болезнь

Уже 4 недели или больше болею каким-то коронавироусом.
Сначала пропал голос и было фигово, потом прошло, потом началася неприятный дерущий кашель и температура пару дней поднималась, как мне кажется, 38-39.
Потом самочувствие стало норм, но кашель остался, а температура либо к вечеру поднимается, либо 37 ровно.
Сейчас вот кашель почти прошёл, но воспалилось нёбо и дёсны, я так полощу иногда, но вот что-то раздражающее пить или есть, например, шоколадки, больно.

Ещё градусника не было, но купил-заказал, когда уже температуры почти не было, сейчас есть безртутные олово-галлий-индий, на вб 200-300р.

И никак не мог записаться к врачу, у нас что-то через госуслуги ничего не работает, приходить мне всё время некогда было из-за работы и потому что поздно встаю, а звонить ссыкотно.

Через госуслуги кое-как приписался к поликлинике рядом, там правда всё равно к терапевту было не записаться, но можно было придти к дежурному врачу. Погоняли там из одного кабинета в другой, но дошёл до врача, на анализы не послал и у него намеряли 36. Ещё у него комп зависал постоянно и имя типа Аль-Мухамеда АЛи Джабраил ибн Мухтар, но так норм чел.

Сказал ну если даже 37, то надо антибиотики. Я такой ок, вечером померю, если будет то пью короче, если не будет, то забиваю. Ещё говорит, а нафига пришёл и че так долго не приходил, я грю не пон как записатся, а смущает то, что болезнь проходит нехарактерно и долго.

рекомендации скопипащу, так как довольно универсально для ОРВИ:
Обильное тёплое питьё, дыхательная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, избегание переохлаждений/перегреваний.

Парацетамол 500мг (не более 2г в сутки) 2 раза в день при температуре выше 38
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
Ибупрофен 200мг - по 1 табл при головной боли
Полоскание горла отваром ромашки
Орошение горла раствором Бензилдиметил (Мирамистин), Хлоргексидина биглюконат
Грудной сбор №4
Карбоцистеин капс 375мг (бронхобос) 2капс 2 раза в день
Азитромицин 500мг (Сумаммед, Азитроммицин, Азидроп) 1табл 1 раз в день 3 дня

Хлоргексидином я итак полоскал, иногда перекисью ещё. ну или тёплой-горячей водой с солью, или с солью-содой-йодом.
Купил в аптеке азитромицин, он там чё-то ваще типа 100 руб стоит 3 капсула, грудной сбор - гадость жуткая, но мб его если слегка заварить то норм. и ромашки в пакетиках, вот это тоже рабочая штука, у меня до этого тоже была, только не аптечная, хз есть ли разница, как чай, но та закончилась.
В тот день было 36.6, а вот сегодня намерил 37.2 и начал жрать капсулы азитромицина.

обоняние
Ещё вот первую недель у меня как-то ослабели или пропали запахи. Такое вроде бывает и просто при орви, либо при заложенности.

Но вот спустя две недели я ощутил странный эффект, уксус стал пахнуть каким-то новым незнакомым мне ранее образом, и довольно неприятно! обнаружил это случайно, сначала так пах чайный гриб, потом белый винный уксус, я тогда подумал, мб это особенность белого, но потом перенюхал яблочный и красный винный и у всех был такой эффект.

Потом я ещё как-то в маке ел картошку фри с кетчупом, а там хайнц тоже хреначат уксуса дофига как консервант, и вот кетчуп тоже так пах!

Поэтому, думаю, что болел каким-то штаммом коронавируса.
А я ещё люблю уксус, это одна из моих основных специй. Мне он стал нравится, когда в сабвее можно было заказать булку и полить её винным уксусом, один раз чел-школьник-продаван эту бутылку ещё уронил, а я её быстро поймал и он удивился моей реакции..

Потом мне нравится есть такой мотив в живописи азиатской дегустаторы уксуса, там несколько разных картин, а может их вообще очень много. Там Будда, Лао Цзы и Конфуций пробуют уксус из бочки и тип у каждого выражение лица отображает его учение и отношение к жизни.

И ещё вот знаю, что китайцы пельмени например макают в уксус, я тоже так иногда делаю, но чаще просто немного поливаю сверху.

Ну вот, а тут такая неприятность, но в общем, я продолжал иногда его нюхать и в целом сказал бы, что уже почти пришло в норму.

А так это явление называется паросмия и можно тренироваться заново распознавать запахи. Вот тут разделе "обучение обонянию" целый гайд есть:
https://04.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-center/press-reliz/15940-13012022.html?ysclid=luoltdnu7466004023

хороший день

До этого в основном работал, не убирался и валялся в кровати, периодически депрессуя, но на этих выходных переделал много дел.

У меня есть примерный план, что хотелось бы делать каждый день: поспать, почистить зубы, позавтракать (т.е. просто поесть в течение дня один раз нормально), посмотреть аниме, выйти на улицу и уже потом можно что-то ещё придумать, но сил обычно хватает только на выходных. Пока не научился и работать, и соображать ещё. И каждый день логать мне неудобно, да и неинтересно, но так периодически записывать как прошёл день, даже обыденный, вроде норм.

сб
полил растения
сделал овощной рамен
пропылесосил и помыл все детальки пылесоса

оттёр зеркало, раковины и все краны уксусом - сначала протираю с ним, оставляю на пару минут и потом уже водой смываю и сухой тряпочкой, хорошо убирает всякий налёт известковый
помыл ванную с доместосом

помылся и помыл голову дегтярным шампунем - обычно у меня всё время какая-то с фигня с волосами, но после него прямо ни перхоти, волосы чистые и красивые, классная штука, он конечно вонючий жутко, но я уже достаточно соскуфился, что мне уже даже приятно

поменял постельное бельё, постирал всю одежду
погуляли по набережной
купил немного продуктов
отдраил зубы слегка абразивной пастой и езык

вс
полдня проспал до 17ти
mourning routine - почистил зубы, 16 приседаний, 16 отжманий, 16 пресс, постоял на голове, планка, вакуумизации

завтрак - приготовил вареники с лисичками и картошкой и поел со сметаной

аниме - посмотрел три серии кошечки из сакурасо, там появился затворник-программист, который до этого только через мейдочку-программу общался и его не показывали, хейтит тянок и ест помидоры^^

помыл наконец полы, несколько месяцев не мыл, ток пылесосил, но было не очень грязно. ползал по полу с тряпкой, чтобы всё тщательно протереть. а так у меня есть круглая швабра и можно ей быстро убираться, если делать это чаще..
полы кстати тоже можно мыть с уксусом, так как он убивает всякие бактерии и чистит тоже, но в этот раз добавил немного средство мистер пропер с корицей.

если с ночи считать, то пофапал пять раз..
физилогически мне это много, но иногда хочется долго-много фапать как челлендж или тренировка, ну и чтобы потом не хотелось какое-то время. а так надо сократить до 1-2 раз в неделю попробовать. обычно фапаю один раз, но почти каждый день, мне лично это только помогает с настроением. хотя от нофапа больше энергии всё-таки бывает.

вечером вышел, успел дойти до магазина до закрытия, ещё фонари не горели и было темно, приятно на улице.

помедитировал 6мин

ещё сделал такую штуку, я её называю eclipse, когда набираешь много воздуха и ещё чуть-чуть, и задерживаешь дыхание, набранным воздухом, получается, немного давишь на грудь/солнечное сплетение, и через какое время наступает небольшое помутнение, можно, наверное, и сознание потерять ещё переборщить, а потом сразу наоборот приходит ясность, нет мыслей и ярче всё ощущается. но это несколько мгновений, в общем, мне кажется это полезным, чтобы понять, как примерно вообще себя можно чувствовать, к чему стремиться в медитации, и как некоторый чекпоинт. ну хз, а так понятно, что механизм тот же что у их с асфиксией, собачий кайф и тп, но тут типа лайт версия, получается.

сделал дрип-кофе со сгущёнкой, ещё добавил в него сироп женьшеневый и кубики льда, вкусно получилось.
я вот недавно думал, что кофе можно делать со сгущёнкой и это вообще класс, ни в в одной кофейне не делают, можно открыть кофейню и будет уникальное предложение. потом ещё где-то здесь в дневничках чел тоже писал, что добавляет кофе со сгущёнкой в кофе, правда, в дешёвый и растворимый, хотя мне кажется, что и с хорошим кофе тоже вполне себе отлично сочетается!

поиграл немного в лигу лигенд, две игры выиграли из отставания на 10 килов, но по итогу только 20 лп наковырял.

ночью не спал долго, сидел в телефоне..

пн
проснулиcь, умылис, поставил вариться перловку, ещё никак не могу начать работать, потому что куча задач. решил тоже просто посидеть немного, помедитировать три минутки. мб так каждый день стоит утром делать, просто чтобы проще было заставить себя работать, а то я иногда по три часа прокрастинирую и мучаюсь.