Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 2 декабря 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 декабря 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
![denisvasilevkbsport1531262784326394579522283864259360774056[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1811597/16265213171200.jpg)
Неумирающий гиретред снова здесь.
В этом ИТТ треде:
- наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек
- ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет
- убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь
- извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить
- делимся секретами КГБ по превращению обычного гражданина в сверхчеловека через две гири и страдания
- фантазируем о покупке комплекта гирь за 500 рублей в скупке металлолома
- недоумеваем от нормативов ГТО по гирям. 40 рывков пудовки за 4 минуты с одной сменой руки, камон, это значок готовктрудуиобороне или ямогусамвстатьскровати?
- и нищебродски дрочим на литые чугунные гири, чоуштам
В общем, продолжаем вращать колесо гиретьбы
Альтернативная шапка https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий >>1791971 (OP)
Архивы
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.net/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.net/thread/630243/
https://arhivach.net/thread/634335/
https://arhivach.net/thread/639061/
http://arhivach.net/thread/643764/
http://arhivach.net/thread/659548/
http://arhivach.net/thread/669455/
https://arhivach.net/thread/673475/
https://arhivach.net/thread/694654/
https://arhivach.net/thread/701379/
В этом ИТТ треде:
- наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек
- ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет
- убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь
- извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить
- делимся секретами КГБ по превращению обычного гражданина в сверхчеловека через две гири и страдания
- фантазируем о покупке комплекта гирь за 500 рублей в скупке металлолома
- недоумеваем от нормативов ГТО по гирям. 40 рывков пудовки за 4 минуты с одной сменой руки, камон, это значок готовктрудуиобороне или ямогусамвстатьскровати?
- и нищебродски дрочим на литые чугунные гири, чоуштам
В общем, продолжаем вращать колесо гиретьбы
Альтернативная шапка https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий >>1791971 (OP)
Архивы
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.net/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.net/thread/630243/
https://arhivach.net/thread/634335/
https://arhivach.net/thread/639061/
http://arhivach.net/thread/643764/
http://arhivach.net/thread/659548/
http://arhivach.net/thread/669455/
https://arhivach.net/thread/673475/
https://arhivach.net/thread/694654/
https://arhivach.net/thread/701379/
>>11597 (OP)
Тред должен называться "Домашний бессистемный бодибилдинг с гирей для наращивания огромной сраки", а не вот это вот. К гирям ваша клоунада имеет отношение примерно никакое.
>гиретред
Тред должен называться "Домашний бессистемный бодибилдинг с гирей для наращивания огромной сраки", а не вот это вот. К гирям ваша клоунада имеет отношение примерно никакое.
лол
>>11600
Пофиксил.
> Тред должен называться "Попытки унылого вниманиеблядства тупого хуесоса с манией величия и трусами на башке, а также регулярное принятие им мочи в ебло"
Пофиксил.
>>11600
Тред не называется гиревым спортом. Поэтому какие вопросы?
Это гиретред. Тут можно за ГС и за гиревой фитнес и за гиревой дебилдинг говорить. Я занимаюсь именно гиревым фитнесом. И то в основном потому, что гиря - идеальный кандидат на лучшего представителя тяжелого предмета вполне себе встречаемого в природе а-ля типичный булыжник в зале.
Да, это так. Но 16 кг поднять не подвиг, он не дистрофик, ему по силам.
Тред не называется гиревым спортом. Поэтому какие вопросы?
Это гиретред. Тут можно за ГС и за гиревой фитнес и за гиревой дебилдинг говорить. Я занимаюсь именно гиревым фитнесом. И то в основном потому, что гиря - идеальный кандидат на лучшего представителя тяжелого предмета вполне себе встречаемого в природе а-ля типичный булыжник в зале.
>Его параметры - жирный и детренированный.
Да, это так. Но 16 кг поднять не подвиг, он не дистрофик, ему по силам.
>>11611
пофиксил чутка
пофиксил чутка
>на лучшего представителя тяжелого предмета в зале, который вполне себе можно встретить в природе а-ля типичный булыжник.
>>11597 (OP)
СТАВИШЬ В ШАПКУ ДЕЛАЮЩИХ РЫВКИ И ТОЛЧКИ УСПЕШНЫХ ГОСПОД С НОРМАЛЬНЫМИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫМИ ГИРЯМИ
@
ПЕРДИШЬ ДОМА ТРАСТЕРЫ РЖАВЫМ РАЗЪЕБАННЫМ СОВЕТСКИМ ГОВНОМ
@
ФАНТАЗИРУЕШЬ, ЧТО ИМЕЕШЬ ОТНОШЕНИЕ К ГОСПОДАМ ИЗ ШАПКИ
СТАВИШЬ В ШАПКУ ДЕЛАЮЩИХ РЫВКИ И ТОЛЧКИ УСПЕШНЫХ ГОСПОД С НОРМАЛЬНЫМИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫМИ ГИРЯМИ
@
ПЕРДИШЬ ДОМА ТРАСТЕРЫ РЖАВЫМ РАЗЪЕБАННЫМ СОВЕТСКИМ ГОВНОМ
@
ФАНТАЗИРУЕШЬ, ЧТО ИМЕЕШЬ ОТНОШЕНИЕ К ГОСПОДАМ ИЗ ШАПКИ
>>11600
Даже маленькие хейтерки и те признают, что гиря настолько имбовый снаряд, что даже полукардио упражнениями наращивает кучу мышц. Пока всякие тупые тянки в залах со штангами и миллионом тренажёров ебутся, гире-господа совершают небольшую разминку махами и получают нормальную жопень (и потом ебутся с тянами по 3 часа). Потом они делают куда более тяжёлые жимы и получают космические по ширине плечи, по твоей схеме мышценаращивания.
>для наращивания огромной сраки
Даже маленькие хейтерки и те признают, что гиря настолько имбовый снаряд, что даже полукардио упражнениями наращивает кучу мышц. Пока всякие тупые тянки в залах со штангами и миллионом тренажёров ебутся, гире-господа совершают небольшую разминку махами и получают нормальную жопень (и потом ебутся с тянами по 3 часа). Потом они делают куда более тяжёлые жимы и получают космические по ширине плечи, по твоей схеме мышценаращивания.
>>11694
Рад, что ты признал это. Да, у тебя тот ещё манямирок, если подумать (ну или прочитать мой пост, расписывающий суть)
Рад, что ты признал это. Да, у тебя тот ещё манямирок, если подумать (ну или прочитать мой пост, расписывающий суть)
>>11684
>аря-я, ну вот же я нашел как он один раз за 10 лет от нехуй делать сделал трастеры
>аря-я, ну вот же, ну, я же совсем как он, всего-то на 99.5% тренировки и результаты разные
>>11683
Ты определись, ты махи с трастерами делаешь (и другим советуешь) и больше ничего не надо, или у тебя махи - это небольшая разминка. На каждый чих виляние жопой с переобуваниями.
Как жаль, что из-за смещенного центра тяжести не получается нормально включить среднюю дельту. Как жаль, что 20-30% нагрузки улетают на окружающие нецелевые мышцы (грудь / спина), пытающиеся стабилизировать долбоеба в процессе поднятия веса.
У тебя околонулевые знания в области, даже не пытайся.
>небольшую разминку махами
Ты определись, ты махи с трастерами делаешь (и другим советуешь) и больше ничего не надо, или у тебя махи - это небольшая разминка. На каждый чих виляние жопой с переобуваниями.
>Потом они делают куда более тяжёлые жимы и получают космические по ширине плечи
Как жаль, что из-за смещенного центра тяжести не получается нормально включить среднюю дельту. Как жаль, что 20-30% нагрузки улетают на окружающие нецелевые мышцы (грудь / спина), пытающиеся стабилизировать долбоеба в процессе поднятия веса.
>по твоей схеме мышценаращивания
У тебя околонулевые знания в области, даже не пытайся.
>>11611
Угадай, почему в мире этим занимается примерно никто? За исключением откровенной нищеты, у которой отсутствует какой-либо выбор.
>гиревой дебилдинг
Угадай, почему в мире этим занимается примерно никто? За исключением откровенной нищеты, у которой отсутствует какой-либо выбор.
>>11762
Потому что додикам распиарили кучу всякой ебалы.
На самом деле с гирями можно спокойно ебашить в стиле дильдободеров. Там проблема лишь с шагом весов, хотя даже несмотря на это можно + есть разборные гири
Мимо
Потому что додикам распиарили кучу всякой ебалы.
На самом деле с гирями можно спокойно ебашить в стиле дильдободеров. Там проблема лишь с шагом весов, хотя даже несмотря на это можно + есть разборные гири
Мимо
>>11792
Додикам как раз сейчас не вылезающие из залов стероидные качата пилят контент на деньги kettlebell kings как лихо они одной гирькой форму уровня men's physique делают.
На самом деле если попробовать с месяцок, то быстро понимаешь почему это неудобная хуйня, и в движениях, и в подборе веса. И остаётся только трастеры делать с жимами.
Додикам как раз сейчас не вылезающие из залов стероидные качата пилят контент на деньги kettlebell kings как лихо они одной гирькой форму уровня men's physique делают.
На самом деле если попробовать с месяцок, то быстро понимаешь почему это неудобная хуйня, и в движениях, и в подборе веса. И остаётся только трастеры делать с жимами.
>>11758
когда нагрузка улетает на нецелевое Значит движение не четкое А нечеткое оно по причине что ты еще слаб для данного веса вот и все
Принцип как с бицепсом Можно 5кг взять и делать по целевому а можн 30 взять и нагрузка улетит на спину на ноги на все что можно тк вес будет для тебя слишком большой
Средняя дельта очень маленькая часть на ней сверх маленькие веса идут 10кг поднять на ней уже хороший результат скажем в упражнении подъем через стороны
По этому тот же крест с 32кг это великая еба 393582
когда нагрузка улетает на нецелевое Значит движение не четкое А нечеткое оно по причине что ты еще слаб для данного веса вот и все
Принцип как с бицепсом Можно 5кг взять и делать по целевому а можн 30 взять и нагрузка улетит на спину на ноги на все что можно тк вес будет для тебя слишком большой
Средняя дельта очень маленькая часть на ней сверх маленькие веса идут 10кг поднять на ней уже хороший результат скажем в упражнении подъем через стороны
По этому тот же крест с 32кг это великая еба 393582
>>11758
еще 1 момент
Делать какую то изоляцию дельту хуельту в первые 5 лет тренировок Просто лоховская параша уровня школо дауна
Тк такой человек полный 0
Тк эта же средняя дельта прекрасно будет расти до определенных моментов прсто в базовых общих движениях типа тех же жимов швунгов и пр
еще 1 момент
Делать какую то изоляцию дельту хуельту в первые 5 лет тренировок Просто лоховская параша уровня школо дауна
Тк такой человек полный 0
Тк эта же средняя дельта прекрасно будет расти до определенных моментов прсто в базовых общих движениях типа тех же жимов швунгов и пр
>>11750
>аря-я, пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
>аря-я, ну вот же, ну, я же совсем как он, всего-то на 99.5% тренировки и результаты разные
>>11758
Смотри если ты заряжаешся стеройдами То да изоляция имеет смысл на люьбых этапах
Но для слабого новичка тренирующегося в натурашку в этом нет не какого смысла вообще Тк его мышцы все слабые скелет слабый связки сухожилия слабые И прсто нет стоько ресурсов что ыб дрочить 100500 упражнеий
По этому берется база лет 5 тренишь растешь в размерах мышечных Прсто тупо именно от общей базы Трактеры Жимы стоя Станвоые приседы и пр А уже через 5 лет делаешь изоляцию если надо что бы убирать слабые места и тд Либо прсто качатся
Качатся без стеройдов с 0 вообще смысла нет Тк первоначальны силовые именно тренировки Тк в натурашку пока не построится скелет сухожилия и основные крупные структуры мышечные качалка бесполезна именно изоляционная
У химиков дургое дело они поставили попампили тестик попал и выросло
В натурашку совсем иная тактика тренинга
Смотри если ты заряжаешся стеройдами То да изоляция имеет смысл на люьбых этапах
Но для слабого новичка тренирующегося в натурашку в этом нет не какого смысла вообще Тк его мышцы все слабые скелет слабый связки сухожилия слабые И прсто нет стоько ресурсов что ыб дрочить 100500 упражнеий
По этому берется база лет 5 тренишь растешь в размерах мышечных Прсто тупо именно от общей базы Трактеры Жимы стоя Станвоые приседы и пр А уже через 5 лет делаешь изоляцию если надо что бы убирать слабые места и тд Либо прсто качатся
Качатся без стеройдов с 0 вообще смысла нет Тк первоначальны силовые именно тренировки Тк в натурашку пока не построится скелет сухожилия и основные крупные структуры мышечные качалка бесполезна именно изоляционная
У химиков дургое дело они поставили попампили тестик попал и выросло
В натурашку совсем иная тактика тренинга
>>11787
>напишу что жопа качается
>потом напишу что не качается
>ахахаха, я самый умный всех затролел пук среньк
>>11638
СРЁШЬ В ТРЕДЫ ЕМЕЛЬЯНЕНКОЙ И БОРЦУХАМИ КОТОРЫЕ БЕГАЮТ ПО 40 КИЛОМЕТРОВ
@
ПЕРДИШЬ ДОМА ПРИМОТАННЫМ К ЖОПЕ СТАРЫМ СОВЕТСКИМ ГОВНОМ
@
ФАНТАЗИРУЕШЬ, ЧТО ИМЕЕШЬ ОТНОШЕНИЕ К ГОСПОДАМ ИЗ ЭМОМА
СРЁШЬ В ТРЕДЫ ЕМЕЛЬЯНЕНКОЙ И БОРЦУХАМИ КОТОРЫЕ БЕГАЮТ ПО 40 КИЛОМЕТРОВ
@
ПЕРДИШЬ ДОМА ПРИМОТАННЫМ К ЖОПЕ СТАРЫМ СОВЕТСКИМ ГОВНОМ
@
ФАНТАЗИРУЕШЬ, ЧТО ИМЕЕШЬ ОТНОШЕНИЕ К ГОСПОДАМ ИЗ ЭМОМА
210 Кб, 760x708>>11845
ито был ни я, отвичаю, вы всех перепутале!!!!!111
ито был ни я, отвичаю, вы всех перепутале!!!!!111
1,2 Мб, mp4,270x480, 0:15
>>11750
Манюнь, обосралась - обтекай)
>врёёёёти, нужен нотариально заверенный пруф что он делает трастер десять дней в неделю!!!!11
Манюнь, обосралась - обтекай)
>>11837
Абзац, пиши уже гайд, заебал.
Хули мы из тебя по капле выдавливаем?
> В натурашку совсем иная тактика тренинга
Абзац, пиши уже гайд, заебал.
Хули мы из тебя по капле выдавливаем?
>>11824
>>11827
>>11837
Абзац, иди нахуй, с тобой невозможно говорить, ты хватаешься за одно слово и начинаешь монолог на своей волне.
>>11849
Хорошо, два раза за 10 лет. Ваши тренировки и результаты все еще отличаются на 99.5 процентов: ты можешь сделать 10 трастеров - он может делать толчок на протяжении 10 минут, ваши тела качественно разные, твое к гире и ее бенефитам не имеет никакого отношения.
>>11827
>>11837
Абзац, иди нахуй, с тобой невозможно говорить, ты хватаешься за одно слово и начинаешь монолог на своей волне.
>>11849
Хорошо, два раза за 10 лет. Ваши тренировки и результаты все еще отличаются на 99.5 процентов: ты можешь сделать 10 трастеров - он может делать толчок на протяжении 10 минут, ваши тела качественно разные, твое к гире и ее бенефитам не имеет никакого отношения.
>>11758
Я ничего не советовал в последнее время.
Если куча махов = огромная срака, то разминка с махами = нормальная жопень. Всё просто ж.
Никакой жалости. Раз махи невероятно растят сраку, то и небольшой перепад нагрузки на другие мышцы в жиме неплохо их нарастит. Одни профиты от имба гирь.
Кто ж мне запретит пытаться?
>и другим советуешь
Я ничего не советовал в последнее время.
> махи - это небольшая разминка
Если куча махов = огромная срака, то разминка с махами = нормальная жопень. Всё просто ж.
>Как жаль, что из-за смещенного центра тяжести не получается нормально включить среднюю дельту. Как жаль, что 20-30% нагрузки улетают на окружающие нецелевые мышцы (грудь / спина)
Никакой жалости. Раз махи невероятно растят сраку, то и небольшой перепад нагрузки на другие мышцы в жиме неплохо их нарастит. Одни профиты от имба гирь.
>У тебя околонулевые знания в области, даже не пытайся.
Кто ж мне запретит пытаться?
>>11869
Ну вот и хорошо
Ну вот и хорошо
>>11865
>Ваши тренировки и результаты все еще отличаются на 99.5 процентов: ты можешь сделать 10 трастеров - он может делать толчок на протяжении 10 минут, ваши тела качественно разные, твое к гире и ее бенефитам не имеет никакого отношения.
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
168 Кб, 1454x458>>11874
Диктуй адрес, приеду примотаю раз ты сам не можешь
А, так это ты тот анон?
>Примотай, кто же тебе запретит.
Диктуй адрес, приеду примотаю раз ты сам не можешь
>Не забудь Бомпу
А, так это ты тот анон?
15 Кб, 295x171>>11865
Лол блять, на какого МСМК похожи твои результаты, ну ка?
>Ваши тренировки и результаты все еще отличаются на 99.5 процентов
Лол блять, на какого МСМК похожи твои результаты, ну ка?
>>11884
Не спортивные достижения, а результаты тренировок: у тебя "сила", у рывкача-толкача качественно иное.
Не спортивные достижения, а результаты тренировок: у тебя "сила", у рывкача-толкача качественно иное.
>>11885
ага, согласен)))
ага, согласен)))
>>11888
>Так мне и не надо, это ж ты порываешься. Примотай уже и успокойся.
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
>>11887
>я тренируюсь "правильно", потому что "тренируя силу" у меня "тренируется сила", хоть и жим 85 кг при весе 90 кг
>это не маленький результат, спортивные достижения не важны я скозал!!!!!
>>11887
Понимаешь, Трусонюх, ваши тренировки и результаты все еще отличаются на 99.5 процентов: ты можешь сделать 2 подтягивания с примотанной к жопе гирей - он может делать толчок на протяжении 10 минут, ваши тела качественно разные, твое к гире и ее бенефитам не имеет никакого отношения.
Понимаешь, Трусонюх, ваши тренировки и результаты все еще отличаются на 99.5 процентов: ты можешь сделать 2 подтягивания с примотанной к жопе гирей - он может делать толчок на протяжении 10 минут, ваши тела качественно разные, твое к гире и ее бенефитам не имеет никакого отношения.
210 Кб, 760x708>>11901
Вы меня с кем-то спутали. Вы думали что я Трусонюх, а я совсем не Трусонюх, я другой анон, хоть и пишу ту же самую душную бессмысленную хуету что и раньше на протяжении десяти тредов, но это не я, на самом деле нас много таких, и вообще, это вы Трусонюх!
>Понимаешь, Трусонюх
Вы меня с кем-то спутали. Вы думали что я Трусонюх, а я совсем не Трусонюх, я другой анон, хоть и пишу ту же самую душную бессмысленную хуету что и раньше на протяжении десяти тредов, но это не я, на самом деле нас много таких, и вообще, это вы Трусонюх!
2,7 Мб, mp4,1280x720, 0:10
>>11865
))))))
>повторяю, нужна нотариально заверенная справка из министерства спорта подписанная лично Путиным что Иван Марков делает трастеры НЕ МЕНЕЕ (ПОВТОРЯЮ ----- НЕ МЕНЕЕ!!!!) десяти раз в неделю ИНАЧЕ НИЩИТОВОООО!!!!
))))))
>>11865
трастеры тяжелее толчка на порядок по энергозатратам
Если ыт 10 минут выдержишь трастер с 24ками то эти же 24ки в толчке даже не почуствуешь за те же 10 минут
трастеры тяжелее толчка на порядок по энергозатратам
Если ыт 10 минут выдержишь трастер с 24ками то эти же 24ки в толчке даже не почуствуешь за те же 10 минут
>>11925
Абзац, имеет смысл раз в неделю-две дрочить полумарафоны/марафоны (рывок, дц, кц) хотя бы с пудовками, или же пустая трата времени чисто для понта?
Абзац, имеет смысл раз в неделю-две дрочить полумарафоны/марафоны (рывок, дц, кц) хотя бы с пудовками, или же пустая трата времени чисто для понта?
>>11927
ну смотря что ты ставишь первоочередным в развитии Сила Скоросьт Выносливость и тд
Если брать Классический ГС сначала пока ты новичек надо именно в силу работать Делать жимы жимовые швунги те же кластеры и пр И выходить на 32ки
Просто сила сама по себе бустит вынослтвость
Если задача у тебя такое чисто выносливость кардио то конечно имеет
Совмешать просто смысла нет нагрузки ка кбы из одного в другое метатся
Если долбишь марафон нужно непрерывно долбить как любую нагрузку Месяцами
А если скакать от силы к выносливости хреново будет все затормозится как погоня за 2 зайцами
Ну а для себя если ты прсто так физкультуришь да посути че хочешь можешь делать хоть дрочить в присядку оно все хуже не будет задача физкультурника ведь просто держать форму активность по жизни и все как таковой цели четкой у физкультурника нет
ну смотря что ты ставишь первоочередным в развитии Сила Скоросьт Выносливость и тд
Если брать Классический ГС сначала пока ты новичек надо именно в силу работать Делать жимы жимовые швунги те же кластеры и пр И выходить на 32ки
Просто сила сама по себе бустит вынослтвость
Если задача у тебя такое чисто выносливость кардио то конечно имеет
Совмешать просто смысла нет нагрузки ка кбы из одного в другое метатся
Если долбишь марафон нужно непрерывно долбить как любую нагрузку Месяцами
А если скакать от силы к выносливости хреново будет все затормозится как погоня за 2 зайцами
Ну а для себя если ты прсто так физкультуришь да посути че хочешь можешь делать хоть дрочить в присядку оно все хуже не будет задача физкультурника ведь просто держать форму активность по жизни и все как таковой цели четкой у физкультурника нет
>>11927
Чем хороши все эти марафоны они выявляют недостатки техники лишние напряги в стиле нарушения траекторий тк когда усталость долбит все выражено становистя все ошибки прям видно
Чем хороши все эти марафоны они выявляют недостатки техники лишние напряги в стиле нарушения траекторий тк когда усталость долбит все выражено становистя все ошибки прям видно
12 Кб, 250x398
128 Кб, 520x691>>11758
Ты сознательно исказил слова того анона, Трусонюх-Икс, и теперь споришь с выдуманным тобою же оппонентом.
Отвечу за него -
Никакого противоречия тут нет, махи годятся как для разминки, так и как main exersise.
>ты махи с трастерами делаешь (и другим советуешь) и больше ничего не надо, или у тебя махи - это небольшая разминка.
Ты сознательно исказил слова того анона, Трусонюх-Икс, и теперь споришь с выдуманным тобою же оппонентом.
Отвечу за него -
Никакого противоречия тут нет, махи годятся как для разминки, так и как main exersise.
22 Кб, 600x431
>>11893
Ахаха!
Блядь, Трусонюх думает что он тут всех троллит, а по факту ему уже который тред по лицу хуями водят
Ахаха!
Блядь, Трусонюх думает что он тут всех троллит, а по факту ему уже который тред по лицу хуями водят
Всем кто говорит, что 16 мало..
Я год назад купил в магазе новую 16 и нес до дома 3 км. Это было тяжко, да еще при + 40 градусов. Косые мышцы живота на следующий день болели больше всего и когда нес, то предплечья сильно забились.
А кто-нибудь итт делает прогулку фермера с гирями?
Я год назад купил в магазе новую 16 и нес до дома 3 км. Это было тяжко, да еще при + 40 градусов. Косые мышцы живота на следующий день болели больше всего и когда нес, то предплечья сильно забились.
А кто-нибудь итт делает прогулку фермера с гирями?
>>12110
ИМХО маловат вес гирь чтобы делать прогулку фермера, придётся долго ходить, а по квартире наворачивать круги уныло. Я в предыдущем треде писал что я ходил по улице 30-40 минут с гирей, но это ради кардио было скорее
>А кто-нибудь итт делает прогулку фермера с гирями?
ИМХО маловат вес гирь чтобы делать прогулку фермера, придётся долго ходить, а по квартире наворачивать круги уныло. Я в предыдущем треде писал что я ходил по улице 30-40 минут с гирей, но это ради кардио было скорее
Насколько сложно научиться держать гирю 24 кг на вытянутой руке? Если я научусь ее так держать, то смогу ли я толкать ее над собой? Или это не поможет?
>>12150
Нет. Я ХрущеБоярин.
Нет. Я ХрущеБоярин.
>>12160
А нахуя? Бери и пробуй толкать. Удержания лучше делать в верхней точке, чтобы найти положение, в котором ты расслаблен
А нахуя? Бери и пробуй толкать. Удержания лучше делать в верхней точке, чтобы найти положение, в котором ты расслаблен
>>11635
Ехидная гирька ИРЛ должна на обратной стороне иметь надпись "16 кг" а на самом деле весить 40.
Ехидная гирька ИРЛ должна на обратной стороне иметь надпись "16 кг" а на самом деле весить 40.
>>12136
Боюсь что всех бабок распугаю
Боюсь что всех бабок распугаю
>>12163
Ну это не ехидность, а гнидоватость какая-то.
> иметь надпись "16 кг" а на самом деле весить 40
Ну это не ехидность, а гнидоватость какая-то.
>>12153
для этого надо много сил Чисто силовуха
Обычно если 24 на вытянутой можешь жержать то и жать уе сможешь больше 40кг стоя гирю
Там еще важно как дердится гиря на руке или висит или дно на ладони и тд
для этого надо много сил Чисто силовуха
Обычно если 24 на вытянутой можешь жержать то и жать уе сможешь больше 40кг стоя гирю
Там еще важно как дердится гиря на руке или висит или дно на ладони и тд
>>12188
связанные Тк это показатель силы
И что бы держать так гирю она должна стать достаточно легкой для тебя
ну например как ты щас ощущаешь 12 так должна ощущатся 24ка
связанные Тк это показатель силы
И что бы держать так гирю она должна стать достаточно легкой для тебя
ну например как ты щас ощущаешь 12 так должна ощущатся 24ка
>>12110
Делаю, когда 32 переношу от машины до залива и обратно. Это примерно 800 метров в сумме. Туда это получается как разминка, а обратно как полусиловое кардио.
Делаю, когда 32 переношу от машины до залива и обратно. Это примерно 800 метров в сумме. Туда это получается как разминка, а обратно как полусиловое кардио.
>>1809476 →
Хорошее замечание.
Можно ли нагрузить спину упражнениями с гирей?
Если да то пожалуйста упомяни какими именно
>>1809477 →
Почему-бы и нет?
Или тебе прикольно общаться >пуками?
По моему ботов здесь и так хватает. Порою хочется разнообразия.
Хорошее замечание.
Можно ли нагрузить спину упражнениями с гирей?
Если да то пожалуйста упомяни какими именно
>>1809477 →
Почему-бы и нет?
Или тебе прикольно общаться >пуками?
По моему ботов здесь и так хватает. Порою хочется разнообразия.
Раньше была 16, кажется стальная. По итогу за год ежедневного использования с неё ржавчина слезла, обнажив благородный блеск метала. Ну и как бы понятно что по итогу в руке сидит как влитая, быдло боится, все дела.
Купил себе на 20кг. Чугунную. Ручка вся в каких-то колдобинах, бугорках, заусенцах.
После первой же, даже не полной, трени все мозоли на хуй сорваны, кровь, кишки, мясо.
Ну шо делать, купил себе спортивные плотные перчатки.
Норм. Месяца четыре позанимался, уже не так активно, смотрю, хуель - рвутся по шву ебать их коромыслом!
Чё с дужкой делать? Может её просто изолентой в пару слоёв обмотать?
У кого-нибудь есть опыт пердолинга негодных дужек?
Купил себе на 20кг. Чугунную. Ручка вся в каких-то колдобинах, бугорках, заусенцах.
После первой же, даже не полной, трени все мозоли на хуй сорваны, кровь, кишки, мясо.
Ну шо делать, купил себе спортивные плотные перчатки.
Норм. Месяца четыре позанимался, уже не так активно, смотрю, хуель - рвутся по шву ебать их коромыслом!
Чё с дужкой делать? Может её просто изолентой в пару слоёв обмотать?
У кого-нибудь есть опыт пердолинга негодных дужек?
>>12380
На ютюбе есть пример того, как с помощью дрели и абразивки можно идеально отполировать.
Что за гиря? Кинь ссылку, плиз. Думал себе заказать двадцатку с уральской гири.
На ютюбе есть пример того, как с помощью дрели и абразивки можно идеально отполировать.
Что за гиря? Кинь ссылку, плиз. Думал себе заказать двадцатку с уральской гири.
Третьего дня начал делать махи по программе 10000 махов, сделал только 160 раз 24 кг гирей. Зато утром следующего дня проснулся с диким стояком и ощущением небывалого энергетического ментально-тестостеронового переполнения сразу же задыхаясь от жадности бросился фапчировать и через пару качков извергнул с литр малафьи, сегодня буду пытаться сделать 300 махов. Девайс отличный, всем рекомендую к использованию!
>>12195
>>12163
Это ксталти лайвхак, я однажды 190 кг потянул ошибочно думая что на штанге 170 при моем разовом максимуме кряхтя пердя в 180. Хотя 16 и 40, конечно, не перепутаешь да и в системе такой метод использовать сложновато.
>>12163
>Ехидная гирька ИРЛ должна на обратной стороне иметь надпись "16 кг" а на самом деле весить 40.
>Ну это не ехидность, а гнидоватость какая-то.
Это ксталти лайвхак, я однажды 190 кг потянул ошибочно думая что на штанге 170 при моем разовом максимуме кряхтя пердя в 180. Хотя 16 и 40, конечно, не перепутаешь да и в системе такой метод использовать сложновато.
>>12451
О, мы так на каких-то соревнованиях по ТА у пиздюков ассестировали, и чета под конец дня так заебались, что навесили килограмм на десять больше к третьему подходу в толчке. Обратили внимание, только когда пиздюк уже подход делать шел. Подлетели к его тренеру, сказали мол, соре, но мы проебались, давайте ща быстро поменяем. Он грит ниче страшного, ему только не говорите.
Ну пиздюк, думая, что там на 10 кг меньше, спокойно взял и толкнул, хотя до этого максимум толкал тот вес, что мы должны были поставить изначально.
Ну и в итоге засчет нашей ошибки взял золото, все довольны. Хорошо, что он там не поломался, иначе бы Клоков, который нас под ассестирование напряг, наши жопы на гриф насадил.
О, мы так на каких-то соревнованиях по ТА у пиздюков ассестировали, и чета под конец дня так заебались, что навесили килограмм на десять больше к третьему подходу в толчке. Обратили внимание, только когда пиздюк уже подход делать шел. Подлетели к его тренеру, сказали мол, соре, но мы проебались, давайте ща быстро поменяем. Он грит ниче страшного, ему только не говорите.
Ну пиздюк, думая, что там на 10 кг меньше, спокойно взял и толкнул, хотя до этого максимум толкал тот вес, что мы должны были поставить изначально.
Ну и в итоге засчет нашей ошибки взял золото, все довольны. Хорошо, что он там не поломался, иначе бы Клоков, который нас под ассестирование напряг, наши жопы на гриф насадил.
>>12524
Да, особенно, когда вспоминаешь, что живёшь в России.
Да, особенно, когда вспоминаешь, что живёшь в России.
>>12515
Из-за того что вторая степень это уже не третья, лучше посоветоваться с врачом. Но по идее гиря более щадящая чем штанга, потому что сильных натуживаний там нет.
Из-за того что вторая степень это уже не третья, лучше посоветоваться с врачом. Но по идее гиря более щадящая чем штанга, потому что сильных натуживаний там нет.
30 Кб, 380x349>>12585
Бомпа заебок. Наш, русский, гречневый, не то что ваши пиндосы бездуховные.
Бомпа заебок. Наш, русский, гречневый, не то что ваши пиндосы бездуховные.
>>12639
ОФП слишком общее название, с тем же успехом можно было бы кондишионинг перевести как "физкультура" или "спортивная подготовка"
ОФП слишком общее название, с тем же успехом можно было бы кондишионинг перевести как "физкультура" или "спортивная подготовка"
31 Кб, 1186x236>>12642
>румын который осуждал русню за то что она пытается присовить себе все спортивные открытия "наш, русский, гречневый"
299 Кб, 374x706>>12515
пОПРОБУЙ МАХИ поделать, и посмотри на самочувствие своей жоппы.
Может даже и лучше станет - махи хорошо кровь через область таза прокачивают.
пОПРОБУЙ МАХИ поделать, и посмотри на самочувствие своей жоппы.
Может даже и лучше станет - махи хорошо кровь через область таза прокачивают.
>>12574
По гуглу это обучение условным рефлексам. Что ж, учитывая, как итт пускают слюни при слове "гиря", это верное определение. Конечно, вы чуть умнее собачек - вы умеете заманивать новых собачек к себе в дрессировку.
>кондишионинг
По гуглу это обучение условным рефлексам. Что ж, учитывая, как итт пускают слюни при слове "гиря", это верное определение. Конечно, вы чуть умнее собачек - вы умеете заманивать новых собачек к себе в дрессировку.
![MV5BYjBlNGZhNmYtYjYxZC00MWNlLThhMTYtYjA2ZmQ1MjMyMjExL2ltYWd[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1811597/16267069540680.jpg)
>>12689
>учитывая, как итт пускают слюни при слове "гиря", это верное определение.
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
>>12515
не рекомендуется
Легкая нагрузка только без напряга в стиле бицушку покачать Что бы не было натугов
Лечи геморой в общем а потом уже занимайся
не рекомендуется
Легкая нагрузка только без напряга в стиле бицушку покачать Что бы не было натугов
Лечи геморой в общем а потом уже занимайся
>>12675
Ну если почесноку, то средний человек с запада не сможет отличить восточного европейца от русского без помощи. И это никак не связано с тем что русские там что-то воровали, просто мы все были в восточном блоке, и для них мы все русские. Причем русскими для них будут и дагестанцы, и армяне и узбеки и прочие.
Ну если почесноку, то средний человек с запада не сможет отличить восточного европейца от русского без помощи. И это никак не связано с тем что русские там что-то воровали, просто мы все были в восточном блоке, и для них мы все русские. Причем русскими для них будут и дагестанцы, и армяне и узбеки и прочие.
>>12695
Ну лично я встречал слово conditioning по отношению к тренировкам в основном в двух случаях:
1) тренировки "на выносливость" которые призваны лучше переносить тебе большой тренировочный объём (ну то есть если ты после качалочки всё время чувствуешь себя абсолютно выебанным, то тебе стоит пару тройку раз в неделю делать круговую типа "отжимания-подтягивания-приседания", или толкать тележку, или делать какой-нибудь HIIT)
2) тренировки "на выносливость" которые направлены на то чтобы устав ты генерировал столько же силы сколько и раньше (например чтобы ты в последних раундах в боксе не проседал в силе ударов от усталости).
Т.е. в любом случае conditioning это спортоспецифичная деятельность (conditioning для борца будет не таким же как conditioning для боксёра) и это всегда про выносливость. Т.е. это как бы СФП напрвленная на вынослвость.
Ну лично я встречал слово conditioning по отношению к тренировкам в основном в двух случаях:
1) тренировки "на выносливость" которые призваны лучше переносить тебе большой тренировочный объём (ну то есть если ты после качалочки всё время чувствуешь себя абсолютно выебанным, то тебе стоит пару тройку раз в неделю делать круговую типа "отжимания-подтягивания-приседания", или толкать тележку, или делать какой-нибудь HIIT)
2) тренировки "на выносливость" которые направлены на то чтобы устав ты генерировал столько же силы сколько и раньше (например чтобы ты в последних раундах в боксе не проседал в силе ударов от усталости).
Т.е. в любом случае conditioning это спортоспецифичная деятельность (conditioning для борца будет не таким же как conditioning для боксёра) и это всегда про выносливость. Т.е. это как бы СФП напрвленная на вынослвость.
>>12701
Ну если почесноку, то средний человек думает что "андроенный" "колаидер" сделан для того чтобы генерировать чёрные дыры и что вирусные заболевания лечатся антибиотиками. Дальше то что?
Ну если почесноку, то средний человек думает что "андроенный" "колаидер" сделан для того чтобы генерировать чёрные дыры и что вирусные заболевания лечатся антибиотиками. Дальше то что?
>>12704
Ну это в принципе одно и то же
>1) тренировки "на выносливость" которые призваны лучше переносить тебе большой тренировочный объём (ну то есть если ты после качалочки всё время чувствуешь себя абсолютно выебанным, то тебе стоит пару тройку раз в неделю делать круговую
>2) тренировки "на выносливость" которые направлены на то чтобы устав ты генерировал столько же силы сколько и раньше
Ну это в принципе одно и то же
>>12689
По гуглу ты - педораст ибаны, Трусонюх, следовательно обязан идти в хуйъ.
По гуглу ты - педораст ибаны, Трусонюх, следовательно обязан идти в хуйъ.
23 Кб, 460x460>>12385
Типа от такая вот. Только матовая и не блестит.
От каких-то кетайских ноунеймов. Фирма Sport Elite или вроде того. Купил где-то за 50$. Можно было накинуть пятнаху и взять из стали, но чёт мне в голову ударило, что труёвые гири делают из чугуна. Пришлось блядь ещё и на перчатки тратиться.
Может быть не очевидно, но у неё ебучая здоровенная дужка. Раза в три наверное больше чем у обычной совковой.
Поначалу малёха зацепил ляху из-за этого, но вообще довольно быстро придрочился. Ничем не хуже обычной дужки. Если не считать эти ёбанные щербины и заусенцы которые нахуй срывают кожу как мокрую бумагу!
Типа от такая вот. Только матовая и не блестит.
От каких-то кетайских ноунеймов. Фирма Sport Elite или вроде того. Купил где-то за 50$. Можно было накинуть пятнаху и взять из стали, но чёт мне в голову ударило, что труёвые гири делают из чугуна. Пришлось блядь ещё и на перчатки тратиться.
Может быть не очевидно, но у неё ебучая здоровенная дужка. Раза в три наверное больше чем у обычной совковой.
Поначалу малёха зацепил ляху из-за этого, но вообще довольно быстро придрочился. Ничем не хуже обычной дужки. Если не считать эти ёбанные щербины и заусенцы которые нахуй срывают кожу как мокрую бумагу!
>>12450
Ты вот по этой статье делаешь ? https://www.t-nation.com/workouts/the-10000-swing-kettlebell-workout/
Махи делаешь православнфе с двумя подседами или кроссфитерские?
Алсо не думаешь, что 24 для тебя слишком большой вес?
>Третьего дня начал делать махи по программе 10000 махов, сделал только 160 раз 24 кг гирей.
Ты вот по этой статье делаешь ? https://www.t-nation.com/workouts/the-10000-swing-kettlebell-workout/
Махи делаешь православнфе с двумя подседами или кроссфитерские?
Алсо не думаешь, что 24 для тебя слишком большой вес?
>>12783
КАЕФ!
Ты не из России что ль?
>эти ёбанные щербины и заусенцы которые нахуй срывают кожу как мокрую бумагу
КАЕФ!
Ты не из России что ль?
>>12796
Так мозоли жеж первыми отлетают.
Мужики на работе как ладонь без мозолей увидят, скривятся-ухмыльнутся, цыкнут зубом, туго сплюнут махорку и сквозь едкий папиросный дым процедят: "Холёный, ёпт..." И засмеются так неприятно.
А потом у тебя будет такое погоняло.
Страшно жить.
Так мозоли жеж первыми отлетают.
Мужики на работе как ладонь без мозолей увидят, скривятся-ухмыльнутся, цыкнут зубом, туго сплюнут махорку и сквозь едкий папиросный дым процедят: "Холёный, ёпт..." И засмеются так неприятно.
А потом у тебя будет такое погоняло.
Страшно жить.
>>12824
Глаза из жопы вынь
Глаза из жопы вынь
>>12365
Тут полгода назад как-то писал, что рекорд в рывке 2×32 кг - 6 раз. Наверное, это хорошо. Увы, пока не перебил.
>мощный дохуя?
Тут полгода назад как-то писал, что рекорд в рывке 2×32 кг - 6 раз. Наверное, это хорошо. Увы, пока не перебил.
>>12825
Ла-ла-лендом завоняло.
Ла-ла-лендом завоняло.
>>12795
Не, вообще никакими статьями не руководствуюсь, просто хочу намахать 10к махов, махаю в четные дни между днями тренировок на турничке и брусьях, хочу выйти на 300 махов в день.
Русские с одним подседом до уровня груди.
Не, я вооще на 32 кг переходить буду, за плечами 10 лет кокочалки, месяц назад забросил но силовые ещё остались кое какие вот с выносливостью беда.
>Ты вот по этой статье делаешь ?
Не, вообще никакими статьями не руководствуюсь, просто хочу намахать 10к махов, махаю в четные дни между днями тренировок на турничке и брусьях, хочу выйти на 300 махов в день.
>Махи делаешь православнфе с двумя подседами или кроссфитерские?
Русские с одним подседом до уровня груди.
>Алсо не думаешь, что 24 для тебя слишком большой вес?
Не, я вооще на 32 кг переходить буду, за плечами 10 лет кокочалки, месяц назад забросил но силовые ещё остались кое какие вот с выносливостью беда.
>>12906
Это в сколько подходов?
Смотри не травмируйся.
>хочу выйти на 300 махов в день
Это в сколько подходов?
>я вооще на 32 кг переходить буду
Смотри не травмируйся.
103 Кб, 800x769Меня заинтересовал анон с его целью сделать 10к махов гирей. Нашел вот эту ссылку - https://www.t-nation.com/workouts/the-10000-swing-kettlebell-workout/
За основу взял эту прогу, только немного ее изменил. Буду тренить с 16кг и делать махи одной рукой со сменой в середине подхода.
Тренироваться надо 4 дня в неделю. На тренировке надо сделать 5 кругов с 4 подходами махов гирей.
Первый подход - 10 повторений.
Второй - 20
Третий - 30
Четвертый - 50
Итого - 100 махов за круг. Таких пять.
После подхода отдых - минута. После круга - 2-3.
Плюс в зависимости от дня недели после каждого подхода с махами буду делать силовой подход - подтягивания, отжимания на кольцах, приседы и широкие отжимания на кольцах. Количество повторений будет 1-2-3-4 или 2-3-4-5 в зависимости от упражнения.
В указанной ссылке сказано, что более не стоит включать упражнений на силовую работу, но я в конце тренировки еще решил добавить колесо на пресс, чтобы сбалансировать работу задних и передних мышц.
За основу взял эту прогу, только немного ее изменил. Буду тренить с 16кг и делать махи одной рукой со сменой в середине подхода.
Тренироваться надо 4 дня в неделю. На тренировке надо сделать 5 кругов с 4 подходами махов гирей.
Первый подход - 10 повторений.
Второй - 20
Третий - 30
Четвертый - 50
Итого - 100 махов за круг. Таких пять.
После подхода отдых - минута. После круга - 2-3.
Плюс в зависимости от дня недели после каждого подхода с махами буду делать силовой подход - подтягивания, отжимания на кольцах, приседы и широкие отжимания на кольцах. Количество повторений будет 1-2-3-4 или 2-3-4-5 в зависимости от упражнения.
В указанной ссылке сказано, что более не стоит включать упражнений на силовую работу, но я в конце тренировки еще решил добавить колесо на пресс, чтобы сбалансировать работу задних и передних мышц.
189 Кб, 512x342>>12984
Забыл добавить, что махи буду делать американские - без подседов, так чтобы работал стан, бицепсы ног и плечевой пояс.
Сегодня сделал первую тренировку. На первом круге подумал, что легко и посильно. На втором начал уставать. На третьем и четвертом работал стабильно. На пятом было уже утомительно - очень забилось предплечье и приходилось прилагать усилие для того, чтобы выталкивать снаряд.
С подтягиваниями ситуация аналогичная. Вначале кажется, что 12 повторений - легко. На последнем круге уже тужишься.
В целом мне понравилось. Как это часто бывает после хорошей работы с гирей - все тело уставшее, но есть приятная легкость и не теряешь работоспособность.
На этой неделе поработаю в указанном ритме, на следующей неделе, может, усложню, чтобы была прогрессия.
Буду вас держать в курсе, гиряны!
Забыл добавить, что махи буду делать американские - без подседов, так чтобы работал стан, бицепсы ног и плечевой пояс.
Сегодня сделал первую тренировку. На первом круге подумал, что легко и посильно. На втором начал уставать. На третьем и четвертом работал стабильно. На пятом было уже утомительно - очень забилось предплечье и приходилось прилагать усилие для того, чтобы выталкивать снаряд.
С подтягиваниями ситуация аналогичная. Вначале кажется, что 12 повторений - легко. На последнем круге уже тужишься.
В целом мне понравилось. Как это часто бывает после хорошей работы с гирей - все тело уставшее, но есть приятная легкость и не теряешь работоспособность.
На этой неделе поработаю в указанном ритме, на следующей неделе, может, усложню, чтобы была прогрессия.
Буду вас держать в курсе, гиряны!
>>12984
лол
>Первый подход - 10 повторений.
>Второй - 20
>Третий - 30
>Четвертый - 50
>Итого - 100 махов за круг.
лол
Хожу в зал 2 месяца. Парралельно со мной занимается группа из 3х парней и тренера которые практикуют гиревый спорт (они давно это делают, говорят про свои прошлые соревнования и так далее). Занимаются только с гирями и весом своего тела.
А теперь знатоки вопрос. Почему я, человек который ходил в зал до этого и сейчас возобновил занятия с четкой программой и питанием, выгляжу лучше за 2 месяца чем они? Включая их тренера. Больше бицепс, рельефней и больше ноги, шире плечи. Зачем заниматься этой хуйней так долго без результатов?
А теперь знатоки вопрос. Почему я, человек который ходил в зал до этого и сейчас возобновил занятия с четкой программой и питанием, выгляжу лучше за 2 месяца чем они? Включая их тренера. Больше бицепс, рельефней и больше ноги, шире плечи. Зачем заниматься этой хуйней так долго без результатов?
>>13080
Потому что ты развивал мышцы, а они силовую выносливость. Ты ещё в беготред зайди и спроси их, зачем они бегают, если у тебя бицепс больше, лол.
Потому что ты развивал мышцы, а они силовую выносливость. Ты ещё в беготред зайди и спроси их, зачем они бегают, если у тебя бицепс больше, лол.
Учу английский 2 месяца. Парралельно со мной занимается группа из 3х парней и препода которые практикуют программирование (они давно это делают, говорят про свои прошлые программы и так далее). Занимаются только с компьютерами и интернетом.
А теперь знатоки вопрос. Почему я, человек который учил английский до этого и сейчас возобновил занятия с четкой программой и общением с носителями, общаюсь на английском лучше за 2 месяца чем они? Включая их препода. Больше словарный запас, четче и выразительней речь, шире знания грамматики. Зачем заниматься этой хуйней так долго без результатов?
Ну а хули, и там, и там "языки". Общего как у гс и бб.
А теперь знатоки вопрос. Почему я, человек который учил английский до этого и сейчас возобновил занятия с четкой программой и общением с носителями, общаюсь на английском лучше за 2 месяца чем они? Включая их препода. Больше словарный запас, четче и выразительней речь, шире знания грамматики. Зачем заниматься этой хуйней так долго без результатов?
Ну а хули, и там, и там "языки". Общего как у гс и бб.
>>13080
Это какие-то неправильные гиревики.
Трусонюх сказал что трушные гээсеры должны угорать по штанге и на ютубе множество этому подтверждений.
Может быть ты их придумал?
Почему они в обычный зал ходят, а не к себе на секцию?
Почему их так мало вообще?
Это какие-то неправильные гиревики.
Трусонюх сказал что трушные гээсеры должны угорать по штанге и на ютубе множество этому подтверждений.
Может быть ты их придумал?
Почему они в обычный зал ходят, а не к себе на секцию?
Почему их так мало вообще?
>>13080
Хотя и звучат вопросы по поводу достоверности твоей кулстори, однако как мне кажется я уловил твой посыл и имею что сказать.
Тут конечно вопрос для чего ты занимаешься.
У всех разные цели.
Банальность. Однако истина часто банальна.
Бодибилдинг - сорт метросексуальности. Если ты загуглишь слово "метросексуал", то ты увидишь там как раз тех людей, для которых на первом месте стоит, как ты сказал, "выглядеть лучше". Иметь большую бицуху, рельеф и всё такое прочее. И благодаря бодибилдингу они действительно выглядят фактурно, этого не отнять.
Для тебя критерием является внешний вид, ок.
А для меня это не то чтобы что-то значимое. Лично мне достаточно чтобы от человека не воняло. И всё что сверх этого, по мне не более чем странная прихоть.
Я предпочитаю функционалочку.
Не блоково-седушные загогулины созданные для раздувания одной изолированной мышцы, а свободные веса. И гиря - свободный вес в его чистой форме.
Уверен, твоя бицуха действительно много толще моей. Но честно говоря я не чувствую что я что-то потерял или чего-то лишён. Я не вижу особого профита в гротескно распухшем мясе.
А вот стать чуть сильнее, выносливее, иметь хорошую осанку и хорошие мышцы-стабилизаторы - это что-то от чего лично я ощущаю пользу каждый день своей жизни.
Но конечно я ни к чему не призываю. Для твоих целей - только бодибилдинг, смотреть в какие-то другие стороны тебе просто нет смысла.
Хотя и звучат вопросы по поводу достоверности твоей кулстори, однако как мне кажется я уловил твой посыл и имею что сказать.
Тут конечно вопрос для чего ты занимаешься.
У всех разные цели.
Банальность. Однако истина часто банальна.
Бодибилдинг - сорт метросексуальности. Если ты загуглишь слово "метросексуал", то ты увидишь там как раз тех людей, для которых на первом месте стоит, как ты сказал, "выглядеть лучше". Иметь большую бицуху, рельеф и всё такое прочее. И благодаря бодибилдингу они действительно выглядят фактурно, этого не отнять.
Для тебя критерием является внешний вид, ок.
А для меня это не то чтобы что-то значимое. Лично мне достаточно чтобы от человека не воняло. И всё что сверх этого, по мне не более чем странная прихоть.
Я предпочитаю функционалочку.
Не блоково-седушные загогулины созданные для раздувания одной изолированной мышцы, а свободные веса. И гиря - свободный вес в его чистой форме.
Уверен, твоя бицуха действительно много толще моей. Но честно говоря я не чувствую что я что-то потерял или чего-то лишён. Я не вижу особого профита в гротескно распухшем мясе.
А вот стать чуть сильнее, выносливее, иметь хорошую осанку и хорошие мышцы-стабилизаторы - это что-то от чего лично я ощущаю пользу каждый день своей жизни.
Но конечно я ни к чему не призываю. Для твоих целей - только бодибилдинг, смотреть в какие-то другие стороны тебе просто нет смысла.
>>13919
А зачем в 2к21 функционалка, если ты не грузчик или не крепостной негр на плантации? Только внешка и имеет смысл на рельефного красивого пляжника будут смотреть с восхищением а на жиробубеля с жимом под 300 кг или выносливого дрыща подкидывающего 24кг 500 раз с усмешкой или безразличием.
А зачем в 2к21 функционалка, если ты не грузчик или не крепостной негр на плантации? Только внешка и имеет смысл на рельефного красивого пляжника будут смотреть с восхищением а на жиробубеля с жимом под 300 кг или выносливого дрыща подкидывающего 24кг 500 раз с усмешкой или безразличием.
>>14001
А зачем в 2к21 внешка, если ты не гомосек зарабатываешь этим деньги? Только деньги и имеют смысл. На богатого будут смотреть с восхищением, а на рельефного красивого нищеброда без пассивного дохода 300 кк/нс с усмешкой или безразличием.
А зачем в 2к21 внешка, если ты не гомосек зарабатываешь этим деньги? Только деньги и имеют смысл. На богатого будут смотреть с восхищением, а на рельефного красивого нищеброда без пассивного дохода 300 кк/нс с усмешкой или безразличием.
>>14001
Мебель, бытовую технику переставить например. Тяжелый перфоратор держать, сумки донести с хавкой из магаза.
Мебель, бытовую технику переставить например. Тяжелый перфоратор держать, сумки донести с хавкой из магаза.
>>14023
Дико физачую, всё что для этого надо - ежедневная зарядка и пара дней лёгкой физкультуры на неделе.
Дико физачую, всё что для этого надо - ежедневная зарядка и пара дней лёгкой физкультуры на неделе.
>>11910
Это и есть ваши трасеры? А как называется без приседаний? Не могу просто приседать - у меня колени больные. А так поднимать 2 гири могу хоть минут 30.
Это и есть ваши трасеры? А как называется без приседаний? Не могу просто приседать - у меня колени больные. А так поднимать 2 гири могу хоть минут 30.
>>14039
Ну просто стоя поднимать одновременно две гири. Это жим?
Вообще есть у вас тут какие-то программы, чтобы было тупо написано что делать, только чтобы колени не трогали.
Ну просто стоя поднимать одновременно две гири. Это жим?
Вообще есть у вас тут какие-то программы, чтобы было тупо написано что делать, только чтобы колени не трогали.
>>14042
да я этими гирями постоянно занимаюсь переодически с отрочества. Подкидываю там, кручу верчу, тяну. Просто для здоровья.
Сейчас надо восстановиться и где вообще искать просто какой-то сет чтобы делать каждый день, чтобы просто было написано что делать? И чтобы не было приседаний, т.к. колени больные, хотя и плечи и спина тоже, но терпимо, а коленям вообще пизда.
да я этими гирями постоянно занимаюсь переодически с отрочества. Подкидываю там, кручу верчу, тяну. Просто для здоровья.
Сейчас надо восстановиться и где вообще искать просто какой-то сет чтобы делать каждый день, чтобы просто было написано что делать? И чтобы не было приседаний, т.к. колени больные, хотя и плечи и спина тоже, но терпимо, а коленям вообще пизда.
>>14076
Ну я и так делаю. Ладно, пойду погуглю сам что-нибудь.
Ну я и так делаю. Ладно, пойду погуглю сам что-нибудь.
>>14045
Делай рывки, толчки и махи, все остальное - хуита без задач и упражнения ради упражнений.
Делай рывки, толчки и махи, все остальное - хуита без задач и упражнения ради упражнений.
>>13939
Смысл заключённый в этих словах будет преследовать тебя до конца твоих дней. Принуждая по нескольку раз перечитывать рандомные посты на дваче, просыпаться по но ночам от беспокойства, происхождение которого ты не можешь себе объяснить, натужно вглядываться в пыльный подкроватный мрак и обхватывать голову руками, стараясь таким образом прекратить тихий шёпот, будто бы различимый в звуках окружающей действительности.
>>14001
Человек подкидывающей 24кг по 500 раз - как дрыщ выглядеть не может. Способный подкинуть 16кг 500 раз - уже нихуя не дрыщ. А уж 24 пицот раз - это уж поди что-то медведеподобное. Или приближающееся к этому.
Но ладно, речь не об этом.
Я вот не вижу профита от того что на меня как-то по особенному глядят. От того что на меня смотрят каким-то определённым образом мне ни холодно, ни жарко. Это никак не влияет на моё самочувствие.
Во многом ты прав.
Обывателю действительно не нужна суперфункциональность.
Если человек может подняться по лестнице, может клацнуть компьютерной мышкой, может донести пакет с колбасой и колой до дома - этой функциональности более чем достаточно чтобы жить в современном мире.
Но лично я получаю удовольствие от того что могу пробежать дальше, оттащить тяжёлую штуку, подняться на девятый этаж не сбив дыхалку. Поэтому тому, чтобы жариться на пляже поигрывая потной бицухой, я предпочту проплыть пару километров и пойти домой.
Чем больше ты здоров, тем больше удовольствия ты можешь получить от жизни. Тем в большее количество активностей ты можешь вовлечься. И для меня это ценно. Ценно больше чем то, как я отражаюсь в чьих-то глазах.
Но я не говорю, что я прав а ты нет. Просто для тебя функциональность это гарнир, а внешний вид - основное блюдо. Для меня - наоборот.
Алсо я надеюсь что ты поделился своим взглядом на вещи исключительно в этом треде. Надеюсь что ты не зудишь бегунам, гребцам или боксёрам, что их тренировки бессмысленны, поскольку по итогу у тебя бицуха жирнее. Потому что там твоё веское "фи" будет выглядеть ничуть не менее несуразно, чем здесь.
>От важного мнения шизоида никуда не деться.
Смысл заключённый в этих словах будет преследовать тебя до конца твоих дней. Принуждая по нескольку раз перечитывать рандомные посты на дваче, просыпаться по но ночам от беспокойства, происхождение которого ты не можешь себе объяснить, натужно вглядываться в пыльный подкроватный мрак и обхватывать голову руками, стараясь таким образом прекратить тихий шёпот, будто бы различимый в звуках окружающей действительности.
>>14001
Человек подкидывающей 24кг по 500 раз - как дрыщ выглядеть не может. Способный подкинуть 16кг 500 раз - уже нихуя не дрыщ. А уж 24 пицот раз - это уж поди что-то медведеподобное. Или приближающееся к этому.
Но ладно, речь не об этом.
Я вот не вижу профита от того что на меня как-то по особенному глядят. От того что на меня смотрят каким-то определённым образом мне ни холодно, ни жарко. Это никак не влияет на моё самочувствие.
Во многом ты прав.
Обывателю действительно не нужна суперфункциональность.
Если человек может подняться по лестнице, может клацнуть компьютерной мышкой, может донести пакет с колбасой и колой до дома - этой функциональности более чем достаточно чтобы жить в современном мире.
Но лично я получаю удовольствие от того что могу пробежать дальше, оттащить тяжёлую штуку, подняться на девятый этаж не сбив дыхалку. Поэтому тому, чтобы жариться на пляже поигрывая потной бицухой, я предпочту проплыть пару километров и пойти домой.
Чем больше ты здоров, тем больше удовольствия ты можешь получить от жизни. Тем в большее количество активностей ты можешь вовлечься. И для меня это ценно. Ценно больше чем то, как я отражаюсь в чьих-то глазах.
Но я не говорю, что я прав а ты нет. Просто для тебя функциональность это гарнир, а внешний вид - основное блюдо. Для меня - наоборот.
Алсо я надеюсь что ты поделился своим взглядом на вещи исключительно в этом треде. Надеюсь что ты не зудишь бегунам, гребцам или боксёрам, что их тренировки бессмысленны, поскольку по итогу у тебя бицуха жирнее. Потому что там твоё веское "фи" будет выглядеть ничуть не менее несуразно, чем здесь.
>>13939
Смысл заключённый в этих словах будет преследовать тебя до конца твоих дней. Принуждая по нескольку раз перечитывать рандомные посты на дваче, просыпаться по но ночам от беспокойства, происхождение которого ты не можешь себе объяснить, натужно вглядываться в пыльный подкроватный мрак и обхватывать голову руками, стараясь таким образом прекратить тихий шёпот, будто бы различимый в звуках окружающей действительности.
>>14001
Человек подкидывающей 24кг по 500 раз - как дрыщ выглядеть не может. Способный подкинуть 16кг 500 раз - уже нихуя не дрыщ. А уж 24 пицот раз - это уж поди что-то медведеподобное. Или приближающееся к этому.
Но ладно, речь не об этом.
Я вот не вижу профита от того что на меня как-то по особенному глядят. От того что на меня смотрят каким-то определённым образом мне ни холодно, ни жарко. Это никак не влияет на моё самочувствие.
Во многом ты прав.
Обывателю действительно не нужна суперфункциональность.
Если человек может подняться по лестнице, может клацнуть компьютерной мышкой, может донести пакет с колбасой и колой до дома - этой функциональности более чем достаточно чтобы жить в современном мире.
Но лично я получаю удовольствие от того что могу пробежать дальше, оттащить тяжёлую штуку, подняться на девятый этаж не сбив дыхалку. Поэтому тому, чтобы жариться на пляже поигрывая потной бицухой, я предпочту проплыть пару километров и пойти домой.
Чем больше ты здоров, тем больше удовольствия ты можешь получить от жизни. Тем в большее количество активностей ты можешь вовлечься. И для меня это ценно. Ценно больше чем то, как я отражаюсь в чьих-то глазах.
Но я не говорю, что я прав а ты нет. Просто для тебя функциональность это гарнир, а внешний вид - основное блюдо. Для меня - наоборот.
Алсо я надеюсь что ты поделился своим взглядом на вещи исключительно в этом треде. Надеюсь что ты не зудишь бегунам, гребцам или боксёрам, что их тренировки бессмысленны, поскольку по итогу у тебя бицуха жирнее. Потому что там твоё веское "фи" будет выглядеть ничуть не менее несуразно, чем здесь.
>От важного мнения шизоида никуда не деться.
Смысл заключённый в этих словах будет преследовать тебя до конца твоих дней. Принуждая по нескольку раз перечитывать рандомные посты на дваче, просыпаться по но ночам от беспокойства, происхождение которого ты не можешь себе объяснить, натужно вглядываться в пыльный подкроватный мрак и обхватывать голову руками, стараясь таким образом прекратить тихий шёпот, будто бы различимый в звуках окружающей действительности.
>>14001
Человек подкидывающей 24кг по 500 раз - как дрыщ выглядеть не может. Способный подкинуть 16кг 500 раз - уже нихуя не дрыщ. А уж 24 пицот раз - это уж поди что-то медведеподобное. Или приближающееся к этому.
Но ладно, речь не об этом.
Я вот не вижу профита от того что на меня как-то по особенному глядят. От того что на меня смотрят каким-то определённым образом мне ни холодно, ни жарко. Это никак не влияет на моё самочувствие.
Во многом ты прав.
Обывателю действительно не нужна суперфункциональность.
Если человек может подняться по лестнице, может клацнуть компьютерной мышкой, может донести пакет с колбасой и колой до дома - этой функциональности более чем достаточно чтобы жить в современном мире.
Но лично я получаю удовольствие от того что могу пробежать дальше, оттащить тяжёлую штуку, подняться на девятый этаж не сбив дыхалку. Поэтому тому, чтобы жариться на пляже поигрывая потной бицухой, я предпочту проплыть пару километров и пойти домой.
Чем больше ты здоров, тем больше удовольствия ты можешь получить от жизни. Тем в большее количество активностей ты можешь вовлечься. И для меня это ценно. Ценно больше чем то, как я отражаюсь в чьих-то глазах.
Но я не говорю, что я прав а ты нет. Просто для тебя функциональность это гарнир, а внешний вид - основное блюдо. Для меня - наоборот.
Алсо я надеюсь что ты поделился своим взглядом на вещи исключительно в этом треде. Надеюсь что ты не зудишь бегунам, гребцам или боксёрам, что их тренировки бессмысленны, поскольку по итогу у тебя бицуха жирнее. Потому что там твоё веское "фи" будет выглядеть ничуть не менее несуразно, чем здесь.
>>14106
Больной дегенерат, попробуй сделать это всё без работы ногами, а потом советы давай
>рывки, толчки и махи
Больной дегенерат, попробуй сделать это всё без работы ногами, а потом советы давай
>>14023
Чел, так гиря для большинства итт это не спорт, это офп. Средство поддержания тонуса, не более. И гиря с этой задачей справляется на 5+
> Чел, для этого никакой спорт не нужен.
Чел, так гиря для большинства итт это не спорт, это офп. Средство поддержания тонуса, не более. И гиря с этой задачей справляется на 5+
>>14184
Научись с людьми общаться.
Научись с людьми общаться.
>>14159
Во-первых, там шло рассуждение отгипевом спорте. Во-вторых, офп туда же к ненужности. Достаточно быть живым, чтоб пакеты с магаза таскать, ни гирь, ни чего более не надо.
Во-первых, там шло рассуждение отгипевом спорте. Во-вторых, офп туда же к ненужности. Достаточно быть живым, чтоб пакеты с магаза таскать, ни гирь, ни чего более не надо.
>>14280
Эх, а вот в старой шапке был faq.
- Я тут узнал что есть жим гири, швунг и толчок. А в чём разница? Выглядят то одинаково!
- Разница в степени помощи ногами в движении. Если мы не помогаем себе ногами и выполняем упражнение только за счёт силы рук, то это жим. Если мы помогаем себе вытолкнуть гирю ногами до уровня глаз а затем дожимаем её руками, то это швунг. Если мы помогаем себе вытолкнуть гирю ногами на уровень глаз (или чуть выше) а затем резко подседаем под неё с выпрямлением рук, то это толчок. Толчок двух гирь - это соревновательное движение гиревого спорта.
(c)
В толчке ты два раза подседаешь и почти выключаешь работу плеч и рук, в швунге, соответственно, один раз и дожимаешь руками.
Эх, а вот в старой шапке был faq.
- Я тут узнал что есть жим гири, швунг и толчок. А в чём разница? Выглядят то одинаково!
- Разница в степени помощи ногами в движении. Если мы не помогаем себе ногами и выполняем упражнение только за счёт силы рук, то это жим. Если мы помогаем себе вытолкнуть гирю ногами до уровня глаз а затем дожимаем её руками, то это швунг. Если мы помогаем себе вытолкнуть гирю ногами на уровень глаз (или чуть выше) а затем резко подседаем под неё с выпрямлением рук, то это толчок. Толчок двух гирь - это соревновательное движение гиревого спорта.
(c)
В толчке ты два раза подседаешь и почти выключаешь работу плеч и рук, в швунге, соответственно, один раз и дожимаешь руками.
97 Кб, 438x367>>14283
Ссылка на старую шапку есть в новой шапке.
Ссылка на старую шапку есть в новой шапке.
>>14283
все спасибо, значит я делаю швунги
все спасибо, значит я делаю швунги
70 Кб, 1260x788>>14045
Я бы сказал что махи довольно хорошо переносятся коленями, особенно если их делать с минимальным движением в коленных суставах, как на пике
Я бы сказал что махи довольно хорошо переносятся коленями, особенно если их делать с минимальным движением в коленных суставах, как на пике
>>14294
Конечно, каждый 40-летний, которого вижу в магазине, с гирями работал, иначе бы на полу ползал.
Конечно, каждый 40-летний, которого вижу в магазине, с гирями работал, иначе бы на полу ползал.
>>14308
Ты смотри не на тех сорокалетних, которых в магазе видишь, а на тех, кого видишь в очереди у врача. Или в олдач сходи, почитай, что аноны пишут про свои болячки.
Движение - жизнь, а чем ты там будешь это движение обеспечивать, гирями ли, скакалкой ли - это пофиг.
Ты смотри не на тех сорокалетних, которых в магазе видишь, а на тех, кого видишь в очереди у врача. Или в олдач сходи, почитай, что аноны пишут про свои болячки.
Движение - жизнь, а чем ты там будешь это движение обеспечивать, гирями ли, скакалкой ли - это пофиг.
>>14331
Ну вот мы и пришли к тому, что нахуй не нужна функци-аналочка, надо просто двигаться. С этим не спорю. Ну или ходьба нынче приравнена к функци-аналочке и гс (с последнего разговор начался).
Ну вот мы и пришли к тому, что нахуй не нужна функци-аналочка, надо просто двигаться. С этим не спорю. Ну или ходьба нынче приравнена к функци-аналочке и гс (с последнего разговор начался).
>>14345
Силовые нагрузки уберегают от проблем с позвоночником. Скелетные мышцы находящиеся в тонусе это в целом хорошо. Кости медленнее деградируют с возрастом.
Да, это не фунт изюму. Это не то чтобы прибавит тебе больше чем, от силы, пяток другой лет жизни. Но зато это точно улучшит её качество.
Силовые нагрузки уберегают от проблем с позвоночником. Скелетные мышцы находящиеся в тонусе это в целом хорошо. Кости медленнее деградируют с возрастом.
Да, это не фунт изюму. Это не то чтобы прибавит тебе больше чем, от силы, пяток другой лет жизни. Но зато это точно улучшит её качество.
>>14763
Спакуха, у него пояс и крестик на шее
Спакуха, у него пояс и крестик на шее
>>14746
Толчек как и рывок имеют меньше контроля в отличии от жимов и подобного
Тк в них разгоняется снаряд в свободный полет
ну положим толок ты резко закинул вверх подсел а сил поймать в сустав не хватило в итоге отпустил и оно полетело в низ и ловить ты ее не можешь тк например пошла по плохой траектории знаит только опустить тк попытка ловить приведет к травме тут же
по этому дома надо аккуратно грузится уметь думать мозгами быть уверенным 100 прцоентов
https://youtu.be/Dk7_azuTG3U?t=290
вон у Берестова на хате
Толчек как и рывок имеют меньше контроля в отличии от жимов и подобного
Тк в них разгоняется снаряд в свободный полет
ну положим толок ты резко закинул вверх подсел а сил поймать в сустав не хватило в итоге отпустил и оно полетело в низ и ловить ты ее не можешь тк например пошла по плохой траектории знаит только опустить тк попытка ловить приведет к травме тут же
по этому дома надо аккуратно грузится уметь думать мозгами быть уверенным 100 прцоентов
https://youtu.be/Dk7_azuTG3U?t=290
вон у Берестова на хате
>>14789
Я себе такимм макаром, кажись, грыжу заработал. Не хватило в толчке двух 24 импульса, чтобы вывести их наверх и они у меня на полпути остановились.
>ну положим толок ты резко закинул вверх подсел а сил поймать в сустав не хватило в итоге отпустил и оно полетело в низ и ловить ты ее не можешь тк например пошла по плохой траектории знаит только опустить тк попытка ловить приведет к травме тут же
Я себе такимм макаром, кажись, грыжу заработал. Не хватило в толчке двух 24 импульса, чтобы вывести их наверх и они у меня на полпути остановились.
75 Кб, 736x113010к махов. Держу в курсе.
Сегодня закончил первую неделю программы - 2200 махов плюс силовые упражнения. В первые две тренировки достаточно устал и забил необычные мышцы - плечевую и луче-плечевую, хотя они быстро пришли в норму.
Сегодня, в последнюю тренировку недели почти не устал, поэтому на следующей неделе повышу ставки и добавлю еще один подход в каждый круг. Итого у меня будет 10-20-30-40-50 и за тренировку я буду делать 700 махов.
Алсо хочу порекомендовать анонам эту схему, когда количество повторений растет к концу цикла. Отдыхать при таком раскладе надо минимальное время - в первых подходах цикла отдыхаешь за счет малого количества повторений. Сегодня, скажем, перерыв как между подходами, так и между циклами, был 30-60 секунд. То есть занимаешься почти без остановки.
Сегодня закончил первую неделю программы - 2200 махов плюс силовые упражнения. В первые две тренировки достаточно устал и забил необычные мышцы - плечевую и луче-плечевую, хотя они быстро пришли в норму.
Сегодня, в последнюю тренировку недели почти не устал, поэтому на следующей неделе повышу ставки и добавлю еще один подход в каждый круг. Итого у меня будет 10-20-30-40-50 и за тренировку я буду делать 700 махов.
Алсо хочу порекомендовать анонам эту схему, когда количество повторений растет к концу цикла. Отдыхать при таком раскладе надо минимальное время - в первых подходах цикла отдыхаешь за счет малого количества повторений. Сегодня, скажем, перерыв как между подходами, так и между циклами, был 30-60 секунд. То есть занимаешься почти без остановки.
Заинтриговали, анончики, десятью тысячами махами. Хочу теперь попробовать двухпудовкой пройти
Купил паакции литую чугунную кроссфит-гирю 24 кг, скоро приедет. Я теперь гиревик? В первую очередь купил привязывать к тушке для подтягиваний и упражнений на кор.
>>14993
Нет. Вот когда выполнишь первый взрослый и убьешь гирей домашнее животное или травмируешь/убьешь члена семьи - добро пожаловать.
>. Я теперь гиревик?
Нет. Вот когда выполнишь первый взрослый и убьешь гирей домашнее животное или травмируешь/убьешь члена семьи - добро пожаловать.
>>15085
Пока не знаю че я с ней буду делать помимо привязываний, приседаний и упражнений на кисть, т.к. гирю в руках один раз в жизни держал, но новая нагрузка всегда круто на физуху влияет.
Для норм упражнений вес, скорее всего, для меня великоват, так что накидай, если не сложно, всяких ОФПшных штук нетравмоопасных.
> Ты ещё и трастеры с гирей поди собрался делать?
Пока не знаю че я с ней буду делать помимо привязываний, приседаний и упражнений на кисть, т.к. гирю в руках один раз в жизни держал, но новая нагрузка всегда круто на физуху влияет.
Для норм упражнений вес, скорее всего, для меня великоват, так что накидай, если не сложно, всяких ОФПшных штук нетравмоопасных.
>>12695
Я как понял из книжок по амазону,то как и drill это тип специфичная деятельность для вида спорта.
И в отличие от drill,где скорее разбираются специфичные движения,то кондишионинг это именно физуха во время состязаний.
>>12704
Ну СФП вообще часто и общие корни имеют.
Многие упражнения борцух применемы к боксерам,как и многие упражнения боксеров к борцухам.
Ну это если не прямо прямо специфичные упражнения аля бросок прогиб тренировать или на мешке работать.
Я как понял из книжок по амазону,то как и drill это тип специфичная деятельность для вида спорта.
И в отличие от drill,где скорее разбираются специфичные движения,то кондишионинг это именно физуха во время состязаний.
>>12704
Ну СФП вообще часто и общие корни имеют.
Многие упражнения борцух применемы к боксерам,как и многие упражнения боксеров к борцухам.
Ну это если не прямо прямо специфичные упражнения аля бросок прогиб тренировать или на мешке работать.
>>15106
Я знаю,что дрилл больше про подводку,но в целом в пособиях там и что-то между офп и сфп для спортсменов.
Меня конкретно ММА интересовало.
Я знаю,что дрилл больше про подводку,но в целом в пособиях там и что-то между офп и сфп для спортсменов.
Меня конкретно ММА интересовало.
93 Кб, 960x640>>12704
СФП - это имитация спортивных действий с помощью физкультурного и специфического снаряжения (типа работа с борцовской резиной для борца, работа с борцовским чучелом) или тренировка определенных зон с помощью специфического снаряжения (подтягивание на куртке/канат для развития хвата). По сути, СФП - это модный сейчас на Западе функциональный тренинг. Пикрил - СФП для бейсболиста.
ОФП - это обычный качалочный тренинг (или занятия с собственным весом), то есть, программа и упражнения, обязательные для практически всех атлетов.
>СФП напрвленная на вынослвость.
СФП - это имитация спортивных действий с помощью физкультурного и специфического снаряжения (типа работа с борцовской резиной для борца, работа с борцовским чучелом) или тренировка определенных зон с помощью специфического снаряжения (подтягивание на куртке/канат для развития хвата). По сути, СФП - это модный сейчас на Западе функциональный тренинг. Пикрил - СФП для бейсболиста.
ОФП - это обычный качалочный тренинг (или занятия с собственным весом), то есть, программа и упражнения, обязательные для практически всех атлетов.
>>12695
Кондишининг - это предварительная фаза легкой гипертрофии мышц и укрепления связок перед последующими фазами развития взрывной/максимальной силы и т.д. Это если брать периодизацию для примера. То есть 10-15 повторений, 2-3 минуты отдыха между подходами, обычная физкультура. Бомпошизик из соседнего треда наверное назвал бы это АА-фазой.
>Что это вообще должно значить?
Кондишининг - это предварительная фаза легкой гипертрофии мышц и укрепления связок перед последующими фазами развития взрывной/максимальной силы и т.д. Это если брать периодизацию для примера. То есть 10-15 повторений, 2-3 минуты отдыха между подходами, обычная физкультура. Бомпошизик из соседнего треда наверное назвал бы это АА-фазой.
>>15085
Да, сегодня показывал очко специалисту. Небольшой откат произошёл.
А я регулярно гонял кровь махами 12 кг гирей. Да, вес маленький (сам вешу 130), но всё равно прогресс.
>Полегчало
Да, сегодня показывал очко специалисту. Небольшой откат произошёл.
А я регулярно гонял кровь махами 12 кг гирей. Да, вес маленький (сам вешу 130), но всё равно прогресс.
>>15150
А это я посоветовал тебе махать колобком против геморроя, жирдяй.
Вот что гирюшка животворящая делает!
От неё, кстати, и эрекция улучшается
А это я посоветовал тебе махать колобком против геморроя, жирдяй.
Вот что гирюшка животворящая делает!
От неё, кстати, и эрекция улучшается
>>15117
Кондишенинг - это "быть в форме" (в кондиции) и нихуя более, максимально пространный и ни к чему не обязывающий термин.
Кондишенинг - это "быть в форме" (в кондиции) и нихуя более, максимально пространный и ни к чему не обязывающий термин.
>>15180
Хуле вы спросите, если соседний тред целиком посвящен кондишениншу. Там и спросите!
Хуле вы спросите, если соседний тред целиком посвящен кондишениншу. Там и спросите!
Нужна ли гиревику скамья?
Я так понимаю махи ну или толчки ну или приседания с гирей неплохо забивают поясницу.
По субъективным ощущениям.
Раньше бывало резко оступишься, например задумавшись и не заметив высокий бордюр, и из-за этого спину перекосоёбливало. Прям идёшь и каждый шаг ещё минут 20 отдаётся болью в пространстве между копчиком и до нижних рёбер.
Слабые скелетные мышцы, хуле. Нихуя нормально не поддерживают позвоночный столб.
И это полностью сошло на нет, когда начал заниматься гирей. Занимался конкретно только с гирей и делал только эти три упражнения.
По субъективным ощущениям.
Раньше бывало резко оступишься, например задумавшись и не заметив высокий бордюр, и из-за этого спину перекосоёбливало. Прям идёшь и каждый шаг ещё минут 20 отдаётся болью в пространстве между копчиком и до нижних рёбер.
Слабые скелетные мышцы, хуле. Нихуя нормально не поддерживают позвоночный столб.
И это полностью сошло на нет, когда начал заниматься гирей. Занимался конкретно только с гирей и делал только эти три упражнения.
>>15449
Ебать ты инвалид конечно. Молодец что за физкультуру взялся
>Раньше бывало резко оступишься, например задумавшись и не заметив высокий бордюр, и из-за этого спину перекосоёбливало. Прям идёшь и каждый шаг ещё минут 20 отдаётся болью в пространстве между копчиком и до нижних рёбер.
Ебать ты инвалид конечно. Молодец что за физкультуру взялся
>>15449
Плохо ты свое тело чувствуешь.
А вообще поддвачну в целом. С гирей стал как то цельно ощущать свое тело и легкость в движениях появилась - словно связал них с верхом. Потом понял, что изолированные упражнения - не оче, надо по максимуму включать все мышцы.
>толчки неплохо забивают поясницу
Плохо ты свое тело чувствуешь.
А вообще поддвачну в целом. С гирей стал как то цельно ощущать свое тело и легкость в движениях появилась - словно связал них с верхом. Потом понял, что изолированные упражнения - не оче, надо по максимуму включать все мышцы.
60 Кб, 250x205>>15472
Автонабор у меня. Тяга к пояснице, конечно.
Автонабор у меня. Тяга к пояснице, конечно.
84 Кб, 312x598>>15449
Добавь разнообразия в свои тренировки, анон.
Жимы, трастеры, насосики. It will do you good.
А я всегда это говорю, упражнения с гирей улучшают качество жизни. Легче становится стоять, бежать, дышать, ебать.
И пусть идёт на хуй "// мимоврач" и Трусонюх пусть идёт туда же.
>махи ну или толчки ну или приседания с гирей
Добавь разнообразия в свои тренировки, анон.
Жимы, трастеры, насосики. It will do you good.
>cлабые скелетные мышцы И это полностью сошло на нет
А я всегда это говорю, упражнения с гирей улучшают качество жизни. Легче становится стоять, бежать, дышать, ебать.
И пусть идёт на хуй "// мимоврач" и Трусонюх пусть идёт туда же.
>>15291
Cпасибо. Попробовал подтянуться с болтающейся между ног гирей в 16 кг. Охуел. Годно, будем работать.
Cпасибо. Попробовал подтянуться с болтающейся между ног гирей в 16 кг. Охуел. Годно, будем работать.
>>15665
Да ты без гири подтягивайся. С гирей суставы наебнешь быстро. Когда дойдешь до 15-20 красивых рабочих повторов, тогда отягощения подключай.
Да ты без гири подтягивайся. С гирей суставы наебнешь быстро. Когда дойдешь до 15-20 красивых рабочих повторов, тогда отягощения подключай.
>>15697
С отягощением, конечно, опаснее, но новая нагрузка больше хорошо, чем плохо. Можно, короче, если осторожно, если не усердствовать. Условно раз в неделю треню с отягощением делать или один подход в каждой.
С отягощением, конечно, опаснее, но новая нагрузка больше хорошо, чем плохо. Можно, короче, если осторожно, если не усердствовать. Условно раз в неделю треню с отягощением делать или один подход в каждой.
79 Кб, 315x599>>15665
Кто с какими гирями подтягивается?
Я с пудовым колобком раз на 5-6 в нескольких подходах могу сделать.
Свой вес от 65 до 70, сейчас 67 кг.
>гирей в 16 кг. Охуел.
Кто с какими гирями подтягивается?
Я с пудовым колобком раз на 5-6 в нескольких подходах могу сделать.
Свой вес от 65 до 70, сейчас 67 кг.
>>15815
С пудовкой 12 раз, с пудовкой и полуторапудом 5 раз, с тянкой на спине (она 50 кг весит) ровно раз
>Кто с какими гирями подтягивается?
С пудовкой 12 раз, с пудовкой и полуторапудом 5 раз, с тянкой на спине (она 50 кг весит) ровно раз
715 Кб, 1190x574Сорвал спину на махах гирей в 6 кг. Я не тралль и не тянка. Вешу 130 кг, решил стать гиревиком. Присед терпимо, рывки швунги трастеры в рот их ебать - норм. Начал делать махи, вроде поясницу держал, но пузо перевесило и все, даже лечь не могу, падаю плашмя и прошу маму поднять мои тяжелые ноги в крвоать.
Ужасно, что когда ты жиробас, даже гиря в 6 кг для тебя опасна.
А, полез за скрином. Отбой, посоны, не 6 кг. Я сорвал спину 8 кг
Ужасно, что когда ты жиробас, даже гиря в 6 кг для тебя опасна.
А, полез за скрином. Отбой, посоны, не 6 кг. Я сорвал спину 8 кг
44 Кб, 500x375>>15872
У меня такая же хуйня из за махов, вообще в пизду их. Недавно в деле, дней 5 занимался каждый день, и как ебнуло в спину одним прекрасным утром, да так что встать не мог, потом ходить было больно, но я специально гулял по 2 часа в день, сегодня на 9-й день полегчало и вообще все прошло, но стоило взять гирю, сделать 10 махов так снова спина ныть стала на махе. Делаю все так же как на видео, спину не гну, гиря 16кг. Хуй знает что это. Я вообще весь какой-то развалюха, аж грустно.
У меня такая же хуйня из за махов, вообще в пизду их. Недавно в деле, дней 5 занимался каждый день, и как ебнуло в спину одним прекрасным утром, да так что встать не мог, потом ходить было больно, но я специально гулял по 2 часа в день, сегодня на 9-й день полегчало и вообще все прошло, но стоило взять гирю, сделать 10 махов так снова спина ныть стала на махе. Делаю все так же как на видео, спину не гну, гиря 16кг. Хуй знает что это. Я вообще весь какой-то развалюха, аж грустно.
>>15883
От куда у жиробасов мышцы в спине. Я лично последнии пол года вообще не двигался, на улице ездил на электротехнике, все остальное время сидел на жопе, или лежал.
От куда у жиробасов мышцы в спине. Я лично последнии пол года вообще не двигался, на улице ездил на электротехнике, все остальное время сидел на жопе, или лежал.
>>15882
Для выебонов или придавливать капусту квашенную.
Для выебонов или придавливать капусту квашенную.
>>15884
Ну и куда ты тогда лезешь, тебе сначала надо мышечный корсет создать, а потом уже всё остальное.
Ну и куда ты тогда лезешь, тебе сначала надо мышечный корсет создать, а потом уже всё остальное.
>>15882
Это самая большая в мире бомпа, изготовлена специально для Рэя Уильямса
Это самая большая в мире бомпа, изготовлена специально для Рэя Уильямса
79 Кб, 333x599>>15839
Это хороший результат в подтягиваниях с + 40 кг.
А жим лежа на 5 повторов сколько у тебя?
>>15872
>>15878
Не знаю даже что сказать вам, братцы.
То чувство когда считаешь себя слабаком, а оно эвона как - есть люди для которых мах микроколобком 8 кг опасен.
Это потому что вы себя совсем уж запустили.
Хотел бы посоветовать продолжать ебашить, дескать всё будет, just keep on pushing, но что-то нет полной уверенности что хуже не будет. А вдруг и будет?
>>15878
Ну может если хуйня только из-за махов, тогда их пока отставить?
А продолжить с
?
> с пудовкой и полуторапудом 5 раз
Это хороший результат в подтягиваниях с + 40 кг.
А жим лежа на 5 повторов сколько у тебя?
>>15872
>>15878
Не знаю даже что сказать вам, братцы.
То чувство когда считаешь себя слабаком, а оно эвона как - есть люди для которых мах микроколобком 8 кг опасен.
Это потому что вы себя совсем уж запустили.
Хотел бы посоветовать продолжать ебашить, дескать всё будет, just keep on pushing, но что-то нет полной уверенности что хуже не будет. А вдруг и будет?
>>15878
>У меня такая же хуйня из за махов
Ну может если хуйня только из-за махов, тогда их пока отставить?
А продолжить с
>Присед терпимо, рывки швунги трастеры
?
>>15897
Чес говоря не знаю, не тестил, обхожусь своим скромным домашним залом. На брусьях было +40 кг на 6. Свой вес 76 кг.
>А жим лежа на 5 повторов сколько у тебя?
Чес говоря не знаю, не тестил, обхожусь своим скромным домашним залом. На брусьях было +40 кг на 6. Свой вес 76 кг.
>>15902
Ну привет, Егор Овсянников, как жизнь?
Ну привет, Егор Овсянников, как жизнь?
>>15908
Дедюхина охуительна, тут двачну.
Дедюхина охуительна, тут двачну.
54 Кб, 335x600>>15911
Да похуй как-то на рижские шпроты. Охуенные достижения. Я тоже могу провести чемпионат мира в астрахани какой-то.
Да похуй как-то на рижские шпроты. Охуенные достижения. Я тоже могу провести чемпионат мира в астрахани какой-то.
>>15930
Да, знаю, но так получилось что я гораздо больше тренировочного времени уделял подтягиваниям. Отжимания на брусьях иногда полностью бросал
> Обычно результат на брусья х заметно побольше подтягиваний, а у тебя почти одинаково, интересно...
Да, знаю, но так получилось что я гораздо больше тренировочного времени уделял подтягиваниям. Отжимания на брусьях иногда полностью бросал
>>16547
Трусонюх, тебе бы самому врачам показаться. Нормальный психически здоровый человек трусы на башку натягивать не будет тащемта.
Трусонюх, тебе бы самому врачам показаться. Нормальный психически здоровый человек трусы на башку натягивать не будет тащемта.
>>16549
Двачую.
Двачую.
>>16619
Трусонюх, не "одевай", а "надевай", ебло тупое. Ты, выблядок спидозной шалавы, даже с перефорсом умудрился обосраться.
Кстати, гиряны, заметили, что Трусонюх уже нормально на Трусонюха отзывается, не отнекивается, мол, не я это?
Трусонюх, не "одевай", а "надевай", ебло тупое. Ты, выблядок спидозной шалавы, даже с перефорсом умудрился обосраться.
Кстати, гиряны, заметили, что Трусонюх уже нормально на Трусонюха отзывается, не отнекивается, мол, не я это?
>>16666
Ну спасибо, попробую. Добра тебе.
Ну спасибо, попробую. Добра тебе.
2 Мб, 1080x2280>>15884
Как Пикрил?
А вообще нереально бесят зумеры на электросамокатах. Елы палы, гиподинамики долбаные, сядь ты на вел тот же шеринговый или булки разомни пешкарусом..
>>15478
Два чая. То же и у меня. Ещё и устойчивость на земле улучшилась, ведь постоянно гуляет центр тяжести.
В махах руками подмахиваешь? Я как то нет, а потом начал, и даже ходить проще стало, плечи свободно вращаются.
>>14331
Проходил медкомиссию на права, вот это срез общества - автолюбители! Жирные пузы, землистые лица, общая вялость, плохая осанка. Только выделился один сухой жилистый дед, ну он был в велоформе, что всё и объяснило.
> ездил на электротехнике,
Как Пикрил?
А вообще нереально бесят зумеры на электросамокатах. Елы палы, гиподинамики долбаные, сядь ты на вел тот же шеринговый или булки разомни пешкарусом..
>>15478
> С гирей стал как то цельно ощущать свое тело и легкость в движениях появилась
Два чая. То же и у меня. Ещё и устойчивость на земле улучшилась, ведь постоянно гуляет центр тяжести.
В махах руками подмахиваешь? Я как то нет, а потом начал, и даже ходить проще стало, плечи свободно вращаются.
>>14331
> Ты смотри не на тех сорокалетних, которых в магазе видишь, а на тех, кого видишь в очереди у врача.
Проходил медкомиссию на права, вот это срез общества - автолюбители! Жирные пузы, землистые лица, общая вялость, плохая осанка. Только выделился один сухой жилистый дед, ну он был в велоформе, что всё и объяснило.
63 Кб, 480x800>>16547
Ты ебанутый, Трусонюх?
Нет, ты ебанутый¡
Зачем я буду показывать эти картинки врачу?!
Это же все для тебя, мой хороший!
Ты ебанутый, Трусонюх?
Нет, ты ебанутый¡
Зачем я буду показывать эти картинки врачу?!
Это же все для тебя, мой хороший!
>>16694
От гири множество профитов для тушки, упражнения с колобком - это совершенно легальный способ наебать систему.
>> С гирей стал как то цельно ощущать свое тело и легкость в движениях появилась
> Ещё и устойчивость на земле улучшилась
От гири множество профитов для тушки, упражнения с колобком - это совершенно легальный способ наебать систему.
10 Кб, 467x218>>16640
>Кстати, гиряны, заметили, что Трусонюх уже нормально на Трусонюха отзывается, не отнекивается, мол, не я это?
>>16733
Только если под "системой" понимать развитие координации.
Только если под "системой" понимать развитие координации.
>>15906
Золотой значок ГТО, КМС по ПЛ, пиздец маркетинг такой маркетинг, когда совсем нет достижений, а продавать методиги надо
Золотой значок ГТО, КМС по ПЛ, пиздец маркетинг такой маркетинг, когда совсем нет достижений, а продавать методиги надо
>>16743
99% это не ипф, а в альтернативе кмс по становой тяге отдельным движением у тянок за первый год выполняется, к тому же она типа тренер по гс, так причем тут вообще пл казалось бы) по гс у нее вообще нихуя не указано, она им занималась вообще или нет)
99% это не ипф, а в альтернативе кмс по становой тяге отдельным движением у тянок за первый год выполняется, к тому же она типа тренер по гс, так причем тут вообще пл казалось бы) по гс у нее вообще нихуя не указано, она им занималась вообще или нет)
>>16800
Нахуй там базовая сила не нужна, видел я нормативы групп высшего мастерства в гс, там присед-тяга около 120 кг, а некоторые вроде бенидзе даже выжать 32 кг стоя не могут, что не мешает успешно побеждать на мировой арене.
Нахуй там базовая сила не нужна, видел я нормативы групп высшего мастерства в гс, там присед-тяга около 120 кг, а некоторые вроде бенидзе даже выжать 32 кг стоя не могут, что не мешает успешно побеждать на мировой арене.
>>16800
В борьбе базовая сила тоже лишней не будет, но я бы не пошел учиться борьбе у пауэрлифтера.
В борьбе базовая сила тоже лишней не будет, но я бы не пошел учиться борьбе у пауэрлифтера.
>>16807
могут
без силы ты не хера не сможешь
тяга в ГС больше 150 должна быть писед больше 130 Для 32ек
техника дает но без силы риск травмироватся надеясь на технику защемить спину в разы выше
могут
без силы ты не хера не сможешь
тяга в ГС больше 150 должна быть писед больше 130 Для 32ек
техника дает но без силы риск травмироватся надеясь на технику защемить спину в разы выше
>>16841
Сначала узнай кто такой бенидзе и сколько он поднимает в гс и не в гс, а потом пизди, интернет гиревик
Сначала узнай кто такой бенидзе и сколько он поднимает в гс и не в гс, а потом пизди, интернет гиревик
>>16807
сами гири так же развивают силу тяги и приседа Просто это по килограммам не пропорционально штанге тк более неудобный и трудный снаряд изза формы энерции и тд
сами гири так же развивают силу тяги и приседа Просто это по килограммам не пропорционально штанге тк более неудобный и трудный снаряд изза формы энерции и тд
>>16838
Уверен там чемпион мира такой же как и тренер. Так что нет, не пойду. У человека, который решил связать свою жизнь со спортом и единственное чем может похвастаться, это значок гто и кмс по тяге, мне нечему учиться.
Уверен там чемпион мира такой же как и тренер. Так что нет, не пойду. У человека, который решил связать свою жизнь со спортом и единственное чем может похвастаться, это значок гто и кмс по тяге, мне нечему учиться.
>>16844
я знаю кто это гиревик легковес И тяга у него за 150 и прсиед за 130
https://www.youtube.com/watch?v=k6pBQ0ZtqBI
вот 84кг на 10
Он весит в районе 60кг сам В ПМ его толчек в штанге = пимерно 105 кг на раз
>
я знаю кто это гиревик легковес И тяга у него за 150 и прсиед за 130
https://www.youtube.com/watch?v=k6pBQ0ZtqBI
вот 84кг на 10
Он весит в районе 60кг сам В ПМ его толчек в штанге = пимерно 105 кг на раз
>>16844
ты можешь че угодно думать и читать любые мифы Я знаю четкое соотношение силы
Человек с тягой 120кг 42ки даже на грудь не закинет
32ки просто ими занимаясь уже развивают тягу за 160 Особенно если много по ДЦ пашешь с ними
любой чел кто успешно тренит с 32ками дома придя в зал может смело в тягах за 150 идти где то там будет его ПМ В независимости от весовой
ты можешь че угодно думать и читать любые мифы Я знаю четкое соотношение силы
Человек с тягой 120кг 42ки даже на грудь не закинет
32ки просто ими занимаясь уже развивают тягу за 160 Особенно если много по ДЦ пашешь с ними
любой чел кто успешно тренит с 32ками дома придя в зал может смело в тягах за 150 идти где то там будет его ПМ В независимости от весовой
>>16844
И еще бенидзе все может выжать стоя
если бы у него был заруининый жим У него бы не было стабильности плечевого сустава совершенно
Что бы рос жим необязательно жать
В той же та заместо жима делают Жимовой швунг и он прекрасно растит жим
Да и сам толчек всегда растит жим по другому не бывает Тк жим более изолированное упражнение
И дело там в количестве
Прсто пинеси гирб и даж ене пытайся жать будешь толкать раз 20 ыт ее без проблем и пожмешь Тк толчек вырастит достаточную силу плечевого пояса
И еще бенидзе все может выжать стоя
если бы у него был заруининый жим У него бы не было стабильности плечевого сустава совершенно
Что бы рос жим необязательно жать
В той же та заместо жима делают Жимовой швунг и он прекрасно растит жим
Да и сам толчек всегда растит жим по другому не бывает Тк жим более изолированное упражнение
И дело там в количестве
Прсто пинеси гирб и даж ене пытайся жать будешь толкать раз 20 ыт ее без проблем и пожмешь Тк толчек вырастит достаточную силу плечевого пояса
И называется гиревый спорт спортом СИЛОВОЙ выносливости
СИЛА ключевое По этому в нем нужна базовая некая сила И не какая техника ее не перекрывает
Базовая сила минимальная известна и ест в том чсиел в описании книгах сайтах по ГС
СИЛА ключевое По этому в нем нужна базовая некая сила И не какая техника ее не перекрывает
Базовая сила минимальная известна и ест в том чсиел в описании книгах сайтах по ГС
https://www.youtube.com/watch?v=Rciw9UTKVpo
он у хохлов жим гири уже ебашут как в ссср было частью гс
он у хохлов жим гири уже ебашут как в ссср было частью гс
>>16863
А я думал это спорт, кто больше всех хуев отсосет. В итоге, зря ты столько хуев отсосал получается? Или не жалеешь о том, что выбрал быть пидором?
А я думал это спорт, кто больше всех хуев отсосет. В итоге, зря ты столько хуев отсосал получается? Или не жалеешь о том, что выбрал быть пидором?
>>16867
Да это та же хуйня, что и пл нынешний. Не могу нормально в пл, займусь жимом отдельно, не смогу это - займусь тягой, в тяге обосрусь - буду поднимать на бицепс, сосну в подъеме на бицепс - буду поднимать на бицепс 1 кг на 1000 раз и гордиться медалькой чемпиона мира с чемпионата мира, который в соседнем городе был, и званием мсмк в народном подъеме на бицепс. Сейчас если не можешь нихуя в спорте, просто придумай свой спорт и делов то.
Да это та же хуйня, что и пл нынешний. Не могу нормально в пл, займусь жимом отдельно, не смогу это - займусь тягой, в тяге обосрусь - буду поднимать на бицепс, сосну в подъеме на бицепс - буду поднимать на бицепс 1 кг на 1000 раз и гордиться медалькой чемпиона мира с чемпионата мира, который в соседнем городе был, и званием мсмк в народном подъеме на бицепс. Сейчас если не можешь нихуя в спорте, просто придумай свой спорт и делов то.
>>16873
Какая ты понятливая, пойми тогда что пора ебало на ноль сделать, спермохлебка.
Какая ты понятливая, пойми тогда что пора ебало на ноль сделать, спермохлебка.
>>16874
Даун любой занимающийся силовухой Делает 10ки движений на разряды
Что бы много поднять в ПЛ не надо чисто ПЛ заниматся
Что бы много показать в ГС не обязательно ГС заниматся чисто
С той же ТА любой в ГС может перейти и наоборот долбаебушка
База силвоая есть и все дальше подшлифовка на технику и делаешь разряд
просто меняя тренировочный план и пр
Не кто не обосрется не где проснись ты серишь не понимая как работает даже организм
Даун любой занимающийся силовухой Делает 10ки движений на разряды
Что бы много поднять в ПЛ не надо чисто ПЛ заниматся
Что бы много показать в ГС не обязательно ГС заниматся чисто
С той же ТА любой в ГС может перейти и наоборот долбаебушка
База силвоая есть и все дальше подшлифовка на технику и делаешь разряд
просто меняя тренировочный план и пр
Не кто не обосрется не где проснись ты серишь не понимая как работает даже организм
>>16874
на тебе силовые обычного спринтера у которого штанга и пр так же лишь подсобка под бег
https://www.youtube.com/watch?v=xFRsdplyhtI
Он так же может по ПЛ брать разряды с ходу
на тебе силовые обычного спринтера у которого штанга и пр так же лишь подсобка под бег
https://www.youtube.com/watch?v=xFRsdplyhtI
Он так же может по ПЛ брать разряды с ходу
>>16874
https://www.youtube.com/watch?v=tvemP4o95g0[РАСКРЫТЬ]
Становая тяга деда спринтера Технически не особо правильная что забирает килограмы с снаряда
https://youtu.be/FNJEcFsJdTw?t=107[РАСКРЫТЬ]
https://www.youtube.com/watch?v=tvemP4o95g0[РАСКРЫТЬ]
Становая тяга деда спринтера Технически не особо правильная что забирает килограмы с снаряда
https://youtu.be/FNJEcFsJdTw?t=107[РАСКРЫТЬ]
3,7 Мб, 1597x911>>16941
ЗНАЙ СВОЕ МЕСТО ЧЕРНЬ
ЗНАЙ СВОЕ МЕСТО ЧЕРНЬ
>>16862
Ну и долбаеб, абзац это единственный человек в треде, чью шизу стоит почитать. Иначе так и останешься трусонюхом
Ну и долбаеб, абзац это единственный человек в треде, чью шизу стоит почитать. Иначе так и останешься трусонюхом
>>16841
Спортсмены лёгких весовых категорий не могу, я личке в инсте спрашивал Васильева и Хвостова, и даже Хвостов не был уверен сможет ли он пожать двухпудовку
>могут
Спортсмены лёгких весовых категорий не могу, я личке в инсте спрашивал Васильева и Хвостова, и даже Хвостов не был уверен сможет ли он пожать двухпудовку
>>16985
Так, я напиздел, перечитал сообщение и он пишет что пожать несколько раз сможет.
Про спортсменов лёгких весовых категорий инфа остаётся прежней. И я эту инфу даже в статье по гиревому спорту читал что какой-то чемпион мира не мог ни разу пожать двухпудовку
>и даже Хвостов не был уверен сможет ли он пожать двухпудовку
Так, я напиздел, перечитал сообщение и он пишет что пожать несколько раз сможет.
Про спортсменов лёгких весовых категорий инфа остаётся прежней. И я эту инфу даже в статье по гиревому спорту читал что какой-то чемпион мира не мог ни разу пожать двухпудовку
>>16985
Так это по-любому инцелы бегающие на длинные дистанции
Их за людей вообще нельзя считать
>Васильева и Хвостова
Так это по-любому инцелы бегающие на длинные дистанции
Их за людей вообще нельзя считать
>>16988
меньше читай хуйни в интернете
Ты совсем не понимаешь как распределяются силовые в упражнениях?
Пойми если бы толкали по 80 раз на технике то не кто бы вообще не парился над физухой И бабы бы тогда чисто на технике 32ки толкали
меньше читай хуйни в интернете
Ты совсем не понимаешь как распределяются силовые в упражнениях?
Пойми если бы толкали по 80 раз на технике то не кто бы вообще не парился над физухой И бабы бы тогда чисто на технике 32ки толкали
>>16988
Нашёл!
http://www.girevik-online.ru/index.php/articles/70-sila
У ЗМСа Евгения Лопатина был жим лёжа 65 кг, тяга 90 кг и присед 80 кг, пожать двухпудовку он мог 0 раз.
А фишка в том что гиревой спорт не просто на силовую выносливость, он циклический вид спорта, то есть у него есть периоды расслабления по мере выполнения упражнений. А там уже законы силовой выносливости не совсем работают.
Но то что на соревах по ГС стали жать гирю стою считаю что это круто.
>И я эту инфу даже в статье по гиревому спорту читал что какой-то чемпион мира не мог ни разу пожать двухпудовку
Нашёл!
http://www.girevik-online.ru/index.php/articles/70-sila
У ЗМСа Евгения Лопатина был жим лёжа 65 кг, тяга 90 кг и присед 80 кг, пожать двухпудовку он мог 0 раз.
А фишка в том что гиревой спорт не просто на силовую выносливость, он циклический вид спорта, то есть у него есть периоды расслабления по мере выполнения упражнений. А там уже законы силовой выносливости не совсем работают.
Но то что на соревах по ГС стали жать гирю стою считаю что это круто.
>>17014
Ну физуха ведь не только сила рук, но и сила ног, и работа на взрыв. Это ведь тоже влияет на результат, причём больше чем сила рук.
>Пойми если бы толкали по 80 раз на технике то не кто бы вообще не парился над физухой И бабы бы тогда чисто на технике 32ки толкали
Ну физуха ведь не только сила рук, но и сила ног, и работа на взрыв. Это ведь тоже влияет на результат, причём больше чем сила рук.
>>16988
понимаешь если ты толкаешь 2 двухпудовки даже 30 раз ты двухпудовку пожмешь без напряга по другому не бывает кто бы тебе что не пиздел в каких угодно статьях
Пример даже моей практики еще в начале лет в 14 так получилось что у меня была только 24ка Сначала я ее не мог пожать И просто толкал даже не пытался жать А потом она сама пожалась на пару раз через месячишко Тк я уже толкал ее не 5 раз а 40 раз
и это без всяких методек охуенных Тупо каждый день брал и толкал в те времена причем тупо в отказ По сути я тогда поначалу не хуя и не делал толкал да мохал ей
Просто снаряд стал из тяжелого легким сам по себе и естественно я смог более изолированно с ним работать все банально
понимаешь если ты толкаешь 2 двухпудовки даже 30 раз ты двухпудовку пожмешь без напряга по другому не бывает кто бы тебе что не пиздел в каких угодно статьях
Пример даже моей практики еще в начале лет в 14 так получилось что у меня была только 24ка Сначала я ее не мог пожать И просто толкал даже не пытался жать А потом она сама пожалась на пару раз через месячишко Тк я уже толкал ее не 5 раз а 40 раз
и это без всяких методек охуенных Тупо каждый день брал и толкал в те времена причем тупо в отказ По сути я тогда поначалу не хуя и не делал толкал да мохал ей
Просто снаряд стал из тяжелого легким сам по себе и естественно я смог более изолированно с ним работать все банально
>>16965
Может для двощеров, у которых пожать двухпудовку предел мечтаний, его шизовысеры и годятся, но за пределами двоща абзаца и его абзацят обоссут с вероятностью 101%
Может для двощеров, у которых пожать двухпудовку предел мечтаний, его шизовысеры и годятся, но за пределами двоща абзаца и его абзацят обоссут с вероятностью 101%
>>17015
чистый пиздешь уровня батя дед
Тяга 90кг и работа с 32ками несовместима Ты прсото не чего снии не сделаешь
Пойми не ыбвает такого что бы вверху ты поднимал 64кг над головой а внизу всего 90
Если у тебя самые сильыне мышцы мощнейшие в теле тянут лишь 90 значит вверху ты больше 40 хуй сработаешь
присед то же самое
чистый пиздешь уровня батя дед
Тяга 90кг и работа с 32ками несовместима Ты прсото не чего снии не сделаешь
Пойми не ыбвает такого что бы вверху ты поднимал 64кг над головой а внизу всего 90
Если у тебя самые сильыне мышцы мощнейшие в теле тянут лишь 90 значит вверху ты больше 40 хуй сработаешь
присед то же самое
Зачем вы обсуждаете гиревой спорт, Васильева и Хвостова, если гиревым спортом никто из вас не занимается, вы ебнутые? У пацанов свои тренировки на выносливость, у вас своя нелепая хуета, любые пересечения случайны.
>>17015
https://www.youtube.com/watch?v=GD9ZV-aHiug
вот всего лишь школьники юниоры Они обычно еще неработают с 32ками только с 24
https://www.youtube.com/watch?v=GD9ZV-aHiug
вот всего лишь школьники юниоры Они обычно еще неработают с 32ками только с 24
>>17025
да выносливости без силы не бывает
и изначально самый выгодный путь роста вынолсивости имено через силу
Тк чем выше ПМ 100 проц тем и выше вес на 50 проц ПМ и больше подъемов по смещенным весам остальным
если ты 100 прднимал на 1 а пото 120 стал поднимат на 1 то 100 ты поднимаешь далеко не на 1 тк силовая выносливость на этих 100 выросла за счет роста силы И 100 будут идти уже на 8
да выносливости без силы не бывает
и изначально самый выгодный путь роста вынолсивости имено через силу
Тк чем выше ПМ 100 проц тем и выше вес на 50 проц ПМ и больше подъемов по смещенным весам остальным
если ты 100 прднимал на 1 а пото 120 стал поднимат на 1 то 100 ты поднимаешь далеко не на 1 тк силовая выносливость на этих 100 выросла за счет роста силы И 100 будут идти уже на 8
>>17025
И выгоднее всего дейстовать от силы растить нудные мышцы Что бы банально не убивать позвоночник ударами гирь
Потому что чем у тебя меньше сил тем более тебе надо ухищрять технику тем самым входя в опасные положения От чего и получаются грыжи по итогу
Кто в гс надеется на 1 технику получает по носу всегда
Это силовой спорт это ключевое что надо понять
И выгоднее всего дейстовать от силы растить нудные мышцы Что бы банально не убивать позвоночник ударами гирь
Потому что чем у тебя меньше сил тем более тебе надо ухищрять технику тем самым входя в опасные положения От чего и получаются грыжи по итогу
Кто в гс надеется на 1 технику получает по носу всегда
Это силовой спорт это ключевое что надо понять
>>17027
Ужас. Зачем такой кифоз? Почему грудь не натянута? Почему собака сутулая?
Гирю легкую так норм держать, но штангу 100кг ??
Ужас. Зачем такой кифоз? Почему грудь не натянута? Почему собака сутулая?
Гирю легкую так норм держать, но штангу 100кг ??
>>17025
и для становой Ты весишь напимер 70кг значит 70кг в станвоой для тебя вообще не вес Это прсто начальный вес будет понять технику тяги и все По переносу центра своей массы против штанги
И даже для школоло кг 70 весом потянуть так кг 90 не особая проблема Это не большой вес совершенно в тяге Просто обычный
Какие становые у людей обычных легко по динамометрии населения показывается
http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/tema7/P2_3_9.htm
и для становой Ты весишь напимер 70кг значит 70кг в станвоой для тебя вообще не вес Это прсто начальный вес будет понять технику тяги и все По переносу центра своей массы против штанги
И даже для школоло кг 70 весом потянуть так кг 90 не особая проблема Это не большой вес совершенно в тяге Просто обычный
Какие становые у людей обычных легко по динамометрии населения показывается
http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/tema7/P2_3_9.htm
У Дедюхиной становая сила будет = более 110кг в штанге Я думаю в районе 120 на раз если на умеет тянуть технично если хуео с техникой кг 105 будет
По меркам ПЛ ну 1 разряд будет И это норма
И ПЛник он за счет силы будет ебашить 32ки Технику наработаешь и так же с ходу возьмет разряд в ГС Это так же норма
Там только в гибкости основные загвостки могут быть остальное херня
По меркам ПЛ ну 1 разряд будет И это норма
И ПЛник он за счет силы будет ебашить 32ки Технику наработаешь и так же с ходу возьмет разряд в ГС Это так же норма
Там только в гибкости основные загвостки могут быть остальное херня
>>17025
>У пацанов свои тренировки на выносливость, у вас своя нелепая хуета, любые пересечения случайны.
>а теперь пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
>>17028
Это не так работает, дурашка, учи физиологию. Попроси пауэрлифтера поделать становую хотя бы минуту на досуге.
Это не так работает, дурашка, учи физиологию. Попроси пауэрлифтера поделать становую хотя бы минуту на досуге.
>>17038
и он ее поделает в зависимости от веса это может длится и 5 и 10 минут
https://www.youtube.com/watch?v=d612mh7qVWc
и он ее поделает в зависимости от веса это может длится и 5 и 10 минут
https://www.youtube.com/watch?v=d612mh7qVWc
>>17038
Смотри у меня к примеру станвоая тяга в районе 270 на раз
100кг тягу я могу минутами тянуть Тк это меньше 50 проц ПМ
Безусловно при специальной тренировке выносливости я скажем не 100 раз потяну за 10 минут а 200
Но человек с силой = тяге скажем 120 кг на раз физчисеки не сможет тянуть 10 минут 100кг
Сила связанна с выносливостью а выносливость с силой Это ты плохо понимаешь предмет разговора
Смотри у меня к примеру станвоая тяга в районе 270 на раз
100кг тягу я могу минутами тянуть Тк это меньше 50 проц ПМ
Безусловно при специальной тренировке выносливости я скажем не 100 раз потяну за 10 минут а 200
Но человек с силой = тяге скажем 120 кг на раз физчисеки не сможет тянуть 10 минут 100кг
Сила связанна с выносливостью а выносливость с силой Это ты плохо понимаешь предмет разговора
Что думаете об упражнении прогулка фермера с гирями?
А то я вот походил так метров 150-200 за тренировку с двумя гирями по 24 кг, и у меня очень сильно устали трапеции, задняя и средняя дельта. Так и должно быть?
А то я вот походил так метров 150-200 за тренировку с двумя гирями по 24 кг, и у меня очень сильно устали трапеции, задняя и средняя дельта. Так и должно быть?
>>17042
Хуем по лбу он тебе поделает прямо с вот этими визгами и разорванной в клочья жопой уже на 40 секунде.
>>17044
Выносливость не связана с силой и имеет в принципе другую природу. Для рывка на протяжении 10 минут нужно достаточное количество силы, и не более этого. Ты же не будешь спорить с тем, что начиная уже с 3-5 км те же бегуны на силу практически не работают, потому что уже имеют достаточное ее количество?
Хуем по лбу он тебе поделает прямо с вот этими визгами и разорванной в клочья жопой уже на 40 секунде.
>>17044
Выносливость не связана с силой и имеет в принципе другую природу. Для рывка на протяжении 10 минут нужно достаточное количество силы, и не более этого. Ты же не будешь спорить с тем, что начиная уже с 3-5 км те же бегуны на силу практически не работают, потому что уже имеют достаточное ее количество?
>>17054
выносливость связана с силой
Для рывка 64кг именно что нужно достаточное количество силы и оно указывается четко во всех пособиях
Но ты конечно же читаешь говно статейки и разнй пиздеж в интернете
Бегуны это бегуны В беге Марафона идет кардио выносливость там вообещ не нужна сила Там именно задача приведение массы мышц в минимум природный
Бегуны же до 10км работают и на силу тк то считаются короткие дистанции в беге
выносливость связана с силой
Для рывка 64кг именно что нужно достаточное количество силы и оно указывается четко во всех пособиях
Но ты конечно же читаешь говно статейки и разнй пиздеж в интернете
Бегуны это бегуны В беге Марафона идет кардио выносливость там вообещ не нужна сила Там именно задача приведение массы мышц в минимум природный
Бегуны же до 10км работают и на силу тк то считаются короткие дистанции в беге
>>17061
ты равняешь вообще разные вещи
Марафонец так же сделает любого гиревика в марафоне как чушка Гиревик любой зачастую даже и не вытянет 42км
В то же время Марафонец точно так же пукнет взяв в руке даже 2 16ки Тк он по просту слишком слабый для железа будет ка ки гиревик для чистого кардио
ты равняешь вообще разные вещи
Марафонец так же сделает любого гиревика в марафоне как чушка Гиревик любой зачастую даже и не вытянет 42км
В то же время Марафонец точно так же пукнет взяв в руке даже 2 16ки Тк он по просту слишком слабый для железа будет ка ки гиревик для чистого кардио
>>17066
Почему равняю, я тебе показываю сильного и выносливого бегунов, полюбуйся насколько сила связана с выносливостью.
Почему равняю, я тебе показываю сильного и выносливого бегунов, полюбуйся насколько сила связана с выносливостью.
>>17065
Чел я тебе объяснил
нормальыне силовые дял ГИревика любой категории От 160кг станвоая от 130 кг присед
С ростом категории сила и маса растут по тому и количество подъемов темп растет так же Те силовая выносливость так же выше у тяжа
По тому Бенидзе не когда не обыграет Денисова
Более того Денисов может толкать 10 минут и 40кг гири
Чел я тебе объяснил
нормальыне силовые дял ГИревика любой категории От 160кг станвоая от 130 кг присед
С ростом категории сила и маса растут по тому и количество подъемов темп растет так же Те силовая выносливость так же выше у тяжа
По тому Бенидзе не когда не обыграет Денисова
Более того Денисов может толкать 10 минут и 40кг гири
>>17069
Ладно, Абзац, у меня закончилась абзацевая выносливость, пака, тренируйся.
Ладно, Абзац, у меня закончилась абзацевая выносливость, пака, тренируйся.
>>17067
бля Марафон это Кардио вынослиовсть она не связана с силой
Спринт связан но спринтеру важна не максимальная сила а Относительная сила Те соотношение точной массы тела и максимальынх силовых показателей в этой массе тела Те четкое нахождение в Генеетическом весе и развитие в нем скорости тем самым
бля Марафон это Кардио вынослиовсть она не связана с силой
Спринт связан но спринтеру важна не максимальная сила а Относительная сила Те соотношение точной массы тела и максимальынх силовых показателей в этой массе тела Те четкое нахождение в Генеетическом весе и развитие в нем скорости тем самым
>>17067
Ты прсто думаешь что Сила и Выносливость это 1 параметр
Та же Выносливость Бывает и скоростная и статическая Как и сила точно так же
Читай книги студент что ыб меньше хуйни повторять
Соотношения сил я тебе написал
Ты прсто думаешь что Сила и Выносливость это 1 параметр
Та же Выносливость Бывает и скоростная и статическая Как и сила точно так же
Читай книги студент что ыб меньше хуйни повторять
Соотношения сил я тебе написал
>>17072
Максимаьное приведение массы тела в низ по разгрузке сердца при этом максимальное увеличение объема сердца
Это ухудшает силвоую выносливость громадно или силу тем более но ведет к росту показателей чисто в беге и подобнйо нагрузке Велоипеде плавании на длинные и тд
Приведение массы дает тебе возможность замедлить пульс вплоть до 30 ударов в минуту
У гиревика же масса наобрт пиводится в нормальный поперечник мышцы иначе не добится силовой выносливости
Дисциплина боьше связанная с сердцем не классический гс А марафонский ГС где используется 1 гиря и дистанция не 10 инут а час два три и тд
Максимаьное приведение массы тела в низ по разгрузке сердца при этом максимальное увеличение объема сердца
Это ухудшает силвоую выносливость громадно или силу тем более но ведет к росту показателей чисто в беге и подобнйо нагрузке Велоипеде плавании на длинные и тд
Приведение массы дает тебе возможность замедлить пульс вплоть до 30 ударов в минуту
У гиревика же масса наобрт пиводится в нормальный поперечник мышцы иначе не добится силовой выносливости
Дисциплина боьше связанная с сердцем не классический гс А марафонский ГС где используется 1 гиря и дистанция не 10 инут а час два три и тд
>>17075
Понятно. А "кардио выносливость" че такое? У меня сердце 24 на 7 работает, оно уже выносливое?
Понятно. А "кардио выносливость" че такое? У меня сердце 24 на 7 работает, оно уже выносливое?
>>17027
Страшное место. Это тюрьма какая-то или ДЮСШ?
Страшное место. Это тюрьма какая-то или ДЮСШ?
>>17074
Силовая выносливость объясняю тем даже выше чем выше масса тела Тк она в то числе связана с силой
Кардио выносливост как раз наоборот она не связана с силой фактически и косвенно связана с силовой выносливостью
на всем этом завязан темп и скоростная выносливость Темп тем ниже чем ниже сила так же
Силовая выносливость объясняю тем даже выше чем выше масса тела Тк она в то числе связана с силой
Кардио выносливост как раз наоборот она не связана с силой фактически и косвенно связана с силовой выносливостью
на всем этом завязан темп и скоростная выносливость Темп тем ниже чем ниже сила так же
>>17078
>>17078
я тебе объяснил что это
это соотношение массы тела на минимуме мышц и объемного сердца
В силовой выносливости соотношение мышц и объема сердца иное В силовой выносливости у людей боьшие уже достаточно мышцы при объемном сердце Но тк масса тела большая поперечник мышц большой они уже не способны тянуть высокопороговые результаты марафона
тк идет неоптимальное потребление кислорода возникает закисление и тд
В марафоне не нужна сила объясняю тк ты просто двигаешь свобю тушку которая будет там весить кг 50 при 175см роста И будешь грузится шоколадами и пр херней перед марафоном
>>17078
я тебе объяснил что это
это соотношение массы тела на минимуме мышц и объемного сердца
В силовой выносливости соотношение мышц и объема сердца иное В силовой выносливости у людей боьшие уже достаточно мышцы при объемном сердце Но тк масса тела большая поперечник мышц большой они уже не способны тянуть высокопороговые результаты марафона
тк идет неоптимальное потребление кислорода возникает закисление и тд
В марафоне не нужна сила объясняю тк ты просто двигаешь свобю тушку которая будет там весить кг 50 при 175см роста И будешь грузится шоколадами и пр херней перед марафоном
>>17084
В марафоне нужна сила двигать тушку, алло. Чем больше сила, тем больше выносливость, ты же сам пишешь.
В марафоне нужна сила двигать тушку, алло. Чем больше сила, тем больше выносливость, ты же сам пишешь.
>>17083
я тебе все предельно объяснил как работает
почему я когда взялся за гири Тут же толкал 30 + ДЦ 32ки даже без техники
потому что они для меня сами по себе легкие Имено за счет развитой силы
точно так же для Ивана Денисова не будет представлять сложности толкнуть кг 140 Если его просто подучить в технику ТА
Он банально толкал 2 50ки на 10 раз а это уже ПМ в 130кг гарантированный
я тебе все предельно объяснил как работает
почему я когда взялся за гири Тут же толкал 30 + ДЦ 32ки даже без техники
потому что они для меня сами по себе легкие Имено за счет развитой силы
точно так же для Ивана Денисова не будет представлять сложности толкнуть кг 140 Если его просто подучить в технику ТА
Он банально толкал 2 50ки на 10 раз а это уже ПМ в 130кг гарантированный
>>17086
Как ты мне мог объяснить как это работает, если для тебя там магия происходит? Слышал чета за лактат-то?
Как ты мне мог объяснить как это работает, если для тебя там магия происходит? Слышал чета за лактат-то?
>>17085
нет блять Потому что это не твоя тушка
если ыб ты Марафон бежал с 20кг балоном то да И масса тела и силовая выносливость имела бы вес
Ты путаешь полностью вещи местами
В работе с своей массой выгода максимальная когда твоя масса меньше
Это напрямуб касается кардио ниже масса ниже закисление ниже нагрузка на сердце легкие артериалку выше результат выше срелняя скорость
Ты совершенно не понимаешь о чем речь идет
ты упорно не понмиаешь Что Кардио выносливость и СИловая выносливось это разные вещи
нет блять Потому что это не твоя тушка
если ыб ты Марафон бежал с 20кг балоном то да И масса тела и силовая выносливость имела бы вес
Ты путаешь полностью вещи местами
В работе с своей массой выгода максимальная когда твоя масса меньше
Это напрямуб касается кардио ниже масса ниже закисление ниже нагрузка на сердце легкие артериалку выше результат выше срелняя скорость
Ты совершенно не понимаешь о чем речь идет
ты упорно не понмиаешь Что Кардио выносливость и СИловая выносливось это разные вещи
>>17090
Когда человек бежит со своим весом - это не силовая выносливость, а когда с бутылкой воды - это уже силовая, правильно?
Когда человек бежит со своим весом - это не силовая выносливость, а когда с бутылкой воды - это уже силовая, правильно?
>>17085
Возьми Денисова и Бенидзе В силовой выносливости бенидзе не когда Денисова не обыграет по той причине что Денисов сиьнее физически а от физики оно пляшет
Но Бенидзе сделает в беге Денисова проще тк он легче он будет бежать с большей скоростью Все просто банально тк Сердце Денисова будет в большем напряге пульс выше
в упражнениях с тяжестями наоборт сердце в большем напряге у того кто зачастую легче тк в таком типе нагрузки мышцы участвуют в проталкивании крови
ты путашь совершенно вещи
Задача марафонца совсем иная ему нудно развитие именно кардио выносливости Ему нужна инимальная база силовой выносливости вот в чем суть
Возьми Денисова и Бенидзе В силовой выносливости бенидзе не когда Денисова не обыграет по той причине что Денисов сиьнее физически а от физики оно пляшет
Но Бенидзе сделает в беге Денисова проще тк он легче он будет бежать с большей скоростью Все просто банально тк Сердце Денисова будет в большем напряге пульс выше
в упражнениях с тяжестями наоборт сердце в большем напряге у того кто зачастую легче тк в таком типе нагрузки мышцы участвуют в проталкивании крови
ты путашь совершенно вещи
Задача марафонца совсем иная ему нудно развитие именно кардио выносливости Ему нужна инимальная база силовой выносливости вот в чем суть
>>17091
да Тк это уже та самая загрузка и тут опять работает принцип чем выше вес тем и выше будет силовая выносливость тк выше сила
пример я взял 50кг мешок и побежал и марафонец 50 кг весо взял его и поьбежал Фишка в том и хаключается что я на порядки выносливее марафонца окажусь Потому что жэто имено проявление силвоой выносливости
Где я закину мешок просто с маха с подскока на плече там марафонец еще карячитс ябудет и время терять пока его закинет Тк для него эти 50кг не то же самое что для меня эти 50кг Для него это будет огромный вес а для меня просто обычный умеренно легкий
Он пробежить метров 50 полу шагом и дозхнет А я буду ебашить киломиетры с эттм мешком в мощном темпе перебежек вот в чем разнциа
да Тк это уже та самая загрузка и тут опять работает принцип чем выше вес тем и выше будет силовая выносливость тк выше сила
пример я взял 50кг мешок и побежал и марафонец 50 кг весо взял его и поьбежал Фишка в том и хаключается что я на порядки выносливее марафонца окажусь Потому что жэто имено проявление силвоой выносливости
Где я закину мешок просто с маха с подскока на плече там марафонец еще карячитс ябудет и время терять пока его закинет Тк для него эти 50кг не то же самое что для меня эти 50кг Для него это будет огромный вес а для меня просто обычный умеренно легкий
Он пробежить метров 50 полу шагом и дозхнет А я буду ебашить киломиетры с эттм мешком в мощном темпе перебежек вот в чем разнциа
>>17096
пример тебе есть человек жмущий 200кг на 1 раз есть человек жмуший 100кг на 1 раз
они решили рубится в 150кг на разы на силовую выносливость Фишка заключается в том что у жмущего100кг просто нету силы что бы пожать даже раз 150кг по этому он изначально имеет ниже силовую выносливость по итогу
Понимаешь теперь? Вот так связано это
В сравнении с Гиревиком силовая выносливость Марафонца = 0
пример тебе есть человек жмущий 200кг на 1 раз есть человек жмуший 100кг на 1 раз
они решили рубится в 150кг на разы на силовую выносливость Фишка заключается в том что у жмущего100кг просто нету силы что бы пожать даже раз 150кг по этому он изначально имеет ниже силовую выносливость по итогу
Понимаешь теперь? Вот так связано это
В сравнении с Гиревиком силовая выносливость Марафонца = 0
>>17099
Если один марафонец бежит с собственным весом 80 кг, а другой - 60, но у него еще бутылка на 2 кг, то у первого будет не силовая выносливость, а у второго силовая, я правильно понимаю?
Если один марафонец бежит с собственным весом 80 кг, а другой - 60, но у него еще бутылка на 2 кг, то у первого будет не силовая выносливость, а у второго силовая, я правильно понимаю?
>>17100
Абзац, вопрос. Внимание.
Мышца способна сделать только 1 вещь, какую?
Отвечай только на вопрос, одним словом.
Абзац, вопрос. Внимание.
Мышца способна сделать только 1 вещь, какую?
Отвечай только на вопрос, одним словом.
>>17101
Не совсем тот кто весит 60 кг будет напрягатся в разы сильнее тк для него бутылка воды 2кг наменого тяжелее че для человека 80кг весом
Безусловно вес 2кг небоьшой еще и марафонец будет вытягивать нагрузку
Но когда о чистой силовой выносливости пойдет речь то тут все Тк мышечная система попросту перестанет справлятся с нагрузкой
Не совсем тот кто весит 60 кг будет напрягатся в разы сильнее тк для него бутылка воды 2кг наменого тяжелее че для человека 80кг весом
Безусловно вес 2кг небоьшой еще и марафонец будет вытягивать нагрузку
Но когда о чистой силовой выносливости пойдет речь то тут все Тк мышечная система попросту перестанет справлятся с нагрузкой
>>17102
мышца способна разные вещи делать
Это и двигательная и защитная функция
Это растяжеие натяжение это и длительное удержание 1 из этих параметров
так же Энергеическая функция превращение хим энергии в тепловую и механическую
Ну грубо говоря чем больше мышца тем больше выделение тепла тем больше потребление энергии для ее движения
защитная функция защита скелета от удара и тд прир с гиряи наглядный тяжик мышцатый может 32 кг гирю ловить на прямые ноги не испытывая дискомфорта Тк его позвонок намного сильне защищен мышцами диски устойчивее все ьбанально
мышца способна разные вещи делать
Это и двигательная и защитная функция
Это растяжеие натяжение это и длительное удержание 1 из этих параметров
так же Энергеическая функция превращение хим энергии в тепловую и механическую
Ну грубо говоря чем больше мышца тем больше выделение тепла тем больше потребление энергии для ее движения
защитная функция защита скелета от удара и тд прир с гиряи наглядный тяжик мышцатый может 32 кг гирю ловить на прямые ноги не испытывая дискомфорта Тк его позвонок намного сильне защищен мышцами диски устойчивее все ьбанально
>>17109
я тебе все предельно объяснил
У Марафонца будет ниже температура тела перегрев в оличии от гиревика на том же Марафоне ниже чистота пульса ниже потребление энергии ниже ЦНС импульс
тк в его типе нагрузки такие требования для результативности ГС и Марафоны разные вещи
я тебе все предельно объяснил
У Марафонца будет ниже температура тела перегрев в оличии от гиревика на том же Марафоне ниже чистота пульса ниже потребление энергии ниже ЦНС импульс
тк в его типе нагрузки такие требования для результативности ГС и Марафоны разные вещи
>>17111
Правильно, мышце нужна энергия. Вот способность организма поддерживать необходимый для сокращения мышцы уровень энергии и есть выносливость.
Каким образом организм поддерживает необходимый для сокращения мышцы уровень энергии?
Правильно, мышце нужна энергия. Вот способность организма поддерживать необходимый для сокращения мышцы уровень энергии и есть выносливость.
Каким образом организм поддерживает необходимый для сокращения мышцы уровень энергии?
223 Кб, 1153x737>>17115
Мышца будет иметь разное сокращение в зависимости именно от силы
ты совершенно тупой идиот Читай книги
Моя мышца будет держать выносливость на тех весах котррые ты даже силой не подымеь в этом разница
По этому я могу ту же гирю 60 кг взять и толкнуть раз на 20 на эту самую выносливость а ты нет
потому что пляска от силы идет в первую очередь
Что бы развивать выносливость в неких диапазонах нужна и сила в неких диапазонах и для гирь она давно описана Открой книги по ГС баран там все есть
Мышца будет иметь разное сокращение в зависимости именно от силы
ты совершенно тупой идиот Читай книги
Моя мышца будет держать выносливость на тех весах котррые ты даже силой не подымеь в этом разница
По этому я могу ту же гирю 60 кг взять и толкнуть раз на 20 на эту самую выносливость а ты нет
потому что пляска от силы идет в первую очередь
Что бы развивать выносливость в неких диапазонах нужна и сила в неких диапазонах и для гирь она давно описана Открой книги по ГС баран там все есть
>>17115
и меньше научной фантастики говно статеек читай о подъеме 32ек силой святага духа
Любой человек поднимающий 32ки весьма сильный в не зависимсоти от весовой категории
и сами 32еки без всякой штанги и пр говна развивают всю комплексную силу Оттуда и возникает такое что чел не притрагивался к штанге а тянет сразу под 200кг станвоые тяги
и меньше научной фантастики говно статеек читай о подъеме 32ек силой святага духа
Любой человек поднимающий 32ки весьма сильный в не зависимсоти от весовой категории
и сами 32еки без всякой штанги и пр говна развивают всю комплексную силу Оттуда и возникает такое что чел не притрагивался к штанге а тянет сразу под 200кг станвоые тяги
>>17124
Правильно, с одной стороны мышце надо доставить в нужном объеме вещества для производства энергии, с другой стороны от мышцы надо отвести молочную кислоту, потому что в избытке H+ перестает работать креатинфосфат и даже при наличии нужных веществ в нужном объеме из АДФ не получается АТФ.
Как мы доставляем мышце вещества, как отводим лактат, и где у нас производится энергия?
Правильно, с одной стороны мышце надо доставить в нужном объеме вещества для производства энергии, с другой стороны от мышцы надо отвести молочную кислоту, потому что в избытке H+ перестает работать креатинфосфат и даже при наличии нужных веществ в нужном объеме из АДФ не получается АТФ.
Как мы доставляем мышце вещества, как отводим лактат, и где у нас производится энергия?
>>17130
это все параша по которой вообще можно не парится По этой хуйне не кто из спортиков не парится кроме лошков дурачков
Я тебе объяснил главный принцип набора результата что делается в видах спорта
К примеру если взять меня ДЛя ГС моя масс атела оптимальная кг 94 для силовухи типа ТА в раойне 115 Для марафонов 62 примерно
В каждом состоянии я буду от себя же отличатся координально
Успех высшие достижения будут там к чему наиболее склонен организм вот и все
это все параша по которой вообще можно не парится По этой хуйне не кто из спортиков не парится кроме лошков дурачков
Я тебе объяснил главный принцип набора результата что делается в видах спорта
К примеру если взять меня ДЛя ГС моя масс атела оптимальная кг 94 для силовухи типа ТА в раойне 115 Для марафонов 62 примерно
В каждом состоянии я буду от себя же отличатся координально
Успех высшие достижения будут там к чему наиболее склонен организм вот и все
>>17132
Ты просто умничка, Абзац. Все верно, доставляем и отводим всякое мы через сосудистую сеть, а реакции у нас происходят в митохондриях. Видишь, как легко мы с тобой поняли, что такое выносливость. Давай теперь попробуем понять, как же может быть связана система выносливости с усилием, которое способна произвести мышца - то, что мы называем "сила". Есть варианты?
Ты просто умничка, Абзац. Все верно, доставляем и отводим всякое мы через сосудистую сеть, а реакции у нас происходят в митохондриях. Видишь, как легко мы с тобой поняли, что такое выносливость. Давай теперь попробуем понять, как же может быть связана система выносливости с усилием, которое способна произвести мышца - то, что мы называем "сила". Есть варианты?
>>17161
Простейшая хуйня: Абзац думает, что запас мышцы по силе до того, как ее зальет молочной кислотой полностью - это то же самое, что и развитая выносливость, а я ему вожу хуем по губам, но он все ещё не понимает.
Простейшая хуйня: Абзац думает, что запас мышцы по силе до того, как ее зальет молочной кислотой полностью - это то же самое, что и развитая выносливость, а я ему вожу хуем по губам, но он все ещё не понимает.
>>17167
С махами невозможно задать темп. Трастер - это полноамплитудная силовая работа ног, которую некуда утилизировать. Зачем делать такое, когда можно получить выносливые ноги максимально комфортным образом каноничными рывками и толчками? Не понимаю такое.
С махами невозможно задать темп. Трастер - это полноамплитудная силовая работа ног, которую некуда утилизировать. Зачем делать такое, когда можно получить выносливые ноги максимально комфортным образом каноничными рывками и толчками? Не понимаю такое.
много ли я теряю если швунгую а не толкаю гирю? Есть ли смысл освоить технику толчка, что бы толкать а не швунговать?
>>17205
Смотря чё хочешь в итоге. Если просто бесцельно и бессистемно поднимаешь вес в духе треда, то ничего.
Смотря чё хочешь в итоге. Если просто бесцельно и бессистемно поднимаешь вес в духе треда, то ничего.
>>17222
>Если просто бесцельно и бессистемно поднимаешь вес в духе треда
>а теперь пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
46 Кб, 617x699>>17065
Трусонюх, ИТТ ты всегда неправ.
А мнение уважаемого г-на Абзаца всегда как минимум заслуживает внимания.
Трусонюх, ИТТ ты всегда неправ.
А мнение уважаемого г-на Абзаца всегда как минимум заслуживает внимания.
727 Кб, 2048x1152>>17169
Чушь.
Да, махая ты уже не постоишь как делая ДЦ гиревики стоят согнувшись, но все равно темп можно держать разный.
Правильно тебе Абзац сказал -
"Ты просто тупой, иди книжки по ГС читай".
>С махами невозможно задать темп.
Чушь.
Да, махая ты уже не постоишь как делая ДЦ гиревики стоят согнувшись, но все равно темп можно держать разный.
Правильно тебе Абзац сказал -
"Ты просто тупой, иди книжки по ГС читай".
42 Кб, 241x203>>17169
Иди спроси у того чувака гиревика которого в начале треда с трастерами постили.
На хуя он трастеры делает?
Спроси у него в инсте или на ютубе, Трусонюх.
>Зачем делать такое (трастеры)
Иди спроси у того чувака гиревика которого в начале треда с трастерами постили.
На хуя он трастеры делает?
Спроси у него в инсте или на ютубе, Трусонюх.
>>17227
Так я наебал. Мне похуй на правду, мне главное выиграть в споре на дваче
Так я наебал. Мне похуй на правду, мне главное выиграть в споре на дваче
216 Кб, 523x700>>17237
Не, ну нравится тебе общаться с голосами в собственной голове- на здоровье, только тред своей шизой не засерай
Впрочем, он и так твоими стараниями превратился в занимаемся бесполезным бессистемным бодибилдингом с гирями thread, мои поздравления
Ну а хули взять с шизика? Психически здоровый человек себе трусы на голову надевать не станет
Не, ну нравится тебе общаться с голосами в собственной голове- на здоровье, только тред своей шизой не засерай
Впрочем, он и так твоими стараниями превратился в занимаемся бесполезным бессистемным бодибилдингом с гирями thread, мои поздравления
Ну а хули взять с шизика? Психически здоровый человек себе трусы на голову надевать не станет
>>17243
>Не, ну нравится тебе общаться с голосами в собственной голове- на здоровье, только тред своей шизой не засерай
>Впрочем, он и так твоими стараниями превратился в занимаемся бесполезным бессистемным бодибилдингом с гирями thread, мои поздравления
>Ну а хули взять с шизика? Психически здоровый человек себе трусы на голову надевать не станет
>>а теперь пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
>>17243
Создай собственный
Занимаемся развитием ловкости и координации с гирями по методам св. Бомпы тред, и сиди там один сколько влезет.
Хули ты доебался до физкультурников, говно?
Создай собственный
Занимаемся развитием ловкости и координации с гирями по методам св. Бомпы тред, и сиди там один сколько влезет.
Хули ты доебался до физкультурников, говно?
>>17243
Лол, Трусонюх, ты что, кукухой поехал? Можешь достать из архивов какой-нибудь старый дономерной тред и показать где там обсуждали гиревой спорт по бомпе?
>он и так твоими стараниями превратился
>превратился
>превратился
>ПРЕВРАТИЛСЯ
Лол, Трусонюх, ты что, кукухой поехал? Можешь достать из архивов какой-нибудь старый дономерной тред и показать где там обсуждали гиревой спорт по бомпе?
>>17248
Ну нравится нам делать махи и трастеры, а также жимы гирь.
Да, мы с гирями еще и приседаем и делаем тяги в наклоне.
И никому тут на хуй не обосралась твоя периодизация.
Здесь жиробасы которые от гири 8 кг пополам ломаются.
Иди в хуй короче, Трусонюх ебаный.
Ну нравится нам делать махи и трастеры, а также жимы гирь.
Да, мы с гирями еще и приседаем и делаем тяги в наклоне.
И никому тут на хуй не обосралась твоя периодизация.
Здесь жиробасы которые от гири 8 кг пополам ломаются.
Иди в хуй короче, Трусонюх ебаный.
>>17251
То есть старого треда с гиревым спортом по бомпе не будет? Какая жалость, ведь это значит что ты проткнутый пиздобол
То есть старого треда с гиревым спортом по бомпе не будет? Какая жалость, ведь это значит что ты проткнутый пиздобол
>>17243
Ну давай обсудим гиревой спорт. Какой у тебя результат в толчке рывке? Когда на длинный цикл переключишься? У кого тренируешься? Когда ближайшие соревы? Рывок в перчатке часто включаешь и в каком темпе его делаешь?
>Впрочем, он и так твоими стараниями превратился в занимаемся бесполезным бессистемным бодибилдингом с гирями thread, мои поздравления
Ну давай обсудим гиревой спорт. Какой у тебя результат в толчке рывке? Когда на длинный цикл переключишься? У кого тренируешься? Когда ближайшие соревы? Рывок в перчатке часто включаешь и в каком темпе его делаешь?
>>17257
>Шизоманя продолжает настаивать, что общается с одним человеком
>а теперь пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
92 Кб, 480x800>>17251
Смотри на скрин, скот ебаный, только одно из этих собщений мое.
Карфаген должен быть разрушен, Трусонюхъ, иди на хуйъ, педорастъ ибаныйъ
>Буйство Семёна.
Смотри на скрин, скот ебаный, только одно из этих собщений мое.
Карфаген должен быть разрушен, Трусонюхъ, иди на хуйъ, педорастъ ибаныйъ
>>17243
Трусонюховый, твоя система заключается в бессистемном пиздеже итт. Я даже хуй знает, когда ты успеваешь с железом заниматься, шитпостя тут 24/7.
Или ты чисто языком гирю поднимаешь, пиздаболина? Гиря-то беспруфная американская, можно и облизнуть.
Короче, иди нахуйъ, педораст ибаны.
Трусонюховый, твоя система заключается в бессистемном пиздеже итт. Я даже хуй знает, когда ты успеваешь с железом заниматься, шитпостя тут 24/7.
Или ты чисто языком гирю поднимаешь, пиздаболина? Гиря-то беспруфная американская, можно и облизнуть.
Короче, иди нахуйъ, педораст ибаны.
>>17243
У тебя из собеседников:
1. Натуральный ребенок, которому просто нравится писать "иди нахуйъ, педораст ибаны".
2. Мамин скоморох, срущий картиночками мимо кассы.
3. Клинический долбоеб, неспособный в чтение / понимание текста.
Разговаривать с ними нет абсолютно никакого смысла, игнорируй.
У тебя из собеседников:
1. Натуральный ребенок, которому просто нравится писать "иди нахуйъ, педораст ибаны".
2. Мамин скоморох, срущий картиночками мимо кассы.
3. Клинический долбоеб, неспособный в чтение / понимание текста.
Разговаривать с ними нет абсолютно никакого смысла, игнорируй.
210 Кб, 760x708>>17243
Зочем ты с ними разговариваешь, они все глупые и ничего не понимают, только мы с тобой умные, кстати я не Семён если что, это вы всё перепутали, пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь
Зочем ты с ними разговариваешь, они все глупые и ничего не понимают, только мы с тобой умные, кстати я не Семён если что, это вы всё перепутали, пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь
>>17267
Идиот, зачем ты это высрал? Ты ведь прекрасно понимаешь что на каждый пост можно создавать отдельное окно в режиме инкогнито в гугле. А потом прикреплять скрины и говорить мол я не я и жопа не моя.
Идиот, зачем ты это высрал? Ты ведь прекрасно понимаешь что на каждый пост можно создавать отдельное окно в режиме инкогнито в гугле. А потом прикреплять скрины и говорить мол я не я и жопа не моя.
433 Кб, 698x918
210 Кб, 760x708>>17294
>когда мне пишут несколько человек это Семён, когда вам пишут несколько человек, это разные аноны
>>17294
Говно, ты нахуя два раза в неделю по 500 раз отжималось? Ты нахуя пудовку к жопе на подтягиваниях привязываешь? Ты нахуя плачешь в треде что никто не занимается гиревым спортом и сам занимаешься какой-то калостеникой с весом совмещённой с бегом? Ты нахуя бомповский степлоадинг к обучению подтягиваниям прикручивал? Ты нахуя писал что тред скатился в обсуждение не гиревого спорта а раньше было по-другому? Ты нахуя раньше писал что сила это основа выносливости а теперь пишешь что они никак не связаны? Ты нахуя ноешь что тред засрали хотя без твоих напоминаний о том как тебе больно проткнули очко тут идёт адекватное обсуждение? Ты нахуя прикидываешься разными анонами? Ты нахуя на этот пост скажешь что это всё был не ты?
Говно, ты нахуя два раза в неделю по 500 раз отжималось? Ты нахуя пудовку к жопе на подтягиваниях привязываешь? Ты нахуя плачешь в треде что никто не занимается гиревым спортом и сам занимаешься какой-то калостеникой с весом совмещённой с бегом? Ты нахуя бомповский степлоадинг к обучению подтягиваниям прикручивал? Ты нахуя писал что тред скатился в обсуждение не гиревого спорта а раньше было по-другому? Ты нахуя раньше писал что сила это основа выносливости а теперь пишешь что они никак не связаны? Ты нахуя ноешь что тред засрали хотя без твоих напоминаний о том как тебе больно проткнули очко тут идёт адекватное обсуждение? Ты нахуя прикидываешься разными анонами? Ты нахуя на этот пост скажешь что это всё был не ты?
210 Кб, 760x708>>17308
Ты зачем у меня сосал за гаражами, дура? Давай скажи еще, что не ты был.
Ты зачем у меня сосал за гаражами, дура? Давай скажи еще, что не ты был.
>>17294
Говно дырявое, а чё раньше этот аргумент не работал?
>А вот это с инкгнито, для подстраховки, чтобы в случае обсёра прикрывать скринами жопу.
Говно дырявое, а чё раньше этот аргумент не работал?
57 Кб, 711x146>>17310
Найс попытка в перефорс, Трусонюх, но ты уже раньше говорил что сосал хуй
Найс попытка в перефорс, Трусонюх, но ты уже раньше говорил что сосал хуй
>>17319
Найс попытка в перефорс, Трусонюх
Найс попытка в перефорс, Трусонюх
>>17321
Да блять, совершенно разные люди раз в 200-300 постов приходят напомнить о том как им больно проткнули очко и в сотый раз пишут про то что здесь все занимаются бессистемно а надо читать бомпу а когда ему ссут за шиворот использует те же самые перефорсы
Да блять, совершенно разные люди раз в 200-300 постов приходят напомнить о том как им больно проткнули очко и в сотый раз пишут про то что здесь все занимаются бессистемно а надо читать бомпу а когда ему ссут за шиворот использует те же самые перефорсы
>>17326
Сраный кретин, я про Бомпу в этом треде только от тебя визги слышу, где и с кем ты обсуждал его вообще?
К гирям ты имеешь ровно такое же отношение, как Васян, катающий в своем корыте бейсбольную биту, к бейсболу, и сидеть кукарекать свою хуету в треде морального права не имеешь, о чем напоминаю тебе раз в пару недель я. С кем ты там еще пиздишь - я без понятия.
Сраный кретин, я про Бомпу в этом треде только от тебя визги слышу, где и с кем ты обсуждал его вообще?
К гирям ты имеешь ровно такое же отношение, как Васян, катающий в своем корыте бейсбольную биту, к бейсболу, и сидеть кукарекать свою хуету в треде морального права не имеешь, о чем напоминаю тебе раз в пару недель я. С кем ты там еще пиздишь - я без понятия.
>>17330
>К гирям ты имеешь ровно такое же отношение, как Васян, катающий в своем корыте бейсбольную биту, к бейсболу, и сидеть кукарекать свою хуету в треде морального права не имеешь, о чем напоминаю тебе раз в пару недель я.
>а теперь пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
>>17331
К чему у тебя вообще претензия про эту подвешенную пудовку и подтягивания, я не понимаю?
К чему у тебя вообще претензия про эту подвешенную пудовку и подтягивания, я не понимаю?
37 Кб, 520x392>>17330
Ну всё, вызывайте копов, тут у нас права нарушены, кек. Тупоголовая давалка, схуя ты вообще решила что у тебя есть моральное право писать в тред?
>моральное право писать в тред
Ну всё, вызывайте копов, тут у нас права нарушены, кек. Тупоголовая давалка, схуя ты вообще решила что у тебя есть моральное право писать в тред?
>>17335
Я выполняю гиревые упражнения и хотел бы поговорить с другими рывкачами - толкачами, а мне тут какие-то сраные долбоебы с трастерами срут, которым не хватило денег купить себе нормальную штангу для их сраных жимов.
Я выполняю гиревые упражнения и хотел бы поговорить с другими рывкачами - толкачами, а мне тут какие-то сраные долбоебы с трастерами срут, которым не хватило денег купить себе нормальную штангу для их сраных жимов.
>>17336
Во-первых, нихуя ты не хотел, пидор ебучий, пока жи где ты задал какой-то вопрос по толчкам рывкам и тебе на него не ответили? Во-вторых, пиздуй блять в /сп и создавай там тред гиревого спорта, посмотрим через сколько он утонет.
>Я выполняю гиревые упражнения и хотел бы поговорить с другими рывкачами - толкачами
Во-первых, нихуя ты не хотел, пидор ебучий, пока жи где ты задал какой-то вопрос по толчкам рывкам и тебе на него не ответили? Во-вторых, пиздуй блять в /сп и создавай там тред гиревого спорта, посмотрим через сколько он утонет.
>>17336
Чмоня, тебя же уже за трастеры Марковым обоссали, ты опять за уринацией пришёл?
>а мне тут какие-то сраные долбоебы с трастерами срут
Чмоня, тебя же уже за трастеры Марковым обоссали, ты опять за уринацией пришёл?
>>17339
Во-первых, гиревые упражнения != гиревой спорт, сам соревновательный аспект меня интересует примерно никак. Во-вторых, пиздуй в тред натурального бодибилдинга - ты занимаешься именно этим.
Во-первых, гиревые упражнения != гиревой спорт, сам соревновательный аспект меня интересует примерно никак. Во-вторых, пиздуй в тред натурального бодибилдинга - ты занимаешься именно этим.
>>17341
Так что тебя интересует то блять, пидрила, харэ жопой вилять, вопрос задавай
Нет, вызывай ментов, пусть прогонят меня
>Во-первых, гиревые упражнения != гиревой спорт, сам соревновательный аспект меня интересует примерно никак.
Так что тебя интересует то блять, пидрила, харэ жопой вилять, вопрос задавай
>Во-вторых, пиздуй в тред натурального бодибилдинга - ты занимаешься именно этим.
Нет, вызывай ментов, пусть прогонят меня
>>17340
Чмоня, Марков может делать 10 минут рывков и толчков, ты не можешь. Ваше пересечение в трастерах, которые он делает пару раз в год от нехуй делать, не делает ваши тренировки хоть сколь-нибудь похожими.
Чмоня, Марков может делать 10 минут рывков и толчков, ты не можешь. Ваше пересечение в трастерах, которые он делает пару раз в год от нехуй делать, не делает ваши тренировки хоть сколь-нибудь похожими.
>>17342
Я просто буду напоминать тебе, что ты нищая опущенная чмоня, не имеющая отношения к гирям. Мне достаточно.
Я просто буду напоминать тебе, что ты нищая опущенная чмоня, не имеющая отношения к гирям. Мне достаточно.
>>17344
То есть никакие рывки с толчками ты не делаешь и нихуя обсудить не хотел? Так я и думал
То есть никакие рывки с толчками ты не делаешь и нихуя обсудить не хотел? Так я и думал
>>17346
Ну личных сообщений на дваче нет. Значит ты нихуя не собираешься обсуждать, вопросы нигде по рывкам и толчкам не задавал, нихуя обсуждать не хотел. Это значит что ты тот поехавший бегун калостеник приматывающий пудовку к жопе и никакие рывки с толчками тебя не интересует, а приходишь ты просто посрать в тред
Ну личных сообщений на дваче нет. Значит ты нихуя не собираешься обсуждать, вопросы нигде по рывкам и толчкам не задавал, нихуя обсуждать не хотел. Это значит что ты тот поехавший бегун калостеник приматывающий пудовку к жопе и никакие рывки с толчками тебя не интересует, а приходишь ты просто посрать в тред
>>17343
Ты тоже, шизанутый бегун калостеник. Хули ты в треде забыл? Пиздуй в прикреп сраться с алкохимиком
Абсолютно к этому не стремлюсь, как и ты кстати
>Чмоня, Марков может делать 10 минут рывков и толчков, ты не можешь.
Ты тоже, шизанутый бегун калостеник. Хули ты в треде забыл? Пиздуй в прикреп сраться с алкохимиком
>Ваше пересечение в трастерах, которые он делает пару раз в год от нехуй делать, не делает ваши тренировки хоть сколь-нибудь похожими.
Абсолютно к этому не стремлюсь, как и ты кстати
>>17348
Я повторяю тебе, сраный не умеющий читать кретин, что я хочу поговорить с рывкачами-толкачами, а не задать вопросы про рывки и толчки. Как минимум мой недавний скриншотик с пульсом ты должен помнить, если тебе вдруг интересно.
>>17349
Вот, блядь, пиздуй в прикреп, там найдешь всех своих бегунов, калостеников и Бомп, базу выносливости и прочую хуету, и там с ними срись. Я хочу в гиретреде обсуждать гиревые упражнения, а не бодибилдинг для нищих долбоебов, которым не хватило на штангу.
Я повторяю тебе, сраный не умеющий читать кретин, что я хочу поговорить с рывкачами-толкачами, а не задать вопросы про рывки и толчки. Как минимум мой недавний скриншотик с пульсом ты должен помнить, если тебе вдруг интересно.
>>17349
>Пиздуй в прикреп сраться с алкохимиком
Вот, блядь, пиздуй в прикреп, там найдешь всех своих бегунов, калостеников и Бомп, базу выносливости и прочую хуету, и там с ними срись. Я хочу в гиретреде обсуждать гиревые упражнения, а не бодибилдинг для нищих долбоебов, которым не хватило на штангу.
367 Кб, 952x601>>17357
Рад за твоё разнообразие в тренировках. Гирю, конечно, можно только рвать и толкать (если ты Марков, то можно трастер делать 2 раза в год, но больше нельзя, трусонюх запрещает), но зато со сковородой ты чет придумываешь, там тебя гс не ограничивает. Ну лучше, чем ничего.
Рад за твоё разнообразие в тренировках. Гирю, конечно, можно только рвать и толкать (если ты Марков, то можно трастер делать 2 раза в год, но больше нельзя, трусонюх запрещает), но зато со сковородой ты чет придумываешь, там тебя гс не ограничивает. Ну лучше, чем ничего.
>>17359
М-м... Нищета...
М-м... Нищета...
234 Кб, 720x725>>17330
Ну охуеть вообще.
Ах ты ж наши ум, честь и совесть!
Да что же мы без тебя бы делали-то?!
Пошел на хуй, педораст ебаный!
> и сидеть в треде морального права не имеешь
Ну охуеть вообще.
>о чем напоминаю тебе раз в пару недель я
Ах ты ж наши ум, честь и совесть!
Да что же мы без тебя бы делали-то?!
Пошел на хуй, педораст ебаный!
>>17352
И мы тебе мешаем это сделать, а так целая очередь выстроилась за тобой?
>я хочу поговорить с рывкачами-толкачам
И мы тебе мешаем это сделать, а так целая очередь выстроилась за тобой?
>>17360
Гирю, конечно, разумно рвать и толкать, а трастеры и прочие жимы разумно делать со штангой. Но если ты нищий, то выбора у тебя и нет, тут все понятно, конечно.
Другое дело, что рывки с толчками и трастеры с жимами - это качественно разная работа, ведущая к качественно разным результатам, и первое лучше обсуждать здесь, конечно, а второе, конечно, лучше обсуждать в треде про натуральный бодибилдинг.
Гирю, конечно, разумно рвать и толкать, а трастеры и прочие жимы разумно делать со штангой. Но если ты нищий, то выбора у тебя и нет, тут все понятно, конечно.
Другое дело, что рывки с толчками и трастеры с жимами - это качественно разная работа, ведущая к качественно разным результатам, и первое лучше обсуждать здесь, конечно, а второе, конечно, лучше обсуждать в треде про натуральный бодибилдинг.
>>17336
Пиздуй на 32 .ru или как там его...
Или в /sp/ иди тамошним борцухам надрачивать бомпу до эякуляции.
А тут домоебы в широком спектре от полуинвалидов до крепких физкультурников.
>хотел бы поговорить с другими рывкачами - толкачами,
Пиздуй на 32 .ru или как там его...
Или в /sp/ иди тамошним борцухам надрачивать бомпу до эякуляции.
А тут домоебы в широком спектре от полуинвалидов до крепких физкультурников.
>>17370
Ааа, так трастерами это мы не физеультуркой с гирями, а бюджетным бб занимаемся. Ух бля, пойду потрасчу, вот качком стану.
>>17371
Ну а чем мы тебе помешали? Если бы в треде был один твой пост с графиками и все, ты бы дохуя наобсуждался бы со своим графиком? Если думаешь, что мы рваных толкателей из треда выселили - делай свой тред, может реально набегут труъ аноны туда.
Ааа, так трастерами это мы не физеультуркой с гирями, а бюджетным бб занимаемся. Ух бля, пойду потрасчу, вот качком стану.
>>17371
Ну а чем мы тебе помешали? Если бы в треде был один твой пост с графиками и все, ты бы дохуя наобсуждался бы со своим графиком? Если думаешь, что мы рваных толкателей из треда выселили - делай свой тред, может реально набегут труъ аноны туда.
>>17374
А тут полуинвалиды почему-то решили, что если они жмут гирю, то, стало быть, им надо в гиретред, а не в тред натурального бодибилдинга.
Я вот давеча кроссовки Найк купил беговые, гулял вчера 40 минут с тяночкой - надо теперь в беготреде сидеть, кроссовки же Найк беговые, а бегуны и ходят тоже, все как у меня.
А тут полуинвалиды почему-то решили, что если они жмут гирю, то, стало быть, им надо в гиретред, а не в тред натурального бодибилдинга.
Я вот давеча кроссовки Найк купил беговые, гулял вчера 40 минут с тяночкой - надо теперь в беготреде сидеть, кроссовки же Найк беговые, а бегуны и ходят тоже, все как у меня.
>>17375
Гиретред уже есть, можешь переименовать текущее его воплощение в "Домашний бессистемный бодибилдинг с гирей" - я сделаю свой нормальный гиретред.
>делай свой тред
Гиретред уже есть, можешь переименовать текущее его воплощение в "Домашний бессистемный бодибилдинг с гирей" - я сделаю свой нормальный гиретред.
>>17377
Кто сказал, что это не входит в гиретред? Первый же тред в шапке содержал вопрос про накачаться, про жимы, упоминалось офп, етс. Если считаешь, что мы все нерелейтед - пиши жалобы, пускай всех перебанят, вот ты заживешь нет, не перебанят
>Домашний бессистемный бодибилдинг с гирей"
Кто сказал, что это не входит в гиретред? Первый же тред в шапке содержал вопрос про накачаться, про жимы, упоминалось офп, етс. Если считаешь, что мы все нерелейтед - пиши жалобы, пускай всех перебанят, вот ты заживешь нет, не перебанят
>>17376
Скорее так. В параллельной реальности. Кроссовкотред, аноны обсуждают кросовки для та, ходьбы, етс, но тут врываешься ты и гришь, что кроссовки только про бег, не с кем бег обсуждать, это как в гиретред прийти, если ты ее купил не для рывков...
Скорее так. В параллельной реальности. Кроссовкотред, аноны обсуждают кросовки для та, ходьбы, етс, но тут врываешься ты и гришь, что кроссовки только про бег, не с кем бег обсуждать, это как в гиретред прийти, если ты ее купил не для рывков...
>>17380
Это входит в бодибилдинг, ты занимаешься обычным бодибилдингом и обсуждаешь обычный бодибилдинг. Почему бы тебе не обсуждать бодибилдинг в отведенном для этого месте?
Это входит в бодибилдинг, ты занимаешься обычным бодибилдингом и обсуждаешь обычный бодибилдинг. Почему бы тебе не обсуждать бодибилдинг в отведенном для этого месте?
>>17383
Скорее так, что в беготред зашли пешеходы и начали вещать, что в беговых кроссовках они прекрасно ходят, и бегуны тоже ходят, пишите петиции, хуй выгоните. А сбоку пешеходотред лежит.
Скорее так, что в беготред зашли пешеходы и начали вещать, что в беговых кроссовках они прекрасно ходят, и бегуны тоже ходят, пишите петиции, хуй выгоните. А сбоку пешеходотред лежит.
>>17352
>>17352
Никого тут твой пульс не интересует, Трусонюх.
Да и с чего бы вдруг?
>>17352
Обсуждай, кто ж тебе запретит?
Пока что ты только хейтишь трастеры и махи и пока еще не издал ни одного полезного поста.
"Камшотик с пульсом" твой никому не интересен.
>>17352
>мой недавний скриншотик с пульсом ты должен помнить, если тебе вдруг интересно.
Никого тут твой пульс не интересует, Трусонюх.
Да и с чего бы вдруг?
>>17352
>Я хочу в гиретреде обсуждать гиревые упражнения,
Обсуждай, кто ж тебе запретит?
Пока что ты только хейтишь трастеры и махи и пока еще не издал ни одного полезного поста.
"Камшотик с пульсом" твой никому не интересен.
>
>>17387
Я хейчу конкретных долбоебов, которые перепутали че они делают. Трастеры и махи заебись.
Я хейчу конкретных долбоебов, которые перепутали че они делают. Трастеры и махи заебись.
>>17385
Так и я про это. Гиретред сделали для "бодибилдинга" помимо прочего. У тебя три пути: делой свой тред, репорти нас или терпи. Ты выберешь, конечно, четвертый - срать итт.
Так и я про это. Гиретред сделали для "бодибилдинга" помимо прочего. У тебя три пути: делой свой тред, репорти нас или терпи. Ты выберешь, конечно, четвертый - срать итт.
>>17386
Ну да, одно и тоже. Скорее ты пришел в беготред и начал говорить, что бег не для развития сил в спринте, а для выносливости в марафоне, пока аноны-длясебяторы не понимают, где тут спринт и нахуя им марафон.
>беготред
>пешеходы
>гиретред
>работа с гирей
Ну да, одно и тоже. Скорее ты пришел в беготред и начал говорить, что бег не для развития сил в спринте, а для выносливости в марафоне, пока аноны-длясебяторы не понимают, где тут спринт и нахуя им марафон.
362 Кб, 827x665>>17389
Спешите видеть -
Его Трусонюшество переобувается на лету в беговые кроссовки Nike, nice.
>Трастеры и махи заебись.
Спешите видеть -
Его Трусонюшество переобувается на лету в беговые кроссовки Nike, nice.
>кидает скриншот своего пульса в гиретренд
Недоумевает почему это никому не интересно.
Ты бы еще свою флюорографию или спермограмму запостил, Трусонюх тупой.
>>17392
Беготред - тред про бег, гиретред - тред про гиревые упражнения.
Спринт - рывок 50кг на 10 раз, марафон - рывок 24кг на 10 минут.
Ходьба - не бег, качественно иная активность, ведущая к качественно иным результатам. Бодибилдинг - не гиревые упражнения, качественно иная активность, ведущая к качественно иным результатам.
Беготред - тред про бег, гиретред - тред про гиревые упражнения.
Спринт - рывок 50кг на 10 раз, марафон - рывок 24кг на 10 минут.
Ходьба - не бег, качественно иная активность, ведущая к качественно иным результатам. Бодибилдинг - не гиревые упражнения, качественно иная активность, ведущая к качественно иным результатам.
>>17402
А почему не БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, где ты бы сам решал, как можно бегать и для чего, а как нельзя?
>Беготред - тред про бег
А почему не БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, где ты бы сам решал, как можно бегать и для чего, а как нельзя?
>>17376
Кхм, ну как бы логично.
А если еще и делать махи, трастеры, жимы, рывки и толчки, и все это с ГИРЕЙ, то где же это все обсуждать?
Не в ГИРЕ ли треде?
>если они жмут гирю, то, стало быть, им надо в гиретред
Кхм, ну как бы логично.
А если еще и делать махи, трастеры, жимы, рывки и толчки, и все это с ГИРЕЙ, то где же это все обсуждать?
Не в ГИРЕ ли треде?
>>17408
Если у тебя кеттлфит - пожалуйста, велкам.
Если у тебя бодибилдинг, но с махами вместо становой, потому что становая с весом гири - это смешно - это все еще бодибилдинг.
Если у тебя кеттлфит - пожалуйста, велкам.
Если у тебя бодибилдинг, но с махами вместо становой, потому что становая с весом гири - это смешно - это все еще бодибилдинг.
Короче, Трусонюх, делай себе тред Гиревого Спорта, желательно в /сп/ и обмазывайся там своими десятиминутными марафонами.
Тут тебе не рады, долбоеб.
Тут тебе не рады, долбоеб.
>>17410
Он ж не спортсмен. И не бб. И не физкультурник, т.к. физкультура записана в бб. А кто он? Ну только долбоеб, который просто так рвет ради графиков для треда. Ему надо создавать тред "гири для долбоеба (меня), обсудите со мной мой пульс"
Он ж не спортсмен. И не бб. И не физкультурник, т.к. физкультура записана в бб. А кто он? Ну только долбоеб, который просто так рвет ради графиков для треда. Ему надо создавать тред "гири для долбоеба (меня), обсудите со мной мой пульс"
>>17410
У вас в шапке пацаны с десятиминутными марафонами как бэ, зачем они там, если к вам они отношения не имеют? Вот эти рассуждения про "ебусь, как отбойный молоток" и прочие бенефиты гиревых тренировок, это к чему?
Но вас, конечно, понять можно, в треде про собственно бодибилдинг вас унизят сразу и бесповоротно.
У вас в шапке пацаны с десятиминутными марафонами как бэ, зачем они там, если к вам они отношения не имеют? Вот эти рассуждения про "ебусь, как отбойный молоток" и прочие бенефиты гиревых тренировок, это к чему?
Но вас, конечно, понять можно, в треде про собственно бодибилдинг вас унизят сразу и бесповоротно.
>>17376
Иди калистеникам поясняй, что подтягивания в треде бб, а в треде калистеники можно только солнышки крутить. Тред плаванья по пути захвати, там вроде есть аноны, которые, о боже, жирок сжигают и мышцы напрягают. Тоже бб. Ну и не забудь в бб тред зайти и рассказать, что их штанги-залы, эт, конечно, хорошо, но вот аноны занимаются бб с гирями, турниками и прочая, им бы в ваш тред, а то в других тредах они мешают, а вам мешать не будут. Если тебя не пошлют нахуй, а примут твои условия во всех этих тредах, обещаю, я переселюсь в тред натурального бб. Не забывай мониторить и другие треды - в жиротреде видел что-то про кач (да и вообще сжигать жир - это тоже строить тело, всех их в бб), не дай бог кто сделает тред про зарядку с резиной - пиши в /d, чтоб срочно удаляли, и т.д. Пока же ты только итт срешь, я останусь тут, ок?
>в тред натурального бодибилдинга
Иди калистеникам поясняй, что подтягивания в треде бб, а в треде калистеники можно только солнышки крутить. Тред плаванья по пути захвати, там вроде есть аноны, которые, о боже, жирок сжигают и мышцы напрягают. Тоже бб. Ну и не забудь в бб тред зайти и рассказать, что их штанги-залы, эт, конечно, хорошо, но вот аноны занимаются бб с гирями, турниками и прочая, им бы в ваш тред, а то в других тредах они мешают, а вам мешать не будут. Если тебя не пошлют нахуй, а примут твои условия во всех этих тредах, обещаю, я переселюсь в тред натурального бб. Не забывай мониторить и другие треды - в жиротреде видел что-то про кач (да и вообще сжигать жир - это тоже строить тело, всех их в бб), не дай бог кто сделает тред про зарядку с резиной - пиши в /d, чтоб срочно удаляли, и т.д. Пока же ты только итт срешь, я останусь тут, ок?
>>17422
Тебе надо переселиться в тред натурального ББ потому, что ты занимаешься натуральным ББ, здесь все очевидно и без твоих натягиваний жопы на хуй. Если дать тебе в руки гантель / штангу вместо гири, то твои тренировки поменяются примерно никак (ну, может быть, будет становая вместо махов).
Тебе надо переселиться в тред натурального ББ потому, что ты занимаешься натуральным ББ, здесь все очевидно и без твоих натягиваний жопы на хуй. Если дать тебе в руки гантель / штангу вместо гири, то твои тренировки поменяются примерно никак (ну, может быть, будет становая вместо махов).
>>17432
А ты оказался в этом треде только потому, что тебе не хватило денег на нормальную штангу.
А ты оказался в этом треде только потому, что тебе не хватило денег на нормальную штангу.
>>17433
Да не, штангу купить могу, но не хочу. Я ж физкультурник, а не билдер. Ты, конечно, разницы не видишь, да и хуй с тобой.
Да не, штангу купить могу, но не хочу. Я ж физкультурник, а не билдер. Ты, конечно, разницы не видишь, да и хуй с тобой.
>>17437
Конечно можешь. Заниматься бодибилдингом с неудобным снарядом - это твой осознанный выбор.
Конечно можешь. Заниматься бодибилдингом с неудобным снарядом - это твой осознанный выбор.
>>17446
Особенно когда оно ББ.
Какие у тебя проблемы с обсуждением пульса? Хотелось поговорить о тренировочках, пульс - одна из характеристик тренировочки, чего ты подорвался?
Особенно когда оно ББ.
Какие у тебя проблемы с обсуждением пульса? Хотелось поговорить о тренировочках, пульс - одна из характеристик тренировочки, чего ты подорвался?
Так, аноны, я только что потолкал гири, а потом смачно потолкал говно в унитаз, фотку говна позже запощу, обсудим. Кто не захочет обсуждать тот не интересуется настоящими гиревыми упражнениями и должен покинуть тред по-хорошему, иначе я расплачусь.
>>17448
Поход в баню это тоже тренировка?
Я вот недавно ходил в баньку и у меня пульс до 170-ти поднимался.
Заебись тренировка? Интересно что я накачал?
Поход в баню это тоже тренировка?
Я вот недавно ходил в баньку и у меня пульс до 170-ти поднимался.
Заебись тренировка? Интересно что я накачал?
>>17448
Это ты тут рвешься, что тебя не обсуждают.
Это ты тут рвешься, что тебя не обсуждают.
>>17415
Конечно унизят, там же ты сидишь, пидрила, и точно так же высираешься на тех кто не по бомпе занимается
> треде про собственно бодибилдинг вас унизят сразу и бесповоротно
Конечно унизят, там же ты сидишь, пидрила, и точно так же высираешься на тех кто не по бомпе занимается
>>17457
И почему у тебя хуй за щекой?
И почему у тебя хуй за щекой?
>>17448
За всё время в тредах встречалось два или три анона которые занимались в секции ГС и че то им твой пульс тоже нахуй не всрался, зато аноны с ними нормально пообщались. Никто из них не жаловался что тред какой-то не такой. Кста одного из тех кто занимался ГС ты обосрал на тему того что он делает гиперэкстензии. Просто ты полный говна уебан которому главное самоутвердиться на двачах. Алсо, мать твою ебал, лох
За всё время в тредах встречалось два или три анона которые занимались в секции ГС и че то им твой пульс тоже нахуй не всрался, зато аноны с ними нормально пообщались. Никто из них не жаловался что тред какой-то не такой. Кста одного из тех кто занимался ГС ты обосрал на тему того что он делает гиперэкстензии. Просто ты полный говна уебан которому главное самоутвердиться на двачах. Алсо, мать твою ебал, лох
>>17463
Одним из этих Анонов был я, вторым - мой знакомый, который из-за вас съебал из треда с концами. За разговор про гиперэкстензии не в курсе. И зачем их делать гиревику тоже не в курсе, не знаю ни одного человека, который бы просаживался по спине.
Одним из этих Анонов был я, вторым - мой знакомый, который из-за вас съебал из треда с концами. За разговор про гиперэкстензии не в курсе. И зачем их делать гиревику тоже не в курсе, не знаю ни одного человека, который бы просаживался по спине.
>>17467
Хули ты пиздишь, дебич, ты говорил что тебе спорт не интересен. Пиздец, сочиняешь на ходу. Одним из тех анонов был я, другим мой батя, третьим мой дед
Хули ты пиздишь, дебич, ты говорил что тебе спорт не интересен. Пиздец, сочиняешь на ходу. Одним из тех анонов был я, другим мой батя, третьим мой дед
>>17469
Соревновательный аспект мне и не интересен, что тебя смущает?
Соревновательный аспект мне и не интересен, что тебя смущает?
Доставьте список авто скрытия для итт треда? Я остановился на
трусонюх|энерци|шиз|бомп
Моар?
Как бы ещё абзаца скрыть, там явно нейросеть нужна на количество орфографических ошибок.
трусонюх|энерци|шиз|бомп
Моар?
Как бы ещё абзаца скрыть, там явно нейросеть нужна на количество орфографических ошибок.
>>17467
Ну и кто ты из этих анонов и кто твой друг?
Ну и кто ты из этих анонов и кто твой друг?
>>17486
Это с этими "занимающимися в секции ГС анонами" ты нормально пообщался? Лол, ну ладно.
Это с этими "занимающимися в секции ГС анонами" ты нормально пообщался? Лол, ну ладно.
>>17494
Пожалуй лучше ещё раз трахну твою мамку, кстати она сказала что ты должен звать меня папой))
Пожалуй лучше ещё раз трахну твою мамку, кстати она сказала что ты должен звать меня папой))
>>17467
А, так итт твоего любовника обидели, Трусонюх. Вот почему ты так тут беснуешься. Ну не переживай, дура, используй бомпу, пока у него импотенция не пройдет.
> вторым - мой знакомый, который из-за вас съебал из треда с концами.
А, так итт твоего любовника обидели, Трусонюх. Вот почему ты так тут беснуешься. Ну не переживай, дура, используй бомпу, пока у него импотенция не пройдет.
Сап гирекуны, гиретяны и гире-лгбт-котята, серьёзный вопрос из области гиревого спорта - кто победит в гомоебле трусонюха против абзаца (абзац уке)?
>>17507
Абзац же пассивный саб с фетишем на унижения и зд
Абзац же пассивный саб с фетишем на унижения и зд
>>17503
Бля, ну имей совесть, мало того, что хуй пойми кто хуй пойми где писал, еще и в сентябре прошлого года.
Бля, ну имей совесть, мало того, что хуй пойми кто хуй пойми где писал, еще и в сентябре прошлого года.
>>17531
Формулировка "гири для жима не предназначены" выдает в писавшем либо непосредственно тебя, либо твоего друга скомороха. Определитесь сами, мамок своих тоже сами поделите.
Формулировка "гири для жима не предназначены" выдает в писавшем либо непосредственно тебя, либо твоего друга скомороха. Определитесь сами, мамок своих тоже сами поделите.
>>17531
Кстати, вот про "твои подрывы уже просто доебали" с вероятностью в 90% писал я.
Кстати, вот про "твои подрывы уже просто доебали" с вероятностью в 90% писал я.
>>17559
Эта формулировка выдаёт в писавшем Трусонюха-Бойцыцу
>Формулировка "гири для жима не предназначены" выдает в писавшем либо непосредственно тебя, либо твоего друга скомороха.
Эта формулировка выдаёт в писавшем Трусонюха-Бойцыцу
>>17564
Че такое "Бойцыцу"?
Че такое "Бойцыцу"?
>>17566
Камон, посмотри на текущий разговор. Я вполне нормально доношу свои мысли, общаюсь в духе "пук" и "среньк" не я.
Камон, посмотри на текущий разговор. Я вполне нормально доношу свои мысли, общаюсь в духе "пук" и "среньк" не я.
>>17568
Пишешь хуйню, которую на 200 постов в треде разбирают? Ну да, так и есть.
Не строй из себя жертву, как будто ты только спросил про рывочки-толчошки, а тут тебя мамоебят на сотню постов, не давая другим анонам тебе ответить. Ты пытаешься заставить тред писать то, что ты хочешь, а потом за мамку обижаешься.
>посмотри на текущий разговор
Пишешь хуйню, которую на 200 постов в треде разбирают? Ну да, так и есть.
Не строй из себя жертву, как будто ты только спросил про рывочки-толчошки, а тут тебя мамоебят на сотню постов, не давая другим анонам тебе ответить. Ты пытаешься заставить тред писать то, что ты хочешь, а потом за мамку обижаешься.
>>17570
Ну, 200 постов разбирать хуйню можно и без "пук" "среньк", но у вас не выходит почему-то.
Я хочу покоя в треде и обсуждать гиревые упражнения. Я хочу говорить ньюфагу "вот тебе легонький комплекс с рывком и толчком, учись" без истеричной клоунады на 100 постов с упоминанием Трусонюхов, Бомп и дальнейших советов вида "нужны только трастеры и махи", которые сходу ставят крест на ньюфаге и его будущем с гирями.
Ну, 200 постов разбирать хуйню можно и без "пук" "среньк", но у вас не выходит почему-то.
Я хочу покоя в треде и обсуждать гиревые упражнения. Я хочу говорить ньюфагу "вот тебе легонький комплекс с рывком и толчком, учись" без истеричной клоунады на 100 постов с упоминанием Трусонюхов, Бомп и дальнейших советов вида "нужны только трастеры и махи", которые сходу ставят крест на ньюфаге и его будущем с гирями.
>>17531
Неутомимый тролль по прозванию Тр-нюх.
Выдумывает какую-нить абсурдную хуету и старательно её форсит, наслаждаясь потоками говна которые на него тут выливают, самый последний его форс-
Неутомимый тролль по прозванию Тр-нюх.
Выдумывает какую-нить абсурдную хуету и старательно её форсит, наслаждаясь потоками говна которые на него тут выливают, самый последний его форс-
>Я хочу общаться с гиревиками, а тут нет гиревиков!
>>17564
Один из форсов его Трусонюшьего Высочества пускай будет герцог Трусонюх!
>"гири для жима не предназначены"
Один из форсов его Трусонюшьего Высочества пускай будет герцог Трусонюх!
>>17576
Ты хочешь правду какую-то найти, или просто посраться? Правда в том, что на скриншоте ты видишь кривляния какого-то подорвавшегося долбоеба, которому не понравились слова в духе "для жима удобнее штанга, а гирям лучше оставить баллистические упражнения", и он решил срать в тред, пародируя сказанное на свой манер.
Есть ощущение, что это был ты.
Ты хочешь правду какую-то найти, или просто посраться? Правда в том, что на скриншоте ты видишь кривляния какого-то подорвавшегося долбоеба, которому не понравились слова в духе "для жима удобнее штанга, а гирям лучше оставить баллистические упражнения", и он решил срать в тред, пародируя сказанное на свой манер.
Есть ощущение, что это был ты.
>>17575
199 постов так и было. Но т.к. на 200 анона достало и он припомнил мамку, то всё, айайай тред!
Ну оно и видно.
Обсуждай.
Ньюфагу рывок самое то. Заебись совет.
Так не упоминай.
Ничем не хуже одних рывков-толчков. Даже лучше, т.к. проще для ньюфага.
Попытка рвать с первого дня куда надежнее крест поставит
>Ну, 200 постов разбирать хуйню можно и без "пук" "среньк
199 постов так и было. Но т.к. на 200 анона достало и он припомнил мамку, то всё, айайай тред!
>Я хочу покоя в треде
Ну оно и видно.
>обсуждать гиревые упражнения
Обсуждай.
>Я хочу говорить ньюфагу "вот тебе легонький комплекс с рывком и толчком, учись
Ньюфагу рывок самое то. Заебись совет.
>без истеричной клоунады на 100 постов с упоминанием Трусонюхов, Бомп
Так не упоминай.
>дальнейших советов вида "нужны только трастеры и махи
Ничем не хуже одних рывков-толчков. Даже лучше, т.к. проще для ньюфага.
>которые сходу ставят крест на ньюфаге и его будущем с гирями
Попытка рвать с первого дня куда надежнее крест поставит
>>17575
Вот доебался до двух отличных упражнений, например.
Нюфане-то как раз лучше трастеры и махи зайдут, чем рывки и толчки, ибо проще, а по механике очень похожи.
А потом, если нуб не забросит, можно и рывки-толчки освоить.
Ты во всём неправ, герцог, буквально во всём. Надо тебя ИТТ символически извалять в смоле и перьях и в таком виде выставить на посмешище!
>", которые сходу ставят крест на ньюфаге и его будущем
Вот доебался до двух отличных упражнений, например.
Нюфане-то как раз лучше трастеры и махи зайдут, чем рывки и толчки, ибо проще, а по механике очень похожи.
А потом, если нуб не забросит, можно и рывки-толчки освоить.
Ты во всём неправ, герцог, буквально во всём. Надо тебя ИТТ символически извалять в смоле и перьях и в таком виде выставить на посмешище!
>>17580
Ты плохо следишь за ходом разговора.
У меня как раз претензии в том, что это делать невозможно.
Во-первых, не нужно держать людей за идиотов, я не отправляю человека сходу делать рывок без всякой подготовки, да и сам человек сам не будет сходу делать рывок без всякой подготовки. Сначала будут видосики, сначала будет период разбора техники, все как у всех. Откладывать рывок на когда-нибудь потом нет абсолютно никакого смысла, когда-нибудь (если человек собирается тренироваться с гирями) его нужно будет учить, и пройти придется ровно через одинаковый набор шишек.
>>17581
Это разный режим работы мышц, который приведет к разным результатам. Твои ноги после 4 x 10 повторов трастеров будут сильными, мои ноги после 5 x 3 минут будут выносливыми.
>199 постов так и было.
Ты плохо следишь за ходом разговора.
>Обсуждай.
У меня как раз претензии в том, что это делать невозможно.
>Попытка рвать с первого дня куда надежнее крест поставит
>Ньюфагу рывок самое то. Заебись совет.
Во-первых, не нужно держать людей за идиотов, я не отправляю человека сходу делать рывок без всякой подготовки, да и сам человек сам не будет сходу делать рывок без всякой подготовки. Сначала будут видосики, сначала будет период разбора техники, все как у всех. Откладывать рывок на когда-нибудь потом нет абсолютно никакого смысла, когда-нибудь (если человек собирается тренироваться с гирями) его нужно будет учить, и пройти придется ровно через одинаковый набор шишек.
>>17581
>по механике очень похожи
Это разный режим работы мышц, который приведет к разным результатам. Твои ноги после 4 x 10 повторов трастеров будут сильными, мои ноги после 5 x 3 минут будут выносливыми.
>>17575
Блять, как же я орирую. По факту в альтернативной шапке всё охуенно расписано чё и как делать - учишь махи, взятия, жимы, дальше хочешь фитнес хочешь технику гиревого спорта учишь.
Так же я чёт не понимаю, схуя именно рывок и толчок? Потому что их делают на соревнованиях? И что? Раньше ещё жим был соревновательным, надо ли его делать?
>Я хочу говорить ньюфагу "вот тебе легонький комплекс с рывком и толчком, учись"
>ньюфагу
>рывок
>и толчок
Блять, как же я орирую. По факту в альтернативной шапке всё охуенно расписано чё и как делать - учишь махи, взятия, жимы, дальше хочешь фитнес хочешь технику гиревого спорта учишь.
Так же я чёт не понимаю, схуя именно рывок и толчок? Потому что их делают на соревнованиях? И что? Раньше ещё жим был соревновательным, надо ли его делать?
>>17579
Но ты писал иначе.
Ты писал что
И за такую глупость закономерно отхватил хуем по лицу.
С хуя ли гири для жима не предназначены?!
Всегда их жали, ещё когда и штанг-то наверно не было Абзац в этой истории наверно лучше шарит
И тебя, блядь, закономерно поставили на место с твоими дикими утверждениями накидав и авторитетных для тебя Каширина и Денисова, которые и сами гири жмут и другим советуют.
Этим спортсменам наверно и в голову не приходило что кто-то может быть против жимов гирь!
Это кстати было соревновательным движением в ГС до 80-х вроде годов прошлого века.
Так что иди-ка ты на хуй, трусонюх.
>слова в духе "для жима удобнее штанга, а гирям лучше оставить баллистические упражнения
Но ты писал иначе.
Ты писал что
>Гири - снаряд для жима не предназначенный
И за такую глупость закономерно отхватил хуем по лицу.
С хуя ли гири для жима не предназначены?!
Всегда их жали, ещё когда и штанг-то наверно не было Абзац в этой истории наверно лучше шарит
И тебя, блядь, закономерно поставили на место с твоими дикими утверждениями накидав и авторитетных для тебя Каширина и Денисова, которые и сами гири жмут и другим советуют.
Этим спортсменам наверно и в голову не приходило что кто-то может быть против жимов гирь!
Это кстати было соревновательным движением в ГС до 80-х вроде годов прошлого века.
Так что иди-ка ты на хуй, трусонюх.
>>17589
Да, ньюфагу рывок и толчок. Он будет учить технику, через те же махи, через те же взятия, будет учить несколько месяцев, сначала выполняя криво-косо и набивая шишки, а потом лучше, и от набивания шишек никуда не уйти.
Да, ньюфагу рывок и толчок. Он будет учить технику, через те же махи, через те же взятия, будет учить несколько месяцев, сначала выполняя криво-косо и набивая шишки, а потом лучше, и от набивания шишек никуда не уйти.
>>17591
Нет, я писал ровно это, а дальше ты наблюдал перформанс каких-то долбоебов, которые сначала неправильно поняли, а потом начали кривляться.
Нет, я писал ровно это, а дальше ты наблюдал перформанс каких-то долбоебов, которые сначала неправильно поняли, а потом начали кривляться.
>>17586
Как скажешь
Потому что всем похуй на них? Ну извини, выгнав нас, ситуация лучше не станет.
Благодаря "высоким" махам я освоил рывок довольно быстро. Если бы пытался рвать с 1 дня - было бы в разы хуже. Но тебе виднее.
Ох пошёл опять бб вместо физкультуры. Чел, трастеры-махи всё также делаются на выносливость в той или степени, от них ни жопы в километр ни сильнейших ног не будет так просто.
А, блядь, ты трастеры с рывками сравнил. Не махи-рывки, толчки-трастеры, а трастеры-рывки. Ебать гений.
>Ты плохо следишь за ходом разговора.
Как скажешь
>У меня как раз претензии в том, что это делать невозможно.
Потому что всем похуй на них? Ну извини, выгнав нас, ситуация лучше не станет.
>Откладывать рывок на когда-нибудь потом нет абсолютно никакого смысла, когда-нибудь (если человек собирается тренироваться с гирями) его нужно будет учить, и пройти придется ровно через одинаковый набор шишек
Благодаря "высоким" махам я освоил рывок довольно быстро. Если бы пытался рвать с 1 дня - было бы в разы хуже. Но тебе виднее.
>Твои ноги после 4 x 10 повторов трастеров будут сильными
Ох пошёл опять бб вместо физкультуры. Чел, трастеры-махи всё также делаются на выносливость в той или степени, от них ни жопы в километр ни сильнейших ног не будет так просто.
>>5 x 3 минут рывков
А, блядь, ты трастеры с рывками сравнил. Не махи-рывки, толчки-трастеры, а трастеры-рывки. Ебать гений.
>>17575
Конкретно, с сылками, кто и где тебе помешал обсуждать упражнения?
Что тебе мешает? Почему нюфагу нельзя посоветовать сначала поделать махи и трастеры а потом попробовать толчок и рывок? Какой комплекс для нюфага где ты посоветовал и что было дальше?
>Я хочу покоя в треде и обсуждать гиревые упражнения.
Конкретно, с сылками, кто и где тебе помешал обсуждать упражнения?
>Я хочу говорить ньюфагу "вот тебе легонький комплекс с рывком и толчком, учись"
Что тебе мешает? Почему нюфагу нельзя посоветовать сначала поделать махи и трастеры а потом попробовать толчок и рывок? Какой комплекс для нюфага где ты посоветовал и что было дальше?
>>17575
Ну только что ты сознался что новичку всё равно придётся делать махи, так в чём смысл каких-то ограничений на упражнения? Почему к этим махам нельзя добавить трастеры?
>без дальнейших советов вида "нужны только трастеры и махи"
Ну только что ты сознался что новичку всё равно придётся делать махи, так в чём смысл каких-то ограничений на упражнения? Почему к этим махам нельзя добавить трастеры?
>>17586
Именно сильных ног я и хочу от гирь, а
выносливость ног я тренирую другой физактивностью.
Иди ты на хуй, Трусонюх!
>>17593
Это щас ты назад сдаёшь, дескать - "Мои слова переврали!"
Но я всё прекрасно помню. И про жимы гирь.
И про дешёвые гири и нищеёбов которые их покупают с риском заражения ты тоже накидывал. Тоже скажешь что не было или неправильно поняли?
>Твои ноги после 4 x 10 повторов трастеров будут сильными, мои ноги после 5 x 3 минут будут выносливыми.
Именно сильных ног я и хочу от гирь, а
выносливость ног я тренирую другой физактивностью.
Иди ты на хуй, Трусонюх!
>>17593
Это щас ты назад сдаёшь, дескать - "Мои слова переврали!"
Но я всё прекрасно помню. И про жимы гирь.
И про дешёвые гири и нищеёбов которые их покупают с риском заражения ты тоже накидывал. Тоже скажешь что не было или неправильно поняли?
>>17601
В голову трусонюшества, из-за сдавленности трусами его мозгов, не помещается факт использования в 1 упражнении 2 снарядов. А т.к. трастер можно делать со штангой, то "трастер с гирей" уже не влезает. Вот Трусонюх и не может понять, как так, делать трастеры и гиретред. Ломается у него алгоритм, мозги сгорают, остаются только базовые программы навроде "гири толчки рывки", вот и талдычит одно по одному.
В голову трусонюшества, из-за сдавленности трусами его мозгов, не помещается факт использования в 1 упражнении 2 снарядов. А т.к. трастер можно делать со штангой, то "трастер с гирей" уже не влезает. Вот Трусонюх и не может понять, как так, делать трастеры и гиретред. Ломается у него алгоритм, мозги сгорают, остаются только базовые программы навроде "гири толчки рывки", вот и талдычит одно по одному.
Пиздец конечно драма в треде. Ну я задрачивал когда-то рывок 24 кг, довёл до 70 за пять минут, хз норм или нет. Понятия не имею чем меня должен был заинтересовать чей-то пульс. Толчок - ну его нахуй, не хочу тратить время на приобретение очень специфичной растяжки спины (чтобы локти стали упираться в гребни подвздошных костей)
>>17594
Потому что "пук" и "среньк", и неспособность в диалог.
Если бы ты пытался рвать с 1 дня, ты был бы долбоебом. Если бы ты заинтересовался рывком с 1 дня и начал потихоньку осваивать его - ты бы его освоил быстро и без отвлечения на всякие трастеры.
Полноамплитудные движения уживаются с цикличным режимом работы крайне хуево, у тебя ровно то же непонимание выносливости как у Абзаца. Ну и не на выносливость здесь их делают, перестань.
Я сравнил режимы работы, можешь взять толчки вместо рывков, мне не принципиально.
>>17601
Что значит "сознался"? Мах - это основа гиревых упражнений, ты поехавший там, что ли? И трастеры добавить можно, если нужно / хочется.
Я не до трастеров доебался, повторяю еще раз, мои переживания - это вот это
>Потому что всем похуй на них?
Потому что "пук" и "среньк", и неспособность в диалог.
>Если бы пытался рвать с 1 дня - было бы в разы хуже.
Если бы ты пытался рвать с 1 дня, ты был бы долбоебом. Если бы ты заинтересовался рывком с 1 дня и начал потихоньку осваивать его - ты бы его освоил быстро и без отвлечения на всякие трастеры.
>трастеры на выносливость
Полноамплитудные движения уживаются с цикличным режимом работы крайне хуево, у тебя ровно то же непонимание выносливости как у Абзаца. Ну и не на выносливость здесь их делают, перестань.
>А, блядь, ты трастеры с рывками сравнил.
Я сравнил режимы работы, можешь взять толчки вместо рывков, мне не принципиально.
>>17601
Что значит "сознался"? Мах - это основа гиревых упражнений, ты поехавший там, что ли? И трастеры добавить можно, если нужно / хочется.
Я не до трастеров доебался, повторяю еще раз, мои переживания - это вот это
>Я хочу говорить ньюфагу "вот тебе легонький комплекс с рывком и толчком, учись" без истеричной клоунады на 100 постов с упоминанием Трусонюхов, Бомп и дальнейших советов вида "нужны только трастеры и махи", которые сходу ставят крест на ньюфаге и его будущем с гирями.
>>17606
Мне похуй что у тебя в руках, можешь взять в руки диван, это все еще трастер, силовая работа. Трастер с гирей от трастера со штангой принципиально не отличается. Вот от цикличной работы силовая работа отличается, и гиря со всеми озвученными в треде бенефитами - это про цикличную работу.
Мне похуй что у тебя в руках, можешь взять в руки диван, это все еще трастер, силовая работа. Трастер с гирей от трастера со штангой принципиально не отличается. Вот от цикличной работы силовая работа отличается, и гиря со всеми озвученными в треде бенефитами - это про цикличную работу.
>>17575
Ой не ври опять, никто тут не писал про "только".
Этими двумя движениями можно ограничиться, но никакого прескрипционизма. В отличии от твоих высеров.
>дальнейших советов вида "нужны только трастеры и махи"
Ой не ври опять, никто тут не писал про "только".
Этими двумя движениями можно ограничиться, но никакого прескрипционизма. В отличии от твоих высеров.
>>17608
Давай конкретный пример, а то всё вокруг да около
Движение руками при плавании кролем полноамплитудное или нет?
>Потому что "пук" и "среньк", и неспособность в диалог.
Давай конкретный пример, а то всё вокруг да около
>Полноамплитудные движения уживаются с цикличным режимом работы крайне хуево
Движение руками при плавании кролем полноамплитудное или нет?
>>17612
Ты, может быть, не писал. В треде писали, што я поделаю.
Придуманных тобой? Ну ладно.
Ты, может быть, не писал. В треде писали, што я поделаю.
>В отличии от твоих высеров.
Придуманных тобой? Ну ладно.
>>17611
То есть ты предлагаешь обсуждать в треде только циклическую работу?
>Вот от цикличной работы силовая работа отличается, и гиря со всеми озвученными в треде бенефитами - это про цикличную работу.
То есть ты предлагаешь обсуждать в треде только циклическую работу?
>>17608
Ну а вообще маэстро Трусонюх открыт новым веяниям, когда его настойчиво и с разных сторон начинают убеждать, тогда он соглашается.
Так и ранее уже случалось. И с жимом гирь, и с другими темами.
Потом правда пройдёт немного времени, и герцог вновь свернёт на свою колею, но прямо сейчас вы можете видеть его слова которые я загринтекстил.
Они совершенно противоречат тому что он писал выше, и это радует. Человек хотя бы не безнадёжен
>Мах - это основа гиревых упражнений И трастеры добавить можно
Ну а вообще маэстро Трусонюх открыт новым веяниям, когда его настойчиво и с разных сторон начинают убеждать, тогда он соглашается.
Так и ранее уже случалось. И с жимом гирь, и с другими темами.
Потом правда пройдёт немного времени, и герцог вновь свернёт на свою колею, но прямо сейчас вы можете видеть его слова которые я загринтекстил.
Они совершенно противоречат тому что он писал выше, и это радует. Человек хотя бы не безнадёжен
>>17612
Да даже если писали "только", то что? Какая-то неженка будет 200 постов писать как мир несправедлив и никто не пишет про упражнения которые ему нравятся? Абсолютно похуй. На форчане в пауэрлифтинг тредах постоянно пишут что становая сумо это читинг, постят жимы стоя и никто никаких истерик не устраивает. Судя по тому что пациент не может сказать кто где и когда помешал ему советовать что-то нюфагам это всё очередной виток пиздежа Трусонюха, советую ему проверить гормоны
Да даже если писали "только", то что? Какая-то неженка будет 200 постов писать как мир несправедлив и никто не пишет про упражнения которые ему нравятся? Абсолютно похуй. На форчане в пауэрлифтинг тредах постоянно пишут что становая сумо это читинг, постят жимы стоя и никто никаких истерик не устраивает. Судя по тому что пациент не может сказать кто где и когда помешал ему советовать что-то нюфагам это всё очередной виток пиздежа Трусонюха, советую ему проверить гормоны
>>17615
Цикличное, примерно как у велосипедистов, гребцов, и прочая.
>>17615
Я предлагаю обсуждать в треде тренинг с гирями, а не бодибилдинг для нищих. Пацанов в шапке видишь? Я хочу обсуждать то, что делают они.
>>17621
Ты почему-то решил, что я одобрил твой бодибилдинг для нищих? Повторяю в третий раз специально для тебя: я не имею ничего против упражнений, я доебался до конкретных долбоебов, которые практикуют "нокочаться гирей".
>Движение руками при плавании кролем полноамплитудное или нет?
Цикличное, примерно как у велосипедистов, гребцов, и прочая.
>>17615
Я предлагаю обсуждать в треде тренинг с гирями, а не бодибилдинг для нищих. Пацанов в шапке видишь? Я хочу обсуждать то, что делают они.
>>17621
Ты почему-то решил, что я одобрил твой бодибилдинг для нищих? Повторяю в третий раз специально для тебя: я не имею ничего против упражнений, я доебался до конкретных долбоебов, которые практикуют "нокочаться гирей".
>>17625
Я предлагаю обсуждать всем то что они хотят. В треде разве есть какие-то ограничения, лимиты постов, лимиты тем? Обсуждение складывается само собой. Вопрос "как пожать гирю на большее число повторов" следует задавать здесь а не где-то ещё.
Итак, что ты хотел обсудить?
>Я предлагаю обсуждать в треде тренинг с гирями
Я предлагаю обсуждать всем то что они хотят. В треде разве есть какие-то ограничения, лимиты постов, лимиты тем? Обсуждение складывается само собой. Вопрос "как пожать гирю на большее число повторов" следует задавать здесь а не где-то ещё.
Итак, что ты хотел обсудить?
Обсуждения с гирями делятся на те, что хочу я, и неправильные
Слышьте, гиревики. Посоветуйте, чем пульс можно мерить по ходу тренировки? Думал о браслетах, но не уверен, что браслет переживет толчки и рывки, да и пишут, что у них точность говно. Кроме нагрудной хуйни вариантов нет?
>>17632
И махи от безысходности этот ББ не спасают.
>приседания
>жимы
>трастеры
>тяга в наклоне
>румынка
>прочая
И махи от безысходности этот ББ не спасают.
>Если дать тебе в руки гантель / штангу вместо гири, то твои тренировки поменяются примерно никак (ну, может быть, будет становая вместо махов).
Здесь есть вообще те, кто рвет и толкает хотя бы на уровне взрослых разрядов?
>>17641
Нагрудный самый заебись, покупал когда-то для плавания, с гирями тоже норм. Часы для него вешаю себе на пояс цифирблатом вверх
>Слышьте, гиревики. Посоветуйте, чем пульс можно мерить по ходу тренировки? Думал о браслетах, но не уверен, что браслет переживет толчки и рывки, да и пишут, что у них точность говно. Кроме нагрудной хуйни вариантов нет?
Нагрудный самый заебись, покупал когда-то для плавания, с гирями тоже норм. Часы для него вешаю себе на пояс цифирблатом вверх
>>17642
Чёт ты много написал, у нас же только трастеры и махи, остальное мы запретили.
Толкать можно и штангу, а рывок, как и махи, не считаются. Иди отсюда в та тред, если он ещё есть.
Чёт ты много написал, у нас же только трастеры и махи, остальное мы запретили.
>Если дать тебе в руки гантель / штангу вместо гири
Толкать можно и штангу, а рывок, как и махи, не считаются. Иди отсюда в та тред, если он ещё есть.
>>17634
А вопрос как эффективнее подниматься по лестницам в беговых кроссовках следует задавать в беготреде, я правильно понимаю?
Обсуждение зашло в то, что бодибилдингу с гирей приписывают бенефиты гиревых тренировок. Обсуждение зашло в то, что в гиретреде на гиревика кидаются с визгами за совет ньюфагу обратить внимание на рывок и толчок.
Просто блядь нелепый бесноватый срач из "пук", "среньк" и "Трусонюх" - хоть сейчас разговаривать плюс-минус нормально стали, хвала небесам.
>Вопрос "как пожать гирю на большее число повторов" следует задавать здесь а не где-то ещё.
А вопрос как эффективнее подниматься по лестницам в беговых кроссовках следует задавать в беготреде, я правильно понимаю?
>Я предлагаю обсуждать всем то что они хотят.
Обсуждение зашло в то, что бодибилдингу с гирей приписывают бенефиты гиревых тренировок. Обсуждение зашло в то, что в гиретреде на гиревика кидаются с визгами за совет ньюфагу обратить внимание на рывок и толчок.
Просто блядь нелепый бесноватый срач из "пук", "среньк" и "Трусонюх" - хоть сейчас разговаривать плюс-минус нормально стали, хвала небесам.
>>17625
Ты читать умеешь вообще? В кроле движение руками полноамплитудное или нет?
>Цикличное, примерно как у велосипедистов, гребцов, и прочая.
Ты читать умеешь вообще? В кроле движение руками полноамплитудное или нет?
>>17648
Я не делаю толчок, только рывок. в крайнем случае к нему можно пределать брительки чтобы он стал похож на бюстгалтер, тогда точно сползать не будет
Я не делаю толчок, только рывок. в крайнем случае к нему можно пределать брительки чтобы он стал похож на бюстгалтер, тогда точно сползать не будет
>>17657
Может быть, я выбрал некорректный термин, более подходящего не нашел, сорян.
"Трастер на выносливость" в цикличном режиме выглядел бы как кроссфит подтягивания, с разъебыванием коленей, тазобедренного сустава и околонулевой пользой.
Может быть, я выбрал некорректный термин, более подходящего не нашел, сорян.
"Трастер на выносливость" в цикличном режиме выглядел бы как кроссфит подтягивания, с разъебыванием коленей, тазобедренного сустава и околонулевой пользой.
>>17655
Опять замена "бег" на "беговые кроссовки", а "гиря" на "гиревые упражнения, которые мне нравятся"
>А вопрос как эффективнее подниматься по лестницам в беговых кроссовках следует задавать в беготреде, я правильно понимаю?
Опять замена "бег" на "беговые кроссовки", а "гиря" на "гиревые упражнения, которые мне нравятся"
>>17664
Да, без кроссовок лучше не бегать, особенно в этой стране, где орки бьют бутылки, а потом ссут на осколки.
Да, без кроссовок лучше не бегать, особенно в этой стране, где орки бьют бутылки, а потом ссут на осколки.
>>17661
Лол, где тогда по-твоему надо задать вопрос "как пожать гирю на большее число повторов"?
А так же
Конкретно, с сылками, кто и где тебе помешал обсуждать упражнения?
Что тебе мешает? Почему нюфагу нельзя посоветовать сначала поделать махи и трастеры а потом попробовать толчок и рывок? Какой комплекс для нюфага где ты посоветовал и что было дальше?
Давай конкретный пример, а то всё вокруг да около
Лол, где тогда по-твоему надо задать вопрос "как пожать гирю на большее число повторов"?
А так же
>Я хочу покоя в треде и обсуждать гиревые упражнения.
Конкретно, с сылками, кто и где тебе помешал обсуждать упражнения?
>Я хочу говорить ньюфагу "вот тебе легонький комплекс с рывком и толчком, учись"
Что тебе мешает? Почему нюфагу нельзя посоветовать сначала поделать махи и трастеры а потом попробовать толчок и рывок? Какой комплекс для нюфага где ты посоветовал и что было дальше?
>Потому что "пук" и "среньк", и неспособность в диалог.
Давай конкретный пример, а то всё вокруг да около
>>17655
Давай на пальцах, маленький трусонюх со сдавленными мозгами.
1) Тред про кроссовки - можно спросить про кроссовки для лестнице.
2) Тред про бег - не стоит.
3) Тред про гири - можно спросить про жим гири.
4) Тред про гс/пародию на гс - не стоит.
В разделе /физ есть треды 2 и 3. 1 вроде даже был, но ты его мешаешь с 2. Треда 4 нет, можешь создать и сидеть там.
>А вопрос как эффективнее подниматься по лестницам в беговых кроссовках следует задавать в беготреде, я правильно понимаю?
Давай на пальцах, маленький трусонюх со сдавленными мозгами.
1) Тред про кроссовки - можно спросить про кроссовки для лестнице.
2) Тред про бег - не стоит.
3) Тред про гири - можно спросить про жим гири.
4) Тред про гс/пародию на гс - не стоит.
В разделе /физ есть треды 2 и 3. 1 вроде даже был, но ты его мешаешь с 2. Треда 4 нет, можешь создать и сидеть там.
>>17669
Новичкам надо советовать брать свои шарики и пиздовать к тренеру по гс, хотя бы на месяц, чтобы он им хоть технику объяснил и показал, иначе получим тред инвалидов. Видео на ютубе хорошо, но тренер лучше.
Новичкам надо советовать брать свои шарики и пиздовать к тренеру по гс, хотя бы на месяц, чтобы он им хоть технику объяснил и показал, иначе получим тред инвалидов. Видео на ютубе хорошо, но тренер лучше.
>>17672
Тред не про гири, тред про гиревой тренинг. Посмотри на пацанов в шапке - вот про них.
Тред не про гири, тред про гиревой тренинг. Посмотри на пацанов в шапке - вот про них.
>>17667
Жим с гирей - это жим с гирей. В треде "гиря" это релейтед. Нерелейтед в треде "гиревые упражнения, которые мне нравятся" и даже пускай просто в треде "гиревые упражнения" (хотя почему бы и нет), но данный тред - это "гиря".
>Опять попытка обозвать обычный жим, но с гирей, гиревым упражнением
Жим с гирей - это жим с гирей. В треде "гиря" это релейтед. Нерелейтед в треде "гиревые упражнения, которые мне нравятся" и даже пускай просто в треде "гиревые упражнения" (хотя почему бы и нет), но данный тред - это "гиря".
>>17673
Верно, это упражнения из ТА. На гирю их передали нищие бомжи, которые не могут позволить себе собрать штангу на елейко за 300к, их потолок — отбросы чугунного производства, к которым приварили ручки, чтобы проще до мусорки было донести.
Верно, это упражнения из ТА. На гирю их передали нищие бомжи, которые не могут позволить себе собрать штангу на елейко за 300к, их потолок — отбросы чугунного производства, к которым приварили ручки, чтобы проще до мусорки было донести.
>>17673
Ты все еще не улавливаешь логику. Жим чего бы то ни было 4 x 8 - это ББ. Когда у человека 95% состоит и похожей работы - ему надо в ББ тред.
>ну так тогда
Ты все еще не улавливаешь логику. Жим чего бы то ни было 4 x 8 - это ББ. Когда у человека 95% состоит и похожей работы - ему надо в ББ тред.
>>17675
Ты скозал?
Посмотри шапку 1 треда, где обсуждается и кач, и программа махов на выносливость, и фитнесс, и спорт, и применение гири в других спортах и никаких ограничений на темы. Ну а на картиночках в тредах всякое бывает, и чисто стоящие гири, и вебмки с каким-то борцухой, и какой-то толстый ребёнок...
>Тред не про гири, тред про гиревой тренинг
Ты скозал?
>Посмотри на пацанов в шапке - вот про них
Посмотри шапку 1 треда, где обсуждается и кач, и программа махов на выносливость, и фитнесс, и спорт, и применение гири в других спортах и никаких ограничений на темы. Ну а на картиночках в тредах всякое бывает, и чисто стоящие гири, и вебмки с каким-то борцухой, и какой-то толстый ребёнок...
>>17679
Какие скудные познания. А если эти 4х8 в составе круговой тренировки?
>Жим чего бы то ни было 4 x 8 - это ББ
Какие скудные познания. А если эти 4х8 в составе круговой тренировки?
>>17680
У меня тру кетлебел фром USA, на этот дар богов можно только смотреть, пока нищуки пихают ржавые пудовки друг другу в жопы ручкой внутрь.
У меня тру кетлебел фром USA, на этот дар богов можно только смотреть, пока нищуки пихают ржавые пудовки друг другу в жопы ручкой внутрь.
Заебали бои трусонюхов в этом треде, 9000 тредов спорить ни о чем, збс еще один долбоебский тред вроде билдерского.
Вопрос для адекватов, решил тут вместо привычных бега и ходьбы, делать кардио с гирей, пока делаю махи и осваиваю просов руки в дужку, чтобы научиться рывку. А вопрос в следующем: если я просто делаю это как фитнес/функционалку, есть ли вообще смысл с махов на рывки переходить? Какие преимущества рывок имеет перед махом? И тот же рывок можно делать "на попа", чтобы не ебать мозги с просовом, какие плюсы-минусы будут относительно обычного рывка?
П. С. Абзац - иди нахуй.
Вопрос для адекватов, решил тут вместо привычных бега и ходьбы, делать кардио с гирей, пока делаю махи и осваиваю просов руки в дужку, чтобы научиться рывку. А вопрос в следующем: если я просто делаю это как фитнес/функционалку, есть ли вообще смысл с махов на рывки переходить? Какие преимущества рывок имеет перед махом? И тот же рывок можно делать "на попа", чтобы не ебать мозги с просовом, какие плюсы-минусы будут относительно обычного рывка?
П. С. Абзац - иди нахуй.
>>17674
1. В каком треде надо задавать вопрос "как пожать гирю на большее число повторов"?
2. Конкретно, с сылками, кто и где тебе помешал обсуждать упражнения?
3. Что тебе мешает советовать нюфагам какие-то свои комплексы? Почему нюфагу нельзя посоветовать сначала поделать махи и трастеры а потом попробовать толчок и рывок? Какой комплекс для нюфага где ты посоветовал и что было дальше?
4.
Давай конкретный пример, а то всё вокруг да около
1. В каком треде надо задавать вопрос "как пожать гирю на большее число повторов"?
2. Конкретно, с сылками, кто и где тебе помешал обсуждать упражнения?
3. Что тебе мешает советовать нюфагам какие-то свои комплексы? Почему нюфагу нельзя посоветовать сначала поделать махи и трастеры а потом попробовать толчок и рывок? Какой комплекс для нюфага где ты посоветовал и что было дальше?
4.
>Потому что "пук" и "среньк", и неспособность в диалог.
Давай конкретный пример, а то всё вокруг да около
>>17688
Граница там где цель. Если ты бегаешь только чтобы уменьшить жировую прослойку, чтобы лучше выглядеть, то в данном контексте бег это ББ.
Граница там где цель. Если ты бегаешь только чтобы уменьшить жировую прослойку, чтобы лучше выглядеть, то в данном контексте бег это ББ.
>>17688
Граница проходит в выборе собственно тренировки (желаемых результатов). Если ты хочешь кочаццо - ты делаешь 4 x 8 и идешь в ББ тред, даже если кочаццо приходится гирей. Если ты хочешь бенефитов гиревых тренировок - ты делаешь n по m минут и идешь в гиретред. Просто и понятно.
Граница проходит в выборе собственно тренировки (желаемых результатов). Если ты хочешь кочаццо - ты делаешь 4 x 8 и идешь в ББ тред, даже если кочаццо приходится гирей. Если ты хочешь бенефитов гиревых тренировок - ты делаешь n по m минут и идешь в гиретред. Просто и понятно.
>>17687
Тяжелее для кисти. Можешь делать американский свинг, потом попробовать убрать одну руку и добавить подрыв. Вот тебе и рывок.
Но, так у тебя быстрее заебется кисть и ты сделаешь меньше раз, чем мог бы, если бы делал правильный просов.
Зачем? Точнее, что мешает сделать рывок условные пять минут на руку, потом помахать? Работа немного разная, одно другое не исключает.
Смотри, берешь две гири по 16 кг и делаешь следующее:
21 раз заброс + толчок, 21 раз приседания
Потом 15 раз, потом 9. Первый круг окончен, можешь минутку отдохнуть. А потом все заново. Старайся без остановок и на время но в пределах разумного. Если пульс взлетает, то сделай пару кругов по квартире. После третьего круга ощущения будут заебись.
Вообще, не понимаю, в чем тут ебля. Освоить можно за одну тренировку. Просто возьми гирю, сунь в неё руку так, как она должна быть, и постой так, с гирей над головой пару минут. Ну и пытайся в это же положение попасть. Просто начни рвать и всё, со временем, если будешь обращать на это внимание, то рука сама будет пролетать если у тебя нормальная дужка
>рывок на попа
Тяжелее для кисти. Можешь делать американский свинг, потом попробовать убрать одну руку и добавить подрыв. Вот тебе и рывок.
Но, так у тебя быстрее заебется кисть и ты сделаешь меньше раз, чем мог бы, если бы делал правильный просов.
>переходить с махов на рывки
Зачем? Точнее, что мешает сделать рывок условные пять минут на руку, потом помахать? Работа немного разная, одно другое не исключает.
>если я просто делаю как фитнес
Смотри, берешь две гири по 16 кг и делаешь следующее:
21 раз заброс + толчок, 21 раз приседания
Потом 15 раз, потом 9. Первый круг окончен, можешь минутку отдохнуть. А потом все заново. Старайся без остановок и на время но в пределах разумного. Если пульс взлетает, то сделай пару кругов по квартире. После третьего круга ощущения будут заебись.
>не ебать мозги с просовом
Вообще, не понимаю, в чем тут ебля. Освоить можно за одну тренировку. Просто возьми гирю, сунь в неё руку так, как она должна быть, и постой так, с гирей над головой пару минут. Ну и пытайся в это же положение попасть. Просто начни рвать и всё, со временем, если будешь обращать на это внимание, то рука сама будет пролетать если у тебя нормальная дужка
>>17695
А если я подтягиваюсь 4х8? А если делаю трастеры 5х30? Когда пойдёшь кого-нибудь кроме нас доёбывать?
А если я подтягиваюсь 4х8? А если делаю трастеры 5х30? Когда пойдёшь кого-нибудь кроме нас доёбывать?
>>17695
Трусонюх, заебал, пиздуй в свой ББ тред и не еби нам тут мозги.
Трусонюх, заебал, пиздуй в свой ББ тред и не еби нам тут мозги.
>>17715
Ну я тоже не тот анон, чего тебе нужно?
Ну я тоже не тот анон, чего тебе нужно?
>>17701
На твой вопрос был дан ответ несколько раз: если ты занимаешься бодибилдингом, но с гирей в руке - тебе разумнее сидеть в треде про бодибилдинг.
На твой вопрос был дан ответ несколько раз: если ты занимаешься бодибилдингом, но с гирей в руке - тебе разумнее сидеть в треде про бодибилдинг.
>>17717
Даю совет нюфагам почаще заглядывать к твоей мамаше-шлюхе
Даю совет нюфагам почаще заглядывать к твоей мамаше-шлюхе
>>17720
Говно блять, опущенная давалка хуесоска, хули ты жопой виляешь и на вопросы не отвечаешь?
Говно блять, опущенная давалка хуесоска, хули ты жопой виляешь и на вопросы не отвечаешь?
>>17720
Какой же ты черт, это не ты как-то высрался, что кроме рывка и толчка нихуя не нужно, и надо только их делать?
>делаешь подсобку для ГС
>занимаешься ББ
Какой же ты черт, это не ты как-то высрался, что кроме рывка и толчка нихуя не нужно, и надо только их делать?
>>17720
>На твой вопрос был дан ответ несколько раз: если ты занимаешься бодибилдингом, но с гирей в руке - тебе разумнее сидеть в треде про бодибилдинг.
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
>>17720
У меня три вопроса и ни на один ты не ответил
У меня три вопроса и ни на один ты не ответил
>>17699
Просов больно делать, у меня предплечья пиздец тонкие, придрочусь со временем конечно, но за 1 занятие точно нихуя его не освоить.
Я пока просто махи делаю, комплексы другие уже присмотрел на будущее, мне понравился deep 6, выглядит довольно сбалансированно. Еще один комплекс был у какого то петуча, не помню как его, там и махи, жимы, трастеры, рывки, наклоны, тяги на одной ноге, турецкие подъемы, перекидывания сидя и так далее, все в одном комплексе. Нахуя мозга ебать, если можно все тело одним большим комплексом прорабатывать.
Так чем все таки рывок от маха отличается? Есть какое то реальное преимущество у рывка?
Просов больно делать, у меня предплечья пиздец тонкие, придрочусь со временем конечно, но за 1 занятие точно нихуя его не освоить.
Я пока просто махи делаю, комплексы другие уже присмотрел на будущее, мне понравился deep 6, выглядит довольно сбалансированно. Еще один комплекс был у какого то петуча, не помню как его, там и махи, жимы, трастеры, рывки, наклоны, тяги на одной ноге, турецкие подъемы, перекидывания сидя и так далее, все в одном комплексе. Нахуя мозга ебать, если можно все тело одним большим комплексом прорабатывать.
Так чем все таки рывок от маха отличается? Есть какое то реальное преимущество у рывка?
>>17730
В рывке можно отдыхать наверху, в махе нет. Рывком можно заниматься в определённом темпе (сколько-то подъёмов в минуту), в махах темпа нет. Рывок можно делать 10-20 минут, да хоть гиревой марафон устраивать, с махами так не получится
В рывке можно отдыхать наверху, в махе нет. Рывком можно заниматься в определённом темпе (сколько-то подъёмов в минуту), в махах темпа нет. Рывок можно делать 10-20 минут, да хоть гиревой марафон устраивать, с махами так не получится
>>17726
Если ты делаешь подсобку для ГС, то ты делаешь подсобку для ГС.
Смотря для чего. Если нужны просто выносливые ноги, то рывков и толчков достаточно, и без подсобных упражнений.
Если ты делаешь подсобку для ГС, то ты делаешь подсобку для ГС.
>кроме рывка и толчка нихуя не нужно
Смотря для чего. Если нужны просто выносливые ноги, то рывков и толчков достаточно, и без подсобных упражнений.
>>17730
В рывке есть подрыв, есть фиксация сверху. К слову, если у тебя "больно бьет по предплечью", то, скорее всего, ты подрыв или не делаешь, или делаешь недостаточно, запуская гирю по дуге и со всей дури въебывая в кость. Оно, конечно, первое время в любом случан будет набиваться, но от правильной техники меньше каких-то болезненных ощущений.
Махи, по сути, тупо работа одними ногами, больше нихуя. В рывке уже всякие стабилизаторы включаются и прочее говно, чтобы ты мог гирю держать сверху.
>отличие рывка от маха
В рывке есть подрыв, есть фиксация сверху. К слову, если у тебя "больно бьет по предплечью", то, скорее всего, ты подрыв или не делаешь, или делаешь недостаточно, запуская гирю по дуге и со всей дури въебывая в кость. Оно, конечно, первое время в любом случан будет набиваться, но от правильной техники меньше каких-то болезненных ощущений.
Махи, по сути, тупо работа одними ногами, больше нихуя. В рывке уже всякие стабилизаторы включаются и прочее говно, чтобы ты мог гирю держать сверху.
>>17735
Да нет же, я делаю ББ, мне так трусонюх сказал
А, вот ты и попался, долбаеб, иди нахуй, я тебя вспомнил. Ты просто дегенерат.
Да нет же, я делаю ББ, мне так трусонюх сказал
>смотря для чего
А, вот ты и попался, долбаеб, иди нахуй, я тебя вспомнил. Ты просто дегенерат.
>>17734
В общем, звучит так, будто не для ГС разницы то особой нет. А почему махи дольше 10-20 минут нельзя делать? "Королева гиревых свингов" полуторкой вроде за час махала 1000 раз или типа того (лень гуглить).
В общем, звучит так, будто не для ГС разницы то особой нет. А почему махи дольше 10-20 минут нельзя делать? "Королева гиревых свингов" полуторкой вроде за час махала 1000 раз или типа того (лень гуглить).
>>17741
Для ББ. Если ты делаешь рывки и толчки для выносливых ног, то тебе либо в беготред, либо в бб.
Для ББ. Если ты делаешь рывки и толчки для выносливых ног, то тебе либо в беготред, либо в бб.
>>17735
Если нужны просто выносливые ноги, то подними жопу, отвяжи ржавую пудовку и пиздуй ходить.
Если нужны просто выносливые ноги, то подними жопу, отвяжи ржавую пудовку и пиздуй ходить.
>>17735
>Смотря для чего. Если нужны просто выносливые ноги, то рывков и толчков достаточно, и без подсобных упражнений.
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
>>17736
Я и в махе подрываю, по сути отличие рывка от маха в просове и выпрямлении руки. У меня даже если без динамики просунуть руку в дужку в гиревом стиле, один хуй будет больно, я же говорю, дело не в технике, предплечья очень слабые, мяса нет, кости тонкие.
Я и в махе подрываю, по сути отличие рывка от маха в просове и выпрямлении руки. У меня даже если без динамики просунуть руку в дужку в гиревом стиле, один хуй будет больно, я же говорю, дело не в технике, предплечья очень слабые, мяса нет, кости тонкие.
>>17741
Для бытовых активностей. В горку пройтись, по лестнице подняться, в поход сходить в горы, в постели, etc.
Для бытовых активностей. В горку пройтись, по лестнице подняться, в поход сходить в горы, в постели, etc.
>>17746
Дело не только в просове. Ты должен придать гире ровно такое ускорение (не больше и не меньше) и встретить её так, чтобы она легла на руку мягко. Это придёт с опытом
Дело не только в просове. Ты должен придать гире ровно такое ускорение (не больше и не меньше) и встретить её так, чтобы она легла на руку мягко. Это придёт с опытом
>>17746
А нахуя? Если как подводящее к рывку, то норм. Если просто, то тебе в ББ тред как-то хуй знает.
Хули поделать, терпи, со временем несколько месяцев пройдёт
>я и в махе подрываю
А нахуя? Если как подводящее к рывку, то норм. Если просто, то тебе в ББ тред как-то хуй знает.
>больно
Хули поделать, терпи, со временем несколько месяцев пройдёт
>>17747
И конечно же ты замерял эффективность рывков и толчков в ГС стиле против например круговых с махами и трастерами?
>В горку пройтись, по лестнице подняться, в поход сходить в горы, в постели, etc.
И конечно же ты замерял эффективность рывков и толчков в ГС стиле против например круговых с махами и трастерами?
>>17754
А не в гс стиле это как? Пытаться пародировать Берестова, используя вместо штанги две ржавых пудовки?
>рывки и толчки
>в гс стиле
А не в гс стиле это как? Пытаться пародировать Берестова, используя вместо штанги две ржавых пудовки?
>>17753
Нахуя что? Нахуя подрывать? А нахуя в подъеме штанги на грудь подрывать? Потому что такая техника.
Нахуя что? Нахуя подрывать? А нахуя в подъеме штанги на грудь подрывать? Потому что такая техника.
Если кому интересно, нашел комплекс, о котором писал выше.
Мега Комплекс от Jurij Vysjegorodskij
Вращение гири вокруг таза (влево / вправо по 10 раз)
Махи одной рукой до уровня глаз (русские махи гири) (левой / правой по 10 раз)
Рывок гири одной рукой (левой / правой по 10 раз)
Взятие и точок одной рукой (левой / правой по 10 раз)
Мах гири + оверхэд (левой / правой по 10 раз)
Трастер с двумя гирями (10 раз)
Наклон вперед на одной ноге с гирей в руке + постановка гири на пол (по 10 раз на ногу)
Наклоны вперед с гирей на спине (10 раз)
Взятие и жим гири вверх дном (левой / правой по 10 раз)
Махи гири в сторону - влево и вправо (10 раз)
Мельница с гирей (левой/правой по 10 раз)
Перехват гири из ладони в ладонь сидя на полу (10 раз)
Турецкий подъем гири (левой/правой по 10 раз)
Махи гирей через плечо (как удары кувалдой) (по 10 раз через каждое)
Ножницы двумя гирями (10 раз)
https://youtu.be/AVEmayyn8-M
Мега Комплекс от Jurij Vysjegorodskij
Вращение гири вокруг таза (влево / вправо по 10 раз)
Махи одной рукой до уровня глаз (русские махи гири) (левой / правой по 10 раз)
Рывок гири одной рукой (левой / правой по 10 раз)
Взятие и точок одной рукой (левой / правой по 10 раз)
Мах гири + оверхэд (левой / правой по 10 раз)
Трастер с двумя гирями (10 раз)
Наклон вперед на одной ноге с гирей в руке + постановка гири на пол (по 10 раз на ногу)
Наклоны вперед с гирей на спине (10 раз)
Взятие и жим гири вверх дном (левой / правой по 10 раз)
Махи гири в сторону - влево и вправо (10 раз)
Мельница с гирей (левой/правой по 10 раз)
Перехват гири из ладони в ладонь сидя на полу (10 раз)
Турецкий подъем гири (левой/правой по 10 раз)
Махи гирей через плечо (как удары кувалдой) (по 10 раз через каждое)
Ножницы двумя гирями (10 раз)
https://youtu.be/AVEmayyn8-M
>>17757
Чтобы закинуть штангу на грудь по наилучшей траектории. Но причем тут это, если речь идет о махе с подрывом, без заброса на грудь или вырывании? Просто подорвал и всё приведешь толчковую тягу в пример и пойдешь нахуй, это другое
>нахуя в подъеме штанги на грудь подрывать
Чтобы закинуть штангу на грудь по наилучшей траектории. Но причем тут это, если речь идет о махе с подрывом, без заброса на грудь или вырывании? Просто подорвал и всё приведешь толчковую тягу в пример и пойдешь нахуй, это другое
>>17758
НИНУЖНО, если ты
1. Не цирковая обезьяна, типа Блуда.
2. Нюфаг, который не умеет контролировать свое тело и не чувствует мышцы. Кончится тем, что ты просто травмируешься.
>наклон вперед на одной ноге с постоновкой гири на пол
>взятие на попа и жим
>махи в стороны
>мельница
>перехват гири из ладони в ладонь сидя на полу
>турецкий подъем
>махи через плечо
>ножницы
НИНУЖНО, если ты
1. Не цирковая обезьяна, типа Блуда.
2. Нюфаг, который не умеет контролировать свое тело и не чувствует мышцы. Кончится тем, что ты просто травмируешься.
Хуя тут Трусонюха на ошметки порвало. Он-де хочет быть гуру для нюфань, а мы ему в этом мешаем, обоссывая его за бомпоебство и шизотеории.
Не хочу быть столбовою дворянкой
Хочу быть владычицей морскою
И чтобы Золотая рыбка
говорила мне: Трусонюх иди нахуйъ, педораст ибаны
>>17746
Юзай напульсники. Я так делаю.
Не хочу быть столбовою дворянкой
Хочу быть владычицей морскою
И чтобы Золотая рыбка
говорила мне: Трусонюх иди нахуйъ, педораст ибаны
>>17746
> предплечья очень слабые, мяса нет, кости тонкие.
Юзай напульсники. Я так делаю.
>>17762
А нахуя, вопрос не мне был задан. Просто мимо проходил и стало интересно, вот и уточнил.
>на вопрос ответь
А нахуя, вопрос не мне был задан. Просто мимо проходил и стало интересно, вот и уточнил.
>>17760
Вообще как толчковая тяга это 50% подъема на грудь, так и мах это 50% рывка. Сам я выходец из ТА, так что могу быть не в курсе каких то нюансов тренинга с гирями, но по ощущениям мне нормальный мах с подрывом нравится больше, да и Дэн Джон объяснял технику маха именно так, а для меня это больший авторитет, чем сосачер.
Вообще как толчковая тяга это 50% подъема на грудь, так и мах это 50% рывка. Сам я выходец из ТА, так что могу быть не в курсе каких то нюансов тренинга с гирями, но по ощущениям мне нормальный мах с подрывом нравится больше, да и Дэн Джон объяснял технику маха именно так, а для меня это больший авторитет, чем сосачер.
>>17764
Ну показывай исследования
>Я - да, вопрос исследовал, можешь тоже со своей стороны озаботиться.
Ну показывай исследования
>>17768
О, та же херня. Какой разряд ,почему ливнул?
Это просто привычка, на уровне того, что если ты начнешь делать американский свинг, то ты будешь ссаться пускать шарик по дуге, тупо потому, что со штангой такие фокусы кончатся заваленым подходом.
Лучше смотреть наших родных орков, типа Руднева и Денисова
А вообще, на самом деле, если нравится, то делай, че тут. Если не собираешься вкатываться в ГС, как в полноценный спорт, то и разницы никакой нет, что делать. Захочешь вкатиться — научишься делать
>Сам я выходец из ТА
О, та же херня. Какой разряд ,почему ливнул?
>нормальный мах с подрывом нравится больше
Это просто привычка, на уровне того, что если ты начнешь делать американский свинг, то ты будешь ссаться пускать шарик по дуге, тупо потому, что со штангой такие фокусы кончатся заваленым подходом.
>Дэн Джон
Лучше смотреть наших родных орков, типа Руднева и Денисова
А вообще, на самом деле, если нравится, то делай, че тут. Если не собираешься вкатываться в ГС, как в полноценный спорт, то и разницы никакой нет, что делать. Захочешь вкатиться — научишься делать
>>17765
Наклон вперёд на одной ноге унилатеральная тяга по сути, многие спецы такое советуют.
Взятие на попа и жим хорошо для предплечья.
Махи в стороны - по моему не сильно от обычных махов отличаются?
Мельница и турецкий подъем хороши для кора, уж точно лучше ебаных скручиваний.
Махи через плечо вполне функционалка как с кувалдой же.
Перебросы сидя - че там циркового, обычная подсобка на кисть.
Ножницы - это вроде выпады обычные.
Наклон вперёд на одной ноге унилатеральная тяга по сути, многие спецы такое советуют.
Взятие на попа и жим хорошо для предплечья.
Махи в стороны - по моему не сильно от обычных махов отличаются?
Мельница и турецкий подъем хороши для кора, уж точно лучше ебаных скручиваний.
Махи через плечо вполне функционалка как с кувалдой же.
Перебросы сидя - че там циркового, обычная подсобка на кисть.
Ножницы - это вроде выпады обычные.
>>17773
Щас, 5 секунд, они у меня тут под рукой все, специально для побед в дискуссиях храню.
Щас, 5 секунд, они у меня тут под рукой все, специально для побед в дискуссиях храню.
>>17770
Турецкий подъем больше к пункту 2 относится. Если нюфаг возьмет пудовку и начнет его делать, то он либо на башню её уронит, либо ещё какой фокус выкинет, лишь бы отдыхать пару недель с травмой.
Турецкий подъем больше к пункту 2 относится. Если нюфаг возьмет пудовку и начнет его делать, то он либо на башню её уронит, либо ещё какой фокус выкинет, лишь бы отдыхать пару недель с травмой.
>>17779
У меня для ТП есть полупудовка например. А начинал его делать я вообще с гантелью весом в 1 кило.
Я для себя эмпирически вывел правило: если не можешь три минуты простоять с гирей на вытянутой руке над головой, то это не вес для ТП, надо взять меньше.
У меня для ТП есть полупудовка например. А начинал его делать я вообще с гантелью весом в 1 кило.
Я для себя эмпирически вывел правило: если не можешь три минуты простоять с гирей на вытянутой руке над головой, то это не вес для ТП, надо взять меньше.
>>17776
1 юношеский разряд в 69 еще тогда категории, ливнул потому что я и не собирался каким то дохуя спортсменом становиться, просто был всю жизнь в спорте на уровне 20000 лье ниже дна, поэтому однажды решил исправить упущение, в итоге сам процесс тренировок понравился, но в спорте себя не вижу.
Мах делаю русский, по дуге пускаю, в рывке наоборот ближе к телу.
Руднев и Денисов гиревики, а Дэн Джон много кто еще, поэтому мне он как то больше нравится.
1 юношеский разряд в 69 еще тогда категории, ливнул потому что я и не собирался каким то дохуя спортсменом становиться, просто был всю жизнь в спорте на уровне 20000 лье ниже дна, поэтому однажды решил исправить упущение, в итоге сам процесс тренировок понравился, но в спорте себя не вижу.
Мах делаю русский, по дуге пускаю, в рывке наоборот ближе к телу.
Руднев и Денисов гиревики, а Дэн Джон много кто еще, поэтому мне он как то больше нравится.
>>17777
А, ну видео я не смотрел, представил это, как на вытянутых руках гири туда-сюда перед собой водить.
Хорошо, но нюфагу не нужно да он и не сделает
Чета там про них Денисов говорил, что такое себе. Так что, если не отличаются, то нинужно
Кароче, лень отвечать, делай и всё, местных долбаебов слушать, так кроме махов и трастеров нихуя не останется. Потом сам для себя определишь, что нужно, а что не нужно.
>ножницы — обычные выпады
А, ну видео я не смотрел, представил это, как на вытянутых руках гири туда-сюда перед собой водить.
>взятие на попа и жим
Хорошо, но нюфагу не нужно да он и не сделает
>махи в стороны
Чета там про них Денисов говорил, что такое себе. Так что, если не отличаются, то нинужно
Кароче, лень отвечать, делай и всё, местных долбаебов слушать, так кроме махов и трастеров нихуя не останется. Потом сам для себя определишь, что нужно, а что не нужно.
>>17785
А, точно, ты прав насчет ножниц, это я попутал. Их вроде борцухи любят делать, gorilla cleans, нет?
А, точно, ты прав насчет ножниц, это я попутал. Их вроде борцухи любят делать, gorilla cleans, нет?
>>17788
Да может и любят, я за борцух не шарю
Да может и любят, я за борцух не шарю
>>17786
Метал диск, занимался ТА, играл в футбол (не соккер), участвовал в играх горцев (highland games). У этих метателей всякой хуйни физуха я ебал, Дэн писал, что у них был типа минимум приседания оверхэды 100 кг на 15 раз в подходе, типа это такой норматив был, что ты готов стать нормальным метателем.
Метал диск, занимался ТА, играл в футбол (не соккер), участвовал в играх горцев (highland games). У этих метателей всякой хуйни физуха я ебал, Дэн писал, что у них был типа минимум приседания оверхэды 100 кг на 15 раз в подходе, типа это такой норматив был, что ты готов стать нормальным метателем.
>>17360
haha, classic
>если ты Марков, то можно трастер делать 2 раза в год
>повторяю, нужна нотариально заверенная справка из министерства спорта подписанная лично Путиным что Иван Марков делает трастеры НЕ МЕНЕЕ (ПОВТОРЯЮ ----- НЕ МЕНЕЕ!!!!) десяти раз в неделю ИНАЧЕ НИЩИТОВОООО!!!!
haha, classic
>>17792
Предлагаю заставить трусонюха присесть 15 раз с соткой, потому что он заебал говно метать. Если не сможет, то напишем абу, пусть его по железу банят
Предлагаю заставить трусонюха присесть 15 раз с соткой, потому что он заебал говно метать. Если не сможет, то напишем абу, пусть его по железу банят
>>17794
В лучшей форме приседал с соткой на 20 раз, не оверхед конешн а прост со штангой на спине, хз, это обыденно. Это такой мордобойный манянорматив -присед свой вес +10кг на 20+раз. То что для вас сотка на 15 значимый результат, красноречиво говорит о вашей тренированности. Продолжайте дрюнькать свои пудовочки и полуторки, хули, может когда-нибудь так же сможете нет
В лучшей форме приседал с соткой на 20 раз, не оверхед конешн а прост со штангой на спине, хз, это обыденно. Это такой мордобойный манянорматив -присед свой вес +10кг на 20+раз. То что для вас сотка на 15 значимый результат, красноречиво говорит о вашей тренированности. Продолжайте дрюнькать свои пудовочки и полуторки, хули, может когда-нибудь так же сможете нет
>>17844
Трусонюх, ты вообще понимаешь разницу между 100 на 15 оверхэд и простым 100 на 15? Ты в жизни никогда 100 на 15 оверхэдом не присяжешь, так что сделай ебало на ноль лучше или у тебя какая то зависимость от унижений и обоссывания тебя всес тредом? Лечись ты лучше от этой хуйни.
Трусонюх, ты вообще понимаешь разницу между 100 на 15 оверхэд и простым 100 на 15? Ты в жизни никогда 100 на 15 оверхэдом не присяжешь, так что сделай ебало на ноль лучше или у тебя какая то зависимость от унижений и обоссывания тебя всес тредом? Лечись ты лучше от этой хуйни.
>>17844
Это что то из лфк или курсов "как садиться на члены"?
>Обычный присед 100х20 это лучшая форма за всю жизнь
Это что то из лфк или курсов "как садиться на члены"?
>>17402
Ходьба ведет напрямую к повышению результата в беге
Спринтеру необходимо бегать дистанции по 5 км периодически Что бы не выдыхатся к 60 метру
Марафон это намного большая работа чем 10 минут Обычно это минимум 30 минут вплоть до 6 часов
https://www.youtube.com/watch?v=K1K17YgxXBk
вот Денисов марафонит Он не знал что ты ему запретил И не знал что с 24кой надо обязательно 10 минут марафонить
Я тебе открою страную вещь марафонят и с 40кой
Ходьба ведет напрямую к повышению результата в беге
Спринтеру необходимо бегать дистанции по 5 км периодически Что бы не выдыхатся к 60 метру
Марафон это намного большая работа чем 10 минут Обычно это минимум 30 минут вплоть до 6 часов
https://www.youtube.com/watch?v=K1K17YgxXBk
вот Денисов марафонит Он не знал что ты ему запретил И не знал что с 24кой надо обязательно 10 минут марафонить
Я тебе открою страную вещь марафонят и с 40кой
>>17678
Хуейку собрать
Долбаебу хорь золотую штангу собери он будет как днб жать вечность 86кг
В то время как нормальный человек с мозгами с 32ками ржавыми советскими станет сильнее и выносливее долбаеба с лейкой Который этой лейкой только плечи себе потламывает и жопу порвет
Хуейку собрать
Долбаебу хорь золотую штангу собери он будет как днб жать вечность 86кг
В то время как нормальный человек с мозгами с 32ками ржавыми советскими станет сильнее и выносливее долбаеба с лейкой Который этой лейкой только плечи себе потламывает и жопу порвет
>>17844
кто оверхедом приседает 100 а 15 я мог тк весил сам 120кг тот твобю 100ку классикой присядет раз 50 дурачек
Оверхед это самый тяжелый присед
кто оверхедом приседает 100 а 15 я мог тк весил сам 120кг тот твобю 100ку классикой присядет раз 50 дурачек
Оверхед это самый тяжелый присед
Трусонюх, вот посмотри, человек делает марафон с гирей 40 кг на 3 часа, не ставя её на пол:
https://youtu.be/uS2RguzADHg
https://youtu.be/guStgpoSkqw
Это не твой гомомарафон с пудовками на 10 минут
Тебе таких результатов никогда не достичь, так что продолжай срать в тред
https://youtu.be/uS2RguzADHg
https://youtu.be/guStgpoSkqw
Это не твой гомомарафон с пудовками на 10 минут
Тебе таких результатов никогда не достичь, так что продолжай срать в тред
>>17871
Что-то этот отдых внизу какая-то срань
Что-то этот отдых внизу какая-то срань
>>17871
Марафоны >10 минут я тоже запрещаю!!! В беготреде не обсуждаются кроссовки для гиревых марафонов и поэтому в гиретреде нельзя обсуждать 3 часа марафона! Марков не делает марафоны по три часа каждый час каждый день в неделю и вы это не запруфаете! РРРРЯЯЯЯЯВОООК ОБСУЖДАЙТЕ ПЛИИИИИЗ
Марафоны >10 минут я тоже запрещаю!!! В беготреде не обсуждаются кроссовки для гиревых марафонов и поэтому в гиретреде нельзя обсуждать 3 часа марафона! Марков не делает марафоны по три часа каждый час каждый день в неделю и вы это не запруфаете! РРРРЯЯЯЯЯВОООК ОБСУЖДАЙТЕ ПЛИИИИИЗ
>>17847
Я да, вот ты нет. Нагрузка на ноги и там и там будет ±одинаковая, оверхед сложнее за счёт необходимости стабилизировать корпус и руки +сильно требователен к мобильности плечевых суставов
>>17848
Такой себе байт в несиловом треде, учитывая то что целенаправленно и осознанно именно силовым тренингом я толком не занимался никогда
При этом третий взрослый по жиролифтингу собираю играючи без мостов, разнохватов, сумо, параллелей и прочих потешных ужимок. А вот вы со своим нищебродским домашним недободибилдингом, будучи ограниченными парой колобков и собственным весом, даже столь скромных результатов, скорее всего, не достигните, либо будете мудохаться со своими оверхедами, насосиками и прочими пистолетиками годами, когда это за год с нуля нарабатывается в спортзале со штангой, если не совсем калич
Sad but true
>>17871
Чот тоже орирую с десятиминутного марафона. Твоя проблема в том, что ты любое свое сообщение начинаешь с обращения к самому себе. То ли это такой потужный несмешной тролинг, то ли ты рил помутился рассудком от форса твоей фотки с трусами на ебле
Я да, вот ты нет. Нагрузка на ноги и там и там будет ±одинаковая, оверхед сложнее за счёт необходимости стабилизировать корпус и руки +сильно требователен к мобильности плечевых суставов
>>17848
Такой себе байт в несиловом треде, учитывая то что целенаправленно и осознанно именно силовым тренингом я толком не занимался никогда
При этом третий взрослый по жиролифтингу собираю играючи без мостов, разнохватов, сумо, параллелей и прочих потешных ужимок. А вот вы со своим нищебродским домашним недободибилдингом, будучи ограниченными парой колобков и собственным весом, даже столь скромных результатов, скорее всего, не достигните, либо будете мудохаться со своими оверхедами, насосиками и прочими пистолетиками годами, когда это за год с нуля нарабатывается в спортзале со штангой, если не совсем калич
Sad but true
>>17871
Чот тоже орирую с десятиминутного марафона. Твоя проблема в том, что ты любое свое сообщение начинаешь с обращения к самому себе. То ли это такой потужный несмешной тролинг, то ли ты рил помутился рассудком от форса твоей фотки с трусами на ебле
>>17883
Я тоже, дальше что? Третий разряд по жиробилдингу это какое-то достижение чтобы писать о нём в нескольких тредах и ещё слово "играючи" выделять?
>При этом третий взрослый по жиролифтингу собираю играючи без мостов, разнохватов, сумо, параллелей и прочих потешных ужимок
Я тоже, дальше что? Третий разряд по жиробилдингу это какое-то достижение чтобы писать о нём в нескольких тредах и ещё слово "играючи" выделять?
>>17885
Да ничего. Просто такие байты в треде, где жиробасы от 8кг ломаются потешно звучат, учитывая что гири это в принципе не про и не для силы
А почему нет? Хочу и пишу, запрети мне.
Да тут одна маня как-то хвасталась, как она играючи жмёт свою пудовочку. Не знаешь такой?
Да ничего. Просто такие байты в треде, где жиробасы от 8кг ломаются потешно звучат, учитывая что гири это в принципе не про и не для силы
>чтобы писать о нём в нескольких тредах
А почему нет? Хочу и пишу, запрети мне.
>ещё слово "играючи" выделять
Да тут одна маня как-то хвасталась, как она играючи жмёт свою пудовочку. Не знаешь такой?
>>17883
Трусонюх, это ведь ты рассказывал про 10-ти минутные марафоны, не я, а ты.
Что отрицания пошли, да господин трусонюх?
Что-же ты тогда отвечаешь на каждое упоминание трусонюха, если это не ты?
>>17894
Это был ты, трусомордый недосилач.
>Чот тоже орирую с десятиминутного марафона
Трусонюх, это ведь ты рассказывал про 10-ти минутные марафоны, не я, а ты.
>что ты любое свое сообщение начинаешь с обращения к самому себе.
>от форса твоей фотки с трусами на ебле
Что отрицания пошли, да господин трусонюх?
Что-же ты тогда отвечаешь на каждое упоминание трусонюха, если это не ты?
>>17894
>Да тут одна маня как-то хвасталась, как она играючи жмёт свою пудовочку. Не знаешь такой?
Это был ты, трусомордый недосилач.
>>17894
Нет но знаю маню которая хвастается что играючи жмёт 85 кг и подтягивается с 20 кг, такая то потеха. Не знаешь такой?
>Не знаешь такой?
Нет но знаю маню которая хвастается что играючи жмёт 85 кг и подтягивается с 20 кг, такая то потеха. Не знаешь такой?
>>17893
Сомнительное утверждение, учитывая каким удивленно-недоверчивым шипением в треде реагируют на довольно банальные вещи вроде 40 отжиманий на брусьях, жима двух полторашек 20 раз, или 1000 махов полторашкой же
>учитывая что ты самый слабый в треде.
Сомнительное утверждение, учитывая каким удивленно-недоверчивым шипением в треде реагируют на довольно банальные вещи вроде 40 отжиманий на брусьях, жима двух полторашек 20 раз, или 1000 махов полторашкой же
>>17898
Правильно реагируют, ведь ты пиздабол, человек без чести, опущенная анальная давалка разводящая клоунаду на 300 постов. Когда анон с секции ГС написал что он жмёт лёжа чуть за сотню, никто от него никаких пруфов не требовал.
>учитывая каким удивленно-недоверчивым шипением в треде реагируют
Правильно реагируют, ведь ты пиздабол, человек без чести, опущенная анальная давалка разводящая клоунаду на 300 постов. Когда анон с секции ГС написал что он жмёт лёжа чуть за сотню, никто от него никаких пруфов не требовал.
>>17902
>Иди пудовочку к анусу приложи, чмоньдель немощный, авось полегчает
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
>>17883
Как обычно трусонюхи в теории суперчемпионы, все бы они могли, да все бы сделали.
1. Присядь на практике 100 кг на 15 раз оверхэдом, а не в теории, и только потом пизди.
2. Иди на чемпионат своей области по ПЛ и получи 3 спортивный разряд России, и только потом пизди.
А пока ты просто трусонюх, который может только на двоще бавалиться "достижениями", которые любой зумер с дивана осилит.
Как обычно трусонюхи в теории суперчемпионы, все бы они могли, да все бы сделали.
1. Присядь на практике 100 кг на 15 раз оверхэдом, а не в теории, и только потом пизди.
2. Иди на чемпионат своей области по ПЛ и получи 3 спортивный разряд России, и только потом пизди.
А пока ты просто трусонюх, который может только на двоще бавалиться "достижениями", которые любой зумер с дивана осилит.
>>17883
Байта не было никакого, ебло, ты пришел, выебнулся приседом 100 кг, а потом когда был обоссан начал отмазки что это не силовой тред. Классика лайфстайла трусонюхов.
Байта не было никакого, ебло, ты пришел, выебнулся приседом 100 кг, а потом когда был обоссан начал отмазки что это не силовой тред. Классика лайфстайла трусонюхов.
116 Кб, 1497x363>>17909
Всё так
>2. Иди на чемпионат своей области по ПЛ и получи 3 спортивный разряд России, и только потом пизди.
>А пока ты просто трусонюх, который может только на двоще бавалиться "достижениями", которые любой зумер с дивана осилит.
Всё так
>>17912
Блять, он что, реально это в каждом треде на физаче пишет?
Блять, он что, реально это в каждом треде на физаче пишет?
1,3 Мб, 2000x1600Пока очередной тред стараниями Трусонюха не утонул доставляю гиреанонам PNG
Скоморох с картиночками
Скоморох с картиночками
>>17941
Кто-же ей запретит)))
Кто-же ей запретит)))
>>17883
Нагрузка на ноги выше на порядки в оверхеде
Ноги главнейший стабилизатор туловища долбаеб
Гиревый спорт один из силовых видов спорта
Метание Ядра вообще Легкая атлетика только силовые тамошних ребят превосходят силовые маня паверлифтеров
И Гиревики дубина весьма сильыне по другому не бывает
Иван Денисов без проблем 1 разряд в ТА сделает буквальн ос ходу если захочет
Нагрузка на ноги выше на порядки в оверхеде
Ноги главнейший стабилизатор туловища долбаеб
Гиревый спорт один из силовых видов спорта
Метание Ядра вообще Легкая атлетика только силовые тамошних ребят превосходят силовые маня паверлифтеров
И Гиревики дубина весьма сильыне по другому не бывает
Иван Денисов без проблем 1 разряд в ТА сделает буквальн ос ходу если захочет
>>17969
Потому что сила база для метательных движений и тамошние ребята штангу нихуево ебашат, а у тебя, жирного пельменя, как обычно телега впереди лошади
> Метание Ядра вообще Легкая атлетика только силовые тамошних ребят превосходят силовые маня паверлифтеров
Потому что сила база для метательных движений и тамошние ребята штангу нихуево ебашат, а у тебя, жирного пельменя, как обычно телега впереди лошади
>>17969
Абзац долбоеб, какой 1 разряд по ТА, это тебе не разряд по тяге НАП получить, иди дальше трусонюху яйца облизывай, не позорься своими влажными фантазиями.
Абзац долбоеб, какой 1 разряд по ТА, это тебе не разряд по тяге НАП получить, иди дальше трусонюху яйца облизывай, не позорься своими влажными фантазиями.
>>17687
Раз уж ты хочешь заменить бег и ходьбу, я бы рекомендовал тебе делать рывок "из ямы" ПОСЛЕ освоения рывка с пола (а оный - ПОСЛЕ классического), например, когда обе ноги стоят на каких-то платформах/возвышенностях, а между платформами гиря. Чем выше, тем лучше, но так, чтобы можно было дотянуться при глубокогом подсете: работа ног будет по полной. Если хочешь больше перевести на спину, разгрузив ноги, то уменьшай высоту. И через смену рук начать рвать, время работы выберешь сам.
Преимущества, если гиря достаточно тяжелая - работа ног и трапеции больше. Мах, если мы говорим за русский до груди, это мах двумя руками, и, как правило, именно ими, потому что до груди легко только ими и донести гирю, вырубая ноги: просто заскучаешь делать прежде, чем наконец от усталости начнешь работать правильно, то есть через ноги и корпус. А сделать сразу правильно не всегда у начинающих получается. + Мах не дает отдохнуть толком, перевести дух, его лучше ВКЛЮЧАТЬ как доп. движение в серию, разгоняя сердечные сокращения. Мне не совсем понятна любовь тут к махам, по мне так лучше свинг, - ну или американский мах, - когда ты гирю над головой выводишь движением ног и корпуса с возможностью отдохнуть, когда она над головой. Брать, конечно, стоит среднюю для тебя гирю минимум, чтобы руками невозможно было затащить, а только через ноги и корпус. Если ты гирю не можешь зафиксировать наверху, значит, недоброс. + как тут и писали:
тоже критерий правильности исполнения. Дуга = тебе либо придется отрабатывать, если она начнет заходить за тебя, либо получить удар по предплечьям, когда она провернется в твоих руках и неудобное опускание)
>решил тут вместо привычных бега и ходьбы, делать кардио с гирей
>Какие преимущества рывок имеет перед махом?
Раз уж ты хочешь заменить бег и ходьбу, я бы рекомендовал тебе делать рывок "из ямы" ПОСЛЕ освоения рывка с пола (а оный - ПОСЛЕ классического), например, когда обе ноги стоят на каких-то платформах/возвышенностях, а между платформами гиря. Чем выше, тем лучше, но так, чтобы можно было дотянуться при глубокогом подсете: работа ног будет по полной. Если хочешь больше перевести на спину, разгрузив ноги, то уменьшай высоту. И через смену рук начать рвать, время работы выберешь сам.
Преимущества, если гиря достаточно тяжелая - работа ног и трапеции больше. Мах, если мы говорим за русский до груди, это мах двумя руками, и, как правило, именно ими, потому что до груди легко только ими и донести гирю, вырубая ноги: просто заскучаешь делать прежде, чем наконец от усталости начнешь работать правильно, то есть через ноги и корпус. А сделать сразу правильно не всегда у начинающих получается. + Мах не дает отдохнуть толком, перевести дух, его лучше ВКЛЮЧАТЬ как доп. движение в серию, разгоняя сердечные сокращения. Мне не совсем понятна любовь тут к махам, по мне так лучше свинг, - ну или американский мах, - когда ты гирю над головой выводишь движением ног и корпуса с возможностью отдохнуть, когда она над головой. Брать, конечно, стоит среднюю для тебя гирю минимум, чтобы руками невозможно было затащить, а только через ноги и корпус. Если ты гирю не можешь зафиксировать наверху, значит, недоброс. + как тут и писали:
> если ты начнешь делать американский свинг, то ты будешь ссаться пускать шарик по дуге
тоже критерий правильности исполнения. Дуга = тебе либо придется отрабатывать, если она начнет заходить за тебя, либо получить удар по предплечьям, когда она провернется в твоих руках и неудобное опускание)
Что думаете анонасы? Годнота?
https://youtu.be/UmWilueWMyI
https://youtu.be/UmWilueWMyI
>>18034
В тред натурального бодибилдинга
В тред натурального бодибилдинга
>>18034
В треде натурального бодибилдинга тот же трусонюх сидит дежурит, а чувак с видео мсмк по гирям.
В треде натурального бодибилдинга тот же трусонюх сидит дежурит, а чувак с видео мсмк по гирям.
Приехала гиря 24 кг, тащил ее до дома 500м - было сложно. Нормальная ли статья для пробы пера?
https://zen.yandex.ru/media/trenirovki_dlya_tebya/esli-est-tolko-odna-32ka-i-hochetsia-nemnogo-podkachatsia-5d80f2aa80879d00ac7542d0
https://zen.yandex.ru/media/trenirovki_dlya_tebya/esli-est-tolko-odna-32ka-i-hochetsia-nemnogo-podkachatsia-5d80f2aa80879d00ac7542d0
>>18031
Мне не очень нравится билдерская идея разделения по группам мышц. Даже билдеры ей не всегда пользуется с полным набором весов, гантелей, тренажёров, а с одной гирей такое делать вообще странно. Думаю что любой комплекс из шапки лучше.
Мне не очень нравится билдерская идея разделения по группам мышц. Даже билдеры ей не всегда пользуется с полным набором весов, гантелей, тренажёров, а с одной гирей такое делать вообще странно. Думаю что любой комплекс из шапки лучше.
>>18044
Лучше глянь Каширина, Денисова, Рудневых, или любой комплекс из альтернативной шапки, чем сомнительные источники с яндекс дзена. Ты вообще как, что с этой гирей можешь делать?
Лучше глянь Каширина, Денисова, Рудневых, или любой комплекс из альтернативной шапки, чем сомнительные источники с яндекс дзена. Ты вообще как, что с этой гирей можешь делать?
>>18047
Медленными контролируемыми движениями могу двумя руками до груди подтянуть, одной рукой до пояса. Рывком мб еще чего сделаю, но че-то ссыкотно пока куда-то подрываться, тем более плечо после транспортировки побаливает.
Медленными контролируемыми движениями могу двумя руками до груди подтянуть, одной рукой до пояса. Рывком мб еще чего сделаю, но че-то ссыкотно пока куда-то подрываться, тем более плечо после транспортировки побаливает.
>>18051
Короче, пробуешь становую с прямой спиной - потом учишь махи - потом взятия на грудь по пути разбираясь с просовом - потом пробуешь жать/швунговать - потом можно разные комплексы пробовать, учить рывки трастеры что сам захочешь.
Короче, пробуешь становую с прямой спиной - потом учишь махи - потом взятия на грудь по пути разбираясь с просовом - потом пробуешь жать/швунговать - потом можно разные комплексы пробовать, учить рывки трастеры что сам захочешь.
Друг поделал махи гирей 16 кг, теперь говорит спина болит. Я смотрел технику, вроде всё норм, что могло пойти не так?
>>18053
Становая легко дается, остальное завтра попробую. Какие вообще чекпоинты существуют от простого к сложному, чтобы я мог себя по головке гладить к которым я могу стремиться и развлекаться, делая подводящие упражнения?
Становая легко дается, остальное завтра попробую. Какие вообще чекпоинты существуют от простого к сложному, чтобы я мог себя по головке гладить к которым я могу стремиться и развлекаться, делая подводящие упражнения?
>>18061
Да, она нужна скорее для техники, чтобы ты hip hinge прочувствовал, движение в тазобедренном суставе с прямой спиной.
Да в принципе как выше написано - махи -> взятия на грудь -> жимы или швунги в зависимости от силы. Приседать с гирей тоже пробуй
>Становая легко дается
Да, она нужна скорее для техники, чтобы ты hip hinge прочувствовал, движение в тазобедренном суставе с прямой спиной.
>Какие вообще чекпоинты существуют от простого к сложному
Да в принципе как выше написано - махи -> взятия на грудь -> жимы или швунги в зависимости от силы. Приседать с гирей тоже пробуй
>>18057
Сори, гадалок нету. Гиря ближе к паху была или ближе к полу? Спина болит или просто устала с непривычки?
Сори, гадалок нету. Гиря ближе к паху была или ближе к полу? Спина болит или просто устала с непривычки?
>>18064
Как раз одна из двух основных целей вторая гвозди ломать как спички научиться на одной ноге с утяжелением приседать. Сейчас приседаю без утяжеления и балансирую об столбик или стену.
> Приседать с гирей тоже пробуй
Как раз одна из двух основных целей вторая гвозди ломать как спички научиться на одной ноге с утяжелением приседать. Сейчас приседаю без утяжеления и балансирую об столбик или стену.
Мах
Рывок+оверхэд присед
Взятие на грудь+жим
Трастер
Турецкий подъем
Все с одной гирей, сначала весь комплекс левой, потом правой, 10 повторений в каждом упражнении, 3-5 кругов. Брать более тяжелую гирю, когда удается сделать 5 кругов без остановки.
3-7 дней в неделю.
Мнения, предложения, критика.
Рывок+оверхэд присед
Взятие на грудь+жим
Трастер
Турецкий подъем
Все с одной гирей, сначала весь комплекс левой, потом правой, 10 повторений в каждом упражнении, 3-5 кругов. Брать более тяжелую гирю, когда удается сделать 5 кругов без остановки.
3-7 дней в неделю.
Мнения, предложения, критика.
Мах
Рывок+оверхэд присед
Взятие на грудь+жим
Трастер
Турецкий подъем
Все с одной гирей, сначала весь комплекс левой, потом правой, 10 повторений в каждом упражнении, 3-5 кругов. Брать более тяжелую гирю, когда удается сделать 5 кругов без остановки.
3-7 дней в неделю.
Мнения, предложения, критика.
Рывок+оверхэд присед
Взятие на грудь+жим
Трастер
Турецкий подъем
Все с одной гирей, сначала весь комплекс левой, потом правой, 10 повторений в каждом упражнении, 3-5 кругов. Брать более тяжелую гирю, когда удается сделать 5 кругов без остановки.
3-7 дней в неделю.
Мнения, предложения, критика.
>>18068
Я нихуя не гиревик, но лучше палехче с частотой тренировок, чтобы успевать восстанавливаться и впихивать в расписание КАЛистенику.
> 3-7 дней в неделю
Я нихуя не гиревик, но лучше палехче с частотой тренировок, чтобы успевать восстанавливаться и впихивать в расписание КАЛистенику.
>>18073
Думаю 5 кругов такого комплекса займет минимум минут 30, а это уже по характеру нагрузки ближе к кардио, поэтому и требования к восстановлению соответствующие. А калистеника зачем нужна вообще, если такой комплекс делать?
Думаю 5 кругов такого комплекса займет минимум минут 30, а это уже по характеру нагрузки ближе к кардио, поэтому и требования к восстановлению соответствующие. А калистеника зачем нужна вообще, если такой комплекс делать?
>>18077
Ну я ебашу калистенику и, как оказалось, сосу с гирей, тебе же предлагаю сразу начать совмещать, чтобы нормально развиваться.
Ну я ебашу калистенику и, как оказалось, сосу с гирей, тебе же предлагаю сразу начать совмещать, чтобы нормально развиваться.
>>18068
Слишком дохуя всего и дохуя повторов, плюс турецкий подъём в самом конце после того как ты заебёшься не лучшая идея ИМХО. Я бы докинул к списку ещё одно упражнение, поделил все упражнения на два тренировочных дня и чередовал их, плюс пытался бы больше кругов делать.
Но лучше попробовать и посмотреть самому
>Все с одной гирей, сначала весь комплекс левой, потом правой, 10 повторений в каждом упражнении, 3-5 кругов. Брать более тяжелую гирю, когда удается сделать 5 кругов без остановки.
Слишком дохуя всего и дохуя повторов, плюс турецкий подъём в самом конце после того как ты заебёшься не лучшая идея ИМХО. Я бы докинул к списку ещё одно упражнение, поделил все упражнения на два тренировочных дня и чередовал их, плюс пытался бы больше кругов делать.
Но лучше попробовать и посмотреть самому
>>18079
Я просто думаю начать с легкого веса и постепенно повышать, понятно, что с гирей тяжелее 16 кг на таком комплексе обосрусь, но если с легкой начинать, кажется вполне будет проработка всего тела в смеси кардио и немного силовой. Как раньше атлеты тренировались, просто каждый день делали большие комплексы на все тело.
Я просто думаю начать с легкого веса и постепенно повышать, понятно, что с гирей тяжелее 16 кг на таком комплексе обосрусь, но если с легкой начинать, кажется вполне будет проработка всего тела в смеси кардио и немного силовой. Как раньше атлеты тренировались, просто каждый день делали большие комплексы на все тело.
>>18082
Не, он больше качковский, мне интереснее всякие рывки, оверхэды, турецкие подъемы, короче функционал.
Не, он больше качковский, мне интереснее всякие рывки, оверхэды, турецкие подъемы, короче функционал.
>>18078
Да мне без разницы, сосу я в калистенике или гирях, в мире куча видов спорта, естественно в дохуище сосать будешь. Я просто искал такой вариант, чтобы минимум заморочек с оборудованием и местом, и максимум профита в офп, здоровье, функционалке. Вот мне и приглянулась гиря. Если знаешь вариант лучше, с радостью выберу его.
Да мне без разницы, сосу я в калистенике или гирях, в мире куча видов спорта, естественно в дохуище сосать будешь. Я просто искал такой вариант, чтобы минимум заморочек с оборудованием и местом, и максимум профита в офп, здоровье, функционалке. Вот мне и приглянулась гиря. Если знаешь вариант лучше, с радостью выберу его.
>>18086
Анжумания, турники, бег. Нужны только кроссовки и турник. Домашние турники дешевле гирь.
> Если знаешь вариант лучше, с радостью выберу его
Анжумания, турники, бег. Нужны только кроссовки и турник. Домашние турники дешевле гирь.
>>17986
105+ кг
245кг
135 + 110 ты реально считаешь что Денисов не толнет 135кг? Учитывая что у него сил на 2 50е гири 10 раз
https://www.youtube.com/watch?v=412Pml42rbg
Гири толкать в разы сложнее чем удобную штангу дебилушка
105+ кг
245кг
135 + 110 ты реально считаешь что Денисов не толнет 135кг? Учитывая что у него сил на 2 50е гири 10 раз
https://www.youtube.com/watch?v=412Pml42rbg
Гири толкать в разы сложнее чем удобную штангу дебилушка
>>18092
В том и смысл, что я не хочу заморачиваться, совмещать что то, мне хочется просто делать какой то минимум, который даст мне достаточно для здоровья и более или менее гармоничного развития в плане разнообразных физических качеств.
В том и смысл, что я не хочу заморачиваться, совмещать что то, мне хочется просто делать какой то минимум, который даст мне достаточно для здоровья и более или менее гармоничного развития в плане разнообразных физических качеств.
>>18083
Хуй знает как они тренировадись, я встречал только такое
Иван Лебедев, «Тяжелая Атлетика», 1916
Начинать утро следует с легкой гимнастики – бег на месте (3-5 минут), растягивание резины (раньше они были вместо эспандеров)– 10 минут, занятия легкими гантелями –10 минут. Затем – прогулка 1-2 часа, иногда с шага переходя на бег. Днем – занятия на кольцах или брусьях (если нет брусьев, надо взять два стула и отжиматься на них). Вечером – тяжелая тренировка с гирями, 1 час. Вес гирь – не максимальный: если можете выжать максимум 72 кг, начинайте с 32 кг и увеличивайте вес до 56. Понемногу увеличивайте вес на каждом занятии. Разбивайте упражнения на дни: в один день - жимы стоя или лёжа, в другой - толчки и рывки. Добавляйте к каждой тренировке приседания и сгибания на бицепс.
Хуй знает как они тренировадись, я встречал только такое
Иван Лебедев, «Тяжелая Атлетика», 1916
Начинать утро следует с легкой гимнастики – бег на месте (3-5 минут), растягивание резины (раньше они были вместо эспандеров)– 10 минут, занятия легкими гантелями –10 минут. Затем – прогулка 1-2 часа, иногда с шага переходя на бег. Днем – занятия на кольцах или брусьях (если нет брусьев, надо взять два стула и отжиматься на них). Вечером – тяжелая тренировка с гирями, 1 час. Вес гирь – не максимальный: если можете выжать максимум 72 кг, начинайте с 32 кг и увеличивайте вес до 56. Понемногу увеличивайте вес на каждом занятии. Разбивайте упражнения на дни: в один день - жимы стоя или лёжа, в другой - толчки и рывки. Добавляйте к каждой тренировке приседания и сгибания на бицепс.
>>18093
Абзац, иди соси у трусонюха. У денисова есть инста, напиши да спроси, сделает ли он рывок 110, уверен он сам признает, что не осилит, ведь он не пиздабол с двоща, который фапает на кумира и думает что тот всесильный. Иди бадюку поклоняйся, он главный мастер спората по спорту.
Абзац, иди соси у трусонюха. У денисова есть инста, напиши да спроси, сделает ли он рывок 110, уверен он сам признает, что не осилит, ведь он не пиздабол с двоща, который фапает на кумира и думает что тот всесильный. Иди бадюку поклоняйся, он главный мастер спората по спорту.
>>18096
Это как раз сочетание калистеники, гири, бега, велосипеда. Делай 1 раз гири до изнеможения и 2 раза калом обмазывайся, размазав это дней на 10-12, в промежутках бегай по 2 раза в неделю или катайся на шоссере/фиксе - вот тебе и счастье.
> более или менее гармоничного развития
Это как раз сочетание калистеники, гири, бега, велосипеда. Делай 1 раз гири до изнеможения и 2 раза калом обмазывайся, размазав это дней на 10-12, в промежутках бегай по 2 раза в неделю или катайся на шоссере/фиксе - вот тебе и счастье.
>>18097
Я, в частности, сделал утверждение на основании программ york barbell от боба хоффмана, погугли эти проги, даже если не захочешь попробовать, это как минимум будет интересно почитать.
Я, в частности, сделал утверждение на основании программ york barbell от боба хоффмана, погугли эти проги, даже если не захочешь попробовать, это как минимум будет интересно почитать.
>>18093
Ну вообще правда в этом есть. Во времена когда я с трудом толкнул бы две двухпудовки на раз, на первом занятии по ТА спокойно толкнул 70 кг на два раза (я тогда и весил столько же).
С другой стороны порвёт ли Денисов 110 кг это вопрос, всё таки гиревой рывок и тяжелоатлетический это совсем разные вещи.
мимо
>Гири толкать в разы сложнее чем удобную штангу дебилушка
Ну вообще правда в этом есть. Во времена когда я с трудом толкнул бы две двухпудовки на раз, на первом занятии по ТА спокойно толкнул 70 кг на два раза (я тогда и весил столько же).
С другой стороны порвёт ли Денисов 110 кг это вопрос, всё таки гиревой рывок и тяжелоатлетический это совсем разные вещи.
мимо
>>18101
Еще и велосипед добавил, лол. Я не спорю о том, что такое сочетание даст более всестороннее развитие и будет более эффективно, но я ищу именно что-то одно, что даст может не больше сочетания нескольких, но больше чем каждое из них по отдельности, понимаешь мою идею?
Еще и велосипед добавил, лол. Я не спорю о том, что такое сочетание даст более всестороннее развитие и будет более эффективно, но я ищу именно что-то одно, что даст может не больше сочетания нескольких, но больше чем каждое из них по отдельности, понимаешь мою идею?
>>18103
Поэтому абзац и тактично умолчал про рывок, поставив вопрос про толчок, ведь сам теперь понимает что обосрался, но он ведь считает себя величайшим спецом по всем видам спорта.
Поэтому абзац и тактично умолчал про рывок, поставив вопрос про толчок, ведь сам теперь понимает что обосрался, но он ведь считает себя величайшим спецом по всем видам спорта.
>>18106
Почему думаешь калистеника лучше гирь? Баллистические движения типа рывков и толчков она не дает, ноги тоже в гирях больше работают, я уже молчу о такой функционалке, как приседания оверхэды, для кардио можно махи с гирей делать, а с калистеникой уже бег добавлять придется, а это уже считай не одна деятельность, а две.
Почему думаешь калистеника лучше гирь? Баллистические движения типа рывков и толчков она не дает, ноги тоже в гирях больше работают, я уже молчу о такой функционалке, как приседания оверхэды, для кардио можно махи с гирей делать, а с калистеникой уже бег добавлять придется, а это уже считай не одна деятельность, а две.
>>18093
Старая категория, её больше нет.
>>18105
>>18099
Денисов на усталости после основной тренировки ещё может порвать 70 кг. Думаю свежаком на раз килограмм 80 он порвёт. До 110 правда остаётся 30 кг, а это не мало. Тут зависит от того насколько хорошо он уже знаком с техникой рывка. Если такой результат он показывает с плохой техникой, то он улучшит результаты значительно за пару месяцев.
>105+ кг
Старая категория, её больше нет.
>>18105
>>18099
Денисов на усталости после основной тренировки ещё может порвать 70 кг. Думаю свежаком на раз килограмм 80 он порвёт. До 110 правда остаётся 30 кг, а это не мало. Тут зависит от того насколько хорошо он уже знаком с техникой рывка. Если такой результат он показывает с плохой техникой, то он улучшит результаты значительно за пару месяцев.
>>18107
Фокусироваться на чем-то одном из принципа и нежелания вникать - ловить вилкой макарошки из супа. Все стулья хороши, но все узковаты.
Фокусироваться на чем-то одном из принципа и нежелания вникать - ловить вилкой макарошки из супа. Все стулья хороши, но все узковаты.
>>18109
И ещё одно преимущество Денисова - у него хорошие силовые, то есть силовая база есть
И ещё одно преимущество Денисова - у него хорошие силовые, то есть силовая база есть
>>18109
Ага, за пару месяцев техника так улучшится, что +30 кг в рывке будет, если ты не занимался ТА, то не позорься. Я уже сказал выше - напиши в директ ему да спроси, Денисов не выебон, если он сам скажет, что поднимет 1 разряд в ТА, то я поверю.
Ага, за пару месяцев техника так улучшится, что +30 кг в рывке будет, если ты не занимался ТА, то не позорься. Я уже сказал выше - напиши в директ ему да спроси, Денисов не выебон, если он сам скажет, что поднимет 1 разряд в ТА, то я поверю.
>>18110
Дело не в том, что я не желаю вникать, мне 28 лет, у меня работа и другие проблемы, мне нужно что то максимально практичное. Вот с гирей встал в угол комнаты в любое время, хоть днем, хоть ночью, поделал махи, рывки, толчки, жимы, турецкие подъемы, и кардио таким образом качнул, и все мышечные группы, и баллистику с функционалкой, и заняло это все 30-60 минут. По моему звучит логично, если я в чем то ошибаюсь, то с удовольствием послушаю что не так и как это исправить.
Дело не в том, что я не желаю вникать, мне 28 лет, у меня работа и другие проблемы, мне нужно что то максимально практичное. Вот с гирей встал в угол комнаты в любое время, хоть днем, хоть ночью, поделал махи, рывки, толчки, жимы, турецкие подъемы, и кардио таким образом качнул, и все мышечные группы, и баллистику с функционалкой, и заняло это все 30-60 минут. По моему звучит логично, если я в чем то ошибаюсь, то с удовольствием послушаю что не так и как это исправить.
>>18113
Ответил что на МСМК поднимает
>Я уже сказал выше - напиши в директ ему да спроси, Денисов не выебон, если он сам скажет, что поднимет 1 разряд в ТА, то я поверю.
Ответил что на МСМК поднимает
>>18116
Если важен всесторонний прогресс, то пробуй всякое, если для галочки "занимаюсь спортом", то можно на чем-то одном успокоиться. Мне вот надоело исключительно бегать и жрать кал, так что у меня теперь сверху к этому велосипед и гиря, при этом больше времени я не трачу, лишь получаю бусты от смежных занятий.
Если важен всесторонний прогресс, то пробуй всякое, если для галочки "занимаюсь спортом", то можно на чем-то одном успокоиться. Мне вот надоело исключительно бегать и жрать кал, так что у меня теперь сверху к этому велосипед и гиря, при этом больше времени я не трачу, лишь получаю бусты от смежных занятий.
>>18128
Я раньше по ТА выступал, перед армией немного на дзюдо ходил, после армии для себя качался и бегал, мне спорт не для галочки нужен, а чтобы хорошо себя чувствовать, быть здоровым, быть функциональным и выглядеть более или менее нормально. Смысл в том, что нет много времени и страсти к спорту, нужно просто что то простое, что я смогу делать каждый день без заморочек, чтобы более или менее соответствовало всем этим требованиям.
Я раньше по ТА выступал, перед армией немного на дзюдо ходил, после армии для себя качался и бегал, мне спорт не для галочки нужен, а чтобы хорошо себя чувствовать, быть здоровым, быть функциональным и выглядеть более или менее нормально. Смысл в том, что нет много времени и страсти к спорту, нужно просто что то простое, что я смогу делать каждый день без заморочек, чтобы более или менее соответствовало всем этим требованиям.
>>18126
Трусы, иди нюхай трусонюха.
Трусы, иди нюхай трусонюха.
>>18135
Не думаю что хоть кто то может дать ответ на такой вопрос без брехни, посуди сам, я ведь не пытался учиться дзюдо, не имея базы ТА. Люди то все по разному устроены, поэтому нельзя сказать насколько успехи/неуспехи связаны с определённой базой или ее отсутствием. Сильные ноги и спина, гибкость, привычка к нагрузкам, думаю эти качества скорее плюс в дзюдо, только другой вопрос насколько сильно это повлияло, хуй знает.
Не думаю что хоть кто то может дать ответ на такой вопрос без брехни, посуди сам, я ведь не пытался учиться дзюдо, не имея базы ТА. Люди то все по разному устроены, поэтому нельзя сказать насколько успехи/неуспехи связаны с определённой базой или ее отсутствием. Сильные ноги и спина, гибкость, привычка к нагрузкам, думаю эти качества скорее плюс в дзюдо, только другой вопрос насколько сильно это повлияло, хуй знает.
>>18142
Иди нахуй, абзац, ты за 3 месяца технику сосания трусонюху освоил, а ТА техника может и после 10 лет быть хуйня.
Иди нахуй, абзац, ты за 3 месяца технику сосания трусонюху освоил, а ТА техника может и после 10 лет быть хуйня.
>>18099
рывок не зделает Но при желани быстро дойдет до 110
Перейти из ГС в ТА нечего не стоит как и наоборот Эито все родственные виды спорта
Силовики древние имели всю базу из та гирь и борьбы причем умели и уникальыне вещи типа сальтух с гирями и пр что щас вообще немногие практекуют
https://www.youtube.com/watch?v=vK0IdOSuvh8
рывок не зделает Но при желани быстро дойдет до 110
Перейти из ГС в ТА нечего не стоит как и наоборот Эито все родственные виды спорта
Силовики древние имели всю базу из та гирь и борьбы причем умели и уникальыне вещи типа сальтух с гирями и пр что щас вообще немногие практекуют
https://www.youtube.com/watch?v=vK0IdOSuvh8
>>18144
Абзац, хватит хуйню нести, все уже поняли, что ты диванный кукаретик, хватит позориться.
Абзац, хватит хуйню нести, все уже поняли, что ты диванный кукаретик, хватит позориться.
>>18145
Сделай рывок хотя бы 100 кг, потом пизди, только циркачей из интернета можешь постить, хотя тоже из цирка, только ты не трюкач, а клоун.
Сделай рывок хотя бы 100 кг, потом пизди, только циркачей из интернета можешь постить, хотя тоже из цирка, только ты не трюкач, а клоун.
>>18148
все поняли что ты долбаеб тупой Невероятно тупой овощ неспособный элементарные движения освоить На каких то серьезных знаниях ты наверно вообще будешь слюну пускать типа изучения спортивных танцев и пр темы
все поняли что ты долбаеб тупой Невероятно тупой овощ неспособный элементарные движения освоить На каких то серьезных знаниях ты наверно вообще будешь слюну пускать типа изучения спортивных танцев и пр темы
>>18150
мой рывок был 141кг максимальный Если ты бздливая хуета ясен уй ты не сделаешь не когда тк ссышся в мощные упражнения
Если что я сальтухи на асфальте крутил в 9 лет научился за лето
мой рывок был 141кг максимальный Если ты бздливая хуета ясен уй ты не сделаешь не когда тк ссышся в мощные упражнения
Если что я сальтухи на асфальте крутил в 9 лет научился за лето
>>18130
С таким опытом ты лучше анона знаешь что тебе надо, но анон рекомендует разнообразие.
С таким опытом ты лучше анона знаешь что тебе надо, но анон рекомендует разнообразие.
>>18152
Ты посмотри на свою орфографию, прежде чем других называть тупыми. Твои знания, подчерпнутые в интернете это хуета, услышанная от таких же долбоебов. Сходи хоть раз в жизни в нормальный зал ТА и увидишь, что твои влажные фантазии за пределами двоща не работают.
Ты посмотри на свою орфографию, прежде чем других называть тупыми. Твои знания, подчерпнутые в интернете это хуета, услышанная от таких же долбоебов. Сходи хоть раз в жизни в нормальный зал ТА и увидишь, что твои влажные фантазии за пределами двоща не работают.
>>18159
именно сходи долбаеб
денисов чисто в протяжку ебанет 80кг Это ты может слабая немощная хуета
Это не ты там лежа 85кг шкоьные жал лежа
именно сходи долбаеб
денисов чисто в протяжку ебанет 80кг Это ты может слабая немощная хуета
Это не ты там лежа 85кг шкоьные жал лежа
>>18157
Я не думаю, что я лучше анона знаю, опыт у всех разный, как и области знаний, просто я ищу вот ровно то, что ищу, может кто то знает, что лучше в рамках этих требований. Например, я про york barbell узнал только в этом году, а они уже давно есть.
Я не думаю, что я лучше анона знаю, опыт у всех разный, как и области знаний, просто я ищу вот ровно то, что ищу, может кто то знает, что лучше в рамках этих требований. Например, я про york barbell узнал только в этом году, а они уже давно есть.
>>18113
улучшится и громадно Она на то и нужна что бы больше подымать а не для безопасности ка кдолбаебы думают
улучшится и громадно Она на то и нужна что бы больше подымать а не для безопасности ка кдолбаебы думают
>>18164
ахаха
ахаха
>>18160
Кстати да, я про это забыл. Он же все свои рывки почти в стойку делает, в сед ещё добавится
>денисов чисто в протяжку ебанет 80кг
Кстати да, я про это забыл. Он же все свои рывки почти в стойку делает, в сед ещё добавится
>>18161
>>18157
А я против разнообразия, по крайней мере за ограниченное разнообразие. У Зациорского не помню как сформулировано, но суть в том что если тренировать все качества одновременно, то результат будет не очень хороший.
Поэтому я здесь соглашусь с мерзким пидорасом Трусонюхом, если хочется развивать много качеств - то лучше периодизировать. Я читал книжку Tactical Barbell, она написана типа для военных и пожарных, то есть для людей которым важна и сила (да, сила стала важна для военных потому что теперь все военные в бронежилетах бегают и с кучей аммуниции), и силовая выносливость и просто выносливость. И он предлагал сочетать близкие качества, например выносливость и силовую выносливость (это значит что по одним дням ты бегаешь, по другим делаешь круговую с калистеникой и гирями), силовую вынослвость и силу (делаешь один-два дня HIIT из калестеники и упражнений с гирей и два-три дня низкообъёмных тренировок со штангой). То есть, месяц или два ты бегаешь и делаешь калистенику с гирями (сюда же велик, плаванье и всё что хочешь), затем месяц или два делаешь калистенику с гирями и штангу. Такие дела.
Написал это а потом понял что анон и так хочет сочетать просто выносливость и силовую выносливость. Ну пусть будет
>>18157
А я против разнообразия, по крайней мере за ограниченное разнообразие. У Зациорского не помню как сформулировано, но суть в том что если тренировать все качества одновременно, то результат будет не очень хороший.
Поэтому я здесь соглашусь с мерзким пидорасом Трусонюхом, если хочется развивать много качеств - то лучше периодизировать. Я читал книжку Tactical Barbell, она написана типа для военных и пожарных, то есть для людей которым важна и сила (да, сила стала важна для военных потому что теперь все военные в бронежилетах бегают и с кучей аммуниции), и силовая выносливость и просто выносливость. И он предлагал сочетать близкие качества, например выносливость и силовую выносливость (это значит что по одним дням ты бегаешь, по другим делаешь круговую с калистеникой и гирями), силовую вынослвость и силу (делаешь один-два дня HIIT из калестеники и упражнений с гирей и два-три дня низкообъёмных тренировок со штангой). То есть, месяц или два ты бегаешь и делаешь калистенику с гирями (сюда же велик, плаванье и всё что хочешь), затем месяц или два делаешь калистенику с гирями и штангу. Такие дела.
Написал это а потом понял что анон и так хочет сочетать просто выносливость и силовую выносливость. Ну пусть будет
>>18171
Сила Скорость Выносливость Гибкость связанные качества напрямую
По этому эти качества основа по сути всех олимпийских видов спорта
По этому тяжело атлет может прыгать бегать как легкоатлет в некой степени или легкоатлет может толкать рвать очень прилично
Если ты ограничен 1 херней ты будешь деревяшкой обычной
Это связанно с тем что 1 толкает другое всегда именно так преодолевают плато По этому есть масса периодов
Если говорить о серьезный уровень тут дело не в тренировках там решает уже чисто генетика собственно с этим и связан конечный выбор
Напрмер бываают случаи типа Варданяна он занимался ЛА ненавидел ТА но получилось так что он попал в ТА и выйграл там все что можно
Сила Скорость Выносливость Гибкость связанные качества напрямую
По этому эти качества основа по сути всех олимпийских видов спорта
По этому тяжело атлет может прыгать бегать как легкоатлет в некой степени или легкоатлет может толкать рвать очень прилично
Если ты ограничен 1 херней ты будешь деревяшкой обычной
Это связанно с тем что 1 толкает другое всегда именно так преодолевают плато По этому есть масса периодов
Если говорить о серьезный уровень тут дело не в тренировках там решает уже чисто генетика собственно с этим и связан конечный выбор
Напрмер бываают случаи типа Варданяна он занимался ЛА ненавидел ТА но получилось так что он попал в ТА и выйграл там все что можно
>>18171
Да я не то, чтобы не хотел силу сочетать помимо силовой выносливости и просто выносливости, просто есть определенный уровень силы, за пределы которого я не вижу смысла выходить. Например, между жимом лежа 100 и жимом лежа 150 лежит много лет пахоты, только вот зачем оно нужно тому, кто не участвует в соревнованиях. Я ищу какой то универсальный комплекс, который можно каждый день делать как зарядку, и быть в меру сильным, в меру выносливым, здоровым и так далее.
Да я не то, чтобы не хотел силу сочетать помимо силовой выносливости и просто выносливости, просто есть определенный уровень силы, за пределы которого я не вижу смысла выходить. Например, между жимом лежа 100 и жимом лежа 150 лежит много лет пахоты, только вот зачем оно нужно тому, кто не участвует в соревнованиях. Я ищу какой то универсальный комплекс, который можно каждый день делать как зарядку, и быть в меру сильным, в меру выносливым, здоровым и так далее.
>>18175
Абзац, тебя никто тут не спрашивает, иди пиши свои шизовысеры в дневник и плачь, опущенная соска трусонюха.
Абзац, тебя никто тут не спрашивает, иди пиши свои шизовысеры в дневник и плачь, опущенная соска трусонюха.
>>18176
Зависит от весовой категории
Скажем в 100+ категория жим лежа 150 это не много совершенно Пахота только от 150 начинается Хороший результат кг 180
Зависит от весовой категории
Скажем в 100+ категория жим лежа 150 это не много совершенно Пахота только от 150 начинается Хороший результат кг 180
>>18179
Абзац, иди нахуй, пожми пустой гриф сначала, слабачка.
Абзац, иди нахуй, пожми пустой гриф сначала, слабачка.
>>18177
цыц ципленок Сиди там с дедами которые не могут суставы разогнуть на тренажерах и не лезь в то что не смыслишь
цыц ципленок Сиди там с дедами которые не могут суставы разогнуть на тренажерах и не лезь в то что не смыслишь
>>18183
каких трусов имбецил?
Ты не знаешь не хуя нуб У тебя чудные охуенные вещи происходят Что чел который толкает 2 50кг гири взяв в руки сраную штангу вдруг слабеет
А штанга поднимается на порядок легче тк она создана конструктивно так И улучшалась много лет
каких трусов имбецил?
Ты не знаешь не хуя нуб У тебя чудные охуенные вещи происходят Что чел который толкает 2 50кг гири взяв в руки сраную штангу вдруг слабеет
А штанга поднимается на порядок легче тк она создана конструктивно так И улучшалась много лет
>>18192
Ты долбоеб, что ты к этому толчку прицепился, в ТА еще и рывок есть. Если думаешь, что за 3 месяца можно ТА технику поставить, иди да тренируй людей, все же долбоебы годами технику изучают, станешь заслуженным тренером к концу года. Чекнул я твои посты, все че ты делаешь это деюуришь в треде и везде пересказываешь то, что слышал где то на ютубе, будто это какое то тайное знание, причем не важно о чем речь шла изначально и спрашивал ли тебя кто то вообще, причем по тому, где ты уже сам начинаешь рассуждать, сразу детектится человек, который сам через все это не проходил, так что иди ка ты нахуй, двощер сказочник, может в интернете ты герой юных двощеров, но ирл ты настолько никчемен, насколько это вообще возможно, поэтому и бежишь от всего этого на двощ, так что сделай одолжение и завали уже еблет.
Ты долбоеб, что ты к этому толчку прицепился, в ТА еще и рывок есть. Если думаешь, что за 3 месяца можно ТА технику поставить, иди да тренируй людей, все же долбоебы годами технику изучают, станешь заслуженным тренером к концу года. Чекнул я твои посты, все че ты делаешь это деюуришь в треде и везде пересказываешь то, что слышал где то на ютубе, будто это какое то тайное знание, причем не важно о чем речь шла изначально и спрашивал ли тебя кто то вообще, причем по тому, где ты уже сам начинаешь рассуждать, сразу детектится человек, который сам через все это не проходил, так что иди ка ты нахуй, двощер сказочник, может в интернете ты герой юных двощеров, но ирл ты настолько никчемен, насколько это вообще возможно, поэтому и бежишь от всего этого на двощ, так что сделай одолжение и завали уже еблет.
>>18194
Да, можно хоть за одно занятие поставить, просто ты дурачок понятия не имеешь о чём говоришь и явно ни разу в жизни не рвал штангу. Каждое прибавление веса ломает технику, грубо говоря рывок с бОльшим весом для тебя уже немного новое упражнение, потому что тяга замедлится, подрыв немного другим будет, траектория сломается, и тренер будет сбоку стоять и говорить что тебе надо делать и какие упражнения делать чтобы это скорректировать. Все эти разговоры про то что техника ставится/не ставится за месяц два три год десять лет тупой трёп имбецилов.
мимо не Абзац
>Если думаешь, что за 3 месяца можно ТА технику поставить
Да, можно хоть за одно занятие поставить, просто ты дурачок понятия не имеешь о чём говоришь и явно ни разу в жизни не рвал штангу. Каждое прибавление веса ломает технику, грубо говоря рывок с бОльшим весом для тебя уже немного новое упражнение, потому что тяга замедлится, подрыв немного другим будет, траектория сломается, и тренер будет сбоку стоять и говорить что тебе надо делать и какие упражнения делать чтобы это скорректировать. Все эти разговоры про то что техника ставится/не ставится за месяц два три год десять лет тупой трёп имбецилов.
мимо не Абзац
>>18198
Теперь еще и за день ТА техника ставится, идите с абзацем тренируйте сборную. Специально для имбецилов - если от повышения веса у тебя ломается техника, то нет у тебя никакой техники. Техничный поднимет и гриф, и личный рекорд, плюс минус одинаково. А еще если тебе кажется, что у тебя есть техника, то это не значит, что она у тебя есть.
Теперь еще и за день ТА техника ставится, идите с абзацем тренируйте сборную. Специально для имбецилов - если от повышения веса у тебя ломается техника, то нет у тебя никакой техники. Техничный поднимет и гриф, и личный рекорд, плюс минус одинаково. А еще если тебе кажется, что у тебя есть техника, то это не значит, что она у тебя есть.
1,9 Мб, 1266x1079>>18201
Да, с пустым грифом ставят за одно занятие. А что не так? Что можно десять лет ставить в технике?
Вот видишь как ты закукарекал, "плюс минус одинаково". И как же этот плюс с минусом будут различаться сможешь сказать? На пике сильно отличается?
>Теперь еще и за день ТА техника ставится
Да, с пустым грифом ставят за одно занятие. А что не так? Что можно десять лет ставить в технике?
>Техничный поднимет и гриф, и личный рекорд, плюс минус одинаково.
Вот видишь как ты закукарекал, "плюс минус одинаково". И как же этот плюс с минусом будут различаться сможешь сказать? На пике сильно отличается?
>>18204
Да
Да
>>18215
В тебе все выдает довена, который только в интернете ТА видел. Во первых, ты о технике рассуждаешь нелепо, че за техника с пустым грифом и не с пустым, совсем долбоеб, кто занимался ТА, тот знает что такое когда техника есть, а когда ее нет. Во вторых, ты даже подобие техники с пустым грифом за день не поставишь, это тебе не подъем на бицепс, мань, все равно новички как коряги с палочкой выглядят. В третьих, причем тут твоя пикча, ты вообще понимаешь разницу между техникой и борьбой со штангой? Короче, обоссан по всем статьям, следующий.
В тебе все выдает довена, который только в интернете ТА видел. Во первых, ты о технике рассуждаешь нелепо, че за техника с пустым грифом и не с пустым, совсем долбоеб, кто занимался ТА, тот знает что такое когда техника есть, а когда ее нет. Во вторых, ты даже подобие техники с пустым грифом за день не поставишь, это тебе не подъем на бицепс, мань, все равно новички как коряги с палочкой выглядят. В третьих, причем тут твоя пикча, ты вообще понимаешь разницу между техникой и борьбой со штангой? Короче, обоссан по всем статьям, следующий.
>>18218
Так а кто занимался, ты что ли? Откуда тебе знать-то, дурик?
Хех, мда, лол, ну без проблем. А за сколько она ставится, раз уж ты такой спец по ТА?
Да, понимаю. Так ответишь на вопрос, говно, как этот плюс с минусом будут различаться? Или дальше будешь в максимально обтекаемых терминах разговаривать?
Обоссаны тут только твои портки, зумерок
>кто занимался ТА, тот знает что такое когда техника есть, а когда ее нет
Так а кто занимался, ты что ли? Откуда тебе знать-то, дурик?
>Во вторых, ты даже подобие техники с пустым грифом за день не поставишь
Хех, мда, лол, ну без проблем. А за сколько она ставится, раз уж ты такой спец по ТА?
>В третьих, причем тут твоя пикча, ты вообще понимаешь разницу между техникой и борьбой со штангой?
Да, понимаю. Так ответишь на вопрос, говно, как этот плюс с минусом будут различаться? Или дальше будешь в максимально обтекаемых терминах разговаривать?
>Короче, обоссан по всем статьям, следующий.
Обоссаны тут только твои портки, зумерок
>>18201
Точно помню как Денис Васильев в комментах под видосом писал что в ГС плохо переходить на новые гири с шагом 8 кг потому что ломается техника и что надо использовать меньший шаг чтобы этого не происходило.
>Специально для имбецилов - если от повышения веса у тебя ломается техника, то нет у тебя никакой техники.
Точно помню как Денис Васильев в комментах под видосом писал что в ГС плохо переходить на новые гири с шагом 8 кг потому что ломается техника и что надо использовать меньший шаг чтобы этого не происходило.
>>18225
Если ломается техника, значит её и не было. А я пойду привяжу пудовку к жопе и подтянусь
Если ломается техника, значит её и не было. А я пойду привяжу пудовку к жопе и подтянусь
6,2 Мб, mp4,1280x720, 0:40
>>18225
Да это изи концепт знакомый даже пауэрлифтерам у которых движения менее техничные
Да это изи концепт знакомый даже пауэрлифтерам у которых движения менее техничные
>>18225
Еще один довен вылез, я про ТА говорю, а не про ГС, это у абзаца и его другана ГС=ТА
Еще один довен вылез, я про ТА говорю, а не про ГС, это у абзаца и его другана ГС=ТА
>>18222
Да, я занимался ТА, чемпион области не фонтан конечно результат, но это лучше чем чемпион по спорам в сосаче. За сколько техника ставится, вопрос индивидуальный, такие вещи зависят и от тренера, и от спортсмена, факторов миллион, это вам зумеркам вечно нужны "выучи питон за 21 день", в реальном мире не все однозначно. Где граница плюса минуса техники на тяжелых весах, вытекает из предыдущего пункта, все зависит от конкретного атлета, есть на высшем уровне как очень техничные ребята, так и не очень, но даже у последних техника на высоком уровне. Ты выдаешь свою неграмотность своими вопросами. Рывок и толчок это не подъем на бицепс, там одной только концентрации требуется невероятное количество, штанга летит со скоростью 2 метра в секунду, ты в считанные секунды должен выжать из организма максимум концентрации, координации, силы скорости, реакции, в общем, ты это должен на своей шкуре почувствовать. А потом уже сможешь пиздеть о технике.
Да, я занимался ТА, чемпион области не фонтан конечно результат, но это лучше чем чемпион по спорам в сосаче. За сколько техника ставится, вопрос индивидуальный, такие вещи зависят и от тренера, и от спортсмена, факторов миллион, это вам зумеркам вечно нужны "выучи питон за 21 день", в реальном мире не все однозначно. Где граница плюса минуса техники на тяжелых весах, вытекает из предыдущего пункта, все зависит от конкретного атлета, есть на высшем уровне как очень техничные ребята, так и не очень, но даже у последних техника на высоком уровне. Ты выдаешь свою неграмотность своими вопросами. Рывок и толчок это не подъем на бицепс, там одной только концентрации требуется невероятное количество, штанга летит со скоростью 2 метра в секунду, ты в считанные секунды должен выжать из организма максимум концентрации, координации, силы скорости, реакции, в общем, ты это должен на своей шкуре почувствовать. А потом уже сможешь пиздеть о технике.
>>18236
Согласен, только ты тут причём?
Ещё раз: последовательность движений в рывке учится за одно занятие, с пустым грифом это будет выглядеть как полноценный рывок. При добавлении веса техника будет ломаться её надо будет корректировать. Поэтому все эти разговоры про то что техника ставится быстро или ставится десять лет - это пустое.
>чемпион области не фонтан конечно результат, но это лучше чем чемпион по спорам в сосаче
Согласен, только ты тут причём?
Ещё раз: последовательность движений в рывке учится за одно занятие, с пустым грифом это будет выглядеть как полноценный рывок. При добавлении веса техника будет ломаться её надо будет корректировать. Поэтому все эти разговоры про то что техника ставится быстро или ставится десять лет - это пустое.
>>18240
Ты вообще неадекват, притворяешься или реально тупой. Короче, ты меня заебал в любом случае, скинь свою технику рывка с грифом и с 1пм или сольешься сейчас под любым предлогом?
Ты вообще неадекват, притворяешься или реально тупой. Короче, ты меня заебал в любом случае, скинь свою технику рывка с грифом и с 1пм или сольешься сейчас под любым предлогом?
>>18248
А пруфы чего ты от меня хочешь?
А пруфы чего ты от меня хочешь?
>>18248
Ты доказываешь, что техника за день ставится, так покажи че ты там поставил.
Ты доказываешь, что техника за день ставится, так покажи че ты там поставил.
>>18248
Знаешь, даже 1пм не надо, покажи просто с грифом, этого достаточно будет.
Знаешь, даже 1пм не надо, покажи просто с грифом, этого достаточно будет.
Ребят, давайте просто признаем, что вы все тут просто пиздаболы и ни черта в этом не разбираетесь. Вот так я элегантно всех сразу освободил от пруфов, а то сейчас ещё на пару тредуов будете друг у друга что-то просить, хотя явно никто ничего не покажет.
>>18194
>>18194
Дебил я тебе объяснил для Денисова месяца 3
У него есть все качества Это тебе не железный дровосек двачер пролежавший 30 лет на печи
Да двачеру технику ставить очень долго тк зачастую присесть даже не может без штанги
Для тебя это сложно даун потому что ты не хуя не занимался ТА и не знаешь как это делается
На даун постановка техники
https://www.youtube.com/watch?v=_Bv582GPujs
и 1 разряд даун это не МС 1 разряд нормальный норматив
Главное это всегда наработанная сила тк Сила строится годами 10и летиями А технику моэжно менять перестраивать нарабатывать за месяцы А на некоторые движения вообще за недели
>>18194
Дебил я тебе объяснил для Денисова месяца 3
У него есть все качества Это тебе не железный дровосек двачер пролежавший 30 лет на печи
Да двачеру технику ставить очень долго тк зачастую присесть даже не может без штанги
Для тебя это сложно даун потому что ты не хуя не занимался ТА и не знаешь как это делается
На даун постановка техники
https://www.youtube.com/watch?v=_Bv582GPujs
и 1 разряд даун это не МС 1 разряд нормальный норматив
Главное это всегда наработанная сила тк Сила строится годами 10и летиями А технику моэжно менять перестраивать нарабатывать за месяцы А на некоторые движения вообще за недели
>>18240
ну да ка кто так Ну не за одно за несколько там выйдет
А дальше уже можно на веса идти небольшие если человек имеет спорт подготовку
ну и походу смотярт слабые места корректируют под это подводят планчик
Но откуда это знать неким трусонюхам
Представляю как бы трусонюх гимнастические элементы разучивал наверно вообще 100 веков
https://www.youtube.com/watch?v=2-Updkl1_cI
ну да ка кто так Ну не за одно за несколько там выйдет
А дальше уже можно на веса идти небольшие если человек имеет спорт подготовку
ну и походу смотярт слабые места корректируют под это подводят планчик
Но откуда это знать неким трусонюхам
Представляю как бы трусонюх гимнастические элементы разучивал наверно вообще 100 веков
https://www.youtube.com/watch?v=2-Updkl1_cI
>>18272
Скинь видео рывка пустого грифа, диванный тяжелоатлет
Скинь видео рывка пустого грифа, диванный тяжелоатлет
>>18232
А какая разница? Только в том что в ТА движения ещё сложнее. Или ты согласен с тем что в ГС при увеличении веса техника ломается, а вот в ТА уже почему-то нет?
А какая разница? Только в том что в ТА движения ещё сложнее. Или ты согласен с тем что в ГС при увеличении веса техника ломается, а вот в ТА уже почему-то нет?
16 Кб, 1654x112>>18236
Ох блять как же я ору, Трусонюх, не позорься, ты только в пятом треде узнал что толчок больше жима стоя. Или ты между пятым и четырнадцатым тредом успел стать мастером спорта по ТА? Но тогда техника ставится действительно быстро, лол
>Да, я занимался ТА, чемпион области не фонтан конечно результат
Ох блять как же я ору, Трусонюх, не позорься, ты только в пятом треде узнал что толчок больше жима стоя. Или ты между пятым и четырнадцатым тредом успел стать мастером спорта по ТА? Но тогда техника ставится действительно быстро, лол
>>18310
Ты думаешь приписал мне слова другого анона и все? Ну ок.
Ты думаешь приписал мне слова другого анона и все? Ну ок.
>>18304
Разница в том, что я в ГС не шарю, я занимался ТА, поэтому что я могу сказать по поводу утверждения о том, что в ГС техника ломается? Это аноны тут сидят и доказывают, что ТА и ГС одно и то же, или что ТА техника за день ставится, хотя ТА не занимались. Я говорю только о том, что на личном опыте знаю, так что по поводу техники ГС это не ко мне.
Разница в том, что я в ГС не шарю, я занимался ТА, поэтому что я могу сказать по поводу утверждения о том, что в ГС техника ломается? Это аноны тут сидят и доказывают, что ТА и ГС одно и то же, или что ТА техника за день ставится, хотя ТА не занимались. Я говорю только о том, что на личном опыте знаю, так что по поводу техники ГС это не ко мне.
>>18310
Двачую, это ж какой охуенный способ обоссать анонов в ненавистном гиретреде - ты чемпион области по ТА, а козыряешь тем что ты марафон закончил или что 1000 раз можешь махнуть гирю или что ты просто посредственный физкультурник который особо и не стремится. Одна фотка диплома или чемпионского рывка и ни у кого никаких вопрос не было бы.
Двачую, это ж какой охуенный способ обоссать анонов в ненавистном гиретреде - ты чемпион области по ТА, а козыряешь тем что ты марафон закончил или что 1000 раз можешь махнуть гирю или что ты просто посредственный физкультурник который особо и не стремится. Одна фотка диплома или чемпионского рывка и ни у кого никаких вопрос не было бы.
>>18313
Ты ебан, когда я делал махи гири и марафон, если я ТАшник? Ты либо реально меня с кем то путаешь, либо как то нелепо троллишь.
Ты ебан, когда я делал махи гири и марафон, если я ТАшник? Ты либо реально меня с кем то путаешь, либо как то нелепо троллишь.
>>18310
Помню-помню тот срач, только там, во-первых, речь шла про жим лежа, во-вторых, дурашка, тяжелоатлетический толчок это ещё и взятие на грудь. Жми хоть 180, хоть 100 стоя, если ты никогда не тренировал взятие на грудь, сотку ты так просто хуй закинешь
Алсо тебе, походу, трусы дышать мешают и от хронической асфиксии деменция началась, общаешься в треде со своим выдуманным другом
Помню-помню тот срач, только там, во-первых, речь шла про жим лежа, во-вторых, дурашка, тяжелоатлетический толчок это ещё и взятие на грудь. Жми хоть 180, хоть 100 стоя, если ты никогда не тренировал взятие на грудь, сотку ты так просто хуй закинешь
Алсо тебе, походу, трусы дышать мешают и от хронической асфиксии деменция началась, общаешься в треде со своим выдуманным другом
>>18318
Всё, я понял кто ты. Как можно чемпионом ТА стать с таким результатом? В любом случае у меня был 72+85 при весе 72-73, в соревах не участвовал, рывок постить не буду, я уже три года не занимался, разъебал запястье (не связано с ТА).
Всё, я понял кто ты. Как можно чемпионом ТА стать с таким результатом? В любом случае у меня был 72+85 при весе 72-73, в соревах не участвовал, рывок постить не буду, я уже три года не занимался, разъебал запястье (не связано с ТА).
>>18316
Когда Трусонюх пиздит? Когда он открывает рот. Можешь вернуться в тот тред и посмотреть как тебя обоссали
>Помню-помню тот срач, только там, во-первых, речь шла про жим лежа
Когда Трусонюх пиздит? Когда он открывает рот. Можешь вернуться в тот тред и посмотреть как тебя обоссали
>>18322
Твои вырванные из контекста цитатки доказывают примерно ничего.
И ещё раз, как тебе умение жать, не важно, стоя или лёжа, помогут брать на грудь?
Твои вырванные из контекста цитатки доказывают примерно ничего.
И ещё раз, как тебе умение жать, не важно, стоя или лёжа, помогут брать на грудь?
>>18320
Чемпион области это не то, чтобы прям пиздец уровень, если в области ТА не развито или категория непопулярная, то и уровень соответствующий. Уверен в каком нить биробиджане можно стать чемпионом по ТА, если просто прийти на соревнования.
Чемпион области это не то, чтобы прям пиздец уровень, если в области ТА не развито или категория непопулярная, то и уровень соответствующий. Уверен в каком нить биробиджане можно стать чемпионом по ТА, если просто прийти на соревнования.
катимся >>1818328 (OP) катимся >>1818328 (OP) катимся >>1818328 (OP) катимся >>1818328 (OP) катимся >>1818328 (OP) катимся >>1818328 (OP) катимся >>1818328 (OP) катимся >>1818328 (OP) катимся >>1818328 (OP) катимся >>1818328 (OP) катимся >>1818328 (OP)
>>18324
Твой пиздёж "ваши пруфы не пруфы" доказывает ещё меньше
А как ты прочтёшь мой ответ если ты не умеешь читать, долбоёб?
>Твои вырванные из контекста цитатки доказывают примерно ничего.
Твой пиздёж "ваши пруфы не пруфы" доказывает ещё меньше
>И ещё раз, как тебе умение жать, не важно, стоя или лёжа, помогут брать на грудь?
А как ты прочтёшь мой ответ если ты не умеешь читать, долбоёб?
>>18324
Ну как это не доказывают? Доказывают что речь шла именно о жиме стоя а не о жиме лёжа. То есть ты обоссан по фактам. Смысл теперь тебе что-то ещё доказывать, если ты пиздунок который будет врать и выкручиваться ради победы в споре на дваче? Перепощивать тебе скрины пятидесяти постов из того треда? Пись пись тебе за шиворот да и дело с концом
>Твои вырванные из контекста цитатки доказывают примерно ничего.
Ну как это не доказывают? Доказывают что речь шла именно о жиме стоя а не о жиме лёжа. То есть ты обоссан по фактам. Смысл теперь тебе что-то ещё доказывать, если ты пиздунок который будет врать и выкручиваться ради победы в споре на дваче? Перепощивать тебе скрины пятидесяти постов из того треда? Пись пись тебе за шиворот да и дело с концом
>>18316
человек жмущий стоя 150 10ку на грудь тупо силой закинет тупо за счет спины и рук
срзу видно подснежников кукаретиков
человек жмущий стоя 150 10ку на грудь тупо силой закинет тупо за счет спины и рук
срзу видно подснежников кукаретиков
>>18371
Да, и что? Я сам сразу сказал, что это не особое достижение, к чему твой высер? Алсо, мне тогда 14-15 лет было, просто для справки, раз уж ты о возрасте сказал.
Да, и что? Я сам сразу сказал, что это не особое достижение, к чему твой высер? Алсо, мне тогда 14-15 лет было, просто для справки, раз уж ты о возрасте сказал.
>>18318
Я конечно понимаю, что тут никто в ТА не разбирается, но ты охуел до такой степени пиздеть?
Такой результат еле-еле до третьего разряда дотягивает. Ты единственный тяжелоатлет в своей области штоле, сука?
>Чемпион области
>рывок 60, толчок 80
Я конечно понимаю, что тут никто в ТА не разбирается, но ты охуел до такой степени пиздеть?
Такой результат еле-еле до третьего разряда дотягивает. Ты единственный тяжелоатлет в своей области штоле, сука?
>>18031
половина упражнений норм, остальная половина - дичь типа подъёма гири на бицепс или фр.жим гири из-за головы, а вот трастеры/приседания/жимы - конечно же норм.
половина упражнений норм, остальная половина - дичь типа подъёма гири на бицепс или фр.жим гири из-за головы, а вот трастеры/приседания/жимы - конечно же норм.
Так что насчёт комбы рывок+трастер?
В чём минусы-то, в чём?
Вот, нопремер, как я хочу устроить, один день приседание+рывок+толчок всё вместе где-то 300 движений. ВТОРОЙ ДЕНЬ тупо трастер плюс рывок с двумя гирями, а третий экспериментальный, там у меня всякие подтягивания, турецкие жимы, лягушки, восьмёрки ну вот это вот всё.
Потому что я не знаю. Трастер показался мне каким-то сложным и задействующим дохуя мышц упражнением.
Мне вот тут у вас как бы порекомендовали это, ну как бы попробовать. Я попробовал и честно сказать на повторе четвёртом сренькнул. Немножк так. Но как бы наталкивает на мысли.
Наталкивает на мысли что трастеры охуенное упражнение, которое напрягает много мышцы за одно движение. Которое сделает меня если не сверхчеловеком, то хотя бы ступенькой к нему.
Разубедите же меня, в чём я не прав
В чём минусы-то, в чём?
Вот, нопремер, как я хочу устроить, один день приседание+рывок+толчок всё вместе где-то 300 движений. ВТОРОЙ ДЕНЬ тупо трастер плюс рывок с двумя гирями, а третий экспериментальный, там у меня всякие подтягивания, турецкие жимы, лягушки, восьмёрки ну вот это вот всё.
Потому что я не знаю. Трастер показался мне каким-то сложным и задействующим дохуя мышц упражнением.
Мне вот тут у вас как бы порекомендовали это, ну как бы попробовать. Я попробовал и честно сказать на повторе четвёртом сренькнул. Немножк так. Но как бы наталкивает на мысли.
Наталкивает на мысли что трастеры охуенное упражнение, которое напрягает много мышцы за одно движение. Которое сделает меня если не сверхчеловеком, то хотя бы ступенькой к нему.
Разубедите же меня, в чём я не прав
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 2 декабря 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 декабря 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.