Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 7 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 7 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
14 Кб, 520x300
Начинаем бегать вместе.
Обсуждаем обувь/одежду/бего-приложения.
Худеем.
УЖЕ ПОРА!
Обсуждаем обувь/одежду/бего-приложения.
Худеем.
УЖЕ ПОРА!
>>1591730
у кого-то нет снега, сис
у кого-то нет снега, сис
Слущайте, если я выйду и буду наворачивать круги вокруг дома, я не буду выглядеть писец аутисткой?
>>1591950
Будешь.
Будешь.
>>1591950
тупо бегать по асфальту между домами
неужели рядом парка или школьного стадиона нет
>>1591728
да любой браслетик или телефон
тупо бегать по асфальту между домами
неужели рядом парка или школьного стадиона нет
>>1591728
да любой браслетик или телефон
Ответы>>1591985
>>1591987
Бля, мелкий, живешь ты в своем дсе и поверить не можешь, что есть городишки, где один парк от силы, да и то в котором находиться как минимум не безопасно, да и просто рискованно
Бля, мелкий, живешь ты в своем дсе и поверить не можешь, что есть городишки, где один парк от силы, да и то в котором находиться как минимум не безопасно, да и просто рискованно
Ответы>>1592000
>>1591950
не будешь. у меня нет стадиона поблизости, а километраж нушен хороший, поэтому стартую прямо от подъезда. если не хватает по километрам - могу ещё пару кругов банально вокруг дома пробежать
не будешь. у меня нет стадиона поблизости, а километраж нушен хороший, поэтому стартую прямо от подъезда. если не хватает по километрам - могу ещё пару кругов банально вокруг дома пробежать
>>1591994
я в половине мухосраней рашки был, летом иногда даже беру с собой кроссовки чтоб бегать по набережной парку или где найдётся, так что не рассказывай мне тут
в дс кстати парки обычно забиты, в мухосранях в них пусто, по сравнению с
я в половине мухосраней рашки был, летом иногда даже беру с собой кроссовки чтоб бегать по набережной парку или где найдётся, так что не рассказывай мне тут
в дс кстати парки обычно забиты, в мухосранях в них пусто, по сравнению с
Ответы>>1592017
>>1592003
красивых тянок везде дефицит, в мухосранях на это ещё накладывается нищета и колхозные понятия о красоте, сводя их природное кол-во к 0ю
красивых тянок везде дефицит, в мухосранях на это ещё накладывается нищета и колхозные понятия о красоте, сводя их природное кол-во к 0ю
Ответы>>1592021
>>1592016
От меня не убежишь.
От меня не убежишь.
>>1592017
Насколько мухосрань должна быть мухосранью? Облцентры и миллионники, такие ты считаешь?
Насколько мухосрань должна быть мухосранью? Облцентры и миллионники, такие ты считаешь?
Ответы>>1592027
>>1592021
где я был -- челябинск ярославль вятка ростовы сочи нижний новгород спб казань екатеринбург пермь дальше лень вспоминать
где я был -- челябинск ярославль вятка ростовы сочи нижний новгород спб казань екатеринбург пермь дальше лень вспоминать
Ответы>>1592034
>>1592034
Бегал, ес-но
Бегал, ес-но
>>1592034
смотрел набережную , театралку, гулял по песчаному пляжу, катался на велике в дендрарии, ел в васнецове и ещё каком то кабаке у гостиницы
смотрел набережную , театралку, гулял по песчаному пляжу, катался на велике в дендрарии, ел в васнецове и ещё каком то кабаке у гостиницы
Ответы>>1592049
летел кстати с вашим губером в самолете
>>1592042
Это понятно, но зачем в принципе в наш медвежий угол ехать?
Это понятно, но зачем в принципе в наш медвежий угол ехать?
Послушать мелкого, так он каждый день бегает, имея приличный километраж, посещает зал, ежедневно покупает одежду и готовит торты, не говоря уже о тысячах перетраханных женщинах, которым он помогает по гинекологии и ведёт беременность. Это у него гормональная шизофрения? Хотела пообщаться про бег и выложить фоточки "на бегу" за зиму, но и тут мелкий со своим пробегом по всем городам рашки. Так что ну вас.
>>1592050
так выкладывала бы если хотела, ты не выкладываешь ниче а больше никто не бегает, вот и пиздим обо всем подряд
так выкладывала бы если хотела, ты не выкладываешь ниче а больше никто не бегает, вот и пиздим обо всем подряд
я кстати кроссовки вчера постил >>1590815 если по теме треда, может кому пригодится из планирующих заняться
>>1592095
Акселерометр.
Акселерометр.
>>1592050
Мелкий - это не какой-то один реально существующий человек. Это - сеть компьютеров. Сверхразум. Поэтому кажется невероятным тот объём знаний, которыми "ОН" обладает.
Мелкий - это не какой-то один реально существующий человек. Это - сеть компьютеров. Сверхразум. Поэтому кажется невероятным тот объём знаний, которыми "ОН" обладает.
>>1592050
В голос.
В голос.
142 Кб, 500x333
Ответы>>1616866
>>1592351
Ну это не лес, а городской сосновый бор. Там есть две асфальтовые дороги, на одной из которых даже делают колею для бега.
Ну это не лес, а городской сосновый бор. Там есть две асфальтовые дороги, на одной из которых даже делают колею для бега.
Вот в чем таскать с собой на пробежки ключи, мобилу и бутылку? С рюкзаком не очень удобно
Ответы>>1592906
>>1591710 (OP)
таких как ты спортсмены презрительно называют подснежники, потому что вы вылазите трясти жирными ляшками когда снег тает.
таких как ты спортсмены презрительно называют подснежники, потому что вы вылазите трясти жирными ляшками когда снег тает.
>>1592743
А что, надо бегать зимой на морозе? Чтобы куртка потом пропиталась?
А что, надо бегать зимой на морозе? Чтобы куртка потом пропиталась?
>>1592783
то что ты выползаешь на пробежку только весной, вся такая крутая, начинаешь новую жизнь. А осенью опять заплываешь жиром
то что ты выползаешь на пробежку только весной, вся такая крутая, начинаешь новую жизнь. А осенью опять заплываешь жиром
>>1592800
То есть вас реально ебет, кто и когда решил сбрасывать вес, укреплять суставы и прочая? И получится у него или нет? Ой ебанашки, пиздец. Я-то думала, у каждого своих проблем в жизни хватает.
То есть вас реально ебет, кто и когда решил сбрасывать вес, укреплять суставы и прочая? И получится у него или нет? Ой ебанашки, пиздец. Я-то думала, у каждого своих проблем в жизни хватает.
>>1592641
в кармане леггинсов шорт или курточки
на ремешке на руке или в тех же леггинсах, так с неё удобнее наушники слушать
я просто оставляю в начале круга, на траве или скамейке
>ключи,
в кармане леггинсов шорт или курточки
>мобилу
на ремешке на руке или в тех же леггинсах, так с неё удобнее наушники слушать
>бутылку?
я просто оставляю в начале круга, на траве или скамейке
>>1592743
это в качалках так называют, так туда ходить однохуйственно зимой или летом, а весной прут желающие к лету подкачаться
к пробежкам это не относится, зимой на улице почти никто не бегает
это в качалках так называют, так туда ходить однохуйственно зимой или летом, а весной прут желающие к лету подкачаться
к пробежкам это не относится, зимой на улице почти никто не бегает
Ответы>>1592986
>>1592897
Вы прям заклевали бедных хачей, как будто в филиале рузке паблика сижу.
Вы прям заклевали бедных хачей, как будто в филиале рузке паблика сижу.
>>1592800
А если я жирею к осени и выползаю трясти ляжками только осенью, то я кто? Алсо, походе на бугурт некрасивых людей, которые надумывают красивым недостатки.
А если я жирею к осени и выползаю трясти ляжками только осенью, то я кто? Алсо, походе на бугурт некрасивых людей, которые надумывают красивым недостатки.
>>1592909
О том и речь, что рано
О том и речь, что рано
>>1591950
Вокруг дома очень заебет. Я раньше бегал по маршруту где постоянно сменялся пейзаж и дорога, сначала лес, потом поле и песок, потом дома и асфальт и бегалось намного легче чем сейчас, когда я сменил маршрут на более длинный, но с одним и тем же пейзажем и дорогой.
Вокруг дома очень заебет. Я раньше бегал по маршруту где постоянно сменялся пейзаж и дорога, сначала лес, потом поле и песок, потом дома и асфальт и бегалось намного легче чем сейчас, когда я сменил маршрут на более длинный, но с одним и тем же пейзажем и дорогой.
Бегаю очень ранним утром, часов в 4-5, начиная с июня. В апреле-мае бегаю вечерами.
Кроссовки беговые, а бегаю по грунтовой дороге вдоль железнодорожного полотна от 40 минут до часа.
Обувь-то ладно ещё, а вот насчёт верхней одежды не заморачиваюсь - спортивные штаны и толстовка любимая.
Плевать на "профессиональных спортсменов" с их презрением к тем, кто бегает с весны и не в шмотках за овердохуя денег.
Кроссовки беговые, а бегаю по грунтовой дороге вдоль железнодорожного полотна от 40 минут до часа.
Обувь-то ладно ещё, а вот насчёт верхней одежды не заморачиваюсь - спортивные штаны и толстовка любимая.
Плевать на "профессиональных спортсменов" с их презрением к тем, кто бегает с весны и не в шмотках за овердохуя денег.
Ответы>>1595167
>>1591710 (OP)
Привет, тёлочки.
Где отслеживать скидки?
Когда ждать скидок в крупных магахиах вроде Спортматчеров и Адидасов?
Казань.
Привет, тёлочки.
Где отслеживать скидки?
Когда ждать скидок в крупных магахиах вроде Спортматчеров и Адидасов?
Казань.
>>1595189
Вообще да. Именно из-за удовольствия бегаю, не для того, чтобы похудеть или чего похожего.
Вообще да. Именно из-за удовольствия бегаю, не для того, чтобы похудеть или чего похожего.
В чем вы бегаете?
>>1595194
Молодец ты.
Молодец ты.
Кстати, может, кто-нибудь тут засоветует годный шагомер в виде браслета? А то приложение на телефоне, по-моему, недостоверное нихрена.
Ответы>>1595224
>>1595227
Зачем? Мне и так норм. Если по поводу внешности загоняться, так поехать можно. У меня и так поводов для проблем с самооценкой может быть предостаточно.
>>1595228
Параметры - это в смысле объём груди-талии-бёдер? Лол, у меня даже сантиметра в доме нет. Сорян. По параметрам двача я даже "жирная" наверняка просто.
Зачем? Мне и так норм. Если по поводу внешности загоняться, так поехать можно. У меня и так поводов для проблем с самооценкой может быть предостаточно.
>>1595228
Параметры - это в смысле объём груди-талии-бёдер? Лол, у меня даже сантиметра в доме нет. Сорян. По параметрам двача я даже "жирная" наверняка просто.
>>1595230
Я бегаю через день 3-3,5 месяца подряд, ну, с перерывами иногда в неделю, когда на практику уезжаю.
Но не худею так чтобы ноги палками стали.
Я бегаю через день 3-3,5 месяца подряд, ну, с перерывами иногда в неделю, когда на практику уезжаю.
Но не худею так чтобы ноги палками стали.
Ответы>>1595250
>>1595243
В смысле, что это слишком мало же. Остальное время я не хожу в залы и беговой дорожки у меня нет.
В смысле, что это слишком мало же. Остальное время я не хожу в залы и беговой дорожки у меня нет.
Лол, у меня вообще асфальт в парке во льдах. В следующем месяце, да, парка уже готова, будет круто:3
Ответы>>1607623
Сисы, у меня кроссы за 300 рублей и я не парюсь, всё заебись, несколько лет служат))
Ответы>>1608002
>>1607620
дело не в том сколько прослужат, а в том не аукнутся ли тебе потом в 60 лет эти твои кроссы
артроз коленей знаешь ли очень эффективно убивает все наслаждение от жизни
>>1607840
да нет, уже норм, от ххс и вокруг лужников уже более чем можно бегать, сухо и солнечно
на противоположной стороне тоже снега нет, только у воробьевых гор немного
в парках многих тоже дорожки расчищены
дело не в том сколько прослужат, а в том не аукнутся ли тебе потом в 60 лет эти твои кроссы
артроз коленей знаешь ли очень эффективно убивает все наслаждение от жизни
>>1607840
да нет, уже норм, от ххс и вокруг лужников уже более чем можно бегать, сухо и солнечно
на противоположной стороне тоже снега нет, только у воробьевых гор немного
в парках многих тоже дорожки расчищены
Ответы>>1608637
>>1608002
ну так они беговые же, не думаю, что мне аукнется от дешёвых беговых кроссов
ну так они беговые же, не думаю, что мне аукнется от дешёвых беговых кроссов
Ответы>>1609148
В чём прикол скандинавской ходьбы? А то много таких ебанутиков оттаяло, как будто от того, что нацепил олимпийку и взял в руки палки, спортивность сразу возрастает. Или я чего-то недопонимаю и таких людей не следует считать городскими сумасшедшими.
Ответы>>1608653
>>1608643
не допонимаешь. Они же быстро идут, трятится калорий столько же, сколько при беге. Этим занимаются, наверное, люди, которые не могут бегать, потому что среди таких я видела только старых и жирных
не допонимаешь. Они же быстро идут, трятится калорий столько же, сколько при беге. Этим занимаются, наверное, люди, которые не могут бегать, потому что среди таких я видела только старых и жирных
Ответы>>1608739
Как считаете, если боишься за колени, то лучше потратиться на кросы хорошие или заниматься в зале на эллипсе?
>>1608686
Я бы не рисковала и занималась в зале. Кроме обуви и поверхности еще и техника играет роль, а колени дают о себе знать не сразу. Хочешь кардио на природе, можно просто на велике покататься.
Я бы не рисковала и занималась в зале. Кроме обуви и поверхности еще и техника играет роль, а колени дают о себе знать не сразу. Хочешь кардио на природе, можно просто на велике покататься.
Ответы>>1608795
>>1608769
читай сначала тут http://www.asics.ru/running/knowledge/shoeselect/ (потому что овердохуя людей не умеют даже в выбор своего размера правильного, как бы это банально не звучало)
потом иди сюда http://www.asics.com/us/en-us/product-finder/shoe
а потом смотри где в твоем городе отоброанное продается, цены примерно как http://www.proball.ru/catalog/661/
читай сначала тут http://www.asics.ru/running/knowledge/shoeselect/ (потому что овердохуя людей не умеют даже в выбор своего размера правильного, как бы это банально не звучало)
потом иди сюда http://www.asics.com/us/en-us/product-finder/shoe
а потом смотри где в твоем городе отоброанное продается, цены примерно как http://www.proball.ru/catalog/661/
Ответы>>1609037
>>1608791
по грунту должно быть достаточно безопасно бегать, да и про технику можно почитать
велик не заменяет бег, он его дополняет :3 можно даже прокатиться до парка или загорода и там пробежаться
по грунту должно быть достаточно безопасно бегать, да и про технику можно почитать
велик не заменяет бег, он его дополняет :3 можно даже прокатиться до парка или загорода и там пробежаться
14 Кб, 236x356
на велике тоже кстати надо технику знать, иначе он не менее травмоопасен
посадку правильную, каденс
короче без мозгов можно везде себе проблем наделать, а если немного времени потратить от всего получать удовольствие без последсвий
посадку правильную, каденс
короче без мозгов можно везде себе проблем наделать, а если немного времени потратить от всего получать удовольствие без последсвий
>>1608739
ну я имею в виду, что пробежать, например, ты сможешь 30 минут, а пройти 2 часа, да и от скорости всё зависит
ну я имею в виду, что пробежать, например, ты сможешь 30 минут, а пройти 2 часа, да и от скорости всё зависит
Ответы>>1608801
>>1608799
ну если так то да, но мало у кого столько времени чтоб тратить 3-4 часа в день на ходьбу когда бег на тот же обьем занимает 40 минут
ну если так то да, но мало у кого столько времени чтоб тратить 3-4 часа в день на ходьбу когда бег на тот же обьем занимает 40 минут
А вам не кажется, что всё это про специальную обувь и специальную одежду, это просто высасывание денег? А ещё не забудем про шагомеры, трекеры и прочее. Мне кажется, что достаточно простеньких беговые кроссовок чисто для амортизации
>>1608801
ну вот кто-то просто не может бегать так долго, 40 минут - это нормальная такая нагрузка на организм. У меня ВСД так для меня 20 минут - это уже какой-то предел между нормальным состоянием и жуткой головной болью.
ну вот кто-то просто не может бегать так долго, 40 минут - это нормальная такая нагрузка на организм. У меня ВСД так для меня 20 минут - это уже какой-то предел между нормальным состоянием и жуткой головной болью.
>>1608805
ну так есть и дешевле. Просто у меня немного пригорает с того, что вы тут чуть ли не в абсолют ставите тот факт, что обувь должна быть за несколько косарей
ну так есть и дешевле. Просто у меня немного пригорает с того, что вы тут чуть ли не в абсолют ставите тот факт, что обувь должна быть за несколько косарей
Ответы>>1608811
>>1608807
я не знаю за дешевле
могу только предположить что ей пизда придет за сезон, или что амортизация там не настоящая, а простой китайский поролон
есть гораздо более дорогая беговая обувь, так что эти асиксы лоу-сегмент
я не знаю за дешевле
могу только предположить что ей пизда придет за сезон, или что амортизация там не настоящая, а простой китайский поролон
есть гораздо более дорогая беговая обувь, так что эти асиксы лоу-сегмент
Ответы>>1608817
>>1608811
амортизация настоящая? Да любая амортизация настоящая, если твоей пятке мягко. Я владелица кроссов за 300 рублей, в которых бегаю 1-2. У меня только шнурки и порвались. Я, конечно, не призываю всех брать дешёвую обувь. Просто я себе не могу позволить, но при этом я не считаю, что мои пробежки какие-то неправильные и доведут мои колени -.-
Ну вот в спортмастере нормальные скидки, можно вполовину дешевле купить нормальные кроссы "с настоящей амортизацией"
амортизация настоящая? Да любая амортизация настоящая, если твоей пятке мягко. Я владелица кроссов за 300 рублей, в которых бегаю 1-2. У меня только шнурки и порвались. Я, конечно, не призываю всех брать дешёвую обувь. Просто я себе не могу позволить, но при этом я не считаю, что мои пробежки какие-то неправильные и доведут мои колени -.-
Ну вот в спортмастере нормальные скидки, можно вполовину дешевле купить нормальные кроссы "с настоящей амортизацией"
Ответы>>1608820
еще в закладках порылся
хитмап пробежек по дс http://labs.strava.com/heatmap/#12/37.61822/55.73455/yellow/run (можно использовать для поиска где рядом часто бегают)
велодорожки дс http://bikemap.me/
очень наглядное видео по технике бега https://www.youtube.com/watch?v=XrOgDCZ4GUo&index=14&list=WL
хитмап пробежек по дс http://labs.strava.com/heatmap/#12/37.61822/55.73455/yellow/run (можно использовать для поиска где рядом часто бегают)
велодорожки дс http://bikemap.me/
очень наглядное видео по технике бега https://www.youtube.com/watch?v=XrOgDCZ4GUo&index=14&list=WL
>>1608817
нет, это не так
попробуй побегать по мату в спортзале он тоже мягкий, но посмотришь далеко ли ты так убежишь
амортизация это не просто мягко, это сохранение усилия при смягчении удара
>Да любая амортизация настоящая, если твоей пятке мягко.
нет, это не так
попробуй побегать по мату в спортзале он тоже мягкий, но посмотришь далеко ли ты так убежишь
амортизация это не просто мягко, это сохранение усилия при смягчении удара
Ответы>>1608829
>>1608820
ну я примерно описала. У меня есть шлёпанцы резиновые, с небольшим подъёмом стопы, так даже они выполняют эту функцию. Естественно, я в них не бегаю, просто амортизация - это не суперсложная вещь, которую можно купить только за 3-4 косаря
ну я примерно описала. У меня есть шлёпанцы резиновые, с небольшим подъёмом стопы, так даже они выполняют эту функцию. Естественно, я в них не бегаю, просто амортизация - это не суперсложная вещь, которую можно купить только за 3-4 косаря
Сисы из дс-2, кто-нибудь бегает уже сейчас? Вроде солнышко и тепло, но ветер конечно пиздец
И в связи с ветром - еще сильнее начинают болеть уши при беге. Они и так у меня очень болят (давление наверное), а сейчас так вообще. Задумалась о том, чтобы какую-нибудь повязку на голову купить.
И в связи с ветром - еще сильнее начинают болеть уши при беге. Они и так у меня очень болят (давление наверное), а сейчас так вообще. Задумалась о том, чтобы какую-нибудь повязку на голову купить.
>>1609018
гениально
гениально
>>1609018
бегаю, купи себе такие большие наушники и слушай в них музыку, я так такую проблему решила :)
пс: самое важное это обувь, если она есть, то остальное легко заменяется
бегаю, купи себе такие большие наушники и слушай в них музыку, я так такую проблему решила :)
пс: самое важное это обувь, если она есть, то остальное легко заменяется
>>1608793
Я правильно понимаю, пронацию можно определить, посмотрев в какую сторону стоптана старая обувь?
Я правильно понимаю, пронацию можно определить, посмотрев в какую сторону стоптана старая обувь?
>>1608637
Да ты курица, тебе мелкий все правильно говорит. А то потом начнется плоскостопие остеохондроз и прочая поебень
Купите уже норм кроссы, бегальщицы недоделанные, не эти сраные Найки и адидасы, а то в чем бегают все спортсмены - асиксы и мизуно
Да ты курица, тебе мелкий все правильно говорит. А то потом начнется плоскостопие остеохондроз и прочая поебень
Купите уже норм кроссы, бегальщицы недоделанные, не эти сраные Найки и адидасы, а то в чем бегают все спортсмены - асиксы и мизуно
2467 Кб, 1946x1742
вело тред теперь тут же? я сегодня уже сделал свои 60км, так охуенно после зимы
Ответы>>1626768
чувствуешь себя по на стоящему живым
потеплее бы ещё стало, а то холодный воздух все отжигает
обжигает
оп-оп, +12 сегодня, отлично побегать мне
Ответы>>1616849
>>1591710 (OP)
Хуй там, снег, неубираемый всю зиму потаял, теперь ждать недели 2 пока растает.
>УЖЕ ПОРА!
Хуй там, снег, неубираемый всю зиму потаял, теперь ждать недели 2 пока растает.
>>1592285
Фак е РОШЕ!
Фак е РОШЕ!
>>1608801
))) Масимум в 2 раза, если ты не спортсмен.
>3-4 часа в день на ходьбу когда бег на тот же обьем занимает 40 минут
))) Масимум в 2 раза, если ты не спортсмен.
Ответы>>1616880
>>1608804
Естественно.
>А вам не кажется, что всё это про специальную обувь и специальную одежду, это просто высасывание денег?
Естественно.
Ответы>>1616880
>>1616876
естественно нет
ты вообще бля не в теме ни одежды для физкультуры ни тем более спорта
>>1616875
не пори чушь
алсо спортсмен наоборот меньше калорий тратит, чтоб ты знал
естественно нет
ты вообще бля не в теме ни одежды для физкультуры ни тем более спорта
>>1616875
не пори чушь
алсо спортсмен наоборот меньше калорий тратит, чтоб ты знал
Ответы>>1616885
>>1616880
Зайди хоть в спортмастер на манекенах висят футболки найка за 2 касаря, самые днищевые кроссы там стоят 5. Для чего же это, если не для денег?
>>1616880
>>1616880
Ну, давай расскажи мне про свои тренироки с бегом по 40 минут на 25-30 км/ч)))))
>естественно нет
Зайди хоть в спортмастер на манекенах висят футболки найка за 2 касаря, самые днищевые кроссы там стоят 5. Для чего же это, если не для денег?
>>1616880
>>1616880
>не пори чушь
Ну, давай расскажи мне про свои тренироки с бегом по 40 минут на 25-30 км/ч)))))
Ответы>>1616891
103 Кб, 1440x1418
>>1616885
спешл фор ю, даун, 35 мин пробежка утром в парке
ходьбы на это 1-2 часа надо
>>1616885
те ты делаешь вывод что нинужна только на основании того что для тебя дорого? ты дебил или дебил?
спешл фор ю, даун, 35 мин пробежка утром в парке
ходьбы на это 1-2 часа надо
>>1616885
>Зайди хоть в спортмастер на манекенах висят футболки найка за 2 касаря, самые днищевые кроссы там стоят 5. Для чего же это, если не для денег?
те ты делаешь вывод что нинужна только на основании того что для тебя дорого? ты дебил или дебил?
Ответы>>1626668
вот хелп. я бегу долго, но медленно, т.е. могу и час бежать, больше пока не пробовала, это выходит километров 7
присоветуйте, лучше меньше, но быстрее, или увеличивать дистанцию, а темп пусть будет лениво-комфортным?
цель - похудач
присоветуйте, лучше меньше, но быстрее, или увеличивать дистанцию, а темп пусть будет лениво-комфортным?
цель - похудач
>>1616893
лучший тот в котором ты удовольствие от бега получаешь
но ради спортивно ого интереса можно иногда и повьебывать
лучший тот в котором ты удовольствие от бега получаешь
но ради спортивно ого интереса можно иногда и повьебывать
>>1616893
Лучше быстрее, но не так чтобы сердце выскакивало. Алсо, можно чередовать темп, есть мнение, что так даже эффективнее.
Лучше быстрее, но не так чтобы сердце выскакивало. Алсо, можно чередовать темп, есть мнение, что так даже эффективнее.
Ответы>>1617074
В ДС-2 наконец тепло! Все жирные мрази выходят на пробежку если не выходят - позор им
Советую поднакопить на нормальную обувь, 7-10к.
Я вот купила себе нью беленсы - бегаю, радуюсь. Всем удачи
Советую поднакопить на нормальную обувь, 7-10к.
Я вот купила себе нью беленсы - бегаю, радуюсь. Всем удачи
Ответы>>1617683
дващую, это же ваши собственные ноги, последнее на чем стоит экономить
никогда не надо покупать дешёвый спортинвентарь, солнечные очки , велосипедные каски, это все может обернуться непоправимыми травмами или сотнями тысяч на лечение (повезёт если результативное)
никогда не надо покупать дешёвый спортинвентарь, солнечные очки , велосипедные каски, это все может обернуться непоправимыми травмами или сотнями тысяч на лечение (повезёт если результативное)
Ответы>>1617683
>>1617324
В чём смысле подобных вопросов ? Каждый слушает то, что ему нравится, или вообще не слушает.
В чём смысле подобных вопросов ? Каждый слушает то, что ему нравится, или вообще не слушает.
Ответы>>1617696
понедельник, 7 утра, весна, все бегать!
Ответы>>1617671
>>1617660
сударь/сударыня, позвольте, но в 7 утра мы все сдохнем от холода
сударь/сударыня, позвольте, но в 7 утра мы все сдохнем от холода
>>1617557
Ну ты и зануда. А в чем смысл делиться любимыми фильмами/книгами/музыкантами с друзьями? Всё равно каждый слушает то, что ему нравится!
По теме вопроса - чтобы открыть для себя что-то новое. Внезапно, да?
Ну ты и зануда. А в чем смысл делиться любимыми фильмами/книгами/музыкантами с друзьями? Всё равно каждый слушает то, что ему нравится!
По теме вопроса - чтобы открыть для себя что-то новое. Внезапно, да?
Ответы>>1617703
>>1592000
+ярлславль опробован для пробежек, 4 км вдоль набережной с отличным видом на волгу и мягкой пешеходной плиткой
алсо если свернуть в сторону города в исторической части уйма кафешек где можно купить воды или кофе после пробежки
+ярлславль опробован для пробежек, 4 км вдоль набережной с отличным видом на волгу и мягкой пешеходной плиткой
алсо если свернуть в сторону города в исторической части уйма кафешек где можно купить воды или кофе после пробежки
Ответы>>1625660
>>1625660
а что подробнее? от набережной которосли до моста м8 и обратно, ну или наоборот, откуда тебе удобнее
а что подробнее? от набережной которосли до моста м8 и обратно, ну или наоборот, откуда тебе удобнее
Ответы>>1626004
На школьном стадионе снег растаял полностью, обнажив накопившиеся за зиму собачьи кучки, раскинувшиеся плотным ковром по изрытому неровностями асфальту. Аромат непердаваемый. Пора открывать сезон(
136 Кб, 720x1280
>>1616891
Ахахахахах
Мелкий, что это за детский темп?
Учись, бегун. Это по пересеченке и я тян, если что
Ахахахахах
Мелкий, что это за детский темп?
Учись, бегун. Это по пересеченке и я тян, если что
Хочу убрать жирок с лях, но при этом не накачать икры. Бег или велотренажер подойдут для этого? ИЛИ там ещё какие упражнения существуют?
А есть астматики с астмой физического усилия в треде? Это когда ты, переборщив с нагрузкой, падаешь с приступом и выплёвываешь лёгкие. Хочу делиться опытом, потому что физические упражнения нужны и важны, выносливость и объём лёгких поднимать надо + хочу именно научиться бегать.
Пока что только слышала советы насчёт бега небольшими порциями, сколько-то идёшь, немного бежишь, потом опять идёшь. И постепенно поднимать нагрузку. Но сама не пробовала, последняя пробежка (осенью) закончилась тем, что в приступе АЗАРТА решила забить и пробежать "ну ещё немножко", ПРЕВОЗМОЧЬ типа. Чуть ли не на скорой увозили.
Пока что только слышала советы насчёт бега небольшими порциями, сколько-то идёшь, немного бежишь, потом опять идёшь. И постепенно поднимать нагрузку. Но сама не пробовала, последняя пробежка (осенью) закончилась тем, что в приступе АЗАРТА решила забить и пробежать "ну ещё немножко", ПРЕВОЗМОЧЬ типа. Чуть ли не на скорой увозили.
Ответы>>1627786
>>1626678
Все. Ясно. Да, там неплохой маршрут.
Все. Ясно. Да, там неплохой маршрут.
>>1626721
Бег.
Бег.
>>1626900
Дебил или дебил?
Дебил или дебил?
Ответы>>1628141
Надо же, отдельный тред бега. Может вам проще в беготред в /физ податься, там больше серьезно увлекающегося бегом народа сидит. Если стесняетесь, можно писать в мужском роде, сама так всегда делаю.
мимо алтфак-длинныедистанцииебка-бывшаялегкоатлетка-тян
мимо алтфак-длинныедистанцииебка-бывшаялегкоатлетка-тян
Ответы>>1628100
>>1627786
У меня астма средне-тяжелой степени и без физ.нагрузок, аллергические реакции и инфекционные заболевания провоцируют обострения. Что касается физ.активности: приступ начинается после бега, тяжелых нагрузок, холодный воздух ещё, но есть возможность зимой бегать в зале на дорожке, а весной-летом выбираю тёплые, безветренные дни.
Прописана базовая терапия (ингалятор), принимаю не постоянно, а курсами в 2-3 месяца, конкретно сейчас пока ничего. Чтобы снимать приступ, дышу сальбутамолом, но вообще до приступов стараюсь не доводить. Именно поэтому схема "бежать - получать приступ - бежать дышать сальбутамолом" не нравится. Уверена, это проблема решается как-то иначе, но моя пульмонолог ушла на пенсию, а хорошего врача взамен я ещё не успела найти, спросить не у кого. Может, местные астматики помогут?
У меня астма средне-тяжелой степени и без физ.нагрузок, аллергические реакции и инфекционные заболевания провоцируют обострения. Что касается физ.активности: приступ начинается после бега, тяжелых нагрузок, холодный воздух ещё, но есть возможность зимой бегать в зале на дорожке, а весной-летом выбираю тёплые, безветренные дни.
Прописана базовая терапия (ингалятор), принимаю не постоянно, а курсами в 2-3 месяца, конкретно сейчас пока ничего. Чтобы снимать приступ, дышу сальбутамолом, но вообще до приступов стараюсь не доводить. Именно поэтому схема "бежать - получать приступ - бежать дышать сальбутамолом" не нравится. Уверена, это проблема решается как-то иначе, но моя пульмонолог ушла на пенсию, а хорошего врача взамен я ещё не успела найти, спросить не у кого. Может, местные астматики помогут?
>>1628141
Я не могу помочь, к сожалению.
А если сальбутамол использовать до бега, лучше не станет?
В интернете говорят, что нужно хорошо разогреваться перед нагрузками и постепенно отходить после. Ты так делаешь? Кстати, и без астмы никогда нельзя останавливаться и отдыхать, от этого резко повышается нагрузка на сердце, поэтому в спортзалах никто не садится после сета, а ходят кругами по комнате.
Как я понимаю, когда углекислота накапливается, сосуды расширяются, все хорошо. Когда ты получаешь порцию кислорода, сосуды сужаются, приступ. В этом сомнений нет, проводились и клинические исследования, когда пациентам давали дыхательные подушки, наполненные углекислотой, им становилось лучше, приступ проходил быстрее. И последователи Бутейко много написали об этом.
Ты говоришь, что
А во время самого бега не бывает? Я это понимаю так, пока ты бежишь, ты накапливаешь углекислоту, но после ты стараешься отдышаться, дыхание становится глубоким, сосуды сужаются. Может получится контролировать дыхание, если ты не будешь допускать одышки, и после бега будешь постепенно сбавлять нагрузку? Сначала перейти на спортивный шаг, потом просто на шаг.
Говорят, при астме хорошую нагрузку дает бассейн, и во влажном воздухе приступы не случаются. Как у тебя с такой возможностью?
Я не могу помочь, к сожалению.
А если сальбутамол использовать до бега, лучше не станет?
В интернете говорят, что нужно хорошо разогреваться перед нагрузками и постепенно отходить после. Ты так делаешь? Кстати, и без астмы никогда нельзя останавливаться и отдыхать, от этого резко повышается нагрузка на сердце, поэтому в спортзалах никто не садится после сета, а ходят кругами по комнате.
Как я понимаю, когда углекислота накапливается, сосуды расширяются, все хорошо. Когда ты получаешь порцию кислорода, сосуды сужаются, приступ. В этом сомнений нет, проводились и клинические исследования, когда пациентам давали дыхательные подушки, наполненные углекислотой, им становилось лучше, приступ проходил быстрее. И последователи Бутейко много написали об этом.
Ты говоришь, что
> приступ начинается после бега
А во время самого бега не бывает? Я это понимаю так, пока ты бежишь, ты накапливаешь углекислоту, но после ты стараешься отдышаться, дыхание становится глубоким, сосуды сужаются. Может получится контролировать дыхание, если ты не будешь допускать одышки, и после бега будешь постепенно сбавлять нагрузку? Сначала перейти на спортивный шаг, потом просто на шаг.
Говорят, при астме хорошую нагрузку дает бассейн, и во влажном воздухе приступы не случаются. Как у тебя с такой возможностью?
Ответы>>1630708
>>1628235
Наверно взял из твоего
, овца
Наверно взял из твоего
>Если стесняетесь, можно писать в мужском роде, сама так всегда делаю.
, овца
Ответы>>1628798
>>1628141
У тебя проблемы с базисной терапией и ты неправильно ее принимаешь.
Найди врача, заплати ему и будешь обычным человеком.
У Полы Рэдклифф тоже астма, кстати.
У тебя проблемы с базисной терапией и ты неправильно ее принимаешь.
Найди врача, заплати ему и будешь обычным человеком.
У Полы Рэдклифф тоже астма, кстати.
Ответы>>1630672
>>1628393
Мог не подписываться, кек.
Мог не подписываться, кек.
>>1628141
У меня фостер два раза в день по два вдоха. Хожу в соляные комнаты и два раз в год в теплые страны уезжаю, самые морозы пересиживаю за пределами рашки. Тяжелая форма
У меня фостер два раза в день по два вдоха. Хожу в соляные комнаты и два раз в год в теплые страны уезжаю, самые морозы пересиживаю за пределами рашки. Тяжелая форма
Ответы>>1630672
5 Кб, 225x225
Я нищеброд, и у меня плоскостопие, сколиоз и кифоз. Прошлым летом пыталсь начать бегать, взяла у мамы кроссовки. Ну это были обычные кроссовки из ашана (вроде пикрл), бегала 2 или 3 раза про тротуарной плитке с приложением по подготовке к марафону с нуля. После этого очень начали болеть колени и поясница, и я забросила бег.
Вопрос следующий: есть ли смысл тратиться на хорошие кроссовки или боль была из-за того, что я унтерок?
Вопрос следующий: есть ли смысл тратиться на хорошие кроссовки или боль была из-за того, что я унтерок?
>>1630325
тебе никто на такие вопросы не ответит, по уму с таким к спотивным врачам идут и те уже смотрят и осанку и плоскостопия
кроссовки точно нужны, причем веорятно с стельками под твои кривоноги
тебе никто на такие вопросы не ответит, по уму с таким к спотивным врачам идут и те уже смотрят и осанку и плоскостопия
кроссовки точно нужны, причем веорятно с стельками под твои кривоноги
>>1630325
Если бегать по тротуарной плитке, тебе никакие кроссовки не помогут. На профессиональных стадионах не зря мягкое покрытие. По земле, по песку. Осторожно, трусцой, на шлепаешь всей ступней как в ластах, пробуешь разные варианты, то на носочках, то плавным перекатом с пятки на ступню. Перед бегом очень хорошо размяться, разогреться. Лучше бегать за пределами города, где воздух чище. Но не у всех есть возможность. Можешь еще скакалку купить.
Беговые кроссовки для профессиональных спортсменов с хорошей амортизацией будут стоить очень дорого. А те, что ты имеешь ввиду, может оказаться, хороши только для мажоров по улицам ходить.
Если бегать по тротуарной плитке, тебе никакие кроссовки не помогут. На профессиональных стадионах не зря мягкое покрытие. По земле, по песку. Осторожно, трусцой, на шлепаешь всей ступней как в ластах, пробуешь разные варианты, то на носочках, то плавным перекатом с пятки на ступню. Перед бегом очень хорошо размяться, разогреться. Лучше бегать за пределами города, где воздух чище. Но не у всех есть возможность. Можешь еще скакалку купить.
Беговые кроссовки для профессиональных спортсменов с хорошей амортизацией будут стоить очень дорого. А те, что ты имеешь ввиду, может оказаться, хороши только для мажоров по улицам ходить.
Ответы>>1630581
>>1630325
Ты это я. Я планирую покупать беговые кроссовки для постоянной носки, думаю в нашем с тобой случае они очень важны, выбирать нужно годные. Бегать при таких диагнозах противопоказано, юзай спортивную ходьбу.
Ты это я. Я планирую покупать беговые кроссовки для постоянной носки, думаю в нашем с тобой случае они очень важны, выбирать нужно годные. Бегать при таких диагнозах противопоказано, юзай спортивную ходьбу.
Ответы>>1630581
>>1628751
У меня были чудесные врачи, особенно детская аллерголог и последняя пульмонолог. К сожалению, было слишком много проблем вида "нужно СРОЧНО сделать АСИТ, ничего, что может понижать иммунитет, нельзя" или "простудилась, любая простуда переходит в бронхит, опять поездка в стационар и больничный на месяц". Под этой маркой я получала медотводы от плановых прививок (делала потом индивидуально) и от физкультуры последние лет 5, о беге и заговаривать боялась.
Пульмонолога можно было спросить, но мы с ней работали всего год, и попала я к ней с осложнениями после недиагностированной пневмонии, поэтому было не до этого. А потом она закончила практику.
Сейчас неторопливо ищу хорошего, платные тоже рассматриваю, но как-то не срастается пока.
>>1628998
В последние разы (до выхода на пенсию пульмонолога) тоже был Фостер, но вместе с зубодробительными лекарствами от бронхита и с предупреждением, что после того, как бронхит пройдёт и я закончу курс (в 2 или три месяца, не помню), можно будет взять что-то полегче. Скорректировать потом было уже не с кем, т.к. пульмонолог после моего выхода с больничного ушла сразу же, тогда было слишком много проблем, чтобы ещё и бегать.
Короче, я так поняла, что если на дворе не сезон аллергии (и я не простужена), то хорошо подобранная базовая терапия избавляет от проблем с спазмами после физической активности? И вопрос только в правильно подобранном базисе? Ничего не надо принимать дополнительно?
У меня были чудесные врачи, особенно детская аллерголог и последняя пульмонолог. К сожалению, было слишком много проблем вида "нужно СРОЧНО сделать АСИТ, ничего, что может понижать иммунитет, нельзя" или "простудилась, любая простуда переходит в бронхит, опять поездка в стационар и больничный на месяц". Под этой маркой я получала медотводы от плановых прививок (делала потом индивидуально) и от физкультуры последние лет 5, о беге и заговаривать боялась.
Пульмонолога можно было спросить, но мы с ней работали всего год, и попала я к ней с осложнениями после недиагностированной пневмонии, поэтому было не до этого. А потом она закончила практику.
Сейчас неторопливо ищу хорошего, платные тоже рассматриваю, но как-то не срастается пока.
>>1628998
В последние разы (до выхода на пенсию пульмонолога) тоже был Фостер, но вместе с зубодробительными лекарствами от бронхита и с предупреждением, что после того, как бронхит пройдёт и я закончу курс (в 2 или три месяца, не помню), можно будет взять что-то полегче. Скорректировать потом было уже не с кем, т.к. пульмонолог после моего выхода с больничного ушла сразу же, тогда было слишком много проблем, чтобы ещё и бегать.
Короче, я так поняла, что если на дворе не сезон аллергии (и я не простужена), то хорошо подобранная базовая терапия избавляет от проблем с спазмами после физической активности? И вопрос только в правильно подобранном базисе? Ничего не надо принимать дополнительно?
>>1628241
Хрипы после второго километра где-то, если без перерывов в комфортном темпе бежать. Я не умею "ловить" момент и останавливаюсь обычно уже тогда, когда всё очень плохо. И разминаюсь по минимуму, да.
Плавать классно, но я всегда простужаюсь после пары сеансов, ни разу за 19 лет не смогла месячный абонемент отходить без больничного.
Надеялась, что в мире есть какой-нибудь лайфхак вроде этого, а я просто не знаю, но астма-верны выше вроде говорят, что с нормальным базисом дополнительных костылей не требуется.
Хрипы после второго километра где-то, если без перерывов в комфортном темпе бежать. Я не умею "ловить" момент и останавливаюсь обычно уже тогда, когда всё очень плохо. И разминаюсь по минимуму, да.
Плавать классно, но я всегда простужаюсь после пары сеансов, ни разу за 19 лет не смогла месячный абонемент отходить без больничного.
> А если сальбутамол использовать до бега, лучше не станет?
Надеялась, что в мире есть какой-нибудь лайфхак вроде этого, а я просто не знаю, но астма-верны выше вроде говорят, что с нормальным базисом дополнительных костылей не требуется.
Ответы>>1630714
А сколько полезно бегать по времени? И если вечером, то тоже ок? Или надо менно с утра?
>>1631527
Бегать почти в любом количестве полезно, главное не переборщить, сжигание жира начинается после минут двадцати беготни, а по времени суток - слышала, что вечером для девушек лучше всего
Бегать почти в любом количестве полезно, главное не переборщить, сжигание жира начинается после минут двадцати беготни, а по времени суток - слышала, что вечером для девушек лучше всего
Ответы>>1631628
>>1631619
это не так важно, калории тратиться начинают сразу
>сжигание жира начинается после минут двадцати беготни
это не так важно, калории тратиться начинают сразу
>>1631527
Зависит от подготовленности и темпа, но если бегаешь без конкретных целей, то больше часа нет смысла. Для начала достаточно получаса трусцой.
Зависит от подготовленности и темпа, но если бегаешь без конкретных целей, то больше часа нет смысла. Для начала достаточно получаса трусцой.
Сис, что делать, если когда я бегаю на стадионе, футболисты шлёпают меня по попе? Просила так не делать, на что получила в ответ лошадиное ржание. Обидно до слёз, а других мест для бега у нас больше нигде нет.
>>1632263
Блять. Обнимаю, сис, рака яиц этим мудакам.
Если вариантов бегать не одной или попросить кого-то тебя защитить (например, друг отец, брат, парень или дядя внушительной комплекции пару раз "для профилактики" приедут на стадион с тобой), то можно припугнуть долбоёбов (например, что-то острое и безумная улыбка с полной уверенностью, что за лишнее движение ты всадишь железку ему по рукоять). Испугаются, будут считать больной, но отстанут. Но это, естественно, незаконно, так что лучше без свидетелей (конкретному долбоёбу) и не перед господами полицейскими. Звучит странно, да, но мне помогло в школе (был циркуль). После этого начали обходить стороной и отстали, других тян продолжили травить, была ещё большая жесть.
Если футболисты не совсем отбитое быдло + есть склонность к артистичным способностям и не коробит, то можно разреветься прямо на месте. С истерикой, упасть на колени, размазывать слёзы, вот это всё. Обычно не совсем отбитые пугаются такой резкой "неадекватной" реакции и резко начинают жалеть, и вот тогда продавить свои условия "не прикасайтесь ко мне".
Блять. Обнимаю, сис, рака яиц этим мудакам.
Если вариантов бегать не одной или попросить кого-то тебя защитить (например, друг отец, брат, парень или дядя внушительной комплекции пару раз "для профилактики" приедут на стадион с тобой), то можно припугнуть долбоёбов (например, что-то острое и безумная улыбка с полной уверенностью, что за лишнее движение ты всадишь железку ему по рукоять). Испугаются, будут считать больной, но отстанут. Но это, естественно, незаконно, так что лучше без свидетелей (конкретному долбоёбу) и не перед господами полицейскими. Звучит странно, да, но мне помогло в школе (был циркуль). После этого начали обходить стороной и отстали, других тян продолжили травить, была ещё большая жесть.
Если футболисты не совсем отбитое быдло + есть склонность к артистичным способностям и не коробит, то можно разреветься прямо на месте. С истерикой, упасть на колени, размазывать слёзы, вот это всё. Обычно не совсем отбитые пугаются такой резкой "неадекватной" реакции и резко начинают жалеть, и вот тогда продавить свои условия "не прикасайтесь ко мне".
>>1632378
Это если тренер есть, да. И если стадион принадлежит школе или университету, то есть смысл поговорить с администрацией, и они под угрозой выпнуть долбоёбов могут её защитить. А могут и рассмеяться в лицо, как и тренер.
Это если тренер есть, да. И если стадион принадлежит школе или университету, то есть смысл поговорить с администрацией, и они под угрозой выпнуть долбоёбов могут её защитить. А могут и рассмеяться в лицо, как и тренер.
>>1632399
Зачем марать ручки о какое-то быдло, если можно использовать хуеносцев?
Зачем марать ручки о какое-то быдло, если можно использовать хуеносцев?
Ответы>>1633322
>>1632399
ок. Поговорим о слабых и беспомощных кунах которые не могут за себя постоять во время травли в школе/пту/дагдеугодно?
ок. Поговорим о слабых и беспомощных кунах которые не могут за себя постоять во время травли в школе/пту/дагдеугодно?
>>1632381
Сначала показалось, что ты поехавшая
И тут я вспоминаю себя в школе. Только у меня был шприц с аммиаком.
Но совет все равно плохой.
> можно припугнуть долбоёбов (например, что-то острое и безумная улыбка с полной уверенностью, что за лишнее движение ты всадишь железку ему по рукоять)
Сначала показалось, что ты поехавшая
> но мне помогло в школе (был циркуль)
И тут я вспоминаю себя в школе. Только у меня был шприц с аммиаком.
Но совет все равно плохой.
Ответы>>1632635
>>1630325
Скорее всего у тебя оверпронация, тебе нужны специальные кроссовки для поддержки стопы вроде асикс гт-2000.
>плоскостопие
Скорее всего у тебя оверпронация, тебе нужны специальные кроссовки для поддержки стопы вроде асикс гт-2000.
Ответы>>1632509
>>1632263
Бегай с баллончиком или лучше удар-м купи, это многозарядный пульверизатор, он хорошо орошает и далеко. Пару раз пшикнула в литсо хуеносцу, пробежала еще и пшикнула им на ворота, чтобы лизнули клиторца со своим футболом.
Бегай с баллончиком или лучше удар-м купи, это многозарядный пульверизатор, он хорошо орошает и далеко. Пару раз пшикнула в литсо хуеносцу, пробежала еще и пшикнула им на ворота, чтобы лизнули клиторца со своим футболом.
Ответы>>1633322
>>1632511
Ну он тяжелый и учиться надо стрелять хоть как-то, опять же телесные повреждения нанесешь. А с ударом пару раз потренеровался и норм и никакаких повреждений.
Ну он тяжелый и учиться надо стрелять хоть как-то, опять же телесные повреждения нанесешь. А с ударом пару раз потренеровался и норм и никакаких повреждений.
Ответы>>1632514
>>1632512
На пьяных и нарков балон может не подействовать. Мне папа купил и показал как пользоватся. Это легко и пулька застревает в дыне и арбузе. Он тяжёлый, но не сильно чтоб так. Я вчера его с собой брала.
На пьяных и нарков балон может не подействовать. Мне папа купил и показал как пользоватся. Это легко и пулька застревает в дыне и арбузе. Он тяжёлый, но не сильно чтоб так. Я вчера его с собой брала.
Ответы>>1632521
>>1632514
Одна в метро уже на срок себе настреляла, а там замес покурче был, чем хватание за жопу.
Одна в метро уже на срок себе настреляла, а там замес покурче был, чем хватание за жопу.
вы щас насоветуете ей до того что ее саму за решетку посадят
Ответы>>1632559
Очкую начинать бегать. Сильно. Как одеться что б не холодно? Норм ли бегать просто по тротуару возле дома? Как сделать так что бы наушники не выпадали?
>>1632616
не очкуй
скорее задумайся как одется чтоб было не жарко
во время бега тебе холодно не будет
самое главное -- не простыть до бега и особенно после него, когда тело влажное
если бегать рядом с домом или машина есть доехать, нет проблем, иначе придется одежду где-то оставлять
лучше более приятное место поискать
купить спортивные для бега
>Очкую начинать бегать.
не очкуй
> Как одеться что б не холодно?
скорее задумайся как одется чтоб было не жарко
во время бега тебе холодно не будет
самое главное -- не простыть до бега и особенно после него, когда тело влажное
если бегать рядом с домом или машина есть доехать, нет проблем, иначе придется одежду где-то оставлять
>Норм ли бегать просто по тротуару возле дома?
лучше более приятное место поискать
> Как сделать так что бы наушники не выпадали?
купить спортивные для бега
основная проблема с бегом -- найти подходящее место и эквип (шмотки-обувь) остальные все твои загоны ерунда
ну и собаки еще могут доебаться, если что в рашке выгул без поводка запрещен
если дикие правда претензии предьявлять будет некому
если дикие правда претензии предьявлять будет некому
>>1632501
Так между "сделать" и "убедить быдло, что в любую секунду готова сделать" пропасть. Они меняются в лице и отступают, когда видят, что человек внутренне готов нанести им реальный вред. Будут считать сумасшедшей, возможно, кричать вслед гадости, но соваться? Нет, ну её, себе дороже. Такое быдло не вылезло из средней школы.
Всякие средства самозащиты не рекомендую, после сотни перелопаченных дел по превышению самообороны стало понятно, что суд скорее встанет на сторону насильника и убийцы, чем на сторону обороняющегося, если ты решишь чем-то таким дать отпор.
Так между "сделать" и "убедить быдло, что в любую секунду готова сделать" пропасть. Они меняются в лице и отступают, когда видят, что человек внутренне готов нанести им реальный вред. Будут считать сумасшедшей, возможно, кричать вслед гадости, но соваться? Нет, ну её, себе дороже. Такое быдло не вылезло из средней школы.
Всякие средства самозащиты не рекомендую, после сотни перелопаченных дел по превышению самообороны стало понятно, что суд скорее встанет на сторону насильника и убийцы, чем на сторону обороняющегося, если ты решишь чем-то таким дать отпор.
>>1632616
Надо завести подружку для бега, чтобы не очковать. Одевайся потеплее, но не так чтобы совсем - жарко будет. Главное чтобы тротуар был ровный. Шапка, специальные спортивные наушники с дужками или типа этимотик - эти не выпадут.
Надо завести подружку для бега, чтобы не очковать. Одевайся потеплее, но не так чтобы совсем - жарко будет. Главное чтобы тротуар был ровный. Шапка, специальные спортивные наушники с дужками или типа этимотик - эти не выпадут.
Ответы>>1632656
>>1632650
с подружкой не оч в плане того что у всех свой комфортный темп бега, кому то придется подстраиватся
с подружкой не оч в плане того что у всех свой комфортный темп бега, кому то придется подстраиватся
Ответы>>1632664
>>1632656
Да не надо вместе бегать прям рядом, главное вместе придти. Хотя я по стадиону бегаю в школе.
Да не надо вместе бегать прям рядом, главное вместе придти. Хотя я по стадиону бегаю в школе.
Ответы>>1632668
>>1632664
Все мои подруги жирные ленивые твари. Им бы тортик перед телеком. Я перестала с ними даже общаться почти, потому что бесит бля. Бесит что при весе в 65 кило и росте 160 она не может в тренажерку пойти со мной. Или бегать. Да ходить хотя бы. Лишь бы нихуя не делать. И отмазка одна- "я сладким стресс заедаю". Откуда у тебя стресс, бля? От созерцания жирной жопы своей? Фу нахуй. наболело.
Все мои подруги жирные ленивые твари. Им бы тортик перед телеком. Я перестала с ними даже общаться почти, потому что бесит бля. Бесит что при весе в 65 кило и росте 160 она не может в тренажерку пойти со мной. Или бегать. Да ходить хотя бы. Лишь бы нихуя не делать. И отмазка одна- "я сладким стресс заедаю". Откуда у тебя стресс, бля? От созерцания жирной жопы своей? Фу нахуй. наболело.
Ответы>>1632797
>>1632672
Так я всегда самая толстая была из них. Теперь самая худая. И толку? Теперь мне одиноко(
Так я всегда самая толстая была из них. Теперь самая худая. И толку? Теперь мне одиноко(
>>1632678
В качестве собеседника собака таки лучше среднестатического битарда.
В качестве собеседника собака таки лучше среднестатического битарда.
>>1632668
Да, я тоже раньше звала подружку бегать, а она не хотела, а потом через годика два она сама захотела, теперь она меня все время тянет бегать. Мне уже и не так охота, но хожу с ней, подпитываюсь энтузиазмом от нее.
Да, я тоже раньше звала подружку бегать, а она не хотела, а потом через годика два она сама захотела, теперь она меня все время тянет бегать. Мне уже и не так охота, но хожу с ней, подпитываюсь энтузиазмом от нее.
>>1632706
нет, но девчонки вслед иногда свистят, было бы желание думаю не проблема, тем более тян с тян
>>1632793
не проходимцев, а пробегунцев же
нет, но девчонки вслед иногда свистят, было бы желание думаю не проблема, тем более тян с тян
>>1632793
не проходимцев, а пробегунцев же
Ответы>>1641962
>>1632372
Они обычно возле скамеек сидят и ходят или на выходе со стадиона, когда уже ухожу. Иногда со мной бегут рядом и отпускают тупые шуточки.
>>1632378
Ни разу не видела, только футболисты играют и на скамейках сидят.
>>1632381
Я одна живу, родители далеко, парня нет, так что просить некого абсолютно. Спасибо за советы, сис, но как-то ничего из этих способов на себя примерить не могу. Они не пристают ко мне, просто шлёпают разок и ржут, когда пробегаю мимо. Кидаться на них с ножом что ли? Истерик тоже никогда не закатывала, да и сомневаюсь, что их это не развеселит ещё больше.
>>1632437
На себе узнала, что бывает.
>>1632498
Сам попробуй получать удовольствие от такого, дурак.
>>1632504
В другое время у меня работа, так бы хотелось с утра бегать, когда никого нет на стадионе.
>>1632510
Нет баллончика. С ним удобно бегать?
Они обычно возле скамеек сидят и ходят или на выходе со стадиона, когда уже ухожу. Иногда со мной бегут рядом и отпускают тупые шуточки.
>>1632378
Ни разу не видела, только футболисты играют и на скамейках сидят.
>>1632381
Я одна живу, родители далеко, парня нет, так что просить некого абсолютно. Спасибо за советы, сис, но как-то ничего из этих способов на себя примерить не могу. Они не пристают ко мне, просто шлёпают разок и ржут, когда пробегаю мимо. Кидаться на них с ножом что ли? Истерик тоже никогда не закатывала, да и сомневаюсь, что их это не развеселит ещё больше.
>>1632437
На себе узнала, что бывает.
>>1632498
Сам попробуй получать удовольствие от такого, дурак.
>>1632504
В другое время у меня работа, так бы хотелось с утра бегать, когда никого нет на стадионе.
>>1632510
Нет баллончика. С ним удобно бегать?
>>1632802
сколько тебе лет?
сколько тебе лет?
>>1632616
Нахуя бегать когда можно ходить?
Нахуя бегать когда можно ходить?
>>1641961
Сама спросила, сама и отвечу. Это Strava
Сама спросила, сама и отвечу. Это Strava
131 Кб, 960x960
Ответы>>1641983
Ответы>>1641985
>>1641983
Посмотри на утюбе упражнения на ягодицы и заднюю поверхность бёдер и поищи схемы тренировок - набор упражнений, число повторений, число подходов, интервалы отдыха.
Посмотри на утюбе упражнения на ягодицы и заднюю поверхность бёдер и поищи схемы тренировок - набор упражнений, число повторений, число подходов, интервалы отдыха.
Ответы>>1641992
>>1630325
1) подбери супинаторы для твоего типа плоскостопия, удобные и подходящие для нужной обуви. Возможно, придётся перепробовать несколько разных фирм в нескольких магазинах
2) бегать лучше в кроссовках для бега с амортизирующей подошвой, если долго бегать в обуви без амортизации по твердой поверхность могут начать болеть суставы
1) подбери супинаторы для твоего типа плоскостопия, удобные и подходящие для нужной обуви. Возможно, придётся перепробовать несколько разных фирм в нескольких магазинах
2) бегать лучше в кроссовках для бега с амортизирующей подошвой, если долго бегать в обуви без амортизации по твердой поверхность могут начать болеть суставы
>>1631527
Жир начинается расходоваться примерно через 30 минут бега в невысоком темпе, до этого используется глюкоза из крови и гликоген из печени. Это не значит, что меньше 30 минут бегать бесполезно. Будет польза от снижения уровня кортизола, меньше будет хотеться есть, лучше будет настроение.
Жир начинается расходоваться примерно через 30 минут бега в невысоком темпе, до этого используется глюкоза из крови и гликоген из печени. Это не значит, что меньше 30 минут бегать бесполезно. Будет польза от снижения уровня кортизола, меньше будет хотеться есть, лучше будет настроение.
Ответы>>1642018
>>1641994
неважно когда там в процессе тратится жир, важно то что калории начинают тратится уже с того момента как ты первый раз оторвала от земли ногу
неважно когда там в процессе тратится жир, важно то что калории начинают тратится уже с того момента как ты первый раз оторвала от земли ногу
103 Кб, 1080x1920
Никогда в жизни еще не пробегала километр.
Собственно, это я начинаю жить полной жизнью.
Домой еле доковыляла
Собственно, это я начинаю жить полной жизнью.
Домой еле доковыляла
Ответы>>1642042
>>1642022
Так то можно. Как связаться?
Так то можно. Как связаться?
>>1642041
ну чего ты:c
ну чего ты:c
>>1591710 (OP)
Бегаю уже 40 дней ежедневно от трех до восьми км. Больше лень, даже когда сил хватает. Через 10 дней пришлось купить кроссовки, так как мои три пары для бега не подходили. Бегать не в беговых кроссовках опасно из-за сильной нагрузки на голеностоп, колени. Вредно также начинать бегать от дома, нужно пройтись сначала 300-500 м, чтобы разогреть ноги, особенно, если бегаешь после пробуждения.
Если цель твоих пробежек похудение, то после бега не надо есть минимум час. И еще, бегать, чтобы похудеть, довольно тупая затея. Ведь силовая нагрузка сжигает гораздо больше калорий, чем кардио. Мышца сами по себе требуют много энергии на пропитание. Поэтому бодибилдеры сжигают большое количество калорий даже в состоянии покоя. Во время кардио жир действительно сжигается, но вместе с ним сжигаются и мышцы, что в итоге мешает похудению. Однако бег полезен для сердца и увеличивает выносливость. Но если твоя задача похудеть, необходимо заниматься в первую очередь в зале.
Бегаю уже 40 дней ежедневно от трех до восьми км. Больше лень, даже когда сил хватает. Через 10 дней пришлось купить кроссовки, так как мои три пары для бега не подходили. Бегать не в беговых кроссовках опасно из-за сильной нагрузки на голеностоп, колени. Вредно также начинать бегать от дома, нужно пройтись сначала 300-500 м, чтобы разогреть ноги, особенно, если бегаешь после пробуждения.
Если цель твоих пробежек похудение, то после бега не надо есть минимум час. И еще, бегать, чтобы похудеть, довольно тупая затея. Ведь силовая нагрузка сжигает гораздо больше калорий, чем кардио. Мышца сами по себе требуют много энергии на пропитание. Поэтому бодибилдеры сжигают большое количество калорий даже в состоянии покоя. Во время кардио жир действительно сжигается, но вместе с ним сжигаются и мышцы, что в итоге мешает похудению. Однако бег полезен для сердца и увеличивает выносливость. Но если твоя задача похудеть, необходимо заниматься в первую очередь в зале.
Девушкам очень полезно бегать, желательно каждый день. Идеально когда девушка вместе со своим парнем бегает.
Ответы>>1643033
>>1642289
у тебя вес большой? или болеешь чем?
попробуй не постоянно бежать а интервалами шаг-бег, так дольше сможешь и не вымотаешься сразу
просто такое время бега это совсем ниочем, годами в таком темпе разгонятся будешь
у тебя вес большой? или болеешь чем?
попробуй не постоянно бежать а интервалами шаг-бег, так дольше сможешь и не вымотаешься сразу
просто такое время бега это совсем ниочем, годами в таком темпе разгонятся будешь
Ответы>>1643078
>>1642912
Спасибо за отзыв! Ваше мнение очень важно для нас.
Спасибо за отзыв! Ваше мнение очень важно для нас.
>>1591710 (OP)
сисы, начала сезон бега. Не могу, конечно, бегать как раньше, а ещё меня заебало то, что у меня начинает болеть ключица. И ещё сердце в ней стучит. wtf?
сисы, начала сезон бега. Не могу, конечно, бегать как раньше, а ещё меня заебало то, что у меня начинает болеть ключица. И ещё сердце в ней стучит. wtf?
Ответы>>1643057
>>1643056
к комменту выше. Возможно, у меня что-то с сердцем, да, может у вас было подобное?
к комменту выше. Возможно, у меня что-то с сердцем, да, может у вас было подобное?
Ответы>>1643058
>>1643057
Это подключичная артерия. Болеть не должно по-идее. Может межрёберная невралгия (сколиоз к примеру), но всё равно сходи к кардиологу.
Это подключичная артерия. Болеть не должно по-идее. Может межрёберная невралгия (сколиоз к примеру), но всё равно сходи к кардиологу.
Ответы>>1643808
>>1591710 (OP)
Хотьба эффективнее бега по ряду причин.
Основная это конечно же в том, что хотьба проще бега и ты сможешь гораздо дольше ходить, чем совершать пробежки.
Да, бег интенсивен, даёт результаты быстрей, но он намного быстрее изнашивает организм, сердце, сосуды, суставы.
Бег же даёт больше профита на длительной дистанции, но отнимает чуть больше времени. При этом вы больше времени находитесь на свежем воздухе, вы не потеете как чёрт. Ваш организм ускоряет обмен веществ и держит на более длительной дистанции.
Бег же просто создаёт эффект стресса и во время мышечного голода затрачивает гликоген. Жиры начинают расщепляться только после получаса-часа бега, когда начинает колоть бок - активизируется механизм расщепления. Вы так же насилуете свою печень.
Хотьба же не отнимает столько сил. Постепенно, организм привыкает к хотьбе как к норме жизни и даже во время сидения дома ваш обмен выше, чем если вы иногда бегали. Важно ходить каждый день хотя бы час и уже через пару недель начнутся заметные перемены, тогда как бег сработает быстрее, но и эффект от него пропадёт сразу как только вы перестанете бегать, при этом в будущем у вас гарантировано начнутся проблемы со стопами и коленями (если бегали по асфальту).
Хотьба эффективнее бега по ряду причин.
Основная это конечно же в том, что хотьба проще бега и ты сможешь гораздо дольше ходить, чем совершать пробежки.
Да, бег интенсивен, даёт результаты быстрей, но он намного быстрее изнашивает организм, сердце, сосуды, суставы.
Бег же даёт больше профита на длительной дистанции, но отнимает чуть больше времени. При этом вы больше времени находитесь на свежем воздухе, вы не потеете как чёрт. Ваш организм ускоряет обмен веществ и держит на более длительной дистанции.
Бег же просто создаёт эффект стресса и во время мышечного голода затрачивает гликоген. Жиры начинают расщепляться только после получаса-часа бега, когда начинает колоть бок - активизируется механизм расщепления. Вы так же насилуете свою печень.
Хотьба же не отнимает столько сил. Постепенно, организм привыкает к хотьбе как к норме жизни и даже во время сидения дома ваш обмен выше, чем если вы иногда бегали. Важно ходить каждый день хотя бы час и уже через пару недель начнутся заметные перемены, тогда как бег сработает быстрее, но и эффект от него пропадёт сразу как только вы перестанете бегать, при этом в будущем у вас гарантировано начнутся проблемы со стопами и коленями (если бегали по асфальту).
>>1643064
это не так
бег наоборот рекомендуется врачами для профилактики кард болезней
а вся нагрузка на колени эффективно устраняется подходящей обувью и поверхностью, о чем тут весь тред пишут
бег полезен и в плане траты калорий он в разы эффективнее ходьбы
с этого бреда вообще проиграл
причины "колет в боку" вообще другие если что и к печени никак не относятся
это не так
бег наоборот рекомендуется врачами для профилактики кард болезней
а вся нагрузка на колени эффективно устраняется подходящей обувью и поверхностью, о чем тут весь тред пишут
бег полезен и в плане траты калорий он в разы эффективнее ходьбы
>Жиры начинают расщепляться только после получаса-часа бега, когда начинает колоть бок - активизируется механизм расщепления. Вы так же насилуете свою печень.
с этого бреда вообще проиграл
причины "колет в боку" вообще другие если что и к печени никак не относятся
Ответы>>1644148
34 Кб, 604x448
>>1642994
Ноуп, 164/50. Попробую бегать интервалами, спасибо.
Болячки у меня есть, да, вроде дикой аритмии, но это ведь не должно сильно мешать. Хотя уже после этих 700м у меня сдавливало горло и безумно кололо во всех боках сразу, так что хз.
Ну и я не бегала ни разу за последние лет 5, сидячая работа, все дела.
Ноуп, 164/50. Попробую бегать интервалами, спасибо.
Болячки у меня есть, да, вроде дикой аритмии, но это ведь не должно сильно мешать. Хотя уже после этих 700м у меня сдавливало горло и безумно кололо во всех боках сразу, так что хз.
Ну и я не бегала ни разу за последние лет 5, сидячая работа, все дела.
Есть ли разница в том, в какое время лучше бегать? Утром или вечером? По утрам мне нельзя выходить из дома на голодный желудок, ибо привет обмороки (ещё с утра принимаю лекарства за некоторое время до еды), а вечером было бы идеально выходить побегать.
>>1643091
бегай когда удобнее и когда можно душ принять после
мне вот утром нравиться только потому что потом весь день приятную усталость от работы мышц ощущаешь
бегай когда удобнее и когда можно душ принять после
мне вот утром нравиться только потому что потом весь день приятную усталость от работы мышц ощущаешь
Ответы>>1643964
и на голодный бегать тоже со всем ни к чему
это миф что если голодному бегать жир лучше тратится, совершенно похер, тк кол-во сделанной работы и потраченные на неё калории от того что в желудке никак не зависит
>>1643091
нет никакой разницы, везде свои плюсы и минусы, по ним каждый выбирает время
нет никакой разницы, везде свои плюсы и минусы, по ним каждый выбирает время
Ответы>>1643964
>>1643064
я знала, что пост будет хуёвым уже после "хотьба".
Бег укрепляет организм намноооого лучше ходьбы. Я много хожу, реально очень много, но бегать мне от этого никогда не было легче.
я знала, что пост будет хуёвым уже после "хотьба".
Бег укрепляет организм намноооого лучше ходьбы. Я много хожу, реально очень много, но бегать мне от этого никогда не было легче.
можно дома на коврике а потом уже бегать
еще вис на турнике помогает
вьебывай давай короче, никто кроме тебя твой скалиоз не победит, если забьешь будешь совсем косой к 30
еще вис на турнике помогает
вьебывай давай короче, никто кроме тебя твой скалиоз не победит, если забьешь будешь совсем косой к 30
Ответы>>1644534
18 Кб, 640x426
Тред не читай, сразу вопрошай!
Посоветуйте приложение для бега на андроид, чтобы показывало пройденное расстояние и примерное количество потраченных калорий. Runtastic пишет полную чушь — прошла спокойным шагом 6км, а затратила чуть ли не косарь калорий
Посоветуйте приложение для бега на андроид, чтобы показывало пройденное расстояние и примерное количество потраченных калорий. Runtastic пишет полную чушь — прошла спокойным шагом 6км, а затратила чуть ли не косарь калорий
только чтоб калории ближе к правде считала нужен пульсометр
Ответы>>1644028
>>1644002
Ну вот я нашла старый скрин, там пройдено 2.57 км за 1 час и 18 минут по магазинам прогулялась, сожжено 508 ккал. Ну пиздец же враньё
Strava заценю, спасибо
Ну вот я нашла старый скрин, там пройдено 2.57 км за 1 час и 18 минут по магазинам прогулялась, сожжено 508 ккал. Ну пиздец же враньё
Strava заценю, спасибо
>>1644028
многовато
может ты на лифте в тц каталась, а она за подьемы защитала?
лучше пульсометром короче, там все ясно, чем сильнее сердце хуячит тем больше кислорода и тем активней жир горит, без этого все программы наугад будут пытаться определить по времени или расстоянию
многовато
может ты на лифте в тц каталась, а она за подьемы защитала?
лучше пульсометром короче, там все ясно, чем сильнее сердце хуячит тем больше кислорода и тем активней жир горит, без этого все программы наугад будут пытаться определить по времени или расстоянию
>>1644118
сходи подумай сколько калорий тратиться на шаг по леснице и шаг по ровной поверхности, а потом о том почему ты такой дебил и лезешь за шагомеры расказывать нихуя в этом не понимая
сходи подумай сколько калорий тратиться на шаг по леснице и шаг по ровной поверхности, а потом о том почему ты такой дебил и лезешь за шагомеры расказывать нихуя в этом не понимая
>>1644121
Долбоеба уже носом ткнули в обосрамс а он до сих пор не понял.
Про лифты пиздануть мог только такой дебил как ты.
Долбоеба уже носом ткнули в обосрамс а он до сих пор не понял.
Про лифты пиздануть мог только такой дебил как ты.
>>1644127
Зато он панкейки печь умеет! И у него ботинки за 30 тысяч!!! А ещё он сидит в деве вечером в воскресенье! И всё знает!!
Зато он панкейки печь умеет! И у него ботинки за 30 тысяч!!! А ещё он сидит в деве вечером в воскресенье! И всё знает!!
>>1591728
Xiaomi MiBand
Xiaomi MiBand
>>1644127
ты дебил или дебил? я тебе еще раз дауну повторяю -- все современные шагомеры (в тч в телефонах) определяют высоту, чтобы учесть подьемы по лесницах
обязательно разжевать надо, что вы за тупое говно, пиздец
еще и лезут пояснять с уверенностью, тут же обсираясь
ты дебил или дебил? я тебе еще раз дауну повторяю -- все современные шагомеры (в тч в телефонах) определяют высоту, чтобы учесть подьемы по лесницах
обязательно разжевать надо, что вы за тупое говно, пиздец
еще и лезут пояснять с уверенностью, тут же обсираясь
>>1643068
Чет ты еблан. Колет в боку как раз из-за того, что воротная система печени начинает работать более интенсивно. Ощущения даже можно убрать, если напрячь корпус. Естественно, с "расщеплением жиров" это не связано.
>причины "колет в боку" вообще другие если что и к печени никак не относятся
Чет ты еблан. Колет в боку как раз из-за того, что воротная система печени начинает работать более интенсивно. Ощущения даже можно убрать, если напрячь корпус. Естественно, с "расщеплением жиров" это не связано.
>>1644137
С каждым новым постом обсираешься, мань. Погуглил бы уже что такое шагометр.
С каждым новым постом обсираешься, мань. Погуглил бы уже что такое шагометр.
>>1644102
Не, шла по улице, по пути в магазины заходила. Кстати, в гору, но там не шибко большой угол наклона
Не, шла по улице, по пути в магазины заходила. Кстати, в гору, но там не шибко большой угол наклона
смотрите как ботиночного карлика по всей доске развезло. уже не знает в какой тред залезть. не хочешь купить себе собеседника гном?
>>1644156
Дегенерат, ты читать умеешь? Боль в боку ИМЕЕТ отношение к печени, но не имеет отношения к расщеплению жира. О чем вроде бы ясно написано в посте, на который ты отвечаешь.
Дегенерат, ты читать умеешь? Боль в боку ИМЕЕТ отношение к печени, но не имеет отношения к расщеплению жира. О чем вроде бы ясно написано в посте, на который ты отвечаешь.
>>1644166
ты дебил или дебил? лол
> Жиры начинают расщепляться только после получаса-часа бега, когда начинает колоть бок - активизируется механизм расщепления
>Боль в боку не имеет отношения к расщеплению жира.
ты дебил или дебил? лол
Ответы>>1644191
>>1644028
>>1643990
Скорее всего просто глючный или ненастроенный шагомер. Он состоит из акселерометра, который улавливает тряску, и программного обеспечения, которое по хитрым формулам и вбитым тобой параметрам (вес, длина шага и т.д.) в итоге может показать количество шагов, расход калорий, пройденное расстояние и т.п. Точность зависит от навороченности акселерометра, адекватности программного обеспечения и настройки. Но по идее можно откалибровать нормально (хз, я не люблю таким пользоваться, а бегаю только с древним проигрывателем).
>>1643990
Скорее всего просто глючный или ненастроенный шагомер. Он состоит из акселерометра, который улавливает тряску, и программного обеспечения, которое по хитрым формулам и вбитым тобой параметрам (вес, длина шага и т.д.) в итоге может показать количество шагов, расход калорий, пройденное расстояние и т.п. Точность зависит от навороченности акселерометра, адекватности программного обеспечения и настройки. Но по идее можно откалибровать нормально (хз, я не люблю таким пользоваться, а бегаю только с древним проигрывателем).
Ответы>>1644187
>>1644184
да нет там особо хитрых формул, расстояние еще и высоту он замеряет чтобы различать шаг бег подьем по лесницам
да нет там особо хитрых формул, расстояние еще и высоту он замеряет чтобы различать шаг бег подьем по лесницам
Ответы>>1644203
>>1644185
Ты сегодня на подсосе у вего тянача лел
Ты сегодня на подсосе у вего тянача лел
>>1644210
Но дебил ты, прочитай как работает шагометр еблан блять, какая нахуй высота, ебанутый?
Но дебил ты, прочитай как работает шагометр еблан блять, какая нахуй высота, ебанутый?
>>1644221
Sony SmartBand
благодаря появлению альтиметра, новый SmartBand научился учитывать повышенную физическую нагрузку при восхождениях — правда, в Lifelog
..
Наличие дисплея и датчика пульса позволяет владельцу FitBit Charge HR контролировать частоту сердечного ритма во время тренировок.
Для измерения параметров подъема по лестнице или в гору используется альтиметр. Управляется браслет кнопкой и постукиванием по дисплею.
..
С помощью встроенного гироскопа, акселерометра умные часы и смартфоны могут собирать подробную статистику о передвижении и любой физической активности владельца.
Конкретная статистика может включать пройденную дистанцию (возможно, с разделением на бег, ходьбу и плавание), подъeмы по лестнице или в гору.
Sony SmartBand
благодаря появлению альтиметра, новый SmartBand научился учитывать повышенную физическую нагрузку при восхождениях — правда, в Lifelog
..
Наличие дисплея и датчика пульса позволяет владельцу FitBit Charge HR контролировать частоту сердечного ритма во время тренировок.
Для измерения параметров подъема по лестнице или в гору используется альтиметр. Управляется браслет кнопкой и постукиванием по дисплею.
..
С помощью встроенного гироскопа, акселерометра умные часы и смартфоны могут собирать подробную статистику о передвижении и любой физической активности владельца.
Конкретная статистика может включать пройденную дистанцию (возможно, с разделением на бег, ходьбу и плавание), подъeмы по лестнице или в гору.
Ответы>>1644243
>>1644235
Понял почему он не может засчитать подьем в лифте за подьем по лестнице или разжевать?
Понял почему он не может засчитать подьем в лифте за подьем по лестнице или разжевать?
Ответы>>1644250
>>1644243
может конечно, трекер на моем galaxy s6 засчитывает, думаю потому что высотомер он опрашивает реже чем шагомер
слейся уже, дебил, мог бы и сам погуглить
может конечно, трекер на моем galaxy s6 засчитывает, думаю потому что высотомер он опрашивает реже чем шагомер
слейся уже, дебил, мог бы и сам погуглить
Ответы>>1644257
>>1644250
Ссука в голосину с тебя.
Какой же ты тупой оказывается. И гэлэкси себе в жопу засунь, на нормальных телефонах такой хуйни нет потому что учитываются показания акселерометра.
Ссука в голосину с тебя.
Какой же ты тупой оказывается. И гэлэкси себе в жопу засунь, на нормальных телефонах такой хуйни нет потому что учитываются показания акселерометра.
Ответы>>1644268
>>1644257
смешно слушать такое от ебанашки которая только что благодоря мне узнал про альтиметр, а до этого обсиралась не зная про высоту >>1644221
а список нормальных и ненормальных телефонов у тебя есть? или продолжишь обсираться?
смешно слушать такое от ебанашки которая только что благодоря мне узнал про альтиметр, а до этого обсиралась не зная про высоту >>1644221
а список нормальных и ненормальных телефонов у тебя есть? или продолжишь обсираться?
Ответы>>1644275
>>1644268
Очевидно нормальный телефон который не засчитывает подьем в лифте за ходьбу, а не твоя хуета
Очевидно нормальный телефон который не засчитывает подьем в лифте за ходьбу, а не твоя хуета
Ответы>>1644279
Ответы>>1644282
>>1644285
Шестой айфон, программа здоровье встроенная. Сегодня поднималась на 5 этаж на лифте и спускалась соответственно, и еще раз на 3, он пишет только 2
Шестой айфон, программа здоровье встроенная. Сегодня поднималась на 5 этаж на лифте и спускалась соответственно, и еще раз на 3, он пишет только 2
Ответы>>1644308
>>1644292
вот к примеру про fitbit браслет то же самое пишут https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/2vjikq/fitbit_surge_counting_elevator_climb_as_a_floor/
вот к примеру про fitbit браслет то же самое пишут https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/2vjikq/fitbit_surge_counting_elevator_climb_as_a_floor/
>>1643808
>>1644470
На мелкобуквенного лучше не обращать внимания, он местный дурачок, по совместительству эксперт по всем вопросам.
Для разогрева перед бегом нужна тщательная разминка всех суставов от шеи до ступней. Махи, вращения, наклоны, несколько приседаний - ну, в школе все были на физкультуре.
Растяжка полезнее после бега в качестве заминки - статическая гимнастика на растяжку легко гуглится, достаточно выбрать несколько упражнений, охватывающих все мышцы, чтобы не путаться.
Специально для сколиоза нужны упражнения на осанку и на укрепление кора - лежание на спине на твердом полу, прогибы, планки, висение на турнике и т.д., при желании тоже гуглится.
Но, как уже писали, сперва обязательно к врачу. Впрочем, если тебе обследовали сердце и с ним нет проблем (типа врожденных пороков), то очень аккуратно и правильно можешь бегать. Только сперва на всякий случай напиши расписку "в случае моей смерти прошу винить 2ч.хк, его администрацию, а также мелкобуквенного долбоеба".
>>1644470
На мелкобуквенного лучше не обращать внимания, он местный дурачок, по совместительству эксперт по всем вопросам.
Для разогрева перед бегом нужна тщательная разминка всех суставов от шеи до ступней. Махи, вращения, наклоны, несколько приседаний - ну, в школе все были на физкультуре.
Растяжка полезнее после бега в качестве заминки - статическая гимнастика на растяжку легко гуглится, достаточно выбрать несколько упражнений, охватывающих все мышцы, чтобы не путаться.
Специально для сколиоза нужны упражнения на осанку и на укрепление кора - лежание на спине на твердом полу, прогибы, планки, висение на турнике и т.д., при желании тоже гуглится.
Но, как уже писали, сперва обязательно к врачу. Впрочем, если тебе обследовали сердце и с ним нет проблем (типа врожденных пороков), то очень аккуратно и правильно можешь бегать. Только сперва на всякий случай напиши расписку "в случае моей смерти прошу винить 2ч.хк, его администрацию, а также мелкобуквенного долбоеба".
>>1644523
Два чая адеквату
Два чая адеквату
Какой-то пиздец, в том году бегала с таким удовольствием, 8ки в бодром темпе, так бодрило приятно утомляло.
В этом же году бегать трешки да так медленно и тяжко, аж грустно, потом еще после пробежки отхожу какое-то время, ощущаю легкое головокружение
че за нах??
В этом же году бегать трешки да так медленно и тяжко, аж грустно, потом еще после пробежки отхожу какое-то время, ощущаю легкое головокружение
че за нах??
Ответы>>1644535
ну и нерв ещё в шее пережимать может при скачках, от этого головокружение
Люблю бег, хочу бегать каждый день. Есть такие же ебанутые? Сколько км пробегаете за тренировку? Как полет?
Ответы>>1646628
>>1645831
это естественно, здоровому человеку нравится бег, ощущения работы мышц и всего тела
чувствуешь себя по настоящему живым и частью окружающего
ну и приятная усталость после
это естественно, здоровому человеку нравится бег, ощущения работы мышц и всего тела
чувствуешь себя по настоящему живым и частью окружающего
ну и приятная усталость после
Ответы>>1646637
Ненавижу бегать. Вот на велосипеде ездить это да.
Ответы>>1646637
>>1646630
ну ты зря кстати, я люблю то и другое
на велосипеде то что написано >>1646628 + добавляется азарт, ощущение огромной скорости в результате движений своего тела, спортивная агрессия, все это намного усиливает гормоны в крови впечатления
ну ты зря кстати, я люблю то и другое
на велосипеде то что написано >>1646628 + добавляется азарт, ощущение огромной скорости в результате движений своего тела, спортивная агрессия, все это намного усиливает гормоны в крови впечатления
Ответы>>1646727
163 Кб, 720x1280
201 Кб, 720x1280
>>1646637
Каюсь, мелкий, не надо было с этими в срач вступать, но меня же не удержать!
Там какая-то типа банда троллей, развлекаются кароч а потом ощущениями делятся, больные
Тип кароч внимание всем постам
будто в говно окунулась
Каюсь, мелкий, не надо было с этими в срач вступать, но меня же не удержать!
Там какая-то типа банда троллей, развлекаются кароч а потом ощущениями делятся, больные
Тип кароч внимание всем постам
будто в говно окунулась
>>1646727
Что блядь?
Что блядь?
>>1646727
Тралёныш ссаный, ты же спать ушел, тебе завтра на собеседование) В этом треде срачика хочешь? Обломайся, сладкий.
Этот тред я портить не буду, ибо неплохо развлеклась в том, а этот нужный.
Хорошей ночи)
Тралёныш ссаный, ты же спать ушел, тебе завтра на собеседование) В этом треде срачика хочешь? Обломайся, сладкий.
Этот тред я портить не буду, ибо неплохо развлеклась в том, а этот нужный.
Хорошей ночи)
>>1646727
Да это похоже те же личности, что в фэшоначе на мелкого нападали и в гинекологаче повякивали, сис, не ведитесь мелкий ну ты же большой уже, ты-то чего лол
Да это похоже те же личности, что в фэшоначе на мелкого нападали и в гинекологаче повякивали, сис, не ведитесь мелкий ну ты же большой уже, ты-то чего лол
>>1641997
Манимарко и архимаг Тревен, если мне память не изменяет
Манимарко и архимаг Тревен, если мне память не изменяет
Пошла бегать вечером, когда не жарко. Затурилась в кальяную и нажралась водки.
Понравилось. Буду бегать еще.
Понравилось. Буду бегать еще.
Ответы>>1651033
>>1651033
А что тебя смущает?
А что тебя смущает?
>>1651033
Блин, да там как-то так все и были одеты, только в джинсы. А так, кроссовки и свитшоты и носят.
Блин, да там как-то так все и были одеты, только в джинсы. А так, кроссовки и свитшоты и носят.
Как бегать, если стесняюсь окружающих? нет, я не житуха овер 200 кг, но пухлая 170/60 И посоветуйте, какую одежду лучше носить, брать ли с собой воду и все такое.
>>1654400
Бегай рано утром, когда никого нет и/или найди подходящее место - например, стадион.
Одежду - любую легкую спортивную, лишь бы не натирала, и обязательно спортивный лифчик. Можно купить специально для бега, но совсем не обязательно. То же самое с кроссовками - для начала подойдут простые srynka, лишь бы удобно сидели.
Пить нужно только при беге на длинные дистанции, если ты поначалу будешь трусить по 20-30 минут, то вода не обязательна.
Бегай рано утром, когда никого нет и/или найди подходящее место - например, стадион.
Одежду - любую легкую спортивную, лишь бы не натирала, и обязательно спортивный лифчик. Можно купить специально для бега, но совсем не обязательно. То же самое с кроссовками - для начала подойдут простые srynka, лишь бы удобно сидели.
Пить нужно только при беге на длинные дистанции, если ты поначалу будешь трусить по 20-30 минут, то вода не обязательна.
Ответы>>1664633
http://fitlabs.ru/20min/ на счёт сжигания жира после 20 минут
Ответы>>1664633
1953 Кб, 3264x1836
бамб утонувшему треду
кто то вообще бегает кроме меня? пилите пруфпики, лол
кто то вообще бегает кроме меня? пилите пруфпики, лол
3441 Кб, 3264x2448
>>1663014
Нет, только ты
Нет, только ты
>>1663014
Бегаю, но пока слабовато: пульс очень высоко подскакивает частенько и не отпускается даже при обычной ходьбе. Недавно занималась не по пульсометру, а по собственным ощущениям. И это было великолепно. И побегала, но и разбитости не чувствовала.
Пруфов не будет, хе-хе-хе.
Кстати, а кто занимается во время кд?
Бегаю, но пока слабовато: пульс очень высоко подскакивает частенько и не отпускается даже при обычной ходьбе. Недавно занималась не по пульсометру, а по собственным ощущениям. И это было великолепно. И побегала, но и разбитости не чувствовала.
Пруфов не будет, хе-хе-хе.
Кстати, а кто занимается во время кд?
>>1654400
>>1654417
Кроссовки обязательно для бега, с пружинящей подошвой, иначе через, примерно, суммарных 50 км могут начать ноги болеть.
>>1654905
Похоже на какую-то фигню, типа срыв покровов и всё на самом деле не так.
Ешь л-карнитин, он ускоряет это время и помогает активнее использовать жиры, поступающие в кровь из запасов.
Еще после аэробной тренировки, например, бега, рекомендует пару часов ничего не есть, чтобы поступившие в кровь жирные кислоты так же израсходовались.
http://sportwiki.to/Тренировки_для_похудения
>>1654417
Кроссовки обязательно для бега, с пружинящей подошвой, иначе через, примерно, суммарных 50 км могут начать ноги болеть.
>>1654905
Похоже на какую-то фигню, типа срыв покровов и всё на самом деле не так.
Ешь л-карнитин, он ускоряет это время и помогает активнее использовать жиры, поступающие в кровь из запасов.
Еще после аэробной тренировки, например, бега, рекомендует пару часов ничего не есть, чтобы поступившие в кровь жирные кислоты так же израсходовались.
http://sportwiki.to/Тренировки_для_похудения
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 7 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 7 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.