19 Кб, 635x358сисы лесбиянки помогите, боюсь что окажусь бисексуалкой, что делать? как убрать это из головы? можно ли как то ликвидировать влечение? или только подавлять? не троллю.
И еще вопрос, как вы различаете симпатию к женщине с завистью и желанием быть на нее похожей?
В целом, абсолютно ничего страшного оказаться бисексаулкой. В конце концов, тебе же нравится определенный человек и вот он(а) должен подходить тебе. Ликвидировать/подавлять не стоит, может как-то переходить во что-то негативное. Просто принимаешь это и отпускаешь ситуацию. Симпатия нууу отличается желанием заботиться, что-то дарить, прикасаться там, обнимать, слушать, смотреть на женщину
Блять, збс тред, нашли проблему, вы лучше расскажите мне, как вкатиться в лесбиянство. Было дело, что влюблялась в тян, но только платонически, ебанный организм хочет чушка. И я ненавижу это.
Чушок никогда не даст, и неспособен, в отличие от тян, дать искреннее ощущение любви, доверия, принятия. Природа действительно нахуй, поиздевалась над нами всеми.
Чушок никогда не даст, и неспособен, в отличие от тян, дать искреннее ощущение любви, доверия, принятия. Природа действительно нахуй, поиздевалась над нами всеми.
>>834
Ты абсолютно права
Ты абсолютно права
Это ГОКР (лучше гугли забугорное HOCD). Щас тебе тут наговорят, что всё нормально и вообще не отрицай это в себе. Если что, то истинные геи, би и лесби не мучаются вопросом, а не гей/би/лесби ли я. Так что у тебя просто неврозы.
>>850
Что ты тревожница и не лесби/би. Эти мысли будут тем сильнее, чем больше значения ты будешь им придавать. Попробуй экспозицию, упражнение из кпт - прям погрузись в эту ситуацию, представь, что ты реально нетради, прям нафантазируй как ты там женишься на своей возлюбленной, как вы целуетесь, как ты признаешься всем вокруг. В чем суть - ты учишься не закрываться и не придавать этому негативного значения, а просто принимать как данное - ну мысли и мысли, они никак на меня не влияют. Потому что чем больше ты начинаешь переживать, накручивать себя, проверять постоянно возбудилась ты на тян или нет, тем больше будет ебашить тревога.
Ещё смотри как, когда в очередной раз нахлынет, то попробуй включить осознанность, повести себя как исследователь - ага, это тревожная мысль, ее не надо развивать, пришла и пришла в голову.
Вообще вот основные базисы в борьбе с навязчивыми мыслями
1. Не давать тревожным мыслям развиваться. Осознала, что она пришла - спокойно сказала себе, что это тревожность и не трясешься. Чем больше ты будешь с собой разговаривать, разбирать на составляющие вот эти навязчивости, тем менее важными они для тебя станут. Можешь прям даже ругаться, когда она в очередной раз приходит.
2. Осознать, что реальные люди нетрадиционной сексуальной ориентации не мучаются вопросом, гей я или не гей, они знают это. Можешь попробовать пообщаться с такими людьми, чтобы узнать побольше об их опыте отсюда вытекает 3 пункт.
3. Собственно упражнения экспозиции, помещать себя в те ситуации, когда появляются эти мысли и понемногу переставать уделять им столько внимания. Вспомни, какие моменты триггерят больше всего и начни деконструкцию этих мыслей, когда они появляются.
4. Мы - это не наши мысли, это очень важно. Мы миллиард всего думаем постоянно и это нисколько не отражает наших реальных желаний. Ты думаешь гетеро не приходят в голову мысли о гомосексуализме? Ещё как приходят, даже просто мысли об этом понятии это уже гомомысли.
5. Нам всем свойственна бисексуальность в том плане, что подметить красоту человека своего пола или обнять его это нормально и ничего ещё не говорит о твоей ориентации. Просто у обычных людей это так работает.
О, вон Машка красивая какая. Всё
А у тревожников так:
О, вон Машка красивая какая. Так стоп, мне нравится Машка? Я что лесбиянка? Мне нравятся женщины? О Господи, какой ужас. Нет, нужно срочно ещё раз проверить, ой ой ой, что же будет. Что же баба Люба скажет? Нет нет, я уже не могу понять я гетеро или нет? Как узнать как узнать аааааа.
Как-то так. Кстати, у геев и лесбиянок тоже бывает ГОКР, но они соответственно боятся, а вдруг они гетеро.
Работай, чекай способы управления/снижения тревогой, всё получится. Добра.
Что ты тревожница и не лесби/би. Эти мысли будут тем сильнее, чем больше значения ты будешь им придавать. Попробуй экспозицию, упражнение из кпт - прям погрузись в эту ситуацию, представь, что ты реально нетради, прям нафантазируй как ты там женишься на своей возлюбленной, как вы целуетесь, как ты признаешься всем вокруг. В чем суть - ты учишься не закрываться и не придавать этому негативного значения, а просто принимать как данное - ну мысли и мысли, они никак на меня не влияют. Потому что чем больше ты начинаешь переживать, накручивать себя, проверять постоянно возбудилась ты на тян или нет, тем больше будет ебашить тревога.
Ещё смотри как, когда в очередной раз нахлынет, то попробуй включить осознанность, повести себя как исследователь - ага, это тревожная мысль, ее не надо развивать, пришла и пришла в голову.
Вообще вот основные базисы в борьбе с навязчивыми мыслями
1. Не давать тревожным мыслям развиваться. Осознала, что она пришла - спокойно сказала себе, что это тревожность и не трясешься. Чем больше ты будешь с собой разговаривать, разбирать на составляющие вот эти навязчивости, тем менее важными они для тебя станут. Можешь прям даже ругаться, когда она в очередной раз приходит.
2. Осознать, что реальные люди нетрадиционной сексуальной ориентации не мучаются вопросом, гей я или не гей, они знают это. Можешь попробовать пообщаться с такими людьми, чтобы узнать побольше об их опыте отсюда вытекает 3 пункт.
3. Собственно упражнения экспозиции, помещать себя в те ситуации, когда появляются эти мысли и понемногу переставать уделять им столько внимания. Вспомни, какие моменты триггерят больше всего и начни деконструкцию этих мыслей, когда они появляются.
4. Мы - это не наши мысли, это очень важно. Мы миллиард всего думаем постоянно и это нисколько не отражает наших реальных желаний. Ты думаешь гетеро не приходят в голову мысли о гомосексуализме? Ещё как приходят, даже просто мысли об этом понятии это уже гомомысли.
5. Нам всем свойственна бисексуальность в том плане, что подметить красоту человека своего пола или обнять его это нормально и ничего ещё не говорит о твоей ориентации. Просто у обычных людей это так работает.
О, вон Машка красивая какая. Всё
А у тревожников так:
О, вон Машка красивая какая. Так стоп, мне нравится Машка? Я что лесбиянка? Мне нравятся женщины? О Господи, какой ужас. Нет, нужно срочно ещё раз проверить, ой ой ой, что же будет. Что же баба Люба скажет? Нет нет, я уже не могу понять я гетеро или нет? Как узнать как узнать аааааа.
Как-то так. Кстати, у геев и лесбиянок тоже бывает ГОКР, но они соответственно боятся, а вдруг они гетеро.
Работай, чекай способы управления/снижения тревогой, всё получится. Добра.
>>850
Что ты тревожница и не лесби/би. Эти мысли будут тем сильнее, чем больше значения ты будешь им придавать. Попробуй экспозицию, упражнение из кпт - прям погрузись в эту ситуацию, представь, что ты реально нетради, прям нафантазируй как ты там женишься на своей возлюбленной, как вы целуетесь, как ты признаешься всем вокруг. В чем суть - ты учишься не закрываться и не придавать этому негативного значения, а просто принимать как данное - ну мысли и мысли, они никак на меня не влияют. Потому что чем больше ты начинаешь переживать, накручивать себя, проверять постоянно возбудилась ты на тян или нет, тем больше будет ебашить тревога.
Ещё смотри как, когда в очередной раз нахлынет, то попробуй включить осознанность, повести себя как исследователь - ага, это тревожная мысль, ее не надо развивать, пришла и пришла в голову.
Вообще вот основные базисы в борьбе с навязчивыми мыслями
1. Не давать тревожным мыслям развиваться. Осознала, что она пришла - спокойно сказала себе, что это тревожность и не трясешься. Чем больше ты будешь с собой разговаривать, разбирать на составляющие вот эти навязчивости, тем менее важными они для тебя станут. Можешь прям даже ругаться, когда она в очередной раз приходит.
2. Осознать, что реальные люди нетрадиционной сексуальной ориентации не мучаются вопросом, гей я или не гей, они знают это. Можешь попробовать пообщаться с такими людьми, чтобы узнать побольше об их опыте отсюда вытекает 3 пункт.
3. Собственно упражнения экспозиции, помещать себя в те ситуации, когда появляются эти мысли и понемногу переставать уделять им столько внимания. Вспомни, какие моменты триггерят больше всего и начни деконструкцию этих мыслей, когда они появляются.
4. Мы - это не наши мысли, это очень важно. Мы миллиард всего думаем постоянно и это нисколько не отражает наших реальных желаний. Ты думаешь гетеро не приходят в голову мысли о гомосексуализме? Ещё как приходят, даже просто мысли об этом понятии это уже гомомысли.
5. Нам всем свойственна бисексуальность в том плане, что подметить красоту человека своего пола или обнять его это нормально и ничего ещё не говорит о твоей ориентации. Просто у обычных людей это так работает.
О, вон Машка красивая какая. Всё
А у тревожников так:
О, вон Машка красивая какая. Так стоп, мне нравится Машка? Я что лесбиянка? Мне нравятся женщины? О Господи, какой ужас. Нет, нужно срочно ещё раз проверить, ой ой ой, что же будет. Что же баба Люба скажет? Нет нет, я уже не могу понять я гетеро или нет? Как узнать как узнать аааааа.
Как-то так. Кстати, у геев и лесбиянок тоже бывает ГОКР, но они соответственно боятся, а вдруг они гетеро.
Работай, чекай способы управления/снижения тревогой, всё получится. Добра.
Что ты тревожница и не лесби/би. Эти мысли будут тем сильнее, чем больше значения ты будешь им придавать. Попробуй экспозицию, упражнение из кпт - прям погрузись в эту ситуацию, представь, что ты реально нетради, прям нафантазируй как ты там женишься на своей возлюбленной, как вы целуетесь, как ты признаешься всем вокруг. В чем суть - ты учишься не закрываться и не придавать этому негативного значения, а просто принимать как данное - ну мысли и мысли, они никак на меня не влияют. Потому что чем больше ты начинаешь переживать, накручивать себя, проверять постоянно возбудилась ты на тян или нет, тем больше будет ебашить тревога.
Ещё смотри как, когда в очередной раз нахлынет, то попробуй включить осознанность, повести себя как исследователь - ага, это тревожная мысль, ее не надо развивать, пришла и пришла в голову.
Вообще вот основные базисы в борьбе с навязчивыми мыслями
1. Не давать тревожным мыслям развиваться. Осознала, что она пришла - спокойно сказала себе, что это тревожность и не трясешься. Чем больше ты будешь с собой разговаривать, разбирать на составляющие вот эти навязчивости, тем менее важными они для тебя станут. Можешь прям даже ругаться, когда она в очередной раз приходит.
2. Осознать, что реальные люди нетрадиционной сексуальной ориентации не мучаются вопросом, гей я или не гей, они знают это. Можешь попробовать пообщаться с такими людьми, чтобы узнать побольше об их опыте отсюда вытекает 3 пункт.
3. Собственно упражнения экспозиции, помещать себя в те ситуации, когда появляются эти мысли и понемногу переставать уделять им столько внимания. Вспомни, какие моменты триггерят больше всего и начни деконструкцию этих мыслей, когда они появляются.
4. Мы - это не наши мысли, это очень важно. Мы миллиард всего думаем постоянно и это нисколько не отражает наших реальных желаний. Ты думаешь гетеро не приходят в голову мысли о гомосексуализме? Ещё как приходят, даже просто мысли об этом понятии это уже гомомысли.
5. Нам всем свойственна бисексуальность в том плане, что подметить красоту человека своего пола или обнять его это нормально и ничего ещё не говорит о твоей ориентации. Просто у обычных людей это так работает.
О, вон Машка красивая какая. Всё
А у тревожников так:
О, вон Машка красивая какая. Так стоп, мне нравится Машка? Я что лесбиянка? Мне нравятся женщины? О Господи, какой ужас. Нет, нужно срочно ещё раз проверить, ой ой ой, что же будет. Что же баба Люба скажет? Нет нет, я уже не могу понять я гетеро или нет? Как узнать как узнать аааааа.
Как-то так. Кстати, у геев и лесбиянок тоже бывает ГОКР, но они соответственно боятся, а вдруг они гетеро.
Работай, чекай способы управления/снижения тревогой, всё получится. Добра.
>>853
Ахаххахахахаха да я имела ввиду вдруг я люблю мужчин и возбуждаюсь на них😭😭😭 Но спать большое что расписала, я противоположно применю
Ахаххахахахаха да я имела ввиду вдруг я люблю мужчин и возбуждаюсь на них😭😭😭 Но спать большое что расписала, я противоположно применю
>>853
Мне не помогает, я фантазирую идеальную ситуацию из фанфиков. А фантазии с реальной тян не имеют смысл, мне и мужло реальное не нравится особо
>Попробуй экспозицию, упражнение из кпт - прям погрузись в эту ситуацию, представь, что ты реально нетради, прям нафантазируй
Мне не помогает, я фантазирую идеальную ситуацию из фанфиков. А фантазии с реальной тян не имеют смысл, мне и мужло реальное не нравится особо