Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 20 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 20 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #21
День рождения треда 25.02.2015.
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло)
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка
Измерять наличие кетоза с помощью алкотестера норм
Измерять кетоз точно только с помощью тестера крови
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, может ты неверно посчитал свой TDEE)
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.е. стимулятор), но по повышает кортизол
Томаты черри можно жрать тоннами
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами, т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус чтобы достать окаменелость ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивать какого-нибудь масла стаканчик во время приема пищи, пей достаточно воды, ну или ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний непереваренный белок просто уйдет выйдет с говном в виде кирпичей
Кочки сидят на кето чтобы засушиться
Кардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкой
Стандартное кето это 25 грамм углей/70% рациона - жиры/остальное белки
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка
Если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно.
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
День рождения треда 25.02.2015.
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло)
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка
Измерять наличие кетоза с помощью алкотестера норм
Измерять кетоз точно только с помощью тестера крови
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, может ты неверно посчитал свой TDEE)
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.е. стимулятор), но по повышает кортизол
Томаты черри можно жрать тоннами
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами, т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус чтобы достать окаменелость ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивать какого-нибудь масла стаканчик во время приема пищи, пей достаточно воды, ну или ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний непереваренный белок просто уйдет выйдет с говном в виде кирпичей
Кочки сидят на кето чтобы засушиться
Кардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкой
Стандартное кето это 25 грамм углей/70% рациона - жиры/остальное белки
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка
Если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно.
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
Вкетозился в тред, всем привет
>>498721
Там ягоды. В клубнике по-моему около 5 углей как в кефире. Если 100 грамм в день, то все в порядке.
Там ягоды. В клубнике по-моему около 5 углей как в кефире. Если 100 грамм в день, то все в порядке.
Я сейчас перед тренькой сожрал эквивалент 2 груш в сухофруктах, намного легче всё идет.
>>498763
Бля, чел не надо быть святее папы римского. Даже один из отцов кето доктор Фини каждый день ест ягоды. Я думаю, грамм 50 углей это нормально, если не ставить цель поддерживать 20 ммоль (зачем?)
Бля, чел не надо быть святее папы римского. Даже один из отцов кето доктор Фини каждый день ест ягоды. Я думаю, грамм 50 углей это нормально, если не ставить цель поддерживать 20 ммоль (зачем?)
>>498763
Шапку прочитай.
Шапку прочитай.
>>498773
Ебанько, детектор свой чини. Я тебя спросил на скольких углеводах появляются кето тела и на со скольки они уходят?
Ебанько, детектор свой чини. Я тебя спросил на скольких углеводах появляются кето тела и на со скольки они уходят?
>>498772
суммарно углей не должно быть больше 50, а так сожрав 10г горькой шоколадки или несколько ягод, ничего с тобой не будет, если не превысишь лимит углей.
суммарно углей не должно быть больше 50, а так сожрав 10г горькой шоколадки или несколько ягод, ничего с тобой не будет, если не превысишь лимит углей.
>>498775
Этот вопрос не имеет смысла, потому что индивидуально.
Этот вопрос не имеет смысла, потому что индивидуально.
>>498775
Они не на углеводах появляются, а когда у тебя организм сожрал последнюю углееду, заел гликогеном и теперь перешел на липолиз, а побочные продукт жиросжига это кетоновые тела, излишки которых организм выводит с потом, мочой и дыханием. Гипотетически ты можешь быть в кето и на 150 углях, в треде был хуй который 100 грамм углей жрал и кетозил, но это не кето, а низкоуглеводка обычная по сути.
Они не на углеводах появляются, а когда у тебя организм сожрал последнюю углееду, заел гликогеном и теперь перешел на липолиз, а побочные продукт жиросжига это кетоновые тела, излишки которых организм выводит с потом, мочой и дыханием. Гипотетически ты можешь быть в кето и на 150 углях, в треде был хуй который 100 грамм углей жрал и кетозил, но это не кето, а низкоуглеводка обычная по сути.
>>498785
Да.
Да.
>>498784
В день? И как тогда кето начнётся вообще, если всё время угли жрать? И чем отличается тогда кето от низкоуглеводки, опять если угли потребляются постоянно в небольших количествах?
>150 углях
В день? И как тогда кето начнётся вообще, если всё время угли жрать? И чем отличается тогда кето от низкоуглеводки, опять если угли потребляются постоянно в небольших количествах?
>>498791
Вы так говорите, как будто низкоуглеводка это хуже, а кето это лучше. Если человеку комфортно и он держит вес и уровень активности, то как-то похую.
Вы так говорите, как будто низкоуглеводка это хуже, а кето это лучше. Если человеку комфортно и он держит вес и уровень активности, то как-то похую.
>>498791
Ну мы же про день говорим
Математическая задача: в твоем организме 300 грамм гликодепо, из них 75 грамм это запасаемые угли а остальное вода, полная запасаемость гликогеном происходит за 48 часов. Вопрос: через какое время гликодепо не сможет себя наполнить, есть ты потребляешь 150 грамм углеводов в день?
Отличается тем, что кето это до 50 грамм углей и постоянно высокая концентрация кетонов + автоматический переход на жиродепо при окончании переваривания пищи,
а низкоуглеводка например 150 грамм твоих это ни рыба ни мясо - и гликоген не запасти из них, и на липолиз нормально не переключиться, и инсулиновые скачки с сахаром и прочий голод и нервы. Может кому-то и норм, кто качается например, потому что быстрые углеводы перед качалочкой сгорят в этой качалочке, а обычным нормисам 150 грамм углей на кето в день не нужно.
>В день?
Ну мы же про день говорим
>И как тогда кето начнётся вообще, если всё время угли жрать?
Математическая задача: в твоем организме 300 грамм гликодепо, из них 75 грамм это запасаемые угли а остальное вода, полная запасаемость гликогеном происходит за 48 часов. Вопрос: через какое время гликодепо не сможет себя наполнить, есть ты потребляешь 150 грамм углеводов в день?
>И чем отличается тогда кето от низкоуглеводки, опять если угли потребляются постоянно в небольших количествах?
Отличается тем, что кето это до 50 грамм углей и постоянно высокая концентрация кетонов + автоматический переход на жиродепо при окончании переваривания пищи,
а низкоуглеводка например 150 грамм твоих это ни рыба ни мясо - и гликоген не запасти из них, и на липолиз нормально не переключиться, и инсулиновые скачки с сахаром и прочий голод и нервы. Может кому-то и норм, кто качается например, потому что быстрые углеводы перед качалочкой сгорят в этой качалочке, а обычным нормисам 150 грамм углей на кето в день не нужно.
Поясните, если гликогена на кето в мышцах больше нет, откуда энергия для тренировок?
>>498844
Можно и торта жахнуть
Можно и торта жахнуть
Нигде не написано про липидный профиль, ухудшается ли на кето? Есть те кто анализы сдавал?
>>498984
Поедание жира никак не отражается на липидном профиле.
Но если у тебя есть проблемы с организмом, то у тебя так и так будет повышен холестерин (потому что 80% всего холестерина вырабатывается в организме), а насчет липопротеинов, то нужно смотреть на ЛПНП и ЛПОНП, наличие большого количества свидетельствует о воспалениях и прочих пиздецомах.
Касательно хола и ЛП есть статейка, которая ответит на твои вопросы развернутее https://lchf.ru/886
Поедание жира никак не отражается на липидном профиле.
Но если у тебя есть проблемы с организмом, то у тебя так и так будет повышен холестерин (потому что 80% всего холестерина вырабатывается в организме), а насчет липопротеинов, то нужно смотреть на ЛПНП и ЛПОНП, наличие большого количества свидетельствует о воспалениях и прочих пиздецомах.
Касательно хола и ЛП есть статейка, которая ответит на твои вопросы развернутее https://lchf.ru/886
>>498842
Я на кето бегаю по 10 км. Намного легче, чем на углеводах. Да и в силовых разницы особой не замечаю.
Я на кето бегаю по 10 км. Намного легче, чем на углеводах. Да и в силовых разницы особой не замечаю.
>>499239
Кетоны же. Сердце даже при углеводном питании использует кетоны, к примеру. Многие бегуны используют кето диету, потому что для длительных нагрузок самое то. При углеводном питании силы больше, но когда кончается гликоген в мышцах, ты неминуемо устаёшь. При кето диете мышцы питаются нонстопом съеденными жирами и собственными накоплениями.
Кетоны же. Сердце даже при углеводном питании использует кетоны, к примеру. Многие бегуны используют кето диету, потому что для длительных нагрузок самое то. При углеводном питании силы больше, но когда кончается гликоген в мышцах, ты неминуемо устаёшь. При кето диете мышцы питаются нонстопом съеденными жирами и собственными накоплениями.
>>499253
Хм, я думал кетоны это только для мозга. Понял, спасибо.
Хм, я думал кетоны это только для мозга. Понял, спасибо.
>>499323
Обычный сахзам. Один шизик в прошлом треде писал о том, что повышает сахар и инсулин. Но я на собственном опыте знаю, что из кето стевия не выбивает.
Обычный сахзам. Один шизик в прошлом треде писал о том, что повышает сахар и инсулин. Но я на собственном опыте знаю, что из кето стевия не выбивает.
>>499371
Куплю тогда горького шоколада со стевией пожалуй. Спасибо за ответ. Я тоже читал, что может повысить инсулин, но в целом ок и на кето ничего не будет.
Куплю тогда горького шоколада со стевией пожалуй. Спасибо за ответ. Я тоже читал, что может повысить инсулин, но в целом ок и на кето ничего не будет.
>>499382
Дай ссылку на эритрит, я что-то нигде не могу найти чтобы заказать, везде стевия в составе.
Дай ссылку на эритрит, я что-то нигде не могу найти чтобы заказать, везде стевия в составе.
>>499383
на айхербе эритрит есть
а так смотри в спортпитах своих местных или магазинах со здоровым питанием
еще в инетмагазах типа озона должен быть
на айхербе эритрит есть
а так смотри в спортпитах своих местных или магазинах со здоровым питанием
еще в инетмагазах типа озона должен быть
Сожрал углеводов на 80 грамм сегодня, ставлю анус завтра не слечу с кетоза.
>>499438
Смотря какие угли. Я тож жрал до сотки, но не слетал.
Смотря какие угли. Я тож жрал до сотки, но не слетал.
>>499438
Съел вчера ведро крыльев из кфс и еще штук 9 стрипсов. Не знаю, сколько углей было, наверное очень много. Утром ОХУЕЛ, дикий жар, болящая голова, тошнит. Аж проблевался люто. Так что ты поосторожнее с зажором.
Съел вчера ведро крыльев из кфс и еще штук 9 стрипсов. Не знаю, сколько углей было, наверное очень много. Утром ОХУЕЛ, дикий жар, болящая голова, тошнит. Аж проблевался люто. Так что ты поосторожнее с зажором.
>>499438
А как на счёт БУЧ? Кето, потом жрёшь угли, потом опять кето, потом опять угли.
У вас тут кето тред, но БУЧ забавная схема.
А как на счёт БУЧ? Кето, потом жрёшь угли, потом опять кето, потом опять угли.
У вас тут кето тред, но БУЧ забавная схема.
>>499461
Это хуйня получится, а не кето. У кето диеты накопительный эффект. Чем дольше сидишь, тем качественней жгутся жиры. А если чередовать хотя бы через 3 дня, то ты даже не будешь в кетоз входить.
Это хуйня получится, а не кето. У кето диеты накопительный эффект. Чем дольше сидишь, тем качественней жгутся жиры. А если чередовать хотя бы через 3 дня, то ты даже не будешь в кетоз входить.
Парни я здесь новенький, хожу в качалочку пол года, совсем немного пришёл в форму и хочу скинуть жир, чтобы наебать систему и не пришлось много качаться чтобы выглядеть спортивным.
В общем я не сдохну от этой вашей кето? Худеется быстрее чем на низкоуглеводке?
И самый важный вопрос, не отупею ли я без углей. Слышал ментальные способности сильно снижаются.
Алсо, сильно ли упадут силовые в кокочалочке? (ебошу круговые с малыми весами).
Спасибо!
В общем я не сдохну от этой вашей кето? Худеется быстрее чем на низкоуглеводке?
И самый важный вопрос, не отупею ли я без углей. Слышал ментальные способности сильно снижаются.
Алсо, сильно ли упадут силовые в кокочалочке? (ебошу круговые с малыми весами).
Спасибо!
>>499535
Ну так там всё продумано, что типа худеешь всё равно, как раз несколько дней кето, а потом угли 1 день.
Ну так там всё продумано, что типа худеешь всё равно, как раз несколько дней кето, а потом угли 1 день.
>>499547
Если у тебя нет проблем с печенью, то ничего страшного не случится.
Да, быстрее. Плюс в том, что на кето жрать вообще не хочется.
Во время перехода будешь тормозить. Первые дней пять. Затем будешь ещё трезвей мыслить. Плюс ещё в том, что после приёма пищи не хочется спать, да и при длительной умственной нагрузке в сон не клонит.
Совсем немного упадут, да. Но выносливость повысится.
> я не сдохну от этой вашей кето?
Если у тебя нет проблем с печенью, то ничего страшного не случится.
> Худеется быстрее чем на низкоуглеводке?
Да, быстрее. Плюс в том, что на кето жрать вообще не хочется.
> не отупею ли я без углей.
Во время перехода будешь тормозить. Первые дней пять. Затем будешь ещё трезвей мыслить. Плюс ещё в том, что после приёма пищи не хочется спать, да и при длительной умственной нагрузке в сон не клонит.
> Алсо, сильно ли упадут силовые в кокочалочке?
Совсем немного упадут, да. Но выносливость повысится.
>>499558
Да какое нахуй кето на несколько дней? Что ты несешь? Некоторые по нескольку недель только вкатываются, а потенциал диеты реализуют через несколько месяцев. Что за ебанутый бросаенс?
Да какое нахуй кето на несколько дней? Что ты несешь? Некоторые по нескольку недель только вкатываются, а потенциал диеты реализуют через несколько месяцев. Что за ебанутый бросаенс?
>>499564
Ну суть в том, что ты не получаешь угли больший период, чем получаешь угли, вот.
Я не знаю, что за магия, но такая диета есть.
Ну суть в том, что ты не получаешь угли больший период, чем получаешь угли, вот.
Я не знаю, что за магия, но такая диета есть.
>>499566
И к чему ты это пукнул? Читни статистику. В среднем от пяти дней до двух недель занимает переход на кетоз.
И к чему ты это пукнул? Читни статистику. В среднем от пяти дней до двух недель занимает переход на кетоз.
>>499569
Я знаю про эту диету, но буч ничего общего с кето не имеет. Если ты будешь чередовать месяц на кето и месяц на углях, то это можно ещё назвать чередованием с кето. Но не про несколько дней.
Я знаю про эту диету, но буч ничего общего с кето не имеет. Если ты будешь чередовать месяц на кето и месяц на углях, то это можно ещё назвать чередованием с кето. Но не про несколько дней.
>>499561
Ну анончик, звучит как-то даже слишком охуенно. Надо пробовать.
В шапке инфы только не нашел: чего жрать то? Маспо и грудки? Или просто, если не трудно, кинь ссылку на проверенный и уважаемый анонами ресурс/статью.
Спасибо няш :3
Ну анончик, звучит как-то даже слишком охуенно. Надо пробовать.
В шапке инфы только не нашел: чего жрать то? Маспо и грудки? Или просто, если не трудно, кинь ссылку на проверенный и уважаемый анонами ресурс/статью.
Спасибо няш :3
>>499574
Жри что хочешь. Рыбу, мясо, масло, сыр, грибы, сливки, колу без сахара. Главное держи дефицит и планку в 30 углей в день.
Жри что хочешь. Рыбу, мясо, масло, сыр, грибы, сливки, колу без сахара. Главное держи дефицит и планку в 30 углей в день.
>>499577
Ну чтож, попробую. То что не хочется жрать выглядит как спасение.
Ну чтож, попробую. То что не хочется жрать выглядит как спасение.
>>499592
Молодец. Читай шапку и не разводи бросаенс.
Молодец. Читай шапку и не разводи бросаенс.
Уххххх блять, не сдержался от искушения и таки посмотрел БЖУ тортика, купленного родителями. Что я там увидел? 57 углей в 100 граммах.... Вопрос - если я съем 90 грамм от него и ничего кроме за этот день, меня выбьет из кетоза? При условии, что я дрищ-карлан(170).
>>499627
Да уже большой мальчик, за дегенератство в столь состоятельном возрасте надо себе по роже бить, а не родителям.
Да уже большой мальчик, за дегенератство в столь состоятельном возрасте надо себе по роже бить, а не родителям.
>>499627
Кинул бы в том случае, если бы меня этот факт расстраивал и как-то мешал жить. Поскольку это не так - я предпочёл бы тортик всё-таки съесть, а не использовать в качестве орудия мести.
Кинул бы в том случае, если бы меня этот факт расстраивал и как-то мешал жить. Поскольку это не так - я предпочёл бы тортик всё-таки съесть, а не использовать в качестве орудия мести.
>>499645
Стресса нет. Соблазн сожрать тортик, с которым я встречаюсь лицом к лицу при каждом посещении кухни - есть. Пойду спрячу от глаз все сладости что-ли, а то ле маман уже надоела на самое видное место своё манящее углеводно-сахарное хрючево ставить.
>сладостями заедать стресс
Стресса нет. Соблазн сожрать тортик, с которым я встречаюсь лицом к лицу при каждом посещении кухни - есть. Пойду спрячу от глаз все сладости что-ли, а то ле маман уже надоела на самое видное место своё манящее углеводно-сахарное хрючево ставить.
>>499648
А что за торт? Если подумать, то это жир+сахар.
В детстве я на удивление любил не каждую сладости, крема обильные на тортах мне не нравились и прочее.
Потом как-то наступил период, что тупо жру всё сладкое и похуй.
А что за торт? Если подумать, то это жир+сахар.
В детстве я на удивление любил не каждую сладости, крема обильные на тортах мне не нравились и прочее.
Потом как-то наступил период, что тупо жру всё сладкое и похуй.
Тягаю на заводе по 20 тонн деревях в день.
Брат не умрет, если попробовать эти ваши кеты?
Брат не умрет, если попробовать эти ваши кеты?
>>498718 (OP)
Что делает эта пропаганда употребления углеводов в кето-треде, поясните?
Сахарные наркоманы из жиротреда приперлись совращать местных анонов блять или что?
>Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения"
Что делает эта пропаганда употребления углеводов в кето-треде, поясните?
Сахарные наркоманы из жиротреда приперлись совращать местных анонов блять или что?
13 Кб, 579x324Какие у вас меню? Сейчас попытался самостоятельно собрать меню на основе моих показателей и получилось только это. Мне интересно что у вас.
>>498718 (OP)
Кореш сел на кетодиету, посоветуйте злаков чтобы жрать с ним
Кореш сел на кетодиету, посоветуйте злаков чтобы жрать с ним
>>499600
Шизик с графиками опять вылез из под шконки. Даже следуя твоему графику кетоз начинается в промежутке от 2 до 24 дней, когда заканчивается гликоген.
Шизик с графиками опять вылез из под шконки. Даже следуя твоему графику кетоз начинается в промежутке от 2 до 24 дней, когда заканчивается гликоген.
2 Кб, 545x36>>499686
А в чём проблема? По калькулятору вроде нет проблем, просто я не знаю что ещё добавить
А в чём проблема? По калькулятору вроде нет проблем, просто я не знаю что ещё добавить
1
69 Кб, 220x399>>499681
Цитата:
Проинтерпретируй это как-то по-другому.
Ну и вообще - пиздуй нахуй из моего кето-треда, карбоголик ебучий.
Цитата:
>Каша из цельного овса – тоже прекрасный выбор для начала дня. Недробленый и необработанный овес требуют долгой варки, потому что в них содержится много пищевых волокон.
Проинтерпретируй это как-то по-другому.
Ну и вообще - пиздуй нахуй из моего кето-треда, карбоголик ебучий.
>>499694
Но ведь 20 грамм углеводов. Просто я не знаю чем ещё заменить чтоб не мерзко было есть/пить
Но ведь 20 грамм углеводов. Просто я не знаю чем ещё заменить чтоб не мерзко было есть/пить
429 Кб, 460x460>>499701
Но мне сказали что молоко нельзя пить.. А ты говоришь можно
Но мне сказали что молоко нельзя пить.. А ты говоришь можно
>Что делать новичку:
>1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
Чёт не понял, тред захвачен сектантами какой-то новой секты?
>>499706
Секта ленивые ньюфаги.
Секта ленивые ньюфаги.
>>499712
Я прочитал всё что написано в шапке + гайд
не читал только книгу по поводу которой тут ведутся споры и поэтому я подумал что она спорная и её не нужно читать
Я прочитал всё что написано в шапке + гайд
не читал только книгу по поводу которой тут ведутся споры и поэтому я подумал что она спорная и её не нужно читать
>>499713
Тебе по-немецки сказать ещё или по французски?
Milch hemmt die Ketose, wenn Sie anfällig für Laktose sind.
Le lait inhibe la cétose si vous êtes sensible au lactose.
>Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Тебе по-немецки сказать ещё или по французски?
Milch hemmt die Ketose, wenn Sie anfällig für Laktose sind.
Le lait inhibe la cétose si vous êtes sensible au lactose.
>>499715
А как насчёт забыть про молочку совсем? На всякий случай. Чтобы не тратить своё время попусту.
А как насчёт забыть про молочку совсем? На всякий случай. Чтобы не тратить своё время попусту.
>>499707
Проиграл по-арабски.
Проиграл по-арабски.
351 Кб, 546x600
569 Кб, 1347x808>>499721
Еще вот. Можно наверное что-то полезное заказать, или хотя бы подсмотреть и сделать самому.
Еще вот. Можно наверное что-то полезное заказать, или хотя бы подсмотреть и сделать самому.
>>499722
Господи, какой же вырвиглазный пиздец. Наживаются на всём подряд.
Господи, какой же вырвиглазный пиздец. Наживаются на всём подряд.
>>499561
Разве не упадёт? Или это только поначалу?
Профбегунья в одном из интервью говорила что когда садится на кето тренироваться тяжко, но она это делает перед соревнованиями, ради большего запасания гликогена.
>выносливость повысится.
Разве не упадёт? Или это только поначалу?
Профбегунья в одном из интервью говорила что когда садится на кето тренироваться тяжко, но она это делает перед соревнованиями, ради большего запасания гликогена.
>>499739
Ясно. Теперь я больше не буду с тобой говорить.
Ясно. Теперь я больше не буду с тобой говорить.
>>499734
Дальние дистанции бежать легче на кето. Я бегу медленней, чем на углеводах примерно на минуту на километр больше получается, потому как сила падает, но при этом не устаю.
Условно это выглядит примерно так:
На углеводном питании 1км - 4:50, 2км - 5:30, 3км - 5:50, 4км - 6:30, а после пятого начинается пиздец за 7 минут на километр.
На кето диете начинаю примерно с 5:30 на километр и всю дистанцию одинаковое время на километр, за 6 минут не уходит. При этом нет ощущения усталости. Главное воду пить, а то пиздец будет. Я один раз не выпил воды перед пробежкой, потом несколько дней отходил, голова раскалывалась.
Дальние дистанции бежать легче на кето. Я бегу медленней, чем на углеводах примерно на минуту на километр больше получается, потому как сила падает, но при этом не устаю.
Условно это выглядит примерно так:
На углеводном питании 1км - 4:50, 2км - 5:30, 3км - 5:50, 4км - 6:30, а после пятого начинается пиздец за 7 минут на километр.
На кето диете начинаю примерно с 5:30 на километр и всю дистанцию одинаковое время на километр, за 6 минут не уходит. При этом нет ощущения усталости. Главное воду пить, а то пиздец будет. Я один раз не выпил воды перед пробежкой, потом несколько дней отходил, голова раскалывалась.
>>499743
Сразу вернется вся вода: +2+3кг.
Сразу вернется вся вода: +2+3кг.
>>499743
Вода и гликоген вернутся. +4 кг в первую неделю гарантированно.
Вода и гликоген вернутся. +4 кг в первую неделю гарантированно.
>>499747
Пробовал. Всё равно после пятого километра через силу и сквозь дичайшую усталость бегу. А на кето такого нет.
Пробовал. Всё равно после пятого километра через силу и сквозь дичайшую усталость бегу. А на кето такого нет.
147 Кб, 1627x1080Так, голубцы от ле маман, в которых, как известно, есть рис, на подходе - что скажете? Несколько штук ведь не сильно делу помешают, правда? Вроде риса не так уж много там...
>>499685
Просто скройся, чмо.
>Даже следуя твоему графику кетоз начинается в промежутке от 2 до 24 дней, когда заканчивается гликоген.
>тупая ебанина не смогла прочитать график где полностью глиокгне истощается ко концк вторых суток
>а следовательно кетоновые тела уже во всю хуячат чтобы кормить жиробаса, углей то нет нигде нихуя
Просто скройся, чмо.
>>499702
Я пью молоко с кофе, у меня все хорошо.
Я пью молоко с кофе, у меня все хорошо.
>>499791
Лучше ты съеби. Тут люди худеют за полгода. Это в жиротреде худеют по 5+ лет, и то не факт. Тебе в самый раз будет.
Лучше ты съеби. Тут люди худеют за полгода. Это в жиротреде худеют по 5+ лет, и то не факт. Тебе в самый раз будет.
>>499782
У фанга книга не про кето алё помимо того что в итоге советует низкоуглеводное высокожировое питание с белком, а про процессы в организме, чтобы встали мозги на место у читающего жиробаса.
У фанга книга не про кето алё помимо того что в итоге советует низкоуглеводное высокожировое питание с белком, а про процессы в организме, чтобы встали мозги на место у читающего жиробаса.
>>499793
Ну и что эта книга блять делает в шапке КЕТО-треда, и почему вся шапка ею блять засрана?
Вон хотя бы Генералова туда с его "кето-диета" , в конце концов, а не просто книжку про ПП, коей является книга Фанга.
>У фанга книга не про кето
Ну и что эта книга блять делает в шапке КЕТО-треда, и почему вся шапка ею блять засрана?
Вон хотя бы Генералова туда с его "кето-диета" , в конце концов, а не просто книжку про ПП, коей является книга Фанга.
>>499795
Шо несет воще ахуеть. Ты ее хоть открывал?
>Ну и что эта книга блять делает в шапке КЕТО-треда, и почему вся шапка ею блять засрана?
>а не просто книжку про ПП, коей является книга Фанга
Шо несет воще ахуеть. Ты ее хоть открывал?
>>499794
Шизя, при чём тут сахар? Выдумывать уже начал?
Шизя, при чём тут сахар? Выдумывать уже начал?
Вкатываюсь в кето 2й раз за год. Первый был продолжительностью месяц скинул порядка 8кг, при этом занимался в зале 2 раза в неделю и одну неделю ехал на вело порядка 6-7 часов в день. Причем вкатывался не для того чтобы похудеть, а по совету пары анонов говоривших что долгие аэробные нагрузки на кето проходят гораздо легче.
В итоге все действительно так, плюс как писал анон выше:
>>499744
После того как вышел с кето и начал отжираться - неплохо улучшил в силовых, но неебически залило водой и жиром за 3 месяца.
От себя немного фактов:
- вкатился первый раз за пару дней, никаких симптомов флю не было. Разве что подтупливал мальца 3-4 дня, дальше как и пишут - умственная работа начала даваться легче.
- недели 2 держал баланс бжу на уровне 50Ж-40Б-10У. С кето не слетал.
- дня 3 подряд вдобавок к имеющимся углеводам выпивал пару бутылок пива и все равно был в кетозе.
- с молочки тоже не выбивало, в целом набирал БЖУ в основном сырами/сметаной/сливками/рыбой/яйцами. Думаю будет полезно тем, кого воротит от постоянных мясных блюд.
В итоге все действительно так, плюс как писал анон выше:
>>499744
>Дальние дистанции бежать легче на кето. Я бегу медленней, чем на углеводах примерно на минуту на километр больше получается, потому как сила падает, но при этом не устаю.
После того как вышел с кето и начал отжираться - неплохо улучшил в силовых, но неебически залило водой и жиром за 3 месяца.
От себя немного фактов:
- вкатился первый раз за пару дней, никаких симптомов флю не было. Разве что подтупливал мальца 3-4 дня, дальше как и пишут - умственная работа начала даваться легче.
- недели 2 держал баланс бжу на уровне 50Ж-40Б-10У. С кето не слетал.
- дня 3 подряд вдобавок к имеющимся углеводам выпивал пару бутылок пива и все равно был в кетозе.
- с молочки тоже не выбивало, в целом набирал БЖУ в основном сырами/сметаной/сливками/рыбой/яйцами. Думаю будет полезно тем, кого воротит от постоянных мясных блюд.
>>499438
Добрый день кетаны, проснулся потянулся, с кето не слетел, по кайфу живем движемся по жизни ежжи
Добрый день кетаны, проснулся потянулся, с кето не слетел, по кайфу живем движемся по жизни ежжи
>>498718 (OP)
ух какая пися на 4 пике на обоих класс
ух какая пися на 4 пике на обоих класс
>>499844
Целых два, я знаю
Целых два, я знаю
102 Кб, 720x482Так, анончеги, если я не буду есть 36 часов, уже находясь в кетозе, то на сколько примерно похудею? Мне вот пару килограмм бы сбросить до похода в военкомат...
>>499983
Не пей воду и пробеги километров 5 до похода. Гарантированно минус 2-3 кг. И скорее всего сдохнешь.
Не пей воду и пробеги километров 5 до похода. Гарантированно минус 2-3 кг. И скорее всего сдохнешь.
>>499797
Да это шизик, хочет чтоб с ним поговорили.
Да это шизик, хочет чтоб с ним поговорили.
>>498718 (OP)
Мне кажется, вас уже давно нужно забанить за распространение вредной информации. https://youtu.be/c_45_0PjCYg
Мне кажется, вас уже давно нужно забанить за распространение вредной информации. https://youtu.be/c_45_0PjCYg
>>500121
Нормально амбассадоров сахарных компаний приложили в этой передаче, давно смотрел
Нормально амбассадоров сахарных компаний приложили в этой передаче, давно смотрел
>>500124
Насмешил. Будто это такой доходный бизнес. Сахар стоит копейки - куда дороже мяса, сыра и пр. Да и не обязательно есть сахар то. Я вот, например, не на кето, но и сахар почти не ем.
>сахарных компаний
Насмешил. Будто это такой доходный бизнес. Сахар стоит копейки - куда дороже мяса, сыра и пр. Да и не обязательно есть сахар то. Я вот, например, не на кето, но и сахар почти не ем.
>>500118
Какой-то шизик надел халат и несёт хуйню. И что?
Какой-то шизик надел халат и несёт хуйню. И что?
>>500123
Для здоровья сахарных корпораций?
Для здоровья сахарных корпораций?
121 Кб, 968x681>>500128
Ага... Именно поэтому есть ТНК типа "Nestle" с миллионом дочерних фирм, которые покрывают 80% всех поставок во все магазины планеты, а ТНК сыроварен или свиноферм я что-то не наблюдаю...
>Сахар стоит копейки - куда дороже мяса, сыра и пр.
Ага... Именно поэтому есть ТНК типа "Nestle" с миллионом дочерних фирм, которые покрывают 80% всех поставок во все магазины планеты, а ТНК сыроварен или свиноферм я что-то не наблюдаю...
>>500128
Извиняюсь за вопрос, молодой человек, а что вы забыли в этом треде?
>Я вот, например, не на кето
Извиняюсь за вопрос, молодой человек, а что вы забыли в этом треде?
41 Кб, 900x900>>498718 (OP)
Кетоаноны, такой вопрос. Я немаленький жиробас 183/118 с некоторыми мышцами под жиром. До кето спокойно наворачивал 3к+ калорий (сладкое, булочки, фаст-фуд и все такое). На кето и пг 23\1 уже 3 недели, результат - мое почтение, все знакомые в шоке, что так быстро худею и вообще, очень проникся этой темой. Недавно заметил, что мой организм просит все меньше и меньше калорий. Сейчас я ем по 1000-1100 ккал и очень сильно наедаюсь, хватает на весь следующий день. Сегодня начал бегать на дорожке и таскать гантельки, то есть к дефициту еще прибавилось +-250 ккал. Не натанет ли моему организму в таком темпе экстерминантус?
Кетоаноны, такой вопрос. Я немаленький жиробас 183/118 с некоторыми мышцами под жиром. До кето спокойно наворачивал 3к+ калорий (сладкое, булочки, фаст-фуд и все такое). На кето и пг 23\1 уже 3 недели, результат - мое почтение, все знакомые в шоке, что так быстро худею и вообще, очень проникся этой темой. Недавно заметил, что мой организм просит все меньше и меньше калорий. Сейчас я ем по 1000-1100 ккал и очень сильно наедаюсь, хватает на весь следующий день. Сегодня начал бегать на дорожке и таскать гантельки, то есть к дефициту еще прибавилось +-250 ккал. Не натанет ли моему организму в таком темпе экстерминантус?
>>500194
Ну так то твой организм, ты и сам прекрасно почувствуешь, когда будешь на грани. Если жрать не хочется, в обмороки не падаешь, то все заебись.
Ну так то твой организм, ты и сам прекрасно почувствуешь, когда будешь на грани. Если жрать не хочется, в обмороки не падаешь, то все заебись.
>>500147
В чоколадках какава много.
В чоколадках какава много.
>>500198
Охуенно, спасибо
Охуенно, спасибо
>>500251
Никогда не пробовал при том, что родители несколько раз покупали. Она типа вкусная? Ну. если без сахара.
Никогда не пробовал при том, что родители несколько раз покупали. Она типа вкусная? Ну. если без сахара.
Можете какой-нибудь кето-френдли плавленный сыр посоветовать? Обычный хохланд с 3.5 г углей не нарушит режим?
>>500264
Он разрушит твою жизнь.
Он разрушит твою жизнь.
>>500264
Нахуя тебе плавленный? Ты на что его мазать собрался?
Нет, если там нет сахара и ты не будешь жрать его тоннами.
Нахуя тебе плавленный? Ты на что его мазать собрался?
> Обычный хохланд с 3.5 г углей не нарушит режим?
Нет, если там нет сахара и ты не будешь жрать его тоннами.
>>500269
Да ничего запретного в твоём сыре нет. Чё ты зря панику разводишь? Читай состав и не задавай глупых вопросов.
Да ничего запретного в твоём сыре нет. Чё ты зря панику разводишь? Читай состав и не задавай глупых вопросов.
Сап, пацаны,
Решил я перестать жрать сладости и мучное, но охуел, потому что без них меня аж ломает. Все мысли о булочках и печенюшках. Только что ебанул тарелку чечевицы с курицей - нихуя, все равно хочется пироженку заточить.
Так всегда будет? Есть какие-нибудь советы/лайфхаки, как пофиксить эту хуйню?
Спасибо.
Решил я перестать жрать сладости и мучное, но охуел, потому что без них меня аж ломает. Все мысли о булочках и печенюшках. Только что ебанул тарелку чечевицы с курицей - нихуя, все равно хочется пироженку заточить.
Так всегда будет? Есть какие-нибудь советы/лайфхаки, как пофиксить эту хуйню?
Спасибо.
>>500264
Я по несколько сырков брал для сырного кето супа пюре с льняной мукой. Норм.
>>500252
Ну такое. Арахис же. Добавь сахзама и жри.
>>500259
А меня кето вылечило от пердежа. Помню как постоянно сидел и хотел пернуть, вся мыслительная деятельность уходила на сжимание очка.
>>500269
Бери твердые сорта, они норм. Типа емандхофа.
>>500286
Так ты в кетозе или нет? Фикси эту хуйню сахзамом и горьким шоколадом 70+ какао. Горький шоколад пиздец тебе вкусовые рецепторы забьет и ты сладкого расхочешь с его послевкусием.
Я по несколько сырков брал для сырного кето супа пюре с льняной мукой. Норм.
>>500252
Ну такое. Арахис же. Добавь сахзама и жри.
>>500259
А меня кето вылечило от пердежа. Помню как постоянно сидел и хотел пернуть, вся мыслительная деятельность уходила на сжимание очка.
>>500269
Бери твердые сорта, они норм. Типа емандхофа.
>>500286
Так ты в кетозе или нет? Фикси эту хуйню сахзамом и горьким шоколадом 70+ какао. Горький шоколад пиздец тебе вкусовые рецепторы забьет и ты сладкого расхочешь с его послевкусием.
>>500286
Дня 3-4 ломка что при переходе на кето, что на просто медленные угли (чечевица например у тебя). При переходе кето ломает пожестче, но не так чтобы смертельно.
Просто потерпи, короче. Это пройдет.
Дня 3-4 ломка что при переходе на кето, что на просто медленные угли (чечевица например у тебя). При переходе кето ломает пожестче, но не так чтобы смертельно.
Просто потерпи, короче. Это пройдет.
Идея кето-супа такая:
Варю бульон из свинины и курицы, вынимаю мясо, добавляю туда пекинскую капусту, сельдерей, специи. Параллельно в сковороду наливаю сливки и кидаю в них тёртый сыр. Когда расплавится, закидываю в суп. Тем временем достаю охлаждённое мясо с балкона и мелко нарезаю, кидаю в суп. Варю ещё минут 20, выключаю и даю настояться пару часов.
Что можно ещё добавить в это хрючево?
Варю бульон из свинины и курицы, вынимаю мясо, добавляю туда пекинскую капусту, сельдерей, специи. Параллельно в сковороду наливаю сливки и кидаю в них тёртый сыр. Когда расплавится, закидываю в суп. Тем временем достаю охлаждённое мясо с балкона и мелко нарезаю, кидаю в суп. Варю ещё минут 20, выключаю и даю настояться пару часов.
Что можно ещё добавить в это хрючево?
>>500225
Я как-то ел веганскую "котлету" в бургере. На вкус даже не близко к мясу. Поэтому стараюсь "заменителями" еды особо не питаться, всё равно 1 в 1 не получится и только разочаруешься.
Я как-то ел веганскую "котлету" в бургере. На вкус даже не близко к мясу. Поэтому стараюсь "заменителями" еды особо не питаться, всё равно 1 в 1 не получится и только разочаруешься.
>>500286
Так ты не убирай сразу сладко, а постепенно снижай его количество. Так и ломки никакой не будет.
Так ты не убирай сразу сладко, а постепенно снижай его количество. Так и ломки никакой не будет.
>>500583
Можешь ещё добавить яичной лапши, довольно неплохо выходит. Я бы ещё петрушки и укропа добавил. Разбить яйца как на омлет и медленно вливать в кипящий бульон
Можешь ещё добавить яичной лапши, довольно неплохо выходит. Я бы ещё петрушки и укропа добавил. Разбить яйца как на омлет и медленно вливать в кипящий бульон
>>500592
Получится яичное месиво, а не лапша.
> Разбить яйца как на омлет и медленно вливать в кипящий бульон
Получится яичное месиво, а не лапша.
>>500603
Забыл лапшу в кавычки взять.
Забыл лапшу в кавычки взять.
В книге "Код ожирения" достаточно подробно описывается процесс при низкоуглеводной диете? Хочется досконально разобраться как это всё работает, а не на уровне "нууу кароч всё на кетонах работает йопта".
>>500625
Нет, книга в принципы про гормоны и про процессы происходящие в организме когда жрешь, когда ты жирный или пытаешься худеть. Про кето есть другая книга, автор Генералов, вот там достаточно подробно описаны процессы вроде.
Нет, книга в принципы про гормоны и про процессы происходящие в организме когда жрешь, когда ты жирный или пытаешься худеть. Про кето есть другая книга, автор Генералов, вот там достаточно подробно описаны процессы вроде.
>>500627
Спасибо. А из зарубежной литературы что можно почитать? Глянул отзывы на эту книгу, якобы она довольно поверхностно разбирает кетоз.
Спасибо. А из зарубежной литературы что можно почитать? Глянул отзывы на эту книгу, якобы она довольно поверхностно разбирает кетоз.
>>500286
А ты что думал?
Зато даже вот на такой диете (не кето, но сахара в разы меньше ешь), вдруг начинаешь чувствовать вкус еды. Хочется больше мяса и рыбы. Хочется яблок и хлеба (это минус). Пусть буханка серого хлеба - это чуть лучше белого хлеба и не сравниться со сладостями, но всё же это не очень.
>Решил я перестать жрать сладости и мучное, но охуел, потому что без них меня аж ломает.
А ты что думал?
Зато даже вот на такой диете (не кето, но сахара в разы меньше ешь), вдруг начинаешь чувствовать вкус еды. Хочется больше мяса и рыбы. Хочется яблок и хлеба (это минус). Пусть буханка серого хлеба - это чуть лучше белого хлеба и не сравниться со сладостями, но всё же это не очень.
>>500643
Ну почему? Обычный вкус пластилина.
70% тоже на вкус говно, но при этом сахара там дохера.
Либо уж жрать молочный, либо жрать 99%.
А так кайфа нет, а сахар есть.
Ну почему? Обычный вкус пластилина.
70% тоже на вкус говно, но при этом сахара там дохера.
Либо уж жрать молочный, либо жрать 99%.
А так кайфа нет, а сахар есть.
>>500649
Ты предлагаешь человеку, который только вчера питался сладостями в большом количестве съесть самый горький шоколад? Зачем?
Ты предлагаешь человеку, который только вчера питался сладостями в большом количестве съесть самый горький шоколад? Зачем?
299 Кб, 1080x822>>500630
Есть пикрелейтед. Но автор остеопат.
Ну, достаточно чтобы понять суть работы, потому что оно там в принципе и описано в самом начале на паре страниц. А так она вообще короткая, больше что-то типа брошюры на тему, на флибусте лежит скачай.
> Спасибо. А из зарубежной литературы что можно почитать?
Есть пикрелейтед. Но автор остеопат.
>Глянул отзывы на эту книгу, якобы она довольно поверхностно разбирает кетоз.
Ну, достаточно чтобы понять суть работы, потому что оно там в принципе и описано в самом начале на паре страниц. А так она вообще короткая, больше что-то типа брошюры на тему, на флибусте лежит скачай.
>>500653
Я предлагаю вовсе не есть шоколад. Горький шоколад как земля на вкус, а пользы в нём меньше, чем в яблоке (в котором фруктоза при этом есть).
А вкусный шоколад и не шоколад вовсе, в куча сахара.
Я предлагаю вовсе не есть шоколад. Горький шоколад как земля на вкус, а пользы в нём меньше, чем в яблоке (в котором фруктоза при этом есть).
А вкусный шоколад и не шоколад вовсе, в куча сахара.
>>500654
ИМХО, но это уже совсем треш.
На реддите в факе рекомендуется прочитать The Ketogenic Diet: A Complete Guide for the Dieter and Practitioner
Попробую её.
ИМХО, но это уже совсем треш.
На реддите в факе рекомендуется прочитать The Ketogenic Diet: A Complete Guide for the Dieter and Practitioner
Попробую её.
>>500656
Коммунарка да, но она на раз желание пожрать вообще отбивает зато. Аленка, Риттер норм.
Клетчатки в шоколаде дохуя.
Фруктоза хуже сахара.
Попробуй сам готовить шоколад - какао плюс масло какао плюс сахзам. Сплошная польза и вкусно.
>Горький шоколад как земля на вкус
Коммунарка да, но она на раз желание пожрать вообще отбивает зато. Аленка, Риттер норм.
>а пользы в нём меньше, чем в яблоке
Клетчатки в шоколаде дохуя.
>(в котором фруктоза при этом есть).
Фруктоза хуже сахара.
> А вкусный шоколад и не шоколад вовсе, в куча сахара.
Попробуй сам готовить шоколад - какао плюс масло какао плюс сахзам. Сплошная польза и вкусно.
>>500665
Ну горький шоколад, это 90+. Остальное - это сахар по сути.
В каком именно ингредиенте, там ведь с процентом шоколада даже мухлюют, добивая его чем угодно.
Фруктоза во фруктах лучше сахарной хуйни из магазина, т.к. во фруктах фруктозы немного (в яблоках), при этом клетчатка не даёт резких скачков сахара, как соки фруктовые (даже свежевыжатые). ГИ яблока невысокий в отличие от шоколада (где много сахара).
Да ну нахуй это всё. Пользы тем более там нету как таковой.
Лучше действовать простым и проверенным способом и стараться жрать ПО БОЛЬШЕЙ ЧАСТИ дары природы в их исходном виде.
>Коммунарка да, но она на раз желание пожрать вообще отбивает зато. Аленка, Риттер норм.
Ну горький шоколад, это 90+. Остальное - это сахар по сути.
>Клетчатки в шоколаде дохуя.
В каком именно ингредиенте, там ведь с процентом шоколада даже мухлюют, добивая его чем угодно.
>Фруктоза хуже сахара.
Фруктоза во фруктах лучше сахарной хуйни из магазина, т.к. во фруктах фруктозы немного (в яблоках), при этом клетчатка не даёт резких скачков сахара, как соки фруктовые (даже свежевыжатые). ГИ яблока невысокий в отличие от шоколада (где много сахара).
>Сплошная польза и вкусно.
Да ну нахуй это всё. Пользы тем более там нету как таковой.
Лучше действовать простым и проверенным способом и стараться жрать ПО БОЛЬШЕЙ ЧАСТИ дары природы в их исходном виде.
>>500668
Это дохуя уже. То есть ты исключаешь все углеводы, даже сложные, но зато жрёшь сладкое говно, лол.
Да тебя ломать начнёт ещё сильнее от этого.
Это дохуя уже. То есть ты исключаешь все углеводы, даже сложные, но зато жрёшь сладкое говно, лол.
Да тебя ломать начнёт ещё сильнее от этого.
>>500675
Ничего не ломает. И фруктов с овощами не ем практически, кроме киви разок в день. Мясо, яйца и молочка жирная только. Ты слишком консервативен.
Ничего не ломает. И фруктов с овощами не ем практически, кроме киви разок в день. Мясо, яйца и молочка жирная только. Ты слишком консервативен.
>>500677
Бля, предпочитать нестле-парашу нормальным фруктам и овощам - это пушка.
Бля, предпочитать нестле-парашу нормальным фруктам и овощам - это пушка.
>>500252
Ну такое себе, пару ложек можно съесть с кофе например, на сыр намазывал сегодня, сам первый раз пробую, ещё сделал сегодня кетохлеб или хз как это назвать, но я делал до этого похожее, короче: 30гр льняной муки, одной яйцо на глаз сибирской клетчатки чайную ложку пасты этой, так как масла не было сливочного, замешал прям ложкой до однородной массы щепотку соли еше, и в микроволновку на 3 минуты Получилось вполне вкусно! Сфоткал бы что вышло, но уже сожрал, хз сколько там углей лень считать, но я думаю не много
Ну такое себе, пару ложек можно съесть с кофе например, на сыр намазывал сегодня, сам первый раз пробую, ещё сделал сегодня кетохлеб или хз как это назвать, но я делал до этого похожее, короче: 30гр льняной муки, одной яйцо на глаз сибирской клетчатки чайную ложку пасты этой, так как масла не было сливочного, замешал прям ложкой до однородной массы щепотку соли еше, и в микроволновку на 3 минуты Получилось вполне вкусно! Сфоткал бы что вышло, но уже сожрал, хз сколько там углей лень считать, но я думаю не много
>>500700
Кстати порит кто клетчатку эту сибирскую?
Кстати порит кто клетчатку эту сибирскую?
>>500728
Добавь в сперму сахзам или соль/перец по вкусу.
Добавь в сперму сахзам или соль/перец по вкусу.
>>498718 (OP)
Помогите я 6 день на кето, мне очень плохо, сил нет. Мёрзну.
Живот болел утром пиздец.
Хочу пельменей, луковых колец, чипсов, оливье, шоколадок, тортов, гренок, хот-дог, горячий шоколад
Помогите я 6 день на кето, мне очень плохо, сил нет. Мёрзну.
Живот болел утром пиздец.
Хочу пельменей, луковых колец, чипсов, оливье, шоколадок, тортов, гренок, хот-дог, горячий шоколад
>>500787
Чем тебе помочь?
Чем тебе помочь?
>>500787
Ешь настолько много жира насколько сможешь пока вкатываешься. Не ограничивай и не дефицить.
Ешь настолько много жира насколько сможешь пока вкатываешься. Не ограничивай и не дефицить.
А полностью ржаной хлеб - это медленные углеводы?
Привет всем
24 лвл вкатился в кето, нужно немного скинуть для работы
В планах предерживаться такого режима питания, добавить капусты немного
Что скажете ? по физ нагрузкам это - отжимания, пресс, брусья, в зал не хожу
24 лвл вкатился в кето, нужно немного скинуть для работы
В планах предерживаться такого режима питания, добавить капусты немного
Что скажете ? по физ нагрузкам это - отжимания, пресс, брусья, в зал не хожу
>>500921
уже дефицит на снижение веса стоит
уже дефицит на снижение веса стоит
68 Кб, 622x569Есть консенсусное мнение знатоков сего треда по сахзамам/подсластителям? Сильно много подводных?
>>500968
Сахзам априори выбор опущенного петуха. Истинный Кетогосподин презирает в этой белой хуйни все, включая вкус. Если индивид даже находясь на кето стремится к поглощению подобия этого дерьма, то в нашем православном треде его могут только обоссать.
Сахзам априори выбор опущенного петуха. Истинный Кетогосподин презирает в этой белой хуйни все, включая вкус. Если индивид даже находясь на кето стремится к поглощению подобия этого дерьма, то в нашем православном треде его могут только обоссать.
172 Кб, 751x486С переходом на кето чувствуется значительный упадок количества СОБЫТИЙ в жизни. Оно и понятно - питание, если ты не готов тратить по 3 часа в день у плиты, становится однообразным и уже не порадуешь себя какой-нибудь рандомной и неизведанной вредной херней с красочной упаковкой. Эхх.... Тяжел крест кето-господина, если тот омежка, ведущий пассивнейший образ жизни за пекарней.
Как думаете, через сколько лет разовьется кето-лайфстайл до того, чтобы его практикантам можно было покупать в любых магазинах разные снеки/палычи/готовые блюда, соответствующие этому режиму питания?
Бамп!
>>501009
>питание, если ты не готов тратить по 3 часа в день у плиты, становится однообразным
>становится однообразным
>>501005
Года через 4 я думаю. Запрыгивай в поезд, открывай кетофрендли кафе уже сейчас.
>>501014
И что в этом плохого? Я наоборот только за унификацию питания, всегда знаешь что у тебя есть и что можно поесть и сделать за 5 минут.
>через сколько лет разовьется кето-лайфстайл до того, чтобы его практикантам можно было покупать в любых магазинах разные снеки/палычи/готовые блюда, соответствующие этому режиму питания
Года через 4 я думаю. Запрыгивай в поезд, открывай кетофрендли кафе уже сейчас.
>>501014
>становится однообразным
И что в этом плохого? Я наоборот только за унификацию питания, всегда знаешь что у тебя есть и что можно поесть и сделать за 5 минут.
>>501086
А софткето сахарной пудрой и софткето шоколадной глазурью?
А софткето сахарной пудрой и софткето шоколадной глазурью?
Организм будто бы подкапливает патроны, а потом очередью стреляет. Сначала не срешь дней пять, а потом за день просираешься хорошенько как минимум раза 4.
>>501150
Так и есть, хули. Говно не может двигаться, если его не подталкивает другое говно. Только чем дольше оно движется, тем выше шанс застрять по дороге. Это вам молодым и шутливым хорошо, засунул кисть по локоть и достал. А вот старперам 35+ с этим тяжелее, без клизмы порой никак.
Так и есть, хули. Говно не может двигаться, если его не подталкивает другое говно. Только чем дольше оно движется, тем выше шанс застрять по дороге. Это вам молодым и шутливым хорошо, засунул кисть по локоть и достал. А вот старперам 35+ с этим тяжелее, без клизмы порой никак.
>>501153
Неужели кто-то в 35+ будет сидеть на кето?
Неужели кто-то в 35+ будет сидеть на кето?
>>501150
Дело не в кето. Я как срал стабильно раз в день утром, так и сру. Углей ем около 20г. С каждым приёмом пищи это где-то небольшая тарелка низкоуглеводного салатика Например: пекинская капуста, редис, укроп, петрушка, кунжут, оливковое масло.
Дело не в кето. Я как срал стабильно раз в день утром, так и сру. Углей ем около 20г. С каждым приёмом пищи это где-то небольшая тарелка низкоуглеводного салатика Например: пекинская капуста, редис, укроп, петрушка, кунжут, оливковое масло.
Только сейчас узнал, что маскарпоне это по сути мороженка без сахара. Годнота 10 из 10.
>>501153
Уроки биологии в моем fiz от неграмотного школьника. Говно движется потому кишечник сам по себе толкается гавно сжиманием и растяжением себя, запомни.
> Говно не может двигаться, если его не подталкивает другое говно.
Уроки биологии в моем fiz от неграмотного школьника. Говно движется потому кишечник сам по себе толкается гавно сжиманием и растяжением себя, запомни.
>>501191
Вот и будешь убеждать себя в этом, когда схватишь первый затор на входе в прямую кишку, сынку.
Вот и будешь убеждать себя в этом, когда схватишь первый затор на входе в прямую кишку, сынку.
>>501204
Ой столько запоров у меня уже было, дядь. И они внезапно не от того что гавно гавно не толкало, а потому что гавехи обезвоженные по самое нехочу. Не учи ученого.
Ой столько запоров у меня уже было, дядь. И они внезапно не от того что гавно гавно не толкало, а потому что гавехи обезвоженные по самое нехочу. Не учи ученого.
>>501222
Я когда в больнице лежал с подозрением на непроходимость кишечника, кормили меня на убой + всегда много капельниц ставили. Так что думаю, оба фактора влияют.
Я когда в больнице лежал с подозрением на непроходимость кишечника, кормили меня на убой + всегда много капельниц ставили. Так что думаю, оба фактора влияют.
>>501222
Такой опытный, а причину со следствием путаешь. Ничего, что говно обезвоживается именно от задержки выхода? Ни одна какаха в мире еще из тонкой кишки бараньими кругляшами не вылазила.
Такой опытный, а причину со следствием путаешь. Ничего, что говно обезвоживается именно от задержки выхода? Ни одна какаха в мире еще из тонкой кишки бараньими кругляшами не вылазила.
>>501227
Говно обезвоживается потому что нет достаточного поступления воды в организм, благодаря которой кишечник может продуцировать слизь чтобы какаха нормально проходила сквозь кишечник.
А если слизи недостаточно, то кишечник просто обезвоживает какаху до состояния кирпича, потому что, СЮРПРИЗ, кишечник это всасывающий нутриенты орган на всем своем протяжении. При отсутствии клетчатки и приоритете белка в рационе все еще хуже, потому что клетчатка должна задерживать воду, а белок воду не умеет задерживать.
Помимо этого кишечник двигает гавно как ленточный червь по сути, а следовательно у тех, кто не пьет увеличивающие перистальтику стимуляторы типа кофе, будет ждать еще дольше выхода гавна из жопы.
Вот и получается, что какаха идет долго по недостаточно увлажненной кишке, кишка высасывает все что можешь из этой какахи, плюс бактерии в кишечнике что-то жрут и срут дополнительно, и к моменту когда гавеха уже давит на внутренний сфинктер очка она уже плотный кирпич.
>Ничего, что говно обезвоживается именно от задержки выхода?
Говно обезвоживается потому что нет достаточного поступления воды в организм, благодаря которой кишечник может продуцировать слизь чтобы какаха нормально проходила сквозь кишечник.
А если слизи недостаточно, то кишечник просто обезвоживает какаху до состояния кирпича, потому что, СЮРПРИЗ, кишечник это всасывающий нутриенты орган на всем своем протяжении. При отсутствии клетчатки и приоритете белка в рационе все еще хуже, потому что клетчатка должна задерживать воду, а белок воду не умеет задерживать.
Помимо этого кишечник двигает гавно как ленточный червь по сути, а следовательно у тех, кто не пьет увеличивающие перистальтику стимуляторы типа кофе, будет ждать еще дольше выхода гавна из жопы.
Вот и получается, что какаха идет долго по недостаточно увлажненной кишке, кишка высасывает все что можешь из этой какахи, плюс бактерии в кишечнике что-то жрут и срут дополнительно, и к моменту когда гавеха уже давит на внутренний сфинктер очка она уже плотный кирпич.
>>501247
А я люблю какать не увлажненным говном и дрочить. Каждый день я хожу по кухне с черной тарелкой для еды и собераю на нее весь жир и белок которые вижу. На две полных тарелки целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в туалет, принимаю позу орла...ммм и пытаюсь отложить кирпич. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм кето. Мне вообще кажется, что какашки без клетчатки и воды, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не смывайте их в унитаз, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в говно, рыбы, водоросли, медузы, все из говна, даже небо, даже Кетобог.
А я люблю какать не увлажненным говном и дрочить. Каждый день я хожу по кухне с черной тарелкой для еды и собераю на нее весь жир и белок которые вижу. На две полных тарелки целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в туалет, принимаю позу орла...ммм и пытаюсь отложить кирпич. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм кето. Мне вообще кажется, что какашки без клетчатки и воды, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не смывайте их в унитаз, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в говно, рыбы, водоросли, медузы, все из говна, даже небо, даже Кетобог.
Бля двач чем питаться обычной пидорашке? А то я на этой неделе начал и немного хуею.
Ем:
Завтрак: 2 яйца утром (с майонезом или без)
Обед: рыба + цветная капуста + может сыр и какие овощи
Между: 40г протеина с молоком
Ужин: творог со сметаной (и кетчупом ебать)
Собственно может от голода я не очень страдаю, но жрать это тяжко пиздец, за 4 дня уже воротит к хуям. Особенно от творога, хотя последние пол года каждый вечер ел с бананом и мёдом.
Ем:
Завтрак: 2 яйца утром (с майонезом или без)
Обед: рыба + цветная капуста + может сыр и какие овощи
Между: 40г протеина с молоком
Ужин: творог со сметаной (и кетчупом ебать)
Собственно может от голода я не очень страдаю, но жрать это тяжко пиздец, за 4 дня уже воротит к хуям. Особенно от творога, хотя последние пол года каждый вечер ел с бананом и мёдом.
>>501350
Что ты понимаешь под читмилом? Если углеводную загрузку, то крайне хуево. Тебя выбьет из кетоза, зальет водой, сахар ебанет в голову и кДж индивидуально - кому-то все равно, у кого-то начинается мандраж, тошнота и прочие прелести. Потом снова 2-3 вкатываться. Оно тебе надо, братишка? Чего тебе не хватает? Как долго на кето?
Что ты понимаешь под читмилом? Если углеводную загрузку, то крайне хуево. Тебя выбьет из кетоза, зальет водой, сахар ебанет в голову и кДж индивидуально - кому-то все равно, у кого-то начинается мандраж, тошнота и прочие прелести. Потом снова 2-3 вкатываться. Оно тебе надо, братишка? Чего тебе не хватает? Как долго на кето?
>>501353
Да вот только с этой недели начал. Просто у меня с друганом традиция раз в неделю собираемся и няшимся под пледиком жрём и смотрим всякую хуйню. Без этого корма немного атмосфера будет попорчена.
Ну а так, конечно, разнообразия не хватает. Особенно творог, хз как его есть когда он несладкий.
А в целом побочек описанных в оп-посте пока нет. Мб делаю что-то не так.
Да вот только с этой недели начал. Просто у меня с друганом традиция раз в неделю собираемся и няшимся под пледиком жрём и смотрим всякую хуйню. Без этого корма немного атмосфера будет попорчена.
Ну а так, конечно, разнообразия не хватает. Особенно творог, хз как его есть когда он несладкий.
А в целом побочек описанных в оп-посте пока нет. Мб делаю что-то не так.
>>501342
Помимо всего выше - сыр, яйца, мясо, бекон, овощи, авокадо, оливки, маслины, орехи, масло, жирные сливки (в небольшом количестве, ибо сахар). С молочкой индивидуально, лактоза может сказать до свидания твоему кетозу. У меня после 200 грамм творога вечером уменьшает количество кетонов на утро до 1,5.
Помимо всего выше - сыр, яйца, мясо, бекон, овощи, авокадо, оливки, маслины, орехи, масло, жирные сливки (в небольшом количестве, ибо сахар). С молочкой индивидуально, лактоза может сказать до свидания твоему кетозу. У меня после 200 грамм творога вечером уменьшает количество кетонов на утро до 1,5.
>>501356
Нет еще. Я как-то спонтанно на кето сел. Хотел просто на низкоуглеводке сначала. Слышал об этих полосках но понятия не имею что это.
Про молоко печально. Пью только в кофе и с протеином. Походу действительно надо эти самые полоски купить, а то может я вообще лютую дичь творю.
>>501355
Спасибо. Всё равно не очень густо. Но мясо и яйца спасут положение.
Нет еще. Я как-то спонтанно на кето сел. Хотел просто на низкоуглеводке сначала. Слышал об этих полосках но понятия не имею что это.
Про молоко печально. Пью только в кофе и с протеином. Походу действительно надо эти самые полоски купить, а то может я вообще лютую дичь творю.
>>501355
Спасибо. Всё равно не очень густо. Но мясо и яйца спасут положение.
>>501361
Ссышь в стакан затем пьешь, на несколько секунд опускаешь своего батю полоску и через минуту смотришь. Если глюкоза на нуле и один индикатор становится фиолетовым, то ты на верном пути.
Я в кофе добавляю 20-30 грамм жирных сливок. Еще есть вариант бронекофе - кофе + сливочное и кокосовое масло, заливаешь кипятком и взбиваешь. Весьма неплохая хуйня получается, но я в рабочие дни такой штукой не могу баловаться, жена спит.
На самом деле, с использованием миндальный муки и ингридиентов типа измельченного хуя дракона, можно и сладости делать, в интернете куча рецептов.
Ссышь в стакан затем пьешь, на несколько секунд опускаешь своего батю полоску и через минуту смотришь. Если глюкоза на нуле и один индикатор становится фиолетовым, то ты на верном пути.
Я в кофе добавляю 20-30 грамм жирных сливок. Еще есть вариант бронекофе - кофе + сливочное и кокосовое масло, заливаешь кипятком и взбиваешь. Весьма неплохая хуйня получается, но я в рабочие дни такой штукой не могу баловаться, жена спит.
На самом деле, с использованием миндальный муки и ингридиентов типа измельченного хуя дракона, можно и сладости делать, в интернете куча рецептов.
>>501373
твои внутренние биологические часы настраивались на циклы день-ночь миллионы лет братан
твои внутренние биологические часы настраивались на циклы день-ночь миллионы лет братан
>>501375
ну так откуда они знают, день или ночь?
я ж могу переехать хоть на 12 часов взад или вперед, не выходя из бункера при этом
ну так откуда они знают, день или ночь?
я ж могу переехать хоть на 12 часов взад или вперед, не выходя из бункера при этом
>>501378
загуглил, пишут, адаптируется от света хоть дневного, хоть искусственного
так что нахуй этот режим
загуглил, пишут, адаптируется от света хоть дневного, хоть искусственного
так что нахуй этот режим
117 Кб, 713x594Какой подсластитель используете и считаете наиболее приемлемым?
>>501413
лично я жру эритрит
лично я жру эритрит
Аноны, а возможно ли сделать кето-лаваш? Кто-нибудь пробовал? Или ни при какой комбинации продуктов не получится такой формы и структуры как у лаваша ?
>>500583
Хуёвенькая какая-то идея, варёная пекинская капуста это беее.
Попробуй или стручковую зелёную фасоль, или тёртую тыкву, но её надо было ещё осенью затаривать.
Гдет читал что жарка на сливочном масле неполезна, сливки на какой-то процент из него и состоят, я б их так просто в суп закинул в самом конце, по крайней мере перегрева выше 100 не будет. расплавленный сыр это ещё одно беее
>пекинскую капусту
Хуёвенькая какая-то идея, варёная пекинская капуста это беее.
Попробуй или стручковую зелёную фасоль, или тёртую тыкву, но её надо было ещё осенью затаривать.
>в сковороду наливаю сливки
Гдет читал что жарка на сливочном масле неполезна, сливки на какой-то процент из него и состоят, я б их так просто в суп закинул в самом конце, по крайней мере перегрева выше 100 не будет. расплавленный сыр это ещё одно беее
>>501477
А мне заходит. Суп с ней похож на щавельный. В общем, получилось вполне съедобно.
Так я их не жарил, а тупа растопил в них сыр, чеснок и специи.
> варёная пекинская капуста это беее
А мне заходит. Суп с ней похож на щавельный. В общем, получилось вполне съедобно.
> я б их так просто в суп закинул в самом конце, по крайней мере перегрева выше 100 не будет
Так я их не жарил, а тупа растопил в них сыр, чеснок и специи.
https://www.youtube.com/watch?v=XnwA6U78UmY
О, наконец-то можно сотворить рецепт, ради которого не надо будет выходить из дома за ингредиентами. А то как не откроешь - постоянно нужна какая-то редкая срань, которую несколько часов искать по магазинам.
О, наконец-то можно сотворить рецепт, ради которого не надо будет выходить из дома за ингредиентами. А то как не откроешь - постоянно нужна какая-то редкая срань, которую несколько часов искать по магазинам.
>>501473
Ну я просто боюсь, что он будет менее гибким и плотным, из-за чего порвётся при заворачивании. Тут наверное не только ингредиенты нужны, но и неплохие кулинарные навыки. Эх, как же плохо без шаурмы.
Ну я просто боюсь, что он будет менее гибким и плотным, из-за чего порвётся при заворачивании. Тут наверное не только ингредиенты нужны, но и неплохие кулинарные навыки. Эх, как же плохо без шаурмы.
Как же хорошо есть 1-2 раза в день всё-таки. Встал вчера в 21 час, поел через 30 минут и не ел до сих пор - голода вообще никакого.
>>501534
Двачую, с утра съел 250кк и больше не ел пока что. Во рту правда вкус ацетона а воды рядом нет пока что. Боюсь рот на людей открывать.
Двачую, с утра съел 250кк и больше не ел пока что. Во рту правда вкус ацетона а воды рядом нет пока что. Боюсь рот на людей открывать.
>>501449
Да, можешь на любой кето френдли муке сделать, рецептов полно.
Да, можешь на любой кето френдли муке сделать, рецептов полно.
Чёт за эту неделю нихуя не похудел. Как было 87,8 так и стало. Наверное, надо добавить физ нагрузки или практиковать голодовку. Дефицит нормальный держу. В районе 1600
4,1 Мб, 4000x2250Купил значит жвачку на ксилите. А там 78 углеводов на сто грамм, из них сахара 0. Вопрос, как это интерпретировать?
>>501413
Эритрит жру
Эритрит жру
>>501791
Супер! :3
Супер! :3
64 Кб, 300x300Слушайте, пробовал кто-нибудь сахар фри 90%+ шоколад? Его возможно есть вообще? Хоть в какой-то степени можно назвать вкусным? А если растопить и смешать с эретритом?
810 Кб, 797x689>>501801
Возможно. Нет, нельзя, это какао с маслом какао.
А вот это тема.
Алсо сегодня нашел в магазине новый риттерспорт. Там 35 грамм углей на 100 грамм. Пикрелейтед, вкусный и нажористый.
>Его возможно есть вообще? Хоть в какой-то степени можно назвать вкусным?
Возможно. Нет, нельзя, это какао с маслом какао.
>А если растопить и смешать с эретритом?
А вот это тема.
Алсо сегодня нашел в магазине новый риттерспорт. Там 35 грамм углей на 100 грамм. Пикрелейтед, вкусный и нажористый.
>>501802
Пфф, надо будет купить и за весь день только эту плитку съесть. Или половину плитки и яблоко.
>Там 35 грамм углей на 100 грамм.
Пфф, надо будет купить и за весь день только эту плитку съесть. Или половину плитки и яблоко.
Во всех рецептах кето-палычей говорят "берите какао не горькое". А как это, блять, определить в магазине? Может кто знает конкретную марку?
>>501910
Ну просто было бы неприятно во время таких экспериментов выбиться из кетоза, а потом снова несколько недель входить. И так пару раз минимум придется.
Ну просто было бы неприятно во время таких экспериментов выбиться из кетоза, а потом снова несколько недель входить. И так пару раз минимум придется.
>>501948
Нет, если на нем не жарить. А если жарить, то вредно и то, и то.
Нет, если на нем не жарить. А если жарить, то вредно и то, и то.
>>501920
Ты ебанутый? Какой выход из кетоза? Какие две недели входа? Пиздец ты поехал! Тебе чтобы из кетоза вылететь надо несколько дней жрать угли онли чтобы заполнить свое ебучее гликодепо, прикинь. От 50 углеводов в день не будет ни-ху-я совершенно.
> во время таких экспериментов выбиться из кетоза, а потом снова несколько недель входить
Ты ебанутый? Какой выход из кетоза? Какие две недели входа? Пиздец ты поехал! Тебе чтобы из кетоза вылететь надо несколько дней жрать угли онли чтобы заполнить свое ебучее гликодепо, прикинь. От 50 углеводов в день не будет ни-ху-я совершенно.
Какой же всё-таки пакостный продукт эта цветная капуста. Сколько рецептов с ней делать не пробовал - всё говно. Рецепты в основном были по созданию кето-альтернативы для привычных углеводных продуктов типа пюрехи, риса и т.д. Если вы слышите, что цветной капустой можно в хотя бы минимальной степени заменить что-то из рациона вашей прошлой жизни, то вам врут.
>>502001
Охуенный продукт.
Варишь целиком в подсоленой воде, дербанишь сваренную на соцветия, размешиваешь яйца без добавления какой-либо муки только с острой сухой приправой с наличием красного перца, вываливаешь куски капусты во взбитом яйце, потом их несильно поджариваешь. Есть можно только сильно тёплой, в холодном виде не то.
Ел бы только цветную капусту, если бы не требовалось столько возни с доведением её до съедобного состояния.
>Какой же всё-таки пакостный продукт эта цветная капуста.
Охуенный продукт.
Варишь целиком в подсоленой воде, дербанишь сваренную на соцветия, размешиваешь яйца без добавления какой-либо муки только с острой сухой приправой с наличием красного перца, вываливаешь куски капусты во взбитом яйце, потом их несильно поджариваешь. Есть можно только сильно тёплой, в холодном виде не то.
>Если вы слышите, что цветной капустой можно в хотя бы минимальной степени заменить что-то из рациона вашей прошлой жизни, то вам врут.
Ел бы только цветную капусту, если бы не требовалось столько возни с доведением её до съедобного состояния.
>>501970
Правда. Жрешь угли и тело будет жрать угли. Чем дольше тело жрет угли, тем меньше концентрация кетонов в крови.
>Что, правда?
Правда. Жрешь угли и тело будет жрать угли. Чем дольше тело жрет угли, тем меньше концентрация кетонов в крови.
>>502013
Да я про то, что от единовременной загрузки углями из кетоза не выпадешь. То есть можно один день жрать палычи, а на следующий вернуться к поганому мясу и ничего не изменится относительно того состояния, что было за день до палычей?
Да я про то, что от единовременной загрузки углями из кетоза не выпадешь. То есть можно один день жрать палычи, а на следующий вернуться к поганому мясу и ничего не изменится относительно того состояния, что было за день до палычей?
>>502010
Ну это какое-то тайное знание по жарке брокколи/цветное капусты - моя мамка нечто подобное вроде делала, но непонятно каким образом. Как можно пожарить продукт такой формы, как соцветие брокколи например? Только если на мангале крутить наверное...
Ну это какое-то тайное знание по жарке брокколи/цветное капусты - моя мамка нечто подобное вроде делала, но непонятно каким образом. Как можно пожарить продукт такой формы, как соцветие брокколи например? Только если на мангале крутить наверное...
>>502017
Все решает количество углей. На меня вообще никак не влияет съеденные 100 грамм углеводов даже, в гликодепо такое количество не уйдет, а значит быстро расфасуется по нуждам тела. От 200 уже будет чуть похуже, пропадет на денек запах ацетона изо рта и зальет на полкило воды (угли держат воду), не через день все будет опять как прежде.
>от единовременной загрузки углями из кетоза не выпадешь
>То есть можно один день жрать палычи, а на следующий вернуться к поганому мясу и ничего не изменится относительно того состояния, что было за день до палычей?
Все решает количество углей. На меня вообще никак не влияет съеденные 100 грамм углеводов даже, в гликодепо такое количество не уйдет, а значит быстро расфасуется по нуждам тела. От 200 уже будет чуть похуже, пропадет на денек запах ацетона изо рта и зальет на полкило воды (угли держат воду), не через день все будет опять как прежде.
>>502030
22 года прожил без знания о запахе ацетона. Даже не знаю, что это, блять, такое. А вы все откуда знаете?
22 года прожил без знания о запахе ацетона. Даже не знаю, что это, блять, такое. А вы все откуда знаете?
>>502032
Чо ниразу ацетоном лак не смывал? Или гаишник не останавливал и не принюхивался тип "а чо в салоне спиртом пахнет, вы сегодня употребляли? подышите в трубочку"?
Чо ниразу ацетоном лак не смывал? Или гаишник не останавливал и не принюхивался тип "а чо в салоне спиртом пахнет, вы сегодня употребляли? подышите в трубочку"?
116 Кб, 956x454Так мне попала в руки плитка бабаевского шоколада 75%. Меня же не пидарнёт обратно на сжигание углей, если я, допустим, сожру все 100 грамм за одинь день, не употребляя никаких углеводов кроме неё?
>>502047
Такая же в холодильнике лежит. Не пидорнет.
Такая же в холодильнике лежит. Не пидорнет.
>>502047
Сцук, а ведь раньше, когда я активно употреблял сахар, я бы даже самый лайтовый горький шоколад от этой марки не мог съесть. А сейчас мне 75% кажется десертом.
Сцук, а ведь раньше, когда я активно употреблял сахар, я бы даже самый лайтовый горький шоколад от этой марки не мог съесть. А сейчас мне 75% кажется десертом.
>>502077
Естественно
Естественно
Физач я очень редко выхожу в магазин, т.к. сыч и от моего места жительства Маркет где все есть находится весьма далеко.
Сейчас еду в магазин, пожалуйста, подскажи что мастхэв нужно купить на кетодиете? Я вчера был, а сегодня ещё столько же покупок надо сделать потому что много не учитываю.
Краткому списку был бы очень благодарен.
Алсо, сильно не хватает чаепития с чем нибудь сладким, вот сейчас поеду за миндальной мукой чтобы делать кексы в микроволновке. Ест ещё годные способы?
Сейчас еду в магазин, пожалуйста, подскажи что мастхэв нужно купить на кетодиете? Я вчера был, а сегодня ещё столько же покупок надо сделать потому что много не учитываю.
Краткому списку был бы очень благодарен.
Алсо, сильно не хватает чаепития с чем нибудь сладким, вот сейчас поеду за миндальной мукой чтобы делать кексы в микроволновке. Ест ещё годные способы?
>>502104
Папей гавна
Папей гавна
>>502104
Набери горького шоколада, яиц, сала, помидоров черри, соусов, бекона, из готовой еды годно круггетсы, сыры, сметана, молоко, кофе, творог жирный... Кароч бери все с жиром и белком по максимуму.
Набери горького шоколада, яиц, сала, помидоров черри, соусов, бекона, из готовой еды годно круггетсы, сыры, сметана, молоко, кофе, творог жирный... Кароч бери все с жиром и белком по максимуму.
>>502104
Я делал мусс из маскарпоне, эритрита и дешёвого какао без сахара (Красный Октябрь, кажется). Получалось неплохо, особенно если ещё замороженных ягод туда докинуть. Или свежих, сверху в виде украшения. И углей не так много. Если дневной лимит углей позволяет, можно ещё растопить пару плиток шоколада (80%+) и влить туда.
А в качестве обычной еды советую авокадо и рыбные консервы (печень, например). На вкус дерьмо, но насыщает знатно.
Я делал мусс из маскарпоне, эритрита и дешёвого какао без сахара (Красный Октябрь, кажется). Получалось неплохо, особенно если ещё замороженных ягод туда докинуть. Или свежих, сверху в виде украшения. И углей не так много. Если дневной лимит углей позволяет, можно ещё растопить пару плиток шоколада (80%+) и влить туда.
А в качестве обычной еды советую авокадо и рыбные консервы (печень, например). На вкус дерьмо, но насыщает знатно.
Парни, из-за алкоголя может уменьшаться количество кетонов? Пью только водку или сухое красное, угли также до 25г в день. На утро около 1,5 показывает
>>502216
Печень трески по нутриентам за такую цену - годнота. Есть ещё подобные дешёвые продукты которые очень nutrient dense?
Печень трески по нутриентам за такую цену - годнота. Есть ещё подобные дешёвые продукты которые очень nutrient dense?
>>502304
сало по микронутриентам сосёт
сало по микронутриентам сосёт
>>502157
>>502216
Спасибо анончики, жаль я уже не в магазине но в принципе взял практически все что писали. Алсо мне нравится печень трески, это хорошо, что ее можно и нужно. Взял какой-то шоколад горький называется eco, без сахара и написано что чистых углеводов 10, но "волокон" 40.
Дорогая конечно диета. Взял сахарозаменитель теперь хоть как-то творог можно есть запивая сладким чаем.
>>502216
Спасибо анончики, жаль я уже не в магазине но в принципе взял практически все что писали. Алсо мне нравится печень трески, это хорошо, что ее можно и нужно. Взял какой-то шоколад горький называется eco, без сахара и написано что чистых углеводов 10, но "волокон" 40.
Дорогая конечно диета. Взял сахарозаменитель теперь хоть как-то творог можно есть запивая сладким чаем.
>>502321
Из творога, яиц и льняной муки (либо псиллиума) неплохие сырники выходят, кстати.
Из творога, яиц и льняной муки (либо псиллиума) неплохие сырники выходят, кстати.
Сахар в умеренных количествах же можно на кето? Я так понял, что главное за допустимое дневное кол-во углей не выбиваться.
>>502328
Это хорошо, что льняную муку можно. Хочется какую-то замену хлеба сделать, т.к. колбасу можно,бекон можно, сало можно, а хлеб нельзя. Сало без хлеба вообще не очень.
Во многих рецептах рекомендуют кокосовую или миндальную. Первой я не нашёл в моей мухосрани, а вторая стоит космических 300р за ничтожные 200грамм. Если из неё реально начинать что-то делать никаких денег не напасёшься, учитывая что надо покупать сыры, бекон, орехи вот это всё.
Надо попробовать что-нибудь очень быстрое сделать, а то так и сорваться недалеко. Не столько из-за голода, сколько из-за скудного рациона.
Про псиллиум впервые слышу
Это хорошо, что льняную муку можно. Хочется какую-то замену хлеба сделать, т.к. колбасу можно,бекон можно, сало можно, а хлеб нельзя. Сало без хлеба вообще не очень.
Во многих рецептах рекомендуют кокосовую или миндальную. Первой я не нашёл в моей мухосрани, а вторая стоит космических 300р за ничтожные 200грамм. Если из неё реально начинать что-то делать никаких денег не напасёшься, учитывая что надо покупать сыры, бекон, орехи вот это всё.
Надо попробовать что-нибудь очень быстрое сделать, а то так и сорваться недалеко. Не столько из-за голода, сколько из-за скудного рациона.
Про псиллиум впервые слышу
>>502352
Алсо, прошла первая неделя. Полоска фиолетовая, по цвету значение где-то между 4 и 8 ммоль/л. Хз, сколько там надо, но сильных побочек пока не ощущал. Разве что сушняки стали часто долбить, ссать стал чаще и обильнее.
Хотя сегодня вот с утра только яичницу поел и до самого вечера ничего, и как-то странно себя чувствовал. Типа, я вроде соображаю всё, но как-то ум оскуднел. Это даже тупостью не назвать. Голод был, на 5/10. Немного побаливала голова, будто ее сжимают. Вот поел жирной пищи и чувствую теперь себя прекрасно. Как будто те самые "углеводные качели", только с жиром.
Весы показывают минус около 1кг за первую неделю, но думается мне что это чисто вода.
Знаю, что всем похуй, но вдруг итт зайдёт интересующийся как я, захочет узнать как анону живётся на кето.
Алсо, прошла первая неделя. Полоска фиолетовая, по цвету значение где-то между 4 и 8 ммоль/л. Хз, сколько там надо, но сильных побочек пока не ощущал. Разве что сушняки стали часто долбить, ссать стал чаще и обильнее.
Хотя сегодня вот с утра только яичницу поел и до самого вечера ничего, и как-то странно себя чувствовал. Типа, я вроде соображаю всё, но как-то ум оскуднел. Это даже тупостью не назвать. Голод был, на 5/10. Немного побаливала голова, будто ее сжимают. Вот поел жирной пищи и чувствую теперь себя прекрасно. Как будто те самые "углеводные качели", только с жиром.
Весы показывают минус около 1кг за первую неделю, но думается мне что это чисто вода.
Знаю, что всем похуй, но вдруг итт зайдёт интересующийся как я, захочет узнать как анону живётся на кето.
>>502352
Ну хз. Даже без горчицы (там всегда сахар или мёд кста) и прочей закуски вполне норм. Я тоже думал, что не справлюсь пока не попробую - по итогу вполне себе норм. Можешь какой-нибудь квашенной капустой заесть например.
>Сало без хлеба вообще не очень.
Ну хз. Даже без горчицы (там всегда сахар или мёд кста) и прочей закуски вполне норм. Я тоже думал, что не справлюсь пока не попробую - по итогу вполне себе норм. Можешь какой-нибудь квашенной капустой заесть например.
>>502360
Пока не попробовал*
Пока не попробовал*
>>502354
Попробуй пить больше воды, не забывай про натрий-магний-калий. Головные боли иногда бывают из-за того, что ты не восполняешь баланс электролитов. В первое время ты чаще ссышь, поэтому многое выводится с мочой. Хуярь соль во всю еду, с магнием и калием сложнее.
>Немного побаливала голова, будто ее сжимают.
Попробуй пить больше воды, не забывай про натрий-магний-калий. Головные боли иногда бывают из-за того, что ты не восполняешь баланс электролитов. В первое время ты чаще ссышь, поэтому многое выводится с мочой. Хуярь соль во всю еду, с магнием и калием сложнее.
255 Кб, 640x555>>502535
3% разницы в насыщенном говне.
Ебик, ты бы хоть предварительно мозг включал, чем обсираться.
> пук
3% разницы в насыщенном говне.
Ебик, ты бы хоть предварительно мозг включал, чем обсираться.
36,8 Мб, mp4,640x360, 11:09
>>502615
Тебя когда ебали, что на жопе написали? Смотришь видос, а потом просмотра навсегда забываешь о существовании подсолнечного масла для бiдла и не светишь глупостью в этом ИТТ тредже.
Тебя когда ебали, что на жопе написали? Смотришь видос, а потом просмотра навсегда забываешь о существовании подсолнечного масла для бiдла и не светишь глупостью в этом ИТТ тредже.
>>502350
Все правильно понял. Но конкретно сахар ложками я бы есть не стал.
Все правильно понял. Но конкретно сахар ложками я бы есть не стал.
>>502352
Покупаю шпик(там прожилки мяса ещё и свиная кожа) и жую как жвачку, охуенная темаскоро челюсть будет как у Чэда
Покупаю шпик(там прожилки мяса ещё и свиная кожа) и жую как жвачку, охуенная темаскоро челюсть будет как у Чэда
>>502502
Стоимость отличается в три раза, недавно оливковое покупал.
Про сорта омеги и добавки сломано много копий, а про вред подсолнечного масла почти не пиздят.
Забавно как меняются данные диетологии. Лет десять назад еще расцветала жирофобия и жарить на сливочном масле считалось ХОЛЕСТЕРИНОВЫМ зашкваром и пиздецом, а сейчас нет.
Стоимость отличается в три раза, недавно оливковое покупал.
Про сорта омеги и добавки сломано много копий, а про вред подсолнечного масла почти не пиздят.
Забавно как меняются данные диетологии. Лет десять назад еще расцветала жирофобия и жарить на сливочном масле считалось ХОЛЕСТЕРИНОВЫМ зашкваром и пиздецом, а сейчас нет.
>>502693
Солёный офк
Солёный офк
9,1 Мб, mp4,640x360, 1:38
>>502701
Там еще годное пояснение по растительной и животной омеге.
>Табличка из твоей лекции понятнее и лучше.
Там еще годное пояснение по растительной и животной омеге.
>>502703
Это с шестидесятых в США уже было, скажи "спасибо" червям пидорам сахарным корпорациям.
>Лет десять назад еще расцветала жирофобия и жарить на сливочном масле считалось ХОЛЕСТЕРИНОВЫМ зашкваром и пиздецом
Это с шестидесятых в США уже было, скажи "спасибо" червям пидорам сахарным корпорациям.
>>502855
Тоже хотел узнать по поводу анализов. Я как-то спонтанно начал.
Дорого ли они стоят?
И что с ними делать, если я их сделаю? На дваче анонам показывать? Или к какому-то врачу идти?
Тоже хотел узнать по поводу анализов. Я как-то спонтанно начал.
Дорого ли они стоят?
И что с ними делать, если я их сделаю? На дваче анонам показывать? Или к какому-то врачу идти?
>>502857
Смотря что. В факе есть список АНАЛизов, бери любую лабораторию в своем городе и чекай цены. Полный пак анализов выйдет в тысяч 8-12 наверно.
>>502855
>>502857
Я дохуя чего сдавал за три годика. Практически все в норме, не считая инсулинорезистентности и сопутствующих ей некоторых чуть повышенных и пониженных показателей.
>Дорого ли они стоят?
Смотря что. В факе есть список АНАЛизов, бери любую лабораторию в своем городе и чекай цены. Полный пак анализов выйдет в тысяч 8-12 наверно.
>>502855
>>502857
Я дохуя чего сдавал за три годика. Практически все в норме, не считая инсулинорезистентности и сопутствующих ей некоторых чуть повышенных и пониженных показателей.
Запрет картошечки кето-диете простить ну никак нельзя. Есть какой-нибудь аналог этому продукту в кето?
Аноны, а вход в кето после того, как 6 дней ел угли, быстрее пройдет, если до это держал режим около месяца? А то мне в больничку надо слечь и не хотелось бы снова 2 недели впидориваться в кетоз.
>>502906
Ну почему картоху нельзя? Можно. Но только сырую, там крахмал без термической обработки, по сути клетчатка неусваиваемая.
А так выше постили рецепт пюре из цветной капусты, авторка говорит что очень похоже на картофельное.
>>502907
А никто две недели и не впидоривается. Вход в кетоз это третий день без углеводов в среднем.
Ну почему картоху нельзя? Можно. Но только сырую, там крахмал без термической обработки, по сути клетчатка неусваиваемая.
А так выше постили рецепт пюре из цветной капусты, авторка говорит что очень похоже на картофельное.
>>502907
А никто две недели и не впидоривается. Вход в кетоз это третий день без углеводов в среднем.
>>502908
А описываемые людьми ( и мной) побочки первых двух недель/недели уже в рамках кетоза происходят что-ли?
А описываемые людьми ( и мной) побочки первых двух недель/недели уже в рамках кетоза происходят что-ли?
>>502741
И кардиологам.
Фанг объективно описывает насколько они поехавшие, это специальность-червь, специальность-пидор.
И кардиологам.
Фанг объективно описывает насколько они поехавшие, это специальность-червь, специальность-пидор.
>>502910
Да, это смена привычек просто. У меня например никакого кетогриппа нет и не было, все индивидуально.
Да, это смена привычек просто. У меня например никакого кетогриппа нет и не было, все индивидуально.
Кетаны, вкот второй день. Спонтанно, просто для эксперимента над собой. Сам худой, но хочу что-бы были видны вены и кубики на животе. Вопрос в том - какие тесты для определения кето купить в аптеке? Что спрашивать кароч дословно?
>>502988
В факе написано
В факе написано
>>502988
кетоглюк-1
кетоглюк-1
Как же я охуенно сейчас просрался... Целую неделю копил и вывалил крупнокалиберной очередью.
>>503005
Щас тож буду срать!
Щас тож буду срать!
>>503005
Опять организм отыгрывается за всю неделю. Сегодня уже третий раз сходил посрать. Будто бы выбирается раз в неделю день для сранья и за сутки вываливается всё скопившееся добро.
Опять организм отыгрывается за всю неделю. Сегодня уже третий раз сходил посрать. Будто бы выбирается раз в неделю день для сранья и за сутки вываливается всё скопившееся добро.
>>503335
Спасибо.
Спасибо.
Купил кранчи арахисовое масло. Оно охуенное, прямо скулы от нажористости сводит.
А сколько можно собственно сидеть на этой вашей кето диете? Разве источники говорят по-разному. Кто месяц, кто два, эксперты в комментариях на Ютубе годами сидят.
>>503390
Сколько захочешь. Пишут про короткие сроки только потому, что нет масштабных исследований по крупной выборке.
Сколько захочешь. Пишут про короткие сроки только потому, что нет масштабных исследований по крупной выборке.
>>503390
Олена Исламкина грит что 20 лет сидит
Олена Исламкина грит что 20 лет сидит
Что вреднее - чипсы без сахара, но всё равно имеющие в составе большое количество углеводов или палычи?
>>503452
Тупой вопрос.
Тупой вопрос.
21 Кб, 1280x720Ух, через несколько дней ложусь в стационар и, естественно, решил не терять время и поесть палычей- всё равно в рамках больничного питания придется с кето слетать. И поев пару дней эту парашу лишний раз утвердился в охуенности кето-образа жизни - в основном в плане отказа от проклятого сахара. Как вернусь - к этой погани больше не притронусь. Максимум - горький шоколад и молочка. Надеюсь, что больше не придется никуда ложиться, ибо я на это только ради откоса от армейки пошёл. Сладкое после кето есть вообще не возможно - мало того, что не хочется и приходится себя заставлять, так ещё и вкус уже НИТОТ, противный. Какое-то отвращение к сахару выработалось в общем. Планирую не слезать с кето до конца жизни.
>>503559
В армии дохуя сахара вообще-то
В армии дохуя сахара вообще-то
>>503559
Сахар там есть и всё питание на 99% из углеводов состоит. Даже котлеты из хлеба делают.
Сахар там есть и всё питание на 99% из углеводов состоит. Даже котлеты из хлеба делают.
>>503556
Это не из-за кето, самовнушаемый дурачок. Если бы ты в целом отказался от всего сладкого, при этом не сидя на кето, точно так же какой нибудь сникерс или чай с сахаром показались бы странными на вкус, с мыслью в голове "как это вообще можно есть".
>Какое-то отвращение к сахару выработалось в общем
Это не из-за кето, самовнушаемый дурачок. Если бы ты в целом отказался от всего сладкого, при этом не сидя на кето, точно так же какой нибудь сникерс или чай с сахаром показались бы странными на вкус, с мыслью в голове "как это вообще можно есть".
>>503596
Кето включает в себя в том числе отказ от сахара. Значит высказывание "кето выработало во мне отвращение к сладкому" корректно и категорически не может быть поводом для придирок и можно совершенно легитимно называть кето-диету причиной развития отторжения от сладкого. Так что дурачок - ты.
>Это не из-за кето
Кето включает в себя в том числе отказ от сахара. Значит высказывание "кето выработало во мне отвращение к сладкому" корректно и категорически не может быть поводом для придирок и можно совершенно легитимно называть кето-диету причиной развития отторжения от сладкого. Так что дурачок - ты.
>>503604
О, винялие попой? Я тоже так умею, следи за руками: высказывание "Если бы ты в целом отказался от всего сладкого, при этом не сидя на кето, было бы точно такое же отвращение к сахару" - корректно и можно совершенно легитимно без кето-диеты развить отторжения от сладкого.
Так что восторженный дурачок - ты.
О, винялие попой? Я тоже так умею, следи за руками: высказывание "Если бы ты в целом отказался от всего сладкого, при этом не сидя на кето, было бы точно такое же отвращение к сахару" - корректно и можно совершенно легитимно без кето-диеты развить отторжения от сладкого.
Так что восторженный дурачок - ты.
>>503612
Нельзя, ведь любой углевод попадающий в организм превращается в сахара.
>Если бы ты в целом отказался от всего сладкого, при этом не сидя на кето, было бы точно такое же отвращение к сахару" - корректно и можно совершенно легитимно без кето-диеты развить отторжения от сладкого.
Нельзя, ведь любой углевод попадающий в организм превращается в сахара.
>>503612
И? Нах ты себе в штаны-то насрал? Ты написал, что "это не от кето", а из-за отказа от сахара - я с этим не спорил. Я лишь написал, что отказ от сахара - одно из правил кето-диеты, следовательно никакой некорректности в моих словах не было.
И? Нах ты себе в штаны-то насрал? Ты написал, что "это не от кето", а из-за отказа от сахара - я с этим не спорил. Я лишь написал, что отказ от сахара - одно из правил кето-диеты, следовательно никакой некорректности в моих словах не было.
559 Кб, 700x500Котяны, третий день как сел на вашу диетку.
Немного о себе, 29лвл 87/187, подкачан. Решил чутка подсушить пузико. Чувства смешанные.
1. Не хочу есть, совсем. Хотя обычно жру как конь и всегда голоден.
2. Приятная слабость, я бы даже назвал это истомой. Когнитивные функции вроде не пострадали (погромист).
3. Я сейчас как печка, я прямо чувствую, как от меня исходит жар. Сижу в майке и разувшись, когда как все торчат в свитерах. На улице тоже гоняю на распашку, хотя ещё на прошлой неделе был обёрнут в шарфик и шапку.
4. Кетоз вродь ещё не начался, этого специфического запаха не появилось.
5. Какоть чтот ТЯЖЕЛО, хотя стул в норме (только его стало очень мало).
6. Спать хочу и не хочу одновременно, какое-то странное полубодрствание.
7. Кокочалка вродь без ущерба, хотя думал что буду умирать на своих рабочих весах.
8. Стал бледен, как смерть.
Я не умираю?
Немного о себе, 29лвл 87/187, подкачан. Решил чутка подсушить пузико. Чувства смешанные.
1. Не хочу есть, совсем. Хотя обычно жру как конь и всегда голоден.
2. Приятная слабость, я бы даже назвал это истомой. Когнитивные функции вроде не пострадали (погромист).
3. Я сейчас как печка, я прямо чувствую, как от меня исходит жар. Сижу в майке и разувшись, когда как все торчат в свитерах. На улице тоже гоняю на распашку, хотя ещё на прошлой неделе был обёрнут в шарфик и шапку.
4. Кетоз вродь ещё не начался, этого специфического запаха не появилось.
5. Какоть чтот ТЯЖЕЛО, хотя стул в норме (только его стало очень мало).
6. Спать хочу и не хочу одновременно, какое-то странное полубодрствание.
7. Кокочалка вродь без ущерба, хотя думал что буду умирать на своих рабочих весах.
8. Стал бледен, как смерть.
Я не умираю?
>>503653
В этой диете нет ничего необычного. Нахуй вы такие вопросы тупые задаёте, будто бы это приём каких-то стероидов или сильнодействующих веществ?
Я заметил только два плюса - голода нет, чувства сонливости практически нет, даже если спал 2-3 часа за сутки. В остальном всё то же самое.
В этой диете нет ничего необычного. Нахуй вы такие вопросы тупые задаёте, будто бы это приём каких-то стероидов или сильнодействующих веществ?
Я заметил только два плюса - голода нет, чувства сонливости практически нет, даже если спал 2-3 часа за сутки. В остальном всё то же самое.
>>503653
По меню. Вчера весь день ничего не ел, а перед сном навернул хрючева в виде поджаренной на сливочном докторской колбасы, яишницы из 10 яиц, сыра. Всё, как положено, залил маянезом. Не чувствовал голода до сегодняшнего обеда. На обеде сьел греческий салат и стейк средней прожарки. Сыт, и мне кажется это чувство будет и до вечера. Вечером зохаваю банку горошка всё с той же докторской в прикуску с сыром.
По меню. Вчера весь день ничего не ел, а перед сном навернул хрючева в виде поджаренной на сливочном докторской колбасы, яишницы из 10 яиц, сыра. Всё, как положено, залил маянезом. Не чувствовал голода до сегодняшнего обеда. На обеде сьел греческий салат и стейк средней прожарки. Сыт, и мне кажется это чувство будет и до вечера. Вечером зохаваю банку горошка всё с той же докторской в прикуску с сыром.
>>503656
Я не специалист и стартовать было немного волнительно. Всю жизнь жрал угли в каждом приёме пищи, а тут полный отказ + тонны жира. Но начинать было не страшно, а скорее даже интересно. Просто как эксперимент над собой.
Я не специалист и стартовать было немного волнительно. Всю жизнь жрал угли в каждом приёме пищи, а тут полный отказ + тонны жира. Но начинать было не страшно, а скорее даже интересно. Просто как эксперимент над собой.
>>503657
Ты весь свой рацион расписывать собрался и поминутный отчет о самочувствии?
Ты весь свой рацион расписывать собрался и поминутный отчет о самочувствии?
>>503666
Хочешь я расскажу как не какал уже два дня? У меня еще в толчке труба протекла пиздец просто, замены муфты и герметика хватило на год всего лишь. Хорошо что мне срать нинадо сейчас.
Хочешь я расскажу как не какал уже два дня? У меня еще в толчке труба протекла пиздец просто, замены муфты и герметика хватило на год всего лишь. Хорошо что мне срать нинадо сейчас.
>>503673
А как дела вообще? Как жена? Как дети? На работе что нового?
А как дела вообще? Как жена? Как дети? На работе что нового?
>>503653
Вот кстати да, реквестирую больше информации о том как кетоз влияет на сон.
>Спать хочу и не хочу одновременно, какое-то странное полубодрствание.
Вот кстати да, реквестирую больше информации о том как кетоз влияет на сон.
>>503620
Пиздёж сахарных корпораций.
Сахар это дисахарид, он превращается во фруктозу и глюкозу, фруктоза сразу пиздует в жир в печени, глюкоза в кровь (и потом в жир). Это совсем не то же самое что медленный распад крахмала из риса.
Не надо смешивать белую смерть и обычные углеводы.
Пиздёж сахарных корпораций.
Сахар это дисахарид, он превращается во фруктозу и глюкозу, фруктоза сразу пиздует в жир в печени, глюкоза в кровь (и потом в жир). Это совсем не то же самое что медленный распад крахмала из риса.
Не надо смешивать белую смерть и обычные углеводы.
661 Кб, 2000x1698Кетач, я немного не в теме, но я там не сдохну на этой диете? Или так и должно быть и это наоборот заебись?
пришел после бассейна
пришел после бассейна
>>503787
С чего? Наличие кетонов в моче просто показывает что они есть. Чем больше показатель кетонов в моче, тем просто сильнее почки выводят излишки кетонов при недостатке входящей воды (занятия спортом очень быстро тратят воду на кето, а ты как раз после бассейна), повышая концентрацию.
>я там не сдохну на этой диете?
С чего? Наличие кетонов в моче просто показывает что они есть. Чем больше показатель кетонов в моче, тем просто сильнее почки выводят излишки кетонов при недостатке входящей воды (занятия спортом очень быстро тратят воду на кето, а ты как раз после бассейна), повышая концентрацию.
У меня тоже вопрос по поводу показаний кетополосок. Первые недели две было как у кетозника выше, в жесткой фиолетовой зоне. Сейчас выше 1,5-4 не поднимается. Это нормально? По всем остальным симптомам я в кетозе. То есть утром присутствует запах изо рта, голода нет, вес не растет, а наоборот потихоньку уходит, что наверное самое главное. Молочку не употребляю, угли держу около 25г. Все ок или я что-то все-таки делаю не так? Стоит из-за этого беспокоиться?
>>503794
А, ну и жидкости много пью. 3 литра в день и больше.
А, ну и жидкости много пью. 3 литра в день и больше.
>>503791
Хорошо. Спасибо. Просто с диетой пришла тревога, типа делать что-то не так, "щас как аукнется, что охуею". Буду спокойнее
Хорошо. Спасибо. Просто с диетой пришла тревога, типа делать что-то не так, "щас как аукнется, что охуею". Буду спокойнее
>>503794
Все нормально
Все нормально
Напишите уже в факе - что кетополоски ни о чём толком не говорят. Важно только сколько кетонов в крови.
Жрать совсем не хочется. Буду голодать пока не сдохну.
Мм
>>503872
Чего порвался? Докажи что углеводы идут по другому пути переработки в организме нежели сахара.
Чего порвался? Докажи что углеводы идут по другому пути переработки в организме нежели сахара.
>>503863
Они говорят о наличии "лишних" кетонов, которые выводятся с мочёй. Если "лишних" кетонов не выводится, это вовсе не значит, что ты не в кетозе. Тем более к третьей неделе большинство тканей адаптируется питаться через свободные жирные кислоты, поэтому количество кетонов уменьшается.
Они говорят о наличии "лишних" кетонов, которые выводятся с мочёй. Если "лишних" кетонов не выводится, это вовсе не значит, что ты не в кетозе. Тем более к третьей неделе большинство тканей адаптируется питаться через свободные жирные кислоты, поэтому количество кетонов уменьшается.
Как фиксить сон? Если выпить много воды перед сном - хочется ссать во сне, в итоге просыпаешься от этого. Если не пить - просыпаешься с диким сушняком, пьёшь и переходишь к пункту 1.
>>503963
Если ты будешь есть углеводы, то полоски будут показывать 0 кетоновых тел (самый левый квадрат), т.к. излишков кетонов в организме нет и их нет нужды выводить. Если ты голодаешь или кетозишь - квадратик всегда будет фиолетового оттенка в зависимости от концентрации. Не ссал на полоску два года, опытному кетознику нинужно.
>>503965
У тебя слишком чуткий сон, если ты от сушняка просыпаешься, попробуй пить мелатонин на ночь.
Я тоже с сушняком утром, привык давно, ничего особенного, плюс пью кофе постоянно, а оно еще сильнее воду выводит.
По идее сушняк должен фикситься увеличенным употреблением солей, которые будут удерживать воду в организме на более длительное время в большем количестве. Попробуй замешать раствор вода + соль и выпить на ночь из расчета что 1 грамм соли задерживает 100 грамм воды.
Если ты будешь есть углеводы, то полоски будут показывать 0 кетоновых тел (самый левый квадрат), т.к. излишков кетонов в организме нет и их нет нужды выводить. Если ты голодаешь или кетозишь - квадратик всегда будет фиолетового оттенка в зависимости от концентрации. Не ссал на полоску два года, опытному кетознику нинужно.
>>503965
У тебя слишком чуткий сон, если ты от сушняка просыпаешься, попробуй пить мелатонин на ночь.
Я тоже с сушняком утром, привык давно, ничего особенного, плюс пью кофе постоянно, а оно еще сильнее воду выводит.
По идее сушняк должен фикситься увеличенным употреблением солей, которые будут удерживать воду в организме на более длительное время в большем количестве. Попробуй замешать раствор вода + соль и выпить на ночь из расчета что 1 грамм соли задерживает 100 грамм воды.
>>503988
Спасибо, на ночь поем орехов для мелатонина + бахну солевой воды, потом отпишу о результатах. А просыпаюсь я каждые 3 часа, примерно когда идёт переход из одной фазы сна в другую, а так я очень крепко сплю.
Спасибо, на ночь поем орехов для мелатонина + бахну солевой воды, потом отпишу о результатах. А просыпаюсь я каждые 3 часа, примерно когда идёт переход из одной фазы сна в другую, а так я очень крепко сплю.
Скоро к вам вкачусь, после экзамена. Сейчас уже сильно откорректированная диета с оглядкой на кето, примерно 60/25/15 жбу.
За неполный месяц - 6 кг. Исключил большое количество углей, выписываю все съеденное, меньше обработанной еды, больше жиров и белка. Ощутимо снизился аппетит. Больше пью воды.
Яйца, тунец, семга, сардины, авокадо, гуакамоле, оливки, сыры, арахисовая паста, орехи, цезарь с несколькими сухарями мои фавориты в данный момент.
181/95 дед 29лвл, планирую до 70-75 кг докатиться
Держу в курсе
За неполный месяц - 6 кг. Исключил большое количество углей, выписываю все съеденное, меньше обработанной еды, больше жиров и белка. Ощутимо снизился аппетит. Больше пью воды.
Яйца, тунец, семга, сардины, авокадо, гуакамоле, оливки, сыры, арахисовая паста, орехи, цезарь с несколькими сухарями мои фавориты в данный момент.
181/95 дед 29лвл, планирую до 70-75 кг докатиться
Держу в курсе
Кетач, а худеть-то я когда должен начать? Сразу? Хз, либо на меня не работает, либо я слишком много жру. Прошло полторы недели, в кетоз вошёл успешно, чувствую себя хорошо, голод чувствую редко, в основном когда начинаю жрать.
Думаю может из-за молока вес не идёт (почти).
На какие скорости вообще можно рассчитывать?
Думаю может из-за молока вес не идёт (почти).
На какие скорости вообще можно рассчитывать?
>>504174
Сегодня я съел пару палычей, 10 100g плиток 99% шоколада, полкило грецких орехов, а потом перебрал калораж стаканом молока. Да, молоко определенно лишнее.
Сегодня я съел пару палычей, 10 100g плиток 99% шоколада, полкило грецких орехов, а потом перебрал калораж стаканом молока. Да, молоко определенно лишнее.
>>504174
Две недели мало. Запасись терпением, перестань пить молоко, ибо лактоза может выбивать из кето. Считай калории. Через пару месяцев охуеешь от результата.
Две недели мало. Запасись терпением, перестань пить молоко, ибо лактоза может выбивать из кето. Считай калории. Через пару месяцев охуеешь от результата.
>>504185
Да. Иногда перебираю, иногда недобираю в день. Углей стабильно около 50 (молоко много даёт). >>504181
Оке, буду ждать. Диета относительно легко даётся, да и когда про плюсы читал, то ко всему этому скептически относился. На деле же действительно не хочется спать после еды, весь день проходит в одной поре. Не знаю как на счёт улучшения когнитивных способностей, но в целом неплохо. В общем плюсы помогут продержаться. Хотя иногда так хочется ебануть шавухи. Готовить не умею, уже тошнит от вареной цветной капусты.
>>504177
Я у вас тут недавно, что такое "Палыч" на местном сленге?
Вообще ты прав. За сегодня 2к выжрал, но хожу в кочу по два часа кардио и в бассейн, поэтому даже если что-то иногда пережрал должно сжечься.
В общем, спасибо. Понял, что надо дальше терпеть. Просто я думал за первую неделю несколько литров воды уйдет хотя бы.
Да. Иногда перебираю, иногда недобираю в день. Углей стабильно около 50 (молоко много даёт). >>504181
Оке, буду ждать. Диета относительно легко даётся, да и когда про плюсы читал, то ко всему этому скептически относился. На деле же действительно не хочется спать после еды, весь день проходит в одной поре. Не знаю как на счёт улучшения когнитивных способностей, но в целом неплохо. В общем плюсы помогут продержаться. Хотя иногда так хочется ебануть шавухи. Готовить не умею, уже тошнит от вареной цветной капусты.
>>504177
Я у вас тут недавно, что такое "Палыч" на местном сленге?
Вообще ты прав. За сегодня 2к выжрал, но хожу в кочу по два часа кардио и в бассейн, поэтому даже если что-то иногда пережрал должно сжечься.
В общем, спасибо. Понял, что надо дальше терпеть. Просто я думал за первую неделю несколько литров воды уйдет хотя бы.
Кетач, я в печали, месяц на кето, ем раз в день на 1000-1100 ккал, на первых порах люто слил воду, а сейчас ПУЗО СНОВА РАСТЕТ. Я в кетозе, ничего "сомнительного" не ем, жиробомбы не юзаю. ЧЯДНТ
>>504247
Скидывай свой дневник питания, кетозник.
Скидывай свой дневник питания, кетозник.
Пить солёную воду перед сном помогает нормально спать без обезвоживания и беганья в туалет, хотя небольшой сушняк был всё-таки. Попробую вместо 0.5л выпить литр перед сном сегодня. Поедание орехов на ужин эффектов особых не дало. Заметил только, что проснулся первый раз через 4.5 часа сна, а не как обычно через 3. Держу в курсе
>>504271
Ебать ты заморачиваешься. Я просто пью когда хочется и никакого сушняка. Наверн потому, что у всех разные организмы.
Ебать ты заморачиваешься. Я просто пью когда хочется и никакого сушняка. Наверн потому, что у всех разные организмы.
>>504333
Дело в том, что мне теперь постоянно хочется пить. От этого и заморочки.
Дело в том, что мне теперь постоянно хочется пить. От этого и заморочки.
>>504449
Ни одной ссылки на исследования, комментарии отключены, иди нахуй. Зарепортил.
Ни одной ссылки на исследования, комментарии отключены, иди нахуй. Зарепортил.
Господа, снова взялся за занятия, но сил вообще никаких нет. Думаю в дни тренировки начать употреблять углеводы, чтобы хоть какая-то была энергия. Подскажите, сколько можно углей, чтобы не вылететь из кетоза?
76 Кб, 1070x338>>503328
Тоже на мели щас, поменьше показателей сдал но хоть что-то. ~2500 обошлось в инвитро.
Кстати изучал кто вопрос по поводу омега 3 которая пенопласт растворяет? Типа если она в форме этилового эфира то растворяет, а если в форме триглицеридов то не растворяет. Просто та банка на 500 капсул что в факе указана как раз растворяет. Читать звон тупоголовых овулях в отзывах нет смысла, а искать исследования нету времени. Есть тут люди которые заморочились и нашли ВМЕНЯЕМУЮ инфу по этому вопросу?
Тоже на мели щас, поменьше показателей сдал но хоть что-то. ~2500 обошлось в инвитро.
Кстати изучал кто вопрос по поводу омега 3 которая пенопласт растворяет? Типа если она в форме этилового эфира то растворяет, а если в форме триглицеридов то не растворяет. Просто та банка на 500 капсул что в факе указана как раз растворяет. Читать звон тупоголовых овулях в отзывах нет смысла, а искать исследования нету времени. Есть тут люди которые заморочились и нашли ВМЕНЯЕМУЮ инфу по этому вопросу?
>>504451
Я имею ввиду сколько я смогу сжечь на тренировке, как это посчитать?
Я имею ввиду сколько я смогу сжечь на тренировке, как это посчитать?
![WP20180414003[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1498718/15755559660470.jpg)
559 Кб, 1001x1429>>504451
Да не мучай ты себя. Вот, можешь посмотреть видео: https://youtu.be/3VjYi-fsfck (36:02 и 42:07) Хочешь похудеть - урезай жиры, а не углеводы.
Я сам лично пробовал и низкоуглеводную и низкожировую, и вторая намного легче переносится. А безуглеводка - это вообще ад - на ней не то что тренироваться, а просто жить очень тяжело. Мозг работает на глюкозе, и когда её мало, он просто уходит в спящий режим.
На низкожировой я сушился до такого состояния - даже на заднице вены проступали.
Да не мучай ты себя. Вот, можешь посмотреть видео: https://youtu.be/3VjYi-fsfck (36:02 и 42:07) Хочешь похудеть - урезай жиры, а не углеводы.
Я сам лично пробовал и низкоуглеводную и низкожировую, и вторая намного легче переносится. А безуглеводка - это вообще ад - на ней не то что тренироваться, а просто жить очень тяжело. Мозг работает на глюкозе, и когда её мало, он просто уходит в спящий режим.
На низкожировой я сушился до такого состояния - даже на заднице вены проступали.
>>504457
Мозг способен брать энергию примерно на 2/3 и кетонов и на 1/3 из глюкозы, которая вырабатывается твоим организмом в нужном количестве при помощи неогликогенеза(из белка).
Если твоя низкоуглеводка была что-то на уровне 150г углей в день, ничего удивительного, что ты был не в кетозе и ощущал недостаток углей.
>Мозг работает на глюкозе, и когда её мало, он просто уходит в спящий режим.
Мозг способен брать энергию примерно на 2/3 и кетонов и на 1/3 из глюкозы, которая вырабатывается твоим организмом в нужном количестве при помощи неогликогенеза(из белка).
Если твоя низкоуглеводка была что-то на уровне 150г углей в день, ничего удивительного, что ты был не в кетозе и ощущал недостаток углей.
>>504457
Как обычно беспруфные заявления от доктора не в лучшей форме. Я скорее поверю доктору который не доктор вовсе бергу и томасу делоеру, чем вот этому недоразумению. Они хотя бы выглядят хорошо и подтверждают свои слова научными исследованиями.
Как обычно беспруфные заявления от доктора не в лучшей форме. Я скорее поверю доктору который не доктор вовсе бергу и томасу делоеру, чем вот этому недоразумению. Они хотя бы выглядят хорошо и подтверждают свои слова научными исследованиями.
>>504457
микропенис детектед
микропенис детектед
>>504470
кетоглюк-1
кетоглюк-1
>>504456
как то стремно печень трески хавать, там же паразиты чуть ли не поголовно в каждой рыбе.
как то стремно печень трески хавать, там же паразиты чуть ли не поголовно в каждой рыбе.
>>504473
В паразитах нет углеводов. Так что похуй.
В паразитах нет углеводов. Так что похуй.
>>504457
Съебался в жиротред, чмо.
Съебался в жиротред, чмо.
>>504473
Я уже третий день ем, брат жив, зависимость есть. Очень вкусно, кстати.
Я уже третий день ем, брат жив, зависимость есть. Очень вкусно, кстати.
>>504457
Нестленяшв извратила слова Селуянова ВЕЛИЧАЙШИЙ, каеф.
>Да не мучай ты себя. Вот, можешь посмотреть видео: [YouTube] Вопросы Селуянову: лучшая диета, рабочие БАДы, тип кардио для ЖЖ и др.[РАСКРЫТЬ] (36:02 и 42:07) Хочешь похудеть - урезай жиры, а не углеводы.
Нестленяшв извратила слова Селуянова ВЕЛИЧАЙШИЙ, каеф.
>>504457
Нет супа, не считово.
Нет супа, не считово.
35 Кб, 600x455Бля посоны, я из-за сранья камнями заработал себе гемор впервые за 30 лет, сижу ща лечу печальный-печальный. Болит пиздец. Не совершайте моих ошибок, не тужтесь и не кряхтите во время сранья.
Это не ты недавно троллил селуяновцев тупостью в закреплённом треде? Знатно тебя там обоссали, полные щёки контраргументов напихали.
У селуянова, при всех его достижениях, есть ряд пиздёжных перекосов. Про то что от эмс-тренинга будет импотенция, про то что плиометрика не нужна, что от неё пиздец сухожилиям, про "херовость" каатсу ведь по сути статодинамика это спижженое и довёдёное до ума каатсу, ШОК, про повышение давления от статических упражнений типа планки арямнова, про возможность локального(!) жиросжигания на животе, которое применялось кавказскими футболистами для рельефного пресса.
Это всё из раздела "это не для вас двачеров написано", нужно фильтровать информацию и критически её осмыслять.
А Гусев бодебилдик, не улавливает тонких моментов, не понимает на что ему намекают и не сечёт что спрашивать. Ему говорят что углеводы нужны для силовых, а жиры нет, ну он это и записывает.
покормил дебика со спижженой фоткой
У селуянова, при всех его достижениях, есть ряд пиздёжных перекосов. Про то что от эмс-тренинга будет импотенция, про то что плиометрика не нужна, что от неё пиздец сухожилиям, про "херовость" каатсу ведь по сути статодинамика это спижженое и довёдёное до ума каатсу, ШОК, про повышение давления от статических упражнений типа планки арямнова, про возможность локального(!) жиросжигания на животе, которое применялось кавказскими футболистами для рельефного пресса.
Это всё из раздела "это не для вас двачеров написано", нужно фильтровать информацию и критически её осмыслять.
А Гусев бодебилдик, не улавливает тонких моментов, не понимает на что ему намекают и не сечёт что спрашивать. Ему говорят что углеводы нужны для силовых, а жиры нет, ну он это и записывает.
покормил дебика со спижженой фоткой
>>504532
Это хуево
Это хуево
Кур очка, гриб очки, цветная капустка пожарил, приправ соли добавил и заебись. Брал самую жирную часть - бедра. Какой же каеф и балдеж одновременно.
>>504513
182. В 2011 пробовал Омнадрен несколько курсов по нескольку месяцев, по 1 и по 2 ампулы в неделю. После отмены всё откатилось назад.
182. В 2011 пробовал Омнадрен несколько курсов по нескольку месяцев, по 1 и по 2 ампулы в неделю. После отмены всё откатилось назад.
>>504543
В смысле?
В смысле?
>>504526
Я уже рассказывал, у меня вскочил геморрой от недельного несранья, что я аж три дня как будто месячные словил, все трусы в крови и так далее. Не болело.
Я уже рассказывал, у меня вскочил геморрой от недельного несранья, что я аж три дня как будто месячные словил, все трусы в крови и так далее. Не болело.
Я правильно понимаю, что если в какой-нибудь обычной шоколадке ну грамм 50 углей на сотку, то можно без особой угрозы диете есть пару полосок на ежедневной основе? Или слишком много сахара и навредит и вообще не лучшая идея?
>>504547
Братан, у меня без крови но он СНАРУЖИ. В аптеке дали какие-то свечи и жопную мазь - 0 тольку. Ща пойду опять в аптеку просить чтоб дали какой-нибудь обезбол чтом мог КАКОТЬ. Насоветуй чего-нибудь, ты же опытный братишка.
Братан, у меня без крови но он СНАРУЖИ. В аптеке дали какие-то свечи и жопную мазь - 0 тольку. Ща пойду опять в аптеку просить чтоб дали какой-нибудь обезбол чтом мог КАКОТЬ. Насоветуй чего-нибудь, ты же опытный братишка.
>>504739
К врачу иди, очевидно же. Мож твою розочку только иссекать осталось.
К врачу иди, очевидно же. Мож твою розочку только иссекать осталось.
>>504739
Иди к проктологу, у тебя может быть тромб уже образовался, его необходимо удалить.
Иди к проктологу, у тебя может быть тромб уже образовался, его необходимо удалить.
Посрал зелёными кирпичами.
>>504739
Эта хуйня сама пройдет пройдет за две недели. Я первый раз тоже испугался, потратил 5к на консультацию в проктологическом центре.
Можно мазаться копеечным гепатромбином, хотя я хз он помогает вообще. Детралекс раза в 2 уменьшит срок восстановления, но пачка стоит тыщи 2-3.
Эта хуйня сама пройдет пройдет за две недели. Я первый раз тоже испугался, потратил 5к на консультацию в проктологическом центре.
Можно мазаться копеечным гепатромбином, хотя я хз он помогает вообще. Детралекс раза в 2 уменьшит срок восстановления, но пачка стоит тыщи 2-3.
>>504864
И последний вопрос по поводу приема этого блядского калия. Написано, что "принимать перед сном вместе с магнием", а в правой колонке, что мол сам по себе он опасен и лучше принимать его в несколько доз с пищей. Чему верить? Могу я перед сном выпить две таблетки магния и запить 1,6г калия?
И последний вопрос по поводу приема этого блядского калия. Написано, что "принимать перед сном вместе с магнием", а в правой колонке, что мол сам по себе он опасен и лучше принимать его в несколько доз с пищей. Чему верить? Могу я перед сном выпить две таблетки магния и запить 1,6г калия?
>>504869
Хлорид калия это соль, ты можешь её вместе с последним приемом пищи жрать, она в любом случае задержится в организме на достаточно долго, а перед сном магний ебануть.
Хлорид калия это соль, ты можешь её вместе с последним приемом пищи жрать, она в любом случае задержится в организме на достаточно долго, а перед сном магний ебануть.
>>504886
Да вроде нет.
Да вроде нет.
Бля кетач, насоветуй рецептов. Вторую неделю на кето, но уже люто охуеваю от цветной капусты и курицы, что я всегда жру на обед. (по вечерам навожу пратиинов и жру творог со сметаной, это вроде терпимо но тоже хуёво).
Я обычный анон которому долго готовить это слишком заёбищно. Есть что-то реально годное на обед, с чем я смогу продержаться месяц-другой?
Я обычный анон которому долго готовить это слишком заёбищно. Есть что-то реально годное на обед, с чем я смогу продержаться месяц-другой?
>>505133
Сильно не хватает хлеба, всяких лавашей и лепешек. Чтобы я хотя бы мог завернуть ебучий сыр и ебучую ветчину в них, и это была бы уже нормальная человеческая еда.
Сильно не хватает хлеба, всяких лавашей и лепешек. Чтобы я хотя бы мог завернуть ебучий сыр и ебучую ветчину в них, и это была бы уже нормальная человеческая еда.
>>505133
Яичница, рыба, грибы. Сыр можешь натирать в яичницу. Тушеное мясо, консервы рыбные.
Я сегодня хочу замутить яичный ролл с овощами и сыром.
Яичница, рыба, грибы. Сыр можешь натирать в яичницу. Тушеное мясо, консервы рыбные.
Я сегодня хочу замутить яичный ролл с овощами и сыром.
>>505158
Да, я это всё уже ем. Только суть наверное в рецептах.
А мясо? Вот думаю научусь сейчас лепешки какие-нибудь делать, буду либо бутеры либо что-то вроде шавермы делать. Опять же, пока не заебёт.
Да, я это всё уже ем. Только суть наверное в рецептах.
А мясо? Вот думаю научусь сейчас лепешки какие-нибудь делать, буду либо бутеры либо что-то вроде шавермы делать. Опять же, пока не заебёт.
>>505175
Кладешь ветчину на сыр - вот и готовый бутер. Хз, никогда не любил хлеб. Ладно еще черный, он хоть вкус имеет, а белый то совсем бессмысленное хрючево.
Кладешь ветчину на сыр - вот и готовый бутер. Хз, никогда не любил хлеб. Ладно еще черный, он хоть вкус имеет, а белый то совсем бессмысленное хрючево.
>>505133
Из простейшего - омлет с любимыми овощами, мне нравится красный перец, зеленый лук. Когда он почти готов, сверху засыпаешь сыром и схлопываешь, чтобы получился полукруг.
Можно бургеры заворачивать в листья салата.
В жЫрный говяжий бульон фигачишь варёные яйца, зеленый лук и кунжут - годнота.
Советую просто загуглить classic recipes и убрать из них всё что не кето или заменить - будет очень неплохо. Таким образом можешь сделать чили кон карне без фасоли или оливьеху без мерзкого картофана.
Из простейшего - омлет с любимыми овощами, мне нравится красный перец, зеленый лук. Когда он почти готов, сверху засыпаешь сыром и схлопываешь, чтобы получился полукруг.
Можно бургеры заворачивать в листья салата.
В жЫрный говяжий бульон фигачишь варёные яйца, зеленый лук и кунжут - годнота.
Советую просто загуглить classic recipes и убрать из них всё что не кето или заменить - будет очень неплохо. Таким образом можешь сделать чили кон карне без фасоли или оливьеху без мерзкого картофана.
Сколько keto flu у вас длилось? Оно точно пройдет? Неделю назад начал, слабость, в глазах темнеет если встаю, последние 3 4 дня еще и голова болит. На силовые трени нет сил, проскипал все 3 за эту неделю. Пиздос.
>>505289
Не было
Да
Ты уже дефицитишь чоли? Во время первого вката нужно жрать так чтобы от пуза жира было.
Силовые без быстрых углей перед тренькой тяжко в принципе идут у многих. А кардио норм.
> Сколько keto flu у вас длилось?
Не было
>Оно точно пройдет?
Да
>Неделю назад начал, слабость, в глазах темнеет если встаю, последние 3 4 дня еще и голова болит.
Ты уже дефицитишь чоли? Во время первого вката нужно жрать так чтобы от пуза жира было.
>На силовые трени нет сил, проскипал все 3 за эту неделю. Пиздос.
Силовые без быстрых углей перед тренькой тяжко в принципе идут у многих. А кардио норм.
>>505289
А ну и всякие соли стоит есть.
А ну и всякие соли стоит есть.
>>505210
Омлет всё-таки привычно утренняя еда. Ем на завтрак обычно яичницу с ветчиной либо на крайняк просто два варёных яйца.
Но в целом уже настроился делать хлеб в микроволновке из льняной муки и на него уже накладывать все эти сыры и ветчину.
Говядина дораха, но вот сам не ожидал, недавно сварил обычный бульон из курицы и запивал им орехи, лол.
В общем универсального решения нет. Придётся что-то изобретать. Начну, пожалуй, покупать свинину. От вареной курицы ей богу уже тошнит.
Спасибо за советы анончики.
Омлет всё-таки привычно утренняя еда. Ем на завтрак обычно яичницу с ветчиной либо на крайняк просто два варёных яйца.
Но в целом уже настроился делать хлеб в микроволновке из льняной муки и на него уже накладывать все эти сыры и ветчину.
Говядина дораха, но вот сам не ожидал, недавно сварил обычный бульон из курицы и запивал им орехи, лол.
В общем универсального решения нет. Придётся что-то изобретать. Начну, пожалуй, покупать свинину. От вареной курицы ей богу уже тошнит.
Спасибо за советы анончики.
542 Кб, 500x720Парни, классический салат с огурцами, мазиком и помидорами, это норм?
Короче ни хуя от мелатонина не почувствовал( как засыпал долго, просыпался кучу раз за ночь, так и осталось. Жаль
>>505588
Попробуй за 2 часа до сна выключить в квартире весь свет, проветрить комнату, яркость пекарни на минимум. Мелатонин минут за 40-60 до сна. У меня была пизда полнейшая режиму, ложился часов в 6 утра и ничего не мог сделать, мне помогло. Ну или к врачу иди, вдруг у тебя проблемы и надо посильнее снотворное пить.
Попробуй за 2 часа до сна выключить в квартире весь свет, проветрить комнату, яркость пекарни на минимум. Мелатонин минут за 40-60 до сна. У меня была пизда полнейшая режиму, ложился часов в 6 утра и ничего не мог сделать, мне помогло. Ну или к врачу иди, вдруг у тебя проблемы и надо посильнее снотворное пить.
Сделал суп из грибов и кальмаров. Взял по скидосу кальмары за 190 р/кг. Получилось охуенно.
>>505957
Обжарил в сливочном масле шампиньоны, лесные грибы замороженные, сельдерей, имбирь, чеснок. Все закинул в куриный бульон. Кальмара почистил, варил по 40 секунд, а потом сразу же в холодную воду, чтоб не стал жёстким. Порезал и кинул в уже остывший суп. Из приправ - лавровый лист для бульона и хмели-сунели в грибную обжарку. Ещё табаско добавлял, потому что нравится острое.
Обжарил в сливочном масле шампиньоны, лесные грибы замороженные, сельдерей, имбирь, чеснок. Все закинул в куриный бульон. Кальмара почистил, варил по 40 секунд, а потом сразу же в холодную воду, чтоб не стал жёстким. Порезал и кинул в уже остывший суп. Из приправ - лавровый лист для бульона и хмели-сунели в грибную обжарку. Ещё табаско добавлял, потому что нравится острое.
>>505958
Охуенно, добра.
Охуенно, добра.
Здарова, кетоаноны!
Я тот кун, у которого начала расти пузяка на кето. КОРОЧЕ. Оказалось, что я просто ел дохуя соленую шинку, которая задерживала воду. Перешёл на менее соленое мясо, слил воду И ПИЗДЕЦ, УЖЕ СВЕРЛЮ НОВУЮ ДЫРУ НА ПОЯСЕ. Всем добра!
Я тот кун, у которого начала расти пузяка на кето. КОРОЧЕ. Оказалось, что я просто ел дохуя соленую шинку, которая задерживала воду. Перешёл на менее соленое мясо, слил воду И ПИЗДЕЦ, УЖЕ СВЕРЛЮ НОВУЮ ДЫРУ НА ПОЯСЕ. Всем добра!
>>505998
Ветчину польскую, еба
Ветчину польскую, еба
Охуенно сегодня посрал. Дней за пять накопившееся вышло. Сейчас взвесился и уже минус 10 кг с начала диеты. Осталось ещё 15 кг. Главное на НГ не сорваться.
>>506012
А в чем трабл? Собираюсь читить в пределах 2.5к ккал 30 и 31. Потом снова на кето
А в чем трабл? Собираюсь читить в пределах 2.5к ккал 30 и 31. Потом снова на кето
>>506021
А, ну тогда держись
А, ну тогда держись
>>506030
Я буду праздновать, но использовать только кето закуску и пить только крепкий алкоголь.
Я буду праздновать, но использовать только кето закуску и пить только крепкий алкоголь.
Голова болит и перчит в носу. Походу, заболел. Первый раз на кето буду болеть. Надеюсь, никак не отличается от обычного состояния.
>>506040
Я тоже приболел, есть хочется ещё меньше чем обычно, а так больше подводных не заметил.
Я тоже приболел, есть хочется ещё меньше чем обычно, а так больше подводных не заметил.
Кароч, рапортую. Идет 10 месяц диеты, скинул 40 килограмм, физнагрузок никаких (программист-домосед всю жизнь), калории не считал, срывов не было, редкое желание сахара заливал нулевой колой. Состояние в целом збс, не збс усиленные проявления холодовой аллергии на руках из-за более сухой кожи. Спрашивайте ответы.
Че по оливье? Консервированный горох с сахаром, меняем на замороженный. Картохи и моркови просто поменьше в пропорции. Ну и следить за потреблением, лично для меня это не более 50гр углей в сутки. Никаких подводных.
>>506517
Небольшую порцию в теории можно. Откуда инфа про 50г, в книге The Ketogenic Diet: A Complete Guide for the Dieter and Practitioner написано что кетоз возможен, если углей не больше 100
Небольшую порцию в теории можно. Откуда инфа про 50г, в книге The Ketogenic Diet: A Complete Guide for the Dieter and Practitioner написано что кетоз возможен, если углей не больше 100
>>506483
Чё по бодрости?
Чё по сну, спишь четыре часа в сутки?
Был ли кетогрипп, воняет ли рот ацетоном?
Напиши топ блюд, распиши с какими популярными кетомифами не согласен.
Чё по бодрости?
Чё по сну, спишь четыре часа в сутки?
Был ли кетогрипп, воняет ли рот ацетоном?
Напиши топ блюд, распиши с какими популярными кетомифами не согласен.
>>506529
Моё любимое - отсебятина статеек без прикреплённых ссылок
Моё любимое - отсебятина статеек без прикреплённых ссылок
>>506536
Качественных изменений не заметил. Настроение в целом лучше стало, но вряд ли это связано непосредственно с кето.
Процесс засыпания улучшился, опять таки, не думаю, что это про кето, а сплю столько же.
Кетофлю не было. Если и вонял / воняет, то мне как минимум не говорили (тня есть).
Копченые брюшки семги
https://pestrechinka.com/produkcziya/kolbasnyie-izdeliya/kolbasa-syirovyalenaya-«kazyi»
Запеченные в майонезе утиные бедра
Мираторговский премиум стриплоин
Зеленый салатик с оливычем (вообще в последнее время как мразь на овощи наседаю)
Если я их когда-то и знал, то уже забыл, мне похуй.
>Чё по бодрости?
Качественных изменений не заметил. Настроение в целом лучше стало, но вряд ли это связано непосредственно с кето.
>Чё по сну, спишь четыре часа в сутки?
Процесс засыпания улучшился, опять таки, не думаю, что это про кето, а сплю столько же.
>Был ли кетогрипп, воняет ли рот ацетоном?
Кетофлю не было. Если и вонял / воняет, то мне как минимум не говорили (тня есть).
>Напиши топ блюд
Копченые брюшки семги
https://pestrechinka.com/produkcziya/kolbasnyie-izdeliya/kolbasa-syirovyalenaya-«kazyi»
Запеченные в майонезе утиные бедра
Мираторговский премиум стриплоин
Зеленый салатик с оливычем (вообще в последнее время как мразь на овощи наседаю)
>с какими популярными кетомифами не согласен
Если я их когда-то и знал, то уже забыл, мне похуй.
Тут есть clean-keto адепты? Где еду заказываете? В моей мухосрани нифига нет нормального мяса, в итоге приходится жрать морскую рыбу и иногда довольствоваться лопаткой травяного откорма от мираторга.
>>506598
Ладно, переезжаю в Москву.
Ладно, переезжаю в Москву.
>>506678
Как мороженое на сливках, но без сахара. Годнота.
Как мороженое на сливках, но без сахара. Годнота.
>>506678
Ем по утрам с кофе, похоже на очень жирные сливки.
Ем по утрам с кофе, похоже на очень жирные сливки.
>>506678
Вообще стоит. Подводные камни в том, что он только белорусский из-за санкций, то есть говно за оверпрайс.
Вообще стоит. Подводные камни в том, что он только белорусский из-за санкций, то есть говно за оверпрайс.
>>506702
Бля, можно какой-нибудь кетоаналог тирамису заделать? Придётся пирожные самому выпекать?
Бля, можно какой-нибудь кетоаналог тирамису заделать? Придётся пирожные самому выпекать?
>>506704
Ну собсна да, выпекаешь коржи из арахисовой / миндальной / кокосовой муки, промазываешь маскарпоной с сахзамом, сверху сыпешь какао.
Ну собсна да, выпекаешь коржи из арахисовой / миндальной / кокосовой муки, промазываешь маскарпоной с сахзамом, сверху сыпешь какао.
>>506709
Вешенки не сильно от шампиньонов отличаются. А вот лесные грибы замороженные реально дают вкус грибов. Шампиньоны этот вкус впитывают.
Вешенки не сильно от шампиньонов отличаются. А вот лесные грибы замороженные реально дают вкус грибов. Шампиньоны этот вкус впитывают.
>>506838
Их надо не покупать. Ужаривать надо вешенки или опята, либо что-нибудь уже посерьёзнее.
Их надо не покупать. Ужаривать надо вешенки или опята, либо что-нибудь уже посерьёзнее.
![8VW16GeUDjY[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1498718/15760597193200.jpg)
>>506843
Я б такое в толчок спустил. Уж лучше вообще не жрать, чем так.
Я б такое в толчок спустил. Уж лучше вообще не жрать, чем так.
>>506846
Там вообще нихуя не сочетается и куча воды. Карательная кулинария во всей красе.
Там вообще нихуя не сочетается и куча воды. Карательная кулинария во всей красе.
>>506843
Люблю в последнее время просто обжарить фарш, а потом затушить в томатной пасте, сверху сыра. Можно грибов ещё. Ух Бля. Настоящий жареный суп получается как из пасты. Нажористо, вкусно, дёшево, быстро. Рекомендую.
Люблю в последнее время просто обжарить фарш, а потом затушить в томатной пасте, сверху сыра. Можно грибов ещё. Ух Бля. Настоящий жареный суп получается как из пасты. Нажористо, вкусно, дёшево, быстро. Рекомендую.
>>506862
Не представляю, в каких условиях нужно вырасти, чтобы вкусным казалось вот это. Там ещё и тушёнка из хвостов и копыт, наверное.
Не представляю, в каких условиях нужно вырасти, чтобы вкусным казалось вот это. Там ещё и тушёнка из хвостов и копыт, наверное.
Анон, который срёт раз в 3-4 дня, у тебя так и продолжается это? Тоже 3 дня не срал а потом подряд высрал кучу всего, причём дискомфорта и запора не было, как в норме.
>>506887
Да, все также сру 1-2 дня в неделю. Типа 4-5 дней вообще не сру, а потом за день могу раза 4 сходить.
Да, все также сру 1-2 дня в неделю. Типа 4-5 дней вообще не сру, а потом за день могу раза 4 сходить.
>>506908
Да много чего. Мясо, рыбу, овощи, сало, яйца, кальмаров, сыр, кофе со сливками, грибы. Делаю частенько супы и тушу мясо.
Да много чего. Мясо, рыбу, овощи, сало, яйца, кальмаров, сыр, кофе со сливками, грибы. Делаю частенько супы и тушу мясо.
>>506910
Овощей в процентном соотношении какое кол-во? Магний и калий в норме, не в курсе?
Овощей в процентном соотношении какое кол-во? Магний и калий в норме, не в курсе?
>>506914
Магний и Калий влияют на работу мышц. Кишка - тоже своебразная мышца.
Магний и Калий влияют на работу мышц. Кишка - тоже своебразная мышца.
>>506876
Нет, тушняк я покупаю йошкар-олинский пиздатый, высший сорт
Нет, тушняк я покупаю йошкар-олинский пиздатый, высший сорт
Почитал я тред. Вы такие токсичные потому что вам не хватает углеводов
>>506914
Твои тут только покаки.
Твои тут только покаки.
>>506887
Я пью кофе с эритритом и стабильно сру после этого.
Я пью кофе с эритритом и стабильно сру после этого.
>>504456
В печени крупной рыбы полный букет тяжметов - свинец/кадмий/ртуть, в одном из исследований концентрации ртути в волосях нескольких северных аборигенок были в разы выше среднего по континентальной популяции. Никогда не жрите это говно долбоёбы
В печени крупной рыбы полный букет тяжметов - свинец/кадмий/ртуть, в одном из исследований концентрации ртути в волосях нескольких северных аборигенок были в разы выше среднего по континентальной популяции. Никогда не жрите это говно долбоёбы
>>507004
Как и продолжительность их жизни.
>концентрации ртути в волосях нескольких северных аборигенок были в разы выше среднего по континентальной популяции
Как и продолжительность их жизни.
>>507050
Это ты не пизди, алеуты (живут в таком же морозе как якуты, но не спиваются нахуй при этом) живут в среднем по 70 лет, как обычные люди в норм климате.
Это ты не пизди, алеуты (живут в таком же морозе как якуты, но не спиваются нахуй при этом) живут в среднем по 70 лет, как обычные люди в норм климате.
>>507073
Твои алеуты - городские жители с соответствующими диетой и медициной, и даже при этом они умудряются 10 лет жизни проебывать белым.
Твои алеуты - городские жители с соответствующими диетой и медициной, и даже при этом они умудряются 10 лет жизни проебывать белым.
>>507087
Тогда и якуты тоже городские жители)))) как же так
Ты щас о ком, пидораш?
>Твои алеуты - городские жители
Тогда и якуты тоже городские жители)))) как же так
>и даже при этом они умудряются 10 лет жизни проебывать белым.
Ты щас о ком, пидораш?
>>507103
При чем здесь якуты, ебаный полудурок, с чем ты споришь? О белом населении Аляски.
При чем здесь якуты, ебаный полудурок, с чем ты споришь? О белом населении Аляски.
>>507107
Вот и иди на хуй, днина. Городские жители упарывают свой SPAM с большой земли, принимают нужные колеса и живут по 70 лет, все равно уступая белому населению. Не городские жители едят свою рыбу, рекомендациям врачей не следуют и отъезжают в 50. А якуты здесь не при чем.
Вот и иди на хуй, днина. Городские жители упарывают свой SPAM с большой земли, принимают нужные колеса и живут по 70 лет, все равно уступая белому населению. Не городские жители едят свою рыбу, рекомендациям врачей не следуют и отъезжают в 50. А якуты здесь не при чем.
>>507113
Речь не столько про северян, сколько про присущий им образ жизни. Ещё раз, ебаный полудурок, с чем ты споришь, что ртуть токсична?
Речь не столько про северян, сколько про присущий им образ жизни. Ещё раз, ебаный полудурок, с чем ты споришь, что ртуть токсична?
>>507004
На банках для таких как ты пишут, что печень СТЕРИЛИЗОВАНА. Можешь вообще ничем не питаться тогда, везде есть вредные вещества. В растениях токсины и всяческие защитные механизмы, в печени тяжёлые металлы, в мясе тоже наверняка есть много всего интересного. Ты глупец, если смотришь на один фактор.
На банках для таких как ты пишут, что печень СТЕРИЛИЗОВАНА. Можешь вообще ничем не питаться тогда, везде есть вредные вещества. В растениях токсины и всяческие защитные механизмы, в печени тяжёлые металлы, в мясе тоже наверняка есть много всего интересного. Ты глупец, если смотришь на один фактор.
>>507309
Да, металлы нельзя тепловой обработкой убрать. Но по поводу остального я от своих слов не отказываюсь.
Да, металлы нельзя тепловой обработкой убрать. Но по поводу остального я от своих слов не отказываюсь.
>>507359
Какого блядь остального?
Какого блядь остального?
Переболел простудой на кето. Самочувствие норм. Из преимуществ - нет слабости и практически нет соплей.
>>507665
Кстати, я вот 3 раза чувствовал, что заболеваю, пока тьфу-тьфу проносит. Раньше по 3 раза за сезон уходил в постель стабильно.
Кстати, я вот 3 раза чувствовал, что заболеваю, пока тьфу-тьфу проносит. Раньше по 3 раза за сезон уходил в постель стабильно.
Вот что хорошо на кето, то что нет ебучей гиперактивности, не хочется дурить как на углях. Ну, а в остальном сплошные минусы: интенсивную работу делать не могу, дорого.
Так что, ищу годную диету, чтобы мозг не был таким дохуя активным, чтобы я был таким же спокойным как на кето.
Как питаться?
Так что, ищу годную диету, чтобы мозг не был таким дохуя активным, чтобы я был таким же спокойным как на кето.
Как питаться?
>>507826
Попробуй жрать медленные угли вместо быстрых. Палео какое-нибудь.
Попробуй жрать медленные угли вместо быстрых. Палео какое-нибудь.
>>507826
Мне вот наоборот хочется активности, а её почему то нет, только с голодухи иногда прёт на действия как-нибудь
Мне вот наоборот хочется активности, а её почему то нет, только с голодухи иногда прёт на действия как-нибудь
>>507826
Либо Кето, либо медленные угли(они не вкусные пиздец), можно ещё carnivore попробовать, но это разновидность кето.
Либо Кето, либо медленные угли(они не вкусные пиздец), можно ещё carnivore попробовать, но это разновидность кето.
Я программист, мне можно на кето?
Смотрю вот этого чудака https://www.youtube.com/watch?v=LJOs6qALawo
Такой адекватный был, потом в какой-то момент показал день из своей жизни, где в том числе готовил булетпруф кофе, и пустил буквы на видео "KETO ANYONE?", а потом через некоторое время вообще дропнул программирование, теперь какое-то "выгорание" у него - бросил учиться на специализацию.
Боюсь что не смогу эффективно работать на кетонах, короче.
Кто занимается умственным трудом ИТТ? Есть какие-то отзывы о такой работе на кето?
Смотрю вот этого чудака https://www.youtube.com/watch?v=LJOs6qALawo
Такой адекватный был, потом в какой-то момент показал день из своей жизни, где в том числе готовил булетпруф кофе, и пустил буквы на видео "KETO ANYONE?", а потом через некоторое время вообще дропнул программирование, теперь какое-то "выгорание" у него - бросил учиться на специализацию.
Боюсь что не смогу эффективно работать на кетонах, короче.
Кто занимается умственным трудом ИТТ? Есть какие-то отзывы о такой работе на кето?
>>507895
Ок. Вот на входе в кетоз общеизвестно происходит некоторый тупняк, а потом вроде как проходит.
Это действительно так, или всё же он не до конца проходит, становится немножко лучше, и лишь субъективно воспринимается что "тупняк прошел", а объективно ну скажем процентов на 20-30 ты все же менее работоспособен чем на углеводном питании?
Ок. Вот на входе в кетоз общеизвестно происходит некоторый тупняк, а потом вроде как проходит.
Это действительно так, или всё же он не до конца проходит, становится немножко лучше, и лишь субъективно воспринимается что "тупняк прошел", а объективно ну скажем процентов на 20-30 ты все же менее работоспособен чем на углеводном питании?
>>507893
Зависит от того, что ты ешь. Если питаться курицей, яйцами и сельдью, например, не так дорого получится. Если жрать говядину, лосося и утку - совсем другой разговор.
Зависит от того, что ты ешь. Если питаться курицей, яйцами и сельдью, например, не так дорого получится. Если жрать говядину, лосося и утку - совсем другой разговор.
>>507897
Тупняк бывает у меня лично, когда я пытаюсь работать голодным. Больше так не делаю. Завтракаю и сразу сажусь за комп. Т.к ем два раза в день, то нет чувства голода во время работы, меньше отвлекаюсь, более сконцентрирован. В целом заметил, что работать стало проще, хотя это субъективщина. Так что не запаривайся и вкатывайся в кето. А чувак на видео - есть куча факторов, почему он мог "выгореть", у меня тоже такое было, но быстро проходило, лечилось банальным повышением чувствительности дофаминовых рецепторов, если говорить проще, то он "зажрался".
Тупняк бывает у меня лично, когда я пытаюсь работать голодным. Больше так не делаю. Завтракаю и сразу сажусь за комп. Т.к ем два раза в день, то нет чувства голода во время работы, меньше отвлекаюсь, более сконцентрирован. В целом заметил, что работать стало проще, хотя это субъективщина. Так что не запаривайся и вкатывайся в кето. А чувак на видео - есть куча факторов, почему он мог "выгореть", у меня тоже такое было, но быстро проходило, лечилось банальным повышением чувствительности дофаминовых рецепторов, если говорить проще, то он "зажрался".
>>507901
Хорошо, а существует ли аналог "сахарной бомбы" , которую можно принять в критический момент, чтобы на час-два резко сосредоточиться (а потом хоть трава не расти, главное в этот период выложиться)?
Я практикую (это редко, раз в месяц или реже) большую кружку капучино с дохуя сахара (и в молоке лактоза же еще) - сразу такой удар глюкозой калорий на 500 "вжжжух" и включился.
Есть аналог? Просто кофе?
Хорошо, а существует ли аналог "сахарной бомбы" , которую можно принять в критический момент, чтобы на час-два резко сосредоточиться (а потом хоть трава не расти, главное в этот период выложиться)?
Я практикую (это редко, раз в месяц или реже) большую кружку капучино с дохуя сахара (и в молоке лактоза же еще) - сразу такой удар глюкозой калорий на 500 "вжжжух" и включился.
Есть аналог? Просто кофе?
>>507898
От курицы, яиц и сельди ты через некоторое время просто охуеешь. От говядины, лосося и утки, в принципе, тоже, любое однообразное питание надоедает, даже пиздецки дорогое.
От курицы, яиц и сельди ты через некоторое время просто охуеешь. От говядины, лосося и утки, в принципе, тоже, любое однообразное питание надоедает, даже пиздецки дорогое.
>>507902
В кето нет понятия "сахарной бомбы", энергия стабильная и длительная. Я ничего такого не упарываю, кофе не пью, максимум зелёный чай.
В кето нет понятия "сахарной бомбы", энергия стабильная и длительная. Я ничего такого не упарываю, кофе не пью, максимум зелёный чай.
>>507903
Ты прав, но на какой-то период можно попробовать. К тому же блюда всё-же разные есть, мясо едят не только в виде кусков, но и в виде фарша, котлет, отбивных и.т.д, яйца тоже можно по-разному приготовить. Даже пиццу можно сделать, видел что вместо теста юзают фарш, лол.
Ты прав, но на какой-то период можно попробовать. К тому же блюда всё-же разные есть, мясо едят не только в виде кусков, но и в виде фарша, котлет, отбивных и.т.д, яйца тоже можно по-разному приготовить. Даже пиццу можно сделать, видел что вместо теста юзают фарш, лол.
>>507904
Хорошо.
Попробую на новогодних праздниках значит. Чтобы период вхождения перенести не работая, ну и несколько дней потом как-то оценить состояние. Спасибо!
Хорошо.
Попробую на новогодних праздниках значит. Чтобы период вхождения перенести не работая, ну и несколько дней потом как-то оценить состояние. Спасибо!
>>507907
Кстати, я постепенно убирал угли и у меня не было keto-flu, можешь так же попробовать, чтобы плохо себя не чувствовать.
Кстати, я постепенно убирал угли и у меня не было keto-flu, можешь так же попробовать, чтобы плохо себя не чувствовать.
>>507906
Лично я просто не особо люблю готовить, поэтому у меня из блюд только "мясо варёное" и "мясо жареное" выходит. Ну и "мясо тушёное", но это уже не carnivore, потому что там овощи. Возможно, если реально заморочиться с готовкой, то и из ограниченного дешёвым мясом списка можно что-нибудь новое делать каждые несколько дней. Но я бы рехнулся, если честно.
Лично я просто не особо люблю готовить, поэтому у меня из блюд только "мясо варёное" и "мясо жареное" выходит. Ну и "мясо тушёное", но это уже не carnivore, потому что там овощи. Возможно, если реально заморочиться с готовкой, то и из ограниченного дешёвым мясом списка можно что-нибудь новое делать каждые несколько дней. Но я бы рехнулся, если честно.
>>507909
Я стабильно ем омлеты целый месяц каждое утро и мне не надоело, со мной всё нормально?
Я стабильно ем омлеты целый месяц каждое утро и мне не надоело, со мной всё нормально?
556 Кб, 870x480НАПОМИНАЮ ЛУЧШИЙ ИСТОЧНИК ЖИРОВ ЕВЕР
46 Кб, 285x815Предлагаю анону мой список продуктов, которые могут помочь держать бюджетное кето
1 - Смалец, он выше, стоит в моём городе 39 рублей - 200 грамм, с чесноком збс
2 - селёдка, покупаю заморожку, сам солю, получаю икру и молоки - 100 рублей за кило
3 - Яйца С0, десяток за 55 рублей, в среднем 80 грамм в 1 яйце
4- шпротный паштет - 200 грамм за 17 рублей, по 17 грамм белков и жиров, заходит заебись, рекоммендую мазать на лист пекинской купусты
5- творог 9%, стоит в моём городе 26-29 рублей за 200 грамм
Такие дела
1 - Смалец, он выше, стоит в моём городе 39 рублей - 200 грамм, с чесноком збс
2 - селёдка, покупаю заморожку, сам солю, получаю икру и молоки - 100 рублей за кило
3 - Яйца С0, десяток за 55 рублей, в среднем 80 грамм в 1 яйце
4- шпротный паштет - 200 грамм за 17 рублей, по 17 грамм белков и жиров, заходит заебись, рекоммендую мазать на лист пекинской купусты
5- творог 9%, стоит в моём городе 26-29 рублей за 200 грамм
Такие дела
105 Кб, 540x960>>507961
Рекомендую жир кротокрыса.
Рекомендую жир кротокрыса.
>>507910
Да.
Да.
>>507961
Охуенный фильм на пике.
Охуенный фильм на пике.
>>507961
Арахисовая паста. 9г углей на сто грамм, банка 500 грамм, по цене 300 рублей. Хватает на 3-4 дня. По вкусу как будто из нутеллы убрали сахар и добавили соленое послевкусие. Ем просто так, очень насыщает за минуты практически, если жрать по 150 грамм за раз потом может даже немного подташнивать от жирноты и вязкости. Ещё среш от нее нормально.
Арахисовая паста. 9г углей на сто грамм, банка 500 грамм, по цене 300 рублей. Хватает на 3-4 дня. По вкусу как будто из нутеллы убрали сахар и добавили соленое послевкусие. Ем просто так, очень насыщает за минуты практически, если жрать по 150 грамм за раз потом может даже немного подташнивать от жирноты и вязкости. Ещё среш от нее нормально.
>>508008
Какую именно жрешь? Я тоже люблю ее, жаль без сахара только в ленте продается
Какую именно жрешь? Я тоже люблю ее, жаль без сахара только в ленте продается
Не срал 5 дней уже. Слабительное взять чтоль.
>>508008
Арахис стоит рублей 150 за килограмм, при помощи блендера и воды можешь сам сделать.
Арахис стоит рублей 150 за килограмм, при помощи блендера и воды можешь сам сделать.
>>508084
Ой ну не. Это надо блендер купить, время найти, блендер мыть потом... Вангую ещё и по вкусу будет НЕ ТО, на воде то
Ой ну не. Это надо блендер купить, время найти, блендер мыть потом... Вангую ещё и по вкусу будет НЕ ТО, на воде то
>>508090
Гидрированные это гидрогенизированные масла? Трансжиры же, гроб-гроб кладбище. Сахар тоже не очень.
Гидрированные это гидрогенизированные масла? Трансжиры же, гроб-гроб кладбище. Сахар тоже не очень.
>>508091
Да, это трансжиры, гроб кладбище это сильно преувеличения, мы тут все жрем мясо дохуя а в нем тоже трансжиры есть натуральные.
Сахара мало.
Да, это трансжиры, гроб кладбище это сильно преувеличения, мы тут все жрем мясо дохуя а в нем тоже трансжиры есть натуральные.
Сахара мало.
>>508092
Вреден сам процесс создания искусственных трансжиров. А ты долгосрочно на кето или похудеть только?
Вреден сам процесс создания искусственных трансжиров. А ты долгосрочно на кето или похудеть только?
>>508092
9г чистого сахара != 9г просто углей. Тут и со 100г этой хуйни из кето выбить может.
Это ты, анонам эту хуиту советовать такое себе.
>Сахара мало
9г чистого сахара != 9г просто углей. Тут и со 100г этой хуйни из кето выбить может.
>Но я...
Это ты, анонам эту хуиту советовать такое себе.
>>508095
Начались мифы древней греции лол
Сижу на 20-50 углях в день.
>>508093
Не, вредно влияние трансжиров на создание клеточных структур в организме, но я опять же скажу что в мясе трансжиров тоже имеется в достатке, просто никто на этом внимания не акцентирует. И вообще ты так говоришь как будто там вся банка это трансжиры, там же написано не более 2%.
Долгосрочно сижу
>Тут и со 100г этой хуйни из кето выбить может.
Начались мифы древней греции лол
Сижу на 20-50 углях в день.
>>508093
>Вреден сам процесс создания искусственных трансжиров
Не, вредно влияние трансжиров на создание клеточных структур в организме, но я опять же скажу что в мясе трансжиров тоже имеется в достатке, просто никто на этом внимания не акцентирует. И вообще ты так говоришь как будто там вся банка это трансжиры, там же написано не более 2%.
>А ты долгосрочно на кето или похудеть только?
Долгосрочно сижу
>>508100
Я беспокоюсь, что ты употребляешь сахар и ешь искуственные трансжиры. Дело твоё.
Я беспокоюсь, что ты употребляешь сахар и ешь искуственные трансжиры. Дело твоё.
>>508102
Я и шоколад ем ещё. Да, дело мое.
Я и шоколад ем ещё. Да, дело мое.
>>508105
У мусоров алкотестер хороший, отличает пары ацетона от алкоголя.
У мусоров алкотестер хороший, отличает пары ацетона от алкоголя.
За сколько часов до силовой трени углями закидываться? Думаю закинуть овсянки на молоке - 70гр хлопьев и 300 мл молока.
>>508131
Минут за 30-60 до
Минут за 30-60 до
>>508085
у нас продают в мясных давках, мясной центр называется, баночки по 39 рублей за 200 грамм
у нас продают в мясных давках, мясной центр называется, баночки по 39 рублей за 200 грамм
>>508045
в фикс прайсе сейчас паста по 55 рублей, 200 грамм
в фикс прайсе сейчас паста по 55 рублей, 200 грамм
>>501413
Сукралоза.
Сукралоза.
Есть ли преимущества у льняной муки перед обычной клетчаткой? Там жиры есть, которые в теории дополнительно смазывают говно, но у меня от мамки есть клетчатка, а муку придется покупать отдельно. Какие-то охуеть различия есть?
>>508474
В общем нирикаминдую самому топить сало, геморно, долго, выхода мало, зато есть теперь сальные хрустяшки.
В общем нирикаминдую самому топить сало, геморно, долго, выхода мало, зато есть теперь сальные хрустяшки.
>>508615
Про майонез забыл. На вкус заебись, но чего-то не хватает определённо.
Про майонез забыл. На вкус заебись, но чего-то не хватает определённо.
>>508615
Добавил приправу к рыбе. Охуенно просто. Лучшее, что можно себе позволить на кето.
Добавил приправу к рыбе. Охуенно просто. Лучшее, что можно себе позволить на кето.
842 Кб, 809x1080Вторая неделя на кето. Интегрировал интервальное голодание. Вчера ел в 14:00 в последний раз, сегодня проснулся в 12, в 12 пошел в зал, в 15 поел. В зале был также под DMAA, ебошнул пиздец, но под конец стало хуевасто, появился тремор и помутнение сознания, через пару часов сделал тест
1,1 Мб, 607x1080>>508621
А вот так я кушал: 3 листа салата, огурчики соленые, омлет с 3 яиц, грибы тушеные со сметаной и жареный бекон. Я не считаю БЖУ с калориями особо, кладу на глаз
А вот так я кушал: 3 листа салата, огурчики соленые, омлет с 3 яиц, грибы тушеные со сметаной и жареный бекон. Я не считаю БЖУ с калориями особо, кладу на глаз
Весь день есть не хочется, а как поешь - так всё, пиздарики, дикий жо нападает, а готовить после еды уже не хочется. Как действовать?
>>508670
Как бы на твоём месте поступил Иисус?
Как бы на твоём месте поступил Иисус?
>>508808
Фотография пизды твоей мамаши будет, если ты скинешь
Фотография пизды твоей мамаши будет, если ты скинешь
>>508860
Работает в каком смысле? Похудение? Да, конечно.
Если как процесс, то при каком угодно калораже можно быть в кетозе.
Работает в каком смысле? Похудение? Да, конечно.
Если как процесс, то при каком угодно калораже можно быть в кетозе.
>>508860
Кето работает всегда, а при дефиците ты худеешь.
Кето работает всегда, а при дефиците ты худеешь.
147 Кб, 1280x893жироБратья, ну что?Какие планы на НГ?Что жрать то?Салаты запланировали уже?МММ?
>>508911
На дворе не 1936, чтобы иметь в традициях закатывание грандиозного праздника живота раз в год, шобы хотя бы раз в год.
На дворе не 1936, чтобы иметь в традициях закатывание грандиозного праздника живота раз в год, шобы хотя бы раз в год.
Почаны, я сегодня немного охуел. Даже чутка испугался. Две недели со старта, перед началом взвешивался 186/87,7.
Из-за травмы пропустил кокочалку и сегодня вернулся - встал на весы и охуел - 83,7. Это же нездоровый темп же так? Тем более для дрыща вроде меня. Прослоечка, которую хотел убрать на животе ещё есть, но уже виднеются кубики. Всё ли со мной норм, не охуею ли я от потери 4кг за 2 недели? При взвешивании был голоден и посравши и тогда и сейчас. Перед залом всегда пью чутка кофия. Кетоны держатся между 0,40 - 0,80
Из-за травмы пропустил кокочалку и сегодня вернулся - встал на весы и охуел - 83,7. Это же нездоровый темп же так? Тем более для дрыща вроде меня. Прослоечка, которую хотел убрать на животе ещё есть, но уже виднеются кубики. Всё ли со мной норм, не охуею ли я от потери 4кг за 2 недели? При взвешивании был голоден и посравши и тогда и сейчас. Перед залом всегда пью чутка кофия. Кетоны держатся между 0,40 - 0,80
>>508911
Я несколько раз в год на большие семейные праздники прост оем со всеми. Можно иногда засунуть свою диету в задницу и сделать приятное хозяевам.
Прошлый новый год рнрвый раз сделал гуся с яблоками, все были в восторге, на этот новый год повторю.
Я несколько раз в год на большие семейные праздники прост оем со всеми. Можно иногда засунуть свою диету в задницу и сделать приятное хозяевам.
Прошлый новый год рнрвый раз сделал гуся с яблоками, все были в восторге, на этот новый год повторю.
>>508946
Вода ушла. Пей больше и солей добавь. До скольки ккал ограничил суточное потребление?
Вода ушла. Пей больше и солей добавь. До скольки ккал ограничил суточное потребление?
>>509006
В течении дня пью кофе со сливками 30% 50/50 и точу кешью.
В течении дня пью кофе со сливками 30% 50/50 и точу кешью.
>>508911
Буду жрать со стола только мясные блюда и бухать текилу.
Буду жрать со стола только мясные блюда и бухать текилу.
521 Кб, 827x1169Привет, кетоаноны. Хочу слить воды и попробовать кето в принципе. Недели на 2-3. Начал составлять рацион в калькуляторе калорий и прикидывать в целом. Надеюсь, опытные аноны еще чего подскажут.
Вот что получилось на 1800 калорий:
90г пеперони, 85г моцареллы, 3 яйца, 15г майонеза и 15мл масла растительного на обед.
А на завтрак торт: 100г кокосовой муки с клетчаткой, аспартам, 90г сметаны, 14г кокосового масла.
БЖУ 140/65/27, 35г клетчатки.
Рост/вес 183/71
Параллельно пью мультивитамины от оптимумов, рыбий жир.
Вот что получилось на 1800 калорий:
90г пеперони, 85г моцареллы, 3 яйца, 15г майонеза и 15мл масла растительного на обед.
А на завтрак торт: 100г кокосовой муки с клетчаткой, аспартам, 90г сметаны, 14г кокосового масла.
БЖУ 140/65/27, 35г клетчатки.
Рост/вес 183/71
Параллельно пью мультивитамины от оптимумов, рыбий жир.
>>509044
Забыл уточнить, недели на 2-3 после входа в кетоз
Забыл уточнить, недели на 2-3 после входа в кетоз
>>509261
https://www.youtube.com/watch?v=HuQ2TUGASGA
Вроде просто готовится, думаю попробовать сделать на выходных
https://www.youtube.com/watch?v=HuQ2TUGASGA
Вроде просто готовится, думаю попробовать сделать на выходных
Зачем вы паритесь на счёт того как нормально посрать? Я и без кето каждый раз как иду в душ вечером делаю клизму, говно вылетает заебись и жопе не больно.
>>509371
Это не совсем нормально кажется? Не устал каждый день клизму делать? Какой вес у тебя ?
Это не совсем нормально кажется? Не устал каждый день клизму делать? Какой вес у тебя ?
>>509392
Может, витамина е не хватает. Семки жри. Мне помогает. Буквально, начали трескаться губы - два-три дня жру маленькую упаковку семок - всё прошло.
Может, витамина е не хватает. Семки жри. Мне помогает. Буквально, начали трескаться губы - два-три дня жру маленькую упаковку семок - всё прошло.
Суп кетач. Что скажешь о соевых бобах на кето?
>>509392
Бывает и не на кето. Авитаминоз какой-то. Купи копеечный аевит и помажь трещины маслом из капсулы. Но это не точно.
Бывает и не на кето. Авитаминоз какой-то. Купи копеечный аевит и помажь трещины маслом из капсулы. Но это не точно.
>>509312
Спасибо, анончик. Попробовал приготовить — мука как-то суховата вышла, но я первую порцию съел сразу после приготовления. Остатки поставил в холодильник, возможно, мука пропитается кремом и станет получше.
Спасибо, анончик. Попробовал приготовить — мука как-то суховата вышла, но я первую порцию съел сразу после приготовления. Остатки поставил в холодильник, возможно, мука пропитается кремом и станет получше.
>>509879
Стал ощутимо меньше курить, но бросить - не бросаю. На пустой желудок есть какой-то кайф затянуться
Стал ощутимо меньше курить, но бросить - не бросаю. На пустой желудок есть какой-то кайф затянуться
>>509907
да
да
>>509882
А я на кето наоборот вместо одной сигареты с утра перешёл на частый приём снюса и снафа
А я на кето наоборот вместо одной сигареты с утра перешёл на частый приём снюса и снафа
>>498718 (OP)
Анон поясни про ЛИМОННУЮ КИСЛОТУ.
Я когда в первый раз читал, мысленно отметил, что надо жрать витамин C, ок.
А только сейчас узнал что витамин C это АСКОРБИНОВАЯ кислота. А ЛИМОННАЯ это ВНЕЗАПНО не синоним аскорбиновой. Это то чем чистят стиральные машины.
Это не траллинг, реально надо жрать лимонную? А сколько, 3000 мг это 3 грамма порошка? А с чем употреблять, тупо в воде не оч вкусно, может с чем-то смешивать?
>Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Анон поясни про ЛИМОННУЮ КИСЛОТУ.
Я когда в первый раз читал, мысленно отметил, что надо жрать витамин C, ок.
А только сейчас узнал что витамин C это АСКОРБИНОВАЯ кислота. А ЛИМОННАЯ это ВНЕЗАПНО не синоним аскорбиновой. Это то чем чистят стиральные машины.
Это не траллинг, реально надо жрать лимонную? А сколько, 3000 мг это 3 грамма порошка? А с чем употреблять, тупо в воде не оч вкусно, может с чем-то смешивать?
>>510439
Ну да, это же пищевой ингредиент, антиоксидант все дела.
Да, половина чайной ложки примерно.
Лимонад делай: сода + лимонная кислота + вода + сахзам
> Я когда в первый раз читал, мысленно отметил, что надо жрать витамин C, ок.
> А только сейчас узнал что витамин C это АСКОРБИНОВАЯ кислота. А ЛИМОННАЯ это ВНЕЗАПНО не синоним аскорбиновой. Это то чем чистят стиральные машины.
> Это не траллинг, реально надо жрать лимонную?
Ну да, это же пищевой ингредиент, антиоксидант все дела.
>А сколько, 3000 мг это 3 грамма порошка?
Да, половина чайной ложки примерно.
>А с чем употреблять, тупо в воде не оч вкусно, может с чем-то смешивать?
Лимонад делай: сода + лимонная кислота + вода + сахзам
>>510963
Как обычно.
Как обычно.
75 Кб, 1024x768Пилю свою историю.
Попробовал пол года назад перекатится на плотоядную диету ака Carnivore Diet с обычной, более менее сбалансированной, углеводной диеты, без сладкого и мучного. Кушал только крупы, рис, фрукты без всяких чипсов, кока-кол и алкоголя.
Ел 500 гр. мяса и 100 гр. красной рыбы, омлет из пары яиц с беконом каждый божий день
Все было более менее ок, но где-то пару недель назад появилась слабость, а мне для работы и тренировок это капец как не нужно.
Начал гуглить. Оказывается, по нутриентам на этой диете есть дефецит, конкретно у меня хромал калий и магний, при этом карнивор-гуру говорят, что всё должно быть ок и эти нормы от балды написаны (хотя допускают, что первое время нам адаптации, имеет смысл попить добавки)
Решил заказать с Iherb калий, магний и D3 10000 UI, ибо зима и солнца в моих краях нет
В итоге, вчера, на 4 день употребления вышеуказанных добавок у меня заболела шея отдавая болью в правое плечо. Сегодня полегче, но чуть боли все ещё есть.
Дальнейший гуглеж привел к тому, что это могут быть камни в желчном пузыре. Кто не верит просто загуглите "zero carb keto right shoulder pain gallbladder". Такие дела.
Пока что не знаю, что буду делать, может перекачусь на стандартное Кето с растениями.
Будьте здоровы анончики и подходите к питанию с умом.
Попробовал пол года назад перекатится на плотоядную диету ака Carnivore Diet с обычной, более менее сбалансированной, углеводной диеты, без сладкого и мучного. Кушал только крупы, рис, фрукты без всяких чипсов, кока-кол и алкоголя.
Ел 500 гр. мяса и 100 гр. красной рыбы, омлет из пары яиц с беконом каждый божий день
Все было более менее ок, но где-то пару недель назад появилась слабость, а мне для работы и тренировок это капец как не нужно.
Начал гуглить. Оказывается, по нутриентам на этой диете есть дефецит, конкретно у меня хромал калий и магний, при этом карнивор-гуру говорят, что всё должно быть ок и эти нормы от балды написаны (хотя допускают, что первое время нам адаптации, имеет смысл попить добавки)
Решил заказать с Iherb калий, магний и D3 10000 UI, ибо зима и солнца в моих краях нет
В итоге, вчера, на 4 день употребления вышеуказанных добавок у меня заболела шея отдавая болью в правое плечо. Сегодня полегче, но чуть боли все ещё есть.
Дальнейший гуглеж привел к тому, что это могут быть камни в желчном пузыре. Кто не верит просто загуглите "zero carb keto right shoulder pain gallbladder". Такие дела.
Пока что не знаю, что буду делать, может перекачусь на стандартное Кето с растениями.
Будьте здоровы анончики и подходите к питанию с умом.
>>511064
А с растениями дела разве лучше обстоят? Полкило шпината надо сожрать для суточной нормы магния.
А с растениями дела разве лучше обстоят? Полкило шпината надо сожрать для суточной нормы магния.
Че за хуйня, анон. Выпил воды у понедельник, а она до сих пор не выходит. В смысле, что-то произошло с организмом в понедельник или за выходные, хоть я остался в кетозе но ссать стал меньше, а вес прибавился на килограмм, судя по всему за счёт воды. Вообще как-то похудение не особо прёт, был 85, сейчас 5я неделя а я только 82ч и неизвестно ещё сколько воды вернётся.
>>511225
Иди в суд, пусть выселяют ее на хуй принудительно.
>Выпил воды у понедельник, а она до сих пор не выходит.
Иди в суд, пусть выселяют ее на хуй принудительно.
>>498718 (OP)
То есть для кочек кетто не годится?
>Кардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкой
То есть для кочек кетто не годится?
>>511351
Нестле, просто продолжай долбить что углеводы нужны для работы мозга.
Нестле, просто продолжай долбить что углеводы нужны для работы мозга.
>>511351
Противники кето в основной массе - всякие там веганы, из аргументов обычно "LDL, NAFLD, кладбище, пидор", "хуйня эти ваши лоу карб, просто ешьте карбы, в которых мало карбов, и поменьше" (шо хохма та еще) и "а вот 20 лет опросов показали, что для долгожития надо углеводы, вы только посмотрите на жителей Окинавы вообще" (шо полный бред и компот).
Противники кето в основной массе - всякие там веганы, из аргументов обычно "LDL, NAFLD, кладбище, пидор", "хуйня эти ваши лоу карб, просто ешьте карбы, в которых мало карбов, и поменьше" (шо хохма та еще) и "а вот 20 лет опросов показали, что для долгожития надо углеводы, вы только посмотрите на жителей Окинавы вообще" (шо полный бред и компот).
В факе неточность - таки гликонеогенез сначала жжет то, что может и если инсулин мешает открыть жировое депо, то жечься будут именно мышечные белки
>>511507
Судя по carnivore-щикам, клетчатка не нужна для организма. Правда нужно время на адаптацию.
Судя по carnivore-щикам, клетчатка не нужна для организма. Правда нужно время на адаптацию.
>>511506
Нет, это не так.
Мышечные белки не принимают никакого участия в питании пока у тебя есть жировая прослойка в теле, ты все перепутал.
Процесс глюконеогенеза сначала идёт через гликоген (вода связанная с глюкозой), затем через печеночный глюконегоенез, а потом ещё и дополнительно почечный.
Нет, это не так.
Мышечные белки не принимают никакого участия в питании пока у тебя есть жировая прослойка в теле, ты все перепутал.
Процесс глюконеогенеза сначала идёт через гликоген (вода связанная с глюкозой), затем через печеночный глюконегоенез, а потом ещё и дополнительно почечный.
>>511746
Охуенно. Спокойно пью водочку с нулевой пепси время от времени(раз в месяц-два, я не особо алконавт прост). Только хмелеешь быстрее заметно
Охуенно. Спокойно пью водочку с нулевой пепси время от времени(раз в месяц-два, я не особо алконавт прост). Только хмелеешь быстрее заметно
>>511749
"Потеря" мышц это патология, понижение мышечной массы ниже нормы, которое не даёт тебе нормально функционировать, развивая болезни связанные с атрофией и распадом мышечных волокон. Если похуделец потерял фат фри масс сколько-то процентов и при этом может ходить, бегать, прыгать - это не "потеря", а нормализация мышечной массы, организму просто нет смысла держать больше мышц для жизни субъекта, когда тот потерял лишние килограммы, потому что лишние мышцы надо кормить, а тело очень экономное, особенно на дефиците - вес снизился, снизилась нагрузка, мышечный излишек больше не вписывается в рыночек.
"Потеря" мышц это патология, понижение мышечной массы ниже нормы, которое не даёт тебе нормально функционировать, развивая болезни связанные с атрофией и распадом мышечных волокон. Если похуделец потерял фат фри масс сколько-то процентов и при этом может ходить, бегать, прыгать - это не "потеря", а нормализация мышечной массы, организму просто нет смысла держать больше мышц для жизни субъекта, когда тот потерял лишние килограммы, потому что лишние мышцы надо кормить, а тело очень экономное, особенно на дефиците - вес снизился, снизилась нагрузка, мышечный излишек больше не вписывается в рыночек.
>>511863
Охуенно стройная теория, если не учитывать, что в организме излишек энергии, а потери, которые есть и у откровенных овощей, еле компенсируются повышенным потреблением белка и нагрузками в зале, которых организм в быту и близко не испытывал.
Охуенно стройная теория, если не учитывать, что в организме излишек энергии, а потери, которые есть и у откровенных овощей, еле компенсируются повышенным потреблением белка и нагрузками в зале, которых организм в быту и близко не испытывал.
>>511863
Слышь, шизу свою сектантскую пиздуй обратно в жиротред нести.
---
Алсо, скоро перекат, не дайте снова угнать тред адепту очередной секты.
Слышь, шизу свою сектантскую пиздуй обратно в жиротред нести.
---
Алсо, скоро перекат, не дайте снова угнать тред адепту очередной секты.
>>512076
Что несешь? Отсутствие аргументации и спор с фактами уровня сахарного шизоида из жиротреда какое-то.
Нестлемрасьняша, я как был всегда ОПом треда всех кетотредов, так им и остаюсь - все эксели, ссылки на скачивание, фак, оппост написаны самолично мной и хостятся на моих аккаунтах. Так что угнать можешь мой хуй себе за щеку, съебывай из нашего уютного треда обратно в свой загон.
> Слышь, шизу свою сектантскую пиздуй обратно в жиротред нести.
Что несешь? Отсутствие аргументации и спор с фактами уровня сахарного шизоида из жиротреда какое-то.
> Алсо, скоро перекат, не дайте снова угнать тред адепту очередной секты.
Нестлемрасьняша, я как был всегда ОПом треда всех кетотредов, так им и остаюсь - все эксели, ссылки на скачивание, фак, оппост написаны самолично мной и хостятся на моих аккаунтах. Так что угнать можешь мой хуй себе за щеку, съебывай из нашего уютного треда обратно в свой загон.
>>511352
Силовые это расход мышечного и печеночного гликогена и микроразрывы мышечных волокон. Мышечные разрывы зарастают и компенсируются аминокислотами, вследствие чего мышцы и растут.
Если гликогена или излишков энергии в виде глюкозы в крови в организме нет, то силовые даются очень тяжко, потому что переработка жира в питательные вещества для мышц происходит достаточно долго по времени, гораздо дольше чем длятся подходы и в малом объеме. Есть уникумы конечно которые на кето могут силовые делать, но таких меньшинство, можно сказать что они статистически не значимы.
Поэтому для того чтобы делать силовые на кето нужно делать углеводный загруз перед тренировкой.
>>511350
Магний к калию жрется в пропорции 1 к 4. В ампаркаме таблетка с соотношением 1 к 1 и 175мг обоих веществ всего. Если учитывать что стандартная норма магния это 600-800 мг в день, то прикидывай. Ещё стоит учитывать что аспарагинат это не хелат и усваиваемость у такой формы меньше, если мне не изменяет память.
Силовые это расход мышечного и печеночного гликогена и микроразрывы мышечных волокон. Мышечные разрывы зарастают и компенсируются аминокислотами, вследствие чего мышцы и растут.
Если гликогена или излишков энергии в виде глюкозы в крови в организме нет, то силовые даются очень тяжко, потому что переработка жира в питательные вещества для мышц происходит достаточно долго по времени, гораздо дольше чем длятся подходы и в малом объеме. Есть уникумы конечно которые на кето могут силовые делать, но таких меньшинство, можно сказать что они статистически не значимы.
Поэтому для того чтобы делать силовые на кето нужно делать углеводный загруз перед тренировкой.
>>511350
Магний к калию жрется в пропорции 1 к 4. В ампаркаме таблетка с соотношением 1 к 1 и 175мг обоих веществ всего. Если учитывать что стандартная норма магния это 600-800 мг в день, то прикидывай. Ещё стоит учитывать что аспарагинат это не хелат и усваиваемость у такой формы меньше, если мне не изменяет память.
Короче аноны 2 недели на кето. Хотя первые дни было скорее лоукарб, т.к. доедал всякие там хурму, яблоки, мандарины что были дома.
В первый же раз посрал действительно камнями, дак так что порвал анальную жопу, пришлось мазать д-пантенолом. Второй раз пронесло тугой струёй подливы, так что пришлось отмывать унитаз. На третий раз вышло норм, но очень мало. Вообще меня беспокоит что сру где-то раз в 5 дней и выходит очень мало: пару какуль, раньше тоже были многодневные запоры, но после них всегда наваливал огромную дымящуюся кучу. Или основной состав говна формируют переработанные угли? Мне чёт сыкатно что говно выходит не всё, может оно скапливается в кишках и полностью закупорит их. Может ебануть слабительного для профилактики?
Алсо полностью сломался аппетит. Первые дни диеты было норм, хавал всякие стейки, котлеты, курицу. Сейчас вообще ничего не лезет. Даже обратно на угли не тянет.
Раньше по утрам живот урчал как батя, требуя хавчика, сейчас просыпаюсь с уже ощущением заполненности живота, в течение дня он изредка вяло просит еды, запихиваю в него яйца/траву/мясо без особого аппетита. Доктор Берг говорил что это зависит от скорости метаболизма, при медленном можно питаться 1 раз в день или даже 1 раз в 2 дня, наверно это мой случай. Но пока на такое перекатиться не удаётся.
Ну и полностью пропало либидо. Что меня в целом радует, надоела ежедневная зависимость от дрочки, лол.
Стоит сказать что ебашу химию из оп-фака. По утрам МСТ-масло + таблетку поливитамин, в обед витамины+D3+рыбий жир, перед сном калий+магний. Порошок калия дюже горький, так что разбавляю с 1 шипучей таблеткой витамина C. В ней немного сахара, но без неё пить просто не могу, она отлично скрывает горечь.
В начале был 175/90 (мой нормальный вес где-то ниже 70), сейчас 84 кг. 5 кило ушло в первую же неделю. Настроен оптимистично, продолжаю путь.
В первый же раз посрал действительно камнями, дак так что порвал анальную жопу, пришлось мазать д-пантенолом. Второй раз пронесло тугой струёй подливы, так что пришлось отмывать унитаз. На третий раз вышло норм, но очень мало. Вообще меня беспокоит что сру где-то раз в 5 дней и выходит очень мало: пару какуль, раньше тоже были многодневные запоры, но после них всегда наваливал огромную дымящуюся кучу. Или основной состав говна формируют переработанные угли? Мне чёт сыкатно что говно выходит не всё, может оно скапливается в кишках и полностью закупорит их. Может ебануть слабительного для профилактики?
Алсо полностью сломался аппетит. Первые дни диеты было норм, хавал всякие стейки, котлеты, курицу. Сейчас вообще ничего не лезет. Даже обратно на угли не тянет.
Раньше по утрам живот урчал как батя, требуя хавчика, сейчас просыпаюсь с уже ощущением заполненности живота, в течение дня он изредка вяло просит еды, запихиваю в него яйца/траву/мясо без особого аппетита. Доктор Берг говорил что это зависит от скорости метаболизма, при медленном можно питаться 1 раз в день или даже 1 раз в 2 дня, наверно это мой случай. Но пока на такое перекатиться не удаётся.
Ну и полностью пропало либидо. Что меня в целом радует, надоела ежедневная зависимость от дрочки, лол.
Стоит сказать что ебашу химию из оп-фака. По утрам МСТ-масло + таблетку поливитамин, в обед витамины+D3+рыбий жир, перед сном калий+магний. Порошок калия дюже горький, так что разбавляю с 1 шипучей таблеткой витамина C. В ней немного сахара, но без неё пить просто не могу, она отлично скрывает горечь.
В начале был 175/90 (мой нормальный вес где-то ниже 70), сейчас 84 кг. 5 кило ушло в первую же неделю. Настроен оптимистично, продолжаю путь.
>>512091
Все так, основной состав говна это клетчатка с водой, немного пищи и отмершая микробиота кишечника и всякие клетки. Срать раз в пять дней не опасно, но желательно все же добавить больше клетчатки, пить больше воды, есть больше соли, пить кофе, меньше белка и вон выше анон какой-то препарат советовал чтобы срать, я про него хз ничего не скажу.
Закупорка кишок это сказка, кишечник постоянно производит слизь и двигает каловые массы перистальтикой. Чем меньше ты ешь, чем меньше ты пьешь воды и чем слабее сокращение стенок, тем меньше слизи вырабатывает кишка и тем дольше кал движется по кишке. Чем дольше кал движется по кишке тем сильнее он обезвоживается т.к. кишка на всем своем протяжении пытается высосать полезные вещи из кала, плюс микробиота жрет, срет и умирает, в итоге превращаясь в камень к концу поездки. В слабительном смысла нет.
Это нормально.
Это нормально. Главное не поддавайся провокациям организма и не снижай очень сильно калораж, ешь через силу на адекватный дефицит.
"Доктор" Берг так себе источник конечно, я бы к нему не прислушивался по серьезным моментам, у него достаточно мутное образование. Как популяризатор кето пойдет.
А так питаться можно и один раз в день, добро пожаловать на ПГ.
А может ты просто недоедаешь уже? Холод не чувствуешь? Вялость?
Это нормально. Большая часть это вода скорее всего, отеки ушли, гликоген кончился, ну и жирка сгорело от дефицита. Дальше пойдет с адекватной скоростью.
> В первый же раз посрал действительно камнями, дак так что порвал анальную жопу, пришлось мазать д-пантенолом. Второй раз пронесло тугой струёй подливы, так что пришлось отмывать унитаз. На третий раз вышло норм, но очень мало. Вообще меня беспокоит что сру где-то раз в 5 дней и выходит очень мало: пару какуль, раньше тоже были многодневные запоры, но после них всегда наваливал огромную дымящуюся кучу. Или основной состав говна формируют переработанные угли?
Все так, основной состав говна это клетчатка с водой, немного пищи и отмершая микробиота кишечника и всякие клетки. Срать раз в пять дней не опасно, но желательно все же добавить больше клетчатки, пить больше воды, есть больше соли, пить кофе, меньше белка и вон выше анон какой-то препарат советовал чтобы срать, я про него хз ничего не скажу.
>Мне чёт сыкатно что говно выходит не всё, может оно скапливается в кишках и полностью закупорит их. Может ебануть слабительного для профилактики?
Закупорка кишок это сказка, кишечник постоянно производит слизь и двигает каловые массы перистальтикой. Чем меньше ты ешь, чем меньше ты пьешь воды и чем слабее сокращение стенок, тем меньше слизи вырабатывает кишка и тем дольше кал движется по кишке. Чем дольше кал движется по кишке тем сильнее он обезвоживается т.к. кишка на всем своем протяжении пытается высосать полезные вещи из кала, плюс микробиота жрет, срет и умирает, в итоге превращаясь в камень к концу поездки. В слабительном смысла нет.
> Алсо полностью сломался аппетит. Первые дни диеты было норм, хавал всякие стейки, котлеты, курицу. Сейчас вообще ничего не лезет. Даже обратно на угли не тянет.
Это нормально.
> Раньше по утрам живот урчал как батя, требуя хавчика, сейчас просыпаюсь с уже ощущением заполненности живота, в течение дня он изредка вяло просит еды, запихиваю в него яйца/траву/мясо без особого аппетита.
Это нормально. Главное не поддавайся провокациям организма и не снижай очень сильно калораж, ешь через силу на адекватный дефицит.
>Доктор Берг говорил что это зависит от скорости метаболизма, при медленном можно питаться 1 раз в день или даже 1 раз в 2 дня, наверно это мой случай. Но пока на такое перекатиться не удаётся.
"Доктор" Берг так себе источник конечно, я бы к нему не прислушивался по серьезным моментам, у него достаточно мутное образование. Как популяризатор кето пойдет.
А так питаться можно и один раз в день, добро пожаловать на ПГ.
> Ну и полностью пропало либидо. Что меня в целом радует, надоела ежедневная зависимость от дрочки, лол.
А может ты просто недоедаешь уже? Холод не чувствуешь? Вялость?
> 5 кило ушло в первую же неделю.
Это нормально. Большая часть это вода скорее всего, отеки ушли, гликоген кончился, ну и жирка сгорело от дефицита. Дальше пойдет с адекватной скоростью.
>>512091
Все так, основной состав говна это клетчатка с водой, немного пищи и отмершая микробиота кишечника и всякие клетки. Срать раз в пять дней не опасно, но желательно все же добавить больше клетчатки, пить больше воды, есть больше соли, пить кофе, меньше белка и вон выше анон какой-то препарат советовал чтобы срать, я про него хз ничего не скажу.
Закупорка кишок это сказка, кишечник постоянно производит слизь и двигает каловые массы перистальтикой. Чем меньше ты ешь, чем меньше ты пьешь воды и чем слабее сокращение стенок, тем меньше слизи вырабатывает кишка и тем дольше кал движется по кишке. Чем дольше кал движется по кишке тем сильнее он обезвоживается т.к. кишка на всем своем протяжении пытается высосать полезные вещи из кала, плюс микробиота жрет, срет и умирает, в итоге превращаясь в камень к концу поездки. В слабительном смысла нет.
Это нормально.
Это нормально. Главное не поддавайся провокациям организма и не снижай очень сильно калораж, ешь через силу на адекватный дефицит.
"Доктор" Берг так себе источник конечно, я бы к нему не прислушивался по серьезным моментам, у него достаточно мутное образование. Как популяризатор кето пойдет.
А так питаться можно и один раз в день, добро пожаловать на ПГ.
А может ты просто недоедаешь уже? Холод не чувствуешь? Вялость?
Это нормально. Большая часть это вода скорее всего, отеки ушли, гликоген кончился, ну и жирка сгорело от дефицита. Дальше пойдет с адекватной скоростью.
> В первый же раз посрал действительно камнями, дак так что порвал анальную жопу, пришлось мазать д-пантенолом. Второй раз пронесло тугой струёй подливы, так что пришлось отмывать унитаз. На третий раз вышло норм, но очень мало. Вообще меня беспокоит что сру где-то раз в 5 дней и выходит очень мало: пару какуль, раньше тоже были многодневные запоры, но после них всегда наваливал огромную дымящуюся кучу. Или основной состав говна формируют переработанные угли?
Все так, основной состав говна это клетчатка с водой, немного пищи и отмершая микробиота кишечника и всякие клетки. Срать раз в пять дней не опасно, но желательно все же добавить больше клетчатки, пить больше воды, есть больше соли, пить кофе, меньше белка и вон выше анон какой-то препарат советовал чтобы срать, я про него хз ничего не скажу.
>Мне чёт сыкатно что говно выходит не всё, может оно скапливается в кишках и полностью закупорит их. Может ебануть слабительного для профилактики?
Закупорка кишок это сказка, кишечник постоянно производит слизь и двигает каловые массы перистальтикой. Чем меньше ты ешь, чем меньше ты пьешь воды и чем слабее сокращение стенок, тем меньше слизи вырабатывает кишка и тем дольше кал движется по кишке. Чем дольше кал движется по кишке тем сильнее он обезвоживается т.к. кишка на всем своем протяжении пытается высосать полезные вещи из кала, плюс микробиота жрет, срет и умирает, в итоге превращаясь в камень к концу поездки. В слабительном смысла нет.
> Алсо полностью сломался аппетит. Первые дни диеты было норм, хавал всякие стейки, котлеты, курицу. Сейчас вообще ничего не лезет. Даже обратно на угли не тянет.
Это нормально.
> Раньше по утрам живот урчал как батя, требуя хавчика, сейчас просыпаюсь с уже ощущением заполненности живота, в течение дня он изредка вяло просит еды, запихиваю в него яйца/траву/мясо без особого аппетита.
Это нормально. Главное не поддавайся провокациям организма и не снижай очень сильно калораж, ешь через силу на адекватный дефицит.
>Доктор Берг говорил что это зависит от скорости метаболизма, при медленном можно питаться 1 раз в день или даже 1 раз в 2 дня, наверно это мой случай. Но пока на такое перекатиться не удаётся.
"Доктор" Берг так себе источник конечно, я бы к нему не прислушивался по серьезным моментам, у него достаточно мутное образование. Как популяризатор кето пойдет.
А так питаться можно и один раз в день, добро пожаловать на ПГ.
> Ну и полностью пропало либидо. Что меня в целом радует, надоела ежедневная зависимость от дрочки, лол.
А может ты просто недоедаешь уже? Холод не чувствуешь? Вялость?
> 5 кило ушло в первую же неделю.
Это нормально. Большая часть это вода скорее всего, отеки ушли, гликоген кончился, ну и жирка сгорело от дефицита. Дальше пойдет с адекватной скоростью.
>>512098
Вялость я последние лет 10 чувствую, лол, стрессы и малоподвижый образ жизни. Руки и ноги тоже всегда были холодными. Каких-то особенных изменений нет. Ну стал теплее дома одеваться, на ноги двое носков (обычные + шерстяные) + тёплую кофту, но у нас сейчас -17 на улице, а окно у меня всегда открыто на проветривание, может с этим связано.
Раньше после нормального углеводистого обеда в столовой (первое+второе+салат+компот с сахаром) я просто умирал от сонливости, кофе не помогало. Очень мучался от этого хоть на учёбе хоть на работе. Надо соображать, что-то делать, а ты изо всех сил сдерживаешь падающую голову и закрывающиеся глаза.
Сейчас хоть могу принимать пищу и иметь нормальное самочувствие после этого, как минимум за это безуглеводке спасибо.
>А может ты просто недоедаешь уже? Холод не чувствуешь? Вялость?
Вялость я последние лет 10 чувствую, лол, стрессы и малоподвижый образ жизни. Руки и ноги тоже всегда были холодными. Каких-то особенных изменений нет. Ну стал теплее дома одеваться, на ноги двое носков (обычные + шерстяные) + тёплую кофту, но у нас сейчас -17 на улице, а окно у меня всегда открыто на проветривание, может с этим связано.
Раньше после нормального углеводистого обеда в столовой (первое+второе+салат+компот с сахаром) я просто умирал от сонливости, кофе не помогало. Очень мучался от этого хоть на учёбе хоть на работе. Надо соображать, что-то делать, а ты изо всех сил сдерживаешь падающую голову и закрывающиеся глаза.
Сейчас хоть могу принимать пищу и иметь нормальное самочувствие после этого, как минимум за это безуглеводке спасибо.
Господа кето-адепты, пояснить про углезагруз перед силовыми? Сколько углей хавать, за сколько до трени и самое главное каких?
>>512089
А почему не кетонов, например? Кетоны в 5 раз больше энергии в митохондрии заносят, доступны всегда, спайкают при нагрузках ровно вместе с глюкозой.
Какие питательные вещества имеются в виду?
>Силовые это расход мышечного и печеночного гликогена
А почему не кетонов, например? Кетоны в 5 раз больше энергии в митохондрии заносят, доступны всегда, спайкают при нагрузках ровно вместе с глюкозой.
>переработка жира в питательные вещества для мышц происходит достаточно долго по времени
Какие питательные вещества имеются в виду?
>>512110
Ммм, все так, но кетоны конкретно мышцы не питают. И по времени синтез кетонов дольше, чем глюкозы из углеводов, если прямо сравнивать.
АТФ же, универсальная "энергетическая" молекула, которая как раз синтезируется из жировой клетки в митохондриях как мышц, так и печени (по дефолту АТФ синтезируется из гликогена). Но так как АТФ слишком много весит, то в организме его запасается слишком мало, этого никак не хватит на долгую тренировку, учитывая что гликоген на кето истощен в ноль.
> >Силовые это расход мышечного и печеночного гликогена
> А почему не кетонов, например? Кетоны в 5 раз больше энергии в митохондрии заносят, доступны всегда, спайкают при нагрузках ровно вместе с глюкозой.
Ммм, все так, но кетоны конкретно мышцы не питают. И по времени синтез кетонов дольше, чем глюкозы из углеводов, если прямо сравнивать.
> >переработка жира в питательные вещества для мышц происходит достаточно долго по времени
> Какие питательные вещества имеются в виду?
АТФ же, универсальная "энергетическая" молекула, которая как раз синтезируется из жировой клетки в митохондриях как мышц, так и печени (по дефолту АТФ синтезируется из гликогена). Но так как АТФ слишком много весит, то в организме его запасается слишком мало, этого никак не хватит на долгую тренировку, учитывая что гликоген на кето истощен в ноль.
>>512104
Хавать из расчета сколько собираешься потратить и сколько заниматься будешь. То есть нужно посмотреть примерно сколько тратится калорий при упражнениях и высчитать общий калораж из расчета что 1г углей 4ккал. Закидываться примерно за 30 минут до начала тренировки быстрыми углеводами, если тренировка меньше часа; разбавлять медленными, если чередуешь с кардио.
Хавать из расчета сколько собираешься потратить и сколько заниматься будешь. То есть нужно посмотреть примерно сколько тратится калорий при упражнениях и высчитать общий калораж из расчета что 1г углей 4ккал. Закидываться примерно за 30 минут до начала тренировки быстрыми углеводами, если тренировка меньше часа; разбавлять медленными, если чередуешь с кардио.
>>512112 (Del)
>>512121 (Del)
Прошу всех неравнодушных репортнуть этого шизика, кетотред будет очень благодарен, давайте сохранять дружественную атмосферу, мой организм не помойка наш тред не жиротред.
>>512121 (Del)
Прошу всех неравнодушных репортнуть этого шизика, кетотред будет очень благодарен, давайте сохранять дружественную атмосферу, мой организм не помойка наш тред не жиротред.
>>512122
Дя? А кого вообще тогда кетоны питают? А как люди вообще двигаются на кетогенной диете? А куда гликоген->глюкоза из мышц попадает у тебя? А какая разница, сколько занимает синтез кетонов, если они уже есть?
Из "жировой клетки" в митохондриях мышц, дя?
Зачем тебе гликоген на кето, алло?
Дя? А кого вообще тогда кетоны питают? А как люди вообще двигаются на кетогенной диете? А куда гликоген->глюкоза из мышц попадает у тебя? А какая разница, сколько занимает синтез кетонов, если они уже есть?
Из "жировой клетки" в митохондриях мышц, дя?
Зачем тебе гликоген на кето, алло?
>>512141
Мозг, ткани.
Как и на обычном питании, мышцами.
Не понял вопроса
Расщепление жира идёт дольше, чем расщепление углеводов, вот я к чему.
Кетоны в печени в основном синтезируются, а в митохондриях синтезируется АТФ из жира.
Мне не зачем, это для качающихся надо.
> Дя? А кого вообще тогда кетоны питают?
Мозг, ткани.
>А как люди вообще двигаются на кетогенной диете?
Как и на обычном питании, мышцами.
>А куда гликоген->глюкоза из мышц попадает у тебя?
Не понял вопроса
>А какая разница, сколько занимает синтез кетонов, если они уже есть?
Расщепление жира идёт дольше, чем расщепление углеводов, вот я к чему.
> Из "жировой клетки" в митохондриях мышц, дя?
Кетоны в печени в основном синтезируются, а в митохондриях синтезируется АТФ из жира.
> Зачем тебе гликоген на кето, алло?
Мне не зачем, это для качающихся надо.
>>512142
Перестань срать в тред псевдоумной информацией и углеводными загрузками, ты понимаешь в этом ровно нихуя.
Перестань срать в тред псевдоумной информацией и углеводными загрузками, ты понимаешь в этом ровно нихуя.
>>512157
Какой смешной подрыв. Ты решил прямо хуями не крыть, а подойти к вбросам со смекалочкой, но не смог как обычно, я правильно понимаю?
Какой смешной подрыв. Ты решил прямо хуями не крыть, а подойти к вбросам со смекалочкой, но не смог как обычно, я правильно понимаю?
Привет, кетаны! Принял я стратегическое решение пересесть на кето. Цели преследую две: сбросить 2-5 кило(как пойдет) и продолжить поддерживать вес. Худеть я начал в декабре прошлого года, стартовый вес был 105кг, сейчас 73 после стандартного дефицита. Но есть одно НО: дохуделся я до 65, и композицией тела был очень доволен, но как только я вышел из дефицита, то начался трудно передаваемый словами жор. При том, что я всю жизнь был с лишним весом и большой любитель покушать, это не имеет с прошлым обжорством ничего общего. Тут же я просто запихиваю как не в себя просто все, что попадется под руку, без разбора.
За 2 месяца такого отжора и сильного отката(почти 10 кило) я заметил, что подобные срывы происходят, когда начинаешь есть много углеводов. Из-за такого стресса от переедания у меня выработалась жесткая неприязнь к ним, стало невольно тянуть на жареное в масле мясо или рыбу под сыром с майонезом. Последние 2 недели держал БЖУ в пропорции 40/40/20, теперь думаю перейти на классическое кето 70/25/5, дабы не быть зависимым от уровня сахара, т.к. из-за работы получается есть только 1 раз в день, а штормит от гипогликемии сильно.
Хотелось бы еще спросить у опытных кетоанонов относительно БАДов, потому что, насколько я знаю, как ни крути, но по незаменимым микроэлементам кето проседает. Я пью мультивитамины, рыбий жир, коллаген, альфа-липоевой кислотой, комплексом витаминов группы В и закидываюсь клетчаткой, если набираю меньше 25-30г в сутки. Нужно ли добавлять магний и калий?
Постараюсь делиться тут рецептами с фотоотчетами, и желаю всем удачи в достижении желаемой композиции тела!
За 2 месяца такого отжора и сильного отката(почти 10 кило) я заметил, что подобные срывы происходят, когда начинаешь есть много углеводов. Из-за такого стресса от переедания у меня выработалась жесткая неприязнь к ним, стало невольно тянуть на жареное в масле мясо или рыбу под сыром с майонезом. Последние 2 недели держал БЖУ в пропорции 40/40/20, теперь думаю перейти на классическое кето 70/25/5, дабы не быть зависимым от уровня сахара, т.к. из-за работы получается есть только 1 раз в день, а штормит от гипогликемии сильно.
Хотелось бы еще спросить у опытных кетоанонов относительно БАДов, потому что, насколько я знаю, как ни крути, но по незаменимым микроэлементам кето проседает. Я пью мультивитамины, рыбий жир, коллаген, альфа-липоевой кислотой, комплексом витаминов группы В и закидываюсь клетчаткой, если набираю меньше 25-30г в сутки. Нужно ли добавлять магний и калий?
Постараюсь делиться тут рецептами с фотоотчетами, и желаю всем удачи в достижении желаемой композиции тела!
>>512165 (Del)
Репортим этого молодца, под новый год крышка поехала.
Репортим этого молодца, под новый год крышка поехала.
>>512163
Если есть возможность, то почему бы и нет. Магний мне лично помогал против судорог мышечных.
> Хотелось бы еще спросить у опытных кетоанонов относительно БАДов, потому что, насколько я знаю, как ни крути, но по незаменимым микроэлементам кето проседает. Я пью мультивитамины, рыбий жир, коллаген, альфа-липоевой кислотой, комплексом витаминов группы В и закидываюсь клетчаткой, если набираю меньше 25-30г в сутки. Нужно ли добавлять магний и калий?
Если есть возможность, то почему бы и нет. Магний мне лично помогал против судорог мышечных.
Анон, подскажи список всяких приправ и прочих ингридиентов для всевозможных кето рецептов, особенно десертов, которое сложно найти в типичной мухосрани. Хочу всё разом заказать с iherb чтобы сто посылок не гонять.
Сейчас накидал в корзину:
- Эритрол/Стевия в порошке и жидкости
- Псиллиум (мука подорожника)
- Миндальная мука
- Кокосовая мука/стружка/масло
Что ещё?
Сейчас накидал в корзину:
- Эритрол/Стевия в порошке и жидкости
- Псиллиум (мука подорожника)
- Миндальная мука
- Кокосовая мука/стружка/масло
Что ещё?
>>512195
Какао масло ещё, локально купишь какао порошок и можно варить домашний шоколад на сахзаме
Какао масло ещё, локально купишь какао порошок и можно варить домашний шоколад на сахзаме
>>512195
Я обленился и наигрался в десерты, просто завариваю какао с эритритолом и бахаю туда пару столовых ложек кокосового масла. Получается лучше бронекофе, за счет большего количества частиц лучше выходит эмульсия с жиром.
Я обленился и наигрался в десерты, просто завариваю какао с эритритолом и бахаю туда пару столовых ложек кокосового масла. Получается лучше бронекофе, за счет большего количества частиц лучше выходит эмульсия с жиром.
Чешите в ленту если у вас есть рядом. Сегодня с этим купоном одна банка dolce albero 340 грамм обойдется в 125р вместо 180р. Без сахара и гидрогенизированных жиров. Взял две банки, жру по чайной ложке. В составе угли указаны вместе с клетчаткой, из указанных 15ти можно вычесть по разным данным от 8 до 8.5 гр клетчатки. В общем годная вещь.
>>512565
В секунду?
Ставлю свой рельефный пресс, что к речи Путина обе банки будут пустыми.
>жру по чайной ложке
В секунду?
Ставлю свой рельефный пресс, что к речи Путина обе банки будут пустыми.
32 Кб, 1080x233>>512603
В сутки. Забыл добавить что зачерпываю порядочно, выходит от 20 до 25г пасты, и где то от 110 до 160 ккал. При норме 1400 ккал не позволяю себе больше ложки. Да оно и не лезет особо.
В сутки. Забыл добавить что зачерпываю порядочно, выходит от 20 до 25г пасты, и где то от 110 до 160 ккал. При норме 1400 ккал не позволяю себе больше ложки. Да оно и не лезет особо.
>>512565
Сразу лесом. Лучше взять чистую арахисовую пасту, например у меня в Тюмени в кондитерском магазине 400 руб/кило
https://www.dessert-store.com/product-page/арахисовая-паста-100-1-кг
и, если надо, смешать с хорошим маслом, например кокосовым с iherb или какао порошком/маслом оттуда же.
>дезодорированные растительные масла
Сразу лесом. Лучше взять чистую арахисовую пасту, например у меня в Тюмени в кондитерском магазине 400 руб/кило
https://www.dessert-store.com/product-page/арахисовая-паста-100-1-кг
и, если надо, смешать с хорошим маслом, например кокосовым с iherb или какао порошком/маслом оттуда же.
>>512565
Ну если случилась ситуация нищебродства, то омжно для разнообразия. Но вообще сосачую вышеотписавшегося, добавки не нужны. 3а 600рублей/кг можно взять просто пасту из арахиса. Да, дороже, но чего экономить на базовых продуктах?
Ну если случилась ситуация нищебродства, то омжно для разнообразия. Но вообще сосачую вышеотписавшегося, добавки не нужны. 3а 600рублей/кг можно взять просто пасту из арахиса. Да, дороже, но чего экономить на базовых продуктах?
>>512754
Привет, рака простаты в наступающем 2020 году тебе, анончик!
Привет, рака простаты в наступающем 2020 году тебе, анончик!
74 Кб, 983x1280>>512922
и еще батл сухого вина. Полоска слегка фиолетовая, намного светлее чем обычно. Ну и башка раскалывается, не знаю че делать.
и еще батл сухого вина. Полоска слегка фиолетовая, намного светлее чем обычно. Ну и башка раскалывается, не знаю че делать.
>>512922
оливье: яйца+куриная грудка+авокадо+маринованные огурцы(без сахара)+петрушка+горошек(увы, с сахаром)
майонез: яйцо, пополам оливкового и подсолнечного масла + лимонный сок + дижонская горчица из Ашана (без сахара) + соль + эритрол
мандарины
pepsi без сахара
Встал вопрос чем есть традиционные бутеры с маслом и слабосолёной красной рыбой вместо батона. Пробовал без бетона - мягкая маслянистая масса без твёрдого хлебного основания тошнотворна и не идёт, алсо руки сразу перемазываются в жире.
Попробовал сделать кетохлеб: яйцо + миндальная мука + льняная мука + отруби + разрыхритель, по виду похоже на хлеб, но по ощущениям безвкусная масса и с привкусом яиц и отрубей, не доел, выкинул.
БЖУ традционно не считаю, подозреваю что несколько вышел по углям, пофиг, продолжаю курс.
оливье: яйца+куриная грудка+авокадо+маринованные огурцы(без сахара)+петрушка+горошек(увы, с сахаром)
майонез: яйцо, пополам оливкового и подсолнечного масла + лимонный сок + дижонская горчица из Ашана (без сахара) + соль + эритрол
мандарины
pepsi без сахара
Встал вопрос чем есть традиционные бутеры с маслом и слабосолёной красной рыбой вместо батона. Пробовал без бетона - мягкая маслянистая масса без твёрдого хлебного основания тошнотворна и не идёт, алсо руки сразу перемазываются в жире.
Попробовал сделать кетохлеб: яйцо + миндальная мука + льняная мука + отруби + разрыхритель, по виду похоже на хлеб, но по ощущениям безвкусная масса и с привкусом яиц и отрубей, не доел, выкинул.
БЖУ традционно не считаю, подозреваю что несколько вышел по углям, пофиг, продолжаю курс.
>>512922
Всё было по кето, единственное, что на крыше соседи налили три бокала сухого шампанского. Сегодня чекнул полоску - темная, как мразь. Все хорошо.
Всё было по кето, единственное, что на крыше соседи налили три бокала сухого шампанского. Сегодня чекнул полоску - темная, как мразь. Все хорошо.
Я понимаю, что локально избавиться от жира нельзя, но что мне делать:
я начал худеть с 85, в течение недели-двух я сбросил вес до 79 простым сокращением порции (стал меньше жрать, исключил мучное и сладкое, кроме фруктов. Рост 178. Есть малозаметное уменьшение пуза, но цифры на весах радуют и я думаю, что это прогресс. Не думаю, что у меня есть какие то мышцы, чтобы их терять, лол.
Но глядя на себя я понимаю, что так избавиться от спасательного круга (живот и мерзкие бока) у меня получится, только если я похудению килограм до 40. Или 30.
Обычно я кушаю еду, приготовленную на сливочном масле (топленом и замороженном) и еще подсолнечном, давлюсь травой типа зелени, петрушки и кинзы и еще овощами в меру. Потому что так готовят.
Есть ли способы не сушиться и не худеть до таких крайних весов, чтобы избавиться от боков и пуза (и сисек бы тоже, сомневаюсь что это гино)? Я могу ошибиться, но мое тело похоже на то, что называют скиннифетом. Если сверсники мои были просто дрыщами и худыми, то я был дрыщом с пузом. И это пузо, бока и грудь активно дрыгаются даже при обычной ходьбе. Стараюсь теперь не жрать углеводы: хлеб и макароны (всю жизнь этим питался). Не разбираюсь и не занимаюсь калькуляцией калорий, БЖУ и тому подобным. Я все правильно делаю?
Планирую начать делать упражнение "планка", потому что я ленивый и мне сложно даже отжаться с десяток. Всю жизнь за ПК сижу
И стоит ли завтракать вареными яйцами (исключительно)?
я начал худеть с 85, в течение недели-двух я сбросил вес до 79 простым сокращением порции (стал меньше жрать, исключил мучное и сладкое, кроме фруктов. Рост 178. Есть малозаметное уменьшение пуза, но цифры на весах радуют и я думаю, что это прогресс. Не думаю, что у меня есть какие то мышцы, чтобы их терять, лол.
Но глядя на себя я понимаю, что так избавиться от спасательного круга (живот и мерзкие бока) у меня получится, только если я похудению килограм до 40. Или 30.
Обычно я кушаю еду, приготовленную на сливочном масле (топленом и замороженном) и еще подсолнечном, давлюсь травой типа зелени, петрушки и кинзы и еще овощами в меру. Потому что так готовят.
Есть ли способы не сушиться и не худеть до таких крайних весов, чтобы избавиться от боков и пуза (и сисек бы тоже, сомневаюсь что это гино)? Я могу ошибиться, но мое тело похоже на то, что называют скиннифетом. Если сверсники мои были просто дрыщами и худыми, то я был дрыщом с пузом. И это пузо, бока и грудь активно дрыгаются даже при обычной ходьбе. Стараюсь теперь не жрать углеводы: хлеб и макароны (всю жизнь этим питался). Не разбираюсь и не занимаюсь калькуляцией калорий, БЖУ и тому подобным. Я все правильно делаю?
Планирую начать делать упражнение "планка", потому что я ленивый и мне сложно даже отжаться с десяток. Всю жизнь за ПК сижу
И стоит ли завтракать вареными яйцами (исключительно)?
>>513153
А еще у меня широкий таз, и я бы хотел это компенсировать плечами. Как это сделать в домашних условиях и не перекачаться?
А еще у меня широкий таз, и я бы хотел это компенсировать плечами. Как это сделать в домашних условиях и не перекачаться?
>>513153
Я думаю, ты еще не готов для кето. Тебе надо хорошенько насосаться хуёв на обычной диете. Одни яйца по утрам вот это все.
Я думаю, ты еще не готов для кето. Тебе надо хорошенько насосаться хуёв на обычной диете. Одни яйца по утрам вот это все.
>>513153
Скиннифетам вроде бы как раз упражнения помогают. Так что перебори лень и найди какой-нибудь коротенький цикл (минут на 30) упражнений, которые можно делать дома. На реддите в сабе bodyweight fitness (или как-то так) есть упражнения для сычей, которые хотят дома без спортивного инвентаря заниматься.
Скиннифетам вроде бы как раз упражнения помогают. Так что перебори лень и найди какой-нибудь коротенький цикл (минут на 30) упражнений, которые можно делать дома. На реддите в сабе bodyweight fitness (или как-то так) есть упражнения для сычей, которые хотят дома без спортивного инвентаря заниматься.
>>513241
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/minroutine
Там почти без инвентаря, единственное, что не получится сделать совсем без всего — rows, но там есть видео, где мужик их делает с помощью простыни, зажатой дверью.
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/minroutine
Там почти без инвентаря, единственное, что не получится сделать совсем без всего — rows, но там есть видео, где мужик их делает с помощью простыни, зажатой дверью.
Приавльно ли я понимаю, что для здоровья - достаточно кушать определенный перечень продуктов (как на втором изображении первого поста)? Где взять весь такой список продуктов?
>>513153
Подсолнечное замени на оливковое
Высокоинтенсивное кардио, Табата на поясничные группы мышц, ну ты понял
Нет, посчитай свой TDEE, сделай удобный дефицит и не превышай его, и начни считать калории через фатсикрет например.
Тогда проще просто похудеть до состояния палки, потом набрать обратно нормальное количество жира.
Как удобно
> Обычно я кушаю еду, приготовленную на сливочном масле (топленом и замороженном) и еще подсолнечном, давлюсь травой типа зелени, петрушки и кинзы и еще овощами в меру. Потому что так готовят.
Подсолнечное замени на оливковое
> Есть ли способы не сушиться и не худеть до таких крайних весов, чтобы избавиться от боков и пуза (и сисек бы тоже, сомневаюсь что это гино)?
Высокоинтенсивное кардио, Табата на поясничные группы мышц, ну ты понял
>Не разбираюсь и не занимаюсь калькуляцией калорий, БЖУ и тому подобным. Я все правильно делаю?
Нет, посчитай свой TDEE, сделай удобный дефицит и не превышай его, и начни считать калории через фатсикрет например.
> Планирую начать делать упражнение "планка", потому что я ленивый и мне сложно даже отжаться с десяток. Всю жизнь за ПК сижу
Тогда проще просто похудеть до состояния палки, потом набрать обратно нормальное количество жира.
> И стоит ли завтракать вареными яйцами (исключительно)?
Как удобно
>>513410
Ну в принципе на пике все нужное касательно витаминов и незаменимой хуйни. Но спокойно можно обойтись другим способом: есть что есть и жрать витамины и добавки.
Гуглишь незаменимые пищевые вещества чтобы показывало где они содержатся. Но проще будет конечно витамины хавать просто.
> Приавльно ли я понимаю, что для здоровья - достаточно кушать определенный перечень продуктов (как на втором изображении первого поста)?
Ну в принципе на пике все нужное касательно витаминов и незаменимой хуйни. Но спокойно можно обойтись другим способом: есть что есть и жрать витамины и добавки.
>Где взять весь такой список продуктов?
Гуглишь незаменимые пищевые вещества чтобы показывало где они содержатся. Но проще будет конечно витамины хавать просто.
>>498718 (OP)
Скажите, пожалуйста, это правда, что на 4м изображении появилась натуральная грудь?
Скажите, пожалуйста, это правда, что на 4м изображении появилась натуральная грудь?
66 Кб, 800x600если я такую банку каждый день есть буду я попаду в кето? решил зайти купив это сюда и сразу нашел посты с пастой разум ульюя какой то или матрица глючит... где самое дешовое и диетичное можно взять в мухасрани? мне похуй на екзиф
>>513458
Ищи пасту без сахара.
Ищи пасту без сахара.
Похудел на 43 кг, осталось ещё десятка, думаю на ваш этот кето попробовать, потому что и так ем углеводы только один раз в день, утром. Стоит ли ?
>>513538
Меньше хочется есть, проще поддерживать дефицит. Всё.
Меньше хочется есть, проще поддерживать дефицит. Всё.
>>513537
Ну ты попробуй, нет же проблем в любой момент перестать.
Хотя не вижу особого смысла, если ты и так успешно похудел.
Ну сольешь 3кг воды примерно за первую неделю - а потом всё то же самое.
Отсутствие голода - неплохой бонус (хотя и сомнительный, тебя просто заебывает постоянно жрать мясо да сыр да какую-то пустую траву), а подводных камней дохуя.
В кето большой смысл когда ты ну никак не можешь похудеть обычными методами, и еще смысл: если ты спорстмен какой и тебе именно надо слить воду перед выступлением (или перед пляжем) и т.д.
Ну ты попробуй, нет же проблем в любой момент перестать.
Хотя не вижу особого смысла, если ты и так успешно похудел.
Ну сольешь 3кг воды примерно за первую неделю - а потом всё то же самое.
Отсутствие голода - неплохой бонус (хотя и сомнительный, тебя просто заебывает постоянно жрать мясо да сыр да какую-то пустую траву), а подводных камней дохуя.
В кето большой смысл когда ты ну никак не можешь похудеть обычными методами, и еще смысл: если ты спорстмен какой и тебе именно надо слить воду перед выступлением (или перед пляжем) и т.д.
>>513543
Это индивидуально. Меня больше заёбывало хотеть есть пять раз в день, когда угли жрал. А так впихнул в себя какую-нибудь яичницу с беконом и забыл.
>тебя просто заебывает постоянно жрать мясо да сыр да какую-то пустую траву
Это индивидуально. Меня больше заёбывало хотеть есть пять раз в день, когда угли жрал. А так впихнул в себя какую-нибудь яичницу с беконом и забыл.
>>513544
Давай представим что голода совсем нет, и попробуем сравнить минусы.
Да, всё это на периоде в месяцы, возможно даже годы, ни о каких там (первых) неделях, когда всё просто и легко, и ты еще на эйфории и мотивирован речь не ведем. Ок?
Итак, углеводные минусы (по сравнению с кето):
1. Хочется жрать по 5 раз в день, и надо действительно соблюдать строгий режим питания (питаться в одно и то же время), чтобы не сходить с ума.
Дополняй.
Минусы кето (по сравнению с углями):
1. Тупняк. Вход собственно в кетоз - известный и никем не отрицаемый тупняк, но и в кетозе, как мне кажется (на своем опыте, до сих пор ловлю совершенно дебильные ошибки в своих проектах из периода на кето), серьезно тупишь по сравнению с угольной диетой.
2. Намного бОльшие заёбы при покупке еды. Сильно надо серьезнее всё планировать.
3. Асоциальность. На углях попал на банкет, спокойно пожрал там того же, что и всё, пошел лег спать, за пару дней воду/говно слил обратно и вернулся в русло. На кето? Вся встреча превращается в отбор пищи для себя и в обсуждение чего это ты картошку не ешь, потом утром ссать на полоску проверять не вылетел ли из кетоза, тьфу.
4. Невозможность какой бы то ни было физической нагрузки. Бежать не можешь, качаться - вообще речи никакой не идет. Пешком еще более менее можно ходить, и то как-то не в радость.
5. Запоры. Тут либо рвать жопу (в буквальном смысле слова), либо еще дополнительно заботиться об избежании запоров, масло там какое-то пить по утрам, или слабительным прогоняться периодически и т.д.
6. Никакой "более вкусной еды" или "смотрите, а я могу бекон жрать" по сравнению с угольной диетой нет. Всё то же самое может жрать и человек на угольной диете.
Тоже дополняй.
Давай представим что голода совсем нет, и попробуем сравнить минусы.
Да, всё это на периоде в месяцы, возможно даже годы, ни о каких там (первых) неделях, когда всё просто и легко, и ты еще на эйфории и мотивирован речь не ведем. Ок?
Итак, углеводные минусы (по сравнению с кето):
1. Хочется жрать по 5 раз в день, и надо действительно соблюдать строгий режим питания (питаться в одно и то же время), чтобы не сходить с ума.
Дополняй.
Минусы кето (по сравнению с углями):
1. Тупняк. Вход собственно в кетоз - известный и никем не отрицаемый тупняк, но и в кетозе, как мне кажется (на своем опыте, до сих пор ловлю совершенно дебильные ошибки в своих проектах из периода на кето), серьезно тупишь по сравнению с угольной диетой.
2. Намного бОльшие заёбы при покупке еды. Сильно надо серьезнее всё планировать.
3. Асоциальность. На углях попал на банкет, спокойно пожрал там того же, что и всё, пошел лег спать, за пару дней воду/говно слил обратно и вернулся в русло. На кето? Вся встреча превращается в отбор пищи для себя и в обсуждение чего это ты картошку не ешь, потом утром ссать на полоску проверять не вылетел ли из кетоза, тьфу.
4. Невозможность какой бы то ни было физической нагрузки. Бежать не можешь, качаться - вообще речи никакой не идет. Пешком еще более менее можно ходить, и то как-то не в радость.
5. Запоры. Тут либо рвать жопу (в буквальном смысле слова), либо еще дополнительно заботиться об избежании запоров, масло там какое-то пить по утрам, или слабительным прогоняться периодически и т.д.
6. Никакой "более вкусной еды" или "смотрите, а я могу бекон жрать" по сравнению с угольной диетой нет. Всё то же самое может жрать и человек на угольной диете.
Тоже дополняй.
>>513538
Дефицит - это условие, при котором тушка теряет вес. Если рассматривать похудение как путешествие на машине из точки А в точку Б, то дефицит - это наличие скорости. Употребляемая разными долбоебами фраза "работает только дефицит, а не эти ваши диеты" сродни фразе "работает только скорость, а не эти ваши машины" - это не имеет никакого смысла.
>нежели в обычном дефиците
Дефицит - это условие, при котором тушка теряет вес. Если рассматривать похудение как путешествие на машине из точки А в точку Б, то дефицит - это наличие скорости. Употребляемая разными долбоебами фраза "работает только дефицит, а не эти ваши диеты" сродни фразе "работает только скорость, а не эти ваши машины" - это не имеет никакого смысла.
>>513547
Реальный минус только кирпичи, но его одного уже хватает, да.
Реальный минус только кирпичи, но его одного уже хватает, да.
>>513556
Щас бы с зелеными конструктивно разговаривать.
Щас бы с зелеными конструктивно разговаривать.
>>513547
Это тоже индивидуально. У себя я перемен не заметил ни до, ни после перехода на кето. Во время входа в кетоз только углей пиздецки хотелось, что отвлекало, конечно, но не настолько, чтобы называть это тупняком. Да и кетогриппа не было.
Мясо и/или морепродукты, яйца, сыр, овощи, источники жира (масло, жирные сливки). По желанию что-нибудь на перекус. Добавки заказываешь сразу на месяц на айхёрбе.
Сложнее, чем на углях? Возможно. Но я сильно сомневаюсь, что на углях рассчитывать рацион с учётом всех необходимых питательных веществ проще. Пробовал как-то, не вышло, всё равно приходилось выбирать между заёбистым меню или поеданием добавок, потому что я физически не мог наесть условный суточный минимум какого-нибудь магния чисто за счёт обычной еды.
Индивидуально. Если ты на банкеты ходишь не каждый день, то это вообще на тебя не повлияет. Нужно очень постараться, чтобы за один подход к столу откатить прогресс за последние несколько месяцев. При походе с друзяшками в кафе ты можешь просто заказать что-то для себя отдельно. Плюс не думаю, что все банкеты исключительно углевые. Если на банкете нет мяса, то это какой-то хуёвый банкет.
Кто-то доебался? Скажи, что аллергия, врач посоветовал сменить диету или просто не хочется картошки.
Бегаю три раза в неделю по 7км (правда, довольно медленно), начинал с дивана уже в кетозе. Качалку не пробовал, но судя по рассказам из этих ваших интернетиков, достаточно закидываться углями за полчаса-час до тренировки.
Индивидуально. Ни слабительных, ни клетчатки специально не ем, за исключением того, что попадает вместе с овощами, с запорами не сталкиваюсь. Кофе в этом плане помогает. Есть тут индивиды, которые считают, что овощи не нужны, и питаются исключительно маслом и мясом. Не удивлюсь, если у них каждый день запоры при таком подходе.
Может. Только он хочет жрать пять раз в день, а я — нет. Хотя угольные диеты обычно низкожировые, поэтому про "может" спорно, на самом деле.
Короче, минусы у тебя какие-то несерьёзные. Углеводные минусы дополнять не стану, там тоже всё индивидуально. Кому-то норм жить на овсянке и фруктах, например. Я так не могу, после углеводного завтрака (овсянка с яблоками / тост с джемом / ещё что-нибудь подобное) спустя пару часов я снова хочу есть, а это пиздец как отвлекает. На кето я гораздо лучше себя чувствую в течение дня как раз из-за отсутствия чувства голода. Но это не чудодиета и не лучшая вещь в мире. Кому-то подходит, кому-то нет.
>известный и никем не отрицаемый тупняк
Это тоже индивидуально. У себя я перемен не заметил ни до, ни после перехода на кето. Во время входа в кетоз только углей пиздецки хотелось, что отвлекало, конечно, но не настолько, чтобы называть это тупняком. Да и кетогриппа не было.
>Намного бОльшие заёбы при покупке еды. Сильно надо серьезнее всё планировать.
Мясо и/или морепродукты, яйца, сыр, овощи, источники жира (масло, жирные сливки). По желанию что-нибудь на перекус. Добавки заказываешь сразу на месяц на айхёрбе.
Сложнее, чем на углях? Возможно. Но я сильно сомневаюсь, что на углях рассчитывать рацион с учётом всех необходимых питательных веществ проще. Пробовал как-то, не вышло, всё равно приходилось выбирать между заёбистым меню или поеданием добавок, потому что я физически не мог наесть условный суточный минимум какого-нибудь магния чисто за счёт обычной еды.
>Асоциальность. На углях попал на банкет, спокойно пожрал там того же, что и всё, пошел лег спать, за пару дней воду/говно слил обратно и вернулся в русло.
Индивидуально. Если ты на банкеты ходишь не каждый день, то это вообще на тебя не повлияет. Нужно очень постараться, чтобы за один подход к столу откатить прогресс за последние несколько месяцев. При походе с друзяшками в кафе ты можешь просто заказать что-то для себя отдельно. Плюс не думаю, что все банкеты исключительно углевые. Если на банкете нет мяса, то это какой-то хуёвый банкет.
Кто-то доебался? Скажи, что аллергия, врач посоветовал сменить диету или просто не хочется картошки.
>Невозможность какой бы то ни было физической нагрузки.
Бегаю три раза в неделю по 7км (правда, довольно медленно), начинал с дивана уже в кетозе. Качалку не пробовал, но судя по рассказам из этих ваших интернетиков, достаточно закидываться углями за полчаса-час до тренировки.
>Запоры
Индивидуально. Ни слабительных, ни клетчатки специально не ем, за исключением того, что попадает вместе с овощами, с запорами не сталкиваюсь. Кофе в этом плане помогает. Есть тут индивиды, которые считают, что овощи не нужны, и питаются исключительно маслом и мясом. Не удивлюсь, если у них каждый день запоры при таком подходе.
>Всё то же самое может жрать и человек на угольной диете.
Может. Только он хочет жрать пять раз в день, а я — нет. Хотя угольные диеты обычно низкожировые, поэтому про "может" спорно, на самом деле.
Короче, минусы у тебя какие-то несерьёзные. Углеводные минусы дополнять не стану, там тоже всё индивидуально. Кому-то норм жить на овсянке и фруктах, например. Я так не могу, после углеводного завтрака (овсянка с яблоками / тост с джемом / ещё что-нибудь подобное) спустя пару часов я снова хочу есть, а это пиздец как отвлекает. На кето я гораздо лучше себя чувствую в течение дня как раз из-за отсутствия чувства голода. Но это не чудодиета и не лучшая вещь в мире. Кому-то подходит, кому-то нет.
>>513547
Это тоже индивидуально. У себя я перемен не заметил ни до, ни после перехода на кето. Во время входа в кетоз только углей пиздецки хотелось, что отвлекало, конечно, но не настолько, чтобы называть это тупняком. Да и кетогриппа не было.
Мясо и/или морепродукты, яйца, сыр, овощи, источники жира (масло, жирные сливки). По желанию что-нибудь на перекус. Добавки заказываешь сразу на месяц на айхёрбе.
Сложнее, чем на углях? Возможно. Но я сильно сомневаюсь, что на углях рассчитывать рацион с учётом всех необходимых питательных веществ проще. Пробовал как-то, не вышло, всё равно приходилось выбирать между заёбистым меню или поеданием добавок, потому что я физически не мог наесть условный суточный минимум какого-нибудь магния чисто за счёт обычной еды.
Индивидуально. Если ты на банкеты ходишь не каждый день, то это вообще на тебя не повлияет. Нужно очень постараться, чтобы за один подход к столу откатить прогресс за последние несколько месяцев. При походе с друзяшками в кафе ты можешь просто заказать что-то для себя отдельно. Плюс не думаю, что все банкеты исключительно углевые. Если на банкете нет мяса, то это какой-то хуёвый банкет.
Кто-то доебался? Скажи, что аллергия, врач посоветовал сменить диету или просто не хочется картошки.
Бегаю три раза в неделю по 7км (правда, довольно медленно), начинал с дивана уже в кетозе. Качалку не пробовал, но судя по рассказам из этих ваших интернетиков, достаточно закидываться углями за полчаса-час до тренировки.
Индивидуально. Ни слабительных, ни клетчатки специально не ем, за исключением того, что попадает вместе с овощами, с запорами не сталкиваюсь. Кофе в этом плане помогает. Есть тут индивиды, которые считают, что овощи не нужны, и питаются исключительно маслом и мясом. Не удивлюсь, если у них каждый день запоры при таком подходе.
Может. Только он хочет жрать пять раз в день, а я — нет. Хотя угольные диеты обычно низкожировые, поэтому про "может" спорно, на самом деле.
Короче, минусы у тебя какие-то несерьёзные. Углеводные минусы дополнять не стану, там тоже всё индивидуально. Кому-то норм жить на овсянке и фруктах, например. Я так не могу, после углеводного завтрака (овсянка с яблоками / тост с джемом / ещё что-нибудь подобное) спустя пару часов я снова хочу есть, а это пиздец как отвлекает. На кето я гораздо лучше себя чувствую в течение дня как раз из-за отсутствия чувства голода. Но это не чудодиета и не лучшая вещь в мире. Кому-то подходит, кому-то нет.
>известный и никем не отрицаемый тупняк
Это тоже индивидуально. У себя я перемен не заметил ни до, ни после перехода на кето. Во время входа в кетоз только углей пиздецки хотелось, что отвлекало, конечно, но не настолько, чтобы называть это тупняком. Да и кетогриппа не было.
>Намного бОльшие заёбы при покупке еды. Сильно надо серьезнее всё планировать.
Мясо и/или морепродукты, яйца, сыр, овощи, источники жира (масло, жирные сливки). По желанию что-нибудь на перекус. Добавки заказываешь сразу на месяц на айхёрбе.
Сложнее, чем на углях? Возможно. Но я сильно сомневаюсь, что на углях рассчитывать рацион с учётом всех необходимых питательных веществ проще. Пробовал как-то, не вышло, всё равно приходилось выбирать между заёбистым меню или поеданием добавок, потому что я физически не мог наесть условный суточный минимум какого-нибудь магния чисто за счёт обычной еды.
>Асоциальность. На углях попал на банкет, спокойно пожрал там того же, что и всё, пошел лег спать, за пару дней воду/говно слил обратно и вернулся в русло.
Индивидуально. Если ты на банкеты ходишь не каждый день, то это вообще на тебя не повлияет. Нужно очень постараться, чтобы за один подход к столу откатить прогресс за последние несколько месяцев. При походе с друзяшками в кафе ты можешь просто заказать что-то для себя отдельно. Плюс не думаю, что все банкеты исключительно углевые. Если на банкете нет мяса, то это какой-то хуёвый банкет.
Кто-то доебался? Скажи, что аллергия, врач посоветовал сменить диету или просто не хочется картошки.
>Невозможность какой бы то ни было физической нагрузки.
Бегаю три раза в неделю по 7км (правда, довольно медленно), начинал с дивана уже в кетозе. Качалку не пробовал, но судя по рассказам из этих ваших интернетиков, достаточно закидываться углями за полчаса-час до тренировки.
>Запоры
Индивидуально. Ни слабительных, ни клетчатки специально не ем, за исключением того, что попадает вместе с овощами, с запорами не сталкиваюсь. Кофе в этом плане помогает. Есть тут индивиды, которые считают, что овощи не нужны, и питаются исключительно маслом и мясом. Не удивлюсь, если у них каждый день запоры при таком подходе.
>Всё то же самое может жрать и человек на угольной диете.
Может. Только он хочет жрать пять раз в день, а я — нет. Хотя угольные диеты обычно низкожировые, поэтому про "может" спорно, на самом деле.
Короче, минусы у тебя какие-то несерьёзные. Углеводные минусы дополнять не стану, там тоже всё индивидуально. Кому-то норм жить на овсянке и фруктах, например. Я так не могу, после углеводного завтрака (овсянка с яблоками / тост с джемом / ещё что-нибудь подобное) спустя пару часов я снова хочу есть, а это пиздец как отвлекает. На кето я гораздо лучше себя чувствую в течение дня как раз из-за отсутствия чувства голода. Но это не чудодиета и не лучшая вещь в мире. Кому-то подходит, кому-то нет.
>>513562
Хватит вестись на толстоту, у тебя есть в крови отдельное от глюкозы топливо, тебе не надо ничего закидывать или восполнять, чтобы во время подхода не упасть от гипогликемии.
>достаточно закидываться углями за полчаса-час до тренировки.
Хватит вестись на толстоту, у тебя есть в крови отдельное от глюкозы топливо, тебе не надо ничего закидывать или восполнять, чтобы во время подхода не упасть от гипогликемии.
>>513563
Я не спец по качалкам, поэтому не стану спорить.
Я не спец по качалкам, поэтому не стану спорить.
>>513562
Из реальных минусов кето я бы отметил затраты времени. Разнообразно готовить из ограниченного количества продуктов довольно муторно, а в плане быстрых перекусов кето ограничено. С доставкой еды тоже всё сложно — мало того, что почти весь фастфуд угольный, так ещё и КБЖУ в меню редко встречается, поэтому кроме очевидных не угольных вещей (шашлык, например) хер ты разберёшь, есть ли в каком-нибудь супе угли, а если есть, то сколько их там.
Кето-альтернативы углям тоже сосут. Сколько я слышал про рис из цветной капусты или хлеб из миндальной муки, но ни в какое сравнение с обычным рисом или хлебом они не идут. А в магазинах в России низкоуглеводные альтернативы почти не продаются, либо стоят дохуя. К слову о стоимости — кето в среднем выходит дороже. Но не намного, если сравнивать с нормальным угольным рационом, а не бичпакетами и гречкой 24/7.
Из реальных минусов кето я бы отметил затраты времени. Разнообразно готовить из ограниченного количества продуктов довольно муторно, а в плане быстрых перекусов кето ограничено. С доставкой еды тоже всё сложно — мало того, что почти весь фастфуд угольный, так ещё и КБЖУ в меню редко встречается, поэтому кроме очевидных не угольных вещей (шашлык, например) хер ты разберёшь, есть ли в каком-нибудь супе угли, а если есть, то сколько их там.
Кето-альтернативы углям тоже сосут. Сколько я слышал про рис из цветной капусты или хлеб из миндальной муки, но ни в какое сравнение с обычным рисом или хлебом они не идут. А в магазинах в России низкоуглеводные альтернативы почти не продаются, либо стоят дохуя. К слову о стоимости — кето в среднем выходит дороже. Но не намного, если сравнивать с нормальным угольным рационом, а не бичпакетами и гречкой 24/7.
>>513563
Это тоже Нестле кстати, репортим. В организме не достаточно АТФ чтобы заниматься силовыми нормально и АТФ недостаточно быстро вырабатывается чтобы поддерживать тренировку, потому что при силовых тратится гликоген, которого в организме на кето нет.
Это тоже Нестле кстати, репортим. В организме не достаточно АТФ чтобы заниматься силовыми нормально и АТФ недостаточно быстро вырабатывается чтобы поддерживать тренировку, потому что при силовых тратится гликоген, которого в организме на кето нет.
75 Кб, 1280x413>>513547
Не предоставим, а так и есть, голода на кетозе нет, инсулин не скачет же.
Что за условия дегенеративные? Какие месяцы и года? С чего ты взял?
Чот пиздоболия, как раз таки наоборот выше в треде и в интернете в принципе отмечают ясность ума и повышенную концентрацию при работе.
Чушь. Зашёл в магазин и купил мяса, яйца, сыр и горький шоколад - все. Какие заебы?
Чушь. На банкетах мяса, салатов и алкашки крепкой до пизды. И всем похуй что ты жрёшь или не жрешь тоже.
Чушь. Любое кардио на кето идеально вписывается, хоть бег хоть эллипс хоть велик, главное пить достаточно, а то быстро обезвоживаешься. Вот качалка это под вопросом да, гликогена то нет на нее, поэтому надо углезагрузы делать.
Тоже мне проблема, клетчатку ешь и пей воду больше.
Что значит более вкусной еды? Сникерсов и тортов? Зелёный, вот ты и спалился, помню тебя по пикрелейтед взрыву.
Зарепортил на всякий случай.
> Давай представим что голода совсем нет, и попробуем сравнить минусы.
Не предоставим, а так и есть, голода на кетозе нет, инсулин не скачет же.
> Да, всё это на периоде в месяцы, возможно даже годы, ни о каких там (первых) неделях, когда всё просто и легко, и ты еще на эйфории и мотивирован речь не ведем. Ок?
Что за условия дегенеративные? Какие месяцы и года? С чего ты взял?
> Минусы кето (по сравнению с углями):
> 1. Тупняк. Вход собственно в кетоз - известный и никем не отрицаемый тупняк,
Чот пиздоболия, как раз таки наоборот выше в треде и в интернете в принципе отмечают ясность ума и повышенную концентрацию при работе.
> 2. Намного бОльшие заёбы при покупке еды. Сильно надо серьезнее всё планировать.
Чушь. Зашёл в магазин и купил мяса, яйца, сыр и горький шоколад - все. Какие заебы?
> 3. Асоциальность. На углях попал на банкет, спокойно пожрал там того же, что и всё, пошел лег спать, за пару дней воду/говно слил обратно и вернулся в русло. На кето? Вся встреча превращается в отбор пищи для себя и в обсуждение чего это ты картошку не ешь, потом утром ссать на полоску проверять не вылетел ли из кетоза, тьфу.
Чушь. На банкетах мяса, салатов и алкашки крепкой до пизды. И всем похуй что ты жрёшь или не жрешь тоже.
> 4. Невозможность какой бы то ни было физической нагрузки. Бежать не можешь, качаться - вообще речи никакой не идет. Пешком еще более менее можно ходить, и то как-то не в радость.
Чушь. Любое кардио на кето идеально вписывается, хоть бег хоть эллипс хоть велик, главное пить достаточно, а то быстро обезвоживаешься. Вот качалка это под вопросом да, гликогена то нет на нее, поэтому надо углезагрузы делать.
> 5. Запоры. Тут либо рвать жопу (в буквальном смысле слова), либо еще дополнительно заботиться об избежании запоров, масло там какое-то пить по утрам, или слабительным прогоняться периодически и т.д.
Тоже мне проблема, клетчатку ешь и пей воду больше.
> 6. Никакой "более вкусной еды" или "смотрите, а я могу бекон жрать" по сравнению с угольной диетой нет. Всё то же самое может жрать и человек на угольной диете.
Что значит более вкусной еды? Сникерсов и тортов? Зелёный, вот ты и спалился, помню тебя по пикрелейтед взрыву.
Зарепортил на всякий случай.
75 Кб, 1280x413>>513547
Не предоставим, а так и есть, голода на кетозе нет, инсулин не скачет же.
Что за условия дегенеративные? Какие месяцы и года? С чего ты взял?
Чот пиздоболия, как раз таки наоборот выше в треде и в интернете в принципе отмечают ясность ума и повышенную концентрацию при работе.
Чушь. Зашёл в магазин и купил мяса, яйца, сыр и горький шоколад - все. Какие заебы?
Чушь. На банкетах мяса, салатов и алкашки крепкой до пизды. И всем похуй что ты жрёшь или не жрешь тоже.
Чушь. Любое кардио на кето идеально вписывается, хоть бег хоть эллипс хоть велик, главное пить достаточно, а то быстро обезвоживаешься. Вот качалка это под вопросом да, гликогена то нет на нее, поэтому надо углезагрузы делать.
Тоже мне проблема, клетчатку ешь и пей воду больше.
Что значит более вкусной еды? Сникерсов и тортов? Зелёный, вот ты и спалился, помню тебя по пикрелейтед взрыву.
Зарепортил на всякий случай.
> Давай представим что голода совсем нет, и попробуем сравнить минусы.
Не предоставим, а так и есть, голода на кетозе нет, инсулин не скачет же.
> Да, всё это на периоде в месяцы, возможно даже годы, ни о каких там (первых) неделях, когда всё просто и легко, и ты еще на эйфории и мотивирован речь не ведем. Ок?
Что за условия дегенеративные? Какие месяцы и года? С чего ты взял?
> Минусы кето (по сравнению с углями):
> 1. Тупняк. Вход собственно в кетоз - известный и никем не отрицаемый тупняк,
Чот пиздоболия, как раз таки наоборот выше в треде и в интернете в принципе отмечают ясность ума и повышенную концентрацию при работе.
> 2. Намного бОльшие заёбы при покупке еды. Сильно надо серьезнее всё планировать.
Чушь. Зашёл в магазин и купил мяса, яйца, сыр и горький шоколад - все. Какие заебы?
> 3. Асоциальность. На углях попал на банкет, спокойно пожрал там того же, что и всё, пошел лег спать, за пару дней воду/говно слил обратно и вернулся в русло. На кето? Вся встреча превращается в отбор пищи для себя и в обсуждение чего это ты картошку не ешь, потом утром ссать на полоску проверять не вылетел ли из кетоза, тьфу.
Чушь. На банкетах мяса, салатов и алкашки крепкой до пизды. И всем похуй что ты жрёшь или не жрешь тоже.
> 4. Невозможность какой бы то ни было физической нагрузки. Бежать не можешь, качаться - вообще речи никакой не идет. Пешком еще более менее можно ходить, и то как-то не в радость.
Чушь. Любое кардио на кето идеально вписывается, хоть бег хоть эллипс хоть велик, главное пить достаточно, а то быстро обезвоживаешься. Вот качалка это под вопросом да, гликогена то нет на нее, поэтому надо углезагрузы делать.
> 5. Запоры. Тут либо рвать жопу (в буквальном смысле слова), либо еще дополнительно заботиться об избежании запоров, масло там какое-то пить по утрам, или слабительным прогоняться периодически и т.д.
Тоже мне проблема, клетчатку ешь и пей воду больше.
> 6. Никакой "более вкусной еды" или "смотрите, а я могу бекон жрать" по сравнению с угольной диетой нет. Всё то же самое может жрать и человек на угольной диете.
Что значит более вкусной еды? Сникерсов и тортов? Зелёный, вот ты и спалился, помню тебя по пикрелейтед взрыву.
Зарепортил на всякий случай.
>>513574
Да почему затратно по времени то? У меня в среднем на приготовление порции хавчика уходит минут десять, из которых 3 минуты заваривается кофе.
Что значит разнообразно?
Быстрые перекусы на кето? Зачем? Ну орехи есть, можно шоколад заточить.
Ничего не заказывал из доставок уже много лет, нахуй они нужны
Кексы из миндальнококосовой муки пиздатые и готовятся 5 минут.
Зачем тебе альтернатива хлебу???? Хлеб это еда для работы в поле, чтобы Иван на перекусе заточил буханку быстрых углей вприкус с щавелевым супом и до вечера пахал за царя батюшку. Никогда не любил хлеб.
Ну не знаю, исходя из того что в этот новый год на кето я потратил ровно две тысячи рублей, а не пару десятков, как обычно делал до этого, то разница в пользу кето очевидна, жрешь меньше, наедаешься быстрее, догнаться тортом желания нет. Я сейчас прикинул, выходит около 200-300 рублей в день на еду.
> Из реальных минусов кето я бы отметил затраты времени.
Да почему затратно по времени то? У меня в среднем на приготовление порции хавчика уходит минут десять, из которых 3 минуты заваривается кофе.
>Разнообразно готовить из ограниченного количества продуктов довольно муторно, а в плане быстрых перекусов кето ограничено.
Что значит разнообразно?
Быстрые перекусы на кето? Зачем? Ну орехи есть, можно шоколад заточить.
>С доставкой еды тоже всё сложно — мало того, что почти весь фастфуд угольный, так ещё и КБЖУ в меню редко встречается, поэтому кроме очевидных не угольных вещей (шашлык, например) хер ты разберёшь, есть ли в каком-нибудь супе угли, а если есть, то сколько их там.
Ничего не заказывал из доставок уже много лет, нахуй они нужны
> Кето-альтернативы углям тоже сосут. Сколько я слышал про рис из цветной капусты или хлеб из миндальной муки, но ни в какое сравнение с обычным рисом или хлебом они не идут.
Кексы из миндальнококосовой муки пиздатые и готовятся 5 минут.
>А в магазинах в России низкоуглеводные альтернативы почти не продаются, либо стоят дохуя.
Зачем тебе альтернатива хлебу???? Хлеб это еда для работы в поле, чтобы Иван на перекусе заточил буханку быстрых углей вприкус с щавелевым супом и до вечера пахал за царя батюшку. Никогда не любил хлеб.
>К слову о стоимости — кето в среднем выходит дороже. Но не намного, если сравнивать с нормальным угольным рационом, а не бичпакетами и гречкой 24/7.
Ну не знаю, исходя из того что в этот новый год на кето я потратил ровно две тысячи рублей, а не пару десятков, как обычно делал до этого, то разница в пользу кето очевидна, жрешь меньше, наедаешься быстрее, догнаться тортом желания нет. Я сейчас прикинул, выходит около 200-300 рублей в день на еду.
>>513618
Потому что на готовку чего-то сложнее яичницы с беконом уходит время. Да, справедливости ради, к углям это тоже относится. Но когда у тебя выбор из A, B, C, D и E, есть каждый день что-то новое проще, чем когда ты можешь выбирать только между A, B и C.
Это значит не яйца, сыр и курица каждый день.
Чтобы перекусывать, когда нет времени на нормальную еду.
Отличная кето-еда, блять. Уж хотя бы сушёных кальмаров вспомнил или колбаски охотничьи, а не шоколад.
1. Чтобы не готовить самому.
2. Чтобы не носить обеды на работу.
3. Чтобы время от времени есть что-то, что в магазине под боком не найти.
Нет. Они на вкус как кокос с миндалём, а не нормальный хлеб.
Рад за тебя.
Это больше, чем на углях, не учитывая торты.
>Да почему затратно по времени то?
Потому что на готовку чего-то сложнее яичницы с беконом уходит время. Да, справедливости ради, к углям это тоже относится. Но когда у тебя выбор из A, B, C, D и E, есть каждый день что-то новое проще, чем когда ты можешь выбирать только между A, B и C.
>Что значит разнообразно?
Это значит не яйца, сыр и курица каждый день.
>Зачем?
Чтобы перекусывать, когда нет времени на нормальную еду.
>орехи и шоколад
Отличная кето-еда, блять. Уж хотя бы сушёных кальмаров вспомнил или колбаски охотничьи, а не шоколад.
>нахуй они нужны
1. Чтобы не готовить самому.
2. Чтобы не носить обеды на работу.
3. Чтобы время от времени есть что-то, что в магазине под боком не найти.
>Кексы из миндальнококосовой муки пиздатые
Нет. Они на вкус как кокос с миндалём, а не нормальный хлеб.
>Никогда не любил хлеб.
Рад за тебя.
>200-300 рублей в день на еду
Это больше, чем на углях, не учитывая торты.
>>513631
А зачем усложнять?
Не понимаю прикола. Чем тебе не угодили яйца сыр и курица? Надоело есть одно и то же? Значит не хочешь есть, не ешь. Еда это инструмент, а не цель.
А зачем перекусывать, если я не хочу есть?
А что не так с шоколадом? В горьком от 20 до 35 углей в плитке, идеально вписывается в мой рацион до 50 углей.
Спорно. Кктоеда занимает очень мало места, это не двести контейнеров с рисом и картошкой.
Орехи везде есть, шоколад везде есть, колбасы везде есть, творог везде есть, сметана везде есть, полуфабрикаты типа низкоуглеводныз круггетсов везде есть. Из мухи слона делаешь.
Хлеб всему голова?
Спасибо.
На углях я тратил 500 рублей в день.
> >Да почему затратно по времени то?
> Потому что на готовку чего-то сложнее яичницы с беконом уходит время.
А зачем усложнять?
> >Что значит разнообразно?
> Это значит не яйца, сыр и курица каждый день.
Не понимаю прикола. Чем тебе не угодили яйца сыр и курица? Надоело есть одно и то же? Значит не хочешь есть, не ешь. Еда это инструмент, а не цель.
> >Зачем?
> Чтобы перекусывать, когда нет времени на нормальную еду.
А зачем перекусывать, если я не хочу есть?
> >орехи и шоколад
> Отличная кето-еда, блять. Уж хотя бы сушёных кальмаров вспомнил или колбаски охотничьи, а не шоколад.
А что не так с шоколадом? В горьком от 20 до 35 углей в плитке, идеально вписывается в мой рацион до 50 углей.
> >нахуй они нужны
> 2. Чтобы не носить обеды на работу.
Спорно. Кктоеда занимает очень мало места, это не двести контейнеров с рисом и картошкой.
> 3. Чтобы время от времени есть что-то, что в магазине под боком не найти.
Орехи везде есть, шоколад везде есть, колбасы везде есть, творог везде есть, сметана везде есть, полуфабрикаты типа низкоуглеводныз круггетсов везде есть. Из мухи слона делаешь.
> >Кексы из миндальнококосовой муки пиздатые
> Нет. Они на вкус как кокос с миндалём, а не нормальный хлеб.
Хлеб всему голова?
> >Никогда не любил хлеб.
> Рад за тебя.
Спасибо.
> >200-300 рублей в день на еду
> Это больше, чем на углях, не учитывая торты.
На углях я тратил 500 рублей в день.
>>513631
А зачем усложнять?
Не понимаю прикола. Чем тебе не угодили яйца сыр и курица? Надоело есть одно и то же? Значит не хочешь есть, не ешь. Еда это инструмент, а не цель.
А зачем перекусывать, если я не хочу есть?
А что не так с шоколадом? В горьком от 20 до 35 углей в плитке, идеально вписывается в мой рацион до 50 углей.
Спорно. Кктоеда занимает очень мало места, это не двести контейнеров с рисом и картошкой.
Орехи везде есть, шоколад везде есть, колбасы везде есть, творог везде есть, сметана везде есть, полуфабрикаты типа низкоуглеводныз круггетсов везде есть. Из мухи слона делаешь.
Хлеб всему голова?
Спасибо.
На углях я тратил 500 рублей в день.
> >Да почему затратно по времени то?
> Потому что на готовку чего-то сложнее яичницы с беконом уходит время.
А зачем усложнять?
> >Что значит разнообразно?
> Это значит не яйца, сыр и курица каждый день.
Не понимаю прикола. Чем тебе не угодили яйца сыр и курица? Надоело есть одно и то же? Значит не хочешь есть, не ешь. Еда это инструмент, а не цель.
> >Зачем?
> Чтобы перекусывать, когда нет времени на нормальную еду.
А зачем перекусывать, если я не хочу есть?
> >орехи и шоколад
> Отличная кето-еда, блять. Уж хотя бы сушёных кальмаров вспомнил или колбаски охотничьи, а не шоколад.
А что не так с шоколадом? В горьком от 20 до 35 углей в плитке, идеально вписывается в мой рацион до 50 углей.
> >нахуй они нужны
> 2. Чтобы не носить обеды на работу.
Спорно. Кктоеда занимает очень мало места, это не двести контейнеров с рисом и картошкой.
> 3. Чтобы время от времени есть что-то, что в магазине под боком не найти.
Орехи везде есть, шоколад везде есть, колбасы везде есть, творог везде есть, сметана везде есть, полуфабрикаты типа низкоуглеводныз круггетсов везде есть. Из мухи слона делаешь.
> >Кексы из миндальнококосовой муки пиздатые
> Нет. Они на вкус как кокос с миндалём, а не нормальный хлеб.
Хлеб всему голова?
> >Никогда не любил хлеб.
> Рад за тебя.
Спасибо.
> >200-300 рублей в день на еду
> Это больше, чем на углях, не учитывая торты.
На углях я тратил 500 рублей в день.
>>513634
Я это не ты.
Аргументы уровня "жри, чо дают". Так-то с голодухи можно и голубиными трупами питаться. И жить можно на 0 рублей в день, удобно.
С горьким шоколадом не так то, что он горький. И не насыщает.
Да, это есть везде. А иногда хочется поесть не сметаны, творога или орехов, а чего-то необычного. Именно это и кроется в предложении "время от времени есть что-то, что в магазине под боком не найти".
Значит, ты плохо планировал свой рацион. Ну или жрал сладости не в себя.
>А зачем перекусывать, если я не хочу есть?
Я это не ты.
>Значит не хочешь есть, не ешь.
Аргументы уровня "жри, чо дают". Так-то с голодухи можно и голубиными трупами питаться. И жить можно на 0 рублей в день, удобно.
>А что не так с шоколадом?
С горьким шоколадом не так то, что он горький. И не насыщает.
>Орехи везде есть, шоколад везде есть, колбасы везде есть, творог везде есть, сметана везде есть, полуфабрикаты типа низкоуглеводныз круггетсов везде есть.
Да, это есть везде. А иногда хочется поесть не сметаны, творога или орехов, а чего-то необычного. Именно это и кроется в предложении "время от времени есть что-то, что в магазине под боком не найти".
>На углях я тратил 500 рублей в день.
Значит, ты плохо планировал свой рацион. Ну или жрал сладости не в себя.
>>513609
Анус себе зарепорть, ебень. Иди мышцами шевели, сказал же.
Анус себе зарепорть, ебень. Иди мышцами шевели, сказал же.
>>513647
Не ну ты сам говоришь - хочу есть. А если хочешь есть, то съешь яичко с соусом за милую душу. Значит ты не хочешь есть на самом деле, если не можешь есть яичко.
Нихуя себе заявления. Он на раз насыщает и отбивает вообще какой либо аппетит. Потом ходишь и несколько часов записываешь остаточный вкус. Это касательно 80+ какао. Если брать пониже типа риттера в циано-маджентовой упаковке, то он при своих 55% имеет очень нежный напоминающий молочный шоколад вкус, при это углеводов там всего 35.
Ты просто зависимый от еды. Мне вот совершенно похуй что жрать, могу каждый день есть творог с какао порошком (что и делаю) - я знаю что это вкусно, знаю что нанмчя, а больше что нужно?
Ну смотри, допустим нормальные макароны стоят дорого, фрукты дорого, выпечкой не наедаешься и поэтому тратишь на нее много. По сути когда ты говоришь что углеводы дешевле ты предлагаешь сесть на крупы на воде, а сверху заедать ихт капустой.
Чем отличается кето рацион от обычного? Ты убрал мучное, сладкое, крупы и оставил все остальное. Получается дешевле.
> >Значит не хочешь есть, не ешь.
> Аргументы уровня "жри, чо дают". Так-то с голодухи можно и голубиными трупами питаться. И жить можно на 0 рублей в день, удобно.
Не ну ты сам говоришь - хочу есть. А если хочешь есть, то съешь яичко с соусом за милую душу. Значит ты не хочешь есть на самом деле, если не можешь есть яичко.
> >А что не так с шоколадом?
> С горьким шоколадом не так то, что он горький. И не насыщает.
Нихуя себе заявления. Он на раз насыщает и отбивает вообще какой либо аппетит. Потом ходишь и несколько часов записываешь остаточный вкус. Это касательно 80+ какао. Если брать пониже типа риттера в циано-маджентовой упаковке, то он при своих 55% имеет очень нежный напоминающий молочный шоколад вкус, при это углеводов там всего 35.
> >Орехи везде есть, шоколад везде есть, колбасы везде есть, творог везде есть, сметана везде есть, полуфабрикаты типа низкоуглеводныз круггетсов везде есть.
> Да, это есть везде. А иногда хочется поесть не сметаны, творога или орехов, а чего-то необычного. Именно это и кроется в предложении "время от времени есть что-то, что в магазине под боком не найти".
Ты просто зависимый от еды. Мне вот совершенно похуй что жрать, могу каждый день есть творог с какао порошком (что и делаю) - я знаю что это вкусно, знаю что нанмчя, а больше что нужно?
> >На углях я тратил 500 рублей в день.
> Значит, ты плохо планировал свой рацион. Ну или жрал сладости не в себя.
Ну смотри, допустим нормальные макароны стоят дорого, фрукты дорого, выпечкой не наедаешься и поэтому тратишь на нее много. По сути когда ты говоришь что углеводы дешевле ты предлагаешь сесть на крупы на воде, а сверху заедать ихт капустой.
Чем отличается кето рацион от обычного? Ты убрал мучное, сладкое, крупы и оставил все остальное. Получается дешевле.
>>513655
Ну по такой логике да, можно доголодать до такого состояния, что яйца с творогом 24/7 будут казаться пищей богов. Не понимаю, правда, как при таких расчётах у тебя 300 рублей в день выходит.
Меня такой подход к еде не интересует.
Ну по такой логике да, можно доголодать до такого состояния, что яйца с творогом 24/7 будут казаться пищей богов. Не понимаю, правда, как при таких расчётах у тебя 300 рублей в день выходит.
Меня такой подход к еде не интересует.
Двухчасовой ликбез для всех долбоебов, которым на кето надо закинуться углями перед тренировкой, для которых непосильной задачей является распидорить уже имеющиеся в крови кетоны и которые молятся на гликоген.
https://www.youtube.com/watch?v=YQV_ODVCzQQ
https://www.youtube.com/watch?v=NL6ETs9k3Wk
https://www.youtube.com/watch?v=YpV96faQOZc
https://www.youtube.com/watch?v=BlR9DkUAUkI
https://www.youtube.com/watch?v=YQV_ODVCzQQ
https://www.youtube.com/watch?v=NL6ETs9k3Wk
https://www.youtube.com/watch?v=YpV96faQOZc
https://www.youtube.com/watch?v=BlR9DkUAUkI
>>500661
gen.lib.rus.ec
gen.lib.rus.ec
412 Кб, 1080x2160Решил тут вкатится в это ваше кето, да вы ебанулись господа? Хули эта оливковая залупа так дорого стоит? Ссаные 250 мл дороже чем 3л подсолнечного, охуеть просто.
Стоит вообще заморачиваться с кето диетой если я 176/79? По идее идеально было бы сбросить до 70, что не так уж и много, может проще просто перестать жрать всякое сладкое говно и немного физухой заниматься?
>>513939
Гугли по запросу системное воспаление сосудов от баланса ПНЖК
>Хули эта оливковая залупа так дорого стоит? Ссаные 250 мл дороже чем 3л подсолнечного, охуеть просто.
Гугли по запросу системное воспаление сосудов от баланса ПНЖК
>>513978
Видос смотри
Видос смотри
Мда, ну и срач вы тут развели из-за шоколада. Кстати любители шоколада - в ленте тот самый шоколад по 79.99 щас, взял ящик молочного, и пару плиток темного, рекомендую.
>>504545
УЕБОК где жиры?
ХУЙЛО ЕБАНОЕ, жиры должны быть не 80% вюот рациона, а ты хуйня подзалупная яички и помидорки жрало и нылось что хуево ему. Додик ебаный.
УЕБОК где жиры?
ХУЙЛО ЕБАНОЕ, жиры должны быть не 80% вюот рациона, а ты хуйня подзалупная яички и помидорки жрало и нылось что хуево ему. Додик ебаный.
>>514114
Лондон из э кэпитал оф Грейт Бритн
Лондон из э кэпитал оф Грейт Бритн
>>514069
Что тебя не устраивает в словосочетании "в особенности эффективно"?
Что тебя не устраивает в словосочетании "в особенности эффективно"?
>>514095
Ага.
Потом организму перестает хватать энергии и наступает время процессов, которые регулируются гормончиками. Если с гормончиками все в порядке, то у тебя падает инсулин, поднимается глюкагон и происходит мобилизация триглицеридов из жировых клеток. Если у тебя с гормончиками пизда, то организм переходит в состояние паники и начинает отправлять в печь вообще все.
>сначала жжет то, что может
Ага.
Потом организму перестает хватать энергии и наступает время процессов, которые регулируются гормончиками. Если с гормончиками все в порядке, то у тебя падает инсулин, поднимается глюкагон и происходит мобилизация триглицеридов из жировых клеток. Если у тебя с гормончиками пизда, то организм переходит в состояние паники и начинает отправлять в печь вообще все.
44 Кб, 590x552Сколько жира за раз можете съесть? Ща 50грамм сала съел и плохо стало. Не знаю как описать, почти как тошнота но другое. Еще такое было когда половину довольно жирной скумбрии за раз съел.
>>514220
это сколько ломтиков? я ем сало пару ломтиков за раз. нормально. бывало и плоховато.
> Ща 50грамм сала съел и плохо стало
это сколько ломтиков? я ем сало пару ломтиков за раз. нормально. бывало и плоховато.
А кто-нибудь пробовал малость сокращать жиры, чтобы организм больше расходовал внутренние запасы?
сап! АХТУНГ, кето-господа. решил вкатиться в кето. купил полоски и тестер.
со вторника (сегодня пятница) хуярю онли белок, жир (колбаса, сыр, немного орехов, яйца, творог, свинина) и угли в томатах черри и псилиум в капсулах. соблюдаю режим из фака 10:00-18:00 - еда по калориям, остальное - только вода.
всё никак нет кетоза по тест полоскам, алкотестер только поутру показывает 0,02-0,05 BAC.
что я делаю не так?
со вторника (сегодня пятница) хуярю онли белок, жир (колбаса, сыр, немного орехов, яйца, творог, свинина) и угли в томатах черри и псилиум в капсулах. соблюдаю режим из фака 10:00-18:00 - еда по калориям, остальное - только вода.
всё никак нет кетоза по тест полоскам, алкотестер только поутру показывает 0,02-0,05 BAC.
что я делаю не так?
Пиздос, решил зачитить значит. Ну пожрал три дня всякого углеводного. Так мне все три дня так днище рвало, что я из сортира не вылезал. Болел живот, поносил как черт, срал какой-то нефтью, воняло хуже чем после бати. Короче лучше не читерить, чуваки, желудок вам спасибо скажет.
>>562426
Бля, чел, ты зачем некротред поднял? Из-за тебя не туда написал.
Бля, чел, ты зачем некротред поднял? Из-за тебя не туда написал.
Котаны, дарова.
Такая хуйня приключилась со мной: работу проебал в виду событий всем известных. По моей узкой специальности, тем более в моей мухосране - работу хуй найдёшь. Короче, подумал я, подумал и решил съебаться в деревню. Здесь, конечно, пизец - но хоть жрат имеется.
Из жрат у меня есть половина туши заколотой вчера свиньи, овердохуя подсолнечного масла, овердохуя мороженной зелени, овощей, муки и сала. Денег, как вы уже догадались - нихуя.
Идея: вкатиться в кето, подтягивать английский, читать книги и обкатывать на велике местные полялугалесаебатьихврот.
В общем, не грущу и не отчаиваюсь, месяц точно протяну а там уже и попроще будет, с работой уверен - тоже.
Что скажите? С моим ограниченным рационом..
К слову говоря - я мясо не очень. Свинину ел года два назад в последний раз. Так курицу, крупы, супы. На муку похуй - хлеб не люблю. Туша свинины перепала бесплатно - отказываться не стал в моём положении. Масло слил с бедонов на маслобойне - трёхлитровая банка.
В общем и целом при той ситуации, в которую я попал - это тупо хрючево. Поэтому, чтобы не отчаиваться - я подумал хрючево превратить в кето, подтянуть здоровье и знания. Заодно испытать себя - отказавшись от круп, сладкого и тд. Во вред не пойдёт, думаю...
Что скажите?
Рыба, кстати, тоже в доступности. Завтра на рыбалку поеду.
В общем - жиров у меня овердохуя.
Получится в кето вкатиться? Или тупо пиздячить каши всякие и довольствоваться имеющимся хрючевом. Специй привёз с собой - этого добра полно.
Такая хуйня приключилась со мной: работу проебал в виду событий всем известных. По моей узкой специальности, тем более в моей мухосране - работу хуй найдёшь. Короче, подумал я, подумал и решил съебаться в деревню. Здесь, конечно, пизец - но хоть жрат имеется.
Из жрат у меня есть половина туши заколотой вчера свиньи, овердохуя подсолнечного масла, овердохуя мороженной зелени, овощей, муки и сала. Денег, как вы уже догадались - нихуя.
Идея: вкатиться в кето, подтягивать английский, читать книги и обкатывать на велике местные полялугалесаебатьихврот.
В общем, не грущу и не отчаиваюсь, месяц точно протяну а там уже и попроще будет, с работой уверен - тоже.
Что скажите? С моим ограниченным рационом..
К слову говоря - я мясо не очень. Свинину ел года два назад в последний раз. Так курицу, крупы, супы. На муку похуй - хлеб не люблю. Туша свинины перепала бесплатно - отказываться не стал в моём положении. Масло слил с бедонов на маслобойне - трёхлитровая банка.
В общем и целом при той ситуации, в которую я попал - это тупо хрючево. Поэтому, чтобы не отчаиваться - я подумал хрючево превратить в кето, подтянуть здоровье и знания. Заодно испытать себя - отказавшись от круп, сладкого и тд. Во вред не пойдёт, думаю...
Что скажите?
Рыба, кстати, тоже в доступности. Завтра на рыбалку поеду.
В общем - жиров у меня овердохуя.
Получится в кето вкатиться? Или тупо пиздячить каши всякие и довольствоваться имеющимся хрючевом. Специй привёз с собой - этого добра полно.
>>566596
Ананасы, если я в некротред написал - скиньте ссылку на актуальный. Спасибо.
Ананасы, если я в некротред написал - скиньте ссылку на актуальный. Спасибо.
>>566596
не знаю, я не местный.
>>566596
изучай лекарственные растения своего региона
>>566596
в деревне лучше потреблять эту нормальную еду. она вкусная, молоко, блядь, вкусное, яйца желтющие. зерно на зерноприёмке
печь-то есть? печь хлеб.
>Получится в кето вкатиться?
не знаю, я не местный.
>>566596
>полялугалесаебатьихврот.
изучай лекарственные растения своего региона
>>566596
>Или тупо пиздячить каши всякие и довольствоваться имеющимся хрючевом.
в деревне лучше потреблять эту нормальную еду. она вкусная, молоко, блядь, вкусное, яйца желтющие. зерно на зерноприёмке
печь-то есть? печь хлеб.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 20 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 20 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.