Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 17 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 17 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
295 Кб, 2400x1231
226 Кб, 1100x619
104 Кб, 547x365
112 Кб, 768x886
Добро пожаловать в низкоуглеводный тред физача.
Дабы не бередить взор жиробасиков фоточками еды, не вызывать потоки ненависти у любителей ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и полуобморочных курогречнево-салатовых КБЖУ-голодальцев, и просто лампово пообщаться на эту тему. Здесь аноны обмазываются жирными сливками, а на овсянку с изюмом смотрят с пренебрежением.
Помни что кето - самый быстрый способ уменьшить процент жира, а не просто сбросить вес, потеряв 50/50 мышцы и жир.
Внимание, анон!
Считая БЖУ на кето, опирайся на процент от каллоража, полученный с элемента, а не на его вес.
Иначе, как некоторые невнимательные аноны, хапанёшь слишком много жиров.
Идеальная пропорция:
- 60-70% калорий из жира
- <=5% калорий из углей (при этом сахар желательно держать ниже 3.5г в сутки, отдавая приоритет клетчатке)
- Оставшиеся калории - из белков.
На кето ты:
- Полон энергии.
- Пребываешь в хорошем самочувствии (после входа в кетоз. До - будешь слаб).
- Не испытываешь мучительного голода и желания сорваться на палычи.
- Сжигаешь жир, а не мускулы.
Стереотипы:
- "От тебя будет пахнуть ацетоном" - пахнуть будет только если ты употребляешь оче мало воды и не поддерживаешь гигиену. 90% анонов в треде не замечают за собой какого-либо изменения запахов.
- "Ты будешь срать камнями" - срать камнями ты будешь в том случае, если мало пьёшь и совсем-совсем не потребляешь клетчатку. В любом случае, утренний кофеёк с жирными сливками или чай пробивают любой запор на ура.
- "Твоей печени/поджелудочной/кишечнику наступит пиздец" - ничего подобного не происходит. Исключение составляю гастритики с пониженной кислотностью - им необходимо прислушиваться к самочувствию.
Ссылки на полезные ресурсы:
http://keto-calculator.ankerl.com - хороший, годный кето-калькулятор
http://lchf.ru - рецепты и бросаенс
http://reddit.com/r/keto - англоязычное кето-сообщество на Реддите
http://reddit.com/r/keto/comments/27vx2z/beginners_guide_to_keto/ - англоязычный кето-гайд для новичков
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html - ещё один англоязычный кето-гайд
http://youtube.com/user/PrimalEdgeHealth/videos - англоязычный канал практикующего кето-диету
http://www.calorizator.ru/diet/moda/protein/keto - кратко о кето по-русски
http://zazozh.com/pitanie/diety/keto-dieta.html - еще раз о кето по-русски
http://vk.com/ketodieta - православный кето-паблик вк
Предыдущие треды:
https://arhivach.org/thread/248431/
https://arhivach.org/thread/185903/
https://arhivach.org/thread/181590/
Дабы не бередить взор жиробасиков фоточками еды, не вызывать потоки ненависти у любителей ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и полуобморочных курогречнево-салатовых КБЖУ-голодальцев, и просто лампово пообщаться на эту тему. Здесь аноны обмазываются жирными сливками, а на овсянку с изюмом смотрят с пренебрежением.
Помни что кето - самый быстрый способ уменьшить процент жира, а не просто сбросить вес, потеряв 50/50 мышцы и жир.
Внимание, анон!
Считая БЖУ на кето, опирайся на процент от каллоража, полученный с элемента, а не на его вес.
Иначе, как некоторые невнимательные аноны, хапанёшь слишком много жиров.
Идеальная пропорция:
- 60-70% калорий из жира
- <=5% калорий из углей (при этом сахар желательно держать ниже 3.5г в сутки, отдавая приоритет клетчатке)
- Оставшиеся калории - из белков.
На кето ты:
- Полон энергии.
- Пребываешь в хорошем самочувствии (после входа в кетоз. До - будешь слаб).
- Не испытываешь мучительного голода и желания сорваться на палычи.
- Сжигаешь жир, а не мускулы.
Стереотипы:
- "От тебя будет пахнуть ацетоном" - пахнуть будет только если ты употребляешь оче мало воды и не поддерживаешь гигиену. 90% анонов в треде не замечают за собой какого-либо изменения запахов.
- "Ты будешь срать камнями" - срать камнями ты будешь в том случае, если мало пьёшь и совсем-совсем не потребляешь клетчатку. В любом случае, утренний кофеёк с жирными сливками или чай пробивают любой запор на ура.
- "Твоей печени/поджелудочной/кишечнику наступит пиздец" - ничего подобного не происходит. Исключение составляю гастритики с пониженной кислотностью - им необходимо прислушиваться к самочувствию.
Ссылки на полезные ресурсы:
http://keto-calculator.ankerl.com - хороший, годный кето-калькулятор
http://lchf.ru - рецепты и бросаенс
http://reddit.com/r/keto - англоязычное кето-сообщество на Реддите
http://reddit.com/r/keto/comments/27vx2z/beginners_guide_to_keto/ - англоязычный кето-гайд для новичков
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html - ещё один англоязычный кето-гайд
http://youtube.com/user/PrimalEdgeHealth/videos - англоязычный канал практикующего кето-диету
http://www.calorizator.ru/diet/moda/protein/keto - кратко о кето по-русски
http://zazozh.com/pitanie/diety/keto-dieta.html - еще раз о кето по-русски
http://vk.com/ketodieta - православный кето-паблик вк
Предыдущие треды:
https://arhivach.org/thread/248431/
https://arhivach.org/thread/185903/
https://arhivach.org/thread/181590/
>>1043749
Зачем, если есть сахзам?
Олсоу, я делаю совсем без сахара и без сахзама - получается вполне годно.
>1/4 сахара
Зачем, если есть сахзам?
Олсоу, я делаю совсем без сахара и без сахзама - получается вполне годно.
Ответы1043848
>>1043615
Не париться. Максимум поедешь сдавать кровь, которая ничего не покажет. Или отдашь 50к и свою жопу депосу на месте, если омежка.
>Чуваки, на алкотестере показывает 0.4 , что делать и чем фиксить?
>Диабет, низкокалорийная диета и другие факторы, приводящие к повышению концентрации кетонов в выдыхаемом воздухе, могут вызывать ложные результаты.
Не париться. Максимум поедешь сдавать кровь, которая ничего не покажет. Или отдашь 50к и свою жопу депосу на месте, если омежка.
Ответы1043980
>>1043843
Сахар можно вообще не вносить. Всё равно 1/4 ложки сахара на 170 мл соуса - это концентрация уровня пыли в межзвёздном пространстве.
Сахар можно вообще не вносить. Всё равно 1/4 ложки сахара на 170 мл соуса - это концентрация уровня пыли в межзвёздном пространстве.
Ответы1043850
>>1043848
Вот-вот.
Вот-вот.
Аноны на кето рак кишки возможен? Мне болит чуть выше левой поясницы
Ответы1044022
>>1043980
От самого кето - вроде нет. От выбора продуктов или от нерегулярности обостряется.
И вообще, прежде чем садиться на кето, проконсультируйтесь с диетологом и гастроэнтерологом, кек.
От самого кето - вроде нет. От выбора продуктов или от нерегулярности обостряется.
И вообще, прежде чем садиться на кето, проконсультируйтесь с диетологом и гастроэнтерологом, кек.
>>1043980
У меня гастрит и рефлюкс с повышенной кислотностью - на кето живётся лучше чем на обычной диетке скорее всего из-за малыш порций еды
У меня гастрит и рефлюкс с повышенной кислотностью - на кето живётся лучше чем на обычной диетке скорее всего из-за малыш порций еды
>>1043981
Ну блять. Ну не сможет он наступить за месяц-два на кето.
Ну и опять же, погугли на счёт кето и рака. Например по запросу keto cancer - будешь приятно удивлён.
Ну блять. Ну не сможет он наступить за месяц-два на кето.
Ну и опять же, погугли на счёт кето и рака. Например по запросу keto cancer - будешь приятно удивлён.
>>1043838 (OP)
Скрыл кетомразей
Скрыл кетомразей
Ответы1044042
>>1044034
да да, иди лучше с аватарками попизди, о том как опять на палычи сорвался
да да, иди лучше с аватарками попизди, о том как опять на палычи сорвался
Ответы1044211
>>1044207
Я почти месяц сижу и не собираюсь выходить еще месяца 2 точно. Если уж я что то начал, то я это закончу, верь мне.
>>1044209
На 25 примерно.
Я почти месяц сижу и не собираюсь выходить еще месяца 2 точно. Если уж я что то начал, то я это закончу, верь мне.
>>1044209
На 25 примерно.
Ответы1044217
>>1044197
И здесь выложим, и в общем жиротреде, для худеющих ЛЮБЫМИ методами анонов, тоже.
А ты отстань и хватит гореть, вахтёр блин.
И здесь выложим, и в общем жиротреде, для худеющих ЛЮБЫМИ методами анонов, тоже.
А ты отстань и хватит гореть, вахтёр блин.
Ответы1044218
>>1044214
Ок, скриню. Ты только не съебись в туман как все предыдущие кетосектанты, лол.
>И здесь выложим, и в общем жиротреде
Ок, скриню. Ты только не съебись в туман как все предыдущие кетосектанты, лол.
>>1044218
Ну мне пока самому интересно - в субботу будет месяц на кето.
Собираюсь составить полный отчёт ДО и ПОСЛЕ по дням.
Наблюдая как быстро я худею, не удивлюсь если они просто добились своей цели и забили на физач.
Ну мне пока самому интересно - в субботу будет месяц на кето.
Собираюсь составить полный отчёт ДО и ПОСЛЕ по дням.
>не съебись в туман как все предыдущие кетосектанты
Наблюдая как быстро я худею, не удивлюсь если они просто добились своей цели и забили на физач.
Ответы1044230
>>1044217
Послезавтра будет месяц.
Послезавтра будет месяц.
Буду 65 - будут пруфы. Но выдавать их за чистое кетодостижение будет нечестно, ибо от 78 до 70 скинул на обычном дефиците, как и многие. А так вес устроил какую-то дрочильню туда-обратно в районе 67.
>>1044225
Следи за углями и калориями. У меня вес тоже устроил дрочильню, когда я на глаз взвешивал шашлык - а недавно перевзвесил, и оказалось что жру аж на 1800ккал
Следи за углями и калориями. У меня вес тоже устроил дрочильню, когда я на глаз взвешивал шашлык - а недавно перевзвесил, и оказалось что жру аж на 1800ккал
Ответы1044240
>>1043725
Да вот ни хуя, у всех по-разному. Меня половина какой-нибудь базовой фруктины вроде яблока, груши или апельсина/грейпфрута не выбивают с кетоза, могу употреблять спокойно примерно раз в 1,5 суток. Кто-то еще визжит о том что на кето молочку нельзя никому, лол.
Если перечислить все, что кто-либо яро не рекомендует есть во время кето - тебе придется питаться одним салом. Это глупость, есть моменты индивидуальные.
>>1043980
При пониженной кислотности - будешь блевать радугой, если молочка не зайдет в качестве заменителя жирного мяса. Лучше печень с поджелудочной чекни, это им при наличии проблем может настать пизда.
Да вот ни хуя, у всех по-разному. Меня половина какой-нибудь базовой фруктины вроде яблока, груши или апельсина/грейпфрута не выбивают с кетоза, могу употреблять спокойно примерно раз в 1,5 суток. Кто-то еще визжит о том что на кето молочку нельзя никому, лол.
Если перечислить все, что кто-либо яро не рекомендует есть во время кето - тебе придется питаться одним салом. Это глупость, есть моменты индивидуальные.
>>1043980
При пониженной кислотности - будешь блевать радугой, если молочка не зайдет в качестве заменителя жирного мяса. Лучше печень с поджелудочной чекни, это им при наличии проблем может настать пизда.
>>1044227
Скорей всего. Но этот фактор уже исключил. Кухонные весы, контейнеры, фатсикрет на каждом шагу. Ну и физнагрузки добрые, вел 20к каждый день, зал 3/7, работа заводская. Будет по меньшей мере странно, если организм продолжит крутить законы термодинамики на хую, лол.
Скорей всего. Но этот фактор уже исключил. Кухонные весы, контейнеры, фатсикрет на каждом шагу. Ну и физнагрузки добрые, вел 20к каждый день, зал 3/7, работа заводская. Будет по меньшей мере странно, если организм продолжит крутить законы термодинамики на хую, лол.
Ответы1044242
>>1044240
Расскажи потом, что выйдет.
Мой организм давно их вертит в случае с простым дефицитом. Интересно, чем у тебя закончится.
Расскажи потом, что выйдет.
Мой организм давно их вертит в случае с простым дефицитом. Интересно, чем у тебя закончится.
Ответы1044279
>>1044230
Даун не может себе представить разные телосложения?
Даун не может себе представить разные телосложения?
>>1044230
Увидишь. 174, жим 110.
Увидишь. 174, жим 110.
1 Кб, 92x80
>>1044237
А должны? 2 яблока по 200г сегодня съел, пикрелтейд
> Меня половина какой-нибудь базовой фруктины вроде яблока, груши или апельсина/грейпфрута не выбивают с кетоза
А должны? 2 яблока по 200г сегодня съел, пикрелтейд
>>1044230
Не все такие вниманиебляди как я, с двумя своими субботними фоточками. Многим просто похуй.
>>1044237
Кетобрат, ну ты не пугай анона.
Поджелудочная во время кето сорт оф отдыхает - не нужно выплёскивать инсулин после каждой булочки.
Ожирение печени на кето вообще проходит - жир, содержащийся внутри неё, сжигается так же эффективно как и подкожный.
>Забыв напоследок показать траллируемым хейторам свою сухую тушку?
Не все такие вниманиебляди как я, с двумя своими субботними фоточками. Многим просто похуй.
>>1044237
>Лучше печень с поджелудочной чекни
Кетобрат, ну ты не пугай анона.
Поджелудочная во время кето сорт оф отдыхает - не нужно выплёскивать инсулин после каждой булочки.
Ожирение печени на кето вообще проходит - жир, содержащийся внутри неё, сжигается так же эффективно как и подкожный.
14 Кб, 343x92
>>1044246
Что-то какой-то пиздец у тебя.
А ну-ка полную расшифровку сюда.
Должно быть примерно как на моём пике.
У нас тут ещё один, жрущий жиры по 70% от веса рациона?
Что-то какой-то пиздец у тебя.
А ну-ка полную расшифровку сюда.
Должно быть примерно как на моём пике.
У нас тут ещё один, жрущий жиры по 70% от веса рациона?
>>1044249
я не виноват, захотелось сливочного масла ложку сожрать
> У нас тут ещё один, жрущий жиры по 70% от веса рациона?
я не виноват, захотелось сливочного масла ложку сожрать
Ответы1044255
>>1044247
Я говорю о тех, кто неделями подряд срал в жиротреде о своём охуенном кето - вот этим заниматься же не похуй было. А бесславное исчезновение кетосектантов говорит только о том, что они слились и пруфать им просто нечего.
>>1044248
Это от недостатка углей в твоём рационе, лол.
>Многим просто похуй
Я говорю о тех, кто неделями подряд срал в жиротреде о своём охуенном кето - вот этим заниматься же не похуй было. А бесславное исчезновение кетосектантов говорит только о том, что они слились и пруфать им просто нечего.
>>1044248
>не даже для себя впадлу фотографии делать.
Это от недостатка углей в твоём рационе, лол.
Ответы1044260
116 Кб, 702x1004
>>1044252
У тебя там не только с жирами говно - ещё и углей процентов 10-15 блджад.
Ты нас, достопочтенных кетогоспод, траллируешь чтоли, мразота? ))0
У тебя там не только с жирами говно - ещё и углей процентов 10-15 блджад.
Ты нас, достопочтенных кетогоспод, траллируешь чтоли, мразота? ))0
Ответы1044258
>>1044254
За других анонов не скажу, но я свои две фоточки показал, с 2.5-недельным результатом. Дальше тоже планирую отчитываться.
Почему они не выкладывали - вопрос только к ним, мне, честно говоря, похуй.
>кто неделями подряд срал в жиротреде о своём охуенном кето
За других анонов не скажу, но я свои две фоточки показал, с 2.5-недельным результатом. Дальше тоже планирую отчитываться.
Почему они не выкладывали - вопрос только к ним, мне, честно говоря, похуй.
Ответы1044274
>>1044258
Ну давай-давай. Можешь замерить утром и после часовой кардиотренировки, не попив, замерить ещё.
>замеряет утром
>на обезвоженном организме
>думает что это показатель
Ну давай-давай. Можешь замерить утром и после часовой кардиотренировки, не попив, замерить ещё.
Ответы1044270
>>1044264
у дефицитников, дюкановцев етц и того не будет
у дефицитников, дюкановцев етц и того не будет
>>1044260
А, помню тебя. Но ты там только воду и гликоген слил, это же в самом начале твоей кетоэпопеи было.
>я свои две фоточки показал, с 2.5-недельным результатом
А, помню тебя. Но ты там только воду и гликоген слил, это же в самом начале твоей кетоэпопеи было.
Ответы1044284
>>1044237
http://www.bbc.com/russian/news-39074953
> с поджелудочной
>Низкокалорийная диета, состоящая из низкоуглеводных и низкобелковых продуктов с высоким содержанием жиров, "перезагружает" организм
http://www.bbc.com/russian/news-39074953
>>1044242
Перейду на питание чистым хеви металом, видимо. От нескольких годных треков уходит утомление и вялость, и начинают отрастать меховые трусы, лол.
>Расскажи потом, что выйдет
Перейду на питание чистым хеви металом, видимо. От нескольких годных треков уходит утомление и вялость, и начинают отрастать меховые трусы, лол.
134 Кб, 894x591
>>1044284
Пидор жирный, если ты между этими двумя фотками видишь разницу - ты ёбаный дегенерат.
Пидор жирный, если ты между этими двумя фотками видишь разницу - ты ёбаный дегенерат.
Ответы1044428
>>1043838 (OP)
Чуваки, вы реально измеряете БЖУ на кето?
1. Это же сложно
2. Я читал что жиры можно не ограничивать особо
Чуваки, вы реально измеряете БЖУ на кето?
1. Это же сложно
2. Я читал что жиры можно не ограничивать особо
Ответы1044401
>>1044367
Что сложного? Заводишь fatsecret и все вносишь туда. Делов на 30 секунд во время каждого приема пищи
Что сложного? Заводишь fatsecret и все вносишь туда. Делов на 30 секунд во время каждого приема пищи
1101 Кб, 1542x745
Ответы1044434
>>1044434
Что сказать то хотел, интеллектуал?
>безмозглая
>ширину талии на картинки заметить не в силах
Что сказать то хотел, интеллектуал?
Ответы1044966
4 Кб, 597x65
Доброе утро, я уже позавтракал.
>>1044328
Скачок - углеводная загрузка. Прога - секрет жирных.
Скачок - углеводная загрузка. Прога - секрет жирных.
>>1044246
Некоторых и с одного вышибает со свистом, особенно тех кто вообще медленно вползает в кетоз.
>>1044247
Жирная еда - один из факторов развития панкреатита, плюс исключение диабета, а печень на кетозе просто пашет как у алкаша, сверхурочно. Я не пугаю, я предупреждаю. Либо делать надо по уму, либо не делать вообще. Если надо в кетоз - надо быть уверенным, что не схватишь обострение, а если вдруг диабетик - что не улетишь в реанимацию с ацедозом. Диабет, по-моему, вообще является полным противопоказанием.
>>1044278
Эндокринологу и гастроэнтерологу расскажи.
>
>А должны? 2 яблока по 200г сегодня съел, пикрелтейд
Некоторых и с одного вышибает со свистом, особенно тех кто вообще медленно вползает в кетоз.
>>1044247
Жирная еда - один из факторов развития панкреатита, плюс исключение диабета, а печень на кетозе просто пашет как у алкаша, сверхурочно. Я не пугаю, я предупреждаю. Либо делать надо по уму, либо не делать вообще. Если надо в кетоз - надо быть уверенным, что не схватишь обострение, а если вдруг диабетик - что не улетишь в реанимацию с ацедозом. Диабет, по-моему, вообще является полным противопоказанием.
>>1044278
Эндокринологу и гастроэнтерологу расскажи.
Ответы1044542
Кетаны, больше суток не было приемов пищи и воды, не до того было. Сейчас через силу запихиваю в себя кофе и орехи, на мясо смотреть не могу, аппетит в целом на стрессе ушел не в ноль, но в минус. В последнее время такое бывает часто.
Каковы последствия - на кето вот так сутками не жрать и не пить?
Каковы последствия - на кето вот так сутками не жрать и не пить?
>>1044517
Чувак, у меня хронический панкреатит, регулярно блевал и валялся с острой болью, тошнотой, тяжестью после еды. На кето (1,5 месяца) болело только когда сметаны с истекшим сроком годности въебал, в мае пойду на узи брюшной полости, посмотрю насколько печень выросла.
Чувак, у меня хронический панкреатит, регулярно блевал и валялся с острой болью, тошнотой, тяжестью после еды. На кето (1,5 месяца) болело только когда сметаны с истекшим сроком годности въебал, в мае пойду на узи брюшной полости, посмотрю насколько печень выросла.
Ответы1044547
>>1044542
Расскажешь потом, что о тебе выскажет врач, лол. Мой гастроэнтеролог в клинике панкреатитчиков, жрущих жирное, гонит ссаными тряпками. Кто-то может и сказать "у меня хронпанкреатит, но я бухаю и еще жив", только если ставить эксперименты вопреки рекомендациям врача - лучше это делать только на себе, чтоб потом не мучаться совестью за чужие болячки.
У почти любой схемы питания есть противопоказания, этого не отнимешь.
Расскажешь потом, что о тебе выскажет врач, лол. Мой гастроэнтеролог в клинике панкреатитчиков, жрущих жирное, гонит ссаными тряпками. Кто-то может и сказать "у меня хронпанкреатит, но я бухаю и еще жив", только если ставить эксперименты вопреки рекомендациям врача - лучше это делать только на себе, чтоб потом не мучаться совестью за чужие болячки.
У почти любой схемы питания есть противопоказания, этого не отнимешь.
74 Кб, 750x361
>>1044547
Вопреки рекомендациям совкового врача, но по рекомендациям из медицинских рецензируемых журналов.
В двадцатом веке было модно гнать на жиры, пикрелтейд.
Сейчас идет тема о том что углеводы зло, от сахаров гниют зубы, диабет, инсулин который от белка вырабатывается не меньше http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html, и начинается гонево на белки - вся эта тема с непереносимостью глютена
Вопреки рекомендациям совкового врача, но по рекомендациям из медицинских рецензируемых журналов.
В двадцатом веке было модно гнать на жиры, пикрелтейд.
Сейчас идет тема о том что углеводы зло, от сахаров гниют зубы, диабет, инсулин который от белка вырабатывается не меньше http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html, и начинается гонево на белки - вся эта тема с непереносимостью глютена
>>1044550
Я не говорю о "жирне вреднаа рряя", "заработаешь панкреатит", я говорю об отдельных ситуациях, когда болезнь уже есть, и она создает определенные ограничения и риски. Если у человека уже махровый панкреатит - нет никаких гарантий того что, вопреки прогнозу врача, у него поджелудочная при серьезном нарушении диеты не начнет гнить, и обнадеживать его в обратном - безответственное занятие.
Я не говорю о "жирне вреднаа рряя", "заработаешь панкреатит", я говорю об отдельных ситуациях, когда болезнь уже есть, и она создает определенные ограничения и риски. Если у человека уже махровый панкреатит - нет никаких гарантий того что, вопреки прогнозу врача, у него поджелудочная при серьезном нарушении диеты не начнет гнить, и обнадеживать его в обратном - безответственное занятие.
>>1044557
Пабмед - тоже не панацея, там тоже, к сожалению, хуйня попадается.
Пабмед - тоже не панацея, там тоже, к сожалению, хуйня попадается.
>>1044557
Суть в подаче информации. Ну и там том же пабмеде можно найти исследования подтверждающие любую хуйню, вопрос только в их качестве.
Суть в подаче информации. Ну и там том же пабмеде можно найти исследования подтверждающие любую хуйню, вопрос только в их качестве.
>>1044564
Курица порубленная и скреплена яйцом.
На сыр я особо внимания не обращаю(или надо?), 74 вроде процента жирности. Белорусский называется.
Курица порубленная и скреплена яйцом.
На сыр я особо внимания не обращаю(или надо?), 74 вроде процента жирности. Белорусский называется.
Ответы1044571
>>1044566
Вообще надо, в разном сыре по-разному углей. В том же адыгейском, по-моему, 3 с чем-то грамма, плавленый - вообще труба.
Вообще надо, в разном сыре по-разному углей. В том же адыгейском, по-моему, 3 с чем-то грамма, плавленый - вообще труба.
>>1044571
Я обычно меньше 60-70 не покупаю, спасибо за совет
Я обычно меньше 60-70 не покупаю, спасибо за совет
>>1044249
А поясни, чем чреват перевес жиров, если в рамках суточного калоража? В чем проблема?
А поясни, чем чреват перевес жиров, если в рамках суточного калоража? В чем проблема?
>>1044571
Адыгейский хорош. Без углей, без компромиссов. Алсо, недавно узнал, что вегетарианцы путём зажаривания этого сыра имитируют рыбу, лол.
http://www.calorizator.ru/product/cheese/cheese-43
Адыгейский хорош. Без углей, без компромиссов. Алсо, недавно узнал, что вегетарианцы путём зажаривания этого сыра имитируют рыбу, лол.
http://www.calorizator.ru/product/cheese/cheese-43
Ответы1044606
>>1044578
Ну я тот деб, который в прошлом треде набирал нутриенты по массе. Пока был на жирах и дефиците, по ощущениям: мышцы забили на восстановление после зала/вела, чуть ли не хроническая усталость была, на языке жёлтый налёт к вечеру возникал хотя он был, возможно, от тыквенных семечек, но не факт.
Ну я тот деб, который в прошлом треде набирал нутриенты по массе. Пока был на жирах и дефиците, по ощущениям: мышцы забили на восстановление после зала/вела, чуть ли не хроническая усталость была, на языке жёлтый налёт к вечеру возникал хотя он был, возможно, от тыквенных семечек, но не факт.
Ответы1044606
>>1044601
Угли там есть, около 2-3г, на самой пачке написаноумалат. Но он хорош тем что сухой, что-то жирное им хорошо заедать, чтобы обратно не поперло. Насчет сулугуни того же производителя не помню, но тоже неплох, хоть и резиновый немного.
>>1044602
Усталость от перевеса жиров, серьезно? У меня на недостатке одноклеточность проступает, со всех сторон тоже пилят, мол, если мажет сильно - ебни жиров побольше чем обычно, оживешь сразу. Мне помогает.
Про реген знаю, хуево вообще что угодно заживает, кожа норовит посыпаться, больше белка решает проблему? Это больше на авитаминоз же похоже.
Налет - он про ЖКТ.
Мне просто интересно, почему все этого перебора по жирам (не по ккал) так панически боятся.
Угли там есть, около 2-3г, на самой пачке написаноумалат. Но он хорош тем что сухой, что-то жирное им хорошо заедать, чтобы обратно не поперло. Насчет сулугуни того же производителя не помню, но тоже неплох, хоть и резиновый немного.
>>1044602
Усталость от перевеса жиров, серьезно? У меня на недостатке одноклеточность проступает, со всех сторон тоже пилят, мол, если мажет сильно - ебни жиров побольше чем обычно, оживешь сразу. Мне помогает.
Про реген знаю, хуево вообще что угодно заживает, кожа норовит посыпаться, больше белка решает проблему? Это больше на авитаминоз же похоже.
Налет - он про ЖКТ.
Мне просто интересно, почему все этого перебора по жирам (не по ккал) так панически боятся.
93 Кб, 659x444
>>1044606
Вот эту хуйню не понимаю. В конце недели будет месяц на кето.
Какой-то разницы в заживании царапин и порезов не заметил - недавно довольно сильно оцарапался - всё зажило с той же скоростью что и обычно.
>>1044578
Ну чисто теоретически у тебя будет мало белка - мышцы могут начать гореть.
+ большое количество жиров может негативно повлиять на печень наверное.
Хуй знает о чём выговорите - у одного налёт на языке, второй чувствует себя одноклеточным, у третьего травмированная кожа заживает дольше.
У меня всё заебись, никаких налётов, никакого слабого состояния, чувствую себя бодрячком и всерьёз подумываю о том, чтобы остаться на вечном кето.
Каллораж пикрил. Острыми приступами голода не страдаю. Аппетит нормальный.
>>1044284-кун
>Про реген знаю, хуево вообще что угодно заживает
Вот эту хуйню не понимаю. В конце недели будет месяц на кето.
Какой-то разницы в заживании царапин и порезов не заметил - недавно довольно сильно оцарапался - всё зажило с той же скоростью что и обычно.
>>1044578
Ну чисто теоретически у тебя будет мало белка - мышцы могут начать гореть.
+ большое количество жиров может негативно повлиять на печень наверное.
Хуй знает о чём выговорите - у одного налёт на языке, второй чувствует себя одноклеточным, у третьего травмированная кожа заживает дольше.
У меня всё заебись, никаких налётов, никакого слабого состояния, чувствую себя бодрячком и всерьёз подумываю о том, чтобы остаться на вечном кето.
Каллораж пикрил. Острыми приступами голода не страдаю. Аппетит нормальный.
>>1044284-кун
>>1044609
Полагаю, это из-за замедления метаболизма. Всяческие царапины заживают недели по две, не меньше с начала кето, и кожа в целом быстро стала как бумага: чуть что - лопается, сохнет, сыплется.
Это все я, лол. Меня только нажим на жиры и спасает по самочувствию.
>Вот эту хуйню не понимаю.
Полагаю, это из-за замедления метаболизма. Всяческие царапины заживают недели по две, не меньше с начала кето, и кожа в целом быстро стала как бумага: чуть что - лопается, сохнет, сыплется.
>второй чувствует себя одноклеточным, у третьего травмированная кожа заживает дольше.
Это все я, лол. Меня только нажим на жиры и спасает по самочувствию.
>>1044606
Потому беру стародубский (да и у части производителей 0 по углям), а не умалат, в который каких-то углей бахнули.
Ну свои субъективные ощущения описал, а уж от жиров или чего стороннего так было - хз. Но выровнял питание по науке, подобных проблем более не испытываю.
Потому беру стародубский (да и у части производителей 0 по углям), а не умалат, в который каких-то углей бахнули.
Ну свои субъективные ощущения описал, а уж от жиров или чего стороннего так было - хз. Но выровнял питание по науке, подобных проблем более не испытываю.
>>1044609
Из того, что начитал про кето, нарисовался вывод: кето - это очень индивидуальная штука, очень зависящая от особенностей организма, состояния жкт, хронических заболеваний, образа жизни и прошлых привычек. Нужен индивидуальный подход, бросаенс по поводу добавить-убавить жиров требует аккуратных испытаний на себе, а не слепого следования чужим нормам.
Из того, что начитал про кето, нарисовался вывод: кето - это очень индивидуальная штука, очень зависящая от особенностей организма, состояния жкт, хронических заболеваний, образа жизни и прошлых привычек. Нужен индивидуальный подход, бросаенс по поводу добавить-убавить жиров требует аккуратных испытаний на себе, а не слепого следования чужим нормам.
Ответы1044622
53 Кб, 800x800
>>1044610
Замедление метаболизма можно и на низкокалорийке словить, так-то. Только там никто на подобные симптомы не жалуется.
Опять же - я до кето 2 месяца был на низких калориях (1300-1600). Ничего подобного у себя не заметил.
Склонен полагать что проблема у тебя в отсутствии нужных микроэлементов, а не в самом кето.
Ты там питаешься онли свининой, яйцами и сливочным маслом?
Я, перед кето, сразу пошёл и купил себе спортивные мультивитамины пикрил, зная что витаминок будет не хватать.
Алсоу, я часто упарываю овощи - спаржу, салат, шпинат, лук.
Проанализируй свой рацион, одним словом.
>Полагаю, это из-за замедления метаболизма
Замедление метаболизма можно и на низкокалорийке словить, так-то. Только там никто на подобные симптомы не жалуется.
Опять же - я до кето 2 месяца был на низких калориях (1300-1600). Ничего подобного у себя не заметил.
Склонен полагать что проблема у тебя в отсутствии нужных микроэлементов, а не в самом кето.
Ты там питаешься онли свининой, яйцами и сливочным маслом?
Я, перед кето, сразу пошёл и купил себе спортивные мультивитамины пикрил, зная что витаминок будет не хватать.
Алсоу, я часто упарываю овощи - спаржу, салат, шпинат, лук.
Проанализируй свой рацион, одним словом.
>>1044618
Нет. Молочка, курица, говядина, орехи, масло на жарке, ветчина, копченая колбаса, огурцы, зелень, яйца, яблоки, брокколи, цветная капуста. Свинину по запаху не выношу. Группу В в нейромультивите получаю, попиваю периодически А и Е.
Я тот анон с низкой кислотностью.
Нет. Молочка, курица, говядина, орехи, масло на жарке, ветчина, копченая колбаса, огурцы, зелень, яйца, яблоки, брокколи, цветная капуста. Свинину по запаху не выношу. Группу В в нейромультивите получаю, попиваю периодически А и Е.
Я тот анон с низкой кислотностью.
Ответы1044726
Ответы1045153
Гайд как посрать для тех, кто уже несколько дней не может просраться и страдает от запора:
Берём пачку творога обезжиренного, жрём, на следующий день срём с 100% вероятностью.
Берём пачку творога обезжиренного, жрём, на следующий день срём с 100% вероятностью.
>>1044823
Зачем так сложно?
Пьёшь чай, кофе с жирными сливками и никаких проблем.
впрочем, я только в самом начале кето не сраз 2 дня подрят. Сейчас - каждый день как по часам
Зачем так сложно?
Пьёшь чай, кофе с жирными сливками и никаких проблем.
впрочем, я только в самом начале кето не сраз 2 дня подрят. Сейчас - каждый день как по часам
Ответы1045153
>>1044823
Клетчатку упарываю перед едой. Она в целом для кишечника желательна, не только сранья ради.
-Эй, похудалец! -Чего, Кето? -Наверни опилок, лалка.
Клетчатку упарываю перед едой. Она в целом для кишечника желательна, не только сранья ради.
-Эй, похудалец! -Чего, Кето? -Наверни опилок, лалка.
Ответы1044874
>>1044872
Нихуя не помогает клетчатка. Каждый день жру зелень и овощи, не сру по 4 дня. А вот как только сжираю творожок, на следующий день сразу просираюсь. 3 недели на кето сижу уже.
Нихуя не помогает клетчатка. Каждый день жру зелень и овощи, не сру по 4 дня. А вот как только сжираю творожок, на следующий день сразу просираюсь. 3 недели на кето сижу уже.
Ответы1044881
>>1044874
Ну я именно про клетчатку, которая в пачках, представляет собой грубо молотую шелуху от зёрен, по виду как мелкие опилки. Чисто на брокколи-шпинате-стручковой фасоли тоже было тяжко.
Ну я именно про клетчатку, которая в пачках, представляет собой грубо молотую шелуху от зёрен, по виду как мелкие опилки. Чисто на брокколи-шпинате-стручковой фасоли тоже было тяжко.
Не хочешь срать - не мучай жопу.
Ответы1044889
>>1044889
Натрия пикосульфат ебани, да побольше. Говно вылетит с кишками.
Натрия пикосульфат ебани, да побольше. Говно вылетит с кишками.
>>1044966
хуя пичот
Аргументировать-то будешь, или продолжишь бомбить под сажей?
Между фоточками разница в ±10кг тащемта
хуя пичот
Аргументировать-то будешь, или продолжишь бомбить под сажей?
Между фоточками разница в ±10кг тащемта
Всем привет, кетаны.
Мимо проходил после двух месяцев PSMF, до этого 2 года кето и ПГ.
Мимо проходил после двух месяцев PSMF, до этого 2 года кето и ПГ.
105 Кб, 750x1000
ОХУЕНЧИК
Х
У
Е
Н
Ч
И
К
Х
У
Е
Н
Ч
И
К
>>1044726
Буду дальше авитаминозы перебирать, видимо. Но эта хуйня явно связана со сменой рациона, зуб даю. И тебе добра.
>>1044837
>>1044823
Многим просто кофе с утра хватает. Вообще кофеина в любом виде, даже на голодный желудок. Или, если себя приучить - стакан минералки с утра, как проснулся. И физуха какая-нибудь утренняя.
>>1045003
Удваиваю, как оно на длительном сроке? Перерывы были? Как с откатами?
Буду дальше авитаминозы перебирать, видимо. Но эта хуйня явно связана со сменой рациона, зуб даю. И тебе добра.
>>1044837
>>1044823
Многим просто кофе с утра хватает. Вообще кофеина в любом виде, даже на голодный желудок. Или, если себя приучить - стакан минералки с утра, как проснулся. И физуха какая-нибудь утренняя.
>>1045003
Удваиваю, как оно на длительном сроке? Перерывы были? Как с откатами?
Оче медленно восстанавливаются мышцы после силовых. Полуркал, подсказывают употреблять электролиты и БЦАА. Ну и адаптогены, хотя в них особой веры нет. Был у кого опыт?
https://www.reddit.com/r/ketogains/comments/45of6d/muscle_recovery_on_keto_diet/
https://www.reddit.com/r/ketogains/comments/45of6d/muscle_recovery_on_keto_diet/
Ответы1045399
>>1045399
Тоже занимаюсь нон-стоп, боль в мышцах вернулась после переката на кето. Первые две недели просто ждал и терпел, пока организм переистраивается, сейчас третья в разгаре, пора принять меры. Грешу еще, что обильное питьё соли вымывает.
Тоже занимаюсь нон-стоп, боль в мышцах вернулась после переката на кето. Первые две недели просто ждал и терпел, пока организм переистраивается, сейчас третья в разгаре, пора принять меры. Грешу еще, что обильное питьё соли вымывает.
Ответы1045709
>>1045399
1. В опти-мене ВСАА 1 грамм на 3 капсулы, все равно что пыль.
2. ВСАА содержатся в более чем достаточном количестве в любой белковой пище.
1. В опти-мене ВСАА 1 грамм на 3 капсулы, все равно что пыль.
2. ВСАА содержатся в более чем достаточном количестве в любой белковой пище.
Ответы1045452
>>1045426
Вот да. И тем не менее, у меня уже почти месяц кето и мышцы восстанавливаются так же как и без него.
Вот да. И тем не менее, у меня уже почти месяц кето и мышцы восстанавливаются так же как и без него.
>>1045709
Почему не должна быть? Есть же. Мышцы так же охуевают от нагрузок, так же болят.
Почему не должна быть? Есть же. Мышцы так же охуевают от нагрузок, так же болят.
Ответы1045718
>>1045714
Дак говорят типа там не закисляется, боли нету.
Алсо, на кето мог чаще делать тяжкие тренировки.
Дак говорят типа там не закисляется, боли нету.
Алсо, на кето мог чаще делать тяжкие тренировки.
>>1045718
В физаче ещё остались люди, которые верят в то, что боль в мышцах возникает из-за молочной кислоты?
В физаче ещё остались люди, которые верят в то, что боль в мышцах возникает из-за молочной кислоты?
Ответы1045723
>>1045720
А кстати, из-за чего?
Какой-то кочка писал, что крепатуры у него нет, из минусов только падение интенсивности процентов на 30.
Да и у меня было лёгкое напряжение, такой жести как раньше не было.
А кстати, из-за чего?
Какой-то кочка писал, что крепатуры у него нет, из минусов только падение интенсивности процентов на 30.
Да и у меня было лёгкое напряжение, такой жести как раньше не было.
Ответы1045726
Забываешь жрать отруби - срешь жижей
>>1045723
Из-за микротрещин в мышечных клетках. Чем интенсивней тренировка, чем больше нагрузка и амплитуда движений, тем сильней боль на следующий день.
> из-за чего?
Из-за микротрещин в мышечных клетках. Чем интенсивней тренировка, чем больше нагрузка и амплитуда движений, тем сильней боль на следующий день.
>>1045728
Я вообще левый анон. Решил вмешаться в разговор. Просто меня тригернуло упоминание кислоты в мышцах.
Я вообще левый анон. Решил вмешаться в разговор. Просто меня тригернуло упоминание кислоты в мышцах.
>>1045726
Хуя. Т.е. клетка типа треснула? Ну вот клетка именно, да?
>Из-за микротрещин в мышечных клетках
Хуя. Т.е. клетка типа треснула? Ну вот клетка именно, да?
>>1045738
МИКРОтрещины, которые потом заживают и за счёт этого укрепляются и увеличиваются при нормальном питании. В этом и заключается суть мышечного роста.
МИКРОтрещины, которые потом заживают и за счёт этого укрепляются и увеличиваются при нормальном питании. В этом и заключается суть мышечного роста.
Ответы1045742
>>1045739
Но микротрещины чего? Митохондрии типа?
Но микротрещины чего? Митохондрии типа?
>>1045728
Кардио отдельно, если дважды по 10 км на веле в день считать кардио. Удивило то, что ноги начали болеть от этих детских дистанций при том, что не сезоноблядь оттаявшая, катал всю зиму кроме самых снежных дней офк, коих было мало, зима была весьма мягкая в ДС.
Кардио отдельно, если дважды по 10 км на веле в день считать кардио. Удивило то, что ноги начали болеть от этих детских дистанций при том, что не сезоноблядь оттаявшая, катал всю зиму кроме самых снежных дней офк, коих было мало, зима была весьма мягкая в ДС.
>>1045749
Такое себе, конечно. Велик, на удивление, если не ебашишь в горку постоянно, довольно слабое кардио.
мимо шоссероблядок-киприот с бесконечным сезоном
>если дважды по 10 км на веле в день считать кардио
Такое себе, конечно. Велик, на удивление, если не ебашишь в горку постоянно, довольно слабое кардио.
мимо шоссероблядок-киприот с бесконечным сезоном
Ответы1045799
>>1045771
ДС - равнина, нагрузка только от постоянных ускорений на бесконечных светофорах. Скакать по бордюрам и объезжать пешек действительно быстрее, чем тупить на проезжей части, если не шоссе, конечно, а извилистый маршрут. Да и шоссе может быть глухо забито пробками. К слову, с начала года ещё ни одного шоссера здесь не встретил по своему маршруту.
>>1045780
Это что-то новенькое.
ДС - равнина, нагрузка только от постоянных ускорений на бесконечных светофорах. Скакать по бордюрам и объезжать пешек действительно быстрее, чем тупить на проезжей части, если не шоссе, конечно, а извилистый маршрут. Да и шоссе может быть глухо забито пробками. К слову, с начала года ещё ни одного шоссера здесь не встретил по своему маршруту.
>>1045780
Это что-то новенькое.
>>1045718
Причем здесь закисление? Это продукт механического повреждения.
>>1045726
>>1045732
Мышц-мышц. Оговорился чувак.
>>1045780
Я бы ради эксперимента попробовала выйти из кетоза. Есть подозрение, что надо бы к эндокринологу исключить диабет.
Причем здесь закисление? Это продукт механического повреждения.
>>1045726
>>1045732
Мышц-мышц. Оговорился чувак.
>>1045780
Я бы ради эксперимента попробовала выйти из кетоза. Есть подозрение, что надо бы к эндокринологу исключить диабет.
Ответы1045822
>>1045816
на позапрошлых выходных вышел с пары нагетсов, горбушки белого, плавленого сырка и колбасы
на позапрошлых выходных вышел с пары нагетсов, горбушки белого, плавленого сырка и колбасы
Ответы1045828
>>1045822
Тогда хрен тебя разберет, что ты за уникум. Настолько охотное цепляние организма за кетоз само по себе странно.
Тогда хрен тебя разберет, что ты за уникум. Настолько охотное цепляние организма за кетоз само по себе странно.
Ответы1045831
>>1045828
Мне самому уже страшно, если честно.
Отеков вроде нет, ебальник осунулся, ацетоном не пахну, но иногда есть ощущение что почки выссываю
Мне самому уже страшно, если честно.
Отеков вроде нет, ебальник осунулся, ацетоном не пахну, но иногда есть ощущение что почки выссываю
Ответы1045844
Наверняка тут есть кочки, тренящие на кето. Скажите, вы приурочиваете читмилы ко дню тренировки или трените с ~0г углей?
Ответы1045934
>>1045831
Сходил бы проверился всамделе, а не ждал пока ебнет.
Сходил бы проверился всамделе, а не ждал пока ебнет.
>>1045833
Треню с нулём углей, силовые медленно растут. Кардио, внезапно, тоже неплохо идёт.
Всякие закидывания углями перед тренками не делаю.
Треню с нулём углей, силовые медленно растут. Кардио, внезапно, тоже неплохо идёт.
Всякие закидывания углями перед тренками не делаю.
>>1045934
Мощь есть? Во всю выкладываешься?
Быстрый бег на кето меня задрачивал сильно, голова болит от него.
> Кардио, внезапно, тоже неплохо идёт.
Мощь есть? Во всю выкладываешься?
Быстрый бег на кето меня задрачивал сильно, голова болит от него.
>>1046068
За месяц кето жим вырос с 72.5 до 80 на 10-12 повторений
За месяц кето жим вырос с 72.5 до 80 на 10-12 повторений
591 Кб, 1210x908
346 Кб, 1210x908
308 Кб, 907x907
В этом треде мы едим охуенные горячие бутеры с кето-хлебом и по совместительству, лучшим хлебом эва и не выкатываемся из кетоза.
Пробую вкатиться в это ваше кето, появились вопросы:
Вот эта пиздецкая жажда после еды будет появляться постоянно? Раньше я пил около 2л воды в день, сейчас и трёх мало.
В шапке написано, что жиров не стоит перебирать выше 70% - что будет если я буду перебирать?
Кто-нибудь измерял глюкозу в крови на кето? Сколько намерил?
Вот эта пиздецкая жажда после еды будет появляться постоянно? Раньше я пил около 2л воды в день, сейчас и трёх мало.
В шапке написано, что жиров не стоит перебирать выше 70% - что будет если я буду перебирать?
Кто-нибудь измерял глюкозу в крови на кето? Сколько намерил?
Ответы1049085
>>1046229
че за кетохлеб
че за кетохлеб
>>1046229
Пробовал готовить кето-хлеб по тому рецепту с ютьюба, ингредиенты взял точно такие же как сказано там (30г миндальной муки итд), но получилось хлеба всего на 2 кусочка. Где я проебался, не подскажешь?
Пробовал готовить кето-хлеб по тому рецепту с ютьюба, ингредиенты взял точно такие же как сказано там (30г миндальной муки итд), но получилось хлеба всего на 2 кусочка. Где я проебался, не подскажешь?
Ответы1046522
помню, пробовал кето, пару раз в глазах темнело, чет не зашло. но вроде был какой-то результат.
сейчас нужно быстро добить 5кг без потери мяса, накидайте варианты блюд без жира, чтобы был один белок, только без яиц, яйца не ем.
кроме жареной без масла грудки индейки и курицы есть какие-то продукты подходящие?
сейчас нужно быстро добить 5кг без потери мяса, накидайте варианты блюд без жира, чтобы был один белок, только без яиц, яйца не ем.
кроме жареной без масла грудки индейки и курицы есть какие-то продукты подходящие?
>>1046416
Спасибо, Ваганыч
Спасибо, Ваганыч
>>1046229
На неделе соорудил этот хлеб из муки из грецких орехов. Такой-то брауни получился, смею рекомендовать. Только с калориями надо сохранять бдительность. Буханочка из 80г муки, 25г масла и яйца вышла в 750ккал. На досуге еще из тыквенных семечек затестирую.
На неделе соорудил этот хлеб из муки из грецких орехов. Такой-то брауни получился, смею рекомендовать. Только с калориями надо сохранять бдительность. Буханочка из 80г муки, 25г масла и яйца вышла в 750ккал. На досуге еще из тыквенных семечек затестирую.
Ответы1046669
>>1046292
Нигде не проебался. Хлеба реально мало и он очень калорийный.
Я нарезаю на 4 тонких куска и делаю 4 будера =3
Нигде не проебался. Хлеба реально мало и он очень калорийный.
Я нарезаю на 4 тонких куска и делаю 4 будера =3
1681 Кб, 1600x900
20 Кб, 660x250
>>1046470
Решил не откладывать, запилил тыквенный кекс. Зелёная няка получилась, хотя не такая рассыпчатая и вкусная, как из грецких. Может, масла маловато, но и так норм.
В планах перепробовать варианты из фундука, кешью и семечек подсолнуха. Пока топчик грецкие и миндаль (классика).
Решил не откладывать, запилил тыквенный кекс. Зелёная няка получилась, хотя не такая рассыпчатая и вкусная, как из грецких. Может, масла маловато, но и так норм.
В планах перепробовать варианты из фундука, кешью и семечек подсолнуха. Пока топчик грецкие и миндаль (классика).
>>1046674
Истинно так. Вкус у каждого получается особенный, хочу найти свой Грааль. Прозреваю, что кешью будет далеко впереди всех аналогов.
Истинно так. Вкус у каждого получается особенный, хочу найти свой Грааль. Прозреваю, что кешью будет далеко впереди всех аналогов.
На кето можно набирать мышцы? Есть отличия в тренировках и их результатах?
Ответы1049118
Слезаю с кето, заебало, возвращаюсь на обычный дефицит. В основном из за того что стало трудно переносить аэробные нагрузки, а худеть я привык вместе с бегом. Просидел 1.5 месяца, -4-8кг где то, хз сколько там воды.
>>1046718
~3 кг. +/- килограмм. Вообще странный результат. Где-то ты проёбывался. Либо нихуя не делал физ нагрузки, либо не соблюдал дефицит. За 2,5 недели десятку скинул, и при этом частенько ленился делать кардио.
> хз сколько там воды
~3 кг. +/- килограмм. Вообще странный результат. Где-то ты проёбывался. Либо нихуя не делал физ нагрузки, либо не соблюдал дефицит. За 2,5 недели десятку скинул, и при этом частенько ленился делать кардио.
>>1046723
В среднем 6 кило за 6 недель. Ещё неизвестно, с какого % бф. Впрочем, ебанутым лишь бы покапсболдить.
В среднем 6 кило за 6 недель. Ещё неизвестно, с какого % бф. Впрочем, ебанутым лишь бы покапсболдить.
Ответы1046733
Важно ли жрать впритык к рассчитанной норме? А то у меня выходит 40-50% дефицита и жрать больше не хочется.
О, нормас. После корпорпатива с кетоза не вылетел.
Пил вискарь с колой зиро. Жрал мясо и мясные нарезки. Заебком.
Пил вискарь с колой зиро. Жрал мясо и мясные нарезки. Заебком.
Посоны, какие овощи сейчас можно кушать на кето? Кабачков и тыквы нет, капуста и стручковая фасоль уже остопиздели.
Ответы1046910
>>1046880
Посмотри в прошлом треде я список переводил
Посмотри в прошлом треде я список переводил
>>1046769
А я имел в виду, что 8кг за полтора месяца - это так себе результат для безуглеводки. Тем более, если часть из этого - вода.
А я имел в виду, что 8кг за полтора месяца - это так себе результат для безуглеводки. Тем более, если часть из этого - вода.
Ответы1047035
>>1046911
Состояние эндокринки тут тоже стоит учитывать, т.к. для кого-то и такой результат - уже прогресс если, например, метабол просел и организм не хочет ни хуя отдавать по-хорошему другими методами. Например, в свое время у меня все убилось из-за голодовок в юношестве, и простого дефицита с кардио и силовыми мне не хватало для сброса: масса росла, а жир не уходил, и вода тоже, из-за чего пришлось прибегнуть к кето.
Состояние эндокринки тут тоже стоит учитывать, т.к. для кого-то и такой результат - уже прогресс если, например, метабол просел и организм не хочет ни хуя отдавать по-хорошему другими методами. Например, в свое время у меня все убилось из-за голодовок в юношестве, и простого дефицита с кардио и силовыми мне не хватало для сброса: масса росла, а жир не уходил, и вода тоже, из-за чего пришлось прибегнуть к кето.
Ответы1047044
>>1047035
Голодовками вообще-то оздоравливают организм, едва ли в них может быть причина.
>у меня все убилось из-за голодовок в юношестве
Голодовками вообще-то оздоравливают организм, едва ли в них может быть причина.
Ответы1047056
>>1047044
Многосуточные голодания, плюс алкоголь, плюс редкая агрессивная еда - самый быстрый способ записаться в ряды гастритчиков, например, а также пообщаться с поджелудочной. У меня когда-то чуть не половина курса из-за постоянной невозможности нормально поестьуспевали питаться в течение дня только в ларьке в/у корпуса какими-нибудь бутербродами и пиццей с кофе и энергетиками стали постоянными клиентами гастроэнтеролога, что не есть странно. Знакомая без алкашки на чистом хроническом недоедании чуть с печенью не отъехала когда-тоанорексию после вздувшейся печени как рукой сняло.
Плюс различные сочетания голода со стрессами и соматикой, специфической фармой и так далее. Вариантов множество.
Очень спорно и очень ассоциируется с околоведическими сказками про лечебные клизмы и шлаки.
Многосуточные голодания, плюс алкоголь, плюс редкая агрессивная еда - самый быстрый способ записаться в ряды гастритчиков, например, а также пообщаться с поджелудочной. У меня когда-то чуть не половина курса из-за постоянной невозможности нормально поестьуспевали питаться в течение дня только в ларьке в/у корпуса какими-нибудь бутербродами и пиццей с кофе и энергетиками стали постоянными клиентами гастроэнтеролога, что не есть странно. Знакомая без алкашки на чистом хроническом недоедании чуть с печенью не отъехала когда-тоанорексию после вздувшейся печени как рукой сняло.
Плюс различные сочетания голода со стрессами и соматикой, специфической фармой и так далее. Вариантов множество.
>Голодовками вообще-то оздоравливают организм,
Очень спорно и очень ассоциируется с околоведическими сказками про лечебные клизмы и шлаки.
Ответы1047088
Есть ли тут кетозники-вегетарианцы? Просто интересно.
>>1047056
Других вопросов не имею. ССЗБ.
Вы там военные курсанты штоле? Джве вышки, нигде такой хуйни не было.
Кето тоже очень сопрно и очень ассоциируется. Тем не менее, оно охуенчик и весьма эффективно.
>алкоголь, плюс редкая агрессивная еда
Других вопросов не имею. ССЗБ.
>чуть не половина курса из-за постоянной невозможности нормально поесть стали постоянными клиентами гастроэнтеролога
Вы там военные курсанты штоле? Джве вышки, нигде такой хуйни не было.
>Очень спорно и очень ассоциируется
Кето тоже очень сопрно и очень ассоциируется. Тем не менее, оно охуенчик и весьма эффективно.
Ответы1047100
>>1047088
Дневники в МГУ, до столовой из корпуса бежать было дохуя, окон с 9 до 18 почти не было, и на них в основном спали, а не ели.
Индивидуально, но не спорно. Одно дело - сказки про несуществующую хуйню от бабы Тамары, другое дело - метод, основанный на неоставлении организму выбора, вполне обоснованный с физиологической т.з., просто подходит не всем.диабетикам, например
>Вы там военные курсанты штоле? Джве вышки, нигде такой хуйни не было.
Дневники в МГУ, до столовой из корпуса бежать было дохуя, окон с 9 до 18 почти не было, и на них в основном спали, а не ели.
>Кето тоже очень сопрно и очень ассоциируется.
Индивидуально, но не спорно. Одно дело - сказки про несуществующую хуйню от бабы Тамары, другое дело - метод, основанный на неоставлении организму выбора, вполне обоснованный с физиологической т.з., просто подходит не всем.диабетикам, например
Ответы1047200
>>1047100
Голодание - это тоже неоставление организму выбора и включение ряда защитных реакций, лол. В том числе, это сильно влияет на психику устойчивых состояний.
Голодание - это тоже неоставление организму выбора и включение ряда защитных реакций, лол. В том числе, это сильно влияет на психику устойчивых состояний.
Ответы1047211
>>1047200
Только в случае с голоданием хуй избежишь отката обратно в моем случае, плюс гипогликемия лупит, в отличие от кето.
Только в случае с голоданием хуй избежишь отката обратно в моем случае, плюс гипогликемия лупит, в отличие от кето.
Отыгрался за последнюю неделю сегодня на унитазе. Еле выдавил из себя какулину. Минут 15 тужился. Клетчатку ем, нихуя не помогает. Чёт мне захотелось вернуться в тот момент, когда я на новогодних праздниках дристал пару дней от несвежей селёдки. Вот это было заебись.
Ответы1047469
решил вчера сесть на белковую диету с сегодняшнего дня.
приготовил стейк из индейки на гриль-сковороде без масла.
Посыпал перчецм, полил соусом - и чуть не облевался! Вы че ебанутые, как вы это жрете?
Я обожаю стейки из индейки на обычной сковородке с растительным маслом, обожаю котлеты из индейки - но стейк без масла - это просто какой-то кусок говна, как будто тухлых яиц пожрал. вы че этим на постоянке давитесь, да еще без кетчупа - у вас крыша не едет?
приготовил стейк из индейки на гриль-сковороде без масла.
Посыпал перчецм, полил соусом - и чуть не облевался! Вы че ебанутые, как вы это жрете?
Я обожаю стейки из индейки на обычной сковородке с растительным маслом, обожаю котлеты из индейки - но стейк без масла - это просто какой-то кусок говна, как будто тухлых яиц пожрал. вы че этим на постоянке давитесь, да еще без кетчупа - у вас крыша не едет?
>>1047388
В чем проблема добавить каплю масла ?
В чем проблема добавить каплю масла ?
>>1047388
Туда ли ты зашел?
Туда ли ты зашел?
>>1047270
Потому что сухую клетчатку ешь.
Попробуй есть салат, шпинат и пить побольше чая.
Меня например с пары банок колы зиро проносит водопадом
> Клетчатку ем, нихуя не помогает
Потому что сухую клетчатку ешь.
Попробуй есть салат, шпинат и пить побольше чая.
Меня например с пары банок колы зиро проносит водопадом
Ответы1047473
63 Кб, 500x500
Ответы1048714
А вы тут все физухой занимаетесь? Просто так нельзя на это самое кето перейти, чтоб жирок согнать лишний?
Ответы1047547
Какое масло едите на кето, 60% дешевле 82%. Но есть ли разница?
Ответы1047531
Как бороться с запорами?
Ответы1047496
>>1047515
Я спрашиваю как сделать так, чтоб запоров не было, а не как избавиться от говна в кишечнике при запоре.
Я спрашиваю как сделать так, чтоб запоров не было, а не как избавиться от говна в кишечнике при запоре.
>>1047518
Есть много клетчатки, принимать слабительные, не сидеть на кето. Выбирай вариант себе по нраву.
>как сделать так, чтоб запоров не было
Есть много клетчатки, принимать слабительные, не сидеть на кето. Выбирай вариант себе по нраву.
Ответы1047529
>>1047485
Есть. Чем жирнее, тем меньше всякого говна намешано.
Есть. Чем жирнее, тем меньше всякого говна намешано.
>>1047529
Больше чем сейчас, лол. Ложка отрубей в день - это вообще ни о чём. А лучше просто кушать каждый день капусту, брокколи, стречковую фасоль и всё будет нормально хотя, лично мне и без этого всего нормально, лол
>насколько много клетчатки?
Больше чем сейчас, лол. Ложка отрубей в день - это вообще ни о чём. А лучше просто кушать каждый день капусту, брокколи, стречковую фасоль и всё будет нормально хотя, лично мне и без этого всего нормально, лол
Ответы1047534
>>1043838 (OP)
Говорят, что если жрать один белок, то сдохнешь.
Говорят, что если жрать один белок, то сдохнешь.
Пора выходить с диеты. Минус 11 кг за три недели.
184/65
184/65
Ответы1047628
>>1047544
попробуй есть капусту, в помидорах и огурцах клетчатки намного меньше. Мне после капусты хорошо срется, с изысканной текстурой.
попробуй есть капусту, в помидорах и огурцах клетчатки намного меньше. Мне после капусты хорошо срется, с изысканной текстурой.
Ответы1048232
>>1047591
Неплохо. Как питался? Соблюдал ли РСК? Пили кулстори в общем, желательно с фоточками.
Неплохо. Как питался? Соблюдал ли РСК? Пили кулстори в общем, желательно с фоточками.
Ответы1047842
775 Кб, 661x688
Так аноны. Делаю маняперезагрузку. Короче я на сладостях, скорее всего уже выбит из кетоза. Буду два дня ждать всякие неполезности, буду делится самочувствием с вами. Новый вход в кетоз и т.д.
Вес до срыва 90,6 цель 80
Вес до срыва 90,6 цель 80
Ответы1047641
>>1047552
Как вы так умудряетесь худеть, я хуею. У вас что лишнего 30 килограмм?
Как вы так умудряетесь худеть, я хуею. У вас что лишнего 30 килограмм?
>>1047552
А если два?
А если два?
>>1047641
У меня пик веса был 120 килычей даже где-то 121.
Рост 181, хочу прийти хотя бы к 80, а там уже и до 75 добить.
У меня пик веса был 120 килычей даже где-то 121.
Рост 181, хочу прийти хотя бы к 80, а там уже и до 75 добить.
Ответы1047855
>>1047628
Жрал сыры, орехи, сырокопченую колбасу и оливковое масло. Плюс использовал периодическое голодание 23/1. В общем, ебал жир в рот и в жопу. Жрал где-то на 700-1000 килокалорий. Пресс не появился, к сожалению. Фоточек не запилю, хожу с раскладушкой без камеры.
Жрал сыры, орехи, сырокопченую колбасу и оливковое масло. Плюс использовал периодическое голодание 23/1. В общем, ебал жир в рот и в жопу. Жрал где-то на 700-1000 килокалорий. Пресс не появился, к сожалению. Фоточек не запилю, хожу с раскладушкой без камеры.
Ответы1049170
>>1047552
А если один желток?
А если один желток?
970 Кб, Webm
>>1047947
Повеселил, содомит.
Повеселил, содомит.
>>1047855
Cпасибо за мотивацию, так и сделаю
Cпасибо за мотивацию, так и сделаю
>>1047947
Местный анон писал, который жрал жир по весу, лол
Местный анон писал, который жрал жир по весу, лол
>>1047855
Нахуя бить до 80? Если 80 для него - норм.
Нахуя бить до 80? Если 80 для него - норм.
>>1043838 (OP)
Если кето такая эффективная система для быстрой сушки до кубикафф, то почему же 99,9% дебилдеров сушатся на низкоуглеводке урезая жиры?
Если кето такая эффективная система для быстрой сушки до кубикафф, то почему же 99,9% дебилдеров сушатся на низкоуглеводке урезая жиры?
Ответы1048234
Подскажите, от чего может быть постоянное ощущение голода? Вроде бы съела дофига всего, тяжесть в животе, но есть все равно хочется. Залилась водой, все равно хочется есть.
Ответы1048271
>>1048232
ну тогда салат айсберг
ну тогда салат айсберг
>>1048240
Индивидуально. Меня по фруктам и овощам, например, ломает уже больше месяца как минимум. Кого-то по еще какой запрещенке ломает, например, кого сыр с кетоза выбивает. На НУП все проще.
Индивидуально. Меня по фруктам и овощам, например, ломает уже больше месяца как минимум. Кого-то по еще какой запрещенке ломает, например, кого сыр с кетоза выбивает. На НУП все проще.
Ответы1048246
97 Кб, 667x900
Купил наконец-то весы кухонные. Оказывается, что совсем мало жру по калориям. Надо больше жира.
>>1048253
Кстати, вкотаны, не жрите жирную и при этом раздражающую желудок пищу в больших количествах, типа копченой рыбы - будет пиздец.
Кстати, вкотаны, не жрите жирную и при этом раздражающую желудок пищу в больших количествах, типа копченой рыбы - будет пиздец.
17 Кб, 600x344
9 Кб, 308x74
9 Кб, 309x74
30 грамм шпика к завтраку и прям идеал почти
>>1048258
Туда ли ты зашёл?
Туда ли ты зашёл?
>>1048260
а на чем худеется быстрее?
а на чем худеется быстрее?
>>1048236
Мб низкий уровень кетонов. Загрузку углями не делал?
Мб низкий уровень кетонов. Загрузку углями не делал?
>>1048256
Бля, да дохуя всего разного. Почитай ссылки из шапки.
>>1048267
Популяризаторы уверяют, что это лучшее что может быть в нашей жизни. Вроде даже с научными пруфами. Но что-то не видно полчищ новоиспеченных адептов и это очень странно.
>Лучше посоветуй чё можно жирного жрать
Бля, да дохуя всего разного. Почитай ссылки из шапки.
>>1048267
>Кетоз и не шибко популярен
Популяризаторы уверяют, что это лучшее что может быть в нашей жизни. Вроде даже с научными пруфами. Но что-то не видно полчищ новоиспеченных адептов и это очень странно.
Ответы1048277
>>1048274
Крайности ни в чем не нужны, у кето, как и у любой подобной схемы питания, свои минусы и риски. Популяризаторство заключается в том чтобы грамотно за все эти моменты пояснять, а не в том чтобы толкать метод всем подряд.
>>1048275
Найс. Что за сыр? Спаржа дорогая?
>Популяризаторы уверяют, что это лучшее что может быть в нашей жизни.
Крайности ни в чем не нужны, у кето, как и у любой подобной схемы питания, свои минусы и риски. Популяризаторство заключается в том чтобы грамотно за все эти моменты пояснять, а не в том чтобы толкать метод всем подряд.
>>1048275
Найс. Что за сыр? Спаржа дорогая?
Ответы1048284
Хочу сделать дессерт по мотивам масляного крема. Что-то в районе 100гр сливочного масла на 200гр мягкого творога, пару желтков, ванилин, сахзам. Вымешать на водной бане, взбить миксером и охладить. Получится ли та самая консистенция без сгухи и сахарной пудры? или взбивать с сахзамом жирные сливки и не выёбываться?
>>1048275
>ща заморочусь как в ресторане на две порциальные тарелочки разложу красивенько, шоб пасаны в кето треде оценили
Ответы1048287
>>1048279
чет какой-то пиздос, а не масляный крем.
чет какой-то пиздос, а не масляный крем.
>>1048277
Эдам
Где-то 2 евро за пучок в два раза толще чем на фотке я половинку пучка приготовил
>>1048278
Да в принципе ничего дорого на фоточке, готовлю сам.
>Что за сыр?
Эдам
>Спаржа дорогая?
Где-то 2 евро за пучок в два раза толще чем на фотке я половинку пучка приготовил
>>1048278
Да в принципе ничего дорого на фоточке, готовлю сам.
Ответы1048298
>>1048280
Чем морочится свинина на рёбрышке 5 минут готовится на гриле. Спаржа отваривается за это же время.
Или ты про то что я сыр нарезал, лол?
Чем морочится свинина на рёбрышке 5 минут готовится на гриле. Спаржа отваривается за это же время.
Или ты про то что я сыр нарезал, лол?
Ответы1048289
>>1048287
Я про то, как ты всё это по тарелочкам разложил. У меня так только мамка на новый год заморачивается.
Я про то, как ты всё это по тарелочкам разложил. У меня так только мамка на новый год заморачивается.
Ответы1048291
>>1048289
А, ты про это. Нет, я так всегда делаю - люблю чтобы аккуратно было, тем более всё моё хрючево не всегда умещается на одной тарелке.
а ещё мне 30, и я кулинарный сноб
А, ты про это. Нет, я так всегда делаю - люблю чтобы аккуратно было, тем более всё моё хрючево не всегда умещается на одной тарелке.
а ещё мне 30, и я кулинарный сноб
Ответы1048292
>>1048294
А это не опасно так готовить свинину? Она же изнутри вряд ли прожаривается полностью.
>5 минут готовится на гриле
А это не опасно так готовить свинину? Она же изнутри вряд ли прожаривается полностью.
Ответы1048297
146 Кб, 1000x612
>>1048296
Электрогриль это штука, которая работает на очень высоких температурах. Прожаривается на отлично, никаких признаков сырого мяса.
Электрогриль это штука, которая работает на очень высоких температурах. Прожаривается на отлично, никаких признаков сырого мяса.
2422 Кб, 880x1648
2056 Кб, 822x1298
Вброшу ещё, пожалуй.
По утрам обычно делаю для себя и для тянучки такие завтраки:
- Омлет из 4 яиц (без молока) В конце приготовления засыпаю сверху тёрным сыром
- Бекон/лосось/свинина/куриное бедро. В случае со свининой, лососем или курицей - готовлю заранее на выходных дохуя всего и замораживаю
- Какая-нибудь зелень
- Оливки
Выходит в среднем 400-500ккал
2% углей, 65% жира, остальное - белки.
На кето мне определённо нравится - кушаешь вкусно, сытно, и нажористо
По утрам обычно делаю для себя и для тянучки такие завтраки:
- Омлет из 4 яиц (без молока) В конце приготовления засыпаю сверху тёрным сыром
- Бекон/лосось/свинина/куриное бедро. В случае со свининой, лососем или курицей - готовлю заранее на выходных дохуя всего и замораживаю
- Какая-нибудь зелень
- Оливки
Выходит в среднем 400-500ккал
2% углей, 65% жира, остальное - белки.
На кето мне определённо нравится - кушаешь вкусно, сытно, и нажористо
У меня теперь будет опыт болезни на кето. Утром простыл, сейчас сопли ручьем. Потом отпишусь как все прошло, если выживу. Сижу уже почти месяц на диете, слезать не собираюсь пока.
Тут никто нихуя не знает, но всё же спрошу: 30-40гр углей в сутки - это пизда кетозу или всё зависит только от БЖУ? Так-то 70% жирокалорий, и 22-25% от белков соблюдаются.
>>1048518
По идее до 40-50г. У всех по-разному.
По идее до 40-50г. У всех по-разному.
1740 Кб, 900x1600
>>1047461
80г муки из семечек/орехов, 20г сливочного масла, крупное яйцо, совсем децл соды, чтобы получилась губчатая структура, соли - в зависимости от орехов. Для миндаля, кешью, фундука, грецкого - почти не нужна, для тыквенных, подсолнечных, фисташек и арахиса - желательно сыпануть побольше, половину чайной или даже целую. Масло растапливается, всё смешивается и отправляется в микроволновку на 3 минуты на 800Вт. Остынет - можно есть. Топ несолёных: миндаль, кешью и грецкие, фундук на любителя. Солёные: фисташки, тыквенные, арахис, подсолнечные.
Пекарь-полуёбок
80г муки из семечек/орехов, 20г сливочного масла, крупное яйцо, совсем децл соды, чтобы получилась губчатая структура, соли - в зависимости от орехов. Для миндаля, кешью, фундука, грецкого - почти не нужна, для тыквенных, подсолнечных, фисташек и арахиса - желательно сыпануть побольше, половину чайной или даже целую. Масло растапливается, всё смешивается и отправляется в микроволновку на 3 минуты на 800Вт. Остынет - можно есть. Топ несолёных: миндаль, кешью и грецкие, фундук на любителя. Солёные: фисташки, тыквенные, арахис, подсолнечные.
Пекарь-полуёбок
>>1048518
50г край, некоторые говорят про 100г в день, при которых им удаётся держаться.
50г край, некоторые говорят про 100г в день, при которых им удаётся держаться.
>>1048579
Вот кстати посоветуйте наиболее дешевый(е) заменитель(и) муки для кето-выпечки. Орехи дорогие. Сырые нечищенные семечки норм? Или их предварительно жарить надо?
Вот кстати посоветуйте наиболее дешевый(е) заменитель(и) муки для кето-выпечки. Орехи дорогие. Сырые нечищенные семечки норм? Или их предварительно жарить надо?
Ответы1048766
319 Кб, 500x494
>>1047473
Беру свой кек обратно. В сочетании с жирной пищей эта кола реально вызывает стремительный выброс говен с трескучим пердежом. Запивать ей жирные окорочка всячески никому не рекомендую.
Беру свой кек обратно. В сочетании с жирной пищей эта кола реально вызывает стремительный выброс говен с трескучим пердежом. Запивать ей жирные окорочка всячески никому не рекомендую.
>>1048697
Если для поебаться - то норм. А так жареные очищенные семечки 150 р/кило, арахис 250 р/кило. Любые семечки-орехи подходят, можно попробовать миксовать, лол.
>Сырые нечищенные семечки норм?
Если для поебаться - то норм. А так жареные очищенные семечки 150 р/кило, арахис 250 р/кило. Любые семечки-орехи подходят, можно попробовать миксовать, лол.
Ответы1048783
Ребят, все 3 недели на кето был понос, вчера срал в лесу, и посмотрел, что в конце накапала красная жидкость, тлли кровь то ли что. Мне пиздец?
>>1048813
Тебе к проктологу с геморроем/трещиной. Из-за проблем со стулом они обычно и кровят. Если бы тебе был пиздец - ты бы сейчас не капчевал.
>Мне пиздец?
Тебе к проктологу с геморроем/трещиной. Из-за проблем со стулом они обычно и кровят. Если бы тебе был пиздец - ты бы сейчас не капчевал.
>>1048783
На рынок зайди, а не на пакетики в пакетики в Дикси смотри. 100 р/100 грамм - это кешью, миндаль и прочие няшности.
На рынок зайди, а не на пакетики в пакетики в Дикси смотри. 100 р/100 грамм - это кешью, миндаль и прочие няшности.
Ответы1048831
>>1048831
Значит, сырые использовал в приготовлении, никаких проблем. От данного хлебца, кстати, занятный аромат халвы получается. Попробовать что ли сделать версию с сахзамом и назвать её кето-халвой, лол.
Значит, сырые использовал в приготовлении, никаких проблем. От данного хлебца, кстати, занятный аромат халвы получается. Попробовать что ли сделать версию с сахзамом и назвать её кето-халвой, лол.
300 Кб, 1200x900
>>1046239
Даже не знаю какого уровня я ожидал, лол. До вкатывания в кето был точно такой же уровнь глюкозы по утрам. Я не в кетозе? Но я скидываю по 200-500гр в день, как же так.
Даже не знаю какого уровня я ожидал, лол. До вкатывания в кето был точно такой же уровнь глюкозы по утрам. Я не в кетозе? Но я скидываю по 200-500гр в день, как же так.
Кто-нибудь пробовал совмещать кето и ЭКА (при условии, что эфедрин берется из бронхолитина)? Будет ли бронхолитин выбивать из кето?
Ответы1049134
>>1046686
\ketogains
\ketogains
>>1049116
Попробуй, потом поделишься опытом. Если не поделишься - будем считать, что совмещать их не следует.
40+гр сахара в пузырьке. Считай БЖУ с учётом выбранной дозировки.
>совмещать кето и ЭКА
Попробуй, потом поделишься опытом. Если не поделишься - будем считать, что совмещать их не следует.
>Будет ли бронхолитин выбивать из кето?
40+гр сахара в пузырьке. Считай БЖУ с учётом выбранной дозировки.
Сукаблядь, да ну нахуй эти угли, дожру акционный молочный шоколад и вкачусь обратно. Никогда больше, блядь, ебись оно все конем.
>>1047842
>>1047842
Ответы1049616
Пацаны. А через сколько времени проверять уровень кетонов?
Ответы1049275
>>1046768
Котлеты из мяса с семечками? И как они на вкус в итоге?
>я котлеты с подсолнечными семечками молотыми делал
Котлеты из мяса с семечками? И как они на вкус в итоге?
>>1046768
Зачем их вообще смешивать?
Зачем их вообще смешивать?
>>1049170
Ууууу друг, согласен с тобой полностью, на кето супер охуенное состояние весь день. А на ебаных углеводах нужно постоянно есть, чтобы мозг работал.
Ууууу друг, согласен с тобой полностью, на кето супер охуенное состояние весь день. А на ебаных углеводах нужно постоянно есть, чтобы мозг работал.
>>1049616
Два чаю. Сегодня волею судеб не получилось пожрать ничего. Весь день без еды.
И чувствую себя отлично, никакого ощущения голодной смерти. Чувствую что пожрать надо, но состояния ничем не отличается от обычного.
На углях я бы уже умирал
Два чаю. Сегодня волею судеб не получилось пожрать ничего. Весь день без еды.
И чувствую себя отлично, никакого ощущения голодной смерти. Чувствую что пожрать надо, но состояния ничем не отличается от обычного.
На углях я бы уже умирал
Ответы1049668
127 Кб, 250x255
>>1049671
Вечный похудалец и должен быть ебанутым, нормальный чел похудеет раз и навсегда.
>Я тут еще с нулевого треда
Вечный похудалец и должен быть ебанутым, нормальный чел похудеет раз и навсегда.
>>1049673
Каждую зиму жирею до 90 кг и к лету худею до 70 кг. Зависимость есть.
> нормальный чел
>2ch.hk
Каждую зиму жирею до 90 кг и к лету худею до 70 кг. Зависимость есть.
Ответы1049723
>>1049673
Ты реально дебил или прикидываешься?
Ты реально дебил или прикидываешься?
>>1049714
Теперь понятно почему кетаны заслужили на дваче репутацию полных идиотов. Многоопытные похудельцы, блеать. Безвольные жирные уебаны.
>зиму жирею до 90 кг и к лету худею до 70 кг
Теперь понятно почему кетаны заслужили на дваче репутацию полных идиотов. Многоопытные похудельцы, блеать. Безвольные жирные уебаны.
Ответы1049726
>>1049723
Напомнило посетителей жиротреда, которые худеют по нескольку лет и всё никак не похудеют. Нормальные люди, репутация на дваче. Охуеть просто.
По поводу сабжа - а в чём, собственно проблема? Если мне нужна летом годная форма, а зимой на неё похуй, потому что хожу всё время в куртке и свитере. Или больше приебаться не к чему?
> Безвольные жирные уебаны.
Напомнило посетителей жиротреда, которые худеют по нескольку лет и всё никак не похудеют. Нормальные люди, репутация на дваче. Охуеть просто.
По поводу сабжа - а в чём, собственно проблема? Если мне нужна летом годная форма, а зимой на неё похуй, потому что хожу всё время в куртке и свитере. Или больше приебаться не к чему?
Ответы1049728
>>1049726
В том, что на форму похуй. Ты ебаное животное, которому норм быть жирным лишь бы жрать своё хрючево анлимитед и при этом зависимый от общественного мнения - светить своими телесами в летней одежде тебе НИПРИЯТНА
Реально, ты поколебал мою веру в кетачеров. Аж блять противно стало.
>в чём, собственно проблема?
В том, что на форму похуй. Ты ебаное животное, которому норм быть жирным лишь бы жрать своё хрючево анлимитед и при этом зависимый от общественного мнения - светить своими телесами в летней одежде тебе НИПРИЯТНА
Реально, ты поколебал мою веру в кетачеров. Аж блять противно стало.
Ответы1049731
>>1049728
Ты 100% физача только что
А какие по-твоему должны быть кетачеры?
> зависимый от общественного мнения
Ты 100% физача только что
> ты поколебал мою веру в кетачеров
А какие по-твоему должны быть кетачеры?
Ответы1049733
>>1049731
Я скажу какими они как и любой человек должны не быть - свиньями, которым похуй на своё тело.
>какие по-твоему должны быть кетачеры?
Я скажу какими они как и любой человек должны не быть - свиньями, которым похуй на своё тело.
Ответы1049734
>>1049733
Ну смотри. Человек зашёл в кето-тред, вкурил шапку, похудел до требуемого уровня и выкатился навсегда, задав в процессе череду глупых или неглупых вопросов. Вот и всё.
Опять же зависимость от общественного мнения. Или эталонный кетозник должен худеть только ради любования себя в зеркале?
Ну смотри. Человек зашёл в кето-тред, вкурил шапку, похудел до требуемого уровня и выкатился навсегда, задав в процессе череду глупых или неглупых вопросов. Вот и всё.
> свиньями, которым похуй на своё тело
Опять же зависимость от общественного мнения. Или эталонный кетозник должен худеть только ради любования себя в зеркале?
>>1049734
Это идеальный вариант. Почот и респект таким анонам. если они есть, лол
Бля, как всё запущено. Либо нарциссизм, либо чтоб тянки куны текли - больше здоровое тело без лишнего жира ни на что не годится, да?
>Человек зашёл в кето-тред, вкурил шапку, похудел до требуемого уровня и выкатился навсегда, задав в процессе череду глупых или неглупых вопросов. Вот и всё.
Это идеальный вариант. Почот и респект таким анонам. если они есть, лол
>худеть только ради любования себя в зеркале?
Бля, как всё запущено. Либо нарциссизм, либо чтоб тянки куны текли - больше здоровое тело без лишнего жира ни на что не годится, да?
Ответы1049741
>>1049739
Можно начать с того, что кето уже не здоровый способ для похудения. Этим можно и закончить.
Можно начать с того, что кето уже не здоровый способ для похудения. Этим можно и закончить.
>>1049734
Худое тело для мужчины плюс в делах, поскольку чем меньше жира, тем меньше эстрогена и больше тестостерона
Худое тело для мужчины плюс в делах, поскольку чем меньше жира, тем меньше эстрогена и больше тестостерона
Ответы1049815
>>1049734
Ради самочувствия в комфортном весе, например. Далеко не все сбрасывают вес из эстетических соображений.
>>1049741
1.Как и любая другая диета, не основанная на медицинских показаниях.
2. При отсутствии противопоказаний и использовании кетоза не через жопу - организму ок.
3. Еще подержи свечку и расскажи всем, что они ебутся неправильно, надо так.
>Опять же зависимость от общественного мнения. Или эталонный кетозник должен худеть только ради любования себя в зеркале?
Ради самочувствия в комфортном весе, например. Далеко не все сбрасывают вес из эстетических соображений.
>>1049741
>кето уже не здоровый способ для похудения.
1.Как и любая другая диета, не основанная на медицинских показаниях.
2. При отсутствии противопоказаний и использовании кетоза не через жопу - организму ок.
3. Еще подержи свечку и расскажи всем, что они ебутся неправильно, надо так.
255 Кб, 1280x960
>>1049734
Еблан тупорылый, что ты за хуйню несусветную пишешь
Мы же оба знаем что ты далбаёб
Кето это не диета, это полностью другое питание, и не обязательно оно должно быть на протяжении какого-либо времени.
Для кого-то твое похудел и забыл не может быть применимо. Хотя что это я тебе объясняю, ты же наглухо отбитый кусок дерьма, который не может в аргументацию и в простейшую логику.
Еблан тупорылый, что ты за хуйню несусветную пишешь
Мы же оба знаем что ты далбаёб
Кето это не диета, это полностью другое питание, и не обязательно оно должно быть на протяжении какого-либо времени.
>Похудел и забыл
Для кого-то твое похудел и забыл не может быть применимо. Хотя что это я тебе объясняю, ты же наглухо отбитый кусок дерьма, который не может в аргументацию и в простейшую логику.
>>1049769
Путаешь причину и следствие.
Путаешь причину и следствие.
>>1049741
Веский повод не использовать его каждую весну, лол. Хотя, пиаризаторы утверждают, что на кето можно и нужно жить всю жизнь. Инфа по кето вообще очень противоречива
>Можно начать с того, что кето уже не здоровый способ для похудения
Веский повод не использовать его каждую весну, лол. Хотя, пиаризаторы утверждают, что на кето можно и нужно жить всю жизнь. Инфа по кето вообще очень противоречива
Ответы1049876
>>1049865
Довольно странно, учитывая, что появилась эта диета ещё в начале 20-го века.
> Инфа по кето вообще очень противоречива
Довольно странно, учитывая, что появилась эта диета ещё в начале 20-го века.
Ответы1049898
>>1049898
Тупейшее предположение уровня пидорашки.
Все кетодауны, продержавшиеся достаточно долго, просто напросто сдохли и не смогли рассказать об этом миру.
А если серьезно, то нет однозначной инфа, что диета из китового говна вредна. Это потому что ни один ученый не станет заниматься бреднями сектантов.
Тупейшее предположение уровня пидорашки.
Все кетодауны, продержавшиеся достаточно долго, просто напросто сдохли и не смогли рассказать об этом миру.
А если серьезно, то нет однозначной инфа, что диета из китового говна вредна. Это потому что ни один ученый не станет заниматься бреднями сектантов.
127 Кб, 421x404
>>1049903
Действительно, тупейшее.
>Тупейшее предположение уровня пидорашки.
>Все кетодауны, продержавшиеся достаточно долго, просто напросто сдохли и не смогли рассказать об этом миру.
Действительно, тупейшее.
6 Кб, 259x194
Ответы1049925
>>1049924
Гадалки годами изучают карты таро, но правдой вместо лженаучной хуйни это не становится.
Изучать нечего, научных статей на эту тему не написано, бредни даунов изучать смысла 0.
>неделями изучают тему
Гадалки годами изучают карты таро, но правдой вместо лженаучной хуйни это не становится.
Изучать нечего, научных статей на эту тему не написано, бредни даунов изучать смысла 0.
Ответы1049946
>>1049925
Не, ну это уже не толсто, а тупо. Хоть бы в общих чертах ознакомился с предметом прежде чем пытаться траллить.
>научных статей на эту тему не написано
Не, ну это уже не толсто, а тупо. Хоть бы в общих чертах ознакомился с предметом прежде чем пытаться траллить.
319 Кб, 1200x900
Пока дефицитодебилы бьются в истерике на весах после вчерашнего палыча, кетогоспода готовят арахисовые LCHF-кексы. Сколько угодно. В любое время когда захотят.
Ответы1050099
>>1050099
При <=5% углей очень сложно пережрать сверх дефицита. Но дело не только в этом. До кето я входил в РСК на 1700кк - скидывал ±1кг в неделю, постоянно хотел жрать, по утрам мёрз как сучка и пытался впасть в анабиоз. На кето 2000кк+ ежедневно - сыт, весел, скидываю по 200-500гр каждый день. Из побочек только сниженная физическая выносливость. Дефицит больше не нужен, бро.
>Необходимо придерживаться дефицита
При <=5% углей очень сложно пережрать сверх дефицита. Но дело не только в этом. До кето я входил в РСК на 1700кк - скидывал ±1кг в неделю, постоянно хотел жрать, по утрам мёрз как сучка и пытался впасть в анабиоз. На кето 2000кк+ ежедневно - сыт, весел, скидываю по 200-500гр каждый день. Из побочек только сниженная физическая выносливость. Дефицит больше не нужен, бро.
>>1050130
Кето-шизики нарушают законы термодинамики итт.
Мы достигаем границ пидорашести неведомых нам ранее.
>Дефицит больше не нужен
Кето-шизики нарушают законы термодинамики итт.
Мы достигаем границ пидорашести неведомых нам ранее.
Ответы1050174
>>1050130
Попробуй жрать непосредственно перед сном. Мне помогло, до этого была пиздецовая лень.
>Из побочек только сниженная физическая выносливость
Попробуй жрать непосредственно перед сном. Мне помогло, до этого была пиздецовая лень.
Ответы1050144
>>1050136
Ты меня не понял. Лени на кето у меня нет, я делаю обычные дела, всё ок. Но если я начинаю долго и напряженно работать физически, то минут через 20-30 начинаю испытывать приливы слабости в мышцах. Это не та слабость что перманентно была на низкокалорийке. Больше похоже на ощущения после продолжительной пробежки. Если чутка отдохнуть или снизить активность, то всё проходит и можно ебашить дальше, но вскоре опять начнётся.
Ты меня не понял. Лени на кето у меня нет, я делаю обычные дела, всё ок. Но если я начинаю долго и напряженно работать физически, то минут через 20-30 начинаю испытывать приливы слабости в мышцах. Это не та слабость что перманентно была на низкокалорийке. Больше похоже на ощущения после продолжительной пробежки. Если чутка отдохнуть или снизить активность, то всё проходит и можно ебашить дальше, но вскоре опять начнётся.
Ответы1050618
>>1050133
Ебём термодинамику в хвост и гриву, худеем на изях. Завидно? Откажись от углеводов, сука!
>самоподрыв палычезависимого дауна
Ебём термодинамику в хвост и гриву, худеем на изях. Завидно? Откажись от углеводов, сука!
Ответы1050304
>>1050174
Ну, вот это ты зря. Угли - это далеко не только сладости и мучное, а вы все к палычам сводите.Пиздец как иногда хочется какой-нибудь овсянки с ягодами или риса/гречки
>>палычезависимого
Ну, вот это ты зря. Угли - это далеко не только сладости и мучное, а вы все к палычам сводите.Пиздец как иногда хочется какой-нибудь овсянки с ягодами или риса/гречки
Ответы1050396
>>1050304
Ну и зачем ты тут страдаешь? Впиши в РСК и кушай счастливый.
>хочется какой-нибудь овсянки с ягодами или риса/гречки
Ну и зачем ты тут страдаешь? Впиши в РСК и кушай счастливый.
Ответы1050412
>>1050396
А я не он, просто про палычей задело за живое, лол.
Рис вообще, к слову, никак не впишешь, в нем любом за 70г углей. Гречка вышибает, 100г овсянки с горстью ягод - чуть выше суточной нормы.
А я не он, просто про палычей задело за живое, лол.
Рис вообще, к слову, никак не впишешь, в нем любом за 70г углей. Гречка вышибает, 100г овсянки с горстью ягод - чуть выше суточной нормы.
Ответы1050427
>>1050412
А ты вообще уже должен был выйти на высший уровень бытия и не думать о такой хуйне как рис и овсянка.
А ты вообще уже должен был выйти на высший уровень бытия и не думать о такой хуйне как рис и овсянка.
Ответы1050432
>>1050427
Съеби уже, ваннаби всезнайка.
Я гляжу, тебе настолько похуй на кетоз, что ты никак из треда выход не найдешь.
Съеби уже, ваннаби всезнайка.
Я гляжу, тебе настолько похуй на кетоз, что ты никак из треда выход не найдешь.
Ответы1050435
>>1050432
Ты дебич, я гноблю кетодаунят, а не кето-диету. Охуеть сколько пафоса, а ни один мудель так и не похудел.
Ты дебич, я гноблю кетодаунят, а не кето-диету. Охуеть сколько пафоса, а ни один мудель так и не похудел.
Ответы1050437
>>1050435
Еще заяви что тебе должны пруфы. Ты здесь свой илитарностью уже всех заебал, уебывай.
>ни один мудель так и не похудел.
Еще заяви что тебе должны пруфы. Ты здесь свой илитарностью уже всех заебал, уебывай.
Ответы1050442
>>1050437
Ну не рвись так, не надо. Я всего лишь вскрываю болезненные для тебя темы и задаю неудобные вопросы на которые у кетосектантов нет готовых ответов и мозгов чтобы придумать их самим, лол
Ну не рвись так, не надо. Я всего лишь вскрываю болезненные для тебя темы и задаю неудобные вопросы на которые у кетосектантов нет готовых ответов и мозгов чтобы придумать их самим, лол
Ответы1050449
>>1050442
Какие темы, мань?
Я уже неоднократно говорю о том что кетоз работает, но не всем подходит и не всем разрешен. У тебя сплошное
Только и делаешь что гадишь.
Какие темы, мань?
Я уже неоднократно говорю о том что кетоз работает, но не всем подходит и не всем разрешен. У тебя сплошное
>секта СЕКТА РРЯЯ
Только и делаешь что гадишь.
Ответы1050458
>>1050130
Вот как раз эти самые кексики из орехов чуть не привели меня за грань дефицита, лол. Вкусны, заразы, а из-за орехов уберкалорийны. И это при том, что употреблял чистоганом, а ведь рука так и тянется прокачать их сыром, мясом, маслом etc. Но на завтрак - самая годнота.
>При <=5% углей очень сложно пережрать сверх дефицита
Вот как раз эти самые кексики из орехов чуть не привели меня за грань дефицита, лол. Вкусны, заразы, а из-за орехов уберкалорийны. И это при том, что употреблял чистоганом, а ведь рука так и тянется прокачать их сыром, мясом, маслом etc. Но на завтрак - самая годнота.
Ответы1050712
Кто нибудь здесь ебашит кето и кочку. CKD юзаете?
>>1050144
Сейм щит. После жалких дистанций на велике чувствовал себя мокрой целкой на больных ногах. Начал принимать элеутерококк (или левзею, или любой адаптоген для восстановления) утром, заменил колу-чаи минералкой (электролит), добавил аскорбиновой кислоты (тоже для восстановления). Что-то из этого или всё сразу значительно уменьшило негативные ощущения. Скоро в планах выкатываться на 60км+ чисто на кето, посмотрю на поведение мышц в процессе и после.
>начинаю испытывать приливы слабости в мышцах
Сейм щит. После жалких дистанций на велике чувствовал себя мокрой целкой на больных ногах. Начал принимать элеутерококк (или левзею, или любой адаптоген для восстановления) утром, заменил колу-чаи минералкой (электролит), добавил аскорбиновой кислоты (тоже для восстановления). Что-то из этого или всё сразу значительно уменьшило негативные ощущения. Скоро в планах выкатываться на 60км+ чисто на кето, посмотрю на поведение мышц в процессе и после.
Так отруби все-таки усваиваются или нет? Их можно вместо муки использовать?
Ответы1051047
>>1051034
Блять, да это угли же. Считай как любое зерно/пшеница. Хуею с упарывателей отрубей на кето. Купите себе салат обычный и жрите килотоннами.
Блять, да это угли же. Считай как любое зерно/пшеница. Хуею с упарывателей отрубей на кето. Купите себе салат обычный и жрите килотоннами.
А у жосцких дефицитников тоже кетонурия? Жиры-то горят по одному механизму у всех.
Кетогоспода, кетодиета для нищеброда реальна?
Ответы1051171
>>1051170
Не очень. Жирное мясо существенно дороже, орехи дорогие, молочка тоже недешевая. Самая дешевая еда - крупяная и ряд овощей, которые выпадают. На одних яйцах далеко не уедешь.
Не очень. Жирное мясо существенно дороже, орехи дорогие, молочка тоже недешевая. Самая дешевая еда - крупяная и ряд овощей, которые выпадают. На одних яйцах далеко не уедешь.
Ответы1051177
>>1051171
= нежирное мясо + масло и мазик
Арахис и семечки дешевые, грецкий орех тоже недорог.
Вотзефак айм ридинг таки жпег.
Собственно, 300-500р в день потянет любой нищеброд. Может даже до 250 скинет при желании и неприхотливости.
>Жирное мясо
= нежирное мясо + масло и мазик
>орехи дорогие
Арахис и семечки дешевые, грецкий орех тоже недорог.
>молочка тоже недешевая
Вотзефак айм ридинг таки жпег.
Собственно, 300-500р в день потянет любой нищеброд. Может даже до 250 скинет при желании и неприхотливости.
Ответы1051183
>>1051177
Даже не представляю как на 250р жить на кето. Арахис+яйца и молоко за 30р из магнита?
Даже не представляю как на 250р жить на кето. Арахис+яйца и молоко за 30р из магнита?
>>1051183
Завтрак:
Чай - 3 рубля
60 грамм корейки - 20 рублей
60 грамм сыра - 25-30 рублей
Обед:
3 жареных яйца - 20 рублей
20 грамм оливок - 15 рублей
80 грамм грибов - 20 рублей
Ужин:
100 грамм свинины - 40 рублей
80 грамм кабачков - 20 рублей
30 грамм брокколи - хуй знает ну пусть будет 30
50 грамм стручковой фасоли - тож пусть будет 30
Это 228 рублеу. Без выебонов. Если маловато каллорий, можно на жаренные яйца потереть сыр и к ним добавить сала. А вот нахуя тебе молоко на кето, в душе не ебу. Молочная кислота по сути сахар и вышибает из кето с пол литра. А про выебоны 30 рублей и магнит - попробуй сравни оверпрайс толстоквашино и днищенские бренды каждый день, красная цена, первым делом и т.д.. Разницы не почувствуешь, везде порошковая хуйня, то же самое с соком в пакетах.
Завтрак:
Чай - 3 рубля
60 грамм корейки - 20 рублей
60 грамм сыра - 25-30 рублей
Обед:
3 жареных яйца - 20 рублей
20 грамм оливок - 15 рублей
80 грамм грибов - 20 рублей
Ужин:
100 грамм свинины - 40 рублей
80 грамм кабачков - 20 рублей
30 грамм брокколи - хуй знает ну пусть будет 30
50 грамм стручковой фасоли - тож пусть будет 30
Это 228 рублеу. Без выебонов. Если маловато каллорий, можно на жаренные яйца потереть сыр и к ним добавить сала. А вот нахуя тебе молоко на кето, в душе не ебу. Молочная кислота по сути сахар и вышибает из кето с пол литра. А про выебоны 30 рублей и магнит - попробуй сравни оверпрайс толстоквашино и днищенские бренды каждый день, красная цена, первым делом и т.д.. Разницы не почувствуешь, везде порошковая хуйня, то же самое с соком в пакетах.
Ответы1051200
>>1051197
Вместо свинины и большей части мяса, которые не идут. Сметана, жирный творог. 4-6 ммоль держится спокойно.
Жиров в рационе у тебя как-то маловато.
>А вот нахуя тебе молоко на кето, в душе не ебу. Молочная кислота по сути сахар и вышибает из кето с пол литра.
Вместо свинины и большей части мяса, которые не идут. Сметана, жирный творог. 4-6 ммоль держится спокойно.
Жиров в рационе у тебя как-то маловато.
Ответы1051205
>>1051200
Нормально там жира. 60% где-то.
Нормально там жира. 60% где-то.
90 Кб, 678x988
>>1051183
На 265 наедаю. Но тут два значимых но: поддерживаю ощутимый дефицит и имею babque-mod, закупаюсь на рынке по дороге с работы. Мясо в сетевых магазинах поистине невероятно стоит.
На 265 наедаю. Но тут два значимых но: поддерживаю ощутимый дефицит и имею babque-mod, закупаюсь на рынке по дороге с работы. Мясо в сетевых магазинах поистине невероятно стоит.
>>1051290
Грац с вкатыванием. Хоть перепись ссыкунов открывай, лол.
Грац с вкатыванием. Хоть перепись ссыкунов открывай, лол.
>>1051290
Братишка, привет. Писию каждый день
Братишка, привет. Писию каждый день
>>1051336
Считаешь неправильно 150%. Плюс, при большем дефиците, метаболизм замедляется сильно.
Считаешь неправильно 150%. Плюс, при большем дефиците, метаболизм замедляется сильно.
>>1051309
Прежде всего, поищи ошибки в питании или подсчёте, второе - не верь слепо весам. Ото дня ко дню может то водой залить, то запор, то просёр, то инопланетяне спиздят. Здесь важна системность. Тоже вторую неделю никак ниже 67 кг не опускается, но пресс всё заметней.
Прежде всего, поищи ошибки в питании или подсчёте, второе - не верь слепо весам. Ото дня ко дню может то водой залить, то запор, то просёр, то инопланетяне спиздят. Здесь важна системность. Тоже вторую неделю никак ниже 67 кг не опускается, но пресс всё заметней.
Пью по 3 л воды в день, благодаря чему нормализовалась периодичность стула. Теперь каждый день как по часам. Даже вне диеты такого у меня никогда не было (чтоб каждый день). Единственное, что беспокоит - стул слишком жесткий . Кто-нибудь сталкивался с такой пробелмой?
Ответы1051670
>>1051591
Добавь овощей
Добавь овощей
>>1051686
Не верещите потом, если что.
Не верещите потом, если что.
Помогите составить диету при условии, что я не ем мясо (не веган никакой, просто желудок не тянет). Белок беру из сыворотчного протеина. Чем жиры набивать, чтобы не сильно било по карману? Яйцами и арахисом?
>>1051742
Та ж херня.
Орехи понемногуминдаль, грецкие, арахис, фундук, любое маслосливочное, растительное, кокосовое, сметана, жирный творог, можно немного ряженки (с учетом углей в ней), сыр смотри по составу, кокосовое молоко, сливки, домашний майонез можно пилить.
Та ж херня.
Орехи понемногуминдаль, грецкие, арахис, фундук, любое маслосливочное, растительное, кокосовое, сметана, жирный творог, можно немного ряженки (с учетом углей в ней), сыр смотри по составу, кокосовое молоко, сливки, домашний майонез можно пилить.
>>1051309
В общем, решил добавить калорий до своего БМР и добавить какой-нибудь физкультуры. О результатах отпишусь.
В общем, решил добавить калорий до своего БМР и добавить какой-нибудь физкультуры. О результатах отпишусь.
Есть тут хоть один кокочек на кето?
Ответы1051817
>>1051839
Тогда есть мнение, что действительно никто из местных не практикует. По крайней мере не припоминаю, чтобы выше или в прошлом треде эту тему поднимали. Загрузчика макфлурями помню, а цикличников - нет.
Тогда есть мнение, что действительно никто из местных не практикует. По крайней мере не припоминаю, чтобы выше или в прошлом треде эту тему поднимали. Загрузчика макфлурями помню, а цикличников - нет.
Ответы1051844
>>1051843
ну я тогда первый буду. Отпишусь потом епт. Всем прогресса
ну я тогда первый буду. Отпишусь потом епт. Всем прогресса
Пожалуйста, друзья. Никогда не делайте загрузку. Я сука ебич, уже 3 день в кетоз войти не могу.
>>1051914
Я первый раз вкатился за дня 2, на 3 уже на кето полосках "кровь" была. А сейчас не могу понять в чем дело. Не могу понять, что я не то съел.
Я первый раз вкатился за дня 2, на 3 уже на кето полосках "кровь" была. А сейчас не могу понять в чем дело. Не могу понять, что я не то съел.
Ответы1051922
>>1051917
Так опустошать запасы надо. Тренировочку сделай
Так опустошать запасы надо. Тренировочку сделай
>>1051912
Сильно хреновое самочувствие?
Сильно хреновое самочувствие?
>>1052002
Конечно блять
Конечно блять
>>1052002
Выбъет ещё как.
Но нахуя тебе жрать целый килограмм то?
И зачем именно капусту? В твой магазин Салат не завезли? Ебани его 100г и успокойся.
Выбъет ещё как.
Но нахуя тебе жрать целый килограмм то?
И зачем именно капусту? В твой магазин Салат не завезли? Ебани его 100г и успокойся.
>>1051655
Погоди, вечный деб-похудалец-голодалец-припеканец с синим стикером сел на кето?
Что ж ето творится то, я вас спрашиваю?
Погоди, вечный деб-похудалец-голодалец-припеканец с синим стикером сел на кето?
Что ж ето творится то, я вас спрашиваю?
Ответы1052115
Когда лучше пользоваться полосками для измерения кетонов - утром или вечером?
Сижу на кето уже месяц + еще месяц до этого на низкоуглеводке, правда со срывами, лол. Кетоглюк показывает всегда 0.5 - 1.5 ммоль (один раз было 4), это нормально вообще? Так то по 1 кг в неделю уходит, но волнует именно отсутствие кетонов в моче.
Состояние хорошее, 3 раза в неделю зал, ЖБУ 70\25\5.
Сижу на кето уже месяц + еще месяц до этого на низкоуглеводке, правда со срывами, лол. Кетоглюк показывает всегда 0.5 - 1.5 ммоль (один раз было 4), это нормально вообще? Так то по 1 кг в неделю уходит, но волнует именно отсутствие кетонов в моче.
Состояние хорошее, 3 раза в неделю зал, ЖБУ 70\25\5.
>>1052043
Если выход в субботу на базовый РСК считать загрузкой, то гружусь, но не углями, а жирами/белками. А что?
Если выход в субботу на базовый РСК считать загрузкой, то гружусь, но не углями, а жирами/белками. А что?
Ответы1052055
>>1052053
не, я про угли
не, я про угли
92 Кб, 593x671
>>1052040
0.5-1.5 - это маловато. Я именно для этого взял себе блад-тестер.
Но обоссывательные полоски пиздят в зависимости от гидрации организма.
Я для себя вывел такую логику:
1) Если в течении последнего часа много пил, то смело прибавляй 1-1.5 ммоль к показаниям.
2) Если меряешь утром - гидрация хуёвая, отнимай от показаний 1-1.5 ммоль.
3) Если занимался кардио - делай то же самое что и утром - после физ. нагрузок уровень кетонов сильно подскакивает.
Если руководствоваться такой логикой, то получаются показания примерно равные тому что я вижу после теста крови.
Такой вот бросаенс
0.5-1.5 - это маловато. Я именно для этого взял себе блад-тестер.
Но обоссывательные полоски пиздят в зависимости от гидрации организма.
Я для себя вывел такую логику:
1) Если в течении последнего часа много пил, то смело прибавляй 1-1.5 ммоль к показаниям.
2) Если меряешь утром - гидрация хуёвая, отнимай от показаний 1-1.5 ммоль.
3) Если занимался кардио - делай то же самое что и утром - после физ. нагрузок уровень кетонов сильно подскакивает.
Если руководствоваться такой логикой, то получаются показания примерно равные тому что я вижу после теста крови.
Такой вот бросаенс
Ответы1052072
>>1052072
Есть пруфы? я так понимаю кетоны у человека всегда есть, так же как и глюкоза в крови даже на жёстком кетозе.
>Без кетоза должно по 0
Есть пруфы? я так понимаю кетоны у человека всегда есть, так же как и глюкоза в крови даже на жёстком кетозе.
Ответы1052106
>>1052106
а кетоны и в крови должны быть по нулям. Только безуглеводное питание вызывает продукцию кетонов
а кетоны и в крови должны быть по нулям. Только безуглеводное питание вызывает продукцию кетонов
29 Кб, 852x147
>>1052107
>>1052106
Кетобрат, ты не прав.
Считается что <0.6 mmol/L - нормальное состояние средрестатистического человека.
Лучше бы пруфы своим словам нашёл.
Впрочем, что ждать от треда, где люди неделями упарывают по 70% жиров от массы употребляемой пищи.
>>1052106
>нет, и нет. Должно
Кетобрат, ты не прав.
Считается что <0.6 mmol/L - нормальное состояние средрестатистического человека.
Лучше бы пруфы своим словам нашёл.
Впрочем, что ждать от треда, где люди неделями упарывают по 70% жиров от массы употребляемой пищи.
Ответы1052175
127 Кб, 250x255
>>1052036
Папрашу не пиздеть, владелец эксклюзивного синего стикера худеет с зимы, тут и поолдфажнее есть.
ЛЕТО БЛИЗКО
>вечный деб-похудалец-голодалец-припеканец с синим стикером
Папрашу не пиздеть, владелец эксклюзивного синего стикера худеет с зимы, тут и поолдфажнее есть.
>Что ж ето творится то, я вас спрашиваю?
ЛЕТО БЛИЗКО
Ответы1052117
>>1052115
Т.е. ты месяц подряд подгорал от кетогоспод, а теперь сам решил закатиться?
Шизофрения уровня fiz
Т.е. ты месяц подряд подгорал от кетогоспод, а теперь сам решил закатиться?
Шизофрения уровня fiz
Ответы1052120
>>1052117
Где-то пару недель я лениво изучал материалы по альтернативным диетам для похудения, т.к. скорость и самочувствие на низкоуглеводке меня не устраивали, параллельно подлалливая кетоистериков, не способных в элементарные ответы по основам кето. Вот как ты, например.
Где-то пару недель я лениво изучал материалы по альтернативным диетам для похудения, т.к. скорость и самочувствие на низкоуглеводке меня не устраивали, параллельно подлалливая кетоистериков, не способных в элементарные ответы по основам кето. Вот как ты, например.
Ответы1052125
>>1052120
Не могу не похвалить. Я так же делал.
Хочешь поделиться полученными знаниями с рандомным хуём с дебильным стилем общения?
Вот и кетогосподам не хочется и не хотелось.
О чём я тебе и говорил месяц назад.
Но чем ты отвечал на мои доводы? Да-да, тонной гринтекста с толстым троллингом.
Забавный реверс, конечно.
Но все кетогоспода и несколько жироанонов из жиротреда были свидетелями именно твоей истерики от нашего присутствия в жиротреде.
В общем, добро пожаловать, но ФУ ТАКИМ БЫТЬ одновременно. Премерзотнейший в общении человек, исправляйся.
>изучал материалы
Не могу не похвалить. Я так же делал.
>элементарные ответы по основам кето
Хочешь поделиться полученными знаниями с рандомным хуём с дебильным стилем общения?
Вот и кетогосподам не хочется и не хотелось.
>т.к. скорость и самочувствие на низкоуглеводке меня не устраивали
О чём я тебе и говорил месяц назад.
Но чем ты отвечал на мои доводы? Да-да, тонной гринтекста с толстым троллингом.
>параллельно подлалливая кетоистериков
Забавный реверс, конечно.
Но все кетогоспода и несколько жироанонов из жиротреда были свидетелями именно твоей истерики от нашего присутствия в жиротреде.
В общем, добро пожаловать, но ФУ ТАКИМ БЫТЬ одновременно. Премерзотнейший в общении человек, исправляйся.
Ответы1052130
>>1052125
Не хочу врываться в чужие треды с воплями АЗАЗА ЯНАКЕТО
Шизофреник убеждён, что всегда спорит с одним и тем же аноном по ту сторону интернетов. Лал.
Твоя шизохарактеристика очень важна для нас.
>Хочешь поделиться полученными знаниями с рандомным хуём с дебильным стилем общения?
Не хочу врываться в чужие треды с воплями АЗАЗА ЯНАКЕТО
>О чём я тебе и говорил месяц назад.
Шизофреник убеждён, что всегда спорит с одним и тем же аноном по ту сторону интернетов. Лал.
>Премерзотнейший в общении человек
Твоя шизохарактеристика очень важна для нас.
Ответы1052137
>>1052130
Шизофреник убеждён, что всегда спорит с одним и тем же аноном по ту сторону интернетов. Лал
Ну и вообще, какой "врываться"? Я приходил и делился впечатлениями в интеллигентной манере, а ты дичайше пригорал, дурик.
Впрочем, анон нас уже рассудил - твой шитпостинг не раз тёрся по репортам, в то время как мои добрые и заботливые посты оставались и никого, кроме тебя, не раздражали.
>Не хочу врываться в чужие треды с воплями АЗАЗА ЯНАКЕТО
Шизофреник убеждён, что всегда спорит с одним и тем же аноном по ту сторону интернетов. Лал
Ну и вообще, какой "врываться"? Я приходил и делился впечатлениями в интеллигентной манере, а ты дичайше пригорал, дурик.
Впрочем, анон нас уже рассудил - твой шитпостинг не раз тёрся по репортам, в то время как мои добрые и заботливые посты оставались и никого, кроме тебя, не раздражали.
Ответы1052149
Товарищи ссыкуны, как вы ссыте? У вас есть любимая баночка для мочи? Как вы за ней ухаживаете, моете ли после ссанья? Я вот думаю купить упаковку одноразовых стаканчиков и просто выкидывать отработанные. Но батя со мной не согласен, ему не нравится когда в мусорном ведре лежат обоссанные стаканы, а в унитаз они не смываются. Не знаю как быть.
>>1052153
Стоишь над раковиной, ссышь на полоску. В чём проблема? Можешь сидя на толчке ссать на полоску, но это как-то по-бабски.
раковина, конечно же, на кухне, с кучей немытой посуды
Стоишь над раковиной, ссышь на полоску. В чём проблема? Можешь сидя на толчке ссать на полоску, но это как-то по-бабски.
раковина, конечно же, на кухне, с кучей немытой посуды
Ответы1052159
>>1052156
В том, что при этом смывается реагент с кетосенсора. В самый первый раз я соссал всю пропитку этого квадратика и он ничего не показал. На вторую полоску ссыкнул уже аккуратнее, но она всё равно окрасилась неравномерно и испачкала своим цветом кусок бумаги которым я её обсушивал. Надо именно макать в неподвижную мочу, как написано в инструкции. Иначе измерения получатся неточными.
>Стоишь над раковиной, ссышь на полоску. В чём проблема?
В том, что при этом смывается реагент с кетосенсора. В самый первый раз я соссал всю пропитку этого квадратика и он ничего не показал. На вторую полоску ссыкнул уже аккуратнее, но она всё равно окрасилась неравномерно и испачкала своим цветом кусок бумаги которым я её обсушивал. Надо именно макать в неподвижную мочу, как написано в инструкции. Иначе измерения получатся неточными.
Ответы1052166
>>1052153
Лучше скажи где их купить. Ближайшие аптеки обежал в поисках кетоглюка, никто из продавщиц про такое даже не слышал.
Лучше скажи где их купить. Ближайшие аптеки обежал в поисках кетоглюка, никто из продавщиц про такое даже не слышал.
>>1052159
Ну бля. Ссыкни на палец и каплю мочи положи на сенсор.
Я уже месяц ссу тугой струёй тебе в ебало))00 на сенсор - все меряется более или менее точно.
Там же ватка, пропитанная реагентом, куда оно смоется, то? Ты же её не выжимаешь.
Ну бля. Ссыкни на палец и каплю мочи положи на сенсор.
Я уже месяц ссу тугой струёй тебе в ебало))00 на сенсор - все меряется более или менее точно.
Там же ватка, пропитанная реагентом, куда оно смоется, то? Ты же её не выжимаешь.
>>1052112
Сук, всего 3-4 дня на жирах просидел, охуел организмом, исправил, а до сих пор вспоминают.
Сук, всего 3-4 дня на жирах просидел, охуел организмом, исправил, а до сих пор вспоминают.
Ответы1052186
>>1052162
И не найдешь. Иди и заказывай в интернете, типа аптека.ру, там доставка в очень многие пункты.
>>1052166
Прозреваю, что есть разные тестовые полоски. Сам тоже с кетоглюка ничего не соссывал.
И не найдешь. Иди и заказывай в интернете, типа аптека.ру, там доставка в очень многие пункты.
>>1052166
Прозреваю, что есть разные тестовые полоски. Сам тоже с кетоглюка ничего не соссывал.
Ответы1052224
>>1052162
Спустился в аптеку на первом этаже своего дома и без задней мысли купил.
>>1052166
Ссыкнул тебе в ротешник. Погоди не глотай, ща полоску достану )))
Я хуй знаю как оно смывается, но оно смывается. Окраска сразу переходит в каплю мочи которая висит на конце полоски. Может, мне впарили упаковку дефектных полосок, лол.
>>1052182
Самый обычный "Кетоглюк-1"
Алсо, нашёл мерный стаканчик от какого-то лекарства. Поставил на полочку, буду ссать в него.
>Лучше скажи где их купить.
Спустился в аптеку на первом этаже своего дома и без задней мысли купил.
>>1052166
>Ссыкни на палец
Ссыкнул тебе в ротешник. Погоди не глотай, ща полоску достану )))
>Там же ватка, пропитанная реагентом, куда оно смоется, то?
Я хуй знаю как оно смывается, но оно смывается. Окраска сразу переходит в каплю мочи которая висит на конце полоски. Может, мне впарили упаковку дефектных полосок, лол.
>>1052182
>Прозреваю, что есть разные тестовые полоски
Самый обычный "Кетоглюк-1"
Алсо, нашёл мерный стаканчик от какого-то лекарства. Поставил на полочку, буду ссать в него.
17 Кб, 600x600
Анон, что скажешь за пикрилейтед? Годная вещь, чтобы кукушка не слетала?
>>1052225
По первости ломать будет именно из-за сахара, а не из-за сладкого вкуса. Кто-то здесь ее банками употреблял, по мне - на вкус омерзительная. Сахарозаменитель тоже не спасет, если тебе захочется именно сахара.
По первости ломать будет именно из-за сахара, а не из-за сладкого вкуса. Кто-то здесь ее банками употреблял, по мне - на вкус омерзительная. Сахарозаменитель тоже не спасет, если тебе захочется именно сахара.
Ответы1052231
>>1052227
Хуйню несёшь. Нормальный напиток, перешёл на него с обычной колы вообще на изях.
Ну это пиздец, конечно. Даже не верится, что такое бывает. Наркомания какая-то.
Хуйню несёшь. Нормальный напиток, перешёл на него с обычной колы вообще на изях.
>если тебе захочется именно сахара
Ну это пиздец, конечно. Даже не верится, что такое бывает. Наркомания какая-то.
Ответы1052234
>>1052231
Сахар и вызывает зависимость, особенно у тех кто привык себя в нем не ограничивать.
Тебе на твои вкусовые рецепторы нормальный, а меня с его привкуса блевать тянет: похоже на эритрит со стевией вместе взятыекак кто-то вообще может жрать стевию с ее тошнотворным вкусом, пиздец.
Сахар и вызывает зависимость, особенно у тех кто привык себя в нем не ограничивать.
>Хуйню несёшь. Нормальный напиток
Тебе на твои вкусовые рецепторы нормальный, а меня с его привкуса блевать тянет: похоже на эритрит со стевией вместе взятыекак кто-то вообще может жрать стевию с ее тошнотворным вкусом, пиздец.
Ответы1052250
>>1052225
алсо еще потребляю из фикс прайса по 25 руб земляничный напиток с L-карнитином. Там тоже что то около 0,5г сахара на батл. Состав примерно тот же, только без ортофосфорной кислоты и с карнитином, ну и на вкус чуть более говно конечно, хотя на кето более менее.
алсо еще потребляю из фикс прайса по 25 руб земляничный напиток с L-карнитином. Там тоже что то около 0,5г сахара на батл. Состав примерно тот же, только без ортофосфорной кислоты и с карнитином, ну и на вкус чуть более говно конечно, хотя на кето более менее.
Ответы1052240
>>1052234
Ты точно зиро пьешь, а не лайт? В коле зиро аспартам, а не стевия. И на вкус она не отличается от обычно вообще ничем.
А вот лайт - да, хуйня из под коня
Ты точно зиро пьешь, а не лайт? В коле зиро аспартам, а не стевия. И на вкус она не отличается от обычно вообще ничем.
А вот лайт - да, хуйня из под коня
Ответы1052260
>>1052240
В любом фикс прайсе рядом с соками и газировкой стоит. От того же производителя кстати еще в ашане продаются напитки с другими вкусами, но там в некоторые добавляют не аспартам, а вроде как нормальный сахар - так что надо смотреть на состав. С фейхоа и виноградом годные на вкус. .
В любом фикс прайсе рядом с соками и газировкой стоит. От того же производителя кстати еще в ашане продаются напитки с другими вкусами, но там в некоторые добавляют не аспартам, а вроде как нормальный сахар - так что надо смотреть на состав. С фейхоа и виноградом годные на вкус. .
29 Кб, 500x318
>>1052253
отклеилось
отклеилось
>>1052250
Да, зиро как-то задолго до кето случайно попалась вместо обычной. Первая мысль "что за паленая поебень?", пить было невозможно, вылила нахуй. У нее есть специфический привкус.
>>1052253
Любопытно, вспоминаются солоноватые напитки с синим красителем, похожие на этот. Надо будет глянуть, спасибо.
>>1052257
Психологическая, дурень. На сахаре голова работает шустрее, настроение лучше. Или у нас тут в треде сверхчеловек, который никогда не подсаживался на сладкое.
Да, зиро как-то задолго до кето случайно попалась вместо обычной. Первая мысль "что за паленая поебень?", пить было невозможно, вылила нахуй. У нее есть специфический привкус.
>>1052253
>От того же производителя
Любопытно, вспоминаются солоноватые напитки с синим красителем, похожие на этот. Надо будет глянуть, спасибо.
>>1052257
>Какую зависимость, что несёт вообще.
Психологическая, дурень. На сахаре голова работает шустрее, настроение лучше. Или у нас тут в треде сверхчеловек, который никогда не подсаживался на сладкое.
Ответы1052268
>>1052257
Ты какой-то буйный. Недавно в кетотреде?
Это частично проходит после начала кетоза и снижается до минимума только после того как организм полностью переходит на кетоны (гугли keto-adapted)
Вторая стадия наступает через 1.5-2 недели после вкота в кето.
И вот эти 1.5-2 недели тебе будет хотеться булочки, шоколадки или ещё чего-нибудь углеводного.
мимо_другой_анон
Ты какой-то буйный. Недавно в кетотреде?
>это быстро проходит
Это частично проходит после начала кетоза и снижается до минимума только после того как организм полностью переходит на кетоны (гугли keto-adapted)
Вторая стадия наступает через 1.5-2 недели после вкота в кето.
И вот эти 1.5-2 недели тебе будет хотеться булочки, шоколадки или ещё чего-нибудь углеводного.
мимо_другой_анон
Ответы1052272
>>1052260
Это видимо шизик со стикерами, не иначе. Что ещё взять с полуобморочного голодальца.
Ну ничего, кето его исправит, вылечит, приведёт нервы и мысли в порядок
>Или у нас тут в треде сверхчеловек, который никогда не подсаживался на сладкое.
Это видимо шизик со стикерами, не иначе. Что ещё взять с полуобморочного голодальца.
Ну ничего, кето его исправит, вылечит, приведёт нервы и мысли в порядок
>>1052263
Я добрый и откровенный с другими людьми. Если поциент проявляет симптомы шизофрении - я честно говорю ему об этом.
Это полностью проходит при переходе на медленные угли. Если не проходит - у тебя что-то с метаболизмом или головой. В обоих случаях - ко врачу. Со временем может стать ещё хуже.
Я и с уже озвученного тобой не успеваю лоллировать.
>Ты какой-то буйный
Я добрый и откровенный с другими людьми. Если поциент проявляет симптомы шизофрении - я честно говорю ему об этом.
>Это частично проходит после начала кетоза
Это полностью проходит при переходе на медленные угли. Если не проходит - у тебя что-то с метаболизмом или головой. В обоих случаях - ко врачу. Со временем может стать ещё хуже.
>гугли keto-broscience
Я и с уже озвученного тобой не успеваю лоллировать.
Ответы1052284
127 Кб, 250x255
>>1052268
>>1052267
>Что ещё взять с полуобморочного голодальца
>>1052267
> Теперь понятно кто срал в жиротредах за гипогликемию и сахарное безумие. Едва ли найдётся ещё один такой же шизик как ты, лал.
Ответы1052284
>>1052268
Кек. Если это и он - то с жирами у него явно уже перебор, сочиняет на ходу.
Кек. Если это и он - то с жирами у него явно уже перебор, сочиняет на ходу.
14 Кб, 320x240
61 Кб, 849x241
>>1052272
Поехавшая чмоха приходит в тред к кетогосподам и поясняет за всю хуйню, спешите видеть. В голосяндру с тебя, мамкин голодалец.
>>1052274
Господи, сходи уже за галоперидолом и прекрати обсираться, строить подковёрные игры и детектить в собеседниках незнамо кого.
Ты просто наглухо отбитый, ты это понимаешь?
>Это полностью проходит при переходе на медленные угли.
Поехавшая чмоха приходит в тред к кетогосподам и поясняет за всю хуйню, спешите видеть. В голосяндру с тебя, мамкин голодалец.
>>1052274
Господи, сходи уже за галоперидолом и прекрати обсираться, строить подковёрные игры и детектить в собеседниках незнамо кого.
Ты просто наглухо отбитый, ты это понимаешь?
Ответы1052317
34 Кб, 429x271
>>1052284
У тебя психологическая зависимость от сахара и ты во всех собеседниках видишь одного и того же своего оппонента. Шизик, шизик!!! - кричал шизофреник...
У тебя психологическая зависимость от сахара и ты во всех собеседниках видишь одного и того же своего оппонента. Шизик, шизик!!! - кричал шизофреник...
Хуя пичот
Засрали тред своими локальными разборками с подачи полуобморочного голодальца
У - Уходите.
У - Уходите.
>>1052486
Недолет, перелет, недолет… По своим артиллерия бьет!
>с подачи полуобморочного голодальца
>ссущего ацетоном
Недолет, перелет, недолет… По своим артиллерия бьет!
>>1052486
Да ладно тебе, злюка. Тред хотя бы живёт. Интересно почитать их высеры по вечерам. А то как ни зайду, в треде тишина неделями.
Да ладно тебе, злюка. Тред хотя бы живёт. Интересно почитать их высеры по вечерам. А то как ни зайду, в треде тишина неделями.
>>1052565
Ты загрузку имеешь в виду?
В целом да - если тебя выбило из кетоза через 2-3 недели, то обратно возвращаешься довольно быстро и без изначального кето-флю.
Главное палычами не грузиться, а то возврат может и 3-4 дня занять.
Ты загрузку имеешь в виду?
В целом да - если тебя выбило из кетоза через 2-3 недели, то обратно возвращаешься довольно быстро и без изначального кето-флю.
Главное палычами не грузиться, а то возврат может и 3-4 дня занять.
40 Кб, 500x375
анон, поясни какого хуя у этих хардкорных безуглеводников продаются бездуховные европейские шоколадки, где 20 блядских граммов сахара
http://lchf.ru/store/tyomnyj-shokolad-nutri-nick-so-steviej
http://lchf.ru/store/temny-j-shokolad-na-osnove-natural-nogo-podslastitelya-stevii-s-yagodnim-m-vkusov
за 250-350р, когда в любом магазине можно купить пикрилейтед где будет всего 9г на плитку за 90-100р?
http://lchf.ru/store/tyomnyj-shokolad-nutri-nick-so-steviej
http://lchf.ru/store/temny-j-shokolad-na-osnove-natural-nogo-podslastitelya-stevii-s-yagodnim-m-vkusov
за 250-350р, когда в любом магазине можно купить пикрилейтед где будет всего 9г на плитку за 90-100р?
>>1052636
не похуй ли, если на вкус норм и цель не выебнуться гурманством, а просидеть на кето без срывов?
не похуй ли, если на вкус норм и цель не выебнуться гурманством, а просидеть на кето без срывов?
Ответы1052638
>>1052638
Из кетоза-то не выйдешь, дурик.
Из кетоза-то не выйдешь, дурик.
>>1052638
Я не считаю читингом все, что укладывается в отведенное количество углеводов на единицу времени. Т.е. если съедая 30 гр этого шоколада я без проблем держу баланс в 30-40г угле в день, то проблемы я особой не вижу. Это же не рилигиозный пост, где важно сохранять чистоту поступков и разума. Тут вроде как исключительно биология, а получаешь ты свои угли из овощей или шоколада особой разницы особо не имеет. Просто при смещении источника углей в сторону простых ты будешь недополучать клетчатку и витамины. Да и то спорно, потому что в том же шоколаде витаминов и антиоксидантов хватает и сахар там основной не от подсластителя, а также растительного происхождения как и из спаржи или салата.
Я не считаю читингом все, что укладывается в отведенное количество углеводов на единицу времени. Т.е. если съедая 30 гр этого шоколада я без проблем держу баланс в 30-40г угле в день, то проблемы я особой не вижу. Это же не рилигиозный пост, где важно сохранять чистоту поступков и разума. Тут вроде как исключительно биология, а получаешь ты свои угли из овощей или шоколада особой разницы особо не имеет. Просто при смещении источника углей в сторону простых ты будешь недополучать клетчатку и витамины. Да и то спорно, потому что в том же шоколаде витаминов и антиоксидантов хватает и сахар там основной не от подсластителя, а также растительного происхождения как и из спаржи или салата.
Ответы1052649
>>1052641
Я про это и говорю. Получается что 200г. салата/шпината/спаржи со спаржей только не 200г, а меньше - она довольно сладкая, за которые организм тебе спасибо скажет, ты меняешь на сиюминутное удовольствие, которое не принесёт тебе ничего кроме потенциальной тоски по некогда сладкой жизни с палычами и шоколадками.
Зачем?
>Просто при смещении источника углей в сторону простых ты будешь недополучать клетчатку и витамины.
Я про это и говорю. Получается что 200г. салата/шпината/спаржи со спаржей только не 200г, а меньше - она довольно сладкая, за которые организм тебе спасибо скажет, ты меняешь на сиюминутное удовольствие, которое не принесёт тебе ничего кроме потенциальной тоски по некогда сладкой жизни с палычами и шоколадками.
Зачем?
Ответы1052654
>>1052649
По поводу сиюминутной как раз не соглашусь. Просто допустим после 30гр этого шоколада на кето, я вообще думать о сладком больше не могу - хватает с головой.
По поводу сиюминутной как раз не соглашусь. Просто допустим после 30гр этого шоколада на кето, я вообще думать о сладком больше не могу - хватает с головой.
Ответы1052660
>>1052654
Хорошо тебе. Я лучше выпью банку колы зиро - даёт большее ощущение наполненности.
А кето-сладости я дома делал в виде всяких шоколадок на масле с какао и сахзамом - решил что нахуй - во-первых всё-таки много калорий, во-вторых 6 долек шоколада это вообще ни о чём - на один зубок. Хочется сразу всю плитку съхуячить.
Вот такое делал:
https://www.tasteaholics.com/recipes/low-carb-keto/low-carb-chocolate-bar/
Хорошо тебе. Я лучше выпью банку колы зиро - даёт большее ощущение наполненности.
А кето-сладости я дома делал в виде всяких шоколадок на масле с какао и сахзамом - решил что нахуй - во-первых всё-таки много калорий, во-вторых 6 долек шоколада это вообще ни о чём - на один зубок. Хочется сразу всю плитку съхуячить.
Вот такое делал:
https://www.tasteaholics.com/recipes/low-carb-keto/low-carb-chocolate-bar/
>>1052660
ну вообще велика вероятность, что в паре стаканов зеро пара граммов углей как раз таки будет
ну вообще велика вероятность, что в паре стаканов зеро пара граммов углей как раз таки будет
Ответы1052669
>>1052667
Состав на банке написан, так то.
Но даже если параноить, то куда больше вероятность того, что тетя клава на фабрике ротфронт ебанёт сахар вместо аспартама в твою шоколадку.
Состав на банке написан, так то.
Но даже если параноить, то куда больше вероятность того, что тетя клава на фабрике ротфронт ебанёт сахар вместо аспартама в твою шоколадку.
Почему все нормальные кетоссылки на пиндосском? Ну то есть я впервые услышал про кетогенную диету лет пять назад и с тех пор эту тему никто толком у нас не пропиарил? Грустно это всё.
Ответы1052800
Посоны, а а что мы вообще детектим кетоглюком? Факт присутствия кетоновых тел в моче или их уровень? Вот у меня он держится на 1.5 ммоль/л, это хорошо или плохо? Просто выше анон радовался высокому уровню кетонов, а я не могу понять чему тут радоваться. Если кетоны есть - значит кетоз идёт. Если кетонов дохуя - значит ты жрёшь слишком много. Так ведь получается?
Ответы1052794
>>1052723
Не совсем так. У обычного человека, который слыхом не слыхивал о кето, может быть <0.6mmol кетонов
Не совсем так. Кетоны - продукт переработки жиров. Чем больше кетонов, тем активнее твоё организм жгёт жиры.
Даже нажравшись, ты можешь поднять уровень кетонов в небеса продолжительным кардио - организму нужна будет энергия.
>Если кетоны есть - значит кетоз идёт
Не совсем так. У обычного человека, который слыхом не слыхивал о кето, может быть <0.6mmol кетонов
>Если кетонов дохуя - значит ты жрёшь слишком много
Не совсем так. Кетоны - продукт переработки жиров. Чем больше кетонов, тем активнее твоё организм жгёт жиры.
Даже нажравшись, ты можешь поднять уровень кетонов в небеса продолжительным кардио - организму нужна будет энергия.
>>1052565
Зависит от вылета. Если вылетел серьезно и надолго - то все по-новой, разумеется.
>>1052629
В этом смысле мне рвет шаблон, когда я вижу у тех же goodfood якобы низкоуглеводные джемы и т.д. Пробовать пока не рискую.
>>1052660
Хуячишь заварной или сметану с любым ароматизатором и сахзамом - получаешь крем с любым желаемым вкусом, вплоть до пломбира, можно даже заморозить.
На кето же спокойно можно жрать сладкое, лишь бы это был не сахар.
>>1052715
Зачем? Кому надо - найдут, а дураку стеклянный хуй в руки лучше не давать.
Зависит от вылета. Если вылетел серьезно и надолго - то все по-новой, разумеется.
>>1052629
В этом смысле мне рвет шаблон, когда я вижу у тех же goodfood якобы низкоуглеводные джемы и т.д. Пробовать пока не рискую.
>>1052660
Хуячишь заварной или сметану с любым ароматизатором и сахзамом - получаешь крем с любым желаемым вкусом, вплоть до пломбира, можно даже заморозить.
На кето же спокойно можно жрать сладкое, лишь бы это был не сахар.
>>1052715
>не пропиарил
Зачем? Кому надо - найдут, а дураку стеклянный хуй в руки лучше не давать.
2151 Кб, 1555x948
Вступаю в местный пекарский клуб с грецким соленым кексом.
Посолила немного - как оказалось - зря. На вкус жутковато, но с сыром и кофе сойдет. Возможно, разрыхлитель еще вкус испортил, м.б. его надо еще меньше чем пол-чайной ложки?я в выпечке минус, а не ноль Орехи все-таки лучше брать как минимум не нелюбимые, иначе их вкус ничем не забьешь.
Посолила немного - как оказалось - зря. На вкус жутковато, но с сыром и кофе сойдет. Возможно, разрыхлитель еще вкус испортил, м.б. его надо еще меньше чем пол-чайной ложки?я в выпечке минус, а не ноль Орехи все-таки лучше брать как минимум не нелюбимые, иначе их вкус ничем не забьешь.
>>1052850
Соль с грецкими орехами - вообще плохое сочетание. Алсо, на ДР попробую кетоадаптировать вот этот тортик, там всего-то надо сахар заменить https://www.edimdoma.ru/retsepty/72315-arahisovyy-tort-kreschatik-bez-muki
Соль с грецкими орехами - вообще плохое сочетание. Алсо, на ДР попробую кетоадаптировать вот этот тортик, там всего-то надо сахар заменить https://www.edimdoma.ru/retsepty/72315-arahisovyy-tort-kreschatik-bez-muki
1765 Кб, 1600x900
>>1052850
Анон, грецкие лучше с минимумом соли делать, они очень жирные. Топ солёных - фисташки и жареный арахис.
Пекарь-полуёбок
Анон, грецкие лучше с минимумом соли делать, они очень жирные. Топ солёных - фисташки и жареный арахис.
Пекарь-полуёбок
>>1052785
А хуле нет - я сам будучи студентом работал в почившем Мерамеде консультантом на телефоне. И там сгонка веса была - народ пер на всякие липосакции и корсеты для желудка только в путь.
Лол, кстате, почему мой пост потерли. Моче ниприятна за педерахию?
А хуле нет - я сам будучи студентом работал в почившем Мерамеде консультантом на телефоне. И там сгонка веса была - народ пер на всякие липосакции и корсеты для желудка только в путь.
Лол, кстате, почему мой пост потерли. Моче ниприятна за педерахию?
Ответы1052866
>>1052856
Крещатик, лол. Теперь знаю что плохое, но там соли-то было на кончике ножа, щепотка. Думаю что все-таки сода выпирает, а не соль, и как-то неприятно в целом горчит. Навалила кусок сыра потолще, чтобы осилить.
Алсо в кулинарии какой сахзам используешь?
>>1052857
Да, жирность чувствуется. Я по цене в первую очередь смотрю, что попадается почище и подешевле. Были грецкие по скидке, но в чистом виде не зашли, ушли на переработку.
А на нейтральный вариант что лучше? Кешью или фундук - он сладкий получится?
>>1052861
Не припомню, чтобы даже с 80-100г орехов выбивало с кетоза.
Крещатик, лол. Теперь знаю что плохое, но там соли-то было на кончике ножа, щепотка. Думаю что все-таки сода выпирает, а не соль, и как-то неприятно в целом горчит. Навалила кусок сыра потолще, чтобы осилить.
Алсо в кулинарии какой сахзам используешь?
>>1052857
Да, жирность чувствуется. Я по цене в первую очередь смотрю, что попадается почище и подешевле. Были грецкие по скидке, но в чистом виде не зашли, ушли на переработку.
А на нейтральный вариант что лучше? Кешью или фундук - он сладкий получится?
>>1052861
Не припомню, чтобы даже с 80-100г орехов выбивало с кетоза.
Ответы1052867
>>1052859
Мне тоже ниприятна когда политач протекает. Занимайтесь говноедством в отведенных для этого местах, плес.
>Моче ниприятна за педерахию?
Мне тоже ниприятна когда политач протекает. Занимайтесь говноедством в отведенных для этого местах, плес.
Ответы1052877
>>1052865
под 10 тащемта, а если еще какую нибудь молочку добавить и кусок грамм на 150-200, то сразу половина дневного максимума выйдет
под 10 тащемта, а если еще какую нибудь молочку добавить и кусок грамм на 150-200, то сразу половина дневного максимума выйдет
Ответы1052873
>>1052857
Кешью и фундук по 1к/1кг, но кешью самый лучший орех евар, на мой скромный взгляд, вкуснее всего чистоганом. Фундук очень на любителя, с горчинкой. На нейтральный - миндаль лучше всего. По бичу - арахис, но его если грамотно пожарить в духовке и размолоть - ну чисто кекс со вкусом арахисовой пасты. Хорош что с солью, что без. Алсо, солить можно постфактум.
Кешью и фундук по 1к/1кг, но кешью самый лучший орех евар, на мой скромный взгляд, вкуснее всего чистоганом. Фундук очень на любителя, с горчинкой. На нейтральный - миндаль лучше всего. По бичу - арахис, но его если грамотно пожарить в духовке и размолоть - ну чисто кекс со вкусом арахисовой пасты. Хорош что с солью, что без. Алсо, солить можно постфактум.
Ответы1052877
>>1052865
Которые в немалой степени клетчатка.
Которые в немалой степени клетчатка.
>>1052868
Там большая часть приходится на клетчатку. Твоя кетоадаптация позволяет её усваивать? Может, ты и хитин умеешь переваривать?
>под 10 тащемта
Там большая часть приходится на клетчатку. Твоя кетоадаптация позволяет её усваивать? Может, ты и хитин умеешь переваривать?
>>1052867
Это которая "с инулином"? Меня эта надпись, где ни найду, каждый раз смущает, это фруктоза же, не? Без упоминания инулина сукралоза не попадалась.
>>1052869
Добра. Т.е. без горечи получаются кешью, арахис и миндаль. Миндаль тоже около 1к за кило, что огорчает, насчет арахиса не знаю. А горечь у грецкого и фундука ничем не закрыть, выходит?
Это которая "с инулином"? Меня эта надпись, где ни найду, каждый раз смущает, это фруктоза же, не? Без упоминания инулина сукралоза не попадалась.
>>1052869
Добра. Т.е. без горечи получаются кешью, арахис и миндаль. Миндаль тоже около 1к за кило, что огорчает, насчет арахиса не знаю. А горечь у грецкого и фундука ничем не закрыть, выходит?
>>1052877
Она-самая. Мелкой баночки хватает очень на долго, она даже выгоднее ширпотребных сукразитов и милфордов получается.
Инулин относится к пищевым волокнам, он не усваивается. Его только кишечная микрофлора может жрать.
>Это которая "с инулином"?
Она-самая. Мелкой баночки хватает очень на долго, она даже выгоднее ширпотребных сукразитов и милфордов получается.
> это фруктоза же, не?
Инулин относится к пищевым волокнам, он не усваивается. Его только кишечная микрофлора может жрать.
Ответы1052890
>>1052877
В грецком горечи не чую, но жирнота страшная, забивает блендер. Ещё с подсолнечными семечками интересно экспериментировать. Можно и сладкую халва-сахзам-версию сделать, и солёную.
В грецком горечи не чую, но жирнота страшная, забивает блендер. Ещё с подсолнечными семечками интересно экспериментировать. Можно и сладкую халва-сахзам-версию сделать, и солёную.
Ответы1052890
>>1052881
>>1052883
Получается, тогда и милфорд в таблетках подойдет, который с сукралозой.
Спасибо, добра.
>>1052883
Получается, тогда и милфорд в таблетках подойдет, который с сукралозой.
Спасибо, добра.
Ответы1052907
>>1052890
Таблетки не оч, в них много балласта и немного другой вкус. Но для пробы наверное сойдёт.
Таблетки не оч, в них много балласта и немного другой вкус. Но для пробы наверное сойдёт.
Короче, простуда на кето ничем не отличается от простуды на углеводном питании.
месяц на кето
месяц на кето
Ответы1052932
>>1052925
Вообще у тебя на кето с регенерацией проблем нет? Или со склонностью к воспалениям?интересно, сколько в треде таких же ненормальных со сниженным регеном и съехавшей кожей
Вообще у тебя на кето с регенерацией проблем нет? Или со склонностью к воспалениям?интересно, сколько в треде таких же ненормальных со сниженным регеном и съехавшей кожей
>>1052932
Проблем нет вообще, только запоры иногда случаются по 3-4 дня. Просто овощей надо побольше есть, и проблем не будет.
И как же это выражается?
> Вообще у тебя на кето с регенерацией проблем нет?
Проблем нет вообще, только запоры иногда случаются по 3-4 дня. Просто овощей надо побольше есть, и проблем не будет.
> со сниженным регеном и съехавшей кожей
И как же это выражается?
>>1052934
Все сохнет, шелушится, трескается, порезы и небольшие раны заживают по две недели, от любого слегка задетого косяка кожа сильно раздражается с покраснением и зудом. Не авитаминоз, А и гр.В в достатке, происходящая хуйня приурочивается ко вкатыванию в кетоз.
Все сохнет, шелушится, трескается, порезы и небольшие раны заживают по две недели, от любого слегка задетого косяка кожа сильно раздражается с покраснением и зудом. Не авитаминоз, А и гр.В в достатке, происходящая хуйня приурочивается ко вкатыванию в кетоз.
>>1052936
Ну хз. Могу сказать только, что у меня немного начала шелушиться кожа в уголке губ, но вроде заживает уже. Но я это связываю исключительно с соплями во время болезни, которые я ходил высмаркивать чуть ли ни каждые 15 минут. Мыл лицо и таким образом натёр до покраснения и сухой кожи. Купил гигиеничку, мажу третий день, заживает и не болит.
Ну хз. Могу сказать только, что у меня немного начала шелушиться кожа в уголке губ, но вроде заживает уже. Но я это связываю исключительно с соплями во время болезни, которые я ходил высмаркивать чуть ли ни каждые 15 минут. Мыл лицо и таким образом натёр до покраснения и сухой кожи. Купил гигиеничку, мажу третий день, заживает и не болит.
Ответы1052946
Ответы1052974
>>1052934
Брокколи/стручковую/шпинат/томаты по 300+ гр в день употреблял, всё равно срал только по выходным. Начал оливковое масло натощак по столовой ложке - на второй же день попёр срач. Алсо, не делайте мазик на чистом нерафининированном оливковом, моча-говно получится.
Брокколи/стручковую/шпинат/томаты по 300+ гр в день употреблял, всё равно срал только по выходным. Начал оливковое масло натощак по столовой ложке - на второй же день попёр срач. Алсо, не делайте мазик на чистом нерафининированном оливковом, моча-говно получится.
>>1052974
Потроха у меня регулярно обследуются, и они в порядке. Твои вскукареки уровня диагноза по посту даже на вангу не тянут.
Потроха у меня регулярно обследуются, и они в порядке. Твои вскукареки уровня диагноза по посту даже на вангу не тянут.
Ответы1052994
>>1052988
Да ладно, не бомби. У тебя какой-то пиздец которого нет у других - значит, с кето он не связан.
Да ладно, не бомби. У тебя какой-то пиздец которого нет у других - значит, с кето он не связан.
Ответы1053034
>>1052994
Может он просто мало пьёт... У меня поначалу губы тоже немного трескались на кето.
Может он просто мало пьёт... У меня поначалу губы тоже немного трескались на кето.
Ответы1053046
>>1053034
Есть такая вероятность, спасибо. Так-то в целом кожа сухая, но на кето совсем пиздец приходит. Может и из-за недостатка воды, наверное литра полтора за день всего.
Есть такая вероятность, спасибо. Так-то в целом кожа сухая, но на кето совсем пиздец приходит. Может и из-за недостатка воды, наверное литра полтора за день всего.
с каким соусом мясо кушаете?
Да что такое-то, чем я прогневил кетонного бога? Вес перестал уходить и запрыгал ±1кг вот уже третий день, батя выкинул мою баночку для ссанья и сказал, чтобы я ссал в другом месте, тренить вообще невозможно из-за крепатуры которая на кето вообще не проходит. Пиздец. Сегодня у меня рефид, посоны. Не зажор, а рефид. В границах РСК, преимущественно медленные угли и сбалансированное по БЖУ питание. Вангую прибавку ещё килограмма-другого за счёт говна, воды и гликогена. Но это ещё не точно.
>>1053165
Лучше вообще исключить и заменить на авокадо. Тот же уровень клетчатки, но меньше углей и сахара и зависимость не развивается.
> Орехами/семечками
Лучше вообще исключить и заменить на авокадо. Тот же уровень клетчатки, но меньше углей и сахара и зависимость не развивается.
Ответы1053266
Бля, ебанул пару таблеток опти-мена, так охуенно стало. Рекомендую.
Ебанул 140г углей, так хорошо стало. Воистину, на кето стоит сидеть чтобы почувствовать себя полноценным человеком по выходу. Полоска показала 0 кетонов, быстро же они перестают генериться. Занимался круговой тренировочкой, все параметры выросли как минимум на треть. Больше повторов, больше подходов и упражнений. В мышцах ощущение пампа, ничего нигде не болит. Теперь я понял почему катлеты не сушатся на кето.
>>1053088-хун
>>1053088-хун
Ответы1053358
>>1053188
Гдето на реддите читал, что много кофеина негативно сказываются на кетозе. Со мной это правило подтверждается - пил много кофе и энергетиков, вес встал на месте почти на неделю
хотя может быть это плато
Гдето на реддите читал, что много кофеина негативно сказываются на кетозе. Со мной это правило подтверждается - пил много кофе и энергетиков, вес встал на месте почти на неделю
хотя может быть это плато
>>1053342
Энергетики с сахзамом конечно, с 0 carbs
Энергетики с сахзамом конечно, с 0 carbs
>>1053342
А какие энергетики ты нашел без сахара кроме редбулла? Заебешься его искать.
Хуй знает, у меня ежедневный кофе, вес падает
А какие энергетики ты нашел без сахара кроме редбулла? Заебешься его искать.
Хуй знает, у меня ежедневный кофе, вес падает
Ответы1053351
>>1053346
В наших гейропках много довольно:
Shark, Monster, Hell
Каждая марка имеет zero-версию.
Причем если редбулл zero - бяка, то shark zero охуенен.
В наших гейропках много довольно:
Shark, Monster, Hell
Каждая марка имеет zero-версию.
Причем если редбулл zero - бяка, то shark zero охуенен.
Ответы1053363
>>1053242
Странные у тебя ощущения. Давно на кето?
Я больше месяца - тренировки проходят нормально. Пью optimum nutrition optimen. Читмилы не делаю.
Может конечно у тебя совсем высокоинтенсивный треннинг уровня кроссфитеров...
Странные у тебя ощущения. Давно на кето?
Я больше месяца - тренировки проходят нормально. Пью optimum nutrition optimen. Читмилы не делаю.
Может конечно у тебя совсем высокоинтенсивный треннинг уровня кроссфитеров...
Ответы1053392
>>1053351
Печаль. В смысле, что в пахомии не вижу ничего подобного на полках супермаркетов.
Посрать уже, в общем, на вкус, лишь бы голову бустило.
Печаль. В смысле, что в пахомии не вижу ничего подобного на полках супермаркетов.
Посрать уже, в общем, на вкус, лишь бы голову бустило.
>>1053342
Поебень же. Где кофеин и где метаболизм жиров...
>>1053358
На кето две недели, вкатывался после низкоуглеводки. Три дня была слабость/вялость/тупость, затем самочувствие стабилизировалось. Если нихуя не делать, то всё норм. Если заниматься хоть какой-нибудь физухой, то всё плохо. Полное впечатление того, что мышцы на кетозе перестают восстанавливаться.
>читал, что много кофеина негативно сказываются на кетозе
Поебень же. Где кофеин и где метаболизм жиров...
>>1053358
На кето две недели, вкатывался после низкоуглеводки. Три дня была слабость/вялость/тупость, затем самочувствие стабилизировалось. Если нихуя не делать, то всё норм. Если заниматься хоть какой-нибудь физухой, то всё плохо. Полное впечатление того, что мышцы на кетозе перестают восстанавливаться.
>>1053392
Алсо, уже 190г углей, три круговых трени. Состояние хорошее, но в похудальческое РСК не вошёл. Наел под 2200кк при планируемом 1700. На углях просто невозможно вовремя остановиться.
Алсо, уже 190г углей, три круговых трени. Состояние хорошее, но в похудальческое РСК не вошёл. Наел под 2200кк при планируемом 1700. На углях просто невозможно вовремя остановиться.
>>1053392
Ну как бы сам себе ответил. Считай самое начало нормального кето.
Отдельные индивиды только на третью неделю чувствую улучшение самочувствия.
Кетоадаптируйся дальше - будет лучше.
Поебень поебенью, но у меня, если ебашить много кофеина, похудение сильно замедляется. Вот я и натолкнул того анона на мысль - вдруг он пьёт слишком много кофе/колы/энергетиков.
>На кето две недели
Ну как бы сам себе ответил. Считай самое начало нормального кето.
Отдельные индивиды только на третью неделю чувствую улучшение самочувствия.
Кетоадаптируйся дальше - будет лучше.
>Поебень же.
Поебень поебенью, но у меня, если ебашить много кофеина, похудение сильно замедляется. Вот я и натолкнул того анона на мысль - вдруг он пьёт слишком много кофе/колы/энергетиков.
Ответы1053496
>>1053408
Тащемта я рефиднул не из-за самочувствия, а потому, что плато поймал.
В таблетках ебашил? Если нет, то причиной могут быть угли в составе кофеинсодержащих энергетиков, например. Алсо, по моему личному рейтингу кофеин - так себе стимулятор.
>Кетоадаптируйся дальше - будет лучше
Тащемта я рефиднул не из-за самочувствия, а потому, что плато поймал.
>если ебашить много кофеина, похудение сильно замедляется
В таблетках ебашил? Если нет, то причиной могут быть угли в составе кофеинсодержащих энергетиков, например. Алсо, по моему личному рейтингу кофеин - так себе стимулятор.
Ответы1053580
Ребят, а насколько хуёво есть только мясо? Каллорий на 1400.
Неделька прошла, полёт пока нормальный, решил спросить
Неделька прошла, полёт пока нормальный, решил спросить
>>1053523
Тебе к дюканофилам.
Тебе к дюканофилам.
>>1053496
Скажи честно - ты троллишь? Из тебя еще вода выходить не закончила, а ты уже читмилы ебашишь.
понабежало блять загрузчиков палычами из жиротреда...
>плато поймал
>две недели
Скажи честно - ты троллишь? Из тебя еще вода выходить не закончила, а ты уже читмилы ебашишь.
понабежало блять загрузчиков палычами из жиротреда...
>>1053392
Это от недостатка гликогена. Нужно ежедневно проводить поддерживающие тренировки. Во время рефида мышцы быстро вернуться к былым объемам, только выглядеть будут больше за счет меньшего процента жира под кожей.
>Полное впечатление того, что мышцы на кетозе перестают восстанавливаться
Это от недостатка гликогена. Нужно ежедневно проводить поддерживающие тренировки. Во время рефида мышцы быстро вернуться к былым объемам, только выглядеть будут больше за счет меньшего процента жира под кожей.
Ответы1053600
>>1053596
Очень на это рассчитываю. Как и на срыв с плато после рефида.
>Во время рефида мышцы быстро вернуться к былым объемам, только выглядеть будут больше за счет меньшего процента жира под кожей
Очень на это рассчитываю. Как и на срыв с плато после рефида.
>>1053602
По делу опять ничего нет? Пиздуй в жиротред, косплеить из себя дауна, шитпотсер хуев.
По делу опять ничего нет? Пиздуй в жиротред, косплеить из себя дауна, шитпотсер хуев.
Ответы1053610
>>1053606
По делу:
грузиться на второй неделе углями, всё еще чувствуя недомогание а следовательно не до конца адаптировавшись к кетонам будет только полный кретин.
Ну да ладно. Классе в восьмом ты сумеешь в логику и, как минимум, начнёшь слушать взрослых дядь.
По делу:
грузиться на второй неделе углями, всё еще чувствуя недомогание а следовательно не до конца адаптировавшись к кетонам будет только полный кретин.
Ну да ладно. Классе в восьмом ты сумеешь в логику и, как минимум, начнёшь слушать взрослых дядь.
>>1053392
Да, восстановление идёт хреново. Ебош витамины особенно С, электролиты не из аккумуляторов только, лол, погугли, минералка высокой степени минерализации подходит, растительные адаптогены.
На чистом кето вломил нынче 70+ км на веле, думал, что сдохну на обратном пути, но умудрился на трёх участках в Страве в топ 10 попасть, лол. Интересно, насколько охренеют завтра ноги.
Да, восстановление идёт хреново. Ебош витамины особенно С, электролиты не из аккумуляторов только, лол, погугли, минералка высокой степени минерализации подходит, растительные адаптогены.
На чистом кето вломил нынче 70+ км на веле, думал, что сдохну на обратном пути, но умудрился на трёх участках в Страве в топ 10 попасть, лол. Интересно, насколько охренеют завтра ноги.
Попытался найти БЖУ свинины окорока, в идеале запечённого, это трэш: что в фатсикрете, что на сайтах по-разному настолько, что даже средний показатель хрен выловишь. Особенно радует, как скачут белки - от 13 до 24, жиры - 18-33. Киньте ссылкой, если есть проверенный источник информации.
Ответы1053627
19 Кб, 421x208
18 Кб, 420x198
>>1053618
Особенно эта обезжиренная диетическая свинина, которую какая-то манька прописала, чтобы в РСК входить легче. При этом рядом тупо отварная свинина, которая полный пиздец по жирам и калориям.
Особенно эта обезжиренная диетическая свинина, которую какая-то манька прописала, чтобы в РСК входить легче. При этом рядом тупо отварная свинина, которая полный пиздец по жирам и калориям.
>>1053610
Читдеить оптимально раз в неделю, если ты не мегажирдяй конечно. Сушащиеся кочки так делают.
>грузиться на второй неделе углями
Читдеить оптимально раз в неделю, если ты не мегажирдяй конечно. Сушащиеся кочки так делают.
>>1053628
Ладно, не обижайся. Ты конечно хоть и ущербный, но всё же кетобрат. в семье не без ..., как говорится
Я ведь о тебе беспокоюсь и желаю всего хорошего, хоть и в несколько грубой форме.
Хорошо помню своё состояние на первой, второй и последующих неделях. И сейчас, через полтора месяца кето, могу сказать что устаканилось всё как раз примерно на третьей неделе - и кардио в зале, и концентрация на работе, и общее самочувствие.
Так что ты немного поспешил с выводами о своем недомогании.
Ладно, не обижайся. Ты конечно хоть и ущербный, но всё же кетобрат. в семье не без ..., как говорится
Я ведь о тебе беспокоюсь и желаю всего хорошего, хоть и в несколько грубой форме.
Хорошо помню своё состояние на первой, второй и последующих неделях. И сейчас, через полтора месяца кето, могу сказать что устаканилось всё как раз примерно на третьей неделе - и кардио в зале, и концентрация на работе, и общее самочувствие.
Так что ты немного поспешил с выводами о своем недомогании.
Ответы1053640
0 Кб, 512x512
>>1053635
Ты так упорот на своём мнении, что даже не понял сути. Мне насрать на кето, я не буду на нём сидеть ни одного лишнего дня. Для меня это всего лишь один из способов разнообразить меню и уложиться в РСК не испытывая чувства голода. Нет никакой разницы что чередовать рефидами - низкоуглеводку, кето, дефицит. Результат один и тот же. Проверено. Я заметил, что тебе НИПРИЯТНА когда другие не разделают твоих взглядов, но ты постарайся это принять. Пердак - он не асбестовый.
Ты так упорот на своём мнении, что даже не понял сути. Мне насрать на кето, я не буду на нём сидеть ни одного лишнего дня. Для меня это всего лишь один из способов разнообразить меню и уложиться в РСК не испытывая чувства голода. Нет никакой разницы что чередовать рефидами - низкоуглеводку, кето, дефицит. Результат один и тот же. Проверено. Я заметил, что тебе НИПРИЯТНА когда другие не разделают твоих взглядов, но ты постарайся это принять. Пердак - он не асбестовый.
Ответы1053645
>>1053640
Конечно делай как хочешь. Просто слова
абсурдны.
Глядишь еще ньюфагота начитается, начнут ловить плато на второй день кето.
Конечно делай как хочешь. Просто слова
>две недели на кето
>словил плато
>решил сойти с плато рефидом
абсурдны.
Глядишь еще ньюфагота начитается, начнут ловить плато на второй день кето.
Ответы1053656
>>1053523
Будешь срать кирпичами.
Будешь срать кирпичами.
>>1053645
Олдфаг, пожалуйсто. Я полгода худел на дефиците, потом некоторое время на низкоуглеводке, сейчас на кето. Мой скромный лол опыт позволяет утверждать, что нет ничего хуже для похудения чем монотонность диеты. Наиболее быстрый прогресс жиросжигания всегда происходил на резких переменах в диете - это глупо игнорировать.
Олдфаг, пожалуйсто. Я полгода худел на дефиците, потом некоторое время на низкоуглеводке, сейчас на кето. Мой скромный лол опыт позволяет утверждать, что нет ничего хуже для похудения чем монотонность диеты. Наиболее быстрый прогресс жиросжигания всегда происходил на резких переменах в диете - это глупо игнорировать.
>>1053661
Нахуй ты 150 кг делишь? Ты хочешь до 0 кг худеть?
Нахуй ты 150 кг делишь? Ты хочешь до 0 кг худеть?
>>1053656
Прям как я
Хз, мне, в случае с кето, лучше сидеть на жопе ровно и не дёргаться - любые загрузки выбивают из кетоза на несколько дней и ловишь миниплато.
>Я полгода худел на дефиците
Прям как я
>на резких переменах в диете
Хз, мне, в случае с кето, лучше сидеть на жопе ровно и не дёргаться - любые загрузки выбивают из кетоза на несколько дней и ловишь миниплато.
Ответы1053672
А что если кушать жиры чуть-чуть не входя в кетоз? Ну там не 5% угдей сделать, а 15% и при этом основную калорийность набирать из жира.
Я думаю, что метаболизм будет жрать всю доступную глюкозу, но её на дефиците будет не хватать, так что полюбому придётся жечь жиры, да?
Я думаю, что метаболизм будет жрать всю доступную глюкозу, но её на дефиците будет не хватать, так что полюбому придётся жечь жиры, да?
Есть ди смысл на кати принимать метфармин? По идее же он замедляет даже те малые угли, которые попадают в организм и уменьшает чувство голода, так что и эффект будет достигаться быстрее и диета переноситься легче, не?
Ответы1053931
>>1053895
Ты попробуй конечно, но скорее всего будешь чувствовать себя как говно в таком пограничном состоянии.
Ты попробуй конечно, но скорее всего будешь чувствовать себя как говно в таком пограничном состоянии.
Ответы1054024
>>1053895
Экспериментируй, потом возможно расскажешь. Сам не вижу смысла отходить от выверенных цифр.
Экспериментируй, потом возможно расскажешь. Сам не вижу смысла отходить от выверенных цифр.
Ответы1054024
68 Кб, 540x720
Всю прошлую неделю ебашил много семок по 200 гр. в день почти - 1000ккал + алкашку пил ром/вискарь с колой зиро - вес встал на 77кг и не двигался.
Но при этом тренировался и не слетал с кетоза.
Заметил что жир всё равно пожёгся и за неделю рельеф на животе стал немного явнее.
Всё-таки кето - сила, даже если превышаешь необходимый для похудания каллораж.
Но при этом тренировался и не слетал с кетоза.
Заметил что жир всё равно пожёгся и за неделю рельеф на животе стал немного явнее.
Всё-таки кето - сила, даже если превышаешь необходимый для похудания каллораж.
>>1054050
Можно, но скорее всего не получится войти в РСК.
Я ебашу вискарь/ром с колой зиро. Оливки с сыром и беконом ебашу как закусь. Иногда шашлык/свиные отбивные.
За РСК выхожу, но вес особо не набираю. Просто процесс похудения останавливается.
Через день просираюсь и возвращаюсь к весу который был до бухача.
Можно, но скорее всего не получится войти в РСК.
Я ебашу вискарь/ром с колой зиро. Оливки с сыром и беконом ебашу как закусь. Иногда шашлык/свиные отбивные.
За РСК выхожу, но вес особо не набираю. Просто процесс похудения останавливается.
Через день просираюсь и возвращаюсь к весу который был до бухача.
Ответы1054066
>>1054050
Водка, ром, джин, текила, виски, скотч, бренди, некоторые коньяки. Короче любое бухло без углей
Водка, ром, джин, текила, виски, скотч, бренди, некоторые коньяки. Короче любое бухло без углей
>>1054078
Они не считаются какого-то хуя, тут я уже подробностей не знаю, но пить можно
Они не считаются какого-то хуя, тут я уже подробностей не знаю, но пить можно
24 Кб, 549x500
>>1043838 (OP)
Кетобоги! Нашел возможность измерять ацетон без полосок. Заказал на алиэкспресс алкотестер, как на пике. При значении больше 8 ммоль/л показывает 0.04 bac, т.е. 0.4 промиллей. Протестировано с тянкой неоднократно. У тни по нолям, у меня до жирной пищи 0.02%Bac, после жирной 0.04%Bac. Больше нет нужды искать урикет по аптекам. Можно в шапку добавлять.
Кетобоги! Нашел возможность измерять ацетон без полосок. Заказал на алиэкспресс алкотестер, как на пике. При значении больше 8 ммоль/л показывает 0.04 bac, т.е. 0.4 промиллей. Протестировано с тянкой неоднократно. У тни по нолям, у меня до жирной пищи 0.02%Bac, после жирной 0.04%Bac. Больше нет нужды искать урикет по аптекам. Можно в шапку добавлять.
55 Кб, 500x298
>>1043838 (OP)
Кетоны с Казахстана, у нас продается шоколад "На здоровье" от Рахата, там всего 8.5 углей на 100 грамм. Сейчас попробовал - на вкус, как обычный молочный, очень норм.
Кетоны с Казахстана, у нас продается шоколад "На здоровье" от Рахата, там всего 8.5 углей на 100 грамм. Сейчас попробовал - на вкус, как обычный молочный, очень норм.
Ответы1054093
350 Кб, 600x336
>>1054092
вот лицевая сторона
вот лицевая сторона
>>1044218
Я выкладывал еще в 14 году, сбросил почти 40 за полгода. Сейчас вес 80, зимой доходит до 95, весной скидываю за 2 месяца 15 перед летом. Кето - чудо из чудес.
Я выкладывал еще в 14 году, сбросил почти 40 за полгода. Сейчас вес 80, зимой доходит до 95, весной скидываю за 2 месяца 15 перед летом. Кето - чудо из чудес.
>>1054075
Астанавись, там до срани углей. Остальные крепкие - норм.
http://www.calorizator.ru/product/alcohol/tequila
Ещё в коньяках по рецептуре есть карамельный колер, но это всего 1г углей на 100 грамм.
>текила
Астанавись, там до срани углей. Остальные крепкие - норм.
http://www.calorizator.ru/product/alcohol/tequila
Ещё в коньяках по рецептуре есть карамельный колер, но это всего 1г углей на 100 грамм.
>>1054078
Так называемые джанк-калории. Калории без нутриентов, организм старается как можно скорее их утилизировать.
Так называемые джанк-калории. Калории без нутриентов, организм старается как можно скорее их утилизировать.
>>1054123
Блядь, ну перестал жирной свиньей быть и все. Где фото конечного тела без одежды?
Блядь, ну перестал жирной свиньей быть и все. Где фото конечного тела без одежды?
Ответы1054132
264 Кб, 360x480
>>1054123
Зацени мой рельеф.
Зацени мой рельеф.
>>1054125
>>1054125
А мы не к этому стремимся тут? Я перестал быть жирной свиньей - этого достаточно. Дальше я не угорал по физо.
>>1054125
>Блядь, ну перестал жирной свиньей
А мы не к этому стремимся тут? Я перестал быть жирной свиньей - этого достаточно. Дальше я не угорал по физо.
Ответы1054134
>>1054134
Я не стремился к рельефу, я просто хотел похудеть, чтобы тянки хотели со мной ебаться и избавиться от болей в коленях. Mission completed
Я не стремился к рельефу, я просто хотел похудеть, чтобы тянки хотели со мной ебаться и избавиться от болей в коленях. Mission completed
Ответы1054169
>>1047518
Куша огурцы с мазиком и запивай колой зеро, в сочетании с жирной пищей будет проносить на раз два.
Куша огурцы с мазиком и запивай колой зеро, в сочетании с жирной пищей будет проносить на раз два.
>>1052225
У меня зависимость от нее уже.
У меня зависимость от нее уже.
>>1054169
ее нет, только растяжки.
ее нет, только растяжки.
247 Кб, 1318x452
А впрочем хуй с ним, лень ждать до субботы, выложу сейчас.
1 пик - 1 день в кето
2 пик - 3 недели в кето
3 пик - 5 недель в кето
Внимание на "бока".
Планировал выкладывать каждые три недели, но немного не удержался.
Прогресс пока нравится. Месяц-полтора ещё планирую сидеть а там как получится, может и всю жизнь буду.
1 пик - 1 день в кето
2 пик - 3 недели в кето
3 пик - 5 недель в кето
Внимание на "бока".
Планировал выкладывать каждые три недели, но немного не удержался.
Прогресс пока нравится. Месяц-полтора ещё планирую сидеть а там как получится, может и всю жизнь буду.
>>1043838 (OP)
Если у меня с печенью проблемес (синдром жильбера, биллерубин под 60), то мне лучше в кето не вкатываться, да?
Если у меня с печенью проблемес (синдром жильбера, биллерубин под 60), то мне лучше в кето не вкатываться, да?
Ответы1054340
>>1043838 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=MzHLAqyO7PQ
Алсо, мало/дефицит углеводов + много протеина = мистер вялый, т.е. помашем ручкой тестостерону
Будь здоров, анончик. И прекращай маяться хуйней.
https://www.youtube.com/watch?v=MzHLAqyO7PQ
Алсо, мало/дефицит углеводов + много протеина = мистер вялый, т.е. помашем ручкой тестостерону
Будь здоров, анончик. И прекращай маяться хуйней.
18 Кб, 480x360
>>1054207
Зачем вообще слушать этих припадошных? Может ещё нихельпихель смотришь на досуге?
Представляю как им припекает от кето, с его мясом 24/7, лол. Прям оскорбление чувств веганов.
Ты сейчас дюкана описал. Кето это мало/дефицит углеводов + много жира
>Vegan
Зачем вообще слушать этих припадошных? Может ещё нихельпихель смотришь на досуге?
Представляю как им припекает от кето, с его мясом 24/7, лол. Прям оскорбление чувств веганов.
>мало/дефицит углеводов + много протеина
Ты сейчас дюкана описал. Кето это мало/дефицит углеводов + много жира
182 Кб, Webm
>>1054207
Здорово ты принёс видео, которое обоссано в собственных комментах.
Здорово ты принёс видео, которое обоссано в собственных комментах.
>>1054236
мимо
По началу лёгкая эйфория как от голодовки, небольшая слабость, потом всё возвращается в default state так сказать. IME
мимо
По началу лёгкая эйфория как от голодовки, небольшая слабость, потом всё возвращается в default state так сказать. IME
Ответы1054261
>>1054237
Дискомфорт только по-началу в первые две недели?
>По началу лёгкая эйфория как от голодовки, небольшая слабость, потом всё возвращается в default state так сказать. IME
Дискомфорт только по-началу в первые две недели?
Ответы1054263
>>1054261
В основном да, также может появиться дискомфорт от обезвоживания и недостатка соли. На реддите очень много инфы, если ты можешь в английский.
В основном да, также может появиться дискомфорт от обезвоживания и недостатка соли. На реддите очень много инфы, если ты можешь в английский.
Ответы1054274
>>1054263
Реддит - сборник бросаенса, а ты на него дрочишь как на истину в последней инстанции.
>На реддите
Реддит - сборник бросаенса, а ты на него дрочишь как на истину в последней инстанции.
>>1054186
У меня они появились, когда я был жирный, понимаешь? Были широкие, а теперь выглядят, как шрамы
>На кето не бывает растяжек.
У меня они появились, когда я был жирный, понимаешь? Были широкие, а теперь выглядят, как шрамы
Ответы1054340
>>1054236
Настроение хорошее, потому что ты видишь, что худеешь. Ацетон перебиваю жевачкой и тиктаком. Голода на кетозе вообще нет, это тоже радует.
Настроение хорошее, потому что ты видишь, что худеешь. Ацетон перебиваю жевачкой и тиктаком. Голода на кетозе вообще нет, это тоже радует.
>>1054134
Кто ""мы"? Николай вторые?
Дохуя народу достаточно просто сбросить лишний вес, хуюбики не всем нужны.
>>1054205
Как и иным образом лишний раз печень не перегружать, это у тебя в назначениях с диагнозом должно было быть.
>>1054236
На пограничке и адаптации хуевато, вяло, сонно, голодно. После адаптации - дискомфорт проходит, только физически устаешь чуть быстрее обычного. Пить еще пиздец как хочется.
>>1054313
Загар, массаж помогут.
Кто ""мы"? Николай вторые?
Дохуя народу достаточно просто сбросить лишний вес, хуюбики не всем нужны.
>>1054205
Как и иным образом лишний раз печень не перегружать, это у тебя в назначениях с диагнозом должно было быть.
>>1054236
На пограничке и адаптации хуевато, вяло, сонно, голодно. После адаптации - дискомфорт проходит, только физически устаешь чуть быстрее обычного. Пить еще пиздец как хочется.
>>1054313
Загар, массаж помогут.
Кетаны, вы были правы, беру свои слова обратно: кола зеро - лютый вин, аж настроение поднимает.
Ответы1054380
>>1054186
Тащемта, растяжки образуются при наборе массы. Может, он про свисающую шкуру.
Тащемта, растяжки образуются при наборе массы. Может, он про свисающую шкуру.
>>1054359
Учитывая скромный выбор напитков на кето, Кола зеро воистину воспринимается как спасение.
Учитывая скромный выбор напитков на кето, Кола зеро воистину воспринимается как спасение.
>>1054236
Ща начну рассказывать, так меня за поехавшего сектанта примут.
Ощущения хорошие. От голода перестаешь страдать - можно устраивать ПГ на 24 часа (лол) и не умирать нахуй. Иногда практикую такое на выходных
Ацетон не ощущается. Но иногда после долгого кардио ощущается сладковатый привкус во рту
Самый вин - психологический. У меня пропали перепады настроения и улучшилась концентрация. Я погроммист и раньше переключаться с основных задач на мелкие и обратно было сложно. Сейчас - легко
Ну и самый большой буст - реально видимый результат. Это очень мотивирует и заряжает энергией и позитивом. Видишь, что МОГЁШЬ
Ах да. Хавка - вкусная. Сочное жирное мясо, сыры, сметана, салаты с оливковым маслом. Что может быть лучше...
>>1054193-кун
Ща начну рассказывать, так меня за поехавшего сектанта примут.
Ощущения хорошие. От голода перестаешь страдать - можно устраивать ПГ на 24 часа (лол) и не умирать нахуй. Иногда практикую такое на выходных
Ацетон не ощущается. Но иногда после долгого кардио ощущается сладковатый привкус во рту
Самый вин - психологический. У меня пропали перепады настроения и улучшилась концентрация. Я погроммист и раньше переключаться с основных задач на мелкие и обратно было сложно. Сейчас - легко
Ну и самый большой буст - реально видимый результат. Это очень мотивирует и заряжает энергией и позитивом. Видишь, что МОГЁШЬ
Ах да. Хавка - вкусная. Сочное жирное мясо, сыры, сметана, салаты с оливковым маслом. Что может быть лучше...
>>1054193-кун
Ответы1054421
>>1054400
Ты и правда какой-то ебанутый. Тут нормальные кетаны есть? У которых не рвёт чердак от ацетонового угара.
Ты и правда какой-то ебанутый. Тут нормальные кетаны есть? У которых не рвёт чердак от ацетонового угара.
107 Кб, 783x796
>>1054421
Нет, мы все тут сверхлюди, питающиеся тёмной материей и ломающие своим существованием все известные законы мироздания.
Нет, мы все тут сверхлюди, питающиеся тёмной материей и ломающие своим существованием все известные законы мироздания.
85 Кб, 640x923
>>1054421
Ну я есть. Сижу на кето месяц, чувствую себя охуенно. В последнее время жру углеводы исключительно из овощей и начал охуенно срать по 1-2 раза в день. Нажираю в день по 20-25 углей. Остального как влезет, но при этом стараюсь придерживаться процентного отношения калорийности жиров к белку 2:1. Частенько даже до дефицита не дотягиваю. Худею быстро довольно.
На момент начала диеты весил 88 кг, за первые 4 дня слил говна и воды до 84 кг. Чувствовал оче хуево себя, хотел сорваться, снилось очень часто как жру вкусное и сладкое. Затем норм стало примерно на 7 день. В неделю терял по 2 кг в среднем во время кардио. Сейчас подзабил на кардио из-за простуды и больной спины, но вес потихоньку уходит. Вчера пробил планку в 77 кг. Планирую до 70 до конца мая схудать.
Ну я есть. Сижу на кето месяц, чувствую себя охуенно. В последнее время жру углеводы исключительно из овощей и начал охуенно срать по 1-2 раза в день. Нажираю в день по 20-25 углей. Остального как влезет, но при этом стараюсь придерживаться процентного отношения калорийности жиров к белку 2:1. Частенько даже до дефицита не дотягиваю. Худею быстро довольно.
На момент начала диеты весил 88 кг, за первые 4 дня слил говна и воды до 84 кг. Чувствовал оче хуево себя, хотел сорваться, снилось очень часто как жру вкусное и сладкое. Затем норм стало примерно на 7 день. В неделю терял по 2 кг в среднем во время кардио. Сейчас подзабил на кардио из-за простуды и больной спины, но вес потихоньку уходит. Вчера пробил планку в 77 кг. Планирую до 70 до конца мая схудать.
Ответы1054436
>>1054435
Офигеть. Ты прям меня описываешь, только планку в 77 кг я пробил позавчера. Сейчас 76.5
И начальный вес примерно такой же был.
И даже спину перегрузил на гребном тренажере и перестал его юзать изза того что побаливала временами.
>>1054193-кун
Офигеть. Ты прям меня описываешь, только планку в 77 кг я пробил позавчера. Сейчас 76.5
И начальный вес примерно такой же был.
И даже спину перегрузил на гребном тренажере и перестал его юзать изза того что побаливала временами.
>>1054193-кун
Ответы1054442
Многие в этом требе пришли в кето после того как пытались безуспешно или слишком медленно худеть по полгода-году.
Срывались на палычи, видели хуёвый прогресс на весах.
Это я всё к чему...
К тому, что печально мне, аноны, что не узнал я о кето раньше. Иначе не был бы жиробасом в течении последних восьми лет, а уже тогда бы просто скинул за 1.5-2 месяца лишние 10-15 кг и всё без страданий.
Срывались на палычи, видели хуёвый прогресс на весах.
Это я всё к чему...
К тому, что печально мне, аноны, что не узнал я о кето раньше. Иначе не был бы жиробасом в течении последних восьми лет, а уже тогда бы просто скинул за 1.5-2 месяца лишние 10-15 кг и всё без страданий.
Ответы1054558
Кетаны, сколько калорий вы едите?
Сколько раз в день вы едите?
Есть ли прыжки веса типа вода/говно бродит?
Сколько раз в день вы едите?
Есть ли прыжки веса типа вода/говно бродит?
>>1054561
лично я - 1200-1600
Обычно в районе 1400 получается.
Вот тут ты кстати хороший вопрос поднял, ибо я для себя я открыл ПГ и очень доволен результатами и самочувствием.
Сейчас жру три раза в день - утром в 8-9ч., в обед и последний приём пищи в 17ч - куриная ножка/кусок лосося.
Дальше, до 8-9 утра могу пожрать только Zero Sugar jello немного забивает желудок и даёт ощущение сытости и попить колы зиро.
Получается такое, каждодневное ПГ в 15 ч.
Есть небольшие прыжки веса на выходных, когда я позволяю себе столько калорий, сколько могу сожрать.
Обычно это шашлык, свиные отбивные, всякие безуглеводные соусы, куча сыра и бекона. Выходит под 2.5-3к ккал.
Но к утру вторника после того как просрёшься вес возвращается обратно.
>Кетаны, сколько калорий вы едите?
лично я - 1200-1600
Обычно в районе 1400 получается.
>Сколько раз в день вы едите?
Вот тут ты кстати хороший вопрос поднял, ибо я для себя я открыл ПГ и очень доволен результатами и самочувствием.
Сейчас жру три раза в день - утром в 8-9ч., в обед и последний приём пищи в 17ч - куриная ножка/кусок лосося.
Дальше, до 8-9 утра могу пожрать только Zero Sugar jello немного забивает желудок и даёт ощущение сытости и попить колы зиро.
Получается такое, каждодневное ПГ в 15 ч.
>Есть ли прыжки веса типа вода/говно бродит?
Есть небольшие прыжки веса на выходных, когда я позволяю себе столько калорий, сколько могу сожрать.
Обычно это шашлык, свиные отбивные, всякие безуглеводные соусы, куча сыра и бекона. Выходит под 2.5-3к ккал.
Но к утру вторника после того как просрёшься вес возвращается обратно.
Ответы1054600
83 Кб, 729x322
Запас zero sugar желехи.
Апельсиново-лимонная и вишнёвая.
Обычно делаю по три таких контейнера каждый на 1200г желе.
На выходе даёт водичку + желатин, который типа дохуя полезен на самом деле хуй его знаетю
Годный способ набить желудок.
Апельсиново-лимонная и вишнёвая.
Обычно делаю по три таких контейнера каждый на 1200г желе.
На выходе даёт водичку + желатин, который типа дохуя полезен на самом деле хуй его знаетю
Годный способ набить желудок.
Ответы1054613
>>1054564
Орнул с твоего ПГ.
ПОСОНЫ Я ТУТ УЗНАЛ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НАДО НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ!
@
АЗАЗА ХУNТА ИЗ ЖЕНСКИХ ЖУРНАЛОВ
.
.
.
ПОСОНЫ Я ТУТ УЗНАЛ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НАДО ЕСТЬ С ВОСЬМИ УТРА ДО ШЕСТИ ВЕЧЕРА!
@
ЙЕЕЕЕЕ ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ БАТЯ ОДОБРЯЕТ ЛОГАН СТАВИТ ЛОЙС!
Орнул с твоего ПГ.
ПОСОНЫ Я ТУТ УЗНАЛ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НАДО НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ!
@
АЗАЗА ХУNТА ИЗ ЖЕНСКИХ ЖУРНАЛОВ
.
.
.
ПОСОНЫ Я ТУТ УЗНАЛ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НАДО ЕСТЬ С ВОСЬМИ УТРА ДО ШЕСТИ ВЕЧЕРА!
@
ЙЕЕЕЕЕ ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ БАТЯ ОДОБРЯЕТ ЛОГАН СТАВИТ ЛОЙС!
Ответы1054601
>>1054600
Ну так. Открываем для себя woman.ru
Ну так. Открываем для себя woman.ru
>>1054613
Не, готовое брал. Но скорее всего оно примерно так и делается
Не, готовое брал. Но скорее всего оно примерно так и делается
143 Кб, 676x663
>>1054561
Пикрл. Мало очень ем. Жрать вообще не хочется, только пить после тренировок.
2-3 раза.
Да, но закономерность вычислить не удалось. Иногда пожру нормально, а на следующий день вешу почти на полкило меньше, чем вчера. Взвешиваюсь каждый день почти, но из-за скачков не переживаю, так как результат записываю только тогда, когда скидываю ниже планки, которую взял в прошлые взвешивания.
> Кетаны, сколько калорий вы едите?
Пикрл. Мало очень ем. Жрать вообще не хочется, только пить после тренировок.
> Сколько раз в день вы едите?
2-3 раза.
> Есть ли прыжки веса типа вода/говно бродит?
Да, но закономерность вычислить не удалось. Иногда пожру нормально, а на следующий день вешу почти на полкило меньше, чем вчера. Взвешиваюсь каждый день почти, но из-за скачков не переживаю, так как результат записываю только тогда, когда скидываю ниже планки, которую взял в прошлые взвешивания.
>>1054690
Ды нет, чувствую себя заебись.
Ды нет, чувствую себя заебись.
>>1043838 (OP)
Как же я вас ненавижу, сидел, проёбывался на работе двачевал капчу, решил зайти в /ФИЗ, слегка попроигрывал с жиробасов в жиротреде, со своими психологическими 84 кг веса и 192 роста последний раз взвешивался когда ебашил в цеху 2,5 года назад, до перевода в офис, прочитал про кето - до этого никогда не слышал, прочитал два последних треда, для общего развития, и иду я значит с работы, думаю дай ка куплю весы, попостить пруфы своего охуенного телосложения. И знаешь что блядь? 100 КГ, ебучие весы показали 100 кг, заебись купил сломанные весы, подумал я и пошёл к своему сбрасывающему вес дружку, взвесить его, попутно протралливая его чтоб он не сломал мои новенькие весы, ведь у них максимальный вес 150кг, и внезапно весы показывют вес товарища в 92кг, как и его собственные. В общем где поставить галочку, чтоб записаться в вашу секту?
Как же я вас ненавижу, сидел, проёбывался на работе двачевал капчу, решил зайти в /ФИЗ, слегка попроигрывал с жиробасов в жиротреде, со своими психологическими 84 кг веса и 192 роста последний раз взвешивался когда ебашил в цеху 2,5 года назад, до перевода в офис, прочитал про кето - до этого никогда не слышал, прочитал два последних треда, для общего развития, и иду я значит с работы, думаю дай ка куплю весы, попостить пруфы своего охуенного телосложения. И знаешь что блядь? 100 КГ, ебучие весы показали 100 кг, заебись купил сломанные весы, подумал я и пошёл к своему сбрасывающему вес дружку, взвесить его, попутно протралливая его чтоб он не сломал мои новенькие весы, ведь у них максимальный вес 150кг, и внезапно весы показывют вес товарища в 92кг, как и его собственные. В общем где поставить галочку, чтоб записаться в вашу секту?
Ответы1054721
92 Кб, 680x881
>>1054713
Читай фак, покупай кухонные весы, заводи акк на fatsecret.ru, чтобы считать калории и при желании изменение веса и эффективность тренировок. Можешь ещё кетоглюк-1 купить, если любишь ссать во всякие там баночки.
>>1054714
Я тогда в поход на весь день уходил в лес. Куриный бульон вечером так охуенно зашёл. Думал вообще кроме него ничего жрать не буду. Потом отдохнул немного и таки пожрал.
> В общем где поставить галочку, чтоб записаться в вашу секту?
Читай фак, покупай кухонные весы, заводи акк на fatsecret.ru, чтобы считать калории и при желании изменение веса и эффективность тренировок. Можешь ещё кетоглюк-1 купить, если любишь ссать во всякие там баночки.
>>1054714
Я тогда в поход на весь день уходил в лес. Куриный бульон вечером так охуенно зашёл. Думал вообще кроме него ничего жрать не буду. Потом отдохнул немного и таки пожрал.
Ответы1054733
>>1054721
Ты там случайно антидепрессантами не курсишь? Отсутствие голода и слабости на такой калорийности - это что-то ненормальное даже для кето.
Ты там случайно антидепрессантами не курсишь? Отсутствие голода и слабости на такой калорийности - это что-то ненормальное даже для кето.
>>1054733
Я не он, но стрессовый фактор тоже бери в расчет. На нем ни жрать, ни спать не хочется.
Я не он, но стрессовый фактор тоже бери в расчет. На нем ни жрать, ни спать не хочется.
Ответы1054740
Ответы1054742
>>1054740
Лол, вполне длятся, не меряй по себе. У некоторых годами длятся. Оттуда и неврозы потом.
Лол, вполне длятся, не меряй по себе. У некоторых годами длятся. Оттуда и неврозы потом.
>>1054733
Рыбий жир упарываю ежедневно. Не знаю, почему не хочется жрать.
Рыбий жир упарываю ежедневно. Не знаю, почему не хочется жрать.
>>1054561
1500-1700 нетренировочные, 1700-2000 тренировочные +20км вел каждый день. 174/67. Комфортная потеря веса, силовые показатели вообще не страдают. Одна проблема - восстановление мышц происходит тяжко и долго.
1500-1700 нетренировочные, 1700-2000 тренировочные +20км вел каждый день. 174/67. Комфортная потеря веса, силовые показатели вообще не страдают. Одна проблема - восстановление мышц происходит тяжко и долго.
>>1054561
Вода-говно постоянно дают прыжки, учитывая, что сру как стратегический бомбардировщих, раз в неделю, лол.
Вода-говно постоянно дают прыжки, учитывая, что сру как стратегический бомбардировщих, раз в неделю, лол.
>>1054561
Каждые 4 часа, начиная с завтрака, но не ближе 4 часов до сна. В итоге даже с ранним подъёмом в 7 утра приёмы пищи комфортно разбиваются на 4 раза с последним в 19.
Каждые 4 часа, начиная с завтрака, но не ближе 4 часов до сна. В итоге даже с ранним подъёмом в 7 утра приёмы пищи комфортно разбиваются на 4 раза с последним в 19.
Аноны, поделитесь субъективными ощущениями за щеку вот на какую тему: по приходу в зал или выкате на веле преследует адова слабость, что разминка с трудом даётся. Но после нескольких подходов или десятка км приходит бодрость. Организм что, начинает кетоновые тела усиленно генерить, когда идёт активный разбор энергии мышцами? А когда сидишь на жопе ровно, то кетоны покрывают только базовый метаболизм, потому по началу физическая активность даётся с таким трудом. Как смотрите на такой сайенс уровня физ?
Ответы1055081
Чтот пиздец, теперь и на кето начались зажоры. Яишенка с сыром, полкило яично-сырного салата с маслинами, шашлык, ещё яишенка. Сейчас рыдаю и догрызаю 300гр пак арахиса, по калориям перевалило уже за 3000кк. Произошло всё спонтанно, до этого много дней мало кушал и не срывался.
>>1054846
На один кето-зажор у того же человека пришлось бы два или три на обычном дефиците. Мужайся. Или поблюй от осознания своей никчёмности. :3
На один кето-зажор у того же человека пришлось бы два или три на обычном дефиците. Мужайся. Или поблюй от осознания своей никчёмности. :3
Ответы1054852
>>1054848
Нихуя не понял твой посыл, ну да ладно, лишь бы зажор не повторился. А блевать не хочется, всё прекрасно переварилось и отложилось на жеппе
Нихуя не понял твой посыл, ну да ладно, лишь бы зажор не повторился. А блевать не хочется, всё прекрасно переварилось и отложилось на жеппе
Ответы1054856
1736 Кб, 1600x900
Алсо, на днях я породил монстра. Я испёк кето-палыч. Размолол 80 гр жареных семечек, растопил 20 гр масла с 5 таблетками Милфорд Сусса, добавил кропаль соды и яйцо. 3 минуты в микрофолновке, потом остыть, и какой же охрененный кекс вышел. Мне страшно, что захочу ещё. Я знаю, что захочу ещё.
А ещё выпечка из семок через пару минут после приготовления покрывается прикольными яркими зелёными точками, лол. Как будто кекс давно и напрочь заплесневел.
Пекарь-полуёбок
А ещё выпечка из семок через пару минут после приготовления покрывается прикольными яркими зелёными точками, лол. Как будто кекс давно и напрочь заплесневел.
Пекарь-полуёбок
Ответы1054857
>>1054852
Просто я не так давно по синей тыкве тоже круто перебрал орехов, испытал отвращение к себе и метнул фарш в сортир. До сих пор мерзко.
Просто я не так давно по синей тыкве тоже круто перебрал орехов, испытал отвращение к себе и метнул фарш в сортир. До сих пор мерзко.
>>1054855
Да нечего пояснять, на вкус как земля получился. Вареные яйца, натертый сыр, маслины, немного обжаренного лука, вареная курогрудь оставшаяся со вчерашнего ужина, мазик, соль-перец.
Зажор начался в три часа по полудню, на тот момент было 12г углей. Сейчас уже могло выбить из-за арахиса.
>Поясни за салат
Да нечего пояснять, на вкус как земля получился. Вареные яйца, натертый сыр, маслины, немного обжаренного лука, вареная курогрудь оставшаяся со вчерашнего ужина, мазик, соль-перец.
>тебя часом не выбило?
Зажор начался в три часа по полудню, на тот момент было 12г углей. Сейчас уже могло выбить из-за арахиса.
>>1054858
Попробуй курогрудь заменить, например, несоленой ветчиной, лук не жарить или убрать и добавить туда айсберг, по идее должно быть лучше. И заправить можно сметаной, чтоб майонезом это все не забивать, да и с маслинами лучше. Говорю навскидку, потом тоже как-нибудь попробую такое запилить.
Попробуй курогрудь заменить, например, несоленой ветчиной, лук не жарить или убрать и добавить туда айсберг, по идее должно быть лучше. И заправить можно сметаной, чтоб майонезом это все не забивать, да и с маслинами лучше. Говорю навскидку, потом тоже как-нибудь попробую такое запилить.
>>1054846
Не парься. Главное не выходи за пределы углей с орехами иногда это легко сделать
На кето очень тяжело набирать вес. Просрёшься и вернёшься к тому что было до зажора.
Я почти каждые два дня нажираюсь свиных отбивных перед сном. Всё равно худею.
Не парься. Главное не выходи за пределы углей с орехами иногда это легко сделать
На кето очень тяжело набирать вес. Просрёшься и вернёшься к тому что было до зажора.
Я почти каждые два дня нажираюсь свиных отбивных перед сном. Всё равно худею.
Ответы1054869
>>1054858
Рецепт кето-салата, от которого сам теку: салат айсберг, кусочки курогруди варёной, кусочки грецкого ореха, порошок карри, заправить можно домашним майонезом. По вкусу ещё соль, можно добавить твёрдый тёртый сыр и консервированные шампиньоны, может с маслинами ещё годно будет, просто не люблю их. На вкус далеко не как земля.
Рецепт кето-салата, от которого сам теку: салат айсберг, кусочки курогруди варёной, кусочки грецкого ореха, порошок карри, заправить можно домашним майонезом. По вкусу ещё соль, можно добавить твёрдый тёртый сыр и консервированные шампиньоны, может с маслинами ещё годно будет, просто не люблю их. На вкус далеко не как земля.
Ответы1054869
Кетаны посоветуйте глюкометр с кето, подешевле, надоело обоссывать все вокруг
Ответы1055278
А мышечная масса не набирается из-за дефицита, да?
Ответы1054878
>>1054874
Откровенно хуево набирается. Лучше делать что-нибудь одно. Либо худеть, либо мышечную массу набирать. Так эффективность выше.
Откровенно хуево набирается. Лучше делать что-нибудь одно. Либо худеть, либо мышечную массу набирать. Так эффективность выше.
Ответы1054880
>>1054878
Я просто скинифэт, хочу к лету кило 5 сбросить. Вот только без жира совсем тощим выглядеть буду, а с моим ростом так вообще жопа получится.
Подпишусь на тред, с понедельника попробую вкатиться. Алкоголь лучше исключить полностью, да? Витаминки обязательны или какие-нибудь другие препараты?
Я просто скинифэт, хочу к лету кило 5 сбросить. Вот только без жира совсем тощим выглядеть буду, а с моим ростом так вообще жопа получится.
Подпишусь на тред, с понедельника попробую вкатиться. Алкоголь лучше исключить полностью, да? Витаминки обязательны или какие-нибудь другие препараты?
>>1054880
Гайд говорит, что алкоголь на кето - гроб кладбище. Некоторые аноны пилят кулстори о том как бухают водяру. Витамины по желанию.
Гайд говорит, что алкоголь на кето - гроб кладбище. Некоторые аноны пилят кулстори о том как бухают водяру. Витамины по желанию.
Сап анон. Я так и не понял что там по молочке? Можно молоко или нет? Что с творогом и какой процент жирности? Что с кефиром?
И что едите на обед? Каждый день готовить себе мясо, да я так всю зп на это истрачу.. чем вообще обедать? Подкинте дешманских годных рецептов на обед.
И что едите на обед? Каждый день готовить себе мясо, да я так всю зп на это истрачу.. чем вообще обедать? Подкинте дешманских годных рецептов на обед.
>>1054883
1. По дефолту лактоза выбивает. На практике некоторым не мешает, но их меньше.
2. Чем выше жирность - тем лучше.
3. Понаблюдай за безумным пекарем в треде. Список продуктов уже неоднократно мелькал.
1. По дефолту лактоза выбивает. На практике некоторым не мешает, но их меньше.
2. Чем выше жирность - тем лучше.
3. Понаблюдай за безумным пекарем в треде. Список продуктов уже неоднократно мелькал.
Ответы1054887
>>1054885
Спасибо.
Что за безумный пекарь?
Рыба, особенно скумбрия, сельдь, сёмга, форель, палтус;
Яйца куриные и перепелиные;
Сыр, творог, молоко, кефир;
Кабачки, огурцы, шпинат, щавель, брокколи, цветная и белокочанная капуста, сельдерей, салат, зелень;
Орехи.
Вот на сайте список, это все или что то можно добавить/убрать?
Спасибо.
Что за безумный пекарь?
>Говядина, телятина, мясо индейки и кролика, курица, баранина;
Рыба, особенно скумбрия, сельдь, сёмга, форель, палтус;
Яйца куриные и перепелиные;
Сыр, творог, молоко, кефир;
Кабачки, огурцы, шпинат, щавель, брокколи, цветная и белокочанная капуста, сельдерей, салат, зелень;
Орехи.
Вот на сайте список, это все или что то можно добавить/убрать?
Ответы1054889
>>1054887
Из треда в тред постит кето-выпечку.
https://arhivach.org/thread/248431/#1024571
Ты какой-то ленивый. Вот дохуя список, например, подкорректируешь по ходу дела под себя.
Свинину забыл. Неважно что за мясо, главное - жирные части.
Где творог - там и сметана. И жирные сливки.
>Что за безумный пекарь?
Из треда в тред постит кето-выпечку.
https://arhivach.org/thread/248431/#1024571
Ты какой-то ленивый. Вот дохуя список, например, подкорректируешь по ходу дела под себя.
>Говядина, телятина, мясо индейки и кролика, курица, баранина;
Свинину забыл. Неважно что за мясо, главное - жирные части.
>Сыр, творог, молоко, кефир;
Где творог - там и сметана. И жирные сливки.
Ответы1054893
>>1054889
еще нубовопросик. Что по поводу консервов? К примеру голубец или фаршерованый перец?
еще нубовопросик. Что по поводу консервов? К примеру голубец или фаршерованый перец?
Ответы1054895
>>1054895
Угу, понял. Сапсибо
Угу, понял. Сапсибо
>>1054895
И лучше состав. Если есть сахар, то сразу нахуй.
И лучше состав. Если есть сахар, то сразу нахуй.
>>1054880
Крепкий алкоголь обычно имеет калорийность около 250 ккал на 100 гр. Про вино, пиво и текилу лучше забыть, там углеводы.
Витамины лучше пить.
Лето через месяц.
Крепкий алкоголь обычно имеет калорийность около 250 ккал на 100 гр. Про вино, пиво и текилу лучше забыть, там углеводы.
Витамины лучше пить.
Лето через месяц.
>>1054883
1. Лактозу желательно исключить, да. К тому же она метаболизируется организмом так же злоебуче, как фруктоза. Однако порцию творога с 1,7 углеводов на 100 гр никуда не выбьет. Сам предпочитаю 1% творог в силу того, что жиры набираю иными продуктами.
2. Да и мясо каждый день не проблема, присмотрись к свиным окорокам на рынке. В ДС по 260 руб / 1 кг беру. А уж курица - совсем вариант по бичу, 140 тушка.
3. Посмотри картинки с фатсикрета, которые тут периодически постят аноны, поищи вдохновения там. И в прошлом треде тоже, если не утонул ещё
1. Лактозу желательно исключить, да. К тому же она метаболизируется организмом так же злоебуче, как фруктоза. Однако порцию творога с 1,7 углеводов на 100 гр никуда не выбьет. Сам предпочитаю 1% творог в силу того, что жиры набираю иными продуктами.
2. Да и мясо каждый день не проблема, присмотрись к свиным окорокам на рынке. В ДС по 260 руб / 1 кг беру. А уж курица - совсем вариант по бичу, 140 тушка.
3. Посмотри картинки с фатсикрета, которые тут периодически постят аноны, поищи вдохновения там. И в прошлом треде тоже, если не утонул ещё
Ответы1054929
>>1054916
Ну вот допустим кофе с молоком в рацеоне оставить можно? Черный не люблю.
Все равно не могу в обед. Допустим мясо и с чем его готовить. Какой гарнир. Вообще не умею в готовку, выручайте.
Ну вот допустим кофе с молоком в рацеоне оставить можно? Черный не люблю.
Все равно не могу в обед. Допустим мясо и с чем его готовить. Какой гарнир. Вообще не умею в готовку, выручайте.
Ответы1055183
Кетаны, жру 1 раз в день на каллорий 600 в белке и жире, просто нихуя не хочу и всё, это хуйова? Реален ли S T A R V A T I O N MODE?
Ответы1055183
184 Кб, 1200x900
У нас тут, в наших гейропах, новиночки - кола со стевией и банки зиро на 375мл.
Кола со стевией - параша со слишком приторным вкусом. Зиро лучше.
Кола со стевией - параша со слишком приторным вкусом. Зиро лучше.
Ответы1055183
Господа в каких аптеках и за сколько вы покупали кетоновые полоски? (или как там они называются)
8 Кб, 241x209
Как-то раз вкатился в кето. И за полторы недели сбросил около 5 кг. Был 191/77, стал 72 кг. Силовые уменьшились чуть-чуть. Пресс стал виден более отчетливо, общее кол-во жира (и воды) поубавилось. Голод пропал, жажда увеличилась. Вроде прикольно.
Хотелось бы узнать: сколько можно так насиловать организм (как это отражается на гормональной системе, пищеварении и т. п.)? Или это вовсе не насилие - может, среднестатистический человек привык быть в зависимости от сахара и делает перекос в своем питании в сторону углеводов? Как, например, зависимость от никотина, кофе.
Когда раньше питался углеводной пищей, постоянно испытывал сонливость, на кето чувствуется больше энергии (после недели нахождения в этом состоянии).
Есть ли тут люди, которые набирают массуху?
Хотелось бы узнать: сколько можно так насиловать организм (как это отражается на гормональной системе, пищеварении и т. п.)? Или это вовсе не насилие - может, среднестатистический человек привык быть в зависимости от сахара и делает перекос в своем питании в сторону углеводов? Как, например, зависимость от никотина, кофе.
Когда раньше питался углеводной пищей, постоянно испытывал сонливость, на кето чувствуется больше энергии (после недели нахождения в этом состоянии).
Есть ли тут люди, которые набирают массуху?
>>1054975
Единственные минусы это: запоры (иногда) и дефицит некоторых витаминов (опять же не всегда). А так диета нормовая, можно хоть всю жизнь. Диабетики вот всю жизнь примерно так и питаются
Единственные минусы это: запоры (иногда) и дефицит некоторых витаминов (опять же не всегда). А так диета нормовая, можно хоть всю жизнь. Диабетики вот всю жизнь примерно так и питаются
>>1054975
Насчёт массухи есть даже сабреддит такой /r/ketogains/
Насчёт массухи есть даже сабреддит такой /r/ketogains/
>>1054975
Мне мой кетоопыт показал отсутствие каких-то особых преимуществ кето перед низкоуглеводкой или сбалансированным БЖУК.
Вода на кето уходит очень быстро и независимо от питьевого режима, это имеет смысл для пляжного рельефа. После ухода воды скорость похудения +/- такая же как на любом другом дефиците, чудес нет.
Фантазии местных чуханов о непереносимости обычного дефицита - не более чем проекции их больной психики. Только посмотри что за контингент здесь собрался: голодоморыш на 800к в сутки, периодический голодачер с шести до восьми, бывалый похудалец на 15кг каждую весну. Это генетический скам который не в состоянии контроллировать свой жор без полного отказа от углеводных соблазнов, вся суть которого - ссать на полоски и срать в жиротреды. Если ты псих - присоединяйся, станешь здесь своим. Если нет - жиротред, летний, легитимный, ждёт тебя.
Мне мой кетоопыт показал отсутствие каких-то особых преимуществ кето перед низкоуглеводкой или сбалансированным БЖУК.
Вода на кето уходит очень быстро и независимо от питьевого режима, это имеет смысл для пляжного рельефа. После ухода воды скорость похудения +/- такая же как на любом другом дефиците, чудес нет.
Фантазии местных чуханов о непереносимости обычного дефицита - не более чем проекции их больной психики. Только посмотри что за контингент здесь собрался: голодоморыш на 800к в сутки, периодический голодачер с шести до восьми, бывалый похудалец на 15кг каждую весну. Это генетический скам который не в состоянии контроллировать свой жор без полного отказа от углеводных соблазнов, вся суть которого - ссать на полоски и срать в жиротреды. Если ты псих - присоединяйся, станешь здесь своим. Если нет - жиротред, летний, легитимный, ждёт тебя.
Ответы1055042
>>1043838 (OP)
Кетаны, хелп. Заебался зависеть от палычей, мне блять спиды проще было дропнуть, пиздос, так что хочу вкатиться в вашу кетоштуку. Однако я сорт оф диабетик с повышенным уровнем сахара и инсулина и упарываю метформин. Меня не распидорасит?
Кетаны, хелп. Заебался зависеть от палычей, мне блять спиды проще было дропнуть, пиздос, так что хочу вкатиться в вашу кетоштуку. Однако я сорт оф диабетик с повышенным уровнем сахара и инсулина и упарываю метформин. Меня не распидорасит?
Ответы1055183
Вопрос такой. Ну вот организм вошел в кетоз, да? Скинул сколько хотел кг , и вот если обратно возвращаться на дефолт еду, то... Что делать то? Говорят, что распидорасит сразу... А как без этого?
>>1055037
Худей с большим запасом. Килограмм 5.
Худей с большим запасом. Килограмм 5.
>>1054987
Две недели с плато и загрузкой углями?
Каждый из нас сидел и на том и на этом.
Хуёвое самочувствие + горящие мышцы
ДОЛГО или (если голодаешь) хуёвое самочувствие + горящие мышцы
У нас хотя бы пруфы эффективности есть >>1054193 >>1054123 в отличии от палычевых голодальцев с гипогликемией из жиротреда.
покормил
>мой кетоопыт
Две недели с плато и загрузкой углями?
>низкоуглеводкой или сбалансированным БЖУК
Каждый из нас сидел и на том и на этом.
>низкоуглеводкой
Хуёвое самочувствие + горящие мышцы
>сбалансированным БЖУК
ДОЛГО или (если голодаешь) хуёвое самочувствие + горящие мышцы
>Это генетический скам
У нас хотя бы пруфы эффективности есть >>1054193 >>1054123 в отличии от палычевых голодальцев с гипогликемией из жиротреда.
покормил
>>1055042
Найс проекции, шизик.
>Хуёвое самочувствие + горящие мышцы
>хуёвое самочувствие + горящие мышцы
Найс проекции, шизик.
Ответы1055049
>>1055044
Ну хорошо.
Представим что ты на низкоуглеводке. Организму нужна энергия из углей. Откуда он будет её брать?
На кето - из кетонов, которые выделяются из жиров. Жира у жиробаса много, следственно энергии много.
А вот на низкоуглеводке энергии неоткуда взяться.
Ну хорошо.
Представим что ты на низкоуглеводке. Организму нужна энергия из углей. Откуда он будет её брать?
На кето - из кетонов, которые выделяются из жиров. Жира у жиробаса много, следственно энергии много.
А вот на низкоуглеводке энергии неоткуда взяться.
>>1055037
После перехода на углеводное питание организм начнет запасать гликоген в мышцах, для связывания каждой молекулы гликогена требуется что-то вроде 3-4 молекул воды. Соответственно, водой зальет очень быстро. За научными словесами - в гугл, описал как мог и как сам понял.
После перехода на углеводное питание организм начнет запасать гликоген в мышцах, для связывания каждой молекулы гликогена требуется что-то вроде 3-4 молекул воды. Соответственно, водой зальет очень быстро. За научными словесами - в гугл, описал как мог и как сам понял.
Ответы1055055
>>1054975
Со временем организм хорошо адаптируется. Для меня лишь одно не позволит просидеть на кето все лето: без углеводного питания закатывать объёмы на веле чрезвычайно трудно физически и психологически. Как в полубонкнутом состоянии кататься - вообще не кайф.
Со временем организм хорошо адаптируется. Для меня лишь одно не позволит просидеть на кето все лето: без углеводного питания закатывать объёмы на веле чрезвычайно трудно физически и психологически. Как в полубонкнутом состоянии кататься - вообще не кайф.
>>1054857
В чем угодно можно. Сам предпочитаю секс в гамаке - размалываю погружным блендером.
В чем угодно можно. Сам предпочитаю секс в гамаке - размалываю погружным блендером.
>>1055074
Но ведь кетоза нет, а употребляемые время от времени углеводы сильно замедляют липолиз.
Но ведь кетоза нет, а употребляемые время от времени углеводы сильно замедляют липолиз.
Ответы1055133
А вот >>1055042 и кетошизик триггернулся. Ты который из перечисленных будешь?
127 Кб, 250x255
Ответы1055136
>>1055081
Не иллюзия, всё так.
Бывает лёгкая слабость в течении дня, но на тренировке после первого же упражнения того же жима самочувствие приходит в норму и можно ебашить.
Не иллюзия, всё так.
Бывает лёгкая слабость в течении дня, но на тренировке после первого же упражнения того же жима самочувствие приходит в норму и можно ебашить.
Анонам, на счёт зажоров на кето:
https://www.dietdoctor.com/what-happens-if-you-eat-5800-calories-daily-on-an-lchf-diet
Чувак 3 недели жрал по 6к ккал каждый день, не выпадая с кетоза и набрал чуть больше 1кг.
https://www.dietdoctor.com/what-happens-if-you-eat-5800-calories-daily-on-an-lchf-diet
Чувак 3 недели жрал по 6к ккал каждый день, не выпадая с кетоза и набрал чуть больше 1кг.
Ответы1055454
191 Кб, 500x500
>>1055136
Проекции скиннидауна проекционны. Давай ещё, расскажи про пожженые на избытке белка мышцы.
>скиннифэт
Проекции скиннидауна проекционны. Давай ещё, расскажи про пожженые на избытке белка мышцы.
Ответы1055199
>>1054929
Ни с чем. Мясо + яйца/огурец/листовой салат/брокколи/цветная капуста/сыр. Или что-то типа творожного салата, например. Что-то такое и немного. Про гарнир в привычном понимании можешь в принципе забыть.
>>1054939
Как минимум - быстро возьмешь плато, сорвешься и наберешь обратно. И за витаминами следи.
>>1054943
Стевия - в любом виде параша.
>>1054954
Векфарм, в районе 270р.
>>1054975
Такое питание - повышенная нагрузка на печень и поджелудочную, на сердце. Вопрос здесь исключительно в
>>1054989
Лучше не надо, диабет - прямое противопоказание для LCHF. С ацедозом потом в реанимашке будешь всех проклинать, нахуй надо дохнуть ради этого.
>>1055037
Обратно - с запасом в 5-7кг и слезать плавно, плюсуя не больше 10-15г углей в неделю.
Ни с чем. Мясо + яйца/огурец/листовой салат/брокколи/цветная капуста/сыр. Или что-то типа творожного салата, например. Что-то такое и немного. Про гарнир в привычном понимании можешь в принципе забыть.
>>1054939
Как минимум - быстро возьмешь плато, сорвешься и наберешь обратно. И за витаминами следи.
>>1054943
Стевия - в любом виде параша.
>>1054954
Векфарм, в районе 270р.
>>1054975
>Или это вовсе не насилие - может, среднестатистический человек привык быть в зависимости от сахара и делает перекос в своем питании в сторону углеводов
Такое питание - повышенная нагрузка на печень и поджелудочную, на сердце. Вопрос здесь исключительно в
>сколько каждый себе может позволить так питаться
>>1054989
>диабетик с повышенным уровнем сахара и инсулина
Лучше не надо, диабет - прямое противопоказание для LCHF. С ацедозом потом в реанимашке будешь всех проклинать, нахуй надо дохнуть ради этого.
>>1055037
Обратно - с запасом в 5-7кг и слезать плавно, плюсуя не больше 10-15г углей в неделю.
>>1055183
Два чаю. Я вообще не понимаю - они сами то пробовали то что у них получилось?
>Стевия - в любом виде параша.
Два чаю. Я вообще не понимаю - они сами то пробовали то что у них получилось?
Ответы1055213
>>1055183
Можно пруфы какие-нибудь? А то кроме бросаенса уровня ютуба ничего не гуглится.
>Такое питание - повышенная нагрузка на печень и поджелудочную, на сердце
Можно пруфы какие-нибудь? А то кроме бросаенса уровня ютуба ничего не гуглится.
Ответы1055223
>>1055200
А мне норм. В творог децл добавляю.
А мне норм. В творог децл добавляю.
>>1055202
Пруфы тебе любой гастроэнтеролог и эндокринолог предоставят, если спросишь про риски высокожирного питания. Кроме того, сам механизм кетоза замыкается на печени, которая пашет сверх нормы на липолизе. Жирная пища переваривается сложнее, поджелудочная пашет на перегрузке, в результате со временем получаем панкреатит.
Ну бля, это ведь информация уровня "если не чистить зубы - получишь кариес".
Пруфы тебе любой гастроэнтеролог и эндокринолог предоставят, если спросишь про риски высокожирного питания. Кроме того, сам механизм кетоза замыкается на печени, которая пашет сверх нормы на липолизе. Жирная пища переваривается сложнее, поджелудочная пашет на перегрузке, в результате со временем получаем панкреатит.
Ну бля, это ведь информация уровня "если не чистить зубы - получишь кариес".
Ответы1055232
>>1055223
Но ведь это на углях поджелудочная пашет, генерируя тонны инсулина.
Если это так просто, найди пруфы. Интересно же.
Может быть даже откроешь для себя что-то интересное и новое. Не только о микроэлементах, но и о Российской медицине, где арбидолом лечат повсеместно ;)
>поджелудочная пашет на перегрузке
Но ведь это на углях поджелудочная пашет, генерируя тонны инсулина.
>Ну бля, это ведь информация уровня "если не чистить зубы - получишь кариес"
Если это так просто, найди пруфы. Интересно же.
Может быть даже откроешь для себя что-то интересное и новое. Не только о микроэлементах, но и о Российской медицине, где арбидолом лечат повсеместно ;)
>>1055232
Причем здесь инсулин? Про ферменты забыл?
Не хочу я искать пруфы на информацию, известную и школьнику. Еще попроси исследования на темы "действительно ли алкоголь влияет на печень" или "почему деревья качаются". Это общеизвестная хуйня, в рамках которой глупо пруфоебствовать, т.к. искать придется учебники по биохимии и патанатомии, чтоб тебе их процитировать.
Хочешь призывать людей полагаться на "авось, пронесет"? Твоя ответственность, твои пруфы.
>Но ведь это на углях поджелудочная пашет, генерируя тонны инсулина.
Причем здесь инсулин? Про ферменты забыл?
>Если это так просто, найди пруфы.
Не хочу я искать пруфы на информацию, известную и школьнику. Еще попроси исследования на темы "действительно ли алкоголь влияет на печень" или "почему деревья качаются". Это общеизвестная хуйня, в рамках которой глупо пруфоебствовать, т.к. искать придется учебники по биохимии и патанатомии, чтоб тебе их процитировать.
Хочешь призывать людей полагаться на "авось, пронесет"? Твоя ответственность, твои пруфы.
>>1055239
Поджелудочная, это её задача.
Зачем?
Хочу чтобы ты нашёл убедительные пруфы, не уровня овуляшек.нет
Не найдёшь?
>Причем здесь инсулин?
Поджелудочная, это её задача.
>Хочешь призывать людей
Зачем?
Хочу чтобы ты нашёл убедительные пруфы, не уровня овуляшек.нет
Не найдёшь?
Ответы1055244
>>1055241
Ты утверждаешь информацию, противоречащую общеизвестной - ты и ищи пруфы, в самом деле. Убедительные, не уровня "врачи скрывали".
Заодно общий механизм развития панкреатита посмотришь.
Ты утверждаешь информацию, противоречащую общеизвестной - ты и ищи пруфы, в самом деле. Убедительные, не уровня "врачи скрывали".
Заодно общий механизм развития панкреатита посмотришь.
Ответы1055251
>>1055239
Зачем ты так, анон?
>"Такое питание - повышенная нагрузка на печень и поджелудочную, на сердце"
>Можешь есть какие-то пруфы твоим словам?
>"САМ ТАЩИ ПРУФЫ!!!1"
Зачем ты так, анон?
Ответы1055252
55 Кб, 600x452
>>1055244
http://medportal.ru/enc/gastroenterology/pancreas/2/
И где там хоть что-то про жиры/кето?
Ты зарылся уже довольно глубоко в безпруфный пиздёжь, который опровергается первой ссылкой в гугле.
АСТАНОВИСЬ и не позорься. Подумай о карме.
Будь добр, подкрепи следующие слова хоть какими-то доказательствами:
>механизм развития панкреатита
http://medportal.ru/enc/gastroenterology/pancreas/2/
>заболевания двенадцатиперстной кишки (дуоденит, язвенная болезнь);
>операции на желудке и желчевыводящих путях;
>травмы, ранения живота;
>эндоскопическая ретроградная холангиопанкреатография (ЭРХПГ);
>прием некоторых лекарств (фуросемид, эстрогены, антибиотики, сульфаниламиды и т.д.);
>инфекции (эпидемический паротит (свинка), вирусные гепатиты В, С, и др);
>паразитические инвазии (аскаридоз);
>анатомические аномалии протока поджелудочной железы (сужение, опухоли и т.д.)
>нарушение обмена веществ;
>изменение гормонального фона;
>сосудистые заболевания;
>наследственная предрасположенность (т.н. наследственный панкреатит).
И где там хоть что-то про жиры/кето?
Ты зарылся уже довольно глубоко в безпруфный пиздёжь, который опровергается первой ссылкой в гугле.
АСТАНОВИСЬ и не позорься. Подумай о карме.
Будь добр, подкрепи следующие слова хоть какими-то доказательствами:
>Такое питание - повышенная нагрузка на печень и поджелудочную, на сердце.
Ответы1055257
>>1055245
Механизм работы кетоза помнишь, анон? Какое место в нем занимает печень - помнишь?
Жирная пища же элементарно хуже переваривается, повышая выработку ферментации.
Механизм работы кетоза помнишь, анон? Какое место в нем занимает печень - помнишь?
Жирная пища же элементарно хуже переваривается, повышая выработку ферментации.
Ответы1055261
127 Кб, 250x255
Вы щас допиздитесь до того, что и уровень ЛПНП от жирной пищи не повышается
Ответы1055360
>>1055251
Статейка на медпортале? Молодец, я так тоже могу.
http://medelite.ru/gastro/pancreatc.php
Насколько я понимаю, тебя заинтересовали только пруфы рисков LCHF, а пруфы ее якобы безвредности тебя не интересуют, лол.
Статейка на медпортале? Молодец, я так тоже могу.
>Панкреатиты, возникающие на фоне болезней желчного пузыря охватывают 25-40%, бывают чаще у женщин. К этим двум группам примыкает третья — заболевания двенадцатиперстной кишки, а четвертая, самая малочисленная группа объединяет различные причины. Сюда входят травмы, прием токсичных лекарственных средств, инфекции, включая гепатиты В и С, вирус паротита (свинки), повышенное содержание жиров в крови.
http://medelite.ru/gastro/pancreatc.php
Насколько я понимаю, тебя заинтересовали только пруфы рисков LCHF, а пруфы ее якобы безвредности тебя не интересуют, лол.
91 Кб, 598x571
>повышенное содержание жиров в крови
Лол. Где там хоть что-то, относящееся к кето?
>тебя заинтересовали
Не. Хочу пруфов к этой, достаточно громкой, фразе:
>Такое питание - повышенная нагрузка на печень и поджелудочную, на сердце.
Когда перестанешь маневрировать-то?
>>1055252
Печень также занимается переработкой и накоплением глюкозы (гликогена) на углеводной диете, анон.
И это тоже нагрузка, которой нет и не будет на кето.
>Какое место в нем занимает печень - помнишь?
Печень также занимается переработкой и накоплением глюкозы (гликогена) на углеводной диете, анон.
И это тоже нагрузка, которой нет и не будет на кето.
>>1054871
Выше вон писали, купи алкотестер на али, он тоже показывает, только в промиллях, лол
Выше вон писали, купи алкотестер на али, он тоже показывает, только в промиллях, лол
>>1055037
Вода вернется с углями сразу. 1 грамм угле - 2 грамма воды. Так что худеть надо до желаемого результата - еще 3 кг на воду. Тогда все норм будет.
>Говорят, что распидорасит сразу
Вода вернется с углями сразу. 1 грамм угле - 2 грамма воды. Так что худеть надо до желаемого результата - еще 3 кг на воду. Тогда все норм будет.
>>1055074
Без кетоза он будет брать ее из белков и жечь твои мышцы. Чтобы брать из жиров - нужен процесс равный кетозу, по другому никак.
>Организм будет брать энергию ИЗ ЖИРОВ.
Без кетоза он будет брать ее из белков и жечь твои мышцы. Чтобы брать из жиров - нужен процесс равный кетозу, по другому никак.
Ответы1055285
>>1055281
Ты че несешь, шизик? Давно углеводную загрузку делал? Пора бы уже, а то у тебя мозги иссохли без глюкозы.
Ты че несешь, шизик? Давно углеводную загрузку делал? Пора бы уже, а то у тебя мозги иссохли без глюкозы.
>>1055285
Шизик опять называет оппонентов шизиками.
Галоперидол закончился, а полуобморочное гипогликемическое состояние в аптеку сходить не позволяет?
Так доставку на дом, интернет-аптек сейчас много
Шизик опять называет оппонентов шизиками.
Галоперидол закончился, а полуобморочное гипогликемическое состояние в аптеку сходить не позволяет?
Так доставку на дом, интернет-аптек сейчас много
Ответы1055293
>>1055291
Кетосектант мне рассказывает про гипогликемическое состояние. Охуеть. Все, бегу со всех ног из этого треда.
Кетосектант мне рассказывает про гипогликемическое состояние. Охуеть. Все, бегу со всех ног из этого треда.
>>1055295
У меня не бывает гипогликемии ни на кетозе, ни на низкоуглеводке, ни на голодании бабушкин глюкометр не даст спиздеть Где твой бог теперь?
У меня не бывает гипогликемии ни на кетозе, ни на низкоуглеводке, ни на голодании бабушкин глюкометр не даст спиздеть Где твой бог теперь?
Ответы1055304
>>1055302
Алсо, на низкоуглях уровень глюкозы стабильно выше на единичку чем на кето. Так что, действительно, проверился б ты на диабет штоле ))
Тридцатилетний дрищ-вэйдоёб, это же те, верно?
Алсо, на низкоуглях уровень глюкозы стабильно выше на единичку чем на кето. Так что, действительно, проверился б ты на диабет штоле ))
Тридцатилетний дрищ-вэйдоёб, это же те, верно?
Ответы1055306
>>1055256
Вообще-то нет прямой зависимости потребленного экзогенного холестерола с уровнем твоих фракций холестерола.
мимокардиолог
Вообще-то нет прямой зависимости потребленного экзогенного холестерола с уровнем твоих фракций холестерола.
мимокардиолог
Как сидеть на кето, если у тебя милипиздрическая нужда в каллориях, учитывая дефицит около 1000-1200 ккал?
>>1055146
Дык смысл безуглеводки как раз в том и состоит, чтобы худеть не испытывая чувства голода. Сам недоумеваю над вопросами типа: сколько раз в день есть, сколько ккал съедать?
Цель безуглеводки - перестроить организм на новый механизм добычи энергии. Поэтому основное жиросжигание происходит не во время самоф диеты - в это время организму просто нет смысл забирать его из покожки - навалом поступает и так, а во время рефида. Главное исключить в это время жиры и тогда организм потянется за ставшим уже привычным топливом - а его и нету, опа опа где же взять? Из запасов очевидно. В то же время сахар не будет свободно перерабатываться в энергию, а пойдет на запасы в виде мышечного гликогена - ну его нахуй, вдруг опять будет углеводное голодание.
Дык смысл безуглеводки как раз в том и состоит, чтобы худеть не испытывая чувства голода. Сам недоумеваю над вопросами типа: сколько раз в день есть, сколько ккал съедать?
Цель безуглеводки - перестроить организм на новый механизм добычи энергии. Поэтому основное жиросжигание происходит не во время самоф диеты - в это время организму просто нет смысл забирать его из покожки - навалом поступает и так, а во время рефида. Главное исключить в это время жиры и тогда организм потянется за ставшим уже привычным топливом - а его и нету, опа опа где же взять? Из запасов очевидно. В то же время сахар не будет свободно перерабатываться в энергию, а пойдет на запасы в виде мышечного гликогена - ну его нахуй, вдруг опять будет углеводное голодание.
Ответы1055459
>>1055454
А я испытывал чувство голода пока не поднял РСК до 1600-1700кк, как на обычном дефиците. А если нет разницы, то зачем кетоблядствовать? разве что ебашить по 3-5 дней жировой загрузки для сгона воды перед пляжем, лол
>смысл безуглеводки как раз в том и состоит, чтобы худеть не испытывая чувства голода
А я испытывал чувство голода пока не поднял РСК до 1600-1700кк, как на обычном дефиците. А если нет разницы, то зачем кетоблядствовать? разве что ебашить по 3-5 дней жировой загрузки для сгона воды перед пляжем, лол
Ответы1055461
>>1055459
Именно чтобы при том же рск организм был вынужден жечь не угли, а подкожные жиры после ухода из кето.
>то зачем кетоблядствовать?
Именно чтобы при том же рск организм был вынужден жечь не угли, а подкожные жиры после ухода из кето.
Ответы1055467
>>1055461
Падажжи, ёбана. Ты хочешь сказать, что после выхода из кето организм не вернётся к углеводному метаболизму?
Падажжи, ёбана. Ты хочешь сказать, что после выхода из кето организм не вернётся к углеводному метаболизму?
>>1055470
Это всё ацетон, брол.
Это всё ацетон, брол.
>>1055467
Вернется, но явно не в первый или второй день. За время кето организм вынужденно перестраивается на жир и белок в качестве основных источников энергии. При выходе из кето организм по привычке продолжает в первую очередь жечь аминокислоты и липиды. Только если на кето у тебя и так поступало достаточно свободных жирных кислот из обычной пищи(ну не будет организм в таком случае сжигать жир подкожный - это же простейший механизм выживания), то во время рефида, когда ты питаешься только углями и белком, организм вынужден брать жир из запасов.
Вернется, но явно не в первый или второй день. За время кето организм вынужденно перестраивается на жир и белок в качестве основных источников энергии. При выходе из кето организм по привычке продолжает в первую очередь жечь аминокислоты и липиды. Только если на кето у тебя и так поступало достаточно свободных жирных кислот из обычной пищи(ну не будет организм в таком случае сжигать жир подкожный - это же простейший механизм выживания), то во время рефида, когда ты питаешься только углями и белком, организм вынужден брать жир из запасов.
>>1055475
Тут кетобратьев вышибает с кетоза от одного глотка молока, а ты мне пытаешься задвинуть телегу с прямо противоположным смыслом. Кетопиздун как он есть.
Тут кетобратьев вышибает с кетоза от одного глотка молока, а ты мне пытаешься задвинуть телегу с прямо противоположным смыслом. Кетопиздун как он есть.
>>1055467
Да он ахинею несёт уровня стикеро-голодальца. Не слушай.
>>1055475
Прекращай генерить такой большой объём бреда. Это может плохо сказаться на твоей жизни и отношениях с другими людьми.
Да он ахинею несёт уровня стикеро-голодальца. Не слушай.
>>1055475
Прекращай генерить такой большой объём бреда. Это может плохо сказаться на твоей жизни и отношениях с другими людьми.
Ответы1055488
255 Кб, 500x500
>>1055487
Тащемта я >>1055467 и есть стикеробоярин. И я как всегда поймал кетосектанта на откровенном пиздёже.
Тащемта я >>1055467 и есть стикеробоярин. И я как всегда поймал кетосектанта на откровенном пиздёже.
Ответы1055501
Делайте перекот
Ответы1055626
Бля, анон. Че с творогом? Там 4.4 углей на 100г. Его есть то можно или нет? Вчера кроме яичницы и куска мяса нихуя не съел. Что вообще едите на ужин?
13 Кб, 352x179
>>1055630
Просто надо выбирать творог от хороших производителей. Тот же Каждый день обезжиренный - овер 6 гр углеводов, а, например, Савушкин, Избёнка, Дикси в районе 1,3-1,5, что более чем приемлемо.
Просто надо выбирать творог от хороших производителей. Тот же Каждый день обезжиренный - овер 6 гр углеводов, а, например, Савушкин, Избёнка, Дикси в районе 1,3-1,5, что более чем приемлемо.
>>1055630
Посмотри ещё различные сыры, в том числе мягкие. Хороший вариант для ужина или завтрака, не требуют приготовления. Адыгейский нежно люблю с томатом на завтрак заточить. Нежный мягкий вкус. Ещё адыгейский можно жарить, он не растекается, и начинает по фактуре напоминать жареное филе рыбы. Вегетарианцы как раз им рыбу имитируют.
Посмотри ещё различные сыры, в том числе мягкие. Хороший вариант для ужина или завтрака, не требуют приготовления. Адыгейский нежно люблю с томатом на завтрак заточить. Нежный мягкий вкус. Ещё адыгейский можно жарить, он не растекается, и начинает по фактуре напоминать жареное филе рыбы. Вегетарианцы как раз им рыбу имитируют.
Ответы1055650
>>1055650
Тут надо на свой вкус выбирать. Фета, брынза, сулугуни, сиртаки для меня, например, солоноваты.
Тут надо на свой вкус выбирать. Фета, брынза, сулугуни, сиртаки для меня, например, солоноваты.
Читнул по ссылке из шапки про ЦКД. http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html#33NN
Этот адский углеводный зажор действительно способен помочь и при этом не выбить КЁМ из кетоза? Мы тут трясёмся из-за лишних улей в твороге, а там для человека с LeanBodyMass 73 кг на первые сутки насчитали 720 г углеводов. Это полтора кило белого хлеба или 4 кг отварной гречки, мать его. На второй - вдвое меньше. И угли там 70% рациона. Какой-то жуткий скепсис испытываю, глядя на эти цифры.
Этот адский углеводный зажор действительно способен помочь и при этом не выбить КЁМ из кетоза? Мы тут трясёмся из-за лишних улей в твороге, а там для человека с LeanBodyMass 73 кг на первые сутки насчитали 720 г углеводов. Это полтора кило белого хлеба или 4 кг отварной гречки, мать его. На второй - вдвое меньше. И угли там 70% рациона. Какой-то жуткий скепсис испытываю, глядя на эти цифры.
>>1055715
За раз нихуя не выбивает. Самое главное - палычей не жрать.
За раз нихуя не выбивает. Самое главное - палычей не жрать.
>>1055715
Честно говоря не смог вчитаться в эту статью. Какая-то блять слишком убористая. На чёрном фоне ещё.
Это он загружается 720г углей по рефилу?
Честно говоря не смог вчитаться в эту статью. Какая-то блять слишком убористая. На чёрном фоне ещё.
Это он загружается 720г углей по рефилу?
Ответы1055743
>>1055727
Да, за первые сутки. За вторые вдвое меньше. Потом стандартная кето. Но сейчас посмотрел ряд статей на тему ЦКД, эта тема для кето-кочек, с дефицитом ничего общего не имеет.
Да, за первые сутки. За вторые вдвое меньше. Потом стандартная кето. Но сейчас посмотрел ряд статей на тему ЦКД, эта тема для кето-кочек, с дефицитом ничего общего не имеет.
Что такое палыч и рефил?
Ответы1055781
>>1055782
Конечно. А теперь уёбывай.
Конечно. А теперь уёбывай.
>>1055285
На низких углях, организм, ВНЕЗАПНО, сначала сжигает белок. Основы основ. Учи матчасть
На низких углях, организм, ВНЕЗАПНО, сначала сжигает белок. Основы основ. Учи матчасть
Ответы1055817
>>1055808
Ебнутый шизик опять за свое. Уже какую-то "матчасть" придумал, где организм СНАЧАЛА сжигает белок. Просто эпический высер.
>На низких углях, организм, ВНЕЗАПНО, сначала сжигает белок. Основы основ. Учи матчасть
Ебнутый шизик опять за свое. Уже какую-то "матчасть" придумал, где организм СНАЧАЛА сжигает белок. Просто эпический высер.
>>1055817
В англоязычных источниках не сталкивался с описанием этой стадии, но в русскоязычном гайде из шапки промелькнуло под заголовком "Адаптация тела к кетозу и длительность диеты": http://zazozh.com/pitanie/diety/keto-dieta.html
Даже если информация достоверна, но данный этап совершенно непродолжительный.
В англоязычных источниках не сталкивался с описанием этой стадии, но в русскоязычном гайде из шапки промелькнуло под заголовком "Адаптация тела к кетозу и длительность диеты": http://zazozh.com/pitanie/diety/keto-dieta.html
Даже если информация достоверна, но данный этап совершенно непродолжительный.
сколько в сутки можно максимум улей потреблять (что бы организм вошел в кето)
Ответы1055851
>>1055850
±20 из которых <5 - сахара. Остальное - клетчатка.
±20 из которых <5 - сахара. Остальное - клетчатка.
>>1055817
Ага
И главное свой стикер не лепит, хитрец, дабы не быть задетекченным сразу же.
Но в чём-то он прав - глюконеогенез организму даётся легче чем переход на кетоз.
>Ебнутый шизик
Ага
И главное свой стикер не лепит, хитрец, дабы не быть задетекченным сразу же.
Но в чём-то он прав - глюконеогенез организму даётся легче чем переход на кетоз.
140 Кб, 677x769
Пишет вам голодалец кун, который сидел целый месяц на 800-1000 калориях. Позавчера и вчера был вынужден выйти из кето из-за некоторых проблем. Жрал борщик, картошку, пил чай с сахаром и печеньями. Сегодня обратно вкатываюсь в кето. С самого утра голова побаливает и кружится слегка. Есть лёгкое недомогание и вялость, прям как в 3-5 дни вхождения в кето. Очень сильно хочется дропнуть всё нахуй и купить 2 литра колы с каким-нибудь тортиком и захавать. За эти дни в весе не набрал вообще, даже скинул немного. проблема чисто психологического характера. Преодолел уже планку в 76 кг, а это 12 кг за полтора месяца диеты. Осталось всего лишь 6 кг. Мораль - не делайте читмилы на кето вообще.
>>1055870
Вот тут два чаю пожалуй.
Тоже после рефидов было неприятно вкатываться обратно.
Держись там, анончик, осталось недолго.
Но я, например, даже по достижению 70кг, хочу ещё месяц-другой продолжить сидеть на кето, но уже без дефицита. Дабы закрепить результат
>>1054193-кун
>не делайте читмилы на кето вообще
Вот тут два чаю пожалуй.
Тоже после рефидов было неприятно вкатываться обратно.
Держись там, анончик, осталось недолго.
Но я, например, даже по достижению 70кг, хочу ещё месяц-другой продолжить сидеть на кето, но уже без дефицита. Дабы закрепить результат
>>1054193-кун
>>1055899
бамп вопросу.
бамп вопросу.
>>1055899
Набирать массу на кето тяжело, ЦКД в помощь. Здесь, насколько известно, никто не практикует.
Набирать массу на кето тяжело, ЦКД в помощь. Здесь, насколько известно, никто не практикует.
Ответы1055910
>>1055870
Держись там, и спасибо за предостережение. За месяц до лета и при виде проступающих кубиков внимательность теряется. Но считаю долгом продержаться оставшиеся жалкие 5 недель до лета, чтобы официально с чистой совестью и отчётом перекатиться в режим поддержания массы с нормальными БЖУ.
Держись там, и спасибо за предостережение. За месяц до лета и при виде проступающих кубиков внимательность теряется. Но считаю долгом продержаться оставшиеся жалкие 5 недель до лета, чтобы официально с чистой совестью и отчётом перекатиться в режим поддержания массы с нормальными БЖУ.
>>1055910
А не пересказать ли мне всё то, на что есть ссылки в шапке?
А не пересказать ли мне всё то, на что есть ссылки в шапке?
А можно же жирный борщ хавать со сметаной 30%?
Ответы1056009
>>1056012
Свекла и морковь тоже мимо. Ты бжу вообще смотрел? Придется тебе просто пить бульон без нихуя.
Свекла и морковь тоже мимо. Ты бжу вообще смотрел? Придется тебе просто пить бульон без нихуя.
Ответы1056016
>>1056016
В шапке есть сайт с рецептами. Там есть рецепт крем-супчика со сливками. Можешь что-нибудь свое даже сделать по вкусу. Но я бы посоветовал в таком случае все тщательно взвесить и примерно прикинуть сколько в итоге углей будет приходиться на одну порцию.
В шапке есть сайт с рецептами. Там есть рецепт крем-супчика со сливками. Можешь что-нибудь свое даже сделать по вкусу. Но я бы посоветовал в таком случае все тщательно взвесить и примерно прикинуть сколько в итоге углей будет приходиться на одну порцию.
>>1056016
Суп-пюре. Варишь курицу, вылавливаешь мясо и в бульон (2 л) закидываешь плавленый сыр(400-600 г) (только читай БЖУ на упаковке, у дешманских сыров углеводов до срани) и брокколи (800-1000 г). Добавляешь специи по вкусу, солишь, варишь до готовности брокколи. Погружным блендером расхреначиваешь всё в однородную массу. Наслаждаешься этим нежным обволакивающим вкусом.
Суп-пюре. Варишь курицу, вылавливаешь мясо и в бульон (2 л) закидываешь плавленый сыр(400-600 г) (только читай БЖУ на упаковке, у дешманских сыров углеводов до срани) и брокколи (800-1000 г). Добавляешь специи по вкусу, солишь, варишь до готовности брокколи. Погружным блендером расхреначиваешь всё в однородную массу. Наслаждаешься этим нежным обволакивающим вкусом.
14 Кб, 420x164
И да, штука весьма низкокалорийная получается, сам считал по компонентам.
>>1056073
>>1056073
Ответы1056538
>>1056541
А как же тесты на содержание кетонов в моче? Про воду как-то неубедительно звучит.
А как же тесты на содержание кетонов в моче? Про воду как-то неубедительно звучит.
>>1056543
Они и исчезают, лол. Я их измеряю только когда что-то идет не так.
С водой все ок, т.к. она составляет где-то около 6-7кг от моего дефолтного веса, и скинуться/набраться может за 2-3 дня. Отекаю оче просто: по морде лица сразу заметно и по рукам.
Они и исчезают, лол. Я их измеряю только когда что-то идет не так.
С водой все ок, т.к. она составляет где-то около 6-7кг от моего дефолтного веса, и скинуться/набраться может за 2-3 дня. Отекаю оче просто: по морде лица сразу заметно и по рукам.
1717 Кб, 1600x900
868 Кб, 544x1094
Хлебцы из семечек угарно зеленеют от собственной влаги, кстати.
Алсо, прогресс неумолим, предвкушаю окончательный результат.
Алсо, прогресс неумолим, предвкушаю окончательный результат.
>>1056613
Есть, полноценный отчёт в конце мая запилю. Это так, не удержался промежуточный результат вбросить. :3
Есть, полноценный отчёт в конце мая запилю. Это так, не удержался промежуточный результат вбросить. :3
>>1056665
Я не он, но где тут фарма? Да, он запампил грудь и принял петушиную позу, но не более. Или ты адепт Шредера и думаешь что натуралы все поголовно СЕКУТСЯ?
Я не он, но где тут фарма? Да, он запампил грудь и принял петушиную позу, но не более. Или ты адепт Шредера и думаешь что натуралы все поголовно СЕКУТСЯ?
Ответы1056677
>>1056673
Сиськи непропорционально и водянисто раздуты, вот здесь и фарма. Непропорциональные сиськи и плечи - визитка химика-полуёбка, пампинг тут не играет роли.
>но где тут фарма?
Сиськи непропорционально и водянисто раздуты, вот здесь и фарма. Непропорциональные сиськи и плечи - визитка химика-полуёбка, пампинг тут не играет роли.
Ответы1056683
>>1056561
Что за пиздец, это тыквенные семечки?
>Хлебцы из семечек угарно зеленеют от собственной влаги, кстати.
Что за пиздец, это тыквенные семечки?
>>1056678
В том и дело, что подсолнечные. Как только извлекаешь из микроволновки - выпечка кремово-бежевого цвета, но потом на ней оседает собственная испарина и в этих местах оно зеленеет. На вкус влияния не оказывает.
В том и дело, что подсолнечные. Как только извлекаешь из микроволновки - выпечка кремово-бежевого цвета, но потом на ней оседает собственная испарина и в этих местах оно зеленеет. На вкус влияния не оказывает.
>>1056561
Малаца. Жму твою кето-сисечку в знак уважения.
Малаца. Жму твою кето-сисечку в знак уважения.
106 Кб, 1000x1333
Сейчас померяли уровень кетонов у человека не в кетозе.
0.2, хуле. И никакой не 0, как тут некоторые утверждали.
0.2, хуле. И никакой не 0, как тут некоторые утверждали.
Ответы1056778
>>1056763
Тащемта ничего удивительного. Кетоны - продукт расщепления триглицеридов, этот процесс и у углеводных наркоманов происходит, только гораздо меньше чем липогенез. Прост местные кетодауны не смогли в механизм появления кетоновых тел в моче и решили, что вне кетоза их вообще нет. Отсюда и охуительные истории про ложку сахара, тормозящую жиросжигание на срок до пяти лет, кек.
Тащемта ничего удивительного. Кетоны - продукт расщепления триглицеридов, этот процесс и у углеводных наркоманов происходит, только гораздо меньше чем липогенез. Прост местные кетодауны не смогли в механизм появления кетоновых тел в моче и решили, что вне кетоза их вообще нет. Отсюда и охуительные истории про ложку сахара, тормозящую жиросжигание на срок до пяти лет, кек.
Ответы1056825
>>1056778
Ну это ролфы уровня "полуобморочных голодальцев" в ответ на охуительные истории про ацетон, растворяющий пенопласт.
>Отсюда и охуительные истории про ложку сахара, тормозящую жиросжигание на срок до пяти лет, кек
Ну это ролфы уровня "полуобморочных голодальцев" в ответ на охуительные истории про ацетон, растворяющий пенопласт.
Кстати
https://www.dietdoctor.com/low-carb-can-cure-reflux-disease
Подтверждаю это.
Раньше постоянно мучался отрыжкой и изжогой.
Ща полтора месяца на кето - хоть бы хуй. Просто забыл об этой напасти.
https://www.dietdoctor.com/low-carb-can-cure-reflux-disease
Подтверждаю это.
Раньше постоянно мучался отрыжкой и изжогой.
Ща полтора месяца на кето - хоть бы хуй. Просто забыл об этой напасти.
Ответы1056854
255 Кб, 480x480
>>1056832
Дякую тобі Боже, що я здоров! Отрыжка, изжога, как вы с этим живёте вообще.
Дякую тобі Боже, що я здоров! Отрыжка, изжога, как вы с этим живёте вообще.
Ответы1056862
>>1056854
Вот съебал ты в 18 лет из отчего дома в свободное плавание. А тут оказывается готовить надо, стирать, дом убирать.
"Нахуй!" - и ебашишь чипсы с макдаком и колой 24/7.
А потом через два года - рефлюкс, гастрит, ожирение печени.
Хуйня делов-то.
Вот съебал ты в 18 лет из отчего дома в свободное плавание. А тут оказывается готовить надо, стирать, дом убирать.
"Нахуй!" - и ебашишь чипсы с макдаком и колой 24/7.
А потом через два года - рефлюкс, гастрит, ожирение печени.
Хуйня делов-то.
>>1056862
Чот твоё знакомство со взрослой жизнью не оч хорошо произошло. У всех норм, а у тебя пиздец какой-то.
>А тут оказывается готовить надо, стирать, дом убирать.
Чот твоё знакомство со взрослой жизнью не оч хорошо произошло. У всех норм, а у тебя пиздец какой-то.
Ответы1056893
>>1056867
Расскажи.
Я просто уехал из мухосрани в москву в этом возрасте.
Не сказать что было хуево. Нормас был - после мамкиной заботы такой-то дух свободы и самостоятельности.
Расскажи.
Я просто уехал из мухосрани в москву в этом возрасте.
Не сказать что было хуево. Нормас был - после мамкиной заботы такой-то дух свободы и самостоятельности.
>>1056862
Тоже съебал в 22, кек. Периодами ебашил пиво как водокачка, теперь даю советы на физаче.
Тоже съебал в 22, кек. Периодами ебашил пиво как водокачка, теперь даю советы на физаче.
1755 Кб, 3264x2448
Делюсь годнотой, кетаны. Вот такие няши до понедельника в 7м континенте по 120р за пачку, алсо авокадо по 39р.
>>1057042
Сегодня купил, попробовал первый раз, чёт сложно, как бумага с маслом на вкус, хотя может я какой-нибудь не спелый взял. Кстати поделитесь, как лучше есть опилки клетчатку, тоже как то сложно идёт.
5 день ньюфач
>авокадо
Сегодня купил, попробовал первый раз, чёт сложно, как бумага с маслом на вкус, хотя может я какой-нибудь не спелый взял. Кстати поделитесь, как лучше есть опилки клетчатку, тоже как то сложно идёт.
5 день ньюфач
>>1057048
Лучше через овощи. В том же авокадо 7 грамм клетчатки. В зелёных овощах её дохуя. Сельдерей, салат листовой, оливки маслины, грибы. А твои отруби и опилки - это чистейшие угли. Только норму углей в сутки засрёшь лишними и ненужными углями, а потом будешь плакать, мол, чего это я сру так тяжко, хотя жру клетчатку опилками.
На второй неделе кето раскушаешь. Вкусовые предпочтения очень сильно меняются после отказа от сахара.
> как лучше есть клетчатку
Лучше через овощи. В том же авокадо 7 грамм клетчатки. В зелёных овощах её дохуя. Сельдерей, салат листовой, оливки маслины, грибы. А твои отруби и опилки - это чистейшие угли. Только норму углей в сутки засрёшь лишними и ненужными углями, а потом будешь плакать, мол, чего это я сру так тяжко, хотя жру клетчатку опилками.
> попробовал первый раз, чёт сложно, как бумага с маслом на вкус
На второй неделе кето раскушаешь. Вкусовые предпочтения очень сильно меняются после отказа от сахара.
Ответы1057102
>>1057042
Эти по специям на любителя, слишком пряные. У мираторга свиные тирольские с тмином и для гриля с чесноком на вкус нейтральнее, в перекрестке по акции 139р встречаются часто. Беру их периодически, заходят сносно.
Там же иногда дымовская ветчина бывает по 120, кажется, рублей за батон. Тоже милое дело.
>>1057048
Двачую. Раза четыре с разным интервалом пыталась распробовать авокадо, но каждый раз не заходило: характерный привкус кажется омерзительным, если только его в какой-нибудь гуакамоле к херам не размолоть, а лень и не стоит того.
Эти по специям на любителя, слишком пряные. У мираторга свиные тирольские с тмином и для гриля с чесноком на вкус нейтральнее, в перекрестке по акции 139р встречаются часто. Беру их периодически, заходят сносно.
Там же иногда дымовская ветчина бывает по 120, кажется, рублей за батон. Тоже милое дело.
>>1057048
Двачую. Раза четыре с разным интервалом пыталась распробовать авокадо, но каждый раз не заходило: характерный привкус кажется омерзительным, если только его в какой-нибудь гуакамоле к херам не размолоть, а лень и не стоит того.
>>1057068
Хуже сахара, блеадь. В гугл быстро, что такое клетчатка. Без ссылок не пиши больше ничего.
>отруби и опилки - это чистейшие угли.
Хуже сахара, блеадь. В гугл быстро, что такое клетчатка. Без ссылок не пиши больше ничего.
Ответы1057111
>>1057102
Я говорю о том, что клетчатку лучше всего получать из овощей, а не из сухих отрубей.
Как тебе угодно, мелкобуква.
https://www.fatsecret.ru/
Отруби ржаные - на 100 грамм приходится 75 г углеводов, из которых только 45 г это клетчатка. За 1 грамм клетчатки ты сжираешь 0,7 грамм углеводов.
Отруби овсяные - на 100 грамм приходится 43,8 г углеводов, из которых только 24,5 г клетчатка. За 1 грамм клетчатки ты сжираешь 0,8 грамм углеводов.
Примерно такие же цифры получатся с зелёными овощами. А у авокадо вообще приходится 0,3 углей на грамм клетчатки. Получается, что жрут отруби только те, кому они нравятся. А потом они жалуются на запор.
Я говорю о том, что клетчатку лучше всего получать из овощей, а не из сухих отрубей.
> Без ссылок не пиши больше ничего.
Как тебе угодно, мелкобуква.
https://www.fatsecret.ru/
Отруби ржаные - на 100 грамм приходится 75 г углеводов, из которых только 45 г это клетчатка. За 1 грамм клетчатки ты сжираешь 0,7 грамм углеводов.
Отруби овсяные - на 100 грамм приходится 43,8 г углеводов, из которых только 24,5 г клетчатка. За 1 грамм клетчатки ты сжираешь 0,8 грамм углеводов.
Примерно такие же цифры получатся с зелёными овощами. А у авокадо вообще приходится 0,3 углей на грамм клетчатки. Получается, что жрут отруби только те, кому они нравятся. А потом они жалуются на запор.
>>1057112
Да, знаю. Либо челик, который пишет с мягкой буквы, либо челик, который приёбывается при помощи поста, в котором скудно описывает суть доебательства. Классический случай - одно слово или предложение гринтекстом.
Да, знаю. Либо челик, который пишет с мягкой буквы, либо челик, который приёбывается при помощи поста, в котором скудно описывает суть доебательства. Классический случай - одно слово или предложение гринтекстом.
Ответы1057117
с маленькой буквы*
>>1057113
Это твои фантазии шизофреника, или такое значение слова публично где-то прописано? Знаешь, когда ты придаёшь словам значение, которого они не имеют - ты выглядишь очень нелепо.
>либо челик, который приёбывается при помощи поста, в котором скудно описывает суть доебательства
Это твои фантазии шизофреника, или такое значение слова публично где-то прописано? Знаешь, когда ты придаёшь словам значение, которого они не имеют - ты выглядишь очень нелепо.
Ответы1057118
>>1057117
Когда я пришёл на двач лет 6 назад, значение было именно таким. Потом школьники его исказили. Я уже бугуртил по этому поводу, но как-то похуй стало. Возможно, это определение больше подходит по новому значению. Да и вообще, не приёбывайся не по теме треда. Иди в /b обсуди данный вопрос, если он тебе интересен.
Когда я пришёл на двач лет 6 назад, значение было именно таким. Потом школьники его исказили. Я уже бугуртил по этому поводу, но как-то похуй стало. Возможно, это определение больше подходит по новому значению. Да и вообще, не приёбывайся не по теме треда. Иди в /b обсуди данный вопрос, если он тебе интересен.
Ответы1057119
>>1057118
Ты ещё и местный вахтёр, лол?
>не приёбывайся не по теме треда
>Иди в /b обсуди данный вопрос
Ты ещё и местный вахтёр, лол?
Ответы1057120
>>1057119
кек
кек
>>1057111
Странно, у меня на коробке бжу написано около 10 углей на 100 грамм, из за этого собственно и купил, завтра приду домой зафотаю
Странно, у меня на коробке бжу написано около 10 углей на 100 грамм, из за этого собственно и купил, завтра приду домой зафотаю
Ответы1057226
>>1057111
О том и речь, что называть чистыми углеводами клетчатку - это по меньшей мере не очень умный максимализм. Кому не хватает волокон в рационе - могут эффективно восполнять отрубями. Сам, например, взял на пробу конопляную, она вообще не жуется, как жучиные панцири. В ней неперевариваемых волокон еще больше, наверное. На пачке не указано, к сожалению.
И да, про этимологию мелкобуквы я бы тоже усомнился, как и другой анон.
О том и речь, что называть чистыми углеводами клетчатку - это по меньшей мере не очень умный максимализм. Кому не хватает волокон в рационе - могут эффективно восполнять отрубями. Сам, например, взял на пробу конопляную, она вообще не жуется, как жучиные панцири. В ней неперевариваемых волокон еще больше, наверное. На пачке не указано, к сожалению.
И да, про этимологию мелкобуквы я бы тоже усомнился, как и другой анон.
Обязательно для входа в кетоз жрать жира больше, чем белка? или достаточно убрать/снизить до минимума углеводы и повысить уровень жира в суточном РСК ?
Ответы1057345
>>1057337
Обязательно, иначе организм хуй поймет, что ты от него хочешь. И еле доползать до соседней комнаты будешь, т.к. у тебя вся печка будет топиться одними жирами, а одних внутренних не хватит на нормальное дневное функционирование.
Тут жиры выше кето-нормы задирают, чтобы голова хотя бы работала штатно, а ты срезать хочешь.
Обязательно, иначе организм хуй поймет, что ты от него хочешь. И еле доползать до соседней комнаты будешь, т.к. у тебя вся печка будет топиться одними жирами, а одних внутренних не хватит на нормальное дневное функционирование.
Тут жиры выше кето-нормы задирают, чтобы голова хотя бы работала штатно, а ты срезать хочешь.
>>1057226
Ну, если из них все 10 грамм это чистейшая клетчатка, тогда охуенно. Но чёт нет доверия российским брендам.
>10 углей на 100 грамм
Ну, если из них все 10 грамм это чистейшая клетчатка, тогда охуенно. Но чёт нет доверия российским брендам.
13 Кб, 650x487
Кто-нибудь угорал по монгольским-тибетским чаям с солью и маслом?
>>1057655
Пробовал однажды, но не проникся. Угораю по Иван-чаям.
Пробовал однажды, но не проникся. Угораю по Иван-чаям.
>>1057655
Пробовала хваленый кофе со сливочным маслом. На удивление съедобно, бодрит, но перед выходом на улицу менее чем за час-два лучше не употреблять: кофеин в сочетании с маслом все трубы прочищает, как кротом.
Алсо вылетела вчера, сорвалась на четыре яблока и три апельсина. Даже обидно: нормальные люди на палычи срываются, а я на фрукты.
Пробовала хваленый кофе со сливочным маслом. На удивление съедобно, бодрит, но перед выходом на улицу менее чем за час-два лучше не употреблять: кофеин в сочетании с маслом все трубы прочищает, как кротом.
Алсо вылетела вчера, сорвалась на четыре яблока и три апельсина. Даже обидно: нормальные люди на палычи срываются, а я на фрукты.
>>1057692
при этом
Бля, проиграл, представив, как ты дрищешь жижей на толчке. Ещё больше проиграл, представив, как ты вышла из дома, не выждав 2 часа, и сидишь в общественном транспорте, изо всех сил сжимая очко, чтобы не выпустить горячую струю подливы. Да, кофе с маслом - это заебись, только понос прошибает, пиздец, охуенно.
>Пробовала хваленый кофе со сливочным маслом.На удивление съедобно, бодрит, но перед выходом на улицу менее чем за час-два лучше не употреблять: кофеин в сочетании с маслом все трубы прочищает, как кротом.
>На удивление съедобно,
при этом
>все трубы прочищает, как кротом
Бля, проиграл, представив, как ты дрищешь жижей на толчке. Ещё больше проиграл, представив, как ты вышла из дома, не выждав 2 часа, и сидишь в общественном транспорте, изо всех сил сжимая очко, чтобы не выпустить горячую струю подливы. Да, кофе с маслом - это заебись, только понос прошибает, пиздец, охуенно.
Ответы1057853
>>1057692
По поводу фруктов - видимо, организм потребовал то, чего реально не хватало. В палычах полезных веществ нет, без них легко живётся. Алсо, веду собственный список продуктов, по которым соскучился на кето. В топе цукаты и мюсли с яблоком. Из палычеобразного только горячего шоколада хочется.
По поводу фруктов - видимо, организм потребовал то, чего реально не хватало. В палычах полезных веществ нет, без них легко живётся. Алсо, веду собственный список продуктов, по которым соскучился на кето. В топе цукаты и мюсли с яблоком. Из палычеобразного только горячего шоколада хочется.
Ответы1058279
149 Кб, 320x240
Господа, мы тонем. Бамплимит мне в корму.
>>1057945
чеддер
чеддер
Что-то на 7 день ломка по палычам началась, пиздец, ещё к мамке зашёл, а там - сынка возьми шоколадочку, а вон булочка вкусная, может вареньеце возьмёш? Нет, ну на хлеб намажь с чаем то. Еле сдержался.
Читаю жиротред теперь как сборник анекдотов.
Ребятушки, скоро у моей подружечки др, посему вопрос: можно ли на кето алкоголь? Ну хотя бы винишко или боярышник, на крайней случай
>>1058072
Твой пост настолько приторный, что я слетел с кето из-за него.
Алкоголь можно, но учти, что в пиве и в винишке есть углеводы, а ещё и сахар, скорее всего. В водке углеводов нет, да и в других крепких напитках их мизер, но калорийность присутствует, потому его надо включать в расчёт РСК.
> Ребятушки
> подружечки
> винишко
Твой пост настолько приторный, что я слетел с кето из-за него.
Алкоголь можно, но учти, что в пиве и в винишке есть углеводы, а ещё и сахар, скорее всего. В водке углеводов нет, да и в других крепких напитках их мизер, но калорийность присутствует, потому его надо включать в расчёт РСК.
Сегодня-завтра тред уже улетит с нулевой. Пора бы перекатить.
Посоны, что скажете на счёт кокоса и кокосовой муки? В шапке на сайте с рецептов из неё, та, которую можно заказать имеет 9 углей на 100 гр, но гугл говорит что в кокосовой муке 45-60 углей на 100, в зависимости от производителя, кому верить? Если я сам заебеню муки из кокоса, я не охуею потом? Хотя гугл говорит, что в сыром кокосе от 6 до 30 углей на сотню, в списочке в предыдущем кето треде он был в допустимых продуктах, чё делать то?
>>1058072
Посмотри в калоризаторе или любом аналогичном сайте, ребятутюшечек. Можно почти любой крепкий алкоголь вроде водки, рома, виски, бренди. В текиле есть угли, децл есть в коньяках.
Падажжи, ты точно на кето? Просто кето вырабатывает привычку смотреть БЖУ любого продукта, а большинство знать наизусть. И такую хуиту кетаны обычно не спрашивуют. А ну-ка пались, залётный.
Посмотри в калоризаторе или любом аналогичном сайте, ребятутюшечек. Можно почти любой крепкий алкоголь вроде водки, рома, виски, бренди. В текиле есть угли, децл есть в коньяках.
Падажжи, ты точно на кето? Просто кето вырабатывает привычку смотреть БЖУ любого продукта, а большинство знать наизусть. И такую хуиту кетаны обычно не спрашивуют. А ну-ка пались, залётный.
Ответы1058151
23 Кб, 691x229
>>1058091
В общем сам пораскинул мозгами, если я возьму пик за истину из сайта в шапке, взвешу сырой продукт, посчитаю БЖУ и калории, то мука, получится естественно меньше по весу, но будет иметь бжу и калораж примерно сходный с тем что был в сыром продукте, так?
В общем сам пораскинул мозгами, если я возьму пик за истину из сайта в шапке, взвешу сырой продукт, посчитаю БЖУ и калории, то мука, получится естественно меньше по весу, но будет иметь бжу и калораж примерно сходный с тем что был в сыром продукте, так?
Ответы1058183
191 Кб, 500x500
>>1058111
Интересно, этот вот шизик палит наугад, считая, что общается с одним и тем же человеком, или он безумный моча с доступом к айпишникам, который не может себя контроллировать?
>ребятутюшечек
Интересно, этот вот шизик палит наугад, считая, что общается с одним и тем же человеком, или он безумный моча с доступом к айпишникам, который не может себя контроллировать?
>>1058151
Ты странный. Чем тебя смутило
Он же просто ответил в стиле того вопрошающего
мимо
Ты странный. Чем тебя смутило
> ребятутюшечек
Он же просто ответил в стиле того вопрошающего
мимо
Ответы1058193
66 Кб, 592x592
Сап, физ!
На кето с субботы, то есть всего лишь третий день. И уже ссаные кето-полоски показывают ~10-14 ммоль/л.
Нормально, что я в такой короткий срок вошел в кетоз? Воды пью нормально, в субботу и сегодня (по утрам) делал тяжелую физуху в кокочалочке.
Алсо, нужно ли уже в этот период сокращать потребление белков до 30-40%? Это если я и правда вошел в кетоз.
На кето с субботы, то есть всего лишь третий день. И уже ссаные кето-полоски показывают ~10-14 ммоль/л.
Нормально, что я в такой короткий срок вошел в кетоз? Воды пью нормально, в субботу и сегодня (по утрам) делал тяжелую физуху в кокочалочке.
Алсо, нужно ли уже в этот период сокращать потребление белков до 30-40%? Это если я и правда вошел в кетоз.
64 Кб, 501x546
103 Кб, 705x781
>>1058183
Да не, не путаю, 1 пик - первая ссылка в гугле, 2 пик - из шапки, я конечно не знаю, может производители картохи или гречки напихали в первую но по ощущениям в процессе готовки 2 пик более правильный :3
Да не, не путаю, 1 пик - первая ссылка в гугле, 2 пик - из шапки, я конечно не знаю, может производители картохи или гречки напихали в первую но по ощущениям в процессе готовки 2 пик более правильный :3
Ответы1058242
>>1058231
А всё, понял почему я дурак, тогда следующий вопрос? Пищевые волокна усваиваются? Считать или нет в их кето?
А всё, понял почему я дурак, тогда следующий вопрос? Пищевые волокна усваиваются? Считать или нет в их кето?
>>1058199
Кетоны начинают ебашить довольно быстро. Но организм мозг в частностиперестраивается на них дольше.
Кетоны начинают ебашить довольно быстро. Но организм мозг в частностиперестраивается на них дольше.
Ответы1058253
Блять, обидно пиздец. Только 2 вещи меня держат ве кето диеты: 1. пиво 2. становлюсь тупее
Не могу быть тупее, чем я есть, те не смогу работать. И от пива не смогу отказаться навсегда. Нахуй так жить
Не могу быть тупее, чем я есть, те не смогу работать. И от пива не смогу отказаться навсегда. Нахуй так жить
>>1058199
У меня столько было на второй день кето, лол. Может даже на второй, у меня на тот момент не было полосок. Запас гликогена выгорает быстро если ты не лежачий овощ.
>Нормально, что я в такой короткий срок вошел в кетоз?
У меня столько было на второй день кето, лол. Может даже на второй, у меня на тот момент не было полосок. Запас гликогена выгорает быстро если ты не лежачий овощ.
Ответы1058265
>>1057927
Соглашусь насчет требований. Хотя обычно это совпадает по обострению с сезоном на всякие летние фрукты и ягоды. Ожидаю вот, когда черешня попрет.
>>1057945
Удвою чеддер, адыгейский, сулугуни, ламбер на крайняк.
>>1058258
Группу В в таблетках упарывай - отпустит, и жирного попробуй добавить.
Соглашусь насчет требований. Хотя обычно это совпадает по обострению с сезоном на всякие летние фрукты и ягоды. Ожидаю вот, когда черешня попрет.
>>1057945
Удвою чеддер, адыгейский, сулугуни, ламбер на крайняк.
>>1058258
>
>Не могу быть тупее, чем я есть, те не смогу работать.
Группу В в таблетках упарывай - отпустит, и жирного попробуй добавить.
Ответы1061317
>>1058258
Ну ты протяни на кето недели две, пей витамины. Увидишь что ты мало того что не станешь тупее, у тебя еще и концентрация увеличится. Я даже всякими домашними делами типа готовки, уборки и пр. охотнее занимаюсь, чем пару месяцев назад
1.5 мес на кето
Ну ты протяни на кето недели две, пей витамины. Увидишь что ты мало того что не станешь тупее, у тебя еще и концентрация увеличится. Я даже всякими домашними делами типа готовки, уборки и пр. охотнее занимаюсь, чем пару месяцев назад
1.5 мес на кето
>>1058253
Белок тебе не особо нужен. Чем его меньше, тем быстрее мозг адаптируется жрать кетоны
Белок тебе не особо нужен. Чем его меньше, тем быстрее мозг адаптируется жрать кетоны
Ответы1058384
127 Кб, 430x508
>>1058355
А как насчёт менее интеллектуальных дел? Как то: кодинг, написание курсовой.
>концентрация увеличится
>делами типа готовки, уборки и пр.
А как насчёт менее интеллектуальных дел? Как то: кодинг, написание курсовой.
Ответы1058381
Кетаны, поскриньте свои пищевые дняффки позязя.
Ответы1058466
>>1058367
С кодингом все заебись. Во всяком случае пуллреквестов в крупные опенцорц репозитории Realm, ASDK в этом месяце больше чем за весь предыдущий год.
Я хуй знает, но на кето я как на ноотропах. Мб витаминки оптимен так действуют конечно.
С кодингом все заебись. Во всяком случае пуллреквестов в крупные опенцорц репозитории Realm, ASDK в этом месяце больше чем за весь предыдущий год.
Я хуй знает, но на кето я как на ноотропах. Мб витаминки оптимен так действуют конечно.
Ответы1058387
>>1058357
Разве в первую неделю не надо его жрать 50/50 с жирами? Читал, что в этот период (в первую неделю) организм только адаптируется и может начать жрать мышечную массу, поэтому поначалу надо его немножко больше, чем в последующем.
Разве в первую неделю не надо его жрать 50/50 с жирами? Читал, что в этот период (в первую неделю) организм только адаптируется и может начать жрать мышечную массу, поэтому поначалу надо его немножко больше, чем в последующем.
Ответы1058394
>>1058381
Вероятен нормотимический эффект кетонов, недаром же ими лечили эпилепсию. Алсо, у самого в первые недели на кето началось странное растормаживание психики одновременно с ухудшением концентрации и тупняком. Как в лёгком подпитии, в общем.
>на кето я как на ноотропах
Вероятен нормотимический эффект кетонов, недаром же ими лечили эпилепсию. Алсо, у самого в первые недели на кето началось странное растормаживание психики одновременно с ухудшением концентрации и тупняком. Как в лёгком подпитии, в общем.
>>1058384
Нет, в идеале 35/60 белки/жиры.
Можно даже чуть больше жиров - тогда организм быстрее поймёт что ты от него хочешь.
В твоём случае он может забить хуй на кетоны и генерить глюкозу из белка.
Нет, в идеале 35/60 белки/жиры.
Можно даже чуть больше жиров - тогда организм быстрее поймёт что ты от него хочешь.
В твоём случае он может забить хуй на кетоны и генерить глюкозу из белка.
15 Кб, 406x174
На фатсикрете вообще по ходу бульонный кубик, судя по углям. Ну да, логично, что на сайте похудальцев в первую очередь человек будет искать Говнину Бланка, а не здоровый бульон. Ну или проделки местных манек, которым лишь бы 5 ккал написать.
М>>1058279
>>1058355
Я на кето максимум две недели протянула. Я реально отупела настолько, что не могла учиться, скорость мышления замедлилась, стало тяжело читать, тк не могла сосредоточиться.
Учитывая мою профессию, я не могу себе позволить стать тупее даже на каких-то несчастных 5%.
Витамины пью курсами по 2 недели каждый сезон.
>>1058355
Я на кето максимум две недели протянула. Я реально отупела настолько, что не могла учиться, скорость мышления замедлилась, стало тяжело читать, тк не могла сосредоточиться.
Учитывая мою профессию, я не могу себе позволить стать тупее даже на каких-то несчастных 5%.
Витамины пью курсами по 2 недели каждый сезон.
кетаны, перед поездкой на веле сахар 78, после 102.
Не гнал, не напрягался, на 1-2 (из 3) передаче ехал.
Во рту сладкий привкус, слюна сладкая.
На низкоуглеводке второй день.
Это уже кетоны пошли?
Сахар не слишком высокий?
Не гнал, не напрягался, на 1-2 (из 3) передаче ехал.
Во рту сладкий привкус, слюна сладкая.
На низкоуглеводке второй день.
Это уже кетоны пошли?
Сахар не слишком высокий?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 17 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 17 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.