35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
1 Кб, 48x45>>1530
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
>>1533
Интервально кето голодают, а потом срываются на палыча.
Интервально кето голодают, а потом срываются на палыча.
уже пошёл второй месяц ширева 0.5 мг скоро на 1 мг переход и побочки уже более неприятные стали, частенько отрыжка вонючая и боль в животе (потому что эта хуйня замедляет пищеварение) + иногда встаёшь и аж в глазах темнеет ( резко я не встаю нихера)
ну зато к цели почти дошёл ещё немного и плоский живот будет
итого с июня скинуто 25кг
ну зато к цели почти дошёл ещё немного и плоский живот будет
итого с июня скинуто 25кг
>>1536
Так если на 0,5 работает и не тянет пожрать, можешь на ней и оставаться лол. На 1 еще сильнее потрахивать будет, если тебя так от меньших дозировок плющит.
Так если на 0,5 работает и не тянет пожрать, можешь на ней и оставаться лол. На 1 еще сильнее потрахивать будет, если тебя так от меньших дозировок плющит.
>>1528 (Del)
И что ты предлагаешь есть на 200 калорий, одно яичко блядь?
И что ты предлагаешь есть на 200 калорий, одно яичко блядь?
1,3 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ.
>>1540
Покакал?
Покакал?
Я покакал
1,4 Мб, mp4,480x480, 0:27
Пойдём гулять, свынь?
1 Кб, 50x43>>1518 (Del)
Про рекомпозицию даже исследования на группах людей есть и всё это абсолютно реально без курсов. Свинулики просто отмазываются от тренировок таким образом, типа, зачем тренироваться, ведь мышцы всё равно горят при похудении, вот одрищаю до 40 кг, а потом начну качаться, точно-точно, честно-честно. Оправдывайте себя дальше свинулики.
Про рекомпозицию даже исследования на группах людей есть и всё это абсолютно реально без курсов. Свинулики просто отмазываются от тренировок таким образом, типа, зачем тренироваться, ведь мышцы всё равно горят при похудении, вот одрищаю до 40 кг, а потом начну качаться, точно-точно, честно-честно. Оправдывайте себя дальше свинулики.
>>1508 (Del)
Это старые и совсем редкие. Сейчас стандарт - 180кг. Под меня делали!
180кг клал весы с пределом измерения 150кг в ошибку еще в 2014 году
в реальности там было до 156кг, после чего они высвечивали ERR вместо цифр
>Единственное ограничение - многие больше 150 не мерят
Это старые и совсем редкие. Сейчас стандарт - 180кг. Под меня делали!
180кг клал весы с пределом измерения 150кг в ошибку еще в 2014 году
в реальности там было до 156кг, после чего они высвечивали ERR вместо цифр
>>1565
Это ксяомовские весы, котрые самые популярные ИТТ.
Никого ты не наебешь, инвалид жирный во всех смыслах
>Максимальная нагрузка 150 кг
Это ксяомовские весы, котрые самые популярные ИТТ.
Никого ты не наебешь, инвалид жирный во всех смыслах
185 Кб, 1422x794>>1568
Ну, вот тебе большой федеральный ретейлер. Из всего ассортимента, ~ 80% всех весов идут с максимальной нагрузкой равной 180кг.
Может быть тут, у 2 любителей вписывать шоколадки в рацион, действительно уважением пользуются определенная модель умных весов с максимальной нагрузкой 150кг, но стандарт рынка - 180кг.
Не волнуйся, я на глупость давно не обижаюсь. Ты же не специально пишешь чушь и злишься на меня. Просто ты не понимаешь границ свой глупости.
чмокнул в пятак, пожал копытце
Ну, вот тебе большой федеральный ретейлер. Из всего ассортимента, ~ 80% всех весов идут с максимальной нагрузкой равной 180кг.
Может быть тут, у 2 любителей вписывать шоколадки в рацион, действительно уважением пользуются определенная модель умных весов с максимальной нагрузкой 150кг, но стандарт рынка - 180кг.
Не волнуйся, я на глупость давно не обижаюсь. Ты же не специально пишешь чушь и злишься на меня. Просто ты не понимаешь границ свой глупости.
чмокнул в пятак, пожал копытце
>>1564
Дадада, сын шлюхи, поскидывай снова маняссылок с хуетой, где у исследуемых растет процент мышц, хотя на деле просто уменьшается процент жира.
Мы поняли что ты даун, прекращая семенить тут хуетой своей, тебе дорога в /зог
Дадада, сын шлюхи, поскидывай снова маняссылок с хуетой, где у исследуемых растет процент мышц, хотя на деле просто уменьшается процент жира.
Мы поняли что ты даун, прекращая семенить тут хуетой своей, тебе дорога в /зог
>>1554
Слишком калорийно будет.
Слишком калорийно будет.
>>1582
Что у нее с животом?Какая то неестественная форма.
Что у нее с животом?Какая то неестественная форма.
6 Кб, 220x220>>1580
Да пиздеж, у меня в офисе сидит 20-летняя зумерша, которая не любит ходить, передвигается только на авто и хрючит в офисе целыми днями сладкое и жирное.
У неё уже теряется талия и второй подбородок просматривается, выглядит мерзотно, потому что я видел её 17-18 летние фотки и у неё была обалденная стройная фигура и подтянутое лицо суммарно на 8/10 баллов тян была, сейчас я ей максимум 5/10 дам, если накрасится.
И это ей только 20, представь чё будет в 22-24 с таким образом жизни, просто свиноматка офисная будет
пикрандом
Да пиздеж, у меня в офисе сидит 20-летняя зумерша, которая не любит ходить, передвигается только на авто и хрючит в офисе целыми днями сладкое и жирное.
У неё уже теряется талия и второй подбородок просматривается, выглядит мерзотно, потому что я видел её 17-18 летние фотки и у неё была обалденная стройная фигура и подтянутое лицо суммарно на 8/10 баллов тян была, сейчас я ей максимум 5/10 дам, если накрасится.
И это ей только 20, представь чё будет в 22-24 с таким образом жизни, просто свиноматка офисная будет
пикрандом
>>1599
Пезда, у типа почти каждый день вес в минус идет. Если бы я так замерял, у меня бы в один день было бы -2кг, в другой день +3, а по итогу недели выходило бы -1,8кг.
Пезда, у типа почти каждый день вес в минус идет. Если бы я так замерял, у меня бы в один день было бы -2кг, в другой день +3, а по итогу недели выходило бы -1,8кг.
7 Кб, 220x218>>1598
Чуть лишнего веса в животе, в рубашках прямых это скрывается и выгляжу на 6/10, наверно, 7/10 вытяну, если похудею и одену обтягивающую одежду, чтоб жопа и талия выделялась.
Но на эти баллы вообще пох, на работе зумерши в основном говорят про мои глаза и что они в шоке от них и постоянно байтят меня на то, чтобы я посмотрел на них, а когда ловят со мной глазной контакт, то стараются подержать его подольше и прям чувствуется, как они тонут в них.
Поэтому, я начинаю сомневаться про эти пикаперские хуйни, типа оценки внешности по весу, достатку, соц. статусу, прическе и подбородку чедовскому, у них там какие-то свои ебанутые критерии и они могут за одни глаза прыгать на хуй с разбега и похуй какой там человек.
Чуть лишнего веса в животе, в рубашках прямых это скрывается и выгляжу на 6/10, наверно, 7/10 вытяну, если похудею и одену обтягивающую одежду, чтоб жопа и талия выделялась.
Но на эти баллы вообще пох, на работе зумерши в основном говорят про мои глаза и что они в шоке от них и постоянно байтят меня на то, чтобы я посмотрел на них, а когда ловят со мной глазной контакт, то стараются подержать его подольше и прям чувствуется, как они тонут в них.
Поэтому, я начинаю сомневаться про эти пикаперские хуйни, типа оценки внешности по весу, достатку, соц. статусу, прическе и подбородку чедовскому, у них там какие-то свои ебанутые критерии и они могут за одни глаза прыгать на хуй с разбега и похуй какой там человек.
>>1601
Ну у него все таки есть колебания, когда вес и увеличивается на кило.
Жаль только, что типок изначально слишком уродлив, а теперь еще и эти кожаные складки.
Ну у него все таки есть колебания, когда вес и увеличивается на кило.
Жаль только, что типок изначально слишком уродлив, а теперь еще и эти кожаные складки.
>>1602
Невыдуманные истории, о которых невозможно молчать.
Невыдуманные истории, о которых невозможно молчать.
>>1602
Ты какой-то мерзкий и отвратительный.
Ты какой-то мерзкий и отвратительный.
>>1605
Да, с внешкой ему не повезло, но теперь хотя бы 90% людей перестанут в нем видеть жирного урода и будут видеть просто урода, а это куда лучше. А складки это хуйня, с его весом ему в любой пластической их резанут на раз.
Да, с внешкой ему не повезло, но теперь хотя бы 90% людей перестанут в нем видеть жирного урода и будут видеть просто урода, а это куда лучше. А складки это хуйня, с его весом ему в любой пластической их резанут на раз.
>>1609
Лучше бы он себе ебало резанул, честно говоря. А то выглядит, как ходячий пиздец. Стрижка говно, ебало красное, рожа типичного агрессивного девственника-маньяка. А теперь на фоне похудения и спорта словит себе повышение тестостерона, еще и облысеет или прыщами весь пойдет. Короче, хз, жил бы как жил и не ебал мозги.
Лучше бы он себе ебало резанул, честно говоря. А то выглядит, как ходячий пиздец. Стрижка говно, ебало красное, рожа типичного агрессивного девственника-маньяка. А теперь на фоне похудения и спорта словит себе повышение тестостерона, еще и облысеет или прыщами весь пойдет. Короче, хз, жил бы как жил и не ебал мозги.
81 Кб, 223x225>>1582
Это она же?
Это она же?
При 10% жира вешу 72 кг. Могу ли я иметь 6-7% но при этом не уйти ниже 70. А то ниже не серьезно уже нихуя.
Тренируюсь на турниках высокими объемами
Тренируюсь на турниках высокими объемами
97 Кб, 1080x791Спортсмены на месте?
Хотел сегодня осилить 4 часа езды, но ноги в ахуе просто. Завтра не встану походу.
У меня брауни с грецкими орехами в холодосе лежит. Сейчас буду праздновать новый велорекорд.
А вы что делаете?
Хотел сегодня осилить 4 часа езды, но ноги в ахуе просто. Завтра не встану походу.
У меня брауни с грецкими орехами в холодосе лежит. Сейчас буду праздновать новый велорекорд.
А вы что делаете?
>>1642
Наслаждаюсь отсутствием у меня желания получать чье-то одобрение в интернете.
> А вы что делаете?
Наслаждаюсь отсутствием у меня желания получать чье-то одобрение в интернете.
>>1644
Ну ты и бяка токсичная! Мог бы и похвалить меня! Теперь я обижусь и опять удалю дашчан и не буду заходить на двач два дня пока ломка не сломает меня. :(
Ну ты и бяка токсичная! Мог бы и похвалить меня! Теперь я обижусь и опять удалю дашчан и не буду заходить на двач два дня пока ломка не сломает меня. :(
>>1643
Тут 99% треда натуралы если что.
Тут 99% треда натуралы если что.
Хочу отказать от продуктов содержащие глютен, но при этом хочу есть овсянку, это бессмысленно, да? Причина отказа от глютена заключается в очищении кишечника, хочу посмотреть лучше ли буду я себя чувствовать, а так я очень много мучного ем, без хлеба вообще ни один прием не приходится
895 Кб, mp4,576x1024, 0:16
Сколько накопили за выходные?
>>1655
Та дело не в муке, печь ничего не собираюсь, мне просто что то нужно на завтрак захуячить и кроме как овсянки ничего не приходит на ум
Та дело не в муке, печь ничего не собираюсь, мне просто что то нужно на завтрак захуячить и кроме как овсянки ничего не приходит на ум
Можно ли быстро набрать вес? Все говорят, как они быстро набирают вес, как хочется его скинуть и прочее. А я тупо не могу его набрать. Сладкое не жру, фастфуд не ем, колу, энергетики и прочий кал не пью, чипсы употребляю крайне редко. В основном питаюсь тем, что мама приготовила, это в основном мясо, в разных вариациях(котлеты, гуляш, стейки) и гарнира (пюре, гречка, макароны, рис), ну и суп, при том маман все жалуется, что я жру дохуя. Как при таких условиях набрать вес? Стоит ли добавить какие-нибудь сладости или что-то в этом роде, чтобы быстрей набрать? Веду относительно сидячий образ жизни, но каждый день гуляю по 5к+- и 2 раза в неделю качаюсь
>>1657
Ты эктоморф, такие не набирают
Ты эктоморф, такие не набирают
>>1666
Да я тупа не могу набрать даже норму с моим рационом, поэтому и спрашиваю что добавить
Да я тупа не могу набрать даже норму с моим рационом, поэтому и спрашиваю что добавить
>>1670
Еду.
Еду.
>>1670
Мамкины пориджуни ныне совсем беспомощные стали, уже не знают как покакать без подсказок олдов
Открываешь гугл, прописываешь:
Не благодари, порридж.
Мамкины пориджуни ныне совсем беспомощные стали, уже не знают как покакать без подсказок олдов
Открываешь гугл, прописываешь:
> калорийная еда
Не благодари, порридж.
>>2509977
хорошая пикчю
хорошая пикчю
>>1672
Порриджи же и есть олды. Или тебе 60+ и для тебя 30-летние это ньюфаги?
Порриджи же и есть олды. Или тебе 60+ и для тебя 30-летние это ньюфаги?
778 Кб, 754x2088>>1602
В шкалке мне тоже казалось, что я нравился дохуя кому. А потом охуевал от того, что у них были парни всё это время
В шкалке мне тоже казалось, что я нравился дохуя кому. А потом охуевал от того, что у них были парни всё это время
78 Кб, 2160x1620Сап, аноны. Насколько мне известно, если отжираешься, а потом садишься на диету, первое время организм нихуя не топит жир, а урезает функции организма - хуевое настроение, слабость в руках-ногах и пр. Ну а потом подстраивается и начинает брать нехватку калорий из своего же сало, настроение нормализуется и пр.
Вопрос - а в обратную сторону это работает? Вот я сидел 2 недели на диете, организм привык топить свое сало, а потом на 5 дней я ухожу в зажор всякими чипсами, копченым сыром, лимонадом, пиццей и пр. Организм прям сразу перестает топить свое сало и начинает набирать новое? Или как с похудением, что он первые пару-тройку дней охуевает от избытка, не усваивает их и только потом начинает жир набирать?
Просто выбрал тактику, что пару недель худею, потом душу отвести пару-тройку дней, потом опять худею. Вес уже не совсем хуевый, поэтому взял себе курс худеть по килограмму в месяц (93/183, весной было 100, а прошлой весной 107).
Вопрос - а в обратную сторону это работает? Вот я сидел 2 недели на диете, организм привык топить свое сало, а потом на 5 дней я ухожу в зажор всякими чипсами, копченым сыром, лимонадом, пиццей и пр. Организм прям сразу перестает топить свое сало и начинает набирать новое? Или как с похудением, что он первые пару-тройку дней охуевает от избытка, не усваивает их и только потом начинает жир набирать?
Просто выбрал тактику, что пару недель худею, потом душу отвести пару-тройку дней, потом опять худею. Вес уже не совсем хуевый, поэтому взял себе курс худеть по килограмму в месяц (93/183, весной было 100, а прошлой весной 107).
>>1657
4000 калорий в день и лежать, яблочный выблядок
4000 калорий в день и лежать, яблочный выблядок
Дайте 180 кг стул
А давно блевунок пропал?
Впервые попробовал хлебцы с творожным сыром и слабосоленым тунцом, какой же кайф и калорий немного.
>>1754
Калоежжи как попугай, каждый зажор у него последний и каждый понедельник у него новая жизнь. Самое безвольное чмо которое я только видел.
Калоежжи как попугай, каждый зажор у него последний и каждый понедельник у него новая жизнь. Самое безвольное чмо которое я только видел.
>>1771
Ну у меня подобная хуйня бывала тоже, но у меня и вес на котором начались зажоры был 85 кг.
Я за полгода скинул 40 кг, и вот уже год как прошло с 85, сейчас я 75 кг. При этом я нихуя даже не разжирел, со своими зажорами, живот меньше стал, но во всём остальном нихуя не поменялось.
Лицо, ноги всё-таки же, сиськи вообще не трясутся при ходьбе, да и их и нет уже по сути.
Но я обычно недели две, три худею активно, потом зажорчик на два-три дня примерно на 3.000 калорий в день ну и как бы всё.
Ну у меня подобная хуйня бывала тоже, но у меня и вес на котором начались зажоры был 85 кг.
Я за полгода скинул 40 кг, и вот уже год как прошло с 85, сейчас я 75 кг. При этом я нихуя даже не разжирел, со своими зажорами, живот меньше стал, но во всём остальном нихуя не поменялось.
Лицо, ноги всё-таки же, сиськи вообще не трясутся при ходьбе, да и их и нет уже по сути.
Но я обычно недели две, три худею активно, потом зажорчик на два-три дня примерно на 3.000 калорий в день ну и как бы всё.
>>1772
Но нужно ещё понимать, какой именно зажор, можно и целый день питаться из Макдональдса, где так же выйдет на 3.000 калорий, а по сути профицит будет всего лишь полторы тысячи на моём весе.
Бывает и профицит на 500 калорий в день, банально съел какой-нибудь пирожок или бутерброд или вообще что-то жаренное съел. Это конечно не зажор, но я всё же считаю иначе, потому что для меня превышение лимита, то есть профицит - это уже зажор.
Но нужно ещё понимать, какой именно зажор, можно и целый день питаться из Макдональдса, где так же выйдет на 3.000 калорий, а по сути профицит будет всего лишь полторы тысячи на моём весе.
Бывает и профицит на 500 калорий в день, банально съел какой-нибудь пирожок или бутерброд или вообще что-то жаренное съел. Это конечно не зажор, но я всё же считаю иначе, потому что для меня превышение лимита, то есть профицит - это уже зажор.
>>1688
Ну если ты больше трёх суток будешь питаться салом, то оно и быстрее складывается будет, а если пару суток, то нихуя страшного.
> Организм прям сразу перестает топить свое сало и начинает набирать новое?
Ну если ты больше трёх суток будешь питаться салом, то оно и быстрее складывается будет, а если пару суток, то нихуя страшного.
>>1772
Да у меня весы наебнулись, я думал вешу меньше, чем тогда 107, думал где-то 95, делал дефицит уже отталкиваясь от заведомо меньшего веса, и нихуя не мог - срывался, а по сути объебался с весом и с расчетами и дефицит был слишком большой. Теперь весы купил, уже слежу и так-то медленно, но верно худею. Конечно 93кг для 183см это много, но я помню, как 1.5 года назад весил на 14кг больше, поэтому успокаиваюсь. А так был момент, что за полгода 17кг согнал, а потом за полгода 10кг обратно нажрал. А тут плавно худею, вроде и норм, силы есть, чувства голода особо нет, ну и сорваться не должен, вроде срывы бывают из-за жестких диет, а 1кг в месяц это нихуя не жесткая диета.
>>1774
Ну это понятно, что пусть даже 1800ккал профицит делать пару дней, а потом на обычной для меня диете -600ккал дефицита сидеть, за 6 дней я отобьюсь, да и все.
Вопрос в другом, что организм прям с первого дня зажора начинает сало откладывать или от охуевания пару-тройку дней перестраивается и не полностью зажор усваивает.
Да у меня весы наебнулись, я думал вешу меньше, чем тогда 107, думал где-то 95, делал дефицит уже отталкиваясь от заведомо меньшего веса, и нихуя не мог - срывался, а по сути объебался с весом и с расчетами и дефицит был слишком большой. Теперь весы купил, уже слежу и так-то медленно, но верно худею. Конечно 93кг для 183см это много, но я помню, как 1.5 года назад весил на 14кг больше, поэтому успокаиваюсь. А так был момент, что за полгода 17кг согнал, а потом за полгода 10кг обратно нажрал. А тут плавно худею, вроде и норм, силы есть, чувства голода особо нет, ну и сорваться не должен, вроде срывы бывают из-за жестких диет, а 1кг в месяц это нихуя не жесткая диета.
>>1774
Ну это понятно, что пусть даже 1800ккал профицит делать пару дней, а потом на обычной для меня диете -600ккал дефицита сидеть, за 6 дней я отобьюсь, да и все.
Вопрос в другом, что организм прям с первого дня зажора начинает сало откладывать или от охуевания пару-тройку дней перестраивается и не полностью зажор усваивает.
>>1778
Ты ещё учитывай что у тебя желудок растягивается от зажоров, смотря сколько пищи ты съешь за раз, учитывая воду в организме, это всё тоже влияет на вес. Я бывало устроил зажор себе на 3 дня и сходу набрал аж 7 кг блядь, потом пук пук на куро-грече и скинул их за 4 дня.
Ты ещё учитывай что у тебя желудок растягивается от зажоров, смотря сколько пищи ты съешь за раз, учитывая воду в организме, это всё тоже влияет на вес. Я бывало устроил зажор себе на 3 дня и сходу набрал аж 7 кг блядь, потом пук пук на куро-грече и скинул их за 4 дня.
>>1783
Да это хуй с ним. Понятно, что количество жратвы может быть в организме большим, да после всех этих чипсов и сыра-косички много воды организм будет удерживать. Это детали пьесы, я после выхода из зажора первые пару дней или вообще на весы не становлюсь или эти +2кг всерьез не рассматриваю, понимая, что профицита я явно не столько нажрал.
Да это хуй с ним. Понятно, что количество жратвы может быть в организме большим, да после всех этих чипсов и сыра-косички много воды организм будет удерживать. Это детали пьесы, я после выхода из зажора первые пару дней или вообще на весы не становлюсь или эти +2кг всерьез не рассматриваю, понимая, что профицита я явно не столько нажрал.
>>1773
Большое фри с соусом 500, большая кола 200, биг тейсти 800, биг чикен бургер 700. Итого 2200, за один прием еды. Ну мы так обычно берем, когда с товарищем туда едем. Ну пусть я 2 раза так пожру за день, это не 3к, это 4.4к.
>можно и целый день питаться из Макдональдса, где так же выйдет на 3.000 калорий
Большое фри с соусом 500, большая кола 200, биг тейсти 800, биг чикен бургер 700. Итого 2200, за один прием еды. Ну мы так обычно берем, когда с товарищем туда едем. Ну пусть я 2 раза так пожру за день, это не 3к, это 4.4к.
>>1811
Это не я свинья, это ты говноед.
Это не я свинья, это ты говноед.
Надо спать идти Свыня
>>1303 (Del)
Вколи семаглутида и проблемы сами собой рассосутся вместе с жиром
Вколи семаглутида и проблемы сами собой рассосутся вместе с жиром
>>1337 (Del)
Так а хуле ты на жопе сидишь и нихуя не делаешь?
Конечно, так и на 1,2к ккал, если тяжелее хуя ничего не поднимаешь и не двигаешься, можно набирать.
Какие же вы, свиньи, всё таки ленивые уёбки, тошно от вас. Фу
Так а хуле ты на жопе сидишь и нихуя не делаешь?
Конечно, так и на 1,2к ккал, если тяжелее хуя ничего не поднимаешь и не двигаешься, можно набирать.
Какие же вы, свиньи, всё таки ленивые уёбки, тошно от вас. Фу
Спрашивал вас про нежирный соус, остановился на нежирной сметане 10% с зеленью и горчицей и тд.
1,3 Мб, mp4,270x480, 0:25
>>1864
Братуха брат братишка братаван.
тут спорт пит чисто для соревнующихся додстеров который не нужон нормальным людям.
У тебя на пике диетичесий продукт для сои. Мне такое не ок, это для жирстеров 180кг.
Низкокалорийный это нормальный человеческий ептэ соус вкусный но с низким количеством калорий. алсо низкокалоийный мазик с магазина говно. Не спорю можно как пикрил взять все диетическое намешать и получить все ровно диетическое говно но это не мой путь.
Братуха брат братишка братаван.
тут спорт пит чисто для соревнующихся додстеров который не нужон нормальным людям.
У тебя на пике диетичесий продукт для сои. Мне такое не ок, это для жирстеров 180кг.
Низкокалорийный это нормальный человеческий ептэ соус вкусный но с низким количеством калорий. алсо низкокалоийный мазик с магазина говно. Не спорю можно как пикрил взять все диетическое намешать и получить все ровно диетическое говно но это не мой путь.
>>1799
Большие бургеры не нужны, Кола не нужна, соусы можно взять попроще И поменьше. Собственно, и самая большая картошка тоже не нужна. Как и всякие сахарные милкшейки.
> Большое фри с соусом 500, большая кола 200, биг тейсти 800, биг чикен бургер 700
Большие бургеры не нужны, Кола не нужна, соусы можно взять попроще И поменьше. Собственно, и самая большая картошка тоже не нужна. Как и всякие сахарные милкшейки.
>>1869
Ниче не понял, так какой соус то тебе нужен, какой нахуй спорт пит и соя наху
Ниче не понял, так какой соус то тебе нужен, какой нахуй спорт пит и соя наху
>>1877
Ты не очень умный да? Сколько калорий на существование сжигает 190/150 бочка и сколько 170/70 тянка?
Ты не очень умный да? Сколько калорий на существование сжигает 190/150 бочка и сколько 170/70 тянка?
Выдвигаемся, свынь.
Я думал, что разговоры выше про мертвость треда просто разговоры, но чот да. Два с половиной листка вверх и вот уже диалоги двух дневной давности.
Все походу ждут 01.01.2025, чтобы начать новую жизнь.
Все походу ждут 01.01.2025, чтобы начать новую жизнь.
172 Кб, 1080x1600Последние тёплые дни свынября
>>1883
Уважаемый чувак который не вылезает из зала с 30к шагами в день.
Уважаемый чувак который не вылезает из зала с 30к шагами в день.
>>1887
Лет 5 так откладывал и заебался. Оказалось что питаться рыбкой, мясом и хлебцами не так уж и плохо как я думал, а с ходьбой жизнь даже интересней стала. Постоянно какие-то попрошайки у меня денег просят, точики собирают на похороны дворника, кто-то выкидывает кресло за 20к в идеальном состоянии, которое приходится пехать до дома и идти опять гулять. Жизнь в кайф.
>новую жизнь
Лет 5 так откладывал и заебался. Оказалось что питаться рыбкой, мясом и хлебцами не так уж и плохо как я думал, а с ходьбой жизнь даже интересней стала. Постоянно какие-то попрошайки у меня денег просят, точики собирают на похороны дворника, кто-то выкидывает кресло за 20к в идеальном состоянии, которое приходится пехать до дома и идти опять гулять. Жизнь в кайф.
>>1894
Чел
Чел
43 Кб, 640x493что находится справа сзади там где рёбра заканчиваются?
после пятничного ультра зажора сладким лакомством там ощущение как будто какой-то комок и появился и иногда побаливает тупой болью
это ведь не поджелудочной пиздец наступает и не аппендицит?
после пятничного ультра зажора сладким лакомством там ощущение как будто какой-то комок и появился и иногда побаливает тупой болью
это ведь не поджелудочной пиздец наступает и не аппендицит?
>>1899
так ощущение только в одном боку и почки мне кажется ниже должны быть
так ощущение только в одном боку и почки мне кажется ниже должны быть
>>1894
Ты же понимаешь что такое 100 грамм хлеба и 100 грамм хлебцев?
Ты же понимаешь что такое 100 грамм хлеба и 100 грамм хлебцев?
>>1893
Не начнется. После Нового Года придут очень громкие и очень глупые похудальцы, которых хватит на несколько недель. Самых стойких - на пару месяцев.
Февраль - самый мертвый месяц жиротреда. Новогодние - уже ушли, весенние - еще не пришли. Весенних обычно сильно больше, и держаться они подольше. Как только тепло начинается, то все разом вспоминают, что скоро лето и надо себя в форму приводить. Ждем тепла, весенних птичек и тянучек в юбочках... Вот тогда треда зацветет.
180кг давно в этом треде сидит
>Да.После нового года начнется поток худеющих к лету.
Не начнется. После Нового Года придут очень громкие и очень глупые похудальцы, которых хватит на несколько недель. Самых стойких - на пару месяцев.
Февраль - самый мертвый месяц жиротреда. Новогодние - уже ушли, весенние - еще не пришли. Весенних обычно сильно больше, и держаться они подольше. Как только тепло начинается, то все разом вспоминают, что скоро лето и надо себя в форму приводить. Ждем тепла, весенних птичек и тянучек в юбочках... Вот тогда треда зацветет.
180кг давно в этом треде сидит
14 Кб, 619x495Что Свини, худеем?
Краткий отчет (нахуй никому не нужный)
inb4 180 см рост
С августа 118 дошел до 102,6 (сегодня), последние 2 недели вес нестабильно уходил (со 104 до 103), калории потребляю на уровне 1900, плюс 15к шагов, три раза в неделю бассейн
Хотел сначала семавик, потом понял, что нахуй он не нужон, я проще вон Сайлен Хилл2 на плоечку взял.
Вопрос - как наедать много белка с больными почками?
Краткий отчет (нахуй никому не нужный)
inb4 180 см рост
С августа 118 дошел до 102,6 (сегодня), последние 2 недели вес нестабильно уходил (со 104 до 103), калории потребляю на уровне 1900, плюс 15к шагов, три раза в неделю бассейн
Хотел сначала семавик, потом понял, что нахуй он не нужон, я проще вон Сайлен Хилл2 на плоечку взял.
Вопрос - как наедать много белка с больными почками?
>>1912
С врачом консультация нужна, а не на двачах такое спрашивать. Но вообще никак наверное. Почки хуево вроде восстанавливаются.
С врачом консультация нужна, а не на двачах такое спрашивать. Но вообще никак наверное. Почки хуево вроде восстанавливаются.
c пятницы по вск сжигал бегом по 800ккал в день, съедая 1500-1800ккал
но при этом спал мало, по 3-5 часов всего
в итоге за три дня +300г на весах
вот и думай головой
но при этом спал мало, по 3-5 часов всего
в итоге за три дня +300г на весах
вот и думай головой
>>1872
С таким подходом тогда смысл садиться на машину и ехать в очко через полгорода?
С таким подходом тогда смысл садиться на машину и ехать в очко через полгорода?
>>1877
Все верно, при моих 93/183 норма 2500, на дефиците сижу на 1900. Скину до 73 - без дефицита буду на 2300 сидеть. Хотя если дальше худеть, на 1700 сидеть надо будет. Чтобы на 1500 сидеть, мне до 53 похудеть, лол, и правда хуета какая-то.
Все верно, при моих 93/183 норма 2500, на дефиците сижу на 1900. Скину до 73 - без дефицита буду на 2300 сидеть. Хотя если дальше худеть, на 1700 сидеть надо будет. Чтобы на 1500 сидеть, мне до 53 похудеть, лол, и правда хуета какая-то.
567 Кб, 1080x1360>>1894
1 пачки таких хлебцев мне хватит на 2 дня,а 100грамм хлеба могу умять за 1 прием пищи .
1 пачки таких хлебцев мне хватит на 2 дня,а 100грамм хлеба могу умять за 1 прием пищи .
НУ ЧТО ПАРНОКОПЫЬНЫЕ ГОТОВЫ К ПРОГУЛКЕ¡¿
Я вот сейчас кофеек выпью, скачаю аудио книгу (посоветуйте кстати чего-нибудь интересного уровня Нассима Талеба) и пойду гулять
Я вот сейчас кофеек выпью, скачаю аудио книгу (посоветуйте кстати чего-нибудь интересного уровня Нассима Талеба) и пойду гулять
>>1908
И как будучи старожилом треда ,ты из уважаемого 180г не скатился хотя бы до менее уважаемого 150кг?В чем секрет успеха?
И как будучи старожилом треда ,ты из уважаемого 180г не скатился хотя бы до менее уважаемого 150кг?В чем секрет успеха?
>>2509686
Ошибки в подсчетах.
Ошибки в подсчетах.
>>1799
Блядь хорошо что я хотя бы от такого фастфуда не кайфую.Максимум пицца для элитных господ пару раз в месяц.Я представляю как меня разрывало бы от всех этих бургером .Могу съесть пару раз эти бургеры,и потом год о них вообще не вспоминать .А пиццу хотя бы 1 раз в месяц надо закинуть.
Блядь хорошо что я хотя бы от такого фастфуда не кайфую.Максимум пицца для элитных господ пару раз в месяц.Я представляю как меня разрывало бы от всех этих бургером .Могу съесть пару раз эти бургеры,и потом год о них вообще не вспоминать .А пиццу хотя бы 1 раз в месяц надо закинуть.
>>1924
А ты видимо считаешь, что он настолько глупый, что не понимает этого? Умеешь подьёбыть конечно человека, гниль.
А ты видимо считаешь, что он настолько глупый, что не понимает этого? Умеешь подьёбыть конечно человека, гниль.
>>2509790
На тысячах людей негативные сработали, а ты особенный епт. Хотя может ты в натуре овердохуя весишь и только травму себе зарабатываешь на турнике.
На тысячах людей негативные сработали, а ты особенный епт. Хотя может ты в натуре овердохуя весишь и только травму себе зарабатываешь на турнике.
>>1912
Как обычно, молочкой только не злоупотребляй, не давай остыть ногам, и сильно острое не ешь.
Как обычно, молочкой только не злоупотребляй, не давай остыть ногам, и сильно острое не ешь.
>>1933
Ну 64 это многовато наверное, сбрасываю до 60 в планах.
Ну 64 это многовато наверное, сбрасываю до 60 в планах.
5,6 Мб, mp4,480x360, 1:24
>>1928
Не пытаться никому ничего доказывать, вкусно кушать и занимать тем, что приносит тебе радость.
>В чем секрет успеха?
Не пытаться никому ничего доказывать, вкусно кушать и занимать тем, что приносит тебе радость.
>>1688
хз что это за теории, когда худел, энергии было много и радость от сбрасывания балласта. Сначала даже бухать перестал, но потом добавил две пьянки в месяц и нормально
хз что это за теории, когда худел, энергии было много и радость от сбрасывания балласта. Сначала даже бухать перестал, но потом добавил две пьянки в месяц и нормально
>>1946
Ты еще скажи, что докторская колбаса не докторами делается. И не из докторов.
180кг довольно хрюкнул
Ты еще скажи, что докторская колбаса не докторами делается. И не из докторов.
180кг довольно хрюкнул
Не погулял, вместо этого оформлял торрент раздачи книги, которой не оказалось на рутрекере и мне пришлось её купить за 415 рублей
Всё ради вас свыни делаю
Всё ради вас свыни делаю
Вот так надо худеть.
В день так 20-30 мин в сумме, 10-15 подходов по 30-60 секунд.
И никакой бег не нужен.
https://www.youtube.com/watch?v=vIalJdq--qQ
В день так 20-30 мин в сумме, 10-15 подходов по 30-60 секунд.
И никакой бег не нужен.
https://www.youtube.com/watch?v=vIalJdq--qQ
>>1986
За 1 минуту не похудеешь, так надо ежедневно делать по полчаса, и не обжираться.
За 1 минуту не похудеешь, так надо ежедневно делать по полчаса, и не обжираться.
Щас 195 пойдёт лакомиться двумя вкусными булочками в бургер кинг, а вы дальше продолжайте есть свою капусту и и плакать, свиньи
164 Кб, 1080x1816Завтра бнговую дорожку привезут, свынь. Буду как кекунок дома наматывать км. За 2 или 3 года что я гуляю уже заебали однообразные виды района.
>>1985
Фактически это кардио аэробика, ничего нового.
Фактически это кардио аэробика, ничего нового.
>>2000
Но в двух обычных мяса столько же, как в двойном, а хлеба в два раза больше. Как-то это не диетично. Мы же тут худеем все-таки
Но в двух обычных мяса столько же, как в двойном, а хлеба в два раза больше. Как-то это не диетично. Мы же тут худеем все-таки
>>2007
Чтобы худеть и правильо питаться.
Чтобы худеть и правильо питаться.
>>1996
это си нет дура
это си нет дура
444 Кб, 1080x2400Наконец-то 195 сможет утолить свой голод. Хоть и ненадолго...
Месяц ел только творог и яблоки, уже +20 кг на весах, остановиться не могу, слишком вкусно...
также но я еще один чебурек добавил в рацион
>>2020
У вас задачи разные - у него скинуть как можно больше калорий, у тебя - уебать колени.
У вас задачи разные - у него скинуть как можно больше калорий, у тебя - уебать колени.
>>2020
Вы разные: у него задача здорово жить, у тебя - потратить т. н. "калории" чтобы вместить в себя как можно больше жирного хрючева от которого у тебя отъебнет желчный, а потом почки.
Вы разные: у него задача здорово жить, у тебя - потратить т. н. "калории" чтобы вместить в себя как можно больше жирного хрючева от которого у тебя отъебнет желчный, а потом почки.
1,1 Мб, 4032x1816А у меня цыплята в аэрогрилле готовятся.
274 Кб, 711x1041180кг тоже сегодня кулинар! Жареное филе бедра, греча и морковочный салатик.
>>1997
Анус сибирский
Анус сибирский
>>2031
Выглядит прикольно, но я бы перебил эти овощи в блендере и заправил фарш. Лично для меня было бы разьебно.
Выглядит прикольно, но я бы перебил эти овощи в блендере и заправил фарш. Лично для меня было бы разьебно.
>>2047
Да хватит ето спрашивать уже.
Да хватит ето спрашивать уже.
Походу мое похудение затягивается... Пока вес туда-сюда гуляет из-за алкашки... Продолжаю наблюдения. Но и питаюсь я больше по наитию и по прошлому опыту, а не по весам. Видимо где-то проеб. Хотя после алкашки 3 дня отек сходит...
>>2049
Слышал что алкашка это огромная проблема, я вот никогда в жизни алко не пил.
Слышал что алкашка это огромная проблема, я вот никогда в жизни алко не пил.
4 Мб, 4624x3472Пришел с работы и побырому наделал себе пиццы как раньше в столовке делали, щас буду кинчик смотреть и поедать эту пищу богов, завтра ведь выходной, а как у вас день прошел?
>>2051
Встал, полежал, прошелся полтора часа, полежал, посчитал калории, скоро буду спать
как всегда.
Встал, полежал, прошелся полтора часа, полежал, посчитал калории, скоро буду спать
как всегда.
>>2031
Даже на этом этапе выглядит эстетично. Прикольно! :)
Даже на этом этапе выглядит эстетично. Прикольно! :)
>>2063
Её не было в магазине, вот и взял обычную
Её не было в магазине, вот и взял обычную
Курица еще не дожарилась, а у меня молока нет! Как утром кашу без молока варить? А самое дешевое молоко - в сфетофоре. А он закрывается через полтора часа. А мне до ближнего идти минут 30, а до дальнего - минут 50. А еще надо по пути в 7шагоф зайти и купить творога. У-у-у-у, дилемма, как маршрут построить...
180кг начинает волноваться
180кг начинает волноваться
>>1931
Пиццу 1-2 раза в месяц я тоже заказываю. А в очко просто впадлу ехать, для этого машину греть, туда ехать обратно блядь, да в пизду нахуй. В результате раз в пару месяцев бываю там.
А будь в шаговой доступности, пиздец мне бы был.
Пиццу 1-2 раза в месяц я тоже заказываю. А в очко просто впадлу ехать, для этого машину греть, туда ехать обратно блядь, да в пизду нахуй. В результате раз в пару месяцев бываю там.
А будь в шаговой доступности, пиздец мне бы был.
>>2068
Да дальнего нужно идти свынь, чтобы получилось 50 + 50 минут, много калорий потратится
Да дальнего нужно идти свынь, чтобы получилось 50 + 50 минут, много калорий потратится
1,5 Мб, mp4,1280x720, 0:11
>>2051
А я халвы купил в честь 11.11 👍
✅ Завтра точно новая жизнь 👆
✅ здоровое питание
✅ анжуманя
✅ пресс качат
✅ бегат
✅ вот это вот все и вообще кто перед новым годом худеет? щас поем а к лету буду худеть
А я халвы купил в честь 11.11 👍
✅ Завтра точно новая жизнь 👆
✅ здоровое питание
✅ анжуманя
✅ пресс качат
✅ бегат
✅ вот это вот все и вообще кто перед новым годом худеет? щас поем а к лету буду худеть
3,7 Мб, 4000x3000Поподтягивался на турничке, выпил волшебную таблетку и теперь буду лакомиться элитными чипсегами. А вам такое нельзя, свыни! Хехе
>>2097
Я первую таблетку выпил пару недель назад, когда хотел пиццей обожраться, и это был кошмар
Сегодня выпил вторую и третью — вообще никаких проблем
Возможно, мне так хуево хуево было из-за пиццы, а не из-за орлистата
Я первую таблетку выпил пару недель назад, когда хотел пиццей обожраться, и это был кошмар
Сегодня выпил вторую и третью — вообще никаких проблем
Возможно, мне так хуево хуево было из-за пиццы, а не из-за орлистата
35 Кб, 341x545>>2072
Да кто спорит... Если можно идти до дальнего, то зачем идти до ближнего?
Проблема в том, что в Светофоре все молоко разобрали. Но 180кг не расстроился, напряг копытца и потрусил в Ашан! Я за 10 рублей на другой конец города пойду, из принципа. Что мне ваши пару километров крюк сделать?
Короче, принес 2 пачки молока. Сижу довольный, с красным от мороза пятаком. Сейчас отдышимся и будем крутить сало - пресс сам себя не накачает.
Да кто спорит... Если можно идти до дальнего, то зачем идти до ближнего?
Проблема в том, что в Светофоре все молоко разобрали. Но 180кг не расстроился, напряг копытца и потрусил в Ашан! Я за 10 рублей на другой конец города пойду, из принципа. Что мне ваши пару километров крюк сделать?
Короче, принес 2 пачки молока. Сижу довольный, с красным от мороза пятаком. Сейчас отдышимся и будем крутить сало - пресс сам себя не накачает.
>>2114
Я уже год не играю в танки, так что мимо
Я уже год не играю в танки, так что мимо
>>2115
Я бы хотел быть нетраннером и не выходить из дома как в игре пик 1, но в реальности нетраннеры выглядят как пик 2
Я бы хотел быть нетраннером и не выходить из дома как в игре пик 1, но в реальности нетраннеры выглядят как пик 2
>>2074
Погуглил, расписывают все красиво. С другой стороны - да нахуй оно мне надо. Худею на свой 1кг в месяц, может на 1.2кг даже, да и похуй. 14кг уже согнал, хоть и жирнич, но уже половину требуемого веса согнал без каких-то радикальных мер. Был 107, теперь 93, стану 79 - вообще охуенчик будет. Для 183 роста вполне себе норм. Я конечно скинни-фет и как-то до 65 даже сгонял, лет 10 назад, но там уже явно перебор был.
Погуглил, расписывают все красиво. С другой стороны - да нахуй оно мне надо. Худею на свой 1кг в месяц, может на 1.2кг даже, да и похуй. 14кг уже согнал, хоть и жирнич, но уже половину требуемого веса согнал без каких-то радикальных мер. Был 107, теперь 93, стану 79 - вообще охуенчик будет. Для 183 роста вполне себе норм. Я конечно скинни-фет и как-то до 65 даже сгонял, лет 10 назад, но там уже явно перебор был.
>>2509853
Хуйня какая-то. Есть же простая формула для бега: 1км х "свой вес" = сложенные калории. Для ходьбы уменьшаешь на 15-20%
Хуйня какая-то. Есть же простая формула для бега: 1км х "свой вес" = сложенные калории. Для ходьбы уменьшаешь на 15-20%
>>2140
А какая разница в калориях между бегом и ходьбой? Ну имею в виду с точки зрения физики, что количество шагов, поднимаемый стопой вес и пр, он же одинаков, разница только в темпе?
А какая разница в калориях между бегом и ходьбой? Ну имею в виду с точки зрения физики, что количество шагов, поднимаемый стопой вес и пр, он же одинаков, разница только в темпе?
Не удержал и месяц результат после похудения, буквально за пару недель набрал обратно все, что скидывал полгода.
>>2142
Тут не просто физика, ты же не сферический конь в вакууме.
Ходьба более эффективна.
При беге ты задействуешь больше мышц, и не только переносишь свое тело вперед, но и подбрасываешь его. Плюс активнее работает дыхалка и ССС в не оптимальном режиме, так как дыхания приходится делать глубже - больше мышц, сердцу сокращатся сильнее чтобы прогнать кровь итд итп.
Так что разница между бегом и ходьбой большая.
Вот между ходьбой и быстрой мало.
Тут не просто физика, ты же не сферический конь в вакууме.
Ходьба более эффективна.
При беге ты задействуешь больше мышц, и не только переносишь свое тело вперед, но и подбрасываешь его. Плюс активнее работает дыхалка и ССС в не оптимальном режиме, так как дыхания приходится делать глубже - больше мышц, сердцу сокращатся сильнее чтобы прогнать кровь итд итп.
Так что разница между бегом и ходьбой большая.
Вот между ходьбой и быстрой мало.
>>2148
Слабенький
Слабенький
>>2141
Кидал такую фотку итт
Кидал такую фотку итт
Почему на твороге и/или яблоках так жестко набираешь, хотя это ПП продукты?
>>2148
Что значит удержать? Ты когда худеть начинаешь, должен понимать, что подсчет калорий теперь с тобой до конца жизни.
Что значит удержать? Ты когда худеть начинаешь, должен понимать, что подсчет калорий теперь с тобой до конца жизни.
Это этанольная машина пьет орлистат, а потом приезжает на сервис с текущим задним сальником?
Похудел и держу новый вес на жесткой диете исключительно ради доступа к отношениям, сексу с тян, если бы тян давали бы жирным, разожрался бы обратно в кратчайшие сроки
>>2158
Есть некоторые сомнения на этот счет. Если ты микрохуй и твой писюн терялся в складках жира, пока ты не похудел, то тогда могу поверить.
Есть некоторые сомнения на этот счет. Если ты микрохуй и твой писюн терялся в складках жира, пока ты не похудел, то тогда могу поверить.
>>2169
А у меня хуй кстити вырос на 6 см, как 40 кг скинул
А у меня хуй кстити вырос на 6 см, как 40 кг скинул
394 Кб, webm,360x356, 0:03
>>2081
бля этот алконафт еще за здоровьем следит. витамины пьет типа спорт и зож
бля этот алконафт еще за здоровьем следит. витамины пьет типа спорт и зож
>>2149
Ходьба самый оптимальный вариант для этого треда,так как тут большой процент жиранов 100+ кг.Уже хорошо что они хотябы ходят.Одного местного старожила, уважаемого 180 кг ,вообще шесть мулатов носят на своих плечах,в паланкине.Бег хорош только где то в середине процесса похудения,когда ты меньше 100кг и больше 80кг.Если жирнич начнет бегать,он не только убьет колени но и ЦНС,и мотивацию вместе с ним.Лучше пусть жирнич ходит каждый день свои 10 к шагов,чем пробежит 1-2т шагов и сдохнет.Он пробегает в таком ритме пару дней и забъет на эти мучения.Да и после такого стресса он потащит свою тущу к ближайшей точке с палычами,чтобы заесть стресс.Я подключил бег когда весил меньше 90кг и отказался от него когда стал весить меньше 80 кг.Так как сейчас у меня сушка и я на низком колораже,и желания бегать нету,надо экономнее расходовать силы,чтобы не было желания переедать.
Ходьба самый оптимальный вариант для этого треда,так как тут большой процент жиранов 100+ кг.Уже хорошо что они хотябы ходят.Одного местного старожила, уважаемого 180 кг ,вообще шесть мулатов носят на своих плечах,в паланкине.Бег хорош только где то в середине процесса похудения,когда ты меньше 100кг и больше 80кг.Если жирнич начнет бегать,он не только убьет колени но и ЦНС,и мотивацию вместе с ним.Лучше пусть жирнич ходит каждый день свои 10 к шагов,чем пробежит 1-2т шагов и сдохнет.Он пробегает в таком ритме пару дней и забъет на эти мучения.Да и после такого стресса он потащит свою тущу к ближайшей точке с палычами,чтобы заесть стресс.Я подключил бег когда весил меньше 90кг и отказался от него когда стал весить меньше 80 кг.Так как сейчас у меня сушка и я на низком колораже,и желания бегать нету,надо экономнее расходовать силы,чтобы не было желания переедать.
>>2174
Я не говорил что бег лучше ходьбы. Я просто пояснил почему бег больше жгет.
Я вот хочу научится бегать долго. Всегда был жирничем так что бегать не мог. Сейчас 88, начинают добавлять в кардио в зале бег. Охуенная тамщето вещь если можешь бегать, но тут больше в плане эго и выносливости, нежели похудания
Я не говорил что бег лучше ходьбы. Я просто пояснил почему бег больше жгет.
Я вот хочу научится бегать долго. Всегда был жирничем так что бегать не мог. Сейчас 88, начинают добавлять в кардио в зале бег. Охуенная тамщето вещь если можешь бегать, но тут больше в плане эго и выносливости, нежели похудания
>>2173
Чтобы пить много, надо следить за здоровьем
Чтобы пить много, надо следить за здоровьем
7,5 Мб, mp4,1280x720, 0:19
Там в соседнем треле Урбеч себя форсит, почему ИТТ отмалчивается? И где гороховый порось?
Сократить количество углеводов.
Сократить количество углеводов.
Сократить количество углеводов.
Сократить количество углеводов.
Сократить количество углеводов.
>>2222
Можно
Можно
>>2231
Я ел весь тот месяц только творог и яблоки, уже +17 кг
Я ел весь тот месяц только творог и яблоки, уже +17 кг
>>2231
А уж если еще в лаваш завернуть!.. Это получается: белок, витаминка и полезный хлеб. Хлеб - всему голова. Нельзя есть без хлеба!
180кг размахивает надкусанной творовермой, а из нее летит творог во все стороны
>Это вообще пп здоровая еда
>творог с яблоками
А уж если еще в лаваш завернуть!.. Это получается: белок, витаминка и полезный хлеб. Хлеб - всему голова. Нельзя есть без хлеба!
180кг размахивает надкусанной творовермой, а из нее летит творог во все стороны
>>2238
Юзлес упражнение, только геморой вылезет
Юзлес упражнение, только геморой вылезет
>>2204
Не сегодня, работой нагрузили + надо сходить в парихмакерскую
Не сегодня, работой нагрузили + надо сходить в парихмакерскую
9,2 Мб, webm,800x450, 1:25
Поясните за орехи плз. Какие самые полезные и насколько проблематична их калорийность для похудения
>>2247
Тупа топ, пользительные жиры. Или растительные жиры это вредно и нужно есть онли животные жиры? Погодите, я запутался наху..
Тупа топ, пользительные жиры. Или растительные жиры это вредно и нужно есть онли животные жиры? Погодите, я запутался наху..
>>2249
Я ем 1600 кал в день но готовлю всякие пиццы, сырники в духовке, поэтому не срываюсь
Я ем 1600 кал в день но готовлю всякие пиццы, сырники в духовке, поэтому не срываюсь
>>2248
Жир и белок же - имба. Но калорий в них дохуища.
Жир и белок же - имба. Но калорий в них дохуища.
63 Кб, 915x917Начал жрать креатин.
+1кг сразу прыгнул вес. Но зато в зале прям легко с текущими весами стало, надо повышать
+1кг сразу прыгнул вес. Но зато в зале прям легко с текущими весами стало, надо повышать
>>2253
Маркетинг работает самовнушении как никогда хорошо
> опух от воды с креатина на кило
> легче стало в зале
Маркетинг работает самовнушении как никогда хорошо
>>2254
Ну исследований дохуя что и правда работает. С другой стороны - если это плацебо такое заебатое, то какая разница.
Ну исследований дохуя что и правда работает. С другой стороны - если это плацебо такое заебатое, то какая разница.
>>2174
самый оптимальный тред это привязать к силовой клетке и не кормить. ну или наручниками к батарее похудение по методу гойзмана.
>Ходьба самый оптимальный вариант для этого треда
самый оптимальный тред это привязать к силовой клетке и не кормить. ну или наручниками к батарее похудение по методу гойзмана.
336 Кб, 1080x2400Вчера сожрал два воппера, закусил чипсами 0,7 водки и выпил больше литра воды за ночь. В итоге похудел на 700г. Учитесь
есть какие-то дешёвые умные весы чтобы сами куда-нибудь данные сливали в табличку и можно было каждый день взвешиваться и смотреть прогресс?
>>2252
Теперь в рекламу пива не возьмут. Нахуй жить тогда?
Теперь в рекламу пива не возьмут. Нахуй жить тогда?
Наконец осознал что мой гнилой пердёж от молочки. От скира и кефира нонстоп газовая атака. От запаха сам охуеваю.
Пиздец, и как мне теперь норму белка добираться без творога и скира?
От меня уже люди на работе шарахаются и за спиной обсуждают.
Пиздец, и как мне теперь норму белка добираться без творога и скира?
От меня уже люди на работе шарахаются и за спиной обсуждают.
>>2268
П Р О Т Е И Н
П
Р
О
Т
Е
И
Н
Только проверенный, а то могут мучной продукт продать, станешь жирным с него
П Р О Т Е И Н
П
Р
О
Т
Е
И
Н
Только проверенный, а то могут мучной продукт продать, станешь жирным с него
>>2208
Ты чево грубиш... Я серьезно, если вести неподвижный образ жизни(<10000 шагоа ежедневно), сколько бы ты не ел, сбросить невозможно, даже полное голодание не поможет.
Ты чево грубиш... Я серьезно, если вести неподвижный образ жизни(<10000 шагоа ежедневно), сколько бы ты не ел, сбросить невозможно, даже полное голодание не поможет.
Никак не получается убедить мать что геркулесовые хлопья - это не та полезная овсяная каша как она их воспринимала всю жизнь. Она тупо игнорит. У кого сейм?
>>2271
Я конечно понимаю что ты яблочный хуесос,но все же напишу для тех кто может поверить тому жиру что ты пишешь.Есди ты даже лежишь и попердываешь в диван целый день,твое тело сжигает 1000+ калорий на поддержание твоей туши в живом состоянии.
Я конечно понимаю что ты яблочный хуесос,но все же напишу для тех кто может поверить тому жиру что ты пишешь.Есди ты даже лежишь и попердываешь в диван целый день,твое тело сжигает 1000+ калорий на поддержание твоей туши в живом состоянии.
>>2271
Работу найди додик, твоя бедная матушка уже заеблась работать тебе на яблоки тунеядцу комнатному
Работу найди додик, твоя бедная матушка уже заеблась работать тебе на яблоки тунеядцу комнатному
>>2283
Если я найду работу, то мне придется начать есть, а пока сижу дома - спокойно ему пару-тройку яблок или 150 грамм творога вместо них в день. Набираю кстати.
Если я найду работу, то мне придется начать есть, а пока сижу дома - спокойно ему пару-тройку яблок или 150 грамм творога вместо них в день. Набираю кстати.
>>2286
Это вы тут высираетесь про (((базовый обмен))) шизики ебаные, вы и несите пруфы хуюфы или что там еще. Я знаю как работает человеческий организм, я сам человек и вижу на примере себя.
Это вы тут высираетесь про (((базовый обмен))) шизики ебаные, вы и несите пруфы хуюфы или что там еще. Я знаю как работает человеческий организм, я сам человек и вижу на примере себя.
>>2292
Ебало закрыл со своими весами, мы тут жир обсуждаем, репорт за нерелейтед.
Ебало закрыл со своими весами, мы тут жир обсуждаем, репорт за нерелейтед.
>>2214
Прогнали их, теперь 180 кг тред держит.
Прогнали их, теперь 180 кг тред держит.
181 Кб, 1080x2004122 дня подряд скороходил пл 15к шагов минимум, свынь. С больным копытцем, с температурой, иногда с похмелья и зачем это всё?
Завтра отдыхаю, надоело.
Завтра отдыхаю, надоело.
>>2327
Я писал уже на днях, что просто топчусь на месте.
В моём случае нужно не наматывать десятки тысяч шагов каждый день, а питание наладить.
Я писал уже на днях, что просто топчусь на месте.
В моём случае нужно не наматывать десятки тысяч шагов каждый день, а питание наладить.
Свыни я прошёл 3к шагов
>>2329
Неужели это... яблочный?
Неужели это... яблочный?
>>2326
Может мне еще запруфать что небо голубое и трава зелёная?Иди на хуй шизик.
Может мне еще запруфать что небо голубое и трава зелёная?Иди на хуй шизик.
>>2325
Знаешь, 180кг иногда идет и задает себе этот же вопрос. Вокруг холодно, темно и никого нету. Никто за это мне не платит. Даже наоборот - это отнимает время и ресурс одежды-ботинок.
Ведь проще было пойти напрямую домой. Или проще было не выходить вообще из дома. Ну, или хотя бы просто на автобусе доехать... Видать, есть свыни, которые не могут жить просто.
Однажды ты встретишь 180кг на мосту, он шмыгнет пятаком, подмигнет тебе и пойдет дальше.
>зачем это всё?
Знаешь, 180кг иногда идет и задает себе этот же вопрос. Вокруг холодно, темно и никого нету. Никто за это мне не платит. Даже наоборот - это отнимает время и ресурс одежды-ботинок.
Ведь проще было пойти напрямую домой. Или проще было не выходить вообще из дома. Ну, или хотя бы просто на автобусе доехать... Видать, есть свыни, которые не могут жить просто.
Однажды ты встретишь 180кг на мосту, он шмыгнет пятаком, подмигнет тебе и пойдет дальше.
1,6 Мб, 1080x8360Нутрциологи на месте?
Откуда столько жира Почему почему так мало белка насчитало. Здоровенный кусок индейки съел и тунца пару кусков. %Сладким 600 каллорий нажрал, знаю%
Откуда столько жира Почему почему так мало белка насчитало. Здоровенный кусок индейки съел и тунца пару кусков. %Сладким 600 каллорий нажрал, знаю%
Потренились,теперь можно и поужинать.
Я свынолог кста
>>2360
Нихуя, а че так много
Нихуя, а че так много
Если иди по эскалатору вверх, то это как бесплатный тренажёр. Еще и время экономит. Еще и все смотрят, какой ты красивый, и какой у тебя мускулистый попик. Одни плюсы.
Ай да 180кг, ай да лайфхакер!
Ай да 180кг, ай да лайфхакер!
3 Мб, 1280x1000Короче, стартуем ебать, до НГ сколько смогу, потом на НГ нажрусь как свынь и потом снова стартуем
175\101
175\101
>>2373
где ты сука килограм углей увидел? 1 картошка и 2 ломтя хлеба, ну КАШКА утром. Думаю кашки по утрам убирать надо и сокращать палычей.
где ты сука килограм углей увидел? 1 картошка и 2 ломтя хлеба, ну КАШКА утром. Думаю кашки по утрам убирать надо и сокращать палычей.
У нас опять объявили сильные дожди, запретили детям выходить в школы, а Петровичам не рекомендовали ходить на заводы
243 Кб, 925x620Посоны, скиньте факи из шапки. Я только вкотился. Ни одна ссыкла не работает.
Няшку авансом.
Няшку авансом.
Информация про яблоки когда будет добавлена в шапку? Это очень важно.
>>2391
Они тебе не нужны. 1,5г белка на 1кг нет смысла жрать, если ты весишь больше 100, иначе весь твой рацион будет состоять из белка и ты быстро охуеешь. Ходить нужно столько сколько можешь, постепенно по возможности увеличивая кол-во шагов. Для отслеживания шагов качаешь любую приложуху на телефончик, они все пиздят, но хотя бы примерно дают кол-во шагов. Далее покупаешь кухонные весы и качаешь fatsecter на телефон, начиная замерять граммовку жратвы. Все ебать. Далее учишься жить и любить свой новый рацион и привыкаешь к замерке любого додстера который хочешь сожрать.
Они тебе не нужны. 1,5г белка на 1кг нет смысла жрать, если ты весишь больше 100, иначе весь твой рацион будет состоять из белка и ты быстро охуеешь. Ходить нужно столько сколько можешь, постепенно по возможности увеличивая кол-во шагов. Для отслеживания шагов качаешь любую приложуху на телефончик, они все пиздят, но хотя бы примерно дают кол-во шагов. Далее покупаешь кухонные весы и качаешь fatsecter на телефон, начиная замерять граммовку жратвы. Все ебать. Далее учишься жить и любить свой новый рацион и привыкаешь к замерке любого додстера который хочешь сожрать.
>>2406
рпп лечи
рпп лечи
Урааа, разбанили! СРАТЬ ВЕЧНО!
>>2410
Нормальный результат.
Нормальный результат.
23,5 Мб, mp4,856x458, 0:49
>>2407
Даже если он как-то осилит хотя бы на половину то получит хороший результат. Расчет на это.
Даже если он как-то осилит хотя бы на половину то получит хороший результат. Расчет на это.
Ладно похуй, даже не 1.5гр на кг а хотя бы 3 раза в день есть белок нормально мясо там рыбу творог яйца и тд а выйти погулять почти любому двачеру полезно. Вот я смотрел фильм про обезьян они там по деревьям прыгают а не за пеками сидят так что деды прыгали и ты прыгай далекий облысевший внучок
Сап анончики, по классике после похудения, достигнув цели я решил что познал дзен и могу контролировать калорийность блюд и количество хрючева, под точным интуитивным контролем первые месяца три, четыре нормально держал вес но спустя
месяцев шесть глянул на весы и узрел что набрал десяток кг. Хули делать-то, вкатываюсь обратно, принимайте пополнение. В треде вижу все стабильно, молоца, всем добра и тепла итт.
месяцев шесть глянул на весы и узрел что набрал десяток кг. Хули делать-то, вкатываюсь обратно, принимайте пополнение. В треде вижу все стабильно, молоца, всем добра и тепла итт.
Заебали клиенты, время 12, а уже звонков 20 было.
Идём гулять, свыня. Никаких выходных, будем продолжать стрик, не зря же 122 дня бродил.
Идём гулять, свыня. Никаких выходных, будем продолжать стрик, не зря же 122 дня бродил.
>>2418
Знаешь, что такое безумие? Безумие - это повторение одного и того же действия с надеждой на иной результат.
Добро пожаловать. Снова.
180кг похлопал копытцем тебя по плечу
Знаешь, что такое безумие? Безумие - это повторение одного и того же действия с надеждой на иной результат.
Добро пожаловать. Снова.
180кг похлопал копытцем тебя по плечу
>>2415
физиологический гимнастика и турнички с калистеникой это идеальные упражнения для лысой обезьянычеловека.
физиологический гимнастика и турнички с калистеникой это идеальные упражнения для лысой обезьянычеловека.
>>2420
122 дня без перерывов? Как это возможно? У меня сегодня дождь очень сильный, вот как я пойду гулять?
122 дня без перерывов? Как это возможно? У меня сегодня дождь очень сильный, вот как я пойду гулять?
>>2418
Да, поэтому я планирую колоться семаглутидом всю жизнь
Да, поэтому я планирую колоться семаглутидом всю жизнь
>>2424
У меня мембранка есть для такой погоды, правда только куртка. В хороший ливень пызда приходит, что и было со мной несколько раз. Летом то похуй, а вот осенью уже холодно.
Не ориентируйся на меня, кажется я себе окр заработал с этим хождением.
Раз у тебя дождь, сиди дома, завтра или как погода наладится пойдёшь гулять.
У меня мембранка есть для такой погоды, правда только куртка. В хороший ливень пызда приходит, что и было со мной несколько раз. Летом то похуй, а вот осенью уже холодно.
Не ориентируйся на меня, кажется я себе окр заработал с этим хождением.
Раз у тебя дождь, сиди дома, завтра или как погода наладится пойдёшь гулять.
>>2426
Ну, он вечерком закончиться, выберусь часик побродить
Ну, он вечерком закончиться, выберусь часик побродить
>>2423
Ага, а потом этот анон через неделю прибежит в тред с воплями что Семаглутид не работает, хотя он его колол и 10 км ходил. Надо начать с подсчета калорий, иначе можно хоть всю ручку за раз в себя всадить, но при этом набирать.
>Семаглутид
Ага, а потом этот анон через неделю прибежит в тред с воплями что Семаглутид не работает, хотя он его колол и 10 км ходил. Надо начать с подсчета калорий, иначе можно хоть всю ручку за раз в себя всадить, но при этом набирать.
>>2418
Как это вообще возможно?Не видеть прирост на своем теле в 10кг?Да и не верю я что ты не взвещивался переодически.У меня вообще тряска с этими весами,взвещиваюсь каждый день,после того как сбросил большой вес .Запах пиздежа чую .
Как это вообще возможно?Не видеть прирост на своем теле в 10кг?Да и не верю я что ты не взвещивался переодически.У меня вообще тряска с этими весами,взвещиваюсь каждый день,после того как сбросил большой вес .Запах пиздежа чую .
>>2426
Жизнь в частном доме маст хев для худеющего чела.Свой домашний спортзал 18*6, с беговой дорожкой.В хорошую погоду гуляю,в плохую погоду на беговой дорожке.А если уж ЧП случиться,свет отключат или беговая дорожка наебнется,можно просто кругами по помещению ходить и наматывать шаги,копаясь в телефоне.Иногда наматывал прыгая на скакалке,двойная выгода по колориям,но больная спина наебнулась через месяц,хотя на тот момент весил уже меньше 80 кг.Так что только ходьба и иногда бег.
Жизнь в частном доме маст хев для худеющего чела.Свой домашний спортзал 18*6, с беговой дорожкой.В хорошую погоду гуляю,в плохую погоду на беговой дорожке.А если уж ЧП случиться,свет отключат или беговая дорожка наебнется,можно просто кругами по помещению ходить и наматывать шаги,копаясь в телефоне.Иногда наматывал прыгая на скакалке,двойная выгода по колориям,но больная спина наебнулась через месяц,хотя на тот момент весил уже меньше 80 кг.Так что только ходьба и иногда бег.
>>2418
Ты просто свинья, у которой пасть не закрывается. Я похудел на 10 кг на интуитивном питании. Все еще продолжаю снижать вес.
Ты просто свинья, у которой пасть не закрывается. Я похудел на 10 кг на интуитивном питании. Все еще продолжаю снижать вес.
>>2431
Кто говорит что не видел то, все прекрасно видно было, сводилось кто тому что -ну вот немного прибавил чо такого, вот ща ебанорот нормально буду жрать и снова чики пуки будет. Тобишь я пришёл к цели и на самоподдуве уверял себя что могу в любой момент снова сбросить вес без лишних движений.
>>2434
Всё так.
Кто говорит что не видел то, все прекрасно видно было, сводилось кто тому что -ну вот немного прибавил чо такого, вот ща ебанорот нормально буду жрать и снова чики пуки будет. Тобишь я пришёл к цели и на самоподдуве уверял себя что могу в любой момент снова сбросить вес без лишних движений.
>>2434
Всё так.
>>2438
Здравствуйте-здравствуйте, мистер🛞
Здравствуйте-здравствуйте, мистер🛞
19,5 Мб, mp4,720x1280, 0:53
Почему он худой??
148 Кб, 1080x1201> Моя тарелка для правильного питания
>>2436
>Посмотрите! Я сверхчеловек по ницше, смотрите как я >поборол свою животную натуру и похудел на N >килограмм! Надо было всего лишь считать кал! Пока >неудачники!
>...три года спустя
>Здравствуйте, я снова с вами, перестал считать калории >и нажрал всё обратно
>>2443
Если по сверхчеловек по Ницше, то противоречия нет. Он может себе любые мувы позволить раз он сверхчеловек.
Если по сверхчеловек по Ницше, то противоречия нет. Он может себе любые мувы позволить раз он сверхчеловек.
>>2440
Вот ты смеешься, счетовод, а это база. Вместо того чтобы следить за тем, что ты ешь, ты судорожно считаешь каждый кусок и вписываешь палычи
Вот ты смеешься, счетовод, а это база. Вместо того чтобы следить за тем, что ты ешь, ты судорожно считаешь каждый кусок и вписываешь палычи
>>2433
Хожу по подвалу, в тапки обутый.
То ли свиньи безумны, то ли я - шизанутый...
Э-э-эх, вот бы тоже 180кг на 8 килограмм за месяц похудеть. У этого тарелочника есть платные курсы тарелкотерапии? Чтобы с серьезной научной базой, с вычислением диаметра тарелки, ее глубины и радиуса скругления стенки ко дну. Ну и материал тарелки надо подобрать. 180кг заботится о своем здоровье и не будет есть из вредной тарелки.
>можно просто кругами по помещению ходить и наматывать шаги,копаясь в телефоне
Хожу по подвалу, в тапки обутый.
То ли свиньи безумны, то ли я - шизанутый...
Э-э-эх, вот бы тоже 180кг на 8 килограмм за месяц похудеть. У этого тарелочника есть платные курсы тарелкотерапии? Чтобы с серьезной научной базой, с вычислением диаметра тарелки, ее глубины и радиуса скругления стенки ко дну. Ну и материал тарелки надо подобрать. 180кг заботится о своем здоровье и не будет есть из вредной тарелки.
>>2446
У меня отапливаемый подвал,там хоть в трусах можно ходить .
У меня отапливаемый подвал,там хоть в трусах можно ходить .
>>2446
180 кг должен при каждом пуке терять 5+кг.И где нормальный человек потеряет 8кг, 180кг потеряет все 30кг. У 180кг тупо воды в теле литров 20.
180 кг должен при каждом пуке терять 5+кг.И где нормальный человек потеряет 8кг, 180кг потеряет все 30кг. У 180кг тупо воды в теле литров 20.
Дайте 180 кг свыне стул, он же знает что умрёт
Два дня назад закинулся орлистатом. Вчера было говно, как говно. Сегодня внезапно масло пошло, лол
>>2455
Пиздец, как оно работает вообще? Типа меньше жира усваивается с едой, а значит меньше калорий или как?
Пиздец, как оно работает вообще? Типа меньше жира усваивается с едой, а значит меньше калорий или как?
>>2457
Почитал сейчас про побочки. Если бы не было варианта резко обосраться маслом на улице, то тоже бы с кайфом закинулся.
Почитал сейчас про побочки. Если бы не было варианта резко обосраться маслом на улице, то тоже бы с кайфом закинулся.
>>2458
Я в первый раз тоже еле сдерживал подливу. А два назад вообще никаких побочек не было
Я в первый раз тоже еле сдерживал подливу. А два назад вообще никаких побочек не было
>>2465
Ух какая неженка-царевна на горошине нашлась:
Ух какая неженка-царевна на горошине нашлась:
> Для жилых комнат оптимальной является температураот 20 до 22°С, допустимая — от 18 до 24°С. Для жилых комнат в районах с температурой наиболее холодной пятидневки оптимальная температура составляет от 21 до 23°С, а допустимая — от 20 до 24°С
>>2465
Трусики надень, свынь.
Трусики надень, свынь.
>>2418
Почти сейм. Держал сброшенный вес 5 лет, устроился на новую работу + смена места жительства и набрал 10-ку кг за 1.5 года. Причем кг 6 за пару месяцев.
Сейчас опять начинаю сбрасывать.
Почти сейм. Держал сброшенный вес 5 лет, устроился на новую работу + смена места жительства и набрал 10-ку кг за 1.5 года. Причем кг 6 за пару месяцев.
Сейчас опять начинаю сбрасывать.
Начал жрать грудки, макая их в разные приправы и внезапно идет заебись, не думаю что они теперь быстро заебут. Какие подводные?
>>2325
Ну и зачем это все? Если это все так легко просрать за какие-то недели или месяц. Худеют на кухне, а не вот это вот всё..
Ну и зачем это все? Если это все так легко просрать за какие-то недели или месяц. Худеют на кухне, а не вот это вот всё..
>>2475
Ходьба помогает усилить похудение в два раза, ешь 1500, тратишь ходьбой 500, дефицит уже 1000 получается, почти кило жира в неделю
Ходьба помогает усилить похудение в два раза, ешь 1500, тратишь ходьбой 500, дефицит уже 1000 получается, почти кило жира в неделю
>>2480
Будет показательно если и на второй раз обосрётся и нихуя не похудеет кинув сомнительную отмазку.
Будет показательно если и на второй раз обосрётся и нихуя не похудеет кинув сомнительную отмазку.
>>2480
Изучение белков на пабмеде требует большого количества энергии
Изучение белков на пабмеде требует большого количества энергии
>>2483
А в чем он не прав?
А в чем он не прав?
🐖, общий сбор
>>2478
Нет
Нет
170 Кб, 1080x1799Вначале развилась пищевая наркомания, горнило поросячье не закрывается и постоянно туда что-то закидываю.
А теперь и ещё и на прогулки подсел, начинается ломка если не выйти на прогулку.
А теперь и ещё и на прогулки подсел, начинается ломка если не выйти на прогулку.
1,5 Мб, 640x640Снимаю комнату у друга гея. Вчера он привел какую то знакомую в гости о чем конечно же заранее предупредил. Ставят чайник, я сижу тощий на кухне, жую сало закусывая сыром и маринованными грибами. Слово за слово, речь пошла о питании и диете сказал что собственно сижу на диете, на что в её глазах возник УЖАС и немой вопрос NANI? -Но ты же сейчас жирное ел на ночь...
Девочка кстати сильно полная, представляю как у нее мир перевернулся.
Девочка кстати сильно полная, представляю как у нее мир перевернулся.
>>2491
Ля, соре, не туда. Я случайно, правда, через Ctrl+F искал на доске. Хорошего жевания салатика!
Ля, соре, не туда. Я случайно, правда, через Ctrl+F искал на доске. Хорошего жевания салатика!
>>2494
Климат наверное
Климат наверное
2,1 Мб, mp4,576x1024, 0:10
>>2494
у зумерков пиздос ваще в 16 уже скуфиха на пивке и макарошках
у зумерков пиздос ваще в 16 уже скуфиха на пивке и макарошках
Че-т орлистат все 25% жиров блокирует, оказывается. А я уж хотел взять свиных пельменей и пожарить в гигансткос количестве масла до хрустящей корочки, как в старые добрые времена...
>>2418
НУ ЧТО Ж ТЫ АНОНЧИК! НЕ МОГ ЧТО ЛИ ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ КАЛОРИИ СЧИТАТЬ
АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХА
НУ ЧТО Ж ТЫ АНОНЧИК! НЕ МОГ ЧТО ЛИ ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ КАЛОРИИ СЧИТАТЬ
АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХА
>>2491
Хуета — твоя кетодиета
Хуета — твоя кетодиета
>>2501
А так он считает углеводы, еблан
А так он считает углеводы, еблан
>>2499
Омад свынь
Омад свынь
>>1296 (Del)
>>1300 (Del)
НУ ЧТО ЖЕ ТЫ АНОНЧИК, КИНЬ ЕЩЕ РАЗ ЭТУ КАРТИНОЧКУ ДАВАЙ ВМЕСТЕ ПОСМЕЕМСЯ С ЭТИМ ГЛУПЫШЕЙ КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ПРОСТО ВСЮ ЖИЗНЬ КАЛОРИИ СЧИТАТЬ АХАХАХАХХАХА
>>1300 (Del)
НУ ЧТО ЖЕ ТЫ АНОНЧИК, КИНЬ ЕЩЕ РАЗ ЭТУ КАРТИНОЧКУ ДАВАЙ ВМЕСТЕ ПОСМЕЕМСЯ С ЭТИМ ГЛУПЫШЕЙ КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ПРОСТО ВСЮ ЖИЗНЬ КАЛОРИИ СЧИТАТЬ АХАХАХАХХАХА
>>2498
180кг тоже долго не мог смириться с тем, что он больше не молодой... Понял, что больше скинни джинсы я не куплю. Одно дело пытаться молодиться, когда тебе под 30. Другое дело - когда за 30.
Я уже официально скуф. Надо принимать себя таким, какой я есть. И носить взрослому мужику обтягивающие джинсы - это как-то глупо.
180кг тоже долго не мог смириться с тем, что он больше не молодой... Понял, что больше скинни джинсы я не куплю. Одно дело пытаться молодиться, когда тебе под 30. Другое дело - когда за 30.
Я уже официально скуф. Надо принимать себя таким, какой я есть. И носить взрослому мужику обтягивающие джинсы - это как-то глупо.
Чем вообще дорогая гречка отличается от дешёвой? Взял сегодня за 35 руб упаковку. Рядом стоит за 120. Сварил свою дешёвую — на вкус заебись. Дорогая будет в пять раз вкуснее?
Тот же дорогой горох хотя бы варится в 5 раз быстрее дешёвого, но что с гречкой-то?
Тот же дорогой горох хотя бы варится в 5 раз быстрее дешёвого, но что с гречкой-то?
>>2507
Дешевую гречку нужно мыть, если не перебирать (ну настолько дешевую я конечно давно не видел). Дорогая сразу ок, даже мыть не нужно.
Дешевую гречку нужно мыть, если не перебирать (ну настолько дешевую я конечно давно не видел). Дорогая сразу ок, даже мыть не нужно.
>>2506
Какой ты скуф, че ты нагоняешь на себя. Если в 35 ты плохо себя чувствуешь, то надо к врачу идти и обследование проходить.
Жри порции не больше 300-350 гр и никогда не растолстеешь.
Я худел на 20 кг по этой методике, вот разжирел, потеряв контроль, сейчас опять начал худеть.
Какой ты скуф, че ты нагоняешь на себя. Если в 35 ты плохо себя чувствуешь, то надо к врачу идти и обследование проходить.
Жри порции не больше 300-350 гр и никогда не растолстеешь.
Я худел на 20 кг по этой методике, вот разжирел, потеряв контроль, сейчас опять начал худеть.
>>2505
Лол ты чего порвался? Кладешь еду на весы прежде чем сожрать и записываешь в приложуху, все. Не вижу проблем так делать до конца жизни, если твоя цель жить долго и быть красивым.
>>2511
Ох уж эти свинные мрии.
Через 10 лет зайдёшь в тред и расскажешь как ты продолжаешь взвешивать и запсиывать, кек.
Ох уж эти свинные мрии.
Через 10 лет зайдёшь в тред и расскажешь как ты продолжаешь взвешивать и запсиывать, кек.
>>2512
Хорошо.
Хорошо.
4,9 Мб, 4000x3000Пока дебилы едят сало, запивая его обраткой из под трактора, и выдыхая ацетон, продолжаем сытно худеть на дефиците
На пикриле всего <450кк, а обожрался от пуза!
На пикриле всего <450кк, а обожрался от пуза!
>>2510
Да я одной капусты сейчас слопал грамм 400-500. А там еще была хорошая порция гречки и 2 жареных филе бедра.
Не-е-е... 180кг - обжора и скуф. И за модой не следит. Я сейчас хожу в куртке, которую ношу лет 15. И это только потому, что в другой куртке уже холодно. И еще другой куртке лет 35. Она безумно классная, но от 180кг в ней люди вообще шарахаются. Хотя от него и так люди шарахаются, если честно...
>Жри порции не больше 300-350 гр
Да я одной капусты сейчас слопал грамм 400-500. А там еще была хорошая порция гречки и 2 жареных филе бедра.
Не-е-е... 180кг - обжора и скуф. И за модой не следит. Я сейчас хожу в куртке, которую ношу лет 15. И это только потому, что в другой куртке уже холодно. И еще другой куртке лет 35. Она безумно классная, но от 180кг в ней люди вообще шарахаются. Хотя от него и так люди шарахаются, если честно...
>>2514
Гречка и курица имба.
Гречка и курица имба.
807 Кб, 1952x1648А у меня пресс появился
не считаю калории, колю семаглутид, хожу ходьбу
не считаю калории, колю семаглутид, хожу ходьбу
>>2520
Да. Но пресс жи?
Да. Но пресс жи?
>>2523
Не опаснее творога с яблоками.
Не опаснее творога с яблоками.
>>2525
Да ну, хрючня какая-то. Жрать все это в один присест тупо невкусно. Мне вот иногда макарошки снятся, сука...
Да ну, хрючня какая-то. Жрать все это в один присест тупо невкусно. Мне вот иногда макарошки снятся, сука...
Статус Локи?
>>2542
Приглуши его водкой — рабочая тема
Приглуши его водкой — рабочая тема
>>2542
после 6 не едим. пох на голод
после 6 не едим. пох на голод
>>2541
Человек со смазанной маслом жопой посылает кого-то на хер... В каком интересном мире мы живем, свыня!
Э-э-эх, если бы только он читал мои посты... Жаль, что он определенно точно никогда их не читает. Мне бы его силу воли! Враз бы похудел!
Человек со смазанной маслом жопой посылает кого-то на хер... В каком интересном мире мы живем, свыня!
Э-э-эх, если бы только он читал мои посты... Жаль, что он определенно точно никогда их не читает. Мне бы его силу воли! Враз бы похудел!
>>2374
А потом еще и в дурке будут хуево кормить и хочешь-не хочешь, похудеешь. ОДни плюсы.
А потом еще и в дурке будут хуево кормить и хочешь-не хочешь, похудеешь. ОДни плюсы.
>>2547
Бля, как же меня от тебя тошнит, ебаная свинья... Поскорее лезь в петельку
Бля, как же меня от тебя тошнит, ебаная свинья... Поскорее лезь в петельку
>>2547
Это же не пп еда
Это же не пп еда
>>2494
У бредда питта пластик-то сколько было сделано? Ну и изначально пидорашьи черты лица ефремова тоже добавляют ему минусов к общему виду.
У бредда питта пластик-то сколько было сделано? Ну и изначально пидорашьи черты лица ефремова тоже добавляют ему минусов к общему виду.
>>2547
Зачем производителям было готовить батон а потом рвать его на вот такие куски?
Зачем производителям было готовить батон а потом рвать его на вот такие куски?
>>2459
Зачем какую то бодягу себе колоть если при нормальном рационе не хочется сжирать всё подряд
> семаглутид
Зачем какую то бодягу себе колоть если при нормальном рационе не хочется сжирать всё подряд
>>2525
Никогда не понимал, Откуда у таких свиней деньги на столько хрючева. Ведь поди нигде не работает или в лучшем случае за копейки на кассе сидит в пятерочке.
Никогда не понимал, Откуда у таких свиней деньги на столько хрючева. Ведь поди нигде не работает или в лучшем случае за копейки на кассе сидит в пятерочке.
>>2553
В том то и деле что хочется, йопту.
Ты не понимаешь что обычное состояние дрищей = жирному на семаглутиде.
Больше ничего, представь состояние жора, когда просто хочешь жрать, вот без семы такое всегда. Никто насильно еду себе в рот не засовывает
В том то и деле что хочется, йопту.
Ты не понимаешь что обычное состояние дрищей = жирному на семаглутиде.
Больше ничего, представь состояние жора, когда просто хочешь жрать, вот без семы такое всегда. Никто насильно еду себе в рот не засовывает
Посоны, я совершил оплошность. Вчера. В магазине. Я прошел мимо витрины с ЯБЛОКАМИ. И даже ПОСМОТРЕЛ на них.
Все, сходу +2кг.
Все, сходу +2кг.
>>2556
Все думал погуглить кетодиету, Так все и похуй, без нее худею. Просто жру меньше. Хотя даже шоколадку вписываю в рацион каждый день.
Все думал погуглить кетодиету, Так все и похуй, без нее худею. Просто жру меньше. Хотя даже шоколадку вписываю в рацион каждый день.
>>2559
На кето ограничений гораздо больше, чем на простом дефиците. Зато надо пить масло стаканами, чтоб в норму укладываться
На кето ограничений гораздо больше, чем на простом дефиците. Зато надо пить масло стаканами, чтоб в норму укладываться
Я слышал без сахара можно в кому свалиться так что нет никакого кето нах
>>2562
89.6 в текущий момент, рост 179. Я на семе, да и аппетита нету
Вчера был 87.9, да и в целом 89 уже неделю не видел
89.6 в текущий момент, рост 179. Я на семе, да и аппетита нету
Вчера был 87.9, да и в целом 89 уже неделю не видел
>>2562
Хз. Типо напрямую жир сжигаешь. Но при этом и самого жира каждый день на +2кк жрёшь
> И тогда смысл этого всего, если заморочек больше, еще и дороже?
Хз. Типо напрямую жир сжигаешь. Но при этом и самого жира каждый день на +2кк жрёшь
>>2563
У тебя дефицит не слишком большой? У меня 183, вес 93, жру на 1900ккал с дефицитом 600.
>>2564
Напрямую, это как? Ну вот у меня дефицит калорий, за счет нехватки энергии организм берет ее из жира. Куда еще прямее?
Может сорян за совсем ньюфажеский вопрос, но вроде под тему разговора один хуй тута сидим.
У тебя дефицит не слишком большой? У меня 183, вес 93, жру на 1900ккал с дефицитом 600.
>>2564
Напрямую, это как? Ну вот у меня дефицит калорий, за счет нехватки энергии организм берет ее из жира. Куда еще прямее?
Может сорян за совсем ньюфажеский вопрос, но вроде под тему разговора один хуй тута сидим.
>>2565
Ну как бы нет. Я малоподвижный в целом. В кочалку 2 раза в неделю, да домой пешком стараюсь время от времени ходить. 1700 заебись под это, и уходит 1кг в неделю, что норм.
Просто последние пару недель аппетита нет и выходит 1450 средее мало
>У тебя дефицит не слишком большой?
Ну как бы нет. Я малоподвижный в целом. В кочалку 2 раза в неделю, да домой пешком стараюсь время от времени ходить. 1700 заебись под это, и уходит 1кг в неделю, что норм.
Просто последние пару недель аппетита нет и выходит 1450 средее мало
>>2566
А я выбрал темп 1кг в месяц, лол, и мне тоже норм. Сейчас 93, вспоминаю себя весной, когда было 100 - и на душе приятно. А вспоминая себя года 1.5 назад, когда был 107 - так еще приятнее.
>уходит 1кг в неделю, что норм.
А я выбрал темп 1кг в месяц, лол, и мне тоже норм. Сейчас 93, вспоминаю себя весной, когда было 100 - и на душе приятно. А вспоминая себя года 1.5 назад, когда был 107 - так еще приятнее.
>>2567
Ну молодец. 1кг в неделю просто считается самым быстрым сбросом веса не вредящему организму. Я мог бы и быстрее, но в целом пытаюсь доесть до 1700
Ну молодец. 1кг в неделю просто считается самым быстрым сбросом веса не вредящему организму. Я мог бы и быстрее, но в целом пытаюсь доесть до 1700
ПЖ ПОМОГИТЕ. 185/90кг. цель 75-77. чуть подкачан, но жир 15-17%
24/7 сижу дома. Делаю каждый день 1 подход на максимум в отжиманиях. и 2 минуты вакуум. Планирую еще добавить 5 минут пресса и 30-50 приседаний. (для галочки)
В данный момент мой прием пищи
Проснулся в 12 00.
греча 80г+мясо жареное+овощ салатик+кусок хлеба+2 яйца где-то на 1000 ккал. в 13:00-15:00 когда как.
Треню (что описал) в 17-18 часов.
В 20:00 греча 80г 2 сосиски и такой же салат +хлеб
Где-то на 500 ккла.
Еще пару орешков съедаю. Ну до 50 ккал
Сколько я потребляю ккал в сутки (тело)?
Испытываю ппц голод
Сколько нужно ккал чтоб сжигать жир и не голодать?
Что еще добавить вкусное сытное низкокалорийное?
Из расчета 1550ккал уже есть, и чтоб был дефицит. Какой? 250 ккал в сутки?
Молочку и грибы не ем.
24/7 сижу дома. Делаю каждый день 1 подход на максимум в отжиманиях. и 2 минуты вакуум. Планирую еще добавить 5 минут пресса и 30-50 приседаний. (для галочки)
В данный момент мой прием пищи
Проснулся в 12 00.
греча 80г+мясо жареное+овощ салатик+кусок хлеба+2 яйца где-то на 1000 ккал. в 13:00-15:00 когда как.
Треню (что описал) в 17-18 часов.
В 20:00 греча 80г 2 сосиски и такой же салат +хлеб
Где-то на 500 ккла.
Еще пару орешков съедаю. Ну до 50 ккал
Сколько я потребляю ккал в сутки (тело)?
Испытываю ппц голод
Сколько нужно ккал чтоб сжигать жир и не голодать?
Что еще добавить вкусное сытное низкокалорийное?
Из расчета 1550ккал уже есть, и чтоб был дефицит. Какой? 250 ккал в сутки?
Молочку и грибы не ем.
>>2569
Хуй знает, где-то я читал, что больше 100гр жира в сутки организм не может скинуть, т.е. это 700гр в неделю, а остальное уже мышцы. Хотя какая разница, сижу на 600, это около 85гр в сутки, если без зажоров, было бы 2.5кг в месяц, а так на расслабоне, с периодическими зажорами в очке или просто чипсами свой 1кг, даже наверно 1.2кг в месяц скидываю и вообще похуй.
А резко я худел - за полгода 17кг, потом сорвался и 10 обратно нажрал. Еще и когда резко худел, самочувствие хуевое было - настроения нет, слабость, жрать охота, нервы блядь и пр. А сейчас и настроение хорошее и чувства голода нет, плюс обжираюсь периодически - красота, лол.
Хуй знает, где-то я читал, что больше 100гр жира в сутки организм не может скинуть, т.е. это 700гр в неделю, а остальное уже мышцы. Хотя какая разница, сижу на 600, это около 85гр в сутки, если без зажоров, было бы 2.5кг в месяц, а так на расслабоне, с периодическими зажорами в очке или просто чипсами свой 1кг, даже наверно 1.2кг в месяц скидываю и вообще похуй.
А резко я худел - за полгода 17кг, потом сорвался и 10 обратно нажрал. Еще и когда резко худел, самочувствие хуевое было - настроения нет, слабость, жрать охота, нервы блядь и пр. А сейчас и настроение хорошее и чувства голода нет, плюс обжираюсь периодически - красота, лол.
>>2571
Расчитай метаболизм, калькуляторов до ебаной матери в интернете. И большой дефицит не делай, 500-600 достаточно.
Расчитай метаболизм, калькуляторов до ебаной матери в интернете. И большой дефицит не делай, 500-600 достаточно.
>>2569
Да, еще могу докинуть, что если большой дефицит, мышцы горят в первую очередь, так что из скинутого килограмма в неделю, не факт, что там вообще жир есть, ну если уж утрируя.
Это к разговору о голодовках, когда месяц некий мудак сидит прям совсем на мизере, а у него горят мышцы, потом месяц отжирается. По итогу грубо говоря через эти 2 месяца вес такой же, только он сжег мышцы голодом, а зажором уже вернул не мышцы, а сало, и фигура стала еще более убогой - плечи и руки еще уже и тоньше, а срака и пузо еще больше.
Да, еще могу докинуть, что если большой дефицит, мышцы горят в первую очередь, так что из скинутого килограмма в неделю, не факт, что там вообще жир есть, ну если уж утрируя.
Это к разговору о голодовках, когда месяц некий мудак сидит прям совсем на мизере, а у него горят мышцы, потом месяц отжирается. По итогу грубо говоря через эти 2 месяца вес такой же, только он сжег мышцы голодом, а зажором уже вернул не мышцы, а сало, и фигура стала еще более убогой - плечи и руки еще уже и тоньше, а срака и пузо еще больше.
>>2578
Может, может и больше. Для того чтобы мышцы не жечь я кочалку и хожу.
Просто я пытаюсь еще и исправить пищевые привычки, так что торопиться некуда, но и смысла медленее тоже нет
>100гр жира в сутки организм не может скинуть, т.е. это 700гр в неделю, а остальное уже мышцы.
Может, может и больше. Для того чтобы мышцы не жечь я кочалку и хожу.
Просто я пытаюсь еще и исправить пищевые привычки, так что торопиться некуда, но и смысла медленее тоже нет
>>2582
Смотри не сорвись, а то у меня за полгода -17, А потом следующие полгода +10, т.е. за год -7, всего лишь. А как раз резкие похудения и провоцируют эти срывы. Еще хорошо, что в минусе остался, а так интернеты почитаешь, люди нажирают больше, чем скинули.
>смысла медленее тоже нет
Смотри не сорвись, а то у меня за полгода -17, А потом следующие полгода +10, т.е. за год -7, всего лишь. А как раз резкие похудения и провоцируют эти срывы. Еще хорошо, что в минусе остался, а так интернеты почитаешь, люди нажирают больше, чем скинули.
>>2565
Организм берет энергию из углеводов в организме. А на кето напрямую из жира в организме. Гуглм кетоз
Организм берет энергию из углеводов в организме. А на кето напрямую из жира в организме. Гуглм кетоз
>>2585
Ок, погуглил, ну и хуета, еб твою мать. Это блядь ни сладкого чая, ни шоколадок? Я просто и в диету все это вписываю, а тут не только по калориям просадка, но и по вкусняшкам. Не-не, ссу в ебальник кетошизикам.
Ок, погуглил, ну и хуета, еб твою мать. Это блядь ни сладкого чая, ни шоколадок? Я просто и в диету все это вписываю, а тут не только по калориям просадка, но и по вкусняшкам. Не-не, ссу в ебальник кетошизикам.
>>2583
Да я не любитель жратвы на самом деле. Всегда набирал по 2кг в год. Просто совсем неправильно питаюсь. Сейчас уже 5 месяц сижу на яйцах и молочке и мне норм
Вес то наберу, но не думаю что быстро, да и знаю как сбрасывать.
Да я не любитель жратвы на самом деле. Всегда набирал по 2кг в год. Просто совсем неправильно питаюсь. Сейчас уже 5 месяц сижу на яйцах и молочке и мне норм
Вес то наберу, но не думаю что быстро, да и знаю как сбрасывать.
Пока эндоморф боится сьесть лишний кусок курицы, эктоморф урча доедает 2 пиццу, после которой скинет очередной килограмм.
>>2597
> Пока эндоморф боится съесть лишнее яблоко, эктоморф урча доедает 2 пиццу, после которой скинет очередной килограмм.
>>2607
Так с увеличением диаметра меняются пропорции.
Бывают высокие эндоморфы и низкие эктоморфы. Но если ты ближе к сферической форме, то уже не отличить их
Так с увеличением диаметра меняются пропорции.
Бывают высокие эндоморфы и низкие эктоморфы. Но если ты ближе к сферической форме, то уже не отличить их
Сдал анализ, выяснилось что у меня бесплодие..
Поэтому иду отжираться назад, все равно жениться теперь не надо, 1 кг бананов, 3 шоколадки милка и шаурма уже в пути.
Поэтому иду отжираться назад, все равно жениться теперь не надо, 1 кг бананов, 3 шоколадки милка и шаурма уже в пути.
>>2610
После похудения ухудшилась сперма, решил проверить че как, выяснилось что бесплодным стал, поэтому отжираться назад, все равно худел ради тян, а щас считай тян не нужна, буду просто к шлюхам ходить.
После похудения ухудшилась сперма, решил проверить че как, выяснилось что бесплодным стал, поэтому отжираться назад, все равно худел ради тян, а щас считай тян не нужна, буду просто к шлюхам ходить.
>>2609
Так ведь можно легально и без последствий кончать в зумерш, пользуйся, свынь.
А детей потом с помощью эко заделаете.
Так ведь можно легально и без последствий кончать в зумерш, пользуйся, свынь.
А детей потом с помощью эко заделаете.
>>2611
На вкус определил? Что стало то с ней?
И какой конкретно диагноз поставили?
>После похудения ухудшилась сперма,
На вкус определил? Что стало то с ней?
И какой конкретно диагноз поставили?
>>2612
А зумершы мне и с худым телом все равно не дают, так как нет норм пресса и бицух.
А зумершы мне и с худым телом все равно не дают, так как нет норм пресса и бицух.
66 Кб, 405x720У меня на районе свой доктор Дизреспект есть.Утром выхожу на прогулку,а он на пробежку.Высоченный,длиннющий под 2метра роста.Сам худощавый а ноги накаченные,с усами и с кепочкой прямиком из совка.Челику на вид 40+лет ,а может и полтос,а все ещё бодрячком.
>>2617
Надеюсь у него не было такой нужды.
Надеюсь у него не было такой нужды.
>>2609
Ага, верим, там обычно написана конкретная причина, а не просто "бесплодие".
Ага, верим, там обычно написана конкретная причина, а не просто "бесплодие".
>>2626
Без контекста не понятно
Без контекста не понятно
Бросаю пить. Бросаю жить жизнь лоха. Начинаю жить жизнь эйджраннера (это когда ты уже старый, но ещё трепыхаештся). Цель: максимально быстро похудеть до кубиков пресса.
>>2630
Рассчитывай на год,в долгосрок.Я заложил под это дело год,осталось полтора месяца.Еле укладываюсь,возможно даже промазал на пару месяцев.
Рассчитывай на год,в долгосрок.Я заложил под это дело год,осталось полтора месяца.Еле укладываюсь,возможно даже промазал на пару месяцев.
>>2633
Работаем из дома, так что гулять.
Работаем из дома, так что гулять.
>>2643
Я еще специально же не взвешивался чтоб потом охуеть от прогресса, охуеть нахуй
Я еще специально же не взвешивался чтоб потом охуеть от прогресса, охуеть нахуй
>>2645
Что есть то есть, хули
Что есть то есть, хули
>>2631
К зубному точно нужно
К зубному точно нужно
>>2642
Эндоморф момент
Эндоморф момент
>>2650
Смотри не порвись, братуха. Ты сам должен удовольствие от процесса получать, иначе забьешь. В систему вписать питание, спортзал, турники или чем ты там планируешь. Сроки, кубики как по мне- тоже хуйня. Главное план, его придерживаться и кайфовать. Бухать что бросил-красава, эт половина проблемы. Добавишь площадку спортивную раз в 2 дня по часу-через полгода себя не узнаешь
>Просто работать в нужном направлении изо всех сил
Смотри не порвись, братуха. Ты сам должен удовольствие от процесса получать, иначе забьешь. В систему вписать питание, спортзал, турники или чем ты там планируешь. Сроки, кубики как по мне- тоже хуйня. Главное план, его придерживаться и кайфовать. Бухать что бросил-красава, эт половина проблемы. Добавишь площадку спортивную раз в 2 дня по часу-через полгода себя не узнаешь
>>2658
Так вкуснее. Это же бабушкина.
Так вкуснее. Это же бабушкина.
>>2644
И правильно! Цифры - это всего лишь цифры. Важнее, как ты себя сам ощущаешь. 180кг, например, ощущает себя красивым вертолетом высоким стройным красавцем с квадратной челюстью. И ему все равно, какие цифры там на весах будут.
И правильно! Цифры - это всего лишь цифры. Важнее, как ты себя сам ощущаешь. 180кг, например, ощущает себя красивым вертолетом высоким стройным красавцем с квадратной челюстью. И ему все равно, какие цифры там на весах будут.
>>2391
Вколи семаглутида и радуйся жизни
Вколи семаглутида и радуйся жизни
197 Кб, 719x814К сожалению сегодня залезем в профицит. Я просто не могу пропустить вот это вот. До сих пор помню рекламу в 2009 году, так и не довелось попробовать.
>>2673
Да
Да
737 Кб, 1080x2400>>2672
Нихуя себе у тебя цены
Нихуя себе у тебя цены
>>2673
Биф а-ля рус был для нормальных людей, а это версия для чурок, где вместо бекона ломтик индейки
Биф а-ля рус был для нормальных людей, а это версия для чурок, где вместо бекона ломтик индейки
>>2659
Ох уж эти свинные мрии.
Через 10 лет зайдёшь в тред и расскажешь как ты получаешь удовольствие и придерживаешься плана, кек.
Ох уж эти свинные мрии.
Через 10 лет зайдёшь в тред и расскажешь как ты получаешь удовольствие и придерживаешься плана, кек.
>>2679
Чё бахнул, безвольный? Зайди проверь через 10 лет, что я напишу
Чё бахнул, безвольный? Зайди проверь через 10 лет, что я напишу
>>2672
Никогда бы не потратил 300 рублей на бутерброд. Ты, должно быть, чертовски богат. Москвич?
Никогда бы не потратил 300 рублей на бутерброд. Ты, должно быть, чертовски богат. Москвич?
>>2686
Да кто сейчас позволить себе не может бутер за 300р? Давно известно что каждый на борде получает минимум 100к.
Да кто сейчас позволить себе не может бутер за 300р? Давно известно что каждый на борде получает минимум 100к.
>>0824 (Del)
Потому что -
а) ты напиздил - за эту сумму можно купить 10 кг овощей и есть их неделю
б)курица и индейка мясо - априори нах
мимо веган пока 110 кг
>зачем мне тратить 400-600р на кг овощей, когда я могу купить на эти деньги курицу или индейку?
Потому что -
а) ты напиздил - за эту сумму можно купить 10 кг овощей и есть их неделю
б)курица и индейка мясо - априори нах
мимо веган пока 110 кг
>>2688
Морковку, лук и картошку? Огурцы и помидоры с зеленью - это база, основа витаминов и всякого такого.
Я не знаю людей, которые употребляли морковку, свеклу, редьку и прочие овощи при похудении.
> а) ты напиздил - за эту сумму можно купить 10 кг овощей и есть их неделю
Морковку, лук и картошку? Огурцы и помидоры с зеленью - это база, основа витаминов и всякого такого.
Я не знаю людей, которые употребляли морковку, свеклу, редьку и прочие овощи при похудении.
Сушился, был 76 кг. Три дня кушал на 3.000 калорий, сегодня на весах 82, Да как так-то нахуй?
>>2693
Воду слил просто и обратно набрал, "сушился" он лол.
Воду слил просто и обратно набрал, "сушился" он лол.
>>2695
Да, чем больше сладкого ешь тем больше живот.
Да, чем больше сладкого ешь тем больше живот.
>>0950 (Del)
заебись ты жиробасам советы раздаешь.
Я таким макаром почти инвалидом стал.
>нахуй ходить, если можно бегать?
заебись ты жиробасам советы раздаешь.
Я таким макаром почти инвалидом стал.
>>0956 (Del)
заебок совет при плечелопаточном периартрите.
Слышал про такой? Когда руку выше пояса поднять невозможно от боли? Заработано в спортзале.
>если можно махать гирей?
заебок совет при плечелопаточном периартрите.
Слышал про такой? Когда руку выше пояса поднять невозможно от боли? Заработано в спортзале.
>>0956 (Del)
Я наверное как снег выпадет прекращу скороходить и буду какую-то норму по махам в день выполнять. Жопу морозить не хочется. С другой стороны когда ходишь не потеешь как свинья, а с махов в пот бросает будь здоров.
>Нахуй бегать, если можно махать гирей?
Я наверное как снег выпадет прекращу скороходить и буду какую-то норму по махам в день выполнять. Жопу морозить не хочется. С другой стороны когда ходишь не потеешь как свинья, а с махов в пот бросает будь здоров.
>>2703
А колясочники-инвалиды ходить не могут. Давайте теперь в треде не будем рекомендовать ходить/бегать? Инклюзивно чтобы.
>>если можно махать гирей?
>заебок совет при плечелопаточном периартрите.
>Слышал про такой? Когда руку выше пояса поднять невозможно от боли? Заработано в спортзале.
А колясочники-инвалиды ходить не могут. Давайте теперь в треде не будем рекомендовать ходить/бегать? Инклюзивно чтобы.
>>2688
Пока 110кг? Или пока веган?
В любом случае, если бы 180-килограммовому дурачку предложили стать 110-килограммовым веганом, я бы отказался...
Пока 110кг? Или пока веган?
В любом случае, если бы 180-килограммовому дурачку предложили стать 110-килограммовым веганом, я бы отказался...
>>2706
А давайте! А то мы всё ходим и ходим, а свын с подносом...эх, тяжело бедняге. Ну вообще не будем о ходьбе писать.
А давайте! А то мы всё ходим и ходим, а свын с подносом...эх, тяжело бедняге. Ну вообще не будем о ходьбе писать.
>>2693
Эндоморф
Эндоморф
>>2555
На бабкину пенсию и я не шучу
На бабкину пенсию и я не шучу
>>2703
Ты бы ещё написал, что выше пояса парализован, инвалид ебаный. Я писал про гирю для нормальных людей, а не для "уникальных" каличей
Ты бы ещё написал, что выше пояса парализован, инвалид ебаный. Я писал про гирю для нормальных людей, а не для "уникальных" каличей
>>2691
Мне пох на людей при похудении. Почти из всего того, что ты перечислил, плюс небольшая картоха, капуста и лук - я варю 4 л борща и ем его 3 дня. В этой бадье, за исключением 3-4 ложек подсолнечного масла, не более 500 кал. Вопросы?
мимо веган пока 110 кг
>Я не знаю людей, которые употребляли морковку, свеклу, редьку и прочие овощи при похудении.
Мне пох на людей при похудении. Почти из всего того, что ты перечислил, плюс небольшая картоха, капуста и лук - я варю 4 л борща и ем его 3 дня. В этой бадье, за исключением 3-4 ложек подсолнечного масла, не более 500 кал. Вопросы?
мимо веган пока 110 кг
Бля подскажите я дебил или все правильно делаю? За месяц ушло 8кг, ем что хочу, но при этом стараюсь 100г белка хотя бы в день наедать, плюс не ем больше 1500-1700ккал. Недавно наткнулся на статьи и видосы про диеты, и там вообще ничего нет про поддержание калорий. Какие-то врачи-палачи рассказывают про то что надо худеть так, что ты 3 дня жрешь один белок, потом 4 день делаешь углеводным и все по новой, а спустя месяц надо делать себе читмилы, иначе нажрешь все обратно из-за гормонов стресса. Но у меня нихуя нет стресса, я чувствую себя кайфово максимально. Я не трясусь до дня когда наконец смогу сожрать что-то вредное, если я захочу бургер я его закажу и сожру в тот же день, просто записав калории в табличку. Может я что-то не так делаю? Судя по приложухе у меня каждый день примерно поровну выходит белков, жиров и углеводов.
>>2718
Все правильно делаешь. Если будет трясти можешь неделю-две есть на калорийность поддержания и потом по новой в дефицит. А советы врачей что ты привел это хуета ни на чем не основанная.
Все правильно делаешь. Если будет трясти можешь неделю-две есть на калорийность поддержания и потом по новой в дефицит. А советы врачей что ты привел это хуета ни на чем не основанная.
>>2707
В любом случае, если бы 180-килограммовому
Я не 180 килограмовый. Мах вес был 117 кг, сейчас 110
Жру много, без вопросов. Веган последние 7 лет.
>Пока 110кг? Или пока веган?
В любом случае, если бы 180-килограммовому
Я не 180 килограмовый. Мах вес был 117 кг, сейчас 110
Жру много, без вопросов. Веган последние 7 лет.
>>2715
ОООО, говнецо полезло. И ты, наивный, думаешь, что гирей будешь безнаказанно до смерти махать? Ну-ну. Плечелопаточный периартрит у меня прошел, кстати, но на это ушло 3 года. Теперь эту руку нагружаю ОООЧЕНЬ осторожно.
>инвалид ебаный. Я писал про гирю для нормальных людей, а не для "уникальных" каличей
ОООО, говнецо полезло. И ты, наивный, думаешь, что гирей будешь безнаказанно до смерти махать? Ну-ну. Плечелопаточный периартрит у меня прошел, кстати, но на это ушло 3 года. Теперь эту руку нагружаю ОООЧЕНЬ осторожно.
>>2718
Так хули ты торопишься то? На 1500-1700ккал все потихоньку придет , через годик или чуть быстрее сам не заметишь как получишь РПП. И будет у тебя стресс, будешь трястись думаю о сладком, жирном и т.п.
Так хули ты торопишься то? На 1500-1700ккал все потихоньку придет , через годик или чуть быстрее сам не заметишь как получишь РПП. И будет у тебя стресс, будешь трястись думаю о сладком, жирном и т.п.
>>2718
тебе даже отвечать неохота. -8кг в мес - да это же МЯЧТА. Че тебе еще, хороняка?
тебе даже отвечать неохота. -8кг в мес - да это же МЯЧТА. Че тебе еще, хороняка?
>>1042 (Del)
Тебе сколько лет?
Тебе сколько лет?
Жираны, есть ли среди вас гипертоники? Я 88 кг, недавно заметил что часто болит голова и какая-то ебаная раздражительность постоянная, все бесит, померял давление и показало 160/90. Мерял несколько дней, оказалось что 140 практически постоянно, а один раз было даже 170 но я тогда правда покурил кальян, охуеть да? Я сходил к врачу, он прописал мне лозартан и амлодипин, направил на какие-то анализы, узи почек и еще че-то там и сказал похудеть, но че бля, мне теперь пожизненно таблетки пить что ли? Мне всего 27, я же еще не старый, или вся эта хуйня стабилизируется после снижения веса?
>>2740
Свои гомофантазии при себе держи, петуш
Свои гомофантазии при себе держи, петуш
>>2739
Наоборот! После жратвы как будто бы хуже становится, я измерял, повышается до 150
Наоборот! После жратвы как будто бы хуже становится, я измерял, повышается до 150
>>2737
Скорее у тебя почки разъебаны щитовидка или сосуды иди делай анализы как врач сказал епта
Скорее у тебя почки разъебаны щитовидка или сосуды иди делай анализы как врач сказал епта
>>1305 (Del)
Бля, совет года нахой. Тут весь двач обсуждает, что работа нахой не нужна, нормальные люди ебошат на работке с мыслью только до отпуска дотянуть, а энтот гений предлагает вместо выстраданного отпуска "активную работу" Тебе сколько лет, чучело? И работал ли ты вообще когда нибудь хотя бы год?
>Устройся когда отпуск будет на активную работу и жри 2 раза в день.
Бля, совет года нахой. Тут весь двач обсуждает, что работа нахой не нужна, нормальные люди ебошат на работке с мыслью только до отпуска дотянуть, а энтот гений предлагает вместо выстраданного отпуска "активную работу" Тебе сколько лет, чучело? И работал ли ты вообще когда нибудь хотя бы год?
>>1303 (Del)
Соглашаюсь со слезами на глазах.
Соглашаюсь со слезами на глазах.
>>2748
Развилось что - болезнь? Очень просто - ходил с ребятишками в зал, когда неторопясь занимался на элипсе - все было заебок, потом, дурачек, взял в руки гири, гантели . И привет))
>а от чего это развилось?
Развилось что - болезнь? Очень просто - ходил с ребятишками в зал, когда неторопясь занимался на элипсе - все было заебок, потом, дурачек, взял в руки гири, гантели . И привет))
>>1303 (Del)
Семаглутид
Семаглутид
>>2459
Кароч, у меня отпуск. Заказал я этот ваш семаглутид и ещё кой чего, чтобы скучно не было. Только что поставился. Полёт нормальный. Есть уже не хочется.
мимо-127кг-жиросвин
Кароч, у меня отпуск. Заказал я этот ваш семаглутид и ещё кой чего, чтобы скучно не было. Только что поставился. Полёт нормальный. Есть уже не хочется.
мимо-127кг-жиросвин
>>2766
Я 63 щас и 1700-800 для меня действительно перебор
Я 63 щас и 1700-800 для меня действительно перебор
>>2760
Ещё орлистата наверни чтобы на потеху треду маслом пердеть
Ещё орлистата наверни чтобы на потеху треду маслом пердеть
>>2766
Тебе 2500 нормально будет.
Тебе 2500 нормально будет.
>>2760
и зачем тебе это? Травить себя уйней, да еще и в отпуске? Сколько у тя отпуск? две недели? И сколько сбросить думаешь? 10-15-20? Ну хрен с ним, даже просто 10 кг. Выйдешь на работку, там опять стрессы, опять жор и наберешь больше чем было. Кроме разочарования - это еще и очень вредно. Проверено на себе.
>Кароч, у меня отпуск. Заказал я этот ваш семаглутид
и зачем тебе это? Травить себя уйней, да еще и в отпуске? Сколько у тя отпуск? две недели? И сколько сбросить думаешь? 10-15-20? Ну хрен с ним, даже просто 10 кг. Выйдешь на работку, там опять стрессы, опять жор и наберешь больше чем было. Кроме разочарования - это еще и очень вредно. Проверено на себе.
>>2609
Ну собственно нихуя не изменится в твоей жизни, всё так?
> Сдал анализ, выяснилось что у меня бесплодие..
Ну собственно нихуя не изменится в твоей жизни, всё так?
287 Кб, 1345x1050Выдавали бы таких фитоняш-зумерш на входе в спортзал, я бы уже ветошью был...
1,6 Мб, 1000x1414>>2771
Я посчитал риски и для меня выходит так, что риск от лишнего веса перекрывает любые побочки от семаглутида.
Я хочу покурсить полгода-год и привить себе правильное пищевое поведение. Ясен хуй, я ещё буду делать упражнения со своим весом и кардио. Я и велотренажёр прикупил и программу составил на 200-300 минут занятий в неделю.
>и зачем тебе это?
Я посчитал риски и для меня выходит так, что риск от лишнего веса перекрывает любые побочки от семаглутида.
Я хочу покурсить полгода-год и привить себе правильное пищевое поведение. Ясен хуй, я ещё буду делать упражнения со своим весом и кардио. Я и велотренажёр прикупил и программу составил на 200-300 минут занятий в неделю.
>>2774
А у меня в спортзале вечером всего четыре человека занимается после 8:00 вечера. И уютно и в то же время тянок нет.
А у меня в спортзале вечером всего четыре человека занимается после 8:00 вечера. И уютно и в то же время тянок нет.
>>2746
Заебали зумеры ныть, что им работать сложно. Работать сложно, готовить и убираться сложно, жопу себе подтереть сложно. Ты понимаешь, что 99% людей в мире все равно придется работать, чтобы существовали магазины, продукты в этих магазинах, машины, которые их туда доставляют, дороги по которым они едут, производства, которые их изготавливают, двач, интернет, электричество, отопление, вода и куча других вещей? А если бы все это не было организовано, то тебе бы буквально все свободное время пришлось бы тратить на поиски еды и крова.
Заебали зумеры ныть, что им работать сложно. Работать сложно, готовить и убираться сложно, жопу себе подтереть сложно. Ты понимаешь, что 99% людей в мире все равно придется работать, чтобы существовали магазины, продукты в этих магазинах, машины, которые их туда доставляют, дороги по которым они едут, производства, которые их изготавливают, двач, интернет, электричество, отопление, вода и куча других вещей? А если бы все это не было организовано, то тебе бы буквально все свободное время пришлось бы тратить на поиски еды и крова.
>>2771
Каким образом проверял? Вьебал всю ручку за раз, вместо начальной дозы в 0.25? Ну так любому хуево будет.
>Кроме разочарования - это еще и очень вредно. Проверено на себе.
Каким образом проверял? Вьебал всю ручку за раз, вместо начальной дозы в 0.25? Ну так любому хуево будет.
>>2777
Не перекрывает. Если ты без него не можешь себя заставить нормально питаться, то все равно после него разожрешься. Кто мешает тебе сейчас кардио делать? Можешь даже питание не менять, а просто каждый день делать час кардио - за год 10-20 кг потеряешь уже только за счет этого.
>риск от лишнего веса перекрывает любые побочки от семаглутида
Не перекрывает. Если ты без него не можешь себя заставить нормально питаться, то все равно после него разожрешься. Кто мешает тебе сейчас кардио делать? Можешь даже питание не менять, а просто каждый день делать час кардио - за год 10-20 кг потеряешь уже только за счет этого.
>>2773
Ващета в баночке изначально порошок был и ампула с бактериостатическая водой, чтобы разбадяжить порошок. Иначе как ты думаешь это по почте получать, если вещество должно находиться в промежутке температур от 2 до 8 градусов цельсия, или оно за пару часов стухнет?
>Выглядит как залупа какая-то, а не семаглутид
Ващета в баночке изначально порошок был и ампула с бактериостатическая водой, чтобы разбадяжить порошок. Иначе как ты думаешь это по почте получать, если вещество должно находиться в промежутке температур от 2 до 8 градусов цельсия, или оно за пару часов стухнет?
>>2786
Пиздец, там вместе с этим набором алхимика не лежала записка о том что продавец отказывается от претензий в случае твоего смертельного вкида? Не проще было ручку купить в ближайшем магазине и мозги себе не тряхать этим? А если ты из европы, то проще было вообще уже оземпик купить и все.
Пиздец, там вместе с этим набором алхимика не лежала записка о том что продавец отказывается от претензий в случае твоего смертельного вкида? Не проще было ручку купить в ближайшем магазине и мозги себе не тряхать этим? А если ты из европы, то проще было вообще уже оземпик купить и все.
>>2788
Во-первых, где я живу, только по рецепту для диабетиков. Во-вторых даже они не могут купить - раскупили весь оземпик. Знакомый дед с диабетом 2го типа не может по страховке купить. Тупо нет в продаже лол.
Онлайн ручка в сумме на 20-40 евро дороже выходит, если брать 4мг. Зачем платить больше? Кроме того, у ручкек мало игл и нельзя микродозить.
>Не проще было ручку купить в ближайшем магазине и мозги себе не тряхать этим?
>А если ты из европы, то проще было вообще уже оземпик купить и все.
Во-первых, где я живу, только по рецепту для диабетиков. Во-вторых даже они не могут купить - раскупили весь оземпик. Знакомый дед с диабетом 2го типа не может по страховке купить. Тупо нет в продаже лол.
Онлайн ручка в сумме на 20-40 евро дороже выходит, если брать 4мг. Зачем платить больше? Кроме того, у ручкек мало игл и нельзя микродозить.
>>2781
Что-то на уровне рассуждений девственника о сексе
>Буквально лучше упражнения, правящее осанку и поддерживающие мышцы в тонусе.
>ни разу не подтягивался
Что-то на уровне рассуждений девственника о сексе
>>2779
Обезжиренный, ясен пень. Он ещё и дешевле. Ток надо следить за бжу в составе
Обезжиренный, ясен пень. Он ещё и дешевле. Ток надо следить за бжу в составе
>>2790
Что-то на уровне "сейчас я припишу слов, которых собеседник не говорил и буду сидеть довольный", тупой ты пидарас.
Я подтягивался, но сейчас не подтягиваюсь.
Что-то на уровне "сейчас я припишу слов, которых собеседник не говорил и буду сидеть довольный", тупой ты пидарас.
Я подтягивался, но сейчас не подтягиваюсь.
>>2760
Где брал, что по цене? А что еще заказал?
Где брал, что по цене? А что еще заказал?
1,1 Мб, 1440x2880>>2672
Моё уважение, думал тут в макдак никто не ходит, один ростикс постят. По мне так биф-а-ля рус немного другой был по виду, он был выше и булка была из черного хлеба прям, но я эти не пробовал ещё.
Эх, гурмэ бы вернули как нибудь.
Моё уважение, думал тут в макдак никто не ходит, один ростикс постят. По мне так биф-а-ля рус немного другой был по виду, он был выше и булка была из черного хлеба прям, но я эти не пробовал ещё.
Эх, гурмэ бы вернули как нибудь.
>>2792
Нихуя себе ты подорвалась, ебаная свинья, лол
Нихуя себе ты подорвалась, ебаная свинья, лол
>>2789
Эта хуйня же одноразовая, ты приготовил раствор и вколол его весь, не? Как-то идея хранить эту хуйню и набирать из неё долгое время после контакта с нестериальной атмосферой не очень.
Эта хуйня же одноразовая, ты приготовил раствор и вколол его весь, не? Как-то идея хранить эту хуйню и набирать из неё долгое время после контакта с нестериальной атмосферой не очень.
90 Кб, 1352x852Кушаю куриные сердечки, вырванные в пятерочке из рук пенсионерки, смотрю Кинг-Конга, урчу. А у вас как проходит вечер?
>>2800
Мефовые и прочие инъекционные за стерильность не парятся и по сто лет живут. Так что ничего страшного с этим жиробасом не будет
Мефовые и прочие инъекционные за стерильность не парятся и по сто лет живут. Так что ничего страшного с этим жиробасом не будет
55 Кб, 1024x576>>2800
Не, там 2 мг в бутылочке. Набрал в инсулиновый шприц 0,25мг и вколол, а остальное в холодильник. Получается на два месяца запас, если колоть раз в неделю или на 40 дней, если колоть раз в 5 дней, но не повышать дозу (микродозинг кароч) как рекомендует бро-саенс с реддита.
>Эта хуйня же одноразовая, ты приготовил раствор и вколол его весь, не?
Не, там 2 мг в бутылочке. Набрал в инсулиновый шприц 0,25мг и вколол, а остальное в холодильник. Получается на два месяца запас, если колоть раз в неделю или на 40 дней, если колоть раз в 5 дней, но не повышать дозу (микродозинг кароч) как рекомендует бро-саенс с реддита.
>>2801
Можно было бы подумать, что это написал 180кг. Но 180кг - очень добрый и хорошо воспитанный. Он бы НИКОГДА не смотрел бы Конга.
Можно было бы подумать, что это написал 180кг. Но 180кг - очень добрый и хорошо воспитанный. Он бы НИКОГДА не смотрел бы Конга.
>>2804
Можно было бы подумать, что тебе самое место в могиле, додбаеб.
Можно было бы подумать, что тебе самое место в могиле, додбаеб.
110 Кб, 924x596>>2805
Норму своих шагов определяю я сам. Пойду вдоль речки погуляю!
180кг весело пошлепал по лужам в дырявых ботинках
>норму шагов (15к)
Норму своих шагов определяю я сам. Пойду вдоль речки погуляю!
180кг весело пошлепал по лужам в дырявых ботинках
>>2811
Кек. Ну, в целом всё так
Кек. Ну, в целом всё так
119 Кб, 963x631Свыня, мы дома!
Ноги окончательно мокрые, берцы - грязные... Зато я стиралку успел поставить! Сейчас делаем пресс, в перерывах - моем берцы и готовим ужин.
Ай да 180кг! Ай да хозяюшка!
Ноги окончательно мокрые, берцы - грязные... Зато я стиралку успел поставить! Сейчас делаем пресс, в перерывах - моем берцы и готовим ужин.
Ай да 180кг! Ай да хозяюшка!
>>2818
Порядочно, жму копытце.
Порядочно, жму копытце.
29 Кб, 268x292>>2737
Двачую, еще пердикс, до 30 не дотянул, а уже с давлением мучаешься. Тебе еще флексить надо, сипл-дипл хлюпать, а ты уже калич, лол.
>Мне всего 27, я же еще не старый
Двачую, еще пердикс, до 30 не дотянул, а уже с давлением мучаешься. Тебе еще флексить надо, сипл-дипл хлюпать, а ты уже калич, лол.
>>2737
я как скинул, давление норм стало. и еще бухать бросил. Там вродь 10 лишних кг +10 мм систолического. был 180/92 стабильно 135-140, при 78 кг-125-130. Мне тоже колеса прописывали
я как скинул, давление норм стало. и еще бухать бросил. Там вродь 10 лишних кг +10 мм систолического. был 180/92 стабильно 135-140, при 78 кг-125-130. Мне тоже колеса прописывали
>>2825
Надо за здоровьем следить все-таки. Раньше помидорами закусывал, но в них много калорий, плюс они опасны для печени. А в минералке калорий нет, зато есть полезные минералы
Надо за здоровьем следить все-таки. Раньше помидорами закусывал, но в них много калорий, плюс они опасны для печени. А в минералке калорий нет, зато есть полезные минералы
>>2812
Хуета ебаная. Я пить бросил, совсем, за первые 2 года завязки нажрал 25кг, просто из-за нервов, которые раз в месяц не заливал бухлом как раз с теми самыми закусками. Конечно делай я это раз в неделю, по калориям и правда был ты тот пиздец, описанный на шебм. А так до завязки бухал раз в месяц, вес около 85 держал. А пить бросил, вот и начал нервы заедать. Сейчас еще хуй с ним, на диете, продолжая не бухать, вроде в минус иду, но и то только половину пути прошел.
Насчет бухла и нервов пиздел тут с одним бывшим ментовским психологом, который прям в отделе работал. Он всем этим операм прям чуть ли не насильно бухло заливал, мол раз в неделю нажирайтесь и не ебет. Все эти следаки-дознаватели, это похуй. А вот именно оперчасть - там полюбому надо бухать. Потом его должность то ли сократили, то ли он сам ушел, уже не помню. Ну и перестал отдел бухать всем коллективом каждую пятницу. проходит месяц - один повесился, проходит еще 2 месяца - другой стрельнулся, прям в кабинете.
Так что смех смехом, но бухло порой и правда полезное, хотя в среднем по большнице конечно от него вред.
Хуета ебаная. Я пить бросил, совсем, за первые 2 года завязки нажрал 25кг, просто из-за нервов, которые раз в месяц не заливал бухлом как раз с теми самыми закусками. Конечно делай я это раз в неделю, по калориям и правда был ты тот пиздец, описанный на шебм. А так до завязки бухал раз в месяц, вес около 85 держал. А пить бросил, вот и начал нервы заедать. Сейчас еще хуй с ним, на диете, продолжая не бухать, вроде в минус иду, но и то только половину пути прошел.
Насчет бухла и нервов пиздел тут с одним бывшим ментовским психологом, который прям в отделе работал. Он всем этим операм прям чуть ли не насильно бухло заливал, мол раз в неделю нажирайтесь и не ебет. Все эти следаки-дознаватели, это похуй. А вот именно оперчасть - там полюбому надо бухать. Потом его должность то ли сократили, то ли он сам ушел, уже не помню. Ну и перестал отдел бухать всем коллективом каждую пятницу. проходит месяц - один повесился, проходит еще 2 месяца - другой стрельнулся, прям в кабинете.
Так что смех смехом, но бухло порой и правда полезное, хотя в среднем по большнице конечно от него вред.
Щас тортик наебнул в последний раз под хрутку, ну а завтра новая жизнь. запомните этот пост
>>2828
Да, я и сам скинул видос, не досмотрел. Думал, он скажет, мол жрите поменьше, и на этом все, но его в алкотему понесло
Да, я и сам скинул видос, не досмотрел. Думал, он скажет, мол жрите поменьше, и на этом все, но его в алкотему понесло
>>2828
Проблема алкоголя в том, что при регулярном употреблении он размягчает волю человека. К примеру, бросил курить и держишься, а котом выпил и снова понеслась. С диетой то же самое. А расслабляться можно и без алкашки.
Проблема алкоголя в том, что при регулярном употреблении он размягчает волю человека. К примеру, бросил курить и держишься, а котом выпил и снова понеслась. С диетой то же самое. А расслабляться можно и без алкашки.
Завтра день взвешивания, а потом на вечер куплю шаурмы
>>2812
хуйню пердикс несёт
хуйню пердикс несёт
>>2831
В теории, лежа на диване. Как те опера, работавшие без выходных и порой ночевавших в кабинетах. Плюс работа постоянная головоебля, недосып, сбитый режим сна, непонятное питание и пр. Расскажи им про медитацию, позитивное мышление, поиск хобби и пр.
Это конечно крайность к слову госаном и я одно время был, правда в дознании, тоже без выходных и пр но и без крайних случаев порой очень сложно уйти из реальности. СИдишь на рыбалке, а голова какой-то хуйней забита и пр. А сидишь и бухаешь с корешами - голова как раз в том полупьяном бреду, как и у всех - смешные истории, дебильные шутки и пр.
Так что я за бухло, правда раз в месяц, максимум 2 раза в месяц, чаще уже перебор.
>А расслабляться можно и без алкашки.
В теории, лежа на диване. Как те опера, работавшие без выходных и порой ночевавших в кабинетах. Плюс работа постоянная головоебля, недосып, сбитый режим сна, непонятное питание и пр. Расскажи им про медитацию, позитивное мышление, поиск хобби и пр.
Это конечно крайность к слову госаном и я одно время был, правда в дознании, тоже без выходных и пр но и без крайних случаев порой очень сложно уйти из реальности. СИдишь на рыбалке, а голова какой-то хуйней забита и пр. А сидишь и бухаешь с корешами - голова как раз в том полупьяном бреду, как и у всех - смешные истории, дебильные шутки и пр.
Так что я за бухло, правда раз в месяц, максимум 2 раза в месяц, чаще уже перебор.
>>2834
Если бы все было так просто,то и алкашей бы не существовало бы как вид.
>правда раз в месяц, максимум 2 раза в месяц, чаще уже перебор
Если бы все было так просто,то и алкашей бы не существовало бы как вид.
Завтра не жрём, свынь.
>>2829
Я уже столько раз это писал...
Короче, у 180кг был СЛАДКИЙ ДЕНЬ. Это последний день перед диетой! Цель - наесться сладкого напоследок, чтобы потом вообще не хотелось. Целый тортик, куча мороженного, пара пачек печенья... Короче, до тошноты сладким обожраться.
Как итог, на следующий день было так плохо, что ни о какой диете речи уже не шло. Негоже в такой плохой день начинать новую жизнь. Примета плохая, вот!
А последние годы вообще почти целиком из сладких дней состояли. Несладкая сладкая жизнь...
180кг намыл берцы, поужинал, развесил белье, убрался и даже зубики почистил
Я уже столько раз это писал...
Короче, у 180кг был СЛАДКИЙ ДЕНЬ. Это последний день перед диетой! Цель - наесться сладкого напоследок, чтобы потом вообще не хотелось. Целый тортик, куча мороженного, пара пачек печенья... Короче, до тошноты сладким обожраться.
Как итог, на следующий день было так плохо, что ни о какой диете речи уже не шло. Негоже в такой плохой день начинать новую жизнь. Примета плохая, вот!
А последние годы вообще почти целиком из сладких дней состояли. Несладкая сладкая жизнь...
180кг намыл берцы, поужинал, развесил белье, убрался и даже зубики почистил
>>2846
Бля, поскорее бы у тебя настал реальный последний день, сучара....
Бля, поскорее бы у тебя настал реальный последний день, сучара....
>>2846
Как похудеть??
Как похудеть??
Бля, как же хочется сосисок, но сосиски бед жира стоят по косарю за кг... Проще грудки сварить
>>2851
Меня 400г творога хуже насыщает, чем 250г яичных белков, к сожалению
Меня 400г творога хуже насыщает, чем 250г яичных белков, к сожалению
>>2850
Не ем сосиски потому что какая-то непонятная еда. Непонятно как сделана и из чего. Но при этом хот доги обожаю. Не ел уже больше года...
Не ем сосиски потому что какая-то непонятная еда. Непонятно как сделана и из чего. Но при этом хот доги обожаю. Не ел уже больше года...
>>2783
Пля, он еще меня жизни учить будет.... Я в ахуе...
Ты сначала ответь на вопрос - сколько тебе лет и работал ли ты когда нибудь и если да - сколько лет работал.
>Заебали зумеры ныть
>Ты понимаешь, что 99% людей в мире
Пля, он еще меня жизни учить будет.... Я в ахуе...
Ты сначала ответь на вопрос - сколько тебе лет и работал ли ты когда нибудь и если да - сколько лет работал.
>>2784
Какую нах ручку? за какой нах раз? Я написал, что скидывать резко вес очень вредно, а набирать потом еще больше еще вреднее. И это не пустые слова, с этой пиздецомой мне до конца жизни жить, бля.
>Каким образом проверял? Вьебал всю ручку за раз
Какую нах ручку? за какой нах раз? Я написал, что скидывать резко вес очень вредно, а набирать потом еще больше еще вреднее. И это не пустые слова, с этой пиздецомой мне до конца жизни жить, бля.
>>2693
Вел неподвижный образ жизни, я так на 2-х бананах и пачке творога в день по 1 кг набирал.
Вел неподвижный образ жизни, я так на 2-х бананах и пачке творога в день по 1 кг набирал.
алё а где бегунок???
>>2766
1000 ккал + активный образ жизни(20к шагов ежедневно), я так худел.
только не вздумай трогать яблоки
1000 ккал + активный образ жизни(20к шагов ежедневно), я так худел.
только не вздумай трогать яблоки
>>2779
Какие 150, ебанулся? На таком любого разнесёт до 130 кг, максимум 50 грамм можно и то не каждый день.
Какие 150, ебанулся? На таком любого разнесёт до 130 кг, максимум 50 грамм можно и то не каждый день.
714 Кб, 2560x1536>>2558
Сегодня -1.1 кг, но все равно +200 грамм при еженедельном взвешивании получилось. Все виноваты яблоки креатин
Но сейчас пришел с кокочалки, стало на нем лучше получаться, даже немного повысил веса. Тренер судя по всему заметил и сказал что будем переходить к более сложным упражнениям - приседу со штангой. уже 5 месяц хожу
Присел 3 подхода и охуел, еще тренер обещал что завтра все будет болеть. Но может хоть попчанский накачаю. Вторая мышца которую я бы хотел накачать
Сегодня -1.1 кг, но все равно +200 грамм при еженедельном взвешивании получилось. Все виноваты яблоки креатин
Но сейчас пришел с кокочалки, стало на нем лучше получаться, даже немного повысил веса. Тренер судя по всему заметил и сказал что будем переходить к более сложным упражнениям - приседу со штангой. уже 5 месяц хожу
Присел 3 подхода и охуел, еще тренер обещал что завтра все будет болеть. Но может хоть попчанский накачаю. Вторая мышца которую я бы хотел накачать
>>2837
Я про себя и свои ценности говорю. Бухал в среднем раз в месяц. Теперь в завязке года 4, причем не специально завязывал, а как-то так получилось, что за рулем каждый день, некогда и пр. Хотя не горжусь этим, счастливей я не стал от этого.
>>2868
Ебал я такую работу, если в двух словах. Один негатив, постоянно на нервах, переработки и пр.
Я про себя и свои ценности говорю. Бухал в среднем раз в месяц. Теперь в завязке года 4, причем не специально завязывал, а как-то так получилось, что за рулем каждый день, некогда и пр. Хотя не горжусь этим, счастливей я не стал от этого.
>>2868
Ебал я такую работу, если в двух словах. Один негатив, постоянно на нервах, переработки и пр.
>>2877
Все ебали, я видел у одной тетеньки на стене график, где она клеточки зачеркивала до пенсии) Ей было 38 лет.Но че та когда приходил срок окончания годового контракта, все они тряслись чтобы контракт продлили))
Ты просто еще не осознаешь, как тебе повезло. Осознание придет позднее. А счастье, оно и дается в нормальной жизни челикам как довольно редкая награда за естественные очень радостные события в жизни. А челики не хотят ждать и надрачивают мозг мармышкой по пятничкам)) Я кста, в завязке 8 лет и с каждым годом счастливее и счастливее))).
>Ебал я такую работу
Все ебали, я видел у одной тетеньки на стене график, где она клеточки зачеркивала до пенсии) Ей было 38 лет.Но че та когда приходил срок окончания годового контракта, все они тряслись чтобы контракт продлили))
>Теперь в завязке года 4 Хотя не горжусь этим, счастливей я не стал от этого.
Ты просто еще не осознаешь, как тебе повезло. Осознание придет позднее. А счастье, оно и дается в нормальной жизни челикам как довольно редкая награда за естественные очень радостные события в жизни. А челики не хотят ждать и надрачивают мозг мармышкой по пятничкам)) Я кста, в завязке 8 лет и с каждым годом счастливее и счастливее))).
>>2880
Наібавсь, + 500 грамм весы показали.
Наібавсь, + 500 грамм весы показали.
Походу моя последняя прогулка на улице,в этом году.Пиздец как холодно.
худел худел нахудел +3кг но зато теперь спина прямая и гирю поднимаю не обсираясь
непонятно проиграл или выиграл...
непонятно проиграл или выиграл...
Я так понимаю жиробасы в треде толстеют на 5 кило в день от профицита в 100 калорий, а худеют только на дефиците в 1000 калорий + физактивность?
>>2905
Ну а как ты хотел? Всё по чесноку.
Ну а как ты хотел? Всё по чесноку.
>>2894
У вас даже снега нет, свынь. До минус 30 ходи спокойно.
У вас даже снега нет, свынь. До минус 30 ходи спокойно.
>>2894
Свыня ищет отмазки, чтобы не двигаться, а сидеть дома. Наберешь обратно даже на любом калораже, если не будешь двигаться.
Свыня ищет отмазки, чтобы не двигаться, а сидеть дома. Наберешь обратно даже на любом калораже, если не будешь двигаться.
>>2908
Да,не.Дома дорожка есть.Просто по возможности предпочитаю по улице прогуливаться,но дальше походу только по дорожке.Даже жир не спасает от этого пронизывающего холода.
Да,не.Дома дорожка есть.Просто по возможности предпочитаю по улице прогуливаться,но дальше походу только по дорожке.Даже жир не спасает от этого пронизывающего холода.
>>2905
Тут 2 варианта, либо жиробас питается ИНТУИТИВНО и естественно обжирается как свыня делая вид что так и надо. Либо жиробас не понимает что вес может каждый день плавать в плюс-минус 2кг и больше, только от одной воды в организме. Если ты честно подсчитываешь калории и соблюдаешь дефицит, ты в любом случае будешь худеть, не важно что весы показывают.
>толстеют на 5 кило в день от профицита в 100 калорий
Тут 2 варианта, либо жиробас питается ИНТУИТИВНО и естественно обжирается как свыня делая вид что так и надо. Либо жиробас не понимает что вес может каждый день плавать в плюс-минус 2кг и больше, только от одной воды в организме. Если ты честно подсчитываешь калории и соблюдаешь дефицит, ты в любом случае будешь худеть, не важно что весы показывают.
Свынь-цзы, пошли снова в типографию, нужно бланки заказать по РАБотке, заодно и 15к шагов сделаем.
>>2912
Пошли-пошли. Дожди наконец закончились, встреч с утра нет, можно погулять
Пошли-пошли. Дожди наконец закончились, встреч с утра нет, можно погулять
>>2922
Новую страту для похудения ищешь, хитрый свыня?
Новую страту для похудения ищешь, хитрый свыня?
>>2880
Так обычно столько и теряешь, иногда даже больше.
Так обычно столько и теряешь, иногда даже больше.
>>2910
Собственно, база.
Собственно, база.
>>2867
Никаких пиздецом от семаглутида нет. Ты это уже помимо заработал, свинья
Никаких пиздецом от семаглутида нет. Ты это уже помимо заработал, свинья
>>2874
Еще поперся в ДНС. В снегопад, в горочку хуй пройдешь. Устал нещадно. Часы конечно перемерили, но 600 то точно сжег
Еще поперся в ДНС. В снегопад, в горочку хуй пройдешь. Устал нещадно. Часы конечно перемерили, но 600 то точно сжег
Всем доброго дня!
Меня зовут Andria Prenston и я запускаю на You Tube свой канал о правильном снижении веса. Откуда берутся лишние килограммы и как безопасно для здоровья избавиться от них, разберем основные диеты и мифы, связанные с ними.
Мое первое видео вы найдете по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=KtW3rkn2elg&t=2s
Посмотрите, накидайте комментарии, что понравилось, а что можно было бы изменить, улучшить.
Буду благодарна за вашу обратную связь
Меня зовут Andria Prenston и я запускаю на You Tube свой канал о правильном снижении веса. Откуда берутся лишние килограммы и как безопасно для здоровья избавиться от них, разберем основные диеты и мифы, связанные с ними.
Мое первое видео вы найдете по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=KtW3rkn2elg&t=2s
Посмотрите, накидайте комментарии, что понравилось, а что можно было бы изменить, улучшить.
Буду благодарна за вашу обратную связь
>>2894
У тебя трава зеленая. Какой холод? Ты ебаулся?
У тебя трава зеленая. Какой холод? Ты ебаулся?
>>2944
Я ПРОСТО МЕЧТАЮ ЗАПИСАТЬСЯ К ВАМ НА МАРАФОН
А ТГ КАНАЛЬЧИК БУДЕТ?
А СОСТАВИТЕ МНЕ КУРС ПИТАНИЯ ПО СКИДОЧКЕ?
А БУДУТ ВИДОСИКИ "КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА БЫСТРО"?
Я ПРОСТО МЕЧТАЮ ЗАПИСАТЬСЯ К ВАМ НА МАРАФОН
А ТГ КАНАЛЬЧИК БУДЕТ?
А СОСТАВИТЕ МНЕ КУРС ПИТАНИЯ ПО СКИДОЧКЕ?
А БУДУТ ВИДОСИКИ "КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА БЫСТРО"?
>>2957
Не, просто интересно, он и не такую хуйню находит на картах
Не, просто интересно, он и не такую хуйню находит на картах
72 Кб, 465x645Наслушался пикрил и пытаюсь понять в чём он не прав. Если коротко, то суть книги в том что основу рациона должны составлять продукты, которые предоставила природа нашему биологическому виду, то есть которые вкусны сами по себе - фрукты, овощи, орехи. Мол, так питается весь животный мир в естесственной среде обитания. Насчёт источника белка написано что травоядные животные получают его из растений и в этом нет проблем.
Короче, чем чревато если я в основном буду питаться фруктами? Книга написана в 1997 году, если что.
Короче, чем чревато если я в основном буду питаться фруктами? Книга написана в 1997 году, если что.
>>2962
Нету таких. Те на которых жили наши предки давно не существуют. ВСЕ растительные продукты это последствия многовековой селекции.
>предоставила природа нашему биологическому виду, то есть которые вкусны сами по себе - фрукты, овощи, орехи.
Нету таких. Те на которых жили наши предки давно не существуют. ВСЕ растительные продукты это последствия многовековой селекции.
>>2962
Да? Тогда по его блядской логике овощей и фруктов не существует.
Есть только мясо, грибы и ягоды.
Ты где картошку или арбуз в лесу/степи найдешь?
З.Ы этот хуила меня пытался от курения излечить.
Первые пол книги - я исцелил миллионы
Остальное - постарайтесь не думать о сигаретах
> Мол, так питается весь животный мир в естесственной среде обитания.
Да? Тогда по его блядской логике овощей и фруктов не существует.
Есть только мясо, грибы и ягоды.
Ты где картошку или арбуз в лесу/степи найдешь?
З.Ы этот хуила меня пытался от курения излечить.
Первые пол книги - я исцелил миллионы
Остальное - постарайтесь не думать о сигаретах
>>2965
Да белок в зрелом возрасте и не нужен особо наверняка. Меня вообще на мясо не тянет, максимум на рыбку.
>>2967
По крайней мере похудеть получится. Самое главное - насчёт сахара там интересно написано, что например когда мы едим фруктовое пирожное, то по сути мы сахару придаём фруктовый вкус, поэтому полезнее без таких посредников тупо есть фрукты.
>>2969
Мы не едим её сырой, значит это не наш продукт. Для человека по логике подходят бананы, яблоки, цитрусы всякие, бобовые
Про курение книга топ, менее спорная чем про питание уж точно
Да белок в зрелом возрасте и не нужен особо наверняка. Меня вообще на мясо не тянет, максимум на рыбку.
>>2967
По крайней мере похудеть получится. Самое главное - насчёт сахара там интересно написано, что например когда мы едим фруктовое пирожное, то по сути мы сахару придаём фруктовый вкус, поэтому полезнее без таких посредников тупо есть фрукты.
>>2969
>картошку
Мы не едим её сырой, значит это не наш продукт. Для человека по логике подходят бананы, яблоки, цитрусы всякие, бобовые
>курения
Про курение книга топ, менее спорная чем про питание уж точно
>>2972
Я про то что он не разбирается даже в такой базе, а говорит такие громкие слова
>По крайней мере похудеть получится
Я про то что он не разбирается даже в такой базе, а говорит такие громкие слова
>>2975
Там есть глава про лимит бесполезного, типо животные тоже всякую фигню едят когда нет доступа к естесственной их виду еде, особенно одомашненные. Так что человек может есть и мясо и питсу, но по остаточному принципу.
На завтрак советует свежие фрукты и не смешивать их ни с чем. Подводные? Каково мнение Семенихина по данному вопросу?
Там есть глава про лимит бесполезного, типо животные тоже всякую фигню едят когда нет доступа к естесственной их виду еде, особенно одомашненные. Так что человек может есть и мясо и питсу, но по остаточному принципу.
На завтрак советует свежие фрукты и не смешивать их ни с чем. Подводные? Каково мнение Семенихина по данному вопросу?
>>2979
Да блядь. Вопрос то не про это. Мы НЕ МОЖЕМ питаться так же как наши предки. Продуктов одинаковых нет. 99% продуктов мясо или растительное неважно уже предмет искуственной селекции. Исключения только дикие ягоды, грибы да дичь. Которую внезапно просто так не продают
Это бред что он несет.
А бесполезного ничего нет. Организм все усваивает. А то что не усваивать вызывает расстройство пищеварения и организм от этого избавляется
Да блядь. Вопрос то не про это. Мы НЕ МОЖЕМ питаться так же как наши предки. Продуктов одинаковых нет. 99% продуктов мясо или растительное неважно уже предмет искуственной селекции. Исключения только дикие ягоды, грибы да дичь. Которую внезапно просто так не продают
Это бред что он несет.
А бесполезного ничего нет. Организм все усваивает. А то что не усваивать вызывает расстройство пищеварения и организм от этого избавляется
>>2980
А как же ставиться шмурдяком?
А как же ставиться шмурдяком?
>>2980
Аллен Карр писал что нет, сам подумай зачем, если:
1) Питаешься тем что приготовила матушка-природа (фрукты, орехи)
2) Ешь когда голоден и не ешь когда не голоден
3) Дефицит калорий неизбежен если не превышать условный лимит бесполезного.
>>2985
Он про это тоже писал, но типо это не является основанием закидываться хернёй.
И ты внатуре считаешь что ягоды/фрукты в современном виде прям вреднее будут чем искусственная обработанная еда? Тебе в банан сахар никто не добавляет, а органы чувств как обоняние и вкус подсказывают что это съедобно. Еще консистенция имеет значение. Например подбродивший банан и сладкий, и пахнет норм, но по конструкции уже раскисший.
А мясо вообще не является естесственной для человека едой как он пишет - мы не едим его сырым как хищники, у нас не такие челюсти и клыки мощные чтобы самим охотиться. В чем он не прав-то? Вспомни сколько стадий обработки человек осуществляет прежде чем съесть долбаный кусок мяса, маскируя его затхлый вкус - мариновка, обжарка, запекание, сдабривание солью, специями, соусами.
>>2987
Ты пельмени на деревьях растущие хоть раз видел?
Аллен Карр писал что нет, сам подумай зачем, если:
1) Питаешься тем что приготовила матушка-природа (фрукты, орехи)
2) Ешь когда голоден и не ешь когда не голоден
3) Дефицит калорий неизбежен если не превышать условный лимит бесполезного.
>>2985
>Организм все усваивает
Он про это тоже писал, но типо это не является основанием закидываться хернёй.
И ты внатуре считаешь что ягоды/фрукты в современном виде прям вреднее будут чем искусственная обработанная еда? Тебе в банан сахар никто не добавляет, а органы чувств как обоняние и вкус подсказывают что это съедобно. Еще консистенция имеет значение. Например подбродивший банан и сладкий, и пахнет норм, но по конструкции уже раскисший.
А мясо вообще не является естесственной для человека едой как он пишет - мы не едим его сырым как хищники, у нас не такие челюсти и клыки мощные чтобы самим охотиться. В чем он не прав-то? Вспомни сколько стадий обработки человек осуществляет прежде чем съесть долбаный кусок мяса, маскируя его затхлый вкус - мариновка, обжарка, запекание, сдабривание солью, специями, соусами.
>>2987
Ты пельмени на деревьях растущие хоть раз видел?
>>2995
В том что он считает что цель организма быть здоровым и жить долго и счастливо и под это он эволюционировал.
Цель организма выжить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС и передать свои гены. Все.
Поэтому организм и накапливает жир, потому что сейчас может ты имеешь доступ к еде, а вдруг следующую неделю ты голодать будешь? Поэтому похуй что у тебя будут от жира проблемы СО ВСЕМИ органами, главное чтобы ты успел свою сперму донести до пизды женщины.
> В чем он не прав-то?
В том что он считает что цель организма быть здоровым и жить долго и счастливо и под это он эволюционировал.
Цель организма выжить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС и передать свои гены. Все.
Поэтому организм и накапливает жир, потому что сейчас может ты имеешь доступ к еде, а вдруг следующую неделю ты голодать будешь? Поэтому похуй что у тебя будут от жира проблемы СО ВСЕМИ органами, главное чтобы ты успел свою сперму донести до пизды женщины.
>>2878
А хуй его знает, я на жизнь в целом не жалуюсь, так и когда пил, не жаловался. Ну напивался я пивом со всякими вкусняшками раз в месяц, ну и хуле. Может даже по жизни с более веселым ебалом ходил, чем сейчас.
>Теперь в завязке года 4 Хотя не горжусь этим, счастливей я не стал от этого.
>Ты просто еще не осознаешь, как тебе повезло. Осознание придет позднее.
А хуй его знает, я на жизнь в целом не жалуюсь, так и когда пил, не жаловался. Ну напивался я пивом со всякими вкусняшками раз в месяц, ну и хуле. Может даже по жизни с более веселым ебалом ходил, чем сейчас.
>>2995
Не начинай тут плиз вегапропаганду. Говяжий фарш и яичный желток чем тебе не еда?
>Вспомни сколько стадий
Не начинай тут плиз вегапропаганду. Говяжий фарш и яичный желток чем тебе не еда?
>>2997
Так у тебя в доступе нужная пища, порось. Тебе даже за фруктом на дерево не надо залезать и ждать урожая. Я вот переживаю только что орехи дорогие.
>>3002
Вполне еда с учётом лимита бесполезного. Просто помни что сырыми ты не станешь есть данные продукты, а соответственно вместо бензина в свой бензобак ты насыпаешь пластмассовую крошку с понтом что и пластик тоже производится из нефтепродуктов. Нам же похудеть надо? На этом будет сложнее чем на фруктах и орехах. Я только вот не понял насколько безопасны фрукты в основе рациона с точки зрения выброса инсулина.
>ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Так у тебя в доступе нужная пища, порось. Тебе даже за фруктом на дерево не надо залезать и ждать урожая. Я вот переживаю только что орехи дорогие.
>>3002
>Говяжий фарш и яичный желток
Вполне еда с учётом лимита бесполезного. Просто помни что сырыми ты не станешь есть данные продукты, а соответственно вместо бензина в свой бензобак ты насыпаешь пластмассовую крошку с понтом что и пластик тоже производится из нефтепродуктов. Нам же похудеть надо? На этом будет сложнее чем на фруктах и орехах. Я только вот не понял насколько безопасны фрукты в основе рациона с точки зрения выброса инсулина.
8 Мб, mp4,640x800, 0:50
>>3007
Потому что в естесственной природе у них нет избытка пищи, которые им обеспечивает человек, поэтому поросики в перманентном поиске еды, потому что пока ищут новую еду потратят калории от съеденной предыдущей. От ожирения страдают только одомашненные животные, в дикой природе таких проблем нет, а пример всяких бегемотов -
это их естесственная конструкция тела, при которой они активный и подвижны и веселы
Потому что в естесственной природе у них нет избытка пищи, которые им обеспечивает человек, поэтому поросики в перманентном поиске еды, потому что пока ищут новую еду потратят калории от съеденной предыдущей. От ожирения страдают только одомашненные животные, в дикой природе таких проблем нет, а пример всяких бегемотов -
это их естесственная конструкция тела, при которой они активный и подвижны и веселы
>>2962
пиздец те будет - токсины полезут изо всех щелей, а если питатся ТОЛЬКО фруктами - еще и половина массы уйдет. А если будешь это делать годами - то организм очистится настолько, что ты достигнешь просветления и твоя работка на кабанчика будет тебе невыносима и тебя с нее попрут/сам сбежишь. Доходчиво объяснил?
>Короче, чем чревато если я в основном буду питаться фруктами?
пиздец те будет - токсины полезут изо всех щелей, а если питатся ТОЛЬКО фруктами - еще и половина массы уйдет. А если будешь это делать годами - то организм очистится настолько, что ты достигнешь просветления и твоя работка на кабанчика будет тебе невыносима и тебя с нее попрут/сам сбежишь. Доходчиво объяснил?
>>2969
естественная среда для голой обезьяны - это тропики и субтропики. Там те и бананы и арбуз. А всю остальную планету заселили когда термообработка появилась.
>Ты где картошку или арбуз в лесу/степи найдешь?
естественная среда для голой обезьяны - это тропики и субтропики. Там те и бананы и арбуз. А всю остальную планету заселили когда термообработка появилась.
>>2253
Я так же, похуй на вес, главное визуально не заплывать
Я так же, похуй на вес, главное визуально не заплывать
Че-т вчера вечером еле заставил себя поподтягиваться, а сегодня проснулся после поллитры и с бодуна прям нереальная энергия. Сам полез на турник, хотя даже не планировал его сегодня. Видно, дело в том, что поспал хорошо
>>3028
На арбузах и бананах получится похудеть?
На арбузах и бананах получится похудеть?
>>2995
Зато руки приспособлены делать инструменты. А сырое мясо кушать это нормально, тартар например.
>А мясо вообще не является естесственной для человека едой как он пишет - мы не едим его сырым как хищники, у нас не такие челюсти и клыки мощные чтобы самим охотиться.
Зато руки приспособлены делать инструменты. А сырое мясо кушать это нормально, тартар например.
Йо, пацаны с дваче! Худеть - это даже весело, если знать пару базовых вещей.
1) Надо кушать меньше калорий, чем тратишь. Считай ежедневно через приложение, цель - дефицит 300-500 ккал от нормы.
2) Продолжай жрать всё, что нравится, но в меру. Вырезать любимую жратву - фигня, лучше немного.
3) Двигайся больше, даже простая ходьба помогает. А ещё в зал запишись, поднимай железо и качай сушку.
4) Пей воды дохрена, кинь жвачку. Больше клетчатки и белка. Ну и сахара с фастфудом меньше.
5) Терпи, пацаны! Быстро не получится, нужны месяцы. Зато результат будет топчик.
Не сливайтесь после первых провалов. Держите дефицит ккал, качайте базу - и успех придёт! Фарт будет с вами, одобряммачи!
1) Надо кушать меньше калорий, чем тратишь. Считай ежедневно через приложение, цель - дефицит 300-500 ккал от нормы.
2) Продолжай жрать всё, что нравится, но в меру. Вырезать любимую жратву - фигня, лучше немного.
3) Двигайся больше, даже простая ходьба помогает. А ещё в зал запишись, поднимай железо и качай сушку.
4) Пей воды дохрена, кинь жвачку. Больше клетчатки и белка. Ну и сахара с фастфудом меньше.
5) Терпи, пацаны! Быстро не получится, нужны месяцы. Зато результат будет топчик.
Не сливайтесь после первых провалов. Держите дефицит ккал, качайте базу - и успех придёт! Фарт будет с вами, одобряммачи!
>>2962
Ну как сказать нет. Приходится вертеться крутиться со всякими 4х камерными желудками.
>Насчёт источника белка написано что травоядные животные получают его из растений и в этом нет проблем.
Ну как сказать нет. Приходится вертеться крутиться со всякими 4х камерными желудками.
>>3021
я те не про книги - книг таких масса - Экологическая медицина, 811, китайское исследование.
Я те про реальный опыт - если в это залезать полностью, то твоя жизнь изменится кардинально. Готов к этому? Нормисом уже не будешь)))
я те не про книги - книг таких масса - Экологическая медицина, 811, китайское исследование.
Я те про реальный опыт - если в это залезать полностью, то твоя жизнь изменится кардинально. Готов к этому? Нормисом уже не будешь)))
116 Кб, 2048x1726>>2962
Когда наши предки бегали по саванне за мамонтом и ели орешки и корешки, то доживали они в среднем лет до 30.
Массовое ожирение это техногенная угроза цивилизации и решаться она должна учёными, а не льющими воду инфоцыганами с советами уровня "твой путь длин и тернист, цель твоя - вернуться к простоте".
>суть книги в том что основу рациона должны составлять продукты, которые предоставила природа нашему биологическому виду
Когда наши предки бегали по саванне за мамонтом и ели орешки и корешки, то доживали они в среднем лет до 30.
Массовое ожирение это техногенная угроза цивилизации и решаться она должна учёными, а не льющими воду инфоцыганами с советами уровня "твой путь длин и тернист, цель твоя - вернуться к простоте".
>>3043
При ходьбе вообще не надо потеть, если потеешь при такой лёгкой нагрузке нужно к врачу идти, либо ты овер вес
При ходьбе вообще не надо потеть, если потеешь при такой лёгкой нагрузке нужно к врачу идти, либо ты овер вес
>>3044
Хорошо, тогда как нужно ходить, почему вы об этом вообще не пишите? Должна же быть какая-то нагрузка на сердце, пульс там и тому подобное или вы просто ходите стандартным темпом и худеете?
Хорошо, тогда как нужно ходить, почему вы об этом вообще не пишите? Должна же быть какая-то нагрузка на сердце, пульс там и тому подобное или вы просто ходите стандартным темпом и худеете?
>>3041
А кем он будешь мистер скобочка?))
Всегда проигрываю с этих мантр про нормисом уже не будешь от нормисов считающих себя нитакусиками.
Нормисом ты не будешь, если у тебя отклонения в голове и скорее всего они с рождения. И в 99 процентах для этого уже есть диагноз в медицине
В остальном же, если ты сам что то изучил и применяешь, то это не делает тебя ненормисом
А кем он будешь мистер скобочка?))
Всегда проигрываю с этих мантр про нормисом уже не будешь от нормисов считающих себя нитакусиками.
Нормисом ты не будешь, если у тебя отклонения в голове и скорее всего они с рождения. И в 99 процентах для этого уже есть диагноз в медицине
В остальном же, если ты сам что то изучил и применяешь, то это не делает тебя ненормисом
>>3045
При каком пульсе сжигается жир при ходьбе?
Жиросжигающей зонойпульсабудут значения 60-70% от максимальной частотыпульса— то есть, 115-130 ударов для возраста 30 лет или 110-125 ударов для 40 лет.Mar 21, 2019
При каком пульсе сжигается жир при ходьбе?
Жиросжигающей зонойпульсабудут значения 60-70% от максимальной частотыпульса— то есть, 115-130 ударов для возраста 30 лет или 110-125 ударов для 40 лет.Mar 21, 2019
>>3047
И вот прям каждый из вас, кто ходит, замеряет пульс, носит смарт-часы и считает только те калории, которые сжигает при высоком пульсе? Да не верю я в такое.
И вот прям каждый из вас, кто ходит, замеряет пульс, носит смарт-часы и считает только те калории, которые сжигает при высоком пульсе? Да не верю я в такое.
>>3050
Не смешно, обскурант. Советы меньше жрать тупо не работают. Когда в стране количество людей с ожирением стремится к 50%, то это уже не личное дело каждого, а дело государственной безопасности.
>В голосину
Не смешно, обскурант. Советы меньше жрать тупо не работают. Когда в стране количество людей с ожирением стремится к 50%, то это уже не личное дело каждого, а дело государственной безопасности.
217 Кб, 1200x628Гоните шизов из треда которые худеют на одних определенных продуктах,и демонизирует иные отличные от них продукты.Успешные похудальцы,бывшие жираны,похудели на дефеците калорий,вписывая все что им хочется и не срываясь.Всяким кетошизам и худеющим на каких то "чудесных" диетах ,в этом треде не рады!!!
590 Кб, 796x422Счастье не в килограммах или палычах счастье вероятно в том чтобы иметь нормальных родителей и семью и это определяет нашу жизнь. Если ты это проебал то как не усирайся худей там зарабатывай и тд все ровно тараканы в башке не дадут жить нормально а лечить их никто не знает как. Отдельные ахуевшие персонажи незнают как очень неприлично дорого, это у них называется психотерапия. Даже у назардана худеют те у кого семья нормальная или кто-то адекватный есть рядом. роскомпазора рот ебал ютуб сдох двач еле работает, кантора пидарасов криворуких весь рунет лагает.
176 Кб, 1080x1874>>3048
Да никто этой хуйней не заморачиватся,по крайней мере те кто ходит не первый день .С этой хуйней заморачиваться только в первое время ,когда только начинают целенаправленно нашагивать для похудения.
Да никто этой хуйней не заморачиватся,по крайней мере те кто ходит не первый день .С этой хуйней заморачиваться только в первое время ,когда только начинают целенаправленно нашагивать для похудения.
>>2962
Не, белок из травы делают бактерии, а животные этих бактерий переваривают. Когда учёные научатся нормально редактировать геном, они пересадят гены этих бактерий людям, и мы будем питаться только сахаром, больше ничего не нужно будет. Кетошиза соснёт жестко.
> Насчёт источника белка написано что травоядные животные получают его из растений и в этом нет проблем.
Не, белок из травы делают бактерии, а животные этих бактерий переваривают. Когда учёные научатся нормально редактировать геном, они пересадят гены этих бактерий людям, и мы будем питаться только сахаром, больше ничего не нужно будет. Кетошиза соснёт жестко.
>>3053
Что за сказки ты рассказываешь? Хочешь сказать, что таким образом у каждого жирана было нормальное соотношение бжу?
> .Успешные похудальцы,бывшие жираны,похудели на дефеците калорий,вписывая все что им хочется
Что за сказки ты рассказываешь? Хочешь сказать, что таким образом у каждого жирана было нормальное соотношение бжу?
>>3057
У меня тоже есть шагометр, но, мы реально худеем на ходьбе, не выматывая организм, да так что с нас еще не стекает пот?
У меня тоже есть шагометр, но, мы реально худеем на ходьбе, не выматывая организм, да так что с нас еще не стекает пот?
>>3055
Анончик, я не знаю твоей ситуации. И вряд ли я тебе чем-то смогу помочь. 180кг и себе-то не всегда может что-то сделать... Но ты пиши в тред, если совсем тяжело. Попробуй хоть что-то поменять в своей жизни. Хотя бы на прогулку выйди. Вот просто вокруг квартала пройти - большего от тебя никто не требует. Завтра выходные - в музей сходи, если у вас есть какой-нибудь интересный. Ну, или в кино, если любитель. Просто куда-нибудь, чтобы вырваться из рутины.
Легко родиться богатым красавцем в хорошей семье. Но именно преодоление трудностей делает тебя сильным человеком. Стань тем, кто вытащит себя из пропасти. Стань тем, кто создает счастье в семье. Встань на трясущиеся копытца, поверни пятачок против ветра невзгод и с диким криком ВИ-И-И покажи, что ты на самом деле не такая простая свинья. И будь счастлив - за тебя никто не будет.
Начни с того, что подойди к маме, чмокни ее в щечку и скажи, что она у тебя самая лучшая. Другой мамы у тебя точно не будет.
Анончик, я не знаю твоей ситуации. И вряд ли я тебе чем-то смогу помочь. 180кг и себе-то не всегда может что-то сделать... Но ты пиши в тред, если совсем тяжело. Попробуй хоть что-то поменять в своей жизни. Хотя бы на прогулку выйди. Вот просто вокруг квартала пройти - большего от тебя никто не требует. Завтра выходные - в музей сходи, если у вас есть какой-нибудь интересный. Ну, или в кино, если любитель. Просто куда-нибудь, чтобы вырваться из рутины.
Легко родиться богатым красавцем в хорошей семье. Но именно преодоление трудностей делает тебя сильным человеком. Стань тем, кто вытащит себя из пропасти. Стань тем, кто создает счастье в семье. Встань на трясущиеся копытца, поверни пятачок против ветра невзгод и с диким криком ВИ-И-И покажи, что ты на самом деле не такая простая свинья. И будь счастлив - за тебя никто не будет.
Начни с того, что подойди к маме, чмокни ее в щечку и скажи, что она у тебя самая лучшая. Другой мамы у тебя точно не будет.
1 Мб, 812x783>>3059
Так-то он прав, ведь причина ожирения в большинстве случаев связана не с неправильным питанием, а с малой подвижностью. В норме человек на 3К жиреть не должен, однако, если лежать всё время, это произойдёт. Конечно, если кто 4-5 К питается, тому надо сокращать калории за счёт жиров и углеводов, проще всего это сделать, исключив какие-то чисто жироуглеводные продукты, типа газировки и майонеза. Но не обязательно делать именно так, всё можно вписать если есть желание. Пикрил приготовил обед.
Так-то он прав, ведь причина ожирения в большинстве случаев связана не с неправильным питанием, а с малой подвижностью. В норме человек на 3К жиреть не должен, однако, если лежать всё время, это произойдёт. Конечно, если кто 4-5 К питается, тому надо сокращать калории за счёт жиров и углеводов, проще всего это сделать, исключив какие-то чисто жироуглеводные продукты, типа газировки и майонеза. Но не обязательно делать именно так, всё можно вписать если есть желание. Пикрил приготовил обед.
>>3065
Ля, вкуснятина.
Я ещё любил есть такое поутру, залив всё это яичком, а потом перемешать. А сверху налить кетчупа Адмирал.
А вечером мог пельмени пожарить и тоже яйцом залить, посыпать сверху солью и приправой Вегето, было заебись. Но сейчас мне такое нельзя.
мимо 78кг
Ля, вкуснятина.
Я ещё любил есть такое поутру, залив всё это яичком, а потом перемешать. А сверху налить кетчупа Адмирал.
А вечером мог пельмени пожарить и тоже яйцом залить, посыпать сверху солью и приправой Вегето, было заебись. Но сейчас мне такое нельзя.
мимо 78кг
>>3047
Это не имеет значения. Что ходьба на пульсе 90, что на 180 сожжёт одинаковое количество жира за 24 часа.
Это не имеет значения. Что ходьба на пульсе 90, что на 180 сожжёт одинаковое количество жира за 24 часа.
>>3067
Хорошо, тогда как топится жир при ходьбе без пота? Ведь если потеешь = имеешь высокий пульс, не имеешь высокого пульса = не потеешь, следовательно не худеешь или как-то по-другому?
Хорошо, тогда как топится жир при ходьбе без пота? Ведь если потеешь = имеешь высокий пульс, не имеешь высокого пульса = не потеешь, следовательно не худеешь или как-то по-другому?
>>3072
Уныло набрасываешь яблочный, про термокостюм ещё напиши
Уныло набрасываешь яблочный, про термокостюм ещё напиши
У меня такое ощущение, что кроме скуфов 30+ лет жирных и толстых у меня в городе нет. Ну не вижу я зумеров, которые имеют лишний вес. Попадаются всякие дети лет по 10, но и таких единицы на город полумиллионник.
244 Кб, 647x574>>3064
так все проблемы из детства антош или ты думаешь что просто так из воздуха появился и жирным тоже просто так стал? у ебанутых родителей ебнаутые детимы
так все проблемы из детства антош или ты думаешь что просто так из воздуха появился и жирным тоже просто так стал? у ебанутых родителей ебнаутые детимы
>>2760
Есть смысл использования оземпика и аналогов в виде семаглутида, если мне нужно добить последние 7-10 кг? Я уже скинул 35 кг на дефиците, но для моего роста нужно добить эти 7-10 кг. Эта же штука тупо аппетит блочит? После скидывания нужно будет подключить активные физические тренировки, чтобы был дефицит по калориям?
Есть смысл использования оземпика и аналогов в виде семаглутида, если мне нужно добить последние 7-10 кг? Я уже скинул 35 кг на дефиците, но для моего роста нужно добить эти 7-10 кг. Эта же штука тупо аппетит блочит? После скидывания нужно будет подключить активные физические тренировки, чтобы был дефицит по калориям?
>>3080
Зачем шыряться когда ты уже на последних стадиях?Сам потерял 34кг на дефиците,и даже мысли в голову не приходили о том чтобы уколоться на последних килограммах.Остались 3-4 кг до идеальной формы(для меня).
Зачем шыряться когда ты уже на последних стадиях?Сам потерял 34кг на дефиците,и даже мысли в голову не приходили о том чтобы уколоться на последних килограммах.Остались 3-4 кг до идеальной формы(для меня).
>>3081
Дело в том, что когда я худел, то не знал про оземпик. Видел кейсы, где люди буквально скидывали десятки кило за полгода макс. Я же шел слишком долго к этой цели. У меня ощущение, что я тупо проебал кучу времени, когда можно было поставить оземпик и сбросить эти же 35 кг за 3-5 месяцев
Дело в том, что когда я худел, то не знал про оземпик. Видел кейсы, где люди буквально скидывали десятки кило за полгода макс. Я же шел слишком долго к этой цели. У меня ощущение, что я тупо проебал кучу времени, когда можно было поставить оземпик и сбросить эти же 35 кг за 3-5 месяцев
>>3078
Ну расскажи как связано жирное детство и настоящее с родителями и между собой?
Можно найти кучу примеров, где действительно ебанутые родители, но дети у них не жирные, например
Или хорошие родители и жирные дети
А многие взрослые жирничи такими не были в детстве даже
Ну расскажи как связано жирное детство и настоящее с родителями и между собой?
Можно найти кучу примеров, где действительно ебанутые родители, но дети у них не жирные, например
Или хорошие родители и жирные дети
А многие взрослые жирничи такими не были в детстве даже
>>3086
Все правильно он написал, жирные родаки = жирное дитя, или ты при жирных родаках сидел смотрел лекции берга про жиры и готовил себе пп еду? Да нихуя также жрал вместе с ними че дают
Все правильно он написал, жирные родаки = жирное дитя, или ты при жирных родаках сидел смотрел лекции берга про жиры и готовил себе пп еду? Да нихуя также жрал вместе с ними че дают
Почему мы не любим Калоежжи и репортим его, свынь?
>>3052
Всё работает. Я стал жрать меньше и отказался от пива — похудел
А ленивые свиньи просто всегда ищут отмазы, да тыкают копытцами в других ленивых жирдяев — мол они не одни такие, лол
Всё работает. Я стал жрать меньше и отказался от пива — похудел
А ленивые свиньи просто всегда ищут отмазы, да тыкают копытцами в других ленивых жирдяев — мол они не одни такие, лол
>>3099
Ты поживи без секса с моё, ещё не так будешь на тяночек прыгать
Ты поживи без секса с моё, ещё не так будешь на тяночек прыгать
Никакой зумеши после похудения не будет.
Перестанут смеяться и подъёбывать по поводу лишнего веса, станете одним из NPC, и на этом всё.
Перестанут смеяться и подъёбывать по поводу лишнего веса, станете одним из NPC, и на этом всё.
Ну-ка тиха, блять
Гоможаб похудел и почему перестал заходить? Правильно, зумершу себе нашел и в ус не дует, чилит там с ней сидят. Так что у нас тоже всё будэ.
Гоможаб похудел и почему перестал заходить? Правильно, зумершу себе нашел и в ус не дует, чилит там с ней сидят. Так что у нас тоже всё будэ.
>>3105
Так я же... Так нафига-то... Тьфу! Что вы сразу-то не предупредили?
180кг хлопает дверью и бежит в слезах гулять вдоль речки
А еще макарон надо купить! По акции продаются мои любимые макароны. Во-первых, они нечасто вообще встречаются. Во-вторых, 39р за пачку - это нормальная для них цена.
>Никакой зумеши после похудения не будет.
Так я же... Так нафига-то... Тьфу! Что вы сразу-то не предупредили?
180кг хлопает дверью и бежит в слезах гулять вдоль речки
А еще макарон надо купить! По акции продаются мои любимые макароны. Во-первых, они нечасто вообще встречаются. Во-вторых, 39р за пачку - это нормальная для них цена.
>>3112
Похудеть и начать траповать?
Похудеть и начать траповать?
>>3114
Дохуя, снижай до 1.400
Дохуя, снижай до 1.400
>>3116
Ну сегодня говяжий стейк заточил, в норме где то от 10 до 30 жиров.
Ну сегодня говяжий стейк заточил, в норме где то от 10 до 30 жиров.
>>3114
Перебор даже
Перебор даже
3,8 Мб, 4160x3120Первый ужин на семаглутиде. Вчера днём укололся, и вот только сейчас проголодался не на шутку.
Лосось, фенхель, кабачок, баклажан, болгарский перец, грибы в луке. Всё запёк в аэрогриле.
127кг жиросвин репортинг ин
Лосось, фенхель, кабачок, баклажан, болгарский перец, грибы в луке. Всё запёк в аэрогриле.
127кг жиросвин репортинг ин
20 Кб, 699x128>>3114
Хех, у меня так.
Причём мне неоткуда убирать жир, только если есть одно яйцо на утро вместо двух.
Хех, у меня так.
Причём мне неоткуда убирать жир, только если есть одно яйцо на утро вместо двух.
Почему в треде так много оземпиковых было, но никто не скидывал результаты похудения (фотоотчеты) вот прям ни разу, вот калорийные базовички кидали миллион раз, кетобратки тоже, но не оземпиковые 🤔🤔
8,7 Мб, mp4,576x1024, 2:13
Что то тут не то...
Тварь наела на ~6к ккал
А тупая программа ей и 2к не насчитала
Тварь наела на ~6к ккал
А тупая программа ей и 2к не насчитала
>>3129
Изэ с первых же секунд ест бутерброд, причём на черном хлебе, я думал я один такой кто этим грешил. Но не добавляет совершенно на него никакого соуса, сырного или вообще хоть немножко мазика, слишком суховато выходит.
Ещё и пьёт всё это с кофе вечером, никогда не понимал, нахуя люди пьют кофе вечером, я бы лучше чайку въебал.
Изэ с первых же секунд ест бутерброд, причём на черном хлебе, я думал я один такой кто этим грешил. Но не добавляет совершенно на него никакого соуса, сырного или вообще хоть немножко мазика, слишком суховато выходит.
Ещё и пьёт всё это с кофе вечером, никогда не понимал, нахуя люди пьют кофе вечером, я бы лучше чайку въебал.
>>3118
Нисколько. У тебя в теле и так их избыток
Нисколько. У тебя в теле и так их избыток
>>3122
В районе 6к
В районе 6к
>>3129
Грамовки сильно ровные у неё, не считая где указны шт/ложка и так далее. Или пиздит и записывает вес на глаз, ну или округляет до ровных цифр.
Ну получается свиньей она стала от солнечной радиации.
Грамовки сильно ровные у неё, не считая где указны шт/ложка и так далее. Или пиздит и записывает вес на глаз, ну или округляет до ровных цифр.
Ну получается свиньей она стала от солнечной радиации.
>>3129
Там ещё и салат Оливье, а скоро Новый год. Вот мне осталось скинуть всего 12 кг до цели, но я просто не смогу удержаться и не поесть вредной еды в Новый год. Вчера в Ленте был, видел салаты на развес и как выглядит 250 г салата, я походу килограмм Оливье, мимозы и шубы возьму.
Запеку Ассорти курицу и сварю картошку, немножко грудинки без фруктов и прочей сладкой хуйни, ну может Медовик возьму и то не факт. Наберу суммарно килограмм чистого веса, потом проссусь, пропотею в течение недели и дальше худеть.
А ведь кто-то ещё и икру и хлеб будет есть, кучу хлеба, колбасы и прочее. Не говоря уже про соки и газировку.
Там ещё и салат Оливье, а скоро Новый год. Вот мне осталось скинуть всего 12 кг до цели, но я просто не смогу удержаться и не поесть вредной еды в Новый год. Вчера в Ленте был, видел салаты на развес и как выглядит 250 г салата, я походу килограмм Оливье, мимозы и шубы возьму.
Запеку Ассорти курицу и сварю картошку, немножко грудинки без фруктов и прочей сладкой хуйни, ну может Медовик возьму и то не факт. Наберу суммарно килограмм чистого веса, потом проссусь, пропотею в течение недели и дальше худеть.
А ведь кто-то ещё и икру и хлеб будет есть, кучу хлеба, колбасы и прочее. Не говоря уже про соки и газировку.
>>3126
Двачую. Тут всего-то 3,5 человека на весь тред, а уж инъекционный и вовсе был один
Двачую. Тут всего-то 3,5 человека на весь тред, а уж инъекционный и вовсе был один
>>3124
Я вот скинул на дефиците 13кг, но фоток не делал. Нахуя? Мне в принципе было неприятно лицезреть свое пузо
Я вот скинул на дефиците 13кг, но фоток не делал. Нахуя? Мне в принципе было неприятно лицезреть свое пузо
>>3130
Ты не один. Во Франции не едят чёрный хлеб. Вообще не реально его найти на полке в магазе.
>Изэ с первых же секунд ест бутерброд, причём на черном хлебе, я думал я один такой кто этим грешил.
Ты не один. Во Франции не едят чёрный хлеб. Вообще не реально его найти на полке в магазе.
7,1 Мб, mp4,854x480, 0:46
>>3129
она хуево считает
она хуево считает
>>3136
Можно фотки в одежде приложить.Я так и сделаю,в отчёте в конце года .Тоже фоток не делал себя в голом виде,будучи жиробасом,не было желания фиксировать это на камеру.
Можно фотки в одежде приложить.Я так и сделаю,в отчёте в конце года .Тоже фоток не делал себя в голом виде,будучи жиробасом,не было желания фиксировать это на камеру.
>>3133
Или просто на видео она ещё сдерживает себя,а без видео не ограничивает себя.
Или просто на видео она ещё сдерживает себя,а без видео не ограничивает себя.
>>3149
В одежде 13 моих кг не видно был — весь жир от живота и ниже. Жиродрищ, в общем
В одежде 13 моих кг не видно был — весь жир от живота и ниже. Жиродрищ, в общем
>>3114
По белку с запасом.Но тренировки никто не отменял,если боишься сжечь мышцы.
По белку с запасом.Но тренировки никто не отменял,если боишься сжечь мышцы.
>>3147
По вкусу хороши наверное.Но белка маловато - 10гр белка на порцию из 50гр батончика.Но если нет цели набора белка,то пох.
По вкусу хороши наверное.Но белка маловато - 10гр белка на порцию из 50гр батончика.Но если нет цели набора белка,то пох.
>>3152
И какие подводные, свинья ебаная? Вот на мой вес "норма" — 80г. Это больше 600кк. Я если столько жира буду потреблять, то дневной калораж за 2к улетит нахуй. "Норма жиров" — бред полный, блядь. Тупо придумали какую-то залупу, чтоб жирные уебки жрали вредное говно с умным видом
>недостача жиров
И какие подводные, свинья ебаная? Вот на мой вес "норма" — 80г. Это больше 600кк. Я если столько жира буду потреблять, то дневной калораж за 2к улетит нахуй. "Норма жиров" — бред полный, блядь. Тупо придумали какую-то залупу, чтоб жирные уебки жрали вредное говно с умным видом
>>3156
Эти "нормы" жиров — вообще какая-то ебанистика, о которой в интернете внятно инфы нет. Мне так никто в кетотреде и не объяснил нормально, нахуя в диете нужны жиры. Так бы спокойно соскочил со своих 60г углеводов в день в кетоз
Эти "нормы" жиров — вообще какая-то ебанистика, о которой в интернете внятно инфы нет. Мне так никто в кетотреде и не объяснил нормально, нахуя в диете нужны жиры. Так бы спокойно соскочил со своих 60г углеводов в день в кетоз
>>3157
Вот типо на кето организм, минуя углеводы, берет энергию напрямую из жиров. Во мне и так есть жир. Нахуя мне тогда ещё пить стакан масла в день и жрать сало по кд, блядь?! Калораж при норме белков улетает за 3.5к нахуй
Вот типо на кето организм, минуя углеводы, берет энергию напрямую из жиров. Во мне и так есть жир. Нахуя мне тогда ещё пить стакан масла в день и жрать сало по кд, блядь?! Калораж при норме белков улетает за 3.5к нахуй
>>3082
Ну я скидывал 30кг , за полгода,без всяких уколов.Те кто добиваются цели лёгкими путями,редко ценят полученный результат.А у меня каждый киллограм выгрызен трудом и потом, и отжираться обратно я не буду.И готов ради этого хоть до конца жизни считать калории.Диета учит тебя дисциплинированности,самоконтролю и организованности.Оземпик это чит-кот, благодаря которому ты получаешь конечный приз,но лишаешься побочных бонусов.
Ну я скидывал 30кг , за полгода,без всяких уколов.Те кто добиваются цели лёгкими путями,редко ценят полученный результат.А у меня каждый киллограм выгрызен трудом и потом, и отжираться обратно я не буду.И готов ради этого хоть до конца жизни считать калории.Диета учит тебя дисциплинированности,самоконтролю и организованности.Оземпик это чит-кот, благодаря которому ты получаешь конечный приз,но лишаешься побочных бонусов.
>>3162
Жиза. Меня знакомая жирная тёлка, которая тоже на диете, недавно спросила, сколько я буду держать диету, лол. Когда ответил, что до конца жизни, она так удивилась, лол
> И готов ради этого хоть до конца жизни считать калории.
Жиза. Меня знакомая жирная тёлка, которая тоже на диете, недавно спросила, сколько я буду держать диету, лол. Когда ответил, что до конца жизни, она так удивилась, лол
>>3165
Да, я помню. Хитин и целлюлоза - сахар.
Да, я помню. Хитин и целлюлоза - сахар.
223 Кб, 1169x1518>>3162
Ага, а хлеб не чит-код? Ведь, чтобы быть как Иисус-про надо сначала разрыхлить землю, засеять зерно, подождать полгодика, собрать пшеницу, обмолотить её, просушить, смолоть в муку, замесить тесто и выпечь. Дрожжи тоже самому разводить, иначе нещитова.
>Оземпик это чит-кот, благодаря которому ты получаешь конечный приз,но лишаешься побочных бонусов
Ага, а хлеб не чит-код? Ведь, чтобы быть как Иисус-про надо сначала разрыхлить землю, засеять зерно, подождать полгодика, собрать пшеницу, обмолотить её, просушить, смолоть в муку, замесить тесто и выпечь. Дрожжи тоже самому разводить, иначе нещитова.
>>3157
Я худел придерживаясь классических 1.5 гр белка,,1гр жиров,и 2-3 гр углеводов. И снизил жиры до 0.5гр и углеводы до 1.5 когда уже сбросил больше 30кг.У кетошизов слишком много заморочек,мне лень было даже вникать в эти ацетоновые пары.Начал бы вникать,если бы у меня не пошел результат на дефиците калорий.Решил не впадать в крайности,раз и так хорошо худею.
Я худел придерживаясь классических 1.5 гр белка,,1гр жиров,и 2-3 гр углеводов. И снизил жиры до 0.5гр и углеводы до 1.5 когда уже сбросил больше 30кг.У кетошизов слишком много заморочек,мне лень было даже вникать в эти ацетоновые пары.Начал бы вникать,если бы у меня не пошел результат на дефиците калорий.Решил не впадать в крайности,раз и так хорошо худею.
>>3167
Да че ты на свинной визг отвечаешь? Посмотрим как он лет 15 продержится считая ккал, а то тут мрии про всю жизнь.
Да че ты на свинной визг отвечаешь? Посмотрим как он лет 15 продержится считая ккал, а то тут мрии про всю жизнь.
>>3167
Да я не против оземпика,если чел слезет без побочек,и наладит свои пищевые привычки,а не отожрется назад,считая что в любой момент опять похудеет на ширеве.Даже без шырева,большие качели с весом туда и обратно вредны для организма.
Да я не против оземпика,если чел слезет без побочек,и наладит свои пищевые привычки,а не отожрется назад,считая что в любой момент опять похудеет на ширеве.Даже без шырева,большие качели с весом туда и обратно вредны для организма.
>>3168
Меня в кето больше всего и смущает, что там ультрапрофицит калорий. При этом ты не можешь хавать вкусную жрачку типо фастфуда даже иногда. А на дефиците его наоборот можно впихнуть
Меня в кето больше всего и смущает, что там ультрапрофицит калорий. При этом ты не можешь хавать вкусную жрачку типо фастфуда даже иногда. А на дефиците его наоборот можно впихнуть
388 Кб, 1101x1128Да что такое-то?! 180кг обегал ВСЕ Дикси на районе. Во всех не было макаронсов нужной системы. Пошел в последнюю - ЧУДО! Вот они на полке! Хватаю пачку, иду к кассе. Не понимаю, где начинается очередь - стоит человек 20. Работает 1 касса. За кассой - пенсионерка, которая отпускает одного покупателя минут 5. Почти у всей очереди - набитые под завязку тележки. Короче, я простоял минут 10, продвинулся на 2-3 покупателей и понял, что стоять я тут не буду. Вернул пачку макаронсов на полку и пошел к дому. Мне еще анжумалки делать.
опять мокрые копытца, опять мыть-сушить бертсы
опять мокрые копытца, опять мыть-сушить бертсы
>>3171
Ты слишком далеко заглядываешь.Через 15 лет я уже и мертв могу быть,никто не застрахован.На данный момент,и до конца жизни,сколько бы мне не осталось,я убежден что мне не лень будет считать калории.Мне и считать то уже не надо,я уже на глаз знаю сколько калорий в продуктах которые я употребляю на постоянно й основе.Но если я даже каким то чудом умудрюсь проебаться,мне хватит силы написать в тред что я обосрался -"Я снова с вами,жираны".
Ты слишком далеко заглядываешь.Через 15 лет я уже и мертв могу быть,никто не застрахован.На данный момент,и до конца жизни,сколько бы мне не осталось,я убежден что мне не лень будет считать калории.Мне и считать то уже не надо,я уже на глаз знаю сколько калорий в продуктах которые я употребляю на постоянно й основе.Но если я даже каким то чудом умудрюсь проебаться,мне хватит силы написать в тред что я обосрался -"Я снова с вами,жираны".
>>3171
А вот на калземпике он точно продержится 150 лет и не разжиреет обратно, точно-точно, благодаря полученным привычкам и дисциплине питания 🙂
А вот на калземпике он точно продержится 150 лет и не разжиреет обратно, точно-точно, благодаря полученным привычкам и дисциплине питания 🙂
>>3175
Сук,и даже тут наебалово.Это не фотки копыт 180кг кабана,а фотки копыт какой то грациозной лани.Харк тьфу!!!
Сук,и даже тут наебалово.Это не фотки копыт 180кг кабана,а фотки копыт какой то грациозной лани.Харк тьфу!!!
>>3176
Нихуя себе, известный отрезок времени это много, а вот вся жизнь, это немного, хотя это от 1 секунды до хуй знает скольки лет. Хотя может у тебя спидорак и тебе жить осталось 2-3 года.
Мне честно говоря похуй сорвёшься ты или нет, напишешь ты потом об этом в треде или нет.
Я скорее о том, что неизвестно как повернётся жизнь через год и что будет для тебя в приоритете и какие будут обстоятельства. Громких слов итт всегда много, но с делами они обычно разнятся.
>>3177
Ага, это ведь именно мой тезис, за это я и топлю. Повоюй с соломенным чучелом, дурачок.
Нихуя себе, известный отрезок времени это много, а вот вся жизнь, это немного, хотя это от 1 секунды до хуй знает скольки лет. Хотя может у тебя спидорак и тебе жить осталось 2-3 года.
Мне честно говоря похуй сорвёшься ты или нет, напишешь ты потом об этом в треде или нет.
Я скорее о том, что неизвестно как повернётся жизнь через год и что будет для тебя в приоритете и какие будут обстоятельства. Громких слов итт всегда много, но с делами они обычно разнятся.
>>3177
Ага, это ведь именно мой тезис, за это я и топлю. Повоюй с соломенным чучелом, дурачок.
>>3181
И зачем это?
И зачем это?
>>3180
Вся жизнь в контексте того что,с нынешним ритмом жизни ,и реалий,ты можешь хоть завтра скопытиться ,попав в банальную аварию.Я живу на два города ,постоянно мотаясь туда-сюда по работе.Похудел на 30+ кг полгода назад, и все ещё держу вес,и никакого желания сорваться и отожраться до сих пор нету.Но на 15 лет я не буду загадывать.Просто нету у меня в этой стране уверенности,что я проживу ещё 15 лет.
Вся жизнь в контексте того что,с нынешним ритмом жизни ,и реалий,ты можешь хоть завтра скопытиться ,попав в банальную аварию.Я живу на два города ,постоянно мотаясь туда-сюда по работе.Похудел на 30+ кг полгода назад, и все ещё держу вес,и никакого желания сорваться и отожраться до сих пор нету.Но на 15 лет я не буду загадывать.Просто нету у меня в этой стране уверенности,что я проживу ещё 15 лет.
>>3186
Тебе чтобы доказать свою правоту нужно попросить кого-то из своих родственников/друзей/близких после твоей смерти написать пост итт, если ты всё же продержишься всю жизнь. Но есть другая проблема, я должен быть жив, в трезвом уме и сидеть итт, чтобы прочитать это. Слишком много условий должно совпасть для такого пустяка.
Скорее всего ты единолично будешь убеждаться в своей правоте/неправоте.
Тебе чтобы доказать свою правоту нужно попросить кого-то из своих родственников/друзей/близких после твоей смерти написать пост итт, если ты всё же продержишься всю жизнь. Но есть другая проблема, я должен быть жив, в трезвом уме и сидеть итт, чтобы прочитать это. Слишком много условий должно совпасть для такого пустяка.
Скорее всего ты единолично будешь убеждаться в своей правоте/неправоте.
Почему никто не сидит на сибутрамине и орлистате?
Дешевле оземпика, и не менее эффективнее.
+не надо колоться
Дешевле оземпика, и не менее эффективнее.
+не надо колоться
>>3184
Ты так говоришь, что можно подумать, что когда-то было иначе.
>с нынешним ритмом жизни ,и реалий,ты можешь хоть завтра скопытиться
Ты так говоришь, что можно подумать, что когда-то было иначе.
>>3190
+лечит сдвг
+лечит сдвг
>>3190
Что эффективного в орлистате, если он меньше трети жиров "блокирует", пиздунок?
Слава богу, стоит копейки, так что сильно по ьаьлу не проебался
Что эффективного в орлистате, если он меньше трети жиров "блокирует", пиздунок?
Слава богу, стоит копейки, так что сильно по ьаьлу не проебался
>>3046
Ахахахаха
Если чел выбивается из ряда рабов-биороботов учись-работай-сдохни (нормисов), то значит у него "отклонения в голове". По простому ебанутый. Все, что не от сих до сих, что непонятно, сложно, выходит из рамок - ебанутый. Заебись логика.
>Нормисом ты не будешь, если у тебя отклонения в голове
Ахахахаха
Если чел выбивается из ряда рабов-биороботов учись-работай-сдохни (нормисов), то значит у него "отклонения в голове". По простому ебанутый. Все, что не от сих до сих, что непонятно, сложно, выходит из рамок - ебанутый. Заебись логика.
>>3047
Какая те разница? Ты ходи, ходи - а пульс, шмульс.. Все херня.
Какая те разница? Ты ходи, ходи - а пульс, шмульс.. Все херня.
>>3051
Заебись решение - заливаем еще яду, и ок.
Вроде чегой то напоминает, не?
Героин, какаин, еще куча херни которой я даже, слава богу, не знаю, изобретались в свое время учеными и позицианировались как охуенное решение медицинских проблем.
Карочи, дерзайте!!!
>Уже решили. Семаглутид.
Заебись решение - заливаем еще яду, и ок.
Вроде чегой то напоминает, не?
Героин, какаин, еще куча херни которой я даже, слава богу, не знаю, изобретались в свое время учеными и позицианировались как охуенное решение медицинских проблем.
Карочи, дерзайте!!!
>>3052
Ок, есть государственное решение. Все для тебя. Северная корея - там на ВСЮ СТРАНУ только ОДИН челик с ожерельем. Как тебе такое решение, Илон Маск???
>Когда в стране количество людей с ожирением стремится к дело государственной безопасности.
Ок, есть государственное решение. Все для тебя. Северная корея - там на ВСЮ СТРАНУ только ОДИН челик с ожерельем. Как тебе такое решение, Илон Маск???
>>3072
Ты ебнутый? Или те 15 лет? Ты можешь ВООБЩЕ не потеть (мертвые не потеют - шютка), но если не будет калорий - голод - ты будешь худеть. Так же и с физикой - будет много физики - потел. не потел, пох - но МНОГО ФИЗИКИ - 8 часов, к примеру, вагоны разгружал - тоже естественно похудеешь.
>Ведь если потеешь = имеешь высокий пульс, не имеешь высокого пульса = не потеешь, следовательно не худеешь
Ты ебнутый? Или те 15 лет? Ты можешь ВООБЩЕ не потеть (мертвые не потеют - шютка), но если не будет калорий - голод - ты будешь худеть. Так же и с физикой - будет много физики - потел. не потел, пох - но МНОГО ФИЗИКИ - 8 часов, к примеру, вагоны разгружал - тоже естественно похудеешь.
>>3201
Вот этой больной урод, ебануться
Вот этой больной урод, ебануться
>>3076
Заебись америку открыл.
Капитан америка, нах. Но только маааааленький вопрос - ты чо, думаешь будешь ВЕЧНО молодой и пьяный?
>кроме скуфов 30+ лет жирных и толстых у меня в городе нет
Заебись америку открыл.
Капитан америка, нах. Но только маааааленький вопрос - ты чо, думаешь будешь ВЕЧНО молодой и пьяный?
235 Кб, 743x1139>>3175
Что я несу... Анжумалки - утром, пока каша делается. А вечером - пресс. Ну и гирей помахал немножко. Берцы - намыты, ужин - скушан.
Шницель не сгорел! Это просто фотка такая темная - у 180кг телефон старенький и недорогой.
>Мне еще анжумалки делать.
Что я несу... Анжумалки - утром, пока каша делается. А вечером - пресс. Ну и гирей помахал немножко. Берцы - намыты, ужин - скушан.
Шницель не сгорел! Это просто фотка такая темная - у 180кг телефон старенький и недорогой.
>>3198
Это так то пиздатые лекарства. Кокаин так вообще лучший местный анальгетик так как вызывает спазм сосудов и дольше действует, что позволяет не мешать в него доп вещества. Проблема не в учёных и новых препаратах,а в людях
Это так то пиздатые лекарства. Кокаин так вообще лучший местный анальгетик так как вызывает спазм сосудов и дольше действует, что позволяет не мешать в него доп вещества. Проблема не в учёных и новых препаратах,а в людях
>>3088
Вот ты зачем это написал, а? А?!!! Иди в угол - ты наказан!!!
Вот ты зачем это написал, а? А?!!! Иди в угол - ты наказан!!!
>>3105
База. Золотые слова. Два чая. Даже добавить нечего.
>Никакой зумеши после похудения не будет.
>Перестанут смеяться и подъёбывать по поводу лишнего веса, >станете одним из NPC, и на этом всё.
База. Золотые слова. Два чая. Даже добавить нечего.
>>3109
180 кг, ты походу четкий челик. С треда не уходи.
180 кг, ты походу четкий челик. С треда не уходи.
>>3122
Ты чо этим хотел сказать то а?
Я так же могу - один зеленый, другой на север - а у вас как?
>4000р на 2 недели для похудения. А у вас как?
Ты чо этим хотел сказать то а?
Я так же могу - один зеленый, другой на север - а у вас как?
>>3124
Они все умерли. Но худыми.
>Почему в треде так много оземпиковых было, но никто не скидывал результаты похудения
Они все умерли. Но худыми.
>>3211
ГЛП-1 все же больше регулирует вес чем сибутрамин. Особенно самые новые. Я смотрел, там разница не такая большая но выше.
Ну назови? Что нельзя при довольно редком раке щж его пить? Или если утебя редчайшее генетическое заболевания глаз? У семаглутида побочки связаны с жкт и редкие, а сибутрамин на ЦНС действует и побочки есть почти у всех
ГЛП-1 все же больше регулирует вес чем сибутрамин. Особенно самые новые. Я смотрел, там разница не такая большая но выше.
>У оземпика есть необратимые побочки
Ну назови? Что нельзя при довольно редком раке щж его пить? Или если утебя редчайшее генетическое заболевания глаз? У семаглутида побочки связаны с жкт и редкие, а сибутрамин на ЦНС действует и побочки есть почти у всех
>>3162
Мечты, мечты..... Молод ты еще... Ну да ладно, со временем... все будет хорошо!
>А у меня каждый киллограм выгрызен трудом и потом, и отжираться обратно я не буду.И готов ради этого хоть до конца жизни считать калории.Диета учит тебя дисциплинированности,самоконтролю и организованности.
Мечты, мечты..... Молод ты еще... Ну да ладно, со временем... все будет хорошо!
>>3185
Ахахахаха. В голос. Какие же вы наивные ребятки....
>Ну если пол года продержался, то ставлю анус яблочного, что продержишься всю жизнь.
Ахахахаха. В голос. Какие же вы наивные ребятки....
>>3214
Была новость, в Америке тян получила такое заболевание.
Да случай околоединичный но етсь. Она здорова была, без редких заболеваний, и там что-то с желудком случилось, спустя 1-2 года отмены, не проходит
Так да, сибутрамин ЦНС грузит, околоамф. На нем и двигаться хочется, и делать все
Разницы в цене 2 раза. А учитываю что есть те кто боится колоться, им самое то
>Ну назови? Что нельзя при довольно редком раке щж его пить?
Была новость, в Америке тян получила такое заболевание.
Да случай околоединичный но етсь. Она здорова была, без редких заболеваний, и там что-то с желудком случилось, спустя 1-2 года отмены, не проходит
Так да, сибутрамин ЦНС грузит, околоамф. На нем и двигаться хочется, и делать все
Разницы в цене 2 раза. А учитываю что есть те кто боится колоться, им самое то
>>3218
Пчел, на любое лекарство есть околоединичные последствия. Ты можешь выпить нпвс и отвалится от анафилаксии.
Ты даже не представляешь какая хуйня у нас на рынке фармы в рашке которую не проверяют, а ты грешишь на семаглутид который исследуют вдоль и поперек.
Ну бля, 5к и 2.5к. Охуеть разница.
Пусть свечку поставят раз невежды. Колотся они боятся. Словно чем то прием таблетки отличается от укола. И ради этих додстеров тратят милионы на пероральную форму
Пчел, на любое лекарство есть околоединичные последствия. Ты можешь выпить нпвс и отвалится от анафилаксии.
Ты даже не представляешь какая хуйня у нас на рынке фармы в рашке которую не проверяют, а ты грешишь на семаглутид который исследуют вдоль и поперек.
>Разницы в цене 2 раза.
Ну бля, 5к и 2.5к. Охуеть разница.
>. А учитываю что есть те кто боится колоться, им самое то
Пусть свечку поставят раз невежды. Колотся они боятся. Словно чем то прием таблетки отличается от укола. И ради этих додстеров тратят милионы на пероральную форму
>>3191
В нынешнее время добавился ещё 1 фактор отъехать ,про который я не писал в своем посте.Если ты понимаешь о чем я.
В нынешнее время добавился ещё 1 фактор отъехать ,про который я не писал в своем посте.Если ты понимаешь о чем я.
>>3162
Попробуй насыпать себе в ботинки крошки от хлеба и ходить так, ну чтобы ценить что у тебя есть ноги и что ты можешь ходить. После превозмоганий будешь чувствовать что у тебя конечный приз в виде ног.
Попробуй насыпать себе в ботинки крошки от хлеба и ходить так, ну чтобы ценить что у тебя есть ноги и что ты можешь ходить. После превозмоганий будешь чувствовать что у тебя конечный приз в виде ног.
>>3218
>Зубной щеткой пользуются миллиарды
>Один ебанат сунул ее так глубоко что задохнулся и умер
>НЕ БУДУ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ И ТЫ НЕ ПОЛЬЗУЙСЯ! Околоединичный случай но все же!
>>3231
+2 кг на весах?
+2 кг на весах?
>>3231
Как в тебя это вообще влезло, без рофлов? Мне 90 кг и 180 см роста 100 грамм творога за глаза на день.
Как в тебя это вообще влезло, без рофлов? Мне 90 кг и 180 см роста 100 грамм творога за глаза на день.
>>3232
Ну примерно что то типо этого у меня уже было.В 19 году прищемило нерв в ноге, почти год мумчался от болей в ноге.И самый кайфовый момент в течении недели был тот момент когда я принимал обезболивающее.А принимал я его только раз в неделю,чтобы не словить привыкание,и потому большую часть недели терпел боль,от которой порой хотелось кататься по полу.Врачи так и не смогли поставить толковый диагноз,лечился разными методами,и хз даже что в конце концов мне помогло вылечить ногу.Так что после этого случая я научился ценить моменты когда у тебя просто ничего не болит.Иногда в моменты уныния вспоминаю про тот мучительный год,и сразу на душе тупо легче становится что у меня просто ничего не болит.
Ну примерно что то типо этого у меня уже было.В 19 году прищемило нерв в ноге, почти год мумчался от болей в ноге.И самый кайфовый момент в течении недели был тот момент когда я принимал обезболивающее.А принимал я его только раз в неделю,чтобы не словить привыкание,и потому большую часть недели терпел боль,от которой порой хотелось кататься по полу.Врачи так и не смогли поставить толковый диагноз,лечился разными методами,и хз даже что в конце концов мне помогло вылечить ногу.Так что после этого случая я научился ценить моменты когда у тебя просто ничего не болит.Иногда в моменты уныния вспоминаю про тот мучительный год,и сразу на душе тупо легче становится что у меня просто ничего не болит.
2 Мб, mp4,720x1280, 0:11
Проснулся
1,3 Мб, mp4,720x1280, 0:06
Зашел в магазин. Взял стрипсов куринных, да с чесночным соусом низкоколарийным
Еще и ролл с курицей. Ну думаю, обожрусь один раз ничего плохого.
Пришел навернул стрипсы 150 грамм и наелся. Убрал роллы в холодильник. Такой срыв, что даже не срыв
ALL HAIL SEMAGLUTIDE!
Еще и ролл с курицей. Ну думаю, обожрусь один раз ничего плохого.
Пришел навернул стрипсы 150 грамм и наелся. Убрал роллы в холодильник. Такой срыв, что даже не срыв
ALL HAIL SEMAGLUTIDE!