Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 16 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
470 Кб, 1596x2839
115 Кб, 600x784
49 Кб, 399x600
Привет, анон. На связи кун, 21 лвл, 174/68. На пике мое скиннифэт-тельце. Суть такова: я неуемно поедаю сахар, во всех его проявлениях. Вафельные палочки, печенье, шоколад - все это неотделимая часть моей жизни. Он составляет большую часть моего рациона. И это вроде как неправильно и отражается в количестве жировых запасов. Это переросло в некую зависимость, я стал настоящим наркоманом. И тут у анонов сразу же возникнет ответ: да просто перестань есть сладости жирный пиздюк, и собственно, так я и поступлю. Каждый раз, когда я умеренно ограничивал себя в сладком, ел по чуть-чуть, то после небольшой новой дозы у меня появлялось животное желание съесть абсолютно все мои запасы, все что у меня там есть, все, что я отложил на следующих пару тройку дней. Нужно полностью себя ограничить, обезопасить от наличие сладкого в доме и получать углеводы из других продуктов. Мне нужен просто совет человека, который уже через это прошел. Я хочу узнать, сколько длиться ломка, как быстро она наступает, как смягчить ломку и при этом не съесть кондитерский завод, стыдливо спускаясь в магазин за новой дозой. И самое главное: сколько времени нужно отказываться от сладкого, чтобы зависимость пропала?
Сразу говорю, спортом заниматься не собираюсь, меня тошнит от переполненных залов, беговых дорожек, потных спортсменов. Все остальные виды спорта меня также не интересуют. Я никогда не обладал атлетическим телом, считаю это даже нестоящим собственных усилий, в моем случае, дело в воле, в некой игре, в противостоянии собственной зависимости (как курение, алкоголь, наркотики).
Мне нужна твоя помощь, анон
Сразу говорю, спортом заниматься не собираюсь, меня тошнит от переполненных залов, беговых дорожек, потных спортсменов. Все остальные виды спорта меня также не интересуют. Я никогда не обладал атлетическим телом, считаю это даже нестоящим собственных усилий, в моем случае, дело в воле, в некой игре, в противостоянии собственной зависимости (как курение, алкоголь, наркотики).
Мне нужна твоя помощь, анон
148 Кб, 780x1028
Бамп 1
Это пока тебе 21 ты не хочешь упражняться, кис. А станет тебе 25 и ты охуеешь, какие говенные у тебя связки, суставы и какой ты слабак в целом (а лучше раньше это осознать) и тут видишь какая штука от серотониновой зависимости никак по-честному, кроме спорта, не избавиться. Потому что выполненный комплекс даст тебе больше, чем шоколадка.
Далее, если ты всерьёз решил взяться за этот челлендж, то сходи к врачу и внимай советам. Возможно стоит провериться на диабет. И снижай дозу постепенно, переходя на фруктозу. Если совсем нет силы воли, то дропай сразу, но готовься к гипогликемии, так что. В магазинах ходи только в отделах с фруктами, мясом, крупами. Если все же сорвался, не жри с чаем/кофе, так можно съесть очень много.
Я начинала с того, что перестала класть сахар в кофе лет пять-шесть назад.
Далее, если ты всерьёз решил взяться за этот челлендж, то сходи к врачу и внимай советам. Возможно стоит провериться на диабет. И снижай дозу постепенно, переходя на фруктозу. Если совсем нет силы воли, то дропай сразу, но готовься к гипогликемии, так что. В магазинах ходи только в отделах с фруктами, мясом, крупами. Если все же сорвался, не жри с чаем/кофе, так можно съесть очень много.
Я начинала с того, что перестала класть сахар в кофе лет пять-шесть назад.
Ответы1054651
>>1054639
Полностью согласен насчет чаечков и кофе. Верно, действительно, еда поглащается очень стремительно под любые напитки.
Я бы впринципе упражнялся, только для этого мне нужно личное пространство у себя дома. Живу в общаге, с другими людьми, по состоянию окружения на пике и так все понятно. Спасибо за дельные советы.
Полностью согласен насчет чаечков и кофе. Верно, действительно, еда поглащается очень стремительно под любые напитки.
Я бы впринципе упражнялся, только для этого мне нужно личное пространство у себя дома. Живу в общаге, с другими людьми, по состоянию окружения на пике и так все понятно. Спасибо за дельные советы.
>>1054670
Иногда это просто невозможно.
А реально ли водой расширить желудок? Ну, то есть, ты регулярно пьешь большие объемы, будет ли твой желудок ольше?
Иногда это просто невозможно.
А реально ли водой расширить желудок? Ну, то есть, ты регулярно пьешь большие объемы, будет ли твой желудок ольше?
>>1054616 (OP)
Месяц сижу без сахара. Полёт нормальный.
Раньше выпивал по 5 чашечек чая с 5 ложечками сахара в день.
Сейчас только в субботу и воскресенье по одной кружке кофе с утра.
По сложности - как курить бросить.
Зря, меня именно стремление стать сильнее и красивее замотивировало.
>который уже через это прошел
Месяц сижу без сахара. Полёт нормальный.
Раньше выпивал по 5 чашечек чая с 5 ложечками сахара в день.
Сейчас только в субботу и воскресенье по одной кружке кофе с утра.
По сложности - как курить бросить.
>спортом заниматься не собираюсь
Зря, меня именно стремление стать сильнее и красивее замотивировало.
Ответы1054748
>>1054688
И каким спортом занимаешься? Не чувстувуешь недомогание от малого уровня сахара в крови?
И каким спортом занимаешься? Не чувстувуешь недомогание от малого уровня сахара в крови?
>>1054686
Конечно реально.
Конечно реально.
1012 Кб, 688x1067
>>1054616 (OP)
Ну я тоже 174/67 27 лвл и тоже люблю сладкое, но настоящие проблемы были из-за оголтелого пивного алкоголизма и чипсонов прошлым летом. Начал следить за питанием где-то зимой, потом ликвидировал из рациона быстрые угли плавно в течение месяца. Удалось обойтись без жуткой ломки, была всего пара срывов с тех пор, просто я, честно сказать, в определённый момент охуел от осознания, что творю со своим единственным телом и во что превратился.
Если тебя не те же самые мысли прострелили, определись, что важнее, охрененное самочувствие благодаря углеводам или своему внешнему виду? Просто если это временная блажь, то ограничение не будет стоить усилий, в итоге всё равно свой жир наешь. Не что-то плохое, у нас сейчас очень бодипозитивное общество в плане лишнего веса, люди живут, знакомятся, плодятся, занимаются любимым делом, невзирая на предожирение.
Уничтожь все запасы сладкого и снэков в доме. Можно одним разом. Ништяки дома и ништяки на полке магазина - это гигантская разница. Желательно домашних отучить брать ништяки для тебя, если есть такое.
Учи азы здорового питания и считай калории. Надеюсь, нравится готовить. Реально в мире существует огромное количество вкусных и здоровых блюд, о которых мы даже не догадываемся, ограничивая свою кулинарную маньячность полудюжиной этикеток. Привычка есть вкусно, а не всякую дрянь, весьма помогает отучиться. Да и в кулинарии разбираться - это по-своему статусно.
Если надумаешь сбрасывать вес, то добавь упражнения, которые тебе по душе. Силовые, кардио, одиночные, групповые - лишь бы нравилось и подходило по состоянию здоровья. Физическая активность не только увеличит расход калорий, но также поможет формировать более развитое, гармоничное тело, окажет стимулирующее влияние на метаболизм.
Самое главное: системность, последовательность и постоянство. Срывы и забивание на зал - это не очень хорошо помогает в достижении цели. Добра и железной воли. И помой зеркало.
Сам на кето, сладкое уже больше месяца не нюхал, впрочем и до этого на основном этапе обычной дефицитной диеты свёл употребление быстрых углей до мизера. В планах ещё месяц безуглеводки. И нет, не агитирую.
Ну я тоже 174/67 27 лвл и тоже люблю сладкое, но настоящие проблемы были из-за оголтелого пивного алкоголизма и чипсонов прошлым летом. Начал следить за питанием где-то зимой, потом ликвидировал из рациона быстрые угли плавно в течение месяца. Удалось обойтись без жуткой ломки, была всего пара срывов с тех пор, просто я, честно сказать, в определённый момент охуел от осознания, что творю со своим единственным телом и во что превратился.
Если тебя не те же самые мысли прострелили, определись, что важнее, охрененное самочувствие благодаря углеводам или своему внешнему виду? Просто если это временная блажь, то ограничение не будет стоить усилий, в итоге всё равно свой жир наешь. Не что-то плохое, у нас сейчас очень бодипозитивное общество в плане лишнего веса, люди живут, знакомятся, плодятся, занимаются любимым делом, невзирая на предожирение.
Уничтожь все запасы сладкого и снэков в доме. Можно одним разом. Ништяки дома и ништяки на полке магазина - это гигантская разница. Желательно домашних отучить брать ништяки для тебя, если есть такое.
Учи азы здорового питания и считай калории. Надеюсь, нравится готовить. Реально в мире существует огромное количество вкусных и здоровых блюд, о которых мы даже не догадываемся, ограничивая свою кулинарную маньячность полудюжиной этикеток. Привычка есть вкусно, а не всякую дрянь, весьма помогает отучиться. Да и в кулинарии разбираться - это по-своему статусно.
Если надумаешь сбрасывать вес, то добавь упражнения, которые тебе по душе. Силовые, кардио, одиночные, групповые - лишь бы нравилось и подходило по состоянию здоровья. Физическая активность не только увеличит расход калорий, но также поможет формировать более развитое, гармоничное тело, окажет стимулирующее влияние на метаболизм.
Самое главное: системность, последовательность и постоянство. Срывы и забивание на зал - это не очень хорошо помогает в достижении цели. Добра и железной воли. И помой зеркало.
Сам на кето, сладкое уже больше месяца не нюхал, впрочем и до этого на основном этапе обычной дефицитной диеты свёл употребление быстрых углей до мизера. В планах ещё месяц безуглеводки. И нет, не агитирую.
1012 Кб, 688x1067
>>1054616 (OP)
Ну я тоже 174/67 27 лвл и тоже люблю сладкое, но настоящие проблемы были из-за оголтелого пивного алкоголизма и чипсонов прошлым летом. Начал следить за питанием где-то зимой, потом ликвидировал из рациона быстрые угли плавно в течение месяца. Удалось обойтись без жуткой ломки, была всего пара срывов с тех пор, просто я, честно сказать, в определённый момент охуел от осознания, что творю со своим единственным телом и во что превратился.
Если тебя не те же самые мысли прострелили, определись, что важнее, охрененное самочувствие благодаря углеводам или своему внешнему виду? Просто если это временная блажь, то ограничение не будет стоить усилий, в итоге всё равно свой жир наешь. Не что-то плохое, у нас сейчас очень бодипозитивное общество в плане лишнего веса, люди живут, знакомятся, плодятся, занимаются любимым делом, невзирая на предожирение.
Уничтожь все запасы сладкого и снэков в доме. Можно одним разом. Ништяки дома и ништяки на полке магазина - это гигантская разница. Желательно домашних отучить брать ништяки для тебя, если есть такое.
Учи азы здорового питания и считай калории. Надеюсь, нравится готовить. Реально в мире существует огромное количество вкусных и здоровых блюд, о которых мы даже не догадываемся, ограничивая свою кулинарную маньячность полудюжиной этикеток. Привычка есть вкусно, а не всякую дрянь, весьма помогает отучиться. Да и в кулинарии разбираться - это по-своему статусно.
Если надумаешь сбрасывать вес, то добавь упражнения, которые тебе по душе. Силовые, кардио, одиночные, групповые - лишь бы нравилось и подходило по состоянию здоровья. Физическая активность не только увеличит расход калорий, но также поможет формировать более развитое, гармоничное тело, окажет стимулирующее влияние на метаболизм.
Самое главное: системность, последовательность и постоянство. Срывы и забивание на зал - это не очень хорошо помогает в достижении цели. Добра и железной воли. И помой зеркало.
Сам на кето, сладкое уже больше месяца не нюхал, впрочем и до этого на основном этапе обычной дефицитной диеты свёл употребление быстрых углей до мизера. В планах ещё месяц безуглеводки. И нет, не агитирую.
Ну я тоже 174/67 27 лвл и тоже люблю сладкое, но настоящие проблемы были из-за оголтелого пивного алкоголизма и чипсонов прошлым летом. Начал следить за питанием где-то зимой, потом ликвидировал из рациона быстрые угли плавно в течение месяца. Удалось обойтись без жуткой ломки, была всего пара срывов с тех пор, просто я, честно сказать, в определённый момент охуел от осознания, что творю со своим единственным телом и во что превратился.
Если тебя не те же самые мысли прострелили, определись, что важнее, охрененное самочувствие благодаря углеводам или своему внешнему виду? Просто если это временная блажь, то ограничение не будет стоить усилий, в итоге всё равно свой жир наешь. Не что-то плохое, у нас сейчас очень бодипозитивное общество в плане лишнего веса, люди живут, знакомятся, плодятся, занимаются любимым делом, невзирая на предожирение.
Уничтожь все запасы сладкого и снэков в доме. Можно одним разом. Ништяки дома и ништяки на полке магазина - это гигантская разница. Желательно домашних отучить брать ништяки для тебя, если есть такое.
Учи азы здорового питания и считай калории. Надеюсь, нравится готовить. Реально в мире существует огромное количество вкусных и здоровых блюд, о которых мы даже не догадываемся, ограничивая свою кулинарную маньячность полудюжиной этикеток. Привычка есть вкусно, а не всякую дрянь, весьма помогает отучиться. Да и в кулинарии разбираться - это по-своему статусно.
Если надумаешь сбрасывать вес, то добавь упражнения, которые тебе по душе. Силовые, кардио, одиночные, групповые - лишь бы нравилось и подходило по состоянию здоровья. Физическая активность не только увеличит расход калорий, но также поможет формировать более развитое, гармоничное тело, окажет стимулирующее влияние на метаболизм.
Самое главное: системность, последовательность и постоянство. Срывы и забивание на зал - это не очень хорошо помогает в достижении цели. Добра и железной воли. И помой зеркало.
Сам на кето, сладкое уже больше месяца не нюхал, впрочем и до этого на основном этапе обычной дефицитной диеты свёл употребление быстрых углей до мизера. В планах ещё месяц безуглеводки. И нет, не агитирую.
Ответы1054843
>>1054840
С различными приправами запекал филе сёмги в рукаве. С брокколи, стручковой фасолью или брюссельской капустой очень зашло. Ещё открыл для себя мир супов-пюре, их густая, обволакивающая фактура для меня как наркотик.
С различными приправами запекал филе сёмги в рукаве. С брокколи, стручковой фасолью или брюссельской капустой очень зашло. Ещё открыл для себя мир супов-пюре, их густая, обволакивающая фактура для меня как наркотик.
>>1054651
Да не за что, анончик. Я лично считаю, что силовые>кардио, но с кардио навредить себе трудней. В любом случае, попробуй хотя бы лфк или там совсем базовые упражнения (планка, отжимания, не забудь растяжку) для начинающих. Это асе можно скачать на телефон в виде приложений и занимать такое будет ну 20 минут в день. Если вдруг решишься вкатиться в спорт, будет не такое грустное начало.
По еде, тебе нужно постепенно снижать ГИ хавки, иначе зависимость так и останется. Это сырые овощи, преимущественно некрахмалистые, ну и жиры/белки очевидно. Из белков это гречи, чечевица, курогруди, творог, яйца, тунец (можно консервы, там всего 1г жира на 20-30 белка) из жиров орехи, рыба опять же, растительное масло.
Да не за что, анончик. Я лично считаю, что силовые>кардио, но с кардио навредить себе трудней. В любом случае, попробуй хотя бы лфк или там совсем базовые упражнения (планка, отжимания, не забудь растяжку) для начинающих. Это асе можно скачать на телефон в виде приложений и занимать такое будет ну 20 минут в день. Если вдруг решишься вкатиться в спорт, будет не такое грустное начало.
По еде, тебе нужно постепенно снижать ГИ хавки, иначе зависимость так и останется. Это сырые овощи, преимущественно некрахмалистые, ну и жиры/белки очевидно. Из белков это гречи, чечевица, курогруди, творог, яйца, тунец (можно консервы, там всего 1г жира на 20-30 белка) из жиров орехи, рыба опять же, растительное масло.
>>1054616 (OP)
Сажи очередной подснежной хуесоске, у которой не хватило мозгов даже жиротред найти.
Сажи очередной подснежной хуесоске, у которой не хватило мозгов даже жиротред найти.
Ответы1054872
>>1054872
Для подснежников-аутистов самое время.
Для подснежников-аутистов самое время.
>>1054686
Просто покупаешь вкусный кофе, чай, цикорий, матэ - или что ты пьёшь и учишься пить его без ВКУСНЕНЬКОГО)))000, как мамаша научила. Я тоже одно время плевался от вкуса зелёного чая, но это как сижки - со временем привыкаешь. В принципе, не настолько вредно, всяко лучше, чем обжираться
Просто покупаешь вкусный кофе, чай, цикорий, матэ - или что ты пьёшь и учишься пить его без ВКУСНЕНЬКОГО)))000, как мамаша научила. Я тоже одно время плевался от вкуса зелёного чая, но это как сижки - со временем привыкаешь. В принципе, не настолько вредно, всяко лучше, чем обжираться
Ответы1056111
>>1056109
Все ссылки, блядь, перепутал.
Все ссылки, блядь, перепутал.
>>1054616 (OP)
у меня было сахар и соль.прям сыпал ложкой в рот и запивал.
это нехватка какого вещества у тебя.
у меня тупо воды не хватало.я стал пить по 9 литров в день и тяга к соли и сахару просто пропала.
обычно мужики соль жрут из-за нехватки воды и солей любых.
а сах глюкозы не хватает ,там же факторы сахароза фрутктоза это всё прямые переходники в протеин ,гермичото там такое и тупо сахар ещё микроелементы .купи витамин банку хотя бы ебень трваишься же .потом обмен веществ целиком умрёт и всё.не плакайся тут на форуме потом.
а и это макарон жри и каши больше.увидишь отпустит.тяжелых макарон и тяжелой каши типа гречки без ни хуя.
у меня было сахар и соль.прям сыпал ложкой в рот и запивал.
это нехватка какого вещества у тебя.
у меня тупо воды не хватало.я стал пить по 9 литров в день и тяга к соли и сахару просто пропала.
обычно мужики соль жрут из-за нехватки воды и солей любых.
а сах глюкозы не хватает ,там же факторы сахароза фрутктоза это всё прямые переходники в протеин ,гермичото там такое и тупо сахар ещё микроелементы .купи витамин банку хотя бы ебень трваишься же .потом обмен веществ целиком умрёт и всё.не плакайся тут на форуме потом.
а и это макарон жри и каши больше.увидишь отпустит.тяжелых макарон и тяжелой каши типа гречки без ни хуя.
70 Кб, 600x600
>>1054616 (OP)
Находил такие меньше 200ккал. Таким много всякого заедать можно.
Находил такие меньше 200ккал. Таким много всякого заедать можно.
>>1054616 (OP)
Я перестал употреблять сахар, муку и консерваны (соответственно и все, что их содержит) полгода назад. До этого зависимость бвла жуткая, как у тебя. Бросил в один день и до сих пор держусь. Вроде один раз ел чизкейк в кафе через три месяца и пару печенек орео позавчера. Хочется. Но не так люто, как раньше. Тебе обязательно нужна мотивация в виде тренировок, хотя бы домашних.
Крепись бро. Я надеюсь, что еще полгода, и мне этого всего просто не захочется.
Я перестал употреблять сахар, муку и консерваны (соответственно и все, что их содержит) полгода назад. До этого зависимость бвла жуткая, как у тебя. Бросил в один день и до сих пор держусь. Вроде один раз ел чизкейк в кафе через три месяца и пару печенек орео позавчера. Хочется. Но не так люто, как раньше. Тебе обязательно нужна мотивация в виде тренировок, хотя бы домашних.
Крепись бро. Я надеюсь, что еще полгода, и мне этого всего просто не захочется.
Ответы1056575
>>1056557
Пиздец. Пол года? Я ожидал немного быстрого "выздоровления". Понимаешь, не то, чтобы моя жизнь скучна и я не способен находить удовольствие в чем-то другом, но все же, выходные, эти дни после нелегкой недели, у меня накрепко закрепились с поглощением сладостей. Это то, что меня радовало и вызывало лютое счастье. Для поддержания такого же уровня жизни, мне нужно найти удовольствие в чем-то другом, но, боюсь, физические нагрузки вряд ли принесут в мою жизнь такую же радость. Даже результат от них не является первопричиной в последней инстанции. Чем ты себя занимал, чем заполнял эту необходимость в сладком наркотике?
Пиздец. Пол года? Я ожидал немного быстрого "выздоровления". Понимаешь, не то, чтобы моя жизнь скучна и я не способен находить удовольствие в чем-то другом, но все же, выходные, эти дни после нелегкой недели, у меня накрепко закрепились с поглощением сладостей. Это то, что меня радовало и вызывало лютое счастье. Для поддержания такого же уровня жизни, мне нужно найти удовольствие в чем-то другом, но, боюсь, физические нагрузки вряд ли принесут в мою жизнь такую же радость. Даже результат от них не является первопричиной в последней инстанции. Чем ты себя занимал, чем заполнял эту необходимость в сладком наркотике?
>>1056563
Сам сижу и охуеваю. Но за откровенность некоторых анонов, им стоит дать чуть ли не медаль.
Сам сижу и охуеваю. Но за откровенность некоторых анонов, им стоит дать чуть ли не медаль.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 16 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.