В общем, я не имеющее толком никакой специальности быдло: после универа(гуманитарий) работал продаваном\менеджером в залупанских конторах и последние несколько лет проработавший на низкоквалифицированных удаленных подработках\недоработах. За эти несколько лет окончательно оскотинился, разжирел(по меркам борды не сильно), совершенно потерял волю к тому, чтобы хоть как-то сделать свои же условия жизни лучше. Практически полностью убедил себя в том, что я - чмо, ничего не заслуживающее в этой жизни. РАБоты в данный момент нет, доедаю остатки.
При всем при этом уже пару месяцев как все-таки заставил пойти себя в зал(иногда проебываюсь).
Эмоциональное состояние в общем - подавленое, чередующиеся дни пассивной суицидальности с днями, когда жить вроде можно и вроде даже нужно.

Короче, есть ахуенно глобальная цель: получить удаленную РАБоту в канторе посредством обучения в ней(в этом процессе нахожусь уже месяца три). Что за работа и что за контора вас ебать не должно, но я довольно ахуенно проебываюсь по срокам того, что мне нужно было уже сделать. По-хорошему надо нормально повъебывать и уделить делам б0льшую часть своего свободного времени в последующие пару недель(таким образом делалось у меня всё во время учебы).

Итак, из чего на данный момент состоит мой день:
Просыпаюсь, как проснусь - обычно это 9\10 утра, но если вставал ночью поссать,то обычно чувствую себя невыспавшимся несмотря на суммарное кол-во сна в 7-9 часов(ахуенная инфа)
Если это вт\чт\сб то с утра часов в 10\11 стараюсь(по самочувствию) идти в зал на кардио тренировку. Обычно это эллипс или дорожка на час бега
В прочие дни я встаю и пытаюсь заставить себя делать дела, но вместо этого прокрастинирую, пялю стримы, втыкаю в ютубы, смотрю всякую психологическую залупу, которая должна помогать таким хуйлушам, как я. Типа хэлсигеймераЖЖ, кал ньюпорта, подкасты андрея губермана и прочее говно от психо\нейроинфлюенсеров, которые рассказывают о том, как работает башка. Имплемнтировать всё это в жизни естественно не получается, потому что надо что-то сделать, чтобы это делать(лол). А я неспособное чмо.
Короче, вот эта вся хуйня в пн\ср\пт продолжается до вечера, когда я иду в зал делать стандартную 3х дневную сплит тренировку. После тренировки написанное выше повторяется.

Чо ваще думаю: надо все-таки заставить себя вести дневник(начиная отсюда) с расписанием необходимых активностей и разбитием их на маленькие задачи.
Итого, в идеале хотелось бы иметь следующий список активностей за день на ближайшие пару недель:
1. Проснулся-душ
2. вт\чт: Зал с кардио
душ
отдых желательно в виде сидения на жопе в тишине без компа и гаджетов(медитация еще называется)
после, хотя бы час уделить работе\обучению
пн\ср\пт: хотя бы час уделить работе\обучению
дальше хз
вечером зал
Из доп пунктов: уже с сегодняшнего(ахуеть!) дня полноценно перешел и хочу остаться на безуглеводном рационе в виде мяса,сыра и яиц.(диетологи со своими советами - сразу нахуй)
Также хочу куда-то впихнуть ежедневную растяжку, потому что я деревянный пиздец и долгие года сидения на жопе этому ахуенно поспособствовали.
Естественно, для того, чтобы стать настоящим уберменшем, нужно еще и чтение впихнуть, но я понимаю, что мозг нельзя пугать большим количеством задач, а их уже пиздец как для меня много. Так еще и по-хорошему надо всё написанное выше делать с соответствующим тайм менеджментом.

Короче, давайте думать блять, подсказывайте, чо вы мозги ебете, подскажите как, блять, сделать-то так по красоте-то, ептвоюмать.

А то я пока писал это уже заебался и уже ниче не хочется нахуй. Еще и написано всё сумбурно, пздц.
Завтра делаю программу минимум и пишу сюда об успехе, либо плачусь о том, какое я чмо. Надеюсь, написанное тут хоть как-то поможет. Завтра попробую составить адекватное расписание, чтобы вписать себя в рамки(разъебанный мозг Джека не любит, когда его вписывают в рамки) и простимулировать(анально).

Вчерашний день закончился тем, что ночью я нихрена не мог уснуть. Причиной послужило то, что в я 9 вечера посчитал отличной идеей взбодриться двойным кофейком с молоком из соседнего продуктового магазина. Кофе был без сиропов, т.к. я убрал все угли из рациона и в таком виде мне не особо-то кофе и нравится, а вот с фундучным или каричным сиропом я прям очень-очень люблю, именно из этого магаза(в других сетях почему то не так вкусно получается, хотя делаю так же - заливаю эспрессо и сверху доливаю латте), именно по адекватному прайсу в 50р. Но время вкусного кофе закончилось.
Короче, планировал лечь спать в 12, но из-за писанины лёг часа в два и то только лёг, потому что уснуть вообще не мог. В не спящую бошку начали лезть мысли, о чем ваще и как писать дальше в дневнике. Подумал, надо наладить полноценный терапевтически-рефлексионный процесс с выписыванием жизненных моментов, которые периодически занимают мои мысли.
Почти во всех видосах о ведении дневников выделяют полезное свойство - полноценную рефлексию. Ведь когда мысли и думы(даже на самые серьезные темы) просто болтаются по мозгам, как скринсейверы на старых виндах, то и разуметь что-то сложно, потому что ты держишь огромную кучу вещей в уме. Это как решать огромное, пусть даже не сложное, уравнение, когда тебе его надиктовывают. Оно вроде и можно всё в уме как-то запомнить и решить, но оставив это уравнение на листе, ты освобождаешь кучу оперативной памяти для непосредственного решения задачи.
Ну вот я этим сильно и страдаю(да и многие наверное) - постоянно держу в голове, кручу-верчу, переиначиваю хренову тучу информации нужной и не нужной(а нужная в таком потоке особой пользы и не приносит).
Так и этой ночью я лежал и надумал листов 50 А4 слово за словом, предложение за предложением, выбирая правильные формулировки, будущих постов. Которые фактически ушли уже в помойку, потому что не были записаны. Хренова туча энергии просто слита в унитаз.
Казалось бы, очевидное решение в такой ситуации - не думать. Точнее, я это "недумание" вижу скорее как концентрацию на том, что ты делаешь. На следующий день(уже прошедший сегодняшний) я как раз и попробую поприменять это супер жоское нинзютсу.

День после бессонной ночи, сон в которой пришел ко мне только в 5-6 утра, естественно начался тяжко. Проснулся я уже по привычке часов в 9 или 9 30, но понимая, что я толком нихера не поспал, попробовал уснуть еще. Не получилось, но провалялся я так часов до 12. Кстати, у меня очень редко получается уснуть после того, как я проснулся и чувствую, что не выспался. но я постоянно пытаюсь и в итоге так же просто валяюсь в полудрёме какое-то время.
Встал, помылся, пожрал и решил, что можно и на трену сходить, потому что несмотря на недосып, чувствую себя довольно бодро. Кстати, во время намывания жопы, я хотел под конец бахнуть холодного душа, так, секунд на 20. Вот я стою и думаю, что вот щас уже буду заканчивать и ебану холодную, как мой заботливый мозг незаметно загрузил себя(меня) очередными размышлениями о прожит0й жизни. Я даже и не заметил, как я вышел из душа. Я как наступил на полотенце сразу подумал:" ах тыж сука". Причем, за пару недель до этого я довольно успешно практиковал принятие утренних ледяных ванн на протяжении нескольких дней.(практиковал я их пока меня внезапно не пришибло жоской депрой)
Ну так вот, выхожу на трену(зал находится в 15 минутах от дома), как мне подумалось, что неплохо бы завести себе дневник с отчетностью о проделанных упражнениях. Зашел в магез - купил. Еще показалось хорошей идеей бахнуть невкусного и несладкого двойного кофейка для бодрости, чтобы зарядиться кофеином. Done.
Был сегодня день НОХ и немножко плечей. Все упражнения последовательно документировались. Собственно, готовый документ(с хреновым почерком) я и прикрепил к посту. Да, и еще я решил помимо нагрузок там записывать че жрал и скок вешу. Потом мож чего еще добавлю.
Трена прошла довольно бодро. Когда я пришел в зал, главный чел свалил и оставил меня одного. Я в местную аудиосистему воткнул свой телефон и тренил под свой жоский олдскульный брейкбит. Где-то к концу второго упражнения пришел какой-то дед, я ему кивнул, как настоящий джим бро, он переоделся и тоже начал тренить под мой жоский олдскульный брейкбит. Выбора-то у него не было.
Почти нулевая заполненность зала, несмотря на играющую музыку, снова подняла лавину мыслей, которые начали атаковать мой мозг. Тут-то я и решил дать бой, начав концентрироваться(о чем писал выше) на снаряде, за которым работал, либо на времени и секундной стрелке, отсчитывающей, сколько мне оставалось отдохнуть. Способ довольно действенный, но один хрен время от времени мысли начинают пиздоболить в мозгу и их силой приходится обрывать.
Трену завершил шестым упражнением, хотя довольно часто сил хватает только на 5, и попиздил домой.

>>4634
Да я в курсе, Вась. Да вот только я тогда, когда писал, перечитал еще раз с той же мыслью и подумал, а че я оттуда выкину? В зал я и так больше двух месяцев хожу. Работу надо делать по-любому. Единственное, что может поднасрать, так это смена питания, хотя я уже сидел на подобном рационе. От растяжки с медитацией я оставляю за собой право отказываться.

>>4733
Родители всю жизнь числятся обычным рабочим классом.
Оба родителя на пенсии.
Живу в своей хате.