Официальный кето-тред #38 SUMMERTIME ZHIRNOST - Физкультура

Ответы793656 793915 793920 801589

7 18 июня, 10:06 1793640

Объясните залётному, как кето-религия относится к диетической коле и сахарозаменителям?

8 18 июня, 10:15 1793656

>>793640
Как к чему-то, что не имеет особого смысла, но может облегчить твое освобождение от сахарной зависимости

9 18 июня, 15:03 1793915

>>793640
Нормально, хоть литрами заливайся колой. Так и делаю.

10 18 июня, 15:10 1793920

>>793640
К заменителям хорошо, к коле плохо.

11 18 июня, 15:58 1793936

Я давно хочу собрать важнейшие видосики по нашей религии и засунуть в шапку. На первое время вот так. Здесь собраны благие вести от основных пророков. Только реальные ученые без инфоцыган.

Вводная часть для нюфагов:

Dr. Robert Lustig - Sugar: The Bitter Truth
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
Dr. Robert Lustig The Hacking of the American Mind at the San Francisco Public Library
https://www.youtube.com/watch?v=x4sRsb0a30Y

Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk

Prof. Tim Noakes - 'Medical aspects of the low carbohydrate lifestyle'
https://www.youtube.com/watch?v=fL5-9ZxamXc

Практическая часть для начинающих:

Dr. Stephen Phinney on Nutritional Ketosis and Ketogenic Diets (Part 1-3)
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE
https://www.youtube.com/watch?v=k0NE8WEH44A

Продвинутая часть для стремящихся:

Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'
https://www.youtube.com/watch?v=cCJS2m92KwI
Dr. Benjamin Bikman - 'Insulin vs. Ketones - The Battle for Brown Fat'
https://www.youtube.com/watch?v=8t1JN0RgvO4

Dietary Protein in Weight Loss: Advantage Protein by Stuart Phillips, PhD
https://www.youtube.com/watch?v=15jtzjv8uOM

11 18 июня, 15:58 1793936

Ответы794836 794838 794887

12 18 июня, 17:56 1793998

И не надоедает вторичноожиревшему гомокостяну придумывать новые пути щитпостинга

Ответы794494

13 19 июня, 14:44 1794494

>>793998
Ну мы его хотя бы развиваем, заставляем работать его бесполезный мозг. Так он сидел и срался одним и тем же, а теперь парится, думает как вордфильтры обойти. Может со временем благодаря этому прокачается настолько, что совсем перестанет быть тупым.

Ответы794501

14 19 июня, 14:50 1794501

>>794494
Ты очень сильно недооцениваешь возможности человеческого мозга. У него просто нет выбора.
Если он не думает о работе, то он не работает вообще.

Ответы794681

15 19 июня, 18:22 1794681

>>794501
Бот, тебя на каком языке программирования написали?

16 19 июня, 20:14 1794799

>>793403 (OP)
Аноны, подскажите пожалуйста?
Нужен ли дефицит на кето, чтобы сжигать жир или можно просто не потреблять углеводов, белков есть под норму, а потребление жиров не контролировать?
Так же немного непонятно в ОП посте, если силовые нагрузки следует избегать(т.к нет углеводного загруза), то тогда как организм поймет, что мышцы ему нужны и сжигать их не стоит?

17 19 июня, 20:55 1794836

>>794799
Нужен дефицит как и везде. Просто на кето жрать хочется гораздо меньше. Про силовые хз, редко занимаюсь, бег/ходьба - нормально/

18 19 июня, 21:00 1794838

>>794799

>Нужен ли дефицит на кето

Никто не знает, т.к. никто калории не считает.
Ну если платона ловишь, то разрешаю начать контролировать жиры. Я с платонами поступал по-другому — просто на день-два вообще переставал жрать.

> если силовые нагрузки следует избегать

Не следует. Силовые — по желанию. Углезагрузы для продвинутых кетогейнеров, дохуя кто и на чистом кето достигал нормальных результатов (в жиротреде их примеры обосрали, мол недостаточно накачанные, но жиротред это жиротред). И это я говорю про НАБОР, если что — на кето можно и набирать, работает так же в случае с углями.

19 19 июня, 21:20 1794856

20 19 июня, 22:36 1794887

>>794799

> Нужен ли дефицит на кето

Если ты у мамки спортик или модель и хочешь сбросить жировую прослойку ниже физиологической нормы, нужен. Если миможиробас — нет.

> в ОП посте

Шапка не совсем верная и состоит из имхо ОПов первых тредов, а провести аудит всем лень, потому не стоит её воспринимать слишком серьезно.

> силовые нагрузки следует избегать

Не стоит. Если ты привык регулярно тренироваться, то тебе просто придется немного сбросить обороты на две-три недели кетоадаптации и, скорее всего, позже ты подберешь себе новый режим тренинга.

> как организм поймет, что мышцы ему нужны и сжигать их не стоит

Никак, организму, адаптированному к питанию жирами, нет смысла сжигать мышцы, он сжигает жировые запасы. Мышцы разрушаются у тех, кто утратил способность эффективно усваивать жиры, чтобы из аминокислот разрушенных тканей синтезировать глюкозу.

Ответы794913 800929

21 19 июня, 22:42 1794890

Вы выкупаете вообще, что через какое-то время костян просто использует все возможные сочетания символов. Что он дальше будет делать?

22 19 июня, 22:50 1794891

>>793403 (OP)
По содержанию углей сливки и молоко отличаются незначительно.

>сливки - углей 3,5 г на 100 г

>молок - углей 4,5 г на 100 г

Так почему тогда на кето сливки можно, а молоко нет?

Ответы794897 794904

23 19 июня, 23:03 1794897

>>794891
кто тебе казал, что сливки можно, а молоко нельзя?
если укладываешься в КБЖУ, хоть залейся молоком.

нюанс в том, что и в сливках, и в молоке слишком дохуя углей и нужно с ними быть максимум осторожными

24 19 июня, 23:08 1794904

>>794891
Сливок ты возьмешь от чайной ложки до грамм 50 в творог, а молока меньше 250 стакана никто не пьет.

Ответы795208

25 19 июня, 23:20 1794913

>>794887
Если организму, адаптированному к питанию жирами нет смысла сжигать мышцы и он сжигает жировые запасы, тогда зачем на кето питании потреблять с едой белки, почему только жиров не будет достаточно?

Ответы794918 794920 794925 795670

26 19 июня, 23:24 1794918

>>794913
Не употребляйте, кто же Вам запретит.

27 19 июня, 23:26 1794920

>>794913
Подумай об этом так: Углеводы не являются топливом для организма.
Они нужны только как источник энергии и служат своего рода буфером для нейтрализации молочной и пировиноградной ксли: организм не может использовать энергию из белков, поэтому он начинает использовать собственные белки организма, а именно мышцы, как источники энергии.
И чем больше у нас жира, тем больше белка мы потребляем. .

Ответы794924 794925 795670

28 19 июня, 23:38 1794924

>>794920
Вообще честно не понял. Вы утверждаете что углеводы не являются источником энергии для организма, хотя в следующем предложении говорите, что они нужны только как источник энергии.
Да и наш организм способен использовать энергию из белков, этот процесс называется глюконеогенез.
Может я просто вас не понял. Не могли бы вы более доступно для меня разъяснить свою мысль?

Ответы794925 795670

29 19 июня, 23:43 1794925

>>794913
Будет достаточно, в принципе. Избыточное потребление белков шатает кетоз, недостаточное — нет и в течении какого-то времени не оказывает никакого влияния на организм.

>>794924
1. Углеводы не являются незаменимыми. Минимальная доза углей, необходимая организму, — 0 граммов.

2. У углеводов нет в организме ни пластической, ни синтетической функции. Все, что с ними можно сделать, — либо сжечь сразу, либо отложить в депо.

3. Когда углеводы не являются топливом, т.е. произошла адаптация и свободных углей нет, организм не начинает их сломя голову колхозить из внутренних белков. Если ты проебал метаболическую гибкость на стандартной диете, а еще лучше сидишь на дефиците с частым потреблением маленьких порций, удерживая высокий инсулин, вместо голодания, твоей тушке приходится выкручиваться.

Понил?

>>794920 просто чуть-чуть переусложнил.

Ответы794927

30 19 июня, 23:47 1794927

>>794925
Да теперь все более менее понятно, спасибо что разьяснил

Ответы794930

31 19 июня, 23:53 1794929

62 Кб, 900x900

106 Кб, 1130x454

Ответы794957

32 19 июня, 23:54 1794930

>>794927
Ю вэлкам

33 20 июня, 00:58 1794957

>>794929

>Скрыл пост ручками

>Ряяя автоскрытеееее))

ору с твой тупости и дауности)

Ответы795573 795668

34 20 июня, 01:46 1794967

Азубилля субханаллах азубилля субханаллах на судном дне тупой кето пидор ответишь перед Аллахом азубилля субханаллах

35 20 июня, 10:39 1795171

а тут че девочек вообще нет? я 28 тредов прочитала, смешно

Ответы795197 795573 795668

36 20 июня, 11:17 1795197

>>795171
У тебя есть какие-то специфически женские вопросы?

Ответы795199

37 20 июня, 11:22 1795199

>>795197
да нет, просто интересно, вдруг вы тут против присутствия женского пола, а я вот хочу поболтать, например

38 20 июня, 11:25 1795200

специфически уже месяц в кетоз попасть не могу, а почему - не знаю. у меня ещё девочка коуч, какой то цербер – творог нельзя, сыр нельзя, ниче нельзя кроме мяса, яиц, огурцов, бекона, масла и листовых овощей. а кетоза месяц уже нету.

иногда вино пью, сухое белое, где 0,2 углей на 100. и тертый какао вместо шоколада, тоже иногда.
ем 2 раза в день, пью все эти калии, магнии, соль с натрием, боржоми каждый день по 2 литра.

Ответы795203 795232

39 20 июня, 11:36 1795203

>>795200
Пиздец. Вот тяжело 2-3 дня не пожрать шоколадку и не пить вино ? Сразу в кетоз влетишь. Купи тест полоски для проверки.

Ответы795210 795212

40 20 июня, 11:48 1795208

>>794904
Так можно ведь молока 50 грамм влить в чай или кофе.
Олсо, зачем добавлять сливки в творог, если можно просто купить творог нужной жирности?

Ответы795211 795573 795668

41 20 июня, 11:54 1795210

>>795203
какой умник) я 3 недели не ела шоколад, заменители, держала 1300 ккал и пропорции рациона, и в кетоз не попала. потом я отчаялась и купила 100% линтд уже.

тут вообще все с первых дней только сыры и едят, вот я и удивляюсь

Ответы795221 795665

42 20 июня, 11:54 1795211

>>795208
Купи мне творога 20-30% жирности.

Ответы795666

43 20 июня, 11:55 1795212

>>795203
на полосках 1,4-4 максимум, при углях 16, жир почти 130

Ответы795223 795232 795573 795667 795668

44 20 июня, 12:04 1795221

>>795210
Умник не умник, я в кетоз влетаю как нехуй делать. С первого же дня - рыба, мясо, яичница с беконом, сыр, творог 9%, маслом заливаюсь. Плюс 10км в день пешком. 2-3 дня и залетаю. Бред с шапки не читаю.

Жиробас со стажем, прислушайся, в этих тредах я с 2014. Полгода отожрал 10 кг на алкашке и фастфуде, пора худеть.

Алсо какой у тебя вес ?

Ответы795226 795670

45 20 июня, 12:06 1795223

>>795212
Это мало ? Мне кетоглюк никогда выше 4 не показывал. Не считаю это как что-то плохое

46 20 июня, 12:11 1795226

>>795221
ну, я вообще то худая. 53 при 173, но мне интересен сам кетоз и его побочка в виде ясности ума, энергичности и отсутствия голода.
у меня лептин поломан, ещё его хочу восстановить.

Ответы795227

47 20 июня, 12:12 1795227

>>795226 продолжаю
в первые дни слилась вода пару кг а потом вернулось все! вот это меня ещё смутило

Ответы795573 795668

48 20 июня, 12:19 1795232

>>795200

> пью все эти калии, магнии, соль с натрием, боржоми каждый день по 2 литра.

Ходишь водой залитая. Все нормально с тобой.

>>795212
Ви зоебали мериться ацетоном в моче. Хочешь дохуя фиолетовую полосочку — не пей воду. Моча будет концентрироваться и кетонов в ней будет больше. Профит.

Ответы795664

49 20 июня, 19:57 1795573

>>795171
Были. В конфе вроде есть.
>>794957
В том-то и дело, что кукла скрыла сам пост, но при этом продолжает показывать ответ под моим постом, таким образом я и узнал, что ты изволил уделить мне внимание, и конечно у меня на душе сразу от этого стало тепло и я решил с тобой этим тёплым чувством поделиться.
>>795212
Ты в кетозе, KCKO
>>795227
Проскакивало исследование, где брали биопсию из ноги у атлетов, и выяснилось что гликогена поровну у углеводников и безуглеводников. Так что тут возможно не всё так однозначно, и вода может гулять туда-сюда.
>>795208
Если можно — то конечно можно, только вот бывает, что нельзя.

Ответы795662 795663

50 20 июня, 21:51 1795662

>>795573

> Были. В конфе вроде есть.

> В том-то и дело, что кукла скрыла сам пост, но при этом продолжает показывать ответ под моим постом, таким образом я и узнал, что ты изволил уделить мне внимание, и конечно у меня на душе сразу от этого стало тепло и я решил с тобой этим тёплым чувством поделиться.

> Ты в кетозе, KCKO

> Проскакивало исследование, где брали биопсию из ноги у атлетов, и выяснилось что гликогена поровну у углеводников и безуглеводников. Так что тут возможно не всё так однозначно, и вода может гулять туда-сюда.

> Если можно — то конечно можно, только вот бывает, что нельзя.

Ответы795668

51 20 июня, 21:51 1795663

>>795573
Ви зоебали мериться ацетоном в моче. Хочешь дохуя фиолетовую полосочку — не пей воду. Моча будет концентрироваться и кетонов в ней будет больше. Профит.

52 20 июня, 21:52 1795664

>>795232
ну, я вообще то худая. 53 при 173, но мне интересен сам кетоз и его побочка в виде ясности ума, энергичности и отсутствия голода.
у меня лептин поломан, ещё его хочу восстановить.

53 20 июня, 21:53 1795665

>>795210
Так можно ведь молока 50 грамм влить в чай или кофе.
Олсо, зачем добавлять сливки в творог, если можно просто купить творог нужной жирности?

54 20 июня, 21:53 1795666

>>795211
какой умник) я 3 недели не ела шоколад, заменители, держала 1300 ккал и пропорции рациона, и в кетоз не попала. потом я отчаялась и купила 100% линтд уже.

тут вообще все с первых дней только сыры и едят, вот я и удивляюсь

55 20 июня, 21:53 1795667

>>795212
специфически уже месяц в кетоз попасть не могу, а почему - не знаю. у меня ещё девочка коуч, какой то цербер – творог нельзя, сыр нельзя, ниче нельзя кроме мяса, яиц, огурцов, бекона, масла и листовых овощей. а кетоза месяц уже нету.

иногда вино пью, сухое белое, где 0,2 углей на 100. и тертый какао вместо шоколада, тоже иногда.
ем 2 раза в день, пью все эти калии, магнии, соль с натрием, боржоми каждый день по 2 литра.

56 20 июня, 21:54 1795668

>>795662
>>795171
Были. В конфе вроде есть.
>>794957
В том-то и дело, что кукла скрыла сам пост, но при этом продолжает показывать ответ под моим постом, таким образом я и узнал, что ты изволил уделить мне внимание, и конечно у меня на душе сразу от этого стало тепло и я решил с тобой этим тёплым чувством поделиться.
>>795212
Ты в кетозе, KCKO
>>795227
Проскакивало исследование, где брали биопсию из ноги у атлетов, и выяснилось что гликогена поровну у углеводников и безуглеводников. Так что тут возможно не всё так однозначно, и вода может гулять туда-сюда.
>>795208
Если можно — то конечно можно, только вот бывает, что нельзя.

57 20 июня, 21:54 1795670

>>795221
>>794913
Будет достаточно, в принципе. Избыточное потребление белков шатает кетоз, недостаточное — нет и в течении какого-то времени не оказывает никакого влияния на организм.

>>794924
1. Углеводы не являются незаменимыми. Минимальная доза углей, необходимая организму, — 0 граммов.

2. У углеводов нет в организме ни пластической, ни синтетической функции. Все, что с ними можно сделать, — либо сжечь сразу, либо отложить в депо.

3. Когда углеводы не являются топливом, т.е. произошла адаптация и свободных углей нет, организм не начинает их сломя голову колхозить из внутренних белков. Если ты проебал метаболическую гибкость на стандартной диете, а еще лучше сидишь на дефиците с частым потреблением маленьких порций, удерживая высокий инсулин, вместо голодания, твоей тушке приходится выкручиваться.

Понил?

>>794920 просто чуть-чуть переусложнил.

Ответы796197

58 20 июня, 22:53 1795705

Костян теперь копипастой вайпает. Мочух все ещё дрочит жопу.

Ответы795720

59 20 июня, 23:04 1795720

>>795705
Подумай об этом так: Углеводы не являются топливом для организма.
Они нужны только как источник энергии и служат своего рода буфером для нейтрализации молочной и пировиноградной ксли: организм не может использовать энергию из белков, поэтому он начинает использовать собственные белки организма, а именно мышцы, как источники энергии.
И чем больше у нас жира, тем больше белка мы потребляем. .

60 20 июня, 23:10 1795726

шизоид ебучий лол

Ответы795764

61 20 июня, 23:42 1795764

>>795726
кто тебе казал, что сливки можно, а молоко нельзя?
если укладываешься в КБЖУ, хоть залейся молоком.

нюанс в том, что и в сливках, и в молоке слишком дохуя углей и нужно с ними быть максимум осторожными

62 21 июня, 16:41 1796197

>>795670

>1. Углеводы не являются незаменимыми. Минимальная доза углей, необходимая организму, — 0 граммов.

Вот например с алкоголем так же.
Ты полный трезвенник из-за этого?

Ответы796198

63 21 июня, 16:42 1796198

>>796197
Нет, но я и не бегаю по физачу с требованием уйти в запой

Ответы796207

64 21 июня, 16:50 1796207

>>796198
Но ты бегаешь с требованием перестать выпивать.

Ответы796209

65 21 июня, 16:53 1796209

>>796207
Нет, я вообще здесь пишу только в этом треде и, иногда, в жирном загоне, если иду мимо и вижу что-то интересное.

>требованием перестать выпивать.

Нет, мы обсуждаем здесь страшный факт: если бросить пить, у тебя не будет похмелья, алкогольного гепатоза и прочих последствий пьянства

Ответы796211

66 21 июня, 16:55 1796211

>>796209
А вот например использование интернета - тоже не является необходимым.

Короче, аргумент "раз не необходимо - то и не делайте этого" - инвалидный. Не используй его, это тупо выглядит.

Ответы796219 796220

67 21 июня, 17:04 1796219

>>796211
У тебя шизофазия? У тебя шизофазия. Выпей таблетки и возвращайся, или нет.

Ответы796227

68 21 июня, 17:06 1796220

>>796211
Угли буквально вредны как основа образа жизни. Диабет это болезнь высокоуглеводной диеты.
По аналогии с алкоголем, вообще можно пить вино каждый день за трапезой, но для этого нужна культура и дисциплина. А если ты лечишь алкоголика, то только трезвость даже в Новый Год.

Ответы796226

69 21 июня, 17:25 1796226

>>796220
Ага, то есть убирать угли нужно больным людям, примерно таким как запойные алкоголики (следуя аналогии), а всем остальным и не надо. Ну ладно.

Ответы796228

70 21 июня, 17:26 1796227

>>796219
А ну браузер закрыл быстра. Ведь для жизни необходимо ровно ноль браузеров.

Ответы796230

71 21 июня, 17:27 1796228

>>796226
Убирать угли надо всем, кто не хочет быть жирным и больным. Хочешь быть жирным и/или больным — жри свою гречку со сникерсами дальше. Что не понятно?

Ответы796231

72 21 июня, 17:28 1796230

>>796227
Капчую со спины твоей матери, сейчас закончу, хуй об твою подушку вытру и закрою

Ответы796244

73 21 июня, 17:29 1796231

>>796228
Ты сейчас звучишь примерно как алкаш после очередного сеанса в анонимных алкоголиках. Расскажи еще что-нибудь про Господа, который спас тебя от углеводов, для полной картины.

Ответы796242

74 21 июня, 17:42 1796242

>>796231
Когда ты впервые попробовал обмазаться говном и подрочить?

Ответы796244

75 21 июня, 17:50 1796244

>>796230
>>796242
уровень дискуссии: кетоз/10

Ответы796245 796246

76 21 июня, 17:52 1796245

>>796244
А в чем по фактуре он не прав? Я просто хочу разобраться.

77 21 июня, 17:53 1796246

>>796244
Мне правда интересно, как люди приходят к идее обмазывания говном и последующей дрочки

Ответы796251

78 21 июня, 17:53 1796247

Док разъебал шизоисследование, которое наш претендент на статус нового костяна постил давеча, https://www.youtube.com/watch?v=qyYHRce0vL4

79 21 июня, 17:57 1796251

>>796246
Может быть когда впадают в кетоз. У меня нет других предположений.

Ответы796255

80 21 июня, 17:58 1796255

>>796251
Странно, уже больше полугода на кето, ни разу не захотелось. А ты открыл в себе это желание, когда зашел на кето?

Ответы796257

81 21 июня, 18:06 1796257

>>796255
Я и не "заходил на кето". Теперь опасаюсь. Раз местные опытные кетозники такое обсуждают как само собой разумеющееся.

Ответы796261

82 21 июня, 18:12 1796261

>>796257
Тогда у тебя не только желание обмазываться говном и дрочить, но и патологическое вранье. Штоуш, дружочек-пирожочек, удачи тебе побороть сахарных демонов, пока копрофилия не сломала твою жизнь.

Ответы796561

83 21 июня, 20:54 1796368

Хуя костян маску психически здорового человека примерил

Ответы796373 796388

84 21 июня, 21:00 1796373

>>796368
Самообучаемая шизонейросеть Kostyan-3000.

85 21 июня, 21:29 1796388

>>796368
Это новый. Узнаю по тейкам "раз тебе не нужны угли, то и интернет не нужен". Он в жирозагоне рвет жопу за курогрудки и отказываться показывать свое супер-тело

86 21 июня, 21:51 1796405

Сап кетач. С 20-ых чисел февраля сижу на низкоуглеводке. Результаты пока радуют: со 163 кг я похудел до 136.2 кг, это при условии что я срывался и мой вес таки застаивался или немного рос. Энергии полно, но если плохо сплю регулярно, могу словить простуду или что-то подобное. Силовые так же растут, ибо пихаю белок как могу (жим лежа с 95 кг на раз в феврале до 110 кг поныне, как пример). Вообщем я доволен как слон, но всё меньше становлюсь на него похож. Но главное, мой имт опустился с ожирения 3 степени до 2! Спасибо кетачи за то что вы есть. Гречневые сникерсолюбы лесом.

Ответы796409 796412 796416

87 21 июня, 21:56 1796409

>>796405
Нуфаги задавайте вопросы, помогу чем смогу.

Ответы796423

88 21 июня, 21:59 1796412

>>796405
Ты именно на низкоуглеводке сидел или постоянно был в кетозе?

По поводу иммунитета, ниссы, восстановится, как только устаканится вес.

Ответы796417

89 21 июня, 22:03 1796416

>>796405
Ебать ты жирный. Даже тут редко таких встретишь

Ответы796418

90 21 июня, 22:03 1796417

>>796412
В марте был именно что в кетозе, но неасилил. Сейчас сижу на низкоуглеводке, позволяя себе раз в неделю что нибудь углеводистое, но не сладкое, на это табу.

Ответы796426

91 21 июня, 22:04 1796418

>>796416
Достопримечательность уровня /b/

92 21 июня, 22:06 1796420

Кетобляди, как самочуйствие? Тоже хочу в кето вкатиться, но пока блюю с жиров. ЧЯДНТ?

Ответы796425

93 21 июня, 22:09 1796423

>>796409
Кетодракула, поясни плиз, как потреблять жывотные жыры, чтобы не блевать? А то тут заточил сала, не пошло, желудок начал буксовать и дристанул, а потом меня начало мутить, думал ублююсь, но потом попустило вроде. Это у меня было уже несколько раз.

Ответы796427

94 21 июня, 22:11 1796425

>>796420
Вынь хуй со рта, для разнообразия

Ответы796432

95 21 июня, 22:14 1796426

>>796417
У тебя пока эффект половины торта работает, но это не будет длиться вечно. Заходи назад на кето, сон должен пофикситься.

Ответы796430

96 21 июня, 22:14 1796427

>>796423
Ты его себе не через то отверстие пихаешь, вот оно задом наперед и идёт. Ы рот надр, не в попу, углераб.

97 21 июня, 22:15 1796430

>>796426
Со сном всё в порядке, имелось ввиду если сплю мало (сейчас курсач, экзы все дела). Как спадёт эффект - буду менять режим. Но учитывая, что я сижу на омаде и больше, думаю это будет не скоро.

98 21 июня, 22:22 1796432

>>796425
Ппц сколько с тебя желчи, на кето ее так много вырабатывается штоле?

99 21 июня, 22:33 1796438

почему я не попадаю в сраный ваш кетоз, я хочу быть сверхчеловеком

100 21 июня, 22:46 1796444

если я жру по утрал геркулесовую кашу с какао, вареные яйца с хлебом, а на обед рис/картошку с мясом то это кетодиета или что?

Ответы796446 796502

101 21 июня, 22:49 1796446

>>796444
Даже для кетозников это жир.

102 21 июня, 23:51 1796469

Эти кетошизы такие шизы, так всех заебали, пока три раза у них в треде не насру, сникерс в горло не лезет.

103 22 июня, 05:52 1796502

>>796444
Да, кетодиета. Ведь по ночам всё равно попадаешь в кетоз, а если хоть иногда в кетозе - то уже кето-диета.

104 22 июня, 09:50 1796561

>>796261
Какое вранье? Где я соврал?

105 22 июня, 10:04 1796567

Привет. Почему может жидкость задерживаться?
Кокосовое молоко или горчица?
Шоколад 100%?
У меня гипотериоз

Ответы796591

106 22 июня, 11:00 1796591

>>796567

> Почему может жидкость задерживаться

> У меня гипотериоз

Даже не знаю

107 24 июня, 21:48 1798116

Решил вкатиться в кето. Сегодня первый день сидел, пока заходит. Ощущаю сытость даже несмотря на то, что сегодня потребил всего 1200 каллорий. Аноны, когда вы сидели на кете, какие открыли вкусные лично для себя рецепты, поделитесь, оч интересно.

Ответы798121 798155 798156 798204

108 24 июня, 21:51 1798121

>>798116
Учись запекать мясо в духовке, это универсальный скилл, который будет тебе служить всю оставшуюся жизнь.

Из сладкого: https://www.youtube.com/user/LowCalorieCooking

109 24 июня, 23:41 1798155

>>798116
Бля, ну щас начну вспоминать

110 24 июня, 23:44 1798156

>>798116
Да на кето любая простая пища уровня жареных яиц с сырным или соевым соусом это верх блаженства.

Ответы798196 798213

111 25 июня, 07:42 1798196

>>798156
Откуда тебе знать, если ты на ней никогда не сидел?

Ответы798321

112 25 июня, 08:04 1798204

>>798116
Да, на кето настолько однообразная и быстро надоедающая еда, что есть совсем не хочется.
Как представлю что сейчас идти опять этот сыр ебучий жрать, да еще и без хлеба, или омлет, или жареное мясо - так и аппетит пропадает.

Ответы798209 798238 798369 798426

113 25 июня, 08:16 1798209

>>798204
Кетохейтер, спок.

114 25 июня, 08:18 1798213

>>798156

>с сырным или соевым соусом

>соевым

Костян уже и не старается.

Ответы798321

115 25 июня, 08:56 1798238

>>798204

>без хлеба

Что меня всегда забавляло в этих гречневых дурачках, что при всей своей показной мужичности, они демонстрируют пищевые привычки тупой: мням сыр без хлеба полкило мняса много сладенькое закусить

Ответы798239 798244

116 25 июня, 08:57 1798239

>>798238

>тупой

тупой пизды

фикс

117 25 июня, 09:00 1798241

Ем что хочу, не похудел.

Жду ваших оправданий.

Ответы798267

366 Кб, 463x289

118 25 июня, 09:08 1798244

>>798238

119 25 июня, 09:59 1798267

>>798241
Ем, что хочу в пределах кето, минус 6 кг за месяц . Калории не ограничивал. Твои оправдания?

120 25 июня, 11:13 1798321

>>798196
>>798213
Бля, чо вы френдлифаерите, я не костян. Соевый соус нормально на кето идёт.

Ответы798331 798340

121 25 июня, 11:27 1798325

Какое же кето охуенное. Не давно сел и терерь ебанный жирдяцкий голод пропал. Словно желудок в раза 5 уменьшился. И овощей стал больше есть, и еда на вкус не говно, и изжоги нет. Рекомендую

Ответы798327

122 25 июня, 11:32 1798327

>>798325
Я, кстати, ещё глюкофаж использую. Он тоже может давать чувство сытости

123 25 июня, 11:48 1798331

>>798321
Первое, что выдал гугл на эту тему:

>Можно ли соевый соус на кето? Увы, нет. Он содержит продукты, которых на кето диете мы избегаем: сою (здесь она ферментированная, и все же) и сахар. Но, главное, соевый соус содержит глютен, который на кето диете мы исключаем.

Ответы798333

124 25 июня, 11:50 1798333

>>798331
Пиздоблинница, у тебя не получается

125 25 июня, 11:56 1798339

Пиздец жарища, у меня на кухне кокосовое масло растаяло, и теперь его не надо ложкой выковыривать, а оно жидкое и свободно выливается из банки, охуеть.

Но зато сам стал выносливый к жаре, вчера от нехуй делать 12 километров прошел на 30+ градусах на солнце все 40 и пахую вообще. Раньше при таких условиях сдыхал нахуй. У всех так на этой диете, или только у меня?

Ответы798342 798428

126 25 июня, 11:56 1798340

>>798321
Это либо ньюфаги шизят, либо лысый пиздоблин из жирного заповедника пытается троллить потоньше.

Ответы798345

127 25 июня, 11:57 1798342

>>798339
С маслом — да. К жаре я привык

128 25 июня, 12:00 1798345

>>798340

>Это либо ньюфаги шизят, либо лысый пиздоблин из жирного заповедника пытается троллить потоньше.

Нет, я не пиздоблин и не троллю, инфу взял отсюда: https://www.google.com/amp/s/cilantro.ru/blog/soy-sauce/amp/

Ответы798365

129 25 июня, 12:28 1798365

>>798345
Коляндра немножко ёбнутая и сильно перегибает палку в запретах

130 25 июня, 12:35 1798369

>>798204
Скорее всего просто ты тупой пидр без фантазии.
Есть охуительный кобб салат, можно ебануть курицу под сыром и майонезом с шампиньонами и помидором. Или пасту даже (шитаки) карбонару/курицей в сливочном соусе.
Если есть деньги, то можно и хлеб хуярить/булки и т.д., со сладким проще.
Это первое из того, что в голове появилось.

131 25 июня, 14:43 1798426

>>798204

>жареное мясо - так и аппетит пропадает

Если ты не хочешь есть жареное мясо — ты не хочешь есть. Это блядь не капустный салат, которого можно съесть ведро и не наесться.

132 25 июня, 14:47 1798428

>>798339

>У всех так на этой диете, или только у меня?

Не у всех. Я может и не сдыхаю, но в то же время желания совать нос за пределы кондиционируемого помещения нет никакого. Но тут ещё отсутствие воды в кране накладывается — понимаешь, что если вспотеешь, то помыться будет негде.

>Пиздец жарища, у меня на кухне кокосовое масло растаяло

Конечно масло тает когда на кухне 25+.

133 25 июня, 18:16 1798525

А если я, из-за того что есть не хочется, потребляю не 1800 ккал как надо, а где-то 800 или 1000. Это ок? нужно себя жрать заставлять?

Ответы798548 798615

134 25 июня, 18:55 1798548

>>798525
Ок

135 25 июня, 22:05 1798615

>>798525
Не надо себя заставлять. Лучше просто не считай ничего и всё. Понятно, что после годов попыток в дефицит будут руки чесаться, но чесать их не надо. Сам иногда нет-нет да срывался в подсчёт суточного калоража, обнаруживал там что-то вроде 1000 и тоже потом переживал не голодаю ли я. Потом взял себя в руки.

136 26 июня, 00:10 1798691

137 26 июня, 00:15 1798692

>>798691
Не люблю шоколадные, мне фруктовые кисленькие нравятся.

138 26 июня, 09:53 1798891

>>798691
Если на третьем пике хуево украшенный шварцвальдер, то одобряю. Если нет — говно какое-то принёс, бабы в бухгалтерии такие торты жрали, когда я в государственном учреждении работал.

139 26 июня, 12:23 1798947

>>793403 (OP)
После запекания свинины в рукаве остается много растопленного жира и сока, че с ним делать?
Не выкидывать же такой ценный продукт.

Ответы798962 798969

140 26 июня, 13:21 1798962

>>798947
Можешь с этим суп сварить или упарить со сливочным маслом и травами в соус

Ответы799029

141 26 июня, 13:33 1798969

>>798947
Не запекай в рукаве, очевидно. Запекай под фольгой, на дне останется один жир без воды. Потом чем меньше воды, тем лучше хранится.

Ответы799030 799044

142 26 июня, 14:51 1799029

>>798962
Спасибо за совет.
Процедил, отварил с парой ложек сливочного масла, пакетиком желатина и несколькими ложками льняных семян.
Когда застынет получатся кето-бомбы.

143 26 июня, 14:55 1799030

>>798969
Послушай, даже при запекании в рукаве у меня мясо(свиная корейка), получилась, так сказать "на зубок", а ведь я и на ночь мариновал кусочками и запекал при 200 градусов целый час после надутия рукава и при этом мясо в рукаве кипело в жире.
А в фольге у меня бы сто процентов получилась бы резиновая подошва вместо мяса.

Ответы799053

144 26 июня, 15:21 1799044

>>798969
К тому же, после рукава не надо мыть противный противень...

145 26 июня, 15:37 1799053

>>799030
Я грудинку запекаю вообще 4 часа до состояния желе. Жирное мясо подошвой получиться не может.

Ответы799063

146 26 июня, 15:40 1799057

Вообще корейка довольно постное мясо по меркам синины. Я провел кето градацию так: грудинка, лопатка, шея, окорок, пустыня Сахара, корейка.

Ответы799059 799062

147 26 июня, 15:43 1799059

>>799057

>грудинка, лопатка, шея, окорок, пустыня Сахара, корейка.

мясо, мясо, мясо, мясо, мясо, мясо кето-разнообразие/10

Ответы799061 799078

148 26 июня, 15:46 1799061

>>799059
Все еще разнообразнее твоей жизни.

Ответы799088

149 26 июня, 15:53 1799062

>>799057
Так а какую свинину покупать на кето тогда нищуку?
Корейка хотя бы дешевая и я могу её покупать часто.

Ответы799064

150 26 июня, 15:57 1799063

>>799053

>грудинку

Так она же по большей части из жира.

Ответы799064 799072

151 26 июня, 16:03 1799064

>>799062

>Так а какую свинину покупать на кето тогда нищуку?

В Ленте грудинка бывает вообще по 200кг по скидосу, потому что она жирная и нормальные люди ее не берут. Это раза в полтора-два
дешевле корейки.

>>799063

>Так она же по большей части из жира.

Ну, да. Для меня, напрмер, корейка тупо сухая. Когда приходилось брать именно корейку из-за отсутствия выбора, то я ее ел со сливочным маслом, чтоб добрать жиров. Кето это все-таки про жиры, а не мифическая китайская пытка свининой.

Ответы799069 799070

152 26 июня, 16:14 1799065

Я кста думаю, что у тебя получилась корейка на зубок не потому, что ты готовил ее долго, а потому, что недостаточно долго. Попробуй часа 2, а может и 3 смотря по куску. И не забыть вынуть из рукава и дать корочку. Но для корочки надо все равно смазать маслом или мариновать с маслом.

Ответы799068 799071

153 26 июня, 16:53 1799068

>>799065
Послушай, даже при запекании в рукаве у меня мясо(свиная корейка), получилась, так сказать "на зубок", а ведь я и на ночь мариновал кусочками и запекал при 200 градусов целый час после надутия рукава и при этом мясо в рукаве кипело в жире.
А в фольге у меня бы сто процентов получилась бы резиновая подошва вместо мяса.

Ответы799075

154 26 июня, 16:53 1799069

>>799064
Не у всех. Я может и не сдыхаю, но в то же время желания совать нос за пределы кондиционируемого помещения нет никакого. Но тут ещё отсутствие воды в кране накладывается — понимаешь, что если вспотеешь, то помыться будет негде.

155 26 июня, 16:54 1799070

>>799064
Не надо себя заставлять. Лучше просто не считай ничего и всё. Понятно, что после годов попыток в дефицит будут руки чесаться, но чесать их не надо. Сам иногда нет-нет да срывался в подсчёт суточного калоража, обнаруживал там что-то вроде 1000 и тоже потом переживал не голодаю ли я. Потом взял себя в руки.

156 26 июня, 16:54 1799071

>>799065
Корейка сама по себе деревянная. Я пробовал её шприцевать и готовить в сувиде несколько часов — все равно сухо. Может, с фосфатами, разве что, будет помокрее.

Ответы799073

157 26 июня, 16:54 1799072

>>799063
Скорее всего просто ты тупой пидр без фантазии.
Есть охуительный кобб салат, можно ебануть курицу под сыром и майонезом с шампиньонами и помидором. Или пасту даже (шитаки) карбонару/курицей в сливочном соусе.
Если есть деньги, то можно и хлеб хуярить/булки и т.д., со сладким проще.
Это первое из того, что в голове появилось.

158 26 июня, 16:54 1799073

>>799071
Если на третьем пике хуево украшенный шварцвальдер, то одобряю. Если нет — говно какое-то принёс, бабы в бухгалтерии такие торты жрали, когда я в государственном учреждении работал.

159 26 июня, 16:55 1799074

160 26 июня, 16:56 1799075

>>799068

>запекал при 200 градусов целый час

Ну ты красавчик — выгнал всю воду и удивляешься. Купи себе беспроводной термометр на алике и готовь ее ровно до 65 градусов, будет збсь.

Ответы799077

161 26 июня, 16:57 1799077

>>799075
Это новый. Узнаю по тейкам "раз тебе не нужны угли, то и интернет не нужен". Он в жирозагоне рвет жопу за курогрудки и отказываться показывать свое супер-тело

162 26 июня, 16:58 1799078

>>799059
Костя-пиздоблинница скучает по тортикам

Ответы799080

163 26 июня, 16:59 1799080

>>799078
Я и не "заходил на кето". Теперь опасаюсь. Раз местные опытные кетозники такое обсуждают как само собой разумеющееся.

Ответы799082

164 26 июня, 17:04 1799082

>>799080
Торты, кстати, у нас очень даже можно, я позавчера кето-тортяку почти целиком схомячил на кокосовой муке и эритритоле, конечно же.

Ответы799083

165 26 июня, 17:05 1799083

>>799082
иногда вино пью, сухое белое, где 0,2 углей на 100. и тертый какао вместо шоколада, тоже иногда.
ем 2 раза в день, пью все эти калии, магнии, соль с натрием, боржоми каждый день по 2 литра.

Ответы799089

166 26 июня, 17:12 1799084

>>793403 (OP)
Можно ли на кето есть арахисовые орешки?

Ответы799085 799092

167 26 июня, 17:14 1799085

>>799084
На кето растут большие сиськи

168 26 июня, 17:17 1799088

>>799061
Аргументация уровня кетоз/10

Ответы799090

169 26 июня, 17:17 1799089

>>799083

>ем 2 раза в день

Пытался так, но не получается, жру чаще, в том числе и перед сном постоянно. Но все равно, минус 6кг за месяц, пойдет.

170 26 июня, 17:19 1799090

>>799088

>вайпать тред трапами

>требовать АРГУМИНТАЦЫИ после этого

Поехавший кетохейтер невер чейндж.

Ответы799096

171 26 июня, 17:20 1799092

>>799084
Да.

172 26 июня, 17:24 1799096

>>799090

>считать что хейтит кетошизиков ровно один человек

Да у тебя правда кетоз, настолько туп.

Ответы799098 799124

173 26 июня, 17:28 1799098

>>799096
Трап, спок.

174 26 июня, 18:55 1799124

>>799096

>ровно один человек

Ровно 0, с какого перепугу ты себя в люди записал? Тебе до человека ещё дальше, чем до нормального веса.

175 26 июня, 21:56 1799197

Друзья, оцените блюда, которые недавно себе готовил.
1. Щавель без картошки на курином бульоне
2. Салат цезарь, состоящий из айсберга, сыра гауды, черри и куриной грудки. Также добавляю соус, состоящий из майонеза, сметаны, горчицы и сока лимона. (Салат - наивкуснейший, и готовиться недолго, моё любимое блюдо)
3. Баклажаны с кабачками тушенные вместе.
4. Арахисовая паста (10г. углей)
5. Иногда творог с йогуртом без добавок и сахзамом.
6. 5 ягодок черешни
Не слишком ли мало жиров я набираю из овощей? Стоит ли себя насиловать для нормального количества жиров?

Ответы799204 799218 799333

176 26 июня, 22:19 1799204

>>799197
Купи кухонные весы, скачай приложение Fatsecret на русском, хавчик взвешивай и по этой приложухе высчитывай бжу. Это нужно только первое время, потом сможешь нужную кето-пропорцию в еде составлять интуитивно, но не пытайся этого сделать, пока только вкатываешься. Без соблюдения бжу, твое кето не кето.

Ответы799206

177 26 июня, 22:27 1799206

>>799204
Я просто уже раньше, тогда когда не на кето сидел задолбался калории считать. Теперь только угли в неизвестных продуктах могу посчитать. Я уже более менее вкатился, просто хочется оценку именно моего рациона, которой был за последние дни. Можно ли кушать эти продукты или нет?

Ответы799234

178 26 июня, 22:44 1799218

>>799197
А жиры-то где? Тут есть два стула: или свинина или молочка.

Ответы799227

179 26 июня, 22:53 1799227

>>799218
Жиры в архисовом масле, овощах и сыре. Или этого не хватает? Разве в молочке не много сахара?

Ответы799231

180 26 июня, 22:57 1799231

>>799227
Ну это скорее низкоуглеводка, что неплохо, но не то. В молочке много сахара, которая не ферментирована или жидкая. В сыре весь сахар уже съели бактерии и так далее.
Растительные жиры не все подходят, омега-6 считается плохим жиром, который надо контролировать. Как раз арахис и подсолнечник.
Все равно основа диеты должна быть животным жиром. Теоретически можно оливковое и кокосовое, но отметаем из-за цены, да и ебнешься их пить каждый день вместо нормальной еды.

Ответы799238 799337

181 26 июня, 22:59 1799233

Грубо говоря, кетоз это адаптация организма к питанию жиром. Если ты не питаешься жиром, у тебя не наступает специфическая адаптация.

182 26 июня, 23:04 1799234

>>799206
Калории можешь не считать, сам этого не делаю и лишний вес все равно улетает, но бжу соблюдать обязан, в нашей диете это принципиальный момент.

183 26 июня, 23:17 1799238

>>799231

>Теоретически можно оливковое и кокосовое, но отметаем из-за цены, да и ебнешься их пить каждый день вместо нормальной еды.

Ну хуй его знает, рафинированное кокосовое вроде недорого стоит. Делаю белково-жировой напиток с ним: на 150-200 грамм кипятка 18 грамм масла и 10 грамм протеина-изолята, плюс эритритол по вкусу, залетает на ура, с утра можно ещё кофе или какао добавить. Как раз четкое соотношение жира и белка. Ну или чай сделать и в него масло, плюс подсластитель, чтоб лучше заходило. Так смотришь, за несколько чаепитий уже нормально жиром затарился. Оливковое не могу, его запах это для меня пиздец

Ответы799239 800123

184 26 июня, 23:19 1799239

>>799238
Можно пить масло с протеином, но только если отыгрывать в голове космонавта и полет на Марс.

Ответы799245

185 26 июня, 23:43 1799245

>>799239
Очень, блять, остроумно.

186 27 июня, 10:04 1799333

>>799197

>Не слишком ли мало жиров я набираю из овощей? Стоит ли себя насиловать для нормального количества жиров?

Советую утром натощак перед завтраком выпивать десертную или столовую ложку оливкового масла.
Чтобы точно быть уверенным, что добираешь калории и хорошо срать.

187 27 июня, 10:10 1799337

>>799231

>Теоретически можно оливковое и кокосовое, но отметаем из-за цены

Я брал (щас будет слово в слово то, что написано на бутылке) масло из выжимки оливок рафинированное с добавлением оливкового масла нерафинированного от Iberica. Литровая бутылка обошлась в 250 р.
Прям масло отжима из оливок будет дороже раза в два-три, но тоже можно себе позволить, чай не черная икра, да и сколько того масла надо в день, 50 грамм это уже 500 килокалорий.

Ответы799342

188 27 июня, 10:11 1799342

>>799337
Умник не умник, я в кетоз влетаю как нехуй делать. С первого же дня - рыба, мясо, яичница с беконом, сыр, творог 9%, маслом заливаюсь. Плюс 10км в день пешком. 2-3 дня и залетаю. Бред с шапки не читаю.

Жиробас со стажем, прислушайся, в этих тредах я с 2014. Полгода отожрал 10 кг на алкашке и фастфуде, пора худеть.

Алсо какой у тебя вес ?

189 27 июня, 13:01 1799444

Поясните что за углезагруз? Присаживаюсь снова на кето, дабы добить остатки жыра. Собрался попутно в качалочку.
Разве прием большого количества углей даже единоразово не выводит организм из кетоза?

Ответы799482 799510

190 27 июня, 13:13 1799459

>>793403 (OP)

>позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.

Да, и очень дорогую. При кето ты не можешь закинуться гречкой или геркулесом которые стоят копейки, зато энергии на медленных углях дают неимоверное количество, не можешь пожрать яблок или апельсинов по скидосу в пяторочке. Кето может быть на мой взгляд исключительно актуально для качков, но для простого обывалы, который хочет просто скинуть пару десятков кг это не путь.

Ответы799482 799510 800123

191 27 июня, 13:31 1799482

>>799459
Ваше мнение очень важно для нас

>>799444
Загружаешься примерно на 0.5г глюкозы на 1 кг массы за полчаса до тренировки

Ответы799490

192 27 июня, 13:44 1799490

>>799482

>Загружаешься примерно на 0.5г глюкозы на 1 кг массы за полчаса до тренировки

А это позволит мышцам расти? После последнего захода по диете и изза овощного образа жизни во мне не осталось мяса. Сижу на остатках жира и костях, уже охуевает спина и суставы.
Срочно надо вернуть хотя бы как было, при этом скинув оставшийся жир. я 32кг сбросил, выглядит теперь моя тушка хуевато

Ответы799527 799548

193 27 июня, 14:06 1799510

>>799444

>Поясните что за углезагруз?

Так тебе худеть или мышцы растить? Если худеть, то категорически нет. Первые полчаса треньки ты сжигаешь гликоген, потом жжешь жир. Если ты делаешь углезагруз, ты не доберешься до жира.

Углезагруз не есть зло, но надо понимать, че тебе надо.

>>799459

>Да, и очень дорогую. При кето ты не можешь закинуться гречкой или геркулесом которые стоят копейки

Да, но каша это не настоящая еда. Ее преимущество в том, что ее можно хранить годами и производить тоннами, это "товар". И она не просто так стоит копейки.
Настоящая еда это мясо и овощи, живя на манной крупе ты тупо берешь в долг у своего здоровья.

Ответы799527

194 27 июня, 14:34 1799527

>>799510

>Так тебе худеть или мышцы растить?

И то и то.
Выше писал >>799490

Ответы799528

195 27 июня, 14:37 1799528

>>799527
Компромиссный вариант возможен, но со штрафами к скорости в обе стороны.

Ответы799625 799975

196 27 июня, 15:14 1799548

>>799490
Мышцы растут, когда есть достаточно белка в рационе и стимулов к росту. Если ты тренируешься и достаточно спишь, то похуй вообще, хаваешь ты угли или нет.

Я думал, ты у мамки суперкочка и тебе будет стыдно перед пацанами жать на 10 кг меньше. А так, можешь не запариваться с загрузами.

Ответы799567

197 27 июня, 15:33 1799567

>>799548
Ну это скорее низкоуглеводка, что неплохо, но не то. В молочке много сахара, которая не ферментирована или жидкая. В сыре весь сахар уже съели бактерии и так далее.
Растительные жиры не все подходят, омега-6 считается плохим жиром, который надо контролировать. Как раз арахис и подсолнечник.
Все равно основа диеты должна быть животным жиром. Теоретически можно оливковое и кокосовое, но отметаем из-за цены, да и ебнешься их пить каждый день вместо нормальной еды.

198 27 июня, 17:12 1799625

>>799528

>Загружаешься примерно на 0.5г глюкозы на 1 кг массы за полчаса до тренировки

199 27 июня, 17:20 1799629

200 27 июня, 17:23 1799632

>>799629
Ммм делишес

201 27 июня, 19:08 1799679

>>799629
Двачую вайпателя-членодевку, кето-пицца - охуительная вещь.

202 28 июня, 08:40 1799897

>>793403 (OP)
Завтра ставлю первый компонент спутника, после чего собрался попробовать кето.

Решил, что раз всё равно не буду бухать до второго компонента, то можно потерпеть и отсутствие вкусной еды и всякие другие дискомфорты. Как бы нечего терять.

Есть ли какие-то подводные? Кто-нибудь вакцинировался на кето? Каково оно?

Ответы799898 799912

203 28 июня, 08:43 1799898

>>799897
А это позволит мышцам расти? После последнего захода по диете и изза овощного образа жизни во мне не осталось мяса. Сижу на остатках жира и костях, уже охуевает спина и суставы.
Срочно надо вернуть хотя бы как было, при этом скинув оставшийся жир. я 32кг сбросил, выглядит теперь моя тушка хуевато

Ответы799902

204 28 июня, 09:08 1799902

>>799898
Думаю что позволит.

Ответы799908

205 28 июня, 09:34 1799908

>>799902
Компромиссный вариант возможен, но со штрафами к скорости в обе стороны.

Ответы799975

206 28 июня, 09:41 1799912

>>799897
Вакцинировался, все заебись. Всячески рекомендую спрашивать в жиротреде

Ответы799926

207 28 июня, 09:59 1799926

>>799912
Хорошо, пошел туда спрашивать.

208 28 июня, 11:40 1799975

>>799908
>>799528
Какой мудак сообщения дублирует?

Ответы799978

209 28 июня, 11:44 1799978

>>799975
Лысый пидор вайпает старыми постами.

Ответы799979

210 28 июня, 11:48 1799979

>>799978
Кетодракула, поясни плиз, как потреблять жывотные жыры, чтобы не блевать? А то тут заточил сала, не пошло, желудок начал буксовать и дристанул, а потом меня начало мутить, думал ублююсь, но потом попустило вроде. Это у меня было уже несколько раз.

Ответы799983

211 28 июня, 12:02 1799983

>>799979
Очевидно, если Вы не можете употреблять животные жиры, то Вам не надо их употреблять. Возможно, Вам генетически не хватает необходимых ферментов, попробуйте манную кашу на воде.

Ответы799999

212 28 июня, 12:21 1799999

>>799983
Поясните что за углезагруз? Присаживаюсь снова на кето, дабы добить остатки жыра. Собрался попутно в качалочку.
Разве прием большого количества углей даже единоразово не выводит организм из кетоза?

Ответы800034

213 28 июня, 13:07 1800034

>>799999
Лысый пидор вайпает старыми постами.

214 28 июня, 15:36 1800123

>>799238
Осталось только стать кочкой и начать пить КЕТОПОЛУЧЕНИЯ КОФЕ https://optimisingnutrition.com/ketogains-pwo-coffee/
>>799459

>зато энергии на медленных углях дают неимоверное количество

Хз, чёт я не ощущал этого неимоверного количества энергии, сжирать приходилось овердохуя чтобы не голодать. Видать инсулиновая теория ожирения не пиздёж.

>актуально для качков

Кочкам наоборот имеет смысл инсулин дрочить, это ж анаболик.

>который хочет просто скинуть пару десятков кг это не путь

Хех, как раз третий десяток пошёл, скажу по секрету похудение достигается за счёт дефицита, а дефицит — за счёт того, что ешь меньше и соответственно тратишь на еду меньше. Я могу вообще не поесть, могу перехватить кусочек отварной курицы или чашку бронекофе за весь день. Именно для сброса веса кето — это бро. Бро ли кето для поддержания — разговор отдельный, имхо да.

Ответы800127

215 28 июня, 15:40 1800127

>>800123
Тогда у тебя не только желание обмазываться говном и дрочить, но и патологическое вранье. Штоуш, дружочек-пирожочек, удачи тебе побороть сахарных демонов, пока копрофилия не сломала твою жизнь.

216 28 июня, 15:55 1800130

Почаны, поясните за алкоголь на диете: можно ли вообще, какой можно, как часто ?
И за напитки в целом, кроме воды и колы зеро, что можно ?

Ответы800135 800137 800174 800288

217 28 июня, 16:01 1800135

>>800130
Крепкий без сахара.
Не чаще чем раз в неделю, потому что под алкашкой будет тенденция обожраться - если слишком часто выпивать, таким образом, велик шанс что весь дефицит проебешь.

Ответы800148 800287

218 28 июня, 16:04 1800137

>>800130
Можно, в факе подробнее

Ответы800148

219 28 июня, 16:22 1800148

>>800135
>>800137
Спасибо, братики
Тенденция обожраться- это сто процентов

220 28 июня, 17:36 1800174

>>800130
Можно пиво, но не больше 2 литров. И без углеводных закусок само собой.

Ответы800286

52 Кб, 734x350

221 28 июня, 20:23 1800261

>>793403 (OP)
Принимайте пополнение. Брат жив. Жаренный бекон топ рили самая вкусная штука на этой вашей кето-диете

Ответы800262 800269 800917

222 28 июня, 20:26 1800262

>>800261
Шалом
Ты мочу-то из-за одних кетонов сдавал, штоле?

Ответы800263

223 28 июня, 20:28 1800263

>>800262

Он же копейки стоит, почему бы и нет.

Ответы800265

224 28 июня, 20:33 1800265

>>800263
Это надо рано вставать, ссать в специальную баночку и вот это все. Мне было бы впадлу.

Ответы800270

225 28 июня, 20:40 1800269

>>800261
Че за пидоры пишут ОТРИЦАТЕЛЬНО вместо конкретных цифровых значений? Иди и обоссы их.

Ответы800270 800272 800332

226 28 июня, 20:41 1800270

>>800265

Ну мне это показалось надежнее, чем полоски. Зато теперь точно знаю что я в кето.

>>800269

Лобароторщица вообще сказала что кетоны это "вредные продукты распада". Кекнул офк.

227 28 июня, 20:43 1800272

>>800269
Это, по идее, значит, что их нет. Пишется прописью, чтобы при беглом чтении врач зацепился взглядом за цифру там, где ее быть не должно.

Ответы800275

228 28 июня, 20:48 1800275

>>800272
Тогда я надеюсь, что это был бесплатный тест.

Ответы800276

229 28 июня, 20:49 1800276

>>800275

170 р

Ответы800332

230 28 июня, 21:19 1800284

>>793403 (OP)
можно ли немного алкашки на кето(без содержания углей типо коньяка или водки)?
И как она будет влиять - ускорять обмен веществ, или наоброт стопорить сжигание жира?

Ответы800288 800292

231 28 июня, 21:20 1800286

>>800174
Пиво само по себе углевод, але.

Ответы800301

232 28 июня, 21:21 1800287

>>800135

>велик шанс что весь дефицит проебешь.

>дефицит

>кето

Ты к нам из жиротреда затек, школьник?
Чтобы сжигать жир на кето не нужен дефицит, ведь у кето-диеты другой принцип работы.

Ответы800291

233 28 июня, 21:24 1800288

>>800284
Извиняюсь за дубль вопроса, уже нашел ответ в треде >>800130

234 28 июня, 21:28 1800291

>>800287
Форму покажите.

Ответы800293 800295

235 28 июня, 21:31 1800292

>>800284
Там тех углей с белкину залупу, по факту, и большая часть приходится на взвеси крахмалов, которые не успевают всосаться. Но больше 100 г угля из пива лучше не набирать

Ответы800294

438 Кб, 680x489

236 28 июня, 21:32 1800293

>>800291

237 28 июня, 21:33 1800294

>>800292
Этанол это тоже углевод.
Вот и считай, выпил баночку пива - выпил 25 грамм углей.

Ответы800296

238 28 июня, 21:33 1800295

>>800291
О, здарова, дед. Как плешь, как меч, как сам вообще? Рыбу купил?

Ответы800304

239 28 июня, 21:33 1800296

>>800294
Нет, этанол — спирт

Ответы800300

240 28 июня, 21:36 1800300

>>800296
Спирты относятся к углеводам.
Например шестиатомный спирт сорбит - по вкусу идентичен сахару и даже гликемический индекс почти не уступает сахару.

Ответы800302 800332

241 28 июня, 21:37 1800301

>>800286
Регулярно пью пиво на кето и худею

Ответы800303

242 28 июня, 21:39 1800302

>>800300
А по метаболическим эффектам — не идентичен

257 Кб, 643x583

243 28 июня, 21:39 1800303

>>800301
От пива брюхо растет.

Ответы800305

244 28 июня, 21:44 1800304

>>800295
Если Вы не можете подтвердить свой аргумент своим же примером, то это резко обесценивает все Ваши слова.

Ответы800306 800307

245 28 июня, 21:45 1800305

>>800303
Но не у кето-господ

246 28 июня, 21:46 1800306

>>800304
Я неоднократно почтил здесь свои анализы

247 28 июня, 21:47 1800307

>>800304
Аргументы подтверждаются фактами, логикой и приведением ссылок, а ты сейчас используешь в качестве аргумента "ad hominem", который и не аргумент вовсе.

Ответы800308

248 28 июня, 21:53 1800308

>>800307
А у вас есть пабмедовское исследование на похудение на кето с профицитом? Проще показать кубики, и я отъебусь.

Ответы800309

249 28 июня, 21:55 1800309

>>800308
Покажи жопу, вдруг рваная

250 28 июня, 23:10 1800332

>>800269
Всё правильно, некоторых вещей в норме (хотя норма понятие растяжимое) быть просто не должно. То есть если есть (например ВИЧ у твоей мамки азазаза) значит "положительно", нет — "отрицательно".
Лабораторный анализ мочи это не кето-тест, всё-таки, там до пизды конкретные цифры, если есть значит ты на кето и тогда всё норм, либо ты не на кето и тогда ты умирающий диабетик.
>>800276

>р

₽, анон
>>800300
А например одноатомный спирт этанол по гликемическому индексу уступает воде и на вкус совершенно не сладкий.

Ответы800333

251 28 июня, 23:12 1800333

>>800332
Этанол сладковатый, просто за жгучестью не слышно

Ответы800339

252 28 июня, 23:24 1800339

>>800333
Да тебе и эритритол сладковатый.
Невыбродивший?

Ответы800342

253 28 июня, 23:27 1800342

>>800339
Не пил спирт с жидким азотом — не учился в меде

254 29 июня, 07:57 1800407

1. Завтрак - 3 жареных яйца на раст.масле.
2. Обед - жареная курица (200грамм) на сливочном масле.
3. Ужен - жареный кусок свинины (200грамм) на свином жире.

Во все три приема пищи тушеная капуста, для объема, чтобы сралось и т.п., в количестве таком, чтобы не превысить 30 грамм углей за день

И еще сыр в качестве перекуса, если будет голод.

Норм рацион для кето?

Ответы800412 800420 800919

255 29 июня, 08:12 1800412

>>800407
Да. 30 г может быть многовато, тут индивидуально. Переживать по поводу сранья не стоит, если ешь достоюатоно жира. Объем говна тоже никакого значения не имеет, сам сру вдвое меньше по объему и при этом чувствую себя нормально.

Ответы800426

256 29 июня, 08:21 1800420

>>800407
Поешь в обед нормально и на ужин выпей чаю с сыром. Тушёная капуста решительно не нужна.

Ответы800426

257 29 июня, 08:36 1800426

>>800412
>>800420

>капуста решительно не нужна

А что можно из овощей для объемов? Знаю только про помидоры черри и буквально траву (листья салата и т.п.). И, в общем, не нашел пока другого варианта кроме как капустой забиваться хоть немного.

Ответы800427 800431 800459

258 29 июня, 08:40 1800427

>>800426
Можешь, в принципе, ничего не жрат. Можешь жрат свежую капусту с маслом. Тушёная не канает, потому что она успевает вполне нихуево растушиться, чтобы усложнить твой вкат.

259 29 июня, 09:06 1800431

>>800426
Да это шизы, которым кроме пачки масла ничего не нужно. Всё нужно, чем разнообразнее, тем лучше.

260 29 июня, 09:11 1800432

А на сколько у вас вес обычно падает за неделю? Хочу понять, худею я или нет. На кето - 2 недели

Ответы800449 800450 800459

261 29 июня, 10:46 1800449

>>800432

700 / 1000 грамм

262 29 июня, 10:48 1800450

>>800432

> На кето - 2 недели

Хотя бы месяц-полтора надо, чтобы что-то понять.

263 29 июня, 11:08 1800459

>>800426
Если ты ДС 300кк синиор фронтенд боярин, жуй любую зелень и овощи, которые над землей.

Если 17 к средний класс, кабачки, огурцы и всевозможную капусту без тепловой обработки.

>>800432
У тебя сначала сойдет куча воды с перепугу, потом где-то треть этой воды вернется. На стабильный похудач ты выйдешь не раньше 4-6 недель.

Ответы800527

264 29 июня, 11:16 1800461

Краем глаза глянул кето тред в /di, там тоже ебанавты, которым ничего не нужно. Так может рассуждать или нюфаг-пурист, который бравирует своим стаканом масла с протеином перед едоблядями, которые соснули. Или челик, который не умеет готовить и делает добродетель из поедания стейка без нихуя.
Чем больше вы сможете включить в диету еды и кулинарных приемов, тем лучше. Правильный бигос всегда лучше просто свинины под хреном.

Ответы800468 800533

265 29 июня, 11:34 1800468

>>800461

> делает добродетель из поедания стейка без нихуя

Хорошему стейку и не нужно нихуя. Берешь такой, избавляешься от пидараших пищевых привычек и радуешься жизни, чувствуя вкус еды.

Прекол перехода на кето, в том числе, и в том, что у тебя нет необходимости натягивать сову на глобус, пытась впихнуть в себя тарелку корма. Наоборот, все, что ты ешь, вкусное само по себе с минимальной обработкой. Я бы вообще питался только сырой говядиной, но слишком люблю готовить.

Ответы800469 800470

ПеКа-фейсы-макросы-why-so-butthurt-auto-157452.jpeg

21 Кб, 300x362

266 29 июня, 11:38 1800469

>>800468
Я думал, что смогу жрать мясо без нихуя первые два года. Но Вы попробуйте.
А теперь пытаюсь добавить максимально количество вкусов, в основном обжаривая овощи и грибы.

Ответы800478

267 29 июня, 11:40 1800470

>>800468
О, каклошвайн проснулся. Как там, не избавился еще от пидорашьей привички просыпаться по утрам?

268 29 июня, 11:54 1800478

>>800469
Я прошел тот этап, когда у меня была полная тумбочка приправ и заготовки бульонов с мирпуа

Ответы800533

269 29 июня, 14:24 1800527

>>800459

>У тебя сначала сойдет куча воды с перепугу

Эту воду ещё жиром кличут. Время адаптации — это время, когда человек буквально выссывает энергию, добытую из собственного жира. Потом, когда кетоны в моче убывают — потеря веса уже не такая значительная. Но это не вода, либо я ебанулся и кетоновые тела делаются из воды.

Ответы800550

270 29 июня, 14:31 1800533

>>800461

>Или челик, который не умеет готовить и делает добродетель из поедания стейка без нихуя.

Бери выше — челик, которому ЛЕНЬ готовить.
Понятное дело готовить по праздникам. Но каждый день?

>Правильный бигос всегда лучше просто свинины под хреном

Только надо полкухни засрать этим бигусом, а у меня воду отключили.
>>800478
Это у тебя не было этапа с КЕТО-ВЫПЕЧКОЙ и полной тумбочкой разных видов муки и подсластителей.
Ну хоть в качестве панировки такая мука норм заходит, а то пидарашьи котлеты БУРГЕРЫ не в чем обваливать.

Ответы800550 800569

271 29 июня, 14:43 1800547

>>793403 (OP)

Кетоны, а инсулин в крови все равно тусит даже на кетозе? Что он таскает тогда если углей почти нет?

Ответы800550

272 29 июня, 14:45 1800550

>>800527
Не, вода уходит буквально в первые дни. У всяких англоязычных гуру это обзывают как-нибудь в духе honeymoon week, когда сливается связанная с углями вода и за ней — немного соли. Если правильно вкатываться, первоначальный слив будет не такой лютый, т.к. потерей соли значительно меньше.

>>800547
Угли от неоглюкогенеза и белок.

>>800533
Меня никогда особо не волновала выпечка, потому я за все время купил только один пакетик кокосовой муки, чтобы уплотнять мясной хлеб.

8 Кб, 400x400

273 29 июня, 15:13 1800569

>>800533

>Бери выше — челик, которому ЛЕНЬ готовить.

>Понятное дело готовить по праздникам. Но каждый день?

Готовишь 5 литров бигоса на неделю вперед, ведь он не портится. Ну и кто тут ленивый?

Ответы800613

274 29 июня, 15:23 1800582

Крылышки KFC кето-френдли или нет?

Ответы800604

275 29 июня, 15:38 1800604

>>800582
На раз полакомиться норм, на постоянку жрать не стоит.

Ответы800627

276 29 июня, 15:42 1800613

>>800569
Я. Я на неделю вперёд готовлю шашлык.

277 29 июня, 15:58 1800627

>>800604
Что значит норм? Там 16грамм углеводов на 100грамм продукта.

Ответы800631 800634

278 29 июня, 16:04 1800631

>>800627
Ешьте 199 грамм.

279 29 июня, 16:10 1800634

>>800627
Можешь смело воткнуть в себя порцию, если сильно хочется хрючева. На постоянку это жрать не стоит по множеству причин, угли там далеко не единственная проблема.

Ответы800637

280 29 июня, 16:19 1800637

>>800634
А какие еще проблемы кроме углей? Что еще лучше не есть кроме них?

Ответы800648 800668

281 29 июня, 16:25 1800648

>>800637
Трансгендерная гормонально-антибиотичная курятина
Стремный состав, в частности, не раскрывается смесь пряностей, потому я вангую маслосмолы с частицами растворителя
Обработка в окислившемся фритюрном масле
Панировка с использованием меланжа, который либо содержит ебаное ведро консервантов, либо осеменен всевозможными патогенами

Это то, что я навскидку могу назвать.

Ответы800650

282 29 июня, 16:30 1800650

>>800648
Это что всё значит в целом? Не доверять никогда чужой, а тем более промышленной готовке - и всегда готовить себе самому?

А про курятину: самому себе курицу выращивать?

Ответы800653

283 29 июня, 16:36 1800653

>>800650

> Это что всё значит в целом?

Что КФС — оверпрайсное хрючево

> Не доверять никогда чужой, а тем более промышленной готовке - и всегда готовить себе самому?

Стремиться к тому, чтобы большая часть еды в рационе была домашней или с понятным происхождением, очевидно.

> А про курятину: самому себе курицу выращивать?

Стараться брать ту, которая подороже и выращивается в более-менее нормальных условиях, и не питаться одной курицей.

284 29 июня, 16:55 1800668

>>800637
Растительное масло, в котором жарили весь день и которое окислилось по самые помидоры. Прошли те дивные времена, когда веганское лобби ещё не продавило запрет использования насыщенных жиров в макдаках и те жарили в говяжьем жиру. Хотя если совсем начистоту, даже без веганского лобби сети забегаловок рано или поздно сами бы к этому пришли, ибо говяжий жир, смалец и кокосовое масло это одна цена, а маргарин и подсолнечное — совсем другая.

Ответы800671

285 29 июня, 17:05 1800671

>>800668
Олдскульный фритюрный жир животного происхождения стоил копейки, т.к. не окислялся на воздухе при комнатной температуре, делался из самых гнусных отходов мясокомбинатов, хранился в обычной консервной банке в любой кладовке и не требовал фургона-изотерма для перевозки. А главное — производился в любой точке планеты по местному за копейки, в отличии от фракций пальмового масла и фритюрного маргарина.

286 29 июня, 20:26 1800917

>>800261

>рили самая вкусная штука на этой вашей кето-диете

мань плиз
самое вкусное блюдо эвар - это свиные ребрышки запеченые в рукаве
ничего вкуснее(и полезнее) этого быть не может, точка

Ответы800922 800923 800953

287 29 июня, 20:30 1800919

>>800407

>И еще сыр в качестве перекуса, если будет голод.

Вот это не нужно.
Суть кето как раз в том, что нет голода и перекусы не нужны.
Лучше вместо "перекуса" выпить стакан воды, пойдет только на пользу.

Ответы801062

288 29 июня, 20:35 1800922

>>800917
Бараньи ребрышки тушеные в казане с луком.

Ответы800923

289 29 июня, 20:36 1800923

>>800917
>>800922
Мусс из сливок, печени и сыра типа пармезана

Ответы800931

290 29 июня, 20:42 1800929

>>794887

>> как организм поймет, что мышцы ему нужны и сжигать их не стоит

>Никак, организму, адаптированному к питанию жирами, нет смысла сжигать мышцы, он сжигает жировые запасы. Мышцы разрушаются у тех, кто утратил способность эффективно усваивать жиры, чтобы из аминокислот разрушенных тканей синтезировать глюкозу.

Если потреблять белка менее 2 грамма на килограмм веса и не делать силовые упражнения то мышцы будут сжигаться и на кето.
Будь кето такой золотой пулей(мол можно сжигать жир, а мышцы остаются в сохранности), то все качки сушились бы на кето, но, как мы знаем, кето применяют подавляющее меньшинство качков.

Ответы800942 800953

291 29 июня, 20:44 1800930

>>793403 (OP)
Всего есть два вида сахзамов:
1) цикламат натрия и сахарин;
2) эритрит, сукралоза, стевизоид.
Какой выбрать лучше для кето?

Ответы800933 800942 800955

292 29 июня, 20:45 1800931

>>800923
Хрючево.

Ответы800942

293 29 июня, 21:01 1800933

>>800930
Хз я эритрит покупаю. Может остальные не хуже, но мне лень копать че там по инсулину.

294 29 июня, 21:12 1800938

>>793403 (OP)
Периодическое голодание и интервальное голодание это одно и то же что ли?

Ответы800944

295 29 июня, 21:14 1800942

>>800931
Быдлецо, ты?

>>800930
2, первый не термостабильный и гадкий на вкус

>>800929
Расскажи про велосипед, деда

296 29 июня, 21:14 1800944

>>800938
Да

297 29 июня, 21:28 1800953

>>800917
Подтверждаю. Ща бы ебанул свиных рёбер на углях, и похуй что мало мяса, но какое же оно пиздатое.
>>800929
Если делать силовые упражнения то мышцы будут разрушаться. А если потом отдыхать, то будут восстанавливаться (если есть материал) и становиться больше. А если не делать силовые упражнения — то мышцы останутся такими же, как и были.

>все качки сушились бы на кето, но, как мы знаем, кето применяют подавляющее меньшинство качков

Ведь все качки это гении 200 IQ которые знают работу организма лучше чем лауреаты нобелевки по медицине. Просто открой спортсвики, открой любые рашкинские и не только качковские ресурсы — поток противоречивой инфы и откровенного бреда смоет все твои иллюзии. Но дело даже не в этом

>Будь кето такой золотой пулей(мол можно сжигать жир, а мышцы остаются в сохранности)

Не знаю в курсе ли ты, но у кочек мышц несколько ПОБОЛЕ, чем у обычного васи, и набрать и содержать такую массу сложнее, чем васину, и РАЗУМЕЕТСЯ нужно во время сушки поддерживать ту интенсивность тренировок, что была до, иначе действительно гипертрофия пойдёт на спад (кому охота содержать тонну мышц, которые не юзаются? точно не организму). А васе в свою очередь достаточно двигаться, как и кочке — не меньше чем раньше.

Ответы800957 800963

298 29 июня, 21:34 1800955

>>800930
Пробовал и то и то.
Первая категория нормально, есть можно. Вкус странноватый.
Вторая категория нормально, есть можно. Вкус лучше — у эритрита вообще заебись, у стевии вроде тоже норм, но она как-то странно сделана что там в одной капле НИИБИЧЕСКАЯ концентрация сладости, то есть её даже на 200 мл кофе может быть многовато, и в таком формате её дозировать тяжеловато получается. А так наверное вторая категория пизже, во всяком случае я пришёл к тому, что первая категория пылится на полке без дела, а вторая время от времени юзается — и стевия, и эритритол. Стевию при такой сладости удобнее добавлять во всякую выпечку-хуипечку, шоколадки и т.п., но т.к. мне лень пачкать посуду всем этим говном, я делаю такие штуки по праздникам раз в 300 лет. Хорошо что я не взял стевию 1:300, 1:200, та получается ещё в полтора раза слаще бы была — куда нахуй столько?

299 29 июня, 21:35 1800957

>>800953

>свиных рёбер на углях

>кето

>угли

Вот ты и попался

300 29 июня, 21:40 1800963

>>800953
Если бы средний физачер был способен воспринимать больше текста, чем пост в две строчки, он бы заметил, что со времен, когда в дибилдинг привлекли науку, каждое поколение изобретает свой подход к низкоуглеводным диетам: от метаболического питания ди Паскуале до, прости Господи, кетогейнза какого-нибудь

301 30 июня, 03:43 1801062

>>800919

>Вот это не нужно.

Не нужно или НЕЛЬЗЯ?

Ответы801088

302 30 июня, 09:15 1801088

>>801062
Хочешь перекусывай, не хочешь не перекусывай

303 30 июня, 11:01 1801150

Кето хуйня для даунов

304 30 июня, 11:18 1801163

Сюда дотатред что-ли протек? Стоило в отпуск уйти, как сразу блядство в тренде началось.

305 30 июня, 20:01 1801555

За неделю пробежек в ультра легком темпе (бегал всего 3 раза) сбросил жира больше чем за полтора месяца кето диеты. Что я делаю не так? Думаю сваливать с кето, но мб без нее я бы так быстро не худел от бега.

Ответы801570

306 30 июня, 20:12 1801570

>>801555

>за полтора месяца кето диеты

Поздравляю с кето-адаптацией. Худеть дальше думаешь?

Ответы801588

307 30 июня, 20:49 1801587

>>793403 (OP)
Подойдет ли для кето рафинированное кокосовое масло?
Или надо обязательно кокосовое нерафинированное масло холодного(горячего) отжима?

Ответы801601

308 30 июня, 20:50 1801588

>>801570
Накупил кучу сладостей и жру. После инъекции тестостерона очень захотелось жрать и я не выдержал.

Вообще, бегать поанировал. Раньше жрал джанк фуд, но бегал и был худым. Сча ем все правильное, но жирный.

Ответы801591 801601

309 30 июня, 20:51 1801589

>>793640
Смотря каким сахзамам, гугли.
Например, сорбит и ксилит имеют довольно большой гликемический индекс и калорийность.
От аспартама будет пиздец почкам.
Лучшие(и даже полезные) это эритрит(эритрол) и стевия.

7 Кб, 166x200

310 30 июня, 20:55 1801591

>>801588

>Раньше жрал джанк фуд, но бегал и был худым. Сча ем все правильное, но жирный.

Сейм щит чел...
Когда был студнем ходил в бассейн по три раза в неделю(бо времени было дофига), при этом ел шавуху после каждой трени, потом дома еще наворачивал борщ с хлебом и салом и выглядел как пловец с кубиками.
А сейчас работаю 5/2 офисным рабом, и даже не смотря на то, что ем на обед и завтрак 200 грамм гречки а ужинаю яичком на боках, животе появились складки жира.

Ответы801625

311 30 июня, 21:02 1801595

Как вы вышли из плато на кето?

Ответы801597 801600

312 30 июня, 21:03 1801597

>>801595
Совместил кето и ПГ.

313 30 июня, 21:04 1801600

>>801595
Никак, плато на кето — это вылет из кето

314 30 июня, 21:05 1801601

>>801587
Подойдёт. Что ты с ним делать собрался?

>>801588
Что блять

Ответы801606 801621

315 30 июня, 21:09 1801606

>>801601
Жрать ложками.

Ответы801634

316 30 июня, 21:21 1801621

>>801601

> Что блять

А чё

317 30 июня, 21:23 1801625

>>801591
При офисной работе полюбасу нужен спортец какой-то. Хотя бы немного. Подумой куда и когда этот спортец можно прикрутить. Например на работу на велике ездить, хз даже.

318 30 июня, 21:32 1801634

>>801606
Нахуя? Кокосовое масло же безвкусное совершенно

Ответы801913

319 30 июня, 21:52 1801653

Я сожрал за раз 10 печенек орео, 3 мини сникерса, палу кулачков орешков, мороженое покрытое сладким гелем, сочок и яблоко.

Мне пиздец? Я прям чувствую как живёт растет, зря я так. Сколько стараться, не жрать угли, а тут такое. Я прям никогда не был из этих которых прорывает и они жрут, а потом блюют. Вообще сладости оч давно не ел.

И знаете че, даже учитывая то что кето хуйня и бег намного лучше сгоняет жир, я все-равно буду питаться в кето стиле. Это даже вкуснее как-то. Нашёл много крутых рецептов.

Ответы801654

320 30 июня, 21:55 1801654

>>801653
Если нашёл, так пали

Ответы801665 801822

321 30 июня, 21:57 1801655

А на кето адаптации вес хуже уходит или также? Весы меня нахуй посылают

Ответы801687 801824

322 30 июня, 22:07 1801665

>>801654
Ну, самое вкусное это утром в блендере сбить творог, йогурт и клубнику (хотя клубника типа не кето, но раз в день чуточку углей можно).
Кстати, такая еда устраняет необходимость пить каждый день муку льна, в туалет и так ходиться норм, главное купить йогурт активиа без сахара. Правда всё-таки раз в дня 4 надо выпить муку, потому что все равно начинается тугой стул со временем. Вотс. И это ещё очень быстро, готовится такое блюдо 2 минуты, что мне очень нравится, так как не люблю долгую рутину.

Вечером ем салатик с колбасками, ничего необычного. А на обед курица и жаренные овощи.

Ответы801670 801917

323 30 июня, 22:12 1801670

>>801665
Советую салатик Цезарь из айсберга, черри, куриной грудкии, яиц и натёртого сыра. Для охуенного вкуса заливаю соусом из сметаны, мазика, держинской горчицы и пары капелек лимона

Ответы801917

324 30 июня, 22:30 1801687

>>801655
Первые пару месяцев у тебя вода туда-сюда скачет, этот процесс можно стабилизировать, если есть всё соленое. Потом будет равномерный график отвеса.

Ответы801762 801820

325 30 июня, 23:49 1801762

>>801687
>>801687

Хм, у меня по дуге поперло с первой же недельки, сначала по 1.5-2 кг в неделю, сейчас выезжаю на плато.

мимо-6 месяцев-похудалец

Ответы801821

326 1 июля, 08:23 1801820

>>801687
Сейм щит чел...
Когда был студнем ходил в бассейн по три раза в неделю(бо времени было дофига), при этом ел шавуху после каждой трени, потом дома еще наворачивал борщ с хлебом и салом и выглядел как пловец с кубиками.
А сейчас работаю 5/2 офисным рабом, и даже не смотря на то, что ем на обед и завтрак 200 грамм гречки а ужинаю яичком на боках, животе появились складки жира.

327 1 июля, 08:23 1801821

>>801762
За неделю пробежек в ультра легком темпе (бегал всего 3 раза) сбросил жира больше чем за полтора месяца кето диеты. Что я делаю не так? Думаю сваливать с кето, но мб без нее я бы так быстро не худел от бега.

328 1 июля, 08:24 1801822

>>801654
Мне пиздец? Я прям чувствую как живёт растет, зря я так. Сколько стараться, не жрать угли, а тут такое. Я прям никогда не был из этих которых прорывает и они жрут, а потом блюют. Вообще сладости оч давно не ел.

329 1 июля, 08:24 1801824

330 1 июля, 11:13 1801913

>>801634
Кокосовое масло усиливает кетоз и ускоряет метаболизм.

Ответы801919 803114

331 1 июля, 11:17 1801917

>>801670

>сметаны

>>801665

>йогурт

Много углей.

Ответы801928 802300

332 1 июля, 11:25 1801919

>>801913
Кетоз усиливают две вещи: голод и нагрузки

Ответы802052 802066

333 1 июля, 11:38 1801925

>>793403 (OP)
Так так что это у нас на пиках, клубничка, ага, конечно, грибы блять, овощи, шоколад, пусть хоть 99% - это что у нас такое нахуя? Угли низя же, кетобоги накажут. Так что закусил мясо сыром, и зажевал бобами с авакадо и нахуй от стола.

Ответы801931 802044

334 1 июля, 11:45 1801928

>>801917

> Много углей.

4.4 на 100 грамм
При готовке я юзаю ~250г, значит за раз юзаю ~13 углеродов. Кето секта, сосатб. Кето адекваты, дерзайте годный рецепт.

Ответы801931

335 1 июля, 11:50 1801931

>>801925
Расскажи про жирную кислоту в желчном

>>801928
А если не усваиваешь лактозу, так и вообще, считай, около нуля правда, потом жёппка треснет

Ответы801940

336 1 июля, 12:09 1801940

>>801931

> А если не усваиваешь лактозу,

А че тут у нас черные есть?

Ответы801943 801952

337 1 июля, 12:13 1801943

>>801940
Азиаты-с

Worldwideprevalenceoflactoseintoleranceinrecentpopulations.jpg

354 Кб, 1722x1187

338 1 июля, 12:30 1801952

>>801940
Лактозу не усваивает куча людей (>65%) и вообще человеческий вид не усваивал ее большую часть своего существования. Человек начал пить животное молоко не более 8 тысяч лет назад и в основном только в центральной Европе.

Ответы801964 801966

339 1 июля, 12:38 1801964

>>801952

> Лактозу не усваивает куча людей (>65%) и вообще человеческий вид не усваивал ее большую часть своего существования.

Ещё большую часть существования человек был черным, а ещё дольше был макакой.
Переносимость лактозы это лакмусовая бумажка принадлежности к самой современной расе.

Ответы801984 802008

340 1 июля, 12:39 1801966

>>801952
Непонятно тока одно, почему пидорашка не такая богатая как все другие страны где люди переносят лактозу. В остальном вопросов нет...

Ответы802012

341 1 июля, 12:53 1801984

>>801964
А еще пока Луи Пастер не изобрел пастеризацию молоко все равно почти никто не пил, потому что для обычного человека это было как выпить яда. То есть животное молоко - это тупо говно и яд и нужно было дожить аж до 1860х чтобы наконец начать его пить и не помирать - это все говорит лишь о том что животное молоко это мусорная холестериновая помойка без ничего, которую пить не стоит.

Ответы801987 802008 802044

342 1 июля, 12:57 1801987

>>801984
Ну и плюс животное молоко полно эстрогенов, причем не фейковых плато-файто как у сойбоев, а настоящих эстрогенов млекопитающих.

Ответы802006

343 1 июля, 13:15 1802006

>>801987
Боишься, что систки еще больше вырастут, кетошкил?)

Ответы802011

344 1 июля, 13:16 1802008

>>801964

>Ещё большую часть существования человек был черным

Не был. Строго говоря, негры появились последними.

>Переносимость лактозы

Это три десятка разнообразных мутаций по всей планете. Абсолютно непереносящих лактозу не так уж много. Тех, кому от даже от сыра и кисломолочки кишки выдерает, вообще мало. Даже китайцы потихоньку вкатываются, хотя у них самый лютый пиздец с переносимостью лактозы.

>>801984
Толсто

345 1 июля, 13:22 1802011

>>802006
Сиськи это у пещерных КБЖУ трагладитов, сбрасывающих 2кг за 5 лет и потом отжирающих 2,5кг совавшись на тортики. А тут все подтянутые ребята.

346 1 июля, 13:24 1802012

>>801966
Все просто многонационал очка

347 1 июля, 14:07 1802044

>>801925
Не скули, выпью стакан протеина на МОЛОКЕ щас за твоё успешное похудение, и малины свежей туда вобью.
>>801984
Ну так-то стерилизацию изобрели раньше, чем пить молоко. Ты забываешь что пастеризация не единственный способ — и да, способ чего? Пастеризация не "позволяет пить молоко", онга позволяет ему дольше не портиться.
К сожалению парного молока у меня сейчас нет (а было не так давно), выпил бы и за твоё пищеварение. Выпью пастеризованного.

61 Кб, 754x589

348 1 июля, 14:29 1802052

>>801919
И кокосовое масло too.
https://medicalinsider.ru/news/podkhodit-li-kokosovoe-maslo-dlya-keto-diety/

Ответы802062

349 1 июля, 14:46 1802062

>>802052
И нахуя ты это принес?

52 Кб, 1339x170

350 1 июля, 14:51 1802066

>>801919
Олсо, если кокосовое масло прогокнет это даже лучше, ведь оно тогда насыщается кетонами.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Прогоркание

351 1 июля, 21:47 1802208

>>793403 (OP)
Прочитал тут мысль, мол, если овощи(капусту, брокколи) отварить, потушить, то в них увеличивается количество углеводов и поэтому их надо есть сырыми. это правда?
И если да, то как это работает?

Ответы802233

352 1 июля, 22:11 1802233

>>802208
Зависит от овощей и степени обработки. Пюре из разваренной в кашу капусты будет содержать больше биодоступных углей.

353 1 июля, 23:32 1802300

>>801917
Конечно, сметана с 3.4 это много пиздец. Повторю прошлого Антона. Рецепт годный

354 1 июля, 23:42 1802304

Посоветуйте рецепты ваших любимых кето-вкусняшек к чаю

Ответы802351 802376

355 2 июля, 06:27 1802351

>>802304
Яйца жареные на сале, ммм, с жидким желточком, огурчиком и шрирачей и/или горчичкой. Можно еще колбаски подрезать

356 2 июля, 08:33 1802376

>>802304
https://m.youtube.com/watch?v=X5rARqhMwXc
https://m.youtube.com/watch?v=qSACNQGMXAY

357 2 июля, 14:34 1802554

Походил в фаст фуды, сделал выводы:
1. Капучино и латте во всех сетях приводят к вылету из кетоза. Чай из пакетиков отвратный. Лучше пить черный кофе (тоже не айс, но пить можно) или минералку.
2. Макдональдс
- все бургеры при ежедневном потреблении приводят к вылету из кетоза. Полагаю, что это связано с соусами. Очень быстро набираются вес и объем, 2 недели - заметно прибавил.
- можно есть салат без заправки
3. Бургер Кинг
- бургеры без соусов потреблять можно. Даже на стадии входа в кетоз не влияет на углеводы.
- салаты можно потреблять без заправки
4. KFC
- все продукты, кроме салатов, приводят к вылету из кетоза. Полагаю, что это связано с панировкой.
5. Теремок
- что примечательно, 1 блин с начинкой из кетоза не выбил. Пробовал 1 раз, полагаю, что на постоянной основе это провал кето.
6. Крошка Картошка
- тоже примечательно, что 1 картошка к вылету из кетоза не привела. Пробовал 1 раз, полагаю, что на постоянной основе - провал.
- есть в меню курица и овощи на гарнир. Можно есть, но не вкусно.
7. Стар Догс и прочие хот-доги на заправках
- выбивают из кетоза. Я не знаю, что они пихают в свои сосиськи, но это точно не наша еда.
8. Типа столовых: Грабли, Му-Му и пр.
- котлеты с хлебом все, в т.ч. и якобы бифштексы
- безуглеводный гарнир отсутствует как класс
- можно есть салаты и гриль продукты
9. Среднеазиатские точки питания
- 2 самса тандырная с бараниной и курдючным жиром из кетоза не выбьет, больше не рисковал
- 1 шаурма значительно снижает кетоны, не понял почему
10. Грузинские, армянские точки (шашлычные)
- раз на раз не приходится. Как правило, можно есть практически всё: шашлыки, люля, зелень. Однако, иногда после люли наблюдалось снижение кетонов, вероятно, что это связано с добавками хлеба.
- чай, как правило, лучше, чем в сетевых фаст фудах

Все бургеры ел без булок, кетоны мерял тест-полосками, вся эта еда елась в обед, остальной рацион практически не менялся.

В целом, лидерство заняли шашлычные и Бургер Кинг.

357 2 июля, 14:34 1802554

Ответы802556 802578 803100

358 2 июля, 14:37 1802556

>>802554
А глобальный вывод? На кето почти нихуя нельзя жрать. Кето - хуета.

Ответы802574

359 2 июля, 14:57 1802573

>>793403 (OP)
Калорийность на кето все равно нужно считать и придерживаться дефицита для похудения, объясню почему.
Допустим, обычному человеку нужно в день 2000 килокалорий, это около 200 грамм жира.
Если он съест в сутки такую сумму жира, то свой собственный он сжигать не будет, ведь ему хватит жира, поступающего с пищей.
А если будет дефицит, например, 500 килокалорий, то тогда организм сожжет 150 грамм жира, поступающего с пищей и 50 грамм отложеного жира из тела.

Ответы802616

360 2 июля, 14:58 1802574

>>802556

>А глобальный вывод?

Глобальный вывод только один: ты сектант, твоя мать шлюха, отец членодевка.

361 2 июля, 15:03 1802578

>>802554

>Все бургеры ел без булок

а шаурму без лаваша?
а из самсы ел только начинку?

362 2 июля, 15:10 1802584

Можно ли редиску на кето?

Ответы802587

363 2 июля, 15:15 1802587

>>802584
Я разрешаю, но только с молитвой.

Ответы802589

364 2 июля, 15:18 1802589

>>802587
Какие слова молитвы? Символ веры?

Ответы802603

365 2 июля, 15:34 1802603

>>802589
108 раз повторить "костя снова оторжрался"

366 2 июля, 15:49 1802616

>>802573
Человек — не котёл.

Ответы803249

370 Кб, 509x467

367 2 июля, 16:36 1802655

Три дня не ел углеводов. Когда у меня будет кета?

Полоска вроде что-то показывает, но фото было сделано минуты через три после вымачивания полоски в моче, а смотреть нужно ровно через минуту.
Еще разное освещение, глазами при солнечном свете вообще не видно изменения цвета, а вот на фото видно.
Пиздец.

Когда уже кета?

Ответы802661 802910 803471

368 2 июля, 16:46 1802661

>>802655
Можешь поголодать или кардио сделать, быстрее вкатишься

Ответы802664 802683

369 2 июля, 16:49 1802664

>>802661

Двачую этого. Я 2 дня пофастился и довольно мягко вкатился в кето., побочек практически не было.

Ответы802683

370 2 июля, 17:00 1802683

>>802661
>>802664
Я еще пару дней сам по себе. А потом буду пробовать ваши советы. Держу в курсе. Спасибо.

Ответы802920 802929

371 2 июля, 19:18 1802898

301 Кб, 325x465

311 Кб, 628x240

>>793403 (OP)
9-й день кето диеты.
Сори за качество, фоткал на бивень мамонта.

Ответы802902 802916 802920

879 Кб, 600x800

372 2 июля, 19:20 1802902

>>802898
Это тест-полоски "кетоглюк" если что, вот фото из интернета.

Ответы802916

373 2 июля, 19:23 1802910

>>802655

>Три дня не ел углеводов. Когда у меня будет кета?

Запасы еще не закончились.
Если выпьешь литровую кока-колу то она вообще на неделю может выбить из кето.

Ответы802916

374 2 июля, 19:25 1802916

>>802898
>>802902
У меня тоже кетоглюк.

>>802910
Я прошел 10 километров сегодня пешком. И вроде как начался какой-то выхлоп когда дышу через нос. Как-будто обонятельные рецепторы щекочет какая-то химия.
Это оно?

Ответы802925

375 2 июля, 19:27 1802920

>>802683
Кокосовое масло ешь, оно хорошо вгоняет в кето.
Да и вообще первые пару дней надо побольше жиров есть, чтобы разогнать кетоз.
Я каждый день выпиваю по столовой ложке кокосового масла.
>>802898-анон

Ответы803366

376 2 июля, 19:29 1802925

>>802916

>Я прошел 10 километров сегодня пешком. И вроде как начался какой-то выхлоп когда дышу через нос. Как-будто обонятельные рецепторы щекочет какая-то химия.

У кето характерный запах ацетона, его не спутаешь и этот запах идет из горла/желудка.
А если в носу.
У тебя может быть запах микрочастиц порваных легких в носу, такой железяно-кровянистый, такое у всех было в школе, когда кросы бегали.

Ответы802934

377 2 июля, 19:31 1802929

>>802683
Алсо, может ты где то угли ешь, в еде, и не знаешь об этом.
Скажем ешь "творожок" вместо творога, а там крахмал.
Или берешь "колбасу" в которой манная крупа, или копченые крылышки в составе которых сахар.

378 2 июля, 19:32 1802934

>>802925

>У кето характерный запах ацетона, его не спутаешь и этот запах идет из горла/желудка.

>А если в носу.

Да из легких должен идти вроде запах. Типа ацетон/кетоны же в крови, и он попадает в выхлоп через легкие.
Ну да ладно. Я всё же отношу это химическое щекотание к кетозу. Похоже, кстати, на выхлоп после пьянки день на третий.

Может быть у меня обоняние слишком чувствительное, и я что-то такое вещаю, что другие не понимают.

379 2 июля, 20:42 1803100

>>802554
нова - свинина, выбирать куски пожирнее
дополнительно взависимости от кошелька и региона - баранина, телятина
Говядина не рекомендуется, т.к. суховата и маложирная, а жирная говядина либо дорогая и эпизодичная, либо проще купить свинину.
Конина и прочие виды мяса - экзотика и на любителя
Субпродукты мясные: печенка свиная - топ, почки свиные - топ, говяжья печенка не топ чисто как по мне - но если нравится - дело выбора, хотя стоит дороже и суховатее.
Птица:
основа: курица - бедра, окорочка
от грудки лучше отказаться, если только не берете целиком.
дополнительно: утка, гусь - жирное хорошее мясо, но дороговато, если есть деньги или сельский регион - лучший выбор.
Индейка, перепела, дичь - на любителя
Яйца - куриные и индюшачьи - топ, брать СО(отборные), С1 или деревенские.
Субпродукты куриные - сердцечки куриные, печенка куриная - легко, просто и вкусно. Остальное на любителя

Рыба: советую по четвергам или любому другому дню устраивать рыбный день.
Предпочтение рыбы жирных сортов, никаких телапий и прочей ерунды (деньги на ветер и откровенно останешься голодным).
Бюджетный вариант - селедка бочковая и шпроты (они же кильки). Советую смотреть чтобы в составе не было глутамата - обычно это признак плохого посола.
Субпродукты рыбьи - икра - икра это топ. Советую пробойные икры наподобие трески и минтая - дешево и полезно (и вкусно). Утром хорошо заходит с вареным яичком. Икра красная/черная - от кошелька и по праздникам.
Печень трески (на любителя - мне не нравится) и прочие риеты - на любителя (а в риетах много добавок и не советую. либо делать самому)
Сушеная рыба также прекрасно заходит на перкусы и всякие непредвиденные случаи и походы - лучший вариант цена/качество в российских реалиях - толстолобик (довольно жирный).

Овощи - любые зеленые овощи и зелень, томаты.
Фрукты - на самом деле яблоки и груши прекрасно используются в готовке - советую именно так их использовать. От бананов лучше отказаться, но если есть желание сладкого - начни с бананов - нынче это бюджетно и если ветки бананов хватает на неделю - то париться вообще не стоит. Все остальные фрукты - какая-то экзотика и явно не для наших краев.
Ягоды дорогие. Если только ты не обладатель сада или не ходишь в лес их собирать а это все равно раз в году - так что нет проблем.

Масло/молочка:
Масло сливочное лучше брать подороже, а вот из жидкого предпочитаю подсолнечное и на нем готовлю 95% блюд, но если есть кошелек - бери оливковое.
Молочку не советую, если только ты не живешь в деревне или не езлишь за молочкой.
А вот сыры советую. Но тут расклад такой - лучше брать твердые сыры и подороже. Хватит на долго, если не будешь жрать как хлеб, а твердые выдержанные сыры ты точно так есть не будешь. Выборы огромные в фермерских лавках и прочих интернет-закутках, а вот говносыр из магазина советую не брать.
Также жаренный сыр сычужный - довольно быстро готовится и прост в эксплуатации. Если есть желание - советую, но бьет по кошельку и считай как приложение.

Как-то так.

379 2 июля, 20:42 1803100

Ответы803258 803259 803366

Ответы803172

380 2 июля, 20:49 1803114

>>801913
да нахуй твое масло кокосовое - дохуя кокос чтоли?

сало ешь как все

Ответы803150

381 2 июля, 21:04 1803150

>>803114
Иди в пизду, даун.

Ответы803166

382 2 июля, 21:11 1803166

>>803150
Ты иди.

Блять, кето - это здоровый образ жизни, это мясо и овощи + интервальное голодание + отказ от вторичных продуктов.

Вы блять тут какие-то эрзац-конфеты делаете, какие-то кокосовые масла жрете, совсем чтоли ебнулись?
кето уровня б блять.

Ответы803189 803212

496 Кб, 1080x1828

383 2 июля, 21:13 1803172

>>803100
Вторично-ожиревший, у тебя отвалился кусок пасты

Ответы803176

384 2 июля, 21:14 1803176

>>803172
Я никода не был ожиревшим. Нравится моя паста - распространяй, я не против.

385 2 июля, 21:20 1803189

>>803166

>Блять, кето - это здоровый образ жизни, это мясо и овощи + интервальное голодание + отказ от вторичных продуктов.

Это ты себе выдумал в башке.
Кето это когда кетоны в крови и мочи и большая часть калорий идет из жиров, а углеводов почти нет.
При этом иногда на кето и выпить 50 грамм коньяка можно, и конфеты и пирожные безуглеводные с сах.замом делать никто не запрещает, так как они не срывают кето.

Ответы803508

386 2 июля, 21:44 1803212

>>803166

>какие-то кокосовые масла жрете

Привет ты че охуел, кокосовое масло это вообще одно из самых кетоугодных масел, если не самое, в нем среднецепочечных триглицеридов дохуя, которые кетоз запускают.И что плохого в кето-конфетах и кето-пирожных?

387 2 июля, 22:19 1803233

>>793403 (OP)
Когда ты на кето, то в крови вообще нет глюкозы?
Это гипогликемия выходит что-ли?

Ответы803235 803366

388 2 июля, 22:21 1803235

>>803233
В крови есть глюкоза от неоглюкогенеза. Иногда, при утреннем заборе или крови из пальца, её может быть даже немножко больше, т.к. глюкоза остается практически исключительно для нервной системы.

389 2 июля, 23:01 1803249

>>802616
Ладно, скажу проще - зачем человеку тратить свой собственный жир, если у него из пищи поступает достаточное количество жира?

Ответы803285

390 2 июля, 23:06 1803255

Господа, добрый вечер. Извиняюсь сразу за тупые вопросы.
Сидел на низкокалорийке и чёт начало меня стремать то, что могу нажрать обратно все. По сабж, сейчас 144,3. Был 22 мая 163,1. Питался 850-1000ккал. Не знаю почему, просто не лезло больше. Плюс имею проблемы с башкой в виде депрессии, а от своего вида в зеркале депрессии ещё больше было. Ну не суть.
Исключил хлеб, исключил весь джанк. В основном жрал овощи, яйца, курицу, свинину, творог и пытался придерживаться раздельного питания при этом. Иногда по утрам ел гречу или овсянку. Единственное, с белками у меня горе, не добирались. До "нормы".
Собственно, немного посидев сегодня я захотел попробовать кето, мб не так сильно буду шатать организм. Поясните, стоит ли держать дефицит уровня 1500? Плюс тренируюсь почти каждый день. Силовые и кардио делаю. И интернет ещё вопрос касательно рациона. Можете плюс-минус прикинуть мне меню на день-два бюджетный? И не понимаю касательно овощей. Кабачки, капуста, огурцы и помидоры - можно? И какие можно фрукты?
И вот, как пример, меню на один день мое, которое я набросал в темпе, скорректируйте, пожалуйста, если не трудно:
Утро: яйца с беконом и помидором
Обед: свинина в различных вариациях (условно сказал, рецептов куча, готовить могу чё угодно) и салат условный из помидоров и огурцов с зелёным луком.
Ну и примерно такой рацион постоянно менять в зависимости от того, что хочется? Пока так прикинул, по кбжу выходит оч хорошо. И по белку и по жирам, ну и углеводов мало.
А ужин я отдам врагу ибо хочу 16/8 или 20/4 пг сделать.
Извините за тупые вопросы ещё раз, надеюсь нахуй не пошлёте.

391 2 июля, 23:10 1803258

>>803255
ещё забыл спросить, если я пересяду на такой рацион, стоит ли мне ждать резкого скачка веса вверх и потом уже сброса? При условии, что сейчас я хорошо себя чувствую, кроме как метеоризм доебал.
Заранее спасибо всем за ответы. Если проясните эти нюансы, прям щас пойду каши все свои выброшу. А то вроде как и прикольно сидеть на дефиците с овощами, а по сути, ты деньги в трубу выбрасываешь. Кучу овощей набрал, деньги отдал и охуел, что набрал травы и столько заплатил.

Ответы803259

392 2 июля, 23:22 1803259

>>803255

>стоит ли держать дефицит уровня 1500

Первое время — точно не стоит, дальше смотри на прогресс. С твоими габаритами ты будешь сдуваться, наедаясь до отвала 2 раза в день кето-жрачкой ближайшие месяца два-три.

>Кабачки, капуста, огурцы и помидоры - можно

Можно

>И какие можно фрукты

Из дедового сада — любые в здравых мерах. Из супермаркета только ягоды, типа клубники и черники, и немного цитрусов, т.к. современные столовые яблоки по сахаристости догоняют некоторые палычи.

>А ужин я отдам врагу

Завтрак отдавать проще, но тут как бы тебе виднее. Сразу на ПГ заходить не спеши, дай себе несколько недель на адаптацию.

Рацион норм.

>Силовые и кардио делаю.

Кардио на кето норм. Силовые могут проебаться, а могут и не проебаться, или проебаться частично, у меня, например, жим лежа рабочий с сотки упал 70, зато все, что связано с ногами и гиревые упражнения не просели. По началу, не жести и предпочитай меньше вес на больше повторений.

>>803258

>стоит ли мне ждать резкого скачка веса вверх и потом уже сброса

Скорее всего, если ты раньше не сидел на низкоуглеводке, у тебя первое время вес будет уходить просто охуевшими темпами за счет воды. Если увидишь, что сливаешь полтора-два кило за ночь, добавь электролитов из морской соли, минералки и солений, тому що судороги будут. Потом организм адаптируется и к тебе может прилипнуть до 3-5 кг воды из-за стабилизации. Этого тоже не бойся.

Все это время твой жир будет гореть, чувствительность к инсулину расти и все такое.

>Кучу овощей набрал

Овощи можешь не выбрасывать. Да и крупы лучше отдай бабке-соседке, под предлогом того, что тебе уехать надо и ты боишься тараканов развести.

Вопросы?

392 2 июля, 23:22 1803259

>>803255

>стоит ли держать дефицит уровня 1500

>Кабачки, капуста, огурцы и помидоры - можно

Можно

>И какие можно фрукты

>А ужин я отдам врагу

>Силовые и кардио делаю.

>стоит ли мне ждать резкого скачка веса вверх и потом уже сброса

>Кучу овощей набрал

Ответы803263 803265 803366

393 2 июля, 23:29 1803263

>>803259
спасибо тебе, дружище. Значит, что так и сделаю. Пока так прикинул, понял, что нужно воды пить прям очень хорошо. Если сейчас я могу проебаться, то на кето придется по 3,3-4л пить точно.
Насчёт скачка веса при переходе на кето, например, я сидел на 850ккал, если я внезапно подниму до 1500, условно, я наберу, правильно? А потом начну сдуваться?
И ещё вопрос касательно фруктов. Ты вот сказал, что можно из дедового сада, а из супермаркета не надо. Ну то есть, у меня рынок большой, если я там кислых яблок, наберу, условно? Ну вообще я хз, не любитель вообще фруктов, кроме апельсинов. А в яблоках ебанутое кол-во углей, как я понял ещё при этом.
Силовые через силу и сейчас фигачу. Правда дофигачился гантелями так, что у меня локтевые суставы третий день болят.
И ещё вопрос, что насчёт масла? Если не оливыч, я могу условно на сливочном все делать? Или базарном подсолнечным? Которое пахучее, или же лучше тогда заправки для салатов делать из сметаны, а пользоваться для готовки сливычем?

Ответы803278

394 2 июля, 23:31 1803265

>>803259
Спасибо тебе ещё раз за ответы!
В жиротреде меня обоссали, в принципе, в большинстве своем, когда я месяц назад начал худеть.
Завтра пойду закуплюсь рационом на недельку, а в понедельник ещё столовые весы возьму, чтоб прям четко следить.
Поделюсь результатами в треде через время!

Ответы803278

395 3 июля, 00:01 1803278

>>803263

>нужно воды пить прям очень хорошо

У тебя есть внутренний детектор воды — жажда называется. Но таки да, готовься, что пить будешь больше, чем обычно.

>я сидел на 850ккал, если я внезапно подниму до 1500, условно, я наберу, правильно?

Нет, у тебя все равно еще много лишнего веса. Скорее всего, ты даже немножко пробустишь метаболизм, т.к. твой охуевший от голода организм перестанет заливаться кортизолом. Или нет. Но хуже точно не будет.

>Ну то есть, у меня рынок большой, если я там кислых яблок, наберу, условно?

Вряд ли ты найдешь действительно те яблоки. Но гренни смит предпочтительнее айдареда.

Тут, в принципе, такой момент с фруктами, что селекционеры подняли их сахаристость до ебанутых высот. Дальше кулстори, чтобы ты понимал. Когда отдавал долг родине в ковидном отделении, нужно было снижать сахар крови тем, у кого он выше 6.5. Приезжали бубалехи с сахаром 11-12, их сажали на 100-120 г углей в день, а у них снижение на 0.5 в лучшем случае. Мы сначала охуевшие ходили, т.к. поджирать конфеты где-то за углом они не смогли бы. И в кто-то из медсестер заметил, как одной бабе сын принес пакет яблок, которые она потом целый день точила.

>кроме апельсинов

Грейпфруты решают. Вообще, если сильно прямо уши горят без сладкого, можешь схавать пару долек, даже целый апельсин, если совсем печально, за час до тренировки. Будет такой себе углезагруз. Но не злоупотребляй этим, иначе все усилия по пизде.

>И ещё вопрос, что насчёт масла?

Жарить на сале, топленом масле или рафинированном кокосе, в крайнем случае, оливковом, которое pomace. В салат — по желанию. На цельном сливочном и экстра верджине я бы тебе не советовал, т.к. воняет и дымит.

Подсолнечное и кукурузное масла, в принципе, не стоит активно юзать, так как они сдвигают соотношение омега3/омега6 в сторону воспаления. Оно тебе не надо.

>>803265

>В жиротреде меня обоссали

Не обращай внимание. Это филиал /б/ в лучших традициях.

>Поделюсь результатами в треде через время!

Да, давай. Удачи, антош!

Ответы803281 803362 803364

396 3 июля, 00:10 1803281

>>803278
Благодарю за ответы, присутпаю с завтра!

397 3 июля, 00:44 1803285

>>803249
Организм человека — не разумное существо. Для него не существует рациональности и любые аргументы, приписывающие ему разумность — ложны. Зачем имунной системе человека нападать на собственные ткани, ведь это нелогично, однако аутоимунные заболевания существуют.

Ответы803315

398 3 июля, 01:06 1803288

В общем, сижу неделю на кето. За эту неделю скинул только 1 кг. Подозреваю, что это из-за того, что я за неделю пил три раза. Помимо этого, хоть углей в день я потреблял в районе 5-10 процентов от рациона, подобрать соотношение жиров и белков не очень получается, в среднем они у меня идут пополам, потому, что жир я беру в основном из сыра и мяса. Общий каллораж был +- 1500 каллорий в день. Из активностей только походы работа-дом и прогулки по городу. На следующей неделе попробую всё-таки побольше налечь на жиры и меньше белка. Попробую какоксовое масло. Ну, и, соответственно, меньше бухать. Некоторые говорят, что крепкий алкоголь можно, а кто-то говорит, что он противопоказан вообще, хотя, соглашусь, 3 раза в неделю это много.

Ответы803289 803311 803326 803366

399 3 июля, 01:13 1803289

>>803288
+ Кетоглюк нигде в аптеках моего района не продаётся. Но, думаю, что в городе-миллионнике его всё-таки можно найти...

Ответы803366

400 3 июля, 07:27 1803311

>>803288

> На следующей неделе попробую всё-таки побольше налечь на жиры и меньше белка

Если ты ещё этого не делал, значит ты вообще не на кето.

401 3 июля, 08:23 1803315

>>803285

> Организм человека — не разумное существо. Для него не существует рациональности и любые аргументы, приписывающие ему разумность — ложны.

Это уже софистика у тебя. Почему тогда даже на кето советуют держать дефицит калорий? Погугли в интернете разные сайты по кетодиете, я слишком ценю свое психическое здоровье, чтобы туда заходить, но ты можешь зайти и убедиться.

> Зачем имунной системе человека нападать на собственные ткани, ведь это нелогично, однако аутоимунные заболевания существуют.

Ты сам ответил на свой вопрос - потому что это заболевание, у здоровых людей такого нет и таки да, имунная система не нападает на ткани своего же организма.

Ответы803323 803327 803366 803372

402 3 июля, 08:44 1803323

>>803315

>Почему тогда даже на кето советуют держать дефицит калорий?

На кето он не особо нужен, тут главное держать дефицит углеводов, а по поводу общего калоража можно не париться я, например, вообще в калориях себя не ограничиваются, ем сколько хочу и когда хочу, и все равно минус 6 кг за полтора месяца.

Ответы803324

403 3 июля, 08:45 1803324

>>803323

>не ограничиваются

не ограничиваю*, быстрофикс

404 3 июля, 08:57 1803326

>>803288

>, 3 раза в неделю

Ты водой от бухла залитый

405 3 июля, 09:00 1803327

>>803315

>Почему тогда даже на кето советуют держать дефицит калорий

Силантро говорит, что не надо. Др. Кен Берри говорит, что не надо. Только всякие пиздоватые кочки и журнашлюхи дрочат свои весы.

Ответы803369

406 3 июля, 09:22 1803344

Скажите, а творог можно есть?

Ответы803345

407 3 июля, 09:23 1803345

>>803344
Да, лучше жирный и/ли со сметаной

Ответы803348

408 3 июля, 09:24 1803348

>>803345
Но от творога же инсулин

Ответы803352 803388

409 3 июля, 09:31 1803352

>>803348
Ты затролел, молодец

410 3 июля, 09:57 1803362

>>803278

> Вообще, если сильно прямо уши горят без сладкого

Для этого придумали сах.замы.

411 3 июля, 09:58 1803364

>>803278

>Вообще, если сильно прямо уши горят без сладкого, можешь схавать пару долек, даже целый апельсин,

Не, фигню ему советуешь, апельсин выбьет из кето.
Лучше взять грейпфрут и посыпать дольки сах.замом, и сладко, и по углям нормлаьно выходит.

Ответы803375

412 3 июля, 10:01 1803366

>>802920

>выпиваю

Съедаешь?
>>803233
Есть. Часто бывает, что она выше, чем в гликозе (если в гликозе она не пробивала потолок, конечно). Потребителей становится мало (кровь, частично мозг, а не все ткани как раньше), а производство никуда не делось — глюконеогенез из белков, перегонка из остаточного глицерина после расщепления триглицеридов, перегонка лактата из мышц.
>>803315
Это У ТЕБЯ софистика, поехавший, если ты требуешь от меня исходить из постулата "организму разумно или неразумно делать то-то". Твоё представление о том, что разумно, и то что по факту происходит в организме — это две несвязанные вещи, которые могут пересекаться чисто случайно, и от этого строить диалог несколько странно.
Что касается научной, а не предположительно-рациональной подоплёки твоего вопроса, то для поступления жира в адипоцит необходима как минимум работа липопротеинлипазы (это фермент, который разбивает ТГ в липопротеинах на ЖК), поскольку триглицериды сами по себе слишком большие, чтобы втиснуться в адипоцит, и работа глюкозного транспортёра, который переносит глюкозу через мембрану адипоцита (она там нужна, чтобы уже внутри адипоцита вновь сделать триглицерид). Оба этих инструмента, как липопротеинлипаза, так и ГЛЮТ, регулируются инсулином (если быть точнее, соотношением инсулина и глюкагона). Низкий уровень инсулина угнетает как ЛП-липазу, так и ГЛЮТ. Вместе с тем он активирует гормоночувствительная липазу, которая ответственна за ВЫХОД жира из адипоцита. Ты можешь съесть дохуя жира, но без высокого инсулина тебе будет тяжело что-то из него запасти. Разумеется процессы протекают, хотя и вяло, но дубовое упрощение их до формулы CICO просто не работает.
>>803255

>Поясните, стоит ли держать дефицит уровня 1500?

Не советую считать калории. Можешь испугаться что жрёшь 1000 и наедаешься, и пойдёшь потом в тред в сотый раз спрашивать "ой я так мало ем мне не надо насильно добирать до стольки-то", и в сотый раз ответят "нет, не надо"

>И вот, как пример, меню на один день мое

Заебись

>ещё забыл спросить, если я пересяду на такой рацион, стоит ли мне ждать резкого скачка веса вверх и потом уже сброса?

Не, у меня батя жрал как бегемот и грязнил нихуёво и даже он скинул попервой килограмм пять. Зато потом начал ОЧЕНЬ ПОТИХОНЬКУ доскидывать остальное, но это уже другая история.

>кроме как метеоризм доебал

У некоторых людей фиксится. Другим приходится исключать молочку и овощи (карнивор по сути). Я забыл о существовании ЖКТ вообще, ну кроме тех случаев когда хочу посрать.
>>803259

>Да и крупы лучше отдай бабке-соседке

Бабкам надо белок, для костей.
>>803288
В жиротреде скажи, что полтора, тебя шизик запишет на удаление желчного (удаление желчного человеку который активно желчь гоняет высокожировой едой, ну вы поняли)
>>803289
На аптека ру есть, другой момент что нах он тебе нужен

412 3 июля, 10:01 1803366

>>802920

>выпиваю

>Поясните, стоит ли держать дефицит уровня 1500?

>И вот, как пример, меню на один день мое

Заебись

>ещё забыл спросить, если я пересяду на такой рацион, стоит ли мне ждать резкого скачка веса вверх и потом уже сброса?

>кроме как метеоризм доебал

>Да и крупы лучше отдай бабке-соседке

Ответы803371 803378 803392

413 3 июля, 10:02 1803369

>>803327
Так надо или не надо?
Какое этому есть обоснование или может исследования есть какие-то на тему, мол, вот чувак на кето и дефиците сбросил больше жира, чем на кето с профицитом.

Ответы803382

414 3 июля, 10:03 1803371

>>803366

>>выпиваю

>Съедаешь?

Сейчас лето и кокосовое масло жидкое.

415 3 июля, 10:04 1803372

>>803315
Блядь, перечитал и чёт в шёпот

>Почему тогда даже на кето советуют держать дефицит калорий?

>Погугли в интернете разные сайты по кетодиете

>я слишком ценю свое психическое здоровье, чтобы туда заходить

То есть ты как бы понимаешь, что там лютая ерунда, раз уж она даже твоё психическое здоровье под угрозу ставит, но в то же время я должен на неё ориентироваться, неблохо.

>Ты сам ответил на свой вопрос - потому что это заболевание

Ожирение — тоже расстройство, так-то. Здоровый организм не набирает жир как ебанутый.

Ответы803385

416 3 июля, 10:04 1803375

>>803364
Иди семенить в свой жиротред

Ответы803381

417 3 июля, 10:08 1803378

>>803366

>Не советую считать калории. Можешь испугаться что жрёшь 1000 и наедаешься, и пойдёшь потом в тред в сотый раз спрашивать "ой я так мало ем мне не надо насильно добирать до стольки-то", и в сотый раз ответят "нет, не надо"

Вот я 175/80 , сижу на кето и считаю калории.
Если я не буду считать калории, я могу съедать по 5 ложек масло кокосового в добавок к завтраку(сейчас я выпиваю 1 ложку) и по 200 грамм арахиса к ужину(сейчас 30 грамм), и т.д. в сутки у меня выйдет около 3000-3500 килокалоий, если я прямо буду есть сколько хочу(я так и питался до того, как стал худеть) это норм будет по твоему? Буду ли я в таком случае худеть?

Ответы803391 803426

418 3 июля, 10:11 1803381

>>803375
Это ты иди в жиротред и пизди там, что и бананы можно есть и дыни на кето ага.

419 3 июля, 10:12 1803382

>>803369
Не надо. Если кто-то здесь говорит о считании калорий, смело пропуская мимо кассы — это шизик из жиротреда семенит

Ответы803386

420 3 июля, 10:13 1803383

Жжет в заднем проходе во время акта дефекации, потом проходит через время, как закончу сей акт.
Сел на кето-диету 3 дня назад, стал кушать больше овощей и мяса.
Вроде не кирпичи, а все равно жжет.
Что делать? Что это такое? У кого такое было?

Ответы803389 803408 803511

487 Кб, 549x369

421 3 июля, 10:16 1803385

>>803372

>Ожирение — тоже расстройство, так-то. Здоровый организм не набирает жир как ебанутый.

При профиците калорий набирает и здоровый организм
Пример - качки, мистеры олимпия. У них здоровые организмы сжигающие калории как надо, и быстрый обмен веществ,
Так вот, на массонаборе при тяжелых силовых тренировках даже они набирают жира и им приходится потом сушиться.
Пикрил - Многократный “Мистер Олимпия” Джей Катлер на массе, который согласно твоей ебанутой маня-теории набирать жир не должен.

Ответы803406 803509 803533 803565

422 3 июля, 10:16 1803386

>>803382

>Не надо.

Так есть пруфы, по поводу того, надо считать калории на кето или нет?

423 3 июля, 10:19 1803388

>>803348
Если не мешать творог с медом или сахаром не будет инсулин.

424 3 июля, 10:23 1803389

>>803383
В первую неделю был пару раз жуткий понос, сеймщит.

425 3 июля, 10:25 1803391

>>803378
Да, норм. Тем более, что ты говоришь, что сознательно себя ограничиваешь и на самом деле хочется больше — конечно если хочется, то тем более можно.

426 3 июля, 10:27 1803392

>>803366

>Что касается научной, а не предположительно-рациональной подоплёки твоего вопроса, то для поступления жира в адипоцит необходима как минимум работа липопротеинлипазы (это фермент, который разбивает ТГ в липопротеинах на ЖК), поскольку триглицериды сами по себе слишком большие, чтобы втиснуться в адипоцит, и работа глюкозного транспортёра, который переносит глюкозу через мембрану адипоцита (она там нужна, чтобы уже внутри адипоцита вновь сделать триглицерид). Оба этих инструмента, как липопротеинлипаза, так и ГЛЮТ, регулируются инсулином (если быть точнее, соотношением инсулина и глюкагона). Низкий уровень инсулина угнетает как ЛП-липазу, так и ГЛЮТ. Вместе с тем он активирует гормоночувствительная липазу, которая ответственна за ВЫХОД жира из адипоцита. Ты можешь съесть дохуя жира, но без высокого инсулина тебе будет тяжело что-то из него запасти. Разумеется процессы протекают, хотя и вяло, но дубовое упрощение их до формулы CICO просто не работает.

То, что ты написал, это всего-лишь твоя теория.
Подтвердить её может только результат эксперимента, который докажет, что, действительно, на кето с профицитом калорий люди худеют также быстро, как на кето с дефицитом калорий.
Вот ссылочки на такие исследования или эксперименты я и прошу, а не маня-теории двачеров.

Ответы803398 803405 803415

427 3 июля, 10:31 1803398

>>803392
А потом ты начнёшь врезать, как сучка, что исследования не исследования, и вайпать тред

Ответы803402

428 3 июля, 10:32 1803402

>>803398
Т.е. ссылочек на исследования не будет?
Ясно-понятно.

429 3 июля, 10:34 1803405

>>803392
А в чем спор? В том, что нужно придерживаться дефицита во время кето или нет?

Ответы803407

430 3 июля, 10:34 1803406

Ответы803424 803426 803430

>качки

>здоровый организм

Ну это уже немного забавно, но далее

>Так вот, на массонаборе при тяжелых силовых тренировках даже они набирают жира и им приходится потом сушиться.

То есть человек жрёт угли, пережирает, и от этого набирает жир. Я что-то не совсем понял где в этом во всём здоровье. Здоровый человек, как я и говорил, не жиреет.
Кочки на массе по сути пользуют методику древних шизов — наши шизопредки в сезон фруктов могли наебашиваться последних до такой степени, что набирали ЖИР и у них развивалась инсулинорезистентность, то есть они выходили за рамки нормы, как медведи перед спячкой например. Но у них потом был период скудности еды и нескудности холодов (жир — теплоизолятор), в течение которого здоровье восстанавливалось. С дарвиновской точки зрения это звучит логично. Зачем же это кочкам, спросишь ты? Ну кочки так-то бенефитят от ИР, поскольку инсулин это анаболик, а ИР неравномерна — в печени она выше, а в мышцах ещё нормальная. Какая же кочка откажется от бесплатного инсулина?
Но то были углеводы. Ты же хочешь развить себе ИР, потребляя тонны жира. Науке пока неизвестны такие истории, а мне неизвестен сам механизм, позволяющий этого добиться.

431 3 июля, 10:35 1803407

>>803405
Да.

Ответы803410

432 3 июля, 10:36 1803408

>>803383
Всегда такое было при употреблении ОСТРОГО.
ОСТРОЕ не ешь, случайно?

Ответы803413

433 3 июля, 10:37 1803410

>>803407
На кето ведь нереально нажираться. Овощи не очень калорийны, кастрюли мяса есть не будешь. Разве что орехи могут калорий добавить. Херня какая-то

434 3 июля, 10:38 1803413

>>803408
Вот то-то и оно! Острого ведь не ем!

435 3 июля, 10:39 1803415

>>803392
Я вижу (как и другие аноны выше), куда это идёт, поэтому вынужден послать тебя нахуй. В следующий раз сразу говори, что ты пришёл не что-то узнать, а с чем-то поспорить.
Понятно, что желай ты что-то узнать ты уже бы сам шерстил инет в поисках материала, как делаю это я.

Ответы803431

436 3 июля, 10:47 1803424

>>803410
Ну он чисто чтоб поспорить начинает выдумывать гипотетическую ситуацию, как он СПЕЦИАЛЬНО будет в себя нахуяривать чисто чтобы всем доказать, что на самом деле пожирнеет. Понятно что к здоровой дискуссии это не имеет отношения, и кто там пожирнеет или похудеет в замедомо шизанутых условиях — вообще никому не интересно и ничего не означает, допустим да, человек разжиреет — и чё дальше? Как факт того, что человек, насильно переедая, разжирел, экстраполируется на питание, не предполагающее насильного переедания?
Протечка из жиротреда.

Ответы803434

437 3 июля, 10:51 1803426

>>803410

>На кето ведь нереально нажираться.

Реально, если я не буду считать калории я превышу суточную норму многократно.
анон ->>803378

Ответы803432

438 3 июля, 10:53 1803430

>>803410

> кастрюли мяса есть не будешь.

Ребрышки очень вкусные свиные, я могу съесть штук 10 если не буду заморачиваться калориями. Туда же бекон, сало, напрмер, до похудения на кето я ел яишницу с 80 грамм сала, 3-мя яйками и двумя шматками хлеба, сейчас кладу 30 грамм сала всего-лишь и без хлеба само собой.

Ответы803432

439 3 июля, 10:55 1803431

>>803415

>Я вижу (как и другие аноны выше), куда это идёт, поэтому вынужден послать тебя нахуй.

Нахуй идешь ты, ребенок бомжа и спидозной шлюхи с конфопараши.

>В следующий раз сразу говори, что ты пришёл не что-то узнать, а с чем-то поспорить.

Я сразу сказал, что пруфаните, что на кето не нужно считать калории, а в ответ слышу лишь невнятные кудахтанья вместо пруфов.

>Понятно, что желай ты что-то узнать ты уже бы сам шерстил инет в поисках материала, как делаю это я.

Бремя доказательства лежит на доказуемом.

Ответы803433

440 3 июля, 10:55 1803432

>>803426
>>803430
Свежо предание, да верится с трудом.

Ответы803435

441 3 июля, 10:56 1803433

>>803431
Ты наверное не догдался что я не читаю посты людей, которые ушли нахуй.

Ответы803436

442 3 июля, 10:57 1803434

>>803424

>Ну он чисто чтоб поспорить начинает выдумывать гипотетическую ситуацию, как он СПЕЦИАЛЬНО будет в себя нахуяривать чисто чтобы всем доказать, что на самом деле пожирнеет. Понятно что к здоровой дискуссии это не имеет отношения, и кто там пожирнеет или похудеет в замедомо шизанутых условиях — вообще никому не интересно и ничего не означает, допустим да, человек разжиреет — и чё дальше? Как факт того, что человек, насильно переедая,

В том то и дело, что я не переедал сверхмеры, для меня это было нормально столько есть, я не чувствовал тяжести в животе и хорошо себя чувствовал.
>разжирел, экстраполируется на питание, не предполагающее насильного переедания?
Потому что если это так, это доказывает, что даже на кето надо держать дефицит калорий.

Ответы803437 803459

443 3 июля, 10:57 1803435

>>803432
Во что верится с трудом? Что на жировой диете можно многократно превысить суточный каллораж особо не напрягаясь?

Ответы803457

444 3 июля, 10:58 1803436

>>803433
Тогда не читай свои посты, ребенок бомжа и шлюхи, ушедший нахуй.

Ответы803456

445 3 июля, 11:02 1803437

>>803434

>даже на кето надо держать дефицит калорий.

Личный опыт мой и не только, доказывает обратное.

Ответы803439 803458

446 3 июля, 11:04 1803439

>>803437
Понимаешь, в чем проблема, приводить в пруфов личный опыт, ну это такое.
Вот ссылочки на исследования, хотя бы с того же пабмеда, это уже более весомый пруф.

Ответы803445

447 3 июля, 11:07 1803441

Нахуй вы с этим дебилом спорите? Просто репортите его. Он на любое исследование будет злобно хлопать анальными губами и требовать правильных пруфов.

Ответы803445 803450

448 3 июля, 11:22 1803445

>>803439
Понимаешь в чём проблема, если никто не брался проводить исследование, что небо синее — из этого никак не следует, что оно зелёное. Всё, что есть по вопросу — это личные наблюдения, из этого не следует что все пиздят и на самом деле всё не так, потому что обратное на пабмеде тоже никто не доказал.
http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/
>>803441

>репортите

>физач

Тут такого нет, свободное общение в лучших шизотрадициях.

Ответы803452 803455 803465

449 3 июля, 11:31 1803450

>>803441

>Нахуй вы с этим дебилом спорите?

С тобой никто не спорит, просто тебе спокойно говорят, где ты не прав.

>Он на любое исследование будет злобно хлопать анальными губами и требовать правильных пруфов.

Если будет ссылка на исследование с авторитерных источников вроде пабмеда или ланцета то с этим никто спорить не будет. Но ссылки еще не привели.

Ответы803451

450 3 июля, 11:35 1803451

>>803450
Рассказать тебе по пунктам, где ты неправ?

Ответы803453

451 3 июля, 11:35 1803452

>>803445

>Понимаешь в чём проблема, если никто не брался проводить исследование, что небо синее — из этого никак не следует, что оно зелёное.

Вообще-то прводили исследования.
Проверяли, какой длины волны отражает чистое небо и вот какая длина волны, такой и цвет.
Только что ты показал свой низкий IQ и неграмотность, я не удивлюсь, если у тебя и высшего образования нет, потому что в вузе ты должен был бы проходить основы научного метода.

Ответы803454

452 3 июля, 11:36 1803453

>>803451
Попробуй.

Ответы803469

453 3 июля, 11:38 1803454

>>803452
Я про исследования, которые ты просишь, щас бы дурачком поприкидываться.

Ответы803461

128 Кб, 650x386

454 3 июля, 11:38 1803455

>>803445
Очередной разъеб кетозниками самих себя.
Тебя, дебил, спрашивают: покажи как худеют блять на профиците калорий. А ты, ебанутый, приносишь как медленно набирают.

Это же типичная кетозная аргументация. Вот она блять. Вся ваша ёбнутая вера из этого состоит.

Ответы803465 803473

455 3 июля, 11:38 1803456

>>803436

>мама ну скажи иму!!!

456 3 июля, 11:39 1803457

>>803435
Да. А должно легко вериться?

Ответы803462

11 Кб, 560x407

457 3 июля, 11:39 1803458

>>803437
А мой опыт доказывает, что на кето надо себя ограничивать, чтобы худеть. Может Вы болтаетесь в районе 180-90, тогда действительно можно болтаться в гомеостазе как в проруби. Но как только вы решите похудеть до 10% то окажется, что надо за собой следить.

Ответы803460

458 3 июля, 11:41 1803459

>>803434

>Потому что если это так, это доказывает

В том то и дело что нет. Если люди на изокалорийной 5к ккал диете разжирели (доказательств чего не существует кста), это не доказывает, что люди разжиреют на ad libitum.

Ответы803465

459 3 июля, 11:42 1803460

>>803458

>мой опыт

У тебя опыт есть сранья в треде, где там ссылки на исследования, которые подтверждают твою точку зрения?

Ответы803483

460 3 июля, 11:42 1803461

>>803454

>Я про исследования, которые ты просишь,

Т.е. их нет?
Ну тогда оба утверждения: 1) на кето-диете надо придерживаться дефицита калорий, чтобы похудеть; 2) на кето-диете не надо придерживаться дефицита калорий, чтобы похудеть ничем не подкреплены.

>щас бы дурачком поприкидываться.

Это ты дурачек, если на полном серьезе считал, что цвет неба никто не исследовал, мог бы тогда не приводить таких тупых аналогий.

Ответы803466

461 3 июля, 11:43 1803462

>>803457
Да, ведь жирная еда очень вкусная и аппетитная.

Ответы803478

462 3 июля, 11:44 1803465

>>803459

>Если люди на изокалорийной 5к ккал диете разжирели (доказательств чего не существует кста)

Ээм. Не хочу тебя расстраивать, но выше по треду анон привел такое доказательство.
>>803445
>>803455

Ответы803473

463 3 июля, 11:45 1803466

>>803461

>если на полном серьезе считал

Ну хорошо что "если", потому что я так не считал, просто сказал что первое в голову пришло, но ты это прекрасно знал и тем не менее попытался увести разговор от темы.

>ничем не подкреплены

Ты всегда можешь поставить эксперимент на себе, неподкреплённый ты мой. Напоминаю, что твоё обратное утверждение тоже ничем не подкреплено.

Ответы803470

464 3 июля, 11:47 1803468

Один ебанутый требует ему опровергнуть хуйню, которую сам придумал. Другие ебанутые на серьезных щах эту ебатень пытаются опровергнуть. Третьи ебанутые еще и читают. Физач невер чейндж.

Ответы803472

465 3 июля, 11:49 1803469

>>803453
1. Когда ты не засох у бати на штанах
2. Когда все таки научился дышать после 7 месяцев вынашивания
3. Когда решил, что мне больше делать нехуй, кроме как что-то доказывать сектанту

Ответы803472

466 3 июля, 11:49 1803470

150 Кб, 650x386

490 Кб, 612x514

>>803466

>твоё обратное утверждение тоже ничем не подкреплено.

Подкреплено, вот пруф, что при кето на профиците калорий набирается вес.
http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/

83 Кб, 1280x960

467 3 июля, 11:49 1803471

>>802655
А это уже кета? Чувствую носом очень сильный такой "химозный" выхлоп. Так всегда будет или пройдет? Или привыкну и перестану замечать?

Ответы803474 803475

468 3 июля, 11:51 1803472

>>803468
>>803469
Человек на кето не будет писать такую агрессивную чушь, ведь при кето мозги работают ясно и ровно.
Походу, кто-то сорвался с кето на сникерсы и теперь изливает в тред свою желчь.

469 3 июля, 11:51 1803473

>>803465
>>803455
Шизло, проблема в том что у меня посты со словами "кетозник" и тому подобными скрываются, впрочем и не зря, ведь слепая дура не заметила на пике, что одновременно с гигантским ростом массы на 1.3 кг произошло кое-что более интересное

> I also measured my waist which started off at 79.5cm and I ended up at 3cm less at 76.5cm.

Загадка Жака Фреско — если жира стало больше, почему же талия уменьшилась?
Вывод — если у тебя стоит задача вписаться в весовую категорию, то наверное не стоит жрать 5к калорий. Если стоит задача скинуть жир — то можешь жрать 5к калорий, наберёшь мышц если ты уже дрищ.

Ответы803477 803479 803482 803627

470 3 июля, 11:52 1803474

>>803471
Слабенькая кета, 1.5.
У меня вчера вечером была 8, сегодня утром 4.

Ответы803476

471 3 июля, 11:53 1803475

>>803471
Да.

>Так всегда будет или пройдет?

Из моего и моего знакомого опыта — проходит. Причём у знакомого прошло почти сразу, а я вонял недели две наверное.

Ответы803484

472 3 июля, 11:53 1803476

>>803474
Мне кажется ближе между к 4, чем к 1.5, ну ладно.

473 3 июля, 11:54 1803477

>>803473

>Загадка Жака Фреско — если жира стало больше, почему же талия уменьшилась?

1. Ушла вода, связанная с углеводами.
2. Меньше еды в кишечнике, ведь при одинаковой калорийности жиры занимают намного меньший объем, чем углеводная еда.

Ответы803485

474 3 июля, 11:54 1803478

>>803462
Вкус еды не коррелирует с реакцией пищеварительной системы на неё. Жира без углеводов много тяжело съесть — тошнота появляется.

Ответы803480 803481

475 3 июля, 11:55 1803479

>>803473

>почему же талия уменьшилась?

Да почему угодно. Хоть из-за изменения содержимого кишечника.

476 3 июля, 11:56 1803480

>>803478

>Жира без углеводов много тяжело съесть

Смотря что понимать под словом много.
20к 10к килокалорий в день - да, стошнит.
А 5к килокалорий запросто можно съесть, как этот чувак.
Это всего лишь пол-кило масла сливочного.
http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/

Ответы803486

477 3 июля, 11:57 1803481

>>803478

>Жира без углеводов много тяжело съесть

Вообще-то его и с углеводами много не съешь.

Ответы803489

478 3 июля, 11:58 1803482

>>803473
Начнем с того, что в качестве пруфа что на кето можно жрать в профицит и всё равно худеть, ты притащил случай одного человека который на профиците набрал вес.

Дальше ты хоть в талию углубляйся, хоть в бедра, хоть куда - ты, дебил, принес набор веса чтобы доказать сброс веса.

Ответы803490 806497

215 Кб, 388x1218

479 3 июля, 12:00 1803483

>>803460
Вот моя форма, 185-72, все еще жиродрищавенько, стремлюсь к 65.
Тем не менее, я утверждаю на основании своего анекдотического опыта, xnj кето с профицитом это или плато или медленный набор веса.
Вы обманываете людей, а возможно и самих себя. Честно будет сказать, что на кето легче переносится дефицит и/или ПГ. Я не считаю калории, но ем один раз в день и ориентируюсь по бортикам тарелки. И чем ниже процент жира, тем лучше я слежу за количеством съеденного, потому что даже на кето + Пг24 у меня очень медленный прогресс.

Ответы803487 803488 803495

480 3 июля, 12:01 1803484

>>803475

>Из моего и моего знакомого опыта — проходит. Причём у знакомого прошло почти сразу, а я вонял недели две наверное.

Как бы еще это объективно измерить а то может быть это мозг приспособится не замечать дополнительный запах, а на деле будет постоянно вонища как от протрезвившегося после запоя.

Ответы803492

481 3 июля, 12:06 1803485

>>803477

>Ушла вода, связанная с углеводами.

С живота ушла? Ну да, на животе же в основном мышцы, а не жир, поэтому когда с живота 3 см уходят, то это вода с кубиков сливается. Уже в жиротреде обоссывали такого долбоёба, который утверждал что объём талии меняется в основном от изменений объёма мышц брюшного пресса. Это уже не говоря о том, что 3 недели это не три дня, к этому сроку вода уже вернулась триста раз.

Ответы803493

482 3 июля, 12:07 1803486

>>803480
И набрать 1.3 кило мышц

483 3 июля, 12:08 1803487

>>803483
Если ты боишься перекачаться, то не ешь 5000 ккал в день.

484 3 июля, 12:08 1803488

>>803483
Наверное, потому что ты и так дрыщ?

Ответы803491

485 3 июля, 12:08 1803489

>>803481
Блаженнен тот, кто никогда не жрал торты и мороженое

Ответы803519

486 3 июля, 12:10 1803490

>>803482
Всё понял — ты не хочешь терять жир, если при этом наберётся мышечная или костная масса. Я предполагал, что обычный человек хочет сбросить жир, а не мышцы. Тебе я порекомендую диету кристиана бэйла, отлично скинешь жир и мышцы и на весах будет такая перемога что весь жиротред потечёт.

Ответы803499 803613 803615 803627 803901

2 Мб, webm,
480x640, 0:17

487 3 июля, 12:11 1803491

>>803488

>похудел с центнера до 70

>да ты дрищ, блядь, хули ты вообще знаешь, иди сникерса наверни.

Ответы803500

488 3 июля, 12:11 1803492

>>803484
Ты монах-отшельник? Если нет, тебе окружающие прекрасно измерят, просто дыхни на них и спроси воняет или нет.

489 3 июля, 12:12 1803493

>>803485
Значит второе.
3 см это оче мало, как раз ушел объем от того, что нет в животе углеводной пищи.

Ответы803498

490 3 июля, 12:13 1803495

>>803483

>я сухой

>для меня это не работает

Будем иметь в виду, что сухим людям тяжелее сбрасывать вес, чем жирным. На жирных экстраполировать твой опыт не будем.

Ответы803501

491 3 июля, 12:15 1803498

>>803493
О, теперь ещё и объём газов в кишечнике стал основополагающим фактором в объёме талии. Это уже даже круче, чем мышцы пресса.

Ответы803581

492 3 июля, 12:16 1803499

>>803490
Начинать надо с того, что тот чел набрал вес. Прекрати вилять.

Ответы803531

493 3 июля, 12:17 1803500

>>803491
Ну смотри, ты уже дрыщ и на нормальном кето у тебя вес не уходит, что вполне предсказуемо, потому что у тебя нет лишнего веса. Отожрешься обратно до лишнего веса, начнешь опять сбрасывать без усилий.

494 3 июля, 12:17 1803501

>>803495
Сверхманевры, вопросы остаются. Под 90кг я тоже спокойно ел по куску свиной грудинки на завтрак и на ужин.
Жирным можно худеть вообще без кето, отказываешься от сахара и будешь в районе 20% жира среднекуном просто на макдаке и овсянке.
А я думаю, надо судить именно по идеалу здоровья - намеку на кубики и 10% жира и как их достичь.

Ответы803502

495 3 июля, 12:19 1803502

>>803501

>отказываешься от сахара и будешь в районе 20% жира среднекуном просто на макдаке и овсянке

Нельзя, лол. Ты никогда не был жирным и не понимаешь, что несешь.

Ответы803503

496 3 июля, 12:22 1803503

>>803502
У меня никогда не было психических проблем и срывов на 5к калорий, если ты про это. Тогда да. я не был таким жирным. Я просто ел говно и не было того, кто бы мне это объяснил.

Ответы803505

497 3 июля, 12:23 1803505

>>803503
Твое >Под 90кг довольно ясно дает понять, что ты не был жирным никогда. Ты был тупым ленивым скинифэтом.

Ответы803507

498 3 июля, 12:27 1803507

>>803505
Хуя ты меня из жирных выписал. Начинал-то я больше 100. То есть пруф моего опыта в виде фото мы отметаем, именно потому что я дрищ и должен завалить ебало в мире трех толстяков этого треда. Хех, не более.
Можешь кстати свое показать как тебе там худеется на профиците.

499 3 июля, 12:29 1803508

>>803189

> конфеты и пирожные безуглеводные с сах.замом делать никто не запрещает

бля, вообще-то сахарозаменитель вредный сам по себе и ломает гормоналку. Почитайте Фанга хотя бы

Ответы803513

500 3 июля, 12:32 1803509

>“Мистер Олимпия” Джей Катлер на массе, который согласно твоей ебанутой маня-теории набирать жир не должен.

>

Ответы803521 803525 803530

>здоровый организм

Так этот твой мистер олимпия - больной пидор который здохнет от рака или сердечной недостаточности - у него уже все сломано от таких качелей весовых. Он больной, а не здоровый

501 3 июля, 12:33 1803511

>>803383
сожрал что-то острое по любому, даже если приправа перченая была.

502 3 июля, 12:40 1803513

>>803508
Чё, вообще любой сахзам? Они же все по-разному на тушку действуют, не сравнивай божественный эритритол с каким-нить ебучим цикламатом натрия.

Ответы803516

503 3 июля, 12:47 1803516

>>803513
оба звучат уже как химия какая-то.
Ну если вы на грязном кето - то может и норм, но здоровья откровенно не прибавится и гормоналку не восстановишь.

Ну и опять же все эти кето-конфеты - как безалкогольное пиво - нездоровые психиатрические привычки, которые плохо кончатся в итоге.

504 3 июля, 12:48 1803519

>>803489
Только сегодня с утра достал из морозилки и сточил кето-мороженое под бронекофе, каеф.

Ответы803528

505 3 июля, 12:51 1803521

>>803516
Пчел, не будь фанатиком.

Ответы803523

506 3 июля, 12:53 1803523

>>803521
Я и не фанатик, я просто адекват. Травить себя ядом не найс.

Ответы803528

507 3 июля, 12:55 1803525

>>803516

>грязном кето - то может и норм, но здоровья откровенно не прибавится и гормоналку не восстановишь.

Кек, додик лысый из жиротреда сменил личность. Теперь будет рассказывать, что без жира девственных джейранов — не работает

508 3 июля, 13:00 1803528

>>803519
Бля а ведь можно такое сделать, только сливки выше 10% у нас хуй найдёшь (это в агрорегионе), хоть сепаратор покупай блядь.
>>803523
Каким ядом? Анон, ну хоть минимально изучи вопрос https://youtu.be/Kc0_4HDZZqI
"не нужно" не значит "вредно"

Ответы803532 803540

509 3 июля, 13:04 1803530

>>803516
О, свидетели агар-агара, экстракта ванили и непрожаренного какао явились. Ну тебе как раз зайдёт эритритол и стевия, ваш брат ссыт кипятком с них, ибо НАТУРАЛ ОЧКА же.

Ответы803532

510 3 июля, 13:05 1803531

>>803499
Всё понял — ты не хочешь терять жир, если при этом наберётся мышечная или костная масса. Я предполагал, что обычный человек хочет сбросить жир, а не мышцы. Тебе я порекомендую диету кристиана бэйла, отлично скинешь жир и мышцы и на весах будет такая перемога что весь жиротред потечёт.

511 3 июля, 13:06 1803532

>>803528
Не смотрю ютуб, извини.
Вопрос я изучил, заявляю ответственно, что питаться следует только непереработанными продуктами, если хочешь жить.

>>803530
Даже не знаю что такое агар-агар, какао вообще не ем, т.к. оно все генномодифицированное, ваниль тоже не для наших широт и смысла особого в ней нет, есть надо только то, что растет или бегает рядом с тобой

Ответы803535 803541 803546

512 3 июля, 13:07 1803533

Ответы803562 803563 803564 803584

>Пикрил - Многократный “Мистер Олимпия” Джей Катлер на массе, который согласно твоей ебанутой маня-теории набирать жир не должен

Ведь он не сжирает килотонны углей……………

4 Кб, 519x77

513 3 июля, 13:08 1803534

Чмоха порвалась и начала вайпать копипастой. Скоро начнет опять свой тикток рекламировать

Ответы803536

514 3 июля, 13:08 1803535

>>803532

>что растет или бегает рядом с тобой

Ты бегаешь рядом со мной, хмм

53 Кб, 387x579

515 3 июля, 13:09 1803536

>>803534

>Чмоха порвалась и начала вайпать копипастой. Скоро начнет опять свой тикток рекламировать

Ответы803539 803544

516 3 июля, 13:11 1803539

>>803536
Душевно, с хлебушком

517 3 июля, 13:11 1803540

>>803528
Да я в этот раз вообще без сливок делал, ингредиенты только масла сливочное и кокосовое, яичный желток, кокосовое молоко (заболтанное из сухого) и смесь стевии с эритритолом, да и все. Пропорций не скажу, на глаз все добавлял.

Ответы803543

518 3 июля, 13:11 1803541

>>803532

>заявляю ответственно, что питаться следует только непереработанными продуктами

Листья стевии это обработанный продукт или нет, ответственный ты мой?
Проход в ненаши широты опять готовь.

Ответы803542

519 3 июля, 13:12 1803542

>>803541
Я не знаю что такое листья стевии и не советую их к потреблею, как и любые листья. Чтобы перерабатывать листья - тебе нужно 4 желудка.

Ответы803548

520 3 июля, 13:14 1803543

>>803540
Ах да, еще протеина-изолята туда добавил, ну это для вкуса, можно было и без него, наверное.

521 3 июля, 13:14 1803544

>>803536

А ведь я раньше тоже любил на хлебушек столько майонеза хуярить, потом разжирел как свинка. Майонез это вообще соус который хуярился во все что было на сковороде и в кастрюле. Как же хорошо что сейчас нет такой ебанутой привычки, кето исцеляет.

Ответы803547

522 3 июля, 13:24 1803546

>>803532

>Не смотрю ютуб

Там ведь доктора ничего не рассказывают.

523 3 июля, 13:25 1803547

>>803544
Я столько не хуярил, но сколько-то хуярил. Хлеб с майонезом и колбасой каждые полчаса это да, это моя тема.

524 3 июля, 13:27 1803548

>>803542
Чтобы сладость получить тебе не нужно их перерабатывать нигде, выйдет эта граммулька с калом и хуй с нею.

525 3 июля, 13:31 1803551

Я думаю, что во многом жирел из-за курева. Вкус убивается, в итоге во всю еду надо класть сахар, иначе тот же творог как картон. И сахара много, потому что вкус убит табаком.

526 3 июля, 13:59 1803562

>>803551
кстати, двачую. Я бросил курить 3 недели назад, не тянет курить, дышать легче, делать упражнения и вкусы восстановились плюс-минус. И самое интересное, быстрее стал худеть.

527 3 июля, 14:01 1803563

>>803551
Курение как раз - органика - полезная тема наоборот. Просто курить надо самопал свой или покупать краснодарский табак хороший через авито.

528 3 июля, 14:01 1803564

>>803551
Табак и сосуды прочищает в принципе хороший вариант и для трубки и на кето отлично к здоровому образу жизни идет

529 3 июля, 14:02 1803565

Ответы803594 803597 803602

>мистеры олимпия

>здоровые организмы

проиграл с дебилоида. После этого можно было не читать дальше твой высер.

>на массонаборе при тяжелых силовых тренировках даже они набирают жира и им приходится потом сушиться.

мб потому, что они пожирают по 8к+ килокалорий в день, выжирая по килограмму углей, держа мегавысокий инсулин сутки напролёт, не? Это ещё не учитывая тот факт, что они заряжены фармой по самое не хочу, и работа их организма уж никак не попадает под природу работы организма обычного человека, который не вливает в себя килотонны экзогенных гормонов.

Ответы803610

530 3 июля, 14:38 1803581

>>803498

>и объём газов

Так от углей не только газов больше, но и клетчатки, и вообще, углеводные продукты при той же калорийности больше по объему.

Ответы803619

531 3 июля, 14:41 1803584

>>803551

>Вкус убивается, в итоге во всю еду надо класть сахар, иначе тот же творог как картон. И сахара много, потому что вкус убит табаком.

Маня, вообще то есть много качественных сахарозаменителей, в которых 0 углей и нулевой гликемический индекс.
Некоторые даже полезны для здоровия вроде стевии.

532 3 июля, 15:10 1803591

Решил сегодня то что называется "посидеть", прикупил 300грамм мягкого сыра, 250грамм сырокопченой колбасы, и маринованные помидоры-огурцы 300грамм банка.

Углеводы только в помидорах-огурцах, во всём остальном нет (в том числе в водке), и то их там 3.4г/100 грамм, то есть всего 10 грамм на всю банку. Отлично.

Но господа, это же блять 690(сыр) + 1375(колбаса) + (похуй, в помидорах ноль) + 690(водка) = 2755 калорий.

Мы тут точно все уверены что такое питание приведет к похудению, или всё же калории надо считать и такого не творить?

Алсо, 2755ккал это калорийность примерно 1.5кг каких-нибудь суши. ну, вычтем алкоголь. будет никак не меньше 1кг нажористого объемного хрючева, которым гарантированно наешься. А тут сыр-колбаса - на вид на два укуса.

533 3 июля, 15:12 1803594

>>803591
Ты тредом ошибся, кето это не белковая диета.

Ответы803596

534 3 июля, 15:14 1803596

>>803594
Хм, ну здесь белка грамм 100. Остальное жир (и этанол).

535 3 июля, 15:15 1803597

>>803591
каллории считать не нужно. забудь про них, а вот водку убирай.
алкоголик - хуже наркомана

Ответы803598 803599

536 3 июля, 15:16 1803598

>>803597
А если виски норм? Или какой еще бывает кето-напиток?

Ответы803600

537 3 июля, 15:17 1803599

>>803597

> а вот водку убирай.

>алкоголик - хуже наркомана

А если к пример 100 грамм хорошего коньяка под кето закусь съесть это норм будет?

Ответы803601 803604

538 3 июля, 15:17 1803600

>>803598
вода, чай. кофе.

Ответы803899

539 3 июля, 15:18 1803601

>>803599
Нет, алкоголь исключен, он вредит здоровью.

Ответы803603 803604

540 3 июля, 15:19 1803602

>>803591
Если каждый день бухать, то не преведет

Ответы803899

541 3 июля, 15:20 1803603

>>803601
Может я открою тайну, но цель кето-диеты(во всяком случае в контексте данного треда) - это похудение, а не ЗОЖ.
Если разовое употребление алкоголя не сорвет кетоз и не сильно отразится на похудении, то почему бы и нет?

Ответы803606

542 3 июля, 15:20 1803604

>>803601
Иди нахуй

>>803599
От синьки заливает вода и тормозится сжигание жира. А так, норм, можешь иногда отпустить себя

543 3 июля, 15:22 1803606

>>803603
Кето - не диета, а образ жизни, это синоним ЗОЖ.

Ответы803608

544 3 июля, 15:32 1803608

>>803606

>Кето - не диета

Нет, это диета с соответсвующим БЖУ, которое вызывает кетоз, не более.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Кетогенная_диета

>а образ жизни, это синоним ЗОЖ.

Это уже ты приписываешь этой диете какие-то сакральные свойства, которыми она не обладает.

Ответы803623 803624

545 3 июля, 15:45 1803610

>>803565

>>мистеры олимпия

>>здоровые организмы

>проиграл с дебилоида. После этого можно было не читать дальше твой высер.

Во всяком случае они явно здоровее тебя.
Посмотри на Арни в его возрасте и сравни его со своим батей/дедом.
Кто здоровее?

Ответы803617 803620 803642 803649 803654

332 Кб, 620x428

546 3 июля, 16:04 1803613

>>803490
>ты не хочешь терять жир, если при этом наберётся мышечная или костная масса.
Нет, почему же, это очень неплохо, если бы можно было терять жир и набирать мышечную массу.
Видимо, ты считаешь, что с тем человеком из той ссылки именно так и произошло, и он поднял вес за счет мышц, а сбросил жир за счет объема талии, тем самым уменьшив процент жира в организме и нарастив мышцы.
Но логическая ошибка в твоей догадке только в том, что ОБХВАТ ТАЛИИ ОЗНАЧАЕТ ТОЛЬКО ОБХВАТ ТАЛИИ и ничего больше!
ОБХВАТ ТАЛИИ != ПРОЦЕНТ ЖИРА в организме и корреляция между объемом талии и процентом жира в организме очень условная!
Процент жира в организме измеряется более-менее точно только с помощью взвешивания веса человека в бассейне и на суше, так как у мяса большая плотность и с помощью нехитрой формулы можно вычислить приблизительный процент жира.
Так что в данном случае нельзя говорить, что то человек скинул жир и набрал мышц. Скорее всего он набрал один жир, при таком то профиците калорий.
А то, что ты всерьез считал, что обхват талии напрямую связан с процентом жира, то это свидетельствует только о твоем низком кругозоре и интеллекет, наверняка ты даже в вузе не учился или вылетел со второго курса, потому что в маге должны были преподавать основы научных исследований и пишут научные статьи, которые хоть как то межушный мозжечок развивают, чтобы потом не писать ахинею, подобную той, которую пишешь ты, мой маленький друг.

Ответы803616

666 Кб, 650x376

sage 547 3 июля, 16:15 1803615

>>803490

>диету кристиана бэйла

Какую из?
Для становления качком, узником освенцима или жиробасом?

Ответы803901

548 3 июля, 16:20 1803616

>>803613
Уже читаю простыню от негорящего долбоёба, который страдает такой лютой тягой к знаниям, что даже не удосужился поковырять блог того же дауна и найти там где он скидывал на 3500 ккал.

Ответы803622 803627

549 3 июля, 16:23 1803617

>сначала постит свинью

>потом переводит разговор на арни

Удобно, чё, ведь арни никогда не жировал как ебанутый в отличие от запощенной свиньи, и "нездоровых" фоток арни не существует в природе.

550 3 июля, 16:25 1803619

>>803581
Настолько больше, что находясь внутри живота под жиром они распирают кишки так, что 3 см аж прирастает снаружи. Попробуй потоньше.

551 3 июля, 16:29 1803620

Ответы803632 803634 803646

>Посмотри на Арни

Который выглядит лучше 99% диллобилдеров, а ещё имеет ебаную гору денег на процедурки всякие интересные.

746 Кб, 1000x667

552 3 июля, 16:32 1803622

>>803616

>Уже читаю простыню от негорящего долбоёба

Поридж, если ты не способен воспринимать текст длинее "лол пук кек", то это только твои проблемы.

>который страдает такой лютой тягой к знаниям, что даже не удосужился поковырять блог того же дауна и найти там где он скидывал на 3500 ккал.

Разговор был только о этом конкретном эксперименте, в котором человек питался 5000 килокалорий и набрал вес (судя по всему далеко не мышц). Ты сейчас пытаешься приплести к разговору другой эксперимент этого же человека, который не имеет отношения к теме разговора.
Зачем же ты теперь начинаешь метать стрелки и переводить тему? Если у тебя нет других аргументов, то признай, что не прав, а не начинай метать стрелки и фантазировать об анусах.

Ответы803645

553 3 июля, 16:33 1803623

>>803608
Нет.

554 3 июля, 16:34 1803624

>>803608
Меньше читай школопедию.

Ответы803625

555 3 июля, 16:35 1803625

>>803624
Хорошо, принеси тогда более авторитетный источник, в котором будет написано, что кето-диета - это не диета, а образ жизни, мировозрение, религия етц.

Ответы803626

556 3 июля, 16:40 1803626

>>803625
Никто тебе ничего не будет приносить, ты - никто. Твое мнение и твое мировосприятие никто не будет менять и переубеждать тебя тоже. Ведь ты - просто пыль, очередной малолетний дегенерат с недостатком внимания.
Никто тут не будет тебя развлекать пустыми спорами. Просто сиди и слушай

12 Кб, 290x340

557 3 июля, 16:42 1803627

Захожу в тред, а убогого униженного костяна (вот его посты, кстати
>>803473
>>803490
>>803616) опять все дружно обоссывают. Оставьте уже этого чмошника в покое, он же и вправду выпилиться может, а вам пришьют статью за доведение.

558 3 июля, 16:55 1803629

Подскажите пожалуйста, вкатываюсь в кето. И немного не понял касательно процента жира. Например, условно, я в фэтсикрет подсчитал и у меня получилось в один день 75% жира и 11г углеводов, в другой день 68% жира, 17г углей и остаток белок. Если я буду опускаться до 65% жира в день, то буду ли я в кетозе? Или нужно всегда стабильно 70+?

559 3 июля, 17:01 1803632

>>803629
Главное — не перегибай с углями. Количество жира в рационе определяет твое самочувствие, а не интенсивность кетоза, пока ты не жрешь сплошной белок.

Ответы803636

560 3 июля, 17:06 1803634

>>803629
Удаляешь приложения и просто ешь

Ответы803637

561 3 июля, 17:15 1803636

>>803632
ну то есть, по сути, можно опускать процент жира, например, в угоду белка, если я захочу сожрать что-то белковое, ниже 70? Понял, спасибо большое. Главное за углями следить буду.

Ответы803651

562 3 июля, 17:16 1803637

>>803634
Постараюсь со временем без дневников питания быть, но пока хочется с ними, увлекло. Плюс легко считать.

563 3 июля, 17:27 1803642

>Во всяком случае они явно здоровее тебя.

Нет

>Посмотри на Арни в его возрасте и сравни его со своим батей/дедом.

У моего бати в 54 года 14% жира в теле и идеальное здоровье, дед тоже бодрячком, они не знают что такое врачи, при этом они куда беднее Арни, который может снять для себя любимого личный штаб врачей что он и сделал и делать дорогостоящие операции хоть каждый день. Кстати, Шварц перенес несколько операций на сердце, первая из которых была тогда, когда ему было 49 лет. Если бы не его состояние, он бы уже лет 20 как кормил червей. Так что да, и мой дед, и тем более батя, имеют здоровья куда больше, чем он, не говоря уже про меня.

564 3 июля, 17:38 1803645

>>803622
Уже читаю простыню от негорящего долбоёба, который страдает такой лютой тягой к знаниям, что даже не удосужился поковырять блог того же дауна и найти там где он скидывал на 3500 ккал.

Ответы803677

565 3 июля, 17:39 1803646

>>803629
Кетоз — это не высокий жир, а низкие угли. Высокий жир уже вторичен.

566 3 июля, 17:45 1803649

Ответы804219 804225 804237 804509

>Кто здоровее?

Очевидно мой дед, ему 84, пережил голодное военно-послевоенное детство, до сих пор питается всяким говном, не имеет доступа ко всему обилию медицинских услуг, которым пользуется арни, который ещё к тому же практически самый здоровый бодибилдер на планете и дохуя уникальная снежинка, вот пусть немец доживёт а там поглядим.

567 3 июля, 17:48 1803651

>>803636
Я обычно ем где-то 50-60% жира и практически зерокарб, кетоз в порядке

568 3 июля, 17:52 1803654

>>803610
Оба моих деда пережили голодное детство в оккупации, бескормицу послевоенных лет и работу по 12 часов шесть дней в неделю на заводе. И до последних лет отличались довольно нихуевым здоровьем, несмотря на курение и алкашку. Дед по матери в последний раз работал в огороде за несколько недель до смерти вообще. Шварцу такое и не снилось. Но да, выглядели не очень.

569 3 июля, 18:36 1803677

>>803645
Пластинку заело?

Ответы803690

570 3 июля, 18:54 1803690

>>803677
Ничгео нового к разговору тобой не добавлено, попробуй всё-таки что-то мне возразить.

Ответы803712

571 3 июля, 19:31 1803712

>>803690

>Ничгео нового к разговору тобой не добавлено

Тоже самое могу сказать и тебе.
Речь шла об эксперименте в 5000 килокалорий, при чем здесь эксперимент с 3500 килокалориями?
Ты хочешь сказать, что на кето от 5000 килокалорий разжиреешь, а на 3500 килокалориях все норм будет?
Так это только подтвердждает, что даже на кето надо считать калорийность.

Ответы803747

572 3 июля, 20:19 1803747

>>803712

>на кето надо считать калорийность.

Нахуя?

Ответы803754

573 3 июля, 20:29 1803754

>>803747
Потому что если сильно превысить норму калорий можно набрать жира.
Выше в треде привели результат эксперминета, где человек ел на кето 5000 килокалорий в день и медленно набирал вес.

Ответы803767

574 3 июля, 20:40 1803767

>>803754

>если сильно превысить норму калорий можно набрать жира.

Ну это теоретически, на практике ты просто не в состоянии будешь обожраться кето-хавкой. Не потому что она мерзкая, а потому что на кето нету, как на углеводном питании, постоянной потребности жрать/перекусывать (так как инсулин не скачет). Набрать веса на кето можно, только если осознанно устраивать охуевший профицит калорий каждый день в течение долгого времени.

Ответы803768

575 3 июля, 20:43 1803768

>>803767
Ну то есть ты согласен, что есть некая норма, если не превышать которую, возможно похудение на кето?
А то тут ебанутые в треде на полном серьезе утверждали, что сколько калорий на кето не ешь, толстеть не будешь.

Ответы803773 803786

576 3 июля, 20:54 1803773

>>803768

>Ну то есть ты согласен, что есть некая норма, если не превышать которую, возможно похудение на кето?

Я и не утверждал, что ее нету. Я утверждал, что подсчет калорий не нужен, потому
что на кето особо обжираться не выйдет,- при заниженных углях такое желание пропадает. Скорей всего, ты на кето никогда не сидел даже месяца, поэтому тебе очень трудно понять, что имеется в виду.

>А то тут ебанутые в треде на полном серьезе утверждали, что сколько калорий на кето не ешь, толстеть не будешь.

Не толсти пожалуйста, именно такого никто не говорил

Ответы803786

577 3 июля, 21:15 1803786

>>803768
>>803773
Сам с собой чтоли общаешься и семенишь?
Съесть на кето можно сколько угодно - толстеть не будешь

578 4 июля, 06:55 1803899

>>803600
>>803602
То есть на кето еще и алкоголь нельзя? Ну ладно, чё.

Ответы804000

579 4 июля, 06:57 1803901

>>803490
>>803615
Диета Кристиана Бэйла это "насчитываю калории, придерживаюсь их, становлюсь таким как хочу"?

Ответы803951 804045

580 4 июля, 09:34 1803951

>>803901
Добавь сюда ещё говняка и пару дырок в жопе.

Ответы803976

581 4 июля, 09:58 1803976

>>803951
Прости, я не понял твоих глубоких метафор. Говняк? Пара дырок в жопе?

582 4 июля, 10:18 1804000

>>803899
Тебе кто-то платит за то, что ты пытаешься отговорить от упарывания кето?

Ответы804007

583 4 июля, 10:40 1804007

>>804000
Конечно, Nestle

Ответы804009

584 4 июля, 10:44 1804009

>>804007
Скидкой на каждый десятый милкивэй?

Ответы804011

585 4 июля, 10:46 1804011

>>804009
Не, прямо по 15 рублей засылают за каждый пост.
Интересно, найдется ли такой ёбнутый кетозник, который в это всерьез поверит.

Ответы804015

586 4 июля, 10:50 1804015

>>804011
Нашелся же ебанутый, который на общественных началах рвется в кето-треде и постит хуйню, искажая его вековую мудрость в глазах мимокроков

Ответы804045

587 4 июля, 12:09 1804045

>>804015
Двачую.
>>803901
"Считаю калории, теряю жир+мышцы", болезный. Если цель потерять мышцы не стоит, но наверное не стоит жрать углеводный дефицит.

588 4 июля, 14:49 1804130

В первый раз использовал кетоглюк. Показало минимальный сахар и максимальный кетоз. Это ок?

Ответы804137 804153

589 4 июля, 15:00 1804137

>>804130

>Это ок?

Скорей да, хотя в целом не показатель.

590 4 июля, 15:16 1804153

>>804130
Сахара в моче быть не должно. Либо ты имел в виду самую первую отметку, либо ты диабетик с манифестацией в виде кетоацидоза.

Ответы804160

591 4 июля, 15:21 1804160

>>804153
Да, сахар - самая первая, кетоны - самая последняя

Ответы804162

592 4 июля, 15:30 1804161

Кто-нибудь разбирается в вопросе? В детстве была перетяжка желчного пузыря. Воняло ацетоном от меня и блевал везде, где можно. Прошло 20 лет, такого не было никогда больше, с учетом, что я бухал как черт и вообще жрал как не в себя всякое говно. Не убьет меня кето из-за этого в момент адаптации? Почитал, там тоже запах ацетона присутствует и тошнота, сразу флешбек словил.

Ответы804237

593 4 июля, 15:33 1804162

>>804160
Все нормально, попей водички

594 4 июля, 16:57 1804211

Sup кетаны.
Решил вкатиться в кето, Года три назад уже вкатывался сидел на низкоуглеводке около двух месяцев скинул с 94 до 87 без тренировок. С тех пор держал вес на 91 - 92 с тренировками и без диет (разве что не жрал сахар, макароны и прочую херню вроде гарниров и хлеба).
Сейчас уже вторую неделю углеводы ограничил до минимума, ем сало колбасы фермерские, сметану (настоящую которая если ее подогреваешь плавиться как масло), яйца, сыр и творог где то 10%(тоже не магазинный). Вопрос такой как время и количество приемов пищи влияет на кетоз? Ем в обед и поздно вечером, по другому нет возможности есть дома, а в кафе тяжело найти еду без углеводов и соусов. Насколько это херово есть перед сном? или перейти на одноразовый прием пищи?

595 4 июля, 17:05 1804219

>>804211
Лично у меня никак не влияет, жру на ночь и вообще когда хочу и сколько хочу, калорий не считаю и только строго-настрого высчитывают бжу, -6 кг за месяц (но с физнагрузкой).

Ответы804223

596 4 июля, 17:10 1804223

>>180421>>804219

БЖУ и калории не считаю, стараюсь есть побольше жирного, хотя может белка и перебарщиваю, за три недели с 97,5 до 94. Первая неделя кето не была. Тренировки три раза в неделю, если верить смарт часам то где то 500 ккал за тренировку.
>>804219

597 4 июля, 17:11 1804225

>>804211

>сметану (настоящую которая если ее подогреваешь плавиться как масло)

Чел, я сметанку люблю в приготовлении, там с грибами потушить и все такое. Скажу тебе что плавится даже сметана красная цена. Хотя бывает от всякого простоквашина - отвратная сметана. Тут от цены мало что зависит. Ты особо на эту тему не ведись. Просто выбирай по вкусу.

По твоему режиму - перекусывай с утра - пару яичек и кусочек там ветчины какой или колбаски или парочку кусочков или сыра. Яйца если лень делать - вари с вечера.
Далее не обедай. Оно тебе не нужно. А вот ужин как полагается ешь.

Макароны не так страшны. 1-2 раза в неделю небольшая порция с макаронами даже на пользу. Просто варишь их, потом в масло кидаешь и получается вкусно и база для пасты.

Ответы804237 804265

598 4 июля, 17:45 1804237

>>804211

>как время

Никак

>количество приемов пищи

Чем реже, тем лучше, но в рамках твоего индивидуального ритма

>Насколько это херово есть перед сном?

Если тебе норм, то норм

>а в кафе

Я довольно часто ем вне дома без особых проблем. Обычно, заказываю мясо с овощным гарниром или что-нибудь из яиц, типа скрембла, омлета или фритаты — туда много муки или крахмала не влезет чисто физически. Сейчас вот сезон окрошки во всем общепите вокруг офиса и я вообще не заморачиваюсь, жру её.

>>804161
Я со своим всратым желчным нормально вкатился, а вылет спровоцировал холецистопатию на пару дней. Думаю, с тобой тоже ничего страшного не случится, но если ссыкотно, сходи на анализы и узи.

>>804225

>перекусывай

Не нужно

>с утра

С утра большинство кетоеров еле-еле в себя кофе вливает, т.к. со вчера еще еда осталась.

>Далее не обедай. Оно тебе не нужно. А вот ужин как полагается ешь.

Это вообще хуета какая-то. Если ешь два раза в день, то сокращай между ними интервал, чтобы продлить период низкого инсулина.

>1-2 раза в неделю небольшая порция с макаронами даже на пользу

Ага, да, говна поешь.

598 4 июля, 17:45 1804237

>>804211

>как время

Никак

>количество приемов пищи

Чем реже, тем лучше, но в рамках твоего индивидуального ритма

>Насколько это херово есть перед сном?

Если тебе норм, то норм

>а в кафе

>перекусывай

Не нужно

>с утра

С утра большинство кетоеров еле-еле в себя кофе вливает, т.к. со вчера еще еда осталась.

>Далее не обедай. Оно тебе не нужно. А вот ужин как полагается ешь.

>1-2 раза в неделю небольшая порция с макаронами даже на пользу

Ага, да, говна поешь.

Ответы804240 804273 804509

599 4 июля, 17:53 1804240

>>804237

>Это вообще хуета какая-то. Если ешь два раза в день, то сокращай между ними интервал, чтобы продлить период низкого инсулина.

Ну вот я с утра либо вообще ничего не ем, либо часиков в шесть утра, далее где-то в районе пяти вечера у меня прием пищи и все

>С утра большинство кетоеров еле-еле в себя кофе вливает, т.к. со вчера еще еда осталась.

Так об этом и речь, если он будет пропускать обед, а кушать только с утра - то и есть он особо не захочет и постепенно будет пропускать как и я.
А есть на работе в обед - это тупость.

Ответы804242

600 4 июля, 17:58 1804242

>>804240
Это не так работает. Чем больше интервал между между едой, тем интенсивнее кетоз, потому лучше выбрасывать один прием пищи скраю и сдвигать оставшиеся, а не есть с интервалами в 12 часов.

Ответы804247

601 4 июля, 18:05 1804247

>>804242
По факту лично для меня иначе иэто практичнее.

утром не всегда успеваешь поесть, если рано встаешь, а значит тот анон вопрошающий будет и как я пропускать прием пищи.

В итоге выйдет либо 24/24 часа между приемами пищи, либо 12/12. Идеальный вариант.

А вот вариант с обедом - так не работает, ты всегда возьмешь с собой обед, ты будешь одержим обедом, все обедают - это же обед на работе. Отказавшись от него - ты станешь свободным и у тебя останется лишь 1 или 2 приема пищи, да и первый будет символическим.

это моя логика я ее не навязываю, но советую тому анону, т.к. он тоже работающий как и я.

Ответы804265

602 4 июля, 18:35 1804265

>>804247
>>804225
Попробую сделать завтра интервал в 24 часа или чуть меньше,
Я надеюсь кофе варенный не провоцирует секрецию инсулина? Я в день выпиваю в среднем 300 - 500 мл. и заодно посмотрю как такой интервал скажется на тренировках.

Ответы804270 804286 804509

603 4 июля, 18:53 1804270

>>804265
Лучше закинь сутра в себя пару кусочков сала / колбаски жирной с кофем. а на следующий день попробуй завтрак пропустить - мне кажется так будет лучше. Но дело твое и выбор твой. Мучить только себя не нужно, анон.

604 4 июля, 18:55 1804273

>>804237

>Я со своим всратым желчным нормально вкатился, а вылет спровоцировал холецистопатию на пару дней. Думаю, с тобой тоже ничего страшного не случится, но если ссыкотно, сходи на анализы и узи.

Спасибо!
Влом идти в больницы. Так что думаю, норм будет.

Ответы804509

605 4 июля, 19:55 1804286

>>804265
Кофе норм, я перед качалкой кидаю кофе с маспицем ещё

108 Кб, 720x1280

606 4 июля, 19:58 1804288

Покушал: шашлык из ошейка, овощи-гриль и мичеладу

Ответы804347 804502

607 4 июля, 21:54 1804347

>>804288
У меня как-то так последние 4 дня

Ответы804484 804509

608 4 июля, 23:32 1804484

>>804347
Выглядит неплозо

609 4 июля, 23:35 1804486

Сегодня у меня была солянка и салатик Цезарь. Завидуйте?

610 5 июля, 00:01 1804502

>>804288
Я хотел сказать что опять одну воду кушол весь день, а потом вспомнил, что сделал шоколадку и сырники (вот долбоёб, за весь день нихуя норм жратвы не приготовил). Сфоткал бы, но всё это выглядит так же как на ютубах, ничего интересного. В шоколадке почему-то ощущается пескообразная фракция какао, когда её рассасываешь во рту, с магазинными такого нет, хуй знает почему так, но в целом заебись, только, как и сказал выше — жрать-то нечего по сути.
Но уже закинул бёдра мариноваться, завтра пир.

611 5 июля, 00:13 1804509

>>804347
Ну охуенно. Прям не могу доебаться.
>>804211

>разве что не жрал сахар, макароны и прочую херню вроде гарниров и хлеба

Падажжи но это звучит подозрительно похоже на кето. А что же ты из углеводов тогда жрал, если ты все углеводы перечислил? кстати забавно, в жиротреде вечные проходы в "дикие ограничения", а челик только что лаконично перечислил всё что обычно не жрут на кето и список вышел пиздец лаконичным

>Насколько это херово есть перед сном?

На кето — в общем-то похуй. Ну совсем если не обжираться, чтоб еда на диафрагму давила.

>или перейти на одноразовый прием пищи?

Да можешь и перейти. Смотри как тебе по кайфу.
>>804237

>С утра большинство кетоеров еле-еле в себя кофе вливает

Иной раз и кофе не лезет.
>>804265

>Я надеюсь кофе варенный не провоцирует секрецию инсулина?

Не. Кофе, как и любой стимулятор — провоцирует сброс веса. С другой стороны оно чуть кортизол подрачивает, но похуй пользы больше чем вреда. Главное толер сбивать время от вермени, кмк.
>>804273
Лень разбираться в твоей болячке, но люди с удалённым желчным например стараются потихоньку жир наращивать, чтоб не так что вчера диета бабы сраки с макаронами без масла, а сегодня уже полкило сала.

Ответы804511 804520 804537

612 5 июля, 00:15 1804511

>>804509

>лаконично

>лаконичным

Соре за тавтологию.

613 5 июля, 00:29 1804520

>>804509

>"дикие ограничения"

Понимаешь, ты просто лишаешься возможностей. Вот захочется тебе однажды несколько дней подряд есть луковый суп с хлебом, овсянку и сникерс на закуску. Что ты будешь делать тогда, а?

А нормальному пацану из жиротреда все, что ему угодно, просто всегда хочется куриные анусы с соусом из капусты и сметаны.

Ответы804592

614 5 июля, 05:23 1804537

>>804509
Года как полтора, стал время от времени (раз или два в неделю) есть какие нибудь ебучие конфеты, или гамбургеры и рис в плове. и не получалось в зале заниматься, в итоге нажрал +4 кг, показатели типа подтягивания упали резко, и живот увеличился.
До этого например 14 раз подтягивался при весе 92, а месяц назад с трудом 3 раза. На брусьях вместо отжимания с 55 кг отягощения стал с трудом 20ку вытягивать.
Кстати в отсутствие углеводов пищеварение чувствует себя в разы лучше. Плюс к этому - не знаю есть ли связь, перестал ощущать аллергию на своих кошек. Что там в исследованиях говорят о влиянии кетоза на аллергические реакции?
>>804509

Ответы804596

615 5 июля, 08:53 1804562

Поясните про кисломолочку. Вот условно, кефир. На пачке ебанутое кол-во углей. В интернете мнения разнятся, кто-то говорит, мол все отлично, его можно, кто-то, что нельзя. Пишут, что мол указывается кол-во углей в исходном сырье, а не после процесса ферментации. Кто-то пьет кефир, или вылечу из кетоза?
Другие кисломолочки не люблю, кроме сметаны (хз, можно ли относить её сюда). Молоко не люблю изначально. А в целом непереносимости лактозы нет у меня.

Ответы804563 804566 804568 804828

616 5 июля, 08:56 1804563

>>804562
Или лучше вообще хуй забить на кисломолочку, купить себе кальций, а есть только сливочное масло и сметану?

617 5 июля, 09:07 1804566

>>804562
А че ты хочешь услышать, разрешение пить кефир? Можешь вписать пей, не можешь - не пей. Проблема кефира, что его принято пить всю бутылку, а не 100 грамм.

Ответы804569

618 5 июля, 09:08 1804568

>>804562
В кефире, в среднем, 2 г углей на сотку. Посчитай, сколько надо его выпить, чтобы набрать хотя бы 25-30, не говоря уже про 50-70.

Ответы804569

619 5 июля, 09:10 1804569

>>804566
>>804568
Да в том и проблема, что его не будешь пить 100г. Ну я понял, спасибо.

Ответы804571

620 5 июля, 09:13 1804571

>>804569
Если остановиться на литре и не заедать хлебушком, то нормально будет

Ответы804572

621 5 июля, 09:17 1804572

>>804571
я угли не ем, по сути, с мая. Думал каши можно ток, но сегодня в кето вкатился, выключил все остальное и вот интерес появился касательно кефира, то есть, условно чашку кефира могу пить, как я понял чтоб какать хорошо.

Ещё вопрос касательно добавок, простите, заебал уже вопросами, но все же. Почитал про витамины и бады. Условно понял, что пойду куплю витамины С, Д, рыбий жир. А вот касательно калия прям боюсь. А как понимаю, его прям надо получать в норм дозе. Вы пьете его в виде добавки, или заменяете продуктами? Пока из дешман вариантов у меня только мысль жрать по 200г петрушки чтоб добирать дозы. Насчёт магния, можно на изичах жрать морскую капусту, как я понял.

Ответы804573 804576

622 5 июля, 09:24 1804573

>>804572
Из витаминов реально имеет смысл принимать только Д потому что ты жирный. Просто ешь иногда печень и комбинируй овощи.

Электролиты, если совсем боишься, можешь получать из костного бульона. Хотя в большинстве добавок мизерные концентрации и, чтобы серьезно набрать, их надо жрать горстями. Я вообще забил пить электролиты и даже с жарой и ежедневными тренировками судорог нет.

Ответы804574

623 5 июля, 09:26 1804574

>>804573

>Электролиты, если совсем боишься, можешь получать из костного бульона.

То есть, банально, бульонный набор свинина/говядина/курица покупать и варить бульон?
В общем-то, понял, спасибо за ответ.

Ответы804588

624 5 июля, 09:28 1804576

>>804572
Для витаминов надо есть субпродукты типа печени, потому что там они и запасаются. В мясе и твороге с этим не очень.

Ответы804577

625 5 июля, 09:30 1804577

>>804576
Понял, спасибо. Какую печень лучше тогда? Свиная?

Ответы804579 804588

626 5 июля, 09:35 1804579

>>804577
Да какую любишь. Вообще мясо примерно так идет по качеству: баранина, говядина, все остальное. Баран топ, потому что не жрет комбикорм. Но и цена.

Ответы804583

627 5 июля, 09:40 1804583

>>804579
Спасибо!

628 5 июля, 09:47 1804588

>>804574
Да, но я советую еще взять лук, морковку и сельдерей, всю закладку обпалить туристической горелкой, а под конец еще положить лавровый листик и несколько зерен перца. Ну так, чисто для вкуса.

>>804577
Из того, что есть в любом супермаркете, — телячья/говяжья лучшая, куриная худшая. Но в принципе, любая норм.

629 5 июля, 10:01 1804592

>>804520

>Что ты будешь делать тогда, а?

Разжирею. Точно так же, как на таком шизорационе разжиреет петух из жиротреда, как бы усердно ты не старался это отрицать.

Ответы804593

630 5 июля, 10:03 1804593

>>804592
А, пост не дочитывай, сразу отвечай. Затроллелся.

631 5 июля, 10:08 1804596

>>804537

>Что там в исследованиях говорят о влиянии кетоза на аллергические реакции?

Нормально говорят. Так уж совпало, что кето у большинства обладает противовоспалительным действием, в силу того что мало глютена и прочих лектинов, мало омеги 6 и окисленных растительных жиров - всё это приводит к снижению выработки воспалительных медиаторов, и соответственно облегчает участь при аутоиммунных состояниях типа псориаза, волчанки и тех же аллергиях.

Ответы804597

632 5 июля, 10:12 1804597

>>804596
Хз знает, у меня прыщи исчезли почти, а аутоимунная сыпь осталась. Хорошо, хоть немного и не видно.

2,2 Мб, 3681x2577

633 5 июля, 17:30 1804828

>>804562
Ну вот смотри - сделал себе на сметане пожарочку с баклажаном. Не думаю, что тут много углей. Просто не парься и знай меру.

634 6 июля, 01:06 1805002

Посоветуйте хорошую муку для всяких блинов, сырников и хлебов. Купил арахисовую - то ещё гавно. Поделиться опытом и опишите отличие вкуса этой муки от обычной

Ответы805003 805021 805038

635 6 июля, 01:10 1805003

>>805002
Во-первых арахис не советуется на кето из-за уровня углей повышенного и вообще орех этот не здоровый и чуть ли не джанки-фуд.
Во-вторых используя заменители ты не сможешь слезть с наркомановой углеводной зависимости.

Ответы805005 805038

636 6 июля, 01:14 1805005

>>805003
1. Углей в муке мало. На транс-жиры всякие почти не похуй, но всё же похуй
2. Спасибо, а мне и не надо. Я и так на кето и спокойно хлебаю стевию с творожком. Я не асект и немного пищего дофамина себе позволяю.
3. Мне интересно услышать ответ именно про то, что я спросил

Ответы805006

637 6 июля, 01:17 1805006

>>805005
Я не думаю, что рассказывать в кето-треде про вредное питание и спрашивать советов испортить свой организм - хорошая идея. иди спроси в жиро-треде - там все твои друзья.

Ответы805038

638 6 июля, 05:58 1805021

>>805002
Кокосовою попробуй, ну или миндальную.

Ответы805049 805121

639 6 июля, 07:58 1805038

>>805003
>>805006
Уже почти получается, пробуй ещё, пиздоблинница

>>805002
Кокосовая топ, т.к. связывает много воды, потому ее можно насыпать настолько мало, что она не будет ощущаться

Ответы805049 805121

640 6 июля, 08:23 1805049

>>805021
>>805038
Хорошо, спасибо

Ответы805159

641 6 июля, 11:49 1805121

>>805021 >>805038
Двачую обоих.

Ответы805127

642 6 июля, 11:52 1805127

>>805121
Сам себя двачуешь Семён? Кроме тебя пизданутого никто твои кокосы не жрёт. Они и не продаются нигде

Ответы805136

643 6 июля, 11:53 1805130

Поясните как считать угли из овощей, я нихуя не пойму. На одном сайте нашел инфу, мол надо от кол-ва углей на 100г в условной петрушке отнимать кол-во клетчатки (пищевых волокон)? Так ли это? А то я не понимаю как можно жрать и не набрать дохуя углей из одних овощей. А то я съедаю 2 помидора в день и пару стеблей зеленого лука и уже считай все.

Ответы805136 805142

644 6 июля, 12:00 1805136

>>805127
Шиз спок
https://www.ozon.ru/product/naturalnaya-kokosovaya-muka-ufood-market-1-kg-259460629
>>805130
Проще вообще на эту хуйню не смотреть и жрать продукты, а не надписи на них. Но если неймётся то имей в виду, что разные производители могут указывать в графе "углеводы" как общие, так и только усвояемые. Вон та же кокосовая мука как пример — на одних написано 18 грамм, на других 60. И то и то "углеводы".

Ответы805146

645 6 июля, 12:09 1805142

>>805130
Если ты ешь только "верхние" овощи, набрать достаточно углей для вылета очень сложно, т.к. вода + клетчатка.

Ответы805148

646 6 июля, 12:15 1805146

>>805136

>Проще вообще на эту хуйню не смотреть и жрать продукты, а не надписи на них. Но если неймётся то имей в виду, что разные производители могут указывать в графе "углеводы" как общие, так и только усвояемые. Вон та же кокосовая мука как пример — на одних написано 18 грамм, на других 60. И то и то "углеводы".

Да я про конкретно овощи, например, на рынке если покупаешь огурцы, перец болгарский и лук. Там же не указано. Вот и меня смутило, что на одном сайте указаны только усваиваемые, на другом все сразу. Короче, понял, в здравом рассудке просто жрать овощи зеленые и не париться особо.

39 Кб, 691x707

647 6 июля, 12:18 1805148

>>805142
Мне проще будет прикрепить тебе, например, мой сегодняшний рацион и скажи в чем я не прав. Тут подпездывает фэтсикрет или я идиот? Я не хочу больше 20 держать, потому прям стремно. 150г огурец, эт по сути один огурец то. Потому я как-то не понимаю, как можно не вылететь за пределы углей.

Ответы805150

648 6 июля, 12:19 1805149

Сорян за тупые вопросы про угли, я вкатываюсь только, сегодня 2 день.

649 6 июля, 12:20 1805150

>>805148
Все эти метрики имеют точность плюс-минус километр. Говорю тебе, забей

Ответы805154

650 6 июля, 12:24 1805154

>>805150
Понял. Спасибо.

Ответы805199

651 6 июля, 12:36 1805159

>>805049
Надо брать и кокосовую и миндальную. Условно 1к 4. Миндальная основная, кокосовая впитывает много воды и сокращает потребление миндальной. Чисто из кокосовой тяжело для пищеварения, она будет проходить насквозь без изменений.

652 6 июля, 13:37 1805193

А что лучше добавлять в кокосо-миндальную муку, чтобы при жарке не рассыпалась, а образовывала коржи или блины?
другой ньюфаг

Ответы805204

653 6 июля, 13:51 1805199

>>805154
Огурцы можно вообще сколько-угодно грызть. Ну и капусты ты столько не съешь, чтобы тебя надежно выбило.

654 6 июля, 14:07 1805204

>>805193
Можешь попробовать загустители типа псилиума. Но это все не то, выпечка без глютена никогда не будет как обычная.

655 6 июля, 14:09 1805205

Вобщи лучше всего у меня получалась выпечка в силиконовых формах, небольшие кексики.
Примерно 200 грамм филадельфии, 100 грамм миндальной муки, 1 яйцо, сахзам и ванильный экстракт.

Ответы805259 805260

656 6 июля, 15:50 1805259

>>805205

>200 грамм филадельфии

че это

Ответы805272

19 Кб, 500x500

Sage 657 6 июля, 15:53 1805260

>>805205
100 грамм муки это мин. 10 углей. Из кетоза не вылетишь?

Ответы805265 805301

658 6 июля, 16:01 1805265

>>805260
Иди уже нахуй отсюда

Ответы805269

659 6 июля, 16:07 1805269

>>805265
Чё ты меня посылаешь. 10 г это пол твоей нормы

Ответы805273

660 6 июля, 16:12 1805272

>>805259
Сыр

661 6 июля, 16:12 1805273

>>805269
Хуй будешь?

Ответы805274

662 6 июля, 16:13 1805274

>>805273
Нет

Ответы805275

663 6 июля, 16:14 1805275

>>805274
А если нутеллой помазать?

Ответы805277

664 6 июля, 16:15 1805277

>>805275
Нет, чего ты ко мне пристал?

Ответы805278

665 6 июля, 16:18 1805278

>>805277
Чё ты отказываешься. Хуй это пол твоей нормы

Ответы805284

666 6 июля, 16:26 1805284

>>805278
Ты кетошиз что-ли? Или жирдяч, который решил срач устроить. Не буду я хуй твой, достал уже. Так что с 10 граммами? Или слился?

667 6 июля, 16:38 1805300

Я постоянно пержу - не реже одного раза за 5 минут.
Все уже пропердел всю хату и матрас.
Ем обычную еду.

Думаю перейти на кето чтобы перестать пердеть.
Спортом не занимаюсь, худеть не собираюсь.
Как думаете поможет?

Ответы805327 805497

668 6 июля, 16:40 1805301

>>805260
Это 4 кекса на 2-4 дня. Жопа треснет съесть все сразу.

Ответы805304

669 6 июля, 16:46 1805304

>>805301
Вот так сразу. А то налетел тут срачер и настроение мне испортил

Ответы805323

670 6 июля, 16:56 1805323

>>805304
Трап Даша, мы все очень переживаем за твою тонкую и чувствительную натуру.
Хряпни хуй, ты же хочешь.

Ответы805341

671 6 июля, 16:57 1805327

>>805300

>Как думаете поможет?

Ну, другим помогает

672 6 июля, 17:08 1805341

>>805323
Это узбечка которая

3 Мб, 4160x2903

673 6 июля, 17:50 1805377

Ответы805556

674 6 июля, 18:30 1805411

>>793403 (OP)
Кетогоспода, я не знаю как мне быть. Прошу помощи у вас. Я человек не одарённый аппетитом, но из-за вечных диет набрал 10-15 кг лишка. Сколько раз ни пытался долго продержаться на кето - не получалось, потому что я имею стойкое отвращение к жирной животной пище. В кетозе неоднократно находился, голода не было и я неделю ел 1 раз в день без проблем. Однако есть это хрючево я не могу. Жирное мясо, яйца, сыр и прочее для меня уг. А результаты в похудении просто ахуенные, пропадали панические атаки, туман в голове, вечный голод и т.д.
Вкратце: как быть, если не люблю кетохавку, но кетоз мне нужен?

Ответы805412 805415 805497 805562

675 6 июля, 18:36 1805412

>>805411
Голодайте неделю, какие проблемы? Кетоз это адаптация к голоду, жирная хавка просто способ наебать организм.

Ответы805419 805431 805497

676 6 июля, 18:41 1805415

>>805411
Орехи, авокадо, кокосовое масло, черный шоколад и какао-масло, с натяжкой арахис и соевые продукты. Любая трава и верхние овощи.

Ответы805421 805762

677 6 июля, 18:51 1805419

>>805412
Дядя, я до вкатывания в кето каждый раз голодал минимум 3 дня. И даже после трёх дней это говно не лезет.

678 6 июля, 18:54 1805421

>>805415
Я с ними ни разу в кетоз не мог попасть, но спасибо. Я могу спокойно хавать шоколад 80+ и творог деревенский 20+ со сметаной 40+, но я так никогда в кетозе не окажусь и буду ходить опухший и голодный (чувствительность к молочке и аллергию анализы показали).

Ответы805430

679 6 июля, 19:11 1805429

Господа, вопрос касательно приемов пищи. Писали, что если не хочешь есть - не ешь. Но во время вкатывания в кето это применимо? Например, я сегодня в обед силой заставил себя чуток поесть. Если я пропускать буду, потому что не охота жрать, нормально ли вкачусь? Или в первые дни надо через силу впихивать в себя?

Ответы805432

680 6 июля, 19:13 1805430

>>805421
Ты можешь, например, хавать кабачки с шампиньонами в каком-нибудь дико масляном соусе, чтобы кишки не ревели на всю улицу, и просто закидываться жировыми бомбами — за рецептами в гугл.

Ответы805455

681 6 июля, 19:13 1805431

>>805412
То есть, ИГ только в плюс будет?

682 6 июля, 19:18 1805432

>>805429
Ешь так, будто уже вкатился: чувствуешь голод, попей водички — не прошло через 10 минут, поешь.

Ответы805437

683 6 июля, 19:23 1805435

Сколько приемов пищи в сутки оптимально при кето диете? Три или два? А может вообще один?

Ответы805438

684 6 июля, 19:25 1805437

>>805432
Понял, спасибо.

685 6 июля, 19:26 1805438

>>805435
Оптимально для чего? Кочка будет есть несколько раз, дрищ может один.

Ответы805446

686 6 июля, 20:00 1805446

>>805438
Чтобы похудеть немного и не толстеть + немного физ нагрузки минут 20 в день - подтягивания, жим на брусьях, подъем ног.

Ответы805497

687 6 июля, 20:11 1805455

>>805430
Благодарю тебя, анон

688 6 июля, 22:01 1805494

Минус 2кг за 2 дня, пробил плато, ковид топчик.

689 6 июля, 22:05 1805497

>>805300

>Как думаете поможет?

Я меньше пержу, чем раньше. Ну блядь собственно не сильно удивительно, что когда не жрёшь гречку с горохом меньше пердишь.
>>805412
Этого двачую.
>>805411

>Вкратце: как быть, если не люблю кетохавку, но кетоз мне нужен?

Есть веганское кето, но есть риск охуеть от бесконечных орехов.
>>805446
Чтобы похудеть лучше реже

Ответы805527

690 6 июля, 23:13 1805527

>>805497

>Чтобы похудеть лучше реже

Просто когда на обычной диете сидишь рекомендуют часто но мало, а тут значит реже. Ну ОК тогда, буду есть 3 раза в сутки, а потом как втянусь попробую до 2-х раз сократить количества приемов.

Ответы805600

691 7 июля, 00:22 1805538

2 недели почти на кето. Наконец то нашёл тестер и замерил уровень кетонов- всё заебись, я в кетозе. Особых негативных эффектов нет, кроме сранья камнями, закуплюсь льняной мукой.... Худеется не супер быстро, но вроде худеется. Разве что временами хочется шавуху или там пиццайку какую-нибудь на пышном тесте. Но с того времени как сижу- перестал поджирать крекеры с печеньками на работе, и ко всяким сладостям не тянет.

Ответы805672

692 7 июля, 05:34 1805556

>>805377
Это вот такое говно вы и едите всё время?

693 7 июля, 07:08 1805562

>>805411
Примерно такая же хуйня, как у тебя, ну я постоянно делаю и хомячу кето-сладости, пироги там, мороженые, такое все, организм думает что это палычи и перестает ныть.

694 7 июля, 07:53 1805579

>>793403 (OP)
А что там за пакетики на втором пике? Молоко же нельзя - литр ебнишь и все вышел из кето.

Ответы805585 805587 805774

695 7 июля, 08:16 1805585

>>805579
Не ебите литр, ебите кружку.

696 7 июля, 08:17 1805587

>>805579
Скорей всего, то не молоко.

697 7 июля, 09:16 1805600

>>805527
Часто, но мало — это наследие диет Певзнера, некоторые из которых включали в себя по 300-400 г углеводов из слизистых каш и протертых супов. Сколько у мимокрока в раннем совке, ещё и больным каким-нибудь Катаром желудка, уйдет приёмов на то, чтобы всадить литр жидкой каши без сахара и соли?

Ответы805667

698 7 июля, 09:20 1805601

Норм ли придерживаться этой диеты, если дрищ, но хочется избавиться от сахарной зависимости охуел, когда день без сладкого решил провести, буквально ни о чем другом думать не мог и не начну ли я как ебанутый жрать все подряд, наоборот набирая вес?

Ответы805602 805606 805629 805672

699 7 июля, 09:22 1805602

>>805601
Да, без проблем. Мне помогло.

700 7 июля, 09:40 1805606

>>805601
Да, более того, если будешь делать спорт, ещё и хорошего мняса нарастить получится

701 7 июля, 10:18 1805629

>>805601
Не надо избавляться от сахарной зависимости, надо купить хороший сахзам (эритритол, стевию)

Ответы805646

702 7 июля, 10:44 1805646

>>805629
Я сахар в чистом виде не употребляю, только в составе сладкой хуеты.

703 7 июля, 12:00 1805667

>>805600
Может попробовать на раз в сутки перейти?

Ответы805668

704 7 июля, 12:13 1805668

>>805667
Если тебе нормально зайдет, то переходи

705 7 июля, 12:32 1805672

>>805538
Я выкинул льняную муку — что с ней что без неё разницы не ощутил. Исследования на этот счёт тоже неоднозначны.
Со временем стул нормализовался сам собой, думаю повлияло что сместился акцент в сторону жиров по мере похудения. Белка есть особо меньше не стал, но жира стал ебашить больше, ибо худеть уже особо некуда — 15-16 процентов жира, дальше только сушка и облик бейла из машиниста.
>>805601

>не начну ли я как ебанутый жрать все подряд, наоборот набирая вес

Возможно начнёшь, но на фоне слива воды ты этого не заметишь, а потом привыкнешь, перестанешь как ебанутый жрать всё подряд и скинешь всё взад. Это привыкание идёт от 2-3 дней до 2-х недель.

>охуел, когда день без сладкого решил провести, буквально ни о чем другом думать не мог

Как же жизненно. Я настолько ебашил палычи, что когда перестал чувствовать физическую зависимость, у меня ещё какое-то время оставалась психологическая — я чувствовал психологический дискомфорт от того, что не делаю привычные ритуалы жранья палычей и не знаю куда себя деть в это время, вот я привык с утра хуярить чай с пряниками например и было такое что встаю, но чай не пью и в итоге у меня день начинается непривычно и я слоняюсь некоторое время в недоумении чем же мне заняться. До сих пор иногда такое бывает — не знаю, куда себя деть.

706 7 июля, 16:33 1805762

>>805415
Какие орехи вы тут советуете все время, не могу понять? На какие ни смотрю - везде есть угли

Ответы805773 805776

707 7 июля, 16:52 1805773

>>805762
Так угли везде, кроме мяса и сыра. Даже в огурцах. Просто предполагается что ты много этих орехов есть не будешь. Кедровые вроде самые норм.

Ответы805883

708 7 июля, 16:52 1805774

>>805579
там кефир

709 7 июля, 16:55 1805776

>>805762
Миндаль или кокос

3,1 Мб, 1200x1600

710 7 июля, 18:18 1805862

Добрый вечер. Купил кетоглюк. Мне стоит бояться? Третий день кето, ел в 11 утра в последний раз. Чувствую себя в целом нормально кроме общей слабости и желания поспать. Ничо не болит, воды пью много. Могу даже силовые делать спокойно.

Ответы805870

711 7 июля, 18:32 1805870

>>805862

Этих ребят (кетонов) твой организм пока полноценно не потребляет, поэтому он их активно сливает. Как нормально в кетоз войдешь их станет меньше.

Ответы805871

712 7 июля, 18:33 1805871

>>805870
Ааа, понял. Я просто немного испугался, что у меня кетоацидоз стартует. Но, на удивление, относительно хорошо себя чувствую.

Ответы805877 805898

713 7 июля, 18:42 1805877

>>805871
Чтобы он стартовал этого недостаточно. Этим диабетники страдают, на фоне того что инсулин не вырабатывается, а уровень глюкозы в крови растет. Ты вроде в себя сахар ложками не заливаешь ведь?)

Ответы805881

714 7 июля, 18:47 1805881

>>805877
Да вроде бы нет. Ну за сегодня из того, что может содержать угли я съел 1 помидор, 1 огурец короткоплодный, стебель лука зеленого и ложку сметаны. Остальное это было собственно мясо, яйца и сливочное масло. Ну аскорбинки ещё закинул с кальцием.
За вчера 1 помидор. Ну и все, собственно.
Диабета вроде бы нет, во всяком случае, я не замечал такого.

715 7 июля, 18:51 1805883

>>805773
В 100г огурцов 2.5г углей, 100 грамм огурцов еще съесть надо постараться. А в орехах - 11-13 грамм углей, и эти сто грамм орехов съедаются за минуту, как орехи попали в "кетоеду" - непонятно

Ответы805896 805898 805935

716 7 июля, 19:19 1805896

>>805883

>100 грамм огурцов еще съесть надо постараться. А в орехах - 11-13 грамм углей, и эти сто грамм орехов съедаются за минуту

Кому как, у меня наоборот.

717 7 июля, 19:25 1805898

>>805883

>А в орехах - 11-13 грамм углей

Полкило грецких орехов — это тебе не в тапки срать, такое не каждый желудок вывезет.

>>805871
Пока у тебя нет сахара в моче, ничего не стартует. Тем более, у кетоглюка шкала заканчивается на третьей пометке нормальных полосок — тебе до кетоацидоза срать и срать.

Ответы805899 805914 806206

718 7 июля, 19:27 1805899

>>805898

>Пока у тебя нет сахара в моче, ничего не стартует. Тем более, у кетоглюка шкала заканчивается на третьей пометке нормальных полосок — тебе до кетоацидоза срать и срать.

Понял, бро, спасибо, что успокоил.

719 7 июля, 19:50 1805914

>>805898
Миндаль изи кушается

720 7 июля, 20:24 1805935

>>805883
Легко с мясом грам 300 урезаю за один прием. А это уже треть нормы.
Надеюсь что про кефир не врут что угли в нем можно не считать, а иначе за 25 уйду.

Ответы805944 805986

721 7 июля, 20:39 1805944

>>805935
25 г — это ориентир для не самого молодого, здорового и активного человека среднего роста.

Ответы805986 805990

722 7 июля, 21:15 1805986

>>805944

> среднего роста

175 см?)))
>>805935

>что угли в нем можно не считать

Если тебя пучит с него и пердишь, значит он не очень хорошо усваивается и таки да, какая-то часть углей с него усваивается не тобой, а условно патогенной микрофлорой.

Ответы806032

723 7 июля, 21:18 1805990

>>805944
А для молодого, больного и пассивного ориентир 0 гр?

Ответы806004 806032 806048

724 7 июля, 21:39 1806004

>>805990
Не ориентир, а идеал епта

725 7 июля, 21:58 1806032

>>805986

>175 см?

Саме так

>>805990
Чем меньше, тем лучше, пока не будет хотя бы 3-4 месяца стажа

726 7 июля, 22:06 1806048

>>805990

>пассивного

в сперме тоже могут быть угли - не забудь посчитать

727 7 июля, 22:51 1806127

Подскажите, какую кето еду сразу из магазина можно на кето? Сразу на ум приходят орехи. Есть что-то похожее? Могу в вкусвил сходить

Ответы806138 806145

728 7 июля, 22:55 1806134

Друзья, посоветуйте пожалуйста парочку книг о голодании и кето, кроме Фанга. Буду благодарен.

729 7 июля, 22:57 1806138

>>806127
Сырое мясо никто тебе не запрещает кушать.

Ответы806142

730 7 июля, 23:00 1806142

>>806138
Да не, ты прикалываешься? Мне нужно что-то без ножа. Чтобы купить, открыть упаковку, перекусить и дальше в путь

Ответы806146

731 7 июля, 23:04 1806145

>>806127
Колбаса, сыр, масло, бекон/сало, варёные яйца если есть (не знаю бывают ли в снг варёные+чищеные яйца). Верхние овощи. Да дохуя чего. Тебе похожее на что, на орехи?

Ответы806148

732 7 июля, 23:05 1806146

>>806142
Сыр ломтиками, бекон.

Ответы806148

733 7 июля, 23:12 1806148

>>806145
Ну, да. Я в библиотеку пойду, хочется на лавочку сесть, перекусить без ножа и дальше пойти. Про нарезки из колбасы прикольно. Могу из дома яйца взять.
>>806146
Сыр тоже. Вообще забыл про нарезки, спасибо.

Ответы806155

734 7 июля, 23:25 1806155

>>806148
Я тебе и дал без ножа. Для жранья колбасы и тем более сыра нож не обязателен. Откусываешь и ешь.

735 7 июля, 23:38 1806174

Сарите чё я накопал в своих заметках. Забавно читать чью-то пасту годы спустя. А когда я её сохранял, она выглядела как божьи заповеди. Зе мор ю ноу

1. Регулярная физическая активность. Я раньше думал, что можно сидеть дома месяцами и это типо нормально, внезапно оказалось, что нет. Рекомендуют от 150 минут аэробной активности в неделю (5х30м) для поддержания минимально здорового образа жини. Это может быть, например, ходьба или любые другие физические активности. Силовые тоже можно подрубать, но их нужно меньше, чем аэроба.
2. Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. Охуел, когда узнал насколько курение на самом деле вредно.Это самый серьезный фактор развития кучи заболеваний. В целом, если хочется пожить и желательно более-менее здоровым к старости, курение - самое хуевое, что можно сделать для себя.
3. Контроль артериального давления. Тут связь тоже простая как с курением, повышенное ад - атеросклероз - сердечно-сосудистые катастрофы. Опять же нужно понимать, что зачастую давление может быть повышено из-за нездорового образа жизни и просто ограничив соль, добавив регулярные нагрузки, отказавшись от курения у многих давление нормализуется.
4. Здоровое питание (гуглим гарвардская тарелка в качестве основы)
5. Контроль массы тела. Но опять же, это так же зависит от других факторов, начав нормально питаться и регулярно заниматься физической активностью, вес с большой вероятностью может нормализоваться.
6. Регулярные диспансеризации, контроль холестерина, сахара. Тут смысл в том, что проще предотвратить, чем лечить. Узи сосудов шеи можно сделать уже сейчас. Для меня оказалось шоком тот факт, в развитых странах меньше умирают от инфарктов и инсультов не потому, что там охуенная медицина именно в плане врачей, оборудования. А потому что эти заболевания легче предотвратить, чем лечить. Для этого нужны все вышеперечисленные пункты.
7. Ну и все остальные факторы. Отдельно выделю 7-8 часов сон и избегать стресса, а остальные факторы типо экологии гораздо меньше влияют. Если не жить в каком-то норильске, то лучше не париться.

735 7 июля, 23:38 1806174