Как ты дошел до 50 за раз?

Ты видео сначала покажи как ты отжимаешься. Или у вас манятурнир по маняотжиманиям? Я тогда 300 раз уже сейчас делаю, запишите результат.

>>295328
Отжимался без задней мысли.

>>295329
Само собой будет видео, расслабься. Учтены будут только чистые отжимания.

>>295331
Не нужны мне твои задние мысли. Ты по существу расскажи, как занимался, сколько отдыхал и т.д.

>>295336
Ну ок. Мои сегодняшние 40-50 были когда-то 100. Вот как я это сделал (на самом деле было сделано еще много чего, но мы же говорим об отжиманиях):
1. Отжимания от брусьев
2. Подтягивания прямым и обратным хватом
3. Собственно, сами отжимания

Программа была такая:
(О) - основное упражнение
(Д) - дополнительное
(ДД) - Третье по счету упражнение, которое выполняется просто потому что остались еще силы

Первый день: Подтягивания обычным хватом(О), Отжимания от брусьев(Д), Отжимания от пола(ДД).
Второй день: Отжимания от брусьев(О), Подтягивания обычным или обратным хватом(Д), Отжимания от пола(ДД)
Третий день: Подтягивания обратным хватом(О), Подтягивания обычным хватом(Д), Отжимания от пола(ДД)
Четвертый день: отдых

+ утром и вечером каждый день я отжимался несколько подходов на максимум. Вот сколько было сил, столько и отжимался.
+ отжимания (ДД), это чаще всего вариации отжиманий различные: узкая постановка ладоней, широкая, отжимания между стульев и прочее

Количество подходов в (О) и (Д) упражнениях - 10
Количество повторений рассчитывается по формуле: max / 2, где max - максимальное количество наичистейших повторений в этом
Время между повторениями не должно превышать 1-1:30 минуты
Время между упражнениями 4-5 минут

Вот это было моей программой на протяжении двух лет.

Давай пилить в конце недели или месяца максисум

>>295361
Так и сделаем: Раз в неделю/месяц, должен быть запилен пост с отчетом, в котором должно присутствовать видео, как минимум, ну а далее по настроению.
Первый отчет можно будет сделать в течении месяца с этого дня.

По технике нашел пока такое видео: https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4

>>295320 (OP)

>Если сам не пропаду, то постараюсь организовать небольшой призовой фонд, чтобы можно было себя пивасом побаловать в случае победы.

Да, сразу о призовом фонде. Сам лично вкидываю в копилку 1к на это дело.

>>295429
Тогда и я тоже минимум 1к, только как этот призовой фонд создать, алсо сейчас снял себя на камеру как отжимаюсь и оказалось что я это делаю не совсем технично

>>295430
Думаю, на счет копилки можно будет решить позже. Сколько раз отжался?

Так делайте такие отжимания: https://youtu.be/4rgsoYdDCgs?t=23 , чтобы не было споров о глубине. А так идея зарубы хорошая.

>>295320 (OP)
Орнул во всё горло. Нет покоя ебанутым.

>>297881
Ого, живой додоеб. Постой! Мне всегда было интересно: вот ты реально заходишь в неприятный для тебя тред и пишешь там о том, как тебе кто-то неприятен? Это все равно что подойти к людям у кучи говна и просто съесть эту кучу. Если мы тут хуйней занимаемся, то ты просто король хуйни, как по мне. Расскажи что у тебя в голове было в это мгновение. Что тобой двигало?

>>295341
А плечи? А пресс? А поясница? А ноги? Мама за тебя делать будет?

Never. Skip. Legs. Day.
Never.

>>298634
Ноги - бег и приседания
Поясница - наклоны
Пресс и плечи напрягаются от всего этого и так, но иногда напрягаю их целенарравленно

>>298659

>Пресс и плечи напрягаются от всего этого и так

Охуеть просто.

Тред не тони. Скоро сниму видео, надеюсь.

>>310947
Всем похуй на тебя с высокой башни, маня.

>>311418
Особенно тебе. Настолько похуй, что зашел в тред и отписался, лол.

Оп, каких результатов достиг по прошествии месяца?

>>314084
Не самых фантастических. На пикрил 30 чистых медленных отжиманий до пола. На момент создания треда и 15 не мог сделать.

Получается прошла неделя. Отжиматься стал еще меньше нахуй блять. Придется вообще раз в месяц тренить пиздец я в ахуе

18 отжиманий сделал короче. на сегодня все...

>>353886
>>353888
Месяц конечно перебор, сделаю 2 недели отдыха. Отсчет идет с той недели, значит след треня через неделю