Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 ноября в 21:11.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 ноября в 21:11.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
213 Кб, 1200x1510Как дела, анончики?
Как-то очень давно у меня был дневник здесь, с помощью которого я выучил английский язык, поправил ментальное здоровье и завел тяночку.
Так что впервую очередь хотел бы поблагодарить всех долгожителей этой доски, и читающих, и пишущих за свои тогдашние успехи!
К сожалению, на сегодняшний день от тех результатов осталось только знание английского.
Поэтому новый дневник, хоть и будет похож на предыдущий целями, будет иметь под собой одно огромное различие: здесь я не буду жить и стремиться к ним ради своего прекрасного будущего, а скорее для того, чтобы сгладить боль и страдание от гнетущего ощущения приближающегося конца человечества.
Здесь я одновременно буду и пытаться выпить из кубка жизни побольше и бороться с таким желанием.
Отбросив пафос, честно повторю: я неиронично считаю, что через 1-3 года появится ИИ технология, которая либо уничтожит человечество, либо изменит его до неузнаваемости(что для меня равноценно уничтожению).
В свете этого прогноза я придумал для себя несколько болеутоляющих:
- Медитация 75 минут в день(для психологического здоровья и чтобы избавится от жажды существования)
- Изучение объектов культурного наследия(фильмы, лекции, аудиокниги)
- Меньше проводить времени в девайсах(до 5 часов в день)
- Забота о здоровье (зарядка, врачи, лекарства)
- Тяночка
- Случайные заработки шекелей и обучение скиллам для этого
Буду отчитываться тут пару раз в неделю, а также время от времени делать посты с мыслями, рефлексиями, фоточками и т. п.
На этой неделе осваюваю новый скилл для заработка, начинаю медитировать и ищу тян на встрече экспатов.
Добро пожаловать! Снова.
Как-то очень давно у меня был дневник здесь, с помощью которого я выучил английский язык, поправил ментальное здоровье и завел тяночку.
Так что впервую очередь хотел бы поблагодарить всех долгожителей этой доски, и читающих, и пишущих за свои тогдашние успехи!
К сожалению, на сегодняшний день от тех результатов осталось только знание английского.
Поэтому новый дневник, хоть и будет похож на предыдущий целями, будет иметь под собой одно огромное различие: здесь я не буду жить и стремиться к ним ради своего прекрасного будущего, а скорее для того, чтобы сгладить боль и страдание от гнетущего ощущения приближающегося конца человечества.
Здесь я одновременно буду и пытаться выпить из кубка жизни побольше и бороться с таким желанием.
Отбросив пафос, честно повторю: я неиронично считаю, что через 1-3 года появится ИИ технология, которая либо уничтожит человечество, либо изменит его до неузнаваемости(что для меня равноценно уничтожению).
В свете этого прогноза я придумал для себя несколько болеутоляющих:
- Медитация 75 минут в день(для психологического здоровья и чтобы избавится от жажды существования)
- Изучение объектов культурного наследия(фильмы, лекции, аудиокниги)
- Меньше проводить времени в девайсах(до 5 часов в день)
- Забота о здоровье (зарядка, врачи, лекарства)
- Тяночка
- Случайные заработки шекелей и обучение скиллам для этого
Буду отчитываться тут пару раз в неделю, а также время от времени делать посты с мыслями, рефлексиями, фоточками и т. п.
На этой неделе осваюваю новый скилл для заработка, начинаю медитировать и ищу тян на встрече экспатов.
Добро пожаловать! Снова.
>>57454
Ну AGI ещё не сделали, я этого больше всего опасаюсь. Но, соглашусь, плохие и массовые изменения уже есть. Посмотрим что будет когда o1 пустят в публичный доступ и начнутся увольнения.
Ну AGI ещё не сделали, я этого больше всего опасаюсь. Но, соглашусь, плохие и массовые изменения уже есть. Посмотрим что будет когда o1 пустят в публичный доступ и начнутся увольнения.
>>57453 (OP)
Очевидная польза от доски /dr/.
>Как-то очень давно у меня был дневник здесь, с помощью которого я выучил английский язык, поправил ментальное здоровье и завел тяночку.
Очевидная польза от доски /dr/.
>>57456
Возможно, к нам в палату новости не сразу доходят лол
>>57458
В основном книги читал на английском где-то 3 месяца по 2 часа почти каждый день. Лучше способа до сих пор не знаю…
+ подкасты слушал и фильмы с субтитрами смотрел.
>>57460
>>57461
А что ещё среднему анончику нужно для счастья? Какой-то скилл для заработка, тёплая(!) тян под боком и чтобы тоска не мучала
Возможно, к нам в палату новости не сразу доходят лол
>>57458
В основном книги читал на английском где-то 3 месяца по 2 часа почти каждый день. Лучше способа до сих пор не знаю…
+ подкасты слушал и фильмы с субтитрами смотрел.
>>57460
>>57461
А что ещё среднему анончику нужно для счастья? Какой-то скилл для заработка, тёплая(!) тян под боком и чтобы тоска не мучала
>>57477
А разговорный как-то сам «прорезался» постепенно.
Сначала на автомате стал сам с собой говорить на английском, а потом когда попал в ситуацию общения то уже никаких затупов не было, даже наоборот - на английском я себя как-то даже увереннее чувствовал, как будто маску одеваешь, но состоит она из слов и выражений. А само общение - это как игра, шутовство, где ты можешь нарядиться, например, ковбоем или пожилой английской леди и все понимают что ты не это не тот, кого ты играешь, а оценивают тебя скорее по разнообразию и глубине ролей.
А разговорный как-то сам «прорезался» постепенно.
Сначала на автомате стал сам с собой говорить на английском, а потом когда попал в ситуацию общения то уже никаких затупов не было, даже наоборот - на английском я себя как-то даже увереннее чувствовал, как будто маску одеваешь, но состоит она из слов и выражений. А само общение - это как игра, шутовство, где ты можешь нарядиться, например, ковбоем или пожилой английской леди и все понимают что ты не это не тот, кого ты играешь, а оценивают тебя скорее по разнообразию и глубине ролей.
>>57552
Нэт
Нэт
Суммарно медитировал за эти 3 дня 2 часа и 20 минут. Купил годовую подписку на Waking Up, хотя вроде был вариант взять ее забесплатно, если написать им через контактную форму на их сайте. Но региональная турецкая цена была и и так почти в 30 раз ниже, поэтому я как то постыдился брать за бесплатно то, что стоит меньше обеда в «Бургер Кинге».
…Даааа, поэтому в ближайший месяц обмажусь контентом оттуда по полной программе, послушаю всяких Ринпоче, Вотсов и Голдштейнов.
Интересное сходство медитации и КПТ: обе эти вещи учат тебя вовремя обращать внимание на возникающие мысли. Дальше пути, как я понял, расходятся: когда ты обнаружил негативную мысль по КПТ тебе следует обозначить её так, найти когнитивное искажение и дать себе рациональный ответ.
Медитирующий же останавливается на том, чтобы заметить эту мысль и дальше она как бы уйдёт сама по себе(вот этого я пока не понял, но преимущество явно на стороне медитации).
Подобным образом можно наблюдать и за эмоциями, и за ощущениями в теле.
В одном из подкастов говорилось, что если начать наблюдать за чувством злости когда оно только начинает «зреть» оно прекратит это делать.
Поставил себе ещё минимальную планку в 30 минут для медитации, а то у меня получается в один день час, а в другой только 5 минут уделить.
Показал свои наработки по скиллу будущей начальнице, та сказала «норм, можно работать». Уже слышу чудесный шелест быстро обесценивающихся турецких лир.
Для поиска тяночки решил выработать ряд критериев, потому что понял, что знакомлюсь не с теми кто мне нравится, а с теми кому потенциально могу понравится я. А они уже не нравятся мне лол. Поэтому вот список:
- Брюнетка, желательно с кудряшками
- Европеиодной или Азиатской расы
- Аккуратный нос(!)
- Милая > красивая
- «Нелухарская»
- Можно в очках
По остальному:
ограничение времени — фейл(7-9 часов в день)
зарядка — только один раз
лекарства — реже, чем нужно. Надо капать в глаза несколько раз в день и курс витаминов пропить.
…Даааа, поэтому в ближайший месяц обмажусь контентом оттуда по полной программе, послушаю всяких Ринпоче, Вотсов и Голдштейнов.
Интересное сходство медитации и КПТ: обе эти вещи учат тебя вовремя обращать внимание на возникающие мысли. Дальше пути, как я понял, расходятся: когда ты обнаружил негативную мысль по КПТ тебе следует обозначить её так, найти когнитивное искажение и дать себе рациональный ответ.
Медитирующий же останавливается на том, чтобы заметить эту мысль и дальше она как бы уйдёт сама по себе(вот этого я пока не понял, но преимущество явно на стороне медитации).
Подобным образом можно наблюдать и за эмоциями, и за ощущениями в теле.
В одном из подкастов говорилось, что если начать наблюдать за чувством злости когда оно только начинает «зреть» оно прекратит это делать.
Поставил себе ещё минимальную планку в 30 минут для медитации, а то у меня получается в один день час, а в другой только 5 минут уделить.
Показал свои наработки по скиллу будущей начальнице, та сказала «норм, можно работать». Уже слышу чудесный шелест быстро обесценивающихся турецких лир.
Для поиска тяночки решил выработать ряд критериев, потому что понял, что знакомлюсь не с теми кто мне нравится, а с теми кому потенциально могу понравится я. А они уже не нравятся мне лол. Поэтому вот список:
- Брюнетка, желательно с кудряшками
- Европеиодной или Азиатской расы
- Аккуратный нос(!)
- Милая > красивая
- «Нелухарская»
- Можно в очках
По остальному:
ограничение времени — фейл(7-9 часов в день)
зарядка — только один раз
лекарства — реже, чем нужно. Надо капать в глаза несколько раз в день и курс витаминов пропить.
>>58023
А расы, должно быть, самое лучшее в социологии.
А расы, должно быть, самое лучшее в социологии.
>>58023
>>58059
На данный момент я с тобой согласен, но надеюсь это изменится в будущем
Моя проблемы с КПТ такие: даже спустя множество часов «проработки», через кучу социальных ситуаций, закрепляющих правильное мышление негативные мысли у меня продолжают появляться, а их количество не уменьшается. Хотя правильней будет сказать так: когда я только начал КПТ количество и интенсивность мыслей уменьшалась, а в последние годы — нет, то есть я как бы вышел на плато или упёрся в стену. Когда я про это с психтером говорил она сказала, что возможно у меня есть что-то типа «мультитравмы» из детства. По мне так называть кучу мелких дерьмовых событий происходивших со мной «травмой» будет преувеличением, но нельзя отрицать того факта, что то, что происходило тогда укоренилось во мне и влияет на моё поведение и мировосприятие сейчас.
Первый же пример: мне почти каждый день снится что я дерусь со своими одноклассниками. Подумать только, они уже скуфы под тридцатник с щеками и пивным пузом, а моё подсознание до сих пор зациклено на них. Вот как ты это с КПТ проработаешь?
Или вот например, когда ты находишься в ситуации общения и тебе кто-то что-то говорит, а ты в это время думаешь: «она думает что я урод.» По КПТ видимо вместо того, чтобы слушать ты должен начать опровергать эту мысль, но это ужасно неудобно и работает через раз. А что будет если не опровергать? Меня, даже после психолога, после нескольких тетрадей заполненных опровержениями мыслей, бывает начинает трясти, рука там дрожит или голова непроизвольно дергаётся. Потому что в глубине себя я точно знаю что я урод, мне говорили что я урод и мне продолжают говорить что я урод. Как проработать негативную мысль, которая хоть и отчасти, но является правдой?
Возвращаясь к лейтмотиву этого дневника: грядущий ИИ-апокалипсис. Я не знаю что нужно написать в дневнике мыслей, чтобы успокоить гнетущее чувство тревоги от осознания перспективы тотального уничтожения человечества, от безполезности изучения какого-либо ремесла, делания каких-либо действий.
Я хочу, чтобы такие слова были, но не верю в то, что они есть и оттого нахожусь в отчаянии. Ладно, не совсем в отчаянии, потому что во мне теплится надежда что медитация поможет. Я думаю, что решение кроется не в словах, а в каком то тонком чувственном мировосприятии, которое медитация поможет развить. Но может я просто переслушал подкастов на эту тему хз…
>>58059
На данный момент я с тобой согласен, но надеюсь это изменится в будущем
Моя проблемы с КПТ такие: даже спустя множество часов «проработки», через кучу социальных ситуаций, закрепляющих правильное мышление негативные мысли у меня продолжают появляться, а их количество не уменьшается. Хотя правильней будет сказать так: когда я только начал КПТ количество и интенсивность мыслей уменьшалась, а в последние годы — нет, то есть я как бы вышел на плато или упёрся в стену. Когда я про это с психтером говорил она сказала, что возможно у меня есть что-то типа «мультитравмы» из детства. По мне так называть кучу мелких дерьмовых событий происходивших со мной «травмой» будет преувеличением, но нельзя отрицать того факта, что то, что происходило тогда укоренилось во мне и влияет на моё поведение и мировосприятие сейчас.
Первый же пример: мне почти каждый день снится что я дерусь со своими одноклассниками. Подумать только, они уже скуфы под тридцатник с щеками и пивным пузом, а моё подсознание до сих пор зациклено на них. Вот как ты это с КПТ проработаешь?
Или вот например, когда ты находишься в ситуации общения и тебе кто-то что-то говорит, а ты в это время думаешь: «она думает что я урод.» По КПТ видимо вместо того, чтобы слушать ты должен начать опровергать эту мысль, но это ужасно неудобно и работает через раз. А что будет если не опровергать? Меня, даже после психолога, после нескольких тетрадей заполненных опровержениями мыслей, бывает начинает трясти, рука там дрожит или голова непроизвольно дергаётся. Потому что в глубине себя я точно знаю что я урод, мне говорили что я урод и мне продолжают говорить что я урод. Как проработать негативную мысль, которая хоть и отчасти, но является правдой?
Возвращаясь к лейтмотиву этого дневника: грядущий ИИ-апокалипсис. Я не знаю что нужно написать в дневнике мыслей, чтобы успокоить гнетущее чувство тревоги от осознания перспективы тотального уничтожения человечества, от безполезности изучения какого-либо ремесла, делания каких-либо действий.
Я хочу, чтобы такие слова были, но не верю в то, что они есть и оттого нахожусь в отчаянии. Ладно, не совсем в отчаянии, потому что во мне теплится надежда что медитация поможет. Я думаю, что решение кроется не в словах, а в каком то тонком чувственном мировосприятии, которое медитация поможет развить. Но может я просто переслушал подкастов на эту тему хз…
>>58023
>>58059
На данный момент я с тобой согласен, но надеюсь это изменится в будущем
Моя проблемы с КПТ такие: даже спустя множество часов «проработки», через кучу социальных ситуаций, закрепляющих правильное мышление негативные мысли у меня продолжают появляться, а их количество не уменьшается. Хотя правильней будет сказать так: когда я только начал КПТ количество и интенсивность мыслей уменьшалась, а в последние годы — нет, то есть я как бы вышел на плато или упёрся в стену. Когда я про это с психтером говорил она сказала, что возможно у меня есть что-то типа «мультитравмы» из детства. По мне так называть кучу мелких дерьмовых событий происходивших со мной «травмой» будет преувеличением, но нельзя отрицать того факта, что то, что происходило тогда укоренилось во мне и влияет на моё поведение и мировосприятие сейчас.
Первый же пример: мне почти каждый день снится что я дерусь со своими одноклассниками. Подумать только, они уже скуфы под тридцатник с щеками и пивным пузом, а моё подсознание до сих пор зациклено на них. Вот как ты это с КПТ проработаешь?
Или вот например, когда ты находишься в ситуации общения и тебе кто-то что-то говорит, а ты в это время думаешь: «она думает что я урод.» По КПТ видимо вместо того, чтобы слушать ты должен начать опровергать эту мысль, но это ужасно неудобно и работает через раз. А что будет если не опровергать? Меня, даже после психолога, после нескольких тетрадей заполненных опровержениями мыслей, бывает начинает трясти, рука там дрожит или голова непроизвольно дергаётся. Потому что в глубине себя я точно знаю что я урод, мне говорили что я урод и мне продолжают говорить что я урод. Как проработать негативную мысль, которая хоть и отчасти, но является правдой?
Возвращаясь к лейтмотиву этого дневника: грядущий ИИ-апокалипсис. Я не знаю что нужно написать в дневнике мыслей, чтобы успокоить гнетущее чувство тревоги от осознания перспективы тотального уничтожения человечества, от безполезности изучения какого-либо ремесла, делания каких-либо действий.
Я хочу, чтобы такие слова были, но не верю в то, что они есть и оттого нахожусь в отчаянии. Ладно, не совсем в отчаянии, потому что во мне теплится надежда что медитация поможет. Я думаю, что решение кроется не в словах, а в каком то тонком чувственном мировосприятии, которое медитация поможет развить. Но может я просто переслушал подкастов на эту тему хз…
>>58059
На данный момент я с тобой согласен, но надеюсь это изменится в будущем
Моя проблемы с КПТ такие: даже спустя множество часов «проработки», через кучу социальных ситуаций, закрепляющих правильное мышление негативные мысли у меня продолжают появляться, а их количество не уменьшается. Хотя правильней будет сказать так: когда я только начал КПТ количество и интенсивность мыслей уменьшалась, а в последние годы — нет, то есть я как бы вышел на плато или упёрся в стену. Когда я про это с психтером говорил она сказала, что возможно у меня есть что-то типа «мультитравмы» из детства. По мне так называть кучу мелких дерьмовых событий происходивших со мной «травмой» будет преувеличением, но нельзя отрицать того факта, что то, что происходило тогда укоренилось во мне и влияет на моё поведение и мировосприятие сейчас.
Первый же пример: мне почти каждый день снится что я дерусь со своими одноклассниками. Подумать только, они уже скуфы под тридцатник с щеками и пивным пузом, а моё подсознание до сих пор зациклено на них. Вот как ты это с КПТ проработаешь?
Или вот например, когда ты находишься в ситуации общения и тебе кто-то что-то говорит, а ты в это время думаешь: «она думает что я урод.» По КПТ видимо вместо того, чтобы слушать ты должен начать опровергать эту мысль, но это ужасно неудобно и работает через раз. А что будет если не опровергать? Меня, даже после психолога, после нескольких тетрадей заполненных опровержениями мыслей, бывает начинает трясти, рука там дрожит или голова непроизвольно дергаётся. Потому что в глубине себя я точно знаю что я урод, мне говорили что я урод и мне продолжают говорить что я урод. Как проработать негативную мысль, которая хоть и отчасти, но является правдой?
Возвращаясь к лейтмотиву этого дневника: грядущий ИИ-апокалипсис. Я не знаю что нужно написать в дневнике мыслей, чтобы успокоить гнетущее чувство тревоги от осознания перспективы тотального уничтожения человечества, от безполезности изучения какого-либо ремесла, делания каких-либо действий.
Я хочу, чтобы такие слова были, но не верю в то, что они есть и оттого нахожусь в отчаянии. Ладно, не совсем в отчаянии, потому что во мне теплится надежда что медитация поможет. Я думаю, что решение кроется не в словах, а в каком то тонком чувственном мировосприятии, которое медитация поможет развить. Но может я просто переслушал подкастов на эту тему хз…
72 Кб, 724x768Расскажу тогда чуть про работу, отвечая на вопрос >>58126
Потому что мне реально нужен совет анонов как поступить в моей ситуации.
Итак, раньше я мог работать, но не умел зарабатывать деньги, теперь более-менее знаю как заработать, но не могу работать.
Объясню: когда я был моложе, я мог сидеть по 8-12 часов в день, работая за компьютером, выполняя всякие фрилансики. Работал я запойно(12 часов в один день, потом 3-7 дней тишины или правок), делал всякую разную гадость(баннеры, презентации, монтажи) и получал за неё копейки. Физическое здоровье меня не беспокоило и я довольно долго в подобном режиме тянул лямочку на фрилансерской галере.
Но чуть мне перевалило за 25, у меня стремительно начало ухудшаться зрение и теперь, если я не делаю перерывов каждые 20-30 минут я заканчиваю день с головной болью, глазным давлением и просадкой по зрению. Но даже с перерывами я чувствую, что зрение постепенно ухудшается и что ещё чуть-чуть и придётся носить очки на постоянной основе. К тому же, перерывы ужасно снизили продуктивность работы. По сути мне приходится каждые полчаса «отрывать» себя от работы, а потом снова заставлять себя садиться за неё, тогда как раньше я один раз преодолевал себя и далее работал до ночи или пока не завершу начатое. Теперь же, я выжимаю из себя максимум 3-4 часа работы, по сути потратив весь день отвлекаясь и пытаясь вернуться обратно в процесс. Естественно, работая в таком режиме я проебал все дедлайны и постепенно потерял большинство клиентов.
Недавно я ходил к окулисту и на все мои жалобы он просто отвечал: «Ну это нормально», потом выписал мне какие то стандартные капли для глаз и я попёрся домой, спрашивая себя для чего я ждал этого рандеву целый месяц. К глазам недавно прибавилась ещё и спина, но её я хотя бы знаю как фиксить. Кароче, старость подкралась незаметно и теперь работа за компьютером из лампового фрилансика превратилась для меня в боль и страдание.
Но самое обидное, что теперь я как будто бы знаю, что изучить, куда податься и что кому показать чтобы платили хорошие деньги, но не делаю ничего, потому что знаю, что всё будет провалено.
Есть ненулевая вероятность, что быстрое ухудшение зрения может быть связано с экраном старого ноутбука, на котором я работаю, но чтобы купить новый нужно опять таки заработать денег.
Какие есть варианты:
1. Освоить какое-то дело, не связанное с работой за компьютером. Минусы: привязка к локации и к языку, которого у меня нет; я шиз, который не сможет каждый день взаимодействовать с людьми оффлайн
2. Выработать самодисциплину чтобы работать 10 часов с перерывами. Минусы: не ясно когда и поможет ли вообще медитация для этого; вред для здоровья остаётся
3. Затерпеть и работать без перерывов пока не заработаю на новый ноутбук. Минусы: огромный вред зрению, неизвестно насколько новый ноутбук улучшит ситуацию( один раз попробовал на одолженном макбуке поработать, результат по ощущениям тот же).
4. Заработать фак ю мани. Минусы: я понятия не имею как это сделать.
5. Работать, используя телефон как основной инструмент. Тут я думаю о создании или редактировании какого-то контента(вот этот скилл я осваивал) или о работе с клиентами, менеджерских функциях. Минусы: время на работу и расход нервов увеличиваются в разы; низкий порог входа и низкая оплата(я еле договорился о $15 долларах за видео); второй вариант можно рассмотреть, но всякие психологические загоны могут помешать
Вообще, углубляясь в тему здоровья невольно начинаешь задумываться о том, насколько ненормален 8 часовой рабочий день в офисе для организма человека. Мы рождены быть охотниками, собирателями, войнами, земледельцами, но большинство способов получать нормальные деньги связаны с сидением на одному месте и взаимодействием с тем, что находится вне реального мира по ту сторону экрана, чтобы после купить то, что мы когда то увидели там же. Так и хочется порой сказать: Прости, Унабомбер, всё это время ты был прав.
Потому что мне реально нужен совет анонов как поступить в моей ситуации.
Итак, раньше я мог работать, но не умел зарабатывать деньги, теперь более-менее знаю как заработать, но не могу работать.
Объясню: когда я был моложе, я мог сидеть по 8-12 часов в день, работая за компьютером, выполняя всякие фрилансики. Работал я запойно(12 часов в один день, потом 3-7 дней тишины или правок), делал всякую разную гадость(баннеры, презентации, монтажи) и получал за неё копейки. Физическое здоровье меня не беспокоило и я довольно долго в подобном режиме тянул лямочку на фрилансерской галере.
Но чуть мне перевалило за 25, у меня стремительно начало ухудшаться зрение и теперь, если я не делаю перерывов каждые 20-30 минут я заканчиваю день с головной болью, глазным давлением и просадкой по зрению. Но даже с перерывами я чувствую, что зрение постепенно ухудшается и что ещё чуть-чуть и придётся носить очки на постоянной основе. К тому же, перерывы ужасно снизили продуктивность работы. По сути мне приходится каждые полчаса «отрывать» себя от работы, а потом снова заставлять себя садиться за неё, тогда как раньше я один раз преодолевал себя и далее работал до ночи или пока не завершу начатое. Теперь же, я выжимаю из себя максимум 3-4 часа работы, по сути потратив весь день отвлекаясь и пытаясь вернуться обратно в процесс. Естественно, работая в таком режиме я проебал все дедлайны и постепенно потерял большинство клиентов.
Недавно я ходил к окулисту и на все мои жалобы он просто отвечал: «Ну это нормально», потом выписал мне какие то стандартные капли для глаз и я попёрся домой, спрашивая себя для чего я ждал этого рандеву целый месяц. К глазам недавно прибавилась ещё и спина, но её я хотя бы знаю как фиксить. Кароче, старость подкралась незаметно и теперь работа за компьютером из лампового фрилансика превратилась для меня в боль и страдание.
Но самое обидное, что теперь я как будто бы знаю, что изучить, куда податься и что кому показать чтобы платили хорошие деньги, но не делаю ничего, потому что знаю, что всё будет провалено.
Есть ненулевая вероятность, что быстрое ухудшение зрения может быть связано с экраном старого ноутбука, на котором я работаю, но чтобы купить новый нужно опять таки заработать денег.
Какие есть варианты:
1. Освоить какое-то дело, не связанное с работой за компьютером. Минусы: привязка к локации и к языку, которого у меня нет; я шиз, который не сможет каждый день взаимодействовать с людьми оффлайн
2. Выработать самодисциплину чтобы работать 10 часов с перерывами. Минусы: не ясно когда и поможет ли вообще медитация для этого; вред для здоровья остаётся
3. Затерпеть и работать без перерывов пока не заработаю на новый ноутбук. Минусы: огромный вред зрению, неизвестно насколько новый ноутбук улучшит ситуацию( один раз попробовал на одолженном макбуке поработать, результат по ощущениям тот же).
4. Заработать фак ю мани. Минусы: я понятия не имею как это сделать.
5. Работать, используя телефон как основной инструмент. Тут я думаю о создании или редактировании какого-то контента(вот этот скилл я осваивал) или о работе с клиентами, менеджерских функциях. Минусы: время на работу и расход нервов увеличиваются в разы; низкий порог входа и низкая оплата(я еле договорился о $15 долларах за видео); второй вариант можно рассмотреть, но всякие психологические загоны могут помешать
Вообще, углубляясь в тему здоровья невольно начинаешь задумываться о том, насколько ненормален 8 часовой рабочий день в офисе для организма человека. Мы рождены быть охотниками, собирателями, войнами, земледельцами, но большинство способов получать нормальные деньги связаны с сидением на одному месте и взаимодействием с тем, что находится вне реального мира по ту сторону экрана, чтобы после купить то, что мы когда то увидели там же. Так и хочется порой сказать: Прости, Унабомбер, всё это время ты был прав.
72 Кб, 724x768Расскажу тогда чуть про работу, отвечая на вопрос >>58126
Потому что мне реально нужен совет анонов как поступить в моей ситуации.
Итак, раньше я мог работать, но не умел зарабатывать деньги, теперь более-менее знаю как заработать, но не могу работать.
Объясню: когда я был моложе, я мог сидеть по 8-12 часов в день, работая за компьютером, выполняя всякие фрилансики. Работал я запойно(12 часов в один день, потом 3-7 дней тишины или правок), делал всякую разную гадость(баннеры, презентации, монтажи) и получал за неё копейки. Физическое здоровье меня не беспокоило и я довольно долго в подобном режиме тянул лямочку на фрилансерской галере.
Но чуть мне перевалило за 25, у меня стремительно начало ухудшаться зрение и теперь, если я не делаю перерывов каждые 20-30 минут я заканчиваю день с головной болью, глазным давлением и просадкой по зрению. Но даже с перерывами я чувствую, что зрение постепенно ухудшается и что ещё чуть-чуть и придётся носить очки на постоянной основе. К тому же, перерывы ужасно снизили продуктивность работы. По сути мне приходится каждые полчаса «отрывать» себя от работы, а потом снова заставлять себя садиться за неё, тогда как раньше я один раз преодолевал себя и далее работал до ночи или пока не завершу начатое. Теперь же, я выжимаю из себя максимум 3-4 часа работы, по сути потратив весь день отвлекаясь и пытаясь вернуться обратно в процесс. Естественно, работая в таком режиме я проебал все дедлайны и постепенно потерял большинство клиентов.
Недавно я ходил к окулисту и на все мои жалобы он просто отвечал: «Ну это нормально», потом выписал мне какие то стандартные капли для глаз и я попёрся домой, спрашивая себя для чего я ждал этого рандеву целый месяц. К глазам недавно прибавилась ещё и спина, но её я хотя бы знаю как фиксить. Кароче, старость подкралась незаметно и теперь работа за компьютером из лампового фрилансика превратилась для меня в боль и страдание.
Но самое обидное, что теперь я как будто бы знаю, что изучить, куда податься и что кому показать чтобы платили хорошие деньги, но не делаю ничего, потому что знаю, что всё будет провалено.
Есть ненулевая вероятность, что быстрое ухудшение зрения может быть связано с экраном старого ноутбука, на котором я работаю, но чтобы купить новый нужно опять таки заработать денег.
Какие есть варианты:
1. Освоить какое-то дело, не связанное с работой за компьютером. Минусы: привязка к локации и к языку, которого у меня нет; я шиз, который не сможет каждый день взаимодействовать с людьми оффлайн
2. Выработать самодисциплину чтобы работать 10 часов с перерывами. Минусы: не ясно когда и поможет ли вообще медитация для этого; вред для здоровья остаётся
3. Затерпеть и работать без перерывов пока не заработаю на новый ноутбук. Минусы: огромный вред зрению, неизвестно насколько новый ноутбук улучшит ситуацию( один раз попробовал на одолженном макбуке поработать, результат по ощущениям тот же).
4. Заработать фак ю мани. Минусы: я понятия не имею как это сделать.
5. Работать, используя телефон как основной инструмент. Тут я думаю о создании или редактировании какого-то контента(вот этот скилл я осваивал) или о работе с клиентами, менеджерских функциях. Минусы: время на работу и расход нервов увеличиваются в разы; низкий порог входа и низкая оплата(я еле договорился о $15 долларах за видео); второй вариант можно рассмотреть, но всякие психологические загоны могут помешать
Вообще, углубляясь в тему здоровья невольно начинаешь задумываться о том, насколько ненормален 8 часовой рабочий день в офисе для организма человека. Мы рождены быть охотниками, собирателями, войнами, земледельцами, но большинство способов получать нормальные деньги связаны с сидением на одному месте и взаимодействием с тем, что находится вне реального мира по ту сторону экрана, чтобы после купить то, что мы когда то увидели там же. Так и хочется порой сказать: Прости, Унабомбер, всё это время ты был прав.
Потому что мне реально нужен совет анонов как поступить в моей ситуации.
Итак, раньше я мог работать, но не умел зарабатывать деньги, теперь более-менее знаю как заработать, но не могу работать.
Объясню: когда я был моложе, я мог сидеть по 8-12 часов в день, работая за компьютером, выполняя всякие фрилансики. Работал я запойно(12 часов в один день, потом 3-7 дней тишины или правок), делал всякую разную гадость(баннеры, презентации, монтажи) и получал за неё копейки. Физическое здоровье меня не беспокоило и я довольно долго в подобном режиме тянул лямочку на фрилансерской галере.
Но чуть мне перевалило за 25, у меня стремительно начало ухудшаться зрение и теперь, если я не делаю перерывов каждые 20-30 минут я заканчиваю день с головной болью, глазным давлением и просадкой по зрению. Но даже с перерывами я чувствую, что зрение постепенно ухудшается и что ещё чуть-чуть и придётся носить очки на постоянной основе. К тому же, перерывы ужасно снизили продуктивность работы. По сути мне приходится каждые полчаса «отрывать» себя от работы, а потом снова заставлять себя садиться за неё, тогда как раньше я один раз преодолевал себя и далее работал до ночи или пока не завершу начатое. Теперь же, я выжимаю из себя максимум 3-4 часа работы, по сути потратив весь день отвлекаясь и пытаясь вернуться обратно в процесс. Естественно, работая в таком режиме я проебал все дедлайны и постепенно потерял большинство клиентов.
Недавно я ходил к окулисту и на все мои жалобы он просто отвечал: «Ну это нормально», потом выписал мне какие то стандартные капли для глаз и я попёрся домой, спрашивая себя для чего я ждал этого рандеву целый месяц. К глазам недавно прибавилась ещё и спина, но её я хотя бы знаю как фиксить. Кароче, старость подкралась незаметно и теперь работа за компьютером из лампового фрилансика превратилась для меня в боль и страдание.
Но самое обидное, что теперь я как будто бы знаю, что изучить, куда податься и что кому показать чтобы платили хорошие деньги, но не делаю ничего, потому что знаю, что всё будет провалено.
Есть ненулевая вероятность, что быстрое ухудшение зрения может быть связано с экраном старого ноутбука, на котором я работаю, но чтобы купить новый нужно опять таки заработать денег.
Какие есть варианты:
1. Освоить какое-то дело, не связанное с работой за компьютером. Минусы: привязка к локации и к языку, которого у меня нет; я шиз, который не сможет каждый день взаимодействовать с людьми оффлайн
2. Выработать самодисциплину чтобы работать 10 часов с перерывами. Минусы: не ясно когда и поможет ли вообще медитация для этого; вред для здоровья остаётся
3. Затерпеть и работать без перерывов пока не заработаю на новый ноутбук. Минусы: огромный вред зрению, неизвестно насколько новый ноутбук улучшит ситуацию( один раз попробовал на одолженном макбуке поработать, результат по ощущениям тот же).
4. Заработать фак ю мани. Минусы: я понятия не имею как это сделать.
5. Работать, используя телефон как основной инструмент. Тут я думаю о создании или редактировании какого-то контента(вот этот скилл я осваивал) или о работе с клиентами, менеджерских функциях. Минусы: время на работу и расход нервов увеличиваются в разы; низкий порог входа и низкая оплата(я еле договорился о $15 долларах за видео); второй вариант можно рассмотреть, но всякие психологические загоны могут помешать
Вообще, углубляясь в тему здоровья невольно начинаешь задумываться о том, насколько ненормален 8 часовой рабочий день в офисе для организма человека. Мы рождены быть охотниками, собирателями, войнами, земледельцами, но большинство способов получать нормальные деньги связаны с сидением на одному месте и взаимодействием с тем, что находится вне реального мира по ту сторону экрана, чтобы после купить то, что мы когда то увидели там же. Так и хочется порой сказать: Прости, Унабомбер, всё это время ты был прав.
>>58165
Опровергать надо? Я думал надо объективно оценивать (и если ты трясун, то в большинстве случаев окажется, что большинство мыслей не имеют под собой рационального обоснования).
>>58183
Вкатывайся в РНН. Нахуй РАБоту.
>ты в это время думаешь: «она думает что я урод.» По КПТ видимо вместо того, чтобы слушать ты должен начать опровергать эту мысль, но это ужасно неудобно и работает через раз
Опровергать надо? Я думал надо объективно оценивать (и если ты трясун, то в большинстве случаев окажется, что большинство мыслей не имеют под собой рационального обоснования).
>>58183
Вкатывайся в РНН. Нахуй РАБоту.
>>58255
>>58165
Не знаю, меня вроде учили опровергать, но это давно было.
Опровергать или оценивать - суть претензии это не меняет, вместо того что быть «в разговоре» ты находишься в диалоге с собой, у себя в голове.
Ты можешь интеллектуально осознать что твои мысли не имеют под собой рационального основания, но это осознание(в моём случае) больше не приводит к уменьшению количества этих мыслей или интенсивности эмоциональной реакции, которые они могут вызвать.
То есть у меня появилась мысль: «Я сказал глупость». Я говорю себе, например: «я не знаю будут ли другие считать это глупостью; даже если это было глупостью, разве кто-то будет помнить об этом через неделю». Хорошо, как будто проехали.
После этого, я могу подумать например: «и всё таки это была глупость, которую кто-нибудь может запомнить надолго. Как я мог вообще выдать что-то подобное?» или
«Даже если никто не запомнит этого, все запомнят какой ты был урод».
После опровержения этих мыслей, появляются другие и так далее.
То есть решение, я думаю, состоит не в изменении содержания мыслей, а в изменении самой тенденции ума производить негативные мысли в большом количестве.
>>58255
>>58183
Да меня совесть сожрёт если я слишком долго на чьей-то шеи сидеть буду, да и при том всё равно нужно тратиться куда-то время от времени, а значит где-то что-то зарабатывать придётся.
>>58165
Не знаю, меня вроде учили опровергать, но это давно было.
Опровергать или оценивать - суть претензии это не меняет, вместо того что быть «в разговоре» ты находишься в диалоге с собой, у себя в голове.
Ты можешь интеллектуально осознать что твои мысли не имеют под собой рационального основания, но это осознание(в моём случае) больше не приводит к уменьшению количества этих мыслей или интенсивности эмоциональной реакции, которые они могут вызвать.
То есть у меня появилась мысль: «Я сказал глупость». Я говорю себе, например: «я не знаю будут ли другие считать это глупостью; даже если это было глупостью, разве кто-то будет помнить об этом через неделю». Хорошо, как будто проехали.
После этого, я могу подумать например: «и всё таки это была глупость, которую кто-нибудь может запомнить надолго. Как я мог вообще выдать что-то подобное?» или
«Даже если никто не запомнит этого, все запомнят какой ты был урод».
После опровержения этих мыслей, появляются другие и так далее.
То есть решение, я думаю, состоит не в изменении содержания мыслей, а в изменении самой тенденции ума производить негативные мысли в большом количестве.
>>58255
>>58183
Да меня совесть сожрёт если я слишком долго на чьей-то шеи сидеть буду, да и при том всё равно нужно тратиться куда-то время от времени, а значит где-то что-то зарабатывать придётся.
111 Кб, 1693x361>>58481
Плохо когда не знаешь, да еще забудешь.
Ты говоришь, что
но вот, например, в пикриле из рандомной книги по КПТ с моего жесткого диска почему-то ищут ещё к тому же подтверждения мыслей. Ненужная хуета? Лишние детали? Как не меняет суть претензий к КПТ, если ты занимаешься НЕ КПТ? То есть что-то вроде карго культа. Ну чуть лучше. Но всё равно хуйня.
Всё знаешь, всё понимаешь, но ничего не можешь. Какая жалость.
Да блять, опять что ли. По-моему это аутотренинг называется, а не КПТ.
Рекомендую диамат. Надежный, как швейцарские часы.
>Не знаю, меня вроде учили опровергать, но это давно было.
Плохо когда не знаешь, да еще забудешь.
>Опровергать или оценивать - суть претензии это не меняет
Ты говоришь, что
>Моя проблемы с КПТ такие
>после нескольких тетрадей заполненных опровержениями мыслей
но вот, например, в пикриле из рандомной книги по КПТ с моего жесткого диска почему-то ищут ещё к тому же подтверждения мыслей. Ненужная хуета? Лишние детали? Как не меняет суть претензий к КПТ, если ты занимаешься НЕ КПТ? То есть что-то вроде карго культа. Ну чуть лучше. Но всё равно хуйня.
>Ты можешь интеллектуально осознать что твои мысли не имеют под собой рационального основания
Всё знаешь, всё понимаешь, но ничего не можешь. Какая жалость.
>После опровержения этих мыслей
Да блять, опять что ли. По-моему это аутотренинг называется, а не КПТ.
>изменении самой тенденции
Рекомендую диамат. Надежный, как швейцарские часы.
Медитировал где-то часа 3 + слушал подкасты из приложения. Прослушал полкурса про прокрастинацию и в следующие дни наблюдал и анализировал своё поведение. Собственно ничего особенного в моём поведении нет, всё было рассказано в курсе:
1. Есть какая-то задача
2. Я не хочу делать эту задачу
3. Я чувствую себя плохо от ощущения сопротивления внутри +
4. Я чувствую себя плохо оттого что не хочу делать эту задачу(чувство вины)
5. Я использую интернет, чтобы отвлечься
6. Я понимаю что прошло ещё несколько часов и чувствую ещё больше вины
7. Я использую интернет, чтобы отвлечься
В курсе предлагается альтернатива:
1. Понять, что ты обманываешь себя когда думаешь, что если сейчас у тебя нет желания делать что-то оно появится позже
2. Понять, что избегающее поведение, отвлечение на что-то это уловка мозга.
3. Вместо того, чтобы отвлекаться, надо сесть со своими неприятными чувствами, признать что они нормальны и наблюдать за ними(где в теле они проявляются, как они проявляются, какие мысли им способствуют(где-то ещё слышал, что нужно долго и упорно наблюдать за внутренним конфликтом)
4. +надо использовать техники эмоциональной регуляции(пока не знаю какие)
Попробую на этой неделе отдавать приоритет задаче по ограничению времени в телефоне до 5 часов.
Будущая начальница пока молчит, что заставляет меня задуматься о серьёзности её намерений по моему найму. Ладно, может через недельку попробуем что-нибудь поискать в онлайне.
Сходил на встречу, но вместо того, чтобы знакомиться с тнями, вёл околофилософские беседы со старым знакомым. Опять-таки, очередная форма избегающего поведения.
Да и вообще, накануне встречи проснулся посреди ночи от очередного кошмара, с болью в спине и ногах, посмотрел на себя небритого и потолстевшего в зеркало и усомнился в том, что сейчас подходящий период для того, чтобы искать женщину. Так что на этой неделе сделаю перерыв, хотя бы сброшу пару килограмм, а там посмотрим.
ЛФК делал уже раза три.
Глаза стал капать почаще. Надо поместить флаконы в двух разных местах, чтобы можно было как бы между делом капать. Витамины так и не начал.
>>58499
Друг, у меня сейчас нету свободных сил и желания спорить и доказывать что-то, поэтому давай я просто тебе напишу что ты прав, но я этого пока ещё не понял.
Я тебе искренне желаю что, Если у тебя есть сейчас проблемы, КПТ помогла тебе проработать их все полностью, от и до, чтобы она сделала тебя счастливым и здоровым (если ты ещё не такой)
Просто в моём случае, мне кажется, КПТ исчерпала свою способность мне помочь, поэтому я обращаюсь к другим методам. Может месяца через три я разочаруюсь в том что делаю сейчас и вернусь в КПТ или попробую диамат или психоанализ, или сказкотерапию.
1. Есть какая-то задача
2. Я не хочу делать эту задачу
3. Я чувствую себя плохо от ощущения сопротивления внутри +
4. Я чувствую себя плохо оттого что не хочу делать эту задачу(чувство вины)
5. Я использую интернет, чтобы отвлечься
6. Я понимаю что прошло ещё несколько часов и чувствую ещё больше вины
7. Я использую интернет, чтобы отвлечься
В курсе предлагается альтернатива:
1. Понять, что ты обманываешь себя когда думаешь, что если сейчас у тебя нет желания делать что-то оно появится позже
2. Понять, что избегающее поведение, отвлечение на что-то это уловка мозга.
3. Вместо того, чтобы отвлекаться, надо сесть со своими неприятными чувствами, признать что они нормальны и наблюдать за ними(где в теле они проявляются, как они проявляются, какие мысли им способствуют(где-то ещё слышал, что нужно долго и упорно наблюдать за внутренним конфликтом)
4. +надо использовать техники эмоциональной регуляции(пока не знаю какие)
Попробую на этой неделе отдавать приоритет задаче по ограничению времени в телефоне до 5 часов.
Будущая начальница пока молчит, что заставляет меня задуматься о серьёзности её намерений по моему найму. Ладно, может через недельку попробуем что-нибудь поискать в онлайне.
Сходил на встречу, но вместо того, чтобы знакомиться с тнями, вёл околофилософские беседы со старым знакомым. Опять-таки, очередная форма избегающего поведения.
Да и вообще, накануне встречи проснулся посреди ночи от очередного кошмара, с болью в спине и ногах, посмотрел на себя небритого и потолстевшего в зеркало и усомнился в том, что сейчас подходящий период для того, чтобы искать женщину. Так что на этой неделе сделаю перерыв, хотя бы сброшу пару килограмм, а там посмотрим.
ЛФК делал уже раза три.
Глаза стал капать почаще. Надо поместить флаконы в двух разных местах, чтобы можно было как бы между делом капать. Витамины так и не начал.
>>58499
Друг, у меня сейчас нету свободных сил и желания спорить и доказывать что-то, поэтому давай я просто тебе напишу что ты прав, но я этого пока ещё не понял.
Я тебе искренне желаю что, Если у тебя есть сейчас проблемы, КПТ помогла тебе проработать их все полностью, от и до, чтобы она сделала тебя счастливым и здоровым (если ты ещё не такой)
Просто в моём случае, мне кажется, КПТ исчерпала свою способность мне помочь, поэтому я обращаюсь к другим методам. Может месяца через три я разочаруюсь в том что делаю сейчас и вернусь в КПТ или попробую диамат или психоанализ, или сказкотерапию.
Медитировал где-то часа 3 + слушал подкасты из приложения. Прослушал полкурса про прокрастинацию и в следующие дни наблюдал и анализировал своё поведение. Собственно ничего особенного в моём поведении нет, всё было рассказано в курсе:
1. Есть какая-то задача
2. Я не хочу делать эту задачу
3. Я чувствую себя плохо от ощущения сопротивления внутри +
4. Я чувствую себя плохо оттого что не хочу делать эту задачу(чувство вины)
5. Я использую интернет, чтобы отвлечься
6. Я понимаю что прошло ещё несколько часов и чувствую ещё больше вины
7. Я использую интернет, чтобы отвлечься
В курсе предлагается альтернатива:
1. Понять, что ты обманываешь себя когда думаешь, что если сейчас у тебя нет желания делать что-то оно появится позже
2. Понять, что избегающее поведение, отвлечение на что-то это уловка мозга.
3. Вместо того, чтобы отвлекаться, надо сесть со своими неприятными чувствами, признать что они нормальны и наблюдать за ними(где в теле они проявляются, как они проявляются, какие мысли им способствуют(где-то ещё слышал, что нужно долго и упорно наблюдать за внутренним конфликтом)
4. +надо использовать техники эмоциональной регуляции(пока не знаю какие)
Попробую на этой неделе отдавать приоритет задаче по ограничению времени в телефоне до 5 часов.
Будущая начальница пока молчит, что заставляет меня задуматься о серьёзности её намерений по моему найму. Ладно, может через недельку попробуем что-нибудь поискать в онлайне.
Сходил на встречу, но вместо того, чтобы знакомиться с тнями, вёл околофилософские беседы со старым знакомым. Опять-таки, очередная форма избегающего поведения.
Да и вообще, накануне встречи проснулся посреди ночи от очередного кошмара, с болью в спине и ногах, посмотрел на себя небритого и потолстевшего в зеркало и усомнился в том, что сейчас подходящий период для того, чтобы искать женщину. Так что на этой неделе сделаю перерыв, хотя бы сброшу пару килограмм, а там посмотрим.
ЛФК делал уже раза три.
Глаза стал капать почаще. Надо поместить флаконы в двух разных местах, чтобы можно было как бы между делом капать. Витамины так и не начал.
>>58499
Друг, у меня сейчас нету свободных сил и желания спорить и доказывать что-то, поэтому давай я просто тебе напишу что ты прав, но я этого пока ещё не понял.
Я тебе искренне желаю что, Если у тебя есть сейчас проблемы, КПТ помогла тебе проработать их все полностью, от и до, чтобы она сделала тебя счастливым и здоровым (если ты ещё не такой)
Просто в моём случае, мне кажется, КПТ исчерпала свою способность мне помочь, поэтому я обращаюсь к другим методам. Может месяца через три я разочаруюсь в том что делаю сейчас и вернусь в КПТ или попробую диамат или психоанализ, или сказкотерапию.
1. Есть какая-то задача
2. Я не хочу делать эту задачу
3. Я чувствую себя плохо от ощущения сопротивления внутри +
4. Я чувствую себя плохо оттого что не хочу делать эту задачу(чувство вины)
5. Я использую интернет, чтобы отвлечься
6. Я понимаю что прошло ещё несколько часов и чувствую ещё больше вины
7. Я использую интернет, чтобы отвлечься
В курсе предлагается альтернатива:
1. Понять, что ты обманываешь себя когда думаешь, что если сейчас у тебя нет желания делать что-то оно появится позже
2. Понять, что избегающее поведение, отвлечение на что-то это уловка мозга.
3. Вместо того, чтобы отвлекаться, надо сесть со своими неприятными чувствами, признать что они нормальны и наблюдать за ними(где в теле они проявляются, как они проявляются, какие мысли им способствуют(где-то ещё слышал, что нужно долго и упорно наблюдать за внутренним конфликтом)
4. +надо использовать техники эмоциональной регуляции(пока не знаю какие)
Попробую на этой неделе отдавать приоритет задаче по ограничению времени в телефоне до 5 часов.
Будущая начальница пока молчит, что заставляет меня задуматься о серьёзности её намерений по моему найму. Ладно, может через недельку попробуем что-нибудь поискать в онлайне.
Сходил на встречу, но вместо того, чтобы знакомиться с тнями, вёл околофилософские беседы со старым знакомым. Опять-таки, очередная форма избегающего поведения.
Да и вообще, накануне встречи проснулся посреди ночи от очередного кошмара, с болью в спине и ногах, посмотрел на себя небритого и потолстевшего в зеркало и усомнился в том, что сейчас подходящий период для того, чтобы искать женщину. Так что на этой неделе сделаю перерыв, хотя бы сброшу пару килограмм, а там посмотрим.
ЛФК делал уже раза три.
Глаза стал капать почаще. Надо поместить флаконы в двух разных местах, чтобы можно было как бы между делом капать. Витамины так и не начал.
>>58499
Друг, у меня сейчас нету свободных сил и желания спорить и доказывать что-то, поэтому давай я просто тебе напишу что ты прав, но я этого пока ещё не понял.
Я тебе искренне желаю что, Если у тебя есть сейчас проблемы, КПТ помогла тебе проработать их все полностью, от и до, чтобы она сделала тебя счастливым и здоровым (если ты ещё не такой)
Просто в моём случае, мне кажется, КПТ исчерпала свою способность мне помочь, поэтому я обращаюсь к другим методам. Может месяца через три я разочаруюсь в том что делаю сейчас и вернусь в КПТ или попробую диамат или психоанализ, или сказкотерапию.
>>58596
У меня всё ок. Про КПТ читал пару лет назад. Просто немного тригернуло твоё отрицалово.
И тебе!
>КПТ помогла тебе проработать
У меня всё ок. Про КПТ читал пару лет назад. Просто немного тригернуло твоё отрицалово.
>счастливым и здоровым
И тебе!
>>58183
Я думаю у всех работников умственного труда не выходит больше 3-4 часов концентрированной работы в день. 10 часов это ненормально, ясное дело что ты посыпался. А варианта меньше работать и меньше получать, но чтобы хватало на жизнь, нет?
Я думаю у всех работников умственного труда не выходит больше 3-4 часов концентрированной работы в день. 10 часов это ненормально, ясное дело что ты посыпался. А варианта меньше работать и меньше получать, но чтобы хватало на жизнь, нет?
>>58634
Слабенький 😉
Слабенький 😉
Медитировал часа 3.5, продолжаю слушать подкасты. Как я понял, основная цель авторов Waking Up состоит в том, чтобы убедить пользователя в том что эго или центрального «себя», на самом деле нет.
”Is it thinker that make the thoughts come and go? Or they just appear on their own in the space of consciousness?”
Могу сказать, что прослушав 20 часов контента, я начинаю постепенно соглашаться с этой идеей. По крайней мере от неё определенно есть польза — в последние дни я стал меньше прокрастинировать, не пропустил ни дня ЛФК и даже пару раз сдержался от того, чтобы купить и объесться сладким.
Возможно, дело в новизне идеи и скоро тело адаптируется, а самосаботаж заработает с новой силой.
Ну и подкасты как то меня подуспокоили насчёт всей этой темы с ИИ апокалипсисом. Нет, я до сих пор уверен, что он будет, но прослушивание материалов помогло мне осознать свои фундаментальные убеждения насчёт мира, которые, сталкиваясь с информацией о грядущей гибели человечества вызывали у меня целый спектр эмоциональных реакций.
Эти убеждения:
1. Человечество никогда не закончит своё существование
2. Я не умру
3. Возможно выстроить жизнь так, чтобы не иметь проблем
4. Я должен избегать страдания любыми способами
Ограничение времени: И получилось, и не получилось. С одной стороны, у меня всё ещё по 7-8 часов экранного времени, с другой — соцсетей и ютубов в эти 7-8 часах не так много. Основную часть времени занимают заметки, открытый таймер на телефоне, книги, использование телефона по работе/для обучения. Единственная проблема это наверное Телеграм, куда в один день может уйти 15 минут, а в другой два часа.
По поводу заработка: нашёл наконец чем заниматься, но дело очень специфическое(и в нем я к тому же планирую узкую нишу занять), поэтому тут разглашать не буду — планы ОЧЕНЬ грандиозные, но есть возможность начать с малого и зарабатывать копеечку на этом. Единственный недостаток — придётся-таки знать турецкий на каком-то уровне. Но сначала надо освоить навык, на этой уйдёт в моём темпе месяц-полтора.
Турецкому думаю посвятить где-то 25 часов чтения и дальше смотреть как пойдёт.
Глаза — капаю, хотя куда-то потерял второй флакон. С витаминами разобрался, начну на выходных. + Надо записаться к стоматологу.
Благодаря ЛФК спина стала болеть меньше, но ноги продолжают мучать.
Итак, мой список дел на день теперь выглядит так:
1. Медитация 30-75 минут
2. Обучение скиллу 60 минут
3. < 5 часов экранного времени
4. ЛФК
5. Турецкий 30 минут
>>58619
Согласен, отрицалово есть
>>58634
Да я посыпался изначально же в физическом плане( и то от старости), так то мне работа даже нравилась местами и я бы дальше продолжал её делать, если б не здоровье. Это сейчас мне уже отвратительна мысль о том чтобы сесть за компьютер и что-то делать, потому что есть сильная ассоциация с болью.
”Is it thinker that make the thoughts come and go? Or they just appear on their own in the space of consciousness?”
Могу сказать, что прослушав 20 часов контента, я начинаю постепенно соглашаться с этой идеей. По крайней мере от неё определенно есть польза — в последние дни я стал меньше прокрастинировать, не пропустил ни дня ЛФК и даже пару раз сдержался от того, чтобы купить и объесться сладким.
Возможно, дело в новизне идеи и скоро тело адаптируется, а самосаботаж заработает с новой силой.
Ну и подкасты как то меня подуспокоили насчёт всей этой темы с ИИ апокалипсисом. Нет, я до сих пор уверен, что он будет, но прослушивание материалов помогло мне осознать свои фундаментальные убеждения насчёт мира, которые, сталкиваясь с информацией о грядущей гибели человечества вызывали у меня целый спектр эмоциональных реакций.
Эти убеждения:
1. Человечество никогда не закончит своё существование
2. Я не умру
3. Возможно выстроить жизнь так, чтобы не иметь проблем
4. Я должен избегать страдания любыми способами
Ограничение времени: И получилось, и не получилось. С одной стороны, у меня всё ещё по 7-8 часов экранного времени, с другой — соцсетей и ютубов в эти 7-8 часах не так много. Основную часть времени занимают заметки, открытый таймер на телефоне, книги, использование телефона по работе/для обучения. Единственная проблема это наверное Телеграм, куда в один день может уйти 15 минут, а в другой два часа.
По поводу заработка: нашёл наконец чем заниматься, но дело очень специфическое(и в нем я к тому же планирую узкую нишу занять), поэтому тут разглашать не буду — планы ОЧЕНЬ грандиозные, но есть возможность начать с малого и зарабатывать копеечку на этом. Единственный недостаток — придётся-таки знать турецкий на каком-то уровне. Но сначала надо освоить навык, на этой уйдёт в моём темпе месяц-полтора.
Турецкому думаю посвятить где-то 25 часов чтения и дальше смотреть как пойдёт.
Глаза — капаю, хотя куда-то потерял второй флакон. С витаминами разобрался, начну на выходных. + Надо записаться к стоматологу.
Благодаря ЛФК спина стала болеть меньше, но ноги продолжают мучать.
Итак, мой список дел на день теперь выглядит так:
1. Медитация 30-75 минут
2. Обучение скиллу 60 минут
3. < 5 часов экранного времени
4. ЛФК
5. Турецкий 30 минут
>>58619
Согласен, отрицалово есть
>>58634
Да я посыпался изначально же в физическом плане( и то от старости), так то мне работа даже нравилась местами и я бы дальше продолжал её делать, если б не здоровье. Это сейчас мне уже отвратительна мысль о том чтобы сесть за компьютер и что-то делать, потому что есть сильная ассоциация с болью.
Медитировал часа 3.5, продолжаю слушать подкасты. Как я понял, основная цель авторов Waking Up состоит в том, чтобы убедить пользователя в том что эго или центрального «себя», на самом деле нет.
”Is it thinker that make the thoughts come and go? Or they just appear on their own in the space of consciousness?”
Могу сказать, что прослушав 20 часов контента, я начинаю постепенно соглашаться с этой идеей. По крайней мере от неё определенно есть польза — в последние дни я стал меньше прокрастинировать, не пропустил ни дня ЛФК и даже пару раз сдержался от того, чтобы купить и объесться сладким.
Возможно, дело в новизне идеи и скоро тело адаптируется, а самосаботаж заработает с новой силой.
Ну и подкасты как то меня подуспокоили насчёт всей этой темы с ИИ апокалипсисом. Нет, я до сих пор уверен, что он будет, но прослушивание материалов помогло мне осознать свои фундаментальные убеждения насчёт мира, которые, сталкиваясь с информацией о грядущей гибели человечества вызывали у меня целый спектр эмоциональных реакций.
Эти убеждения:
1. Человечество никогда не закончит своё существование
2. Я не умру
3. Возможно выстроить жизнь так, чтобы не иметь проблем
4. Я должен избегать страдания любыми способами
Ограничение времени: И получилось, и не получилось. С одной стороны, у меня всё ещё по 7-8 часов экранного времени, с другой — соцсетей и ютубов в эти 7-8 часах не так много. Основную часть времени занимают заметки, открытый таймер на телефоне, книги, использование телефона по работе/для обучения. Единственная проблема это наверное Телеграм, куда в один день может уйти 15 минут, а в другой два часа.
По поводу заработка: нашёл наконец чем заниматься, но дело очень специфическое(и в нем я к тому же планирую узкую нишу занять), поэтому тут разглашать не буду — планы ОЧЕНЬ грандиозные, но есть возможность начать с малого и зарабатывать копеечку на этом. Единственный недостаток — придётся-таки знать турецкий на каком-то уровне. Но сначала надо освоить навык, на этой уйдёт в моём темпе месяц-полтора.
Турецкому думаю посвятить где-то 25 часов чтения и дальше смотреть как пойдёт.
Глаза — капаю, хотя куда-то потерял второй флакон. С витаминами разобрался, начну на выходных. + Надо записаться к стоматологу.
Благодаря ЛФК спина стала болеть меньше, но ноги продолжают мучать.
Итак, мой список дел на день теперь выглядит так:
1. Медитация 30-75 минут
2. Обучение скиллу 60 минут
3. < 5 часов экранного времени
4. ЛФК
5. Турецкий 30 минут
>>58619
Согласен, отрицалово есть
>>58634
Да я посыпался изначально же в физическом плане( и то от старости), так то мне работа даже нравилась местами и я бы дальше продолжал её делать, если б не здоровье. Это сейчас мне уже отвратительна мысль о том чтобы сесть за компьютер и что-то делать, потому что есть сильная ассоциация с болью.
”Is it thinker that make the thoughts come and go? Or they just appear on their own in the space of consciousness?”
Могу сказать, что прослушав 20 часов контента, я начинаю постепенно соглашаться с этой идеей. По крайней мере от неё определенно есть польза — в последние дни я стал меньше прокрастинировать, не пропустил ни дня ЛФК и даже пару раз сдержался от того, чтобы купить и объесться сладким.
Возможно, дело в новизне идеи и скоро тело адаптируется, а самосаботаж заработает с новой силой.
Ну и подкасты как то меня подуспокоили насчёт всей этой темы с ИИ апокалипсисом. Нет, я до сих пор уверен, что он будет, но прослушивание материалов помогло мне осознать свои фундаментальные убеждения насчёт мира, которые, сталкиваясь с информацией о грядущей гибели человечества вызывали у меня целый спектр эмоциональных реакций.
Эти убеждения:
1. Человечество никогда не закончит своё существование
2. Я не умру
3. Возможно выстроить жизнь так, чтобы не иметь проблем
4. Я должен избегать страдания любыми способами
Ограничение времени: И получилось, и не получилось. С одной стороны, у меня всё ещё по 7-8 часов экранного времени, с другой — соцсетей и ютубов в эти 7-8 часах не так много. Основную часть времени занимают заметки, открытый таймер на телефоне, книги, использование телефона по работе/для обучения. Единственная проблема это наверное Телеграм, куда в один день может уйти 15 минут, а в другой два часа.
По поводу заработка: нашёл наконец чем заниматься, но дело очень специфическое(и в нем я к тому же планирую узкую нишу занять), поэтому тут разглашать не буду — планы ОЧЕНЬ грандиозные, но есть возможность начать с малого и зарабатывать копеечку на этом. Единственный недостаток — придётся-таки знать турецкий на каком-то уровне. Но сначала надо освоить навык, на этой уйдёт в моём темпе месяц-полтора.
Турецкому думаю посвятить где-то 25 часов чтения и дальше смотреть как пойдёт.
Глаза — капаю, хотя куда-то потерял второй флакон. С витаминами разобрался, начну на выходных. + Надо записаться к стоматологу.
Благодаря ЛФК спина стала болеть меньше, но ноги продолжают мучать.
Итак, мой список дел на день теперь выглядит так:
1. Медитация 30-75 минут
2. Обучение скиллу 60 минут
3. < 5 часов экранного времени
4. ЛФК
5. Турецкий 30 минут
>>58619
Согласен, отрицалово есть
>>58634
Да я посыпался изначально же в физическом плане( и то от старости), так то мне работа даже нравилась местами и я бы дальше продолжал её делать, если б не здоровье. Это сейчас мне уже отвратительна мысль о том чтобы сесть за компьютер и что-то делать, потому что есть сильная ассоциация с болью.
Медитация 4 часа + продолжаю обмазываться подкастами(+16 часов).
Как и догадывался, продуктивность снизилась, но, к счастью, не сильно.
Главное продолжать замечать мысли и относиться к ним просто как к мыслям, появляющимся и исчезающим в сознании.
“Most of our problems come from unnoticed thoughts”
А то иногда я замечаю мысль уже после того как сделал какую-то глупость следуя ей. Да и вообще, похоже большее время проведенное в медитации за день улучшает «замечание» мыслей.
Контроль экранного времени: чуть лучше стало, по 6 часов в день в среднем. Это меня устраивает.
ЛФК - не пропустил ни одного дня, что радует
Глаза капаются. Витамины сегодня начали питься.
Стоматолог - временно отложен. Вроде зубы перестают болеть, если не есть и не пить сладкое. В ближайшем будущем надо всё-таки сходить однако.
Тяночку буду искать в конце неделе, когда выберусь наконец из сычевальни в люди.
Турецкий учу уже 7 часов, завтра напишу подробнее + расскажу про идею для ютуб канала которую придумал, но нету времени, сил и желания заниматься.
Хотелось бы побольше и получше написать, но замечаю что начинаю прокрастинировать уже написание постов сюда, поэтому вот.
Как и догадывался, продуктивность снизилась, но, к счастью, не сильно.
Главное продолжать замечать мысли и относиться к ним просто как к мыслям, появляющимся и исчезающим в сознании.
“Most of our problems come from unnoticed thoughts”
А то иногда я замечаю мысль уже после того как сделал какую-то глупость следуя ей. Да и вообще, похоже большее время проведенное в медитации за день улучшает «замечание» мыслей.
Контроль экранного времени: чуть лучше стало, по 6 часов в день в среднем. Это меня устраивает.
ЛФК - не пропустил ни одного дня, что радует
Глаза капаются. Витамины сегодня начали питься.
Стоматолог - временно отложен. Вроде зубы перестают болеть, если не есть и не пить сладкое. В ближайшем будущем надо всё-таки сходить однако.
Тяночку буду искать в конце неделе, когда выберусь наконец из сычевальни в люди.
Турецкий учу уже 7 часов, завтра напишу подробнее + расскажу про идею для ютуб канала которую придумал, но нету времени, сил и желания заниматься.
Хотелось бы побольше и получше написать, но замечаю что начинаю прокрастинировать уже написание постов сюда, поэтому вот.
Простите, анончики, познакомился с женщинами и выпал из жизни.
Упала продуктивность, самоконтроль, осознанность, во время медитации стало очень трудно сосредоточить внимание - всё время в голову лезут флэшбеки и мысли того вечера.
Видимо давно не общался с тнями в реале, поэтому голова наполнена переживаниями, идеями, ожиданиями, мечтами, саморефлексией и самокопанием. Причём я даже не взял ни одного контакта - но думаю о них, словно они уже мои жены. Что ж, будем продолжать ходить и получать опыт. Но я уже жалею что затеял всё это.
Одна из них сказала мне примерно следующее: «В этом городе любые отношения это фастфуд, потому что каждому кажется что у него или неё есть бесконечное количество вариантов».
А какой-то турок за чашкой чая выразил другую мысль: «Если бы сексуальный голод был настоящим голодом, то Турция была бы Африкой»
Из-за причин указанных в начале, всего по минимуму сделал:
Медитация 2 часа. Слушаю сейчас в основном записи Алана Воттса. Поначалу показалось что это какой-то шиз, но после пары часов прослушивания проникся его шутками, сравнениями, пением и неожиданными всплесками эмоций.
Еще одна идея для ютуба пришла (идея про языки - ниже) - брать короткие отрывки из его записей и делать коллажные шортсы в стиле «Правого полушария интроверта». Занялся бы, если бы глаза не болели.
Контроль времени: снова в среднем 7. 5 часов, будем снижать.
ЛФК. Пропустил где-то дня 3, но последние 2 делал. Самое сложное заставлять себя первые пять минут, а дальше тело как будто чувствует что то что делается хорошо для него и даже какие то дополнительные упражнения хочется делать.
С глазами, похоже, произошло то, чего я опасался — из-за глазных капель перестала выделяться собственная жидкость и теперь они(глаза) постоянно сухие и чешутся. Пока думаю что делать - может надо просто делать перерывы, где я буду постоянно моргать?
Витамины и стоматолог временно забыты.
Про Турецкий.
Придумал кароч способ изучения турецкого - через чтение страшных историй.
Во-первых, так интереснее. Когда жизни персонажей что-то угрожает, ты продолжаешь читать чтобы узнать об их судьбе.
Во-вторых, мне кажется (могу и ошибаться) что страшные истории вызывают в нас эмоции и программы, связанные с выживанием. А обучение, подкрепленное такими эмоциями и программами, я думаю, более эффективно.
Сгенерировал я несколько таких историй на турецком, начал переводить, читать и понял какого контента нехватает на ютубе.
Изучение языков через страшные истории, с двумя субтитрами и параллельным подсвечиванием каждого слова в одном языке и его перевода в другом.
Кароче как тут
https://youtu.be/1QaPgE0IySY
Только плюс ещё когда произносится слово на языке А, оно подсвечивается и в субтитрах языка А и в субтитрах языка Б(то есть подсвечивается его перевод)
У этого канала кстати ещё есть магазин на этси, где продаются пдф, так что там наверное денег достойное количество.
Что думаете? Есть желающие вкатиться и попробовать? Я может тоже проведу эксперимент, если есть интерес.
P. S. Тут мне посоветовали ещё один способ ненапряжного изучения языка, его мы попробуем после того как почитаем штук 15-20 историй.
>>61015
Привет! Как видишь, пока не особо. Но спасибо что спросил, мне приятно :)
Упала продуктивность, самоконтроль, осознанность, во время медитации стало очень трудно сосредоточить внимание - всё время в голову лезут флэшбеки и мысли того вечера.
Видимо давно не общался с тнями в реале, поэтому голова наполнена переживаниями, идеями, ожиданиями, мечтами, саморефлексией и самокопанием. Причём я даже не взял ни одного контакта - но думаю о них, словно они уже мои жены. Что ж, будем продолжать ходить и получать опыт. Но я уже жалею что затеял всё это.
Одна из них сказала мне примерно следующее: «В этом городе любые отношения это фастфуд, потому что каждому кажется что у него или неё есть бесконечное количество вариантов».
А какой-то турок за чашкой чая выразил другую мысль: «Если бы сексуальный голод был настоящим голодом, то Турция была бы Африкой»
Из-за причин указанных в начале, всего по минимуму сделал:
Медитация 2 часа. Слушаю сейчас в основном записи Алана Воттса. Поначалу показалось что это какой-то шиз, но после пары часов прослушивания проникся его шутками, сравнениями, пением и неожиданными всплесками эмоций.
Еще одна идея для ютуба пришла (идея про языки - ниже) - брать короткие отрывки из его записей и делать коллажные шортсы в стиле «Правого полушария интроверта». Занялся бы, если бы глаза не болели.
Контроль времени: снова в среднем 7. 5 часов, будем снижать.
ЛФК. Пропустил где-то дня 3, но последние 2 делал. Самое сложное заставлять себя первые пять минут, а дальше тело как будто чувствует что то что делается хорошо для него и даже какие то дополнительные упражнения хочется делать.
С глазами, похоже, произошло то, чего я опасался — из-за глазных капель перестала выделяться собственная жидкость и теперь они(глаза) постоянно сухие и чешутся. Пока думаю что делать - может надо просто делать перерывы, где я буду постоянно моргать?
Витамины и стоматолог временно забыты.
Про Турецкий.
Придумал кароч способ изучения турецкого - через чтение страшных историй.
Во-первых, так интереснее. Когда жизни персонажей что-то угрожает, ты продолжаешь читать чтобы узнать об их судьбе.
Во-вторых, мне кажется (могу и ошибаться) что страшные истории вызывают в нас эмоции и программы, связанные с выживанием. А обучение, подкрепленное такими эмоциями и программами, я думаю, более эффективно.
Сгенерировал я несколько таких историй на турецком, начал переводить, читать и понял какого контента нехватает на ютубе.
Изучение языков через страшные истории, с двумя субтитрами и параллельным подсвечиванием каждого слова в одном языке и его перевода в другом.
Кароче как тут
https://youtu.be/1QaPgE0IySY
Только плюс ещё когда произносится слово на языке А, оно подсвечивается и в субтитрах языка А и в субтитрах языка Б(то есть подсвечивается его перевод)
У этого канала кстати ещё есть магазин на этси, где продаются пдф, так что там наверное денег достойное количество.
Что думаете? Есть желающие вкатиться и попробовать? Я может тоже проведу эксперимент, если есть интерес.
P. S. Тут мне посоветовали ещё один способ ненапряжного изучения языка, его мы попробуем после того как почитаем штук 15-20 историй.
>>61015
Привет! Как видишь, пока не особо. Но спасибо что спросил, мне приятно :)
Простите, анончики, познакомился с женщинами и выпал из жизни.
Упала продуктивность, самоконтроль, осознанность, во время медитации стало очень трудно сосредоточить внимание - всё время в голову лезут флэшбеки и мысли того вечера.
Видимо давно не общался с тнями в реале, поэтому голова наполнена переживаниями, идеями, ожиданиями, мечтами, саморефлексией и самокопанием. Причём я даже не взял ни одного контакта - но думаю о них, словно они уже мои жены. Что ж, будем продолжать ходить и получать опыт. Но я уже жалею что затеял всё это.
Одна из них сказала мне примерно следующее: «В этом городе любые отношения это фастфуд, потому что каждому кажется что у него или неё есть бесконечное количество вариантов».
А какой-то турок за чашкой чая выразил другую мысль: «Если бы сексуальный голод был настоящим голодом, то Турция была бы Африкой»
Из-за причин указанных в начале, всего по минимуму сделал:
Медитация 2 часа. Слушаю сейчас в основном записи Алана Воттса. Поначалу показалось что это какой-то шиз, но после пары часов прослушивания проникся его шутками, сравнениями, пением и неожиданными всплесками эмоций.
Еще одна идея для ютуба пришла (идея про языки - ниже) - брать короткие отрывки из его записей и делать коллажные шортсы в стиле «Правого полушария интроверта». Занялся бы, если бы глаза не болели.
Контроль времени: снова в среднем 7. 5 часов, будем снижать.
ЛФК. Пропустил где-то дня 3, но последние 2 делал. Самое сложное заставлять себя первые пять минут, а дальше тело как будто чувствует что то что делается хорошо для него и даже какие то дополнительные упражнения хочется делать.
С глазами, похоже, произошло то, чего я опасался — из-за глазных капель перестала выделяться собственная жидкость и теперь они(глаза) постоянно сухие и чешутся. Пока думаю что делать - может надо просто делать перерывы, где я буду постоянно моргать?
Витамины и стоматолог временно забыты.
Про Турецкий.
Придумал кароч способ изучения турецкого - через чтение страшных историй.
Во-первых, так интереснее. Когда жизни персонажей что-то угрожает, ты продолжаешь читать чтобы узнать об их судьбе.
Во-вторых, мне кажется (могу и ошибаться) что страшные истории вызывают в нас эмоции и программы, связанные с выживанием. А обучение, подкрепленное такими эмоциями и программами, я думаю, более эффективно.
Сгенерировал я несколько таких историй на турецком, начал переводить, читать и понял какого контента нехватает на ютубе.
Изучение языков через страшные истории, с двумя субтитрами и параллельным подсвечиванием каждого слова в одном языке и его перевода в другом.
Кароче как тут
https://youtu.be/1QaPgE0IySY
Только плюс ещё когда произносится слово на языке А, оно подсвечивается и в субтитрах языка А и в субтитрах языка Б(то есть подсвечивается его перевод)
У этого канала кстати ещё есть магазин на этси, где продаются пдф, так что там наверное денег достойное количество.
Что думаете? Есть желающие вкатиться и попробовать? Я может тоже проведу эксперимент, если есть интерес.
P. S. Тут мне посоветовали ещё один способ ненапряжного изучения языка, его мы попробуем после того как почитаем штук 15-20 историй.
>>61015
Привет! Как видишь, пока не особо. Но спасибо что спросил, мне приятно :)
Упала продуктивность, самоконтроль, осознанность, во время медитации стало очень трудно сосредоточить внимание - всё время в голову лезут флэшбеки и мысли того вечера.
Видимо давно не общался с тнями в реале, поэтому голова наполнена переживаниями, идеями, ожиданиями, мечтами, саморефлексией и самокопанием. Причём я даже не взял ни одного контакта - но думаю о них, словно они уже мои жены. Что ж, будем продолжать ходить и получать опыт. Но я уже жалею что затеял всё это.
Одна из них сказала мне примерно следующее: «В этом городе любые отношения это фастфуд, потому что каждому кажется что у него или неё есть бесконечное количество вариантов».
А какой-то турок за чашкой чая выразил другую мысль: «Если бы сексуальный голод был настоящим голодом, то Турция была бы Африкой»
Из-за причин указанных в начале, всего по минимуму сделал:
Медитация 2 часа. Слушаю сейчас в основном записи Алана Воттса. Поначалу показалось что это какой-то шиз, но после пары часов прослушивания проникся его шутками, сравнениями, пением и неожиданными всплесками эмоций.
Еще одна идея для ютуба пришла (идея про языки - ниже) - брать короткие отрывки из его записей и делать коллажные шортсы в стиле «Правого полушария интроверта». Занялся бы, если бы глаза не болели.
Контроль времени: снова в среднем 7. 5 часов, будем снижать.
ЛФК. Пропустил где-то дня 3, но последние 2 делал. Самое сложное заставлять себя первые пять минут, а дальше тело как будто чувствует что то что делается хорошо для него и даже какие то дополнительные упражнения хочется делать.
С глазами, похоже, произошло то, чего я опасался — из-за глазных капель перестала выделяться собственная жидкость и теперь они(глаза) постоянно сухие и чешутся. Пока думаю что делать - может надо просто делать перерывы, где я буду постоянно моргать?
Витамины и стоматолог временно забыты.
Про Турецкий.
Придумал кароч способ изучения турецкого - через чтение страшных историй.
Во-первых, так интереснее. Когда жизни персонажей что-то угрожает, ты продолжаешь читать чтобы узнать об их судьбе.
Во-вторых, мне кажется (могу и ошибаться) что страшные истории вызывают в нас эмоции и программы, связанные с выживанием. А обучение, подкрепленное такими эмоциями и программами, я думаю, более эффективно.
Сгенерировал я несколько таких историй на турецком, начал переводить, читать и понял какого контента нехватает на ютубе.
Изучение языков через страшные истории, с двумя субтитрами и параллельным подсвечиванием каждого слова в одном языке и его перевода в другом.
Кароче как тут
https://youtu.be/1QaPgE0IySY
Только плюс ещё когда произносится слово на языке А, оно подсвечивается и в субтитрах языка А и в субтитрах языка Б(то есть подсвечивается его перевод)
У этого канала кстати ещё есть магазин на этси, где продаются пдф, так что там наверное денег достойное количество.
Что думаете? Есть желающие вкатиться и попробовать? Я может тоже проведу эксперимент, если есть интерес.
P. S. Тут мне посоветовали ещё один способ ненапряжного изучения языка, его мы попробуем после того как почитаем штук 15-20 историй.
>>61015
Привет! Как видишь, пока не особо. Но спасибо что спросил, мне приятно :)
>>61776
Мне нравится твой дневник, приятно читается и я частично разделяю твои взгляды на ИИ. Не забрасывай, заходи сюда почаще :)
Мне нравится твой дневник, приятно читается и я частично разделяю твои взгляды на ИИ. Не забрасывай, заходи сюда почаще :)
>>61776
Идея прикольная, я б посмотрел.
Но тут надо как-то балансировать полезность и трудозатратность производства такого контента. Несложные страшные истории для изучения языка - круто; но тут же еще надо их найти? перевести? написать? при помощи носителей языка. Потом разбивать на слова, устанавливать соответствие (это далеко не всегда такая уж тривиальная задача), подсвечивать, монтировать - звучит довольно долго, тут хз.
>Что думаете? Есть желающие вкатиться и попробовать? Я может тоже проведу эксперимент, если есть интерес.
Идея прикольная, я б посмотрел.
Но тут надо как-то балансировать полезность и трудозатратность производства такого контента. Несложные страшные истории для изучения языка - круто; но тут же еще надо их найти? перевести? написать? при помощи носителей языка. Потом разбивать на слова, устанавливать соответствие (это далеко не всегда такая уж тривиальная задача), подсвечивать, монтировать - звучит довольно долго, тут хз.
>>61776
А какой у тебя уровень турецкого? И до какого хочешь подтянуть?
Какие-нибудь еще языки знаешь, кроме русского и английского (последний, видимо, вполне нормально знаешь, раз упарываешься подкастами)?
А какой у тебя уровень турецкого? И до какого хочешь подтянуть?
Какие-нибудь еще языки знаешь, кроме русского и английского (последний, видимо, вполне нормально знаешь, раз упарываешься подкастами)?
Медитировал часа 3 + подкасты. Не могу понять, почему в Waking Up(да и не только там) есть несколько “просветленных” чуваков, которые медитируют годами или изучают восточную философию, учат этому других, но при этом имеют зависимости, беспорядочные половые связи и/или ходят к психотерапевту.
Я думал, что смысл этих практик как раз в том, чтобы таких штук в твоей жизни не было. С момента как я заметил это в первый раз я чувствую себя несколько обманутым. Слушать я конечно не прекращу, потому что надоело бросать все начинания, но осадочек, как говорится, остался.
По поводу результатов от медитации: Заметил только, что если не медитировать в течение дня или ограничится 5-10 минутами, то к вечеру появляются плохое настроение и раздражительность. То есть пока практика действует как успокаивающее средство, благодаря которому чувствуешь себя просто «ровно»(или по крайней мере сглаживаются перепады настроения)
Контроль времени: В среднем 6 часов. Заметил что проблема с ограничением во многом идёт из того, что я не знаю чем себя занять без телефона.
Можно конечно лежать и смотреть в потолок, но это вызывает чувство вины от того что ты ничего не делаешь, даже когда дела уже сделаны.
То есть в течение дня я чувствую тревогу и вину от того что дела не сделаны, а если получается выполнить все задачи, то те же эмоции появляются от того, что можно сделать ещё больше, но я не делаю.
Да, ещё наверное в течение недели буду несколько коротких отчётов делать и один длинный. Иначе многие задачи или не делаются или прогресс по ним не фиксируется.
Ещё осознал бесполезность какого-либо оффлайн навыка для заработка без знания турецкого. Поэтому как бы я не хотел повторяться дневник в дальнейшем будет опять построен вокруг изучения языка.
По поводу метода изучения о котором мне рассказали: нужно найти n нейтивов и тупа круглосуточно чатиться с ними. На следующей неделе пойду искать, потому что я точно не смогу просто читать и переводить на этом языке 600-900 часов. Мне даже после 30 минут уже хочется выть на луну от того, насколько это мозговыносящий процесс( https://ru.wikipedia.org/wiki/Агглютинативные_языки )К тому же я не знаю никого, кто выучил именно турецкий через чтение.
Так я уже попробовал общаться с чатом жпт(да, я использую те технологии, против развития которых выступаю, арестуйте меня), довольно интересно, возможно будем совмещать чтение + чат с жпт + чат с турками + перевод песен. Когда надоедает один метод переходим на другой и так по кругу.
>>61786
Спасибо большое! Такие слова как молоко с мёдом :) Далее буду заходить и писать чаще, но меньше. Выдавливать из себя большие тексты в век ютуб шортсов ощущается как мучение, которое я прокрастинирую испытывать. Честно говоря, я сам по другому себе представлял этот дневник(скорее это должно было быть «похождение(я)», а не «вылезание(я)».) Но имеем что имеем. Может что-то и изменится в будущем.
>>62727
Турецкий на уровне А1, хочу дойти до B2. Знаю только русский и английский, собсна с их помощью и учу. И да, английский на вполне достойном уровне, но для полного понимания сложной литературы порой недостаёт словарного запаса.
>>62726
Да, я тоже подумал и понял, что очень много заморочек будет именно с пословным переводом и анимацией выделения нужных слов. Наверняка часть процесса можно автоматизировать, но у меня навыков и знаний для этого просто нет.
Я думал, что смысл этих практик как раз в том, чтобы таких штук в твоей жизни не было. С момента как я заметил это в первый раз я чувствую себя несколько обманутым. Слушать я конечно не прекращу, потому что надоело бросать все начинания, но осадочек, как говорится, остался.
По поводу результатов от медитации: Заметил только, что если не медитировать в течение дня или ограничится 5-10 минутами, то к вечеру появляются плохое настроение и раздражительность. То есть пока практика действует как успокаивающее средство, благодаря которому чувствуешь себя просто «ровно»(или по крайней мере сглаживаются перепады настроения)
Контроль времени: В среднем 6 часов. Заметил что проблема с ограничением во многом идёт из того, что я не знаю чем себя занять без телефона.
Можно конечно лежать и смотреть в потолок, но это вызывает чувство вины от того что ты ничего не делаешь, даже когда дела уже сделаны.
То есть в течение дня я чувствую тревогу и вину от того что дела не сделаны, а если получается выполнить все задачи, то те же эмоции появляются от того, что можно сделать ещё больше, но я не делаю.
Да, ещё наверное в течение недели буду несколько коротких отчётов делать и один длинный. Иначе многие задачи или не делаются или прогресс по ним не фиксируется.
Ещё осознал бесполезность какого-либо оффлайн навыка для заработка без знания турецкого. Поэтому как бы я не хотел повторяться дневник в дальнейшем будет опять построен вокруг изучения языка.
По поводу метода изучения о котором мне рассказали: нужно найти n нейтивов и тупа круглосуточно чатиться с ними. На следующей неделе пойду искать, потому что я точно не смогу просто читать и переводить на этом языке 600-900 часов. Мне даже после 30 минут уже хочется выть на луну от того, насколько это мозговыносящий процесс( https://ru.wikipedia.org/wiki/Агглютинативные_языки )К тому же я не знаю никого, кто выучил именно турецкий через чтение.
Так я уже попробовал общаться с чатом жпт(да, я использую те технологии, против развития которых выступаю, арестуйте меня), довольно интересно, возможно будем совмещать чтение + чат с жпт + чат с турками + перевод песен. Когда надоедает один метод переходим на другой и так по кругу.
>>61786
Спасибо большое! Такие слова как молоко с мёдом :) Далее буду заходить и писать чаще, но меньше. Выдавливать из себя большие тексты в век ютуб шортсов ощущается как мучение, которое я прокрастинирую испытывать. Честно говоря, я сам по другому себе представлял этот дневник(скорее это должно было быть «похождение(я)», а не «вылезание(я)».) Но имеем что имеем. Может что-то и изменится в будущем.
>>62727
Турецкий на уровне А1, хочу дойти до B2. Знаю только русский и английский, собсна с их помощью и учу. И да, английский на вполне достойном уровне, но для полного понимания сложной литературы порой недостаёт словарного запаса.
>>62726
Да, я тоже подумал и понял, что очень много заморочек будет именно с пословным переводом и анимацией выделения нужных слов. Наверняка часть процесса можно автоматизировать, но у меня навыков и знаний для этого просто нет.
Медитировал часа 3 + подкасты. Не могу понять, почему в Waking Up(да и не только там) есть несколько “просветленных” чуваков, которые медитируют годами или изучают восточную философию, учат этому других, но при этом имеют зависимости, беспорядочные половые связи и/или ходят к психотерапевту.
Я думал, что смысл этих практик как раз в том, чтобы таких штук в твоей жизни не было. С момента как я заметил это в первый раз я чувствую себя несколько обманутым. Слушать я конечно не прекращу, потому что надоело бросать все начинания, но осадочек, как говорится, остался.
По поводу результатов от медитации: Заметил только, что если не медитировать в течение дня или ограничится 5-10 минутами, то к вечеру появляются плохое настроение и раздражительность. То есть пока практика действует как успокаивающее средство, благодаря которому чувствуешь себя просто «ровно»(или по крайней мере сглаживаются перепады настроения)
Контроль времени: В среднем 6 часов. Заметил что проблема с ограничением во многом идёт из того, что я не знаю чем себя занять без телефона.
Можно конечно лежать и смотреть в потолок, но это вызывает чувство вины от того что ты ничего не делаешь, даже когда дела уже сделаны.
То есть в течение дня я чувствую тревогу и вину от того что дела не сделаны, а если получается выполнить все задачи, то те же эмоции появляются от того, что можно сделать ещё больше, но я не делаю.
Да, ещё наверное в течение недели буду несколько коротких отчётов делать и один длинный. Иначе многие задачи или не делаются или прогресс по ним не фиксируется.
Ещё осознал бесполезность какого-либо оффлайн навыка для заработка без знания турецкого. Поэтому как бы я не хотел повторяться дневник в дальнейшем будет опять построен вокруг изучения языка.
По поводу метода изучения о котором мне рассказали: нужно найти n нейтивов и тупа круглосуточно чатиться с ними. На следующей неделе пойду искать, потому что я точно не смогу просто читать и переводить на этом языке 600-900 часов. Мне даже после 30 минут уже хочется выть на луну от того, насколько это мозговыносящий процесс( https://ru.wikipedia.org/wiki/Агглютинативные_языки )К тому же я не знаю никого, кто выучил именно турецкий через чтение.
Так я уже попробовал общаться с чатом жпт(да, я использую те технологии, против развития которых выступаю, арестуйте меня), довольно интересно, возможно будем совмещать чтение + чат с жпт + чат с турками + перевод песен. Когда надоедает один метод переходим на другой и так по кругу.
>>61786
Спасибо большое! Такие слова как молоко с мёдом :) Далее буду заходить и писать чаще, но меньше. Выдавливать из себя большие тексты в век ютуб шортсов ощущается как мучение, которое я прокрастинирую испытывать. Честно говоря, я сам по другому себе представлял этот дневник(скорее это должно было быть «похождение(я)», а не «вылезание(я)».) Но имеем что имеем. Может что-то и изменится в будущем.
>>62727
Турецкий на уровне А1, хочу дойти до B2. Знаю только русский и английский, собсна с их помощью и учу. И да, английский на вполне достойном уровне, но для полного понимания сложной литературы порой недостаёт словарного запаса.
>>62726
Да, я тоже подумал и понял, что очень много заморочек будет именно с пословным переводом и анимацией выделения нужных слов. Наверняка часть процесса можно автоматизировать, но у меня навыков и знаний для этого просто нет.
Я думал, что смысл этих практик как раз в том, чтобы таких штук в твоей жизни не было. С момента как я заметил это в первый раз я чувствую себя несколько обманутым. Слушать я конечно не прекращу, потому что надоело бросать все начинания, но осадочек, как говорится, остался.
По поводу результатов от медитации: Заметил только, что если не медитировать в течение дня или ограничится 5-10 минутами, то к вечеру появляются плохое настроение и раздражительность. То есть пока практика действует как успокаивающее средство, благодаря которому чувствуешь себя просто «ровно»(или по крайней мере сглаживаются перепады настроения)
Контроль времени: В среднем 6 часов. Заметил что проблема с ограничением во многом идёт из того, что я не знаю чем себя занять без телефона.
Можно конечно лежать и смотреть в потолок, но это вызывает чувство вины от того что ты ничего не делаешь, даже когда дела уже сделаны.
То есть в течение дня я чувствую тревогу и вину от того что дела не сделаны, а если получается выполнить все задачи, то те же эмоции появляются от того, что можно сделать ещё больше, но я не делаю.
Да, ещё наверное в течение недели буду несколько коротких отчётов делать и один длинный. Иначе многие задачи или не делаются или прогресс по ним не фиксируется.
Ещё осознал бесполезность какого-либо оффлайн навыка для заработка без знания турецкого. Поэтому как бы я не хотел повторяться дневник в дальнейшем будет опять построен вокруг изучения языка.
По поводу метода изучения о котором мне рассказали: нужно найти n нейтивов и тупа круглосуточно чатиться с ними. На следующей неделе пойду искать, потому что я точно не смогу просто читать и переводить на этом языке 600-900 часов. Мне даже после 30 минут уже хочется выть на луну от того, насколько это мозговыносящий процесс( https://ru.wikipedia.org/wiki/Агглютинативные_языки )К тому же я не знаю никого, кто выучил именно турецкий через чтение.
Так я уже попробовал общаться с чатом жпт(да, я использую те технологии, против развития которых выступаю, арестуйте меня), довольно интересно, возможно будем совмещать чтение + чат с жпт + чат с турками + перевод песен. Когда надоедает один метод переходим на другой и так по кругу.
>>61786
Спасибо большое! Такие слова как молоко с мёдом :) Далее буду заходить и писать чаще, но меньше. Выдавливать из себя большие тексты в век ютуб шортсов ощущается как мучение, которое я прокрастинирую испытывать. Честно говоря, я сам по другому себе представлял этот дневник(скорее это должно было быть «похождение(я)», а не «вылезание(я)».) Но имеем что имеем. Может что-то и изменится в будущем.
>>62727
Турецкий на уровне А1, хочу дойти до B2. Знаю только русский и английский, собсна с их помощью и учу. И да, английский на вполне достойном уровне, но для полного понимания сложной литературы порой недостаёт словарного запаса.
>>62726
Да, я тоже подумал и понял, что очень много заморочек будет именно с пословным переводом и анимацией выделения нужных слов. Наверняка часть процесса можно автоматизировать, но у меня навыков и знаний для этого просто нет.
>>62858
ты про кого? тоже пользовался этой приложухой, интересно теперь, кто там что упарывает
> почему в Waking Up(да и не только там) есть несколько “просветленных” чуваков, которые медитируют годами или изучают восточную философию, учат этому других, но при этом имеют зависимости, беспорядочные половые связи и/или ходят к психотерапевту.
ты про кого? тоже пользовался этой приложухой, интересно теперь, кто там что упарывает
>>62858
Напротив, кайф, будет интересно почитать. Я сейчас кыргызский учу, он той же группы.
Можешь приложение Hellotalk попробовать. Но готовься часто менять собеседников, люди там не сильно засиживаются, регаются на энтузиазме и бросают через три дня. Но если учишь популярный язык (а турецкий популярный), будешь находить новых.
> Поэтому как бы я не хотел повторяться дневник в дальнейшем будет опять построен вокруг изучения языка.
Напротив, кайф, будет интересно почитать. Я сейчас кыргызский учу, он той же группы.
> По поводу метода изучения о котором мне рассказали: нужно найти n нейтивов и тупа круглосуточно чатиться с ними.
Можешь приложение Hellotalk попробовать. Но готовься часто менять собеседников, люди там не сильно засиживаются, регаются на энтузиазме и бросают через три дня. Но если учишь популярный язык (а турецкий популярный), будешь находить новых.
Медитация: 90 минут. Испытал интересный опыт во время медитации. Подробности - в недельном отчёте.
Контроль времени: 7 часов
ЛФК ++
Турецкий 2.5 часа. Прочитано 5 историй.
>>62876
Сэм Харрис во вступлении к записям говорил что Алан Вотс возможно умер из-за алкоголя. Там же он также упоминал что аморальное поведение - частая проблема среди всяких гуру и учителей медитации. Генри Шукман вроде говорил, что ходил к психологам уже после того как начал медитировать. Потом там была какая-то лесбиянка-феминистка, которая даже после нескольких лет медитации была алкоголичкой, спала с кучей мужчин и ходила к психотерапевту.
Тебе то чем-то помогло это приложение?
>>62878
Ну чтобы интересно про изучение языка было читать мне придётся приложить дополнительные усилия, так как сам по себе процесс довольно скучный. Может буду время от времени делиться каким то наблюдениями наверное…
А зачем ты кыргызский учишь? Это какая то попытка соединиться с кыргызскими корнями?
По поводу Hellotalk - оно же для тех, у кого нет доступа или мало доступа к носителям языка. У меня же тут нету проблемы найти общение на турецком. Скорее другие опасения мешают: во-первых я не хочу никого «использовать» только для изучения языка, во-вторых, длительное общение в сети, я полагаю, может перерасти в дружбу, а в данный момент времени мне не очень хочется иметь друзей, так как наличие друга предполагает определенную ответственность по поддержанию отношений, которую мне, при всех прочих обременяющих меня штуках, не хочется на себя брать.
Хотя может я просто не понимаю и оттого не люблю дружить…
Контроль времени: 7 часов
ЛФК ++
Турецкий 2.5 часа. Прочитано 5 историй.
>>62876
Сэм Харрис во вступлении к записям говорил что Алан Вотс возможно умер из-за алкоголя. Там же он также упоминал что аморальное поведение - частая проблема среди всяких гуру и учителей медитации. Генри Шукман вроде говорил, что ходил к психологам уже после того как начал медитировать. Потом там была какая-то лесбиянка-феминистка, которая даже после нескольких лет медитации была алкоголичкой, спала с кучей мужчин и ходила к психотерапевту.
Тебе то чем-то помогло это приложение?
>>62878
Ну чтобы интересно про изучение языка было читать мне придётся приложить дополнительные усилия, так как сам по себе процесс довольно скучный. Может буду время от времени делиться каким то наблюдениями наверное…
А зачем ты кыргызский учишь? Это какая то попытка соединиться с кыргызскими корнями?
По поводу Hellotalk - оно же для тех, у кого нет доступа или мало доступа к носителям языка. У меня же тут нету проблемы найти общение на турецком. Скорее другие опасения мешают: во-первых я не хочу никого «использовать» только для изучения языка, во-вторых, длительное общение в сети, я полагаю, может перерасти в дружбу, а в данный момент времени мне не очень хочется иметь друзей, так как наличие друга предполагает определенную ответственность по поддержанию отношений, которую мне, при всех прочих обременяющих меня штуках, не хочется на себя брать.
Хотя может я просто не понимаю и оттого не люблю дружить…
>>63434
Кек, ну да, зависимости штука сложная. Да и соблазн помыкать людьми, которые тебя считают гуру, наверное, тоже.
Хождение к психологу я б тут не записывал решительно в красные флаги, чего бы и не воспользоваться другим человеком как костылем для рефлексии и дополнительным способом организовать свои мысли. Хотя мне тоже кажется, что истинный титан духа в конце концов должен бы научиться разбираться в себе сам.
Да, в целом, помогло. Помогло в свое время начать регулярнее медитировать и вообще попробовать разные типы медитации.
Guided медитации так-то неплохой костыль, когда мало опыта или в целом состояние когнитивное не очень. Я тогда, например, недосыпал, иногда сложно было самостоятельно удерживать внимание на том, чем нужно. Со временем учишься, и начинает получаться лучше и без инструкции, и в плохом самочувствии.
Ну и в целом сами инструкции там неплохие бывают, с подсказками, как попасть в правильное состояние.
Да по приколу, в общем-то. Живу в Кыргызстане с некоторых пор и изучением языков увлекаюсь. Других тюркских до этого не учил, интересно. Польза околонулевая, потому что примерно все тут знают русский, да и я сыч домашний. Разве что с отзывов на 2гис покекать. И мемы на татарском стал понимать иногда.
Понимаю тебя. У меня так же примерно.
> Сэм Харрис во вступлении к записям говорил что Алан Вотс возможно умер из-за алкоголя. Там же он также упоминал что аморальное поведение - частая проблема среди всяких гуру и учителей медитации. Генри Шукман вроде говорил, что ходил к психологам уже после того как начал медитировать. Потом там была какая-то лесбиянка-феминистка, которая даже после нескольких лет медитации была алкоголичкой, спала с кучей мужчин и ходила к психотерапевту.
Кек, ну да, зависимости штука сложная. Да и соблазн помыкать людьми, которые тебя считают гуру, наверное, тоже.
Хождение к психологу я б тут не записывал решительно в красные флаги, чего бы и не воспользоваться другим человеком как костылем для рефлексии и дополнительным способом организовать свои мысли. Хотя мне тоже кажется, что истинный титан духа в конце концов должен бы научиться разбираться в себе сам.
> Тебе то чем-то помогло это приложение?
Да, в целом, помогло. Помогло в свое время начать регулярнее медитировать и вообще попробовать разные типы медитации.
Guided медитации так-то неплохой костыль, когда мало опыта или в целом состояние когнитивное не очень. Я тогда, например, недосыпал, иногда сложно было самостоятельно удерживать внимание на том, чем нужно. Со временем учишься, и начинает получаться лучше и без инструкции, и в плохом самочувствии.
Ну и в целом сами инструкции там неплохие бывают, с подсказками, как попасть в правильное состояние.
> А зачем ты кыргызский учишь? Это какая то попытка соединиться с кыргызскими корнями?
Да по приколу, в общем-то. Живу в Кыргызстане с некоторых пор и изучением языков увлекаюсь. Других тюркских до этого не учил, интересно. Польза околонулевая, потому что примерно все тут знают русский, да и я сыч домашний. Разве что с отзывов на 2гис покекать. И мемы на татарском стал понимать иногда.
> Скорее другие опасения мешают: во-первых я не хочу никого «использовать» только для изучения языка, во-вторых, длительное общение в сети, я полагаю, может перерасти в дружбу, а в данный момент времени мне не очень хочется иметь друзей, так как наличие друга предполагает определенную ответственность по поддержанию отношений, которую мне, при всех прочих обременяющих меня штуках, не хочется на себя брать.
Понимаю тебя. У меня так же примерно.
>>63434
Кек, ну да, зависимости штука сложная. Да и соблазн помыкать людьми, которые тебя считают гуру, наверное, тоже.
Хождение к психологу я б тут не записывал решительно в красные флаги, чего бы и не воспользоваться другим человеком как костылем для рефлексии и дополнительным способом организовать свои мысли. Хотя мне тоже кажется, что истинный титан духа в конце концов должен бы научиться разбираться в себе сам.
Да, в целом, помогло. Помогло в свое время начать регулярнее медитировать и вообще попробовать разные типы медитации.
Guided медитации так-то неплохой костыль, когда мало опыта или в целом состояние когнитивное не очень. Я тогда, например, недосыпал, иногда сложно было самостоятельно удерживать внимание на том, чем нужно. Со временем учишься, и начинает получаться лучше и без инструкции, и в плохом самочувствии.
Ну и в целом сами инструкции там неплохие бывают, с подсказками, как попасть в правильное состояние.
Да по приколу, в общем-то. Живу в Кыргызстане с некоторых пор и изучением языков увлекаюсь. Других тюркских до этого не учил, интересно. Польза околонулевая, потому что примерно все тут знают русский, да и я сыч домашний. Разве что с отзывов на 2гис покекать. И мемы на татарском стал понимать иногда.
Понимаю тебя. У меня так же примерно.
> Сэм Харрис во вступлении к записям говорил что Алан Вотс возможно умер из-за алкоголя. Там же он также упоминал что аморальное поведение - частая проблема среди всяких гуру и учителей медитации. Генри Шукман вроде говорил, что ходил к психологам уже после того как начал медитировать. Потом там была какая-то лесбиянка-феминистка, которая даже после нескольких лет медитации была алкоголичкой, спала с кучей мужчин и ходила к психотерапевту.
Кек, ну да, зависимости штука сложная. Да и соблазн помыкать людьми, которые тебя считают гуру, наверное, тоже.
Хождение к психологу я б тут не записывал решительно в красные флаги, чего бы и не воспользоваться другим человеком как костылем для рефлексии и дополнительным способом организовать свои мысли. Хотя мне тоже кажется, что истинный титан духа в конце концов должен бы научиться разбираться в себе сам.
> Тебе то чем-то помогло это приложение?
Да, в целом, помогло. Помогло в свое время начать регулярнее медитировать и вообще попробовать разные типы медитации.
Guided медитации так-то неплохой костыль, когда мало опыта или в целом состояние когнитивное не очень. Я тогда, например, недосыпал, иногда сложно было самостоятельно удерживать внимание на том, чем нужно. Со временем учишься, и начинает получаться лучше и без инструкции, и в плохом самочувствии.
Ну и в целом сами инструкции там неплохие бывают, с подсказками, как попасть в правильное состояние.
> А зачем ты кыргызский учишь? Это какая то попытка соединиться с кыргызскими корнями?
Да по приколу, в общем-то. Живу в Кыргызстане с некоторых пор и изучением языков увлекаюсь. Других тюркских до этого не учил, интересно. Польза околонулевая, потому что примерно все тут знают русский, да и я сыч домашний. Разве что с отзывов на 2гис покекать. И мемы на татарском стал понимать иногда.
> Скорее другие опасения мешают: во-первых я не хочу никого «использовать» только для изучения языка, во-вторых, длительное общение в сети, я полагаю, может перерасти в дружбу, а в данный момент времени мне не очень хочется иметь друзей, так как наличие друга предполагает определенную ответственность по поддержанию отношений, которую мне, при всех прочих обременяющих меня штуках, не хочется на себя брать.
Понимаю тебя. У меня так же примерно.
Кароче, как схожу куда то познакомиться с людьми потом не могу вернуться к нормальной жизни. Ем сладкое, зависаю в телефоне, дела не делаю и тд.
Еле-еле заставил себя дописать этот отчёт. Буду тогда делать краткие значит.
Медитация + 2.5 часа. Подкасты почти не слушал.
Обещал рассказать что случилось во время одной из медитаций: в какой то момент, после очередной «сбивки» фокуса на посторонние мысли, почувствовал что дышать стало очень легко, как будто ушло всё напряжение вообще. Я лежал с закрытыми глазами, и перестал ощущать веки. Потом на несколько секунд мне стало очень хорошо и я улыбнулся.
Контроль времени: всё плохо, 8-9 часов
ЛФК: делал половину из всех дней
Турецкий: 2 часа, 6 историй прочитано. Нашёл турка для чаттинга, но пока не писал ему.
Надеюсь завтра начну делать камбэк, на этой неделе никуда не пойду, а лучше позанимаюсь турецким и помедитирую.
>>63527
А сама медитация тебе помогла как то?
Еле-еле заставил себя дописать этот отчёт. Буду тогда делать краткие значит.
Медитация + 2.5 часа. Подкасты почти не слушал.
Обещал рассказать что случилось во время одной из медитаций: в какой то момент, после очередной «сбивки» фокуса на посторонние мысли, почувствовал что дышать стало очень легко, как будто ушло всё напряжение вообще. Я лежал с закрытыми глазами, и перестал ощущать веки. Потом на несколько секунд мне стало очень хорошо и я улыбнулся.
Контроль времени: всё плохо, 8-9 часов
ЛФК: делал половину из всех дней
Турецкий: 2 часа, 6 историй прочитано. Нашёл турка для чаттинга, но пока не писал ему.
Надеюсь завтра начну делать камбэк, на этой неделе никуда не пойду, а лучше позанимаюсь турецким и помедитирую.
>>63527
А сама медитация тебе помогла как то?
>>64642
Да, помогает, улучшает состояние в целом. Меньше тильтую и лучше концентрируюсь.
Я в общем-то и так довольно спокойный человек, но все равно иногда бывает, что раскачиваешься непропорционально из-за чего-то, или устаешь и улетаешь в спираль негативных мыслей. Медитация тренирует продолжать наблюдать за своими мыслями и состоянием в этих ситуациях, что, в свою очередь, помогает не слишком далеко за ними улетать.
Ну и в целом я заметил, что полезно какое-то время проводить, не залипая ни во что внешнее (то есть либо медитируя, либо просто что-то обдумывая; рутинная ручная работа, прогулка тоже подходит, если не отвлекает слишком много внимания). Появляется пространство для того, чтобы крутящиеся в голове мысли куда-то докрутились и исчезли. Спать потом проще. Вообще состояние менее поехавшее становится. Так что кто знает, может, некоторая часть научно доказанных плюшек от медитации вообще связаны с тем, что людей заставили хотя бы немного просто посидеть, отдохнуть от потока хуйни из интернета, лол.
>А сама медитация тебе помогла как то?
Да, помогает, улучшает состояние в целом. Меньше тильтую и лучше концентрируюсь.
Я в общем-то и так довольно спокойный человек, но все равно иногда бывает, что раскачиваешься непропорционально из-за чего-то, или устаешь и улетаешь в спираль негативных мыслей. Медитация тренирует продолжать наблюдать за своими мыслями и состоянием в этих ситуациях, что, в свою очередь, помогает не слишком далеко за ними улетать.
Ну и в целом я заметил, что полезно какое-то время проводить, не залипая ни во что внешнее (то есть либо медитируя, либо просто что-то обдумывая; рутинная ручная работа, прогулка тоже подходит, если не отвлекает слишком много внимания). Появляется пространство для того, чтобы крутящиеся в голове мысли куда-то докрутились и исчезли. Спать потом проще. Вообще состояние менее поехавшее становится. Так что кто знает, может, некоторая часть научно доказанных плюшек от медитации вообще связаны с тем, что людей заставили хотя бы немного просто посидеть, отдохнуть от потока хуйни из интернета, лол.
Медитация: 80 минут. Пару подкастов послушал.
Контроль времени: следил за выборами в СУШУА, поэтому по 9 часов
ЛФК: 2 из 3 дней. Решил добавить йогу, так как ЛФК видимо в моём возрасте уже недостаточно. Буду делать 2-3 раза в неделю.
Турецкий: 90 минут. Прям тяжело идёт.
+ нашёл ещё мелкую онлайн подработку с оплатой в долларах. Чтобы не портить зрение, думаю буду каждые 15 минут делать перерыв на 2 минуты медитации.
Оказывается на pomofocus.io в настройках можно выставить кастомные промежутки(помидорки) и сделать чтобы они автоматически переключались и считались. Эти фичи немного облегчат мне рабочий процесс, я думаю.
А вообще надо сходить к другому окулисту и послушать что он скажет.
>>64663
Интересно, спасибо за ответ! Я тоже вроде поспокойнее стал, но вот концентрации как то не прибавилось особо :(
Контроль времени: следил за выборами в СУШУА, поэтому по 9 часов
ЛФК: 2 из 3 дней. Решил добавить йогу, так как ЛФК видимо в моём возрасте уже недостаточно. Буду делать 2-3 раза в неделю.
Турецкий: 90 минут. Прям тяжело идёт.
+ нашёл ещё мелкую онлайн подработку с оплатой в долларах. Чтобы не портить зрение, думаю буду каждые 15 минут делать перерыв на 2 минуты медитации.
Оказывается на pomofocus.io в настройках можно выставить кастомные промежутки(помидорки) и сделать чтобы они автоматически переключались и считались. Эти фичи немного облегчат мне рабочий процесс, я думаю.
А вообще надо сходить к другому окулисту и послушать что он скажет.
>>64663
Интересно, спасибо за ответ! Я тоже вроде поспокойнее стал, но вот концентрации как то не прибавилось особо :(
Медитация: 85 минут. Интересно то, что мне приснилось уже два сна, где я не соперничаю/спорю с родителями и одноклассниками, а получаю от них поддержку и дружеское отношение. Не знаю, связано ли это с практикой, однако мне вспоминается момент из подкаста, в котором по-моему Алан Воттс говорил, что мастера медитации спят вообще без сновидений.
Кстати, судя по статистике Waking Up я прослушал уже 80 часов их контента.
Контроль времени: 8-9 часов. Видимо для меня сработает только полный запрет на соцсети и ютуб. Пока не знаю как это осуществить.
ЛФК: 2 из 3 дней
Турецкий: 90 минут
Работаю только 2 дня, но уже заработал мигрень и размытое зрение. ( и 18 долларов, лол) Судя по лопнувшим капиллярам, похоже у меня глазное давление. Хочу провести эксперимент и поделать зарядку для глаз на протяжении 20-25 часов и посмотреть будут ли улучшения. Все врачи поголовно говорят что это не работает, но многие пациенты твердят обратное. Я склоняюсь ко вторым, просто потому что уже фиксил больное колено казалось бы легкими упражнениями.
Кстати, судя по статистике Waking Up я прослушал уже 80 часов их контента.
Контроль времени: 8-9 часов. Видимо для меня сработает только полный запрет на соцсети и ютуб. Пока не знаю как это осуществить.
ЛФК: 2 из 3 дней
Турецкий: 90 минут
Работаю только 2 дня, но уже заработал мигрень и размытое зрение. ( и 18 долларов, лол) Судя по лопнувшим капиллярам, похоже у меня глазное давление. Хочу провести эксперимент и поделать зарядку для глаз на протяжении 20-25 часов и посмотреть будут ли улучшения. Все врачи поголовно говорят что это не работает, но многие пациенты твердят обратное. Я склоняюсь ко вторым, просто потому что уже фиксил больное колено казалось бы легкими упражнениями.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 ноября в 21:11.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 ноября в 21:11.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.