1) В магазинных апельсинах почти нет витамина С, это правда? Есть ли смысл заменить его полностью таблетками?
2) Почему обезжиренный творог хуже, чем 5%, например?
3) Как правильно готовить яйца? Варить слишком заебно, а точнее, очищать после варки, сильно ли хуже жарить их на сливочном масле и вообще на чем жарить лучше всего?
И сколько правильно, чтобы
желток стал твердым, либо немного жидким?
Можно ли выпивать сырые с магазина или привет сальмонеллёз?
4) Индейка лучше, чем курица? В плане того, что её меньше пичкают. Правда или пиздежь? Почему кочки едят грудку, а не филе?
5) Сахарозаменитили - наеб гоев на шекели и он ещё вреднее самого сахара? Видел в видосе инфоцыгана панасюка с ютуба, но полностью не раскрыл тему.
Чем заменить, чтобы было шладка?
6) Опасно ли хуярить целый зубчик чеснока каждый день?
7) Квашенная капуста - наеб снг гоев? Ряяя дёшыва палезна или лучше обмазываться обычными овощами?
8) Помидоры и огурцы нихуя не несут пищевой ценности, одна вода без витаминчиков?
9) В рабси йододефицит? Есть ли смысл обмазаться каким нибудь йодомарином и забыть про дефицит или наеб гоев?
10) Что можно замораживать в морозилке, кроме мяса и рыбы, вредно ли замораживать по несколько раз? Например, из морозилки в холодильник, потом повторить ещё раз?
11) Есть ли смысл хуярить протеин, если не занимаешься? Например, чтобы добрать белка?
12) Есть ли смысл не считать растительный белок в дневном рационе или когда говорят "~1.5гр на вес тела" имеют ввиду животный?
13) Какие продукты не стоит сочетать? Читал, что витамин С убивается об какой то другой, например.
14) Есть ли смысл кипятить воду из уличных или ряя убиваешь витамины? С другой стороны, хуй знает, откуда эта вода и где она плавала.
15)Кто пользуется этой приложухой (пик; "Мой здоровый рацион" в ПМ)? Есть ли смысл выкручивать все показатели за 100% или можно особо не заморачиваться? Чё то я посчитал, чтобы было более менее дёшево и полезно, надо рублей 500 в день тратить.
16) Почему говорят, что продукт нужно употреблять цельным, если ты его один хуй пережевываешь? Получается, нет смысла в смузях и прочей хуйне? Я не люблю овсянку, точнее варить ее, есть ли смысл смешивать ее в блендере с чем нибудь? Это можно делать вечером, ставя в холодильник или лучше с утра навернуть свежим?
Также реквестирую ваши рационы:
максимально полезные, имеющие максимальную пищевую ценность за небольшую цену, а также чтобы не стоять у плиты по часу. Ещё палите свои лайфхаки. Пока что всё, что вспомнил
Есть ли смысл обмазаться нержавеющими, например, контейнерами для хранения в холодильнике продуктов, а не в гойском пластике из "Всё по 29"?
>1) В магазинных апельсинах почти нет витамина С, это правда? Есть ли смысл заменить его полностью таблетками?
Нет, пиздеж. А так, где-то читал, что чтобы получить дневную норму витамина-с тебе достаточно 50 грамм болгарского перца или типа того. Если ты не в 17 веке на корабле, плывущем в Новый Свет, то вообще ноль смысла об этом задумываться и жрать витамин с в таблетках.
>2) Почему обезжиренный творог хуже, чем 5%, например?
Не хуже, просто объеб тебя на бабки. В старой парадигме питания была распространена идея, что жрите углеводики и урезайте жиры. Ща скорее наоборот.
>4) Индейка лучше, чем курица? В плане того, что её меньше пичкают
Стандарты индустриального производства вряд ли различаются. В целом советую не думать о шизе про чем-то пичкают. Пичкают для твоей же безопасности и чтобы ты курочку мог жрать каждый день, а не по праздникам.
>5) Сахарозаменитили - наеб гоев на шекели и он ещё вреднее самого сахара?
Есть исследования за сахарозаменители и есть против. Пока непонятно. В целом скорее сахар вреднее.
>9) В рабси йододефицит? Есть ли смысл обмазаться каким нибудь йодомарином
В целом да, но точнее надо смотреть по регионам. Если ты не ребенок, то тебе это не сильно угрожает. В целом стоит использовать йодированную соль, а не бады за кучу денег.
>вредно ли замораживать по несколько раз?
Да. Тебе на большинстве замороженных продуктов пишут повторно не замораживать.
>11) Есть ли смысл хуярить протеин, если не занимаешься? чтобы добрать белка?
Нет, белка дешевого жопой жуй. Курятина ничего не стоит. Про всякие бобы вообще нет смысла говорить. Это не Африка, чтобы дефицит белка был.
> Есть ли смысл кипятить воду из уличных или ряя убиваешь витамины
Нихуя не понял. Кипятить всегда есть смысл, если ты сомневаешься в качестве воды. Из под крана в крупных городах вполне можно пить. Правда лучше узнавать у местных чо там с составом воды и как у них с зубами.
>Получается, нет смысла в смузях и прочей хуйне?
Ты должен жевать, чтобы у тебя организм по пизде не шел. В смузях нет ничего плохого, если это не единственное твое питание.
>Есть ли смысл обмазаться нержавеющими, например, контейнерами для хранения в холодильнике продуктов, а не в гойском пластике
Да в чем хочешь храни, просто некоторые пластики нельзя нагревать.
>1) В магазинных апельсинах почти нет витамина С, это правда? Есть ли смысл заменить его полностью таблетками?
Нет, пиздеж. А так, где-то читал, что чтобы получить дневную норму витамина-с тебе достаточно 50 грамм болгарского перца или типа того. Если ты не в 17 веке на корабле, плывущем в Новый Свет, то вообще ноль смысла об этом задумываться и жрать витамин с в таблетках.
>2) Почему обезжиренный творог хуже, чем 5%, например?
Не хуже, просто объеб тебя на бабки. В старой парадигме питания была распространена идея, что жрите углеводики и урезайте жиры. Ща скорее наоборот.
>4) Индейка лучше, чем курица? В плане того, что её меньше пичкают
Стандарты индустриального производства вряд ли различаются. В целом советую не думать о шизе про чем-то пичкают. Пичкают для твоей же безопасности и чтобы ты курочку мог жрать каждый день, а не по праздникам.
>5) Сахарозаменитили - наеб гоев на шекели и он ещё вреднее самого сахара?
Есть исследования за сахарозаменители и есть против. Пока непонятно. В целом скорее сахар вреднее.
>9) В рабси йододефицит? Есть ли смысл обмазаться каким нибудь йодомарином
В целом да, но точнее надо смотреть по регионам. Если ты не ребенок, то тебе это не сильно угрожает. В целом стоит использовать йодированную соль, а не бады за кучу денег.
>вредно ли замораживать по несколько раз?
Да. Тебе на большинстве замороженных продуктов пишут повторно не замораживать.
>11) Есть ли смысл хуярить протеин, если не занимаешься? чтобы добрать белка?
Нет, белка дешевого жопой жуй. Курятина ничего не стоит. Про всякие бобы вообще нет смысла говорить. Это не Африка, чтобы дефицит белка был.
> Есть ли смысл кипятить воду из уличных или ряя убиваешь витамины
Нихуя не понял. Кипятить всегда есть смысл, если ты сомневаешься в качестве воды. Из под крана в крупных городах вполне можно пить. Правда лучше узнавать у местных чо там с составом воды и как у них с зубами.
>Получается, нет смысла в смузях и прочей хуйне?
Ты должен жевать, чтобы у тебя организм по пизде не шел. В смузях нет ничего плохого, если это не единственное твое питание.
>Есть ли смысл обмазаться нержавеющими, например, контейнерами для хранения в холодильнике продуктов, а не в гойском пластике
Да в чем хочешь храни, просто некоторые пластики нельзя нагревать.
что бы срать мог нормально, нужно кушать грубые пищевые волокна
1. хуета на уровне бабка во дворе спизданула, ни одного достоверного исследования нету, тем более везде разные поставщики и на каждого поставщика нужно отдельно показатели смотреть
2. потому что жиры это необходимый питательный элемент для нормального функционирования человека
3.вари правильно, жарить самый не полезный вид готовки, но если тебе вкусно, то похуй
сырые яйца есть нельзя
4. опять слухи бабки у подъезда
кочки едят филе грудки
5. сахарозаменители это наеб гоев на шекели, попытка накрутить на них цену, ибо их себестоимость около нихуя
6.нет
7.шо то хуйня, шо это
8.да
9.нет, жри йодированную соль и иногда морепродукты с рыбой и будет достаточно
10. Всё можно замораживать, это просто способ хранения, самая лучшая еда это свежая, заморозка это способ хранения если ты не можешь себя обеспечить свежей рыбой например, то бери заморозку, ибо это лучше чем нихуя
11. нет
13. мясо с молочкой и кофеином, ибо мешает усвоению железа
14. какие блядь витамины в воде?
>В магазинных апельсинах почти нет витамина С, это правда? Есть ли смысл заменить его полностью таблетками?
Да, это правда. Магазинные продукты вообще очень скудны на витамины и минералы.
Есть смысл, но только лишь от одного витамина С пользы не будет. Нужен комплекс. Лучше всего получать из нескольких источников, включая витамины.
>Почему обезжиренный творог хуже, чем 5%, например?
Обезжиренный творог это обработанный творог. Чтобы там не было жиров, их нужно убрать с помощью химикатов. Нет ничего плохого в этих жирах, наоборот, натуральный творог полезнее.
>Как правильно готовить яйца? Варить слишком заебно, а точнее, очищать после варки, сильно ли хуже жарить их на сливочном масле и вообще на чем жарить лучше всего?
И сколько правильно, чтобы
желток стал твердым, либо немного жидким?
Можно ли выпивать сырые с магазина или привет сальмонеллёз?
Так, как хочешь, так и правильно. Нет ничего плохого в том, чтобы жарить. Яйца сами по себе скорее нейтральный продукт — не полезный и не вредный. Лучше жарить на кокосовом.
Яйца принято мыть с мылом перед готовкой.
>Индейка лучше, чем курица? В плане того, что её меньше пичкают. Правда или пиздежь? Почему кочки едят грудку, а не филе?
Лично я считаю, что индейка лучше. Скорее всего ее пичкают меньше, но не уверен. Грудка и филе это одно и то же. Если ты имеешь ввиду филе бедра — нет ничего плохого в том, чтобы его есть. Просто бодибилдеры избегают большого количества жира, ибо у них огромные порции. Обычному человеку такие проблемы не светят.
>Сахарозаменитили - наеб гоев на шекели и он ещё вреднее самого сахара? Видел в видосе инфоцыгана панасюка с ютуба, но полностью не раскрыл тему.
Чем заменить, чтобы было шладка?
Нужно разбираться в свойствах и подводных камнях сахарозаменителей. Видов их огромное количество. Лучшие из них, если мне не изменяет память это чистая стевия, аллюлоза. Старые (аспартам) могут быть вредны. В целом: сахар вреднее в разы. Заменить его можно кокосовым сахаром, натуральным (беспестицидным) мёдом, но подводные камни есть всегда.
>Опасно ли хуярить целый зубчик чеснока каждый день?
Один зубчик или одну головку? В любом случае, вопрос кому, когда, в каком виде. Не думаю, что человеку с язвой будет полезно на голодный желудок есть зубчик свежего чеснока. С другой стороны, здоровый человек легко может положить хоть два больших свежих в соус для шаурмы и еще
головку в плов, и съесть его. Это даже полезно!
>Квашенная капуста - наеб снг гоев? Ряяя дёшыва палезна или лучше обмазываться обычными овощами?
Возвращаясь к вопросу витамина С, там его много. Нет, не лучше. Квашеная капуста это кладезь полезных вещей, но лучше, если ты делаешь её сам.
>Помидоры и огурцы нихуя не несут пищевой ценности, одна вода без витаминчиков?
Если ты купил пару штук в ближайшем магните, то да. Если это выращенные на грядке и перегное то естественно что то они несут. Опять же, вопрос места, количества, времени. Человек на югах спокойно может есть ЭКО томаты килограммами в день в разных видах (свежие, вяленые, тушёные) и это принесет значительную пользу организму.
>В великой России йододефицит? Есть ли смысл обмазаться каким нибудь йодомарином и забыть про дефицит или наеб гоев?
В России многие страдают от недостатка всех витаминов и минералов, чаще всего это D, Цинк, Йод и т.д.
Есть смысл потратиться на анализы, а не заниматься самодеятельностью. Кто знает, может ты морских ежей ловишь и жрешь.
>Что можно замораживать в морозилке, кроме мяса и рыбы, вредно ли замораживать по несколько раз? Например, из морозилки в холодильник, потом повторить ещё раз?
Замораживать можно почти всё. Лучше купить шок-ларь. Размораживание влияет на вкус и там тупо могут начать свою жизнь болезнетворные бактерии. Лучше повторно ничего не заморачивать.
>Есть ли смысл хуярить протеин, если не занимаешься? Например, чтобы добрать белка?
Думаю, что есть. Белок это строительный материал. С другой стороны, если не занимаешься ничем — лучше бы начать налегке, иначе усилия на улучшение здоровья без физических нагрузок плодов не принесут. Это его основа.
>Есть ли смысл не считать растительный белок в дневном рационе или когда говорят "~1.5гр на вес тела" имеют ввиду животный?
Нет, все эти системы придуманы с учётом подсчёта любого белка. Растительный белок это не то, чем стоит пренебрегать.
>Какие продукты не стоит сочетать? Читал, что витамин С убивается об какой то другой, например.
Я советую найти на Ютубе канал Владимира Дадали и изучить тему конкретнее самому.
>Есть ли смысл кипятить воду из уличных или ряя убиваешь витамины? С другой стороны, хуй знает, откуда эта вода и где она плавала.
Конечно стоит! Витамины в воде? Я тебя умоляю! Ты что, из Ессентуков?
>Чё то я посчитал, чтобы было более менее дёшево и полезно, надо рублей 500 в день тратить.
Забей, просто ешь то что более менее норм и пей витамины.
>Почему говорят, что продукт нужно употреблять цельным, если ты его один хуй пережевываешь? Получается, нет смысла в смузях и прочей хуйне? Я не люблю овсянку, точнее варить ее, есть ли смысл смешивать ее в блендере с чем нибудь? Это можно делать вечером, ставя в холодильник или лучше с утра навернуть свежим?
Скорее всего имеются ввиду цельные продукты — цельно зерновая мука, овсянка, рис и т.д. Это действительно полезнее, потому что меньше обрабатывается. Смузи это классно, но может пиковать сахар как от десерта, если не добавить клетчатки. Овсянку в блендере это уже карательная кулинария какая-то. Имеет смысл только с большим количеством белка и жира её есть, иначе жрать будет хотеться. Лучше с вечера залить йогуртом, медом, маслом типа кедрового, ягодами и орехами.
>>021 (OP)
>Также реквестирую ваши рационы:
максимально полезные, имеющие максимальную пищевую ценность за небольшую цену, а также чтобы не стоять у плиты по часу. Ещё палите свои лайфхаки. Пока что всё, что вспомнил
>>>Хочу бабу модельной внешности с четвертым размером, чтобы две пизды, волосы до жопы, дочка миллиардера и имела трёх сестер, которых приводила бы мне на ложе во имя нашей большой любви
Короче говоря, с небольшой ценой ты можешь только бибу пососать. Это правда. Все, кто говорят что можно питаться правильно и хорошо за сумму меньше сотки косарей деревянных в месяц, нагло врут либо не понимают, что такое хорошо. Как уже сказано выше, забей, ешь что нравится (в разумных пределах) и пей витамины. Лучше сосредоточь все эти усилия чтобы заработать много денег. Как говорится, вашу энергию, да в нужное русло.
>В магазинных апельсинах почти нет витамина С, это правда? Есть ли смысл заменить его полностью таблетками?
Да, это правда. Магазинные продукты вообще очень скудны на витамины и минералы.
Есть смысл, но только лишь от одного витамина С пользы не будет. Нужен комплекс. Лучше всего получать из нескольких источников, включая витамины.
>Почему обезжиренный творог хуже, чем 5%, например?
Обезжиренный творог это обработанный творог. Чтобы там не было жиров, их нужно убрать с помощью химикатов. Нет ничего плохого в этих жирах, наоборот, натуральный творог полезнее.
>Как правильно готовить яйца? Варить слишком заебно, а точнее, очищать после варки, сильно ли хуже жарить их на сливочном масле и вообще на чем жарить лучше всего?
И сколько правильно, чтобы
желток стал твердым, либо немного жидким?
Можно ли выпивать сырые с магазина или привет сальмонеллёз?
Так, как хочешь, так и правильно. Нет ничего плохого в том, чтобы жарить. Яйца сами по себе скорее нейтральный продукт — не полезный и не вредный. Лучше жарить на кокосовом.
Яйца принято мыть с мылом перед готовкой.
>Индейка лучше, чем курица? В плане того, что её меньше пичкают. Правда или пиздежь? Почему кочки едят грудку, а не филе?
Лично я считаю, что индейка лучше. Скорее всего ее пичкают меньше, но не уверен. Грудка и филе это одно и то же. Если ты имеешь ввиду филе бедра — нет ничего плохого в том, чтобы его есть. Просто бодибилдеры избегают большого количества жира, ибо у них огромные порции. Обычному человеку такие проблемы не светят.
>Сахарозаменитили - наеб гоев на шекели и он ещё вреднее самого сахара? Видел в видосе инфоцыгана панасюка с ютуба, но полностью не раскрыл тему.
Чем заменить, чтобы было шладка?
Нужно разбираться в свойствах и подводных камнях сахарозаменителей. Видов их огромное количество. Лучшие из них, если мне не изменяет память это чистая стевия, аллюлоза. Старые (аспартам) могут быть вредны. В целом: сахар вреднее в разы. Заменить его можно кокосовым сахаром, натуральным (беспестицидным) мёдом, но подводные камни есть всегда.
>Опасно ли хуярить целый зубчик чеснока каждый день?
Один зубчик или одну головку? В любом случае, вопрос кому, когда, в каком виде. Не думаю, что человеку с язвой будет полезно на голодный желудок есть зубчик свежего чеснока. С другой стороны, здоровый человек легко может положить хоть два больших свежих в соус для шаурмы и еще
головку в плов, и съесть его. Это даже полезно!
>Квашенная капуста - наеб снг гоев? Ряяя дёшыва палезна или лучше обмазываться обычными овощами?
Возвращаясь к вопросу витамина С, там его много. Нет, не лучше. Квашеная капуста это кладезь полезных вещей, но лучше, если ты делаешь её сам.
>Помидоры и огурцы нихуя не несут пищевой ценности, одна вода без витаминчиков?
Если ты купил пару штук в ближайшем магните, то да. Если это выращенные на грядке и перегное то естественно что то они несут. Опять же, вопрос места, количества, времени. Человек на югах спокойно может есть ЭКО томаты килограммами в день в разных видах (свежие, вяленые, тушёные) и это принесет значительную пользу организму.
>В великой России йододефицит? Есть ли смысл обмазаться каким нибудь йодомарином и забыть про дефицит или наеб гоев?
В России многие страдают от недостатка всех витаминов и минералов, чаще всего это D, Цинк, Йод и т.д.
Есть смысл потратиться на анализы, а не заниматься самодеятельностью. Кто знает, может ты морских ежей ловишь и жрешь.
>Что можно замораживать в морозилке, кроме мяса и рыбы, вредно ли замораживать по несколько раз? Например, из морозилки в холодильник, потом повторить ещё раз?
Замораживать можно почти всё. Лучше купить шок-ларь. Размораживание влияет на вкус и там тупо могут начать свою жизнь болезнетворные бактерии. Лучше повторно ничего не заморачивать.
>Есть ли смысл хуярить протеин, если не занимаешься? Например, чтобы добрать белка?
Думаю, что есть. Белок это строительный материал. С другой стороны, если не занимаешься ничем — лучше бы начать налегке, иначе усилия на улучшение здоровья без физических нагрузок плодов не принесут. Это его основа.
>Есть ли смысл не считать растительный белок в дневном рационе или когда говорят "~1.5гр на вес тела" имеют ввиду животный?
Нет, все эти системы придуманы с учётом подсчёта любого белка. Растительный белок это не то, чем стоит пренебрегать.
>Какие продукты не стоит сочетать? Читал, что витамин С убивается об какой то другой, например.
Я советую найти на Ютубе канал Владимира Дадали и изучить тему конкретнее самому.
>Есть ли смысл кипятить воду из уличных или ряя убиваешь витамины? С другой стороны, хуй знает, откуда эта вода и где она плавала.
Конечно стоит! Витамины в воде? Я тебя умоляю! Ты что, из Ессентуков?
>Чё то я посчитал, чтобы было более менее дёшево и полезно, надо рублей 500 в день тратить.
Забей, просто ешь то что более менее норм и пей витамины.
>Почему говорят, что продукт нужно употреблять цельным, если ты его один хуй пережевываешь? Получается, нет смысла в смузях и прочей хуйне? Я не люблю овсянку, точнее варить ее, есть ли смысл смешивать ее в блендере с чем нибудь? Это можно делать вечером, ставя в холодильник или лучше с утра навернуть свежим?
Скорее всего имеются ввиду цельные продукты — цельно зерновая мука, овсянка, рис и т.д. Это действительно полезнее, потому что меньше обрабатывается. Смузи это классно, но может пиковать сахар как от десерта, если не добавить клетчатки. Овсянку в блендере это уже карательная кулинария какая-то. Имеет смысл только с большим количеством белка и жира её есть, иначе жрать будет хотеться. Лучше с вечера залить йогуртом, медом, маслом типа кедрового, ягодами и орехами.
>>021 (OP)
>Также реквестирую ваши рационы:
максимально полезные, имеющие максимальную пищевую ценность за небольшую цену, а также чтобы не стоять у плиты по часу. Ещё палите свои лайфхаки. Пока что всё, что вспомнил
>>>Хочу бабу модельной внешности с четвертым размером, чтобы две пизды, волосы до жопы, дочка миллиардера и имела трёх сестер, которых приводила бы мне на ложе во имя нашей большой любви
Короче говоря, с небольшой ценой ты можешь только бибу пососать. Это правда. Все, кто говорят что можно питаться правильно и хорошо за сумму меньше сотки косарей деревянных в месяц, нагло врут либо не понимают, что такое хорошо. Как уже сказано выше, забей, ешь что нравится (в разумных пределах) и пей витамины. Лучше сосредоточь все эти усилия чтобы заработать много денег. Как говорится, вашу энергию, да в нужное русло.
>Обезжиренный творог это обработанный творог. Чтобы там не было жиров, их нужно убрать с помощью химикатов.
lol wut
>В целом советую не думать о шизе про чем-то пичкают. Пичкают для твоей же безопасности и чтобы ты курочку мог жрать каждый день, а не по праздникам.
Дальше можно не читать. Опять сука зарплатная на связь выходит.
Зритель рен-тв, спок. Хочешь курочку без антибиотиков и гормонов роста - готовься ловить сальмонеллёзы и платить за нее где-нибудь 10 магазинных цен, так как производить их на птицефабриках станет невозможно из-за массового падежа.
Долбоёб, спок. То, что у медали две стороны это не новость, но не надо делать вид, что всё нормально, и кабанчик дерьмом не накормит. Накормит, да ещё как. И кабанчик, и фермер, хоть ты ему втридорога заплатишь. Потому что альтруистов блядь нет, все хотят денег, все хотят увеличить свою прибыль, не вложив нихуя. И ты говно будешь жрать в любом случае. В мясе, в овощах, в молочке да везде. Даже своё хозяйство не выход. Семена покупные, корма покупные, вся химия, все средства. Мы живём в аду и забывать об этом не нужно.
То-то, долбоеб, продолжительность жизни выросла раза так в два с 19 века, когда все питались теми самыми швятыми качественными органическими продуктами.
Ну конечно же, это заслуга кабанчика, который кормит тебя говном. То, что раньше подыхали от любого пука - ведь медицина могла предложить разве что кровопускание? Не, это хуйня, мимо! Или каторжная работа от рассвета до заката? Антисанитария? Да не, всё хуйня! Вот антибиотики в курочке, о це да!
543 Кб, 640x368Кабан нас травит, антибиотики в курочке убивают нас! еда говно! вот у дедов было!
@
Какие ваши доказательства
@
Дальше можно не читать, ты на зарплате
Кабанчик хуярит в пищу различные сомнтельные добавки
а
рррряяяя они палезные мамай клянус!
а
эээ не вериш да? вот тебе результаты исследований, которым я денег занес, жри давай!
дак ты сам какие то слухи распространяешь лол
где то какой то блохер c инстаграма спиздонул, а ты и поверил
>Нет, белка дешевого жопой жуй. Курятина ничего не стоит. Про всякие бобы вообще нет смысла говорить. Это не Африка, чтобы дефицит белка был.
Так то почти у всех дефицит белка. Мало кто набирает 1.5-2 грамма на килограмм. Так что протеин мастхев. Тем более стоит не так дорого и почти безвкусный. С кефиром самое то, хотя можно и просто в воде растворить.
>Так то почти у всех дефицит белка Мало кто набирает 1.5-2 грамма на килограмм
Дефицит белка у тебя может быть в двух ситуациях: ты либо голодаешь как негры в Африке, либо прямо сильно нерационально питаешься. Нормису с офисной работой и малоподвижным образом жизни нужно что-то типа грамма белка на килограмм массы. Больше нужно всяким спортсменам/качкам.
Условные 80 грамм белка в день это 200 гр курицы/мяса + какие-нибудь сырники на завтрак.
Двачую за обезжиренную молочку. У них воруют самое ценное и вкусное, а они и рады.
Зогаче-шизик, а что ты жрешь-то?
Зуб даю что это шизло жрёт всю ту же страшную химию что и его ооппонент, но факт того что он якобы прочухал вселенскую истину что химия стращная и имеет к ней негативное отношение делает его выше в споре с оппонентом, который относится к страшности нейтрально.