять одну пудовку для дома чтоб по утрам разминаться - но в ближайшем городе шизы продают облупившееся старьё по рыночной цене т.е. 2.5к.
>"Титан" фирма, хз чья.
Пиздец гирисы дорогие стали... Хотел взять одну пудовку для дома чтоб по утрам разминаться - но в ближайшем городе шизы продают облупившееся старьё по рыночной цене т.е. 2.5к.
>>92421
Нет, там же написано, что жим двумя руками. Одной-то двадцать сделаю, конечно, но с трудом и не в комплексе упражнений. А так, по 5 раз делаю пока.
Это если одно количество подъемов в подходе, у меня разное, так проще прогрессировать по чуть-чуть.
>>92424
На Озоне новую пудовку за 3к брал. Позвони на пункты приема металла, там можно дешево взять.
>Вижу ты весьма много жимов в подходе делаешь, аж 20.
Нет, там же написано, что жим двумя руками. Одной-то двадцать сделаю, конечно, но с трудом и не в комплексе упражнений. А так, по 5 раз делаю пока.
>Рано или поздно разумнее будет писать 5x6 к примеру
Это если одно количество подъемов в подходе, у меня разное, так проще прогрессировать по чуть-чуть.
>>92424
На Озоне новую пудовку за 3к брал. Позвони на пункты приема металла, там можно дешево взять.
>>92425
Ох уж эти мифические дешевые гири с пунктов приема металла, где пацаны не в курсе о рыночной стоимости гирь и существовании Авиты.
>Позвони на пункты приема металла, там можно дешево взять.
Ох уж эти мифические дешевые гири с пунктов приема металла, где пацаны не в курсе о рыночной стоимости гирь и существовании Авиты.
>>92430
Туннельный синдром развивается у тех кто ничего тяжелее компьютерной мыши не держал. Я говорю, у меня есть знакомый который в 35 лет решил вкатиться в занятие с гантелями дома (после интенсивной агитации с моей стороны) и вывихнул себе запястье сраной гантелей аж 7 кг весом.
Я же с детства делал махи за голову сначала с пудовкой в 14 лет, и позже с более тяжелыми гирями, именно с таким ебанутым изломом. Поэтому думаю мне такие травмы не грозят уже
Туннельный синдром развивается у тех кто ничего тяжелее компьютерной мыши не держал. Я говорю, у меня есть знакомый который в 35 лет решил вкатиться в занятие с гантелями дома (после интенсивной агитации с моей стороны) и вывихнул себе запястье сраной гантелей аж 7 кг весом.
Я же с детства делал махи за голову сначала с пудовкой в 14 лет, и позже с более тяжелыми гирями, именно с таким ебанутым изломом. Поэтому думаю мне такие травмы не грозят уже
>>92435
Какое упражнение? Скручивание с запястье?
Напоминает челиков который с пудовкой себе спины ломали.
>и вывихнул себе запястье сраной гантелей аж 7 кг весом.
Какое упражнение? Скручивание с запястье?
Напоминает челиков который с пудовкой себе спины ломали.
>>92435
Че с тобой не так?
>туннельный синдром
>кулстори про вывихнутое запястье
>делал махи
>с таким ебанутым изломом
Че с тобой не так?
>>92446
Сколько тысячелетий? Есть прогресс в лечении?
Я один раз запястье подвернул маленько когда грушу неправильно ударил расслабил руку в конце, пару месяцев поболело и зажило без следа.
>лечится.
Сколько тысячелетий? Есть прогресс в лечении?
Я один раз запястье подвернул маленько когда грушу неправильно ударил расслабил руку в конце, пару месяцев поболело и зажило без следа.
>>92450
От месяца до трех подобная херня заживает вроде ему сказали
От месяца до трех подобная херня заживает вроде ему сказали
>>92431
У меня брат в том году брал за 1000-1500 в Москве пудовку.
У меня брат в том году брал за 1000-1500 в Москве пудовку.
>>92484
Туннельный синдром запястья (синдром запястного канала) - это неврологическое заболевание, при котором ткани в карпальном канале запястья отекают и сдавливают срединный нерв. Он может привести к боли или онемению в руке. У некоторых людей карпальный канал небольшой, что делает их более расположенными к развитию туннельного синдрома запястья.
Туннельный синдром запястья (синдром запястного канала) - это неврологическое заболевание, при котором ткани в карпальном канале запястья отекают и сдавливают срединный нерв. Он может привести к боли или онемению в руке. У некоторых людей карпальный канал небольшой, что делает их более расположенными к развитию туннельного синдрома запястья.
>>92253
Зато это наоборот у меня нехило так работает. Не ебался около года, пропали утренние стояки, стал тревожным и слабовольным и тут в моей жизни появились гири. Почти после первой же тренировки во сне словил чугунный стояк и понял, что тут имеется какая-то связь работать следует именно ради этого.
Зато это наоборот у меня нехило так работает. Не ебался около года, пропали утренние стояки, стал тревожным и слабовольным и тут в моей жизни появились гири. Почти после первой же тренировки во сне словил чугунный стояк и понял, что тут имеется какая-то связь работать следует именно ради этого.
>>92497
Ну это от любой физ активности. Молодец, чё.
Ну это от любой физ активности. Молодец, чё.
>>92497
Вот что гирюшка животворящая делает!
А если серьёзно это ты кровь прогнал через таз.
>после первой же тренировки во сне словил чугунный стояк
Вот что гирюшка животворящая делает!
А если серьёзно это ты кровь прогнал через таз.
>>92515
Типа толчки пудовкой дали нагрузку на ноги и от этого? Ну так все равно хорошо же. Или есть какие-то подводные камни?
Типа толчки пудовкой дали нагрузку на ноги и от этого? Ну так все равно хорошо же. Или есть какие-то подводные камни?
>>92520
Хорошо, как и делать зарядку, кушать овощи и высыпаться по ночам, подводных камней никаких, наоборот - это отлично изученное дно, максимально предсказуемое.
Хорошо, как и делать зарядку, кушать овощи и высыпаться по ночам, подводных камней никаких, наоборот - это отлично изученное дно, максимально предсказуемое.
>>92488
Ты не ответил на вопрос.
Ты не ответил на вопрос.
>>92597
Нет, мах. Я думал что это рывок, но это не рывок. В рывке после замаха подседаешь повторно, и руки таки сгибаются в локте. То что я делал это чисто баллистический мах. Я один раз подседал и изо всех сил дергал гирю, разгибая спину, и она сразу оказывалась наверху.
Нет, мах. Я думал что это рывок, но это не рывок. В рывке после замаха подседаешь повторно, и руки таки сгибаются в локте. То что я делал это чисто баллистический мах. Я один раз подседал и изо всех сил дергал гирю, разгибая спину, и она сразу оказывалась наверху.
>>92599
Не обязательно.
Скорее нет.
Бля-ядь, чел...
>В рывке после замаха подседаешь повторно
Не обязательно.
>руки таки сгибаются в локте
Скорее нет.
>изо всех сил дергал гирю, разгибая спину
Бля-ядь, чел...
>>92600
Ты ОП-пики этого треда видел? Там прогрессия рывка нарисована.
Если не сгибать руку, гиря пойдет вперед перед тобой, а не вертикально вверх. Это излишнее усилие. Поэтому это неправильно.
Пчел.
>Не обязательно.
Ты ОП-пики этого треда видел? Там прогрессия рывка нарисована.
>Скорее нет.
Если не сгибать руку, гиря пойдет вперед перед тобой, а не вертикально вверх. Это излишнее усилие. Поэтому это неправильно.
>Бля-ядь, чел
Пчел.
>>92603
Ну получается да. Я просто так пишу чтоб меня не захуесосили тем фактом что это не рывок на самом тебе
Ну получается да. Я просто так пишу чтоб меня не захуесосили тем фактом что это не рывок на самом тебе
>>92605
На самом деле*
На самом деле*
>>92572
Хуита какая.
Хуита какая.
>>92604
Я 12 лет рывок делаю.
Рука если и сгибается, то незначительно и далеко не у всех - вместо сгибания руки отклоняется назад тело. Собственно, сам подрыв, изменение траектории, за счёт этого и происходит, а не потому что ты бицепсом отрабатываешь.
>>92605
Здесь все твои друзья.
>Ты ОП-пики этого треда видел?
Я 12 лет рывок делаю.
>Поэтому это неправильно.
Рука если и сгибается, то незначительно и далеко не у всех - вместо сгибания руки отклоняется назад тело. Собственно, сам подрыв, изменение траектории, за счёт этого и происходит, а не потому что ты бицепсом отрабатываешь.
>>92605
>чтоб меня не захуесосили
Здесь все твои друзья.
>>92599
Кстати, в правильной технике американского маха в полную амплитуду, ты не ведёшь гирю по окружности, как в русском махе, а машешь ей вертикально. Поэтому что ты вот делаешь(-ал) такой мах, что андрогиновая гей-шлюха - это всё бесполезная хуйня.
Кстати, в правильной технике американского маха в полную амплитуду, ты не ведёшь гирю по окружности, как в русском махе, а машешь ей вертикально. Поэтому что ты вот делаешь(-ал) такой мах, что андрогиновая гей-шлюха - это всё бесполезная хуйня.
>>92637
Какой-то усложненный хай пул выходит. Мне с 32 так не сделать, силы мало. Даже с 24 навернье не смогу
>а машешь ей вертикально
Какой-то усложненный хай пул выходит. Мне с 32 так не сделать, силы мало. Даже с 24 навернье не смогу
>>92643
Иначе упражнение становится весьма бесполезным и травмоопасным для плечевых суставов, разгоняя большой вес по такой длинной амплитуде.
Иначе упражнение становится весьма бесполезным и травмоопасным для плечевых суставов, разгоняя большой вес по такой длинной амплитуде.
151 Кб, 822x586Сходил сегодня за гирей. Помню, что в первый раз было очень тяжело ее до дома тащить, пока донес вымотался. В этот же раз засунул в рюкзак - и на плечи. Настолько легко было, что проверил, не перепутали ли вес гири. Нет, все верно, 16кг. За год очевидный прогресс даже при нерегулярных занятиях.
Попробовал делать толчки - вроде идет, но техника говно.
Буду думать, как теперь тренировку скорректировать.
Попробовал делать толчки - вроде идет, но техника говно.
Буду думать, как теперь тренировку скорректировать.
>>92676
В первый раз в руке нес?
>Помню, что в первый раз было очень тяжело ее до дома тащить, пока донес вымотался.
В первый раз в руке нес?
>>92690
Ну да, если ты занимаешься с отягощением, то становишься сильнее.
>Так ты сильнее что ли стал занимаясь с гирей?
Ну да, если ты занимаешься с отягощением, то становишься сильнее.
>>92684
Внутренние сгибы ручек заёбывают - надо напидьником их хуячить и шкуркой. Плюс эта пластиковая затычка снизу - вместо того, чтобы сделать её ровной для устойчивости, её сделали кольцом, пидоры дешёвые.
Делаю рывки двумя, жму их обе на попа, трастеры, кластеры, как алкошыз здеся, жим по дц. Непрерывная связка из становой-взятие в сед-взятие-мах-рывок-жим-выпады отлично заходит.
Внутренние сгибы ручек заёбывают - надо напидьником их хуячить и шкуркой. Плюс эта пластиковая затычка снизу - вместо того, чтобы сделать её ровной для устойчивости, её сделали кольцом, пидоры дешёвые.
Делаю рывки двумя, жму их обе на попа, трастеры, кластеры, как алкошыз здеся, жим по дц. Непрерывная связка из становой-взятие в сед-взятие-мах-рывок-жим-выпады отлично заходит.
>>92698
это форма ручки такая Люительские Уральсике
https://kettlebell.ru/lubit
если важно надо было брать не любительскике а стандартной формы
заглушка у всех там внутри обычено стружка для точности веса
это форма ручки такая Люительские Уральсике
https://kettlebell.ru/lubit
если важно надо было брать не любительскике а стандартной формы
заглушка у всех там внутри обычено стружка для точности веса
>>92697
Не делаю кластеры
Носил в руках 24, носил 32, носил 24 и 32 одновременно
16 тоже носил, но оно вообще ни о чем, тащемта
А тут пиздец, с 16кг в рюкзаке дошел до дому и >рррря мам я силач!
Не делаю кластеры
Носил в руках 24, носил 32, носил 24 и 32 одновременно
16 тоже носил, но оно вообще ни о чем, тащемта
А тут пиздец, с 16кг в рюкзаке дошел до дому и >рррря мам я силач!
>>92490
Вроде обычные. Охеренный дядька на самом деле, лучший тяжелоатлет в среднем весе. Победитель трех олимпиад подряд, 11 мировых рекордов. Идеальная фигура тоже, просто Аполлон.
https://youtube.com/watch?v=8EfzvM3ezhM
Вроде обычные. Охеренный дядька на самом деле, лучший тяжелоатлет в среднем весе. Победитель трех олимпиад подряд, 11 мировых рекордов. Идеальная фигура тоже, просто Аполлон.
https://youtube.com/watch?v=8EfzvM3ezhM
>>92698
сама дужка там в целом похожа внутри Снаружи чуть другая по этому тебе не поможет не чего пилить только хуже сделаешь
сама дужка там в целом похожа внутри Снаружи чуть другая по этому тебе не поможет не чего пилить только хуже сделаешь
>>92703
Чел, тебе лечиться надо. Хз, чего тебя порвало с того, что я про прогресс, выявленный опытным написал. Можешь хоть тонну таскать, для меня-то это ничего не меняет.
Чел, тебе лечиться надо. Хз, чего тебя порвало с того, что я про прогресс, выявленный опытным написал. Можешь хоть тонну таскать, для меня-то это ничего не меняет.
>>92708
Я 2х20, лол. Учитывая что они были дешманские и небыло выреза, за который браться, а только посадочное отверстие, это был тот ещё квест
>>92710
Где ты увидел, что меня >порвало
болезный? Я просто констатирую факт, если для тебя донести от магазина до дома в рюкзачке пудовочку это достижение, ты дохляк
>Я два диска по 15 в руках нес до дома из магаза
Я 2х20, лол. Учитывая что они были дешманские и небыло выреза, за который браться, а только посадочное отверстие, это был тот ещё квест
>>92710
>порвало
Где ты увидел, что меня >порвало
болезный? Я просто констатирую факт, если для тебя донести от магазина до дома в рюкзачке пудовочку это достижение, ты дохляк
>>92694
Но только не с гирей, они не тренируют силу.
>если ты занимаешься с отягощением, то становишься сильнее.
Но только не с гирей, они не тренируют силу.
>>92714
Вот именно это. Тебя по факту вообще ебать не должно, дохляк я или нет, самоутверждения на дваче - это какое-то тотальное омеганство. Ну и раз решил выебнуться с нихуя, так пруфы предоставляй. На данный момент, ты просто завистливый петух, у которого свербит в жопе от того, что кто-то чем-то занят. Теперь ясно, почему тебе лечиться стоит? Вот и пиздуй.
>Я просто констатирую факт, если для тебя донести от магазина до дома в рюкзачке пудовочку это достижение, ты дохляк
Вот именно это. Тебя по факту вообще ебать не должно, дохляк я или нет, самоутверждения на дваче - это какое-то тотальное омеганство. Ну и раз решил выебнуться с нихуя, так пруфы предоставляй. На данный момент, ты просто завистливый петух, у которого свербит в жопе от того, что кто-то чем-то занят. Теперь ясно, почему тебе лечиться стоит? Вот и пиздуй.
>>92708
у них разные серии модели на сайте смотри
в точм числе ест кросфитовские
https://www.youtube.com/watch?v=OyCldllyCD8
вот видео слева сразуже любительская 16 а справа типа гиревая такая
у них разные серии модели на сайте смотри
в точм числе ест кросфитовские
https://www.youtube.com/watch?v=OyCldllyCD8
вот видео слева сразуже любительская 16 а справа типа гиревая такая
>>92708
у меня такие же любительские
че то там за 1300 давно брал и то уже после подорожания небоьшого
Так они одно время буквально 1000 стоили
у меня такие же любительские
че то там за 1300 давно брал и то уже после подорожания небоьшого
Так они одно время буквально 1000 стоили
570 Кб, 720x426Пудовки тоже как у вас, тож с озона брал. У уральских ручка как бы более квадратная, а тут полукругом. Ну еще 32 и 24 идентичных размеров, а 16 чуть меньше.
Алсо когда еще был пиздюком у меня была советская 24 гиря ЭЗСО, и она была сильно меньше (где-то как эти пудовки размером наверное), без пробки, вот её было проще жать дном вверх. Я жал 10 раз правой рукой с ебучим наклоном правда. А вот эту уральскую мне даже пару раз сейчас тяжеловато дном вверх поднять, просто из-за формы гири думаю.
Алсо когда еще был пиздюком у меня была советская 24 гиря ЭЗСО, и она была сильно меньше (где-то как эти пудовки размером наверное), без пробки, вот её было проще жать дном вверх. Я жал 10 раз правой рукой с ебучим наклоном правда. А вот эту уральскую мне даже пару раз сейчас тяжеловато дном вверх поднять, просто из-за формы гири думаю.
>>92722
дном вверх проще сего жать царские гири
Только смысл облегчать задачи когда тренировка заключается в усложнении задачи Тяжело в учении легко в бою
Тяжелее всего жать гири вверх дном с ручкой как у Аниме на видео там растет нагрузка координально от тех же 16кг тк ручка удлинняется
дном вверх проще сего жать царские гири
Только смысл облегчать задачи когда тренировка заключается в усложнении задачи Тяжело в учении легко в бою
Тяжелее всего жать гири вверх дном с ручкой как у Аниме на видео там растет нагрузка координально от тех же 16кг тк ручка удлинняется
>>92722
насчет жима на попа ты врешь
Если ты 24ку хоть зсо хоть царскую любую жал на поа то 6 даже н почуствуешь хоть кроссфит будет похую
>
насчет жима на попа ты врешь
Если ты 24ку хоть зсо хоть царскую любую жал на поа то 6 даже н почуствуешь хоть кроссфит будет похую
>>92714
Констатирую факт, что если донести две двадцатки от магазина до дома для тебя тот еще квест, то ты дохляк
>Я 2х20, лол. Учитывая что они были дешманские и небыло выреза, за который браться, а только посадочное отверстие, это был тот ещё квест
>Я просто констатирую факт, если для тебя донести от магазина до дома в рюкзачке пудовочку это достижение, ты дохляк
Констатирую факт, что если донести две двадцатки от магазина до дома для тебя тот еще квест, то ты дохляк
>>92716
Не плакай
Где ты видишь выебоны, юродивый?
Пруфы чего? Того что я пер одновременно 24 и 32 кг в руках до дома? Как ты это представляешь?
Ты прав, завидую твоей немощности
Попержу, пожалуй, пару лет в диван, чтобы стать таким же как ты
>Прибежал рассказывать на двач как донес в рюкзачке пудовочку
>Не оценили
>Ррря омежка тибя ебать не должно!
Не плакай
>Ну и раз решил выебнуться
Где ты видишь выебоны, юродивый?
>пруфы предоставляй.
Пруфы чего? Того что я пер одновременно 24 и 32 кг в руках до дома? Как ты это представляешь?
>ты просто завистливый петух
Ты прав, завидую твоей немощности
Попержу, пожалуй, пару лет в диван, чтобы стать таким же как ты
>>92729
Жирбзац, тебе ли говорить про вранье лол. Ты запруфай что то кроме драки с воздухом и прыжков на диван ахахаха.
Жирбзац, тебе ли говорить про вранье лол. Ты запруфай что то кроме драки с воздухом и прыжков на диван ахахаха.
>>92733
там бой стенью и показатель взрывнйо силы
С 2х ног без утяжеления я пимерно запрыгиваю на крышу тачки как и говорил Раньше мне это удовалось даже при 118 120кг веса Где то уже при 125кг веса не мог помню снижался прыжек
там бой стенью и показатель взрывнйо силы
С 2х ног без утяжеления я пимерно запрыгиваю на крышу тачки как и говорил Раньше мне это удовалось даже при 118 120кг веса Где то уже при 125кг веса не мог помню снижался прыжек
>>92730
Это не факт, это твои обиженные вопли. У гири есть ручка, за которую можно держаться+ их можно ставить на пол. У блинов нет ручки, их надо нести либо щипковым хватом, либо просунув пару пальцев в посадочное отверстие и они такой формы, что на ребро их не поставишь. Но ничего, я справился
Это не факт, это твои обиженные вопли. У гири есть ручка, за которую можно держаться+ их можно ставить на пол. У блинов нет ручки, их надо нести либо щипковым хватом, либо просунув пару пальцев в посадочное отверстие и они такой формы, что на ребро их не поставишь. Но ничего, я справился
>>92729
Че? Я говорю что 24 уральскую мне тяжело. 16 я ясен хуй подниму как хочешь, хоть официантским жимом хоть каким.
>>92730
Если расстояние больше километра, это не квест, это пиздец ад.
>>92714
Бля ну ты сильный. Я нес спортмастеровские с вырезами. Все равно под конец чуть не заревел нести
>>92734
Морозная былина, как обычно.
>Если ты 24ку хоть зсо хоть царскую любую жал на поа то 6 даже н почуствуешь хоть кроссфит будет похую
Че? Я говорю что 24 уральскую мне тяжело. 16 я ясен хуй подниму как хочешь, хоть официантским жимом хоть каким.
>>92730
Если расстояние больше километра, это не квест, это пиздец ад.
>>92714
>Я 2х20, лол.
Бля ну ты сильный. Я нес спортмастеровские с вырезами. Все равно под конец чуть не заревел нести
>>92734
Морозная былина, как обычно.
>>92736
Я другой анон, просто констатировал факт, что это хуйня. Не рвись ты так. Не оценили на двоще то, что ты донес две двадцатки? Лол, мне лет 20 пердеть в диван надо, чтобы до твоего уровня опуститься.
Я другой анон, просто констатировал факт, что это хуйня. Не рвись ты так. Не оценили на двоще то, что ты донес две двадцатки? Лол, мне лет 20 пердеть в диван надо, чтобы до твоего уровня опуститься.
>>92737
обычная тренировка взрывной силы
В та делается каждую треню почти после приседа
Приседаешь боьшой вес потом прыгаешь в высоту глубину и тд таким образом развивая реакутивную силу такую ног включение мышц праивльное Под толчек рывок
Если ты низко прыгаешь сразу говорю у тебя 0 толчек и рывок будет Особенно рывок
обычная тренировка взрывной силы
В та делается каждую треню почти после приседа
Приседаешь боьшой вес потом прыгаешь в высоту глубину и тд таким образом развивая реакутивную силу такую ног включение мышц праивльное Под толчек рывок
Если ты низко прыгаешь сразу говорю у тебя 0 толчек и рывок будет Особенно рывок
Тред не читал - сразу отвечал. Я эктоморф рост почти 190, вес 60 кг ищу способы привести себя в форму так как сижу много за компом и чувствую, что мышцы начинают атрофироваться. У меня нет цели становиться вторым Поддубным или начать карьеру усатого силача в цирке. Я переболел тубом года два назад, поэтому бодибилдинг и подрыв здоровья мне противопоказан. Бывают ли детские гирьки? Мне чисто в перерывах тягать их, что бы кровь разоганть. Не предлагайте мне отжимания, я их не люблю, мне легче тягать.
>>92738
Судя по твоим потешным обезьянничаниям и потужной буффонаде ты тот самый настоящий Трусонюх
>Я другой анон
Судя по твоим потешным обезьянничаниям и потужной буффонаде ты тот самый настоящий Трусонюх
>>92744
Нечего сказать - назови собеседника трусонюхом. Золотой фонд гиретреда.
Нечего сказать - назови собеседника трусонюхом. Золотой фонд гиретреда.
>>92738
это не так легко
если на боьшое расстояние тащить
с 2 24каими я например заебусь если км 5 их тащить пеешком особенно зимой и с районом в горочку там вообще охуеешь чисто полноценная тренировка
это не так легко
если на боьшое расстояние тащить
с 2 24каими я например заебусь если км 5 их тащить пеешком особенно зимой и с районом в горочку там вообще охуеешь чисто полноценная тренировка
>>92742
Иди с физиотерапевтом консультируйся, тебе сейчас тут насоветуют. Кто вообще решил, что легкие гирьки тягать для разгона крови тебе будет чем то полезно? Придумал какую то хуйню безосновательно, а потом будешь ныть сам же.
Иди с физиотерапевтом консультируйся, тебе сейчас тут насоветуют. Кто вообще решил, что легкие гирьки тягать для разгона крови тебе будет чем то полезно? Придумал какую то хуйню безосновательно, а потом будешь ныть сам же.
81 Кб, 604x592>>92732
Не оценили на двоще то, что ты донес две двадцатки?
Немощь, плиз.
Визжи ещё погромче, девчуля.
Не оценили на двоще то, что ты донес две двадцатки?
Немощь, плиз.
Визжи ещё погромче, девчуля.
>>92737
все равно странно 24 кг на 1 разх на попа в пиздячестве Эт результат высочайший
Я напрмер не мог жать в те времена на попа
Ну у меня конечно хуеватые пальцы были генетически всегда но все равно
потому что даже для мужика атлета 24 на 10 это очень не плохой результат на попа
все равно странно 24 кг на 1 разх на попа в пиздячестве Эт результат высочайший
Я напрмер не мог жать в те времена на попа
Ну у меня конечно хуеватые пальцы были генетически всегда но все равно
потому что даже для мужика атлета 24 на 10 это очень не плохой результат на попа
>>92750
вот это чистейший пиздежь
Даже самые сильные хватовики так не могут Это в принципе не реально
даже без магнезии 50ки поднять это единицы делают кто специально дрючит хват годами
Я поднимал 2 50ки но с магнезией И всего на несколько секунд пожержать 1 2 раза и все дальше уже пальцы улетали и не мог от земли оторвать
На поте поднят полтос тащить 5км это рекорд мировой уже какой то
100кг на 5км прсто балонами по 50 фермерской заебешся тащить
вот это чистейший пиздежь
Даже самые сильные хватовики так не могут Это в принципе не реально
даже без магнезии 50ки поднять это единицы делают кто специально дрючит хват годами
Я поднимал 2 50ки но с магнезией И всего на несколько секунд пожержать 1 2 раза и все дальше уже пальцы улетали и не мог от земли оторвать
На поте поднят полтос тащить 5км это рекорд мировой уже какой то
100кг на 5км прсто балонами по 50 фермерской заебешся тащить
>>92750
https://www.youtube.com/watch?v=810MPkhxX1o
вот сильнейший мужик по хвату Но например вот такой 50кг блин он поднять вообще не моджет
Ну это понятно кромки нет как у ТАшниых старых полтосов
https://www.youtube.com/watch?v=810MPkhxX1o
вот сильнейший мужик по хвату Но например вот такой 50кг блин он поднять вообще не моджет
Ну это понятно кромки нет как у ТАшниых старых полтосов
>>92752
Смотря какую гирю наверное. Вот Конан который НАКОЛЕНИРАБЫ жмет 32 на попа, а он думаю не особо сильнее меня. И мышц у него явно меньше. Я хуево жал, с ебическим отклоном и помогал ногами, скорее это жимовой швунг был, но видео нету из тех лет сейчас никак не пруфану. В те годы я еще жал две двухпудовки лежа на полу 10 раз, есть только фотка как я их жму, это мне было лет 16, году в 2009-м.
Просто сам факт что держать на попа 24 я помню мне было совершенно не трудно. А вот с крупной гирей сейчас это та еще задача, хотя слабее я явно не стал. Например тогда у меня рабочий в жиме стоя был 40, а сейчас 50.
Смотря какую гирю наверное. Вот Конан который НАКОЛЕНИРАБЫ жмет 32 на попа, а он думаю не особо сильнее меня. И мышц у него явно меньше. Я хуево жал, с ебическим отклоном и помогал ногами, скорее это жимовой швунг был, но видео нету из тех лет сейчас никак не пруфану. В те годы я еще жал две двухпудовки лежа на полу 10 раз, есть только фотка как я их жму, это мне было лет 16, году в 2009-м.
Просто сам факт что держать на попа 24 я помню мне было совершенно не трудно. А вот с крупной гирей сейчас это та еще задача, хотя слабее я явно не стал. Например тогда у меня рабочий в жиме стоя был 40, а сейчас 50.
>>92732
Я написал конкретно: в том году было тяжело, в этом году легко, суть в разнице. Ты же, петух, на ровным месте начал выебываться, ТЫ ЛОХ А ВОТ Я АЖ ДВЕ ГИРИ РАЗОМ ТАЩИЛ ДО ДОМА. Ты походу из тех, кто в зале подходят к людям и начинают пиздеть, ЧЕ ТАК МАЛО БЕРЕШЬ. Сколько бы я не брал, тебя это ебать не должно, если ты нормальный человек. Но ты омежка двачерная, потому и пытаешься нелепо выебнуться НОСИМЫМ ВЕСОМ на пустом месте. Может ты еще расскажешь ,как вчера охуенно холодильник на третий этаж затащил, чудик?
Я написал конкретно: в том году было тяжело, в этом году легко, суть в разнице. Ты же, петух, на ровным месте начал выебываться, ТЫ ЛОХ А ВОТ Я АЖ ДВЕ ГИРИ РАЗОМ ТАЩИЛ ДО ДОМА. Ты походу из тех, кто в зале подходят к людям и начинают пиздеть, ЧЕ ТАК МАЛО БЕРЕШЬ. Сколько бы я не брал, тебя это ебать не должно, если ты нормальный человек. Но ты омежка двачерная, потому и пытаешься нелепо выебнуться НОСИМЫМ ВЕСОМ на пустом месте. Может ты еще расскажешь ,как вчера охуенно холодильник на третий этаж затащил, чудик?
>>92758
держать не трудно Нагрузка идет в динамике движения когда ты с ходишь с гирей вокруг себя двигаешся удерживая на попа и тд
или если ты закиыдваешь 1 рукой на попа с пола без помои другой Это же и есть подводка
Полноценный жим на попа закинуть с пола 1 рукой на попа и пожать
держать не трудно Нагрузка идет в динамике движения когда ты с ходишь с гирей вокруг себя двигаешся удерживая на попа и тд
или если ты закиыдваешь 1 рукой на попа с пола без помои другой Это же и есть подводка
Полноценный жим на попа закинуть с пола 1 рукой на попа и пожать
>>92732
Показывай свой комплекс с 24 и 32 кг, хуле. Или ты только таскать можешь?
>Пруфы чего? Того что я пер одновременно 24 и 32 кг в руках до дома?
Показывай свой комплекс с 24 и 32 кг, хуле. Или ты только таскать можешь?
>>92759
Не, 32 на попа я макс и могу лишь постоять подержать, но никак не выжать и не даже не швунгануть.
Не, 32 на попа я макс и могу лишь постоять подержать, но никак не выжать и не даже не швунгануть.
>>92764
так швунговать или рвать даже тяжелее тк скорость выше и гиря вырывается из пальцев сильнее в плане бюаланса когда держиш на попа И получается хер дедушки как говорит витя блуд
так швунговать или рвать даже тяжелее тк скорость выше и гиря вырывается из пальцев сильнее в плане бюаланса когда держиш на попа И получается хер дедушки как говорит витя блуд
>>92764
то же самое с полтишком на щипок Медленно поднят это еще куда не шло но резко в подкидку это вообще за гранью уровень
то же самое с полтишком на щипок Медленно поднят это еще куда не шло но резко в подкидку это вообще за гранью уровень
>>92765
Я бы рад тебе это пруфануть но к сожалению тогда я снимал далеко не все с тренировок, и не все что я снимал сохранилось. Вот по моему единственные две фотки что у меня есть из периода занятий дома (это 2008 или 2009, где-то лет 15-16 короче). Жал вот так двухпудовки с пола 10 раз и подтягивался 12 раз в таком стиле. Свой вес где-то 80 был тогда. Жим на попа регулярным упражнением не был, просто как-то пару раз делал из интереса. Рывок/мах за голову 32 я тогда еще не осиливал. Т.е. сейчас я в целом сильнее, хоть и подтягиваться разучился
кифозный долбоеб
Я бы рад тебе это пруфануть но к сожалению тогда я снимал далеко не все с тренировок, и не все что я снимал сохранилось. Вот по моему единственные две фотки что у меня есть из периода занятий дома (это 2008 или 2009, где-то лет 15-16 короче). Жал вот так двухпудовки с пола 10 раз и подтягивался 12 раз в таком стиле. Свой вес где-то 80 был тогда. Жим на попа регулярным упражнением не был, просто как-то пару раз делал из интереса. Рывок/мах за голову 32 я тогда еще не осиливал. Т.е. сейчас я в целом сильнее, хоть и подтягиваться разучился
кифозный долбоеб
>>92762
После тебя
Я не делаю чисто гиревых комплексов. С гирями делаю махи, рывки, иногда взятия на грудь, подрывы, gorillas clean +могу использовать их чисто как отягощения в многоповторке нипаназначегию -тяга к подбородку с 32, тяга в наклоне с 24х2, жимы стоя попеременно с 2х16 ну и всякие мелочи типа махов через стороны, бицепса и сгибания кисти на предплечье ну и примотать пудовку к жопе и подтянуться, как же без этого
>Показывай
После тебя
>свой комплекс
Я не делаю чисто гиревых комплексов. С гирями делаю махи, рывки, иногда взятия на грудь, подрывы, gorillas clean +могу использовать их чисто как отягощения в многоповторке нипаназначегию -тяга к подбородку с 32, тяга в наклоне с 24х2, жимы стоя попеременно с 2х16 ну и всякие мелочи типа махов через стороны, бицепса и сгибания кисти на предплечье ну и примотать пудовку к жопе и подтянуться, как же без этого
>>92770
да жим лежа это хуета
я тебе про силу пальцев ты мне про общую физику
да человек може Жать и 150кг лежа но эт не занчит что он пожмет на попа ту же 24ку
да жим лежа это хуета
я тебе про силу пальцев ты мне про общую физику
да человек може Жать и 150кг лежа но эт не занчит что он пожмет на попа ту же 24ку
>>92778
Бля ну закинуть те же 32 лежа одновременно мне было не проблема с пола, мне их никто не подавал.
Мифическая хуйня какая-то. Сгибатели и разгибатели пальцев внутри предплечья. Какая может быть сила пальцев
Ты еще писал мол у тебя генетически пальцы короткие, 8 см чтоль
Так вот я измерил как-то, у меня такие же
У аниме вон длинные пальцы, дохуя они ему помогли?
Бля ну закинуть те же 32 лежа одновременно мне было не проблема с пола, мне их никто не подавал.
>я тебе про силу пальцев
Мифическая хуйня какая-то. Сгибатели и разгибатели пальцев внутри предплечья. Какая может быть сила пальцев
Ты еще писал мол у тебя генетически пальцы короткие, 8 см чтоль
Так вот я измерил как-то, у меня такие же
У аниме вон длинные пальцы, дохуя они ему помогли?
>>92781
Сила пальцев прямая пальцы сложнейшая часть тела
и очень сложная в тренировке
Я сколкьо тренил пальцы так и не понял как это делат максимально эффективно Понял одну лишь хуйню отдыхать пальцы любят неделями Если тренить зачастую даже 1 раз в неделю сила лиш на них падат начинает при спорт загруженнности прочей Из моего опыта так было
В пальцах дохуя тонкостей Это целая силовая сфера Отдельный спорт уже стал давно
Сила пальцев прямая пальцы сложнейшая часть тела
и очень сложная в тренировке
Я сколкьо тренил пальцы так и не понял как это делат максимально эффективно Понял одну лишь хуйню отдыхать пальцы любят неделями Если тренить зачастую даже 1 раз в неделю сила лиш на них падат начинает при спорт загруженнности прочей Из моего опыта так было
В пальцах дохуя тонкостей Это целая силовая сфера Отдельный спорт уже стал давно
>>92781
длинные пальцы всегда преимущество
Аниме еще даже 20 прцо своих возможностей не набрал
будет правильно регулярно тренироватся Через лет 10 будет уе результат жеский
По Хвату у Аниме ка краз есть все шансы МСМК брать в разных армлифтингах и тот же Капитан Краш 4 сжать потенциально
Для меня предел будет 3.5 пердя через года
длинные пальцы всегда преимущество
Аниме еще даже 20 прцо своих возможностей не набрал
будет правильно регулярно тренироватся Через лет 10 будет уе результат жеский
По Хвату у Аниме ка краз есть все шансы МСМК брать в разных армлифтингах и тот же Капитан Краш 4 сжать потенциально
Для меня предел будет 3.5 пердя через года
>>92781
Что бы у аниме начала мощно переть сила ему банально надо массы еще кг 20
Пока он в зонах риска тренит
Что бы у аниме начала мощно переть сила ему банально надо массы еще кг 20
Пока он в зонах риска тренит
>>92783
Ему 22 года есть вроде уже? У мужчин гормональный пик если че 22 года , дальше уровни тестостерона только падают, и сила тоже. Понятно незначительно, еще и в 45 можно быть сильным, но у всех кто начал рано заниматься пик силы это 22-23.
Без комментариев.
Я закрываю кок 1.5 шесть раз и кок 2 мб один раз. Nuff said. При этом я видел сильных мужиков которые кок 1 закрыть не могут.
Пиздец. Даже Цыпленков 3.5 усирался закрывать. У тебя мания величия? Становая 300 внатураху, cock 3.5, рывок 160 или сколько там. Ах да, еще ноги метр в обхвате. Че еще расскажешь? Ты как Бадюк, Невский и Дикуль в одном лице. Сербезно думаешь что хоть кто-то в это поверит?
Пока он ваще не тренит и занимается потешной хуйней, к сожалению.
>Аниме еще даже 20 прцо своих возможностей не набрал
Ему 22 года есть вроде уже? У мужчин гормональный пик если че 22 года , дальше уровни тестостерона только падают, и сила тоже. Понятно незначительно, еще и в 45 можно быть сильным, но у всех кто начал рано заниматься пик силы это 22-23.
>ка краз есть все шансы МСМК брать в разных армлифтингах
Без комментариев.
>и тот же Капитан Краш 4 сжать потенциально
Я закрываю кок 1.5 шесть раз и кок 2 мб один раз. Nuff said. При этом я видел сильных мужиков которые кок 1 закрыть не могут.
>Для меня предел будет 3.5
Пиздец. Даже Цыпленков 3.5 усирался закрывать. У тебя мания величия? Становая 300 внатураху, cock 3.5, рывок 160 или сколько там. Ах да, еще ноги метр в обхвате. Че еще расскажешь? Ты как Бадюк, Невский и Дикуль в одном лице. Сербезно думаешь что хоть кто-то в это поверит?
>Пока он в зонах риска тренит
Пока он ваще не тренит и занимается потешной хуйней, к сожалению.
>>92789
причем тут твой ебаный тестостерон
пик тестостерона вообще не связан с возрастом Так то он вообще лет в 13
А общий пик номы может и с 18 до 55 длится В зависимости от образа жизни и генетики
обычно у здорового человека снормальной генетикой тестостерон не должен падать позже чем после 55 лет
причем тут твой ебаный тестостерон
пик тестостерона вообще не связан с возрастом Так то он вообще лет в 13
А общий пик номы может и с 18 до 55 длится В зависимости от образа жизни и генетики
обычно у здорового человека снормальной генетикой тестостерон не должен падать позже чем после 55 лет
>>92789
Ципленков вообще не тренирует зжатия экспандеров
https://www.youtube.com/watch?v=N_yN1AMvd-M
вот мужик закрывает 4ку
Я невдавно летом столкнулся с некрупынм челом с каменными пральцам благодаря чему сломал палец сам неудачно поборолись на пальцах в общем Но там генетика у него позволяет и 5ку закрыть
Я нграантирую тот чел закроет 3ку с ходу
Ципленков вообще не тренирует зжатия экспандеров
https://www.youtube.com/watch?v=N_yN1AMvd-M
вот мужик закрывает 4ку
Я невдавно летом столкнулся с некрупынм челом с каменными пральцам благодаря чему сломал палец сам неудачно поборолись на пальцах в общем Но там генетика у него позволяет и 5ку закрыть
Я нграантирую тот чел закроет 3ку с ходу
>>92789
по силе Зжатия Лалетин самый крутой
пок ачт выше него по динамометри не кто не показал У него там 156кг чтоли че то такое
У меян Динамометрия лушая где то 102кг была Щас наверно кг 80 правой и кг 93 левой ну судя по экспандеру
при 102 я сжимал 3ку помню примерно по нагрузке но тяжело сжимал Это примерно ка краз в упор динамометрия для 3ки
по силе Зжатия Лалетин самый крутой
пок ачт выше него по динамометри не кто не показал У него там 156кг чтоли че то такое
У меян Динамометрия лушая где то 102кг была Щас наверно кг 80 правой и кг 93 левой ну судя по экспандеру
при 102 я сжимал 3ку помню примерно по нагрузке но тяжело сжимал Это примерно ка краз в упор динамометрия для 3ки
>>92789
Стеройды вообещ бесполезны для хвата Они тебе не хуя не дадут
Тк хват на 90 прцо это Сухожилия связки кости
Стеройды вообещ бесполезны для хвата Они тебе не хуя не дадут
Тк хват на 90 прцо это Сухожилия связки кости
>>92789
билдеры например далеко не все даже на Олимпии закрывают по тому 2.5 даже
тк хват это по сути часть изометрии А они это вообще не когда не тренируют существенно
билдеры например далеко не все даже на Олимпии закрывают по тому 2.5 даже
тк хват это по сути часть изометрии А они это вообще не когда не тренируют существенно
>>92789
например как яделал
Я обнаружил одну вещь в экспандерах Вообще довольно бесполезно делат динамику
легче делать изометрию раз в 3 недели еслитренишь прочее Тупо негативные зжатия двумя руками и удержания
Это намного быстрее растит силу хвата чем просто ралбота по 5 6 раз как в стандартнйо силовухе
например как яделал
Я обнаружил одну вещь в экспандерах Вообще довольно бесполезно делат динамику
легче делать изометрию раз в 3 недели еслитренишь прочее Тупо негативные зжатия двумя руками и удержания
Это намного быстрее растит силу хвата чем просто ралбота по 5 6 раз как в стандартнйо силовухе
55 Кб, 717x526>>92794
Спроси у атлетов которые сидят на гзт или принимают анаболические стероиды (которые по сути синтетические аналоги тестостерона) или андрогены и накидывают по 40-60 кило к своим рабочим весам за полтора месяца. Действительно, при чем? Хуй его знает даже. И почему молодой человек у которого щетина не пробивается и отложение жира по женскому типу усирается над пудовкой, занимаясь три года? Может от того что у него теста мало? Да не, хуйня.
>>92798
Хват зависит от силы сгибателей пальцев, это мышцы предплечья. Дориан Йейтс например по его словам предплечья отдельно не тренировал никогда, но сделал их огромными просто выполняя тяжелые тяги со штангой и развивая хват таким образом. При чем тут изометрия. У тебя цель развить мышечное усилие и закрыть эспандер, а не удерживать его закрытым полчаса.
>причем
Спроси у атлетов которые сидят на гзт или принимают анаболические стероиды (которые по сути синтетические аналоги тестостерона) или андрогены и накидывают по 40-60 кило к своим рабочим весам за полтора месяца. Действительно, при чем? Хуй его знает даже. И почему молодой человек у которого щетина не пробивается и отложение жира по женскому типу усирается над пудовкой, занимаясь три года? Может от того что у него теста мало? Да не, хуйня.
>>92798
>тк хват это по сути часть изометрии
Хват зависит от силы сгибателей пальцев, это мышцы предплечья. Дориан Йейтс например по его словам предплечья отдельно не тренировал никогда, но сделал их огромными просто выполняя тяжелые тяги со штангой и развивая хват таким образом. При чем тут изометрия. У тебя цель развить мышечное усилие и закрыть эспандер, а не удерживать его закрытым полчаса.
165 Кб, 940x991>>92789
Я поминю когда я делал Я 2ку тяжело сжимал
Кое как дотелепал до 2.5 примерно по нагрузке тренил 1 или 2 раза легкую тяжелую по стандарту Потом вообще все встало на пол года Дальеш я вообще заьил и начал изометрию делат и за 3 4 месяца дотянул резко до 3ки там буквально 3 4 тренировки вышло по итогу
И я понял тут одну вещь пальцы любят очень длительный отдых И это логично тк по сути там мышц вообще нет это по сути сухожилие Чт демонстрирует данная картинка наглядно
Применительн к другой силовухе типа приседа это выгляддело бы так Что к примеру ты в становой подымаешь 250 Но грузишь 380 тебе ее помогают поднять А удерживаешь и опускаешь ее ты сам уже
Я поминю когда я делал Я 2ку тяжело сжимал
Кое как дотелепал до 2.5 примерно по нагрузке тренил 1 или 2 раза легкую тяжелую по стандарту Потом вообще все встало на пол года Дальеш я вообще заьил и начал изометрию делат и за 3 4 месяца дотянул резко до 3ки там буквально 3 4 тренировки вышло по итогу
И я понял тут одну вещь пальцы любят очень длительный отдых И это логично тк по сути там мышц вообще нет это по сути сухожилие Чт демонстрирует данная картинка наглядно
Применительн к другой силовухе типа приседа это выгляддело бы так Что к примеру ты в становой подымаешь 250 Но грузишь 380 тебе ее помогают поднять А удерживаешь и опускаешь ее ты сам уже
>>92802
тестостерон вообще бесполезен для сухожилий
Что то еще дает грмон роста и то спорно весьма не такой большой эффект как кажется многим
Тестсотерон в плане сухожилий наоборт руинит результат если ты не знал зачастую от чего часто и получаются разрывы у химозников
тестсотерон принимают Дл яобъема что бы чаще тренить и больше
мудак который тернит даже 4 раза в неделю и принимает тестсотерон это необразованный мудак
На тесте минимум надо 8- 9 тренировок в неделю делать лучше не менее 10 обычно утром и вечером
И объемы там если у натурала силовика объем 15 тонн это дохуя феноменально То химик должен минимум 20 тонн за день делать
тестостерон вообще бесполезен для сухожилий
Что то еще дает грмон роста и то спорно весьма не такой большой эффект как кажется многим
Тестсотерон в плане сухожилий наоборт руинит результат если ты не знал зачастую от чего часто и получаются разрывы у химозников
тестсотерон принимают Дл яобъема что бы чаще тренить и больше
мудак который тернит даже 4 раза в неделю и принимает тестсотерон это необразованный мудак
На тесте минимум надо 8- 9 тренировок в неделю делать лучше не менее 10 обычно утром и вечером
И объемы там если у натурала силовика объем 15 тонн это дохуя феноменально То химик должен минимум 20 тонн за день делать
>>92802
хват зависит от сухожилий идущих в пальцах именно сжимающий от толщины и длинны костей пальцев
боьше длинна боьше цепкость Значит надо меньше сил для зжатия большей нагрузки
хват зависит от сухожилий идущих в пальцах именно сжимающий от толщины и длинны костей пальцев
боьше длинна боьше цепкость Значит надо меньше сил для зжатия большей нагрузки
>>92802
я кпримру физически с своими пальцам не способен сделат некотрые трюки н ахват которые могуьтт без труда делать люди с длинными пальцами К пимеру удержаниеза тело банки с песком 5 литровой
я кпримру физически с своими пальцам не способен сделат некотрые трюки н ахват которые могуьтт без труда делать люди с длинными пальцами К пимеру удержаниеза тело банки с песком 5 литровой
>>92802
https://www.youtube.com/watch?v=CxCSXvFkWyg
вот кстати ебаный пиздец щас наткнулся такого не когда не видел
Обще физически гусеин этот слабее меня Н пальцы он мне сломает ка кнехуй делать
https://www.youtube.com/watch?v=CxCSXvFkWyg
вот кстати ебаный пиздец щас наткнулся такого не когда не видел
Обще физически гусеин этот слабее меня Н пальцы он мне сломает ка кнехуй делать
>>92808
Даже если и так, люди у которых сильный хват это физически сильные люди тоже. Есть видео, эспандеры фиксировали в тисках за один конец и к другому привязывали вес пока он не закроется. К коку 3.5 к концам ручки надо привязать было около 90 кило чтоб он схлопнулся, а ближе к пружине еще больше. К четверке около сотни. Ты как себе представляешь чтоб аниме такое усилие развил? При том что он стоя скажем 100 не пожмет уже никогда, учитывая его нынешнее состояние. С возрастом люди все дальше падают в гормональную яму и сильнее отнюдь не становятся. А ты про то что 100 жать одними сгибателями пальцев блядь, пиздец.
Даже если и так, люди у которых сильный хват это физически сильные люди тоже. Есть видео, эспандеры фиксировали в тисках за один конец и к другому привязывали вес пока он не закроется. К коку 3.5 к концам ручки надо привязать было около 90 кило чтоб он схлопнулся, а ближе к пружине еще больше. К четверке около сотни. Ты как себе представляешь чтоб аниме такое усилие развил? При том что он стоя скажем 100 не пожмет уже никогда, учитывая его нынешнее состояние. С возрастом люди все дальше падают в гормональную яму и сильнее отнюдь не становятся. А ты про то что 100 жать одними сгибателями пальцев блядь, пиздец.
>>92802
https://youtu.be/JR7MYNnN8KA?t=201
вот опять же топовый результат для хвата
Мне очень интересно сколько он сжимающий хват на грип мани выдаст
и имено что чел не химик не хуя что внешне даже видно нет не каких раздутостей И пластиковой кожи как у всех химиков
https://youtu.be/JR7MYNnN8KA?t=201
вот опять же топовый результат для хвата
Мне очень интересно сколько он сжимающий хват на грип мани выдаст
и имено что чел не химик не хуя что внешне даже видно нет не каких раздутостей И пластиковой кожи как у всех химиков
>>92817
Эндокринология уровня /b/. WADA вон по нескольку десятков тестов проводит чтоб выяснить химик человек или нет, надо им тебя нанять, ты по взгляду определяешь кто че принимал когда.
>внешне даже видно нет не каких раздутостей И пластиковой кожи как у всех химиков
Эндокринология уровня /b/. WADA вон по нескольку десятков тестов проводит чтоб выяснить химик человек или нет, надо им тебя нанять, ты по взгляду определяешь кто че принимал когда.
>>92816
нет хват и общая физика не хуя не связаны напрямую ЧТо не раз показывалась на шоу разных и проверках
https://www.youtube.com/watch?v=3UnYEoNTEH4
У Блуда того же ест Скалолаз с ебическим хватом По общей физике у него не хера нет при этом
https://youtu.be/3UnYEoNTEH4?t=421
нет хват и общая физика не хуя не связаны напрямую ЧТо не раз показывалась на шоу разных и проверках
https://www.youtube.com/watch?v=3UnYEoNTEH4
У Блуда того же ест Скалолаз с ебическим хватом По общей физике у него не хера нет при этом
https://youtu.be/3UnYEoNTEH4?t=421
>>92818
Там не чего сложного нет Во первых на курсе у тебя вздует плечи именно в средней части изза чего возниикает ощщущение будто плечи стали круглыми
Та кже у тебя кожа станет пластиковая Это у всех заядлых химиков у Кокляева Стеройдмена головиснкого и пр даже фильтрами это хуй спрячеш в видосах
На олимпиадах много разного допинга там не тоько тетсотсерон проверяют Но и наркотические вещества которые так же являются фармой стимулятором психики той же
Там не чего сложного нет Во первых на курсе у тебя вздует плечи именно в средней части изза чего возниикает ощщущение будто плечи стали круглыми
Та кже у тебя кожа станет пластиковая Это у всех заядлых химиков у Кокляева Стеройдмена головиснкого и пр даже фильтрами это хуй спрячеш в видосах
На олимпиадах много разного допинга там не тоько тетсотсерон проверяют Но и наркотические вещества которые так же являются фармой стимулятором психики той же
>>92818
Я могу нарко стимулятора психики ебнуть И меян взвод омона с щитками не удержит
Во первых полная нечуствительность боли будет Что будет в той же борьбе проявлятся и тд
Включение на полную всех внутренних резервов Будет ускорение реакции и пр
Тот же Адреналин думаешь пртсо так эдди Холл вкалывал когда 500 тянул
Я могу нарко стимулятора психики ебнуть И меян взвод омона с щитками не удержит
Во первых полная нечуствительность боли будет Что будет в той же борьбе проявлятся и тд
Включение на полную всех внутренних резервов Будет ускорение реакции и пр
Тот же Адреналин думаешь пртсо так эдди Холл вкалывал когда 500 тянул
>>92818
ты думаешь что допинг контроль это тестостерон ловить
допинг это даже кофеин по факту
Почему энергетики когда чел ебашит он сильне тренит потому что там кофеин сахар и тд
>
ты думаешь что допинг контроль это тестостерон ловить
допинг это даже кофеин по факту
Почему энергетики когда чел ебашит он сильне тренит потому что там кофеин сахар и тд
>>92825
Ну это правда.
>А нафига ты в одном из прошлых тредов написал что школу уже несколько лет как закончил?
Ну это правда.
>>92818
Вот тебе список допинга
Группы допинговых средств
Алкоголь
Стрихнин
Стимулирующие средства
Обезболивающие
Анаболические стероиды
Диуретики
Пептидные гормоны
Кровяной допинг
Кровяной это переливание крови че то такое на сколько знаю
Вот тебе список допинга
Группы допинговых средств
Алкоголь
Стрихнин
Стимулирующие средства
Обезболивающие
Анаболические стероиды
Диуретики
Пептидные гормоны
Кровяной допинг
Кровяной это переливание крови че то такое на сколько знаю
>>92819
Это скалолаз?
https://youtube.com/watch?v=fZHxqodYzS4
Нихуя он не слабый
>>92826
В десятый класс не ходил значит. Ясно.
Это скалолаз?
https://youtube.com/watch?v=fZHxqodYzS4
Нихуя он не слабый
>>92826
В десятый класс не ходил значит. Ясно.
>>92825
Дохуя вот тебе пример Саня Идем к Цели у него слабейший хват Хотя он МС по ТА
И такое бывало не раз
https://www.youtube.com/watch?v=-Uz7JzR2KkY
Дохуя вот тебе пример Саня Идем к Цели у него слабейший хват Хотя он МС по ТА
И такое бывало не раз
https://www.youtube.com/watch?v=-Uz7JzR2KkY
>>92825
https://youtu.be/-Uz7JzR2KkY?t=746
вот Санин Щипок птешный дае до 3 разряда недотяг Хотя он МС по ТА
Кк видиш хват не хуя не связан напрямую с общей физикой
Жал лежа при том саня 200 на соревах
https://youtu.be/-Uz7JzR2KkY?t=746
вот Санин Щипок птешный дае до 3 разряда недотяг Хотя он МС по ТА
Кк видиш хват не хуя не связан напрямую с общей физикой
Жал лежа при том саня 200 на соревах
>>92825
пимер тебе в ТА даже
Алекксеев всегда батхертил что у него корткие пальцы И приводил в пимер Ригерта
У ригерта при 175см роста пальцы по длинне в Замок перехватывали по мизинец В то вемя как Алексеев еле еле зажимал 3ий палец при росте 190 см
Вот такие разыне люди все анатомически
пимер тебе в ТА даже
Алекксеев всегда батхертил что у него корткие пальцы И приводил в пимер Ригерта
У ригерта при 175см роста пальцы по длинне в Замок перехватывали по мизинец В то вемя как Алексеев еле еле зажимал 3ий палец при росте 190 см
Вот такие разыне люди все анатомически
>>92834
>>92833
>>92830
Так ты покажи реально слабых людей у которых охуенно сильный хват. Есть такие? Наоборот то понятно что есть, я сам видел. Да вон та же гифка с качком который бутылку открыть не может. А есть чтоб ебический хват по типу КОК3/GHP7 но при этом человек не может пожать лежа скажем 100 кг или стоя 70? Мне кажется нету.
>>92833
>>92830
Так ты покажи реально слабых людей у которых охуенно сильный хват. Есть такие? Наоборот то понятно что есть, я сам видел. Да вон та же гифка с качком который бутылку открыть не может. А есть чтоб ебический хват по типу КОК3/GHP7 но при этом человек не может пожать лежа скажем 100 кг или стоя 70? Мне кажется нету.
>>92825
я когда хочу много тянуть или ТА занимался я так же не состригал ноготь на боьшом пальце что дает длинну в замке
Это такая хирость древняя в силовухе
так еж можно лейкопластырь намотать на палец некий что увеличит цепкость и длинну так же Видно на тех еж ОИ так же длают это не запрещено правилами
я когда хочу много тянуть или ТА занимался я так же не состригал ноготь на боьшом пальце что дает длинну в замке
Это такая хирость древняя в силовухе
так еж можно лейкопластырь намотать на палец некий что увеличит цепкость и длинну так же Видно на тех еж ОИ так же длают это не запрещено правилами
>>92839
Ебать. Становая 170 на толстом грифе = нулевая физуха. Добро пожаловать в маня мирок Абзаца. Где 12 летние дети 100 тянут а каждый офисный работник 150, а Аниме на пути к МСМК уже.
Ебать. Становая 170 на толстом грифе = нулевая физуха. Добро пожаловать в маня мирок Абзаца. Где 12 летние дети 100 тянут а каждый офисный работник 150, а Аниме на пути к МСМК уже.
>>92838
Блять да встречаются их не так много
https://grippermania.ru/gm150/ranking#m-abs
Вот таблица гипмании
Можеш купить если бабло есть и тебя впишут
Вот пример женщины
https://grippermania.ru/profile/irina-koroleva
Ирина Королева 70кг динамометрия
это результат выше чем у 70 Проц обычных Мужчин
Блять да встречаются их не так много
https://grippermania.ru/gm150/ranking#m-abs
Вот таблица гипмании
Можеш купить если бабло есть и тебя впишут
Вот пример женщины
https://grippermania.ru/profile/irina-koroleva
Ирина Королева 70кг динамометрия
это результат выше чем у 70 Проц обычных Мужчин
>>92841
Ему выдрала спину это становая в зоне риска на стуутлой собаке
те это ПМ его
Станвоая 170 для тренированного человека это не очем
н в том и суть этот тот человек у которого Сила хвата превосходит общую силу хотя в 90 прцо случаев такого не бывает
К пример у меня Щас кг 160 максимум будет и то не уверен учитывая что палец ломал а дальше у мня пальцы не удержат при этом Спина у меня даже не напряжется от такого веса Тк я даже 200 е ощущаю в тяге существенным весом
У него же наоборт у него лимитирует поджъем не хват У него там по хвату еще запас блять У него общая физика не тянет его хват По этому он сутулится уже на этом весе
Ему выдрала спину это становая в зоне риска на стуутлой собаке
те это ПМ его
Станвоая 170 для тренированного человека это не очем
н в том и суть этот тот человек у которого Сила хвата превосходит общую силу хотя в 90 прцо случаев такого не бывает
К пример у меня Щас кг 160 максимум будет и то не уверен учитывая что палец ломал а дальше у мня пальцы не удержат при этом Спина у меня даже не напряжется от такого веса Тк я даже 200 е ощущаю в тяге существенным весом
У него же наоборт у него лимитирует поджъем не хват У него там по хвату еще запас блять У него общая физика не тянет его хват По этому он сутулится уже на этом весе
>>92843
И че? Пруфы что она слабая? Есть женщины которые при весе 60 приседают 200. Лоредана Тома вон. Этот результат тоже выше чем у дохуя мужчин
>>92844
Ну тащи пруфы как ты поднимаешь это ни о чем. По мне, для обычного человека который спокойно занимается в зале, не стремясь к рекордам, становая 150 это уже весьма неплохо, 200 вообще солидно, а 250 в районе потолка без химии.
>Вот пример женщины
И че? Пруфы что она слабая? Есть женщины которые при весе 60 приседают 200. Лоредана Тома вон. Этот результат тоже выше чем у дохуя мужчин
>>92844
>Станвоая 170 для тренированного человека это не очем
Ну тащи пруфы как ты поднимаешь это ни о чем. По мне, для обычного человека который спокойно занимается в зале, не стремясь к рекордам, становая 150 это уже весьма неплохо, 200 вообще солидно, а 250 в районе потолка без химии.
>>92841
У 90 проц людей не важно новичек ты или профи включая меня лимитирует становую тягу именно хват Потому и пдумыват стали разнохваты лямки и пр
Но есть люди которых хват н лимитирует и это имено из тех людей Те их хват преоблодает громадно над общей физикой
По самой тяге у него нет каких то там сверх результатов При этом хват на Элиту по разряду
Саму становую в его весовой и за 200 тянут это не проблема
Скажем при 75кг веса потянуть 225 легче чем при 100кг веса потянуть 300 примерно 225 по формуле соотношений в 75ой это как 280 в 100ой
это формула Хоффмана на сколько помню еще Керолла ест формула
Это что бы определить соотношение относительной силы разных категорий Напимер 60кг спорстмена и 130кг спорстмена
У 90 проц людей не важно новичек ты или профи включая меня лимитирует становую тягу именно хват Потому и пдумыват стали разнохваты лямки и пр
Но есть люди которых хват н лимитирует и это имено из тех людей Те их хват преоблодает громадно над общей физикой
По самой тяге у него нет каких то там сверх результатов При этом хват на Элиту по разряду
Саму становую в его весовой и за 200 тянут это не проблема
Скажем при 75кг веса потянуть 225 легче чем при 100кг веса потянуть 300 примерно 225 по формуле соотношений в 75ой это как 280 в 100ой
это формула Хоффмана на сколько помню еще Керолла ест формула
Это что бы определить соотношение относительной силы разных категорий Напимер 60кг спорстмена и 130кг спорстмена
>>92816
Хватит меня ущемлять...
>Ты как себе представляешь чтоб аниме такое усилие развил? При том что он стоя скажем 100 не пожмет уже никогда, учитывая его нынешнее состояние.
Хватит меня ущемлять...
>>92845
150 это становая тяга обычнго человека весом кг 85 90 Она почти с ходу идет буквально 2 месяца силвоухи
ты вообще не понмиаеш что такое тяга
тяшага эт самое мощное движение силовое которое может детать человек
В медицине считается что человек у которого станвоая сила ниже его массы в принципе считается больным с нарушениями опорно двигательной системы
поятнуть новичеук не может на полную силу лишь по тому что технически он не пордготовлен и для него это опасно НО на динамометре онможет безопастно показать силу полную и им безопаснтно измеряется пик силы
Вот тебе выписка
Становая сила взрослых мужчин в среднем равна 130 - 150 кг, женщин - 80 - 90 кг.
Показатель относительной силы определяется как и при кистевой динамометрии и в среднем составляет 180 - 240%.
Величина относительной становой силы менее 170% считается низкой, 170 - 200% - ниже средней, 200 - 230% - средней, 230 - 250% - выше средней, выше 260 - высокой.
150 это становая тяга обычнго человека весом кг 85 90 Она почти с ходу идет буквально 2 месяца силвоухи
ты вообще не понмиаеш что такое тяга
тяшага эт самое мощное движение силовое которое может детать человек
В медицине считается что человек у которого станвоая сила ниже его массы в принципе считается больным с нарушениями опорно двигательной системы
поятнуть новичеук не может на полную силу лишь по тому что технически он не пордготовлен и для него это опасно НО на динамометре онможет безопастно показать силу полную и им безопаснтно измеряется пик силы
Вот тебе выписка
Становая сила взрослых мужчин в среднем равна 130 - 150 кг, женщин - 80 - 90 кг.
Показатель относительной силы определяется как и при кистевой динамометрии и в среднем составляет 180 - 240%.
Величина относительной становой силы менее 170% считается низкой, 170 - 200% - ниже средней, 200 - 230% - средней, 230 - 250% - выше средней, выше 260 - высокой.
>>92816
разовьет легко С его длиннйо пальцев
Все хватовики топовые Имеют длинные пальцы и огромную кисть
Можешь любые совревы по хвату посмотреть
https://www.youtube.com/watch?v=YacepMHJe3A
вот как пример В топе человек с длинной мощной лапой
А у Аниме там даже для его роста судя по фото Лапа ебанутая У него баскетбольный мяч наверно тонет в руке
разовьет легко С его длиннйо пальцев
Все хватовики топовые Имеют длинные пальцы и огромную кисть
Можешь любые совревы по хвату посмотреть
https://www.youtube.com/watch?v=YacepMHJe3A
вот как пример В топе человек с длинной мощной лапой
А у Аниме там даже для его роста судя по фото Лапа ебанутая У него баскетбольный мяч наверно тонет в руке
>>92816
Аниме не когда не будет писедать лучше меня не когда не будет тянуть лучше меня Толкать и Рват не будет лучше У нег очень хуевые данны едля этого
Но Сила хвата у него превзойдет 99.9 проц людей такой человек может в армлифтинге может быть в Элите без всякой запары
Аниме не когда не будет писедать лучше меня не когда не будет тянуть лучше меня Толкать и Рват не будет лучше У нег очень хуевые данны едля этого
Но Сила хвата у него превзойдет 99.9 проц людей такой человек может в армлифтинге может быть в Элите без всякой запары
>>92816
Я тебе могу ег антропометрию сказать
У Аниме птенциально хорошие данные для становой Длинные руки и короткие ноги
Но проблема в том что Сечеие ребер позвонка у него слабое в ширину это и ограничит тягу
В жиме то же самое Иза длинных рук ему даже веся 130 будет не так легко те еж 150 160 пожать
В то время как скажем для меня пожать 150 вообще не очем имено с моей антропометрией
потому что у меян короткие достаточно руки наоборот даже относительно людей моего роста Потому я и жал с хожду 100ку лежа
Видел людей и с еще более корткими руками те в натурашку могут по 220 жать лежа в том и суть Для меня так же полная реальность жать за 200 в 120 категории
тк я даже кбез моста лежа жму милипдрически
По это же прчиине у меян сам по себе рос жим стоя всегда неплохо
Я тебе могу ег антропометрию сказать
У Аниме птенциально хорошие данные для становой Длинные руки и короткие ноги
Но проблема в том что Сечеие ребер позвонка у него слабое в ширину это и ограничит тягу
В жиме то же самое Иза длинных рук ему даже веся 130 будет не так легко те еж 150 160 пожать
В то время как скажем для меня пожать 150 вообще не очем имено с моей антропометрией
потому что у меян короткие достаточно руки наоборот даже относительно людей моего роста Потому я и жал с хожду 100ку лежа
Видел людей и с еще более корткими руками те в натурашку могут по 220 жать лежа в том и суть Для меня так же полная реальность жать за 200 в 120 категории
тк я даже кбез моста лежа жму милипдрически
По это же прчиине у меян сам по себе рос жим стоя всегда неплохо
>>92816
и обще физически Аниме слабый потому что его вес 85кг всего Это очень мало для 200см роста
Но ему тоько 18 лет все еще вререди масса еско нарастает у боьшинства после 20и особенно у кого высокий рост
тк гормон роста некоторое время в подростковом возрасте блокирует тестсотерон по этому высокие люди дольше то же половое созревание проходят обычно позже сверстников
и наоборот тестостерон блокирует гормон роста на сколько я знаю
и обще физически Аниме слабый потому что его вес 85кг всего Это очень мало для 200см роста
Но ему тоько 18 лет все еще вререди масса еско нарастает у боьшинства после 20и особенно у кого высокий рост
тк гормон роста некоторое время в подростковом возрасте блокирует тестсотерон по этому высокие люди дольше то же половое созревание проходят обычно позже сверстников
и наоборот тестостерон блокирует гормон роста на сколько я знаю
>>92850
Откуда выписка, из маня мирка твоего? Хули для твоего подопечного становая 64 это достижение при собственном весе 80?
Я понимаю и вижу что у большинства людей становая это от 100 до 120% от их приседа. Как надо уебаться чтоб считать что каждый первый может тянуть и приседать 150? Вообще чтоль из дома не выходишь?
>>92849
В чем это ущемление? Я тоже не пожму 100 стоя никогда, ~70 максимум
>Вот тебе выписка
>Становая сила взрослых мужчин в среднем равна 130 - 150 кг, женщин - 80 - 90 кг
Откуда выписка, из маня мирка твоего? Хули для твоего подопечного становая 64 это достижение при собственном весе 80?
>ты вообще не понмиаеш что такое тяга
Я понимаю и вижу что у большинства людей становая это от 100 до 120% от их приседа. Как надо уебаться чтоб считать что каждый первый может тянуть и приседать 150? Вообще чтоль из дома не выходишь?
>>92849
В чем это ущемление? Я тоже не пожму 100 стоя никогда, ~70 максимум
>>92816
и со мно й я тебе объяснил не надо ровнятся Ябоьшинство людей сделаю по силовухе и по прогрессу в ней
и так было с детсва Тк это моя спорт предрасположенность Даж ев секции я вытяну такие нагрузки которые не каждый тамошний человек вытянет Тк это тупо генетика не заслуга а прсото именно фортануло итак получилось
И я тебе говорю будут обратные люди которые не смогут даже 1ый разряд за 10 лет взять в той же ТА
и со мно й я тебе объяснил не надо ровнятся Ябоьшинство людей сделаю по силовухе и по прогрессу в ней
и так было с детсва Тк это моя спорт предрасположенность Даж ев секции я вытяну такие нагрузки которые не каждый тамошний человек вытянет Тк это тупо генетика не заслуга а прсото именно фортануло итак получилось
И я тебе говорю будут обратные люди которые не смогут даже 1ый разряд за 10 лет взять в той же ТА
>>92859
Жирный шизопельмешок обзац просто не в курсе что становая сила != результат в становой тяге
Жирный шизопельмешок обзац просто не в курсе что становая сила != результат в становой тяге
>>92816
и если бы у Аниме была моя генеика он бы уже ва 18 щас весил Кг 120 и жал бы лежа кг 150
В этом разница Даже занимаясь через пень колоду Тк это совсем другой урвоень мощности
и если бы у Аниме была моя генеика он бы уже ва 18 щас весил Кг 120 и жал бы лежа кг 150
В этом разница Даже занимаясь через пень колоду Тк это совсем другой урвоень мощности
>>92860
норма для обычного человека и то нижняя граница и для ростовок до 165см больше
норма запомни для ростовок 170 -190 = примерно - 100 и выше 190 - 95 Для ротсовок до 170 примерно - 105
если самые усредненные значения брать
норма для обычного человека и то нижняя граница и для ростовок до 165см больше
норма запомни для ростовок 170 -190 = примерно - 100 и выше 190 - 95 Для ротсовок до 170 примерно - 105
если самые усредненные значения брать
>>92859
станвоая не связана с писедом напрямую
ты можешь тянут 200 а писедать 100
потому что становая тянется и ногами и спиной а в приседе спина работат статически
И определить что преобладает легко при преобладании спины человек плохо использует ноги в тяге что выливается в плохой съем штанги с пола но нормальный дотяг вверху при преобладании Ног человек часто будет легко тянуть первые сантиметры и с трудом тянуть завершающую часть двиджения
станвоая не связана с писедом напрямую
ты можешь тянут 200 а писедать 100
потому что становая тянется и ногами и спиной а в приседе спина работат статически
И определить что преобладает легко при преобладании спины человек плохо использует ноги в тяге что выливается в плохой съем штанги с пола но нормальный дотяг вверху при преобладании Ног человек часто будет легко тянуть первые сантиметры и с трудом тянуть завершающую часть двиджения
>>92867
Я весил 92 при росте 182 и был жирный как скотина просто, ну его нахуй. 82-83 нормальный вес. В 16 лет у меня вес был 80 и руки были больше чем сейчас вон, а талия на 10 см меньше.
Аниме килограмм 10 набрать можно, но больше думаю не надо. Больше вес, больше давление, раньше инсульт случится.
>>92871
Только если а позе срущей собаки.
Становая на прямых ногах тянется спиной, обычная ногами. Разгибатели ног намного сильнее эректоров в любом случае.
Я весил 92 при росте 182 и был жирный как скотина просто, ну его нахуй. 82-83 нормальный вес. В 16 лет у меня вес был 80 и руки были больше чем сейчас вон, а талия на 10 см меньше.
Аниме килограмм 10 набрать можно, но больше думаю не надо. Больше вес, больше давление, раньше инсульт случится.
>>92871
>ты можешь тянут 200 а писедать 100
Только если а позе срущей собаки.
>становая тянется и ногами и спиной
Становая на прямых ногах тянется спиной, обычная ногами. Разгибатели ног намного сильнее эректоров в любом случае.
>>92859
У большинства людей Становая тяга это примерно 140 проц приседа
тоесть это примерно тяга 140 при приседе 100 что полная норма
Опять же есть еще масса нюансов технических какая тяга ка ой писед
например Человек спорстмен даже может тянут Классически приклассически а приседать По лифтерски Тогда тяга вообще может стать = приседу изз аразных используемых техник
или наоборт человек может писедать классичсеки по тезхнике жопой в пол А тянуть в сюмо ТОгда разнциа между тягой и писедом вообще может быть под 200 проц
У большинства людей Становая тяга это примерно 140 проц приседа
тоесть это примерно тяга 140 при приседе 100 что полная норма
Опять же есть еще масса нюансов технических какая тяга ка ой писед
например Человек спорстмен даже может тянут Классически приклассически а приседать По лифтерски Тогда тяга вообще может стать = приседу изз аразных используемых техник
или наоборт человек может писедать классичсеки по тезхнике жопой в пол А тянуть в сюмо ТОгда разнциа между тягой и писедом вообще может быть под 200 проц
>>92874
это лишь твоя генетика и твои проблемы
+ ты не делал н како йсиловухи явно
руки вообещ не какого отношения к общей силе не имеют
Запомни Обшщая сила это толщина объемы спины ног жопы ягодичных толщина пресса
есть поянтие кубики а есть понятие именно толщина мышечной структуры
Кубики это генетически обусловлденное строение мышцы Они могут быт кривые могут быть ровные их может быть даже 8 или наоборот 4 у некоторых не когд ане при каких условиях не будет кубиков пресса тк у них на мышце их по сути нет И что бы они не делали уних прсто будет прямой живот и не более это релддко но бывает
и есть именно торлщина мышцы прессаТорлстые мощные мышцы пресс апрсовечиваются даже через жир потому Тк жир приобретает их форму
Вот что такое общая физика
руки это отжельная специальная физика Это вообще другое
Всю силовую работу в пространстве по поддъему пиереноске тяжестей олчень больших тяжестей выполняет Спина Ягодичные ноги Все остальное второстепенно
это лишь твоя генетика и твои проблемы
+ ты не делал н како йсиловухи явно
руки вообещ не какого отношения к общей силе не имеют
Запомни Обшщая сила это толщина объемы спины ног жопы ягодичных толщина пресса
есть поянтие кубики а есть понятие именно толщина мышечной структуры
Кубики это генетически обусловлденное строение мышцы Они могут быт кривые могут быть ровные их может быть даже 8 или наоборот 4 у некоторых не когд ане при каких условиях не будет кубиков пресса тк у них на мышце их по сути нет И что бы они не делали уних прсто будет прямой живот и не более это релддко но бывает
и есть именно торлщина мышцы прессаТорлстые мощные мышцы пресс апрсовечиваются даже через жир потому Тк жир приобретает их форму
Вот что такое общая физика
руки это отжельная специальная физика Это вообще другое
Всю силовую работу в пространстве по поддъему пиереноске тяжестей олчень больших тяжестей выполняет Спина Ягодичные ноги Все остальное второстепенно
>>92874
Когда у тебя ноги по 75 см в бедрах становятся у тебя физически вес тела не может быть 80кг
эт вес челвоека за 100ю минимум
Потому что мышцы ног ягодичных и спины Это львиная доля веса тела массы тушки
руки это параша и помойка по весу
Когда у тебя ноги по 75 см в бедрах становятся у тебя физически вес тела не может быть 80кг
эт вес челвоека за 100ю минимум
Потому что мышцы ног ягодичных и спины Это львиная доля веса тела массы тушки
руки это параша и помойка по весу
>>92877
Ну так набрать мышцы без жира невозможно.
Мышечная масса ног к силе ног тоже имеет посредственное отношение, выяснили в соседнем треде. У одного человека ноги 75 см (Клеренс Кеннеди), а у другого 90 (Ронни Коулмен), но приседали они одинаковый вес (10 раз 265 кило). Т.е. сам по себе набор массы для силы не обязателен. Большая мышечная масса просто снижает риск травмы при работе с большими весами по идее, но Коулмену не помогло.
Ты просто пишешь что вес в 85-88 кг человека как-то ограничивает при таком-то росте, но это хуйня по моему. Если он наберется жиром и водой до 120 ему только хуже станет.
Ну так набрать мышцы без жира невозможно.
Мышечная масса ног к силе ног тоже имеет посредственное отношение, выяснили в соседнем треде. У одного человека ноги 75 см (Клеренс Кеннеди), а у другого 90 (Ронни Коулмен), но приседали они одинаковый вес (10 раз 265 кило). Т.е. сам по себе набор массы для силы не обязателен. Большая мышечная масса просто снижает риск травмы при работе с большими весами по идее, но Коулмену не помогло.
Ты просто пишешь что вес в 85-88 кг человека как-то ограничивает при таком-то росте, но это хуйня по моему. Если он наберется жиром и водой до 120 ему только хуже станет.
>>92874
У Аниме того же я тебе поснил становая тяга в раойне 120кг Хотя физические он не сильный
Это нормальная тяга для физически не сильного мужчины или тренированной девушки
В поясе естественно на ПМ
Для меня 120 тяги не были ПМОМ даже в 17 лет грубо говоря 120 я бы потянуол в те года даже не одевая пояс так же
https://www.youtube.com/watch?v=_D8sM_Y8JRk
Вот 100ка у вообще обычной девушки без фармы под поясом в сюмо
Это не вес для мужика в принципе тем более в сюмо
У Аниме того же я тебе поснил становая тяга в раойне 120кг Хотя физические он не сильный
Это нормальная тяга для физически не сильного мужчины или тренированной девушки
В поясе естественно на ПМ
Для меня 120 тяги не были ПМОМ даже в 17 лет грубо говоря 120 я бы потянуол в те года даже не одевая пояс так же
https://www.youtube.com/watch?v=_D8sM_Y8JRk
Вот 100ка у вообще обычной девушки без фармы под поясом в сюмо
Это не вес для мужика в принципе тем более в сюмо
>>92881
мышцы ног это основа всей общей силы
У коулмана нет силы ка к улюбого качка с пережатой артериалкой Излишние мышцы начинают дават слабость а не силу
Если ыб сила зависила токо от мышц Ты бы не Алексеевых видел в ТА и не Ригертов а Коулменов
Я писал неоднократно лишние стеройдные мышцы для силы еще хуже чем их отсутсвие могут быть
Силовики не когда специально не качаются по тому Наьирается то что надо организму и не более
А проблема не в наращивании мышц а в Генетическом пике Сухожилий связок суставов
Объясняю Я упарываюсь фармой аниме упарывается фармой и у него и у меня огромные мышцы нарастают Но наши возможности по Сухожилиям связкам суставм Различаются
и там где я приседаю тяну по 400 у аниме начинают вылетать колени Ломатся кости и тд Хотя мышцы за счет фармы тянут В этом секрет
Я неоднократно пояснял У меян огромные логтевые коленные и пр суставы Сухожилия умкеня толще в прару раз чем у обычного крепкого мужика на тм же сгибателе руки
Видны огромные сухожилия под коленом намноо толще чем у обычных лбюдей и тд Это и етсь исла основа ее
мышцы у всех растут это чипуха и лишь дело времени
А вот сухожилия суставы кости это и есть ствое генетическое ограничение \
В палне фармы так же оггранчиение лишь органы какую дозу они выдержут по факту если вдуматся
мышцы ног это основа всей общей силы
У коулмана нет силы ка к улюбого качка с пережатой артериалкой Излишние мышцы начинают дават слабость а не силу
Если ыб сила зависила токо от мышц Ты бы не Алексеевых видел в ТА и не Ригертов а Коулменов
Я писал неоднократно лишние стеройдные мышцы для силы еще хуже чем их отсутсвие могут быть
Силовики не когда специально не качаются по тому Наьирается то что надо организму и не более
А проблема не в наращивании мышц а в Генетическом пике Сухожилий связок суставов
Объясняю Я упарываюсь фармой аниме упарывается фармой и у него и у меня огромные мышцы нарастают Но наши возможности по Сухожилиям связкам суставм Различаются
и там где я приседаю тяну по 400 у аниме начинают вылетать колени Ломатся кости и тд Хотя мышцы за счет фармы тянут В этом секрет
Я неоднократно пояснял У меян огромные логтевые коленные и пр суставы Сухожилия умкеня толще в прару раз чем у обычного крепкого мужика на тм же сгибателе руки
Видны огромные сухожилия под коленом намноо толще чем у обычных лбюдей и тд Это и етсь исла основа ее
мышцы у всех растут это чипуха и лишь дело времени
А вот сухожилия суставы кости это и есть ствое генетическое ограничение \
В палне фармы так же оггранчиение лишь органы какую дозу они выдержут по факту если вдуматся
>>92881
мышцы ног это основа всей общей силы
У коулмана нет силы ка к улюбого качка с пережатой артериалкой Излишние мышцы начинают дават слабость а не силу
Если ыб сила зависила токо от мышц Ты бы не Алексеевых видел в ТА и не Ригертов а Коулменов
Я писал неоднократно лишние стеройдные мышцы для силы еще хуже чем их отсутсвие могут быть
Силовики не когда специально не качаются по тому Наьирается то что надо организму и не более
А проблема не в наращивании мышц а в Генетическом пике Сухожилий связок суставов
Объясняю Я упарываюсь фармой аниме упарывается фармой и у него и у меня огромные мышцы нарастают Но наши возможности по Сухожилиям связкам суставм Различаются
и там где я приседаю тяну по 400 у аниме начинают вылетать колени Ломатся кости и тд Хотя мышцы за счет фармы тянут В этом секрет
Я неоднократно пояснял У меян огромные логтевые коленные и пр суставы Сухожилия умкеня толще в прару раз чем у обычного крепкого мужика на тм же сгибателе руки
Видны огромные сухожилия под коленом намноо толще чем у обычных лбюдей и тд Это и етсь исла основа ее
мышцы у всех растут это чипуха и лишь дело времени
А вот сухожилия суставы кости это и есть ствое генетическое ограничение \
В палне фармы так же оггранчиение лишь органы какую дозу они выдержут по факту если вдуматся
мышцы ног это основа всей общей силы
У коулмана нет силы ка к улюбого качка с пережатой артериалкой Излишние мышцы начинают дават слабость а не силу
Если ыб сила зависила токо от мышц Ты бы не Алексеевых видел в ТА и не Ригертов а Коулменов
Я писал неоднократно лишние стеройдные мышцы для силы еще хуже чем их отсутсвие могут быть
Силовики не когда специально не качаются по тому Наьирается то что надо организму и не более
А проблема не в наращивании мышц а в Генетическом пике Сухожилий связок суставов
Объясняю Я упарываюсь фармой аниме упарывается фармой и у него и у меня огромные мышцы нарастают Но наши возможности по Сухожилиям связкам суставм Различаются
и там где я приседаю тяну по 400 у аниме начинают вылетать колени Ломатся кости и тд Хотя мышцы за счет фармы тянут В этом секрет
Я неоднократно пояснял У меян огромные логтевые коленные и пр суставы Сухожилия умкеня толще в прару раз чем у обычного крепкого мужика на тм же сгибателе руки
Видны огромные сухожилия под коленом намноо толще чем у обычных лбюдей и тд Это и етсь исла основа ее
мышцы у всех растут это чипуха и лишь дело времени
А вот сухожилия суставы кости это и есть ствое генетическое ограничение \
В палне фармы так же оггранчиение лишь органы какую дозу они выдержут по факту если вдуматся
>>92881
1 из проблем больших мышц стеройдных кочек
Это банальное удлиннение сигнала ЦНС из за чего челове становится заторможенным Имено по этому мышца станвоится не функциональной
Ну и у Колмена легко показала Суставно связочная что она говно генетически
Хотя с его весами без пробелм справлялся тот же Власов
один изх феноменов Пол Андерсон был На его колени логти посмотри и сразу все понятно Почему это человек даже не бинтовался и приседал 400 когда еще не ко так не писедал И почему у него такой боьшой вес был пр низком росте довольно
1 из проблем больших мышц стеройдных кочек
Это банальное удлиннение сигнала ЦНС из за чего челове становится заторможенным Имено по этому мышца станвоится не функциональной
Ну и у Колмена легко показала Суставно связочная что она говно генетически
Хотя с его весами без пробелм справлялся тот же Власов
один изх феноменов Пол Андерсон был На его колени логти посмотри и сразу все понятно Почему это человек даже не бинтовался и приседал 400 когда еще не ко так не писедал И почему у него такой боьшой вес был пр низком росте довольно
>>92881
пример Я и Юший Спасокукоцкий
И наши ноги Антропометрически ноги Спасокукоцкого не в мышцах даже дело просто не подходят дл яхорошего приседа
Мои же антропометрические данные позволяют огромные веса даже без мышц поднимать
Та кже У меня колено намного мощнее и тд Что автоматом дает по тенциал
При этом я мезлморф эндоморфного типа Те мои кости на порядок толще
Юрий уже на фарме и не может писесть и 300ка А я без фармы по тому могу дойти до приседа в 300 Вот вчем анша разница
А на фарме мои потенциалы еще выше тк мышцы все станут еще больше как и масса тела
Вот тебе отличие почему среди прирожденных силовиков человеку с хуевой генетикой прстото нехуй ловить
и почему некоторые не могут годы 100ку пожать а некоторые это делают в первый день
и так в любом виде спорта
пример Я и Юший Спасокукоцкий
И наши ноги Антропометрически ноги Спасокукоцкого не в мышцах даже дело просто не подходят дл яхорошего приседа
Мои же антропометрические данные позволяют огромные веса даже без мышц поднимать
Та кже У меня колено намного мощнее и тд Что автоматом дает по тенциал
При этом я мезлморф эндоморфного типа Те мои кости на порядок толще
Юрий уже на фарме и не может писесть и 300ка А я без фармы по тому могу дойти до приседа в 300 Вот вчем анша разница
А на фарме мои потенциалы еще выше тк мышцы все станут еще больше как и масса тела
Вот тебе отличие почему среди прирожденных силовиков человеку с хуевой генетикой прстото нехуй ловить
и почему некоторые не могут годы 100ку пожать а некоторые это делают в первый день
и так в любом виде спорта
>>92847
>>92844
Абзац, ты реально шизик или прикидываешься? У тебя маня-мирок похлеще чем у Аниме. Тяга Апполона Акселя, а не обычный гриф, там 170 - это элита, парень 158 потянул, при весе 68кг, это уровень МСМК по нормативам. Нулевая физуха, блядь, охуеть просто. У тебя и супермен был бы "просто тренированный человек".
>>92844
>Станвоая 170 для тренированного человека это не очем
Абзац, ты реально шизик или прикидываешься? У тебя маня-мирок похлеще чем у Аниме. Тяга Апполона Акселя, а не обычный гриф, там 170 - это элита, парень 158 потянул, при весе 68кг, это уровень МСМК по нормативам. Нулевая физуха, блядь, охуеть просто. У тебя и супермен был бы "просто тренированный человек".
>>92891
Абзаце-кун, у меня обхват бёдрышек почти у основания - 62см. Это нормально?..
Бицепс кстати уже до 35см вырос! Значит я действительно набираю и расту...
Абзаце-кун, у меня обхват бёдрышек почти у основания - 62см. Это нормально?..
Бицепс кстати уже до 35см вырос! Значит я действительно набираю и расту...
>>92881
насчет веса я тебе написал
Для меня лично комфортный вес без фармы 105 + Эт вес тела где уменя максимальный набор силовух начинается Буквальн понедельно
При 80 я чуствую себя убитым полностью ослабденным Мои силове начинают падать люто уже после 92 кг массы тела
Я это отлично помню когда набирал до 120 Если в 85 90 я в потсоянные палто попадал То при выходе из 105 у меня прсто линейный прогресс хуярил что не треня то рекорд и восстанволение увеличивалось сильнее как раз
И именно это не хуя не жир ты хочешь верить что это жир по тому что ты потешными формуолами для обычных людей увлекающимися даже для обычных людей в натяжечку подходящими Скоре боьше ля подростков до 17 лет
насчет веса я тебе написал
Для меня лично комфортный вес без фармы 105 + Эт вес тела где уменя максимальный набор силовух начинается Буквальн понедельно
При 80 я чуствую себя убитым полностью ослабденным Мои силове начинают падать люто уже после 92 кг массы тела
Я это отлично помню когда набирал до 120 Если в 85 90 я в потсоянные палто попадал То при выходе из 105 у меня прсто линейный прогресс хуярил что не треня то рекорд и восстанволение увеличивалось сильнее как раз
И именно это не хуя не жир ты хочешь верить что это жир по тому что ты потешными формуолами для обычных людей увлекающимися даже для обычных людей в натяжечку подходящими Скоре боьше ля подростков до 17 лет
>>92892
ты дурак или не понмаешь что я а написал?
Я четко написал у чела именно сила хвата превосходит общую силу что редкость среди человеков
если ыт будешь тянуть станвую не ссат ка кдевочка спинку сломать а именно тянут ты быстро увидишь как дойдешь до тог что спина ноги у тебя тянут легко а вот пальцы не дкеержут не хуя
У этого же чел наоборот он вошел в предел Общей физухе по спине ногам но пальцы ег еще имеют запас огромный там видно
ты дурак или не понмаешь что я а написал?
Я четко написал у чела именно сила хвата превосходит общую силу что редкость среди человеков
если ыт будешь тянуть станвую не ссат ка кдевочка спинку сломать а именно тянут ты быстро увидишь как дойдешь до тог что спина ноги у тебя тянут легко а вот пальцы не дкеержут не хуя
У этого же чел наоборот он вошел в предел Общей физухе по спине ногам но пальцы ег еще имеют запас огромный там видно
>>92894
65см бедро нормлаьно для карланов с ростом см 165
При 180см примено 73 77 так бедро должн быть что бы было достаточно сечения
так же руки тебе надо Руку Ну см 47 так А такая рука мржет быть тоько когда ты сам будешь кг 125
65см бедро нормлаьно для карланов с ростом см 165
При 180см примено 73 77 так бедро должн быть что бы было достаточно сечения
так же руки тебе надо Руку Ну см 47 так А такая рука мржет быть тоько когда ты сам будешь кг 125
24 Кб, 753x427>>92896
Твои слова, шизло? Обосновать сможешь после всего этого? Или опять в пространные рассуждения про воображаемую становую пустишься?
Ты же даже разбираться не стал, что это за упражнение и какие там нормативы, тупо заученную пластинку пустил.
>У Блуда того же ест Скалолаз с ебическим хватом По общей физике у него не хера нет при этом
>Станвоая 170 для тренированного человека это не очем
>Саму становую в его весовой и за 200 тянут это не проблема
Твои слова, шизло? Обосновать сможешь после всего этого? Или опять в пространные рассуждения про воображаемую становую пустишься?
Ты же даже разбираться не стал, что это за упражнение и какие там нормативы, тупо заученную пластинку пустил.
>>92894
Жир и воду набираешь, превращаясь из стройного паренька в свинью.
Если ты в приседаниях набрал 30-40 кг и у тебя бы выросла нога, можно было бы говорить о наборе мышц. А так ты говна набрал в жопу себе и все. Какие ноги у человека могут быть который в жизни не приседал?
Жир и воду набираешь, превращаясь из стройного паренька в свинью.
>обхват бёдрышек почти у основания - 62см
Если ты в приседаниях набрал 30-40 кг и у тебя бы выросла нога, можно было бы говорить о наборе мышц. А так ты говна набрал в жопу себе и все. Какие ноги у человека могут быть который в жизни не приседал?
>>92894
Силовуха эьто же не балет и не фигурное катание
Вот тебе банально реаолмендация от МС СССР Борису БАлерону
не когда в жизни Борис не сдеалет даже КМС в 85кг Его категория где его юбудет переть минимум от 100
Вот кстати про изометрию
Я так сам люблю но не на штанге а на трубе во дворе вкопанной в земилю но напряжение в 3 секунды тк ее невозможн вырват ты всегнда делаеш максимальное усилие
https://youtu.be/HBgrle6Qw7I?t=2433
Силовуха эьто же не балет и не фигурное катание
Вот тебе банально реаолмендация от МС СССР Борису БАлерону
не когда в жизни Борис не сдеалет даже КМС в 85кг Его категория где его юбудет переть минимум от 100
Вот кстати про изометрию
Я так сам люблю но не на штанге а на трубе во дворе вкопанной в земилю но напряжение в 3 секунды тк ее невозможн вырват ты всегнда делаеш максимальное усилие
https://youtu.be/HBgrle6Qw7I?t=2433
>>92901
еблан я тебе еще раз говорю
ты понмиаеш разницу между ТЯгой становой и тягой аполон акселя чисто тестящий силу хвата
У меян хват порвется на 160 на аполоне щас Н тяга у меня в замок 250 будет на обычных 28мм
потому что у меян ка ку стандартных людей общая сила намного превосходит силу хвата
У Чела же наоборот когда он Тнул аполон у него хват норм был запас был еще кг 5 минимум Но эти 170 у него не вывозили ноги спина те общая физика По этому он сгорбатился не смотря на то что пояс помогал
Дл яменя 170 потянуть даже пояс не надо одеват долбаеб Но при этом 170 я щас точно не потняу на аполоне
еблан я тебе еще раз говорю
ты понмиаеш разницу между ТЯгой становой и тягой аполон акселя чисто тестящий силу хвата
У меян хват порвется на 160 на аполоне щас Н тяга у меня в замок 250 будет на обычных 28мм
потому что у меян ка ку стандартных людей общая сила намного превосходит силу хвата
У Чела же наоборот когда он Тнул аполон у него хват норм был запас был еще кг 5 минимум Но эти 170 у него не вывозили ноги спина те общая физика По этому он сгорбатился не смотря на то что пояс помогал
Дл яменя 170 потянуть даже пояс не надо одеват долбаеб Но при этом 170 я щас точно не потняу на аполоне
>>92902
блять ты долбаеб
Аниме вообще новичек
у него на 40кг вырастит присед когда он нанчет приседать просто изз атого что Цнс рекрутирует волокна которые не работают За пару неделек
Нога выросла это когда ты 220 приседал на 3 а стал 260 приседать на 3
А все что до 100 кг присед это вообще параша новичковская уровня женщин
блять ты долбаеб
Аниме вообще новичек
у него на 40кг вырастит присед когда он нанчет приседать просто изз атого что Цнс рекрутирует волокна которые не работают За пару неделек
Нога выросла это когда ты 220 приседал на 3 а стал 260 приседать на 3
А все что до 100 кг присед это вообще параша новичковская уровня женщин
>>92902
Я когдаа начинал Я писедал обычно 90 на 5 Через месяц я уже хуярил 110 на 5
это новичковский рекрутинг Грубо говоря поотому что в реале у меян сила изначлаьно была 110 на 5 приседать во и призошел с качек Прсто организм сделал рекрутинг построил движение и все
По этойже причине Лбди в целом крепкие Присед с 20кг до 100 могут наьбрать за 3 месяца Которые вообще не когд ане приседали до этого возможно
Я когдаа начинал Я писедал обычно 90 на 5 Через месяц я уже хуярил 110 на 5
это новичковский рекрутинг Грубо говоря поотому что в реале у меян сила изначлаьно была 110 на 5 приседать во и призошел с качек Прсто организм сделал рекрутинг построил движение и все
По этойже причине Лбди в целом крепкие Присед с 20кг до 100 могут наьбрать за 3 месяца Которые вообще не когд ане приседали до этого возможно
>>92902
так же в становой тяге
У новичка может быть Динамометрия 150 Но в ствановой он потянет лишь 120 например Но уже именно через месяц он эти 150 начнет ненапрягась тянут на пару раз
Это называется рекрутинг новичковская адаптация к движению и тд дубинушка
Там самый лютый и быстрый прогресс
Долбаебы это называют предела достиг в течении года больше не расту Хотя эти долбабе ывсеголишь проходят адапртацию и просто набирают то что у них итак ест в целом
так же в становой тяге
У новичка может быть Динамометрия 150 Но в ствановой он потянет лишь 120 например Но уже именно через месяц он эти 150 начнет ненапрягась тянут на пару раз
Это называется рекрутинг новичковская адаптация к движению и тд дубинушка
Там самый лютый и быстрый прогресс
Долбаебы это называют предела достиг в течении года больше не расту Хотя эти долбабе ывсеголишь проходят адапртацию и просто набирают то что у них итак ест в целом
>>92907
Мнение анонимного супермена
Мнение Верхошанского
>100 кг присед это вообще параша новичковская уровня женщин
Мнение анонимного супермена
>Присед 130 кг достаточный уровень силы для работы с двухпудовкой
Мнение Верхошанского
>>92902
любое движение требует гибкости координации техники и пр и это ограничитель ане то что там сил нет
Я тебе пояснил Сила мужиков обычно стане в районе 150кг Понятно е дело что в штанге олимпийской они ее не потянут Там уметь надо технически потму что Они прсто не смогут добится полнйо реализации силы на данном снаряде
им подходит больше трэп Гриф потому и безопаснее без техники
любое движение требует гибкости координации техники и пр и это ограничитель ане то что там сил нет
Я тебе пояснил Сила мужиков обычно стане в районе 150кг Понятно е дело что в штанге олимпийской они ее не потянут Там уметь надо технически потму что Они прсто не смогут добится полнйо реализации силы на данном снаряде
им подходит больше трэп Гриф потому и безопаснее без техники
5 Кб, 827x97>>92906
Ты себя спроси, еблан, понимаешь ли ты разницу.Ты же сам пиздел, что НЕТ ФИЗУХИ. Правильно понимаю, что для тебя МСМК в тяге Апполона Акселя - это нулевая физуха? Тупо на хвате, да, еблан?
Ок, давай посмотрим нормативы по обычной становой, у чувака КМС даже с учетом разного грифа. Че еще пиздеть будешь про нулевую физуху, шизик? Где твои сверхлюди, тянущие 170 просто снихуя?
Только вот ты не тянешь, а пиздишь без пруфов. Объясни, почему бы тебе раз и навсегда всем не доказать свою состоятельность? Или ты просто пиздабол?
Ты себя спроси, еблан, понимаешь ли ты разницу.Ты же сам пиздел, что НЕТ ФИЗУХИ. Правильно понимаю, что для тебя МСМК в тяге Апполона Акселя - это нулевая физуха? Тупо на хвате, да, еблан?
Ок, давай посмотрим нормативы по обычной становой, у чувака КМС даже с учетом разного грифа. Че еще пиздеть будешь про нулевую физуху, шизик? Где твои сверхлюди, тянущие 170 просто снихуя?
>Дл яменя 170 потянуть даже пояс не надо одеват долбаеб Но при этом 170 я щас точно не потняу на аполоне
Только вот ты не тянешь, а пиздишь без пруфов. Объясни, почему бы тебе раз и навсегда всем не доказать свою состоятельность? Или ты просто пиздабол?
>>92920
Абзаце-кун, хотел вас спросить - что вы думаете о таком упражнении как распрямление ног с позиции сидя на корточках? Оно может быть подсобкой к приседу?
Абзаце-кун, хотел вас спросить - что вы думаете о таком упражнении как распрямление ног с позиции сидя на корточках? Оно может быть подсобкой к приседу?
>>92902
так еж в тяжелой атлетики По силам средний мужик 80кг весом Запрсто может толкать кг 90
другой момент что технически он не сможет поднять такой вес тк это надо уметь
А подъем чисто силой не будет более 70кг по любому Вот в чем арзница дубина
но тренеруясь и занимаясь технически ставя движеие даже 3 месяца такой человек быстро подойдет к толчку в 90+ по итогу через эти же 3 6 месяцев
это и называется новичковский прогресс
и АНиме я тебе объяснил примерно сколько потянет Видя его тягу гири
С другой стороны я бы ему не стал доверять тянуть просто потому что он не умеет тянуть изз ачего может травмирвоать спину
и естетсвенно потому пришлорсь бы ставить технику тяги А сама техника дубина и делается что бы потянуть даж ебоьше чем ты можешь таким образом после поставноки техники он может и 130 уже бы потянул Че те не понятно
так еж в тяжелой атлетики По силам средний мужик 80кг весом Запрсто может толкать кг 90
другой момент что технически он не сможет поднять такой вес тк это надо уметь
А подъем чисто силой не будет более 70кг по любому Вот в чем арзница дубина
но тренеруясь и занимаясь технически ставя движеие даже 3 месяца такой человек быстро подойдет к толчку в 90+ по итогу через эти же 3 6 месяцев
это и называется новичковский прогресс
и АНиме я тебе объяснил примерно сколько потянет Видя его тягу гири
С другой стороны я бы ему не стал доверять тянуть просто потому что он не умеет тянуть изз ачего может травмирвоать спину
и естетсвенно потому пришлорсь бы ставить технику тяги А сама техника дубина и делается что бы потянуть даж ебоьше чем ты можешь таким образом после поставноки техники он может и 130 уже бы потянул Че те не понятно
>>92921
Он в своем манямирке просто 298 тянет, вот и кажется что мало.
Он в своем манямирке просто 298 тянет, вот и кажется что мало.
1,7 Мб, mp4,480x480, 0:20
>>92922
Присед это самое естественное движение которое может сделать человек, трехлетние дети со штангой приседают.
Какие подсобки к приседу, ты инвалид блядь что ли?
Присед это самое естественное движение которое может сделать человек, трехлетние дети со штангой приседают.
Какие подсобки к приседу, ты инвалид блядь что ли?
104 Кб, 968x642>>92894
Лучше посчитай прогресс отношения обхвата бицепса к обхвату талии, чтобы понять, в каком направлении.
>>92898
>>92900
Чё ты несёшь? Даже у чемпионов по ББ таких показателей и близко не было. Сейчас Аниме наслушается и превратится в свиноту. Или здоровье наебнет. да и хуй с ним
> Значит я действительно набираю и расту...
Лучше посчитай прогресс отношения обхвата бицепса к обхвату талии, чтобы понять, в каком направлении.
>>92898
> да мало это у тебя рост 2 метра Твой нормальный обхват бедра см 90
>>92900
> 65см бедро нормлаьно для карланов с ростом см 165
> При 180см примено 73 77 так бедро должн быть что бы было достаточно сечения
> так же руки тебе надо Руку Ну см 47 так А такая рука мржет быть тоько когда ты сам будешь кг 125
Чё ты несёшь? Даже у чемпионов по ББ таких показателей и близко не было. Сейчас Аниме наслушается и превратится в свиноту. Или здоровье наебнет. да и хуй с ним
>>92929
Этот еблан пару тредов назад доказывал что у него обхват бедра метр при том что у Ронни было 86
>Чё ты несёшь? Даже у чемпионов по ББ таких показателей и близко не было
Этот еблан пару тредов назад доказывал что у него обхват бедра метр при том что у Ронни было 86
>>92921
Блять какой ты тупой
Есить физуха общая есть физуха специальная
Физуха общая у него не хуя не боьшая Физуха же специальная у него на уровне элиты
Спецаильная физуха это итменно сила хвата Общая физуха это ноги ягодицы и пр именно общая сила дубина
Так же руки в Армреслинге Есть общая физуха Жимы лежа Приседы Становые А есть специальная физуха Пронатор супинатор и пр хуйня
если ты обще физически мощный это не значит что ьтебя в арме не завалит 70кг армреслер с хорошим сгибателем разгибателем кисти сильынми пальцами и пр Потому что у тебя мощная общая физуха а у него будет мощная специальная физуха
В становой приседах он не хуя не сделает А в арме легко будет тебе выбивать руку и ты не чего не сможешь сделать
пример Акимбо Унего силовые общей физухи говно в сравнени с о мнйо например
Но в Арме за столом он меня вышибет как ребенка Потому что у него на голову выше и техника и специальная физуха н аруки долбаеб
и его имитирует именно общая физуха дубина По этому ему подают штангу скажем на скруичвание кисти Тк сам он не может такой вес взять
Блять какой ты тупой
Есить физуха общая есть физуха специальная
Физуха общая у него не хуя не боьшая Физуха же специальная у него на уровне элиты
Спецаильная физуха это итменно сила хвата Общая физуха это ноги ягодицы и пр именно общая сила дубина
Так же руки в Армреслинге Есть общая физуха Жимы лежа Приседы Становые А есть специальная физуха Пронатор супинатор и пр хуйня
если ты обще физически мощный это не значит что ьтебя в арме не завалит 70кг армреслер с хорошим сгибателем разгибателем кисти сильынми пальцами и пр Потому что у тебя мощная общая физуха а у него будет мощная специальная физуха
В становой приседах он не хуя не сделает А в арме легко будет тебе выбивать руку и ты не чего не сможешь сделать
пример Акимбо Унего силовые общей физухи говно в сравнени с о мнйо например
Но в Арме за столом он меня вышибет как ребенка Потому что у него на голову выше и техника и специальная физуха н аруки долбаеб
и его имитирует именно общая физуха дубина По этому ему подают штангу скажем на скруичвание кисти Тк сам он не может такой вес взять
>>92932
Лол, блядь, все с тобой ясно. Такие-то маневры.
Где пруфы твоей физухи, шизло? Не съезжай с темы. Ждем всем тредов твоих рекордных показателей, метровых бедер и бицух.
>Есить физуха общая есть физуха специальная
Лол, блядь, все с тобой ясно. Такие-то маневры.
Где пруфы твоей физухи, шизло? Не съезжай с темы. Ждем всем тредов твоих рекордных показателей, метровых бедер и бицух.
>>92930
У меня бедро было максимум см 78 9 при 120веса
Я помню я тогда фронтально 200 приседал раза на 3
щас че то там в раойне 70 наверно Тк в этом году почти не тренил из за обстоятельств
Где то 74 было наверно до этого в том году я нормально приседал по объемам и весам
В этом только на улиячном тренажере 120 делал и бегал и все
У меня бедро было максимум см 78 9 при 120веса
Я помню я тогда фронтально 200 приседал раза на 3
щас че то там в раойне 70 наверно Тк в этом году почти не тренил из за обстоятельств
Где то 74 было наверно до этого в том году я нормально приседал по объемам и весам
В этом только на улиячном тренажере 120 делал и бегал и все
>>92933
рука у меня щас где то 44 может
Да руки у меня 39 наверно были даже лет в 16
Я помню у меня были гантели лет в 13 я ка кто начал качать руки Потом они сам стали см 37 через год А потом турники и пр и как то сами под 40 стали
После рмейки я то же помню смотрел уже было 41 хотя я не делал не хуя Прсто весил в 20 к тому моменту 92кг уже а не 84 как в 17 лет
помню я подтягивался еще 20ку когда с армейки привалил в том весе примерно
рука у меня щас где то 44 может
Да руки у меня 39 наверно были даже лет в 16
Я помню у меня были гантели лет в 13 я ка кто начал качать руки Потом они сам стали см 37 через год А потом турники и пр и как то сами под 40 стали
После рмейки я то же помню смотрел уже было 41 хотя я не делал не хуя Прсто весил в 20 к тому моменту 92кг уже а не 84 как в 17 лет
помню я подтягивался еще 20ку когда с армейки привалил в том весе примерно
>>92933
я еще помню лет в 15 когда я был пиздюком у меня руки толще ног смотрелись А потом ка кто уровнялось все
В целоп этому ест объяснения так же Тк в пизляечстве человек даже близко не может наьраь общую силу хорошую Она набирается обычно минимум к 21 Ну если химозой не бодяжится Тк имено в этом возрасте происходит уже поное укрепление суставно связочной системы
я еще помню лет в 15 когда я был пиздюком у меня руки толще ног смотрелись А потом ка кто уровнялось все
В целоп этому ест объяснения так же Тк в пизляечстве человек даже близко не может наьраь общую силу хорошую Она набирается обычно минимум к 21 Ну если химозой не бодяжится Тк имено в этом возрасте происходит уже поное укрепление суставно связочной системы
>>92936
По твоим же признаниям у тебя брюки 56-го размера. У меня 58 размер при жирной ноге 64 см так что думаю уже отсюда ясно что ты пиздишь либо меряешь хуй пойми как.
Угу, по фото заметно. 44 см кун (он же ЧиЧа, по моему именно потому что 44) и ты. Добавить нечего
По твоим же признаниям у тебя брюки 56-го размера. У меня 58 размер при жирной ноге 64 см так что думаю уже отсюда ясно что ты пиздишь либо меряешь хуй пойми как.
>рука у меня щас где то 44 может
Угу, по фото заметно. 44 см кун (он же ЧиЧа, по моему именно потому что 44) и ты. Добавить нечего
5,7 Мб, mp4,720x480, 0:19
>>92942
на 108 тяга на хват
32+24 в каждой руке
По общей физике мне даже разминатся не надо под эту тягу
на 108 тяга на хват
32+24 в каждой руке
По общей физике мне даже разминатся не надо под эту тягу
553 Кб, 1376x1360>>92947
Абзаце-кун, какой-же вы могущественный...
Абзаце-кун, какой-же вы могущественный...
>>92948
Нет, ебанутый фантазер тут только ты. Буквально вчера джинсы покупал, 56 впритык буквально сесть не могу. 58 как раз. Мои ноги думаю побольше твоих не смотря на твой фронт присед 200 кг который видимо во сне был
Нет, ебанутый фантазер тут только ты. Буквально вчера джинсы покупал, 56 впритык буквально сесть не могу. 58 как раз. Мои ноги думаю побольше твоих не смотря на твой фронт присед 200 кг который видимо во сне был
>>92947
И? Ты этим пуком удивить кого-то собрался? Где 108 и где 298? 108 если сильно усраться и я могу, но 150 в становой со штангой мне не поднять например. У тебя есть штанга вот и нагрузи её, хуйней занимается как даун а потом идет высчитывание гиревых коэффицентов усложнения (гирька слажнее значит са штангай у меня тут все 500 кило вы не панимаете)
>на 108 тяга на хват
>32+24 в каждой руке
И? Ты этим пуком удивить кого-то собрался? Где 108 и где 298? 108 если сильно усраться и я могу, но 150 в становой со штангой мне не поднять например. У тебя есть штанга вот и нагрузи её, хуйней занимается как даун а потом идет высчитывание гиревых коэффицентов усложнения (гирька слажнее значит са штангай у меня тут все 500 кило вы не панимаете)
>>92947
Так и записали: Абзац, становая 112кг.
Мда, на словах-то ты Лев Толстой.
Так и записали: Абзац, становая 112кг.
>Дл яменя 170 потянуть даже пояс не надо одеват долбаеб
>Станвоая 170 для тренированного человека это не очем
Мда, на словах-то ты Лев Толстой.
>>92952
При чем на видео ясно видно что и ноги и руки у него небольшие, никакими 70 сантиметрами там даже не пахнет. ИРЛ он даже на фоне Аниме потеряется лол блядь, не смотря на то что в интернете тот ему флюродросит бесконечно все очко уже вылизал.
При чем на видео ясно видно что и ноги и руки у него небольшие, никакими 70 сантиметрами там даже не пахнет. ИРЛ он даже на фоне Аниме потеряется лол блядь, не смотря на то что в интернете тот ему флюродросит бесконечно все очко уже вылизал.
>>92950
ты потешен
У тебя ноги обычные для человека 180см
У мея щас слабые ноги тк давно не приседал
В кондишене у меня нога см 75 станвоится
ты потешен
У тебя ноги обычные для человека 180см
У мея щас слабые ноги тк давно не приседал
В кондишене у меня нога см 75 станвоится
>>92952
Это не становая это сила хвата в целом
Где то кг на 150 есть если бы были гири по 50 показал бы
50 +24
Спина долбаеб у меня не чуствует 112 это не вес для становой
Это не становая это сила хвата в целом
Где то кг на 150 есть если бы были гири по 50 показал бы
50 +24
Спина долбаеб у меня не чуствует 112 это не вес для становой
>>92953
ты долбаеб эт искажения камеры и пространства тк телефон не ровный
У меня запястье скоре всего боьше чем у тебя голень
ты долбаеб эт искажения камеры и пространства тк телефон не ровный
У меня запястье скоре всего боьше чем у тебя голень
>>92954
В фантазиях твоих у тебя все на 20 сантиметров больше становится а силовые в 2 раза умножаются, мы уже поняли.
>>92955
У тебя есть штанга дома? Нагрузи 200 или сколько там влезает и потяни, зачем с гирями изъебывается. Пиздит про жим стоя 100 кг а как видео снять снимает с пустым 7 кг грифом. И кто потешен после этого?
>>92956
40 сантиметров у тебя запястье? Таблетки от шизы когда пить начнешь?
>В кондишене у меня нога см 75 станвоится
В фантазиях твоих у тебя все на 20 сантиметров больше становится а силовые в 2 раза умножаются, мы уже поняли.
>>92955
>не чуствует 112 это не вес для становой
У тебя есть штанга дома? Нагрузи 200 или сколько там влезает и потяни, зачем с гирями изъебывается. Пиздит про жим стоя 100 кг а как видео снять снимает с пустым 7 кг грифом. И кто потешен после этого?
>>92956
>У меня запястье скоре всего боьше чем у тебя голень
40 сантиметров у тебя запястье? Таблетки от шизы когда пить начнешь?
>>92958
Штанга то у него есть, он даже видео снимает с ней, но вот чтобы показать технику жима стоя боится даже потешные 40-50 кг нагрузить, иначе видимо пополам сложится, и снимает с пустым грифом в котором даже десятки нет. Клоун ебучий.
Штанга то у него есть, он даже видео снимает с ней, но вот чтобы показать технику жима стоя боится даже потешные 40-50 кг нагрузить, иначе видимо пополам сложится, и снимает с пустым грифом в котором даже десятки нет. Клоун ебучий.
>>92958
дегенерат когда ты тянешь 4 гири
У тебя хват в первую очередь тащит
Потому что проблема их не потянуть проблема их держать Я это и показал
и так же там любой кто силовухой занимаестя увидит что по общей физике 12 кг я даже не ощущаю за вес и там запаса кг 130 еще
Естествегнно тк ты далекий и сам путаешся втом что мериют ты начинаешь маневрировать
На Аполоне 150 возможно будет и щас 160 неуверен
Простото я откатил по хвату изза сломаного пальца
дегенерат когда ты тянешь 4 гири
У тебя хват в первую очередь тащит
Потому что проблема их не потянуть проблема их держать Я это и показал
и так же там любой кто силовухой занимаестя увидит что по общей физике 12 кг я даже не ощущаю за вес и там запаса кг 130 еще
Естествегнно тк ты далекий и сам путаешся втом что мериют ты начинаешь маневрировать
На Аполоне 150 возможно будет и щас 160 неуверен
Простото я откатил по хвату изза сломаного пальца
>>92957
я не делаю дома большие тяги долбаеб
Это надо в зал пиздовать
Как я тебе больше 200 буду дома ставить если у меня щас ПМ 250 максимум
Мягко 200 я не порставлю при таком ПМ тк это 80 проц ПМ пимерно
я не делаю дома большие тяги долбаеб
Это надо в зал пиздовать
Как я тебе больше 200 буду дома ставить если у меня щас ПМ 250 максимум
Мягко 200 я не порставлю при таком ПМ тк это 80 проц ПМ пимерно
>>92962
нет Может даватся нагрузка в спину если ты сломаешся хватом изза чего начнешь дергат руками сработают лопатки что создаст перенапряжение и спазм в спине
Я и писал если нужна именно тяга в условиях ограниченного инвентаря а не развитие хвата Работайте в обмотке лучше Сцепляя гири между собой ремнями и с ремня подымайте на количество
потому что хват не даст отработть все равно спине иногам он сдохнет и ты прсто не поднимешь сколько надо
нет Может даватся нагрузка в спину если ты сломаешся хватом изза чего начнешь дергат руками сработают лопатки что создаст перенапряжение и спазм в спине
Я и писал если нужна именно тяга в условиях ограниченного инвентаря а не развитие хвата Работайте в обмотке лучше Сцепляя гири между собой ремнями и с ремня подымайте на количество
потому что хват не даст отработть все равно спине иногам он сдохнет и ты прсто не поднимешь сколько надо
>>92961
Ты же только чуть выше усирался, что ХВАТ ЭТО НЕ ФИЗУХА.
ХА БЛЯДЬ. А чего не тонна? Давай, нагружай свою штангу и ебошь, мы ждем. Хотя бы 170 покажи, а свои 250 потом в зале снимешь и всех заткнешь разом. Ну, Абзац, дерзай!
>У тебя хват в первую очередь тащит
Ты же только чуть выше усирался, что ХВАТ ЭТО НЕ ФИЗУХА.
> я даже не ощущаю за вес и там запаса кг 130 еще
ХА БЛЯДЬ. А чего не тонна? Давай, нагружай свою штангу и ебошь, мы ждем. Хотя бы 170 покажи, а свои 250 потом в зале снимешь и всех заткнешь разом. Ну, Абзац, дерзай!
>>92964
Как это должно выглядеть? Можешь продемонстрировать? Есть ремни, цепи, резинки.
>Работайте в обмотке лучше Сцепляя гири между собой ремнями и с ремня подымайте на количество
Как это должно выглядеть? Можешь продемонстрировать? Есть ремни, цепи, резинки.
>>92965
хват это специальная физуха долбаеб
дебилойд 170 это вообще показатель человека моего веса первые разы тянущего тягу
буквально показатель 3 месяцев тренировок
хват это специальная физуха долбаеб
дебилойд 170 это вообще показатель человека моего веса первые разы тянущего тягу
буквально показатель 3 месяцев тренировок
87 Кб, 1280x685Короче вот мое запястье, правда фотка старая. У тебя втрое больше конечно, я не сомневаюсь. Голень (я так понял ты лодыжку имел ввиду) 25 см.
>>92963
Какие проблемы аккуратно поставить 80% от максимума? Это вес, с которым ты делаешь 8 повторений. Че за меня оправдания.
>>92963
>Как я тебе больше 200 буду дома ставить если у меня щас ПМ 250 максимум
Какие проблемы аккуратно поставить 80% от максимума? Это вес, с которым ты делаешь 8 повторений. Че за меня оправдания.
>>92967
Так где твои 170кг? Или 200 сразу? Давай Абзац, меньше пиздежа, больше дела. Представь, как у Аниме трусики сзади намокнут при виде твоей мощи.
Так где твои 170кг? Или 200 сразу? Давай Абзац, меньше пиздежа, больше дела. Представь, как у Аниме трусики сзади намокнут при виде твоей мощи.
>>92965
блят хват это не общая физуха долбаеб
Вес = собственному в общей физухе человек по правильной технике вообще чуствоват не должен адже не трениованный
он его почуствует тоько по хвату и уже хват может сломат движение и углы физухи долбаеб
По этоум в пауэрлифтинге используют разнохват и лямки
Сука какой ты тупой Потому что общая физуха тянет а хват нет у человека
блят хват это не общая физуха долбаеб
Вес = собственному в общей физухе человек по правильной технике вообще чуствоват не должен адже не трениованный
он его почуствует тоько по хвату и уже хват может сломат движение и углы физухи долбаеб
По этоум в пауэрлифтинге используют разнохват и лямки
Сука какой ты тупой Потому что общая физуха тянет а хват нет у человека
>>92964
Как ноги тренировать имея только гири?
Ты говорил, что новичкам в первое время лучше сосредоточиться на приседаниях.
Как ноги тренировать имея только гири?
Ты говорил, что новичкам в первое время лучше сосредоточиться на приседаниях.
>>92969
я не делаю с 80 пм 8 повторений
80 Пм на трене это 4 максимум 5 повторения
8 ты будеш делать если ты смещен в сторону силовой выносливости и тренишь ее а не силу
В становой тяге Даже 50 проц Пм делают на пару раз обычно тк это чисто силовое движение считается В нем вообещ не т смысла дрочится по 10 раз
\8 10 делают в подсобных качковских упражнниях типа бицухи французских жимах Или закачки спины гудмонингами
я не делаю с 80 пм 8 повторений
80 Пм на трене это 4 максимум 5 повторения
8 ты будеш делать если ты смещен в сторону силовой выносливости и тренишь ее а не силу
В становой тяге Даже 50 проц Пм делают на пару раз обычно тк это чисто силовое движение считается В нем вообещ не т смысла дрочится по 10 раз
\8 10 делают в подсобных качковских упражнниях типа бицухи французских жимах Или закачки спины гудмонингами
>>92972
Точно так же Просто фронтально приседай Фронтальный присед дает боьшую нагрузку в ноги Тк тяжелее держат равновесие Оверхед соотвественно еще боьше но оверхед опасен для новичка на раз можно плечи вывихнуть тем более гирями
Точно так же Просто фронтально приседай Фронтальный присед дает боьшую нагрузку в ноги Тк тяжелее держат равновесие Оверхед соотвественно еще боьше но оверхед опасен для новичка на раз можно плечи вывихнуть тем более гирями
>>92972
2 32ки фронтально будешь легко приседать раз на 15 у тебя уже будет классика со штангой за 130 на раз скоре всего
примерно такое сотношение силовых идет
2 32ки фронтально будешь легко приседать раз на 15 у тебя уже будет классика со штангой за 130 на раз скоре всего
примерно такое сотношение силовых идет
>>92975
Опять какие-то вытащенные из жопы соотношения изобретает. Фронтальный присед с двумя гирями по 32 = фронтальный присед со штангой 65. С 2 по 24 = 50.
Гири ничем блядь не отличаются от штанги, гравитационное поле земли одинаково на них действует.
>2 32ки фронтально будешь легко приседать раз на 15
Опять какие-то вытащенные из жопы соотношения изобретает. Фронтальный присед с двумя гирями по 32 = фронтальный присед со штангой 65. С 2 по 24 = 50.
Гири ничем блядь не отличаются от штанги, гравитационное поле земли одинаково на них действует.
>>92972
просто когда ты тренишь силовуху Вообще забудь о ебаных рекордах и П это ненужная хуйня на нее дрочат новички лохи и подснежники
Твоя задача Объхем интенсив
К примеру когда я толкал в рекорде 176кг За Пм я брал 173кг От них я работал 75 проц ьвиную часть времени Те 130кг и моя задача была именно рост объема
именно что бы эти 130 становились легче легче легшче Тогда уже и Пм ты увеличиваешь
Так же в тяге
Положим я тяну 250кг на 100 ПМ Значит Моя задача работать по 190кг на 2 3 раза в 3 подхода еженедельно 1 раз в неджелю Либо 210 кг по 2 на 3 подхода раз в 2 недели И это прекрасно будет растить тягу
В моем случае мне нахуй ненужна становая тяга она замедляет мышцы это ее минус
И мне легче делать Толчковую тягу А это уже будет не 200 а кг 150 по 2 и эта толчковая тяга в том числе выратсит становую косвенно по мере увеличения веса
Все прсто
та кже как Жать стоя можно и не жать можно тупо швунг растить и ве И житм придет сам
Много упражнений нах ненаадо в силовухе в натураху Чем ты сильне минимизируешь все тем лучше прогрессируешь
потому что там один хуй дубляжи ебаные идут
просто когда ты тренишь силовуху Вообще забудь о ебаных рекордах и П это ненужная хуйня на нее дрочат новички лохи и подснежники
Твоя задача Объхем интенсив
К примеру когда я толкал в рекорде 176кг За Пм я брал 173кг От них я работал 75 проц ьвиную часть времени Те 130кг и моя задача была именно рост объема
именно что бы эти 130 становились легче легче легшче Тогда уже и Пм ты увеличиваешь
Так же в тяге
Положим я тяну 250кг на 100 ПМ Значит Моя задача работать по 190кг на 2 3 раза в 3 подхода еженедельно 1 раз в неджелю Либо 210 кг по 2 на 3 подхода раз в 2 недели И это прекрасно будет растить тягу
В моем случае мне нахуй ненужна становая тяга она замедляет мышцы это ее минус
И мне легче делать Толчковую тягу А это уже будет не 200 а кг 150 по 2 и эта толчковая тяга в том числе выратсит становую косвенно по мере увеличения веса
Все прсто
та кже как Жать стоя можно и не жать можно тупо швунг растить и ве И житм придет сам
Много упражнений нах ненаадо в силовухе в натураху Чем ты сильне минимизируешь все тем лучше прогрессируешь
потому что там один хуй дубляжи ебаные идут
>>92977
фронтальный присед на 1 раз с гирями по 64 это минимум франталка с штангой 75 на 1 в реале где то равносильно 78 80 на 1
Штанга это параша в ней в разы слабее работают мышы стабилизаторы в ней намного слабее напряжение цнс и мозга
ты совсем глупый
32ки на 15 в фронталке это Классический прсед примерно 130 + и фронталка с штангой 110+
И примеро 1 фротальный с гирями по 44кг
+ штангу ты берешь со стоек а гири ты будешь закидыват на грудь каждый подход что увеличивает на порядок силовой выхлоп
Это то же самое что комбинация в ТА без стоек когда писедаешь Просто закиыдвая на грудь Например закидываешь на грудь 2 раза присел толкнул Это комбинация
гири находятся вразных руках по разным стооронам тела
фронтальный присед на 1 раз с гирями по 64 это минимум франталка с штангой 75 на 1 в реале где то равносильно 78 80 на 1
Штанга это параша в ней в разы слабее работают мышы стабилизаторы в ней намного слабее напряжение цнс и мозга
ты совсем глупый
32ки на 15 в фронталке это Классический прсед примерно 130 + и фронталка с штангой 110+
И примеро 1 фротальный с гирями по 44кг
+ штангу ты берешь со стоек а гири ты будешь закидыват на грудь каждый подход что увеличивает на порядок силовой выхлоп
Это то же самое что комбинация в ТА без стоек когда писедаешь Просто закиыдвая на грудь Например закидываешь на грудь 2 раза присел толкнул Это комбинация
гири находятся вразных руках по разным стооронам тела
>>92981
"If you can front squat it for 3, you can clean it for 1"
Уж ебаную гирю подержать сбоку попроще чем штангу положить на дельты с приподнятыми локтями. Для гирь хотя бы вообще никакой гибкости не требуется.
>Это то же самое что комбинация в ТА без стоек когда писедаешь Просто закиыдвая на грудь
"If you can front squat it for 3, you can clean it for 1"
>гири находятся вразных руках по разным стооронам тела
Уж ебаную гирю подержать сбоку попроще чем штангу положить на дельты с приподнятыми локтями. Для гирь хотя бы вообще никакой гибкости не требуется.
>>92981
Сфотографируй пожалуйста как можно связать гири ремнём для тяги.
Сфотографируй пожалуйста как можно связать гири ремнём для тяги.
Абзац: я, Я, я, Я, у меня, Я, у меня.
Как же надоел этот бред.
Как же надоел этот бред.
>>88343 (OP)
Пора перекатываться кстати...
Пора перекатываться кстати...
>>92986
штангу держать проще дбина
Если у тебя нет гибкости деражить штангу как ТАшник либо развиватй мобильностплечей тяни бицуху перекаченную кисть нарабатыывай нагибкость Либо бери ее руками крест на крест
Оеа не держится она все ранво просто поддерживается руками а стоит весь вес на полках где выемка в плечах между передней и среднй дельтой где то там
Гири же именно что мало тоого что держиш так они езще смещают центр тяжести вперед чсильне изза формы
Тк блины у тебя четко по бокам а гири впереди
В целом да гири можно чтисто наплечи положить и ты сразу потому ощутишь ка клеггче стало приседать тк ценр тяжести сместится бдиже к кору ка ки в штанге
штангу держать проще дбина
Если у тебя нет гибкости деражить штангу как ТАшник либо развиватй мобильностплечей тяни бицуху перекаченную кисть нарабатыывай нагибкость Либо бери ее руками крест на крест
Оеа не держится она все ранво просто поддерживается руками а стоит весь вес на полках где выемка в плечах между передней и среднй дельтой где то там
Гири же именно что мало тоого что держиш так они езще смещают центр тяжести вперед чсильне изза формы
Тк блины у тебя четко по бокам а гири впереди
В целом да гири можно чтисто наплечи положить и ты сразу потому ощутишь ка клеггче стало приседать тк ценр тяжести сместится бдиже к кору ка ки в штанге
>>92990
Не пора. Модер щас сотрет 200 высеров абзаца и тред выйдет из бамп лимита
Не пора. Модер щас сотрет 200 высеров абзаца и тред выйдет из бамп лимита
131 Кб, 445x599>>92795
Расскажи поподробнее, пжлст.
>>92802
Кстати - да.
>>92923
Снова настоятельно порекомендую нашему сыну полка делать становую со штангой, а не с гирей.
>неудачно поборолись на пальцах в общем
Расскажи поподробнее, пжлст.
>>92802
>молодой человек у которого щетина не пробивается
Кстати - да.
>>92923
>и АНиме я тебе объяснил примерно сколько потянет Видя его тягу гир
Снова настоятельно порекомендую нашему сыну полка делать становую со штангой, а не с гирей.
90 Кб, 450x600
>>92977
Если речь идёт о приседании с двумя предметами по 32 кг допустим, то сделать его будет сложнее, чем приседание с удобным предметом штангой, того же веса.
Тут наш Величайший безусловно прав.
>Гири ничем блядь не отличаются от штанги
Если речь идёт о приседании с двумя предметами по 32 кг допустим, то сделать его будет сложнее, чем приседание с удобным предметом штангой, того же веса.
Тут наш Величайший безусловно прав.
>>92992
Да, верно.
Знаю по себе, когда делаешь фронталки с гирями, тяжелее держать снаряды используемые не по назначению, лол на груди, торс быстро охуевает от напряжения.
А вот если развести их в стороны к плечам - становится легче.
>гири можно чтисто наплечи положить и ты сразу потому ощутишь ка клеггче стало
Да, верно.
Знаю по себе, когда делаешь фронталки с гирями, тяжелее держать снаряды используемые не по назначению, лол на груди, торс быстро охуевает от напряжения.
А вот если развести их в стороны к плечам - становится легче.
299 Кб, 1200x1068>>93080
Больше даже не это интересно, а то с како легкостью ей это дается. Полный присед это по идее естественное движение для человека, но взрослые люди со временем утрачивают способность к нему, вынуждены голеностоп растягивать там и прочее.
А тут в одно движение бдыщ вниз и все, ничего проще нет
Больше даже не это интересно, а то с како легкостью ей это дается. Полный присед это по идее естественное движение для человека, но взрослые люди со временем утрачивают способность к нему, вынуждены голеностоп растягивать там и прочее.
А тут в одно движение бдыщ вниз и все, ничего проще нет
>>93083
Как восстановить способность?
>взрослые люди со временем утрачивают способность к нему, вынуждены голеностоп растягивать там и прочее.
Как восстановить способность?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 11 июня 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 июня 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.