Это копия, сохраненная 24 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)
Прошлый — >>1852471 (OP)
https://arhivach.org//thread/234704/
https://arhivach.org/thread/209658/
https://arhivach.org/thread/200650/
https://arhivach.org/thread/195711/
https://arhivach.org/thread/186820/
https://arhivach.org/thread/185935/
https://arhivach.org/thread/183730/
https://arhivach.org/thread/181109/
https://arhivach.org/thread/178124/
http://arhivach.org/thread/175092/
https://arhivach.org/thread/172811/
https://arhivach.org/thread/169806/
http://arhivach.org/thread/167381/
https://arhivach.org/thread/167382/
https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
https://arhivach.org/thread/217148/
http://arhivach.org/thread/223286/
Бляяя...ебанашки со своими дневниками и сюда залезли! Съебись отсюда, мерзкая жирная пизда!
Ну я вот не та сис, но тоже не хватает фантазии. Дома овощи не готовили, мясо я видела в котлетах и в душе не гребу как можно приготовить это же мясо, кроме как сварить или шматком запечь в фольге в духовке. Так что чсв опусти.
Та сис очень кратко перечислила то, что можно брать с собой. Низкокалорийные блюда вообще довольно просты в приготовлении, потому что чем сложнее технология приготовления, тем калорийней и вредней еда.
Мультиварка или пароварка есть? Овощи можно делать на пару (замороженные кинула в пароварку, полчаса - можно есть), можно запекать в духовке с мясом или рыбой (последние предварительно надо нарезать помельче, тогда время их приготовления сократится и сравняется с овощами). Из свежих овощей салаты. Способов варки каш и нута много в Инете, листаешь рецепты, ищешь общие моменты, получаешь нормальный алгоритм приготовления.
Мясо и рыбу лучше не варить, потому что в воде они превратятся в бумагу, польза уйдёт в воду, а суп брать на работу сложно. Запекать - идеальный вариант, потому что не надо торчать у плиты. Запекать можно в фольге, пакете или в форме под фольгой/без неё. Чтобы разнообразить этот процесс, можно мясо предварительно мариновать, рецептов - тьма.
Есть жирок на животе, который неприятен моему глазу. Худела от 46 кг на дефиците калорий, худелось тяжело, но таки получилось. Жирок все равно остался. Есть способы что-то сделать с этим? Учитывая, что у меня плотный график, домой прихожу поздно, могу только поесть, отдохнуть и поспать. возможно, позже ситуация изменится
Фото запили в каком месте тебя живот не устраивает. Может у тебя нормально учитывая твой вес
Отрежь куски мяса с боков, должно помочь. Или ребра удали.
Корсет лет так 5
Хочется няшный плоский животик на постоянку. Чтобы избавиться от комплексов.
Тогда ебашь фулкардио 24/7 на сложно углеводной диете. Локального сжигания жира не существует.
встань спиной и затылком к стене и напряги живот (не сильно, просто не расслабленным чтоб был) если будет плоский, то физкультура тебе в достижении этой цели поможет
Скорее всего твой "жир" тупо слабые брюшные мышцы. Ебашь пресс, ебашь кардио и в повседневной жизни держи живот слегка напряженным, и все будет ок.
>а жир на животе все еще присутствует.
Ну вот подумой. Организм запасает жир. Запасенный жир, как и другие ткани, надо снабжать питательными веществами и носить на себе, а также запасенный жир должен использоваться для теплоизоляции других органов. Где центр тяжести человека - посередине, то есть на животе и на попе. Где больше всего органов ? В животе. Значит, с попы, живота и боков жир будет в последнюю орчередь расходоваться
Че кстати с висящей кожей делать? У меня далеко не такой пиздец, маленькое брюшко, но все равно неприятно.
С таким пиздецом - только срезать, с немного обвисшей - дрочить спортик и надеяться, что подтянется со временем.
Не, у меня немного, тот пик даже рядом не стоит. Что насчет скрабов и масел? Контрастный душ? Обертывания водорослями? Другие процедуры?
Можно хоть чем обмазываться, хуже вряд ли сделаешь. Но в основном это таки зависит от генетики, возраста и питания.
Что нужно есть?
локального похудения не существует
если будешь качать пресс- ты будешь качать пресс-наращивать мышечную массу, жир тут не при чем, а пузо только вырастет
Пытаюсь похудеть лет с 10, как же надоело.
ты - это я после последнего похудения, ибо думала что это так очевидно
Хочу услышать советы/сторис тян, у которых было так же или похоже
Ну я. Вешу 58/168. Лучше так, чем отвесы, привесы до 65, мысли о еде 24/7. Спрашивай.
Начни заниматься спортом и набери эти 63 мышцами, а не жиром. Ты охуеешь на сколько это разные телосложения.
1) В спорт вообще не могу. 3 минуты занятий - мой предел. Физра в универе максимум. Знаю как это убого и все такое. Все время б/спорта худела. Надо бы конечно...
2)Я не могу в 63х. Я ебанутая наверное, но я не хочу весить 63. Хз норм ли когда важна еще и и ЦИФРА. Про телосложения знаю, есть жизненные примеры.
Ты и силовые, и кардио пробовала? Я физру тоже не любила и не занималась никогда, а гантели дома прямо зашли.
Просто понимаю, что расход кк оч маленький, так что лучше я их просто не съем. Хотя согласна спорт нужен для хотя бы подтяжки кожи, в 52х выглядела сносно, но с небольшим жирком все равно (скинифэт ага)
Найди из физкультуры то, что нравится, епт. Я тоже ныла, что нахуй спорт, больше всего хочу лежать на диване, а потом пошла в бассейн и заверте... Неужели вообще ничего, связанное с нагрузками, не доставляет и не интересует?
Ну тут пока у тебя самой мотивации не будет ничего не выйдет, никто тебе не поможет.
На, но не сказать, что у меня прям збс фигура, для позудача уж совсем жирухой считаюсь, наверное
Я раньше занималась спортом, наверное, поэтому у меня жир равномерно распределяет по телу. Сейчас уже замечаю, что, видимо из-за взросления и овощного образа жизни начинаются жировые отложения в ногах, руках.
Кроме лица и пальцев, лол, вот по ним вы бы мне дали, наверное, 62-65кг
Мне нравится, живот отличный, плоский.
Сейчас 185 см - 76 кг, рассчитываю через неделю сбросить вес до 68-70 кг.
Ну там уже о спасении здоровья, а не просто о красоте речь идет. Тян молодец. Главное, чтоб не разожралась обратно, как мужик из какого-то муриканского шоу
Жирухе припекло
Вот это для тебя ПРОРЫВ конечно, проиграла. Сиськи мелкие, узкие бедра - в общем в целом фигура очевидно по кунотипу, и тут мелкий: "ооо, вот это я понимаю, то что надо!!". Смищно. :3
А сифилис лучше спида, ага. Нормальные средние сиськи 2-3 размера лучше, чем мелкие и вымя.
обвисшие после похудения тряпочки лучше всего
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=22153388&a...7962805#22153388
Вот тут даже для совсем немощных есть.
Норм
Ебать. Вот нахуя это замечание про плечи?! Ладно там ляхи она сможет пофиксить. Но, ебать, плечи она тебе что, наждачкой спилить должна? Тварь ты.
Это плоская хуйня.
65 вешу, жира многовато, кг 5 лишних наверное. Надеюсь, после их сброса талия хотя бы 65см будет.
Объемы замеряла свои до похудения? Наблюдать изменения в этих числах отлично мотивирует и дает понять, что не зря страдала.
Ещё одна попытка.
Есть одна группа вбыдле, посвящённая похудению.
11920 тысяч живых душ.
Мне она досталась случайно в году 2011 или 2012.
Нужна кому-нибудь?
Уже несколько раз пытался местным оную впарить, но им видать лень стало.
Мыло: nugVv~opaxaANUSgf"tmailPUNCTUMck)Oom
Вспомнил про её существование, открыв сей емейл и увидев там переписку по данной теме.
Сука, вот прям прочитает твой комментарий и грудь у нее внезапно больше станет, а плечи меньше?
Зачем писать то, что нельзя пофиксить?
Клевый животик. У меня наоборот весь жир в брюхе, а ноги худые с дыркой.
Хах, мне ебанутая мамаша с сосничества навязывала комплекс неполноценности по поводу широких плеч. Но отбоя от кунчиков не было никогда. Видимо, мамка завидовала красивому молодому телу.
наоборот збс, только что видос смотрел где девушка с широкими плечами, я аж перемотал его назад несколько раз чтобы еще посмотреть
Дело было еще в школе. Крч прехала я от бабушки, у которой провела лето, поправившись на 10 кг. Страдала 3 года от этого. В итоге взялась за себя.
Изначальный вес 65 кг, вес после 52. То есть -13 кг. Сколько по времени я худела не могу сказать, но по-моему 3 месяца. Что делала: соблюдала антиаллергенную диету. Все пареное, не жирное, никаких сладостей и хлеба, никаких приправ и соусов.
158 рост. Была тупой, начиталась всяких вуманру, худела на, внезапно, питьевой(пила куриный бульон, колу зеро и обезжиренный йогурт), добила вес на очень жестком дефиците. Сейчас вес держится, я соблюдаю ПП, ибо больной ЖКТ. Жира нет, спортом не занималась, но у наших женщин в семье от природы тонкая талия и эдакая миниатюрность. Стартовала с 53кг, сбросила 13 тогда. Ношу детские вещи, лол.
Деанон же, наверняка знакомые здесь сидят. Тебе зачем фоточки-то?
Вешу 38-39 на данный момент.
я не понимать просто, покатые унылые жирные плечи лучше штоле?
Просто интересно, как выглядит девушка, которая худее меня на 10 кг, может хотя бы тянку, похожую на себя, запостишь?
Сейчас только не бейте, веганю не по своей воле ем так: завтрак - 125гр упаковка обезжиренного творога+ягоды или яблоко с чаем, обед - большая тарелка овощного салата салат рандомный, может быть разным, люблю разные овощи, ужин - тыквенная каша, например, суп-пюре из цветной капусты или что-нибудь в этом роде.
Фото похожей тянки скинуть, когда буду с ПК.
Фигура, как на пике 1. Но ноги тоньше гораздо, как пик 2. Колени так же выдаются сильно.
Я делаю иногда домашнюю пастилу из ягод или яблок, горький шоколад люблю. Фастфуд нельзя мне, у меня холецистит, да я и не люблю совсем. И смотря что считать вкусняшками. Для меня вкусняшка - это ягоды или фрукт, лол. Очень люблю гранаты и голубику. Выпечку не люблю.
У меня встал.
Офигенно, я сейчас 49 кг, выгляжу как пик, не нравлюсь себе. Буду худеть.
Никогда не понимал фана превращать ноги в зубочистки как на 2 пике выше. В чем профиты?
Чтоб быть как анимешная девочка. Да и вся одежда сидит идеально.
Повезло тебе. Обычно согнать жир с ног это настоящая проблема.
если честно такое через чур, знакомая есть с такими ногами, ни платья ни джинсы не смотрятся, жопы-то тоже нет
>локального набора, как и сброса, не существует же
Набора жира локального не существует, а вот мышц можно поднабрать изолирующими упражнениями, не?
Рост 160 ровно, худела с 58 до 50 за ~1,5 месяца мж. Потом увеличила порции и вес как-то сам по себе снизился до 46, всю осень 2016 и по сей день обжираюсь, вес 54. Думаю вот снова начать худеть, но пока не могу себя заставить.
Я знаю, но не могу набрать. У меня диета по медпоказаниям и очень шаткое здоровье.
У вас унылое говно блядь. Съеби
это не совсем то, тебе нужен велотренажер, он проработает все мышцы от жопы до ступни и не создаст нагрузку на суставы если все сделать правильно
Делать базу, нагружающую все тело. А еще лучше начать с собственного веса - отжимания, приседания, планки.
значит лучше уже не будет
Все тело нагружаю. Иногда дома отжимаюсь и приседаю. Планку не делаю, т.к. портит талию.
> . Планку не делаю, т.к. портит талию.
Пихдец ты ебанутая.
Поди и 10 секунд планки не вывозишь.
Не, но не 10 сек же. Кстати ниче так, кровь действительно разгоняет. Попробую выключать косые мышцы и может буду делать.
Планка грузит практически все мышцы, как и отжимания. Насчет страха за талию - это что-то уровня страха "перекачаться".
Исправлю безоперационными методами и дам пасасать.
Просто берешь и не ешь.
Какие колебания размера талии допустимы из-за еды внутри живота?
Время напомнить как выглядит результат правильного похудения с пп и физнагрузками и постепенным снижением веса
Косые мышцы живота работают. Понятно, что планкой сильно мышцы не раскачать, но все же влияние есть. Особенно если талия изначально не очень. Аналогично со скручиваниями.
Не-не. Планка это такое упражнение, которое делают сколько могут. Со временем время увеличивается, т.е. прогрессия нагрузок. А это основное условие роста мышц.
Ну вот откуда такие познания ? Планка это просто упражнение на статическую нагрузку, которым ты дополнительно укрепишь мышцы и потратишь калории. Можно делать, а можно не нет. Цель похудения - разница между съеденным и потраченным, и всё.
Познания из понимания принципов работы и роста мышц. Если превратить дряблую жирожопу в подтянутую мускулистую при сохранении объемов это хорошо, то с боками такое не прокатит. С калориями у меня проблем нет, я ем диетическую норму и кручу велотренажер. Моя главная проблема сейчас - немного обвисший животик.
Хлебать воду и блевать ею, пока вода не будет чистой, как при промывании желудка, например.
Избегай пережирать шоколадном и выпечкой - хрен выблюешь, забьет пищевод или вообще не выйдет. И двачую совет выше про воду.
Я пью его уже года. Вес не набирается,наоборот похудела.
Я в принципе есть не хочу, просто родители ругаются, что я не ем ничего и приходится на уступки идти.
Цыц
Мне тоже нравится вот так овощи жевать, без соли и заправки. Что в этом такого?
У меня от 5-6 раз в неделю по четыре-пять минут планки охуенный тонус, уже через месяц на месте киселя на боках почувствовала мышцы, с ОТ ушло пара см, кожа будто бы стала тоньше на животе и валике, видно прослойка уменьшилась. Бонусом выносливость и даже немного мышц на спине, плечах, руках. Начинала с трёх минут. Но спина нагрузку не вывозит, бросила это дело и вновь тюлень. Такие дела.
охуенно обидно на самом деле, когда имеешь силы это делать, не лень, видишь результат, а хер там плавал из-за кривого позвоночника.
с июня 2016 считаю ккал, начинала с 2100 в сутки. за все это время сбросила 3,5 кг и опустилась на 1700 ккал в день. по весу была 59 стала 55-56. я, конечно, читала, что медленное похудение не нанесет вреда здоровью, но видела цифры типа 3 кг в месяц. епт, а еще ккал на 200 я не готова урезать рацион, ладно если бы не бросала сейчас курить и/или было тепло. но с другой стороны я так реально до 52 опущусь только к осени :///
158
До похудения/результат/результат через 1-3 мес
60-55-62
62-58-67
67-62-72
72-67-75
75-51-76
История про меня и одни и те же грабли abc diet
>60-55-62
с 60 скинула 5кг до 55, затем за 1-3 месяца набрала 7кг до 62
>62-58-67
с 62 скинула 4кг до 58, затем за 1-3 месяца набрала 9кг до 67
Нигде она не скидывала по 20кг.
Если тебя нажор на 4 кг не мотивирует, то уже ничего не поможет. Чревоугодствуй дальше и гори в аду в жировом котле!
А, да там опечатка я думаю. 61 должно быть
>уже через месяц на месте киселя на боках почувствовала мышцы
Ты походу талию перекачала. Кисель этот убирается общим похудением. Замеряла талию до и после месяца планки?
Какая мерзкая фигура. Талии нет и верхняя часть слишком длинная. Это будет пиздец, если еще и ноги-спички сделаешь. Эдакий рахит.
>перекачала
То есть едва укрепившиеся мышцы – гроб гроб кладбище теперь? Попустись, не все хотят состоять из свисающей с костей кожи.
Измеряла, в посте писала про пару см.
Ну ты похудела просто, и ничего общего со свисающей кожей увеличившиеся мышцы не имеют. Без этого было бы -3 или даже -4 см.
Возможно. Хотя у тебя и так норм циферки выходят если рост 165-175, действительно ничего страшного.
Чуть ниже. Подожди, то есть по твоей логике с ростом 164 обхват талии может быть и по-меньше 57?
Уела меня. Ты наверное песочные часы дофига, я прямоугольник 164-47 со своими 59 в талии. Даже при 45 кг не было меньше 60, не думаю, что там у меня ещё куда-то уйдет.
Ну у меня 182 рост и талия 68, например, талия/рост = 0,373. Похудею до конца и 65 должно быть, т.е 0,357. я не дрочу на циферки, просто соотношение и пропорции
Ну по этим пропорциям с 164 должно быть ~58,5, у меня 59, тут всё сходится. Но чтобы у меня было 55-57 мне нужно будет весить, наверное, 40-42 и двинуть кони
А то у жопы и ляшек прогресса не бывает
Существую упражнения на жопу, не задействующие колени? А то колени у меня болят даже после очень короткой пробежки/продолжительной пешеходной прогулки.
Тренажер есть такой, что-то вроде обратной гиперэкстензии.
Нет, главное не закусывать
покажи врачу их, возможно у тебя с осанкой или стопами проблемы и все решиться стельками
в противном случае к 50 будешь с палочкой ковылять
в нем не мало калорий, но да, основная опасность в том что его как правило с охуительно калорийными закусками типа чипсов орешков пьют, а большое кол во жидкости и опьянение
заглушают все меры переедания
Я средний, 90-68-90, 111 плечи.
>>1893195
Хуй знает, я иногда чувствую себя бочонком по сравнению со стройными.
Широковат, но в целом норм из-за более-менее плечей. Худею из-за лишнего жирка, небольшая женственность фигуры меня не смущает, в этом что-то есть.
Я не пидор.
10 лет профессионально гоняю по горам на велике. Икры перекачаны, жопа плоская. Чяднт?
Лучше не стоит следовать этим советам. Массаж точно не.
Короче, примерно такие положения:
кожа висит от низкого тонуса, херового кровообращения в том месте
поэтому главная задача - разгонять кровь, как там, так по всему телу
это физнагрузки и контрастный душ
механическое воздействие сомнительно, т.к. растягивает кожу и мешает ей стянуться
отсюда неясности про масла и скрабы, нужно найти способ применять их не растягивая кожу, хз как
следить, чтобы место не перетягивалось одеждой - на первый взгляд это возвращает форму, но нет, это ухудшает кровоснабжение и кожа отвисает хуже через пару минут
разумеется, витаминчики, особенно В
еще продукты типа гречки и желатина, но это уже граничит с мракобесием.
Занятия физкультурой любого рода оказывают влияния на развитие тела в период роста. Взрослого человека это не изменит, а подростка вполне.
Что значит заглушают все меры переедания?
сдохни
Разведение бедер
жопа это жир, а значит она качается хлебобулочеными изделиями
накачка жоы от приседов и любой другой ебани - миф
Посадишь желудок и скурвишься к 40 годам. Оно тебе надо? Меняй образ жизни, либо кушай почаще.
9 часов для сна много, а так норм.
Что еще расскажешь, плоскожопка?
Ну кстати это не совсем правда, но доля правды в этом есть. Многие параметры нашего тела заложены природно, и их уже сильно не исправить без пластики.
Жопу можно подкачать, но если изначально там маленькая плоская жопа и узкие бедра, то она конечно станет более круглой и подтянутой, но совсем не такая, как если она от природы более широкие бедра и попа более выпуклой округлой формы и еще подкачанная.
Это как размер груди, у кого-то маленькая, у кого-то большая, у кого-то большая от жира. И можно подкачать мышцы груди и подтянуть грудь и сделать ее более подтянутой формы, но из маленькой груди большой не сделаешь.
Также, как не сделать талию из ниоткуда, если ты прямая как прямоугольник.
>>1893661
Охуенные мужики.
На самом деле жопа зависит от угла изгиба позвоночника, гуглите. И если этот угол сильно тупой, то жопу не получишь, хоть 100кг заплыви.
Ну тогда понятна симпатия к рельефным бабищам. Сейчас у тян такое помешательство на просушенном и мускулистом женском теле, пиздец. А кунам не встречала, чтоб нравилось мб каким нибудь двачерам фантазирующим о ДАМЕНТАРШЕ и помешанным на зоже кочкам
Цкирия не такая уж и просушенная, тащемта. И потом, я сама ваннабе-кочка поехавшая. Но вообще изначально речь шла о том, что жопа - это не только жир и прокачать ее возможно, так что логично же запостить пару прокачанных бабищ.
ЗДОРОВАЯ ЖОПА на которую сейчас хайп, это всегда жир. Мускулами можно немного поправить ситуацию, мускулы не нарастутся так чтоб в профиль как Кардашьян, стакан поставить и он не упадет. Прокачка жопы больше для общего тонуса идет.
>А кунам не встречала, чтоб нравилось
Ну такое, ножки палочки, к которым тут многие стремятся, тоже мало кому из кунов нравятся, и ничего
Ну от другой то хули толку, ЗДОРОВАЯ ЖОПА это не совсем конская срака, а как фото баб во всяких пасанских паблеках.
Ножки палочки нравятся тоже определенному кругу, двачерам, онэмешникам, большинство худеющих итт в их круг вхожи.
> помешанным на зоже кочкам
Это, только зож и качалка не очень сочетаются, хороший кочка умирает от сердечного приступа не дожив до 40.
>Сейчас у тян такое помешательство на просушенном и мускулистом женском теле, пиздец.
что за бред
Насколько я заметила, помешанные на просушенном прессе у тян - ВСЕГДА сами тян.
КОНСКАЯ СРАКА же это 0% жира. Откуда жир у коней.
толсто
А худеешь?
Желатин негативно влияет на похудение?
в фак
Любой жир фиксится одинаково, диеты и упражнения. Упражнения как трата калорий и увеличение метаболизма, а не как сжигание жира на прорабатываемой области.
Спасибо.
А правильно я поняла, что с замедлением метаболизма возрастным (после 22) похудеть/потолстеть будет намного сложнее?
Спокойно похудеешь если ленится не будешь
чтобы похудешь вообще ничего делать не надо, даже есть.
Можно просто лечь, не вставать, срать под себя и похудеешь
>Начала с того, что перестала каждый день взвешиваться
зато начала измеряться, лол
в чем смысл этой хуйни
Я же написала, что измерилась только тогда, когда увидела, что начало разносить. Измерилась, чтобы удостовериться. Вот я и спрашиваю, в чем причина. А смысл в том, что так изменения в динамике видны, потому что вес может каждый день колебаться, создавая стресс, а бёдра я думаю не могут быть день +5 вечер -5
Пиздес, как так. И що теперь делать. Я вообще не переедала, даже не наедалась досыта... мда
Считать калории. 5см это не колебания в 500г на весах, случайно не появятся.
Может ты просто измеряла по-разному в последний раз и в этот? :/
Чуть ниже, чуть выше и уже как раз разница в 5 см.
чет ты какая-то не совсем в себе
просто взвешивайся раз в неделю считай калории и веди дневник
и не парься по поводу дневных-месячных колебаний веса, это нормально, главное чтоб долгосрочный тренд шел в нужную сторону
Двачую, плюс витамины пить
КМП, за 2 недели пока придерживался диеты а вернее ПП и ограниченные порции, которую я ему готовила, скинул 3 кг. Сейчас вес вернулся и более того +1 кг.
> дропай
Слишком радикально. Да вот крч хочет, но ленится. А еще главный враг ПП - пиво. Еще и на физаче прочитал, что типо пиво не вредно и от него не жиреют. Мда.
значит не хочет, че ты как детский сад
хотел бы -- реально худел, а не делал вид что худеет, это очевидно
Я много лет хотела, но было лень. Потом взяла и похудела. Но у меня не такой вес и для меня еда это не наркотик. Он обожает вкусно пожрат. А у него ожирение почти 2 степени.
Ну это то понятно. А по делу есть что сказать?
Знаю, что получить эту часть можно переприсядом, а вот как избавиться хз. Но у меня не мышцы, там жир больше
Там есть только о том, чтобы жопу в хорошем состоянии поддерживать пока не сдулась, а про переднюю часть ляшек ничего. Я знаю, что локально жир не исчезает, но вот те же бока можно сделать привлекательнее посредством прокачки мышц.
Ну ты не рвись только, кто-нибудь знающий ответит.
>Я знаю, что локально жир не исчезает
и че блядь еще надо, если ты там про это уже прочитала? чтоб еще пять человек повторило? пиздец
Разгибание бедра
годная попа, яб полизала
Двачую.
Какая конкретно порода вас интересует, мсье?
Паренек красивее.
Таких породистых свиноматок в любой деревне полно.
Я была уверена, что речь про тян в красном. В синем - типичная рязанская ряха.
Двачую, жируха с хуевыми бровями.
денег на психотерапевта нет. гармонии нет. еда вокруг и везде. хочу есть постоянно.
Широкая спина и отсутствие жопы?
Понимаю, обнимаю.
Уже несколько недель жру, как не в себя.
С понедельника на жесткую питьевую на две недели, желудок сузить.
Слишком страшно если я все таки его буду пропускать и есть, например, утром и вечером только?
Ужасно.
У меня точно такая же ситуация. Теперь в итоге я худая, а кун такой же жиробасик, который "ой да, нужно похудеть, да, конечно". И все лишь на словах.
Я не знаю, мне нужно тупо смириться и не заставлять/ругаться/запрещать/обижаться? Как вызвать у него желание?
Желание не вызвалось даже тем, что я с ним вместе и готова поддерживать всю и вся.
Вообще-то да, страшно. Причем у тебя должен быть не только обед, но и два небольших перекуса. Суть в том что у тебя не должен резко повышаться и падать сахар в крови, а если долго не есть, то падать он будет неизбежно, а это провоцирует голод, пережирание вечером, плохое самочувствие и прочее говно.
>полноценный обед там точно не выйдет
Что для тебя полноценный обед? Пачку творога съесть довольно быстро, например.
Ну вот у нас время на обед как бы есть, но на деле работы просто много и иногда просто не успеваешь, и этот самый обед выходит примерно к часам 4, а там уже думаешь "лучше дома уже через 2 часа поем", я бы могла, конечно, таскать с собой всякие боксы и тупо на похуях сидеть и есть по 3 раза, но это будет странно.
Значит, ешь в четыре, а потом ешь дома не через два часа, а через три
>работы просто много
Хз что за работа, если такая, что даже горсть орехов быстро заточить невозможно или кефира выпить - то безысходность, конечно. Смотри сама, но ПП и двухразовое питание - это не ПП, это хуйня из-под коня какая-то, ящитаю.
Поваром работаю, постоянно на ногах, работы просто куча каждый день, даже присесть негде.
Какая ирония, повар не может нормально поесть. Не в обиду и не в насмешку сказано, просто и правда забавно Ну тогда только
>ешь в четыре, а потом ешь дома не через два часа, а через три
Просто обеденный перерыв заканчивается у посетителей примерно в 15:30, пока все уберешь, сделаешь, что надо вот тебе и обед в 4 часа, ну видимо только так.
Я в холодном цеху.
возможно
ты просто сам говно из колхоза, вот тебе эта жируха с выдранными по деревенской моде бровями и быдлочелочкой и самое то, прими информацию
Но читать восхваления говна тоже не очень приятно. Пусть он лучше потише будет.
Ты такая худеешь чтобы тебя красивую заметили и похвалили, а хвалят жирух. Неприятненько.
Иди и занимайся всем пох на тебя. Куда я хожу вообще приходят женщины, которых я называю "кубик на ножках" , потому что они реально в виде кубиков. И ничего, нормально занимаются.
Просто взяла и пошла, так и переборола. Первый раз с подружайкой, дальше поняла что самой удобнее, сама себе темп занятий задаешь. Даачую эту >>1895898 целиком и полностью. Всем на тебя насрать, особенно если там кочки/фитоняхи, эти вообще заняты только собой.
Тренера отдельно не оплачивала, но спрашивала что и как делать, все показывали и говорили.
Не сиди одна, занимай себя всем, чем можешь. Не давай своей голове даже мыслить о еде. Ешь в компании, хоть с мамкой, хоть с кем. Добра.
Откуда вы беретесь? Желудок всегда одного объема, он растягивается под текущий объем пищи, ты просто отучаешься много жрать более жесткой диетой и всё.
Сис, пока он не захочет сам, ты только мучиться будешь. Будет злиться на тебя за контроль, будет на тебя сваливать ответственность за отсутствие успехов. Забей. Поверь мне, я двоих жиробасов на себе тянуть пыталась. Одного, правда, таки вытянула, но не суть.
На бордах не знакомлюсь. Да и скоро похудею/сделаю пластику и стану чуточку краше.
Тоже думала так сделать, но лучше сейчас идти когда мотивация есть.
Результат тут один, ты вроде перестала много есть, а потом просто обжираешься как корова.
Тоже верила во все эти байки, мне кажется нет таких тней, которые похудели норм на жесткачах и просто стали потом норм питаться.
Тут либо набираешь еще больше, чем было, либо анорексия.
Не вариант. Я побыла толстой, мне не понравилось.
Да я уже заебалась просто. А на голоде один раз за 21 день на 7 кг похудела. А на подсчёте максимум на 6 за 2-3 месяца.
Ну условно голод, так это жёсткая питьевая больше.
У нее явно есть лишний вес. Я выгяжу как она, во мне 80 кг при росте 160.
На голоде всего на 7кг? Я не на голоде но с физ нагрузками по 10кг в месяц терял.
Ну, судя по тому что ты только бегаешь по двачам с фоточкой и ничего более, дальше хотения у тебя великие дела не уходят. Таких же полно, серьезно. Да, бывают уникальные жиробасины, но та не из их числа.
Как минимум 2 раза тут фото было, наверняка еще в б постил и в онанистские разделы.
Шизик, с чего ты так уверен насчет моего телосложения? Я не имею ничего общего с твоим идеалом, у меня не более 5кг лишних.
Так иди в вышеуказанный тред и там знакомься. Там даже анкетки есть.
Надо тебе говорить о том, что все люди разные, и что ты кун блять?
интересно , какие "великие дела" может совершать жироееб задрот с дващей, подрочить два раза и вытереть член мамкиной занавеской?
Понюхать - тоже великое дело, если никто не дает :с
Потому что уёбывай, жироёб обоссаный, тебе тут не рады.
Я его люблю, например, он няша. А вот тебя и правда никто не полюбит, пиздонюх.
В смысле нет? В шапке треда было. Еще можешь так объявление оставить, но шансы на знакомство малы. Либо у тней куны есть как в моем случае, либо с двочерами знакомиться не хотят. Одна Рыжик только в овощных кунчиков себе находит.
по мнению пиздонюхов с дващей
Нет, у нее лишний по медпоказаниям вес. Вон даже запястья жирные, хотя это последнее место, где скапливается жир. Так что она жирная, а ты жироёб.
Да ты хуйню несешь и мешаешь людям худеть.
От пиздонюхов типа тебя детей не рожают. Проснись, маня, ты обосрался.
>когда разрешу
Т.е. этот вафлер будет принуждать свою женщину быть жирным посмешищем, поняли да? Съеби отсюда.
Бля, ты невероятный ебанат. Нахуя ты свои вкусы навязываешь? Тут все давно решили худеть, и если о допустимости и красоте лишнего веса заявляет такой черт как ты, это только повод похудеть быстрее, а то не дай бог такой червь поднимет жопу со стула и начнет ирл домогаться.
Как еще понимать твое "разрешу"? Вот найдешь ты себе жируху, потом я на улице ее засмею и пальцем тыкать буду с криками "смотрите жируха!". Она похудеть решит, ты ей запретишь, да? Или будешь нюни распускать, мол бля ну тебе и так хорошо мой идеал бля не худей плс.
У полоумного даже в голове не укладывается, что можно худеть не мучаясь и что как бы не было много любителей телес, стройное тело всегда будет привлекать больше людей.
И очередной уход от неудобной темы.
А у меня запястья не жирные, при этом у меня ожирение. А вот щиколотки ппц( Но они всегда такие были, даже когда я была не жирной. Бесит ппц.
Я и сейчас живу в свое удовольствие, кушаю что хочу и многим нравлюсь. И вешу не как авиалайнер, а чуть больше 60 при росте 175. Кек.
Да я и жирная нормально его принимаю, честно говоря. Просто быть жирной неудобно по многим причинам, ну ты понимаешь.
Т.е. если человек находит привлекательным стройное тело - это непременно навязанные вкусы?
Ты первый просто сказал быдло без всяких аргументов.
А если это будет любой случайный человек? И не один раз. Короче, вот нашел ты себя пышечку, она решает похудеть по неважным причинам. Запретишь, тиран комнатный?
Докажи, что твоя любовь к жирным не является следствием дефекта психики и тяжелого жизненного опыта.
Ох уж эти маневры.
А ты все еще ничего не говоришь по делу. Так обижаешься на грубые слова, что даже мозг отключается? Отвечай давай на >если человек находит привлекательным стройное тело - это непременно навязанные вкусы?
Доказательство того, чего нет - логическая ошибка. А ты докажи что не Аллах.
мимо проходила. А этот кун вас троллит
Ииии у нас очередной уход от темы!
>вот нашел ты себя пышечку, она решает похудеть по неважным причинам. Запретишь, тиран комнатный?
Отвечай.
Ну я проиграла именно с сисок. Такой то багет на ровном месте.
Видно что многим тяжело дается похудение.
Потому что ты двачер, нищеброд и омега?
Честно говоря, пиздонюх у меня вызывает багет одним только фактом, что до сих пор жив, с удовольствием потопталась бы по его гниющему трупу.
Один из его противников я, почти похудевший мужчина. Вообще не понимаю его бред про тягости худения, навязанные стандарты и прочее, т.к. худеть очень легко, не нужно давится невкусным говном и истязать себя.
Перетолстил.
>>1896198
1. найди мне на пабмеде научные исследования о сравнении общего здоровья женщин с 15-20% жира и женщин с 30% и более.
2. бля ну самому не смешно?
Не ленивая, а заебавшаяся
Сис, спасибо, можешь посоветовать, как лучше себя вести? Просто тупо пустить на самотек? Или же как-то намекать/говорить/напоминать?
Мне обидно, что он может быть действительно красивым человеком еще и внешне, но совсем не хочет. (может, это звучит мерзко, но ничего плохого я не хочу сказать)
Которая жируха
> принятию себя
Бодипозитив. Во всяком случае мне он помог начать худеть. Как бы абсурдно это не звучало. Я стала думать о том, что я ем, сколько я ем и зачем. Что мое тело одно и оно требует заботы. Ну и что внешка это последнее о чем надо думать, главное - здоровье.
Вы прослушали монолог "Второй день на диете", спасибо за внимание.
В том, что все хуево, настроение говно, на работе жопа и денег нет диета не виновата. Понимаю, как сейчас хочется заесть проблемы сладким, но это не поможет. Попробуй составить список своих проблем и предложить им пути решения. Голова болит – сходить к врачу. Денег нет – как их найти? Устроиться на работу, сменить работу, попросить о повышении на нынешней работы, найти дополнительный источник заработка или фриланс. Распиши варианты решения проблем и запиши их в календарь на ближайшие две недели. Сегодня схожу к врачу, завтра размещу резюме и т.д. Постепенно начинай выполнять все эти пункты. Сил хватит, не переживай. И от еды отвлечет, и хоть немного проблемы решить поможет. Представляй это как чек-лист, и вычеркивай то, что уже выполнено – мозгу приятно закрывать гештальты, и дело пойдет в гору. Добра тебе и удачи.
Да я понимаю, и у меня даже почти нет желания заесть это сладким. Но как же я ною, господи, просто не могу заткнуться и не ныть, так и хочется изливать на всех эту анальную боль. Ну ничего, попустит через денек-два. А с новой работой как раз и разбираюсь, через пару месяцев привыкну и все будет ок. Спасибо тебе.
Попробуй вести дневник чисто для себя. Прям садишься и пишешь (или печатаешь) о своих мыслях, чувствах, воспоминаниях. Можно попробовать написать рассказ о себе и своей жизни – придумай персонажа, основанного на твоей личности, и расскажи какое-нибудь событие из своей жизни таким, как оно было, или измененным. Очень помогает все "вылить" в текстовой форме, сразу попускает и как будто все говно реально из тебя выходит.
Попробую сегодня. Вообще раньше, когда бложик вела, это действительно помогало привести мысли в порядок.
А как порции себе определяешь? Никак не могу отучиться есть глазами. Вот эта тема с ладошками правда работает? То есть, две твои ладони вместе это твой желудок.
Сириусли, просто подыхаю на тренировках, особенно адовый пиздец при упражнениях на ноги. Занимаюсь с тренером. Самое смешное, через пару часов я отхожу и с энтузиазмом жду следующую тренировку, а потом опять умоляю о быстрой смерти.
Нет.
У тебя весы или как-то приспособилась на глаз определять? Вот то, что ложкой набирается, стаканами/мисками можно определить. А всё остальное хз.
Весы кухонные. Ну и отучиться перекусывать важно. Ничего вне приема пищи не есть. Есть где-то пол дня вращаешься - пей кефир/ряженку/варенец. Помогает хреново, но привыкнуть можно.
Хочешь похудеть - перестань жрать.
Ничего нового не напишу, питаюсь по правилам пп, в пределах примерно 1000 калорий (НА ГЛАЗОК), иногда, мб, больше. Советую варить супы: выхлоп в плане сытности 10/10, в плане калорий мизер (офк, речь не о жирноте, типа харчо). Овощи (помидоры, огурцы, капуста и т.д.) ем без ограничений. Всем, кого заебывает отварная курогрудь, рекомендую гуглить пп-рецепты, времени на готовку занимают не много, получается вкусно и разнообразно. И есть надо досыта, без всякого говна с "лёгким чувством голода", а столько, сколько нужно, от супа и овощей с курогрудью ничего не будет, проверено, хоть обожрись.
В детстве была бочкообразным доминатором, в подростковом возрасте худела на диетах и голоде, похудела, стала выглядеть норм, но психику это убивает напрочь, потом началась адская компенсация на пару лет, когда сил на диеты уже не осталось, и жрешь просто каждый день, и тебе похуй ("я же уже похудела, смогу ещё похудеть").
Диеты не работают в долгосрочной перспективе, мозг обмануть не удастся (этот пидор тебя сломает), какими иллюзиями себя не тешь, потом будет компенсация, либо гроб кладбище от пищевого расстройства.
И после компенсации пришло ПРОСВЕТЛЕНИЕ. Решила просто попробовать пп, в которое никогда не верила в плане эффективности (диета Неделька минус 7 кг и голодовка казались всегда более профитными), и оказалось О ЧУДО, что жиры на нем тают гораздо быстрее и незаметнее (это правда, сама охуела), чем по системе голод-жор, и настроение норм, и жить веселее. Такая вот кулстори.
Всем девицам здесь добра и удачи.
Сейчас целых три дня на питьевой, но пью много сладкого
С БАР тебе надо ЗОЖ соблюдать и пп, а не на питьевой сидеть, лол. При соблюдении этих пунктов, можно даже и излечиться от биполярки, по жизненному опыту некоторых юзеров.
И расскажите про рыбу. Что кроме тунца у вас котируется, какая рыба полезна, в какой много омега-6, какая вкусная, как готовите?
боже, как же я обожаю животный белок и мясные волокна
А по мне так нормальный кунчик, не быдло, уважает даже стремных тней. Не будь такой кровожадной.
Мне нужна если ты достаточно крупная
Это звучит нормально. Ты говорила с ним? Он вот выражал желание похудеть, начать иначе питаться? Если нет, и ему норм, то будет тяжело. Начать говорить прямо - обидится. Поверь мне, скорее всего, он уверен, что неудержимо сексуален и здоров, будучи жирным. Можно делать упор в сторону здоровья, конечно, а не в сторону внешности. Да и то... Гнилая дорожка. Лучше всего, чтобы о необходимости похудеть ему сказал кто-то из родственников.
Если он говорил, что неплохо бы схуднуть, то всячески выражай готовность помочь. Будет брыкаться - оставишь одного наедине с жиром, и пусть делает, что хочет. Одного, которого таки тащила успешно, я сразу предупредила, что стану гарантом его совести, но он не ребенок, а я не нанималась в мамки, чтобы 24/7 следить. В первую очередь, это его жизнь и его здоровье, если не прикладывает усилия, значит, не хочет, а я тогда найду кого постройнее. Сподвигло таки, за своей диетой хоть и не четко, но следил, пошел в зал. С обидами, когда я пинала, но достиг результата.
Второй думал, что идеален, будучи 120кило жира. Когда я не позволяла три раза на дню жрать чипсы или пить за компом пиво(хотя была его просьба, чтобы именно это я и делала), он устраивал скандал и ныл, как баба. Нахуй все это, честно. Не хочет - не надо. Сам офигеет от одышки, потливости и невозможностипод пузом свой член разглядеть.
Блядь хоть одна адекватная девушка на весь похудач
2 ндели - месяц
Сис, только перетерпеть, потом полегчает. Пить воду по самое горло, отвлекаться любыми занятиями. Есть малокалорийное и то, когда совсем плохо(голова кружится, немеют руки и т.д.). Я жор убивала супом овощным - сельдерей, помидорка, сладкий перец. Или редисом, его много не сожрешь, а калорийность радует - 12ккал всего. Так и избавилась.
Может она как пикрелейтед.
И гастрит, и с кишечником проблемы. Коллега тут недавно посидела на питьевой плюс IF, забрала скорая, желудок поехал. Теперь таблетки, антациды и теплая слизистая кашка по часам, иначе болит всё.
Я другая сис, но у меня тоже жирнокун.
> Это звучит нормально. Ты говорила с ним? Он вот выражал желание похудеть, начать иначе питаться?
Да, и даже начинал. Но срывался.
> Начать говорить прямо - обидится.
Мой один раз обиделся, но не когда я прямо сказала. А когда не привела его в компании в пример красивых мужчин в районе 30 лет. Типо я его унизила перед друзьяшками.
> Лучше всего, чтобы о необходимости похудеть ему сказал кто-то из родственников.
Мама его схватится за голову, скажет СЫНА НАДО ХУДЕТЬ и предложит пельмешек или борщичка.
Я тоже полная, но последние несколько месяцев я худеть не могла по причине ЧУЖОГО в пузе. После беременности начну до беременности скинула 6 кг на ПП. Он еще говорит, что стимула не видит. Мол, жена толстая, зачем мне худеть? А вот ты похудеешь и у меня стимул будет, мне стыдно будет рядом с тобой жиробасом ходить.
Интервальное голодание. Дело неплохое в целом, но, сама понимаешь, в погоне за стройнотой многих тяночек кидает в крайности. Я сама практикую, в общем-то, но по медицинским показаниям - у меня поджелудочная больная, не вырабатывает собственные ферменты, особо нельзя напрягать, поэтому режим питания во все поля.
Сис, это такие дешевые отмазы. Нет у него стимула, ага. Значит, предложи начать вместе, поддерживать друг друга. Если откадется, то всё ясно с ним. Или находи в его жирноте минусы и ненавязчиво о них сообщай. Потеет часто? Скажи, что он пахнет неприятно. Одышка после похода в магаз? "Няша, ну что ж ты так, совсем дыхалку растерял". Заболел живот, сердечко неровно забилось? Намекни, что, возможно, вес виноват.
Как определить наступление плохих последствий при этом? Около трех недель сижу 16/8. Гастрит сразу нисхуя может ебануть или там сначала ощущения будут и прочее?
Внезапная изжога, потеря аппетита, вздутие, урчание в животе, дискомфорт, несильные боли.
Да он знает все. Я ему недавно даже сказала, что он меня меньше привлекать стал, что действительно так. С сердцем и без веса проблемы. Я просто пойду вперед, скажем так, начну с себя. Не подтянется - его проблемы. Но зная его ему рили будет не очень.
Сейчас постепенно мы убрали из чая сахар, соусы, ограничили соль, перешли на черный хлеб, убрали свинину и жареное на масле. В основном запекаем. Но это слабо помогает, потому что размер порций слишком большой для людей, которые мало двигаются.
Тогда удачи тебе и терпения, сис. Молодцы, что не резко переходите. Чтобы контролить порции, я всегда пользовалась одной и той же тарелкой. Небольшую тарелку купила, детскую супницу, всегда ем из нее. Очень удобно, чего и вам советую: завести посуду порционную. Еще есть правило ладони для определения порции, но я так не особо считала, ограничившись своей миской. Никаких добавок, и будет норм. Привыкнете к порциям поменьше за неделю, а там и остальное меню пофиксите. Рыбу не забывайте, птицу, овощей больше, молочки. А соли зря боитесь, если не отекаете. Натрий организму нужен
Забыла добавить, сис, если ты практикуешь интервальное голодание, но ешь в целом примерно в одно и то же время, можно не бояться. Просто желудок начинает вырабатывать сок к приему пищи, и, если в это время кушаешь, то вреда не будет.
Еще следи за ощущением тошноты. Это очень нехороший знак.
Спасибо. Отекаем. Мы не убрали, просто ограничили. Резко все убрать практически нереально, это надо железную силу воли, которой у полных людей нет. Да вот и весы есть и нормы расписаны были кому сколько можно. Какое-то время получалось, сейчас опять...
Первый и последний приемы пищи у меня в одно и то же время плюс-минус полчаса. Между ними еще один прием и перекусы. Тошноты нет.
>>1897273
Ничего из этого, урчание иногда бывает от определенной еды. Изжоги вроде нет, хз что это такое.
Изжога - жжение в эпигастрии(посередине, под грудиной) или в пищеводе, если кислота любит вверх лезть. Я сама никогда не знала изжоги мое счастье, но у меня все вокруг от нее страдают. Мучаются жутко.
Честно говоря, я до того, как села на диету, думала, что на ПП умру, ЗОЖ не для меня, жрать траву нельзя, а за пиццу продам душу кому угодно. Мою силу воли сделала болезнь. Любые нарушения в питании - я валяюсь с болевым приступом, капельницы, скорые и врачи. Это грустный пример, но что уж. По крайней мере, вы идете к похудению вместе, если что, друг друга поддержите. Укрепляйте волю друг друга. Это здорово. Успехов!
В те времена я об этом даже не размышляла. Сейчас для меня нет ничего вкуснее свежего яблока, овощного салата и так далее
Тут суть в том, что огромное множество продуктов вообще не нужно заменять. Однозначно опасно только сладкое и мучное, при желании можно делать аналоги. И трансжиры, но это уже признак говноеда.
Остается невероятно огромное количество продуктов и их сочетаний, которых и есть приятно, и фигуру не портит.
Я тоже не могу в сухофрукты, хотя на пп уже больше 5 лет.
Зато делаю домашнюю пастилу из ягод или яблок. Или цитрусовые цукаты. 11 из 10, лучший десерт.
На выпечку не могу смотреть , лол, у меня мама - кондитер, с самого детства дома водились торты и пирожные. Обожралась с младых ногтей, так сказать.
Мне бы так. У меня выпечка и шоколад. В детстве очень сильно ограничивали из-за гастрита и аллергии. Пастилу-зефир-мармелад не люблю :(
Шоколад ем, но только горький, от 80процентов какао, да и то по паре квадратиков с чаем за завтраком. Молочный весь приторный для меня.
А вот замена выпечке более-менее здоровая таки может быть. Как насчет запеканок творожных, печенюшек из овсяных хлопьев?
Да там все обычно, сис. Ягоды размораживаешь(яблоки просто чистишь), измельчаешь, блендером или еще чем делаешь пюре. По вкусу добавляешь сахзам(я без него), к яблокам круто корицы подсыпать. Пюре яблочное лучше немного поварить, разбавить чуточку водой, но я часто бросаю в духовку просто так.
Противень застилаешь пергаментом, заливаешь эту массу туда, ровно распределяешь и в духовой шкаф, держи с открытой дверцей, температура - 160-180 градусов. По времени готовности не скажу, у меня уходит от часа до двух. Если можно схватить за краешек и нормально отделяется от пергамента - готово. Нарезать уже холодной.
Читала, смотрела, алсо диагностировали диабет, загуглила про последствия типа ампутации стопы. Хватило до первого серьезного стресса, ~1,5 месяца
Есть печенье, здоровье или как-то так называется. Из мюслей делается можно сказать. Вкусные, люблю их. Но это не сравнится с пироженкой или медовиком каким. Надо просто научиться ограниченно есть сладкое. Я могу не есть соусы/жирное/соленое запросто, а вот когда дело касается сладкого, то все... У меня от него зависимость как от героина.
У меня преддиабет и какое-то время были проблемы с сахаром. Я не ела сладкое все то время, пока принимала глюкофаж, меня на нем от сладкого тошнило. Ну и что? Курс закончился и все.
как ограничено жрать сладкое? Захотела ты торт, сделала, съела кусочек, а остальное куда
Не хранить дома, покупать ровно столько, сколько съешь. Не надо покупать целый торт. В нормальных кондитерских и так кусочками продают. А говно из продуктовых магазинов лучше вообще не есть, там не только пользы нет, но и вкуса
у котов углеводы не усваиваются.
>сколько съешь
Имею в виду за раз. То есть одно мороженое/булочка/маленькая шоколадка. Все. Ну и на голодный желудок не ходить в магазин.
От глюкофажа тошнит не на сладком, глупышка, а от того, что он вызывает гипогликемию.
Черт знает, что тут посоветовать.. только искать альтернативы среди сладкого и некалорийного, ну, или взять себя в руки и тупо не позволять себе.
ешь сахзамы, в чем проблема? хоть обожрись сладких пудингов/сырников/каш, без калорий, это настолько элементарно что хз кто про них не знает в 2к17
вообще не ешь дома
зайди в кафе с кем нибудь и сьешь вкусный кусок торта или пироженое с кофе, и не переешь и остатки не будут глаза мозолить
Я ваще мороженое нашла, но на растительном жире таки, стаканчик, но калорий 150 макс, можно вечером навернуть. Из сладкого - делай сама с сахзамом, вроде и сладко, но много не влезет
Ну таки капельку повыше, но можно и его
Торты, пирожные, сладкая выпечка - я спокойно к ним отношусь.
Но вот без чего не могу жить - так это НЕ СЛАДКОЕ мучное - паста, пицца, вкусный свежий хлеб (чиабатта, французский багет), а еще я безумно люблю сыр, а вместе - это идеальное сочетание. Любому куску торта предпочла бы пиццу. Часто хочется съесть целую гору спагетти или целый багет, приходится себя конечно ограничивать. Что с этим можно делать, чем заменить?
Лапшу ширатаки погугли - на 100 грамм 9 калорий. Продаются по всяких магазинах, посвящённых питанию по Дюкану. Если руки из правильного места растут и умеешь делать норм соусы, то по вкусу как те же макароны будут.
Ешь 600 ккал в день.
Ела сладкое и меня тошнило после. Врач сказала, что это норма и на нём вообще сладкое противопоказано.
> ешь сахзамы, в чем проблема?
Я их просто есть не буду.
>>1897463
> как ограничено жрать сладкое?
Вот не знаю... Я пока не дознусь у меня трясучка не пройдет.
Если я буду сидеть, например, на питьевой, но при этом ходить в зал, у меня получится подтянуть тело?
Есть рили хуевые, которые горчат, но я нашла нормальный, он вообще не отличается от сахара по вкусу.
У тебя получится не выполнить нормально половину упражнений, несколько раз словить потемнение и мушки перед глазами, блевать до упаду после первой же серьезной тренировки и сорваться через несколько таких тренировок. Как ты думаешь, это подтянет тело?
Ладно, а если я буду питаться правильно, но не 5 раз в день как это все советуют. просто не могу столько жрать и таскать везде с собой еду
Без разницы, с какой частотой ты будешь питаться, выбирай то количество раз, которое для тебя комфортно, хоть один.
>хоть один.
Вот это уже лишнее, а так раза три норм будет. Хотя по себе заметила, что пять раз в день - просто идеально, ни сладкого не хочется, ни сорваться, ничего.
Странные какие-то рекомендации. Просто я диабетик, наблюдаюсь у врачей очень долго, метморфин принимаю на постоянной основе, и никогда не было таких ограничений. Ни в инструкции, ни от врачей.
Это не лишнее, а индивидуальное. Офк, если ты будешь от этого страдать, то это не гуд, но знаю тянку, которая по жизни худая с нормальным пищевым поведением и ест строго 1 раз в день на ужин, причём все, что душе угодно. Чаще просто не хочет.
Голубцы, например. Вчера сделала: фарш из куриного филе, туда добавила морковки и лука, чтобы клетчатки побольше, немного риса (по желанию). Заворачиваешь в китайскую капусту (с ней проще это сделать и вкуснее), заливаешь соусом (морковь, лук, чеснок через мясорубку/блендер + протертые томаты/паста + ложка сметаны 10%). Крутишь голубцы, заливаешь соусом, тушишь. Все без масла, очень сытно и вкусно. По калориям минимум, готовится быстро.
У тебя первого типа или второго?
Суши или роллы?
Рис же - так себе крупа, рыба хороша при любой диете, но могут приправлять мазиком. Еще авокадо.
вот такой, вообще ничем от сахара не отличается, я брала один раз huxol вообще не понравился, есть привкус чего-то горького.
Роллы, да.
Пропареный клейкий рис, который используется для суши, имеет высокий гликемический индекс - помимо других штук, это значит, что ты быстро проголодаешься снова. Много крахмала, вообще полезность пропареного риса сравнима с картошечкой-пюре, то есть никакая
А еще помимо прочего туда часто добавляют сыр филадельфия или какой другой сливочный, а они пизда какие жирные.
Хз практикуют ли здесь такое, но энивей выбора у меня нет, напишу сюда.
Ищу напарницу для совместного похудения. Поддерживать и контролировать друг друга от срывов, мб делиться рецептами, етц. Под грузом отвественности за другого человека возможно будет больше мотивации следить за собой (сила воли у меня так себе, но зная что вместе со мной кто-то, будет тупо стремно бросать борьбу с вполне существенной проблемой веса)
Ну и самое главное: рост ~155, вес 60-65. Город Москва, цао (пресненский район, пишу эть на случай если вдруг решим вместе, например, бегать [ага, хуй там]). Для связи телега @yussm
У кого примерно такие же параметры +- и кто хотел бы не один страдать в этой войне с жиром пишите. Вместе то полегче будет
Если напишет более трех человек создам конфу, но не факт что это прокатит также, как и худеть вдвоем. (Конфы долго не живут обычно).
Забыла упомянуть свой возраст - 18
Да все это заканчивается после первого дня, легче худеть 1.
Работает только если нет расстройств пищевого поведения и стрессов. Это охуенно ходить по магазину и осознавать, что мне хочется не чипсов, а свежей моркови, что я могу съесть кусок торта в любой момент, но не хочется, а когда хочется -он оказывается слишком сладким и приторным и больше не хочется. Есть когда действительно голоден, а не за компанию, не когда заебали на работе или обидел хуюнчик. Но надолго меня не хватило. Вернулась к заеданию стрессов и вообще еде как единственному получению наслаждения от жизни. Сейчас снова выкорабкиваюсь, мб когда-нибудь и до ИП дойдет.
Моя проблема в том, что у меня в груди есть неприятное чувство, схожее с желанием курения, когда мне просто необходимо чем-то занять свою челюсть. Так вот, сильно ли это вредно всё?
Год 5 кг? Ты что 45 кг весила при росте 180?
Заодно поясните, у кого есть опыт общения с кето без существенных физнагрузок на уровне кардио 2-3 раза в неделю по 40 мин. Есть лишние 16кг, которые на 4х месяцах круговых с кардио и подсчетом калорий практически никуда не двинулись: скинулось за первый месяц 4 дополнительных и все, без изменений. Сейчас в тренировки не могу, только периодические и из-за кето непродолжительные кардио, а здесь еще весы хуевничать стали. В целом образ жизни помимо описанного характеризуется как "недвижимость". Каковы шансы заставить ебанутый организм отдать нажратое обратно?
Это копия, сохраненная 24 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.