Скромный дневничок про привычки, без пафоса, нытья и самобичевания, но с репортами и плохими фотографиями уточек.

Пару недель назад я начал эксперимент по заведению полезных привычек. Срок был определён в три недели, а главными целями было:

- Наладить режим сна и бодрствования, в моём случае отбой в 11 и подъём в 6
- Ограничить синьку - пить один раз в неделю, а не пять
- Больше гулять

В качестве профитов хотел увидеть снижение веса (на момент начала эксперимента было 88 кг, цель к концу двадцать первого дня - 85) и улучшение настроения, со злобного на нейтральное.

Для того, чтобы не возникало мыслей жульничать (и чтобы придать всей этой затее азарта), я решил отчитываться каждый день перед анонимусом из /b.

Две недели показали, что это в принципе забавно и работает, но не лишено недостатков:

- Тред приходится готовить рано утром, а мне не хотелось бы начинать день с интернетов
- Подготовка треда занимает время, пусть всего 10 минут (спросонья туплю), но эти десять минут именно с утра мне нужны, лучше лишние десять минут погулять
- Многие недовольны "форсом" в /b и тем что формат одного треда в день не даёт отслеживать прогресс; если первое неважно, то второе вполне справедливо

Обнаружились и плюсы:

- Доброжелательный анонимус посоветовал мне годную книжку Tiny Habits
- Кому-то оказалась интересной эта движуха
- Самое главное - вставать по утрам я начал без малейших рефлексий и страданий

Поэтому эксперимент продолжается, но его формат придётся немного пересмотреть.

- Дневник будет после 21 дня перенесён целиком в /dr
- До 21 дня пост в /b остаётся и пилится в 6 утра
- После 21 дня репорт готовится в районе 10 утра, с припасёнными с утра пруфами и статкой
- Конференция https://t.me/utochki остаётся и в неё я отписываюсь и скидываю уточек в реальном времени

Каждую неделю постараюсь что-то обобщать и комментировать.

Каждые 3-5 недель собираюсь вносить дополнения в программу и смотреть, что получилось-не получилось из предыдущих планов, почему так вышло и т.д.

За оставшуюся неделю я разберусь с форматом репорта, а в следующий вторник расскажу, что собираюсь делать дальше.