Мысль о том, что надо где-то периодически отписываться непривычна для меня в новинку эти ваши дневнички, особенно с утра и под кружку кофе - но в частности для этого я и завёл этот тред, чтоб добавить больше регулярности и самоорганизации в происходящее.

В ОП-посте я не писал, откуда собственно буду брать список необходимых скиллов и трюков для изучения - у трикеров для этого есть отдельный сайт с примерами и описанием: не знаю, можно ли постить тут прямые ссылки club540.com/tricktionary. Это и будет мой прогрешн лист на протяжении всех занятий. Естественно, буду рад, если осилю за 1-3 года или за всю жизнь, лол хотя бы весь блок Beginner и может быть 1-2 трюка из блока Intermediate. Дальше даже смотреть трудно, там невообразимая дичь.

Что самое сложное в самостоятельном изучении сальтухоподобных штук? Остаться после неудачных попыток целым. А чтобы неудачные попытки вели к удачному приземлению - нужно более-менее ощущать что происходит с тобой в воздухе. Если брать три базовых сальто - переднее, боковое, заднее - то с первыми двумя всё в принципе просто. Переднее сальто безопасно разучивать где-нибудь на песке даже в ровной плоскости, если контролируешь 2 момента: успеваешь перевернуться через голову и исключаешь падение на шею, и не приземляешься на кобчик, амортизируя удар в землю ногами. Боковое сальто в плане страха в принципе самое простое, особенно если делать его не с двух ног, а по одной: машешь левой допустим рукой вверх, правой - вниз, левой ногой вверх и в этот же момент выпрыгиваешь, в момент набора высоты уже летишь на другой бок. Собственно, приземление после неудачной попытки там может быть или на какой-то бок может даже пластом или на колени. Может быть больно, но в целом на песке, на траве ну его нахер для жизни не опасно.
А вот заднее сальто - это целый маленький городок из страны WTF со своими жителями-ньюансами. Его нельзя прыгнуть "не до конца", "просто попробовать" как предыдущие, потому что риск оставить ноги позади себя или смешно сложиться сверху на хрустящую шею очень велик. Я пересмотрел уже кучу способов "подвести" себя к отсутствию страха https://www.youtube.com/watch?v=IV1egQlYu0A шедеврально, ясчитаю, но наиболее приемлимым для меня оказалось вот это https://www.youtube.com/watch?v=K9qiS4MK450 Вчера как раз пытался в конце тренировки в зале перевести свой кривоватый side aerial в некоторое подобие чит-гейнера, и вроде бы начало получаться, но оценивать себя по ощущениям без камеры совершенно нереально. Всё, что ты видишь - стены и пол, мелькающие перед глазами.
Ещё была идея пойти пораньше с утра пока на улице пусто прыгать во дворе сальто назад, держась 2 руками за цепи от детских качелей (таких, как тут: https://www.youtube.com/watch?v=lg_sd_EpTDs ) чтоб попривыкнуть к самому этому движению переворота через голову и подтягивания коленей к себе, но учитывая где я живу - очень вероятно, что какая-нибудь бабка посреди ночи услышит звон цепей, выглянет в окно и вызовет ментов потому что в пять оутра на децкой площадке норкоманы бушуют совсем совясть потеряли. Но энивей это всё ещё вариант.

Дома в свободное от тренировок время долблю кувырки вперёд-назад через тот самый коврик для йоги, примерно по 30 штук в день, различные "складки" на пресс чтоб смочь подтягивать ноги к себе в полёте когда это потребуется. Ещё вроде как действенная штука - прыжки с подтягиванием коленей к груди как можно выше без пауз между ними, но очень трудно убрать секундную паузу между ними после приземления.
Как-то так.

attention flying hikkan exclusive raw uncut footage download for free
Собственно, прогулялся до пляжа. Из людей там оказались только 2 школотрона со своими тян у костра и какой-то чувак с металлоискателем, который не обращал на меня никакого внимания. Неудивительно, от воды был такой дикий ветер, что пока я искал более-менее удобное место примерно полчаса - костёр школоты окончательно потух и искателя сокровищ сдуло вместе с ними. Было бы идеально, если бы в последующие 15 минут резко не потемнело до абсолютной непроглядности.

Теперь по результатам:
1. Я переоценил пляж осенью. Песок слишком холодный для того, чтобы прыгать по нему голыми ногами, а обувь он вяжет. Он в целом вяжет, не давая толкаться от него нормально, но в обуви - сильнее. И при приземлении на нём заносит.
2. Джаст дует. тут должна быть картинка с шая лабафом Нормально размяться-разогреться в принципе не представляется возможным, все связки холодные и деревянные. В сочетании со слабым толчком ногой от вяжущего песка это ужасно кривит и без того неправильную технику.
3. Снимать все попытки одним дублем, пусть даже какие-то 10 минут, а потом пересматривать это и вырезать удачные дубли из гигабайтного файла - ну нахер. Удобнее, конечно, не отвлекаться между попытками - но при перепросмотре потом уходит как минимум столько же времени. Это ещё при том, что в ненарезанном видео по 30-60 секунд стояния афк между 3секундными попытками. К штативу с алика нужна блютуз-кнопка-брелок, чтоб стопить съёмку не подбегая к телефону, однозначно.
4. Ожидания+ощущения ≠ реальность. Эти рандомные зажатые замахи руками непонятно куда и откуда, мда. Надо отработать их отдельно, закрепить в мышечной памяти, и лучше перед зеркалом. Чтоб они начинались откуда нужно, задавали движение куда надо и руки не болтались во все стороны как сосиски у ретарда. Надо сфокусироваться на том, чтобы выпрямлять отрывающуюся от земли второй ногу, оказывается она сама по инерции не выпрямится. Я даже не знаю, чего у меня по итогу больше - раздражения или радости от увиденного, ведь в процессе попыток я просто швыряю свою тушку по гайдам, а в голове проносится че тут вообще происходит. Это вообще реально, однажды самоосознаться в движениях в пространстве без постоянных съемок себя со стороны? У меня вроде бы всё в порядке с координацией, но это какая-то совершенно другая хрень.

Оставлю тут по лучшей попытке side aerial'a и попытке перевернуть его в читгейнер по гайду https://www.youtube.com/watch?v=K9qiS4MK450
Благодаря темноте даже о деаноне париться не надо, но и видно чуть больше чем нихрена. И да, повторюсь, между этими дублями ~10 минут. Темнеет чуть ли не по щелчку пальца.

А ещё в качестве штатива за отсутствием оного использовалась пикрелейтед конструкция из того, что оказалось под рукой перед выходом из дома - блокнот с тактической резинкой-держателем из фикспрайса и подпирательный™ степлер с нескользящей резиновой нашлёпкой®, установленные на барсетку из кожзама.

>так, надо пойти потренить сальтухи, где мой блокнот, степлер и барсетка

Но это временно, лул. В этот раз я об этом вообще в последний момент подумал.

Алсо только сейчас заметил, что в трип-коде в слове "бочка" ошибка, но фиксить я его не стану. Не ради него тут это всё.

Подумалось, что проблема трудности чтения этого дневника для мимоходящих в том, что тут будет очень много трикерской терминологии, иначе у меня просто не выйдет рассказать о происходящем. Это придает какого-то чувства одиночества, чтоли. Ведь несведущим в матчасти ты можешь только показать результат, но очень трудно рассказать поток мысли, который привел тебя к работе над тем, что в итоге привело к конкретному результату в виде трюка. Ну а может я просто ещё не умею излагать эту тему для посторонних, в моей голове в процессе внутреннего диалога всё ясно и понятно.

В процессе взятой от серьёзных нагрузок передышки разбираю следующий после Aerial'a колеса без рук по простоте освоения трюк - Butterfly Twist. О нём я уже писал в этом >>25384 посте, собственно и гифки с ним там же.
Все туториалы, которые я в процессе разбора пересмотрел:
1. https://www.youtube.com/watch?v=Zb9O2Gcq7sc - тутор от профессионала, но рассказывает он крайне скомкано. Интересен тем пунктом, что он выучил B-Twist через Aerial с винтом что сложнее, но позже выровнял его в горизонталь. Учитывая, что у меня уже есть какой-никакой Aerial - это может оказаться полезным. И мой Butterfly Kick тоже отстойный, в этом мы схожи.
2. https://www.youtube.com/watch?v=ahOFZ-to8XY - бля, как же высоко он прыгает хорошее пояснение, но сложно по технике исполнения. Повторять эту методику не рискну, для общего понимания элемента сгодится.
3. https://www.youtube.com/watch?v=1WodDEK2rjg - приятный тутор, в конце есть крутые упражнения для наработки кондиции, но для начала надо хоть как-то освоить трюк. Буду набивать ими силу когда освоюсь хоть немного.
4. https://youtu.be/vZhW1MFaAow - странно, криво, но охуенно учитывая, что я знаю что такое Raiz. Подводящую кондицию Raiz "в тулупе" можно делать даже дома. Взято на заметку. Чуть ли не самый простой по подходу тутор.
5. https://www.youtube.com/watch?v=nw558KniGNI - абсолютно ебануто, но в то же время если что-то мне даст гарантию того, что через месяц я точно буду делать трюк так же легко - то какие вообще могут поводы этой схемой не воспользоваться? Из подводных камней - я очевидно заебу своё тело настолько, что будет больно шевелиться, но если это дает гарантии - оно того стоит. Эти цифры, по 200 в день, вообще охуеть. Я 100 вряд ли осилю, мне кажется, 400 прыжков с разворотом на 360, ёбаный в рот, меня после 50-60 плавить начинает так, что ещё полчаса голова кружится
6. https://youtu.be/aitsYQMHTtI - проще этого нет вообще НУ НИЧЕГО. Всё максимально разжёвано, разложено по полочкам, будто детей ходить учит. ИМХО лучший из всего списка.

Планирую совместить 5 и 6 тутор и учить по этой методике, в процессе "отдыха" продолжу прыгать развороты на 360 и нарабатывать замах дома. А ещё есть видос https://www.youtube.com/watch?v=hziCIbpzfBE с рандомным учащим B-Twist азиатом, вроде как за 3 дня. Буду его фейлы и прогресс со своим сравнивать, чтоб понять в какой точке освоения трюка нахожусь.

поправлю-ка я трипкод, все-таки бочку делаю, а не баррель в интернетах нефти нет

ИТОГИ ОКТЯБРЯ
Боковое сальто:
- Отработать блокирование перед прыжком. Толчок от твёрдого предмета высотой 10см делает дополнительные 10-15 см к прыжку. но пытаться толкаться от песка не было резона вообще, как и со всеми остальными трюками. Центр тяжести в момент прыжка должен быть сзади стопы передней ноги, а не над ней, тогда прыжок получится низкий и слишком вперёд.
- Надо приучиться сгибать ноги полностью и подтягивать колени к животу, брать группировку руками над коленями, а не под коленями.
- В идеале надо бы прыгать с 2 ног, а не с одной, но бревно было узкое и скользкое, пришлось учить так. Плюс с двух ног гораздо страшнее и гораздо сложнее закручиваться. Но правильно с двух, значит надо будет переучиться на прыжок с двух.
- Машет только одна передняя рука, маха второй рукой нет вообще. Надо отработать его отдельно без прыжков, закрепить в механической памяти. Разбег-вальсет-замах-блокирование. Это и в квартире наработать можно.
- Надо стараться не заваливать плечи, как только переднее плечо опускается перед толчком от земли вниз - тело теряет ровно столько же высоты. Высота любого прыжка без винта - это высота точки, вокруг которой тело крутится = высота плеч. Завалил плечо - завалил прыжок. Для этого перед прыжком надо было смотреть куда-то на горизонт, а приходилось смотреть в бревно, чтоб попасть на него ногой.

Webster:
- Блокирование снова
- Не заваливать плечи снова, хотя в вебстере смотреть в пол как раз рекомендуется, пока маховая нога не окажется ровно над головой. Но плечи при этом подавать в сторону земли нельзя, просто фиксировать взгляд.
- Маховой ногой надо больше махать не вверх, а вверх и как бы одновременно пытаясь вытянуть себя ей назад. Тогда высоты будет больше.
- Надо научиться приземлять вот это либо через плотную группировку, либо в разножку как ебучий гимнаст, что сложнее в плане исполнения, требует больше гибкости спины, но по идее проще приземлять.

Aerial
- Поправить замах, опять же машет только передняя рука, а должны махать обе.
- Надо научиться делать его не стоя перпендикулярно движению, а ныряя головой вперёд и разворачиваясь в полёте на 180 градусов как ебучий гимнаст. Мой вариант можно делать с обычного колеса, с разворота но нельзя сделать с прямого разбега вперёд точнее у меня не получается, а значит сложные вариации аэриала начинать учить пока не стоит.

B-Twist
Вообще не понимаю эту хрень, получается полутулуп: начало с нырком головы вниз нормальное, а потом в середине прыжка меня возвращает в вертикальное состояние. Не должно. ЧЯДНТ?
Ну и крутка крайне вялая, руки болтаются в стороны. Ещё разбираться и разбираться.

Ещё начал пытаться в переворот назад через 1 руку macaco/макако, вроде постепенно помогает избавиться от страха переворота назад, хоть и не ровно вертикально. Надо научиться прыгать в неё так, чтобы опорная рука касалась земли позже, чем от неё отрываются ноги, и тогда можно выправить эту штуку в полноценный фляк назад. В остальном перевороты назад до сих пор страшны и непонятны.
Ещё надо тянуть спину мостиками и, внезапно, учиться стоять на руках чем я параллельно в октябре и занимался. Для заднего сальто без батутов 2 пути - или #YOLO#-прыжок назад с верой в лучшее к чему я морально, физически и в плане координации не готов, или постепенное подведение тела к кондиции, в которой можно подстраховать себя силой рук при прыжке назад так, чтобы не воткнуться шеей вниз, и разучивать элемент относительно безопасно. Я выбираю второе, хотя когда на улице будут сугробы - можно и первое рискнуть. За те 2 дня, что меня тут не было наши улицы уже замело 3сантиметровым слоем снега, кстати. Халоу винтер, май олд фрэнд.

В середине ноября есть возможность подраться в секции на кубке области(?) по взрослым, так что возможно по половине недели самостоятельных тренировок до и после даты соревнований выпадут. До - надо выходить на ковёр свежим, после - наверняка будут мелкие противные травмы. А сразу после ноября ещё и на пояса сдаем, так что последнюю неделю ноября тоже без самостоятельных тренировок, подготовка-подготовка-подготовка.

Итого, в ноябре планирую отрабатывать замахи-прыжки-вальцеты, все так же потеть над физухой, возможно какие-нибудь простые штуки которые можно делать в пространстве 2х2 метра выучу. На сложные вещи будет ну максимум по 30 минут в неделю в зале после основной тренировки, уставшим.

Алсо потихоньку осваиваю сони вегас, научился прятать лица. Можете скидывать видосы где вы голые, я и вам их замажу :D. Да и в целом нарезать и обрабатывать видосы оказалось не так нудно, как я ожидал, может однажды мне это ещё где-нибудь пригодится.
Учитывая всё вышенаписанное - увидимся хз когда, но раз 5 за ноябрь с постами я сюда ещё наведаюсь. А первого декабря так же подведу итоги. А пока - перекат.