Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 23 мая 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
41 Кб, 430x431
Независимый похудач thread #1672498 В конец треда | Веб
F.A.Q. — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing

http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)

Прошлый — https://arhivach.org/thread/169806/
*

>>http://arhivach.org/thread/167381/


https://2ch.hk/dev/res/1639958.html (М)
https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
#2 #1672503
Всем sup в этом itt треде, sis сестры. Что едим?
#3 #1672507
>>1672503
наконец нормальный оппик
#4 #1672514
спасибо за перекат, сис! всем отвесов
#5 #1672518
Доброе утро, сестрёнки.
177\55-тян вкатилась. Буду постоянным посетителем. На завтрак съела большую кружку овсянки с абрикосовым вареньем, яблоко и кофе 3в1 щито поделать. Всего на 350 кк :з
Теперь пью колу лайт, ибо следующий приём пищи не скоро.
>>1672540>>1672576
#6 #1672537
>>1672503
На завтрак навернула обезжиренный творог со сметаной и джемом, бутер с сыром и ветчиной 330 ккал. На обед греча с курой без соли и масла, огурец, 300 ккал. На ужин сэндвич с тунцом, брынзой, помидором, песто и чай с джемом 360 ккал. На перекус кофе со сгухой и др. корнер хлебцы, кароч 1200 нажрато
>>1672552
#7 #1672540
>>1672518
Поешь на обед и ужин белков, а то сейчас угли сплошные. Это не плохо, тем более на завтрак, но все же.
>>1672544
#8 #1672544
>>1672540
Спасибо за совет, так и собиралась :з
Буду варёные яйца с луком и кефир ещё.
#9 #1672552
>>1672537

>обезжиренный творог со сметаной и джемом,


Какой в этом смысл?
>>1672556>>1672565
#10 #1672556
>>1672552
Вкуснинько.
#11 #1672565
>>1672552
Очевидно, что если я со сметаной и джемом буду есть творог 9% жирности, который калорийней, то по калориям больше выйдет, не? Сметана 15% 20г - 30 ккал, варенье 30 г 60 ккал, творог 100 г 63 ккал, вполне норм, я же не кладу варенья пол банки, какая разница, если я в бжу и ккал укладываюсь? Даже норму углей сегодня недобрала. Тем более, столько быстрых углей (варенье) только утром, а вечером только 5 г в чай и то потому что сах. зам кончился.
>>1672568
#12 #1672568
>>1672565
А сметану я кстати себе позволяю часто, не вижу ничего страшного, дневная норма жиров 40 г у меня, вполне вписываю. Ибо всякие обезжиренные натуральные йогурты терпеть не могу.
#13 #1672576
Ну почему некоторые с таким ростом\весом выглядят нормально, даже худые, а я как поезд пассажирный?
н е с п р а в е д л и в о с т ь
>>1672518-тян
>>1672577>>1672996
#14 #1672577
>>1672576
Покажи как выглядишь, или примерно.
>>1672584
65 Кб, 720x1280
#15 #1672584
>>1672577
Есть фото только в 52 кгвыкладывала в паблике похудения, но там я вроде не жирная особо, это сейчас так всё плохо.
знаю что фото дебильное, но других нет
#16 #1672589
>>1672503
А у меня обезжиренный мягкий творог, персиков 130 грамм и пол банана. Запить кофе с корицей. Итого 250 ккал. На обед был салатик из пекинки, огурца, помидора, яйца и французской горчицы. В промежутке две конфетки шоколадные. Итого 609 ккал. Еще можно 786. Вот и думаю что бы еще покушать.
>>1672639
#17 #1672590
>>1672584
Поехавшая анорексичка, у тебя отличная фигура в 52, меньше не надо, максимум до 50 с твоим ростом.
>>1672602>>1672658
#18 #1672591
>>1672584
И я не думаю, что за 3кг можно превратиться в пиздец жиробасину. В одежде этого даже не заметно.
>>1672608
#19 #1672592
>>1672584
Двачую к поехавшей анорексичке. На мой взгляд да, все плохо, потому что кожа да кости. Но если ты к такому и стремишься, то хз, что еще тебя не устраивает.
#20 #1672598
>>1672584
Это мем местный? Оттопырить попу и вывернуть бедра. Вы думаете, что в такой нелепой позе "трахни меня в анал", выглядите стройнее? И живот втянуть обязательно, чтобы расширить грудную клетку и выглядеть, как умирающая лягуша.
>>1672603>>1672606
#21 #1672601
>>1672592
все там хорошо
жиры не нужны, как и кости. у нее замечательная фигура, талия, бедра, стройные ноги, все есть, что нужно
>>1672865
#22 #1672602
>>1672590
>>1672592
Она просто абсолютно не спортивная. Живот мягонький, ушки вон торчат. Не очень в общем то, но дело не в похудении, а в спорте.
>>1672607
#23 #1672603
>>1672598
Гнилозуб, у нее просто широкие бедра, это красиво.
#24 #1672606
>>1672598
Доказывать не собираюсь, но не делала ничего из перечисленного тобой.
а рёбра у меня всегда немного торчат, это особенность строения грудной клетки, не лечится
>>1672609
#25 #1672607
>>1672602
Нахуя быть мускулистой бой-бабой? легкий пресс на животе проступит, если она станет 50, как я и писала.
А большего и не надо.
>>1672616
#26 #1672608
>>1672591
3 кг чистого жира, набранные за месяц на сладостях и мучном, выглядят не очень, уж поверь.
>>1672628
#27 #1672609
>>1672606
Лордоза нет? Поза и правда характерная.
#28 #1672616
>>1672607
Как оптимистично с твой стороны. И мускулистой бабой ты хер станешь если что. Я вон уже два года пашу и не особо что-то раскачалась. Зато стала гораздо меньше в объемах, сильнее, веселее. И да. Вес почти не сдвинулся.
>>1672631
#29 #1672628
>>1672608
Так жиры на животе в основном откладываются обычно. Это ты видишь, как все плохо, а другие люди - нет (если подобрать правильную одежду и перед ними не раздеваться).
Это ты же в прошлом треде с такими параметрами из дома не хотела выходить?
>>1672649
#30 #1672631
>>1672616
зачем пахать тогда, если из изменений только замещение жира мышцами, когда можно было просто согнать жиры и стать стройняшей?
#31 #1672634
>>1672631
Ну, если тебе норм с отвисшей бесформенной жопой/сиськами и остальным телом, напоминающим хлебушек, то незачем, да.
>>1672638
#32 #1672636
>>1672631
Как раз для этого и пахать, чтобы жира было меньше чем мышц, тело плотнее становится, подтянутее, выглядит в целом лучше, чем мягкое тело пусть и худое.
>>1672641
#33 #1672638
>>1672634
каким хлебушком? у здоровых худых людей не в возрасте все отлично
>>1672640
#34 #1672639
>>1672589
Ммм. Прям прочитала твое описание, и захотелось тоже это съесть. Вкусно.
>>1672672
#35 #1672640
>>1672638
Ну, у кого как. Я нередко вижу худых тянок с целлюлитом или с бесформенной жопой, например. А то и с торчащим животом - не потому что жир, а потому что тонуса мышц никакого, вот он и торчит.
А тем более, если у тебя не всегда была худая фигура, а ты худеешь с большего веса, то там и обвисания кожи, и все что угодно может появиться.
>>1672645
#36 #1672641
>>1672636
Мягкое тело у жирух похудалиц, которые сбросили много лишнего веса, и у них вместе с жиром ушли мышцы. А у человека, который сам по себе худой, и так мышц в достаточном количестве, чтоб выглядеть "жестко". Ты что, астеников никогда не видела?
>>1672713
#37 #1672645
>>1672640

>худых тянок с целлюлитом или с бесформенной жопой, например. А то и с торчащим животом - не потому что жир, а потому что тонуса мышц никакого, вот он и торчит.


это худеющие "к лету" без спорта.
#38 #1672649
>>1672628
1. У меня на бёдрах и руках, на животе меньше. Так я для себя и стараюсь же.
Нет, не я. хотя выхожу редко
23 Кб, 250x342
#39 #1672653
>>1672631
Ну вот так что бы не было. Я бы свою вкинула при весе в (57!!! и росте 164), но мало ли что.
#40 #1672655
>>1672653
Что бы было* фикс
#41 #1672658
>>1672590
>>1672592
Анорексия - психологическое заболевание, нет?К тому же, я не весила больше 50 кг никогда а за эту зиму до 55 наела, потом похудела до 52, теперь снова 55
>>1672661
#42 #1672661
>>1672658
Ну, если ты с таким весом, все еще считаешь себя толстой и стремишься худеть еще дальше, то тут действительно попахивает психологическим заболеванием.
33 Кб, 640x358
#43 #1672662
>>1672653
Двачую. Мне еще нравятся вот такие плечи, как на пике (не настолько сильно раскаченные, но примерно так), качаю свои дельты, чтобы были такие же. За 3 месяца занятий уже стали проступать, что радует. Правда, на трицепсах жирок висит, и, как их ни качай, его только сушкой можно убрать (чем сейчас и занимаюсь).
>>1672669
92 Кб, 469x571
20 Кб, 350x472
#44 #1672668
Вкусовщина. Мне нравится второй пик. Кто-то хочет быть как первый. Первому голодовку на 600 ккал в день. Мне на 1 400 и ежедневный спорт.
>>1672674
#45 #1672669
>>1672662
Руки моей мечты просто. Но сухим тело долго не продержать все равно. Это и сложно и опасно, не?
>>1672702
#46 #1672672
>>1672639
Спасибо:3
161 Кб, 1080x1080
52 Кб, 1080x719
46 Кб, 385x604
#47 #1672674
>>1672668

>на 1 400 и ежедневный спорт.


Лол, нет, скорее качка, сушка и вставка силиконовой груди. И родиться с правильным типом фигуры - потому что на пике очевидная груша/песочные часы, только они могут так хорошо просушивать пресс. У того же яблока или прямоугольника пресс не проявляется до последнего. Проверено мной, еще кучей людей, теми же фитоняшками - вон блогерша Таня Федорищева пиздец как качается и следит за питанием, но в одном из своих видео говорила, что она - прямоугольник, и поэтому пресс у нее почти не проявляется (пикрилейтед).
#48 #1672676
>>1672674

> качка


>эти бесформенные желейные предплечья

>>1672717
#49 #1672693
>>1672674
Ну что поделать. Генетическая лотерея. И у нее тело круче чем у той первой пикчи. Разве нет?
#50 #1672702
>>1672669

чем опасно? достаточно заниматьяс регулярно чтоб мышцы поддерживать и калории тратить, не давая им накапливаться в жир
#51 #1672703
>>1672674

да и нахуй для тян пресс не нужин
#52 #1672713
>>1672641

>и так мышц в достаточном количестве


От генетики зависит если что, не у всех изначально мыщц много. Адекватная качка в любом случае приносит пользу, становишься сильнее, рельефнее, и тело в 35+ не будет выглядеть как сраное говно, с учетом регулярных занятий и в этом возрасте, долгосрочные инвестиции так сказать. В этом плане лучше не жить одним днем, сейчас пока молода может и не висит ничего и не мягкое, но с возрастом как ни крути будешь в говно превращаться, может лучше с молоду профилактику проводить?
>>1672718
#53 #1672716
>>1672653
Так это среднежопа без тренировок, лол, прост откляченная
#54 #1672717
>>1672676
ты че, там мышцы прямо выпирают
#55 #1672718
>>1672713
Адекватной физкультуры будет вполне достаточно, потому что худая тян после регулярного зала может превратиться в рельефного мужика.
#56 #1672723
>>1672718
Что, от зала случайно хуй отрастет?
#57 #1672729
>>1672718
Фигульки. Не станет. Хоть ты умри от желания- не получишь ни квадрицепса, ни битухи, ни крыльев. У девочек это не растет само по себе.
>>1672752>>1672777
#58 #1672732
>>1672718
Че за хуйню ты несешь
#59 #1672734
>>1672718

>тян после регулярного зала может превратиться в рельефного мужика


Охуительные истории, но нет, не может, если не начнет стероиды упарывать.
>>1672780
#60 #1672740
>>1672718

может, мне лень приводить пикчи перекачаных тян в пример но в гугле их миллионы
>>1672753>>1672755
#61 #1672741
и да, без всяких стероидов
>>1672753
#62 #1672743
>>1672718
Сразу видно человека, который спортом никогда не занимался.
#63 #1672752
>>1672729
Квадрицепс как раз получишь.
#64 #1672753
>>1672740
>>1672741
Пойди расскажи это в физаче, плес, мне охота посмотреть, как тебя уринировать будут.
>>1672764>>1672778
#65 #1672755
>>1672740

>перекачанных тян


>Девушки-бодибилдеры поднимают тяжести на протяжении долгих лет, едят в два раза больше, чем вы, и принимают мужские гормоны.

>>1672764>>1672778
#66 #1672764
>>1672755
>>1672753
>>1672753

да вот вам пример ебанашки

http://ru-healthlife.livejournal.com/3590540.html?thread=103157388

баба с руками мускулистее чем у 90% мужиков спрашивает не перекачалась ли она
а ей в ответ такие же добоебы "не, не перекачалась, качайся дальше"
#67 #1672770
>>1672764
Не перекачалась. И то, что ты ничего тяжелее ножа и хуя не держишь, не делает её ебанашкой.
>>1672778
#68 #1672771
>>1672764
Но у нее же жир там.
>>1672778
#69 #1672773
>>1672764
Читать умеем? Писали про АДЕКВАТНУЮ качку, конечно бабуины с футбольными ляжками и бицухами больше чем эти самые ляжки - нинужны. Чувство меры никто не отменял. Если его нет, то тут уж не попишешь, худеют до 30 кг, превращаются в бабуинов и т.д.
>>1672778
30 Кб, 640x358
#70 #1672777
>>1672729
Лол, вот эта хуйня у меня с нулевыми физнагрузками имеется и никуда не уходит вообще. покукарекай
#71 #1672778
>>1672773

>Читать умеем? Писали про АДЕКВАТНУЮ качку,



скажи это даунам >>1672770
>>1672771
>>1672753
>>1672755

которые вопили что "перекачаться девушке низя"

> конечно бабуины с футбольными ляжками и бицухами больше чем эти самые ляжки не нужны



и что ей теперь делать, раз она стала не нужной, послушавись таких вот даунов
>>1672779
#72 #1672779
>>1672778
Так она и не перекачалась, просто за счет жира руки крупными выглядят.
>>1672787
#73 #1672780
>>1672734
у худых и так процент жира в организме маленький, начнет заниматься спортом - будет как дрищ-мужик, жилистый и высушенный
>>1672782
#74 #1672782
>>1672780
Нииит, калорий будет жрать больше чем нужно, чтобы раскачаться, и вместе с мышцами чутка жира наберет, но именно чутка при правильном питании.
>>1672785>>1672790
#75 #1672785
>>1672782
Добавлю, что

>будет как дрищ-мужик, жилистый и высушенный


Если будет целенаправленно сушиться, а это нахуй не нужно если ты не занимаешься проф. бодибилдингом
86 Кб, 536x910
#76 #1672787
>>1672779

ты правда слепой или решил дурачком со своим "не раскачаешься" прикидываться?
>>1672792>>1672793
#77 #1672790
>>1672782

>вместе с мышцами чутка жира наберет


а зачем вообще набирать чего-то, условно имя фигуру примерно как та тян, даже худее? не понимаю, можно быть хрупкой и женственной, или ты повелась на форс латентных пидоров, ФИТОНЯШЕК?

>целенаправленно сушиться


условная тян и так сухая, но для тян, начнет качаться - мышцы проступят сильнее и будет уровень жилистого мужика
#78 #1672792
>>1672787
И? Напряженная мышца под жиром. Согнать жир, она не будет такой огромной выглядеть. Тем более в расслабленном состоянии ничего подобного там нет (а с напряженными руками она по улице не ходит)
#79 #1672793
>>1672787
Ну ты и ебанат, пиздос просто.
#80 #1672865
>>1672601

>тощие ноги


фикс
>>1672870
#81 #1672870
>>1672865
Жируха, не гори
>>1672875
#82 #1672875
>>1672870
Дистрофик траллировать пытается, спешите видеть!
>>1672879
#83 #1672879
>>1672875
ты ебанулась? какой там дистрофик? обычная стройнотян
>>1672880
#84 #1672880
>>1672879
Дистрофик порвался, несите нового.
>>1672890
#85 #1672889
>>1672764

> мускулистее чем у 90% мужиков


тоже мне достижение
>>1672897
#86 #1672890
>>1672880
Стул под тобой треснул, несите нового
>>1672913
#87 #1672891

>жим лежа 40 кг


жаль если 90% мужиков настолько хилые уебища
>>1672897
16 Кб, 236x330
#88 #1672896
я не понял, откуда в похудач опять протекли физачеры? идите ебите своих ашотов которые штангу тягают, не надо свои идеалы накачанного мяса всем навязывать

и да, с фигурой у >>1672584 все в порядке, женская фигура какой она и должна быть от природы, без обжорства и без тягания тяжестей, с обычным активным образом жизни
>>1672899>>1672900
#89 #1672897
>>1672889
>>1672891

бабу с веслом не спросили
>>1672898
#90 #1672898
>>1672897
Щас ебну что не встанешь
#91 #1672899
>>1672896

>ни жопы


>ни сисек


>ноги палки


>женская фигура

>>1672915
#92 #1672900
>>1672896
Это фигура естественна для 17летней девочки максимум, и ничо что женские гормоны жиром вырабатываеются, а у нее его дефицит? Повелся на форс пидоров дизайнеров
>>1672907
#93 #1672907
>>1672900
Лол, новая жиромантра - тян без жира якобы неженственна
>>1672909>>1672910
#94 #1672909
>>1672907
Дефайн женственность
>>1672923
#95 #1672910
>>1672907
Человек без жира - мертвый человек. Так что определенное количество жира все равно нужно.
#96 #1672912
>>1672910
И девочкам его нужно больше, чем мальчикам
>>1672927
#97 #1672913
>>1672890

>Дистрофикус неугомоникус


Как ты с таким шутками со смеху не умерла?
>>1672923
#98 #1672915
>>1672899
Два чая.
#99 #1672920
>>1672910
А мышцы нужны, что етот ваш жир красиво на теле распределялся если че.
43 Кб, 401x604
#100 #1672923
>>1672909
>>1672913
НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩИНА, НЕ ТО ЧТО ВЫ ДЕСТРОФЕКИ
>>1672924
19 Кб, 641x493
#101 #1672924
>>1672923
Эх, щас бы ради здоровья и естественности до 40 схуднуть )
>>1672929>>1672943
760 Кб, 720x1102
#102 #1672926
Если кто-то забыл, как выглядит обычная женская=женственная фигура без спорта и обжорства...
Ей бы кило 5 сбросить и будет 10/10
#103 #1672927
>>1672912
мальчикам мышцы нужны, а девочкам ни того, ни другого. жир вообще бесполезная вещь
>>1672938
#104 #1672928
>>1672910
Не прикидывайся, ты поняла, что я имела ввиду.
>>1672939
#105 #1672929
>>1672924
мы же сейчас про привлекательность и женственность говорим, аллоу
#106 #1672930
>>1672926
Двачую
#107 #1672935
>>1672926
Нахуй сбрасывать? Чтобы еще одна анорексичка была? Итак все идеально, как по мне.
>>1672941
#108 #1672938
>>1672927
Маня, пожалуйста, прекрати. У меня от твоих охуительных историй бесплодие, опущение почек и постоянное головокружение при любом резком движении.
мимо 178/42
>>1672945
#109 #1672939
>>1672928
Ну, как бы женщину женщиной делает то, что отличает её от мужчины - изгибы, бедра, грудь, попа. Без жира всего этого не будет.
(только не надо прикидываться максималисткой и постить мне бесформенных жирух 100+ кг.)
>>1672947>>1672950
#110 #1672941
>>1672935
Руки и ляшки толстоваты
>>1672946
#111 #1672943
>>1672924
при изучении этой пикчи так же прошу помнить что в US никто не голодает и что ниже уровень жизни у white woman тем больше у них BMI
#112 #1672945
>>1672938

>мимо 178/42


это совсем крайности
>>1672953
#113 #1672946
>>1672941
Нихуя.
>>1672949
#114 #1672947
>>1672939
нет
"Изгибы" это фигура песочные часы либо груша, если ты яблоко, никакой жир тебе не поможет, а песочные часы и при низком имт будут няшами
#115 #1672949
>>1672946
Хуя, посмотри на мерзкий жир в подмыхах
>>1672954
#116 #1672950
>>1672926
В том то и дело что без спорта она выглядит обычно. Просто обычно и все. А с возрастом есть большая вероятность, что будет выглядеть уже не просто обычно, а как говно. Ну конечно вкусовщина это все, мне вот не нравится, рельефное тело по мне так более женственно выглядит, чем это "просто", ну естественно в меру рельефное, а не высушенные бикинистки-бабуины.
>>1672939
Ну как бы изгибы можно по средствам спорта создать, качалки. Например. Не обязательно жиром эти изгибы создавать.
#117 #1672953
>>1672945
Щито поделать, я не спецом худела до этого веса, если что. Гормональное говно, не могу набрать вес.
>>1673036
#118 #1672954
>>1672949
Это грудь. Плюс узкое платье.
>>1672957
#119 #1672955
>>1672950
Жопа не качается, это миф
>>1672959
#120 #1672956
>>1672950
Сиськи ты никаким спортом не создашь. И если вместо жопы у тебя кости, то тоже как не качай, аппетитной попки не добьешься. Да и талию от качалки не сделаешь и, если она и выглядела тонкой за счет разницы в размере с бедрами, согнав весь жир с бедер, ты получишь фигуру прямоугольника.

Но, опять же, я не говорю, что нужно жирухой быть и спортом не заниматься - просто все хорошо в меру.
>>1672961>>1672993
#121 #1672957
>>1672954
у стройных тян рука с грудной клеткой не соприкасаются
>>1672964
#122 #1672959
>>1672955
качается, но в придачу идут конские ляхи
#123 #1672961
>>1672956
с каких пор целлюлитные жировые залежи стали аппетитной попкой?
>>1672964
#124 #1672963
>>1672584
Какой у тебя объем жопы, сис? нихуевый просвет
#125 #1672964
>>1672957

>у анорексичных тян


пофиксила тебя
>>1672961
Опять мамкина максималистка выискалась? Либо кости, либо жировые залежи и целлюлит?
>>1672976
#126 #1672968
>>1672950

>В том то и дело что без спорта она выглядит обычно.


Так я за обычно и пояснила.
Я же не говорю, что это должно нравиться всем.
Совсем ахуели, разжигают на ровном месте.
>>1672971
#127 #1672971
>>1672968

>обычно=женственно


Это ты разжигаешь. Я как раз и написала, что вкусовщина.
>>1672974
#128 #1672972
А ещё я гадаю сколько она весит.
Да-да, чтобы примерить на себя. Знаю только рост и вангую 55 кг.
#129 #1672974
>>1672971
По-твоему, она не женственная?
#130 #1672976
>>1672964

>пофиксила тебя


нет, у обычных, с соотношением примерно как у нее >>1672584

>Либо кости, либо жировые залежи и целлюлит?


опять же тян вброшенная выше, имеет нормальную здоровую фигуру
>>1673001
#131 #1672993
>>1672956
Я тоже за меру, без крайностей. Только вот с тем, что ты написала не могу согласиться. Занятия спортом твои сиськи сильно не уменьшат, если не сильно снижать % жировой, жир тоже нужен, а мышцы нужны, чтобы жир равномерно и красиво распределялся, еще раз говорю, сушка нинужна. Жопу накачать можно, если регулярно и грамотно тренить тренить и ПП, и желательно с тренером - вообще идеально, конечно как у усмановой не накачаешь, если гинетически не дано, ну например у "яблок" жир на животе а жопа плоская. Но зато хоть не будет висеть до колен. Форма мышц задается генетически, но размер можно изменить, хотя бы попытаться, если хочется. Вот уж бедра качать не проблема вообще, это в принципе беда многих - ляшки прут, а жопа нет, так что и бедра можно подогнать, ну а талия может увеличиваться даже при качке, для этого надо просто грамотно тренить, некоторые корсет одевают.
>>1673007
#132 #1672996
>>1672576
Не беспокойся, я в 180/56 тоже выгляжу как ебаная сарделька.
#133 #1672999
кому пиздолиз?
>>1673002
#134 #1673001
>>1672976

>с соотношением примерно как у нее


То есть как у анорексичек. Ну я так и предполагала.
>>1673008
#135 #1673002
>>1673022
#136 #1673007
>>1672993
Так я и не говорю, что качаться не надо. Я говорю, что необходимо иметь разумный процент жира в организме, тогда качалка только лучше сделает.
А если высушиться до состояния палки, то, думаю, тут никакая качалка сильно женственнее не сделает.
>>1673012
#137 #1673008
>>1673001
мда
так выглядят стройные обычнотни
>>1673009
#138 #1673009
>>1673008
Дрыщавые, ты хотела сказать.
>>1673013
#139 #1673012
>>1673007

>ну естественно в меру рельефное, а не высушенные бикинистки-бабуины.


Ну а я про что писала? Не понимаю к чему ты это все, если сейчас пишешь тоже самое, что я писала.
#140 #1673013
>>1673009
нет, ОБЫЧНЫЕ
это телосложение здоровое, к вашему сведению, есть тян-астеники, просто их не так много как соответственных кунов
Такая фигура обычно у молодых, когда быстрый обмен веществ, а дальше все потихоньку начинают нажирать себе сало
>>1673015
#141 #1673015
>>1673013
Вообще-то по медицинским нормам нормальным весом считается рост-100, 110, ну, максимум 115 мб. Но никак не 120
>>1673018>>1673040
#142 #1673018
>>1673015
по медицинским. а ирл это все жирно, ни у одного куна хуй не встанет, только у поддатого или говноеда
>>1673020
#143 #1673020
>>1673018
толсто
#144 #1673022
>>1673002
город?
>>1673027
#145 #1673024
>>1673020
Причём очень.
#146 #1673025
>>1673020
Посмотрела на свою жопу в зеркало?
>>1673029>>1673037
#147 #1673027
>>1673022
Не, я думала тут полисишь.
>>1673030
#148 #1673029
>>1673025
Нет, на твою кость вместо жопы.
>>1673038
#149 #1673030
>>1673027
обожаю полняш да.
>>1673032
#150 #1673031
>>1673020
не толщу, это правда, посмотри рандомные фотки тян с такими параметрами
#151 #1673032
>>1673030
пзднх пнх
>>1673035
#152 #1673035
>>1673032
но я изменился
#153 #1673036
>>1672953
завидую даже. я схуднуть не могу
>>1673048
#154 #1673037
>>1673025
Ага, аппетитная попка, кунчики в восторге. А что, завидуешь? ^^
>>1673039>>1673049
#155 #1673038
>>1673029
Но моя кость не толстая, в отличии от твоих костей на пузе, жопе, ляхах и руках и подбородке.
>>1673041
#156 #1673039
>>1673037

>кунчики в восторге


Разве что хохлы, они сало больше жизни любят.
>>1673052>>1673064
#157 #1673040
>>1673015
Ну вот у меня рост 165 - 100 = 65 - здоровый вес, я 70 вешу, и я пиздец как жирно выгляжу, в добавок я "яблоко", и жир весь в животе, сиськах и руках, ноги относительно норм, хотя там тоже жир, но меньше. Когда весила 60, все равно была жирной в животе и боках, а ноги были худые. Так что все это хуйня, индивидуально, на цифры ориентироваться - бред.
#158 #1673041
>>1673038
Чуете? Пахнет отчаянием...
>>1673051
#159 #1673048
>>1673036
Ты пизданутая наглухо не очень умна. Я бы с удовольствием килограмм на двадцать-двадцать пять поправилась.
56 Кб, 770x637
#160 #1673049
>>1673063
#161 #1673051
>>1673041
Ты уже отчаялась худеть? Ну-ну, не переживай, ещё немного усилий - и твой вес снова будет двузначным.
>>1673100
#162 #1673052
>>1673039
э, в политач с такими шуточками, украинцы жирух тоже не любят
>>1673053
#163 #1673053
>>1673052
Сорян, не сдержалась. Мне можно, я сама с Украины :3
>>1673109
#164 #1673055
Почему меня даже здесь травят?
>>1673067
#165 #1673063
>>1673049
Максималистка, плз
#166 #1673064
>>1673039
Да нет, из разных стран. Иногда даже рандомные тяночки на улице комплименты делают.
>>1673086
#167 #1673067
>>1673055
Потому что ты уёбище и даже здесь никому не нравишься.
>>1673072
#168 #1673072
>>1673067
Толсто быдлецо.
#169 #1673086
>>1673064

>разных стран


голодающего континента африки?
>>1673094
#170 #1673094
>>1673086
Смищно шутишь.
>>1673113
#171 #1673095
как же плохо без тяночки
>>1673102
#172 #1673100
>>1673051
Твой батя случайно не Петросян?
>>1673107
#173 #1673102
>>1673095

дай понюхать
>>1673111
#174 #1673107
>>1673100
мой батя Задорнов
>>1673115
#175 #1673109
>>1673053
Только нигер может назвать нигера нигером.
#176 #1673111
>>1673102
ааааа школьница. а я уже было обиделся
>>1673128
#177 #1673113
>>1673094
Двачую, она заебала.
>>1673132
#178 #1673115
>>1673107
Оно и видно.
#179 #1673128
>>1673111

я хочу тебя, пздняша
>>1673152
#180 #1673132
>>1673113
Нас не одна тут.
#181 #1673152
>>1673128
подрасти сначала. ты не достойна моего члена
>>1673156
#182 #1673156
>>1673152

мне 50 лет, сладенький
>>1673198
#183 #1673198
>>1673156
Не зря ученые говорят что с возрастом человек теряет свои нервные клетки. Даже пословица такая есть:)
#184 #1673268
что можно кушать,если не люблю готовить?и денег мало. вообще ем хуйню одну,могу за день чай и выпечку какую-нибудь,батончик мюсли или типо того. желательно поднять гемоглобин ,потому что низкий,но мясо есть не хочу. вес тем не менее ок 57 при 162
>>1673281>>1673756
#185 #1673281
>>1673268
я не готовлю, справляюсь пароваркой для несъедобных в сыром виде овощей и мяса и варкой каш и яиц. есть можно все - каши, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, рыбу, мясо, орехи. хули еще надо? для гемоглобина пей витамины
#186 #1673300
Блядь ну как же хочется себе полнобоиню. Ну почему я сисы?:c
#187 #1673470
Как бы ни бился в истерике мелкобуквенный говноед, без тренажерки тело будет плоским, а жопа и ручонки - дряблыми. Подозреваю, что такая активная пропаганда отказа от физических нагрузок связана с гомосексуализмом мелкобуквы, но связь неочевидна. А пока интересуюсь, есть ли тут тяны, собирающиеся в кококочалку. Сама собираюсь в конце мая, заебали дряблые руки и жопа, которая после похудения стала широкой и плоской.
#188 #1673483
>>1673470
Я дома треню например. в кокочалке не протолкнуться вечером
#189 #1673756
>>1673268
Гречневую кашу. Я готовлю ее на неделю и просто грею в микроволновые на обед и ужин. Завтрак обычный омлет.
#190 #1673770
>>1673470
Я тут. Собираюсь тоже в конце мая купить, правда во время сессии, наверное, не смогу ходить, заморожу.
Ты уже когда-то занималась раньше, или первый раз?
#191 #1673816
Поясните за овсяноблин.
>>1673868
449 Кб, 616x644
#192 #1673868
>>1673871
#193 #1673871
>>1673868

думаю на вкус хуйня выйдет
>>1673899
#194 #1673899
>>1673871
А кто-нибудь пробовал? Прост овсянку жаль переводить.
>>1673993>>1674008
#195 #1673993
>>1673899
Другим не жалко что ли?
#196 #1674008
>>1673899

>5 столовых ложек овсянки


>переводить


Овсянка такой дефицитный и дорогой продукт, что ли?
>>1674025
#197 #1674025
>>1674008
Действительно, полкило 30 рублей примерно стоит.
208 Кб, 639x478
#198 #1674077
>>1673470
Вообще не понимаю зачем идти в кокочалку. Хожу много, живу в сраном спальнике и тут нихуя магазинов нет. Пожрать купить - пиздуй 2-3 км. Или жри говно из пятерочки/просрочку из подвальных магазинов прямиком из девяностых, за то под боком. Часто ещё и обратно пиздовать уже с парой сумок приходится, транспорт не ходит ночью. Как-то накачала себе ляхи ежедневным присядом, так мне ходить стало тяжеловато, лол. Рили, словно чугун в ногах. Бесполезные большие и уродующие мышцы.
Жопа и ручонки не дряблые с тех пор, как стала просто больше, быстрее и с нагрузками ходить. Жрать-то хочется. Такая-то мотивация.
>>1674100
#199 #1674095
>>1673470
Пытаюсь регулярно ходить в кочалку с переменным успехом. Как-то раз ходила без перерыва 2 месяца 3-4 раза в неделю, на большее не способна, часто проебываю.
#200 #1674100
>>1674077
Ну а как ты без качалки проработаешь дряблые бицепсы/трицепсы, жирные подмыхи?
>>1674112
#201 #1674112
>>1674100
Что мертво умереть не может - прорабатывать нечего
Жирных подмых не завезли
Кожа не болтается - похудала очень медленно и не на диване.
Дряблости, соответственно, нет. Мышцы качать не хочу - не вижу профитов. Рука сейчас выглядит в меру худой, жратву из магазина уволоку и без раскачанной бицухи. Армреслинг не практикую, банки-склянки открываю лучше любого хуйца, тут дело в хвате. Так зачем? Фоточки в Инстаграмм постить?
#202 #1674143
>>1674112
Затем, что рельефное тело выглядит красиво, в меру рельефное, это, что касается субъективной оценки надобности качалки. А объективно - мышцы это корсет, если их достаточное количество - это польза для организма, развитая мускулатура позволит не превратиться в сраное говно с возрастом в плане внешности и здоровья.
#203 #1674144
>>1674112
И добавлю, что вы заебали задавать тупые вопросы. Зачем ходить в качалку? Ведь моей вялой жопе и так норм!!11!! Это из разряда зачем худеть?? И так мои 100 кг меня устраивают!!1! Ответ на все вопросы один - чтобы не иметь фигуру сраного говна.
>>1674162
#204 #1674162
>>1674144

но ведь >>1674112 тебе и пишет что у неё фигура не сраного говна

хуйли вы качалкадауны такие качалкадауны
>>1674169
2869 Кб, 2812x1778
#205 #1674165
делимся завтраками тред го )
#206 #1674169
>>1674162
Пока может и нет, пока молода, а с возрастом это неизбежно в 80% случаев, и еще скажи, что жопа у нее не висит, жопа без спорта будет висеть в 100% случаев. Так что не надо мне тут блять. Понабежали бодипозитивщики.
#207 #1674170
>>1674169
Висящая жепа это генетика, у моей мамки в 42 торчит как силиконовая у цкирии
#208 #1674174
>>1674169

это не так
даже в этих тредах такому же как ты дебилу фоткали с супом не висящую жопу в 24
лень искать в архивах, но там есть
>>1674262
#209 #1674181
Чего б такого вкусного навернуть, да не сильно калорийного? Для морожки холодно, на бананы денег тратить не хочется. Таки что есть?
>>1674200>>1674311
#210 #1674200
>>1674181
хочешь есть - попей водички
>>1674212
#211 #1674209
Меня беспокоит вопрос один. Я кормила кота говядиной и говяжьими субпродуктами, кот весил 4 кило. Начала кормить курицей и куриной печенью-его разнесло. Жир на пузе, плюс два кило. Поменяла питание на говядину снова. Снова нормальный кот. (да я взвешиваю кота) Вот и что не так с этой курицей?
>>1674217>>1674220
#212 #1674212
>>1674200
Блээ, заебало это однообразие, на самом деле. Вчера вот вареные сиськи курицы вместе с морковкой и помидором разогретым ела, так чуть не охуела. Хоть есть и хотелось,но кусок в горло не лез. Ели как всё это уплела, а ведь я всего ничего сижу на ПП. Мерзкая полезная хавка, бездуховная! У всех начинающих такая еботня?
#213 #1674217
>>1674209
Разделом не ошиблась? Долгих лет жизни твоему коту, конечно, но его пищевые особенности нельзя прямо перенести на тебя или же сделать выводы, что это именно продукт плохой.
>>1674219
#214 #1674218
>>1674212
Зачем ты грела помидор?
>>1674225
#215 #1674219
>>1674217
Может курица напичкана гормонами и от этого и у меня не получается схуднуть?
>>1674222>>1674224
#216 #1674220
>>1674212

ты просто готовить не умеешь и жрешь 0уйню

>>1674209

а курицы какой частью? если ножки и крылья они калорийнее свинины даже, не то что говядины
>>1674221>>1674225
#217 #1674221
>>1674220
Филе и печень. Что ем сама то и коту. В основном филе
>>1674227
#218 #1674222
>>1674219
Определенно!
#219 #1674224
>>1674219
Откуда вы лезете, блядь? Даже дикая курица будет напичкана гормонами-они есть, внезапно, во всех животных.
Тебя не смущает, что в желудке всё переваривается? Почитай на досуге какие меры предпринимаются для того, чтобы гормоны в ОК до нужного места в кишечнике неперевареными добрались.
>>1674905
#220 #1674225
>>1674218
Так вкусней же, будто жареный
>>1674220
Ну бля, придется упороться кулинарией еще нахуй так жить
>>1674228
#221 #1674227
>>1674221

нихуя ты кота любишь филем его кормить
начни взвешивать ему эту курицу не давая больше нормы калорий, тогда жиреть не будет
#222 #1674228
>>1674225

ну не упарывайся, живи толстой и жри готовое говно из супермаркетов, как большинство
>>1674238
#223 #1674229
а какая у котиков дневная норма кк? просто интересно.......
>>1674246
44 Кб, 530x604
#224 #1674238
#225 #1674246
>>1674229

если каждый день его взвешивать как она это достаточно просто подобрать, к года вес не будет ни расти не падать значит вот норма (ну если нет вариантов что хитрое животное что нибудь на стороне нажреться)
#226 #1674252
можно даже дневник коту в fatsecret завести наконец
>>1674257
#227 #1674257
>>1674252
aawww :з
#228 #1674259
не лучше ли перевести кота на премиум корм?
#229 #1674261
Начинается в колхозе утро.
Это уже второй раз, когда после взвешивания и отвеса я принимаюсь за какую-то вредность. Сегодня прям с утреца домашним тортом обрекла себя на воду и овощи до конца дня. Я знаю про "чит мил". Но с утра это не самое разумное решение. Тем более, что вчера вечером вином заливала этот же самый торт (жутко калорийный, поэтому в журнал я его в большем количестве внесла, чтоб не заморачиваться с высчитыванием бжу).
Есть за компанию плохо! Надо бросать эту привычку. И не могу сказать, что я так себя награждаю за успехи. У меня другая система мотивации: шмоточницы усих краин, геть до кучи!)
Видимо есть всё же что-то в подсознании, что мешает меняться быстро.
Вот скажите, бывает у вас так, что, как только вам начинают со всех сторон говорить, что вы хорошо выглядите, что вы постройнели и т.д., вы начинаете потихоньку наедать сброшенное?
У меня такой фокус проходил уже раза 2 или 3. Начинают хвалить, всё, армагеддец всем усилиям.
Ладно, всё будет пучком.
Всем хорошего дня!;)
#230 #1674262
>>1674174
Я тян дебил. Я очень рада, что у кого то может быть норм генетика, такое тоже бывает. В большинстве случаев все равно - говно, особенно у худеющих, коих тут большинство, так что завали, все и так знают, что ты дрочишь на анорексичек или мальчиков
#231 #1674274
>>1674261

это потому что не жрать с утра надо было, а идти на пробежку или физкультуру делать
#232 #1674298
>>1674261
Я так весы спрятала. Потому что аналогично. Как только отвес пошел все. Пожрем может вкуси, мы ж худеем и так.
#233 #1674306
Го завтра на кефирный день?
>>1674316>>1674391
#234 #1674311
>>1674181
Йогурт мб?
#235 #1674316
>>1674306
А бухать вечером можно будет?
>>1674328
#236 #1674328
>>1674316
сегодня если только
#237 #1674329
>>1674261
Да, бывает то, что ты описываешь. Ну это легко объяснить: появились первые успехи, и ты думаешь, что все, можно забить.
На самом деле, торт с утра - это лучше, чем торт на ночь. Потому что у тебя впереди целый день - можно пойти на пробежку и сжечь этот самый ебаный торт. Бегать долго придется, конечно, и не факт, что весь сожжешь, но тем не менее. Тебе тоже хорошего дня и пиздуй бегать :3
#238 #1674341
>>1674165
Прочитала ПРЯНИК ВЯЛАЯ НОЧКА
>>1674392
#239 #1674345
>>1674165

В общем-то завтрак как и вчера. Творог с персиками и половиной банана, перекус такой же, обед - банка тунца в с/с и два помидора. Итого имеем 605 ккал. Вкусно, полезно. Лишь бы не как вчера. А то от стресса прибухнула вечером и понеслась. Пол шарлотки, домашняя булка, пару кусков шоко. Итого - 2000 сказал mfp.(3900 суммарно за день). Он же сказал : Такими темпами вы будете весить 62,7 через пять недель.
#240 #1674378
Вкатилась. Сегодня овсянка, гречневый суп с зеленью, и кола. Вечером буду яйца с кефиром по традиции.
Вчера вышло 500 ккал, кстати, и есть вообще не хотелось. Овсянка профитная штука, оказывается.
177\55 тян
>>1674409
25 Кб, 270x352
#241 #1674391
>>1674306

ну его нахуй, он же кислый
>>1674393
#242 #1674392
>>1674341

шоколадка кстати ниче была, остальное говно
#243 #1674393
>>1674391
Как моя рожа, когда становлюсь на весы
#244 #1674409
>>1674378

>гречневый суп с зеленью


Это как?
>>1674428
#245 #1674412
>>1674165
40 грамм отварной овсянки с ложкой меда на завтрак, чашка цикория с молоком на перекус и 0.5 литра кефира на обед (еще не пила его). Итого 430 ккал.
>>1674421
#246 #1674419
Вкатился. Овчинка с бананом, днем куриные грудки на воде с личными белками и немного гречки. Каллории не считаю, я же не местная лохушка и понимаю, что единственный путь к жиросжиганию - безуглеводка
#247 #1674421
>>1674412
Цикорий с молоком, кстати, вообще тема. Не знаю почему, но он мне наглухо отбивает аппетит. Пью его с обезжиренным молоком, получается около 30 ккал на порцию (15 ккал ложка цикория + 15 ккал 50 мл молока). Он сам по себе сладкий, но можно еще добавить сахзам или мед, так еще слаще будет. Завариваю себе большую чашку и пью вместе с основным приемом пищи или как перекус, ощущение в животе, словно охуенно объелась, и потом еще долго есть не хочется.
#248 #1674422
>>1674419

>овсянка


Ах да, 10 кило жира и воды уже скинуты
>>1674431
#249 #1674423
>>1674419

>с личными белками


Сперму свою жрешь что ли?
>>1674425
#250 #1674425
>>1674423

>с яичными


Автокорректор ведроидовский
#251 #1674428
>>1674409
Его ещё зеленый борщ называют. только без яиц
#252 #1674431
>>1674419
>>1674422
Жир ты скинула не за счет того, что не ела угли, целенаправленно не считая калории ты все же ела мало и все равно получился дефицит, так что не пизди. Главное - потреблять калорий меньше чем расходуешь. Похудение и сушку не путай.
>>1674538
#253 #1674436
>>1674419

ну-ну, удачи жирного каждый день наворачивать, посмотрим как ты живот нарастишь на безуглеводке
#254 #1674441
Я повторю свой вопрос. При ежедневных тренировках и дефиците ккал, плюс снижении углей я хочу пить спортпит. А именно Lipo 6 black her + L-карнитин + блокатор углеводов. Есть подводные камни?
>>1674444>>1674551
#255 #1674444
>>1674441

проебанные деньги, больше никаких
>>1674456
#256 #1674451
>>1674419

>безуглеводка


>овсянка


>банан

>>1674540
#257 #1674456
>>1674444
Чому?
>>1674459
#258 #1674459
>>1674456

потому что все это разводилово для лохов
>>1674463
#259 #1674463
>>1674459
Аргументы в студию может быть?
#260 #1674474
>>1674463

>Аргументы в студию может быть?

>>1674477>>1674479
#261 #1674477
>>1674463
>>1674474

мне лень, тебе же деньги тратить ты и ищи результаты независимых испытаний что твои бады работают

могу сразу сказать что не найдещь
>>1674530
#262 #1674479
>>1674474

я как-то пил карнитин, у меня от гормонопроблем глаза выкатились, теперь даже фоткаюсь только в очках
#263 #1674530
>>1674477
Начала искать. Ну и короче на официальном сайте он не такой как у нас продается. И стоит больше в два раза. Как-то вывод сам собой напросился
#264 #1674538
>>1674431
Ты кому объясняешь, блядь? Это именно сушка, поскольку простой дефицит каллорий может предполагать сладкое и углеводное с недостатком другого. А я сижу на низкоуглеводке. И не скинула, а скинул
>>1674810
#265 #1674540
>>1674451
На звтрак, долбоеб. Про углеводное окно с утра впервые слышишь, специалист?
#266 #1674542
>>1674212
Мариной грудки в кефире. По желанию подави туда чеснок, поперчи со всех сторон, вываливай на сковородку, наливай туда воду и жди, пока вода не выпарится. Переверни пару раз, только вытяжку включить не забудь. Вкуснейшая грудка будет
Мимо >>1674419
>>1674543>>1674573
#267 #1674543
>>1674542

>маринуй

#268 #1674551
>>1674441
За 20 минут до кардио пей
#270 #1674573
>>1674542

не надо мариновать грудки в кефире, он в них не проникает, дебил
>>1674645
#271 #1674610
>>1674169
Мне 25. Жопа не дряблая, писала же. Генетика, вестимо. само собой не бодрый шаг через день в горку и вверх по лестнице с пакетами жратвы, нет-нет
Алсо накачанной во времена присяда она выглядела смешно и нелепо. Про тяжесть передвижения говорила уже, то же что с ляхами. Чугун. Без лишнего мяса я хожу быстрее, бодрее и не задыхаюсь. Только сидеть больно.
>>1674112-тян.

>1674112


>мышцы это корсет, если их достаточное количество - это польза для организма, развитая мускулатура позволит не превратиться в сраное говно с возрастом в плане внешности и здоровья.


Значит у меня их уже достаточно. И если я не ошибаюсь, то у мышц есть не только количественный параметр, но и качественный.
>>1674622
#272 #1674622
>>1674610

подушечку подкладывай
я вот купил подушечки на тесемочках на стулья, удобно
>>1674633>>1674659
#273 #1674633
>>1674622
Я правда это вижу? Реально?
>>1674636
#274 #1674636
>>1674637
#275 #1674637
>>1674636
Ну просто ты как бы не совсем конечно, но парень. Почему тогда такая баба?
>>1674642
#276 #1674642
>>1674637

ты че, дебил? если парень значит должен только на деревянных стульях сидеть? или может в твоем понимании на кортах в подьезде?
>>1674646>>1674647
#277 #1674645
>>1674573
они становятся сочные и вкусные, ньюфажина. Намного вкуснее, чем когда их делаешь просто на воде
>>1674653
#278 #1674646
>>1674642
Не она, но рили смешно, когда кун без мышц считает что он в порядке.
>>1674655
#279 #1674647
>>1674642
Дебилка. Ты вообще как, худеешь тут или просто с нами болтаешь?

Сразу скажу что у меня жизнь тоскливая и одинокая, я хочу умереть, потому что моей силы воли не хватает для того что бы сбросить пару кило. Но если у человека НОРМАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ, то что он тут забыл? Или это способ самоутвердиться? Что ты делаешь тут КАЖДЫЙ день?
>>1674648>>1674649
#280 #1674648
>>1674647
ты можешь скинуть их за неделю изи
>>1674650
#281 #1674649
>>1674647

общаюсь, когда делать нехуй
а ты что тут делаешь? если тебе надо сбросить иди и пиздячь упражнения, а не сиди тут как жирное говно
>>1674652
#282 #1674650
>>1674648
СУКА БЛЯ НАХУЙ НЕ МОГУ. НЕ МОГУ. Я ЕБОШУ СЕМЬ ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ И ВСЕ РАВНО НЕ МОГУ. Потому что я ем только по пп, но бухать люблю страшно. А набухавшись я не боюсь пиццу или крылья из kfc. И да. Жизнь меня ничему не учит. Так уже год
>>1674654>>1674657
#283 #1674652
>>1674649
Если что я ебашу побольше твоего.
>>1674654
#284 #1674653
>>1674645

нет, не становятся, потому что кефир не проникает в мясо, это физика, дауенонок
чтобы они оставались сочные надо их правильно жарить, дауненок (2)
>>1675268
#285 #1674654
>>1674652
>>1674650

ну и тупая курица значит, что тут еще добавить
#286 #1674655
>>1674646

у меня есть мышцы там где они мне нужны, на жопе они мне не нужны точно
>>1674668
#287 #1674657
>>1674650
ну так будь с этими лишними кило. Если тебе не хватает силы воли не бухать и не жрать углеводное недельку-две, то страдай из-за своего аутизма
#288 #1674659
>>1674622
жопные проблемы
Да не, даже в мягком офисном кресле тяжеловато долго усидеть, хотя у меня отнюдь не одни кости. Думаю тут проблема ещё и в отсутствии осанки. Вот кстати единственный повод для кокочалки - мышцы спины укрепить, но боюсь сделать хуже, травмировать или чего доброго крупнее стать.
#289 #1674661
Дорогой похудач, я жируха 95 кг.
Жир в основном в животе и боках, попа по объему меньше живота, что делает меня плакать.
Мои параметры 118-101-114 а ниже талии обхват 119. Ко всему прочему большое кол-во растяжек на животе и вообще везде. Худею, но вангую шкура обвиснет. Как думаете лучше остаться жирухой около 75-80 кг или лучше быть обвисшей шкурой в 55 кг? Хочу кунчика.
#290 #1674667
>>1674661
а) каллогеновый крем
2) спортивный зал, сушка

>хочу кунчка


дуй на сз, там толпа людей со сперматоксикозом
>>1674673>>1674695
#291 #1674668
>>1674655
Все тут тебя видели. у тебя нет мышц.
#292 #1674670
>>1674661
Попахивает зеленью, но отвечу.
Я : такая же жируха, начинала худеть с 87. И по телосложению я песочные часы, но в начеле было примерно так же с животом, разница живота с бедрами маленькая, а талии и бедер огромная. Вот.
Сейчас я 73. Сиськи кажется чуточку подвисли. И мне кажется, в конце они только и отвиснут, остальное будет норм. Операцию мб сделаю и все. Иди к своей мечте, не надейся на что-то хуже.
#293 #1674671
>>1674661
Бадяга может поможет если ею по два раза в неделю во время похудения обмазываться, она вроде как кожу стрессит и тем самым регенерирует.
236 Кб, 200x200
#294 #1674673
>>1674667

>каллогеновый

>>1674674
#295 #1674674
>>1674673
сначала не понял, потом прочитал и проорал. Фиксить не буду, пусть остается
#296 #1674695
>>1674667

твой каллоген не проникает под кожу при топическом нанесении

пиздец тут сегодня засилье дебилов (или это один тут весь день хуйню несет)
>>1674814
#297 #1674733
Сисы, чем ужинаете сегодня?

И если вдруг кому-то нечего делать, посоветуйте ужин на 250-300 калорий))
>>1674747>>1674768
#298 #1674747
>>1674733

>посоветуйте ужин на 250-300 калорий


Курогрудь (грамм 150) с овощами.
Овощной или грибной крем-суп (можно сделать из брокколи, кабачков, шампиньонов, сельдерея).
Салат с брынзой или фетой (немного нарезанного кубиками сыра, листья салата, какие-нибудь овощи на твой вкус и легкая заправка йогуртом или маленькой ложкой песто/оливкового масла). Можно такой же салат, но вместо сыра тунец. Я иногда делаю самый простой вариант - листья айсберга, банка тунца и пара ложек обезжиренного йогурта. Получается оче вкусно.
Ролл (на обычном тонком лаваше или рисовой бумаге) с овощами/тунцом/мясом и легкой йогуртовой заправкой.
Творожная запеканка (я делаю даже без разрыхлителя и прочих добавок - просто грамм 300 творога, пара яиц и сахзам/немного меда для сладости).
#299 #1674761
Реквестирую йогуртовых заправок/совусов
#300 #1674768
>>1674733
Яйцо и квашеная капуста\кефир
это мой ужин
#301 #1674772
Есть ту те, кто вангуют количество килограмм по фотографии?
>>1674773
#302 #1674773
>>1674772
А тебе зачем?
>>1674779
#303 #1674779
>>1674773
Узнать сколько весит тян и примерить на себя, естественно.
>>1674785>>1674796
#304 #1674785
>>1674779
Тащи фоточку.
>>1674789>>1674798
#306 #1674791
>>1674789
55, 56, 57
>>1674792
#307 #1674792
>>1674791
Ну вот я тоже где-то так думала.
#308 #1674796
>>1674779
на себя бессмысленно примерять, жир у всех по-разному распределяется, форма мышц, костей, толщина и упругость кожи и т.д.
в оп-посте есть ссылка, набери там 165 см и 55 кг и увидишь, как все отличаются
>>1674804
76 Кб, 960x960
#309 #1674798
>>1674785
И мне повангуй, пожалуйста.
Рост 175 примерно.
да-да
#310 #1674800
>>1674798
47-50, мне кажется.
sage #311 #1674801
#312 #1674802
#313 #1674804
>>1674796
Тебя забыли спросить.
может у неё так же жир распределяется
#314 #1674810
>>1674538

>И не скинула, а скинул


Пошел на хуй отсюда
#315 #1674814
>>1674695

>(или это один тут весь день хуйню несет)


Ага, мелким зовется
#316 #1674819
>>1674419

>овсянка


>гречка


>банан


>безулеводка


>калории не считаю


Какой сказочный долбаеб.
>>1675269
#317 #1674833
Навангуте вес Кариночки.
Мур мур мур мур
>>1674838>>1674850
#318 #1674838
>>1674833
Че там ванговать 180/45, всё давно известно.
>>1674839
#319 #1674839
>>1674838
Это же очевидный пиздеж
>>1674850
230 Кб, 650x488
46 Кб, 780x400
#320 #1674842
Повангуйте
рост 160
#321 #1674845
>>1674842
~70-73
sage #322 #1674848
#323 #1674850
>>1674833
50-53.
>>1674839
Вот вот.
>>1674851
#324 #1674851
>>1674850
Да, это больше на правду похоже.
#325 #1674863
>>1674842

>Last month the comedic-actress told her Instagram fans that regular exercise 'has helped with my anxiety in ways I never dreamed possible


Проиграла с тупой выебистой жирухи. Не зря она меня раздражала.
#326 #1674864
>>1674842
богиня:c
#327 #1674905
>>1674224
Бляха, скинь плес сурс.
#328 #1674914
А ароматизированные чаи точно не калорийные же? Пью сейчас какой-то "клубника со сливками", на вкус как торт жру, чувствую себя виноватой.
>>1674931>>1675031
#329 #1674931
>>1674914
Пиздато же, запости как он выглядит
>>1674942
#330 #1674942
>>1674931
Да хуйня какая-то подаренная, Hilltop Music Box.
#331 #1675031
>>1674914

в них сто тыщ калорий ебанашка, жди завтра утром лишние килограммы
#332 #1675268
>>1674653
жарить на сушке? Ага, маслица подлить побольше не забудь, деградантище. Кефир, чеснок и перец. Разница вкуса ощутима
>>1675279
#333 #1675269
>>1674819
вот только я скинул 10 кило и планирую скинуть ещё столько же. Именно не считая каллории, именно с бананом и овсянкой на сушке (про утреннее углеводное окно местные необучаемые, конечно, не слыхали). На прошлой сушке с точно таким же завтраке скидывал 15. У тебя, в свою очередь, есть чем похвастаться?
>>1675276>>1675333
#334 #1675276
>>1675269
Ты настолько тупой, что не понимаешь, что не считая калории можно сожрать больше, чем сжигаешь, и потолстеть? И похуй, белки это или углеводы.
>>1675797
#335 #1675279
>>1675268
В паре капель масла десяток калорий, а для жарки их уже достаточно, да и жиры нужно есть, в чем твоя проблема, тупой?
#336 #1675317
Восславим господа. У меня отвес. Сегодня 56,6. Пускай так будет и дальше плиз. Спорт упарываю в диком количестве. Ем аккуратно и почти без углей. Правда вчера булку жрала в ночи, но немного. У меня с этими булками проблема. Я их люблю больше чем конфеты, шоколады, пирожные. Булка с корицей или с изюмом и все. Я сдаюсь обычно.
#337 #1675333
>>1675269
Я скинула 14, только на действительно безуглеводке и с просчётом калорий.
>>1675386
#338 #1675386
>>1675333
За какой период?
>>1675555
#339 #1675486
Чем обедаем?
>>1675491>>1675515
#340 #1675491
>>1675486

схавал казинак из подсолнечных семечек сидя на набережной, часть скормил чайкам )
#341 #1675498
Сколько это грамм?
>>1675499
1654 Кб, 3264x1836
#342 #1675499
>>1675498
Отклеилось
#343 #1675515
>>1675486
Кабачки с куриной грудкой, морковью и луком, тушеные в сметане.
>>1675517
#344 #1675517
>>1675515

мм вкусно было небось?
>>1675520
#345 #1675520
>>1675517
Ага, вкуснятина! Целый казан натушила, буду теперь несколько дней есть.
#346 #1675550
Сисы, нужно ли отдельно покупать клетчатку (типа для похудения, как указано на пачке) и отруби?
#347 #1675554
Что делать, что бы бёдра с внутренней стороны не натирались?
Похудение в процессе, но что делать именно сейчас.
#348 #1675555
>>1675386
3 месяца.
#349 #1675559
>>1675554
Дезиком намазывай
#350 #1675603
>>1675554
Есть специальные колготки. Бабушка просто старые капронки резала до ляжек и все ок.
>>1675700
#351 #1675618
Также многие дамы приспособились делать шортики из колготок. Обрезаете колготки толщиной не более 15 den и аккуратно обрабатываете край, чтобы не образовывались стрелки. Такие вещи тоже спасают от натирания, но нужно позаботиться, чтобы юбка не была слишком короткой, чтобы случайно не обнажить подобную «красоту».
>>1675700
#352 #1675699
>>1675554
А у меня при любом весе они соприкасаются. Но раньше пиздец был и летом до крови натирались. Такой-то ад был все время, а никому не скажешь. Даже мамке.
#353 #1675700
>>1675603
>>1675618

пиздец дно, что только не придумают лишь бы свое говно из пятерочки хомячить
>>1675704
#354 #1675704
>>1675700
Ну хуй знает, я говно ем из пятерочки, но у меня такого нет. Бабка не жирная. 165~ 50~, но строение ебаное.
>>1675750
#355 #1675744
Вот пики для вангования вбрасывали, а мне теперь правда интересно как на глаз определить вес человека.
#356 #1675750
>>1675704
Я 159/41, у меня трется. Джинсы каждые 2 месяца меняю. Просто ляхи такие и хожу на каблуках. Думаю поэтому.
>>1675754
#357 #1675754
>>1675750

может ты ноги неправильно ставишь при хотьбе
>>1675771
#358 #1675771
>>1675754
Да. они у меня и так кривые - иксиком, так еще на каблуках, близко ставлю. ну и ляхи такие, что касаются. Дырка между бедер есть, но дальше они касаются друг друга. Ну суть в том, что трение ляшек - не в жирноте дело.
>>1675776>>1675778
#359 #1675776
>>1675771

ставь по другому, стельки вложи ортопелические чтоб гиперпронации не было
#360 #1675778
>>1675771
Именно в жирноте.
>>1675793
#361 #1675793
>>1675778
У меня ляжки жирные, но ноги настолько далеко друг от друга растут из-за широких бёдер, что они вряд ли когда-нибудь сойдутся, разве что я потолстею до >100 кг. Суть больше в том, как близко ноги посажены.
#362 #1675797
>>1675276
Маленький ликбез, долбоёбушка:
если я сожру больше, то БОЛЬШЕ БЕЛКА, который не отложится у меня в жир, в отличии от быстрых углеводов и медленных углеводов. Поэтому считать его не столь важно: я определяю на глазок уже давно.
Ключевая, важнейшая разница как раз в том, белки это или углеводы.
Углеводы дают тебе энергию, при их отсутствии недостаток её начинает компенсироваться за счёт катаболизма и жиросжигания. От того, что я
переем куриной грудки/индейки (что само по себе маловероятно, так как я в адеквате), то у меня через три дня не прибавится жира, так как белок не усваивается так же быстро, как быстрые угли и как медленные тоже не усваивается. Я успею ещё 14 раз сжечь этот избыток, в отличии от съеденной шоколадки
>>1675799
#363 #1675799
>>1675797

это все было бы так, если бы ты ел только белок
так что тупой тут только ты, лол
>>1675819
#364 #1675819
>>1675799
я не ем только белок, но в моей пище низкое содержание углей и жиров, так что "переев", избыток углей я не получу все равно
>>1675823
#365 #1675823
>>1675819

низкое это какое? не есть жиры вообще нельзя, ты умрешь, тк организм не умеет их сам вырабатывать
не есть угли можно, но орагизм на свои нужды начнет вырабатывать их сам
если ты будешь есть белки с профицитом (не считая калории), да, за счет них жира не будет отклаываться, но тк организму энергии достаточно, все угли и все жиры, он начнет откладывать в жир
так что худеть таким образом или както-то наебать систему не получиться, это просто ты по своей тупости и незнанию так думаешь
>>1675942
#366 #1675826
Час фитнеса и час пробежки - это одно и тоже?
>>1675831
#367 #1675831
>>1675826

смотря с какой интенсивностью, с одинаковым пульсом трата калорий и там и там примерно одна
#368 #1675841
Похудач, такой вопрос. Я занимаюсь дома, но кун иногда тоже дома. Я не могу заниматься в его присутствии (однокомнатная кв), как-то слишком лично. И прошу блин, сходи погуляй куда нибудь, в гости к кому, ай не хочу и сидит за компом ниче не делает. Как ребенок чесс слово. Думаю выйти самой пробежаться что ли, но не хочется ему уступать в таком идиотизме, я не хочу бегать по улице, тряся жирами, что блин сложного понять человека и выйти. Что делать?
#369 #1675843
>>1675841
От упражнений особого толка нет в сбросе веса. Главное - диета.
>>1675852
#370 #1675846
>>1675841
Найди другого которому будет не похуй на твои желания.
98 Кб, 704x370
#371 #1675851
Почему от физические упражнения не помогают похудеть. Жирухам на заметку.

http://www.vox.com/2016/4/28/11518804/weight-loss-exercise-myth-burn-calories
>>1675852
#372 #1675852
>>1675851>>1675843

физические упражнения без диеты бесполезны
физические упражнения при диете полезны -- помогают потратить калории чтобы есть больше и продолжать при этом худеть, или худеть ещё быстрее, помогают сохранить мускулы не давая организму пускать их в расход раньше жира, не дают метаболизму замедляться при дефиците калорий

про это в факе треда написано, долбоебина
#373 #1675853
>>1675852
О диете вообще речи не шло. Соблюдаю, не переживайте. Я спросила именно об упражнениях, которые не хочу делать при куне
>>1675859
#374 #1675857
Лол, пока занимаешься ты не жрешь. так что уже этим полезно. Упражнения снижают аппетит, очень заметно. Улучшают пищеварение. Просрешься без проблем даже на значительном дефиците. Читала что обмен веществ улучшают, но не знаю как на самом деле, не стану врать. Ну и без движения, организм портится. Так что 2 часа активности в день - это минимум для выживания.
#375 #1675859
>>1675853

я не тебе отвечаю

ты просто ебанутая , думаешь что трахатся с ним норм, а упражнения делать стыдно
>>1675863
#376 #1675863
>>1675859
Бля, может еще посрать с ним в один толчок одновременно? У каждого должна быть капля личной жизни, я считаю
>>1676020
#377 #1675866
>>1675852
Вклад нагрузок в сброс веса в целом небольшой.
>>1675872>>1677893
#378 #1675872
>>1675866

хорошая пробежка утром уже 400 ккал, при дневной норме 1200 это небольшой? по заниматься с гантелями вечером ещё 300, будешь худеть не слабо в итоге
и это просто эпизодические занятия днем
>>1675875
#379 #1675875
>>1675872
А потом пара шоколадок и пицца, ведь ты столько старался и заслужил себе поощрение. Спорт, конечно, хорошо и полезно для здоровья, но в похудении ставку нужно делать на диету.
>>1675877
#380 #1675877
>>1675875

читай первую строчку >>1675852 поста на который отвечаешь, тупица
>>1675882
#381 #1675882
>>1675877
Вбрось-ка в тред свою фотку супом, посмотрим как тебе удалось похудеть на беге.
>>1675893
369 Кб, 1440x2560
#382 #1675893
>>1675882

я уже вбрасывал , 180/62, вот сегодняшняя пробежка утром
в чем твоя проблема?
>>1675898>>1675934
#383 #1675898
>>1675893

>180/62



Ты вообще дрищ, тебе набирать нужно, а не сбрасывать.
>>1675923>>1676553
#384 #1675923
>>1675898
Мелкобуква не может набирать, клиентам нравиться перестанет.
>>1676553
#385 #1675934
>>1675893
Это же ты на жиромразей чабби-тян дрочишь?
>>1676553
#386 #1675942
>>1675823
Ну посчитай, какое, лол. Из углеводного - гречка в первой половине дня в небольших количествах вместе с мясом/рыбой. Низкое это все как минимум меньше 12 на 100. За исключением, опять же, овсянки с утра и гречки, порции которой я снижаю в дни, когда нет нагрузки
>>1676557
#387 #1676018
>>1675841
Запишись в спортзал, чего ты его выгоняешь из его квартиры
>>1676370>>1676375
#388 #1676020
>>1675863
Но ты же сама согласилась жить в однушке, в ней личное пространство сложно организовать
#389 #1676054
>>1675841
слишком личное? У тебя комплексы, поздравляю. Уходить, чтобы не видеть, когда человек тренит - ну и истории у тебя. Я бы тоже никуда не ушел. Подумай, почему ты стесняешься занимается при куне, дил виз ит
>>1676372
#390 #1676199
Рыбонька ты как там? На какой отметке остановился твой вес?
#391 #1676370
>>1676018
У меня нет лишних денег, спасибо за охуительный совет
>>1676406
#392 #1676372
>>1676054
Потому что предпочитаю тренить голой, чтоб видеть как работает тело, это забавно, себя то я не стесняюсь, даже жирной. Просто, например, когда делаю планку, меня всю аж трясет, я потею как скотина. Зачем ему это все наблюдать? Пусть результаты потом наблюдает. В чем я не права? Он же не наблюдает со мной в ванной как я удаляю волосы с промежности. И при чем тут комплексы, не понимаю, это нормально.
#393 #1676375
>>1676372
>>1676018
И кто сказал что квартира его, лол?
#394 #1676406
>>1676370
Заработай
#395 #1676544
>>1676372
Пиздец а трахаться тебе с ним нормально?
>>1676565
#396 #1676553
>>1675934
>>1675923
>>1675898

че за шиза
#397 #1676557
>>1675942

да нах мне не упало считать, я лишь написал почему худеть употребляя белки без снижения калорий не выйдет
#398 #1676565
>>1676544
Да причем тут секс вообще? Он же не участвует в моих тренировках.
#399 #1676686
Если две недели питаться на 900 ккал, смогу сбросить 5 кг?
первоначальный вес 69
Инбифо: подъёбки про лето/выпуск/етс.
#400 #1676705
>>1676686
Вопрос в том, сможешь ли выдержать. Рассчитывай дневные затраты по калориям, вычитай из них сожранное, умножь пять на семь тысяч и тридцать пять тысяч дели на свой суточный дефицит калорий, вот столько бы дней тебе надо было, чтоб скинуть 5 килограмм жира, но ирл потребуется меньше, потому что ещё килограмма полтора-два говна и воды сольешь. А вообще ты спохватилась конечно, бляха муха. Иди уже на выпускной жирной, худей летом, пиздуй в кочалку, уже следующей весной сможешь тралить блядей из своего класса своими проститутошными фотоками кубической прессульки.
>>1677074
#401 #1676708
>>1676372
льётся пот и льётся, лол. Если он адекват, то ему норм должно быть. Тебе обязательно быть без коротких домашних шорт и майки без рукавов, чтобы видеть, как работает тело? Мне кажется, ты за работой немного не тех групп мышц наблюдать пытаешься
>>1677088
#402 #1676712
>>1676686

с дефицитом 300кк похудеешь где то на 0,6 кг
#403 #1676745
>>1676686
Ахахахах
#404 #1676772
>>1676686
первая неделя 3 кило максимум, который не у всех выходит, при избавлении от отеков водяных. Далее при должной нагрузке по кило в неделю, если больше - то ты жжёшь мышцы, уменьшаешь внутренние органы и прокладываешь себе путь "гроб гроб кладбище пидор". Это я не просто о дефиците каллорий, но о низкоуглеводной диете + упражнения.
В теории ты могла бы скинуть на какой-нибудь диете 5 кило за 2 недели типа "первый день пейте кефир, второй мочу, третий жрите 100 грамм говна", но вес вернется охуенно быстро, причём с прибавлением
>>1677074
#405 #1676941
>>1676686
http://www.losertown.org/eats/cal.php ссылка же в топике есть, вот и посчитай по калькулятору скок ориентировочно сбросишь
#406 #1677074
>>1676705
>>1676772
Я худею с середины февраля. И вот за 3 месяца сбросила только 6 кило. Руки опускаются просто.
#407 #1677078
>>1677074

это дохуя ващет
#408 #1677088
>>1676708
Спасибо за реплаи, мы пришли к компромиссу)
>>1677094
#409 #1677094
>>1677088

переселили куна в подъезд?
#410 #1677121
>>1676686
За неделю запросто на голодании. Не тролль.
>>1677229
#411 #1677182
>>1677074
Нормас. Быстро же. Я таким темпом 11кг после НГ сбросила.
#412 #1677229
>>1677121
Толсто.
На голодании вода и говно уходят, а не жир.
>>1677236
#413 #1677236
>>1677229
Если принять за дневной расход ккал в районе 3000, значит в день уходит грамм 400 жирка. + стресс ускорябщий обмен веществ. Все правильно будет, манечка.
>>1677237>>1677239
#414 #1677237
>>1677236

> дневной расход ккал в районе 3000,



1500 или даже 1200 тк при полном голодании метабол сильно замедлится
теперь пересчитай
#415 #1677239
>>1677236

>дневной расход в районе 3000


Ну я же её мужик. Мой дневной расход 1700.
Я уже однажды с 70 до 63 за три недели худела на голодании, никто даже не заметил, лол. Зато сейчас мои 6 кг за 3 месяца много кто замечает.
>>1677253
#416 #1677253
>>1677239

>не мужик


само-фикс
#417 #1677346
>>1677074
За 3 месяца это мало. Гугли "тушка на просушку" Борисова. За 3 месяца хотя бы 10 кило должно уйти
>>1677354
#418 #1677354
>>1677346

это дефицит 900кк в день, ты сдохнешь такой кажд день делать
>>1677422
#419 #1677375
>>1677074
Это нормально. Это значит, что за неделю ты скидываешь 500 граммов, плохо что ли? Я терял по килограмму в неделю только когда основу моего питания каждый день составляли курица, яйца, обезжиренные творог и сыр, а из углей максимум немного каши, макарон или хлеба по утрам.
#420 #1677422
>>1677354
Слил 10 кило как раз за 2.5 месяца. Брат жив, сушусь дальше. Когда вы наконец начнете изучать процесс жиросжигания, а не на дефицит каллорий дрочить
>>1677431
#421 #1677431
>>1677422

процесс жиросжигания это и есть процесс траты калорий даун
>>1677515
#422 #1677515
>>1677431
И имеет больше нюансов и лазеек, чем тупо ограничивать себя в каллориях. Надо исключать быстрые углеводы и снижать потребление медленных углеводов. Угли в рационе должны приходится на первую половину дня + дробное питание, дабы ускорить метаболизм, а так же исключить соленое
>>1677536
#423 #1677536
>>1677515

это все бред для ютубодаунов вроде тебя, все эти дробные питания и пр, так что просто ебало захлопни, тупорылый
на досуге можешь почитать http://ajcn.nutrition.org/content/79/5/899S.full , если мозгов на что то большее кроме как "видосоветики о похудении для тупых кур" хватит
>>1677671>>1677716
#424 #1677671
>>1677536
да-да, на досуге помониторь, что такое сушка и зачем глупые дилдоболдеры занимаются этими бесполезными вещами, долбоёбина. А заодно зачем нужно дробное питание и почему солёное провоцирует водяные отеки водно-солевой баланс
Ну и наконец, когда будешь сбрасывать по 15 кило как я, тогда и приходи
#425 #1677716
>>1677536
Мелкий, а ты в язык вообще как, можешь? Сам читал ссылку, которую запостил? Ты утверждаешь, что решают только калории, и в качестве "пруфа" приводишь исследование, где подопытные на высокобелковой/низкоуглеводной диете худели быстрее, чем те, кто жрал угли и ограничивал жыр. Лол, просто лол.
>>1677724
#426 #1677724
>>1677716

могу, причём видимо в отличие от тебя
>>1677727
#427 #1677727
>>1677724

>Diets high in protein and/or low in carbohydrate produced an ≈2.5-kg greater weight loss after 12 wk of treatment.


>On average, consumption of the high-protein and/or low-carbohydrate diets resulted in 12-wk and 24-wk weight losses that were 2.5 ± 1.8 (x̄ ± SD) and 4.0 ± 0.4 kg greater, respectively, than those that resulted from consumption of the high-carbohydrate and/or low-fat control diets.


>могу


Ясн) Под струю иди.
>>1677732
#428 #1677732
>>1677727

ты мне сейчас так показываешь что само тело статьи и заключение прочитать мозаика не хватило?
>>1677750
#429 #1677733
мозжечка
#430 #1677750
>>1677732
Окей, в глаза не бросилось, что речь об уже проведенных исследованиях. Вот тебе заключение.

>In addition, we concede that the substitution of one macronutrient for another has been shown in some studies to have a statistically significant effect on the expenditure half of the energy balance equation. This has been observed most often for high-protein diets. Evidence indicates, however, that the difference in energy expenditure is small and can potentially account for less than one-third of the differences in weight loss that have been reported between high-protein or low-carbohydrate diets and high-carbohydrate or low-fat diets. As such, a calorie is a calorie. Further research is needed to identify the mechanisms that result in greater weight loss with one diet than with another.


>Мы всех опровергли, но все равно на высокобелковой расход энергии больше


Причем слитую воду, которую вязали угли, вообще считать за результат отказались. А с хуя ли вдруг?
>>1677892>>1677951
#431 #1677892
>>1677750
Расход на низкоуглеводке больше незначительно.
#432 #1677893
>>1675866
Ну нихуя себе, да что ты говоришь, маня? Ем 1200 + 350-400 ккал трачу 3-4 раза в неделю на кардио. 400 Карл! Это треть моего рациона, считай в дни тренек съедаю 800 ккал с учетом потраченных, при том, что моя норма - 1600-1700 ккал. Так что не неси хуйню, нагрузка очень помогает значительно увеличить дефицит. Естественно если потом не нажирать все шоколадом.
>>1677921>>1677970
#433 #1677921
>>1677893
А ты когда тренишь не ешь немного больше? Я просто в потерянных чувствах. Каждый день трачу около 600 ккал на физуху. Естественно хочу есть больше чем 1 200. Но чего-то стремаюсь.
До этого пользовалась фатсикретом, там просто можно было видеть на сколько ты наела ккал в день, башню от голода подрывало. А когда завела мфп он прикольно считает. Выставляю цель в 1200 ккал, вношу тернировки и еду, и получается что я должна сожрать больше чем 1 200. Я запуталась по итогу.
>>1677946>>1677949
#434 #1677946
>>1677921
Ну я тоже в майфитнеспале считаю. Тут все просто. Ты ешь 1200, на треню тратишь 600, соответственно ты эти 600 можешь нажрать без вреда, все равно дефицит останется 1200 (1200-600)+600=1200. Т.е. в день тренек можно больше съедать. Но я лично так не делаю, потому что хочу побыстрее похудеть. Поэтому я не наедаю потраченные ккал, чтобы увеличить дефицит и худеть быстрее. Так что сама смотри как тебе удобно. Худеть ты все равно будешь, если цель в этом.
>>1677948
#435 #1677948
>>1677946
Добавлю еще, что я жируха 165/70 и меня мучает совесть, если я ем больше 1200.
#436 #1677949
>>1677921

чего стрематься, это простая математика, можешь есть чуть больше чтобы компенсировать часть расходов от тренировки

вообще голод непосредственно после тренировки больше психологический чем физический, могу за себя написать -- если я при достаточном питье пробегу минут 40 физически голоднее я себя чувствовать не стану (хотя мозг может начать просить вкусняшек аргументируя это тем что мы же поработали и потратили калорий) а вот если всерьез вьебывать кардио час и больше жрать уже становиться необходимо, чтобы не обессилеть
>>1677968>>1677969
#437 #1677951
>>1677750

>А с хуя ли вдруг?



потому что только бараны считают колебания воды за потери веса
#438 #1677968
>>1677949
У меня вот так получается, что с трени прихожу только в 10 вечера и есть уже просто неприлично в такое то время, да и хочется только спать, а жрать перед сном да после трени - ну это просто бомба. А в течении дня как то нажирать калории, которые потрачу вечером не хочется, наедаюсь вполне. Такие дела.
>>1677970>>1678640
#439 #1677969
>>1677949
Ну у меня программа максимум. Инсанити по утрам и велик или эллипс вечером. Жрать хочу. Скоро буду курицу вареньем запивать. При этом ем на 1 500 где-то. Практически одни белки. Угли по утрам и из салатов
#440 #1677970
#441 #1677984
>>1677969

ну ты аккуратнее так, можно и сорваться
я все таки считаю что комфорт >> скорости похудения
>>1678009
#442 #1677990
>>1677969
Ты можешь просто не все, что потратила наедать, а часть, если тратишь 600, можно доесть не все 600, а 300 например или 400. Как вариант. Мне кажется надо ориентироваться на свое самочувствие.
#443 #1677999
>>1677969

про курицу с вареньем -- вспомнил как я как то раз раз у предков вернувшись ночью с велопоездки сожрал здорового цыпленка гриль прямо из холодильника и хдоровую банку сметаны разбодяжив ее фруктовым сиропом и насыпав в нее кукурузных хлопьев

зато на след день охуенно себя чувтвовал, а не пожрал бы наверное не доковылял с кровати утром
>>1678029
#444 #1678009
>>1677984
А меня убивает отсутствие результатов. Просто пол кило в неделю- не аргумент вообще.
#445 #1678029
>>1677999
Со мной тоже такое бывает часто. Сметана. Могу облизать ложку и потом не остановиться пока не вылижу банку. Организм просит жиров.
#446 #1678270
Знакомые едят на диете сколько хотят яблок, огурцов, помидор, цитрусов и не толстеют. Как у них так получается.
>>1678396
#447 #1678277
Передо мной стоит важный выбор.
Утром не позавтракала. Теперь думаю, на голод сесть или продолжать дефицитку.
Посоветуйте, плз.
>>1678294>>1678305
#448 #1678294
>>1678277
Голод опасен. Потом жрать сильно захочешь и в итоге нажрешь больше, чем на дефиците.
#449 #1678305
>>1678277
Конечно дефицитку. Сколько раз можно повторять неразумным: голод только усугубит положение. Подорвешь здоровье, расстроишь аппетит.
#450 #1678396
>>1678270
Не так дохуя хотят наверное
#451 #1678455
3 сырника с домашним вареньем, нормальной такой порцией, сколько будет по калориям? в районе 600 или больше?
>>1678480>>1678507
#452 #1678480
>>1678455

взвешивать надо было, хуй знает что у тебя за нормальные порции может быть от 300 до 1000ккал
>>1678486
#453 #1678484
я вообще один раз охуенные сырники пробовал большие такие сливочные, они были сделаны из 67% творога, это считай чистое масло, там легко и 1500 набрать из нескольких
>>1678487
#454 #1678486
>>1678480
Ну варенья ложки две-три столовых было в общем. Там больше цельные вишни, чем жидкость. Ну 1000 это максимум? Нужно знать чем ужинать после подобного!
#455 #1678487
>>1678484
Не, творог обычный 9% был
>>1678504
#456 #1678504
>>1678487

считай сама погугли калорийность варенья сколько грам в ложке сколько калорий в сырниках твоего размера и тд

проще сразу вешать, на будущее
#457 #1678507
>>1678455

>с вареньем


ну еб вашу мать, что же вы такие необучаемые
>>1678522
#458 #1678522
>>1678507
Она как-то слово "варенье" неправильно написала?
>>1678536>>1678542
#459 #1678536
>>1678522
Семион, не семени.
#460 #1678542
>>1678522
нет, всё верно. Не забудь заварить чайку с сахаром и закушать печенькой шоколадной. Ведь простые углеводы характеризуются тем, что очень долго усваиваются, и не откладываются быстро в жир, как белки или сложные углеводы
#461 #1678547
>>1678542
Ой иди на хуй уже.
>>1678569
#462 #1678552
>>1678542
Ты в себе вообще?
>>1678569
#463 #1678553
>>1678542

пару ложек можно, че ты

я вот салат с майонезом ем, без него он был бы совсем не такой вусный
>>1678558>>1678569
#464 #1678558
>>1678553
Особенно когда в нем 200 ккал на 100 грамм.
>>1678569
#465 #1678559
Всем аллоу. Чем ужинать будем? И что на перекус берем?
>>1678748
#466 #1678569
#467 #1678570
>>1678569
Ой иди ты нахуй [2]
#468 #1678576
>>1678569

у тебя калориебоязнь, пора в психушку звонить, ало
#469 #1678579
>>1678569

у тебя калориебоязнь, пора в психушку звонить, ало
1259 Кб, 3264x1952
1207 Кб, 3264x1952
#470 #1678584
Мой завтрак и обед (справа). Второй приём пищи, первым бы просто гречка. Далее будет рыба без гречки в несколько приемов пищи, возможно курица вечером и творог 0% на ночь. Тем временем, я скинул уже 10.5 кило. Всё ещё считаете каллории, необучаемые?
#471 #1678585
>>1678584

>калори


Быстрофикс
#472 #1678589
>>1678584
ну и хрючево мерзкое. съеби отсюда спермяк
>>1678594>>1678595
#473 #1678591
Я тут нашла в интернетах рецепты творожно-куриных коклет. Это нормально, или блевота будет?
#474 #1678594
>>1678589
вареньица с сахарком наебни и закуси салатом с мазаиком и маслом
>>1678596
#475 #1678595
>>1678589
А по-моему очень вкусненько.
#476 #1678596
>>1678594
Тебе бабушка варенье не закатывает вот ты и бесишься?
>>1678610
#477 #1678610
>>1678596

пожалей человека, видишь ему какое говно кетчупом залитое есть приходится

>>1678584

выглядит калорий на 700, с 0% творогом и курицей выйдет на 1200, еще бы ты не худел, даун
>>1678625
#478 #1678612
просто вменяемые люди на тоже число калорий и вкусняшки вписывают и питаются разнообразно, худея ровно с той же скоростью, а ты просто дебил
>>1678617>>1678763
#479 #1678617
>>1678612
ага, я вижу как тут "с такой же скоростью" худеют нет
#480 #1678619
>>1678617

не тут а вообще, законы физики на все в вселенной распространяются

ладно, утомил школодаун, иди жри свою гречку с кетчупом пока не остыла, ты уже сам себя наказал -- тупые должны страдать
>>1678628
#481 #1678623
>>1678617
Что ж ты по больному то сразу?
#482 #1678625
>>1678610
Давай заморим всех голодом тогда, чего мелочиться.
#483 #1678628
>>1678619
аа, так оказывается кто-то и где-то так же скидывает, а не тут? Как же так? Я думал, тут успешные, умные, критически мыслящие люди, которые сбрасывают по 0.75-1 кило в неделю (а в первую неделю около 3 кило воды), а оказывается что-то пошло не так
Ну ничего, ещё один кефирный день устроите - и сразу жиросжигание попрёт
>>1678633>>1678642
#484 #1678629
>>1678617
Поспешишь - похудач насмешишь, так что не надо.
>>1678631
#485 #1678631
>>1678629
"поспешишь" - это когда 5 кило за неделю сливаешь, а набираешь 7. 1 кило для мужчин это как раз та самая цифра, определяющая сожжённый жир за неделю без особого катаболизма и уменьшения внутренних органов.
Насмешить тред необучаемых - вот это я понимаю трагедия
>>1678649
#486 #1678633
>>1678628
Как раз завтра думаю кефирку устроить, но купить норм кефир, жирный и вкусный, а не говно 1процентное. Хотя мб вообще ничего завтра не употреблять? Денег тратить как-то не охота
#487 #1678635
>>1678633

ты семенишь чтоль сам себе, даун
>>1678639
41 Кб, 551x716
#488 #1678639
>>1678633
верной дорогой идёшь, сестри_ца
>>1678635
как видно на пикриле, не семеню
>>1678645
#489 #1678640
>>1677968
Творога же можно навернуть и йогурта туда или меда
>>1679054
#490 #1678642
>>1678628
Кило в неделю - грубо говоря 1000ккал дефицита на день. Умные люди будут терять чуть ли не в трижды больше жира, перейдя на пару яблок или голод.
>>1678654
#491 #1678645
>>1678639

ну значит тут еще дебилы есть помимо тебя, поздравляю
#492 #1678648
>>1678584
Так ты же тоже считаешь. Просто еще высчитываешь угли и белки. Ну и "вредные булки с солью" исключаешь.
#493 #1678649
>>1678631
Ну 1кг в неделю самое то же, в похудаче это норма, нет? Не понимаю кстати, чего ты агришься. Разумеется, считая каллы, никто не надеется уплести как можно больше вкусняшек и уложиться в дефицит, один хуй все вареную грудку, фрукты и овощи едим. Просто еще порой вписываем пончик, например. И это никак не отражается на общей картине.
>>1678657
#494 #1678654
>>1678642

>голод


>умные люди


Ага, добьются живительных болезней, а после начнут жор, так как организм будет требовать назад украденное. При этом всё очень резво будет откладываться в жир с запасом, для того, чтобы хозяин тела-долбоёбушка не сдох, попадя вновь в такую ситуацию
>>1678666
#495 #1678657
>>1678649
норма, ага
#496 #1678658
Так, я не пони. Кто дебил и почему меня назвали дибилом?
Анон>>1678633
#497 #1678665
Я вот что понять не могу. Что кун делает на женской доске, в треде для женского общения, когда у него есть тот же физач?
#498 #1678666
>>1678654
После любой, даже медленной диеты организм склонен накапливать жир. Достаточно всего лишь держать себя в руках и не жрать. Если слабовольная хуйня, пить всякие таблетки, если все совсем плохо - по жесткачу - спиды нееш подумой
>>1678676
#499 #1678676
>>1678666
А правильно питаться, без пережоров с колбасными бутерами за сериалом с мамкой, сойдет за "держать себя в руках после диеты"?
>>1678678
#500 #1678678
>>1678676
Можно блевать.
>>1678683
#501 #1678683
>>1678678
Я так не могу.
>>1678693
#502 #1678689
Есть тут сисы, которые худеют на 1300-1400? Как долго? Сколько скинули? Не хотели бы уменьшить/увеличить калорийность?
#503 #1678693
>>1678683
Это очень просто, сначала трудно, потом как по маслу.
>>1678718
#504 #1678718
>>1678693
А потом пробуешь кусочек пиццы и тебе пизда. Снова плюс пять. Потому что "ну легко же было. Тем более кусочек. Тем более один кило жира-7000 ккал. Я отработаю. А потом ещё один. С прошлого ж нихуя не было. " а потом внезапно твои старые вещи тебе КАК РАЗ
#505 #1678719
Опять я перекатываю?
#506 #1678723
>>1678584
Быстрых углей не хочется? Ну там сладкого..
>>1678728
1279 Кб, 3264x1952
#507 #1678728
>>1678723
Иногда, когда голодный и вижу вкусный шоколад. Но когда ебанул минтая с баклажановой икрой (95 кк на 100 гр, калориесчетоводы) и кофейку с 0.5% молоком, то нахуй не нужно
>>1678731
#508 #1678731
>>1678728
третий приём пищи, бай зе вей
#509 #1678742
Перекатывайте.
#510 #1678748
>>1678559
Жаренную картоху с курочкой и колой, ммм.
#511 #1678763
>>1678612
Удваиваю. Я только вкусняхами и худею. :3
#512 #1678772
>>1678665
Больной ублюдок.
#513 #1678857
>>1678665
Дрочит, понятное дело, а что ему еще остается.
#514 #1678867
Перекат не перекат какой-то
>>1678891
#515 #1678891
>>1678867
Сама может? Охуеть просто. Буду дома-перекачу
#517 #1679054
>>1678640
Зачем? Во-первых, не хочется, во-вторых, есть в 10 вечера и ложиться спать через час - зашквар не? Тем более я же худею, ты че мне предлагаешь углеводное окно что ли закрывать лол?
#518 #1679057
>>1678665
Обмазался кетчупом, белками и дрочит, душа себя полотенцем.
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 23 мая 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /dev/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски