Сукаа. Вот такое название должно было быть

У меня не видно кубиков пресса наверное из-за подкожного жира, хотя я всего лишь 172/60, стоит сушиться? Очень хочется кубики. Или лучше много жрать и качаться естественно, чтобы набирать массу? Но наверное тогда придется вообще позабыть о прессе я думаю

Специально для тех кто желает накачать пресс к лету (то есть для тебя) есть шокирующая программа. Идеальный пресс за считанные недели.

1) Раздрочка 3-5 мин
2) Отсосания 3х10
3) Полныйдаун 3х10
4) Блядина 3х10
5) Дельта-хуёк 3х10
6) Нижний анал (дырка) 3х10
7) Отжимание от хуя на широчайшую 3х10
8) Сгиб лежа с мужиком 3х10
9) Пресс поднятием корпуса с отсосом 4х20
10) Разгиб сидя на хую 3х10

>>200 (OP)

>> Или лучше много жрать и качаться естественно, чтобы набирать массу? Но наверное тогда придется вообще позабыть о прессе я думаю

Накачаетесь и потом сделаете кубики