Съездили в небольшое путешествие, так что тренировок не было.
Ел тоже без ограничений.
С сегодняшнего дня вкатываюсь в кетоз.
Сходил в зал.
Решил поменять тактику. Делать нормальные силовые тренировки без углеводов, это хуёвая идея.
Так что делаю теперь так.
Круговая тренировка, три круга:
- Тяга верхнего блока
- Жим в тренажёре от груди
- Тяга к поясу
- Жим в тренажёре вверх
- Жим ногами
- Пресс в тренажёре

Кардио 15 минут и повтор круговой тренировки
Так 2-3 раза по самочувствию.
Веса небольшие, повторов 15-20

Сегодня осилил 2 таких цикла, но в конце сделал кардио на 40 минут

По питанию буду придерживаться периодического голодания. Есть буду в промежутке с 18 до 22 часов.
Мышцы в таком режиме может и проебу, но не велика потеря. Снижение веса в приоритете.

Обещал писать про интересных персонажей в зале.
Девка, мелкая такая. Не жирная, но и не спортивного телосложения. Средняя и не примечательная. За исключением одной херни. В зале есть кардио тренажёр имитирующий подъем по ступеням. Здоровенная такая ебанина.
На мой взгляд самый тяжёлый из всех.
Попробовал как-то и прихуел. Осилил только 15 минут, хотя на эллипсе могу спокойно час отходить.
Хуле там говорить, по ступеням вверх все поднимались.
Так вот, девка эта сразу идёт на эту херовину. И ходит на ней больше часа.
На днях мы начали тренировку одновременно. Я пробыл в зале один час и двадцать минут. Когда уходил девка всё ещё лезла в эту гору. Почти полтора часа подниматься по ступеням вверх. Просто пиздецовая выносливость.

>>587075

> А чего ты собственно так переживаешь?

Я не знаю как относиться теперь к сестре буквально. Каждая семейная встреча так или иначе затрагивает обсуждение политоты. Ее дочь в США, есть родственники дальние на Украине, с которыми мамка не общается как раз из-за хохлосрача, есть в Германии. Каждый ебаный раз они что-то обсуждают. Но теперь, когда переебашили кучу людей, я не могу ее слушать с покерфейсом и забивать. С одной стороны хочу чтобы она охуела от ответочки из-за убеждений, с другой понимаю что это глупо т.к. родственники. Кстати, она скорее всего даже лучше жить станет лол т.к. дочка далларами поможет, а с этим курсом блять тысячу долларов средний класс за год зарабатывает почти лол.

Да и с сестрой это лишь часть от всего охуевоза с трупами, блеющими пленными, сгоревшей техникой. Даже у самого ватного ебаната должен возникнуть немой вопрос "а нахуя?", но все ищут ответ в американцах и подобной хуйне из методички. У меня порой ощущение, что меня как ориентир используют лол, когда не знают какую позицию занять, занимают противоположную мне. Охуеваю от цен, охуеваю от терпимости к власти и всего абсурда "похуй на санкции у нас Путин есть". Денег еще нормально потерял. На самом деле про разъебанных хохлах думаю. Много на кого подписан был и тяжело смотреть было.

>Ты ждал от него чего-то другого?

Конечно ждал. Сейчас синдром отмены от ништяков еще не начался, но надеюсь люди охуеют от масПо и начнут поднимать жопы для изменений. Подыхаеть не боимся, но

>"А глуповцы стояли на коленях и ждали. Знали они, что бунтуют, но не стоять на коленах не могли.©"

почему-то стоим на коленях.

Да, не нужно пытаться переубедить но таки все равно покажу кое-какой канал в телегеуже на дваче боюсь писать чтобы не присесть за фейки

>>587076

> Власть Путина незыблема, ибо он един со своим народом.

Надеюсь что таки нет. Хотя Иран терпел и нам велел. Может и не поможет даже полное оскотиневание населения.

Написал все как либеральный шиз "ПУТИН УКРАИНА РЯЯЯ", но именно таким себя сейчас и чувствую как в "Остров проклятых". Вроде, очевидно что проебать все при таких хаях на нефть, газ и настороженном вливании бабла иностранцев невозможно, но Пыня умудрился. Вроде все должны понимать, но нихуя. Сейчас еще и затянется вся эта маленькая победоносная, то вообще пиздец.

Как же не хочется поднимать жопу, чтобы уехать, но сейчас уже осознаю, что теряю драгоценное время и вопрос лишь когда стоит купить билет и куда. Ебаный Пыня.

https://www.youtube.com/watch?v=7qmZSCK1mvo

Специальная военная операция на Украине: Россия опередила Киев и Запад буквально на сутки!
Вооружённые силы Украины совместно с командованием НАТО готовились начать наступление на Донбасс первыми.
Военно-техническое превосходство обученной натовцами украинской армии над корпусами Народной милиции ДНР и ЛНР позволило бы захватить их с многочисленными жертвами среди военнослужащих и гражданского населения.
В Москве упредили планы Киева и Запада буквально на сутки, что позволило ей частично завладеть стратегической инициативой.
Примерно за неделю до начала спецоперации России официальный представитель ДНР Эдуард Басурин докладывал о карте наступления на Донбасс, которую похитили у ВСУ. Там четко было разложено, когда будут наноситься удары дальнобойной артиллерией, когда РСЗО, когда авиацией, потом удары оперативной тактической группой (ОТГ), соответственно «Север», «Юг» и «Восток».
ОТГ «Восток» действовала на рассечение Донецка и Луганска. Три дня у них отводилось на выход к границе, причем ОТГ «ЮГ» действовали бы вместе с «айдаровцами», а они выполняли роль заградотряда. На севере, где Луганск, действовали под прикрытием «Правого сектора», они должны были встретиться в районе Комсомольска к югу от Донецка и отсечь ЛДНР от границы с Россией. А в течение двух дней планировалось начинать зачистку. Причем Донецк, Луганск и еще несколько городов не брали, а просто окружали и блокировали, то есть предусматривалась блокада по Ленинградскому принципу».
В преддверии украинской операции на Донбассе американцы перебросили около 5 тысяч военнослужащих в Польшу, призванных, совместно с польской армией, блокировать калининградскую группировку российской армии.
Вторая группировка – это тысяча солдат бригады «Страйкер» (бронетехника) в Румынии. Эта группировка блокировала Приднестровье, чтобы они через Юг и не пришли к Одессе. И плюс к этому всему тот план, который показал Басурин.
Это всё был единый комплекс действий, которые должны были начаться либо 24, либо 25 февраля. Фактически, украинцев мы опередили на день – два. Почему такая истерика? Потому что всё было готово и тут вдруг внезапно, на один день раньше мы начали активно действовать.
24 февраля российская армия начала «наносить удары по аэродромам и взлетно-посадочным полосам, чтобы нельзя было посадить транспортные самолеты с оружием из США и других стран. Кроме того, вывели из строя системы ПВО, в частности вывели трёхсотку С-300, которая базировалась в Краматорске, и прикрывала командные пункты и штаб ОТГ «Восток». У них старые трёхсотки, у которых дальность 75 км, но в принципе была вероятность того, что они запросто могли сбить наш любой пассажирский самолёт на границе. Вывели из строя радиолокационные станции, зенитно-ракетные дивизионы, в том и числе и трёхсотые буковские и нанесли удар по ряду аэродромов.

Итак, не подоспей российская армия на помощь Донбассу – всё могло сложиться совсем по-другому… Над нами просвистела Третья Мировая...

>>587337
Как передает Faktxeber, Россия использовалась интересную экономическую тактику, обвела всех вокруг пальца и за пару дней заработала более 20 млрд долларов. Плюс вернула около 30% акций собственных монополий. Путин одурачил и ЕС и Америку, и как красиво! На глазах у всего мира разыграл все, как по нотам. Раньше часть акций энергетических компаний принадлежала зарубежным инвесторам, американцам и европейцам - это значит, что почти половина доходов от нефтяной и газовой промышленности уходила не в казну России , а на счета "финансовых акул " Европы . В связи с ситуацией в Крыму рубль стал резко падать , но Центральный банк ничего не делал, чтобы поддержать курс рубля. Даже появлялись слухи о том, что у России просто нет запаса валют на поддержание курса рубля. Эти слухи и заявления Путина , что он готов и будет защищать русскоговорящее население Украины, привело к большому падению цены на акции энергетических компаний России, и "финансовые акулы" стали выставлять акции на продажу, пока они совсем не обесценились .Путин ждал всю неделю и только улыбался на пресс-конференциях, а когда цена упала ниже плинтуса, он дал команду резко скупать акции одновременно у всех европейцев и американцев. Пока эти "финансовые акулы" поняли, что их обвели вокруг пальца, было уже поздно: акции были в руках России. Мало того, что Россия за эти дни заработала более 20 млрд долларов, так она еще и вернула акции своих компаний в Россию. Теперь доход от нефти и газа не будет уходить за границу, а будет оставаться в России, рубль поднимается сам собой, и на его поддержку не нужно тратить золотовалютные запасы России, а "финансовые акулы" Европы остались с носом, их обвели вокруг пальца. У них в считанные минуты за копейки скупили акции, которые приносят миллиарды долларов, и оставили без доходов от нефти и газа . Такой блестящей операции еще не было в истории фондового рынка
[02.03, 15:50] Мизиев Михаил: Европе придется отменить санкции после завершения операции на Украине. Но это им уже не поможет

Сегодня



Еще перед началом операции на Украине я писал о том, что Путин и его команда преследуют двойную цель - не только добиться нейтрального статуса Украины, но и национализировать российские элиты, добиться запрета вывода денег в офшоры и прижать хвост нашим либералам.
Как мы наблюдаем прямо сейчас, наши цели успешно достигаются - был введен запрет на вывоз из России валюты свыше 10 тыс. долларов, запрет зачисления процентов и дивидендов на зарубежные счета, введено правило о продаже нашими компаниями 80% своей валютной выручки.
Также были заблокированы сайты некоторых СМИ, принадлежащие либералам. А на фоне падения котировок акций наших компаний, правительство выделило из ФНБ средства, чтобы воспользоваться ситуацией и выкупить за копейки наши активы у иностранцев.
Как видим, мы воспользовались ситуацией по полной программе. А что выиграл Евросоюз от введенных в последние дни санкций против России?
А ровным счетом ничего. Скорее наоборот - только проиграл во всем:

Запретили полеты в ЕС и эксплуатацию своих самолетов. Мы в ответ запретили полеты над Россией. Теперь европейцам и англичанам, чтобы летать в Азию, нужно будет делать огромный крюк, что обойдется им дороже. А вот американский Boeing таких санкций не ввел и продолжит работу, забирая долю рынка и прибыль у европейцев.

Также для внутренних рейсов получит небывалый стимул наша авиация- вместо закупки иностранных самолетов получат поддержку наши производители гражданских самолетов и авиадвигателей.

Отключили от SWIFT ряд российских банков. А как они будут расплачиваться за наши нефть, газ и удобрения? Тут надо напомнить, что Украина, которую европейцы потеряли, является вторым в мире экспортером зерновых. В том числе в Евросоюз. Ну и что будут делать европейцы без газа, удобрений и зерновых из Украины?

Запретили ввоз в Россию своих автомобилей. А нам-то что с того? Производителей автомобилей в мире полно, есть из чего выбрать. А вот европейцы этим запретом сейчас гробят свою промышленность.

Более того, России хотя бы есть из чего делать себе самолеты и автомобили - мы являемся крупнейшим поставщиком титана и палладия на мировой рынок. А если в ответ мы запретим их экспорт, то из чего европейцы будут делать свои самолеты и автомобили?

Также запретили вещание наших каналов на территории Европы. Так сложилось, что Запад всегда был сильнее в пропаганде, а мы в реальной силе. И сейчас, когда в ответ на запрет вещания наших каналов, мы запрещаем западные ресурсы, они же сами выбивают у себя козырь.

Также стоит отметить взлет цен на газ в Европе после начала операции на Украине - с 900 до 1400 долларов. А также рост нефтяных котировок - более $100 за баррель. Добавим к этому взлету цен новые законы, согласно которым эта прибыль теперь не сможет оседать в офшорах.
И получаем нехитрый вывод - мы от санкций только выиграли, поэтому можем и дальше поддерживать подобное состояние дел и точно не станем отступать, на что надеялись европейские политики, пугая нас санкциями.
Расчет был скорее психологический - попытаться запугать руководство РФ, надавить на прозападные элиты, с целью повлиять на Путина и его команду. И конечно попытаться запугать российское население падением уровня жизни, запретом туризма и популярных потребительских товаров.
Но в реальности Европе уже в скором времени придется отменить эти санкции, потому что в ином случае европейскую экономику ждет полная катастрофа, причем сразу по всем экономическим фронтам:

Прагматичные американцы, вводящие санкции более избирательно, просто вытеснят с рынка европейские компании;

Европа, лишившись экспорта зерновых из Украины и поставок газа и удобрений из России начнет испытывать настоящий голод;

Прибавим к этому еще до операции на Украине остановку в Европе до половины предприятий по производству удобрений;

Столь высокая цена на газ сделает европейские товары дорогими и нерентабельными. А запрет конкретных товаров нанесет двойной удар.

Это было бы полной катастрофой для Европы, поэтому санкции носят скорее эмоциально-устрашающий эффект, чтобы попытаться удержать Украину в сфере своего влияния, продолжив получать с нее зерновые, черные металлы и, конечно, дешевую рабочую силу - украинцев.
Но вместо запугивания получилось ровно наоборот - руководство РФ использовало ситуацию в наших интересах, национализировав экономику, а европейцы выстрелили себе в ногу. На ход операции на Украине санкции тоже никак не повлияли. Украина будет освобождена.
Сама попытка запугивания руководства РФ и наших граждан оказалась ошибкой. Нужно было изначально, еще до начала операции, поддержать наши требования по гарантиям безопасности. А теперь посевная и экспорт зерновых в Европу под угрозой, ГТС Украины может пострадать в результате боевых действий, а американцы уж так точно не упустят момента извлечь выгоду для своих компаний за счет европейских.

419 нравится
[02.03, 15:50] Мизиев Михаил: Российские войска уничтожили 13 лабораторий биологического оружия по всей Украине, некоторые из них были под землей